Плохо ночью спит малыш: Страница не найдена — Тион

Содержание

Ребенок плохо спит ночью. В чем причина и как быть?

Бесконечные пробуждения, похныкивания, а в некоторых случаях и регулярные истерики не просто вызывают тревогу у матери, но также и выбивают из сил всех членов семьи. В поисках причин мать пытается испробовать разные методы воздействия на сон малыша и в результате терпит фиаско. Как правильно повлиять на своего ребенка и буквально заставить его спать по ночам?

Возможные причины плохого сна

Для того чтобы выстроить дальнейшую стратегию поведения, важно понять причину нарушений. Рассмотрим наиболее распространенные из вариантов.

Дети в возрасте до года не спят по ночам, потому что:

1. Привыкли к ночным кормлениям.

2. Чувствуют боль в животике.

3. Страдают от прорезывания зубов.

4. Не приучены к режиму.

Подросшие малыши могут плохо спать по причине:

1. Тревожного состояния.

2. Привычке маминого присутствия.

3. Позднего укладывания.

4. Большого количества эмоциональных игр с участием компьютера, телевизора.

5. Отсутствия последовательности в ритуале отхода ко сну.

6. Большого количества отвлекающих моментов.

7. Смены обстановки.

Сразу же стоит отметить, что любая из этих причин может быть решена без привлечения специалиста и лекарств. Если только после внедрения в практику наших рекомендаций улучшения не произошло, в таком случае вам придется показать малыша невропатологу.

Как улучшить сон ребенка?

Если ваш ребенок плохо спит ночью, то это значит, что его что-то тревожит. Младенцы не способны рассказать маме, что у них болит и не совсем хорошо еще воспринимают родительские рекомендации. Поэтому вам как взрослому и сообразительному человеку придется постараться самостоятельно выявить причину.

Тогда будет проще понять, что делать дальше. Ну а мы предлагаем простые рекомендации по поводу того, как улучшить сон ребенка.

1. Если малыш (в возрасте до 6 месяцев) вздрагивает, попробуйте пеленать ему ручки на время сна.

2. При коликах давайте специальные капли на основе трав, не пропуская приемов.

3. Если режутся зубки, используйте жаропонижающие и обезболивающие препараты.

4. В момент укладывания находитесь рядом с ребенком, но при засыпании отходите от кроватки.

5. Соблюдайте строгий ритуал отхода ко сну.

6. При всхлипываниях не бегите к кроватке сразу же.

7. Используйте ночник, чтобы исключить детские страхи.

8. Не переселяйте ребенка слишком рано во взрослую кроватку.

9. Не потакайте капризам ночью, не используйте разные поощрения (сладости, просмотр ТВ) для успокоения.

10. Не перекладывайте ребенка в свою кровать, но успокаивайте словами, ласковыми поглаживаниями.

11. С 10-месячного возраста смело отказывайтесь от ночных кормлений, не предлагайте малышу грудь или другую еду при первом плаче.

12. Используйте соску, предметный посредник или любимую игрушку для спокойного сна.

13. Не кладите в кровать много игрушек и не позволяйте засыпать под мультики, смартфон или планшет.

14. Не позволяйте малышу переутомляться, иначе он плохо заснет.

15. Кладите спать в одно и то же время, не дожидаясь, пока ребенок начнет тереть глазки.

Для крепкого сна и регулярного своевременного засыпания нужно приучить малыша с детства соблюдать определенную последовательность перед сном, всегда показывать, что мама рядом (словами, поглаживаниями), не ходить на цыпочках при засыпании. Вообще, ребенок должен понимать, что засыпать нужно при минимальном участии мамы в своей кроватке. Только тогда он перестанет вами манипулировать и всякий раз переживать, когда он заметит ваше отсутствие.

Для укладывания младенцев в возрасте до полугода важно убедиться в отсутствии голода перед сном. Если малыш в таком нежном возрасте не спит – это первый показатель того, что он не наедается. С семимесячного возраста можно постепенно сводить ночные кормления на нет, так как малыш уже вправе с вечера наестся так, что до утра хватит.

Если ваш ребенок не спит ночью, то, скорее всего, где-то что-то вы упустили. И если сами поймете, в чем именно кроется ошибка, то сможете быстро решить проблему!

Когда сон не в радость: почему ребёнок плохо спит

Любой родитель мечтает о том, чтобы его малыш спал крепко и спокойно. Но такой подарок получают единицы; большинство же вынуждено бороться с бессонницей у своего чада. Естественно, это вызывает тревогу. «Почему мой ребёнок не спит?», «Стоит ли мне обращаться к врачу?», «Разве младенец не должен спать всю ночь без перерывов?».

Спешим вас успокоить: беспокойный сон у новорожденного — это скорее правило, чем исключение. В раннем возрасте многие дети плохо спят: это подтверждают и отечественные, и зарубежные исследователи. Поэтому, если ваша кроха ворочается и просыпается, не спешите давать ей таблетки или обрывать телефоны специалистов.

Сначала попытайтесь выяснить, в чём причина плохого сна вашего ребёнка.

Почему ребёнок плохо спит?

Сон сам по себе — чередование быстрых и медленных фаз. Медленные фазы погружают нас в глубокий крепкий сон, во время быстрых мы спим чутко и тревожно. У маленького ребёнка быстрых фаз намного больше, чем медленных, поэтому разбудить его проще.

Ребёнку бывает сложно и страшно засыпать. А ещё маленьким детям — так же, как и взрослым, — снятся кошмары, но если взрослый способен понять, что это просто дурной сон, то ребёнок пока не обладает способностью разделять сон и явь. Он начинает плакать сразу после пробуждения.

Со временем всё наладится, быстрые фазы сна сменят медленные, страх перед засыпанием отступит, а кошмары будут тем, чем они являются на самом деле: всего-навсего страшными снами. Но пока этого не произошло, вам нужно запастись терпением.

Что поможет ребёнку спать крепче?

В первую очередь — ваше внимание. Младенец, проснувшийся среди ночи, вряд ли сможет заснуть самостоятельно. Ему будет страшно, поэтому вы — его мама — должны быть рядом. Так вы покажете малышу, что всегда рядом, что ему нет нужды бояться.

Во-вторых, многие дети плохо спят ночью из-за недоедания. Днём они пресыщены новыми впечатлениями, дивным миром, событиями, красками, звуками и запахами. Нехватку пищи малыш пытается компенсировать в ночное время, когда впечатлений у него намного меньше.

Некоторые родители полагают, что днём ребёнку спится лучше, чем ночью. Конечно, бывают и такие дети, но в большинстве своём младенцам предпочтительнее ночной сон. Ночью ребёнок чаще всего просыпается или из-за страха, или из-за голода.

Если плохо спит ребёнок старше года

Второй кризис сна у детей наступает в возрасте между 1 и 3 годами. Малыш обретает осознанность, способность к абстрактному мышлению. Он начинает бояться монстров под кроватью, темноты, тишины и одиночества. Иногда чудовища кочуют из-под кровати в его сны, и сны превращаются в кошмары.

Чтобы безболезненно преодолеть и младенческую тревожность, и кошмары подросшего чада, специалисты рекомендуют совместный сон до 2 лет. Спящий с мамой ребёнок чувствует себя защищённым, он менее подвержен стрессам и страхам, реже плачет, спит крепче.

Если же вы не можете обустроить с малышом совместный сон, запаситесь терпением. Вам придётся быть рядом с ребёнком, когда он проснётся. Оставлять малыша в надежде на то, что всё как-нибудь утрясётся само, нельзя, ребёнок пока не способен самостоятельно справляться с проблемами. Берите ребёнка на руки, целуйте его и обнимайте, успокаивайте и сидите рядом, пока он не заснёт.

С детьми постарше проще — с ними можно поговорить. Выясните, что именно пугает ваше чадо. Проведите ритуал изгнания монстра из шкафа, подарите ребёнку плюшевую игрушку-защитника, купите «волшебный» ночник. Выдайте ребёнку распылитель с простой водой, но обязательно скажите, что это — средство для отпугивания ночных чудовищ.

И наконец, постарайтесь утомить ребёнка за день. Чем больше малыш двигается, играет и получает новых впечатлений, тем быстрее и крепче он уснёт ночью.

Понравилась статья? Поставь лайк, поблагодари автора и поделись полезной информацией с другими

Распространенные мифы о проблемах со сном у младенцев

Миф о сне 1: Позже ложиться спать = Ребенок засыпает позже утром На самом деле, мысль о том, что дети будут спать позже, если их укладывать позже, является распространенным мифом. Младенцы спят лучше, дольше и меньше плачут, если их укладывают спать рано вечером. Дети, которые ложатся спать поздно вечером, часто «переутомляются», хотя кажется, что у них есть энергия.

Ищите «сигналы сна» вашего ребенка, которые появляются, когда он устал. Ловите момент, пока не прошло «сонное окно». Первые признаки усталости — потирание глаз, зевота, замедление темпа — должны сигнализировать о переходе к режиму сна. Это может произойти уже в 18:00 или 19:00 у младенцев.

Миф о сне 2: Дети должны спать всю ночь

Многие родители мечтают только о том, чтобы их ребенок спал всю ночь. Большинство младенцев способны обходиться без кормления 8 часов и более, когда им около 4 месяцев и они весят не менее 16 фунтов. Если дети в этом возрасте и на этом этапе все еще просыпаются среди ночи, проблема обычно не в том, чтобы проснуться, а в том, чтобы снова заснуть.

Большинство младенцев (и взрослых) просыпаются один или несколько раз в течение ночи. Во взрослом возрасте мы обычно просто переворачиваемся и снова засыпаем. Младенцы обычно просыпаются от 2 до 4 раз за ночь. Но в то время как некоторые дети ненадолго плачут, а затем успокаивают себя, чтобы снова заснуть, другие этого не делают. Они еще не научились снова засыпать, поэтому взывают о помощи.

Главное — помочь ребенку научиться засыпать. Создание успокаивающей рутины колыбельных, книг и качания перед сном очень важно. Затем положите ребенка в кроватку, пока он еще не спит. Это дает ей шанс узнать, что значит засыпать самостоятельно.

Если вашему ребенку больше одного года, подумайте о том, чтобы предложить ему «любимчик» (плюшевую игрушку или специальное одеяло). Младенцы часто успокаивают себя этими предметами, что помогает им заснуть. Вы также можете услышать, как ваш ребенок поет или разговаривает сам с собой, прежде чем заснуть. Это все способы, с помощью которых младенцы усыпляют себя.

Миф о сне 3: «Выплакаться» вредно для ребенка

Плач — это обычная и (понятная!) реакция на прощание с любимым родителем перед сном. Тем не менее, научиться засыпать самостоятельно — это важный навык, которому вы можете научить своего ребенка, когда он станет достаточно взрослым — примерно в 4 месяца.

Большинство экспертов и исследователей сходятся во мнении, что плач ребенка или ребенка младшего возраста во время сна не будет иметь каких-либо долгосрочных негативных последствий. Ребенку, которого хорошо любят, лелеют и о котором отзываются в течение дня, не повредит немного суеты перед сном вечером. И хорошая новость заключается в том, что плач перед сном, вероятно, будет продолжаться только в течение нескольких дней, прежде чем ваш ребенок адаптируется и начнет учиться укладывать себя спать.

Но это не значит, что это легкий выбор для родителей. Многие родительские решения, и особенно это, требуют понимания темперамента — не только вашего ребенка, но и вашего собственного. Если позволять ребенку плакать перед сном слишком эмоционально болезненно для вас, есть и другие варианты. Например, вы можете возвращаться, чтобы проверять ее каждые 10 минут (но не укачивая и не кормя ее). Или вы можете выбрать определенную продолжительность плача, с которой вы готовы мириться (скажем, 15 минут), и если плач превысит это значение, вы войдете, чтобы утешить ребенка. Другой вариант, если ваш партнер способен терпеть больше плача, состоит в том, что он или она берет на себя ритуал отхода ко сну. В любом случае важно, чтобы вы оба пришли к согласию относительно своего плана отхода ко сну. Очень важно найти подход, который работает как для вашего ребенка, так и для вашей семьи.

Миф о сне 4: Младенцы на твердой пище спят дольше

Многие родители слышали, что раннее введение твердой пищи (до 4-6 месяцев) или добавление хлопьев в бутылочку поможет ребенку спать всю ночь. Это миф. Нет исследований, подтверждающих это, и на самом деле Американская академия педиатрии не рекомендует кормить детей твердой пищей до четырехмесячного возраста. Это связано с их незрелой пищеварительной системой и отсутствием орально-моторных навыков. Некоторые исследования даже показывают, что раннее введение твердой пищи может спровоцировать пищевую аллергию.

Это нормально и ожидается, что дети младше 4 месяцев будут просыпаться ночью. Начиная примерно с 4 месяцев, вы можете начать помогать ребенку учиться спать по ночам. (См. выше, как научить вашего ребенка засыпать самостоятельно. )

До тех пор ваш маленький ребенок будет достаточно сыт на жидкой диете (грудное молоко или смесь) без использования твердой пищи. Сделайте последнее кормление ребенка частью его ритуала перед сном. И попробуйте уложить малыша, пока он еще бодрствует, но сонный. Если у вас есть опасения по поводу набора веса или режима сна вашего ребенка, поговорите со своим лечащим врачом.

Что нужно знать о сне ребенка в 5 месяцев

К 5 месяцам ваш ребенок, вероятно, удвоит свой вес при рождении. Так много изменений произошло с вашей малышкой, и ее сон должен начать стабилизироваться.

  1. Сколько должен спать пятимесячный ребенок?
  • Большинству 5-месячных детей требуется 11-12 часов ночного сна. 11 часов более распространены, а 12 часов — прекрасная вещь.
  • Большинству 5-месячных детей требуется 3-4 часа сна
  • Самое главное, что общий диапазон составляет 15 часов из 24-часового сна.
  1. Вашему 5-месячному ребенку нужно 11-12 часов ночного сна

или больше. Иногда они не кормятся, чтобы заснуть, а укачивают или снова вставляют соску в течение ночи. Конечная цель моего класса или коучинга заключается в том, чтобы ваш средний 5-месячный ребенок ел 0-1 раз за ночь, при условии хорошего количества молока и надлежащего набора веса. Многие дети, находящиеся на искусственном вскармливании, могут спать 11 часов без еды. В среднем дети EBF едят один раз, но я часто вижу, как некоторые дети спят по 11 часов без еды. Хотя это не обязательно средний показатель.

  1. Вашему 5-месячному ребенку нужно 3-4 часа ежедневного сна

Дневной сон в 5 месяцев начинает стабилизироваться и примерно к 6 месяцам переходить на 3-дневный дневной сон. Вы можете прочитать больше о графиках сна в 5 месяцев здесь,

5 месяцев часто являются переходом от 4-х дневного сна к 3-м, о чем вы можете более подробно прочитать здесь.

В этом возрасте продолжительность утреннего сна обычно сокращается. Более продолжительный сон постепенно становится вторым дневным сном. В идеале вы наблюдаете больше 45-минутного или более продолжительного сна.

При 4-х дневном сне 4-й сон обычно длится 30-40 минут.

Если первые два дневных сна длятся по часу или дольше, возможно, у вас всего 3 дневных сна, а третий длится 30–40 минут.

В этом возрасте важно, чтобы циклы сна вашего ребенка соединялись по крайней мере с одним дневным сном и хотя бы с одним сном продолжительностью более 45 минут.

Если вы застряли только на 45-минутном сне, прочитайте эту статью «Блаженный детский сон и почему у вас его нет».

Если вы все еще не оправились от 4-месячной регрессии сна, возможно, у вас частые ночные пробуждения. Это потому, что стремление ко сну является биологическим, а то, как мы спим, — это приобретенная привычка. Со временем ваш ребенок научился полагаться на вас, чтобы помочь ему снова заснуть, когда он просыпается ночью.