Питание во время кормления: Питание мамы при грудном вскармливании— что можно и нельзя?

Содержание

Питание во время грудного вскармливания – Aptaclub.ee

Разнообразие — ключ к питанию при грудном вскармливании

Малыш получает все необходимые питательные вещества через грудное молоко мамы и ее здоровое питание. Поскольку он чувствует тот же вкус, что и мама, малыши на грудном вскармливании порой более охотно воспринимают отлучение от груди.1 Однако пользу от выбора питания мамы получит не только малыш. Правильное питание поможет вам получить необходимую энергию и питательные вещества, а также поддержит выработку молока. Это отличный момент, чтобы проверить, как вы питаетесь, и убедиться, что малыш получает все необходимое для оптимального роста и развития.

Замените сладкую пищу более полезными альтернативами

Еда с высоким содержанием сахара и калорий зачастую имеет низкую питательную ценность. Для длительного заряда энергии съешьте горсть семян подсолнечника или тыквы.

Попробуйте включить следующие продукты в диету на время грудного вскармливания:

  • Как минимум пять порций разных фруктов и овощей в день, желательно свежих и целых, а не консервированных (в сиропе) или сушеных.

  • Продукты с высоким содержанием крахмала и низким гликемическим индексом (ГИ) — цельнозерновой (ржаной) хлеб, паста, рис.

  • Разные источники клетчатки — цельнозерновые продукты (злаки или хлеб), семена, фрукты, овощи.

  • Белки — постное мясо, птица, рыба, яйца, бобовые.

  • Кальций — молочные продукты, например, молоко, сыр, творог, йогурт.

  • Жирные кислоты Omega-3 — не меньше 2 порций жирной рыбы в неделю.

  • Мононенасыщенные жирные кислоты и витамин Е — орехи (пекан, грецкие орехи, лесные орехи, макадамия, миндаль).

Поддерживайте необходимый уровень жидкости

Употребление жидкости крайне важно для поддержания выработки грудного молока. Пейте 2 литра в день — или 8 стаканов. Вода — лучшее для восполнения жидкости, но вы можете включить и молоко. Рекомендуется избегать фруктовых соков из-за высокого содержания сахара и недостатка клетчатки. Избегайте употребления чая с кофеином, кофе и алкоголя, которые малыш может получить вместе с вашим молоком.

Следует ли исключить продукты из диеты?

Если ваш малыш ведет себя беспокойно или много плачет после кормления после того, как вы съели какой-либо продукт, например, что-нибудь острое, поговорите с вашим врачом о возможности его исключения из диеты.

Прием витамина D для укрепления костей малыша

Витамин D, известный как витамин солнца, поддерживает нормальное развитие костей. Проконсультируйтесь со специалистом о том, необходимы ли вам пищевые добавки, чтобы снизить риск возникновения проблем в развитии костей у вашего малыша, например, рахита.2

ДЦПНЖК и мозг, глаза и нервная система малыша

Исследования показали, что 2 вида длинноцепочечных полиненасыщенных жирных кислот (ДЦПНЖК) — AA (omega 6) и DHA (omega 3), которые входят в состав грудного молока, особенно важны для развития мозга, глаз и нервной системы малыша. Употребление продуктов с высоким содержанием ДЦПНЖК, например, скумбрии, сардин или тунца, может поспособствовать развитию зрения и мозга.

Что дальше?

Добавьте следующие пункты в ваш список покупок:

  • Различные фрукты и овощи — 5 порций в день.

  • Цельнозерновой (с низким ГИ) хлеб или паста.

  • Жирная рыба (скумбрия или сардины).

Некоторые виды рыбы (например, лосось) могут содержать листерии, поэтому для обеспечения необходимой дневной дозы вы можете использовать капсулы с рыбьим жиром. Эти пищевые добавки помогут восполнить нехватку витамина D. Исследования показали, что женщины получают 3,5 мкг – 4,5 мкг витамина D вместе с пищей. Рекомендуемая дневная доза составляет 15 мкг.

Источники

1. Beauchamp G and Mennella J. Flavor Perception in Human Infants: Development and Functional Significance. Digestion. Mar 2011; 83(Suppl 1): 1–6.
2. NHS Choices – Vitamins and nutrition in pregnancy [Online] Available at: www. nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/pages/vitamins-minerals-supplements-pregnant.aspx[Accessed July 2014]
3. Bailey et al. Estimation of Total Usual Calcium and Vitamin D Intakes in the United States 2010; Dietary reference values for vitamin D. EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA) 2016

Какие продукты нельзя употреблять во время кормления: рекомендации врача

То, что мама ест во время грудного вскармливания, является ключом к формированию правильного питания ее ребенка. Поэтому важно продолжать полноценно и рационально питаться, делая упор на цельные продукты, такие как свежие фрукты и овощи, цельнозерновые, бобы, постный белок, молочные продукты (или немолочные альтернативы), орехи и семена. Сохранение привычек здорового питания во время грудного вскармливания не только обеспечит пользу маме и ребенку, но и привьет вкус к здоровой пище малышу.

Однако, поскольку кормящая мать уже не подвержена более высокому риску заражения, женское тело и младенец уже не так прочно связаны, как когда он был в утробе матери, теперь можно наслаждаться многими продуктами, которые считались опасными во время беременности. Однако важно отметить, что во время грудного вскармливания не менее важно придерживаться правил безопасности в отношении пищевых продуктов, а не только здорового питания. Вот некоторые из продуктов, которыми теперь может наслаждаться кормящая мама:

  • Яйца всмятку, рыба, мясо и птица.
  • Мясные деликатесы, мясные закуски (но помните, что эти продукты часто содержат натрий и нитраты).
  • Паштет, мясные пасты, копченые морепродукты, яичный салат, салат с тунцом, куриный салат или салат из морепродуктов.
  • Непастеризованные молочные продукты, сидр и непастеризованные соки, приобретенные в магазине.
  • Вы также можете продолжать есть мед. В то время как мед и некоторые кукурузные сиропы представляют опасность для младенцев в возрасте до 1 года из-за возможности развития ботулизма (редкое, но серьезное паралитическое заболевание, вызываемое ботулиническим токсином), желудочно-кишечная система кормящей матери уничтожает любые потенциально присутствующие споры, прежде чем попасть в ее кровоток и грудное молоко.
  • Кислая пища (например, цитрусовые и помидоры), острая пища или пища с сильным вкусом (например, чеснок) и «газообразная пища» (например, брокколи и цветная капуста) связаны с вздутостью и нервозностью у ребенка, но они не чаще, чем другие продукты, беспокоят малышей, чей кишечник только начинает осваивать всевозможные соединения. Кроме того, все эти продукты являются частью здорового питания, поэтому их можно пробовать!

Точно так же вы не должны избегать или ограничивать основные аллергены (молоко, яйца, арахис, другие орехи, сою, пшеницу, рыбу и моллюски) в своем рационе во время грудного вскармливания, чтобы снизить риск аллергии у вашего ребенка. На самом деле, верно обратное. Ограничение диеты может отрицательно сказаться на питании вашего ребенка, потому что воздействие на иммунную систему «аллергенных» продуктов может помочь организму научиться их переносить. Полное избегание или отсроченное введение без медицинских причин из-за подозрения на раннюю аллергию у ребенка не позволит иммунной системе узнать, что эти продукты на самом деле не вредны.  

Итог: соблюдайте разнообразную диету, чтобы с самого начала тренировать иммунную систему вашего растущего ребенка. Но обязательно консультируйтесь с вашим педиатром при возникновении каких-либо отклонений.

 

Что стоит ограничивать?

Во время грудного вскармливания лучше всего ограничить или избегать некоторых добавок и химикатов. Такие продукты и ингредиенты, которые лучше ограничивать или избегать во время грудного вскармливания, включают:

1.Кофеин

Большинство кормящих матерей могут потреблять кофеин в умеренных количествах (не более 200-300 миллиграммов в день или примерно 2 или 3 чашки кофе). Хотя нет никаких доказательств того, что кофеин снижает количество молока, вам следует понаблюдать за ребенком, чтобы определить, как он переносит ваше потребление кофе. Если у вашего ребенка широко раскрытые глаза, он активен, насторожен или суетлив, возможно, он чрезмерно стимулируется кофеином. Младенцы, матери которых полностью избегали кофеина во время беременности, по-видимому, больше реагируют на кофеин в рационе мамы.

Но учтите, что чувствительность вашего ребенка к кофеину может измениться — если она пострадала сейчас, попробуйте ограничить или прекратить потребление кофеина, а затем повторите попытку через несколько месяцев.

Помимо кофе (как обычного, так и без кофеина), кофеин также присутствует в не травяных чаях (например, зеленый, маттэ, йерба мате, чай, черный и улун), лекарствах (например, некоторых лекарствах от головной боли и мигрени), шоколаде, газированных напитках, некоторых растительных продуктах и добавках (которые содержат гуарану) и некоторые энергетические напитки.

2. Рыба с ртутью

Метилртуть содержится в продуктах, которые съедает определенная рыба, и остается в организме рыбы после того, как ее выловили. Когда кормящая женщина ест эту рыбу, некоторое количество метилртути попадает в ее грудное молоко и может нанести вред развивающейся нервной системе ребенка.

Рыба — важный источник ряда высококачественных питательных веществ, от белка до жирных кислот, поэтому не избегайте всей рыбы, но избегайте той, в которой определено большое количество метилртути, такой как акула, белый тунец, рыба-меч и королевская макрель. Вместо этого старайтесь еженедельно съедать 100г этой рыбы с низким содержанием ртути: дикого лосося, консервированного светлого тунца, креветок, тилапии и сардин. Если вы не едите рыбу или омега-3 содержащие продукты (например, жареные водоросли, нори, нежирная говядина и пастеризованные молочные продукты), то мы рекомендуем принимать послеродовые добавки с омега-3.

3.Искусственные подсластители

Исследования относительно воздействия искусственных подсластителей отсутствуют, поэтому кормящим женщинам рекомендуется с осторожностью использовать искусственные подсластители, включая сахарин, сукралозу, стевию, аспартам и ацесульфам-K. Вместо этого ешьте цельные продукты, а когда вы хотите немного сладости, выбирайте мед и 100% чистый кленовый сироп и, да, простой старый тростниковый сахар в умеренных количествах.

4. Алкоголь

Что касается употребления алкоголя во время кормления грудью, лучше проявить осторожность. Американская академия педиатрии утверждает, что употребление алкогольных напитков следует свести к минимуму и ограничить их периодическим приемом, а кормление грудью следует проводить через 2 часа или дольше после приема алкоголя, чтобы минимизировать его концентрацию в грудном молоке.

Если вы любите алкоголь, знайте, что он проникает в грудное молоко с той же скоростью, что и в кровь. Если вы больше не чувствуете воздействия алкоголя, обычно можно снова кормить ребенка грудью. Общее практическое правило — подождать 1-2 часа после каждого выпитого напитка, прежде чем возобновить грудное вскармливание. Сцеживание не рекомендуется, если, конечно, вы не находитесь в состоянии алкогольного опьянения и вам необходимо облегчить себе состояние или сцеживать молоко вместо пропущенного кормления, чтобы поддерживать питание. В этом случае молоко, сцеженное во время этого сеанса, следует выбросить.

Хотя текущие исследования показывают, что употребление 1-2 порционных напитков не вредит ребенку, ежедневное или постоянное употребление алкоголя во время грудного вскармливания было связано с меньшим потреблением молока ребенком, снижением рефлекса выброса молока и возможной задержкой развития двигательных навыков в течение одного года.

5.Шоколад

Кофеин в шоколаде может не только вызвать проблемы со сном вашего малыша, но похоже, что на многих младенцев он оказывает слабительное действие.

Ешьте его в умеренных количествах и внимательно следите за тем, не нарушает ли он режим сна вашего малыша или вызывает жидкий стул.

6.Петрушка, мята и шалфей

Хотя эти травы — отличный способ придать вкус еде, они также могут негативно повлиять на количество молока. Употребляйте их в умеренных количествах или вообще откажитесь от них, если вы заметили, что у вашего малыша наблюдается замедление роста.

7.Чеснок

Ваше грудное молоко приобретет вкус еды, которую вы съели, и исследования показывают, что младенцам обычно нравится этот широкий спектр вкусов. Однако чеснок — это аромат, который не нравится многим детям. Если ваш ребенок отказывается от груди, а вы недавно ели чеснок, возможно, его отталкивает вкус.

8.«Газовая» еда

Продукты, которые обычно вызывают газообразование, такие как фасоль, брюссельская капуста, капуста, брокколи и цветная капуста, могут вызвать проблемы у вашего малыша. Отрыжки, газы и вздутие живота могут возникнуть у части младенцев после того, как вы съедите данные продукты.

Это может привести к тому, что ребенок, у которого уже есть колики, будет страдать от них еще сильнее.

9. Чайный гриб
Обратите внимание, что чайный гриб также содержит алкоголь (и кофеин). Из-за отсутствия исследований безопасности, преимуществ и потенциальных рисков, связанных с чайным грибом, лучше избегать его во время грудного вскармливания.

 

Что делать

Придерживайтесь разнообразной, богатой питательными веществами диеты, включающей свежие фрукты и овощи, цельнозерновые продукты, нежирный белок, обезжиренные молочные продукты, бобы, орехи и семена. Сведите к минимуму известные риски, избегая опасных продуктов и соблюдая правила безопасности пищевых продуктов.

Если вы подозреваете, что ваш ребенок, находящийся на грудном вскармливании, реагирует на что-то в вашем рационе, ведите дневник питания, чтобы отмечать, что и когда вы едите, пьете. Также укажите, что, как и когда ест ваш ребенок, а также его положение во время кормления и какие-либо симптомы.

Подробный журнал питания поможет вам определить закономерности, и это поможет вашему врачу дать вам более точные рекомендации.

Будьте здоровы!

Автор: врач-педиатр, иммунолог Алена Парецкая

 

12 правил кормления | Статьи о продуктах ВкусВилл: Казань

Сторонников грудного вскармливания в нашей стране становится все больше. И все чаще сами медики говорят о том, что мамам следует придерживаться рекомендаций ВОЗ о раннем прикладывании младенцев к груди.

Как начать кормить, как избежать проблем с грудным вскармливанием, и, главное, как получать от процесса удовольствие и малышу, и маме? Мы попросили Светлану Лузихину, специалиста по грудному вскармливанию Центра Традиционного Акушерства, сформулировать правила грудного вскармливания. Их получилось 12.

1. В первый час после рождения дети не готовы сразу же взять грудь. Некоторые из них испытывают стресс, другие заняты исследованием нового мира и знакомством с мамой. .. Поэтому очень важно дождаться сигнала от крохи. А понять, что ребенок готов, несложно: малыш открывает ротик, облизывает губки, причмокивает.

2. Первое кормление молозивом — это сильнейший толчок для развития его иммунной системы, активизации пищеварительного процесса и обмена веществ.

3. Очень важно кормить ребенка по требованию. Это поможет избежать как застоя молока, так и его недостаточности.

4. Необходим контакт с ребенком (эмоциональный, физический, визуальный). Вы гладите кроху, любуетесь им, а организм тут же начинает выброс гормонов, способствующих сокращению матки и стимулирующих выработку молока (молозива).

5. Прикладывая малыша, старайтесь сразу делать это правильно: следите, чтобы ребенок полностью захватывал ареолу, при этом челюсть малыша должна двигаться вверх и вниз, губы должны быть развернуты, а кончик носика – прижиматься к груди.

6. В первые сутки маме рекомендуется не ограничивать режим питья и питания, чтобы организм мог восстановиться после родов и подготовиться к грудному вскармливанию.

7. Питьевой режим при ГВ: к вечеру вторых суток надо постараться перейти на воду. Пить следует часто и маленькими глотками, исключить горячие напитки, чтобы избежать как обезвоживания, так и сильного прилива молока. Учтите, что сладкие напитки требуют дополнительной жидкости. Как только поймете, что молоко приходит по требованию ребенка, можете пить то, что хотите и той температуры, которая вам нравится.

8. Как только начнете чувствовать, что молоко прибывает (грудь становится горячее обычного и появляются ощущения наполнения), начинайте делать упражнения для грудной клетки. Там где есть движение – не бывает застоев! Делайте массаж груди легкими, массирующими движениями.

9. Возможно, часть продуктов придется исключить из рациона. Например, те, что вызывают газообразование у матери, скорее всего, будут вызывать колики и у младенца. Чаще всего это капуста (в любом виде), виноград, чернослив, огурцы, дрожжевые продукты, а также продукты с большим количеством углеводов. И однозначно нужно исключить вредные продукты, содержащие консерванты и красители. НО! Во время кормления важно питаться вкусно и разнообразно! Всегда полезно иметь в холодильнике запас полезных продуктов, которыми можно в любой момент перекусить.

10. В еду полезно добавлять специи, пряные травы и приправы, такие как: базилик, петрушка, укроп, кукурма и др. Не бойтесь есть лук и чеснок (от этого дети не отказываются от груди, как многие думают!). Не забывайте, по возможности, добавлять в еду льняное семя и кунжут. Незаменимы в рационе кормящей мамы и молочные продукты, однако при употреблении молока надо соблюдать осторожность: они могут доставлять дискомфорт, вызывать вздутие, запоры, плохо усваиваться. Маме это надо помнить, но если у нее самой нет этих неприятных явлений, то почти наверняка не будет и у малыша.

11. Ни в коем случае не сцеживайте грудь «полностью. Если сцедить необходимо, делайте это до появления чувства облегчения в груди, но при этом оставьте ее наполненной. Если вы будете сцеживать все, то организм не наладит правильный ритм выработки молока, а вы рискуете превратиться в молочную фабрику.

12. Во время кормления, вне зависимости от позы, в которой вы кормите, вам должно быть удобно. Ребенку надо лежать уверенно в ваших руках, ему все равно, правильно ли вы что-то делаете – деткам важнее уверенные руки родителей!

При соблюдении всего вышесказанного, молоко придет в нужный для ребенка момент! Не забывайте, что кормление ребенка – естественный процесс, который не должен причинять дискомфорт ни маме, ни ребенку!

Автор — Светлана Лузихина

Чем кормить кормящую кошку – правильное питание, рекомендации

Беременность и выкармливание котят — важный и ответственный период не только в жизни кошки, но и её хозяев. Именно от их грамотных действий и умелого подбора рациона для кормящей мамы напрямую зависит самочувствие всей кошачьей семьи. Чем разнообразнее и полноценнее питается лактирующая кошка, тем здоровее её котята, крепче их иммунитет.

Содержание статьи:

Общие рекомендации

Новорожденные котята прикладываются к маме, практически, каждые два часа. Вместе с молоком они «высасывают» из кормилицы кальций, витамины, массу микроэлементов. За счет этого они растут и развиваются. Но маме, чтобы не похудеть и не потерять свою красоту, надо все эти потери постоянно восполнять. Сделать это можно только за счет особого питания – усиленного и сбалансированного. Поэтому корм кормящей кошки должен быть богат белками, жирами, углеводами, насыщен кальцием, минералами и микроэлементами.

Это интересно! Кошка активно вскармливает своих котят примерно до 2-месячного возраста. В это время она тратит в 3-4 раза больше энергии, чем обычно.

В период лактации кошку кормят часто и небольшими порциями. По сути, ее режим питания становится схожим с котятами. Главный его принцип в это время – обеспечить маме регулярное пополнение энергетических запасов, чтобы она не испытывала чувства голода. Но еда должна быть не только питательной, но и разнообразной, легкоусвояемой, обогащенной витаминами и содержать достаточное количество жидкости.

Правила здорового питания

Правила здорового питания кошки до и после родов похожи. Необходимы лишь небольшие поправки, учитывающие особенности нового статуса — кормящей мамы.

У питания в этот период 3 задачи.

  1. Восстановить силы животного после родов.
  2. Стимулировать выработку молока.
  3. Соответствовать возросшим энергетическим затратам в период кормления.

Причем, питательность корма должна быть такой, чтобы её хватило и на пополнение резервов организма для будущих беременностей. И хотя достигается это не только за счет увеличения объема пищи, но именно объем нужно скорректировать в первую очередь.

Размер порции и общий объем дневного рациона в период кормления зависят от трех факторов.

  1. Количество помета.
  2. Собственный вес животного.
  3. Возраст животного.

Важно! В среднем, считается, что окотившейся кошке нужно в 2 раза больше корма.

Замечено, что некоторые кошки сразу после родов плохо едят. Часто у них меняются вкусовые пристрастия. Они отказываются от привычного корма и начинают с удовольствием есть сырую рыбу и пить молоко, от которых до этого решительно отказывались. Хозяевам следует с пониманием относиться к таким «загидонам», стараясь внести в рацион кормящей мамы больше разнообразия, чтобы аппетит животного все время был на высоте.

Первые две недели после родов меню кормилицы составляется из легкоусвояемых продуктов – молока, творога, овощей, злаков и отварного нежирного мяса. Вторая половина срока кормления знаменуется переходом на «привычные» продукты.

В рационе становится больше мяса и рыбы. Все время, пока идет активная лактация, кошке необходимо обильное питье и усиленное пополнение кальция и магния. Их дефицит чреват проблемами с зубами, суставами, шерстью у кормящей мамы.

В итоге, о правильности питания кормящей кошки скажут её внешний вид и вес после того, как завершится этот ответственный и напряженный этап. В идеале, животное, после того, как котята приобретут автономность, должно весить столько же, сколько весило до беременности, и выглядеть не хуже. А рядом будет резвиться упитанное, здоровое потомство.

Натуральное питание

Рацион кормящей кошки может состоять как из специального промышленного корма, так и из блюд, приготовленных хозяином самостоятельно. Если в готовых кормах все пропорции уже выверены и сбалансированы производителем, то, при натуральном питании подопечной, её хозяину эти задачи придется выполнять самому.

Есть несколько правил натурального питания кормящей кошки:

Стимуляция лактации.

  • Первые 25 дней после родов молоко у кошки интенсивно пребывает. Затем его количество снижается. Иногда его, даже при хорошем питании, вырабатывается недостаточно. Поэтому нужны продукты, стимулирующие лактацию. Это, как правило, молоко и бульоны. Для большего эффекта, в них добавляют отвары трав – аниса, мелиссы, душицы – по чайной ложке утром и вечером.
    Следует учитывать тонкое обоняние кошек и делать отвар слабой концентрации (1 чайная ложка травы на 3 стакана кипятка). Отвар не должен горчить.

Свежесть и натуральность.

  • Все продукты должны быть свежими и не содержать химических добавок.

Наличие в рационе белковых продуктов.

  • Это – морская рыба, курятина, индюшатина, говядина, печень, яйца. Даётся все это в вареном виде.

Наличие углеводных компонентов.

  • Их обеспечивают крупы в виде каш. Хороши гречневая, овсяная, ячневая крупы.

Молочные продукты.

  • Творог, козье или коровье молоко — они должны составлять не менее 1/3 меню кормящей мамы и даваться 3 раза в сутки.

Овощи.

  • Их добавляют в измельченном состоянии в остывшую до комнатной температуры кашу-суп. Для этих целей подходят: тыква, листовой салат, огурец, пекинская капуста, морковь, брокколи, цветная капуста.
    Проблемы могут возникнуть, если животное до этого не было приучено к овощам. Отказ от овощей – повод их измельчить в блендере и попробовать начать их примешивать к еде, по чайной ложке в каждый прием пищи, постепенно увеличивая это количество.

Витаминные добавки.

  • Можно давать специализированные витаминные добавки промышленного производства, а можно добавлять в еду пророщенные зерна пшеницы, овса, проса или давать кошке травку, выращенную из этих злаков.

Это интересно! Удобный вариант – полукаша-полусуп. Для её приготовления в мясной или рыбный бульон (с кусочками мяса/рыбы) добавляют крупу и разваривают как следует.

Для восполнения запаса белков и жиров, кормилице добавляют в еду 1 чайную ложку костной муки в день и несколько капель рыбьего жира раз в неделю.

Сухой и/или влажный корм

Если кошка привыкла к готовым сухим кормам, то нет смысла её «переучивать» и заставлять есть другую пищу. Но, учитывая особенности периода, к промышленным кормам нужно предъявить более жесткие требования.

Корм должен быть специализированным

Это линии, разработанные специально для кормящих кошек. Подойдут также серии «для беременных кошек» и «для котят». Все они содержат протеины, имеют сбалансированный состав витаминов, минералов и питательных веществ, нужных для успешной выработки молока.

Корм должен быть качественным

Специализированные серии обычно имеют маркировку «премиум», «супер-премиум» или «холистик». Это означает, что производитель не использовал искусственные добавки, консерванты и красители и сделал ставку на качественное натуральное сырье.

Обильное питьё

Кормление сухим кормом должно сопровождаться постоянным присутствием свежей, чистой воды в зоне доступа животного.

Для поднятия питательной ценности, к сухому корму можно добавлять молоко, мясные или рыбные бульоны, кисломолочные напитки.

Важно! Специалисты советуют на период лактации переводить кошку с сухого корма на влажный. В нем больше жидкости, он более калорийный и легче усваивается. В сухом же корме много соли и мало воды – не самое лучшее соотношение для активной лактации.

Молоко, бульоны и другие жидкости

Потребность в жидкости у кормящей кошки резко возрастает. Поэтому в ее рационе обязательно должны быть: вода, бульон и молоко.

  • Вода – свежая, чистая, отфильтрованная или отстоявшаяся сутки. Но! Не кипяченая! От кипяченой воды проку мало. В ней снижено содержание солей, что плохо сказывается на зубной эмали.
    Миска с водой должна быть в свободном круглосуточном доступе животного.
  • Бульон – мясной или рыбный, нежирный, лучше теплый, с добавлением овощей для большей витаминизации. Для основы бульона годятся курица, индейка, говядина. Но! Не свинина! Бульон не солят и не добавляют специи.
  • Молоко – теплое, коровье или козье. Как источник кальция, молоко особенно необходимо кошке в период активной лактации.

Его начинают давать кошке на третий день после родов, постепенно увеличивая количество, если нет поноса. Если животное охотно пьет молоко, и организм его принимает, то через неделю этот напиток должен стать ежедневным.

Важно! Молоко и кисломолочные продукты остаются в рационе кошки еще 20-30 дней после того, как у нее завершается лактация.

В компании с молоком должны быть жидкие кисломолочные продукты – кефир, йогурт, ряженка. Если речь идет о сливках, то жирность их не должна превышать 10%.

Породные линейки кормов

Для разных пород кошек существуют специальные линейки кормов. Все они относятся, как правило, к премиум-классу и выпускаются ведущими производителями с мировым именем.

Когда дело доходит до особых ситуаций в жизни кошки – беременность и вскармливание потомства, то тут также срабатывает, в первую очередь, фактор качества.

Специалисты и любители кошек в числе лучших кошачьих кормов в период лактации называют: «Хиллс», «Royal Canin Queen» или «Royal Canin» (производство Франция), «Acana», «Iams», «Нутра голд», «Bosh».

Чем они хороши?

  1. Кроме гарантированно качественного натурального сырья, витаминов, микроэлементов, эти корма часто еще включают в себя противовоспалительные природные компоненты, типа алоэ вера и ромашки, помогающие кошке легче перенести послеродовый период.
  2. В них сильна противоаллергическая составляющая, что важно для многих искусственно выведенных пород. Исключены красители, консерванты, химические вкусовые добавки.
  3. Эти корма суперпитательны и, как минимум, на треть состоят из белка.
  4. В них — повышенное содержание кальция, необходимого микроэлемента для кормящей кошки вообще и в особенности для некоторых пород. Например, вислоухим котятам нужно очень много кальция в материнском молоке, чтобы их уши приобрели свою симпатичную загнутую форму.

Вернуться к содержанию

Продукты для кормящей кошки

В рационе кормящей кошки, в обязательном порядке, должны быть продукты, богатые белком и кальцием.

  • Белок. Главный строительный материал клеток. Если мама-кошка его недополучит, её молоко будет неполноценным, а значит, котятам грозит рахит, замедленный рост и истощение.
  • Кальций. Минерал, отвечающий за состояние шерсти, зубов. Его нехватка может провоцировать мышечные спазмы, судороги, вызывать рахит и даже привести к летальному исходу животного.

Важно! Белок содержится в мясе, рыбе, яйцах, кисломолочных продуктах, в бобовых, в крупах, в разных овощах.

Продукты, богатые кальцием, которые должны быть в рационе кормящей кошки в обязательном порядке- молоко, кисломолочные продукты, лосось, сардина и белокочанная капуста.

Чем можно кормить

Кормящую кошку можно и нужно кормить всем тем, что активно восполняет ее запас белков, жиров, углеводов, микроэлементов, витаминов. Проще делать это при помощи готовых промышленных кормов – там все уже сбалансировано, и дозировка указана на упаковке. Но некоторые заводчики и их питомцы отдают предпочтение натуральному питанию.

Также будет интересно:

В этом случае в рацион кормящей мамы-кошки должны входить: морская рыба (лосось, сардина), яйца (куриные, перепелиные), кисломолочные продукты (творог, йогурт, кефир, сыр), бобовые (горох, чечевица, соя), мясо (говядина, телятина), птица (курица, индейка), крупы (греча, рис, овес), овощи (морковь, капуста).

Чем нельзя кормить

Список из 8 продуктов, запретных для кормящей кошки:

  1. Речная рыба – хуже переваривается и может быть заражена паразитами.
  2. Сырое мясо – плохо усваивается, создает дополнительную нагрузку на систему пищеварения в напряженный послеродовый период лактации.
  3. Свинина – исключена из-за большой жирности.
  4. Соленое, острое, сладкое – все, что неестественно для кошачьего рациона, то «безобразно».
  5. Колбаса, копчености – много жиров, соли, консервантов. Пользы мало, вреда много.
  6. Картофель – не усваивается ни в каком виде, ни в сыром, ни в вареном.
  7. Кости (рыбьи, птичьи) – опасны, а потому противопоказаны.
  8. Мучное и сдобное – пустые углеводы, никаких полезных веществ, лишь угроза сахарного диабета и ожирения.

Режим питания

Все время, пока мама-кошка кормит своих котят, она вольна есть, сколько хочет и когда пожелает. Обычно, это 4-6 раз в день вместо обычных двух. От хозяина требуется лишь обеспечивать наполнение миски и равномерно распределять дневную норму.

Размер порции при натуральном вскармливании подбирается опытным путем, исходя из размеров и аппетита кормилицы, а также численности её потомства.

Вернуться к содержанию

Здоровье кошки в период лактации

Беременность, последующие роды, а потом вскармливание потомства – все это огромная нагрузка на организм мамы-кошки.

А нагрузки часто чреваты стрессами и обострениями хронических заболеваний, снижением иммунитета и воспалительными процессами.

Это интересно! В числе наиболее распространенных заболеваний в период лактации – мастит.

Это воспаление груди возникает от маленькой ранки или трещинки, в которую попадает болезнетворная бактерия. Мастит может провоцировать застой молока в случае, когда у кошки мало котят и молоко остается невостребованным.

Профилактикой мастита служат простые меры: хорошая гигиена, заботливый уход, полноценное питание и регулярный осмотр. В случае, если замечена болезненность в области молочной железы, покраснение, а сама железа стала плотной и горячей, нужно незамедлительно обращаться к ветеринару, чтобы предотвратить дальнейшее развитие болезни.

Вернуться к содержанию

Видео про рацион кормящей кошки

Вернуться к содержанию

Отправляя комментарий, вы подтверждаете, что соглашаетесь на обработку персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности

Как переводить собаку на двухразовое питание, когда делают перевод, какое время кормления оптимально при двухразовом питании собаки

Вопрос, когда и как переводить собаку на двухразовое питание, волнует многих владельцев. В первую очередь стоит уяснить, насколько необходим такой перевод и допустимо ли кормить питомца по какому-либо иному расписанию.

Зачем переводить собаку на двухразовое питание?

Два раза в день равными по объёму порциями — классическая схема кормления, которая удобна для хозяина и комфортна для самой собаки. Более частые приёмы пищи связаны с дополнительными хлопотами в обеденное время, что подходит далеко не каждому работающему владельцу. А одна трапеза в день – мало для собаки, особенно молодой и активной. Попытки наесться впрок могут спровоцировать у неё проблемы с пищеварением, боли в животе, срыгивание корма.

Кроме того, быстрое одновременное поедание большого объёма пищи считается одним из факторов риска заворота желудка — смещения органа с поворотом вокруг одной из осей, которое сопровождается остановкой пищеварения и нарушением кровообращения. Состояние крайне опасное: без хирургического вмешательства оно быстро приводит к гибели животного.

Всем ли подходит кормление два раза в день?

Две трапезы в день — оптимально для здоровых взрослых собак. Но учтите, что такая схема кормления не подходит для щенков, животных с некоторыми заболеваниями ЖКТ, сильным истощением, а также в период роста, беременности и лактации. Во всех этих случаях собак следует кормить чаще. Лактирующим сукам корм оставляют в свободном доступе круглосуточно и не ограничивают по количеству.

Если собака никак не может привыкнуть к двухразовому питанию, а хозяину не доставляет проблем ухаживать за ней в середине дня, допустимо придерживаться схемы «обед – завтрак – ужин». Однако кормить чаще – не значит больше. Всегда старайтесь оставаться в рамках суточной дозировки, указанной на упаковке с кормом. Просто делите суточную норму не на две, а на три (или более) порции.

Правильный перевод собаки на двухразовое питание

Большинство собак готово к переводу на два кормления в день к 10 месяцам. Для миниатюрных пород собак перевод на двухразовое питание может быть выполнен чуть раньше, для крупных и гигантских – несколько позже. Это связано с тем, что последние продолжают расти и после года. Экстерьер собак некоторых пород окончательно формируется лишь к полутора–двум годам.

Если раньше ваш питомец питался совершенно беспорядочно или чаще трёх раз в день, количество кормлений следует сокращать постепенно. В других случаях обеденное кормление можно просто убрать, распределив весь суточный объём корма на утро и вечер. Большинство взрослых собак воспринимают такие перемены спокойно. Если же ваш питомец в привычное время трапезы начинает нервничать и выпрашивать еду, постарайтесь его отвлечь прогулкой или игрой.

Какое время кормления оптимально?

Режим приёмов пищи устанавливается индивидуально. Главное, чтобы кормление состоялось не до, а после прогулки. В противном случае, существует опасность заворота желудка – угрожающего жизни состояния, о котором речь шла выше.

Если вы встаёте рано и тут же идёте выгуливать собаку, вполне разумно в первый раз покормить питомца в 6–7 часов утра, а во второй — после возвращения с работы и вечерней прогулки, например в 19.00. Если утром собака гуляет и завтракает поздно, вечернюю прогулку и ужин тоже можно сдвинуть на пару часов. Оптимальный дневной интервал между приёмами пищи 10–12 часов. Важно, чтобы время кормлений собаки при двухразовом питании, какой бы график вы ни выбрали, было одинаковым каждый день и не вступал в противоречие с вашим рабочим расписанием и образом жизни.

Краткие выводы

  1. Переводить собаку на двухразовое питание можно приблизительно с 10 месяцев. Больным и истощённым животным, щенкам, беременным и кормящим сукам такая схема кормления не подходит.
  2. Давать корм нужно после выгула и небольшого отдыха, рядом с миской для еды постоянно должна быть чистая питьевая вода.
  3. Если по каким-то причинам вы кормите собаку чаще, в этом нет ничего страшного. Главное — придерживаться суточной нормы, рекомендованной производителем корма.

Похудеть во время кормления: миссия выполнима!

Во время беременности все мы набираем лишний вес. Хотя, по сути, он вовсе не лишний — это запасы питательных веществ, которые наш организм собирается расходовать в следующие несколько месяцев после родов для хорошего роста и развития малыша. И происходить это будет в основном за счет грудного вскармливания: только на выработку молока в первые полгода ежедневно уходит порядка 700 килокалорий!

 

 

Интересно, что раньше средний расход калорий на молоко считался около 500, но данные исследований уже 2000-х годов подняли эту цифру до 700 — а если у мамы двойня или просто очень много молока, то калорий с молоком будет уходить еще больше!.. Отсюда следует, что кормящей маме похудеть гораздо проще, чем некормящей. Можно не заниматься абсолютно ничем, кроме собственно кормления, и вес все равно будет понемногу уходить. А если очень хочется еще хоть немного форсировать этот процесс? Конечно, грудное вскармливание накладывает и некоторые ограничения: вот моменты, которые стоит учитывать.

 

 

Не торопитесь. Процесс сбрасывания веса стартует не моментально после появления малыша. Конечно, вы очень прилично потеряете непосредственно в родах, когда сам ребенок и детское место вас покинут. Но накопленный за время беременности жирок не начнет рассасываться сразу же, как только исчезла причина его накопления. Потому что природа создает эти «питательные запасы» с учетом первой пары месяцев после родов, когда лактация только устанавливается. И если кормящая мама начинает предпринимать усилия для похудения слишком рано, это может заметно сказаться на количестве молока. Вместе с тем как раз через пару месяцев вы уже сами сможете оценить, начал ли ваш организм восстанавливать форму и какие силы вы готовы приложить для дальнейшего похудения.

 

 

Самый простой способ. На самом деле в подавляющем большинстве случаев для похудения при кормлении хорош элементарный и ненапряжный способ: стараться питаться разнообразной и здоровой едой, но уменьшить разовые порции. Имейте в виду, что как бы то ни было, оптимальный темп похудения, при котором нет риска ни для здоровья мамы, ни для выработки молока, — это 0,5–1 кг в неделю спустя первые два-три месяца жизни малыша.

 

 

​Избегайте нездоровой пищи. Это не так легко, как может показаться, потому что кормящей маме хочется сладкого. И это совершенно естественно, поскольку углеводы активно расходуются при производстве молока (кстати, человеческое молоко — самое сладкое среди млекопитающих, так как углеводы выполняют много важных функций не только для питания, но и для защиты здоровья малыша). Поэтому в небольшом, разумном количестве сладости должны быть в вашем меню обязательно. Однако лучше всего, чтобы это в основном были фрукты и сложные углеводы, которые медленно усваиваются и при этом дают больше энергии: мюсли, каши, слайсы, сушки и тому подобное. То, что булочки с маслом и чай со сгущенкой увеличивают количество молока, — абсолютный миф, а вот набору лишнего веса они будут способствовать совсем не мифически! Ну а различные тортики, чипсы, сладкие йогуртные продукты длительного хранения, газированные напитки не только замедлят возвращение к прежним формам, но и малышу могут повредить из-за большого количества содержащейся в них «химии».

 

 

Если вы решились на диету… Вне зависимости от того, остановились ли вы на какой-то известной диете или просто решили жестко ограничить свои порции, убедитесь, что получаете достаточно калорий и питательных веществ. Иначе это может сказаться на выработке молока. Хотя бывает, что некоторые мамы едят совсем немного — и при этом лактация совершенно не страдает… Но встречается и обратное: при жестком ограничении в питании молока может стать заметно меньше. Лучше все-таки не экспериментировать на себе и на ребенке и исходить из того, что для плавного похудения без вреда для молока и собственного здоровья кормящей маме нужно дополнительное поступление энергии на 300–400 ккал больше, чем до беременности.

 

 

Осторожнее с модными диетами. В моду входит то одна, то другая диета, при этом их влияние на кормящих мам под большим вопросом. Причем проблема с диетами даже не столько в выработке молока, сколько в общем здоровье. Ведь организм кормящей женщины настроен в первую очередь на обеспечение всеми питательными веществами ее младенца. Ваш малыш всегда будет получать молоко, в котором содержится все нужное для поддержания его здоровья, — звучит утешительно, не так ли? Но обратная сторона этого процесса в том, что если в мамином рационе не хватает каких-то питательных веществ или микроэлементов, они будут изъяты из резервов ее организма. Да-да, из тех самых запасов, что были сделаны во время беременности. Поэтому краткое случайное голодание вреда никому не причинит, но если кормящая мама надолго (по данным исследований, дольше, чем на 10–14 дней) садится на строгую и бедную диету, то вместе с лишним весом она вскоре начинает терять зубы, волосы и общее здоровье…


 

Питье — это важно! Сохранение водного баланса в организме имеет значение не только для выработки молока, но и для потери лишнего веса. Обычно кормящей маме хочется пить больше жидкости, чтобы восполнить расходы организма на молоко, и поэтому за день она выпивает в среднем на 3–5 стаканов больше, чем до беременности. Это не только нормально, но и хорошо со всех точек зрения, так что постарайтесь не забывать пить, если хочется. Однако через силу жидкость в себя вливать не надо: не только недостаток, но и излишек воды для организма представляет проблему и в первые месяцы после рождения малыша может даже приводить к отекам. Универсальный рецепт таков: неподалеку от места кормления держите стакан с водой и, главное, прислушивайтесь к своим желаниям: хочется пить — пейте, не хочется пить — значит, пока и не нужно. С точки зрения похудения оптимальные жидкости для утоления жажды — простая вода и зеленый чай. Избегайте соков и других сладких напитков, они плохо удовлетворяют потребность в питье и вместе с тем дают много лишних калорий.

 

 

Спорт — это хорошо! Распространенное мнение о том, что пока женщина кормит, ей нельзя заниматься спортом, на самом деле неверно. Разумные нагрузки будут только на пользу! Каким будет этот спорт, решать только вам: кто-то выбирает длительные прогулки с малышом, кто-то делает упражнения дома, кто-то берет абонемент в спортзал… Как бы то ни было, движение помогает почувствовать себя лучше и, конечно же, обеспечивает дополнительный расход калорий для похудения, что нам и нужно. Для хорошего темпа похудения без лишних побочных эффектов оптимально начинать с упражнений по 10–15 минут ежедневно, при желании постепенно увеличивая отведенное на спорт время. Многие мамы худеют весело и с удовольствием для себя и малыша, продумывая упражнения, которые можно делать с ребенком на руках. Ношение малыша в слинге или эрго-рюкзачке помимо таких очевидных плюсов, как сохранение контакта с ребенком и увеличение мобильности, также помогает неплохо сбрасывать вес.

 

 

Но в меру… Немного сложнее обстоят дела с высокой профессиональной нагрузкой, которую могут иметь спортсменки. При серьезных нагрузках может снижаться выработка гормонов, отвечающих за лактацию. Обычно ребенок в ответ на некоторое уменьшение молока начинает чаще просить грудь, и если мама практикует кормление по требованию, то все выравнивается. Вторая сторона тяжелых спортивных нагрузок — молочная кислота, которая выделяется при интенсивной тренировке, проникает в молоко и придает ему неприятные запах и привкус. Поэтому желательно, чтобы после серьезных нагрузок до следующего кормления прошла хотя бы пара часов, за это время обычно молочная кислота уже распадается, и к молоку возвращается привычный вкус. И, конечно, после тренировки желательно принять душ или хотя бы обтереть область груди и подмышек влажными детскими салфетками: случается, малыши отказываются брать грудь при исходящем от мамы резком запахе пота.

 

 

Итак, сбросить вес при кормлении грудью вполне реально и в чем-то даже проще, чем без кормления. Здоровый образ жизни, некоторое ограничение поступления жиров и углеводов, разумные физические нагрузки — и вы похудеете без ущерба как для своего здоровья, так и для вашего грудного вскармливания!

 

Автор Ирина Рюхова, @irinaryukhova

Статья написана для портала «Мамы большого города»

 

Лучшие продукты для кормящих мам

Пейте много воды

Независимо от того, что вы должны есть, одно из лучших действий, которые вы можете сделать для своего кормящего тела, — это пить много воды. Вашему организму потребуется как можно больше воды, потому что ваш ребенок будет все время кормить грудью.

Молочные продукты

Молочные продукты — ОТЛИЧНАЯ пища для кормления грудью. Мало того, что молочные продукты вызывают зависимость, они также богаты кальцием и хорошими жирами, которые вам нужны.Иногда вы обнаруживаете, что ребенок не переносит молочные продукты. В этом случае вы и ваш врач можете составить план питания, который подойдет как маме, так и ребенку. Другие хорошие немолочные варианты могут включать рисовое молоко, тофу и темные овощи.

СВЯЗАННЫЕ С: Правильное питание при грудном вскармливании

Листовая зелень

Я знаю, как сильно вы, мамочки, ненавидите попытки получить эти зеленые листовые овощи, но они так важны. Листовая зелень обеспечит вас витаминами, минералами и питательными веществами, необходимыми при кормлении грудью.Листовая зелень также является отличным способом вернуть вашему телу нормальную форму только потому, что она так полезна для вас.

Много белка

Некоторые скажут, что слишком много белка вредно для здоровья. Однако при кормлении грудью вам нужно много белка. Вы буквально кормите двух человек (но не ешьте калорий на двоих). Кроме того, протеин может помочь поддерживать сбалансированный уровень железа, чтобы вы могли сохранять энергию.

Палочка со здоровыми углеводами

Это разочаровывает, когда люди думают, что им следует отказаться от углеводов.Углеводы — важная часть рациона человека, особенно рациона кормящей мамы. Вы можете избежать ожирения от пустых углеводов, таких как белый хлеб и мука. Однако есть хорошие углеводы из таких вещей, как коричневый рис, — это хорошо! Цельнозерновые продукты — тоже хороший выбор для кормящей мамы.

По большей части, лучше всего придерживаться цельных продуктов. Когда вы чего-то жаждете, попробуйте сделать более здоровую версию. Нет причин, по которым мы все должны жить, избегая того, что мы любим.Как вы думаете, какие продукты лучше всего подходят для кормящих мам?

Насколько важна диета при грудном вскармливании? | Эмили Остер

Кормящие матери предъявляют множество требований к питанию. Вот что говорят доказательства.

Допустим, вы прожили девять месяцев — а точнее 10 — ограничений в еде во время беременности. Ребенок наконец-то здесь. И, к счастью, грудное вскармливание, похоже, помогает. Теперь вы жаждете редкого стейка и бокала пино нуар.

«Просто помни», — звучит трепет в Интернете. «Младенец ест то, что вы едите!»

Вскоре после рождения матери вынуждены вернуться в мир ограничений. Кормящим мамам советуют отказаться от алкоголя или ограничить его, а также подумать о выборе времени потребления кофеина, чтобы избегать употребления кофе слишком близко к кормлению.

Тогда есть общие правила диеты: кормящие мамы должны есть цельнозерновые и полезные жиры .. Сайт Чего ожидать предлагает матерям с осторожностью относиться к неорганическим продуктам и жирному мясу из-за пестицидов.Доктор Сирс рекомендует матерям есть рыбу для оптимального развития мозга: «Четыре унции рыбы в день сдерживают дегенерацию центральной нервной системы».

В эмоционально заряженном мире кормления младенцев матери часто слышат, что «грудь лучше всего». Снова и снова. И со всем этим акцентом на преимуществах грудного молока трудно не задаться вопросом, есть ли больше градаций: одно грудное молоко лучше, чем другое? Было бы стыдно тратить все это время и энергию на кормление грудью только для того, чтобы узнать, что ключ к действительно пожинать плоды — это пить органические коктейли из капусты и семян чиа каждое утро.

Но так ли это? Имеет ли значение диета при грудном вскармливании? Будет ли ваш ребенок лучше учиться в школе или избежать чего-то страшного, например, «дегенерации центральной нервной системы», если вы будете по-другому питаться во время кормления грудью?

Краткий ответ: №

Более длинный ответ: то, что вы едите, влияет на ваше молоко в том смысле, что, например, если вы едите больше жира, ваше молоко будет иметь более высокое содержание жира. Но нет никаких доказательств того, что какие-либо из этих различий имеют какие-либо долгосрочные последствия для вашего ребенка.Вы можете быть удивлены, узнав, что даже различие между грудным молоком и смесью намного меньше, чем часто утверждают. Небольшие различия в содержании питательных веществ в грудном молоке будут иметь еще меньшее значение.

Это — это, кстати, , вероятно, верно в данных о том, что дети, вскармливаемые грудью матерями, которые ели больше органических продуктов, лучше учатся в школе. Проблема в том, что, скорее всего, разница здесь не в содержании грудного молока, а в других различиях между мамами, которые едят органические продукты, например, в их образовании или доходе.

Интересно, что есть некоторые свидетельства того, что то, что ест мама во время кормления грудью, может повлиять на вкусовые предпочтения их ребенка. Одним из примеров является исследование 2012 года, в котором исследователи набрали группу мам и рандомизировали их на диету «с высоким содержанием моркови» или «с низким содержанием моркови» во время беременности и кормления грудью. (Мамы с высоким содержанием моркови пили много морковного сока.)

В конечном итоге вам придется выбирать, что вам больше нравится: капризный ребенок или мама с недостаточным кофеином.

Когда их дети были готовы к своему первому приему рисовой каши, исследователи предложили младенцам кашу, приготовленную на воде или сдобренную морковью.Дети, чьи мамы ели больше моркови, с большей вероятностью предпочли морковную кашу, о чем свидетельствует то, сколько они ели, и лица младенцев, которые делали во время еды. Это говорит о том, что воздействие определенных вкусов в раннем возрасте может повлиять на то, насколько они нравятся младенцам. Об этом стоит подумать, хотя, в конце концов, то, что ваш ребенок захочет есть, будет в гораздо большей степени зависеть от диеты, которую вы ему дадите. . После они начнут есть твердую пищу (а также просто от предпочтений вашего ребенка.)

Еще вы часто слышите, что то, что ест мать, может в краткосрочной перспективе повлиять на настроение ребенка. Густая пища для мамы — например, брокколи или фасоль — приводит к коликам у ребенка, а потребление слишком большого количества кофеина не дает ребенку спать и становится раздражительным. По первому вопросу у нас нет веских доказательств, подтверждающих эту сказку старых жен. Когда у вашего ребенка колики, вы попробуете что угодно. Но есть меньше цветной капусты вряд ли получится.

С другой стороны, для некоторых — но определенно не для всех — детей кофеин может быть стимулятором.Это может сделать ребенка суетливым, капризным, менее склонным ко сну. Если вы обнаружите, что это верно для вашего ребенка, вам, возможно, придется сократить. Для них нет опасности, но, в конце концов, вам придется выбирать, предпочитаете ли вы капризного ребенка или маму с недостаточным кофеином.

Что касается еды, ешьте, что хотите. Это должно стать облегчением после ограничения беременности. С азартом ешьте мясные деликатесы и мягкие сыры!

Конечно, вопрос не только в улучшении качества грудного молока в вашем рационе.Есть и другая сторона беспокойства: можно ли сделать так, чтобы отрицательно повлияло на грудное молоко? Когда дело доходит до еды, ответ — нет. Но как насчет других веществ, таких как алкоголь или марихуана? А как насчет лекарств — особенно антидепрессантов? Нужно ли кормящим мамам выбирать между продолжением кормления грудью и лечением депрессии? Вот что говорят данные.

Антидепрессанты

Давайте начнем с хороших новостей по, вероятно, самому важному из этих вопросов: антидепрессантам.Все антидепрессанты выделяются с грудным молоком, но доказательств их негативного воздействия на ребенка мало. СИОЗС, пароксетин и сертралин переносятся в молоко на самом низком уровне, поэтому они часто являются рецептом первой линии для женщин, которые раньше не принимали антидепрессанты. (Для женщин, которые принимали что-то раньше, общепринято считать, что они должны принимать то, что им подходит.)

Послеродовая депрессия — это серьезно, и лечение важно. Опасения, что прием антидепрессантов потребует прекращения грудного вскармливания, могут помешать женщинам обратиться за лечением.Не должно быть.

Алкоголь

И еще хорошие новости: выпить или даже пара во время грудного вскармливания — это нормально.

Когда мать пьет, уровень алкоголя в ее молоке примерно такой же, как и в ее крови. Ребенок потребляет молоко, а не алкоголь напрямую, поэтому уровень алкоголя, которому он подвергается, чрезвычайно низок. Исследователи дошли до того, что тщательно подсчитали, что даже если вы выпили четыре порции очень быстро и затем кормили грудью при максимальном уровне алкоголя в крови, ребенок все равно подвергнется воздействию алкоголя только в очень, очень низкой концентрации.

Стоит упомянуть, что запойное пьянство подавляет способность к воспитанию детей, поэтому, вероятно, это не лучшая идея по причинам, отличным от содержания алкоголя в грудном молоке. А вот бокал вина за ужином не стоит сильно беспокоиться.

Принимая во внимание эту биологию, неудивительно, что мы не находим достаточно доказательств влияния потребления алкоголя матерью на ее младенцев. Есть сообщения о том, что младенцы спят с более короткими интервалами, когда они потребляют молоко после того, как их мама напилась, но это подтверждается не всеми исследованиями.И никаких долговременных воздействий выявлено не было.

Что делать, если вы хотите быть очень осторожными и вообще не подвергать ребенка воздействию алкоголя? Без проблем. Вы можете выпить, но после этого вам нужно подождать два часа, чтобы алкоголь усвоился, прежде чем кормить грудью. Для двух напитков это увеличивается до четырех часов. Нет необходимости «качать и сливать» — алкоголь покидает ваше молоко, как и кровь.

Марихуана

Доказательства использования марихуаны при грудном вскармливании более сложны и менее полны.Одна проблема в том, что данных намного меньше. Поскольку марихуана исторически была незаконной в Соединенных Штатах, ее сложнее изучать напрямую. Связанная с этим проблема заключается в том, что женщины, потребляющие марихуану, в среднем менее образованы и беднее, чем те, кто этого не делает. (Во всяком случае, это согласно последним данным; это может измениться по мере того, как все больше штатов легализуют марихуану.) По крайней мере, сейчас трудно отделить любые прямые эффекты марихуаны от этих различий.

Последняя проблема заключается в том, что женщины, употребляющие марихуану во время грудного вскармливания, также, как правило, употребляли ее во время беременности, и есть некоторые свидетельства того, что ее употребление во время беременности влияет на исход родов.

Все это означает, что доказательства здесь не так хороши и не так обнадеживают, как в случае с алкоголем и антидепрессантами.

Что можно сказать? Во-первых, активный ингредиент марахуаны, дельта-9-тетрагидроканнабинол или ТГК, действительно проникает в грудное молоко. Концентрация ниже, чем у матери, хотя, в отличие от алкоголя, кажется, что она может быть выше, чем концентрация в крови матери. Кроме того, в отличие от алкоголя, для выхода из кровотока требуется много времени, которое исчисляется днями, а не часами.Более того, данные о младенцах показали (посредством анализа фекалий), что младенцы усваивают некоторое количество ТГК, когда это делают их матери. Мы знаем, что ТГК влияет на мозг взрослых — действительно, именно поэтому людям он нравится — и утверждается, что длительное употребление может привести к когнитивным нарушениям.

Все это означает , что младенцы могут быть затронуты, хотя это не то же самое, что сказать, что они есть. Текущие исследования показывают неоднозначные результаты: по крайней мере, в одном исследовании утверждается, что воздействие марихуаны на ранних этапах жизни снижает дальнейшее двигательное развитие, но выборка небольшая — менее 150 изученных младенцев, и трудно отделить употребление марихуаны в период кормления грудью от употребления во время беременности.Другие исследования не обнаружили такого эффекта. Но суть в том, что в любом случае почти нет доказательств — в целом существующие исследования охватывают не более нескольких сотен человек.

Куда это нам приведет, кроме отчаянных надежд на получение дополнительных данных? Конечно, наиболее осторожным подходом было бы избегать марахуаны во время кормления грудью. С другой стороны, было бы ошибкой впадать в панику, если бы вы несколько раз съедали какие-то продукты во время кормления грудью. В конце концов, данных, чтобы сказать однозначно так или иначе, недостаточно.В настоящее время матерям придется взвесить свое решение употребить марихуану с учетом личных факторов.

Беременность и кормление грудью | Веганское общество

Никогда не рано думать о правильном питании


Оптимизация диеты во время беременности и диеты вашего ребенка в раннем возрасте может помочь защитить его здоровье в зрелом возрасте. Полностью растительная диета может удовлетворить потребности в питании всех, в том числе беременных и кормящих грудью.

В идеале планирование беременности должно включать пересмотр вашего рациона. В качестве отправной точки прочтите это, чтобы проверить свое понимание здорового питания веганов в целом. Следующим шагом будет рассмотрение особых обстоятельств беременности. Вот несколько основных советов:

  • Ешьте много продуктов, богатых железом, таких как чечевица, нут, фасоль, тофу, орехи кешью, семена чиа, молотое льняное семя, семена конопли, семена тыквы, капуста, курага, сушеный инжир, изюм, киноа и обогащенные хлопья для завтрака.
  • Ешьте много продуктов, богатых кальцием, таких как продукты, обогащенные кальцием, и тофу с добавлением кальция.
  • Обеспечьте надежное ежедневное потребление витамина B12 из обогащенных продуктов или добавок.
  • Обеспечьте надежное потребление йода с помощью добавок
  • Во время попытки зачать ребенка и в течение первых 12 недель беременности ежедневно принимайте добавку фолиевой кислоты.
  • Принимайте ежедневную добавку, содержащую витамин D
  • Подумайте о добавлении жиров омега-3 из микроводорослей
  • Ограничьте количество кофеина до 200 миллиграммов в день, что соответствует чашке фильтрованного кофе, двум кружкам растворимого кофе или двум кружкам чая.
  • Следуйте советам по безопасности пищевых продуктов во время беременности
  • Оставайся активным
  • Следите за набором веса

Нужна дополнительная информация о беременности? Прочтите наш подробный PDF-файл.

Грудь самая лучшая


Исключительно грудное вскармливание рекомендуется в течение первых шести месяцев жизни вашего малыша. Также рекомендуется продолжать кормить грудью, пока вашему ребенку не исполнится как минимум два года. Вот несколько основных советов о том, как правильно питаться во время грудного вскармливания:

  • Пейте много жидкости
  • Грудное вскармливание требует дополнительных белков и цинка, поэтому убедитесь, что ваша еда содержит хорошие источники, такие как бобы, нут, чечевица, тофу, орехи кешью, семена чиа, молотое льняное семя, семена конопли, семена тыквы и киноа.
  • Потребность в кальции для грудного вскармливания почти на 80% превышает общую потребность взрослых, поэтому настоятельно рекомендуется включать в свой ежедневный рацион большое количество продуктов, богатых кальцием, таких как продукты, обогащенные кальцием, и тофу с добавлением кальция.
  • Обеспечьте надежное потребление витамина B12 из обогащенных продуктов или добавок.
  • Обеспечьте надежное потребление йода с помощью добавок
  • Принимайте ежедневную добавку, содержащую витамин D
  • Подумайте о добавлении жиров омега-3 из микроводорослей

Если грудное вскармливание невозможно, рекомендуется детская смесь.Детскую смесь на основе сои можно скармливать грудным детям-веганам, когда грудное вскармливание невозможно, но, пожалуйста, поговорите со своим лечащим врачом или врачом перед ее использованием.

Нужна дополнительная информация о грудном вскармливании? Прочтите наш подробный PDF-файл.

Дополнительная информация


  • Посетите здесь , чтобы получить совет NHS о безопасности пищевых продуктов во время беременности.
  • Если вам нужен совет о том, как поговорить с людьми о вашей веганской беременности, читайте наш блог
  • Попробуйте Cooking Vegan от диетолога Весанто Мелины и шеф-повара Джозефа Фореста, чтобы узнать о диетически проанализированных рецептах для всех возрастов.

Это общие рекомендации по питанию. Если вас беспокоит диета, посоветуйтесь со своим врачом о посещении диетолога. Обсудите использование добавок со специалистом в области здравоохранения, чтобы убедиться, что они подходят вам.

Раз уж ты здесь …

Присоединяйтесь к нам в качестве члена и поддержите веганское движение всего за 2 фунта стерлингов в месяц. С 1944 года наши члены были неотъемлемой частью нашей поддержки, поскольку мы распространяем веганские идеи, помогаем нуждающимся уязвимым веганам и работаем с организациями и правительствами, чтобы сделать мир веганским.В качестве награды вы получите более 100 скидок для веганов, ежеквартальный журнал The Vegan, дополнительные подкасты, доступ к веганскому диетологу и сообществу веганов и многое другое.

Малыши и еда — La Leche League GB

В мире, где худоба иногда ассоциируется с расстройствами пищевого поведения и пренебрежением, а ожирение — с риском для здоровья, естественно беспокоиться о том, что и сколько ест ваш ребенок. Матери часто беспокоятся о том, что их малыши не едят достаточно.

Как едят малыши

Малыши могут быть очень разборчивыми в еде, независимо от того, кормят они грудью или нет. Они могут отказываться от еды, которую с удовольствием ели в прошлом, или есть все, что попадется на глаза, сегодня и ничего на следующий. Иногда может показаться, что они ели даже меньше, чем в молодости. Малыши также могут быть без приключений в своих предпочтениях в еде, выбирая знакомые фавориты.

Он вырастет?

Легко предположить, что ребенок, который придерживается ограниченного рациона или мало ест, не будет расти.Но дело не в том, что дети растут, потому что они едят — они едят, потому что растут. Если есть еда и ребенок не болен, он будет есть до тех пор, пока его тело не скажет ему, что с него достаточно. Этот естественный механизм контроля аппетита помогает предотвратить переедание и ожирение.

Сколько ему нужно?

Даже дети, которые быстро перешли на твердую пищу, часто начинают есть меньше примерно в 12 месяцев. Это может беспокоить родителей, поскольку мы, естественно, ожидаем, что наши дети будут есть больше, когда они станут больше.Фактически, ребенку может не потребоваться значительно больше калорий в 12 месяцев или даже в два года, чем в шесть или девять месяцев. Это потому, что его оптимальные темпы роста обычно самые высокие в первые 12 месяцев. После этого тормозит. Если ваш малыш все еще ест много грудного молока, ему может вообще не понадобиться много дополнительной твердой пищи.

Думайте детскими порциями

Легко забыть, насколько маленький желудок ребенка, особенно когда подают предварительно упакованные продукты, которые входят в порции для взрослых, такие как йогурт или закуски.Даже коммерческое детское питание бывает щедрым. Подумайте о пригоршнях размером с ребенка, чтобы предложить порцию, соответствующую его размеру. Порция для малышей может состоять из 1⁄4 небольшого банана, 15 мл (1 столовая ложка) йогурта или менее половины ломтика хлеба. Если вы уверены, что ваш ребенок действительно «живет в эфире», попробуйте в течение недели записывать все, что он ест. Включите кормление, закуски и напитки и не забывайте думать «порциями для малышей». Если бы он действительно ничего не ел, то явно терял бы вес.

Измерение роста

Диаграммы роста Всемирной организации здравоохранения, основанные на детях, находящихся на грудном вскармливании, растут в оптимальных условиях, в настоящее время принимаются в Великобритании (см. Дополнительная литература). Графики роста были созданы путем объединения данных большой выборки здоровых младенцев. Сглаженные центильные линии не отображают, как растет отдельный ребенок. На самом деле рост идет неравномерно и не всегда следует линиям графика. Вот почему не стоит слишком часто наносить на график вес. Гены влияют на рост и вес, а также на то, как организм поглощает и использует пищу.Неважно, какой центиль придерживается рост и вес вашего ребенка, если он здоров и продолжает ли расти и набирать вес в течение нескольких месяцев. Оценивая, растет ли ваш малыш, учитывайте не только вес, рост и окружность головы, но и основные этапы его развития. Если у него недавно была инфекция, его рост, возможно, замедлился, но он наверняка наверстает упущенное вскоре после выздоровления. Если ваш ребенок нездоров, его динамика роста заметно отличается от графика, или, если он худеет, обратитесь за советом к ваш терапевт.

Ему это не нравится

«Мой ребенок отказывается от макарон, хлеба и овощей, но с радостью съест шоколадный торт». Постарайтесь не попасть в ловушку, предлагая множество альтернатив, чтобы убедиться, что он хоть что-то съел. Большинство из нас может найти место для сладкого, даже если мы не очень голодны, и это делает нас еще менее голодными для следующего приема пищи! Лучший способ избежать этого — ограничить количество пудингов и сладких закусок или предлагать небольшие порции в качестве питательной части еды, например фруктовые крошки или рисовый пудинг.Если просто не покупать обработанные сладкие или соленые закуски и пирожные, это улучшит здоровье всей семьи.

Все любят и ненавидят разную еду, поэтому, конечно, у вашего ребенка будут свои индивидуальные предпочтения. Например, некоторые дети предпочитают сухую пищу; другие любят соусы. Однако со временем вкусы меняются, поэтому продолжайте предлагать новые продукты в непринужденной обстановке. Чем более привычна еда, тем больше вероятность, что он ее попробует. И имейте в виду, что он может обожать некоторые продукты, которые вы ненавидите!

Не заставляйте его есть

Каждому человеку нужна свобода выбора, сколько есть, независимо от возраста.Никто не хочет, чтобы его заставляли убирать тарелку, как многие из нас ожидали сделать в детстве. Может возникнуть соблазн наблюдать за каждым глотком вашего ребенка и накапливать еду ложкой, чтобы убедиться, что он съел то, что, по вашему мнению, ему нужно, но мало что можно получить, превратив время приема пищи в борьбу за власть. Хотя иногда может быть разумным спросить, достаточно ли ребенок поел, никогда не заставляйте и не подкупайте его, чтобы он ел еще. Если вы научитесь игнорировать сигналы своего тела о сытости, это может подвергнуть его риску ожирения в будущем.Вместо этого попробуйте расслабиться и насладиться едой — возможно, мы все стали бы здоровее, если бы ели только до тех пор, пока не перестанем голодать.

Поощрение счастливой еды

Прием пищи — важная часть семейной жизни. Более того, это прекрасная возможность для вашего малыша увидеть, как все наслаждаются едой, общаются и пробуют новые блюда.

Сделайте совместную еду и питье приятным общением. Сядьте за стол с малышом, чтобы выпить и перекусить, и сами съешьте что-нибудь.Дети любят подражать другим.
• Позвольте вашему ребенку или малышу покормить себя без давления. Многие придирчивые едоки будут есть больше, если смогут прокормить себя. Это также может быть полезно, если вы думаете, что ваш ребенок переедает, поскольку это может замедлить процесс, давая его мозгу возможность регистрировать сигналы сытости.

• Предлагайте малышу еду, которую ест семья, или продукты, которые есть у вас под рукой. Не тратьте много времени и сил на приготовление чего-то отдельно для него. Ему нужно есть, потому что он голоден, а не для того, чтобы доставить вам удовольствие.

• Предлагайте ограниченные возможности, если даёте выбор. Слишком большой выбор,
может быть подавляющим и бесполезным для маленького ребенка.

• Избегайте продуктов, упакованных специально для детей — они дорогие, могут поставляться слишком большими порциями, а некоторые из них содержат сахар, соль, жир и другие ненужные ингредиенты. Ограничьте употребление соков и сладких напитков, которые наполняют малышей, не давая им большого количества питательных веществ. Вместо этого предложите воду.

• Предлагайте небольшие порции — он всегда может съесть больше.Если ваш ребенок перекусил в течение дня, он, возможно, не захочет сесть и съесть полноценный обед. Маленьким детям нужны регулярные закуски и напитки, но убедитесь, что предлагаемые им продукты содержат сбалансированное количество питательных веществ, и имейте это в виду при оценке размера порций во время еды.

• Примите это, когда он скажет, что с него достаточно, и позвольте ему уйти из-за стола.

• Не хвалите его за то, что он поел, и не называйте пищу «полезной для вас». Вместо этого опишите, что вы оба едите: «Какое хрустящее яблоко!» «Какие длинные спагетти!»

• Старайтесь хранить продукты отдельно друг от друга.Некоторые дети отказываются от смешанной пищи, если какой-то вкус или текстура им не нравятся.

• Попробуйте привлечь детей к приготовлению пищи, но имейте в виду, что некоторые дети могут отказываться от определенных продуктов, если знают, что в них входит.

Следует ли ограничивать грудное вскармливание?

Хотя вы можете предложить своему малышу твердую пищу перед кормлением грудью, нет причин вообще прекращать грудное вскармливание. И матери, и дети считают близость и связь грудного вскармливания важной причиной для продолжения и постепенного отлучения от груди.Грудное молоко по-прежнему является питательной и калорийной пищей, а также напитком. И это по-прежнему помогает защитить его от инфекций, как это было в детстве.

Ночью просыпается?

Вы можете задаться вопросом, голоден ли ваш малыш, просыпающийся ночью. Ночное время может быть возможностью, чтобы наверстать упущенное, чтобы не отвлекаться, особенно если у вас много работы или вы разделены в течение дня. Вместо этого вы можете предложить ему больше дневного кормления или предложить ему выпить из чашки, когда он просыпается ночью.Если он считает, что кормление грудью — единственный способ заснуть, вы можете мягко поощрять другие ассоциации со сном. Или, может быть, ему нужна безопасность, чтобы быть рядом с мамой, когда он просыпается в темноте? Многие матери до сих пор считают, что кормить малыша, чтобы он снова заснул, намного легче, чем вставать и ходить по полу по ночам. Также вполне нормально, что малыши, не кормящие грудью, просыпаются ночью, нуждаясь в маме.

Грудное вскармливание и ожирение

Невозможно просто сказать «грудное вскармливание предотвращает ожирение».То, как ребенка кормят грудью, а затем вводят твердую пищу, может быть не менее важным, если не более важным, чем просто получение грудного молока. Младенцы, которым позволено контролировать свой режим кормления, будут потреблять ровно столько грудного молока, сколько им необходимо. Они потребляют необходимое количество калорий и устанавливают соответствующий «контроль аппетита». Ребенок, который демонстрирует признаки готовности к твердой пище и может выбирать из целого ряда здоровых семейных продуктов, что он ест и сколько может учиться контролировать свой аппетит таким образом, чтобы предотвратить ожирение в дальнейшей жизни.

Потребности в питании

Младенцы, находящиеся на грудном вскармливании, часто очень хорошо сдерживают собственное потребление еды и питья, чтобы получить то, что им нужно. За прошедшие годы исследователи обнаружили, что, имея возможность выбирать из целого ряда питательных продуктов, малыши сбалансируют свое собственное потребление, но в течение недель, а не дней.

Ему нужно коровье молоко?

Вас могут попросить давать вашему малышу эквивалент пинты жирного коровьего молока в день, чтобы удовлетворить его потребности в кальции.Многие младенцы грудного возраста принимают такое количество грудного молока, даже не подозревая об этом! Вы можете предложить коровье молоко и другие молочные продукты, но не удивляйтесь, если у него уже достаточно молока.

А что с железом?

Железо в грудном молоке легко усваивается. Но младенцам и детям старше шести месяцев следует предлагать (хотя и не заставлять их есть) дополнительные продукты, естественно богатые железом, чтобы они получали достаточно. Всемирная организация здравоохранения настоятельно рекомендует исключительно грудное вскармливание в течение первых шести месяцев жизни.В шесть месяцев другие продукты должны дополнять грудное вскармливание в течение двух и более лет.

Изменения продолжаются

В отношении малышей все постоянно меняется, поэтому сегодняшний привередливый едок завтра может легко стать гурманом. А когда он станет подростком, он может съесть тебя из дома и дома! Так же, как вы доверяли своему вскармливаемому грудью ребенку, чтобы показать вам, что он выпил достаточно молока, вы можете быть уверены, что здоровый, активный и растущий малыш получает то, что ему нужно, даже если он мало ест.Если вы беспокоитесь о еде вашего ребенка, вам может быть полезно поговорить с руководителем LLL или пойти на собрание LLL, где вы можете встретиться с другими матерями, которые были в вашей ситуации.

Написано Сью Апстоун и матерями LLLGB.

Дополнительная литература
Начало твердой пищи
Все еще кормите грудью?
Думаете об отлучении от груди?

Книги
Женское искусство грудного вскармливания. Пинтер и Мартин Лтд .; 8-е пересмотренное издание 2010 г.
DVD-диск с запуском Solids.LLLGB, 2007
Мой ребенок не ест. Гонсалес, C. MD. Пинтер и Мартин Лтд; 2012 г.
Отлучение от груди под руководством ребенка, Рэпли, Г. и Муркетт, Т. Вермилион, 2008 г.
Воспитание в ночное время. Sears, W. Plume, 2008.
Sweet Sleep, Pinter & Martin Ltd, 2014
Feed Yourself, Feed Your Family, La Leche League International, Schaumberg, Иллинойс, 2012

Графики роста Великобритании-ВОЗ: от рождения до четырех лет

Ссылки
1. (Ожирение) Питание в раннем возрасте и здоровье на протяжении всей жизни, Совет по науке Британской медицинской ассоциации, 2009 г.
2. Butte, NF. Энергетические потребности младенцев. Public Health Nutr Октябрь 2005 г .; 8 ( 7A ): 953-67.
3. Метаболизм железа у младенцев, вскармливаемых грудным молоком: Независимый исследовательский модуль LLLI № 11, Гриффин, И. М. и Абрамс, С. М., Шаумбург, Иллинойс: LLLI, 2008.
4. Берч, LL. и другие. Изменчивость потребления энергии маленькими детьми. N Engl J Med 1991 24 января; 324 ( 4 ): 232-5.

Авторские права LLLGB 2016

Кампания позорит кормящих мам, которые едят пончики и бургеры

Большинство матерей добровольно не кормили бы своих младенцев нездоровой пищей или не позволяли им пить сладкие напитки.Но если женщина ест нездоровую пищу во время беременности или кормления грудью, может ли она этим заниматься?

В этом суть провокационной рекламной кампании Педиатрического общества Рио-Гранде. В каждой рекламе, созданной для общественной организации здравоохранения бразильским агентством Paim, изображен младенец, сосущий нездоровую пищу, а не грудь.

В одной рекламе изображен ребенок, кормящий бургером, во втором — ребенок, который ест пончик, а в третьей — ребенок, кормящийся из стакана содовой.«Ваш ребенок — это то, что вы едите», — гласит слоган кампании большими курсивными буквами на груди женщины. «Ваши привычки в первую тысячу дней беременности могут предотвратить развитие у вашего ребенка серьезных заболеваний», — продолжает он.

Общество не ответило на запрос TakePart о комментариях.

Диана Уэст, представитель La Leche League International, организации, пропагандирующей грудное вскармливание, выразила удивление и тревогу по поводу сообщения в объявлении. «Совершенно неправда, что то, что вы едите, равно молоку», — сказала она.«Основная предпосылка совершенно неверна и не поддерживается никакой наукой. Просто шокирует то, что медицинское сообщество обнародовало это ».

(Фото: Adeevee / Facebook)

Женщинам обычно советуют отказываться от спиртных напитков, сигарет и двойных порций эспрессо во время беременности или кормления грудью — алкоголь, никотин и кофеин проникают через плаценту и попадают в грудное молоко. Недавние исследования показали, что мамы, которые во время беременности или кормления грудью употребляют фаст-фуд или переработанную нездоровую пищу, могут повышать риск ожирения их детей в более позднем возрасте.Другое исследование, проведенное в 2009 году, показало, что употребление нездоровой пищи во время кормления грудью сводит на нет ее профилактические преимущества.

Но хотя беременным женщинам рекомендуется придерживаться хорошо сбалансированной диеты, чтобы предотвратить низкий вес при рождении и врожденные дефекты — а грудное вскармливание, как известно, имеет множество положительных преимуществ для младенцев, — Уэст сказал, что производство молока в организме рассчитано на относительно последовательно, так что питательные вещества из любой пищи, потребляемой матерью, в первую очередь попадают в молоко. Если есть какой-либо дефицит питательных веществ, его испытает мать.«Ее грабят, а не молоко», — сказал Уэст.

Действительно, исследование 1996 года, опубликованное Медицинским центром Джорджтаунского университета, подтвердило результаты более чем дюжины других предыдущих исследований. «Даже когда собственные запасы питательных веществ и энергии у матери ограничены, она все равно может производить грудное молоко достаточного количества и качества для поддержания роста и здоровья своего ребенка», — пишут исследователи из Джорджтауна.

Уэст также предупредил, что позорный аспект рекламы может фактически заставить женщин избегать кормления своих младенцев.«Мы склонны видеть, и это также было показано в исследованиях, — это то, что когда вы говорите женщинам, что они должны придерживаться идеальной диеты, чтобы постоянно кормить грудью, они обращаются к смеси с восприятием, что она идеальна. и они могут доверять ему больше », — сказала она.

Рекламная кампания проводится в то время, когда Бразилия борется с растущей проблемой ожирения. В 2014 году 54 процента мужчин и 48 процентов женщин в южноамериканской стране имели избыточный вес. Прошлой осенью представители органов здравоохранения опубликовали там новые диетические рекомендации и провели кампанию по просвещению населения, призванную информировать население об опасностях употребления в пищу слишком большого количества обработанных пищевых продуктов.

Но если рекламная кампания будет успешной в Бразилии, она может закончиться нежелательным результатом. «Если вы едите нездоровую пищу, да, это влияет на ожирение. Но у детей, находящихся на грудном вскармливании, в целом уровень ожирения значительно ниже, чем у детей, вскармливаемых смесью ». — сказал Уэст. «Делая что-то, что побуждает людей переходить на молочную смесь, эпидемиологически они увидят более высокий уровень ожирения среди населения».

(Фото: Adeevee / Facebook)

5 продуктов для увеличения количества грудного молока для кормящих матерей

Кормящим матерям важно завершить питание раньше, чтобы обеспечить сохранение количества молока.В основном, есть некоторые продукты, которые могут обеспечить обильное количество молока. Эти продукты должны содержать жизненно важные вещества, необходимые кормящим матерям.

Первый — упор на употребление в пищу бобов и овощей. Доказано, что эта группа продуктов увеличивает количество молока. В результате потребности ребенка в питании всегда будут удовлетворяться без необходимости полагаться на смесь с питанием, которое нельзя сравнить с питанием с грудным молоком.

Еще одна еда, которую может съесть мама, — это продукты с Явы, такие как пелас или бонгко.Эта еда сделана из толо (разновидность ореха) и кокоса. Для беременных эта еда имеет очень большой положительный эффект. Многие люди считают, что эта пища снижает вероятность врожденных дефектов.

Овощи и бобы также могут полностью удовлетворить питание кормящих матерей. Употребление в пищу незрелой папайи также может увеличить количество грудного молока. Многие эксперты считают, что папайя отлично подходит для воспроизводства грудного молока в женском организме. Кроме того, папайя содержит витамины, которые очень полезны кормящим мамам.

Еще один продукт, обладающий такой же эффективностью, — это тыква. Этот овощ встречается в сайур асем. Потребляя овощи, которые служат пищей для воспроизводства грудного молока, маме не нужно беспокоиться о продуктивности грудного молока.

Питьевая вода в больших количествах каждый день может сделать кормящую маму продуктивной. Мама также может увеличить количество молока, выпивая коровье или соевое молоко два раза в день. Кроме того, мама также может употреблять PRENAGEN Lactamom, который содержит много питательных веществ, полезных для кормящих матерей.

Мамочка уже определила продукты, которые могут увеличить количество грудного молока, не так ли? Приучите себя есть сбалансированную пищу каждый день, потому что грудное молоко — лучшее питание для младенцев, а не детские смеси.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.