Почему малыш ночью не спит: Бессонницау детей — причины, симптомы, диагностика и лечение бессонницы у ребенка в Москве в клинике «СМ-Доктор»

Содержание

Если ребенок не спит: 15 советов эксперта

1 Не драматизируй!

Замечено, что первые дети у родителей спят хуже, чем затем их младшие братья и сестры. Повышенная тревожность мам и пап приводят к тому, что малейший стон ребенка посреди ночи воспринимается как катастрофа. И вот уже включен свет, и вся семья бодрствует.

Что делать? Относиться проще. Новорожденные могут просыпаться по нескольку раз за ночь, но при этом и засыпать они умеют самостоятельно. Пусть и немного похныкав.

2 Ему что-то мешает!

Лишить кроху сна может: мокрый подгузник, складочка на одежде, жара и духота в комнате.

Что делать? Для того чтобы ребенок спокойно спал, он должен быть сыт, ему должно быть тепло и удобно. Так что в первую очередь обеспечь малышу эти условия. Если кроха ночью вдруг заревел, проверь, сухой ли он, не слишком ли ему жарко. Совсем маленьким детям нередко мешают собственные движения, и тогда педиатры советуют пеленать ребенка на время сна.

3 Разберитесь с коликами

Младенец заливается плачем! Животик у крохи вздут и слышно как «урчит» кишечник. Плохой сон месячного ребенка часто вызывают колики, обусловленные недостаточной зрелостью и уязвимостью пищеварительной системы.

Что делать? Как правило, к 3-4 месяцам это явление идет на спад без какого-либо лечения. Предпринимаются лишь меры по облегчению состояния ребенка во время колик: поглаживание животика, наложение теплой пеленки на животик, укачивание или прием препаратов, содержащих симетикон. Сделай массаж живота по часовой стрелке или согни крохе ножки в коленях, прижми их к животу и отведи обратно.

4Совместный сон не для вас

Совместный сон — популярная практика. Но бывает так, что дети, спящие в одной кровати с родителями, просыпаются чаще, чем те, кто спит в отдельной кроватке.

Что делать? Когда ребенок установит себе режим кормлений (а это происходит со всеми детьми в возрасте от 2 недель до 3 месяцев), один из вариантов обеспечить себе нормальный сон — спать в разных комнатах.

Мужчины на родах: за и против


! Помни, что все дети разные: одни — сурки по натуре, а другие слишком активны, чтобы тратить на сон львиную долю своего времени.

5 Режим — всему голова!

Именно тебе предстоит организовать режим малыша. Его нарушение или отсутствие приводят к перевозбуждению и переутомлению. Тогда как четкое расписание способствует укреплению нервной системы крохи.

Что делать? Очень важно укладывать ребенка спать каждый вечер в одно и то же время. Лучшее время отхода ко сну для абсолютного большинства детей с первых месяцев и до школьного возраста, — не позже 21. 00. Если ребенок ложится позже, то у него нарушается выработка гормона сна мелатонина и происходит выброс кортизола. В результате ребенку сложнее заснуть.

6 Научите малыша засыпать самостоятельно

Дети, которым в первые месяцы жизни давали возможность заснуть самостоятельно, имеют меньше проблем со сном.

Что делать? Малыши прекрасно умеют успокаивать себя сами — им просто не надо мешать. Одни сосут палец, другие смотрят неотрывно на потолок, третьи агукают… Как только «ритуал» соблюден и ты заметила, что ребенок готовится заснуть, лучше отойти от кроватки и приглушить свет. Укачивание, укладывание на фитболе ведет к тому, что ребенок, проснувшись ночью в фазу поверхностного сна, не может заснуть самостоятельно и требует повторения тех же условий, к которым он привык.

7 Перепутал день и ночь? Надо разобраться!

Нервная система малыша несовершенна. Иной раз он может проспать весь день, зато потом «буянить» всю ночь.

Что делать? Важное правило жизни, которому тебе предстоит научить кроху: день — для игр, ночь — для сна. В твоих силах сделать так, чтобы кроха днем уставал и хорошо спал ночью. Для младенца незаменимы гимнастика, массаж. С возрастом развлечения ребенка станут более активными.

! На важных этапах развития малыша может наблюдаться так называемый регресс сна — временное (от 2 до 6 недель) его нарушение. Сон ребенка, который раньше хорошо спал, внезапно портится. Это касается и ночного сна, который становится прерывистым и коротким, и проблем с дневным сном. Это пройдет!

8 Он лунатик?!

Научившись садиться, вставать и ходить ребенок в фазе поверхностного сна может захотеть «опробовать» эти умения, не просыпаясь, — сесть или встать в кроватке. Периоды «лунатизма» или бормотания во сне нередко встречаются и у деток постарше.

Что делать? Не следует тормошить малыша, нужно осторожно и тихо уложить его обратно, погладить по голове. Установи в комнате источник приглушенного освещения, чтобы не растормошить ребенка, укладывая его.

9 Он просто боится!

У детей старше вечерние капризы и нежелание засыпать могут быть продиктованы… страхами. Причем, многие дети не признаются родителям, что безумно боятся «Бабайки» или «Дракона», спрятавшегося в шкафу.

Что делать? Выявить детские страхи можно, предложив ребенку нарисовать картинку на свободную тему или внимательно присмотревшись к играм малыша. Если кроха часто упоминает или рисует монстров,  это может свидетельствовать о его страхах. помогут беседы или помощь профессионального детского психолога.

Безопасность ребенка дома: 30 правил

10 А что у нас в меню?

Всем известно, что кофе и чай бодрят, но есть и продукты, которые способствуют крепкому сну.

Что делать? Включить в вечерний рацион кукурузу, овес, рис, изюм, бананы, помидоры, молоко, мед. Они содержат мелатонин, который регулирует сон и является прекрасным безвредным «снотворным». Если речь идет о грудничке, то кормящая мама (исключительно по согласованию с врачом!) может пить успокаивающие травяные сборы.

5 советов от детского невролога для улучшения сна ребенка

Маргарита Самигулина, детский невролог детской городской клинической больницы им. Башляевой:

1

Создайте комфортные условия для сна: температура в спальне 18-22 градуса, влажность 50-70%, регулярное проветривание, ежедневная влажная уборка.

2Исключите за 2-3 часа до сна просмотр телевизора, гаджеты, подвижные игры. Перевозбудившись, ребенок не сможет  заснуть.

3Постель ребенка должна быть удобной: плотный и ровный матрац, отсутствие любых подушек до 2-лет, натуральное постельное белье, отсутствие в постели большого количества игрушек.

4При подготовке ко сну уделите внимание ритуалам: гимнастика, легкий массаж, купание в прохладной воде,  чтение книжки. Определите  четкую «рутину», к которой ребенок быстро привыкнет. Укладывайте ребенка в кровать сонным, а не бодрствующим или уснувшим. Это приучит его при спонтанном пробуждении самостоятельно засыпать.

5Регулярно посещайте педиатра, чтобы своевременно выявить заболевания, нарушающие сон. К ним относятся железодефицитная анемия, рахит. Бывает и неврологическая патология (нарушение созревания и формирования сна), но встречается она крайне редко.

Что почитать?

Анна Левадная, автор книги «Доктор_ аннамама, у меня вопрос: как ухаживать за ребенком?» («Эксмо»). 

Глава «Секреты детского сна» поможет молодым родителям решить многие проблемы и двигаться в правильном направлении к безмятежным ночам своего младенца.

Фото: Unsplash.com; Pixabay.com

7 причин, почему ребёнок в 1 год плохо спит ночью и часто просыпается

12—14 месяцев — это уже тот возраст, когда малыши постепенно приучаются к «взрослому» режиму и начинают спать по ночам так же, как и остальные члены семьи. Однако многие мамы продолжают жаловаться, что ребенок ночами бодрствует, требует внимания и мешает спать родителям.

Консультант детского центра «BabySleep» Анна Бондаренко рассказала, почему ребенок 1 года может плохо спать ночью, часто просыпаться и что с этим делать.

Причины бессонницы

На самом деле ситуация, когда годовалый ребенок регулярно просыпается по ночам, не такая уж из ряда вон выходящая. По наблюдениям детских психологов и педиатров, около 20% деток в возрасте до 2-х лет стабильно просыпается 5 раз в неделю в ночное время. Причин для этого может быть много.

Если у малыша нет неврологических нарушений, он может не спать ночью по одной из семи причин:

  1. «Переспал» днем. Если дневной сон затянулся, ночью малыш точно проснется и будет требовать игр и внимания.
  2. Слишком поздно уложили спать. Биологические часы годовалых детей настроены на засыпание в 21:00—22:00. Если это время упущено, малыш может беспокойно спать и капризничать всю ночь.
  3. Нет стабильного режима дня. Бессонницу может вызывать укладывание ребенка в кроватку в разное время.
  4. Не умеет самостоятельно засыпать. Если к году родители не научили кроху засыпать без укачивания, у него еще долго будут наблюдаться проблемы со сном.
  5. Перевозбудился во второй половине дня. Если ребенок много бегал и шалил вечером, заигрался допоздна, ему, скорее всего, будет трудно уснуть.
  6. Испытывает дискомфорт. Причиной бессонницы может быть неудобный детский матрас, слишком теплое одеяло, жажда и другие естественные потребности.
  7. Мешает освещение. Помехой нормальному ночному сну может быть даже неяркий источник света.

Что делать, если ребенок плохо спит ночью в 1 год

Родителям нужно разобраться, что мешает их сыну/дочери спокойно спать всю ночь, и использовать соответствующий метод преодоления проблемы.

Ребенок высыпается днем? Не позволяйте ему это делать. Если видите, что малыш спит больше 2-х часов, мягко, но настойчиво будите его.

Никогда не укладывайте кроху позднее 22:00! Не важно, что сегодня — Новый год или другой праздник. В положенное время ребенок должен быть в кроватке.

Соблюдайте режим! Укладывайте малыша спать всегда в одно вечернее время. Следите, чтобы за 2—3 часа до сна он успокаивался и переходил на более размеренные развлечения.

Научить маленького ребенка засыпать самостоятельно — одна из самых сложных задач для молодых родителей. Однако это необходимо сделать. Если своими силами решить проблему не получается, обратитесь к детскому психологу за консультацией.

Постарайтесь устранить все отвлекающие факторы. Выключите ночник. Проверьте, достаточно ли удобна детская кроватка, соответствует ли постельное белье сезону и температуре в комнате. Проследите, чтобы малыш был сыт, напоен, сходил перед сном в туалет. Используйте непромокаемый наматрасник, если ребенок мочится в постель.

Если вы создали своему крохе все условия, а проблемы со сном не прекратились, есть смысл обратиться к педиатру и психологу. Возможно, существует более серьезная причина бессонницы, которая требует вмешательства специалистов.

Детский сон – залог здоровья! — Новости (Здоровье) / Sibnovosti.ru

Сон − важнейшая составляющая режима ребенка. Именно во сне ребенок растет и отдыхает, готовясь познавать мир вокруг себя.

Сон ребенка зависит от его возраста, самочувствия и эмоционального состояния. Например, груднички живут по своему собственному графику. Приучать их к определенному режиму не стоит. Новорожденный спит столько, сколько ему нужно, и вы не в силах это изменить. Лучшим выходом из положения будет, если вы подстроитесь под его биоритмы. Совсем маленькие дети прекрасно засыпают и спят на воздухе. Поэтому старайтесь не пропускать ежедневные прогулки. Психологи считают, что для того чтобы уложить малютку спать вечером, необходимо придерживаться определенного ритуала. Малыши очень чувствительны к периодически повторяющимся действиям родителей. Успокоит вечером ребенка купание со средствами, содержащими лаванду, расслабляющий массаж, кормление, укачивание, колыбельные песенки или сказки. Активные развлечения взбудоражат кроху, и ему сложно будет уснуть.

Перед тем как уложить спящего малыша в кровать, убедитесь, что он полностью расслаблен и успокоен. Если лицо ребенка сосредоточено, напряжено, веки двигаются, то он еще только дремлет и может проснуться, как только вы положите его в кровать. Чтобы избежать ночных "гуляний" малыша, постарайтесь приготовить все, что нужно для него, заранее − подгузники, бутылочки, пеленки.

Существует множество способов засыпания. Это может быть совместный сон с мамой, сон в своей кроватке, укачивание. Есть методика, по которой надо оставлять ребенка одного в своей комнате, чтобы он накричался. Каждый выбирает в соответствии со своим удобством и убеждениями. Совместный сон с младенцем длятся недолго. Обычно к 1-1,5 лет малыш может спать самостоятельно в своей постели. Многие считают бесчеловечным оставлять малыша одного в комнате, когда он плачет, и не подходить к нему. Таким образом, развивается недоверие между матерью и ребенком. Он считает себя брошенным.

Главное, что малыш не засыпает не для того, чтобы вам насолить. Ищите причину в другом. Никогда не кричите, не злитесь, и упаси вас Бог отшлепать ребенка. Он еще не понимает таких вещей и только еще больше расстроится. Если кроха не спит, значит что-то не так: он или перевозбужден, или у него что-то болит, или он чего-то испугался.

Последние исследования ученых привели к выводам, что дети во сне учатся. В его неглубокой стадии они прекрасно усваивают звуки и слова.

Молодым родителям можно посоветовать как можно больше читать и узнавать о новорожденных. Это поможет вам быть подкованными в любой ситуации и чувствовать себя относительно уверенными, столкнувшись с проблемами сна ребенка.

Крепкий сон новорожденных длится с полуночи до пяти часов утра. Это в лучшем случае. А так младенцы просыпаются по несколько раз за ночь. Притом то, что малыш спит ночью хорошо сейчас, не означает, что это продолжится дальше. Ночной сон очень легко может сбиться, а чтобы его восстановить, потребуется очень много времени.

Проблемой для родителей может стать привычка их чада засыпать с соской, бутылочкой, грудью во рту. Таким образом, у ребенка идет ассоциация сна и посасывания. От этой привычки очень сложно отучить ребенка. Лучше эту проблему предотвратить. Проследите, чтобы малыш успокоился и задремал во время сосания, а потом осторожно отнимите грудь, пустышку или бутылочку так, чтобы он заснул самостоятельно. Следите, чтобы ребенок не сосал во сне пустышку.

Следует научиться различать, что нужно малышу ночью: кушать, успокоится у вас на руках или он просто щебечет во сне. Если ребенок проголодался, покормите его и он будет спать дальше.

Не допустите, чтобы ребенок перепутал день с ночью. Для этого просто днем укладывайте его в светлой комнате, а ночью в зашторенном, темном месте. Еще перед сном можно искупать малыша и переодеть в пижамку. Так он приучится к ночному полноценному сну.

Обращайте внимание на состояние ребенка. Если он хнычет, капризничает или затихает, теряет интерес к игрушкам, трет глазки, значит, он хочет спать. Уложите кроху спать, и у вас появится час времени на свои дела. Усталость влияет на развитие малыша.

Лучше всего малышу спать на животе. В таком положении он не захлебнется, если ночью срыгнет. Когда ножки широко расставлены, идет правильное развитие тазобедренных суставов. В этой позе он спокойнее, так как не будит сам себя ручками и ножками. А в первые дни после рождения сделайте малышу гнездышко теплое и гладите его туда. Так новорожденному будет легче перенести, что он уже не в тесном мамином животике.

Насколько важен сон для детей разных возрастов?

Существует мнение, что маленькому ребенку в возрасте до двух с половиной лет сложно заснуть самостоятельно. Родители спокойно относятся к частым ночным пробуждениям крохи и готовы к тому, что его укладывание спать может занимать много времени. Однако, если ребенок уже умеет ходить, внятно говорит и самостоятельно ест, родители считают малыша достаточно подросшим для того, чтобы он мог быстро засыпать в одиночестве. И когда оказывается, что малыш по-прежнему не желает спать один, его надо укачивать и подолгу сидеть около него, родственники испытывают настоящее разочарование и обращаются за помощью к специалисту. На самом же деле переживания родителей по поводу детского сна можно считать оправданными лишь в том случае, если ребенок действительно испытывает постоянные трудности с засыпанием и беспокойно спит.

Физиологически в чем плюсы полноценного сна?

Нарушения сна влияют на физическое и психическое здоровье маленького человека. Невыспавшийся малыш становится капризным, он уязвим для инфекций, ему трудно сосредоточиться, его сложно заинтересовать. Кроме того, если ребенку снятся страшные сны − он делается замкнутым и тревожным.

Нарушения сна у детей в возрасте от двух лет и старше часто связаны с их «антидетским» образом жизни. Дети младше пяти лет с трудом приспосабливаются к нарушениям распорядка дня, неизбежным при таком активном образе жизни.

Уставший ребенок, независимо от возраста, безропотно согласится лечь отдохнуть. Например, полуторагодовалый малыш, когда подходит время дневного сна, берет свою бутылочку и говорит бабушке: «Пить и бай». Но если режим постоянно нарушается (более чем на час сдвигается время еды, часто пропускается дневной сон, отсутствует ритуал укладывания на ночь), ребенку сложно успокоиться и уснуть.

Причины бессонницы?

Повсеместное присутствие в доме бытовой электроники (телевизоров, мызыка, видеоигры) и гаджетов негативно влияет на ночной сон детей.

Причины бессонницы многообразны, она может быть связана с внешними влияниями, некоторыми особенностями организма больного и образа его жизни, или же наличием у него заболеваний, препятствующих нормальному сну.

Причины бессонницы:

  • Чрезмерный шум, духота в помещении, неудобная кровать, непривычная обстановка
  • Употребление перед сном продуктов, содержащих кофеин (чай, кофе, шоколад и др. )
  • Переедание в вечерние часы, особенно тяжелой, жирной пищи
  • Недостаточная физическая активность
  • Изменение привычного ритма жизни
  • Стресс, эмоциональное переживание
  • Излишний вес, который может стать причиной апноэ (остановки дыхания) во сне
  • Депрессивные и состояния, сопровождающиеся повышенной тревожностью
  • Чрезмерная активность щитовидной железы
  • Одышка в положении лежа, например, при заболеваниях сердца и легких (бронхиальная астма)
  • Боли в результате воспаления (панариций, пульпит), травм или хирургической операции
  • Расстройства, при которых приходится вставать ночью в туалет
  • Наличие побочных эффектов принимаемых лекарств
Какие советы можно дать родителям, если у ребенка бессонница?

Прежде чем прибегать к лекарственным препаратам, следует максимально изменить образ жизни и питания, а также обстановку сна.

В этом отношении важны:

  • рацион питания с включением белка, растительных жиров, пищевых волокон (отруби, свежие овощи), витаминов и микроэлементов;
  • гармоничный режим труда и отдыха, в частности, без напряженной умственной работы или возбуждающего чтения перед сном;
  • Жалобы на плохой сон грудных детей встречаются очень часто, в большинстве случаев это связано с болями в животе (кишечные колики) или дефектами воспитания. В последнем случае рекомендуется:
  • отучить ребенка от укачивания;
  • хорошо проветрить помещение;
  • избегать возбуждающих игр перед сном;
  • сделать теплую ванну.

Дети раннего возраста:

  • Купание с успокаивающей пеной действует на ребенка расслабляюще, помогает успокоиться после активного дня и настроиться на крепкий и здоровый сон.
  • Массаж. Ласковые и заботливые мамины руки подарят крохе чувство комфорта и безопасности. Во время массажа лучше использовать масло с успокаивающими ароматами. Техника довольна проста: Ваши движения должны быть плавными и поглаживающими, начинайте с личика крохи, плавно спуститесь к животику, погладьте ножки и ручки, завершающим этапом станет поглаживание спинки.
  • Вечернее кормление. Ночные пробуждения ребенка могут быть связаны с чувством голода. Поэтому следует помнить о важности вечернего кормления, но не стоит кормить кроху непосредственно перед сном.
  • Смена подгузника. Для того, чтобы кроха спокойно спал всю ночь, необходимо перед укладыванием поменять подгузник, не забыв нанести присыпку на предварительно очищенную кожу этой области. Она быстро и эффективно поглотит избыточную влагу, делая кожу сухой и гладкой.
  • Колыбельная или сказка на ночь. Лучшей ассоциацией засыпания будет успокаивающий нежный голос мамы. Разговаривайте с малышом ровным голосом или спойте ему песенку. Это успокоит его и настроит на крепкий сон.

Питание и сон:

  • Существует ряд продуктов, которые успокаивают нервную систему, стимулируют выработку гормонов влияющих на наступление сна (серотонин и мелатонин).
  • Известное старое средство – ромашковый чай. Ромашка недаром занимает первое место среди успокаивающих напитков. Она обладает легким снотворным эффектом и служит идеальным натуральным релаксантом и для тела, и для души.
  • Также полезно съесть перед сном банан, выпить стакан теплого молока. Молоко воздействует на психику ребенка. Оно как бы погружает в полузабытые ощущения раннего детства, когда бутылочка молока олицетворяла собой покой и уют. Можно добавить в теплое молоко или травяной чай немного меда.
  • Поможет уснуть и горсть миндаля. Если сну мешают неприятности, депрессия, попробуйте добавить в вечернюю овсянку две чайные ложки семян льна.

    (Продолжение следует)

Автор статьи Чикунов В.В., детский гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук, ассистент кафедры детских болезней с курсом ПО КрасГМУ

Источник Сибирский медицинский портал

Когда ребенок не спит - simply miu — ЖЖ

Начала в нашу танцевальную группу ходить девушка, разговорчивая очень. Часто рассказывала, что ей очень хочется еще поболтать, но надо бежать домой, т.к. дома двое детей, 6 и полтора года, и муж там с ними сидит, пока она тут. И очень ждет, и пора бежать его сменять. И пару раз рассказала, что маленький ребенок там "очень непростой", поэтому мужу ждать трудно.

И вот в последний раз она вдруг начала мне жаловаться подробнее. Хотя до этого сказала, что муж таки очень ждет. Но видимо ей и домой не хотелось торопиться, и очень поговорить хотелось. О том, что ребенок у них не спит. Полтора года. Днем он живет довольно тихой жизнью, а ночью он начинает рыдать. В итоге суммарно он спит три часа в сутки. Они уже обошли всех психиатров, поэтому давно ведут подробные логи - когда что было и сколько. Потому что врачи, в таких случаях, напоминают, что часто родители, у которых нервы на пределе, переоценивают ужас ситуации. Т.е. им кажется, что не спит, а как посчитаешь - все же спит свои часов 5-6-7. Но тут - нет. Три набегает с трудом. И при этом ни одного раза он не спит хотя бы по часу. Днем пару раз урывками по 15 минут. Ночью он засыпает максимум на 40 минут.

Ну и вот - обошли психолога и двух психиатров, и одного невролога. Невролог не нашел никаких физически расстройств, анализы крови тоже сделали. Психиатр ребенка проверил, сказал, что он нормально развивается, и вообще нормальный. Не считая только этой маленькой детали. Говорит - ну он раздражительный очень, да. Посоветовал избегать очень волнительных и активных переживаний днем, чтобы он спокойнее был ночью. Но до этого родители тоже уже додумались - стоит ем перебрать впечатлений в течение дня, как он ночь вообще не спит! А в остальном, психиатр предложил лекарства. Всеми любимый Риталин, и прочее такое же или еще хуже - нейролептики. И родителям страшно - он же такой маленький.

А у родителей - край. Они уже давно договорились, и спят по очереди. Одну ночь - один, другую - другой. Соотвественно тот, кто дежурит - он точно имеет просто бессонную ночь. Т.е. оба больше года пят через день. Она с ребенком дома. В садик его во-первых боятся отдавать. т.к. он такой нервный. Во-вторых - потому что там он переберет впечатлений, и уж точно спать не будет.

Ну и вот из нее полилось: мол, она начала понимать, почему некоторые родители придушивают своих маленьких детей, потому что есть моменты, когда вот все. И рассказала, что две недели у нее было такое крайнее состояние - она очень хотела уйти из дома, и сама попроситься полежать в психиатрии на пару недель. Так и сказав, что она боится своего ребенка выбросить из окна. Но во-первых - мужа стало жаль оставлять наедине с этой проблемой. А во-вторых, испугалась, что от таких речей наверняка включат ювенальную юстицию, и они потом будут "держать руку на пульсе", а им и так тошно.

Честно говоря я подумала, что ребенок-то сам тоже очень несчастный. Вот он не спит - у него у самого должны быть нервы на пределе? Это же противоестественно? Всем надо спать! Взрослый человек давно бы окочурился, по три часа в сутки спать годами. С другой стороны - даже у врачей нет идей, что с этим делать, кроме нейролептиков. И это родителям решать, разрешить ли кормить ребенка такими лекарствами. Но, в общем, всех очень жалко.

Она со мной поговорила минут 20, хотя все время повторяла, что муж ее "убьет", что ее так долго нет. Но нужно было выговориться человеку. А я потом долго думала, какой же ужас. Мало того, что жизнь и так непростая - двое детей, у него работа и учеба, у нее сейчас нет ни того ни другого, но она сидит дома с детьми, из которых один никогда не успокаивается.

У нас тут всякое бывает - и какие-то неприятности в жизни, и авралы иногда. И много работы, и много семейных забот. Но все равно мы все знаем, что наступит ночь, и наступит отдых, и после этого будет новый день, с новыми силами. а тут?

А еще - понятно, что маленькие дети, это не только "зайки-лужайки". Но в целом-то рождение ребенка - радостное событие. А тут, получается, родился ребенок, жизнь превратилась в ад. Жалко и ребенка, и родителей. Интересно, что с ним такое - тут же хорошие врачи, неужели ничего найти нельзя? Должна же у всего этого быть причина. Он же - обычный человек тоже, не супергерой какой-то. Ведь все люди спят какой-то минимум частов в сутки?

А кто-нибудь из вас такое видел? Может кто-нибудь видел, чем такое вылечили?

Статья: Еда по ночам

Трава зеленая, небо голубое, а маленькие дети едят по ночам — эти неоспоримые факты известны всем родителям. Действительно, большинство малышей с рождения до 2 — 4 лет просыпается, и не один раз, чтобы поесть.

Насколько необходимы ночные кормления и как их правильно организовать?

Почему малыши едят ночью?

С биологической точки зрения дети спят совсем не так, как взрослые. Большую часть времени малыш проводит в поверхностном сне, когда происходит основное развитие мозга. Эта фаза сна легко прерывается, и, просыпаясь, ребенок обычно чувствует голод или жажду. В среднем малыш в первые полгода жизни просыпается за ночь от 1 до 6 раз, а от 6 месяцев до 4 лет — от 1 до 3 раз, и это абсолютно нормально!

Кроме того, объем желудка у малышей невелик, а метаболизм очень высокий, поэтому им нужна более частая «дозаправка», чем взрослым. Раньше педиатры рекомендовали выдерживать 6-часовой ночной перерыв, ссылаясь на то, что желудку младенца необходим отдых. Сейчас сторонники естественного вскармливания, которых среди врачей все больше, уверены: ночные кормления незаменимы для полноценного развития малыша. Поэтому советы поить ребенка ночью водой, укачивать и давать ему «проплакаться» остались в прошлом.

Конечно, если ваш малыш спокойно спит всю ночь, будить его, чтобы он поел, не нужно. Такие меры необходимы только в том случае, если младенец плохо набирает в весе (часто случается у недоношенных малышей), и об этом вам обязательно скажет ваш педиатр.

Чем кормить ночью?

Вот какие продукты подходят для ночных кормлений:

  • Грудное молоко;
  • Адаптированная смесь;
  • Детские кисломолочные продукты (кефир, биолакт, несладкий йогурт) — после 6 месяцев;
  • Овсяный кисель или отвар;
  • Детское молоко — после 9 месяцев;
  • Обычное коровье или козье молоко — после 1 года.

Не стоит давать тяжелые для пищеварения продукты (каша, мясо, хлебобулочные изделия), а также твердую пищу, которой малыш, не до конца проснувшись, может поперхнуться.

Груднички и искусственники: организация ночных кормлений

Малыши на искусственном вскармливании могут просыпаться реже грудничков. Это связано с тем, что смесь дольше переваривается.

Если вы кормите ребенка смесью, подготовьте все необходимое заранее перед сном. Положите мерную ложечку, простерилизованную бутылочку с соской, детскую воду. Для упрощения процесса можно использовать подогреватель детских бутылочек. Он будет всю ночь поддерживать заданную температуру, и, когда малыш проснется поесть, вам останется просто засыпать смесь в уже теплую воду.

Груднички обычно просыпаются чаще, так как материнское молоко усваивается очень быстро. Прикладывая малыша к груди ночью, вы не только даете ему необходимое питание, но и поддерживаете свою лактацию. Дело в том, что гормон пролактин интенсивно вырабатывается именно в ночное время, с 2 часов ночи до 7 утра. Его выработку стимулирует сосание ребенка.

Для того чтобы не бегать к кроватке всю ночь, попробуйте придвинуть ее вплотную к вашей постели, сняв бортик. А многим мамам подходит совместный сон в одной постели с малышом. Со временем вы привыкнете кормить ребенка, почти не просыпаясь.

До какого возраста?

Казалось бы, с введением прикорма малыш уже не так сильно нуждается в ночных кормлениях: его дневное меню становится более разнообразным, а число приемов пищи увеличивается. На самом деле именно с началом прикорма большинство детей начинает чаще просыпаться ночью, чтобы попить молока, — ведь днем в открытом доступе столько новых интересных продуктов, что о груди или бутылочке можно забыть.

Два-три ночных кормления могут оставаться до момента окончания грудного вскармливания, и каждая мама определяет этот срок сама. Всемирная организация здравоохранения рекомендует кормить грудью до 2 лет и более. Если малыш находится на искусственном вскармливании, то после года смесь уже, как правило, исчезает из рациона и заменяется другой пищей. Но это не значит, что ваш ребенок уже совсем взрослый и обязан спать всю ночь без подъемов «на перекус». Большинство деток едят ночью 1 — 3 раза до 2 — 3 лет. Это абсолютно естественно и не должно вас беспокоить! Легкий молочный перекус насытит малыша, и он продолжит крепко спать дальше.

Бутылочный кариес

Среди стоматологов нет единого мнения относительно того, влияют ли ночные кормления на здоровье молочных зубов. Многие специалисты уверены, что углеводы и молочный сахар (он содержится и в смесях, и в грудном молоке) способствуют быстрому размножению бактерий и развитию кариеса. В то же время есть исследования, подтверждающие, что здоровье молочных зубов зависит только от протекания беременности, экологической ситуации, иммунитета ребенка и наследственности.

Детки, питающиеся смесью, больше подвержены кариесу — недаром он назван «бутылочным». Если вы заметили на зубках малыша белые или коричневые пятна и другие признаки разрушения, обязательно обратитесь к стоматологу и готовьтесь к тому, что ночные кормления, скорее всего, придется сократить.

Сокращаем ночные кормления

Вот какие причины обычно заставляют мам задуматься о том, чтобы отучить ребенка есть по ночам.

Нарушения пищеварения

Слишком частые ночные кормления, особенно для детей старше 9 — 12 месяцев, могут привести к расстройству желудка. Тревожные симптомы — нарушения стула, частые срыгивания, тошнота.

Плохой сон

Постоянное переваривание пищи (при кормлениях чаще 6 — 8 раз) не даст ребенку полноценно отдохнуть даже во время поверхностного сна.

Кариес и другие проблемы с зубами

Обязательно уточните у стоматолога, стоит ли полностью прекратить ночные кормления. Возможно, вам порекомендуют давать проснувшемуся ребенку простую воду вместо привычной еды или протирать зубы специальными очищающими салфетками.

Слишком большой набор веса

Бывают случаи, когда малыш не контролирует свой аппетит и хорошо ест и днем, и ночью. Если вес ребенка заметно превышает норму, одной из мер борьбы с ожирением может быть сокращение ночных кормлений.

Нельзя забывать и о том, что ночные кормления не дают родителям качественно высыпаться — этот аргумент часто становится самым веским для отказа от них.

Полностью исключить ночные «перекусы» малыша или сократить их количество вполне реально без ущерба для психики ребенка, если он к этому действительно готов. Запаситесь терпением: отучить есть ночью за один день нельзя. Не стоит экспериментировать с ночными кормлениями, если малыш болен, у него режутся зубки, происходит скачок роста, планируется прививка, путешествие или переезд.

Вот несколько советов, которые помогут вам настроить малыша на продолжительный крепкий сон.

  • Плотный ужин. Покормите малыша непосредственно перед сном, даже если он ел за 1 — 2 часа до этого. Идеальным «вторым ужином» для ребенка старше полугода станет детский йогурт или специальная жидкая каша. Отлично подойдут продукты «Засыпай-ка» от Агуши;
  • Правильный микроклимат. Сухой воздух — основная причина, по которой дети просыпаются попить. Чтобы малышу и вам хорошо спалось, воздух в спальне должен быть свежим, прохладным (18 — 19 °C) и влажным. Если у вас нет увлажнителя, повесьте на батарею мокрое полотенце;
  • Активные игры. Подвижный малыш устает за день и лучше спит. За несколько часов до сна дайте крохе вдоволь поиграть с игрушками, поползать или побегать;
  • Прогулки на свежем воздухе. Прогулка перед сном (желательно в парке или лесопарковой зоне) поможет малышу крепче уснуть;
  • Купание перед сном. После водных процедур малыш проголодается, плотно поужинает и будет крепко спать.

Если ребенок старше 1,5 — 2 лет часто просыпается ночью и грудь/бутылочка ему нужна только для успокоения, попробуйте поговорить с ним. Перед сном покажите малышу, как ложатся спать его любимые игрушки и члены семьи. Спокойным, ласковым тоном проговорите: «Плюшевый зайчик спит, кошечка спит, собачка спит, папа спит, мама спит, и грудь/бутылочка спит, и ты сейчас будешь спать». Ночью во время пробуждения повторите тем же тоном: «Сейчас ночь, все спят, грудь/соска тоже спят, и ты должен спать». Не оставляйте малыша плакать, возьмите его на руки, покачайте, спойте колыбельную, но в отношении еды проявите твердость.

Ночные кормления — естественная часть материнской заботы о ребенке. Все дети развиваются по-разному, и, если вашему малышу «целых два года!», а он все еще нуждается в еде или питье во время сна, учитывайте его потребности, а не мнение окружающих.

Ученые рассказали, как гаджеты влияют на сон детей и подростков

От 50 до 90 процентов подростков не могут выспаться из-за того, что засиживаются с гаджетами. На часах далеко за полночь, а ваш ребенок все еще сидит в телефоне, хотя завтра в школу к первому уроку и контрольную никто не отменял? Как быть? Отобрать смартфон, отключить вай-фай в квартире, махнуть на все рукой и пойти спать? Ни то, ни другое, ни третье, считает кандидат психологических наук, доцент кафедры нейро- и патопсихологии факультета психологии МГУ Елена Рассказова, которая изучает влияние гаджетов на сон.

- Почти все подростки пользуются гаджетами перед сном. Это обычная ситуация. Что показали наши исследования? Есть связь между тем, что человек пользуется гаджетами поздно вечером и ночью, и тем, что он плохо спит, - пояснила "РГ" Елена Рассказова. - Но неизвестно, какая именно причинно-следственная связь тут работает. Бывает, что человек по каким-то причинам перевозбужден, не может уснуть и отвлекается с помощью гаджетов.

Очевидно, что яркий экран гаджетов приводит к возбуждению нервной системы. Так что сон будет нарушен, и подросток станет отсыпаться в другое время. "Такой сбой циклов дня и ночи явно не на пользу. Ученые хотят понять, как можно дозировать время с гаджетами перед сном, но исследований на эту тему пока нет", - уточняет Елена Рассказова.

Проблема еще и в том, что подростки обычно используют гаджеты больше, чем собирались, и засиживаются слишком долго. Тогда это становится опасным с точки зрения нарушения цикла "сон-бодрость". Причем первичные нарушения сна обязательно проявятся в момент стресса, например, на экзамене.

Между прочим, нарушения сна - один из показателей психического нездоровья человека. Тут не только позднее засыпание, но и ранний подъем, когда человек просыпается в 4, 5, 6 часов утра и не может заснуть.

К слову, по данным зарубежных исследователей, каждый час экранного времени связан с уменьшением сна всего на 3-8 минут в сутки.

Что заменит гаджет перед сном?

Ритуал подготовки ко сну. Это чистка зубов, принятие душа, проветривание, небольшая прогулка, стакан молока, чтение книги, разгадывание кроссворда… Одним словом, то, что не будет вызывать лишнего напряжения и нервов. Сколько должен длиться ритуал? Не больше получаса, лучше минут 20. Главное, чтобы перед сном освободить это время от гаджетов и заняться чем-то рутинным. А если подростки говорят: напряжение вызывает сам факт того, что за полчаса до сна надо отложить гаджет?

- Самый эффективный способ - договариваться. Важно, чтобы какие-то правила в семье были. Тотальные запреты работают плохо. Как правило, подростки делают все наоборот. Как действуют родители? Запретить гаджеты готовы 33 процента родителей, 50 процентов разрешают все и только 17 умеют договариваться, - поясняет Елена Рассказова.

Надо ли отключать смартфон на ночь?

Есть ситуации, когда человек из-за своей профессии не может этого сделать. Но зачем давать другим людям возможность разбудить тебя в любой момент, если это не связано с твоей работой или вопросами жизни и смерти, благополучия близких? У подростков иногда возникает психологическая "зависимость" от гаджетов, когда им кажется, что это действительно необходимо и его нельзя выключить даже на ночь. Вот это уже проблема.

Сколько часов должны спать современные дети?

Есть индивидуальные различия в том, сколько часов сна нужно, чтобы выспаться - и они очень велики, поэтому важно судить по своему ребенку. Но средняя норма для подростков - 9 часов, для детей младшего школьного возраста - 10 часов. И время засыпания более важный фактор, чем время подъема.

Почему мой ребенок просыпается ночью?

Голод

Как и прорезывание зубов, голод часто объясняется тем, что ребенок снова начинает просыпаться ночью. Это происходит даже тогда, когда ребенок спал в течение долгого времени и перестал кормить по ночам или остался только после сна.

Если они «укореняются» (поворачивают голову к груди), когда вы их поднимаете, это может иметь место. Или если ребенок заболел, и вы думаете, что он пропустил дневное кормление.

Однако, прежде чем вы вернетесь к обычному кормлению в ночное время, поищите в течение дня способы уберечь ребенка от голода ночью.

Просыпание около 5 часов утра часто происходит из-за голода у старших детей, особенно когда они могут самостоятельно устроиться и спать всю ночь. Мы настоятельно рекомендуем делать «кормление сновидениями» (кормить ребенка, пока он спит) в 22:00, чтобы он продержался всю ночь, не требуя повторного кормления.

Если вы думаете, что ваш ребенок голоден
  • Повторно введите «кормление во сне» - кормление, которое вы делаете примерно в 22:00, пока ваш ребенок еще спит.

  • Поговорите со своей медсестрой Plunket о начале приема твердой пищи, если вашему ребенку больше 6 месяцев.

  • Если вы кормите грудью, хорошим вариантом может быть сцеживание из бутылочки молока после первого кормления утром и предложение после кормления перед сном.

  • Пересмотрите свой распорядок дня, поскольку время кормления молоком и твердой пищи может существенно повлиять на сон как днем, так и ночью. См. Некоторые примеры подпрограмм в Плане сна хранилища сна.

  • Убедитесь, что вы хорошо едите, не слишком много носитесь и отдыхаете, когда можете. Усталые, обезвоженные и голодные мамы могут снизить объем грудного вскармливания после обеда и раннего вечера!

ДЕЙСТВИТЕЛЬНО голод?

Просто потому, что ваш ребенок с радостью принимает пищу ночью, это не значит, что их в первую очередь разбудил голод. Помните, что дети старше 5 месяцев полностью просыпаются каждые пару часов между циклами сна, независимо от того, голодны они или нет.

Пробуждение между циклами сна не означает, что ваш ребенок автоматически голоден и НУЖДАЕТСЯ в корме.

Если бы вы проснулись и не смогли переселиться, и кто-то предложил вам ваше любимое одеяло, вы бы его приняли ??? Конечно, вы бы согласились, и ваш ребенок примет кормление грудью или из бутылочки, если он расстроен, независимо от того, что заставило его проснуться или с трудом переселиться.

Кормление ребенка, когда оно ему не нужно, может привести к ассоциации со сном . .. т.е. ребенок со временем узнает, что он может снова заснуть, только если его накормят.

Когда вашему ребенку исполнится 3–4 месяца, вы можете попробовать другие методы успокоения, чтобы проверить, сможет ли он снова заснуть без еды. Голодный ребенок больше не уснет, если его обнимают, поглаживают, пустят пустышку или дают возможность самостоятельно устроиться.

Конечно, новорожденные нуждаются в кормлении в ночное время и будут просыпаться каждые 2-4 часа, так как их животики такие маленькие - помните, что информация в этой статье относится к детям старше 3 месяцев и старше.

Когда младенцы спят всю ночь?

Жизнь с новорожденным может заставить вас почувствовать себя настоящим членом живых, ходячих мертвецов.Это нормально - задумываться, вернешься ли ты когда-нибудь в страну спящих и снова превратишься из зомби в человека. Ответ, конечно, положительный. В конце концов, ребенок начнет спать всю ночь, и вы сможете насладиться серьезным отдыхом.

Но когда младенцы спят всю ночь? Не ждите, что ребенок сразу же перейдет от коротких сеансов сна к 12-часовому дремоте. Вместо этого она постепенно достигнет вех в развитии, которые подготовят ее ко сну на более длительные промежутки времени.Читайте дальше, чтобы узнать, когда дети спят всю ночь, а также советы, как заставить ребенка спать всю ночь самостоятельно.

Когда младенцы спят всю ночь?

По правде говоря, не бывает волшебного века, когда младенцы спят всю ночь - каждый ребенок индивидуален. Но около четырех месяцев важные этапы развития могут полностью изменить режим сна ребенка и помочь ему спать всю ночь. Теперь, чтобы внести ясность, когда мы говорим о младенцах, спящих всю ночь, мы не имеем в виду, что ребенок внезапно спал на часы, выраженные двузначными числами.Мы имеем в виду то, что ребенок не просыпается с плачем посреди ночи или ему не нужно кормить ночью в течение пяти-шести часов или более. Это не обязательно означает, что ребенок не захочет, чтобы его накормили (или прижали к себе, или чтобы у него была аудитория для новых трюков, которые он изучает, например, катания), только то, что может не нуждаться в дополнительном питании , чтобы это сделать до утреннего обеда.

Вот как выглядит прогрессирование сна ребенка. Уже в первый месяц жизни младенцы начинают понимать разницу между тем, что происходит днем, и тем, что происходит ночью, особенно с помощью родителей, которые начинают более активную игру днем ​​и менее энергичную - вечером.Новорожденный будет спать от 10 до 18 часов в день, но может спать от нескольких минут до нескольких часов за раз. Даже к третьему месяцу продолжительность сна ребенка может варьироваться в широких пределах. К сожалению, это миф о том, что младенцы должны спать всю ночь в 12 недель. Если это произойдет, считайте, что вам повезло. Но для большинства младенцев они могут не спать всю ночь еще месяц, два или, ой, три. И это не значит, что вы делаете что-то не так.

Видео по теме

«Существует огромный диапазон случаев, когда дети спят всю ночь», - говорит Кира Райан, соучредитель Dream Team Baby, консультационной компании по вопросам сна для детей, и соавтор книги « Спящий во сне: трехчастный план для Заставить ребенка полюбить сон . «Это может быть от 4 недель до 4 месяцев, но обычно около 4 месяцев сон начинает укрепляться». Обычно это происходит, когда младенцы начинают успокаиваться и снова засыпают после пробуждения посреди ночи.По словам Райана, их физическая координация и познавательные способности достаточно развиты, чтобы они могли вспомнить то, что им нравится, например, сосать большой палец или потирать ступни, и использовать это, чтобы снова заснуть.

В конечном итоге к 9 месяцам большинство младенцев (от 70 до 80 процентов, по данным Национального фонда сна) могут спать всю ночь без еды. Это означает для вас от 9 до 12 часов блаженного непрерывного отдыха.

Как заставить ребенка спать всю ночь

В стремлении помочь младенцам спать всю ночь ключевым моментом является тренировка сна.Это процесс, используемый для того, чтобы научить ребенка засыпать самостоятельно - и оставаться спящим. Существует множество различных подходов к воспитанию детей в ночное время, но вот некоторые основы тренировки сна для ребенка, которые должен знать каждый родитель, а также несколько советов по сну, которые помогут ребенку спать всю ночь естественным образом. (Хотите больше советов о том, как помочь ребенку лучше спать? Зайдите сюда.)

Где должен спать ребенок?

В соответствии с рекомендацией Американской академии педиатрии (AAP) от 2016 года зона сна ребенка должна находиться в одной комнате с его родителями в течение как минимум первых 6 месяцев жизни, до 1 года, если возможно.Будь то люлька, детская кроватка, переносная детская кроватка или игровой двор, разделение комнаты (но не кровати) с ребенком может снизить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС) до 50 процентов.

Как должен спать ребенок?

Независимо от того, спит ли ваш ребенок всю ночь или нет, AAP рекомендует детям спать на спине, на твердой поверхности для сна, для сна, ночью и в любое другое время, когда они спят. В кроватке не должно быть одеял, подушек для бампера, мягких игрушек, простыней или других подобных товаров, которые могут закрывать лицо ребенка или вызывать его перегрев.Если ребенок засыпает в автокресле, подвесе или качелях, как можно скорее переместите его на твердую поверхность на спину.

Методы тренировки сна

Тренировка сна может сыграть большую роль в определении того, когда ребенок будет спать всю ночь. Два основных метода известны как подход «без слез» и подход «крикнуть», но многие родители выбирают стратегию, которая находится где-то посередине. Обычно специалисты рекомендуют начинать тренировку сна в возрасте от 4 до 6 месяцев.Некоторые младенцы заболевают в течение нескольких дней в зависимости от ряда факторов, таких как их гены, личность и домашняя среда. Для других обучение засыпанию и засыпанию само по себе может занять больше времени и потребовать более обширной тренировки. Конечно, каждый ребенок индивидуален, поэтому поговорите со своим педиатром, чтобы выяснить, какой метод тренировки сна лучше всего подходит для вашей семьи.

Не удивляйтесь, если во время тренировки сна у ребенка начнутся приступы плача перед сном: когда ребенок еще не может говорить, он выражает свое кратковременное разочарование плачем.Если вы слушаете плач ребенка даже несколько минут, это может заставить любого нового родителя почувствовать себя виноватым, поэтому дайте ребенку пару дней, чтобы понять это сам. «Прямо сейчас ребенок думает:« Что происходит и как я могу помочь себе? »Для них это процесс обучения, - говорит Райан. На самом деле, помогать младенцам спать всю ночь - это тоже обучающий процесс для родителей: будет заманчиво поднять и утешить вашего ребенка, но, как бы трудно это ни было, в конечном итоге это того стоит. спокойного ночного отдыха - для вас и для ребенка.Однако, если у ребенка есть сеансы плача, которые длятся более часа и продолжаются дольше недели без улучшения, позвоните своему педиатру.

Ускоряет ли формула процесс тренировки сна?

Хотя вы, возможно, слышали, что младенцы спят по-разному в зависимости от того, находятся ли они на грудном вскармливании или на искусственном вскармливании, кормление детской смесью не заставляет спать всю ночь быстрее, чем кормление грудью. Точно так же, если кормить ребенка рисовыми хлопьями перед сном, он не уснет дольше.«К сожалению, когда дело доходит до продуктов, вызывающих сон, нет серебряной пули», - говорит Райан. И хотя вы хотите, чтобы ребенок был доволен перед сном, вы не хотите укладывать его спать с чрезмерно полным желудком. «Если дать ребенку от получаса до часа на переваривание молока или пищи - и даже дольше, если ребенок склонен к газам после кормления и рефлюксу - на самом деле можно сделать ночь более гладкой», - добавляет она.

Сила режима сна

Даже если то, что вы кормите ребенка, не поможет ему быстрее засыпать, есть кое-что, что вы можете сделать, что действительно может помочь ребенку уснуть легче и на более длительные периоды времени: установите режим сна.Когда ребенку всего 2 месяца, попробуйте установить с ним серию занятий каждую ночь примерно за 20–30 минут до сна. Перед сном вы можете принять ванну и покормить ребенка, спеть колыбельную или прочитать сказку на ночь. Младенцы начинают понимать, что когда они проходят эти шаги, приближается время сна. «Младенцам действительно нравится ложиться спать», - говорит Райан. «С ними так много всего происходит каждый день: их забирают в разные места, они испытывают и изучают новое. Им нравится иметь определенное время каждую ночь, когда они точно знают, чего ожидать.”

По общему признанию, иногда это становится уродливым, прежде чем становится лучше. Но для одного отца постоянный распорядок дня перед сном, включающий ванну, пижаму и рассказ перед сном, помог проложить путь, чтобы уложить ребенка без суеты. «Мы даже включили песню и прогулялись по комнате, чтобы пожелать спокойной ночи всем животным. Но когда пришло время ложиться спать, мы поняли, что должны твердо придерживаться распорядка, - говорит Роберт Никелл. «Как папа, я лично люблю распорядок дня, и он мне больше всего подходит». Ключ - последовательность.Не переживайте из-за того, что каждый вечер выполняйте распорядок дня в одно и то же время, но старайтесь не ложиться спать за полчаса.

Когда начинать режим сна
Еще один способ заставить ребенка спать всю ночь - это внимательно следить за признаками сонливости и быть готовыми начать этот режим сна, как только они появятся. «Дергать за уши, тереть глаза и не смотреть в глаза - все это признаки того, что ребенок устал», - говорит Райан. «Если они становятся очень гиперактивными и оживленными, это, вероятно, означает, что они переутомились.«Вы не должны пропустить это важное окно: когда дети переутомляются, они становятся запутанными, что затрудняет им полноценный отдых. Как говорится, сон рождает сон.

Следует ли разбудить спящего ребенка?

Новоиспеченные мамы знают, что трудно не радоваться, когда ребенок ложится, чтобы подольше вздремнуть. Но когда ребенку исполнится 8-10 месяцев, слишком много сна в течение дня может нарушить его ночной цикл и помешать ему спать всю ночь.Так стоит ли будить спящего ребенка? Ответ положительный - бывают случаи, когда вам придется смириться с тем, что нужно аккуратно будить ребенка после длительного сна. «Дремота дает младенцам небольшие перерывы, чтобы помочь их телам усвоить то, что они узнали, и помочь им дойти до сна. Но если ребенок слишком много спит, вам следует разбудить его », - говорит Райан. «Ребенок, который спит четыре часа в середине дня, не будет готов ко сну». Так как же долго дремлет? Райан говорит, что в возрасте около 4 месяцев ребенок должен бодрствовать примерно за три часа до сна.

Сон - это не удовольствие - он важен как для вас, так и для ребенка. Поэтому, когда вы работаете на парах и просто нуждаетесь в отдыхе, понятно (возможно, с оттенком раздражения): «А когда младенцы спят всю ночь?» Поверьте, это случится. К 9 месяцам большинство детей спят всю ночь, не кормя, что дает вам возможность записать столь необходимый сон. Наслаждайтесь - вы наверняка это заслужили.

Заставить ребенка спать всю ночь: хорошие (а может и не очень) новости - Harvard Health Blog

Заставить ребенка спать всю ночь: это важная веха, к которой стремятся все родители младенцев.

Это понятно, учитывая, насколько драгоценным и недостижимым может быть полноценный ночной сон для молодых родителей. Стремление к полноценному ночному сну становится настолько важным, что было написано много книг о том, как этого добиться, и это обычная тема для разговоров среди молодых родителей. Те, чьи дети спят всю ночь, чувствуют, что сделали что-то важное, а те, чьи дети не спят всю ночь, часто задаются вопросом, что-то не так с их ребенком или их воспитанием.Это особенно верно, потому что в западных культурах бытует мнение, что примерно к 6 месяцам, если не раньше, младенцы должны спать всю ночь.

Оказывается, такое восприятие не совсем верное. И вот тут-то и появляются хорошие / плохие новости. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Pediatrics , если ваш ребенок не спит всю ночь в 6 или даже 12 месяцев, это совершенно нормально .

Всегда приятно слышать, что ваш ребенок нормальный, но для некоторых родителей по понятным причинам может показаться плохой новость, что полная ночь сна находится на горизонте дальше, чем они надеялись.

Исследователи из Канады изучили 388 младенцев в возрасте 6 месяцев и 369 детей в возрасте 12 месяцев. Они определили сон в течение ночи как шесть или восемь часов сна без пробуждения. Они обнаружили, что в 6 месяцев 38% детей не могли прожить шесть часов без пробуждения, а 57% не спали восемь часов сразу. К 12 месяцам эти цифры были лучше, но все же невысокими: 28% не спали шесть часов подряд, а 43% не спали восемь часов.

Это не проблема ребенка и не проблема воспитания детей - это вообще не проблема

Каким бы капризным ни было ночное пробуждение у родителей, исследователи не обнаружили корреляции между ночным бодрствованием и «послеродовым настроением» матерей.Они также обнаружили, что дети, которые просыпаются ночью, не отстают от крепко спящих, когда дело касается их когнитивного, языкового или моторного развития. В любом случае младенцы справились.

Они также обнаружили, что дети, которые просыпаются ночью, с большей вероятностью будут кормить грудью. Это имеет смысл, учитывая, что грудное молоко переваривается легче и быстрее, чем смесь, из-за чего дети, находящиеся на грудном вскармливании, быстрее испытывают чувство голода. Учитывая, что грудное вскармливание полезно для здоровья, небольшое дополнительное пробуждение может оказаться полезным для ребенка (и для матери, учитывая, что грудное вскармливание полезно и для матерей).

Итак, для некоторых родителей, просыпающихся ночью - это проблема, и здесь на помощь приходит тренировка сна. Конечно, существуют различные техники и методы, которые могут помочь научить детей спать дольше и более независимо. Однако многие из них включают в себя возможность позволить ребенку поплакать на некоторое время - и хотя исследования показали, что это не вредит малышам, для многих родителей это может быть тяжелым и стрессовым.

Это исследование показывает, что если ваш ребенок просыпается ночью и у вас все в порядке, вам не нужно ничего делать.Со временем станет лучше. Хотя эти первые несколько месяцев жизни могут казаться вечностью, на самом деле это не так. Прежде чем вы это узнаете, вы будете спать по совершенно другой причине: ждать, пока они вернутся домой с вечеринки с друзьями. И когда это произойдет, те дни, когда мы просыпались с ними младенцами, совсем не казались такими уж плохими.

Годовалый ребенок не будет спать всю ночь - 20 полезных советов

Обновлено: этот пост обновлялся несколько раз за последние несколько месяцев, потому что, похоже, это информация, которая нужна прямо сейчас! Вы не одиноки, потому что многие родители спрашивают, почему мой годовалый ребенок не спит всю ночь. Мы попросили наше сообщество в Facebook поделиться своими советами, как помочь малышу спать всю ночь, чтобы дать дополнительную информацию о решениях, которые родители могут попытаться помочь ребенку спать спокойно. Мы думаем, что наши читатели найдут эту информацию действительно полезной, потому что лучший совет часто исходит от мам, которые были там и нашли решение, которое работает для их семьи.

Если ваш годовалый ребенок не проспит всю ночь - мы здесь, чтобы помочь! Мы были там, и помочь вашему ребенку спать всю ночь - это цель, которую мы постараемся помочь вам достичь!

Когда ваш годовалый ребенок просыпается ночью, важно выяснить, что вызывает проблемы со сном!

Во-первых, основной вопрос, который позволяет увидеть все это в перспективе…

Когда младенцы спят ночью?

В целом специалисты по младенцам назначают веху младенцев, спящих всю ночь, в 4-6 месяцев.Во многом эта мудрость основана на способности 4-6-месячного ребенка выспаться всю ночь без необходимости кормления.

Мамы будут предлагать вам разные диапазоны в зависимости от своего опыта, и самое безумное то, что каждый ребенок будет совершенно другим. Двое из моих малышей спали всю ночь в возрасте 2-3 месяцев, а другой не давал мне полноценно спать до 7 месяцев.

Не беспокойтесь, если ваш ребенок не засыпает всю ночь в 6 месяцев, это действительно обычное дело, поэтому у нас есть эти идеи, чтобы помочь ...

Спи, детка, спи!

вещей, которые стоит попробовать, когда ваш годовалый ребенок не проспит всю ночь

У каждого родителя есть идея, что может сработать, поэтому мы объединили все эти идеи для вас! Я уверен, что вы найдете то, что будет работать для вас и вашей семьи.

Уложить ребенка спать раньше

Перенести время сна ВВЕРХ. Да, это безумие, я знаю, но попробуйте.

Иногда дети переутомляются, и им, как правило, труднее засыпать и спать.

Дайте ему целую неделю пробовать это. Даже всего на 30 минут раньше может быть все, что вам нужно. Это то, что сработало для моих детей. Я чувствовал себя немного сумасшедшим, потому что они ложились спать очень рано, но это сработало как шарм.

Думаю, им нужно было больше сна, чем я думал изначально.

Покормить бананом перед сном

Попробуйте накормить их бананом перед сном! Это может помочь им уснуть. Попытайся!

Или смешайте его с овсянкой: теплая закуска, например банановая овсянка, перед сном - всегда хороший трюк.

Начать программу перед сном раньше

Начинайте ложиться спать раньше, но читайте немного дольше. Больше времени на «расслабление» перед сном - это все, что вам нужно, чтобы успокоить ребенка и заснуть.

Проведите расслабляющее развлечение, найдя тихие занятия, которые вы можете включить в свой распорядок дня.

Попробуйте кормить ребенка во сне

Ваш ребенок все еще берет бутылочку?

Попробуйте кормить ребенка во сне. Здесь вы поднесете бутылку к их губам, обнимая их. Дайте им выпить в полусне, а затем осторожно уложите их обратно, когда они закончат. Вы не разбудили их полностью, но вы наполнили их маленькие животики и немного изменили время их быстрого сна. (Не оставляйте бутылку в комнате из соображений безопасности).

Отнеситесь серьезно к распорядку дня перед сном

Сделайте ночной распорядок дня: купание, лавандовый лосьон, закуска, бутылка или чашка теплого молока, затем постель.

Это была одна из самых ценных вещей, которая помогла изменить положение вещей в моем доме. Каждую ночь мы делали одно и то же, включая одну и ту же тетрадку на ночь.

Ага, мы все еще можем читать эту книгу по памяти!

Переход с молока на воду ночью

Если ваш педиатр разрешит (через 12 месяцев), вы можете перейти на воду, когда ваш ребенок просыпается посреди ночи, вместо молока.

Многим младенцам это не нравится, и они начинают спать всю ночь, так как не совсем хочется просыпаться, если вы просто получаете воду.

Попробуйте обнять вместо бутылки

Вы можете даже попытаться просто прижаться или немного обнять, вместо того, чтобы предлагать что-нибудь выпить (если вы предлагаете бутылку).

Спи, детка, спи!

«Для ребенка совершенно нормально просыпаться ночью… в общем, вы счастливы. Наслаждайся своим малышом.

~ Рене Редекоп

Попробуй спать позже

Сделайте противоположное пункту 1 и попробуйте уложить их спать на 30 минут позже, если они ложатся спать очень рано.

Я всегда стараюсь сначала ложиться спать пораньше, так как считаю, что переутомление ведет к трудностям засыпания и засыпания, но если это не помогает, попробуйте наоборот. (7:00 - 7:30 - хорошее время для сна в этом возрасте, в зависимости от того, как рано они просыпаются).

Отойдите и проанализируйте

Она пытается ходить или делать что-то новое?

Помните, что это почти всегда вызывает нарушения сна. Возможно, она сжигает больше калорий в течение дня или хочет не ложиться спать и «практиковать» новый навык.

Изменить график кормления днем ​​/ вечером

Добавьте дополнительное кормление вечером или поздно вечером.

Проверка ушной боли

Убедитесь, что ребенку не мешают уши.

Боль в ушах обычно сильнее, когда ребенок лежит, поэтому многие дети начинают просыпаться, если у них ушная инфекция или прорезывание зубов.

Только дневной свет в течение дня

Постарайтесь узнать, когда ваш годовалый ребенок подвергается воздействию дневного света и темноты, и синхронизируйте это с его графиком сна.В течение дня постарайтесь выставить их на естественный свет, а затем уложите спать в темной комнате.

Поскольку мои дети всегда ложились спать до наступления темноты, затемняющие шторы на окнах были действительно полезны!

Спи, детка, спи!

Помните, что это скоро закончится. «Наша задача как родителей не в том, чтобы как можно скорее сделать их взрослыми, а в том, чтобы помочь им расти и развиваться. Это тоже пройдет. По очереди с папой, если можете, вставайте с ней. Повесить там!"

~ Эрин Ратледж

Сокращение времени ожидания

Сократите время дневного сна.

Если ваш ребенок спит два часа, сократите время до 90 минут или даже до часа.

Это одна из тех идей типа «последнее средство»… в большинстве случаев детям нужно больше спать, а не меньше!

Добавить больше игрового времени за пределами

Добавьте больше времени для игр на свежем воздухе в течение дня.

Пинайте мяч, отправляйтесь на охоту за мусором, играйте на батуте… что бы это ни было, позвольте им сжигать эту энергию днем, чтобы они были готовы спать ночью.

Попробуй подождать и увидеть…

Подождите, вернется ли она спать после того, как проснется. Дайте ей 5 минут или около того. Многие дети немного просыпаются, когда переходят в фазу быстрого сна.

Скачки роста и паттерны сна

Помните, что это может быть скачок роста, и он пройдет.

Изменение количества корма в ночное время

В этом возрасте дети редко нуждаются в ночном кормлении. Может по привычке. Попробуйте уменьшить объем бутылки на 30 грамм в день.

Попробуйте ночник

Попробуйте ночник. Примерно в этом возрасте они начинают замечать, насколько темной на самом деле выглядит их комната.

Родители могут расстраиваться, когда график сна их малышей становится неустойчивым. Постарайтесь установить режим сна, который поможет вашему ребенку успокоиться, чтобы он спал всю ночь.

Тренировка сна… для вас

Обратите внимание на курс Coos to Snooze - это великолепная система, разработанная для того, чтобы ваш ребенок уснул, и, более того, если он не убаюкивает вашего ребенка, вы вернете свои деньги.

В общем, каждый ребенок индивидуален, как и каждый родитель.Есть так много отличных идей от родителей, которые их испробовали, но вам нужно будет найти то, что лучше всего для вас и вашего ребенка. Если вас не беспокоит пробуждение, возможно, вы можете подумать о нем как о личной встрече.

Если вы готовы спать всю ночь, попробуйте некоторые из этих предложений и посмотрите, что сработает.

Мы будем рады, если вы поделитесь своим опытом в комментариях ниже, чтобы помочь другим родителям, которые уже год не спят по ночам…

Ребенок плачет во сне | Детская больница Колорадо

Слышать плач ребенка посреди ночи может тревожить.Поскольку они не могут говорить, вы не знаете, почему они плачут. Но вы знаете одно - они не спят, и вы тоже.

Но на самом деле, особенно для детей младше 6 месяцев, очень часто дети плачут и просыпаются ночью. Ваш ребенок вряд ли будет спать всю ночь до того, как ему исполнится 4-6 месяцев, поэтому лучше спланировать это, чтобы избежать расстройства и вздремнуть, когда это возможно. Кроме того, если ваш ребенок проспал шесть часов (вам повезло), он может быть очень голоден, когда просыпается.

Итак, если у вас есть правильное мышление, что вы можете сделать, чтобы подготовить своего ребенка, когда он плачет по ночам, и помочь ему? Некоторые советы дает Майя Буник, доктор медицины, медицинский директор клиники первичного ухода за детьми в Детской больнице Колорадо и эксперт по грудному вскармливанию.

Заставить ребенка спать всю ночь - это процесс

Одна из самых важных вещей, которую следует помнить, - это то, что ваш ребенок учится спать всю ночь. Вы можете испытывать сильное давление, пытаясь уложить ребенка спать, но важно не относиться к себе слишком строго.Младенцам требуется время, чтобы усвоить ритмы дня и ночи, а также время сна. И помните, что реагировать на потребности ребенка - это хорошо.

Возможно, вы слышали, что вам следует «приучить ребенка ко сну» или позволить ему «выкрикнуть». По сути, это означает, что когда ваш ребенок плачет по ночам, вы позволяете ему плакать, проверяя его, и он научится успокаивать себя, чтобы снова заснуть. Существует множество споров о том, работает ли этот метод, и действительно мало экспериментальных доказательств.Это может заставить родителей почувствовать, что они потерпели неудачу, если их ребенок не реагирует на тренировки сна.

Кроме того, многие тактики тренировки сна не соответствуют рекомендациям Американской академии педиатрии (AAP) по безопасному сну младенцев.

Убедитесь, что ваш ребенок спит безопасно

Следование рекомендациям AAP - самый важный шаг, который вы можете сделать. Конечно, вы хотите, чтобы ваш ребенок (и вы сами) спали как можно больше, но обеспечение их безопасности является главным приоритетом.Среди рекомендаций AAP:

  • Младенцы должны спать на спине до 1 года.
  • Младенцы должны спать на твердой поверхности, например на матрасе с натянутой простыней, на котором нет постельных принадлежностей или других мягких предметов.
  • Родители и опекуны не должны подвергать младенцев воздействию дыма.
  • Воспитатели должны всегда избегать употребления алкоголя, седативных препаратов и запрещенных наркотиков при уходе за младенцем.
  • Родители могут рассмотреть возможность использования соски в ночное время или во время сна, что доказало защитный эффект от синдрома внезапной детской смерти (СВДС).Пустышки не должны прикрепляться к одежде или висеть на шее ребенка.

Когда и как уложить ребенка спать

Многие люди могут сказать вам, что вам следует уложить ребенка спать, когда он сонный, но не спит полностью. Это хорошая цель, но не всегда возможна. Многие дети засыпают, когда вы их держите, кормите грудью или кормите из бутылочки.

Вы также можете услышать от сторонников режима "есть, играть, спать" перед сном, когда младенцы кормятся, играют в течение короткого времени, а затем ложатся спать.Но этот метод может привести к ненужному разочарованию родителей, обезвоживанию и потере роста (отставанию от признанных стандартов роста) у младенцев.

Поделитесь своей комнатой с младенцем, но не своей кроватью

Пусть ваш ребенок спит в переносной кроватке или тазике рядом с вашей кроватью. Это позволяет вам реагировать на их потребности, не делясь своей кроватью - и то, и другое снижает риск СВДС на 50%.

Если ваш ребенок находится близко, вы сможете наблюдать за ним в течение ночи, оценивать его крик и с большим удобством кормить его.AAP рекомендует, чтобы ваш ребенок спал в вашей комнате до первого дня рождения и, безусловно, до 6 месяцев, после чего риск СВДС существенно снижается.

Грудное вскармливание в постели

Грудное вскармливание значительно снижает риск СВДС. Если вы кормите грудью, вам следует делать это в своей постели и вернуть ребенка в кроватку или ванночку, когда они закончат. Избегайте кормления грудью на диванах или креслах, потому что если вы заснете в этих местах, это может быть опасно и увеличить риск СВДС.Несмотря на самые лучшие намерения, вы можете заснуть, пока кормите ребенка грудью, поэтому убедитесь, что вы лежите в собственной кровати, и в ней есть минимальное количество постельных принадлежностей и подушек, которые могут привести к удушью.

6-месячный рубеж

Когда вашему ребенку исполняется 6 месяцев, его риск СВДС значительно снижается, и он с большей вероятностью будет спать всю ночь. У них также может быть больше шансов снова уснуть после пробуждения.

Это может быть хорошее время для работы в ночное время, например, для принятия ванны, надевания пижамы, чистки зубов (если они есть), объятий и кормления, чтения книги и затем отхода ко сну.Возможно, это хорошее время, чтобы попытаться уложить ребенка спать, пока он сонный, но еще не спит, в надежде, что он привыкнет засыпать в одиночестве.

Когда ваш ребенок просыпается ночью или во время сна по достижении 6 месяцев, используйте следующие советы, чтобы успокоить его и помочь ему снова заснуть:

  • Посещайте ребенка так часто, как считаете необходимым, и делайте свои посещения любящими, но желательно краткими.
  • Ведите себя сонно и шепните положительные слова, например: «Ты почти спишь.”
  • Говорите любящим и спокойным голосом.
  • Постарайтесь не показывать разочарование или гнев.

Наконец, не забывайте, что вы знаете своего ребенка лучше всех. Так что доверяйте своему чутью и своему уровню комфорта. Убедившись, что ваш ребенок спит безопасно, следуйте этим общим рекомендациям, поговорите со своим педиатром и отвечайте своему ребенку так, как считаете нужным.

Когда звонить педиатру

Обратитесь к врачу вашего ребенка, если плач станет хуже, если ваш ребенок все еще не спит после нескольких недель перехода или если у вас возникнут какие-либо вопросы или опасения.Вы также можете позвонить в Детский центр здравоохранения штата Колорадо ParentSmart Healthline по номеру 855-543-4636 в любое время дня и ночи, чтобы получить консультацию педиатрической медсестры.

Факт или вымысел? Младенцы будут спать всю ночь, когда будут готовы

Как сон поведенческий?

Социальные изменения происходят в 4 месяца , когда младенцы осознают, что могут взаимодействовать с окружающим миром.

Если вы являетесь родителем 4-месячного ребенка, вы, вероятно, заметили, что ребенок в этом возрасте внезапно кажется гораздо более внимательным.Все привлекает его внимание.

В 4 месяца происходит биологическое изменение сна. Ваш ребенок теперь будет периодически просыпаться в конце каждого цикла сна, в отличие от того, как ребенок спал в младенчестве. До 4 месяцев пробуждение ребенка в основном было связано с голодом. Вы, вероятно, видели, как продолжались более длительные периоды сна. Поскольку ваш ребенок спит по-другому, эти пробуждения больше не вызваны голодом, а связаны с определенными циклами сна.

Не каждый ребенок разбудит родителей в 4 месяца. Некоторые дети просыпаются ночью и спокойно возвращаются в сон. Другие просыпаются и сообщают вам, что они не спят. Вы можете узнать больше об этом здесь: Тренировка сна: проблема контроля? Суть в том, что ребенок, который ложится в кроватку бодрствующим перед сном, с гораздо большей вероятностью снова заснет самостоятельно, или, как более популярно его описывают, «проспит всю ночь».

Постоянство объекта развивается около 8 месяцев. Может быть, вы без особых проблем прошли через изменения, которые происходят в 4 месяца.Но сейчас вашему ребенку около 8 месяцев, и сон стал кувырком.

В этом возрасте вы можете накинуть одеяло на игрушку, с которой играет ваш ребенок. Если ваш ребенок пытается поднять одеяло, он осознает, что невидимые вещи все еще существуют.

Если вы помогаете своему ребенку заснуть и не замечаете увеличения количества пробуждений к 4 месяцам, вы почти наверняка заметите изменения к 8–9 месяцам, когда возникнет концепция постоянства объектов.

Эти вехи как биологического, так и социального развития означают, что по мере взросления вашего ребенка он становится все более осведомленным и зависимым от сигналов, которые вы даете для сна.

Выберите свой собственный сон приключение

Если вашему ребенку около 4-6 месяцев и он часто просыпается по ночам, вы можете выбрать, что ему делать.

  1. Спящий поезд.
  2. Совместное проживание (совместный сон).
  3. Подождите.

Младенцы рождаются искателями образцов. Они полагаются на предсказуемую последовательность событий, чтобы понять мир. Они знают, что если ударить по игрушке в пределах досягаемости, она сдвинется с места. Когда они видят бутылочку или грудь, они ждут, что скоро начнется кормление. Это модели, которые ребенок может понять.

Ваш ребенок понимает сон с помощью созданных вами шаблонов. Когда перед сном всегда приходится подпрыгивать на мяче для йоги до тех пор, пока он не засыпает, ребенок будет продолжать ожидать, что подпрыгивание заснет, пока вы не измените эту схему.

Какой бы узор вы ни создали, он обеспечивает предсказуемость, необходимую ребенку, чтобы расслабиться и заснуть. Когда время отхода ко сну и то, как вы справляетесь с ночным бодрствованием, не имеют никакого отношения, это когда вы видите наибольшее нарушение сна.

Приучение ко сну не обязательно означает, что ребенок должен плакать. Это означает внесение целенаправленной серии изменений в шаблоны, которым вы научили своего ребенка. Это может быть сделано быстро, может быть сделано постепенно. Но тренировка сна - единственный вариант, который меняет стереотип, который ребенок ассоциирует со сном.

Когда младенцы спят ночью, если вы не тренируетесь?

Могут ли младенцы понять это самостоятельно, когда станут достаточно взрослыми? Можете ли вы просто переждать все регрессии, всплески роста и эпизоды прорезывания зубов?

В одном из наиболее часто цитируемых исследований, посвященных этому вопросу, участвовало 60 детей в возрасте от 15 до 48 месяцев. 25 из детей имели проблемы со сном (ночные пробуждения, трудности перед сном или обе проблемы) в начале исследования.Три года спустя 84% этих детей все еще испытывали проблемы со сном.

А как насчет младенцев, все еще бодрствующих по ночам? Среди детей, у которых были проблемы со сном в возрасте 8 месяцев, 41% по-прежнему испытывали трудности в возрасте 3 лет.

Еще моложе? Среди выборки из 1741 канадского ребенка, родившегося в период 1997–1998 годов, исследователи обнаружили, что те, кто спали по 6 часов подряд в 5 месяцев, как правило, продолжали это делать. Но для маленьких, которые не спали в течение 6 часов в 5 месяцев или в 17 месяцев, 32.9% все еще не спали на 6 часов в возрасте 29 месяцев.

Byers et al. наблюдали, что среди детей, у которых были проблемы со сном в младенчестве, 21% по-прежнему испытывали трудности со сном в трехлетнем возрасте .

Подобные исследования объясняют, почему эксперты сосредотачивают внимание на диапазоне 4-6 месяцев как на ключевом времени для формирования здоровых привычек сна.

Совместное использование кроватей - это отдельная тема, но и здесь можно найти похожие устойчивые тенденции. В группе из почти 500 швейцарских детей, участвовавших в исследовании, длившемся впечатляющие 27 лет, совместное использование кровати увеличилось с 6 месяцев до 4 лет, при этом около 38% детей делили кровать с родителями не реже одного раза в неделю в возрасте 4 лет. Эти дети не очень-то спешили возвращаться к тому, чтобы оставаться в своих кроватях всю ночь: в возрасте 8 лет, 21,2% всех детей все еще заползали в родительскую кровать.

Означает ли это, что родители виноваты в том, что ребенок не спит всю ночь?

Не обязательно. Кроме того, воспитывать детей достаточно тяжело без большой дозы вины.

Большинство профессионалов признают, что проблемы со сном идут в обе стороны: у ребенка, которому трудно уснуть, больше шансов, что его родитель будет более активно спать, и наоборот.Более активный родитель будет иметь ребенка с более прерывистым сном.

Поведенческие нарушения сна - обычное явление , которым страдают около 20-30% детей. Это дети, у которых нет физических причин, по которым они не могли лучше спать. Другие причины продолжающегося ночного бодрствования у детей, такие как апноэ во сне или связанные со сном двигательные расстройства, важно диагностировать, но они встречаются гораздо реже.

Возможно ли, что ваш ребенок «просто плохо спит»? Нет.Всегда есть причина. Для большинства маленьких детей, страдающих нарушениями сна, достижение здорового сна - это вопрос изменения привычек ребенка.

Важно решать проблемы со сном, независимо от их природы. Преимущества сна важны практически для каждого аспекта хорошего здоровья - не говоря уже о том, что сон приятен! И наоборот, цена потери сна гораздо более значительна, чем многие думают. В то время, когда у детей наблюдается быстрый рост мозга, сон необходим для обучения, памяти, языка и мышления более высокого уровня, соответствующего возрасту.Доказательства указывают на плохой сон в возрасте 12 месяцев, связанный с ухудшением внимания и более серьезными поведенческими проблемами в возрасте 3-4 лет.

Что в итоге?

Не думайте, что проблемы со сном исчезнут сами собой. Они не исчезают сами по себе. Даже в начальном школьном возрасте дети, которые испытывают проблемы со сном, часто продолжают испытывать проблемы - иногда их родители даже не подозревают о проблемах со сном, которые испытывает их ребенок.

Выработайте здоровый сон с раннего возраста. Вот почему профессиональные организации, такие как Американская академия педиатрии и Американская академия медицины сна, рекомендуют формировать хорошие привычки сна по мере роста ребенка, в том числе укладывать его спать.

Тщательно обдумайте вашу ситуацию. Достаточно ли отдыхает ваш ребенок, легко ли засыпает (с вашей помощью или без нее) и просыпается ли утром бодрым? Достаточно ли ВЫ отдыхаете? Все ли в доме довольны вашим сном? Если вы честно ответите утвердительно на все эти вопросы, возможно, вам не нужно ничего менять прямо сейчас.

Сон в вашем доме - огромная проблема? Вы изо всех сил пытаетесь бодрствовать за рулем? Проблемы со сном вызывают у вас стресс и беспокойство? Если ваш ответ утвердительный, пожалуйста, не ждите, пока что-то улучшится само по себе. Ваше здоровье и безопасность, равно как и здоровье вашего ребенка, слишком важны, чтобы откладывать исправление сна. Если вам нужна индивидуальная помощь в составлении плана сна для вашей семьи, свяжитесь со мной!

Сладких снов!

Заинтересованы в самостоятельном прочтении некоторых исследований? (Вы молодцы!) Вот и все:
Распространенность, закономерности и стойкость проблем со сном в первые 3 года жизни
Ночное бодрствование, организация сна и бодрствования и самоуспокоение в первый год жизни

Оселение ребенка Техники в ночное время на 6-12 месяцев

Воспитание детей не прекращается перед пандемией, и мы тоже! Tresillian здесь для вас - 7 дней в неделю.Если у вашего ребенка проблемы со сном, вы можете самостоятельно обратиться в службы Tresillian, позвонив в нашу справочную линию для родителей по телефону 1300 272 736. Позвоните сейчас, чтобы обсудить с одной из наших опытных медсестер, какая услуга Tresillian вам подойдет лучше всего.

Почему дети плачут в 6-12 месяцев?

Младенцы плачут по многим причинам. Это может быть голод, грязный или мокрый подгузник; они лежат в неудобном положении, или у них болит живот, или они просто хотят утешения от людей, которых они больше всего любят.Это также может быть переутомление, когда «признаки» усталости ребенка остались незамеченными, и он расстроился и расстроился.

Как я узнаю, что моему ребенку пора спать?

Младенцы проявляют «признаки усталости», когда они устают и нуждаются в сне, такие как гримасы, зевота, серость, хмурые взгляды, сосание, пристальный взгляд, прижимание, резкие движения, чрезмерная активность, сжимание кулаков, протирание глаз, беспокойство или плач. Своевременное реагирование на эти признаки усталости предотвратит расстройство ребенка и облегчит его засыпание.

Родительское присутствие (для детей старше 6 месяцев)

(вы можете предпочесть этот вариант, если ваш ребенок никогда не разлучался с вами во время сна)

  1. Говорите тихо и обнимайте ребенка, чтобы помочь ему успокоиться
  2. Положите ребенка на спину в кроватку, чтобы он не спал (спокойный / сонный). Утешайте ребенка нежными звуками «шшшшшшшшшшшшшшшшш», нежными ритмичными похлопываниями, покачиваниями или поглаживаниями
  3. Когда ребенок успокоится, лягте или сядьте рядом с кроваткой в ​​пределах его видимости и сделайте вид, что спит
  4. Если ваш ребенок не спит, слегка кашляйте или тихо скажите «шшш, пора спать», чтобы ребенок знал, что вы все еще в комнате.
  5. Если ваш ребенок расстроен, постарайтесь как можно меньше успокоить его (начните с шага 3, но, возможно, вам придется снова начать с шагов 1-3), затем лягте или сядьте рядом с детской кроваткой.
  6. Возможно, вам придется повторить это несколько раз, прежде чем ваш ребенок сможет оставаться спокойным и станет сонным или заснет.
  7. Оставайтесь в комнате, пока ваш ребенок не заснет днем, а ночью спите в одной комнате с вашим ребенком
  8. Продолжайте это в течение как минимум 1 недели или пока у вашего ребенка не будет 3 ночей подряд относительно непрерывного сна
  9. Теперь вы можете начать выходить из комнаты до того, как ваш ребенок заснет.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *