Как уложить спать грудничка днем: Как уложить ребенка спать. Советы психолога

Содержание

Ребенок в 1 месяц плохо спит

22.04.2020

40646

16

Таблицы и нормы сна

0–3 мес

Автор статьи

Татьяна Чхиквишвили

Татьяна Чхиквишвили

Руководитель направления online-программ, психолог, консультант по сну и ГВ

Мама двоих детей

Вы постепенно привыкаете к тому, что вы теперь родители. Учитесь понимать сигналы ребенка и приспосабливаться к изменениям в вашей жизни. Конечно, немного устаете — и сон ребенка в 1 месяц становится для вас очень важным вопросом.

0–4 месяца. Наладить сон за 3 недели

Сколько спит месячный ребенок

Сон так важен для развития и роста ребенка! Если у вас уже появились трудности с укладыванием и беспокойным сном, не теряйте время, помогите малышу спать лучше! Это возможно с самых первых недель жизни.

Вопросы, которые чаще всего задают родители на индивидуальных консультациях в центре детского сна и развития BabySleep:

  • Сколько должен спать ребенок в течение ночи?
  • Сколько должен спать малыш в течение дня?
  • Сколько непрерывно может спать месячный ребенок?
  • Есть ли разница, сколько спит малыш на искусственном и грудном вскармливании?

Сколько малыш должен спать днем и ночью

В первый месяц своей жизни ребенок спит довольно много — в среднем от 15,5 до 18 часов в сутки. При этом на дневное время должно приходиться примерно 6–8 часов сна, а на ночное — 8–10 часов.

Сколько должен спать младенец днем?

Ребенок в 1 месяц, как правило, спит днем 4–5 раз. Дневные сны обычно имеют продолжительность от 40 минут до 1,5–2 часов.

Сколько должен спать малыш ночью?

Ночной сон в норме составляет 8–10 часов. Нередко перед родителями возникает вопрос — должен ли спать это время месячный ребенок непрерывно.

Нет, спать ребенок так долго без перерыва на кормления еще не может. Объем желудка месячного ребенка очень маленький, он вмещает в себя всего 80–150 мл. Это не позволяет младенцу долго обходиться без кормления, даже ночью. Поэтому если ваш ребенок уже имеет один интервал в 3–5 часов непрерывного сна, он большой молодец! Важно то, что этот интервал должен приходиться именно на ночное время, чтобы кроха не «перепутал день и ночь». Если у вас нет проблем с лактацией, не будите ребенка ночью, а днем кормите по требованию (но не реже чем каждые 2–3 часа).

В целом же ночью в норме пробуждения для кормления каждые 2 часа.

Приблизительный ритм сна и бодрствования месячного ребенка

Месячный ребенок еще не готов и не должен спать по четкому режиму, поэтому мы говорим о ритме сна и бодрствования. Это значит, что время утреннего пробуждения и продолжительность каждого дневного сна определяют время следующих снов. Ребенок очень быстро растет, и его ритм сна часто меняется.

Оптимальное время бодрствования для ребенка в 1–1,5 месяца составляет 1 час – 1 час 15 минут. Время бодрствования включает в себя общение с мамой, массаж, выкладывание на животик, подготовку ко сну, гигиенические процедуры, кормление перед сном и укладывание. Потребности месячного ребенка совсем невелики: кормления, общение во время недолгого бодрствования, сон, свежий воздух.

Приблизительный ритм сна и бодрствования ребенка в этом возрасте может быть примерно таким:

Сколько должен есть новорожденный ребенок в сутки?

Кормление месячного малыша также вызывает много вопросов у родителей. На искусственном вскармливании точный объем смеси за сутки и график кормлений определяются педиатром.

На грудном вскармливании количество прикладываний к груди за сутки может варьироваться в зависимости от индивидуальных потребностей ребенка. В среднем в течение суток новорожденный ребенок ест 6–7 раз, но количество прикладываний часто бывает больше.

Часто родители задают такой вопрос: сколько может спать малыш на искусственном вскармливании? Исследователи считают, что суммарное количество дневного и ночного сна у малыша на искусственном вскармливании не отличается от продолжительности сна грудничка. А вот непрерывные эпизоды сна могут быть немного длиннее, т.к. смесь переваривается дольше, и ребенок остается сытым более продолжительное время.

Что может мешать ребенку спокойно спать

Возможных причин, которые могут нарушать спокойный сон малыша, много:

  • Голод — не забывайте, что объем желудка вашего крохи пока еще очень мал, ему необходимы частые прикладывания.
  • Мокрый подгузник — следите за тем, чтобы подгузник подходил по размеру и не был переполнен.
  • Неподходящая температура и влажность — оптимальной температурой для хорошего сна считается 18–22oС при относительной влажности 40–60%.
  • Колики — знаете ли вы, что колики диагностируются только у 10–20% младенцев? Познакомьтесь с признаками колик и советами по снижению проявления коликов.
  • Резкие звуки могут пугать и будить высокочувствительного малыша — используйте белый шум для того, чтобы сгладить посторонние звуки. Обязательно познакомьтесь с правилами безопасного использования белого шума!

Малыш может будить себя ручками — помните, что он еще плохо управляется со своими руками, к тому же ему могут мешать вздрагивания. Подберите для вашего малыша наиболее подходящий способ пеленания. Познакомьтесь в наших статьях с пошаговым алгоритмом классического пеленания, с особенностями австралийского пеленания, с обзором наиболее удобных современных пеленок.

Что поможет малышу спать лучше

Вашему ребенку могут подойти следующие советы:

  • Отслеживайте время бодрствования. Помните, что малыш может бодрствовать без перевозбуждения только короткое время. После короткого дневного сна время бодрствования должно быть меньше нормы.
  • Успокаивайте малыша перед сном — его нервная система еще незрелая, в ней преобладают процессы возбуждения, именно поэтому малышу нужна помощь взрослых, чтобы успокоиться перед сном и спокойно заснуть.
  • Используйте для успокоения ребенка и продления сна белый шум. О том, как белый шум помогает малышу спать лучше, Вы можете познакомиться в нашей статье.
  • Пеленайте малыша не прямо перед сном, когда он уже плачет от усталости, а заранее, для успокоения перед началом укладывания. Дело в том, что спеленутые ручки малыша дают ему возможность быстрее успокоиться. Что делать, если малыш будит себя ручками, но при этом не любит пеленаться, вы можете прочитать в нашей статье.
  • Практикуйте для успокоения вашего малыша систему «5П» доктора Харви Карпа: пеленание, положение на боку или на животе, привычные звуки (шипение), покачивание и пустышка — все это в комплексе позволяет запустить и усилить естественный механизм самоуспокоения малыша.

Важный совет

Нужно следить не только за продолжительностью времени бодрствования, суммарной продолжительностью сна, но и за правильным распределением сна в течение суток.

Родителям важно обратить внимание на продолжительность дневного сна, т.к. биологические часы крохи еще не налажены.

Сколько должен спать месячный ребенок в течение дня максимально?

Если малыш спит днем 3 и более часов подряд, это может привести к тому, что ребенок «перепутает день и ночь». Чтобы этого не произошло, после 2,5 часов дневного сна создавайте условия для пробуждения: откройте шторы или включите яркий свет, включите негромкую музыку, производите обычные дневные шумы, разговаривайте в полный голос.

Если ничего не помогает, обратитесь к консультанту по сну BabySleep. На индивидуальной консультации с сопровождением в работе консультант детально изучит вашу ситуацию, поможет найти и исправить ошибки. Вместе вы найдете решение, подходящее особенностям вашего ребенка и вашим возможностям.

#вб#признакиусталости#пеленание#белыйшум#колики

‘, nextArrow: », responsive: [{breakpoint: 1199, settings: {arrows: !1, infinite: !1, slidesToShow: 1}}] }) })

пошаговая инструкция от психологов для детей разного возраста

Очень часто родители сталкиваются с такой ситуацией, когда вечером ребенок наотрез отказывается ложиться спать. Он хочет играть, смотреть мультики, а на любые попытки уложить его в кровать отвечает отказом или вовсе закатывает истерику. В итоге обессиленные родители срываются на крик, малыш все равно засыпает ближе к ночи, а с утра все просыпаются совершенно разбитые и не в настроении.

Детские психологи уверяют: ваш малыш не хочет засыпать совершенно не потому, что у него скверный характер или он это делает назло вам. Иногда ребенок слишком переутомился, перевозбудился и не может уснуть. Или его пугает темнота, а может, кроха боится монстров, которые прячутся в шкафу или под кроватью. Не стоит отчаиваться: достаточно выполнять несколько простых правил, и каждый вечер малыш будет с радостью и без слез бежать в свою кроватку.

Пошаговая инструкция, как уложить ребенка спать

У ребенка должен быть четкий режим дня

Детские психологи подчеркивают, режим дня – это залог физического и психологического здоровья ребенка и его родителей. Чем меньше резких нововведений, изменений в жизни малыша, тем безопаснее он воспринимает мир, чувствует себя спокойно и хорошо. Так что постепенно приучайте ребенка просыпаться в одно и то же время, умываться, делать зарядку, завтракать, обедать и ужинать в одно и то же время. Дневной сон, время для игр и занятий и прогулки тоже должны быть четко прописаны в графике дня малыша.

— Когда для ребенка все предсказуемо, у него есть чувство безопасности и стабильности. У малыша нет повода для лишней тревоги, он знает, что в определенное время ему нужно ложиться спать. Режим дня – просто палочка-выручалочка, так как отход ко сну ребенка в этом случае будет не неожиданным, а предсказуемым. Но даже несмотря на четкий режим дня необходимо помнить, что малышу еще сложно самостоятельно следить за временем. Поэтому предупреждайте ребенка заранее, что нужно постепенно завершать игры и готовиться ко сну. Можно вместе с малышом отправить все его игрушки спать, — подчеркивает детский психолог, арт-терапевт, автор книги «5 секретов НЕ кричащей мамы» Елена Бурьевая.

Заранее предупреждайте ребенка, что он скоро отправится спать

Как уже было сказано выше, малыши еще не ориентируются во времени и не могут, глядя на часы, определить, что им пора отправляться в кровать. Поэтому будет лучше, если вы не будете ставить ребенка перед фактом, что ему срочно нужно бросить свои игрушки и тут же ложиться спать, а заранее предупредить его, чтобы он успел доиграть. Можно рассказать малышу – вот сейчас мы почитаем книжку перед сном, потом я приготовлю теплую ванну и искупаю тебя. Потом ты ляжешь в кроватку, закроешь глаза, а я спою тебе колыбельную. И важно в этот момент не поддаваться на уговоры малыша про «еще пять минуточек», потому что потом это будет повторяться постоянно.

Придумайте ритуалы приготовления ко сну

Ребенок с радостью будет ждать вечера и время, когда пора ложиться спать, если вы придумаете с ним какие-то приятные ритуалы, а также проведете с крохой время, не отрываясь на других членов семьи или домашние дела.

— Очень хорошо помогают ритуалы ко сну, которые также необходимо выполнять регулярно. Знакомая игрушка, пеленка, соска, чтение детской сказки, колыбельная, массаж – такие «якоря» помогают ребенку играть, развиваться, спокойно воспринимать окружающий мир и, конечно, укладываться спать. А родителям, в свою очередь, предстоит реже встречаться с истериками, страхами и капризами малыша, — подчеркивает детский психолог.

Также Елена Бурьевая отмечает, что, конечно, график очень важен, но не стоит фанатично ему следовать, если вы знаете, что ребенок недавно проснулся (после дневного сна). В этом случае стоит ненадолго сдвинуть ночной сон.

Успокойте малыша, если он слишком возбужден и не может уснуть

Но иногда не ритуалы, ни теплая расслабляющая ванна, ни уговоры не помогают – ребенок сердится, плачет и не хочет ложиться в кровать. В чем же причина такого поведения?

— У крохи могут быть проблемы с засыпанием, если после дневного сна прошло слишком мало времени активности перед ночным сном, или ребенок перевозбудился в течение дня. Оцените эмоциональное состояние ребенка, возможно, он переутомлен. При этом совершенно неважно, какие эмоции преобладали в течение дня – позитивные или отрицательные. Помогите малышу эмоционально разгрузиться. Хорошо помогают игры с песком, водой, красками, пластилином. Если вы чувствуете, что ребенок настолько перевозбужден, что это состояние уже переходит в агрессивное поведение, предложите ему помять или порвать лист бумаги или побить подушку. Крохе сложно после подвижных игр лечь в кровать, поэтому обязательно дайте время ему успокоиться. Дайте ему попить воды, обнимите, сделайте расслабляющий массаж, почитайте книжку, а лучше всего заканчивайте активные игры за час до приготовления ко сну, — советует автор книги «5 секретов НЕ кричащей мамы» Елена Бурьевая.

Выключите свет и телевизор

Также малышу достаточно сложно отправиться в кровать, зная, что остальные взрослые члены семьи еще не спят, громко разговаривают, включают телевизор, слушают музыку или включают свет. Поэтому в идеале нужно минимизировать внешние раздражители.

Побудьте рядом с ребенком столько, сколько он хочет

Иногда бывает так, что ребенку страшно находить одному в комнате. Поговорите с ним, узнайте, почему он не хочет лежать в кроватке и закрывать глаза. Помните, что малыш хочет общаться с вами, ему вас не хватает. Уделяйте ему больше качественного внимания, но при условии, что он будет лежать в кроватке.

— Поговорите с ним, вспомните какие-то забавные истории, посекретничайте. А иногда и просто достаточно побыть рядом, погладить малыша по спинке. Конечно, у мамы есть много дел и хочется поскорее пойти заниматься домашними хлопотами, но лучше потратить на 10-20 минут больше, зато сохранить нервную систему и себе, и ребенку, — уверяет Елена Бурьевая.

Поменяйте отношение малыша ко сну

Кроха может долго не засыпать, потому что ему жарко, душно, что-то чешется и т.д. Или, может, раньше родители достаточно грубо укладывали его спать, и теперь для малыша слово «спать» вызывает негативную реакцию. Попробуйте поменять фразы: вместо «пора спать» — «твоему телу необходимо отдохнуть и набраться сил дня новых игр», можно переставить кровать, перекрасить стены в детской, купить новое постельное белье, ночник, игрушку, повесить на стены добрые картинки.

Иногда малыш боится засыпать, потому что помнит, как проснулся однажды ночью в полной темноте и испугался. Важно проговорить с ребенком этот момент – например, договориться, что, если ему будет страшно, он может позвать маму, и вы обязательно придете.

Гаджеты и мультфильмы заменяем на вечернюю прогулку и успокаивающую ванну

Постарайтесь объяснить ребенку, что сон – это не обязанность, а необходимость организма восстанавливать силы, чтобы быть бодрее и веселее. За пару часов до сна малыш не должен смотреть мультфильмы и играть в гаджеты. Пассивная вечерняя прогулка помогает быстрее уснуть. Чтобы ребенок за день уставал, ему нужны физические спокойные игры и развивающие занятия. Почему практически все дети, даже те, которые отказываются спать дома, спят днем в садике? Дело в том, что в садике очень насыщенный распорядок дня и много других детей вокруг.

— Примите ванну перед сном, оденем халатик и самые лучшие в мире мягкие тапочки. После чего ложимся в кровать и разговариваем обо всем на свете или читаем вслух любимую сказку, а потом засыпаем. Старайтесь соблюдать режим дня, и организм сам будет засыпать в определенное время, — советует Елена Бурьевая.

Приучаемся к порядку

Перед садиком приучите кроху каждый раз перед сном аккуратно снимать и вешать свои вещи на стульчик. Перед ночным сном вместе с малышом подготовьте вещи, которые он наденет утром.

— Также ребенку будет гораздо легче уснуть, если он будет знать, что его ожидает, когда он проснется. Поэтому перед сном можно вместе с ребенком проговорить, какие завтра его ожидают дела, — говорит детский психолог.

Успокаивающие игры перед сном

Игры бывают и успокаивающие, которые помогут малышу расслабиться. Детский психолог и арт-терапевт Елена Бурьевая перечисляет самые интересные и эффективные методы успокоить кроху перед сном.

— Попробуйте успокаивающие игры перед сном, например, всеми любимую с детства игру «Море волнуется раз», когда ребенок должен принять определенную позу и замереть. Можно помочь малышу замедлиться – предложите ему поохотиться на какую-либо игрушку: соответственно ему нужно максимально успокоиться и подползти незаметно.

Послушайте тишину. Для этого необходимо выключить телевизор, радио, отключить мобильный и просто помолчать, и сконцентрироваться на других звуках, доносящихся из соседних квартир или с улицы, а потом поделиться, кто что услышал.

Слепите из пластилина сегодняшний день, нарисуйте его красками или цветными карандашами. Можно поиграть с песком, обсудить с ребенком, кто что увидел. Можно даже рисовать друг у друга на спине и угадывать, кто что нарисовал.

Помечтайте о чем-нибудь вместе – об отпуске, предстоящих выходных или даже ремонте в квартире. Постарайтесь даже зарисовать идею.

Стройте башенки из конструктора. Поиграйте в игру «Кто лишний» или «Кого не хватает». Выкладывайте различные игрушки, дайте крохе время на запоминание, а потом ребенок должен отвернуться, а вы в это время убираете одну вещь или наоборот добавляете, после чего спросите малыша, что изменилось.

Поиграйте в игру «Все обо всем». Для этой игры необходима энциклопедия. Вы задаете вопросы, а потом все вместе постарайтесь на них ответы в книге. Даже если малыш не умеет читать, ему будет очень интересно узнавать что-то новое.

Сочиняйте вместе какую-то историю. Например, каждый говорит по одному предложению (можно записывать на диктофон), а потом вместе послушать, что получилось, — перечисляет детский эксперт.

Популярные вопросы и ответы

Что делать, если ребенок хочет спать в родительской кровати? Полезен ли для малыша совместный сон?

— Совместный сон напрямую зависит от состояния мамы. Если у крохи беспокойный сон, и маме приходится постоянно вставать к нему, есть смысл организовать на время совместный сон, чтобы мама высыпалась. Если ребенок спит в родительской кровати, то он должен спать не посередине, а с краю, а еще лучше приставить его кроватку к родительской кровати. У ребенка должно обязательно быть свои подушка и одеяло. Тела малыша и родителей соприкасаться не должны, в обнимку тоже лежать не нужно, — объясняет детский психолог, арт-терапевт Елена Бурьевая.

Если ребенок приходит ночью в родительскую спальню, нужно ли его отвести обратно в комнату?

— Если ребенок ночью просыпается и приходит к родителям, то необходимо отводить его обратно и вместе с ним посидеть, успокоить и подождать, когда малыш уснет. Не нужно оставлять его до утра в родительской спальне, — говорит детский психолог.

Что делать если ребенок боится темноты и «монстров под кроватью»?

— Если ваш малыш боится темноты или монстров в шкафу или под кроватью, нужно с этими страхами поработать. Есть несколько эффективных методов помочь малышу справиться со своими страхами, например, взять фонарик и вместе посветить под кровать, чтобы убедиться, что никаких чудовищ там нет. Вместе с ребенком отправляйтесь в магазин и купите игрушку (можете смастерить ее самостоятельно), которая будет служить оберегом и защищать кроху по ночам. Можно вместе с ребенком нарисовать этих самых монстриков и сделать их добрыми – пририсовать улыбку, бантик, сердечко. И вот злобный монстр уже добрый и совсем нестрашный, — советует детский психолог, арт-терапевт Елена Бурьевая.

Что делать, если малышу просто некомфортно в темноте?

— Можно сделать подсветку над кроватью или купить светящиеся звездочки. Очень здорово потом лежать в кровати и любоваться на них. Поиграйте в театр теней или порисуйте вместе с ребенком в темноте на световом планшете. Можно поиграть в прятки и спрятаться в темной комнате. Здесь очень важно не испугать ребенка и все-таки прятаться ближе к свету, — советует специалист.

Что делать, если малышу что-то мерещится в темноте, поэтому он не хочет спать?

— Сделайте перестановку в комнате ребенка, а также измените освещение в комнате так, чтобы мебель не отбрасывала искаженные тени, — говорит Елена Бурьевая.

Как уложить ребенка спать в кроватке

Хотите знать как уложить ребенка спать в кроватке вместо ваших рук, качелей или совместного сна? Получите советы, которые помогут вашему ребенку спать в кроватке!

Я был в отчаянии.

Мой новорожденный долго спал… но только на качелях. Каждый раз, когда я пыталась положить его в кроватку, он просыпался с криком (или спал всего несколько минут, прежде чем проснуться).

Еще он любил спать, когда кто-то держал его на руках. Так что, конечно же, я попытался удержать его, когда он начал засыпать, планируя усыпить его, как только он погрузится в глубокий сон. Но он так привык к тому, что его держат на руках, что просыпался, как только я его опускала.

Каждую ночь он спал в кроватке, но отказывался в ней вздремнуть. И хотя я приветствовала долгий сон на качелях, в детской пеленке или даже на руках, я знала, что это не лучший способ заставить его уснуть.

Содержание

Как уложить ребенка спать в кроватке

Многим новорождённым мамам уложить младенцев спать в кроватке кажется невыполнимой задачей.

Возможно, вы не возражаете против того, чтобы ваш ребенок спал, но вы бы предпочли не делать это привычкой и решать проблемы в будущем. Может быть, вы сходите с ума, потому что не можете вздремнуть или что-то сделать.

Или, может быть, вы знаете, что ей придется вздремнуть в кроватке в детском саду, когда вы вернетесь на работу после декретного отпуска, и она хотела бы, чтобы она привыкла к этому сейчас.

Итак, как заставить ее дремать в кроватке в одиночестве? А что делать, если она спит только на руках?

Будьте уверены, друг, вы не одиноки. Стадия новорожденного может быть досадно непредсказуемой. То, что подходит для одного сна, полностью проваливается для следующего. И часто «успех» приходит только после последовательных усилий и рутины , и даже в этом случае вы все равно можете оказаться там, где начали, из ниоткуда.

Кроме того, большинство новорожденных не способны постоянно укладывать себя спать, пока им не исполнится несколько месяцев. По большей части, ладно , если она спит у вас на руках — это временный этап.

Тем не менее, это не означает, что вы должны сдаться и перестать пытаться, в том числе научиться укладывать ребенка спать в кроватке, а не на руках. Попробовав несколько из этих советов, я, наконец, смог заставить своего сына, даже новорожденного, спать в своем, не крича об этом.

Конечно, у нас были выходные, когда мы прибегали к нашим старым методам. И только когда я, наконец, приучил его спать после того, как он прошел стадию новорожденности, он постоянно спал в своей кроватке. Но в то же время, когда вы находитесь в режиме чистого выживания в эти первые месяцы, стоит попробовать каждый совет.

Надеемся, что вы также сможете укладывать ребенка спать в кроватке подольше:

1. Укладывайте ребенка, пока он не начал суетиться

Одно из распространенных заблуждений многих начинающих мам заключается в том, что они ждут, пока ребенок начнет капризничать. прежде чем уложить ее спать.

Вот в чем дело: суетливость обычно является признаком того, что ваш ребенок уже переутомлен, и его гораздо труднее положить в кроватку. Вместо этого вы хотите поймать ее, когда она еще приятно сонная и готова вздремнуть, а не когда она беспокойна и борется со сном.

Бесплатный ресурс: Вам трудно заставить ее вздремнуть, не плача? Просто время ее бодрствования может влиять на то, насколько хорошо она спит или нет. Подпишитесь на мою рассылку и получите статью «Одна ошибка, которую вы совершаете в отношении времени бодрствования вашего ребенка» и узнайте об одной ошибке, которую вы, возможно, совершаете в отношении времени его бодрствования.

Не повторяйте моих ошибок — помогите ей заснуть с помощью одного простого трюка! Возьмите его ниже:

2. Дайте ему несколько минут

Я чувствовал себя таким разбитым каждый раз, когда слышал, как мой ребенок суетился всего через несколько минут после того, как я только что положил его. В других случаях я подхватывал его, если он хотя бы открывал глаза после того, как его голова касалась матраса. Почему-то я приравнял его бодрствование к моей неудаче.

Позже я узнал, что если дать младенцу несколько минут, чтобы он успокоился, может оказаться достаточно, чтобы он заснул в кроватке. Например, следите за разными криками вашего ребенка . Если вам кажется, что она просто суетится или скулит, не считайте себя обязанным сразу же брать ее на руки. Вместо этого дайте ей несколько минут, чтобы успокоиться.

И если она откроет глаза, когда вы ее уложите, особенно когда она не плачет, не принимайте это за сигнал, чтобы снова начать убаюкивать ее. Вместо этого дайте ей время заснуть лежа. (В конце концов, мы не всегда вырубаемся в тот момент, когда наша голова касается подушки.)

Тем самым вы даете ей возможность научиться, хоть и постепенно, успокаивать себя, а не ожидаете, что вы подхватите ее при малейшем движении.

3. Используйте мобильный телефон

Раскрытие информации: эта статья содержит партнерские ссылки, что означает, что я буду получать комиссию — без каких-либо дополнительных затрат для вас — если вы совершите покупку.

Многие мамы используют пустышки и мобильные устройства для кроваток, чтобы помочь своим малышам заснуть в кроватках. Если вашему ребенку нравятся расслабляющие звуки, мобильный телефон может быть отличным решением , доступным только в детской кроватке.

Хитрость заключается в том, чтобы положить ее в кроватку бодрствующей, но готовой ко сну. Позвольте ей смотреть в мобильник, когда она сонная, чтобы она могла ассоциировать это с засыпанием.

Совет: Старайтесь использовать мобильный как успокаивающее устройство, а не для развлечения. Таким образом, она знает, что мобильный сигнализирует о времени сна, а не игры.

Tiny Love Soothe ‘n Groove Mobile

4. Скопируйте свой распорядок дня для сна

Ваш ребенок хорошо засыпает ночью в кроватке? Частью этого может быть успокаивающий ритуал перед сном, который у вас есть.

Чтобы помочь ей спать в кроватке в течение дня, следуйте процедуре, аналогичной вашей перед сном . Например, я выполнял те же ритуалы для сна (кроме купания и переодевания в пижаму), что и перед сном, включая:

  • Переодевание в новый подгузник
  • Чтение книг
  • Пение песен
  • Пеленание
  • Рисунок затемняющих штор
  • Включение белого шума

Эти действия могут сигнализировать вашему ребенку, что, как он спит ночью в кроватке, так и он может спать в ней во время дневного сна.

Получите советы о том, как составить ночной режим для ребенка.

5. Укладывайте ребенка сонным с соской

Некоторые младенцы сосут соску, чтобы заснуть. Посмотрите, можете ли вы помочь своим воспользоваться преимуществом успокаивающие ощущения от соски во время сна в кроватке.

Когда она заснет, но еще не спит, положите ее в кроватку. Затем вставьте ей в рот соску, чтобы ей было чем себя успокоить, даже если она не в ваших руках.

Соска Ryan & Rose

6. Используйте пеленку

Как бы я ни был фанатом укладывания ребенка спать, но он не спит, это не всегда срабатывает. А учитывая, что вы находитесь в стадии новорожденности, иногда вы делаете то, что должны делать, в том числе пытаетесь сделать прямо противоположное.

Начните с пеленания вашего ребенка, чтобы он чувствовал себя уютно и с меньшей вероятностью размахивал руками и просыпался. Затем держите и слегка покачивайте ее на руках, пока она полностью не заснет, прежде чем положить ее в кроватку. Даже если она будет лежать в кроватке, ощущение не будет таким странным, потому что она завернута в пеленку .

Love to Dream Swaddle UP

7. Уменьшить разницу в ощущениях

Младенцы могут проснуться, когда их кладут в кроватку, потому что быть на руках и лежать в кроватке — это так разные .

Вместо этого уменьшите разницу в ощущениях между ними. Например, вы можете:

  • Держите руку за ее головой и шеей в течение минуты после того, как уложите ее
  • Держите руку на ее животе в течение минуты после того, как уложите ее
  • Наклонитесь над кроваткой и прикоснитесь грудью к ее груди в течение минуты, прежде чем снова встать
  • Медленно двигайтесь, когда идете к кроватке

Узнайте, что делать, если ваш ребенок не засыпает, если его не подержать.

8. Используйте комбинезон для сна

Некоторые младенцы не умеют пеленать и расстраиваются, что не могут сосать руки или пытаются выбраться из них.

Одним из решений является использование костюма для сна. Это позволяет вашему ребенку чувствовать себя уютно и содержать , но при этом его руки и кисти остаются свободными для сосания. Это также фантастический переход, чтобы освободить ее от пеленки, из которой она, возможно, быстро перерастает.

Волшебный комбинезон для сна Baby Merlin

9. Создайте благоприятную среду для сна

Правильная обстановка поможет вашему ребенку не только спать в кроватке, но и долго вздремнуть. Как я говорю в своей книге Как Уложить ребенка спать без посторонней помощи :

«Когда ваши руки больше не вариант, а коляска слишком нереальна, чтобы полагаться на нее все время, правильная среда может помочь ему заснуть самостоятельно.

Думайте об оптимальной среде для сна, как о том, что дает ему возможность лучше спать. Зачем усложнять сон сложными условиями для сна, если можно внести простые изменения, чтобы помочь ему легко уснуть?»

Начните с затемнения штор, чтобы блокировать свет снаружи. Не беспокойтесь — в комнате не будет абсолютно темно, если вы боитесь, что она спутает ночь с днем. Но может помочь ей лучше спать, когда в комнате темнее, чем обычно.

Затем включите белый шум с помощью генератора белого шума, вентилятора, обогревателя или аудиоприложения. Это не даст ей проснуться от внезапных звуков.

А если запустить рутину в комнате настроенной на сон, перевести ее в кроватку будет намного проще чем начать с другой комнаты и переехать в новую.

Звуковой аппарат для детского люльки Hatch

10. Будьте последовательны в своих усилиях

Уход за новорожденным — это баланс между предоставлением ребенку возможности спать в кроватке и оказанием ему помощи, когда он не может.

Главное постоянно давать ей этот шанс , каждый раз. В конце концов, когда еще она научится спать в кроватке, если ей не дают возможности?

Подумайте об организации сна в детском саду, где, поскольку другого выхода просто нет, эти дети каким-то образом учатся спать в кроватке.

То же самое может быть и с вашим ребенком. Она начнет ассоциировать кроватку со сном и просто привыкнет к ней, чем более последовательно и регулярно вы будете укладывать ее в нее.

Заключение

«Это только что произошло?» Однажды мне пришлось спросить себя, когда я пыталась уложить своего ребенка спать в кроватку. Я качала его на руках, но он продолжал выгибать спину, выпрямляя тело, оглядываясь назад и всячески говоря: «Мне не нравится, когда меня так держат».

Тогда я подумал: Может быть, он не хочет, чтобы его укачивали. Итак, я положила его в кроватку, положив руку ему на живот. Через несколько минут он все еще бодрствовал, но уже засыпал. Мне нужен был перерыв, поэтому я просто вышел на улицу. Я проверил его три минуты спустя и, о чудо, он спал.

Он только что заснул в кроватке?

Я не хотел сглазить себя, особенно с его дневным сном, но считайте мои счастливые звезды, мой ребенок действительно сглазил.

Дополнительные советы:

  • Что делать, если ребенок в 3 месяца не хочет спать
  • Как составить расписание сна на 4 месяца, используя примеры из реальной жизни
  • Малыш не спит? Вот что делать
  • Как заставить ребенка спать дольше
  • Как сохранять спокойствие, когда ваш ребенок не спит

Не забудьте: Подпишитесь на мой информационный бюллетень и бесплатно получите сообщение «Одна ошибка, которую вы совершаете со временем бодрствования вашего ребенка»:

Как уложить ребенка спать

Уложить ребенка спать может быть непросто, но существует множество способов привить ему здоровый сон. Откройте жалюзи и впустите много света в течение дня, затем держите вещи в темноте, когда пора ложиться спать. Укладывайте ребенка спать, когда он сонный, но еще не заснул. Когда ваш ребенок просыпается ночью, подождите несколько минут, чтобы увидеть, успокоится ли он и снова заснет самостоятельно. Если они не спят, сохраняйте спокойствие и тишину, пока вы кормите их или меняете подгузники.

Это может быть неприятно, не говоря уже об изнурении, когда ваш ребенок просто не засыпает или не спит. Первые несколько недель с новорожденным обязательно будут хаотичными, поскольку у новорожденных спутанность дня и ночи, и им нужно есть каждые несколько часов круглосуточно. Они могут дремать днем, а затем бодрствовать всю ночь, даже после того, как вы их накормили и переодели.

Но как только вашему ребенку исполнится несколько месяцев, вы можете начать уговаривать его спать более нормально. Независимо от того, пытаетесь ли вы выяснить, как лучше всего уложить ребенка спать, или пытаетесь облегчить его засыпание после полуночного кормления, эти советы, полученные от ряда ведущих экспертов по детскому сну, могут помочь.

Используйте свет стратегически

Свет — мощный биологический сигнал: дневной свет будит нас, а темнота заставляет мозг вырабатывать мелатонин, ключевой гормон сна. Пусть дни вашего ребенка будут яркими, а ночи темными, чтобы помочь ему понять, когда пора спать.

  • В течение дня впускайте в дом много солнечного света или выводите ребенка на улицу. Уложите ребенка на дневной сон в хорошо освещенной комнате (если у него нет проблем с засыпанием во время дневного сна).
  • Чтобы вызвать сонливость в ночное время, рассмотрите возможность установки регуляторов яркости света в комнате вашего ребенка, а также в других комнатах, где вы оба проводите много времени. Приглушите свет вечером (за два часа до сна), чтобы создать настроение.
  • Можно использовать ночник в детской комнате, но лучше выбрать небольшой тусклый светильник, который остается прохладным на ощупь. (И не подключайте его к кроватям или шторам.)
  • Если ваш ребенок просыпается ночью, не включайте свет и не ведите его в ярко освещенную комнату. Переход от темноты к свету говорит их мозгу, что пора идти. Вместо этого успокойте их, чтобы они заснули в их темной спальне.
  • Если ранний утренний солнечный свет вынуждает вашего ребенка просыпаться слишком рано или ему трудно заснуть днем, подумайте о том, чтобы повесить плотные шторы.

Укладывайте ребенка спать, когда он сонный, а не спит

Это трудная задача, но выделите время, и вам и вашему ребенку будет легче отдыхать. Младенцы, которые засыпают сами по себе, с большей вероятностью научатся успокаивать себя перед сном.

Уложите ребенка спать, пока он успокаивается, как раз перед тем, как он заснет. Когда вашему ребенку от 6 до 8 недель, попробуйте составить шкалу сонливости от 1 до 10, основываясь на том, как он ведет себя, когда устает (1 – бодрствование, 10 – холод). Затем подождите, пока вашему ребенку не исполнится 7 или 8 лет, чтобы уложить его спать.

Подождите минутку, прежде чем идти к ребенку

Если вы вздрагиваете от каждого писка, слышимого из радионяни, вы поощряете своего ребенка просыпаться чаще. Подождите несколько минут, чтобы дать им время снова заснуть самостоятельно. Если они этого не делают, и звучит так, будто они просыпаются, попытайтесь связаться с ними, прежде чем они перерастут в полноценный вой. Вмешаться перед кризисом означает, что вы поймаете их до того, как они будут слишком возбуждены, чтобы снова заснуть.

В любом случае можно немного уменьшить громкость радионяни. Установите громкость так, чтобы вы были предупреждены, когда они расстроены, но не слышали каждое бульканье.

Старайтесь не стимулировать ребенка.

Многие дети легко поддаются стимуляции. Просто встречаясь взглядом с ребенком, вы можете привлечь его внимание и сигнализировать о том, что пора играть.

Старайтесь не слишком много заниматься с ребенком, когда он проснется – это может непреднамеренно побудить его выйти из зоны сна. Чем больше вы общаетесь с ребенком ночью, тем больше у него мотивации проснуться.

Вместо этого держите это в секрете. Если вы идете к ребенку ночью, не говорите взволнованно. Успокойте их тихим голосом и нежным прикосновением.

Меняйте подгузник только в случае необходимости.

Не поддавайтесь желанию переодеть ребенка каждый раз, когда он просыпается – он не всегда в этом нуждается, и вы просто растолкаете его сон. Вместо этого наденьте на ребенка высококачественный ночной подгузник перед сном и нанесите крем от опрелостей в качестве профилактической меры.

Когда они проснутся, понюхайте их, чтобы увидеть, не испачкан ли их подгузник, и меняйте их, только если есть какашки.

Подождите, пока они не будут готовы к обучению сну

Следуя этим советам, вы сможете выработать привычки здорового сна, и вы сможете начать работать над ними уже в первый месяц жизни вашего ребенка. Но как бы вы ни отчаянно нуждались в крепком сне, ваш ребенок не будет готов к формальному обучению сну, пока ему не исполнится 4–6 месяцев. К тому времени они не только будут готовы спать дольше, но и будут гораздо более восприимчивы к методам, которые вы используете.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *