Норма молока грудного: Сколько должен съедать новорожденный 🍼 за одно кормление: таблица (молока, смеси)

Содержание

Для тех у кого сомнения в количестве молока... сколько молока в груди

Хватает ли крохе молока?

Вопрос, который волнует многих мам. Педиатры с графиками прибавок, бабушки со своими воспоминаниями, подруги с самым разным опытом — все интересуются весом и поведением малыша, и вот уже мама начинает переживать, а хватает ли крохе ее молока? Что скажут об этом консультанты по грудному вскармливанию?

Как определить?

По нормативам всемирной организации Здравоохранения, груднички должны прибавлять от 125 г в неделю первые полгода жизни. Взвешивать ребенка чаще 1 раза в неделю нет необходимости. Слишком частые взвешивания нервируют и маму, и малыша, из-за взвешиваний ребенок может сосать меньше, а у мамы хуже выделяться молоко. Достаточно делать это раз в неделю, примерно в одно и то же время, причем взвешивать кроху надо голеньким или в только что надетом сухом подгузнике. Ну а для того чтобы мама могла ориентироваться в ситуации ежедневно, проводится «тест на мокрые пеленки»: подсчитывается, сколько раз малыш писает.

Если количество мочеиспусканий в сутки 8 и более, то молока ребенку хватает, хотя, скорее всего, есть смысл чаще предлагать грудь. Если же малыш мочится 12 и более раз, значит идет очень хорошая прибавка веса и о количестве молока беспокоиться не стоит. Речь, конечно, о ситуации, когда крохе больше недели от роду и он получает исключительно мамину грудь без допаивания и докармливания.

И все же большинство мам, еще не зная прибавок малыша, начинают беспокоиться о нехватке молока. Исследование, которое провели российские врачи в Астрахани, показало: самой частой причиной начала использования смесей (50 % всех случаев) матери считали нехватку молока. Но углубленный анализ показал, что этот «диагноз» имел под собой основания лишь в 2,4 % случаев.

Что обычно принимают за признаки нехватки молока

Мама перестает ощущать приливы.

Большинство мам ощущают быстрое и сильное наполнение груди молоком только в первые две-три недели после родов, когда еще не устоялся новый гормональный статус организма. В это время молоко прибывает резко и сразу помногу, а после установления лактации организм приспосабливается к запросам ребенка и молоко начинает прибывать понемногу, но постоянно. Именно этим и объясняется то, что женщины перестают чувствовать переполнение груди, а совсем не какими-то изменениями в количестве вырабатываемого молока!

Мама может сцедить совсем не много.

Грудь — не бутылка, по ней не видно, сколько высосал малыш. Некоторые женщины пытаются сцедить молоко, чтобы понять, сколько его там есть. Но то количество, которое удается сцедить, ничего не значит. Молокоотсосы не всегда работают хорошо, а эффективно сцеживать вручную нужно уметь. И самое главное — никакой молокоотсос и никакие руки не могут добыть молоко так же хорошо, как его высасывает правильно приложенный к груди малыш!

Малыш часто просит грудь и долго сосет.

Единого для всех правила, как часто или как долго ребенок должен кормиться, нет. Кроха просит, чтобы мама дала ему грудь, всегда, когда его что-то беспокоит! Голод — не единственная причина для беспокойства. Кроха может вспомнить родовой стресс, его мучают колики или голова болит при смене погоды. А поскольку мамина грудь — самое спокойное и уютное место в мире, то во всех случаях ребенок начнет подавать знаки, что хочет пососать: поворачивает головку, открывает ротик, причмокивает… И сосет он ровно столько, сколько ему нужно, чтобы успокоиться. Когда дискомфорт небольшой, может хватить и пары минут, за которые кроха высосет 5—10 мл. А в другой раз ребенок может находиться у груди очень долго; многие детки любят спать под грудью, посасывая, и это естественно для малыша! Если же он постоянно «висит» на груди, это тоже говорит не столько о количестве молока, сколько о качестве прикладывания. При неправильном прикладывании к груди малышу нужно гораздо больше времени, чтобы получить необходимую порцию молока, хотя в груди его может быть достаточно. Если малыш подолгу и часто сосет (например, около часа кормления с перерывами тоже около часа), нужно, чтобы ситуацию оценил опытный консультант по грудному вскармливанию: такое поведение часто свидетельствует о неправильном прикладывании и ведет к уменьшению молока, которое малыш способен получить из груди, даже если его там вполне достаточно.

Кроха кричит и плачет после кормления.

Иногда малыш может сосать долго и не наедаться, особенно в случае неправильного прикладывания. Но есть много других причин для такого поведения: дело может быть в коликах, режущихся зубках или желании подольше побыть с мамой. На основании только такого поведения нельзя делать вывод о нехватке молока!

Малыш выгибается у груди.

Если кроха младше месяца, то такое поведение чаще всего объясняется совершенно противоположной причиной: новорожденные часто так ведут себя из-за сильного потока молока, с которым не могут справиться. Если же ребенок старше месяца, то выгибание обычно означает, что поток молока ослабевает. В первые недели жизни дети в таких случаях засыпают у груди, но когда становятся старше, и особенно если есть опыт сосания пустышки или бутылки, кроха начинает выражать свое недовольство выгибанием или скандалами. Количество молока не изменилось, изменился ребенок!

Действуем!

Предположим, вы получили веские подтверждения своему мнению о нехватке молока.

Что же делать?

Не торопитесь докармливать смесями!

Лактация — процесс гормонозависимый. Гормон пролактин, отвечающий за количество молока, вырабатывается в ответ на стимуляцию груди. Значит, количество молока может меняться как в меньшую, так и в большую сторону в зависимости от сосания малыша.

Для того чтобы ребенку хватало молока, по большому счету достаточно соблюдать четыре принципа (они расположены по степени важности):

1 Правильно прикладывайте кроху к груди. Это важно не только для ребенка, но и для мамы: при неправильном прикладывании кроха может повредить грудь, возникнут трещины. Малыш не получает достаточно молока, хотя может сосать много и долго. На правильность прикладывания влияет использование соски-пустышки и бутылки, так как сам принцип сосания соски и груди разный. Для сосания груди ребенку нужно широко открывать ротик и активно работать нижней челюстью, а для сосания соски достаточно чуть приоткрыть рот и делать всасывающие движения щечками. Если малышу нужно дать лекарство или докорм, лучше это сделать из чашки, ложечки, пипетки.

Чтобы кроха был приложен к груди хорошо, плотно прижмите малыша животиком к себе, чтобы сосок был примерно на уровне носика. Грудь поддерживайте рукой так, чтобы большой палец был сверху, а указательный и остальные — снизу, параллельно нижней губке ребенка (указательный палец должен быть не ближе 5 сантиметров от соска). Дождитесь, пока кроха широко откроет рот, и направьте сосок вверх, в небо. Сосок и ареола должны оказаться глубоко во рту, снизу больше, чем сверху. Нижняя и верхняя губки при сосании вывернуты наружу. Малыш, который хорошо приложен, во время кормления высасывает много молока.

2 Кормите по требованию. В этом случае ребенок получит столько молока, сколько ему требуется. Один и тот же кроха может сосать с разной частотой в разное время своей жизни, ведь дети растут неравномерно и жизненные обстоятельства у них разные. Малыш может неожиданно потребовать более частого кормления в течение нескольких дней, что вызовет увеличение количества молока. Дети прекрасно регулируют свои потребности, если позволять им контролировать ситуацию.

Кстати, мама может предложить грудь и по собственной инициативе, не дожидаясь «требования» крохи. Например, малыш разоспался и не прикладывается 3—4 часа, а грудь уже переполнилась молоком. Или маме надо уйти куда-то, но перед выходом она хочет ребенка подкормить. Или случился застой молока, и маме нужна помощь малыша, чтобы рассосать уплотнение. А если «тест на мокрые пеленки» показывает результат от 8 до 12 раз в сутки, маме стоит иногда предлагать грудь и самой, чтобы кроха получил больше молока.

3 Кормите ночью. Гормон пролактин — «ночной» гормон: стимуляция груди с 3 до 8 часов утра вызывает его максимальную выработку. Ночью малыш и кушает, и «регулирует» количество молочка у мамы. Обычно здоровый кроха в промежутке с 3 до 8 утра сам просыпается два-три раза, чтобы приложиться к груди. Мама, не кормящая ночью, скоро замечает, что к вечеру молока стало не хватать. Совместный сон с малышом или сон в кроватке, приближенной к родительской, поможет справиться с нехваткой молока.

4 Хорошо расслабляйтесь. Выделение молока связано с гормоном окситоцином. Когда мама постоянно беспокоится, окситоциновая реакция подавляется гормонами стресса. Молока может быть много, но оно плохо выделяется из груди. Поэтому важно уметь расслабляться во время кормления, хорошо высыпаться и не нервничать!

Дополнительные методы

Есть много «народных» способов поддержания выработки молока. Они не будут эффективны без соблюдения основных принципов. Но как вспомогательные их использовать можно.

СЦЕЖИВАНИЕ может использоваться для постепенной замены докорма смесью на грудное молоко. В этом случае мама сцеживает грудь несколько раз в день (помимо кормления, если она вместе с малышом, или вместо кормлений, если они разлучены), стимулируя грудь на дополнительную выработку молока и давая сцеженное молочко малышу вместо смеси. Хорошо, если при необходимости докорма он дается крохе через систему для докорма у груди (это емкость, куда наливается докорм и откуда отходят два тонких капилляра, один из которых вставляется малышу в рот для постоянного поступления питания во время сосания груди).

Даже если грудь пустая, при использовании такой системы малыш будет получать питание именно при сосании, этот позволяет накормить ребенка и стимулирует грудь на увеличение выработки собственного молока!

КОНТАКТ КОЖА К КОЖЕ, то есть частое ношение на руках или в слинге и выкладывание крохи к себе на живот стимулирует и лактацию, и хорошее развитие малыша.

ЛАКТОГОННЫЕ СРЕДСТВА на разных мам оказывают разное действие. Западные врачи считают эффективным использование травы и семян пажитника (известен под названиями шамбала и фенугрек) — купить его можно в отделах пряностей; кстати, пажитник входит в состав многих смесей, продающихся под названием «карри», его содержание в такой смеси иногда достигает 20 %. В российской практике эффективными показали себя чай из  листьев брусники (пьется как обычный, 1—2 стакана в сутки), молоко с грецкими или кедровыми орехами (столовая ложка толченых орехов заливается стаканом горячего молока, настаивается и пьется в течение дня по нескольку глотков) и гомеопатический млекоин.

Остальные средства оказываются эффективны далеко не для всех, а иногда вызывают аллергическую реакцию у малыша.

Ирина Рюхова, член Ассоциации консультанов по естественному вскармливанию


Источник: Сайт moy-rebenok.ru

Норма грудного молока для новорождённого за одно кормление

Новорождённые дети должны получать достаточно грудного молока и регулярно спать. Первые недели своей жизни они, как правило, только едят и спят, что им, в принципе, и необходимо для полноценного существования и нормального развития.

Советы кормящим мамам

Кормящая мама должна из своего рациона исключить мучное.

Кормящие мамы должны в первую очередь обеспечить малышам полезное молоко, поэтому врачи настоятельно рекомендуют придерживаться определённой диеты в период кормления грудью.

Главное, из своего рациона исключить мучное, сладкое, солёное, консервированное, а также продукты, содержащие в своём составе много красителей и добавок.

Всё вышеперечисленное может отрицательно сказаться на свойствах грудного молоко, что приведёт к различным заболеваниям малыша.

Чтобы грудничок хорошо рос и развивался, нужно позаботиться не только о качестве молока, но и его дозах. Мамочки должны знать, сколько раз в сутки ребёнка следует кормить грудью, какие дозы оптимальны для конкретного возраста?

Сколько раз следует кормить малыша грудным молоком?

Сразу следует отметить, что первые сутки после появления на свет малыш питается молозивом – жидкость из материнской груди.

Оно очень питательно и насыщено богатым количеством микроэлементов, которые необходимы в первые дни жизни грудничка. Начиная со вторых суток, у женщины формируется нормальное грудное молоко.

В первый день жизни малыш съедает всего лишь до 15 мл грудного молока, что является для него абсолютной нормой. Во вторые сутки количество потребляемой грудной жидкости увеличивается до 60–90 мл. На 3–4 сутки ребёнок может уже съедать до 200–300 мл. Так, количество потребляемого молока будет со временем увеличиваться. Например, для полного насыщения организма до 2 месяцев малышу достаточно потреблять грудное молоко в соотношении 1/5 его веса.

В первый день жизни малыш съедает до 15 мл грудного молока.

Норма грудного молока для новорожденного за одно кормление

Лучше кормить грудью, пока малыш нуждается в ней.

Чтобы понять лучше, сколько давать грудного молока новорождённому первые месяцы его жизни, мы подготовили таблицу (суточная норма):

1 неделя7–8 раз
2 неделя – 1 месяц7–8 раз
2–3 месяца6–7 раз
4–7 месяцев5–6 раз
4–9 раз5–6 раз
8– 2 месяцев4–5 раз

Как правило, ребёнка кормят грудью до 6-месячного возраста.

Некоторые перестают давать грудь уже в 2-3 месяца по разным причинам, либо, наоборот, увеличивают продолжительность до 1 года. Конечно, намного лучше кормить малыша грудью столько, сколько требует малыш. На эту тему побеседуйте со своим лечащим врачом.

Нормы по возрасту: суточное и разовое кормление грудью

Что касается объёмов грудного молока, то оно варьируется в зависимости от возраста малыша.

Чем больше и крупнее грудничок, тем больше ему следует давать жидкости для нормального развития. Рассмотрим в таблице:

Возраст грудничкаСуточное потребление (мл)Разовое потребление (мл)
1–2 неделя500–70080–100
1–2 месяцы700–900110–140
3–4 месяцы800–1000140–160
5–6 месяцы900–1000160–180
6–9 месяцы1000–1100180–200
10–12 месяцы1000–1200200–240

Речь идёт в первую очередь о потребляемой жидкости ребёнком.

Если говоря о малыше возраста до 6 месяцев, то ему желательно давать столько грудного молока, сколько указано в таблице. Если у кормящей мамы не получается дать норму, то, например, с 3–4 месяца можно постепенно переходить на смешанное кормление, а к 6-7 месяцу заменить его вовсе искусственным. При этом норму потребления жидкости, как указано в таблице, следует оставить.

С 3 месяца можно переходить на смешанное кормление.

Как кормить грудничка: рекомендации мамочкам

Кормящие мамы должны следить за гигиеной груди.

  • Старайтесь давать малышу молока столько, как рекомендуют педиатры. Все нормы были указаны в таблице.
  • Будьте готовы к тому, что первые недели жизни грудничок съедает грудного молока меньше, но частыми приёмами. Более взрослым детишкам следует давать жидкости реже, но больше.
  • Во время кормления ребёнка обращайте внимание на него. Как правило, он даст вам понять, когда ему достаточно, и он сам отпустит грудь.
  • Если малыш заснул, по вашему мнению, во время кормления, то знайте, что при этом ему может продолжать поступать молоко.
  • Если грудь, из которой ребёнок пьёт молоко, уже пуста, то предложите малышу вторую. Врачи советуют давать груди поочерёдно в течение суток, чтобы в каждой формировалось достаточное количество молока.
  • Кормление грудью ночью – обязательный момент, потому что именно в тёмное время суток вырабатывается гормон пролактин, который полезен, как для малыша, так и его мамочки.
  • Кормящие мамы должны следить за гигиеной сосков, промывать их после каждого кормления, применять специальные крема и лосьоны, а также при необходимости бороться с трещинами. В противном случае у малыша могут развиться разные заболевания, в том числе детская молочница во рту.
  • Кормящие мамы должны придерживаться определённой диеты, чтобы грудное молоко было более полезным.

Выводы

Чтобы малыш вырос здоровым, ему необходимо грудное молоко.

Чтобы малыш вырос здоровым и активным, ему необходимо грудное молоко. Помните о качестве и количестве грудного молока и не забывайте поддерживать свою гигиену.

Видео про грудное вскармливание

нормы и признаки недостатка молока

Содержание статьи

Вопрос о нормированности питания младенцев возникает из-за отсутствия средств его измерения. Как понять, много ли в груди молока? И сколько за одно прикладывание осилил ребенок? При кормлении из бутылки эти параметры легко контролировать, но ведь на груди меток нет. Специалисты по грудному вскармливанию советуют молодым мамам не переживать относительно того, сколько съедает новорожденный. Пока малыш здоров и хорошо прибавляет в весе, любые нормирования его рациона могут быть лишь весьма условными.

Особенности первого питания

В момент появления крохи на свет в груди у матери уже есть первая пища для него. Это ценное молозиво, богатое иммунными факторами и белком. Получить его младенцу следует как можно раньше, именно поэтому Всемирная организация здоровья настаивает на прикладывании ребенка к груди матери непосредственно после рождения.

При этом количество молозива в груди, по мнению мамы, ну очень мало. В первые часы объем его на одно кормление может составлять всего 1,5 грамма. В течение первого-второго дня объем увеличивается незначительно, до 30 граммов на питание малыша. И это количество считается нормой кормления новорожденного.

После прихода полноценного молока, что происходит на 3-5 день с момента рождения крохи, объем его пищи увеличивается. В сутки количество грудного молока достигает чуть более 500 миллилитров. Съедать такой объем кроха может лишь за несколько приемов, ведь его желудок крайне мал. Поэтому в первые дни может показаться, что ребенок постоянно «висит» на маминой груди.

Такая ситуация типична, и позволяет ответить на основные вопросы о нормах кормления новорожденных.

  • Сколько молока должен съедать новорожденный? Столько, сколько он хочет. Кроха может приложиться к маме, чтобы попить, на это у него уйдет не больше пяти минут. А может для полноценного «обеда», на что может потребоваться от получаса до пятидесяти минут. Каждый вариант педиатры считают нормой.
  • Как часто кормить новорожденного? Так часто, как ему нужно. В первые дни жизни для ребенка физиологически необходимо как можно чаще ощущать маму рядом. И процесс сосания груди является не только пита

Что такое нормальное грудное вскармливание? | Интервью с доктором Жаклин Кент

Молодым мамам бывает трудно понять, нормально ли идет процесс грудного вскармливания, поэтому мы решили спросить у эксперта, можно ли говорить о нормах, когда речь идет о кормлении грудью.

Поделиться этой информацией

Dr Jacqueline Kent , Research Fellow , Hartmann Human Lactation Research Group:
Жаклин присоединилась к исследовательской группе Университета Западной Австралии в 1986 году, а в 1999-м получила степень кандидата наук. В настоящее время она занимается исследованием биохимических и физиологических аспектов синтеза и выделения грудного молока в поисках научной информации, которая поможет мамам кормить грудью дольше.

Доктор Жаклин Кент и ее коллеги уже много лет изучают вопросы грудного вскармливания. Как оказалось, у всех мам и малышей этот процесс происходит по-своему.

Какие результаты Ваших исследований оказались для Вас самыми неожиданными?

Разнообразие. Оказывается, границы нормы чрезвычайно широки.
Мы привыкли к учебникам, в которых говорится, что младенец должен питаться 8–12 раз в сутки и набирать по 150 г в неделю. Но младенцы учебников не читают и делают все по-своему! Некоторые прибавляют в весе медленнее, другие — очень быстро.

Мы наблюдали за младенцами в возрасте от одного до шести месяцев, находящимися исключительно на грудном вскармливании. Как показали наши исследования, в среднем ребенок прикладывается к груди от 4 до 13 раз в день, а продолжительность одного кормления варьируется от 12 минут до 1 часа. 1

Сколько молока обычно потребляют младенцы на грудном вскармливании?

По данным наших исследований, объем потребляемого ребенком
молока колеблется от 54 до 234 мл за одно кормление.1

Иногда маме кажется, что малыш хорошо покушал, но при взвешивании обнаруживается, что он съел совсем мало молока. А бывает наоборот: ребенок отвлекается, сосет грудь всего несколько минут и при этом все равно съедает 100 мл молока. Даже если малыш беспокойный, это вовсе не значит, что он недоедает.

Все дети разные, но все они так или иначе получают столько молока, сколько нужно. Одним достаточно 500 мл молока в сутки, а другие съедают до 1356 мл!

Кстати, мальчики в среднем едят на 76 мл больше молока в день, чем девочки. Главное, чтобы у Вас было достаточно молока, а малыш сам определится, когда и сколько он будет есть.

Нужно ли предлагать ребенку вторую грудь?

Я советую предлагать ребенку вторую грудь после полного опорожнения первой. Если он ее примет, значит, не доел. Если нет — не волнуйтесь. Пусть малыш решает сам — только он знает, когда он сыт. Как показывают наши исследования, 30 % младенцев достаточно молока из одной груди, 13 % едят из двух молочных желез при каждом кормлении, а 57 % — время от времени.1

Как понять, достаточно ли молока получает ребенок?

По моим наблюдениям, мамы часто винят себя за то, что у них вырабатывается недостаточно молока. Спросите себя: растет ли мой ребенок? Прибавляет ли он в весе? Бодрый ли он? Здорового ли оттенка его кожа? Часто ли он пачкает подгузники? Если ответ «да», значит, ребенок получает достаточно молока, и неважно, много он ест или мало.

С каким заблуждением по поводу грудного вскармливания Вы сталкиваетесь чаще всего?

Мамы обычно считают, что чем старше становится ребенок, тем
чаще нужно его кормить и тем больше молока он будет съедать. Они часто удивляются, когда узнают, что в период между 4-й и 26-й неделями общий объем выработки молока в норме не изменяется. 2

В первые несколько месяцев ребенок растет очень быстро, и у него ускорен обмен веществ. Молоко, которое ребенок потребляет в этот период, почти полностью расходуется на рост и поддержание метаболизма.

В возрасте от трех до шести месяцев обмен веществ замедляется, а темпы роста снижаются, поэтому ребенку достаточно того же количества молока. Другими словами, малыш вовсе не должен потреблять все больше молока по мере взросления. Даже наоборот — кормления становятся короче и реже, но при этом ребенок получает то же самое количество молока, потому что лучше сосет грудь.

Говорят ли исследования что-нибудь о том, в каком возрасте младенцы на грудном вскармливании начинают спать всю ночь?

Большинство младенцев нуждаются в кормлении ночью.
Объем желудка у ребенка недостаточно большой, чтобы продержаться всю ночь без кормления, а грудное молоко переваривается очень быстро. Поэтому естественно, что ребенок просыпается ночью — и это обычно продолжается как минимум первые шесть месяцев. Кормление по ночам — это нормально. Когда Вы кормите ребенка ночью, даже не сомневайтесь — по всему миру в этот момент другие мамы малышей того же возраста делают то же самое. Потерпите немного — обычно это продолжается всего несколько месяцев.1

Что больше всего беспокоит молодых мам в первые несколько недель грудного вскармливания?

Самый распространенный повод для беспокойства — правильно ли ребенок захватывает грудь, хорошо ли он сосет и наедается ли он во время кормления. Часто матерей также беспокоит воспаление сосков. Главное — с самого начала найти правильную позу для кормления и добиться, чтобы ребенок правильно захватывал грудь. Практика показывает, что это существенно влияет на поступление молока и на удобство при кормлении.

Какие симптомы при грудном вскармливании должны вызывать беспокойство?

Выработка молока, как правило, выходит на нормальный уровень через две недели после родов. Если ребенок не начинает прибавлять в весе на пятый–шестой день жизни, пора бить тревогу. Следует обратиться к лечащему врачу, чтобы убедиться, что молоко вырабатывается, а его состав меняется с молозива на зрелое грудное молоко.

Что бы Вы могли посоветовать начинающей кормящей маме?

Постарайтесь обеспечить контакт кожа к коже с ребенком как можно скорее после родов. По возможности покормите ребенка в течение первого часа жизни или по крайней мере приложите его к груди. Как можно раньше обратитесь к специалисту, чтобы откорректировать позу и захват груди при кормлении и избежать таким образом повреждения сосков.

Кормите часто. Молодым мамам не сразу удается правильно распознавать сигналы, которые подает ребенок. Обязательно кормите малыша по требованию, а не через заданные промежутки времени. Предлагайте грудь, как только заметите любые признаки голода — как правило, ребенок сосет лучше, когда спокоен. Если он плачет, ему труднее захватить грудь. Если Вы не уверены, чего хочет ребенок, — предложите ему грудь. Он сам решит, хочет есть или нет.

Чтобы подробнее ознакомиться с результатами исследований доктора Кент, скачайте инфографику «Как определить границы нормы, когда речь идет о грудном вскармливании» или посмотрите ее ниже.

Нормы грудного вскармливания новорожденных

Начиная с первого кормления и в первые дни жизни ребенок получает молозиво. Оно очень питательно. Новорожденный ест мало, но остается сыт. Объем желудка у малышей первых дней жизни не превышает 10 мл. За один день младенец съедает около 100 мл грудного молока. С каждым днем этот объем увеличивается. Для малыша старше 10 дней, норму кормления рассчитать очень просто. Для этого нужно умножить количество прожитых дней на 10. Объем съеденной в сутки пищи должен составлять 1/5 часть от веса тела малыша.

Для определения нормы кормления детей с первого месяца жизни до года специалисты разработали следующую таблицу расчета объема кормления:

Определить правильный объем питания для кормления малыша также можно ориентируясь на возраст, вес, поведение и развитие ребенка.

В настоящее время рекомендуется так называемый режим свободного вскармливания, т.  е. давать ребенку грудь не по расписанию, а по первому его требованию, в том числе и в ночные часы. Это позволяет ребенку воспользоваться всеми преимуществами первого молока — молозива, отличающегося высокой концентрацией антимикробных факторов, что предупреждает возможность инфицирования новорожденного. Молозиво, содержащее высокий процент белка и минеральных веществ, даже в небольших количествах удовлетворяет пищевую потребность ребенка. Кроме того, поступление молозива в пищеварительный тракт ребенка обеспечивает более быстрое «созревание» слизистой оболочки кишечника. Мама может научиться правильно определять «голодный» плач своего ребенка: он при этом крутит головой в поисках материнской груди, чмокает губами, громко, настойчиво плачет. Обычно при режиме свободного вскармливания новорожденный ребенок получает грудь до 10–12 раз в сутки. на, инициирующих выделение и отдачу молока. Показано, что при свободном вскармливании объем молока в 1,5 раза выше, чем при вскармливании по часам. Впоследствии, по мере роста ребенка, у него обычно к 2–3 месяцам вырабатывается свой режим кормления — от 6 до 8 раз в сутки и, как правило, без ночного перерыва. Наблюдения показывают, что при таком режиме кормления дети отличаются спокойным поведением, хорошим настроением, крепко спят, дают нормальные прибавки массы тела, а у матерей вырабатывается больше грудного молока и способность к его секреции сохраняется более длительное время.

Как определить получает ли малыш достаточное количество молока?

Существует так называемый «тест на мокрые пеленки». Если младенец получает необходимую суточную норму питания, он писает в среднем 16-18 раз. При этом в сутки обычно тратится 6-8 или более обильно наполненных подгузников.

Также определить, получает ли ребенок достаточное количество питания, можно наблюдая, сколько он прибавляет в весе каждый месяц. Грудные дети от 2 до 13 недель жизни должны набирать от 170 до 200 грамм в неделю.

Следите за тем, вырастает ли малыш из одежды, которую носит, и из подгузников. Если младенец правильно питается, то на 10-14 день жизни он возвращается к первоначальному весу при рождении. Дети, которые получают достаточный объем пищи, также хорошо спят и выглядят бодрыми и веселыми.

#PROMO_BLOCK#

Узнайте больше о правильном грудном вскармливании, а также ознакомьтесь с советами в нашем блоге.


110606 0 Распечатать

Какова норма потребления молока или смеси грудным ребенком

Молодой маме непросто ухаживать и заботиться о новорожденном малыше, ведь возникает столько вопросов! Всё ли в порядке с ребенком, нормально ли он растет и развивается? Важный показатель, на который обращают внимание все педиатры – прибавка в весе и росте. Чтобы соответствовать по этим параметрам возрастным нормам, младенцу требуется определенное количество грудного молока или искусственной смеси. Необходимый объем потребления пищи, в свою очередь, меняется с возрастом малыша.

Сколько молока требуется новорожденному

В первые дни после появления крохи на свет многим мамам кажется, что молока практически нет, а новорожденный остается голодным. Однако поводов для беспокойства в большинстве случаев нет, нужно учитывать следующие факты:

  • В первые дни материнским организмом вырабатывается молозиво, количество которого невелико, однако в его составе содержится достаточное количество жиров и питательных веществ.
  • У новорожденного сосательный рефлекс развивается с течением времени, в связи с чем он в первые дни съедает мало.
  • Объем желудочка новорожденного не велик, поэтому он может выпить не более 7–10 мл молозива за раз.
  • Если вы будете сильно тревожиться, то долгожданное молоко может не прибыть вовсе или появиться в меньшем количестве, так что старайтесь сохранять спокойствие.

Нормы питания младенца в первый месяц

После первых 10 дней жизни новорожденного рекомендуется воспользоваться формулой для расчета нормы употребления молока: возраст ребенка в днях умножается на 10. Полученная величина означает объем питания, который потребуется на одно кормление. Таким образом, с каждым прожитым днем крохе необходимо все большее количество грудного молока.

Дополнительный параметр, на который можно опираться при расчете количества питания – это вес младенца. Объем молока (в мл), который малютка употребляет за сутки, примерно равняется одной пятой части его веса. Однако важно понимать, что это значение может колебаться в зависимости от разных факторов и условий, в том числе самочувствия, аппетита и личных особенностей ребенка.

Как же определить, сколько выпивает ваш малыш? Если есть необходимость узнать точное количество, следует взвесить кроху с помощью специальных медицинских весов до кормления и после него, а затем посчитать разницу. Рекомендуется не ориентироваться на единичное значение, лучше повторить такую процедуру несколько раз и только после этого делать выводы.

Норма питания от месяца до года

Малыш растет буквально не по дням, а по часам, поэтому растут и его потребности в питании каждый месяц:

  • В месячном возрасте младенец съедает чуть более 100 мл за один прием. Питаясь 6–7 раз в сутки, малютка потребляет 600–700 мл молока.
  • Когда малышу исполняется 2 месяца, он уже может выпивать от 120 до 150 мл молока за раз (приблизительно 800 мл в сутки).
  • В трехмесячном возрасте крошка потребляет 150–180 мл молока, а в сутки объем пищи насчитывает примерно 1/6 от массы его тела.
  • К четырем месяцам жизни норма насчитывает от 180 до 200 мл (около 1/6 массы тела в сутки).
  • В 5–6 месяцев карапуз способен выпить 200–240 мл молока однократно (до 1 л в сутки).
  • С седьмого по двенадцатый месяц объем молока остается прежним – от 200 до 240 мл за один раз (в сутки примерно 1/8 массы тела). В этом возрасте в меню ребенка появляется прикорм, которым заменяется одно или два кормления.

Таковы усредненные нормы для грудных малышей, но не забывайте принимать во внимание индивидуальные факторы, влияющие на питание вашего младенца.

Как правильно кормить, чтобы ребенок съедал нужное количество молока

Чтобы ваш малыш съедал необходимый ему объем грудного молока, воспользуйтесь следующими советами:

  • Не отказывайте грудничку в кормлении, когда он просит.
  • Не пытайтесь искусственно повысить жирность молока. Организм сам регулирует его качественный состав, подстраиваясь под потребности ребенка.
  • Обязательно кормите ночью, ведь в ночные часы лактация усиливается.
  • Не меняйте грудь слишком часто, так как в начале кормления младенец получает так называемое «переднее» молоко, более легкое для усвоения, а через некоторое время активного сосания – «заднее молоко», более питательное.
  • Консультанты по грудному вскармливанию не рекомендуют дополнительно сцеживать молоко. Ваш организм регулирует количество нужного малышу питания, а регулярное сцеживание может нарушить процесс лактации.

Нормы питания искусственными смесями

Когда малютка добывает еду из материнской груди, он в большинстве случаев съедает столько молока, сколько требуется его организму. Но как подсчитать подходящее количество молочной смеси, если ваше чадо находится на искусственном питании? Примите к сведению следующие рекомендации:

  1. Соблюдайте режим кормлений, предлагая крохе смесь не менее восьми раз в течение суток. Если малыш не желает есть так часто, увеличьте объем питания, приходящийся на один прием. В среднем на кормление потребуется примерно столько же искусственной смеси, сколько и грудного молока.
  2. Старайтесь не перекармливать младенца. Выпить молоко из бутылочки легче, чем добыть его из груди, поэтому важно контролировать его количество.

Маленькая подсказка: на упаковках с молочными смесями указывается необходимое количество питания для разных возрастов, так что можете смело на них ориентироваться.

Большим карапузам требуется больше питания, чем маленьким крохам, поэтому возрастные нормы зависят от веса ребенка:

суточный объем питания для новорожденного до 1,5 месяцев жизни (кроме первых 10 дней) составляет 1/5 веса крохи;

  • с 1,5 до 4 месяцев – 1/6 веса;
  • с 4 до 6 месяцев – 1/7 веса;
  • с 6 до 8 месяцев – 1/8 веса;
  • с 8 до 12 месяцев – 1/9 веса.

Пример: рассчитаем объем смеси, который потребуется ребенку в возрасте 3 месяцев весом 5100 грамм. Суточная норма будет составлять 1/6 веса, то есть 5100/6=850 мл. Учитывая, что грудничок в этом возрасте питается примерно 6 раз в день, в одно кормление ему необходимо приблизительно 140 мл молочной смеси.

Важный момент – желудочку ребенка для переваривания искусственной смеси требуется больше времени, чем в случае кормления грудью. Поэтому в течение дня желательно кормить малютку раз в 2,5–3 часа, а ночью делать продолжительный перерыв между кормлениями – 5–6 часов.

Как понять, что ребенок наелся

Маме нужно старательно наблюдать за ребенком, чтобы выяснить, хватает ли грудничку питания. Когда младенец наедается, он:

  • ведет себя спокойно;
  • крепко спит;
  • хорошо набирает вес;
  • писает от 12 до 15 раз в сутки и не страдает запорами.

Когда младенец часто заливается слезами, мама может подумать, что он голоден, но на самом деле плач сам по себе не является существенным показателем недокорма. По всей вероятности, ребенок мучается от болей в животике из-за коликов и газиков.

Если вдобавок к постоянному плачу малыш тревожно спит и часто просыпается, прибавляет в весе меньше норм, чересчур долго и жадно сосет грудь, то у вас есть поводы для беспокойства. В этом случае лучше не делать самостоятельных выводов, а отправиться к педиатру за советом.

Полагаться на нормы употребления молока следует в том случае, если вы хотите убедиться, что вашему малышу хватает питания. Однако не стоит слишком часто взвешивать новорожденного и тревожиться, если значения немного отличаются от нормы, ведь стресс влияет на лактацию. И помните: ваш малыш индивидуален и не обязан полностью соответствовать всевозможным нормативам.

Грудное молоко | Каждая унция на счету

грудного молока | Каждая унция на счету перейти к содержанию Контент начинается здесь

Your One Stop
Ресурс по грудному вскармливанию

Поздравляю с рождением малыша! Независимо от того, хотите ли вы кормить грудью или все еще решаете, знайте, что грудное молоко - один из самых важных подарков, которые вы можете подарить растущему ребенку.

Узнайте, почему грудь лучше

Молодец, мама!

Грудное вскармливание 101

Грудное вскармливание - непростая задача, но оно того стоит. Вот несколько советов, которые помогут вам на этом пути.

Изучите основы грудного вскармливания>
Ваш запас молока

Удостоверьтесь, что у вас достаточно молока.Вот как сделать так, чтобы у вашего ребенка было то, что ему нужно.

Советы по количеству молока>
Работающие мамы

Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы уйти и вернуться на работу.

Советы работающей маме>

Детская площадка

Эй, мама, развлекайся! Здесь вы можете играть в игры, чтобы узнать больше о грудном вскармливании, загружать бесплатные колыбельные, подписываться на нашу электронную рассылку и многое другое.

Поиграем

Система поддержки мамы

Работа в команде

Каждый должен сыграть свою роль в том, чтобы помочь маме и ребенку начать хорошее начало грудного вскармливания.

Получите совет по совместной работе>
Самообслуживание

Вы заботитесь о ребенке, но заботитесь ли вы о себе? Сохранение физического и психического здоровья важно для вашего благополучия и здоровья вашего ребенка.

Советы по уходу за собой>
Поддержка грудного вскармливания

Грудное вскармливание временами бывает сложной задачей для всех. Поиск способов поддержать маму снизит ее стресс и настроит ее и ребенка на успех.

Подготовка к работе

Выбор грудного вскармливания вашего младенца может иметь долгосрочные преимущества для вас и вашего ребенка, поэтому лучше планировать заранее.

Начать планирование

Вы имеете право кормить грудью в общественных местах.

Глава 165 Кодекса здоровья и безопасности штата Техас гласит, что мать имеет право кормить грудью своего ребенка в любом месте, где матери разрешено находиться.

Скачать карту

Грудное молоко, грудное молоко, грудное вскармливание, грудное вскармливание

Сосредоточьтесь на проекте диареи, обезвоживания и регидратации.Что новогоКарта сайтаО насПроблемы на годЧто вы можете сделать .. Деньги БеседыПрофессиональная информация о здоровьеСвяжитесь с нами Диарея .. Что такое диарея? .. Почему это опасно? .. Диарея Информационный бюллетень .. Вызывает 19 процентов детских смертей .. Как предотвратить это .. Хорошая еда во время диареи. Учебный курс по управлению диареей. Клиническое лечение острой диареи. Обучение студентов-медиков. Диалог по диарее. год.. Симптомы .. Как лечить обезвоживание .. Как это предотвратить .. Планы лечения. Регидратация .. Оральная регидратационная терапия (ОРТ) .. Сэкономьте 1 миллион в год .. Как работает ОРТ .. 10 вещей, которые вы должны знать .. Что за Эксперты говорят .. Решение для выживания .. Соли жизни .. 25 лет спасения жизней .. Достижения и вызовы ОРТ .. Напиток, который спас жизнь моей дочери. Решения .. Домашнее приготовление .. Упаковано. Грудное вскармливание .. Грудное вскармливание. Новости .. Факты о кормлении .. Вопросы и ответы по грудному вскармливанию .. Грудное вскармливание и ВИЧ. Соли для пероральной регидратации (ORS).. ПРС с низкой осмолярностью (ПРС) .. Лечите диарею вашего ребенка в домашних условиях .. Часто задаваемые вопросы .. ПРС на основе риса .. Обновление ВОЗ, ЮНИСЕФ. Ротавирус .. Вакцины против ротавируса .. Глобальная смертность от ротавируса. Добавка цинка. Гигиена, рука -мытье, чистая вода. Сбор воды, дезинфекция, хранение. Ресурсы .. Ссылки .. Расширенные ссылки .. Слайд-шоу .. Диалог о диарее .. Диарейные болезни Обучающие материалы / компакт-диск с изображениями .. Продажа выживания .. Combata la diarrea .. ОРТ Истории успеха. Факты .. Еще один ребенок умрет со временем..... О детях .. О детях из группы риска .. О правах ребенка .. О женщинах из группы риска .. О воде .. О голоде - мифы и реалии .. Об окружающей среде в зоне риска .. О безопасности в зоне риска .. О компании. Беженцы .. Покончить с голодом - Теперь, когда мы можем, мы должны! .. Грудное вскармливание защищает младенцев .. Всемирный саммит в интересах детей 1990 г. Конвенция о правах ребенка .. Резюме Конвенции. Часто задаваемые вопросы - часто задаваемые вопросы .. Что такое диарея? .. Чем опасна диарея? .. Что такое обезвоживание? .. Как происходит обезвоживание ?.. Что делать, если симптомы начнут проявляться? .. Как долго продлится эффект? .. Что такое пероральная регидратационная терапия? .. Как работает ОРТ? .. Как использовать пакет ПРС? .. Как приготовить раствор ПРС ? .. Можно ли приготовить раствор грязной водой? .. Можно ли хранить раствор ПРС? .. Можно ли применять ПРС всем? .. Что делать, если у ребенка рвота? .. Следует ли продолжать кормление ОРТ? .. Обязательно ли употреблять наркотики? .. Что можно сделать для предотвращения обезвоживания? .. Как я могу защитить себя? .. Самодельные и упакованные одинаковы ?.. Как восполнить потерю калия? .. Важные аспекты лечения диареи. Диалог о диарее .. Предметный указатель .. Указатель стран .. Указатель авторов .. Быстрое меню .. Меню предыдущих выпусков .. Содержание всех выпусков .. PDF Меню вопросов. *** Диалог о диарее Предметный указатель ***. Этиология .. Холера .. Escherichia Coli

10 причин недостаточного количества молока, а также советы по увеличению количества грудного молока

Если ребенок суетливый или хочет кормить грудью всего через час после еды, естественно беспокоиться о том, что вы не производите достаточно молока.Однако это нормальное поведение, и чаще всего прибавка веса ребенка убеждает всех в том, что все идет хорошо. Однако для некоторых матерей результаты проверки веса ребенка не столь обнадеживают, и они могут испытывать недостаток молока. Дайана Уэст, IBCLC (международный советник по грудному вскармливанию) и соавтор книги «Making More Milk», говорит, что изменения в методах грудного вскармливания или помощь эксперта по грудному вскармливанию могут помочь значительно увеличить производство молока.

Вот некоторые из наиболее распространенных причин недостаточного количества молока и некоторые стратегии, которые могут помочь.

1. Недостаток железистой ткани

У некоторых женщин грудь не развивается нормально (по разным причинам) и может не иметь достаточного количества «молочных» протоков для удовлетворения потребностей их ребенка. Протоки действительно растут во время каждой беременности, а кормление грудью стимулирует рост большего количества протоков и тканей, так что это может быть меньшей проблемой для второго или третьего ребенка. Конечно, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы максимизировать выработку молока (они могут включать сцеживание и прием рецептурных лекарств - поговорите со своим врачом и специалистом по грудному вскармливанию), но вам также может потребоваться дополнить малое количество молока смесью.Тем не менее, усилия по продолжению грудного вскармливания стоят того, поскольку даже небольшое количество молока поможет поддержать иммунную систему вашего ребенка, развитие мозга и потребности в питании.

2. Гормональные или эндокринные проблемы

Возможно, у вас синдром поликистозных яичников (СПКЯ), низкий или высокий уровень щитовидной железы, диабет, гипертония (высокое кровяное давление) или гормональные проблемы, которые затрудняют зачатие. Любая из этих проблем может также способствовать низкому количеству молока, потому что производство молока зависит от гормональных сигналов, посылаемых в грудь.Что ты можешь сделать? В некоторых случаях лечение вашей проблемы со здоровьем поможет вам увеличить производство молока , хотя могут потребоваться добавки. Посещение клиники грудного вскармливания или консультанта по грудному вскармливанию может помочь вам найти подход, который будет работать с вашим конкретным заболеванием.

3. Предыдущая операция на груди

Операции на груди могут проводиться как по медицинским, так и по косметическим причинам. Например, все чаще встречается уменьшение или увеличение груди.Пирсинг сосков также может считаться разновидностью операции на груди и может повредить молочные протоки в соске. То, насколько эти операции влияют на грудное вскармливание, широко варьируется в зависимости от того, как была проведена процедура, сколько времени прошло между операцией и рождением ребенка, и были ли какие-либо осложнения, которые могли вызвать рубцы или повреждение груди. Некоторые женщины, особенно те, у которых грудь увеличена, а не уменьшена, могут без проблем кормить грудью.Другим потребуется дополнительная помощь и, возможно, придется принимать добавки.

4. Использование гормональных противозачаточных средств

Многие матери, кормящие грудью и принимающие противозачаточные таблетки, обнаруживают, что их выработка молока не меняется, но для некоторых гормональные противозачаточные средства (таблетки, пластыри или инъекции) могут вызвать значительное снижение выработки молока. Это более вероятно, если вы начнете использовать эти противозачаточные средства до того, как вашему ребенку исполнится четыре месяца, но это может произойти и позже. Первым шагом к увеличению количества молока снова является прекращение приема лекарств, но перед этим посоветуйтесь со своим врачом и будьте готовы изменить методы контроля рождаемости.Некоторым матерям также нужна дополнительная помощь (например, рецептурные лекарства, травяные добавки и / или сцеживание) для увеличения выработки молока.

5. Прием некоторых лекарств или трав

Псевдоэфредин (активный ингредиент в Судафеде и подобных средствах от простуды), метергин, бромокриптин или большое количество шалфея, петрушки или мяты могут повлиять на ваше молоко. Если вы обнаружите, что у вас снизилось количество молока, и поняли, что принимали одно из перечисленных здесь лекарств, спросите своего врача об альтернативном лечении вашей простуды или недомогания.Более частое грудное вскармливание и, возможно, сцеживание поможет вам снова увеличить выработку молока.

6. Проблемы с сосанием или анатомические проблемы

Проблема может быть даже не в недостаточном количестве молока, а в том, что ваш малыш; ему может быть трудно получить молоко из вашей груди. Он может, например, иметь косичку . Это означает, что тонкая тканевая мембрана внизу его рта слишком плотно сжимает язык ребенка, так что он не может использовать его должным образом для извлечения молока.(На самом деле ребенок не высасывает молоко из вашей груди, он использует свой язык, чтобы сжать грудь и протолкнуть молоко в рот.) Во многих случаях это довольно легко увидеть, но для некоторых детей ограничительная мембрана находится в задней части языка, и его труднее идентифицировать. Убедитесь, что ваш ребенок может высунуть язык (над нижней губой) и прикасается ли он им к небу, когда плачет. Если ваш ребенок косноязычен, врач может обрезать перепонку, и способность ребенка к кормлению быстро улучшится.Другие проблемы также могут вызывать затруднения при сосании (например, заячья губа и волчья пасть), поэтому, если вы подозреваете, что ваш ребенок плохо ест, проконсультируйтесь с экспертом или врачом.

7. Отсутствие кормления ночью

Существует множество книг и программ, предлагающих методы тренировки сна, чтобы дети могли спать дольше ночью, не просыпаясь для кормления. Хотя эти методы могут работать в некоторых семьях, отказ от ночного кормления может означать проблемы с набором веса для некоторых детей.Почему? Матери сильно различаются по количеству молока, которое они могут хранить в груди между кормлениями. Из-за отсутствия кормлений в ночное время количество молока у них начинает снижаться. Уровень пролактина (гормона, который сигнализирует груди о выработке молока) также выше во время ночного кормления, поэтому пониженный общий пролактин также может способствовать снижению количества молока. Трудно устоять перед соблазном спать больше, но для многих матерей ночные кормления необходимы, чтобы избежать недостатка молока. Если вы начали тренировку сна и обнаружили, что у вас снижается выработка молока, подумайте о возобновлении кормления на одну или две ночи.

8. Планирование кормлений и / или использование соски между кормлениями

Ваша грудь производит молоко непрерывно, но скорость, с которой вырабатывается молоко, зависит от того, насколько она пуста. Вы будете производить больше молока, когда грудь почти пуста, и меньше молока, когда она уже наполнена. Когда ваш ребенок ест нечасто, например, из-за того, что вы поставили его на трех- или четырехчасовой график, или потому, что вы даете ему соску, чтобы увеличить время между кормлениями, ваши груди будут полнее на более длительные периоды времени.Это означает, что производство молока замедляется. Когда младенцев кормят грудью в ответ на их сигналы, они, как правило, короче и чаще кормятся, а это означает, что грудь большую часть времени опорожняется, и они продолжают производить много молока.

9. Родовые лекарства или желтуха

Матери не всегда осознают, что лекарства, используемые во время родов, такие как эпидуральная анестезия или демерол, могут повлиять на способность ребенка к захвату и эффективному кормлению грудью. Некоторые исследования показывают, что эти эффекты длятся до месяца, в зависимости от лекарств, используемых при эпидуральной анестезии, и продолжительности приема их матери. Желтуха , распространенное заболевание новорожденных, также может вызвать у вашего ребенка сонливость, чем обычно, так что он не просыпается, чтобы кормить грудью так часто, как в противном случае. В обоих случаях вам может потребоваться сцеживать молоко, чтобы получить хороший запас. Как только ваш ребенок вычистит из своего организма лекарства и желтуха будет вылечена, он, вероятно, начнет хорошо кормить грудью, и вы сможете уменьшить и в конечном итоге прекратить сцеживание.

10. Дополнение

Особенно в первые пару недель прием смеси заставляет вашу грудь производить меньше молока.«В первые недели способность груди производить молоко калибруется в зависимости от количества удаляемого молока», - говорит консультант по грудному вскармливанию Дайана Уэст. «Если удаляется меньше молока, груди предполагают, что требуется меньше молока, поэтому емкость устанавливается на более низкую точку». Когда вашему ребенку дают пищевые смеси, он, естественно, меньше ест грудь, и грудь реагирует, вырабатывая меньше молока. Если необходима добавка, сцеживание, а также грудное вскармливание могут способствовать увеличению производства молока.

Если у вашего ребенка появляются признаки того, что он не получает достаточно молока, пока что не выбрасывайте бюстгальтер для кормления. Поговорите с лидером La Leche League, консультантом по грудному вскармливанию или другим экспертом по грудному вскармливанию, который поможет вам выяснить и устранить причину недостатка молока.

Когда вам необходимо восполнить грудное молоко

Если у вас мало молока, вам также нужно будет дать ребенку смесь. Обычно это временно, до тех пор, пока у вас не увеличится выработка молока или пока ребенок не начнет есть достаточно твердой пищи, чтобы в добавке не было необходимости.Но слишком многие матери обнаруживают, что, начав давать смеси, они делают первый шаг на пути, ведущем к снижению производства молока и раннему прекращению грудного вскармливания. Но есть способы успешно дополнять и продолжать кормить грудью. Попробуйте эти подходы:

Рассмотрите возможность введения добавки в грудь с помощью зонда для кормления, один конец которого находится в емкости с молочной смесью, а другой вставляется в рот ребенка, когда он кормит грудью. Некоторые матери прикрепляют трубку к груди липкой лентой, а другие вставляют ее в угол рта ребенка во время кормления.Этот метод гарантирует, что ребенок получает смесь и грудное молоко одновременно, и ему рекомендуется продолжать кормить грудью.

Если вы принимаете добавку из бутылочки, дайте сначала бутылочку, а потом кормите грудью. Налейте в бутылочку немного меньше смеси, чем вы ожидаете. Давая бутылочку первой, ребенок не испытывает отчаянного голода, когда подносит к груди, и может с большей охотой работать над тем, чтобы научиться правильно кормить грудью. У него также есть полный животик, когда он находится у груди, что дает ему положительные впечатления от грудного вскармливания.Пусть кормит грудью сколько хочет.

Когда вы даете бутылочку для кормления грудью, не торопитесь. Держите ребенка в полувертикальном положении (не лежа на спине) и держите бутылочку горизонтально, чтобы ему приходилось работать, чтобы высосать молоко. Если он остановится или перестанет сосать, вы можете вынуть сосок из его рта, чтобы дать ему немного отдохнуть. Это не дает ребенку ожидать, что молоко просто льется ему в рот (как это может происходить с быстро текущей соской, когда бутылочка находится в более вертикальном положении), поэтому он с большей готовностью занимается грудным вскармливанием.

Поощряйте кормление грудью без еды. Если через час или два после кормления и кормления ваш ребенок станет суетливым, предложите грудь еще раз. Она может кормить грудью только короткое время, но эти короткие, но частые кормления на самом деле в значительной степени способствуют выработке молока и продолжению грудного вскармливания.

Подробнее:
Ожидание поступления молока
7 продуктов для увеличения производства грудного молока
Решенные проблемы грудного вскармливания

31 лучшая еда, увеличивающая количество грудного молока

Последнее обновление

Многие матери хотят увеличить количество грудного молока, поскольку чувствуют, что не производят достаточно молока для удовлетворения потребностей своего ребенка.Это беспокойство больше волнует женщину, чем то, что должно вызывать серьезное беспокойство. Это беспокоит многих молодых мам; это естественно, конечно, потому что они хотят самого лучшего для своего малыша!

Во время кормления грудью самым важным аспектом, о котором следует позаботиться, является питание матери, поскольку оно влияет не только на количество и качество вырабатываемого грудного молока, но и на восстановление матери после родов. При планировании послеродовой диеты важно проконсультироваться с врачом, чтобы он мог сбалансировать потребности в питании, не забывая при этом, какая пища улучшает снабжение грудным молоком.

Также читайте: Добавки для грудного вскармливания, которые помогают увеличить количество молока

Видео: 10 лучших продуктов для увеличения грудного молока

Признаки недостаточного количества грудного молока

Большинство матерей беспокоятся о количестве грудного молока и задаются вопросом, достаточно ли у них молока. В конце концов, количество молока, поступающего в рот ребенка, невозможно измерить.

Лучший показатель количества грудного молока - это проверка веса ребенка.Вам следует регулярно водить ребенка к врачу и взвешивать его, чтобы подтвердить, идет ли его развитие и рост. Однако младенцы часто теряют вес сразу после рождения. Этот аспект разрешится в течение первых пяти-шести дней после рождения. К четырнадцатому дню ваш ребенок должен вернуться к тому весу, который был при рождении.

Если вас беспокоит перерыв в выработке молока, обратите внимание на следующие признаки, чтобы убедиться, что вы производите достаточное количество грудного молока:

  • Кормление грудью комфортно и безболезненно.
  • Ваш ребенок любит часто кормиться. Грудное молоко переваривается быстро, и ваш ребенок будет часто кормить грудью. Это не означает, что вы не производите достаточного количества молока. Большинство детей будут кормить грудью с интервалом от 1,5 до двух часов или по крайней мере от 8 до 12 кормлений за 24 часа.
  • После каждого кормления ваша грудь станет более мягкой и пустой.
  • Вы можете наблюдать, как ваш ребенок глотает во время кормления.
  • Ваш ребенок захочет самостоятельно оторваться от груди после того, как закончит кормление.
  • Ваш ребенок будет мочиться не менее восьми раз за 24 часа. Стул будет светло-желтого цвета, рыхлый с небольшими шишками. Младенцы, которых кормят только грудным молоком, могут испражняться несколько раз в день или только один раз в семь дней. Обе ситуации считаются нормальными и не стоит переживать по этому поводу.
  • Также важно проверить, правильно ли ребенок приложился, и отметить паузы, которые делает ребенок между кормлениями. По выражению лица ребенка можно определить, набит ли его желудок.

Следующие данные не являются признаками недостаточного количества грудного молока, даже если вам кажется, что они могут указывать на что-то серьезное:

  • Суетливое кормление вечером
  • Уменьшение длины каждой подачи
  • Увеличение частоты кормления грудью
  • Нет утечки из груди
  • Почти нет молока при сцеживании

Также читайте: Как бороться с протекающей грудью

Как увеличить количество грудного молока

Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы увеличить количество грудного молока:

  • Очень важно, чтобы ваш ребенок правильно кормил.Если он не может захватить сосок или находится в неправильном положении, ему будет трудно кормить. Другие анатомические проблемы также могут привести к неправильному кормлению. Очень важно, чтобы молоко удалялось из груди во время кормления, чтобы обеспечить выработку достаточного количества грудного молока. Если ваш ребенок не может этого сделать, вам следует сцеживать молоко.
  • Частое кормление грудью приводит к правильному удалению молока из груди. Вы должны кормить ребенка грудью столько, сколько он захочет, и с частотой 1.5–2 часа.
  • Во время кормления подставляйте обе стороны. После того, как он закончит кормить одну грудь, предложите другую.
  • Избегайте пустышек и бутылочек, так как это может привести к спутанности сосков. Это означает, что вашему ребенку может быть трудно захватить вашу грудь, если он привык сосать из бутылочки. Вы должны давать ребенку только грудное молоко и избегать любых других продуктов, пока он не достигнет 6-месячного возраста.
  • Береги себя.Убедитесь, что вы придерживаетесь здоровой диеты, пьете много жидкости, достаточно спите и стараетесь не слишком беспокоиться.
  • Вы можете использовать помпу, чтобы убедиться, что молоко удаляется из груди. Лучший способ увеличить выработку молока в груди - это стимулировать выработку молока из груди.

Также читайте: Причины и решения отказа от грудного молока после родов

Топ 31 лактогенных продуктов, увеличивающих грудное молоко

Несмотря на то, что не было проведено много исследований, доказывающих, что следующие продукты положительно влияют на выработку грудного молока, эти продукты на протяжении поколений использовались кормящими матерями и оказались эффективными.Эти продукты следует употреблять как часть ежедневного рациона, а не просто добавлять в качестве добавки.

1. Семена пажитника

Семена пажитника используются поколениями во всем мире для увеличения производства грудного молока. Он богат омега-3 жирными кислотами, которые важны для развития мозга вашего ребенка. Вы также можете использовать листья пажитника, поскольку они богаты питательными веществами, такими как бета-каротин, витамин B, кальций и железо. Семена пажитника можно добавлять в чай ​​при заваривании или использовать для приготовления пикантных блюд.Семена также добавляют в roti и puri .

2. Семена фенхеля

Семена фенхеля используются не только для увеличения количества молока, но и для уменьшения газообразования и колик. Предполагается, что полезные свойства семян передаются ребенку через грудное молоко. Вы можете замочить чайную ложку семян фенхеля в стакане воды на ночь и выпить ее утром или заварить в своем чае.

3. Чеснок

Чеснок укрепляет иммунную систему, предотвращает сердечные заболевания и обладает лечебными свойствами.Хотя чеснок помогает увеличить выработку молока, он также может влиять на вкус и запах грудного молока. Следовательно, его нужно употреблять в умеренных количествах.

4. Зеленые листовые овощи

Листовые овощи, такие как шпинат, капуста, листья пажитника и зелень горчицы, являются отличным источником минералов, таких как железо, кальций и фолиевая кислота. Эти овощи богаты витаминами и, как считается, способствуют выработке грудного молока. Вы должны есть хотя бы одну порцию зеленых листовых овощей в день.

5. Семена тмина

Семена тмина, как известно, помогают при пищеварении, уменьшают запор, повышенную кислотность и вздутие живота, а также помогают при лактации. Они также богаты витаминами и кальцием. Используйте эти семена в салатах или замочите их в воде на ночь и выпейте воду, чтобы получить пользу.

6. Семена кунжута

Размышляя о том, что есть, чтобы увеличить грудное молоко, многие люди рекомендуют употреблять в пищу семена кунжута. Эти семена являются отличным немолочным источником кальция, который чрезвычайно важен для роста вашего ребенка.После родов даже маме для эффективного и полного выздоровления потребуется кальций. Вы можете использовать семена кунжута в ежедневной кулинарии или приготовить из них сладкие блюда, например, ladoos , и есть по одной в день.

7. Василий Святой

Базилик священный или туласи на протяжении нескольких поколений использовался кормящими матерями. Хотя он помогает в производстве молока, он также известен своим успокаивающим действием, а также способствует здоровому испражнению и хорошему аппетиту. Вы можете выпить тулси в виде чая, который поможет вам расслабиться.

8. Овсянка

Овсянка отлично подходит для борьбы с диабетом после родов, являясь отличным источником энергии. Он богат клетчаткой, что положительно влияет на пищеварительную систему. Вы можете съесть овес на завтрак или приготовить овсяное печенье. Диетологи рекомендуют добавлять овес в рацион кормящей матери для увеличения выработки грудного молока.

9. Незрелая папайя

Незрелая папайя способствует увеличению выработки молока, а также действует как естественное успокаивающее средство, которое помогает расслабиться.Вы можете съесть незрелую папайю, натерев ее в салатах. Незрелая папайя в разных странах Азии считается прекрасным средством передвижения.

10. Морковь

Морковь является отличным стимулом для лактации и богата витамином А, который также улучшает качество производства молока. Ешьте сырую морковь в виде салата или сока и выпивайте чашку утром вместе с завтраком. Морковь доступна во всем мире и является одним из лучших продуктов для улучшения лактации.

11. Ячмень

Ячмень усиливает лактацию и сохраняет водный баланс. Вы можете добавить зерна в салаты или замочить их в горячей воде на ночь, а затем выпить воду на следующий день.

12. Спаржа

Спаржа - это продукт с высоким содержанием клетчатки и витаминов А и К. Он стимулирует выработку гормона, отвечающего за лактацию. Слегка приготовьте спаржу на пару или обжарьте на сковороде с другим овощем, чтобы получить вкусную еду или закуску.

13.Коричневый рис

Коричневый рис рекомендуется как часть послеродовой диеты молодой мамы. Это полезно при лактации, поскольку считается, что он стимулирует выработку гормонов, ответственных за производство молока. Это также очень полезно для матери, поскольку дает ей энергию, которая ей понадобится, чтобы заботиться о своем малыше и кормить его тоже. Сварить коричневый рис в скороварке или рисоварке и есть с овощами.

14. Абрикосы

Абрикосы помогают стабилизировать гормональный дисбаланс, и их следует употреблять как до, так и после родов.Он помогает при лактации, а также богат кальцием и клетчаткой. Добавьте абрикосы в свой завтрак, чтобы начать день сытно.

15. Лосось

Если у вас есть свежий лосось, вам следует добавить его в свой рацион. Он богат омега-3 жирными кислотами и незаменимыми жирными кислотами или EFA, которые, как говорят, помогают при лактации. Это делает молоко более питательным. Вы можете есть лосось разными способами - на пару, на гриле или на сковороде.

16.Горькая тыква

Этот овощ очень питателен. Он имеет высокое содержание воды, что способствует увлажнению матери. Он легко переваривается и помогает увеличить количество грудного молока. Хотя вам может не понравиться вкус горькой тыквы, вы всегда можете найти способы сделать ее более вкусной.

17. Сладкий картофель

Сладкий картофель богат углеводами, которые важны для обеспечения энергией матери. Он богат витамином C, комплексом B и магнием.Вы можете приготовить сладкий картофель разными способами - как в соленых, так и в сладких блюдах.

18. Миндаль

Этот суперпродукт богат витамином Е и жирными кислотами омега-3. Это, наряду с тем фактом, что миндаль содержит полиненасыщенные жиры, делает эти орехи суперпродуктом. Вы можете есть миндаль в сыром виде или найти миндальные добавки для увеличения количества молока. Во многих частях мира миндаль считается отличным вариантом перекуса из-за его многочисленных преимуществ для здоровья. Это также причина, по которой врачи назначают миндаль кормящим матерям.

19. Семена укропа

Семена укропа богаты магнием, железом и кальцием, что делает их идеальным дополнением к рациону кормящей матери.

20. Вода

Обдумывая, что нужно сделать для увеличения выработки грудного молока, люди часто упускают из виду воду. Сохранение гидратации абсолютно необходимо для улучшения производства молока, поэтому не забывайте пить много воды в течение дня. Выпивайте каждый стакан через определенные промежутки времени, вместо того, чтобы выпивать большое количество за раз.

21. Палочки или моринга

Считается, что голени, богатые железом и кальцием, помогают увеличить надои молока. Таким образом, включение этого овоща в обед или завтрак может помочь обеспечить достаточную лактацию. Вы можете съесть свежих листьев моринга , чтобы украсить еду, или выпить капсулы или чай моринга , чтобы воспользоваться его преимуществами.

22. Молоко

Молоко естественно наполнено фолиевой кислотой, кальцием и полезными жирами, что не только способствует выработке молока, но и обеспечивает сбалансированное питание молока для вашего ребенка.Убедитесь, что вы пьете стакан молока два раза в день, чтобы гарантировать увеличение выработки грудного молока.

23. Нут

Нут сам по себе является суперпродуктом, богатым белком и клетчаткой. Его можно считать полезным для всех, но наличие в нуте комплексных свойств витамина B и кальция может помочь увеличить выработку грудного молока.

24. Свекла

Очень питательный овощ, свекла - очиститель крови, богата клетчаткой и полезными минералами.Предполагается, что свекла не только помогает увеличить выработку молока, но и улучшает качество грудного молока, очищая кровь, что принесет пользу вашему ребенку.

25. Чечевица

Чечевица - широко используемый ингредиент во всем мире из-за наличия в ней большого количества минералов, витаминов и белка. Добавьте к этому уже превосходному сочетанию присутствие пищевых волокон (содержащихся в некоторых видах чечевицы), и вы получите ингредиент, который не только полезен для здоровья в целом, но и помогает значительно увеличить выработку грудного молока.

26. Тофу

Тофу - суперпродукт, богатый минералами, витаминами, кальцием и большим количеством белка. Он обычно используется в Восточной Азии для увеличения лактации. Приготовление жаркого с тофу, чечевицей и зелеными листовыми овощами обеспечит вам сбалансированную и благоприятную для кормления грудью диету, которая также будет поддерживать вашу форму и здоровье.

27. Арбуз

Арбуз богат фруктозой, клетчаткой и, конечно же, водой. Он сохраняет гидратацию, наполняет ваше тело необходимыми минералами и помогает поддерживать или увеличивать выработку грудного молока.Поддержание обезвоживания за счет питья воды и употребления продуктов с высоким содержанием воды, таких как арбуз, может помочь матерям, борющимся с проблемами лактации.

28. Зеленый чай

Зеленый чай богат антиоксидантами и минералами, которые помогают организму расслабиться. Выпивая стакан зеленого чая каждый день, вы очистите свой организм. Он также помогает улучшить кровообращение и повысить уровень холестерина, а в некоторых странах считается, что он значительно помогает увеличить количество грудного молока.

29.Листья карри

Листья карри используются в нескольких блюдах индийской кухни. Это потому, что эти восхитительные листья, как известно, повышают уровень меланина, помогают улучшить кровообращение и повышают способность организма расщеплять питательные вещества. Они также богаты минералами, которые могут помочь кормящим матерям повысить уровень лактации.

30. Грейпфрут

В некоторых частях мира грейпфрут считается мега-фруктом. Он богат витамином С и витамином А, лимонной кислотой, фруктозой и необходимыми пищевыми волокнами.Этот фрукт считается одним из самых полезных добавок к своему рациону, особенно кормящим мамам, стремящимся улучшить лактацию.

31. Чертополох Благословенный

Расторопша пятнистая - трава, рекомендованная для стимуляции лактации. Теория, лежащая в основе этого, заключается в том, что он помогает увеличить выработку гормонов пролактина и окситоцина, что, следовательно, приводит к увеличению количества грудного молока. Благословенный чертополох можно принимать в качестве добавок или пить чай, добавив 1-3 чайных ложки этой травы в горячую воду.Также утверждается, что употребление расторопши вместе с пажитником может творить чудеса, когда дело доходит до увеличения количества грудного молока.

Почему важно избегать стресса при грудном вскармливании

Стресс - одна из основных причин низкой выработки грудного молока. Если вы страдаете послеродовой депрессией, это может усугубить ваши проблемы. В этом случае вам рекомендуется обратиться за помощью к специалисту по психическому здоровью. Помимо обращения за профессиональной помощью, поддержание открытых линий связи между вашим партнером, опекунами и врачами сделает вашу жизнь намного проще.Также настоятельно рекомендуется медитировать и находить занятия, которые успокаивают.

Помните, планируя диету для стимуляции лактации, вы также должны учитывать, что у вашего тела есть другие потребности. Очень важно поддерживать сбалансированную и здоровую диету с различными элементами, которые способствуют увеличению лактации. Вся ваша диета не должна быть сосредоточена исключительно на увеличении количества грудного молока. Убедитесь, что вы регулярно говорите со своими врачами о своем здоровье, и обратитесь за помощью к диетологу, который поможет вам составить диету, которая удовлетворит все ваши потребности.Кроме того, вам следует не только вносить изменения в свой рацион. Врачи рекомендуют заниматься физическими упражнениями не менее 30 минут в день, чтобы повысить иммунитет матери и улучшить циркуляцию крови.

Поддержка вашего партнера и других членов вашей семьи поможет вам без проблем пройти через период грудного вскармливания. Рекомендуется кормить ребенка исключительно грудью до 6 месяцев и продолжать кормить его до 2 лет.

Также читают:

Рабочие советы по хранению грудного молока после сцеживания
Как мощное сцеживание помогает увеличить количество молока
Добавки для кормления грудью Каждая мать должна принимать
Аюрведических средств для увеличения количества грудного молока

Миндальное молоко для роста груди: полное руководство

В этом посте вы узнаете, как правильно использовать миндальное молоко для быстрого увеличения размера груди без каких-либо побочных эффектов.

Я использую эту технику ежедневно и гарантирую, что она будет быстро увеличивать вашу грудь, просто следуйте моим простым шагам.

Миндальное молоко для увеличения груди

Миндальное молоко может быть отличной пищей для роста груди, вам просто нужно правильное дневное количество для стимуляции тканей груди.

Я должен сказать, что на протяжении всего моего пути к поиску правильных ингредиентов для увеличения размера груди я обнаружил несколько фантастических трав и рецептов.

Большинство из них были чрезвычайно мощными, когда дело касалось увеличения объема и плотности моей груди.

Итак, в этом посте я расскажу, как мне удалось увеличить размер груди с помощью миндального молока.

Поверьте, это несложно, вам просто нужны правильные ингредиенты и рецепт.

Может ли миндальное молоко сделать вашу грудь больше?

Ответ абсолютно положительный!

Миндальное молоко - один из лучших ингредиентов, которые вы можете употреблять ежедневно, чтобы увеличить размер груди.

Однако не все так просто!

Чтобы миндальное молоко способствовало быстрому увеличению размера и объема груди, необходимо правильно его употреблять.

Но что еще более важно, вам нужно узнать о других ингредиентах, которые также чрезвычайно эффективны для роста груди и которые в сочетании с миндальным молоком увеличивают рост груди.

Я также расскажу вам о своем распорядке дня, о том, что я делаю регулярно, что увеличило размер моей груди за несколько недель.

Увеличивает ли миндальное молоко размер груди?

Как я уже сказал, краткий ответ - да, но это намного сложнее!

Что я имею в виду?

Ну, миндальное молоко действует медленно, когда дело доходит до увеличения размера груди.

Я не собираюсь говорить вам, что это не работает, это работает очень хорошо, но действует медленно, и вам нужно добавить более эффективный режим к вашим ежедневным усилиям по увеличению груди.

Я вернусь к этому позже в этой публикации, где я покажу вам, как можно очень легко увеличить размер груди с помощью миндального молока.

Почему от миндального молока увеличивается грудь?

В отличие от других молочных продуктов, таких как рисовое или овсяное молоко, миндальное молоко содержит большое количество фитоэстрогенов.

Это растительные гормоны, имитирующие женские эстрогены в организме.

Проще говоря, эти молекулы - растительные гормоны, которые действуют на ваши половые органы и подвергают их тому же воздействию, что и женские эстрогены.

Дело в том, что миндаль содержит хорошее количество фитоэстрогена.

В исследовании под названием « эстрогенов в пище: тайна миндаля », ссылка здесь: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29799/

Миндаль показал наибольшую эстрогенную активность у женщин, хотя это исследование обнаружило некоторые расхождения между разными образцами миндаля.

Дело в том, что миндаль богат фитоэстрогенами, и, судя по моему опыту, именно поэтому он так эффективен, когда речь идет о росте груди.

Миндальное молоко, вероятно, один из лучших ингредиентов, которые можно использовать для увеличения размера груди.

Однако большинство женщин совершают серьезные ошибки, когда дело касается этого мощного ингредиента.

Тем более, что результаты очень медленные.

И что еще хуже, иногда, если вы не используете правильное количество, вы никогда не увидите никакого роста на груди!

Миндальное молоко хорошо то, что оно доступно круглый год, не дорого стоит и предлагает большое разнообразие вкусов и продуктов. Просто выберите тот, который вам нравится, и наслаждайтесь!

Итак, миндальное молоко может очень быстро увеличить размер и объем груди, если вы используете его правильно, и это именно то, что я собираюсь показать вам в этом посте.

Итак, мне было почти 30 лет, я был в депрессии и ужасно чувствовал себя в груди.

Итак, я начал искать различные решения для увеличения размера груди, потому что в глубине души я чувствовал, что если я решу эту огромную проблему, я стану самой счастливой женщиной на свете!

Я начал экспериментировать с разными ингредиентами, разными продуктами, и, самое главное, начал пробовать разные продукты, даже те, которые я ненавидел в прошлом.

Именно тогда я прочитал о вреде молочных продуктов.

И как они были загружены гормонами, которые повреждают нашу грудь и даже наши репродуктивные органы!

Да, я считаю, что молочные продукты могут быть очень опасными для вашего здоровья, в основном из-за того, что они содержат большое количество холестерина.

Что еще хуже, он содержит большое количество эстрогенов, и позвольте мне сказать вам, что коровы должны быть либо беременными, либо выкармливать своих телят, чтобы давать молоко.

И в эти месяцы у них очень высокий уровень эстрогена в организме.

Да, для некоторых женщин употребление молочных продуктов может быть нормальным.

Это может даже увеличить размер груди, однако для меня и большинства девушек с плоской грудью употребление молочных продуктов в больших количествах может быть очень плохим.

Они также могут вызывать различные побочные эффекты, такие как медленный рост ткани груди, снижение общего веса, быстрый метаболизм, что означает сжигание большей части потребляемых калорий.

Вы никогда не набираете вес должным образом, особенно на груди, ягодицах, бедрах и бедрах, и даже не можете забеременеть в будущем.

Это может быть чрезвычайно разрушительным; Вот почему вам необходимо сбалансировать уровень гормонов не только для увеличения размера груди, но и для поддержания здоровья вашего тела.

И да, у вас, вероятно, маленькая грудь из-за дисбаланса гормонов.

И это причина того, что у большинства женщин с плоской грудью, когда они начинают употреблять правильные лечебные травы и правильные продукты, уравновешивающие гормоны, особенно богатые клетчаткой, их здоровье значительно улучшается, даже лучше, их грудь начинает увеличиваться в размерах. всего за несколько недель.

Как миндальное молоко увеличивает размер груди у женщин

Приготовить миндальное молоко в блендере очень просто и не займет много времени, к тому же вы избежите всех неприятных вещей в магазинах торговых марок.

Наша грудь в основном состоит из жиров и жидкостей.

И здесь мы должны подчеркнуть слово жиры , потому что это важно для увеличения размера груди.

Позвольте мне объяснить это на секунду:

Если ваша диета лишена незаменимых жиров.

Или, если у вас быстрый метаболизм, как у меня в прошлом, когда вы сжигаете каждую калорию, поступающую в ваше тело.

Тогда вашему телу будет трудно хранить их, особенно в груди, и именно здесь миндальное молоко может быть очень мощным средством для быстрого увеличения размера и объема вашей груди.

Я объясню это в нескольких абзацах.

А вот и суть статьи: как использовать миндальное молоко для увеличения размера груди.

Миндальное молоко прекрасно то, что это еда, а это значит, что какое бы количество вы ни выпили, оно никогда не повредит вам!

Вы не будете страдать от побочных эффектов, а самое главное, вы окажете своему организму огромную услугу.

Конечно, если у вас аллергия на миндаль, не употребляйте его.

Как можно использовать миндальное молоко для увеличения размера груди?

Что ж, я не рекомендую наносить миндальное молоко прямо на грудь; это совсем не поможет, и это пустая трата ценной еды.

В конце концов, миндальное молоко содержит в основном воду, и если вы применяете его местно, это не принесет вам много пользы. С другой стороны, лучший способ использовать миндальное молоко - это пить его ежедневно, однако вы должны поймите, что это само по себе не сильно увеличит размер вашей груди!

Да, он действительно содержит удивительные питательные вещества и фитоэстрогены, которые очень важны для увеличения размера груди.

В частности, свободные и эстерифицированные стерины, стерилгликозиды и ацилированные стерилгликозиды, а также множество незаменимых жирных кислот, которые помогут увеличить вашу грудь, сделать ее более объемной и упругой.

Но по большей части ваша грудь будет увеличиваться только после того, как получит достаточно питательных веществ и, что наиболее важно, жиров.

Это причина, по которой я всегда советовал своим читателям увеличивать потребление калорий, а это означает, что вы должны есть больше богатой пищи.

Это причина, по которой вы должны начать есть высококалорийную пищу ежедневно, и, по моему опыту, лучшее время для ее употребления - утром, через полчаса-час после пробуждения.

Итак, чтобы дать вам небольшое представление о том, что я делаю, чтобы увеличить размер груди с помощью миндального молока, вот мой утренний ритуал увеличения груди:

Дозировка миндального молока для увеличения груди

Хорошая вещь, которую я люблю делать мое миндальное молоко дома таково, что я могу получить более густую консистенцию, чем покупное в магазине, что одновременно вкусно и приведет к увеличению содержания жиров в моем молоке.

Когда я просыпаюсь, у меня есть минимум одна чашка воды; Конечно, я делаю энергичные упражнения на растяжку и упражнения на грудь, чтобы грудь всегда оставалась упругой и упругой.

Когда я закончу свои упражнения по укреплению груди, я сразу же выпиваю (проглатываю) две чайные ложки молотых семян пажитника, запивая их еще одним стаканом воды; это потрясающе, так как они содержат много фитоэстрогенов, которые действительно полезны для моей груди и всего моего тела.

Я много раз говорил о семенах пажитника на этом сайте и настоятельно рекомендую вам попробовать; в конце концов, пажитник - это главная трава, которая увеличила размер моей груди, и я думаю, что она также увеличит размер и упругость вашей груди.

Итак, когда я закончил со своими размолотыми семенами пажитника, у меня есть большой завтрак с цельнозерновым хлебом, минимум два гигантских тоста, много джема и, что самое главное, звезда шоу, на мой взгляд , много арахисового масла.

Я люблю арахисовое масло, так как оно очень богато незаменимыми жирными кислотами, которые организм использует для увеличения размера груди.

И самое главное, потому что это даст мне много энергии, чтобы я работал весь день.

Это очень важно, потому что я буду избегать перекусов нездоровой пищей, которая очень разрушительна для роста груди.

Сколько молока мне нужно выпить, чтобы увеличить грудь?

Когда я закончу, у меня есть минимум одна чашка миндального молока; Я также пью соевое молоко, если у меня нет дома миндального молока.

Еще я выпиваю еще чашку миндального молока перед сном, я обычно добавляю немного корицы, а если у меня нет настроения к ужину, я обычно ем миску хлопьев с большим стаканом миндального молока.

Да, я из тех, кто любит хлопья в течение всего дня.

Около четырех часов дня я тоже пью чай с фенхелем, я погружаю один пакетик чая фенхеля в чашку теплой воды на пятнадцать минут, добавляю немного сахара или меда, и мне это нравится.

Фенхель также богат фитоэстрогенами, и это одна из лучших трав, которые вы можете употреблять ежедневно, чтобы увеличить размер груди, и я настоятельно рекомендую вам это делать, потому что это работает.

Это очень важно.

Итак, всего у меня две большие чашки миндального молока.

Я знаю, это может показаться много, но это то, что нужно, чтобы увеличить мою грудь и дать мне хороший устойчивый рост.

Сколько времени нужно миндальному молоку, чтобы ваша грудь выросла?

Многие женщины сообщают о разных результатах, но в целом мне потребовалось около трех недель, следуя процедуре, которую я изложил вам в нескольких строках, чтобы увеличить размер груди.

Три недели могут показаться большим количеством, но это не так!

Три недели - это меньше месяца, и если вы серьезно относитесь к увеличению размера груди, вы можете добиться поразительного роста за гораздо более короткое время.

Вам просто нужно придерживаться хорошего распорядка.

Может ли миндаль сделать вашу грудь больше?

Правда в том, что недавно я начал тестировать миндаль, чтобы увидеть, могут ли они также показать эффекты роста груди.

Пока результаты очень многообещающие.

Например, я заметил, что, употребляя две горсти слегка обжаренного миндаля в день, с небольшим количеством соли, чтобы сделать их вкус лучше, я смог сохранить размер груди и даже начал замечать небольшое улучшение роста, так как хорошо.

Означает ли это, что вам следует отказаться от миндального молока и вместо него есть только жареный миндаль?

Вы можете это сделать, но все же миндальное молоко потреблять намного проще, поскольку выпить одну чашку утром, а другую позже в течение дня с хлопьями или даже в одиночку не так уж сложно.

Но съесть целую горсть жареного и соленого миндаля может немного утомить челюсть.

Я предпочитаю миндальное молоко, так как оно намного удобнее.

А как насчет миндального масла?

Может ли миндальное масло увеличить грудь?

На мой взгляд, миндальное масло - лучшее из обоих миров.

Я очень люблю ореховую пасту, потому что она высококалорийна, поэтому моя грудь намного легче наполняется жирами, а также содержит большое количество фитоэстрогенов, поскольку эти молекулы жирорастворимы.

Plus, поскольку стальное лезвие, используемое для обработки миндаля, уже прошло через них, вам также очень удобно потреблять, и вы извлечете из них больше питательных веществ и больше фитоэстрогенов.

Я люблю миндальное масло, хотя его немного сложно намазать на хлеб.

Можно попробовать принимать по две столовые ложки в день, он очень богатый, поэтому я предпочитаю принимать его утром, во время завтрака.

Моя утренняя тренировка для увеличения груди!

В этой части поста я рассказываю вам об упражнениях, которые я делаю каждое утро, чтобы быстро увеличить размер и упругость груди.

Это не имеет ничего общего с миндальным молоком, но я подумал, что было бы очень полезно для вас еще больше увеличить размер и упругость.

Первое, на чем я сосредотачиваюсь, - это растягивать грудь.

Кстати, если вы хотите получить более подробную информацию, вы можете получить мой бесплатный отчет, где я подробно покажу вам эти шаги, которые помогают моей груди расти и становиться упругой.

Упражнения на растяжку груди

Это не так уж сложно, я обычно делаю это за одну минуту.

Итак, прежде всего, встаньте боком к стене, затем положите правую руку на стену и начните вращать туловище влево, задержитесь некоторое время, я просто медленно считаю до 10 и делаю это снова.

Вот и все, не так сложно, но очень эффективно для подготовки груди к следующим упражнениям.

Конечно, нужно делать левый бок после восьми растяжек.

Вы закончили с растяжкой груди.

Посетите этот пост на Wikihow, чтобы узнать больше об упражнениях на растяжку груди: https://www.wikihow.fitness/Perform-Chest-Stretches

Упражнения на укрепление груди

Я делаю 3 подхода разгибания груди стоя, по 8 повторений в каждом.

Для получения дополнительных сведений выполните действия, указанные на этой странице: https: // www.healthline.com/health/exercise-fitness/dumbbell-chest-fly#how-to

Утренняя процедура увеличения груди, которой я поделился с вами, - один из лучших способов использовать миндальное молоко для увеличения размера груди, поскольку оно загружено незаменимые жирные кислоты, а также помогут вашему организму со всеми необходимыми ему фитоэстрогенами.

Миндальное молоко для увеличения мужской груди

Если вы мужчина и рассчитываете увеличить размер груди с помощью миндального молока, то я должен вам сказать, что вы ошибаетесь!

То, что я здесь говорю, может показаться весьма разочаровывающим, но это правда, что миндальное молоко не так эффективно, когда дело касается увеличения мужской груди.

Да, многие парни скажут, что миндальное молоко дало им фантастический объем, но на самом деле миндальное молоко не настолько эффективно, чтобы вызывать рост мужской груди.

Приведу небольшой пример: каждый день миллионы парней выпивают тысячи галлонов миндального молока; тем не менее, никто не собирается иметь большую грудь.

Конечно, есть и другие травы и другие мощные домашние средства, которые парень может использовать для увеличения размера груди.

К сожалению, миндальное молоко не входит в их число.

Как увеличить объем грудного молока: домашние средства, диета, добавки

Ниже перечислены вещи, которые вы можете сделать для увеличения выработки грудного молока. Сколько времени потребуется для увеличения выработки молока, зависит от того, насколько мало у вас молока вначале и что способствует снижению выработки грудного молока. Большинство из этих методов, если они собираются работать для вас, должны начать работать в течение нескольких дней.

1. Чаще кормите грудью

Кормите ребенка чаще, и пусть ваш ребенок сам решит, когда прекратить кормление.

Когда ваш ребенок сосет вашу грудь, выделяются гормоны, которые заставляют вашу грудь производить молоко. Это рефлекс разочарования. Рефлекс расслабления - это когда мышцы груди сокращаются и перемещают молоко по протокам, что происходит вскоре после того, как ваш ребенок начинает кормить грудью. Чем больше вы кормите грудью, тем больше молока вырабатывает ваша грудь.

Кормление новорожденного ребенка грудью 8–12 раз в день может помочь наладить и поддерживать молочную продуктивность. Но это не означает, что большее или меньшее количество кормлений указывает на проблему.

2. Насос между кормлениями

Перекачивание между кормлениями также может помочь вам увеличить производство молока. Согревание груди перед сцеживанием поможет вам почувствовать себя более комфортно и будет легче сцеживать молоко.

Попробуйте сцеживать молоко всякий раз, когда:

  • У вас осталось молоко после кормления.
  • Ваш ребенок пропустил кормление.
  • Ваш ребенок получает бутылочку грудного молока или смеси

3. Кормите грудью с обеих сторон

Пусть ваш ребенок кормит обе грудью при каждом кормлении.Позвольте ребенку кормиться из первой груди, пока он не замедлится или не перестанет кормить, прежде чем предлагать вторую грудь. Стимуляция вскармливания обеих грудей может помочь увеличить выработку молока. Было обнаружено, что одновременное сцеживание молока из обеих грудей увеличивает производство молока и приводит к более высокому содержанию жира в молоке.

4. Печенье для лактации

Печенье для кормления грудью можно найти в магазинах и в Интернете на Amazon, или вы можете сделать свои собственные. Хотя исследований конкретно о печеньях для кормления грудью нет, некоторые из ингредиентов связаны с увеличением количества грудного молока.Эти продукты и травы содержат галактагоги, которые могут способствовать лактации. Однако необходимы дополнительные исследования.

Некоторые из них включают:

  • цельный овес
  • зародыши пшеницы
  • пивные дрожжи
  • льняное семя
Рецепт легкого лактационного печенья

Ингредиенты

  • 2 стакана белой муки
  • 1 ст. зародыши пшеницы
  • 1/4 стакана пивных дрожжей
  • 2 ст.льняной шрот
  • 1 стакан масла, размягченного
  • 3 яичных желтка
  • 1/2 стакана белого сахара
  • 1/2 стакана коричневого сахара
  • 1/4 стакана воды
  • 1 1/2 чайной ложки чистого экстракта ванили
  • 1 чайная ложка пищевая сода
  • 1/2 ч. л. соль

Указания

  1. Разогрейте духовку до 350 ° F (175 ° C).
  2. Смешайте льняную муку с водой в небольшой миске и дайте ей впитаться не менее 5 минут.
  3. Взбейте сливочное масло, белый и коричневый сахар в большой миске.Добавьте яичные желтки и ванильный экстракт. Взбивайте на медленном огне 30 секунд или пока ингредиенты не смешаются. Добавьте льняную муку и воду.
  4. В отдельной миске смешайте муку, пищевую соду, пивные дрожжи, зародыши пшеницы и соль. Добавьте к масляной смеси и перемешайте до однородности. Добавьте овес.
  5. Раскатайте тесто в шарики диаметром 2 дюйма и выложите на противень на расстоянии 2 дюйма друг от друга.
  6. Выпекайте 10–12 минут или пока края не станут золотистыми. Дать печенье постоять на противне 1 минуту.Остудить на решетке.

Вы также можете добавить сушеные фрукты, шоколадную стружку или орехи для разнообразия.

5. Другие продукты питания, травы и добавки

По данным Канадского фонда грудного вскармливания, существуют другие продукты и травы, которые могут увеличить выработку грудного молока. Было обнаружено, что некоторые, такие как пажитник, действуют всего за семь дней. Эти продукты и травы включают:

Всегда консультируйтесь со своим врачом перед приемом новой добавки, особенно при кормлении грудью.Даже природные средства могут вызывать побочные эффекты.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *