Как правильно класть спать младенца: 404 Not Found 1 — дополнительная информация Mothercare

Содержание

Позиционирование младенца

Начало > Услуги > Позиционирование младенца

Ребенку должна быть предоставлена возможность развиваться в таком положении, в котором ребенок чувствует себя хорошо. Сначала это поза на спине. В зависимости от состояния здоровья ребенка и с учетом его поведенческой реакции следует использовать все возможные позы - лежа на спине, лежа на животе, лежа на боку.

Что такое позиционирование и почему это важно?

Позиционирование новорожденного ребенка - это выбор позы с наименьшим воздействием силы тяжести.
Выбор правильной позы влияет на здоровье младенца и даже на жизнь (находясь определенное время в не правильной позе, младенец может умереть).
Правильное позиционирование младенца:
  • влияет на бедра малыша - предотвращает деформацию,
  • способствует кишечной деятельности (снимает кишечную колику),
  • улучшает сон ребенка,
  • улучшает глубокое ощущение,
  • способствует правильному дыханию, а также кровообращению в головном мозге,
  • помогает младенцу чувствовать положительный опыт движений,
  • обеспечивает, чтобы положение суставов младенца становилось более физиологическим,
  • повышает способность (желание) младенца становиться более активным и независимым (развивает активность ребенка).
Различают активное позиционирование - когда ребенок играет, и пассивное позиционирование - когда ребенок находится (спит) в определенном положении.

Основные принципы позиционирования различаются в каждом месяце развития ребенка. Поза, которую мы хотим предложить занять ребенку, зависит от возраста и конкретных проблем (состояния здоровья). Позиционирование следует выбирать индивидуально.

Позиционирование на спине.


  • Тело находиться симметрично.
  • Ручки и ножки по возможности согнуты.
  • Плечи освобождены. Таким образом малыш скорее начнет сосать кулачок или пальчики, а позже, - скорее начнет играться с ручками. Ручки находятся ближе к ротику.
  • Если поза стабилизирована, малыш лучше ощущает свои движения. Стабилизация позы также помогает развивать первые основные (значимые) движения.
  • Никогда не кладите голову на подушке-подкове ("подушка-рогалик"), а устраивайте ребенка так, чтобы голова была на основании, а ноги слегка приподняты.
  • Ребенок спит, как в гнезде, в том же положении, как и в животе матери.

С возраста 3-4 месяца, находясь в позе на спине, малыш может играть ручками, видеть и чувствовать ручки и держать игрушки перед собой. Сам ребенок, по собственному опыту, осваивает движения - повороты в стороны, а затем переворот на живот. Поэтому, находясь в позе на спине, младенец приобретает важный опыт движений.

Позиционирование на животе.

С 4-го месяца жизни поза на животе:
  • помогает укрепить мышцы спины и шеи,
  • способствует контролю и стабильности головы,
  • развивает и укрепляет руки ребенка,
  • создает опоры предплечья и
  • выпрямляет тазобедренные суставы ребенка.
Ребенок начинает постепенно выпрямляться из позы эмбриона.
Кроме того, находясь на животе, ребенок может играть с игрушками, ребенок активен и может проявлять независимость.

Однако поза на животе вредна, если новорожденный ребенок ночью, засыпает и находится в позе на животе в течение более длительного периода времени.
Поэтому важно, чтобы рядом с ребенком был взрослый. Совсем маленькие дети на животе могут находиться только днем и только, если необходимо находиться именно на животе (например, ожидая отрыжку). Потом, с помощью правильных движений, малыш должен поменять позу и находится на боку или на спине.

После достижения возраста шести месяцев младенец может находиться на животе более долгое время. Поза на спине для младенца уже не интересна. Младенец активно переворачивается с позы на спине на живот. Осваивая навыки переворачивания на живот, также нужно предлагать малышу играться, находясь на спине. По достижению возраста 6-7 месяцев родители должны способствовать и обеспечить, чтобы у младенца была возможность двигаться разнообразно и занимать разнообразные позы.

Если очень маленький ребенок лежит без позиционирующих средств, а напряжение мышц у ребенка низкое, тогда ребенок будет лежать в позе «лягушки» с расширенными тазобедренными суставами. В таком случае ребенку необходима помощь. Чрезмерное расширение тазобедренных суставов растягивает тазобедренные внутренние мышцы, отвечающие за мышечное напряжение ребенка и движения. Если тазобедренные внутренние мышцы будут растянуты, в будущем возникнет не правильная осанка. Важно обеспечить, чтобы площадь соприкосновения малыша с поверхностью (например, матрасом) было небольшое. Малыш должен поднимать руки и ноги вверх.

Также, если площадь соприкосновения малыша с поверхностью будет большая, появится давление на диафрагму и малышу будет труднее дышать. Поэтому ноги нужно согнуть в коленки и осторожно подвинуть под животик малыша. Освободится диафрагма и малыш сможет свободно дышать.

Патологию пяток можно предотвратить, поместив свернутый подгузник под голени малыша.

Позиционирование лежа на боку.

Малыш сам не может лежать на боку потому, что напряжение мышц низкое. Чтобы удержать малыша в таком положении, нужно малыша поддерживать дополнительными средствами позиционирования.

  • Ручка малыша не должна быть прижата (сжата), иначе будет созданы препятствия кровообращению.
  • Симметричное развитие можно достичь, если малыш переменно лежит как на правом, так и левом боку.
  • После кормления малыша следует поместить на правом боку, чтобы способствовать освобождению желудка.
  • Если ребенок, лежа на боку, очень отгибает голову, тогда нужно обеспечить крепкую поддержку также и для головы. Между ножками нужно поместить свернутый подгузник, который:
    • обеспечит возможность более свободно дышать,
    • создаст более равномерное напряжение в ногах и
    • облегчить положение позвоночника.


Подушку-подкову ("подушку-рогалик") нужно положить вдоль спины и между ног. Таким образом малыш будет лежать в стабильной и симметричной позиции на боку. Малыш лежит в позе эмбриона.

Если на боку лежит очень маленький ребенок, тогда одна ножка малыша находиться на вспомогательном средстве, например, на маленькой подушке (подушка помещена между ног и ноги находятся параллельно одна к другой). Таким образом поддерживается спина малыша.
Важно, чтобы ножка малыша полностью находилась на поверхности подушки. Такая поза облегчает состояние спины, обеспечивает более свободные движения бедер, хорошо поддерживает и стабилизирует малыша, чтобы малыш случайно не перевернулся.
Находясь на боку, ребенок легко может видеть все, что происходит в его поле зрения. Положение на боку является терапевтическим и тренирующим, малыш в таком положении учится сохранять равновесие и себя стабилизировать. Хорошие навыки баланса ребенок показывает, если в позе на боку пытается играться и совершает разные движения руками.
В позе на боку ребенок может находится долге время, в таком положении малыш может заснуть и спать.

Вспомогательные средства для позиционирования.

Вспомогательные средства для позиционирования: свернутый подгузник, полотенце, одеяло, подушечка, а также, подушка-подков. Нужно помнить, что для разных возрастов принципы позиционирования отличаются. Каждого ребенка нужно оценивать индивидуально, советуя вид позиционирования, используемые материалы, поверхность, покрытие, итд.

Когда укладывать ребенка спать

Продолжительность сна, который требуется детскому организму для полноценного отдыха, меняется в зависимости от возраста ребенка. Здоровый и крепкий сон положительно влияет на правильное развитие малыша. Если ребенок не высыпается, он становится усталым и раздражительным, не может сосредоточиться и часто капризничает. Задача родителей – контролировать режим дня своего чада, принимая во внимание его возраст и потребности в сне и отдыхе.

В какое время укладывать ребенка спать?

Дети от рождения до одного года

Дети первого года жизни спят большую часть суток, просыпаясь лишь тогда, когда начинают испытывать голод. В возрасте от шести месяцев до одного года время бодрствования малыша начинает увеличиваться, а сна – сокращаться. При этом он привыкает дольше спать ночью и меньше днем. В этот период желательно укладывать ребенка спать в одно и то же время. Днем лучше всего это делать после прогулки и кормления. Наиболее оптимальным для отхода ко сну вечером является промежуток времени между 19 и 20 часами. Родителям не стоит развлекать ребенка подвижными играми за 30-40 минут до того, как отправить его в кровать, лучше придумать для него более спокойное занятие – так кроха быстрее заснет.

Дети от одного года до трех лет

Оптимальное время для дневного сна детей в этом возрасте – полтора-два часа. При этом продолжительность ночного сна ребенка составляет не менее десяти часов. Родителям следует наблюдать за поведением и самочувствием своего чада в течение дня, чтобы скорректировать его режим. По мнению специалистов, лучшее время отхода ко сну в этом возрасте – между 19 и 21 часами, а время подъема – между 6:30 и 8 утра.

Дети от трех до шести лет

В этот период у детей исчезает потребность в дневном сне, поэтому его время постепенно сокращается. Если ребенок не хочет засыпать после обеда – не стоит укладывать его спать. Отправьте его в кровать вечером на час раньше. Для полноценного отдыха ребенку в возрасте от трех до шести лет требуется около 11 часов. Укладывать спать чадо нужно не позднее 21 часа.

Родители трех-пятилетних детей часто сталкиваются с проблемой, когда ребенок боится спать один. Разобраться с причиной страха им поможет консультация психолога.

Дети от семи до 12 лет

В семь лет ребенку требуется не менее 11 часов в день для полноценного сна, к девяти годам – не менее десяти, а к 12-ти годам – не менее девяти часов. Педиатры рекомендуют родителям приучать детей в этот период ложиться спать не позднее 21:30.

Дети от 13 до 16 лет

В подростковом возрасте в организме ребенка происходят сложные процессы перестройки, причем не только в гормональной системе, но и в психике. Поэтому подростку особенно важно соблюдать режим дня в повседневной жизни. Потребность в продолжительном сне у ребенка в этот период больше, чем у взрослого человека. Для полноценного восстановления сил детям требуется не менее девяти часов. При этом специалисты рекомендуют ложиться спать до полуночи – не позднее 22-23 часов. Контроль родителей за соблюдением режима дня ребенком крайне желателен.

Виктория Грицук

Портал «Я-родитель» предлагает вам пройти тест, который поможет узнать, балуете ли вы своего ребенка.

Тест «Балуете ли Вы ребенка?»

Памятка для родителей и пациентов

Памятка для родителей

и пациентов.

Уважаемые родители и пациенты сообщаем вам, что при подготовке к исследованиям существуют правила подготовки, которые надо соблюдать для качественной диагностики вашего заболевания.

1. Общий анализ крови

Просим обратить ваше внимание на эти правила!!

  • Заранее готовить ребенка к сдачи анализа. Вести подготовительные антистрессовые беседы
  • Важным условием обеспечения качества лабораторного исследования крови является взятие крови натощак, в утреннее время.
  • За 12 часов до исследования исключить прием пищи, лекарств; ограничить физическую нагрузку и эмоциональное перенапряжение, исключить стресс

2. Общий анализ мочи

  • Для достоверного получения результатов общего анализа мочи необходимо использовать СТРОГО утреннюю мочу, собранную сразу после пробуждения.
  • Рекомендуется накануне сбора мочи избегать прием пищевых продуктов
  • Изменяющих цвет мочи (свекла, морковь)
  • Перед сбором мочи необходимо провести тщательных туалет наружных половых органов без использования дезинфицирующих средств (мыло, одноразовые влажные салфетки)
  • Девочкам не рекомендуется сдавать анализ мочи во время менструации и в течение 5-7 дней.
  • При сборе мочи у грудных детей нужно использовать чистую одноразовую баночку или мочеприемник, аккуратно перелив собранную мочу в одноразовый контейнер.

!!!!!!!!!!Моча, выжатая из памперса, исследованию не подлежит. Нельзя использовать мочу, перелитую из детского горшка.

  1. 3.Правила сбора мочи на ОБЩИЙ анализ

В чистую посуду объемом не менее 0,5 л собирается ВСЯ порция утренней мочи.

  1. 4.АНАЛИЗ МОЧИ ПО НЕЧИПОРЕНКО

Анализ обычно назначается ПОСЛЕ общего анализа мочи, и собирается отдельно от него (в другой день). Начать мочеиспускание необходимо в унитаз (спустив первую порцию мочи в течение нескольких секунд), далее аккуратно подставить контейнер под струю мочи и наполнить средней порцией в количестве не менее 12-25 мл. Продолжить мочеиспускание в унитаз.

5.АНАЛИЗ МОЧИ ПО ЗИМНИЦКОМУ

Моча собирается в течение суток, каждые три часа, включая ночное время, в отдельные емкости, на которые наклеивают этикетки с указанием номера и интервала времени, когда была получена данная порция. Емкости с мочой обязательно хранить в прохладном месте.

  • I порция – с 6.15 до 9.00
  • II порция – 9.00 до 12.00
  • III порция - с 12.00 до 15.00
  • IV порция - с 15.00 до 18.00
  • V порция - с 18.00 до 21.00
  • VI порция - с 21.00 до 24.00
  • VII порция- с 24.00 до 3.00
  • VIII порция – с 3.00 до 6.00

В случае если в каком-то интервале времени мочеиспускания не было, то данная емкость остается пустой. При этом данная пустая подписанная емкость обязательно транспортируется в лабораторию.

  • Утром после пробуждения опорожнить мочевой пузырь (эта порция мочи выливается в унитаз)
  • Вся последующая моча для исследования собирается в течение 24 часов в чистую емкость объемом не менее 2 литров.
  • Во время сбора емкость с мочой необходимо хранить в прохладном месте.
  • Последнюю порцию мочи собрать в то же время следующего дня, когда накануне был начат сбор.
  • Точно измерить объем собранной за сутки мочи.
  • Тщательно перемешать всю собранную мочу, отлить 100 мл мочи в чистый контейнер, плотно закрыть. На этикетке указать измеренный суточный объем поместить в одноразовый чистый пакет и доставить в лабораторию.

Собирается аналогично правилам сбора суточной мочи.

  • Анализ сдается строго натощак
  • Общепринятое голодание не менее 6 часов
  • Детей на грудном вскармливании не кормить до 3-4 часов
  • Нельзя чистить зубы, жевать резинку, чай, кофе, принимать лекарственные препараты.
  • Эмоциональные и физические нагрузки исключить.

9. АНАЛИЗ КАЛА НА КОПРОГРАММУ

  • Подготовка больного:
  • Не рекомендуется производить забор биоматериала на анализ после приема слабительных препаратов, препаратов железа, а также введения в анальное отверстие, влияющих на перистальтику кишечника.
  • Нельзя исследовать кал, который загрязнен мочой.
  • Кал на исследование необходимо собирать после самопроизвольной дефекации в чистую, сухую пластмассовую или стеклянную посуду.

Исследование желательно проводить сразу после дефекации или не позднее 8-10 часов после нее (до этого биоматериал следует хранить в холодильнике при t=3-5*С).

10.АНАЛИЗ КАЛА НА ГЕЛЬМИНТЫ

Подготовка и правила сбора кала .

  1. Подготовка пациента не требует обязательного соблюдения диеты.
  2. Нельзя проводить исследование кала раньше чем через 2 дня после клизмы.
  3. Нельзя допускать попадания в образец мочи или воды.
  4. Кал сдается в стеклянной или пластиковой прозрачной таре. Использование спичечных коробок категорически запрещено.

Для исследования подходит свежевыделенный кал, полученный в день исследования естественным путем. Кал необходимо собирать при помощи специальной ложечки, закрепленной на крышечке пластикового контейнера.

При сборе кала у маленьких детей брать кал с подгузника запрещается, с нижнего белья- допускается.

Контейнер необходимо заполнять не более чем на 1/3 объема.

Контейнер с образцом следует доставить в лабораторию в течении 1 дня, до этого его необходимо хранить в холодильнике при температуре от +2.

11. СОСКОБ НА ЭНТЕРОБИОЗ

Все подготовки перед анализом проводятся вечером (туалет области ануса).

Забор материала проводиться утром сразу после того как вы проснулись.

12. АНАЛИЗ КАЛА НА СКРЫТУЮ КРОВЬ

Соблюдение диеты. За трое суток (72 часа) из рациона исключают: мясо, рыбу, помидоры, овощи зеленого цвета (цветная капуста, огурец, хрен, зеленые яблоки, шпинат, салат, кабачки).

За три дня до исследования не рекомендуется проводить диагностические и лечебные манипуляции с кишечником (рентгенконтрасное исследование, ректоманоскопию, колоноскопию).

Не рекомендуется применение железосодержащих лекарственных препаратов, висмута0 ацетилсалициловую кислоту (аспирин), аскорбиновую кислоту (витамин C).

Нельзя использовать слабительные средства и ставить клизмы.

Женщинам в период менструаций не рекомендуется проводить данный анализ.

 

Информацию подготовила Зав. Отд. КДЛ                                                  О.Н. Камера  


ПАМЯТКА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ «ПРОФИЛАКТИКА МЕХАНИЧЕСКОЙ АСФИКСИИ У ДЕТЕЙ ДО 1 ГОДА»

Асфиксия - удушье, вызванное сдавлением дыхательных путей, закрытием их просвета слизью, пищей, сдавлением шеи, грудной клетки и живота, которое может привести к смерти ребенка.

У новорожденного это состояние может быть вызвано в основном следующими причинами:

  • Прикрытие дыхательных путей ребенка мягким предметом ( подушкой, игрушкой)
  • Прикрытие дыхательных путей грудью матери во время кормления.
  • Попадание инородных тел в дыхательные пути (мелкие игрушки, пуговицы, кольца, монеты и т.д.)
  • Поперхивание и попадание молока не в пищевод ребенка, в гортань, иногда в бронхи.
  • Частые срыгивания
  • Сдавление области шеи цепочками с крестиками(талисманами), тесьмой с соской.

ПРОФИЛАКТИКА АСФИКСИИ.

1. После каждого кормления ребенку следует дать возможность отрыгнуть воздух, заглоченный с пищей.

Для этого его нужно подержать некоторое время вертикально и ни в коем случае не класть сразу после кормления. Некоторые дети (особенно недоношенные или ослабленные) могут срыгивать повторно, уже находясь в кроватке. Для предотвращения вдыхания содержимого поворачивайте голову младенца всегда набок. Если срыгивания частые и обильные, то это является поводом для обращения к врачу.

2. Выбирая детское постельное белье и одежду, предпочтение следует отдавать товарам без всевозможных завязочек, тесемочек и т.п.

3. Не следует оставлять надолго старших детей одних около новорожденного, надеясь на их взрослость и рассудительность,  а также класть спать младенца в одну кровать с ними. Да и совместный сон в одной кровати с родителями с точки зрения возможной асфиксии не безопасен.

Вместо детского одеяла можно пользоваться специальным конвертом для сна, не использовать слишком большие «взрослые» одеяла. Можно использовать специальные сетчатые одеяла для младенцев.

4. Совместный сон также может быть фактором риска удушения малыша. Хотя многие молодые мамы кладут с собой в постель малышей, оптимальным все же будет сон в родительской спальне, но не в родительской кровати. Поставьте детскую кроватку впритык к своей, опустите боковую решетку. С одной стороны, это обеспечит безопасность малыша, с другой- вы будете в непосредственной близости от своего ребенка и вам не придется вскакивать ночью по несколько раз. Вам будет удобно ночью кормить кроху, а затем, не вставая, перекладывать его в кроватку.

Тревожные  признаки,  свидетельствующие о необходимости  срочного  обращения  за  медицинской  помощью:

Существуют «тревожные признаки», которые должны сигнализировать каждому человеку о необходимости обращения срочного обращения за медицинской помощью.

Обратитесь за помощью, если у больного имеются КАКИЕ- ЛИБО из перечисленных ниже признаков.

У детей тревожные признаки, свидетельствующие о необходимости срочного обращения за медицинской помощью, включают:

  • Учащенное или затрудненное дыхание
  • Синюшность кожных покровов
  • Недостаточное потребление жидкости
  • Ребенок спит, не просыпаясь, или не реагирует на окружающих
  • Гриппоподобные симптомы, проходят, но затем возвращаются с высокой температурой и сильным кашлем
  • с сыпью
  • Неспособность принимать пищу
  • Отсутствие слез при плаче.
  • Неспособность принимать пищу
  • Затрудненное дыхание
  • Отсутствие слез при плаче.

Помимо вышеперечисленных признаков, немедленно обратитесь за медицинской помощью для любого ребенка, у которого имеется какой- либо их этих признаков:

Информацию подготовила инструктор-валеолог                                                             О. В.Батюкова

Закаливание младенца: солнце, воздух и вода!

Закаливание младенца: солнце, воздух и вода!

Закаливание младенцев – прекрасный способ обеспечить ребенка крепким здоровьем на всю жизнь. В первые месяцы жизни организм новорожденного очень легко приспосабливается к изменениям окружающей среды. Получается, что малыш появляется на свет уже закаленным. Задача родителей – укрепитьиммунитет и увеличить защитные возможности организма. Как же это сделать, не нанеся вред здоровью маленького человечка?


Главное – мера

Если вы решились на закаливание грудничка, нужно первым делом проконсультироваться с врачом. Существует ряд противопоказаний, при наличии которых такое укрепление иммунитета придется отложить. Малыш здоров? Тогда можно приступать к процедурам! Суть закаливания младенцев до года такова: необходимо постоянно и дозированно изменять условия окружающей среды.

Лучше всего сочетать закаливание с купанием, гимнастикой и переодеванием. Все вместе оказывает потрясающее воздействие на организм новорожденного. Улучшаются обмен веществ, кровообращение и психоэмоциональное состояние, повышаются аппетит и иммунитет.


Закаливание воздухом

Лучше всего начинать закаливание грудничков с воздушных ванн. Существует несколько способов повышения иммунитета при воздействии воздушной среды.

·  Проветривание. Именно оно будет первым в списке процедур по закаливанию. Проветривайте помещение примерно четыре раза в день по 10 минут, пока ребенок отсутствует. При этом важно постепенно понижать температуру в помещении на 1-2 градуса. В теплое время года всегда может быть приоткрыто окно. Оптимальная температура комнаты, в которой находится грудничок – +20-22°C.

·  Прогулки и сон на свежем воздухе. Их важно начинать в том случае, когда температура за окном не меньше +10°C. Время первой прогулки – 15 минут, следующей – в два раза больше. И так до тех пор, пока общее время нахождения малыша на улице не составит двух часов.

·  Воздушные ванны во время переодевания. Еще один отличный способ закаливания младенцев до года! Оставляйте ребёнка при переодевании голеньким на 30-40 секунд, и увеличивайте это время на полминуты в неделю. А когда вашему маленькому счастью исполнится месяц, можно сочетать воздушные ванны с массажем.


Закаливание водой

Закаливание грудничка водой – следующий этап укрепления иммунитета. Он также делится на несколько видов:

·  Умывания. Новорожденного до наступления трёхмесячного возраста можно умывать водой температуры 28°C, после трёх месяцев и до полугода – около 26°C, а далее – 20-24°C. Каждые три дня температуру нужно немного понижать.

·  Обтирания. Приступать к ним стоит, когда малышу исполнилось хотя бы полгода. Мягкой фланелевой тканью обтираем тело грудничка начиная с рук и ног. Далее переходим на спину, грудь, и, наконец, животик. В результате обтирания кожа должна совсем немного покраснеть. Закаливание младенцев при помощи влажного обтирания нужно начинать через 10 дней после сухого. При этом температура воды поначалу должна быть не ниже 35°C, а снижать ее нужно до отметки в 30°C.

·  Обливания. Они должны стать логичным продолжением купания для ребёнка с первых дней жизни. Поначалу температура воды - 26°C, нижний предел – 18°C. Аккуратно вынув грудничка из ванны, положите его на руку спиной вверх. Обливаем потихоньку, ведя струю воды из сосуда от затылка по спине, а далее по передней части туловища.


Закаливание солнцем

Находиться под воздействием прямых солнечных лучей малышу, конечно, нельзя. Закаливание младенцев солнцем предполагает тень и рассеянный солнечный свет. Такой способ укрепления иммунитета подходит для лета. Оптимальная температура при начале своеобразных солнечных ванн - +22-24°C. На голове обязательно должна быть панамка, а ребенок должен бодрствовать. Нужно раздеть малыша буквально на минутку. При этом полезно, чтобы он занимался своими привычными детскими делами: играл в песочнице, перемещался по манежу.

В деле закаливания новорожденных основное правило – «не навреди». Поэтому если есть хотя бы малейшее подозрение на простудное заболевание, или малыш капризничает при проведении процедур, то лучше всего отложить планы по укреплению иммунитета. Удовольствие от закаливания, постоянство его проведения и хорошее настроение крохи – главные показатели успешной адаптации организма.


11 советов по сну для младенцев и малышей, которые помогут им заснуть и сохранить сон

Вы устали, и ваш малыш тоже, но по какой-то причине НИКТО не спит.

Все младенцы разные в том, что касается сна, как и во время еды или чего-либо еще. Тем не менее, существует разумный диапазон продолжительности сна вашего ребенка в зависимости от его возрастной группы. Ваш ребенок много развивается «под капотом», пока у него появляется этот глаз, поэтому важно, чтобы он получил достаточно этого.

Сколько сна нужно младенцам и детям ясельного возраста?

  • Младенцам необходимо от 14 до 17 часов сна в 24-часовом цикле. Новорожденные обычно просыпаются каждые 2–3 часа для молока.
  • Малышам от 12 до 24 месяцев в возрасте необходимо от 11 до 14 часов сна в каждом 24-часовом цикле, и они обычно берут 1 или 2 дневных сна.
  • Малышам старше 24 месяцев необходимо от 10 до 14 часов сна в каждом 24-часовом цикле.

Хотя мы не можем полностью исключить для вас процесс проб и ошибок (потому что каждый ребенок индивидуален), мы изучили 12 одобренных экспертами и проверенных исследованиями способов, как вы можете быстрее уложить вашего ребенка или малыша спать и помочь они спят дольше.

Прокрутите вниз, чтобы узнать о лучших советах по сну для младенцев и детей ясельного возраста.

Если вы чувствуете, что перепробовали все или не знаете, что делать после прыжка, попробуйте столько из этих приемов, сколько вам нужно.

Наконец-то вы обязательно найдете что-то, что подойдет вашему ребенку. Если нет, обязательно проконсультируйтесь с педиатром по поводу проблем со сном.

# 1 Ищите признаки раздраженной кожи

Если вашему ребенку сложно засыпать, первое, что нужно сделать, это посмотреть на его кожу на предмет раздражения.Иногда сухая, зудящая, раздраженная или болезненная кожа мешает вашему ребенку заснуть. Проверьте подгузник на предмет сыпи, а затем поищите по всему телу какие-либо признаки раздражения на коже. Вы также можете проверить их пальцы рук и ног на предмет волос, которые могут быть намотаны на них.

Увлажняющий бальзам Gryph & Ivyrose

$ 49

КУПИТЬ

Классический детский набор Evereden

$ 43

Шампунь и детское белье / Масло для массажа / Крем для подгузников

КУПИТЬ

# 2 Сделайте вашему ребенку легкий масляный массаж

Массаж расслабляет младенцев так же, как и взрослых. Хотя вашему новорожденному не требуется глубокая обработка тканей, очень нежный массаж его мышц от головы до пальцев ног может дать ему сигнал расслабиться. Фактически, успокаивающий массаж с маслом после ванны может снизить частоту сердечных сокращений вашего ребенка и уменьшить выброс гормонов стресса, которые не дают ему уснуть.

Детское масло, в состав которого входят эфирные масла, такие как масло лаванды или масло ромашки, предлагает ароматерапию, которая успокаивает вашего ребенка и способствует лучшему сну.

  • После купания уложите ребенка на спину в теплой комнате, не снимая подгузника.
  • Нанесите немного детского масла на теплые кончики пальцев и мягко вотрите масло в плечи, грудь и руки ребенка. Плавно протрите им живот, бедра и остальные ноги. Ладонью медленно массируйте круговыми движениями более крупные мышцы, такие как квадрицепсы, подколенные сухожилия или икроножные мышцы.
  • Возьмите ножку ребенка в руку и осторожно потрите и сожмите ее для массажа. Если ваш ребенок втягивает стопу, остановитесь, но если нет, то ему это нравится и ему помогает рефлексотерапия.

Gryph & Ivyrose Knight в масле для тела Armor

$ 29

КУПИТЬ

# 3 Используйте 3 буквы «S», чтобы успокоить ребенка перед сном

  1. Пеленка

  2. Шуш

  3. Качели

Пеленка

Пеленание вашего ребенка имитирует ощущение пребывания в утробе матери, в котором почти нет места для движения.Вы можете научиться использовать пеленальные одеяла, чтобы завернуть ребенка, или вы можете использовать пеленальный «мешок» для вашего ребенка, который поможет вам застегнуть его на липучке более удобно.

Набор из 2 органических хлопковых муслина Malabar Baby - Fly Me To The Moon

$ 34

Доступны еще копии

КУПИТЬ

Пеленальный мешок Halo Organic SleepSack

$ 34. 95

КУПИТЬ

Шуш

Ваш рот будет изрядно уставать после некоторого времени «шишки», но все, что издает белый шум, может работать. Родители клянутся Baby Shusher, портативным устройством белого шума, которое издает ритмичные шипящие звуки, похожие на те, которые ваш ребенок слышал в утробе матери, поэтому включение его в свой режим сна успокаивает.

Детский Шушер

$ 34.99

КУПИТЬ

Качели

Пока вы держите ребенка на руках, пробуйте разные движения и посмотрите, как он отреагирует.

Иногда прогулки по комнате убаюкивают ее, или покачивание ее из стороны в сторону в ваших руках или качание новорожденного помогут. Или покачивайте ее в кресле-качалке, покачивая вперед и назад, при этом ее тело лежит боком у вас на коленях или у вас на груди.Таким образом, вы сможете сесть, успокаивая ребенка, и дать ему отдохнуть спине.

Детский сад Sleepytime Tan Leather Rocker

$ 499

КУПИТЬ

# 4 Убедитесь, что ваш младенец и / или малыш в яслях одеты в дышащую одежду

Как правило, младенцам требуется на один дополнительный слой одежды больше, чем взрослым.Они также должны быть одеты в одежду, которая поможет регулировать температуру их тела. Лучше всего подходят такие материалы, как бамбуковая вискоза, хлопок пима и органический хлопок.

Боди из бамбука для малышей HART + LAND в горошек

$ 32

ЭКСКЛЮЗИВ

Доступен в других цветах

КУПИТЬ

HART + LAND Боди для малышей Pima Cotton Footed PJ - Bugs

$ 40

ЭКСКЛЮЗИВ

Доступны еще копии

КУПИТЬ

Спальный мешок Kyte Baby Solid

$ 49. 99

Доступен в других цветах

Рейтинг TOG 1.0

КУПИТЬ

# 5 Уменьшить стимуляцию в комнате перед сном

Младенцы легко становятся сенсорными из-за чрезмерной стимуляции, поскольку все в мире становится новым для их глаз и ушей.

Мозг запускается, чтобы заставить тело чувствовать сонливость, только когда высвобождается мелатонин (нейромедиатор). Однако синий свет, излучаемый экранами, препятствует высвобождению мелатонина.

Если ваш ребенок и / или ребенок ясельного возраста подвергается воздействию экранов телевизоров или мобильных устройств, держите их подальше или выключайте каждую ночь за 2 часа до сна. Это ограничивает синий свет, который ребенок получает от экрана, что может нарушить работу гормонов, регулирующих его цикл сна и бодрствования.

Также избегайте слишком яркого света в доме за 2 часа до сна. Используйте любой диммер, который есть в вашем доме, или просто выключите часть света, чтобы уменьшить яркость.

Вот несколько советов, как дать ребенку расслабиться перед сном:

  • Приглушить свет
  • Переведите телефон в режим беззвучного режима
  • Избегайте музыки и включайте белый шум
  • Держите игрушки и экраны вне поля зрения

Если вашему малышу нужно что-то, чтобы расслабиться, попробуйте безэкранную машину для рассказа историй от Lunii или хорошую книгу!

Лунии Мой сказочный рассказчик

79 долларов.90

КУПИТЬ

Пэт The Bunny Book

$ 28

КУПИТЬ

# 6 Выполняйте один и тот же распорядок каждую ночь до тройника

Выполняя одно и то же в одном и том же порядке ночь за ночью, вы тренируете мозг и тело вашего ребенка готовиться ко сну, когда начинается ночная рутина.

Вместо того, чтобы ждать сигналов вашего ребенка, таких как потирание глаз или зевание, начинайте каждый вечер перед сном в одно и то же время. Через несколько недель ваш ребенок легко уснет к концу занятия. Вы можете начать с купания, затем с массажа с детским маслом, а затем, одевшись, перейти к чтению книг. Затем спойте песню перед сном или включите белый шум. Что бы это ни было, делайте это каждый раз по одной и той же схеме, и ваш малыш будет знать, чего ожидать.

#TotTip

Уложите всех детей спать одновременно.

Исключая подростков, постарайтесь, чтобы все братья и сестры уходили вниз одновременно. Когда приходит время сна для всех и каждого, вашим детям может быть легче перейти ко сну всей группой. Хотя это может показаться хаотичным, когда все вместе ложатся спать в одно и то же время, это действительно помогает младшим детям, когда они ложатся спать, когда они спят.

Кроме того, это намного менее хаотично, чем протесты маленьких, которые хотят не ложиться спать со старшими, или протесты старших детей, которые слишком шумны, чтобы малыши могли спать.Когда все ложатся спать, это больше похоже на событие, и никто из ваших детей не чувствует себя одиноким в этом процессе.

# 7 Диффузные эфирные масла

Эфирные масла содержат лекарственные соединения различных растений в их наиболее концентрированных формах. Активные терапевтические молекулы эфирных масел очень летучие, что означает, что они быстро испаряются в газ. Это молекулы, которые вы чувствуете, когда открываете флакон с эфирным маслом.Когда они испаряются в виде газа и выделяют свой запах, они также выделяют отрицательные ионы, антиоксиданты и растительные соединения с лечебным действием. Например, масло ромашки оказывает успокаивающее и успокаивающее действие, помогая детям расслабиться и заснуть.

Добавьте успокаивающие эфирные масла в режим сна и постели вашего малыша с помощью диффузора. Диффузор испускает в воздух отрицательные ионы, помогая очистить воздух от аллергии, передающейся по воздуху. Он также выделяет успокаивающие компоненты эфирных масел, чтобы ваш ребенок мог безопасно вдохнуть, где бы он ни находился в своей детской.

# 8 Добавка с витамином D

Витамин D, вероятно, наиболее известен тем, что укрепляет кости. Однако он также играет решающую роль в цикле сна и бодрствования мозга. Недостаточный уровень витамина D может нанести ущерб режиму сна и бодрствования у вашего ребенка, из-за чего ему будет сложно засыпать. Добавки с витамином D - безопасный и эффективный способ предотвратить это.

Если вы кормите ребенка грудью и ни ваш, ни ваш ребенок не получает добавок витамина D, ваш ребенок может быть подвержен риску дефицита витамина D.Вы можете найти капли витамина D3 в суспензии на масляной основе MCT и без других добавленных ингредиентов. Давайте эту добавку своему ребенку, чтобы убедиться, что он получает это необходимое питательное вещество.

# 9 Попробуйте ромашку

Ромашка больше всего известна как чай, но вы также можете найти ее как безалкогольную настойку, которая может помочь вашему ребенку уснуть. Как мягкое успокаивающее средство ромашка помогает нервной системе расслабиться. Если у вашего ребенка газы, запор или другой источник дискомфорта в желудке, настойка ромашки также может помочь ему, снимая воспаление кишечника.Если ваш старший ребенок пьет воду, вы можете даже попробовать дать ему на ночь ромашковый чай вместо воды.

# 10 Заполнить перед сном

Часто залогом долгого ночного сна является полный животик. Кормите ребенка молоком, чтобы уложить его спать. Как только ваш ребенок сможет есть рисовую кашу или детскую овсянку, начните давать ей на ночь примерно в то же время - в идеале, за 30 минут до сна.

Малыши также нуждаются в твердой закуске перед сном, чтобы продержаться всю ночь. Вы можете предложить смузи из йогурта, крекеры с сыром или любую полезную закуску, которая нравится вашему ребенку. С спокойным желудком волны сна могут наступить легче. К тому же ваш малыш не будет так часто вставать для ночного кормления.

# 11 Попробуйте использовать интеллектуальную радионяню

Названный журналом TIME одним из «Лучших изобретений 2018 года», интеллектуальная радионяня Nanit Plus выполняет двойную роль в качестве тренера по сну, отслеживая движения и сон вашего ребенка с высоты птичьего полета в высоком разрешении.Контролируя температуру в помещении, сколько раз приходилось входить родителям, сколько времени потребовалось вашему ребенку, чтобы успокоиться, и другие важные статистические данные о сне, Nanit работает со своим приложением, чтобы дать вам представление о режиме сна вашего ребенка, чтобы вы могли внесите необходимые корректировки для их улучшения.

Предназначен для работы непосредственно с телефоном или планшетом, вам не нужен родительский монитор, чтобы слышать или видеть, как спит ваш ребенок. Фоновый звук позволяет вам слышать своего ребенка даже в других приложениях или когда ваш экран заблокирован.Также есть двусторонний микрофон, который позволяет говорить или петь прямо через приложение.

Умная радионяня Nanit Plus - настенное крепление

$ 299

Также доступна в виде напольной стойки

КУПИТЬ

Сон очень важен для развития ума и тела вашего малыша.

Если у вашего ребенка и / или малыша есть проблемы со сном, ключевое значение имеет раннее вмешательство.Когда проблемы перед сном не решаются, дети начинают беспокоиться перед сном, и это усугубляет проблему.

Если помочь вашему ребенку высыпаться, это может иметь большое значение для него и для вас! Чем больше уловок или «уловок» вы попробуете, тем больше у вас шансов найти то, что подойдет вашему ребенку.

Надеюсь, мы помогли вам с этими советами. Тем не менее, самое важное - это отказаться от рутины и придерживаться ее. Если у вашего малыша все еще есть проблемы со сном, обязательно поговорите об этом со своим педиатром.

Продолжить изучение

7 лучших советов, которые помогут вашему ребенку уснуть

Автор: SleepScore Labs | 4 марта 2021 г.

Поделиться в Твиттере Поделиться через фейсбук Поделиться в Linkedin Поделиться по электронной почте

Пост ниже был первоначально опубликован в блоге Lighting Science Group 17 октября 2016 года.

Сон. Новым родителям это просто невозможно. Фактически, средний молодой родитель теряет около двух часов сна за ночь, пока их ребенку не исполнится 5 месяцев, и около часа сна за ночь, пока их ребенку не исполнится два года. Это невероятные 350 часов недосыпания в течение первого года жизни ребенка! Стоит ли удивляться, что так много молодых родителей чувствуют себя зомби?

Во взрослом возрасте наш 24-часовой циркадный ритм, или биологические часы, находится под влиянием ежедневного воздействия циклов света и темноты.Тусклый свет вечером вызывает выработку гормона сна, мелатонина, который вызывает сонливость и помогает заснуть ночью. Утром солнечный свет запускает выработку гормона кортизола, который останавливает выработку мелатонина и говорит нашему телу, что пора начинать.

А вот с младенцами дело обстоит иначе. В утробе темно. Действительно темно. Все время. Младенцы действительно получают сигналы времени от своих матерей, когда они находятся в утробе матери, но в течение первых нескольких месяцев после рождения младенцы буквально не знают, который час.Обычно требуется несколько месяцев для полного развития их циркадных ритмов и для того, чтобы младенцы начали самостоятельно вырабатывать мелатонин и кортизол как часть своего естественного циркадного ритма мелатонина.
Вот почему новорожденные спят, казалось бы, случайными периодами по три-четыре часа, что примерно соответствует времени, которое им требуется, чтобы поесть, переварить пищу и снова проголодаться.

К счастью, есть несколько простых шагов, которые могут предпринять молодые родители, чтобы как можно быстрее настроить биологические часы своего ребенка и помочь своим детям выработать здоровые привычки сна на всю жизнь.

Совет № 1. Получите немного солнечного света

Хотя циркадный ритм вашего ребенка не разовьется полностью в течение нескольких месяцев, он начинает развиваться уже через несколько дней после рождения. Исследования показывают, что младенцы, которые подвергаются воздействию естественного света в течение дня, лучше спят ночью и быстрее адаптируются к 24-часовому циклу, чем те, кто подвергается воздействию только искусственного освещения в помещении. Простые шаги, такие как впускание утреннего солнца в детскую, помогут вашему ребенку со временем научиться различать день и ночь.

Совет № 2: Будьте активны

Активность - еще один отличный способ установить здоровые дневные и ночные сигналы. Как взрослые, мы обычно более активны днем, чем ночью. Так что не беспокойтесь по дому на цыпочках, когда ваш ребенок маленький. Давайте, запустите посудомоечную машину, слушайте музыку и говорите своим голосом на улице. Если вы будете вести свой день как обычно, вы начнете приучать ребенка к мысли, что день - это наше активное время, а ночь - для отдыха.

Совет № 3: Приглушите свет

Примерно на третьем месяце у детей начинается естественная выработка мелатонина. Когда это происходит, свет начинает оказывать гораздо более сильное влияние на циклы сна и бодрствования. В этом возрасте воздействие света вечером подавляет выработку мелатонина у вашего ребенка и затрудняет ему засыпание. Никто этого не хочет, поэтому хотя бы за час до вечернего сна постарайтесь снизить воздействие на ребенка всех источников света, включая сотовые телефоны, телевизоры, компьютеры - даже ночники.

Совет № 4: Установите режим сна

Установление регулярного режима кормления, активности и сна значительно упростит настройку биологических часов вашего ребенка. Младенцы любят рутину. Обожаю . Помните: младенцы все еще пытаются понять мир, поэтому им нравится точно знать, что произойдет, в каком порядке и когда. Начните устанавливать распорядок дня своего новорожденного, делая одно и то же в одном и том же порядке каждый день. Ешьте, делайте, спите, повторяйте.Как только они научатся этому, начинайте укладывать ребенка на сон и спать в одно и то же время каждый день, чтобы он вошел в ритм сонливости в это время.

Магазин SleepScore

Ознакомьтесь с лучшими продуктами для сна

прямо из дома

купить сейчас

Совет № 5: научите ребенка успокаивать себя

Я выучил это на собственном горьком опыте. Когда моя дочь была младенческой, мне приходилось практически каждую ночь давать бродвейское шоу, чтобы заставить ее заснуть.Было рассказывание историй. Были колыбельные. Было качание. Были танцевальные номера.

Однажды вечером, когда она ужинала в доме друга, она извинилась, чтобы уложить ребенка спать - и вернулась примерно через две минуты. Какие? Я умолял ее рассказать о секрете, который, как оказалось, был очень прост. В отличие от меня, она научила своего ребенка успокаивать себя. Перед сном она просто положила его в кроватку, выключила свет и предоставила ему расслабиться. Ни суеты, ни суеты. Несколько лет спустя, когда родился мой сын, я последовал ее примеру - и это сработало как обаяние.Сейчас ему 14, и он всегда отлично спал.

Я не утверждаю, что это плохо - раскачивать ребенка или петь ему колыбельную перед тем, как уложить его спать на ночь, но я предлагаю, чтобы, положив его, когда он спит, но еще не спит, вы научит вашего ребенка засыпать самостоятельно - это подарок на всю жизнь.

Совет № 6: Отключение света ночью для лучшего сна

Когда ваш ребенок будет готов заснуть, выключите все источники света в его комнате.Вопреки распространенному мнению, младенцы не боятся темноты. Помните, они только что провели девять месяцев счастливыми и очень довольными в красивой темной утробе. На самом деле для них лучше всего научиться спать в полной темноте, и это поможет им достичь наиболее важной стадии сна.

Если вам необходимо включить свет в детской для таких вещей, как ночное кормление или смена подгузников, у нас есть множество вариантов ночника, или попробуйте использовать научно-разработанный свет, например, Sleepy Baby ® Nursery Light, который фильтрует из стимулирующего синего светового спектра.Хотя Sleepy Baby обеспечивает более чем достаточно успокаивающего теплого света для ночных занятий, он излучает очень ограниченное количество синего светового спектра, поэтому мозг вашего ребенка будет воспринимать свет как темноту. В конечном итоге это поможет вам и вашему ребенку снова заснуть.

Совет 7: будьте последовательны

Все мы - создания привычки. Подумайте о том, насколько вы раздражаетесь, когда пропускаете тренировку или вынуждены пропустить утреннюю чашку кофе.

Младенцы ничем не отличаются.Мы все видели истощенных плачущих младенцев и их одинаково расстроенных родителей в торговом центре, в аэропорту или в ресторане. Когда родители бросают своему ребенку хитрый мяч, пытаясь втиснуть последнее поручение перед сном, это сбивает их все еще развивающиеся циркадные ритмы.

Итак, сделайте одолжение себе и своему ребенку - и придерживайтесь своего распорядка. Это будет неудобно, но в конечном итоге оно того стоит, когда они спят всю ночь, и вы тоже.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше о ночнике Sleepy Baby


Об авторе: Лаура Календа

Маркетолог, мама, ремонт дома.Увлечен здоровьем, окружающей средой и силой света, который положительно влияет на людей, растения и животных. Лаура недавно присоединилась к Lighting Science в качестве нового старшего вице-президента по маркетингу.
Щелкните здесь, чтобы просмотреть исходное сообщение

Как уложить ребенка спать

Большинство молодых родителей неделями, а иногда и месяцами борются с бессонными ночами, пытаясь удовлетворить потребности своих новорожденных. Многие задаются вопросом: «Когда мой ребенок будет спать всю ночь?» От использования соски и пеленания до покачивания ребенка и использования успокаивающих звуков ваш педиатр может предложить простые советы, которые помогут в эти сложные ночи.Педиатры, такие как Дженнифер Арнольд, доктор медицины, всегда рекомендуют создавать безопасные условия для сна.

«К сожалению, тысячи младенцев умирают каждый год из-за небезопасных условий сна, таких как случайное удушение или удушение», - говорит Арнольд, неонатолог и медицинский директор Центра медицинского моделирования и инновационного образования при детской больнице Джонса Хопкинса. «СВДС - синдром внезапной детской смерти - одна из основных причин смерти, но ее часто можно предотвратить.”

Арнольд предлагает пару ключевых советов, как обеспечить безопасный сон вашего ребенка ночью и во время сна:

  • Убедитесь, что рейки кроватки находятся на расстоянии не более 2 3/8 дюйма.
  • Не покупайте старые детские кроватки, игровые площадки или люльки, которые не соответствуют стандартам безопасности.
  • Никогда не ставьте детскую кроватку возле окна с жалюзи / шнурами
  • Не использовать накладки на бампере, так как они могут стать причиной случайного удушения или удушения.
  • Всегда укладывайте ребенка спать на спину
  • Никогда не спите или спите вместе с ребенком
  • Избегайте мягкого постельного белья, простыни должны плотно прилегать к матрасу
  • Никогда не кладите в кроватку одеяла, подушки или игрушки.

Помните, что младенцы должны спать одни, на спине, и в кроватке без каких-либо дополнительных приспособлений (без одеял, игрушек, подушек, детских бортиков).Хотя выполнение приведенных выше советов поможет предотвратить случайные травмы и удушье, многие молодые родители могут по-прежнему беспокоиться и проверять новорожденных в ночное время, чтобы убедиться, что они все еще дышат. Просто помните, если их грудь поднимается, и вы слышите легкое дыхание и видите нормальную окраску, они, скорее всего, в порядке. Тяжелое или постоянное учащенное дыхание и отсутствие движений грудной клетки не редкость; однако, если вы когда-нибудь заметите что-то подобное, позвоните своему педиатру или в экстренных случаях позвоните по номеру 911.

«Быть ​​новым родителем может быть одновременно увлекательно и подавляюще», - говорит Арнольд.«Такие шаги, как изучение советов по безопасности и подготовка постельного белья до рождения ребенка, могут помочь предотвратить случайные травмы и обезопасить ребенка».

Посетите HopkinsAllChildrens.org/parenting, чтобы получить дополнительные советы по безопасному сну, грудному вскармливанию и другие вопросы о здоровье младенцев и малышей.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *