Сколько младенец должен спать: Здоровый сон ребенка. Сколько надо спать детям, и к чему приводит недосып в юном возрасте?
Залог будущего здоровья ребенка: как обеспечить малышу правильный сон
Сегодня мы хотели бы обсудить очень важную тему, которой, к сожалению, будущие родители уделяют слишком мало внимания. Это сон младенца.
Когда на свет появляется ребёнок, у родителей начинается период особых забот.
Малыш большую часть времени проводит кроватке, а не в коляске (выбору которой большинство уделяет чересчур много времени и сил) — новорождённый ребёнок спит около 20 часов в сутки.
Сон является натуральным фильтром, оберегающим малыша от переизбытка информации, которую мозг новорождённого не в состоянии целиком воспринять. И только крепкий сон может помочь ему отдохнуть и успокоиться. И чтобы обеспечить малышу спокойный, здоровый и не прерываемый внезапными пробуждениями отдых, необходимо создать оптимальные условия для его формирующейся костной системы, минимизируя нагрузки на неё.
В нашей стране бытует мнение, что новорождённый должен спать на твёрдом.
Появление этого «мифа» обусловлено неверным толкованием слов. Ортопеды и педиатры, говоря о том, что малыш должен спать на жёстком, не уточняют конкретных характеристик, степени этой жёсткости. Родители начинают думать, что «жёсткий» — это значит «твёрдый» — отсюда «миф про полезность» жёстких матрасов.
Так в мир детского сна с недавнего времени из физики перекочевало понятие «точечная эластичность».
Что же это? Давайте попробуем разобраться.
Каждая часть тела малыша имеет свой вес, и давление, оказываемое этой частью на поверхность, соответственно, разное, отсюда и возникает понимание того, как спит наш малыш на разных поверхностях.
Давайте рассмотрим 3 вида поверхностей, на которых спит малыш.
1. Жёсткий (твёрдый) матрас
Спина ребёнка на кокосовой плите лежит как на доске. Продавить её ребёнок не в состоянии ни в возрасте недели, ни в возрасте трёх лет. Позвоночник искривлён, сон нарушен, ребёнок не высыпается и просится к родителям.
Результат — бессонные ночи и грядущие проблемы с осанкой в лучшем случае, в худшем — кривошея и деформация головы. Постоянные вопросы молодых родителей, почему малыш плохо спит, и походы к врачам.
2. Ватный матрас
Слишком мягкие матрасы — например, из ватина — приводят к проваливанию ребёнка. Результат — позвоночник искривлён, сон нарушен, ребёнок не высыпается и просится к родителям. Результат аналогичен жёсткому матрасу.
3. Упругий матрас из пен разной эластичности
Правильное положение при точечной эластичности поверхности — когда вес тела пропорционально давит на поверхность и она прогибается пропорционально давящему на неё весу!
В данном случае малыш спокойно и комфортно спит и не беспокоит родителей, не происходит деформация головы, проблема кривошеи становится неактуальна. Ребёнок правильно развивается и растёт.
Детские педиатры и ортопеды всего мира советуют при выборе матраса учитывать эти основные правила:
— нельзя позволять детской спине прогибаться и провисать больше, чем того требует естественное развитие его костной системы;
— нагрузка тела ребёнка на матрас должна быть равномерной;
— матрас в первую очередь должен быть комфортным.
Несформировавшаяся костная система ребёнка не сможет развиваться полноценно на жёсткой поверхности, кроме того, малыш не получает возможности полноценно отдохнуть и перевернуться. Сон на твёрдом матрасе также увеличивает опасность черепной деформации, известной под термином «плоская голова».
Задумайтесь над этим!
И если вы разделяете наше мнение, тогда приглашаем вашего малыша в мир комфортного и здорового сна.
www.babys-zone.ru
www.instagram.com/baby_world_rus
По какой причине ребенок спит с приоткрытыми глазами
Любовь Некрасова, детский невролог сети клиник «Семейная», рассказала «Газете.Ru», почему ребенок может спать с приоткрытыми глазами.
Что значит, если ребенок спит с приоткрытыми глазами?
Ситуация, когда ребенок, особенно маленький, спит с приоткрытыми глазами, часто пугает родителей. Нормально ли спать с приоткрытыми глазами?
Любовь Некрасова посоветовала родителям не переживать, поскольку в большинстве случаев это не говорит о каком-то опасном состоянии.
Она напомнила, что сон делится на две фазы, быструю и медленную. Во время первой у человека повышается температура и давление, мозг активно работает, человеку могут сниться яркие сны, происходят движения глазных яблок. Во время второй фазы тело расслабленно, движений глазных яблок не происходит, сон крепкий и глубокий.
Некроз, зуд в носу и анафилактический шок: как выглядит аллергия у ребенка
Аллергологи рассказали о самых частых раздражителях для детского организма и перечислили основные…
30 сентября 09:17
«Сон младенца начинает формироваться задолго до его рождения: уже на 28-й неделе развития плод начинает спать, а с 36-й недели его сон делится на быструю и медленную фазы. Но надо помнить, что сон маленького ребенка значительно отличается от сна взрослых.
Если взрослые начинают спать с фазы медленного сна, то у детей первых месяцев жизни сначала наступает быстрая фаза.
То, что младенцы часто начинают спать с полуоткрытыми глазами, в большинстве случаев связанно именно с быстрой фазой», – объяснила врач.
close
100%
Она добавила, что у детей фаза быстрого сна преобладает и занимает более 50% всего сна.
«Из-за этого сон ребенка часто поверхностный. Особенности детского сна таковы, что ребенок может не только спать с приоткрытыми глазами, но и крутиться во сне, издавать звуки, плакать, часто просыпаться. В более старшем возрасте, помимо сна с приоткрытыми глазами в быстрой фазе, у ребенка может начаться сноговорение, бруксизм», – объяснила врач.
Некрасова добавила, что все это – доброкачественные явления, связанные с возрастной структурой сна и лечения, в большинстве своем, подобные явления не требуют.
Но если родителей что-то настораживает, лучше обратиться к врачу, который поможет найти причину нарушений сна и объяснит, действительно ли сон с приоткрытыми глазами является нормой и особенностью детского сна или говорит о какой-то патологии.
К тревожным звоночкам можно отнести ночной энурез у ребенка старше четырех лет, регулярные хождения во сне, временные остановки дыхания (апноэ), головные боли, частые кошмары, во время которых его сложно разбудить и успокоить, сопровождающие сон с приоткрытыми глазами.
close
100%
Можно ли спать с открытыми глазами?
Некрасова объяснила, что спать с открытыми глазами возможно, но подобное состояние возникает редко, например, в случае крайне усталости. Однако ребенок может спать с полуприкрытыми глазами и при этом высыпаться.
«Возрастные нормы продолжительности сна очень условны.
Да, предполагается, что младенец должен спать 16 часов в сутки, поэтому для многих родителей становится сюрпризом, когда ребенок первых месяцев жизни днем спит пару раз в день по 20 минут.
На самом деле он спит чаще, просто его дневной сон – это частые короткие задремывания как раз с полуоткрытыми глазами – это не вредит развитию ребенка и хватает, чтобы хорошо себя чувствовать и нормально развиваться», – рассказала врач.
Она добавила, что по мере взросления фаза быстрого сна укорачивается и ребенок начинает реже спать с полуоткрытыми глазами. Кроме того, снижается продолжительность сна, но сам он становится глубже, поэтому организм ребенка успевает отдохнуть.
Рекомендуемое количество часов для каждого возраста
Автор: WebMD Редакторские авторы
Количество сна, необходимое ребенку, зависит от индивидуальных особенностей и определенных факторов, включая возраст ребенка. Ниже приведены некоторые общие рекомендации:
Возраст 1–4 недели: 15–16 часов в день
Новорожденные обычно спят от 15 до 18 часов в день, но только в короткие промежутки времени от двух до четырех часов. Недоношенные дети могут спать дольше, а дети, страдающие коликами, могут спать меньше.
Поскольку у новорожденных еще нет внутренних биологических часов или циркадных ритмов, их режим сна не связан с циклами дня и ночи. На самом деле, они, как правило, вообще не имеют шаблона.
Возраст 1–4 месяца: 14–15 часов в день
К 6-недельному возрасту ваш ребенок начинает немного успокаиваться, и вы можете заметить, что его сон становится более регулярным. Самые продолжительные периоды сна длятся от четырех до шести часов, и в настоящее время, как правило, они происходят чаще по вечерам.
Кончается суматоха день-ночь.
4-12 месяцев: 14-15 часов в день
В то время как до 15 часов является идеальным, большинство младенцев в возрасте до 11 месяцев спят всего около 12 часов. Выработка здоровых привычек сна является основной задачей в этот период, так как ваш ребенок теперь гораздо более общителен, а его режим сна больше похож на взрослый.
Младенцы обычно спят три раза, а в возрасте около 6 месяцев количество дневных снов сокращается до двух, и в это время (или раньше) они физически способны спать всю ночь. Установление регулярного дневного сна обычно происходит в конце этого периода времени, когда созревают биологические ритмы. Утренний сон обычно начинается в 9утра и длится около часа. Ранний дневной сон начинается между полуднем и 14:00. и длится час-два. А поздний дневной сон может начаться где-то с 15:00. до 17:00 и обычно варьируется по длине.
1–3 года: 12–14 часов в день
По мере того, как ваш ребенок приближается к возрасту 18–21 месяца, он, скорее всего, перестанет утренний и ранний вечерний сон и будет спать только один раз в день.
В то время как малышам требуется до 14 часов сна в сутки, обычно они спят всего около 10.
Большинству детей в возрасте от 21 до 36 месяцев по-прежнему требуется один раз в день для сна, который может длиться от одного до трех с половиной часов. Обычно они ложатся спать между 7 часами вечера. и 9 вечера и просыпаются между 6:00 и 8:00
3-6 лет: 10-12 часов в день
Дети в этом возрасте обычно ложатся спать между 19:00 и 19:00. и 9 вечера и просыпаться около 6 утра и 8 утра, как они это делали, когда они были моложе. В возрасте 3 лет большинство детей все еще спят, а в возрасте 5 лет — нет. Сон также постепенно становится короче. Новые проблемы со сном обычно не возникают после 3 лет.
7-12 лет: 10-11 часов в день
В этом возрасте, в связи с общественной, школьной и семейной деятельностью, время отхода ко сну постепенно становится все более и более поздним, причем большинство 12-летних детей ложатся спать примерно в 9 вечера По-прежнему существует широкий диапазон времени отхода ко сну с 19:30 до 22:00, а также общего времени сна от 9 до 12 часов, хотя в среднем оно составляет всего около 9 часов.
12–18 лет: 8–9 часов в день
Потребность во сне остается столь же важной для здоровья и благополучия подростков, как и в молодости. Оказывается, многим подросткам на самом деле может потребоваться больше сна, чем в предыдущие годы. Однако для многих подростков социальное давление препятствует получению надлежащего количества и качества сна.
Руководство по охране здоровья и воспитания
- Middler Milestones
- Dealtion Development
- Поведение и дисциплина
- ДЕТАЯ БЕЗОПАСНОСТЬ
- ЗДОРОВЬЯ ЗДОРОВЬЯ
- Все руководящие темы
Как.
Как новый родитель, вы должны задаться вопросом, достаточно ли спит ваш ребенок.
Вот сколько часов сна может понадобиться вашему ребенку в возрасте от одного до 12 месяцев (NHS 2017). Но помните, что все дети разные, и вашему малышу может понадобиться больше или меньше сна (ОСНОВАНИЕ nd).
| Age | Daytime sleep | Night-time sleep | Total sleep |
|---|---|---|---|
| Newborn | 8 hrs (3 naps) | 8 hrs 30 mins | 16 hrs 30 mins |
| Один месяц | от 6 часов до 7 часов (от 3 джонья) | 8 часов до 9 часов | от 14 часов до 16 часов |
| Три месяца | 4 ч. 11 часов | 14 hrs to 16 hrs | |
| Six months | 3 hrs (3 naps) | 11 hrs | 14 hrs |
| Nine months | 2 hrs 30 mins (2 naps) | 11 hrs | 13 часов 30 мин |
| 12 месяцев | 2 часа 30 минут (2 сон) | 11 часов | 13 часов 30 минут (NHS 2017). более двух-трех часов подряд в первые несколько месяцев (ОСНОВАНИЕ nd). Ей нужно часто просыпаться, чтобы поесть, так как ее животик маленький и не вмещает много молока. Так что будьте готовы к некоторым прерванным ночам (BASIS nd). Когда вашему ребенку исполнится около трех месяцев, он может начать спать около пяти часов за раз. Однако это касается не каждого ребенка! (ОСНОВАНИЕ и) Помните также, что образ жизни вашего ребенка может не обязательно совпадать с вашим, поэтому, когда вы можете, старайтесь спать вместе с вашим ребенком (NHS 2018). Мощный ритуал перед сном Уложить ребенка ночью может оказаться сложной задачей. Посмотрите, как создать успокаивающий ритуал перед сном с помощью этих девяти советов. Больше детских видео К 12 месяцам ваш ребенок может спать от восьми до девяти часов подряд, что также позволяет вам выспаться в столь необходимом количестве (BASIS nd, Merck Manuals 2019). Младенцы, которые начали спать всю ночь, нередко возвращаются к случайным ночным пробуждениям или просыпаются несколько раз за ночь (Руководства Merck 2019). Достижение новых физических вех, таких как переворачивание, ползание и подтягивание, чтобы встать, также может нарушить режим сна вашего ребенка, поскольку его мозг обрабатывает эти захватывающие новые навыки (Руководства Merck 2019). Игра перед сном и послеобеденный сон также могут помешать ей заснуть (Руководства Merck, 2019). Чтобы ваш ребенок хорошо спал, необходимо соблюдать постоянный и предсказуемый режим сна (NHS 2018). Это может быть теплая ванна, переодевание в удобную ночную одежду, любимая история и успокаивающие объятия. Знание того, что происходит каждую ночь, поможет вашему ребенку усвоить привычки сна, которые сослужат вам хорошую службу в будущем (NHS 2018). Это также прекрасный способ для вас и вашего партнера провести время с ребенком. Узнайте больше о том, как привить ребенку здоровый сон, по телефону:
ОСНОВА Нормальное развитие сна . Источник информации о детском сне. www.basisonline.org.uk [По состоянию на октябрь 2019 г.] Merck Manuals. 2019. Сон у младенцев и детей . Профессиональное издание. www.merckmanuals.com/professional [По состоянию на октябрь 2019 г.] Минделл Дж.А., Ли А.М., Садех А., Квон Р., Гох Д.Ю. 2015. Режим сна для детей младшего возраста: зависимость от дозы и результаты сна. СОН 2015;38(5):717–722. [По состоянию на октябрь 2019 г.] NHS. 2017. Сколько нужно спать детям? Выбор NHS, живите хорошо. www.nhs.uk [По состоянию на октябрь 2019 г.] NHS. 2018. Как помочь ребенку уснуть . Выбор NHS, Health AZ. Беременность и ребенок. www.nhs.uk [По состоянию на октябрь 2019 г. |
Младенцы в возрасте около девяти месяцев обычно просыпаются чаще (Руководства Merck, 2019). Это потому, что примерно в это время ваш ребенок может начать испытывать первые приступы тревоги разлуки, которые могут нарушить его сон. 
