Как уложить грудничка спать: как отучить от укачивания перед сном
Как уложить новорожденного спать, 11 способов
Исследуя тему детского сна, я посетила несколько лекций специалистов в ведущих клиниках. Вот что рассказали специалисты.
Сон для новорожденных - это одна из базовых потребностей. Она находится на одном уровне с пищей, маминым теплом и заботой. А согласитесь, что мама, если хорошо выспалась, может подарить своей семье гораздо больше нежности и заботы.
На словах все это звучит красиво, а в действительности происходит примерно так: проходят третьи сутки, у мамы уже бьется глаз и подгибаются колени от усталости, а миссия «усыпить младенца», кажется, под силу только суперженщине.
Почему же малыши так плохо засыпают или вовсе не крепко спят?
Причин нарушения сна может быть несколько:
- Физиологические: например, когда ребенка беспокоят колики или у него режутся зубки
- Важные этапы развития: когда ребенок готов пойти или заговорить, и это некий переходный период.
- Не очевидные болезни или боли: например, ВЧД - внутричерепное давление.
Предположим, что все вышесказанное исключено, а малыш капризничает, сам не спит и вам не дает. Засыпает под утро, просыпается в обед и снова гуляет до утра. Здесь, на мой взгляд, стоит вспомнить, что дети - гости в нашей жизни. А гости должны приспосабливаться к режиму хозяина. Поэтому вы имеете полное право приучить ребенка к такому режиму, который подходит вам и уже принят в семье.
Конечно, на это понадобится определенное время и силы, но все реально. Поэтому предлагаем вам подборку проверенных способов, как уложить малыша спать и приучить его к определенному режиму.
Способ №1 - Лукошко
В первые дни жизни ребенок еще помнит себя у мамы в животике и стоит приложить ручки к его головке и попе, как лапуся поджимает ножки и засыпает почти мгновенно. Поэтому, если укладывать малышка в маленькое лукошко, или детскую люльку, что будет напоминать ему маму, он будет спокойно спать. Это один из лучших методов для новорожденных, достаточно эффективен в первые месяцы жизни, что позволяет приучить ребенка к режиму с самого начала.Способ №2 Укачать
Любимый способ советских мам, по-моему, работает до сих пор Здесь есть несколько вариантов. Можно выбрать удобный для себя или попробовать различные вариации: на ручках, в люльке, кроватке, слинге, на фитболе.Это также эффективный способ для самых маленьких, он дает ощущение комфорта и защищенности. Правда, выбирая этот способ, важно быть внимательным - не докачала или перекачала, неудачно перенесли из рук в кроватку и все - «наша песня хороша, начинай сначала». Ну и не помешает значительная физическая подготовка мамы
Способ №3 Кормление
Поесть-поспать: утолив одну потребность, можно переключиться на другую. Поэтому часто детки засыпают сразу, или даже во время кормления, особенно у тех мам, кто кормит грудью. Во-первых, новорожденные прилагают немалые усилия, чтобы поесть. Для них это тяжелый труд, и они успевают устать. А во-вторых, после еды хорошо и поспать. Основной минус способа, малыш может проснуться, когда его перекладывают или отнимают грудь или бутылочку.Если вы хотите, чтобы ребенок больше спал ночью и быстрее вечером засыпал, советуем в предпоследнее кормление немного недокормить, а перед основным сном дать наесться досыта. За 3-5 дней у младенцев уже выработается определенный режим. Он, конечно, будет меняться со временем, но основной дневной и ночной сон это поможет оставить практически без изменений.
Способ №4 Совместный сон с мамой и папой
Все больше родителей делают выбор в пользу сна вместе с малышом. Оно и не удивительно. Это удобно как для мамы, особенно, если дети на грудном вскармливании, так и для ребенка. Ведь у мамы - безопасно, а мамино сердцебиение и запах успокаивает. Этот способ особенно хорошо работает для ночного сна и эмоционально лучший для малыша. Есть, правда риск, что папе идея может не понравитьсяСпособ №5 Колыбельная
Мамин голос малыш распознает с рождения, а с месяца - уже и ее запах. Именно поэтому кому-то другому так трудно успокоить вашего ребенка. Поэтому, даже если у вас нет «голоса», вы не умеете петь и просто будете повторять «а-а-а-а-а-а-а», ребенок заснет достаточно быстро. Если выработать у ребенка ассоциации «колыбельная = сон» и добавить определенную режимность, то успех будет гарантирован.
Способ № 6 Ритуалы
Спокойно! Я не о жертвоприношении. Каждая мама и папа могут выработать определенные привычки, ритуалы, которые будут ассоциироваться у малышей со сном. Например, чтение сказок; спокойные разговоры, когда вы рассказываете, что время уже в постель, потому что день был долгий и все устали; прощания с солнцем, массаж животика и тому подобное. Это особенно подходит для детей от полгода и старше, с которыми уже можно пробовать договариваться.
Способ №7 Ванная
Обычно теплая ванна хорошо влияет на малышей. Особенно, если они могут вдоволь там на плюхаться. Можно добавить в воду отвары успокаивающих трав, но сначала проконсультируйтесь с вашим педиатром. Потому что некоторые считают, что календула и череда подсушивают кожу. Понаблюдайте за реакцией - если дети начинает тереть глазки, то остается только покормить и уложить.Способ №8 Белый шум
Монотонные шумы очень положительно влияют на детей: шум воды, пылесоса, фена, радио, тихая музыка без слов и эмоциональных всплесков и колыбельная без слов. Найдите ваш вариант и включайте звук, когда укладываете малышку. Единственное, о чем нужно помнить - звук должен быть очень тихим.
Способ №9 Часы
Это достаточно эффективный способ, если вы хотите изменить или подстроить уже сложившийся режим малыша под себя. Понаблюдайте несколько дней, когда малыш засыпает и просыпается, и будите его на полчаса раньше, пока ваши биоритмы не выровняются.
Если он у вас соня, не стесняйтесь разбудить его раньше. Однако, нужно заметить, что это достаточно долгий и кропотливый процесс. Нужно следить за режимом. Иначе ребенок начнет засыпать и просыпаться хаотично, и нужно будет начинать все сначала.
Способ №10 Для «железных леди»
Если у вас железная выдержка, полный шкаф валерьянки и чая с мелиссой, то можно попробовать этот способ. Предположим, что с режимом у вас уже все хорошо и малыш привык засыпать примерно в одно и то же время. Вам понадобится: одна мама или папа, один ребенок или два, одна кроватка. Когда малыш начинает тереть глазки, зевать и капризничать - время пришло.Берите малого (если до этого вы с ним играли, то надо успокоить ребенка, но не прикачивать и не давать есть), и кладите его в кроватку. Тихонько напевайте или говорите о чем-то, стоя у кровати, чтобы ребенок вас видел, предупреждая слезки и плач. Если за 10-15 минут слезы трансформируются в истерику, берите на ручки, успокойте, но не давайте заснуть на руках, снова кладите в кроватку. Стойте рядом с кроваткой, пока малыш не заснет. В среднем процесс может занимать 45-60 минут, не больше.
И еще 11 способ! последовательность действий
Приучите ребенка к определенным действиям, которые предшествуют сну каждый раз. Например: поели, массажик, колыбельная, сон или купания, поели, сказка, сон. Делайте это в одно и то же время каждый день. Впоследствии малыш привыкнет засыпать в одно и то же время, после определенных последовательных действий.
Не забывайте привлекать папу к процессу, иначе потом вам придется постоянно самой укладывать ребенка. В 3 месяца малыш уже четко распознает запах мамы и папы, их голос и температуру тела. Поэтому, если папа в это время будет «за кадром», кроха привыкнет только к маме.
Помните, что ребенок должен подстраиваться под вас, а не вы под него. Несмотря на то, что говорить малышу: «у тебя есть 5 минут, иди умойся и спать» - смысла нет, так вам придется приложить определенные усилия, чтобы выработать совместные привычки.
Как уложить ребенка спать днем
Уложить спать ребенка, особенно без грудного кормления, бывает достаточно сложно. Но дневной сон нужен и важен для малыша. Он положительно влияет на психическое развитие и развивает память. Доказано, что сон в светлое время суток улучшает усвоение информации и повышает реакцию на 16%. Давайте разберемся, сколько должен спать грудной малыш, и как уложить ребенка спать днем.
Положенные часы сна для детей
| Возраст | Норма сна в сутки (часы) | Дневной сон (часы) |
| 1 месяц | 18-20 | 8-10 |
| 2 месяца | 16-18 | 7-8 |
| 3-5 месяцев | 15-17 | 5-6 |
| полгода | 14 | 4 |
| 7-8 месяцев | 13-14 | 3-4 |
| 9-11 месяцев | 12-14 | 2-4 |
| 1-1,5 года | 12-13 | 2-3 |
| 2-3 года | 12 | 2 |
| 4-5 лет | 11-12 | 1,5-2
|
| 6-7 лет | 1-2 |
10 советов, как уложить грудничка спать днем
- Укачивание подходит для маленьких детей до года. Педиатры рекомендуют отказываться от укачиваний уже в 3-4 месяца. К полугоду малыш уже должен засыпать сам. Как научить грудничка засыпать самостоятельно, читайте по ссылке https://vskormi.ru/children/kak-priuchit-rebenka-zasypat/;
- Засыпание у груди и кормление перед сном – оптимальный способ для засыпания грудного ребенка до года и старше;
- Последовательность действий и выработанный режим. Важно укладывать малыша в одно и то же время. Скоро организм привыкнет к режиму, и ребенок сам будет хотеть спать к определенному часу. При этом важно соблюдать и определенные ритуалы. Например, купать, кормить или умывать младенца перед сном;
- Теплая расслабляющая ванна успокоит малыша и настроит на сон. При желании можно добавить в воду настои ромашки, череды или календулы, если у грудничка нет аллергии на эти растения. Но учтите, что на некоторых детей ванна действует возбуждающе;
- Обязательно переодевайте малыша перед сном в пижаму. Это настроит ребенка на нужный лад. Он должен понимать, что пришло время сна. Пусть это будет веселая пижама с любимыми персонажами или героями. Крохе должны нравиться вещи, которые связаны со сном;
- Белый шум. Маленький дети быстро засыпают под монотонные негромкие звуки, наподобие шуршания, шипения, шума воды и пр. Используйте подобные звуки, но включайте их еле слышно, чтобы они не разбудили засыпающего или уснувшего кроху;
- Совместный сон с грудничком педиатры рекомендуют организовывать для детей до года. Совместный сон помогает ребенку легче заснуть. Он обеспечивает ощущения комфорта и безопасности для грудного малыша. Однако к двум-трем годам детей нужно приучать спать в отдельной кроватке;
- Создайте комфортные условия для сна. В комнате должен быть свежий воздух, поэтому каждый раз проветривайте помещение перед сном. Комфортная температура для грудничка составляет 18-22 градусов. Задвиньте шторы, выключите телевизор или музыку, можно использовать только белый шум. Но не закрывайте кроватку балдахином от света, он не принесет должного эффекта, а только будет собирать пыль. Не забудьте поменять памперс! Важно, чтобы спальное место тоже было комфортным. Удобный матрас, мягкое одеяло, натуральное гипоаллергенное белье обеспечат спокойный и здоровый сон малыша;
- Сделать уютное гнездышко для новорожденного. Одеяло, свернутое вокруг младенца, как кокон, создаст уют и дадут ощущение безопасности ребенку. Не используйте тугое пеленание! Малыш должен свободно двигаться. Легкое свободное пеленание обеспечивает чувство комфорта и защищенности, поддерживает нервную систему в положительном состоянии;
- Выдерживайте промежуток между дневным и ночным сном в 5-6 часов. За 1-1,5 часа до сна не проводите активные действия и подвижные игры, так как они могут перевозбудить малыша, и он не захочет успокаиваться и ложиться спать. Лучше искупать малыша в теплой ванне, поиграть в спокойные игры, почитать или сделать легкий расслабляющий массаж. Как правильно делать массаж грудничку, читайте здесь.
Что делать, если малыш не хочет спать
Но как уложить ребенка спать днем, если вы используете все методы, и ни один не помог. Не злитесь и не кричите на грудничка, если он не хочет спать. Детские психологи не рекомендуют ставить ультиматумы или угрожать малышу, например, если он не будет спать, он не посмотрит мультфильм. Не делайте так, чтобы сон у ребенка ассоциировался с чем-то плохим. Наберитесь терпения и вырабатывайте режим, постепенно организм малыша привыкнет сам.
Не приучайте грудничка к засыпанию во время прогулки с коляской или поездке на машине. Дети быстро привыкают к такому способу укачивания и в дальнейшем будут плохо засыпать в домашних условиях.
Укачивания и колыбельные помогают малышу уснуть, однако от таких методов нужно отказываться после трех-четырех месяцев. К полугоду дети должны засыпать самостоятельно. Но не забывайте о проявлении любви и заботы к малышу! Обязательно обнимите и поцелуйте кроху перед сном.
В первые три-пять месяцев грудничка часто беспокоят колики. Дискомфорт мешает детям уснуть. Чтобы снизить боли, сделайте массаж животика при помощи круговых движений по часовой стрелке. Также поможет теплая проглаженная пеленка, приложенная к животику. Обязательно следите за питанием кормящей мамы и держите малыша в вертикальном положении после каждого кормления по две-три минуты, чтобы тот срыгнул.
Еще одной причиной беспокойного сна может быть прорезывание зубов. Первые зубы у грудничка появляются в 5-6 месяцев. У некоторых малышей процесс начинается уже в 3-4 месяца, у некоторых – только в 7. Снять боль помогут специальные прорезыватели для зубов или детские гели.
Не вставайте к ребенку по первому зову. Подождите, пока тот успокоится сам. Если он проснулся из-за внешнего раздражителя (шума, телефонного звонка и пр.), не спешите подходить к нему. Если он не выспался, то вскоре он успокоится и заснет самостоятельно. Не заставляйте ребенка спать, если он проснулся, но спал меньше положенного времени. Возможно, малыш просто выспался, и в этот день ему достаточно полчаса сна, а не два.
Грудничка не уложить спать ночью. Мои советы или как уложить грудничка спать
Новорожденный малыш кажется очень хрупким, поэтому многие молодые мамы могут испытывать страх перед тем, чтобы брать кроху на руки. Кто-то боится нечаянно травмировать ребенка, кто-то просто неуверен, поэтому его движения становятся неловкими. В реальности у младенцев очень высокий «запас прочности» и причинить ребенку вред не так легко, как кажется на первый взгляд. Лучший способ овладеть мастерством ношения – заранее узнать, как же правильно брать ребенка на руки и как его правильно держать.
Зачем брать на руки?
Каким бы абсурдным ни казался этот вопрос, в обществе есть мнение, что брать ребенка на руки стоит как можно реже. Распространенные страхи о «приучении к рукам» заставляют некоторых мам сводить ношение ребенка на руках к минимуму. Если же вы не сторонник кроваток и манежей, носить ребенка на руках придется достаточно часто. Для малыша это очень полезно по некоторым причинам:
- Для ребенка просто необходим телесный контакт с мамой, это подтверждение ее любви и укрепление привязанности между мамой и малышом;
- На руках у взрослого кроха активно познает мир, видит пространство с нового ракурса, имеет возможность знакомиться с людьми, предметами и явлениями;
- Правильное ношение ребенка на руках способствует его гармоничному физическому развитию.
Берем малыша на ручки
Если ребенок лежит на горизонтальной поверхности, взять его на руки – особый ритуал. Ничего сложного в этом нет, но есть кое-какие правила, которые нужно соблюдать, чтобы не испугать кроху и не причинить ему вреда.
Поднимать малыша нужно двумя руками. Ладонью одной руки придерживаем затылок, а ладонью второй руки – попу. Все движения должны быть плавными и осторожными.
Кладем ребенка на горизонтальную поверхность
Положить кроху обратно в кроватку тоже нужно уметь правильно. Опускаем малыша так же, как и поднимали, поддерживая за головку и попку. Очень важно опускать не только руки, но и всем корпусом наклоняться вперед. В таком положении легче координировать движения рук, поэтому ребенок «застрахован» он падения на кроватку или просто неосторожного приземления.
После того, как малыш коснулся поверхности, нужно отсчитать несколько секунд, и лишь потом убирать руки. Это делается для того, чтобы ребенок успел приспособиться к новому положению тела, новой опоре, и не испугался.
Держим кроху на руках
Популярные положения ребенка на руках
На руках у взрослого новорожденный ребенок может находиться в разных положениях. Использовать разные позы полезно и родителям, и самому карапузу. Родителям – для профилактики перенапряжения мышц, поскольку каждый способ поддержки ребенка задействует разные мышцы. Малышу – также из соображений тренировки разных мышц, и для разнообразия ракурсов обзора окружающего пространства.
Колыбелька
Как уложить ребенка спать без пререканий – Развитие ребенка
|
Рейтинг Пять советов родителям о том, как укладывать детей спать мирно, чинно и, главное, вовремя |
Многие родители сталкиваются с проблемой вовремя уложить детей спать. Такая проблема возникает не только с малышами, часто и старшие дети не желают отправляться в постель в нужное время.
Мамам приходиться не спать допоздна, потому что только ночью они получают возможность тихо, спокойно и без помех заняться своими делами. Однако, как бы там ни было, очень важно развивать привычки здорового сна как у детей, так и у взрослых. Ведь пользу здорового ночного сна нельзя недооценивать.
- Согласно мнению медицинских и научных экспертов и в соответствии с результатами проведенных исследований, необходимое время сна для новорожденных детей составляет от 14 до 17 часов; для детей в возрасте до одного года – от 12 до 15 часов; для детей ясельного возраста – от 11 до 14 часов; для детей дошкольного возраста – от 10 до 13 часов и для детей школьного возраста – от 9 до 11-ти часов. Для подростков оптимальным временем считается от 8 до 10 часов сна, молодым людям и людям среднего возраста нужно спать от 7 до 9 часов в сутки, а людям пожилого возраста ежедневно необходимо от 7 до 8-и часов сна.
И хотя в теории все выглядит замечательно, каждый вечер родителям одного или нескольких детей приходится сталкиваться с проблемой укладывания в постель своих неугомонных чад, отчего порой хочется убежать и спрятаться под одеялом, поскольку родителям попросту не хватает энергии на проведение ежевечерних баталий с детьми.
Если вы выберете несколько стратегий и последовательно будете внедрять их в жизнь, вечер может стать одной из самых приятных частей вашего дня (и не только потому, что ваш ребенок будет спать). Следуйте советам, представленным в данной статье, и вы положите конец вашим сражениям и начнете мирно отдыхать по ночам.
Совет № 1. Установите привычный режим отхода ко сну
У родителей одним из любимых терминов воспитания должно быть слово «режим». Нет никаких сомнений в том, что психическое здоровье мам и пап и благополучие семьи в целом не могут быть крепкими без структурированного режима дня. И хотя все его пункты одинаково важны, незыблемый график отхода ко сну, безусловно, в приоритете. Выбирая оптимальное время, создавая определенный порядок засыпания и развивая традиции отдыха и покоя, вы заложите необходимый фундамент для нерушимого режима сна в вашей семье. Как только вы это сделаете, то сможете приняться за решение других задач, которые могут стоять на пути хорошего ночного сна вас и вашего ребенка.
Совет № 2. Не попадайтесь в ловушку переутомления
Одна из причин, почему дети не хотят укладываться спать, заключается в том, что они могут быть просто переутомлены. В состоянии переутомления они становятся возбужденными и вместо того, чтобы расслабиться и отдыхать, как правило, проявляют повышенную активность и стоят на голове, лишь усиливая ваше огорчение из-за неудачных попыток заставить их успокоиться, утихомириться и приготовиться ко сну.
- Эксперты считают, что самое лучшее время для ребенка, чтобы заснуть, приходит тогда, когда он становится сонным.
Если перед ночным сном переутомление становится одной из возможных причин баталий с ребенком, имейте в виду, что необходимо отрегулировать его дневной сон таким образом, чтобы он не был излишне долгим, и попытаться организовать свои дела так, чтобы в конце дня, когда ребенок начнет клевать носом, вы не оказались с ним где-то в дороге. Даже если ребенок будет просыпаться по утрам немного раньше, это только поможет вам при вечерней процедуре укладывания. Следите за тем, чтобы какие-либо занятия или процедуры в течение дня не приводили к переутомлению, и вносите необходимые коррективы в расписание.
Совет № 3. Переход от бодрствования ко сну
Процесс укладывания детей в постель будет проходить легче, если вы установите четкое время отхода ко сну, например, 19:00, и дадите им определенное время на переход к нему от состояния бодрствования. Большинство детей не любят, когда им дают лишь несколько минут на то, чтобы улечься в постель и заснуть. Им нужно время, чтобы успокоиться и подготовиться к отдыху, чтобы завтрашний день стал таким же веселым, как и сегодняшний. В 18:00 ненавязчиво напомните ребенку о том, что примерно через час ему нужно будет ложиться спать и пора потихоньку завершать все свои дела на сегодня. Через несколько минут объявите время уборки и постарайтесь, чтобы она стала его хорошей привычкой перед сном.
Если ребенок ходит в школу, установите порядок подготовки школьных принадлежностей, одежды, рюкзака и т. д., которая будет совершаться накануне вечером перед следующим днем. После этого проследите, чтобы ребенок почистил зубы, сходил в туалет и надел пижаму, а затем можете вместе провести время за чтением любимой сказки или просто прижимаясь друг к другу и разговаривая. Когда вы уделяете детям свое безраздельное внимание в конце долгого дня, это дает им чувство безопасности и ощущение того, что в мире все в порядке.
Точно так же для более взрослых детей установите время отхода ко сну в будние дни и, ориентируясь на него, планируйте все ваши дела. Если время укладываться спать для пятнадцатилетнего ребенка – это 22:00, то все домашние задания, сборы к школе, принятие душа, личная гигиена и уборка комнаты должны закончиться к 21:30.
Подростки также нуждаются в вашем внимании перед сном. Хотя вы уже не читаете им сказку на ночь, вы должны постараться поговорить с ними о прошедшем дне, о том, как у них обстоят дела в музыкальной группе или спортивной секции, или о чем угодно, что они хотят обсудить. Если вы войдете в режим регулярного общения с детьми, они будут знать, что могут рассчитывать на вас, когда им действительно понадобится рассказать о чем-то важном.
Совет № 4. Создайте ежевечерний ритуал
Ритуалы играют особую роль, так как символизируют периодичность в нашей жизни и имеют важное эмоциональное значение. Создание в семье чего-то последовательного и особенного, как части процедуры отхода ко сну, даст комфорт вашему ребенку, особенно, если он воюет с вами по поводу укладывания в постель. Например, вы можете каждый вечер готовить какао и читать сказку на ночь. Когда дети удобно расположатся на диване, попивая свое вкусное, теплое какао и слушая сказку, они будут знать, что затем им надо будет почистить зубы и приступить к погружению в мир грез.
Совет № 5. Сделайте утро особенным временем
То, как ваша семья начинает свой день, не менее важно, чем хороший ночной сон. Если вся семья просыпается по утрам с позитивным настроем, это помогает провести на подъеме и остальную часть дня. Когда члены вашей семьи просыпаются, приветствуйте их веселыми и жизнерадостными словами «Доброе утро» и широкой улыбкой. Первым делом обнимайте каждого из них. Кладите записки в пакет с едой для своих школьников или неожиданное угощение в карманы их пиджаков в качестве приятного сюрприза. Утро, наполненное любовью, задаст тон для всей семьи и заложит основу для мирного выполнения вечерних процедур.
Оцените публикациюРейтинг статьи: 4.2 из 5 на основе 6 оценок.
Ссылки по теме:
Мир
ОК
Вконтакте
Развитие ребенка
29.03.2016
Перед сном борется с малышом
Почему с моим малышом так трудно ложиться спать?
Малыш, который отказывается ложиться спать, бросит вызов терпению даже самого спокойного родителя. После напряженного дня вы не будете одиноки, если достигнете точки, когда единственное, чего вы хотите больше всего на свете, - это чтобы ваш ребенок пошел спать. А у нее могут быть другие идеи. Хотя это нормальное поведение малыша, оно все равно может сильно расстраивать и разочаровывать.Вот некоторые из распространенных причин, по которым вашему малышу может быть трудно ложиться спать:
- сбит с толку своим распорядком сна (Hannan and Hiscock, 2015)
- Вам нужно быть с ней, когда она засыпает, и не может себя успокоить ( Hannan and Hiscock 2015)
- проходит стадию, на которой она развивает множество новых навыков и способностей (NSF nd)
- развивающееся воображение, которое может привести к тревогам и страхам (NSF nd)
- проверка собственной независимости ( NSF nd)
- желает проводить с вами больше времени
- чувствовать себя небезопасно без вас и бояться, что вы не вернетесь (тревога разлуки) (NSF nd)
- чрезмерное возбуждение или слишком близкое времяпрепровождение с кофеином или экраном перед сном (GOSH 2017)
Конечно, знание того, в чем может быть проблема, не облегчает задачу, когда ваш малыш бегает в 10 часов вечера на четвертый вечер!
Однако, если вы можете создать последовательный распорядок и дать своему малышу некоторую независимость без его контроля, вы обнаружите, что все становится проще.
Более подробные советы по распространенным проблемам перед сном вы найдете ниже. Возможно, вам придется немного поработать перед сном, прежде чем вы заметите изменения. Но ваш тяжелый труд обязательно окупится, когда вы наконец получите ту раннюю ночь, в которой так отчаянно нуждаетесь!
А пока позаботьтесь о себе. Разделите обязанности перед сном со своим партнером или наймите членов семьи, чтобы они взялись за дело, если это будет необходимо. Если это невозможно, убедитесь, что ваш малыш в безопасности, и перейдите в отдельную комнату, если все становится слишком много.Нет ничего плохого в том, чтобы вырваться из хаоса на несколько минут и сделать несколько глубоких вдохов.
Помните, что поведение вашего малыша не влияет на вас! Ключ к изменению ее поведения - сохранять спокойствие, последовательность и твердость.
Как мне помочь моему малышу заснуть без меня?
Это поможет вашему малышу чувствовать себя комфортнее перед сном, если он знает, чего ожидать и чего от нее ждут. Лучший способ сделать это - установить и поддерживать постоянный спокойный распорядок дня перед сном (NHS 2017).Регулярный распорядок дня помогает ей знать, что приближается время сна, и эта структура помогает ей чувствовать себя в безопасности и расслабляться. Вы можете дать ей теплую ванну, прочитать ей сказку, а затем уложить в постель, пока она еще не спит (NHS, 2017).Чтобы помочь вашему малышу привыкнуть спать без вас в комнате, когда она ложится спать или когда просыпается ночью, вы можете использовать распорядок, рекомендованный NHS (NHS 2017).
- Уложите ее спать, когда она хочет спать, но не спите и поцелуйте ее на ночь.Пообещай вернуться через несколько минут, чтобы поцеловать ее еще раз. Почти сразу же вернись, чтобы поцеловать.
- Сделайте несколько шагов к двери спальни, затем вернитесь назад, чтобы поцеловать ее. Обещай вернуться через несколько минут, чтобы поцеловать ее еще раз.
- Уберите что-нибудь или сделайте что-нибудь в ее комнате, а затем поцелуйте ее. Пока она остается в постели, продолжайте возвращаться, чтобы целовать еще больше. Сделайте что-нибудь за пределами ее комнаты и вернитесь, чтобы поцеловать ее.
- Если она встанет с постели, скажите: «Вернись в постель, и я тебя поцелую».Почаще возвращайтесь, чтобы поцеловать ее, пока она не уснет.
Когда вы впервые начнете выполнять этот распорядок, ей может потребоваться некоторое время, чтобы успокоиться и уснуть. Если вы будете продолжать, ей будет нужно все меньше и меньше времени на то, чтобы уснуть. Если она в детской кроватке и вы не можете дотянуться до нее, чтобы поцеловать, вы можете вместо этого погладить или нежно погладить ее.
Как я могу сделать так, чтобы мой малыш не засыпал перед сном?
Заглохнуть перед сном - это классическая тактика малышей (Hannan and Hiscock, 2015). Попросив еще стакан воды, ваш малыш, возможно, просто пытается договориться с вами о небольшом дополнительном времени.Это часть проверки ее растущей независимости (Hannan and Hiscock, 2015).Постарайтесь быть твердыми и спокойными и каждый вечер придерживайтесь одного и того же времени сна, чтобы ваш малыш знал, где он находится. Когда вы начинаете новый распорядок дня, убедитесь, что вы выбрали для себя подходящее время, когда почувствуете уверенность, что сможете придерживаться его и у вас будет достаточно времени (Hannan and Hiscock 2015). Скорее всего, станет хуже, прежде чем станет лучше, но тогда вы знаете, что это работает (Hannan and Hiscock 2015)!
Постарайтесь предвидеть ее просьбы и сделать их частью ее обычного ночного распорядка.Поставьте стакан воды на ее прикроватную тумбочку, смените ей подгузник или отведите ее в туалет и много обнимайте и целуйте перед тем, как выйти из комнаты.
Некоторые родители используют пропуск на ночь. Это когда вы позволяете своему малышу делать одну просьбу каждую ночь, чтобы он чувствовал, что имеет некоторый контроль над ситуацией (Hannan and Hiscock 2015). Если вы подозреваете, что она все еще пытается затянуть дела после этого, будьте с ней твердыми (Hannan and Hiscock 2015). Скажи ей, что пора спать, и завтра у тебя будет достаточно времени, чтобы закончить игру или прочитать другую историю.
Моя малышка хочет спать по-своему. Что я могу сделать?
Вероятно, ваш малыш просто проверяет свою растущую независимость. Когда она начинает понимать, что она сама по себе, она может захотеть доказать это, используя свое новое любимое слово «нет».Предлагая вашему малышу несколько основных вариантов выбора перед сном, он сможет осознать свою независимость, но не позволит ей полностью контролировать ситуацию (NHS Health Scotland 2019a). Например, вы можете попросить ее решить, какую историю она хотела бы услышать или хочет ли она носить синюю или зеленую пижаму.
Дайте вашему малышу только две альтернативы и предлагайте только те варианты, которые вам нравятся. Если вы спросите, кого она хочет принимать в ванне, она вполне может сказать, кого нет рядом! Вместо этого спросите: «Вы хотите, чтобы мама или папа принимали ванну?» Она все еще может сделать выбор, но любой из них сработает, и конечный результат будет таким, каким вы хотите.
Трудно сказать «нет», когда ваш малыш плачет или умоляет сделать исключение из правила сна. Но спокойное и твердое отстаивание своей позиции поможет ей усвоить хорошие привычки, а четкая структура и правила, которые вы ей дадите, помогут ей чувствовать себя в безопасности (NHS Health Scotland 2019b).Если вы ответите утвердительно на ее просьбу, она может почувствовать, что ее почва шатка, или она будет пытаться делать то же самое снова и снова.
Если вы разочарованы, постарайтесь не вступать в борьбу за власть (NHS Health Scotland 2019a). Изо всех сил старайтесь игнорировать истерики вашего малыша. Малыши жаждут вашего внимания, поэтому уделение ей большого внимания, даже если вы недовольны или сердиты, скорее всего, заставит ее захотеть сделать это снова. И снова!
Вместо этого оставайтесь рядом и говорите с ней спокойно и тихо, но настаивайте на том, чтобы пора ложиться спать.
Почему моя малышка все время вылезает из своей кроватки?
Многие малыши делают это, так что вы не одиноки. Если вашему малышу нравится убегать от детской кроватки, возможно, он будет готов отказаться от нее и перебраться в кровать. Большинство малышей переходят с детской кроватки на кровать, когда им от двух до трех лет, когда они эмоционально готовы (BHC 2019).Переход на подходящую кровать сигнализирует вашему малышу, что она растет. Вы можете использовать это как шанс научить ее тому, что в процессе взросления нужно научиться ложиться спать, когда ей нужно отдыхать.
Сделайте ее новую кровать таким, каким она хочет быть, положив в нее свои специальные мягкие игрушки, вовлекая ее в заправку кровати или выбор простыней и покрывала.
После заточения вашей детской кроватки она может вставать с кровати снова и снова просто потому, что она может. Когда это произойдет, отведите ее обратно в постель, обними и скажите, что пора ложиться спать, и уходите (BHC 2019).
Возможно, вам придется сделать это несколько раз для начала.
Не забывайте хвалить своих малышек, когда она все-таки остается в своей новой постели вечером и на ночь.
Выработка правильного режима сна требует времени и терпения, но дополнительные усилия, предпринятые сейчас, помогут вам и в будущем иметь счастливое и спокойное время сна.
Узнайте, что делать, если ваш малыш просыпается слишком рано или отказывается вздремнуть.
Ссылки
BHC 2019. Уход за младенцем - переход от детской кроватки к кровати. Лучший канал здоровья. www.betterhealth.vic.gov.au [Проверено в ноябре 2019 г.]GOSH 2017. Гигиена сна у детей. Больница на Грейт-Ормонд-стрит. www.gosh.nhs.uk [дата обращения: ноябрь 2019 г.]
Hannan K, Hiscock H.2015. Проблемы со сном у детей. Австралийский семейный врач. Том 44, № 12, декабрь Страницы 880-883. www.racgp.org.au [по состоянию на ноябрь 2019 г.]
NHS. 2017. Распространенные проблемы со сном у детей. NHS Choices. Здоровье от А до Я. www.nhs.uk [дата обращения: ноябрь 2019 г.]
NHS Health Scotland 2019a. Истерики у малышей. Готовый устойчивый малыш. www.readysteadytoddler.org.uk [Проверено в ноябре 2019 г.]
NHS Health Scotland 2019b. Скажи что ты имеешь в виду. Готовый устойчивый малыш. www.readysteadytoddler.org.uk [дата обращения: ноябрь 2019 г.]
NSF nd. Дети и сон. Национальный фонд сна. www.sleepfoundation.org. uk [по состоянию на ноябрь 2019 г.]
BHC 2019. https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/healthyliving/baby-care-moving-from-cot-to-bed
GOSH 2017. https: / /www.gosh.nhs.uk/medical-information/procedures-and-treatments/sleep-hygiene-children
Hannan and Hiscock 2015. https://www.racgp.org.au/afp/2015/de December/sleep -проблемы у детей /
NHS 2017.https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/sleep-problems-in-children/
NHS Health Scotland 2019a. http://www.readysteadytoddler.org.uk/growing-up/toddler-tantrums/index.aspx
NHS Health Scotland 2019b. http://www.readysteadytoddler.org.uk/growing-up/saywhatyoumean/index.aspx
NSF nd. https://www.sleepfoundation.org/articles/children-and-sleep
Полное руководство || Блог о воспитании детей в Бабе
- Дом
- О нас
- Пресс
- авторов
- Эксперты
- Блогеры
- Реклама
- Свяжитесь с нами
- маг.
- Плодородие
- Беременность
- Чего ожидать
- Планирование беременности
- Подготовка к родам
- Направления Babymoon
- Здоровье и симптомы
- Питание
- Упражнения для беременных
- Фитнес после беременности
- Детские
- Украшаем детскую
- Консультации для новорожденных
- Спросите эксперта
- Ванна и кровать
- Кормление
- Детские коляски
- Автокресла и путешествия
- Воспитание
- Образование
- Интернет-безопасность
- Психическое здоровье
- Советы папам
- Забота о себе
- Спросите эксперта
- Жилая
- Соревнования
- Детская мода
- Детский сад и дом
- Мода и красота
- Здоровье и фитнес
- Мероприятия и выходные
- Лондонская жизнь
- Интервью
- Путешествие
- Еда
- Действия
- Поделки на Хэллоуин
- Осенний отдых
- Мероприятия для младенцев
- Мероприятия для малышей
- Карточные игры для детей
- STEM-деятельность
- Занятые сумки
- отзывов
- Детские коляски
- Автокресла и путешествия
- Кормление
- Ванна и кровать
- Игрушки и книги
- Подкаст
Поиск
ПОДПИСАТЬСЯ- Дом
- О нас
- Пресс
- Участники
- Эксперты
- Блогеры
- Реклама
- Свяжитесь с нами
- маг.
- Плодородие
Рекомендуемые
- Д-р Лариса Корда
Эксперт, примерка ребенка
Последние
- Дениз Келли
- Джеймс Дуиган
- Доктор Лариса Корда
- Д-р Лариса Корда
- Моя Баба
- Д-р Лариса Корда
- Беременность
Рекомендуемые
- Д-р Saul Konviser
Эксперт, Беременность, здоровье и симптомы
Последние
- Дениз Келли
- Д-р Saul Konviser
Совместное использование кровати с малышом - без вреда и без пользы для детей старше 1 года - Таблица
Вредно ли для развития вашего ребенка, чтобы малыш спал с вами? Эксперты не могут прийти к единому мнению о том, хорошо это или плохо, но новое исследование показало, что это не может быть вредным для детей, если ребенку исполнился хотя бы год.
Это называется совместное проживание, когда родители и ребенок спят в одной кровати. Это не так распространено в Соединенных Штатах, как в других странах, но более распространено среди определенных этнических групп.
По данным Американской академии педиатрии, родителям не рекомендуется спать с младенцами в возрасте до 6 месяцев. Это время, когда младенцы подвергаются наибольшему риску синдрома внезапной детской смерти. Но авторы исследования и AAP соглашаются, что, когда ребенку исполняется 12 месяцев, совместный сон или совместный сон с родителями действительно зависит от предпочтений семьи.Однако цель любого способа сна - получить безопасный и полноценный сон. Если совместное использование постели мешает хорошему ночному сну или каким-либо образом опасно для вашего ребенка, то это не лучшая идея.
Авторы исследования намеревались выяснить, будут ли у малышей, которые спали со своими родителями, социальные проблемы или проблемы развития к тому времени, когда они дойдут до детского сада. Исследователи опросили 944 семьи с низким доходом и выяснили, спят ли дети в возрасте от 1 до 3 лет в одной кровати с их родителями.Эксперты не обнаружили никаких признаков того, что у детей, которые делили кровать со своими родителями, были проблемы с развитием в возрасте 5 лет. Исследование было опубликовано в журнале Pediatrics в понедельник.
«Когда вы сравниваете матерей одной национальности и одинакового уровня образования, независимо от того, делят ли они постель или нет, это не предсказывает разницу в когнитивных или поведенческих результатах у их детей», - поясняет автор исследования Лорен Хейл, доктор философии. , адъюнкт-профессор профилактической медицины в Университете Стоуни Брук в Стоуни Брук, Нью-Йорк.
Хейл и другие исследователи измерили математику, раннюю грамотность и социальные навыки у детей. Они даже посмотрели на уровни гиперактивности и не обнаружили когнитивных или социальных различий между детьми, которые спали в одной постели, и теми, кто этого не делал.
"Есть ряд причин, по которым родители решают разделить кровать со своими детьми, например, безопасность, безопасность, облегчение грудного вскармливания, проблемы со сном, эмоциональная поддержка, условия жизни и т. Д. Понимание этих причин может дает ключ к разгадке последствий совместного проживания в постели для последующего поведения и познания детей », -Линн Хаверкос из Национального института здоровья, организации, которая финансировала исследование.
Эксперты сходятся во мнении, что самое главное - чтобы все хорошо выспались. В некоторых семьях совместное использование постели нарушает сон родителей и ребенка. Для других это работает хорошо.
«Если семья собирается спать вместе, оба родителя должны согласиться на это», - объясняет Бретт Кун, доцент педиатрии и психологии в Медицинском центре Университета Небраски в Омахе.«Убедитесь, что это спланировано и намеренно, и что вы делаете это с начала ночи до конца ночи. Вы не собираетесь играть в музыкальные кровати, когда ребенок суетится».
Привести ребенка к себе в кровать, чтобы остановить повторяющиеся приступы плача, может не только нарушить сон родителей, но и помешать ребенку успокоиться и заснуть.
Хаверкос говорит, что необходимы дополнительные исследования, чтобы более внимательно изучить риски и преимущества совместного использования постели, но лучше всего обсудить этот вопрос с вашим педиатром или поставщиком медицинских услуг.То, что считается безопасным и удовлетворительным способом сна для одной семьи, может отличаться для другой.