Как влияет растворимый кофе при грудном вскармливании: Почему нельзя кофе при кормлении грудью и что говорит Комаровский

Содержание

Растворимый кофе при грудном вскармливании: можно или нельзя

Грудничок в первую очередь нуждается в здоровом сне и материнском молоке.

Питание мамы напрямую влияет на грудное молоко, через которое способствует хорошему настроению, здоровью и развитию ребенка.

Для организма ребенка период грудного вскармливания является самым важным периодом и реализуется право крохи на качественное питание.  Положительный результат на этом этапе определяют дальнейшие этапы роста ребенка.

Как должна питаться кормящая мама

Допустимые и нежелательные продукты для мамы и ребенка являются индивидуальными. Такой список  заранее определить сложно: у женщины в период беременности может измениться переносимость конкретных продуктов. Поэтому продукты в рацион нужно включать постепенно и лучше в дообеденный период. В случае, если у обоих в течение дня не выявились ярко выраженные отрицательные реакции, это означает, что продукт на постоянной основе может быть в рационе.

Для мамы, которая кормит свое чадо грудью, в списке желательных продуктов кофе конечно нет.

Можно ли пить кофе во время грудного вскармливания

Врачи советуют в период грудного вскармливания отдавать предпочтение натуральному кофе, сваренному из свежемолотых зерен, желательно с молоком.

Если мама имеет проблему с артериальным давлением, то количество кофе надо обсудить с врачом.

Cмотреть на состояние ребенка также важно. Если поведение малыша не меняется в сторону беспокойного, и он продолжает спать, и нормально кушать, значит пара чашек кофе не оказывает сильного влияния на его состояние, значит можно не отказываться от напитка.

Напротив, если ребенок теряет режим бодрствования и сна, появляется аллергия, то лучше заменить  напиток.

Кофе — бодрящий напиток, который приводит организм в тонус. Женщинам-любителям кофе, которые привыкли к нему, сложно, даже крайне тяжело сразу после родов отказаться в период кормления ребенка грудью. Качество жизни меняется с ночными недосыпами и возникает вопрос: при вскармливании ребенка грудным молоком, пить кофе допускается или нет.

Во время грудного вскармливания рекомендуется только умеренное употребление кофе, которое не создает никакой опасности.

О пользе и вреде кофе наиболее полно написано в этой статье.

Однако не лишним будет отдельно рассмотреть пользу кофе для женщины, кормящей грудью своего новорожденного малыша.

Ранее преобладало мнение, что многие продукты питания запрещены для женщины, которая кормит грудью ребенка, и кофе попадала в этот список. Ныне большинство специалистов считают, что одна-две чашки кофе, тем более с молоком, никакого вреда никому не принесет.

Женщине сразу после родов нужно зарядиться энергией и кофе как раз стимулирует деятельность нервной системы. Только нельзя забывать об умеренности.

Многие из-за боязни возможного беспокойства и бессонницы ребенка в первые месяцы его жизни, отказываются от бодрящего напитка. Кофеин на самом деле возбуждает человеческий организм. Однако, только если женщина выпивает 5-6 чашек кофе в день, кофеин может в достаточном количестве передаваться ребенку через материнское молоко. Выпитая одна чашка в день особо не вреден.

Вред кофе при грудном вскармливании

Конечно, все знают, что кофе не назовешь безобидным продуктом, при злоупотреблении им, может произойти обезвоживание и запоры.

Самой главной опасностью является выведение  кальция из организма. Кормящая женщина передает ребенку в своем молоке полезные элементы для развития. Кальций особенно необходим для укрепления костей. Кроме того, кофе может снизить концентрацию железа в крови мамы, что негативно скажется на ребенке.

Употребляющий кофе женщина должна питаться усиленно продуктами, которые восполняют запасы этих элементов. К таким продуктам причисляют: курагу, кунжут, миндаль, телятину, творог, молоко, сыр, капусту, яблоки, фасоль и финики.

Действительно кофеин может накапливаться в организме ребенка и выводится из него долго (примерно два или три года). Поэтому некоторым детям грудное молоко окажет возбуждающее действие благодаря кофе.

Рекомендации по правилам употребления кофе

Минимизировать последствия кофе для организма можно придерживаясь определенных рекомендаций.

Советуют отказываться от кофе пока ребенку не исполнится месяц, лучше — три месяца.

Далее следует пить не растворимый, а кофе из свежемолотых зерен. Растворимый вид кофе проходит сложную обработку и содержит разные улучшители вкуса и аромата. Можно также перейти на кофе без кофеина, который все-таки содержит алкалоид в малом количестве.

Достаточно пить пару чашек кофе в день. Лучше готовить кофе из сортов арабики самостоятельно. Можно пить его лишь залив  кипятком, чтобы в организм попал меньше кофеина.

Лучше также пить кофе сразу после кормления ребенка, чтобы концентрация алкалоида снизилась до следующего.

Чтобы снизить концентрацию, рекомендуют в кофе добавлять молоко или сливки. Для предотвращения обезвоживания больше надо пить воду, так как кофеин имеет сильный мочегонный эффект.

Если мама не сможет отказаться от кофе, ей надо снизить количество других продуктов, содержащих кофеин: черного чая, шоколада, какао, кока-колы.

Чередование кофе и его заменителей тоже вариант. В первый день пить цикорий, во второй — кофе.

Предлагается также такой лайфхак, что кормящие мамы стали пить кофе не из кружки, а из небольшой чашки. Таким образом в организм поступает меньше кофеина, заодно оказывая бодрящий эффект.

Еще один опыт — пить кофе без добавок, так как кардамон, имбирь, мускатный орех и анис увеличивает риск возникновения аллергии у ребенка.

Если после употребления женщиной чашки кофе у ребенка возникла аллергическая реакция, и малыш стал возбудимым, напиток следует исключить из рациона.

Женщинам с недоношенными детьми, с патологией в сфере неврологии, с аллергией, с пищеварительными расстройствами кофе пить запрещается.

Кофейный напиток с молоком — еще один способ удовлетворить желание пить кофе. Чтобы приготовить напиток, напоминающий латте, нужно подогреть чашку молока и добавить около четверти чайной ложки кофе и размешать.

Зеленый кофе

Зеленый кофе это необработанные плоды кофейного дерева. Популярно мнение, что необжаренные зерна кофе помогают быстрее похудеть. Разница в том, что  в необжаренных зернах полезные вещества сохраняются больше и не образуются вредные соединения.

Некоторые исследования говорят, что зеленые зерна ускоряют метаболизм благодаря хлорогеновой кислоты.

Кормящая мама в норме имеет жировые отложения. Они работают на выработку достаточного количества молока для малыша. В связи с этим, преждевременные попытки к похудению во время грудного вскармливания могут вызвать обратный эффект – организм стремится наоборот запасать жир.

Поэтому действие зеленого кофе уничтожать жировые клетки окажет неблагоприятное воздействие на ребенка. Употреблять зеленый кофе можно только после отлучения ребенка от груди. Лучше не пить зеленый кофе пока ребенку не исполнится девять месяцев от момента рождения. В период грудного вскармливания иногда рекомендуют его употреблять не больше одной чашки. При этом надо следить за реакцией малыша на зеленый кофе, если мама раньше его не пила.

Ячменный кофе

Бывают разные альтернативы кофе. Среди них ячменный кофе. Его получают также как и кофе, но используя зерна ячменя. Обжаривают и перемалывают также как и кофе. Ячменный кофе продают либо его можно приготовить самому. Такой напиток полезнее кофе, так как  содержит микроэлементы, улучшающее пищеварение и деятельность почек. Ячменный кофе также  активирует выработку материнского молока.

Другие замены для кофе

Цикорий — богатое витаминами с микроэлементами растение. Используют его корни, высушивая и перемалывая. Содержит К и Fe, дубильные вещества. Напиток из него улучшает метаболизм, приводит в порядок деятельность желудка и кишечника, не возбуждает как кофе, а успокаивает нервную систему. Однако при болезнях сердца, желчного пузыря, бронхите цикорий противопоказан.

Кофе из желудей готовят из молотых запеченных плодов. Они содержат белки, крахмалы, флавоноиды и дубильные вещества. Благодаря им предупреждает заболевания сердца, желудка, избавляют от отеков, останавливают воспалительные процессы.

Гуарана — тропическое, с кофеподобными зернами, растение. Напиток делают из семен плодов, которые собираются, обжариваются и измельчаются. Неплохой заменитель простого кофе.

Топинамбур — растение с корневищем, которое похоже на картофель. Применяют в пище, обрабатывают как кофе, готовят похожий на кофе напиток.

Кофезаменителей нужно использовать осторожно. Потому что нестандартное продукты в меню мамы могут вызвать у ребенка  аллергическую реакцию.

Кофе из свежемолотых зерен предпочтительнее, чем растворимый. При сильном желании бодрящего напитка, не отрицается возможность выпить одну чашку сублимированного растворимого кофе, добавив при этом молоко.

Кормление ребенка грудью длится в среднем максимум до 2 лет. В этот период женщина должна внимательно отслеживать за своим питанием, прислушиваться к организму, как своего, так и ребенка. Возникшие вопросы необходимо обсуждать с педиатром.

Период кормления грудью важен как для мамы, так и для младенца. Состав материнского молока и телесный контакт с матерью оказывает отличный эффект и на иммунитет, и на нервную систему малыша. Молоко передает  в организм ребенка все вещества, поэтому к рациону матери необходимо относиться очень серьезно.

Случаи, когда кормящей матери запрещено пить кофе

  • Пока малышу не исполнится неделя от роду. В первые дни жизни младенца маме надо особенно следить за своим рационом и качеством питания, тщательно смотреть, чтобы продукты были наиболее натуральными. Организм ребенка очень постепенно вырабатывает усвояемость компонентов кофе.
  • При возникновении аллергии у ребенка. Кофе аллергенный продукт. Поэтому после употребления кофе, маме следует наблюдать за реакцией крохи. При наблюдении малейшей реакции аллергического характера, необходимо отказаться от кофе до окончания периода лактации. Надо учесть, что реакция организма малыша проявится не сразу, а где-то через 24 часа. Следовательно такой эксперимент рекомендуется проводить по утрам.
  • Может выявиться у ребенка индивидуальная непереносимость кофеина. Это легко обнаруживается при наблюдении поведения ребенка после выпитого кофе. Если мама пила кофе при беременности, обычно такая проблема не возникает.
  • Вечером кофе надо пить осторожно, по причине возбуждающего и стимулирующего воздействия кофеина на нервную систему. Мамина чашка кофе, выпитая поздно, может лишить ребенка сна. Если не можете отказаться, выпейте его днем. Это будет для вас же страховкой от бессонной ночи.

Какая доза кофе приемлема при кормлении грудью

Врачи рекомендуют не более 3 приемов кофе в день. Иначе кофе может нанести вред организму ребенка. Прежде всего основной активный компонент кофе – кофеин более вреден. Его количество в составе зерен зависит от степени обжарки. Кофеина меньше всего в растворимом кофе. Кофе с молоком смягчает воздействие этого вещества.

На вопрос: пить кофе или нет во время грудного вскармливания, никто ответа однозначного не дает. Если не возникают вышеназванные случаи заптрета, кофе можно пить, но придерживаться умеренности в употреблении. При этом нужно учесть некоторые ниженазванные нюансы:

  • возраст ребенка;
  • объем других содержащих кофеин напитков, которые пьет женщина в рационе;
  • качество и количество выпиваемого кофе;
  • мамины привычки при беременности.

Можете себе позволить спокойно выпивать любимый напиток в случае, когда самочувствие и поведение малыша не меняется после чашки кофе.

Какие продукты вызывают у грудного ребенка аллергию

Компоненты плазмы крови превращаются в молоко в грудных железах роженицы. Вещества из пищи проникают в кровь, далее из крови – в материнское молоко. Поэтому некоторые вещества могут вызывать аллергическую реакцию у ребенка, имеющего предрасположенность к такому заболеванию.

Не все дети подряд предрасположены к аллергии, а также не все продукты вызывают аллергическую реакцию. Например, апельсины мы считаем аллергенами, в Испании наоборот их рекомендуют для прикорма, начиная с момента рождения. В Италии цветная капуста, чечевица и красный перец считаются аллергенами, в Индии же все рожавшие мамы любят их.

В списке наиболее часто (но при этом не всегда) вызывающих у младенцев аллергию продуктов кофе, шоколад и какао имеются однозначно.

Часто предполагают, что у малыша появится аллергия, если его мама будет питаться продуктами аллергенами. По этому поводы много было проведено исследований. В результате выяснилось, что, питание женщины потенциальными аллергенами в период беременности, наоборот у ребенка уменьшает вероятность развития аллергической реакции к этим продуктам. Поэтому если у старших детей существует аллергия на какие-то продукты, то беременной женщине нужно вводить в рацион именно эти продукты, чтобы у будущего члена семьи не было той же аллергии.

Однако это в период беременности, а в период лактации ситуация иная. Существуют исследования, показывающие, что, если мать питается аллергенами, то возникает атонический дерматит у ребенка. Некоторые  работы доказывают, что, наоборот, диета матери вызывает кожную аллергию у малыша, и поэтому нужно употреблять аллергенные продукты для профилактики аллергии.

Но результаты этих исследований показывает, что питание аллергенными продуктами в период вскармливания грудью не связано с потенциальным развитием ринита и астмы аллергического характера. Малышу максимум грозит аллергическая сыпь.

Сложный продукт как кофе, не то, что нужно пить, если ребенок только открыл двери в свет или он недоношенный.

Кофе также уменьшает железо в материнском молоке, что рождает анемию у малыша. Поэтому советуют отказаться от него в первые 3 месяца жизни новорожденного.

Если желание выпить кофе сильное, он не крепким должен быть. В случае, когда кроха реагирует на кофе раздражительностью, активностью и суетливостью, бессонницей и появилась сыпь на коже, то ребенок не «любит» кофе.

В западных странах иногда кофе сразу дают вновь родившей либо считают, что она может пить его после 3 месячного возраста.

Польза кофе при грудном вскармливании

Кофе отличается большим содержанием аминокислот, участвующих в выработке клеток. Белки служат питательным и энергетическим целям при строительстве клеток.

Кофеин возбуждает нервную систему, улучшает активность, умственную деятельность и тонизирует тело матери и новорожденного.

В кофе имеется целая куча витаминов (В3, А, D, Е), ответственные за рост клеток и которые действуют стимулятором всасывания организмом Ca и P.

Присутствуют такие микроэлементы, как K, Ca и Mg, ответственные за работу мышц, регулирующие работу сосудов мозга, сердца, миокарда.

Растворимый кофе содержит различные красители и добавки, что делает его нежелетельным при кормлении ребенка грудью.

Лучше пить кофе утром, после кормления малыша. Можно отдать предпочтение кофе без кофеина.

Подытоживая можно утверждать, что кормящим матерям можно пить кофе, если все в меру и следовать всем вышеназванным рекомендациям. Не забывайте, что важно качество и сорт. Если кофе употреблять малыми порциями, можно обмануть организм, уменьшить количество кофеина в материнском молоке.

 

Post Views: 142

Кофе при грудном вскармливании: можно ли пить?

Для многих чашка ароматного с кофе с утра — не просто способ взбодриться, а ритуал, создающий настрой на весь день. Тем ценнее для мамы грудничка выкроить минутку на тет-а-тет с любимым напитком, прежде чем окунуться в ворох забот. Но можно ли кофе при грудном вскармливании? Разобрались в этом вопросе вместе с известными педиатрами и специалистами по грудному вскармливанию.

Фото: RODNAE Productions, Pexels

Малыш откажется от груди!

«Чем, собственно, плох кофе для кормящей мамы и ее малыша?

Для кормящей матери он имеет три недостатка:

• горчит, может изменять вкус молока и приводить к отказу от груди;

• является стимулятором, может приводить к возбуждению младенца, нарушению сна, плаксивости и прочим неблагоприятным поведенческим моментам;

• кофеин оказывает легкое мочегонное действие, что нежелательно у детей с обезвоживанием (например, если у младенеца гастроэнтерит, и он сосет грудь)».

«Так как каждый организм индивидуален в своих реакциях, то общие рекомендации редко подходят всем и сразу. Поэтому следите внимательно за самочувствием своим и ребенка. Все-таки грудное вскармливание — не совсем то время, когда нужно начинать эксперименты». — уверена Марина Ращук, эксперт по грудному вскармливанию.

Польза от удовольствия больше вреда?

И все же на вопрос, можно ли при грудном вскармливании пить кофе, специалисты отвечают: осторожно, но можно.

Если вы всю беременность спокойно пили его с утра, то скорей всего ваш организм, да и ребенка, уже привык к этому. И пользы от полученного удовольствия будет в разы больше предполагаемого вреда

Марина Ращук

Эксперт по грудному вскармливанию

Сергей Бутрий тоже не против этого напитка для кормящих мам, но называет несколько «стоп-сигналов», на которые стоит обратить внимание: «Если ребенок явно больше беспокоится, когда вы пьете много кофе, если он чаще отказывается от груди в эти дни или если у него сейчас рвота и понос — возможно вам придется ограничить его потребление или даже полностью исключить его из рациона».

Чашечку эспрессо или пять?

У экспертов возникли некоторые расхождения о том, сколько таких бодрящих чашек может позволить себе кормящая мама.

Доктор Евгений Комаровский затрагивает этот вопрос в книге «365 советов на первый год жизни вашего ребенка». Упоминая про кофе при грудном вскармливании, Комаровский пишет:

«Злоупотребление напитками, содержащими кофеин, может нарушить сон ребенка. Больше трех чашек в сутки не надо».

Сергей Бутрий чуть более лоялен: «Если ваш врач не запретил — вы вполне можете принимать от одного до пяти чашек напитков с кофеином ежедневно».

Марина Ращук обращает внимание на способ приготовления: «Скорее вопрос не в объемах, а в способе заварки. Кофеина становится больше из-за длительности заварки. То есть если вы пользуетесь кофе-машиной, то получаете меньше кофеина, чем при заварке в джезве. Потому что варится быстро. Возбуждающий эффект от эспрессо — это насыщенность его эфирными маслами. А тут уж индивидуально. Если вы себя чувствуете не очень хорошо после качественного эспрессо — то, возможно, стоит смягчить этот эффект. И пить напитки на основе него — капучино, латте и так далее».

Больше пей — жидкости!

Кофе без кофеина при грудном вскармливании все равно остается таковым, предупреждает Марина Ращук. А значит, пить его стоит с оглядкой на возможные реакции. «Он изначально обладает мочегонным эффектом, что может при злоупотреблении сказаться на лактации. Поэтому помните о дополнительной жидкости в виде чистой воды», — советует эксперт.

Итак, подведем итоги. Кофе во время грудного вскармливания пить можно, но:

  • не больше трех, максимум пяти чашек в день;
  • компенсировать мочегонный эффект дополнительной жидкостью;
  • следить за самочувствием грудничка;
  • обращать внимание на способ приготовления.

5

0

32353

Мой мир

Вконтакте

Одноклассники

Кофе при грудном вскармливании

Опасения употребления кофе в период лактации связано с наличием в нем кофеина. Считается, что даже в малых дозах кофеин оказывает возбуждающее действие на нервную систему. Однако он содержится не только в кофе, но и в некоторых других продуктах, а именно:

  • зеленый и черный чай – в зеленом чае кофеина содержится даже больше, чем в черном;
  • какао;
  • шоколад черный и молочный;
  • кока-кола.

Как видим, кофеин содержится даже в любимых чае и какао, но только кофе при грудном вскармливании вызывает настороженное отношение мамочек. Далее рассмотрим мифы и реальные факты того, можно ли пить кофе при лактации и как это влияет на ребенка.

Употребление кофе при грудном вскармливании – мифы и реальность

Существует несколько распространенных мифов о том, можно ли пить кофе кормящей маме:

  1. Кофе при лактации пить можно, но только без кофеина, так называемый «безкофеиновый кофе». Это, конечное, заблуждение – в таком напитке кофеин присутствует, просто в меньшем количестве. Но ученые до сих пор спорят о пользе «облегченного» кофе, так как есть данные о повышенном содержании в нем холестерина.
  2. Кофе кормящей маме пить нельзя, а вот чай, особенно зеленый можно употреблять без ограничений. Это миф, так как в чае тоже содержится кофеин, называемый теином, который возбуждающе действуют на нервную систему.
  3. Во время лактации кофе можно пить, потому что нужно приучать ребенка ко всем продуктам, которые ест кормящая мама. Поэтому ограничивать себя не стоит, сколько хочется, столько и употреблять. Естественно, такой подход крайне нежелателен, он необоснован, в то время как имеются реальные исследования американских врачей о действии кофеина на грудных детей.
Влияние кофеина на кормящих женщин и грудных детей

Ученые провели ряд исследований, которые показывают, что организм ребенка первого года жизни практически не усваивает кофеин. Такая способность появляется только на втором году жизни. Если взрослому человеку на выведение кофеина из организма требуется до 10 часов, то ребенку месячного возраста недостаточно и семи дней.

При частом употреблении кофе кормящей мамой кофеин будет накапливаться в организме ребенка, что, по мнению многих врачей отрицательно сказывается на формировании его нервной системы. Он становится беспокойным и раздражительным, а кроме того, при переизбытке кофеина возможны аллергические реакции.

Однако не все врачи придерживаются мнения, что кофе при грудном вскармливании нужно исключить абсолютно. Дело в том, что содержание кофеина в разных видах кофе отличаются, и если советовать какой кофе можно пить кормящим мамам, то следует основываться на такие данные:

  • в цельных зернах кофе, только что смолотых и заваренных, кофеина в несколько раз меньше, чем в обычном, молотом промышленным способом напитке;
  • растворимый кофе – лидер по содержанию кофеина, так как для его производства, в основном, используется дешевый сорт кофе робуста, который содержит в несколько раз больше кофеина, чем арабика.

Проанализировав все вышеизложенное, каждая мама сама для себя решит, стоит ли ей пить кофе при грудном вскармливании. Добавим лишь, что если с утра очень хочется взбодриться, пусть это будет чашечка натурального кофе в зернах, заботливо перемолотого незадолго до употребления. Ну и естественно, необходимо внимательно наблюдать за реакцией малыша – если он стал беспокойным, плохо спит или быстро просыпается, с кофе пока лучше повременить.

 

можно ли кофе кормящей маме

Ограничения питания беременных женщин и кормящих мам оправдано заботой о здоровье ребёнка. Кофе при грудном вскармливании не запрещается, но употребление напитка дозируется в соответствии с требованиями педиатров.

Введение продукта в рацион без контроля за состоянием ребёнка не допускается. Кормящим матерям нужно знать, когда можно позволять себе любимое бодрящее питьё и сколько выпить, чтобы не навредить младенцу.

Предлагаем познакомиться с информацией о влиянии кофепития на здоровье грудничка, после чего вы поймёте можно ли кофе кормящим мамам и стоит ли отказываться от него.

Какое влияние оказывает кофепитие на младенца

В состав напитка входит кофеин, это вещество оказывает бодрящее действие. Женщине это необходимо, потому что каждый день проходит в хлопотах, но она беспокоится о том, что ребёнок плохо будет спать.

Это первый миф, который с реальностью не имеет ничего общего. В чае также содержится кофеин, но пить его не запрещается, а рекомендуется для повышения лактации.

Можно ли пить кофе кормящей маме, если доказано, что он влияет на мозг, не станет ли ребёнок умственно отсталым? Врачи утверждают, что для того, чтобы напиток подействовал на мозг младенца, его нужно пить много и часто. То есть, это тоже «страшилка», но не объяснение ограничения употребления продукта.

А вот то, что кофеин не усваивается и не выводится с помощью естественных испражнений детским организмом — это не миф. Поэтому злоупотреблять напитками с его содержанием не следует.

Кофеин есть не только в кофе, но в чае, особенно зелёном, шоколаде, какао. Более строгий запрет по употреблению относится к шоколаду и зелёному чаю.

Чтобы избежать негативных последствий для ребёнка, проследите за реакцией малыша в первые пару часов, если сами употребляли напиток. Это важно, потому что кофе считается аллергеном, у ребёнка от него могут появиться дерматологические или иные проблемы.

Польза, вред и роль кофе при грудном вскармливании

Кофейный напиток в умеренном количестве приносит организму немало пользы. В кофейных зернах содержатся танины, обладающие бодрящим действием. Кроме того, в их состав входят:

  • аминокислоты – необходимы для синтеза белка и строительства новых клеток;
  • витамины B1, B2, P;
  • кофейное масло, благодаря которому улучшается кожа, укрепляются ногти, начинают лучше расти волосы;
  • клетчатка, нормализующая процесс пищеварения и предотвращающая развитие запоров.

Также кофе с молоком при ГВ снижает аппетит, который нередко при становлении лактации повышается, приводя к перееданию. Употребив чашку напитка утром, кормящая мама чувствует себя бодро после бессонной ночи, заряжается энергией, у нее восстанавливаются силы, проходят головные боли. Кофе при грудном вскармливании ускоряет обмен веществ, слегка повышает артериальное давление. Это важно, т. к. у большинства женщин после родов наблюдается гипотония.

В первые месяцы после рождения ребенка женщина должна обращать внимание на то, как она питается и что пьет. В этот период запрещен крепкий кофе, потому что у грудничка пищеварительная система только адаптируется к грудному молоку. Употреблять кофе можно только через 4-8 недель после родов.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

ПИТЬ НЕЛЬЗЯ ТЕРПЕТЬ ⠀ Куда поставить запятую – решать вам! А прежде, чем вы прочтете этот наиполезнейший текст – тык на ❤️ Автор @irinaryukhova Поехали⬇️ ⠀ Многие мамы боятся пить кофе☕ при #ГВ, и это уже стало одним из #мифыогв. ⠀ Недавно вышел обзор McCreedy A et al 2021, где были внимательно проанализированы реально имеющиеся данные о потреблении кофеина вообще и кофе в частности кормящими мамами. ⠀ ❓Что оттуда стало известно? ⠀

Кофе при грудном вскармливании, можно или нельзя

Существующие мифы об употреблении кофе в период грудного вскармливания

Несколько лет назад существовало однозначное мнение специалистов – кофе в период грудного вскармливание запрещено. По прохождении нескольких лет некоторые ученые пересмотрели собственную точку зрения, и нашли некоторые аргументы в пользу любимого напитка. В результате соприкосновения двух мнений-теорий, проявились серьезные споры и разногласия, обособившие собой причину создания мифов относительно пользы и вреда напитка.

К перечню наиболее распространенных мифов относят:

  1. В период лактации мать может употреблять только растворимый кофе без вреда для новорожденного. Такое мнение является ошибочным, и девушки должны помнить о том, что гранулы готовятся из дешевых зерен робусты или их низкосортных частиц. Такое сырье проходит несколько стадий жесткой термической обработки – высушивание с использованием замораживания. К подобному сырью добавляют всевозможные усилители вкусовых качеств, после внедрения, которых напиток становится ароматизированной жидкостью, о пользе которой для организма матери и малыша не стоит и говорить.
  2. Кофе без кофеина не может причинить вред, потому что в нем отсутствует алкалоид. В действительности компонент присутствует в смеси хоть и в малых дозах, но опасность состоит отнюдь не в этом. Эффекта напитка добиваются при помощи введения к продукту своеобразных химических соединений. Эти вещества отрицательно действуют на органы желудочно-кишечного тракта и могут создать собой причину аллергических реакций.
  3. Зеленый кофе содержит всю пользу и его можно пить в период беременности и лактации. Суждение в корень не верно. Потреблять такого рода напиток не рекомендуют, потому что зерна не проходят термическую обработку и соответственно не могут представлять собой полноценный продукт. Многие мамы покупают сырье для приготовления напитка за счет того что производитель уверяет в выраженной способности состава ускорить метаболизм. Такое действие не доказано, да и похудение в период грудного вскармливания является нежелательным.
  4. Зеленый чай лучше, чем кофе. Мнение представляет собой ошибку, ведь зеленый чай также содержит особый кофеин – теин, который может стать причиной эмоционального перевозбуждения.
  5. Приучать ребенка ко всем продуктам питания и напиткам следует с первых дней жизни. Такое желание мамочки вызывает бурные эмоции у педиатров. Связано это с тем, что организм ребенка до 3 месяцев попросту не способен принимать и переваривать какие-либо компоненты кроме грудного молока или адаптированной смеси.

Перечисленные мифы – всего лишь мифы и любая мать должна понимать, что кофе крайне вреден здоровью малыша, потому лучше воздержаться от его употребления на некоторый промежуток времени, дабы избежать серьезных проблем.

Влияние на ребенка

Одной из основных причин, на которые опираются недавно родившие женщины, это наличие кофеина. Считается, что он нарушает сон младенца, его нервную систему, и через некоторое время малыш начинает часто плакать, теряет покой.

В действительности влияние кофеина на дитя не столь значимо, просто это вещество не усваивается детским организмом, и накопившись, может иметь негативное влияние. Но, чтобы кофеин навредил – употреблять его нужно ежедневно и большими порциями.

Не забывайте, что кофеин содержится во многих других продуктах, таких как чай или шоколад. Причём в чае этого алкалоида в разы больше, чем в кофе, тем не менее, он не запрещён мамам при ГВ. Следите лишь за тем, чтобы у ребенка после кормления не возникло аллергии.

Кофе при кормлении грудью. Основные правила

Вот несколько рекомендаций от врачей о том, когда можно пить кофе при грудном вскармливании, в каких количествах и какие сорта:

  1. Рекомендуется выбирать зерна высокого качества. Быстрорастворимый напиток производится из низкокачественных сортов и содержит меньше полезных веществ.
  2. Если есть возможность, то лучше заменить кофе на цикорий, так как в нем меньше вредных свойств, но он тоже обладает бодрящим эффектом.
  3. Не рекомендуется пить зеленый чай вместо кофе, так как содержание в нем кофеина выше.
  4. Напиток без кофеина может стать хорошей альтернативой натуральному.
  5. Если натуральный кофе не варить, а заливать кипятком и дать ему настояться, то количество вредных веществ уменьшится.
  6. Необходимо выпивать бокал чистой воды после чашки кофе, так как он обезвоживает организм и снижает качество молока.

Иногда нельзя пить кофе при грудном вскармливании. Обычно врачи рекомендуют отказаться от него, если ребенок не может уснуть, ведет себя беспокойно, у него появляются кожные высыпания или наблюдаются иные проблемы.

Бывает сложно определить, в чем проблема. Поэтому приходится убирать различные продукты из рациона матери, чтобы понять, что вызвало нежелательные последствия.

Если младенец родился недоношенным, то первые несколько месяцев требуется отказаться от кофе.

Когда можно пить кофе при грудном вскармливании

Невозможно заранее определить, каким будет воздействие напитка на ребенка. Поэтому разрешают есть и пить все. Но после первого раза нужно немного подождать, чтобы посмотреть реакцию. Если у младенца появились высыпания, то данный продукт следует исключить из рациона.

  1. Врачи рекомендуют употреблять кофе не раньше, чем через 90 дней после рождения малыша.
  2. Выпивать кофе стоит утром с молоком. Тогда негативные свойства будут сведены к минимуму. В течение дня не рекомендуется выпивать более двух чашек.
  3. Выпивать чашку кофе стоит после кормления малыша, чтобы к следующему разу содержание вредных веществ в молоке было меньше. Также не стоит есть шоколад и употреблять другие кофеиносодержащие продукты в течение дня, если утром был выпит этот напиток.

Когда исключить употребление

Настоятельно рекомендуется отказаться от кофе в следующих случаях:

  • повышенная чувствительность ребенка к кофеину;
  • появление аллергической реакции у младенца;
  • наличие проблем с лактацией;
  • новорожденный является недоношенным;
  • у ребенка серьезные проблемы со здоровьем.

Зеленые зерна: польза или вред

Такой сорт зерен содержит в разы меньше алкалоидов, а значит можно предположить, что он менее вреден, чем обычный. Негативное качество напитка заключается в том, что благодаря эффекту уменьшения аппетита существует вероятность недополучения ребенком полезных элементов.

А кроме того, из-за ажиотажа на «модные» зеленые зерна, продается большое количество подделок, которые могут нанести непоправимый вред иммунитету грудничка.

Внимание! Бабушки часто рассказывают молодым мамам о том, что если постоянно пить кофе ребенок будет нервным и станет плохо спать ночью. Это не совсем так, кофе в действительности не самый полезный напиток для маленького ребенка, но связано это не с эффектом кофеина, а с функциями «маленького организма»

К списку продуктов, употреблять которые следует, размерено, относят:

  • зеленый и черный чай;
  • шоколад;
  • какао.

Внимание! Не кофеин является основным врагом. Это вещество в большом количестве содержится и в зеленом чае, тем не менее, лактация не является поводом отказа от любимого напитка

Важно помнить о том, что все продукты, которые употребляет мать, поступают через молоко в организм ребенка. Кофе является мощным аллергеном

В случае если сыпь проявилась на теле малыша после потребления матерью кофе можно выделить этот напиток в качестве провокатора реакции.

Поскольку организм малыша не способен справляться кофеином, прием напитка матерью может стать причиной проявления серьезных побочных эффектов у малыша:

  1. Выведение жидкости из организма ребенка в больших количествах. На данном фоне у ребенка может проявиться обезвоживание.
  2. При повышенной чувствительности к компонентам напитка у ребенка может проявиться аллергическая реакция в виде кожной сыпи.
  3. Нарушения работы желудочно-кишечного тракта. Основным сигналом нарушений является запор у ребенка, проявляющийся на фоне дегидрации.
  4. Развитие железодефицитной анемии на фоне ускорения процессов выведения полезных веществ из организма матери.
  5. Воздействие на центральную нервную системы, повышение возбудимости.

При чрезмерном употреблении напитка матерью у малыша могут проявиться выраженные симптомы передозировки, не исключено проявления заболеваний верхних дыхательных путей.

К счастью, сегодня врачи относятся к этому вопросу куда более лояльно. И это вполне оправдано, ведь на самом деле кофейный напиток может приносить и немало пользы. Помимо того, что наличие в нем танинов оказывает бодрящий эффект, помогает собраться с силами, тонизирует и пробуждает, в кофейных зернах содержатся:

  • аминокислоты, отвечающие за синтез белка в организме и строительство новых клеток;
  • витамины РР, В1 и В2;
  • клетчатка, осуществляющая регуляцию пищеварения и препятствующая развитию запоров;
  • кофейное масло, позитивно влияющее на рост волос, крепость ногтей и качество кожи.

Кроме того, это просто вкусно. А кофе с молоком при грудном вскармливании позволяет еще и снизить аппетит, повышение которого в период становления лактации зачастую приводит к неосознанному перееданию.

Тем не менее, кофе может принести вред ребенку, которого кормят грудью, особенно, если мама употребляет его в большом количестве, например, 5-7 чашек в сутки. Поэтому оптимальная доза, по мнению разных специалистов, не должна превышать 1-3 порций.

Уверенную и адекватную позицию демонстрирует по отношению к кофе при грудном вскармливании Комаровский. Он рекомендует отказаться от этого напитка полностью всего в трех случаях:

  • если у малыша появилась аллергия на «кофейное» молоко. Подробнее на описании этого состояния мы остановимся ниже;
  • если кроха после кормления становится чересчур возбужденным, плохо спит, плачет и беспокоится. Кофеин недостаточно эффективно выводится из организма ребенка грудного возраста, поэтому, накапливаясь, может вызвать негативный отклик со стороны нервной системы;
  • если матери или ребенку в составе легочной терапии назначается медицинский препарат эуфилин – кофеин усиливает его воздействие на организм.

Какой кофе выбрать при кормлении грудью

Одна-две кружки за неделю не скажутся негативно на здоровье матери и грудничка. Но только тогда, когда продукт натуральный, сваренный из молотых зерен, а не растворимый. Для приготовления такого питья используют более низкий сорт зерен, которые подвергаются дополнительной химической обработке. К тому же, натуральный кофе содержит меньше кофеина, чем растворимый. При выборе же зерен нужно смотреть на степень обжарки и производителя.

Быстрый вариант напитка — кофе 3 в 1 — вовсе не допустим при гв. Этот растворимый порошок содержит очень много сахара, ароматизаторов и прочих добавок, которые никакой пользы для организма и фигуры только что родившей женщины не принесут.

Стоит ли выбирать кофе с молоком при лактации

Если и выбирать, в каком виде пить вкусный напиток, то лучше разбавленный молоком — так порция будет менее вредной и не такой крепкой. Чашечка ароматного свежесваренного кофе поможет маме отвлечься от ежедневных забот, пока малыш спит.

В таких небольших количествах порция кофе с молоком будет хорошей альтернативой любому теплому питью для повышения лактации.

Поскольку в составе кофейных зерен шоколадного цвета содержатся схожие с какао-бабами вещества, их употребление поможет кормящим мамам избавиться от депрессии и поднять настроение. А вот если у женщины есть проблемы по линии ЖКТ, то пить кофесодержащие напитки не нужно, даже с молоком.

Кофе без кофеина при гв: да или нет

Если говорить о напитке с позиции вреда кофеина на младенца и мать, то да, пить его можно. Но вот насколько может быть полезен кофе без кофеина при грудном вскармливании — вопрос интересный. Тем более, что определенная часть кофеина все-таки остается в таком питье. Наибольшей пользы можно достичь, если пить 1-2 чашки в день и выбирать только молотые зерна высокого качества. При этом не стоит искать натуральный декофеинированный напиток в заведениях общепита, а также добавлять в него сладкие сиропы или шоколад. Основные рекомендации к выбору сорта такие же, как у обычного напитка — смотреть на производителя, еще лучше заказывать зерна напрямую из страны происхождения. Не употреблять растворимые напитки, по возможности добавлять свежее молоко.


Такие альтернативы привычному кофе, как кофе без кофеина или зеленый кофе, также стоит употреблять ограниченно.

Зеленый кофе при лактации

Это все тот же напиток с кофеином, но без дополнительной обжарки. Основное отличие по цвету и содержанию полезных веществ, так как из-за отсутствия тепловой обработки в этой разновидности их больше. По дозировке — употреблять зеленый кофе не стоит больше, чем обычный. Такой продукт часто можно встретить в диетическом меню, поскольку он тонизирует, восстанавливает организм после родовой деятельности и способствует похудению. При покупке зеленых зерен смотрят на цвет и производителя, так как в привычных магазинах около дома чаще всего встречается подделка. Продукт высокого качества стоит покупать в специализированных магазинах.

Польза и вред

Немного и пользе и вреде. Как и любой продукт, кофе полезен в умеренных количествах. Кофеин, содержащийся в большом количестве в кофе, оказывает тонизирующее, стимулирующее действие, повышает настроение, снимает мышечное напряжение (боль), снижает риск появления кариеса (если пить без сахара). Регулярное употребление кофе повышает устойчивость человека к стрессам и депрессии.

В медицине кофеин используется при лечении наркотических отравлений и ядами, его рекомендуют пить людям с пониженным давлением. Как и зеленый чай, кофе является хорошим антиоксидантом, регулярное употребление ведет к снижению риска заболеть раком. Так же он стимулирует пищеварение и повышает сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям, усиливает действие антибиотиков.

Но кофе не всем полезно. Регулярное употребление, особенно в больших количествах, вызывает зависимость, схожую с наркотической. Длительное употребление приводит к депрессии, сонливости, раздражительности, усталости, чтобы избавиться от этих ощущений, кофеману приходится увеличивать «дозу». Выпивая больше 6 чашек в день, человек рискует стать «сердечником». Поэтому людям с сердечнососудистыми заболеваниями, его вообще не рекомендуется пить.

Обладая мочегонным действием, кофе может привести к обезвоживанию, поэтому не рекомендуется пить его в жару. Употребление кофе натощак приводит к изжоге и гастриту.

Мифы о кофе при грудном вскармливании

Ещё не так давно эксперты крайне отрицательно относились к кофе при лактации – нельзя, мол, пить и всё. В настоящее время учёные несколько изменили свою точку зрения, возможно, именно поэтому и возникли многочисленные мифы, которые касаются опасности и пользы этого напитка и его аналогов.

Растворимый кофе полезнее натурального, поскольку в нём меньше натуральных веществ. Опасное заблуждение, ведь растворимый напиток изготавливают из дешёвой робусты, которая содержит большое количество кофеина. Кофе в гранулах или прошедший процесс сублимации (зёрна высушивают через замораживание) включает также многочисленные примеси. Подобная ароматная жидкость не подходит для кормящей матери.
Бескофеиновый напиток безопасен, поскольку в нём отсутствует тонизирующий алкалоид. В реальности же кофеин в таком напитке имеется, хотя и в малых дозах. Зато добиваются подобного результата с помощью разнообразных химических соединений. Эти вредные вещества остаются в кофейном порошке и в итоге способны привести к нежелательным последствиям: аллергическим реакциям, кишечным расстройствам и повышению холестерина. Во время лактации лучше отказаться от кофе без кофеина.
Зелёный кофе – отличная альтернатива обычному, поскольку помогает сбросить вес и в нём нет кофеина. Новоиспечённые мамочки, желающие вернуть былую стройность, хватаются за каждую соломинку. Одна из которых – пресловутый зелёный кофе. Насчёт его способности «уменьшать» килограммы до сих пор ведутся споры, однако лучше при грудном кормлении его не пить. Зелёные зёрна – полуфабрикат, который всё-таки требует обжарки, приводящей к появлению кофеина. Кроме того, во время лактации похудение не рекомендовано, так как ребёнку необходимо полноценное питание.
Чай, особенно зелёный, лучше, чем кофе. Многие кормящие матери переходят на зелёный чай, ведь в нём отсутствует кофеин. Однако это заблуждение. Чайный напиток содержит свой особенный кофеин – теин, который также приводит к эмоциональному перевозбуждению. Причём в более светлых сортах этот компонент встречается в гораздо больших количествах.
Ребёнка лучше приучить ко всем продуктам с первых дней жизни

Ошибочное мнение, поскольку до 3 месяцев маме нужно быть осторожной. Желудочно-кишечный тракт новорождённого ещё не совершенен, не адаптирован к различным неоднозначным блюдам

Никто не может сказать, как детский организм отреагирует на попавшее с молоком возбуждающее вещество. Вот почему в первое время маме лучше себя несколько ограничивать.

Развенчание подобных мифов поможет матери решить, стоит ли пить чёрный кофе при кормлении грудью или всё же воздержаться от его употребления хотя бы в первые недели после рождения ребёночка.

Если очень хочется, то можно! Правила употребления кофе на ГВ

Любые стрессы и запреты негативно сказываются на настроении кормящей женщины. Это может поспособствовать уменьшению объема лактации. Чтобы этого не произошло, не стоит резко и безапелляционно ограничивать себя в еде и напитках. Кофе – это не алкоголь, поэтому запрет на него не столь категоричен. Когда и как надо пить кофе кормящей маме, чтобы это не повредило малышу:

Советуем почитать:Можно ли кормящим мамам черешню

Выбирать нужно только качественный продукт. Лучше готовить напиток самостоятельно, а перед этим молоть цельные зерна, а не использовать покупной молотый кофе. Напиток надо не варить, а заваривать, заливая молотые зерна кипятком. Этот способ значительно уменьшает содержание кофеина в чашке. Употреблять напиток в умеренных дозах. Оптимально – 1 чашка в день. Лучше пить кофе сразу после кормления, чтобы к следующей трапезе ребенка концентрация кофеина в грудном молоке была как можно ниже

Если мама пьет кофе, то нужно обратить внимание на то, чтобы доза других кофеиносодержащих продуктов в рационе была минимальной. При регулярном употреблении этого бодрящего напитка следует добавлять в рацион больше кальцийсодержащих продуктов (сыры, кунжут, творог)

Кофеин обезвоживает организм, что негативно сказывается на лактации, поэтому нужно следить за количеством выпитой жидкости (не менее 2 литров в сутки). Употребление кофе и продуктов, содержащих кофеин, лучше отложить на тот момент, когда крохе исполнится хотя бы месяц. До этого времени лучше не рисковать и дать малышу возможность адаптироваться к новой среде обитания и новой пище.

Какую опасность представляет для мамы и грудничка?

Практика показывает, что мамы-кофеманки подвергают своих малышей некоторым опасностям:

  • Кофеин повышает нервную возбудимость. У ребенка возможно нарушение сна, отсутствие аппетита, плаксивость, раздражительность.
  • Кофе – аллергичный продукт. Малыш может страдать запорами, диареей.
  • У этого напитка есть мочегонная способность.
  • Если ребенку уже назначен кофеин, кофе употреблять маме запрещено. К примеру, кофеин можно встретить в болеутоляющих средствах, лекарствах для легких.

ВАЖНО! Если чадо невозможно уложить спать или он стал часто просыпаться по ночам, напиток пить не стоит. Однако не все малыши реагируют на кофеин высыпаниями и гиперактивностью.. Относительно кофе существуют мифы

Они гласят:

Относительно кофе существуют мифы. Они гласят:

  1. Кофе можно заменить зеленым чаем без вреда для ребенка. Это заблуждение, так как чай также содержит кофеин. Причем его содержание в несколько раз выше, чем в черном чае и кофе.
  2. Без опаски можно пить бескофеиновый кофе. На самом деле кофеин там есть, но в малых количествах. Поэтому не следует злоупотреблять этим напитком.
  3. Зеленый кофе. Считается, что он оказывает хорошее влияние на организм и даже способствует похудению. Однако такой тип напитка – полуфабрикат, который требует обжарки. Да и худеть во время грудного вскармливания не следует, так как отказ от полноценного питания скажется на качестве молока.
  4. Маленького ребенка нужно знакомить со взрослой едой как можно раньше. Пищеварительная система крохи не готова к такому удару. Пока она работает не в полную силу и не имеет достаточного количества ферментов для переваривания пищи.
  5. Одна-две чашки кофе в день не вызовут привыкания и не навредят малышу. Врачи говорят обратное: к кофе привыкнуть можно, а вот отказаться от этой привычки очень сложно. Однако следует подумать о здоровье малыша.

Кофеин не может выводиться из организма ребенка. До двух лет он будет просто накапливаться, а это вызовет нарушение в работе нервной системы.

Доктор Комаровский о влиянии кофеина

Согласно мнению авторитетного педиатра Е. О. Комаровского, прекратить прием кофеина целесообразно только в трех случаях:

  • Когда у ребенка появилась аллергическая реакция. Начинать пить напиток необходимо с малых доз и наблюдать реакцию ребенка;
  • Если возникают отрицательные реакции – нарушения сна, нервная возбудимость;
  • В ситуации, когда ребенку назначают лекарственные препараты с содержанием кофеина, его прием мамой может спровоцировать переизбыток кофеина.

На вопрос о том, можно ли принимать кофе при грудном вскармливании, Комаровский склоняется к положительному ответу.

Кофе во время лактации не сможет принести вред ребенку, если его употреблять в разумных количествах и выбирать качественную продукцию. За исключением частных случаев реакции малышей, отрицательных последствий приема кофе не выявлено. Главное начинать пить кофе постепенно, следить за поведением ребенка.

Есть ли альтернатива?

Многие кормящие мамочки стараются снизить показатель вредности напитка, отдавая предпочтение различным заменителям кофе. Ниже представлены самые популярные альтернативные варианты:

Цикорий

Этот напиток свободен от тонизирующего алкалоида и насыщен множеством витаминов, макро- и микроэлементов, прочими полезными компонентами (калий, железо, кислоты, дубильные вещества).

Цикорий при кормлении грудным молоком пить можно: он успокаивает нервы, восстанавливает работу желудочно-кишечного тракта, активизирует метаболические процессы. Однако не каждой кормящей женщине такой продукт разрешен к употреблению. В числе ограничений оказываются следующие патологии:

  • астма;
  • бронхит;
  • недуги кровеносной системы;
  • варикозное расширение вен;
  • сердечные болезни;
  • патологии желчного пузыря.

Употребление напитка может не только усугубить течение болезни, но и навредить ребенку. В числе тревожных признаков: нарушение сна, отсутствие аппетита, раздражительность, капризность, плаксивость малыша.

Ячменный напиток

Продукт стимулирует процесс выделения грудного молока. Основной компонента напитка – ячменные зерна, богатые белками, растительной клетчаткой, витаминами и минеральными веществами. Кроме того, этот кофе способен помочь женщине в борьбе с патологиями почек и органов пищеварения.

Купить такой напиток можно в порошковой форме или же приготовить самостоятельно, просушив, обжарив зерна на плите. Далее продукт перемалывается в кофемолке, заливается водой и настаивается.

Желудевый кофе

Желуди относятся к весьма полезным плодам: они богаты белками, дубильными кислотами, крахмальными компонентами, которые способствуют снятию отечности, затуханию воспалительных процессов, спастических реакций.

Речь идет о самом лучшем альтернативном варианте кофе в случае с кормящими женщинами. Напиток тонизирует, предотвращает развитие желудочных, сердечных патологий.

Такой продукт можно купить в магазине или приготовить самостоятельно. В последнем случае предстоит собрать желуди (в октябре-ноябре), запечь плоды в духовом шкафу до розового оттенка, очистить, смолоть с помощью кофеварки и сварить.

Кофе с добавлением молока или сливок

Поскольку кормящим матерям важно употребить как можно меньшее количество кофеина, разбавить чашку кофе можно молоком или сливками. Помимо того, что продукт уменьшает количество базового компонента, он еще и насыщает организм матери и ребенка кальцием

Если выбирать между черным напитком и кофе с молоком, молодой маме лучше отдать предпочтение второму варианту: он более мягкий для пищеварительной системы, не раздражает желудок.

Внимание! В процессе приготовления напитка важно действительно уменьшить концентрацию кофе. Например, к привычным 100 г компонента класть всего 1/3 ложки (не те же 100 г) и добавить молоко или сливки. Такой вариант по-настоящему менее вредный. 

Такой вариант по-настоящему менее вредный. 

Правила употребления

Мамочка вправе сама решить, пить ли ей кофе при ГВ, но должна учитывать его возможный вред и воздействие на организм малыша. Рекомендуется соблюдать следующие правила:

  1. Разрешается употреблять напиток, но предварительно нужно покормить ребенка. Или выпить его за несколько часов до кормления, чтобы малыш получал меньше кофеина с грудным молоком. Детскому организму легче справляться с небольшими дозами вещества. Лучше отказаться от кофе в первые 3 месяца после родов, т. к. режим кормления еще не установлен;
  2. Начинать с нескольких глотков, в утреннее время, повышать дозу раз в несколько дней. Обязательно следить за самочувствием ребенка, при резких изменениях в его поведении, ухудшении пищеварения, аллергических проявлениях нужно прекратить употребление напитка;
  3. Учитывать, что кофеин присутствует в других продуктах – шоколаде, какао, алкогольных напитках, кока-коле. Его небольшое количество и похожее вещество – теофиллин – есть и в зеленом чае. Одновременное употребление продуктов приводит к высоким дозам алкалоида в грудном молоке. У малыша может быть перевозбуждение, учащенное сердцебиение, беспокойство;
  4. Ограничивать употребление кофе 1-2 чашками кофе в сутки, лучше в 3-4 дня. Позволительно пить из самых маленьких кружек, чтобы получить удовольствие, но в организм поступило меньшее количество кофеина;
  5. Употреблять больше кисломолочных продуктов, чтобы восполнить кальций, вымываемый из организма после употребления кофе;
  6. Допаивать малыша водичкой и следить за количеством жидкости в своем рационе. Чтобы предотвратить обезвоживание и уменьшить нагрузку на мочевыделительную систему, нужно выпивать стакан воды спустя 10-15 минут после употребления кофе. Это вызвано спецификой воздействия продукта на организм при переработке. В хороших кофейнях вместе с чашкой ароматного напитка подают чистую воду.

Врачи не рекомендуют употреблять кофе кормящим женщинам, пока грудничку не исполнится полгода, но лучше исключить его из меню на весь период лактации. Детям до 5 лет не советуют давать этот напиток из-за негативного влияния на организм, тем более не следует подвергать нагрузке новорожденного малыша. Для поддержания его здоровья и укрепления иммунитета нужно тщательно продумывать питание мамы, чтобы ребенок получал максимум полезных веществ с грудным молоком.

Можно ли пить кофе кормящей женщине. Влияние кофе с молоком на ребенка при грудном вскармливании

Кофе – напиток, с которого начинается утро у многих людей. Желание взбодриться как никогда актуально для молодой мамы, которой предстоит день в заботах о малыше. Однако употребление кофе во время грудного вскармливания всегда вызывает сомнения. Считается, что лучшая диета кормящей мамы – , а кофе обычно исключается из списка разрешенных продуктов.

Как кофеин влияет на младенца

Почему же молодые мамы стараются не пить кофе? В основном это связано с предубеждениями относительно кофеина, входящего в состав ароматного бодрящего напитка. Мамы боятся, что кофеин окажет негативное влияние на малыша. Самая популярная «страшилка» — ребенок станет нервным, беспокойным, будет плохо спать и развиваться с отставанием.

На самом деле кофеин и в правду не полезен для младенца, но по другой причине: младенческий организм не в состоянии его усваивать и выводить. Накапливаясь в организме малыша, кофеин действительно может оказывать вредное влияние, но такое возможно только при регулярном употреблении кофе в приличных объемах.

В остальном же кормящая мама может не бояться кофеина. Кроме кофе он содержится и в других продуктах: шоколаде любого сорта, какао, черном и зеленом чае. Кстати, зеленый чай содержит кофеина больше, чем кофе, и, тем не менее, грудное вскармливание не является основанием для отказа от него.

Мамам на заметку!

Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет…

Как и любой новый продукт, кофе может спровоцировать аллергическую реакцию у малыша. Следить за появлением реакции нужно в первые часы после кормления «кофейным» молочком.

Как выбрать кофе кормящей маме

Разумеется, кофе для кормящей мамы должен быть только натуральным, желательно сваренным из свежемолотых зерен. А вот пить растворимый кофе не рекомендуется. Такой кофе делается из зерен низшего сорта, содержит много кофеина и подвергается химической обработке. Аллергия и опасные последствия в этом случае более вероятны, чем после чашки натурального напитка.

Отдельного внимания заслуживает так называемый кофе без кофеина . Сама формулировка названия напитка обманчива: кофе без кофеина быть не может. Фактически это кофе с пониженным содержанием кофеина, то есть полностью исключить попадание кофеина в организм крохи все равно не получится. По степени вреда такой кофе сродни растворимому, поскольку так же проходит химическую обработку.

Кофе при кормлении грудью — главные правила

Если молодая мама не говорит кофе решительное «нет», не лишним будет принять к сведению некоторые правила, выполнение которых поможем минимизировать последствия «кофейного» молочка для малыша.

  1. Пейте только собственноручно сваренный кофе, приготовленный из зерен.
  2. Чтобы уменьшить содержание кофеина в напитке, кофе можно не варить, а залить кипятком и дать завариться.
  3. Кофе безопасен при умеренном употреблении. Например, одна чашка в несколько дней, ну, или один раз в день.
  4. Если пить кофе – то лучше делать это с утра, а относительно кормлений – сразу после кормления, чтобы к следующему прикладыванию концентрация кофеина в молоке была уже ниже.
  5. При употреблении кофе сократите употребление других кофеиносодержащих продуктов.
  6. Обязательно увеличьте употребление продуктов, содержащих кальций (сыр, творог, кефир). Кормящие мамы всегда страдают недостатком кальция, а кофе дополнительно способствует его выведению из организма.
  7. Не забывайте выпивать дополнительную чашку чистой воды на каждую выпитую чашку кофе: кофеин вызывает обезвоживание, а кормящей маме очень важно поддерживать баланс жидкости.

Отказываться от кофе совсем или игнорировать предостережения – это крайности. Оптимальный вариант, как обычно, где-то посередине. Даже кормящая мама может без вреда для ребенка побаловать себя любимым напитком.

Бодрящий и вкусный напиток – кофе, стал неотъемлемым элементом пробуждения многих современных людей. Несмотря на широкую распространенность, существуют некоторые факты опровергающие пользу напитка. Во всяком случае, кофе не рекомендуют пить в период беременности и лактации, но почему? Ведь кому, как не молодой женщине, проводящей целый день в заботах о ребенке необходим заряд энергии поутру. Возможно, такие запреты связаны с тем, что напиток вреден для малыша? Следует постараться дать всеобъемлющий ответ на вопрос.

А теперь остановимся на этом подробнее.

Существующие мифы об употреблении кофе в период грудного вскармливания

Несколько лет назад существовало однозначное мнение специалистов – кофе в период грудного вскармливание запрещено. По прохождении нескольких лет некоторые ученые пересмотрели собственную точку зрения, и нашли некоторые аргументы в пользу любимого напитка. В результате соприкосновения двух мнений-теорий, проявились серьезные споры и разногласия, обособившие собой причину создания мифов относительно пользы и вреда напитка.

К перечню наиболее распространенных мифов относят:

  1. В период лактации мать может употреблять только растворимый кофе без вреда для новорожденного. Такое мнение является ошибочным, и девушки должны помнить о том, что гранулы готовятся из дешевых зерен робусты или их низкосортных частиц. Такое сырье проходит несколько стадий жесткой термической обработки – высушивание с использованием замораживания. К подобному сырью добавляют всевозможные усилители вкусовых качеств, после внедрения, которых напиток становится ароматизированной жидкостью, о пользе которой для организма матери и малыша не стоит и говорить.
  2. Кофе без кофеина не может причинить вред, потому что в нем отсутствует алкалоид. В действительности компонент присутствует в смеси хоть и в малых дозах, но опасность состоит отнюдь не в этом. Эффекта напитка добиваются при помощи введения к продукту своеобразных химических соединений. Эти вещества отрицательно действуют на органы желудочно-кишечного тракта и могут создать собой причину аллергических реакций.
  3. Зеленый кофе содержит всю пользу и его можно пить в период беременности и лактации. Суждение в корень не верно. Потреблять такого рода напиток не рекомендуют, потому что зерна не проходят термическую обработку и соответственно не могут представлять собой полноценный продукт. Многие мамы покупают сырье для приготовления напитка за счет того что производитель уверяет в выраженной способности состава ускорить метаболизм. Такое действие не доказано, да и похудение в период грудного вскармливания является нежелательным.
  4. Зеленый чай лучше, чем кофе. Мнение представляет собой ошибку, ведь зеленый чай также содержит особый кофеин – теин, который может стать причиной эмоционального перевозбуждения.
  5. Приучать ребенка ко всем продуктам питания и напиткам следует с первых дней жизни. Такое желание мамочки вызывает бурные эмоции у педиатров. Связано это с тем, что организм ребенка до 3 месяцев попросту не способен принимать и переваривать какие-либо компоненты кроме грудного молока или адаптированной смеси.

Перечисленные мифы – всего лишь мифы и любая мать должна понимать, что кофе крайне вреден здоровью малыша, потому лучше воздержаться от его употребления на некоторый промежуток времени, дабы избежать серьезных проблем.

Как влияет напиток на организм взрослого человека?

Прежде чем разобраться с тем как напиток влияет на организм человека, следует рассмотреть его состав. К перечню веществ, концентрирующихся в напитке, относят:

  • дубильные кислоты;
  • кофеин;
  • витамины группы В и РР;
  • аромамасла;
  • аминокислоты.

За счет перечисленных качеств следующее действие на человеческий организм:

  • повышение коэффициента интеллектуальной активности;
  • активизация физической силы;
  • повышение настроения;
  • устранение спазмов;
  • улучшение процесса пищеварения;
  • повышение концентрации внимания;
  • устранение депрессии.

Мамы должны помнить о том, что этот напиток полезен только взрослому человеку, не имеющему каких-либо серьезных проблем со здоровьем. Ребенку кофе на пользу не пойдет, дело в том, что компоненты входящие в его состав очень медленно выводятся из организма и могут присутствовать в нем в течение недели. Поскольку пищеварительный тракт не способен качественно перерабатывать и обрабатывать компоненты кофеин может накапливаться в организме ребенка.


Вред для малыша

Молодые мамы стараются отказаться от кофе или ограничить его потребление. Такие меры являются обоснованными, но важно не путать действительность с мифами.

Внимание! Бабушки часто рассказывают молодым мамам о том, что если постоянно пить кофе ребенок будет нервным и станет плохо спать ночью. Это не совсем так, кофе в действительности не самый полезный напиток для маленького ребенка, но связано это не с эффектом кофеина, а с функциями «маленького организма». Желудочно-кишечный тракт новорожденного просто не способен переваривать в полной мере подобные грубые вещества. Компоненты откладываются в организме, при этом плохо выводятся и совершенно не усваиваются.

Кофеина бояться не следует, основная задача матери контролировать объем продуктов, в составе которых содержится данное вещество.

К списку продуктов, употреблять которые следует, размерено, относят:

  • зеленый и черный чай;
  • шоколад;
  • какао.

Внимание! Не кофеин является основным врагом. Это вещество в большом количестве содержится и в зеленом чае, тем не менее, не является поводом отказа от любимого напитка.

Важно помнить о том, что все продукты, которые употребляет мать, поступают через молоко в организм ребенка. Кофе является мощным аллергеном. В случае если сыпь проявилась на теле малыша после потребления матерью кофе можно выделить этот напиток в качестве провокатора реакции.

Поскольку организм малыша не способен справляться кофеином, прием напитка матерью может стать причиной проявления серьезных побочных эффектов у малыша:

  1. Выведение жидкости из организма ребенка в больших количествах. На данном фоне у ребенка может проявиться обезвоживание.
  2. При повышенной чувствительности к компонентам напитка у ребенка может проявиться аллергическая реакция в виде кожной сыпи.
  3. Нарушения работы желудочно-кишечного тракта. Основным сигналом нарушений является у ребенка, проявляющийся на фоне дегидрации.
  4. Развитие железодефицитной анемии на фоне ускорения процессов выведения полезных веществ из организма матери.
  5. Воздействие на центральную нервную системы, повышение возбудимости.

При чрезмерном употреблении напитка матерью у малыша могут проявиться выраженные симптомы передозировки, не исключено проявления заболеваний верхних дыхательных путей.


Как выбрать кофе кормящей маме

Если полностью отказаться от употребления кофе не возможно, нужно минимизировать отрицательное воздействие напитка на малыша за счет выборка верного продукта. В первую очередь кофе должен быть из зерен, но не сублимированный. Лучше всего приобретать свежие зерна и перемалывать их самостоятельно, в качестве такого продукта сомневаться не следует.

Внимание! Для приготовления растворимого кофе используют зерна низкого сорта. К тому же подобные компоненты проходят несколько степеней термической обработки и взаимодействуют с химическими компонентами. О пользе такого напитка говорить невозможно, потому что опасные для малыша последствия проявятся с высокой долей вероятности.

Не менее вредным является кофе с невысоким содержанием кофеина. Это связано с тем, что такой состав также подвергается термической обработке, подразумевающей уничтожение полезных элементов.

Можно ли кормящей маме кофе с молоком?

Кофе с молоком также под запретом для кормящей мамы. Связано это с тем, что желудочно-кишечный тракт месячного ребенка не способен переварить и усвоить этот компонент. Молоко может стать причиной проявления всевозможных расстройств пищеварения у новорожденного, таких как:

  • понос;
  • тошнота;
  • другие симптомы интоксикации;
  • аллергические реакции.

Именно аллергичность молока в большей степени заставляет кормящую мать отказаться от употребления состава. Употребление кофе с молоком противопоказано при лактации, если у малыша наблюдается аллергия на молочный белок. Если предрасположенность к аллергическим реакциям отсутствует в меню матери можно осторожно вводить молоко в объеме не более 50 мл в сутки.

Альтернатива кофе для кормящей матери

Отказаться от употребления любимого напитка не всегда возможно. Связано это в первую очередь с уже сформированными привычками. Если женщина в течение многих лет до беременности начинала свое утро с кофе, отказ от напитка может стать для нее настоящим стрессом. Конечно, в первую очередь нужно подумать о новорожденном и его здоровье, ведь этот продукт не является для него полезным и необходимым.

Существуют альтернативные напитки, позволяющие женщине пережить столь сложный период отказа. Среди наиболее популярных аналогов выделяют:

  • цикорий;
  • ячменный напиток;
  • желудевой кофе.

Перечисленные составы являются безопасными и не оказывают вредного воздействия на малыша. Тем не менее, к употреблению каждого напитка из перечня имеются противопоказания.

Цикорий

Алкалоид в составе подобного напитка отсутствует, но растительная смесь способна приносить пользу за счет следующих элементов:

  • витамины;
  • макро и микроэлементы;
  • калий;
  • железо;
  • дубильные вещества;
  • кислоты.

Напиток обеспечивает:

  1. Стабильность работы центральной нервной системы.
  2. Обеспечивает адекватность протекания метаболических процессов.
  3. Улучшает работу желудочно-кишечного тракта.

Перед тем как заменить привычный кофе цикорием пациентка должна убедиться в том, что к приему напитка нет противопоказаний:

  • бронхиальная астма;
  • и другие поражения дыхательных путей;
  • варикозное расширение вен;
  • патологии сердца;
  • болезни желчного пузыря.

По вкусовым качествам напиток все же несколько уступает свежезаваренному ароматному кофе, но, по сколько он действует на организм ребенка положительным образом, можно принять подобную замену на определенное время.

Ячменный напиток

Этот напиток разрешен при лактации. Отсутствие запретов к его потреблению обосновано способностью смеси усиливать выработку грудного молока.

Зерно ячменя содержит следующие компоненты:

  • растительный белок;
  • клетчатка;
  • витаминный комплекс;
  • минеральные соли.

Смесь поможет матери при наличии следующих патологий:

  • заболевания почек;
  • патологии желудочно-кишечного тракта;
  • заболевания сердца.

Процесс приготовления напитка крайне просто. Состав реализуется в крупных супермаркетах на отделах здорового питания в виде порошка для приготовления напитка. Не смотря на преимущественную пользу для детского организма, пить смесь следует в нормированных количествах, ограничиваясь 400 мл в сутки.

Желудевой кофе

Желудевой кофе представляет собой наиболее выгодную альтернативу стандартному напитку. Такой состав оказывает следующее действие:

  • тонизирует;
  • восстанавливает желудочно-кишечный тракт;
  • предотвращает развитие болезней дыхательных органов;
  • предостерегает от развития заболеваний сердца.

Готовую смесь для приготовления состава можно приобрести в магазине или приготовить самостоятельно.

Правила употребления кофе на ГВ

Если отказаться от употребления кофе достаточно сложно, нужно ознакомиться с правилами, соблюдение которых важно для минимизации вреда малышу:

  1. Пить только качественный напиток, приготовленный в домашних условиях.
  2. Зерновой кофе не следует варить в турке, его нужно заваривать непосредственно в чашке. Подобные действия позволят минимизировать содержание кофеина в напитке.
  3. Пить в размеренных дозах – не более 1 чашки в сутки.
  4. Принимать кофе можно сразу после кормления, для того что бы концентрация кофеина становилась минимальной к следующему кормлению.
  5. Важно насытить рацион продуктами содержащими кальций, потому что кофеиносодержащие напитки вымывают элемент из организма.

В любом случае вводить кофе в рацион женщины в период лактации можно только после достижения малышом возраста в 2-3 месяца. Организм новорожденного чаще всего неадекватно реагирует на этот компонент. Соблюдение перечисленных правил позволит матери принимать напиток и не создавать дискомфорта развитию малыша.

Многие женщины не представляют своей жизни без чашечки свежего ароматного кофе. Но что делать, если девушка стала мамой и кормит ребенка грудью? Можно ли кофе при грудном вскармливании? Не навредит ли любимый напиток крохе?

Мифы об употреблении кофе во время грудного вскармливания?

Вокруг этого напитка и его влияния на новорожденных при ГВ ходило множество мифов, которые с успехом развенчала современная медицина. Самые распространенные мифы:

  • Кофеин вреден для нервной системы крохи. Малыш становится более возбужденным, беспокойным, много плачет. Современные исследования показали, что влияние кофеина на нервную систему ребенка минимально, но существует опасность в том, что организм крохи еще не умеет выводить это вещество и оно постепенно накапливается.
  • Вредный кофе лучше заменить на полезный зеленый чай. На самом деле в зеленом чае содержится даже больше кофеина, чем в классическом кофе. Поэтому такая замена не имеет смысла и не принесет ожидаемого результата.
  • Кофе без кофеина безопасен при ГВ. Это не совсем так. Напиток все равно содержит кофеин, хоть и в малых количествах. Да, малые дозы вещества не окажут влияния на маму, но для малыша их содержание будет ощутимо. Кроме того, «безкофеиновый» напиток способствует повышению уровня холестерина в крови.
  • При грудном вскармливании нужно кушать и пить все подряд, в том числе и кофе, чтобы «приучать» ребенка к вкусам «взрослой пищи». Это утверждение в корне неверно! Пищеварительная и ферментная системы малыша еще не до конца сформированы и функционируют не как у взрослого человека. Молодой маме нужно тщательно следить за рационом и подбирать только полезные гипоаллергенные продукты.
  • Растворимый кофе не имеет ничего общего с настоящим напитком, поэтому он безопасен. Это не так! Растворимый продукт делают из дешевых сортов кофейных зерен, добавляют химикаты, содержание кофеина в таком напитке максимальное. Этот вариант напитка кормящей мамочке точно не рекомендуется!

Организм взрослого человека выводит кофеин в течение 10 часов. Детский организм до двух лет вообще не может выводить это вещество, и оно, постепенно накапливаясь, вызывает множество негативных реакций (аллергия, отставание в развитии, возбуждение, гиперактивность)!

Почему кормящей маме лучше на время отказаться от кофе?

Еще несколько лет назад врачи категорически запрещали пить кофе при кормлении грудью. Сейчас отношение к этому напитку становится все более лояльным, но некоторые специалисты все еще настаивают на том, что на время ГВ от него лучше отказаться. Этому есть несколько причин:

  • Кофеин не выводится из детского организма. Эта способность появится только в возрасте двух лет.
  • Избыточное употребление кофе при грудном вскармливании способствует запорам у ребенка.
  • Кофе – сильный аллерген! Есть большая доля вероятности, что у крохи возникнет аллергия, если мамочка будет злоупотреблять ароматным напитком.
  • Кофе способствует выведению кальция из организма. Для молодой мамочки, и так испытывающей дефицит кальция после беременности и родов, лучше избегать этого напитка.
  • Хоть влияние кофеина на нервную систему малыша минимально, все же есть риск того, что отдельно взятый ребенок окажется более восприимчив к этому веществу. Если мамочка решила пить кофе на ГВ, то нужно внимательно следить за реакцией малыша. Все индивидуально!

Стоит опасаться не только кофе при грудном вскармливании. Кофеин также содержится в шоколаде, кока-коле, зеленом и черном чае, какао. Разумеется, не стоит совсем отказываться от этих продуктов, но употреблять их нужно осторожно и вводить в рацион постепенно малыми дозами.

Если очень хочется, то можно! Правила употребления кофе на ГВ

Любые стрессы и запреты негативно сказываются на настроении кормящей женщины. Это может поспособствовать уменьшению объема лактации. Чтобы этого не произошло, не стоит резко и безапелляционно ограничивать себя в еде и напитках. Кофе – это не алкоголь, поэтому запрет на него не столь категоричен. Когда и как надо пить кофе кормящей маме, чтобы это не повредило малышу:

  • Выбирать нужно только качественный продукт. Лучше готовить напиток самостоятельно, а перед этим молоть цельные зерна, а не использовать покупной молотый кофе.
  • Напиток надо не варить, а заваривать, заливая молотые зерна кипятком. Этот способ значительно уменьшает содержание кофеина в чашке.
  • Употреблять напиток в умеренных дозах. Оптимально – 1 чашка в день.
  • Лучше пить кофе сразу после кормления, чтобы к следующей трапезе ребенка концентрация кофеина в грудном молоке была как можно ниже.
  • Если мама пьет кофе, то нужно обратить внимание на то, чтобы доза других кофеиносодержащих продуктов в рационе была минимальной.
  • При регулярном употреблении этого бодрящего напитка следует добавлять в рацион больше кальцийсодержащих продуктов (сыры, кунжут, творог).
  • Кофеин обезвоживает организм, что негативно сказывается на лактации, поэтому нужно следить за количеством выпитой жидкости (не менее 2 литров в сутки).
  • Употребление кофе и продуктов, содержащих кофеин, лучше отложить на тот момент, когда крохе исполнится хотя бы месяц. До этого времени лучше не рисковать и дать малышу возможность адаптироваться к новой среде обитания и новой пище.

Можно ли кормящей маме кофе с молоком?

Молоко категорически противопоказано грудным детям, так как их ферментная система еще не созрела и организм его не усваивает. Но многие мамочки не представляют своей жизни без чашечки кофе с молоком. Что делать в этой ситуации?

Если у крохи наблюдается аллергия на молочный белок, то любое присутствие молока в рационе мамы противопоказано. Если же кроха не склонен к аллергии, здоровый, хорошо развивается, то небольшое количество молока в мамином меню (30-50 мл на чашку) совсем ему не повредит.


В любом случае вводить в свой рацион натуральное молоко, если малыш находится на ГВ, стоит не раньше третьего месяца жизни ребенка. Делать это нужно постепенно и в малых дозах, тогда это будет безопасно и не навредит крохе

Выбор кофе на ГВ

Если мамочка решила пить кофе на ГВ, то подбирать продукт нужно тщательно. Дешевый растворимый вариант напитка не подходит! В растворимых сортах часто используются некачественные зерна. Кроме того, они подвергаются химической обработке. Такой напиток с наибольшей долей вероятности вызовет аллергию у крохи.

Лучше выбирать премиум сорта обязательно в зернах. Можно и молотый, но только если в качестве продукта есть твердая уверенность.

Кофе без кофеина недолюбливают настоящие ценители, но для кормящей мамочки – это хороший вариант. Да, он несколько проигрывает во вкусе, но за счет пониженного содержания кофеина становится более предпочтительным на ГВ.


Надо заметить, что «безкофеиновые» сорта также проходят химическую обработку, как и растворимые. Поэтому, выбирая такой вариант, нужно внимательно следить за реакцией крохи

Чем заменить кофе?

Если мамочка сама решила отказаться от кофе на период ГВ или у крохи возникла аллергия, то стоит подумать о замене напитка на что-то более подходящее. Не стоит налегать на черный или зеленый чай. Даже если у малыша нет на него аллергии, то кофеина в этих напитках содержится предостаточно, а именно это вещество имеет склонность накапливаться в детском организме.

Идеальной заменой бодрящего напитка будет цикорий. Напиток очень схож по вкусу с натуральным кофе и совершенно не содержит кофеина. Цикорий с гораздо меньшей вероятностью станет причиной аллергических реакций у младенца.

Готовить напиток очень просто: нужно просто залить порошок кипятком (чайная ложка продукта на стакан воды). Это несомненный плюс, так как у молодой мамочки часто нет времени для сложного приготовления еды и напитков.


Цикорий противопоказан молодым мамам, которые страдают варикозом или геморроем после беременности

А также от его употребления лучше воздержаться тем, у кого проблемы с ЖКТ (гастриты, язвы). Если этих недугов нет, то можно смело вводить напиток в рацион.

Разумеется, необходимо соблюдать меру и не злоупотреблять цикорием, так как в основу входит натуральный компонент, и небольшие риски аллергии у малыша все же есть. Пара чашек этого напитка, выпитого мамой, точно не повредит ребенку. О больших дозах лучше посоветоваться с педиатром.

Пить или не пить кофе, каждая мамочка решает сама. Нужно разумно подойти к делу и соотнести все возможные риски. Если доза напитка невелика и малыш хорошо себя чувствует, то мамочкина слабость в виде чашечки эспрессо вполне простительна.

Ограничения питания беременных женщин и кормящих мам оправдано заботой о здоровье ребёнка. Кофе при не запрещается, но употребление напитка дозируется в соответствии с требованиями педиатров.

Введение за состоянием ребёнка не допускается. Кормящим матерям нужно знать, когда можно позволять себе любимое бодрящее питьё и сколько выпить, чтобы не навредить младенцу.

Предлагаем познакомиться с информацией о влиянии кофепития на здоровье грудничка, после чего вы поймёте можно ли кофе кормящим мамам и стоит ли отказываться от него.

В состав напитка входит кофеин, это вещество оказывает бодрящее действие. Женщине это необходимо, потому что каждый день проходит в хлопотах, но она беспокоится о том, что ребёнок плохо будет спать.

Это первый миф, который с реальностью не имеет ничего общего. В чае также содержится кофеин, но пить его не запрещается, а рекомендуется для повышения лактации.

Можно ли пить кофе кормящей маме, если доказано, что он влияет на мозг, не станет ли ребёнок умственно отсталым? Врачи утверждают, что для того, чтобы напиток подействовал на мозг младенца, его нужно пить много и часто. То есть, это тоже «страшилка», но не объяснение ограничения употребления продукта.

А вот то, что кофеин не усваивается и не выводится с помощью естественных испражнений детским организмом — это не миф. Поэтому злоупотреблять напитками с его содержанием не следует.

Кофеин есть не только в кофе, но в чае, особенно зелёном, шоколаде, какао. Более строгий запрет по употреблению относится к шоколаду и зелёному чаю.

Чтобы избежать негативных последствий для ребёнка, проследите за реакцией малыша в первые пару часов, если сами употребляли напиток. Это важно, потому что кофе считается аллергеном, у ребёнка от него могут появиться дерматологические или иные проблемы.

Вред и польза напитка при ГВ

Можно ли кофе кормящим мамам новорожденных и как себя будет чувствовать грудничок, если получит «кофейное» молоко — вопрос, требующий конкретного ответа:

  1. При частом употреблении напитка у ребёнка возможно нервное перевозбуждение.
  2. Если мама не проверит, переносит ли новорожденный компоненты, входящие в питьё, это чревато .
  3. Кофейные напитки обезвоживают организм, так как обладают влиянием на водный обмен.
  4. Кофе способствует ускоренному выведению полезных микроэлементов, в том числе кальция, который необходим для укрепления костной системы.

Речь идёт не об одной чашечке, такая доза не вызовет серьёзных последствий. Но кофе в большом количестве во время грудного вскармливания обязательно вызовет перечисленные эффекты.

Если пить кофе после кормления грудью, то риск негативных последствий для грудничка снижается кратно.

Как правильно выбрать

Критериям выбора продукта являются его качество, вкус, аромат.

При покупке кофейных сортов ориентируйтесь на характеристики:

  • натуральность зёрен;
  • производитель продукции, лучшие сорта — брендовые.

На вопрос можно ли растворимый кофе при грудном вскармливании есть один ответ — нельзя. Для производства вторичной продукции используются низшие сорта, при переработке в них попадают примеси, химические компоненты, что опасно для новорождённой крохи.

Совет от консультантов. Пейте только сваренный из зёрен кофейный напиток. Опасайтесь любых суррогатов в виде порошков, гранул. Употребление некачественной продукции способствует тому что в организм грудничка проникают вредные вещества, задействованные в промышленной обработке, вызывающие аллергию.

Можно кофе без кофеина

Без кофеинового содержания напитка с названием кофе не бывает. В этом случае имеется в виду малое содержание этого вещества. Такие сорта в продаже имеются, любой известный бренд выпускает линейку со сниженным показателем действующего вещества.

Кофе слабый кормящей маме пить предпочтительней, поскольку влияние на кроху он оказывает незначительное. Если крепкого допустимо употреблять чашку, то, так называемого, без кофеина, разрешается выпить две за день. Но вторую сразу после первой или через небольшой промежуток времени употреблять не рекомендуется.

Зелёный кофе

Необжаренные зёрна более полезны, чем те, которые прошли термическую обработку. Они сохраняют природный витаминный, микроэлементный комплекс. Это продукт обладающих жиросжигающим действием, поэтому женщины после родов употребляют его с целью избавления от лишних килограммов.

Можно ли кофе кормящим пить без ограничения, если он сварен из зелёных зёрен? Несмотря на низкое содержание в нём кофеина, ответ — нет, употребление напитка должно быть дозированным. Готовить его рекомендуется из натурального сырья, от молотого и сублимированного продукта откажитесь. Выбирайте зёрна бледного зеленоватого с бежевых оттенков.

БАДы для похудения с добавлением зелёных зёрен пить кормящим запрещается.


Правила употребления

  1. Варите кофе сами, откажитесь от готовых чашек в бистро.
  2. Для снижения уровня кофеина чаще заваривайте продукт, дав ему настояться.
  3. Начинайте вводить кофейное питьё постепенно в рацион, в первый месяц не употребляйте его. На втором месяце попробуйте выпивать по чашке за день.
  4. Когда убедитесь в том, что ребёнку «кофейное» молочко не вредит, можно позволять себе по паре чашек в день.
  5. Не приурочивайте кофепитие к кормлению, чем позже после употребления вы даёте грудь младенцу, тем меньше влияние кофеина.
  6. Выпивайте стакан воды на каждую принятую порцию кофе, это снизит обезвоживание.
  7. При смешанном кормлении выбирайте составы, не содержащие компонентов, идентичных по действию с кофеином.

Можно ли кормящей маме пить кофе с молоком, почему оно более полезно? Врачи отмечают, что кальций для ребёнка и матери — это стабилизатор уровня микроэлементов, которые активно выводятся при кофепитии. Также молоко даёт снижение уровня кофеина, в этом его двойная польза.

Мнение Комаровского

Что говорит о том, можно ли употреблять кофе при грудном вскармливании доктор Комаровский. Его советам по вопросам кормления детей мамы придерживаются.

Он разработал критерии недопустимости кофепития кормящими мамами:

  • если появилась сыпь от «кофейного» молока, то немедленно исключите напиток из рациона;
  • вы заметили, что после употребления напитка и кормления малыша, он проявляет беспокойство, у него нарушается сон;
  • запрет по медицинским показаниям, когда ребёнка лечат препаратами, содержащими кофеин, например, теофиллином при болезнях легких.

Если отсутствуют перечисленные факторы, кофепитие мамам при ГВ разрешается, утверждает известный педиатр Комаровский.


Теперь вы знаете, почему нужно ограничивать употребление напитка, можно ли пить больше двух чашек кофе при грудном вскармливании и со сколька месцев допустимо вводить в рацион кофепитие. Соблюдайте рекомендации и балуйте себя, но не злоупотребляйте напитком, чтобы ваш малыш был здоровым.

Когда ребёнок появляется на свет, новоиспечённой матери необходимо по-прежнему следить за своим рационом, который был сформирован во время беременности. Расслабляться нельзя, но существует соблазн выпить кружечку ароматного кофе после утреннего пробуждения. Многие ищут ответы на форумах и блогах, но однозначно никто ничего не говорит. Ведь всё сугубо индивидуально, и если вы не желаете задавать этот вопрос врачу, давайте разбираться вместе. Итак, рассматриваем воздействие кофейного напитка на организм кормящей женщины.

Действие кофе на организм взрослого человека и младенца

Влияние любого напитка необходимо рассматривать с той стороны, какие вещества присутствуют в его основе. Как все знают, главным компонентом считается кофеин. Он бодрит, поднимает давление, что несказанно полезно для гипотоников.

Но одновременно с этим напиток может способствовать повышению вязкости крови и вести к тромбообразованию. Поэтому варикозникам и тем, у кого проблемы с кровеносными каналами, такое снадобье противопоказано. Что касается кормящих матерей, сначала необходимо изучить воздействие напитка на организм младенца.

Итак, все уже знают, что ребёнок, питаясь материнским молоком, получает все необходимые минералы посредством грудного кормления. Отсюда стоит сделать вывод, что кофе в рацион чада не входит. Если оно описанным образом попадёт в организм малыша, могут развиться серьёзные последствия.

Представленный продукт вымывает кальций из костей, что ребёнку совершенно не нужно. Ведь он ещё растёт, соответственно, опорно-двигательный аппарат крепнет и формируется. Если пить кофе, костная ткань станет хрупкой, появятся пустоты и риск переломов в дальнейшем.

Также стоит сказать, что входящий кофеин бодрит взрослого уставшего человека. Но младенец, чья нервная система не расшатана, будет беспокойно спать, много капризничать, бодрствовать в «неправильные» часы, стоит только матери выпить кофе.

За счёт свойства напитка выводить жидкость у ребёнка начнётся обезвоживание. Отсюда следует, что действие всех важнейших систем и органов малыша замедлится. Следовательно, у него могут начаться проблемы в развитии.

Некоторые врачи ввиду особенностей женского организма выписывают своим пациенткам препараты на основе кофеина. Если мама их потребляет, да к тому же будет налегать на кофе (или баловаться им периодически), у ребёнка попросту случится передозировка кофеином.

Естественно, нельзя исключать побочных реакций детского организма на представленное сырьё. Часто появляется сыпь, зуд, проблемы с мочеиспусканием и деятельностью ЖКТ. Стоит понимать, что растущий организм пока не способен принимать и переваривать кофе.

Однако, несмотря на вышеизложенные неопровержимые факты, некоторые «профессионалы-педиатры» уверяют, что новоиспечённым матерям всё-таки можно пить кофе. Они говорят, что от одной кружки слабо заваренного напитка ничего с ребёнком не случится.

Растворимый кофе при вскармливании грудью

Не у каждого имеется возможность полакомиться настоящим кофе, приготовленным на основе перемолотого зерна. Поэтому некоторые прибегают к растворимым напиткам, желая взбодриться. Но вот незадача, состав растворимого кофе – это низкокачественное сырьё, полученное от производства хороших сортов.

Растворимый продукт обрабатывается химическим способом, соответственно, риск развития аллергии повышается в разы. Также от такого напитка появляется зависимость, а за счёт химии количество кофеина искусственно повышается. Если вас интересует, можно или нет, ответ «Нет».

Обычный здоровый человек, которому не требуется отвечать за другую жизнь и кормить грудью, также вредит себе, употребляя растворимый состав. Бодрость длится максимум полчаса, затем начинается затишье. Толку от такого напитка мало, а вреда масса.

Если вы желаете повысить тонус организма, лучше воспользоваться натуральными травяными чаями или на крайний случай цикорием. Травяные сборы повышают выработку молока, разрешены к приёму при ГВ, улучшают состояние матери и помогают восстановить силы после родов.

Под зелёным кофе понимаются обычные кофейные зёрна, которые не прошли предварительную обжарку. В составе больше ценных соединений, поскольку отсутствует термообработка.

Такой сорт кофе разрешён к потреблению при вскармливании, но количество необходимо строго контролировать. Также стоит знать, что зелёный кофе разрешён матерям, у которых ребёнку исполнилось 6 месяцев и более.

В составе зелёного зерна меньше кофеина, но он всё же имеется. Поэтому потребление начинается буквально с одного глотка, постепенно дозировка увеличивается. Ели ребёнок реагирует нормально, пить такой состав можно изредка.

Очень часто новоявленные матери применяют кофе в виде БАДа, чтобы скорее восстановиться. В таком случае приём может быть разрешён только после одобрения врача. Выбор должен падать на полностью натуральный состав.

Кофе без кофеина во время лактации

  1. Не стоит думать, что такой вид кофе может обезопасить малыша от негативных последствий. Подобный продукт получается посредством нескольких химических переработок. Следы от таких процедур, напрямую отражаются на составе напитка. Такой кофе обладает повышенной аллергенностью, но алкалоидов значительно меньше.
  2. Если вы будете пить напиток без кофеина, в скором времени у малыша могут проявиться серьёзное расстройство желудочно-кишечного тракта. У ребёнка заметно повышается нервозность. В качестве альтернативы рекомендуется присмотреться к цикорию. Такой продукт обладает схожим ароматом с кофе, при этом кофеин полностью отсутствует.
  3. Цикорий обладает массой полезных ферментов, которые положительно воздействуют на организм матери и малыша. Активные вещества стабилизируют психоэмоциональный фон человека. Систематическое потребление продукта заметно улучшает пищеварительные и обменные процессы.
  4. Чтобы приготовить напиток на основе цикория, не нужно обладает какими-то специальными навыками. Учитывайте, представленный продукт категорически противопоказан при повышенной кислотности желудка. Потребляя такой напиток, нужно в обязательном порядке соблюдать суточную норму. Иначе может проявиться аллергия у малыша.

  1. Если продукт обладает высоким качеством и он действительно свежий, разрешается умеренное потребление напитка. Учитывайте, включать кофе в небольшом количестве в рацион питания разрешается только тогда, когда ребёнку исполнится минимум 1 месяц. Чтобы снизить концентрацию алкалоидов, напиток необходимо разбавлять кипятком.
  2. Настоящий кофе в зёрнах имеет в своём составе массу полезных веществ, при этом количество кофеина остаётся на невысоком уровне, в отличие от растворимого. При выборе сырья отдавайте предпочтение сортам арабики. Измельчайте зёрна непосредственно перед варкой напитка.
  3. Кофе с молоком также разрешается в небольшом количестве. При этом малышу тоже уже должно исполниться минимум 1 месяц. Будьте предельно осторожны, в таком напитке будет присутствовать казеин. Белок обладает повышенной аллергенностью. В организме у малыша попросту нет таких ферментов, которые смогут переработать казеин.

Правила потребление кофе

  1. Перед потреблением кофе, сначала в обязательном порядке покормите малыша. В качестве альтернативы, напиток можно выпить за несколько часов до момента кормления грудью. Малыш не должен получать кофеин с материнским молоком. Таким образом детский организм сможет справляться с незначительными дозами кофеина.
  2. Старайтесь пить не более 1 чашки раз в 2 недели. Параллельно вам необходимо налегать на кисломолочные продукты. Такие составы позволят восполнить весь вымытый кальций. Проблема в том, что кофе вымывает минерал из организма. Малышу стоит больше давать водички. Лучше не рисковать и пересилить себя.

Не стоит пить кофе после родов, выждите время, когда перестанете кормить грудью. Напиток может нанести существенный вред малышу, не стоит так рисковать. Отличной альтернативой может стать цикорий. В любом случае посоветуйтесь с врачом.

Видео: кофе при грудном вскармливании

Слабый кофе с молоком при грудном вскармливании. Можно ли кормящей маме кофе? Совместимы ли кофеин и грудное вскармливание

Кофе – напиток с ярким, насыщенным вкусом, который бодрит и придает сил. Любителей этого напитка можно найти среди любой категории населения. Не исключением становятся и кормящие женщины. Прежде чем понять, насколько вредно или полезно кофе при грудном вскармливании, нужно разобраться в его составе и действии на организм.

В состав зерен входит много полезных веществ:

  1. кофеин возбуждает работу центральной нервной системы;
  2. витамины В3, А, Д, Е;
  3. белки;
  4. аминокислоты;
  5. минеральные вещества (калий, магний, кальций).

Польза от напитка заключается в следующем:

  • показан людям, страдающим низким артериальным давлением;
  • помогает при мигренях;
  • является антиоксидантом;
  • снимает мышечное напряжение;
  • тонизирует;
  • оказывает мочегонное действие.

Разнообразие вкуса

Важным является то, какой кофе при грудном вскармливании был выбран. Лучше останавливаться на натуральных кофейных зернах. Желательно, чтобы они были свежемолотыми.


Большинство специалистов приходят к мнению, что пить кофе нельзя. Некоторые вещества, входящие в его состав, оказывают на детский организм вредное воздействие.

Кофеин не усваивается и плохо выводится организмом грудничка . Накапливаясь, он нарушает работу нервной системы. Ребенок становится нервным, возбудимым. Возникают проблемы со сном. Но это только в том случае, когда женщина употребляет напиток в больших количествах. Кроме того, как и любой другой новый продукт, кофе может спровоцировать аллергическую реакцию.

Кофеин выводится из организма взрослого человека в течение нескольких часов. Время на то, чтобы он перестал действовать в организме грудничка, длится гораздо больше. Реакция на продукт может быть не только в течение первых дней приема, но в последующие недели. После годовалого возраста организм ребенка научится этот напиток перерабатывать.

Если ребенку выписывают какие-либо лекарства, следует предупредить врача о том, что в рационе присутствует кофе. Во многих препаратах содержится кофеин, и во избежание передозировки врач учтет эту особенность.

Почему стоит остерегаться пить данный напиток? Вред от кофе при грудном вскармливании заключается в следующем:

  • повышается возбудимость, ребенок становится капризным, плохо спит и с трудом засыпает;
  • иногда появляется аллергическая реакция в виде сыпи на коже;
  • ребенок может терять много жидкости, результатом чего становится обезвоживание;
  • из-за потери жидкости могут возникнуть запоры;
  • потеря кальция и других важных веществ.

Кофе с молоком позволит снизить вредное воздействие кофеина на организм ребенка. Оно восполнит потерю кальция во время приема данного напитка. Заблуждение, что молоко снижает концентрацию кофеина. Однако кофе с молоком нужно пить без сахара, так как подобное сочетание также способствует утрате кальция.

Кофе и грудное вскармливание: главное – не навредить

Грудной возраст – время, не самое лучшее для подобных напитков. Если начать утро без кофе трудно, можно снизить риск вреда на организм ребенка, руководствуясь некоторыми правилами.

  1. Напиток нужно варить, поскольку растворимый кофе содержит много кофеина.
  2. Для снижения кофеина его можно не варить, а просто залить кипятком и дать настояться.
  3. Частота употребления напитка не должна превышать одной чашки раз в 2-3 дня.
  4. Пить напиток лучше с утра, после кормления малыша. К следующему кормлению концентрация кофеина в молоке снизится. Надеяться на то, что он полностью уйдет, не стоит. Кормление ребенка осуществляется чаще, чем через 5 часов – именно столько времени необходимо для вывода кофеина из организма взрослого.
  5. Не следует одновременно пить кофе с другими продуктами, содержащими кофеин (темный и белый шоколад, какао, зеленый и черный чай, кока-кола и другие подобные напитки).
  6. Кофеин способствует выводу кальция из организма, поэтому следует увеличить потребление таких продуктов, как сыр, кефир, творог.
  7. Обязательно нужно пить больше жидкости вместе с кофе. Это связано с тем, что кофеин приводит к обезвоживанию организма.
  8. Кофе можно разбавлять молоком, если у ребенка нет аллергии.

Лучше в первые три месяца после рождения ребенка от данного напитка отказаться. За это время пищеварительная система малыша успеет адаптироваться к новым условиям. Не стоит вводить продукт в то время, когда у ребенка простудное заболевание, режутся зубки или еще какие-либо нарушения.

При грудном кормлении кофе может заменить цикорий, травяной чай или настой. Цикорий больше всего напоминает вкус любимого напитка. Полезен он для нервной, пищеварительной системы, улучшает обмен веществ. Кроме того, в него можно добавить немного кофе.

Решение о том, пить кофе или нет, принимает сама женщина. Педиатр может лишь дать рекомендации, которые позволят снизить вред на организм ребенка. В том случае, когда новорожденный страдает нервными расстройствами и плохо спит, рисковать его здоровьем не стоит.

Утренняя чашечка кофе для многих людей — живительный эликсир на весь день. Содержащийся в напитке кофеин бодрит, повышает тонус и поднимает настроение. Совсем другое действие он оказывает на организм ребенка. Поступая вместе с молоком, он негативно влияет на нервную систему, провоцирует нарушения сна. Можно ли кормящей маме кофе или следует временно отказаться от напитка?

Многие не представляют себе утро без кофе. Кормящая мамочка — не исключение

Побочные эффекты от излишнего употребления кофе

Решить для себя дилемму мамочка может, понаблюдав за состоянием малыша. Откажитесь от своей привычки, если заметили у крохи признаки:

  1. Обезвоживания . Сильное мочегонное действие напитка приводит к выводу из организма большого количества жидкости, вместе с которой выходят вещества, необходимые для полноценного и правильного развития ребенка.
  2. Аллергии . Выпив кофе, проследите за крохой в первые часы после употребления напитка. Проверьте слизистую оболочку носа на воспаление, посмотрите, нет ли сыпи на кожных покровах.
  3. Запора . Удаляя жидкость сверх нормы, кофе крепит каловые массы, приводя к запору.
  4. Перевозбуждения нервной системы. Излишний кофеин вызывает у деток состояние нервозности, они плохо спят, много капризничают.
  5. Несовместимости с другими лекарственными средствами . В лечении дыхательных органов и кашля применяют препараты, в которых уже есть кофеин. Выпивая кофе, можно получить передозировку вещества.

Учтите и тот факт, что медицинские исследования доказали снижение количества железа в грудном молоке у мамочек, часто пьющих бодрящий напиток — достаточно убедительный ответ на вопрос о том, можно ли недавно родившей женщине пить кофе (см. также: ). Вряд ли вы желаете своему крохе плохого, а без железа страдает иммунитет маленького человечка, ухудшаются функции головного мозга, страдает сердечно сосудистая система.


Не стоит забывать, что кофеин — сильное тонизирующее вещество, которое способно вызывать изменения в работе нервной системы. Для нормального развития малыша ему наоборот нужно больше отдыхать, тогда как лишняя нервозность и активность нежелательна

Мифы о безобидных видах кофе

Эта статья рассказывает о типовых способах решения Ваших вопросов, но каждый случай уникален! Если Вы хотите узнать у меня, как решить именно Вашу проблему — задайте свой вопрос. Это быстро и бесплатно !

Задумываясь о разновидностях кофе при грудном вскармливании, которые можно употреблять, не навредив ребенку, женщина «ведется» на рекламу. Несколько лет назад и речи не шло о том, чтобы разрешить кормящей маме любые продукты с кофеином. Ответ врачей всегда был отрицательным. Появление новых видов напитка и их активная реклама, утверждающая, что вот этот вид кофе при грудном вскармливании не принесет негативных реакций, вводит мамочек в заблуждение. Приведем ряд ошибочных утверждений:

  1. Растворимый напиток не содержит много кофеина . Мало кто знает, что этот вид производят из дешевой робусты — сорта кофе, отличающегося большим содержанием именно этого элемента. Кроме того, выпускаемый в гранулах или сублимированный, он изобилует различными примесями. Употреблять такой кофе кормящей матери нельзя.
  2. Кофе без кофеина . Один из популярнейших мифов. Действительно, в нем очень мало кофеина, но при его производстве происходят такие химические реакции, которые несут в организм женщины куда более вредные вещества. Напиток может вызвать у новорожденного аллергию или желудочное расстройство.
  3. Зеленый кофе . Вид, который находится на волне популярности. Производители утверждают, что он способствует сжиганию жиров и помогает похудеть. По своей сути этот продукт – полуфабрикат. Зеленые зерна необходимо обжарить, чтобы появился необыкновенный аромат напитка. Относительно похудения во время кормления ребенка тоже есть ряд запретов. Отказавшись от полноценного рациона, заменив его зеленым кофе, вы рискуете усугубить гормональную перестройку, доставив неприятности со здоровьем и себе, и малышу.
  4. Замена кофе на зеленый чай не принесет желаемого эффекта . Избавившись от кофеина, вы получите теин, не менее активный по своему действию элемент, способный возбуждать нервную систему даже сильней, чем кофеин.

Что действительно можно?

Если расстаться с любимым напитком сложно, отдайте предпочтение его популярному варианту капучино. Готовьте его сами. Возьмите арабику в зернах, измельчите, залейте кипятком и подождите несколько минут, дав ему настояться. Добавьте в него сливки в соотношении 1:2. Так вы получите прекрасный напиток со вкусом кофе, все такой же бодрящий, но со смягченным действием на организм, который можно пить при лактации.

Разрешено ли пить какао?

Если уж мы заговорили о кофеиносодержащих напитках, выясним заодно и то, можно ли кормящей маме какао, и в каких объемах. Кофеина, основного элемента, который влияет на состояние новорожденного, в какао всего 0,1-0,2%, однако в напитке есть теобромин, действующий таким же манером на нервную и сердечно сосудистую систему младенца, но он легче кофеина по силе действия в 10 раз. В какао тоже есть скрытая угроза: напиток считается высокоаллергенным продуктом, а это опасно для малыша. Мамы, чтобы не причинить вреда своему сокровищу, балуйте себя напитком не чаще 2 раз в неделю. Пейте утром или до обеда, когда закончите кормить ребенка грудью. Разбавляйте нежирным молоком и не добавляйте сахар.


Прямого запрета на употребление какао в период грудного вскармливания нет, однако некоторое влияние на малыша он все-таки оказывает. Маме лучше пить какао не чаще двух раз в неделю, а сам напиток готовить не слишком крепким

Правила употребления кофе и какао при кормлении грудью

Если отказ от рассматриваемых напитков выше ваших сил, разрешите их себе, но придерживайтесь определенных правил:

  1. Первый, самый важный месяц после родов – ни единой чашки кофе. Адаптация организма новорожденного длится 3 месяца. Продукт с кофеином станет лишним раздражителем.
  2. Максимальное количество возбуждающего элемента (кофеина) в грудном молоке скапливается ко 2-му часу после кормления. Чтобы ваша привычка не навредила чаду, выпивайте кофе тогда, когда только что покормили его грудью.
  3. Желательно пить не больше одной чашки в сутки, а лучше, если вы ограничитесь чашкой в 3-4 дня. Помните о крохе.
  4. Подберите самые малюсенькие кофейные чашечки. Так вы и себя побалуете, и ребенку вреда не будет.
  5. Обильно запивайте кофе водой (большая кружка воды после каждой чашечки), чтобы предупредить обезвоживание новорожденного.
  6. Чтобы снизить вывод кальция, включите в свой рацион молочные и кисломолочные продукты. Кефир, сливки, молоко, творог помогут восполнить потери важнейшего для ребенка элемента (см. также: ).
  7. Исключите совмещение продуктов, содержащих кофеин. Шоколад с кофе нельзя (см. также: ). Кофе и какао в один день – нельзя.

Выпив чашечку любимого напитка, последите за реакцией малыша. Заметили у ребенка аллергическую сыпь после кормления, он без причины капризничает, не хочет спать, ходит в туалет «жидким» стулом — забудьте на некоторое время о кофе. Можете повторить попытку спустя 1-2 недели — возможно, малыш уже адаптируется к новым условиям и легче перенесет содержание кофеина в молоке.

Что думает о кофе и кормлении грудью доктор Комаровский?

Поднимая тему употребления кофе при вскармливании грудью, доктор Комаровский советует воздержаться от тонизирующего напитка. Уважаемый педиатр озвучивает три причины, ограничивающие прием кофе кормящим грудью мамам. К ним он относит:

  • частые аллергические реакции;
  • нарушение стула;
  • беспокойный сон и нервное возбуждение;
  • возможная передозировка кофеином при лечении заболеваний легких у новорожденного.

Большинство мам доверяют мнению столь авторитетного и опытного доктора. Поверьте и вы. Если у малыша возникает хотя бы одна из перечисленных проблем, не стоит искушать себя, лучше отказать себе в утреннем кофе, пока кроха не окрепнет. Ребенок спокойно переносит ваше пристрастие и не реагирует негативно на чашечку напитка — можете продолжать пить, но не в безмерных количествах. Другие специалисты тоже говорят о недопустимости регулярного употребления кофе.

Кофе – напиток, с которого начинается утро у многих людей. Желание взбодриться как никогда актуально для молодой мамы, которой предстоит день в заботах о малыше. Однако употребление кофе во время грудного вскармливания всегда вызывает сомнения. Считается, что лучшая диета кормящей мамы – , а кофе обычно исключается из списка разрешенных продуктов.

Как кофеин влияет на младенца

Почему же молодые мамы стараются не пить кофе? В основном это связано с предубеждениями относительно кофеина, входящего в состав ароматного бодрящего напитка. Мамы боятся, что кофеин окажет негативное влияние на малыша. Самая популярная «страшилка» — ребенок станет нервным, беспокойным, будет плохо спать и развиваться с отставанием.

На самом деле кофеин и в правду не полезен для младенца, но по другой причине: младенческий организм не в состоянии его усваивать и выводить. Накапливаясь в организме малыша, кофеин действительно может оказывать вредное влияние, но такое возможно только при регулярном употреблении кофе в приличных объемах.

В остальном же кормящая мама может не бояться кофеина. Кроме кофе он содержится и в других продуктах: шоколаде любого сорта, какао, черном и зеленом чае. Кстати, зеленый чай содержит кофеина больше, чем кофе, и, тем не менее, грудное вскармливание не является основанием для отказа от него.

Мамам на заметку!

Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет…

Как и любой новый продукт, кофе может спровоцировать аллергическую реакцию у малыша. Следить за появлением реакции нужно в первые часы после кормления «кофейным» молочком.

Как выбрать кофе кормящей маме

Разумеется, кофе для кормящей мамы должен быть только натуральным, желательно сваренным из свежемолотых зерен. А вот пить растворимый кофе не рекомендуется. Такой кофе делается из зерен низшего сорта, содержит много кофеина и подвергается химической обработке. Аллергия и опасные последствия в этом случае более вероятны, чем после чашки натурального напитка.

Отдельного внимания заслуживает так называемый кофе без кофеина . Сама формулировка названия напитка обманчива: кофе без кофеина быть не может. Фактически это кофе с пониженным содержанием кофеина, то есть полностью исключить попадание кофеина в организм крохи все равно не получится. По степени вреда такой кофе сродни растворимому, поскольку так же проходит химическую обработку.

Кофе при кормлении грудью — главные правила

Если молодая мама не говорит кофе решительное «нет», не лишним будет принять к сведению некоторые правила, выполнение которых поможем минимизировать последствия «кофейного» молочка для малыша.

  1. Пейте только собственноручно сваренный кофе, приготовленный из зерен.
  2. Чтобы уменьшить содержание кофеина в напитке, кофе можно не варить, а залить кипятком и дать завариться.
  3. Кофе безопасен при умеренном употреблении. Например, одна чашка в несколько дней, ну, или один раз в день.
  4. Если пить кофе – то лучше делать это с утра, а относительно кормлений – сразу после кормления, чтобы к следующему прикладыванию концентрация кофеина в молоке была уже ниже.
  5. При употреблении кофе сократите употребление других кофеиносодержащих продуктов.
  6. Обязательно увеличьте употребление продуктов, содержащих кальций (сыр, творог, кефир). Кормящие мамы всегда страдают недостатком кальция, а кофе дополнительно способствует его выведению из организма.
  7. Не забывайте выпивать дополнительную чашку чистой воды на каждую выпитую чашку кофе: кофеин вызывает обезвоживание, а кормящей маме очень важно поддерживать баланс жидкости.

Отказываться от кофе совсем или игнорировать предостережения – это крайности. Оптимальный вариант, как обычно, где-то посередине. Даже кормящая мама может без вреда для ребенка побаловать себя любимым напитком.

Любые напитки в послеродовой период каждая новоиспеченная мамочка подбирает особенно тщательно – так, чтобы они никак не навредили крохе.

Многие женщины нередко интересуются вопросом — можно ли кормящей маме кофе с молоком, и если да, то какой именно, а также в каких количествах его разрешается пить при гв? Именно на эту тему мы и поговорим сегодня в этой статье, а заодно выясним, чем вообще отличается черный ароматный напиток от всех прочих.

Без обильного теплого питья фактически невозможно поддерживать лактацию, ведь такая хитрость заметно усиливает выработку грудного молока и даже позволяет легче справляться с кризами, когда новорожденному крохе не хватает маминого молочка. Чаще всего в отечественных семьях молодые мамы пьют чай и травяные сборы, реже всего – черный кофе.

Считается, что если разбавить такой напиток прокипяченным молоком, то он станет гораздо слабее и менее вредным. Однако современные врачи и вовсе уверяют нас в том, что исследования доказали факт полезности данного продукта. И если употреблять его в небольших количествах, то ни о каких побочных эффектах не может идти и речи.

В самом деле, зерна кофе – это богатый источник природных масел и антиоксидантов, которые поддерживают красоту женской внешности и даже помогают защитить клетки тела от раковых новообразований. Также научные исследования доказали, что умеренное употребление кофе помогает укрепить сосудистую систему и снижает риск развития инсультов и даже инфарктов.

Помимо всего прочего, чашка ароматного черного напитка в сочетании с горячим молоком поможет отвлечься молодой кормящей маме от насущных хлопот и уделить себе любимой хотя бы пару минут на заслуженный отдых и релаксацию.

Положительные стороны кофейного напитка в сочетании с молоком при лактации

  • Как и любое теплое питье, кофе провоцирует прилив молока к груди, что нельзя не выделить в качестве позитивного эффекта.
  • Более того, кофе имеет выраженный мочегонный эффект, в результате чего лактогенные свойства этого напитка возрастают еще больше. Кофе может повышать лактацию при разумном употреблении.
  • Если у кормящей мамы нередко бывает сниженное артериальное давление и отсутствие физических сил, то именно чашечка ароматного кофе с молоком поможет взбодриться и почувствовать себя активнее.
  • Кофе – это еще и прекрасный антидепрессант. В зернах его содержатся схожие вещества, которые были обнаружены в какао-бобах. Это означает, что кофе с молоком действительно может поднять вам настроение.
  • Даже один аромат обжаренных черных зерен способен уменьшить проявления беспокойства, апатии, послеродовой депрессии. Кофе тонизирует и избавляет от хандры, а еще его масла благотворно влияют на состояние женской кожи.
  • Полезен напиток и для тех женщин, которые вознамерились похудеть при грудном вскармливании – кофе с молоком отлично заглушает аппетит и помогает преодолеть даже сильное чувство голода.
  • В разумных количествах кофейные напитки тренируют сердечно-сосудистую систему и помогают оставаться ей здоровой, а также ускоряют метаболизм и даже выводят токсины из организма.
  • Отзывы многих кормящих мамочек свидетельствуют о том, что кофе с молоком вполне может выступать в качестве главного утреннего напитка и что после его употребления день обыкновенно начинается с более хорошего и позитивного настроя, чем без него.

Чем может быть вреден кофе с молоком кормящей матери

Конечно, польза кофе с молоком очевидна, однако имеется и ряд предостережений и даже противопоказаний к его питью в период лактации, о чем тоже необходимо знать. Прежде всего, кофе не рекомендуется женщинам, у которых имеются заболевания желудочно-кишечного тракта, поскольку черный напиток может их усугубить.

Особенно вредно в таких случаях пить кофе натощак, а уж тем более – добавлять в чашку коровье молоко. Дело в том, что белок, присутствующий в молочных продуктах животных, усиливает действие многих веществ, входящих в состав кофейных зерен. Потому при любых заболеваниях со стороны ЖКТ молодой маме необходимо ограничить употребление кофе и употреблять его лишь после еды.

Возможные противопоказания к употреблению кофе с молоком во время ГВ

  • Когда речь заходит о пользе кофейных бобов, то под этим подразумевается дорогой молотый кофе, а вовсе не его дешевые аналоги и, уж тем более, не сублимированный порошок и не растворимые аналоги.
  • При грудном вскармливании новорожденного пить растворимый кофе не рекомендуется, поскольку пользы в нем не имеется вовсе, зато внутри упаковки чаще всего очень много вредных химических веществ и отходов производства.
  • Если вы решаете пить кофе при лактации, то выбирайте исключительно продукт высокого качества и заваривайте напиток самостоятельно и всегда свежий. Если в чашке кофейная гуща пробудет слишком долго, питье может стать ядовитым для человеческого организма. Ровно как и чай.

  • Не стоит пить кофе с молоком, если ваш малыш – аллергик. Дело в том, что кофейные масла весьма насыщенные и в зернах очень много разнообразных веществ, а потому исключить их попадание в грудное молоко матери нельзя. К тому же, организм ребенка может среагировать и на молоко – это высокобелковый продукт животного происхождения.
  • Запрещено при кормлении грудью пить очень крепкий кофе или же употреблять его в чрезмерных количествах, даже если вы разбавляете напиток молоком. Допустимая норма – не более одной небольшой чашки в день, причем делать кофе желательно немного слабее и менее насыщенным, чем обычно.
  • Не стоит пить любые тонизирующие напитки в первый месяц грудного вскармливания малыша, причем эта рекомендация касается всех без исключения молодых матерей. Нельзя знать наверняка, как отреагирует еще неокрепший организм крохи на такой новый для него напиток.
  • Исключите кофе с молоком и без в том случае, если грудной малыш отличается неспокойным характером, часто плачет, если его мучают кишечные колики и газы, если он склонен к дерматитам и диатезу. Также не стоит баловаться черным напитком тем мамам, детки которых гиперактивны.
  • При лактации слабый кофе в количестве одной порции разрешен для кормящей мамы в первой половине дня. Не стоит пить его перед отходом ко сну, а также на голодный желудок или для того, чтобы просто выпить что-то теплое. В небольших количествах черный кофе с молоком полезен, а вот в больших уже несет серьезный вред.
  • Если у кормящей мамочки имеются склонность к отекам или часто нарушается артериальное давление, имеется гипертоническая болезнь, то с кофе лучше осторожничать или вовсе от него отказаться.
  • Всегда помните о том, что существуют некоторые заболевания (особенно со стороны нервной системы), которые даже одна чашка черного напитка способна заметно усилить, спровоцировав тем самым их обострение.

Можно ли можно кормящей маме кофе с молоком

Итак, черный кофе с молоком может быть как полезным для организма кормящей женщины, так и довольно опасным. Все дело в том, какого качества пить напиток, а также когда и в каких количествах.

Если вашему грудному малышу уже исполнился месяц, он не страдает от коликов и болей в животике, ведет себя спокойно и чаще всего выглядит довольным, то можно продегустировать одну неполную чашечку напитка, проследив затем за реакцией ребенка.

Если же у вас имеется одно или несколько весомых противопоказаний к употреблению кофе, пусть даже и с молоком, то лучше не испытывать судьбу и отказаться от него, заменив питье, скажем, на цикорий, который считается более безопасным.

В остальном же, соблюдая разумную меру и выпивая питье не систематически, нельзя сказать, что кофейные бобы несут какой-то весомый вред при ГВ, а потому в качестве исключения или несколько раз в неделю утром вполне можно позволить себе чашечку горячего кофе с молоком кормящей маме.

Каждая кормящая мама сталкивается с проблемой питания. Разобраться, какие продукты будут безопасны для малыша, а какие могут вызвать аллергию или проблему с пищеварением, важно в первые же дни кормления. Можно ли кофе кормящей маме? Не опасны ли острые и соленые блюда? Какие фрукты можно выбрать? Это те вопросы, на основе которых формируется рацион женщины. Правильная диета — залог успешного именно поэтому грамотные ответы так важны в этот период.

Почему это важно?

На первый взгляд вопросы о том, можно ли кормящей маме кофе или сыр, соленую рыбу или сладости — надуманы. Обычная еда, которая не вызывала проблем прежде, не должна провоцировать их и при кормлении. Тем не менее это не совсем так. Роды и кормление — периоды особых нагрузок на организм женщины. Поэтому питание должно способствовать его восстановлению, пополнять запас витаминов и полезных веществ, обеспечивать развитие и рост малыша, ведь благодаря грудному молоку он остается по-прежнему связанным с организмом матери. Продукты, вызывающие аллергическую реакцию или содержащие излишнее количество соли и сахара, препятствуют выполнению таких задач.

Можно ли кофе кормящей маме? Полезные и вредные продукты

Как правило, кормящим женщинам не рекомендуется употреблять алкогольные напитки, в том числе и с малым содержанием спирта, а также курить. Желательно не включать в рацион продукты-аллергены, например, шоколад или цитрусы. Не стоит есть острые и соленые продукты (жгучие соусы), а чеснок не рекомендуется потому, что сильный вкус может передаться и молоку, а это не слишком понравится ребенку. За содержанием сахара тоже нужно следить внимательнее, поэтому такие продукты, как газированные сладкие напитки и пирожные, тоже будут нежелательными «гостями» на столе у женщины в этот период. Вопреки распространенному мнению, кормящей маме можно кофе и чай — если они не очень крепкие и натуральные. Слишком насыщенные или растворимые бодрящие напитки оказывают очень сильное тонизирующее воздействие, поэтому пить их не рекомендуют. Еще один момент, который нужно знать, задумываясь, можно ли кофе кормящей маме — наличие в напитке кофеина. Ведь его искусственно удаляют, а значит, конечный продукт содержит немало химических добавок.

Поэтому лучше выбрать обычный латте с кофеином, доза которого будет совсем мала, чем предпочитать американо без кофеина. Отправляясь на прогулку за чашечкой кофе, предпочтите классический напиток из обычной кофейни. Варианты, предлагаемые в популярных сетевых аппаратах и ресторанах фаст-фуда, содержат повышенное количество сахара, которое крайне не рекомендуется во время кормления. Кроме того, такой напиток, полный сливок, сиропа и карамели, скорее напоминает десерт, а значит, калорий в нем будет предостаточно, что тоже не всегда полезно для молодой мамы, которая восстанавливает

Полезный совет

Лучшее решение, которое можно принять во время кормления, — доверять своей интуиции. Иногда не стоит задумываться, можно ли кофе кормящей маме, а просто позволить себе немного удовольствия. Если ваш организм нормально воспринимает напиток, малышу он тоже не принесет вреда. Счастливая мама — довольный ребенок. И если для счастья ей нужна чашечка ароматного кофе, почему бы и нет?

Можно ли пить кофе при грудном вскармливании? – Nursebaby.com.au

Многие из нас выпивают одну-две чашки кофе в день и не могут отказаться. Хорошей новостью является то, что даже кормящие матери могут продолжать пить кофе или чай, если это умеренно и не слишком много.

Какой именно уровень кофеина безопасен, а какой слишком много? А какие напитки и продукты содержат кофеин?

Читайте дальше, чтобы узнать больше о грудном вскармливании и потреблении кофеина.

8 истин о кофеине и грудном вскармливании

  1. Кофеин действительно появляется в грудном молоке в количестве около 1% от того, что попадает внутрь. Уровень кофеина достигает пика в грудном молоке примерно через час после того, как мать употребляет кофеин.
  2. Исследование еще не согласовано в отношении рекомендованных безопасных уровней кофеина для кормящих матерей.
  3. Австралийские власти рекомендуют не более 300 мг кофеина в день для кормящих матерей.
  4. Недоношенные и новорожденные дети метаболизируют кофеин медленно и могут иметь такой же уровень кофеина в сыворотке крови, что и их матери.По сути, маленькие дети дольше переваривают кофеин и более чувствительны к нему.
  5. Ежедневное употребление более 450 мл кофе может снизить концентрацию железа в грудном молоке и привести к железодефицитной анемии у детей, находящихся на грудном вскармливании.
  6. У кормящих матерей, курящих сигареты, действие кофеина усугубляется. Курящие матери должны знать о преимуществах ограничения потребления кофеина в большей степени, чем некурящие.
  7. Маленькие дети более чувствительны к кофеину, чем дети старшего возраста.Новорожденному может потребоваться много времени, чтобы переработать любой кофеин, который он глотает с грудным молоком.
  8. Есть много причин, по которым дети могут быть беспокойными и бодрствовать. Иногда кофеин из грудного молока матери способствует бодрости ребенка.

Содержание кофеина в напитках и продуктах питания

Кофе эспрессо 145 мг/на 50 мл дозы
Растворимый кофе 60-80 мг на стакан 250 мл
Кофе на вынос 51-332 мг на порцию
Чай 10-50 мг на стакан 250 мл
Энергетические напитки Банка до 80 мг/250 мл
Кока-Кола До 54 мг на порцию 375 мл
Молочный шоколад 20 мг на 100-граммовый брусок

Как я узнаю, влияет ли на моего ребенка потребление кофеина?

Некоторые младенцы кажутся особенно чувствительными к употреблению их матерью кофеина, а других это вообще не беспокоит.Реакции на кофеин невероятно уникальны и индивидуальны для каждой матери и ребенка. То, как мать перерабатывает кофеин, также влияет на его количество, попадающее в ее грудное молоко. Не существует единого последовательного набора моделей поведения для всех детей, на которых, по-видимому, влияет кофеин.

Тем не менее, неуравновешенность, изменения в поведении во сне, нервозность, нервозность и симптомы типа колик являются одними из наиболее распространенных симптомов у ребенка, мать которого приняла слишком много кофеина.

Как лучше всего сократить потребление кофеина?

Если вы чувствуете, что потребление кофеина влияет на вашего ребенка, будет полезно уменьшить общее потребление кофеина.Не забывайте, что кофеин также содержится в шоколаде, некоторых лекарствах и даже добавках для похудения.

Food Standards Australia рекомендует маркировать колу и энергетические напитки как неподходящие для беременных и кормящих женщин.

Старайтесь сокращать медленно; внезапная остановка может привести к симптомам отмены кофеина, таким как головные боли и чувство раздражительности.

Если вы испытываете спазм сосудов сосков, вы можете обнаружить, что он улучшится, если вы уменьшите или исключите кофеин из своего рациона.

Может пройти до недели или больше, прежде чем все следы кофеина будут удалены из грудного молока.

Как я узнаю, сколько у меня кофеина?

Читайте этикетки на еде и напитках. Определите концентрацию кофеина в каждой отдельной порции и старайтесь не превышать 300 мг в день.

Способы сократить потребление кофеина

Подумайте о том, чтобы пить кофе и/или чай без кофеина. Газированная вода или обычная вода из-под крана — хорошая альтернатива напиткам из-под колы.

Учитывайте размер чашки, из которой вы пьете.Возможно, вам придется отмерить, сколько вмещает средняя чашка, и, как только вы очистите ее, сохраните ее как «любимую».

Ограничьте потребление шоколада в качестве специального лакомства.

Написано для Nourish Джейн Барри, детской медсестрой и акушеркой.

Каталожные номера

Австралийская ассоциация грудного вскармливания

Национальный центр биотехнологической информации

Беременность, роды и младенец

Лучший подход к употреблению кофе и грудному вскармливанию – беременность, роды и после

Краткий ответ? Пить кофе и кормить грудью – это нормально для большинства мам и малышей.Но как это влияет на ребенка и насколько безопасно?

Что произойдет, если смешать кофеин и грудное вскармливание

Всякий раз, когда вы едите или пьете что-то, содержащее кофеин, некоторое количество кофеина попадает в вашу кровь. Оттуда он попадает в ваше молоко.

Время, необходимое для переработки кофеина, у всех разное. Но у большинства людей уровень кофеина в грудном молоке достигает пика примерно через 1-2 часа после чашки чая. После этого взрослому человеку требуется несколько часов, чтобы удалить его из своей системы.

Однако новорожденные

все еще развиваются. Это означает, что им требуется гораздо больше времени для обработки кофеина. Требуется от 2 до 4 90 107 дней 90 108, чтобы кофеин в их организме уменьшился наполовину. Однако примерно через четыре с половиной месяца после рождения способность младенцев выводить кофеин из организма становится такой же, как у взрослых.

Возможные проблемы, связанные с употреблением чая или кофе и кормлением грудью

Одним из возможных недостатков использования Эрл Грея или латте в качестве кормящей матери является то, что это может сделать ребенка беспокойным и суетливым.А когда у ребенка проблемы с кормлением или сном, это никому не доставляет удовольствия!

Например, в 2004 году исследователи в бразильском городе изучили всех детей, родившихся там в этом году. Они измерили, сколько человек часто просыпалось ночью (определялось как пробуждение более трех раз). Дети кормящих матерей, которые потребляли более 300 мг кофеина в день, чаще просыпались. Однако это не было статистически значимой разницей.

Обзор исследований, проведенный в 2018 году, выявил пять исследований, в которых изучалось влияние кофеина матерей на грудных детей.Они обнаружили, что дети матерей, которые ели шоколад и пили кофе, были более склонны к коликам (необъяснимому плачу). Но не ясно, что причиной был кофеин.

Таким образом, сокращение потребления кофеина может повлиять или не повлиять на беспокойство вашего собственного ребенка. Вы всегда можете уменьшить потребление, чтобы увидеть, имеет ли это значение в вашей конкретной ситуации.

В то же время очень характерно, что младенцам требуется помощь в укладывании (причем в укладывании в течение ночи). Если вы беспокоитесь о сне или коликах, ваша детская медсестра, акушерка или врач общей практики могут дать вам отличный совет.

Сколько пить чая и кофе

Кофе и грудное вскармливание — это хорошо, если вы не переусердствуете. Сколько кофеина в день нормально? Придерживаться менее 200 мг в день считается безопасным. Но трудно понять, сколько чашек чая или кофе в день соответствует мг кофеина. Количество кофеина в вашей чашке сильно различается в зависимости от типа напитка.

Но предположим, что средняя чашка чая или растворимого кофе содержит от 50 до 70 мг кофеина. Это означает, что вы можете выпивать до 3 чашек в день и комфортно оставаться в пределах 100 мг.Помните, что энергетические напитки, шоколад и некоторые энергетические добавки также содержат кофеин.

Вот руководство по количеству кофеина, содержащегося в напитках и шоколаде

  • Кофе эспрессо 145 мг на 50 мл на порцию
  • Растворимый кофе (1 чайная ложка на чашку) 60–80 мг на чашку объемом 250 мл
  • Чай от 10 до 50 мг на чашку объемом 250 мл
  • Энергетические напитки до 80 мл в банке 50 мл
  • Кока-кола (или эквивалент) до 54 мг на банку 375 мл
  • Молочный шоколад 20 мг на 100 г плитки

Обрезка

Если вы не хотите пропускать чашку чая (никто не хочет головной боли при синдроме отмены), помните, что у вас развивается толерантность к тому количеству кофеина, которое вы обычно употребляете.Таким образом, независимо от того, начнете ли вы пить больше или меньше, ваше тело приспособится к новой привычке примерно через неделю.

Если вы привыкли полагаться на чай и кофе, чтобы избежать обезвоживания, не забывайте пить много воды (особенно во время грудного вскармливания).

Есть и другие способы выпить чашечку кофе:

  • Кормить непосредственно перед чаем или кофе
  • Заварите чай всего минуту
  • Используйте листовой чай, чтобы контролировать количество потребляемого
  • Выберите натуральный чай с низким содержанием кофеина
  • Положите меньше растворимого кофе
  • Закажите кофе самого маленького размера
  • Спросите о кофе эспрессо половинной крепости
  • Пейте воду вместо колы
  • Выберите кофе без кофеина.

Если вы беспокоитесь о кофе и грудном вскармливании или у вас есть вопросы по этому поводу, не стесняйтесь обращаться к акушерке, врачу или медсестре дошкольного возраста.

Список ссылок

PBB стремится держать вас в курсе последних научных данных. Ознакомьтесь с нашим справочным списком, использованным при создании этой статьи.

Опубликовано 6 февраля 2021 г.

В PBB мы будем рады, если вы поделитесь этой статьей

Сколько кофеина безопасно во время беременности? – Клиника Кливленда

Ах, ничто не сравнится с первым глотком кофе с утра.До беременности первая чашка кофе, чая или безалкогольного напитка помогала начать день.

Cleveland Clinic — некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

Теперь, когда вы ожидаете, безопасно ли пить кофеин или лучше воздержаться от него? Акушер-гинеколог Моника Светс, доктор медицины, рассказывает о том, безопасно ли пить кофеин во время беременности и как это может повлиять на вашего ребенка.

Сколько слишком много?

Большинство людей получают жидкую дозу кофеина с безалкогольным напитком, энергетическим напитком, чаем или кофе. Если вы беременны, Американская организация по вопросам беременности рекомендует вам ограничить потребление кофеина до 200 мг в день, включая продукты, содержащие кофеин.

Но как узнать, достигли ли вы своего предела? Кофеин можно найти ниже, а количество может варьироваться от марки до способа приготовления:

.
  • 1 банка безалкогольного напитка: 40 мг
  • 1 кружка чая: 75 мг
  • 1 банка 250 мл энергетического напитка: до 80 мг
  • 1 кружка растворимого кофе: 100 мг
  • 1 кружка фильтрованного кофе : 140 мг
  • Шоколад: 31 мг
  • Одна кружка кофе без кофеина: 12 мг
  • Одна кружка горячего шоколада: 9 мг

поможет вам достичь правильного уровня потребления кофеина», — говорит доктор.Светс.

Повлияет ли кофеин на мою беременность и ребенка?

Во время беременности организму может потребоваться больше времени для метаболизма кофеина. Это означает, что кофеин может оставаться в крови некоторое время после того, как вы выпьете кофе или другие напитки с кофеином. Вы могли слышать, что это называется клиренсом кофеина, который относится к тому, сколько времени требуется кофеину, чтобы выйти из вашего кровотока.

Плацента обеспечивает вашего ребенка пищей и кислородом через пуповину.Из-за этого, когда вы пьете кофе или другие напитки с кофеином, ваш ребенок будет получать его. Хотя есть исследования с противоречивыми данными, лучше ограничить потребление кофеина до 200 мг.

Одно исследование показало, что количество кофеина, принимаемого во время беременности, не влияет на сон ребенка в течение первых трех месяцев его жизни.

Исследователи из Университета Пелотаса изучили детей почти 900 женщин, употреблявших кофеин во время беременности.Они обнаружили, что потребление кофеина во время беременности не влияет на сон их ребенка в течение первых трех месяцев. Они также наблюдали за женщинами, которые употребляли кофеин и кормили грудью, и получили аналогичные результаты.

Когда дело доходит до грудного вскармливания, ваш ребенок может чувствовать воздействие кофеина. В другом исследовании сообщалось, что плохой сон и суетливость были распространены у детей, чьи матери выпивали около 10 или более чашек кофе в день во время грудного вскармливания. У тех, кто выпивал более 450 мл кофе в день, может быть меньше железа в грудном молоке.

«Одна чашка средне заваренного кофе содержит около 137 миллиграммов кофеина, и все исследования рассматривали 200 миллиграммов как пороговое значение», — говорит доктор Светс. «Так что, если вы выпиваете всего одну чашку сваренного кофе в день, все будет в порядке».

Американский колледж акушеров и гинекологов также поддерживает рекомендацию о том, что умеренное потребление кофеина не является основным фактором, способствующим выкидышу или преждевременным родам.

Если вы не уверены в том, сколько кофеина является избытком, и у вас есть вопросы по поводу вашей диеты, поговорите со своим врачом, чтобы вы оба могли принять правильное решение для вас и вашего ребенка.

Кофеин при грудном вскармливании | Станция лактации NZ

Хорошей новостью является то, что большинство кормящих матерей могут употреблять кофеин в умеренных количествах, ура!!


Некоторые дети, особенно в возрасте до 6 месяцев, могут быть более чувствительны к тому, что мама пьет кофе. Это может быть более очевидным, если вы избегали кофе во время беременности.


Чрезмерное потребление кофеина может привести к появлению у ребенка признаков стимуляции кофеином.
Это обычно бывает у мам, которые пьют больше прибл.300 мг в день (2/3 чашки кофе). Ваш ребенок может казаться раздражительным, суетливым и не спать в течение длительного времени. Единственный способ узнать, не переедает ли ваш ребенок, — это наблюдать за его поведением. Это, безусловно, может быть сложно в период новорожденности, когда вы чувствуете, что они часто беспокойны.


Если ваш ребенок кажется особенно бодрым или беспокойным, а в вашем рационе содержится значительное количество кофеина, попробуйте сократить или прекратить прием кофеина на 2-3 недели, чтобы посмотреть, изменится ли это.

Напоминаем, что может пройти до недели, прежде чем кофеин выведется из вашего организма и вы заметите изменения.


Интересный факт

Количество кофеина, попадающего в грудное молоко матери, составляет около 1% от

то, что она принимает, и уровень кофеина в ее грудном молоке обычно достигает пика примерно через 60 минут после того, как она его выпьет. Надеюсь, это поможет, так что вы можете попробовать и рассчитать время кофе в соответствии с графиком сна.

Период полураспада кофеина
Новорожденный – до 97,5 часов
3-5 месяцев – ок. 14 часов
6+ месяцев – прибл. 2,6 часа
Взрослый – 4,9 часа
Справочник Hale 2017. Факты: ссылка Американской академии педиатрии.


Возможно, вы не знаете, что нет никаких доказательств того, что кофеин снижает выработку молока.
Интересно, что мамы, страдающие болезнью Рейно, могут обнаружить, что слишком много кофеина усугубляет их симптомы.

Содержание кофеина в обычных напитках и продуктах питания Напиток/пища Уровень кофеина (мг)

  • Кофе эспрессо 145 мг/50 мл шот
  • Рецептурные напитки с кофеином / энергетические напитки до 80 мг/250 мл банка
  • Растворимый кофе (1 чайная ложка/чашка) 60–80 мг/чашка 250 мл
  • Чай 10–50 мг/250 мл, стакан
  • Coca Cola до 54 мг/375 мл в стакане
  • Шоколад молочный 20 мг/100 г плитка
  • Кофе на вынос 51–332 мг/порция3

Несколько чашек кофе в день – это ок.300 мг (конечно, в зависимости от размера и типа кофе).


Не забывайте, что кофеин присутствует и в других продуктах питания и напитках; вместе с кофе, конечно.
Черный и зеленый чай и шоколад являются двумя из самых распространенных. Любите сладкое, попробуйте белый шоколад.
Примечание. Наш чай Boobie Brew НЕ содержит КОФЕИНА.

Пить кофе, чтобы утолить жажду (и, будем честны, чтобы ежедневно работать) — это нормально. Но убедитесь, что вы поддерживаете потребление воды.
Наше тело состоит на 60% из воды и (грудное молоко на 88%) и имеет важное значение для общего состояния здоровья.
Наше тело также очень умно и может использовать воду из многих источников, включая овощи, фрукты, суп, воду, фруктовые и овощные соки, молоко, чай и другие напитки. На продукты, которые вы едите, приходится около одной пятой от 90 267 общего потребления жидкости.
Как и другие жидкости, убедитесь, что вы пьете НЕ МЕНЕЕ 2 л воды в день. Важно избегать обезвоживания, чтобы позаботиться о себе.

Ваше здоровье превыше всего!

Заявление Австралийской ассоциации грудного вскармливания (ABA).
«Большинство кормящих матерей могут потреблять умеренное количество кофеина (например, несколько чашек
кофе в день), не оказывая влияния на их детей. Новорожденные дети, однако, могут быть особенно
чувствительны к кофеину… много времени, чтобы
обработал его».

Автор Джулия Дейли.
IBCLC
Больше, чем молоко

Кофе и здоровье: что говорят исследования?

В то время как прошлые исследования намекали на то, что у кофе может быть темная сторона, новые исследования показывают, что он действительно может быть полезен для здоровья.

Почему реверс? Трудно посмотреть только на один аспект диеты и связать его с состоянием здоровья, потому что так много других факторов, которые могут играть роль. Например, ранние исследования кофе не всегда учитывали, что люди, употребляющие кофе в больших количествах, склонны к употреблению табака и ведут малоподвижный образ жизни.

Когда новые исследования скорректировали эти факторы, они обнаружили возможную связь между кофе и снижением смертности. Кофе может предложить некоторую защиту от:

  • Болезнь Паркинсона
  • Сахарный диабет 2 типа
  • Заболевания печени, включая рак печени
  • Инфаркт и инсульт

Кофе по-прежнему имеет потенциальные риски, в основном из-за высокого содержания кофеина.Например, это может временно повысить кровяное давление. Беременные, пытающиеся забеременеть или кормящие грудью женщины должны с осторожностью относиться к кофеину. Высокое потребление вареного нефильтрованного кофе связано с умеренным повышением уровня холестерина.

Суть? Ваша привычка к кофе, вероятно, хороша и может даже иметь некоторые преимущества. Но если у вас есть побочные эффекты от кофе, такие как изжога, нервозность или бессонница, подумайте о том, чтобы сократить потребление кофе.

Получите самую свежую медицинскую информацию от экспертов Mayo Clinic.

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе научных достижений, советов по здоровью и актуальных тем, связанных со здоровьем, таких как COVID-19, а также экспертных знаний по управлению здоровьем.

Узнайте больше об использовании данных Mayo Clinic.

Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию, а также понять, какие информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другая информация о вас, которой мы располагаем.Если вы пациент клиники Майо, это может включать защищенную информацию о здоровье. Если мы объединим эту информацию с вашей защищенной медицинской информации, мы будем рассматривать всю эту информацию как информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только так, как указано в нашем уведомлении о практики конфиденциальности. Вы можете отказаться от получения сообщений по электронной почте в любое время, нажав на ссылка для отписки в письме.

Подписывайся!

Спасибо за подписку

Наш электронный информационный бюллетень Housecall будет держать вас в курсе самой последней медицинской информации.

Извините, что-то пошло не так с вашей подпиской

Повторите попытку через пару минут

Повторить попытку

  • Кокосовая вода: хорошо увлажняет?
  • Масло для жарки
19 марта 2022 г. Показать ссылки
  1. Lieberman HR, et al.Ежедневные модели потребления кофеина и связь потребления с несколькими социально-демографическими факторами и факторами образа жизни у взрослых в США на основе опросов NHANES 2007–2012. Журнал Американской академии питания и диетологии. 2019; doi:10.1016/j.jand.2018.08.152.
  2. Bordeaux B. Польза и риски употребления кофеина и напитков с кофеином. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 20 сентября 2019 г.
  3. Гроссо Г. и др. Кофе, кофеин и последствия для здоровья: общий обзор.Ежегодный обзор питания. 2019; doi:10.1146/annurev-nutr-071816-064941.
  4. О’Киф Дж. О. и др. Кофе для кардиозащиты и долголетия. Прогресс сердечно-сосудистых заболеваний. 2018; doi: 10.1016/j.pcad.2018.02.002.
  5. Рабочая группа IARC по оценке канцерогенного риска для человека. Том. 116: Пью кофе, приятель, и очень горячие напитки. В: Монографии IARC по оценке канцерогенного риска для человека. Международное агентство по изучению рака; 2018. http://публикации.iarc.fr/566. По состоянию на 25 сентября 2019 г.
  6. Польза кофе. Академия питания и диетологии. https://www.eatright.org/health/wellness/preventing-illness/benefits-of-coffee. По состоянию на 25 сентября 2019 г.
  7. Американский колледж акушеров и гинекологов. Мнение Комитета № 462: Умеренное потребление кофеина во время беременности. Акушерство и гинекология. 2010 г.; doi: 10.1097/AOG.0b013e3181eeb2a1. Подтверждено в 2016 г.
  8. Хенсруд Д.Д. (экспертное заключение). Клиника Майо.6 февраля 2020 г.
  9. Чжоу А. и др. Долгосрочное потребление кофе, генетика метаболизма кофеина и риск сердечно-сосудистых заболеваний: проспективный анализ до 347 077 человек и 8368 случаев. Американский журнал клинического питания. 2019; doi:10.1093/ajcn/nqy297.
  10. Wikoff D, et al. Систематический обзор потенциальных побочных эффектов потребления кофеина у здоровых взрослых, беременных женщин, подростков и детей. Пищевая и химическая токсикология. 2017; doi: 10.1016/j.фкт.2017.04.002.
Посмотреть больше ответов экспертов

.

Кофеин | HealthDirect

На этой странице

Что такое кофеин?

Кофеин — стимулятор, воздействующий на мозг и нервную систему. Он содержится в кофе, большинстве сортов чая, какао, шоколаде, коле, гуаране и энергетических напитках. Влияние кофеина на ваше здоровье сложное — он может вызвать незначительные проблемы со здоровьем, но также может снизить ваши шансы на появление других.

Беременные или кормящие женщины и дети должны ограничить потребление кофеина.

Как мы потребляем кофеин?

Большинство взрослых получают большую часть кофеина из кофе. Другими распространенными источниками являются чай, шоколадные батончики, шоколадные напитки, напитки на основе колы и энергетические напитки. Количество кофеина в каждом из них варьируется даже в пределах одного источника. Например, в эспрессо содержится больше кофеина, чем в растворимом кофе, а в темном шоколаде кофеина больше, чем в молочном шоколаде.

Результаты исследования не ясны, но вполне вероятно, что здоровые взрослые могут безопасно потреблять около 400 мг кофеина в день.

Источник Кофеин (мг)
Эспрессо (чашка 50 мл) 145
Энергетический напиток (банка 250 мл) 80
Растворимый кофе (1 чайная ложка) 80
Темный шоколад (батончик 50 г) 60
Черный чай (чашка 250 мл) 50
Кола (банка 375 мл) 36
Молочный шоколад (батончик 50 г) 10

 

Кофеин также содержится в некоторых лекарствах, облегчающих боль и лечащих простуду и грипп.Некоторые энергетические добавки, средства для подавления аппетита и продукты для похудения также могут содержать кофеин.

Как кофеин влияет на организм?

Кофеин влияет на многие части вашего тела, включая центральную нервную систему , мышцы сердце , легкие и почки .

Однако трудно сказать, как именно на него реагирует организм. Большая часть медицинских исследований в этой области была посвящена кофе, который содержит кофеин, а также много других ингредиентов.

Мы знаем, что кофеин вызывает привыкание, и многие регулярно пьющие кофе становятся зависимыми от него.

Каковы преимущества употребления кофеина?

Поскольку кофеин является стимулятором, он может сделать вас более бдительными и энергичными.

Кроме того, у людей, которые регулярно пьют кофе, может быть ниже среднего риск:

  • диабет 2 типа — возможно, потому что кофеин делает вас более чувствительным к инсулину, вырабатываемому организмом
  • депрессия — возможно, потому что некоторые природные химические вещества в кофеине могут уменьшить воспаление чувствительных частей мозга
  • Болезнь Паркинсона — возможно, потому, что он защищает клетки мозга от риска повреждения у больных болезнью Паркинсона
  • рак кишечника — возможно, потому, что он содержит встречающиеся в природе химические вещества кафестол и кахвеол, которые защищают от рака
  • Болезнь Альцгеймера — в этом случае непонятно, почему кофеин может быть полезен

И в целом кажется, что любители кофе живут дольше, чем люди, которые не пьют кофе.Неясно, связано ли это с кофе или с чем-то еще.

Какие проблемы возникают при употреблении кофеина?

Слишком много кофеина за один раз — например, более 500 мг, что соответствует 3 чашкам эспрессо или 6–7 чашкам растворимого кофе — может вызвать у вас возбуждение и тревогу. Это может затруднить вам сон. Это также может заставить вас дышать чаще, а ваше сердце биться чаще.

Если вы пьете много кофе в течение длительного времени, это может увеличить риск:

  • изжога — возможно, потому что кофе расслабляет мышцы, препятствующие регургитации кислоты в пищевод
  • остеопороз — вероятно, потому, что кофеин способствует потере кальция через почки
  • бессонница — из-за стимулирующего действия
  • выкидыш — в этом случае непонятно, почему может быть повышенный риск
  • бесплодие у мужчин — возможно, потому что кофеин повреждает сперму

Каковы области неопределенности?

Раньше считалось, что кофеин вызывает высокое кровяное давление и обезвоживание, но теперь кажется, что это может быть не так.

Говорят, что кофе снижает женскую фертильность, но это, вероятно, неправда.

Смешивание кофеина с алкоголем и другими наркотиками

Когда алкоголь употребляется вместе с кофеином или смешивается с ним, как в некоторых энергетических напитках, кофеин может скрывать некоторые эффекты алкоголя. Это может заставить пьющих чувствовать себя более бдительными. В результате они могут выпить больше алкоголя и стать более ослабленными, чем они думают, подвергая себя большему риску.

Кофеин не влияет на то, как организм усваивает алкоголь, поэтому он не снизит концентрацию алкоголя в крови и не поможет вам «протрезветь» после бурной ночи.

Кофеин также может взаимодействовать с другими препаратами, такими как:

Поговорите со своим фармацевтом или врачом, чтобы узнать, не влияет ли кофеин на принимаемые вами лекарства.

Сколько кофеина безопасно употреблять?

Результаты исследования не ясны, но вполне вероятно, что здоровые взрослые обычно могут потреблять около 400 мг кофеина в день, то есть 2 (50 мл) кофе эспрессо или 5 (250 мл) энергетических напитков.

Дети должны потреблять менее 3 мг на каждый килограмм массы тела в день.Для детей в возрасте от 9 до 13 лет это около 120 мг в день или 2 банки колы (375 мл). Если вы беременны или кормите грудью, рекомендуется ограничить потребление до 200 мг в день — это 1 эспрессо, 2 чашки растворимого кофе или 4 чашки чая. Подробную информацию о размерах порций смотрите в таблице выше.

Но некоторые люди особенно чувствительны к кофеину — если вы обнаружите, что 1 кофе в день вызывает у вас учащенное сердцебиение, откажитесь от него.

Людям с заболеваниями следует поговорить со своим врачом о кофеине в рамках любых дискуссий о здоровом образе жизни.

Отказ от кофеина

Поскольку кофеин вызывает привыкание, у многих людей появляются симптомы отмены после дня или двух без него. Эти симптомы могут длиться несколько дней и включают:

Если вы хотите уменьшить количество потребляемого кофеина, рекомендуется делать это постепенно. Например, уменьшите потребление в течение нескольких недель и не сокращайте более чем на 1 напиток с кофеином между днями подряд. Еще один вариант для любителей кофе — постепенно переходить на кофе без кофеина.

Проверяйте этикетки на продуктах и ​​напитках. Но имейте в виду, что помечен только добавленный кофеин — если кофеин содержится в природе, например, в гуаране, он не будет указан.

Что нужно знать о грудном вскармливании и употреблении кофе

Думаете, что во время грудного вскармливания вам придется пожертвовать ежедневным кофе? Консультант по грудному вскармливанию (IBCLC) и акушерка Бел Мур сообщает нам хорошие новости, рассказывая о кофеине и грудном вскармливании!

Дети утомительны, в этом нет сомнений! С нарушенным сном, ночными кормлениями, болезнями, музыкальными постелями, пропуском сна, сотнями вопросов, истериками и небольшим временем, чтобы поднять ноги, чтобы восстановиться, некоторые родители полагаются на кофе, чтобы пережить день.

Статистические данные показывают, что почти половина (46%) австралийцев пьют кофе, а наличие детей увеличило еженедельное потребление кофе на 2,4 чашки (7,2 против 9,6 чашек в неделю).

Итак, что такое кофеин и что он делает?

Кофеин — это природный стимулятор (содержится примерно в 60 растениях по всему миру), который присутствует не только в кофе, но и во многих промышленных пищевых продуктах и ​​напитках (энергетических напитках, безалкогольных напитках на основе колы, чае и т. д.).

При употреблении всасывается в кровоток и влияет на центральную нервную систему.

Любители кофеина могут испытывать положительные эффекты, такие как увеличение энергии и бдительности, улучшение памяти и повышение концентрации внимания. Но слишком много кофеина может привести к нервозности, беспокойству и пальпации и нарушить сон.

Может ли кофеин повлиять на ваше грудное молоко и вашего ребенка?

Кофеин попадает в грудное молоко, но в очень низких концентрациях (0.06%-1,5% от 300 мг кофеина), поэтому обычно не вызывает никаких проблем, но может накапливаться в организме младенца из-за ограниченной способности младенцев усваивать его.

Ребенок, чрезмерно стимулированный кофеином, может казаться широко раскрытым, активным и бдительным, суетливым, с трудом засыпающим и может часто просыпаться.

Сколько? Слишком много?

Влияние кофеина на каждого отдельного ребенка будет зависеть от многих факторов, кроме их здоровья; возраст, вес и режим кормления – все это вступает в игру.Для здоровых взрослых людей, не имеющих проблем со здоровьем, 300-400 мг кофеина можно употреблять ежедневно без каких-либо побочных эффектов на себя.

Исследования показали, что более 300 мг кофеина в день повышают риск гиперактивности младенцев и сокращают продолжительность их сна.

Советы по сочетанию грудного вскармливания и кофе:
  • Исследования показали, что потребление менее 300 мг кофеина в день не должно вызывать проблем у младенцев. Будьте осторожны с тем, какие продукты содержат кофеин , чтобы вы могли отслеживать, сколько вы употребили. Растворимый кофе может содержать 80-100 мг кофеина на чашку, тогда как капучино из кофейни может содержать 110-280 мг кофеина!
  • У недоношенных или больных младенцев могут возникнуть более серьезные проблемы с метаболизмом кофеина, в это время вы можете ограничить потребление кофеина.
  • Если кофеин влияет на ваш сон, попробуйте не пить кофе после 14:00. Сон необходим для здоровья и хорошего самочувствия.
  • Пиковые уровни кофеина обнаруживаются в грудном молоке примерно через 60–120 минут после приема внутрь. Если вы обнаружите, что потребление кофеина влияет на вашего малыша, но все еще нуждается в нем, попробуйте выпить кофе сразу после кормления грудью. Это дает вам наибольшее количество времени для переработки кофеина перед повторным приемом пищи.
  • Если кофеин оказывает влияние на вашего ребенка, попробуйте дать ему несколько недель/месяцев и повторить попытку. Период полувыведения (время, необходимое организму, чтобы избавиться от половины дозы) значительно снижается с возрастом (например, 97 лет).5 часов для младенцев — 2,6 часа в возрасте 6+ месяцев).
  • Если вам нравится вкус кофе, попробуйте Смузи со вкусом кофе The Healthy Mummy .
  • Если вам нужен заряд энергии без кофеина, попробуйте заряд энергии Super Greens.

The Healthy Mummy SUPER GREENS витаминная добавка в виде порошка, которая поможет повысить вашу энергию и поддержать вашу иммунную систему

Порошок Healthy Mummy Super Greens является кульминацией обширных исследований и разработок.Он разработан с учетом потребностей занятых мам и обеспечивает вас энергией и питательными веществами, которые помогут вам двигаться дальше. Это добавка, предназначенная для поддержки вашей напряженной жизни.

Наш Healthy Mummy Super Energy Boosting Greens содержит более 37 цельных пищевых ингредиентов, а  представляет собой легкоусвояемую и питательную формулу, сочетающую в себе настоящие пищевые источники и обеспечивающую мощную смесь питательных веществ, которая дает занятым мамам необходимую энергию!

Также безопасен для использования при грудном вскармливании

Порошок Healthy Mummy Super Greens представляет собой продуманную комбинацию 37 натуральных ингредиентов, разработанных для обеспечения ряда витаминов, минералов и фитонутриентов.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.