Малыш спит беспокойно: Ребенок плохо спит ночью и часто просыпается что делать, нарушения сна

Как справиться с беспокойным сном малыша?

Для многих родителей беспокойный сон новорожденного – это норма, ведь все знают, что маленькие дети часто просыпаются и кричат среди ночи.

Новорожденный ребенок проводит во сне основную часть суток. Первое время он не спит всего лишь несколько часов в день, и только через несколько месяцев эта ситуация начинает меняться. Несмотря на это, крепкий сон младенца длится всего около 2-3 часов подряд, а в некоторых случаях и того меньше. Чаще всего дети до трех месяцев в общей сложности спят около 17 часов в сутки, начиная с 3 месяцев и до полугода — в среднем на 2 часа меньше, затем до года — примерно 14 часов, а после 1 года — уже не больше 12-13 часов в сутки.

Но сон малышей не всегда сладкий и безмятежный, как бы этого хотелось родителям, новорожденные часто кряхтят, вздрагивают и кричат. В большинстве случаев это считается абсолютно нормальным, но родителям все же необходимо разобраться в причинах беспокойного сна их ребенка и найти решение.

Самой распространенной причиной беспокойного сна или частого пробуждения новорожденного является голод. Как раз пустой желудок малыша и заставляет просыпаться новоиспеченных родителей по ночам чаще всего. Но зато с этой проблемой мамочки справляются достаточно быстро, необходимо всего лишь подстроиться под режим питания новорожденного.
Еще одной из очень частых причин пробуждения малышей являются колики. Кишечные колики – проблема, напрямую зависящая от несовершенства пищеварительного тракта у младенцев. Дело в том, что в утробе матери ребенок потребляет все необходимые и полезные вещества через пуповину, при этом кишечник все время не функционирует. А после рождения малыш начинает получать пищу уже иначе, и кишечнику необходимо привыкнуть к приему и переработке пищи. Этот процесс и вызывает колики, которые сопровождаются болезненными ощущениями. Но предотвратить развитие колик, а также их облегчить не так уж и сложно, уже есть специальные препараты, которые можно давать новорожденным.
Безусловно, самая простая и легкоустранимая причина, из-за которой ребенок беспокойно спит – это грязный подгузник. Как устранить эту проблему, наверняка, знают даже самые неопытные родители. В этом деле самое главное – как можно быстрее выявить причину дискомфорта малыша и тогда он будет сладко и крепко спать дальше.
Также причиной неспокойного сна малыша может быть повышенный мышечный тонус (гипертонус) – одна из самых распространенных неврологических проблем. В этом случае вашему малышу обязательно необходим осмотр врача, который поможет устранить проблему. Справиться с гипертонусом может помочь массаж, хвойные или мятные успокоительные ванны, а в очень серьезных случаях – специальные рецептурные препараты по назначению врача, снижающие мышечное напряжение.
Как известно, один из самых болезненных процессов, проходящих в организме ребенка — это когда режутся зубки. Хотя это и естественный процесс, к сожалению, он доставляет огромный дискомфорт и очень сильные боли, которые непосредственно влияют как на сон малыша, так и на сон родителей. Помочь справиться с этим тяжелым периодом могут различные специальные мази, а также зубные прорезыватели.
Иногда причиной плохого сна малышей может быть то, что они «путают» день с ночью. Чаще всего это происходит только в первые пару недель жизни, ведь в это время малыш еще не совсем привык к новым для него условиям. Со временем он адаптируется сам и начнет самостоятельно и правильно ориентироваться во времени суток. А пока это не произошло, родителям лучше подстроиться под такой режим, который удобен ребенку.

Конечно, далеко не все родители могут быстро и точно определить, что именно беспокоит малыша посреди ночи, особенно если подгузник сухой, ребенок сыт, а зубки еще не начали резаться. Все это приходит только с опытом. Однако есть несколько универсальных советов, которые помогут вашему малышу лучше и крепче спать:

• Внимательно следите за своевременным и правильным питанием новорожденного. После кормления, чтобы избежать колик, возьмите малыша на руки и тихонько похлопайте по спинке, что бы он срыгнул.

• Следите за внешними условиями, необходимыми для спокойного сна малыша. В комнате должна соблюдаться температура в районе 18-22 градусов и слегка влажный воздух. Ребенку должно быть комфортно спать и ни что не должно мешать.

• Для более глубокого и крепкого сна ребенка, можно использовать специальный кокон для новорожденных, который создает ощущение безопасности и уюта, как в утробе матери.

• Обязательно выработайте режим дня, и далее постоянно его придерживайтесь. Старайтесь кормить и укладывать спать ребенка строго по графику.

• Прямо перед сном не стоит заниматься активными играми с ребенком, потому что это серьезно затруднит его засыпание.

• Если вы с ребенком часто гуляете на свежем воздухе, выполняете необходимые для него гигиенические процедуры, а сам малыш активно играет в период бодрствования, то можно быть почти уверенным, что ночью ваш малыш будет спать крепко и спокойно.

И еще, новорожденные тоже видят сны. И характер их снов, безусловно, зависит от того, какая атмосфера окружает малыша. Когда в семье только положительные эмоции, то и сны будут такими же. Именно поэтому так важно, чтобы новорожденный был в окружении заботливой семьи, и от близких людей слышал только ласковые и теплые слова. Ведь главным залогом и гарантией спокойного сна грудничка является любовь и забота родителей.

Вернуться к списку

Расстройства сна у ребенка причины и лечение

По данным соцопросов, 25% детей от года до шести лет имеют проблемы со сном. Что же мешает им хорошо и крепко спать?

Консультация врача

Вы можете получить консультацию необходимого специалиста онлайн в приложении Доктис

Лаборатория

Вы можете пройти комплексное обследование всех основных систем организма

• Самые частые причины нарушения сна у детей
• Лечение проблем со сном в зависимости от причин
• Что могут сделать родители

Расстройства сна у детей могут вызывать множество причин.

Самые частые причины нарушения сна у детей.

• Ночные страхи. Родители укладывают ребенка спать, а через час-полтора после засыпания он внезапно садится на кровати с выражением страха на лице и начинает кричать.
  У него расширяются зрачки, учащается пульс, напрягаются мышцы… Успокоить его довольно сложно — он словно не слышит. Утром ребенок не помнит о ночном инциденте. Как правило, такие вещи случаются на фоне нервного перевозбуждения, усталости, болезни.
• Энурез. Многие дети беспокойно спят, потому что хотят в туалет. Или же мочеиспускание происходит во сне, что, опять-таки, нарушает сон ребенка – на мокром лежать неприятно. Недержанием мочи страдают 30% детей в возрасте 4 лет, 10% – 6 лет и 3% – 12 лет.
• Синдром беспокойных ног. В этом случае ребенок долго лежит в кровати, не в силах уснуть, потому что испытывает зуд и ноющие ощущения в конечностях. Дискомфорт может длиться от нескольких минут до нескольких часов. Малыш начинает дергать ногами – это дает временное облегчение, но в состоянии покоя неприятные симптомы возобновляются.
• Судороги икроножных мышц (крампи).  У некоторых детей ночью возникает интенсивная боль в икроножных мышцах. Приступ продолжа­ется в течение 30 мин, а затем внезапно проходит. Но пока ребенку больно, ему не до сна. Подобные симптомы могут возникать на фоне ревматизма, эндокринных, нервно-мышечных нарушениях и заболеваниях обмена веществ.
• Снохождение (сомнамбулизм) – нарушение сна, которое, пожалуй, больше всего пугает родителей: спящий ребенок вдруг садится в постели с открытыми глаза­ми (так называемый невидящий взор). Речь обычно невнятная. Некоторые в таком состоянии ходят по дому, не отдавая отчета в своих действиях. Эпизоды сомнабулизма могут случиться с ребенком любого возраста, но чаще – в период от 2 до 4 лет. Провоцирующие факторы: стресс, эмоциональные расстройства, прием некоторых лекарственных средств.
• Бруксизм — возникающие во сне приступообразные сокращения жевательных мышц. Они сопровождаются сжатием челюстей, скрежетом зубов, нередко – мышечной и суставной болью в области нижней челюсти. И это тоже нарушает сон ребенка.
• Ночное ритмичное качание головой или телом – расстройство сна, при котором малыш совершает повторяющиеся стереотипные движения: удары головой, раскачивания тела из стороны в сторону… Подобные симптомы возникают непосредственно перед засыпанием и сохраняются во время поверхностного сна (чаще – у детей до двух лет).

Лечение расстройства сна у ребенка — прерогатива врача

Словом, за детским недосыпом могут скрываться самые разные проблемы. Иногда – довольно серьезные. Поэтому заниматься самолечением нельзя, нужно обратиться к неврологу. Доктор проведет обследование и поставит диагноз. Если потребуется, назначит медикаментозную терапию. А она, кстати, нужна не всегда. Взять хотя бы те же ночные страхи.

А, скажем, с энурезом – другая тактика. Ведь недержание мочи бывает первичным (с рождения) и вторичным – когда спустя 3−6 месяцев «сухого периода» ребенок снова просыпается мокрым. Важно понять, почему это произошло, ведь от этого зависит дальнейшее лечение. А причины могут быть самыми разными – от урологических до психологических. Кроме того, обнаружена связь между обструктивными дыхательными на­рушениями во сне (например, апноэ) и недержанием мочи. Установлено, что мочеиспускания могут возникать на фоне гипоксии (кислородного голодания). Во всех этих тонкостях в состоянии разобраться только специалист.

Что могут сделать родители

Впрочем, мама с папой тоже могут помочь ребенку наладить сон:

• Кормите малыша не позже, чем за три часа до сна. Плотный ужин – одна из причин беспокойных сновидений.
• Старайтесь вечером гулять. Но играйте в спокойные игры, чтобы ребенок не перевозбудился.
• Создайте дома расслабляющую атмосферу: почитайте наследнику перед сном добрые сказки, включите тихую успокаивающую музыку. Мультфильмы, вызывающие бурные эмоции, на ночь смотреть нежелательно.
• Укладывайте ребенка спать в одно и то же время. Будите – то же. В этом случае он будет легко засыпать и просыпаться. Причем все взрослые – и мама, и папа, и бабушка – должны придерживаться одинакового режима. Когда малыш знает, что за чем следует (например, после ужина – прогулка, потом – ванна и сказка на ночь), он чувствует себя в безопасности и хорошо спит.

Если у Вас остались вопросы, Вы можете задать их врачу-педиатру или другим специалистам онлайн в приложении Доктис.

Автор статьи: Вартан Валерианович Сибиркин

Консультация врача

Вы можете получить консультацию необходимого специалиста онлайн

Лаборатория

Вы можете пройти комплексное обследование всех основных систем организма

Объяснение сна новорожденного: беспокойство, ерзание и многое другое

Ваш комочек радости наконец-то здесь, так что вы можете сказать «сайонара», чтобы немного поспать (извините!). Но прежде чем вы нервно пролистаете 47 различных книг о детском сне в надежде найти волшебную формулу, глубоко вдохните и усвойте эти основные истины.

Новорожденные обычно спят около восьми часов ночью и от восьми до девяти часов днем. Но имейте в виду, что это всего лишь среднее значение, и некоторые новорожденные спят намного больше или меньше. Первые несколько месяцев у вашего ребенка будут разные режимы сна, и молодым родителям важно знать, что он может быть непостоянным. Скорее всего, они не будут спать всю ночь до тех пор, пока не пройдет несколько месяцев, и даже в этот момент некоторые могут не спать. График сна каждого новорожденного индивидуален!

Вот несколько распространенных ситуаций, которые вы можете заметить в режиме сна вашего младенца:

• Они много спят
• Им нужно часто есть между сном
• Новорожденные спят беспокойно, суетливо и шумно
• Они не будут спать всю ночь, пока не будут готовы к развитию 

Вот немного больше информации о каждой из этих истин.

Как мы упоминали ранее, в среднем новорожденный спит 16,5 часов в день — это очень много! Это может стать неожиданностью для молодых родителей, но, учитывая то количество, которое необходимо ребенку на данном этапе, это не должно вызывать тревогу. Если ваш новорожденный не спит или постоянно спит больше 16 часов, проконсультируйтесь с педиатром.

Обескуражен тем, что ваш ребенок не может спать больше нескольких часов подряд? Расслабьтесь — это совершенно нормально. Поскольку их животики такие маленькие, им нужно просыпаться, чтобы питаться грудным молоком или смесью, каждые два-четыре часа в течение этих первых месяцев развития. Это означает, что их отдых часто приходится прерывать из-за кормления или смены подгузника.

Маленькие дети спят беспокойно, потому что они проводят половину времени  в фазе быстрого сна (быстрое движение глаз) – легкой фазе сна, когда снятся сновидения. По мере взросления они проводят меньше времени в активной фазе быстрого сна и больше времени в тихом, глубоком сне. Новорожденные также шумные, потому что слизь в носу заставляет их издавать странные звуки. Это также может означать, что их дыхание может быть нерегулярным, но, скорее всего, беспокоиться не о чем. Если вы сомневаетесь, поговорите со своим врачом.

К шести-восьми неделям ваш ребенок должен начать спать меньше днем ​​и дольше спать ночью, но чаще дети не начинают спать всю ночь (от шести до восьми часов), пока им не исполнится по крайней мере три месяца. В возрасте от четырех до шести месяцев большинство младенцев способны спать от восьми до двенадцати часов ночью, но некоторые не доживают до года или даже позже.

• Не оставляйте новорожденного ребенка спать более двух часов подряд, иначе он может переутомиться
• Научитесь распознавать признаки усталости вашего ребенка (трет глаза, суетится, отворачивается и зевает) и как можно скорее укладывайте его спать, чтобы избежать лишения сна
• Пеленание вашего ребенка может контролировать его вздрагивающий рефлекс и помогает ему лучше спать
• Всегда укладывайте ребенка спать на спину, чтобы обеспечить безопасный сон и снизить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС)
• Научите вашего ребенка отличать ночь от дня, чтобы в доме было светло и шумно днем ​​и тихо и темно ночью
• Заранее установите режим отхода ко сну, чтобы помочь ребенку понять, что определенные сигналы (ванна, колыбельная, соска, объятия, постель) означают, что пора ложиться спать
• Уложите ребенка спать, когда он сонный, но еще не спит, когда вы хотите научить его засыпать самостоятельно

Продолжить изучение

• Чтобы получить дополнительные советы и ответы на распространенные вопросы о младенцах и сне, ознакомьтесь с нашими вопросами и ответами с Лорен Олсон, экспертом по сну младенцев и малышей.
• В нашем разделе постельных принадлежностей и пеленок вы найдете товары, которые помогут вашему малышу получить необходимый отдых.

Сон и беспокойство — Pediatric Associates of Richmond

«Спи как младенец». Действительно? Конечно, люди, придумавшие эту фразу, никогда не были родителями, часами пытающимися успокоить новорожденного, младенца, у которого режутся зубки, или капризного малыша. Ночные пробуждения и другие проблемы со сном являются одними из самых обсуждаемых тем во время посещений педиатра. Книги о стратегиях сна для младенцев и детей заполняют как виртуальные, так и физические книжные полки.

Первое, что нужно признать, это тот факт, что дети спят иначе, чем взрослые. Новорожденные в возрасте до четырех месяцев тратят более половины своего времени на БДГ-сон, по сравнению с 25%, которые составляют БДГ-сон во взрослом цикле. В результате новорожденные шумные и передвигаются по ночам. Их циклы сна короче, 60 минут по сравнению с 90-минутным циклом взрослого человека. Это означает, что раз в час они приходят к «частичному пробуждению» и могут ненадолго скулить или вскрикивать, когда это происходит. Наконец, новорожденные спят от 16 до 18 часов в сутки — отрезками по 4 часа!

Что это значит для тебя посреди ночи? Во-первых, помните, что ваш ребенок будет много двигаться ночью и часто шуметь. Это не значит, что ваш милый не спит. Немного подождите, прежде чем реагировать на движения вашего ребенка. Он или она может разумно снова заснуть после кратковременного пробуждения. Однако обычно не позволяйте новорожденному спать более 4 часов подряд ни днем, ни ночью. Помните, что потребности вашего ребенка в питании в этот критический момент его или ее роста и развития высоки. Новорожденным просто необходимо есть хотя бы каждые три-четыре часа. В течение дня пробуждение ребенка через три часа может помочь в борьбе с путаницей «день-ночь». Боритесь со своей сонливостью в этот короткий период жизни вашего ребенка, сохраняя свою собственную жизнь простой. Спите, когда спит ваш младенец. Держите ужины простыми, а домашние дела сведите к минимуму.

К четырём-шести месяцам многие младенцы начинают меньше спать и спать дольше. Тем не менее, их режим сна все еще далек от сравнения со сном взрослого человека. Они по-прежнему могут ненадолго просыпаться ночью, и часто именно в это время им труднее заснуть.

Помочь ребенку заснуть — основная задача родителей. Мы обсудим дальнейшие хорошие процедуры перед сном ниже. Однако в младенчестве важно, чтобы ваш ребенок начал засыпать самостоятельно. Укладывайте ребенка спать, когда он сонный, но ДО того, как он полностью заснет. Не поддавайтесь искушению «кормить их до сна» грудью или из бутылочки. Когда ваш ребенок просыпается ночью, подойдите (не торопитесь!) к нему и сделайте общение как можно более коротким и скучным. Опять же, подождите, пока ваш ребенок проснется в течение нескольких минут, прежде чем ответить. Когда вы впервые отвечаете, сопротивляйтесь тому, чтобы включить свет или взять ребенка на руки. Меняйте подгузник или кормите как можно спокойнее, быстрее и тише. Уложите ребенка обратно и снова уходите, пока он не заснул.

Младенцы часто легко перевозбуждаются и с трудом успокаиваются. Стратегии, которые успокаивают вашего новорожденного, могут помочь ему уснуть. Пеленание младенца в возрасте до 4 месяцев, сосание, покачивания и пение — все это хорошие стратегии, помогающие вашему ребенку расслабиться. Не усугубляйте ситуацию и не провоцируйте чрезмерную стимуляцию, слишком усердно работая и напрягая себя в процессе. Иногда достаточно просто покачать и подержать ребенка в тихой темной комнате, чтобы добиться цели.

Следуйте этим шагам с самого начала, помните, что это короткий период в жизни вашего ребенка, и убедитесь, что вы хорошо заботитесь о себе, и скоро вы все будете спать спокойно!

Потребности младенцев во сне:

Новорожденные до 4 месяцев: 14–17 часов каждые 24 часа

Как правило, новорожденные младшего возраста в первые несколько недель жизни спят в течение нескольких коротких промежутков между кормлениями и по мере их приближения.