Не могу уложить спать грудничка: 404 Not Found 1 — дополнительная информация Mothercare

Содержание

Как уложить ребенка спать: полезные советы и рекомендации

Количество просмотров: 38

Дата последнего обновления: 19.04.2021 г.

Среднее время прочтения: 12 минут

 

Содержание:

Ритмы детского сна
Как правильно укладывать спать младенца
Как помочь ребенку заснуть
Как приучить ребенка спать в своей кроватке?
Ритуалы укладывания
Какие есть ритуалы засыпания?

 

Сон – важная составляющая жизни, поэтому он должен быть регулярным и качественным1. Но часто первый год жизни ребенка становится настоящим испытанием для родителей. Даже такое, казалось бы, простое действие как уложить новорожденного спать, иногда превращается в задачу повышенной сложности. 

Сложность в том, что у грудничков сон еще только формируется, а суточные ритмы отличаются от тех, к которым привыкли родители2.

Ритмы детского сна

До рождения чередование фаз сна у плода подчиняется циркадным (суточным) ритмам и колебаниям гормонального фона будущей мамы. После родов необходимо время, чтобы у ребенка созрела собственная система регуляции

2.

Доношенный новорожденный спит в среднем 16-17 часов2, причем на общую продолжительность сна не влияет темное и светлое время суток3.

У грудничков до 2 месяцев различают 2 фазы сна2,3:

  • Активный сон. Начинается после засыпания. Эта фаза важна для стимуляции и развития центральной нервной системы. Во время активного сна можно наблюдать подвижность младенца, быстрые движения глаз и ослабление реакций на внешние раздражители (свет, звук, прикосновение).
  • Спокойный сон. Следует за активной фазой. Во время спокойного сна замедляется частота сердечных сокращений, прекращаются движения глазных яблок, а малыш перестает двигать ручками и ножками.

Вместе эти 2 фазы образуют цикл. Каждый цикл начинается с активного сна, который сменяет фаза спокойного сна. Продолжительность такого цикла составляет примерно 45-60 минут3

А вот цикл сон-бодрствование длится дольше. У детей на грудном вскармливании он составляет примерно 1-3 ч, а у «искусственников» – 2-5 ч3.

Постепенно периоды бодрствования удлиняются, и большая часть сна приходится на ночь2

:

  • К концу 3 месяца жизни непрерывный ночной сон может составлять около 5 часов3.
  • С 2 до 12 месяцев дети спят по 9-10 часов ночью3, при этом дневной сон делится на 1-4 эпизода, которые могут длиться от 30 минут до 2 часов3.

Регулярность сна и его нарушения можно оценивать после 6 месяца, когда у ребенка формируются циркадные ритмы3.

Хоть ночной сон становится длиннее, каждый цикл все равно сопровождается микропробуждениями (подбуживаниями)2,3, после которых малыш может достаточно быстро заснуть. Это кратковременная активация центральной нервной системы, которую нужно отличать от полного пробуждения2. Хорошо, если в этот момент мама будет рядом и поможет ребенку снова погрузиться в сон. 

Наверх к содержанию

Как правильно укладывать спать младенца

Для безопасного сна младенца Американская ассоциация педиатрии разработала рекомендации. Ниже приводятся некоторые из них (полный список рекомендаций можно уточнить по ссылке)4:

  • Лучшая поза для сна – на спине.
  • Матрас должен быть достаточно жестким, а кроватку нельзя загромождать вещами, пледами, подушками.
  • В детской нельзя курить.
  • Если ребенок спит в прохладной комнате, лучше одеть его потеплее или уложить в специальный спальный мешок для малышей. Ему должно быть тепло, но не жарко, поэтому не рекомендуется укутывать его одеялом.  А чтобы малыш свободно дышал, ни в коем случае не накрывайте его одеялом с головой.

Дети до 12 месяцев еще нуждаются в ночных кормлениях, поэтому сон с мамой в одной комнате может быть необходим для оптимизации грудного вскармливания и более близкого контакта4. Совместный сон в одной комнате с родителями не предполагает, что ребенок будет спать с ними в одной кровати, поскольку она не соответствует требованиям безопасности4.

Перед тем, как уложить новорожденного спать также помните, что:

  • Не рекомендуется туго пеленать грудничка4. Есть дети, которых это успокаивает, но такое пеленание может нарушить дыхание ребенка, поскольку грудная клетка сдавливается, и малыш не может сделать глубокий вдох4. Также тугое пеленание повышает риск легочной инфекции и может усугубить дисплазию тазобедренного сустава. Нельзя пеленать ребенка, который уже самостоятельно переворачивается со спины на живот
    4
    .
  • По поводу использования пустышек нет единого мнения. Одни специалисты считают, что они негативно сказывается на грудном вскармливании и мешает формированию правильного прикуса. По другим данным, пустышки помогают снизить риск расстройств функции дыхания и сердца у младенцев до 12 месяцев4.
  • Не стоит поощрять засыпание на руках или во время кормления. Подросшим малышам не нужно разрешать засыпать при просмотре фильма, позже установленного времени или в родительской кровати4.

Наверх к содержанию

Как помочь ребенку заснуть

По мере развития у грудничка могут появляться страхи, тревога, беспокойство, когда он отказывается спать отдельно от родителей и сопротивляется засыпанию2. Созреванию биологических ритмов способствует окружение ребенка, поведение родителей, соблюдение режима и правил гигиены сна3.

Чтобы обеспечить качественный отдых и правильное развитие, родителям необходимо соблюдать рекомендации. Специалисты советуют придерживаться таких правил4:

  • Укладывать ребенка вечером и будить утром примерно в одно и то же время, несмотря на выходные и праздники4.
  • Исключить физическую активность перед сном4.
  • Ограничивать действия в кровати, не связанные с засыпанием (игры, кормление), так как это нарушает представления малыша о сне4.
  • Обеспечить комфортные условия в спальне – умеренная температура, небольшое освещение, минимальный уровень шума, удобная пижама4.
  • Сформировать ритуал укладывания5.
  • Соблюдать режим питания – у малыша не должно быть ни голода, ни переедания. Перед сном можно его немного покормить5
  • Вести дневник активности, чтобы можно было проанализировать и понять, что мешает детскому сну4.

Наверх к содержанию

Как приучить ребенка спать в своей кроватке?

Существуют различные методики, помогающие ребенку заснуть самому, без помощи родителей. Их нередко применяют в качестве немедикаментозного лечения инсомнии (нарушения сна) у детей раннего возраста — от 1 до 3 лет4.  Ниже описаны примеры таких методик. Выбор подходящей для вашего малыша нужно обсудить вместе со специалистом по детскому сну.

Один из способов преодоления расстройств сна — это поведенческая терапия. С ее помощью изменяют неправильные ассоциации и установки сна у ребенка4,7. В поведенческой терапии используют метод оставления. При нем родители сразу оставляют ребенка в кроватке и уходят из детской. При этом они не возвращаются, услышав его крики или зов, давая ему возможность заснуть самостоятельно4. Но психологи не рекомендуют применять такой подход, если малышу еще нет 6 месяцев, и он на грудном вскармливании4, так как это может негативно сказываться на состоянии малыша.

Кроме того, метод оставления подходит далеко не всем родителям. Желающим быть рядом или успокоить плачущего младенца4 специалисты рекомендуют другие методики — «проверка и выдержка» или «постепенное погашение»4,7.

Наверх к содержанию

«Проверка и выдержка»

При подготовке ко сну родитель какое-то время проводит с ребенком, затем укладывает его в кроватку и уходит из комнаты либо ложится в свою постель, если она в детской. При этом в течение 15-20 минут к младенцу не подходят и не реагируют на его плач или крик. Этот период называют «выдержкой»

7

Когда положенные 20 минут истекут, родитель подходит к ребенку, поправляет его постель и снова возвращается к себе. Это часть называется проверкой7.

Очень важно не вынимать его из кроватки и не кормить его, когда он просыпается. Исключение составляют дети, которым требуются ночные кормления по возрасту или медицинским показаниям. Во всех остальных случаях родитель просто подходит к кроватке на короткое время, выполняя проверку, а затем снова уходит на 15-20 минутную «выдержку»7.

Постепенно — в течение нескольких ночей — интервал «выдержки» увеличивают до 30 минут7.

Наверх к содержанию

«Постепенное погашение»

Эта методика призвана «погасить» протесты и манипуляции ребенка7. Есть 2 варианта «постепенного погашения» — в присутствии родителя и без него4

Классический вариант заключается в том, чтобы оставить младенца в спальне одного на определенное время, постепенно приучая его засыпать самостоятельно. В отличие от метода «проверка и выдержка», ребенка можно успокаивать. Но возвращаться к его кроватке нужно не по первому зову, а через определенное время. После того, как ребенок успокоится, нужно снова уйти, увеличивая интервалы, когда он пытается заснуть без вас

7. Этот вариант подходит для младенцев старше 6 месяцев4

До полугодовалого возраста используют метод «постепенного погашения» в присутствии родителя. Он выполняется поэтапно4:

  • Родитель укладывает малыша в кровать, а сам садится возле нее. Если кровать большая, можно прилечь рядом с ребенком.
  • В последующие ночи мама или папа все еще остаются рядом с младенцем, но постепенно сокращают количество прикосновений, меньше общаются с ним, показывая ему, что они заняты каким-либо делом, например, читают или убирают в комнате.
  • Укладывая ребенка спать, родитель не ложится с ним рядом, а садится на стул неподалеку от кроватки, примерно в 5 метрах от нее, продолжая сидеть, пока младенец не заснет.
  • На следующем этапе расстояние между кроваткой и стулом увеличивают, постепенно отодвигая его.
  • Чуть позже можно ненадолго выходить из детской комнаты, но обязательно возвращаться до того, как ребенок заплачет.

Если ребенок проснется, повторите те же действия, которые вы выполняете на данном этапе методики. Этапы можно растягивать на несколько дней, чтобы малыш успевал привыкнуть к каждому

4.

Наверх к содержанию

Ритуалы укладывания

Эффективным методом считается формирование ритуала укладывания4. Он может дополнять методику «погашения», но иногда он достаточно хорошо работает и самостоятельно. Подходит для любого возраста, но чем раньше его начать, тем меньше вероятность развития проблем со сном у малышей – они быстрее засыпают и дольше спят4.

Ритуал начинают в момент сонливости ребенка. Перед тем, как уложить грудничка спать, нужно совершить ряд действий. Они должны быть предсказуемыми, регулярными, расслабляющими и позитивными. Общая продолжительность ритуала – 20-45 минут4. Если в установленное время уложиться не получилось, скорее всего, нужно сместить ритуал на другое время и дождаться сонливости. Она может проявляться как потеря интереса к окружающим игрушкам и людям, покраснение век, потирание глаз, зевание4.

Наверх к содержанию

Какие есть ритуалы засыпания?

Специалисты рекомендуют подготовку ко сну, которая состоит из последовательных, ежедневно повторяющихся действий, так называемых рутин

5. Они помогают ускорить засыпание, повысить качество и длительность сна, уменьшить количество ночных пробуждений5.

Наиболее типичные ежевечерние ритуалы6:

  • Купание в теплой воде с любимой пенкой или средством для ванны, легкий массаж.
  • Успокаивающие звуки – «белый шум». Это монотонный шум, который не несет в себе смысловой нагрузки, успокаивает и помогает забыться, например, текущая вода, метроном, тиканье часов или записи звуков природы.
  • Колыбельные и сказки.
  • Пожелания «доброй ночи», «сладких снов» или другие фразы, которые произносят только перед сном.

Эксперты по сну рекомендуют трехэтапный ритуал, который включает купание, массаж и спокойное время в кроватке8

  • Во время водных процедуры можно использовать пену для ванной. Для малышей с 6 месяцев подойдет пена JOHNSON’S ® Детская пена для купания «Перед сном». У нее успокаивающий аромат, помогающий ребенку подготовиться ко сну8.
  • Сразу после теплой ванны легкими поглаживающими движениями на кожу можно нанести молочко, например, JOHNSON’S ® Детское молочко «Перед сном»
     для детей старше 6 месяцев. Такой массаж еще больше успокоит малыша и подготовит его ко сну, особенно благодаря приятному запаху молочка8.
  • На третьем этапе нужно переодеть ребенка в пижаму, почитать сказку на ночь или спеть колыбельную4,8

Как правило, достаточно нескольких дней, чтобы сформировалась ассоциация между вечерней рутиной и засыпанием4.  

Как видите, для здорового детского сна и быстрого засыпания педиатрами и психологами разработаны различные методики. Но использовать их нужно, учитывая возраст ребенка, его привычки и особенности нервной системы. Задача родителей — организовать режим дня малыша и подготовить его ко сну, успокоив и создав положительные ассоциации с процессом засыпания. При правильном выполнении рекомендаций специалиста ребенок постепенно научится засыпать самостоятельно и быстрее, будет спать дольше и крепче.

Наверх к содержанию

 

Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.

 

Литература:

  1. Е.С.Сахарова. Что беспокоит младенца? Педиатрическая фармакология, 2010, том 7, №2, с.143-148.
  2. И.А.Кельмансон. Формирование состояния сна в онтогенезе и возникающие при этом проблемы. Неврология и психиатрия. Спецвыпуск «Сон и его расстройства-5». Эффективная фармакотерапия, 2017, №35, с.4-13
  3. М.Г.Полуэктов, П.В.пчелина. Сон у детей: от физиологии к патологии. Медицинский совет, 2017, №9, с.98-103.
  4. П.В.Пчелина. М.Г.Полуэктов. Как лечить инсомнию раннего детского возраста. Неврология и психиатрия. Спецвыпуск «Сон и его расстройства-4». Эффективная фармакотерапия, 2016, №19, с.52-60.
  5. Jodi A. Mindell, PhD; Lorena S. Telofski, BА; Benjamin Wiegand, PhD; Ellen S. Kurtz, PhD. A Nightly Bedtime Routine: Impact on Sleep in Young Children and Maternal Mood. (Ежевечерний режим подготовки ко сну: влияние на сон детей младшего возраста и материнское настроение) SLEEP (Сон), Vol. 32, No. 5, 2009. р.599-607.
  6. Е.А.Корабельникова. Лечение и профилактика инсомний у детей раннего возраста. Российский психиатрический журнал, 2012, №3, с.62-70.
  7. М.Г. Полуэктов Нарушения сна в детском возрасте: причины и современная терапия// Эффективная фармакотерапия, Неврология и психиатрия. 1/2012
  8. Майнделл Дж, Лорена С, Телофски БА и др. Ежевечерний режим подготовки ко сну: влияние на сон детей младшего возраста и материнское настроение. Сон (Sleep). 2009 г.; 23:599–606.

Наверх к содержанию

Не могу уложить ребенка спать

Возраст ребёнка: 2,4 г.

Не могу уложить ребенка спать

Здравствуйте!
Моей дочери 2,4 г, и она всегда не хочет спать! Она может сидеть с едва приоткрытыми глазами, но если ее взять и сказать: «Пошли спать», - она может тут же открыть глаза и еле-еле сквозь сон начать кричать: "Не хочу спать!" Нелюбовь ко сну у нее с самого младенчества, Укладывалась она тогда только на руках и часто с криками и истерикой. Чуть ли не вприпрыжку ее укачивала… Режим был четкий и разумный, гуляли много, по времени тоже все было нормально. Спрашивала у педиатра, сначала говорили, что наверно животик, хотя я как-то в это не верила, не страдали мы никогда болезненным животом. Потом говорили: "Конечно, что же вы хотите, она же щипцовая, наверно голова болит", но это тоже не так. Обследовались хорошо, до года стояли на учете у невролога, но последствия родов нас обошли стороной! Со временем мы отучились легко от рук, стала просто с ней рядом лежать, сначала было все хорошо, но потом она стала постоянно крутиться, вставать, баловаться и 15 минутные укладывания переросли в 1,5 часа. Решили потихоньку приучить спать самостоятельно. Клала в кроватку и выходила, каждую минуту возвращались обратно к ней и успокаивали, объясняли, что взрослая. Неделя, и ребенок стал засыпать легко, и без каких либо проблем. Замечу, что раньше она ночь спала не очень спокойно, она могла просыпаться ночью, кричать, подлезть ко мне поближе, просто проснуться и все. То как только научилась засыпать сама - вся ночь спокойная, совсем перестала среди ночи просыпаться. Но к 2-м годам появилась новая проблема, пора убирать соску. Соску убрали, все нормально ни одной слезинки по соске не пролили, но пришлось снова присутствовать при засыпании, т.к. единственный сигнал ко сну - соску, убрали.. И началось... Спать не хочу, не буду, если оставить одну, то вылазит из кровати. Укладывания превратились в пытку. Иногда, когда уже не было сил не укладывала ее в обед, в надежде, что к вечеру устанет и уснет нормально, но нет... Вечером такие истерики... Не хочу спать и все, пробовала читать сказки, рассказывать истории, рассказывать про нее, как она будет расти и куда будет ходить, гладила, пыталась делать массаж, спокойные игры перед сном... 15 минут интересно дальше все снова - не хочу спать. Порой в 11 часов вечера у меня не выдерживали нервы, накричу на нее, дам по попе, выйду из комнаты, она плачет, я сижу переживаю, что так с ней поступаю, а через 5 минут захожу - спит… И так стало просто постоянно... Чем раньше начинаю укладывать, тем на большее время растягивается процесс засыпания. В конце концов, мне надоело портить нервы и себе, и ребенку и теперь я ее укладываю в 11-12 часов. Теперь мы уже можем спокойно договориться, что уже поздно и нужно спать, не кричит, не истерит… Спокойно ложится, иногда со мной рядом, иногда сама - спокойно засыпает за 15 минут. А днем после обеда включаю ей спокойный мультик и после него, часа в 2-3 укладываемся, а иногда и сама в своем стуле засыпает. Пробовала пересмотреть режим... Но не знаю, как быть… Утром просыпается она не поздно: с 8 до 9 утра - сама, не бужу. Будить ее специально раньше? В 7? И даже если меня устраивало бы такое укладывание в 12 часов ночи (что меня не устраивает, но бережет всем нервы), то ее простая пробежка от стола к дивану (не преднамеренные топанья) мешают соседям снизу... Они приходили, жаловались, сказали, что это мне так удобно, и воспитывать я не умею, что до 21:00 побегала и хватит - спать пора...
Что делать???

Яна

Добрый день!
Вы пишите, что ребенок в 11-12 засыпает самостоятельно и без нервотрепки, днем спит, и если он с утра встает без проблем и чувствует, что выспался (не раздражителен), то проблем особых нет. Возможно, с возрастом это пройдет, ведь потом у ребенка появятся умственные нагрузки (подготовка к школе, развивающие занятия и затем школа), что поспособствуют утомлению и будет вызывать сонливое состояние. Активный вид деятельности, следует прекратить за час до сна, чтоб не вызвать возбуждения нервной систему, что приведет к отказу от сна и желаю бодрствовать, а вот чтение сказок и спокойные игры (которые вы используйте) полезны. Если вам с таким графиком удобно, то пусть пока будет так.
Желаю удачи!

Анна Зубкова, специалист

12 способов научить маленького ребенка спать по ночам | e1.ru

Моя четырехлетняя дочь иногда просит оставить дверь в свою комнату открытой, чтобы видеть свет из другой комнаты. Так ей спокойнее, и она быстрее засыпает. Но если ночью она вдруг просыпается и не видит света, то начинает кричать: «Кто закрыл дверку?» Ей кажется, что ее обманули.

Она, как и тот малыш, засыпала в одних условиях, а проснулась — в других. Но ей уже четыре года, она может говорить и выразить свое недовольство по поводу изменившихся обстоятельств словами. Маленькому ребенку сделать это крайне сложно. Он может показать это только с помощью плача. Но большинство родителей не понимают, что это означает.

Чтобы малыш спокойно спал, попробуйте укладывать его в кроватку сонным, но не спящим, так он проснется в тех же условиях, что и заснул, и ему будет легче уснуть снова без дополнительной помощи.

После 4–5 месяцев переходите на раннее укладывание

Ранее укладывание — это то, что нужно любому ребенку в любом возрасте. Ложиться спать рано — это физиологично, потому что обусловлено выработкой определенных гормонов. Вечером, ближе к 21–22 часам наступает пик выработки мелатонина, отвечающий за сон. Утром вырабатывается кортизол, он влияет на желание бодрствовать. Его пик приходится на 5–6 утра, поэтому родители отмечают, что во вторую половину ночи ребенок спит спокойнее.

Постарайтесь, чтобы уже в 19–20 часов ребенок спал. Тогда он получит больше часов максимально глубокого и восстанавливающего сна. С 4–5 месяцев я бы посоветовала укладывать малыша с 18 до 20 часов, чтобы у него был 11–12 часовой сон. Так он выспит норму ночного сна и проснется в физиологически активные часы.

Ранее укладывание имеет и другие плюсы. У родителей появляется много свободного времени в вечерние часы, которые они могут посвятить себе. Одна мама, которую я консультировала, как-то прислала мне такое сообщение: «Марина! Я уже успела постирать, посмотреть пару серий сериала, приготовить ужин и не знаю, что еще делать. Это так классно!»

Оказалось, что материнство может быть совсем другим, что страдать не обязательно, а во время декретного отпуска могут появляться минуты, когда ты можешь почувствовать себя в отпуске, почитать книгу или посмотреть сериал, провести романтический вечер с мужем.

Во время совместного сна у ребенка должно быть личное спальное место

Есть такое понятие, как синдром внезапной смерти младенца. Это когда ребенок погибает во время сна по неизвестной причине. Примерно треть случаев младенческих смертей связана с тем, что родители неправильно организовали спальное место ребенка. Например, ребенок может задохнуться, если в кроватке есть мягкие предметы (одеяла, бортики), просто уткнувшись в них носом. В безопасной кроватке должны быть только матрас, туго натянутая простыня и ребенок.

Если ребенок спит с вами, выделите ему отдельное место. Спать между мамой и папой небезопасно. Ребенок может несколько раз перевернуться, упасть и оказаться между диваном и стеной, задохнуться. Клиентки рассказывали, что просыпались среди ночи, а ребенка рядом не было. Они начинали его искать, и оказывалось, что он под одеялом — весь красный, ему не хватало воздуха.

Как обеспечить безопасность во время совместного сна?

Можно использовать бортики для кровати (сетку), которая фиксируется под матрасом. Так вы можете быть уверенными, что ребенок не уползет и не упадет. Противопоказанием для совместного сна может быть избыточный вес одного из родителей (ребенок может скатиться в вашу сторону), прием препаратов или других средств, угнетающих нервную систему.

Более безопасным вариантом может стать сон в приставной кроватке, хорошо прикрепленной к вашей. Самая безопасная поза сна младенца — на спине.

Просите помощи у близких, чтобы не стать жертвой послеродовой депрессии

Часто в первые месяцы после рождения ребенка мама лишается сна. Это приводит к тому, что со временем у нее накапливается усталость. Ее ресурс постепенно исчерпывается. Это может привести к послеродовой депрессии.

Иногда мамы приходят ко мне и просят вновь научить их любить своего ребенка. Они говорят: «Я срываюсь на своего ребенка. Недавно я ударила малыша, потому что не смогла взять под контроль свои эмоции. Помогите мне снова научиться любить ребенка».

Я рекомендую молодым мамам не стесняться просить помощи близких в быту или уходе за ребенком, стараться больше отдыхать вместо каких-то несрочных дел. А если вы чувствуете что-то подобное (никакой радости, все раздражает, не испытываете любви к ребенку или постоянно срываетесь на него), нужно восстановить свой ресурс, ведь в таком состоянии мама не сможет помочь малышу. В таких случаях лучше всего обратиться за помощью к психологу или психотерапевту.

Ранее мы публиковали интервью с директором НИИ ОММ Галиной Мальгиной, которая подробно рассказала, почему матери убивают младенцев и как спасти жену от послеродовой депрессии. Прочитать его вы можете здесь.

Как уложить ребенка спать вовремя - Life Simplified

Сон жизненно важен для роста, здоровья и развития ребенка. Однако заставить детей заснуть не всегда легко, и у большинства родителей возникают проблемы, как уложить ребенка спать.

Детям требуется больше сна, чем взрослым, но зачастую они изо всех сил борются с желанием уснуть. Вы это понимаете только после того как уже 5 раз подоткнули одеяло, а ребенок упорно открывает глаза, и так может продолжаться полночи.

Мы собрали шесть советов, которые помогут вашему ребенку спать крепче и дольше каждую ночь.

Всегда ложитесь спать в одно время
Установленный распорядок дня может уменьшить у ребенка стресс, вызванный необходимостью ложиться спать. Вечер нужно строить так, чтобы помочь детям подготовиться ко сну. Предусмотрите несколько шагов, таких как приглушение света в доме, теплая ванна, надевание пижамы, сказка на ночь или спокойная, расслабляющая музыка. Все дети разные: важно, чтобы вы построили распорядок дня, который подходит именно вашей семье, и придерживались его.

Задайте время сна
В идеале ребенок каждый день должен засыпать и просыпаться примерно в одно и то же время с разницей не более 1-2 часов, чтобы настроить свои естественные биологические часы. Слишком частое изменение этого времени может иметь негативные последствия для вашего ребенка: например, смена часовых поясов истощает его энергию, поэтому ребенок капризничает и хуже засыпает.

Создайте благоприятные условия для сна
Детская спальня должна быть местом, прекрасно адаптированным для сна, с идеальным освещением и уровнем шума, которые способствовали бы безмятежному засыпанию. В спальне ребенок должен чувствовать, что ему ничего не угрожает, это должен быть тихий, прохладный затемненный уголок жилища, а если ваш ребенок боится темноты, установите в его спальне небольшой ночник. Устранение из спальни таких отвлекающих факторов, как ноутбук или iPad за час до сна также поможет ребенку скорее отправиться спать, в то время как подсветка, исходящая от этих устройств, может заставить мозг полагать, что ему необходимо бодрствовать.

Правильное питание
Если ваш ребенок переел или недоел перед сном, это может вызвать у него дискомфорт и беспокойство. Лучше всего за 3 часа до сна как следует поужинать, а перед сном слегка перекусить, если возникнет ощущение голода. Мы советуем давать ребенку перед сном продукты с высоким содержанием белка или клетчатки: орехи, хумус, греческий йогурт, яйца или ягоды, — но при этом следует избегать сахара и кофеина.

Не забудьте про гимнастику
Физические упражнения полезны не только для здоровья вашего ребенка, его сердечно-сосудистой системы и контроля веса, но и для сна. Исследования показали, что дети, которые регулярно занимаются физическими упражнениями, засыпают быстрее и спят дольше, чем дети, ведущие неактивный образ жизни. Выделите время для игр и упражнений не менее чем за 2 часа до сна, иначе ваши малыши перевозбудятся, и их будет труднее успокоить.

Высыпается ли вам ребенок?
Количество сна, необходимое ребенку, зависит от его индивидуальных потребностей и возраста. Поэтому важно учитывать рекомендации, касающиеся детского сна, по мере взросления ребенка.

Как уложить ребенка, если перегулял?

Нервная система долго бодрствующего ребенка перевозбуждается, и засыпать становится сложнее. На организм действуют гормоны активности и стресса, если период переутомления затягивается. Даже уснув, малыш будет часто просыпаться и спать беспокойно.

Как понять, что ребенок перегулял? Совсем маленькие малыши просто капризничают и плачут. Дети постарше от перевозбуждения могут включать «второе» дыхание. Начинают бегать, баловаться, проявлять активность, хохотать, веселиться и может показаться, что они уже вовсе не хотят спать.

Как помочь перегулявшему малышу уснуть?

Нужно быстро переходить к укладыванию, отложив все дела.

Что делать, если ребенок перегулял? Важно максимально быстро успокоить ребенка и дать ему расслабиться. 

Ритуал перед сном стоит сократить. Походите с малышом на руках в темной комнате, покачайте его, погладьте волосики крохи от висков к затылку, приложите к груди. Используйте методы Харви Карпа для быстрого снятия нервного напряжения для малышей первых трех месяцев жизни: это похлопывания, пеленание, шипение, покачивание в положении на боку или животе.К 2-3 месяцам мама уже знает, какой из способов быстрее успокаивает именно ее ребенка.

После 6 месяцев уже можно успокоить малыша с помощью колыбельных песен. Если ребенок привык засыпать только с грудью – скорее дайте грудь.

Мой лайфхак: ведите список действий, которые успокаивают малыша. Не менее 10 видов успокоения должно быть в вашем арсенале.

Еще один момент - следите за интенсивностью укачиваний. 

Плачем и криком малыш пытается отгородить себя от внешних воздействий. И слишком сильное укачивание пугает и возбуждает малыша еще сильнее. Он кричит, вы его качаете сильнее, он кричит еще сильнее. Замкнутый круг. Днем перед сном нужно убирать все действия, которые возбуждают или бодрят.

Детям старше 4 месяцев нужно дать время для успокоения не менее 30 минут.

Так как процессы возбуждения преобладает над процессами успокоения, малышу сложно быстро перейти из взбудораженного состояния в спокойное, да и самостоятельно дети до года сделать это практически не могут, поэтому приходится брать инициативу в свои руки. 

Также сокращаем привычные ритуалы (спеть один куплет, а не всю колыбельную, например). И да, мое любимое купание перед сном! Не стоит купать перед сном ребенка, у которого есть проблемы со сном, так как после полугода купание уже становится активным и скорее возбуждает, а не успокаивает. Нужно убрать все активные игры. Как только закончится действие гормона кортизола, признаки усталости проявятся.

Не упустив этот момент, вы можете уложить малыша с привычными ритуалами для сна, даже если ребенок перегулял. 

Не спешите уходить из комнаты, пока ребенок засыпает. Первая фаза поверхностного сна при перевозбуждении очень чуткая и малейший шум (шаги, звук закрывающейся двери, шуршание) может заставить кроху пробудиться.

Если малыш всё-таки перегулял, то нужно быть готовой к тому, что уложить ребенка будет сложнее, а сон будет более беспокойным. Поэтому если вы вовремя не смогли уложить малыша из-за похода в гости, прогулки или какого-то другого мероприятия, или день был насыщен впечатлениями, не раздражайтесь и не требуйте от ребенка быстрого засыпания. Настройтесь уделить укладыванию на 20-30 минут больше, чем обычно.

Теперь вы знаете как успокоить перегулявшего ребенка, самое главное - проанализируйте ситуацию и постарайтесь не допускать перевозбуждения, перегула и переутомления у ребенка, вовремя берите в свои руки инициативу и организуйте спокойное бодрствование.

Психолог дал советы матерям, срывающимся на своих детей

Когда ангелочек бесит, займись шерингом злости

«Когда дочка плачет из-за колик, я просто прихожу в бешенство от этих криков! А после очередного приступа я вижу, как дочка мирно спит, смотрю на нее и рыдаю. Не понимаю, что я за зверь такой, как могу так реагировать на плач своего ребенка? И тогда я ненавижу себя!» — делится с мамашами-форумчанками Юлия из Санкт-Петербурга. Таких «ужасных матерей», как называет себя Юлия, оказалось немало: под ее криком души появилось 200 комментов с подобными признаниями.

«Я сама прошла через это, — успокаивает ее землячка Екатерина. — Буквально 2 месяца назад у меня уже состояние психоза было. Меня дико раздражал собственный ребенок, я даже пару раз крикнула на него, а он губки поджал и еще сильнее кричать стал. Потом я уже плакала вместе с ним...». Мария из Нижнего Новгорода вторит им: «У большинства из нас такие проблемы, мне иногда прямо жить не хочется, когда я ее спать не могу уложить, часто впадаю в истерики, кричу на нее, хочется удавиться за такое поведение, и не понимаю, почему я такая злая в порыве этих капризов, будто в меня вселяется кто-то...».

Здесь же мамы делятся советами, как быть в такой ситуации:

«Моя опытная мама подсказала способ контролировать эмоции. Если чувствую, что накатывает злость, кладу ребенка на кровать и выхожу минут на 5, успокоюсь и только тогда возвращаюсь к ребенку». А вот еще рекомендация: «Отправьте бабушку или мужа погулять с ребенком хотя бы на часок, сами примите ванну, поспите или сходите куда-нибудь развеяться. Если рядом никого нет, а вы очень злитесь на ребенка, то выйдите в другую комнату и отдышитесь, распахните окно, глотните свежего воздуха, успокойтесь и возвращайтесь к ребенку — ничего, если пять минут он покричит без вас».

Психолог Евгений Зингер объяснил, что ситуация, когда мама злится на своего малыша, совершенно нормальна для любой женщины, и ее невозможно избежать. Ситуацию надо рассматривать с разных позиций и в зависимости от возраста ребенка.

Если это происходит по отношению к малышу до года, то основных причин несколько.

— Надо учитывать, что после родов у женщины очень сильно меняется стиль жизни. Зачастую (если в семье нет няни и горничной) маме приходится жертвовать многими вещами, которые были для нее очень важны в прежней, бездетной жизни: встречами с подругами, работой, творчеством, фитнес-клубом, уходом за собой… Да и просто возможностью выйти на улицу и делать то, что хочется. Любой человек, попадая в такие условия, будет, несомненно, злиться. Это, может, и не тюрьма в буквальном смысле, но нечто похожее: те ограничения, на которые женщина пошла вроде бы осознанно, вызывают у нее тем не менее внутренний протест. Второй фактор вспышек злости: у человека, который мало спит и устает, во много раз повышается агрессивность, это доказано научными экспериментами. Третий фактор. Женщина не робот, а живой человек, у нее есть еще и муж, и, возможно, другие дети, и свои мама и папа… И все это влияет на ее настроение, которое не всегда бывает радужным.

Фото: vitvesti.by

Если все это наложить на ситуацию: три часа ночи, женщина поспала всего пару часов, а ее «ангелочек» орет и никак не хочет успокаиваться, хотя мама перепробовала все способы... Женщина не понимает, что еще она может сделать, чтоб он не плакал… Это нормально, что человека охватывает гнев.

— Значит, этим мамочкам мы можем сказать: это не означает, что вы плохая мать!

— Конечно, это свойственно всем матерям. В приватных беседах со мной многие женщины признавались: я порой так ненавижу своего ребенка, что готова долбануть его; готова орать, и кровавые картинки перед глазами возникают… Притом что уже спустя полчаса я смотрю на него и думаю, как такое вообще могло прийти мне в голову? Это же моя жизнь, мой любимый ребеночек.

— Но где та граница, которую нельзя перейти в своей злобе на ребенка? Вдруг мама не справится со своим гневом...

— Злость как эмоция, которая возникает у матери, абсолютно естественна, и она нормальна, когда ребеночку и год, и три, и пятнадцать... Но есть принципиально важный момент. Одно дело — внутри себя чувствовать злость, другое дело — как я ее выражаю. В этом смысле способ выражения злости должен быть адекватен тому, с кем мы имеем дело. Одно дело — это грудничок, другое дело — двухлетний малыш. Третье дело — это мой любимый муж и четвертое — продавщица колбасного отдела. Психологическое здоровье — это как раз в том числе и возможность адекватно выбирать способы выражения себя в соответствии с ситуацией. Другими словами, злиться на ребенка абсолютно нормально, а вот бить его в такие моменты — ненормально.

— А куда девать эту самую внутреннюю злость?

— Первое правило: не стыдиться своей злости, шерить ее (делиться, проговаривать с кем-то. — Авт.), и в этом случае гнев будет уходить. Например, позвонить в этот момент подруге и вылить на нее свое негодование: «Слушай, представляешь, мой-то уже полчаса орет и никак не успокоится!». 2–3 минуты такого шеринга — и градус ярости спадет. Второе: нужно находить способы разгружаться, освобождать себя от ребенка на какое-то время, давать себе то, что нравится, то, от чего ты получаешь удовольствие. Отдыхать, восполнять свои жизненные ресурсы. А вот как это делать, у каждого свои методы и предпочтения.

Мы спросили у психолога, в каком случае женщине уже стоит обратиться к специалисту? Вот что он пояснил:

— Дети часто совершают поступки, которые вызывают в нас недовольство, но способы объяснить им это будут разными в зависимости от возраста ребенка. Например, объяснить что-либо грудничкам криком, словами не получится. Задача мамы в грудничковом периоде — контейнировать, то есть укладывать эмоции свои и ребенка в «контейнер», в данном случае это означает, что мать не просто терпит плач ребенка, а понимает и принимает его, воспринимает злость малыша не как агрессию, направленную против себя, а как его защитную реакцию, позволяющую привлечь внимание мамы.

Поэтому самое главное тут понять, помнит ли мама, что а) она сейчас имеет дело с ребенком и б) сколько ему лет? Если она ловит себя на мысли, что вот я сейчас «прибью» его, кину в него чем-нибудь, — это явно неадекватное выражение злости. Помощь специалиста требуется, если женщину посещают вспышки гнева, во время которых она теряет контроль.

Далее. Часто мама казнит себя за то, что ребенок, как она считает, чувствует ее злость и ее недовольство им. Второе основание для обращения к психологу — если ее беспрерывно мучает чувство вины, именно разрушающее чувство вины, которое долго не проходит (вину как таковую мы все чувствуем время от времени). Потому что в конечном итоге ребенку от этого только хуже.

В моменты раздражения на ребенка женщина должна стремиться к тому, чтобы понять (а поскольку злость этому помешает, то надо выйти в другую комнату и остыть, взглянуть на ситуацию со стороны), есть ли повод гневаться на свое чадо, или у женщины в жизни что-то происходит, и она просто вымещает на нем свою досаду. Если повод есть — например, малыш капризничает, размазывает кашу по столу или полчаса натягивает штаны, а она куда-то торопится, — то в этой ситуации (подчеркну, если мама психологически устойчива!) она может удержать свою злость внутри себя и достаточно спокойным тоном сказать ребенку: «Я сейчас на тебя злюсь, мы с тобой договаривались об этом и об этом, а ты делаешь вот это и вот это. Я недовольна, и мне это совершенно не нравится». Она может злиться на 300%, а выдаст ребенку 25% — то есть соразмерно тому, с кем она имеет дело. И очень важно, чтобы она это делала. Это помогает ребенку чувствовать границы дозволенного, что можно, а что нельзя.

А если вы трезво оценили себя и ситуацию и увидели, что повода для гнева нет, если у вас не получается соизмерять свою злость и способность ребенка ее воспринимать, если вы беспрерывно чувствуете себя плохой матерью, если вообще ничего к ребенку не чувствуете или если малейший его каприз вызывает ярость и хочется его ударить, то, возможно, без помощи психолога здесь не обойтись.

Не могу уложить спать двоих: alpha_parenting — LiveJournal

Добрый всем вечер! Прошу помогите мне! Я полностью разочарована в себе как в матери. Не могу справиться с трехлетним ребенком и боюсь даже думать, что будет дальше.
Детей двое - 3,1 и 0,7. Ревности вроде как нет, по крайней мере очевидной, никакой агрессии к малышу не проявляет. И как то вроде справлялась я до недавнего времени. Сейчас же я боюсь наступления вечера, т.к старший ни в какую не хочет ложиться спать и сообщает это в виде громкого рева, которым будит малыша, если ему позволить лечь поздно он непременно проснется в истерике ночью и утром встанет ни свет ни заря и скорей всего также в истерике. Днем хорошо засыпает, хотя также говорит что спать не будет, но ложится и махом засыпает. Короче говоря, он не высыпается, от этого орёт и не укладывается, от этого опять не высыпается и снова орёт.
Он никогда рано не укладывался, но пока не было малыша меня это особо не парило, мы потом спали до 10-11 и всё. Но малыш очень режимный, но уложить его в 21, а потом сидеть до 00 со старшим, ночью проснуться от его вопля и в 6 встать я не могу. Думаю что режим должен быть примерно один, пусть он ложится чуть позже (мы так и делали-он тихо играл, я укладывала малыша, потом занималась им), но так как это происходит сейчас это ад.
Он жаждет ложиться с нами, окей, я только за, читаю ему сказку, потом все ложимся, я кормлю, он сзади меня обнимает и засыпает. Так было. Теперь последние дни, вместо засыпания он сообщает что спать не будет, на моё предложение всё же поспать/тихо полежать/уйти играть он продолжает твердить что спать не будет, начинает орать, будит малыша, меня накрывает такая злость, мне очень стыдно, я его ругаю за то что не даёт нам спать, я произношу вещи недопустимые в данном сообществе, для меня они также недопустимы, но я их произношу и чувствую себя последней тварью. Я его очень люблю и не хочу на него орать, я пыталась держать себя в руках, говорила что то вроде «тебе хочется ещё поиграть, поиграй 5 минут (он хорошо знает часы и следит за временем) и надо ложиться спать и т.д», не помогает, сегодня договорились что будет рисовать и не будет мешать нам спать, в итоге стал бегать каждые 2 минуты сообщать что спать вообще до утра не будет. Потом решила раз всё равно малыш уже не спит закрыть его в спальне (вместе с нами! Не одного!), чтоб он не вышел в гостиную, он давай биться в истерике открыть открыть дверь, я его отпустила, побежал открыл дверь, вернулся лёг, обнял мою руку и уснул. А я с выпрыгивающим из груди сердцем, реву и пишу сюда.
Как? Как мне с ним справиться? Как заставить его ложиться вовремя? Без истерик, ведь это ему самому в первую очередь надо. Простите за сумбур, я очень надеюсь на Вашу помощь, ведь Вы не раз мне ее оказывали, и очень серьезно


Запись сделана с помощью m.livejournal.com.

Совет о сонливом, но бодрствующем детском сне в значительной степени похож на BS

Детские книжки расскажут вам, что для формирования хороших привычек сна вы должны положить ребенка в кроватку в сонном, но бодрствующем состоянии. Если это правда, почему это никогда не работает ?!

Мой первый ребенок был кошмаром, чтобы усыпить .

Время сна, время отхода ко сну, в ее комнате, в отпуске - независимо от обстоятельств, ее усыпление могло занять час или больше. Несмотря на то, что я прочитал все книги и статьи, я приветствовал все советы и подсказки инсайдеров, я никогда не мог усыпить ее и уйти, как босс, бросающий микрофон.

Сказать, что я недосыпала в течение ее первого года - ничего не сказать. Поэтому я прибег к самому простому и эффективному способу заставить ее кончить: груди и прижиманиям. Я качал дремлющего ребенка на руках и чувствовал две вещи: облегчение (она спала!), Но также и глубокую вину - потому что я, очевидно, делал это неправильно.

«Младенцы должны быть сонными, но все еще бодрствующими» - вот совет, который приходил ко мне со всех сторон. Это, по-видимому, единственный способ приучить ребенка к хорошему сну, потому что он учит его засыпать самостоятельно.

Думаю, это имеет смысл в теории, но вот в чем дело: я знаю всех двух людей, для которых этот метод действительно работал. Этим двум людям повезло рожать холодных младенцев, и время отхода ко сну не было исключением. Но как быть с остальными из нас, для которых эта стратегия никогда не была успешной? Были ли наши дети неполноценными? Мы что-то делали не так?

Или ... сонливость, но бодрствование - большая жирная ложь?

Что говорят консультанты по сну

«Это не работает для большинства семей», - признает Эрин Юнкер, консультант по вопросам сна для младенцев и малышей, владелица The Happy Sleep Company и официальный валидатор тысяч сбитых с толку и разочарованных родителей.

Когда их помещают в кроватку в сонливом, но не совсем спящем состоянии, значительная часть младенцев фактически не просто мирно засыпает, а вместо этого начинает почти сразу же плакать. Другие засыпают, но вскоре после этого просыпаются, и начинает плакать . Что с этим?

«Представьте себя в крошечных туфлях вашего ребенка», - говорит Юнкер. «Пора вздремнуть. Младенца убаюкивают до тех пор, пока он не станет примерно на 50 процентов сонным, а затем помещают в кроватку, и он делает остальную работу по засыпанию самостоятельно.Затем, через 35 минут, в легкой фазе сна, он немного шевелится и просыпается. Теперь он на 100% проснулся и думает: Эм, эй, я не перехожу из 100% бодрствования в стопроцентный сон самостоятельно - ты делаешь за меня половину работы! Вернись сюда, пожалуйста!

Алексис Дубиф, консультант по сну и автор книги Precious Little Sleep: The Complete Baby Sleep Guide for Modern Parents, повторяет Юнкер. «Причина, по которой сонливость, но бодрствование является ошибкой для большинства младенцев, заключается в том, что you все еще приближают их к засыпанию, и обучение их этому - это то, что им нужно, чтобы заснуть», - говорит она.

Значит, я должен уложить ребенка в кроватку, чтобы он не спал? Это не сработает!

Если вы сфокусированы на лазере, чтобы привить хорошие привычки сна, а научили вашего ребенка засыпать и спать без особого вмешательства с вашей стороны, тогда да, эксперты советуют класть ребенка в кроватку полностью бодрствующим, и научите их засыпать самостоятельно. Точная методика обучения ребенка этому навыку зависит как от возраста ребенка, так и от ваших личных предпочтений (или вашего тренера по сну).

Например,

Junker не предлагает положить ребенка в кроватку, чтобы он проснулся и ушел. Она говорит, что ваш ребенок должен чувствовать ваше прикосновение, слышать ваш голос и / или обнимать его, если ему нужно, чтобы его обняли. «Вы позволяете ребенку научиться засыпать, используя только его собственные навыки, при этом вас поддерживают и подбадривают», - говорит она. «Но вы больше не делаете реальную работу по усыплению ребенка или укладыванию его спать, прежде чем он ляжет в кроватку».

Когда кажется, что ничего не работает

Некоторые дети (например, мой!) Чрезвычайно устойчивы к засыпанию без достаточного вмешательства родителей, будь то кормление грудью, качание, ношение ребенка или что-то еще.И это нормально. «Не все новорожденные хорошо отнесутся к идее проснуться в кроватку, и это нормально, и родителям не следует нервничать», - говорит она. Дубейф разделяет это мнение. Этот этап «не то, что вы исправляете, это то, что вы терпите, и у вас есть партнер, с которым вы по очереди, потому что это отстой», - говорит она. «Младенцы тяжелые».

Проблема с советом «сонный, но бодрствующий» - и вообще с предположением, что младенцы должны «хорошо» спать в значительной степени с момента рождения, - заключается в том, что он настраивает родителей на неудачи и неуверенность в себе.Поскольку дети рождаются без развитого циркадного ритма, функции сна, которая позволяет нам иметь ночь и день. Для развития требуется время, а тем временем младенцы будут просыпаться и спать круглосуточно, дня и ночи, а родители прямо сейчас будут истощены.

Как насчет важности воспитания хороших привычек сна?

От детских книжек до бабушки, многие голоса будут вбивать в вас, что очень важно привить хороших привычек сна как можно раньше.Юнкер советует отнестись к этому совету с недоверием. «Если иногда маме нужно пойти на прогулку и дать ребенку безопасный сон под присмотром в автолюльке, и это то, что дает малышу немного отдохнуть, а маме - столь необходимый перерыв, - это нормально», - говорит она. «Большинство из нас часто находятся в режиме выживания в эти первые месяцы, и для родителей лучше просто дать своей семье как можно больше сна - конечно, безопасным способом - а затем управлять сном по-другому, если и когда они чувствую себя готовым и чувствую, что это необходимо.«А как насчет того, чтобы потом избавиться от вредной привычки? «Иногда определенные ситуации со сном или« костыли »во сне становятся проблемой в будущем, но иногда это не так, - говорит Юнкер.

Самостоятельный сон - в конечном итоге цель большинства родителей. Те, у кого есть такие дети, как мой, которые кричали, как будто смерть приближалась к ней, как только мы вышли из ее комнаты, могут захотеть изучить коучинг сна , если они заинтересованы в том, чтобы узнать, как уложить ребенка спать и научить ее засыпать. независимо.Однако ключевые слова там - «если им интересно». Если то, что вы делаете сейчас, работает на вас, не испытывайте давления, чтобы изменить это. «Семьи должны делать то, что для них лучше всего, до тех пор или пока это не перестанет работать», - говорит Юнкер.

Итак, в следующий раз, когда вы кладете ребенка в кроватку, и он сразу же начинает плакать, или он засыпает, но просыпается с плачем после слишком короткого сна, напомните себе, что вы не делаете ничего плохого. Ваш ребенок не сломлен. Переживите каждый день новорожденного безумия как можно лучше или позвоните консультанту по сну, если вам нужен совет, но знайте, что с вами все в порядке.И это тоже пройдет.

Почему малыш не спит. Как помочь им заснуть и заснуть - самый счастливый ребенок

Когда дела идут хорошо, ночные подкладки - это чистое удовольствие, но когда это не так, естественно начать бояться захода солнца.

Бежать за своим маленьким диким ребенком, натягивать на нее пижаму, закрывать дверь спальни, пока она кричит с другой стороны - Уррг!

Многие из наших малышей Energizer Bunny сопротивляются отходу ко сну.Они ненавидят оставлять острые ощущения бега, лазания и прикосновений. Примерно через 18 месяцев они начинают проходить очень независимую фазу, когда «Нет!» их любимое слово. И чем усталее они становятся, тем более жесткими, гипер и раздражительными они становятся.

На самом деле, опрос 2004 года «Сон в Америке» показал, что треть малышей - и половина дошкольников - регулярно ложатся спать… и многие прямо борются с этим.

Помимо этого нормального неповиновения, ниже приведены распространенные причины, по которым малыши борются со сном и в эти годы у них может наблюдаться регресс сна.

Причины, по которым малыши отказываются ложиться спать и спать всю ночь
  • Они чрезмерно взволнованы : Они завелись по телевизору, грубости или чем-то, что они потребляли (например, сладкий сок, сладкие закуски, искусственные красители и ароматизаторы, лекарства от простуды или доза кофеина из газированных напитков, холодный чай, или шоколад).
  • Что-то их беспокоит. : Это может быть яркий свет, громкий шум или дискомфорт (у них прорезываются зубы, слишком жарко или слишком холодно, у них заложенный нос или зуд в пижаме, слишком поздно пообедали и т. Д.).
  • Они любопытные и волевые. : Они не хотят идти в его комнату, потому что хотят видеть, что делают все остальные.
  • Они зацепились за вашу помощь : Они еще не научились засыпать без того, чтобы вы их раскачивали, кормили и держали.
  • Они проходят стадию страха. : Им трудно оставаться в одиночестве и справляться со шведским столом забот, от незнакомцев до собак и грома.
  • Вы ​​ложитесь спать не вовремя. : вы укладываете их спать слишком рано (они не устали) или слишком поздно (они переутомлены и слишком разбиты).

Но какой бы ни была причина, есть много способов помочь им преодолеть лежачие полицейские и истерики перед сном у малышей. И один из лучших способов - поработать над навыками перед сном - весь день .

Как заставить 2- и 3-летних малышей заснуть

Для малышей естественно отказываться от сна. Если вы пытаетесь понять, как уложить малыша спать, воспользуйтесь приведенными ниже советами.

  • Придерживайтесь распорядка. Убедитесь, что у вашего малыша одинаковое время пробуждения и сна каждый день. Кроме того, убедитесь, что их время сна не слишком поздно, чтобы не мешать их сонному времени.
  • Создайте спокойную обстановку. По крайней мере, за 30 минут до сна убедитесь, что для вашего малыша создана спокойная обстановка. Попробуйте почитать книгу или попросить их принять ванну в рамках этого распорядка, избегайте таких стимулирующих действий, как просмотр телепередач или просмотр фильмов.
  • Сохраняйте темную и спокойную атмосферу в спальне .Не позволяйте ребенку смотреть телевизор в спальне или проводить время перед экраном в постели (телефоны, планшеты и т. Д.). У вас может быть приглушенный ночник и тихая музыка, но избегайте всего, что связано с экраном.
  • Ограничьте еду и питье перед сном . Вы помните фильм «Гремлины»? Одно из правил - не кормить и не поить их по прошествии определенного времени. Практикуйте это правило со своим малышом, чтобы он не превратился из милого и приятного в полноценного Гремлина.
  • Уложите ребенка в кровать .Уложите ребенка в постель, пока он спит, но еще не спит. Вы хотите, чтобы они научились засыпать.
  • Кошмары . Если вашему малышу приснится кошмар, и он убежит к вам в постель, то можно предоставить ему убежище под вашим одеялом. Однако, как только они успокоятся, их следует снова уложить в свою кровать. Попробуйте окружить их различными предметами комфорта, чтобы они чувствовали себя в безопасности и научились засыпать самостоятельно.

Посмотреть больше сообщений с тегами toddler, sleep

Есть вопросы о продукте Happiest Baby? Наши консультанты будут рады помочь! Свяжитесь с нами по адресу customercare @ happyiestbaby.com.

Заявление об ограничении ответственности: информация на нашем сайте НЕ является медицинской консультацией для какого-либо конкретного человека или состояния. Это только общая информация. Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы или опасения по поводу вашего ребенка или себя, обратитесь к своему врачу.

«Мой годовалый ребенок не спит в своей кроватке и оказывается в нашей постели»

Вопрос: Я на пятом месяце беременности и мне нужно уложить моего 12-месячного ребенка спать и остаться в его кроватке до рождения ребенка.

В настоящее время он засыпает у меня на руках примерно в 19:30 в своей комнате, и я кладу его в его койку, но затем он неизменно просыпается примерно к часу ночи, когда он ложится в кровать со мной и моим мужем. . Я кормила его грудью до недавнего времени, и теперь у меня почти высохло молоко, вместо этого он с радостью принимает 2-3 бутылки в день. Тем не менее, я все еще кормлю его грудью посреди ночи, потому что это единственное, что успокаивает его и заставляет снова уснуть.

Мы были достаточно счастливы, что позволили ему остаться с нами в постели, но теперь, когда скоро родится новый ребенок, я знаю, что мы должны изменить эту привычку. Я не могу представить, чтобы новорожденный и малыш в одной постели были безопасными или управляемыми. Мы пытались вернуть его к койке ночью, но когда мы уходим, он начинает плакать. Несколько недель назад мы попробовали метод «cry it out », и четыре ночи прошли с большим количеством слез, но без изменений.Теперь мы вернулись на круги своя, и я кормил его в нашей постели, прежде чем он уселся. Мы пытались дать ему пустышку, но он никогда не принимал ее. Иногда мой муж пытается успокоить его, укладывая на запасную кровать, а иногда это срабатывает, но часто он снова просыпается в поисках еды.

Как мне заставить его успокоиться и спать в раскладушке? Я не хочу оставлять его в слезах и хочу найти способ получше.

Мы хотим разобрать вещи до рождения ребенка.

Ответ: Нарушение сна - одна из самых сложных частей воспитания младенцев и маленьких детей. А перспектива, что двое маленьких детей проснутся ночью, наполнила бы большинство родителей страхом.

Вы правы, заранее спланировав рождение ребенка и позаботившись о том, чтобы ваш малыш успокоился.Однако также важно понимать, что не существует единственно правильного подхода к проблемам со сном, и многое зависит от того, чего вы хотите как родители. В то время как большинство родителей хотят, чтобы их дети учились успокаиваться и устраиваться в своих кроватках, многие другие родители практикуют совместный сон, позволяя своим маленьким детям спать в постели с ними, поскольку это лучший способ для всех, особенно при кормлении грудью и т. д. До сих пор вы вместе с малышом практиковали частичный совместный сон, когда ваш малыш начинает ночь в своей кроватке, а затем устраивается на ночь в вашей постели, и это нормально, если это работает для вас.Однако вы знаете, что это будет нарушено с появлением нового брата или сестры через четыре месяца.

Важно отметить, что по-прежнему можно безопасно практиковать совместный сон с младенцем и малышом (см. askdrsears.com ). Обычно это работает, позволяя малышу спать между двумя родителями, а ребенок спит в детской кроватке, прикрепленной к кровати со стороны матери. Обычно для этого требуется очень большая двуспальная кровать, чтобы всем было удобно!

Мягкие способы побудить вашего сына спать в его собственной кровати

В качестве альтернативы вы можете решить, что хотите научить своего сына спать в его собственной кроватке, и есть мягкие и постепенные способы подойти к этому.Обычно лучше всего начинать днем, а не когда он просыпается посреди ночи (когда все устали и в стрессе).

Цель состоит в том, чтобы научить вашего сына, как самому успокаиваться и засыпать самостоятельно во время дневного сна и распорядка отхода ко сну. Это означает, что вы не позволяете ему уснуть в ваших руках и не используете кормление, чтобы заставить его заснуть, а вместо этого терпеливо помогаете ему усвоить другие ассоциации во сне.

Цель состоит в том, чтобы уложить его в свою кроватку, когда он сонный, но не спит полностью, чтобы он научился делать последний шаг, чтобы заснуть сам. Вы можете сидеть рядом с ним и уговаривать его, но со временем вы попытаетесь постепенно уменьшить оказываемую вами поддержку. Например, вы можете начать с поглаживания его живота или держать его за руку, когда он лежит в кроватке, а на следующую ночь просто использовать нежные слова, а потом просто поставить ему кроватку с мягким плюшевым мишкой и выйти из комнаты.Терпение - ключ к успеху.

Это помогает, если время сна и время отхода ко сну происходят в его кроватке и следуют аналогичному распорядку, но если это невозможно, когда время отхода ко сну спокойное и постоянное, это также должно работать. Также будет полезно, если вы будете чередовать режим сна с мужем, чтобы ваш сын привык к поддержке от вас обоих, чтобы он мог чередовать, кто «дежурит» ночью.

Как только ваш сын привыкнет засыпать перед сном в своей койке, вам будет намного легче справиться с ночным бодрствованием.В таких ситуациях вы прибегаете к тому же ритуалу, как он засыпает перед сном. Например, вы отводите его обратно в кроватку и произносите те же успокаивающие слова, даете ему такой же комфортный плюшевый мишка или одеяло и помещаете в то же положение в кроватку. Если нет особой причины нарушить сон, например, простуды или боли в зубах, распорядок дня, который он усвоил в течение дня, должен работать и ночью. Как упоминалось ранее, не забудьте разделить ответственность за ночное бодрствование со своим мужем, чтобы он смог сделать это с рождением новорожденного, когда вы будете заняты!

Как заставить ребенка заснуть: советы по детскому сну, которые действительно работают

Вы знали, что рождение ребенка изменит ваш режим сна, но может быть трудно понять это по-настоящему, пока вы не окажетесь в гуще событий.В то время как маленькие дети проводят большую часть своего дня во сне (до 19 часов для некоторых!), Они спят небольшие промежутки времени. Это означает, что вы также часто просыпаетесь, чтобы заботиться о них - а мама, это утомляет и подавляет. Вы постоянно думаете, как уложить ребенка спать, и вы не одиноки.

От стресса ребенка, страдающего рефлюксом или коликами, до давления, которое мы испытываем, заставляя наших детей спать всю ночь, решать проблемы, как уложить ребенка спать, сложно - очень сложно.

Но мама, ты справишься. Я консультант по сну и хочу поделиться с вами своими лучшими советами по сну, потому что, в конечном счете, самое важное, что вам нужно знать, - это то, что вы не одиноки. Ваш ребенок будет спать (и вы тоже) - я обещаю.

Вот мои 10 лучших советов по сну для родителей с младенцами.


1. Осознайте, что вы лучше всех знаете своего ребенка.

Хотя может возникнуть соблазн выслушать то, что предлагают другие о том, как уложить ребенка спать или как долго он должен спать, старайтесь доверять своим инстинктам.Чем больше вы переживаете из-за того, что `` поступаете неправильно '' из-за того, что читаете статьи о детском сне или слушаете других мам в группе Facebook, тем больше вы теряете радость от времени, которое вы проводите с ребенком.

Эксперт по совместному сну, доктор Джеймс МакКенна говорит:

«Делайте то, что работает для вашей семьи, и доверяйте себе, чтобы знать своего ребенка лучше, чем любой внешний авторитет. Младенцы, дети и их родители пересекаются самыми разными способами.На самом деле, нет шаблона для каких-либо отношений, которые мы развиваем. Когда дело доходит до организации сна, многие семьи развивают и демонстрируют очень подвижные представления о том, где «должен» спать их ребенок. Родители с менее жесткими представлениями о том, как и где должны спать их дети, как правило, намного счастливее и гораздо реже разочаровываются, когда их дети не могут работать так, как им «положено», то есть спать всю ночь ".

Помните что вы всегда можете поговорить со своим педиатром о конкретных проблемах детского сна и вашей уникальной ситуации.

2. Не беспокойтесь о том, что можно и чего нельзя делать при детском сне.

Очень важно в первые несколько месяцев не слишком увлекаться тем, что нужно и чего нельзя делать во сне. Особенно в первые три месяца вам действительно нужно только кормить, переодевать и снова укладывать их спать. Тем, у кого суетливый ребенок или ребенок с рефлюксом, вы знаете, что сон - это проблема, поэтому делайте все, что вам нужно!

3. Помните, что у ребенка нет плохих способов заснуть - кормить ребенка грудью, использовать пустышку и т. Д.

Как тренер по сну, я говорю клиентам позволять своим детям спать так, как они хотят, будь то качание или катание в коляске.

Термин «негативная ассоциация сна» расстраивает меня, потому что даже у взрослых есть ассоциации с засыпанием - например, использование белого шума, чтение книги или наличие определенного набора листов, который мы предпочитаем. Нет ничего плохого в том, чтобы что-то помочь нам расслабиться и заснуть.

Когда укладывать их спать больше не то, что вы хотите делать, потому что это занимает час, а затем измените это (если это длится так долго, то, вероятно, они тоже не работают).Хотя это может встретить некоторое сопротивление, если вы осторожно относитесь к переходу и дадите своему малышу время приспособиться, сопротивление будет минимальным.

Если вашему ребенку нравится спать на вас днем, и он больше не работает для вас, потому что у вас есть дела, которыми вы хотели бы заниматься, попробуйте дать ему уснуть на вас и поработайте над передачей. Подождите, пока они не погрузятся в глубокий сон, и попробуйте сначала положить их на ножки люльки и медленно уложить. Это уберет чувство падения, которое иногда может разбудить их.

4. Знайте, что это нормально, если дети часто просыпаются ночью.

Новорожденные имеют два состояния сна: активный сон (который похож на быстрый сон взрослых) и спокойный сон (похожий на наш медленный сон). Исследования показали, что активный сон играет важную роль в предотвращении СВДС. К счастью, младенцы проводят больше времени в активном сне с 2 до 6 часов утра, поэтому в это время они с большей вероятностью проснутся, если они голодны, замерзли, мокрые или испуганные, потому что не дышат.

Их циклы сна на самом деле короче, чем у нас (длится всего 50-60 минут), и поэтому они могут испытывать частичное возбуждение примерно каждый час.У пробуждения есть биологическая причина: это нужно для выживания. Чтобы дети росли, им нужно есть, а значит, нужно просыпаться, чтобы есть.

Если ребенку слишком холодно или слишком жарко, ему нужно проснуться, чтобы сообщить об этом маме. Если ребенок не дышит, его нужно разбудить. Все, что заставляет ребенка слишком рано спать, опасно. Активный сон также имеет другие преимущества: считается, что это умный сон, потому что мозг не отдыхает, он увеличивает приток крови к мозгу и, как считается, отвечает за более быстрый рост мозга.

5. Держите ребенка близко, когда можете.

Это верно как ночью, так и днем. Действительно, есть такой толчок, чтобы ваш ребенок находился в собственном пространстве для сна. Важно отметить, что исследование Гарварда показало, что совместное использование комнаты в течение первых шести месяцев может сыграть роль в снижении риска СВДС. Совершенно не нужно торопить малыша в его кроватку в собственной комнате.

Если они все еще просыпаются ночью несколько раз, а вы устали, попробуйте спать вместе (я всегда должен говорить, что мне не разрешено продвигать совместный сон, поэтому под совместным сном я имею в виду совместный сон ).Вы получите дополнительный сон, в котором вы нуждаетесь, и ваш ребенок получит близость, которую он любит.

Также важно держать ребенка рядом в течение дня. Если они хотят вздремнуть на вас, дерзайте. Вы не можете испортить ребенка, прижимая его к себе, поэтому посмотрите, сколько времени вы его держите. Часто легко увлечься повседневными задачами, и общее количество времени, которое вы потратили на их выполнение, очень мало. Но помните, маме тоже нужен перерыв - позовите свою деревню, чтобы они забрали ребенка, а вы уделите немного времени себе.

Чтобы ребенок стал самостоятельным, его сначала нужно надежно привязать. Младенцы нуждаются в физической близости, ощущая человека, к которому они привязаны, через запах, зрение и звук. Им также нужен родитель, который чутко и последовательно реагирует на сигнал.

6. Избегайте чрезмерной стимуляции вашего ребенка.

Так легко забыть, что малыши маленькие и для них все в новинку. Прогулка стимулирует все чувства ребенка - новые звуки, запахи и многое другое.Мы часто забываем обо всем этом и скатываемся к роли «распорядителя развлечений», которому нужно весь день стимулировать малышей игрушками.

Наша повседневная деятельность влияет на сон, поэтому постарайтесь успокоить всю семью перед сном. Поездка в продуктовый магазин прямо перед сном может привести к чрезмерной стимуляции ребенка, поэтому дайте ему отдохнуть подольше, если хотите, чтобы он вздремнул.

7. Оцените, в какой среде спит ваш ребенок.

Новорожденные чувствительны к различным факторам. Если будет слишком жарко, они не захотят спать.Если он пахнет моющими средствами или каким-либо другим сильным запахом, их сон может быть прерван. Если вы включаете ночник, чтобы сменить подгузник, ребенок может не захотеть снова заснуть.

Если ваш ребенок очень чувствителен, и его пижамы чешутся, на них есть бирки, или моющее средство, которое вы используете, беспокоит его кожу, то это также может повлиять на его сон. Если в вашем доме перед сном шумно, подумайте о машине белого шума. Или посмотрите на температуру и воздух, чтобы понять, что может повлиять на ребенка.

8. Попробуйте вздремнуть в движении.

Используйте переноску и позвольте ребенку спать во время прогулки. Многие дети любят дневной сон, поэтому, если у вас проблемы со сном, попробуйте его.

Учитывайте свой образ жизни. Вы любите выходить из дома? Вам нравятся походы и прогулки всей семьей? В таком случае приучите ребенка спать в переноске. Не беспокойтесь, что они никогда не будут спать в своей кроватке.

Большинству детей, с которыми я работаю в возрасте до 6 месяцев, требуется по крайней мере один дневной сон в движении, и редко можно увидеть ребенка в этом возрасте, который полностью спит в кроватке.Также поменяйте время сна - может быть, вы вздремнете, используйте переноску для другого и залезете в коляску, чтобы еще вздремнуть.

9. Отмечайте успехи маленьких детей в сне.

Старайтесь не заострять внимание на общей картине, когда дело касается вашего новорожденного. Может быть, вы уложили их поспать на 20 минут, чтобы принять душ (поздравляю!). Возможно, они взяли соску и несколько минут выглядели комфортно (потрясающе!). Найдите время, чтобы признать и отпраздновать маленькие победы, когда вы боретесь со сном.

10. Берегите себя.

Пожалуйста, сделайте что-нибудь для вас и попросите о помощи. Так важно прогуляться, пойти выпить кофе или провести ночь вне дома. Попросите родителей, партнера или близкого друга помочь, даже если это займет всего час, чтобы вы могли принять душ и высушить волосы феном. Ваш ребенок может плакать, потому что вас нет рядом, но если ваш ребенок находится на руках у кого-то, кто его любит, и вам нужен час для себя, он абсолютно нормален, чтобы плакать и получать поддержку. Крайне важно, чтобы у вас было хорошее свободное пространство, когда вы с новорожденным ребенком.

Помните, что вы делаете прекрасную работу. Вы лучший человек для ухода за своим ребенком. Первые шесть месяцев НАСТОЛЬКО трудны, но держитесь. Не бойтесь просить о помощи и уделяйте время себе в конце дня.

Нужна еще мама zzz? Мы снабдили Материнский магазин некоторыми продуктами, которые могут вам помочь!

Dreamland Baby утяжеленный мешок

Разработанный по тем же принципам, что и утяжеленные одеяла, чтобы обеспечить самый маленький сон ощущением спокойствия и комфорта, этот инновационный спальный мешок со съемным пеленальным крылом помогает младенцам быстрее заснуть и дольше спать.Больше сна для ребенка означает больше сна для мамы. Выиграть!

Bebe au Lait муслиновая простыня для кроватки

Изготовленные из мягкого и дышащего хлопкового муслина простыни для кроватки от Bebe au Lait - это то, на чем мама может чувствовать себя хорошо, когда отдыхает своих малышей.

Новорожденные и сон. Часть 2: 7–16 недели

Поздравляем! Спорим, вы удивлены тем, как быстро прошли первые шесть недель!

Возможно, вы читаете этот блог, потому что свет нового родительского капюшона утихает, вы возвращаетесь на работу, еда и посылки перестали приходить, и наступает истощение.Или, может быть, у вас все в порядке, но вы предвкушаете, что ждет вашего ребенка во сне, и хотите начать с правильного пути.

Этот возрастной диапазон может быть очень трудным для молодых родителей, которые серьезно недосыпают, но все еще имеют ребенка, чей сон находится в стадии развития (также известный как неустойчивый). Это также время, когда некоторые дети начинают испытывать такие проблемы, как рефлюкс, симптомы аллергии или «колики». Твоя новая идея вечера пятницы? Будет лучше!

Этот блог длинный по какой-то причине и сначала будет рассказывать о ночном сне, а затем о дневном сне в последующих разделах, поэтому обязательно прокрутите его целиком.Мы надеемся, что у вас была возможность заглянуть в наш первый блог для новорожденных о сне в течение первых 6 недель. Другие важные темы блогов, не затронутые здесь, - это блоги о пеленании, пустышках, важных основах сна для всех родителей и педиатров, ожиданиях ночного кормления и ночного сна. Мы также настоятельно рекомендуем читать эти блоги.

Примечание. Не забудьте продолжить корректировку на недоношенность, если ваш ребенок родился раньше срока, и рассчитайте возраст сна на основе срока, если ваш ребенок родился раньше срока.Пример: если ваш ребенок родился на 2 недели раньше срока и ему 9 недель, то с точки зрения развития сна вашему ребенку 7 недель.

Созревание сна, сон в движении и важность окружающей среды

Этот этап 7–16 недель приносит заметные изменения в жизнь и сон вашего ребенка! Примерно через 7-9 недель, когда вы начнете замечать начало регулярной социальной улыбки, а вечерняя суетливость утихает (не забудьте узнать об этом явлении в блоге 0-6 недель), вы начнете замечать, что ваш ребенок становится более может спокойно провести несколько минут в детском кресле или на качелях, глядя на брата, сестру, игрушку, мобильный телефон или просто на мир вокруг нее.Продолжайте проводить много времени, успокаивая, обнимая и прижимая ребенка, но также можно дать ему некоторое время наедине с присмотром с интересной игрушкой, ковриком для занятий или мобильным телефоном, чтобы помочь ей привыкнуть к ощущению, что время от времени вы находитесь вне ваших рук. .

Это социальное развитие в районе 7-9 недель будет сигналом того, что ваш ребенок готовится по-настоящему сильно привязаться к своим средствам и месту для сна. Из-за этого, по мере того, как вы переходите в этот возрастной диапазон, среда сна вашего ребенка становится все более и более важной.Ваш ребенок станет лучше осознавать окружающий мир и будет больше отвлекаться на все, что он видит и делает каждый день. Если ваша цель - сделать так, чтобы ваш ребенок спал предсказуемо в постоянном месте (например, дома в детской кроватке), вы захотите начать предлагать ребенку такую ​​возможность все больше и больше. Загляните в наш блог о среде для сна, чтобы узнать о том, как создать идеальное место для сна!

Это не означает, что вы не можете никуда пойти или взять ребенка на прогулку или в коляску, это просто означает, что вы должны начать следить за своими будущими целями и давать ребенку возможность испытать то место, где вы спите в конечном итоге хотелось бы, чтобы она была у нее на регулярной основе.Сначала вы можете просто начать кормить или раскачивать ребенка, чтобы он заснул в своей комнате или детской, создавая идеальные условия для сна, чтобы ваш ребенок просто привыкал засыпать в комнате, в которой вы в конечном итоге захотите, чтобы он спал или дремал. Оттуда вы можете использовать шаги, описанные ниже, для самого раннего и наиболее интерактивного способа начать обучение самостоятельному сну. Опять же, не обязательно при каждом эпизоде ​​сна! Ставьте перед собой небольшие цели. Для семей, у которых есть другие дети, у которых тоже есть потребности и графики, это становится балансирующим действием.Мы рекомендуем вам не выходить за рамки графика. Если вы знаете, что вы будете рожать своего ребенка в то время, когда он в противном случае был бы готов вздремнуть дома, посмотрите, можете ли вы вызвать сон на ходу, надев его в мягкой переноске, или на руках, в коляске или в коляске. раскачивать ребенка по-другому.

Недели 7–16 Ночной сон

Итак, чего вам следует ожидать, когда ваш ребенок вступает в свой третий и четвертый месяц ночного сна? Именно тогда начинают происходить действительно положительные изменения сна! По мере того, как вы видите, что эти вечерние суетливые периоды сходят на нет, и вы видите больше социальной улыбки и меньше подгузников BM за ночь, вы знаете, что циркадный ритм вашего ребенка созревает.Это время, когда ваш ребенок сможет гораздо раньше ложиться спать - с 10 до 11 вечера может начать дрейфовать раньше и раньше, и большинство детей смогут спать 9-11 часов ночью (с пробуждением для кормления). На данный момент не имеет значения, в какое время ваш ребенок ложится спать, если он достаточно спит. Если вы уложите ребенка спать очень рано ночью, он тоже проснется очень рано!

Как перенести время отхода ко сну раньше

Чтобы достичь этого раннего перехода ко сну, начните думать о том времени, которое лучше всего подходит для вашей семьи.Не забывайте о времени, которое вы можете проводить в большинстве дней - в будние и выходные дни - и подумайте о занятиях и расписании других членов семьи. Как только вы определите свой целевой интервал времени отхода ко сну (используйте 30-минутное окно), с этого времени вы захотите создать для вашего ребенка спокойную, тихую и тусклую среду. Ваш ребенок может по-прежнему дремать и быть немного неустойчивым в течение еще одной недели или около того, но вы начнете видеть, что последний поздний сон будет дрейфовать все раньше и раньше и превратиться в серьезные отрезки ночного сна, поскольку циклы сна развиваются в этом первом треть ночи.В дальнейшем вы, вероятно, захотите, чтобы ваш ребенок вставал после любого последнего дневного сна в течение 1-2 часов, прежде чем готовить его ко сну, в зависимости от возраста вашего ребенка. Пример: 4-месячному ребенку, вероятно, потребуется более 2 полных часов бодрствования после последнего сна и перед сном, но 9-недельному ребенку может быть комфортно всего 90 минут.

Вот пример из жизни

Вашему малышу 9 недель, и он улыбается как сумасшедший! Вам бы хотелось, чтобы он в последний раз вздремнул на руках вашего партнера или в детском стульчике примерно с 6-6: 45, пока вы готовите ужин или готовите своего старшего ребенка ко сну, а затем ложитесь спать в 20-20:30.Но до сих пор ваш ребенок дремал / ел по вечерам в своем детском кресле или качалке рядом с вами в гостиной, пока вы и ваш партнер готовите ужин, готовьтесь к следующему дню и, возможно, смотрите телевизор или наверстаете упущенное. по электронной почте. Иногда он капризничает, и вам приходится по очереди его раскачивать и обнимать. Наконец, после нескольких часов беспокойства он снова ест и около 22:30 долго спит. Вы несете его к люльке в своей комнате и все засыпаете.

Вот как это можно изменить.

Поменяйте, вытирайте или купайте ребенка и кормите его с 19:30 до 20:00 (ваша цель - время отхода ко сну).Уложите ребенка «на ночь» в 20:00 (используйте качание, подержание или сосание, чтобы помочь ребенку заснуть, если это необходимо в этот момент) в его люльку в вашей комнате (или в месте для сна) . Когда он, как обычно, выскакивает из «дремоты» около 8:45 - 9 вечера и кажется готовым немного поиграть, подойдите к нему, как обычно, но держите его в темноте, спокойствии и скучно - относитесь к этому как к НОЧИ - а не взять его с собой в гостиную поиграть, включить свет или включить экраны. Вы и ваш партнер можете циклически входить и выходить из детской комнаты, успокаивая, покачиваясь, держась в темноте, и просто ждать, пока ваш ребенок не будет готов снова заснуть.Постарайтесь увеличить количество вечерних кормлений до 20:00, даже групповые кормления, чтобы уменьшить количество перекусов / кормлений с 20:00 до 12:00. Смотрите наш блог об ожиданиях ночного кормления здесь. Через несколько дней ваш ребенок перестанет спать и перекусить с 20:00 до 11 или 12 часов, а будет спать все это время!

Примерно к трем месяцам вы будете ожидать, что время отхода ко сну вашего ребенка будет примерно одинаковым 30-минутным интервалом каждую ночь, и с глубоким сном, преобладающим в эти первые часы, вы должны получить один хороший продолжительный сон в это время. - некоторые счастливые родители к этому моменту получают 7-9-часовые растяжки! Если ваш ребенок великолепный пеленок и может спать более 4-5 часов в дневное время, то ночью он может спать только 9-10 часов.Если ваш ребенок дремлет примерно 3-4 часа или меньше в течение дня, вы, вероятно, видите 10,5 - 11,5+ часов ночи с 1-2, возможно, даже тремя ночными кормлениями.

Начать режим отхода ко сну

Теперь, когда у вашего ребенка есть предсказуемое время отхода ко сну, это НАМНОГО упрощает планирование, прогнозирование и начало распорядка отхода ко сну! К 7–10 неделям, когда начнется социальная улыбка и время отхода ко сну начнет сдвигаться раньше, вы захотите ввести своего ребенка в первый распорядок отхода ко сну. Обязательно прочтите блог о том, как лечить спать.Не забудьте также прочитать блог о кормлении во сне, так как именно в этот момент вы захотите прекратить это делать, если бы вы это сделали.

Ожидания, ожидания

Итак, хотя время отхода ко сну и первая треть ночи вашего ребенка становятся приятными и предсказуемыми, последняя половина или треть ночи все еще остается проблемой. Это время, когда давление сна ниже, и ваш ребенок больше спит в фазе быстрого сна, что, если вы помните, может привести к большому количеству движений и даже крику во сне! Итак, обо всем по порядку: если ваш ребенок просыпается, особенно в последнюю треть ночи, убедитесь, что он действительно проснулся, прежде чем отвечать! У него может быть нормальная фаза быстрого сна, поэтому убедитесь, что вы случайно не разбудили его, взяв на руки.Продолжайте пеленать ребенка до тех пор, пока это будет безопасно и он не начнет кататься. В этом возрасте вы по-прежнему будете кормить грудью / кормить по требованию, за исключением, возможно, первых четырех-шести часов. Если ваш педиатр дает вам зеленый свет, загляните в блог о том, как сократить количество кормлений в ночное время. На этом этапе вы можете постепенно сократить раннее кормление (кормление с 9 до 10 вечера) и перейти к покачиванию, удержанию и, в конечном итоге, просто похлопыванию ребенка, чтобы он снова заснул в течение первых четырех-шести часов.Конечно, продолжайте делить комнату в соответствии с рекомендациями AAP и создавайте идеальную среду для сна: прохладную, темную, тихую, используйте белый шум, минимальное количество подгузников и сохраняйте спокойствие и скучность на ночь.

Начало обучения засыпанию в раннем возрасте

Некоторые семьи не будут заинтересованы в работе по обеспечению раннего сна и будут продолжать качать, кормить грудью, кормить или успокаивать своего ребенка, чтобы он заснул другими способами. Если это вы, не беда! Мы поддерживаем вас, пока ваш ребенок высыпается и вы довольны своим подходом.Для других семей будет важно начать работу над этой ранней независимостью прямо сейчас, и именно в этом возрасте вы можете начать самую раннюю методику «Тренировки сна», чтобы научить вашего ребенка, как начать засыпать самостоятельно !! Идея в том, что если ваш ребенок может заснуть самостоятельно перед сном, он может сделать это и ночью, когда нет другой конкурирующей потребности, такой как голод или дискомфорт.

Ваши варианты в этом возрасте ограничены одним, чаще всего приписываемым Трейси Хогг, но варианты опубликованы и в других сборниках сна.В таком юном возрасте не должно быть почти никакого плача, связанного со сном. Вероятно, вы добьетесь наибольшего успеха с этой техникой перед сном, а не во сне в этом возрасте, потому что все еще очень трудно предсказать, когда вашему ребенку нужно будет вздремнуть (см. Разделы, посвященные дневному сну, ниже). Ночью, когда установлено регулярное время отхода ко сну, вашему ребенку будет очень трудно сопротивляться давлению сна более 30 минут, поэтому время отхода ко сну будет лучшей возможностью для достижения успеха!

Вот как эта техника может выглядеть у вас дома

Спрогнозируйте потребность вашего ребенка во сне и убедитесь, что окружающая среда идеальна и способствует сну.Пеленайте своего ребенка (если он не катится) и начните использовать методы, которые, как вы знаете, ему нравятся, для успокоения - покачивание, подпрыгивание на мяче для йоги и т. Д. Когда вы видите, что он становится сонным в ваших руках (или в качелях, сиденье, коляске и т. Д. .) прекратите то, что вы делаете, и уложите ребенка в его место для сна. Возможно, он полежит там и осмотрится несколько минут… отлично! Может, он сразу начнет суетиться или плакать из-за вас, а может, просто, может, заснет! Если он суетится или плачет, поднимите его.Если вы готовы к этому, попробуйте еще раз, два или несколько раз, чтобы увидеть, сможете ли вы заставить его заснуть самостоятельно. Если вы оба слишком устали - не беспокойтесь об этом. Успокойте его, чтобы он заснул, и попробуйте еще раз в другой раз! Это оно!

Научить ребенка засыпать самостоятельно ЯВЛЯЕТСЯ, конечно, критическим фактором в способности вашего ребенка укреплять сон и научиться снова засыпать ночью или спать после кратковременного возбуждения, не разбудив вас за помощью. И поэтому для многих семей может быть полезно начать практиковать это рано и часто.Тем не менее, пожалуйста, не заставляйте себя нервничать и не перегружать себя этим. В эти первые несколько месяцев все, что вы можете сделать, - это практика и знакомство с сигналом сна. Если ваш ребенок не реагирует так хорошо, как вы ожидали, или у вас есть другие проблемы, с которыми нужно справиться (например, множественные, рефлюкс, болезнь, необычные жизненные обстоятельства, колики / беспокойство и т. Д.), Не бойтесь успокойте ребенка спать. Если укладывание вашего ребенка в сознание и бодрствование не приводит к засыпанию или кто-то (ваш или ребенок) испытывает стресс, продолжайте раскачивать, успокаивать, кормить грудью, держать или успокаивать ребенка любым другим (безопасным) способом. В этом возрасте более важно, чтобы ваш ребенок выспался, чем то, как ваш ребенок засыпает на самом деле!

Дневной сон

Дневной сон вашего ребенка зависит от его гомеостатического (сна) давления или того, насколько просто показатель того, насколько он сонный. Поскольку продолжительность и время сна по-прежнему неустойчивы и непредсказуемы, периоды бодрствования между дневными снами тоже будут. Общее количество дневного сна может варьироваться, но обычно от 3,5 до 5 часов сна, которые можно разделить на 3-4, а иногда и больше.Предсказуемость придет, но пока продолжайте дремать своему ребенку так часто, как он кажется сонным. Продолжайте пеленать ребенка для дневного сна, заранее планируя и предвидя его потребности, прежде чем он переутомится. Она по-прежнему очень портативна, но становится все меньше из-за того, что она недавно осознала свое окружение, поэтому убедитесь, что у нее есть приятная и темная, спокойная и успокаивающая обстановка для сна, когда вы дома!

Иногда в течение этих 3-4 месяцев родители сообщают, что их ребенок начинает дремать один раз в течение 30-45 минут.А некоторым незадачливым родителям требуется примерно столько времени, чтобы успокоить их и заснуть! Если у вас короткий сон, иногда может сработать следующий подход!

«УСПЕХИ ЧЕРЕЗ ЦИКЛЫ СНА»

Это интерактивный, поддерживающий способ помочь вашему ребенку соединить один цикл сна с другим. Это звучит так: у большинства младенцев прогнозируемая продолжительность цикла сна составляет 30-45 минут. Измерьте время вашего ребенка от момента, когда он засыпает, до времени, когда он просыпается, чтобы определить, как долго длится его цикл сна.Вы, вероятно, обнаружите, что он спит каждый раз точно определенной продолжительности (например, 37 минут или 41 минуту и ​​т. Д.). В следующий раз, когда вы уложите ребенка спать, войдите в его комнату или место для сна за несколько минут до того, как вы ожидаете, что он пошевелится и начнет успокаивать, осторожно покачивая его, вставляя пустышку, кладя тяжелую руку ему на живот ». шшшинг »или поглаживая его по щеке. Другими словами, оставайтесь с ним в комнате около 5-7 минут и посмотрите, сможете ли вы успокоить его во время этого цикла сна и в следующем! Иногда требуется поднятие и повторное раскачивание или повторный уход.На самом деле младенцы ненадолго просыпаются как часть своего цикла сна. Мы ожидаем, что у вашего ребенка будет кратковременное возбуждение во время сна каждые 30-45 минут. Если ваш ребенок не знает, как снова уснуть, это превращается в полноценное пробуждение, поэтому постарайтесь упредить это успокаивающими средствами! Конечно, это требует от вас около 10 минут работы между циклами сна, но если у вас есть еще 37 минут, чтобы закончить несколько писем, приготовить еду или просто отдохнуть, мы думаем, что оно того стоит!

Этот метод может прекрасно работать для вашего ребенка регулярно, и вы внезапно заметите, что естественный сон становится длиннее.Для других детей это может быть сценарий 50/50 - иногда это полезно, а иногда нет. Если вы обнаружите, что это правда, и ваши попытки связать циклы сна оказались безуспешными, вы можете взять ребенка на руки, покачивать, подпрыгивать, удерживать или успокаивать и продлевать сон, держа его (пожалуйста, осторожно - не спите!) . Или, если вы просто получили это и хотите выйти и выполнить поручение или увидеть друга, это тоже нормально! Помните, что еще нет определенного расписания - делайте все, что в ваших силах, держите ребенка в покое, начинайте формировать хорошие привычки, но не бойтесь успокаивать! Если что-то идет не так и ваш ребенок устает, пожалуйста, никогда не думайте, что вам «не следует» раскачивать, обнимать, прижиматься к груди, кормить грудью или уложить ребенка спать, чтобы он оставался отдохнувшим.Более важно, чтобы ваш ребенок спал, и менее важно, КАК он спит в этом возрасте, , если это безопасно .

Утреннее пробуждение и первый сон

По мере того, как вы приближаетесь к отметке 3-4 месяца, ваш ребенок будет иметь некоторую предсказуемость утреннего сна, и вы должны быть уверены, что начнете поощрять это. По мере того, как его циркадный ритм созревает, чтобы садиться за руль более регулярно и организовывать первую часть ночи, вы также захотите начать поощрять предсказуемое время пробуждения по утрам.Начните включать свет, играть или кормить ребенка и начинать свой день с ребенком примерно в одно и то же время каждый день - в течение одного и того же 30-минутного окна. Когда вы начнете видеть, как биологические часы вашего ребенка берут верх, и он, естественно, просыпается в одно и то же время каждое утро, вы также сможете предсказать первый сон. Для новорожденных 90 минут обычно являются комфортным периодом бодрствования, прежде чем они будут готовы к первому утреннему сну. Вполне возможно, что к 4 месяцам у вас будет регулярное время сна, время пробуждения и время первого утреннего сна! Хотя для некоторых семей графики кажутся слишком структурированными, знание того, когда ваш ребенок готов ко сну, НАМНОГО упрощает ему помощь в засыпании, если вам когда-нибудь понадобится что-то изменить!

Место для дневного сна и представляем детскую комнату или кроватку

Вместе со средой сна вашего ребенка, практикуя «успокаивающее через циклы сна» и способствуя развитию первого утреннего сна, ваш ребенок спит.Примерно к 8-10 неделям вы захотите начать смотреть вперед в отношении своих среднесрочных целей по сну. Если вы хотите, чтобы ваш ребенок в какой-то момент в ближайшем будущем перешел в свою кроватку или в свою комнату, даже если в настоящее время он может находиться в люльке или кроватке в вашей комнате ночью, неплохо начать практиковать дневной сон в кроватке. На момент публикации AAP рекомендует совместное проживание в комнате до шести месяцев, поэтому мы не говорим о ночном сне. Лучше постарайтесь уложить ребенка в кроватку, чтобы немного вздремнуть в течение дня.Если в вашей комнате есть детская кроватка, вы можете установить кроватку для игр или путешествий в комнате ребенка, чтобы она могла привыкнуть спать в этом месте. Если детская кроватка вам просто не подходит, вы все равно можете приучить ребенка к обстановке в ее комнате, переместив в ее комнату качели, коляску или спальное сиденье - просто убедитесь, что она находится под наблюдением, если не в ее кроватке, спать.

Как всегда, мы здесь, если вам нужна дополнительная поддержка. Если ваш ребенок находится в этом возрастном диапазоне, то, что является нормальным, может быть много различий.Если у вас есть конкретные вопросы о поведении вашего ребенка, задайте их в Facebook или подумайте о том, чтобы записаться на консультацию к нам, чтобы обсудить ваши вопросы и направить ребенка на правильный путь.

Мой ребенок научился стоять и теперь не проспит!

Родители часто писали мне на эту тему. Как только их ребенок научился стоять , они перестали спать. Вот два из этих вопросов и мой совет, как помочь им. Здесь представлены две из этих заметок, и я помогу этим мамам научиться:

  • Почему это происходит?
  • Чем они могут помочь
  • Как использовать The Shuffle, чтобы лучше уснуть

«Мой ребенок научился стоять и…»

«Одинокий и несчастный» написал:

Моему сыну 8 месяцев.В 6 месяцев он начал спать всю ночь после того, как я попробовала ваши методы. Но к 7 месяцам, когда у него начались прорезывания зубов, ему постоянно хотелось, чтобы его брали на ночь, что я и сделал. С тех пор он просыпается 5-8 раз за ночь и не уснул. Я начал уводить его в постель примерно в 2–3 часа ночи, потому что я очень устал и истощен. Дремота - это тоже битва. Теперь, когда мой сын научился стоять , я даже не могу позволить ему немного поплакать из-за страха, что он причинит себе вред.Я чувствую, что разваливаюсь. Мой муж сейчас спит в гостиной, и ночью его никогда особо не поддерживали. Я чувствую себя одиноким и несчастным.

И Эшли написала:

Прежде всего, я прочитал вашу книгу, спасибо, спасибо, спасибо! Мы добились полноценного ночного сна с помощью Sleep Lady Shuffle. Наш 8-месячный ребенок спит отлично - 11-12 часов в сутки !! Сон также был отличным в 1 1/2 - 2 часа. каждый после тренировки сна. Потом научился стоять в кроватке .Он просто будет стоять и говорить, а затем начинает плакать. Я вхожу и кладу его обратно.

Иногда достаточно одного раза, и он наконец засыпает. Но иногда мне приходится заходить каждые 15 минут в течение часа, а потом он наконец сдается и засыпает. Это продолжается почти 3 недели. Наш дневной сон составляет от 1 до 2 часов. Итак, у нас есть 3 сна в день вместо 2-х. Что я делаю не так? Что должно произойти, чтобы он мог дольше спать без перерыва?

Эти мамы использовали The Shuffle.Хотите об этом прочитать?
Прочтите: The Sleep Lady Shuffle: Как нежно спать приучите своего ребенка

Вехи, влияющие на сон

Когнитивные, эмоциональные или моторные этапы развития часто влияют на сон. Фактически, доктор Т. Берри Бразелтон в своей книге Touchpoints: Your Child's Emotional and Behavioral Development, от рождения до 3 напоминает нам, что мы можем видеть регресс или период дезорганизации не только во сне, но и в социальных, эмоциональных и схемы кормления.

Я считаю, что наиболее выраженные, хотя и временные, проблемы со сном возникают, когда ребенок учится ходить - это означает, что он научился стоять . Вы также можете столкнуться с проблемами прямо перед тем, как ваш ребенок сядет, ползет, встанет или приучен к горшку. Я обращаюсь ко многим из этих скачков в соответствующих возрастных главах книги The Sleep Lady’s Good Night, Sleep Tight , но главное - помнить, что эти новые навыки волнуют детей и меняют их мир, иногда в буквальном смысле.Например, когда ваш ребенок впервые встает в своей кроватке, он может обнаружить, что все выглядит иначе, чем наверху!

Вехи могут вызвать регресс сна!
Прочтите: Регрессия сна дошкольного возраста? 5 советов, которые помогут вам снова заснуть

Младенцы, как правило, учатся вставать до того, как снова могут лечь, поэтому позвольте ей заниматься в течение дня.

Практика стоя в течение дня

Когда ваш ребенок научится вставать в своей кроватке, я постараюсь не вмешиваться, и если вы все же положите его один раз, а только один раз.Если вы решили сесть рядом с детской кроваткой, похлопайте по матрасу и предложите ребенку лечь. Если вы сидите, а не стойте, он с большей вероятностью сядет на вашем уровне.

Младенцы, как правило, учатся вставать, прежде чем снова могут вернуться, поэтому позвольте ей тренироваться в течение дня. Позвольте ей встать и попытаться опуститься, держась за диван или ваш палец. Такие игры, как розовое кольцо, также хороши для развития движений вверх-вниз. Но выполняйте тренировочные игры вне кроватки, во время бодрствования, а не перед сном или перед сном.

У вас хороший распорядок дня перед сном?
Прочтите: Режим сна для малышей - успокаивающий и предсказуемый

Не пора ли переместить ребенка из детской кроватки в кровать?

Получите полное руководство по переходу от детской кроватки к кровати!

Получите это руководство

Когда-то научились стоять

Пока ваш ребенок не научится опускать из положения стоя, вам нужно будет ему помогать, так что много тренируйтесь в течение дня! Между тем, когда он просыпается ночью, постарайтесь отложить его укладывание до тех пор, пока вы не подумаете, что он достиг того момента, когда, если вы его уложите, вы думаете, что он останется лежать.Это интуитивно понятный процесс, и я знаю, что иногда вы можете недооценить этот момент… все в порядке.

Эшли, , когда вы продолжаете делать это за него, это становится новым костылем для сна. Итак, Эшли, важно, чтобы ты прекратил укладывать его, если он знает, как это сделать сам… независимо от того, выполняете ли вы таймерные проверки или перемешивание, чтобы устранить его пробуждение.

«Одинокий и несчастный» - следуйте рекомендациям, которые я упомянул выше, и старайтесь быть максимально последовательными. Я бы порекомендовал вам перезапустить The Shuffle и быть последовательным в том, как вы относитесь к ночным пробуждениям.Ваша ситуация со сном не является чем-то необычным и показывает, как легко усвоить новую негативную привычку сна! Младенцы такие умные. Хорошая новость заключается в том, что ему не понадобится так много времени, чтобы «вспомнить» свои старые навыки сна, поскольку всего месяц назад он научился стоять и начал просыпаться.

«Мой ребенок стоит в кроватке и НЕ СПИТ!»

Ничто не делает маму более гордой, чем когда ее ребенок осваивает новый навык. Ваш ребенок сидит и подтягивается, чтобы встать, - важные вехи в его развитии! Но что делать родителям, когда вехи прерывают сон их ребенка? Стоит ли вам вмешиваться, когда ваш ребенок стоит в кроватке и не спит?

Некоторые младенцы засыпают сидя! Если вы беспокоитесь о том, что ваш ребенок не ляжет в кроватку или может упасть и удариться головой, вы попали в нужное место.

В этой статье объясняется, что делать, если ваш ребенок стоит (или садится) в кроватке и просто не может спать.

Этот пост может содержать партнерских ссылок .

х

Младенцы осваивают новые навыки развития поэтапно. Большинство младенцев не учатся кататься вперед-назад и назад-вперед за день. Вместо этого это происходит поэтапно. Во-первых, ваш ребенок учится сидеть (или стоять). Но вторая часть этого развития - способность снова опускаться - наступает через несколько дней.

Это может быть утомительно и неприятно, когда ваш малыш застревает (или просто отказывается лечь обратно) посреди ночи. Но, обещаю, это длится недолго. Младенцы, приученные ко сну, быстрее проходят эту фазу, так как они знают, как заснуть самостоятельно.

Большинство родителей беспокоятся о том, что их ребенок потеряет сон. Или попадание в бесконечную игру «домкрат из коробки». То, как вы вмешаетесь, зависит от того, расстроен ваш ребенок или нет. Позвольте мне объяснить.

х

«Мой ребенок не спит, а стоит или играет в кроватке».

Если ваш ребенок сидит или встает в кроватке, и счастлив, болтается, лучшее, что можно сделать, - это дать ему место.

Если ваш ребенок не может самостоятельно лечь, это дает ему возможность попрактиковаться.

Если ваш малыш может справиться самостоятельно (но просто отказывается), это не дает ему зависеть от вашей помощи.

Как долго вы оставите своего малыша, зависит от вас. Если они не плачут, я рекомендую дать им 15–20 минут, чтобы разобраться с этим самостоятельно. .

После этого войдите и спокойно сядьте на пол рядом с детской кроваткой. Похлопайте матрас, чтобы малыш понял, что ему следует лечь. Когда вы сидите на полу, вы опускаетесь низко, поэтому ребенку хочется опускаться на вниз и на до вашего уровня. Если вы стоите рядом с кроваткой, ребенок хочет быть от до на вашем уровне.

Вы ​​должны перемещать ребенка только после того, как дадите ему приличное количество времени, чтобы сделать это самостоятельно, например, 20 минут.

Да, все в конечном итоге потеряют сон на несколько ночей. Но если дать вашему малышу возможность передвигаться по кроватке, он будет чувствовать себя комфортно в своем пространстве для сна и не будет зависеть от вас в долгосрочной перспективе. Это самый быстрый способ вернуть вашему ребенку нормальный сон.

В этом видео рассказывается, что делать, если ваш ребенок стоит в своей кроватке и не спит

«Мой ребенок засыпает сидя»

В какой-то момент большинство младенцев засыпают сидя.Моя дочь сделала это в 7 месяцев. Мне было грустно видеть, как она дремлет на видеомониторе, прислонившись к кроватке. Я вошел и положил ее. Угадай, что случилось? Она проснулась и снова села! И началась игра в "домкрат из коробки".

Может быть неприятно думать о том, что ваш ребенок сидит, пока спит в кроватке, но эта фаза длится всего несколько дней. Младенцы быстро усваивают, что спать лежа удобнее, и снова ложатся спать. Однако это произойдет быстрее, если вашему ребенку будет предоставлено пространство и возможность попрактиковаться.Так что, опять же, лучше предоставить вашему малышу понять, как вернуть себя обратно.

Большинство родителей попытаются подкрасться и осторожно переставить своего ребенка, если он засыпает сидя (или даже стоя!). Просто будьте готовы к тому, что они немедленно проснутся. ?

«Мой ребенок стоит (или садится) и плачет в кроватке!»

Если ваш ребенок сидит или стоит в кроватке и плачет , можно оказать ему дополнительную поддержку.

Я всегда рекомендую родителям подождать несколько минут, чтобы увидеть, переедет ли их малышка самостоятельно. Я обещаю, однажды это произойдет. (И это тебя шокирует!)

Вы ​​можете подождать всего 3-5 минут, прежде чем идти к ребенку, если он расстроен.

Вместо того, чтобы сразу брать ребенка на руки, сядьте на пол рядом с кроваткой и предложите ему лечь. Похлопывание матраса может помочь. Еще несколько минут суеты в присутствии родителя могут помочь вашему малышу вернуться в норму самостоятельно.

Если вы знаете, что ваш ребенок может лечь самостоятельно, вы можете подождать немного дольше, например, 5-10 минут.

По истечении этого времени, если ваш ребенок все еще расстроен, осторожно уложите его. Если держать руки на них в течение нескольких минут, они не выскочат обратно, как и сидение на полу рядом с кроваткой.

Не забывайте уделять вашему малышу много времени в течение дня, чтобы научиться самостоятельно подниматься и опускаться. . Не всегда помогайте им, если они «застревают» в какой-то позиции.Дайте ребенку время разобраться с этим самостоятельно (если он в безопасности).

«Меня беспокоит, что мой ребенок упадет в кроватку и ударится головой».

Многие родители опасаются, что их ребенок может получить травму, если он упадет в кроватку и ударится головой. Я полностью понимаю (и я был там), но я бы не стал спешить, чтобы помочь вашему малышу снова упасть. Всегда давайте ребенку время, чтобы разобраться с этим самостоятельно .Быстро вмешивайтесь только в том случае, если вашему ребенку уже причиняли боль.

Младенцы редко получают травмы в кроватке, в которой есть только матрас с натянутой простыней.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *