Можно ли при насморке делать массаж: Можно ли делать массаж при простуде, ОРЗ,ОРВИ, гриппе? Если нет, то почему?

Содержание

Можно ли делать массаж ребёнку?

В этой статье мы опишем основные спорные моменты, при возникновении которых часто возникает вопрос: можно ли делать массаж ребёнку? Статья пишется не копирайтерами, а специалистами в этом деле. В случае, если у вас после прочтения возникли вопросы, или не удалось найти ответ на свой вопрос, то вы можете задать нам вопрос по электронной почте [email protected]

1. Стоит ли, и можно ли делать массаж ребёнку, если он плачет?

Если это капризы, что мама должна сама понимать, и ребёнка удаётся отвлеч время от времени, то массировать можно, если есть необходимость в лечении. Есть дети «недотроги», они просто не любят, чтобы их кто либо трогал и уж тем более разминал. Обычно эти малыши не плачут с начала процедуры, но всячески «подхныкивают» и если сеанс продолжается на протяжении всего лимита терпения, а у каждого ребёнка свой запас терпения, и даже сверх того, то малыш может начать истерику. В таких случаях не стоит долго массировать ребёнка, нужно внимательно следить за эмоциями грудничка. Таких детей к счастью мало.

Причиной плача детей на массаже часто является испуг. Ребёнок запросто может испугаться специалиста на первой процедуре, как и любого другого постороннего человека. Детские страхи чаще возможны с 3-4 месячного возраста и до 3-4 лет. Привычная реакция взрослых при встрече с грудничком это улыбка чаще молчаливая и приближенный взор к ребёнку. Именно приближение незнакомого человека больше всего пугает, а если незнакомец ещё и трогает малыша, то… В таких случаях нужно начинать процедуру знакомства с естественного приветствия, не переигрывать, какой либо речи обращенной к малышу без «сюсюканья». Иногда массаж начинаем у мамы на коленках ребёнок (для детей от 6 месяцев), потом, когда малыш понимает, что опасности нет, можно пересаживать на стол. Иногда приходится уложить ребёнка на живот, чтобы младенец не смотрел сразу на массажиста, или закрывается обзор ребёнку какой-нибудь книжкой.

2. Можно ли делать массаж ребёнку после или до прививки?

Массаж детям во время прививок не делается. Прививку можно делать даже сразу после процедуры, а вот продолжать или начинать курс процедур можно через 5-7 дней после прививки. Дело в том, что после прививок часто бывает повышение температуры, а это противопоказание. Исключением является проба Манту, её просто нельзя мочить, а массаж при ней делать можно, просто предплечье, в которое сделана инъекция не массируется. Т.е. курс ребёнку делается или до прививки или после, но не ранее чем через 5-7 дней.

3. Можно ли массаж делать ребёнку при насморке?

Тоже очень актуальный вопрос. Если исключить аллергический или хронический насморк, при которых можно делать массаж, то в остальных случаях насморка нужно следить за его появлением. Если насморк появился незадолго до массажа или во время курса массажа, то скорее всего малыш простыл и далее начнется воспалительный процесс. Но все же поводом для отмены массажа будут служить предвестники воспалительного процесса: покраснение горла, температура. Если ребёнок переболел и насморк ещё не прошёл, то массаж мы рекомендуем начинать после 10-14 дней после последнего дня температуры (это в случае ОРЗ).

4. Можно ли делать массаж ребёнку при судорогах?

Судороги у детей являются противопоказанием к массажу. Но бывают такие ситуации, когда массаж всё же необходим, в таком случае его делают на фоне медикаментозной противосудорожной терапии.

5. Можно ли делать массаж детям каждый день?

Каждый день можно, и через день можно, но ещё реже менее эффективно. Мы рекомендуем делать детям массаж 5-6 раз в неделю, потом 1-2 дня отдых и так до конца курса. Детям тоже нужен отдых, особенно новорожденным. Из опыта знаем, что младенцы к концу недели ведут себя более беспокойно, что можно объяснить накопленным напряжением и усталостью у ребёнка. Десять сеансов подряд для новорожденного, это перебор. К сожалению даже встречаемся с ситуациями, когда врачи родителям говорят, что нужно делать курс массажа без перерыва. Мы категорически не согласны с этим. Если ребёнок устал (что должен видеть массажист и мама), то лучше ему 1-2 дня отдохнуть.

Точечный массаж при насморке, гайморите, фронтите

Точечный массаж отлично помогает при насморке, заложенности носа, снимает отек, улучшает отхождение слизи и ускоряет общее выздоровление. При этом, в отличие от сосудосуживающих, он не вызывает привыкания, всегда доступен и не приносит вред организму в целом.
Также точечный массаж помогает в лечении гайморита, фронтита, ринита и других лор-заболеваний.
Для точечного массажа, как и для любого другого массажа, есть ряд ограничений.
Прежде всего, отсутствие острых заболеваний и лихорадки, ограничения на отдельные точки при беременности или онкологии и другие.
Начинать лучше всего при первых признаках заболевания. Если нос сильно забит и присутствует много слизи, перед массажем необходимо промыть нос, насколько возможно, солевым раствором.

Итак, непосредственно сам массаж.
1) Покупаем эфирный бальзам типа «звездочки». В составе гвоздика, эвкалипт и другие масла. Очень желательно заранее убедиться, что запах не вызывает отвращение и что на бальзам нету аллергии. Запах должен быть сильным, но легко переносимым. Мне нравятся:
— массажный лосьон Тэй-Фу (Tei Fu) фирмы NSP. Тюбик 118 ml. У него много применений и всегда очень хорошо помогает, в том числе до и после укусов насекомых (кому интересно — напишите, расскажу подробнее).
— тонизирующий бальзам фирмы Faberlic. Маленький тюбик, подходит только для точечного массажа.
2) Необходимо принять удобное положение тела, не ограничивающее движение рук, которое обеспечит максимальное равномерное отхождение слизи с обеих сторон носа. Это положение лежа на спине лицом вверх, можно без подушки.
3) Берем на кончики указательных пальцев немножко бальзама и находим точки носа 16, 17, 3 ( см. фото)


Расположение точек на фото примерное.
Точки 16 ориентировочно находятся в области крыльев носа, ниже, чем на фото. Точки 17 находятся на «горбинке» носа (также ниже, чем на фото). Точки 3 находятся у основания бровей и хорошо показаны на фото. Если точка найдена правильно, при нажатии возникает легкая боль, отдающая вглубь. Если нос сильно болен, боль при нажатии на точку первое время может быть неприятной.

4) Симметрично массируем точки указательными пальцами, начиная с 16 и вверх. Массируем круговыми движениями, нажимая до легкой боли, с небольшим радиусом (около 1 см), не отрывая пальцев, не спеша — в удобном темпе, приблизительно 60 раз — около 1-2 минут. Когда первая пара (16) закончена, переходим к следующей (17). При необходимости, можно добавить еще бальзама. Массируем точки 17 таким же образом, потом точки 3. В конце массажа можно вдохнуть запах бальзама с рук и немного полежать. Эффект обычно наступает сразу или через пару минут и сохраняется примерно 2-6 часов в зависимости от запущенности болезни.

Массаж этих точек снимет отек носа и помогает избавиться от насморка (в совокупности с промыванием, диетой, образом жизни и т.п.)

Бывает, что на крыльях носа очень чувствительная кожа, которая быстро раздражается при контакте с бальзамом. В таком случае, точки 16 можно массировать без бальзама или вообще пропустить. Даже если массировать только точки 17 и 3, массаж всё равно отлично помогает.

Если в анамнезе присутствует фронтит, то после основного цикла переходим к точке 1 и 2, потом 4 и 5.
Если есть склонность к отитам, то для профилактики отита  можно помассировать дополнительно виски и выступ у основания ушной раковины.

При гайморите после основного цикла переходим к точкам 4, 5, 18. Но для профилактики можно после основного цикла  сделать массаж на точки 1, 2, 4, 5, 18 (в такой последовательности).

Ключ к успеху — делать массаж регулярно, несколько раз в день, как только появляются признаки заложенности. А также соблюдать все пункты, делать не спеша, спокойно и последовательно.

Всем здоровья! 🙂

Можно ли грудничку делать массаж при насморке

Каждый родитель желает своему ребенку счастья и здоровья, и делает все возможное, зависящее от него.

Но у детей довольно слабый иммунитет, и при незначительном переохлаждении, у ребенка может начаться насморк, затрудниться дыхание, подняться температура.

При наличии подобных симптомов, у родителей сразу возникает вопрос — можно ли грудничку делать массаж при насморке, и какие-либо другие медицинские манипуляции.

Можно ли делать массаж ребенку при насморке

Если по каким-либо показаниям, ребенку необходимы сеансы массажа, но у него начался насморк, стоит быть предельно осторожным в проведении данных процедур.

Массаж способствует расширению кровеносных сосудов (что ускоряет циркуляцию крови, а с ней и ток вирусов и бактерий), а также небольшому повышению температуры тела, что может пагубно повлиять на состояние больного малыша.

Если проигнорировать данное предостережение, есть вероятность, что легкая форма простуды перерастет в более осложненное заболевание, с которым малышу будет крайне сложно бороться.

Если массаж необходим, то следует разобраться, действительно ли он плохо повлияет на самочувствие ребенка. Разрешено делать массаж малышам, у которых наблюдается лишь насморк, без жара, кашля и других симптомах простуды. Но тем не менее, стоит быть крайне осторожным при процедуре.

Врачи категорически запрещают проводить сеансы массажа на ранних стадиях заболевания.

Точки воздействия

Врачи отмечают, что при насморке можно помочь грудничку побороть болезнь именно с помощью акупунктурного массажа.

Данный вид лечения является отличной альтернативой различным медикаментам. Более того, массаж повысит иммунитет малыша, и поможет ему самостоятельно побороть симптомы простуды.

Разумеется нужно быть предельно осторожными, и необходимо посоветоваться со специалистами о возможных безопасных техниках массажа для малыша. Эксперты отмечают следующие преимущества данного массажа:

  • Скорое воздействие на слизистую носа.
  • Отсутствие каких-либо показаний, касаемо возраста, то есть данный массаж не наносит вреда ни детям, ни пожилым людям.
  • Нет никакой нужды в поисках какого-либо дополнительного оборудования.

Для получения оптимального результата нужно знать о точках воздействия, а также технике выполнения:

  • Перед началом процедуры необходимо тщательно вымыть руки массажисту, более того их нужно согреть, чтобы не напугать малыша и не сделать ему неприятно.
  • Работать необходимо подушечками пальцев. Движения должны быть плавными и аккуратными, ни в коем случае нельзя давить на кожу ребенка, так как у младенцев она довольно нежная, и при интенсивном нажатии могут остаться синяки, которые в дальнейшем будут беспокоить ребенка.
  • Пальцами рук необходимо массировать область носа с двух сторон. Не стоит забывать о точках под ноздрями, а также между переносицей и внутренними уголками глаз.

Как делать массаж при насморке?

Если грудной малыш простудился, то первой задачей родителей является поиск альтернативного таблеткам лечения.

Массаж во многих случаях может стать спасением в борьбе с насморком. Требуется лишь знать основную методику массажа при простуде грудничка.

Первая зона, с которой следует начать массаж является лицо. Легкими точечными движениями надо массировать крылья носа.

Затем нужно уделить внимание зоне под носиком, а также не забывать массировать между бровями. На каждую зону необходимо уделять немного внимания, в основном до 10 круговых движений пальцами.

Не стоит забывать массировать ушки малыша, а именно уделить внимание мочкам. Круговыми движениями с особой аккуратностью следует нажимать подушечками пальцев на мочки, и следить за реакцией малыша. Ему может стать щекотно, тогда перейти на более медленные и плавные движения. Пальцы должны слегка касаться кожи ребенка, тогда массаж действительно принесет пользу всему организму.

Также, самочувствие ребенка улучшится, если родители будут массировать ему шею, и голову. Движения не должны быть резкими, а медленными и нежными. Мама либо папа должны дарить свою любовь и заботу крохе, и именно это поможет малышу поправиться. Ребенок будет чувствовать любовь и внимание, а это все, что ему необходимо в таком раннем возрасте. Можно массировать пальцы малыша и запястья рук. Для улучшения общего состояния, рекомендуется массировать пятки и подколенную область.

Массаж детям при насморке

Данный вид массажа будет полезен малышу не только во время болезни, но и для профилактики от разных недугов. Массаж в любом возрасте необходим, но груднички нуждаются в нем больше всего. Более того, педиатры отмечают, что массаж всех конечностей грудничков благотворно влияет на общее их состояние. Малыши довольно долго спят, поэтому родителям необходимо во время бодрствования своего чада, разминать его ручки и ножки. Все манипуляции лучше проводить в игровой форме.

Ребенку должны нравиться нежные прикосновения родителей, таким образом, он не только будет чувствовать себя отлично, но начнет доверять маме и папе вдвойне, благодаря тактильному контакту.

Противопоказания

Массаж категорически запрещен, если у ребенка повышена температура.

Наличие жара у грудного младенца может привести к осложнениям при малейших попытках сделать массаж.

Если грудничок кашляет и тяжело дышит, то массаж также противопоказан, так как надавив слегка на тело малыша, родитель может закрыть проход мокроты, что приведет к ухудшению состояния младенца.

Если по малышу видно, что его беспокоит не только насморк, то необходимо проконсультироваться с врачом и заняться лечением ребенка.

Альтернативы массажу при насморке

Когда у младенца начинается насморк, ухудшается его общее состояние. Он постоянно капризничает, не может спать, нормально есть.

Родителям приходится искать способы для скорейшего выздоровления и массаж, далеко не единственный и безвредный метод.

Главной задачей родителей при насморке у грудничка, является избавление от слизи, скопившейся в носу. Младенец не в состоянии самостоятельно от нее избавляться, поэтому мама или папа обязательно должны об этом позаботиться.

Одним из самых безвредных способов борьбы со скопившейся слизью может быть аспиратор, который очищает носик без вреда слизистой. Также отлично подойдут специально созданные для грудничков капли для носа. Они разрабатываются в специализированных лабораториях и проходят множество тестов. Таким образом, родители могут быть полностью уверенными в их эффективности и безвредности. Педиатры рекомендуют обращаться в больницу при малейшем ухудшении здоровья, так как болезнь может развиваться у младенцев очень стремительно и выйти из-под контроля человека без медицинского образования.

Ни в коем случае нельзя проводить следующие манипуляции:
  • Использовать клизму для промывания носика.
  • Давать грудничку какие-либо антибиотики.
  • Применять медикаментозные препараты без консультации врача.

Педиатр должен контролировать процесс лечения грудничка, а также быть в курсе всех изменений его состояния.

Родителям следует в первую очередь слушать специалистов и выполнять их рекомендации, и ни в коем случае не следовать советам народной медицины. Младенцы очень слабые, и у них может быть самая разная реакция даже на полезные травы, чаи, средства.

К маленьким детям нужен особый и индивидуальный подход. Массаж не будет помехой, только если он выполнен крайне аккуратно, а также если у младенца нет жара и других осложнений простуды. Более того, массаж в определенных зонах может помочь младенцу побыстрее побороть простуду, подарить родителям и грудничку спокойный сон, и отличное совместное времяпровождение.

Видео на тему

Противопоказания к LPG массажу


Показания к проведению LPG массажа

  • Восстановительный период после травмы или пластических операций;
  • Ухудшение трофики различных участков тела.
  • Наличие рубцов, растяжек и стрий.
  • Отечность.
  • Лишний вес, сопровождаемый потерей привлекательности контуров тела.
  • Боли, связанные с перенесенными травмами.
  • Снижение эластичности и тургора кожи.
  • Нарушение осанки.

Эндермолифт способствует усилению скорости кровотока, улучшению трофики тканей и нормализации венозного оттока. Процедура может использоваться для реабилитации пациента или устранения эстетических дефектов фигуры.

Общие противопоказания к проведению эндермолифта

Список нижеописанных ограничений является универсальным для всех мануальных процедур.

  • Наличие злокачественных образований. Механизм воздействия при LPG массаже основан на стимуляции кровотока, что приводит к улучшению трофики всех тканей. В данном случае ткань опухолевого образования не является исключением, поэтому эндермолифт может поспособствовать его усиленному росту.
  • Беременность и период лактации. Методика массажа предполагает интенсивное воздействие на ткани организма, поэтому в период беременности лучше отказаться от его проведения. Однако существуют специальные техники эндермолифта для женщин, находящихся в положении, которые способствуют уменьшению выраженности отеков.
  • Первые дни менструального цикла. Во время выполнения LPG массажа происходит усиление кровотока и кровенаполнения внутренних органов, что может привести к увеличению объема кровянистых выделений и ухудшению состояния женщины. Для предотвращения этих осложнений достаточно перенести процедуру на несколько дней.
  • Гипертермия, связанная с инфекционными заболеваниями и обострение хронических болезней. Улучшение кровоснабжения неблагоприятно сказывается на течении воспалительной реакции. Поэтому в этот период лучше дать организму восстановиться для предотвращения развития осложнений.
  • Использование антикоагулянтов, гемофилия и другие заболевания, сопровождающиеся ухудшением свертываемости крови. Достаточно интенсивное воздействие вакуумно-роликового массажа может приводить к повреждению целостности сосудов и образованию объемных гематом.
  • Эпилепсия и другие заболевания, сопровождающиеся судорожной готовностью. Активное воздействие на тело пациента при эндермолифте может стать триггером для развития приступа. Поэтому нужно заранее сообщить своему косметологу о наличии такого заболевания в анамнезе.
  • Сердечная, почечная и печеночная недостаточность. LPG массажа значительно повышает скорость кровотока и может приводить к увеличению показателей артериального давления. Одна процедура сопоставима с физической активностью средней интенсивности, поэтому от нее стоит отказаться лицам, с вышеперечисленными заболеваниями.
  • Наличие эндокринологических патологий. При наличии сахарного диабета, узлового зоба, кист щитовидной железы следует отказаться от проведения эндермолифта. При данных заболеваниях усиление кровотока в поджелудочной или щитовидной железе может усугубить течение заболевания. Однако при наличии легких проявлениях эндокринных заболеваний LPG массажа в комплексе с заместительной гормональной терапией или скорректированным рационом может лишь улучшать состояние пациента.

Локальные противопоказания

К местным ограничениям при LPG массаже относятся:

  • Доброкачественные образования, расположенные на коже. Невусы, папилломы, гемангиомы и другие образования, возвышающиеся над поверхностью кожи, являются противопоказанием для проведения процедуры. Во время массажа может повреждаться их целостность, что в будущем приведет к инфицированию, увеличению образования или же его малигнизации.
  • Наличие очагов воспаления на коже. При проведении массажа происходит усиление кровотока, что может поспособствовать распространению возбудителя. Помимо этого процедура будет достаточно болезненной.
  • Грыжевое образование. Разработчики методики указывают, что прилив крови и сокращение мускулатуры может стать причинной защемления грыжевого мешка и развития ряда осложнений.
  • Воспалительные заболевания сосудов и склонность к тромбооразованию. Воспаление эндотелия сосудов и нарушение работы клапанной системы вен нижних конечностей может усугубляться при воздействии LPG массажа. Также эта процедура противопоказана при варикозном расширении вен.

Врач-косметолог во время консультации сможет выявить все факторы риска и уведомить пациента о целесообразности проведения процедуры. Правоведение комплексного обследования и обнаружение всех патологий — залог успешного лечения, после которого пациент сможет воспользоваться LPG массажем. Центр красоты «Бионика» заботится о вашем здоровье!

При насморке потрите ноги: Чем полезен массаж стоп | ЗДОРОВЬЕ: Здоровая жизнь | ЗДОРОВЬЕ

Техника этого массажа распространена ещё с древних времён. Именно тогда люди заметили, что на стопах расположено множество точек, которые связаны с различными органами нашего организма. Но перед тем как заниматься оздоровительными действиями, стоит определиться, для чего нужен массаж стоп и что с его помощью можно подлечить.

Против бессонницы

На подошвах ног находятся рецепторы, воздействуя на которые можно повлиять на тот или иной орган. Немаловажно, что все зоны на стопе отвечают за поток лимфы. И самое главное, что, воздействуя на эти зоны, можно улучшить кровообращение, питание кожи, снять напряжение мышц стопы и синдром хронической усталости. К массажу стоп прибегают при расстройствах пищеварительного тракта, ОРЗ, заболеваниях конечностей, плохом выведении жидкости из организма, нарушении сердцебиения, мигрени, невралгии, стрессах. Кроме того, это прекрасная профилактика многих болезней.

— Массаж стоп обладает расслабляющим действием, — поясняет Александр Мальцев, массажист. — Следовательно, у человека исчезают бессонница, боль, отёки на ногах. Улучшается общее самочувствие организма. Особенно такой массаж полезен людям, которые всё время находятся на ногах, женщинам, предпочитающим носить каблуки.

Делаем сами

Техникой массажа ног можно овладеть и дома. Главное, делать его не меньше одного раза в неделю, чтобы добиться необходимого оздоровительного эффекта. Все приёмы осуществляются лёгкими надавливаниями, которые не должны вызывать боль. Перед сеансом массажа ноги нужно вымыть и насухо вытереть.

1. Подложите одну подушку под колено, другую — под стопу. Возьмите стопу полусогнутыми ладонями с обеих сторон и быстрыми движениями вверх и вниз начинайте растирать её с боков. Это оказывает расслабляющее воздействие на мышцы.

2. Подведите ладони под лодыжку — это расслабит стопу ещё больше. Сделайте несколько движений вперед и назад, чтобы нога покачивалась из стороны в сторону.

3. Оставьте правую ладонь на стопе сверху, захватите её покрепче, а левую руку подведите под пятку. Мягко потяните пятку на себя, несколько раз покрутите стопу то в одну, то в другую сторону.

4. Положите большие пальцы поверх стопы, остальные пальцы прижмите снизу к подошве. Сводите и разводите большие пальцы, растирая поверхность стопы. Начните сверху, с подъёма стопы, и дойдите до основания пальцев.

Обратите внимание, что массаж стоп рекомендуется делать не дольше десяти минут за один сеанс. Рефлекторные зоны стоп можно массировать несколько раз в день.

Кому массаж запрещен?

Массаж, как и любое лечебное средство, имеет ряд противопоказаний. Лучше не делать массаж стоп, если человек предрасположен к образованию в кровеносных сосудах тромбов, имеет онкологические патологии, высокую температуру, туберкулёз активной формы, инфекционные и/или кожные заболевания, воспаления суставов, открытые раны. Не рекомендуется массировать ноги сразу после приёма пищи или натощак.

Смотрите также:

Массаж пазух носа при гайморите и синусите.

Гайморит, безусловно, опасное заболевание, которое должен лечить квалифицированный лор, но одним из методов снятия симптомов, вызванных этим заболеванием, является массаж пазух носа, который поможет восстановить носовое дыхание, активизирует обменные процессы и улучшит циркуляцию сосудах, чтобы избавиться от неприятных ощущений, когда Вы остаетесь с проблемой один на один. 
Как и у любого массажа, у методики массажа пазух носа есть свои противопоказания, поэтому перед выполнением данной техники, обязательно проконсультируйтесь с хорошим ЛОРом в медицинском центре «НАТАЛИ-МЕД». 

Массаж пазух носа применяется в следующих случаях:

1. На начальных этапах развития гайморита. 
2. В случае острого протекания или хронической формы.
3. При выздоровлении в случае остаточных проявлений болезни. 

 Благоприятный терапевтический эффект оказывает выполнение лечебного массажа биологически активных точек с совместным проведением физиотерапевтических процедур: электрофореза и других методик лечения гайморита, которые может назначить опытный ЛОР в Строгино.

Массаж пазух носа при гайморите имеет свои противопоказания:

1. При гнойной и бактериальной форме. 
2. В случае наличия острых инфекционных поражений и высокой температуры. 
3. При беременности. 
4. При наличии злокачественных новообразований. 
5. Психические и неврологические заболевания.
6. При имеющихся воспалениях на коже лица. 

Выполнение лечебного массажа при гайморите. 

Первое, что необходимо сделать — это указательными пальцами выполнить массаж крыльев носа, затем можно с помощью надавливания помассировать область между верхней губой и носом. Легкими движениями в виде пощипываний помассировать кончик носа, а также уделить внимание наружным уголкам глаз и области между бровями выше переносицы. 

Данный массаж необходимо выполнять до пяти раз в день, техника не занимает более 5 минут, — тем самым можно улучшить эффект от проведения лечения, назначенного хорошим ЛОРом в медицинском центре «НАТАЛИ-МЕД». 

Каждая биологически активная точка — это сконцентрированные пучки нервных окончаний, при нажатии на которых активизируются некоторые процессы в организме. Для проведения более сложного точечного массажа по биологически активным точкам на всем теле необходимо обратиться к специалистам, ведь каждая конкретная зона отвечает за тонус определенных внутренних органов, и чтобы не навредить себе, лучше обратиться к специалистам в любимый сотнями благодарных пациентов медицинский центр «НАТАЛИ-МЕД» в Строгино.

Чем поможет лечебная гимнастика и массаж при простудных заболеваниях детей раннего возраста

Чем поможет лечебная гимнастика и массаж при простудных заболеваниях детей раннего возраста

Насморк, ОРВИ, ангина, бронхит, пневмония – вот наиболее распространенные простудные заболевания детей. Самый частый симптом при заболеваниях органов дыхания – кашель. Он является защитной реакцией организма и стимулирует очищение бронхов. Наиболее быстро и эффективно вылечить заболевание, не допуская перехода в хроническую форму, поможет лечебная гимнастика и массаж.

Дыхательная система ребенка в силу физиологических особенностей, а  также  находясь в состоянии усиленного роста, выполняет значительную нагрузку, связанную с ускоренным обменом веществ и повышенной потребностью ребенка в кислороде. Дыхательные движения детей осуществляется, главным образом, за счет сокращения диафрагмальной мышцы, то есть преобладает брюшной тип дыхания. В этом возрасте  весьма велика упругость легочной ткани  и, соответственно, мала растяжимость, в связи с чем ребенок затрачивает гораздо больше энергии  на вентиляцию легких, чем взрослый. Грудная клетка все время находится как бы в состоянии вдоха, ребра расположены почти горизонтально. В связи с этими особенностями у ребенка раннего возраста поверхностное и частое дыхание.

Норма частоты дыхательных движений у детей за 1 минуту:

  • Новорожденные 40-60
  • От 2 недель до 3 месяцев 40-45
  • 4-6 месяцев 35-40
  • 7-12 месяцев 30-35
  • 2-3 года 25-30
  • 5-6 лет около 25

Родителям следует обращать внимание на дыхание малыша, по частоте которого можно определить наличие воспалительного процесса.  Часто признаками заболеваний дыхательных путей  является количество дыхательных движений, превышающих норму.

Врачи педиатры назначают лечение муколитическими препаратами, антибиотиками, чтоб избежать осложнений, однако не только медикаменты могут помочь маленькому ребенку: для облегчения его состояния не следует пренебрегать массажем, дыхательными и физическими упражнениями. Лечение положением, специальные  упражнения и массаж помогают восстановить нормальный ритм, глубину и частоту дыхания, снять или уменьшить спазм бронхов, облегчить откашливание мокроты. Лечебная физкультура в раннем возрасте  показана при всех заболеваниях дыхательной системы и во всех периодах заболевания. Она назначается детям в комплексном лечении при отсутствии противопоказаний сразу после уточнения диагноза при нормальной или субфебрильной температуре. Однако, необходима консультация лечащего доктора.

Противопоказания для лечебной гимнастики и массажа:

  • Высокая температура
  • Нарастание признаков дыхательной и сердечнососудистой недостаточности
  • Общее плохое самочувствие ребенка.

Лечение положением

Задачи:

  • Профилактика застойных явлений в легких
  • Предупреждение осложнений

Прежде всего, необходимо создать комфортное положение малыша в постели. Для этого под матрац и изголовье кладут подушку, при этом верхняя половина тела ребенка (голова, грудь) должна быть приподнята на 20 градусов. Дыхание облегчается за счет некоторого опускания диафрагмы. Очень важно регулярно проветривать комнату, обеспечивая приток свежего воздуха. Надо часто менять положение ребенка в кровати, поворачивать его с бока на бок, на спину. Полезно брать малыша на руки, держать у своей груди вертикально.

Массаж

Задачи:

  • Разжижение мокроты и усиление дренажа легких, что способствует лучшему выводу слизистого секрета
  • Улучшение кровообращения в легочных тканях
  • Повышение иммунитета у ребенка за счет усиленной выработки особых клеточных структур, которые очищают детский организм от патогенных микроорганизмов – вирусов и бактерий.

Правила проведения массажа:

  • Перед началом массажа необходимо проконсультироваться с врачом, который определит, есть ли противопоказания, и подскажет, какой вид массажа подойдет именно вам.
  • Массаж делаем нежно и деликатно.
  • Перед массажем проветриваем помещение, температура воздуха находилась в диапазоне 23-25 С.
  • Проводим процедуру утром и далее за 1,5-2 часа до сна, чтобы отходящая мокрота не мешала заснуть малышу
  • Делаем за час до или через 2 часа после еды.

Виды массажа:

  • Дренажный
  • Вибрационный

Дренажное положение и дренажный массаж

Дренажное положение применяют для очищения воспаленных бронхов от избыточного количества мокроты. Для того, чтобы этот процесс был более эффективным, выполняют дренажный массаж спины или груди ребенка. Результатом такого положения и массажа должно быть интенсивное отхаркивание мокроты малышом. Выполнять 1-2 раза в день по 3-7 минут (продолжительность зависит от возраста и тяжести болезни).

Возьмите плотную подушку или валик и положите малыша на спину, на бок или на живот таким образом, чтобы его голова и грудь были опущены по сравнению с нижней половиной туловища и ногами. В таком положении сделайте дренажный  массаж грудной клетки.

Состоит процедура дренажного массажа из четырёх последовательных этапов.

  • Для начала растираем спину до красноты. Чтобы малыш не испытывал неприятные ощущения, можно воспользоваться детским кремом.
  • Отступаем от позвоночника на два-три сантиметра и выполняем 20 пощипываний, нагоняя «волну». Двигаемся снизу вверх — от середины спины к шее.
  • Подушечками пальцев прощупываем межрёберные впадины. Проделываем такой проход 3–4 раза за один сеанс.
  • Простукиваем не больше минуты область бронхов ладонью, сложенной лодочкой. Затем поглаживаем спину ладошками по направлению к плечам.

Вибрационный массаж

Суть вибрационного массажа заключается в ритмичном постукивании ребенка по спине в области бронхов.  Делать его можно в домашних условиях — освоить технику выполнения под силу любому родителю.

  • Следует положить ребёнка животом к себе на колени таким образом, чтобы свешивались только голова и ноги, туловище должно полностью лежать на коленях.
  • Необходимо создать небольшой наклон в сторону головы. То есть свою ногу, которая стоит дальше от головы ребёнка, поставьте на какую-нибудь возвышенность. В этом случае мокрота при массаже под действием силы тяжести не будет скапливаться в нижних отделах бронхов, а естественным путём будет стремиться наружу.
  • Простукивание необходимо совершать нижней тыльной стороной руки, сжатой в кулак. Простукивается только область бронхов, не нужно без дела стучать ребёнка по спине. Ни в коем случае нельзя задевать позвоночник. Такая схема предпочтительна для детей старше одного года.

Если ребёнок грудной, то стучать нужно ещё осторожнее. Для грудничка массаж выполняется следующим образом:

  • Положение малыша на коленях остаётся тем же.
  • Следует положить левую руку на область бронхов ребёнка и двумя пальцами правой руки (средним и указательным) аккуратно постукивать по своей руке.
  • Стучать нужно ритмично, но не очень сильно. Процедура длится около минуты, затем нужно дать ребёнку прокашляться. Если самочувствие больного позволяет, можно повторить процедуру до трёх раз.

Лечебная гимнастика и дыхательные упражнения

Задачи:

  • Компенсация дыхательной недостаточности
  • Улучшение функции дыхания, увеличение его резервных возможностей за счет изменения глубины и частоты дыхания
  • Улучшение и нормализация газообмена в легких
  • Ускорение рассасывания воспалительных инфильтратов, уменьшение и ликвидация воспалительных явлений в легких и дыхательных путях
  • Повышение неспецифической сопротивляемости организма
  • Нормализация основных нервных процессов
  • Улучшение приспособления организма к физическим нагрузкам.

Улучшение внешнего дыхания детей раннего возраста удается получить даже в результате выполнения пассивных упражнений для верхних и нижних конечностей, проводя эти упражнения в медленном темпе. Занятия гимнастикой  проводить 2-3 раза в день, каждое упражнение повторять 2-4 раза. Вводятся упражнения в соответствии с возрастом и уровнем психомоторного развития. Нагрузка увеличивается очень постепенно, за счет увеличения количества упражнений, числа их повторений. Дыхательные упражнения обязательно сочетаются с гимнастикой.

Лечебная гимнастика для детей до года

  • Ребенок лежит на спине. Разведите его ручки в стороны (попробуйте совместить с вдохом), скрестите на груди (выдох).

  • Поочередное сгибание и разгибание рук.

  • Положите свои ладони на переднебоковые поверхности грудной клетки малыша. Проследите за дыханием и в конце выдоха слегка надавите на ребра. Повторите это движение несколько раз.

  • Круговые движения руками.

  • Сгибание и разгибание ног (одновременное и поочередное). Согните одновременно обе ноги малыша, прижми их к животу на выдохе.

  • Повороты со спины на бок и обратно.

  • Ребенок лежит на боку. Ритмично надавливайте ему на боковую и заднюю поверхности грудной клетки в конце выдоха.

Лечебная гимнастика для детей старше одного года

  • Упражнения для рук в положении сидя: скрещивание рук на груди, бокс или круговые движения.
  • Приседание при поддержке или самостоятельно.
  • Поднимание рук вверх за игрушкой.
  • Упражнение « тачка».
  • « Трубач» сидя на стуле, кисти сжаты в трубочку, подняты ко рту. На выдохе громко произносим звук У-У-У.
  • Игры с мячом. Бросить мяч от себя и произнести на выдохе у-х-х-х.
  • «Гуси летят» ходьба по комнате. На вдох – руки вверх, в стороны, на выдохе – опускаем вниз и произносим звук г-а-а-а.

Надо всегда помнить, что все препараты и рекомендации по лечению вашего ребенка должен назначать врач — педиатр. Такие заболевания нельзя лечить самостоятельно!

В восстановительном периоде лечения детей с ОРВИ, помимо физических упражнений и дыхательной гимнастики, должны использоваться естественные факторы природы (закаливание организма воздухом, водой и солнцем, режим дня).

Мы надеемся, что наши советы помогут вам с помощью лечебной гимнастики и массажа не только быстро вылечить вашего малыша, но и укрепить его здоровье.

                              Будьте здоровы!

Пилевская Оксана Александровна,
инструктор адаптивной физической культуры
первой квалификационной категории
отдела ранней помощи

 

 

Должны ли вы отменить массаж, если у вас простуда или грипп?

26 декабря 2016 г.

Зима приносит с собой много нежелательных элементов, включая такие болезни, как простуда и грипп.

И хотя мы определенно верим, что лечебный массаж полезен для здоровья, если вы заболели простудой или гриппом, это не лучшее время для массажа. На самом деле, если вы запланировали сеанс из-за заботы о своем массажисте, других клиентах и ​​даже о себе, лучше перенести его на другое время.

Но разве массаж не может помочь мне быстрее выздороветь?

Да, лечебный массаж действительно может помочь в детоксикации, а также улучшить кровообращение и вашу иммунную систему, и все это может способствовать восстановлению здоровья, но когда вы больны, лучше оставаться дома и отдыхать. Когда вы избавитесь от этой ошибки, позвоните своему терапевту, чтобы записаться на прием, чтобы помочь вам восстановить здоровье. Даже после того, как вы почувствуете себя лучше, у вашего тела есть способы вернуться туда, где оно было до того, как вы заболели, и массажная терапия может оказать ему необходимую помощь, чтобы туда добраться.Это может даже помочь вам противостоять нападению следующего зимнего жука.

Сейчас, когда вы больны, ваше тело больше всего нуждается в отдыхе. Массаж может быть контрпродуктивным, потому что, хотя он и расслабляет, работа с телом стимулирует тело работать усерднее, а не отдыхать. И у вас, вероятно, заложенность носа, так что представьте, какое давление, лежащее с головой в подставке для лица, будет оказывать на вашу и без того забитую голову. И это положение лицом вниз только усугубит заторы.

Подумайте о том, какой эффект вы произведете на других, если придете в кабинет массажиста, если вы больны.

  • Ваш терапевт может заболеть простудой или гриппом, и это означает, что терапевту придется взять перерыв на отдых. Это означает потерю времени на работе и потерю дохода, а также отмену встреч. Скорее всего, ваш массажист делает все возможное, чтобы чувствовать себя хорошо в течение этого сезона, поэтому, пожалуйста, не саботируйте эти усилия. Ваш массажист усердно работает над тем, чтобы в офисе не было микробов и чтобы вы были здоровым местом, поэтому, пожалуйста, проявите такую ​​же любезность.
  • Кто-нибудь еще в офисе тоже может заболеть. Если это более крупное учреждение , там, вероятно, есть администратор, а также другие работники, и может быть больше клиентов, которые приходят и уходят. Вы знаете, что, вероятно, чувствуете себя подавленным; Вы действительно хотите передать это страдание другим?
Эти симптомы означают, что вам следует отменить сеанс массажа

Хотя это не исчерпывающий список, если что-то из перечисленного ниже применимо, перенесите сеанс массажа:

  • Рвота и/или диарея в течение последних 24 часов
  • Лихорадка в тот же период или симптомы лихорадки, такие как озноб и боли (кстати, прием лекарств для снижения температуры не считается отсутствием лихорадки)
  • Чихание и насморк, не связанные с аллергией
  • Непрекращающийся кашель, особенно продуктивный

Не существует жестких и быстрых правил о том, где вы должны находиться на стадии выздоровления, поэтому, как только вы пройдете худшую часть своей болезни, если у вас возникнут какие-либо вопросы о том, следует ли вам прийти на массаж , обязательно позвоните своему терапевту и все обсудите.

В нашей школе массажа в Миннеаполисе мы предлагаем сеансы массажа и шиацу со скидкой в ​​нашей студенческой клинике. Если у вас запланирована встреча с нами, и вы думаете, что можете заболеть, позвоните нам, чтобы перенести ее. Мы предлагаем встречи по пятницам и субботам, поэтому мы будем рады принять вас, когда вы будете на пути к выздоровлению.

 

 

 

 

Номер телефона новой клиники: 612-229-1166

Польза массажа в сезон простуды и гриппа

Сейчас февраль, и мы находимся в самом разгаре сезона простуды и гриппа.Массажная терапия может быть не первым, что приходит на ум, когда вы думаете о своем здоровье и профилактике болезней. Тем не менее, недавние исследования показывают, что это может обеспечить значительные преимущества.

 

Укрепите свою иммунную систему и переживите сезон простуды и гриппа с помощью таких ресурсов, как массажная терапия в Логане, штат Юта.

 

Польза массажа для здоровья

 

Журнал альтернативной и комплементарной медицины недавно опубликовал исследование, посвященное влиянию шведского массажа на иммунную функцию организма и гормональную реакцию.И выводы были значительными.

 

На самом деле, массаж может повысить уровень как серотонина, так и Т-клеток в организме. Эти иммунные клетки действуют как естественные борцы с вирусами в организме и играют решающую роль, когда дело доходит до борьбы с инфекцией.

 

Массаж также помогает увеличить количество лимфоцитов в организме, которые помогают укрепить иммунную систему и защитить организм.

 

Массажная терапия даже связана со снижением уровня гормона аргинина-вазопрессина, который помогает снизить уровень гормонов стресса и регулировать кровяное давление и задержку воды в организме.

 

Людям с ослабленной иммунной системой массажная терапия также может принести значительную пользу. Массаж помогает стимулировать лимфатическую систему, улучшает кровообращение в организме и помогает сбалансировать иммунную систему в целом.

 

Хотя возможные преимущества очевидны, важно также соблюдать осторожность. Если вы больны или испытываете симптомы простуды или гриппа, оставайтесь дома и берегите себя. Массаж следует использовать для предотвращения болезней путем укрепления иммунной системы.Он не предназначен для лечения существующих симптомов простуды или гриппа.

 

Возьмите за правило правильно питаться, спать и заниматься спортом. В сочетании с лечебным массажем это может помочь защитить и укрепить вас в сезон простуды и гриппа.

 

Массажная терапия в Логане, штат Юта

 

Если вы хотите воспользоваться преимуществами массажной терапии, приходите к нам. Мы ваш надежный мануальный терапевт в Логане, штат Юта, а также многое другое!

 

Запишитесь на сеанс массажной терапии в Логане, штат Юта, сегодня.

Простуда, грипп и массаж? — Фила Массаж

Температура падает, дни становятся короче, а активность на свежем воздухе снижается. Зима медленно приближается, а это значит, что нас ждет сезон простуд и гриппа. Но ведь массаж и болезнь никак не связаны, верно? Неправильный! К сожалению, работа с телом, когда вы заболели простудой, гриппом или лихорадкой, может быть хуже для вашего выздоровления, чем вы думаете.

Массаж и иммунная система Иммунная система защищает нас от миллионов потенциально вредных организмов и постоянно находится начеку, атакуя при первых признаках вторжения.Когда вы здоровы, массаж творит чудеса с иммунной системой, увеличивая движение жидкости и улучшая циркуляцию крови, питая все наше тело. Массаж стимулирует лимфатическую систему, циркулирующие лимфоциты, которые отвечают за разрушение вредных веществ внутри организма.

Итак… В чем же дело? Когда вы больны, ваша иммунная система уже усердно работает. Если вы получаете массаж, когда с чем-то слегли, вам может стать гораздо хуже, чем если бы вы ждали.Получение массажа при простуде или гриппе может распространить болезнь по организму быстрее, чем это произошло бы естественным путем, затопить организм инфекцией, усугубить симптомы и увеличить время выздоровления от болезни.

Отказ от массажа на острой стадии инфекции будет сдерживать симптомы, облегчая иммунной системе лечение симптомов и ускоряя выздоровление организма. Одним из лучших способов поддержки иммунитета может быть отдых и обильное питье.Лучшее время, чтобы воспользоваться преимуществами массажа для иммунной системы, — это регулярный массаж, пока вы здоровы! Когда вы получаете массаж в состоянии пониженного иммунитета, вы не только рискуете ухудшить самочувствие, но и рискуете передать инфекцию своему терапевту. Некоторые люди могут работать в непогоду, но массажисты не могут и не должны. Ваш терапевт будет вам благодарен и с нетерпением будет ждать вашего скорейшего выздоровления!

Как долго я должен ждать, чтобы перенести встречу? Если вы находитесь на постострой стадии инфекции (четыре или пять дней после появления симптомов), массаж может помочь ускорить время выздоровления.Имейте в виду, однако, что на следующий день после массажа может возникнуть ощущение рецидива из-за резкого запуска циркуляции жидкости.

Как насчет других неинфекционных заболеваний? В отличие от лихорадки, простуды и гриппа массаж помогает при других заболеваниях. Лучше всего обсудить свое состояние и ваше желание массажа с врачом, чтобы узнать, будет ли это безопасно и рекомендовано.

Не все так плохо!

Когда переносить массаж в холодное время года

Это снова то время года, время, когда все заняты тем, что достают шапки, шарфы и варежки и укутывают себя теплыми и уютными вещами.По мере того, как температура становится прохладнее, все все больше осознают, что сезон простуды и гриппа не за горами, и здоровые привычки находятся в центре внимания каждого.

Стресс во время праздников, смена сезонов и желание отдохнуть от напряженного графика — отличные причины записаться на сеанс массажа для ухода за собой. Слишком сильный стресс может ослабить иммунную систему и сделать нас более восприимчивыми к сезонным микробам и болезням.

Но даже при самом тщательном уходе за собой мы все равно можем поддаться простуде и гриппу.Если у вас назначен сеанс массажа, но вы чувствуете, что начинаете кашлять, чихать и насморк, возможно, вы захотите немного изменить свой оздоровительный режим. Но как узнать, следует ли вам перенести сеанс?

Это аллергия или нечто большее?

Аллергии становятся все более распространенными в течение года, особенно при смене сезона. Поскольку они не вызываются вирусами или бактериями, меньше опасений по поводу заразности.Если есть внезапное появление симптомов, лихорадки и болей в теле нет, или это хроническое заболевание для вас, вам, вероятно, не о чем беспокоиться, кроме основных мер предосторожности для здоровья.

Ваше тело работает сверхурочно, чтобы бороться с инфекцией

Во время болезни массаж может показаться успокаивающим, но ваше тело уже работает сверхурочно, чтобы бороться с вирусами и бактериями простуды и гриппа. Хотя массаж не высвобождает «токсины» в организм, он может быть очень стимулирующим для тела, которому просто нужно немного отдохнуть.Кроме того, может быть неудобно находиться лицом вниз в люльке для лица с заложенностью носовых пазух и давлением, что может отвлекать, а не расслаблять. Нет причин перегружать систему и чувствовать себя хуже, если вы можете отложить сеанс до тех пор, пока болезнь не пройдет.

Контагиозность серьезная

Массажи проводятся в чистых, теплых и закрытых помещениях, через которые ежедневно проходит множество людей. Несмотря на то, что мы практикуем с максимальной чистотой и санитарными нормами, низкая циркуляция воздуха делает наше осознание переносимых по воздуху частиц от чихания и кашля критически важным.То, что для вас может быть раздражающей постоянной простудой, может означать респираторную инфекцию или пневмонию для других клиентов, страдающих ослабленной иммунной системой.

Простуда и грипп могут передаваться не только другим клиентам, но и вашему массажисту. Болезнь может означать пропущенные дни работы и отмену клиентов, что для неоплачиваемых терапевтов означает, что они не получают компенсацию за дни, которые им приходится отпускать. Ваш массажист по-прежнему восприимчив к простуде и гриппу вне работы, как и любой другой человек, но всегда приветствуется снижение прямого воздействия.

Признаки того, что вы можете быть заразным

  • Лихорадка, тошнота, рвота и общее недомогание
  • Чихание, кашель и явные симптомы простуды, не связанные с аллергией
  • В первую неделю гриппа или в разгар простуды

Когда массаж помогает выздороветь

Кашель, хрипы и закутавшись в одеяла могут создать множество уплотненных, неприятных ощущений. Плечи могут быть напряжены, ребра могут болеть, и все это только от кашля и отдыха на диване.После того, как вы выздоровели, вы можете расслабиться на массаже, который расслабит вас и позволит вам снова почувствовать себя более расслабленным и человечным. Это также может уменьшить личный стресс из-за пропущенного во время болезни времени и улучшить самочувствие. Снижение стресса также может способствовать долговременному хорошему самочувствию и стать хорошим способом минимизировать количество дней болезни в сезон простуды и гриппа.

Если у вас все еще есть вопросы о том, следует ли перенести расписание, сотрудники стойки регистрации будут рады помочь! Мы с нетерпением ждем возможности стать постоянной частью вашего ухода за собой!

Вот несколько полезных ресурсов:

 

Аллергия или простуда?

https://www.medicalnewstoday.com/articles/315756.php#causes

 

Выделяет ли глубокий массаж тканей токсины или вызывает симптомы гриппа?

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Пожалуйста, прочитайте мой отказ от ответственности для получения дополнительной информации.

Массаж — один из моих любимых способов расслабиться и снять стресс.

Из личного опыта я знаю, что позже в тот же день или даже на следующий день я иногда чувствую себя немного не в своей тарелке. Я могу начать чувствовать симптомы простуды или гриппа.

Послушайте, как доктор Нил обратится к этой теме в эпизоде ​​645 o f подкаста Optimal Health Daily.

Массажисты также говорили мне, что я могу чувствовать себя так, потому что мы «очищаем» тело от токсинов. Обычно они не знают, что я работаю в области здравоохранения и что я собираюсь пойти домой и провести небольшое исследование, чтобы убедиться, что это действительно так.

Основываясь на данных, которые я видел, большинство исследователей не согласны с тем, что любой вид массажа действительно очищает организм от токсинов.У нас есть такие органы, как наша печень и почки, чтобы помочь с этим.

Но есть ли реальная причина, по которой мы можем испытывать эти симптомы после массажа? К сожалению, нет простого способа ответить на этот вопрос.


Примечание редактора. В нашей сети подкастов есть шесть передач, которые помогут оптимизировать вашу жизнь в различных областях (здоровье, личные финансы и т. д.).

Чтобы узнать больше, посетите нашу страницу «начать здесь» или нажмите на каждый логотип ниже, чтобы узнать больше о каждом шоу!


Симптомы после массажа

Может быть ряд причин, по которым мы с вами можем чувствовать, что после массажа у нас что-то не так.Некоторые из них могут вообще не иметь ничего общего с работой мышц. Возможно, последние несколько дней мы с чем-то боролись.

Еще одна вещь, которую мы должны принять во внимание, это тип массажа, который вам делали.

Шведский массаж против глубокого массажа тканей

Наиболее распространенным типом является шведский массаж. Но есть как минимум 4 разных типа. Этот вид массажа включает в себя длинные и скользящие движения. Целью шведского массажа в основном является усиление кровотока, улучшение гибкости и снятие напряжения в мышцах тела.

Глубокий массаж тканей. Это нацелено на более глубокие структуры мышц и соединительной ткани. Он в основном используется для лечения проблем с опорно-двигательным аппаратом, таких как деформации или спортивные травмы.

Когда терапевт использует глубокий массаж тканей, после него может быть некоторая болезненность. Каждый раз, когда возникает мышечная боль, иммунная система организма активируется, чтобы попытаться восстановить эти воспаленные мышцы. И каждый раз, когда активируется иммунная система, мы можем чувствовать усталость или простуду или грипп.

Массаж и токсины

Теперь вернемся к идее высвобождения токсинов.

Теория заключалась в том, что, сжимая мышцы и, возможно, лимфатическую ткань вокруг этих мышц, мы перемещаем кровь и лимфатические жидкости, чтобы они быстрее продвигались к нашим детоксицирующим органам и выводились из организма.

До сих пор исследования не подтвердили это.

Уровни лактата в крови

Один из способов, с помощью которого исследователи это проверяют, заключается в изучении так называемого уровня лактата в крови.

Представьте, что вы очень быстро бежите по полю. Помимо ощущения, что ваше сердце готово взорваться, в какой-то момент ваши ноги начнут чувствовать, что они горят. Это жжение вызвано накоплением молочной кислоты, также называемой лактатом.

Когда мы выполняем упражнения высокой интенсивности, такие как спринты, высокоинтенсивные интервальные тренировки или даже поднятие тяжестей, мы можем испытывать накопление молочной кислоты. Это накопление молочной кислоты может раздражать мышцы и приводить к болезненности мышц.

Послушайте мысли доктора Нила о высокоинтенсивных интервальных тренировках (HIIT Training) в эпизоде ​​250 o f подкаста Optimal Health Daily.

Теория состоит в том, что если вы можете удалить часть этой молочной кислоты с помощью массажа, то вы сможете уменьшить болезненность мышц.

Исследования и данные

Но когда исследователи изучили, помогает ли массаж выводить лактат из организма, они обнаружили, что в большинстве случаев этого просто не происходит.Есть несколько исследований, которые противоречат этому и обнаружили, что массаж через 2–6 часов после интенсивных упражнений может помочь уменьшить болезненность мышц.

Что делать после глубокого массажа тканей?

Есть определенные вещи, которые вы можете сделать после массажа, чтобы получить максимум удовольствия.

После приема не забудьте:

  • Пейте много воды для регидратации — это помогает удалить любые метаболические отходы, которые накапливаются во время работы ваших мышц.
  • Избегайте тренировок сразу после глубокого массажа тканей. По словам лицензированного массажиста Джима Мемори: «Микроразрывы волокон могут происходить во время глубокой мышечной работы». Это похоже на тяжелую тренировку, когда мышцам нужно время для восстановления. Вы должны подождать от 12 до 24 часов перед тяжелой тренировкой, чтобы ваше тело зажило и восстановилось.
  • Лечение любой болезненности. Если ваши мышцы напряжены и болят, попробуйте сделать легкую растяжку. Ваш терапевт может порекомендовать прикладывать лед к воспаленным участкам, и скованность должна пройти через день или два.Некоторый дискомфорт и болезненность после массажа являются нормальными. Вы не должны калечить и стрелять болью.
  • Избегайте обильной еды сразу после процедуры. Выбирайте что-нибудь легкое и полезное, например, чернику, или противовоспалительную пищу, например, брокколи, которая помогает при болях в мышцах. Вы хотите чувствовать себя энергичным и не раздутым.
  • По возможности воздержитесь от употребления алкоголя, кофе и любых продуктов, содержащих кофеин, после приема. Алкоголь обезвоживает, а после массажа вашему телу нужно больше воды.Вы же не хотите, чтобы такие вещества, как алкоголь, дополнительно нагружали ваши фильтрующие органы. Лучше всего пить воду, пока ваше тело не отдохнет и не восстановится.
  • Избегайте стресса. По словам массажиста Лауры Аллен, вам нужно сосредоточиться на сохранении этого расслабляющего ощущения после массажа. Например, если покупка продуктов вызывает у вас стресс, не делайте этого непосредственно перед или после глубокого массажа тканей.

Послушайте мысли Джо о пользе питья достаточного количества воды в Эпизоде ​​769 o f подкаста Optimal Health Daily.

Итог

Вот почему я не могу однозначно сказать, что может происходить с количеством выделяемых токсинов.

Существует так много разных видов массажа и разных способов их изучения, что сложно разобраться во всем этом. Но с чем большинство может согласиться, так это с тем, что если вы верите, что массаж помогает вам чувствовать себя лучше, то, скорее всего, так оно и будет.

Я знаю, что когда я получаю массаж, я вхожу в медитативное состояние и после него чувствую себя намного спокойнее.

Таким образом, в этом контексте польза массажа кажется в основном психологической. Это означает, что гриппоподобные симптомы, ощущаемые после массажа, также могут быть психологическими или, возможно, не связанными с самим массажем.

Послушайте, как доктор Нил обратится к этой теме в эпизоде ​​645 o f подкаста Optimal Health Daily.

Ищете простые способы улучшить свое здоровье и физическую форму? Присоединяйтесь к нашему бесплатному 5-дневному курсу электронной почты, чтобы начать.

Нил Малик

Др.Нил Малик («Доктор Нил») имеет докторскую степень в области общественного здравоохранения с упором на профилактику заболеваний и питание. Он также является зарегистрированным диетологом и сертифицированным специалистом по санитарному просвещению. В настоящее время он является доцентом Калифорнийского государственного университета в Сан-Бернардино. Доктор Нил опубликовал рецензируемые научные исследования и был представлен как эксперт по питанию и здоровому образу жизни в более чем 70 средствах массовой информации, включая Parade и The L.A. Times. Отправьте свой вопрос, связанный со здоровьем, и доктор Нил ответит на него в программе Optimal Health Daily. !

Похожие

Массаж может помочь предотвратить грипп

Наступило лето, и вы хотите сделать его самым счастливым и здоровым летним отпуском.Ничто так не мешает этому, как простуда. Как только вы почувствуете предательское першение в горле или первый приступ заложенности носа, будет слишком поздно. Симптомы гриппа или простуды могут проявиться через день-четыре дня после контакта с вирусом.

Чем может помочь лечебный массаж?

Ключ к тому, чтобы оставаться на вершине мяча, тесно связан со сном. Когда ваше тело плохо отдохнуло, вы более восприимчивы к болезням, потому что ваш разум и тело перегружены и не могут нормально функционировать.

В исследовании, опубликованном в Arch, 153 здоровых человека подверглись воздействию вируса простуды. Те, кто спал менее 7 часов, почти в три раза чаще болели простудой, чем те, кто спал 8 и более часов.

Если массаж станет частью вашей повседневной жизни, вам будет намного легче уснуть ночью. Доказано, что массажная терапия снижает уровень гормонов стресса, таких как кортизол, и высвобождает эндорфины. Почувствовав себя более расслабленным и непринужденным после массажа, вы быстро погрузитесь в более спокойный ночной сон.

Уровень релаксации тела значительно коррелирует с улучшенной иммунной системой и способностью бороться с бактериями и инфекциями. Когда тело расслаблено, количество «клеток-киллеров» увеличивается. Когда вы испытываете стресс, эти цифры уменьшаются, что повышает вероятность простуды.

Кроме того, омолаживающий массаж творит чудеса с кровообращением и лимфатической системой. Увеличивая движение жидкости, крови и лимфоцитов, все тело питается и более эффективно разрушает и удаляет вредные отходы из организма.Это также помогает регулировать кровяное давление и увеличивает приток кислорода, что укрепляет иммунную систему. Все мы знаем о неприятностях, которые сопровождают простуду или грипп: давление в носовых пазухах, боль в горле, кашель, головные боли.

Массажная терапия может не только предотвратить возникновение этих заболеваний, но и сократить время восстановления до одного-двух дней. Это возможно, потому что массажная терапия может помочь:

  • Снизить уровень стресса. Стресс является фактором, вызывающим ослабление иммунной системы, и гораздо легче заболеть простудой или гриппом, когда ваша иммунная система ослаблена.
  • Улучшение кровотока. Массаж также известен своей способностью улучшать кровообращение в организме, благодаря чему кровь течет более свободно. Это еще один важный элемент в борьбе с болезнями.
  • Воздействие на лимфатическую систему. Это система организма, которая отвечает за выведение токсинов из организма, а массажная терапия известна своей стимуляцией этой системы.

Благодаря этим вещам вам, возможно, не придется беспокоиться о том, что вы заболеете или заболеете во время сезона простуды и гриппа в тропической стране.

Поисковые запросы, связанные с терапией массажем
  • техники массажной терапии
  • техники массажа
  • виды массажной терапии
  • преимущества массажной терапии

Сезонная терапия против гриппа — 1 Центр лечения простуды и гриппа — 10 Центр лечения простуды и гриппа 90

К настоящему моменту польза лечебного массажа общеизвестна. Одно из этих преимуществ включает в себя укрепление нашей иммунной системы, усиление кровотока и кровообращения и, в конечном итоге, лучшую способность бороться с микробами и вирусами.Однако бывают случаи, когда массажная терапия может на самом деле оказать неблагоприятное воздействие на наше здоровье и заставить нас чувствовать себя более плохо. Этот пост поможет вам узнать, как лучше вооружиться массажной терапией в вашем поясе инструментов «Предотвращение болезни».

Стадии болезни:
  • Не поймал: Если вы часть этой счастливой группы, то у нас есть еще лучшие новости: приходите и получите массаж! Преимущества помогут укрепить вашу иммунную систему, вывести эти хорошие токсины и помочь вам продолжить борьбу, чтобы избежать болезней!

  • Полностью болен: Именно здесь большинство людей путают с лечебным массажем.Если вы в настоящее время больны, НЕ ПОЛУЧАЙТЕ МАССАЖ. Мало того, что вы подвергаете своего терапевта и других клиентов риску заражения вирусом, но массаж, когда вы больны, на самом деле ухудшит ваши симптомы. Помните, как мы упоминали, что массаж заставляет вашу кровь и токсины и все другие полезные вещества течь внутри вашего тела? Если вы больны, у вас есть больные токсины, которые будут скапливаться в одной области, но если вы сделаете массаж, эти неприятные побочные эффекты могут распространиться на другие части вашего тела. Никто этого не хочет.

  • Восстановление после болезни:   Эта группа является еще одним отличным кандидатом на массажную терапию, потому что, если вы были больны, но вернулись к работе и своим обычным делам, массаж может помочь ускорить выздоровление. просмотрел до конца. Это даже помогло некоторым пациентам быстрее выздороветь.

Итак, вкратце, если вы: Не заразились = Массаж может помочь предотвратить!, Полностью болен = Массаж усугубит ситуацию!, Выздоравливает = Массаж может помочь выздороветь!

В Advanced Wellness Center работают замечательные массажисты, которые всегда стремятся помочь новым пациентам достичь своих целей в области здоровья.Мы можем записать вас сегодня на 60-минутный расслабляющий массаж или не стесняйтесь звонить и спрашивать о любых других наших методах лечения, методах и специальных предложениях (801)-798-2515.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.