Кофе во время грудного вскармливания: Почему нельзя кофе при кормлении грудью и что говорит Комаровский

Содержание

Можно ли пить кофе при грудном вскармливании

Нет, наверное, другого такого спорного напитка, как кофе. Его то запрещают пить, то считают, чуть ли не лекарством от множества болезней. Мнение специалистов относительно этого напитка постоянно меняется. И, если большинство людей сами решают, как относиться к нему, то кормящим мамам приходится серьезно обдумывать этот вопрос, советуясь с врачами и изучая всю информацию, которая доступна.

До сих пор нет однозначного мнения насчет того, можно ли пить кофе при грудном вскармливании или нет. Поэтому прежде чем принять окончательное решение, стоит изучить все плюсы и минусы, имеющиеся исследования, посоветоваться со специалистом. Но решать придется все же самостоятельно, поскольку ответственность за здоровье малыша несет только его мама.

Аргументы в пользу кофе

Неудивительно, что у многих мам периодически возникает потребность в кофе. Редкий ребенок спокойно спит всю ночь и не капризничает днем. Большинству же хорошо знакомы бессонные ночи и, как следствие, постоянные слабость, вялость, заторможенность. А лечь и поспать нельзя. Кофе хоть немного помогает справиться и продержаться весь день, не лишая маленького человечка заботы и внимания.

Также этот бодрящий напиток может помочь справиться с приступами гипотонии. В этом случае кофе при кормлении грудью явно лучший вариант, чем сильные медицинские препараты. Помимо этого, напиток обладает и следующими плюсами:

  • положительно влияет на пищеварение;
  • способен предотвратить развитие раковых заболеваний;
  • служит профилактикой возникновения болезни Паркинсона, сахарного диабета;
  • с его помощью можно улучшить работу печени, желчного пузыря, органов дыхания и других систем организма.

Не стоит забывать и о таком важном моменте для многих молодых мам, как способность напитка влиять на фигуру. Не секрет, что после родов и во время лактации многие девушки страдают от избыточного веса. А кофе – низкокалорийный напиток, и способен помочь решить эту проблему. Естественно, если его потреблять без сливок, сахара, бутербродов с пирожными и в сочетании с физическими нагрузками. Хотя, с последним у кормящих мам и так нет проблем.

Получается, что кофе, несмотря на свою противоречивую репутацию, весьма полезен. Но прежде чем радоваться этому факту и начинать пить бодрящий напиток утром, в обед и вместо еды, стоит изучить его минусы. А они есть, как и у любого другого продукта питания.

Почему нельзя

Отказаться от кофе во время грудного вскармливания или пить с осторожностью стоит по нескольким причинам:

  1. Бодрящий напиток может вызвать сильную аллергию у новорожденного. В том случае, если после кормления грудью появились высыпания на щечках, покраснения или другие негативные проявления, стоит исключить из рациона кофе до тех пор, пока не закончится лактация.
  2. Одной из основных причин для отказа от кофе при грудном вскармливании считается его тонизирующие свойство. Кофеин, который входит в состав напитка, попав в организм малыша вместе с молоком, может сделать его беспокойным, капризным, могут начаться проблемы со сном.
  3. Самым большим минусом вкусного питья считается тот факт, что оно вымывает из организма множество важных микроэлементов, например, кальций. В первые годы жизни, когда тело ребенка еще только формируется и быстро растет, недостаток этих веществ может привести к возникновению многих заболеваний.

Вот почему многие специалисты рекомендуют отказаться кормящим матерям от этого напитка. Конечно, постоянно проводятся исследования кофе и его воздействие на организм. Появляются все новые факты, раскрывающие как отрицательные стороны напитка, так и говорящие о его пользе. Но все же, молодой маме не стоит надеяться на удачу и рисковать здоровьем ребенка и отказаться от кофе на время лактации. А если уж совсем нет возможности, то хотя бы свести его воздействие к минимуму.

Кофе из цикория может заменить бодрящий напиток

Как быть

Первым порывом молодой мамы может стать покупка напитка, не содержащего кофеин. Но, во-первых, полностью избавиться от этого вещества нельзя. Часть его все равно остается, пусть и небольшая. Во-вторых, часто зерна проходят обработку химикатами, что точно скажется на организме значительно хуже кофеина.

Тем же, кто не представляет своей жизни без чашечки кофе и не может отказаться от него при грудном вскармливании стоит проконсультироваться с педиатром и запомнить несколько правил. Они достаточно просты, но помогут существенно снизить воздействие бодрящего напитка.

  • В первые месяцы жизни малыша постараться вовсе отказаться от кофе. Из организма новорожденного кофеин выводится несколько дней. Кормления часты, кофеин накапливается и это негативно сказывается на состоянии ребенка.
  • Покупать стоит только хорошее зерно сорта арабика. От растворимых сортов лучше отказаться совсем – пользы в нем нет, а вред намного больше, чем у вареного кофе, да и вкус оставляет желать лучшего.
  • Лучше не варить кофе, а заваривать. То есть, просто залить перемолотое зерно кипятком, дать постоять и через несколько минут можно пить.
  • Если у ребенка нет аллергии на лактозу, то стоит добавлять в готовый напиток молоко или сливки. Конечно, эти продукты не лучшим образом влияют на фигуру, зато вред для малыша будет минимальным.
  • Пить кофе кормящим девушкам стоит небольшими чашечками, не чаще одного раза в день, желательно не ежедневно. И лучше, если до кормления пройдет как можно больше времени.
  • Стоит отказаться от других продуктов, которые содержат кофеин – шоколад, кока-кола, какао. А, когда стоит выбор между кофе и зеленым чаем, то лучше отдать предпочтение последнему. Тем более, что и тонизирующий эффект у него выше. Или получить консультацию специалиста, можно ли заменить его цикорием, который по вкусу похож на знаменитое питье, но не содержит кофеин.
  • Обязательно следует включить в свой рацион простоквашу, творог, сыр и другие молочные продукты. Они, как известно, содержат много кальция, который вымывается кофе.
  • Пить больше чистой воды. Это правило обязательно для всех, а для мамы в период лактации особенно.

Но помимо этих важных моментов следует обязательно следить за реакцией ребенка. И в том случае, если произойдут изменения в его состоянии, следует сразу же отказаться от кофе, хотя бы на время грудного вскармливания.

фото: depositphotos.com/macniak, seqoya, rezkrr

Можно ли кормящей маме кофе? Какое кофе можно при грудном вскармливании

Кофе – напиток, с которого начинается утро у многих людей. Желание взбодриться как никогда актуально для молодой мамы, которой предстоит день в заботах о малыше. Однако употребление кофе во время грудного вскармливания всегда вызывает сомнения. Считается, что лучшая диета кормящей мамы – , а кофе обычно исключается из списка разрешенных продуктов.

Как кофеин влияет на младенца

Почему же молодые мамы стараются не пить кофе? В основном это связано с предубеждениями относительно кофеина, входящего в состав ароматного бодрящего напитка. Мамы боятся, что кофеин окажет негативное влияние на малыша. Самая популярная «страшилка» — ребенок станет нервным, беспокойным, будет плохо спать и развиваться с отставанием.

На самом деле кофеин и в правду не полезен для младенца, но по другой причине: младенческий организм не в состоянии его усваивать и выводить. Накапливаясь в организме малыша, кофеин действительно может оказывать вредное влияние, но такое возможно только при регулярном употреблении кофе в приличных объемах.

В остальном же кормящая мама может не бояться кофеина. Кроме кофе он содержится и в других продуктах: шоколаде любого сорта, какао, черном и зеленом чае. Кстати, зеленый чай содержит кофеина больше, чем кофе, и, тем не менее, грудное вскармливание не является основанием для отказа от него.

Мамам на заметку!

Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет…

Как и любой новый продукт, кофе может спровоцировать аллергическую реакцию у малыша. Следить за появлением реакции нужно в первые часы после кормления «кофейным» молочком.

Как выбрать кофе кормящей маме

Разумеется, кофе для кормящей мамы должен быть только натуральным, желательно сваренным из свежемолотых зерен. А вот пить растворимый кофе не рекомендуется. Такой кофе делается из зерен низшего сорта, содержит много кофеина и подвергается химической обработке. Аллергия и опасные последствия в этом случае более вероятны, чем после чашки натурального напитка.

Отдельного внимания заслуживает так называемый кофе без кофеина . Сама формулировка названия напитка обманчива: кофе без кофеина быть не может. Фактически это кофе с пониженным содержанием кофеина, то есть полностью исключить попадание кофеина в организм крохи все равно не получится. По степени вреда такой кофе сродни растворимому, поскольку так же проходит химическую обработку.

Кофе при кормлении грудью — главные правила

Если молодая мама не говорит кофе решительное «нет», не лишним будет принять к сведению некоторые правила, выполнение которых поможем минимизировать последствия «кофейного» молочка для малыша.

  1. Пейте только собственноручно сваренный кофе, приготовленный из зерен.
  2. Чтобы уменьшить содержание кофеина в напитке, кофе можно не варить, а залить кипятком и дать завариться.
  3. Кофе безопасен при умеренном употреблении. Например, одна чашка в несколько дней, ну, или один раз в день.
  4. Если пить кофе – то лучше делать это с утра, а относительно кормлений – сразу после кормления, чтобы к следующему прикладыванию концентрация кофеина в молоке была уже ниже.
  5. При употреблении кофе сократите употребление других кофеиносодержащих продуктов.
  6. Обязательно увеличьте употребление продуктов, содержащих кальций (сыр, творог, кефир). Кормящие мамы всегда страдают недостатком кальция, а кофе дополнительно способствует его выведению из организма.
  7. Не забывайте выпивать дополнительную чашку чистой воды на каждую выпитую чашку кофе: кофеин вызывает обезвоживание, а кормящей маме очень важно поддерживать баланс жидкости.

Отказываться от кофе совсем или игнорировать предостережения – это крайности. Оптимальный вариант, как обычно, где-то посередине. Даже кормящая мама может без вреда для ребенка побаловать себя любимым напитком.

Как тяжело, для ценителя, удержаться от соблазна сделать глоток обжигающего терпкого напитка. А уж целая чашка этого густого бархатно-коричневого эликсира способна сотворить чудо с приунывшим организмом. Кофе – «оно» или «он», уже не имеет значения, когда говорят, что можно воздержаться от употребления волшебного напитка. Когда все вокруг утверждают, что кофе при грудном вскармливании — вредная и даже опасная привычка.

Если ты молодая мама. Если тебе повезло, и удалось наладить грудное вскармливание, то одна из проблем, связанных с кормлением малыша, осталась позади. Впереди много счастливых моментов, связанных с этим процессом, так как это самый интимный способ общения матери и ребенка. Но радости радостями, а желания желаниями. Известный факт – молодой мамочке необходима строжайшая диета. А так хочется кружечку горячего, ароматного кофе. И вот он момент истины – поддаться желаниям дать организму желанную дозу кофеина, почувствовать прилив сил или в отчаянии думать о том, что это так вредно для малыша!

В каких продуктах содержится кофе

Опасения употребления кофе в период лактации связано с наличием в нем кофеина. Считается, что даже в малых дозах кофеин оказывает возбуждающее действие на нервную систему. Однако он содержится не только в кофе, но и в некоторых других продуктах, а именно:

  • зеленый и черный чай – в зеленом чае кофеина содержится даже больше, чем в черном;
  • какао;
  • шоколад черный и молочный;
  • кока-кола.

Как видим, кофеин содержится даже в любимых чае и какао, но только кофе при грудном вскармливании вызывает настороженное отношение мамочек. Далее рассмотрим мифы и реальные факты того, можно ли пить кофе при лактации и как это влияет на ребенка.

Так ли страшен кофе, как о нем говорят

Давайте разбираться, можно ли пить кофе во время лактации. В чем главная претензия? Кофеин – главное вещество, за которое напиток попал в «черные списки» диет при грудном вскармливании. При попадании в организм он оказывает определенное воздействие:

  • Возбуждение общего характера
  • Подъем настроения
  • Будучи антиоксидантом, продлевает молодость клеткам
  • Снимает мышечное напряжение

Можно предположить, что эти свойства несут только пользу организму матери. И потом, бессонные ночи, беспокойное чадо – разве это не повод выпить чашечку другую ароматного кофе для поднятия общего тонуса.

И вот он главный подвох. У чудесного напитка есть обратная сторона. Если есть привычка постоянно взбадривать себя кофейным допингом, то самое время подумать о последствиях:

  • Депрессии без кофейной чашки
  • Упадок сил после резкого подъема
  • Эмоциональная нестабильность
  • Желание поспать

И если кофе для мамочки приносит столь противоречивый результат, то как же он отразится на ее ребенке. Все книжки наперебой сообщают, что все чем питается мама, через час попадает в молоко. Получается, что малыш, вместе с молоком матери хлебнет несколько глотков. Конечно, это не самый полезный напиток для новорожденного. И все будоражащие свойства могут отразиться на состоянии ребенка. Если нет сил отказаться от кофейной радости, смотрите внимательно как отреагирует маленький организм на такой подарок от мамы.

Мнение специалиста

Но вот, что интересно. Все мамочки знакомы с детским доктором Евгением Олеговичем Комаровским, его мнение в первую очередь принимают за правильное. Он считает, что опасность кофе преувеличена. Это не значит, что напиток можно пить по 10 чашек в день, но важных причин, почему стоит сказать кофе «Нет» он выделил всего три:

  1. После молока с добавлением кофеина ребенок ведет себя беспокойно, не засыпает, проявляет общее беспокойство.
  2. Покраснения на коже, высыпания, нарушения стула – относятся к проявлению аллергических реакции на кофеин.
  3. Применение лекарственных средств, содержащих кофеин (эуфиллин) для лечения астматических состояний, опасно передозировкой если мама пьет кофе.

Необходимо, пояснить, что кофеин имеет свойство накапливаться в организме. И если у взрослого человека система отлажена на вывод веществ, то у грудничка эти функции еще не настроены.

Если мама употребляет кофе, то через несколько часов его действующее вещество проникнет в молоко, а с молоком — сразу к малышу.

И там из-за невозможности его выведения начнется процесс накапливания кофеина. Именно на этот момент обращает внимание доктор Комаровский. Если есть назначение эуфиллина, то мама должна сообщить о том, что она пьет кофе, и дозировку препарата можно будет скорректирована исходя из этой информации. В остальном, же педиатр указывает, если не было правлений аллергии и беспокойства со стороны малыша, то объективной причины на запрет нет.

Как пить кофе при ГВ

Если вы решили, что будете пить кофе в период лактации, постарайтесь воспользоваться несколькими несложными правилами:

Пить лучше в первой половине дня. До вечера кофеин полностью выведется из организма. У взрослого это займет около 5 часов.

По возможности кофе кормящей маме лучше употреблять сразу после кормления. Это позволит ребенку не получить основную дозу кофеина с молоком мамы.

Можно пить напиток с молоком. Вкус будет мягче, а дозу можно снизить.

Во время кормления грудью постарайтесь не употреблять растворимые сурогаты. Для их изготовления используют низкокачественное сырье, а дозу кофеина искусственно повышают.

Зерна крупного помола, заваренные собственными ручками, доставят больше удовольствия. Такой кофе при грудном вскармливании, нанесет мамочке и малышу значительно меньше вреда.

Если очень хочется кофе при кормлении грудью, и не одну кружечку, а несколько — обязательно пейте воду. Этот напиток является активным мочегонным средством. Не обезвоживайте свой организм. Восполняйте запас жидкости.

Мифы о кофе

Рекламный трюк – кофе без кофеина. Милые девушки не верьте в это. Кофе – это и есть кофеин. Даже если говорят обратное. Да, содержание вещества в этом напитке снижено искусственно, но за счет изменений в химическом составе, новый продукт запускает синтез холестерина в организме. А кофеин при этом в нем по-прежнему есть. Поэтому, если желаете выпить чашечку, нужно пить хороший натуральный напиток.

Еще один миф гласит – кофе при грудном вскармливание пить нельзя, его лучше заменить на какао или зеленый чай. Там нет кофеина – утверждают советчики. И это еще одно заблуждение. Он там есть, и в шоколаде, и в кока-коле. В зеленом чае его много больше чем в кофе. Но чай под запрет не попал.

Ну и заблуждение, которое придумали себе мамочки, чтоб разрешить себе употреблять кофе. Можно выпить чашечку, сразу сцедиться, то с молок во время кормления малышу уже ничего не попадет. Не мучайтесь. Пиковое значение всасываемости вещества произойдет через час или два после вашей чашечки. Ваши усилия пропадут даром. Решились выпить кофейку – насладитесь им спокойно!

Пить или не пить вот – вот где вопрос. На него должна ответить каждая мамочка сама. Если вы кофеман со стажем, то, конечно, вам будет тяжело отстаивать принципиальную позицию не полезного влияния напитка. Если вы никогда раньше не имели кофейной зависимости, то сейчас и не стоит начинать. Но как бы ни обстояло дело, нет объективных причин для полного запрета на кофе при грудном вскармливании. Будьте внимательны, оцените реакцию своего малыша на первую чашку, выпитую вами. Все прошло гладко? Сделайте себе маленький подарок – иногда наслаждайтесь этим невероятно притягательным напитком.

Свежий ароматный кофе – слабость многих женщин. Отказаться от этого напитка непросто, ведь именно с него так приятно начинать новый день. Но как быть с кофе, если девушка родила ребенка и практикует кормление грудью? К , но и в период грудного вскармливания. Сегодня мы расскажем, можно ли пить кофе на грудном вскармливании, и в какой форме он наиболее безопасен для мамы и её малыша.

Употребление кофе при кормлении грудью: можно ли?

Казалось бы, кофе кормящей маме просто необходим – стакан напитка снимет усталость, сонливость, придаст бодрости, что не будет лишним в первые месяцы жизни грудничка. Но на деле не все так просто. Если взрослому человеку кофеин идет на пользу и улучшает самочувствие, то для ребенка даже малая доля вещества вредна.

По медицинским меркам, здоровому человеку допустимо выпивать 4 чашки кофе в день. Это количество соответствует 400 мг кофеина (в среднем чашка напитка средней крепости содержит 100 мг кофеина). Можно ли кофе кормящей маме употреблять в таких количествах? Однозначный ответ – нет. При лактации максимально допустимая суточная норма кофеина не должна превышать 100 мг, что соответствует 1 чашке кофе.

На заметку! Кофе может проявиться в рационе мамы не ранее, чем ребенку исполнится 4-5 недель. Вводиться в меню при кормлении грудью напиток должен постепенно, с отслеживанием реакции организма крохи на данный продукт.

Польза кофе для кормящих мам

В разумных количествах натуральный кофе может быть даже полезен для мам. В обжаренных кофейных зернах содержится более 300 различных эфирных соединений, что делает этот напиток насыщенным, душистым, и при этом – низкокалорийным.

  • Зерна кофе богаты углеводами. Эти вещества являются энергетически ценными для организма. В составе напитка они представлены простыми сахарами (фруктоза, сахароза) и сложными полисахаридами (клетчатка, целлюлоза, пектиновые вещества). Углеводы – незаменимая основа питания нервных клеток головного мозга.
  • В состав кофе входят несколько важных для организма каждого человека, а кормящей мамы в особенности, минеральных веществ: фосфор, магний, железо, кальций и калий. Эти неорганические элементы обеспечивают стабильную работу мышечной системы, входят в состав костей, активно регулируют работу головного мозга, сосудов и сердечной мышцы.

Обратите внимание! Кофеина в напитке содержится около 1-1,5% от общей массы кофейного составляющего. Но и этого небольшого количества достаточно для проявления его тонизирующего действия на человеческий организм.

Влияние кофеина на младенца – чем страшен кофе на ГВ?

Все многочисленные споры о вреде кофе для кормящих мам основаны на нескольких утверждениях:

  • Кофеин вызывает повышенную возбудимость и вреден для нервной системы грудного ребенка;
  • Кофеин не выводится из детского организма на протяжении первых лет жизни, что приводит к его накапливанию, – а это очень опасно для младенца;
  • Растворимый кофе содержит красители и консерванты, которые способны вызвать аллергическую реакцию у крохи;
  • Кофе не дает кальцию усваиваться в организме, способствует его скорому выведению, что для кормящей мамы недопустимо.

Важно! Несмотря на все запреты, ВОЗ не запрещает беременным и кормящим мамам употреблять кофе, лишь ограничивает количество 3 чашками в день. При этом организация здравоохранения не делает уточнения о крепости напитка, его натуральности и добавлении ингредиентов вроде молока.

5 правил употребления кофе в период лактации

Сказать решительное “нет” любимому напитку на неопределенный срок достаточно непросто. Многие мамы решают не отказываться от кофе и понемногу балуют себя парой чашек в день. Для вас несколько советов для минимизирования последствий от кофе в период лактации.

Избегайте растворимого кофе

Пейте только тот кофе, который вы собственноручно приготовили из обжаренных зерен. Только так вы сможете быть уверены в качестве напитка, который собираетесь употребить.

Снижайте количество кофеина

Чтобы в 200 мл напитка уменьшилось количество кофеина, нужно избегать варки. Стоит просто залить перемолотый кофе кипятком и дать ему настояться.

Пейте кофе с утра

Безопаснее всего кормящей маме употреблять кофейный напиток в утренние часы, желательно сразу после кормления малыша. К следующему прикладыванию к груди концентрация кофеина в грудном молоке значительно снизится.

1 стакан кофе + 1 стакан воды

Кофе – мочегонный напиток, он выводит жидкость и организма и довольно быстро может вызвать обезвоживание. Поддерживать баланс жидкости для кормящей мамы очень важно, поэтому после выпитой чашки кофе необходимо обязательно выпивать стакан чистой воды.

Увеличьте употребление кальция

Весь кальций, который вы “запили” утренним кофе, не усвоится организмом. Любителям кофе нужно дополнительно включать в рацион творог, кефир, йогурт и сыр. Кормящие мамы зачастую после родов страдают недостатком кальция, а при любви к кофе его необходимо восполнять вдвойне.

Кофе при грудном вскармливании: чем заменить?

У каждой здравомыслящей мамы может возникнуть вопрос, получится ли более безопасный для грудного молока напиток, если его разбавить другими ингредиентами? Или же предпочесть кофе вовсе без кофеина – он же точно безвреден? Так ли это на самом деле, попробуем разобраться.

Кофе с молоком (сливками)

Несмотря на очевидную пользу, кофе с молоком может принести больше вреда, чем чашка простого кофе. Дело в том, что молочный коровий белок часто вызывает аллергию у младенцев. Ферментная система грудничков первых месяцев жизни не способна его переварить, организм данный белок не усваивает, и появляется диатез. Разбавлять кофе молоком кормящей маме можно только в том случае, если у ребенка не наблюдается аллергии, он здоров и хорошо развивается.

Кофе без кофеина

Терпкий напиток с ободряющим названием “без кофеина” все равно содержит в своем составе кофеин, иначе это был бы уже вовсе не кофе. Получается эдакий маркетинговый обман. Технология удаления кофеина из кофе очень сложна, сырье проходит множество ступеней обработки (в том числе химических), и в итоге получается не самый полезный продукт. И хотя кофеина в таком случае будет минимальное количество, напиток трудно назвать полезным, потому такой кофе нельзя рекомендовать кормящим мамам.

Цикорий

Напиток из корня растения под названием “цикорий” давно используется в качестве заменителя кофе. Корни высушиваются, проходят обжарку, и в итоге получается схожий по вкусу и цвету напиток. Главное преимущество цикория для кормящих мам – быстрый в приготовлении (растворимый), не содержит кофеина, не вызывает привычки к употреблению, богат антиоксидантами. Но и “той самой” бодрости цикорий не придает.

Питание кормящей мамы должно быть не только полезным, но и безопасным для ребёнка. Ни для кого не секрет, что первые месяцы после появления на свет малыша есть много ограничений в питании и привычную пищу кушать уже нельзя.

Но если с продуктами всё просто и ясно, то, как обстоят дела с напитками?

Несколько лет назад врачи твердили, что кормящая мама ни в коем случае не должна пить кофе. На сегодняшний день педиатры на этот счёт имеют разное мнение и многие из них не столь категоричны.

Педиатры имеют разное мнение на счёт пить или нет кофе кормящей маме.

Ведь согласитесь, сложно ограничить себя в этом полностью, особенно если вы привыкли пить кофе постоянно.

Мифы о кофе и его влиянии при кормлении новорождённого

Так действительно ли так вреден такой напиток? Быть может это миф и кофеин на самом деле не несёт никакой опасности.

Противники утверждают, что кофе наносит вред организму малыша.

В народе ходит много слухов и поверий насчёт кофе, самые «интересные» среди них, следующие:

  1. Ярые противники утверждают, что кофе наносит губительный вред как на организм малыша , так и на маму, и лучше заменять его на зелёный чай. Однако мало кто знает о том, что кофеин есть и в чае, только называется он теин. Под его действием нервная система не успокаивается, как считают многие, а наоборот возбуждается.
  2. Ещё один миф гласит, что пить кофе можно, но только бескофеиновый . Если кофеина нет, значит и вреда здоровью нанесено ни какого не будет. И, тем не менее, этот безопасный напиток способствует тому, что уровень холестерина повышается, а это может привести к серьёзным осложнениям у ребёнка.
  3. Многодетные мамы утверждают, что пить кофе не вредно, ведь ребёнок с детства должен учиться кушать взрослую пищу . Но нужно знать, что пищеварительная система младенцев не столь совершенна как у взрослых и воспринимать такие напитки она просто не может.
  4. Ходят слухи и о том, что одна выпитая чашка кофе в день ни какой роли не сыграет . На самом деле, кофе – это напиток, способный вызвать привыкание. Поэтому стоит подумать о том, что ваша зависимость легко передастся ребёнку с молоком.

Для того, чтобы полностью вывести кофеин из организма взрослого человека требуется десять часов. У новорождённых этой способности нет вообще, а появляться она начинает только к годику. Все это время вещество будет копиться в организме, нанося вред на его развитие.

Как кофе влияет на ребёнка и маму?

Если после выпитого кофе малыш капризничает, то лучше отказаться от напитка.

Желание мамы подзарядиться с утра чашечкой кофе понятно и вполне оправданно. И если её он действительно взбодрит и придаст сил на день, то на состоянии малыша скажется иным образом. Опыт показывает, что кофеин оказывает следующий вред для ребёнка:

  1. Повышение нервной возбудимости . Малыш станет капризничать, сон нарушится.
  2. Кофе – это аллергический продукт . Если после того как мама выпила кофе и у малыша возникли проблемы со стулом, а на коже стали появляться непонятные высыпания – это первые признаки развития аллергии.
  3. Кофе – мочегонное средство .
  4. Напиток способствует выведению из организма полезных веществ .

Если после выпитого кофе малыш ведёт себя не как обычно, капризничает, то лучше отказаться от него на некоторое время. Что касается негативного влияния напитка на лактацию, то здесь повода для беспокойства нет.

Выбираем кофе вместе

В период кормления грудью отдавайте предпочтение зёрнам крупного помола.

  • В момент кормления грудью отдавайте предпочтение зёрнам крупного помола , кофеина в них намного меньше.
  • Пить растворимый кофе не рекомендуется вообще , для его производства используется некачественный и недорогой кофеин.
  • Не исключено, что вместо кофе вы приобретёте сублимированный порошок , в котором будет искусственный кофеин. Его содержание в нём в два раза превышает допустимую норму.

Если самостоятельно выбрать напиток вы не можете, но выпить его все же хочется, можно проконсультироваться с педиатром.

Не стоит злоупотреблять напитком.

Для того чтобы во время лактации баловать себя чашечкой любимого кофе нужно придерживаться простых рекомендаций:

  1. Сразу после появления малыша на свет пить напиток нельзя, в первое время его организм будет привыкать к новым условиям. Лучше выждать несколько месяцев.
  2. Злоупотреблять напитком не стоит: не позволяйте себе выпивать более чашечки в день.
  3. Пить кофе нужно сразу после кормления, причём желательно, чтобы промежуток до следующего кормления был большим.
  4. При желании кофе можно пить по утрам, вас оно взбодрит, а к вечеру ребёнок уже не будет таким возбуждённым и сможет спокойно спать.
  5. От других продуктов, в составе которых есть кофеин, следует отказаться, сюда относят шоколад, колу и прочее.
  6. Ешьте как можно больше продуктов богатых кальцием – творог, сыр, молоко. Но естественно следите за реакцией ребёнка на них.
  7. Для того чтобы снизить мочегонный эффект от кофе выпивайте как можно больше простой воды.
  8. Можно попробовать заменить кофе, на другие, безопасные напитки, например, цикорий. На здоровье ребёнка он не влияет, а на вкус почти такой же, как и кофе.

Выводы

Соблюдая простые правила, можно баловать себя любимым напитком.

Видео про то, можно ли пить кофе при грудном вскармливании

Почти все кормящие мамы внимательно следят за своим питанием. Ведь от того, что ест мама, напрямую зависит здоровье и общее состояние малыша. Мамочки четко следуют диете, не едят вредные продукты, отказываются от сладостей и цитрусовых. Но есть то, от чего отказаться не так уж просто. Это кофе.

У каждого человека есть свои привычки, вкусы и гастрономические пристрастия. Молодые мамы – не исключение. В современном мире кофе стал необычайно популярным напитком, без которого не обходится утро многих людей. Но с появлением малыша приходится следить за рационом.

Далеко не все знают точно, можно ли пить кофе кормящим мамам. Задавать этот вопрос педиатру нет ни малейшего смысла – ответ наверняка будет категорическим. Но после бессонных ночей утром так тяжело вставать. И многие мамы выпивают чашечку кофе, а потом мучаются и корят себя. Но есть ли на самом деле повод?

Вредно или нет?

Так можно ли кормящей маме кофе? Для ответа на этот вопрос нужно понять, как кофе воздействует на малыша и почему он для него может быть вреден. Кофеин, как и многие другие продукты, запрещенные кормящим матерям и беременным, является довольно сильным аллергеном. Поэтому, если мама совсем не может обойтись без кофе, нужно внимательно следить за реакцией малыша. Если кожных высыпаний не появилось, аллергии на него у крохи нет. Не менее внимательно надо следить за изменениями в поведении ребенка.

Если он стал более раздражительным, легко возбудимым, плаксивым, а сон стал беспокойным, кофе действует на него слишком сильно. Причем проявиться эти проблемы могут не сразу. Все дело в том, что кофеин плохо выводится из детского организма. А полностью он выводится только после четвертого месяца жизни малыша. Именно поэтому кормящей маме с кофе нужно быть максимально осторожной. А ежедневные дозы не должны быть слишком высокими, пока ребенок еще маленький.

Многие мамы также задаются вопросом, можно ли кормящей маме кофе с молоком или сливками. А почему бы и нет? Молоко и сливки помогут стимулировать лактации, разбавленный кофе таит меньше угрозы для малыша, а мама получает долгожданную чашечку кофе.

Сколько кофе мама может выпить без вреда для малыша

Следующий вопрос, интересующий маму после вопроса, можно ли кормящей маме кофе, это сколько ей этого кофе можно. Максимальный суточный объем кофе – 750мл. Но все показатели индивидуальны, зависят они от организма мамы и малыша. Если у малыша выявилась аллергия на кофеин, из рациона мамы необходимо исключить все продукты, содержащие кофеин, а не только кофе. Если аллергии у ребенка нет, не стоит начинать бесконтрольно пить кофе. Если кормящая мама будет пить слишком много кофе, поведение ребенка ухудшится. Он может начать путать день и ночь, его сон перестанет быть крепким, а периоды бодрствования станут чересчур длительными. В итоге самочувствие малыша может ухудшиться. Если у малыша проявилась реакция на кофе, не обязательно отказываться от кофе совсем. Нужно для начала сократить ежедневную дозу на треть и продолжать следить за состоянием ребенка.

Врачи о кофе

Задаваясь вопросом, можно ли кормящей маме кофе, не многие задумываются о том, что тот же самый кофеин они получают ежедневно из других продуктов или лекарств. Так, например, некоторые препараты от простуды, Цитрамон, некоторые обезболивающие, разрешенные для приема и во время беременности, и во время кормления грудью, содержат кофеин. Из продуктов можно выделить шоколад, черный чай, зеленый чай. Чаще всего эти продукты находятся в ежедневном рационе кормящей мамы.

Единственное исключение – шоколад. Обычно мамы позволяют его себе по особому поводу из-за того, что он может вызвать аллергию у малыша. И мало кто знает, что в нем содержится вещество теобромин, очень схожее по действию на кофеин. ВАЖНО! Кроме того, врачи не рекомендуют беременным женщинам и кормящим мамам резко отказываться от кофе. Как и многие другие привычки, резко отброшенные после вести о беременности, резкий отказ от кофе может нанести стресс организму.

В итоге у кормящей мамы может не только ухудшиться самочувствие и испортиться настроение, но и пропасть лактация. И это уже точно негативно скажется на ребенке. Однако врачи все же не рекомендуют пить кофе мамам, кормящим новорожденных и недоношенных детей. Кроме того, считается, что чрезмерное потребление кофе вызывает нехватку железа в организме матери. Как следствие – у ребенка может развиться малокровие. Организму недоношенного ребенка труднее справляться с полученным с молоком мамы кофеином, поэтому от него лучше воздержаться как минимум в первые 3 месяца жизни ребенка. Можно ли кормящей маме кофе без содержания кофеина? Можно. Врачи советуют не отказываться от кофе совсем, а перейти на кофе без содержания кофеина, какао или цикорий.

Влияние кофеина на грудное молоко


 

Пить или не пить кофе во время грудного вскармливания? На этот счет существуют диаметральные мнения. Американская академия педиатрии, например, не запрещает употребление кофе, но всё же предупреждает, что некоторый объем кофеина может попасть в грудное молоко. Поэтому рекомендованная доза – не больше 3-4 чашек кофе в сутки.

Не хотелось бы разочаровывать любителей шоколада, но так как суточная доза кофеина не должна превышать 300 мг, с сожалением вынуждены предупредить о необходимости снизить потребление шоколада до полутора фунтов в день (около 680 граммов).

Перевод: Татьяна Романченко для «Молочной мамы»

Источник: eatsonfeets.org

 

Ответ консультанта по лактации:

Вопрос: попадает ли кофеин в грудное молоко? Как много времени потребуется,чтобы кофеин попал в молоко? Ребенку 9 недель, сосет грудь часто и с удовольствием, хорошо набирает вес.

Ответ: Вы можете выпить чашку кофе или порцию колы без зазрения совести. Исследования показали, что в организм кормящей матери попадает очень мало кофеина, чтобы проникать в грудное молоко и влиять на частоту сердечных сокращений ребенка и приводить к нарушениям его сна.

Кофеин во время грудного вскармливания одобрен Американской Академией Педиатрии. В среднем чашка кофе содержит 100-150 мг кофеина, так что, если Вы выпиваете менее 5 чашек кофе в день, Ваш ребенок получит с грудным молоком менее 3мг кофеина сутки на килограм веса. Пик содержания кофеина в грудном молоке приходится через час после употребления напитка, но его уровень настолько низкий, что не приводит к каким-либо последствиям.

Кофеин из организма недоношенных и новорожденных детей выводится несколько дольше, поэтому матерям следует ограничить потребление кофеиносодержащих продуктов первое время после родов. Так как Вашем уребенку уже 9 недель и он здоров и хорошо себя чувствует, употребление кофе не навредит малышу.

Энн Смит, консультант по грудному вскармливанию, IBCLC.

Перевод Захарова Алёна, слингоконсультант центра обучения и поддержки семьи «Мама-Сити».

 

Кофе при грудном вскармливании — можно ли его пить кормящей маме

Апельсины и мандарины, какао и ананасы, кофе… Без этих продуктов мы не представляем свою жизнь.

Удивительно, но ещё наши бабушки и дедушки не знали этих продуктов или ели их редко, в качестве деликатесов. Ведь все они экзотичны, то есть не произрастают в нашей климатической зоне.
А значит наши организмы не совсем приспособлены к потреблению таких «незнакомых» ему продуктов, поскольку способность к усвоению формируется на генетическом уровне и передается по наследству.

Как следствие — аллергические реакции у значительной части населения. Особую группу опасности составляют младенцы, ведь их иммунитет ещё не сформирован.

Что же делать молодым мамам, чьи дети находятся на грудном вскармливании? Отказываться ли от «не наших» продуктов?

Особенно волнует многих вопрос употребления кофе. Можно ли пить его, кормя грудью?

Вокруг этого вопроса сложилось немало мифов и домыслов.

Мифы о кофе во время грудного вскармливания

Самый главный миф повествует об излишней активности малыша, повышении его возбудимости после кормления в тех случаях, если его мама пьёт кофе.
Но исследований, которые бы подтверждали это, не проводилось. Любые опыты над детьми запрещены.

Такое утверждение базируется исключительно на наблюдениях. При этом результат таких наблюдений разный. Некоторые мамы утверждают, что их малыш остаётся спокойным и после 5 выпитых чашек кофе (самой мамой, конечно).

А есть и такие дети, которые на глоток выпитого кофе реагируют расширенными зрачками и повышенной возбудимостью. И то, не всегда можно со 100% уверенностью утверждать, что такое состояние обусловлено кофе.

Ещё один домысел распространён в сети. Якобы замена кофе другими напитками снижает вред для малыша. И любительницы кофе бегут в магазин за зелёным чаем.

Но в зеленом чае также находится большое количества кофеина — того самого элемента, который повышает сердечное давление и тонизирует сосуды. Кстати, встречается он и в черном чае, но в меньших элементах.

Многие считают, что при грудном вскармливании можно также заменить зерновой кофе на растворимый. Якобы в нем содержится минимум кофеина. Да и вообще этот напиток якобы «не кофе». Но это не так.

Этот напиток производят из низких сортов, добавляя в него множество посторонних элементов. А зачем вам лишние аллергены?

Ещё вы можете услышать совет заменить настоящий кофе на кофе без кофеина. Однако этот элемент, пусть в меньшем количестве, но все же присутствует и здесь.

Влияние кофе на детский организм

Самым страшным элементом напитка для организма младенца является кофеин. Но его опасность вовсе не в способности к пресловутому формированию возбудимости у малыша. Дело в том, что в тонком кишечнике малыша просто не существует ферментов для его расщепления и последующего выведения.

Такие ферменты появятся только в возрасте двух лет. А до этого кофеин будет накапливаться в организме ребенка. И однажды это приведет к формированию аллергии. Ведь кофе — сильнейший аллерген ввиду «чуждости» нашей генетической системе.

Еще из-за неусвояемости кофеина у ребенка может нарушиться стул. Появятся запоры.

Второе неприятное свойство кофе — его повышенная кислотность. Если ваш ребёнок плохо реагирует на кислые продукты (помидоры, апельсины и пр.), то на кофе у него также будет аллергическая реакция в виде кожных высыпаний. Правда достаточно размешать в чашке с кофе щепотку пищевой соды, чтобы нейтрализовать его кислотность.

Бодрящий напиток кроет в себе минусы и для мамы. Он способствует тому, что кальций из тканей при его употреблении вымывается быстрей. А для женщины, чьи запасы этого элемента были и так сокращены за время беременности, это серьезно.

Правила употребления кофе при грудном вскармливании

Очевидно, что пить кофе, кормя грудью, нежелательно. Особенно, если ваш ребёнок страдает коликами.
Однако что делать, если очень хочется чашечку бодрящего кофе?

Понаблюдайте за вашим ребёнком. Если он никак не реагирует на выпитый вами кофе (нет колик, не повышается его возбудимость), вы вполне можете себе позволить одну, максимум две чашки кофе в день.

Выход ещё можно найти в замене любимого напитка на аналог, созданный на основе цикория. Вкус его очень схож с оригиналом. Но его нельзя употреблять в больших количествах ввиду аллергичности продукта. Стоит воздержаться от него и женщинам, которые имеют проблемы с пищеварением.

Старайтесь пить кофе после кормления малыша, чтобы хоть часть кофеина смогла вывестись к следующему кормлению.

Важно не забывать и о том, что кофе может способствовать обезвоживанию. Поэтому пейте побольше воды.

Также следует употреблять больше кальцийсодержащих продуктов (творог, сыр, кефир), чтобы сократить потери кальция.

А главное, пить следует напитки, которые сделаны из хороших сортов кофе. В идеале не варите зерна как обычно, а заливайте горячей водой, делая своеобразный настой.

Если же Вы привыкли покупать кофе в кофейнях, то попробуйте перейти на латте экстра-легкий. Конечно, это будет больше похоже на молочный напиток с привкусом кофе, но это однозначно лучше при грудном вскармливании, нежели крепкий эспрессо.

Применение и безопасность Солпадеин при беременности и кормлении грудью: противопоказания и последствия при беременности и грудном вскармливании

Солпадеин при беременности и возможные осложнения для плода

Применение Солпадеина во время беременности противопоказано, так как данный анальгетик является комбинированным средством и содержит в своем составе компоненты (кофеин, парацетамол), являющиеся противопоказанными при вынашивании или планировании ребенка. 

Поскольку исследования по оценке влияния Солпадеина на беременных женщин отсутствуют, следует выяснить действие основных веществ данного препарата. 

Влияние кофеина на беременность 

Физиологические изменения, возникающие у беременных, могут колебаться в зависимости от приема веществ с доказанным неблагоприятным биологическим действием на организм. В связи с тем, что кофеин является одним из наиболее часто используемых психостимуляторов, его влияние на адаптационные процессы в кровеносной системе беременных женщин требует исследования.

Исследования кофеина на животных (мышах) показали, что воздействие данного стимулятора на ранних сроках беременности нарушает транспорт эмбрионов по яйцеводам, эмбриональное развитие и восприимчивость матки, что может привести к проблемам имплантации, а также к потере плода. Также эпидемиологические исследования показали, что действие кофеина во время беременности связано с увеличением аномалий, включая снижение фертильности, задержку зачатия, угрозу выкидыша и низкий вес при рождении.

При клинике метаболических заболеваний и гастроэнтерологии Варшавы (Польша) в отделении питания и диетологии провели исследование, где оценили потребление кофеина беременными женщинами. В итоге эксперимента выяснилось что потребление кофеина в исследуемой группе (100 беременных женщин) было относительно низким и не оказало отрицательного влияния на рост плода. 

Исследователи Медицинского университета в Люблине подчеркивают негативное влияние кофеина на кровеносную систему беременных женщин и плод. Из-за потенциального риска употребление кофеина во время беременности должно быть сведено к минимуму. 

В Центре управления здравоохранения при Аньхойском медицинском университете (Китай) оценили связь между потерей беременности и потреблением кофеина. В ходе 20-ти исследований по кофеину выяснили, что потребление данного вещества, по-видимому, увеличивает риск потери беременности.

Влияние парацетамола на беременность

Специалисты из Франции, Голландии и Бельгии поставили под сомнение безопасность применения парацетамола во время беременности, сделав вывод, что данный анальгетик во время беременности вызывает закрытие пренатального артериального протока. Поскольку закрытие артериального протока плода может привести к серьезным последствиям, таким как выкидыш либо возникновение сердечной недостаточности у новорожденного использование парацетамола должно быть максимально ограничено.

В отделение психофармакологии Национального института психического здоровья и неврологии (Индия) на основании двух  исследований предположили, что применение парацетамола может поставить под угрозу развитие нервной системы, а также вероятность развития аутизма у плода и младенца.

В одном из этих исследований изучалось использование парацетамола во время беременности, где выяснили, что гестационное воздействие парацетамола (особенно при длительности воздействия 28 дней и более) было связано с задержкой моторных функций, коммуникативными нарушениями, расстройствами интернализации, экстернализации и гиперактивностью (однако поведение в области социального и эмоционального развития в основном не изменилось). 

Также в ходе 12 лет наблюдения,  оказалось что гестационное воздействие парацетамола было связано с повышенным риском расстройства аутистического спектра, но только при наличии гиперкинетического расстройства (нарушением внимания, двигательной гиперактивностью и импульсивностью поведения)

Солпадеин при кормлении грудью: можно ли принимать кормящей матери

Солпадеин противопоказан к применению в период лактации, так как парацетамол и кофеин выделяются с грудным молоком. Данные о влиянии потребления Солпадеина, а также его активных веществ, для кормящих женщин ограничены.

В случае высокой потребности в приеме Солпадеина, следует отказаться от грудного вскармливания на период приема препарата. 

выбирает напитки, разрешенные при грудном вскармливании. Какое кофе можно при грудном вскармливании

Питание кормящей мамы должно быть не только полезным, но и безопасным для ребёнка. Ни для кого не секрет, что первые месяцы после появления на свет малыша есть много ограничений в питании и привычную пищу кушать уже нельзя.

Но если с продуктами всё просто и ясно, то, как обстоят дела с напитками?

Несколько лет назад врачи твердили, что кормящая мама ни в коем случае не должна пить кофе. На сегодняшний день педиатры на этот счёт имеют разное мнение и многие из них не столь категоричны.

Педиатры имеют разное мнение на счёт пить или нет кофе кормящей маме.

Ведь согласитесь, сложно ограничить себя в этом полностью, особенно если вы привыкли пить кофе постоянно.

Мифы о кофе и его влиянии при кормлении новорождённого

Так действительно ли так вреден такой напиток? Быть может это миф и кофеин на самом деле не несёт никакой опасности.

Противники утверждают, что кофе наносит вред организму малыша.

В народе ходит много слухов и поверий насчёт кофе, самые «интересные» среди них, следующие:

  1. Ярые противники утверждают, что кофе наносит губительный вред как на организм малыша , так и на маму, и лучше заменять его на зелёный чай. Однако мало кто знает о том, что кофеин есть и в чае, только называется он теин. Под его действием нервная система не успокаивается, как считают многие, а наоборот возбуждается.
  2. Ещё один миф гласит, что пить кофе можно, но только бескофеиновый . Если кофеина нет, значит и вреда здоровью нанесено ни какого не будет. И, тем не менее, этот безопасный напиток способствует тому, что уровень холестерина повышается, а это может привести к серьёзным осложнениям у ребёнка.
  3. Многодетные мамы утверждают, что пить кофе не вредно, ведь ребёнок с детства должен учиться кушать взрослую пищу . Но нужно знать, что пищеварительная система младенцев не столь совершенна как у взрослых и воспринимать такие напитки она просто не может.
  4. Ходят слухи и о том, что одна выпитая чашка кофе в день ни какой роли не сыграет . На самом деле, кофе – это напиток, способный вызвать привыкание. Поэтому стоит подумать о том, что ваша зависимость легко передастся ребёнку с молоком.

Для того, чтобы полностью вывести кофеин из организма взрослого человека требуется десять часов. У новорождённых этой способности нет вообще, а появляться она начинает только к годику. Все это время вещество будет копиться в организме, нанося вред на его развитие.

Как кофе влияет на ребёнка и маму?

Если после выпитого кофе малыш капризничает, то лучше отказаться от напитка.

Желание мамы подзарядиться с утра чашечкой кофе понятно и вполне оправданно. И если её он действительно взбодрит и придаст сил на день, то на состоянии малыша скажется иным образом. Опыт показывает, что кофеин оказывает следующий вред для ребёнка:

  1. Повышение нервной возбудимости . Малыш станет капризничать, сон нарушится.
  2. Кофе – это аллергический продукт . Если после того как мама выпила кофе и у малыша возникли проблемы со стулом, а на коже стали появляться непонятные высыпания – это первые признаки развития аллергии.
  3. Кофе – мочегонное средство .
  4. Напиток способствует выведению из организма полезных веществ .

Если после выпитого кофе малыш ведёт себя не как обычно, капризничает, то лучше отказаться от него на некоторое время. Что касается негативного влияния напитка на лактацию, то здесь повода для беспокойства нет.

Выбираем кофе вместе

В период кормления грудью отдавайте предпочтение зёрнам крупного помола.

  • В момент кормления грудью отдавайте предпочтение зёрнам крупного помола , кофеина в них намного меньше.
  • Пить растворимый кофе не рекомендуется вообще , для его производства используется некачественный и недорогой кофеин.
  • Не исключено, что вместо кофе вы приобретёте сублимированный порошок , в котором будет искусственный кофеин. Его содержание в нём в два раза превышает допустимую норму.

Если самостоятельно выбрать напиток вы не можете, но выпить его все же хочется, можно проконсультироваться с педиатром.

Не стоит злоупотреблять напитком.

Для того чтобы во время лактации баловать себя чашечкой любимого кофе нужно придерживаться простых рекомендаций:

  1. Сразу после появления малыша на свет пить напиток нельзя, в первое время его организм будет привыкать к новым условиям. Лучше выждать несколько месяцев.
  2. Злоупотреблять напитком не стоит: не позволяйте себе выпивать более чашечки в день.
  3. Пить кофе нужно сразу после кормления, причём желательно, чтобы промежуток до следующего кормления был большим.
  4. При желании кофе можно пить по утрам, вас оно взбодрит, а к вечеру ребёнок уже не будет таким возбуждённым и сможет спокойно спать.
  5. От других продуктов, в составе которых есть кофеин, следует отказаться, сюда относят шоколад, колу и прочее.
  6. Ешьте как можно больше продуктов богатых кальцием – творог, сыр, молоко. Но естественно следите за реакцией ребёнка на них.
  7. Для того чтобы снизить мочегонный эффект от кофе выпивайте как можно больше простой воды.
  8. Можно попробовать заменить кофе, на другие, безопасные напитки, например, цикорий. На здоровье ребёнка он не влияет, а на вкус почти такой же, как и кофе.

Выводы

Соблюдая простые правила, можно баловать себя любимым напитком.

Видео про то, можно ли пить кофе при грудном вскармливании

Соблюдая диету еще во время беременности, молодая мама задумывается, можно ли ей употреблять некоторые из запрещенных продуктов после рождения крохи, ведь известно, что женщины в период лактации придерживаются . Так, у кормящей мамы возникают вопросы по поводу того, можно ли ей пить кофе.

Разрешено ли пить кофе при лактации?

Каждая женщина, ребенок которой находится на грудном вскармливании, должна с осторожностью употреблять любые напитки, содержащие кофеин. Все дело в том, что данное вещество, попав в грудное молоко, может привести к повышению возбудимости нервной системы, появлению бессонницы.

Степень поглощения кофеина очень варьируется, и полностью зависит от индивидуальных особенностей женского организма. В свою очередь, попав в организм крохи, кофеин довольно долго из него не выводится. Это утверждение было доказано испанскими педиатрами, которые не рекомендуют кормящим мамам пить кофе.

Однако в тех случаях, когда мама просто не способна отказаться от употребления данного напитка, можно пить его в умеренном количестве, но не более 2 небольших чашек в день. Лучше всего заменить данный напиток, подобным на него.

Сколько разрешено выпивать кормящим кофе?

При кормлении грудью мамам не запрещено пить кофе, однако его объем необходимо строго ограничить. Так, допускается 200-300 мл в сутки. При этом необходимо стараться употреблять его в утренние часы и днем, задолго до того времени, когда женщина соберется кормить малыша грудью.

Порой кормящая мама считает, что зеленый кофе содержит меньше кофеина и его можно пить в неограниченном количестве. Это мнение является ошибочным, и такой кофе ничем не отличается от черных сортов.

Что можно кормящей маме вместо кофе?

Многие врачи рекомендуют пить кормящим кофе без кофеина. В таком случае женщина как и раньше сможет насладиться вкусом этого напитка, но без вреда для ее малыша. Однако многие утверждают, что данный напиток имеет совсем не тот вкус, и поэтому он не всем нравится.

В качестве заменителя кофе может выступить и цикорий, который по вкусу отдаленно напоминает кофе. Этот напиток положительно действует на нервную систему, успокаивая организм и придавая ему жизненных сил. Кроме того, положительно влияет на процесс обмена веществ и пищеварения, увеличивая перистальтику кишечника.

Третьим напитком, заменяющим кофе, который можно пить кормящей маме, является какао. Он в своем составе содержит теобромид, который оказывает положительное действие на нервную и сердечно-сосудистую системы. В какао содержится совсем немного кофеина (0,05-0,1%), поэтому оно не обладает возбуждающим действием на организм. Однако, стоит учитывать и тот факт, что теобромин может негативно влиять на содержание в организме кальция.

Нельзя забывать и о чае, который маме можно употреблять практически в неограниченном количестве. При этом стоит отдавать предпочтение зеленым сортам, которые содержат большое количество антиоксидантов.

Что необходимо учитывать при отказе от кофе во время лактации?

Многие мамы, разобравшись, почему нельзя пить кофе кормящим, сразу отказываются от него, допуская при этом ошибку. Как и от любой вредной привычки, отказ от кофе должен происходить постепенно, т.к. при резкой отмене у организма может возникнуть стрессовая ситуация, что негативно скажется на лактации.

Таким образом, можно сказать, что кофе разрешено пить кормящим только с некоторыми оговорками. По возможности лучше заменить его другим полезным напитком. Если сделать это не получается, то необходимо ограничить его потребление, чтобы избежать воздействия кофеина на организм малыша.

Кофе – любимый напиток многих людей. Чашечка любимого напитка помогает приятно начать утро, быстрее отойти ото сна. С его помощью можно восстановить силы в середине рабочего дня. Он прекрасное завершение романтического ужина. А сколько студентов, благодаря ему, выдержали бессонную ночь перед экзаменом. Но вот можно ли пить кофе при грудном вскармливании? Да, можно, если, конечно, в это время соблюдать разумную осторожность. Разбираемся вместе.

Кофе и кормящая мама

Кому, как не мамам, ухаживающим за малышами, необходим дополнительный стимул, чтобы отойти ото сна. Ведь часто детки не дают выспаться ночью, а утром непоседы требуют внимания, игр и просто времени. Да и домашние дела чаще всего никто другой не сделает.

Кофе поднимает артериальное давление примерно на 10 единиц, что иногда бывает нужно некоторым женщинам и в период ГВ.

Он повышает работоспособность, как физическую, так и психическую. А ведь кормящей маме нужно много сил, чтобы сначала ухаживать за малюткой, а потом успевать за ползающим с непостижимой скоростью ребенком. (И как только у них так получается!) А когда ребенок начинает требовать, чтобы ему помогали ходить, маме снова не присесть.

Кофеин увеличивает скорость, с которой сжигаются калории, а, значит, помогает похудеть. А ведь, что уж греха таить, многие недавно родившие женщины недовольны своей фигурой и ждут не дождутся, когда вернется их добеременная фигурка.

Кофе оказывает мочегонное действие. Это и хорошо, и плохо одновременно. Иногда хочется вывести лишнюю жидкость из организма, и это даже полезно. Но постоянное обезвоживание приводит к сгущению крови, образованию тромбов, а также к камням в почках и мочеточниках.

Но многие кормящие матери не пьют кофе. Ведь обычно этот напиток исключается из классической «здоровой» диеты. Хотя эта диета включает, например, зеленый чай, который содержит кофеина больше чем обычный кофе. Но минусы у напитка все же есть.

Кофе, как наркотик, вызывает привыкание. Кофеманы не могут обойтись без стимуляции любимым напитком и поглощают огромное количество чашек напитка в день. Иногда они даже не способны проснуться и нормально работать без кофе.

Кофеин плохо действует на не совсем здоровое сердце. У некоторых серцебиение возникает уже после одной маленькой чашечки напитка, им вообще нельзя его пить. А 3-4 чашки крепкого кофе подряд могут вызвать проблемы даже у вполне здорового человека.

Влияние кофеина на малыша

Кофеин хорошо проникает в грудное молоко. Это подтверждается многочисленными исследованиями. Мало того, он очень медленно выводится из организма грудничка. Если мама пьет много кофе при грудном вскармливании, то в организме малыша начинает накапливаться кофеин и оказывать вредное воздействие.

Время полувыведения кофеина в разных возрастах:

  • взрослые – 4,9 часа;
  • дети старше 6 месяцев – 2,6 часа;
  • дети старше 3 месяцев – 14 часов;
  • младенцы до 3 месяцев – 80-97,5 часов;
  • недоношенные младенцы – 65-103 часа.

Максимальный уровень кофеина в грудном молоке – через 1-2 часа после его употребления. И на всякий случай напомним, сцеживаться после выпитой чашки кофе, надеясь, что так он не попадет в молоко, бесполезно. Пока кофеин полностью не выведется из организма кормящей матери, он будет попадать и в молоко.

Чаще всего мамы боятся, что кофе приведет к тому, что малыш будет плохо спать, станет беспокойным, нервным. А ведь сон младенца не только полезен ему самому, но и отражается на благополучии всей семьи. Если малыш спокоен и хорошо спит хотя бы ночью, то и вся семья в это время может полноценно отдыхать. А значит, у выспавшихся, отдохнувших мамы и папы не будет лишнего повода для выяснения отношений между собой. И даже материальное состояние семьи будет лучше. Ведь отдохнувший человек работает эффективнее.

Опасения обоснованы, если мама в период лактации пьет очень много кофе. Но некоторые детки реагируют даже на одну чашечку напитка. Если ребенок именно такой, то ради собственного же спокойствия женщине лучше временно от кофе отказаться.

Считается, что кофе негативно влияет на умственное развитие детей. Это верно опять же в том случае, если кормящая мама пьет его очень много. Большие количества кофеина приводят к истощению нервных клеток.

Мнение Комаровского

Доктор Комаровский отмечает три аспекта влияния кофеина на ребенка.

  1. Возбуждение, беспокойство, нарушения сна.
  2. Аллергия. Она встречается не так уж часто, но бывает. Так что, если на выпитую чашку кофе малыш реагирует кожными высыпаниями или проблемами с кишечником, то маме придется воздержаться от любимого напитка до окончания лактации.
  3. Возможная передозировка лекарств, близких по структуре к кофеину, например, эуфиллина и теофиллина. Эти препараты используются для лечения остановок дыхания (апноэ) у младенцев. Если кормящая мама пьет кофе, то об этом обязательно нужно сообщить врачу для подбора правильной дозировки.

К этому можно добавить еще то, что кофеин уменьшает количество железа в грудном молоке, вот почему, если его употреблять в больших количествах, то можно спровоцировать развитие анемии у ребенка.

При этом доктор Комаровский вовсе не запрещает пить кофе при кормлении грудью. Ведь каждый ребенок реагирует на различные вещества и, в частности, на кофеин, по-разному.

Если у малыша нет аллергии, он прекрасно спит, не перевозбуждается и не страдает заболеваниями, требующими регулярного применения эуфиллина, то мама и во время ГВ вполне может наслаждаться любимым напитком. Но, конечно, нельзя пить по 10 чашек в день. Так можно и собственное здоровье испортить. Оптимальное количество кофе – 1-2 чашки в день.

Выбор кофе при лактации

При ГВ лучше всего пить собственноручно сваренный натуральный кофе, желательно из свежемолотых зерен. Растворимый кофе при грудном вскармливании пить не стоит:

  • на него идут зерна более низкой категории;
  • он содержит больше кофеина;
  • подвергается химической обработки;
  • на него чаще возникает аллергия.

Кофе без кофеина?

Кофе без кофеина также пить не стоит. Да, он содержит меньше кофеина, чем обычный. Но, во-первых, он все-таки там есть. А, во-вторых, его подвергают химической обработке, а значит, резко возрастает риск аллергических реакций.

Цикорий, как замена кофе

Цикорий часто называют кофейным напитком, поскольку по вкусу он напоминает кофе. Но при этом совершенно не содержит кофеина и успокаивает, а не возбуждает. Он хорошо действует на поджелудочную железу и кишечник. Цикорий вполне можно рассмотреть как замену кофе, особенно тем, кто привык пить его много. Отношение ко вкусу цикория индивидуально: некоторым он нравится, другие же его не могут пить вовсе. Смягчить горьковатость напитка могут молоко и сахар.

Так что кофе при грудном вскармливании не противопоказано. Но как и во всем остальном, нужно следовать голосу разума. 1-2 чашки свежесваренного кофе в день доставят удовольствие кормящей маме и не навредят малышу.

После рождения ребенка любая мама задумывается о правильном питании при грудном вскармливании. Очень важно разобраться с разрешенными и запрещенными продуктами в этот период, поскольку все, что ест кормящая мать, попадает в грудное молоко. Если с полезной и вредной едой более-менее понятно, то такой напиток, как кофе, вызывает много вопросов. О нем давно ведутся споры, но никто не может доказать его явный вред или пользу, поэтому огромное количество ценителей продолжают наслаждаться этим ароматным напитком. Можно ли кормящей маме кофе? Как он отразится на ее здоровье, лактации и поведении ее маленького крохи?

Вред и польза кофеина

Кофе — вкусный и сложный напиток, который может принести человеческому организму и пользу, и вред. Основным веществом в нем является кофеин, который оказывает бодрящий и возбуждающий эффект. Он повышает умственную и физическую активность.

Кофе полезен для гипотоников, поскольку помогает нормализовать их давление. Благодаря ему, они могут чувствовать себя бодро и весело. Гипертоникам употребление кофейного напитка противопоказано. Людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы данный напиток также не рекомендуется, поскольку может спровоцировать тахикардию.

Натуральный кофе содержит более 30 макро- и микроэлементов. Кроме этого, он богат кальцием, фосфором, железом, натрием и калием. Казалось бы, все эти вещества очень полезны для матери, но не стоит увлекаться кофе при ГВ, так как он может негативно сказаться на поведении и самочувствии ребенка.

Кофе в период лактации

Так можно ли кормящей маме кофе? Это должна решить она сама, проанализировав информацию об этом напитке и взвесив все за и против. Пока малыш маленький, ей необходимо придерживаться особой диеты. Почему кормящей маме нельзя кофе? Организм младенца плохо усваивает и выводит из организма кофеин. Если мама будет регулярно употреблять его в больших количествах, ребенок станет беспокойным, и у него начнутся проблемы со сном.

Также этот напиток может вызвать серьезную аллергию как у матери, чей организм ослаблен после беременности и родов, так и у малыша. Кроме этого, кофеин обладает способностью выводить из организма железо, что может привести к железодефицитной анемии у матери и ребенка. Конечно, если не хочется совсем отказываться от этого напитка, то можно ограничить его потребление до минимума.

Сколько можно выпивать кофе кормящей матери?

Для того чтобы минимизировать вредные последствия кофеина, необходимо выбирать натуральный кофе в зернах. Ни в коем случае не стоит пить растворимый кофейный напиток, в котором содержится много вредных веществ. Он делается из зерен низкого качества и подвергается химической обработке. Что касается натурального кофе при ГВ, то вред от него менее вероятен, чем от растворимого. Прежде чем выпить чашечку ароматного напитка, маме необходимо запомнить, что следует придерживаться нескольких простых правил:

  1. Пить можно не более одной чашки в день.
  2. Лучше баловать себя кофе в утренние часы или сразу после кормления ребенка.
  3. Кофе лучше не варить, а залить кипятком в чашке и дать ему настояться.
  4. Поскольку кофеин выводит из организма жидкость и железо, необходимо увеличить потребление чистой воды и железосодержащих продуктов.

Также можно пить кофе с молоком кормящей маме вместо крепкого черного. При необходимости в напиток можно добавлять сливки или лимон. Самое главное в употреблении кофеина — соблюдать меру.

Зеленый кофе

Можно ли кормящей маме кофе зеленый, а не черный? Что это за напиток и в чем его отличие от черного?

Зеленый кофе отличается тем, что его зерна не прошли термическую обработку или обжарку. Обычно это зерна сортов «Робуста» или «Арабика». Свое название он получил благодаря зеленому цвету зерен. Поскольку их не обрабатывали, они сохранили свой естественный тускло-оливковый цвет.

Специалисты считают, что при грудном вскармливании зеленый кофе менее вреден, чем черный, потому что его выращивают в экологически чистых местах и для удобрения не используют синтетические вещества.

Благодаря отсутствию термической обработки, он сохраняет максимальное количество витаминов и антиоксидантов. Кроме этого, зеленый кофейный напиток позиционируется как средство для похудения, а, как известно, многие женщины после родов стремятся прийти в форму. Тем не менее, он так же содержит кофеин, как и черный, поэтому кормящей матери не рекомендуется им увлекаться.

Кофе без кофеина

Некоторые врачи рекомендуют пить кофе без кофеина кормящим мамам. Считается, что он не причиняет никакого вреда и его можно пить в неограниченном количестве, наслаждаясь вкусом и ароматом. Многие люди, имеющие проблемы со здоровьем, например гипертоники, употребляют его, поскольку им противопоказан натуральный черный кофе. Однако напиток без кофеина, так же как и растворимый кофе, подвергается химической обработке, поэтому польза от него сомнительна. К тому же настоящие ценители не считают его достойной заменой натуральному, потому что он имеет совершенно другой вкус и аромат.

Замена кофе

Если женщина задается вопросом о том, можно ли кормящей маме кофе и есть ли возможность его чем-то заменить, то в таком случае рекомендуется попробовать другие напитки, отдаленно напоминающие кофейный вкус. Например, это может быть цикорий.

Он не содержит кофеина и положительно влияет на нервную и пищеварительную систему. Также во время грудного вскармливания можно пить какао. В нем содержится небольшое количество кофеина, который не воздействует негативно на нервную систему. Какао обладает насыщенным вкусом и приятным ароматом, который благоприятно отражается на настроении.

Кофе — это замечательный напиток, который имеет огромное количество поклонников во всем мире. Если женщина не может отказать себе в удовольствии насладиться им, то не стоит мучить себя воздержанием. Не злоупотребляя кофеином в период грудного вскармливания, она не причинит большого вреда себе и малышу.

С рождением ребенка у многих возникают вопросы, что можно, а что нельзя есть при грудном вскармливании. Со многими запретами смириться легко, но вот некоторые повергают женщин в ужас.

Например, кофе, попавшее во все списки запрещенных продуктов. Что делать привыкшим ежедневно его пить девушкам?

Дискуссии по этому поводу не утихают на просторах интернета, в блогах, форумах и социальных сетях, уже много лет. Конечно, можно не обращать на запреты внимания, и продолжать баловать себя крепким и бодрящим напитком, ставшим особенно привлекательным для не высыпающихся мам, но лучше знать, в чем же заключается опасность для малыша и как избежать возможных проблем.

Главная опасность – кофеин

Вообще, столкнуться с этим ограничением вы должны были уже во время беременности. Дело в том, что маленькие дети не могут усваивать этот компонент, ведь, как известно, их пищеварительная система еще далека от совершенства.

До годика они не могут ни усвоить, ни вывести кофеин из своего организма, он постепенно накапливается и вызывает нарушения нервной системы. Мы, взрослые, избавляемся от него всего за несколько часов, малышам не хватит на это и недели. А ведь нервная система ребенка сейчас только формируется.

К чему это приводит:

  1. Повышение нервной возбудимости малыша.
  2. Нарушения сна, что не редкость и у взрослых людей.
  3. Появление аллергии.
  4. Проблемы со стулом – тоже аллергическая реакция.
  5. Вывод из организма жидкости, кальция и других питательных веществ.

Но, конечно, реакция всегда индивидуальна, и то, что проявилось у одного ребенка, не обязательно будет у другого. За исключением случаев, когда при грудном вскармливании мама пьет по 10 чашек кофе в день.

При этом мнения в мире разнятся, так, американцы не видят в кофе ничего страшного, но предупреждают, что его употребление может сделать ребенка на грудном вскармливании беспокойным. Там вообще не существует ограничений в еде для кормящих мам. Западные врачи считают, что на грудном вскармливании женщине можно питаться так, как она хочет. Русские рекомендуют не пить кофе и придерживаться диеты.

Мнение Комаровского Е.О.

Практически все мамы знают о докторе Комаровском и прислушиваются к мнению этого детского врача.

Он считает, что исключать кофе из жизни кормящей маме нужно в трех случаях:

  1. У малыша появляется аллергия. Здесь все четко – выпили чашечку – у ребенка сыпь или проблемы со стулом;
  2. Из-за поступления кофеина ребенку с молоком матери, есть необоснованное беспокойство, возбуждение и нарушения сна;
  3. Последнее замечание – медицинское. Дело в том, что при проблемах ребенка с легкими, врачи часто назначают ему препарат зуфиллин (теофиллин), структура которого имеет большие сходства с кофеином. Поэтому может возникнуть передозировка. В этом случае нужно сразу предупредить врача и решать вопрос с ним.

Нет этих проблем – можете пить кофе, появились – исключайте вообще или хотя бы уменьшайте дозу.

Можно ли кормящим мамам пить кофе без кофеина

Кофе без кофеина кажется отличным выходом для тех, кто не может совсем от него отказаться. Но так ли это?

Такой продукт получается в результате вытяжки кофеина из кофейных зерен. Этот процесс состоит из нескольких этапов:

  1. Паром размягчают зерна.
  2. Увеличенные в объеме зерна помещают в химический раствор, вытягивающий кофеин.

Такой напиток практически не отличается от исходного по вкусу, но мнения профессионалов и ученых расходятся. Так, исследование Общества кардиологии США, показало, что именно этот вид напитка наносит наибольший вред сердечно-сосудистой системе.

Химический процесс его получения достаточно опасен, может оказывать канцерогенное влияние, вызывать у малыша аллергию. В целом, его влияние на организм до сих пор не до конца изучено, поэтому мы советуем не употреблять такой кофе кормящим мамам.

Зеленый кофе

Набранные килограммы, зависимость от кофеина, изматывающие дни, и недостаток времени приводят к тому, что мамы ищут быстрый способ привести себя в порядок. Особенно влияют на поиски мнения, что занятия спортом при грудном вскармливании нежелательны, а если имели место осложнения в родах, то и вовсе запрещены.

Все это и приводит женщин к решению, что можно пить зеленый кофе, ведь зеленый чай рекомендуют для лактации многие специалисты. Этот напиток уменьшает аппетит, чудесным образом снижая вес без дополнительных усилий.

Вроде как вкусно и просто, но:

  • Здесь тоже есть кофеин. Этот вариант – своеобразный полуфабрикат, также подлежащий обжарке.
  • Все время беременности и лактации в вашем организме меняется гормональный фон. Поэтому худеть сейчас нежелательно, а возможно, и бесполезно. Думаю, многие и до этого сталкивались с проблемой гормональных скачков, когда не смотря ни на какие диеты, вес все равно набирался или не изменялся.
  • Снижение аппетита может привести к уменьшению количества вырабатываемого молока и общей усталости. Также это способно снизить количество полезных веществ, поступающих от матери к ребенку.

Что же делать кофеманкам

Конечно, сначала стоит постараться отказаться от кофе. Но при грудном вскармливании итак очень много ограничений, и такое часто не под силу выдержать мамам. А то, что запрещено, особенно привлекательно. В этом случае:

  1. Выбирайте свежесваренный, органический кофе, средней или небольшой крепости, с добавлением молока. Минимальное содержание кофеина в высокогорной арабике, этот сорт будет лучшим решением.
  2. Пейте его по утрам, сразу после кормления. Так концентрация в молоке будет меньше, а к вечеру кофеин и вовсе из него пропадет.
  3. При этом не употребляйте другие продукты, содержащие кофеин, например, шоколад или зеленый чай. Также он может быть и в болеутоляющих препаратах.
  4. Также увеличьте количество выпиваемой воды, которая поможет выводить из организма кофеин.
  5. Употребляйте больше продуктов, содержащих кальций: сыр, творог, молоко, сливки. Они будут восполнять вымываемый из организма такой полезный элемент.
  6. И забудьте о молотом кофе, для которого используется содержащий огромное количество кофеина дешевый сорт кофе – робуста.

Но если вы замечаете аллергию или другую реакцию у ребенка, то придется привыкать жить без любимого напитка. Не забывайте, что это временно, ваш малыш не будет на грудном вскармливании всю жизнь.

Резкий отказ от кофе вызовет стресс у организма, поэтому постепенно уменьшайте его употребление, обращая внимание на реакцию малыша. Возможно, вы найдете ту дозу напитка, которая не будет наносить вред ребенку.

Если не получилось, то постарайтесь чем-то заменить кофе, например, цикорием, свежевыжатыми соками, чаем или настоями трав. Совместите приятное с полезным – настои тмина, аниса и укропа очень помогают лактации.

Учитывайте, что в коле, энергетических напитках, и даже в некоторых сортах чая, кофеина даже больше, чем в зерновом кофе.

Не расстраивайтесь, если рекомендации не помогли и приходится отказаться от кофе совсем. Когда вы закончите быть кормящей мамой, то снова сможете есть и пить то, что захотите. А вашей наградой станут спокойные ночи, а главное, здоровый и счастливый малыш, с устойчивой нервной системой.

Желаем вам терпения и неаллергичного малыша!

Головная боль при беременности и грудном вскармливании

Головная боль во время беременности возникает довольно часто, и, как правило, она не опасна для здоровья.

Шум, стресс, усталость, слишком мало движения на свежем воздухе, недостаток сна, а также его избыток (особенно во второй половине беременности), недостаточное потребление жидкости и плохое питание являются главными виновниками головной боли при беременности. Боль, возникающую на ранних сроках беременности, можно связать с гормональными изменениями. Увеличение синтеза эстрогена и прогестерона, необходимых для развития ребенка, вызывает задержку воды в тканях. Возникают отеки, в том числе и в мозговых тканях, где нервные рецепторы реагируют болью на повышение давления. К счастью, это не опасно для матери и плода.

ЛЕЧЕНИЕ ГОЛОВНОЙ БОЛИ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ И ГРУДНОМ ВСКАРМЛИВАНИИ ДОСТУПНО В ФИЛИАЛАХ:

Лечение головной боли при беременности и грудном вскармливании в Приморском районе

Адрес: г. Санкт-Петербург, Приморский район, ул. Репищева, 13

Лечение головной боли при беременности и грудном вскармливании в Петроградском районе

Адрес: г. Санкт-Петербург, Петроградский район, ул. Ленина, 5

Лечение головной боли при беременности и грудном вскармливании во Всеволожске

Адрес: г. Всеволожск, Октябрьский пр-т, 96 А

Профилактика боли головы при беременности

Прежде всего, необходимо расслабиться. На самом деле существуют более важные вещи, чем настроение начальника, цвета обоев в комнате или порядка в шкафу. Ежедневно вы должны обеспечить себе 8-10 часов сна. Необходимо помнить о прогулках и регулярном питании, потому что голод проявляется не только ощущениями в желудке, но и головной болью. В вашем рационе должны быть источники магния (гречневая крупа, мука, семена тыквы, какао, бананы), так как дефицит этого элемента часто вызывает головную боль напряжения. Такие притуплённые и не очень сильные боли могут сохраняться в течение недели.

Похожие проблемы вызывает также даже небольшое обезвоживание, так что не забывайте о питье. Стоит помнить, что не все напитки одинаково хороши при  беременности. Кофе, чай или густые соки могут способствовать потере жидкости из организма или препятствовать её поглощению. Лучше всего чистая негазированная вода с низким содержанием минеральных веществ (до 500 элементов мг на литр), которая не будет слишком нагружать почки, несущие в период беременности двойную нагрузку.

Необходимо помнить про удобную кровать, потому что причиной головной боли может быть  и позвоночник. Матрас не должен быть не слишком жестким, так как на жестком основании ваши кости и мышцы постоянно находятся напряжении и не отдыхают, и не слишком мягким, так как в таком случае нагрузка на позвоночник будет  неравномерна.

Головная боль во время беременности: когда обращаться к врачу?

Головная боль может являться симптомом гипертонии, что может сигнализировать о серьезном токсикозе. При таких головных болях (появляются, как правило, по утрам в затылочной области и иногда могут сопровождаться звоном или шумом в ушах и перевозбуждением) при беременности необходимо регулярно измерять давление. Если норма превышена, следует проконсультироваться с врачом.

Головная боль при грудном кормлении

Возникновение головной боли при лактации и грудном вскармливании часто связывают с хроническим недосыпом и усталостью молодых мам. Это могут быть головные боли напряжения и мигреневые боли. При организации своего дня и частом отдыхе, такие боли проходят сами.

Однако при более серьезных причинах (гипертония, травмы головы, инфекционные заболевания) необходима консультация врача, который сможет осмотреть вас на предмет других заболеваний, таких как межреберная невралгия или ишиас.

Лечение головной боли при беременности и грудном вскармливании

Приём и дозировку обезболивающих лекарств необходимо обсудить с лечащим врачом-гинекологом. В связи с тем, что многие обезболивающие препараты (в том числе анальгин и аспирин) обладают вредным для будущего ребёнка действием (тератогенным эффектом), во время беременности вводятся ограничения приёма лекарственных средств. Эти ограничения сохраняются при головных болях и на период грудного вскармливания по описанной выше причине, так как все медикаментозные препараты поступают  в молоко.

Одними из мягких рекомендуемых обезболивающих средств являются лекарства на основе парацетамола.

Однако ещё подчеркнём, что перед лечением головной боли необходимо выявить её причину, чтобы головная боль не оказалась симптомом опухоли в головном мозге.

В нашей многопрофильной клинике Вы можете пройти обследование и проконсультироваться у грамотных врачей. 

Приём ведут врачи:

Выберите филиал“Династия” на Новочеркасском пр-те, Красногвардейский район“Династия” на Ленина, Петроградский район“Династия” на Репищева, Приморский район“Династия” во ВсеволожскеВыездная служба

Стоимость лечения головной боли при беременности и грудном вскармливании:

Наименование услуг  Цена в рублях
Санкт-Петербург Всеволожск
Первичный прием невролога 1 ступени 1850 1700
Повторный прием невролога 1 ступени 1650 1500
Первичный прием невролога 2 ступени 2100
Повторный прием невролога 2 ступени 1900
Первичный прием невролога Коляда А.А. 3200
Повторный прием невролога Коляда А.А. 2900
Первичный прием невролога Ерошиной Е.С./Иришиной Ю.А./Цинзерлинг Н.В. 4000 4000
Повторный прием невролога Ерошиной Е.С./Иришиной Ю.А./Цинзерлинг Н.В. 3500 3500
Первичный прием нейрохирурга Холявина А.И. 3300
Повторный прием нейрохирурга Холявина А.И. 2900
Заключение невролога для справки 700 700
МАНИПУЛЯЦИИ
Блокада грушевидной мышцы 2200 2200
Блокада затылочного нерва 2000 2000
Блокада карпального канала 2900 2900
Блокада крестцово-подвздошных суставов 3100 3100
Блокада надлопаточного нерва 2200 2200
Ботулинотерапия 5300 5300
Ботулинотерапия бруксизма и хронической боли в лице 18000
Инфузионное купирование острового болевого синдрома в спине 1750 1750
Плазмолифтинг (1 процедура) 3300 3300
Транкраниальная поляризация при болезни Паркинсона (30 мин) 1800
Фармакопунктура от 1700 от 1700
ЛЕЧЕНИЕ ГОЛОВНОЙ БОЛИ
Ботулинотерапия при хронической мигрени 35000 25900 35000 25900
Таргетное лечение мигрени (1 сеанс) 17900 17900

ЗАПИСЬ НА ЛЕЧЕНИЕ ГОЛОВНОЙ БОЛИ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ И ГРУДНОМ ВСКАРМЛИВАНИИ

Ваша заявка отправлена

Менеджер свяжется с вами для уточнения деталей

Мы ценим ваше обращение в наш медицинский центр «Династия»

Безопасно ли принимать?

Кофеин, присутствующий в этой чашке горячего чая или кофе, является причиной того, что эти напитки так популярны. Тем не менее, вам, возможно, придется сократить суточную дозу кофеина во время грудного вскармливания. Употребление всех продуктов, которые вам нравятся, может быть проблематичным во время лактации, поскольку большая часть того, что вы потребляете, может попасть к ребенку через грудное молоко. Кофеин потребляется ежедневно во многих семьях, но его безопасность для кормящих матерей до сих пор обсуждается. Он отнесен к категории риска лактации L2 (безопаснее) в соответствии с рекомендациями по лекарственным препаратам и материнскому молоку.Кроме того, Американская академия педиатрии классифицирует его как «лекарство для матери, обычно совместимое с грудным вскармливанием». Прочтите этот пост, поскольку мы поможем вам понять влияние кофеина во время грудного вскармливания и его количество, которое вы можете безопасно употреблять.

Влияет ли кофеин на грудное молоко?

Да, кофеин попадает в грудное молоко! Как только вы выпьете чашку кофе, кофеин быстро всасывается в вашу кровь и пассивно диффундирует через эпителиальные слои молочных желез.Но очень низкие уровни (менее 1% потребляемого) могут попасть в грудное молоко, а клинически значимое количество кофеина не обнаружено. Кофеин появляется в молоке в течение 15 минут после приема, а уровень концентрации достигает своего пика через час (1).

Доктор С.К. Гамбхир из больницы Парас Блисс в Дели говорит, что воздействие на грудное молоко сохраняется не более 120 минут.

Чувствительны ли младенцы к приему кофеина кормящей матерью?

Некоторые дети, особенно в возрасте до шести месяцев, могут быть чувствительны к потреблению матерью кофеина.Больше реакций можно наблюдать у грудных детей, матери которых полностью избегали употребления кофеина во время беременности (2).

Кофеин может накапливаться у детей, находящихся на грудном вскармливании, если их матери потребляют большое количество кофеина, что может вызвать раздражительность, бессонницу и запоры. Накопление происходит из-за неспособности организма ребенка расщеплять и выводить кофеин.

Новорожденным требуется больше времени для метаболизма кофеина по сравнению с младенцами старшего возраста из-за незрелости их печени и почек.У недоношенных или больных младенцев также могут быть проблемы из-за их неспособности усваивать кофеин.

Курильщиков 3,5
Age Group Half Life (часы)
Предыдущие новорожденные новорожденные (3-32 дня) 102.9
срок Neonates (0-4 дня) 80,0
молодые Младенцы
1-2 1/2 месяца 26,3
3-4 1/2 месяца 14.2
5-6 месяцев 2,6
Взрослых
некурящих 6,0

Источник:

* Половина -Жизнь — это время, за которое вещество становится наполовину внутри человеческого тела.

Несмотря на то, что дети проявляют чувствительность к кофеину, она может исчезнуть по мере взросления. Младенцы начинают более эффективно перерабатывать кофеин примерно в возрасте трех месяцев (3), и со временем это станет намного легче.К тому времени, когда ребенку исполнится девять месяцев, у него разовьется способность избавляться от кофеина с той же скоростью, что и у вас!

Сколько кофеина можно употреблять при грудном вскармливании?

По словам доктора С.К. Гамбхира, кормящей матери необходимо ограничить потребление кофеина до уровня менее 300 мг в день.

Допустимое количество кофеина при грудном вскармливании варьируется в зависимости от таких факторов, как здоровье ребенка, возраст и уровень переносимости. Кроме того, кофеин является мочегонным средством и вызывает обезвоживание, поэтому важно пить воду, особенно во время кормления грудью.Таким образом, рекомендуется ограничить потребление кофеина во время грудного вскармливания, выпивая не более двух-трех чашек чая, кофе или напитка с кофеином в день (4).

В США кормящим матерям рекомендуется не более 200 мг кофеина в день. Это примерно две кружки чая или одна кружка фильтрованного кофе или две кружки растворимого кофе в день. NHS рекомендует пить кофеин время от времени, а не каждый день, если ваш ребенок маленький.

Согласно Книге ответов по грудному вскармливанию, потребление кормящими матерями кофеина в дозе более 750 мг в день может привести к появлению у младенцев признаков стимуляции кофеином, таких как: глазастый

  • меньше часов сна
  • колики
  • Способы уменьшить стимуляцию кофеином

    Если вы заметили признаки стимуляции кофеином у вашего ребенка, избегайте употребления кофеина в течение двух-трех недель и проверьте разницу.Повторно введите, чтобы наблюдать, проявляет ли ребенок раздражительность.

    Несколько способов уменьшить стимуляцию кофеином:

    • Ограничение потребления кофеина во время кормления грудью
    • Распределение потребления кофе в течение дня
    • Грудное вскармливание до или после двух часов приема кофеина или сцеживания грудного молока
    • реакция ребенка на воздействие кофеина или отказ от него
    • Несколько стаканов воды после употребления кофеина, чтобы ослабить его воздействие на организм

    **Если вы считаете отказ от кофеина способом успокоить капризного ребенка, делайте это постепенно .Резкая отмена может вызвать у вас головную боль, беспокойство, усталость и депрессию.

    Уменьшает ли кофеин выработку грудного молока?

    Никакие исследования или доказательства не подтверждают миф о том, что кофеин снижает выработку молока у кормящих матерей. Фактически, исследование показало, что кофеин не меняет состав грудного молока, а скорее стимулирует выработку молока (5). Даже если снижение выработки молока наблюдается в нескольких случаях, это может быть связано с уменьшением количества вскармливания беспокойных детей, а не с потреблением кофеина.

    Когда кормящим матерям следует полностью отказаться от кофеина?

    Если вы кормящая мать с синдромом Рейно, нарушением кровообращения, избегайте кофеина. Это состояние связано с сужением кровеносных сосудов, что приводит к уменьшению кровотока. Это даже влияет на ваши соски, и сужение усиливается с кофеином, что приводит к болезненному грудному вскармливанию.

    Потребление кофеина может повлиять на рефлекс выделения молока у кормящей матери (рефлекс выброса молока из груди) в случае спазма сосудов сосков.

    Какие существуют источники кофеина?

    Кофеин содержится в:

    • кофе
    • безалкогольных напитках
    • чае
    • спортивных и энергетических напитках
    • шоколаде
    • некоторых рецептурных лекарствах
    • 9-безрецептурных средствах от простуды, головной боли10 и безрецептурных препаратах
    • Кофейное мороженое
    • Травяные продукты, содержащие kola Nut / Cola Nitida, Guarana / Paullinea Chocana, Yerba Mate, или зеленый чай

    Coafeine Content в общих напитках

    (8 унций)
    напитки уровень кофеина (мг)
    кофе, зарученный (8 унций) > 80-135
    кофе, мгновенный (8 унций) > 65-100
    чай, со льдом (8 унций) 47
    чай , сваренные, импортные марки (сред.) (8 унций) 60
    чай, зеленый (8 унций) 15
    > 14
    Темный шоколад
    > 20 MG
    диета Coke (12 унций) 45.6
    Red Bull (8,2 унции) > 80,0

    Источник:

    Сестринская мать может насладиться напитками и продуктами для кафе и продуктов без кафе без каких-либо озабоченность, пока она находится в пределах.В случае, если ребенок испытывает дискомфорт, лучше обратиться за консультацией к врачу и составить план потребления кофеина.

    Часто задаваемые вопросы

    1. Что можно вместо напитков с кофеином?

    Отличным вариантом были бы продукты без кофеина, такие как кофе без кофеина, зеленый чай без кофеина или травяной чай. Вы также можете приправить воду ломтиком лайма или лимона, полуобезжиренным или обезжиренным молоком, кабачками без добавления сахара. Вместо какао или горячего шоколада, богатого кофеином, выпейте горячий солодовый напиток.

    2. Сколько чашек кофе можно пить каждый день?

    Американская академия педиатрии рекомендует не более трех чашек кофе в день, в то время как La Leche League считает пять чашек кофе каждый день при грудном вскармливании безопасным.

    3. Как ограничить потребление кофеина через кофе или чай?

    Лучше выбирать напитки на основе эспрессо, такие как латте или растворимый кофе, в которых меньше кофеина, чем в обычном сваренном кофе. Возьмите чай, который заваривается меньше времени, или чайный пакетик, замоченный в воде на меньшее время.Вы также можете выбрать кофе без кофеина или чай без кофеина.

    4. Безопасны ли энергетические напитки, содержащие кофеин, при грудном вскармливании?

    Рекомендуется вообще отказаться от энергетических напитков, так как они содержат кофеин.

    5. Безопасен ли экстракт кофейных зерен для кормящих матерей?

    Экстракт зеленых кофейных зерен — это растительный гомеопатический продукт, помогающий снизить кровяное давление и массу тела. Несмотря на то, что ни в одном исследовании не говорится о безопасности продукта для кормящей матери, важно отметить несколько моментов, прежде чем двигаться дальше.

    Экстракт зеленых кофейных зерен содержит кофеин в дозах 43 мг, 93 мг или 185 мг. Чем выше дозировка, тем больше кофеина. Выбирайте продукт с низкой дозировкой или избегайте кофеина, если у вашего ребенка проявляются реакции на него.

    Здесь мамы делятся своим опытом употребления кофеина во время грудного вскармливания. Насколько вы были зависимы или нет?

    Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже. Шармейн Домингес — онлайн-диетолог, специализирующийся на растительных продуктах.У нее есть собственная онлайн-практика по питанию. Чармейн в настоящее время живет в Лос-Анджелесе, штат Калифорния, США, и получает степень магистра общественного здравоохранения в Калифорнийском государственном университете в Лонг-Бич. Она получила степень бакалавра в области питания и диетологии в Калифорнийском государственном университете в Лонг-Бич. Чармейн увлечена тем, чтобы помочь другим восстановить контроль… подробнееСвати Патвал — клинический диетолог и мама малышей с более чем восьмилетним опытом работы в различных областях питания. Она начала свою карьеру в качестве координатора проекта КСО по здоровому питанию и активному образу жизни для школьников.Затем она работала преподавателем диетологии и тренером по клиническому питанию в различных организациях. Ее интерес к написанию научных работ… далее

    Страшный, но плохой кофеин Исследование, Грудное вскармливание и COVID-19

    Краткие заметки!

    Во-первых: если вы являетесь школой и заинтересованы в том, чтобы принять участие в нашем школьном отслеживании, пожалуйста, заполните свою информацию здесь (или попросите сделать это в своей школе!). Мы будем работать по многим официальным каналам, но, в частности, для многих независимых школ этот тип регистрации в каждой школе является первым шагом!

    Во-вторых: на случай, если ваш ребенок вернется в школу лично (или даже если нет!) Я хотел отметить наш любимый вариант маски (полное раскрытие, сделанное семьей одного из моих старшекурсников).Магазин Etsy находится здесь. Маски симпатичные, подходят детям и , они продают ремешки, которые можно использовать, чтобы сделать из маски ожерелье (не то, чтобы ваш ребенок ее потерял, но…) или затянуть, чтобы прикрепить маску без петель для ушей. Наслаждаться.

    Кофе и беременность

    В В ожидании лучшего Я подробно рассматриваю данные о кофе во время беременности и обсуждаю доказательства связи с такими переменными, как выкидыш и преждевременные роды. В случае кофеина во время беременности наиболее часто высказываемый страх — это повышенный риск выкидыша.Я внимательно рассматриваю тот факт, что здесь очень трудно отделить причинно-следственную связь от корреляции.

    Женщины, которые пьют кофе, чаще курят и, как правило, старше — и то, и другое связано с риском выкидыша, преждевременных родов и других осложнений. Я также обсуждаю взаимосвязь между тошнотой, кофе и выкидышем. Женщины, которых тошнит, менее склонны к выкидышу, но также менее склонны пить кофе, что создает здесь корреляцию.

    В конце концов, в книге утверждается, что наиболее достоверные данные говорят о том, что небольшое количество кофе полезно, до 2-3 чашек в день, и эти данные становятся более неоднозначными, когда вы начинаете говорить о 5, 6, 8 чашках в день.Хотя Ожидая лучшего , возможно, более спокойно относится к этому, чем другие, стоит отметить, что почти все официальные организации (ACOG, ВОЗ) считают, что некоторое количество кофеина хорошо в умеренных количествах. И, наверное, по этим причинам многие женщины пьют кофе во время беременности.

    Поэтому неудивительно, что мой почтовый ящик за последние пару дней заполнился новостями об этом исследовании, в котором говорится, что любое количество кофе во время беременности опасно и может привести к выкидышу, мертворождению, детскому раку и т. д. и т. п.Язык исследования удивительно силен для академического обзора. В нем говорится что-то вроде: «Значительное большинство результатов обсервационных исследований и метаанализов заключается в том, что потребление кофеина матерью надежно связано с серьезными негативными исходами беременности». Обычно я жалуюсь на сенсационное освещение в СМИ выводов, изложенных с нюансами, но здесь я бы сказал, что СМИ были удивительно сдержанными, учитывая бумажные заявления.

    Дело в том, что эта газета не очень хороша (на мой взгляд, что вы получите, если прочитаете этот бюллетень).Начнем с самого очевидного: здесь нет никаких новых доказательств. Эта статья представляет собой обзор существующих доказательств. Это даже не формальный метаанализ, который пытается усреднить результаты исследований, это скорее дискуссия. Иногда люди называют это «повествовательным обзором».

    Во-вторых, почти все статьи, которые суммированы в этом обзоре, имеют проблемы, о которых я упоминал выше, неспособность контролировать другие переменные. В рефератах они говорят такие вещи, как : «Контроль таких факторов, как возраст матери, курение и употребление этанола, был невозможен. В обзоре практически не делается попыток провести различие между статьями, в которых удалось в некоторой степени решить проблему смешения, и теми, в которых этого не произошло.

    Кроме того, в документе преувеличены выводы по крайней мере некоторых исследований. Например, в поддержку утверждения о том, что никакое количество кофе не является безопасным, статья включает целую таблицу этого исследования, которая сама заключает: «Поэтому нет достаточных доказательств в поддержку дальнейшего снижения максимально рекомендуемого потребления кофеина, но сохранение текущих рекомендаций является разумной мерой предосторожности.” По сути, оригинальное исследование говорит, что немного кофе – это нормально.

    В некоторых случаях бывают просто ошибки. Автор включает это исследование в качестве доказательства связи между потреблением кофеина и выкидышем, забывая упомянуть, что это исследование потребления кофеина до беременности и обнаруживает повышенный риск только около 4 чашек в день (я не могу точно сказать, что делать с этим конкретным случаем). учиться, но это для другого дня).

    В общем, все это говорит о том, что эта статья кажется мне очень слабой.Он не предоставляет новых данных и преувеличивает или искажает выводы из включенных в него документов. Честно говоря, пожалуйста, не думайте больше об этой газете.

    Грудное вскармливание и COVID-19

    Те из вас, кто читал Шпаргалку , будут знакомы с моим основным взглядом на грудное вскармливание. Если сильно перефразировать (купите книгу, пожалуйста!), грудное вскармливание имеет некоторые краткосрочные преимущества для здоровья, но утверждения о долгосрочных преимуществах для здоровья или когнитивных функций (на мой взгляд) не согласуются с достоверными данными.Есть веские причины кормить грудью (не последняя из них заключается в том, что вам это может понравиться), но они не в том, что это сделает вашего ребенка умнее, стройнее и успешнее.

    Когда я писала Шпаргалка , я исходила в основном из точки зрения женщин, которые чувствовали давление, чтобы кормить грудью, и чувствовали себя ужасно (или чувствовали себя ужасно), если это не сработало или они решили, что это не для них.

    В эпоху COVID-19 все немного изменилось. Когда я сейчас получаю электронные письма о грудном вскармливании, у них в основном есть противоположное беспокойство: а именно, должен ли кто-то , а не кормить грудью, потому что они могут заразить своего ребенка COVID? Это не надуманная забота.Другие вирусы (главным примером является ВИЧ) могут передаваться через грудное молоко.

    Как и в случае со многими другими темами, связанными с COVID, трудно найти данные по этому вопросу. Были некоторые ранние статьи из Китая и Италии, в которых сообщалось об очень небольших выборках женщин. Вот один пример из Италии с двумя женщинами в данных. Авторы этого исследования обнаружили вирусную РНК в грудном молоке одной женщины, но не обнаружили у другой.

    Эти ранние образцы были небольшими, и они также не были предназначены для поиска инфекционного вируса.Фрагменты вирусной РНК можно обнаружить у неинфекционного (убитого или поврежденного) вируса, поэтому обнаружение элементов в грудном молоке может не указывать на возможность передачи его с молоком ребенку. (Для внимательного читателя: в итальянском исследовании обнаружение ПЦР также было только при очень высоком количестве КТ — близком к пороговому значению 40 — что предполагает довольно ограниченное количество вируса).

    Эти ограниченные данные — вот почему эта новая газета, в которой, по общему признанию, по-прежнему работает всего 18 человек, является большим дополнением. Авторы собрали данные о женщинах, которые кормили грудью и у которых либо был диагностирован COVID-19, либо которые подвергались воздействию и дали положительный результат в ходе исследования.Итак, начнем с группы из 18 женщин с COVID-19.

    Они проверили свое грудное молоко и, что важно, сделали это двумя способами. Во-первых, они проверили вирусную РНК с помощью стандартного теста ПЦР. Во-вторых, они использовали культуру тканей для тестирования на наличие инфекционного вируса.

    Среди 18 образцов они обнаружили 1, в котором молоко дало положительный результат на вирусную РНК. Но на инфекционный вирус результат отрицательный. То есть среди проверенных образцов ни у одного не было активной вирусной инфекции. Это хорошие новости! Это также помогает нам разобраться в некоторых смешанных ранее данных, в основном предполагающих, что обнаруженная там инфекция могла быть вызвана неинфекционным вирусом.

    Что это означает на практике? Главное, если вы рожаете или имеете ребенка и надеетесь кормить его грудью, это обнадеживает, что ваш ребенок не заразится через грудное молоко. Ура!

    Еще две вещи. Во-первых, если у вас есть COVID, вы можете передать вирус ребенку другими путями (дышать на него и т. д.). На самом деле это не так часто встречается даже у инфицированных матерей (см. краткое обсуждение здесь), но это может случиться, поэтому, если вы инфицированы, важно принять меры предосторожности (например, носить маску и мыть руки).

    Во-вторых, многие люди задаются вопросом, действительно ли грудное вскармливание защищает младенцев с помощью антител. Мы не знаем. Это исследование не проверяло антитела в молоке, и я не видел других, которые бы это делали. Также неясно, будут ли такие антитела эффективно передаваться ребенку, даже если они присутствуют. Нам потребуются дополнительные исследования, чтобы разобраться в этом.

    Взвешивание!

    Продолжайте думать. Я не могу ответить всем, но я читаю все ваши электронные письма, обещаю.

    Напиши мне!

    Где меня найти?

    Что общего между кофеином и грудным вскармливанием? Можно ли пить кофе во время кормления? Две чашки — это много? У нас есть ответы для вас в этом посте!

    Теперь, когда родился ребенок, возможно, вы с нетерпением ждете некоторых продуктов и напитков, которых избегали во время беременности.

    В верхней части списка для большинства мам? Кофе и кофеин.

    Но совместимы ли кофеин и грудное вскармливание?

    Кофе, кофеин и грудное вскармливание

    Кофеин является стимулятором, и его следует использовать с осторожностью, когда речь идет о беременности и кормлении грудью.

    Мы рекомендуем пить кофе во время беременности: не больше одной чашки в день, а лучше вообще не пить.

    Мы рекомендуем кофе при грудном вскармливании гораздо слабее.Большинство женщин могут выпивать несколько чашек кофе каждый день во время кормления грудью, и это не вызовет никаких проблем. Это потому, что кофеин не попадает в грудное молоко так же, как через плаценту.

    Когда кофеин и грудное вскармливание противопоказаны?

    Некоторые младенцы очень чувствительны к веществам в мамином молозиве или грудном молоке, и кофеин может быть большим. Для чувствительных детей даже немного кофеина слишком много.

    Чем младше ребенок, тем выше вероятность его чувствительности к кофеину.

    Дети, рожденные от матерей, которые вообще не употребляли (или употребляли очень мало) кофеина во время беременности, могут быть еще более восприимчивы к негативной реакции.

    Но не унывайте, если ваш ребенок сейчас чувствителен к кофеину в грудном молоке, велика вероятность, что он или она приобретет толерантность по мере взросления.

    Получите бесплатные обновления в первый год жизни ребенка! — Бесплатные обновления в первый год [В статье]

    Запишите меня!

    Следуй за своим малышом

    Если ваш ребенок плохо спит, у него кислотный рефлюкс или колики, или он просто ведет себя смешно, вам следует выяснить, не вызвано ли это кофеином.

    Помните, что такие продукты, как шоколад c , черный чай и даже кофе без кофеина, содержат достаточно кофеина, чтобы вызвать проблемы у некоторых детей. По данным международной лиги La Leche League (LLL), «ребенок, которого чрезмерно стимулируют кофеином, будет широко раскрытым, активным, бдительным и, возможно, суетливым».

    Другими словами, ребенок, переевший кофеин, ведет себя так же, как и взрослый!

    С другой стороны, некоторые дети чувствительны к кислой пище (помидоры, цитрусовые и т.), так что не кофеин, а кислота в кофе  вызывает проблемы, особенно проблемы с желудком. Если это ваш случай, вы можете добавить в кофе щепотку пищевой соды, чтобы подщелачить его, или вы можете выпить чай матча , который содержит кофеин, но менее кислый.

    Сколько кофе слишком много при кормлении грудью?

    Во многих источниках есть разные рекомендации относительно того, сколько можно считать слишком большим. Согласно LLL, вы можете безопасно выпивать 5 чашек кофе в день во время грудного вскармливания .Суть в том, чтобы заметить, как реагирует ваш ребенок, и уменьшить дозу, если вы считаете, что на нее это влияет.

    Исследования показывают, что побочных реакций возникают, когда матери выпивают 10 или более чашек, кофе в день, в то время как другие исследования показывают, что потребление кофе менее 5 чашек не оказывает неблагоприятного воздействия на ребенка.

    Другими словами, если вы привыкли выпивать более галлона кофе в день, попробуйте уменьшить его до 1/3 галлона. 🙂

    Кроме того, имейте в виду, что слишком много кофеина не принесет пользы ни вам, ни ребенку, так что не помешает проявить осторожность.Если вы испытываете учащенное сердцебиение, беспокойство, высокое кровяное давление или уровень сахара в крови, чрезмерное потоотделение или дрожь , обязательно подумайте о том, чтобы сократить потребление кофеина или полностью отказаться от него.

    Как сделать утреннюю чашку чая более эффективной для вас

    Кофе и кофеин не вредны для большинства людей. На самом деле, существует  многих исследований, показывающих огромную пользу для здоровья от умеренного количества кофеина или кофе. Например, это исследование показывает, что потребление кофе может быть связано с долголетием.Так почему бы не усложнить себе работу?

    • Добавьте 1/2 ТБ кокосового масла или масла травяного откорма или топленого масла и смешайте погружным блендером. Это будет похоже на пенистый напиток Starbucks, но также улучшит профиль жирных кислот в грудном молоке. Выиграй, выиграй!
    • Добавьте 2 ТБ сырого молока или сливок травяного откорма вместо типичных ультрапастеризованных вариантов для еще большего укрепления здоровья.
    • Пейте вместе с завтраком, богатым белками, полезными жирами и овощами. (Вспомните вегетарианский омлет с сырым сыром или вафли с высоким содержанием белка 🙂) Здоровые жиры и овощи идут рука об руку, обеспечивая оптимальное усвоение и противовоспалительные свойства.

    Вот что говорят другие натуральные мамы о употреблении кофеина или кофе во время грудного вскармливания

    Я спросила у мам на своей странице в Facebook, пьют ли они кофе во время кормления грудью. Вот некоторые из их ответов.

    • Я пью кофе. Я всегда был любителем кофе и начал очень рано со сливок и кофе в блюдце (финское наследие).Во время беременности я каждое утро выпивала две чашки органической воды с фильтрованной водой. Грудное вскармливание из тех же двух чашек утром и, возможно, одну днем, если я пойду навестить своих родителей (которые много пьют и такие здоровые, им почти 80 лет), я не вижу, чтобы это вообще повлияло на мой LO. – Алин Ф.
    • Я избегала кофеина во время обеих моих беременностей, позволяя себе только редкие газированные напитки или кофе/латте без кофеина (менее 10 за всю беременность). Примерно через два месяца после того, как у меня родился первый ребенок (примерно в то время, когда я вернулась на работу), я снова начала пить обычный кофе и напитки с кофеином и быстро поняла, что на моего ребенка влияет кофеин.Он стал беспокойным и капризным, и его было трудно уложить на сон. Он перестал легко засыпать, и его сон стал короче. Я исключил кофеин и сразу заметил разницу. Я не проверяю воду со своим вторым, которому сейчас месяц. Так что, мама-зомби, это для меня, пока я не перестану кормить грудью. – Лорена С.
    • Я никогда не любила кофе до и во время беременности. Я бы выпил чашку, может быть, раз в 4 месяца или реже. Но после родов мне захотелось кофе.Не из-за кофеина, а из-за вкуса. Внезапно я стал пить по крайней мере одну бутылку в день (когда я старался не пить слишком много) и до четырех в день. Я честно хотел пить его весь день. Это продолжалось, может быть, две недели, прежде чем я перестал так сильно желать этого. – Эшли Р.
    • Я кормлю грудью свою 20-месячную дочь. Я выпиваю одну чашку кофеина с корицей на 6 унций. Пью по одной утром и перед сном. Кофеин не влияет ни на мой, ни на ее сон. Она спала по 12 часов в сутки с тех пор, как ей исполнилось 4 недели.Она здорова, ест диетическую пищу, без соков и сахара. Просто мой опыт. – Эллис П.
    • Я ограничила употребление кофеина во время беременности и в первый год кормления грудью. На 23-м месяце кормления грудью (мне нужна реабилитация от этой зависимости от маленьких сисек) я выпиваю, наверное, 2 газированные напитки и чашку или две кофе почти каждый день, но также пью много воды. Не сидите и не высасывайте 90 унций сахара и кофеина, а делайте то, что лучше для вашего ребенка и тела. – Тавия С.
    • Да. Я тоже пила во время беременности.Я помню, как в первые 11 недель моей беременности у меня не было НИ ОДНОГО, и моя акушерка сказала мне: «Вы знаете, что можете пить кофе, верно?» Она объяснила мне, что наслаждаться чашкой в ​​день — это нормально, и это не навредит моему ребенку. Так я и делала всю свою беременность и все 15 месяцев грудного вскармливания. – Хизер Б.
    • Я НИКОГДА не пила кофе, пока не забеременела вторым. Без него я никак не могла угнаться за своим малышом, ха-ха! Она находится на исключительно грудном вскармливании по требованию (без бутылочки), а я пью 0-2 латте в день.– Анна Б.
    • Я люблю кофе. Только когда я забеременела своим первым и бросила его пить, я действительно поняла, как он компенсирует мое настроение и делает меня более раздражительным. Сейчас я кормлю грудью своего второго ребенка (19 м) и еженедельно выпиваю чашку; это вызывающе влияет на ее сон и мою раздражительность, поэтому я планирую сделать это после того, как покормлю грудью и выпью много воды. Кроме того, добавление кокосового масла в кофе помогает регулировать уровень кофеина. Добавление пищевой соды подщелачивает его.Довольно фантастические лайфхаки! –  Анна М.
    • Когда моему малышу была неделя или две от роду, я была рада насладиться своим любимым чаем, но вечером, когда я это делала, он казался очень взволнованным, поэтому я снова стала ограничивать потребление кофеина. Я знаю, что многие устройства для мамы и ребенка хорошо справляются с кофе или чем-то еще, но мы этого не сделали. Теперь, когда он стал немного старше, у меня время от времени есть немного, и он кажется в порядке. – Элли О.

    Как насчет тебя?

    Пьете ли вы кофе во время грудного вскармливания? Почему или почему нет?

     

    Ссылки

    • https://www.llli.org/faq/caffeine.html
    • https://www.drugs.com/breastfeeding/caffeine.html

    сколько безопасно? – Лаборатория лактации

    Недосыпающие мамы часто спрашивают меня, могут ли они продолжать наслаждаться своим утренним кофе, послеобеденным чаем или любимой диетической газировкой (ах!), пока кормят грудью. Хотя умеренное потребление кофеина обычно считается безопасным, он передается через грудное молоко, и мамы должны знать о потенциальном влиянии кофеина на своих детей.

    Кофеин является стимулятором центральной нервной системы, который естественным образом содержится во многих растениях, включая какао-бобы, мате, ягоды гуараны, чайные листья и, конечно же, кофейные зерна. Он имеет долгую историю использования людьми во всем мире как для улучшения бдительности, так и в лечебных целях. На самом деле его обычно назначают в отделении интенсивной терапии новорожденных для лечения проблем с дыханием у недоношенных детей.

    У здоровых взрослых период полураспада кофеина (время, необходимое организму для выведения половины потребленного кофеина) составляет примерно 5–6 часов, но он может сильно варьироваться в зависимости от таких факторов, как возраст, масса тела, статус беременности, принимаемые лекарства и здоровье печени.

    Высокое потребление кофеина (>400 мг/день) может быть вредным как для мамы, так и для ребенка. Около 1% потребляемого кофеина попадает в грудное молоко, но даже эти небольшие количества могут оказывать влияние на младенцев из-за их низкой массы тела.

    Европейское управление по безопасности пищевых продуктов предполагает, что «привычное потребление кофеина в дозах 200 мг в день кормящими женщинами в общей популяции не вызывает опасений по поводу безопасности младенцев, находящихся на грудном вскармливании».

    Национальная служба здравоохранения Великобритании (NHS) недавно обновила свои рекомендации для кормящих женщин до уровня менее 200 мг в день (ранее было 300 мг/день), поскольку кофеин «может сделать вашего ребенка беспокойным» и «может не давать ему уснуть».

    Руководящие принципы Канады рекомендуют не более 300 мг/день женщинам, которые беременны, планируют забеременеть или кормят грудью.

    В США от трех до пяти чашек кофе в день (содержащих до ≈400 мг кофеина в день) считается безопасным для взрослых, но кормящим мамам, которые не употребляют регулярно кофе или другие напитки с кофеином, не рекомендуется начинать. Газированные и энергетические напитки не рекомендуются, прежде всего, из-за содержания в них сахара. Беременные и кормящие мамы должны быть осторожны при смешивании кофеина и алкоголя.

    Суть в том, что беременным и кормящим женщинам следует попытаться ограничить потребление кофеина до уровня менее 300 мг в день и проконсультироваться со своим лечащим врачом, чтобы устранить любые личные факторы, которые необходимо учитывать.

    Тип напитка Размер порции Кофеин
    Энергетические напитки 8 унций (240 мл) 50–160 мг
    Кофе сваренный 8 унций (240 мл) 60–200 мг
    Чай заваренный 8 унций (240 мл) 20–110 мг
    Чай со льдом 8 унций (240 мл) 9–50 мг
    Сода 12 унций (355 мл) 30–60 мг
    Горячий шоколад 8 унций (240 мл) 3–32 мг
    Кофе без кофеина 8 унций (240 мл) 2–4 мг

    4 отличные альтернативы кофеину во время грудного вскармливания

    4 отличные альтернативы кофеину во время грудного вскармливания

    От чего труднее всего отказаться при грудном вскармливании? Кто-то говорит, что это сырые моллюски, кто-то курит, но для большинства это кофеин.Я имею в виду серьезно, работать без чашки кофе по утрам уже тяжело, учитывая недостаток сна и адаптацию к новорожденному ребенку… ну, эта чашка кофе начинает звучать как необходимость. Но у нас есть для вас хорошие новости. В то время как большинство из нас знает, что то, что женщина ест или пьет, может попасть в ее грудное молоко, поэтому большие дозы кофе не рекомендуются во время грудного вскармливания, большинство из нас не знает, что может заменить этот утренний кофейный ритуал. Здесь у нас есть несколько альтернатив кофе для вас, которые (почти) так же хороши, как эта горячая чашка Джо.Но сначала основы.

    Исследования показывают, что кофеин проникает в грудное молоко. Кофеин становится компонентом грудного молока уже через полчаса после употребления. Организму ребенка требуется гораздо больше времени для детоксикации кофеина, чем взрослому для обработки кофе, поэтому рекомендуется чередовать кофе с другими напитками или, в некоторых случаях, вообще воздерживаться.

    У младенцев ферментативные пути, специфичные для метаболизма кофеина, не достигают зрелости до первых семи-девяти месяцев после рождения.APP продолжает подтверждать свою рекомендацию об исключительно грудном вскармливании в течение примерно первых шести месяцев жизни ребенка, после чего следует грудное вскармливание в сочетании с введением прикорма по крайней мере до 12-месячного возраста и продолжение грудного вскармливания до тех пор, пока это взаимно желательно. матерью и ребенком». [1]

    Таким образом, это означает, что в первые месяцы грудного вскармливания вся пища и питье передаются ребенку непосредственно через грудное молоко. Это также означает, что кофе обычно рассматривается как нечто, что следует потреблять умеренно, потому что ваш ребенок чувствует каждый грамм кофеина гораздо лучше, чем вы, и его пути еще не полностью развиты.

    Увы, месяцы ограничения или отказа от кофе могут показаться вечностью. Но не беспокойтесь больше, у нас есть несколько отличных альтернатив кофе, которые (почти) так же хороши, как и настоящий кофе. Вот некоторые заменители кофеина для кормящей матери:

    • Teeccino — популярный бренд заменителей кофе и чая, который специализируется на тщательном выборе ингредиентов, которые принесут пользу ребенку и матери. Они предлагают варианты без глютена, такие как «Кофе» с карамельным орехом и одуванчиком или чай с красным чаем из одуванчика.Мы попробовали их Dandelion Dark Roast — он действительно поразительно похож на настоящую чашку кофе.
    • Органический костный бульон на траве – Костный бульон может заменить утреннюю чашку теплого кофе. Костный бульон помогает органам и внутренностям сохранять тепло и постоянно наполняться питательными веществами. Чтобы приготовить, просто подогрейте чашку костного бульона с несколькими специями на ваш выбор, чтобы успокоиться в любое время дня.
    • Чай с одуванчиком – Чай с одуванчиком не обязательно самый приятный на вкус, но он имеет удивительную пользу для здоровья вас и вашего ребенка.Если вам нравится вкус черного кофе, сначала попробуйте этот, чтобы удовлетворить ваши вкусовые рецепторы. Вам понадобится чайный шарик. Добавьте половину гранул корня одуванчика и половину гранул корня цикория в чайный шарик и дайте настояться в горячей воде.
    • Шоколадно-грибной эликсир . Если вы когда-нибудь пробовали мощный вкус эликсира, вы знаете, что иногда эликсиры могут быть крепкими и горькими. Подумайте о том, чтобы попробовать эликсир из шоколадных грибов в качестве утреннего лакомства. Смешайте шоколадно-грибной эликсир в стакане кипятка.Вы даже можете немного вспенить его, чтобы он выглядел как ваш утренний кофе.

    Хотя чай из одуванчиков или грибной эликсир никогда не сможет полностью заменить чашку теплого кофе, мы обещаем, что они могут занять второе место. И прежде чем вы это узнаете, вы перейдете на твердую пищу и пропустите те драгоценные моменты грудного вскармливания вашего ребенка.

    Когда ваш ребенок готов, Amara производит органическое детское питание, предназначенное для смешивания с грудным молоком для плавного перехода.Узнайте о наших преимуществах и о том, почему Bump назвал нас лучшим детским питанием 2018 года.

    Если вы хотите прочитать о наших любимых продуктах для увеличения количества молока, ознакомьтесь с другим нашим постом здесь.

    можно ли пить кофе при грудном вскармливании?

    Недавно я писал о безопасности кофеина для детей. Мы получили несколько вопросов о безопасности кофеина при грудном вскармливании, поэтому хотели предложить продолжение. Я не была кофейной наркоманкой, когда кормила грудью, но стала ею позже, поэтому я могу полностью понять, почему употребление кофе во время грудного вскармливания является важным вопросом для многих родителей.

    Кофе может быть жизнью. Но безопасно ли это, когда вы кормите грудью?
    Изображение с сайта PixaBay

    Основная проблема заключается в том, что кофеин как наркотик может передаваться ребенку, находящемуся на грудном вскармливании, через грудное молоко. Некоторые вещества, особенно алкоголь, запрещены при грудном вскармливании. Уложить младенцев спать в простых условиях — непростая задача, поэтому, когда младенец накачивается кофеином, это, безусловно, может стать настоящим кошмаром. Но правомерно ли это беспокойство?

    Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) рекомендует кормящим родителям выпивать не более 200 мг кофеина в день (типичное количество кофеина в различных напитках см. в нашей инфографике на эту тему).Тем не менее, в течение первых нескольких дней после рождения или если ребенок недоношен, ACOG рекомендует потреблять еще меньшие количества, поскольку эти дети метаболизируют кофеин еще медленнее.

    CDC предлагает несколько иную рекомендацию: «количество от низкого до умеренного (около 300 мг или меньше в день, что составляет около 2-3 чашек кофе)». CDC также говорит, что высокое потребление кофеина может привести к беспокойству детей, которые не хотят спать. Однако под «большим количеством кофеина» они подразумевают 10 или более чашек кофе .Я хочу знать, кто выпивает 10 чашек кофе в день!

    В исследовании, опубликованном в журнале Pediatrics (журнал Американской академии педиатрии), исследователи не обнаружили влияния на «сон младенцев в возрасте 3 месяцев» даже среди тех, кто много пьет кофе, который они определяют как более 300 мг/день. К сожалению, классификация в статье объединяет всех любителей кофе в одну кучу. Я хотел бы видеть больше категорий выше 300 мг/день.

    Согласно этой публикации 1984 года, количество кофеина, которое передается от матери ребенку, равно 0.06-1,5%. Однако в других статьях это значение оценивается как ~9%. Кофеин достигает пика в грудном молоке примерно через 1 час после приема, и его период полувыведения весьма вариабелен.

    По данным ведущих медицинских учреждений, при грудном вскармливании можно безопасно употреблять 200-300 мг кофеина. Вам следует уменьшить потребление, если ваш ребенок недоношенный или новорожденный, поскольку они более чувствительны к кофеину. Имейте в виду, однако, что кофе имеет широкий спектр кофеина в зависимости от смеси и способа ее приготовления.Существуют различные веб-сайты, на которых указано среднее количество кофеина в выбранном вами напитке. Если вы кормите грудью и любите напитки с кофеином, важно следить за своим потреблением, чтобы потреблять только безопасное количество. Также важно помнить, что некоторые дети капризничают независимо от того, что вы едите или пьете. Вы не должны быть строги к себе, если решили продолжать пить кофе во время грудного вскармливания.

    Родственные

    Сколько кофе нужно, если вы кормите грудью?

    Возможно, вам посоветовали ограничить или даже исключить потребление чая или кофе во время беременности.Это связано с тем, что кофеин может проникать через плаценту и влиять на развивающийся плод. Таким образом, к тому времени, когда вы были беременны, вы, вероятно, провели свои 9 месяцев, не потягивая утренний кофе. Теперь вы будете рады узнать, что вы можете употреблять кофеин во время грудного вскармливания. И, очевидно, мы не виним маму за то, что она жаждет выпить чашечку кофе, потому что быть матерью уже слишком утомительно. Кофеин — природный стимулятор, содержащийся в растениях чая, кофе и какао. Он работает, стимулируя мозг и центральную нервную систему, помогая вам оставаться бодрым и энергичным.Каждый день миллиарды людей заряжают свой мозг кофеином. Он может иметь впечатляющую пользу для здоровья, но высокие дозы также могут привести к неприятным побочным эффектам.


    Вы мама, которая беспокоится о том, безопасно ли пить кофе во время грудного вскармливания? Да, употребление кофеина во время грудного вскармливания совершенно безопасно. Хотя кофеин, который вы пьете, попадает в ваше грудное молоко, на самом деле он не вредит вашему ребенку, если вы употребляете его в умеренных количествах. Рекомендуется ограничить потребление кофеина до 300 миллиграммов в день.Это означает, что если вы выпиваете более одной чашки кофе в день, то пришло время свести к минимуму количество или выбрать напитки с меньшим содержанием кофеина, такие как латте или кофе без кофеина.
    Более того, не только кофе или чай содержат кофеин, но и другие продукты питания, такие как энергетические напитки, газированные напитки и шоколад, также содержат кофеин. Поэтому необходимо следить за своим регулярным потреблением кофеина. На большинство детей кофеин не влияет, но есть шансы, что особо чувствительные дети станут беспокойными или бодрствующими после употребления молока со следами кофеина.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.