Мяч для занятий с грудничком: Как выбрать фитбол для грудничков: какой лучше, размер мяча

Содержание

Занятия на фитболе | Кабинет детского массажа

Это нужно знать

каждой МАМЕ!

Полезная информация для мам и деток.
Внимательный уход и бережная забота!

ЗАНЯТИЯ НА ФИТБОЛЕ

      ПОЛЬЗА ДЛЯ ГРУДНИЧКА ОТ ФИТБОЛА
      Вы готовитесь стать мамой или недавно родили чудного малыша? Обязательно вместе с манежем, коляской и детскими вещичками приобретите гимнастический мяч. Заниматься с ребенком с его помощью можно практически с рождения. В чем же польза и каковы достоинства этой гимнастики?
      Занятия на фитболе с грудничком позволят:
   —  расслабить мышцы и снять их тонус. Детки после рождения имеют повышенное напряжение мышц, это обусловлено позой эмбриона еще в утробе. Наверняка вы замечали сжатые кулачки и согнутые ножки, дрожащий подбородок при плаче? К трем месяцам тонус практически исчезает, нервная система приспосабливается к условиям вне маминого животика.
Но мы в силах помочь малышу адаптироваться гораздо быстрее;
   —  укрепить и развить мышцы. Ножки и ручки, спинка и пресс должны начать работать как можно раньше. Позвоночник станет гибким, младенец уверенно будет удерживать головку. Опорно-двигательный аппарат окрепнет, и малыш раньше времени сможет сидеть, ползать, ходить. Крепкие мышцы спины обеспечат хорошую осанку;
  —  улучшить пищеварительные процессы. Давление на животик расслабляюще действуют на желудок и кишечник, вашего ребенка не будут мучить газы, колики и запоры. Занятия на мяче массажирует внутренние органы. Увеличивается кровообращение, а значит, все будет работать как часики;
  — развить координацию движений. Тренировка вестибулярного аппарата позволит ориентироваться в пространстве и не терять равновесие. Ребенка в будущем не будет укачивать в транспорте.
Ранние занятия на фитболе укрепят нервную систему и станут прекрасной профилактикой различных заболеваний. А в комплексе с массажем, закаливанием, плаваньем вырастет здоровый и активный малыш.
          С какого возраста можно выполнять гимнастику на фитболе?
     Заниматься с малышом на мяче можно начинать постепенно, начиная с рождения. Буквально несколько минут принесут ощутимую пользу для нервной системы ребенка. Полноценные занятия будут возможны после полного заживления пупочной ранки. Как правило, это происходит через три недели после рождения.
     Первые упражнения начинаются с покачивания на мяче. Это поможет новорожденному адаптироваться в нашем мире, успокоит и подарит хорошее настроение, ведь плавные движения напоминают мамин живот, в котором было тепло и уютно.
      Правила выбора мяча
  Вы решили приобрести мяч для занятий с грудничком? Не знаете, какой выбрать? Здесь нет ничего сложного. Ориентируйтесь на то, что ребенок быстро развивается и с возрастом «перерастет» маленький мячик. Чтобы не покупать новый, выбирайте сразу большой диаметром 75 сантиметров, и вы сможете заниматься на фитболе всей семьей.
    У мяча могут быть ручки или рожки – это оптимальный вариант для занятий с ребенком. Во-первых, они создают своеобразный упор, и малыш не соскользнет с мяча на пол. Во-вторых, за эти ручки он в один прекрасный момент схватится, а хватательный рефлекс очень важен для полноценного развития.
   Мяч может быть гладким или иметь рифленую поверхность. Пупырышки более эффективно массажируют, но не должны сильно выступать. Проследите при покупке, чтобы не было деформаций и грубых швов, способных натереть кожу. Нипель для насоса не должен выходить на поверхность.
   Особое внимание обратите на запах. Гимнастический мяч должен быть выполнен из качественной резины и не пахнуть. Не забывайте, что дети до года познают мир на вкус. Не минует это и фитбол, поэтому он должен быть гипоаллергенный, изготовлен из безопасных материалов. 
    Хороший мяч выдерживает вес до 300 кг, имеет приглушенный цвет, не взрывается при повреждениях, а тихо сдувается. Покупайте его только в специализированных спортивных магазинах. Выбирая мячик для младенца, вы делаете подарок всей семье.

читать статью на сайте Zozhno.ru

Физкультурой для малышей уже никого не удивишь. Продвинутые мамочки знают, как важно развивать активность ребенка с самых юных лет. Ранее физическое развитие благоприятно влияет на здоровье и психику ребенка. Сегодня доступны разные формы занятий и практик для самых маленьких: плавание, массаж, закаливание, физкультура для деток в возрасте до года.

Однако, не стоит забывать, что детский организм в таком возрасте очень чувствителен к нагрузкам, и неправильные действия могут навредить малышу. Важно изучить полностью направление, в котором вы планируете тренировать ребенка, особенно в случае домашних тренировок, но в идеале, конечно делать это под руководством специалиста. Если нет возможности на занятия с профессионалом, то хотя бы возьмите пару консультаций у профессионалов в данной сфере.

В этой статье мы поговорим об упражнениях на фитболе. Вы можете смело использовать все рекомендации, приведенные ниже, в личной практике, так как это советы человека, который работает в данном направлении уже не один год. О секретах детской физкультуры на фитболе нам расскажет профессиональный детский массажист Юлия Рязанова.

Привет! Меня зовут Юлия Николаевна.

Мне 37 лет, я мама двоих детей, занимаюсь детским массажем. В моей работе я нацелена на результат, ведь главное — это решить проблему и помочь малышу. По этому я всегда нахожусь в учебном процессе, постоянно совершенствую свои знания, слежу за новыми тенденциями в области детского массажа и реабилитации.

С 2009 года сложился богатый опыт работы в области детского массажа, работаю как с патологиями так и с нормой. Сейчас я формирую бесплатный онлайн курс по проведению массажа для детей, и пишу методическое пособие для родителей, который подойдёт для здоровых малышей и с незначительными нарушениями. А также осуществляю очные мастер классы для мам по конкретному ребенку. В своей практике я применяю различные техники и концепции, основанные на европейских методах. Провожу очные консультации и обучение конкретно по Вашему малышу!

Образование. Дополнительное образование:

1998-2002 МК РАМН Сестринское дело (квалификация Медсестра)

2002-2004 Институт Им. Склифосовского отд. Кардио-хирургия

2009-2010 Российский научный центр Восстановительной медицины и курортологии ( Москва)

2010-2012 Медицинская сестра по массажу ДОУ №1875 Москва

2012-2016 Массажист, Детская городская поликлиника № 61 , г. Москва

2017 Прошла курс повышения квалификации Логопедический массаж

08/2017 Физиотерапевтическая диагностика Войте ,СПБ Европейские методы реабилитации

10/2017 Блок “А” БОБАТ терапия СПБ Европейские методы реабилитации

2018 Кинезиотейпирование “Академия терапевтического тейпирования” Киселев Д.А

2019 Терапевтическое кинезиотейпирование “Академия терапевтического тейпирования” Субботин Ф.А

Рубрика вопрос – ответ продолжает набирать свои обороты

Вопрос: С какого возраста можно выполнять с ребенком упражнения на фитболе. Правда ли, что есть специальные программы для совсем маленьких деток?

Ответ: Вообще начинать выполнять упражнения на фитболе можно с двух недельного возраста. Конечно нужно понимать, что в этот период можно делать только очень простые упражнения, например, покатывания малыша лежа на животике без резких движений и с маленькой амплитудой. Чем старше становится ребенок, тем разнообразнее и сложнее будут упражнения. Есть комплексные программы, которые направлены на стимуляцию возрастной умелости (удержание головы, перевороты, вставания на четвереньки, развития опоры на ручки и на ножки). По возрастным критериям, упражнения для деток на фитболе можно разделить на три группы (от 3 — 6 мес, 6 — 9 мес, 9 — 12 мес). Эти комплексы уже конкретно направленны на проработку тех или иных способностей малыша.

Вопрос: Обязательна ли консультация педиатра, для такой гимнастики?

Ответ: Если вы решили сами делать гимнастику с малышом, то лучше проконсультироваться с педиатром, чтобы исключить противопоказания. Также стоит обсудить все нюансы, соответствующие здоровью малыша. Например, при повышенном внутричерепном давлении, во время гимнастики ребенка нельзя опускать вниз головой. Консультация педиатра или невролога обязательна должна состояться до начала домашних тренировок. Если же вы посещаете занятия у специалиста, то этот этап будет включен педиатром в программу оздоровления как первоочередной.

Вопрос: Какие имеются противопоказания, в каких случаях от занятий стоит отказаться полностью и какие симптомы должны стать причиной к отмене тренировки?

Ответ: Тренировки не стоит начинать при высокой температуре. Также занятия противопоказаны если режутся зубы. Внимательно наблюдайте за состоянием ребенка до и после тренировок. Исключайте занятия сразу после болезни и если вы заметили, что малыш начинает заболевать (появилась слабость и вялость). При гидроцефалии обязательна дополнительная консультация врача. Иногда такие тренировки возможны, в иных случаях противопоказаны, степень риска определить может только специалист. При наличии пупочной или паховой грыж есть большой риск ее защемления, тут тоже нужно экспертное мнение профессионала. Если у ребенка имеются врожденные пороки сердца, то заниматься можно лишь под наблюдением врача, от самостоятельных тренировок лучше отказаться.

Также, мамочке нужно наблюдать за настроением и развитием грудничка. Если малыш имеет недобор веса, от занятий лучше отказаться. Родителям таких младенцев более актуально будет сосредоточиться на наборе веса.

Не стоит заниматься сразу после еды, когда ребёнок хочет спать или сильно капризничает.

Вопрос: Чем полезны упражнения для грудничков на фитболе в плане физического развития?

Ответ: Лично Я, в своей практике с грудничками уделяю большую часть времени именно занятиям на фитболе. Именно на мяче можно проработать те группы мышц, которые в обычной жизни мало включены в работу. С помощью фитбола легче бороться с гипертонусом, аккуратно растягивая спазмированные мышцы. Гипертонус мышц актуален практически для каждого малыша в возрасте до полугода. Также фитбол может работать и в противоположном направлении, укрепляя мягкие, гипотоничные мышцы, при этом делая это мягко, деликатно и постепенно. Упражнения на мяче укрепляют костную и мышечную система в целом, активно прорабтатывают брюшную стенку, что позволяет избавиться, или свести к минимуму проявление колик, кишечник начинает работать в нормальном режиме. Запускается механизм корректной и слаженной работы всех внутренних органов. Также нормализуется сон младенца.

Источник: Архив Юлии Рязановой

Занятия на фитболе формируют правильную постановку стоп и осанку, развивают вестибулярный аппарат, улучшается координация движений, моторика. Благоприятно влияют занятия и на нервную систему. Такие детки меньше капризничают, и чаще прибывает в хорошем настроении. Физкультура в раннем возрасте, это как фундамент крепкого иммунитета вашего ребенка на долгие годы.

Вопрос: Слышал, что физкультура для малышей полезна не только для физического, но и для эмоционального развития, это так?

Ответ: Занятия на фитболе, помимо своей эффективности в физическом развитии, приносят много позитивных эмоций. Физическая нагрузка, преподнесенная в игровой форме, не кажется изматывающей и скучной, а, наоборот, поднимает настроение, заряжает бодростью и энергией.

Дети очень любят занятия на фитболе, особенно качаться и прыгать на нем. Такие занятия благоприятно влияют и на молодую мамочку. Во-первых, занимаясь с малышом мама тоже получает физическую нагрузку. Во-вторых, занятия еще больше сближают маму с ребенком, формируя в дальнейшем теплые и доверительные отношения.

Эмоциональное развитие напрямую зависит от физического. Здоровый ребёнок это спокойный, жизнерадостный ребёнок. В своей работе я постоянно отмечаю такую закономерность: как только малыша освобождаешь от мышечных зажимов он становится намного спокойнее.

Дети, с которыми занимаются гимнастикой гораздо быстрее сверстников осваивают новые этапы развития, они более развитые в ментальном плане. Я всегда обучаю родителей гимнастике на фитболе, которая подойдет по возрасту и физическому развитию именно их малышу.

Вопрос: Некоторые педиатры советуют такую физкультуру деткам для формирования правильной осанки и постановки стоп. Эти занятия имеют оздоровительный характер или могут служить дополнением к лечебному комплексу?

Ответ: Да, на фитболе можно выполнять не только оздоровительные упражнения, но и лечебные. Физкультура на фитболе очень эффективна в комплексном лечении различных неврологических, ортопедических патологиях таких как : гипотония и гипертония мышечного тонуса, кривошея, дисплазия, пупочная грыжа, ассиметрия тонуса. Также фитбол необходим при устранении задержки моторного развития и реабилитациях при ДЦП. Конечно такие упражнения должны проводиться либо с детским массажистом либо родителями под наблюдением специалиста.

Вопрос: Какой диаметр мяча лучше всего подойдет для упражнений с грудничком? Лучше отдать предпочтение гладкой или рельефной поверхности (пупырышки)?

Ответ: При выборе мяча нужно учитывать несколько особенностей: размер изделия, упругость, материал и поверхность. Обо всем по порядку. Для малышей лучше всего подойдет мяч 65 — 75 см в диаметре. Мяч должен быть достаточно упругим, но не «деревянным». Тестируем мяч на проминание, в идеале резина должна быстро возвращаться в исходное состояние, при этом быть пружинистой и плотной.

Фитболы производят из резины. Выбирайте мяч без постороннего запаха. Понятно, что аромат резины будет присутствовать в любом случае, но приобретите тот мяч, у которого он выражен в меньшей степени. Перед первым использованием фитбол необходимо тщательно вымыть мыльным или содовым раствором, это так же позволит устранить неприятный запах. Думаю, не стоит говорить о том, что мячик нужно постоянно содержать в чистоте, мыть и дезинфицировать изделие.

Что касаемо поверхности мяча, то для младенцев больше подойдет гладкая модель. Детям после года можно включать в тренировки мячи с шипами и рожками. При выборе изделия внимательно осмотрите соединительные швы, они должны быть гладкие, чтобы исключить повреждение нежной кожи малыша. Клапан должен быть скрытым. Любые выступающие элементы могут поранить новорожденного.

Есть в продаже фитболы изготовленные по системе анти-взрыв. Эту технологию уместно считать необходимостью, а не дополнительной опцией мяча. Специальный состав материала позволяет исключить эффект «Ба-Бах», и быстрого спуска воздуха (в случае прокола мячик будет медленно сдуваться). Анти-взрыв оградит вашего малыша от травмы, как физической, так и психологической.

Вопрос: Вы рекомендуете выполнять физкультуру для грудничков под наблюдением специалиста или мамочки могут делать эти упражнения с малышом в домашних условиях?

Ответ: Мамочки могут самостоятельно выполнять упражнения соблюдая технику безопасности. Но лучше все-таки, чтобы специалист продемонстрировал и научил какие упражнения и как нужно выполнять. Если вы занимаетесь с малышом в домашних условиях, то уделите особое внимание безопасности. Упражнения на фитболе выполняйте в комнате с мягким покрытием. Первое время, пока у вас еще мало практики, лучше выполнять упражнения на фитболе на кровати или диване. Всегда придерживайте младенца (за руки, стопы, корпус), даже если вам кажется, что он самостоятельно удерживается на мяче. Не надувайте фитбол до состояния баскетбольного мяча. Снаряд должен проминаться на 3-5 см, при надавливании, однако он и не должен быть наполовину сдутым.

Вопрос: В какое время суток лучше выполнять комплекс с фитболом для грудничков?

Ответ: Если мы проводим растяжку на фитболе, направленную на расслабление мышечного тонуса, то её можно выполнять в любое время суток. Если нужно стимулировать мышцы и мы делаем динамичную, активную гимнастику, то лучше сделать в первой половине дня.

После занятия у ребенка должна быть возможность поспать, отдохнуть, восстановить силы. Физкультура, оказывающая глубокое расслабляющее действие на мышцы и нервную систему крохи, делает его сон более крепким и продолжительным.

Занимайтесь на сытый желудок (но не сразу же после кормления). Если малыш голоден, то ваша тренировка быстро закончится плачем и капризами. Каждый знает, как быстро приходит аппетит во время физических нагрузок, детки не является исключением.

Вопрос: Сколько должна длиться такая беби-тренировка?

Ответ: Время нужно увеличивать постепенно. Первую неделю занимаемся по 3–5 минут, можно и меньше, но несколько раз в течение дня. В таком режиме ребенок не успевает устать и быстро привыкает к упражнениям, родители же в это время имеют возможность освоить технику занятий. Не огорчайтесь, если первое занятие придется прекратить через минуту из-за плача ребенка, попробуйте продолжить тренировку через 1-2 часа и заинтересовать малыша. Тут хорошо помогает музыка или просто разговор с ребенком.

Через неделю можно переходить к выполнению всего гимнастического комплекса. Комплекс для малыша от 3-6 месяцев выполняется в среднем по 10–20 минут, от 6 до 9 месяцев — по 20–30 минут. К тому моменту, когда кроха научится ползать, гимнастика постепенно сводится к недолгим игровым упражнениям, ведь к этому возрасты ребенок начинает ползать, и это становится основным видом его активности.

Вопрос: Что делать есть во время занятий малыш сопротивляется и кричит, прекратить тренировку или успокоить ребенка, а затем продолжить занятия?

Ответ: Можно попробовать успокоить малыша, например, отвлечь его какой-то яркой игрушкой и продолжить. Если же он продолжит кричать и сопротивляться, то лучше прекратить упражнения и попробовать позаниматься в другое время.

Вопрос: С каких упражнений стоит начинать знакомство малыша с фитболом?

Ответ: Покачивание вперёд — назад, в стороны, круговые движения. Легкое покачивание.

Источник: Архив Юлии Рязановой

Вопрос: Какую одежду лучше одевать на малыша для тренировок?

Ответ: Пока малыш привыкает к фитболу, лучше заниматься в одежде, она придает ощущение комфорта и защищенности. Можно одеть малыша в футболку, боди. Некоторые советуют покрывать пеленкой или полотенцем фитбол, в случае, если малыш занимается без одежды. Это уместно и гигиенично, но учтите, что так ребенок будет сильнее соскальзывать с мячика, по этому такой вариант для родителей, которые уже имеют опыт в подобных тренировках. В домашних условиях Я рекомендую заниматься без пеленки.

Если совмещать гимнастику на фитболе с массажем, то малыш может быть в одном подгузнике либо вовсе без него. Если проводиться только занятие на мяче, то малыша не обязательно раздевать, но расслабить липучки на подгузнике нужно, что бы на животик не было излишнего давления.

Вопрос: Какие расслабляющие упражнения можно выполнять перед сном?

Ответ: Перед сном можно выполнять легкие покачивания в разные стороны. Однако, такие расслабляющие упражнения не рекомендованы деткам с гипотонусом мышц, так как эти упражнения еще больше ослабляют их.

Вопрос: Для деток, которые уже могут сидеть и стоять с поддержкой, какие упражнения можно вводить постепенно?

Ответ: Для детей, которые могут стоять и сидеть подойдут упражнения такие как:

«Лошадка». Ребенок сидя на мячике пытается на нем прыгать. Тут хорошо использовать мячик с рожками;

«Учимся стоять и идти». Мяч служит опорой, и кроха толкает его вперед, а мама обязательно дополнительно фиксирует мяч;

«Упражнения на равновесие». Малыш самостоятельно сидит на мяче, ловя равновесие корпусом, а мама его поддерживает за ножки.

Вопрос: Некоторые малыши боятся фитбола, как вызвать интерес у ребенка к огромному цветному шару?

Ответ: В большинстве случаях дети очень любят фитбол и занятие на мяче проходят на позитивной ноте. Но встречаются малыши с повышенной тревогой, которые боятся фитбола. В таком случае знакомим кроху с мячиком постепенно. Сначала фитбол нужно накачать и просто оставить в комнате, периодически показывая его малышу, вызывая у крохи интерес к предмету. Потом постепенно даем мячик потрогать и только после пробуем заниматься. Для совсем маленьких выбирайте мячи в спокойных тонах. Это может быть и красный, но не в кислотном оттенке. Очень яркие цвета в дополнении с большим размером игрушки могут напугать ребенка.

Вопрос: Правда ли, что детки, которые с рождения приучены к физкультуре имеют более крепкий иммунитет и реже болеют?

Ответ: Да, конечно, всем известный факт, что физическое здоровье очень важно для развития иммунитета. Чем больше будете заниматься с ребенком первый год, тем он будет крепче и здоровее.

Вопрос: Какие процедуры вы рекомендуете в комплексе с гимнастикой на фитболе в домашних условиях?

Ответ: С фитболом хорошо сочетается массаж и водные процедуры. Но главное не перегрузить ребенка, давая ему достаточную нагрузку, но не излишнюю.

Вопрос: Можно ли выполнять несколько тренировок в течение дня, например, утром, днем и перед сном?

Ответ: С мячом можно заниматься несколько раз в течение дня, по несколько минут. Опять же давая при этом соответствующую нагрузку. Очень хорошо для запуска пищеварительной системы за 30 минут до кормления покатать ребенка на фитболе на животике.

Вопрос: Какие фитболы используете Вы для тренировок грудничков? Какие модели фитболов можете рекомендовать для домашних тренировок грудничков?

Ответ: Фитбол с гладкой поверхностью, обычно диаметр его составляет 75 см, мне на нем комфортнее всего заниматься с малышами. Обязательно, при выборе изделия, уточняйте у производителя по какой технологии производятся фитболы. О системе анти-взрыв я уже говорила. Обезопасьте своего малыша от стресса и испуга, в случае повреждения мяча.


Всем мамам малышей хочу сказать, что полноценная жизнь требует движения. Приучите к активной жизни своего ребенка с первых две его появления на свет. Сначала это будут просто прогулки на свежем воздухе, затем занятия на фитболе, после активные игры в кругу семьи. При таком подходе и воспитании вы можете быть уверены, что ваш ребенок будет придерживаться здорового образа жизни и все последующие годы.

Торгово-информационная площадка Zozhno.ru выражает благодарность в подготовке материала: Профессиональному детскому массажисту Юлии Рязановой.

Вся информация, размещенная на веб-сайте www.Zozhno.ru, охраняется в соответствии с законодательством РФ об авторском праве и международными соглашениями и не подлежит использованию кем-либо в какой бы то ни было форме, в том числе воспроизведению, распространению, переработке не иначе как с письменного разрешения И.П Попков. А. В.

Заявку на использование текста, фрагмента текста, присылайте на почту [email protected] с пометкой «Для руководителя».

Упражнения на фитболе | Lisa.ru

Текст: Анна Князева, педагог, доула, тренер

Вариантов физических занятий с младенцем существует множество. Это и грудничковое плавание, и массаж, и гимнастика — рефлекторная, статическая, динамическая, на мяче. Рефлекторную гимнастику делают только первый месяц с детьми, у которых вялые рефлексы и слабый тонус мышц. Самый простой вид физической активности — обычная статическая гимнастика, инструктаж по которой вы найдете в любой книге. Можно заниматься с крохой и су-джок-терапией. Еще один неплохой вариант — упражнения на фитболе.
В результате упражнений на фитболе у малыша развивается вестибулярный аппарат, укрепляются мышцы, происходит зрительная и тактильная стимуляция. Покачивание на мячике усиливает расслабляющий и обезболивающий эффект.

Совет

Для упражнений на фитболе с младенцем выбирайте лучше гладкий мяч (без ручек и пупырышков). Диаметр фитбола должен быть 70–80 см. Перед тем как положить малыша, накиньте на мяч пеленку

Принципы упражнений на фитболе

Фитбол — отличное средство для разработки мышц и суставов крохи

1. Мяч пружинит, поэтому малыша можно легонько покачать на нем, читая веселые потешки, чтобы успокоить его и добиться большей релаксации.
2. Кладите ребенка на фитбол всегда ножками в вашу сторону, а за мячом, перед ним и на кровати можно положить игрушки или детские книжки, которые будут по­падать в сферу его обзора.
3. Все разгибательные движения конечностей делаются при движении мяча „от себя”, все сгибательные движения — при движении мяча „к себе”.
4. Экспериментируйте с амплитудой: для уменьшения нагрузки амплитуду качания мяча уменьшайте, для увеличения нагрузки — увеличивайте.
5. Если на каких-то упражнениях на фитболе суставы „заедают”, делайте это упражнение интенсивнее, дольше и возвращайтесь к нему несколько раз.
6. Разговаривайте с малышом во время упражнений на фитболе, для точного ритма используйте музыку, стихи и детские песенки.

Совет

Упражнения на фитболе с крохой по полчаса в день продолжаются от двух до шести месяцев, пока малыш не научится ползать. Ползунка вам уже не удержать!

Упражнения еа фитболе: ответы на самые популярные вопросы

1. Есть ли противопоказания у занятий на фитболе?

Если ребенок плохо набирает вес, занятия лучше отложить. Родителям маловесных детей имеет смысл до поры до времени сосредоточиться на их вскармливании. Если у малыша высокая температура или сильный насморк и кашель, повремените с активными нагрузками, пока ребенок не поправится.

2. Для каких малышей упражнения на фитболе особенно полезны?

При подозрении на дисплазию тазобедренных суставов, повышенном мышечном тонусе и нервной возбудимости, при коликах и запорах, избыточной прибавке в весе гимнастика на мяче станет прекрасным средством помощи вашему крохе.

3. С какого возраста лучше начинать делать упражнения на фитболе?

Как только родители почувствуют, что сами готовы к этому. Дети младше 1 месяца могут реагировать на некоторые упражнения отрицательно, потому что все разгибательные упражнения вызывают у новорожденных включение защитных механизмов. Но это не значит, что заниматься с такими детьми нельзя. Просто от родителей требуется большая деликатность и внимание к ребенку.

4. Какой мяч лучше для упражнений на фитболе?

Для занятий с ребенком в возрасте от рождения до 6 месяцев идеально подходит фитбол (гимнастический мяч). При покупке фитбола следует обратить внимание на его фактуру: лучше, если мяч будет без пупырышков. Самым популярным и оптимальным размером считается 75 см в диаметре, благодаря этому на мяче будет комфортно заниматься с малышом. Мяч должен быть без «рожек». Для начальной стадии занятий фитбол лучше надувать не слишком туго, чтобы он лучше пружинил.

5. Как подготовить пространство для упражнений?

Удобнее для родителей и безопаснее для ребенка проводить такие занятия на кровати или диване. В таком положении у взрослого меньше будет уставать спина.

6. В какое время лучше делать упражнения на фитболе?

Заниматься на фитболе можно в любое время суток, главное, чтобы после этого у ребенка была возможность спокойно поспать. Гимнастика действительно оказывает глубокое расслабляющее действие на мышечный тонус и нервную систему крохи, поэтому его сон, как правило, после занятий удлиняется. Занимайтесь с малышом на сытый желудок (но не сразу же после кормления). Если малыш давно не кушал, то занятие, скорее всего, быстро закончится голодным плачем. Обычно ребенок просыпается, его кормят, но так, чтобы он снова не уснул, затем проводят гимнастику и уже после этого докармливают кроху на длительный сон. Во время некоторых упражнений малыш может срыгнуть, но это не такая большая проблема и не должно помешать занятиям.

7. Как должен быть одет ребенок во время упражнений на фитболе?

Пока кроха привыкает к фитболу, пусть занимается в одежде. Она создает ощущение защищенности. Как только вы начнете замечать положительные эмоции у крохи в ходе упражнений, можете переходить на облегченную одежду (футболку или боди), а затем и вовсе отказаться от одежек, чтобы совмещать гимнастику на фитболе с воздушными ваннами.

8. Каков временной режим занятий на фитболе?

Первую неделю надо заниматься по 3–5 минут, но в течение всего дня. В таком режиме ребенок не успевает расстроиться, быстро привыкает к упражнениям, а родители
осваивают технику занятий.
Через неделю можно переходить к выполнению всего гимнастического комплекса. Ребенок должен быть в хорошем настрое­нии, а как только он начнет проявлять недовольство, следует завершить упражнения. В случае если вы вдруг почувствовали себя неуверенно, попросите кого-нибудь из близких, чтобы подстраховали вас, придержали мяч или ребенка.
Все упражнения выполняйте, стоя перед фитболом, ни в коем случае нельзя при этом сидеть на стуле или диване, необходимо держать ситуацию под контролем, обеспечив малышу максимум комфорта и безопасности во время занятия. Комплекс для малыша до 2 месяцев выполняется в среднем по 10–20 минут, для ребенка в возрасте от 2 до 6 месяцев — по 20–30 минут. К тому моменту, когда кроха научится ползать, гимнастика постепенно сводится к недолгим игровым упражнениям, а на первый план выходит собственно ползание как вид физической активности. Создайте крохе максимально хорошие условия для ползания по всему дому, чтобы он познавал окружающий мир.

Упражнения на фитболе: основной комплекс

Мы знакомим вас с самым распространенным комплексом упражнений на гимнастическом мяче. Вы можете уделять большее внимание тем упражнениям на фитболе, которые порекомендует врач для решения той или иной проблемы.

Исходное положение (И. П.): кроха лежит на животе.

1. Поддерживая малыша одной или двумя руками за поясницу, делайте пружинящие и подпрыгивающие движения.

2. Захватите левую ножку ребенка своей левой рукой, а правую — правой в области щиколоток. Сначала качните ребенка от себя головкой вниз, затем верните к себе, согнув ноги в коленях так, чтобы пятки коснулись ягодиц. Повторите несколько раз. Можно делать это же упражнение на фитболе, держа ребенка за одну ножку.

3. Теперь сгибайте ножки ребенка в тазо­бедренных суставах в «лягушку». Зафиксируйте ребенка в позе лягушки, дайте полежать, поделайте пружинку на мяче в этой позе.

4. Дайте ребенку немного повисеть вниз головой.

5. Возьмите руки малыша в свои, ребенок должен захватить ваши указательные пальцы в свои кулачки. Растяните руки крохи в стороны и покачивайте его за руки на мяче вперед-назад. Постепенно поднимайте за ручки плечевой пояс и грудную клетку.

И. П.: малыш лежит на спине.

6. Поддерживая ребенка за животик, делайте пружинящие движения.

7. Захватите левую ножку ребенка своей левой рукой, а правую — правой в области щиколоток. Сначала качните ребенка от себя головкой вниз, затем верните к себе, согнув ноги в коленях так, чтобы колени прижались к животу. Повторите несколько раз.

8. Сгибайте ножки ребенка в тазобедренных суставах в «лягушку» и обратно.

9. Дайте крохе повисеть вниз головой.

10. Возьмите руки ребенка в свои руки, ребенок должен захватить ваши большие пальцы в свои кулачки. Растяните руки ребенка в стороны и покачивайте его на мяче вперед-назад.

11. Возьмите руки ребенка в свои руки, качните его в свою сторону и поднимите руки вверх, качните от себя и опустите руки вниз, следите за тем, чтобы малыш случайно не сделал кувырок.

12. Держа ребенка за руки, качните мяч вправо, отведя обе руки ребенка влево, затем наоборот: мяч влево, руки вправо.

13. Возьмите в свою левую руку левую ручку и ножку ребенка, а в правую — правую ручку и ножку, покачивая мяч вправо и влево, поворачивайте малыша то на один бок, то на другой.

14. Возьмите в свою правую руку правую ручку малыша, а в левую — левую ножку. Качните мяч от себя и растяните ногу и руку, затем качните к себе и согните локоть к колену. Повторите то же упражнение на фитболе в другую сторону.

И. П.: ребенок лежит на боку (упражнения делаются на одном и другом боку).

15. Поддерживая ребенка за бочок, поднимайте и опускайте руку малыша в такт покачиванию мяча.

16. Поддерживая ребенка за бочок, сгибайте и разгибайте его ножку вместе с покачиванием мяча.

17. Одновременно растягивайте ногу и руку в противоположных направлениях, а затем сгибайте во встречном направлении, стараясь коснуться коленом локтя.

Спустя какое-то время ребенок во время упражнений на фитболе начнет захватывать руками игрушки, которые лежат за мячом, реагировать улыбками и смехом.

Читайте также:

Тонус мышц у ребенка

Кривые ножки: массаж и упражнения

Когда пора сидеть?

Общие правила детского массажа

Как использовать мяч для упражнений, чтобы вызвать роды

Многие женщины используют мяч для упражнений или мяч, специально разработанный для родов, на протяжении всей беременности, чтобы уменьшить дискомфорт и принять удобное положение. Некоторые из тех же движений, которые используются во время беременности, можно использовать с мячом для упражнений, чтобы вызвать роды.

Когда ваше тело будет готово, есть много способов наладить работу в больнице и более бережно вызвать роды в домашних условиях. Очень важно обсудить с вашим врачом, какой тип индукции может быть подходящим для вас и вашей текущей ситуации.Например, если у вас ранее было кесарево сечение, ваш врач может рассмотреть методы индукции, безопасные для VBAC.

Также важно учитывать время, когда вы пытаетесь вызвать. Иногда наш организм не совсем готов к рождению ребенка. Если вы пытаетесь вызвать роды, помните, что если это не сработает, ваше тело в какой-то момент доберется до этого.

Если вы приближаетесь к концу своей беременности и думаете, как начать роды, вам может быть очень полезно сосредоточиться на положении вашего ребенка.Это потому, что одной из основных причин кесарева сечения является то, что ребенок находится в менее идеальном положении во время родов и потуг.

Использование мяча для упражнений также может помочь в этом. Создание баланса в области таза с помощью упражнений с мячом для родов и других техник может помочь вашему телу подготовиться к родам и принять идеальное положение для вашего ребенка.

В этой статье мы поговорим о том, как использовать мяч для упражнений, чтобы вызвать роды, безопасно ли это и насколько это эффективно.

Как мяч для родов помогает вызвать роды?

Мяч для родов — это большой мяч для упражнений, на котором можно сидеть не только во время беременности, но и во время родов.Многие женщины будут использовать свой мяч для родов, чтобы вызвать роды или стимулировать схватки, когда они приближаются к концу своей беременности.

Неизвестно, действительно ли мяч для родов помогает вызвать роды, но это отличный инструмент, который вы можете использовать дома, чтобы попытаться добиться успеха. Использование мяча для упражнений также может помочь вашему ребенку принять оптимальное положение плода для родов.

Мяч для родов — это удобное место для сидения беременной женщины, а поскольку это надутый мяч, на нем можно подпрыгивать.Подпрыгивания могут помочь ребенку больше проникнуть в таз и оказать большее давление на шейку матки.

Упражнения с мячом для беременных, вызывающие роды

Эти последние недели беременности могут быть очень тяжелыми, поскольку мы терпеливо ждем появления на свет наших милых малышей. Когда дело доходит до стимуляции родов, самое главное — дать время своему телу.

Однако, когда ваше тело будет готово, есть способы стимулировать начало родов. Ниже приведены несколько способов вызвать роды с помощью мяча для родов.

Наклон назад и вперед

Сядьте на мяч, ровно поставив ноги на землю, покачивайте тазом вперед-назад, перекатываясь по мячу. Это создаст движение в области таза, а также может помочь вашему ребенку немного опуститься.

Это мягкое движение, и вы можете практиковать наклоны таза на любом сроке беременности. Но важно следовать за своим телом. Если это начинает чувствовать себя некомфортно, остановитесь.

Круговые движения бедрами на мяче для упражнений

Круговые движения бедрами могут значительно изменить движения вашего таза и помочь вашему милому маленькому малышу прижаться к вашему тазу.Это движение может также стимулировать шейку матки, что, в свою очередь, может вызвать сокращения.

Сидя на мяче для упражнений, делайте большие круговые движения бедрами. Смените направление после нескольких вращений, выполняя движение как влево, так и вправо.

Отскочить

Подпрыгивание на мяче для родов, чтобы вызвать роды, — одна из самых распространенных вещей, которые люди пытаются запустить.

Это движение может помочь, потому что гравитация опускает ребенка вниз и помогает ему занять удобное положение.Если ребенок оказывает достаточное давление на шейку матки или водяной мешок, вполне возможно, что у вас отойдут воды.

Если вы также качаетесь для стимуляции, прыжки на мяче для упражнений будут отличным дополнением, чтобы помочь делу двигаться вперед.

Восьмерки

Представьте, как выглядит восьмерка в вашей голове, и попробуйте нарисовать ее бедрами, сидя на мяче. Это движение — еще одно отличное упражнение, которое создает движение в области таза и помогает вашему ребенку принять правильное положение.

Приседания с мячом

Сидя на мяче, вы можете принять глубокое приседание. Наличие чего-то, за что можно держаться, или размещение рук на ногах также может помочь вам сохранить равновесие. Если вы решите положить перед собой что-то, на что можно опереться, будьте осторожны, чтобы не оттолкнуть мяч нижней частью тела назад.

Положение на корточках в сочетании с подпрыгиванием может усилить сокращения.

Как долго я должен подпрыгивать на мяче, чтобы вызвать роды?

На самом деле нет установленной продолжительности того, как долго или коротко вы должны подпрыгивать на мяче для упражнений, чтобы вызвать роды.Однако чем дольше вы подпрыгиваете, тем большее давление вы будете оказывать на шейку матки, чтобы стимулировать сокращение матки.

Вы можете подпрыгивать в более длительных сессиях или с короткими и частыми интервалами. Например, вы можете попробовать 30-60 минут подпрыгивания, смешанные с восьмерками или раскачиванием вперед и назад. В качестве альтернативы вы можете прыгать по 15 минут каждый час, чтобы изменить положение таза.

Очень важно прислушиваться к своему телу и следовать его примеру. Если вы чувствуете себя стабильно и можете проводить много времени с мячом, это может увеличить ваши шансы вызвать роды.Если его становится слишком много или вам трудно сбалансировать, дайте своему телу отдохнуть.

Также следите за положением спины, чтобы оно соответствовало обычному положению бедер.

Часто задаваемые вопросы

Безопасно ли прыгать на мяче во время беременности?

Да! Безопасно сидеть на мяче для упражнений и мягко подпрыгивать во время беременности, если только ваш лечащий врач не порекомендовал вам не заниматься физическими упражнениями и движением. Прыгание в конце беременности может спровоцировать схватки, поэтому обязательно спросите своего врача, когда лучше всего начинать использовать мяч во время беременности и на какой неделе вы можете начать делать что-то, чтобы вызвать роды.

Помогают ли приседания вызвать роды?

Приседания не обязательно вызывают роды. Тем не менее, они могут изменить динамику таза и помочь ребенку занять более низкое положение, поэтому, когда начинаются роды, это более эффективно. Если у вас боли в области таза, не продолжайте приседать. Это может быть обычным явлением в конце беременности, когда начинает действовать гормон релаксин, и таз начинает смещаться, готовясь к родам.

Как быстрее всего начать роды?

Самый быстрый способ начать роды — отправиться в больницу и начать индукцию.Тем не менее, есть и другие методы, такие как сцеживание для стимулирования родов, прием специальных трав или снятие плодных оболочек, которые люди использовали, чтобы вызвать роды.

Использование мяча для йоги для развития крупной моторики

Использование мяча для йоги (или мяча для упражнений) — отличный способ увеличить силу вашего ребенка и помочь ему достичь основных этапов развития крупной моторики и достичь поставленных целей. Упражнения с мячом для йоги универсальны и могут быть адаптированы к конкретным потребностям каждого ребенка. Их можно использовать с младенцами, малышами и детьми старшего возраста различными способами, чтобы стимулировать укрепление мышц, растяжку, прыжки, сенсорную обработку / регуляцию.Мячи для йоги бывают разных цветов и размеров, и они относительно недороги в покупке, что делает их забавным, простым и доступным вариантом для дома. Ниже приведен список примеров того, как вы можете использовать мячи для йоги, чтобы улучшить крупную моторику вашего ребенка!

Прочность сердечника для ребенка

Если ваш ребенок все еще учится самостоятельно сидеть, и вы ищете способы укрепить его основные мышцы, поместите его в сидячее положение с поддержкой на мяче для йоги. Поддерживая его туловище или бедра, осторожно покачивайте мяч из стороны в сторону и вперед/назад.Если ваш ребенок терпит это, вы можете осторожно подбрасывать его вверх и вниз! Все это поможет «включить» их кор и укрепить мышцы, которые помогают малышам самостоятельно сидеть.

Расположение рук родителя может изменить уровень поддержки и увеличить/уменьшить сложность. Поддержка выше под руками ребенка или за его туловище обеспечит большую поддержку и облегчит задачу. Поддержка нижней части таза или бедер усложнит задачу и увеличит объем работы, которую должен выполнять корпус ребенка, чтобы оставаться в вертикальном положении на мяче.

Детские «хрустики»

Если ваш ребенок хорошо переносит мяч, вы можете поработать над «хрустами» на мяче. Поддерживайте туловище или таз ребенка и переносите вес на мяч для йоги, чтобы помочь ему перейти из положения лежа на спине в положение сидя на мяче. Обычно это делается путем перемещения мяча назад, а затем вперед, когда ребенок начинает садиться. Познакомьтесь с вашим ребенком там, где он находится, и предложите столько помощи, сколько ему нужно. Даже если вы чувствуете, что «делаете работу», с практикой состояние вашего ребенка часто улучшается!

Прыжки с помощью мяча


Вставьте мяч для йоги в угол или в мебель, чтобы он не катился и не качался.Родители могут встать коленями против мяча, закрепив его на месте. Закрепив мяч, держите малыша за ручки и помогайте ему прыгать вверх и вниз на мяче, используя его как мини-батут!

Положение рук родителя должно меняться в зависимости от уровня навыков ребенка в прыжках. Ребенку, которому нужна дополнительная помощь, обычно требуется поддержка под мышкой, а более продвинутому ребенку может потребоваться только поддержка рук. Добавляйте песни, чтобы было веселее! Убедитесь, что ваш ребенок сгибает и разгибает колени во время прыжков, чтобы научить его правильной двигательной модели для этого навыка.

Время на животе

Для младенцев, которые, возможно, не являются большими любителями проводить время на животе, мяч для упражнений может очень хорошо работать, чтобы снять страх перед лежанием на животе на полу. Положив ребенка животиком на мяч и поддерживая его в этом положении, вы можете встать на колени на уровне глаз. Это делает пребывание на животике более приятным для большинства детей, так как воспитатели могут оставаться на своем уровне, предлагать мягкое покачивание или подпрыгивание мяча и изменять угол наклона для ребенка.

Слегка наклонив ребенка вниз на мяче, вы усложняете время лежания на животе, потому что ребенку нужно отталкиваться от силы тяжести. Слегка наклонив их вверх на наклонной поверхности, время нахождения на животе становится менее трудным, потому что гравитация работает на пользу ребенка, уменьшая работу, которую он должен выполнять, чтобы поднять голову или дотянуться рукой в ​​этом положении.

Осознание тела и регулирование

См. совет выше о том, как прыгать на мяче для йоги с посторонней помощью. Это отличный способ оказать большое давление на суставы, что мы называем «проприоцепцией».Это помогает ребенку узнать, где находится его тело в пространстве, и это особенно полезно для тех малышей, которые любят «врезаться» в предметы, для тех, кто может быть «неуклюжим», а также помогает успокоить и настроить ребенка.

Для тактильного ввода вы можете попросить ребенка лечь на пол на спину или животик и осторожно катить или «хлюпать» мяч для йоги вверх и вниз по телу, включая туловище и конечности (руки и ноги). Некоторым детям действительно нравится этот тип вклада, а другим нет.Измерьте уровень давления, который вы должны использовать, основываясь на реакции вашего ребенка, чтобы определить, получают ли они пользу от такого типа вклада.

Написано Джессикой Таренс PT, DPT

Учимся ползать с мячом для упражнений и почему он должен быть у каждого ребенка с синдромом Дауна.

Если вы здесь впервые, я бы хотел, чтобы вы подписались на наши сообщения по электронной почте, чтобы мы могли оставаться на связи. Спасибо за визит!

На этом видео Ною 9 месяцев, и его физиотерапевты и эрготерапевты усердно работают, чтобы помочь ему развить основную силу, которая важна для сидения (которое он уже освоил) и ползания (которое он еще не освоил…..пока!)

Несколько дней назад я запостил видео, на котором Ной пытается двигаться вперед, пока я держал перед ним одну из его любимых (и самых дешевых!) игрушек в качестве мотивации. Но, как вы можете видеть в этом видео, как бы сильно он (и я) оба ни хотели, чтобы он полз (или хотя бы немного подвигался), его просто еще нет. И это нормально. Если есть что-то особенное в Ное (помимо его красивых голубых глаз и очень милого смеха), так это то, что этот маленький мальчик решителен!

Он достигнет всех своих целей….только по его собственному расписанию. И это тоже нормально.

Я поползу…..только дай мне время.

Мяч для упражнений — отличный помощник для детей, рожденных с синдромом Дауна

Мяч – один из лучших инструментов, помогающих ребенку с синдромом Дауна расти и развиваться. Ной использует его почти во время всех своих терапевтических визитов. Мы уже перечислили 4 причины, по которым мяч для упражнений отлично подходит для гипотонии, и показали, как мяч для упражнений и коробку блоков можно использовать в качестве дешевого и простого физиотерапевтического упражнения для помочь ребенку научиться схватывать.В дополнение к этому, мяч для упражнений также полезен, поскольку помогает ребенку, рожденному с синдромом Дауна, научиться ползать по мере развития его корпуса.

Этот мяч для упражнений — тяжелая работа… но он помогает мне стать сильнее!

Существует множество упражнений и упражнений, которые вы можете выполнять с мячом для упражнений, и, учитывая, насколько они недороги и универсальны, добавление мяча для упражнений в ваш набор инструментов для развития не составит труда! 🙂

Кстати, если вас интересуют отличные (и простые) упражнения, которые вы можете выполнять дома со своим ребенком, мы перечислили некоторые из лучших книг, которые вы можете купить, в нашем посте с главными ресурсами.Обязательно проверьте это.

«Уже пора спать?» — Ной

Вы использовали мяч для упражнений с нашим ребенком? Какие еще инструменты разработки вы нашли полезными? Оставьте комментарий ниже и дайте нам знать.

 

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.