Почему младенец плохо днем спит: «Почему грудничок не спит днем?» – Яндекс.Кью

Содержание

Ребенок не спит днем: рекомендации

Иногда у родителей возникает беспокойство из-за того, что ребенок не спит днем. Вообще никакого общего правила, что ребенку необходим дневной сон, не существует, но если обычно он днем спит, а тут перестал, это может быть тревожным симптомом. Если же говорить в целом, то режим сна у людей (и у детей в том числе) довольно индивидуален, и если вы задаетесь вопросом, нужно ли заставлять ребенка укладываться днем, обратите внимание на следующее:

  1. Проявляет ли он признаки сонливости в течение дня. Обычно это заметно, он становится менее подвижным или наоборот, чересчур возбужденным, может быть он трет глазки, зевает, прикладывается на кровать или на пол. Если признаков нет, возможно ему хватает ночного сна.
  2. Не становится ли он более капризным к вечеру, это может говорить о его накапливающейся усталости за день.
  3. Если ребенок не спит днем только иногда (из-за расписания вашей недели, например), оцените, как он себя чувствует по сравнению с днями со сном.

Если вы уверены, что ребенку дневной сон необходим, но он сопротивляется и это целая проблема, рекомендую попробовать следующее:

  1. Исключите попадание дневного света в комнату. Дети биологически очень сильно ориентируются на время суток.
  2. Если у вас есть такая возможность, устраивайте совместный тихий час, тогда у ребенка не будет возникать вопроса, почему ему надо спать, а родителям нет.
  3. Перед укладыванием смените деятельность ребенка на менее активную, например, порисуйте или полепите, можно почитать вместе книжку. Важно, чтобы хотя бы полчаса перед сном, он делал что-то не очень подвижное.
  4. Для хорошего сна помогает свежий воздух. Проветривайте помещение, а еще лучше идите гулять. Если ребенок маленький, то он может спать прямо на прогулке, если постарше, то просто гуляйте в первой половине дня.
  5. Придумайте историю с участием любимых персонажей ребенка, в которой бы они как-то в метафорической форме справлялись с проблемой дневного сна.
  6. Перед сном можно послушать песенки или аудио спектакли или спеть самому.
  7. Хорошо помогает физическая нагрузка в течение дня, например, можно ходить с ним в бассейн.
  8. Если ребенок в какой-то момент перестал засыпать, подумайте, не произошло ли что-нибудь важного в его жизни в этот момент, что изменилось. Возможно, это переживается им как проблема и заставляет быть в напряжении.
  9. Если все равно ребенок не спит днем, но нуждается в этом сне, обратитесь к психологу, возможно у этого есть глубинные причины.

 

Загонов Алик, психолог Центра Тренинга и Консультирования «12 коллегий». Подробнее о работе психологов в нашем центре можно узнать здесь.

Почему ребёнок плохо спит в детском саду? Как улучшить сон малыша в сон час?

Многим родителям знакома такая ситуация. Они забирают ребёнка в детском саду сразу после сон-часа, а он вялый, раздражённый, как будто и не отдыхал до этого два часа. Проблему плохого сна детей в детском саду обсуждают и родители, и воспитатели, и психологи. Все находят свои причины. Это и недостаточная адаптация к новым условиям, отсутствие привычки спать днём и много других. Мы же, как изготовители измерителей качества воздуха, подойдём к этой проблеме с другой стороны.

Что представляет собой средняя спальная комната в детском саду? Это помещение размером примерно 50 м2 с высотой потолка 3 м. В этой комнате одновременно спят около 20-ти детей в течение 2-х часов. Очень часто это помещение не имеет приточной и вытяжной вентиляции. Практически везде сейчас стоят пластиковые окна, которые не пропускают воздух с улицы. Дверь в эту спальную комнату закрывают и образуется самая настоящая душегубка.

Те из детей, кто успел заснуть, пока содержание углекислого газа ещё было нормальным, будут спать, но проснутся вялыми и неотдохнувшими. Другим же детям придётся ворочаться в кроватках до окончания сонного часа.

А теперь давайте продемонстрируем эти утверждения языком цифр. Допустим, что перед сон-часом комнату хорошо проветрили и содержание СО2 в ней приблизилось к отметке 400 ррм, как на свежем воздухе. (Примечание. ррм – это единица измерения содержания газа в воздухе, 1 ррм – это одна молекула конкретного газа на 1 миллион всех молекул воздуха). После этого дверь закрыли на два часа.

Содержание СО2 в воздухе стало неуклонно расти. Давайте примерно подсчитаем уровень СО2 через два часа.

Объём помещения равен 50*3= 150 м3.

Каждый ребёнок в среднем выдыхает за 1 мин. около 2,5 литра воздуха, насыщенного СО2. Содержание СО2 в выдыхаемом воздухе около 2% или 20000 ррм.

За 2 часа 20 детей выдохнут около: 20 детей*2,5 л/мин*120 мин = 6 м3 воздуха, содержащего 20000 ррм.

В среднем в воздухе спальной комнаты содержание СО2 станет равно через два часа 6/150 * 20000 + 400= 1200 ррм.

1200 ррм – это очень большое содержание углекислого газа, учитывая, что нормой считается содержание СО2 не более 600 ррм.

В нашей модели, которая очень близка к тому, что происходит в большинстве детских садов, уже через 30 мин. дети спят в условиях с критическим содержанием СО

2. Про влияние СО2 на здоровье, самочувствие человека можно почитать в многочисленной литературе. Это не шутки, особенно если продолжается 5 раз в течение недели.

Вот вам и причина вялости ребёнка после сон-часа.

Что делать? В первую очередь, необходимо мониторить значения жизненно важных параметров качества воздуха в спальной комнате, а именно: температуру, относительную влажность, содержание углекислого газа. Кто вооружён, тот предупреждён. На втором этапе можно эти параметры контролировать. Иногда достаточно просто открыть дверь. Но может быть нужно будет поставить рекуператор.

Ну, а хорошие приборы для контроля качества воздуха выпускаются у нас в стране. Например, измеритель качества воздуха EClerk-Eco-RHTC производства НПК «Рэлсиб» г.Новосибирск.

Детские сады, заставляющие детей спать во время тихого часа, нарушают установленные требования | Эстония

Требования по защите здоровья для детских дошкольных учреждений устанавливаются постановлением министра социальных дел. В разделе №14 действующих с 2010 года требований значится, что детям до трех лет позволяется дневной сон по меньшей мере один раз в день, но для более старших детей по меньшей мере час в день должен быть предоставлен отдых с возможностью выбора между сном или иной спокойной деятельностью.

Родители, чьи дети не спят днем, зачастую сталкиваются с тем, что на самом деле в детских садах альтернативы не предлагают. Есть детсады, в которых бодрствующим детям разрешают во время тихого часа собирать пазлы, рисовать или смотреть книги. Однако есть и такие, в которых детей заставляют оставаться в кровати, а некоторые родители сталкивались и с более экстремальным подходом.

Мать пятилетнего ребенка (редакция ERR не называет имени) рассказала, что у ее ребенка все время были проблемы с дневным сном. Воспитатели начали ставить диагноз ребенку, предполагая, что это может быть тревожное расстройство или синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).

"Я закончила медицинский факультет Тартуского университета и не была согласна с таким "диагнозом", мы с ребенком сходили к психологу. По мнению двух психологов, у ребенка не было тревожных расстройств и СДВГ", – рассказала родительница.

Специалисты порекомендовали, чтобы ребенок слушал сказку перед сном, потом 30 минут полежал и если после этого не заснет, то пусть тихонько рисует или играет. Так было до тех пор, пока прошлой осенью в детском саду не сменилась учительница, по мнению которой, ребенок должен был лежать в кровати во время всего тихого часа.

"Поскольку ребенок не спал и ворочался, учительница решила применить наказание – заставила одеваться и раздеваться до тех пор, пока ребенок не устанет и не уснет. Это метод не сработал. Следующим наказанием была ходьба по лестнице, и тоже безуспешно", – рассказала женщина.

Наконец учительница, не посоветовавшись с родителями, обратились за советом в сеть консультирования Innove Rajaleidja, где в то же время искала совета мать ребенка. Там сочли, что это нормально и приемлемо, если ребенок в возрасте пяти с половиной лет не спит днем. Учительница, которая не была довольна таким ответом, решила уйти из детского сада.

Помимо этого примера, есть много более обычных, когда ребенку приходится просто пережидать тихий час. Кто-то из детей после этого дома засыпает только после полуночи.

Многое зависит от учителя в конкретной группе, насколько он готов идти навстречу и принимать решения. Часто в детских садах в качестве причины приводят отсутствие помещений или работников.

Директор Таллиннского детского сада "Марди" Трийну Коткас сказала, что у них есть такие дети, которые не спят днем, но их немного. Большинство детей приводят в сад к 8 часам, и после игр и прогулки во дворе к обеду они устают.

Если ребенок по прошествии определенного времени не уснул, по словам Коткас, ему разрешают встать с кровати и тихо играть либо в другой комнате, либо в этой же.

Если есть желание, то отсутствие учителей или комнат – не проблема

В столичном детском саду Rõõmutarekese несколько десятилетий было так, что в объединенных группах, в которые ходят дети от трех лет до дошкольного возраста, спят младшие дети, а старшие – нет.

"Во время дневного перерыва для старших проходит подготовка к школе и час спокойных игр для тех, кто не спит. Конечно, все по договоренности с родителями. Каждому ребенку обеспечена кровать, если он захочет поспать", – сказала директор детского сада Марика Халликманн.

По ее словам, стало больше детей, которые днем не спят, и она не считает правильным заставлять их лежать в кровати 1,5 часа.

"Одна из задач детского сада – социализация. Выучить буквы и цифры легко, а вот хорошо относиться к соседу сложнее. Мы должны учиться общаться", – сказала Халликманн.

В некоторых детских садах объясняют необходимость укладывать всех детей на дневной сон тем, что в противном случае у учителя не будет времени на отдых или возможности подготовиться к занятиям. По словам Халликманн, это вопрос организации.

Канцлер права: с правами даже одного бодрствующего надо считаться

Глава отдела организации образования Министерства науки и образования Ингар Дуболазов сказал, что условия и порядок проведения времени для отдыха обозначаются в уставе детского сада, который утверждает попечительский совет, в который входят представители родителей. В уставе можно точно прописать, что подразумевается под "иной спокойной деятельностью", которой можно заниматься во время тихого часа.

Канцлер права Юле Мадизе в июне прошлого года сообщила администрации детского сада, в котором четырехлетнему ребенку не позволяли во время дневного сна заниматься другой спокойной деятельностью, что даже если всего один ребенок не хочет спать днем, то надо считаться с его правами.

Канцлер права сочла, что если родитель хочет, чтобы его ребенок мог вместо сна чем-то спокойно заниматься, детский сад должен это позволять. Такая возможность должна предоставляться ребенку и в том случае, если это сложно организовать из-за отсутствия помещений.

"Обязанность тихо лежать в кровати не дает ребенку возможности выбрать другую спокойную деятельность. Это требование не учитывает благополучие ребенка. Конечно, ребенок в это время должен заниматься чем-то тихо, чтобы не мешать другим. У других детей есть право на сон", – добавила она.

При этом она обратила внимание на то обстоятельство, что решение – спать ребенку во время тихого часа или нет – должно быть принято в сотрудничестве между представителями детсада и родителями в отношении каждого ребенка в отдельности, а не попечительским советом или родителями группы.

Нормы сна: от 6 до 12 месяцев

От 6 до 9 месяцев

Типичный сон в этом возрасте

Детям в этом возрасте необходимо около 14 часов сна в сутки, причем они могут спать около семи часов подряд. Если ваш ребенок спит дольше семи часов, он, вероятно, ненадолго просыпается, но умеет самостоятельно снова заснуть — прекрасный признак. Это значит, что у вас растет отличный соня.

Он, вероятно, засыпает на пару полуторачасовых или двухчасовых дневных снов, один раз утром и один днем. Помните: постоянный режим дневного и ночного сна помогают регулировать навыки сна.

Как привить навыки здорового сна?

Установите ритуал отхождения ко сну и всегда следуйте ему

Хотя Вы, вероятно, уже давно установили некоторый ритуал отхождения ко сну, ваш ребенок только сейчас, действительно, начнет в нем участвовать. Ваш ритуал может включать принятие ребенком ванны, тихую игру, чтение одной-двух сказок на ночь, колыбельную песенку. Помните, что вы должны выполнять все эти шаги в одном и том же порядке и в одно и то же время каждый вечер. Ребенок оценит вашу последовательность. Маленькие дети любят постоянное расписание, на которое они могут положиться.

Ваш ритуал отхождения ко сну будет показывать, что пришло время постепенно успокаиваться и подготавливаться ко сну.

Соблюдайте постоянный режим дневного и ночного сна

И вы, и ваш ребенок извлечете выгоду из наличия постоянного расписания, который включает режим дневного и ночного сна. Это значит, что вы должны стараться придерживаться заранее намеченного расписания. Когда ваш ребенок спит днем, ест, играет, ложится спать каждый день в одно и то же время , ему будет гораздо легче заснуть. Убедитесь, что вы предоставляете ребенку возможность заснуть самостоятельно.

Ребенок должен учиться засыпать самостоятельно. Положите его в кроватку раньше, чем он заснет, и попытайтесь не приучать ее к внешним факторам (укачивание или кормление), как обязательному условия засыпания. Если ребенок плачет, то дальнейшее поведение зависит от вас. Большинство экспертов советует подождать по крайней мере несколько минут, чтобы понять, действительно ли ребенок расстроен.

Какие сложности могут возникнуть?

Маленькие дети, у которых никогда не было проблем со сном, могут в этом возрасте вдруг начать просыпаться среди ночи или испытывать проблемы с засыпанием. Почему? Нарушения сна часто приходят одновременно с началом отделения от матери и достижением главных вех в познавательном и моторном развитии. Именно сейчас ваш ребенок учится сидеть, переворачиваться, ползать, и возможно даже самостоятельно вставать — настоящий список достижений! Неудивительно, что он захочет испробовать свои новые навыки и во время сна. Например, малыш может настолько возбудиться, что проснется ночью, чтобы еще разок попробовать посидеть.

В полусонном состоянии ребенок садится или встает, а потом не может самостоятельно опуститься и лечь. Разумеется, он окончательно просыпается и начинает плакать и звать маму. Ваша задача - успокоить ребенка и помочь ему лечь. Помните, кормление в течение ночи не поможет ребенку спать лучше. На самом деле, это может только усугубить и продлить проблему.

Совет: Если ваш ребенок ложится спать после 20.30 и внезапно начинает просыпаться в течение ночи, попробуйте укадывать его на полчаса раньше. Вы, к своему удивлению обнаружите, что ребенок стал спать крепче.

От 9 до 12 месяцев

Типичный сон в этом возрасте

Ваш ребенок уже спит ночью от 10 до 12 часов. И еще два раза в день по полтора-два часа. Убедитесь, что ему этого достаточно — продолжительность сна играет большую роль в развитии ребенка. Также важно придерживаться постоянного расписания дневного сна. Если этот график скользящий, то, велика вероятность, что ребенку будет трудно заснуть и он будет часто просыпаться в течение ночи.

Как привить навыки здорового сна?

Продолжаем работу над методами, изученными с шести до девяти месяцев.

Вечерний ритуал

Соблюдайте постоянный ритуал вечернего отхождения ко сну. Это важно! Вы можете взять за основу проверенный годами сценарий: ванна, сказка перед сном, укладывание в кровать. Вы можете также добавить тихую игру, только убедитесь, что следуете одной и той же схеме каждый вечер. Дети предпочитают последовательность и чувствуют себя в безопасности, когда знают, чего ожидать.

Режим дневного и ночного сна

Сон ребенка станет лучше, если вы будете соблюдать режим не только ночью, но и днем. Если ребенок ест, играет и ложится спать четко по часам, в одно и то же время, скорее всего ему будет всегда легко заснуть.

Давайте ребенку возможность заснуть самостоятельно. Не мешайте ему тренировать этот важный навык. Если сон ребенка зависит от кормления, укачивания или колыбельной песни, ему будет тяжело заснуть снова, когда он проснется в течение ночи. Возможно, он даже будет плакать.

Какие сложности могут возникнуть?

Развитие ребенка идет полным ходом: он умеет садиться, переворачиваться, ползать, вставать и, наконец, делает несколько шагов. В этом возрасте, он оттачивает и тренирует свои навыки.Это значит, что он может слишком возбудиться и с трудом засыпать, или может пробуждаться ночью, чтобы тренироваться.

Если ребенок не может сам успокоиться и заснуть, он будет плакать и звать вас. Вот только не надо его кормить! Просто подойдите и успокойте.

Ваш ребенок может также просыпаться ночью из-за “separation anxiety” — он тоскует без вас и переживает, что вы больше никогда не вернетесь. Скорее всего, он успокоится, как только вы подойдете к нему.

Нужен ли дневной сон в начальной школе

Дневной сон младших школьников — достаточно острая тема в последнее время. Многие родители считают: если ребенок не хочет спать, значит, у него нет в этом потребности, и стоит оставить его в покое.

Однако сон — обязательный элемент жизни ребенка. И это не только свободное время для родителей, которые, пока малыш спит, могут заняться своими делами. Сон — естественное проявление цикла жизни ребенка, и для него характерна определенная частота. Если новорожденный спит 19 часов в сутки, то к дошкольному возрасту продолжительность сна уменьшается. Но полтора-два часа дневного сна остаются обязательными вплоть до конца начальной школы.

Причем родители должны понимать, что сон — это не просто закрытые глаза и отсутствие движения. Это продолжительный и сложный биологический процесс, в котором есть разные фазы, каждая из которых очень важна.

Например, в фазе медленного сна происходит наибольший выброс гормонов роста. Поэтому часто и говорят, что ребенок растет во сне. Конечно, буквально понимать эти слова не стоит, но, тем не менее, медленный сон очень важен для процессов роста и развития.

В другой фазе сна — быстрой — происходят другие необходимые процессы, связанные с памятью ребенка. В это время происходит «пакетирование» информации и ее запоминание. Фаза быстрого сна очень важна для хорошего обучения.

Соблюдаем режим

Слово «режим» родителям часто не очень нравится, хотя соблюдение распорядка дня ребенку очень помогает. Когда какие-то действия регулярно повторяются, само время выступает в роли сигнала, запускающего то или иное поведение ребенка, в том числе и сон.

Конечно, приучить малыша к режиму может оказаться трудным делом, но всегда можно повлиять на него личным примером. Ложитесь в одной комнате рядом с малышом, закройте глаза. И не забывайте, что процесс засыпания у детей гораздо длиннее чем у взрослых — до 30–40 минут.

Именно поэтому некоторые родители совершают ошибку: если ребенок не уснул за 15 минут, его поднимают и одевают, думая, что он уже не уснет. А на самом деле надо просто подождать и создать соответствующую атмосферу: задернуть шторы, выключить телефоны, стараться не разговаривать громко.

Даже когда ребенку исполняется семь лет, и он идет в первый класс, ему лучше предоставить время для дневного сна. Не стоит забывать и о продолжительности сна у вроде бы взрослых старшеклассников: девять часов сна для подростков обязательны.

Спать днем ребенку лучше до конца начальной школы, но переоценивать значение дневного сна не стоит. Если вы собрались с малышом на экскурсию, в зоопарк или театр, не отказывайтесь от мероприятия только ради того, чтобы ребенок поспал днем все отведенное для этого время. Редкие отклонения от режима вполне допустимы — они тоже в какой-то степени тренируют организм ребенка.

Будни и выходные

Со временем у детей вырабатывается определенный недельный ритм жизни, похожий на родительский: рабочие будни и два выходных. Но в выходные режим дня ребенка нарушается, поэтому в понедельник работоспособность ребенка легко падает.

Рекомендуется не назначать на понедельник контрольные в школе и вообще давать более умеренную, по сравнению с другими днями, нагрузку. Если ребенок в понедельник совсем не работоспособен, приносит из школы плохие отметки и утомляется уже к обеду, есть все основания заподозрить, что режим ребенка в воскресенье построен неверно, и тот не успевает отдохнуть к утру понедельника.

Конечно, сбой режима в выходные не страшен. Но и отдых в субботу и воскресенье должен стать сбалансированным. Нельзя, чтобы ребенок все воскресенье просидел за компьютером, или бесцельно проводил время с друзьями.

Очень важно и завершение выходных: ребенку надо лечь спать вовремя и не перевозбудиться к моменту отхода ко сну. Ведь к утру понедельника ему надо выспаться и с хорошим настроением отправиться в детский сад или школу.

По материалам сайта takzdorovo.ru

Нарушения сна у детей.

 

 

Из-за чего же ваш ребёнок плохо спит ночью, давайте попытаемся разобраться.  
Для начала нужно создать комфортные условия для сна. 

Ребенок не сможет заснуть, если в комнате будет слишком жарко. Поэтому необходимо ежедневно проветривать помещение, следить за температурой и не укрывать малыша слишком теплым одеялом. Температура в помещение должна быть 19-21 градуса, влажность воздуха 45% - 60%. Для поддержания оптимального микроклимата можно использовать кондиционеры и увлажнители воздуха. Чаще проводите влажную уборку в детской комнате, пылесосьте меховые игрушки и ковры. 

У ребёнка должна быть удобная пижама, мягкие простыни и комфортная подушка, одеяло не должно быть слишком тяжёлым и большим. 

У ребёнка должна быть собственная кровать. Принеся малютку из роддома, вы должны приучать ребёнка сразу же спать в его кроватки. Если вы всё-таки взяли ребёнка в свою кровать, то, скорее всего это надолго, малыш привыкнет и не захочет спать один, он будет просыпаться и требовать взять его к себе. Не надо чтобы ребёнок спал с грудью как с соской, если ребёнок хочет есть разбудите, покормите и опять уложите спать.  

Некоторые специалисты считают, если ребёнок плохо спит ночью, не может самостоятельно расслабиться и заснуть, совместный сон матери с ребёнком возможен и даже является выходом. Родители высыпаются, ребёнок находит мамочку под боком и засыпает дальше, единственный минусом является то, что малыша после двух лет всё же придётся отучать спать вместе с родителями, так как это может неблагоприятно сказаться на психике ребёнка. 

Для детей укладывание спать очень важный момент в их жизни. В каждой семье существует свой собственный ритуал, при котором ребёнок с удовольствием ложится спать. В одной семье это купание с игрушками и с пенкой для ванны, в другой - массаж спинки, в третьей – совместное рассказывание сказок, в четвертой – чтение книги перед сном. 

Обратим внимание на выбор сказок для прочтения перед сном. 

Уважаемые бабушки и дедушки, мамы и папы читайте и рассказывайте своим детям сказки перед сном! А чтобы правильно выбрать сказку на ночь мы дадим вам пару советов.  

Начнём с того, что традиция рассказывать ребёнку сказки на ночь восходит к древним временам, к "старине глубокой". Свет луны еле проникает в маленькое слюдяное окошко, поскрипывая, мерно качается колыбель с засыпающим младенцем, усталая женщина тихонько бормочет волшебное предание, некогда услышанное ею от своей матери или бабушки. К счастью, этот прекрасный обычай сохранился в эпоху телевидения и компьютеров. Рассказывая малышу перед сном добрую сказку, вы успокаиваете его нервную систему, утомлённую многочисленными дневными впечатлениями; "программируете" приятные сновидения. Между вами и ребёнком после напряжённого дня возникает спокойный доброжелательный контакт, вы дарите друг другу любовь, человеческое тепло. 

Сказки, которые вы рассказываете на ночь, должны содержать познавательную и поучительную информацию, в них не должно быть пугающих, агрессивных моментов. Считается, что страшные истории укрепляют психику ребёнка, приучают его быть смелым, не бояться. Возможно, это и так, не зря многие народные сказки изобилуют разными ужасами: людоедами, ведьмами, драконами. Но всё же перед сном лучше не рассказывать детям страшные истории, так как они могут быть причиной того, что ребёнок плохо спит ночью и ему сняться кошмары. Отметим, что в каждом возрасте свои страхи, например, 2-3-летний малыш боится волка, 5-летний - Бабу-Ягу, 6-летний - вампиров и приведений. 

Для маленьких детей сюжет сказки должен быть простой. Герои и персонажи должны быть хорошо известны ребёнку (медведь, заяц, лиса, волк, мышка, курочка и т. п.), если вы рассказываете ребёнку первый раз про какого-то героя или новый предмет, то хорошо бы показывать его изображение и рассказать о нем (например: это колобок, он сделан из теста, он круглый и у него нет ни ножек ни ручек; это репка, её едят, она вкусная и сладкая, она круглая и жёлтая). Детям постарше лучше рассказывать сказки со сложным сюжетом, с множеством необычных персонажей. В сказке должно быть волшебство, приключения или интересные жизненные ситуации. Это развивает воображение и фантазию вашего ребёнка. История должна заинтересовать малыша, чтобы он требовал продолжения сказки. Финал сказки должен быть добрым и поучительным. 

Если вы правильно выберите сказку, то возможно сон вашего ребёнка будет сладким и лёгким. 

 

РАСПОРЯДОК   ДНЯ


Неправильный режим дня зачастую способен вызвать значительные нарушения и сбои в режиме сна ребенка. Если ваш малыш ложится спасть очень рано, или же, напротив, очень поздно, в течение дня спит достаточно много, а двигается мало, само собой разумеется, что ночью он спать будет достаточно плохо, чтобы справиться с этой проблемой вам понадобится время и терпение. 
Итак, вам необходимо составить чёткий распорядок дня и стараться максимально правильно придерживаться его. Всё должно быть по часам: приём пищи, прогулки, игры, интеллектуальные занятия, просыпание и укладывание спать. Дневной сон желателен, но можно его сократить или убрать вовсе, если вашему ребёнку за три года. Распорядок дня должен быть составлен таким образом, чтобы большая часть активных игр и занятий приходилась на первую половину дня, во второй половине дня лучше дать ребёнку самостоятельно поиграть в игрушки, можно заняться спокойными видами деятельности (рисованием, лепкой, поделками, чтением книг). Можно просмотреть мультики и поиграть в компьютерные игры за 4- 3,5 часа до сна, но не позже, чтобы ребёнок успел эмоционально успокоиться. Как можно больше гуляйте с ребёнком на улице, ведь свежий воздух способствует укреплению здоровья и улучшает сон ребёнка. Нехватка прогулок также может служить объяснением того, почему ребенок не спит ночью. 

Если у вас ещё очень маленький ребёнок и вы кормите его грудью не по часам, а по требованию, то всё остальное вы должны стараться делать по времени (гулять, купать, играть, укладывать спать и будить), тем самым вы будете способствовать выработке у малыша его собственного графика кормления, по которому вы сможете корректировать и свой график. То есть малыш скорее всего захочет есть после прогулки, активной игры.

 
Питание ребёнка. 
Ребёнок не должен ложиться спать с пустым и с переполненным желудком. Грудничкам, которых кормят не по часам, а по первому требованию, никаких ограничений не предлагается. Хотя для последнего кормления перед сном можно сцедить молоко в бутылочку и кроха сможет сразу наесться, а не совмещать процесс кормление с засыпанием. У детей, которых кормят по режиму, последнее кормление должно быть за 1-1,5 до сна. 
Дети более старшего возраста обычно любят попросить поесть перед сном. Это может быть один из способов не ложиться спать, а может и правда ребёнок проголодался. Поэтому, если у вас были такие случаи, то надо самим предложить ребёнку за 40 минут до сна лёгкий перекус (стакан кефира с диетическим хлебцем или какой-нибудь любимый вашем ребёнком фрукт). 
Некоторые диетологи считают, что плохой сон у ребёнка может быть связан с употреблением в пищу салицилатов, которые содержаться в ацетилсалициловой кислоте, пищевых красителях и усилителях вкуса, в помидорах, малине, лимонах и апельсинах. Поэтому можно попробовать исключить эти продукты из рациона вашего малыша. 

УКРЕПЛЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ И САМОЧУВСТВИЯ РЕБЁНКА


Многие родители утверждают, что после того как они записали своих детей в бассейн, они намного лучше стали спать ночью, и проблемы с укладыванием и ночным просыпанием сами собой решились. Действительно, вода успокаивает нервную систему и лечит вегето-сосудистые заболевания, а кроме того позволяет ребёнку израсходовать избыточную двигательную активность. Поэтому бассейн может быть и вашим решением проблемы. 
Дома можно самостоятельно делать солевые ванны. Для этого хорошо подходят соли с добавлением успокаивающих трав, таких как ромашка, зверобой, мята перечная, хвоя, лаванда, мелисса, цветки липы. Можно покупать морскую соль сразу же с травами, а можно добавить отвар самостоятельно, купив в аптеке травы и настояв их по инструкции. У детей с аллергией нужно аккуратно подойти с выбором трав, проконсультироваться с педиатром. Ванны лучше принимать за 1,5-2 часа до сна и после купания покормить ребёнка.  
Расслабляющий массаж для детей успокаивает нервную систему ребёнка, расслабляет мышцы, улучшает кровообращение, ускоряет обмен веществ во всех системах организма, устраняет негативные эмоции, приобретённые в течение дня. Во время массажа используют в основном прием поглаживания и растирания. Массаж делают снизу вверх, погладьте сначала спинку, потом ручки, переверните малыша и погладьте по часовой стрелке животик, а затем ножки, наиболее интенсивно можно растереть стопы. Расслабляющий массаж для детей лучше делать после купания, перед сном, в течение 2-3 минут у грудничков, и в течение 10 минут у более старших детей. 
Закаливание детей можно начинать с первых дней жизни. Сюда входит: закаливание воздухом (воздушные ванны, проветривание помещения) и закаливание водой (обтирание, обливание и принятие душа). Закаливание надо проводить, когда ребёнок здоров и хорошо себя чувствует, температуру воды и воздуха надо постепенно понижать на 1 градус. 
Если всё выше перечисленное вы испробовали, а ребёнок продолжает плохо спать ночью, есть повод задуматься о состояние здоровья ребёнка и обратиться к врачу.  

ПРИЧИНЫ ТОГО, ЧТО РЕБЁНОК ПЛОХО СПИТ


Прорезывание зубов. Если у малыша набухли дёсны, обильное слюнотечение, и он постоянно берёт всё в рот и кусает, то, скорее всего у него растут зубы. В этом случае надо снять болезненные ощущения. Хорошо помогает массаж припухших десен кусочком льда, а также использование специальных обезболивающих гелей (например калгель). Можно заварить ребёнку чай с ромашкой или другими противовоспалительными травами. 
Боли в животе. У грудных детей, особенно мальчиков, часто бывают кишечные колики. Малыш напрягает живот, сильно беспричинно кричит, не успокаивается даже после того как его возьмут на руки. Здесь поможет эспумизан или другие препараты устраняющие колики и вздутие живота. Также причиной боли в животе может быть дизбактериоз. В таком случае нужно сдать анализы кала и пропить препараты содержащие бифидо- и лактобактерии. 
Гельминты и лямблии также могут быть причиной того, что ребёнок плохо спит ночью. Нужно пройти обследование и сдать анализы, обязательно несколько раз и желательно анализы на лямблии в питательной среде, так как они быстро умирают во внешней среде и в обычном анализе кала их часто не находят.  
Простудное заболевание. Если ребёнок начал заболевать ОРЗ, то плохое самочувствие и недомогание может отразиться и на сне. Измерьте температуру, наблюдайте за ребёнком, как он ест, играет, при необходимости вызовите врача. 
Отит – воспаление среднего уха. Ребёнок плохо засыпает, в течение ночи часто просыпается и плачет, то можно заподозрить у него наличие такого заболевания, как отит. Слегка нажмите на козелок уха и посмотрите на реакцию малыша, если ребёнок заплачет, начнёт вырываться, то скорее всего у него отит и вам надо обратиться отоларингологу. 
Врожденные поражения центральной нервной системы. Причинами нарушения сна у ребенка зачастую становятся заболевания ЦНС, сюда можно отнести энцефалопатию, опухоли головного мозга, нарушение кровообращения. Нужно обязательно обратиться к специалистам (педиатру, невропатологу) и провести обследование. 

                                             Неврозы и стрессы.

Нервная система у детей незрелая и они очень сильно реагируют на всевозможные стрессовые ситуации, поэтому, если ребёнок плохо спит, плачет без причины, нервничает, истерит, быстро устаёт, то есть смысл обратиться к невропатологу и психологу.

Причины могут быть разные, например какие-нибудь изменения в его жизни (стал спать раздельно от родителей, переехали в новую квартиру, обижает старший брат и т. д.). 
Поэтому давайте обратим внимание на психо-эмоциональное состояние ребёнка. 

ПОЧЕМУ РЕБЁНОК ПЛОХО СПИТ НОЧЬЮ


Неблагоприятная атмосфера в семье может отразиться на плохом сне ребёнка ночью. Малыши очень тонко чувствуют настроение своих родных и близких, даже если еще не в состоянии дать происходящему рациональное разумное объяснение. Ссоры, скандалы, взаимные упреки и обиды негативно сказываются на незрелой психике малыша, и поэтому ребёнок может плохо спать ночью, просыпаться, плакать. Нужно стараться уладить все спорные моменты задолго до приготовления ко сну. Нельзя разговаривать с ребёнком на «повышенных тонах», кричать и критиковать его, даже если он вас очень расстроил. Старайтесь быть сдержанней, пытайтесь объяснить малышу, что он сделал не так, в чём был не прав. Вы потом можете забыть о том, что накричали на ребёнка, а у него это отложиться в памяти и может проявиться в беспокойном сне.  

Дети нуждаются в внимании, ласке и заботе своих родителей, побольше хвалите своих детей даже за небольшие достижения. Сделайте лист поощрения за хорошие поступки и правильное поведение ставьте плюсики за плохое поведение и непослушание минусики. В конце недели подсчитайте чего больше, если больше плюсиков ребёнок выбирает сам себе подарок. Малыш будет стараться вести себя хорошо, слушаться родителей, чтобы получить желанный подарок.

 
Детские переживания. За день ребёнок испытывает много чувств, получает большое количество информации и в конце дня накапливается усталость, истощается нервная система ребёнка. Поговорите с ребёнком перед сном о его переживаниях, о том, что его волнует, попытайтесь вместе с ним решить проблемы, которые возникли у него в течение дня. Перед сном ребёнок ни в коем случае не должен испытывать негативных чувств – обиды, страха, злости. Если малыш выговорится, то во сне его не будут тревожить не разрешенные ситуации , и он сможет спать спокойно. Обнимите, поцелуйте ребёнка перед сном, материнское тепло успокоит и уравновесит нервную систему малыша.  

Ночные страхи детей.

 По мере того, как ребенок подрастает, одни проблемы заменяются другими. Одной из самых распространенных причин возникновения нарушения сна у детей в возрасте 3 – 6 лет являются ночные страхи и кошмарные сны. Кошмарные сны видят все дети без исключения, однако далеко не всегда они становятся регулярными и становятся причиной нарушения детского сна. Виновником кошмарных снов может быть телевизор. Родители смотрят взрослые телепередачи, фильмы, содержащие сцены насилия, и думают, что ребёнок играет и не замечает, что происходит на экране, а у ребёнка всё откладывается в сознание и потом, как следствие, ребёнок плохо спит ночью. Даже безобидные мультфильмы могут вызывать перевозбуждение нервной системы и нарушение сна, поэтому если уж смотреть, так обучающие мультфильмы как минимум за 2 часа до сна. 
Распространенными детскими страхами могут быть страх смерти, темноты, одиночества, боязнь волка или какого-то чудовища, которое придет, съест или украдет малыша. Попытайтесь поговорить с ребенком и выяснить, чего именно он боится, а потом попробуйте вместе с ним предпринять какие-то действия для решения проблемы. Объясните малышу, что смерти бояться не надо, что возможно скоро придумают лекарство, и люди будут жить очень, очень долго. Выгнать чудовищ из дома может любимая плюшевая игрушка, которая всю ночь будет охранять сон малыша. Можно оставить включенный ночник и ребёнку не так страшно будет засыпать. Перед сном обнимите, поцелуйте малыша, спойте колыбельную песенку или расскажите сказку. 


              СРЕДСТВА ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ НАРУШЕНИЯ СНА У РЕБЕНКА.


Если вы считаете, что вашему ребёнку нужны успокоительные препараты, чтобы он спал ночью лучше, то следует обратиться к педиатру или неврапатологу. Чаще всего прописывают глицин или другие седативные и ноотропные препараты. 
Например:  Доктор Комаровский советует принимать ребёнку по 2-3 таблетки кальция глюконата или кальция глицерофосфата в сутки в течение 2-3 недель, так как нехватка кальция в растущем организме может привести к плохому сну; и раствор 2% натрия брома по 1,5 чайных ложки 3 раза в день или по 1 чайной ложке утром и днем, и 2 чайных ложки на ночь. Давать 10 дней в такой дозе, а затем количество препарата постепенно уменьшать в течение 2-3 недель. Рекомендует применять у детей с двух лет. 

Бром - это, конечно, очень радикально. Наверное, лучше всего начать с успокоительных трав потому, что только невропатолог, который ведёт вашего ребёнком, может прописать требующиеся конкретно для вашего малыша успокоительные лекарства.

 

 

 

 

 

Несколько хорошо известных рецептов для улучшения сна у ребёнка.

Следует помнить, что на травы может быть аллергия, поэтому начните с монорецептов, где в состав входит всего лишь один вид лекарственной травки. Также можно попробовать уже готовые успокоительные сборы, продающиеся в аптеке или готовые чаи. 
Положить у изголовья ребенка корень валерианы, завернутый в марлевую ткань, чтобы ребенок спал спокойнее, можно усложнить состав листьями перечной мяты и шишками хмеля.  

Отвар из ромашки. 
Возьмите одну столовую ложку аптечной ромашки и залейте одним стаканом подслащенного кипятка, варите 15 минут на слабом огне, дайте настояться два часа и процедите сквозь марлю. Давать ребенку в теплом виде за один час до сна по 1/4 стакана. Как правило, достаточно недельного курса лечения, после чего нормальный сон у ребенка восстанавливается. 
Настой корня валерианы. 
Возьмите одну столовую ложку измельченного корня валерианы лекарственной, залейте стаканом кипятка, варите 15 минут на слабом огне. Дайте настояться два часа и процедите сквозь марлю. Принимать детям по одной чайной ложке три раза в день, в течение пяти дней. 
Чай с мелиссой. 
Возьмите 3 столовых ложки мелиссы и залейте стаканом кипятка. Оставьте под крышкой на 5 минут (капли с крышки потом обязательно стряхнуть в настой). Выпивать один стакан в течение дня. 
Чай с мятой. 
Возьмите 1 столовую ложку мяты перечной на 1 стакан кипятка, настаивайте 10-15 мин. Хорошо снимает нервозность, раздражительность, улучшает сон. Выпивать по 1 стакану в течении дня. 
Настой укропа. 
Залить 1 столовую ложку свежей измельченной зелени укропа или семян укропа 2 стаканами горячей воды. Настоять 40 минут, процедить, давать ребенку по 1 чайной ложке на ночь. 
Настой фенхеля. 
Возьмите 1 чайную ложку сухих перемолотых плодов, залейте их стаканом кипятка, настаивайте в течении одного часа, процедите. Принимайте по четверти кружки 2-3 раза в день. 
Молоко с мёдом. 
Разогрейте молоко и добавьте одну чайную ложку мёда. Дайте ребёнку выпить перед сном. 
Молоко с укропом. 
Залейте две столовые ложки укропа половиной стакана горячего молока, дайте настояться в течение часа, после чего предложите выпить молоко малышу. Крепкий и спокойный сон после такого укропного молочка крохе обеспечен. 
Возьмите 1 ст.л. ромашки, 1 ст.л. листьев мелиссы, 0,5 ст. л. зверобоя, 0,3 ст.л. листьев мяты перечной. 0,5 столовой ложки смеси залить стаканом кипятка. Заварить под крышкой 15 минут. Процедить и пить за 2 часа до сна. 

Успокоительный сбор с корнем пырея, солодки и алтея 
(по 2 части), цветками ромашки и семенами фенхеля (по 1 части). Смесь (2 ст.л.) заваривают стаканом кипятка и 20 минут варят на слабом огне, потом процеживают и дают детям в тёплом виде, по 1 ч.л. до еды и на ночь. 

Настой трав корня валерианы 1 ст. л., листья водяного трилистника 1 ст. л., листья перечной мяты 1 ст. л., трава пустырника 2 ст. л., шишки хмеля 1 ст. л.. Перемешать, 1 ст. л. смеси залить 1 стаканом кипятка, подержать 15 мин на водяной бане, остудить. Давать за 40 минут до сна по 1 чайной ложке в течение месяца. 
Настой трав ромашки аптечной, душицы и мелиссы. 
Возьмите по 50 г цветков ромашки аптечной, душицы и мелиссы. Все травы измельчить, перемешать. Добавьте 1 стакан воды и варите 15 минут на слабом огне. Дайте настояться два часа и процедите сквозь марлю. Давать ребенку по 1-2 чайной ложке в теплом виде 3 раза в день до приема пищи. 
Настой трав. 
Возьмите 1 столовую ложку плодов фенхеля, цветков ромашки аптечной и листьев мяты перечной. Полученную смесь залейте пол стаканом кипятка, настаивайте на водяной бане примерно 20 мин, а затем процедите . Давайте по 1 чайной ложке 2 раза в течение дня и одну на ночь. 
Успокоительный напиток. 
На 200 г успокоительного напитка потребуются чайная ложка сухих измельченных яблок, 1 щепотка анисового семени, 1/2 сухих листьев мелиссы, фруктоза или сахар. Яблоки, листья мелиссы и анисовое семя слегка истолочь, а затем перемешать с фруктозой. Вскипятить 200 мл воды, дать остыть минуты 2, и высыпать истолченную смесь. Залить вскипяченной водой (200 мг), дать остыть 2 минуты. Через 10 мин процедить и налить в бутылочку. Этот рецепт подходит для малышей с 2-х месяцев. 
Отвар трав.  
Возьмите семена фенхеля, цветы ромашки, корень алтея, солодки и пырея в соотношении 1:1:2:2:2. Залейте крутым кипятком (200 мл.) 2 столовых ложки этой смеси трав и поставьте на огонь на 20 минут. По истечении этого времени процедите отвар и давайте ребёнку по 1 чайной ложке перед сном. 

 

Желаем вам и вашим детям спокойной ночи!

Трагедия людей, переставших спать: можно ли им помочь?

  • Дэвид Робсон
  • BBC Future

Автор фото, Lumis Romero Flikr CC BY 2.0

Несколько десятков семей в мире страдают от редкого наследственного заболевания - фатальной семейной бессонницы. Эти люди месяцами не спят, истощая свой организм до предела, и в итоге умирают. Обозреватель BBC Future решил выяснить, смогут ли ученые найти лекарство.

Когда Сильвано настигло семейное проклятие, он был на борту круизного лайнера. Этот элегантный 53-летний мужчина с копной рыжих волос любил надевать смокинг и подражать грации любимых киноактеров.

Но однажды вечером в танцевальном зале лайнера он к своему смущению обнаружил, что вся его сорочка промокла от пота.

Обеспокоившись, он посмотрел на себя в зеркало и увидел, что его зрачки сузились в точки. Такой же стеклянный взгляд был у его отца и двух сестер, когда у них начиналась их загадочная болезнь.

Он понимал, что дальше будет только хуже - дрожь в теле, импотенция и запоры.

Но самый страшный симптом - это потеря сна, практически постоянное бодрствование месяцами напролет. Полубодрствование-полукома, что в итоге завершается смертью.

Сильвано решил обратиться в клинику проблем сна при Болонском университете в Италии для дальнейшего изучения его болезни, но особых иллюзий он не питал.

"Он сказал, что перестанет спать и через восемь-девять месяцев умрет, - рассказал мне в телефонном интервью Пьетро Кортелли, один из наблюдавших его врачей. - Я спросил, откуда у него такая уверенность, и он выдал мне наизусть генеалогическое древо своей семьи, начиная с XVIII века".

В каждом поколении Сильвано мог назвать предков, которых постигла именно такая участь.

Автор фото, juliee Flickr CC BY NCND 2.0

Подпись к фото,

Первый описанный случай фатальной бессонницы произошел с врачом из Венеции. По словам его современников, он месяцами пребывал в недвижном ступоре

Как Сильвано и предсказывал, он скончался менее чем через два года. Он завещал свой мозг науке в надежде, что его изучение поможет узнать больше о странном недуге, преследовавшем его семью.

Какие же процессы происходят в мозгу и теле человека, страдающего от этого недуга?

Ученые только сейчас начали разбираться в этом - и, возможно, даже нашли лекарство, способное помочь больным.

Но фатальная семейная бессонница - это генетическое заболевание, передающееся из поколения в поколение, и новейшие исследования ставят сложный этический вопрос: если в силу наследственности у человека есть шанс однажды пасть жертвой этого недуга, нужно ли ему об этом заранее сообщать?

Первый пациент

Семья Сильвано не особенно распространялась о своей борьбе с болезнью, но около 15 лет назад ее члены рассказали об истории рода писателю Ди Ти Максу.

Получившаяся в итоге книга "Семья, которая не может уснуть" рисует завораживающий портрет семейства, которое боится собственных генов.

Макс попытался найти первого заболевшего в роду и выяснил, что семейную историю болезни можно проследить до врача из Венеции, жившего в конце XVIII века и однажды впавшего в постоянный недвижный ступор.

Автор фото, Mah Padilha Flickr CC BY 2.0

Подпись к фото,

Члены этой венецианской семьи живут в постоянном страхе перед бессонной ночью, которая может означать начало конца

Вскоре после этого такая же судьба постигла его племянника Джузеппе, от того болезнь передалась сыновьям Анджело и Винченцо и далее их сыновьям, внукам и правнукам, в итоге поразив Пьетро, отца Сильвано. Последний умер во время Второй мировой войны.

Несмотря на эту череду смертей, семья старалась не обсуждать болезнь, чтобы не искушать судьбу.

Но ситуация изменилась в 1980-х годах, когда роковые симптомы появились у Сильвано. Его племянница была замужем за врачом по имени Игнацио Ройтер, который убедил Сильвано сходить к специалистам из известной клиники проблем сна в Болонском университете под руководством Элио Лугарези. Там в то время работал Кортелли.

Ученые занялись исследованием загадочного недуга. Они не смогли спасти Сильвано и еще двух членов его семьи, скончавшихся вскоре после него, но в результате обширной программы опытов все-таки обнаружили виновника: им оказался аномальный белок-прион в головном мозге, подвергшийся генетической мутации.

По какой-то причине эти прионы начинают активно размножаться только тогда, когда человек достигает зрелого возраста, и они скапливаются в бляшки, отравляющие нейроны.

Таким образом, это заболевание родственно еще двум прионным болезням, привлекшим к себе пристальное внимание примерно в то же время: болезни Крейтцфельдта-Якоба и губчатой энцефалопатии крупного рогатого скота (коровьему бешенству).

Болезнь Крейтцфельдта-Якоба оставляет дыры в коре головного мозга, а фатальная бессонница поражает находящийся глубоко внутри мозга таламус. Эта область размером с грецкий орех в мозге Сильвано выглядела так, будто ее изъели черви.

Исследования продолжались еще несколько лет, и теперь ученые понимают, почему повреждение таламуса вызывает такой набор симптомов.

Нам известно, что эта область мозга отвечает за реакцию организма на внешние условия – она соответствующим образом регулирует температуру, кровяное давление, частоту сердечных сокращений и выброс нужных гормонов.

Когда она выходит из строя, разлаживается и организм - этим объясняются чрезмерная потливость, суженные зрачки, импотенция и запоры.

Отключение сознания

Расстройства в этой системе автономного контроля могут объяснять и бессонницу у пациентов: их организм попросту не может нормально подготовиться ко сну.

Обычно кровяное давление падает перед сном - а у них оно остается ненормально высоким, как если бы организму по-прежнему нужно было находиться в активном состоянии.

"При расстройстве симпатической нервной системы, конечно же, наступает бессонница", - констатирует Кортелли, недавно описавший свои наблюдения в статье в журнале Sleep Medicine Reviews. К тому же, полностью нарушаются и мозговые ритмы.

В течение ночи периоды быстрого сна у нас сменяются периодами медленного - в этой фазе в коре головного мозга наблюдаются низоамплитудные электрические тета-ритмы. По всей видимости, это приглушает скоординированную сознательную активность, характерную для бодрствования - а также способствует другим важным процессам, к примеру, закреплению воспоминаний в памяти.

Автор фото, Carmen Jost Flickr CC BY NCND 2.0

Подпись к фото,

Иногда по ночам пациенты с фатально бессонницей могут входить в транс и бездумно совершать какие-то повседневные действия

За ритмы сна отвечает опять-таки таламус. У пациентов с фатальной семейной бессонницей этот мозговой переключатель не работает: они постоянно находятся в фазе бодрствования и не могут погрузиться в глубокий восстанавливающий сон, поясняет Анджело Джеминьяни из Пизанского университета.

Ученый опытным путем доказал, что мозг таких пациентов не способен перейти в этот важный режим.

Больные фатальной бессонницей не могут уснуть - они лишь впадают в бездумный ступор, полудрему-полубодствование, в котором бессознательно воспроизводят привычные действия.

Кортелли считает, что это остаточные явления фазы быстрого сна, которая обычно чередуется с медленной фазой.

Пациентам будто снится сон: он вспоминает женщину по имени Тереза, которая двигала руками, причесывая невидимые волосы - до начала болезни она была парикмахером.

Как замедлить угасание

Но был и человек, который достиг определенных успехов в своих попытках избавиться от мучительного ступора.

Психолог из нью-йоркского Туро-колледжа Джойс Шенкейн впервые познакомилась с этим пациентом, Дэниелом, не по работе, а в радиочате (предшественнике интернет-форумов).

"Его автобиография отличалась остроумием, он был искрометным парнем с отличным чувством юмора", - говорит Шенкейн. Она в итоге начала общаться и дружить с Дэниелом (имя изменено).

Через несколько лет после их знакомства в одном из разговоров он вел себя рассеянно и путался. "Он извинился за то, что говорит бессвязно, и сказал, что не спал пять дней", - вспоминает Шенкейн.

Медицинское обследование показало, что у него фатальная семейная бессонница (его мать знала, что в семье его отца есть какая-то наследственная болезнь, но решила не беспокоить сына лишними деталями). Недуг поразил Дэниела в острой форме и должен был оказаться скоротечным.

Он, однако, не стал впадать в отчаяние: купил дом на колесах и отправился ездить по Америке.

Автор фото, ris ikeda Flickr CC BY NC 2.0

Подпись к фото,

Дэниел спал в камере сенсорной депривации и, проснувшись, не понимал, жив он или мертв

"Он был склонен к приключениям и не собирался тихо сидеть и ждать смерти", - говорит Шенкейн.

Симптомы болезни становились все более серьезными, и он нанял вначале водителя, а потом и сиделку.

Наряду с этим (иногда следуя советам Шенкейн) Дэниел испытывал на себе как можно больше разных методов лечения.

Он пил витамины и упражнялся, чтобы поддерживать хорошую форму, а также принимал анестетики (такие как кетамин и закись азота) и снотворное (диазепам), пытаясь уснуть хотя бы ненадолго, хотя бы на 15 минут.

Он купил камеру сенсорной депривации, когда выяснилось, что даже под действием анестетика его чуткий сон нарушается любым посторонним движением или звуком.

Плавая в теплой соленой воде в ванне-коконе яйцевидной формы, он наконец проваливался в долгожданный сон и мог проспать до четырех с половиной часов.

Но при пробуждении на него наваливались страшные галлюцинации - например, он не понимал, жив он или мертв.

Несмотря на эти относительные успехи, у Дэниела регулярно случались обострения, и они становились все более тяжелыми по мере развития болезни.

"Когда проявлялись эти симптомы, он не мог ничего поделать, - вспоминает Шенкейн. - Иногда у него из жизни выпадал целый день, потому что болезнь поглощала его сознание. Он мог сидеть и совершенно не иметь желания никуда двигаться, будто замирал во времени".

Однажды он попробовал электрошоковую терапию, чтобы выяснить, может ли его отключить удар током. Оказалось, что может - но он привел к такой серьезной потере памяти, что стало ясно, что этот метод далек от идеального. Через несколько лет борьбы с болезнью Дэниел скончался.

Глубокая очистка

Ни один из примененных Дэниелом методов не дал долговременного эффекта, но этот человек прожил гораздо дольше, чем обычно живут с таким диагнозом.

Шенкейн указывает на недавние исследования, в ходе которых выяснилось, что во время медленного сна в межклеточном пространстве головного мозга циркулирует спинномозговая жидкость, которая вымывает и уносит с собой токсины - как после прилива очищается пляж.

Возможно, если пациенту удается хотя бы частично победить бессонницу, это помогает проводить такие "очистки" и замедляет дальнейшую деградацию мозга.

Автор фото, iStock

Подпись к фото,

До недавних пор считалось, что фатальная семейная бессонница вообще не поддается лечению

Вместе с итальянским неврологом Паскуале Монтеньей (который работал с другими случаями фатальной семейной бессонницы) Шенкейн написала об этом статью - в надежде привлечь внимание других специалистов к борьбе с болезнью.

"По крайней мере, теперь мы можем сказать, что способны хоть на что-то повлиять", - замечает Кортелли, подчеркивая, однако, что на основании одного случая нельзя делать далеко идущие выводы: пока не вполне понятно, могут ли аналогичные методы помочь другим больным.

Венецианская семья, с которой начинался наш рассказ, возлагает надежды на другие методы.

Опытнейший специалист Элио Лугарези, глава клиники проблем сна в Болонском университете, много десятилетий наблюдавший эту семью, скончался в конце прошлого года.

Но Ройтер и его коллеги в Милане и Тревизо считают, что вплотную подошли к открытию нужного лекарства.

В прошлом году ученые объявили о начале соответствующих клинических испытаний - исследователи считают, что нашли препарат, способный предотвратить (или по крайней мере замедлить) процесс формирования ядовитых прионов.

Это лекарство, антибиотик доксициклин, ранее уже давало определенные положительные результаты при попытке лечить им болезнь Крейтцфельдта-Якоба: похоже, оно не позволяет прионам собираться в бляшки и стимулирует их распад за счет естественных энзимов мозга.

В небольшом клиническом испытании на пациентах с ранней стадией болезни 21 человек, принимавший препарат, прожил в среднем вдвое дольше (примерно на 13 месяцев), чем 78 человек из контрольной группы.

Но дальнейшие испытания на людях с более поздними стадиями болезни Крейтцфельдта-Якоба, к сожалению, оказались неудачными. Ройтер и его коллеги считают, что в такой ситуации, возможно, доксициклин применять уже поздно.

Но ученые хотят выяснить, насколько это лекарство эффективно для профилактики фатальной бессонницы у людей, генетически к ней предрасположенных.

"Не исключено, что начало заболевания можно отложить или вовсе предотвратить", - говорит Джанлуиджи Форлони из Института фармакологических исследований в Милане.

Чтобы организовать надежные клинические испытания и при этом не задеть чувства семей с роковым геном, нужно было принять ряд мер.

Во-первых, ученые провели генетическое тестирование всех родственников, чтобы выяснить, у кого из них есть мутация и кому, следовательно, нужно давать препарат.

Из этих людей они отобрали 10 человек в возрасте от 42 до 52 лет, которым наступление болезни грозит в ближайшие 10 лет.

Неприятное знание

Оказалось, что многие из потенциальных испытуемых не хотят знать результаты тестирования. Даже с учетом надежды на новый препарат такое знание омрачило бы им жизнь.

Поэтому ученые результатов никому не сообщили, а вместо этого дополнительно отобрали еще 15 родственников без мутации, чтобы тоже давать им дозы лекарства - но это будет плацебо.

Таким образом, у испытуемых не будет возможности выяснить, кто из них находится под реальной угрозой.

По оценке Форлони, без лечения по меньшей мере четверо из 10 испытуемых с генной мутацией должны были бы скончаться в ближайшие 10 лет.

Автор фото, Michael Cory Flickr CC BY NCND 2.0

Подпись к фото,

Поможет ли новое лекарство избавить венецианскую семью от родового проклятия, прописанного в ДНК?

Если к концу этого периода окажется, что в живых осталось более шести человек, то у исследователей будет основание говорить об успехе испытаний - и, возможно, препарат будет одобрен к более широкому применению.

Несмотря на то, что лекарство может дать людям новую надежду, отношение к этим клиническим испытаниям неоднозначное - в том числе среди врачей, хорошо знакомых с историей этой семьи.

Кортелли, к примеру, отказался от участия в проекте, так как его беспокоит этическая сторона вопроса. Он считает, что антибиотик может дать побочные эффекты, и тогда испытуемые поймут, что они являются носителями мутации.

(Ройтер и Форлони, надо заметить, готовы оказывать всем участникам опыта психологическую помощь в течение всего эксперимента).

К тому же, Кортелли думает, что свидетельств о возможной эффективности доксициклина пока не достаточно для проведения столь долгосрочных клинических испытаний.

И даже если родственники не заболеют под конец эксперимента, то, по словам Кортелли, нельзя исключать того, что им может просто повезти: некоторые носители мутации жили дольше 80 лет, хотя никто не понимает, почему в их организме не начался фатальный процесс.

Но вне зависимости от участия в эксперименте, неопределенность все равно будет сопровождать венецианскую семью.

Поэтому нетрудно понять, почему ее члены готовы рискнуть, испытывая новый препарат: это хоть какой-то шанс избавиться от смертного приговора, столетиями прописанного в их генах.

Племянница Сильвано однажды рассказала, как ночью кралась в спальню матери, чтобы убедиться в том, что та спит, а не скрывает первые признаки бессонницы - по ее словам, она "была шпионкой в собственном доме".

Если лекарство сработает, то оно положит конец этому кошмару и даст начало новому будущему, в котором можно не бояться, что твой следующий сон окажется последним.

Почему младенцы борются со сном?

Мы все были там: ваш младенец не спал несколько часов, трет глаза, суетился и зевал, но просто не ходит спать.

В какой-то момент все дети могут бороться со сном, не могут успокоиться и просто закрывают глаза, даже если вы знаете, что сон - это то, что им нужно. Но почему?

Узнайте больше о причинах, по которым младенцы не могут уснуть, а также о том, как помочь им получить необходимый отдых.

Знание причины, по которой ваш малыш не может поспать, поможет вам решить проблему и убедиться, что он получит столь необходимые Zzz.Итак, каковы возможные причины борьбы со сном?

Переутомление

Хотя ваше истощение, вероятно, означает, что вы легко засыпаете в тот момент, когда перестаете двигаться (кто-нибудь в середине просмотра Netflix?), У вашего малыша это не всегда работает.

У младенцев часто есть окно, в течение которого они готовы заснуть. Если вы пропустите окно, они могут переутомиться, что приведет к раздражительности, суетливости и проблемам с успокаиванием.

Недостаточно устал

С другой стороны, ваш ребенок может быть не готов ко сну, потому что он недостаточно устал.Это может быть изолированное событие, вызванное чем-то вроде сегодняшнего сна, который длился дольше обычного, или это может быть признаком того, что они растут и развиваются, а их потребности во сне меняются.

Избыточная стимуляция

Вы, наверное, уже миллион раз слышали, как избегать использования экранов в течение часа перед сном, чтобы быстрее заснуть и получить более качественный сон. То же самое и с вашим малышом, но не только на экранах. Шумные игрушки, громкая музыка или увлекательные игры могут привести к тому, что они будут подавлены и не смогут уснуть.

Тревога разлуки

Ваш малыш был похож на тень, всегда хотел, чтобы его держали, и никогда не больше нескольких шагов в течение всего дня? Вероятно, они испытывают некоторую тревогу о разлуке, которая может проявляться и перед сном.

Ваш ребенок часто встречается в возрасте от 8 до 18 месяцев. Он может бороться со сном, потому что не хочет, чтобы вы уходили.

Циркадный ритм

Циркадные ритмы, 24-часовой цикл, который регулирует наш организм, у младенцев начинают формироваться примерно в возрасте 6 недель.Эти циркадные ритмы достаточно созрели, чтобы установить истинный график сна в возрасте от 3 до 6 месяцев. И, конечно же, каждый ребенок индивидуален, поэтому некоторые из них могут не установить реальный график сна до этого.

Голод

Ваш малыш серьезно растет в первые несколько лет - большинство детей утраивают свой вес при рождении к первому дню рождения. Весь этот рост требует обильного питания.

Убедитесь, что ваш ребенок получает необходимое количество кормлений в день, в зависимости от его возраста, количества корма, которое он получает при каждом кормлении, а также от того, находится ли он на грудном или искусственном вскармливании.

Болезнь

Иногда дискомфорт от болезни может повлиять на сон вашего ребенка. Следите за другими симптомами заболеваний, такими как ушные инфекции или простуда.

Действия, которые вы предпринимаете, частично зависят от причин, по которым ваш ребенок борется со сном, но следующие советы полезны для создания благоприятной среды для сна, независимо от ваших проблем.

  • Изучите сигналы сна вашего ребенка. Внимательно следите за признаками того, что ваш ребенок устал, и уложите его спать в течение нескольких минут после появления таких признаков, как трение глаз, зевание, избегание зрительного контакта, беспокойство или потеря интереса к игре.Имейте в виду, что некоторые периоды бодрствования для маленьких детей могут составлять от 30 до 45 минут.
  • Установите и соблюдайте успокаивающий ритуал перед сном. Принятие ванны, чтение книг, объятия в любимом кресле - все это способы помочь ребенку уснуть. Будьте последовательны и делайте одни и те же вещи в одном и том же порядке каждую ночь в одно и то же время.
  • Приобретайте дневное и ночное поведение , играя и общаясь с ребенком в течение дня, подвергая его воздействию большого количества солнечного света утром и днем, но будучи менее активным и более спокойным перед сном.
  • Устраните грубые физические игры, громкие звуки и экраны по крайней мере за час до сна.
  • Создайте режим сна и режима сна в зависимости от вашего ребенка и вашего образа жизни. Обдумайте их общие потребности во сне и убедитесь, что у них есть возможность выспаться днем ​​и ночью.
  • Убедитесь, что ваш ребенок получает достаточно пищи в течение 24 часов. Новорожденные обычно кормятся по потребности каждые 2–3 часа. По мере роста вашего ребенка время между кормлениями будет увеличиваться.
  • Убедитесь, что место для ребенка подходит для сна. Используйте светонепроницаемые шторы, белый шум или другие элементы для создания спокойной обстановки.
  • Постарайтесь отреагировать на проблемы со сном вашего ребенка терпением и спокойствием. Они питаются вашими эмоциями, поэтому расслабление поможет им успокоиться.

Сколько спать вашему ребенку, будет зависеть от многих факторов, включая его возраст, индивидуальные особенности, развитие и многое другое. Но есть несколько рекомендаций, которые помогут вам составить график здорового сна для вашего ребенка.

Конечно, если вы исчерпали все возможности (каламбур!), И они не работают, поговорите со своим врачом.

Наблюдать, как ребенок борется со сном, может быть очень неприятно. Но в большинстве случаев они реагируют на одно из вышеперечисленных вмешательств. Время, которое вы тратите на то, чтобы помочь ребенку заснуть, - это вложение в его рост, развитие и счастье.

Регресс сна у младенцев в 6 месяцев | SleepFoundation.org

Шестимесячная отметка является важной вехой по многим причинам.Это не только первая половина дня рождения ребенка, но также часто начинается период серьезных изменений в развитии, активности и сне.

Между четырьмя и шестью месяцами у многих младенцев наблюдается заметный прогресс в отношении сна в течение длительного времени и большей части ночи. Но иногда этот прогресс наталкивается на препятствия, и проблемы со сном могут поднять уродливую голову.

Это часто называют регрессом сна, и он представляет собой остановку или шаг назад в процессе ребенка в направлении нормального сна.Регресс сна на шесть месяцев, хотя и редко бывает длительным, может стать проблемой для родителей. Знание истории сна младенцев и стратегий по его улучшению может помочь родителям в период шестимесячного регресса сна и после него.

Как меняется младенческий сон примерно через шесть месяцев?

В возрасте шести месяцев рекомендуется, чтобы младенцы спали от 12 до 15 часов в день. Большинство детей этого возраста начинают спать дольше, этот процесс известен как консолидация сна.Хотя они по-прежнему обычно спят пару раз в день, большая часть их сна смещается на ночь, и многие шестимесячные дети начинают спать всю ночь.

Младенцы в возрасте шести месяцев также значительно растут физически и умственно и обычно достигают определенных этапов развития. Осведомленность об окружающей их среде увеличивается, они становятся более отзывчивыми на звуки, больше смеются и лепечут, и они могут приобретать физические способности, такие как переворачивание или сидение без опоры.Все эти факторы могут влиять на уровень активности ребенка и его привычки ко сну днем ​​и ночью.

Что вызывает 6-месячный регресс сна?

В большинстве случаев нет явной причины шестимесячного регресса сна. По мере роста младенцев их развитие может развиваться неравномерно, и это может приводить к периодам, когда их сон, кажется, выходит на плато или ухудшается.

На сон младенца могут влиять несколько факторов, и часто невозможно определить одну причину регресса сна.С увеличением их физических способностей, умственных способностей и осведомленности об окружающей среде они могут стать более чувствительными к чрезмерной стимуляции, беспокойству о разлуке или другим нарушениям, которые могут повлиять на их сон. При консолидации сна родители могут корректировать режим или распорядок сна, и ребенку может потребоваться время, чтобы привыкнуть к изменениям.

У всех ли младенцев наблюдается регресс сна в течение 6 месяцев?

У некоторых детей наблюдается шестимесячный регресс сна, а у многих - нет. Фактически, некоторые родители могут отметить явное улучшение сна своего ребенка, включая более длительные периоды ночного сна, примерно в этом возрасте.


Несмотря на то, что у младенцев есть общие закономерности, исследования показали значительные различия от одного ребенка к другому. Это означает, что родители не должны удивляться, если у их ребенка наблюдается регресс сна в шесть месяцев или если их сон остается прежним или показывает признаки улучшения в этом возрасте.

Каковы симптомы 6-месячного регресса сна?

Возможные признаки регресса сна за шесть месяцев включают:

  • Большее количество пробуждений ночью, при которых могут возникнуть трудности с возвращением ко сну
  • Больше проблем с засыпанием
  • Более длительный дневной сон и меньшее количество ночного сна
  • Более плач или возбуждение во время пробуждения

Продолжительность проявления этих симптомов может существенно различаться для любого младенца. Обычно симптомы шестимесячного регресса сна длятся недолго, особенно если родители применяют советы по здоровому сну. Проблемы со сном часто исчезают в течение нескольких дней или недель, хотя плато в улучшении сна может продолжаться дольше.

Как родители могут справиться с проблемами сна у шестимесячных детей?

Когда происходит шестимесячный регресс сна, у родителей есть возможность проверить, как они подходят ко сну своего ребенка. Хотя нет надежного лекарства от регресса сна, следование советам по здоровому сну младенцев может укрепить положительные привычки, которые способствуют лучшему сну в краткосрочной и долгосрочной перспективе.

  • Ознакомьтесь с правилами безопасного сна . По мере того, как ребенок растет и может самостоятельно переворачиваться, по-прежнему важно укладывать его спать на спине и убирать из кроватки мягкие предметы, которые могут повысить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС).
  • Соблюдайте обычный режим сна . Хотя вы, возможно, не сможете составить расписание с точностью до минуты, наличие плана с регулярным временем для сна и дневного сна может обеспечить стабильность режима сна вашего ребенка.
  • Установите режим сна .Используйте одну и ту же серию шагов, чтобы готовиться ко сну каждую ночь, как способ сигнализировать своему ребенку о приближении сна, поскольку исследования показали, что это улучшает сон младенца. Кормите ребенка перед сном и занимайтесь спокойными делами, например, покачивайтесь или обнимайтесь, чтобы успокоиться перед сном.
  • Помогите вашему ребенку заснуть в постели . Когда ваш ребенок проявляет признаки сонливости, например, он трет глаза или нервничает, подготовьте его ко сну и положите в кроватку, пока он сонный, но еще не спит.Это помогает нормализовать их постель как место, где можно уснуть.
  • Сведите к минимуму отвлекающие факторы, чтобы спать . Следите за тем, чтобы в зоне сна вашего ребенка было тихо и темно, чтобы не беспокоить ее. Если вы не можете контролировать внешний шум, вам может помочь машина белого шума.
  • Усилить различие дня и ночи . Повышенная активность в течение дня, особенно если она включает в себя воздействие естественного света, помогает вашему ребенку привыкнуть к игре днем ​​и к ночному сну.

Даже если вы точно выполните все эти шаги, ваш ребенок может просыпаться ночью. Если это произойдет, не торопитесь немедленно. Подождите минуту или две, чтобы увидеть, сможет ли ваш ребенок успокоиться и снова заснуть самостоятельно. Если вам все же нужно проверить их или если их нужно накормить, сведите к минимуму свет и звук и сделайте все возможное, чтобы избежать стимуляции, которая может затруднить им повторное засыпание.

Боязнь разлуки может заставить вашего ребенка плакать, когда вы уходите от его кроватки.Если это произойдет, не поддавайтесь искушению вынуть их из кроватки. Вместо этого попробуйте методы, чтобы слегка успокоить их, например потрите голову или говорите тихим, успокаивающим голосом. Когда они расслабятся, вы можете отойти от кроватки и дать им вздремнуть.

Когда родителям следует поговорить с врачом о проблемах со сном у шестимесячных детей?

Родителям редко приходится говорить со своим врачом о шестимесячном регрессе сна; однако вы всегда можете задать вопрос о сне ребенка во время обычного посещения.

Кроме того, лучше проконсультироваться с педиатром вашего ребенка о регрессе сна, если вы также заметили другие проблемы, такие как:

  • Задержка роста или отсутствие прибавки в весе
  • Снижение аппетита или кормления
  • Уменьшение мочеиспускания или дефекации
  • Затрудненное или ненормальное дыхание

Самообслуживание для родителей

Родители младенцев должны помнить о важности ухода за собой и необходимого им сна.Хотя заманчиво полностью сосредоточиться на потребностях ребенка, более здоровые родители могут лучше заботиться о своем ребенке с любовью и вниманием.

Часть этой заботы о себе заключается в том, чтобы не винить себя, когда у ребенка проблемы со сном. У младенцев часто возникают проблемы со сном по ночам, даже когда им всего год. Признание того, что ребенок может проходить через фазы лучшего или худшего сна, может помочь родителям сформировать разумные ожидания и адаптироваться к тому, как растет и развивается их конкретный ребенок.

  • Список литературы

    +11 источников
    1. 1. Hirshkowitz, M., Whiton, K., Albert, SM, Alessi, C., Bruni, O., DonCarlos, L., Hazen, N., Herman, J., Katz, ES, Kheirandish- Гозал, Л., Нойбауэр, Д. Н., О'Доннелл, А. Э., Охайон, М., Пивер, Дж., Роудинг, Р., Сачдева, Р. К., Сеттерс, Б., Витиелло, М. В., Уэр, Дж. К., и Адамс Хиллард , PJ (2015). Рекомендации по продолжительности сна Национального фонда сна: методология и сводка результатов.Здоровье сна, 1 (1), 40–43. https://doi.org/10.1016/j.sleh.2014.12.010
    2. 2. Градисар, М., Джексон, К., Спурриер, Н. Дж., Гибсон, Дж., Уизем, Дж., Уильямс, А. С., Долби, Р., и Кеннауэй, Д. Дж. (2016). Поведенческие вмешательства при нарушениях сна у младенцев: рандомизированное контролируемое исследование. Педиатрия, 137 (6), e20151486. https://doi.org/10.1542/peds.2015-1486
    3. 3. Камерота, М., Талли, К. П., Граймс, М., Герон-Села, Н., и Проппер, К. Б. (2018). Оценка сна младенца: насколько хорошо сравниваются несколько методов ?.Сон, 41 (10), zsy146. https://doi.org/10.1093/sleep/zsy146
    4. 4. Национальный центр по врожденным дефектам и порокам развития (NCBDDD), Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC). (2020, 9 июня). Важные вехи: ваш ребенок к шести месяцам. Получено 2 сентября 2020 г. с https://www.cdc.gov/ncbddd/actearly/milestones/milestones-6mo.html
    5. .
    6. 5. Минделл, Дж. А., Лейчман, Э. С., Компосто, Дж., Ли, К., Бхуллар, Б., и Уолтерс, Р. М.(2016). Разработка режимов сна младенцев и малышей: реальные данные из мобильного приложения. Журнал исследований сна, 25 (5), 508–516. Https://doi.org/10.1111/jsr.12414
    7. 6. Американская академия педиатрии (AAP). (2018, 16 июля). Усыпление вашего ребенка. Получено 2 сентября 2020 г. с https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/sleep/Pages/Getting-Your-Baby-to-Sleep.aspx
    8. .
    9. 7. A.D.A.M. Медицинская энциклопедия. (2018, 11 октября).Привычки перед сном для младенцев и детей. Получено 2 сентября 2020 г. с сайта https://medlineplus.gov/ency/article/002392.htm
    10. .
    11. 8. Национальный институт детского здоровья и развития человека Юнис Кеннеди Шрайвер (NICHD). (нет данных). Способы снизить риск СВДС и других связанных со сном причин младенческой смерти. Получено 2 сентября 2020 г. с https://safetosleep.nichd.nih.gov/safesleepbasics/risk/reduce
    12. .
    13. 9. Минделл, Дж. А., Ли, А. М., Садех, А., Квон, Р., & Го, Д. Ю. (2015). Режим сна для маленьких детей: дозозависимая связь с исходами сна. Сон, 38 (5), 717–722. Https://doi.org/10.5665/sleep.4662
    14. 10. Американская академия педиатрии (AAP). (2013, 15 сентября). Сон всю ночь. Получено 1 сентября 2020 г. с https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/sleep/Pages/Sleeping-Through-the-Night. aspx
    15. .
    16. 11. Пеннестри, М. Х., Лаганьер, К., Бувет-Тюрко, А.А., Похвиснева И., Штайнер М., Мини М. Дж., Годро Х. и исследовательская группа Маван (2018). Бесперебойный младенческий сон, развитие и материнское настроение. Педиатрия, 142 (6), e20174330. https://doi.org/10.1542/peds.2017-4330

Может ли ваш ребенок слишком много спать?

Независимо от того, есть ли у вас новорожденный, малыш или ребенок в промежуточном возрасте, в жизни большинства родителей наступает момент, когда вы спрашиваете себя, не спит ли ваш ребенок слишком много.Конечно, многие люди приходят на сайт Baby Sleep Site®, потому что ваш ребенок недостаточно спит, но как только вы помогли своему ребенку спать всю ночь и помогли ему лучше вздремнуть, вы можете столкнуться с ситуацией, когда вы не уверены, что ваш ребенок слишком много спит или нет. С другой стороны, есть дети, которые от природы хорошо спят, родители которых могут задаться вопросом, как их ребенок научится сидеть, ползать, ходить или говорить, если все, что они делают, это спит! Что было бы отцовством без беспокойства? Эта статья поможет вам выяснить, не слишком ли много спит ваш ребенок.

Прежде чем мы начнем, если у вас КОГДА-ЛИБО возникнут вопросы о здоровье вашего ребенка, в первую очередь поговорите со своим врачом! Вот почему они здесь и не беспокоятся о том, чтобы быть чрезмерно опекающими родителями. Доверяйте своим инстинктам, и если вы чувствуете, что что-то не так, спросить не помешает, но может быть и не делать этого!

Сон вашего новорожденного ребенка

Новорожденным младенцам нужно МНОГО спать. Если вы читали книгу или смотрели DVD, The Happiest Baby on the Block , то вы знаете автора, Dr.Карп считает, что младенцам действительно нужен еще один триместр в утробе матери, но если бы ребенок оставался дольше, мы бы никогда не смогли родить такого большого ребенка. Даже представить не могу! Итак, если вы считаете, что это правда, это означает, что первые 2-3 месяца жизни вашего ребенка все еще полны быстрого роста, и, следовательно, ему нужно много спать.

Если ваш ребенок буквально никогда не просыпается, даже чтобы поесть, скорее всего, нет причин беспокоиться, что ваш ребенок слишком много спит. В первые несколько недель вам также очень часто приходится будить ребенка каждые 2-3 часа, чтобы убедиться, что он ест, а после этого он может снова заснуть. Опять же, поговорите со своим врачом, если это продолжается слишком долго.

Обычно новорожденные спят от 14 до 18 часов в день в среднем. Некоторым новорожденным требуется еще больше сна, и они обычно просыпаются на 30 минут или меньше за раз и спят большую часть дня и ночи напролет. Если ваш ребенок слишком много спит днем, но хочет веселиться по ночам, он, скорее всего, запутает дни и ночи, и вам следует ознакомиться с нашими советами по сну новорожденных.

Мой самый большой совет на этом этапе: если у вас есть новорожденный, который много спит, воспользуйтесь этим сейчас, потому что он быстро изменится. 😀 Если ваш ребенок не спит так много, как другие новорожденные, ваш ребенок, скорее всего, тоже нормальный. Существует широкий диапазон того, что «нормально», и потребности вашего ребенка во сне столь же уникальны, как и он сам.

Сон вашего ребенка

После фазы новорожденности вы можете начать беспокоиться о развитии ребенка, если он будет слишком много спать. В конце концов, как она может научиться кататься или ползать, когда она спит? Что такое слишком много сна?

Когда ваш ребенок спит 13-15 часов в день, это в течение очень долгого времени находится в пределах нормы.Если ваш ребенок спит меньше, это может быть, а может и не хватить. В зависимости от возраста вашего ребенка, обычный ребенок спит 11-12 часов ночью и 2-3 часа днем. Так как средние значения - это именно те, вашему ребенку действительно может потребоваться больше 12 часов ночью и 4 часа сна днем. Вряд ли это повод для беспокойства. Это много для сна, но отличный 12-часовой ночной сон и два двухчасовых сна - это фантастика, и еще достаточно времени, чтобы научиться всем чудесным навыкам, таким как катание, ползание, ходьба и разговор.Ей, вероятно, нужно больше времени, чтобы осмыслить все это, и ей просто нужно больше сна, чем другим младенцам ее возраста. Наблюдать за ее поведением, когда она просыпается, - хороший знак. Опять же, наслаждайтесь, пока оно длится. 🙂

Если ваш шестимесячный ребенок и старше спит, как новорожденный, например, почти не просыпается днем ​​более часа, я считаю, что это требует разговора с врачом. Есть медицинские условия, которые могут вызвать необходимость слишком много спать, и вы должны их исключить.

Если ваш ребенок очень хорошо спит, но просыпается ночью, или очень долго спит ночью, но дремлет очень мало, это может быть одним из четырех случаев, когда вам следует разбудить ребенка.

Ваш сон малыша

По мере того, как ваш ребенок становится первым, его потребности во сне будут уменьшаться, однако долгий роскошный дневной сон очень распространен среди малышей. Некоторые малыши могут спать 3 часа днем ​​и все еще ложатся спать к 19 часам. Но не мое! 🙂 Таким образом, как и в случае с малышами, которые могут спать 12 часов ночью и спать 3 часа, есть также малыши, которые спят 11-12 часов ночью и спят 1-2 часа. Опять же, существует широкий диапазон «нормальных», и меня беспокоит только один раз, если ваш малыш спит так много, что у него нет времени на грубую двигательную активность или на то, чтобы проводить с вами время бодрствования, чтобы научиться общаться. и другие жизненные навыки.

В общем, ваши инстинкты будут хорошим ориентиром, если ваш ребенок спит слишком много или недостаточно. Имейте в виду, что временное увеличение сна также может быть вызвано болезнью или скачками роста. Если ваш ребенок счастлив, растет, учится и процветает, вероятно, нет причин для беспокойства, что он слишком много спит.Даже если ваш ребенок не достигает всех этапов своего развития точно «вовремя», это не означает, что он «ненормальный». Поговорите со своим врачом, если у вас есть какие-либо проблемы, но в противном случае наслаждайтесь своим малышом или малышом и наслаждайтесь отдыхом, если он много спит!

Ваш ребенок спит слишком много или мало? Прокрутите вниз, чтобы поделиться своей историей и услышать мнение других родителей, таких же, как вы!

Сайт «Детский сон» является участником партнерской программы Amazon Services LLC и других партнерских программ. Если вы нажмете на ссылку продукта и совершите покупку, сайт Baby Sleep Site® может (но не всегда) получить небольшую комиссию от компании, продающей продукт, но не повлияет на вашу покупную цену. Мы рекомендуем только те продукты, которые мы считаем качественными и полезными для наших читателей.

Ресурсы для сна младенцев и малышей, которые работают - гарантированы!
Если вы устали перебирать стопки детских книжек по сну, которые просто не работают, если вы сильно устали и просто не можете решить проблемы со сном вашего ребенка самостоятельно...чем индивидуальные консультации по вопросам сна для вас. Мы работаем с 2008 года и приглашаем вас и более 10 лет опыта . Наша команда опытных консультантов разработает индивидуальный план сна ® специально для вашей семьи, а затем поддержит вас на каждом этапе реализации вашего плана. Мы рекомендуем вам рассмотреть наши индивидуальные индивидуальные консультации по вопросам сна для младенцев и малышей , если вы хотите увидеть реальные, значимые результаты прямо сейчас. Ваш консультационный пакет также включает в себя обширную последующую помощь, разработанную, чтобы помочь вам устранить проблемы и настроить ваш план по мере необходимости.

Если вы постоянно боретесь в ночное время, попробуйте Трехступенчатая система, которая поможет вашему ребенку уснуть . Эта электронная книга, использующая тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, поможет вам и вашему ребенку спать всю ночь.
Если вы ищете способы приучить вашего ребенка или малыша к здоровому режиму сна в течение дня, я рекомендую вам изучить Освоение режима сна и расписания , полное руководство по режимам сна, переходам ко сну и всем другим важным «Как» хорошего сна ребенка.С более чем 45 образцами графиков сна и таблицами планирования, Mastering Nap and Schedules представляет собой практический инструмент, идеально подходящий для любого стиля воспитания.
Для тех, кто постоянно борется со сном, обратите внимание на «Система из пяти шагов, которая поможет вашему малышу уснуть» . Эта электронная книга, использующая тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, поможет вам и вашему малышу спать всю ночь и улучшить дневной график.
Или присоединяйтесь к нашей зоне для VIP-членов , где вы найдете эксклюзивный контент и ресурсы: электронные книги, оценки, подробные тематические исследования, советы экспертов, поддержку со стороны коллег и многое другое.На самом деле присоединение обходится дешевле, чем покупка продуктов по отдельности! Как VIP-участник, вы также будете наслаждаться еженедельным чатом с опытным консультантом по сну. И самое лучшее - участников получают скидку 20% на все услуги консультации по вопросам сна !

Пробуждение спящего ребенка и другие распространенные мифы о младенцах - Самый счастливый младенец

Последнее, что нужно родителям, - это увлечься мифами о детском сне. Но иногда мы принимаем безумные вещи как факт. В 60-е годы врачи считали, что новорожденные не чувствуют боли (даже во время обрезания!) И что плач - хорошее упражнение для маленьких легких. Врачи даже прописали младенцам опиумные капли, чтобы остановить слезы от колик! Ой!

Перенесемся в сегодняшний день: вы можете быть удивлены, сколько сумасшедших идей о детском сне все еще существует. Вот 12 поистине бесполезных «мифов-концепций сна»:

Миф 1 о детском сне: Младенцам требуются месяцы, чтобы научиться хорошо спать по ночам.

Нет. На самом деле, это может занять всего несколько недель, если вы будете использовать правильные сигналы для сна. Попробуйте пеленать и грохочущий белый шум или SNOO Smart Sleeper, в котором есть передовая интеллектуальная технология, которая дает вашему ребенку правильную комбинацию из двух, чтобы помочь ему легко уснуть.

Миф 2 о детском сне: Спящим младенцам нужна полная тишина.

А? Вы когда-нибудь видели, как ребенок глубоко засыпает на шумной вечеринке или спортивном мероприятии? Помните, матка громкая, 24 часа в сутки! Итак, тихая, спокойная комната на самом деле является сенсорной пустыней для вашего ребенка.

Миф 3 о детском сне: Качание или кормление ребенка грудью каждую ночь создает зависимость.

Ну… да, будет! Но это миф, что это плохо!

Позвольте мне объяснить: у всех нас есть ассоциации со сном, которые помогают расслабиться и заснуть.Подумайте о своих привычках. Вы предпочитаете темную комнату? Специальная подушка? Любимые листы? Читаете?

Задолго до родов ваш ребенок привык к ощущениям в утробе матери - покачиванию, урчанию и нежным объятиям. Вот почему так хорошо работает качалка. Вот почему также помогают поездки на машине. И это причина, по которой грудное вскармливание усыпляет ребенка: сосание - еще один сигнал для сна. Мой метод «5 S» объединяет все эти концепции.

Но проблемы возникают из-за того, что качание и кормление для сна: 1) очень трудно отучить от груди - вы не можете делать немного меньше каждый день, и 2) они подрывают обучение вашего ребенка самоуспокоению или его способность успокаиваться. снова заснуть.

Хорошая новость заключается в том, что с помощью техники пробуждения и сна вы можете указывать и кормить ребенка грудью, и при этом помогать ему научиться успокаивать себя. (Интеллектуальная технология сна SNOO на самом деле основана на принципах 5 S и имеет функцию автоматического отлучения, которая помогает упростить переход в кроватку к 6 месяцам. Это довольно удивительно!)

Детский сон Миф 4: Пеленание следует прекратить в 2 месяца.

Совершенно неверно! Фактически, 2 месяца - НАИЛУЧШЕЕ время, чтобы перестать пеленать.Пеленание снижает плач и ночные пробуждения, пик которых приходится на 2-4 месяца. Именно поэтому в это время увеличивается количество семейных стрессов, жестокого обращения с детьми, послеродовой депрессии, небезопасного сна, проблем с грудным вскармливанием и автомобильных аварий. Хотя ваш ребенок может попытаться перевернуться в этом возрасте, гораздо менее вероятно, что он преуспеет, когда его пеленают. Если она это делает, 1) убедитесь, что вы правильно заворачиваете, или используйте нашу безопасную 5-секундную пеленку 2) убедитесь, что вы играете сильный грохочущий белый шум - всю ночь.

Миф 5 о детском сне: Никогда не будите спящего ребенка.

Нет. Вы должны ВСЕГДА будить своего спящего ребенка ... когда кладете его в спальное место! Метод пробуждения и сна - это первый шаг к тому, чтобы помочь вашему малышу успокоиться, когда шум или икота случайно разбудили его посреди ночи.

Миф 6 о детском сне: Когда дети плачут сами, они спят лучше.

Некоторые книги и врачи советуют оставлять плачущих младенцев одних в темноте до утра (так называемый метод тренировки сна extinction ).Или они говорят, пусть плачут, но возвращаются каждые несколько минут на пару секунд подбадривания (так называемый метод тренировки сна контролируемым плачем, ).

Вы, наверное, догадались, что я скептически отношусь к этим методам, отчасти поэтому я изобрел SNOO Smart Sleeper, о котором упоминал ранее. Его отзывчивая технология реагирует так же, как и вы.

Игнорирование ночных криков ребенка полностью противоречит вашим материнским и папинским инстинктам. Признаюсь, что в редких случаях я использовал контролируемый плач, когда работал с родителями, которые отчаянно нуждались в спасительном сне, но это действительно последнее средство.

Детский сон Миф 7: Некоторым младенцам нужно вытащить руки для сна

Нет. Ваш ребенок сопротивляется пеленанию: многие родители предполагают, что ребенок, который сопротивляется распрямлению рук , хочет своих рук «свободными». (Мы, конечно, не хотели бы, чтобы нас плотно пеленали. Но, опять же, мы не хотели бы жить в матке в течение 9 месяцев ... и все же младенцам это нравится там.) Обертывание имитирует приятные пределы матки и предотвращает вздрагивание, которое может разбудить вашего малыша.Так что, даже если она борется с пеленанием, вы увидите, что она довольно быстро успокаивается, когда вы добавляете еще несколько S (например, сосание, белый шум и движение).

Сон младенца Миф 8: Младенцы должны спать в своих комнатах.

Нет. Нет никакой спешки, чтобы ваш ребенок «стал самостоятельным». На самом деле, помещать ребенка в другую комнату очень неудобно для ночного ухода и кормления. Кроме того, совместное проживание в комнате снижает риск СВДС у вашего ребенка.

Сон младенца Миф 9: ​​К 6 месяцам большинство младенцев спят всю ночь.

На самом деле, это неверно по двум причинам. Во-первых, даже к 6 месяцам 50% младенцев все еще просыпаются один раз за ночь… а младенцы, которые спят вместе, делают это еще чаще. Во-вторых, ни один ребенок не спит всю ночь! (И дети старшего возраста и взрослые тоже.) Все мы просыпаемся - слегка - когда мы переходим в фазу легкого сна (2–3 раза за ночь).Если комната такая же, как когда мы заснули (наша подушка не упала, мы не чувствуем запаха дыма и т. Д.), Мы снова погружаемся в сон и не помним, как просыпались. Точно так же, как только ваш ребенок научится успокаивать себя, он сможет снова заснуть без посторонней помощи ... если, конечно, он не голоден или ему неуютно.

Сон младенца Миф 10: Младенцы должны адаптироваться к семье, а не семья к ребенку.

Это просто глупо. Рождение ребенка - это огромное изменение для семьи, поэтому, конечно же, всем нам нужно внести большие коррективы.Подумайте об этом так: одна из ваших главных целей - вызвать у ребенка уверенность и доверие. Фактически, в течение первых 9 месяцев формирование чувства безопасности намного важнее, чем подталкивание ее к большей независимости.

Сон младенца Миф 11: Если дети не спят днем, они больше спят ночью.

Нет. Как правило, не давать усталому ребенку спать - это бумеранги… оставляя его несчастным, переутомленным и борющимся за сон! С другой стороны, дети, которым дают много сна в течение дня, более устойчивы и уравновешены. Они засыпают быстрее и легче, если их уложить до того, как у них затуманятся глаза и они не истощатся.

Детский сон Миф 12: Пеленание вредно для кормления грудью.

Скорее наоборот. Пеленание не позволит ребенку поднести руки ко рту (ранний сигнал о голоде). Но посреди ночи вы не хотите реагировать на сигналы о раннем кормлении. В течение 30 минут ее голод усилится, и она будет посылать вам более поздние сигналы голода, например суету и плач.На самом деле, ожидая, она станет немного голоднее и будет есть больше и больше еды.

Миф 13 о детском сне: Уложить детей спать на спине разрешили СВДС.

В то время как кампания «Возвращение ко сну» быстро снизила смертность от сна с 5 500 в 1994 г. до 3 500 в 1999 г., за последние два десятилетия прогресс в СВДС полностью остановился. Трагическая правда заключается в том, что ежегодно во сне умирают около 3500 младенцев. Несмотря на то, что все больше младенцев спят на спине, с середины 1990-х годов количество смертей от случайного удушения и удушения среди младенцев увеличилось в четыре раза. Что виновато в этой тревожной тенденции?

Небезопасный сон. Семьдесят процентов всех внезапных необъяснимых жертв младенческой смерти обнаруживаются на кроватях, диванах и других опасных местах для взрослых. Одно исследование показало, что, хотя большинство родителей планируют следовать азам безопасного сна (в одиночестве, на спине, в кроватке), на самом деле это делают менее половины. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Journal of Clinical Lactation , к концу ночи около 60% младенцев мигрировали со своей люльки на кровать своих родителей.

Посмотреть больше сообщений с тегами baby, sleep

Есть вопросы о продукте Happiest Baby? Наши консультанты будут рады помочь! Свяжитесь с нами по адресу [email protected]

Заявление об ограничении ответственности: информация на нашем сайте НЕ является медицинской консультацией для какого-либо конкретного человека или состояния. Это только общая информация. Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы или опасения по поводу вашего ребенка или себя, обратитесь к своему врачу.

Режимы сна для младенцев | Беременность, рождение и ребенок

начало содержания

Чтение за 3 минуты

У младенцев разный режим сна. Некоторые спят долгим дневным сном, а другие - только быстро. Некоторые часто просыпаются ночью, в то время как другие могут спать или время от времени просыпаться. Их режим сна тоже может сильно измениться в первый год.Хотя каждый ребенок индивидуален, это может помочь вам понять, чем циклы сна младенцев отличаются от циклов сна взрослых, а также чего ожидать на каждой стадии.

Нормальный детский сон по сравнению со сном взрослого

Дети младше 1 года от природы спят легче, чем взрослые. Они проводят больше времени во сне в «активном сне», а не в «тихом сне».

В активном сне младенцы неглубоко дышат и подергивают руками и ногами. Их глаза трепещут под веками.Младенцев легко разбудить от активного сна.

Для сравнения, взрослые и подростки, как правило, спят более спокойно, когда они лежат неподвижно и глубоко дышат.

У каждого есть цикл, в котором их сон варьируется от легкого до глубокого. Циклы сна взрослых обычно составляют около 90 минут. Циклы сна младенцев обычно составляют около 40 минут, поэтому они, как правило, чаще просыпаются.

Все малыши разные

Младенцы - маленькие люди, поэтому все они разные.Приведенная ниже информация является общим руководством, и ваш ребенок может быть другим. Старайтесь не тратить слишком много времени на сравнение того, как ваш ребенок спит с другими младенцами. Для получения совета или поддержки в любое время звоните по телефону службы беременности, родов и новорожденных по телефону 1800 882 436.

От рождения до трех месяцев

  • Новорожденные спят днем ​​и ночью.
  • Общее время сна варьируется между младенцами - от 8 до 18 часов в день.
  • Они, как правило, спят недолго, потому что их нужно регулярно кормить и менять.
  • Новорожденные обычно спят очень спокойно: половину времени сна они проводят в активном сне.
  • Также новорожденный не научился спать в темноте. Обычно они начинают учиться этому ритму дня и ночи, когда им исполняется около 6 недель. Вы можете помочь своему новорожденному научиться больше спать по ночам, выставляя его на свет и играя с ним днем, и создавая темную и тихую обстановку ночью.

От трех до шести месяцев

  • В этом возрасте у вашего ребенка может быть 3 дневных сна продолжительностью до 2 часов каждый.
  • Большинство из них будут спать 14-15 часов в день, а некоторые дети спят до 8 часов ночью.
  • Продолжительность активного сна начинает сокращаться, и они переходят в режим спокойного сна в начале своих циклов сна.
  • Они по-прежнему склонны просыпаться хотя бы один раз за ночь.

От шести до 12 месяцев

  • Примерно с 6 месяцев режим сна вашего ребенка больше похож на ваш.
  • В этом возрасте младенцы спят в среднем около 13 часов в день.Они, как правило, спят дольше всего ночью, в среднем около 11 часов.
  • Ваш ребенок начнет сокращать дневной сон примерно до двух часов. Обычно он спит от 1 до 2 часов.
  • В общем, дети могут просыпаться ночью реже, потому что их не нужно так часто кормить.
  • Большинство детей просыпаются за ночь только один раз, и им нужно снова уснуть. Некоторые все равно будут чаще просыпаться.
  • В этом возрасте младенцы могут начать беспокоиться о том, что они находятся вдали от родителей или опекунов.Это может увеличить продолжительность засыпания младенцев и временно ускорить ночные пробуждения.
  • Регулярный распорядок дня и отхода ко сну может помочь вашему ребенку заснуть и заснуть.

Через 12 месяцев

  • Младенцы с 12 месяцев обычно лучше спят. По мере приближения к своему первому дню рождения дети, как правило, дольше спят, реже просыпаются, ложатся спать один или два раза в течение дня и больше спят ночью. К тому времени, когда им исполняется год, младенцы, вероятно, будут спать от 8 до 12 часов в сутки, просыпаясь за это время только один или два раза.

Узнайте больше о разработке и обеспечении качества контента healthdirect.

Последнее обновление: январь 2019 г.

Новорожденные спят слишком много?

Новорожденные обычно спят в среднем от 16 до 20 часов в день, поэтому многие родители задаются вопросом: «Не слишком ли много спит мой новорожденный?»

Поскольку новый родительский ум может быстро провалиться в кроличью нору паранойи, этот вопрос может быстро привести к каталогу более нервных вопросов и проблем.

Итак, в первую очередь, молодым родителям важно понимать, что ребенок, который, кажется, мало интересуется чем-либо, кроме ловли ззз, не просто нормален, он делает именно то, что нужно его телу для здорового развития - пока они по-прежнему получает от восьми до двенадцати кормлений каждые 24 часа.

Хотя новорожденные много спят, они обычно спят с короткими интервалами, потому что их желудки очень малы. Новорожденные просыпаются в среднем каждые три часа, чтобы поесть - это число варьируется для детей, вскармливаемых грудью и детей, находящихся на искусственном вскармливании, при этом некоторые дети, находящиеся на искусственном вскармливании, могут немного дольше отдыхать между кормлениями.Если ваш педиатр сообщает, что ребенок набирает достаточный вес, позвольте сонливым временам катиться.

(С учетом всего сказанного, если вы все еще беспокоитесь по поводу обильного сна вашего ребенка, обратитесь к педиатру, чтобы унять ваши опасения.)

Но вопрос «почему» все еще остается. Почему новорожденным нужно спать, если от этого зависит их постоянный запас молока и свежие подгузники?

Вот подробное объяснение того, почему ваш новорожденный спит с трудом.

Паттерны, развиваемые в утробе матери

Новорожденный не просто внезапно становится дремлющим после рождения - к 32 неделе беременности плод использует 90-95% своего свободного времени на сон - который не часто бывал в стране грез, если бы он плыл в контролируемом климатом мешок, который обеспечивает идеальное количество питания и кислорода и наполнен звуками сердцебиения, пищеварительной системы и голоса любящей матери. Было даже обнаружено, что примерно на седьмом и восьмом месяце беременности частота сердечных сокращений плода немного замедляется, когда он слышит голос матери.

И дело не только в количестве сна, но и в типе сна, который остается довольно постоянным от поздних стадий беременности до ранних стадий жизни новорожденного. Этот цикл сна начинается примерно на седьмом месяце беременности, когда мозг плода переключается между REM (период активности мозга) и non-REM (период отдыха для мозга) каждые 20-40 минут.

Когда плод приближается к своему дню рождения, он спит примерно 85-90% времени - показатель, который остается неизменным в их жизни как новорожденного.Некоторые специалисты даже считают, что зародышам снятся сны, точно так же, как они это делают после выхода из матки.

И хотя окружающая среда новорожденного вне утробы матери сильно отличается от среды, в которой он находится в утробе матери, они, вероятно, все еще оказываются во многих ситуациях, способствующих засыпанию.

Обилие деятельности, вызывающей сонливость

В то время как младенцам постарше часто предлагают больше возможностей для участия в стимулирующих играх, окружающая среда новорожденных обычно позволяет чаще спать.Подумайте об этом - какие два основных действия молодые родители пытаются убедить делать своего новорожденного? Ешьте и спите, ешьте и спите (при регулярной смене подгузников!)

Из-за этого цикла приема пищи и сна большинство новорожденных часто держат и предлагают грудь или бутылочку в успокаивающей среде. После кормления многих новорожденных все еще держат на руках, а взрослые гладят их по спине (в надежде, что они отрыгнут), подпрыгивая вверх и вниз или раскачиваясь из стороны в сторону.

Кроме того, многим молодым мамам требуется достаточно времени, чтобы оправиться от родов, и они, как правило, впадают в спячку в темноте, прохладной и спокойной обстановке, когда их новорожденный находится рядом с ними или чаще всего на груди. Атмосфера этой безмятежной среды также влияет на ребенка, заставляя его засыпать, когда мало что может отвлечь его от этого занятия.

В редких случаях, когда ребенка не держат, не кормят или не подвешивают в вышеупомянутой успокаивающей среде, скорее всего, он находится в движущемся сосуде (например,g., коляску, автокресло или качели), который также источает сонливость.

Суть? Было бы трудно не заснуть в обычных обстоятельствах, в которых оказываются новорожденные. Но не только обстоятельства ребенка вызывают весь этот сон - потребности его растущего разума и тела также требуют частого сна.

Развитие ребенка требует сна

Сон имеет решающее значение для умственного и физического развития новорожденного, особенно для развития его мозга и центральной нервной системы.

Во время определенных стадий сна уровень гормона роста повышается, а это означает, что новорожденным нужно много возможностей для перехода в глубокий и активный сон.

Когда ребенок находится в активном (REM) сне, его тело расслаблено, но его ум занят и развивается - это также тот случай, когда вам может повезти и получить одну из тех очаровательных улыбок, вызванных сном.

Во время глубокого сна (NREM) ребенок проходит четыре стадии: первая стадия NREM состоит из сонливости, когда ребенок, возможно, открывает и закрывает глаза и кажется слегка дремлющим; вторая стадия - когда ребенок может вздрогнуть и вскрикнуть, заставляя родителей нервничать. думайте, что ребенок бодрствует, когда на самом деле они просто углубляются в сон - третья и четвертая стадии состоят из того, что ребенок находится в очень глубоком сне, когда он редко двигается или издает какие-либо звуки.

Исследование, проведенное в Университете Эмори, показало, что при изменении режима сна младенцев обычно следует скачок роста. У участников исследования Эмори на 43% больше шансов испытать скачок роста за каждый дополнительный сон, который они взяли, и на 20% больше за каждый дополнительный час сна. Эти младенцы становились длиннее и тяжелее, когда они больше спали, что побудило ведущего автора исследования определить, что всплески роста происходят во время сна и на них сильно влияет сон.

И вы можете быть уверены, что на первом году жизни ребенка будет много скачков роста, поскольку его масса тела при рождении утроится - темпы роста выше, чем в любой другой период жизни.

Несколько признаков (помимо продолжительного сна!) Того, что у вашего ребенка наблюдается скачок роста, - это повышение аппетита и учащение приступов капризности и беспокойства.

Если новорожденные так много спят, почему их родители полностью истощены?

Казалось бы, ребенок, спящий в среднем по 16-20 часов в день, - мечта для молодых родителей, но фраза «мы так устали» - одна из самых распространенных фраз, которые срываются с языков молодых родителей.

В то время как младенцы прекрасно получают три часа сна здесь, два часа там и, возможно, один час в двадцатиминутных отрезках между полуночью и четырьмя часами утра, этот тип расписания наносит серьезный ущерб взрослому.

Взрослые проходят серию 90-минутных циклов сна, в ходе которых их мозг переходит от NREM (не-REM) к REM-сну. Когда этот 90-минутный цикл прерывается, организм должен начать все сначала, когда взрослый сможет снова заснуть, а это означает, что он, вероятно, не будет проводить достаточно времени на более восстановительных стадиях сна.

В идеале, новорожденные просыпаются так, чтобы совпадать с окончанием 90-минутных циклов сна их родителей, но, к сожалению, потребность новорожденного в еде каждые несколько часов не учитывает циклы сна взрослых.Таким образом, даже когда родители следуют поговорке «спит, когда ребенок спит», они все равно вряд ли получат такой сон, который поможет им справиться с депрессией, усталостью и другими не очень веселыми психическими и физическими состояниями, которые могут возникнуть, когда недосыпается.

Итак, что делать уставшему родителю? Прежде всего, знайте, что такой ранний нерегулярный режим сна является нормальным и будет более естественным, когда циркадный ритм ребенка разовьется примерно в четырехмесячном возрасте и когда живот ребенка вырастет, чтобы приспособиться к большему количеству пищи, сохраняя его сытым в течение более длительных периодов времени. Затем будьте бдительны, создавая расписание и распорядок сна, которые помогут разуму и телу ребенка научиться, когда пора есть, играть, спать и повторять.

Привычки сна новорожденного могут сбивать с толку, как пищевые предпочтения малыша, но обретите покой в ​​знании того, что жизнь вашего ребенка будет состоять из серии этапов, которые все вызовут различные вопросы и возможные проблемы, но почти всегда закончатся сладкое разрешение (и, возможно, полные ночи сна!)

Все, что вам нужно знать о 9-месячном регрессе сна

По телефону линии здравоохранения

Кимберли Сапата

Девятимесячные дети полны мужества и индивидуальности.Они могут испытывать самые разные эмоции, от радости и гнева до неудовольствия и счастья. Они постоянно и постоянно улыбаются и плачут, чтобы выразить дискомфорт.

Большинство 9-месячных детей лепечут, смеются и имитируют звуки. Многие ползают, встают, чтобы встать, а некоторые даже могут путешествовать по дому.

Короче говоря, они каждый день развивают новые навыки. И эти навыки могут быть причиной 9-месячного регресса сна. Да, после нескольких недель спокойного сна ваш малыш может снова проснуться.

Но что такое 9-месячный регресс сна и как с этим справиться? Мы попросили экспертов поделиться своими знаниями, советами и советами.

Что такое 9-месячный регресс сна?

По словам доктора Жаклин Винкельманн, педиатра детской больницы округа Ориндж (CHOC Children's) в округе Ориндж, Калифорния, «регресс сна - это период, обычно длящийся несколько недель, когда ребенок, который раньше хорошо спал, внезапно испытывает трудности засыпает, просыпается среди ночи и / или отказывается спать.”

Конечно, регрессии каждый раз и для каждого ребенка выглядят по-разному. Однако большинство регрессов связано с вехой в развитии или скачком.

Хотя можно было бы предположить, что 9-месячный регресс сна происходит в 9 месяцев, это не всегда так. В конце концов, младенцы не умеют читать календари, а время для них текучее. Тем не менее, этот регресс обычно происходит где-то между восьмым и десятым месяцем жизни ребенка.

Каковы признаки регресса 9-месячного сна?

Признаки регресса сна различны.Однако, если ваш малыш испытывает какие-либо из этих изменений, на горизонте может быть регресс сна.

  • частые ночные пробуждения
  • проблемы с засыпанием
  • Повышенная суетливость, цепкость или капризность
  • чрезмерный плач
  • Внезапное сопротивление дневному сну и / или более короткий сон

Как долго длится 9-месячный регресс сна?

Хотя может показаться, что 9-месячный регресс сна длится вечно, особенно когда вы находитесь в его разгаре, не волнуйтесь: регрессия носит временный характер, обычно от 2 до 6 недель.

Конечно, могут быть и другие сбои. Обычно это вызвано болезнью или, возможно, изменением распорядка, например, новым воспитателем. Однако, если нарушения сна не исчезнут в течение 6 недель, вы можете обратиться к врачу вашего ребенка. Они могут помочь вам исключить основное заболевание.

Что вызывает это?

Может быть несколько причин регресса у детей в 9 месяцев, хотя наиболее распространенная теория заключается в том, что они претерпевают изменения в развитии или скачок.

«Девятимесячные дети достигают серьезных физических и эмоциональных результатов, - говорит Винкельманн. «Они учатся ползать, передвигаться, вставать и сидеть, и это может быть утомительно и увлекательно, то есть они могут быть заинтересованы в« отработке »этих новых навыков в своей кроватке».

Но навыки, которые получает ваш ребенок, - это не просто моторные навыки. «Эмоционально 9-месячные дети начинают ощущать последствия разлуки», - объясняет Винкельманн.

Американская академия педиатрии (AAP) предупреждает, что у детей этого возраста часто развивается сильная тревога разлуки, потому что они начинают понимать постоянство объекта - если вы находитесь вне поля зрения, они все еще осознают, что вы существуете - и могут быть недовольны им не могу тебя видеть.

Кроме того, говорит Винкельманн, «с лингвистической точки зрения 9-месячные дети продолжают поглощать звуки и обрабатывать речь, и все эти изменения могут существенно повлиять на их режим сна, по крайней мере, до тех пор, пока они не привыкнут к своим новым навыкам и распорядку».

Сдвиг в их графике дневного сна и / или общей потребности во сне также может быть виноват, так как большинство детей в это время сбрасывают свой третий сон.

Сколько сна нужно 9-месячным детям?

Большинство 9-месячных детей спят 14 часов в день, хотя обычно от 12 до 16 часов.Конечно, их режим сна будет разным - в зависимости от потребностей вашего ребенка и потребностей вашей семьи. Однако большинство детей в этом возрасте работают от 10 до 12 часов ночью и от 2 до 3 часов в течение дня.

Что вы можете сделать, чтобы справиться?

От двух до шести недель могут казаться вечностью, когда вы измотаны, с затуманенными глазами и бессонницей. Тем не менее, Винкельманн говорит Healthline, что есть несколько вещей, с которыми вы можете справиться в это тяжелое и утомительное время.

  • Убедитесь, что ребенок сухой и сыто перед сном. Голод или дискомфорт заставят ребенка суетиться.
  • Уберите гаджеты и игрушки из кроватки. Они могут отвлечь ребенка и не дать ему заснуть.
  • Придерживайтесь твердого режима сна. Убедитесь, что перед сном у них есть предсказуемые занятия, например, ужин, ванна, книга, песня и приглушенный свет.
  • Положите ребенка в кроватку в сонном, но бодрствующем состоянии. Удерживание или качание их во время сна может стать опорой для сна.
  • Убедитесь, что они отдыхают в течение дня. Чтобы они не переутомились, положите их на сон, даже если они не спят.
  • Убедитесь, что в их распорядке дня есть физическая активность. Позвольте им как можно больше «попрактиковаться» в своих новых физических навыках (например, стоять, ползать и т. Д.).
  • Будьте последовательны! Придерживайтесь своего распорядка. Позвольте им немного повозиться посреди ночи, чтобы помочь им научиться успокаивать себя и снова засыпать.

Вам также следует избегать внедрения новых привычек, правил или ограничений во время регресса, - говорит Алекс Сави, сертифицированный тренер по науке о сне и основатель Sleeping Ocean.

«Старайтесь не внедрять в этот период никаких новых привычек, таких как совместный сон или метод выкрикивания слов, потому что, когда у вашего ребенка наблюдается регресс сна, вы вряд ли получите стабильные результаты».

Еда на вынос

Регрессия сна тяжелая, и 9-месячная регрессия сна ничем не отличается. В течение нескольких недель вы будете уставшими, капризными, истощенными и разочарованными. Но этот период временный.

Это пройдет, и когда это будет сделано, ваш ребенок достигнет новых рубежей в развитии.Так что будьте терпеливы, будьте последовательны и не забывайте дышать.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *