Можно ли пить кофе во время кормления грудью: Можно ли кофе при грудном вскармливании?

Содержание

Кофе при грудном вскармливании: можно ли?

Вредно ли пить чай или кофе при грудном вскармливании? Этот вопрос волнует многих мам. И у нас есть хорошие новости: большинство кормящих мам могут употреблять свои любимые напитки с содержанием кофеина без вреда для малыша. Из этой статьи вы узнаете, сколько кофе можно пить кормящей маме и какие могут быть последствия, если злоупотреблять кофеином.

Кофеин при грудном вскармливании: безопасное количество

Если вкратце, то кормящей маме в день можно выпивать одну-две чашки кофе или пять-шесть чашек черного чая.

Кофеин при грудном вскармливании не запрещен, но рекомендуется ограничивать его количество до 300 мг в день. Учтите, что кофеин содержится не только в кофе и чае, но и в других напитках, некоторых продуктах и лекарствах, таких как:

  • Газированные безалкогольные напитки и энергетики

  • Шоколад и кофейное мороженое

  • Некоторые безрецептурные болеутоляющие

  • Диетическое питание: протеиновые порошки, энергетические батончики

Обращайте внимание на состав продуктов, а также уточняйте у врачей и фармацевтов, есть ли кофеин в составе лекарств и добавок, которые вы принимаете. А из этой наглядной таблицы вы узнаете, сколько кофеина содержится в популярных напитках.

Влияет ли кофеин при грудном вскармливании на ребенка

Умеренное потребление кофеина мамой обычно не сказывается на ребенке. У недоношенных детей и малышей младше 6 месяцев кофеин расщепляется дольше, а значит, он могут быть более чувствительны к кофеину в мамином рационе, чем детки постарше. Если вы беспокоитесь о влиянии потребляемого вами кофеина на здоровье ребенка, проконсультируйтесь с врачом.

Как может влиять кофеин при грудном вскармливании на ребенка

Если вы кормите грудью и злоупотребляете кофеином (например, выпиваете десять или больше чашек кофе в день), у ребенка может наблюдаться:

  • Раздражительность

  • Беспокойство

  • Возбудимость

  • Нарушения сна (сложности при засыпании, частые просыпания, сбой режима)

Что делать, если кофеин в грудном молоке вызывает реакцию у ребенка

Если вы замечаете у ребенка реакцию на кофеин, попробуйте сократить свое ежедневное потребление кофеина или откажитесь от него совсем на несколько недель, чтобы кофеин вышел из организма. Параллельно не переставайте кормить грудью. Не стоит резко исключать кофе при грудном вскармливании, так как вас могут начать беспокоить головные боли. Делайте это постепенно. Если вам кажется, что реакции и поведение ребенка меняется из-за кофеина в грудном молоке, или у вас есть вопросы, связанные с грудным вскармливанием, задайте их педиатру или консультанту по грудному вскармливанию.

Какое количество кофеина попадает к ребенку с грудным молоком

Крайне мало. В грудное молоко попадает меньше чем 1% кофеина. Например, если в течение дня вы выпьете три чашки кофе и будете продолжать кормить грудью, в моче ребенка кофеина практически не обнаружится.

В каких напитках содержится кофеин и в каком количестве

В таблице ниже приведено содержание кофеина в популярных напитках:

НапитокРазмер порции (мл) Содержание кофеина (мг)
Кофе, заваренный кипятком22095–190
Кофе без кофеина, заваренный горячей водой2202–5
Эспрессо3047–75
Растворимый кофе22027–135
Черный чай22030–80
Черный чай без кофеина2202–5
Зеленый чай22028
Кока-Кола35034
Кока-Кола лайт
350
46
Энергетический напиток22075
Энергетический шот60200

 

В большинстве случаев 300 мг кофеина при грудном вскармливании ежедневно безопасно для мамы и малыша. То есть, к примеру, вы можете без опасений выпивать чашку кофе и чашку черного чая. Если у вас есть вопросы или сомнения, проконсультируйтесь с педиатром или своим терапевтом.

Заключение

Если вы любите кофе или чай и кормите грудью, выясните, сколько чашек вы можете выпивать в день, не навредив малышу, и придерживайтесь этого количества. Если у вас есть вопросы про употребление кофеина, опасения про влияние кофеина на ребенка, проконсультируйтесь с врачом.

Как была написана эта статья

Информация, представленная в этой статье, основана на рекомендациях специалистов, опубликованных достоверными (медицинскими и государственными) источниками, такими как Американская ассоциация педиатров и Американский колледж акушеров и гинекологов. Полный список ссылок на источники, использованные для написания этой статьи, вы найдете в конце статьи. Информация на данной странице не заменяет профессиональной медицинской консультации. Всегда обращайтесь к врачу для постановки диагноза и назначения лечения.

Можно ли пить кофе, когда кормишь грудью?

© Коллаж Chips Journal

Хорошо, что сейчас все больше и больше молодых матерей знают, что диета кормящей матери (та самая, которая запрещает все кроме куры, гречи и печеных яблок) совершенно не обязательна. Однако до сих пор остаются продукты, которые попадают в «‎серую зону» — их, вроде бы, можно, но с определенными оговорками.

В первую очередь это касается, конечно, алкоголя — его кормящим матерям можно, но с кучей ограничений по количеству и времени, которое должно пройти между употреблением и кормлением. Второй не менее популярный вопрос — можно ли кормящим матерям пить кофе (и другие кофеиносодержащие напитки)? Вот его-то мы сейчас и разберем.

Короткий ответ на вопрос о том, можно ли кормящим матерям пить кофе: да, можно.

Но есть ряд нюансов — начиная от врачебных рекомендаций и заканчивая личной восприимчивостью ребенка: в то время, как одни дети даже не заметят, что мама за утро выпила целый кофейник, другие могут начать вести себя беспокойно и плохо спать даже после маленькой чашечки.

Попадает ли кофеин в грудное молоко?

Для начала давайте выясним, в каких напитках кроме кофе содержится кофеин — это чай, шоколад, какао, некоторые газированные и энергетические напитки.

Согласно исследованиям, в грудное молоко проникает примерно один процент кофеина из напитков, которые употребляет женщина. Из тела здорового взрослого человека кофеин выводится примерно за три-семь часов, из детского — за более значительный срок (до 6 дней). Это связано с тем, что у младенцев еще недостаточно развиты почки и печень, а потому их организм перерабатывает кофеин дольше.

Сколько кофе можно выпить кормящей матери?

Врачи утверждают, что безопасная доза кофеина для кормящих матерей составляет 300 миллиграмм. Это примерно 470–710 миллилитров кофе, то есть, две или три чашки — или 710–946 миллилитров чая (три-четыре чашки). Современные исследования свидетельствуют о том, что употребление такого объема кофеина не способно нанести вреда младенцу.

Исследование, проведенное среди 885 младенцев, показало, что дети, чьи матери употребляли более 300 миллиграмм кофеина в сутки, чаще просыпались по ночам, однако эта связь была признана незначительной.

Куда более серьезные проблемы со сном возникали у младенцев, чьи матери употребляли намного больше кофеина — например, более десяти чашек кофе в день. Их дети значительно хуже спали и были более возбудимыми, капризными и беспокойными.

Так что в итоге?

Кормящим мамам можно пить кофе, какао или чай, но в умеренных дозах. Важно помнить о том, что все дети по-разному воспринимают кофеин в материнском молоке, плюс ко всему, это может зависеть от возраста — новорожденные малыши могут сильнее реагировать на кофеин, чем уже подросшие дети.

Начинайте с небольших доз и следите за реакцией ребенка (а еще не забывайте о том, что очень редкие младенцы спокойно спят всю ночь напролет — и дело тут не в кофе). Также, если вы переживаете за то, что кофе может оказать возбуждающий эффект на ребенка, старайтесь выпивать свою чашечку бодрящего напитка сразу после кормления, чтобы у вашего организма было больше времени переработать кофеин.

Ещё почитать по теме

Александр Сиволобов: Можно ли пить кофе в период грудного вскармливания?  — блог — последние новости здоровья

Хорошие новости для кофеманов завезли, налетайте!

Не мне вам рассказывать, что кормление грудью может быть изнурительным, особенно в первое время, когда график сна ребёнка ещё не устоялся и он может просыпаться по несколько раз за ночь.

Утренняя чашечка кофе может помочь справиться с депривацией сна, но многие молодые мамы волнуются о том, как кофеин подействует на самочувствие малыша. Внемлите: кофеин безвреден в умеренном количестве для кормящих грудью.

Многие женщины стараются ограничить и даже исключить кофеин из своего рациона во время беременности из-за боязни, что он может оказать негативный эффект на развитие плода. Однако, повлиять на малыша в период ГВ кофеин имеет гораздо меньше шансов.

Организм усваивает большую часть кофеина прежде, чем он попадёт в грудное молоко.

Согласно исследованиям доктора Thomas Hale кофеин в умеренном количестве имеет низкий риск для ребёнка. Только 1% кофеина, который получает кормящая мать, может попасть в молоко, и это крохотное количество не сможет навредить большинству младенцев.

Кормящие грудью мамы, которые не хотят навредить своей крохе, должны ограничить себя 300 мг кофеина в день, так утверждает the Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Это количество кофеина эквивалентно 2-3 чашкам кофе.

Но даже если вы выпили больше кофе, это всё равно вряд ли навредит малышу. Однако, CDC предупреждает, что употребление более 10 чашек кофе в день может спровоцировать у ребёнка появление некоторых симптомов, например, нервозность и возбудимость.

Уровень кофеина в грудном молоке достигает пика через 1-2 часа после употребления кофе. Если вы после чашки кофе покормили малыша, следует последить за его состоянием, не появились ли какие-то симптомы.

Читайте на OBOZREVATEL, чем нельзя питаться кормящим мамам

Подписывайся на наш Telegram. Получай только самое важное!

Почему нельзя пить кофе

Споры о том, вреден или полезен кофе, не утихают уже сотни лет. Самый популярный в мире напиток неоднократно запрещали. В Мекке как стимулирующий радикальное мышление, в Италии как «горькое порождение Сатаны», в Пруссии как «сажу с водой, что вызывает болезни».

© Depositphotos

Король Швеции Густав III, уверенный в том, что кофе — это яд, провел остроумный эксперимент: заменил двум близнецам смертную казнь пожизненным заключением с условием, что один из них будет ежедневно пить по три чашечки чая, а второй — кофе.

В итоге братья сумели пережить и короля и многих своих тюремщиков. Тот, который пил чай, умер первым в возрасте 83 лет, а его близнец скончался несколькими годами позже. Так в XVIII веке кофе был реабилитирован. Но что говорит современная наука?

© Depositphotos

В 2011–2013 годах в Гарвардском университете было проведено масштабное исследование, выявившее, что умеренное употребление натурального кофе (1–2 чашечки в день) не несет вреда ни гипертоникам, ни здоровым людям. Более того, снижает риск возникновения рака, инфаркта, диабета, болезни Паркинсона.

© Depositphotos

А вот тем, кто пьет кофе ведрами, следует знать, что больше 300 миллилитров бодрящего напитка в день способны привести к серьезным проблемам со здоровьем. «Так Просто!» расскажет, кому и почему высокие дозы кофеина могут навредить.

Почему нельзя пить кофе

  1. Гипертоникам
    Раньше на вопрос, можно ли пить кофе гипертоникам, врачи давали однозначно отрицательный ответ, но многочисленные исследования указывают на то, что всё зависит от генетической предрасположенности, дозировки и способа употребления напитка.

    © Depositphotos

    Существует группа генов, которые отвечают за скорость расщепления кофеина в организме. Чем медленнее идет этот процесс, тем безопаснее пить кофе, так как усваивается он медленно и не вызывает резкой реакции со стороны нервной и сердечно-сосудистой системы.

    Чтобы понять, как твой организм воспринимает кофеин и сколько длится его действие, проведи несложную проверку. Измерь свое давление в спокойном состоянии, а затем выпей чашку своего любимого кофе. Через 5 минут снова измерь давление.

    © Depositphotos

    Если верхнее значение возрастет хотя бы на 3–5 пунктов, следует задуматься о менее крепком кофе. Далее измеряй давление через 10/15/20 минут, чтобы выяснить, сколько длится эффект. Если и через 20 минут давление не снижается, кофе тебе противопоказан абсолютно точно.

  2. Беременным
    Кофе во время беременности пить можно, но не всем. Можно и нужно его пить тем женщинам, у кого низкое давление, но лучше делать это не натощак и добавлять в напиток молоко.

    © Depositphotos

    Режим питания беременной женщины напрямую влияет на здоровье ее будущего ребенка. Кофе, как и чай, способствует вымыванию кальция из костей. А во время беременности женщины и так теряют много кальция для роста скелета ребенка.

    Исследование, проведенное в Норвегии, показало, что чрезмерное потребление кофеина во время беременности может вызвать проблемы с весом младенцев. В некоторых случаях врачи рекомендуют беременным снизить потребление не только кофе, но и кофеиносодержащих продуктов: какао, десертов, шоколада, чая.

  3. При проблемах с ЖКТ
    Кофе не стоит пить натощак, потому что он стимулирует выработку соляной кислоты в то время, когда в желудке еще нет пищи. Соляная кислота вырабатывается чаще положенного, вследствие чего возникают проблемы с пищеварением.
    © Depositphotos
  4. Тем, у кого повышенный холестерин
    Стоит обратить внимание, что в самом кофе холестерина нет. Да и жирным и калорийным напиток назвать нельзя. Однако на уровень холестерина бодрящий напиток всё же влияет. Причина в содержании кафестола — вещества, способного значительно повышать уровень холестерина в крови.

    © Depositphotos

    Следует отметить, что в растворимом кофе кафестола нет вовсе. Кафестол содержится в маслах, которые выделяются при варке кофе. Чтобы удалить их, достаточно процедить напиток через бумажный фильтр.

  5. Тем, кто страдает от бессонницы
    Интересно, что кофе на всех действует по-разному, тут, как и с влиянием на сердце, всё индивидуально. Некоторые после чашечки крепкого напитка ворочаются всю ночь, не могут уснуть. Другие спят, не ощущая никакого воздействия. Третьи после употребления кофе перед сном засыпают так, как будто выпили снотворного.

    Мало кто знает, что кофеин в организме усваивается наполовину в течение шести часов и полностью выводится только через 24 часа. Поэтому, если ты чувствителен к кофеину, стоит отказаться от кофе, начиная с полудня. В противном случае тебя может ждать бессонная ночь.

  6. Тем, у кого проблемы с зубами
    Из вредных проявлений кофе самым существенным является повышенное мочеотделение, в результате которого из организма вымывается кальций и в меньшей степени другие минералы. При этом страдает костная ткань, зубы, волосы и ногти. Поэтому тем, кто пьёт кофе ежедневно, рекомендуется добавлять в свой рацион особые продукты с повышенным содержанием кальция.
    © Depositphotos

Великий врач и философ Парацельс еще в XVI веке сформулировал свой знаменитый принцип: «Всё — яд, всё — лекарство, то и другое определяет доза». Пей кофе на здоровье, но постарайся им не злоупотреблять.

Одни люди предпочитают пить натуральный черный кофе без добавок и не кладут в него даже сахар, считая, что он портит вкус напитка. Другие могут пить кофе только с добавками, отдавая предпочтение в большинстве случаев молоку.

Мы решили представить читателям разные точки зрения на один напиток, сопоставление которых поможет решить, стоит ли начинать утро с крепкого черного кофе без добавок или же заменить его на более мягкий с молоком.

Незабываемый вкус и запах кофе делают его любимым горячим напитком миллионов людей. К свойствам кофейных зерен начали присматриваться и косметологи. Приводим 6 удивительных фактов в пользу того, чтобы использовать кофе для сохранения красоты и здоровья.

Цветки, листья и стебли растений — самая здоровая альтернатива чаям и кофе, к тому же более разнообразная. Попробуй заменить обычный чай и кофе на напитки из трав. Тебя удивит, как быстро это отразится на твоем здоровье, внешнем виде и самочувствии.

black latte при кормлении грудью

Результат похудения и Ваше здоровье зависят от того, какой путь Вы выберете

Похудение — преднамеренное или непреднамеренное снижение массы организма. Для многих людей (прежде всего женщин) борьба с ожирением превращена в своего рода навязчивую идею.

Вместо заботы об общем оздоровлении организма люди начинают вредить своему здоровью. Активно рекламируются разные «чудодейственные» диеты, липосакция (операции по удалению жира) и т. п. — часто наносящие существенный урон здоровью.

без Black Latte:

  • Нарушает работу внутренних органов
  • Провоцирует отеки и синяки под глазами
  • Вызывает депрессию и нервные расстройства
  • Ухудшает состояние зубов, волос, ногтей
  • Приводит к гастритам и язвам
  • Снижает либидо
  • Приводит к истощению организма
  • Ухудшает внешность и приводит к болезням

C Black Latte:

  • Очищает организм от шлаков и токсинов
  • Делает фигуру пропорциональной
  • Придает коже упругость и эластичность
  • Улучшает состояние волос и ногтей
  • Избавляет от целлюлита
  • Сохраняет объем груди
  • Питает организм полезными микроэлементами
  • Улучшает Ваш внешний вид и оздоравливает

Все, что нужно для похудения — детокс кофе Black Latte

Активированный уголь — Абсорбирует токсины, шлаки и деликатно выводит их из организма.

L- carnitin — Мгновенное расщепляет поступающие калорий и превращает жировые отложения в энергию, даря энергию на весь день.

Кокосовое молоко — Насыщает организм и придает энергии . Налаживает работу ЖКТ.

Омега 3 — Снижает уровень сахара и блокирует усвоение излишних поступающих калорий.

Воздействие на организм природных антиоксидантов в особой совокупности ускоряет расщепление и выведение жиров из организма

O Black Latte говорят лучшие

Эксперт по женскому здоровью Ирэн Мураховская для Cosmopolitan

Ирэн Мураховская:

«Если Вы решили посидеть на жесткой диете — будьте готовы не вылезать с больничного.»

Пожалуйста, худейте разумно! Не устраивайте стресс и мучение организму. Эпоха поедания мышьяка, стрихнина или глистов для похудения в прошлом.

Своим клиентам я рекомендую Black Latte. Это не имеющий аналогов угольный детокс кофе, абсолютно натуральный и природный антиоксидант. Основные свойства продукта такие — очищает зашлакованный организм, уменьшает жировую прослойку и объемы, насыщает полезными микроэлементами и помогает удерживать результат надолго. Последнее, очень важный фактор. Ведь главное не только похудеть, но и удержать вес на месте, а по статистике у 80 % женщин это не получается.

Регулярно принимая Black Latte Вы будете худеть без чувства голода, без срывов и постепенно, что не позволит образоваться на коже растяжкам. Фигура после такого правильного похудения становится очень женственной и гармоничной: талия значительно уменьшается в объеме, а грудь сохраняет объем.

Так что, методы безопасного и правильного похудения есть, главное — воспользоваться ими.

Как принимать Black Latte для самого быстрого достижения результата

  1. Курс применения Black Latte — от 30 дней
  2. — Заварите 2 столовые ложки детокс кофе в кипятке, молоке или кефире
  3. — Принимайте за 20 минут до основного приема пищи
  4. — Рекомендованная длительность курса — 30 дней

Звезды шоу биза выбирают Black Latte

Пелагея

Пью Black Latte для поддержания формы. На тренировки времени не хватает, а от боков избавляться как то нужно. Этот детокс кофе выручает постоянно. Кожа на бедрах и животе стала подтянутой, выглядит лучше.

Татьяна Веденеева

Не люблю сидеть на диетах, после них у меня всегда вид, как после болезни. Зато мне очень понравился Black Latte. Сантиметры уходят, самочувствие отличное, сил и энергии полно.

Полина Гагарина

Для меня сейчас поддержание веса — достаточно трудоемкий процесс. Сочетаю спортзал и Black Latte для усмирения аппетита. В итоге минус 27 кг за два месяца. Буду пить еще.

Ксения Бородина

Все, что Вы едите и пьете, должно быть абсолютно натуральным. И, желательно, вкусным, чтобы не сорваться на сладенькое. Мне очень по вкусу пришелся этот детокс кофе — такого вкусного я еще не пила. Вкусно и полезно для организма.

Они уже оценили эффект Black Latte

Надежда, 55 лет

Искала хороший

детокс и нашла!

С возрастом худеть все сложнее. Раньше недельку побегала вечерком и пары-тройки килограмм как не бывало. Ограничивать себя в еде вообще не вариант, потом набираю еще больше. Поэтому решила попробовать этот кофе, принимаю по инструкции. Результат вижу,вес потихоньку уменьшается — за полтора месяца минус 9 кило. Надеюсь к отпуску сброшу все, что запланировала.

Алина, 44 года

С талии убрала 8 см, а грудь

осталась 3-го размера 🙂

За свою жизнь пробовала много продуктов для похудения. Новинка Black Latte прям 5 баллов! И по составу, и по вкусу ну и конечно по эффекту. Когда была цель похудеть на 20 кг заменяла им ужин и брала как перекус в офис, чтобы бутербродами не соблазняться. Вес уходил постепенно, растяжек нет. Самое главное для меня, что голода не чувствовала и не хотелось пихать в себя все, что под руку попадалось. Посоветовала многим знакомым, девчонки тоже худели.

Лиза, 30 лет

Black Latte отлично помог, хоть

я иногда пропускала прием

Я набираю вес очень быстро. Стоит съесть какую-нибудь булку или несколько конфет — на следующий день уже бока свисают. Потом неделя голодовки и снова в форме. Но так было раньше, сейчас я стараюсь пить детокс кофе 2-3 раза в день и никаких проблем. Стабильно вешу 56 кило. Для поддержания формы — самое то.

Можно ли беременным пить кофе? Кофе без кофеина для беременных

Несколько чашек кофе в течение дня – обычное дело для многих женщин. Однако во время беременности перед любительницами бодрящего напитка остро встает вопрос: а можно ли беременным пить кофе?

Кофе содержит приблизительно 0,7 — 1,5% кофеина. В растворимом кофе кофеина в три — четыре раза больше. Это необходимо учитывать любителям этого напитка, который, к слову, крайне не рекомндуется пить никому, вообще, никогда. Теофиллина и теобромина в кофе могут быть только следовые количества. Зато там есть другой алкалоид — тригонелин. Его действие на человеческий организм изучено меньше всего.

Действие кофеина продолжается от 2 до 7 часов, причем наиболее сильно оно выражается в течение первого часа. Полное освобождение организма от рассматриваемых здесь алкалоидов происходит только через 24 часа.

Если кофеин действует преимущественно на центральную нервную систему, то теофиллин — на гладкую мускулатуру. Он вместе с витамином РР эффективно и быстро расширяет сосуды мозга. Такое сочетание, теофиллина и витамина, к сожалению, встречается только в чае.

Действие теобромина на организм немного отличается от действия кофеина. Прежде всего его возбуждающее действие на центральную нервную систему значительно слабее, но в то же время он более энергично влияет на сердечно-сосудистую систему. Теобромин ускоряет деятельность сердца, увеличивает сокращение сердечной мышцы, улучшает приток крови к сердцу. Особенно ярко выраженным является действие теобромина на гладкую мускулатуру бронхов; он устраняет существующий спазм и улучшает дыхание.

Кофеин впервые был выделен в чистом виде из кофе немецким ученым Ф. Рунге в 1820 году, отсюда и его название. Вскоре, в 1861 году, научились делать и синтетический кофеин. Но механизм действия кофеина на человека достаточно глубоко был исследован совсем недавно.

Кофеин, это натуральный элемен растительного происхождения (алкалоид), он содержится в листьях, фруктах и семенах растений. Кофеин является лёгким стимулятором центральной нервной системы, дыхательного аппарата и сердечной мышцы. В последние 15 лет были проведены научные исследования (около 2000), что небольшое количество кофеина не имеют отрицательного влияния на организм человека.

Средняя ежедневная норма кофеина 85 — 250 грамм, она тонизируют организм, повышает концентрацию и снимет усталость.

Натуральный кофе для беременных.

Существует мнение, что основная ценность кофе определяется кофеином: чем больше его, тем лучше. Это неверно. В лучших сортах кофе — Йемен Матари, Бразилия Сантос, Колумбия Сьюпремо — содержат в обжаренных зернах не более полутора процентов кофеина, а более низкие сорта — до двух с половиной процентов. У нас также продаётся натуральный зерновой кофе без кофеина. Рекомендуем этот кофе всем беременным. Вы не только получите настоящее удовольствие от этого кофе, но будете уверенны на 100%, что ваше здоровье и здоровье будущего малыша не пострадает. Но имейте ввиду, что незначительная доле кофеина всё равно будет присутствовать, также не забываем о том, что шоколад, кола, какао и чай тоже содержат кофеин. 2-3 чашки чая или полплитки темного шоколада содержат столько же кофеина, сколько чашка кофе!

С медицинской точки зрения, наилучший способ приготовления кофе — заливать свежемолотый кофе кипятком и нагревать один раз до вскипания. Аромат в таком случае сохраняется, но полностью кофеин в напиток не переходит. Обычная норма заварки 10 — 15 грамм порошка на 100 — 120 мл воды. В порции (60 мл) такого кофе будет содержаться от 30 до 50 мг кофеина. Как раз терапевтическая норма. Таким кофе можно не задумываясь побаловаться несколько раз в день. Турку можно купить у нас.

Что можно сказать о растворимом кофе для беременных?

Растворимый кофе готовится из малоценных сортов и мелких, некондиционных зерен и содержит больше кофеина. При его изготовлении многие ароматические вещества улетучиваются; понятно, почему настоящие любители предпочитают свежемолотый кофе из зерен.

Дозировка растворимого кофе иная. Норма закладки порошка на одну чашку составляет 2 грамма. По анализам в чашке «Tchibo» и «Pele» концентрация кофеина будет не превышать 60 мг, но в одном из самых популярных кофе — «Nescafe Gold» его концентрация будет равна 100 мг. Таким кофе часто наслаждаться не следует.

Если концентрация кофеина не связана с качеством кофе натурального, то о растворимом кофе этого сказать нельзя. Чем дороже кофе, тем он качественнее, тем больше в нем кофеина и тем реже его следует пить.

Общие и простые советы как снизить дозы потребляемого кофеина:

  1. Не покупайте кофе, содержащий робусту. Пейте 100% арабику. Весь кофе в нашем каталоге именно такой.
  2. Ни в коем случае не пейте растворимый кофе и кофе в незнакомых кафе и ресторанах.
  3. Готовя в турке, не кипятите кофе. Снимайте его с плиты еще при первых признаках закипания.
  4. Кофе нужно заваривать (во френч-прессе, кемексе и т.д.) при температуре около 95-96С. Снизьте эту температуру до 90 градусов. Процесс заваривания будет медленнее и кофеин опять не успеет полностью попасть в чашку. В среднем, чтобы чайник остыл до 90С, нужно подождать 2-3 минуты.

Таблица содержания кофеина в кофе, чае, шоколаде:

НапитокОбъём напитка (масса или объём)Содержание кофеина (диапазон)Содержание кофеина (усредненная величина)
Кофе      
Сваренный/капельный 180 мл 77-150 мг 100 мг
Растворимый 180 мл 20-130 мг 70 мг
Эспрессо 30 мл 30-50 мг 40 мг
Декафеин 180 мл 2-9 мг 4 мг
Чай      
Заваренный 180 мл 30-90 мг 40 мг
Пакетированный 180 мл 10-35 мг 30 мг
В бутылке/банке 330 мл 8-32 мг 20 мг
Какао, горячий шоколад 180 мл 2-10 мг 7 мг
Кофе с шоколадом/йогуртом 1 порция, 240 мл. 8-35 мг 50 мг
Шоколад      
Молочный шоколад 42 грамма 2-10 мг 10 мг
Тёмный шоколад 42 грамма 5-35 мг 30 мг

Источник: исследования Школы медицины университета Джонса Хопкинс, ссылка на оригинальный документ.

Как вы понимаете – точно определить потребление кофеина может быть достаточно сложно из-за большой разнице в дозировке напитков. Для кофе объём кофеина может варьироваться в 10-кратном диапазоне, т.к. кто-то предпочитает выпить эспрессо шот 20 мг, а кто-то варит 350 мл в кофеварке. Большое внимание рекоменудем уделить и другим кофеиносодержащим напиткам.

Можно ли беременным пить кофе?

12345Число голосов: 21

Просмотров: 7570

Помогла информация? Оцените и оставьте комментарий? А лучше — поделитесь!

Любовь 10 апреля 2016, 14:07

В первую беременность соблюдала все правила- ни кофе, ни чая, ни рюмки пива. А во вторую, ну прям сама себе доктор- хочу кофе и все тут. Сижу, думаю- вот доиграюсь. Пошла к врачу, она мне сказала, что одну утреннюю чашку молотого кофе даже полезно, особенно у кого низкое давление. Наверное, правильно писали выше, нужно слушать себя и своего малыша. Всем удачи

Марина 10 апреля 2016, 14:06

Mrs. Marina
Где то читала давно, в Индии что ли (могу ошибаться, потому как плохо помню подробности) правитель решил доказать научно вред кофе, и выбрал для этого двоих преступников, братьев-близнецов, которые были посажены в тюрьму уже на пожизненный срок. Одному давали пить только чай, другому только кофе, и по расчетам правителя, тот который пил кофе должен был умереть раньше. Однако результата эксперимента он не дождался, оба брата пережили правителя, а тот который пил кофе, пережил даже своего брата. ))) …. Эксперимент глупый по своей сути, потому что не учтено множество других факторов их здоровья. Не призываю, пить кофе литрами, но от чашечки-другой в день я себе не отказываю.

Ирина 10 апреля 2016, 14:05

Я кофейный наркоман: пыталась отказаться от кофе, но к вечеру первого же дня голова просто раскалывается…. Стала варить самый легкий кофе маленькую чашку и с молоком, иначе не могу. с дочей первой стала пить без кофеина кофе, но врач тогда сказала, что это еще худшая отрава, чем нормальный. Потом бросила пить до конца кормления грудью, а сейчас не удается бросить: три раза пыталась, но голова трещит просто. Надеюсь, что все будет хорошо с моей масявкой в животике

Марина 10 апреля 2016, 14:05

Все можно в меру, да и при употреблении кофе (свежемолотого) о запорах, часто сопровождающих беременных , можно забыть, только не забывайте после кофе пить чистую воду).

Кристина 10 апреля 2016, 14:04

Я без кофе вообще жизни не представляю. Врач разрешила пить 1-2раза в день но только вареный, т.к. растворимый это сплошные ароматизаторы и красители. Заказали специально натуральный кофе. Посылку получила прям с Кипра. Конечно у нас кофе такого качества не продают((

Оксана 10 апреля 2016, 14:03

У меня тоже такой ритуал. Ничего не могу с собой поделать, утро без кофе не утро. Поэтому решила пить качественный кофе, но в ограниченном объеме. Выбрала для себя любимый сорт, заказываю себе эфиопский кофе Йергачеффе и пью его с молоком по утрам.

Анна Крылаткина 10 апреля 2016, 14:00

Нет ну если злоупотреблять, то и не беременная может под капельницу попасть с давлением или тахикардией. Чувство меры должно быть

Виктория Рубцова 10 апреля 2016, 14:00

Я без кофе не могу пила всю беременность даже проносила контрабанду ))) в роддом и нормально

Юлия Алексеева 10 апреля 2016, 14:00

Я кофеман))) Муж еще как на зло кофемашину купил,когда на 6 месяце была. Допилась кофе,что в конце 7 месяца валялась с жуткими отеками и высоким давлением в больнице,под капельницей. По совету врача,ограничивать конечно и свести к минимуму количество чашек кофе за день и больше молоком разбавлять. Да и глупо ссылаться на кого то. Одной ничего не будет,а у другой последствия.

Елена 10 апреля 2016, 13:59

Растворимое дерьмо я бы не только беременным не рекомендовала, но и вообще никому. Купите хороший кофе в Кофейной Контате, или еще где, и пейте.


Комментарии

Будем рады, если поделитесь своим мнение или дополните заметку или статью.

Можно ли пить кофе во время кормления грудью?

Большое внимание уделяется влиянию кофеина на плод во время беременности, и все согласны с тем, что разумно уменьшить потребление кофеина во время беременности.

Кофе без кофеина может быть отличным способом пить кофе, но без кофеина, и это признано медиками, в частности, метод Swiss Water Decaf coffee, который использует только воду для удаления кофеина и не содержит кофеина на 99,9%. .

Но, двигаясь дальше, как насчет того, чтобы пить кофе во время грудного вскармливания?

Во время грудного вскармливания также разумно помнить о потреблении кофеина, поскольку он может отрицательно повлиять на вашего кормящего ребенка.

Американская академия педиатрии утверждает, что умеренное потребление кофеина во время грудного вскармливания, которое составляет две-три чашки или 300 миллиграммов или меньше в день, не должно оказывать никакого воздействия на грудного ребенка. Но более 2-3 чашек в день могут начать оказывать влияние на ребенка.

Существует также миф о том, что кофеин снижает способность матери вырабатывать молоко, что не подтверждается никакими фактами и является старой женской сказкой. Действительно, одно исследование (Nehlig & Debry, 1994) показывает, что кофеин действительно может стимулировать выработку молока.

Итак, хорошо знать, что кофеин в малых дозах не причинит вреда ребенку при грудном вскармливании…

Сказав все это, необходимо отметить, что некоторые дети, которые более чувствительны к кофеину, обладают большей раздражительностью. или превратите колики.В некоторых случаях младенцы не могут эффективно вывести кофеин из организма, что приводит к нервозности, бессоннице и запорам.

Таким образом, может быть разумным проявить осторожность и придерживаться чашки в день или, действительно, может быть лучше просто перейти на кофе без кофеина во время кормления грудью. Совершенно нормально пить кофе без кофеина во время грудного вскармливания. На самом деле, он даже приносит пользу для здоровья.

Как и обычный кофе, кофе без кофеина содержит антиоксиданты, но около пятнадцати процентов могут быть потеряны во время процесса удаления кофеина.

Одна чашка содержит важные первичные антиоксиданты в кофе без кофеина, такие как гидрокоричная кислота и полифенолы, а также 4,8% калия, 2,4% рекомендуемой суточной нормы магния, 2,5% витамина B3.

Также следует учитывать, что кофеин содержится в других продуктах питания и напитках, таких как безалкогольные напитки, шоколад и чай, поэтому вам нужно следить за тем, что вы потребляете.

Все чаще матери обращаются к кофе Swiss Water Decaf, чтобы быть абсолютно уверенными в том, что их потребление кофеина находится на минимальном уровне.

Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с нашими часто задаваемыми вопросами о без кофеина и зачатии, беременности и грудном вскармливании.

Специальная скидка 15% Код предложения!

Используйте код ваучера NEW при оформлении заказа, чтобы получить 15% скидку на ваш заказ Decadent Decaf на www.decadentdecaf.com

Примечание: 1 использование на одного покупателя, не распространяется на подписку или объемные заказы кофе эспрессо.

Правда о кофеине во время грудного вскармливания ~ Кормление ребенка

* Как партнер Amazon я получаю небольшую комиссию от продуктов, которые вы покупаете через мой сайт, но это не влияет на цену, которую вы платите.Я никогда не буду рекомендовать продукт, если не думаю, что он вам понравится!

4 часа утра, вы только что закончили кормить ребенка грудью. Теперь, когда ее живот полон, она пинается, воркует и готова к игре. Она хочет встать, а тебе хочется спать. Потом она начинает суетиться.

Ух! Вам просто нужен отдых, неужели это слишком много, чтобы просить?

Смирившись со своей бессонной судьбой, вы поднимаете мисс Уэйкфул и тащитесь на кухню за чашечкой кофе. Может, это поможет.

Тем не менее, делая глоток, вы вспоминаете неодобрительный взгляд вашей мамы или лучшего друга, может быть, вашего мужа, коллеги или сестры.И их наполовину обвинение / наполовину вопрос: «Вы действительно должны пить кофе, пока кормите грудью?»

Этого почти достаточно, чтобы испортить удовольствие от утреннего кофе.

Позвольте мне сказать, я думаю, это жестоко, что как раз в то время, когда нам больше всего нужен кофеин — когда в доме есть новорожденный, — именно в это время нам говорят не есть его. Иногда жизнь жестока, и внутренний бунтарь во мне возмущается этой несправедливостью.

Почему? Почему нам нельзя употреблять кофеин во время кормления грудью? Влияет ли это на количество молока ? Это больно ребенку? Сделает ли это ее активным на некоторое время, а затем заставит ее отключиться и спать позже (пожалуйста, пожалуйста)?

Есть люди, которые говорят, что вы можете есть столько кофеина, сколько хотите, это нормально. Некоторые говорят, что вообще не следует трогать эти вещи. Третьи говорят, что это можно делать в умеренных количествах. Кто прав?

Хорошо, я вам скажу …

Как кофеин влияет на ваше молоко?

Жены очень часто рассказывают о том, что кофеин сокращает выработку молока . Это просто миф. Нет никаких документальных доказательств того, что употребление кофеина уменьшит количество молока. Фактически, в 1994 году было исследование, которое показало, что это может увеличить количество молока (Nehlig & Debry, 1994) .Хотя я бы не стал пить его только для этой цели.

НО, но но… .Если вы потребляете столько кофеина, что ваш ребенок становится суетливым и гиперактивным, он может плохо сосать. И если она не будет хорошо кормить ребенка в течение нескольких кормлений, это вполне может снизить количество молока. Таким образом, это может косвенно привести к уменьшению вашего предложения.

Другая проблема — как это влияет на железо в молоке. Согласно базе данных по лекарствам и кормлению грудью (LACTMED) , «потребление кофе более 450 мл в день может снизить концентрацию железа в грудном молоке и привести к легкой железодефицитной анемии у некоторых младенцев, находящихся на грудном вскармливании.«Мне пришлось поискать 450 мл, чтобы понять, сколько это. Это 15,2 унции. Так что, если вы выпьете две чашки кофе по 6 унций, вы в безопасности.

LACTMED также предоставил еще одну крупицу знаний: содержание кофеина в вашем молоке достигает пика через 1-2 часа после того, как вы его выпьете. Так что вы можете выпить эспрессо за несколько минут до кормления грудью (и до того, как он успеет попасть в ваше молоко). Таким образом, вы не будете кормить грудью, когда в вашем молоке максимальное содержание кофеина.

Сколько кофеина на самом деле попадает в молоко?

Согласно книге Грудное вскармливание: руководство для медицинской профессии , Рут А.Лоуренс, доктор медицины, и Роберт М. Лоуренс, доктор медицины: «При заданной дозе кофеина, сравнимой с дозой кофеина, уровень в молоке низкий (1% от уровня матери), а уровень в плазма младенца также низкая. Однако кофеин накапливается в младенце ». (стр. 369)

Это немного. Но имейте в виду, что это одна чашка, а не обязательно одна чашка кофе . Ваша кофейная чашка может быть миниатюрной, но моя кофейная чашка — БОЛЬШОЙ. Оно большое. Они не думали обо мне, когда говорили «одна чашка.”

Вы должны учитывать кофеин из всех источников, кофе, чай, энергетические напитки (пожалуйста, не ходите туда), шоколад, газированные напитки и т. Д.

Также обратите внимание, они сказали, что кофеин будет накапливаться в вашем ребенке. Учтите это, прежде чем добиваться большего.

Сколько кофеина усваивает ребенок?

Согласно Грудное вскармливание: Руководство для врачей , если бы у вас была одна чашка кофе и 1% вашего уровня кофеина в молоке, это количество можно было бы обнаружить в плазме вашего ребенка, но это было бы очень сложно. небольшое количество.

Новорожденные в возрасте трех недель и младше особенно восприимчивы к кофеину . Младенцы старше шести месяцев, как правило, менее восприимчивы, чем младенцы в возрасте 2-5 месяцев.

Как кофеин повлияет на моего ребенка?

Частично ответ на этот вопрос будет зависеть от возраста вашего ребенка. Опять же, если она новорожденная, она будет сильнее реагировать на ваш латте с мамой, чем если бы ей было 3, 6 или 12 месяцев. У 3-месячного ребенка будет более сильная реакция, чем у 12-месячного ребенка и так далее…

Другая часть ответа будет зависеть от чувствительности вашего ребенка к кофеину, которая может различаться в зависимости от ребенка.Если вы избегали этого во время беременности, ваш ребенок, вероятно, будет более чувствительным, чем ребенок, мать которого наслаждалась ежедневным употреблением явы. Но, как и взрослые, некоторые младенцы будут к нему более чувствительны, чем другие.

Признаки того, что ваш ребенок чувствует эту чашку Джо:

Вы можете быть значительно лучше после чашки кофе, иногда это имеет противоположный эффект для младенцев. Вот некоторые контрольные признаки того, что кофе или газировка влияют на вашего ребенка:

  • Внимание — ее глаза широко открыты, и она гораздо бдительнее, чем обычно.
  • Активна — она ​​просто не может перестать двигаться
  • Бессонница — ей трудно заснуть или засыпать.Некоторое время сон на самом деле может быть невозможен.
  • Суетливая — может быть, потому, что кофеин заставляет ее чувствовать себя необычно и это пугает ее, или, может быть, потому, что она просто так устала и не может заснуть. Но если ваш ребенок необычно привередлив, это может быть из-за кофеина.

Это не аллерген

Кофеин не является аллергеном, поэтому будьте уверены, что любая реакция вашего ребенка на кофеин не является аллергической реакцией. Любые симптомы, которые она проявляет в результате вашего (и ее) приема пищи, пройдут, но на какое-то время они могут вызвать у нее дискомфорт.Что заставит вас некоторое время чувствовать себя некомфортно.

Правы люди, которые говорят, что употребляйте кофеин в умеренных количествах. Совершенно нормально выпить немного чая или кофе во время кормления грудью. Просто обратите внимание на общее количество потребляемого кофеина. Самый разумный образ действий — иметь его только тогда, когда он вам больше всего нужен, а в других случаях пробовать разные способы пробуждения — например, быстрая прогулка или прыгать. К вам может даже прийти полезный друг, чтобы понаблюдать за вашим малышом, пока вы ложитесь спать, чтобы вы чувствовали себя более отдохнувшими.

Со всеми переменными (сила и количество вашего кофеина, продолжительность его пребывания в вашем теле, возраст ребенка, его чувствительность) лучший способ точно узнать, каким должен быть ваш предел кофеина, — это понаблюдать за своим ребенком и принять к сведению реакции ее организма на ваш любимый напиток с кофеином.

Вы заметили, что ваш ребенок становится раздражительным или беспокойным, когда вы пили кофеин? Что ты сделал, чтобы помочь ей? Подскажите пожалуйста в комментариях!

Сколько кофе можно пить при грудном вскармливании?

Быть молодой мамой и усталость идут рука об руку, особенно если вы рано просыпаетесь, чтобы воспользоваться молокоотсосом.Безопасен ли кофеин при грудном вскармливании? Сколько кофе можно пить при грудном вскармливании? Влияет ли кофеин на количество молока? Это частый вопрос, потому что ваш лечащий врач, вероятно, рекомендовал ограничить употребление кофеина во время беременности. В этой статье мы обсуждаем взаимосвязь между кофеином и грудным вскармливанием, а также сколько кофе можно пить во время грудного вскармливания.

Безопасно ли пить кофе при грудном вскармливании?

Да, пить кофе и другие напитки с кофеином во время грудного вскармливания безопасно.Этот вопрос — и аналогичные вопросы, касающиеся алкоголя, рыбы, ферментированного сыра и некоторых лекарств — распространены, потому что во время беременности ваш лечащий врач, вероятно, рекомендовал ограничить потребление кофеина. Это связано с тем, что то, что вы потребляете во время беременности, проходит прямо через плаценту вашего ребенка. При грудном вскармливании ваше тело должно сначала усваивать то, что вы потребляете, а затем производить грудное молоко. Проще говоря, грудное молоко проходит в большей степени «процесс», который в конечном итоге «фильтрует» больше, чем то, как вы кормите ребенка во время беременности.То, что вы потребляете во время беременности, сильнее влияет на вашего ребенка, чем то, что вы потребляете во время грудного вскармливания.

Сколько кофе можно пить во время грудного вскармливания?

Прежде чем мы ответим на этот вопрос, важно понять, что употреблять большинство продуктов и напитков во время грудного вскармливания безопасно, и что небольшой процент того, что вы потребляете, действительно попадает в ваше грудное молоко. Есть очень мало вещей, которые вы должны полностью ограничить во время грудного вскармливания, потому что количество, которое переходит в молоко, составляет очень небольшой процент.Вот что мама Келли говорит о рационе матери во время грудного вскармливания:

Есть NO продуктов, которых следует избегать просто потому, что вы кормите грудью. Как правило, кормящей матери рекомендуется есть все, что ей нравится, когда она хочет, в том количестве, которое ей нравится, и продолжать это , если ребенок не имеет явной реакции на определенную пищу.

Итак, сколько кофе можно пить при грудном вскармливании? Обычно безопасно пить 1-2 чашки кофе в день.Не более 1,5% кофеина, который вы пьете, попадет в ваше грудное молоко, и его пик достигает через 1-2 часа после его употребления.

Некоторые дети могут быть чувствительны к кофеину. По словам Келли Мам, «новорожденным намного труднее усваивать кофеин, чем детям старшего возраста. Недоношенные или больные дети также могут иметь больше проблем с потреблением кофеина мамой «. Одно исследование показывает, что для усвоения кофеина новорожденному ребенку может потребоваться более 4 дней, однако к тому времени, когда ребенку исполнится 6 месяцев, требуется не более 2 дней.6 часов — это даже быстрее, чем требуется взрослому, чтобы его усвоить!

Как долго кофеин остается в грудном молоке?

Если вы считаете, что ваш ребенок может быть чувствителен к кофеину, , когда вы пьете , это важно учитывать. Когда вы пьете кофе или другие напитки с кофеином, содержание кофеина в грудном молоке, хотя и небольшое, достигает максимума через 1-2 часа после употребления. Таким образом, вам следует позаботиться о том, чтобы не пить кофе слишком близко к тому времени, когда ваш ребенок ложится спать или дремлет.Хорошее практическое правило — не пить кофе позже 15:00, даже если вы не кормите грудью, потому что это может повлиять на вашу способность спать.

Кофеин и молоко

Кофеин не влияет напрямую на выработку молока, однако он является мочегонным средством, а это означает, что чем больше вы пьете, тем больше вам нужно для того, чтобы пописать. Это может привести к быстрому обезвоживанию, что действительно может повлиять на количество молока. Во время грудного вскармливания важно не допускать обезвоживания и пить достаточно воды.Когда вы пьете кофе или другой напиток с кофеином (или любые другие мочегонные продукты или напитки, такие как гибискус или чай, или обезвоживающие вещества, такие как алкоголь), вы должны пить достаточно воды. На каждую чашку кофе, которую вы выпиваете во время кормления грудью, вы должны выпивать стакан воды, чтобы предотвратить обезвоживание.

Можно ли пить кофе во время грудного вскармливания? [Deep Dive]

Матери с новорожденными младенцами и жонглирование своей трудовой жизнью, вероятно, не могут решить этот вопрос.Можно ли пить кофе во время кормления грудью? Продолжайте читать, чтобы узнать больше…

Кофе и грудное вскармливание

Грудное вскармливание, также известное как кормление грудью, — это процесс кормления новорожденного молоком через грудь матери. Грудное вскармливание можно начинать сразу после рождения и продолжать столько и так часто, как этого хочет ребенок. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует матерям кормить своих младенцев исключительно грудью в течение как минимум первых 6 месяцев жизни для оптимальной пользы для здоровья.

Несмотря на то, что существует множество исследований, подтверждающих пользу грудного вскармливания для здоровья как матери, так и ребенка, мнения относительно продолжительности грудного вскармливания разделились. Согласно систематическому обзору, в котором наблюдалась оптимальная продолжительность исключительно грудного вскармливания, результаты показывают, что исключительно грудное вскармливание младенцев только грудным молоком и никакими другими твердыми веществами или жидкостями в течение первых шести месяцев имеет важные преимущества для здоровья. Интересно, что эти преимущества не наблюдаются у младенцев, которые кормили грудью меньше того времени.Некоторые из этих преимуществ включают:

  • Снижение риска желудочно-кишечных инфекций для ребенка
  • Более быстрое похудание для матери
  • Защита от аллергии
  • Снижение риска синдрома внезапной детской смерти (СВДС)
  • Снижение риска инфекции уха
  • Меньше судорог, благодаря грудному молоку легко усваивается организмом ребенка

Преимущества грудного вскармливания присущи не только ребенку.

Было показано, что матери, кормящие грудью, получают выгоду от:

  • Более низкий риск рака груди и рака яичников в более старшем возрасте
  • Более легкое похудение во время беременности.Это связано с тем, что производство молока сжигает около 500 калорий в день, что помогает потерять нежелательный вес без особых усилий.
  • Уменьшение матки до исходного размера за счет выделения окситоцина, который выделяется во время грудного вскармливания
  • Относительно более быстрое заживление тела , пост-доставка.

Хотя грудное вскармливание дает гораздо больше преимуществ как для матери, так и для ребенка, оно подходит не всем. Для некоторых женщин кормление грудью может рассматриваться как неудача, в то время как для других выбор не кормить грудью вызван тем, что раньше они вернулись на работу.Для целей этой статьи я не буду вдаваться в подробности об этом.

Возвращаясь к теме нашей дискуссии о том, употреблять ли кофе во время грудного вскармливания, давайте посмотрим, что говорят данные.

Что говорит наука?

Многочисленные исследования показали пользу грудного молока для здоровья младенца. Утверждается, что грудное молоко обладает противоинфекционными, биологическими и питательными свойствами. Это действительно волшебный и сложный напиток.

Грудное молоко и мозг

Слышали когда-нибудь поговорку «грудь лучше»? Ну, это относится к грудному молоку и к тому, как этот, казалось бы, простой напиток оказывает такое глубокое воздействие, как краткосрочное, так и долгосрочное, на развивающегося ребенка.Более того, инициативы общественного здравоохранения по поощрению и поощрению грудного вскармливания основаны на надежных научных данных.

В исследовании, посвященном грудному вскармливанию и когнитивным способностям, сообщается о положительной взаимосвязи между детьми, которых кормили грудью в течение первых шести месяцев или более, и уровнями IQ. Хотя точный механизм, с помощью которого грудное молоко влияет на развитие мозга, еще не выяснен, сообщается, что грудное молоко содержит длинноцепочечные жирные кислоты, которые играют роль в развитии мозга.

Как наркотики проходят через грудное молоко?

На случай, если вы забыли, кофеин считается лекарством, и, хотя он безвреден и имеет множество преимуществ для здоровья, безопасность кофеина при грудном вскармливании обсуждается. Кофеин действительно появляется в грудном молоке вскоре после приема внутрь. Путь, по которому кофеин попадает в молоко, называется пассивной диффузией. Пассивная диффузия — это перенос вещества с одной стороны биологической мембраны на другую через липидный бислой. Это наиболее распространенный механизм транспорта лекарств.Для простоты я не буду углубляться в биохимический процесс.

Поскольку данных о рекомендациях по потреблению кофеина во время грудного вскармливания недостаточно, трудно найти надежные рекомендации, основанные на доказательствах, относительно безопасного потребления кофеина матерями.

Что говорят исследования о кофе и грудном вскармливании?

Одно исследование показало, что о нервном возбуждении сообщила мать шестимесячного ребенка, которая выпивала 4-5 чашек кофе в день. Кроме того, у младенца появилась дрожь и повышенный мышечный тонус.Однако эти симптомы исчезли, когда мать перестала употреблять кофеин. Следует отметить, что мать также утверждала, что употребляла другие напитки, содержащие кофеин, такие как кола и чай, что затрудняло определение того, что вызвало симптомы.

Кроме того, кормящая мать 24-дневного младенца, которая утверждала, что выпила 0,5 литра кофе, сообщила о беспокойстве и раздражительности у своего новорожденного. В интересном исследовании изучался режим сна у младенцев и сообщалось, что матери, выпивавшие более 300 мг кофе в день, чаще просыпались в ночное время у своих младенцев по сравнению с теми, кто пил менее 300 мг в день.Прежде чем делать какие-либо выводы, мы должны помнить, что ночные пробуждения являются обычным явлением у младенцев независимо от потребления кофеина матерью, поэтому результаты этого исследования несколько незначительны.

Кормящая мать сталкивается с множеством проблем. Каждое решение, которое она принимает, кормить ли грудью или кормить из бутылочки, пить или воздерживаться от кофе, подвергается тщательной проверке. Что ей делать? Кажется, что большая часть имеющихся исследовательских данных на первый взгляд только вселяет страх, особенно у молодой матери, которая только старается изо всех сил.Быть молодой матерью достаточно сложно, и все то, что можно и что нельзя делать, только усложняет грудное вскармливание. Но по большей части считается безопасным употребление кофе во время грудного вскармливания.

Однако имейте в виду, что модерация является ключевым моментом. Около 1% от общего количества потребляемого кофеина попадает в грудное молоко. Имейте в виду, что, хотя это количество кажется незначительным, младенцы не могут переваривать кофеин так быстро, как мы. Как только кофеин попадает в организм, он всасывается из кишечника в кровоток, где расщепляется печенью.У младенцев процесс переработки кофеина занимает 65–130 часов, поскольку их печень и почки еще не полностью развиты. Таким образом, даже небольшое количество кофеина, которое проходит через молоко, может со временем накапливаться у младенцев.

Сколько кофеина при грудном вскармливании безопасно?

Хорошая новость заключается в том, что эксперты дали зеленый свет питью кофе во время грудного вскармливания при соблюдении рекомендаций. Рекомендуемое безопасное количество кофеина для младенца составляет 300 мг в день, что эквивалентно 2-3 чашкам кофе.

А теперь, если вам интересно, что произойдет, если вы выпьете больше, чем рекомендовано? Трудно узнать наверняка, поскольку исследования все еще ограничены. Хотя исследования показали, что младенцы, матери которых потребляют более 300 мг кофеина в день, действительно испытывают проблемы со сном, но связь между ними слабая.

Наконец, если вы беспокоитесь, что кофеин может снизить выработку грудного молока, будьте уверены, что при умеренном потреблении кофеин может стимулировать выработку молока.

Завершение обсуждения кофеина при грудном вскармливании…

Суть в том, что кормящие матери должны быть хорошо информированы о правильном питании, а также о рекомендациях, касающихся потребления кофе во время грудного вскармливания. В общем, ваш ребенок, скорее всего, не пострадает от того, что вы будете забирать меня каждый день, так что вперед и наслаждайтесь.

Похожие сообщения:

Можно ли пить кофе во время беременности?

Можно ли пить кофе после удаления зуба?

Кофеин в кофе и зеленый чай

Кофеин и грудное вскармливание — BabyCentre UK

Каков безопасный уровень кофеина, если я кормлю грудью?

Национальная служба здравоохранения рекомендует не превышать 200 мг кофеина в день (COT 2012, EFSA 2015, Gibson-Moore 2018).

Когда у вас есть что-нибудь с кофеином, будь то кофе, чай, какао или плитка шоколада, небольшое количество кофеина попадает в ваш кровоток. Когда кофеин попадает в вашу кровь, его низкие уровни попадают в грудное молоко (Briggs et al, 2017).

Вот справочник по количеству кофеина в напитках:

  • одна кружка фильтрованного кофе: 140 мг
  • одна кружка растворимого кофе: 100 мг
  • одна кружка чая: 75 мг
  • одна банка энергетического напитка 250 мл: вверх до 80 мг
  • одна плитка шоколада 50 г: до 50 мг
  • один напиток кола (354 мл): 40 мг
(NHS 2016)
Может быть трудно сопротивляться усилению кофеином в течение нескольких недель и месяцев после рождения ребенка, когда наступает истощение.

Грудное вскармливание также может вызвать у вас жажду, поэтому возникает соблазн выпить чашку за чашкой чая или кофе, просто чтобы поддерживать себя.

Остерегайтесь других способов, которыми кофеин может попасть в ваш рацион. В энергетических напитках может содержаться кофеин, поэтому лучше полностью отказаться от них (NHS, 2016).

Кофейные напитки на основе эспрессо, такие как капучино и латте, могут содержать больше кофеина, чем вы думаете, в зависимости от того, где вы их покупаете и сколько порций эспрессо вы просите (Crozier et al 2012, Ludwig et al 2014).

Кофеин тоже есть в пище. Сколько различается, зависит от продукта и количества, которое у вас есть. Все перечисленное ниже содержит кофеин:

  • кофейное мороженое
  • шоколадные плитки
  • жевательная резинка с кофеином
    (OTIS 2017)

Кофеин также содержится в безрецептурных лекарствах, в том числе в средствах от головной боли (OTIS 2017). Если вы не уверены в составе лекарства, проконсультируйтесь с фармацевтом (NHS 2015).

Может ли слишком много кофеина навредить моему ребенку?

Если вы употребляете около 200 мг кофеина в день, это вряд ли нанесет вред вашему ребенку (Briggs et al 2011, COT 2012, EFSA 2015).Тем не менее, чем больше у вас кофеина, тем больше будет в кровотоке вашего ребенка (Briggs et al, 2017, Drugs.com, 2017).

Чем моложе ваш ребенок, тем больше времени ему требуется, чтобы вывести кофеин из своего организма (Briggs et al, 2017, Drugs.com, 2017). Например, новорожденному требуется до четырех дней, чтобы избавиться от кофеина. Количество кофеина в организме ребенка может увеличиваться, если вы продолжаете употреблять много продуктов и напитков с кофеином (Briggs et al, 2017, Drugs.com, 2017). Это потому, что печень и почки вашего ребенка слишком незрелые, чтобы быстро их обработать.

К тому времени, когда вашему ребенку исполнится девять месяцев, он сможет выводить кофеин из своего организма с той же скоростью, что и вы (Drugs.com, 2017).

Если вы ежедневно употребляете много кофеина, это может расстроить вашего ребенка (Briggs et al, 2017). Если ваш ребенок выглядит беспокойным или ему трудно заснуть, попробуйте сократить или исключить кофеин, чтобы увидеть, имеет ли это значение (Briggs et al 2017, OTIS 2017).

Большинство наших знаний о влиянии кофеина на младенцев основано на том, как заботятся о недоношенных младенцах.Кофеин уже много лет безопасно используется, чтобы помочь недоношенным детям дышать (Abu-Shaweesh and Martin, 2017). Однако, когда этим детям дают слишком много кофеина, они становятся раздражительными, беспокойными или нервными (Drugs.com 2017, Shrestha and Jawa 2017).

Аналогичным образом, исследования доношенных детей, находящихся на грудном вскармливании, показывают, что, если у их мамы больше, чем умеренное количество кофеина, это может нарушить их сон (Briggs et al 2017). Но мы не можем быть уверены, связаны ли эти проблемы со сном с кофеином в молоке их мамы (Santos et al 2012), поскольку младенцы обычно проходят фазы пробуждения.

Что делать, если ваш ребенок не уснул

Есть ли другие причины избегать употребления кофеина во время кормления грудью?

Если у вас нарушение кровообращения — болезнь Рейно, лучше избегать употребления кофеина (NHS, 2017). Болезнь Рейно возникает, когда ваши кровеносные сосуды сужаются. Из-за этого ваши пальцы рук и ног и другие конечности меняют цвет по мере изменения кровотока. Конечности также могут ощущаться онемением, холодом и покалыванием из-за того, что в них меньше крови (NHS, 2017).

Болезнь Рейно — распространенное заболевание, которым, как полагают, страдают 10 миллионов человек в Великобритании (NHS 2017).Это также может повлиять на ваши соски (NHS 2017, NICE 2017). Кофеин усиливает сужение кровеносных сосудов, делая грудное вскармливание болезненным (NICE, 2017). Боль может быть острой, пульсирующей, стреляющей или колющей (Barrett et al 2013, Jeffers 2015).

Что можно есть вместо напитков с кофеином?

Вы можете попробовать чай или кофе без кофеина. В них не полностью отсутствует кофеин, но их гораздо меньше, чем в обычном чае или кофе. Средняя чашка чая или кофе без кофеина может содержать от 2 до 5 мг кофеина (Mayo Clinic, 2017).

Вода, возможно, приправленная ломтиком лимона или лайма, или стаканом обезжиренного или полуобезжиренного молока, также являются хорошей альтернативой. Если вам нравятся горячие напитки, то подойдут и теплые ликеры без добавления сахара.

Травяные чаи — еще один вариант, хотя проверьте содержание кофеина в чае на упаковке. Например, красный чай обычно не содержит кофеина, в отличие от зеленого чая (Mayo Clinic 2017).

Если вы все еще хотите время от времени пить кофе или чай с кофеином, нет необходимости полностью отказываться от этого.Вместо этого:

  • Заваривайте чай меньше времени. Замачивание чайного пакетика всего на одну минуту вместо пяти снижает уровень кофеина на 20-40 процентов (Chin et al, 2008).
  • Переключитесь с сваренного кофе на растворимый, так как в нем немного меньше кофеина (Mayo Clinic 2017). Если вы не возражаете против (отсутствия) вкуса, вы также можете сделать растворимый кофе еще слабее, используя только половину чайной ложки кофе.

Узнайте больше о своей диете во время грудного вскармливания.

Последний раз отзыв: ноябрь 2018 г.

Ссылки

Абу-Шавиш Дж. М., Мартин Р. Дж. 2017. Использование кофеина в отделении интенсивной терапии новорожденных. Semin Fetal Neonatal Med 22 (5): 342-347

Barrett ME, Heller MM, Fullerton Stone H, et al. 2013. Феномен Рейно соска у кормящих матерей: недиагностируемая причина боли в сосках. JAMA Dermatology 149 (3): 300-6.jamanetwork.com [по состоянию на октябрь 2018 г.]

Briggs G, Freeman RK, Towers CV, et al.2017. Лекарства при беременности и кормлении грудью: справочное руководство по риску для плода и новорожденного . Липпинкотт Уильямс и Уилкинс

Чин Дж. М., Мервес М. Л., Голдбергер Б. А. и др. 2008. Содержание кофеина в заваренных чаях. J Анальный токсикол 32 (8): 702-4

COT. 2012. Общее заявление о рисках химической токсичности и аллергических заболеваний в отношении питания младенцев. Комитет по токсичности химических веществ в продуктах питания, потребительских товарах и окружающей среде. детская кроватка.gov.uk [по состоянию на октябрь 2018 г.]

Crozier TWM, Stalmach A, Lean MEJ, et al. 2012. Кофе эспрессо, кофеин и потребление хлорогеновой кислоты: потенциальные последствия для здоровья. Food Funct 3 (1): 30-3

Drugs.com. 2017. Цитрат кофеина. www.drugs.com [Проверено в октябре 2018 г.]

EFSA. 2015. Европейское агентство по безопасности пищевых продуктов: научное мнение о безопасности кофеина. EFSA Журнал 13 (5): 4102. efsa.onlinelibrary.wiley.com [Проверено в октябре 2018 г.]

Гибсон-Мур.2018. Диета и требования к питанию при грудном вскармливании. Сестринское дело на практике www.nursinginpractice.com [Доступно в октябре 2018 г.]

Jeffers NK. 2015. У меня болят соски: можно мне Рейно? J Hum Lact 31 (4): 675-6

Людвиг И.А., Мена П., Калани Л. и др. 2014. Различия в содержании кофеина и хлорогеновой кислоты в кофе: что мы пьем? Food Funct 5 (8): 1718-26.

Клиника Мэйо. 2017. Содержание кофеина в кофе, чае, газированных напитках и многом другом.www.mayoclinic.org [Проверено в октябре 2018 г.]

NHS. 2015. Чего ожидать от аптеки. NHS Choices, услуги NHS. www.nhs.uk [Проверено в октябре 2018 г.]

NHS. 2016. Грудное вскармливание и диета. NHS Choices, Health A-Z. www.nhs.uk [Проверено в октябре 2018 г.]

NHS. 2017. Феномен Рейно . NHS Inform, болезни и состояния. www.nhsinform.scot [По состоянию на октябрь 2018 г.]

NICE. 2014. Феномен Рейно. Национальный институт здравоохранения и передового опыта, Сводки клинических знаний. cks.nice.org.uk [Проверено в октябре 2018 г.]

NICE. 2017. Проблемы грудного вскармливания. Национальный институт здравоохранения и передового опыта, Сводки клинических знаний. cks.nice.org.uk [Проверено в октябре 2018 г.]

OTIS. 2017. Кофеин и беременность. Организация специалистов по тератологической информации. www.mothertobaby.org [дата обращения: октябрь 2018 г.]

Santos IS, Matijasevich A, Domingues MR.2012. Потребление кофеина матерями и бодрствование младенцев в ночное время: проспективное когортное исследование. Педиатрия 129 (5): 860-8. www.ncbi.nlm.nih.gov [По состоянию на октябрь 2018 г.]

Shrestha B, Jawa G. 2017. Цитрат кофеина — серебряная пуля в неонатологии? Ped Neonatol 58: 391-97 www.pediatr-neonatol.com [Доступно в октябре 2018 г.]

Кофе, кофеин и грудное вскармливание — Поддержка грудного вскармливания

Кофе содержит кофеин, который является стимулятором центральной нервной системы.Как и в случае со многими лекарствами, только около одного процента кофеина, принимаемого матерью, попадает в грудное молоко 1 . Большинство детей, находящихся на грудном вскармливании, не пострадают, если их мать будет выпивать несколько чашек кофе каждый день. Но что, если мама выпьет много очень крепкого фильтрованного кофе? В этой статье рассматривается, как кофе и кофеин могут повлиять на новорожденного.

Найдите IBCLC

Найдите ближайшего к вам специалиста по грудному вскармливанию

Кофеин и новорожденный

Кофеину требуется много времени, чтобы вывести его из организма новорожденного, его период полураспада — время, необходимое для выведения половины вещества из организма — составляет 97.5 часов (до четырех суток). Для полного выведения вещества из организма требуется пять периодов полураспада, то есть до 20 дней. Поэтому чрезмерное ежедневное употребление крепкого кофе может накапливаться в организме новорожденного ребенка, вызывая его раздражительность, возбуждение или проблемы со сном. Однако по мере взросления ребенок может лучше справляться с кофеином, и к возрасту от трех до пяти месяцев период полураспада снижается до 14 часов, а к шести месяцам период полураспада составляет 2,6 часа. Период полувыведения у взрослых составляет около пяти часов.Уровень кофеина в грудном молоке обычно достигает пика через 1-2 часа после его употребления. 2

Как узнать, влияет ли кофеин на моего ребенка?

Если вы пьете напитки, содержащие кофеин, и ваш ребенок чувствителен к нему, ваш ребенок может казаться очень бодрым, нервным или суетливым, а кофеин может вызвать диарею у некоторых младенцев. 3 . Однако имейте в виду, что у ребенка, находящегося на грудном вскармливании, могут быть и другие причины суетливости, а не только кофеин. Специалист по грудному вскармливанию может помочь исключить причины беспокойства грудного ребенка, связанные с грудным вскармливанием.

Будет ли кофеин расстраивать ребенка, зависит от матери и ребенка и зависит от:

  • крепость и количество потребленных напитков, содержащих кофеин
  • возраст ребенка (недоношенные и дети в возрасте до 3 месяцев могут быть более чувствительными)
  • курит ли мать.
Как курение влияет на кофеин?

Фишер сообщает, что курение матери усиливает действие кофеина на ребенка 4 , хотя LactMed утверждает, что у курильщиков происходит более быстрое выведение кофеина 5 .

Сколько кофеина в одной чашке кофе?

Hale’s Medications and Mothers ’Milk Online, 2020 [доступ 22 февраля 2021 г.] утверждает, что в средней чашке кофе содержится 100–150 мг кофеина в зависимости от марки, крепости и страны происхождения.

А как насчет кофейни?

Крепость кофе сильно различается в зависимости от сорта кофе и размера порции. На следующем веб-сайте сравнивается кофеин в растворимом кофе и коммерческих брендах, например, в Starbucks , Dunkin Donuts или MacDonalds , а также в чаях, безалкогольных и энергетических напитках.

Связанная статья
Сколько кофеина в чашке кофе? Подробное руководство. healthline.com. 2017 [доступ 22 февраля 2021 г.]

Итак, сколько кофе я могу пить в день?

Недостаточно доказательств для установления конкретных ограничений на количество кофеина, потребляемого при грудном вскармливании. 6 Текущие рекомендации обычно предполагают, что дозы более 300-500 мг кофеина в день могут повлиять на маленького ребенка, вызывая нервное или нервное поведение, раздражительность и бессонницу. 7 8 9 На основе среднего количества кофеина на чашку, указанного выше, и предполагая, что размер чашки составляет 250 мл / 8 унций; диапазон 300-500 мг позволяет выпить от трех до четырех чашек сваренного или фильтрованного кофе. Однако на практике размер чашки или кружки и крепость кофе сильно различаются. Решая, какое количество кофе может повлиять на вашего ребенка, суть в том, чтобы наблюдать за вашим ребенком на предмет признаков чувствительности, поскольку младенцы различаются по тому, как кофеин влияет на них.

In Грудное вскармливание. Ответы. Руководство по помощи семьям. , 2020, стр. 566 автор заявляет, что симптомы беспокойства и раздражительности у ребенка должны исчезнуть в течение двух недель после отказа от кофеина, если это является причиной такого поведения.

Другие источники кофеина

Если у вас есть ребенок, чувствительный к кофеину, вам следует знать, что кофеин содержится в других напитках, кроме кофе (например, чай, кола, спортивные / энергетические напитки, какао / шоколад, гуарана, мате), некоторых продуктах питания и лекарствах, включая противоотечные средства. и обезболивающие. 10 Кофеин иногда используют в качестве лекарства для младенцев из-за его воздействия на их дыхание. 11 Различные источники кофеина могут иметь кумулятивный эффект на новорожденного. Проконсультируйтесь со своим врачом и посетите веб-сайты «Лекарства и грудное вскармливание» для поиска информации об отдельных лекарствах.

Сколько кофеина в шоколаде?

Шоколад / какао содержит теобромин, который является веществом, похожим на кофеин и может действовать как кофеин у матери и ребенка.Небольшое количество шоколада, съеденное кормящей матерью, не должно повлиять на ее ребенка, но «экстремальные» количества могут повлиять на ребенка, потенциально вызывая раздражительность, чрезмерный плач, плохой сон и атопический дерматит. 12 13 14 E-lactanica обсуждает уровни теобромина в молочном и обычном шоколаде:

Выдержка из
Теобромин, е-лактансия. 2020.

Теобромин — основной ксантин в какао, а также очень небольшое количество кофеина и кофейной кислоты (Caprioli 2016).В 100 г темного шоколада содержится около 700 мг теобромина; В 100 г молочного шоколада содержится около 200 мг.

Другие способы воздействия кофеина на грудное вскармливание

Vasospam и Raynaud’s

Кофеин связан с феноменом Рейно и спазмом сосудов, поскольку он вызывает сужение сосудов 15 . Для получения дополнительной информации см. Спазм сосудов сосков и кормление грудью.

Снижение уровня железа в грудном молоке

Употребление более 450 мл кофе в день может снизить уровень железа в грудном молоке. 16 Это не кофеин, а «хлорогеновые кислоты» в кофе. Дениз Фишер объясняет:

Выдержка из
Социальные препараты и грудное вскармливание, Дениз Фишер, 2000 г., пересмотрено в 2006 г.

Три чашки кофе или более в день могут быть связаны со снижением содержания железа в грудном молоке до одной трети по сравнению с женщинами, которые не употребляют кофе. Морейра (2005) 17 отметил, что на железосодержащую активность кофейных напитков влияет не кофеин, а присутствие в кофе хлорогеновых кислот.Хроническое потребление кофе матерью может привести к железодефицитной анемии у грудного ребенка. (Листон, 1998) 18 .

Сводка

Грудное вскармливание не должно мешать вам наслаждаться кофе или шоколадом в умеренных количествах, если только ваш ребенок не особенно чувствителен к небольшим количествам кофеина или теобромина, которые попадают в грудное молоко.

Сноски и ссылки

  1. вещей, которых следует избегать при грудном вскармливании, Американская академия педиатрии.2020 [доступ 22 февраля 2021 г.]

  2. Интернет-магазин «Лекарства и материнское молоко Хейла». 2020 (платный доступ) [доступ 22 февраля 2021 г.]

  3. Детские какашки: что ваш педиатр может вам не сказать… о коликах, рефлюксе, запорах, зеленом стуле, пищевых аллергиях и иммунном здоровье вашего ребенка , Palmer, 2015

  4. Социальные препараты и грудное вскармливание, Дениз Фишер, 2000 г., пересмотрено в 2006 г.

  5. Caffeine, LactMed, 2019 [доступ 22 февраля 2021 г.]

  6. McCreedy et al.Влияние материнского потребления кофеина на ребенка, находящегося на грудном вскармливании: систематический обзор. Swiss Med Wkly. 2018

  7. Кофе. e-lactancia, 2020 [доступ 22 февраля 2021 г.]

  8. Социальные препараты и грудное вскармливание. Дениз Фишер, 2000 г., переработка 2006 г.

  9. Кофеин, е-лактансия, 2020

  10. Vandenplas et al., Влияние ксантинов на гастроэзофагеальный рефлюкс у младенцев с риском синдрома внезапной детской смерти, Педиатрия, 1986

  11. Cambria et al.Синдром гипервозбудимости у новорожденного ребенка от матери-алкоголички. Am J Perinatol. 2006

  12. Uenishi et al. Обострение атопического дерматита у младенцев на грудном вскармливании из-за продуктов, связанных с древесными орехами, и ферментированных продуктов с грудным молоком. J Dermatol. 2011

  13. Кофеин, е-лактансия, 2020

  14. Муньос и др., Потребление кофе как фактор железодефицитной анемии среди беременных женщин и их младенцев в Коста-Рике, Am J Clin Nutr.1988

  15. Морейра и др., «Вклад хлорогеновых кислот в железосодержащую активность кофейных напитков», J. Agric Food Chem. 2005

  16. Листон, Грудное вскармливание и употребление рекреационных наркотиков — алкоголь, кофеин, никотин и марихуана, Breastfeed Rev.1998

Все, что вам нужно знать о кофеине и грудном вскармливании

Проверено: Триста К.Best, миль в час, RD, LDN

Беспокоитесь ли вы о потреблении кофеина во время грудного вскармливания?

Потребление кофеина во время грудного вскармливания беспокоит большинство молодых мам. Вы обеспокоены тем, что кофеин может попасть в грудное молоко?

Хотя кофеин имеет свои преимущества для здоровья, многие матери скептически относятся к употреблению напитков с кофеином во время грудного вскармливания.

Что такое кофеин?

Кофеин — стимулятор, который обычно содержится в таких напитках, как чай и кофе.Это соединение определенного растения, которое может стимулировать вашу нервную систему.

Потребление кофеина может повысить вашу энергию и бдительность. Это делает вас менее сонным и более свежим, тем самым делая вас активным.

Потребление кофеина во время кормления грудью дает вам мгновенную энергию от недостатка сна.

Он может заставить вас бодрствовать, чтобы вы могли бодрствовать и заниматься с младенцем.

СВЯЗАННЫЙ У меня низкий запас молока?

Безопасно ли употребление кофеина при грудном вскармливании?

Потребление кофеина во время грудного вскармливания безопасно, если вы потребляете его в умеренных количествах.

Когда мать потребляет кофеин, он передается ребенку с грудным молоком.

Но количество перенесенного кофеина составляет менее 1% от количества кофеина, потребляемого матерью.

Это происходит потому, что организм матери усваивает большую часть потребляемого кофеина.

Таким образом, умеренное употребление кофеина не представляет опасности для здоровья ни матери, ни ребенка.

Но если мама потребляет более 5 чашек кофе в день или более 750 мл кофе, то он начинает накапливаться в организме ребенка.

Это приведет к стимуляции кофеином.

Стимуляция с кофеином включает раздражительность и плохой сон.

Если вы заметили у ребенка стимуляцию кофеином, то вам следует ограничить потребление кофеина.

Вы также можете сцеживать и хранить грудное молоко перед употреблением кофеина.

Если вы вынуждены кормить ребенка в пиковое время (через два часа после приема кофеина), то пейте воду, чтобы ослабить действие кофеина.

Связано: Лучшая люлька для грудного вскармливания

Вам может понравиться: ПОЛУЧИТЕ ЛУЧШИЙ КЛАСС ПО ГРУДНОМУ ВКОМЛЕНИЮ ОНЛАЙН

Сколько кофеина безопасно при грудном вскармливании?

Количество кофеина, которое вы можете безопасно потреблять, зависит от возраста ребенка, его здоровья и количества кормлений в день.

Если вы кормите исключительно грудью, вам следует ограничить потребление кофеина до 300 миллиграммов в день.

Таким образом, вы должны иметь четкое представление о содержании кофеина в чашке напитка, чтобы ограничить потребление кофеина.

СВЯЗАННЫЙ: Как увеличить количество грудного молока за 48 часов

Безопасность

Пить чай при грудном вскармливании?

Если вы любитель чая, то вы должны иметь четкое представление о том, сколько кофеина в чашке чая.

Количество кофеина в чашке чая зависит от типа используемого чая, времени заваривания и температуры.

В среднем чашка чая на 8 унций может содержать около 75 мг кофеина. Таким образом, во время грудного вскармливания безопасно употреблять 3-4 чашки чая в день.

СВЯЗАННО: Узнайте, как использовать исключительно молокоотсос как профессионал всего за 90 минут

Сколько чашек кофе я могу выпить при грудном вскармливании?

Как и в чае, количество кофеина в кофе зависит от типа кофе, марки и крепости кофе.

В среднем чашка кофе на 8 унций содержит 100–140 мг кофеина.

Кормящая мама может спокойно выпивать 2-3 чашки кофе в день.

Кормление грудью и питье горячего шоколада?

По сравнению с чаем и кофе, в горячем шоколаде меньше кофеина.

Это потому, что количество какао в чашке горячего шоколада ничтожно.

Содержание кофеина в горячем шоколаде составляет всего 5 мг на чашку.

Вы можете смело пить горячий шоколад по сравнению с чаем и кофе.

Но вы должны пить умеренно, так как количество сахара в горячем шоколаде может быть очень высоким.

СВЯЗАННЫЕ С: Все, что вам нужно знать о Power Pump

Какие другие источники кофеина могут повлиять на мое грудное молоко?

Помимо чая и кофе, кофеин содержится в безалкогольных напитках, шоколаде, кофейном мороженом и некоторых лекарствах, отпускаемых без рецепта.

СВЯЗАННЫЙ: Полное руководство по путешествиям с грудным молоком

Как скоро после употребления кофеина я могу кормить ребенка грудью?

После употребления чая или кофе потребление кофеина достигает пика через 1-2 часа.

Поэтому лучше всего пить чай или кофе непосредственно перед кормлением ребенка.

Если вы не можете кормить ребенка в нужное время, тогда вы должны сцеживать молоко так, чтобы содержание кофеина в молоке было меньше.

Постарайтесь не кормить ребенка через 1-2 часа после употребления кофеина.

Связанный: 11 САМЫХ БОЛЬШИХ ОШИБОК НАКАЧИВАНИЯ МАМ, КОТОРЫЕ ДЕЛАЮТ ПРИ СЖАТИИ ГРУДНОГО МОЛОКА

Каково влияние избыточного потребления кофеина на детей, находящихся на грудном вскармливании?

Если вы выпили более десяти чашек кофе в день, то вы можете заметить раздражительность, суетливость и плохой сон в младенце.

Аналогичным образом, если вы кормите новорожденного исключительно грудью и воздерживались от кофеина на протяжении всей беременности, вы можете заметить раздражительность у ребенка, как только начнете принимать кофеин.

Это связано с тем, что новорожденные дети расщепляют кофеин намного медленнее, чем дети старшего возраста.

Если ребенок раздражительный и плохо засыпает, как раньше, прекратите прием кофеина на неделю.

Понаблюдайте за поведением ребенка.

Если ребенок менее капризен и спокоен, чем раньше, то причиной может быть потребление кофеина. Но если малыш продолжает быть раздражительным, то следует обратиться к врачу.

СВЯЗАННЫЙ: Окончательное руководство для мам: продукты, которых следует избегать при грудном вскармливании

Какое влияние потребление кофеина на кормящих матерей?

Кофеин — это обезвоживающий напиток, который высасывает всю воду из вашего тела.

Потеря воды увеличивается вдвое, когда вы кормите ребенка грудью.

Если вы не будете поддерживать водный баланс во время употребления кофеина, у вас могут возникнуть проблемы со сном, а также головная боль, боль в мышцах и расстройство желудка.

Потребление кофеина никоим образом не повлияет на производство молока.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.