Можно ли кофе при кормлении грудью: Можно ли кофе при грудном вскармливании?

Содержание

Кофе при грудном вскармливании: за или против

Грудной ребенок — еще не окрепший организм. А что касается кофеина, то о нем ходят разные слухи. Многие боятся, что этот компонент плохо скажется на развитии их чада. Наиболее распространенное мнение: грудной ребенок станет чересчур нервным, беспокойным, у него будет плохой сон, а в развитии будут наблюдаться какие-нибудь отклонения.

Кофеин, как говорят специалисты, не полезен ребенку, но это не связано с тем предубеждением, что вы прочитали выше. Грудной малыш, а точнее его организм, не способен усваивать и выводить кофеин. Скапливаясь в организме, этот компонент может причинить вред, особенно если мама употребляет горячий напиток очень часто и в больших количествах.

В зависимости от возраста ребенка, кофеиносодержащий напиток будет выводиться из организма следующим образом:

  • до трех месяцев — от 65 до 134 часов. Это крайне медленно. Грудной ребенок будет просто перенасыщен не очень полезным веществом.
  • с трехмесячного возраста — до 14 часов. Грудной ребенок фактически может нормально себя чувствовать.
  • после шести месяцев — до семи часов. За такой же промежуток времени выводится вещество из крови взрослого человека. В этом случае грудному малышу не будет причинено никакого вреда.

Женщина, продолжающая грудное вскармливание, может не опасаться кофеина.

Аллергия у ребенка

Еще один вред, который кофе может причинить ребенку, это аллергические реакции. Если после употребления данного напитка грудной ребенок стал нервничать, у него зудит тело и появились характерные красные пятнышки, значит, следует перестать пить кофе. Ведь он мог спровоцировать появление аллергии. Это еще одна причина, почему его не советуют употреблять.

Влияние кофе на лактацию

Женщинам в период лактации нечего опасаться. Известно, что на количестве и качестве молока кофе никоим образом не отразится. Однако только в том случае, если мама, продолжающая грудное вскармливание, употребляет его не более 1–2 чашки за день. Данный напиток должен быть качественным.

Каждый последующий раз, когда кофеин попадает непосредственно в молоко матери в большом объеме, кормилица рискует оставить новорожденного без полноценной порции молока. Так как из-за задержек естественных процессов в организме матери под влиянием кофе время выработки нового молока может быть отложено на более длительный период.

Как выбрать кофе при грудном вскармливании для мамы?

Кофе для мамы в период грудного кормления должен быть только натуральным, сваренным из свежеперемолотых зерен.

Помните — пить растворимый магазинный кофе и во время грудного вскармливания, и без него — вредно! Его употреблять — нельзя!

Вредным  будет и напиток, сваренный из зерен низкого сорта. Чем они дешевле, тем больше риск, что ваш ребенок получит аллергию.

Многие думают заменить любимый напиток на тот, который не содержит кофеин. Однако не стоит быть такими доверчивыми. Кофе без кофеина не существует. Просто количество данного компонента в чашке будет значительно меньше, чем обычно. То есть это просто дело вкуса.

Уместные заменители

  • цикорий;
  • травяной чай;
  • ячменный кофе.

Из этого списка, пожалуй, самой хорошей альтернативной является полезный ячменный кофе, который по вкусовым качествам ничуть не уступает обычному. Он стоит недорого, при этом имеет ряд полезных свойств:

  • положительно отражается на работе ЖКТ;
  • приводит в норму работу нервной и сердечно-сосудистой систем;
  • улучшает кровообращение;
  • сводит на нет проблемы гормонального сбоя; 
  • имеет мочегонное свойство.

Запаривать ячменный кофе можно в турке. Для вкуса добавляют те же сливки, молоко или же мед и сухофрукты. Многие кофеманы любят сам процесс заваривания, поэтому ячменный аналог, да еще с набором таких полезных свойств, будет как нельзя кстати.

Все перечисленные выше напитки уместны для того, чтобы заменить натуральный и растворимый кофе во время грудного вскармливания, но только при условии их употребления в умеренном количестве. 

Как правильно пить кофе во время ГВ?

Следует употреблять лишь сваренный напиток из свежесмолотых зерен, приготовленный самостоятельно.

Напиток можно не варить, а просто залить горячей водой и дать отстояться, для уменьшения количества вредных компонентов.

Кофе лучше пить утром, стараться делать это после того, как вы покормили грудного малыша.

Если планируется выпить данный напиток, от других содержащих кофеин продуктов нужно отказаться.

Следует добавить в рацион продукты, которые содержат в достаточном объеме кальций (любое молоко). Напиток, который любят кофеманы, способствует выведению из организма кальция. А его и так мало у мамочек во время грудного вскармливания.

Рекомендуется запить напиток стаканом воды. Женщине, которая заботится о грудном ребенке, нужно поддерживать правильный баланс жидкости в организме.

 

Кофе при грудном вскармливании — можно ли пить напиток маме при гв

Во время грудного вскармливания у женщины нередко появляются вопросы, касающиеся питания. Например, можно ли кофе кормящим мамам. Некоторые женщины считают его опасным и вредным, а другие употребляют его каждое утро. Педиатры не запрещают его, но рекомендуют не злоупотреблять.

Польза, вред и роль кофе при грудном вскармливании

Кофейный напиток в умеренном количестве приносит организму немало пользы. В кофейных зернах содержатся танины, обладающие бодрящим действием. Кроме того, в их состав входят:

  • аминокислоты — необходимы для синтеза белка и строительства новых клеток;
  • витамины B1, B2, P;
  • кофейное масло, благодаря которому улучшается кожа, укрепляются ногти, начинают лучше расти волосы;
  • клетчатка, нормализующая процесс пищеварения и предотвращающая развитие запоров.

Также кофе с молоком при ГВ снижает аппетит, который нередко при становлении лактации повышается, приводя к перееданию. Употребив чашку напитка утром, кормящая мама чувствует себя бодро после бессонной ночи, заряжается энергией, у нее восстанавливаются силы, проходят головные боли. Кофе при грудном вскармливании ускоряет обмен веществ, слегка повышает артериальное давление. Это важно, т. к. у большинства женщин после родов наблюдается гипотония.

В первые месяцы после рождения ребенка женщина должна обращать внимание на то, как она питается и что пьет. В этот период запрещен крепкий кофе, потому что у грудничка пищеварительная система только адаптируется к грудному молоку. Употреблять кофе можно только через 4-8 недель после родов.

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

ПИТЬ НЕЛЬЗЯ ТЕРПЕТЬ ⠀ Куда поставить запятую — решать вам! А прежде, чем вы прочтете этот наиполезнейший текст — тык на ❤️ Автор @irinaryukhova Поехали⬇️ ⠀ Многие мамы боятся пить кофе☕ при #ГВ, и это уже стало одним из #мифыогв. ⠀ Недавно вышел обзор McCreedy A et al 2018, где были внимательно проанализированы реально имеющиеся данные о потреблении кофеина вообще и кофе в частности кормящими мамами. ⠀ ❓Что оттуда стало известно? ⠀ 📍 достаточно безопасной дозой считается 300 мг кофеина в сутки (некоторые снижают цифру до 200 мг, но никаких оснований под этим не нашли). Порция эспрессо содержит около 75 мг кофеина, чашка растворимого — до 100, большой капучино или латте — до 150. ⠀ 📍 но на самом деле есть исследования, где потребление даже и большего количества кофе, причем в течение 5 дней подряд, не давало никаких негативных эффектов для 3хмесячных грудничков ⠀ 📍 и авторы напоминают, что кофеин как нейростимулятор используется даже напрямую для лечения недоношенных младенцев, считаясь для них эффективным и безопасным! ⠀ ‼️НО‼️ (да, имеется большое НО) ⠀ 📍 судя по данным исследований, мамин кофеин не влияет ни на сон младенцев, ни на частоту сердечных сокращений. Однако если малыши были предрасположены к коликам и к атопическому дерматиту, при употреблении кормящей мамой кофе и шоколада, колики усиливались, а АтД обострялся 😒 ⠀ 📍 также, похоже, все-таки не стоит рисковать, слишком увлекаясь кофе уже на 1м месяце жизни малыша. В таком нежном возрасте кофеин детским организмом перерабатывается плохо и выводится дольше. Безопасная альтернатива — цикорий. ⠀ А после месяца — пожалуйста👌 Хотя, возможно, пить несколько чашек кофе одну за другой и не стоит, лучше соблюдать разумные перерывы, но в целом у мам малышей, не склонных к коликам и АтД, в рамках 300 мг/сутки точно есть маневры. А больше 400 мг кофеина уже и для самой мамы не полезно. ⠀ ⁉️Ну-с, есть у нас тут еще кофеманы ?😄 ⠀ Кстати, кофеин содержится не только в кофе, но и в чае. Даже в зеленом🤷 Так что… ⠀ #кофе #кофепригв #кофеигв #гв #грудноемолоко #грудноевскармливание #мама #кормлюгрудью #грудничок #дети #ребенок #слингокруг

Публикация от СЛИНГОКРУГ И МИР ВОКРУГ (@slingokrug_mom)

Однако в некоторых случаях кофе матери не рекомендуется. Если она принимает эуфиллин или теофиллин, при их сочетании с кофеином могут наблюдаться симптомы интоксикации. В больших количествах этот напиток негативно влияет на здоровье новорожденного ребенка.

Влияние кофеина на малыша

Кофеин с легкостью попадает в грудное молоко. Попав в организм грудничка, он крайне медленно выводится из него. При употреблении кормящей мамой нескольких чашек кофе в день в организме ребенка начинает скапливаться это вещество, оказывая негативное воздействие на его здоровье, вызывая аллергические реакции, колики в животе. Кроме того, у грудничка может наблюдаться:

  1. чрезмерное возбуждение и беспокойство;
  2. высыпания на коже;
  3. капризность;
  4. бессонница;
  5. нарушение в работе кишечника.

Как утверждают педиатры, кофеин в больших количествах способен сильно снизить количество железа в молоке, в результате чего у ребенка может развиться анемия. Напиток обладает мочегонным действием, выводя из организма грудничка кальций, минеральные вещества и другие компоненты.

Можно пить кофе при кормлении грудью только не больше 2 чашек в день.

Какой кофе лучше при грудном вскармливании

Многих женщин интересует не только, сколько чашек кофейного напитка разрешается при лактации, но и его разновидности. Кофе может быть:

  • без кофеина;
  • зеленый;
  • 3 в 1;
  • растворимый;
  • капучино;
  • свежемолотый;
  • с молоком;
  • заменители.

В кофе без кофеина содержатся кофеиновые соединения, но в минимальном количестве. Производимое сырье подвергается многоступенчатой обработке, во время которой теряется большое количество полезных компонентов. Кроме того, многие производители улучшают вкусовые качества напитка путем использования химических добавок. От такого продукта кормящей маме лучше отказаться.

Зеленый кофе помогает эффективно вывести из организма шлаки и способствует быстрому расщеплению жировых клеток. Он представлен в виде натуральных кофейных зернышек, которые не обжаривают. В результате в них сохраняются кофеиновые вещества в максимальном количестве. Такой продукт употреблять нежелательно.

Наиболее опасная разновидность кофейного напитка — 3 в 1. В таком продукте, содержащем карамель, сливки или молоко, много консервантов, ароматизаторов и синтетических красителей. Выводятся эти вещества из организма крайне медленно. Ароматный напиток может вызвать различные проблемы со здоровьем как у ребенка, так и у женщины.

Растворимый кофе при грудном вскармливании также вреден. Для его производства используется сырье низкого качества. Во время обработки продукт лишается практически всех ароматических и вкусовых качеств. Употреблять такой напиток при грудном вскармливании крайне нежелательно. Желательно вместо него пить натуральный кофе.

Капучино — это ароматный напиток, обладающий нежным вкусом. В продукте практически отсутствуют кофеиновые вещества, и он не наносит вред организму новорожденного и кормящей мамы.

Для вкуса в него добавляют сливки. Наиболее полезный кофе — свежемолотый. Лучше всего употреблять арабику, в которой крайне мало активных веществ.

Кофе с молоком при ГВ нежелателен, т. к. у грудничка может развиться аллергическая реакция на молоко. Вводят такой продукт в рацион постепенно. При отсутствии у ребенка негативных проявлений организма корящая мама его может употреблять.

Также полезный заменитель кофейного напитка при ГВ — цикорий. В нем практически отсутствуют кофеиновые соединения, поэтому продукт приносит пользу здоровью — укрепляет иммунитет, снимает нервное возбуждение, нормализует стул. Чтобы улучшить вкусовые качества напитка, в него добавляют сахар, сливки и молоко.

Когда следует исключить употребление

Запрещено пить кофе при грудном вскармливании в следующих случаях:

  1. Развитие у грудничка аллергической реакции на молоко в кофейном напитке. Проявляется она насморком, нарушением стула, сыпью.
  2. После употребления грудного молока ребенок становится беспокойным, возбужденным, плачет, плохо спит. Кофеин медленно выводится из детского организма, поэтому его скопление вызывает негативные проявления со стороны нервной системы.
  3. Назначение кормящей маме лекарственного средства эуфиллин по назначению врача. В сочетании с кофеином усиливается его действие на организм.

При отсутствии этих моментов разрешено пить кофе во время грудного вскармливания.

Альтернатива кофейным зернам

Многие женщины при ГВ заменяют кофе на альтернативные напитки. Наиболее популярным продуктом является цикорий. В нем много макро- и микроэлементов, витаминов и других полезных компонентов: дубильных веществ, калия, железа. Под действием цикория успокаивается нервная система, улучшаются процессы метаболизма, нормализуется работа ЖКТ.

Вместо кофе при ГВ можно употреблять ячменный напиток, который позволяет увеличить количество грудного молока. Производят его из зерен ячменя, богатых белками, минеральными солями, витаминами и растительной клетчаткой. Еще одна альтернатива — желудевый кофейный напиток, который не позволяет развиться болезням органов дыхания, желудочным и сердечным заболеваниям.

Предыдущая

Важно знатьСо скольки лет детям можно пить кофе, его влияние на организм

Следующая

Важно знатьКалорийность кофе с молоком, сахаром и другими добавками на разные объемы

можно ли пить кофе кормящей маме

Период лактации требует от матери предельно внимательного отношения к своему рациону, ведь все, что употребляет мама, непременно попадает с грудным молоком в организм младенца. А поэтому особую актуальность для кормящей мамочки приобретает вопрос, разрешается ли кофе при грудном вскармливании, ведь это один из любимых напитков многих людей.

Влияние кофеина на ребенка

Среди многих женщин существует миф, что кофе во время грудного вскармливания относится к категории запрещенных напитков. Это связано с тем, что напиток содержит большую дозу кофеина, который влияет на нервную систему ребенка и может вызвать беспокойство, нарушения сна и повышенную возбудимость.

Но педиатры, в том числе и известный доктор Комаровский, придерживаются другого мнения. Кофе при кормлении грудью не принесет никакого вреда организму новорожденного при умеренном количестве напитка.

Употребление чашки кофе утром поможет кормящей маме взбодриться после бессонной ночи, восстановить силы и зарядиться энергией, улучшить концентрацию внимания и избавиться от головных болей.

Также натуральный продукт помогает ускорить обмен веществ, немного повысить артериальное давление, ведь многие женщины после родов страдают от гипотонии.

Первый месяц после родов

В первые недели после родов врачи рекомендуют женщинам обратить внимание на все употребляемые продукты и напитки. В это время нельзя пить крепкий кофе, так как пищеварительная система грудничка только начинает адаптироваться к грудному молоку.

Кофе кормящей маме разрешается употреблять спустя 4-8 недель после родов, когда пищеварительная система малыша немного окрепнет. Сколько конкретно длится ограничение на кофейные напитки – зависит от индивидуальных особенностей детского организма.

Вред напитка во время лактации

Почему нельзя пить кофе во время вскармливания– ответ на этот вопрос зависит от объема выпитого напитка. В больших количествах ароматный напиток может оказать негативное воздействие на здоровье грудничков и стать причиной развития аллергических реакций, расстройства стула, нарушений сна.

Почему нужно отказаться от кофе:

  • проявились симптомы аллергии – на малыше есть высыпания, покраснения, зуд;
  • у новорожденного наблюдаются колики в животе;
  • младенец стал капризным, плаксивым;
  • одновременное применение эуфиллина – под влиянием такой комбинации у человека развиваются симптомы интоксикации.

Как утверждают женщины, кто пил кофе – при ГВ невозможно точно предугадать, какое воздействие окажет выпитый напиток на организм грудничка. Вот почему новорожденные должны как минимум до 12 месяцев находиться под постоянным родительским и педиатрическим наблюдением.

Какой кофе можно кормящей маме

При грудном кормлении нужно предельно внимательно отнестись к выбору кофе, ведь ароматный напиток должен быть не только вкусным, но и полезным.

Основные разновидности кофе:

  • с молоком;
  • свежемолотый;
  • капучино;
  • растворимый;
  • 3 в 1;
  • зеленый;
  • без кофеина;
  • заменители.

Кофе с молоком – при грудном вскармливании к этому напитку нужно относиться предельно осторожно, так как у грудничков может наблюдаться аллергическая непереносимость молока. Вводить его в рацион следует постепенно – выпить чашечку молочно-кофейного напитка и внимательно наблюдать за ребенком. Отсутствие каких-либо негативных проявлений свидетельствует о том, что такой напиток маме разрешен.

Свежемолотый

Свежемолотый натуральный кофе – один из наиболее полезных. Вне зависимости от того, сколько существует сортов, в период грудного вскармливания рекомендуется употреблять арабику. В ней содержится минимальное количество активных веществ. Арабику нужно залить крутым кипятком и настоять 3-5 минут.

Капучино

Капучино – вкусный, ароматный напиток с нежным вкусом, любимый многими женщинами. Он хорошо переносится организмом как мамочки, так и малыша, так как содержит минимальное количество кофеинового вещества. Для приготовления нужно залить зернышки арабики кипятком, настоять 4-6 минут и добавить сливки. Сколько добавлять – это можно делать по своему вкусу.

Растворимый

Растворимый кофе – при грудном вскармливании употреблять вредно. Он производится из сырья низкого качества и в процессе обработки теряет практически все вкусовые и ароматические качества. Применение растворимого кофе нужно свести к минимуму, а лучше всего полностью исключить. Напиток лучше заменить натуральным.

3 в 1

3 в 1 – один из наиболее опасных и вредных разновидностей кофейных напитков. Такие добавки с молоком, сливками, карамелью содержат огромное количество синтетических красителей, ароматизаторов и консервантов. Данная комбинация долго выводится из организма. Такое питье не принесет пользы и может стать причиной многочисленных проблем со здоровьем женщины и малыша.

Зеленый

Зеленый кофе активно рекламируется как растительное средство, помогающее эффективно вывести шлаки, токсины и ускорить расщепление жировых клеток. Они представляют собой натуральные кофейные зернышки, которые не подвергались обжариванию. В них сохраняется максимальная концентрация кофеиновых веществ.

Поэтому такой напиток кормящим мамочкам нужно исключить. Использование зеленого чая в качестве альтернативы также не рекомендуется, так как он содержит теин, который также называется чайным кофеином.

Без кофеина

Если вы любите кофе без кофеина при грудном вскармливании относится к спорным вопросам. Он практически не содержит кофеиновых соединений, но в минимальном объеме они присутствуют. Сырье проходит длительную и многоступенчатую производственную обработку, в процессе которой теряет большинство полезных ингредиентов. Также многие производители используют химические добавки для улучшения его вкусовых качеств, поэтому от такого питья женщинам лучше отказаться.

Заменители

В качестве заменителей кофе при ГВ предпочтительнее всего использовать цикорий. Он не содержит кофеиновых соединений и оказывает положительное воздействие на организм – нормализует стул, успокаивает нервную систему, укрепляет защитные силы.

Такие заменители имеют специфический вкус, который отличается от кофейного. Для того чтобы его улучшить можно использовать молоко, небольшое количество сливок и сахар.

Доктор Комаровский о кофе для кормящих

Евгений Олегович Комаровский – это признанный авторитет в сфере педиатрии. Он уверен, что чашечка кофе при грудном кормлении не нанесет вреда ни мамочке, ни ребенку. Одно важное правило – выпивать напиток по возможности с молоком и в утреннее время суток.

Оптимальный вариант – это употребление кофе сразу же после прикладывания новорожденного к груди. Сколько выводится кофеин – не менее 2-4 часа. Выведение этого вещества зависит от его количества. А поэтому к следующему кормлению он практически полностью выводится и его концентрация становится значительно ниже.

При грудном кормлении мамочке нужно внимательно наблюдать за поведением и состоянием новорожденного. В случае отсутствия аллергических проявлений можно сделать вывод, что женщина может употребить чашечку кофе в утреннее время.

Основные правила употребления

Для того чтобы получить максимум удовольствия от употребления кофе во время лактации и не нанести вред организму младенца, необходимо помнить несколько важных правил:

  1. Нельзя пить напитки из кофейных аппаратов, его нужно готовить только самостоятельно, используя натуральный продукт в зернах.
  2. Для того чтобы уменьшить количество кофеина в напитке, его можно не заваривать в турке, а просто залить кипящей водой и оставить на 4-5 минут.
  3. Кормящей женщине стоит пить кофе утром, сразу же после прикладывания – так к следующему кормлению большая часть кофеина выведется из молока, ведь высокая концетрация сохраняется на протяжении 2-3 часов.
  4. Кофе выводит кальций и магний из организма, поэтому мамочке рекомендуется в больших количествах употреблять продукты с его содержанием – творог, сыр, кефир.
  5. Количество разрешаемых чашек в день – не больше одной.

При лактации питье обязательно должно сопровождаться дополнительным стаканом воды или другой жидкости. Напитки, содержащие кофеин, оказывают легкое мочегонное действие и вызывают обезвоживание и могут спровоцировать проблемы с водным балансом.

Чашечка ароматного, крепкого кофе – это обязательный атрибут в рационе многих женщин. Но после родов нужно предельно внимательно отнестись к своему питанию и ограничить все аллергенные продукты. Кофе разрешен при вскармливании, но в строго ограниченном количестве, не более чашки в сутки. Любое ухудшение самочувствия ребенка указывает на то, что кормящей мамочке лучше всего на время отказаться от бодрящего напитка.

можно ли пить растворимый, молотый, зеленый, ячменный кофе, с молоком и без кофеина кормящей маме / Mama66.ru

Кофе при грудном вскармливании считается не очень полезным напитком. Но о нем мечтает практически каждая молодая мама — сказывается хроническое недосыпание и нервное напряжение первых недель после родов.

Врачи старой практики, не особо разбираясь в сортах и особенностях бодрящего напитка, строго запрещают его к употреблению. В странах Западной Европы, наоборот, медики относятся к лактации, как к обычному периоду жизни, и разрешают все.

Как кофе влияет на ребенка и лактацию

Молодым мамам рекомендуется соблюдать специальный режим питания, защищающий малыша от различных недомоганий. Особенно ответственно к составлению рациона следует подходить в первый месяц грудного вскармливания.

В прошлые годы врачи зачастую перестраховывались и, чтобы не создавать лишних проблем, запрещали беременным и кормящим женщинам огромное количество продуктов. Попал в эту группу «отверженных» и ароматный напиток.

Почему нельзя пить кофе при кормлении грудью? Причин может быть несколько:

  • алколоиды, содержащиеся в напитке, вызывают плач и беспокойство малыша, нарушают сон;
  • кофеин относится к аллергенным веществам и в больших количествах провоцирует кожную сыпь;
  • напиток стимулирует мочеиспускание и вымывает кальций из организма матери и ребенка;
  • кофейные зерна усиливают действие медицинских препаратов, содержащих кофеин. Поэтому, если малышу назначены подобные лекарства, возможна передозировка.

Сегодня педиатры уже не так строго подходят к вопросу употребления кофе в период лактации. Тонизирующее действие напитка действительно влияет на некоторых младенцев, но далеко не на всех. Большинство малышей никак не реагируют на увлечение мамы.

Не влияют кофейные зерна и на лактацию — напиток не изменяет количество и качество молока. А вот повышенная нервозность, усталость или низкое давление могут очень неблагоприятно сказаться на качестве кормления.

Можно ли кормящей маме кофе?

Можно ли кофе на грудном вскармливании? Педиатры говорят, что если очень хочется или резко упало артериальное давление, допустимо выпить чашку ароматного напитка и понаблюдать за ребенком в течение суток. Если все в порядке — употребляйте кофе на здоровье. Пара кружек в день никому не повредит.

Доктор Комаровский советует пить кофе при грудном вскармливании до обеда. Даже если малыш забеспокоится, начнет капризничать и перевозбудится — к вечеру все пройдет и ребенок спокойно уснет.


При появлении у новорожденного кожной сыпи и зуда кофейные зерна употреблять нельзя. Избежать подобных неприятностей поможет правильный выбор тонизирующего продукта.

Растворимый кофе

От растворимого кофе при грудном вскармливании лучше отказаться. Такой кофе, даже самый дорогой, изготавливают из низкосортного сырья и подвергают длительному химическому воздействию. В результате аллергенность готового продукта заметно возрастает, а в крупинках обнаруживаются следы стабилизаторов, эмульгаторов и красителей.

Нежелательно употреблять при лактации и сублимированный растворимый кофе. Он хоть и преподносится как более качественный и безопасный, но на его изготовления идут самые дешевые зерна сорта Робуста из Уганды и Конго. Именно в них содержится больше всего кофеина — 385 мг на 200 мл готового напитка.

Молотый кофе

Это лучший вариант кофе при лактации. Натуральный кофе крупного помола вкусен и полезен, а если купить обжаренные зерна и измельчить их непосредственно перед завариванием — вред от напитка будет минимальным. Конечно, при условии умеренного употребления — не более 400 мл в день.

Любительницам молотого кофе рекомендуется при грудном вскармливании приобретать сорта с низким содержанием кофеина — Мокко и Сантос из Эфиопии, Арабика, Коста-Рика и Гватемала, Сальвадор.

Кофе с молоком

Кофе с молоком при лактации намного полезнее простого черного, но и с ним следует быть осторожной.

Напиток содержит казеиновый протеин — белок с довольно высокой аллергенностью. Вещество требует специальных ферментов для переваривания, которые есть не у каждого. Да и желудочно-кишечный тракт младенца еще не готов к приему сложных белков. Поэтому пить кофе с молоком при грудном вскармливании лучше после того, как малышу исполнится месяц.

Зеленый кофе

Под зеленым кофе понимают зерна Робусты или Арабики, не прошедшие термической обработки. Они тоже содержат кофеин, хотя и в меньших количествах, чем обжаренный продукт.

Пить зеленый кофе в период лактации следует утром или в обед, допустимое количество — не более 600 мл. Это 3 кружки свежезаваренной жидкости.

Необработанные зерна часто рекламируют как хорошее средство для похудения. Они содержат много полезных соединений и ускоряют обмен веществ, а значит, более активны, чем обжаренные. Потому употреблять ароматную жидкость следует не раньше, чем через 2–3 месяца после начала ГВ.

Кофе без кофеина

Кофе без кофеина при грудном вскармливании вреден как для малыша, так и для матери. Его влияние на организм до конца не изучено, но уже установлено, что напиток повышает холестерин и наносит большой вред сердцу и сосудам.

Химические процессы при обработке «бескофеинового» кофе довольно сложны и могут вызвать сильную аллергию у младенца. Поэтому пить такую жидкость при лактации не рекомендуется.

Чем заменить кофе

Если ребенок плохо реагирует на кофе во время грудного вскармливания, его лучше заменить другим напитком без кофеина. Существует несколько безопасных и вкусных продуктов, которые идеально подойдут для употребления во время лактации.

Цикорий

Хорошая замена кофе при ГВ. Порошок обладает приятным ароматом и вкусом, не содержит кофеина, успокаивает и расслабляет. Хорошо влияет на деятельность желудочно-кишечного тракта и поджелудочную железу, но вряд ли подойдет женщинам с низким давлением. Нельзя пить корень эндивия и при повышенной кислотности ЖКТ.

В период ГВ рекомендуется употреблять 3–4 чашки цикория в день. Можно добавить сахар и молоко.

Ячменный кофе

Этот напиток идеально подходит для замены кофе во время ГВ и при грамотном приготовлении доставит массу удовольствия.

По вкусу и аромату ячмень максимально приближен к обжаренным зернам лучших сортов, но при этом дешевле и полезнее их: восстанавливает работу мочевыделительной и эндокринной систем, корректирует гормональный фон.

Употреблять ячменный кофе при лактации можно без ограничений, но в разумных пределах — 3–5 чашек в день. Для вкуса рекомендуется добавить молоко, сахар или сухофрукты.

Желудевый кофе

Желуди считаются очень полезными плодами: они вкусны и питательны, содержат много белка и крахмалов, устраняют нервозность и спазмы в желудке. Могут стать отличной альтернативой кофейным зернам во время рудного вскармливания, но вряд ли подойдут женщинам с гипотонией. Чтобы не вызвать резкого снижения АД, не рекомендуется употреблять более 3 чашек ароматной жидкости в день.

Кофе во время грудного вскармливания не является строго противопоказанным продуктом. Напиток можно и нужно употреблять, если он приносит удовольствие и не вредит ребенку. Главное — не превышать рекомендованного количества и выбирать качественные сорта.

Автор: Елена Медведева, специалист,
специально для Mama66

Полезное видео про кофе при грудном вскармливании

КОФЕ при грудном вскармливании. Выпуск 68

Список источников: 

  • Конь И.Я., Фатеева Е.М., Гмошинская М.В., Алешина И.В., Басова Л.И. Современные подходы к рациональному питанию кормящих матерей // Вопросы детской диетологии. Москва: Династия, 2003.
Автор

Кофе при грудном вскармливании: основные правила употребления

Все, что ест женщина во время лактации, способно влиять на качество грудного молока. Лучшая диета в это время – это правильное питание, при котором нежелательно употребление кофе. Многие мамы боятся, что кофеин, который содержится в напитке, негативно повлияет на малыша. Но все таки кофе при грудном вскармливании пить в небольшом количестве допускается. Его нужно употреблять, следуя определенным правилам.

Влияние кофеина на младенца

Многих молодых мам беспокоит вопрос: можно ли пить кофе при грудном вскармливании? Главное действующее вещество в напитке — это кофеин. Он бодрит после сна,  помогает справиться с депрессией и способствует концентрации внимания. У взрослого человека это вещество выводится с организма в течение 5-10 часов. Что касается младенцев, их не до конца сформировавшийся ЖКТ не способен справиться с подобной нагрузкой. В результате, при злоупотреблении кофе во время грудного вскармливания, кофеин может скопиться в организме ребенка и стать источником проблем.

Негативные последствия для малыша могут быть следующими.

  1. Аллергия. Выпив чашку кофе и покормив ребенка, мама должна через несколько часов осмотреть младенца на наличие высыпаний. Также нужно понаблюдать за дыханием. Если на слизистых оболочках и кожных покровах нет пятнышек и прыщиков, а дыхание ровное, значит кофе при гв допустимо.
  2. Обезвоживание. Кофе способен выводить из организма воду, кальций и другие полезные вещества. Это может негативно повлиять на здоровье крохи. Кальций нужен для формирования зубов и костей ребенка, а обезвоживание организма может привести к проблемам с различными органами и повлиять на их развитие.
  3. Нервное возбуждение. Кофеин, накапливаясь в организме малыша, может стать причиной нервозности и бессонницы. Если после кормления ребенок капризничает больше обычного, от кофе при грудном вскармливании необходимо отказаться.
  4. Проблемы со стулом. Кофе, обезвоживая организм, может стать причиной запоров у ребенка.
  5. Несовместимость с аптечными препаратами. Некоторые лекарственные средства для детей, которые предназначены для лечения органов дыхания, могут содержать кофеин. Если младенец принимает подобные препараты, в таких случаях ни чай, ни кофе употреблять нельзя.
  6. Анемия. Если регулярно употреблять кофе при кормлении грудью, можно столкнуться с тем, что в молоке снизиться содержание железа. Это может вызвать анемию у младенца.

Полезные свойства кофе для кормящих мам

Кроме вреда, кофе обладает и полезными свойствами. Этот бодрящий напиток поможет бороться с такой проблемой, как послеродовая депрессия.

К полезным свойствам кофе относят:

  • содержание большого количества микро и макроэлементов;
  • присутствие аминокислот и витаминов;
  • тонизирующий эффект;
  • улучшает концентрацию внимания;
  • оказывает мочегонное и слабительное воздействие;
  • заряжает энергией, повышает работоспособность;
  • обладает антисептическими свойствами благодаря фенольным соединениям;
  • налаживается пищеварение за счет содержания клетчатки и органических кислот.

Кофе при гв может принести пользу кормящей маме, если правильно выбрать вид напитка и соблюдать определенные правила употребления.

Как выбрать кофе при лактации

Чтоб бодрящий напиток принес кормящей женщине пользу и не нанес вред малышу, нужно знать, какой кофе будет лучшим для мамы. В основном, растворимый производится из дешевого сорта под названием робуста, который очень богат на кофеин. Кроме того, много различных добавок содержит сублимированный или гранулированный кофе, поэтому от такого напитка лучше отказаться.

Некоторые мамы отдают предпочтение кофе без кофеина при грудном вскармливании, однако, это не лучший вариант.

Кофе без кофеина может вызвать расстройство желудка, повышает уровень холестерина и может вызывать аллергию. Кофеин в бескофеиновом напитке все же присутствует в небольшом количестве. Убирают его с помощью химических реакций, которые не в лучшую сторону влияют на качество. Поэтому кофе без кофеина при грудном вскармливании не рекомендуется пить.

Не стоит экспериментировать и с зеленым кофе. Его употребление возможно только при правильной дозировке. Готовиться напиток должен из качественных и натуральных зерен зеленовато-бежевого оттенка. В таком кофе присутствует кофеин, но в необжаренных зернах его меньше.

Выбирая среди существующих видов и сортов кофе, при грудном вскармливании лучше отдать предпочтение молотому свежесвареному напитку. Стоит покупать цельные зерна и молоть самостоятельно непосредственно перед употреблением. Наиболее подходящий сорт – арабика. Такой кофе при грудном вскармливании лучше не варить, а залить горячей водой и дать настояться. Чем крупнее помол – тем меньше кофеина будет в напитке.

Правильное употребление кофе при лактации

Если мама не может обойтись без кофе при грудном вскармливании, то она должна хотя бы придерживаться основных правил его употребления, чтоб это было безопасно для малыша. В первый месяц жизни ребенка лучше вообще воздержаться от этого напитка. В течение последующих трех месяцев пить кофе можно всего пару раз в неделю. Лучше это делать с утра сразу после кормления грудью.

Максимальное количество кофеина в молоке достигается через 2 часа после выпитой чашки. Чем больше перерыв между кормлениями, тем меньше кофеина попадет в организм крохи. Чтобы уберечь себя и ребенка от обезвоживания, нужно пить больше воды. Бодрящий напиток способен выводить кальций из организма, поэтому дефицит этого элемента потребуется постоянно восполнять. Это можно сделать, употребляя кисломолочную и молочную продукцию.

Следует отказаться от кофеиносодержащих продуктов (какао, шоколад). В день рекомендуется выпивать не больше одной чашки. Можно заменить кофе на цикорий – вкус этих напитков подобный, но второй не содержит кофеин. Отличным вариантом в период кормления грудью станет свежемолотыйкофе с молоком. Для мамы, которая кормит малыша пропорция должна составлять 1:2. Обмануть организм кофеманов можно путем разделения одной порции напитка на несколько маленьких. Пить их можно в течении дня, желательно сразу после кормления.

Известный детский доктор Комаровский допускает употребление бодрящего напитка женщиной при лактации, однако, рекомендует внимательно проследить за реакцией организма младенца. Если было выявлено непривычное поведение, возбуждение, нарушился сон, возникли проблемы со стулом или какие-либо высыпания, кофе при грудном вскармливании следует прекратить употреблять. Через несколько месяцев можно снова проверить реакцию детского организма на напиток.

Так можно ли пить кофе при грудном вскармливании? Ответ — можно, однако, в период лактации женщине подходит только молотый и свежесваренный напиток.

Кофе и кормление грудью — CoffeeBox

Можно ли пить кофе во время кормления грудью? Да. Менее 1% кофеина, потребляемого кормящей матерью, попадает в молоко.

Зерновой кофе не противопоказан при кормлении грудью

До 1% потребляемого матерью кофеина попадает в молоко. Поэтому стоит обратить внимание на количество потребляемого кофе, и учесть все другие источники кофеина, которые будут в меню кормления матери. Источником кофеина также является шоколад, какао, кока-кола, энергетические напитки, а также черный и зеленый чай.

Сколько кофе может выпить мама?

Предполагается, что безопасная суточная доза кофеина составляет менее 300 г. Например:

  • Капучино — 110 г
  • Растворимый кофе — 60 г
  • Латте большой — 160 г
  • Зеленый чай — 25 г

Это означает, что, не беспокоясь, кормящая мама может пить до трех сортов кофе в день.

Кофе и кормление грудью новорожденного ребенка

Некоторые источники рекомендуют воздерживаться от употребления кофеина в первые недели жизни ребенка, потому что его организм может иметь проблемы с переносимостью этого вещества. Исследования показывают, что после 3 месяцев жизни ребенка выпиваемое матерью кофе не влияет на его поведение и сон по ночам.

Тем не менее, рекомендуется наблюдать за младенцами, потому что каждый человек, маленький или большой, имеет разную реакцию на кофеин. Если вы заметили, что ребенок взволнован и беспокоен, то лучше ограничить себя в кофе или исключить его из диеты совсем.

Какой кофе пить и когда?

При грудном вскармливании стоит позаботиться о здоровой диете для крохи и его здоровья, поэтому лучше выбирать продукты, которые обработаны как можно меньше: кофе зерновой всегда будет лучше, чем растворимый вариант. И предпочтение лучше отдать чистой Арабике, так как в Робусте содержание кофеина больше. Также, если вы хотите минимизировать риск употребления кофеина, то пейте кофе сразу после кормления.

Наибольшая концентрация кофеина в крови, которую вы получите (и, следовательно, также в молоке), будет через 1-3 часа после его потребления. Вот почему кофе, когда ребенок спит, всегда хорошая идея!

Рекомендуем попробовать:

 

Полный каталог зернового кофе

Другие виды кофе и кормление грудью

Зерновой кофе, кофе с цикорием, кофе без кофеина не содержат противопоказаний для кормления. Поэтому их можно пить без страха.

Употребление кофе при кормлении грудью. Все «за» и «против» употребления различных видов кофе кормящими мамами

Питание кормящей мамы должно быть не только полезным, но и безопасным для ребёнка. Ни для кого не секрет, что первые месяцы после появления на свет малыша есть много ограничений в питании и привычную пищу кушать уже нельзя.

Но если с продуктами всё просто и ясно, то, как обстоят дела с напитками?

Несколько лет назад врачи твердили, что кормящая мама ни в коем случае не должна пить кофе. На сегодняшний день педиатры на этот счёт имеют разное мнение и многие из них не столь категоричны.

Педиатры имеют разное мнение на счёт пить или нет кофе кормящей маме.

Ведь согласитесь, сложно ограничить себя в этом полностью, особенно если вы привыкли пить кофе постоянно.

Мифы о кофе и его влиянии при кормлении новорождённого

Так действительно ли так вреден такой напиток? Быть может это миф и кофеин на самом деле не несёт никакой опасности.

Противники утверждают, что кофе наносит вред организму малыша.

В народе ходит много слухов и поверий насчёт кофе, самые «интересные» среди них, следующие:

  1. Ярые противники утверждают, что кофе наносит губительный вред как на организм малыша , так и на маму, и лучше заменять его на зелёный чай. Однако мало кто знает о том, что кофеин есть и в чае, только называется он теин. Под его действием нервная система не успокаивается, как считают многие, а наоборот возбуждается.
  2. Ещё один миф гласит, что пить кофе можно, но только бескофеиновый . Если кофеина нет, значит и вреда здоровью нанесено ни какого не будет. И, тем не менее, этот безопасный напиток способствует тому, что уровень холестерина повышается, а это может привести к серьёзным осложнениям у ребёнка.
  3. Многодетные мамы утверждают, что пить кофе не вредно, ведь ребёнок с детства должен учиться кушать взрослую пищу . Но нужно знать, что пищеварительная система младенцев не столь совершенна как у взрослых и воспринимать такие напитки она просто не может.
  4. Ходят слухи и о том, что одна выпитая чашка кофе в день ни какой роли не сыграет . На самом деле, кофе – это напиток, способный вызвать привыкание. Поэтому стоит подумать о том, что ваша зависимость легко передастся ребёнку с молоком.

Для того, чтобы полностью вывести кофеин из организма взрослого человека требуется десять часов. У новорождённых этой способности нет вообще, а появляться она начинает только к годику. Все это время вещество будет копиться в организме, нанося вред на его развитие.

Как кофе влияет на ребёнка и маму?

Если после выпитого кофе малыш капризничает, то лучше отказаться от напитка.

Желание мамы подзарядиться с утра чашечкой кофе понятно и вполне оправданно. И если её он действительно взбодрит и придаст сил на день, то на состоянии малыша скажется иным образом. Опыт показывает, что кофеин оказывает следующий вред для ребёнка:

  1. Повышение нервной возбудимости . Малыш станет капризничать, сон нарушится.
  2. Кофе – это аллергический продукт . Если после того как мама выпила кофе и у малыша возникли проблемы со стулом, а на коже стали появляться непонятные высыпания – это первые признаки развития аллергии.
  3. Кофе – мочегонное средство .
  4. Напиток способствует выведению из организма полезных веществ .

Если после выпитого кофе малыш ведёт себя не как обычно, капризничает, то лучше отказаться от него на некоторое время. Что касается негативного влияния напитка на лактацию, то здесь повода для беспокойства нет.

Выбираем кофе вместе

В период кормления грудью отдавайте предпочтение зёрнам крупного помола.

  • В момент кормления грудью отдавайте предпочтение зёрнам крупного помола , кофеина в них намного меньше.
  • Пить растворимый кофе не рекомендуется вообще , для его производства используется некачественный и недорогой кофеин.
  • Не исключено, что вместо кофе вы приобретёте сублимированный порошок , в котором будет искусственный кофеин. Его содержание в нём в два раза превышает допустимую норму.

Если самостоятельно выбрать напиток вы не можете, но выпить его все же хочется, можно проконсультироваться с педиатром.

Не стоит злоупотреблять напитком.

Для того чтобы во время лактации баловать себя чашечкой любимого кофе нужно придерживаться простых рекомендаций:

  1. Сразу после появления малыша на свет пить напиток нельзя, в первое время его организм будет привыкать к новым условиям. Лучше выждать несколько месяцев.
  2. Злоупотреблять напитком не стоит: не позволяйте себе выпивать более чашечки в день.
  3. Пить кофе нужно сразу после кормления, причём желательно, чтобы промежуток до следующего кормления был большим.
  4. При желании кофе можно пить по утрам, вас оно взбодрит, а к вечеру ребёнок уже не будет таким возбуждённым и сможет спокойно спать.
  5. От других продуктов, в составе которых есть кофеин, следует отказаться, сюда относят шоколад, колу и прочее.
  6. Ешьте как можно больше продуктов богатых кальцием – творог, сыр, молоко. Но естественно следите за реакцией ребёнка на них.
  7. Для того чтобы снизить мочегонный эффект от кофе выпивайте как можно больше простой воды.
  8. Можно попробовать заменить кофе, на другие, безопасные напитки, например, цикорий. На здоровье ребёнка он не влияет, а на вкус почти такой же, как и кофе.

Выводы

Соблюдая простые правила, можно баловать себя любимым напитком.

Видео про то, можно ли пить кофе при грудном вскармливании

Кофе – напиток, с которого начинается утро у многих людей. Желание взбодриться как никогда актуально для молодой мамы, которой предстоит день в заботах о малыше. Однако употребление кофе во время грудного вскармливания всегда вызывает сомнения. Считается, что лучшая диета кормящей мамы – , а кофе обычно исключается из списка разрешенных продуктов.

Как кофеин влияет на младенца

Почему же молодые мамы стараются не пить кофе? В основном это связано с предубеждениями относительно кофеина, входящего в состав ароматного бодрящего напитка. Мамы боятся, что кофеин окажет негативное влияние на малыша. Самая популярная «страшилка» — ребенок станет нервным, беспокойным, будет плохо спать и развиваться с отставанием.

На самом деле кофеин и в правду не полезен для младенца, но по другой причине: младенческий организм не в состоянии его усваивать и выводить. Накапливаясь в организме малыша, кофеин действительно может оказывать вредное влияние, но такое возможно только при регулярном употреблении кофе в приличных объемах.

В остальном же кормящая мама может не бояться кофеина. Кроме кофе он содержится и в других продуктах: шоколаде любого сорта, какао, черном и зеленом чае. Кстати, зеленый чай содержит кофеина больше, чем кофе, и, тем не менее, грудное вскармливание не является основанием для отказа от него.

Мамам на заметку!

Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет…

Как и любой новый продукт, кофе может спровоцировать аллергическую реакцию у малыша. Следить за появлением реакции нужно в первые часы после кормления «кофейным» молочком.

Как выбрать кофе кормящей маме

Разумеется, кофе для кормящей мамы должен быть только натуральным, желательно сваренным из свежемолотых зерен. А вот пить растворимый кофе не рекомендуется. Такой кофе делается из зерен низшего сорта, содержит много кофеина и подвергается химической обработке. Аллергия и опасные последствия в этом случае более вероятны, чем после чашки натурального напитка.

Отдельного внимания заслуживает так называемый кофе без кофеина . Сама формулировка названия напитка обманчива: кофе без кофеина быть не может. Фактически это кофе с пониженным содержанием кофеина, то есть полностью исключить попадание кофеина в организм крохи все равно не получится. По степени вреда такой кофе сродни растворимому, поскольку так же проходит химическую обработку.

Кофе при кормлении грудью — главные правила

Если молодая мама не говорит кофе решительное «нет», не лишним будет принять к сведению некоторые правила, выполнение которых поможем минимизировать последствия «кофейного» молочка для малыша.

  1. Пейте только собственноручно сваренный кофе, приготовленный из зерен.
  2. Чтобы уменьшить содержание кофеина в напитке, кофе можно не варить, а залить кипятком и дать завариться.
  3. Кофе безопасен при умеренном употреблении. Например, одна чашка в несколько дней, ну, или один раз в день.
  4. Если пить кофе – то лучше делать это с утра, а относительно кормлений – сразу после кормления, чтобы к следующему прикладыванию концентрация кофеина в молоке была уже ниже.
  5. При употреблении кофе сократите употребление других кофеиносодержащих продуктов.
  6. Обязательно увеличьте употребление продуктов, содержащих кальций (сыр, творог, кефир). Кормящие мамы всегда страдают недостатком кальция, а кофе дополнительно способствует его выведению из организма.
  7. Не забывайте выпивать дополнительную чашку чистой воды на каждую выпитую чашку кофе: кофеин вызывает обезвоживание, а кормящей маме очень важно поддерживать баланс жидкости.

Отказываться от кофе совсем или игнорировать предостережения – это крайности. Оптимальный вариант, как обычно, где-то посередине. Даже кормящая мама может без вреда для ребенка побаловать себя любимым напитком.

Украина, Хмельницкий

Я кстати, тоже гипотоник, очень люблю кофе. Во время беременности так клинило, что работать не могла, шла к «кофейному автомату» и… балдежь. Моя гинеколог сказала, что 150 мл кофе с молоком иногда можно, так как мой организм будет получать еще больший вред когда я буду страстно хотеть кофе, и буду сдерживать себя. Во время кормления любовь к кофе как рукой сняло, почему то. А сейчас малому 2 года я снова вернулась к кофе, малый его тоже любит. Правда ему я даю только пеночку. Я понимаю, то не должно быть фанатизма, еще не хватало чтобы такой маленький был кофеманом, но когда он видит как я пью кофе, кричит «кава, кава,» и приходится дать пеночку.

12/06/2013 16:47

Украина, Киев

Кофе во-время беременности и кормления — это все индивидуально. Мне во-время беременности врач разрешала пить натуральный кофе с молоком 1 раз в день. У меня была гипотония. Конечно, если АД зашкаливает и есть риск не вынашивания, то нельзя пить кофе. Я кормила своего сына до 1.5 лет и тоже пила кофе не сразу, когда ему исполнилось 7 месяцев. Просто пробовала пару глоточков, что бы не было аллергии, смотрела по его состоянию. Вообще никак на его сне и поведении не отражалось. Спит ночью хорошо и днем спит тоже. Так что это все индивидуально. Ну и нужна консультация врача, конечно же.

28/04/2012 09:38

Россия, Москва

У меня дочь от кофе колбасит ужасно! Возбужденная, беспокойная, плохой сон (каждые 40 минут просыпается стабильно и от любого шороха) Так я, дурында, заметила это только в ее 7 месяцев!!! Кофе то каждый день по чашке выпивала…а тут не выпила и сразу обратила внимание, что ребенка будто подменили! Сейчас полностью отказалась от этого напитка, перешла на зеленый чай и наслаждаюсь спокойным дитятькой:)

22/12/2011 14:43

Россия, Красноярск

ТОже волновал этот вопрос. Всю беременность пила раз в день, утром, заваривала во френч-прессе, заливала молоком горячим, очень вкуснентко получается))) Первый месяц полсе рождения не рисковала, боялась, потом попробовала растворимый (у меня от растворимого никакой реакции, т.е что пью, что нет-не бодрит он меня, решила, что и ребенка тоже не будет), посмотрела на реакцию сына-все норм. Сейчас пью иногда, иногда растворимый, иногда натуральный. Но, если честно, стараюсь не увлекаться, кофе на перильстатику влияет, усиливает, а у ребеночка и без того что не пук, то плач.

16/06/2010 12:25

тоже пью — чашку в день…не могу без него…с ребенком все в норме, кофе правда без кофеина (в зернах покупаю)..с кофеином не рискую, она и так у меня буйная))) а вот когда беременная была, в первом триместре на кофе не могла смотреть, потом опять потянуло:) с зеленым чаем тоже проблемы были

21/03/2010 13:32 15/03/2010 19:35

Кофе пью уже давно и привыкла.Пила на протяжении всей беременности и даже в роддом муж приносил. Сейчас пью от 3 до 5 чашек в день, как и раньше. Ребеноку 3,5 мес исключительно на ГВ. Слава Богу, все нормально. правда кофе я пью с молоком, а после родов 2 части молока на 1 часть кофе.

Ограничения питания беременных женщин и кормящих мам оправдано заботой о здоровье ребёнка. Кофе при не запрещается, но употребление напитка дозируется в соответствии с требованиями педиатров.

Введение за состоянием ребёнка не допускается. Кормящим матерям нужно знать, когда можно позволять себе любимое бодрящее питьё и сколько выпить, чтобы не навредить младенцу.

Предлагаем познакомиться с информацией о влиянии кофепития на здоровье грудничка, после чего вы поймёте можно ли кофе кормящим мамам и стоит ли отказываться от него.

В состав напитка входит кофеин, это вещество оказывает бодрящее действие. Женщине это необходимо, потому что каждый день проходит в хлопотах, но она беспокоится о том, что ребёнок плохо будет спать.

Это первый миф, который с реальностью не имеет ничего общего. В чае также содержится кофеин, но пить его не запрещается, а рекомендуется для повышения лактации.

Можно ли пить кофе кормящей маме, если доказано, что он влияет на мозг, не станет ли ребёнок умственно отсталым? Врачи утверждают, что для того, чтобы напиток подействовал на мозг младенца, его нужно пить много и часто. То есть, это тоже «страшилка», но не объяснение ограничения употребления продукта.

А вот то, что кофеин не усваивается и не выводится с помощью естественных испражнений детским организмом — это не миф. Поэтому злоупотреблять напитками с его содержанием не следует.

Кофеин есть не только в кофе, но в чае, особенно зелёном, шоколаде, какао. Более строгий запрет по употреблению относится к шоколаду и зелёному чаю.

Чтобы избежать негативных последствий для ребёнка, проследите за реакцией малыша в первые пару часов, если сами употребляли напиток. Это важно, потому что кофе считается аллергеном, у ребёнка от него могут появиться дерматологические или иные проблемы.

Вред и польза напитка при ГВ

Можно ли кофе кормящим мамам новорожденных и как себя будет чувствовать грудничок, если получит «кофейное» молоко — вопрос, требующий конкретного ответа:

  1. При частом употреблении напитка у ребёнка возможно нервное перевозбуждение.
  2. Если мама не проверит, переносит ли новорожденный компоненты, входящие в питьё, это чревато .
  3. Кофейные напитки обезвоживают организм, так как обладают влиянием на водный обмен.
  4. Кофе способствует ускоренному выведению полезных микроэлементов, в том числе кальция, который необходим для укрепления костной системы.

Речь идёт не об одной чашечке, такая доза не вызовет серьёзных последствий. Но кофе в большом количестве во время грудного вскармливания обязательно вызовет перечисленные эффекты.

Если пить кофе после кормления грудью, то риск негативных последствий для грудничка снижается кратно.

Как правильно выбрать

Критериям выбора продукта являются его качество, вкус, аромат.

При покупке кофейных сортов ориентируйтесь на характеристики:

  • натуральность зёрен;
  • производитель продукции, лучшие сорта — брендовые.

На вопрос можно ли растворимый кофе при грудном вскармливании есть один ответ — нельзя. Для производства вторичной продукции используются низшие сорта, при переработке в них попадают примеси, химические компоненты, что опасно для новорождённой крохи.

Совет от консультантов. Пейте только сваренный из зёрен кофейный напиток. Опасайтесь любых суррогатов в виде порошков, гранул. Употребление некачественной продукции способствует тому что в организм грудничка проникают вредные вещества, задействованные в промышленной обработке, вызывающие аллергию.

Можно кофе без кофеина

Без кофеинового содержания напитка с названием кофе не бывает. В этом случае имеется в виду малое содержание этого вещества. Такие сорта в продаже имеются, любой известный бренд выпускает линейку со сниженным показателем действующего вещества.

Кофе слабый кормящей маме пить предпочтительней, поскольку влияние на кроху он оказывает незначительное. Если крепкого допустимо употреблять чашку, то, так называемого, без кофеина, разрешается выпить две за день. Но вторую сразу после первой или через небольшой промежуток времени употреблять не рекомендуется.

Зелёный кофе

Необжаренные зёрна более полезны, чем те, которые прошли термическую обработку. Они сохраняют природный витаминный, микроэлементный комплекс. Это продукт обладающих жиросжигающим действием, поэтому женщины после родов употребляют его с целью избавления от лишних килограммов.

Можно ли кофе кормящим пить без ограничения, если он сварен из зелёных зёрен? Несмотря на низкое содержание в нём кофеина, ответ — нет, употребление напитка должно быть дозированным. Готовить его рекомендуется из натурального сырья, от молотого и сублимированного продукта откажитесь. Выбирайте зёрна бледного зеленоватого с бежевых оттенков.

БАДы для похудения с добавлением зелёных зёрен пить кормящим запрещается.


Правила употребления

  1. Варите кофе сами, откажитесь от готовых чашек в бистро.
  2. Для снижения уровня кофеина чаще заваривайте продукт, дав ему настояться.
  3. Начинайте вводить кофейное питьё постепенно в рацион, в первый месяц не употребляйте его. На втором месяце попробуйте выпивать по чашке за день.
  4. Когда убедитесь в том, что ребёнку «кофейное» молочко не вредит, можно позволять себе по паре чашек в день.
  5. Не приурочивайте кофепитие к кормлению, чем позже после употребления вы даёте грудь младенцу, тем меньше влияние кофеина.
  6. Выпивайте стакан воды на каждую принятую порцию кофе, это снизит обезвоживание.
  7. При смешанном кормлении выбирайте составы, не содержащие компонентов, идентичных по действию с кофеином.

Можно ли кормящей маме пить кофе с молоком, почему оно более полезно? Врачи отмечают, что кальций для ребёнка и матери — это стабилизатор уровня микроэлементов, которые активно выводятся при кофепитии. Также молоко даёт снижение уровня кофеина, в этом его двойная польза.

Мнение Комаровского

Что говорит о том, можно ли употреблять кофе при грудном вскармливании доктор Комаровский. Его советам по вопросам кормления детей мамы придерживаются.

Он разработал критерии недопустимости кофепития кормящими мамами:

  • если появилась сыпь от «кофейного» молока, то немедленно исключите напиток из рациона;
  • вы заметили, что после употребления напитка и кормления малыша, он проявляет беспокойство, у него нарушается сон;
  • запрет по медицинским показаниям, когда ребёнка лечат препаратами, содержащими кофеин, например, теофиллином при болезнях легких.

Если отсутствуют перечисленные факторы, кофепитие мамам при ГВ разрешается, утверждает известный педиатр Комаровский.


Теперь вы знаете, почему нужно ограничивать употребление напитка, можно ли пить больше двух чашек кофе при грудном вскармливании и со сколька месцев допустимо вводить в рацион кофепитие. Соблюдайте рекомендации и балуйте себя, но не злоупотребляйте напитком, чтобы ваш малыш был здоровым.

Соблюдая диету еще во время беременности, молодая мама задумывается, можно ли ей употреблять некоторые из запрещенных продуктов после рождения крохи, ведь известно, что женщины в период лактации придерживаются . Так, у кормящей мамы возникают вопросы по поводу того, можно ли ей пить кофе.

Разрешено ли пить кофе при лактации?

Каждая женщина, ребенок которой находится на грудном вскармливании, должна с осторожностью употреблять любые напитки, содержащие кофеин. Все дело в том, что данное вещество, попав в грудное молоко, может привести к повышению возбудимости нервной системы, появлению бессонницы.

Степень поглощения кофеина очень варьируется, и полностью зависит от индивидуальных особенностей женского организма. В свою очередь, попав в организм крохи, кофеин довольно долго из него не выводится. Это утверждение было доказано испанскими педиатрами, которые не рекомендуют кормящим мамам пить кофе.

Однако в тех случаях, когда мама просто не способна отказаться от употребления данного напитка, можно пить его в умеренном количестве, но не более 2 небольших чашек в день. Лучше всего заменить данный напиток, подобным на него.

Сколько разрешено выпивать кормящим кофе?

При кормлении грудью мамам не запрещено пить кофе, однако его объем необходимо строго ограничить. Так, допускается 200-300 мл в сутки. При этом необходимо стараться употреблять его в утренние часы и днем, задолго до того времени, когда женщина соберется кормить малыша грудью.

Порой кормящая мама считает, что зеленый кофе содержит меньше кофеина и его можно пить в неограниченном количестве. Это мнение является ошибочным, и такой кофе ничем не отличается от черных сортов.

Что можно кормящей маме вместо кофе?

Многие врачи рекомендуют пить кормящим кофе без кофеина. В таком случае женщина как и раньше сможет насладиться вкусом этого напитка, но без вреда для ее малыша. Однако многие утверждают, что данный напиток имеет совсем не тот вкус, и поэтому он не всем нравится.

В качестве заменителя кофе может выступить и цикорий, который по вкусу отдаленно напоминает кофе. Этот напиток положительно действует на нервную систему, успокаивая организм и придавая ему жизненных сил. Кроме того, положительно влияет на процесс обмена веществ и пищеварения, увеличивая перистальтику кишечника.

Третьим напитком, заменяющим кофе, который можно пить кормящей маме, является какао. Он в своем составе содержит теобромид, который оказывает положительное действие на нервную и сердечно-сосудистую системы. В какао содержится совсем немного кофеина (0,05-0,1%), поэтому оно не обладает возбуждающим действием на организм. Однако, стоит учитывать и тот факт, что теобромин может негативно влиять на содержание в организме кальция.

Нельзя забывать и о чае, который маме можно употреблять практически в неограниченном количестве. При этом стоит отдавать предпочтение зеленым сортам, которые содержат большое количество антиоксидантов.

Что необходимо учитывать при отказе от кофе во время лактации?

Многие мамы, разобравшись, почему нельзя пить кофе кормящим, сразу отказываются от него, допуская при этом ошибку. Как и от любой вредной привычки, отказ от кофе должен происходить постепенно, т.к. при резкой отмене у организма может возникнуть стрессовая ситуация, что негативно скажется на лактации.

Таким образом, можно сказать, что кофе разрешено пить кормящим только с некоторыми оговорками. По возможности лучше заменить его другим полезным напитком. Если сделать это не получается, то необходимо ограничить его потребление, чтобы избежать воздействия кофеина на организм малыша.

Кофеин при грудном вскармливании: будет ли у вас проводной ребенок?

Будучи измученным родителем маленького ребенка, вы, вероятно, ничего не хотели бы больше, чем бодрящий напиток из своего любимого напитка с кофеином. Однако, если вы кормите грудью, вы можете быть не уверены, безопасно ли употреблять кофеин. Не сделает ли это вашего ребенка суетливым или нервным? Будет ли это мешать их сну?

К счастью, обычно можно пить кофе во время грудного вскармливания или даже наслаждаться газированными напитками с кофеином или энергетическими напитками.«В целом считается безопасным для большинства матерей употреблять кофеин в умеренных количествах во время грудного вскармливания», — уверяет доктор Карен М. Федеричи, семейный врач, консультант по грудному вскармливанию и научный сотрудник Академии медицины грудного вскармливания.

Интересуетесь плюсами и минусами потребления кофеина во время кормления грудью? Вот что говорят эксперты о некоторых переменных от напитка к алкоголю и от ребенка к ребенку.

Можно ли пить кофеин при грудном вскармливании?

Как отмечает Федеричи, ключевым словом здесь является «умеренность»: если вы решили пить напитки с кофеином, делайте это осторожно, соблюдая несколько основных правил:

Конечно, это всего лишь рекомендации.Точно так же, как все взрослые по-разному реагируют на кофеин, дети тоже реагируют на кофеин, и некоторые дети более чувствительны к кофеину в грудном молоке, чем другие, объясняет Кристин Паркс, детский диетолог и консультант по грудному вскармливанию.

«Некоторые будут более чувствительными, и родителю, возможно, придется ограничивать больше, в то время как некоторые могут быть менее чувствительными», — объясняет Паркс. «Как правило, чем младше ребенок, тем больше родители должны беспокоиться о потреблении кофеина».

Сколько кофеина можно при грудном вскармливании?

CDC указывает 300 мг в качестве верхнего предела безопасного потребления кофеина кормящей матерью.Но другие исследования показали, что до 500 мг кофеина не оказывают негативного воздействия на детей.

Тем не менее, по данным CDC, чрезмерное количество кофеина — эквивалентное примерно 10 чашкам кофе в день — может вызвать негативные побочные эффекты у детей. Другими словами, существует такая вещь, как слишком много кофеина для младенцев, находящихся на грудном вскармливании.

«Кофеин является стимулятором, и воздействие слишком большого количества кофеина может вызвать у детей нервозность, повышенную бдительность, учащенное сердцебиение и проблемы со сном», — объясняет доктор.Джессика Мэдден, педиатр, неонатолог, консультант по грудному вскармливанию и медицинский директор компании Aeroflow Milkpumps.

Как долго кофеин остается в грудном молоке?

Кофеин влияет на грудное молоко, достигая максимума в молоке примерно через час после его употребления. Тем не менее, лишь небольшой процент кофеина, который вы потребляете, передается вашему ребенку.

«По оценкам, уровень кофеина у младенцев составляет около 1% от уровня кофеина в крови их матери во время грудного вскармливания», — говорит Мэдден, но она также указывает, что это может значительно варьироваться от одного ребенка к другому.

Может ли кофеин в грудном молоке бодрить ребенка?

Одна из главных проблем, с которыми сталкиваются родители, когда речь заходит о кофеине во время грудного вскармливания, заключается в том, не заставит ли он спать их ребенка. Младенцы, как правило, и так спят беспокойно: последнее, что вам нужно, — это больше мешать их сну.

Большинство детей не испытывают нарушений сна, если их кормящий родитель потребляет умеренное количество кофеина, говорит Федеричи, но некоторые из них кажутся более чувствительными, чем другие.По этой причине рекомендуется обратить пристальное внимание на то, как потребление кофеина может повлиять на вашего ребенка. «Я советую матерям следить за своим ребенком на предмет проблем со сном или нервозности после употребления кофеина, — рекомендует она, — и если возникают эти побочные эффекты, ей следует избегать кофеина, пока ее ребенок не подрастет».

Некоторые родители обнаруживают, что чувствительность к кофеину значительно различается даже у их собственных детей. Так было с Джесс Холмс, блоггером и мамой троих детей из Гилберта, штат Аризона.«Я кормила всех троих своих мальчиков грудью в разное время, и кофеин действовал на каждого по-разному», — делится она.

Самый старший ребенок Холмс на грудном вскармливании, казалось, совершенно не беспокоился о ее потреблении газированных напитков с кофеином. Ее второй ребенок был в порядке, если она не употребляла кофеин (в виде энергетического напитка) слишком поздно днем. Но ее третий был довольно чувствителен. «Помимо содовой, любая капля кофеина из энергетических напитков или кофе будет держать его в напряжении весь день, — говорит она, — и мне придется бороться с ним со сном.”

Как сравнить различные виды напитков с кофеином?

Если вы соблюдаете рекомендации «300 мг кофеина в день» во время грудного вскармливания, имейте в виду, что содержание кофеина в разных напитках значительно различается. Употребление двух-трех чашек кофе в день может удержать вас в этих пределах, но употребление двух-трех энергетических напитков может привести к превышению лимита.

Содержание кофеина в самых популярных напитках с кофеином следующее:

  • Кофе: 1 чашка (8 унций) содержит около 95 мг кофеина, а кофе без кофеина содержит 4 мг.
  • Чай: 1 чашка (8 унций) черного чая содержит около 47 мг кофеина, зеленый чай содержит около 28 мг, а чай без кофеина содержит 2 мг.
  • Газировка: Банка газировки с кофеином на 12 унций содержит от 40 до 55 мг кофеина, в зависимости от типа газировки.
  • Энергетические напитки: Энергетический напиток на 16 унций содержит около 170 мг кофеина; 2 унции «энергетического выстрела» могут содержать до 200 мг кофеина.

Когда речь идет о упакованных напитках, таких как кофе или чай в бутылках, газированные напитки или энергетические напитки, важно прочитать этикетку продукта, чтобы понять содержание кофеина, поскольку могут быть значительные различия в зависимости от марки или типа напитка. .

Можно ли пить энергетические напитки при грудном вскармливании?

Энергетические напитки часто имеют высокое содержание кофеина, но пока вы читаете этикетки и не выходите за разумные пределы содержания кофеина, вы должны быть в порядке с точки зрения потребления кофеина. Настоящая проблема, по словам Федеричи, заключается в других добавленных ингредиентах, которые часто содержатся в энергетических напитках.

«Энергетические напитки обычно содержат другие ингредиенты, такие как травяные добавки или добавки, которые не были признаны безопасными для грудных детей, поэтому их следует избегать во время грудного вскармливания», — отмечает Федеричи.

Если у вас есть какие-либо опасения по поводу ингредиента энергетического напитка или другого напитка с кофеином, который вы планируете употреблять во время грудного вскармливания, обратитесь за советом к своему лечащему врачу или педиатру вашего ребенка.

Суть

В целом, вы должны чувствовать себя комфортно, наслаждаясь любимым латте или балуясь газировкой, когда настроение поднимается. Вы заслуживаете повышения. Только помните: всего в меру.

Можно ли пить кофеин при грудном вскармливании? – Телесный

Что следует учитывать?

Вот в чем дело: во время грудного вскармливания нормально употреблять умеренное количество кофеина (около 300 мг или две-три чашки кофе).Кофеин действительно попадает к грудным детям с грудным молоком, но в достаточно низких количествах, что, по мнению Американской академии педиатрии и CDC, это нормально, и что, как правило, только чрезмерное потребление кофеина — 10 или более чашек в день — оказывает заметное влияние на младенцев. .

Что нужно знать:

Младенцы получают не более 1,5% кофеина, потребляемого родителем, но недоношенные дети особенно чувствительны, поскольку они, как правило, метаболизируют кофеин медленнее.Как правило, к тому времени, когда ребенку исполняется 6 месяцев, его организм перерабатывает кофеин так же эффективно, как и взрослый.

Кофеин также обезвоживает организм и, в свою очередь, уменьшает выработку молока, поэтому кормящей маме важно пить много воды (что всегда рекомендуется, но особенно если у вас есть кофеин!).

Как измерить потребление кофеина?

Возможно, вам захочется подумать о том, сколько кофеина вы потребляете ежедневно. Независимо от того, пьете ли вы кофе, чай или газированные напитки, некоторые бренды содержат значительно больше кофеина, чем другие.(Это сравнение популярных напитков является хорошим ориентиром.) Также стоит взглянуть на любые добавки, которые вы принимаете и которые могут содержать кофеин.

Когда мне следует беспокоиться?

Если вас беспокоит потребление кофеина и грудное вскармливание, проще всего сократить потребление кофеина или полностью отказаться от него. Если вы регулярно пьете кофеин, у вас может возникнуть синдром отмены, если вы начнете резко отказываться от него, поэтому делайте это медленно или пейте напитки с более низким уровнем кофеина по мере постепенного отказа от него.

Наблюдая за реакцией вашего ребенка на кофеин, стоит задуматься. Некоторые дети более чувствительны, чем другие — если ваш ребенок становится дрожащим, нервным, раздражительным или суетливым или плохо спит, вы можете подумать о том, чтобы сократить потребление кофеина. Вещи, на которые стоит обратить внимание, включают:

  • Дрожь или нервозность
  • Раздражительность или беспокойство
  • Более короткий сон или бодрствование ночью
  • Изменения в поведении при кормлении грудью, такие как отказ от груди, кормление в течение более коротких периодов времени или неэффективное кормление грудью

Младенцы обычно лучше переносят кофеин по мере взросления; если ваш ребенок очень чувствителен к этому, когда он младше, это может измениться через месяц или два.Если вы не уверены в том, как потребление кофеина влияет на ребенка, поговорите с педиатром вашего ребенка.

Body не предоставляет медицинские консультации, диагностику или лечение. Ресурсы на нашем веб-сайте предоставляются только в информационных целях. Вы всегда должны консультироваться с врачом относительно любых медицинских диагнозов или вариантов лечения.

Можно ли пить кофе или алкоголь при грудном вскармливании?

После воздержания от алкоголя и отказа от кофе во время беременности вы, возможно, с нетерпением ждете родов, чтобы наконец-то расслабиться с большим бокалом вина и вернуться в ежедневную очередь в Starbucks за любимым напитком. .

Тем не менее, эксперты говорят, что если вы планируете кормить грудью, вам не следует слишком возвращаться к своим любимым напиткам.

Это потому, что исследования показали, что и алкоголь, и кофеин могут попасть из кровотока матери в ее грудное молоко, а чрезмерное употребление любого из них может повлиять на здоровье вашего ребенка.

Вот ответы на несколько вопросов, которые могут возникнуть у вас о том, сколько алкоголя или кофеина можно употреблять при грудном вскармливании.

Употребление алкоголя во время грудного вскармливания

  • Сколько можно выпить?
    Когда дело доходит до употребления алкоголя во время грудного вскармливания, CDC довольно строг. Они говорят, что употребление одного алкогольного напитка в день (12 унций пива, 5 унций вина или 1,5 унции ликера) обычно считается безопасным. Но будьте осторожны: большинство бокалов вина, подаваемых в ресторанах, содержат более 5 унций. и если вы привыкли наполнять свой бокал доверху, вы, вероятно, выпиваете не менее 12–14 унций.в стакане.
  • Как долго вам нужно ждать после употребления алкоголя, прежде чем снова кормить грудью?
    Если вы выпиваете только одну стандартную порцию (количество см. выше), Американская академия педиатрии рекомендует подождать два часа после того, как вы закончили пить, прежде чем снова кормить грудью или сцеживать молоко. А если вы выпьете больше одного напитка, вам придется ждать еще дольше. CDC рекомендует ждать от четырех до пяти часов, если вы выпили две порции, от шести до восьми часов, если вы выпили три порции и т. д.Так как вашему ребенку нужно сосать грудь примерно каждые три-четыре часа, старайтесь пить как можно скорее после кормления грудью или сцеживания, чтобы у него было время выйти из вашего организма, прежде чем вам придется снова сцеживать молоко. Поэтому, если у вас запланирована особая вечеринка, во время которой вы хотите выпить больше, чем одну порцию алкоголя, лучше всего кормить ребенка предварительно сцеженным молоком, а затем сцеживаться, когда ваш ребенок обычно ест и выбрасывает это количество молока. (Это когда запас сцеженного молока в морозилке пригодится!)
  • Как алкоголь влияет на ребенка?
    По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний (CDC), слишком высокий уровень алкоголя в крови может помешать вашему рефлексу расслабления, и со временем употребление слишком большого количества алкоголя может снизить выработку молока, повлиять на режим сна вашего ребенка и даже вызвать проблемы с ранним развитием. .

Употребление кофеина во время грудного вскармливания

Сопутствующие товары:

Можно ли пить кофе при грудном вскармливании? Что нужно знать о кофеине и грудном молоке

Хотите узнать больше о грудном вскармливании? Ознакомьтесь с нашей брошюрой о лучших позициях для кормления грудью, рефлексе укоренения ребенка, о том, как разблокировать молочные протоки, как лечить воспаленные соски, как увеличить количество молока и многое другое.

Ура, свершилось. Вы достигли той точки в новом материнстве, когда вы потеряли представление о том, какой сегодня день (или даже неделя).Вы не можете вспомнить, когда в последний раз у вас была приличная ночь спокойного сна. Между тем, что вы проводите с ребенком большую часть ночи, а затем заботитесь о нем весь день, вы очень устали. Вы жаждете огромного чана с кофе. Горячий или ледяной? Какая разница, лишь бы был кофеин. Но как насчет грудного вскармливания? Можно ли вообще пить кофе во время кормления грудью? А как насчет других видов кофеина? И просто из любопытства/спросив друга, как долго кофеин остается в грудном молоке?

К счастью, комбинация кофеина и грудного вскармливания не вызывает таких споров, как, скажем, алкоголь и грудное вскармливание или травка и грудное вскармливание).Вот что вам нужно знать.

Сколько кофеина можно употреблять при грудном вскармливании?

Не бойся; вам разрешено наслаждаться обнадеживающим приливом энергии или ясности, которые могут исходить только от чашки кофе (или другого напитка с кофеином) во время грудного вскармливания. Ну, до некоторой степени. Хорошая новость заключается в том, что пить немного кофеина во время грудного вскармливания безопасно, согласно Национальной медицинской библиотеке. Плохая новость заключается в том, что это может быть не ваша обычная сумма или то, что вам нужно, чтобы начать свой день.

Итак, давайте поговорим о цифрах. В идеале, вы должны поддерживать потребление кофеина на уровне 300 мг или меньше каждый день. На этом уровне кофеин, по-видимому, не вредит вашему ребенку и не нарушает ваш собственный цикл сна (даже больше). Это эквивалентно двум или трем (обычного размера) чашкам кофе. Чай может варьироваться довольно широко, когда дело доходит до кофеина. В некоторых сортах, таких как черный чай (где 300 мг равняются примерно трем или четырем чашкам чая), его довольно много. В других, например в травяном чае, их нет вообще.Всегда полезно проверить этикетку, прежде чем включить какой-либо напиток с кофеином в свой утренний распорядок.

Как долго кофеин остается в грудном молоке?

Обычно кофеину требуется около часа, чтобы достичь своего пикового уровня в грудном молоке, поэтому он перемещается довольно быстро. Но даже в этом случае только примерно один процент от общего количества потребляемого вами кофеина попадает в грудное молоко. Например, в одном исследовании у кормящих женщин, которые пили напитки, содержащие от 36 до 335 мг кофеина, было от 0.от 06 до 1,5 процента попадает в их грудное молоко.

И да, это небольшая сумма. Но имейте в виду, что младенцы легко переваривают кофеин и не могут перерабатывать его так же, как взрослые. Кофеин обычно остается в организме здорового взрослого человека от трех до семи часов. Поскольку печень и почки ребенка еще не полностью развиты, кофеин может оставаться в их маленьком теле от 65 до 130 часов, а это означает, что даже немного может иметь значение.

Для дополнительного контекста: период полураспада кофеина: до 97.5 часов у новорожденных, 14 часов у детей в возрасте от трех до пяти месяцев, 2,6 часа у детей от шести месяцев и старше и 4,9 часа у взрослых.

Что происходит, когда ребенок пьет грудное молоко с кофеином?

О чем мы, в конечном счете, говорим, когда поднимаем уровень кофеина в грудном молоке? Несколько вещей, на самом деле. Неудивительно, что большинство людей заботятся о функции и качестве сна ребенка, исходя из логики, согласно которой, если кофеин попадет к ребенку через грудное молоко, он окажет такой же стимулирующий эффект на вашего малыша.Однако, как оказалось, исследования по этому вопросу на самом деле довольно ограничены.

Например, одно исследование (с участием 885 младенцев) показало, что дети кормящих матерей, которые выпивали более 300 мг кофеина каждый день, просыпались немного чаще ночью, хотя исследователи пояснили, что связь между потреблением кофеина матерями и способность младенцев спать была незначительной. Но в тех случаях, когда кормящие мамы выпивали намного больше 300 мг кофеина в день — например, 10 чашек кофе — это могло сделать их детей суетливыми, нервными и склонными к нарушениям сна.

Итог? Вы по-прежнему можете пить свой любимый холодный напиток… просто употребляйте его в умеренных количествах. И не стесняйтесь обращаться к своему лечащему врачу, если вы все еще не уверены, насколько ограничить потребление кофеина во время грудного вскармливания.

Итак, нужно ли «накачивать и сбрасывать» после кофеина?

Если вы кормите своего малыша грудью, вы можете задаться вопросом, не лучше ли просто мучать любое грудное молоко, которое вы производите, сразу после употребления кофеина. Но вот и хорошая новость (будем честными, накачка и сброс — это заноза в заднице): пока кофеин, который вы потребляете, находится в диапазоне от легкого до умеренного, в этой мере предосторожности нет необходимости.

Каких продуктов следует избегать при грудном вскармливании?

Кофе занимает такое огромное место в нашей жизни, что некоторые мамы, возможно, были удивлены тем, как сильно это влияет на опыт грудного вскармливания. Но раз уж мы заговорили об этом, есть несколько продуктов, от которых вам также нужно избавиться, пока ваше грудное молоко является частью грудного молока вашего ребенка.

Чеснок

Если вы не хотите, чтобы ребенок сосал грудное молоко на два пальца вниз, возможно, лучше не есть слишком много чеснока.Это влияет на вкус вашего молока, придавая ему аромат, который не слишком нравится младенцам.

Петрушка, мята и шалфей

Это хорошее время, чтобы смягчить травы и специи. Конечно, вы хотите, чтобы ваша еда была вкусной! Тем не менее, это ухудшает выработку молока, что не очень хорошо для вашего развивающегося ребенка. Итак, если вы хотите, чтобы ваш малыш придерживался последовательного и здорового графика грудного вскармливания, вы можете держаться подальше от определенных трав и специй, пока не закончите.

Рыба

Кто не любит хороший кусок лосося? К сожалению, некоторые рыбы имеют высокий уровень ртути — и то, что вы едите, то же самое делает и ребенок. S, чтобы свести к минимуму риск навредить ребенку, отложите на некоторое время блюда из морепродуктов.

Эта статья была первоначально опубликована

Сколько кофе можно пить при грудном вскармливании?

Быть молодой мамой и усталость идут рука об руку, особенно если вы рано встаете, чтобы воспользоваться молокоотсосом.Безопасен ли кофеин при грудном вскармливании? Сколько кофе можно пить при грудном вскармливании? Влияет ли кофеин на выработку молока? Это распространенный вопрос, потому что ваш лечащий врач, вероятно, рекомендовал ограничить употребление кофеина во время беременности. В этой статье мы обсудим взаимосвязь между кофеином и грудным вскармливанием, а также сколько кофе можно пить при грудном вскармливании.

Безопасно ли пить кофе при грудном вскармливании?

Да, пить кофе и другие напитки с кофеином во время грудного вскармливания безопасно.Этот вопрос и аналогичные вопросы об алкоголе, рыбе, ферментированном сыре и некоторых лекарствах часто встречаются, потому что во время беременности ваш лечащий врач, вероятно, рекомендовал ограничить потребление кофеина. Это связано с тем, что то, что вы потребляете во время беременности, проходит непосредственно через плаценту вашего ребенка. При грудном вскармливании ваш организм должен сначала усвоить то, что вы потребляете, а затем перейти к выработке грудного молока. Проще говоря, грудное молоко проходит больший «процесс», который в конечном итоге «фильтрует» вещи больше, чем то, как вы кормите своего ребенка во время беременности.То, что вы едите во время беременности, оказывает более сильное влияние на вашего ребенка, чем то, что вы едите во время грудного вскармливания.

Сколько кофе можно пить при грудном вскармливании?

Прежде чем мы ответим на этот вопрос, важно понять, что употребление большинства продуктов и напитков во время грудного вскармливания безопасно и что небольшой процент того, что вы потребляете, действительно попадает в грудное молоко. Есть очень немного вещей, которые вы должны полностью ограничить во время грудного вскармливания, потому что количество, которое попадает в молоко, составляет очень небольшой процент.Вот что говорит Келли Мом о диете матери во время грудного вскармливания:

Есть NO  продукты, которых следует избегать просто потому, что вы кормите грудью. Как правило, кормящей матери рекомендуется есть все, что ей нравится, когда ей нравится, в тех количествах, которые ей нравятся, и продолжать это , если только у ребенка нет явной реакции на определенную пищу.

Итак, сколько кофе можно пить при грудном вскармливании? Обычно безопасно выпивать 1-2 чашки кофе в день.Не более 1,5% кофеина, который вы пьете, попадает в грудное молоко, и его пик достигает максимума через 1-2 часа после его употребления.

Некоторые дети могут быть чувствительны к кофеину. По словам Келли Мом, «новорожденным гораздо труднее усваивать кофеин, чем младенцам старшего возраста. У недоношенных или больных младенцев также может быть больше проблем с потреблением кофеина матерью». Одно исследование показывает, что новорожденному ребенку может потребоваться более 4 дней для метаболизма кофеина, однако к тому времени, когда ребенку исполняется 6 месяцев, требуется не более 2-х.6 часов – это даже быстрее, чем взрослому человеку требуется для его метаболизма!

Как долго кофеин остается в грудном молоке?

Если вы считаете, что ваш ребенок может быть чувствителен к кофеину, когда вы пьете , это важно учитывать. Когда вы пьете кофе или другие напитки с кофеином, содержание кофеина в грудном молоке, хотя и небольшое, достигает своего максимума через 1–2 часа после употребления. Таким образом, вы должны позаботиться о том, чтобы не пить кофе слишком близко ко времени сна или сна вашего ребенка.Хорошее эмпирическое правило — не пить кофе после 15:00, даже если вы не кормите грудью, потому что это может повлиять на вашу способность спать.

Кофеин и молоко

Кофеин не влияет напрямую на выработку молока, однако он является мочегонным средством, а это означает, что чем больше вы пьете, тем чаще вам нужно мочиться. Это может быстро обезвожить вас, что действительно может повлиять на выработку молока. Во время грудного вскармливания важно избегать обезвоживания и пить достаточное количество воды.Когда вы пьете кофе или другой напиток с кофеином (или любую другую мочегонную пищу или напиток, например, гибискус или чай, или обезвоживающие вещества, такие как алкоголь), вы должны следить за тем, чтобы пить достаточное количество воды. На каждую выпитую чашку кофе во время грудного вскармливания следует выпивать стакан воды, чтобы предотвратить обезвоживание.

Можно ли пить кофе при грудном вскармливании?

Какие опасения вызывает употребление кофе во время грудного вскармливания?

Главной проблемой для большинства мам является то, что кофеин впитается в их грудное молоко, которое затем выпьет их ребенок.К счастью, количество кофеина, которое на самом деле попадает в грудное молоко, очень мало, поэтому, пока вы придерживаетесь умеренного количества кофеина, нет причин для беспокойства.

Одна из проблем с кофеином во время кормления грудью, о которой часто забывают, заключается в том, что он может нарушить ваш сон. Младенцы, как правило, не очень заботливы, и с каждой выпитой чашкой кофе или чая становится все труднее втиснуться в сон, пока ваш ребенок делает то же самое.

Тем не менее, если вам нужно что-то хорошее, чтобы оставаться энергичным для вашего ребенка и вашей жизни в целом, пара чашек кофе в день — это нормально.

Кофеин в виде напитка
  • Капельный кофе (чашка на 8 унций): около 95 мг
  • Чай (8 унций чашки): 0-50 мг в зависимости от типа
  • Кока-кола (банка на 12 унций): 34 мг
  • Энергия на 5 часов (шот 2 унции): 200 мг
  • Ред Булл (8.банка 46 унций): 80 мг

Источники
  • Дж. Ф. Людвигссон, Дж. Людвигссон. «Социально-экономические детерминанты, курение матери и потребление кофе, а также исключительно грудное вскармливание у 10 205 детей». Acta Pediatrica . 94(9): 1310-9
  • Ина С. Сантос, Алисия Матиясевич, Марлос Р. Домингес. «Потребление кофеина матерями и ночные пробуждения младенцев: проспективное когортное исследование». Педиатрия . 129(5): 860-868. Веб. Май 2012.
  • «Грудное вскармливание и кофеин. Научно-исследовательский институт женского здоровья, Северо-Западный университет . Северо-Западный университет, 5 марта 2012 г. Интернет.
  • «Грудное вскармливание и диета». Варианты NHS . Gov.UK, 29 января 2016 г. Интернет.
  • «Содержание кофеина в напитках». Информатор кофеина . Caffeine Informer, 2017. Интернет.
  • «Уровни кофеина и эффекты при грудном вскармливании». Drugs.com . Наркотики.com. Веб.
  • «Как влияет потребление матерью кофеина на грудного ребенка?» Международная лига Ла Лече .Международная лига Ла Лече, 9 января 2016 г. Интернет.

Кофеин и грудное вскармливание: что нужно знать

Автор: TLN

Если у вас нет привычки выпивать два вентиля в день, вам, скорее всего, не придется сильно меняться

Даже если вы не пристрастились к кофеину до того, как стали мамой, добавление в вашу жизнь шумного, беспокойного ребенка и совершенно нового набора обязанностей может заставить вас подумать о том, чтобы увеличить утренний прием кофе.Но когда вы кормите грудью, то, что вы потребляете, может повлиять как на ваше тело, так и на вашего ребенка. Так что же это означает, когда речь идет о вашем (поддерживающем жизнь) потреблении кофеина? Вот факты, которые вам нужно знать.

Нужно ли мне воздерживаться от кофе, если я кормлю грудью?

Нет! Кофеин при грудном вскармливании совершенно безопасен как для матери, так и для ребенка. Не то чтобы вам не приходилось нагревать кофе четыре раза, прежде чем вы выпьете всю чашку — материнство занято! Но на самом деле лишь небольшое количество — 0.От 06 до 1,5 процентов от материнской дозы попадает в грудное молоко, а уровень кофеина достигает пика примерно через один-два часа после приема внутрь. Имейте в виду, что кофеин можно найти во многих источниках: кофе, чай, безалкогольные напитки, энергетические напитки, даже шоколад, а также некоторые лекарства и травяные добавки.

Чувствителен ли мой ребенок к кофеину?

Обычно при умеренном потреблении вы не заметите никакого влияния на вашего ребенка. Фактически, исследования показали, что нет никакой связи между привычками сна младенцев и потреблением кофеина матерью во время беременности и кормления грудью.Тем не менее, некоторые новорожденные чувствительны к кофеину, особенно если их матери полностью избегали его во время беременности. Если вы заметили, что ваш ребенок капризничает или у него проблемы со сном после того, как вы выпили кофеин, подумайте о том, чтобы сократить или исключить его из рациона на пару недель и посмотреть, изменится ли это. Но также знайте, что чувствительность ребенка к кофеину будет снижаться по мере его роста.

Снижает ли кофеин выработку молока?

После обширных исследований было обнаружено, что кофеин , а не , уменьшает выработку молока.На самом деле, одно исследование показало, что он может стимулировать выработку молока. При этом, если ваш ребенок чувствителен к кофеину и плохо сосет грудь после того, как вы его употребите, ваш запас может косвенно пострадать.

Будет ли кофеин влиять на меня по-другому, когда я кормлю грудью?

Сам по себе кофеин обычно не влияет на кормящих матерей по-разному. Но когда вы добавите недосыпание, гормональные колебания и все остальное, с чем сталкивается молодая мама, этот дополнительный толчок может иметь несколько иные последствия.Следите за временем потребления кофеина, чтобы он не мешал вашему сну, когда у вас есть редкая возможность отдохнуть. Исследования показывают, что употребление кофеина в течение шести часов перед сном может стоить вам часа сна и негативно влияет на качество вашего сна. Также помните о своей гидратации. Кофеин является мочегонным средством, поэтому, хотя одна чашка кофе, вероятно, не является проблемой, большее количество может потребовать регидратации. Было обнаружено, что кофеин вызывает повышенную тревогу у некоторых людей — на что следует обратить внимание, поскольку послеродовая тревога уже может быть проблемой примерно для 10–17 процентов молодых мам.

Полезен ли кофеин? Должен ли я сократить или сохранить его постоянным?

Помимо повышения энергии и концентрации, кофеин, особенно кофе, может принести пользу для здоровья и даже помочь вам жить дольше. Но если вы или ваш ребенок чувствуете какие-то негативные последствия, сократите потребление или полностью исключите его. Просто делайте это медленно, чтобы избежать симптомов «ломки», таких как головные боли и раздражительность. И если вам кажется, что ваша обычная сумма больше не работает, возможно, вы правы.Исследования показали, что в случаях хронического недосыпания кофеин может терять свои эффекты повышения работоспособности. У вас может развиться толерантность к кофеину, но это прекрасный баланс — постоянное увеличение количества потребляемого вами кофеина может привести к тому, что вы переусердствуете.

Должен ли я изменить свои привычки с до беременности на беременность и после родов?

Исследования показывают, что употребление до 400 мг в день, примерно одной чашки Venti от Starbucks, не несет негативного риска для здоровья взрослых. Тем не менее, беременным женщинам рекомендуется ограничивать себя до 200 мг в день или меньше.Некоторые источники рекомендуют максимальное количество 300 мг для кормящих мам, что немного меньше, чем Гранде в Starbucks, в то время как другие говорят, что до 750 мг нормально. Правильное количество кофеина может сильно варьироваться от ребенка к ребенку. Если вы заметили, что это влияет на время сна, подумайте о том, чтобы сократить время перерыва на кофе или сделать перерыв на кофе в соответствии с вашим графиком кормления.

Будьте уверены, вы сможете спокойно насладиться парой чашек кофе и его энергетическим эффектом. Но если вас по-прежнему беспокоит кофеин, но вы хотите повысить свою энергию, не забывайте избегать обезвоживания, ешьте питательную пищу и старайтесь спать, когда спит ребенок.И помните, что каждый раз, когда у вас возникает вопрос или беспокойство по поводу грудного вскармливания, ваша команда в The Lactation Network готова помочь — мы все мамы, и мы были там. Напишите нам в любое время, чтобы узнать, что The Lactation Network может сделать для вас.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.