Почему грудничок плохо спит днем и ночью: Почему ребенок плохо спит и часто просыпается ночью, основные причины, советы родителям

Содержание

Блог Farla :: Грудничок плохо спит днем

Дневной сон так же важен для маленького ребенка, как ночной. Если кроха плохо выспался в тихий час, вечером он вряд ли заснет пораньше, восполняя недосып. Скорее всего, карапуз будет плакать и капризничать, хотя по его поведению будет заметно, что малыш очень хочет спать. Чтобы не было таких трудных ситуаций, нужно наладить полноценный дневной отдых для грудничка. Важно все: от строгого следования распорядку дня до плотности занавесок на окнах в детской. Но для начала необходимо разобраться с причинами плохого сна.

Достаточно ли спит малыш?

Нормы сна индивидуальны для каждого человека. Для деток – тоже. Наполеон, говорят, вообще спал пару часов в сутки и ничего, высыпался. Некоторые малыши тоже, видимо, готовятся к карьере покорителей мира и наотрез отказываются укладываться в кроватку. Взрослые, конечно, могут экспериментировать с продолжительностью своего сна. Но для ребенка, особенно на первом году жизни, в этом вопросе важна последовательность.

Если малыш днем спит слишком мало, засыпает с трудом, просыпается от малейшего шума, это значит, что нужно срочно решать проблему. Недостаток сна может привести к нарушениям по части неврологии.

Что делать? Для начала составим график сна малыша. На бумаге или в компьютере делаем табличку. В нее записываем время сна малыша: все, без исключения эпизоды, включая сон на прогулке, в машине по дороге в поликлинику и т.д. Суммируем. Собираем данные в течение 4-5 дней. Этого вполне достаточно для анализа. Теперь сравниваем с возрастными нормами детского сна.

Ребенок, не достигший 12 месяцев, должен спать 15-16 часов в сутки; от года до 3-х – 13-14 часов. После 3-х лет – не менее 12-ти часов.

Возможно, в сумме нужное количество часов набирается, но слишком сильная дробность выбивает всю семью из колеи. Особенно тяжело мамочке, которая из-за отсутствия определенности не может спланировать свои дела и попросту оказывается «привязана» к карапузу.

Особенности дневного сна грудничка: проблемы и решения

Сразу хочется предупредить: наладить ночной сон несколько проще, чем дневной. Чтобы установить график дневного сна, придется постараться. Потребуются твердость, самодисциплина и терпение.

  • Главная сложность – свет и посторонние шумы. В ночной тишине засыпать гораздо проще. Днем выручают плотные шторы или жалюзи. Бороться с шумом сложнее, но тоже можно. Есть такой прибор – генератор белого шума. Устройство еще называют звуковым кондиционером. Генерируемый аппаратом шум отвлекает внимание от звуков с улицы или из соседней комнаты. Использовать такую технику нужно строго согласно инструкции, иначе можно навредить ребенку и усугубить проблему засыпания. Кстати, в качестве белого шума категорически не годится музыка, даже самая спокойная.
  • Вторая трудность – «прыгающий» распорядок дня. Ребенку нужна определенность. Скажу по секрету, детки только притворяются маленькими анархистами. На самое деле они большие консерваторы. Они чувствуют себя гораздо спокойнее, когда есть режим.
  • Третье – малыши не умеют следить за временем. Но они довольно быстро приспосабливаются к установленному порядку действий и ориентируются на него. Эту особенность детского восприятия времени можно нужно использовать в правильном русле. Важно придерживаться примерного расписания дел, предшествующих укладыванию ребенка в кроватку: тихая игра, кормление, смена подгузника, песенка или детские стишки.
  • Четвертое – привычки, связанные с процессом отхода ко сну. Многие младенцы с первых месяцев жизни привыкают засыпать только после укачивания на руках или катания в коляске. Частое явление – погружение в сон у груди матери в процессе кормления. Таким деткам сложно отучиться от «помощников» в засыпании. Но исправить ситуацию можно. «Лекарство» от привычки к укачиванию – постепенное сокращение времени, проведенного на руках. Если малыш привык засыпать при кормлении, нужно постараться после еды включать в череду «ритуалов» какое-то еще действие, например, смену памперса.

Детский дневной сон: мнения ученых

Удивительно, но сон одной и той же продолжительности может подарить силы и бодрость, а может, наоборот, не дать ничего, кроме плохого настроения и ощущения разбитости. Дело в особых биологических ритмах человека. Они зависят от возраста. Для деток первого года жизни оптимальным временем для отправки на тихий час считается 8.30 до 9.00 и около 13 часов. Чтобы прийти к такому графику, нужно достаточно рано укладывать малыша в кроватку вечером и поднимать его утром тоже не поздно – часов в 7 или раньше.

Переход от двух интервалов дневного сна к одному

Приблизительно к полутора годам ребенок переходит на один дневной сон. Такой график сохраняется на протяжении всего детсадовского возраста. Некоторые дети перестают спать днем в возрасте 6-ти лет, другие – в 3 или даже 2.5.

Случается, что ребенок начинает плохо укладываться на сончас, если у него уже возникла потребность отдыхать один раз в день, а не два. Возможно, ребенок немного раньше положенного возраста готов к такому переходу – в год или 11 месяцев. Нужно внимательно понаблюдать за крохой. Вероятно, будет лучше пойти ему навстречу и устраивать один дневной сон. Чтобы общая суточная продолжительность отдыха не сокращалась слишком сильно, необходимо будет укладывать кроху вечером пораньше.

***

Если несмотря на все старания мамочки, дневной сон малыша так и не налаживается, при этом ребенок раздражительный, возбудимый, нужно обратиться за помощью к врачу. Случается, что нарушение сна является признаком неврологических заболеваний.

P.S. Спите сладко и растите здоровенькими:)

Ребенок плохо спит ночью - истинные причины и советы родителям

На сегодняшний день дети все чаще и чаще страдают бессонницей. У каждого малыша свой, персональный, режим сна. Одни дети легко засыпают, другие – не очень. Одни малыши хорошо спят днем, а другие – ночью. Для некоторых детей достаточно дважды в день спать, а для других трижды. Если ребенку нет годика, то читайте нашу статью о том, почему малыши плохо спят ночью? Но уже после года им достаточно спать лишь один раз в день.

Содержание статьи:

Нормы сна ребенка и отступления от них

Сон достается человеку от природы. Еще это  можно назвать биологическими часами, за работу  которых несут ответственность определенные клетки головного мозга. У только что родившихся малышей это  не сразу настраивается на определенные нормы. Организм ребенка должен адаптироваться к совершенно новым условиям. В большинстве случаев, четкий режим отдыха и сна  у ребенка уже устанавливается к году.

Но есть исключения, когда проблемы со сном не прекращаются, а продолжаются уже и в более старшем возрасте. Это не обязательно связывать со здоровьем. Причин, на самом деле, может быть очень много.

Причины плохого сна у ребенка — сделай выводы!

  • Очень часто нарушения вызваны различными психологическими причинами. Например, стресс. Вы отдали ребенка в школу или садик, окружающая среда изменилась для него и эта ситуация нервирует его. Это нервное состояние и может отражаться на сне ребенка.
  •  Также спровоцировать плохой сон ребенка может , например, переезд на новую квартиру или даже рождение второго малыша. Но, опять же, это все неординарные факторы.
  •   Еще одной причиной плохого сна ребенка можно считать плохие отношения в семье и ревность братьев и сестер. Это очень влияет на психику маленьких детей, а следовательно — и на их сон.
  •   Также сон у ребенка нарушается, когда у него болит живот или если у него начинают прорезаться зубы. Для детишек (особенно в первые год-два) эти «неполадки» считаются достаточно частым явлением.
  •  Нарушенный сон у малыша часто бывает, если его пижама неудобная, или когда он спит на слишком неудобной подушке, жестких простынях.

Проанализировав эти факторы сон малыша можно сделать более спокойным.
Но почему один ребенок в обычных условиях спит нормально, а другого уложить не возможно, он постоянно просыпается по ночам и капризничает? Этот вопрос задают многие мамы.

Так вот, чаще всего это может говорить о том, что вы не научили

правильно спать своего ребенка. Чтобы это значило?

Почти все родители убеждены, что сон для малыша – это обычная физиологическая потребность, как и, например, покушать. Но я думаю, что каждый согласиться, что ребенка надо понемногу приучать к взрослой еде. Так же надо и со сном. Родителям необходимо настроить работу биологических часов, чтоб они не останавливались и не бежали вперед, так как сами по себе они не настроятся.

Как правильно организовать сон ребёнка?

  • Прежде всего, на сон хорошо влияет возраст ребенка. Годовалому пупсу необходимо спать 2,5 часа днем и 12 ночью, трехлетнему карапузу – полтора часа днём и 11 часов ночью, уже более старшим деткам – достаточно всего 10 – 11 часов ночного сна. Если ваше чадо отступает от нормы на час – два, то ничего страшного в этом нет. Потребности в отдыхе и сне у все разные. Но все же, что делать, если у малыша плохой сон, если вы его долго не можете уложить, он капризничает и просыпается по ночам?
  • Запомните! Чтобы хорошо спать ночью, то ваше дите до 4 — 5 лет, должен спать
    обязательно днем
    . Кстати, это полезно и более старшим ребятишкам, например, если первоклашка отдохнет днем около часа, то он быстро восстановит все свои утраченные силы. Но многие из нас считают, что если ребенок не спит днем, то в этом нет ничего страшного, он быстро устанет и легко уснет. Но все, к сожалению, не так, как мы привыкли думать. Нервная система в перевозбужденном состоянии с трудом успокаивается, нарушаются процессы торможения и в результате ребенок плохо засыпает. Мало того, у него еще могут возникать ночные кошмары. Также, у детей, которые не спят днем, могут возникать проблемы в детском саду, так как ребенок может воспринимать «тихий час», как ущемление его свободы. И иногда это становится причиной отказа ребенка от похода в детский сад.
  • На протяжении некоторого времени, когда ребенок отказывается идти днем спать, вам необходимо будет отдыхать с ним. Лягте вместе с ним в родительскую кровать, поговорите о чем-то приятном для малыша. Можете замотивировать его какой-то наградой за послушание, например, после сна, вы с ним пойдете гулять в парк. Но главное, здесь не переборщить с этим, чтоб ваш ребенок не привык к тому что все надо делать за какое-то вознаграждение.
  • Дети дошкольного возраста должны ложиться спать не позднее 21 часа. То что он не хочет спать и говорит, что уже большой, можно интерпретировать тем, что папа недавно пришел с работы, ребенку хочется общения, ведь взрослые будут смотреть телевизор или пить чай на кухне, а ребенок должен лежать в темной комнате совершенно один. Поставьте себя на его место, ему же обидно. Вам просто надо будет найти компромисс на то время, пока ребенок не привыкнет засыпать в должное время. Лучший вариант – это погулять после ужина с малышом около часа. Вернувшись, покупать его, почистить с ним зубки, одеть пижамку – и уложить в кроватку спать. Можно еще попробовать поиграть с ним в тихие игры, почитать ему сказку, а потом попробовать уложить спать. Но быстро успеха, в этом деле, добиться тяжеловато.
  • Но учтите, то что ребенок должен привыкнуть засыпать самостоятельно и в положенное время, ведь именно так вы выработаете привычку нормального здорового сна. Вам нужно быть настойчивыми и не поддаваться капризам своего малыша, если вы это выдержите, то через неделю – две ваша проблема будет решена.

Советы родителям

  1. Старайтесь не нервничать! Все-таки ваш ребеночек связан с вами и чувствует ваше настроение и состояние в котором вы находитесь. Если вы чувствуете усталость, то попросите помощи у родных.
  2. Старайтесь придерживаться режима дня. Это просто необходимо, чтобы ваш малыш научился засыпать и просыпаться в одно и тоже время. И вам так будет гораздо легче.
  3. Проверьте, может у него что-то болит. Позвоните своему педиатру. Может он плачет из-за того что у него режутся зубки или беспокоят колики в животике.
  4. Также советуем вам попробовать перед сном прогулки на свежем воздухе и теплые ванны.

Читайте также: Как правильно укладывать годовалого ребенка спать без укачиваний и слез — советы родителям.


Не упустите возможность порадовать себя и своих близких шикарным подарком от журнала Colady, подарочным сертификатом на услуги наших экспертов.
Спешите приобрести!
(количество сертификатов ограничено)
Выбрать сертификат в магазине

Почему ребёнок плохо спит и часто просыпается ночью и днём

Вот уже год есть у меня одна «мечта-идея». Заснуть когда хочу, и спать, не просыпаясь, столько, сколько мне хочется. Такая вот незамысловатая заветная мечта. Те, у кого дети плохо спят, меня поймут. Недосып – страшное дело. Ничего не соображается, нервы на пределе. Кажется, что из этой пучины нет возврата. На самом деле, нужно взять себя в руки и разобраться, что происходит с вашим ребенком и его сном.

Что считать плохим сном

Считается, что ребенок спит плохо, если в наличии следующие признаки:

  1. Плохо засыпает (капризничает при укладывании, крутится, требуется укачивание и присутствие взрослого, сосет палец или бутылочку).

  2. Часто просыпается среди ночного сна.

  3. Спутал день с ночью.

  4. После пробуждений ночью плохо засыпает.

Кроме плохого сна, нужно сказать о плохом засыпании. Это целая проблема для многих детей и их родителей. В 6 месяцев ребенок уже может засыпать самостоятельно. Но чаще всего родителям приходится укачивать малыша и присутствовать при засыпании.

Причины плохого сна

Физиологические причины

Проверьте последовательно все пункты, и, возможно, вы наладите прерванный сон.

  1. Голод. Ребенок может быть голоден. Новорожденному требуется ночное кормление, иногда 2-3 раза.

  2. Полный подгузник. Иногда подгузник наполняется быстрее, иногда он уже мал, достаточно его сменить, и малыш снова засыпает.

  3. Жарко или холодно. Обязательно проветривайте комнату перед сном. Проследите, чтобы одежда малыша была комфортной и соответствовала температуре в помещении. Есть детки-мерзляки, их нужно одевать потеплее – шапочку, носочки, иногда даже варежки.

  4. Дискомфорт. Смятая пеленка, шов на одежде врезался в нежную кожу, не натуральная ткань пижамки, игрушка-засыпалка неудобно лежит и т.д.

  5. Шум. Многие сталкивались с утверждением, что ребенок должен спать при любом шуме. Это заблуждение. Детский сон очень чуток, и нарушить его может любой шорох. Работающий телевизор или компьютер, звонок телефона, бытовые шумы – все это может привести к прерыванию сна.

  6. Свет. Не только яркий свет, но даже ночник может вызвать дискомфорт и частые пробуждения.

