Не спит младенец ночью: Страница не найдена — Тион

Содержание

причины и полезные советы для улучшения сна

Если ваш ребенок плохо спит ночью и часто просыпается, мы расскажем, из-за чего могут быть проблемы со сном и что нужно делать, чтобы помочь малышу спать крепко и спокойно.

Обычно в юном возрасте сон крепкий и спокойный, ребенок должен проводить во сне большую часть дня, постепенно заменяя его на физическую активность. Но, к сожалению, далеко не всегда развитие малыша идет «по плану», и современные родители сталкиваются с длительными нарушениями сна у малышей.

Детская бессонница также носит название «поведенческая инсомния раннего возраста» и чаще всего возникает на почве формирования неправильных установок и ассоциаций, таких как сон только при свете ночника, засыпание младенца в родительской постели или укачивании на руках. Коррекции сонного поведения могут привести к нарушениям засыпания, а также к проблемам с количеством и качеством сна.

Кстати, известный педиатр Евгений Комаровский рекомендует укладывать младенца только в его детскую кроватку и придерживаться одного и того же времени для засыпания.

Бессонница влияет на рост и развитие малышей, так как подавляет выработку соматотропного гормона, который в основном продуцируется во сне. Дети, сталкивающиеся с нарушениями цикла сна, обычно отстают в росте и развитии от сверстников. При нарушениях сна страдает мыслительная функция, ребенок плохо себя ведет, капризничает, теряет способность мыслить логически. Длительная бессонница может приводить к соматическим и неврологическим заболеваниям.


Возможные причины долгого засыпания у ребенка

Причин, по которым у малыша возникает проблема с засыпанием, множество. Однако, среди основных можно выделить сильные негативные эмоции, стрессы, физическое или моральное перенапряжение. Любые сильные эмоциональные всплески, позитивные или негативные, приводят к выделению кортизола и адреналина, которые мешают засыпанию, пробуждая активность. Также часто проблемы засыпания вызваны детскими страхами темноты или «монстра», детскими кошмарами.

Малыши особенно часто подвержены проблемам засыпания, так как этот период связан с наибольшими перегрузками неокрепшей нервной системы, при котором катализаторами часто выступают стрессы или отсутствие особых ритуалов, которые программируют мозг ребенка на отход ко сну, а также чрезмерное утомление в течение дня.

Как определить, что сон малыша нарушен? Первым звоночком родителям будет длительное засыпание, от получаса до часа. Вторым пунктом обычно становится необходимость в создании специальных условий: ребенок с нарушениями сна очень требователен и может долго капризничать, пока родители не создадут подходящей атмосферы (укачивание, горящий ночник, генераторы шума).


Почему дети часто просыпаются ночью?

Для ребенка с бессонницей характерно не только длительное засыпание, но и частое пробуждение ночью. Огромное количество эмоций, переживаемое малышом в течение дня, способствует нервному, капризному сну, во время которого он может неоднократно просыпаться. Довольно часто такие ночные пробуждения приводят к плачу, жалобам малыша и трудностям с дальнейшим укладыванием.

Причин ночных пробуждений много. Часто просыпаются дети с повышенной возбудимостью нервной системы или малыши, привыкшие к слишком активному вниманию родителей. Нарушения сна в таком случае обусловлены высокой впечатлительностью крохи или его неспособностью к самостоятельному засыпанию. Здоровый малыш очень любознателен и физически активен, поэтому тревожный сон может быть вызван недостаточным расходом имеющейся энергии.

Более того, в первые месяцы жизни у младенцев существует преобладание поверхностного сна над глубоким, так что причиной частых пробуждений может стать любой шорох, включение света, или смена температуры в помещении. Также в возрасте 1,5 лет обычно возникают первые детские кошмары, которые, в свою очередь, провоцируют частое пробуждение.

Количество и качество сна напрямую связано с самочувствием ребенка: режущиеся зубки или боли в животике мешают спасть и провоцируют частые пробуждения ночью. В случаях, когда малыш здоров, хорошо питается и достаточно физически активен, но все равно испытывает трудности со сном, убедитесь в том, что обстановка, в которой он засыпает, достаточно комфортная. Пижама малыша должна быть его размера, помещение со свежим воздухом, но без излишней влажности и сквозняка.

Для новорожденного младенца естественно ночное кормление, когда кроха просыпается несколько раз за ночь. Но чем старше становится ребенок, тем длительность ночного сна увеличивается, и уже к 6 месяцам ребенок может спать ночью 8 часов подряд, тем самым у мамы появляется возможность спать подольше.

Для качественного сна в принципе очень важно свободное дыхание и доступ свежего воздуха, богатого кислородом. Вспомните: нормально спать при даже самом легком насморке — крайне сложно, особенно если нос заложен от жаркого и сухого воздуха, отрицательно влияющего на слизистые. Важно, чтобы в спальне малыша была невысокая температура, так как в прохладе спится лучше, и дыхание более ровное и глубокое, при этом воздух должен быть увлажнен. Желательно не закрывать в спальне форточку (следите, чтобы при этом не образовывались сквозняки), чтобы температура не превышала 18-22℃, с влажностью не менее 60%.


О нормах сна или сколько должен спать ребенок?

Существуют средние показатели нормы для детского сна – длительность сна ребенка зависит от возраста.

Возраст ребенка Средний показатель нормы сна
Новорожденный (до 1 месяца) до 22 часов сна в сутки
от 1 месяца до 3 месяцев около 20 часов в сутки
от 6 месяцев 14 часов в сутки, из которых 8-10 часов сна – это ночной сон
1 год 13 часов (9-10 часов ночной сон)
2 – 4 года в среднем 12 часов
от 4 лет 10 часов и более
6 лет 9 часов, из них на 1 час рекомендуем укладывать ребенка на дневной сон
после 11 лет 8 – 8,5 часов

Не забывайте, что часы сна и бодрствования в сутки у каждого ребенка индивидуальны и нет единого правила соотношения ночного и дневного сна. Один ребенок может чуть раньше ложиться спать, и его дневной сон будет короче, чем у другого малыша, который чуть позже ложиться и чуть раньше просыпается.

Стоит насторожиться, если малыш в 2-3 года отказывается от дневного сна, так как из-за маленького возраста ему тяжело выдерживать целый день без сна. Для ребенка постарше, например, 5-6 лет, отсутствие дневного сна — один из вариантов нормы.

Что делать, чтобы ребенок спал хорошо? Советы и рекомендации для улучшения сна

Сформируйте у малыша сонный ритуал: например, купание в ванной с любимыми игрушками и пеной «Баю-баюшки» от бренда «Моё солнышко». Она содержит экстракт лаванды, который успокаивает ребенка и настраивает на спокойный сон.

Дополнит ритуал так же шампунь из серии «Баю-баюшки». Он нежно и бережно ухаживает за волосами ребенка и облегчает расчёсывание. Экстракт лаванды окутает малыша волшебным ароматом и настроит его на крепкий сон. Шампунь подходит для ежедневного применения и не щиплет глазки.

Нередко дети хорошо реагируют на особые «сонные» упражнения, ароматерапию. Для бережного ухода и финального аккорда используйте крем «Баю-баюшки», он поможет маме завершить вечерний ритуал и приготовить малыша к засыпанию. Нанесите крем перед сном на чистую кожу малыша, он идеально смягчит и увлажнит кожу ребенка, кожа будет мягкой и шелковистой.



Чек-лист для родителей по здоровому сну малыша:

  • Составьте распорядок дня и придерживайтесь его. Опираясь на биоритмы и особенности поведения малыша, определите время для его дневного сна, купания, прогулок и игр. Довольно скоро ребенок привыкнет к предложенному режиму дня.
  • Ребенку особенно важно видеть, что в одно и то же время жизнь вокруг успокаивается, и все окружающие готовятся ко сну. Обсудите вместе с «домашними» какое время сна всех устроит. Например, это может быть промежуток времени с 23 часов до 7 утра, или с 22 часов до 6 часов утра. За три-четыре недели повторения ребенок привыкнет, четко будет знать время отхода ко сну. Важно, чтобы все домочадцы соблюдали ими же установленный режим сна.
  • Ограничивайте активность перед сном, чтобы снизить нервную возбудимость. После ужина стоит отдавать предпочтение спокойным играм или чтению, не заряжая малыша сильными эмоциями.
  • Подбирайте сбалансированное питание малышу, особенно важно ограничить потребление перед сном продуктов, способных вызвать газы и колики в животиках. Сделайте предпоследнее питание перед сном малыша «лёгким», возможен перекус, а последнее – уже плотным. Таким образом, ребенок ляжет спать сытым, и не будет просыпаться ночью из-за голода.
  • Выберете подходящий режим питания. Он может быть четким, т.е. кормление строго по часам, или смешанным, т.е. кормление ребенка по требованию, но с соблюдением промежутков времени, не менее 3 часов. Если при каждом капризе или плаче сразу же бросаться кормить малыша, то это может привести к хроническому перееданию.
  • Для более крепкого сна советуем перед вечерним купанием сделать крохе массаж.
    Процедура снимет излишнее мышечное напряжение и успокоит нервную систему. Применение специального массажного масла бренда «Моё солнышко» облегчит скольжение рук по тельцу малыша. Масла облепихи, кедрового ореха и кедрового стланика увлажнят детскую кожу. Детки после массажа спят лучше и спокойнее.
  • С детьми до года лучше быть рядом во время засыпания, не оставляйте малыша одного. Не обязательно участвовать в процессе отхода ко сну, но присутствие родителя даст вашему крохе ощущение безопасности. Хорошо, если детская кроватка находится в комнате родителей, тем самым маме удобнее вставать ночью к ребенку, чтобы покормить или при необходимости переодеть.
  • Когда ребенку исполнится уже 1 годик, то детскую кроватку, по мнению Евгения Комаровского, лучше при возможности перенести в отдельную комнату. Доктор так же упоминает, что совместный сон с ребенком никак не влияет на здоровье и крепость сна.
  • Если со здоровьем ребенка возникли трудности, ограничивающие время и интенсивность сна, спокойных ночей ждать не приходится. Постарайтесь как можно скорее обратиться к врачу и начать лечение своевременно.

#уход  #здоровье  #cоветы  #психология 

Поделиться статьей

‹Предыдущая ›Следующая

Шампунь Баю-Баюшки®

400 мл

Шампунь Баю-Баюшки®

200 мл

Крем детский Баю-Баюшки®

100 мл

Пенка Баю-Баюшки®

400 мл

Пенка Баю-Баюшки®

200 мл

×

Интернет-магазины






×

Интернет-магазины






×

Интернет-магазины






×

Интернет-магазины




×

Интернет-магазины







Советуем также почитать

Сколько должен спать ребенок

Как уложить ребенка спать

Как подмывать новорожденного ребенка

Как купать новорожденного ребенка

Сопутствующие товары

Пенка Баю-Баюшки®

200 мл

Шампунь Баю-Баюшки®

200 мл

Крем детский Баю-Баюшки®

100 мл

Ребенок плохо спит.

Что делать и как ему помочь?

Количество просмотров: 11 618

Почему маленький ребенок плохо спит? Что мешает ему спокойно провести ночь и дать отдых родителям?  Про нарушения сна у деток раннего возраста мы говорили с экспертом — Микульчик Натальей Владимировной, к.м.н., доцентом кафедры детских болезней № 2 БГМУ. Доктор ответила на вопросы мам.

 

Вопрос: Когда пора устанавливать режим сна и бодрствования, с какого месяца?

Ответ: С самого рождения. Малыши во сне обрабатывают информацию, которую воспринимали во время бодрствования. Поэтому многие детки спят беспокойно: во время сна могут открывать глаза,  хаотично двигать ручками — ножками, и, к сожалению, сами себя будить. Сейчас нет четкой позиции, настаивающей на обязательном пеленании ребенка, но иногда, когда ребенок плохо спит, это стоит делать, чтобы немного ограничить движения спящего малыша. Не нужно туго, просто чтобы он сам себе не мешал.

Важно, чтобы у младенца правильно сформировались рефлексы на засыпание. Вот он спит, потом открыл глазки, и если каждый раз его в этот момент будут брать на руки, укачивать, кормить (причем не грудью, а смесями), ребенок постепенно привыкнет к такому явлению. Он будет ожидать увидеть маму при каждом пробуждении и начнет ее звать. Ребенок плохо спит – не отдыхает мама. Необходимость подходить к малышу каждый час в течение ночи привет к стрессу у обоих.

До 2-3 месяцев еще не поздно сформировать правильный рефлекс на засыпание. А еще лучше сразу делать все как нужно. Создать условия, чтоб сам себя не будил и мог уйти в сон самостоятельно.

Чем раньше вы начали ребенку формировать правильные рефлексы на засыпание, тем быстрее у него установится режим,и проблем со сном не возникнет.

 

Вопрос: Сколько ребенок должен спать на первом году жизни?

Ответ: Дети первых двух месяцев спят до 18 часов в сутки, где-то до 6 месяцев сон составляет 16 часов, потом по разным данным 14-15. К годику ребенок где-то в среднем должен спать до 13 часов.

В первое время ребенок просыпается, чтобы получить очередную порцию кормления. После трехмесячного возраста  и до 6-7 месяцев ребенок спит 2 раза в день, где-то ближе к десяти месяцам и старше он уже спит один раз в день.

 

Вопрос: Ребенок перепутал день и ночь, как его переучить?

Ответ: Хочу отметить, только у здорового ребенка можно сформировать нормальный рефлекс на засыпание. Основными причинами, мешающими сну, являются нарушения работы ЖКТ (колики, метеоризм) и проблемы, связанные с рахитом. Нехватка витамина D — довольно распространенная проблема. Мы живем в такой зоне, где количество солнечных дней с сентября по май можно пересчитать по пальцам.Также ребенок плохо спит при наличии пищевой аллергии или атопического дерматита. Часто устранение проблем со здоровьем приводит к нормализации сна и режима.

Если малыш здоров, хорошо растет, развивается и нормально набирает вес, пытаемся сформировать рефлексы на засыпание. Если вы видите, что есть возможность оставить ребенка в кроватке, когда он открыл глазки,не трогайте его. Можно чуть-чуть подкачать. Пусть пытается засыпать сам. Если вы соблюдаете рекомендации по нормальному формированию рефлексов на засыпание, я  думаю, что когда ваш ребенок дорастет до возраста 5-6 месяцев, данная проблема уже не будет столь острой.

Ребенок плохо спит и когда начинают резаться зубки. К этому времени уже должен быть определенный вечерний режим. Малыша купают, кормят укладывают. Купать необходимо не перед самым сном и не в горячей воде, укладывать в одно время. Подобные ритуалы быстро и хорошо формируют рефлексы на засыпание.

 

Вопрос: Как и сколько в норме должен спать месячный малыш на смешанном вскармливании? У нас ночь на ночь не приходится, то пару раз за ночь просыпается и ест только грудь, то всю ночь просыпается через каждые 1,5 часа, просит есть и гуляет.

Ответ: Вы должны четко установить для малыша ритуал перед засыпанием. Если он на смешанном вскармливании, старайтесь чтобы основные кормления смесью приходились на дневное время, а вечером после купания давайте грудь. Младенец в месяц может есть 2-3 раза за ночь, а примерно к трем месяцам постарайтесь оставить только одно ночное кормление.

 

Вопрос: Трехмесячный ребенок плохо спит, просыпается через 30-40 минут, иногда можно докачать и он спит еще, как быть?

Ответ: Докачать – правильная тактика. Убедитесь, что малыша не беспокоят колики и нет других проблем со здоровьем. Попытайтесь оставлять его одного, чтобы он засыпал сам. Для снижения возбудимости могут помочь легкие препараты, к примеру, Дормикинд. Это натуральный комплексный препарат, рекомендованный при нарушениях сна у детей с трехмесячного возраста. Помогает нормализовать режим сна, снимает чрезмерную возбудимость.
Дормикинд состоит из натуральных компонентов, не является снотворным либо седативным средством. Активные ингредиенты препарата устраняют расстройства сна и бодрствования: бессонницу и беспокойство, повышенную возбудимость, раздражительность, плаксивость.

Вопрос: Ребенок 4 месяца каждый раз укладывается спать с капризами и плачем, что с этим делать?

Ответ: Очень интересный вопрос. Пересмотрите режим дня. Может быть, вам следует сдвинуть часы. Посмотрите, когда у вас ребенок становится более спокойным. Сразу после кормления или после прогулки? Обратите внимание на окружающую обстановку: какая температура в комнате, хватает ли свежего воздуха, какая влажность. Легко возбудимые дети лучше спят на свежем воздухе.

 

Вопрос: Как перекладывать ребенка, чтобы спал дальше в кроватке? С рук если перекладываешь даже рядом, сразу слезы.

Ответ:  Вы все наверно знаете, что существуют так называемые фазы быстрого и медленного сна. Перекладывать ребенка нужно в фазе медленного сна, когда он  засыпает крепко. Также поможет так называемый посредник – вещь, пахнущая мамой, положите ее рядом с ребенком.  Старайтесь первое время после перекладывания быстро не уходить от малыша, ваше присутствие будет дополнительным успокаивающим фактором.

 

Вопрос: Ребенку 10 месяцев, засыпает с грудью, когда просыпается ночью —  даю грудь, и он быстро засыпает с ней. Без груди засыпает только на улице. Как укладывать после отлучения от груди?

Ответ: Оставьте только одно ночное кормление. Попробуйте перед самым сном покормить его калорийным питанием, чтобы ночью он просил грудь  один раз. Но если есть проблемы, связанные с прорезыванием зубов, то грудное вскармливание оставляйте, оно помогает устранить дискомфорт.

 

Вопрос: Как убрать частые ночные просыпания? Днем ребенок спит на балконе, все дневные сны в коляске, а ночью совместный сон. Как переложить в кроватку? Как уйти от ассоциации сон-грудь? Не спит ночью суммарно более 8 часов с рождения,  что делать?

Ответ: С проблемой частых просыпаний вам помогут прозвучавшие ранее рекомендации. Сон не более 8 часов может быть физиологической особенностью ребенка. Если ребенок плохо спит, снять гипервозбудимость помогут легкие препараты, тот же Дормикинд. Хорошо влияет формирование ритуала на засыпание: кормления в определенное время, потом ванна или прогулка на свежем воздухе (смотрите, что больше успокаивает малыша). Необязательно гулять на улице, можно и на балконе. Потом укладывайте ребенка в кроватку.

 

Вопрос: Нам полтора года, ночью ребенок плохо спит, может просыпаться по разным поводам каждые 2 часа, но потом очень быстро засыпает, днем бодрый. Можно ли дать препарат Дормикинд и как его пропивать?

Ответ: Я думаю, Дормикинд в вашем случае поможет. Его можно принимать по 1 таблетке 4 раза в день от 10 дней до месяца. Но! Здесь есть другая проблема. У малышей старше года нарушение сна во многом связаны с эмоциональным фоном мамы и общей ситуацией в семье. Нарушение сна в этом возрасте – первый признак перевозбуждении нервной системы. Если есть ночные страхи, проблемы с засыпанием и частые пробуждения ночью, не повредит консультация невролога.

Вопрос: Ребенок плохо спит практически всегда. Сейчас ему 1 год. Просыпается иногда по 5 раз за ночь.Одно ночное грудное кормление. Два дневных сна с 12 до 13.30 и с 17 до 18.30, спать ложимся около 11, в 8 просыпаемся. Как быть?

Ответ: В этом возрасте лучше, чтобы был один дневной сон. Постарайтесь постепенно сдвинуть по времени первый сон на час. Тогда уйдет второй сон, вечером малыш будет ложиться раньше и спать спокойнее. Но действуйте очень постепенно, дети плохо переносят радикальные действия.

 

Вопрос: Мальчик 2 года спит с родителями. Грудное вскармливание сохранено ночью. Уже месяц как просыпается ночью через 3 часа после засыпания, плачет пробует заснуть сам при помощи груди или на руках, так продолжается часа 2. Режим дня у нас нормальный, ребенок очень активный и возбужденный. Перед сном смотрим минут 30 мультики. Как вернуть здоровый сон?

Ответ: Нужно посоветоваться с неврологом. Важно учесть, были ли при рождении проблемы, связанные с нервной системой. Так иногда начинает формироваться тот самый злосчастный синдром двигательных нарушений с гиперактивностью. Вам нужна помощь специалиста, который поможет подобрать препараты, снять гипервозбудимость. Я думаю, что проблема в данном случае сама по себе не решится.

 

Вопрос: Надо ли будить ребенка (1-2 года) в определенное время, чтобы не нарушался режим дня?

Ответ: Ни в коем случае! Если ребенок сам выбрал для себя физиологические часы для сна, значит, в это время он должен спать. Но если вы собираетесь отдавать его в детское дошкольное учреждение, тогда очень плавно приучайте к садовскому режиму дня.

 

Вопрос: Как убрать ассоциацию на сон? Ребенку 1,2 года, без бутылочки не засыпает.

Ответ: Замените смесь водой либо уменьшайте объем еды. Помогут средства, которое снимают возбудимость ребенка. И здесь уже нужно воспитывать привычки.

 

Вопрос: Ребенок пошел в сад, нарушился ночной сон. Стал беспокойный, кричит во сне, не хочет идти в садик. Иногда ночные побуждение с криком до 5-6 раз за ночь. Что делать? Отказаться от сада?

Ответ: Нужно выяснить причину. Вероятно, что-то вызвало у ребенка дискомфорт, и негативная реакция отразилась на сне. Может водить в сад на полдня? Здесь уже проблема неврологического характера. Иногда это первые признаки того, что у ребенка формируется невроз.

 

Вопрос: Когда должны назначить витамин Д ребенку (2 недели)?

Ответ: Витамин D назначается ребенку уже с первого месяца жизни. Профилактическая доза в зимнее время. Начиная с конца мая и до сентября витамин D  можно не давать.

 

Вопрос: Ребёнок во сне где-то за час или полтора до пробуждения начинает активно двигаться (бить ножками). Что можно с этим сделать, необходима ли консультация невролога?

Ответ: Если мы говорим о ребенке первых полгода жизни и его это не беспокоит, может быть ничего делать не надо. Подобные явления гипервозбудимости у ребенка проходят. Если ребенок просыпается и становится капризным это время, тогда консультация невролога не повредит.

 

Вопрос: Ребёнку сейчас 1 год 5 месяцев. Очень часто просыпается по ночам, от 4 до 10 раз каждую ночь. Длится это уже около года. Ребенок здоров, невролог тоже дважды смотрел, всё в норме. По рекомендациям врачей пили курсом Алмибу, и какое-то лекарство с седативным эффектом (не могу вспомнить названия), не помогло. Грудь даю только ночью во время пробуждения, немного сосет, потом берет пустышку и засыпает ненадолго. Утром просыпается в 8, на ночь засыпает в 22, днем спит с 11 до 13 и с 16 до 17 часов. Как нам можно наладить ночной сон?

Ответ: Перейти на один дневной сон, так как вам уже год.  Может, вы не попадаете в фазу, благоприятную для засыпания. Попробуйте потихонечку сдвинуть укладывание на 9 часов  вечера. Пусть лучше он раньше проснется утром. И очень постепенно переходите на один дневной сон.

 

Вопрос: Малышу 8 месяцев. При укладывании на ночной сон малыш просыпается через 30 мин, и это уже продолжается 2-3 месяца. Распорядок дня соблюдается и традиции сна тоже. Какая может быть причина?

Ответ: Скорее всего, у вашего ребенка начинается прорезывание зубов.Это частая причина нарушения сна.

 

Вопрос: С какого возраста нормально укладывать ребенка спать вместе с мамой? В моем случае речь о малыше 3 лет. Не влияет ли это на психику ребенка?

Ответ: Чтобы ребенок нормально высыпался ночью, желательно приучить его спать самостоятельно. Особенно ночью. Днем можно вместе, а ночью – раздельно. Можно в одной комнате, но не в одной кровати.

 

Вопрос: Есть ли какая-то польза от колыбельных или больше вреда? И лучше не приучать ребенка?

Ответ: Вреда нет! Веками дети воспитывались на колыбельных. Спокойный ритм и определенный тембр голоса мамы обладают сильным успокаивающим эффектом.

Была ли данная информация интересной и полезной для вас? Поделитесь, пожалуйста, своим мнением!

Автор статьи: Дарья Совина

comments powered by HyperComments

8 способов уложить ребенка спать всю ночь

Уложить ребенка спать всю ночь — обычная проблема для родителей. Новорожденным младенцам необходимо просыпаться каждые несколько часов, чтобы поесть, так как их крошечные животики недостаточно велики, чтобы держать их сытыми всю ночь. Однако по мере того, как ваш ребенок растет, ему все меньше нужны ночные кормления. Обычно это происходит, когда родители ожидают, что их дети начнут спать всю ночь, но не всегда все происходит так, как ожидалось, оставляя родителей совершенно измотанными и ищущими решения.

В этой статье      

Введение

Как уложить ребенка спать всю ночь?

Установите режим сна

Научите ребенка самостоятельно успокаиваться

Начните отучать от ночных кормлений

Следуйте расписанию

Сохраняйте успокаивающую атмосферу

Придерживайтесь соответствующего времени сна

3 Будьте терпеливы

чаевые!

Общие вопросы молодых родителей

Ответ на извечный вопрос, когда дети начинают спать всю ночь, не так прост, как ожидают родители. Хотите верьте, хотите нет, но сон на самом деле является приобретаемым навыком. Младенцы должны научиться, как и когда спать, прежде чем спать всю ночь. Как только они будут готовы, наши 8 советов помогут вашему малышу начать спать дольше.

Чтобы понять, как уложить ребенка спать всю ночь, сначала нужно узнать, способен ли он

спать всю ночь.

Вы также можете помочь подготовить почву для хорошего ночного сна, убедившись, что ваш ребенок вырабатывает хорошие привычки для сна в течение дня, что поможет ему лучше спать и ночью.

Ваш ребенок должен быть способен спать всю ночь, прежде чем он сможет! Есть несколько этапов, которых им нужно достичь в первую очередь, например, снижение рефлекса Моро. Ознакомьтесь с нашей статьей «Когда дети спят всю ночь», чтобы узнать, готов ли ваш ребенок спать всю ночь.

Если ваш ребенок может спать всю ночь, но все еще испытывает трудности, это может быть основная причина, по которой ваш ребенок не спит всю ночь, ИЛИ он находится на пороге того, чтобы начать спать всю ночь. Есть несколько причин, по которым ваш ребенок не может спать всю ночь, включая регрессию сна, всплеск роста или болезнь, или неспособность заснуть самостоятельно.

Обеспечьте одинаковые ночные условия в спальне вашего ребенка. Если они просыпаются посреди ночи, звуки и свет в комнате должны быть такими же, как когда они заснули. Если вам нужно покормить или переодеть ребенка ночью, приглушите свет и сведите к минимуму разговоры. Слишком сильная стимуляция может помешать им снова успокоиться. — Вебмд.

Независимо от того, испытывает ли ваш ребенок одну из вышеперечисленных проблем или он только что преодолел рубежи, необходимые для сна ночью, вы можете помочь своему ребенку (и себе!) спать всю ночь.

Вот как уложить ребенка спать всю ночь:

1. Установите режим сна.

Никогда не рано начать готовиться ко сну. Ваш распорядок перед сном должен быть простым и устойчивым, чтобы вам было легко выполнять его каждую ночь. Даже малейшее изменение в распорядке дня вашего ребенка может заставить его чувствовать себя не в своей тарелке и неожиданно чаще просыпаться ночью. Включите успокаивающие, успокаивающие действия, на которые ваш ребенок, кажется, реагирует, например, пеленание и шиканье. Распорядок дня перед сном может быть тем, где вы создаете положительные ассоциации со сном для своего ребенка.

2. Научите ребенка успокаивать себя, а это означает, что вы будете стараться изо всех сил меньше его успокаивать.

Когда ваш ребенок просыпается посреди ночи и плачет из-за вас, всегда можно проверить его. Тем не менее, постарайтесь ограничить свое время там с ними. Дайте понять, что еще пора спать, а не играть или есть. Положите руку на его грудь на несколько секунд, чтобы успокоить его, а затем выйдите из комнаты (не забудьте положить ребенка на спину, чтобы избежать синдрома внезапной детской смерти). Zen Swaddle и Zen Sack мягко утяжеляют грудь и бока, благодаря чему ваш ребенок чувствует, что вы все еще там. Это может помочь уменьшить тревогу разлуки, разрушить ассоциацию сна, которую нужно удерживать, чтобы снова заснуть, и помочь вашему ребенку научиться успокаивать себя.

История сладкого сна

«Моя 8-недельная дочь любит свой Zen Sack. Когда наступает время сна и сна, я включаю звуковую машину и укладываю ее в нее, и это дает ей мгновенный комфорт, и она знает, что пора спать. Ей тепло и безопасно, и благодаря этому она спит дольше!»

— Шерил Л., 18.10.2017

Купить мешки дзен


3. Начните отучение от ночных кормлений.

Как только вы получите от своего врача разрешение на прекращение ночных кормлений, вы должны постепенно начать их сокращать. Во многих случаях кормление становится ассоциацией сна, потому что вы кормите ребенка каждый раз, когда он просыпается. То, что в этом больше нет необходимости, не означает, что ваш ребенок больше этого не захочет. Медленно отучать их от ночных кормлений (может быть, попробовать кормить во сне?), кормить их меньше и не так часто в течение нескольких дней или недели, чтобы они привыкли не кормить каждый раз, когда просыпаются.

4. Следуйте графику .

Убедитесь, что ваш ребенок спит достаточное количество дневного времени, чтобы подготовить его к необходимому количеству сна ночью. Будучи новорожденными, дети не могут различать день и ночь, они просто спят «круглые сутки». Когда они становятся старше, они начинают спать дольше, самые длинные промежутки приходится на ночь. Если они слишком много спят днем, они не будут спать так долго ночью. Взгляните на наши примеры графиков сна новорожденных, чтобы получить некоторые рекомендации.

5. Поддерживайте спокойную атмосферу.  

Атмосфера может быть всем! Поддерживайте в комнате комфортную температуру, убедитесь, что в ней темно, и даже попробуйте добавить туда немного белого шума! Самые тихие звуки могут беспокоить вашего ребенка ночью, белый шум обеспечит постоянный, успокаивающий звук, под который он заснет, и заглушит любые другие шумы, происходящие в доме.

6. Придерживайтесь соответствующего времени сна .

Укладывать ребенка спать позже в надежде, что он заснет позже утром, скорее всего, не сработает. Если вы следуете расписанию, важно соблюдать регулярное время отхода ко сну для вашего малыша, чтобы он не сбивался с пути и помогал ребенку спать в более подходящее время. Помните, что у новорожденных нет определенного времени отхода ко сну, потому что они просто спят, когда им нужно. Но примерно в 3 месяца вы можете начать устанавливать здоровое время сна, чтобы сопровождать свой график сна.

7. Будьте терпеливы.

Если раньше ваш ребенок спал всю ночь самостоятельно и внезапно перестал спать, это может быть связано с регрессией сна или скачком роста. Всплески роста обычно длятся всего несколько дней, а затем ваш ребенок должен вернуться к нормальному образу жизни и быть в состоянии спать по несколько часов подряд. Регрессия детского сна, включая печально известную регрессию сна на 4 месяца, обычно длится 1-4 недели. Будьте терпеливы в такие времена и сосредоточьтесь на том факте, что это не продлится долго.

8. Ознакомьтесь с нашими советами по сну!

В книге «Baby Sleep Simplified» вы найдете образцы расписаний для каждого возраста до первого года, а также советы о том, на чем вам следует сосредоточиться на каждой стадии сна, чтобы помочь вашему ребенку хорошо заснуть. Вы также можете ознакомиться с нашими 7 советами и рекомендациями о том, как уложить новорожденного спать, или с нашими 7 высокоэффективными советами по сну.

Как уложить ребенка спать ночью с помощью тренировки сна

Существует много методов приучения ко сну, и разные методы подходят для разных семей. Если вы были терпеливы и испробовали эти советы и приемы, но все еще боретесь со сном вашего ребенка, возможно, вам стоит подумать об обучении сну. Метод Cry-It-Out (CIO), метод No Cry и метод контролируемого плача — все это распространенные подходы к обучению сну. В конечном счете, решение о том, какой метод использовать, должны принимать вы и ваша семья. Консультанты по сну — отличные ресурсы, если вы не знаете, какой метод использовать, или просто хотите узнать больше о тренировках сна в целом.

Воспользуйтесь этими советами, если вам не удается уложить ребенка спать. И помните, Zen Swaddle и Zen Sack являются эффективными инструментами, помогающими младенцам спать лучше и дольше, и они могут стать ключом к обучению вашего малыша самоуспокоению!

Zen Sleepwear™:  идеальное решение, чтобы малыш
спал всю ночь!

Купить одежду для сна Zen

 

Другие ресурсы сна

Zerotothree. org: Geting Baby to Sleep

Американская академия педиатрии: Бессоные ночи

Центры для контроля и профилактики заболева

  • Как уложить 6-месячного ребенка спать всю ночь?

    Чтобы 6-месячный ребенок мог спать всю ночь, вы должны составить расписание и установить правильный режим сна. Это поможет вашему малышу естественно чувствовать усталость перед сном и привыкнет спать часами.

  • Малыш не спит всю ночь, что делать?

    Если ваш ребенок не спит ночью, вы должны сначала убедиться, что он высыпается в течение дня, чтобы компенсировать недостаток ночного сна — уложить спать переутомленного ребенка может быть невероятно сложно! Затем вы должны посмотреть на режим сна вашего ребенка и внести коррективы. Если ваш ребенок хорошо реагирует на эти изменения, продолжайте следовать ему, пока он не начнет спать всю ночь.

  • Почему ребенок не спит ночью?

    У младенцев нет чувства дня и ночи, поэтому они будут спать, когда почувствуют усталость. Для некоторых младенцев это будет означать, что они не спят ночью естественным образом. Система синхронизации ребенка для 24-часового дня не полностью сформирована при рождении и не будет функционировать примерно до 6 месяцев.

  • Как заставить ребенка спать дольше?

    Если ваш ребенок долго не спит ночью, попробуйте сократить время дневного сна. Вам также следует попытаться установить четкий режим сна, который поможет вашему ребенку выработать естественные сигналы сна/бодрствования.

  • Когда дети начинают дольше спать по ночам?

    По мере взросления младенцы естественным образом начинают меньше спать днем, но дольше ночью. Большинство матерей заметят эти изменения примерно в возрасте 12 месяцев, когда ваш ребенок должен спать по 11-14 часов каждые 24 часа. Вы можете заметить более продолжительный ночной сон в возрасте от 6 месяцев.

Вам также может понравиться:
  • Обучение сну Q+A с приемом малышей Cara

  • Когда дети спят всю ночь
  • Руководство по обучению сну: как тренировать сон и когда начинать тренировку сна

  • Расписание сна вашего ребенка: как правильно его соблюдать!

  • 6-месячная регрессия сна: развенчаны 5 распространенных мифов

10 основных причин (по порядку), почему ребенок не спит

Что в этом посте. ..

Внутри вы найдете 10 основных причин, по которым ваш ребенок не может спать. Причина, вероятно, проще, чем вы думаете… Посмотрите мою бесплатную серию видео о сне, если вы знаете, что вам нужна большая помощь!


Нет ничего похожего на это чувство.

Маниакальное, посреди ночи, я-не спал-много-раз-думаю-схожу-с ума.

Даже если это длится всего несколько ночей подряд, бодрствовать часами ночью крайне тяжело и изнурительно.

Когда дни превращаются в недели, превращаются в месяцы… все в доме страдают включая милого ребенка, когда никто не спит всю ночь.

Хотя в глубине души вы готовы переждать это, ваше психическое здоровье говорит вам об обратном.

Не бойтесь, однако, потому что мы все рождены, чтобы иметь восстановительный регенеративный сон, и младенцев ничем не отличаются.

Они не всегда могут приучить себя спать самостоятельно, но с вашей нежной и последовательной помощью (и несколько правил хорошего сна) они поймут!

10 основных причин, по которым ваш ребенок не спит

Хотя факторов может быть больше, чем одни только эти, это 10 наиболее распространенных причин.

Если вы хотите изменить привычки сна вашего ребенка, воспользуйтесь нашими ежедневными дневниками ребенка, чтобы начать замечать тенденции. Уже одно это может помочь вам найти проблемную область.

Ваш ребенок не может спать, потому что он переутомлен

Существует большое заблуждение, что дети, которые очень устали, спят лучше.

Не будут.

Будут хуже спать, ребенок больше просыпается, в целом становится более беспокойным и плаксивым.

Они будут больше ворочаться и им будет труднее заснуть.

Проще говоря, каждый раз это приводит к неприятным последствиям.

Чтобы предотвратить переутомление, ведите ребенка по расписанию. Вам понадобится расписание сна и расписание сна.

Прочтите: Как прекратить контактный сон (мирно) и что делать вместо этого

Затем, если ваш ребенок переутомлен, укладывайте его спать раньше, чем обычно. Если укладывать ребенка спать, когда он уже измотан, ему будет намного труднее заснуть.

➡️ Мое видео о том, как предотвратить переутомление, здесь.

28 вещей, которые нужно сделать, если ребенок не хочет спать КОНТРОЛЬНЫЙ СПИСОК

Вот удобный список из 28 вещей, которые нужно попробовать, чтобы ребенок перестал бороться со сном и спал дольше и позже.

Прочтите: Приучение ребенка ко сну — это плохо или опасно? Давайте поговорим о фактах!

Ребенок перевозбудим

Как и при чрезмерной усталости, при чрезмерной стимуляции ребенку очень трудно заснуть.

Чрезмерная стимуляция возникает, когда окружающая среда настолько стимулирует ребенка, что он не может легко успокоиться и в конечном итоге становится сверхнастороженным, суетливым и даже суетливым и тревожным.

Если у вашего ребенка чрезмерная стимуляция, у него будут проблемы с засыпанием , а затем проблемы с засыпанием.

Представьте, что вы находитесь на собрании, конференции или тренинге, посвященном полному дню. Через некоторое время новая информация начинает заставлять вас жаждать перерыва. Вам нужно прекратить изучение и начать обрабатывать то, что вы узнали.

Младенцы ничем не отличаются. Слишком много экранов, шум от старших братьев и сестер, игрушки, книги, смена обстановки, поручения и люди, говорящие им в лицо, сделают их чрезмерно возбужденными.

Вы можете предотвратить это, обеспечив им хороший распорядок дня, охраняя их покой и давая им надлежащий отдых перед сном или сном. Это то, на что действительно стоит обратить внимание, если у вас есть несколько колдовских часов.

Похожие материалы :

  • Как пережить колдовские часы ребенка

    Распорядок дня не меняется от семьи к семье.

    И это точно не обязательно!

    Вам не нужно делать какие-то конкретные вещи, вам просто нужна регулярность, стабильность и последовательность с вашими детьми.

    ➡️ Исследования в подавляющем большинстве говорят в пользу рутины, нет абсолютно никаких причин, по которым ваш ребенок не должен иметь ее .

    Они будут лучше спать, лучше есть, будут счастливее и сделают жизнь более спокойной.

    В качестве визуального напоминания о том, как ваш ребенок отдыхает, и о распорядке дня перед сном, вы можете использовать эти распечатанные карточки с распорядком дня в детской.

    Вспомогательные средства для сна — отличный способ создать позитивную ассоциацию со сном. К ним относятся прослушивание музыки, легкое покачивание и выполнение тех же действий в одно и то же время каждый день. Распорядок дня помогает младенцам установить свой циркадный ритм таким образом, чтобы способствовать хорошему сну.

    Прочитать : Как покончить с дневной и ночной путаницей за 3 дня или меньше

    Спи, маленький ягненок

    Создайте устойчивые привычки сна для вашего маленького ягненка, чтобы вся семья могла спать спокойно без стресса, драмы и слез.

    Подробнее

    Ребенок слишком долго просыпается перед сном и не ложится спать во время дневного сна

    Вы можете подумать, что ваш ребенок не «устал», потому что он может долго не спать. Может ли ваш ребенок долго не спать или нет, не имеет большого значения.

    За исключением того, что они могут бодрствовать, хотя на самом деле могли бы спать.

    Детям до 4 месяцев необходимо вздремнуть примерно через 1,5 часа после пробуждения. Это будет означать несколько коротких дневных снов.

    Прочтите: Ловушка дневного сна — как с ней справиться и не сопротивляться

    Это хорошо и правильно!

    К 9-месячному возрасту детям по-прежнему необходимо просыпаться примерно через 2 часа после последнего пробуждения. В этот момент они почувствуют усталость и им нужно лечь вздремнуть, иначе возникнут проблемы со сном.

    Опять же, многократный сон в течение дня, практически после каждого кормления. См. руководство по времени сна ребенка (включая сон и ночное время ) здесь.

    У меня было 5 детей с 5 разными характерами, все они следовали этим простым правилам и все хорошо спали.

    Если ваш ребенок не спит слишком долго, он будет бороться со сном.

    Прочтите: 10 главных индикаторов пора спать Поезд

    У ребенка есть опора для сна, и он не может спать без нее

    опора для сна. ( Сюда не входит молоко, которое им необходимо для выживания, но которое они не могут получить самостоятельно. )

    Это может означать укачивать, кормить грудью, лежать на вас и многое другое.

    Если они не могут снова заснуть, потому что им нужно, чтобы вы что-то для них сделали, они не будут спать долго и не будут спать хорошо.

    Привычки ко сну — это самая важная вещь, на которой вы можете сосредоточиться.

    ➡️ Посмотрите все мое видео о том, как поэтапно отказываться от реквизита для сна

    У ребенка физический или медицинский дискомфорт

    Кислотный рефлюкс будет мешать вашему ребенку спать, так как он испытывает боль. Следуйте советам вашего педиатра о том, как обеспечить ребенку комфорт.

    Если ваш ребенок обычно хорошо спит, а затем перестает Внезапно , это может быть что-то вроде ангины или ушной инфекции. Я бы исключил любые нарушения сна или проблемы со здоровьем, прежде чем пытаться тренироваться со сном.

    Также прорезывание зубов может на время нарушить сон. Если они всегда хорошо спали, а затем перестали, сначала поищите что-нибудь медицинское.

    Прочтите: Как справиться с прорезыванием зубов без регрессии сна

    Малыш не может самостоятельно перейти от активного сна к пассивному

    Все люди естественным образом проходят как активный, так и пассивный циклы сна. Когда дети переходят от одного к другому (каждые 45–60 минут или около того), они легко просыпаются.

    Если они знают, как заставить себя снова уснуть , они просто продолжат спать . Если у них есть опора для сна и они не могут заснуть самостоятельно, они проснутся.

    Это причина короткого сна и частых ночных пробуждений.

    Чтобы помочь детям пройти через это, научите их спать самостоятельно, положив их в кроватку сонный, но бодрствующий.

    ➡️ Узнайте, как именно это сделать, в электронном курсе «Мой ребенок сон»

    Мягкая соска-пустышка, которая остается во рту ребенка ( и ее легко найти ночью в кроватке!)

    Ребенок не хочет спать потому что он не ест достаточно твердой пищи

    Если вашему ребенку 5 месяцев или больше и он не принимает твердую пищу , он, вероятно, будет часто просыпаться ночью.

    Я не говорю вам кормить их твердой пищей, если ваш педиатр посоветовал вам подождать до 6 месяцев или вы не готовы, но причина, по которой они просыпаются, заключается в том, что они законно голодны.

    Когда вы начнете давать им достаточное количество твердой пищи, вы заметите улучшение сна. За несколько часов до сна важно убедиться, что ребенок хорошо ест и чувствует себя сытым.

    Малыш тоже не заснет, если перекусит и не получит достаточно молока.

    Читать : График кормления грудью Месяц за месяцем: от рождения до 1 года

    Вашему малышу слишком жарко или холодно

    Это всегда то, на что вы надеетесь, и есть проблема!

    Однажды мой сын просыпался несколько раз за ночь в течение недели, пока я, наконец, не понял, что ему холодно, бедняжка .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *