Можно ли беременным кальцемин: Кальцемин – препарат с цинком и медью в таблетках для профилактик

Кальцемин – препарат с цинком и медью в таблетках для профилактик

Кальцемин® помогает будущей маме восполнить недостаток кальция и минералов в организме, а также сформировать костный аппарат еще не родившегося малыша.

В каких случаях показан прием?

Во время беременности организму требуется в 1,3 раза¹ больше кальция. Препарат «Кальцемин®» рекомендован к применению с 20-й недели беременности и в течение всего периода грудного вскармливания по 1 таблетке 2 раза в день. Таким образом мама поможет своему малышу сформировать здоровые кости и зубы, а себя защитит от дефицита кальция, который может привести к переломам, ломкости ногтей и кариесу.

Активно растущим организмам детей и подростков тоже необходим кальций. Ребенку от 5 до 7 лет необходимо 900 мг кальция, от 7 до 11 — 1100 мг2. Кальцемин® помогает удовлетворить их суточную потребность для сохранения здоровья и прочности костей и зубов.

Как принимать препарат?

Кальцемин® принимают внутрь, во время еды, запивая достаточным количеством воды (200 мл).

Как принимать?

Препарат «Кальцемин® Адванс» принимают внутрь, во время еды, запивая достаточным количеством воды (200 мл).

Форма выпуска: по 30, 60 или 120 таблеток во флаконе.

Где купить?

Купить или заказать витамины Кальцемин вы можете в сервисе подбора лекарственных препаратов, нажав кнопку купить. Там же вы сможете ознакомиться с ценами на таблетки Кальцемин от Байер.

Конечную стоимость и количество товаров в аптеках уточняйте непосредственно в аптеках Москвы и других городов России.

1. Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации. М., 2008.

2. Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации. М., 2008.

* Длительность приема препарата «Кальцемин® Адванс» рекомендуется согласовать с врачом
 

Применение кальция при беременности

Это лишь небольшой список того, зачем нужен этот макроэлемент в организме. Кальций для беременных необходим для нормального развития плода и отдельных систем его организма: опорно-двигательной, эндокринной, кровеносной.
В последнее время доказана зависимость между недостаточностью кальция в организме и вероятностью развития различных осложнений беременности . Особенно это касается преэклампсии и эклампсии —грозных состояний, которые могут проявляться в гестационный период у женщины. Ежедневный прием кальция позволяет предупредить симптомокомплекс, вызванный гестозом, в который входят:

1.  Повышение артериального давления.
2. Выделение белка с мочой.
3. Генерализованные клонико-тонические судороги.
4. Отечность мягких тканей.

Обычно у здоровой женщины на ранних сроках беременности артериальное давление снижается, затем постепенно повышается к концу гестационного периода. Нарушают этот баланс заболевания мамы или плода, многоплодная беременность, неправильный рацион питания. Кальций во время беременности, поступающий извне, препятствует развитию артериальной гипертензии у женщины, поэтому ВОЗ рекомендует его в качестве профилактического средства².

Профилактика и лечение недостаточности кальция

Самый простой способ профилактики гипокальциемии — употребление продуктов, обогащенных кальцием, в т.ч. искусственно. К ним относится кисломолочная продукция и сыры, жирная рыба, орехи, злаковые культуры и зелень. Но порой коррекции рациона для организма недостаточно, поэтому актуальным становится вопрос о том, какой кальций можно пить при беременности.
Когда пить кальций при беременности, доктор решает в индивидуальном порядке. Прием препаратов разрешен с момента начала планирования беременности и до родов. Как правило врачи придерживаются схемы назначения с 20-ой недели беременности, а в случае наличия факторов риска, прием следует начать с момента установления беременности.

Ответ на вопрос, можно ли беременным кальций, не может быть универсальным для всех. Решение о необходимости применения препаратов кальция во время беременности принимает врач после обследования женщины и оценки индивидуальных потребностей и рисков.

Женщинам, чей рацион питания обогащен этим элементом в достаточной степени, препараты кальция как правило не назначают. В случае, если имеется риск гипокальциемии (хронические заболевания, нарушения пищеварения и всасывания, многоплодная беременность), профилактический прием кальция будет целесообразен.

Рассуждения о том, какой кальций лучше — таблетированный, порошкообразный, в составе комплексных витаминов — также являются предметом дискуссии. Можно опираться на индивидуальные предпочтения, но следует учитывать несколько факторов при принятии решения о том, какой кальций пить при беременности:

Если препарат имеет порошковую форму, есть риск ошибиться с расчетом его дозировки. Поэтому, если нет возможности каждый раз точно отмерять нужное количество, следует выбирать дозированные производителем формы.

При приеме комплексных препаратов с кальцием содержание этого элемента может быть ниже рекомендованной суточной нормы. Чтобы компенсировать этот недостаток, требуется принимать несколько таблеток, и в этом случае есть вероятность превышения допустимых дозировок других микроэлементов.

Кальцемин — комбинированный препарат, содержащий кальций, витамин D и ряд других элементов (бор, медь, цинк, марганец), необходимых беременной женщине во время вынашивания плода. Он выпускается в таблетках и принимается дважды в день. Кальцемин используется как для профилактики, так и для восполнения имеющегося дефицита кальция.

Как принимать кальций при беременности, зависит от конкретного препарата: некоторые производители рекомендуют разжевывать или проглатывать таблетки целиком, другие выпускают растворимые в воде формы, а порошкообразные смеси часто можно добавлять в готовые блюда или напитки. Перед применением следует ознакомиться с инструкцией к препарату.

Как правило, препараты кальция рекомендуется принимать с пищей, т.к. усиленная продукция желудочного сока благоприятно сказывается на его всасывании. Главное в схеме терапии — регулярность. Чтобы выработать привычку и не пропускать прием, рекомендуется принимать препараты кальция в одно и то же время суток.

L.RU.MKT.CC.03.2020.3102

Кальцемин инструкция по применению: показания, противопоказания, побочное действие – описание Calcemin Таблетки, покрытые пленочной оболочкой (6875)

Комбинированный препарат, содержащий кальций, витамин D₃, остеотропные минералы, регулирующие обмен кальция. Фармакологическое действие препарата определяется свойствами входящих в его состав компонентов.

Кальций участвует в формировании костной ткани, снижает резорбцию и увеличивает плотность костной ткани, предупреждает заболевания опорно-двигательного аппарата, способствует укреплению костной ткани и суставов. Кальций цитрат обеспечивает усвоение кальция вне зависимости от функционального состояния ЖКТ, что применимо для лечения пациентов со сниженной секреторной функцией ЖКТ, а также на фоне лечения препаратами для снижения секреции; снижает уровень маркеров резорбции костной ткани, что свидетельствует о замедлении процессов разрушения костной ткани; регулирует содержание паратиреоидного гормона, что приводит к улучшению регуляции кальциевого гомеостаза; не увеличивает содержание оксалатов и кальция в моче, следовательно не вызывает образования камней в почках; не блокирует усвоение железа, что снижает риск развития железодефицитной анемии.

Колекальциферол (витамин D₃) регулирует обмен кальция и фосфора в организме, участвует в формировании костного скелета, способствует сохранению структуры костей, усиливает всасывание кальция в кишечнике и реабсорбцию фосфора в почечных канальцах.

Цинк способствует синтезу половых гормонов, что препятствует разрушению костной ткани.

Марганец участвует в образовании протеогликанов, что улучшает качество костной ткани и формирует протеиновый матрикс костной ткани.

Медь участвует в синтезе коллагена и эластина, входящего в состав костной и соединительной ткани, что оказывает влияние на процессы образования костной массы.

Бор снижает избыточную активность паратиреоидного гормона, улучшает абсорбцию кальция, уменьшает риск развития дефицита колекальциферола, способствует предотвращению остеопороза.

Почему так важен кальций во время беременности

Как выбрать кальций для беременных Не все препараты кальция, представленные на фармацевтическом рынке, могут быть рекомендованы будущим мамочкам. Во время беременности можно принимать комплексные препараты, включающие в свой состав витамины, кальций и другие полезные минеральные вещества [1].
Чтобы сделать оптимальный выбор, лучше всего проконсультироваться с лечащим врачом, который поможет подобрать для пациентки наиболее эффективное и безопасное лекарство с учетом индивидуальных особенностей и потребностей ее организма.

Для чего нужен кальций при беременности? Кальций для беременных необходим для нормального состояния самой женщины, полноценного формирования опорно-двигательного аппарата и нервной системы будущего малыша. Данный минерал отвечает за нормальное течение беременности, оптимальное функционирование мышечных органов, к которым относится матка, и стабилизацию показателей свертываемости крови[1, 2]. Таким образом, принимая кальций при беременности, женщина заботится о здоровье своего будущего ребеночка, а также предупреждает возможные осложнения, которые могут возникнуть во время родового процесса.

Какой кальций лучше для беременных: особенности выбора Кальций для беременных: какой лучше? Ответить на вопрос, какой кальций пить во время беременности, с максимальной точностью сможет только лечащий врач, учитывая индивидуальные особенности организма пациентки. Выбирать кальцийсодержащие препараты на свое усмотрение, а также самовольно определять дозировку и продолжительность терапевтического курса категорически противопоказано — этим вы можете нанести собственному здоровью и будущему малышу непоправимый вред! Дело в том, что далеко не все кальцийсодержащие препараты подходят для лечения будущих мамочек [3]. Поэтому во время беременности перед приемом любого препарата обязательно ознакомьтесь с прилагаемой инструкцией по применению. Там обязательно должно быть указано, разрешено или противопоказано данное лекарство для беременных женщин и кормящих матерей. При выборе препарата важно помнить, что организму беременной и плоду нужен не только кальций с витамином D, а также магний, цинк, марганец, медь, бор и другие минеральные вещества. Почему они важны? Магний является одним из элементов, входящих в состав костной ткани и зубной эмали, обеспечивает усвоение кальция организмом, участвует в передаче нервных импульсов, препятствует отложению кальция в клапанах сердца, стенках сосудов и мочевыводящих путях. Цинк входит в состав более 200 ферментов, ответственных за размножение клеток и восстановление всех тканей, включая и кости. Медь участвует в синтезе коллагена и эластина, необходимых для упругости костей. Марганец играет важную роль в синтезе соединительной ткани, образующей суставы и околосуставную костную ткань [1, 3]. А бор регулирует активность гормона паращитовидных желез, нормализуя усвоение кальция, фосфора и других нужных костям веществ. Если в аптеке найдется такой универсальный препарат с кальцием, витамином D и микроэлементами — обратите на него внимание.

Препараты с кальцием при беременности Золотое правило всех беременных: самый правильный препарат — это тот, что посоветовал врач. И чтобы вы со своим доктором могли лучше понять друг друга, напомним о трех важных правилах, которыми руководствуются специалисты [2].

1. Буслаева Г. Н. Значение кальция для организма. Педиатрия: Medicum. — 2009. — № 3.
2. Лифляндский В. Г. Витамины и минералы. — М. : ЗАО «ОЛМА МедиГрупп», 2010.
3. Спиричев В. Б. Роль витаминов и минеральных веществ в остеогенезе и профилактике остеопатий у детей // Вопросы детской диетологии. — 2003. — Т. 1, № 1.

Остеопороз беременных

Многие женщины знают и акушеры гинекологи неоднократно им напоминают, что во время беременности нужно потреблять достаточное количество кальция. Если женщина неправильно построит свой рацион питания, то ребенок все равно возьмет все ему необходимое, только из запасов организма матери. И вот тогда начинаются проблемы с зубами, ногтями и состоянием всей костной ткани.

Различают 2 патогенетических процесса: остеопороз и остеомаляцию. При остеопорозе уменьшается количество костного вещества в единице объема, то есть снижение плотности обусловлено уменьшением массы кости.

Риску развития остеопороза подвергаются беременные женщины, когда растущий малыш активно использует кальций организма мамы. Молодые мамы, которые кормят грудью более 6 месяцев, тоже могут иметь дефицит кальция. Как болезнь, остеопороз возникает при недостаточном количестве кальция в рационе, авитаминозах (особенно при нехватке витаминов группы B), рахите, гиподинамии, сильных стрессах, курении, болезнях желудка, долгом лечении гормональными препаратами.

Хотим обратить ваше внимание на тот факт, что половые гормоны эстрогены играют ведущую роль в строительстве костной ткани. Процесс ее выработки идет непрерывно: клетки-строители (остеобласты) имеют рецепторы, которые, связываясь с гормонами эстрогенами, усиливают процесс пополнения костной ткани кальцием, обогащения фосфором и другими необходимыми микроэлементами.

Благодаря этому механизму во время беременности женщина может воспроизвести скелет нового человека всего за несколько месяцев. Другие клетки — разрушители (остеокласты) — участвуют в процессе выведения кальция. Регулирует его гормон кальцитонин, а витамины группы B усиливают всасывание кальция кишечником и улучшают снабжение им костной ткани. Как только минеральный обмен нарушается, кальций выводится из организма и костная ткань теряет свою плотность.

Следует учитывать тот факт, что нормально протекающая беременность характеризуется частым развитием остеопенического синдрома. Его выраженность нарастает с увеличением срока беременности. При остеомаляции наблюдается недостаток минерального компонента костной ткани при ее нормальном объеме. Таким образом, остепороз – это количественное изменение, а остеомоляция – качественное.

Остеопороз часто отмечается при первой беременности и может не повторяться при последующих беременностях, является возрастной патологией. У беременных чаще развивается остеомаляция. Она может быть обусловлена дефицитом кальция с пищей, недостаточным его всасыванием либо чрезмерным выведением. Также кальций может теряться вместе с грудным молоком.

В ходе обследования ультразвуковой денситометрии(плотности костной ткани) у 100 беременных в возрасте от 18-42 лет 71% во втором и третьем триместрах беременности признаки остеопенического синдрома выявлено у 71%.Изменеия, которые происходят в костно-связном аппарате беременной направлены на развитие растущего плода.

Существует 2 вида денситометрии : рентгеновская и ультразвуковая. Рентгеновская денситометрия противопоказана беременным , особенно в первые три месяца развития плода, ультразвуковая же не несёт никакого вреда будущему малышу
и маме и может проводиться неоднократно на протяжении всей беременности и в послеродовой период.

Как видите, причин достаточно, чтобы взять на контроль состояние костной системы по время беременности и послеродовой период для вашего здоровья и здоровья вашего будущего малыша.

ДЕФИЦИТ КАЛЬЦИЯ

Каждая женщина знает, что острый дефицит кальция в период беременности может негативно отразиться не только на ее здоровье, но и на развитии малыша. Именно кальций выступает в роли основы костной ткани, а также волос и зубов, принимает непосредственное участие в функционировании сердечнососудистой и нервной системы. Такой ценный микроэлемент, как кальций просто необходим для правильного и полноценного развития всех систем, тканей и органов ребенка.

Достаточно легко будет самостоятельно определить нехватку в организме кальция, так как начинают проявляться характерные признаки:

• появляется повышенная ломкость ногтей, они начинают сильно слоиться;
• резко и сильно ухудшается состояние зубов, при этом может развиться такое неприятное заболевание, как кариес;
• волосы становятся очень сухими и ломкими, появляется тусклость, начинают интенсивно сечься кончик, при этом может развиться и интенсивное выпадение волос;
• во втором и третьем триместре беременности могут появиться сильные судороги икроножных мышц.

Как восполнить недостаток кальция?

Стоит помнить, что максимальный объем кальция в организм человека поступает именно с продуктами, которые включают в свой состав этот ценный микроэлемент и должны входить в ежедневный рацион.
Поэтому, в обязательном порядке, в период беременности, необходимо разнообразить свой рацион печенью трески, так как она содержит не только кальций, но и фосфор, магний, витамин Д. Также надо регулярно употреблять рыбу, яйца, рыбий жир, капусту, ржаной хлеб, петрушку, сельдерей, смородину, клубнику, орехи и черешню.

Довольно большое количество кальция содержится и в кисломолочных продуктах, а также молоке. Но при этом стоит учитывать тот факт, что они не должны быть слишком жирными. Дело в том, что кальций, взаимодействуя с насыщенными животными жирами, практически не будет всасываться, следовательно, пользы от употребления таких продуктов просто не будет. Идеальным вариантом будет выбрать натуральный йогурт (без добавления различных ароматических добавок), кефир, сыр и обезжиренный творог.

Однако, поступление в организм беременной женщины кальция вместе с пищей может иметь определенные трудности. Дело в том, что полноценное усваивание данного микроэлемента будет происходить только в сочетании с калием, витамином Д, фосфором и магнием. Но в то же время железо способно серьезно замедлить этот процесс и снизить эффективность всасывания кальция в стенки кишечника.

Занимаясь составлением суточного рациона, рекомендуется продукты, в состав которых входит кальций, дополнять отрубями, капустой, бобовыми, печенью трески, яичным желтком. При этом не стоит сочетать продукты, содержащие кальций, с главными источниками железа, к числу которых относится мясо, говяжий язык и печень, яблоки, гречневая крупа, тыква, абрикосы.

Для восполнения в организме беременной женщины недостатка кальция, можно использовать и специальные препараты. Однако, во время выбора того или иного витаминного комплекса, необходимо, в обязательном порядке, проконсультироваться со своим врачом, который ведет наблюдение за течением беременности, так как именно он сможет подобрать идеальный препарат, отвечающий всем потребностям вашего организма.

Для беременной женщины суточная норма кальция равна 1500 миллиграммам, а в период кормления этот показатель повышается до 2000 миллиграмм. Желательно принимать витаминные комплексы кальция натощак и перед сном, так как значительно эффективнее этот элемент будет усваиваться именно пустым желудком.

Когда необходимо принимать кальций во время беременности?

Дело в том, что большая часть кальция сконцентрирована именно в костной системе и зубах женского организма. В том случае, если происходит снижение концентрации данного минерала в крови, тогда начинается его постепенное «вымывание». Это приводит к тому, что кости приобретают более высокую ломкость, а зубы могут пострадать от развития кариеса. Именно в результате серьезной нехватки кальция, во время беременности может появиться просто непреодолимое желание съесть кусочек мела.

Во время беременности дополнительный прием кальция может понадобиться в следующих случаях:

• начинается сильное и стремительное разрушение зубов;
• появляется повышенная ломкость ногтей и волос;
• есть риск начала преждевременных родов;
• начинается развитие преэклампсии беременных, то есть позднего гестоза;
• проявляется ранний токсикоз, который протекает в тяжелой степени;
• есть риск прерывания беременности;
• беспокоит повышенная нервозность и тревожность;
• появляются судороги в ногах;
• повышается тонус мышц;
• наблюдается первичная слабость родовой деятельности.

Почему необходим прием кальция во время беременности?

Кальций составляет примерно 2% от всей массы тела человека, при этом он является самым главным элементом для создания хрящевой и костной ткани. Если не будет этого элемента, становится просто невозможным процесс обмена холестерина и жирных кислот, из которых происходит синтез стероидных гормонов.

Именно кальций несет ответственность за работу мышечных органов и мышц, к числу которых относится также и матка. Поэтому, при условии нехватки в организме данного элемента, на родовую деятельность будет оказываться отрицательное действие.

Кальций эффективно регулирует функционирование свертывающей системы, а также работу почек, следовательно, в период беременности дополнительный прием препаратов кальция является вполне оправданным, а иногда и просто незаменимым.

Во время беременности в женском организме в два раза увеличивается потребность кальция, при этом суточная норма должна быть не менее 1500 миллиграмм (как было написано выше). Дело в том, что в этот не самый легкий для женского организма период, происходит довольно быстрый расход кальция, что приводит к уменьшению костной массы, при этом полностью она сможет восстановиться только после нормализации менструального цикла.

В том случае, если развивающийся плод не будет получать достаточное количество кальция с током крови, есть вероятность того, что произойдет остановка не только в физическом, но и умственном развитии. Также значительно увеличивается риск того, что у ребенка произойдет развитие такого опасного заболевания, как рахит. Именно поэтому, в период внутриутробного развития, малыш должен получать необходимое количество кальция.

В то же время стоит помнить и о том, что чрезмерное количество кальция в организме не способно сделать малыша выдающимся спортсменом либо гением, но при этом есть вероятность оказания его отрицательного влияния на развитие ребенка. Здесь самое главное соблюдать меру, именно поэтому принимать препараты, содержащие кальций, надо только после консультации со своим врачом.

Рекомендации

Прежде, чем приступать непосредственно к насыщению организма малыша кальцием, в обязательном порядке, необходимо пройти консультацию у своего врача. Дело в том, что надо максимально точно определить безопасную дозировку препарата, при этом важное значение будет иметь и срок беременности, на котором начался испытываться недостаток кальция.

Важно учитывать тот факт, что практически во всех случаях прием препаратов кальция происходит, начиная со второго триместра беременности и не ранее, чем на 13 неделе гестации. Прием препаратов кальция должен продолжаться на протяжении довольно длительного периода времени, без перерыва, но не более одного месяца.

Не рекомендуется дополнительно принимать препараты кальция позже 35 недели беременности. Дело в том, что в результате это может спровоцировать начало преждевременного окостенения головки плода, следовательно, его прохождение по родовому каналу окажется затрудненным.

Для того, чтобы восстановить правильный баланс кальция в организме, можно принимать специальные препараты, которые могут быть как в виде порошка, таблеток, так и раствора сочетая ее с ультразвуковой денситометрией, которая точно покажет состояние вашей костной ткани.

Противопоказания к приему кальция беременными

Не смотря на то, что кальций является одним из самых важных микроэлементов в человеческом организме, в то же время его прием может иметь ряд определенных противопоказаний, а именно:

• наличие индивидуальной непереносимости компонентов таких препаратов;
• гиперпаратиреоз;
• наличие различных новообразований злокачественного характера;
• развитие диареи, которая имеет хронический характер;
• развитие атеросклероза;
• почечная недостаточность.

Выбирать тот или иной препарат, содержащий кальций, должен только врач, так как при этом он оценивает не только его эффективность, но также и возможность развития характерных побочных эффектов, которые присутствуют во всех лекарственных препаратах.

Как правильно принимать во время беременности кальций?

• за один прием человеческий организм просто не способен усвоить больше 500 миллиграмм кальция. Именно поэтому суточная норма должна быть разделена на несколько приемом, которые осуществляются на протяжении дня;
• если есть такая возможность, тогда прием препаратов кальция стоит проводить во время еды, в обед либо вечером, перед сном, на пустой желудок;
• очень осторожно необходимо принимать препараты кальция одновременно с витамин Д, так как он обладает способностью накапливаться в организме и попадать в грудное молоко;
• во время грудного вскармливания в организме остается повышенная потребность в кальции, именно поэтому, после рождения малыша, рекомендуется возобновить прием витаминного комплекса, но только, если разрешит врач.

В случае переизбытка в организме кальция, есть вероятность таких последствий, как:

• образование отложений кальция непосредственно в плаценте, при этом происходит и нарушение правильного плодово-плацентарного кровотока;
• значительно увеличивается нагрузка, оказываемая на почки;
• кости плода начинают терять свою эластичность.

Еще раз хотим обратить Ваше внимание , на то, чтобы избежать переизбытка кальция в организме будущей мамочке рекомендуется проходить ультразвуковую денситометрию

Желательно, чтобы в организм будущей мамочки, кальций поступал вместе с продуктами питания. С этой целью собственный рацион надо будет разнообразить продуктами, которые содержат этот ценный минерал. Таким образом можно будет не только предотвратить вероятность его переизбытка в организме, но также и свести к минимуму риск образования побочных эффектов, возникающих при приеме этого препарата (сильная жажда, рвота и другие).

Чтобы избежать дополнительного приема препаратов, содержащих кальций, необходимо добавить в свой рацион молоко и другие кисломолочные продукты. Дело в том, что максимальное количество данного микроэлемента содержится именно в этих продуктах.
Во время беременности рекомендуется употреблять нежирные сорта сыра, простоквашу, натуральный йогурт, молоко, содержащее минимальный процент жирности. При этом домашний творог, который просто обожают многие беременные женщины, рекомендуется заменить менее жирным продуктом, так как в нем примерно такое же содержание кальция, но значительно меньше калорий.

Для того, чтобы значительно повысить уровень усвоения организмом кальция, стоит молочные продукты сочетать с овощами, фруктами, но не с жирами, так как они будут препятствовать всасыванию этого ценного микроэлемента.

В период беременности справить с нехваткой кальция помогут регулярные прогулки на свежем воздухе, сбалансированное и правильное питание, и конечно, пребывание в хорошем настроении.

противопоказания, побочное действие, дозировки, состав – таблетки, покр. оболочкой в справочнике лекарственных средств

Фенитоин, барбитураты, карбамазепин, рифампицин: могут уменьшить эффект витамина D₃ путем увеличения его метаболизма в неактивные метаболиты.

Бисфосфонаты, фториды: возможно снижение всасывания бисфосфонатов и фторида натрия в ЖКТ. Рекомендуется принимать как минимум за 1-2 ч до или после приема препарата Кальцемин^® Адванс. Предпочтительно бисфосфонаты и препараты кальция применять в разное время суток.

Тетрациклин: возможно снижение всасывания тетрациклина в желудочно-кишечном тракте. Рекомендуется принимать как минимум за 2-3 ч до или через 4-6 ч в после приема препарата Кальцемин^® Адванс.

Сердечные гликозиды, блокаторы кальциевых каналов: возможно увеличение токсичности сердечных гликозидов (опасность летальной аритмии). Рекомендуется мониторинг ЭКГ и концентрации кальция в крови. Снижается эффективность блокаторов кальциевых каналов, таких как верапамил, при мерцательной аритмии. Совместное применение не рекомендуется.

Левотироксин: возможно нарушение абсорбции левотироксина. Рекомендуется принимать как минимум за 2-4 ч до или через 4-6 ч после приема данного препарата.

Хинолоны, противовирусные средства: возможно нарушение абсорбции антибактериальных средств из группы хинолонов (например, ципрофлоксацин, левофлоксацин, норфлоксацин, офлоксацин, налидиксовая кислота) и противовирусных средств (ингибиторы протеаз). Рекомендуется принимать как минимум за 2-4 ч до или через 4-6 ч после приема данного препарата.

Тиазидные диуретики: тиазидные диуретики уменьшают экскрецию кальция с мочой. Из-за повышенного риска гиперкальциемии при одновременном применении тиазидных диуретиков и препаратов кальция рекомендуется регулярно проверять уровень кальция в сыворотке крови в случае длительного лечения.

Глюкокортикоиды, гормональные противозачаточные средства: уменьшают всасывание кальция, возможно снижение эффекта витамина D₃. Может потребоваться коррекция дозы препарата Кальцемин^® Адванс.

Ионообменные смолы, такие как колестирамин, слабительные, орлистат: одновременный прием с данным препаратом может уменьшить абсорбцию витамина D₃ в ЖКТ. Рекомендуется принимать за 2 ч до или через 4-6 ч после приема витамина D.

Железо, цинк, магний, стронция ранелат: кальций может уменьшить абсорбцию железа, магния, цинка и стронция ранелата. При необходимости совместного применения рекомендуется соблюдать интервал не менее 2 ч до или 4-6 ч после приема препаратов кальция.

Продукты питания: возможно взаимодействие с определенными продуктами питания (например, теми, которые содержат щавелевую кислоту, фосфаты, фитиновые кислоты, или продукты с высоким содержанием клетчатки). В связи с риском уменьшения всасывания кальция рекомендуется соблюдать интервал между приемом препаратов кальция и этих пищевых продуктов не менее 2 ч.

Дефицит Кальция и его последствия.

К чему может привести дефицит в организме элемента Кальция?

Кальций является одним из самых важных элементов для человеческого организма. Кальций воздействует и участвует во многих процессах организма на протяжении всей жизни. Его дефицит может повлечь за собой не самые приятные последствия вплоть до появления серьезных проблем со здоровьем. Так что важно получать данный элемент в необходимом для нашего организма количестве.

Чтобы позаботиться о своем организме нужно помнить, что к дефициту ведут такие факторы, как:

1. Употребление в больших количествах алкоголя и никотина

2. Употребление в пищу соленую и жирную пищу

3. Неправильное питание

4. Малоподвижный образ жизни

5. Недостаток витамина Д в организме, благодаря которому кальций усваивается

Это одни из самых известных факторов, которые чаще встречаются на практике.

И все эти вышеперечисленные факторы ведут к таким последствиям как:

1. Ухудшается состояние костной системы (кости становятся более хрупкими), особенно данный процесс неблагоприятен в детском возрасте, когда костная система только начинает формироваться.

2. Ухудшение состояния зубов. Снижается плотность ткани, что приводит к истощению и разрушению зубов, образованию кариеса.

3. Быстрая утомляемость, слабость и боли в мышцах.

4. Бессонница

5. Хрупкие ногти

В самых неблагоприятных исходах возможно развитие такого симптома, как остеопороз. Из-за остеопороза повышается риск перелома костей бедра, предплечья. Чаще всего он проявляется у женщин в период менопаузы, людей старшего возраста (60-70 лет), так как не каждый может выявить симптомы, оповещающие о недостатке кальция в организме.

Итак, чтобы избежать развитие данного заболевания, каждому из нас необходимо тщательно следить за состоянием своего здоровья и прежде всего вести активный и здоровый образ жизни и отказаться от вредных привычек, принимать правильную пищу с достаточным содержанием витаминов и минералов.

Также в качестве дополнительного источника необходимо принимать витамины или биологически активные добавки, которые доступны для приема всем.

Препараты кальция настолько значимы для организма, что практически не имеют противопоказаний и могут применяться детьми младшего возраста и беременными женщинами.

Наиболее распространенные препараты, это:

1. Кальций Д3 Никомед

Содержит в своем составе Са — 500 мг, Д3 — 200 мг. Имеет форму выпуска таблетки, которые можно рассасывать или разжевывать во время приема пищи. Имеет различные вкусы: лимон, мята, клубника-арбуз и апельсин. Разрешены к применению с 3х лет. Взрослым принимать по 1 таб. 2 раза в день, либо 2 таб. 1 раз в день.

2. Кальцемин/ Кальцемин Адванс

Данные лекарственные средства обладают более обогащенным составом и помимо основных элементов содержат в своем составе такие минералы как цинк, медь, марганец и бор. Кальцемин Адванс отличается более высокой дозировкой действующих средств.

3. Компливит Кальций Д3 43г флак. пор д/малышей

Отличается от всех тем, что разрешен к применению с самого рождения. Суспензия обладает приятным апельсиновым вкусом.

4.Компливит Кальций Д3 таб. Жев. №100

Таблетки жевательные с приятным мятным вкусом. Разрешены к применению от 3х лет.

Это одни из более распространенных препаратов, которые представлены на данный момент.

Важно помнить о том, что перед началом применения любого из данных средств нужно получить консультацию врача!

Так как не только дефицит несет неблагоприятные последствия для организма, но и излишек также может повлиять на состояние здоровья.

Потребность в кальции во время беременности

Кальций — один из ключевых минералов, которые вам нужны во время беременности. Наряду с другими витаминами и минералами ваш организм предоставляет его вашему ребенку, чтобы помочь развитию жизненно важных структур, таких как скелет.

Потребности зависят от возраста, и слишком много или слишком мало кальция может вызвать осложнения. Продолжайте читать, чтобы узнать, сколько кальция вам нужно, почему это важно и как убедиться, что вы получаете его в достаточном количестве.

Ежедневные потребности

Потребности в кальции различаются в зависимости от возраста — даже во время беременности.

Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) рекомендует беременным и кормящим мамам в возрасте 19 лет и старше потреблять 1000 мг кальция каждый день.

Мамам-подросткам нужно немного больше. Им нужно достаточно, чтобы поддерживать свои кости и запасы кальция в собственном организме, поддерживая рост своего ребенка. Поэтому эксперты рекомендуют беременным подросткам в возрасте 18 лет и младше получать не менее 1300 мг кальция каждый день.

Смотреть сейчас: Советы по здоровому питанию при беременности

Важность

Кальций — важное питательное вещество для организма.Во время беременности вам нужно больше кальция для вашего здоровья, а также для здоровья и развития ребенка, растущего внутри вас.

Для вашего малыша

Вашему развивающемуся ребенку кальций необходим для формирования костей и зубов. В конце концов, они строят весь скелет. Кальций также является важным питательным веществом для сердца, мышц, нервов и гормонов вашего ребенка.

Для вас

Во время беременности вы даете своему ребенку весь необходимый ему кальций, поэтому, потребляя рекомендованное количество кальция каждый день, вы заботитесь о своем ребенке и о себе.Если вы не получите достаточно, вы можете столкнуться с некоторыми осложнениями.

Независимо от того, достаточно ли вы потребляете, ваше тело все равно будет давать вашему ребенку кальций. Итак, если вы не заменяете то, что отдаете, у вас могут ослабнуть кости и повысить риск остеопороза в более позднем возрасте.

Осложнения

Осложнения возможны в результате как слишком малого, так и слишком большого количества кальция. К счастью, их легко предотвратить.

Слишком мало кальция

Вы, вероятно, не испытаете серьезных осложнений во время беременности, если не будете употреблять ежедневно рекомендованное количество кальция.

Дефицит кальция с большей вероятностью вызовет осложнения, если он вызван проблемами со здоровьем, такими как проблема с почками, операция или необходимость принимать определенные лекарства.

Недостаточное потребление кальция может привести к:

• Повышенное артериальное давление при беременности
• Преждевременные роды
• Низкая масса тела при рождении
• Онемение и покалывание в пальцах
• Медленный рост ребенка
• Ребенок не получает достаточно кальция в костях
• Проблемы с сердцем
• Судороги мышц и ног
• Плохой аппетит
• В редких случаях повышается риск переломов костей.

В тяжелых и редких случаях недостаток кальция может привести к смерти. Хотя, по понятным причинам, многие из этих осложнений являются поводом для беспокойства, помните, что вы, скорее всего, получите немного кальция, даже не пытаясь. Кроме того, в ваших костях должно быть достаточно запасов, чтобы обеспечить вашего растущего ребенка.

В случае, если у вас есть какие-либо перечисленные проблемы со здоровьем, которые с большей вероятностью приведут к слишком низкому содержанию кальция, ваш врач будет хорошо осведомлен и будет тесно сотрудничать с вами, чтобы предотвратить любые осложнения.

Слишком много кальция

Из пищи, которую вы едите, редко можно получить слишком много кальция. Скорее всего, вы потребляете чрезмерное количество кальция, если принимаете пищевые добавки.

Важно понимать, какие питательные вещества и сколько каждого из них содержится в витаминах для беременных и в любых других добавках, которые вы принимаете. Вы можете получать лишнее, даже не подозревая об этом.

Всегда лучше поговорить со своим врачом о любых витаминах, которые вы принимаете или планируете, чтобы получить то, что вам нужно, не принимая слишком много.Если вам 19 лет и старше, вы не хотите принимать более 2500 мг кальция в день, а если вам 18 лет или моложе, вы не хотите принимать более 3000 мг в день.

Употребление слишком большого количества кальция может вызвать:

• Запор
• Камни в почках
• Возможны проблемы с усвоением других минералов, таких как железо и цинк
• Нерегулярное сердцебиение
• Низкий уровень кальция в организме ребенка

Источники

Ваше тело не производит кальций, поэтому вы должны получать его из продуктов питания, обогащенных продуктов и добавок.

Источники пищи

Четыре порции обогащенного молока или других обогащенных молочных продуктов восполнят вашу суточную потребность в кальции, дав вам около 1200 мг (примерно 300 мг на порцию). Стакан обогащенного апельсинового сока содержит примерно 300 мг на порцию. Другие продукты, такие как зелень, орехи и бобы, содержат немного меньше (около 100 мг на порцию).

Убедитесь, что молочные продукты, которые вы едите, пастеризованы, и поговорите со своим врачом о том, какое молоко и молочные продукты лучше всего.Нежирное и обезжиренное молоко содержит весь кальций и питательные вещества цельного молока без лишних жиров и калорий. Однако ваш врач посоветует вам лучший выбор в зависимости от того, есть ли у вас недостаточный вес, в пределах рекомендуемого диапазона веса или избыточный вес.

Размеры порций и содержание кальция, перечисленные ниже, являются средними значениями, предоставленными Министерством сельского хозяйства США.

Молочные продукты , которые являются отличным источником кальция, включают:

• Молоко (1 стакан, цельное, 276 мг кальция).
• Сыр (2 ломтика или 1,5 унции, 307 мг кальция)
• Йогурт (8 унций, простой, обезжиренный, 415 мг кальция)
• Кефир (1 стакан, с низким содержанием жира, 316 мг кальция)

Другие продукты , богатые кальцием, включают:

• Зелень капусты (1 стакан вареной, 268 мг кальция)
• Кале (1 чашка приготовленной, 177 мг кальция)
• Брокколи (1 чашка приготовленной, 64 мг кальция)
• Бок-чой (1 чашка приготовленной, 158 мг кальция)
• Соевые бобы (1 стакан вареной, 184 мг кальция)
• Печеные бобы (1 стакан вареной, 160 мг кальция)
• Миндаль (1 стакан, жареный, соленый, 370 мг кальция)
• Лосось (6 унций, 15 мг кальция)

Обратите внимание, что, хотя рыба считается здоровой во время беременности, есть некоторые предостережения при ее употреблении. В целом беременным женщинам рекомендуется избегать более крупной рыбы, которая, как известно, имеет более высокий уровень ртути, такой как рыба-меч и королевская макрель.

Общие продукты, обогащенные кальцием, включают:

• Английский маффин (1 маффин, 100 мг кальция)
• Вафли (2 шт., 200 мг кальция)
• Апельсиновый сок, обогащенный кальцием (1 стакан, 349 мг кальция)
• Зерновые (1 стакан, 100-1000 мг кальция)

Обязательно проверьте упаковку продукта на наличие маркировки, указывающей на то, что он обогащен кальцием.

Советы по диете

Если вам нравятся молочные продукты и вы легко можете потреблять четыре порции в день (8 унций на порцию), то у вас не будет проблем с достижением ваших ежедневных целей. Но если вы не большой поклонник простых молочных продуктов, есть способы приготовления, которые могут вам понравиться больше, чем просто выпить чашку молока или съесть чашку йогурта.

Вот несколько простых вариантов, которые помогут вам получить то, что вам нужно.

• Ешьте хлопья утром . Чаша холодных хлопьев или горячих хлопьев / овсяных хлопьев с молоком — отличный способ начать день.
• Сделайте латте. Добавьте немного молока в утренний кофе или чай.
• Сверху посыпать сыром. Добавьте немного сыра в салаты, супы и другие блюда.
• Сделайте кремообразным. Добавьте в рецепты немного молока или сгущенного молока и приготовьте крем-супы, соусы, запеканки, картофельное пюре, макароны с сыром и другие вкусные блюда.
• Замените при приготовлении молочными продуктами. Используйте молоко вместо воды для приготовления лапши, макарон, риса, овсянки или других продуктов.
• Измените свой обычный заказ. Выпейте стакан молока или шоколадного молока за обедом или ужином вместо содовой или другого напитка. В холодную погоду наслаждайтесь горячим шоколадом, приготовленным на молоке, а не на воде.
• Добавьте в качестве закуски. Наполните холодильник нарезанными кубиками сыра, сыром или ароматизированным йогуртом, чтобы их было легко взять, когда вам нужно немного перекусить.
• Побалуйте себя. Наслаждайтесь мороженым или замороженным йогуртом, небольшим молочным коктейлем, йогуртом и фруктовым смузи или пудингом на десерт.

Вегетарианские и веганские диеты

Вегетарианская и веганская диеты могут быть очень полезными. Но если вы решите следовать одному из них, вам нужно будет немного разобраться в питании, чтобы быть уверенным, что вы получаете все витамины, необходимые вашему организму. Правильное питание еще более важно, когда вы беременны.

Существуют разные виды вегетарианской диеты. Сколько кальция вы получаете и сколько его усваиваете, зависит от того, что вы едите. Если вы придерживаетесь лакто-овской вегетарианской диеты, вы можете есть яйца, молоко и сыр.Итак, согласно этому плану, вы должны получать достаточно кальция каждый день.

Может быть сложнее выполнить ежедневную рекомендацию по кальцию, если вы следуете строгой веганской или растительной диете.

На веганской диете вы не употребляете молоко или молочные продукты. Кроме того, некоторые растения влияют на то, насколько хорошо ваш организм усваивает кальций. Это не означает, что вы не можете получать достаточно кальция в своем рационе, если вы веган — это просто означает, что вам нужно знать, какие продукты нужно выбирать.

Веганские источники кальция включают:

• Темно-зеленый
• Фасоль (1 стакан вареной, 126 мг кальция)
• Миндаль (1 стакан, 370 мг кальция)
• Семена кунжута (1 стакан, 1,400 мг кальция)
• Тахини (2 столовые ложки, 310 мг кальция)
• Изюм (1/4 стакана, 20 мг кальция)

Обычно обогащенные продукты включают:

• Тофу, твердый, с сульфатом кальция (1/2 стакана, 253 мг кальция)
• Соевое молоко (1 стакан, 299 мг кальция)
• Рисовое молоко (1 стакан, 283 мг кальция)

Если у вас возникают проблемы с получением необходимого кальция только из своего рациона, вам следует поговорить со своим врачом о вегетарианской или веганской добавке кальция.

Непереносимость лактозы

Если вы плохо переносите молочные продукты, вы все равно можете получать необходимый кальций из других продуктов, немолочных альтернатив и обогащенных продуктов.

Если у вас непереносимость лактозы , вы можете попробовать:

• Молоко и сыр без лактозы, обогащенный кальцием
• Молочные продукты с пониженным содержанием лактозы
• Таблетки лактазы, которые вы принимаете перед употреблением молочных продуктов

Если вам просто не нравится вкус молока , вы можете:

• Попробуйте сыр, йогурт или другие молочные продукты
• Напиток обогащенный апельсиновый сок
• Замаскируйте вкус молока с помощью коктейлей, пудингов и других рецептов

Вы также можете наслаждаться веганскими источниками кальция.Обязательно поговорите со своим врачом о своей диете, особенно если вам действительно трудно получить достаточное количество кальция. Возможно, вам потребуется принимать добавки.

Дополнения

Витамины для беременных, наряду с другими витаминными и минеральными добавками, которые рекомендует ваш врач, являются отличным способом восполнить любые пробелы в питании.

Помните, что добавки предназначены только для добавления в здоровую диету, а не для ее замены.

Вы по-прежнему должны делать все возможное, чтобы правильно питаться и получать необходимое питание каждый день.

Когда их принимать

Если вы не получаете того, что вам нужно в своем ежедневном рационе, вам может потребоваться прием добавок, особенно если у вас возникают проблемы с получением достаточного количества кальция из-за:

• Сильная тошнота и рвота
• Непереносимость лактозы
• Диета без молочных продуктов
• Заболевания, такие как СРК или целиакия

Добавки также обычно рекомендуются, если у вас есть риск развития преэклампсии или гестационной гипертензии. Взаимодействие с другими людьми

Обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем начинать принимать новые добавки самостоятельно. Хотя вы хотите быть уверены, что получаете достаточно кальция, вы также должны быть уверены, что не получаете его слишком много.

Сообщите своему врачу, если вы уже принимаете безрецептурные пренатальные витамины, добавки с кальцием или антациды. Ваш врач посоветует вам самые безопасные добавки или выпишет рецепт на то, что вам нужно.

Типы добавок кальция

Добавки кальция включают:

• Витамины для беременных: Хотя они обычно содержат немного кальция, этого недостаточно для покрытия вашей суточной потребности.Вам все равно придется получать кальций с пищей. У разных производителей разное количество витаминов и минералов, поэтому проверьте этикетку и поговорите со своим врачом.
• Цитрат кальция: Ваш врач может порекомендовать добавку цитрата кальция, если у вас проблемы с получением достаточного количества кальция или у вас есть риск высокого кровяного давления во время беременности.
• Карбонат кальция: Карбонат кальция является активным ингредиентом некоторых антацидов, таких как Tums. Сообщите своему врачу, если вы используете Тумс для облегчения изжоги, и следуйте советам своего врача о том, как его принимать.В зависимости от того, сколько раз вы принимаете Тумс каждый день и от вашей общей диеты, вы можете получать слишком много кальция.

Возможные побочные эффекты

Помимо потенциальных осложнений, вызванных слишком большим количеством кальция, в целом прием кальциевых добавок может вызвать у вас газы, вздутие живота и запор. Если у вас действительно есть эти побочные эффекты, возможно, стоит попробовать другой бренд, изменив свой диета, чтобы уменьшить количество продуктов, вызывающих газы, или поиск методов, которые могут уменьшить эти побочные эффекты

Витамин D

Витамин D является важным витамином по многим причинам. Он помогает организму усваивать кальций. Витамин D и кальций работают рука об руку, укрепляя кости.

Ваше тело использует солнечный свет для естественного производства витамина D. Но вы также можете получать витамин D из некоторых продуктов или добавок.

Чтобы получать витамин D, необходимый вам каждый день, вы можете:

• Проведите немного времени на солнце. Солнечный свет превращает химическое вещество в вашей коже в витамин D.
• Потребляйте обогащенные продукты. Многие продукты, богатые кальцием, также обогащены витамином D, например молоко, апельсиновый сок, хлопья, йогурт и яйца.
• Принимайте витамины для беременных. Большинство витаминов для беременных содержат витамин D. Но обязательно прочтите этикетку и проконсультируйтесь с врачом.
• Спросите о витаминной добавке. Вам следует поговорить со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо дополнительные добавки. Очень важно получать достаточное количество витамина D, но слишком много может быть опасно.

Как кофеин влияет на кальций

Кофеин может действовать как мочегонное средство и заставлять вас чаще мочиться. Учащение мочеиспускания может привести к тому, что некоторое количество кальция покинет ваше тело. Однако эта потеря должна быть очень небольшой, если вы соблюдаете рекомендуемые нормы употребления кофеина во время беременности.

Слово от Verywell

Лучший способ убедиться, что вы получаете весь необходимый вам кальций и другие питательные вещества, — это хорошо питаться. Сбалансированная диета сохранит ваше здоровье во время беременности, даст вашему ребенку все необходимое для роста и развития, даст вам силы и энергию для родов и будет способствовать успешной выработке молока после рождения ребенка.

Молочные продукты считаются одними из лучших источников кальция, но это не единственный выбор. Если у вас непереносимость лактозы, вы не едите продукты животного происхождения или просто не любите молоко, вы все равно можете получать достаточно кальция без молочных продуктов.

Когда вы обратитесь к врачу на приеме у врача, поговорите о своей диете и о том, что вас беспокоит. Ваш врач посоветует, как лучше всего удовлетворить ваши повседневные потребности.

кальция при беременности | Американская ассоциация беременности

Это важно потреблять достаточное количество кальция во время беременности для поддержки опорно-двигательного аппарата, нервной и кровеносной систем.Беременные женщины, которые не потребляют достаточное количество кальция, подвергаются большему риску развития остеопороза в более позднем возрасте.

Беременным и кормящим женщинам необходимо 1000 мг кальция в день ; беременным и кормящим подросткам необходимо 1300 мг кальция в день . Это заставляет многих спрашивать, где можно получить кальций естественным путем?

Где получить кальций естественным путем во время беременности

Ниже приведен список некоторых продуктов, из которых вы можете получить кальций естественным путем:

Фрукты / овощи

• Зеленая капуста
• Рябина брокколи
• Кресс
• Кале
• Соевые бобы зеленые
• Бок Чой
• Ревень
• Инжир (сушеный)
• Брокколи
• Апельсины

Молочная

• Сыр рикотта
• Йогурт
• Молоко
• Сыр Моцарелла
• Сыр Чеддер
• Американский сыр
• Сыр фета
• Творог
• Йогурт замороженный
• Мороженое
• Сыр Пармезан

Рыба

Фасоль

• Белая фасоль
• Нут
• Красная фасоль

Обогащенные продукты

• Рисовое, миндальное или соевое молоко (обогащенное)
• Апельсиновый сок (обогащенный)
• Овсянка (обогащенная)
• Зерновые (обогащенные)

Прочие продукты

Хотите узнать больше:

Составлено с использованием информации из следующих источников:

1. Международный фонд остеопороза. (нет данных). Содержание кальция в обычных продуктах питания .

https://www.iofbonehealth.org/osteoporosis-musculoskeletal-disorders/osteoporosis/prevention/calcium/calcium-content-common-foods

2. Фонд «Марш десятицентовиков». (2009). Питание и питание .

3. Офис диетических добавок. (2013, 21 ноября). Кальций .

https://ods.od.nih.gov/factsheets/Calcium-HealthProfessional/#h7

34 Национальный фонд остеопороза.(нет данных). Справочник по продуктам, богатым кальцием .

https://www.iofbonehealth.org/osteoporosis-musculoskeletal-disorders/osteoporosis/prevention/calcium/calcium-content-common-foods

Укрепление детских костей — потребность в кальции во время беременности и кормления грудью

Помимо странных болей и дискомфорта (ишиас, кто-нибудь?), Увеличения веса и рвоты, беременность может принимать рутинные решения — что мне есть прямо сейчас? — досадно сложный.

Для каждого приема пищи это серия вопросов.Есть ли здесь какие-либо запреты, такие как мягкий сыр или мясные деликатесы? Достаточно ли это здорово? Получил ли я хотя бы две порции рыбы на этой неделе? Я съел сегодня слишком много калорий или слишком мало?

Мы очень беспокоимся о потребностях наших младенцев, часто даже забывая о собственных. И это ошибка. Потому что наши очаровательные маленькие паразиты довольно хорошо умеют получать от нас то, что им нужно… .

Во время беременности и кормления грудью наши младенцы совершают набеги на наши ресурсы, чтобы удовлетворить свои потребности.Поэтому, если мы не будем осторожны, мы легко можем столкнуться с дефицитом основных питательных веществ. Это особенно верно, когда речь идет о кальции.

Почему потребность в кальции высока во время беременности и кормления грудью?

Вырастить ребенка — это значит вырастить все части ребенка, включая зубы и кости.

При рождении кости и зубы среднего ребенка содержат 30 граммов кальция. Младенцы откладывают большую часть кальция в третьем триместре, и весь он поступает от вас. Из продуктов, которые вы едите, или, если вы не получаете достаточного количества из своего рациона, из ваших костей.

Недостаток кальция во время беременности также связан с другими рисками: дефицит кальция может повысить риск высокого кровяного давления и преэклампсии, вызванного беременностью. (Преэклампсия — это опасное для жизни заболевание беременности, связанное с высоким кровяным давлением и содержанием белка в моче.) И это может повысить риск остеопороза в более позднем возрасте.

Как ваше тело справляется с потребностями ребенка

Хорошая новость заключается в том, что во время беременности количество кальция, усваиваемого нашим организмом, увеличивается вдвое, чтобы удовлетворить потребности ребенка.Удовлетворение ежедневной потребности в кальции обеспечит удовлетворение потребности вашего ребенка.

Плохая новость: вы теряете эту сверхспособность после родов. Послеродовой период — это возвращение к статус-кво. Вы вернетесь к усвоению только четверти потребляемого кальция, как и другие обычные люди. К сожалению, потребность вашего ребенка в кальции остается высокой. Среднестатистическому ребенку в возрасте до 6 месяцев требуется 200 мг в день. А если вы кормите грудью, это от вас.

Наши дети буквально крадут кальций из наших костей.И это только ухудшается после рождения.

Так откуда же весь этот кальций? Из твоих костей.

В среднем женщина теряет 3-5% костной массы во время беременности и кормления грудью. Она потеряет еще больше, если будет получать слишком мало кальция из своего рациона.

Хотя вы не можете полностью предотвратить эту потерю — это нормальная и неизбежная часть грудного вскармливания, — убедитесь, что вы получаете много кальция во время грудного вскармливания, чтобы ограничить количество, которое вы теряете.

Звучит пугающе, но мужайтесь: обычно у женщин костная масса восстанавливается в течение шести месяцев после отлучения от груди. Большинство исследований показывают, что наличие детей и грудное вскармливание не повышают риск остеопороза или переломов костей у женщины в более позднем возрасте.

Тем не менее, дополнительный прием кальция после отлучения от груди может ускорить восстановление ваших костей.

Получение достаточного количества кальция особенно важно для женщин, кормящих близнецов или с большим количеством кальция. Количество кальция в грудном молоке является фиксированным, независимо от того, богато ли вы кальцием в рационе или бедно его, есть ли у вас его высокий или низкий уровень, или вы кормите грудью одного ребенка или близнецов.Таким образом, женщины, которые производят много молока по любой причине, сжигают лишний кальций.

Сколько кальция нужно женщинам во время беременности или кормления грудью?

Американский колледж акушеров и гинекологов и другие крупные медицинские организации рекомендуют взрослым женщинам получать 1000 мг кальция в день, независимо от того, беременны они или кормят грудью. Женщинам до 18 лет требуется 1300 мг кальция в день. Тем не менее, более половины взрослых женщин в США получают меньше этого.

Молочные продукты, такие как молоко и сыр, являются одними из лучших источников. Если вы избегаете молочных продуктов из-за личных предпочтений или непереносимости лактозы, вам необходимо следить за потреблением кальция. Убедитесь, что вы едите другие полезные продукты, такие как тофу, лосось с костями и темную зелень. Старайтесь есть четыре порции продуктов, богатых кальцием, каждый день. (Ознакомьтесь с этим списком хороших источников кальция).

Если вам сложно получить достаточное количество кальция, посоветуйтесь со своим врачом о добавлении кальциевых добавок.Не думайте, что витамины для беременных вас покрыли. Предродовые содержат только часть вашей общей суточной потребности, потому что кальций — слишком большая молекула, чтобы включать большие количества в один поливитамин, и потому что слишком много кальция может помешать усвоению вами железа, еще одного важного питательного вещества во время беременности.

Ищете дополнительную информацию о пренатальном питании и интересные факты о своем теле и ребенке на протяжении всей беременности? Ознакомьтесь с нашим информационным бюллетенем по строительным блокам для новорожденных, вашим еженедельным справочником о том, что, когда, почему и как следует проводить в дородовом периоде.

Факты о питательных веществах, важных для беременности

Рыба, омега-3 и ртуть

Рыба и морепродукты должны быть важной частью вашего рациона во время беременности. Это отличный источник белка, с низким содержанием насыщенных жиров, высоким содержанием омега-3 и хорошим источником йода.

Жирные кислоты омега-3 играют важную роль в развитии центральной нервной системы и мозга ребенка, а также сетчатки его глаз.Потребление омега-3 жирных кислот во время беременности также снижает риск преждевременных родов и может продлить беременность.

Женщины часто сокращают (или избегают) рыбу во время беременности из-за боязни ртути (тяжелого металла, связанного с повреждением развивающейся нервной системы). Ртуть накапливается в более крупных рыбах (находящихся на вершине пищевой цепи), когда они едят более мелкую рыбу. Сюда входит лишь небольшое количество рыбы. Беременные женщины могут безопасно есть рыбу во время беременности, если они следуют рекомендациям по пищевым стандартам Австралии и Новой Зеландии (см. Изображение).Взгляните на предлагаемые нами планы питания и рецепты для идей.

Источник: FSANZ

Рыба — это богатая питательными веществами пища для вас и вашего ребенка.

Фолат (фолиевая кислота) — это витамин B, необходимый для здорового роста и развития вашего ребенка. Прием фолиевой кислоты снижает вероятность дефектов нервной трубки (например, расщелины позвоночника) у вашего ребенка. Женщинам, пытающимся зачать ребенка, рекомендуется принимать дополнительно 400 мкг (мкг; мкг) фолиевой кислоты в день. Лучший способ получить это — принимать пищевые добавки.

Важно принимать фолиевую кислоту как минимум за месяц до и через три месяца после беременности. Вам все равно нужно есть продукты, содержащие фолиевую кислоту. Богатые диетические источники фолиевой кислоты включают зеленые овощи, фрукты и обогащенные злаки.

Источник: FSANZ

Прием фолиевой кислоты снижает вероятность дефектов нервной трубки (например, расщелины позвоночника) у вашего ребенка.

Нам нужно больше йода во время беременности и кормления грудью для роста и развития, особенно для мозга вашего ребенка. Исследования показывают, что австралийское население испытывает умеренный дефицит йода. Беременной женщине необходимо 220 мкг (мкг; мкг) йода в день. Всем женщинам следует принимать добавку по 150 мкг (мкг; мкг) в день во время беременности и кормления грудью.

Хорошие пищевые источники йода — это хлеб, крупы, рыба и морепродукты; плюс большинство поливитаминов для беременных.

Железо необходимо для выработки красных кровяных телец, которые переносят кислород вокруг вас и крови вашего ребенка. Недостаток железа в вашем рационе и организме может вызвать анемию, когда не хватает красных кровяных телец для переноса кислорода по вашему телу.

Во время беременности количество необходимого вам железа увеличивается, особенно во втором и третьем триместрах, с 18 до 27 мг в день. Хорошие источники железа включают красное мясо, обогащенные злаки (например,грамм. Weet Bix, Special K), орехи кешью, печеная фасоль и зеленые листовые овощи.

Во время беременности может быть трудно получить достаточное количество железа из своего рациона. Добавки железа могут посоветовать диетолог, акушерка или врач.

Витамин D помогает кальцию сохранять ваши кости и зубы здоровыми и крепкими. Анализ крови покажет вам, недостаточно ли в вашей крови витамина D. Витамин D поступает из солнца, пищевых добавок и небольшого количества из пищи.

Большая часть витамина D, в котором нуждается ваше тело, поступает из-за воздействия солнца на вашу кожу. Не обгорайте, так как это увеличит риск рака кожи. Если у вас низкий уровень витамина D, вам потребуется дополнительная добавка витамина D не менее 1000 МЕ.

Кальций

Кальций — это минерал, который помогает формировать и поддерживать здоровье зубов и костей как для вас, так и для вашего ребенка. Ваше тело более эффективно усваивает кальций во время беременности, поэтому рекомендации такие же, как и для небеременных женщин, по 1000 мг в день.

Рекомендуется две-три порции богатой кальцием пищи в день. Одна порция равна стакану молока (250 мл), банке йогурта (200 г), 2 ломтикам сыра (40 г), стакану соевого, рисового или другого зернового напитка с добавлением не менее 120 мг кальция на 100 мл. Узнайте больше о пяти пищевых группах.

добавок кальция во время беременности — Фитнес-центр FitFormula Wellness

причин принимать добавки кальция во время беременности: что нужно знать

Вот 10 причин принимать добавки с кальцием во время беременности

10. Вы можете принимать кальциевые добавки где угодно и когда угодно.

Высокий уровень кальция и гиперпаратиреоз во время беременности

Высокий уровень кальция в крови во время беременности может быть очень опасен для ребенка, в результате чего частота выкидышей выше в 5-10 раз.Гиперпаратиреоз во время беременности обычно требует операции на паращитовидных железах, чтобы предотвратить прерывание беременности.

«Мой акушер в ужасе!». Сегодня мы прооперировали 30-летнюю женщину с опухолью паращитовидной железы и высоким содержанием кальция в крови 11,7 мг / дл. Она на 20 неделе беременности, и высокий уровень кальция является реальной и прямой угрозой для ребенка. Ее прислал к нам ее акушер в Лос-Анджелесе, Калифорния. Сегодняшняя операция заняла 18 минут. Мы оценили все четыре паращитовидные железы, показав три нормальных паращитовидных железы и одну аденому паращитовидной железы.Она вылечилась и через 2,5 часа вышла из больницы, чтобы пойти на поздний обед.

Почти во всех других случаях гиперпаратиреоза и повышенного содержания кальция можно подождать несколько недель (или месяцев), прежде чем пациент попадет в операционную. Однако уже много лет известно, что высокий уровень кальция во время беременности приводит к чрезвычайно высокому уровню выкидышей и гибели плода.