  7. Болезнь. Любое недомогание может стать причиной плохого сна. Перенесенная днем прививка вызывает неприятные ощущения в организме малыша и тоже может стать причиной плохого сна.

  8. Зубы. Боль, возможно, может быть и не сильная, но дискомфорт ребенок все равно чувствует.

  9. Проблемы с животиком. Колики, газы, переедание, неподходящий прикорм – все это может беспокоить ночью.

  10. Аллергия. Зуд и дискомфорт от пищевой аллергии также не дает спать спокойно. Часто начинается при введении прикорма.


Источник фото:  shutterstock.com

Причины, связанные с неправильной организацией сна

  1. Ассоциации на засыпание. У малыша сформированы неправильные ассоциации на засыпание – засыпает во время кормления, только при укачивании, не засыпает сам, проснувшись ночью, требует укачивания или кормления, спит с родителями, засыпает с пальцем во рту или бутылочкой.

  2. Непоследовательность. Родители не соблюдают четкой последовательности при укладывании спать. Отступают от первоначальных правил (вчера нельзя было спать с родителями, сегодня можно). Все это нарушает ритм, создает нервозную обстановку и приводит к проблемам со сном.

  3. Долгий дневной сон. Проверьте, сколько малыш спит днем. Если кроха много спит днем, то ночью ему труднее заснуть, он часто просыпается и капризничает.

  4. Позднее укладывание. Переутомившийся ребенок плохо засыпает и мало спит. Важно не пропускать время, когда малыша пора укладывать спать, и придерживаться одного и того же времени ежедневно.

  5. Перевозбуждение перед сном. Активность должна приходиться на первые часы после сна. В противном случае малыш переутомится и будет плохо спать.

  6. Сон в движении. Дети, как правило, легко и охотно засыпают в коляске или в автомобиле, во время движения. Такой сон не дает полноценного отдыха. Кроме того, он может выработать устойчивую ассоциацию сон = движение. Это чревато проблемами в более позднем возрасте.

  7. Регресс сна. До полутора лет есть несколько скачков развития, которые плохо сказываются на качестве сна. Освоение нового навыка тоже может стать причиной плохого сна.

  8. Большая кровать. До трех лет рано перекладывать малыша в кровать большего размера из привычной маленькой детской кроватки. Это может стать причиной ночных страхов.

  9. Ночные страхи. После года ребенка могут преследовать ночные кошмары.

Что делать

В первую очередь нужно правильно организовать засыпание. Специалисты называют это правильной ассоциацией на сон. И выработать ее можно и нужно как сразу после приезда из роддома, так и тогда, когда проблемы со сном уже появились. Главное – внимательно пронаблюдайте за ребенком, присмотритесь к его особенностям и запаситесь терпением. Ваша задача – заменить неправильные ассоциации на правильные:

  • малыш спит в своей кроватке;

  • родители не принимают участия в засыпании или принимают, но минимальное;

  • во время подходов к ребенку (кормление, смена подгузника и т.д.) общение сводится к минимуму.

  1. Укладывание новорожденного. Класть в кроватку нужно сонного, но еще не спящего малыша. Обязательно укладывайте ребенка на спину. Проследите, чтобы в кроватке не было посторонних предметов – игрушек, одежды, пеленок.

  2. Сон новорожденного. Младенцы спят беспокойно – шевелятся, издают звуки, крутят головой, корчат рожицы. Это нормально и не является отклонением от нормы. Ориентируйтесь на малыша – он сыт и ему сухо и комфортно, значит, поводов для беспокойства нет.

  3. Ритуал укладывания. Ритуал состоит из совершения одних и тех же последовательных действий перед сном. Купание, тихая игра, чтение и рассматривание книжек перед сном, «обнимашки» с мамой, укладывание спать любимой игрушки и т.д. Важно последовательно и регулярно соблюдать все пункты вашего ритуала, и в скором времени ребенок начнет ассоциировать их со сном.

  4. Посредник. «Предметный посредник» помогает малышу уснуть. Для детей старшего возраста это обычно игрушка, для младенцев это пеленка или футболка с запахом мамы и грудного молока. Сейчас в моде покупать для этой цели специальные комфортеры. По сути, это те же футболки и пеленки, только за дополнительную плату. Главное – он должен быть безопасным и с ним можно комфортно спать. Такой посредник помогает успокоиться во время ночного пробуждения.

  5. Дневная активность. Пик активности должен приходиться на первое время после пробуждения. В это время приветствуется любая активность – подвижные и шумные игры, песни и танцы, разговоры и открытия, но избегайте всего этого перед сном. Если ваш малыш получил достаточно движений и эмоций активности до сна, он будет лучше и спокойней спать.

  6. Естественный ритм. Прежде чем выстраивать режим дня, присмотритесь к поведению малыша. Естественные ритмы подскажут, когда лучше укладывать и будить ребенка. Есть дети-жаворонки, есть совята. Приспособьте распорядок дня к его индивидуальным особенностям.

  7. Самостоятельность. Дайте ребенку возможность заснуть самостоятельно. Для развития такого навыка потребуется время. Будьте рядом, при признаках беспокойства погладьте ручки-ножки-спинку. Звук «чшшш» хорошо успокаивает засыпающих малышей. Говорите тихим голосом.

  8. Ночные пробуждения. Если ребенок проснулся ночью, меняете ли вы ему подгузник или кормите – говорите тихим, успокаивающим голосом, не включайте яркий свет, делайте все мягко и плавно. Малыш должен понимать, что это ночь, и сейчас он опять уснет, игр и бодрствования не будет.

  9. Пустышка. Это спорный момент. Для одних мам пустышка является спасением, она успокаивает ребенка, помогает заснуть. Для других превращается в еженощный кошмар поиска выпавшей изо рта соски. В любом случае, принимая решение об использовании пустышки, взвесьте все за и против.

  10. Совместный сон. Если вы приняли решение о совместном сне, то самостоятельное засыпание будет сложнее наладить. В качестве компромисса можно поставить кроватку вплотную к вашему спальному месту.


Источник фото:  shutterstock.com

Особенности сна в разном возрасте

Для того чтобы наладить ночной сон, нужно понимать, что происходит с вашим ребенком. Для этого нужно знать особенности сна в разные возрастные периоды. Ведь новорожденный спит совсем не так, как малыш в 6 месяцев или в год. И каждому возрасту свойственны свои проблемы со сном.

Новорожденный

В первый месяц после рождения воссоздайте младенцу условия, к которым он привык в период внутриутробного развития: плотно спеленайте, слегка покачивайте, создайте «белый шум». «Белый шум» – это привычный для младенца ровный негромкий смешанный звук. Например – шум льющейся воды, дождя, работающей бытовой техники (не пылесоса!). Главное, шум не должен быть резким, громким, разнородным.

1 месяц

Укладывать малыша нужно при появлении первых признаков усталости. Можно попытаться позволить малышу уснуть самому: подвесьте игрушку или мобиль над кроваткой, чтобы он смог сфокусировать взгляд, положите его в кроватку сонного, но не спящего и побудьте рядом.

2 месяца

Первый скачок умственного развития приводит к ухудшению сна. Много впечатлений не дают малышу легко уснуть. В это время нужно следить за дневными снами, если они длятся меньше 45 минут, продлевайте сон: укачивайте, создавайте комфортные условия (закройте шторы, уберите звук).

3 месяца

В этом возрасте начинает вырабатываться гормон сна – мелатонин. Благодаря ему появляется сонливость, расслабление. Он работает только в темноте. Лучше избегать постоянно включенного ночника.

4 месяца

Первый регресс. Нарушается и дневной, и ночной сон. Возможно, придется отойти от уже выработанного режима. Важно соблюдать суммарное количество сна в сутки. В этот период очень важно как можно больше быть рядом с малышом. Присутствие мамы оказывает успокаивающее воздействие.

5 месяцев

К этому времени у многих детей уже выработан предсказуемый график дневных снов. От него можно оттолкнуться и начать выстраивать новый режим сна. Можно начинать вводить ритуал укладывания.

6 месяцев

Ребенок все больше интересуется окружающим миром. Создайте благоприятную атмосферу в месте, где малыш спит – уберите все отвлекающее и возбуждающее любопытство из поля зрения. В этом возрасте уже можно научить малыша засыпать самостоятельно. Самостоятельное засыпание улучшает качество сна, ребенок и родители более спокойны.

7 месяцев

Малыш переходит на два дневных сна. Опять происходит смена режима. Важно не потерять уже приобретенные навыки. Возможно, что какое-то время ребенок будет спать то 2, то 3 раза в день.

8 месяцев

Второй регресс. Новые двигательные навыки будоражат ребенка, ему хочется садиться и вставать снова и снова, даже проснувшись ночью. Важно обеспечить свое постоянное присутствие рядом с ним. Ребенку будет спокойнее, если мама будет все время рядом.

9 месяцев

В этот период чаще всего отказываются от укачиваний – выросшему малышу уже не комфортно засыпать на руках.

10 месяцев

К этому возрасту уже можно говорить о сформировавшихся жизненных ритмах ребенка. Опираясь на них, можно выстроить комфортный график дневного и ночного сна. Последовательность и предсказуемость ежедневных действий помогут ребенку освоить самостоятельное засыпание.

11 месяцев

Период отказа от второго дневного сна опять может негативно сказаться на ночном сне. Важно ловить признаки усталости и ориентироваться на суммарное количество часов сна в сутки. Если ребенок не отдохнул во время дневного сна, то и ночью он будет плохо спать, капризничать и просыпаться. Можно чередовать один и два дневных сна какое-то время.

12 месяцев

Малыш живет по определенному режиму. Соблюдаются ритуалы укладывания спать. К этому возрасту уже можно наладить самостоятельное засыпание и продолжительный ночной сон.

Главное в вопросах детского сна – четко понимать, что здесь все зависит от того, насколько родители готовы посвятить силы этому процессу. Последовательность, регулярность и постоянство ваших действий станут залогом здорового сна вашего ребенка.


Почему ребенок 3 месяца плохо спит ночью. Почему ребенок плохо спит днем и что делать

В этой статье:

Многие молодые родители, уставшие от частых пробуждений малыша ночью, задумываются над тем, каким должен быть сон ребенка в 3 месяца. Принято считать, что в этом возрасте у детей впервые формируется режим, благодаря которому появляется очевидное соотношение часов сна и бодрствования.

Сколько времени в сутки должен спать ребенок? Все младенцы развиваются по своему индивидуальному графику, поэтому ответить на этот вопрос сложно. Даже специалисты называют лишь средние цифры, поскольку режим сна у большинства малышей отличается.

Сколько должен спать ребенок в 3 месяца

Главные задачи новорожденного младенца - достаточно есть и много спать, набираясь сил. Они ему понадобятся для полноценного роста и развития. Поэтому после малыши спят день и ночь напролет, просыпаясь только для очередного кормления и .

3-месячный ребенок, в отличие от новорожденного, начинает вести себя немного иначе. У него возникает потребность в изучении окружающего мира и в общении с родителями, поэтому у малыша отмечаются более продолжительные периоды бодрствования.

В таком возрасте кроха еще не осознает, что устал и хочет отдохнуть. По этой причине родителям следует знать, сколько спит ребенок в 3 месяца и какой должна быть продолжительность сна днем и ночью.

Дневной сон

Среднее количество суточного времени, которое должно отводиться малышу для отдыха на третьем месяце жизни, составляет 15-17 часов. Безусловно, эта цифра зависит от индивидуальных особенностей младенца.

Общая продолжительность дневного сна ребенка в 3 месяца составляет от 4,5 до 5,5 часов. Малыш может засыпать на 40-90 минут от трех до пяти раз в течение дня.

Ночной сон

Ребенок в 3 месяца должен спать от 10 до 12 часов, периодически прерывая ночной сон для кормлений столько раз, сколько ему необходимо. Многие дети в этом возрасте просыпаются каждые 3 часа. Но самые стойкие уже начинают выдерживать 5-часовой отдых, как правило, в первой половине ночи, без маминой груди или бутылочки.

Оба варианта считаются нормой. Если малыш здоров, ест с аппетитом и выглядит вполне жизнерадостным - волноваться не нужно.

Почему ребенок отказывается спать

Сон ребенка претерпевает изменения в 3 месяца. В этом возрасте малыши начинают интересоваться всем, что происходит вокруг них, в результате чего режим дня может измениться. Из недавнего «сони» кроха к трем месяцам способен превратиться в непоседу, который плохо спит днем и капризничает ночью.

Нарушения сна у младенца появляются из-за разных причин.

Если ребенок в 3 месяца начал плохо спать днем и ночью, причины могут быть в следующем:

  • заболевание;
  • обстановка в семье;
  • организация отдыха;
  • сбой .

В случае игнорирования дневного или ночного сна и отсутствия эффекта от укачиваний, следует оценить самочувствие ребенка.

Требуется проанализировать:

  • изменился ли его аппетит;
  • сколько часов спал малыш прошлой ночью;
  • количество пробуждений.

Если ребенок в 3 месяца плохо спит независимо от времени суток, возможно, у него , болит животик от или начали . Проблемы со здоровьем в первую очередь вызывают расстройства сна. Поэтому, если ребенок в 3 месяца беспокойно спит ночью и почти не отдыхает днем, нужно обратиться к педиатру, который постарается выяснить причину происходящего и подскажет, что делать.

Некоторые малыши практически с самого рождения стремятся спать на животе. Многие молодые мамы идут на поводу у грудничка, считая, что подобная поза успокаивает желудочные колики. Но специалисты категорически против такого подхода.

Борьбу с метеоризмом решает метод выкладывания на животик на несколько минут в течение дня, но не сон в подобной позе. Конечно, все дети индивидуальны, но спать на животе в 3 месяца ребенок не должен. Данный запрет относится ко всем деткам до полугодовалого возраста.

Если малыш спит на животе, он может не проснуться от нехватки кислорода, возникшего в результате вдыхания рвотных масс или заложенности носа. Также эта поза негативно отражается на формировании его позвоночника.

В случае частых конфликтов в семье малыш начинает испытывать тревогу, что также отражается на его режиме дня. Что делать, если ребенок в 3 месяца мало или плохо спит в течение суток? Возможно, задуматься о домашней атмосфере. В семье, где царит спокойствие и мир, созданы все условия для гармоничного развития младенца.

Также на то, что малыш плохо спит ночью влияет микроклимат в детской комнате. Высокая температура окружающей среды, сухой воздух, слишком теплые постельные принадлежности - все это приводит к тому, что сон становится беспокойным. Решить эту проблему несложно с помощью создания условий для комфортного отдыха. Мама не столкнется с тем, что ее ребенок в 3 месяца плохо и тревожно спит, если температура в помещении будет около 22°С, а влажность - более 50%.

И еще одной причиной, из-за которой у малыша страдает сон, является насыщенный день или перевозбуждение. К примеру, кроха может беспокойно спать из-за приходивших накануне гостей или большого количества новых впечатлений. Активное познание мира затрачивает огромные ресурсы детского организма, поэтому ничего удивительного в том, что на его фоне дневной или ночной сон ребенка в 3 месяца временно пострадает, нет.

Дополнительно проблема, когда возникают сбои в режиме, появляется из-за того, что малыш перепутал день с ночью. Подобная ситуация знакома большинству родителей. Если ребенок в 3 месяца много спит днем и отдыхает в виде прерывистого сна по 40 минут ночью, значит он не чувствует разницу между временем суток. В этом случае важно показать ему это отличие, наладив распорядок дня малыша.

Как приучить 3-месячного ребенка к режиму?

Безусловно, груднички не станут соблюдать строгий режим дня, как советуют педиатры. Но нужно постараться укладывать малыша спать хотя бы в одно и то же время.

Необходимо также учитывать, что детям в этом возрасте нельзя бодрствовать дольше 2 часов. Даже если кажется, что ребенок в 3 месяца днем еще активен, хоть и не спит уже долгое время, это ошибка. По прошествии двух часов после предыдущего сна нужно укладывать кроху любыми способами, иначе позже с этим возникнут сложности. Подобные отклонения от режима приводят к тому, что ребенок плохо спит в течение дня или ночи.

Дополнительно следует ежедневно достаточно гулять с малышом и мыть его незадолго до укладывания в кроватку, желательно в одно и то же время. Если позволяет погода, два дневных сна на улице, вечернее купание и сытный ужин устраняют ситуацию, когда грудничок плохо спит ночью.

Что делать, если ребенок плохо спит?

Чтобы малыш легко уснул, домашняя обстановка должна быть спокойной и комфортной. Оптимальная температура и влажность в помещении, проветривание в течение дня, купание и плотный ужин не позднее восьми часов вечера позволят ребенку в 3 месяца спать столько, сколько времени требуется для его отдыха.

Если укладывать малыша позднее, скорее всего, он будет более капризным и уставшим, а процесс засыпания затянется на неопределенное время. Поэтому активность ребенка не должна быть в приоритете для молодой мамы. Укладывая малыша в одно и то же время, можно избежать многих проблем со сном.

Деткам, которые перепутали день с ночью, необходимо показать разницу в сутках. Много света и шум - это часы бодрствования и кратковременного сна, приглушенный свет и тишина свидетельствуют о наступлении длительного отдыха.

Если малыш много спит в дневное время и совсем не хочет ложиться ночью, не нужно идти у него на поводу. Пусть с утра в комнате будет больше света, работает телевизор, домочадцы разговаривают в полный голос, а вечером, напротив, будет включена успокаивающая музыка, общение проводится шепотом, и помещение освещается только с помощью настольной лампы.

Конечно, решать проблему будет непросто. Чтобы младенец перестал путать день с ночью, потребуется немало времени и терпения. Но польза от достигнутого режима положительно отразится и на самочувствии малыша, и его родителях.

Знать ответ на вопрос о том, сколько спать ребенку в 3 месяца, слишком мало. Необходимо еще учитывать потребности своего крохи, так как все детки индивидуальны. Одни рождаются яркими непоседами, другие, напротив, готовы много спать днем и ночью, становясь для мамы настоящими «сонями».

Сколько в сутки нужно спать ребенку в 3 месяца? В среднем продолжительность отдыха в этом возрасте - 14-17 часов в течение дня. Чтобы приблизиться к этой цифре, родители должны обеспечить своему малышу комфортную обстановку для отдыха и постараться наладить его режим. Помочь в этом способны достаточные прогулки на свежем воздухе, регулярные купания, налаженное или и спокойная атмосфера в семье. При этих условиях у здорового жизнерадостного ребенка в 3 месяца проблем, что он плохо спит днем или ночью, не возникнет.

Полезное видео о том, как и сколько должен спать ребенок

Беспокойный детский сон по ночам - проблема довольно распространенная. Многие мамы и папы мечтают, чтобы ребенок сам выспался как следует и дал им, родителям, поспать хотя бы 8 часов. Не все мамы и папы знают, почему их чадо плохо спит ночью, часто просыпается, вздрагивает, беспокойно ворочается. С этими вопросами родители обращаются к авторитетному детскому врачу и автору книг и статей о здоровье детворы Евгению Комаровскому.


О проблеме

Причин нарушения ночного детского сна довольно много. Это и начинающаяся болезнь, когда ее симптомы еще не замечают окружающие, и эмоциональные потрясения, обилие впечатлений.

Малыш может беспокойно спать и часто просыпаться и плакать, если ему холодно или жарко, если его перекармливают. До 4 месяцев причина ночного беспокойства может крыться в кишечных коликах, до 10 месяцев и старше ребенок может плохо спать из-за неприятных ощущений, вызванных прорезыванием зубов.

Новорожденный и грудной малыш до года может плохо спать, если он испытывает голод. У всех без исключения детей плохой сон может быть симптомом серьезного заболевания - рахита , энцефалопатии, диагноза неврологического характера.


Дефицит сна опасен для детского организма. От постоянного недосыпа разбалансируются многие органы и системы, ребенок испытывает дефицит многих ферментов и гормонов, которые вырабатываются именно во время сна. Поэтому наладить сон - задача первостепенная.

О нормах детского сна

Между понятиями «детский сон» и «сон всей семьи» Евгений Комаровский ставит жирный знак равенства. Если малыш хорошо спит, то и у его родителей получается высыпаться. Все семейство в результате чувствует себя отлично. В противном случае страдают все домочадцы.

В педиатрии принято оценивать качество суточного сна ребенка по определенным усредненным нормам:

  • Обычно новорожденный спит до 22 часов в сутки.
  • Ребенок в возрасте от 1 до 3 месяцев - около 20 часов.
  • В возрасте от 6 месяцев крохе требуется не менее 14 часов сна, из них на ночной должно приходиться от 8 до 10 часов.
  • Годовалый ребенок, чтобы оставаться здоровым, должен спать не менее 13 часов в сутки, из них около 9-10 часов отводится на ночь.
  • Если малышу от 2 до 4 лет - во сне ребенок должен проводить около 12 часов.
  • После 4 лет - не менее 10 часов.
  • В 6 лет чадо должно спать ночью 9 часов (или 8 часов, но тогда обязательно ложиться еще на часок днем).
  • После 11 лет ночной сон должен быть никак не меньше 8-8,5 часов.

При этом, напоминает Комаровский, необходимо учитывать и те часы, которые ребенок спит днем. Тут единых стандартов нет, все довольно индивидуально. В целом ребенку до года достаточно 2-3 небольших «тихих часов» днем. Малышу до 3 лет - одного-двух. Ситуация, когда ребенок в 2 года не спит днем - не очень нормальная, поскольку он еще слишком мал, чтобы выдержать весь день без отдыха. Если чадо в 5 лет отказалось от дневного сна , это вполне может быть вариантом нормы, поскольку сон во многом зависит и от темперамента самого маленького человечка.


Как наладить сон?

Наладить сон по ночам не так сложно, как это кажется на первый взгляд. Евгений Комаровский на этот случай предлагает десять «золотых правил здорового детского сна».

Правило первое

Выполнять его желательно сразу, как только вы с малышом приехали из роддома. Нужно максимально быстро и бесповоротно расставить приоритеты. Ребенок должен интуитивно понимать, что есть время, когда все окружающие отдыхают.

Комаровский рекомендует сразу определиться, какой промежуток подходит для сна всем домочадцам. Это может быть с 21 часа до 5 утра или с полуночи до 8 утра. Ребенка следует укладывать на ночной сон именно в это время (временные рамки никуда не сдвигать).

От всех членов семьи потребуется дисциплина и соблюдение ими самими установленного правила.

Понятно, что первое время кроха может просыпаться ночью, чтобы поесть. Но уже к 6 месяцам большинство малышей не нуждается в ночном кормлении, и мама сможет получить свои 8 часов сна, не просыпаясь на трапезу сына или дочки.

Часто родители жалуются, что малыш спит только на руках. Как только его перекладывают в кроватку, он сразу просыпается и начинает выражать недовольство. Этот случай - отсутствие дисциплины у самих родителей. Достаточно помнить, что укачивание на руках никаким образом не влияет на здоровье и крепость сна, это лишь прихоть самих родителей. Поэтому выбор за ними - качать или не качать. Мнение Комаровского - ребенок должен спать в своей кроватке и ложиться в нее в одно и то же время.


Правило второе

Это правило вытекает из предыдущего. Если семья определилась, во сколько должен начинаться ночной сон, то самое время продумать режим дня для самого младшего домочадца. Во сколько он будет купаться, гулять, спать днем. Очень быстро новорожденный привыкнет именно к такому расписанию, которое предложили ему родители, и проблем со сном не будет ни днем, ни ночью.

Правило третье

Нужно заранее определиться, где и как будет спать ребенок. Комаровский считает, что для малыша до 3 лет наилучший вариант - собственная детская кроватка, причем до года она вполне может находиться в спальне родителей, ведь так маме будет удобнее ночью кормить кроху и переодевать, если случится непредвиденное.

После года, говорит Евгений Олегович, для ребенка лучше всего отвести отдельную комнату и переставить его кровать туда (если, конечно, такая возможность существует). Совместный сон с родителями, который сейчас пытаются практиковать многие мамы и даже папы - не лучший вариант. Евгений Комаровский считает, что никакого отношения к крепкому сну такой отдых не имеет, да и здоровья ни маме с папой, ни ребенку не добавляет. А потому в нем попросту нет смысла.


Правило четвертое

Пользоваться им не потребуется, если режим дня крохи хорошо продуман его родителями. Но если по ночам карапуз много ворочается, спит «урывками» по 30 минут или по часу, и при этом доктора не нашли у него никаких физических заболеваний или неврологических диагнозов, скорее всего, он просто чрезмерно высыпается днем. Евгений Комаровский рекомендует не стесняться и решительно будить заспавшегося малыша днем, чтобы час-два «ушли» в пользу ночного отдыха.

Правило пятое

Сон и пища - основные потребности малыша в первый год жизни. А потому родителям нужно найти правильный баланс между ними. Для этого Комаровский советует оптимизировать режим питания. От рождения до 3 месяцев малыш биологически может нуждаться в кормлении по ночам 1-2 раза. От 3 месяцев до полугода - достаточно кормить ночью один раз. После полугода - кормить ночью не надо вообще, говорит доктор.

С реализацией этого правила на практике больше всего проблем возникает в семьях, которые стараются кормить ребенка по требованию. Если есть четкий режим или часто рекомендуемый смешанный режим (по требованию, но через определенные промежутки времени - не меньше 3 часов), то малыш привыкает кушать именно так. Но если при каждом писке ему сразу дают грудь, то не стоит удивляться, что кроха просыпается каждые 30-40 минут и плачет. Он может это делать уже потому, что просто хронически переедает, у него болит животик.

Лучше всего в предпоследнее кормление предложить малышу легкий перекус, а в последнее перед отходом к ночному сну - сытно и плотно покормить его.


Правило шестое

Чтобы крепко спать ночью, нужно хорошенько устать днем. Поэтому с ребенком нужно больше и чаще гулять на свежем воздухе, заниматься развивающими играми, соответствующими возрасту, практиковать гимнастику, делать массаж и закаливать кроху. Однако вечером, за несколько часов до отхода ко сну, лучше ограничить активные игры, сильные эмоции. Лучше почитать книжку, послушать песенки, посмотреть (недолго) любимый мультик. Комаровский напоминает, что лучшего снотворного, чем мамина колыбельная, в природе не существует.

Правило седьмое

Оно регламентирует микроклимат в помещении, в котором спит ребенок. Малышу не должно быть жарко или холодно, он не должен дышать слишком сухим или слишком влажным воздухом. Комаровский рекомендует придерживаться следующих параметров микроклимата: температура воздуха - от 18 до 20 градусов, влажность воздуха - от 50 до 70%.

Спальню следует проветривать, следить за чистотой воздуха. На батарею отопления в квартире лучше поставить специальные задвижки, которые позволят предотвратить пересыхание воздуха зимой.


Правило восьмое

Чтобы сон крохи стал более крепким, не стоит забывать о массаже перед вечерним купанием. Само купание Комаровский советует проводить в большой взрослой ванне, наполненной прохладной водой (не выше 32 градусов). После такой процедуры хороший аппетит и здоровый сон гарантированы.

Правило девятое

Родителям, которые хотят высыпаться по ночам, следует позаботиться о том, чтобы ребенок спал с комфортом. Особое внимание следует обратить на качество матраса. Он не должен быть слишком мягким и продавливаться под весом малыша. Лучше, если он будет наполнен экологически чистыми материалами с пометкой «гипоаллергенно».

Постельное белье должно быть сшито из натуральных тканей. Не стоит покупать яркие простыни и пододеяльники с мультяшными персонажами. Для малыша куда более полезно, если в белье нет текстильных красителей, оно будет обычного белого цвета. Стирать белье надо специальным детским порошком и тщательно полоскать. Подушка малышу не требуется как минимум до 2 лет, говорит Евгений Комаровский. После этого возраста подушка должна быть небольшой (не более 40х60).


Правило десятое

Это самое деликатное правило, которое сам Евгений Комаровский называет самым важным из всей десятки. Спокойный сон может быть только у малыша, которому сухо и комфортно. А потому очень придирчиво следует отнестись к выбору одноразового подгузника . Лучше отдать предпочтение дорогим подгузникам с «умным» впитывающим слоем, проверенным поколениями и безопасным.


Если перед родителями стоит задача наладить сон ребенку, который уже давно вырос из подгузников, то маме с папой придется потрудиться. Во-первых, чаду нужно будет увеличить физические нагрузки и существенно уменьшить приток новых впечатлений (временно не покупать новые игрушки, книжки и не показывать новые фильмы). Иногда стоит отказаться от дневного сна в пользу ночного.

Точно такой же тактики следует придерживаться и родителям малышей, которые, как говорят в народе, перепутали день и ночь. Только беспощадное дневное ограничение сновидений поможет в течение недели перевести ребенка на нормальный режим, когда он начнет отдыхать по ночам.

Основные вопросы, которые задает себе мама с самого момента рождения малыша, касаются его питания и сна.

Учитывая то, что с возрастом время сна будет постепенно уменьшаться , очень важно понимать, почему не спит грудной ребенок днем или почему часы сна днем резко сократились.

Длительность сна у грудного ребенка

С самых первых дней жизни и в течение последующих трех месяцев продолжительность сна здорового малыша составляет 18-20 часов в сутки. Однако не нужно забывать, что это усредненный показатель, и в каждом индивидуальном случае продолжительность ночного и дневного отдыха различна. Прежде всего, если ребенок не спит днем, обратите внимание на его самочувствие и темперамент. Если причины, не дающие младенцу заснуть не выявлены – обратитесь к педиатру, возможно ваш малыш болен, а визуально определить это не представляется возможным.

Если новорожденного не тревожат кишечные колики, стабильное внутричерепное давление, в помещении тихо и комфортно – продолжительность одного дневного отдыха составляет 1,5-2 часа. Но если ребенок плохо спит днем, то, скорее всего, его состояние не стабильно, или появились внешние раздражители, мешающие отдыху грудничка.

В течение первого года жизни отдых малыша сокращается от 18 часов в месячном возрасте до 12-13 в годовалом. Месячный ребенок не спит, возможно, по причине недоедания. Очень часто новорожденные, приложившись к материнской груди и немного поев, засыпают, не насытившись. Здоровый и сытый младенец спит крепко и долго. Однако причины, связанные с недоеданием не всегда можно определить сразу. Некоторое время малыш восполняет голод именно сном, не давая родителям особых поводов для волнения.

Еще одним ответом на вопрос – «почему грудной ребенок не спит?», может быть отклонения патологического или эмоционального характера – нарушение или расстройство сна у младенца.

Почему грудной ребенок не спит днем

Если грудной ребенок не спит днем в первые месяцы жизни, обратите внимание – не начался ли у него рост зубов . Обычно в этот период дети в возрасте 3-4 месяцев становятся раздражительными, часто путают день с ночью, пытаясь выспаться тогда, когда режущиеся зубки перестают их беспокоить.

Для того чтобы выявить причину, почему ребенок не спит, нужно понимать что же такое дневной отдых для грудничка и каким он должен быть. Как и у взрослого человека, у малыша есть несколько основных стадий сна. Это поверхностный (быстрый) и глубокий (продолжительный). Во время второй стадии младенец спит спокойно и долго, его не тревожат посторонние шумы и внешние раздражители.

Совсем другое дело, если грудной ребенок не спит, явно показывая, что времени для перехода из поверхностного сна в глубокий ему требуется несколько больше. Если это действительно так, то, возможно, вам необходимо будет сменить режим кормления и укладывания малыша. Фаза глубокого сна определяется по вялому поведению, когда младенец становится спокойнее, перестает размахивать ручками и ножками.

Если ваш малыш приучен засыпать на руках, обеспечьте ему полный переход из одной стадии в другую. Чаще всего это происходит, когда ребенок не спит на улице в коляске, поскольку шум и незнакомая обстановка очень часто становятся факторами, заставляющими маму брать новорожденного на руки прямо на улице. Опытные родители укачивают малыша дома и, дождавшись стадии глубокого сна, выносят его на улицу.

Так же поступают и тогда, когда приученный к рукам ребенок не спит в кроватке. Если уложенный в постель младенец просыпается и капризничает, значит стадия поверхностного сна еще не завершена, и новорожденного следует прикачать. Однако в случае, когда малыш крепко заснул, а при переносе в кроватку проснулся, обратите внимание нет ли на постели складок или правильно ли вы запеленали малыша . Кожа у грудничков очень нежная, реагирующая на каждую, не значимую для взрослого человека шероховатость.

Существует еще несколько причин, почему новорожденный ребенок не спит днем:

  • Прошло слишком мало времени от кормления до укладывания малыша. Дело в том, что при кормлении новорожденные заглатывают вместе с молоком матери воздух. После кормления необходимо дать ему выйти, а если вы не дождались этого, то, скорее всего, во время сна грудничка будут мучить скопившееся газы
  • Грудной ребенок не спит целый день, еще и потому, что у него могли не сформироваться биологические часы. Это говорит о том, что новорожденный мог перепутать день с ночью
  • Обратите внимание на то, комфортно ли ребенку. В жаркое время года одно или двухмесячный ребенок не спит днем, так как у него может беспокоить опрелость, появившееся на теле. Для детей в таком возрасте это довольно распространенный недуг, так как младенец большую часть суток проводит в состоянии лежа.

Весной или осенью, когда погода на улице стоит теплая, немного ослабляйте пеленку, давая возможность циркуляции воздуха. Зимой – наоборот, старайтесь укутать новорожденного потуже, определив его в теплый плотный конверт.

Будьте бдительны в следующих случаях

Если ребенок плохо спит днем, то особое внимание на это нужно обратить в следующих случаях:

  • Общая продолжительность суточного сна новорожденного не должна быть менее 15-17 часов
  • Если на протяжении нескольких дней младенец отдыхает меньше – следует насторожиться
  • Ребенок плохо спит днем в 2 месяца, капризничает, перевозбужден и сон прерывается каждые 3-5 минут, не смотря на то, что малыш накормлен
  • На протяжении 4-х часов у новорожденного не возникает потребности ни во сне, ни в дреме
    Если вы на протяжении нескольких суток наблюдаете, что ребенок 2 месяца плохо спит днем, при вышеперечисленных причинах, вам необходимо обратиться за консультацией к врачу.

Вполне возможно, что у малыша появились скрытые недомогания, которые визуально никак не проявляются.

Почему ребенок в 2-4 месяца не спит днем

Причиной для беспокойства может стать нарушение сна у детей от 1 до 8 месяцев. И если ребенок мало спит днем обратите внимание на внешние раздражители:

  • Ребенок в два месяца плохо спит днем, если в помещении слишком яркий свет. По возможности во время дневного сна закрывайте шторы, создавая полумрак
  • Ребенок просто хочет пить. Это случается в жаркое время года либо тогда, когда перед сном он принимает пищу, могущую спровоцировать жажду
  • Громкие раздражающие звуки. Постарайтесь выключить все мультимедийные приборы, приучив взрослых членов семьи к тому, что в установленное время нужно соблюдать тишину
  • Часто ребенок в 2-3 месяца не спит днем по причине спертого воздуха. Обязательно перед дневным сном открывайте окно на проветривание. Даже в зимнее время можно проветрить комнату малыша, открыв форточку на 3-5 минут
  • Отсутствие четкого режима дня. Новорожденный ребенок не спит днем, потому что он не привык ложиться в одно и то же время.

Возможно грудной ребенок не спит днем в 2 месяца еще и в связи с проблемами, возникающими у него с нервной системой. Если вы выполнили все перечисленные выше условия, а малыш все равно не может заснуть – необходимо срочно обратиться к специалисту. И, безусловно, ребенок в 2 месяца не спит днем, если его беспокоят желудочные колики. Об этом знает практически каждый родитель. Одним из самых действенных методов успокоить малыша в это время является поглаживание по животику, плавными и легкими движениями по часовой стрелке.

Почему ребенок в 2 года не спит днем

Что же касается детей постарше, то здесь причины могут быть разные. Например, ребенок в 2 года не спит днем вследствие повышенной возбудимости и активности, пытаясь изменить обычный режим дня и полностью исключить из него дневной отдых. Рекомендации врачей сводятся к тому, что дети должны отдыхать днем хотя бы один час до достижения ими шестилетнего возраста.

Однако в то время, когда ребенок переходит на один дневной сон, он может быть не столько продолжительным и это полностью зависит от психологического состояния малыша, его темперамента. Поэтому за 1,5-2 часа до отдыха постарайтесь успокоить ребенка, придумать менее подвижные игры, почитать сказки и создать в квартире атмосферу тишины и покоя.
В возрасте от 1 до 3-х лет организм малыша уже начинает привыкать к определенному режиму.

Почему ребенок плохо спит днем, если вы полностью соблюдаете распорядок дня? Это может быть связано как с тем, что малыш вырос и его организм требует пересмотра временного диапазона отдыха, так и с плохим самочувствием, раздражительностью или нервозностью.

Ребенок не спит днем в 2 года чаще всего еще и потому, что он не успевает устать за день. Это происходит, когда малыш занят спокойными играми – рисует, рассматривает картинки в книжках или смотрит мультики. И это касается не только дневного, но и вечернего сна. Возьмите себе за правило полностью соблюдать режим малыша, обязательно бывайте на улице как можно дольше, предлагая ему активные подвижные игры.

Если ваш малыш стал плохо засыпать днем или вовсе не хочет этого делать, прежде чем начинать бить тревогу обратите внимание на все вышеперечисленные факторы. Обязательно определите для себя возрастные границы дневного отдыха, ведь понятно, что в 3 месяца и в 3 года время, отведенное для сна должно быть разным. Не нужно ориентироваться на среднестатистические нормы дневного сна, выведенные в таблицах, ведь ваш малыш – личность, а, значит, у него должен быть свой, индивидуальный распорядок дня. Попробуйте установить именно тот график кормления и отдыха, который подойдет и вашему малышу и вам. Однако если вы не можете уложить спать ребенка на протяжении нескольких дней – это повод обратиться к врачу.

Когда в 3-месячном возрасте у ребенка начинаются проблемы со сном, некоторые родители начинают паниковать. И совершенно напрасно. Ведь чтобы избавиться от них, бывает достаточно всего лишь откорректировать некоторые бытовые моменты. Это подтверждают недавно проведенные исследования детского сна. Однако ряд российских неврологов и педиатров зачастую относят беспокойный сон даже у 3-месячного малыша к неврологическим нарушениям. Поставив несуществующий диагноз, они сразу назначают медикаментозное лечение.

И все же если ваш кроха стал плохо спать в дневное или ночное время, не торопитесь пичкать его препаратами. В большинстве случаев в этом нет необходимости. Наладить полноценный сон младенца можно с помощью более безопасных для здоровья методов. Чтобы сделать это, следует путем эксперимента выяснить причину беспокойства ребенка.

Почему малыш беспокойно спит днем

Нарушения дневного сна у 3-месячного ребенка - не редкость. Если вы видите, что ваш малыш часто просыпается и капризничает или вовсе перестал спать днем, необходимо попытаться самостоятельно найти причину такого состояния. Перечислим основные факторы, из-за которых у грудных деток могут возникать проблемы с дневным отдыхом.

  1. Крохе некомфортно. Месячный ребенок не может объяснить, что именно ему не нравится. Отказываясь от сна, он привлекает таким образом внимание родителей. Чаще всего выясняется, что малыш испачкал подгузник (пеленку), хочет кушать или же заболел. Загляните в памперс, попробуйте покормить, измерьте температуру тела и проверьте, не заложен ли носик. Как только причина беспокойства крохи будет устранена, он уснет.
  2. В детской слишком жарко. Ребенок трех месяцев от роду не сможет нормально спать в душной комнате. Поэтому ее необходимо проветривать несколько раз в день. Сквозняков при этом допускать нельзя. Следует поддерживать температуру воздуха на уровне 19-21°С. Такие показатели наиболее комфортны для грудничка.
  3. Не соблюдается режим сна. Для укладывания малыша днем надо выбрать определенное время и ежедневно придерживаться его. Таким образом, у крохи сформируется привычка засыпать в один и тот же час. Лучше всего, чтобы дневной отдых был запланирован сразу после прогулки, так как свежий воздух способствует крепкому и здоровому сну.
  4. Малыш перевозбужден и гиперактивен. Если вы еще пару минут назад активно развлекали и веселили кроху, не стоит удивляться, что он не может быстро уснуть. Пусть он сначала немного успокоится. Для ускорения засыпания рекомендуется почитать ему что-нибудь или спеть песенку.
  5. Нарушения функционирования нервной системы, а также некоторые соматические заболевания. Они могут протекать бессимптомно и проявляться только беспокойным дневным сном либо нежеланием спать. Наличие таких проблем можно подозревать, когда все перечисленные выше причины устранены или же отсутствуют. Окончательный диагноз может поставить лишь узкопрофильный специалист после ряда анализов и обследований.

И еще одно важное замечание. Тем, кто периодически катает спящих детей в коляске, необходимо учитывать, что сон во время движения - поверхностный. Качество такого отдыха крайне низкое.

Коляска годится разве что для того, чтобы укачать ребенка. Как только он уснет, его нужно обязательно переместить в кроватку.

Причины неудовлетворительного сна ночью

Если мама уже сбилась со счета и не может вспомнить, сколько раз она вставала к плачущему среди ночи малышу, надо разобраться, почему так происходит. Чтобы кроха мог выспаться, надо знать, что именно его беспокоит и как помочь ему.

Рассмотрим самые распространенные причины, из-за которых 3-месячный ребенок может испытывать проблемы со сном:

  • Множество малышей, которых родители укладывают отдельно, часто пробуждаются ночью. Такова архитектура сна до 6 месяцев - преобладание поверхностной его стадии над глубокой.
  • Всхлипы, хныканье и даже плач 3-месячного крохи во сне врачи считают нормой. В первые несколько месяцев после появления ребенка на свет на него обрушивается целый шквал информации. Ее переработка в основном происходит в период ночного отдыха. Сновидения малыша являются отражением эмоций и впечатлений, полученных за прошедший день. Поэтому он может всхлипывать, причмокивать и хныкать, не пробуждаясь. Ему также крайне важно периодически убеждаться в том, что мама находится рядом. Слегка хныча, ребенок проверяет, на месте ли она. Если никакой реакции не последует, он окончательно просыпается и голосит уже в полную силу.
  • Вздрагивания. Совершенно безвредный феномен. Возникает он в результате изменений нервной возбудимости в процессе перехода из одной стадии сна в другую. Ребенок может несколько раз за ночь вздрагивать и раскидывать свои руки и ноги. Как правило, такие вскидывания конечностей случаются, когда кроха из поверхностного сна погружается в глубокую его фазу (примерно через 20-40 минут после засыпания). Это будит его и пугает.
  • Самочувствие. Даже взрослому будет проблематично спать при болях в животе или прорезывании зубов мудрости. А у ребенка в 3 месяца такие неприятности случаются достаточно часто. Когда колики и проклевывающиеся первые зубки беспокоят его ночью, он пробуждается и плачет.
  • Напившись грудного молока или смеси, малыш обычно засыпает. Однако на продолжительность сна это никоим образом не влияет. Ведь кроха мог не наесться, а просто утолить донимавший его голод, немного «перекусив». Тогда буквально через час он может снова проснуться и плачем потребовать добавки.

Сон ребенка также может прерываться из-за того, что ему вдруг стало холодно или, наоборот, жарко. Чтобы понять, насколько комфортна для малыша окружающая его температурная среда, нужно потрогать его шейку. Если она прохладная - оденьте кроху, если же вспотевшая - снимите с него лишнюю одежду.

Периодически ему хочется чувствовать мамино тепло. В такие моменты, конечно, надо быть рядом ради здорового, полноценного отдыха своей малютки.

Как уложить ребенка в дневное время

Отсутствие у малыша в 3-месячном возрасте нормального дневного сна может спровоцировать развитие психических расстройств и хронических заболеваний. Родителей должно насторожить, если он долго не засыпает, часто хнычет, много раз пробуждается. Ведь это явно свидетельствует о том, что кроху что-то тревожит.

Игнорировать то, что ребенок плохо спит днем, нельзя. Очень легкомысленно и безответственно думать, что это временное явление, которое пройдет само по себе. Нужно предпринимать меры.

  1. До обеда рекомендуется подольше погулять с малышом на свежем воздухе. Лучше всего выбирать для прогулок парковые зоны.
  2. Если ребенок стал отказываться спать днем, будет очень хорошо устроить ему кратковременное купание в слегка прохладной воде. Подобные водные процедуры имеют эффект закаливания, поэтому полезны вдвойне.
  3. Создайте для крохи персональный ритуал засыпания: можно читать ему книжки, петь колыбельные или любые другие песни, класть рядом любимую игрушку. Найти то, что будет помогать погружению в сон, удастся только экспериментальным методом. Ведь каждый малыш - уникален.

Плохой дневной сон может быть оправданным лишь в одном случае - когда ребенок успевает основательно выспаться ночью. Чтобы проверить это, целесообразно отследить его поведение.

Если у него хороший аппетит, и он не капризничает и не хнычет, тогда, возможно, будет достаточно просто полежать вместе с малышом днем часик-другой. Можно послушать какую-нибудь аудиосказку или почитать детскую книжку.

Что нужно для полноценного ночного отдыха

Когда кроха с плачем просыпается несколько раз за ночь, не всегда сразу сообразишь, что случилось и чем ему помочь. Если это повторяется изо дня в день, необходимо найти причину, которая беспокоит малыша. В большинстве случаев никакого неврологического диагноза здесь нет, а значит, кормить грудничка лекарствами «для сна» - настоящее преступление.

О причинах плохого ночного отдыха мы рассказывали выше. А сейчас рассмотрим несколько способов, как их устранить:

Подытожим

Полноценный отдых в дневное и ночное время очень важен для дальнейшего нормального развития крохи. Только обнаружив и устранив истинную причину неудовлетворительного сна, ответственные родители обретают спокойствие за здоровье своего ребенка.

Сначала рекомендуется проанализировать собственное поведение по отношению к малышу. Если же погрешностей в нем не нашлось, можно приступать к разбору прочих факторов.

В большинстве случаев проблема со сном у 3-месячного ребенка достаточно легко решается устранением ее основной причины. Вы проверили все возможное, а младенец так и не стал лучше спать? Тогда нужно не откладывая проконсультироваться с доктором. Ведь чем раньше будет выявлено имеющееся заболевание, тем проще и успешнее будет его вылечить.

Чем старше становится малыш, тем больше времени он проводит бодрствуя. Он начинает привыкать к новому миру. Совокупная длительность времени для отдыха начинает сокращаться. Несмотря на интересный мир вокруг, он все равно довольно быстро утомляется, поэтому нужно тщательно следить за тем сколько должен спать грудничок в 3 месяца. Режим сна и бодрствования в 3 месяца пока мало отличается от новорождённого и выглядит так: бодрствование — еда — сон. Кормление должно переходить в отдых, после пробуждения стоит немного подождать, пусть проголодается (совсем немного). Должен спать 3 месячный ребенок днем приблизительно около трех часов. В этом возрасте ночью чадо спит крепче и дольше. Голодным он не может пребывать более 5 часов, поэтому будет просыпаться чтобы покушать. Некоторые дети не хотят засыпать сразу после кормления, старайтесь этого избегать, так как в последствие приучить его будет еще сложнее.

Мнения о том, сколько должен спать ребенок в 3 месяца расхожи. Детские врачи считают, что малыш должен спать в 3 месяца 16 часов за сутки. Время делится между ночным и дневным сном, бодрствовать малыш должен примерно 8 часов.

Случается, такое, когда ребенок 3 месяца спит целый день. Если в перерывах он не капризничает, ест с аппетитом то нет повода для беспокойства. Причины могут быть разные, плохая погода или малыш утомился накануне, плохо отдохнул ночью.

Дневной отдых

Когда младенец рождается длительность его дневного и ночного сна примерно одинаковая. Уже к третьему месяцу режим начинает потихонечку сдвигаться, ночной сон увеличивается, соответственно днем малыш спит меньше. В среднем спит ребенок в 3 месяца днем 5-6 часов, этот период распределяется на 3-4 сна для восстановления потерянной энергии. Конечно же не стоит слепо верить нормам, каждый младенец индивидуален. Если режим вашего чада отличается, не переживайте. В этот период организм сам способен подобрать нужный режим, главное, чтобы при этом он чувствовал себя отлично и не плакал.

Ночной отдых

Режим сна 3 месячного ребенка ночью составляет 2/3 дневной нормы, порядка 10-11 часов. Кормить его ночью следует по требованию, это примерно 2 кормления. Ни в коем случае не должен спать новорождённый в 3 месяца голодным. Он все равно не уснет или сон будет беспокойным.

Стоит ли брать малыша с собой в кровать?

Тут мнения специалистов расходятся. Одни считают, что до полутора лет он может спать с вами, другие же категорически против. Как поступить решать вам. Рассмотрим плюсы и минусы:

  • + малыш больше доверяет маме;
  • + он ощущает спокойствие и уют;
  • + при постоянном контакте молока у мамы становится больше.
  • вы можете перекормить малыша;
  • присутствует боязнь его придавить, сон становится тревожным и прерывистым;
  • дефицит личной жизни у родителей.

Как приучить малыша засыпать самостоятельно?

Необходимо чтобы у новорожденного выработался рефлекс. Чтобы понять, как уложить спать 3 месячного ребенка, вы должны придумать некий ритуал, когда он будет понимать, что пора отдыхать. Как 3 месячного ребенка научить спать? Например, это может быть вечернее купание в определенное время. Также вы можете рассказывать сказки, петь песни. Через некоторое время кроха начнет понимать, что после таких действий нужно укладываться спать. Станет легче и проще укладывать, он привыкнет.

Не укачивайте новорожденного на руках, вскоре это войдет в привычку и отучить будет сложно, а в момент перекладывания он все равно проснется. Кровать должна быть удобной, чистой, ему важно чувствовать себя защищенным.

Следите чтобы малыш не уставал сильно, это плохо скажется на качестве сна.

Маме нужно знать, как укладывать ребенка спать в 3 месяца и понимать, что кроха засыпает. В этот момент его необходимо положить в колыбель, даже если он проснется, увидев маму рядом, снова заснет.

Почему малыш не спит?

Если вас беспокоит, что ребенок 3 месяца плохо спит днем, не паникуйте. В этом возрасте он активнее принимается познавать окружающий мир. Начинает интересоваться игрушками, окружающими и прежде всего общению с вами. Все эти действия ведет к перевозбуждению, он плохо спит днем.

Если ребенок в 3 месяца не спит днем продолжительное время, это должно насторожить, причины могут быть разные:

  1. болезнь;
  2. ваши переживания или напряженные отношения между родителями;
  3. слишком душно или холодно в помещении;
  4. сбой режима и кормления.

Если все попытки уложить малыша напрасны, вспомните как он вел себя за последние сутки:

  1. проанализируйте время сна ребенка в 3 месяца, как долго проспал предыдущей ночью, как крепко спал, хорошо кушал. Может быть заболевание или температура. В этом случае вызовите детского доктора.
  2. Задумайтесь об отношении в семье. Возможно кроха чувствует напряжение между родителями или стал свидетелем ссоры. Детки очень чувствуют такие вещи и беспокоятся. Только хорошие взаимоотношения и любовь способствуют устойчивому психическому состоянию.
  3. Климат в комнате где спит ребенок не менее важен, важно знать, как должен спать ребенок в 3 месяца. Идеальная температура атмосферы 22-23 градуса, влажность воздуха около 50 %. В отопительный сезон воздух в квартирах часто пересушенный, рекомендуется использовать увлажнитель воздуха.
  4. Случается, такое что новорожденный может спутать день и ночь. Что делать если ребенок перестал спать днем в 3 месяца? Важно дать понять ему что днем жизнь более активна, а ночью нужно спать. Не выключайте днем телевизор и говорите в полный голос. Ночью же наоборот зашторьте занавески и говорите тише, приглушите свет. Вскоре он перестроится.

Как понять, что малютка хочет заснуть?

Маме нужно стать предельно чуткой, так как в трехмесячном возрасте кроха не может контролировать режим сна и бодрствования. Так как нервная система еще не сформировалась, она не способна регулировать время для расслабления и отдыха. Важен постоянный родительский контроль. Признаки того, что малышу пора спать:

  • он становится вялым, активность падает;
  • моргание замедляется и слипаются глазки;
  • принимается позевывать и натирать глазки;
  • капризничает и плачет;
  • все становиться неинтересным, малыш нервничает.

Заметив эти признаки, покачайте совсем немного малыша и переложите в кроватку. Он быстро уснет и сон будет крепким.

Сон на улице

С удовольствием спят 3 месячные дети на улице. Свежий воздух особенно важен для новорожденного. Старайтесь чтобы два дневным сна приходились на время прогулки. Главным образом в теплую погоду пользуйтесь любой возможностью выйти на улицу. Примерно 5 часов спит ребенок в 3 месяца на свежем воздухе в идеале. Сон на воздухе формирует устойчивую нервную систему, защищает легкие от респираторных и воспалительных заболеваний, укрепляет иммунитет. Дети засыпают на улице быстрее и спят крепче. Если вы зашли домой, а малютка не проснулась, не нужно её будить, уберите теплое одеяло и переложите его в кроватку или оставьте в коляске.

Гулять следует в любое время года, в зимний период сокращайте время прогулки, но не прекращайте их. Если погода совсем плохая, можно открыть окно и поставить коляску на балкон или уложить спать с открытой форточкой (оденьте его, чтобы не допустить заболевания).

Внимание мамы (она должна четко знать сколько спит ребенок в 3 месяца) и ритуалы, помогающие сформировать порядок дня чада помогут избежать проблем с засыпанием. Сон будет крепким и малыш сможет полноценно восстановить силы, что поможет с интересом познавать окружающий мир и ближе знакомиться с мамой.

Влияние дневного сна на ночной

Существует верное высказывание, которое подводит итог важности дневного сна по сравнению с ночным сном: сон порождает сон, что буквально означает, что чем больше спит ваш ребенок, тем больше он будет спать. Хороший режим дневного сна, состоящий из дневного сна обычного возраста, улучшает ночной сон и помогает вашему ребенку лучше спать. Причина в том, что, когда младенцы недосыпают и переутомляются в течение дня, они становятся беспокойными и чрезмерно возбужденными, и при переутомлении трудно заснуть и хорошо высыпаться во время циклов сна.

Влияние истощения на сон Если вы испытываете какие-либо из следующих проблем со сном у вашего ребенка, вам необходимо убедиться, что он достаточно спит в течение дня:

  • Шалости перед сном - Переутомленных малышей и младенцев трудно усыпить. Из-за переутомления ваш ребенок может стать более занятым и более оживленным, пытаясь бодрствовать. Это гиперактивное, бдительное состояние подпитывается само по себе и затрудняет засыпание. Если вам трудно уложить ребенка спать или если ложиться спать после 20:00 из-за непростого поведения перед сном, скорее всего, ваш ребенок не спит достаточно в течение дня или вы слишком поздно начинаете свой распорядок сна.
  • Ночное пробуждение - Когда младенцы переутомлены, они могут легко засыпать «мертвым» сном, но через 90 минут просыпаются, а затем несколько раз просыпаются ночью. Если вы исключили другие причины ночного бодрствования, обратите внимание на свой режим дневного сна - возможно, ваш малыш переутомился.
  • Ночные ужасы - Младенцы, которые кричат ​​и плачут по ночам, но кажутся спящими и которых трудно успокоить во время крика, называют «ночными ужасами». Они отличаются от кошачьих кобыл, поскольку кажется, что ваш ребенок крепко спит, пока плачет.Ночные кошмары напрямую связаны с переутомлением и обычно наблюдаются у малышей и младенцев, которые не высыпаются днем ​​или ложатся спать слишком поздно.

Управляйте режимом дневного сна для улучшения ночного сна Чтобы убедиться, что переутомление не сказывается отрицательно на ночном сне, решите следующие проблемы дневного сна:

  • Полуденный сон - Хороший продолжительный полуденный сон улучшает ночной сон. У большинства младенцев к 6 месяцам полуденный сон становится более продолжительным.Ваш ребенок может спать от часа до трех часов в полдень, в зависимости от его возраста и того, сколько еще он спит в течение дня. Чтобы стимулировать более продолжительный полуденный сон, попробуйте следующее:
    • Имейте постоянное пространство для полуденного сна с раннего возраста. Другой дневной сон может быть более гибким, но полуденный сон следует постоянно проводить в детской.
    • Затемнить комнату блочной накладкой на шторы или жалюзи
    • Включите белый шум, чтобы ваш ребенок уснул во время сна
    • По возможности кормите молоком перед полуденным сном, чтобы его живот был наполнен приятным сладким молоком
  • Регулярный сон. Ясно, что цель - не держать вашего ребенка в сознании весь день.Следуйте инструкциям Baby Sense для «Время пробуждения», чтобы определить, как долго ваш ребенок может бодрствовать до того, как снова заснет. Вместо жесткой рутины уложите ребенка спать днем, когда его «время бодрствования» истекло и когда он сигнализирует об усталости. Меньше шести месяцев обычно 3–4 сна. В возрасте от 6 до 12 месяцев количество дневных снов сокращается до 2–3, а после 14 месяцев большинство малышей спадают до 1 дня. Но этот дневной сон остается важным до дошкольного возраста.
  • Рано ложиться спать - даже если вы работающая мама или папа, не поддавайтесь соблазну не давать ребенку спать позже 19:30, чтобы пообщаться с ним. Младенцы должны ложиться спать не позднее 18:30 или 19:00. Не давая ребенку спать, вы не будете переносить утреннее пробуждение и, скорее всего, столкнетесь с битвами перед сном, поскольку ваш переутомленный ребенок сопротивляется засыпанию. Кроме того, могут закрепиться вредные привычки, такие как качание перед сном или кормление во время сна, поскольку вам придется прибегать к обширным успокаивающим мерам перед сном, чтобы успокоить переутомленного ребенка.
  • Пробуждение после полуденного сна - Единственный случай, когда дневной сон может отрицательно сказаться на ночном сне, - это когда он ложится слишком поздно днем. Прочтите «Время пробуждения» для вашего возраста в Baby Sense / Sleep Sense, а затем убедитесь, что ваш ребенок просыпается после последнего послеобеденного сна за этот промежуток времени перед сном. Другими словами, если ваш годовалый ребенок может счастливо бодрствовать в течение трех часов перед следующим сном, а время отхода ко сну - в 19:00, вы не должны позволять ему спать после 16:00, иначе он будет сопротивляться ложному сну.Так что, если ваш малыш спит в 16:00, разбудите его.

Итого:

  • Дневной сон жизненно необходим для хорошего ночного сна
  • Следите за временем бодрствования вашего ребенка и разработайте режим дневного сна
  • Не ложиться спать слишком поздно

Следуйте этим рекомендациям, и вы станете еще немного ближе к крепкому ночному сну!

Мэг Фор

Изменение смены дня и ночи вспять - HealthyChildren.org

Некоторые дети, однако, привыкают к режиму сна новорожденных, которого опасаются многие будущие родители, - так называемой смене дня и ночи.Как следует из описания, новорожденные иногда путают дни и ночи. Эти временно спящие младенцы часто начинают увеличивать количество сна, которое они получают каждый раз, когда ложатся спать согласно плану, но просто делают это больше в течение дня, требуя, чтобы их накормили, переодели, и развлекали всю ночь. Каким бы болезненным ни был этот перевернутый подход ко сну для тех из нас, кто привык получать большую часть, если не весь сон по ночам, на ум приходит уверенность в том, что и это тоже пройдет.Мы можем почти гарантировать вам, что надежда не за горами. В большинстве случаев тот факт, что ваш новорожденный учится заменять множество коротких коротких снов на более длительные периоды сна - независимо от того, выпадают ли они днем ​​или ночью - предвещает более «цивилизованный» режим сна в вашем детстве. далекое будущее.

Свет включен, свет выключен

Если кажется, что ваш ребенок настроен «играть» ночью и спать днем, быстрого решения нет, но есть несколько простых вещей, которые вы можете сделать на раннем этапе, чтобы подготовить почву для более приемлемых привычек сна в будущем.В течение первых нескольких недель, проведенных дома с ребенком, постарайтесь создать атмосферу, в которой ночь отличается от дня. Хороший ночной отдых может не закончиться в одночасье, но такой подход может помочь вам добиться этого раньше.

  • Разрешить активный сон. В течение дня не беспокойтесь, если ваш ребенок заснет в более «активных» местах дома - например, в комнатах с включенным светом или музыкой. Точно так же не бойтесь выполнять случайные дневные дела, даже если это означает, что ваш новорожденный может не дойти до дома до того, как заснет.

  • Постоянный контраст. Не тратьте много времени на беспокойство о фоновых шумах, таких как разговоры, телефонные разговоры или музыка в светлое время суток. Напротив, постарайтесь, чтобы ваши ночные беседы были спокойными и тихими.

  • Сохраняйте фокус. По возможности используйте более сфокусированный подход к своим ночным взаимодействиям - ограничьте их кормлением, отрыжкой, переодеванием и легким успокаиванием, когда это необходимо.

  • Мягкий подход. Возьмите за привычку принимать вышеупомянутые меры в темной комнате мягким голосом всякий раз, когда вы хотите сигнализировать своему новорожденному, что сейчас хорошее время для сна.

Информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не должна использоваться вместо медицинской помощи и рекомендаций вашего педиатра. Ваш педиатр может порекомендовать различные варианты лечения в зависимости от индивидуальных фактов и обстоятельств.

5 привычек плохого сна, которые могут развиться у вашего ребенка

от Эмили ДеДжеу в фильме «Детский сон» -



Знаете ли вы, что ваш ребенок может развивать привычки с молниеносной скоростью? Это правда; даже если она еще не может ходить или говорить, у нее очень и очень быстро может развиться глубоко укоренившаяся привычка.Это объясняет, почему всего через несколько дней после того, как вы будете укачивать ребенка, он будет ожидать, что его укачивают. Вот почему многие дети быстро нуждаются в соске, чтобы успокоиться, даже если они использовали пустышку всего неделю или две.

Младенцы могут быть особенно предрасположены к развитию плохих привычек во время сна. Почему? Потому что это время, когда мы, родители, встаем и готовы вскочить и «помочь» (раскачиваясь, предлагая соску, используя качели и т. Д.), Если ребенок борется со сном. И, честно говоря, большинство из нас сделало бы практически все, чтобы помочь нашим малышам вздремнуть долго и спокойно, потому что это означает для нас время простоя!

Итак, что этот факт означает для нас как родителей? Две вещи: во-первых, не расстраивайтесь, если у вашего ребенка выработалась плохая привычка спать.Иногда, когда наши дети болеют или у них появляются прорезывания зубов, нам иногда приходится помогать им уснуть. А новорожденных часто нужно «воспитывать» для сна. Это понятно, и если в результате у наших детей развивается ассоциация со сном, то это не потому, что мы сделали что-то не так.

Во-вторых, этот факт является хорошим напоминанием для всех нас о том, что нужно следить за неправильными привычками сна, которые могут развиваться у наших детей, и принимать меры для исправления этих привычек, когда мы чувствуем это необходимым.

Итак, каких вредных привычек вам следует остерегаться? И как их исправить? Давайте взглянем.

5 вредных привычек ко сну, которые могут развиться у вашего ребенка
  1. Дремать на качелях. В это легко попасть - поверьте, я знаю по опыту! Мои дети всегда так хорошо дремали на качелях, и хотя я обычно не укладывал их спать по ночам (это не всегда безопасно), я бы поставил их на качели, чтобы они вздремнули, если им было трудно успокаивается. Хотя это помогло обеспечить длительный восстанавливающий сон (и дало мне время отдохнуть!), У обоих моих мальчиков появилась привычка спать на качелях, и мне в конце концов пришлось поработать над тем, чтобы избавиться от этой привычки.
  2. Дремлю на вас. Если вашему ребенку всегда нужно лежать на руках для сна или, возможно, кататься в детской коляске во время сна, это может превратиться в привычку дремать. Конечно, нет ничего плохого в том, что ваш ребенок прижимается к вам во время сна (точно так же, как нет ничего плохого в том, чтобы покачивать или кормить ребенка, чтобы он заснул!), Но со временем это может начать вас утомлять, так как вам придется приложите «работу», чтобы помочь вашему ребенку уснуть. У меня был друг, чей ребенок плохо спал, если он не был на руках у мамы.Моя подруга сказала мне, что сначала это было нормально (ей это нравилось в период новорожденности), но через несколько месяцев она была готова к тому, чтобы ее сын научился спать самостоятельно!
  3. Дремать в пути. Если у вас плотный график или у вас есть старшие дети, которые заставляют вас бегать от одного занятия к другому, ваш ребенок может привыкнуть вздремнуть на ходу (в машине, в коляске и т. Д.) Хотя время от времени дремать на ходу - это нормально, это не должно становиться обычным делом.Во-первых, ваш ребенок может зависеть от движения автомобиля или коляски, чтобы заснуть. Более того, подвижный сон не так восстанавливает силы, как сон, который случается на неподвижной плоской поверхности (например, в кроватке), а это означает, что если ваш ребенок регулярно спит подвижным сном, его дефицит сна будет быстро расти до такой степени, что он может переутомиться. .
  4. Дремать без расписания. На стадии новорожденного не существует такого понятия, как дневное расписание. Однако по прошествии первых нескольких месяцев во сне вашего ребенка могут начать проявляться предсказуемые закономерности.Примерно к 6 месяцам ваш ребенок, вероятно, будет готов к дневному графику, ориентированному на часы. Конечно, это не обязательно должен быть жесткий график дневного сна, но у вас должны быть общие временные рамки, в течение которых ваш ребенок спит. Однако, если у вашего старшего ребенка по-прежнему нет предсказуемого времени сна и он дремлет беспорядочно в случайное время в течение дня, скорее всего, он не высыпается. И весь этот беспорядочный сон может мешать ночному сну. Так что лучше всего, если вы установите дневной график, чтобы помочь ребенку есть и спать в предсказуемое время.
  5. Слишком много дрема. Я знаю, о чем вы думаете: «Я бы сделал все, что угодно, , чтобы решить эту проблему!» Но на самом деле некоторые родители сталкиваются с ситуацией, когда их ребенок спит подолгу в течение дня, а затем часто просыпается ночью. Особенно это актуально на стадии новорожденного; ребенок, у которого перепутаны дни и ночи, будет спать слишком много днем ​​и мало ночью. Но младенцы постарше тоже могут это делать; ребенок, который постоянно недосыпает по ночам, может долго спать в течение дня, из-за чего он меньше спит ночью, что приводит к более длительному дневному сну… вы понимаете.

Примечание Николь:
«Одна из наиболее распространенных проблем со сном, на которую мы обращаемся в рамках индивидуального плана сна, - это как помочь ребенку вздремнуть в кроватке или в игре, а не на руках у смотрителя. У нас даже были 18-месячные дети, которые все еще дремали. Хотя обнимать малыша - это прекрасно, имейте в виду, что он будет спать более 2500 раз, прежде чем ему исполнится 4 года! Это много, что было бы замечательно, если бы не постирать, не мыть пылесосом, не принимать душ или не есть чем заняться.Некоторым молодым мамам практически не хватает времени, чтобы принять душ или поесть, и стресс нарастает. 🙁 Иногда достаточно «своего» времени, чтобы восстановить силы, и это важно ».

Чтобы еще больше поспать и помочь по расписанию, ознакомьтесь с этими ресурсами только для членов клуба, которые находятся в нашей зоне для VIP-членов:

Не участник? Не проблема! Присоединяйтесь к сегодня, и вы получите мгновенный доступ к нашей обширной онлайн-библиотеке ресурсов по коучингу. Кроме того, VIP-участники получают скидку 20% на все персональные консультации по сну (и в зависимости от пакета членства, который вы приобрели, одна только эта экономия может иногда покрыть стоимость вашего членства!)

Получите персонализированный детский сон, который поможет вам чувствовать себя хорошо с сайтом для сна для ребенка ®

Не хотите самостоятельно решать проблемы со сном вашего малыша? Хотя наша зона VIP-членов отлично подходит для мам, которые предпочитают самостоятельно решать проблемы со сном, мы знаем, что другие мамы предпочитают сразу обращаться за помощью один на один.Что ж, хорошие новости - мы предлагаем это, и вы можете начать получать необходимую личную помощь СЕГОДНЯ!


Просмотрите наш список вариантов пакета консультаций здесь.

После того, как вы сделаете свой выбор и совершите покупку, вы сразу же получите электронное письмо с данными для входа в службу поддержки. Вы сможете войти в систему и сразу же запустить форму "История семейного сна" - это так просто!

Хотите получить дополнительную информацию о том, как работает персонализированная помощь? Посетите нашу страницу часто задаваемых вопросов и получите ответы.

Как избежать плохой детской привычки спать и помочь вашему ребенку лучше спать

Короткий или несуществующий детский сон может быть очень неприятным, но вы не должны страдать из-за этого! У нас есть тонна ресурсов для дневного сна - , и один из этих ресурсов - это наше бесплатное руководство « 7 распространенных ошибок во время сна». Делаете ли вы какие-либо из этих распространенных ошибок во время сна? Если да, то они могут быть причиной того, что ваш ребенок не дремлет. Так что скачайте бесплатное руководство сегодня и начните использовать советы, как только ваш ребенок вздремнет в следующий раз!

Развивается ли у вашего ребенка какая-либо из этих вредных привычек ко сну? Как вы работаете над их исправлением?

Сайт «Детский сон» является участником партнерской программы Amazon Services LLC и других партнерских программ по продуктам.Если вы нажмете на ссылку продукта и сделаете покупку, сайт Baby Sleep Site® может (но не всегда) получить небольшую комиссию от компании, продающей продукт, но это не повлияет на вашу покупную цену. Мы рекомендуем только те продукты, которые, по нашему мнению, являются качественными и полезными для наших читателей.

Ресурсы для сна младенцев и малышей, которые работают - гарантированы!
Если вы устали перебирать стопки детских тетрадей для сна, которые просто не работают, если вы сильно устали и просто не можете решить проблемы со сном вашего ребенка самостоятельно...чем персонализированные консультации по сну для вас. Мы работаем с 2008 года и приглашаем вас в воспользоваться более чем 10-летним опытом . Наша команда опытных консультантов разработает индивидуальный план сна ® специально для вашей семьи, а затем поддержит вас на каждом этапе реализации вашего плана. Мы рекомендуем вам рассмотреть наши индивидуальные индивидуальные консультации по вопросам сна для младенцев и малышей , если вы хотите увидеть реальные, значимые результаты прямо сейчас. Ваш консультационный пакет также включает в себя обширную последующую помощь, разработанную, чтобы помочь вам устранить проблемы и настроить ваш план по мере необходимости.

Для тех, кто постоянно борется в ночное время, обратите внимание на «Трехступенчатая система, которая поможет вашему ребенку уснуть» . Используя тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, эта электронная книга поможет вам и вашему ребенку спать всю ночь.
Если вы ищете способы приучить своего ребенка или малыша к здоровому режиму сна в течение дня, я рекомендую вам изучить Освоение режима сна и расписания , полное руководство по режимам сна, переходам сна и всем другим важным Практические советы по хорошему детскому сну.С более чем 45 образцами графиков сна и таблицами планирования, Mastering Nap and Schedules представляет собой практический инструмент, идеально подходящий для любого стиля воспитания.
Для тех, кто постоянно борется со сном, обратите внимание на «Пятиступенчатая система, которая поможет вашему малышу уснуть» . Эта электронная книга, использующая тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, поможет вам и вашему малышу спать всю ночь и улучшить дневной график.
Или присоединяйтесь к нашей зоне для VIP-участников , где вы найдете эксклюзивный контент и ресурсы: электронные книги, оценки, подробные тематические исследования, советы экспертов, поддержку коллег и многое другое.На самом деле присоединение обходится дешевле, чем покупка продуктов по отдельности! Как VIP-участник, вы также будете наслаждаться еженедельным чатом с опытным консультантом по сну. И самое приятное - участников получают 20% скидку на все услуги консультации по сну !

«Разделенные» ночные задачи »Почему некоторые дети не спят по несколько часов ночью и что делать?

Если вы читаете это среди ночи, то, возможно, вы переживаете раздельную ночь со своим малышом. И для тех из вас, кто не знает и немного менее знаком с этим термином, он относится к тому, что ваш ребенок просыпается в какой-то момент ночью, обычно в более ранние утренние часы, а затем проходит несколько часов, прежде чем он в конечном итоге снова заснет. .Обычно, когда вы переживаете разделенную ночь, ваш ребенок будет в отличном настроении, и никакое количество кормления или успокоения не вернет его обратно в сон.

Интересно, что всего несколько сотен лет назад разделенная ночь, а не проблема сна, с которой сталкиваются миллионы семей, на самом деле была нормой, и это во многом объяснялось тем простым фактом, что до рассвета электрических света и промышленной революции, мы бы встали с солнцем и легли спать на закате, просыпаясь на несколько часов посреди ночи, чтобы размышлять, молиться, кормить наших детей, заниматься сексом или читать при свечах.

Однако сегодня общественные ожидания таковы, что мы ожидаем, что наши дети будут спать в течение определенного периода времени в течение ночи. Поэтому, если ваш ребенок бодрствует в течение долгого времени по ночам, пока вы пытаетесь заснуть, это обычно не считается подходящим для современной повседневной жизни. Несмотря на то, что младенцы, вероятно, делают то, что исторически и биологически нормально, в отличие от младенцев старшего возраста и взрослых, которые адаптировались к современному феномену монофазного сна.

Итак, что определяет сплит-ночь?
Проще говоря, разделенная ночь возникает, когда наши два биологических побуждения к сну; давление сна и наш циркадный ритм сна отделяются друг от друга.Что обычно происходит, чтобы дать нам возможность крепко спать ночью, так это то, что когда давление сна спадает к полуночи, циркадный ритм берет верх.

Однако иногда, когда давление сна и циркадный ритм сна больше не синхронизированы друг с другом, это может привести к тому, что ваш ребенок проснется готовым к работе посреди ночи, а затем ему придется некоторое время не спать, прежде чем циркадный ритм. берет на себя, позволяя им снова заснуть.

Есть две основные причины раздельной ночи

1.Плохой сон в течение дня часто приводит к тому, что родителям нужно рано уложить ребенка спать. Это нормально один или два раза, так как повышенное влечение к сну к недосыпанию будет означать, что вначале ваш ребенок будет спать до нормального времени пробуждения, однако в течение нескольких дней раннее время отхода ко сну может привести к более раннему, чем обычно, времени пробуждения, так как циркадный ритм смещается раньше или, в качестве альтернативы, ночью, т.е. ваш ребенок выспался к 2 часам ночи и просыпается готовым к игре.

2. Другая причина расслоения ночи может быть вызвана ночными нарушениями, такими как обучение новым двигательным навыкам, болезнь или стимуляция после кормления или ассоциаций со сном, которые могут означать, что они не спят дольше, чем обычно.

Как исправить сплит ночь?

Поскольку, в конечном итоге, разделение ночи вызвано несовпадением двух биологических движущих сил сна, лучший способ двигаться вперед - это ограничить время вашего ребенка в постели, чтобы обеспечить его сон.

Это может означать, что вам нужно будет разбудить ребенка потенциально раньше, чем вы это делали, чтобы поддерживать постоянное время бодрствования с использованием утреннего света.

Если ваш ребенок дремлет в 9 часов утра в течение 45 минут, а затем снова в 13 часов дня в течение 45 минут, это означает, что у вас нет другого выбора, кроме как уложить его спать пораньше, чтобы предотвратить слишком долгое бодрствование перед сном, вам также может потребоваться манипулировать его дремлет, чтобы попытаться дать время ложиться спать ближе к 19:15. Один из вариантов может заключаться в том, чтобы попытаться продлить их сон, используя усиленное успокаивающее действие, в середине или непосредственно перед тем временем, когда они обычно просыпаются.

Если вы обнаружите, что ваш ребенок просыпается из-за ночных нарушений, таких как скачок в развитии, убедитесь, что у него есть много возможностей практиковать свои новые навыки в течение дня, таким образом, у него будет меньше необходимости просыпаться ночью для этого.

Если вы нашли это полезным и хотели бы получить дополнительную помощь со сном вашего ребенка - Эмма Гоун работает в качестве комплексного тренера по сну в программе Help Baby Sleep и поддерживает многие семьи как на национальном, так и на международном уровне, чтобы они получили более спокойный ночной сон. Для получения дополнительной информации посетите страницу службы поддержки детского сна

.

что это и что это значит для вас и вашего ребенка

  • Мы получаем комиссию за товары, приобретенные по ссылкам в этой статье.

  • Когда у вас рождается ребенок, есть масса новой информации, которую нужно принять во внимание, но один термин, о котором даже самые опытные мамы, возможно, не слышали, - это синдром второй ночи.

    «Я не удивлюсь, если вы не слышали об этом», - говорит акушерка Мари Луиза о синдроме второй ночи. «Обо всем этом не так часто говорят».

    И, поскольку синдром обычно остается незамеченным, Мари-Луиза часто сталкивается с отчаянными вопросами от усталых и усталых родителей, когда их ребенок просто не успокаивается - такие вопросы, как: «Это нормально?», «Что случилось?», «Будет ли? мой ребенок когда-нибудь спал? »,« Почему мой ребенок не перестает плакать? »или даже« Я плохо работаю? ».

    Ни один новый родитель не должен так себя чувствовать. Итак, вот что вам нужно знать о синдроме второй ночи и о том, как вы и ваш ребенок можете с ним справиться.

    Что такое синдром второй ночи?

    Существует теория, согласно которой младенцы засыпают в течение первых 24 часов своей жизни из-за усилий и стресса при рождении.

    После того, как они просыпаются - ко второй ночи - они осознают, что жизнь, как они знали, ушла.

    Кредит: Гетти

    Это может быть усилено, если вы кормите грудью, так как молоко еще не поступило (что нормально - обычно это происходит на третий день), и теперь ваш ребенок может быть более голодным и чаще.

    Во время второй ночи, проведенной вашим ребенком во внешнем мире, он понимает, что уже не в своем привычном доме девяти месяцев.

    В их новом окружении свет, громкий шум и прикосновения, не говоря уже о объятиях незнакомцев.

    Также стоит отметить, что в этом новом доме примерно на 15 градусов прохладнее и он далеко от самого приятного звука, который они постоянно слышали, - от вашего сердцебиения.

    В общем, это немного ошеломляет и немного пугает крохотного малыша, хотя Мари-Луиза осторожно указывает, что не каждый ребенок пройдет через это, и некоторые из них успокоятся.

    «Если вы готовы к процессу, через который они проходят, и цените его, то, возможно, вы лучше справитесь и сможете лучше понять своего ребенка», - подтверждает она.

    Как долго длится синдром второй ночи?

    Поскольку первые 24 часа ребенка уходит на глубокий сон, считается, что так называемый синдром второй ночи начнется на вторую ночь жизни ребенка и продолжится, как говорит наш специалист по детскому сну Лорен Пикок, этот термин «полностью патологизирует». нормальное поведение новорожденного.”

    ПОДРОБНЕЕ: Что такое синдром внезапной детской смерти (СВДС) и что его вызывает?

    Она говорит: «Многие младенцы много спят в первые 24 часа, поскольку они восстанавливаются после родов и медленно приспосабливаются к жизни« снаружи ». Для некоторых этот период адаптации характеризуется плачем, бодрствованием и чрезвычайно частым кормлением, часто начинающимся на вторую ночь ».

    Чего ожидать на вторую ночь с новорожденным?

    Хотя это может быть совершенно нормальным поведением, оно может пугать, если вы не знаете, чего ожидать на вторую ночь с новорожденным.

    Как говорит Лорен, это то, чего вы можете ожидать во вторую ночь…

    • Скорее всего, они много спят.
    • Плач.
    • Бодрствование.
    • Очень частое кормление

    Лорен говорит: «Младенцы биологически запрограммированы на выживание и наиболее безопасны в руках тех, кто за ними ухаживает. Кроме того, частое кормление стимулирует выработку молока у матери, что еще больше способствует выживанию ребенка ».

    И добавляет, что легче сказать, чем сделать: «Но сведение к минимуму посетителей в первые несколько дней и уделение первоочередного внимания отдыху, восстановлению и укреплению связей как для вас, так и для вашего ребенка, может помочь облегчить переход из матки в мир.”

    «Если ребенок продолжает беспокоиться или не чувствует себя удовлетворенным после кормления, это всегда следует проверять, так как это может указывать на трудности с захватом и эффективным кормлением».

    Шесть советов, как справиться с синдромом второй ночи

    Хотя это может быть сложно, вторую ночь вы с малышом проведете без забот. Но если вам действительно нужна дополнительная помощь, чтобы уложить ребенка спать, сейчас или когда он на пару недель старше, есть несколько отличных средств для сна, которые помогут улучшить пространство для сна вашего ребенка.

    1. Не волнуйтесь

    Кредит: Гетти

    «Это нормальный переходный процесс, который может понадобиться вашему ребенку», - объясняет Мари Луиза.

    «Если вы кормите грудью, то потребность вашего ребенка в кормлении посылает сигнал вашей груди, чтобы вырабатывать больше молока. Пока ваш ребенок ест, когда он хочет, и столько, сколько он хочет, ваше тело будет вырабатывать нужное количество молока ».

    Акушерка добавляет, что паника и кормление их смесью в это время может показаться очевидным ответом, но это помешает этому процессу и будет производиться меньше грудного молока.

    Если у вашего ребенка есть безопасное место для сна, будь то высококачественная корзина из моисея, детская кроватка или подходящая детская кроватка, соответствующая всем требованиям Великобритании по безопасности кроваток, с ними должно быть все в порядке.

    2. Кожа к коже лучше всего

    Новорожденным младенцам присуща врожденная потребность в комфорте, которая может быть удовлетворена близостью, едой и отзывчивыми родителями, и именно здесь прикосновение кожи к коже действительно вступает в силу.

    Удовлетворение потребностей вашего ребенка заставляет его чувствовать себя любимым, безопасным и защищенным.Уже одно это может помочь вашему ребенку вырасти уверенным в себе ребенком.

    3. Наслаждайтесь одиночеством

    Хотя люди по понятным причинам взволнованы вашим новым дополнением, постарайтесь не привлекать слишком много посетителей в первый день.

    Мари-Луиза объясняет: «Все эти разные голоса и запахи могут быть непреодолимой формой внешнего раздражения для новорожденного».

    Пока они приспосабливаются к жизни вне матки, их передача может быть стрессом для новорожденных. Пусть он / она постепенно привыкает к новому окружению и получает утешение от людей и запахов, которые он / она уже знает.

    Это также позволяет вам освоиться в своей новой роли и отдыхать, когда вы можете, вместо того, чтобы беспокоиться о посетителях.

    4. Оставайтесь знакомыми

    Во время этого переходного процесса знакомство поможет вашему новорожденному успокоиться.

    Если у вас еще есть время, включите музыку ребенку во время беременности, а затем включите ту же музыку снова на второй день жизни новорожденного.
    «Музыка будет знакома вашему ребенку, поскольку младенцы могут слышать его уже на 16 неделе беременности», - говорит Мари Луиза.

    «Они знают ваш голос и реагируют на часто слышимые звуки. Часто слушайте одни и те же песни для своего ребенка на протяжении всей беременности, и когда он / она рождается, эта музыка вызывает блаженные воспоминания о жизни в утробе матери, утешая и обнадеживая ».

    Кредит: Гетти

    5. Примите ванну без мыла

    Вам нравится ванна с новорожденным? Кожа на коже поможет их успокоить.

    Хотя лучше всего держать верникс - вещество белого мелового типа - на коже ребенка не менее четырех недель, вы все равно можете принимать ванну, только не используйте пенную ванну или какое-либо мыло.

    Осторожно потрите им голову мокрыми руками, пока они слушают ваше сердцебиение. Это утешит вашего ребенка и укрепит вашу уверенность в том, что вы все еще отвечаете на него.

    6. Помните, что

    будет поправиться

    Мария Луиза говорит: «Ваш ребенок будет спать, и ему станет лучше».

    На второй день животик вашего ребенка размером всего с шарик, поэтому ваше молозиво - это ваше первое молоко - поступает в небольших количествах, чтобы отразить это.

    Из-за маленького желудка ваш ребенок будет часто кормить вторую ночь.«Так будет не всегда», - говорит Мари Луиза. «К 5-му дню ваш ребенок будет нуждаться примерно в 60-80 мл после того, как вы получите молоко, и если грудное вскармливание началось правильно, ваше тело будет производить это».

    7 худших ошибок при обучении детскому сну, которые вы можете сделать

    Тебе нужен отдых. Ты сварливый. Слива какающая. На самом деле, вы так плохо произносите предложения. людей думают, что у вас проблемы с алкоголем.

    В отчаянии вы начинаете искать в Great Google ответы на такие вопросы, как…

    Как мне заставить этого ребенка спать более 30 минут?

    Сколько Red Bulls можно безопасно выпить за 24 часа?

    Внезапно поисковый запрос «обучение детскому сну» сияет на экране, как восход солнца в Мордоре.Ваше сердце трепещет и трепещет. В конце концов, самая лучшая романтика в наши дни - это сна.

    Осторожно! Сделано неправильно, тренировка детского сна - самый мрачный из врагов. Требуются эти надежды на спокойный завтрашний день и крушит их на Утесы капризности.

    Есть 7 подводных камней в обучении детей засыпанию, которые сбивают с толку многих молодых родителей. Позвольте мне научить вас, как не быть одним из них.

    Ошибка при тренировке ребенка # 1:


    Тренер пытается заснуть слишком рано

    Попытка приучить ко сну ребенка в возрасте до 6 месяцев - это всего лишь , требуя за много криков и небольшую выгоду.Почему? Поскольку их маленькие часы развития тикают так быстро, ничто не «заедает».

    Поверьте мне, как сертифицированному тренеру по мягкому сну, начало тренировок слишком рано приводит к множеству слез (для родителей ребенка и ) и занимает столько же времени, как если бы вы просто подождали несколько недель, так что вы действительно ничего не получите (но воспоминания плохие).

    Вместо того, чтобы пытаться поставить новорожденного в квадратную скобку коучинга сна, мы обучаем наших клиентов навыкам Sleep Shaping, и Sleep Survival.

    Выживание во сне (до 16 недель)

    • Кормите ребенка по требованию и в любое время.
    • Спите, когда ваш ребенок спит, или попросите кого-нибудь помочь вам, чтобы вы могли спать более 5 часов в день.
    • Носите ребенка, если это помогает ему / ей лучше спать, пока вы возитесь по дому.
    • Усыпляйте, качайте, подпрыгивайте, все, что работает, и не чувствует себя виноватым ни в чем из этого.
    • Если ваш ребенок лучше спит в автокресле или качелях, используйте это, и не чувствует себя виноватым.
    • Да, есть методы, которые можно использовать, чтобы улучшить сон новорожденного. Выберите время, чтобы поговорить со мной или Эми, и мы поможем вам составить идеальный план выживания во сне для вашего новорожденного.

    Формирование сна (до 22 недель)

    • Продолжайте кормить по требованию, когда это необходимо.
    • Работайте над тем, чтобы сделать среду сна вашего ребенка «пространством счастья для сна» (подробнее об этом в пункте 6 ниже).
    • Если ваш ребенок переворачивается, начните отказываться от пеленания.
    • Начните вести журнал сна, если вы еще этого не сделали, и следите за естественным суточным ритмом вашего ребенка (подробнее об этом в пункте 3 ниже).
    • Следите за сигналами сна вашего ребенка. Он, вероятно, начнет показывать, что готов ко сну, после того, как проснется от 1 до 1,5 часов.
    • У детей этого возраста очень часто наблюдается регресс сна и внезапно возникают МЕГА-проблемы со сном и / или ночным сном. Отчасти это связано с тем, что на этой стадии «новорожденный» превращается в «ребенка».Некоторые из них могут быть вызваны проблемами со здоровьем (например, рефлюксом). Назначьте встречу с сертифицированным тренером по бережному сну, и позвольте профессионалу дать вам несколько стратегий, которые помогут вам пережить этот трудный период, и узнайте, когда можно начинать тренировку сна ребенка.

    Тренировка сна (22 недели +)

    Если ваш ребенок прошел 4-5-месячную веху смены (и в течение дня он гораздо больше «ребенок», чем «новорожденный», повышенное взаимодействие и т. Д.), Возможно, пришло время начать использовать метод мягкого коучинга.Это можно сделать несколькими способами, в том числе Sleep Shuffle.

    Конечно, если вы не уверены, подходит ли вам этот метод, обратитесь к сертифицированному тренеру по мягкому сну и получите профессиональную помощь в создании индивидуального плана тренировки сна. Мы с Эми хотели бы встретиться с вами и помочь вам составить план!

    Ошибка при обучении детскому сну № 2:


    Непонимание науки

    Одно из самых больших заблуждений родителей относительно сна состоит в том, что они не осознают, что засыпать - это навык. Мы ВСЕ просыпаемся ночью несколько раз. Мы переворачиваемся, или крадем одеяло у нашего супруга, или подбираем подушку с пола. Это называется «частичное пробуждение», и мы делаем это несколько раз за ночь.

    Разница в том, что вы научились снова засыпать после этих эпизодов.

    Многие дети полагаются на you , чтобы вернуть их в сонное состояние. У них будет период частичного пробуждения, но затем они закричат, а вы подойдете и раскачиваете их, или подпрыгиваете, или кормите их грудью (в течение двух минут), чтобы помочь им снова заснуть.

    Вот где приходит на помощь Gentle Sleep Coaching. Вы там, активно поддерживаете и успокаиваете своего ребенка, , пока он осваивает этот важный навык.

    Это не "Увидимся утром, детка!" Обучение детскому сну - это командная работа.

    Ошибка при обучении детскому сну № 3:


    Отсутствие хорошего распорядка дня

    Вот пример ПЛОХОГО распорядка отхода ко сну:

    • Поиграйте в лошадку и пощекочите монстра в течение тридцати минут.
    • Одевайте его перед сном, часто дуйте ему на живот.
    • Поцелуй, уложи на кроватку.
    • Выключить свет.
    • Слушайте, как он кричит в ярости в течение часа, задаваясь вопросом (с разочарованием) «Что случилось с этим ребенком? ИДТИ СПАТЬ!"

    Это может работать для домашних животных, но обычно не работает для людей.

    Вы бы заснули с таким распорядком? Я знаю, что не стал бы. Мне нужно убаюкивать. Удобная пижама, чашка теплого кофе (без кофеина!), Тихая музыка, приглушенный свет… все настраивает на сонливость.Некоторое «безмозглое» действие является предпосылкой для того, чтобы я дремал.

    Ваш ребенок такой же.

    Подготовьте ее к изменению мозговых волн , попробовав одну из следующих техник:

    Выберите несколько моих любимых трюков со сном, а затем выполняйте их примерно в одно и то же время по одной и той же схеме каждую ночь. Это имеет огромное значение для долгосрочного успеха сна вашего ребенка.

    Ошибка при обучении ребенка засыпанию # 4:


    Отсутствует окно сна

    Где-то через 5 месяцев мозг вашего ребенка начинает вырабатывать волшебный ночной гормон под названием «мелатонин».

    Интересно, знаете ли вы, что заставляет наш мозг создавать это чудо-лекарство? Социальные сигналы, указывающие на то, что пора ложиться спать (т. Е. Распорядок отхода ко сну) и темнота (т. Е. Хорошие плотные шторы на окнах).

    В активном (и все более уставшем мозге) вашего ребенка есть особое время, когда мозг вырабатывает мелатонин. Поймать это «сонное окно» - огромный толчок к вашим усилиям по обучению дремоте.

    Но вот что интересно: если вы пропустите это окно, хотя бы на минуту, мозг перестанет вырабатывать мелатонин и начнет вырабатывать гормон кортизол.

    Кортизол Red Bull для младенцев. (Это также тот же гормон, который позволяет вам проводить все ночные занятия в Steak and Shake. ) Ваш ребенок будет «возбужден», и ему будет в миллион раз труднее успокоиться и уснуть.

    Ошибка при обучении детскому сну № 5:


    Начало в наихудшее возможное время

    Если вы хотите, чтобы ваши усилия увенчались успехом, вам нужно убедиться, что вы начинаете свои усилия в нужное время.

    Не начинать тренировку детского сна, если…

    • Вашему ребенку меньше 6 месяцев. (См. №1 выше.)
    • Ваш ребенок простужен или болен. Вместо этого сейчас время для утешения и объятий.
    • У вашего ребенка прорезываются зубы. Подождите несколько дней, пока не появятся комочки, используя эти техники, чтобы пережить долгие ночи.
    • У вас в доме гости.
    • Собираетесь в отпуск через несколько дней (или приближается праздник).
    • Вы вернетесь к работе через несколько дней.(У младенцев очень часто возникают нарушения сна в ту неделю, когда мама возвращается к работе - они жаждут времени для мамы!)

    Вы хотите, чтобы в вашем календаре был отрезок времени, на котором вы могли бы сосредоточиться на тренировке. и лишний сон.

    И если вы тренируетесь во сне, не делайте ничего, кроме тренировок в течение недели или около того. Тренировать сон сложно, и остается одним из предметов сна, который заставляет так много измученных родителей приходить к нам.

    Ошибка при обучении детскому сну № 6:


    Игнорирование детской комнаты

    Есть детские, которые идеально подходят для журналов ... а есть детские , идеально подходящие для сна. (Или, в данном случае, детские сады, которые подходят и тем, и другим!) Снимайте по принципу «идеально подходит для журналов», когда к вам приходят посетители. Остальные 99% времени сосредоточьтесь на «идеальном для сна».

    Детская комната вашего малыша… Темно?

    У меня были плотные шторы и старая простыня, закрывающая окно детской. Не совсем великолепно, но все трое моих детей постоянно спят поздно (8: 30-9: 00 утра) и потрясающе спят. Гораздо проще снять уродливые шторы для приходящих гостей, чем перепрограммировать 5 а.м. привычка бодрствовать.

    Сделайте комнату как можно более темной, чтобы помочь ребенку понять разницу между временем сна , и временем сна . Когда сон закончился, задвиньте плотные шторы и сделайте комнату ярче!

    Детская комната вашего ребенка… там тихо?

    Чем меньше вы отвлекаете, тем больше вероятность, что он будет спать дольше.

    ПОЛУЧИТЕ ШУМОВИК.

    Даже если у вас по дому нет других детей.Он заглушит стук почтальона , соседских собак и случайные сумасшедшие гудки водителя, которые, кажется, появляются только во время сна.

    Что бы вы ни выбрали, убедитесь, что он не выключается автоматически через час. (Какой в ​​ЭТОх смысл?) Лично мне нравится этот шумогенератор.

    Детская кроватка… Соответствует ли она характеру сна вашего ребенка?

    Я знаю, это звучит странно, но разные дети спят по-разному. Некоторые младенцы так много двигаются, что их ноги застревают между планками или бьются головой об изголовье.

    Обе ситуации заканчиваются фестивалем криков в 3 часа ночи.

    Хорошая новинка, но существуют безопасные конструкции бампера для кроватки, которые действительно могут помочь!

    Ошибка при обучении детскому сну № 7:


    Кормление до сна в качестве костыля

    Сразу же позвольте мне поделиться этим отказом от ответственности:

    В большинстве случаев нет ничего плохого в том, чтобы кормить ребенка грудью.

    В конце концов, это одно из самых больших преимуществ грудного вскармливания, верно? Мне нравилось смотреть на сосущие спящие лица моих девочек.Это так дорого.

    Если ваш ребенок старшего возраста (старше 22 недель) не может заснуть без него, это может стать катастрофой при обучении ребенка сну. (Вы знаете, все мое «засыпание - это навык».)

    Если ваш старший ребенок просыпается ночью, чтобы «покормить» в течение 2–3 минут перед тем, как заснуть, он разработал костыль «кормление для сна». Что только осторожный метод тренировки сна сможет дать трещину.

    После того, как ваш врач подтвердит, что ему не нужны кормления, вы можете начать отучать его от этой привычки.Он перестал использовать вас для калорий, теперь это просто успокаивающее действие. Ему нужно будет научиться засыпать без соска во рту, если вы, , и собираетесь получить хороший непрерывный сон.

    Оставляя темную сторону,


    Двигаясь к свету

    Самое лучшее в ошибках - это то, что с небольшой настойчивостью во сне вы обычно можете их преодолеть.

    И если вы, , не можете их преодолеть, вы можете поспорить, что милый маленький плюшевый мишка вашего ребенка, на что способен профессиональный эксперт по сну, сертифицированный по всем последним методам обучения бережному сну.

    Вы их уже читали?

    Мы ♥ честность! Этот пост содержит партнерские ссылки, которые дают дополнительные деньги на наши общие кофейные привычки пристрастия. Кликните сюда, чтобы узнать больше.

    Использование повязки для дневного сна - BASIS

    По всему миру матери (а также отцы, братья, сестры и члены местных сообществ) носят младенцев в течение всего дня. Эти младенцы проводят свои дни во сне в слинге, который обычно делают из простого куска ткани.В Великобритании и США практика ношения ребенка в слинге или мягкой переноске известна как «ношение ребенка». В Великобритании родители реже используют слинг для дневного сна своих детей, но есть много причин, по которым это может быть полезно.

    Какие преимущества?

    Ношение ребенка на слинге во время сна может принести ему пользу, а также позволит вам освободить руки. Мало исследований конкретно посвящено преимуществам ношения младенцев в слинге во время сна.Однако исследования в смежных областях показывают, что поддержание тесного контакта может быть полезно как для матери, так и для ребенка.

    Совет для молодых родителей: ваш ребенок должен спать в одной комнате с вами днем ​​и ночью, пока ему не исполнится 6 месяцев. Исследования показали, что это снижает риск СВДС. Английское исследование, сравнившее 325 младенцев с СВДС с 1300 младенцами из контрольной группы, показало, что 75% смертей от СВДС в дневное время происходили, когда младенцы находились одни в комнате. . Использование слинга или переноски может помочь вам держать ребенка рядом в течение дня.

    Исследования наблюдение за новорожденными показало, что тесный контакт помогает им спать спокойнее и дольше. Они могут слышать ваше сердцебиение, чувствовать ваши движения и быть уверенными в том, что вы рядом, и не будут чувствовать стресс от разлуки с вами. Когда ваш ребенок начнет шевелиться, вы сразу заметите это, если наденете их. Вам будет легче улавливать их сигналы о кормлении и производство грудного молока улучшается когда вы держите ребенка рядом с собой. Некоторые исследования показывают, что матери, которые держат своих младенцев, чувствуют себя спокойнее и менее тревожными, а также меньше реагируют кортизолом на стресс. .

    Родители, которые кормят смесью, могут обнаружить, что ношение ребенка помогает им сблизиться, а для пап и партнеров ношение ребенка может позволить вам вывести ребенка на прогулку, давая партнеру немного времени для себя.

    Дополнительную информацию о том, как спят младенцы , можно найти здесь

    Есть ли недостатки?

    Иногда родители беспокоятся о том, что младенцы, которые усаживаются спать в слинге или переноске, с меньшей вероятностью могут усесться самостоятельно.

    Родительский опыт показывает, что предпочтения младенцев во сне сильно различаются.В то время как некоторые дети успокаиваются лучше, когда спят в одной кроватке, другим трудно успокоиться, если уложить спать в одиночестве. Исследования показывают, что у младенцев должны быть положительные ассоциации со сном, и что у младенцев, для которых среда сна спокойная и для которых засыпать приятно, разовьются более длительные привычки сна. Для некоторых младенцев спокойная и приятная обстановка для сна предполагает общение с их матерью или другим опекуном - типичная практика во многих странах. Поэтому некоторые младенцы предпочитают успокаиваться, когда их успокаивают родители, а не оставляют их в покое, поэтому эти младенцы счастливо засыпают в слинге.Некоторые слинги легко снять, если ваш ребенок засыпает в ночное время, и вы хотите снять их, не беспокоя его. Иногда родители предпочитают носить своих младенцев, пока они не заснут, а затем укладывают их.

    Безопасно ли носить младенец?

    У недоношенных детей, вынашиваемых родителями (при контакте кожи с кожей), улучшилась регуляция температуры, повысилось насыщение кислородом и со временем улучшился рост. Всемирная организация здравоохранения поддерживает круглосуточное ношение ребенка недоношенными детьми, пока они не достигнут своего полного гестационного возраста, особенно там, где современная медицинская помощь недоступна для родителей.Хотя большинству родителей не нужно рассматривать возможность ношения своих младенцев при прямом контакте с кожей или в режиме 24/7, это должно дать некоторую уверенность в том, что ношение ребенка может быть безопасным и полезным даже во время долгого дневного сна.

    Следование некоторым простым рекомендациям поможет вам обезопасить своего ребенка в слинге.

    Как и в случае с любым другим детским инвентарем, вы можете потренироваться в использовании слинга или переноски для ребенка, возможно, под присмотром другого взрослого. Обязательно следуйте инструкциям производителя по безопасному использованию любой стропы, держателя или другого оборудования.Тщательно проверьте любую слинг или переноску, которая у вас есть, куплена или одолжена на предмет износа. Занимайтесь безопасными видами деятельности только тогда, когда ваш ребенок находится в слинге или переноске - никаких пробежек, езды на велосипеде или экстремальных видов спорта!

    Будьте осторожны при выборе ремня, переноски или другого снаряжения. Некоторые слинги в стиле «мешков» имеют такую ​​форму, которая заставляет ребенка свернуться калачиком в слинге, прижимая подбородок к груди.

    Дополнительная информация о безопасности и подробности о TICKS доступны на веб-сайте Школы ношения младенцев и на сайте Which? (Ассоциация потребителей).

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *