Почему дети беспокойно спят ночью: 8 естественных причин беспокойного сна у ребенка

Содержание

8 естественных причин беспокойного сна у ребенка

«Мамы, нужна помощь: ребенок перестал спать!» — пишут в Сети молодые родители, которые не понимают, почему малыш просыпается по ночам, с трудом засыпает, рыдает. «Может, невролог поможет?» — предполагают некоторые мамы, уверенные, что доктор сможет найти причину беспокойного сна. Однако есть то, что можно сделать и самостоятельно, до посещения этого специалиста.

Консультанты по детскому сну Евгения Кречун и Валерия Пчелкина предлагают мамам проанализировать все возможные варианты беспокойного сна у ребенка. Это поможет «устранить нарушителей». Эксперты составили перечень естественных причин, которые влияют на качество детского сна в младенческом возрасте:

1. Регресс сна во время скачка развития

Особенно во время появления нового навыка, — подчеркивают эксперты.

2. Накопленный недосып

Не только за последние пару дней, но и даже пару месяцев, — отмечают консультанты по сну.

3. Дискомфорт во время сна

Малышу жарко, холодно, он находится в движении во время сна (в автомобиле, в самолете, в поезде).

4. Слишком позднее укладывание на ночной сон

Иначе говоря, ребенок перегулял.

5. Родители не наладили режим, и он не по возрасту

Некорректное распределение сна в течение дня, — поясняют консультанты по детскому сну Евгения Кречун и Валерия Пчелкина.

6. Нет привычки на засыпание

Детям старше пяти месяцев необходима привычка на засыпание: укачивание, нахождение рядом взрослого (мамы, папы, бабушки), кормление грудью, питье из бутылочки, соска-пустышка. И если малыш по каким-либо причинам засыпает без привычного ритуала, этот процесс может затянуться.

7. Прорезывание зубов

Действительно может сильно мешать сну, но не нужно списывать на зубы плохой сон в течение первых трех лет, — отмечают эксперты.

8. Ночные страхи и кошмары

Они могут беспокоить, как поясняют Евгения Кречун и Валерия Пчелкина, детей старше восьми месяцев.

Если и ваш кроха плохо спит, изучите эти восемь причин. Скорее всего, найдете ту, из-за которой сон нарушается. Устранив ее, вы вернете спокойный сон и ребенку, и себе.

А как спит ваш ребенок?

Читайте также:

Все фото: Depositphotos

Ребенок не хочет спать ночью, причины и как уложить

Тревожный сон и ситуации, когда ребенок не хочет ложиться спать на ночь в раннем возрасте, постоянно просыпается и беспокойно спит, часто волнуют родителей. Разнообразные пособия предоставляют нормы дневного и ночного отдыха для малышей разных возрастов. К сожалению, не всегда есть возможность придерживаться рекомендованного режима.

Необходимо разобраться, почему же ребенок не хочет спать ночью в 8 месяцев и старше и как решить эту ситуацию. Нормальный сон обеспечит ему должный отдых и полное восстановление сил.

Почему ребенок просыпается ночью и играет?

Бывают инциденты, что ребенок в год просыпается, не хочет спать ночью и начинает играть. Во время пробуждения малыш может разговаривать, играть в знакомые ему игры или же просто лежать. Такие ночные часто называют “ночными гуляниями” специалисту по сну. Подобные явления могут продолжаться час и более, чем могут доставлять дискомфорт всем членам семьи. Каковы причины подобных моментов бодрствования и как избежать подобных ситуаций? Стоит подробно разобраться в таких моментах и подобрать правильную модель поведения во время “ночных гуляний” крохи.

Как родителям правильно себя вести во время ночных гуляний малыша?

Если кроха часто просыпается в ночное время и не хочет вновь засыпать, стоит обратить внимание на следующие аспекты поведения в данной ситуации:

  • Не включать свет в детской комнате – также, не нужно включать гаджеты, ведь искусственный свет разрушает мелатонин – гормон, отвечающий за засыпание.
  • Не вовлекаться в игры – не нужно начинать играть с малышом в ночное время в моменты пробуждения. Нужно показать чаду, что на улице ночь и это время для крепкого сна, но не для игры.
  • Избегать диалогов – не нужно начинать разговор с крохой. Лучшим вариантом будет монотонное убаюкивание голосом.
  • Помощь в продлении сна – можно помочь уснуть с помощью колыбельной, сказки, укачивания на руках.
  • Не выносить малыша из спальни – не стоит перемещать чадо в пространстве, ведь он различает пробуждение по утренним ритуалам. Лучшим вариантом станет введение утренних ритуалов пробуждения – зарядка, просмотр мультфильма в кровати или рассказ историй.

Почему ребёнок не спит ночью: причины у новорождённых

У детей возрастом до шести месяцев частые пробуждения обусловлены сменой периодов и фаз сна. У месячного ребенка сон поверхностен, но не глубокий. Не спать малыш может по разным причинам – физиологическим или психическим.

Многие дети не могут уснуть самостоятельно после внезапного пробуждения, а грудные крохи чаще всего просыпаются, чтобы покушать. В некоторых ситуациях проблему решает совместный сон – тактильный контакт с мамой успокаивает ребенка и помогает уснуть в моменты пробуждений.
Если такие случаи становятся регулярными, нужно установить их причину, а также – качественно исправить ситуацию. Малыш может просыпаться из-за следующих факторов:

  • во время кормления малыш пьет слишком быстро, что приводит к газообразованию в кишечнике и появлению колик;
  • духота в комнате или сухой жаркий воздух;
  • поздний сон в соответствии с режимом родителей;
  • мокрые пеленки или подгузник;
  • заболевание или начало простуды;
  • нарушения в работе нервной системы;
  • голод или жажда;
  • звуковые или световые раздражители, в частности телевизор или компьютер;
  • прорезывание зубов.

Важным моментом является поддержание дружелюбной атмосферы в семье. Серьезные конфликты и волнение мамы передаются грудничку и становятся причиной его беспокойства и нервозности.

Если явных причин для беспокойного сна не обнаружено, можно обратиться к неврологу или педиатру. Некоторые расстройства сна могут напрямую указывать на нарушения в нервной системе малыша.

Почему ребёнок в год не спит ночью

В годовалом возрасте у малыша расширяется рациона питания, появляются новые блюда и совершено непривычные продукты. Адаптация пищеварительной системы может напрямую сказываться на ночном отдыхе. Такая связь может проявляться в:

  • боли в животе;
  • аллергия на новые для крохи продукты;
  • газообразование.

Также, источники тревожного сна могут крыться в головных болях, энурезе, ночных страхах, болях ушей или заложенности носа, которые требуют консультации у педиатра.

При отсутствии заболеваний причины тревожного сна могут лежать на поверхности в образе жизни семьи. В частности, это:

  • неустановленный режим отдыха, который часто вызывает сложности с засыпанием ночью;
  • редкие прогулки на свежем воздухе;
  • сильные эмоции перед сном – возня с радостными эмоциями, фильм ужасов, страшные истории, испуг или страх;
  • жаркий или холодных воздух, недостаточность влаги;
  • укладывание не соответствует биоритму малыша;
  • работа телевизора или компьютера возле кроватки чада;
  • некомфортное или несезонное постельное белье.

Если одна из этих причин была выявлена, стоит изменить свой ритм жизни и активности в дневное время, чтобы сделать сон крохи спокойным и значительно лучше.

Что делать, если ребенок 8 месяцев плохо спит ночью?

В первые недели жизни малыш мало бодрствует. Он больше спит, нежели играет, в течение всего дня. Но, часто бывает, что и младенцы беспокойно спят. Каковы причины подобного поведения? Такая ситуация может быть связана с проблемами в психическом или физиологическом развитии. Чтобы устранить подобные проблемы со сном, нужно выявить реагент состояния и исправить ситуацию.

Что делать, если ребенок в 8 месяцев плохо спит по ночам

Нужно основательно постараться, чтобы ребенок не страдал от дефицита сна. Исправить положение дел можно с помощью простых и понятных для малыша и родителей действий:

  1. Устранить перевозбуждение. Нервная система малыша требует отдыха и баланса, которые поддерживаются с помощью благоприятной атмосферы в доме. Перед сном малыша можно искупать в теплой ванночке с добавлением лекарственных успокоительных трав или специальных средств. Это могут быть пены для ванночек, ромашка, валериана, череда.
  2. Плотное питание. Наблюдения показали, что дети спят хуже, когда чувствуют голод или жажду. Нужно кормит ребенка за два часа до отхода ко сну. Малыш утолит голод, а также – станет намного спокойнее. Грудное молоко в ночное время должно быть чуть более жирным. Для этого мама должна корректировать свой рацион питания.
  3. Отсутствие игр. Часто случается так, что малыш не успевает наиграться днем и переносит такую активность на вечернее время суток. Нужно укладывать ребенка чуть позже режима, если такое происходит и не заставлять кроху спать насильно.
  4. Температурный режим. Нужно создать правильную атмосферу для сна в температурном плане. Температура в помещении должна быть не более двадцати двух градусов, а влажность не боле сорока процентов. Малыш не должен перегреваться или чувствовать духоту. При подобных проявлениях нужно проветрить помещение и увеличить влажность с помощью специального прибора.
  5. Боль. Недостаток сна, беспокойство и тревожность могут возникать из-за болезненных ощущений. Такие проявления свойственны при коликах и прорезании зубок. Нужно помочь малышу, дать обезболивающее, но только при ясном источнике болевых ощущений.
  6. Гармония внутри матери. Грудничок обладает очень тесной связью с мамой и чувствует её тревожность, обиды, агрессию, боль и раздражение. Её эмоциональное состояние и эмоции напрямую сказываются на малыше. Женщина должна пристально следить за своим психологическим состоянием и минимизировать источники стресса в своей жизни. Нервы, раздраженность и агрессия рано или поздно отразятся на состоянии ребенка. Это касается и бессонницы, страхов и тревожности мамы. Ребенок не должен ощущать негативные проявления со стороны самого близкого человека в его жизни. Будьте ласковы со своими детьми, почаще улыбайтесь и сдерживайте негативные проявления своих эмоций. Благодаря таким усилиям, сон и засыпания у малыша будут протекать нормально, психическое состояние наладится, а фазы сна станут продолжительными и достаточно глубокими.

Список использованной литературы:

  • Левин Я. И., Ковров Г. В. Некоторые современные подходы к терапии инсомнии // Лечащий врач. — 2003. — № 4.
  • Котова О. В., Рябоконь И. В. Современные аспекты терапии инсомнии // Лечащий врач. — 2013. — № 5.
  • Т. И. Иванова, З. А. Кириллова, Л. Я. Рабичев. Бессонница (лечение и предупреждение). — М.: Медгиз, 1960. — 37 с.

Почему ребенок беспокойно спит ночью?

Особенности темперамента. Активные, легко возбудимые дети не умеют успокаиваться, расслабляться. Яркие дневные впечатления переживаются в ночное время и активный ребенок плохо спит.

Недостаточная активность в течение дня. Малоподвижный образ жизни приводит к тому, что ребенок не устает в дневное время. Нерастраченная энергия вызывает трудности с засыпанием и ночным сном.

Страхи. С 1,5 лет у детей появляются страхи. Это может быть боязнь темноты, персонажей мультфильмов, одиночества. Все переживания отражаются в снах, которые нередко становятся кошмарами. Ребенок ворочается ночью и плохо спит, так как в сон переносятся взаимоотношения с окружающим миром.

Прорезывание зубов. В этот период у детей набухают и чешутся десны, поднимается температура и это мешает полноценному и спокойному сну.

Болезнь. При плохом самочувствии новорожденный беспокойно спит, плачет. Колики, насморк, отит, грипп, конечно, мешают малышу спать.

Серьезные заболевания. Болезни головного мозга, нарушения нервной системы сопровождаются тревожным и беспокойным сном, поэтому помощь врача в таких случаях необходима.

Важные события в жизни. Перемена места жительства, развод родителей, появление брата или сестры негативно влияют на ночной сон, ребенок плохо спит — крутится.

Беспокойный сон у грудничка видео:

От родителей зависит, как проведет ночь их малыш, поэтому не нужно игнорировать ночные капризы и беспокойство. Во время принятые меры приведут сон ребенка в норму.

Что делать, если ребенок очень беспокойно спит ночью?

Как только проведен анализ причин беспокойного сна, необходимо принимать меры и устранять негативные факторы. В случае болезни без помощи врача не обойтись, поэтому надо срочно идти в поликлинику. Когда ребенок очень беспокойно спит ночью, родители в силах самостоятельно помочь ему.

Ребенок плохо спит ночью: причины, почему, что делать

Отличное самочувствие ребенка – залог спокойствия родителей. Как только возникают проблемы со здоровьем малыша, без видимых на то причин, у родителей начинается паника. Температуру, насморк и другие видимые заболевания легко вылечить, но как поступить, если ребенок плохо спит ночью? Обратиться к неврологу или искать причину в чем-то другом.

Почему ребенок плохо спит ночью

Полноценный сон необходим не только взрослым, но и детям. Он придает силы, дает возможность восстановиться после насыщенного дня, осмыслить все то, что произошло за день. Если взрослый не может заснуть, то ему поможет любое снотворное или успокоительное. Детскую бессонницу нельзя излечить лекарство, но необходимо найти факторы, влияющие на неспокойный сон.
Существует несколько причин беспокойного сна малыша, о которых мы расскажем ниже.

Возрастные изменения

Груднички спят гораздо хуже, чем дети старше года. Все это объясняется тем, что у грудничков поверхностный сон преобладает над глубоким. К тому же, малышам необходимо ночное кормление, что также влияет на беспокойный сон.

Некоторые дети, начиная с года, спят всю ночь без просыпаний. Начиная с полутора и приблизительно до трех лет, у детей возникают более взрослые рассуждения, появляются страхи, влияющие на ночной сон.

Темперамент малыша

Активные дети спят намного хуже, чем спокойные. Им требуется больше времени на подготовку ко сну, больше времени на засыпание, им необходимо внимание и присутствие взрослого рядом даже во сне. С возрастом проблемы со сном заключаются в том, что ребенок слишком впечатлительный, и ему часто снятся кошмары.

Нездоровый образ жизни

Редкие прогулки на свежем воздухе, малоподвижный образ жизни оказывает неблагоприятное влияние на сон малыша. Ребенок должен активничать столько, сколько ему необходимо, и родители не имеют права ограничивать его стремления, если хотят спокойно спать по ночам.

Чувство дискомфорт в помещении для сна

Малыши до трех месяцев не могут самостоятельно удерживать тепло тела. Поэтому родители укутывают его потеплее, вне зависимости от времени года. Малышу жарко, но избавиться от теплых одеяний он не в силах, из-за этого плачет, плохо спит. А может всему виной помещение, в котором сквозняк или чересчур душно? Даже пыль или давно мытые полы влияет на ночные грезы крохи.

Самочувствие

Дети, особенно мальчики, остро реагируют на погодные изменения. Лезут зубы, плохое самочувствие из-за прививки, приближающаяся болезнь, слабость – факторы беспокойного сна малышни.

Жизненные нововведения

Это может быть смена привычной обстановки, переезд на новую квартиру, новая мебель, то есть, уход от привычного, в котором малыш чувствовал себя в безопасности. Обычно такое состояние проходит через несколько дней, и сон ребенка нормализуется.

Видео: Комаровский о плохом сне ребенка

Что делать, если ребенок плохо спит ночью

Вы можете улучшить ночной сон малыша, если будете придерживаться наших рекомендаций:

  1. Проветривайте комнату ребенка ежедневно и не менее 15 минут, утром и перед ночным сном. Свежий воздух позволит легче дышать, стабилизировать комнатную температуру. Важно помнить, температура в детской комнате не должна превышать 24 градусов.
  2. Позволяйте малышу играть столько, сколько ему хочется. Пусть это будут активные игры на свежем воздухе, способные вымотать ребенка. Чем больше ребенок двигается днем, тем лучше спит ночью.
  3. Питание крохи должно быть сбалансированным. Кормите ребенка кашами, фруктами, давайте меньше мучного, из-за которого малыш теряет аппетит. Основной прием пищи должен сводиться к дневному времени, в вечернее время ребенку нежелательно предлагать что-то тяжелое из еды.
  4. Проблемы с новыми зубами легко устраняются, если использовать жаропонижающее и специальные гели для десен. Зубы лезут от одного дня и до нескольких недель, если лекарства не помогают, следует переждать это время, и тогда сон малыша снова станет спокойным.
  5. Попытайтесь установить режим у ребенка, чтобы он мог отличить ночь ото дня. Вы можете сделать некий ритуал перед отхождением ко сну. Это могут быть купания, просмотр мультиков, чтение сказок. Можете лечь рядом с малышом, закрыть глаза, показав ему, что сейчас время сна. Через неделю ребенок войдет в режим, и вам будет легче его укладывать спать.
  6. Нежелательно заставлять ребенка активно двигаться перед сном, игры должны быть спокойными. Излишняя активность перед сном приводит к тому, что малыша трудно успокоить, и его отход ко сну сдвигается на несколько часов, в отличие от привычного времени.
  7. Не следует приучать малыша с рождения к укачиваниям. Ребенок должен сам засыпать, тогда и ночные просыпания будут обходиться без истерик и приступов бодрствования. Маленькие дети часто просыпаются по ночам, к этому следует привыкнуть. Помощь врача потребуется тогда, когда малыш начинает кричать во сне, просыпается в слезах, или длительное время после внезапного просыпания не может заснуть.

В некоторых случаях, причиной беспокойного сна малыша являются родители. Поэтому вам также стоит обратить внимание на свое поведение. Если в семьи часты ссоры, то нет ничего странного в том, что ребенок плохо спит ночью. Дети острее воспринимают эмоциональную обстановку в семье. По этой причине необходимо трудиться над тем, чтобы криков в доме было  как можно меньше.


Поделиться новостью в соцсетях

 

« Предыдущая запись Следующая запись »

Ребенок плохо спит − когда малыша начинают мучать колики?

Многим родителям знакома ситуация детского недосыпания, однако не все знают, что делать, если ребенок плохо спит. А ведь иногда проблема детской бессонницы может иметь куда более серьезные корни и при недолжном внимании к ней способна перерасти в полноценное заболевание. В подавляющем большинстве случаев нарушение сна у ребенка имеет вполне обычную природу и довольно легко лечится.

В данной статье мы разберем основные причины детского недосыпания и расскажем, что необходимо делать, чтобы и вы, и ваше чадо спали ночью крепким сном.

Основные причины детского недосыпания

Первая и основная причина, по которой ребенок плохо засыпает на ночь, заключается в его недостаточной дневной активности. Слабые периоды дневной активности малыша могут быть вызваны различными обстоятельствами, однако если у вас плохо засыпает ребенок, причем, не подавая никаких болезненных признаков, следует постараться заставить его вести более активный образ жизни днем.

Как это сделать? Дети в младенчестве — весьма впечатлительны, а поэтому для того, чтобы чем-то занять малыша, его просто необходимо удивить. Поводом для удивления может стать более длительная прогулка на свежем воздухе, игра с погремушками или другими игрушками, поход с ребенком в гости к родственникам и друзьям.

Беспокойный сон у ребенка до года может также являться следствием того, что у него начали резаться зубы. В этом случае малыш просыпается внезапно и это сопровождаются криком или плачем. Также, необходимо обратить внимание непосредственно на характер детского плача. Возможно, что младенцу просто необходимо ночное кормление, или замена подгузника.

Обратите внимание на детский стул. Если ребенок плохо спит ночью, а стул его при этом имеет жидкую консистенцию — ему необходимо сменить рацион питания. Проследите за тем, от приема каких продуктов у малыша случаются приступы диареи, а после просто исключите их из рациона. Скорее всего, свою следующую ночь он проведет в полном сонном забытьи, не просыпаясь посреди ночи от приступа очередного расстройства.

Кормление на ночь также играет важную роль в процессе достижения крепкого и здорового сна. Если вы недоумеваете, почему ребенок плохо засыпает, вспомните, когда в последний раз вы его кормили, очень может быть, что малыш просыпается от приступов ночного голода. В процессе кормежки на ночь, очень важно соблюсти определенную норму. Не перекармливайте малыша, ведь вполне возможно, что если он не проснется от приступа голода, то причиной для пробуждения послужит дискомфорт, вызванный полным животиком.

Недосыпание по причине сторонних шумов и спертого воздуха

Причиной, по которой новорожденный ребенок плохо спит, также может стать детский испуг. Прислушайтесь, не слышно ли в комнате, каких либо посторонних звуков, которые бы могли испугать малыша. Причиной, по которой ребенок плохо засыпает, может стать звук издаваемый электротехникой, кондиционером или простой сквозняк. Следует также обратить внимание на звукоизоляцию вашего жилища. Детское ухо более восприимчиво к звукам, поэтому для него любой, даже самый незначительный шум, исходящий с улицы или из соседской квартиры может послужить причиной нарушения сна.

Если ваш ребенок плохо спит по ночам, то возможно причина в недостаточной вентиляции помещения. Очень душный и спертый воздух часто может служить поводом, нарушающим детский сон. Возьмите за правило каждый раз перед сном, на протяжении 15-20 минут проветривать детскую комнату. Эту процедуру можно повторять, даже если малыш спит спокойно и долго. Свежий воздух очень полезен для новорожденных, так как питает головной мозг кислородом, и позволяет организму полностью расслабиться.

Иногда, в обогащении детской кислородом, могут помочь комнатные растения. Заведите на подоконнике или полках несколько вазонов с растениями и уже спустя несколько недель сможете почувствовать как изменился воздух в комнате вашего малыша.

Почему не спят 2-х месячные дети?

Причин, по которым грудной ребенок плохо спит, может быть, великое множество, и в целом для детей до 2-х лет они почти всегда одинаковы. Однако некоторые виды детских бессонниц характерны для одних возрастных групп в большей степени, а другие в меньшей. Попробуем перечислить основные причины, по которым ребенок в 2 месяца плохо спит.

В столь раннем возрасте у детей часто случаются колики и газы. Если вы подозреваете, что именно они являются причиной, по которой ребенок плохо спит в 2 месяца, попробуйте взять его на руки так, чтобы его подбородок был на уровне вашего плеча. Легонько похлопайте младенца по спине. Если причина, по которой ребенок плохо спит, заключается именно в скоплении газов, то через несколько минут младенец срыгнет, после чего сможет спокойно продолжить свой сон.

Другая причина, по которой ребенок в 2 месяца плохо спит, может заключаться в повышенной температуре в комнате. Некоторые родители, опасаясь что ребенок замерзнет, сильно укутывают малыша перед сном. В результате младенец может просыпаться от перегрева. Ярким свидетельством такого пробуждения станет обильное выделение пота и появление на детском теле опрелостей. Если вашему ребенку 2 месяца, и он плохо спит — это верный признак того, что надо проверить температуру в детской комнате (для нормального детского сна этот показатель не должен быть выше 22 градусов).

Причины отсутствия сна в 4-х и 5-ти месячном возрасте

Дети 4-х и 5-ти месяцев чаще всего плохо спят по причине пищевых расстройств. Именно на этот период жизни приходится становление пищеварительной системы малыша. Резкий переход от кормления молоком к другой пище может негативно сказаться на детском сне. Если ребенок в 4 месяца плохо спит ночью по причине частых расстройств, возможно, его надо перевести на более легкую пищу и диетические каши. Не лишним также станет и обращение к педиатру, так как не только смена рациона питания может вызывать частые ночные приступы диареи.

Ребенок, возраст которого 5 месяцев, чаще всего плохо спит ночью по аналогичным причинам. Характерен и тот факт, что именно на этот возраст припадает время смены ритмов детского сна. До 4-х и 5-ти месяцев детский сон имеет поверхностную и неспокойную структуру. Начиная с пяти месяцев младенец начинает спать в фазе глубокого сна, в результате чего приступы ночных пробуждений постепенно сходят на «нет». Поэтому, если ваш ребенок плохо спит ночью в 5 месяцев и своим внешним видом не выказывает никаких признаков болезни или расстройства, скорее всего, нужно просто переждать — постепенно периоды ночного беспокойства прекратятся.

Причины бессонницы в 6-ти, 7-ми и 8-ми месячном возрасте

Если вашему ребенку 6 месяцев, и он плохо спит ночью, то, скорее всего, все дело кроется в его недоедании. Многие врачи педиатры настоятельно рекомендуют, начиная с 6-ти месяцев хотя бы один раз ночью кормить малыша грудью. В шестимесячном возрасте организм ребенка начинает активно расти, для чего ему требуется повышение уровня питательных веществ, содержащихся в материнском молоке. Такие периоды ночного кормления способны немного измотать мам, однако благодаря им сон точно стабилизируется.

В случае, если ночное кормление не приносит должного результата и ребенок в 6 месяцев плохо спит ночью, можно попробовать начать практиковать с ним совместный сон. Кстати, такая практика будет полезна, даже если вашему ребенку 7 месяцев, а он также плохо спит ночью. Некоторые врачи-педиатры рекомендуют мамам иногда ложиться спать вместе с малышом до достижения им 2-х летнего возраста.

Если ребенок в 7 месяцев плохо спит ночью, то можно попробовать его успокоить, прибегая к тактильному воздействию (поглаживание по голове, телу), а также прибегнув к разговору с ним. Многие мамы недооценивают уровень развития своих детей, а ведь именно в этом возрасте малыши уже способны воспринимать простые фразы и предложения, к тому же он всегда знает, где его мама и активно идет с ней на контакт.

Если ребенок плохо спит в 8 месяцев, то это может свидетельствовать о том, что его ночная одежда или постельное белье ему не подходят. Родители любят покупать своим малышам красивые пижамы, подчас мало задумываясь о том, комфортно ли будет ребенку в этом спать. Если ребенок плохо спит ночью в 8 месяцев, попробуйте уложить его спать голышом, предварительно убедившись в том, что в комнате отсутствуют сквозняки, а температура воздуха не опускается ниже 22.

Помните о том, что как бы вам ни было тяжело подниматься с кровати и прерывать свой сон, необходимо всегда реагировать на сигналы детского дискомфорта, особенно если вашему ребенку 8 месяцев, а он плохо спит ночью. Такая материнская ответственность будет способствовать становлению здоровой психики, ведь большинство хронических психических расстройств зарождаются в человеке на протяжении первых лет жизни.

Причины частых ночных пробуждений в возрасте от 9-ти месяцев до года

Чаще всего ребенок в 9 месяцев плохо спит ночью по причине того, что он боится открытого пространства в комнате. Стоит принять во внимание, что на протяжении 9-ти месяцев до своего рождения малыш пребывает в достаточно тесном пространстве — животе своей матери. Для того чтобы успокоить маленького человечка можно прибегнуть к простой хитрости — сложить оделяло вокруг малыша таким образом, чтобы оно создавало подобие матки. Скорее всего, в таком «гнездышке» младенец достаточно скоро заснет, главное только проследить за тем, чтобы своими движениями он не смог как-то опрокинуть покров одеяла на себя.

Если ребенок, которому 10 месяцев плохо спит ночью, скорее всего причиной этому служит наличие аллергии. Чаще всего наши первые аллергические реакции формируются в возрасте от 10 месяцев до года, поэтому в случае, если малыш плохо спит, проверьте, нет ли в комнате очевидных раздражителей (цветов, источающих резкий запах, животных и т.д.) Иногда грудной ребенок плохо спит ночью и часто просыпается по причине того, что испытывает раздражение от прикосновения к постельному белью. Аллергическая реакция может также начаться от стирки низкокачественными порошками и отбеливателями.

Если ребенок в 11 месяцев плохо спит ночью, то, возможная причина может быть скрыта в активной работе детского сознания. Начиная с года сознание начинает активно развиваться, в результате чего малыш испытывает сильные эмоциональные потрясения, которые могут привести к нарушению сна.

Нельзя также отбрасывать и тот факт, что ребенок в 11 месяцев плохо спит ночью по причине все тех же коликов — эта проблема изредка будет беспокоить грудных детей приблизительно до трехлетнего возраста. Если вашему ребенку 11 месяцев, и он плохо спит ночью — просто погладьте его по животу, от скопления газов очень легко избавиться, немного помассировав мышцы живота, или заставив младенца срыгнуть.

Если вы не можете понять, почему годовалый ребенок плохо спит ночью — лучше просто обратитесь к лечащему врачу. Чем дольше вы будете откладывать подобный визит, тем больший дискомфорт будут доставлять как малышу, так и вам его бессонные ночи. Грамотный специалист всегда укажет на причины бессонницы и постарается дать внятный ответ на вопрос «Почему грудной ребенок плохо спит?».

Прерывистый сон и успокаивающие ванночки

Иногда родители недоумевают, почему их ребенок спит по 30 минут, а затем просыпается. Такое поведение объяснимо во время дневного сна, когда малыш засыпает на непродолжительный период времени для того, чтобы восстановить силы. Однако ночью такие промежутки сна могут свидетельствовать как о начинающихся неврозах, так и о становлении ритмики сна. В случае если ребенок спит по 30 минут, попробуйте искупать его перед сном в ванночке из 2-х столовых ложек мяты и такого же количества пустырника. Такая водная процедура поможет успокоить нервную систему и наладить его беспокойный сон.

Понять, почему плохо засыпает ребенок — значит сохранить не только его, но и свой сон. Чаще всего, причина ночного беспокойства кроется на поверхности, достаточно только уделить должное внимание деталям, которые малыш сам поспешит продемонстрировать при первом же удобном случае.

Доктор Комаровский: правила детского сна

Загрузка...

Почему ребенок плохо спит ночью? Беспокойный сон.

Что может беспокоить ребенка ночью? Знать это очень важно не только ради собственного комфорта, но и ради здоровья ребенка.

Суточный ритм новорожденного цикличен. Сначала преобладает 90-минутный цикл сна и бодрствования. В возрасте 2-8 недель проявляется 4-х часовой цикл, который достаточно стабилен примерно до 3 месяцев. После 3 месяцев ребенок может спать всю ночь, просыпаясь только на кормление.

  • Одной из наиболее распространенных причин нарушения сна у новорожденных являются боли в животе, которые обычно возникают недели через две после рождения. У половины из них к двум месяцам наступает улучшение, а некоторые будут испытывать боли до четырех-пяти месяцев. Точная причина колик неизвестна, предположительно, виновато коровье молоко. Известно, что наиболее часто боли в животе беспокоят младенцев, находящихся на грудном вскармливании, если матери потребляют более 0,5 литра коровьего молока в день. Кроме того, эти боли могут быть связаны с составом детских питательных смесей.

  • Нередко хронические нарушения сна могут быть обусловлены аллергией на салицилаты, которые содержаться в аспирине, пищевых добавках (желтый краситель тартразин Е 102) и некоторых овощах и фруктах (помидоры, цитрусовые, малина). Диета с исключением салицилатов существенно улучшает сон уже через несколько дней. В любом случае, перед тем, как вы рискнете ввести что-либо в рацион вашего ребенка или изменить свой, проконсультируйтесь с педиатром.

  • Еще одной причиной того, что ребенок плохо спит может стать прорезывание зубов. В данном случае действенную помощь могут оказать успокаивающие гели и массирование десен льдом.

  • Причина плохого сна часто может быть связана с врожденными заболеваниями центральной нервной системы — энцефалопатиями. Толчком для их развития могут стать гинекологические заболевания у беременных женщин, ваши вредные привычки и перенесенные стрессы.

  • Причиной плохого сна могут быть и опухоли головного мозга.

  • Сильное беспокойство по ночам у малышей вызывают и заболевания ушей (отит), и дисбактериоз. Все это сопровождается довольно сильными болями, и малыш плохо спит.

  • Иногда повышенная возбудимость и плохой сон свойственны детям, страдающим от остриц. Ребенка не только беспокоит зуд, но и его нервная система постоянно отравляется токсинами, выделяемыми острицами.

  • К нарушениям сна могут приводить и инфекционные заболевания — грипп, менингит, энцефалиты, да и просто высокая температура (38-40 градусов).

  • Ребенка могут мучить страшные сны, приводящие к внезапным просыпаниям. Научно доказано, что младенец видит сны еще в утробе матери с 25-30 недели беременности. До сих пор не известно, почему возникают эти сновидения, что снится ребенку и какова роль сновидений в развитии ребенка. Согласно одной из теорий, сны у детей — это их генная память, которая просматривается как в кинотеатре и обеспечивает загрузку мозга необходимой информацией, а также развивает чувства и мышление. Плохой сон может нарушить физическое и психическое развитие ребенка.

  • У более старших детей причина «бессонницы» чаще кроется за различными ночными страхами.

  • От трех до пяти лет редко кому из детей удается избежать боязни темноты. Как правило, в этот период ребенок знакомится с книжными и мультипликационными отрицательными персонажами. Их образы бывают настолько яркими, что ребенок начинает опасаться встретиться с ними, оставшись один в темной комнате.

  • В пять-семь лет некоторые дети начинают задумываться о смерти. Чаще всего они избегают откровенных разговоров с родителями на эту тему просто потому, что это совершенно непонятное и загадочное для них явление. Но, если в семье умирает кто-то из близких, ребенок очень глубоко переживает, хотя внешне этого не показывает. Момент засыпания у ребенка в некоторых случаях начинает неосознанно ассоциироваться с моментом ухода из жизни.

  • Более распространенный для этого возраста страх — страх стихий. У сегодняшних мальчишек и девчонок он в немалой степени подогревается популярными и бесконтрольно показываемыми по телевизору фильмами-катастрофами о пожарах, землетрясениях, наводнениях, смерчах и т.д.

  • Семь лет — возраст первого школьного звонка. Когда после торжеств начинаются первые трудовые будни, с ними часто приходят и новые страхи: боязнь неудачного ответа, неодобрения учителя или недоброго отношения одноклассников. Ребенок боится показаться смешным, слабым или неумным. А если в этот момент он не находит сочувствия у родителей, страхи легко закрепляются, после чего начинаются проблемы со сном. Укладываясь спать, ребенок не может отделаться от мысли, что наутро его опять ждет школьный кошмар. Пытаясь оттянуть время, он намеренно засиживается перед телевизором и даже готов допоздна сидеть за письменным столом, делая домашнее задание гораздо дольше, чем требуется.

  • Бессонница также бывает обусловлена ошибками в воспитании ребенка, когда родители сами создают ситуацию, способствующую возникновению нарушений сна. Это несоблюдение режима сна, когда ребенка укладывают спать каждый день в разное время, шумные игры перед сном. Ребенок плохо спит, если повышать на него голос, кричать.

  • Беспокойный сон ребенка говорит о том, что у малыша что-то не в порядке, может быть, что-то болит. Поэтому надо постараться выяснить причину плохого сна и в первую очередь попытаться устранить ее. Причинами беспокойного сна могут быть, в частности: колики, рахит или любая витаминная недостаточность, неврологические расстройства (или ребенок перевозбудился перед сном), прорезывание зубов, смена погоды у метеозависимого ребенка.

    Причин бессонницы у детей может быть много: перевозбуждение перед сном, недомогания, порча и т. д. Для лечения детской бессонницы Ванга предлагала следующие средства:

    Ночные ужасы: почему они случаются и что с ними делать

    Что такое ночные ужасы?

    Ночные кошмары - это разновидность нарушения сна. Ребенок, испытывающий ночной ужас, может внезапно выпрямиться в постели, плакать, кричать, стонать, бормотать и метаться с широко открытыми глазами, не проснувшись по-настоящему. Поскольку он попал в своего рода сумеречную зону между сном и бодрствованием, он не замечает вашего присутствия и вряд ли отреагирует на все, что вы говорите или делаете.

    Исследователи думают о ночных ужасах как о таинственных сбоях в обычно плавных переходах, которые мы совершаем между стадиями сна каждую ночь.Эпизод может длиться от нескольких минут до почти часа, и когда он закончится, ваш ребенок может внезапно заснуть, не помня об инциденте.

    Ночные кошмары чаще встречаются у маленьких детей - от малышей до старшеклассников. Исследование почти 2000 детей показало, что 40 процентов детей в возрасте от 2 1/2 до 6 лет испытывали ночные кошмары. Дети часто вырастают из них примерно к 12 годам.

    Чем ночные кошмары отличаются от кошмаров?

    Если у вашего ребенка ночной ужас, он его не вспомнит.С другой стороны, кошмар не дает вашему ребенку спать по-настоящему. Она не только может вспомнить свой сон и иногда говорить о нем, но также может искать и утешать вас.

    Кроме того, у детей обычно возникают ночные кошмары в течение первой трети ночи, во время глубокого сна без сновидений (не-REM). Детям снятся кошмары во время сновидений (REM), которые обычно случаются в последнюю треть ночи.

    По словам эксперта по сну Джоди А. Минделл, автора книги Sleeping Through the Night , самый простой способ отличить ночной ужас от кошмара - это спросить себя, кто больше расстроится из-за этого на следующее утро.«Если ваш ребенок более возбужден, ему приснился кошмар. Если вы беспокоитесь, вероятно, у нее был ночной ужас», - говорит Минделл.

    Другими словами, «ужас» ночного ужаса длится гораздо дольше у родителя, который его наблюдал, чем у ребенка, который его пережил.

    Что мне делать, если у моего ребенка ночной ужас?

    Не пытайтесь его разбудить. И ожидайте, что ваши попытки утешить его будут отвергнуты - ребенка, испытывающего ночной ужас, действительно невозможно успокоить, и если вы попытаетесь удержать его, это может сделать его более диким.

    Наблюдать за ночным ужасом неприятно, но если вашему ребенку не угрожает опасность причинить себе вред, не пытайтесь его физически утешить. Просто говорите спокойно, встаньте между ним и чем-нибудь опасным (например, изголовьем его кровати) и дождитесь, пока утихнет буря.

    Перед сном примите те же меры предосторожности, что и для лунатиков, потому что дети, страдающие ночным ужасом, также могут ходить во сне или выскакивать из постели в тисках ночного ужаса. Подберите игрушки или предметы с пола, установите ворота наверху лестницы и убедитесь, что окна и внешние двери заперты.

    Что вызывает ночные кошмары и можно ли их предотвратить?

    Не существует окончательного способа предотвратить ночные кошмары, потому что никто точно не знает, что их вызывает. Что известно , так это то, что ночные кошмары сами по себе не означают, что у ребенка есть психологические проблемы или даже что-то расстроено.

    Некоторые факторы делают ночные кошмары более вероятными - например, если у вашего ребенка жар или он не высыпается. Решение любых других проблем со сном, которые есть у вашего ребенка, например, вставание посреди ночи и обеспечение регулярного отхода ко сну и достаточного количества часов сна, может помочь предотвратить ночные кошмары.

    Некоторые лекарства или кофеин также могут вызывать ночные кошмары. У детей также больше шансов заболеть ими, если кто-то из членов их семьи страдает ночными страхами или другим расстройством сна, например лунатизмом.

    В некоторых случаях ночные кошмары могут быть вызваны апноэ во сне, серьезным, но поддающимся лечению заболеванием, при котором увеличенные миндалины и аденоиды (нормальная ткань в горле) блокируют дыхательные пути во время сна, затрудняя дыхание и нарушая сон ребенка. ночь.

    Исследования показывают, что определенные состояния, которые мешают вашему ребенку достаточно отдыхать, например синдром беспокойных ног или гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ), также могут вызывать ночные кошмары. Проконсультируйтесь с врачом вашего ребенка, если вы считаете, что одно из этих состояний может способствовать возникновению у вашего ребенка ночных ужасов.

    Что такое запланированное пробуждение?

    Если вы заметили, что ночные кошмары вашего ребенка случаются примерно в одно и то же время в течение ночи, вы можете попробовать так называемое пробуждение по расписанию.Это просто означает, что вы осторожно и ненадолго будите ребенка примерно за 15-20 минут до того, как у него обычно бывает ночной ужас. Некоторые эксперты считают, что этот метод может достаточно изменить состояние сна вашего ребенка, чтобы предотвратить ночной ужас. Если делать это несколько раз, ваш ребенок может научиться автоматически просыпаться, чтобы избежать ночного ужаса.

    Запланированное пробуждение не было хорошо протестировано для предотвращения ночных ужасов, и всегда есть вероятность, что пробуждение вашего ребенка во время ночного ужаса может вызвать его.

    Обструктивное апноэ во сне (для родителей)

    [Перейти к содержанию] Открыть поиск
    • для родителей
      • Родительский сайт
      • Sitio para padres
      • Здравоохранение
      • Рост и развитие
      • Инфекции
      • Заболевания и состояния
      • Беременность и младенец
      • Питание и фитнес
      • Эмоции и поведение
      • Школа и семейная жизнь
      • Первая помощь и безопасность
      • Врачи и больницы
      • Видео
      • Рецепты
      • Закрыть для родителей nav
    • для детей
      • Детский сайт
      • Sitio para niños
      • Как устроен организм
      • Половое созревание и взросление
      • Сохранение здоровья
      • Остаться в безопасности
      • Рецепты и кулинария
      • Проблемы со здоровьем
      • Болезни и травмы
      • Расслабьтесь и расслабьтесь
      • Люди, места и вещи, которые помогают
      • Чувства
      • Ответы экспертов Q&A
      • Фильмы и другое
      • Закрыть детское навигатор
    • для подростков
      • Подростковый сайт
      • Sitio para adolescentes
      • Кузов
      • Разум
      • Сексуальное здоровье
      • Еда и фитнес
      • Заболевания и состояния
      • Инфекции
      • Наркотики и алкоголь
      • Школа и работа

    Вот что происходит, когда вы не высыпаетесь (и сколько вам действительно нужно на ночь) - Health Essentials от Cleveland Clinic

    Если вы хорошо питаетесь и регулярно занимаетесь спортом, но не получаете хотя бы семь часов сна каждую ночь, вы можете подорвать все свои другие усилия.

    Клиника Кливленда - некоммерческий академический медицинский центр. Реклама на нашем сайте помогает поддерживать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги, не принадлежащие Cleveland Clinic. Политика

    И мы не драматичны! Эксперт по расстройствам сна Харнит Валиа, доктор медицины, говорит, что сон имеет решающее значение для нашего здоровья, и многим из нас его не хватает.

    «В первую очередь нам нужно сделать сон приоритетом», - говорит доктор Валиа. «Мы всегда рекомендуем всем хорошую диету и упражнения, но в том же духе мы рекомендуем и полноценный сон.”

    Сколько вам действительно нужно спать?

    Каждый чувствует себя лучше после хорошего ночного отдыха. Но теперь, благодаря отчету Национального фонда сна, вы можете стремиться к целевому количеству сна с учетом вашего возраста.

    Фонд основал свой отчет на двухлетних исследованиях и разбивает его на девять возрастных категорий с небольшим диапазоном, который учитывает индивидуальные предпочтения:

    • Пожилые люди, 65+ лет: от 7 до 8 часов.
    • Взрослые, от 26 до 64 лет: от 7 до 9 часов.
    • Молодые люди от 18 до 25 лет: от 7 до 9 часов.
    • Подростки от 14 до 17 лет: от 8 до 10 часов.
    • Дети школьного возраста от 6 до 13 лет: с 9 до 11 часов.
    • Дети дошкольного возраста от 3 до 5 лет: от 10 до 13 часов.
    • Дети младшего возраста от 1 до 2 лет: от 11 до 14 часов.
    • Младенцы от 4 до 11 месяцев: от 12 до 15 часов.
    • Новорожденные, от 0 до 3 месяцев: с 14 до 17 часов.

    Доктор Валиа говорит, что есть доказательства того, что генетические, поведенческие и экологические факторы помогают определить, сколько сна нужно человеку для наилучшего здоровья и повседневной активности.

    Но как минимум семь часов сна - это шаг в правильном направлении. «направление на улучшение здоровья», - говорит она.

    Что происходит, если вы не высыпаетесь?

    Доктор Валиа говорит, что ваш врач не зря призывает вас высыпаться. Недостаток сна во многих отношениях отрицательно сказывается на вашем здоровье:

    Краткосрочные проблемы могут включать:

    • Отсутствие бдительность. Даже пропуск всего 1,5 часа может повлиять на то, как ты чувствуешь.
    • Превышение дневная сонливость. Это может вызвать сильную сонливость и усталость в течение дня.
    • С инвалидностью объем памяти. Недостаток сна может повлиять на вашу способность думать, помнить и обрабатывать информацию.
    • Отношения стресс. Это может вызвать у вас угрюмость и повысить вероятность конфликты с другими.
    • Качество жизни. У вас может снизиться вероятность участия в обычных ежедневных деятельности или упражняться.
    • Большой вероятность автомобильной аварии. Сонное вождение составляет тысячи ДТП, травмы и смертельные случаи каждый год, по данным National Highway Управление безопасности дорожного движения.

    Если вы продолжите работать без достаточного количества сна, вы можете увидеть более длительные и серьезные проблемы со здоровьем. Некоторые из самых серьезных возможностей проблемы, связанные с хроническим недосыпанием, - высокое кровяное давление, диабет, сердечный приступ, сердечная недостаточность или инсульт. Другие потенциальные проблемы включают ожирение, депрессию, нарушение иммунитета и снижение полового влечения.

    Хроническое недосыпание может даже повлиять на вашу внешность. Над время, это может привести к преждевременному появлению морщин и темных кругов под глазами. Есть также связь между недосыпанием и повышением уровня гормона стресса, кортизол в организме. Кортизол может расщеплять коллаген, белок, который сохраняет кожа гладкая.

    Значит, недостаток сна может означать еще больше морщин! Понять почему сон еще так важен?

    Как лучше спать

    Если вы испытываете легкие, периодические проблемы со сном, попробуйте эти простые стратегии от эксперта по сну Мишель Дреруп, PsyD, DBSM.

    1. Относитесь к высыпанию как к лекарству.

    В связи с ежедневными требованиями к нашему времени, вы можете поставить хороший ночной отдых в конец списка своих приоритетов. Но доктор Дреруп говорит, что нам нужно выделить достаточно времени для сна.

    «Очень легко заснуть допоздна и зажечь свечу с обоих концов», - говорит она. «Однако, когда вы это сделаете, вы быстро столкнетесь с проблемой недосыпания».

    2.Поддерживайте постоянное время бодрствования.

    Просыпайтесь в одно и то же время каждый день, включая выходные или выходные. Если вы будете просыпаться в одно и то же время каждый день, это поможет вам лучше спать по ночам. Фиксированное время бодрствования помогает вызвать сильное желание спать на протяжении всего бодрствования. Это стремление к сну постепенно нарастает, и сокращение его за счет сна затруднит засыпание следующей ночью. Если вы спите в выходные, вам будет гораздо труднее проснуться раньше утром в понедельник.

    Доктор Дреруп говорит, что также важно заниматься расслабляющей деятельностью, например принимать теплую ванну или читать книгу перед сном. Сделав эти занятия частью своего ритуала перед сном, вы можете научиться ассоциировать эти занятия со сном. Эта ассоциация поможет вам легче погрузиться в сон.

    3. Уберите смартфоны и планшеты.

    Электронные устройства заставляют ваш разум гудеть - и далеки от расслабленного состояния, которого нужно достичь перед сном.Доктор Дреруп советует убрать такие устройства, как смартфоны и планшеты, по крайней мере за час до сна.

    4. Если вы просыпаетесь ночью, не смотрите на часы.

    «В тот момент, когда вы смотрите на это время, вы не просто смотрите на одно число», - говорит доктор Дреруп. «Вы начинаете мысленные вычисления, вы думаете, сколько времени прошло с тех пор, как вы были в постели, и что вам нужно сделать на следующий день. И прежде чем вы это осознаете, прошло много времени, и это сокращает время вашего сна.”

    Найдите время для простоя

    «В наше время в нашем обществе люди не высыпаются. Они так далеко отдают сон в своем списке приоритетов, потому что у них так много других дел - семья, личные дела и работа », - говорит доктор Валиа.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *