Почему грудничок плохо спит ночью и днем: Что делать, если ребенок плохо спит ночью и днем — Медицинский центр «Добрый Доктор «ДЕТСТВО» в Рязани

Ребенок не спит ночью. Что делать?

Сколько должен спать ребенок первого года жизни? Как долго он будет просыпаться ночью? Почему после купания некоторые малыши не могут уснуть? На эти и другие вопросы о детском сне отвечает врач-педиатр, к.м.н., доцент кафедры пропедевтики детских болезней БГМУ Ольга Назаренко.

Почему младенцы просыпаются ночью

Сначала отметим: для младенцев просыпаться ночью — нормально. Конечно, отсутствие света, тишина способствуют сну в ночное время суток. Но у маленьких детей весь ритм жизнедеятельности завязан на приеме пищи. Потому что желудок у них вмещает мало, а потребность в калориях самая высокая – больше всего прибавляют в массе именно в первые месяцы жизни.

В это время интервалы между приемами пищи приблизительно одинаковые что днем, что ночью. В первые дни жизни ребенок каждые 1,5 – 2 часа может просыпаться, чтобы поесть. На втором-третьем месяце жизни — каждые 2,5 – 3 часа.

Ребенок может быть беспокойным, если не наелся. Днем между приемами пищи могут быть периоды бодрствования (час-полтора), но и кормление ночью для таких малышей – нормально, особенно если они на грудном вскармливании (сосут грудь 3-4 раза за ночь). Ожидать, что с вечера до утра младенец будет спать, не стоит, это неестественно для него.

Почему дети на грудном вскармливании спят меньше?

Спустя несколько месяцев от рождения продолжительность сна детей на грудном и искусственном вскармливании может отличаться. Грудное молоко быстрее переваривается и легче покидает желудок, поэтому частота кормлений детей на ГВ должна быть высокая. Через какое-то время малыш снова будет голоден, потому что молоко уже переместилось дальше в кишечник.

Смеси дольше перевариваются, и приблизительно с 5-6 месяцев искусственники начинают спать ночью больше. Например, если последнее кормление было в 12, ребенок сначала будет просыпаться поесть в 3-4 часа ночи, спустя какое-то время в 4-5, и постепенно этот интервал растягивается на нормальный полноценный 5-6-часовой ночной сон.

Правда ли, что кормить ночью нежелательно?

Есть такое мнение: кормить ночью нежелательно, иначе ребенок будет беспокойным. Это касается только детей-искусственников. Потому что пока желудок занимается пищеварением, он находится в активном состоянии, и ребенок будет хуже спать.

Ольга Назаренко: В утешение мамам, которые кормят грудью, надо сказать, что ребенок, насытившись, уснет глубоко, потому что в ночном молоке матери есть составляющие, которые улучшают детский сон, и у самой женщины наступает более глубокий, качественный сон, который позволяет отдохнуть, несмотря на пробуждения.

Самые частые причины ночного беспокойства детей, не связанные с питанием

Есть еще наиболее частые, банальные причины, обуславливающие некачественный, недостаточный сон ребенка.

  • Это может быть индивидуальная реакция ребенка на дискомфорт, связанный с наполненным подгузником. Обязательно проверьте, сухой малыш или нет. Возможно, нужно просто переодеть его или снять подгузник на какое-то время, чтобы кожа подышала.
  • Это может быть перегрев в ночное время. Проверьте, не вспотел ли ребенок. А может быть, ему холодно? Маме достаточно прикоснуться губами к носику или ладошкам (это самый верный маркер), не холодные ли они.
  • Есть дети, которые из-за состояния центральной нервной системы в первые месяцы склонны к спонтанным движениям. Из-за этого вздрагивают, сами себя будят. В этом случае часто помогает пеленание. Но пеленать нужно аккуратно, не выпрямляя конечности, они должны быть в согнутом состоянии: ручки прижаты к груди, а ножки подтянуты и слегка разведены. Следует учитывать гипертонус конечностей (это физиологическое состояние в младенческом возрасте). Мягкое, свободное пеленание ограничит спонтанные движения и не даст себя разбудить. Идеально для этой цели подходят пеленки-коконы.
  • А иногда достаточно переодеть или перепеленать малыша, возможно, ему мешают уснуть какие-то складки в одежде.

Почему после купания ребенок не может уснуть?

Еще одна причина плохого сна – индивидуальная реакция на гигиенические процедуры. Наблюдайте: если ребенок успокаивается после ванны, то купайте его непосредственно перед ночным сном. Если же водные процедуры оказывают возбуждающее действие, то купайте перед предпоследним кормлением, часов в 19-20.  Так же и взрослые: одним утренний душ помогает стать бодрым и активным, а другие, наоборот, будут сонливыми в течение дня, их душ расслабляет.

Почему после введения прикорма ребенок стал плохо спать?

У детей старше 5-6 месяцев причиной некачественного сна могут быть прикормы, данные в неподходящее время. Прикорм — это другой, отличный от молока продукт, который вводится к полугоду. Нужно помнить правило: первый прикорм (например, каша) обычно дается утром (скажем, в 10 часов), второй (овощное пюре) — в середине дня (например, в 14 часов).

А вот предпоследнее и последнее кормление не должно быть прикормом. Фруктовое, овощное пюре или творог могут вызвать беспокойство ребенка из-за того, что пищеварение будет длиться слишком долго, не позволяя спать качественно.

Почему зубки беспокоят в основном ночью?

Еще одна распространенная причина беспокойства детей второго полугодия жизни — прорезывание зубов. В этот период ребенок ощущает зубную боль. Если днем он отвлекается на бодрствование, на игру, ознакомление с окружающим миром, то ночью эта боль становится отчетливей.

Для облегчения болезненного состояния есть много средств, их порекомендует фармацевт или доктор. Важно: прием обезболивающих анальгетиков должен быть только по назначению врача!

Что делать, если ребенок перепутал день и ночь?

Дети второго полугодия жизни могут перепутать день и ночь. Как справиться с этим? Сначала дайте пару раз выспаться, может, он недосыпал последнее время. Но если это входит в систему, пробуйте ограничивать дневной сон – аккуратно разбудить, развлечь, предложить прогулку.

Снов днем должно быть два: один большой (час-полтора) и один поменьше (40-50 минут). У каждого свое время для большого и малого сна, по этому уже можно определить жаворонка или сову: у жаворонков первый сон короткий, второй длинный, а у сов — наоборот.

Материалы на сайте 24health.by носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Информация не должна использоваться в качестве медицинских рекомендаций. Ставит диагноз и назначает лечение только ваш лечащий врач. Редакция сайта не несет ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте 24health.by.

Читайте нас на Яндекс-дзен

Сон школьников


Про сон школьников

Школа — это всегда стресс и нагрузки, которые серьезно выматывают ребенка. Каждому школьнику, не важно, в каком он классе, для полноценного отдыха нужен хороший сон. Сегодня мы поговорим о сне учащихся младших классов.

Младшему школьнику (7-10 лет) желательно спать 10-11 часов в сутки. Распределять это время можно по-разному: одному ребёнку подойдёт режим с более продолжительным ночным сном, а вот уложить его спать днём будет сложно, да и незачем. Другой будет чувствовать себя лучше, если ему разрешат вечером лечь спать попозже, одновременно со взрослыми, зато днём, когда он вернётся из школы, ребёнок охотно согласится вздремнуть часок-другой.

В этом возрасте — от 7 до 10 лет — ребёнок ещё не способен самостоятельно обнаруживать связь между недостатком сна и снижением внимания, ухудшением памяти. Проследить, достаточно ли времени школьник спит, высыпается ли он, не сказывается ли недостаток сна на его самочувствии -забота родителей.

Признаки того, что ребёнок не высыпается:

  • Не пробуждается сам, может проснуться только по будильнику, и то с трудом.
  • Капризничает по утрам, маленькое замечание или неудача могут вызвать несоразмерную бурю гнева или слёзы.
  • Ребёнок вялый, у него нарушена координация. Про таких шутят: «Поднять — подняли, а разбудить — забыли».
  • На уроках с трудом воспринимает и запоминает новый материал, постоянно отвлекается.

Если у ребенка проявляются некоторые из этих признаков, значит пора начинать бороться с недосыпом. В первую очередь нужно наладить режим. Важно, чтобы ребенок засыпал и просыпался каждый день в одно и то же время. Незадолго до вечернего сна желательно начинать к нему подготовку: отказаться от шумных игр, пользования гаджетами, всех энергичных, возбуждающих занятий. В качестве «колыбельной», настраивающей на сон, можно использовать аудиокнигу или спокойную, монотонную игру.

Очень важно выделить время для общения с ребёнком, такое, когда можно будет во всех подробностях обсудить, как прошёл день, расспросить не только мимоходом о делах, но душевно о чувствах и переживаниях.

Тёплая беседа с родителями — очень хороший вариант для того, чтобы закончить дела и готовиться ко сну. И телесный контакт — что может быть приятнее «обнимашек» на ночь?

Если ребенок все ваши действия по налаживанию режима бойкотирует, можно попробовать дать ему самому расхлебать последствия своих поступков (в конце концов, не будет же мама следить за его режимом всю жизнь). Играл до поздней ночи? Твоё право, но утром придётся вставать и одеваться вне зависимости от того, успел ты за оставшееся время выспаться или нет.

Но все же, с младшим школьником, который, не умеет пока ещё связывать своё вялое состояние сегодня и поздний «отбой» вчера, такой метод может оказаться слишком жёстким. Делегировать ребёнку ответственность за свой сон желательно постепенно, опираясь на уже имеющийся у него опыт. «Помнишь, как тяжело тебе было вставать вчера, как трудно было дойти до школы, а уж тем более — выполнять на уроке какие-то задания, читать, писать, слушать? Похоже, это потому, что позавчера ты допоздна играл. Может, сегодня ляжем пораньше?».

В каникулы, особенно летние, режим часто сбивается. Чтобы легко вернуться в прежнее русло, переход к более раннему времени засыпания лучше сделать плавным. Сегодня ложимся на 15 минут раньше, чем вчера. Завтра — ещё на 15 минут раньше и т.д.

Важно! Если бессонница у продолжается больше недели, то это уже повод не для родительских нотаций, а для обращения к детскому неврологу. Если ребёнок уже лёжа в кровати долго, иногда больше часа, не может уснуть, много раз за ночь просыпается, — для этого могут быть и чисто медицинские объяснения, не связанные с капризами.


Еще один вопрос, который мы бы хотели осветить — дневной сон.

Здесь важно учитывать мнение ребенка: он должен сам согласиться в ответ на вашу просьбу подремать днем.

На самом деле, дневной сон важнее, чем многие думают, особенно для первоклассников. Еще бы! Ведь всего год назад после обеда они отправлялись под одеяло, а тут — поел и снова за парту. Конечно, дневной сон может потребоваться не любому ребенку, кто-то перестраивается на новый режим лучше, а кто-то хуже. Присмотритесь к ребенку — что он делает, когда приходит из школы домой? Сразу садится за уроки? Гуляет? Играет? Как ребёнок выглядит? Он бодр и весел или выглядит измученным и усталым? А, может быть, ребёнок перевозбуждён?

Если по всем признакам ребенок устает, постарайтесь не допустить отдыха в виде просмотра телевизора или игры в компьютер. В этом случае плохо то, что тело отдыхает, а мозг — нет. Предложите ему прилечь и, например, послушать книжку — уставший ребенок скорее всего заснет сам, неожиданно для себя. Здесь, кстати, очень будет кстати утяжеленное одеяло — погрузиться в недолгий дневной на час-два под ним получится гораздо бвстрее, да и сам сон под ним получится более продуктивным в плане восполнения сил. А как ребенок проснется, он сможет уже с новыми силами садиться за уроки.

Дневной сон также может помочь, как это не покажется странным, в обратной ситуации, когда ребенок приходит со школы домой «заведенный» и кажется полным сил, но при этом сосредоточиться на уроках не может. Такие дети обычно к вечеру быстро становятся вялыми и капризными. Поэтому здесь тоже стоит предложить ребенку «перезарядить батарейки» небольшой порцией дневного сна.

Каждому ли первокласснику нужен тихий час? Нет, не каждому. Если ребёнок хорошо себя чувствует, не капризничает, к вечеру не выглядит усталым, нормально засыпает вечером и встает утром, то тихий час ему, скорее всего, не нужен. Вы можете легко проверить, нужен ли отдых вашему ребёнку. Сделайте так, как мы советовали чуть выше. Предложите ребёнку лечь в кровать и почитайте ему книгу. Усталый ребёнок скорее всего уснет. И такому ребёнку дневной сон будет полезен.

Конечно, первоклассники, которые спят днём, обычно не успевают ходить ни на какие дополнительные занятия. Важно помнить, что дополнительные занятия — не самое главное. Гораздо важнее, чтобы ребёнок не переутомлялся. После того, как период адаптации завершится, и ребенок начнет справляться без проблем со школьной программой, можно будет начать ходить и на дополнительные занятия.

В конце мы хотели бы поделиться отзывом, его нам оставила мама ребенка, который только-только пошел в школу:

«Добрый день
Пишу отзыв про одеяло совы после почти месяца эксплуатации (одеяло подростковое с шариками-наполнителем).
Покупали для ребёнка 6-ти лет с целью снятия чрезмерного напряжения, усилившегося после начала учебы в нулевом классе школы.
Благодаря практически ежедневному укладыванию ребёнка под одеяло совы днём на время от 10 минут до 1,5 часов, напряжение ребёнка значительно снизилось, а именно практически полностью прошли проявления «тика», ребёнок может под одеялом совы так расслабиться, что даже засыпает днём (ранее этого не происходило уже долгое время). Ну в общем работает идея изобретателя, напряжение уходит. Спасибо)»

Как изменить режим сна ребенка с дневного на ночной — Happyest Baby

Д-р Харви Карп, доктор медицинских наук, FAAP

На этой странице

  • Почему дети путают дни и ночи
  • Воссоздание матки во время сна
  • Выход на улицу в течение дня
  • Использовать стропу
  • Улучшите ночной сон с помощью дневного расписания
  • Избегайте стимуляторов
  • Поощряйте какать в дневное время
  • Сделать ночь скучной
  • Аккуратно игнорируйте
  • Кепки ворсовые
  • Попробуйте ленту мечты

Если вы думаете, что спать весь день и не спать всю ночь — это черта исключительно подростка (или вампира), вы глубоко ошибаетесь! Путаница дня и ночи (или смена дня и ночи) — обычная причуда новорожденных, когда ваш малыш проводит большую часть дня в стране грез… а вечера бодрствует. Если ваш малыш перепутал дни и ночи, не бойтесь, я могу помочь перевернуть этот перевернутый график сна. Подсказка: то, что вы делаете с младенцем в течение дня, может помочь ему уснуть ночью. Итак, давайте настроим вашего ребенка на ночные успехи, начав с восходом солнца, не так ли?

Почему у младенцев путаются дни и ночи

В утробе матери часов нет, но у младенцев формируется чувство времени. Проблема в том, что они перепутаны с самого начала! Детей убаюкивает движение. Когда матка приятно покачивается, скажем, от прогулок или занятий спортом, именно тогда они любят вздремнуть. Но когда матка неподвижна и скучна (вы работаете за столом или спите в постели), именно тогда они любят играть! Ребенок может сразу привыкнуть к активности ночью и сонливости днем… вопреки нашему графику! Когда ребенок рождается, эти закономерности сохраняются… и мы увековечиваем их. Позволив ребенку спать весь день, естественно, ему придется просыпаться, чтобы поесть несколько раз ночью.

Исправление путаницы день-ночь №1: Воссоздайте матку во время сна.

Вы можете изменить распорядок дня ребенка, подражая сигналам сна, которые он так любил в утробе матери. Уютное окружение, движение и свистящий звук матки помогают младенцам спать, пока они находятся внутри вас, поэтому, как только они родятся, используйте тугое пеленание, белый шум и движение ночью, чтобы сигнализировать вашему малышу, что пора кивать. выключенный. (Узнайте больше об использовании 5 S для улучшения сна.)

Путаница день-ночь Решение № 2: выходите на улицу в течение дня.

Выводите своего малыша на улицу, чтобы он ежедневно получал дозу солнечного света, особенно до полудня. Если у вашего малыша дни и ночи перепутаны из-за того, что он спит, это поможет сбросить циркадный ритм (или внутренние часы) малыша. На самом деле, исследование, опубликованное в журнале Journal of Sleep Research , показало, что младенцы, которые хорошо спали ночью, проводили на солнце в два раза больше времени, чем дети, которые плохо спали ночью. Оказывается, воздействие раннего послеполуденного солнечного света помогает мозгу младенцев лучше определять, когда им следует спать и когда им следует просыпаться. Просто не забудьте защитить своего ребенка от солнца с помощью боди с длинными рукавами и оправой. (Узнайте больше о том, как детям полезно проводить время вне дома.)

Исправление путаницы день-ночь №3: Используйте пращу.

Носите ребенка в слинге или переноске в течение длительного времени (или используйте детские качели), чтобы укрепить представление о том, что дневное время — это веселое и активное время! Ритмы в течение дня также задают успокаивающий тон. Бонус: было доказано, что ношение слинга в течение трех часов в день снижает плач младенцев на 51%.

Путаница день-ночь Исправление № 4: улучшите ночной сон с помощью дневного расписания.

Составьте гибкий график для ребенка, чтобы ваш ребенок не переутомлялся в течение дня… и чтобы он не отклонялся от заданного вами целевого времени отхода ко сну вечером. (Младенцы готовы хорошо реагировать на расписание, когда им исполняется 1 месяц.) Чтобы помочь настроить вашего малыша на успешное планирование, важно, чтобы вы узнали все об окнах пробуждения ребенка и контрольных сигналах сна вашего малыша.

Исправление путаницы день-ночь № 5: Избегайте стимуляторов.

Если вы кормите грудью, по возможности избегайте таких добавок, как темный шоколад и кофе, поскольку кофеин может нарушить режим сна вашего ребенка. Но полностью отказываться от привычки не нужно. Просто ограничьте потребление кофе до утренней чашки. Имейте в виду, что кофеин задерживается в вашем теле более 12 часов, что может помешать вам погрузиться в глубокий сон.

Исправление путаницы «день-ночь» № 6. Поощряйте дефекацию в дневное время.

Какое-то время многие дети какают после каждого кормления. Так что, если они много едят вечером, вероятность того, что они проснутся ночью с грязным подгузником, высока. Поощрять ребенка какать больше в течение дня — это двойное предложение. Во-первых, вы хотите часто кормить ребенка в течение дня. Новорожденные на грудном вскармливании едят каждые один-три часа, а новорожденные на искусственном вскармливании могут принимать от 1 до 3 унций каждые два-три часа. (Узнайте больше о графике кормления ребенка в первый год.) Во-вторых, сделайте малышу хороший массаж живота и попросите его сделать несколько упражнений, чтобы помочь вашему ребенку какать в течение дня, чтобы ночной сон не нарушался какашками. и хрюканье. (Поговорите со своим врачом, если у вашего ребенка твердый или твердый стул. У вашего ребенка может быть запор.)

Путаница день-ночь Исправление № 7: Сделайте ночь скучной.

Всякий раз, когда ваш драгоценный малыш просыпается ночью, убедитесь, что вы делаете ваше общение оооочень скучным. Это означает скучные кормления, скучные отрыжки, скучные смены подгузников и скучные (но нежные и успокаивающие) успокаивающие действия, когда это необходимо. Что скучно, спросите вы? Держите комнату в темноте, используйте тихий голос, если вам нужно поговорить, держите комнату в тишине (помимо белого шума) и изо всех сил старайтесь избегать продолжительного зрительного контакта и улыбок! Вы же не хотите, чтобы ночные пробуждения Бэби были забавными или чем-то, чего Бэби с нетерпением ждет. Сохраняйте волнение в своих дневных взаимодействиях.

Путаница день-ночь Исправление № 8: мягкое игнорирование.

Если ваш ребенок плачет, конечно, приходите ему на помощь! Но если ваш ребенок скулит, плачет или просто издает стандартные детские звуки, дайте ему несколько минут, чтобы успокоить себя и снова заснуть ночью. Если ваш ребенок запеленанный и слушает грубый и рокочущий белый шум — два ключевых компонента 5 S — он вполне может успокоиться в течение 30 секунд. (Цикл сна у младенцев составляет менее часа, поэтому они часто шевелятся, пищат и плачут, потому что переходят к другому циклу сна.) Кстати, если ваш ребенок находится в моем отмеченном наградами SNOO, его отзывчивый звук и движение… и встроенное безопасное пеленание — поможет успокоить вашего ребенка во время этих проблем со сном.

Исправление путаницы день-ночь № 9: дневной сон.

Ваш малыш дремлет днем? Как бы вам ни хотелось, чтобы ваш малыш вздремнул, слишком долгий сон иногда приводит к слишком короткому сну, особенно если они мешают графику кормления вашего ребенка. Вот почему я рекомендую ограничить дневной сон не более 2 часов.

Исправление путаницы «день-ночь» № 10: попробуйте ленту снов.

Подумайте о том, чтобы включить в свое ночное расписание ленту сновидений. Перед тем, как лечь спать, аккуратно вытащите ребенка из постели и покормите, пока он еще не полностью проснулся. Это поможет помешать голоду разбудить любовного жука в предрассветные часы!

 

Для получения дополнительной информации о том, как помочь вашему ребенку спать по ночам, ознакомьтесь со следующими статьями:
  • Почему люльки-качалки успокаивают младенцев
  • Золотой момент для укладывания ребенка спать
  • Что делать, если ребенок просыпается каждый час
  • Помогите! Мой ребенок не будет спать, если его не подержать
  • Что нужно знать о регрессии сна в течение 3–4 месяцев

О докторе Харви Карпе

Доктор Харви Карп, один из пользующихся наибольшим доверием педиатров Америки, основатель организации «Самый счастливый ребенок» и изобретатель новаторского SNOO Smart Sleeper. После многих лет лечения пациентов в Лос-Анджелесе доктор Карп достиг всемирной известности, выпустив бестселлер 9.0123 Самый счастливый малыш в квартале и Самый счастливый малыш в квартале . Его знаменитые книги и видео с тех пор стали стандартной педиатрической практикой, переведены более чем на 20 языков и помогли миллионам родителей. Знаковые методы доктора Карпа, в том числе 5 S и для успокоения младенцев, помогают родителям понять и заботиться о своих детях, а также облегчить стрессовые ситуации, такие как усталость новоиспеченных родителей, детский плач и истерики малышей.

Посмотреть больше сообщений с тегами, спать

Есть вопросы о продукте Happyest Baby? Наши консультанты будут рады помощь! Свяжитесь с нами по адресу [email protected]

Отказ от ответственности: информация на нашем сайте НЕ является медицинской консультацией для какого-либо конкретного лица или условие. Это предназначено только как общая информация. Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы и опасения по поводу вашего ребенка или самостоятельно, обратитесь к своему поставщику медицинских услуг.

Регресс сна у младенцев и как помочь – Кливлендская клиника

Родители, лишенные сна, знают мечтательное чувство, которое приходит, когда их ребенок наконец-то связывает достаточно ZZZ, чтобы добраться от заката до восхода солнца. Это чудесный, сказочный, удивительный момент.

А потом, слишком быстро, все кончено. Младенец, который однажды ночью спал целых восемь часов, теперь плачет в полночь… и в 2 часа ночи… и в 3 часа ночи… и в 4:30 утра

УРА! Что происходит?

Причудливое название этого явления — «регрессия сна». Это обычная фаза, когда дети отстают в плане поддержания постоянного режима сна, объясняет педиатр Хайди Сзугье, DO, IBCLC.

«Каждый раз, когда вы хвастаетесь тем, что ваш ребенок спит всю ночь, может показаться, что следующая ночь будет дурацкой», — говорит доктор Сзугье. «Мы все были там».

Вот как это обойти.

Младенцы и сон

Начнем с основного факта: дети много спят, но не обязательно тогда, когда вы этого хотите.

Новорожденный тратит около 16 часов в день на сон, говорит доктор Сзугье. Примерно к 3 месяцам дети часто спят от 12 до 15 часов. Проблема? Эти маленькие детишки спят относительно короткими очередями.

Когда дети спят вразброс, они редко спят более четырех часов подряд, прежде чем проснуться на короткое время. Затем эти веки снова опускаются, и цикл начинается заново.

Так почему же их график такой неустойчивый? Короткий ответ заключается в том, что младенцам еще предстоит выработать свой циркадный ритм, 24-часовые внутренние часы, которые направляют более зрелую толпу в течение дня.

Что такое регресс сна?

По мере того, как дети начинают устанавливать ритмы своего тела, их расписание может внезапно измениться. Они могут переходить от продолжительного сна в течение ночи к повторному пробуждению каждые несколько часов.

«Очень часто у младенцев бывают приливы и отливы в их способности хорошо спать, — говорит доктор Сзугье.

В раннем возрасте дети больше времени проводят в глубоком сне на матрасе. Когда они становятся старше, их режим сна начинает чередоваться между фазами глубокого и легкого сна — больше похоже на то, что мы делаем во взрослом возрасте.

Рекламная политика

Приспособление к более легким фазам сна может повысить вероятность пробуждения младенцев на некоторое время, что приведет к временной регрессии.

В каком возрасте происходит регресс сна?

Время регрессии сна зависит от ребенка, хотя часто говорят, что это происходит в возрасте около 4 месяцев. Другие регрессии могут совпадать со скачками роста и вехами развития в течение первого года жизни вашего ребенка.

Но исследования не показали, что регрессия происходит как по маслу в определенном возрасте для каждого ребенка, отмечает д-р Сзуги: «Это индивидуально для каждого ребенка, — говорит она.

Регрессии обычно длятся неделю или две, прежде чем дети в конце концов вернутся на правильный путь.

«Важно знать, что это не длится вечно», — говорит доктор Сзугье.

Признаки регресса сна

Самым очевидным признаком регресса сна, конечно же, является то, что ваш ребенок внезапно чаще просыпается ночью. Другие сигналы включают:

  • Повышенная суетливость. Подумайте, что вы чувствуете, когда нарушается режим сна. Младенцы ничем не отличаются.
  • Ограниченный дневной сон. Регрессия сна проявляется не только ночью. Дневная рутина также может выйти из строя, а дневной сон может сократиться.
  • Засыпать дольше. Повышенный плач может сопровождать запланированное время сна.

Не думайте, что проблемы со сном также связаны с регрессом, говорит доктор Сзугье. Ваш ребенок может встать и потребовать внимания по любому поводу, включая болезнь, грязный подгузник или бурчание в животе.

Как помочь ребенку установить режим сна

Ничто так не подчеркивает важность сна, как нарушение сна, верно? Имея это в виду, рассматривайте регрессии сна как нежное напоминание о том, что нужно выстроить постоянный распорядок дня с вашим малышом.

Вот четыре совета, которым нужно следовать:

1. Начните приучать ко сну

Младенцам предстоит многому научиться, но некоторые уроки сна должны быть в начале списка изучения.

Американская академия педиатрии одобряет метод тренировки сна «постепенное угасание». При таком подходе вы постепенно увеличиваете время ожидания ответа на плач вашего ребенка после того, как уложите его спать, объясняет доктор Сзугье.

Идея состоит в том, чтобы дать вашему ребенку утешение и поддержку, пока он учится успокаивать себя и засыпать самостоятельно. Считайте это более мягким подходом к методу крика, который требует не реагировать на слезы.

Рекламная политика

Узнайте и о других методах тренировки сна.

2. Хорошо кормите ребенка в течение дня

Убедитесь, что ваш ребенок получает достаточно еды в течение дня, чтобы он не проголодался ночью или в середине сна. Прием пищи примерно за 15 минут до того, как отправиться в кроватку, также может вызвать у ребенка сонливость. («Это хорошая процедура для успокоения», — говорит д-р Szugye.)

3. Укладывайте ребенка спать бодрствующим

Укладывая ребенка спать, убедитесь, что он сонный, но не полностью заснул. Ищите сигналы, такие как зевота, потирание глаз или когда ребенок хватается за уши, которые указывают на то, что он устал и готов вздремнуть.

«Начав просыпаться в своей кроватке, они узнают, что могут заснуть самостоятельно», — говорит доктор Сзугье. «Итак, если они просыпаются посреди ночи, у них есть опыт и практика, чтобы снова заснуть».

4. Создайте спокойную атмосферу

Старайтесь не раздражать детей перед сном, проводя время у экрана или энергично играя с игрушками.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *