Комфортер сшить своими руками: Как сшить комфортер своими руками — Мастер-классы на BurdaStyle.ru

Содержание

Как сшить комфортер своими руками — Мастер-классы на BurdaStyle.ru

Игрушка-комфортер наверняка понравится вашему малышу, а сшить ее самостоятельно не составит никакого труда!

Что такое комфортер?

За этим новомодным словом скрывается довольно простая вещь, которая, тем не менее, действительно порадует ребенка. Как правило, это специальная игрушка-салфетка в виде зайки, медвежонка, слоненка или котенка, пропитанная запахом мамы, которая успокаивает малыша и помогает ему засыпать и чувствовать себя комфортно. Чтобы игрушка пропиталась маминым запахом, ее кладут рядом во время кормления.

Как правило, комфортеры шьются из органического хлопка, поскольку эту игрушку ребенок наверняка не раз отправит в рот, но при желании шить можно из любой мягкой и приятной ткани.

Вам понадобится:

  • 90 см основной ткани, например, флиса
  • Контрастная ткань, например, принтованный хлопок
  • Мулине для вышивки глаз
  • Наполнитель для головы и хвоста

Шаг 1

Обратите внимание, в выкройку включены припуски 0,6 см.

Распечатайте выкройку, ориентируясь на контрольный квадрат. Выкроите детали, перенеся на ткань пометки.

Шаг 2

Сложите детали хвостика лицевыми сторонами внутрь и прострочите, оставляя отверстие в основании хвоста для выворачивания и набивки. Сложите детали ушек (основную и контрастуню ткани) лицевыми сторонами внутрь, прострочите, оставляя в основании отверстие для выворачивания.

Шаг 3

Подрежьте припуски в уголках ушек близко к строчке.

Шаг 4

Выверните ушки и хвост на лицевую сторону, расправьте и приутюжьте.

Шаг 5

Сложите детали головы лицевыми сторонами друг к другу, прострочите, оставляя основание не застроченным. Надсеките припуски.

Шаг 6

Надрежьте в местах втачивания ушек.

Шаг 7

Сложите ушки пополам, контрастной ткань внутрь.

Шаг 8

Вставьте ушки внутрь головы (сгиб должен быть направлен в сторону затылка) и выведите концы в прорези.

Шаг 9

Расположите голову так, чтобы шов шел по центру, а ушки лежали плоско. Сгибы ушек должны быть направлены друг к другу. Прострочите макушку от уха до уха.

Шаг 10

Вытяните ушки, чтобы вывернуть голову на лицевую сторону, расправьте. Набейте голову наполнителем, но не слишком туго.

Шаг 11

Вышейте прочной нитью (белой или розовой) нос и рот.

Шаг 12

Вышейте глазки с помощью мулине.

Шаг 13

Сделайте надрез для хвостика. Набейте его.

Шаг 14

Вставьте хвостик в разрез, прострочите, закрывая разрез.

Шаг 15

Сшейте детали туловища, оставляя отверстие в области шеи для выворачивания и вшивания головы. Подрежьте припуски.

Шаг 16

Вставьте голову в туловище. Следите, чтобы набивка осталась в самой голове, а шея была максимально плоской. Прострочите, отступив сантиметр от отверстия шеи, прострочите через всю шею и прострочите еще на 1 см дальше отверстия с другой стороны головы.

Готово!

Автор фото и МК: unlikelynest.blogspot.com

Заяц-комфортер/сплюшка для новорожденных своими руками

обновление от , Ольга Максимова

Недавно меня попросили сделать мастер-класс по пошиву комфортера (сплюшки) и сегодня я сшила вот такого милого зайку. Игрушка предназначена для новорождённых детей и чуть постарше. Она станет хорошим другом на протяжении многих месяцев или даже лет.

Как сшить игрушку-сплюшку своими руками

Именной Зайчик-комфортер

Нам понадобятся следующие материалы: мягкая и тёплая ткань (я взяла флис), хлопок (бязь, поплин, саржа и т.д.), наполнитель (у меня холофайбер) и нитки для вышивки носика и глаз. Всего этого нужно совсем немного, я сшила из остатков ткани.

Материалы для изготовления игрушки

Рисуем выкройку (см.фото). Для головы подойдет выкройка для любой игрушки в стиле Тильда, я решила сделать зайчика.

Выкройка игрушки-сплюшки

Выкройка тела. Нужно 2 шт: одну деталь из флиса, вторую из хлопка.

Выкройка игрушки-комфортёра

Голова и уши. Для ушей вырезаем 4 детали: 2 детали из флиса и 2 из хлопка. Голова состоит из 3х деталей, вырезаем их из флиса.

Выкройка игрушки-комфортёра

Вырезаем все детали в нужном количестве.

Выкройка игрушки-комфортёра зайчика

Сначала шьём уши, для этого с изнаночной стороны сшиваем деталь из флиса и из хлопка.

Шьём уши для зайца-комфортёра

Выворачиваем на лицевую сторону, подгибаем края ушек так, как показано на фото и фиксируем (я сразу прострочила на машинке).

Шьём уши для зайки-сплюшки

Затем пришиваем уши к краям боковых деталей головы.

Пришиваем ушки

И пришиваем последнюю деталь к голове зайца.

Шьём голову зайцу

Для этого с изнаночной стороны пришиваем полоску сначала к одной боковой стороне головы (так, чтобы ухо осталось с лицевой стороны). Начинаем с кончика носа и двигаемся вверх.

Шьём голову зайцу

Когда вывернем на лицевую сторону, то будет выглядеть так.

Шьём голову зайцу

Потом пришиваем эту полоску к другой боковой стороне головы.

Шьём голову зайцу

Теперь сшиваем вместе нижнюю часть мордочки (от носика вниз).

Шьём мордочку зайцу

Выворачиваем.

Голова зайки-комфортера

Голова зайки-комфортера

Теперь вручную вышиваем носик, ротик и глазки (глазки в виде полукруга, как будто заяц спит).

Вышиваем носик

Наполняем голову наполнителем.

Набиваем наполнителем

Теперь фиксируем голову к флисовой части тела, как показано на фото (я сразу пришила для надёжности).

Пришиваем голову к тельцу

Кладём вторую часть тельца (из хлопка) лицевой стороной внутрь так, чтоб голова зайца осталась внутри (то есть внутри будет вся лицевая сторона игрушки). Сшиваем обе стороны тельца друг к другу по краям, оставив немного непрошитым, чтоб потом вывернуть нашу игрушку на лицевую сторону.

Сшиваем обе стороны тельца

Выворачиваем игрушку на лицевую сторону.

Выворачиваем на лицевую сторону

Теперь через то непрошеное отверстие в уголки лапок вставляем немного холофайбера и вручную стягиваем ниткой, крепко зашив.

Формируем лапки

Вручную потайным швом зашиваем отверстие.

Зашиваем отверстие

У меня получился вот такой зайка-комфортёр.

Зайка-комфортер

Младшая дочка сразу забрала его себе и старшая просит тоже, так что в ближайшее время сошью ей, только с мордочкой какого-нибудь другого животного.

Игрушка-комфортер Зайка

Также я шила и именных зайчиков с вышивкой имени малыша на ушке игрушки.

Именной Зайчик-комфортер

Смотрите также:
— Пеленка-кокон
— Подушки для новорожденных
— Валики-бортики в детскую кроватку
— Корзина для игрушек
— Кармашки на кроватку
— Одеяло-трансформер/конверт на выписку
— Конверт-кокон на выписку
— Развивающий коврик
— Развивающая книжка

Комфортер-сплюшка. Полезный подарок для новорожденных

Комфортер - идеальная игрушка для самых маленьких, был придуман совершенно случайно английской мамой Сюзанн Каниццо как альтернатива платочков, которые её малыш постоянно тянул в рот, и очень быстро набрал популярность среди других мам. Полезность игрушки заключается в создании комфорной обстановки для засыпания новорожденных, молодым мамам рекомендуется положить комфортер на грудь во время кормления, что впоследсвии создаст эффект присутсвия в кроватке малыша.

Данный мастер-класс не потребует больших навыков шитья и позволит порадовать своих малышей любой мамочке, или подготовить полезный подарок для молодых родителей вашим друзьям и близким.

Для начала, скачайте выкройку (откроется в новом окне), распечатейте и вырежте по контурам.

Для тела игрушки лучше использовать натуральные ткани, приятные на ощупь и безопасные для малыша. Я выбрала хлопок с цветочным принтом (т.к. зайка предназначалась в подарок девочке) и белую фланель.

Складываем ткань пополам лицом к лицу, располагаем выкройку тела на сгиб. Накалываем булавками, чтобы ткань не поехала в процессе раскроя.

Аналогично выкраиваем тело из фланели, а также 2 пары ушек, 2 детали головы и 1 клин ( не забываем про припуски на швы около 1 см).

Соединяем детали тела лицом к лицу и прошиваем по периметру оставив около 3 см в области шеи будущей зайки (для выворачивания). Конечно быстрее и прочнее получится стачать детали на швейной машинке, но в моем распоряжении были только мои руки, поэтому я использовала шов вперед иголку для прочности.

Выворачиваем заготовку тела. Для расправления уголков можно использовать спицу, деревянную палочку или любой другой острый предмет. Если ткань жесткая а припуски для швов большие, возможно придется надрезать припуски на сгибах (не доходя до шва пару мм) чтобы при выворачивании швы на лежали ровнее.

Приступаем к формированию лапок. Я использовала холлофайбер.

По краю лапки прокладываем шов, делаем утяжку, закрепляем нить и прячем её в глубине тельца.

Повторяем со всеми 4-мя лапками, следим за симметрией.

Приступаем к пошиву головы комфортера.

Сшиваем вытачки на клине.

Соединяем части головы зайки по ключевым точкам, как показано на фото ниже.

Сшиваем голову, выворачиваем, набиваем. Дырочку для набивания зашиваем потайным швом.

Отдельно сшиваем ушки. Я решила сделать зайку именной и имя малышки вышить в уголочке уха. Для этого от руки наносим разметку (можно воспользоваться исчезающим маркером для ткани либо обычным фломастером в цвет вышивки, но в этом случае стежки должны быть очень аккуратными, чтобы скрыть разметку).

Вышиваем имя нитками мулине швом вперед иголку.

Складываем ушки лицом к лицу, сшиваем, выворачиваем. Отверстия для выворачивания зашиваем потайным швом.

Складываем ушки рисунком внутрь и прикрепляем их к голове с помощью французских булавок. После чего пришиваем по кругу потайным швом.

Т.к. в игрушках для новорожденных нельзя использовать пришивные глазки и носы, то детали мордочки будем вышивать нитками мулине. Наметить очертания глаз, носа, губ можно с помощью булавок и натянутых нитей как на фото.

Чтобы спрятать нить, которой будем вышивать мордочку следуесть несколько раз насквозь прошить голову в произвольном месте, вводя иглу в одно и тоже отверстие.

После вышивки я решила немного утянуть мордочку. Для этого длинной иглой вводим нить у основания шеи, делаем небольшой стежок в районе глазок и выводим нить в то же место у основании шеи.

Концы нитей натягиваем, следя за симметрией мордочки, и завязываем плотный узел.

Любуемся готовой мордочкой зайки-сплюшки.

Осталось только пришить голову к тельцу (все тем же потайным швом по кругу).

 

 

Игрушка комфортер своими руками выкройки


Комфортер ‘Зайка’

Добрый день.Комфортер-игрушка очень милая и приятная и не требует особо-выдающихся навыков шитья.Так что наш МК не для маститых мастериц,а для молодых мамочек,которые хотят порадовать своих малышей и малышек. Итак,приступим.

Игрушка размером примерно 30х35 см.Так что ткани понадобится совсем немного.Нам нужны хлопковая ткань для животика и внутренней части ушек и какая-то тканюшка для спинки и мордочки.Хорошо подходит флис,но можно и искусственный мех или просто фланельку.

1.Распечатываем и вырезаем выкройку.Я её нашла в интернете,где точно не помню,но скорее всего автор Natella Korottini.Надеюсь автор не будет возражать против использования:)

2.Берём первую ткань,складываем лицевой стороной внутрь,прикладываем выкройку,обрисовываем.Вырезаем оставляя припуски на швы(около 1 см).И вырезаем заготовки ушек 2шт.

Получается вот так

3.Тоже самое проделываем со второй тканюшкой.

4.Теперь складываем наши заготовочки лицевыми сторонами,скалываем булавочками и смётываем.

5.Затем прострачивае по кругу,оставляя незашитым около трёх сантиметров для выворачивания.На фото отмечено красным маркером.В дальнейшем к этому отверстию будет пришиваться голова нашего зайки.Ушки тоже прострачиваем по длинным сторонам.

6.Теперь наши заготовочки нужно вывернуть.Обратите внимание,если припуски на швы получились широковаты и ткань не тянется,то необходимо сделать насечки между ножками и под ручками.Делаем две-три надсечки кончиками ножниц не доходя до строчки пару милиметров.

7.Сделаем хвостик.Вырезаем кружок из ткани,по кругу прошиваем стежочками шириной где-то 0,5-0,7 мм и стягиваем.Внутрь вкладываем кусочек холофайдера.Затягиваем окончательно,заправляя края внутрь.Получается такой симпатичный пушистый шарик.Пришиваем его к заячей попе)

8.Нужно не забыть сделать зайке лапки.Для этого берём небольшие кусочки холофайдера,засовываем в кончики лапок и плотно  перетягиваем ниточкой

.

Вот что у нас получилось.

9.Приступаем к пошиву головки нашей зайки.Выкраиваем три детали-клин и две боковые.Не забываем оставлять припуски на швы.

10.На клинышке зашиваем выточки.

11.Дальше нужно пришить к клинышку боковые части мордочки.Острую часть клинышка совмещаем с носиками на боковинках.

После сшиваем от носика вниз,но не до конца,оставляем небольшое отверстие для выворачивания и набивания.

12.Выворачиваем и плотненько набиваем мордочку.В смысле не кулаком,а наполнителем конечно)))

13.Приступаем к ушкам.Подворачиваем краешек внутрь,скоадываем или стягиваем,как нам больше нравится.И пришиваем к голове.Место куда пришить тоже определяем сами.Пришиваем крепенько.

14.Теперь нужно сшить тельце и голову.На обеих детальках у нас есть отверстия.Совмещаем их и пришиваем по кругу.

15.Ну вот,наш зайчишка практически готов.Осталось вышить глазки и носик.Удобней всего нитками,,мулине,,.Использовать для глазок бусинки,пуговки НЕЛЬЗЯ!Не забываем что игрушка для самых маленьких,а они всё в ротик тянут.Так что безопасность прежде всего.

Вот такой зайка-комфортер у нас получился.Очень надеюсь что кому-то пригодился и помог мой мастер-класс.Спасибо за внимание и понимание)

Источник: livemaster.ru

tehnologi.su

Зайка комфортер (сплюшка) для новорожденных своими руками

Недавно меня попросили сделать мастер-класс по пошиву комфортера (сплюшки) и сегодня я сшила вот такого милого зайку. Игрушка предназначена для новорождённых детей и чуть постарше. Она станет хорошим другом на протяжении многих месяцев или даже лет.

Как сшить игрушку-сплюшку своими руками

Нам понадобятся следующие материалы: мягкая и тёплая ткань (я взяла флис), хлопок (бязь, поплин, саржа и т.д.), наполнитель (у меня холофайбер) и нитки для вышивки носика и глаз. Всего этого нужно совсем немного, я сшила из остатков ткани.

Материалы для изготовления игрушки

Рисуем выкройку (см.фото). Для головы подойдет выкройка для любой игрушки в стиле Тильда, я решила сделать зайчика.

Выкройка игрушки-сплюшки

Выкройка тела. Нужно 2 шт: одну деталь из флиса, вторую из хлопка.

Выкройка игрушки-комфортёра

Голова и уши. Для ушей вырезаем 4 детали: 2 детали из флиса и 2 из хлопка. Голова состоит из 3х деталей, вырезаем их из флиса.

Выкройка игрушки-комфортёра

Вырезаем все детали в нужном количестве.

Выкройка игрушки-комфортёра зайчика

Сначала шьём уши, для этого с изнаночной стороны сшиваем деталь из флиса и из хлопка.

Шьём уши для зайца-комфортёра

Выворачиваем на лицевую сторону, подгибаем края ушек так, как показано на фото и фиксируем (я сразу прострочила на машинке).

Шьём уши для зайки-сплюшки

Затем пришиваем уши к краям боковых деталей головы.

Пришиваем ушки

И пришиваем последнюю деталь к голове зайца.

Шьём голову зайцу

Для этого с изнаночной стороны пришиваем полоску сначала к одной боковой стороне головы (так, чтобы ухо осталось с лицевой стороны). Начинаем с кончика носа и двигаемся вверх.

Шьём голову зайцу

Когда вывернем на лицевую сторону, то будет выглядеть так.

Шьём голову зайцу

Потом пришиваем эту полоску к другой боковой стороне головы.

Шьём голову зайцу

Теперь сшиваем вместе нижнюю часть мордочки (от носика вниз).

Шьём мордочку зайцу

Выворачиваем.

Голова зайки-комфортера

Голова зайки-комфортера

Теперь вручную вышиваем носик, ротик и глазки (глазки в виде полукруга, как будто заяц спит).

Вышиваем носик

Наполняем голову наполнителем.

Набиваем наполнителем

Теперь фиксируем голову к флисовой части тела, как показано на фото (я сразу пришила для надёжности).

Пришиваем голову к тельцу

Кладём вторую часть тельца (из хлопка) лицевой стороной внутрь так, чтоб голова зайца осталась внутри (то есть внутри будет вся лицевая сторона игрушки). Сшиваем обе стороны тельца друг к другу по краям, оставив немного непрошитым, чтоб потом вывернуть нашу игрушку на лицевую сторону.

Сшиваем обе стороны тельца

Выворачиваем игрушку на лицевую сторону.

Выворачиваем на лицевую сторону

Теперь через то непрошеное отверстие в уголки лапок вставляем немного холофайбера и вручную стягиваем ниткой, крепко зашив.

Формируем лапки

Вручную потайным швом зашиваем отверстие.

Зашиваем отверстие

У меня получился вот такой зайка-комфортёр.

Зайка-комфортер

Младшая дочка сразу забрала его себе и старшая просит тоже, так что в ближайшее время сошью ей, только с мордочкой какого-нибудь другого животного.

Игрушка-комфортер Зайка

С радостью сошью на заказ и для вас (можно сделать игрушку именной и вышить имя малыша).

Игрушка-комфортер с вышивкой имени

Именной Зайчик-комфортер

Также обратите внимание на другие мастер-классы:

helga-handmade.ru

Комфортер для новорожденных своими руками: выкройка, описание

В сегодняшней статье мы расскажем нашим читателям, как сделать своими руками комфортер для новорожденных. Но для начала выясним, что это вообще такое. Комфортер – трудное и немного необычное название, особенно для малышового аксессуара. В воображении сразу же предстает сложная техника с электронным управлением или пеленка необычной конфигурации. А на самом деле это всего лишь одна из разновидностей мягких игрушек, но с секретом.

Что-то новенькое

Итак, что же представляет собой комфортер для новорожденных? Описание этой игрушки достаточно простое. Обычно ее делают в виде небольшого полотна, которое может иметь форму квадрата, ромба, звезды или прямоугольника, к его центру или к одной из сторон пришивается голова зверушки, как вариант – человечка, мультипликационного героя (принцесса, Микки Маус, Смурфик и т. д.).

Идея создания подобного аксессуара принадлежит Сюзан Каниццо, которая, будучи мамой новорожденного малыша, заметила, как ему нравится тянуть в рот разнообразные платочки или уголок одеялка. Немного поразмыслив, она сшила из хлопковой ткани игрушку-комфортер. Выкройка у этого изделия элементарная – немного дальше мы предложим самый простой для работы вариант.

Пользоваться комфортером несложно – игрушку нужно подержать возле мамы, чтобы она пропиталась ее запахом. Если женщина кормит грудью – это вообще идеальный вариант. Она может приложить этот детский гаджет к своему телу во время кормления малыша, а потом, перенося его в кроватку или укачивающий центр, отдать ему комфортер, который будет хранить ее тепло и аромат, что позволит малышу чувствовать себя в безопасности, даже не находясь у мамы на руках.

Какими они бывают?

Существует несколько моделей, которые уже стали традиционными – это игрушки такого же плана, как мы описывали немного выше. Они представляют собой небольшое одеяльце, сшитое из двух слоев ткани или связанное из пряжи и украшенное декоративной игрушкой в верхней части.

Есть и другие варианты, так, комфортер для новорожденных, размеры которого в разложенном виде примерно 60х80 см, служит не столько игрушкой, сколько одеялом или пледом. Им укрывают новорожденных, но специальный крой и пошив уголков, которые делают объемными или завязывают узелком, привлекают ребенка и как игрушка.

Немного дальше есть фотография тканевого комфортера, сшитого из лоскутов разной материи. Такой вариант игрушки очень интересен для малышей. С ним можно не только спать, но и разнообразить свой досуг во время бодрствования. Лапки-узелки здорово тянутся и дергаются, а за счет того, что ребенок имеет возможность смотреть и дотрагиваться до разных видов тканей, отличающихся между собой по цвету и фактуре, у него лучше происходят мыслительные процессы.

Сделать такой комфортер для новорожденных своими руками не составит особого труда. Для его пошива даже не потребуется выкройка. Туловище такого мишки – это продолговатая трапеция с закругленными углами. Отдельно выкраиваются лапки из длинных прямоугольных кусочков ткани и полукруглые ушки. Мордочку можно вышить нитками или настрочить глазки и нос из другого материала, используя технику пэчворк.

Покупать готовый или делать самостоятельно?

Конечно же, в любом магазине товаров для детей всегда можно купить готовый комфортер для новорожденных. Своими руками тем не менее сделать его будет нетрудно, да и дело это незатратное. Пускай это и займет немного маминого времени, но в хенд-мейде есть несколько преимуществ:

  • безопасность материалов;
  • качество;
  • красота.

Прежде всего стоит обращать внимание на сырье, из которого сделана игрушка. Чаще всего для ее изготовления используют хлопок. Если это вязанный комфортер (крючком, спицами), нужно подобрать х/б пряжу. Для пошива игрушки самой подходящей тканью станет:

  • ситец;
  • бязь;
  • сатин;
  • плотный трикотаж;
  • махра;
  • фланель.

Можно использовать и качественную синтетику, например: флис, микрофибру или плюш.

Вязальщицам на заметку

Связать комфортер крючком сможет любая мастерица, которая хоть сколько-нибудь знакома с этим инструментом. Все модели данной игрушки изготавливаются по единому принципу. На фото выше – итоговый пошаговый мастер-класс. Комфортер для новорожденных, связанный крючком, состоит из клиновидной салфетки и милой зверушки, которая крепится к центру полотнища. В нашем варианте это зайчик, его тельце ажурное и мягкое, чтобы ребенку приятно было держать в ручках свою игрушку. Узор можно выбрать любой, какой нравится.

Отметим, что есть вязаные модели комфортеров для деток старшего возраста – например такой чудный медвежонок из ворсистой пряжи. Его туловище можно сделать спицами или крючком. Важное условие - плотность вязки. Петли должны быть плотными, чтобы игрушка хорошо держала форму.

Комфортер из ткани

Самой популярной моделью является игрушка, сшитая из ткани. Для ее изготовления лучше подготовить два отреза материала. Первый – гладкую хлопковую ткань с рисунком, а вторую однотонную и приятную на ощупь. Это может быть плюш, байка или фланель.

Комфортер, выкройка которого представлена читателям чуть ниже, – это зайчик. Следуя нашим рекомендациям, можно сделать чудесную игрушку для малыша. Туловище выкраивается по стандартной схеме (на рисунке).

Представленное изображение можно взять за основу любого другого животного. Меняя расцветку и главную деталь (голову), вы сможете создать для любимого малыша целый зоопарк, каждый экземпляр которого не будет лишним, особенно учитывая, что этот подарок сделан своими руками. Комфортер для новорожденного нужно часто стирать, ведь малыши любят сосать лапки игрушечных зверьков, грызть узелки, лучше, если игрушек будет несколько.

Работа с выкройкой

На схематическом изображении видно, сколько нужно вырезать деталей для пошива одного изделия. Необходимо сделать такие заготовки:

  1. Тело – 2 детали, по одной из каждого вида ткани.
  2. Ушки – также по две из каждого вида ткани (итого 4 шт.).
  3. Две детали из однотонного материала и один клин для формирования мордочки.

Прежде чем приступать к крою, отрез ткани складывается пополам лицом вовнутрь. Та сторона схемы, на которой кромка прорисована пунктиром, прикладывается к сгибу материала. Остальные детали размещаются произвольно. Выкройку нужно прикрепить булавками и обвести по контуру. Добавив по 1 см припусков, можно вырезать детали. Клиновидную часть головки нужно аккуратно вырезать в области вытачек. Затем сметать и сшить их вручную или с помощью машинки.

Формируем голову игрушки

Это – самая сложная и кропотливая часть работы. Важно правильно подогнать детали между собой, а затем аккуратно сшить их. Обратите внимание, что на схемах есть метки, обозначенные буквой «а» - это точка соединения деталей головки и клина на носике зверушки.

Когда все части соединены между собой, нужно дополнить мордочку, вышив нитками глазки, нос и ротик. Для этого лучше всего подойдет мягкое мулине. Нить прокладывается обычным швом «игла вперед», но для начала лучше прорисовать элементы карандашом или ручкой для ткани.

Носик вышивается гладью, нужно закрыть нитками уголок, в котором сошлись детали головы. На следующем фото продемонстрировано, как сделать этот элемент игрушки объемным. Работу лучше делать с помощью спицы или деревянной шпажки. Позже она пригодится и для формирования лапок зверушки.

Сборка полезного аксессуара

Теперь остается лишь доделать комфортер для новорожденного. Своими руками нужно будет пришить голову к тельцу, но оно еще не готово. Для этого следует сложить две его половины лицом к лицу и сшить, оставив вверху отверстие, достаточное, чтобы просунуть в него кусочек наполнителя. Сострочив детали, нужно вывернуть их и разровнять уголки. Внутрь каждого набить силикон или вату, затем зашить сегменты и, затянув ниткой, закрепить ее. На этом этапе нужно следить за симметрией, чтобы лапки не получились разными по размеру.

В последнюю очередь пришиваем голову к туловищу. Стежки проходят по кругу и достаточно густо, шить лучше крепкими нитками. На шейке можно завязать красивый бант из атласной ленты, подобрав его цвет в тон ко всему изделию.

fb.ru

Как сшить игрушку-комфортер для малыша

Вам понадобится

  • - плюш;
  • - ткань х/б;
  • - синтетические шарики;
  • - мулине;
  • - шаблон;
  • - самоисчезающий маркер;
  • - иглы;
  • - ножницы

Инструкция

Переведите выкройки комфортера с помощью шаблонов и самоисчезающего маркера на сложенную вдвое ткань.

Шаблон туловища мишки расположите строго на сгибе ткани.

Из плюша и ткани с рисунком вырежьте следующие детали: голова (2 детали из плюша в зеркальном отображении), клин (1 деталь из плюша), туловище (1 деталь из плюша и 1 деталь из ткани), уши (2 детали из плюша и 2 детали из ткани). В выкройках уже учтены припуски на шов 0,5 см.

Сложите детали туловища из плюша и ткани лицевыми сторонами внутрь и сколите их. Стачайте детали по контуру, оставив в центре верхней части отверстие длиной 8-10 см.

Сложите детали уха из плюша и ткани лицевыми сторонами и стачайте по закругленной части, оставляя нижнюю часть незашитой. Так же подготовьте второе ухо.

Для лучшего выворачивания деталей обрежьте припуски на швы ножницами «зигзаг».

Выверните на лицевую сторону. Уголки ручек и ножек немного набейте синтетическими шариками.

С помощью иголки и нитки в ручную прошейте уголки и стяните их, чтобы сформировать лапки.

Сложите детали головы лицевыми сторонами внутрь и сколите их иглами. Проложите строчку от носа игрушки к ее шее (на выкройке от точки А до точки В).

Между деталями головы втачайте клин. Для этого совместите точку А на клине с точками А на деталях головы (нос игрушки) и прошейте от носа (точка А) через затылок к другой стороны к шее (точка В).

Выверните заготовку на лицевую сторону и плотно набейте ее синтетическими шариками.

Вручную пришейте к голове игрушки уши, предварительно зашив на них отверстия потайным швом.

Мулине черного цвета в 2 сложения вышейте на мордочке нос и глаза.

Пришейте голову к туловищу игрушки потайным швом.

Игрушка-платочек готова.

www.kakprosto.ru

выкройки и описания. Игрушки-сплюшки из ткани

Шьем мягкие игрушки-комфортеры для сна, фото

Игрушки-сплюшки, или комфортеры, в последнее время все чаще можно обнаружить в детских кроватках. Предполагается, что такая мягкая игрушка станет частью ритуала укладывания спать. Дизайнер мягких игрушек Аида Элджин расскажет, как сшить игрушку-сплюшку своими руками.

Игрушки-сплюшки для самых маленьких: котик и медвежонок

Котенок-мечтатель и медвежонок-соня — идеальные игрушки для мягких маленьких ручек, сжимающих их во сне. Глядя на их вышитые спящие мордочки, ваш уставший малыш скоро последует их примеру

Вам понадобится:

  • лоскут однотонной ткани (для каждого друга) для головы и туловища
  • квадратный лоскут ткани с рисунком 15х15 см (для каждого друга) для ушей и части груди
  • двусторонний клеевой флизелин — 10х5 см
  • мулине черного и коричневого цветов
  • узкая лента
  • наполнитель для игрушек

Описание работы

  1. Вырежьте шаблоны из тонкого картона для головы, туловища, детали груди (на шаблоне туловища) и ушей выбранной игрушки.
  2. Используя картонные шаблоны, переведите две части туловища и две части головы на однотонную ткань и вырежьте детали с учетом припусков на швы шириной 6 мм. Перенесите на переднюю часть головы разметку для вышивки.
  3. На клеевом флизелине обведите контур детали груди и вырежьте. Следуя рекомендациям производителя, утюгом приклейте флизелин к изнаночной стороне ткани с рисунком. Вырежьте деталь груди, снимите бумажную основу с флизелина и приколите ее булавками к лицевой стороне одной из деталей туловища, как показано на выкройке. Прострочите аппликацию по краю.
  4. Сложите оставшуюся ткань с рисунком пополам лицевой стороной внутрь и дважды обведите шаблон для уха на сложенной ткани. Прострочите по отмеченным линиям, кроме прямых линий внизу деталей. Вырежьте детали с припусками на швы 6 мм. Выверните на лицевую сторону и отутюжьте.
  5. Ориентируясь на выкройку, положите деталь передней части головы лицевой стороной вверх и уложите на ней уши, совместив срезы деталей головы и ушей, так, чтобы кончики ушей были направлены в центр головы. Прострочите детали как можно ближе к срезам.
  6. Теперь вышейте детали мордочки: в одну нить черного цвета швом "назад иголку" глаза и рот, в две нити розового цвета гладью нос. Вышейте котику усы нитью черного цвета, а мордочку медвежонка — нитью коричневого цвета.
  7. Перенесите пунктирную линию с картонного шаблона на изнаночную сторону обеих деталей головы. Сложите каждую деталь так, чтобы пунктирные линии совпали, и прострочите, чтобы получилась вытачка. Заутюжьте вытачки в одном направлении.
  8. Сложите детали головы и туловища попарно лицевыми сторонами, совместив нижний край головы с верхним краем туловища, и прострочите с припуском на шов 6 мм. Обрежьте припуски на швы ножницами "зигзаг" и разутюжьте их. У вас получились передняя и задняя части игрушки.
  9. Сложите переднюю и заднюю части лицевыми сторонами и сколите булавками. Сострочите их вдоль края, оставив отверстие 4 см для выворачивания.
  10. Выверните на лицевую сторону и отутюжьте. Набейте игрушку наполнителем и зашейте отверстие потайным швом. Придайте игрушке нужную форму.
  11. Чтобы завершить игрушку, завяжите на шее ленточку или сделайте бантик.

Лисичка-подушка: игрушка-комфортер для сна

Умница-лисичка с радостью составит компанию вашему непоседе, пока вы читаете ему сказку перед сном. Только позовите — и широко раскрыв любопытные глазки, она будет внимательно и тихо слушать волшебные истории вместе с малышом.

Вам понадобится:

  • 2 лоскута ткани: 1 однотонный оранжевого цвета и 1 коричневый в клетку
  • кусок фетра молочного цвета размером 25х15 см
  • обрезки фетра черного, бежевого и коричневого цветов
  • клеевой флизелин размером 25х15 см
  • квадратный кусок легкого неклеевого флизелина 15х15 см
  • картон для лекал
  • мулине черного и коричневого цвета
  • наполнитель для игрушек

Описание работы

  1. По выкройкам вырежьте картонные лекала: полную выкройку туловища (соединив детали по пунктирной линии), отдельно верхнюю и нижнюю части туловища (разделенные розовой линией), морды, рук, глаз, носа и галстука-бабочки.
  2. По картонным лекалам, добавляя припуски на швы, из ткани оранжевого цвета вырежьте одну деталь туловища для задней части игрушки, одну деталь верхней части туловища и две детали рук. Из клетчатой ткани вырежьте одну деталь нижней части туловища. Еще две детали рук вырежьте из неклеевого флизелина.
  3. Сложите лицевыми сторонами верхнюю и нижнюю части туловища и прострочите по прямой стороне. Заутюжьте припуски вниз и закрепите их, прострочив немного ниже шва.
  4. Приложите флизелиновую деталь руки к лицевой стороне детали из ткани и сострочите. Прямой срез оставьте открытым. Припуски на шов подрежьте (лучше воспользоваться ножницами "зигзаг"). Так же сшейте вторую руку. Выверните готовые детали на лицевую сторону и разгладьте.
  5. Пришейте руки к туловищу игрушки потайным швом. Мулине черного цвета длинными стежками вышейте когти.
  6. Контур детали морды скопируйте на бумажную основу клеевого флизелина и проклейте им кусок фетра молочного цвета, следуя инструкции производителя. Вырежьте деталь морды по контуру. Так же подготовьте и вырежьте из черного фетра нос и глаза. Снимите защитный слой бумаги с обратной стороны флизелина на детали морды, наложите его на верхнюю деталь передней части туловища, выровняв нижний край с линией шва, и прогладьте утюгом. Приутюжьте глаза и нос, как показано на выкройке, и пристрочите все фетровые детали по контуру. Мулине черного цвета швом "назад иголку" вышейте рот, как показано на выкройке.
  7. Сложите лицевыми сторонами переднюю и заднюю части туловища и скрепите булавками. Сострочите детали по контуру, оставив сбоку незастроченное отверстие для выворачивания. Выверните игрушку на лицевую сторону и разгладьте утюгом. Набейте наполнителем, заправьте свободные срезы в отверстие и зашейте его потайным швом.
  8. По выкройке из коричневого фетра вырежьте две детали галстука-бабочки. Положите между ними немного наполнителя и сшейте их по контуру вручную. Отрежьте узкую полоску бежевого фетра длиной 2,5 см, оберните вокруг середины галстука-бабочки и сшейте края несколькими стежками (вместо фетра вы можете взять подходящую тесьму). Пришейте галстук к лисичке, как показано на фото.

Авторская статья

Статья предоставлена издательством "ЭКСМО"

https://www.7ya.ru/Bauskas iela 58A - 7RīgaLV-1004

Оцените статью

У нас есть Telegram-канал. Все самое интересное появляется сначала там. Подпишитесь!

12.12.2020

Обновлено 12.12.2020

Как сшить игрушку-комфортер. | dlyamaiyshei.ru

        С рождением ребенка у мамы возникают вопросы не только как одевать, как кормить и как ухаживать за малышом. Но еще и какими игрушками окружать малыша, чтобы его тактильные, визуальные и обонятельные ощущения развивались гармонично. Да еще , если эта игрушка создана своими руками и хранит запах мамы. 

Что такое комфортер и зачем он нужен?

    Вы замечали за своим ребенком привычку тянуть в рот уголок одеяла или прижимать ко рту атласную ленточку ,пришитую на пледе? И совсем не хочется , чтобы малыш сосал постельные принадлежности. Для этого и появилась такая смешная игрушка- комфортер. У нас в стране она появилась совсем недавно и сразу завоевала любовь мамочек и деток. 

   Автором этой затейливой игрушки стала молодая англичанка  Сьюзан Каниццо. Как и любой другой мамочке, ей хотелось ,чтобы малыш постоянно ощущал ее заботу и чувствовал ее присутствие. Название произошло от уэльского засыпать — « комфортер Куски». Прикладывая игрушку к своему телу во время кормления, игрушка наполнялась запахом мамы. Чувствуя это малыш спокойно засыпал в обнимку с игрушкой.

    Как сшить самому игрушку комфортер.

    Сшить самому такую игрушку не представляет труда. Включается ваша фантазия и наличие кусочков ткани. Игрушка-комфортер представляет из себя нижнюю часть в виде пеленки или платочка с головой маленькой зверюшки.

Самый простой вариант выкройки, причем размер игрушки вы можете скорректировать сами.

    Для изготовления игрушки-комфортера выбираем натуральные ткани, при этом совсем не обязательно покупать новую ткань. Всегда у мамы найдутся кусочки обрезков, которые копятся в               « хомячих закромах». Используем бязь, ситец,хлопок. Можно добавлять флис, фланель, любая махровая ткань, которая сделает вашу игрушку мягче. В качестве наполнителя для головы используйте синтепон или холлофайберовые шарики.Эти наполнители легко стираются и быстро сохнут, не деформируя внешний вид игрушки.

    Старайтесь не использовать мелкую фурнитуру для оформления мордашки игрушки. Глазки, носик и рот вышиваем вручную. Лапки оформляем с помощью перетяжки уголков нитками.

   

   Такая игрушка будет прекрасным дополнением к аксессуарам для вашего малыша.

 Хочу поделиться с вами выкройкой моего медвежонка. По отзывам моих клиентов, они так же пользуются популярностью у малышей. Для совсем маленьких -это медвежата без декоративных элементов.  

 А для детей постарше наряжаю медвежат в одежды.

   Для чего вам и вашему малышу нужна игрушка-комфортер- определять вам. Но то, что она является символом проявления вашей любви к ребенку, неоспоримы факт. Поделитесь своим мнением по этому вопросу.

Как сшить игрушку сплюшку своими руками — MOREREMONTA

Недавно меня попросили сделать мастер-класс по пошиву комфортера (сплюшки) и сегодня я сшила вот такого милого зайку. Игрушка предназначена для новорождённых детей и чуть постарше. Она станет хорошим другом на протяжении многих месяцев или даже лет.

Как сшить игрушку-сплюшку своими руками

Нам понадобятся следующие материалы: мягкая и тёплая ткань (я взяла флис), хлопок (бязь, поплин, саржа и т.д.), наполнитель (у меня холофайбер) и нитки для вышивки носика и глаз. Всего этого нужно совсем немного, я сшила из остатков ткани.

Материалы для изготовления игрушки

Рисуем выкройку (см.фото). Для головы подойдет выкройка для любой игрушки в стиле Тильда, я решила сделать зайчика.

Выкройка тела. Нужно 2 шт: одну деталь из флиса, вторую из хлопка.

Голова и уши. Для ушей вырезаем 4 детали: 2 детали из флиса и 2 из хлопка. Голова состоит из 3х деталей, вырезаем их из флиса.

Вырезаем все детали в нужном количестве.

Выкройка игрушки-комфортёра зайчика

Сначала шьём уши, для этого с изнаночной стороны сшиваем деталь из флиса и из хлопка.

Шьём уши для зайца-комфортёра

Выворачиваем на лицевую сторону, подгибаем края ушек так, как показано на фото и фиксируем (я сразу прострочила на машинке).

Шьём уши для зайки-сплюшки

Затем пришиваем уши к краям боковых деталей головы.

И пришиваем последнюю деталь к голове зайца.

Шьём голову зайцу

Для этого с изнаночной стороны пришиваем полоску сначала к одной боковой стороне головы (так, чтобы ухо осталось с лицевой стороны). Начинаем с кончика носа и двигаемся вверх.

Шьём голову зайцу

Когда вывернем на лицевую сторону, то будет выглядеть так.

Шьём голову зайцу

Потом пришиваем эту полоску к другой боковой стороне головы.

Шьём голову зайцу

Теперь сшиваем вместе нижнюю часть мордочки (от носика вниз).

Шьём мордочку зайцу

Теперь вручную вышиваем носик, ротик и глазки (глазки в виде полукруга, как будто заяц спит).

Наполняем голову наполнителем.

Теперь фиксируем голову к флисовой части тела, как показано на фото (я сразу пришила для надёжности).

Пришиваем голову к тельцу

Кладём вторую часть тельца (из хлопка) лицевой стороной внутрь так, чтоб голова зайца осталась внутри (то есть внутри будет вся лицевая сторона игрушки). Сшиваем обе стороны тельца друг к другу по краям, оставив немного непрошитым, чтоб потом вывернуть нашу игрушку на лицевую сторону.

Сшиваем обе стороны тельца

Выворачиваем игрушку на лицевую сторону.

Выворачиваем на лицевую сторону

Теперь через то непрошеное отверстие в уголки лапок вставляем немного холофайбера и вручную стягиваем ниткой, крепко зашив.

Вручную потайным швом зашиваем отверстие.

У меня получился вот такой зайка-комфортёр.

Младшая дочка сразу забрала его себе и старшая просит тоже, так что в ближайшее время сошью ей, только с мордочкой какого-нибудь другого животного.

С радостью сошью на заказ и для вас (можно сделать игрушку именной и вышить имя малыша).

Игрушка-комфортер с вышивкой имени

См. также

Мягкая игрушка Кошка
Мягкие игрушки нравятся многим, не зависимо от возраста. Я решила сшить небольшую мягкую игрушку из искусствен.

Подушки для новорожденных Бабочка, Мишка и Сова (+ выкройки)
Мастер-класс по пошиву подушек для новорожденных в форме Бабочки, Мишки и Совы с выкройками.

Погремушка Осьминог
Дети обожают игрушки. Даже, если игрушек очень много, дети все равно просят купить еще и еще. Сегодня я покажу.

Развивающая игрушка «Горошек»
Сегодня хочу показать, как сшить еще одну развивающую игрушку для малыша. В ней есть молния, липучки, разные .

Новогодние елочные игрушки из фетра
Приближается долгожданный праздник — Новый год. Многие из нас будут украшать новогодние елки различными игрушк.

Все дети очень любят мягкие игрушки, особенно спать с ними. Именно поэтому и были придуманы игрушки-сплюшки. Конечно, любую игрушку можно купить, особенно в наше время, но куда приятней сделать игрушку-сплюшку своими руками, наполнив ее своим теплом и любовью. И сделать это сможет абсолютно каждая мама, поскольку в этом деле главное — желание. А эта статья поможет вам подобрать нужную модель и справиться с работой быстрее благодаря подробным мастер-классам.

Прежде чем приступать к работе, давайте определимся, какой же она должна быть:

  • исключительно из натуральных материалов;
  • светлых пастельных тонов;
  • небольшого размера, чтобы малышу было удобно с ней спать;
  • иметь закрытые глазки;
  • легко стираться;
  • может быть как сшита из ткани, так и связана крючком или спицами.

Существует огромное количество уже готовых выкроек, некоторые их которых мы предлагаем рассмотреть ниже, или же вы можете составить выкройку самостоятельно, руководствуясь предпочтениями вашего малыша.

Итак, давайте рассмотрим поэтапно, как сшить одну из таких игрушек.

Многие малыши любят брать с собой в кроватку любимых мягких друзей. Это успокаивает их и настраивает на сон. Последнее время популярность набирают специальные комфортеры, которые создают более благоприятные условия для детского отдыха. Они расслабляют, вырабатывают привыкание и создают ассоциативную связь с уютным сном в своей кроватке

Оставаться в комнате в компании милого компаньоном намного веселее, чем одному. Поэтому очень рекомендуем присмотреться к подобным игрушкам тем родителям, кто хочет приучить ребенка спать в своей кроватке.

Сплюшка – необычная игрушка: она находится с малышом в непосредственной близости много часов и не должна слишком веселить его. Поэтому выбирайте максимально удобный, экологичный и безопасный материал в пастельных тонах.

© Instagram @splushka_mi_shop, @_cotton_factory_, @mapanya_03, @i.sew.friends, @kris_mini_knit

Проверить, соответствуют ли покупные комфортеры этим качествам, сложновато, зато можно сшить верного друга для малыша своими руками. Наш легкий и подробный мастер-класс вам в этом поможет.

Вам понадобится:

  • 2 кусочка ткани размером 20х30 см (можно взять разные)
  • любой наполнитель – холлофайбер или синтепон
  • нитки
  • ножницы
  • карандаш
  • иголки
  • швейная машинка

Нажмите на картинку, чтобы скачать выкройку в полном размере:

© Выкройка Юли Беляковой

Инструкция:

  1. Делаем выкройку зверя на бумаге подходящего размера, рисуем глаза, рот, нос и все необходимое.
  2. Подкладываем бумажную выкройку под ткань и переводим все элементы на материал карандашом. Если ткань не просвечивает, можно приложить выкройку на оконное стекло.
  3. Отмечаем на ткани контуры выкройки с запасом в 1-1,5 см.
  4. Отрезаем лишнюю ткань с еще большим запасом, потому что ткань может немного стянуть при шитье.
  5. Выставляем швейную машинку на режим зигзаг и шаг примерно 0,1 мм. Попробуйте сделать строчку на ненужном кусочке ткани перед тем, как шить.
  6. Подкладываем лист бумаги под ткань, чтобы она не растянулась, и шьем глазки. Закрепки не делаем, в конце заправим их на изнаночную сторону.
  7. Прошиваем реснички, прошиваем шов вперед и возвращаемся назад. Задний ход закрепит нитку.
  8. Обрезаем сначала лицевую нить, потом вытягиваем изнаночную и обрезаем ее.
  9. Отрываем бумагу с изнаночной стороны и вытягиваем изнаночной ниткой лицевую, чтобы спрятать.
  10. Вышиваем второй глазик так же, как первый.
  11. Переходим к носику и рту, шаг машинки можно чуть увеличить и выбрать другой цвет ниток. Вручную регулируем ход вышивки, направляя машинку.
  12. Убираем бумагу, вытаскиваем лицевую нить на изнанку и проутюживаем материал.
  13. Накладываем получившуюся мордочку на другой кусок ткани лицом к лицу, сверху кладем бумажную выкройку и скалываем иголками.
  14. Обводим выкройку на ткани, прибавляя сантиметр.
  15. Вырезаем выкройку сразу из двух кусков ткани.
  16. Прострачиваем, не заходя на бумагу. Оставляем 4-5 см для выворачивания.
  17. Откалываем бумагу и делаем насечки на ткани, чтобы получились более плавные углы игрушки.
  18. Выворачиваем ткань и наполняем синтепоном, хорошо расправляя углы. Разминаем наполнитель, чтобы не было бугров на игрушке.
  19. Зашиваем прорезь вручную аккуратным швом.
  20. Можно завязать веревочку или ленточку, пришить мягкое сердце из фетра.

Милая игрушка готова! Смотрите видео, это поможет разобраться в технологии изготовления комфортера:

25 способов утешить себя, когда не знаешь, что не так - внимательная продуктивность

Мы пытаемся контролировать каждый аспект того, что мы чувствуем

В тот момент, когда нам становится грустно, многие из нас мгновенно думают: « нет, не я, это не может случиться, у меня ВСЯ доска на Pinterest, полная позитивных цитат, давайте контролировать это, исправить это, положить конец этому. "

Проблема в том, что вы человек, а люди испытывают эмоции. Все они. Даже грустные. Даже случайные без объяснения причин.Когда мы устанавливаем ожидания относительно того, что, по нашему мнению, мы должны чувствовать или как нам разрешено чувствовать в данный момент, мы лишаем себя способности к психологическому исцелению. Мы забираем собственное разрешение, чтобы позволить себе думать и чувствовать сквозь сложности человеческого существования.

Понятно. Вы не хотите грустить. Я тоже не хочу, чтобы тебе было грустно. Но важно позволить чувствам проходить через вас.

🎧: Напоминания о себе, эмоциональная энергия и жизненные уроки

Когда мы позволяем чувствам проходить через нас, признавая их без немедленной реакции на них, мы можем создать поток, который свободно течет через нас.В ту минуту, когда вы говорите «нет» чувству, в середине вашего мысленного потока появляется препятствие. Становится труднее отпустить вещи и двигаться вперед.

Признание печали и неприятных чувств не означает, что мы соглашаемся с ними. Значит, мы их видим. Мне нравится думать о них как о облаках, проплывающих в небе моего дня. Если идет дождь, мне не нужно лежать под ним, но я должен признать, что моя одежда на мгновение намокнет.

Мы беспокоимся, что если мы не сможем объяснить, ПОЧЕМУ или как мы себя чувствуем, это никогда не пройдет.

Психология увлекательна, и я постоянно изучаю понимание того, как работает наш мозг.Но независимо от того, сколько науки бросается мне в глаза, в некоторые дни я никогда не узнаю, что не так, и даю себе разрешение на то, чтобы все было в порядке.

Легко предположить, что если мы знаем ПОЧЕМУ, мы определенным образом чувствуем, что мы в значительной степени «там» с точки зрения решения и «исправления». Правда в том, что ответы от нас самих или других редко сразу исправляют чувство.

Чувства имеют разную продолжительность жизни. Большинство из них мимолетно, другие то появляются, то исчезают, а некоторые длятся в течение нескольких дней, если не больше, глубинными способами.Чувства надо чувствовать. Их нужно обрабатывать и ощущать как мысленно, так и физически в теле, чтобы они появлялись и уходили.

Мы используем это чувство как «доказательство» того, почему все остальное плохо и почему мы должны расстраиваться еще больше

Я так виноват в этом. Это похоже на то, что чувство грусти / огорчения дает нам эту сверхспособность видеть ВСЕ ДРУГОЕ в мире, что также огорчает / расстраивает / разочаровывает и заставляет нас серьезно задуматься о том, чтобы сбежать в фургоне, полном мороженого.

🎧: Почему не нужно все время быть таким позитивным

Когда приходит отчаяние, это как магнит для большего.Мы привлекаем то, что кажется безопасным, имеет смысл, кажется нормальным. Совершенно нормально иметь дни или моменты, когда вы хотите признать все плохие вещи, но может быть трудно вытащить себя, если вы останетесь там слишком долго.

Итак, что лучше всего сделать, чтобы утешить себя, когда вы не знаете, что не так? Вот список из 25 вещей, которые вы можете сделать:

  1. Дайте себе разрешение почувствовать все, что вам нужно, чтобы почувствовать

  2. Отпустите попытки проанализировать это и просто быть с ним

  3. Получить физически удобный - наденьте что-нибудь, что заставит ваше тело чувствовать себя непринужденно

  4. Научитесь развивать сострадание к себе , разговаривая с собой, как с другом

  5. Закройте глаза и подумайте о своем любимом месте

  6. Попросите друга напомнить вам что-то смешное смешное

  7. Сделайте немного чая

  8. Выпейте больше воды и визуализируйте, как вы избавляетесь от негативных чувств и энергии, в которой вы не нуждаетесь - вода тоже даст вам дополнительную энергию!

  9. Наденьте наушники и слушайте музыку , которая заставляет вас чувствовать себя хорошо

  10. Совершите прогулку на природе без телефона и погрузитесь в атмосферу

  11. Наслаждайтесь радостями эскапизма.Разрешите себе погрузиться в свои любимые шоу на Netflix , которые заставят вас улыбнуться

  12. Устройтесь с хорошей книгой

  13. Попросите семью или друзей помочь вам. Если у вас есть соседи по комнате или партнер, спросите их, могут ли они приготовить вам ужин или позаботятся о чем-нибудь для вас.

  14. Скажите своим коллегам, что вы чувствуете себя не в своей тарелке, и позвольте себе быть уязвимым, есть вероятность, что если у вас есть бригада по разминированию, они сделают что-то, чтобы вы почувствовали себя лучше, даже если он просто слушает

  15. Составьте список любых из следующих вещей, чтобы отвлечься (подробнее о составлении списков здесь)

    • Вещи, которые заставляют вас улыбаться

    • Фильмы, которые вы хотите посмотреть снова

    • Места вы бы с удовольствием поехали, если бы целый день провели на открытой дороге

    • За что вы благодарны

    • Хорошие вещи, которые вам говорили

    • Воспоминания, которые согревают ваше сердце

  16. Укутайтесь в гигантское одеяло и свернитесь калачиком под одеялом в темной комнате.Не волнуйтесь, если это звучит мелодраматично, если вы чувствуете себя комфортно и безопасно, оно того стоит!

  17. Потратьте немного времени раскраски !

  18. Перейти на Pinterest и создать доску вещей, которые заставят вас чувствовать себя комфортно и умиротворенно

  19. Смотрите видео с милыми животными

  20. Если вы накопили энергию, отправляйтесь в тренажерный зал , бассейн или прогулка

  21. Найдите время для самообслуживания .Накрасьте ногти, примите длительную ванну, делайте то, что побалует вас.

  22. Зажгите свечи и пообнимитесь с домашним животным

  23. Пригласите друзей на ночь настольных игр

  24. Испеките что-нибудь или приготовьте себе ужин . Если вы не из тех, кто любит готовить, закажите любимые блюда на вынос и посмотрите потрясающий фильм.

  25. Позвольте себе позаботиться о себе сегодня. Все откладывать в сторону - это нормально. Важно время, чтобы инвестировать в вас

БОНУСНЫЕ ШАГИ:

26. Сделайте дамп в книге Daily Productivity & Brain Dump Book

27. Слушайте подкаст Mindful Productivity

28. Начните веселый проект, например, научитесь , как самостоятельно опубликовать свой планировщик!

Проекты домашнего комфорта - Боб Вила

Фото: hvacservices.com

Хотя может быть и правда, что главная цель дома - защитить нас от непогоды, не менее желательно, чтобы мы чувствовали себя комфортно.От погружения на идеальный диван в конце долгого дня до отдыха в небесной постели ночью, до сидения в вдохновляющем, залитом солнцем месте, наслаждаясь завтраком - каждый квадратный дюйм нашего дома должен расслаблять, восстанавливать и освежать нас. Помимо выбора удобной мебели, вы можете сделать несколько проектов своими руками, чтобы сделать ваш дом максимально комфортным.

УЛУЧШИТЬ ОСВЕЩЕНИЕ
Когда вы думаете о комфорте, ваши глаза могут не первое, что приходит на ум.Но плохое или резкое освещение в вашем доме может привести к утомлению глаз, головным болям и общему дискомфорту. Проведите покомнатный «аудит освещения» вашего дома, чтобы убедиться, что у вас мягкое, но сильное освещение там, где оно вам нужно больше всего.

Лампы на тумбочках софы обеспечивают рассеянное свечение в комнате, предлагая достаточно яркий свет, чтобы читать. Мульти-осветительный прибор над раковиной в ванной комнате с лампочками полного спектра может помочь с повседневными задачами, такими как бритье или нанесение макияжа. Освещение под шкафом на кухне снижает общий уровень яркости, но фокусирует свет там, где он вам нужен больше всего.Небольшие светодиодные лампы для чтения можно установить над каждой стороной кровати, чтобы получить нужное световое пятно, которое не помешает вашему спящему спутнику спать. Ночное освещение с датчиком движения, освещение переднего крыльца и садовое освещение обеспечивают безопасность и душевное спокойствие и позволяют более комфортно перемещаться по дому.

Аудио-видео дверной звонок VTech с двумя телефонными трубками

УСТАНОВИТЕ ВИДЕО ДВОРНУЮ ДВЕРЬ
Когда вы уютно устроились на своем супер-удобном диване в супер-удобной одежде, смотрите ночное любимое телешоу - последнее, что вы хотите нужно встать и ответить на звонок в дверь (особенно, если ваша супер-удобная одежда действительно не подходит для посетителей).Введите аудио / видео дверной звонок VTech серии IS7100. Когда прозвенит звонок, просто возьмите одну из своих беспроводных трубок, и изображение человека у двери отобразится на 1,8-дюймовом полноцветном ЖК-экране. Все еще не хочется вставать? Нажмите кнопку, и вы можете получить одностороннее видео, на котором посетитель у двери разговаривает с ним (и не беспокойтесь, если на улице темно, камера дверного звонка имеет ночное видение!).

Помните, что IS7100 также является телефоном, поэтому вы можете оставаться на месте, даже если вам позвонят.А если вы ответите на то, что вам надоедает, ваши собеседники могут оставить сообщение на встроенном автоответчике.

ВЫБЕРИТЕ УМНОЕ ХРАНИЛИЩЕ
Возможно, вы не почувствуете, что грязная столешница способствует дискомфорту, но соберите все это в порядке, и вы, естественно, будете чувствовать себя лучше каждый раз, когда заходите в комнату. Подумайте о подвесных полках, чтобы разместить более мелкие предметы, такие как кофемолки, тостеры и блендеры, в пределах досягаемости, но в стороне от ценного рабочего пространства. Модернизируйте свои шкафы выдвижными ящиками, корзинами и разделенными стеллажами как на кухне, так и в ванной, чтобы упорядочить даже ваш скрытый беспорядок.В ванной используйте держатели для присосок на стенках душа, чтобы смыть шампуни и грязное мыло с краев ванны, и подумайте об использовании над дверью и над унитазом для дополнительного хранения. В спальнях и гостиной используйте пуфики для хранения, которые обеспечивают удобное сидение, а предметы спрятаны внутри. Чем больше вы можете отложить, тем меньше вы будете отвлекать внимание и тем больше сможете расслабиться.

Фото: homewarrantyreviews.com

ДОБАВИТЬ ПОТОЛОЧНЫЙ ВЕНТИЛЯТОР
Потолочные вентиляторы - это один из лучших способов управления климатом без использования энергоемких кондиционеров.Если у вас уже есть потолочные светильники, их замена на потолочный вентилятор - это простой проект, который вы можете сделать за несколько часов. Потолочные вентиляторы могут не только охладить комнату в теплые дни, но их можно использовать зимой в обратном направлении, чтобы рециркулировать теплый воздух обратно в комнату для повышения комфорта.

Этот пост был доставлен вам компанией VTech. Его факты и мнения принадлежат BobVila.com.

Пакет услуг по уходу за поп-культурой: создание домашнего комфорта

Команда ARTery достигла точки карантина, за которой мы много наблюдали (мы видели всех королей тигров), и теперь мы все что-то ищем сделать.Помимо виртуальных тусовок с семьей и друзьями, все еще есть желание что-то делать - искусство, поделки, музыка и много еды (вы видели, как пекут много буханок хлеба?). Поэтому, чтобы удовлетворить эту потребность, мы обращаемся к проектам «Сделай сам». В нашем втором пакете по уходу за поп-культурой мы даем вам способы творить и находить комфорт: от кулинарных уроков в прямом эфире до шитья и раскрашенных рубашек с использованием натуральных красок.

Меня часто пугает задача приготовить еду.Я медлителен и методичен - мне нужно 20 минут, чтобы нарезать лук. И в отличие от многих, которые я вижу в социальных сетях, я не получаю удовольствия от подачи с трудом добытой еды. В основном я думаю о грязной посуде, которую мне придется делать, я подсчитываю часы, потраченные на перемешивание, измельчение и обжаривание. А после того, как все сказано и сделано, я поставлю тарелку, и все будет готово через 10-15 минут. (Я могу готовить медленнее, но этого нельзя сказать о том, что я ем.) Поэтому, когда приходит моя очередь готовить ужин, я деморализован еще до того, как начну.Входит Эйр Мойр, основатель и генеральный директор Clover Food Lab, и мой гуру по кухне. Поскольку многие рестораны закрыты, Мойр пригласил нас (принудительно) домашних поваров на свою кухню, чтобы каждый будний день вместе с ним и его семьей готовить еду. Мойр, который транслируется в прямом эфире на YouTube в 16:00, предлагает доступные рецепты с ингредиентами, которые могут быть найдены в вашем шкафу. К нему также звонят специальные приглашенные эксперты, чтобы дать совет, от выпечки хлеба с Ричардом Бурдоном (пекарем и владельцем Berkshire Mountain Bakery) до приготовления кофе с Джорджем Хауэллом, крестным отцом американской обжарки специального кофе (и моим бывшим начальником!).Перед каждой серией рецепт и список ингредиентов публикуются на веб-сайте Clover, так что вы можете готовить вместе с Мойром. Еще лучше то, что вы можете задавать вопросы в режиме реального времени, поэтому, если вы в тупике или ищете совета, Мойр готов помочь вам, и еда внезапно стала немного менее тревожной. (Может быть, мне даже понравится это, как Кристела!)

-Дайанна Белл, редактор-продюсер


Sewing Inspiration

Много лет назад я начала вязать, и мои первые попытки заняли недели (если а не месяцев) доделать.Оказалось, что когда дело доходит до ремесленных проектов, я ориентирован на результат и хотел увидеть прогресс - быстро. Шитье отвечало всем требованиям, когда я хотел закончить работу на выходных или даже днем. Страницы проектов Purl Soho - излюбленный источник вдохновения. Они предлагают простые выкройки, выполненные в красивых цветах, поэтому, даже когда я не шью, я могу часами обдумывать свой следующий проект, например, юбку для одной из моих дочерей, новые салфетки или чепчик для новорожденного друга.

-Тания Ралли, и.о. главного редактора

Тайник Тани с тканями. (Таня Ралли / WBUR)

DIY Tie-Dye

Я люблю заниматься рукоделием в свободное время, и теперь, когда у меня их стало больше, я обнаружил, что придумываю столько способов, чтобы занять руки. Schmoxd - один из моих любимых DIY-ютуберов. Его видео всегда креативны и уникальны, а вещи, которые он создает, - единственные в своем роде! Это видео с рисунком тай-дай подойдет для начала, особенно если вам нужно какое-то занятие с детьми.А если у вас нет красителей для дома, вы можете попробовать сделать их самостоятельно из таких предметов домашнего обихода, как пенни, куркума, кофе и черника. Вы можете покрасить практически все, что угодно, и это хороший способ обновить одежду или вещи, на которых есть стойкие пятна или следы.

-Ариэль Грей, продюсер по работе с искусством


Как любопытство на кухне

Если вы похожи на меня, вы любите поесть. Если вы чем-то похожи на меня, у вас также было очень мало кулинарных навыков, прежде чем вы заперлись в своем доме в течение последнего месяца.Многие рецепты могут быть ошеломляющими для начинающих поваров, но Epicurious облегчил задачу новому домашнему повару во мне. Думайте об этом как о младшей сестре Bon Appétit, которая гордится тем, что делится советами от профессиональных поваров, работающих на профессиональной кухне. Epicurious фокусируется на еде, которую вы можете приготовить дома из ингредиентов, уже находящихся в кладовой или легко доступных. У вас есть остатки пахты, от которых вам нужно избавиться, как я сделал несколько дней назад? Вот список из пары десятков рецептов, которые вы можете приготовить, пока все не испортилось.Я выбрала пахту с медовым маслом. (Да, я сжег их. Позаботьтесь о своем бизнесе.)

- Кристиан Бурно, научный сотрудник по искусству


Связь через приготовление

Жареные овощи Кристелы и колбаса в процессе. (Cristela Guerra / WBUR)

Когда я был маленьким, готовка была не моей чашкой чая. Моя мать стремилась превратить меня в самую девичью девочку, а в 11 лет я была феминисткой-сорванцом. Я отталкивала готовку так же, как отодвигала платья.Я не хотел делать что-то, что, казалось бы, требовалось от меня просто из-за моего пола. Чего я не понимал, так это того, что каждый совет и совет, который она давала мне на кухне, каким-то образом были учтены. В нашей семье рецептов не пишут. На самом деле мы не измеряем количество, мы просто готовим. И в это время чумы я слышу голос своей матери, когда готовлюсь к еде. Добавьте еще перца. Немного понизьте эту температуру. Взбить рис вилкой. Я могу быть один в своем доме, но женщины в моей семье - их сила, мудрость и кулинарные навыки - тоже здесь со мной.Я приготовил лосось с тосканским соусом из белого вина, колбасу с овощами и имбирем, пикадилло, черную фасоль, софрито и рис. Я часами резала, чистила и готовила ужин на одного. Это успокаивает и заставляет мой дом пахнуть восхитительно. Я сильно увлекаюсь кулинарией. Я нашел питание и исцеление.

-Кристела Герра, репортер по искусству и культуре


Карантинные кулинарные книги по крафту

Этот вид проектов может быть реализован самыми разными способами.Тот, в который я работаю, придумали три друга - Джесс Биджуд, Сара Белфорт и Миа Радич - которые познакомились в Бостоне, но сейчас живут в Лондоне, Нью-Йорке и округе Колумбия (я знаю одного там). Они называют это «Журнал карантинной кулинарии» и попросили десятки любителей еды из каждого своего круга поделиться рецептами любых блюд и закусок, которые они готовили, пока ждут коронавирус. Друзья-редакторы создали онлайн-форму, в которой запрашивают название рецепта, список ингредиентов, этапы приготовления и краткое объяснение того, почему это блюдо нравится в неопределенные времена.Да, и вместо того, чтобы просить фотографии, они просят простые линейные рисунки, которые сочетаются с рецептами. Милый! Мой друг с графическими работами разработает дизайн обложки, и она будет напечатана через Newspaper Club, шотландскую компанию, которая делает индивидуальные проекты на газетной бумаге. Когда журналы будут готовы, все участники получат копию по почте.

Этот пример немного сложен, но карантинная кулинарная книга для ваших друзей и семьи может быть куда более интересной. Представленные материалы и иллюстрации могут быть написаны от руки, скопированы и отправлены по почте; старые журналы о кулинарии можно было разрезать и использовать для украшения страниц в старых тетрадях и альбомах для вырезок; или люди могут отправлять друг другу рецепты по электронной почте и распечатывать их дома, чтобы создать уникальные версии книг, которыми они будут делиться, когда они, наконец, снова смогут быть вместе! Придумывать имена вместе было бы здорово.

-Андреа Ши, старший репортер отдела искусств

Одна из иллюстраций рецепта в «Журнале карантинной кулинарии». (С любезного разрешения Софии Лазо)

Мы хотим знать, как вы находите утешение в эти хаотические времена. Что ты готовишь и мастеришь? Присылайте свои предложения на [email protected]!

9 способов выбраться из зоны комфорта

Как вы определяете свою зону комфорта? В словаре сказано, что это место, где «вы чувствуете себя комфортно, а ваши способности не проверяются.«Во втором определении зона комфорта - это место, где« вам не нужно делать ничего нового или необычного ».

Мы все слышали поговорку: «Выйди из зоны комфорта». Но что это значит? Это звучит как легкая фраза, но иногда легче дать совет, чем принять.

К счастью, я кое-что узнал о свободе, которую дает пробовать что-то новое и выходить из рамок и ограничений - иногда добровольно наложенных. Я хотел бы поделиться тем, что я узнал, что сначала могло показаться неудобным, но принесло мне радость, волнение и возможности.

Новые впечатления могут обогатить вашу жизнь и бизнес-карьеру. Этот новый опыт может изменить вашу жизнь и направление вашей карьеры.



Как выбраться из зоны комфорта

Давным-давно я был помощником заведующего складом. Это была хорошо оплачиваемая работа с графиком работы с 9 до 5 без работы по выходным. Мой босс был очень приятным человеком, который хорошо относился ко всем сотрудникам.

Компания была продана, и мы все потеряли работу.

Это было одно из лучших событий, которые когда-либо случалось со мной.

После колледжа я работал на складе, отгрузке и приемке. У меня это хорошо получалось. Но не могу сказать, что мне это когда-либо нравилось. Я потратил на выходное пособие, чтобы купить рюкзак и другое снаряжение, а затем провел три месяца в походе. Можете ли вы сказать: «Выйди из зоны комфорта»? И после долгого планирования я почти не пошел. Мне предложили другую работу (другой склад / отгрузку).

Что делать? Взять работу? Или уйти в лес? Пока я мучился из-за этого решения, вот что сказал мне мой лучший друг: «Как ты будешь себя чувствовать, если не сделаешь этого?»

Итак, вот ваш барометр.Есть ли что-то новое, что вы всегда хотели попробовать, место, которое всегда хотели посетить? Каково это НЕ делать с этим ничего?

Готовы? Вот несколько идей, как выйти из зоны комфорта и достичь нового.

1. Внесите изменения в свой распорядок дня

Это простой, потому что он изобилует возможностями для изменений. Выйдите пораньше, припаркуйтесь в нескольких кварталах от работы и прогуляйтесь.

Ходьба ради удовольствия - это утраченное искусство, которое было заново открыто во время пандемии.Укрытие на месте, никаких второстепенных поездок - тьфу. Но никто не сказал, что вы не можете прогуляться, на самом деле, есть несколько лучших способов практиковать социальное дистанцирование. Короткая прогулка - хороший способ провести обеденный перерыв.

Вы всегда смотрите утренние и вечерние выпуски новостей в определенное время? Пропусти это. Используйте время, чтобы почитать книгу или послушать музыку. Попробуйте записать книгу на магнитофон или кассету для изучения языка во время поездки.

2. Делегат / наставник

Это может вызвать у вас дискомфорт. Почему вы не можете поручить часть своей работы сотруднику? Не лучше ли сделать это самому? Что делать, если сотрудник делает это неправильно? Что, если это вызовет проблему?

Вы никогда не узнаете, справятся ли сотрудники с новой задачей, если вы не позволите им попробовать.Награда может быть двоякой - ДВА человека выходят из своей зоны комфорта! Сотрудник также подходит и пытается попробовать что-то новое. Как менеджер или руководитель группы вы можете обнаружить, что делегирование работы связано с «фактором страха».

Итак, прежде чем полностью отпустить бразды правления, делегируйте работу в качестве наставника этого сотрудника. Другими словами, в первый раз внимательно следите за вещами, поскольку вы находитесь за пределами своей зоны комфорта. Начните с малого с простых задач и добавляйте новые задачи сотрудникам по мере того, как вы начинаете чувствовать себя комфортно с их навыками.

3. Узнай что-нибудь новое

У меня есть эта очень ценная фолк-гитара Fender, которая приходила со мной каждый раз, когда я двигался. Конечно, я не играл в нее около 35 лет. Однажды я увидел, что в местном художественном центре проводятся уроки. Я поступил импульсивно. Было здорово воссоединиться с этой стороной меня.

Обучение игре на музыкальном инструменте - отличный вариант для новых впечатлений, но есть и другие возможности. Прокатитесь на лошади, постройте модель самолета или автомобиля, возьмите уроки в местном колледже.Попробуйте незнакомое место для уик-энда или отпуска.

4. One Nice Thing / Volunteer

В моем районе я не мог не заметить изменения, которые вносятся в ранее заброшенный, простой дом. Пару раз я видел молодую пару, работающую во дворе, где они пристроили клумбы и новую дорожку к двери.

Я узнал их имена и получил одну из тех пустых открыток. Я написал им небольшую записку, просто сказав, что было приятно видеть, как меняют дом.Это была всего пара строк, и я не подписывал ее. Я чувствовал себя хорошо, делая это, и надеялся, что им понравилась похвала.

Старайтесь делать кому-нибудь одно приятное дело каждый день. Это не должно быть секретом - делать что-то для другого человека действительно приятно. Лучше всего, если вы сможете сделать это анонимно. Вы также можете потратить часть своего свободного времени на волонтерство, даже если оно будет незначительным. Вы можете навестить кого-нибудь в доме престарелых или выгуливать собак в приюте для животных. Помогите убрать городской парк или кладбище.

Я предполагаю, что каждая некоммерческая организация хотела бы, чтобы у нее было больше волонтеров, и у каждого есть адрес электронной почты. Не думаете, что у вас есть какие-либо применимые навыки? Вы можете быть удивлены. Забудьте о дискомфорте и вступите в контакт.

5. Физические изменения, психические изменения

Чтобы выйти из зоны комфорта, вы можете произвести физические изменения, например, приступить к фитнес-программе или диете (под руководством врача). Иногда этот прыжок из зоны комфорта является серьезным - сделайте первый шаг, записавшись на прием к врачу и попросив совета.

Физические упражнения могут улучшить ваше психическое здоровье. Чтобы еще раз улучшить свое психическое здоровье, отключите питание от электросети, чтобы отвлечься от новостей, шума и электроники. Даже если вы отключитесь всего на один час, обретенный покой стоит отключения. Вы можете обнаружить, что вам это так нравится, что вы будете делать это каждый день.

6. Страх перед лицом

Я всегда ворочался в ночь перед уроком речи. Я этого боялся. У учителя было это любимое упражнение, которое я ненавидел.

Она писала темы на маленьких клочках бумаги и клала их в шляпу. Она ходила по проходам и останавливалась рядом с учеником, который выбирал лист бумаги. Если бы вы были жертвой, то есть учеником, вы бы подошли к классу, посмотрели на свою тему и произнесли трехминутную речь.

А потом начались забавные вещи, когда я выходил из своей комфортной зоны три дня в неделю. Что ж, я к этому привык. Я обнаружил, что зоны комфорта - это забавные вещи - вещи, которых вы боялись, превратились в привычные вещи в зоне комфорта.

Публичные выступления - это то, чего многие из нас боятся. Но каждый раз, вставая перед классом, я становился лучше. Я все еще нервничаю, если мне приходится выступать перед большой группой, но страх перед публичными выступлениями в этом сравнительно небольшом классе (30 студентов) заложил основу. Если при мысли о разговоре с группой у вас стучат колени, начните с малого.

Есть ли другие страхи, которые мешают вам выйти из зоны комфорта? Один из способов избавиться от этих страхов - составить списки «Худшее, что могло случиться» и «Лучшее, что могло случиться».

Как давно сказал мой мудрый друг: «Что ты будешь чувствовать, если этого не сделаешь?» Сосредоточьтесь на лучших вещах, которые могут случиться, если вы столкнетесь со своим страхом. Примите тот факт, что худшее, что может случиться, не так уж и плохо.

7. Выходи туда

Вы пробовали необычный рецепт? Создал свои мысли о сезоне или событии вашего дня? Сделали косметический ремонт в вашем офисе, доме или на заднем дворе?

Сделайте это для общественного отклика! Публикация личных достижений или событий может быть сложной задачей, если вы боитесь негативной реакции.Сделайте решительный шаг и получите обратную связь, как хорошую, так и плохую. Каждое «лайк» заставит вас улыбнуться.

8. Готовьтесь к игре

Слышали ли вы когда-нибудь совет о том, как (если вы играете в теннис) всегда следует играть в теннис с кем-то, кто лучше вас? Это верно во многих сферах нашей жизни и карьеры.

Подумайте, где вы хотите быть в своей карьере. Возможно, вы уже знаете или знаете о людях, которые находятся в этом месте. Если вы хотите добиться успеха, как они, разве вам не следует общаться с успешными людьми?

Чтобы достичь желаемого, обратитесь к тому, кого вы уважаете.Самый простой способ - получить адрес электронной почты человека. Спросите, можете ли вы назначить короткую встречу, чтобы получить обратную связь и совет относительно вашего текущего пути.

9. Single Step

Раньше я работал с парнем, который каждый день за обедом говорил о том, что все, что ему нужно, - это домик в лесу. Насколько мне известно, он никогда ничего не делал с этим желанием. Например, он не стал экономить 10 или 25 долларов в неделю для достижения этой цели.

Говорят, что самое длинное путешествие начинается с одного шага, и это правда.У людей может быть цель пробежать марафон, но, поскольку эта дистанция настолько устрашающая, они не стартуют.

Если у вас есть цель и разбить ее на выполнимые сегменты, которые вы затем начнете выполнять, ваше отношение изменится. Вы сможете позитивно думать об этой цели, потому что вы идете к ней.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Мне часто задают простые вопросы о работе вне зоны комфорта, и вот некоторые ответы.

Что такое зона комфорта?

Зона комфорта - это место, где вы чувствуете себя комфортно, а ваши способности не проверяются.Другими словами, зоны комфорта - это удобные и безопасные способы существования и работы, обычно в установленном порядке.

Трудно выйти из зоны комфорта?

Да, бывает сложно выйти из зоны комфорта. Страх держит нас в замороженном состоянии, но, как и все остальное, страх становится привычкой. Определите худшее, что может случиться, и лучшее, что может случиться. Сосредоточьтесь на лучших вещах, и вам будет легче выйти из зоны комфорта.

Что плохого в том, чтобы оставаться в своей зоне комфорта?

Нет ничего плохого в том, чтобы признать, что вам нравится чувствовать себя комфортно, и что для этого есть время и место.Но вы тоже любите азарт? Если вы хотите делать что-то по-новому, вы захотите выйти за рамки установленных вами рамок.

Не бойся. Изучите то, что может предложить жизнь. Действуй!

Изображение: Depositphotos.com


13 умственных уловок, чтобы выбраться из зоны комфорта

Человека так называют «зоной комфорта»: это удобно и безопасно. Однако ваша зона комфорта также может быть местом застоя - тем, что мешает вам воспользоваться возможностями для роста только потому, что это связано с чем-то незнакомым.

Коучи постоянно подталкивают своих клиентов к изучению незнакомого, будь то установление новых профессиональных контактов, запуск увлеченного проекта, который они откладывают, или просто небольшой риск, который может подтолкнуть их к их целям. Однако часто бывает трудно изменить свое отношение к риску и вознаграждению, особенно если они находят убежище в знакомстве. Вот почему мы попросили 13 членов совета тренеров Forbes взвесить, как можно мысленно помочь себе выйти из своей зоны комфорта.

Все изображения любезно предоставлены членами Совета Forbes.

1. Изучите свои физические проявления страха

Когда вы в последний раз чувствовали себя некомфортно? На что это было похоже? Где вы это чувствовали в своем теле? Это было в твоей груди? Ваш желудок? Благодаря пониманию того, как дискомфорт проявляется в вашем теле, легче заметить, когда вы находитесь вне зоны комфорта.Это позволяет вам попадать в ситуации, которые заставляют вас чувствовать себя немного неудобно и открывают путь для роста. - Аарон Леви, Raise The Bar Consulting

2. Скажите себе: «Я бесстрашный»

Обескураживающие мыслительные привычки удерживают нас в зоне комфорта. Замена этих мыслей на вдохновляющие поможет нам взглянуть на вещи с новой точки зрения и перейти к действию. Повторение мантры «Я бесстрашный» снова и снова и представление о том, что вы успешно делаете или достигаете того, чего боитесь, может помочь вам перепрограммировать свою лишающую силы мыслительную привычку и двигаться вперед.- Джанет Иоли, Janet Ioli International

3. Распознавайте свои реакционные мысли и высказывайте им новые, положительные мысли

Совместите новый образ мыслей с рефлексом коленного рефлекса. Например, если вас обычно обижают отрицательные отзывы на работе, ассоциируйте их с конструктивным советом того, кто помогает вам совершенствоваться. Когда вы чувствуете, что ваша первая реакция - отвергать, отрицать или отказываться от обратной связи, остановитесь на мгновение и представьте, что этот человек вручает вам подарок, чтобы вы могли полностью реализовать свой потенциал.- Бет Кухел, Get Hired, LLC

4. Посмотрите вверх и вокруг

По мере того, как мы становимся старше, мы видим все меньше и меньше того, что действительно вокруг нас. Мы создаем быстрые ссылки на вещи и сохраняем их в нашем мозгу как «знакомые». Я прошу своих клиентов наблюдать за лицами людей, мимо которых они проходят. Я говорю им, чтобы они смотрели на здания и наблюдали за деталями, которые их окружают, и оценивали красоту, которую они видят. Многим понравилось это упражнение, потому что оно что-то меняет внутри них. - Карин Галлант, Gallant Consulting Group

5.Пересмотрите свои величайшие достижения

Достижения часто достигаются благодаря смелости. Сделать шаг вперед с верой и смотреть в глаза страху непросто, но это помогает нам понять, из чего мы на самом деле сделаны. Когда мы застреваем в комфорте, знакомство - это на самом деле наш заклятый враг: друг, на которого мы полагаемся, но который также держит нас ниже нашего самого высокого потенциала. Пересматривая наши величайшие успехи, мы помним, что именно мужество привело нас к этому. - Тонялинн Вильдхабер, Практика мужества

6.Найдите убедительную причину

Выйти из нашей зоны комфорта может быть сложно, если мы не создадим для этого веских причин. Найдите время, чтобы подумать о том, как бы вы могли сделать этот шаг. Маринуйте этот образ, идею или мысль достаточно долго, чтобы создать твердый импульс, который побудит вас к вдохновенным действиям. - Индира Херес, INNERtia Project

7. Физическое воплощение изменений

Изменения в мышлении приводят к изменениям в теле и эмоциональном состоянии.Но может быть и обратное. Используя работу Эми Кадди в ее книге « Presence », сосредоточьтесь на воплощении изменений, стоя в позе Чудо-женщины / Супермена или в других экспансивных позах, которые помогут вам усилить чувство силы и уверенности. Чем больше вы будете выполнять позы, тем больше вы сможете выйти из своей зоны комфорта. - Моника Такрар, MTI

8. Сделайте привычкой пробовать что-то новое

Твое стремление к знакомому пытается защитить тебя.Дайте понять, что новые вещи безопасны, и с каждой неделей вы станете смелее. Понаблюдайте за собой и начните с малого. Сходи в новый ресторан. Пригласите кого-нибудь, кого вы только что встретили, на кофе. Сходите на сетевое мероприятие. Пробуйте что-то новое, скажем, каждую среду. Сделайте это рутиной. Вы будете шокированы тем, насколько быстрые перемены кажутся менее пугающими. - Д-р Рэйчел М.К. Хедли, Rose Group, международный

9. Переосмыслить, что значит быть удобным

Мир быстро меняется, и «зоны комфорта» не подходят.Изменения часто вызывают страх и неуверенность. Что вы чувствуете, находясь в «зоне комфорта»? Безопасный? Безопасный? Может быть, но тебе тоже скучно, непреклонно, застойно? Что, если бы ваша «зона комфорта» была также и «зоной отказа», потому что ничего не изменилось? Измените понятие «комфорт» на рост, обучение или цель и посмотрите, что изменится. - Рэйчел Беллак, Improv Advantage

10. Рационализируйте страх

Начните с определения страха, который делает что-то неудобным, а затем выполните быстрое мысленное упражнение, чтобы объяснить, почему вам не следует продолжать этот неудобный и пугающий следующий шаг.Если обоснование основано на фактах, возможно, вы не продолжите. Однако, если рационализация носит чисто эмоциональный характер, возможно, вам нужно продолжить и преодолеть любой дискомфорт. - Джим Васелопулос, Rafti Advisors, Inc.

11. Сделайте один маленький шаг

Для нашего ума естественно сопротивляться переменам. Мысли о малейшем шаге заставляют ваш мозг действовать. Возьмите цель и разбейте ее на маленькие шаги. Сосредоточьтесь на одном шаге за раз. Такой подход повысит вашу уверенность в себе, свяжет положительный результат с вашей целью и побудит вас придерживаться ее, чтобы в конечном итоге достичь желаемого результата.- Рози Гуальярдо, тренер InnerBrilliance

12. Сравните наихудшие и наилучшие возможные результаты

Спросите себя: «Что самое худшее, что может случиться?» Затем: «Каков наилучший сценарий того, что может случиться?» Оба этих вопроса должны помочь вам справиться со страхом или дискомфортом, а затем направить энергию на успех попытки или исследования чего-то нового. Поступая так, вы также создаете отличную релевантную историю для будущих интервью или рассказов о себе.- Джоан Маркоу, GreenMason

13. Действуйте так, как будто вам удобно, и просто делайте это

Ободряющие беседы и уроки под солнцем не облегчат выход из зоны комфорта. Лучший способ добиться этого - действовать так, как если бы вы были кем-то другим, у которого, как вы знаете, не возникнет проблем с этим шагом. Реальность такова, что как только вы это сделаете и увидите, что можете, остальное придет само собой. Но вам нужен этот первоначальный толчок, и это будет сделано. - Лаура ДеКарло, Международный отдел карьерных директоров

Easy Air Conditioning Поиск и устранение неисправностей своими руками

Почему мой кондиционер не охлаждается?

О нет, я не думаю, что кондиционер работает должным образом.В доме становится жарко, дети скоро вернутся из школы, и пора начинать готовить ужин! Что я могу сделать? Есть буквально сотни возможных причин, по которым ваш кондиционер не охлаждает. Давайте рассмотрим 3 наиболее распространенных проблемы, которые вы можете проверить самостоятельно.

1. Термостат прог. набивка

Во-первых, сколько времени прошло с тех пор, как вы спросили свой кондиционер, как прошел день? После того, как вы позволите своему кондиционеру жаловаться на то, как он работает и как он все нагревается, переходите к термостату.Давайте удостоверимся, что термостат правильно настроен для работы системы в холодном состоянии. Часто, особенно сейчас, когда у большинства из нас есть программируемые термостаты, термостат может следовать заранее запрограммированному расписанию. Когда система «следует расписанию», она будет включаться и выключаться автоматически в соответствии с запрограммированной в ней программой. Возможно, ваш кондиционер работает по расписанию, запрещающему включение устройства. Лучший способ решить эту проблему - нажать кнопку HOLD на термостате. Это заставит систему делать все, что вы хотите в данный момент, несмотря на программирование.

2. Проблемы с автоматическим выключателем или питанием

Если проблема не в программировании термостата, перейдите к панели домашнего автоматического выключателя. Это большой металлический ящик, в котором находятся все выключатели и предохранители вашего дома. Наиболее распространенные места, где можно найти выключатели: гараж, подсобное помещение, механическое помещение или внешняя стена вашего дома. Когда вы откроете металлическую дверь и посмотрите на выключатели, найдите два, предназначенные для вашей центральной системы кондиционирования воздуха. Обычная маркировка вашего внутреннего блока будет «Нагрев», а наружный блок - «A / C».Иногда прерыватели имеют чудесную маркировку, и вы можете сразу заметить их, во многих случаях ничего не помечено, и вы с такой же вероятностью найдете нужный прерыватель вслепую. Худшая часть метода с завязанными глазами - это попытаться найти дорогу в грязном гараже, не задевая ногой! Если вы видите, что один из выключателей «сработал» или больше не переведен в положение ВКЛ., Это может быть проблемой. Прежде чем пытаться переустановить прерыватель, помните об этом, прерыватели - это предохранительные устройства.Они защищают вас, вашу семью и ваш дом от поражения электрическим током. Если выключатель сработал, что-то пошло не так. Возможно, где-то в кондиционере произошло короткое замыкание, переменный ток может потреблять небезопасное количество электричества, или могут быть небезопасные или ненадежные электрические соединения. В отличие от сумасшедшего дяди Ленни во время каникул, выключатели не должны срабатывать. Отведите всех от системы кондиционирования воздуха и снова включите прерыватель, если он сработал. Что произошло? Иногда он сразу же выскакивает; иногда он остается во включенном положении, но устройство по-прежнему не работает, а в других случаях все включается и работает так, как вы думаете.Независимо от того, что произошло после того, как вы снова включили переключатель, ЗВОНИТЕ ПРОФЕССИОНАЛУ КОНДИЦИОНЕРА ВОЗДУХА и немедленно вытащите его. Что-то в вашей системе кондиционирования воздуха может быть небезопасным и требует устранения!

3. Забита сливная линия

Если проблема не в ваших выключателях, мне жаль, что я напомнил вам о дяде Ленни, и теперь вы должны найти своего обработчика воздуха. Воздухоочиститель или внутренний блок обычно находится в чулане, гараже или на чердаке. Когда вы подойдете к своему воздухообрабатывающему устройству, там должен быть БЕЗОПАСНЫЙ ПОПЛАВКОВЫЙ ВЫКЛЮЧАТЕЛЬ, защищающий систему.Если агрегат лежит боком на чердаке или наверху гаража, у вас должно быть два таких переключателя, один прикреплен к воздухообрабатывающему устройству, а другой прикреплен к большой металлической посуде под оборудованием. Эти переключатели защищают оборудование и ваш дом от повреждения водой. Найдите переключатель или переключатели. Первичный выключатель прикреплен непосредственно к воздухоочистителю рядом с белой дренажной трубкой. Вытащите выключатель. Это очень просто сделать, и это не вызывает проблем с безопасностью. Если там, где был установлен переключатель, есть вода, у вас, скорее всего, забита линия слива конденсата.Ммм, хм, не проходили ли вы ежегодное техническое обслуживание кондиционера? Если ваш воздухоочиститель стоит сбоку, а под ним находится большой металлический поддон, он также может быть заполнен водой. Получите пылесос для влажной / сухой уборки и выйдите на улицу. Вы ищете дюймовую, обычно белую пластиковую трубу, выходящую из вашего дома, и она может быть где угодно, но обычно в пределах фута или около того от фундамента. Включите пылесос, приклейте его к сливной трубе и вернитесь к воздухоочистителю. Если вы слышите свистящий шум вакуума, всасывающего воздух, значит, миссия выполнена.Даже если вы чувствуете себя чертовски круто прямо сейчас и уже опубликовали свое величие в нескольких социальных сетях, позвоните своему специалисту по кондиционированию воздуха и назначьте визит. Если слив был забит, скорее всего, вы не обслуживались в течение последних 12 месяцев. Когда вы очищали линию, вы могли увидеть, как выходит какая-то отвратительная сопливая слизь. Ну, эта грубая грязь появилась из вашего кондиционера и, вероятно, его нужно очистить. Вся эта отвратительная слизь исходит от устройства, которое разносит воздух по всему дому!

Если вы проверили описанные здесь проблемы, но ваше устройство все еще не работает, пора позвонить в The Comfort Authority.Мы можем помочь вам разобраться в проблеме и даже исправить ее, если хотите. Позвоните нам или нажмите здесь, чтобы записаться на прием. А пока откройте несколько окон, возьмите стакан лимонада и расслабьтесь или сделайте то, что сделала бы моя жена: соберите детей и сходите в торговый центр.

Надеюсь, это помогло, не стесняйтесь комментировать, делиться своим опытом и проверять нас на Facebook.

14 вещей, которые люди, которые чувствуют себя комфортно с собой, делают по-разному

Это высшая мечта - чувствовать себя по-настоящему комфортно; делать, говорить и верить именно в то, что вам нравится, без горечи и не беспокоясь о том, что могут сказать другие.

Чтобы чувствовать себя комфортно с собой - это долгий путь, требующий не только десятков часов работы над собой, но и четкого знания того, что вам следует делать.

Из этой статьи вы узнаете о том, что делают уверенные в себе люди по-другому и как они чувствуют себя комфортно с собой.

Читайте до конца, знайте, что вам нужно сделать, делитесь этим, когда вам это нравится (и я уверен, что вы это сделаете) и не забывайте о самом главном - делайте это.

1.Они хороши только для хороших

«Люди, о которых вы не можете заботиться в романе, потому что они такие плохие, те же самые, которых вы так сильно любите в своей жизни, потому что они такие хорошие».

- Энтони Троллоп

Я могу посоветовать вам быть добрым, добрым по отношению к другим и всегда видеть, что в людях хорошего, но это НЕ то, как жизнь продолжается каждый раз, когда вы так поступаете.

Многие люди лгут, некоторые обманывают, другие воруют, убивают, бьют в спину, высмеивают вас или делают вашу жизнь несчастной,

С другой стороны , будут те, кто вас любит, те, кто действительно хочу помочь вам и тем, кто всегда будет поддерживать вас и верить в вас.

Чтобы чувствовать себя по-настоящему комфортно с собой, вы должны знать, кто заслуживает вашей поддержки, любви, доброты и уважения, а кто заслуживает вашего пренебрежения, ненависти или наказания.

За каждым стоит история или потребность, хорошо читайте людей, знайте, чего они хотят и что их движет, не позволяйте никому унижать вас или заставлять вас чувствовать себя плохо, и для тех, кто извлекает из вас все самое лучшее; покажите им свою любовь, свою доброту, доверие и безоговорочную поддержку.

Всегда будь милым, но следи за людьми.Вот насколько уверены в себе люди: у них есть мозг, и они все думают.

2. Они не ищут внимания

Тяга к вниманию - признак незащищенности, это просто означает, что кто-то либо не получал должного внимания в детстве, либо получил его в течение этого времени в достаточной мере. степень того, что постоянное пребывание в центре внимания превратилось для него или нее в зависимость.

Те, кому комфортно с собой, действительно ищут внимания, как и любой другой человек, но они не умирают за него.

Они не говорят слишком много, чтобы произвести впечатление на каждого вокруг, они не притворяются ложью, чтобы привлечь внимание, они не действуют - все знают - и не всегда покупают самое новое или самое лучшее дорогой гаджет, чтобы люди говорили о них.

3. Они выделены жирным шрифтом

«Свобода в том, чтобы быть смелым».

- Роберт Фрост

Вот кто я, это то, во что я верю, и пока я убежден в том, что я делаю, мне не нужно менять это ради вас.

Вот как люди чувствуют себя уверенно.

4. Руководить не боятся

Согласитесь, лидерство страшно.

Никто не хочет быть в центре всеобщего внимания, никто не хочет, чтобы его судили, и поскольку большинство людей низко думают о себе и своих способностях, каждый будет склонен избегать лидерства, чтобы не подвергаться разоблачению.

Только те, кто уверены в своей шкуре, верят в свои навыки и верят в свой план, у которых хватит смелости и амбиций, чтобы вести за собой, когда никто другой не захочет.

«Смелость по праву считается первым из человеческих качеств; потому что качество гарантирует все остальные ».

- Уинстон Черчилль

5. Они считают, что их разыскивают

Все начинается с веры, даже если она была фальшивой.

Есть подсказки почти для каждого убеждения, которое вы хотите вложить в свой разум, включая веру в то, что вас любят / хотят, или вера в то, что вы изгой…. В обоих случаях; то, во что вы верите, станет правдой, и это то, во что верят уверенные люди.

Интерес к самому себе, а не чрезмерное осуждение, отказ от самоубийства за ошибочное поведение и сбор ключей к тому, что вас разыскивают, - вот что вам нужно для формирования высокого уровня уверенности в себе.

Это краеугольный камень, который вам нужно иметь, прежде чем искать людей, которые заинтересуются вами. Просто начните менять свой взгляд на себя. Чем более достойным вы себя видите, тем более достойными вас будут видеть другие.

6. Спрашивают.

«Если не спрашивать, ответ всегда НЕТ.

- Нора Робертс

Те, кто верят в себя, делают все возможное, чтобы получить то, что они хотят и где они хотят, и БОЛЬШАЯ часть этого процесса - иметь смелость просить о том, чего, по их мнению, они заслуживают.

Уверенные люди менее чувствительны к отказу, потому что они знают, что это неизбежно и что им лучше принять отказ и справиться с ним, чем сидеть и ничего не делать, кроме желания.

«Вы не можете избежать отказа, но вы всегда можете попытаться получить больше шансов.»

Вот во что они верят.

7. Не попрошайничают.

«Вы никогда не добьетесь чьего-либо одобрения, выпрашивая его. Когда вы уверены в себе, за вами следует уважение ».

- Мэнди Хейл

Когда есть желание, есть способ, так зачем просить?

Уверенные люди не попрошайничают ни по любви, ни по деньгам…. Ничего.

Всегда есть другое решение, и всегда есть кто-то, кого можно полюбить.

Деньги сделают вас счастливыми, любовь сделает вас счастливыми, а значит - уважением и самодовольством.

Пока вы верите в свои навыки и что всегда есть выход, никогда не раздирайте свое достоинство. Вы можете быть счастливы в данный момент, но горечь останется навсегда.

8. Они лгут меньше

«Некоторые лгут, чтобы обмануть, некоторые лгут, чтобы добиться, а другие лгут, чтобы люди не думали о них меньше».

Я не буду говорить о первых двух типах; Я оставляю это на ваше усмотрение, но если вы хотите чувствовать себя комфортно с собой, НЕ бойтесь говорить правду о себе, своей личности и своих ошибках.

Чем больше вы лжете, чтобы нравиться людям, тем меньше вы будете любить себя…. Уверенные люди так не поступают.

9. Они не боятся конкуренции

Чем больше развиваются ваши навыки, тем увереннее вы становитесь и тем более продвинутым вам нравится ваша игра, и именно так те, кто чувствует себя комфортно с собой, справляются с конкуренцией.

Чем ярче соревнование, тем вкуснее будет победа.

Не позволяйте страху проникнуть в ваше собственное сердце, вы просто соревнуетесь с людьми.

10. Они сдерживают свои обещания

«Вы много теряете, если не выполняете обещание».

- Автор неизвестен

В жизни вы можете что-то потерять, вы можете потерять кого-то, но ваша самая большая потеря - это когда вы теряете уверенность в себе, а невыполнение своих обещаний - кратчайший путь к этому.

Когда вы не выполняете свои обещания, вы просто позволяете слабости использовать вас в своих интересах, и это потребует от вас вдвое больше энергии и еще больше обещаний, которые нужно выполнить, прежде чем вы снова начнете верить в себя.

Для тех, кто уверен в своей шкуре, обещание - это не слово, которое они дают, обещание - это обязательство, которое влияет на их самоуважение и то, как они уважают себя.

Для уверенных в себе; либо у вас хватит смелости сказать НЕТ, либо у вас достаточно самоуважения, чтобы сдержать свои слова.

Как только они скажут «Я сделаю», дело сделано.

11. Они не боятся улыбаться

Легче всего читать тех, кто надевает на голову гневное выражение «Не трогай меня».

Те, кто довольны собой, не боятся того, что о них могут сказать.

Они верят в свои способности и чрезмерно уверены в том, что они нравятся им, что помогает им вести себя спокойно и создавать вокруг себя комфортную атмосферу, тем самым получая больше поклонников и поклонников.

Всегда это знать ;

Ваша улыбка - ваше очарование. Ваша уверенная, потрясающая улыбка принесет вам больше друзей, больше поклонников и больше денег.

Люди, которые боятся улыбаться или вести себя комфортно с другими, делают это, потому что боятся, что другие люди не воспримут их всерьез или сочтут их слишком добрыми или глупыми.

Если вы уверены в своих навыках, если знаете, когда, где и кому следует передать свое обаяние, и если вы приучили себя вызывать уверенную, сексуальную улыбку на лице и быть готовы показывать ее чаще, то я гарантирую ваша жизнь и уровень вашей уверенности будут заоблачными.

Ваша улыбка драгоценна, просто попробуйте.

12. Они терпимы к разным мнениям.

Только неуверенный в себе человек, который не уверен в своих мыслях и убеждениях, всегда не сможет нормально поговорить с кем-либо, кто разделяет разные убеждения.

И только те, кому комфортно с собой, уважают себя и уважают свое мнение до уровня, который заставляет их изменить свои убеждения, если они твердо убеждены.

По-настоящему уверенные в себе люди могут ненавидеть то, что вы делаете, или не любить то, что вы говорите, но они всегда будут считать, что их право говорить и делать то, что им нравится, проистекает из вашего права говорить и делать то, что вам нравится, пока вы этого не сделаете. `Точно никого не обидеть и не обидеть.

13. Они напористы

Они знают свои права и защищают их любой ценой.

Они имеют право на справедливое и уважительное обращение, они имеют право делать, говорить, одеваться, что хотят, и они знают, как установить надлежащие границы, которые определяют эти права в глазах других людей.

Помните:

«То, что вы позволяете, будет продолжаться».

- Аноним

14.Они могут смотреть вам в глаза

Люди просто больше не смотрят в глаза.
- Эрик Крипке

Как только вы почувствуете себя комфортно, вы сможете конфиденциально общаться с любым человеком, которого захотите.

Важным признаком того, кто чувствует себя комфортно с самим собой, является способность поддерживать хороший зрительный контакт.

Чем больше человек уверен в себе (или чем меньше ему приходится скрывать), тем меньше вероятность, что он будет избегать зрительного контакта.

В большинстве случаев он или она не будет рассматривать себя как получателя, который ждет, чтобы другие люди судили, вместо этого он видит себя тем, кого другие хотят привлечь, или тем, кто пытается выяснить, кто из них те, с которыми он разговаривает.

Теперь ваша очередь

Вы прочитали, вы узнали, и теперь самое время начать работать над этим,

Вы, вероятно, не выбрали эту статью, если действительно не хотите чувствовать себя более комфортно с собой и вокруг люди, и вы, вероятно, сделаете закладки, чтобы вы могли снова прочитать позже, но позже обычно никогда не приходит.

Итак, вот сделка:

Я хочу, чтобы вы (после того, как поделитесь этой статьей), выбрали одну черту из 14 перечисленных выше (только одну) и работали над ней в течение следующих 30 дней.

Я хочу, чтобы вы думали об этом, жили этим, мечтали об этом и принимали меры в этом направлении. Я хочу, чтобы вы представили свою жизнь с новым навыком, который вам очень нужен, и начали работать над этим, пока не увидите результатов.

И как только вы доберетесь туда, вы будете…. вы знаете эту песню Дрейка, да НЕОСТАНОВИМО.

Сделайте это и попробуйте, это всего лишь одна жизнь, которую нужно прожить, и вы не хотите прожить ее в страданиях и печали.

Наслаждайтесь своим днем ​​

Кредит на фотографию: Алессандро Баффа через flickr.com

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *