Нарушение сна у грудничка: Нарушение сна у детей — что такое диссомния, причины, признаки и лечение в Москве в «СМ-Клиника» для детей и подростков

Нарушение сна у детей до года Статьи

Нарушение сна у детей до года

 Счастье быть родителями может омрачиться упорным нежеланием младенца спокойно спать, что не может не сказаться на его настроении. Ребенок становится капризным и плаксивым. Да и мать будет нервной и раздражительной. В этом случае стоит взять себя в руки, ведь связь матери и дитя очень сильна.
 Родителям не стоит прибегать к крайней мере – подсаживать малыша на снотворное. Просто необходимо проанализировать возможные причины расстройства сна и устранить их.
 Бессонница детей носит различный характер. Это может быть тревожный сон, частые пробуждения, состояния, когда малыш длительно засыпает или не спит всю ночь, а сон одолевает только к утру.

 Причины бессонницы

 Расстройство сна ребенка может быть связано с наличием причин физиологического или психологического характера.

 К физиологическим факторам относятся:

 1. Чувство голода. Случается, что молока матери недостаточно для насыщения грудничка. В этом случае без прикорма молочной смесью не обойтись.
 Но стоит избегать такой крайности как перекорм. Переедание тоже заставляет ребенка часто просыпаться из-за чувства переполненности желудка.
 2. Прорезывание зубов. Нарушает сон дитя зуд десен. Эта проблемы решается использованием обезболивающих мазей из аптеки, прорезывателей, массажем десен.
 3. Плохой микроклимат детской спальни. В помещении, где отдыхает малыш, оптимальной температурой воздуха является 18-21 градус Цельсия. Если ему жарко, кожные покровы краснеют, даже видны капельки пота. Прохладные ручки, ножки и нос означают, что малыш замерз.
 Комната должна проветриваться перед сном.
 При недостаточной влажности используйте специальные приборы или вешайте мокрое полотенце.
 4. Дискомфорт. Часто детский сон нарушают неудобное или мокрое белье. Важно, чтобы «ночная одежка» была изготовлена из натуральных мягких тканей, не имела грубых швов и соответствовала размеру ребенка.


 Внезапно проснуться малыш может из-за переполненного подгузника.
 Ежедневные гигиенические процедуры играют важную роль. Своевременному удалению подлежит слизь из носика, затрудняющая дыхание. Для устранения и предотвращения опрелостей нужно использовать присыпки, крема и мази.
 Гигиеной ребенка не стоит заниматься непосредственно перед сном. Это может его перевозбудить и помешать заснуть.
 5. Колики, боли в животике. Становление пищеварительной системы может сопровождаться таким явлением как колики. Они беспокоят ребенка до 4-5 месяцев.
 Колики проявляются сильным плачем ребенка, подтягиванием ножек к животу. Чаще всего это связано с накапливанием газов в кишечнике из-за заглатывания воздуха при кормлении. Для срыгивания проглоченного воздуха подержите ребенка после еды столбиком.
 Кроме того, если ребенок вскармливается грудным молоком, причиной болей в животе могут быть ошибки в питании матери. Из ее рациона стоит исключить: капусту, бобовые, виноград и другие аналогичные продукты.
 При искусственном вскармливании боли могут быть обусловлены неподходящим составом смеси. Тогда стоит проконсультироваться с врачом и заменить смесь.
 Облегчить состояние ребенка при коликах можно легким поглаживанием животика, чаем с фенхелем и аптечными препаратами.
 6. Ошибки купания. Купание перед сном негативно сказывается на засыпании. Проводить эту процедуру следует не менее чем за 3 часа до укладывания в постель. Вода в ванночке не должна быть горячей. Оптимально – 37 градусов. Затягивать мытье тоже не стоит, 15-20 минут вполне достаточно, чтобы освежить тельце и позабавить малыша.
 7. Неустановленные биоритмы. Часто дети до года путают день и ночь. Обычно разобраться с этим ребенок может самостоятельно к шести месяцам. Помощь родителей должна заключаться в том, что ночью нужно везде отключать свет и соблюдать тишину, днем же, несмотря на то, что ребенок спит абсолютной тишины быть не должно.

 Психологическим фактором будет расстройство нервной системы. Если ребенок беспричинно вздрагивает или вскрикивает во сне, необходимо обратиться к неврологу или сомнологу. Только эти специалисты точно диагностируют причину расстройства сна и скорректируют ее.

 Бывает так, что видимая причина бессонницы малыша отсутствует. В этом случае также необходимо привлечь к решению проблемы врача.
 У ребенка может быть нарушение сна, связанное с внутриутробным развитием, инфекциями плода, стрессами матери во время беременности, тяжелые роды.

 Способы нормализации сна

 Помимо методов оговоренных ранее помочь нормализовать процесс засыпания можно такими универсальными способами:
 1. Соблюдение режима. Отход ко сну, купание и кормление нужно производить в одно и то же время.
 2. Активный день. Как можно больше развлекайте малыша, гуляйте на свежем воздухе, делайте гимнастику. Ребенок за день должен набраться положительных впечатлений, физически утомиться.
 3. Ритуал отхода ко сну. Это может быть чтение сказки, поглаживание частей тела. То есть действия, которые вы можете выполнять каждый вечер перед сном ребенка. Конечно, это не должна быть активная игра.

 Только любовь, спокойствие и понимание внесут гармонию в отношения родителей и маленького человечка. Не забывайте об этом, и ваш карапуз будет доставлять только радость и безграничное счастье.


« Назад

Нарушения сна у детей: описание болезни, причины, симптомы, стоимость лечения в Москве

Нарушения сна детей негативно сказываются не только на их здоровье, а и на состоянии взрослых, которые из-за проблемы также не могут полноценно отдохнуть. Разовые проблемы со сном в любом возрасте не представляют опасности. Если же у ребенка нарушение становится частым, то необходимо обратиться за врачебной помощью и обязательно провести лечение. Причин для появления проблемы достаточно много и для эффективности терапии надо точно установить, какая из них имеет место в конкретном случае. Иногда нарушенный сон связан с попыткой малыша манипулировать родителями, но чаще всего эта проблема оказывается патологией, которая требует устранения.

Детские нарушения сна встречаются достаточно часто и затрагивают порядка 20% детей дошкольного возраста. У школьников и подростков проблема появляется еще чаще, так как они уже становятся более самостоятельными и зачастую сами, пересиливая сигналы организма о готовности ко сну, ломают правильные биоритмы. Как правило, тяжелые нарушения встречаются не часто, и в большинстве случаев устранить болезнь при правильном лечении оказывается достаточно просто. Замечено, что чаще всего дети, у которых возникают сложности с обучением, имеют проблемы сна.

Врачами выделяется отдельно особая группа риска, куда включают детей, который с большей вероятностью сталкиваются с нарушениями. К ней обычно относят малышей с дефектами развития, психическими патологиями и сенсорными нарушениями. Также иногда в нее входят и гипервозбудимые дети, которые практически не могут спать днем и не отдыхают полноценно ночью. Искусственно в группу риска попадают малыши, живущие без режима, из-за чего их организм получает в течение дня слишком много стрессов, которые в итоге вызывают сильное эмоциональное переутомление и дальнейшие проблемы со сном.

Хаос в распорядке дня ребенка, когда он живет не по режиму, а по потребностям, наносит серьезный вред. Из-за этого врачи настоятельно рекомендуют родителям не экспериментировать над своими малышами.

Виды расстройств сна

Выделяется достаточно много видов расстройств сна, которые проявляются в том, что детский сон оказывается недостаточно продолжительным или протекает с определенными нарушениями. В зависимости от того, какое из них будет диагностировано, врач назначит необходимое лечение.

1. Нарушения засыпания и поддержания нормального сна. Может встречаться в любом возрасте и даже у грудничка. Проблема характеризуется тем, часто период засыпания значительно удлиняется, а сон становится слишком чутким, и его прерывают любые, даже незначительные, звуки или слабый свет. Больной иногда может просыпаться лишь из-за того, что сам пошевелился во время сна.

2. Нарушения сна и бодрствования. Такое явление более свойственно подросткам.

Чаще встречается задержка сна, когда организм дает сигналы на отход ко сну с запозданием на один или несколько часов. При этом обычно ребенок слишком долго занимается каким-либо делом, и в результате сон его сдвигается на более позднее время. Из-за этого ребенок и вставать начинает со сдвижкой на несколько часов. Возникающее из-за раннего подъема в школу недосыпание провоцирует отставание в учебе и общее ухудшение состояния.

3. Ночное апноэ. Проблема появляется чаще у детей, которые страдают от ожирения в возрасте от 3 лет до 10 лет. При таком нарушении во время сна происходит кратковременная остановка дыхания. Чаше всего у ребенка восстановление дыхания характеризуется громким храпящим звуком, который заставляет малыша проснуться. При пробуждении ребенок обычно   очень расстроен, а не редко и напуган. Что произошло с ним, объяснить он не может.

4. Ночные кошмары. Такое явление наблюдается обычно в первой половине сна. Из-за перегрузки эмоциональной или физической головной мозг дает сбой, продуцируя кошмары. Большинство детей сталкивается с этой проблемой в возрасте от 6 до 12 лет. Такое нарушение сна у ребенка 2 лет может развиваться только на фоне очень сильного эмоционального потрясения. При нарушении во время сна ребенок может кричать, совершать активные движения и даже вскакивать с кровати. Не редко глаза его в это время оказываются открытыми, остекленевшими. Пульс всегда высокий. Выступает обильный пот. Иногда явление провоцирует общая неблагоприятная для детей обстановка в семье, к которой относится и отказ от развода только ради ребенка, так как постоянное напряжение между взрослыми дети все равно чувствуют и тяжело переживают.

5. Спутанность сознания. Чаще от такого явления в момент пробуждения страдают дети в возрасте от 9 месяцев до 16 месяцев, когда их организм очень активно развивается. При этом за несколько минут до пробуждения ребенок начинает энергично двигаться, а просыпаясь, плачет без видимой причины. Если при этом не будет выявлено врожденных патологий или заболеваний, то врач обычно для лечения назначает просто более спокойный режим дня и расслабляющие массажи перед сном.

6. Ночной энурез. От недержания мочи во время сна страдают обычно дети в возрасте от 4 до 12 лет. Такое явление связано с тем, что не у всех нервная система в этом возрасте работает уже достаточно хорошо, чтобы переполнение мочевого пузыря вызывало пробуждение. Также проблема часто развивается и по причине стресса, когда из-за сильного эмоционального перенапряжения нервная система, которая уже функционировала по взрослому, дает выраженный сбой, переставая посылать правильные сигналы на пробуждение при позыве на мочеиспускание.

7. Нарушения ритмических движений. Такое явление отмечается в начале сна или конце. В середине сна оно возникает значительно реже и, как правило, если имело место пробуждение. Длительность такого приступа до 15 минут. В это время ребенок раскачивается всем телом, мотает или стучит головой. Обычно к четырем – пяти годам такие явления проходят у ребенка сами. Стартуем же нарушение в большинстве случаев в 2 месяца.

8. Нарколепсия. Острые приступы сна, с которыми больной не может бороться, возникают спонтанно в любое время суток и могут развиваться даже в момент приема пищи или физической активности. Также такому нарушению свойственно появление у больного галлюцинаций при засыпании и пробуждении и сонный паралич, при котором в течение нескольких минут, после того как ребенок проснулся, он не может двинуться, говорить и даже открыть глаза.

Самостоятельно установить, какой из видов нарушения имеет место у ребенка, родители могут не всегда. Это возможно обычно только в том случае, если проблема имеет классические проявления. Однако, даже если самим удалось правильно классифицировать расстройство сна, это не означает, что можно проводить лечение без врача. Заниматься проблемой должен только специалист.

Что может спровоцировать нарушение

Провоцируются нарушения сна в детском возрасте (при отсутствии физических проблем) внешними негативными факторами. Значительно возрастает риск появления проблемы в тех случаях, когда присутствуют:

  • стресс;

  • сильное переживание, которое может быть связано с причинами, являющимися для взрослого незначительными;

  • резкое повышение физических или эмоциональных нагрузок;

  • неблагоприятная эмоциональная обстановка в семье;

  • недостаток внимания со стороны родителей;

  • неблагоприятные условия в детской;

  • слишком громкие шумы в квартире;

  • запугивание ребенка перед сном в «воспитательных» целях.

Если своевременно обратить внимание на проблему, то достаточно часто удается быстро устранить ее, удалив негативно влияющий на ребенка фактор. Причины нарушения сна у детей иногда могут быть незаметны с первого взгляда.

Как лишение сна влияет на ваше сердце

  • 1.

    Национальный институт сердца, легких и крови (NHLBI). (н.д.). Как работает сердце. Получено 30 ноября 2020 г. с сайта https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/how-heart-works

  • 2.

    Национальный институт неврологических расстройств и инсульта (NINDS). (2019, 13 августа). Основы мозга: понимание сна. Получено 29 ноября 2020 г. с сайта https://www.ninds.nih.gov/Disorders/patient-caregiver-education/understanding-sleep

  • 3.

    Ку, Д.Л., Нам, Х., Томас, Р.Дж., и Юн, Ч.Х. (2018). Нарушения сна как фактор риска инсульта. Журнал инсульта, 20 (1), 12–32. https://doi.org/10.5853/jos.2017.02887

  • 4.

    Гранднер, М. А., Альфонсо-Миллер, П., Фернандес-Мендоса, Дж., Шетти, С., Шеной, С., и Комбс, Д. (2016). Сон: важные соображения для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Текущее мнение в кардиологии, 31 (5), 551–565. https://doi.org/10.1097/HCO.0000000000000324

  • 5.

    Калхун, Д. А., и Хардинг, С. М. (2010). Сон и гипертония. Грудь, 138 (2), 434–443. https://doi.org/10.1378/chest.09-2954

  • 6.

    Кюттинг Д., Файсст А., Спринкарт А. М., Хомси Р., Люткенс Дж., Томас Д., Шильд Х. Х. и Дабир Д. (2019). Влияние кратковременной депривации сна, связанной с 24-часовой сменой, на сердечную функцию: исследование, основанное на магнитном резонансе сердца. Журнал исследований сна, 28(3), e12665. https://doi.org/10.1111/jsr.12665 ​​

  • 7.

    А.Д.А.М. Медицинская энциклопедия. (2020, 27 января). Коронарная болезнь сердца. Получено 30 ноября 2020 г. с сайта https://medlineplus.gov/ency/article/007115.htm

  • 8.

    Национальных институтов здравоохранения (NIH). (2019, 5 марта). Как нарушенный сон может привести к сердечным заболеваниям. Получено 30 ноября 2020 г. с сайта https://www.nih.gov/news-events/nih-research-matters/how-disrupted-sleep-may-lead-heart-disease

  • 9.

    Беседовский Л., Ланге Т. и Хаак М. (2019). Перекрестные помехи иммунитета ко сну в здоровье и болезни. Физиологические обзоры, 99 (3), 1325–1380. https://doi.org/10.1152/physrev.00010.2018

  • 10.

    Нагаи, М., Хосиде, С., и Карио, К. (2010). Продолжительность сна как фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний – обзор современной литературы. Текущие обзоры кардиологии, 6 (1), 54–61. https://doi.org/10.2174/1573403107

    635

  • 11.

    Национальный центр профилактики хронических заболеваний и укрепления здоровья, Отдел профилактики сердечных заболеваний и инсульта. (2020, 19 мая). Симптомы и причины высокого кровяного давления. Получено 30 ноября 2020 г. с сайта https://www.cdc.gov/bloodpressure/about.htm

  • 12.

    Национальный центр профилактики хронических заболеваний и укрепления здоровья, Отдел профилактики сердечных заболеваний и инсульта. (2020, 8 сентября). Сердечная недостаточность. Получено 30 ноября 2020 г. с сайта https://www.cdc.gov/heartdisease/heart_failure.htm

  • 13.

    Ли, С., Сюэ, К., Ван, М., Чжоу, Т., Ма, Х., Хейанза, Ю., и Ци, Л. (2020). Соблюдение режима здорового сна и возникновение сердечной недостаточности: проспективное исследование 408802 участников британского биобанка. Тираж, 10.1161/ТИРАЖАГА.120.050792. Предварительная онлайн-публикация. https://doi.org/10.1161/CIRCULATIONAHA.120.050792

  • 14.

    А.Д.А.М. Медицинская энциклопедия. (2018, 18 июня). Инфаркт. Получено 30 ноября 2020 г. с сайта https://medlineplus.gov/ency/article/000195.хтм

  • 15.

    Даглас И., Дашти Х.С., Лейн Дж., Арагам К.Г., Раттер М. К., Саксена Р. и Веттер К. (2019). Продолжительность сна и инфаркт миокарда. Журнал Американского колледжа кардиологов, 74 (10), 1304–1314. https://doi.org/10.1016/j.jacc.2019.07.022

  • 16.

    А.Д.А.М. Медицинская энциклопедия. (2018, 30 апреля). Инсульт. Получено 30 ноября 2020 г. с сайта https://medlineplus.gov/ency/article/000726.htm

  • 17.

    А.Д.А.М. Медицинская энциклопедия. (2018, 30 апреля). Транзиторная ишемическая атака. Получено 30 ноября 2020 г. с сайта https://medlineplus.gov/ency/article/000730.htm

  • 18.

    Национальный институт сердца, легких и крови (NHLBI). (н.д.). Избыточный вес и ожирение. Получено 30 ноября 2020 г. с сайта https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/избыточный вес и ожирение

  • 19.

    Ву, Ю., Чжай, Л., и Чжан, Д. (2014). Продолжительность сна и ожирение у взрослых: метаанализ проспективных исследований. Медицина сна, 15 (12), 1456–1462. https://doi. org/10.1016/j.sleep.2014.07.018

  • 20.

    Купер, С. Б., Нойфельд, Э. В., Долезал, Б. А., и Мартин, Дж. Л. (2018). Лишение сна и ожирение у взрослых: краткий описательный обзор. Медицина спорта и физических упражнений BMJ open, 4(1), e000392. https://doi.org/10.1136/bmjsem-2018-000392

  • 21.

    Ким, Т. В., Чон, Дж. Х., и Хонг, С. К. (2015). Влияние сна и циркадных нарушений на гормоны и обмен веществ. Международный журнал эндокринологии, 2015, 591729. https://doi.org/10.1155/2015/591729

  • 22.

    Грир, С. М., Гольдштейн, А. Н., и Уокер, член парламента (2013). Влияние недосыпания на желание есть в человеческом мозгу. Природные связи, 4, 2259. https://doi.org/10.1038/ncomms3259

  • 23.

    Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек (NIDDK). (2017, февраль). Диабет, болезни сердца и инсульт. Получено 30 ноября 2020 г. с сайта https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/preventing-problems/heart-disease-stroke

  • 24.

    Шпигель, К., Тасали, Э., Лепрулт, Р., и Ван Каутер, Э. (2009). Влияние плохого и короткого сна на метаболизм глюкозы и риск ожирения. Обзоры природы. Эндокринология, 5(5), 253–261. https://doi.org/10.1038/nrendo.2009.23

  • 25.

    Иега, И. Д., Чие, А. Ю., Брайант, Б. М., и Ли, Л. (2019). Связь между плохим сном и непереносимостью глюкозы при предиабете. Психоневроэндокринология, 110, 104444. https://doi.org/10.1016/j.psyneuen.2019.104444

  • 26.

    Брауэр, А., ван Раалте, Д. Х., Раттерс, Ф., Элдерс, П., Снук, Ф. Дж., Бикман, А., и Бреммер, Массачусетс (2020). Сон и HbA1c у пациентов с диабетом 2 типа: какие характеристики сна имеют наибольшее значение? Лечение диабета, 43(1), 235–243. https://doi.org/10.2337/dc19-0550

  • 27.

    Йода К., Инаба М., Хамамото К., Йода М., Цуда А., Мори К., Иманиши Ю., Эмото М. и Ямада С. (2015). Связь между плохим гликемическим контролем, нарушением качества сна и повышенным утолщением артерий у пациентов с диабетом 2 типа. PloS один, 10(4), e0122521. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0122521

  • 28.

    Асплунд Р. и Аберг Х. (1998). Сон и сердечные симптомы у женщин в возрасте 40-64 лет. Журнал внутренней медицины, 243 (3), 209–213. https://doi.org/10.1046/j.1365-2796.1998.00276.x

  • 29.

    Асплунд Р. (2003). Кошмары, сон и сердечные симптомы у пожилых людей. Медицинский журнал Нидерландов, 61(7), 257–261. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14567523/

  • 30.

    Пол, Ф., Альперс, Г.В., Рейнхард, И., и Шредл, М. (2019). Ночные кошмары вызывают психофизиологическое возбуждение: многомерное амбулаторное оценочное исследование. Психофизиология, 56(7), e13366. https://doi.org/10.1111/psyp.13366

  • 31.

    Джерлок, М., Челльгрен, К.И., Гастон-Йоханссон, Ф., Лисснер, Л., Манхем, К., Розенгрен, А., и Велин, К. (2008). Психосоциальный профиль мужчин и женщин с необъяснимой болью в груди. Журнал внутренней медицины, 264 (3), 265–274. https://doi.org/10.1111/j.1365-2796.2008.01961.x

  • 32.

    Бельвиль, Г., Фолдес-Буск, Г., Пойтрас, Дж., Чауни, Дж. М., Диодати, Дж. Г., Флит, Р., и Маршан, А. (2014). Бессонница у пациентов с необъяснимой болью в груди. Психосоматика, 55 (5), 458–468. https://doi.org/10.1016/j.psym.2013.12.004

  • 33.

    Фолдес-Бюск, Г., Маршан, А., Чауни, Дж. М., Пойтрас, Дж., Диодати, Дж., Денис, И., Лессард, М. Дж., Пелланд, М. Э., и Флит, Р. (2011 г.) ). Необъяснимая боль в груди в отделении неотложной помощи: может ли это быть паникой?. Американский журнал неотложной медицины, 29(7), 743–751. https://doi.org/10.1016/j.ajem.2010.02.021

  • 34.

    Джерлок, М., Гастон-Йоханссон, Ф., Челльгрен, К.И., и Велин, К. (2006). Стратегии преодоления стресса, физической активности и сна у пациентов с необъяснимой болью в груди. БМК сестринского дела, 5, 7. https://doi.org/10.1186/1472-6955-5-7

  • 35.

    Вьяс М. В., Гарг А.Х., Янсавичус А.В., Костелла Дж., Доннер А., Лаугсанд Л.Е., Янски И., Мркобрада М., Паррага Г. и Хакам Д.Г. (2012). Сменная работа и сосудистые события: систематический обзор и метаанализ. BMJ (Клинические исследования), 345, e4800. https://doi.org/10.1136/bmj.e4800

  • 36.

    Фрил, Лос-Анджелес (2020, апрель). Версия руководства MSD для потребителей: Заболевания сердца во время беременности. Получено 30 ноября 2020 г. с сайта https://www.msdmanuals.com/home/women-s-health-issues/pregnancy-complicated-by-disease/heart-disorders-during-pregnancy

  • 37.

    Национальный центр профилактики хронических заболеваний и укрепления здоровья, Отдел профилактики сердечных заболеваний и инсульта. (2020, 28 января). Высокое кровяное давление во время беременности. Получено 30 ноября 2020 г. с сайта https://www.cdc.gov/bloodpressure/pregnancy.htm

  • 38.

    Национальный институт сердца, легких и крови (NHLBI). (2019, 13 сентября). Беременные женщины с проблемами сна могут столкнуться с сердечно-сосудистыми проблемами на всю жизнь. Получено 30 ноября 2020 г. с сайта https://www.nhlbi.nih.gov/news/2019/pregnant-women-sleep-problems-could-face-lifetime-cardiovascular-woes

  • 39.

    Монтано, Н., Фиорелли, Э., и Тобальдини, Э. (2019). Продолжительность сна и сердце: я сплю, поэтому я бьюсь. Журнал Американского колледжа кардиологов, 74 (10), 1315–1316. https://doi.org/10.1016/j.jacc.2019.07.042

  • 40.

    А.Д.А.М. Медицинская энциклопедия. (2020, 27 января). Перикардит. Получено 30 ноября 2020 г. с сайта https://medlineplus.gov/ency/article/000182.htm

  • 41.

    Байрактар, М. Ф., и Озеке, О. (2018). Серийные эхокардиографические изменения с различными положениями тела и предпочтениями во время сна у пациентов с сердечной недостаточностью. Эхокардиография (Маунт-Киско, Нью-Йорк), 35 (8), 1132–1137. https://doi.org/10.1111/echo.13888

  • 42.

    Леунг, Р. С., Боуман, М. Э., Паркер, Дж. Д., Ньютон, Г. Э., и Брэдли, Т. Д. (2003). Избегание положения лежа на левом боку во время сна у пациентов с сердечной недостаточностью: связь с размером и функцией сердца. Журнал Американского колледжа кардиологов, 41 (2), 227–230. https://doi.org/10.1016/s0735-1097(02)02717-1

  • 43.

    Палермо П., Каттадори Г., Буссотти М., Апостоло А., Контини М. и Агостони П. (2005). Положение лежа на боку вызывает дискомфорт и ухудшает функцию легких при хронической сердечной недостаточности. Грудь, 128 (3), 1511–1516. https://doi.org/10.1378/chest.128.3.1511

  • Связь между сердечной недостаточностью и проблемами со сном

    Автор: Джеймс Роланд

    Связь между сном и сердечной недостаточностью — это улица с двусторонним движением. Наличие сердечной недостаточности означает, что у вас могут быть другие проблемы со здоровьем, в том числе проблемы со сном. Точно так же проблемы со сном, в том числе обструктивное апноэ во сне (СОАС) и бессонница, могут усугубить симптомы сердечной недостаточности.

    Хороший ночной сон важен, независимо от того, здорово ли ваше сердце или нет. Отдых помогает вашему сердцу, а также уровню энергии, умственным способностям и общему здоровью. Если вы сможете справиться со своими проблемами со сном, вы сможете облегчить бремя своего сердца.

    Сердечная недостаточность вызывает проблемы со сном

    Осложнения сердечной недостаточности могут повлиять на ваш сон. Например:

    • Боль и дискомфорт в груди мешают расслабиться и заснуть или заснуть.
    • Лежа в постели, вы можете почувствовать одышку.
    • Возможно, вам придется вставать ночью, чтобы пописать.

    В течение дня вы стоите и сидите, поэтому лишняя жидкость обычно скапливается в ногах и ступнях. Но лягте, и он переместится в вашу грудь. Это может закрыть ваши легкие и дыхательные пути, что затруднит дыхание.

    Ваш врач может назначить диуретики, чтобы помочь избавиться от лишней жидкости. Но эти лекарства не перестают действовать, когда вы спите, что может означать прерывание сна для похода или двух в ванную.

    Проблемы со сном приводят к сердечной недостаточности

    ОАС чаще встречается у людей с избыточным весом, но им может заболеть каждый. Ткань в задней части горла расслабляется и блокирует дыхательные пути во время сна. Вы перестаете дышать, поэтому ваш мозг дает сигнал мышцам горла сокращаться, что снова открывает ваши дыхательные пути. Это может происходить десятки и даже сотни раз за ночь.

    Во время этих эпизодов ваш мозг также выделяет гормоны стресса. Они могут повысить частоту сердечных сокращений и кровяное давление, что повышает вероятность развития сердечной недостаточности или ее усугубления.

    Исследователи также обнаружили тесную связь между проблемами с засыпанием или сном и вероятностью сердечной недостаточности. Одной из причин может быть то, что бессонница вызывает реакцию организма на стресс, которая со временем может ослабить ваше сердце.

    What You Can Do

    Настройте себя на спокойный сон: