Сколько раз надо кормить: Сколько раз кормить собаку сухим кормом — график для взрослых и щенков

Содержание

Сколько раз кормить собаку сухим кормом — график для взрослых и щенков

Для взрослой собаки достаточно двухразового кормления. Суточную дозировку корма, рассчитанную по таблице в соответствии с весом и уровнем активности, делят на две равные части. Первую насыпают в миску утром, вторую — вечером. Лучше делать это непосредственно после прогулки, в одни и те же часы. Например, в 7.00 и в 19.00. Вы можете выбрать и другое расписание, но желательно, чтобы оно оставалось постоянным.

Отмерять корм на глаз и позволять собаке есть «по аппетиту» не следует. Придерживайтесь суточной нормы, а для определения размера порций используйте мерный стаканчик либо кухонные весы. В противном случае, велик риск перекорма, что нередко провоцирует у питомца ожирение либо чрезмерную разборчивость в еде.

Если собака отказывается от пищи или не осиливает предложенную порцию, не пытайтесь её ругать или уговаривать. Просто уберите миску и подождите, пока животное нагуляет аппетит. Следующее кормление должно состояться в обычное время и в обычном объёме. Не нужно пытаться компенсировать калории, которые питомец недобрал во время предыдущей трапезы — так он скорее поймёт, что нужно есть, когда дают.

Одноразовое кормление: за и против

Решая вопрос, сколько раз в день кормить собаку сухим кормом, некоторые владельцы склоняются к одной обильной трапезе в день. Обычно такой подход объясняют тем, что в природе хищники ловят добычу и наедаются до отвала, а затем некоторое время не охотятся, пока как следует не проголодаются. Вроде бы и собаке хорошо, когда она ест до отвала, и хозяину удобно, что не нужно беспокоиться о кормлении несколько раз на дню...

Однако существуют исследования, доказывающие связь обильного одноразового кормления и такой опасной патологии, как заворот желудка. Наиболее часто эта напасть постигает собак крупных и гигантских пород. Чтобы снизить риски, лучше придерживаться классической схемы кормления — завтрак и ужин.

Сколько кормить собаку в период беременности и лактации

Во время беременности животного суточную норму кормления рекомендуется повысить на 25–50%. Если собака не справляется с предложенным объёмом пищи, можно разделить его не на две порции, а на три. Для лактирующих сук корм рекомендуется держать в свободном доступе постоянно, ведь на выработку молока расходуется огромное количество энергии, которое трудно восполнить трапезами по расписанию.

Если собака в процессе выкармливания щенков стремительно худеет, разумным решением будет перевести её на более питательный продукт, предназначенный для щенков. К примеру, Orijen Puppy Dog, калорийность которого составляет 520 ккал на 120 граммов (стакан 250 мл).

Маленьким щенкам, растущим не по дням, а по часам, двух трапез в сутки также недостаточно. Их нужно кормить чаще — до 5 раз в день, разделяя суточную норму на одинаковые по объёму порции. Затем количество кормлений постепенно сокращают. В 10–12 месяцев щенок уже считается достаточно взрослым, чтобы питаться дважды в сутки.

Возраст щенка 2-4 мес. 4-6 мес. 6-10 мес. 10-12 мес. и старше
Количество кормлений в сутки 4-5 3-4 3 2

Индивидуальные особенности

Принимая решение, сколько кормить собаку сухим кормом, не забывайте, что каждая собака уникальна. Идеальный режим кормления — тот, на котором животное чувствует себя комфортно и находится в оптимальной физической форме.

Если у собаки есть какие-либо хронические заболевания ЖКТ, трудности с перевариванием корма, возможно, потребуется кормить её часто, но малыми порциями. Проконсультируйтесь по этому поводу с ветеринарным специалистом и следуйте его рекомендациям.

Как правильно кормить собаку

Исчерпывающее руководство по питанию собак в вопросах и ответах

Сколько еды давать собаке в день?

Нужное количество пищи устанавливается опытным путем для каждой собаки, но есть и общие рекомендации. Если вы кормите кормом, на пачке всегда будет указано, какого размера должна быть порция в зависимости от размера собаки. Это важно, потому что корм — это сбалансированный набор нужных собаке элементов.

Если собака очень активная, рекомендуемую порцию можно слегка увеличить. Если собака совсем-совсем ленивая, наоборот уменьшить. Главное, чтобы вес собаки оставался постоянным. В жару порцию можно уменьшать, потому что собаки обычно вялые, и лишняя нагрузка им не нужна. Зимой собаке нужно больше энергии и полезных веществ.

Сколько раз в день кормить собаку?

Щенки едят постоянно и сколько хотят. Наверное, поэтому, даже вырастая, они требуют такой же регулярности кормления. Но поддаваться уговорам и милым глазкам нельзя. Чем старше собака, тем реже ее надо кормить:

  • 2 месяца — 3-4 раза в день
  • 3-6 месяцев — 3 раза в день
  • 6-12 месяцев — 2 раза в день
  • От года — 1-2 раза в день

Кормить среднестатистическую собаку можно два раза в день равными порциями. Если нет проблем с весом и активностью, все хорошо.

Как понять, что собака наелась?

Сама собака об этом никогда не скажет. Да она и не поймет. Собаки практически не чувствуют насыщения и будут есть как голуби на улице — пока еда не закончится.

Ориентироваться можно так. Если после еды собака просит добавку — это нормально, но нельзя давать собаке столько, сколько она хочет. Если собака обиженно посмотрела на вас и пошла спать, то все в порядке. Если же собака весь день ходит на кухню погреметь миской, это совсем другое. Либо собака и правда не доедает, и надо увеличить порцию, либо пора сходить к ветеринару.

Собака постоянно выпрашивает еду. Она голодная?

Попрошайничество у собак — это вопрос воспитания. В отличие от кошек собаки вообще плохо чувствуют насыщение и могут есть до тех пор, пока еда помещается в желудок. Если собака постоянно требует еду, стоит сходить к ветеринару, потому что проблема может быт связанной со здоровьем. Если собака поныла и ушла и спать, не получив добавки, все в порядке.

Мне кажется, что собака худая. Надо больше кормить?

Для начала разберитесь, а правда ли она худая. У людей свои представления о том, как должна выглядеть красивая собака. И далеко не всегда эти представления соответствуют физиологии здорового животного. У собаки в хорошей форме видна талия. Ребра не торчат, но они легко прощупываются рукой при поглаживании.

Как рассчитать количество натурального корма?

Объем еды на весь день считают так:

  • Щенкам до 6 месяцев — 6% от веса собаки
  • Собакам от 6 месяцев — 3-4% от веса собаки

То есть, если у вас двухгодовалый Джек Рассел весом 8 кг, ему положено грамм 250-300 еды. Но так как эта порода известна своей гиперактивностью, порцию можно и увеличить.

Что должно быть в рационе собаки?

Если вы кормите кормом, то больше ничего не нужно. Натуральное питание должно содержать примерно 40-50% мяса, 30% кисломолочных продуктов и остальное — клетчатка. Например, это может быть творог и кефир с отрубями утром и мясо вечером. Периодически угощать овощами и фруктами.

Почему нельзя давать собаке свинину?

Обычно считается, что собакам нельзя свинину из-за жирности. Это правда только отчасти. Свинина дольше переваривается, повышает уровень холестерина и в ней чаще встречаются паразиты. Говядина более постная, да, но не все ее части. Есть и в говядине толстые прослойки жира, которые могут оказаться в миске собаки.

Чем можно подкормить собаку, чтобы было полезно?

Подкармливать можно овощами и несладкими фруктами. Огурцы, яблоки, тертая морковь, сельдерей.

Можно ли смешивать сухой и влажный корм?

Смешивать нельзя. И дело не только в том, что одно сухое, а другое мокрое. Корм — это точный расчет полезных элементов прежде всего. Порция сухого корма имеет точно рассчитанный размер для определенного размера собаки. То же самое касается и влажного корма. Если смешивать оба вида кормов, рассчитать баланс уже не получится. Собака будет либо недополучать нужные элементы, либо получать их в избытке. В итоге собаке грозят недоедание или ожирение.

Во-вторых, желудок собаки по-разному переваривает сухой и влажный корм. Для этого требуется разное время и разные ферменты. Если все это оказывается в желудке одновременно, это грозит нарушить микрофлору и стабильную работу ЖКТ.

Собака ест корм. Можно ли дать обычной еды, если он закончился?

Собакам категорически нельзя давать смешанное питание, чтобы вы ни смешивали. Кормите сухим кормом — только им и кормите. То же касается и натуральной пищи. Если вы забыли сходить в магазин, собака может потерпеть. Поверьте, ничего плохого с ней не случится. Пропущенная порция еды — это не так страшно, как какое-нибудь несварение или что похуже.

Можно ли давать собаке еду со стола?

Обычно на столе у нас что-то соленое, жареное и перченое. Все это собаке есть нельзя. Можно дать огурчик или несладкий фрукт. Овощи собакам полезны.

Сладкое собакам давать нельзя вообще. Особенно тортики и шоколадки. Шоколад — форменный яд для собак. Конечно, маленькая конфетка не навредит. Но вот если вы опрометчиво забыли шоколадку на тумбочке и ушли на работу, могут быть проблемы. В шоколаде содержится теобромин, воздействующий на сердце и центральную нервную систему собак. Более всего опасен тёмный шоколад с высоким содержанием теобромина. Если собака съест большое количество шоколада, это может привести к печальным последствиям. Основные симптомы отравления — это тошнота, диарея, гиперактивность, учащенное сердцебиение, нарушенная координация.

Почему нельзя давать кости собаке?

Многие собаки едят кости, но это не делает их менее опасными. Собака разгрызает кость на тысячи, тысячи мелких острых осколков! Все они попадают в желудок. Что- то переваривается, остальное прессуется и идет по кишечнику, превращаясь в огромного колючего ежа, с торчащими во все стороны острейшими обломками. В этом и состоит главная опасность. Редкая собака выплевывает осколки, когда что-то разгрызает, обычно все с азартом проглатывается. Если вы не готовы следить за каждым кусочком разгрызенной кости, лучше вообще не давать собакам кости.

Какие кости нельзя давать собаке?

Правильный ответ — никакие. Принципиально важных веществ в костях нет, все самое полезное собака может получить из корма и витаминов. Иное дело — это тренировка зубов и челюстей. Собаке надо что-то грызть, чтобы гармонично развиваться в щенячестве и хорошо проводить время в отрочестве. И здесь помогут кости из зоомагазина. Их делают из жил, которые собака будет долго и с упоением разгрызать. Если уж очень хочется, можно дать мосол — это твердая тазобедренная кость, которую не каждая собака сможет разгрызть. Категорически нельзя давать птичьи и вареные кости.

Какие продукты нельзя давать собаке?

Все сладкое, соленое, острое давать нельзя. Запрещены алкоголь, кофеин, сахар во всех проявлениях. Кислота в цитрусовых может вызвать расстройство ЖКТ. Лук, чеснок и, почему-то виноград, тоже нельзя давать собакам.

Сколько раз в день нужно кормить собаку? Ответ на Petstory

Ученые до сих пор спорят о том, сколько раз в день должен есть человек — три, пять или даже семь. В отношении собаки такие дискуссии невозможны. Сама ее физиология говорит о том, что двухразовый режим оптимален. Впрочем, здесь есть некоторые исключения.

Особенности организма

Волк способен за один прием поглотить объем пищи в пятую часть собственного веса. Организм домашней собаки подразумевает примерно такой же режим питания: нечасто, но довольно большими порциями. Об этом свидетельствует, например, то, что ее желудок обладает значительной растяжимостью.

Однако в отличие от волка, который ведет активный образ жизни и не имеет регулярного кормления, а поэтому вынужден питаться впрок, собаке нужно следить за количеством получаемых калорий. Тем более что, по статистике, 20% питомцев в возрасте до 4 лет имеют вес, превышающий норму.

Правило и исключения

Оптимальный режим питания для взрослой собаки — два раза в сутки. Она должна получать 1–2 пакетика влажного рациона и рекомендованную порцию сухого корма. При этом еду животному лучше давать в одно и то же время, а рядом с миской для нее всегда должна находиться емкость со свежей водой.

В то же время режим питания у щенков, беременных и кормящих собак, а также престарелых особей должен быть иным.

Щенки, в зависимости от возраста, получают еду от шести до двух раз в день — чем старше становится питомец, тем реже его кормят. К двухразовому режиму он переходит спустя 10–12 месяцев после рождения. В свою очередь, беременным и кормящим животным показаны как повышенные объемы порций, так и увеличенная частота кормления — до пяти раз в день. Стареющие собаки, напротив, требуют двухразового питания, но не такого энергетически насыщенного, как у взрослых особей.

Едете на дачу или собираетесь путешествовать с питомцем?

Зоомагазин Petshop дарит скидку на переноски и аксессуары! Подпишитесь на рассылку и получите скидку

Спасибо за подписку!

Рекомендованная пища

Собакам в любом возрасте и состоянии положено питаться специальными рационами, предназначенными для удовлетворения их потребностей.

Готовые рационы можно найти у таких брендов, как Pedigree, Royal Canin, Eukanuba, Chappi, Purina Pro Plan, Acana, Hill’s и т.д.

Разумный подход к питанию домашних животных гарантирует им высокое качество жизни и отсутствие проблем со здоровьем, в том числе вызванных ожирением.

Сколько раз в день кормить собаку: здоровый рацион

У человека, впервые взявшего щенка, возникает ряд вполне естественных вопросов, и один из них касается питания нового члена семьи. Прежде всего, сколько раз в день нужно кормить собаку на различных жизненных этапах? Все зависит от ряда факторов – возраста любимца, его активности, физиологических особенностей, габаритов и прочего. Стоит определить рацион любимца и следовать рекомендациям специалиста.

Количество кормлений собак разного возраста

Существует общая сетка количества кормлений собак, начиная с щенячьего возраста и до полного взросления, когда пес полностью сформирован:

  • от 1 до 2-х месяцев – шестиразовое кормление, причем с обязательным ночным приемом пищи;
  • с 2-х до 4-х месяцев – питание пятиразовое, постепенно малыш отвыкает от ночных трапез, для этого последнее кормление должно быть максимально поздним, а первое – пораньше;
  • с 4-х до 5 месяцев – четырехразовое;
  • с 5 месяцев до полугода – кормить малыша нужно 2 раза плотно – в утреннее и вечернее время, и 2 раза – менее обильно, постепенно отменяя один дневной перекус;
  • с полугода (у мелких пород) и с 7-9 месяцев (представителей крупных и гигантских пород) питомцев переводят на взрослый режим питания – 2-х разовый.

Некоторых взрослых собак, ведущих малоподвижный образ жизни, можно кормить только один раз – с утра, но обязательно соблюдать время кормежки. Однако специалисты все же советуют разделять суточную порцию пищи на 2 приема.

Важно не забывать про витамины для собак.

Как определять необходимую порцию

Если пес питается готовыми сухими рационами, то определить разовую порцию не составит труда. Достаточно изучить указанную на упаковке информацию, где обычно прописано нужное количество корма, в соответствии с возрастом и весом питомца. Затем рассчитать суточную норму, ориентируясь на массу тела собаки, и поделить ее на 2 приема.

Но что же делать, если пес питается натуральной пищей? Обычно основой рациона является каша с мясными и овощными ингредиентами, суточную порцию которой также определяют по весу животного. Обычно это 60-70 граммов пищи на килограмм массы. Например, если вес питомца составляет 10 кг, то в день он должен получать 600-700 граммов каши. Естественно, это лишь усредненные показатели, не берущие во внимание особенности собаки.

Как понять, хватает ли пищи собаке

Конечно, к общим рекомендациям стоит прислушиваться, но и не забывать про индивидуальность каждой собаки. Если пес, съев пищу, не отходит от миски и тщательно ее вылизывает, то, скорее всего, ему еды не хватает и стоит немного увеличить его порцию.

Если же еда в миске осталась, то не стоит ждать, когда питомец вернется и доест, рекомендуется убрать ее до следующего кормления. Если это происходит постоянно, то нужно уменьшить количество разовой порции. Когда порцию можно увеличивать?

  • Если собака ждет потомство или кормит щенков.
  • Когда пес получает усиленную нагрузку – перед соревнованиями, выставкой, много работает и др.
  • В периоды интенсивного роста – у разных пород он наступает в разном возрасте.
  • Если пес перенес болезнь и нуждается в восстановлении.
  • В зимний период, если питомец находится на уличном содержании.

Стоит обращать внимание на поведение любимца, а кроме того, учитывать, склонен ли он к ожирению. В этом случае не стоит слишком увлекаться добавками.

Читайте также: почему собака пьет много воды.

Каким должен быть режим кормления

Для собаки – ее здоровья и организации, очень важным является соблюдение режима кормления. Существует несколько правил, соблюдать которые следует, независимо от возраста и породы собаки:

  • Получать пищу пес должен в строго отведенном для этого месте и в одно и то же время – это позволит выработать у собаки условный рефлекс и дисциплинирует питомца. Также стоит позаботиться о подставке, особенно это важно для щенков и взрослых псов крупных и гигантских пород.
  • Если предстоит интенсивная нагрузка, то перед ней не стоит собаку кормить. Ведь пищеварительный тракт животного устроен таким образом, что пес должен после трапезы отдыхать.
  • Нельзя кормить собаку перед выгулом. Желательно, чтобы после приема пищи прошел час-полтора.
  • Не стоит давать питомцу пищу сразу после того, как он получил большую нагрузку. Нужно, чтобы он отдохнул.

Кроме того, владельцу желательно заранее ознакомиться с «черным списком» пищи, которая не должна входить в рацион собаки. В большинстве случаев, это продукты, которые не стоит давать псам любых пород, в том числе беспородным – сладости, колбасные изделия, копчености, блюда с пряностями и маринадами, выпечку.

Но некоторые рекомендации носят индивидуальный характер. Например, представителям пород с приплюснутой мордой не рекомендовано давать супы. Или еще – обычное молоко не дают взрослым собакам, так как есть риск развития диареи, но мопсы в нем нуждаются в любом возрасте – этот продукт помогает им избавляться от изжоги. Поэтому, приобретая песика, стоит проконсультироваться с заводчиком об особенностях кормления именно этой породы.

Еще одно правило – у пса должен быть круглосуточный доступ к чистой питьевой воде. Особенно это важно при питании сухими рационами. Друзья четвероногие нуждаются в обязательном воспитании, а это значит, что и владелец должен быть максимально организованным. Нельзя давать псу пищу вне установленного графика или начинать периодически угощать его с собственного стола. Иначе весь режим будет нарушен, а пес быстро найдет слабое место своего владельца и быстро превратиться в попрошайку.

Рубрики: Кормление собак |

автор redaktor

Кормление собаки

10 основных ошибок в вопpосах  коpмления собак

Специальные диетологи и ветеринарные врачи давно и успешно решают проблемы кормления домашних животных. Разработаны специальные корма с витаминами и многими другими очень полезными и жизненно важными компонентами, необходимыми нашим четвероногим друзьям. Все основные вопросы в этой области уже давно научно обоснованы и практически опробованы. И все же ошибаемся при кормлении не только щенков, но и взрослых собак.

 

1. Наши ошибки - их нездоровье

 

Чаще всего наши ошибки вызваны незнанием потребностей в кормлении и норм дневного рациона для нормального развития животного, а также несоблюдением режима кормления и, как правило, перекармливание собаки.

 

Главное и самое страшное зло, которое мы творим по доброте душевной, это кормление собак    продуктами, которые считаем для себя, людей, вкусненькими. Даем и сахар, и соль больше чем нужно, даже сервелат и салями. А нужно ли то собаке?

 

Если вы решили погубить своего щенка, то поверьте, вы на правильном пути. А уж самое вредное для щенка - это кости. Кости малышу нельзя давать до тех пор, пока у него не сформировалась зубная система.

 

2. Физические нагрузки и рацион кормления - сыт или голоден?

 

Самое основное правило, которое должен знать каждый владелец собаки - суточная норма кормления находится в прямой зависимости от количества физической нагрузки, которую собака потратила за это время.

 

При повышенных нагрузках объем корма немного увеличивается, при пониженной (пес больше отдыхает или спит, меньше гуляет) - немного уменьшается по сравнению с обычным дневным рационом.

 

Основной показатель правильного кормления - нормальная упитанность собаки при хорошо развитой мускулатуре. Если ваш питомец здоров и ему не свойственна повышенная активность к еде (жадность), что встречается достаточно редко, то он спокойно отходит от своей опустевшей миски. Если же пес продолжает вылизывать ("гонять") миску (может даже вам ее притащить), значит ему не хватило корма. Вам всегда необходимо помнить:

 

1. Взрослую собаку кормят два раза в день: утром и вечером.

 

2. Миску убирают через 10-15 минут после начала кормления независимо от того, опустела она или наполнена.

 

3. Свежая питьевая вода должна стоять постоянно, особенно при кормлении сухими кормами.

 

3. Худой или толстый?

 

Если ваша собака худеет, то после совета с ветеринарным врачом о состоянии ее здоровья общий объем пищи необходимо немного увеличить. Нормальная упитанность собаки проверяется следующим образом. В том месте, где у собаки начинается круп, маклаки должны свободно прощупываться, но зрительно не выделяться. В противном случае у собаки появиться лишний жир. Ожирение ведет к нарушению работы сердца и к сокращению жизни вашего любимца. Помните: мы и только мы сами либо продлеваем, либо сокращаем им жизнь.

 

Посоветуйтесь с кинологом и, если ваша собака здорова, но мало двигается - погуляйте с ней побольше. Собаки нас не зря выводят на прогулку. Посмотрите, как они бегают и играют! И фигуру берегут и зарядку делают, а мы?

 

4. Минеральные вещества и минералы подкормки. Зачем они нужны?

 

Минеральные вещества жизненно необходимы и для щенков, и для взрослых собак.

 

Костная мука, кальций, фитин, глицерофосфат, минеральные подкормки, включающие в себя все необходимые компоненты, играют важную роль в формировании костяка щенков. Вам необходимо знать и помнить, что для каждой породы количество минеральной подкормки должно быть различно. Лучше всего обратиться за советом в любой клуб к руководителю секции вашей породы.

 

Передозировка минеральной подкормки для щенка может привести к хрупкости костяка, что будет, вероятно, выражаться в переломах лап. У взрослой собаки излишек минеральных добавок вымывается из организма.

 

5. Сырые продукты питания. Варить или не варить?

 

Собака должна получать в сыром виде мясо, овощи (лучше овощные салаты), геркулес, морскую или океаническую рыбу. Речную рыбу можно отварить. Геркулес лучше замочить (но не варить!) или давать сухим.

 

Если вы боитесь, что собака заразится различными микроорганизмами, то обдайте кипятком или подержите в нем 2-3 минуты кусок мяса, прежде чем его разрезать на куски. Никогда не давайте собаке целый кусок мяса! Мясом кормить собаку следует только вечером.

 

Взрослая собака до 5 лет желательно 1 раз в день должна получать косточку (кроме бараньей), хрящ или ребра. Перекорм костями вызывает желудочные расстройства. Категорически исключите птичьи кости! При диетическом питании хорошо давать отварное птичье мясо.

 

К овощным салатам обязательно добавляется немного растительного масла или сметаны (только не майонеза) для лучшей усвояемости содержащихся в них "живых" витаминов. В  салаты желательно добавлять фрукты, мытые листья крапивы и одуванчика. Ни в коем случае не собирайте крапиву и одуванчики возле дороги.

 

6. Непереносимые продукты

 

Существует целый ряд продуктов, которые вообще нельзя давать собаке.

 

1. Всевозможные сладости: пирожные, торты, кусковой сахар и т.д. вызывают слезотечение или     нагноение глаз, при этом может нарушиться и нормальная работа печени.

 

2. Большое количество соли - яд для собаки (как и для нас с вами). Поэтому корм нужно подсаливать минимально.

 

3. Любые пряности, специи и ароматические вещества, даже содержащиеся в обыкновенном печенье, могут стать причиной потери обоняния, особенно у охотничьих и служебных собак.

 

4. Категорически нельзя давать баранину и свинину, учитывая, что в сырой свинине чаще всего содержится вирус собачьей чумки (чумы плотоядных Pestis canum). Оба этих сорта мяса вызывают расстройство желудка. Они слишком тяжелы для печени собак.

 

5. Нельзя давать бобовые, крупы в сыром виде, кроме геркулеса. Собаки любят сырую картошку, поверьте: 1 картофелина в один-два дня не повредит.

 

6. Возникают проблемы и с молоком. Восприимчивость собак к молочному сахару (лактозе) весьма ограничена. Молоко можно давать щенку до 4-месячного возраста.

 

Кисломолочные продукты: кефир (кроме фруктового), творог и сыр хорошо усваиваются организмом собаки.

 

7. Кормить ли со стола?

 

Самая распространенная ошибка! Как только в вашем доме появился щенок, он должен обязательно понять, что с хозяйского стола ему ничего не дадут и есть нужно только из своей миски. Собака-попрошайка все время сидит у стола и смотрит на вас такиm ми глазами, что кусок в горле застревает. А уж когда в доме гости... Обязательно найдется добрая душа и даст что-нибудь вкусненькое по своему, человеческому пониманию.

 

Вот и решайте, стоит ли приучать щенка клянчить. Правильно и своевременно его кормить - это самое главное.

 

8. Сколько раз в день кормить собаку?

 

Щенки едят очень часто. Сразу же после рождения, слепые и беспомощные, они тыкаются в живот матери, ища драгоценный сосок с молозивом. До двух месяцев щенков кормят 5-6 раз в день, с двух до четырех месяцев - 4 раза: с четырех до семи, как и молодых собак - 3-4 раза. Взрослых собак кормят 2 раза в день - утром и вечером, а в жару - и 1 раз, старых собак - 2-3 раза в день.

 

Иногда собака может отказываться от корма в течение всего дня. Если вы уверены, что ваш питомец здоров, то паниковать не стоит. Просто ваш пес устроил себе разгрузочный день! И он прав...

 

9. Резкая смена кормов

 

Прежде чем перейти с одного корма на другой, подумайте: нужно ли это вашей собаке. Если же вы решили, что смена корма нужна, то посоветуйтесь с вашим кинологом. Он подскажет, какой корм выбрать, и поможет проконтролировать безболезненный переход с одного вида на другой.

 

При употреблении сухих готовых кормов вам необходимо строго соблюдать рекомендации фирмы-изготовителя, чтобы не вызвать нарушения пищеварения собаки. Особенно внимательным нужно быть первые 5-7 дней. К таким кормам нельзя добавлять никаких других продуктов: они уже содержат все необходимое для полноценного кормления вашей собаки. Помните, что важно не перекармливать собаку, особенно в первые дни дачи нового корма.

 

Всегда следите за тем, чтобы у собаки стояла свежая питьевая вода.

 

Пес должен пить вволю!

 

10. Нецеленаправленные добавки дополнительных препаратов

 

При использовании специальных сбалансированных кормов нет никакой необходимости добавлять минеральные подкормки или витамины. Улучшению здоровья собаки они не способствуют. Больше того, передозировка витаминов может привести к тяжелым последствиям, а    ваши лучшие побуждения обернутся трагедией.

 

Пожалуйста, не экспериментируйте на родном питомце!

 

Вы всегда можете обратиться к ветеринарному врачу за советом или в любой клуб к кинологу - руководителю секции. Будьте внимательны к нормам и режиму кормления своих собак, к их самочувствию. Не ленитесь советоваться со специалистами. Научитесь понимать свою собаку. Тогда ваш питомец будет здоров и счастлив.

Сколько по времени ребёнок должен сосать грудь чтобы не остаться голодным - инструкция для молодых мам

Сколько по времени ребёнок должен сосать грудь чтобы не остаться голодным - инструкция для молодых мам


Всемирная организация здравоохранения и детские врачи считают, что грудное молоко - это самое лучшее и здоровое питание, которое мы можем предложить ребенку.

Молоко является полноценной пищей. Оно идеально адаптировано под организм младенца, содержит более 400 питательных веществ, идеальный баланс жиров, белков и минеральных элементов, которые повышают иммунитет, помогают с пищеварением, способствуют правильному росту.

Младенцы, получающие грудное молоко в течении первых 6 месяцев, имеют меньше ушных инфекций, реже болеют простудными заболеваниями, не имеют приступов диареи, реже обращаются с жалобами к врачам.

Физическая близость матери и ребенка, грудное вскармливание, материнское дыхание, тепло кожи помогают младенцу ощущать себя при приеме пищи в безопасности. Дети выросшие на материнском молоке имеют здоровый вес, хорошо растут, отличаются спокойным, уравновешенным характером. Грудное вскармливание препятствует развитию синдрома внезапной младенческой смерти, диабета, ожирения, некоторых видов рака.

В этой статье вы узнаете как долго и как часто следует кормить малыша грудью и сколько по времени ребенок должен сосать грудь чтобы полностью насытиться во время кормления. А так же еще несколько очень важных аспектов.

Какова азбука грудного вскармливания?

• А = Абсолютно комфортные условия для матери. Это крайне важный момент. Руки, голова и шея матери должны иметь дополнительную поддержку. Ноги - помещены на подставку. Тело находиться в расслабленном положении.

• Б = Большое терпение. Малыша нужно накормить до полного насыщения. Нельзя торопить и прерывать прием пищи. О том сколько времени ребёнок должен сосать грудь за одно кормление речь пойдет ниже.

• В = Внимание к потребностям ребенка. Кормить младенца нужно тогда, когда он чувствует голод. Такой режим называется по требованию. В первые дни жизни младенец требует от 8 до 12 кормлений в течении суток. Проголодавшийся малыш просыпается, начинает двигать ручками, издаёт ротиком различные шумы, высовывает язычок, поджимает губы, так если бы он сосал мамину грудь. В этом случае не стоит ждать когда ребенок начнёт хныкать или плакать, так как - это сигнал сильного голода.

Как долго следует кормить ребенка грудью?

Детские педиатры рекомендуют в первые 6 месяцев кормить новорожденных исключительно грудным материнским молоком. Они так же рекомендуют вносить в рацион питания грудное молоко после, как младенец стал переводиться на твёрдую пищу, до конца года жизни и последующие периоды, если это может себе позволить мамочка.

Как часто нужно кормить ребенка грудью?

Новорождённый малыш должен получать питание 8-12 раз в день в течении первых 30 дней жизни. Если мамочка чувствует, что ее кроха не наедается, в режим питания может быть включена молочная смесь. Грудное молоко усваивается легче, чем искусственная молочная смесь, так как идеально подобрано под пищеварительную систему ребенка, быстро переваривается и чаще заставляет ребенка ощущать себя голодным.

Частые кормления стимулируют выработку молока, особенно в первые 7-14 дней. В последующие 2 месяца график грудного вскармливания будет постепенно сокращаться и может составлять 7-9 прикладываний к груди в сутки. Кормить младенца лучше по требованию, когда он голоден, каждые 1,5-3 часа. Интервал приёма пищи не должен быть более 4 часов даже в ночное время.

Как часто и как долго следует кормить ребенка - завит от организма матери, аппетита малыша, а так же многих других факторов:

• объема и качества материнского молока;
• скорости поступления молока в организм младенца;
• правильной позиции матери во время приема пищи;
• настроения мамы и ребенка;
• общей обстановки.

Сколько времени ребёнок должен сосать грудь за одно кормление?

Продолжительность кормления зависит так же от возраста младенца. Новорождённым для получения пищи требуется от 20-40 минут на каждой груди. Но поскольку ребёнок растет, он приобретает навыки быстрого приёма пищи и со временем получает питание в течении 5-10 минут на одной груди.

Как часто нужно чередовать грудь при кормлении?

Чтобы сохранить выработку молока в обеих грудях и предотвратить болезненное набухание молочных желёз, важно чередовать груди при кормлении. Время кормления подбирается под аппетит ребенка и особенности выработки молока у женщины. Некоторые младенцы могут быть накормлены в течение 5 минут на одной груди, другим может потребоваться по 10-15 минут на каждой груди.

Некоторые специалисты рекомендуют менять грудь в середине каждого кормления, и начинать очередной приём пищи с отдыхающей груди. Некоторые женщины находят этот способ крайне полезным и держат при себе блокнот, чтобы отслеживать график кормлений. Другие отвергают этот путь и кормят младенца одной грудью за одно кормление.

В большинстве случаев младенцы предпочитают получать питание из двух грудей. Но есть отдельные малыши, которым нравится кормление только из одной груди. Какой путь выберет мамочка и ребенок - зависит от личных предпочтений, однако способ когда в питании участвуют две груди является более удобным.

Как понять что ребенок сыт?

Молодых мамочек, особенно ставшими мамами в первый раз, часто беспокоит вопрос о том, сыт младенец после кормления или нет. Кормящая мать может быть спокойной если ребёнок:

• остаётся довольной после каждого приёма пищи и сладко засыпает;
• производит примерно 4-6 мокрых подгузника в день и имеет регулярные дефекации;
• хорошо спит;
• внимателен и спокоен во время бодрствования;
• хорошо набирает вес.


Если ребенок не дополучает грудное молока он:
• бодрствует после кормления, продолжает искать материнскую грудь;
• не производит необходимого количества мокрых подгузников, имеет редкие и скудные дефекации;
• суетлив, много плачет;
• не набирает вес.

Если вы беспокоитесь о том, что ваш кроха не дополучает необходимого количества грудного молока, позвоните своему врачу. Грудное питание может быть дополнено молочными смесями.

Отрыжка после кормления - это норма или отклонение?

Для младенцев практикующих грудное вскармливание срыгивание небольшого количества пищи - нормальное явление. Однако рвота, в большом количестве, должна вызвать тревогу. Рвота после кормления - отклонение, которое нуждается в медицинской помощи.

Подгузники как индикатор правильного питания?

Подгузники являются прекрасным индикатором правильного питания. Первое молоко - молозиво, которое получает новорождённый. Оно позволяет ребенку произвести от 1 до 2 мокрых памперсов в первые 24 часа жизни.

В последующие 3-4 дня после рождения, молоко приобретает более жидкую консистенцию и позволяет производить 4-5 мокрых памперсов и зеленовато-желтые дефекации раз в день.

После 6-7 дней жизни младенец должен производить более 6 мокрых памперсов в день с прозрачной или очень бледной мочой. Меньшее количество памперсов сообщает о том, что младенец получает недостаточное количество питья. Если на поверхности памперсов появляются желтые кристаллы - следует срочно обратиться к врачу. Четыре и более желтых дефекаций в этот период сообщает о правильном питании новорожденного крохи.

Источник - http://zhenskoe-mnenie.ru/themes/maternity/how-much-time-a-child-should-breastfeed-not-to-stay-hungry-instruction-for-young-mothers/

Сколько раз надо кормить собаку и каким количеством корма - советы ветеринаров | Лапа помощи

Сколько раз надо кормить собаку и каким количеством корма - советы ветеринаров

Чтобы кормление собак было правильным требуется соблюдать норму. Перекармливание  может вызвать ожирение животного,  а в дальнейшем оно может спровоцировать тяжелые осложнения со здоровьем собаки.

По этой причине обязательно нужно знать необходимую норму кормления, размер порций корма и количество кормлений в течения дня.

Нормы кормления собак

Если вы решили завести собаку в первый раз, то  стоит изучить нормы и порядок кормления этих животных. Кормление должно быть сбалансированным, а его нормы должны соответствовать определенным правилам.

Вывести необходимые нормы кормления собак, которые будут подходить для всех животных, просто невозможно. Даже если собаки имеют одинаковую породу и один размер тела, все равно не всегда для них может требоваться одинаковое количество корма.

Обратите внимание!  Каждое животное обладает индивидуальными особенностями организма, у них может сильно отличаться обмен веществ. По этой причине если им давать одинаковое количество кормовых смесей, то у одного может наблюдаться набор лишнего веса, а другой может всегда быть в идеальной форме.

Суточная норма сухого корма для собак зависит от разных факторов. При составлении рациона обязательно нужно учитывать место обитания и степень физической активности животного. Если животное содержится на улице и на протяжении всего дня бегает на свежем воздухе, а ночью сидит в будке, то норма корма для собак должна быть на половину больше в отличие от нормы для питомцев, которые  проживают в квартире.

Чтобы норма кормления была правильной стоит обратить внимание на несколько важных нюансов:

  • ни в коем случае нельзя собаку перекармливать. Независимо от того чем хозяин кормит своего питомца – сухим кормом или натуральной пищей, количество еды должно быть умеренным. Перекармливание часто приводит к ожирению животного, которое влечет за собой целый ряд проблем со здоровьем;
  • обязательно требуется учитывать подвижность питомца, ее образ жизни.  К примеру, активного щенка йорка и животных других пород следует кормить в сутки не слишком много;
  • в среднем,  суточная норма для взрослых собак должна составлять не больше 1 килограмма;
  • количество потребляемого корма обычно зависит от размера и веса животного. К примеру, большие животные вполне могут съесть в день до 1 кг корма, а вот маленькие, такие как йоркширский терьер, смогут съесть в два раза меньше;
  • количество сухой кормовой смеси также зависит от класса корма. Многие виды кормов (Акана, Проплан, Royal Canin, Now Fresh, Grandorf и другие) могут быть эконом, премиум-класса, холистик. Соответственно чем выше класс, тем выше питательность кормовой смеси;
  • при кормлении особое внимание стоит обращать на физическую активность и размер хвостатого друга. Собака с активной физической нагрузкой и со средней массой тела за один раз сможет осилить один-полтора литра полноценной кормовой смеси. А вот большому сторожевому барбосу, который выращен на отрубях и картошке, даже одного ведра за раз будет недостаточно.

Стоит отметить! У собаки может возникать чувство голода при любой норме кормления. Это может быть связано с недостаточным количеством витаминов, минералов и белков.

Если пес ведет себя активно, выглядит веселым и веселым, у него здоровая кожа,  красивый, лоснящийся шерстяной покров, а масса тела при этом длительное время держится на одном уровне, то значит, норма корма выбрана правильно.

Кратность кормления

Объем потребляемой пищи, и количество ее приемов зависит от возраста животного. Для щенка периодичность кормления должно быть частой. Это связано с тем, что маленькие питомцы обладают высокой подвижностью, они много тратят энергии, а для ее восполнения им требуется большое количество питательных веществ, которые и поступают вместе с кормом.

Для того чтобы кормление собак было правильным стоит изучить таблицу ниже, где указана кратность кормлений в зависимости от возраста животного.

Таблица с указанием количества кормлений >>>
(в Дзене она не отображается)

Объем порции

Сколько раз надо кормить собаку и каким количеством корма - советы ветеринаров

Если ваш питомец употребляет сухой корм, то с определением суточной нормы порции обычно проблем не возникает. Многие производители кормовых смесей для собак уже на упаковке указывают необходимую норму на упаковке – она указывается в форме таблички, в которой напротив веса указывается норма кормления.

Чтобы определить нужно количество сухого корма хозяину нужно знать вес животного. Затем указанное количество требуется поделить на число кормлений за день. В результате получается объем разовой порции.

Если собака питается только натуральной едой, то расчет выполняется совсем по-другому. Дневная норма при натуральном кормлении должна составлять около 2-4 % от общей массы питомца. К примеру, если пес весит 8 килограмм, то в день он должен съедать в среднем 160-320 грамм пищи.

Однако цифры могут зависеть от многих факторов – от физической активности животного, от образа жизни, от условий проживания. Кроме этого, на объем порций может влиять показатель питательности  приготовленных блюд, к примеру, каша с овощами будет по калорийности намного ниже мяса.

Если собака питается естественным кормом, то ее рацион должен включать следующие виды пищи:

  • мясо. Показатель этого компонента должен составлять 30-50 % от общего потребляемого объема еды;
  • крупы – 25-35 %;
  • молочная продукция – 20-30 %;
  • овощи – 15-20 %;
  • рыба;
  • фрукты.  

Таблица суточной нормы сухого корма

Чтобы правильно рассчитать объем корма для собак мелких пород и представитель более крупного телосложения стоит рассмотреть специальную таблицу. Она обычно указывается на упаковках с кормом. Однако иногда она может и отсутствовать.

Таблица суточной нормы на сайте>>>
(в Дзене она не отображается)

Сколько нужно воды

Чтобы организм собаки мог полноценно усваивать все питательные вещества из потребляемой пищи , ей обязательно нужно каждый день давать воду. Именно она является основой правильного обмена веществ и нормального пищеварения.

Рекомендации по расчету необходимого объема воды:

  • суточная норма воды рассчитывается в зависимости от веса питомца;
  • примерно на 1 килограмм веса взрослого хвостатого требуется 40-60 мл воды;
  • маленьким щенкам воды необходимо больше – 80-110 мл на килограмм массы тела;
  • если собака кушает только сухой корм, то ей моет потребоваться больше жидкости;
  • если температура окружающей среды составляет менее 25 градусов Цельсия, то воды псу в день может потребоваться меньше.

Обратите внимание! При расчете необходимого количества жидкости, стоит учитывать не только обычную воду, но и наличие жидкости в употребляемой собакой пище – каши, супы, овощи, мясо, молочные продукты.

Дополнительные добавки

Чтобы питомец был здоровым и крепким важно уметь не только правильно рассчитывать необходимое количество еды на сутки, но также нужно, чтобы рацион был составлен правильно. Если в нем будет недостаток минералов, микро- и макроэлементов, то это может негативно отразиться на состоянии питомца.

Если в меню хвостатых будет наблюдаться нехватка питательных веществ, то это может стать следствием многих проблем со здоровьем – может появиться сильное шелушение кожного покрова, различные виды аллергии, ломкость и тусклость шерстяного покрова.

Стоит отметить! Нехватка питательных компонентов и витаминов часто наблюдается у собак, которые питаются натуральной пищей. А вот у питомцев, которые регулярно получают сухой корм, нехватка витаминов встречается реже. Это связано  с тем, что во многих кормовых смесях предусмотрены полезные добавки.

В меню обязательно должны быть следующие витамины:

  • витамин А. Он оказывает положительное влияние на молодой организм, повышает рост, способствует нормальному развитию, улучшает структуру костей, кожи. Содержится в морковке, яблоках, печени, яичном желтке;
  • группа витаминов В. Собаки особенно сильно нуждаются в В, В1, В6, В12. Они оказывают положительное влияние на кожный покров, повышают иммунитет, приводят в норму ЦНС. Они имеются в сыром мясе и дрожжах;
  • витамин D. Обеспечивает нормальное усваивание кальция, фосфора, оказывает благотворное влияние на костную ткань. Имеется в продуктах животного происхождения;
  • витамин Е. Способствует нормальному развитию гормональной системы, вызывает наращивание мускулатуры. Имеется в яичном желтке и крупах.

Питание собак – это основа их здоровья и полноценного развития. Оно должно быть правильным и полноценным. Каждый владелец обязательно должен соблюдать правильные суточные нормы и количество кормлений.

Узнайте об аллергии на корм у собак>>>
Узнайте плюсы и минусы сухого и натурального корма для собак>>>

Как часто следует кормить кошку?

Количество и частота приемов пищи зависят от возраста, состояния здоровья и предпочтений вашей кошки.

Загляните в полку с едой для домашних животных в местном супермаркете, и вы найдете десятки разновидностей еды, чтобы соблазнить свою кошку. Кормите кошку слишком мало или кормите неправильным кормом, и он не сможет сохранить хорошее здоровье. Накормите его слишком много, и он станет толстым. Но вы можете помочь своей кошке встать на правильную лапу, установив регулярный режим кормления.Хотя корм, который вы кормите кошку, должен быть полноценным и сбалансированным, простой ответ на вопрос, как часто вы должны кормить его, состоит в том, что однозначного ответа нет.

Возраст имеет значение

Котятам требуется больше корма на фунт массы тела для поддержания роста, чем взрослым кошкам, поэтому их следует кормить чаще в течение дня. «Для выращивания котят в возрасте до шести месяцев может потребоваться трехразовое питание», - говорит Фрэнсис Каллфельц, доктор ветеринарной медицины, доктор философии, советник, сертифицированный Американским колледжем ветеринарного питания, и профессор права Джеймса по питанию в Колледже ветеринарной медицины Корнельского университета. .«С шести месяцев до зрелости большинство кошек чувствуют себя хорошо, если их кормить два раза в день».

Когда кошка становится взрослой, примерно в один год, в большинстве случаев уместно кормить ее один или два раза в день. Старшие кошки в возрасте семи лет и старше должны придерживаться такого же режима кормления. «Когда кошки достигают взрослого возраста, кормление один раз в день можно проводить, если они здоровы и не имеют проблем с заболеваниями, что указывает на причину, по которой кормить их по-другому», - говорит д-р Каллфельц.

Здоровье вашей кошки имеет значение

Если ваша кошка страдает проблемой со здоровьем, например диабетом, вам может потребоваться кормить ее в зависимости от того, когда ей вводили инсулин, в зависимости от типа.«Поговорите со своим ветеринаром», - говорит доктор Каллфельц.

Если у вашей кошки гипертиреоз, она может постоянно есть. «Лечите болезнь», - говорит доктор Каллфельц. «Если это поддающаяся лечению проблема, вылечите ее, а затем покормите кошку как обычно».

Когда кошка стареет, у нее могут испортиться зубы или у нее может развиться заболевание десен, которое может затруднить пережевывание сухого корма. «Если они дойдут до этого, предложите им консервы или сушеные кусочки меньшего размера», - говорит д-р Каллфельц. Вы также можете размять сухое и смешать его с водой, чтобы его было легче пережевывать.

Лучший вид еды?

Многие владельцы кошек кормят своих кошек только сухим кормом. «Сухой корм - это хорошо, если он полноценный и сбалансированный», - говорит доктор Каллфельц. Сухой корм может быть дешевле консервированного корма для кошек и дольше оставаться свежим. Кошкам, которые едят только сухой корм, нужно давать много пресной воды, особенно если они склонны к закупорке мочевыводящих путей. Для всех кошек важно постоянное наличие свежей чистой воды.

Консервы для кошек обычно на 70-80% состоят из воды, и их можно кормить в дополнение или вместо сухих.Некоторым кошкам консервы могут казаться более вкусными. Эти кошки могут потреблять слишком много, если им будет предоставлен свободный доступ к пище. Конечно, это может происходить и с сухим кормом. «Пища со средними вкусовыми качествами может быть предпочтительнее», - говорит д-р Каллфельц. Если он очень вкусный, кошка может с большей вероятностью переедать. Если он не такой вкусный, вероятность переедания снижается.

Порции сверхкрупного размера - проблема не только для людей. Поскольку инструкции по кормлению на этикетках кормов для домашних животных основаны на потребностях средней кошки, вы можете кормить больше, чем необходимо, если потребности вашей кошки ниже средних.Если вы кормите кошку сухим кормом, вы можете давать ему его в определенное время в определенных количествах. Сухой корм также можно дополнить небольшим количеством консервов, чтобы еда была более привлекательной.

«Нет проблем с смешиванием двух продуктов питания», - говорит доктор Каллфельц. «Просто убедитесь, что вашей кошке нужны калории, а не больше».

Бесплатное кормление сухим кормом допустимо для кошек, которые проявляют самообладание, но некоторые кошки любят перекусывать, и для них бесплатное кормление может привести к лишним килограммам.«Если кошка может поддерживать свой вес, можно кормить ее по собственному желанию», - говорит доктор Каллфельц. Даже сухой корм, оставленный вашей кошке для бесплатного кормления, должен быть свежим, поэтому не забывайте давать новый корм каждый день. Если бесплатное кормление не работает, нужно контролировать, сколько они едят. «Несколько небольших приемов пищи могут уменьшить чувство голода», - говорит доктор Каллфельц. «Но с питанием все в порядке».

И вот полезный совет: если у вас привередливый кот, время от времени смена корма может помочь ему не подсесть на одну диету.

Обдумайте свое расписание

Частота кормления кошки также может зависеть от вашего расписания. Утро может быть беспокойным, так как вы отправляете детей в школу, а себя на работу. В таких условиях кормить кошку будет легче вечером, когда она тише и менее занята. Если вы много бегаете по вечерам, кормите кошку утром, прежде чем все остальные встанут. Найдите расписание, которое подходит вам и вашей кошке, а затем придерживайтесь его.

В семье с несколькими кошками не все кошки приходят автоматически, когда их зовут на ужин, что может затруднить получение еды для некоторых, если только ее не оставляют постоянно. А другие кошки могут съесть слишком много, когда еда всегда доступна. «Вам просто нужно придумать план», - говорит доктор Каллфельц. Вы можете кормить их отдельно или в разных частях дома.

Сколько раз в день нужно есть, чтобы похудеть?

Кажется, существует большая путаница в отношении количества приемов пищи, которые вы должны есть каждый день, чтобы оптимизировать потерю веса.Что лучше: 2–3 больших приема пищи, чем 5–6 небольших приемов пищи, или наоборот?

Распространенные аргументы по этой теме включают то, что завтрак запускает ваш метаболизм, распределение еды в течение дня может уменьшить чувство голода и тягу к еде или что прием пищи прямо перед сном вызывает увеличение веса. А как насчет прерывистого голодания?

На самом деле исследования показывают смешанные результаты, и то, что работает для одного человека, может не работать для всех. Чтобы помочь вам решить, что подходит именно вам, вот ответы на самые распространенные вопросы о частоте приема пищи.

Часто ли еда увеличивает метаболизм?

Проще говоря, ваш метаболизм - это показатель того, насколько эффективно ваше тело вырабатывает и использует энергию - другими словами, сколько калорий вы сжигаете каждый день.

Самым важным фактором, определяющим ваши общие затраты энергии, является ваш базальный уровень метаболизма (BMR) или уровень метаболизма в покое (RMR). Это минимальное количество калорий, необходимое вашему организму для функционирования в состоянии покоя, которое составляет примерно 60-70% от общей потребности в калориях.Ваш BMR может сильно отличаться от одного человека к другому в зависимости от возраста, мышечной массы, генетики, общего состояния здоровья и т. Д., Поэтому некоторые люди могут есть все, что хотят, и не набирать вес - это их естественный быстрый метаболизм.

Физические упражнения или повышенная активность из-за передвижения, как правило, также могут увеличить ваши затраты калорий, но это все еще составляет лишь небольшую часть вашей общей выработки - менее 30% для большинства людей.

Итак, как еда может повлиять на метаболизм?

Ну, крошечная часть вашего общего дневного расхода энергии (TDEE) зависит от типа продуктов, которые вы потребляете, и от того, что вы едите в целом.Переваривание пищи требует некоторой работы, поэтому во время еды расходуется некоторое количество калорий. Но количество достаточно минимальное - сожжено менее 10% ежедневных калорий (1).

Теория о том, что еда разжигает метаболическое пламя, сильно преувеличена и на самом деле не была доказана как эффективный способ способствовать большей потере веса. Количество потребляемых калорий почти всегда превышает количество калорий, которые вы сжигаете при переваривании.

Для сравнения: при жевании вы сжигаете около 11 калорий в час и используете около 10% калорий из обычной еды, чтобы переварить ее (2).Таким образом, если вы съели еду из 200 калорий за 10 минут (реально большинство людей едят намного быстрее, чем это, и не пережевывают в течение 10 минут подряд), вы сожжете около 1,8 калорий от жевания и дополнительно 20 калорий переваривая - 22 калории общее. Если вы будете есть эту еду три раза в день, вы сожжете 66 калорий, а если вы будете есть ее шесть раз в день, вы сократите 132 калории.

Однако вы должны учитывать общее количество калорий. Шесть приемов пищи в день означает, что вы потребляете вдвое больше калорий - 1200 калорий против 600 калорий.И даже если вы съели одинаковое количество калорий, разница в калориях, сожженных при жевании, будет минимальной (~ 1,8 калории на каждые дополнительные 10 минут жевания). В конце концов, то, как часто вы едите, не имеет такого большого значения, как общее количество калорий.

Частые приемы пищи и закуски также могут означать частое употребление калорий и более высокое потребление калорий в целом. Исследования показывают, что более редкое питание может быть лучшим подходом к контролю веса благодаря улучшенному контролю калорий (3).

Вы не можете "разбудить" метаболизм с помощью еды. Он всегда работает, перекачивая кровь к вашим органам и тканям, расширяя ваши легкие для дыхания и снабжая энергией все ваше тело для выживания. Еда - это лишь небольшая часть уравнения.

Итог:

На самом деле нет способа взломать свой метаболизм, чтобы увеличить его. И то, как часто вы едите, не является эффективным подходом к увеличению метаболизма. Если вы действительно хотите увеличить количество сжигаемых калорий, лучшим вариантом может быть увеличение мышечной массы (или набор веса), а также увеличение физической активности.Но даже такой подход не гарантирует вам сверхбыстрого метаболизма и свободы действий в том, чтобы есть все, что вы хотите. Ключевым моментом является понимание того, сколько калорий вам нужно в день, чтобы похудеть, и придерживаться этого количества.

Уменьшают ли частые приемы пищи чувство голода и тяги?

Некоторые исследования показывают, что увеличение частоты приема пищи не влияет на общую потерю жира и может даже усилить чувство голода (4,5). А реже есть связано с улучшением контроля аппетита в ряде исследований (6,7).

Однако между людьми с избыточным весом и худощавыми людьми может быть разница, когда дело касается частоты приема пищи и аппетита, а также общей физической формы и уровня активности (8). Одно исследование, посвященное худым мужчинам, показало, что более частые приемы небольшого количества пищи могут лучше контролировать аппетит (9).

Тип еды, которую вы едите, также может сильно повлиять на уровень голода. В нескольких исследованиях изучалось влияние употребления большего количества продуктов с высоким содержанием сахара и рафинированных углеводов на повышенный аппетит (10).А более поздние исследования подчеркивают важность богатых питательными веществами цельных продуктов, особенно продуктов с высоким содержанием белка, для лучшего управления голодом и общей потери веса (11,12,13).

Итог:

Существует ряд факторов, которые могут влиять на аппетит, и то, как часто вы едите, может быть одним из них. Однако лучший подход может отличаться от одного человека к другому. Исследование также немного сильнее, если посмотреть на тип еды, которую вы едите, по сравнению с тем, сколько раз в день вы едите, для контроля аппетита и потребления калорий в целом.

Приводит ли прием пищи перед сном к увеличению веса?

Принято считать, что обильный прием пищи перед сном приведет к увеличению веса или накоплению большего количества жира. В конце концов, съесть большую миску макарон, а затем выспаться, не может быть полезно для вас ... не так ли?

Дело в том, что ваш метаболизм не прекращается только из-за того, что вы легли спать. И ваше тело будет использовать любую энергию, которую вы ему даете, независимо от того, сколько сейчас времени - до тех пор, пока вы не превышаете свои ежедневные потребности в калориях.

Не было доказано, что время суток, в которое вы едите, способствует накоплению большего количества жира, чем одни только лишние калории (14,15).

Однако некоторые исследования показывают, что те, кто ест поздно ночью, обычно потребляют больше калорий, что может привести к увеличению веса (16,17,18). А те, кто ест поздно ночью, склонны выбирать менее продукты питания (19).

Помимо увеличения веса, перекус перед сном также может вызвать расстройство желудка и нарушить режим сна (20,21).Хотя некоторые продукты влияют на это сильнее, чем другие, если у вас кислотный рефлюкс поздно ночью, причиной может быть обильный прием пищи перед сном.

Итог:

Лучшее время для ужина зависит от вашего общего суточного потребления, а когда вы голодны - все зависит от личных предпочтений. Если вам сложно контролировать потребление калорий в течение дня, может помочь придерживаться установленного графика и есть меньшими порциями вместо больших приемов пищи на ночь.А если вы склонны к нездоровой пище на ночь, выбирайте перекусы, богатые питательными веществами, вместо полноценного приема пищи, если вам нужно есть поздно, и ешьте больше калорий в начале дня. есть меньшими порциями вместо больших приемов пищи

Почему завтрак так важен?

Некоторые исследования показывают, что употребление обильного завтрака и меньшего количества обедов и ужинов, в дополнение к меньшему количеству перекусов и меньшему количеству приемов пищи в целом, может способствовать лучшему контролю веса за счет улучшения аппетита в течение дня и снижения потребления калорий (22,23,24).

Кроме того, обильный завтрак может способствовать контролю уровня сахара в крови. В одном исследовании диабетики, которые ели больше калорий в начале дня, лучше контролировали уровень сахара в крови в течение дня (25).

Но то, что вы едите на завтрак, может быть столь же важным, как и сама обильная еда. В одном исследовании участники, которые ели завтрак с высоким содержанием углеводов и белков, сообщили о снижении голода и тяги к еде при дефиците калорий (26). А завтраки с высоким содержанием белка уже давно ассоциируются с лучшим контролем веса (27,28,29,30).

Итог:

Продолжается большое количество исследований, связывающих большие завтраки с улучшением аппетита в течение дня, контролем уровня сахара в крови и улучшением контроля калорий в целом. Эти эффекты наиболее ярко проявляются при завтраках с высоким содержанием белка и выборе качественной пищи.

Пропуск приемов пищи: хорошо или плохо для похудания?

А как насчет пропуска приемов пищи или использования голодания как метода сокращения калорий и потери веса? В течение многих лет нам говорили, что пропуск приема пищи ухудшит наш аппетит и уровень энергии и заставит нас переедать во время следующего приема пищи, но так ли это?

По правде говоря, не так много исследований, предполагающих, что пропуск приема пищи приводит к плохому контролю аппетита и, вероятно, зависит от человека.

Эффекты также могут отличаться в зависимости от того, какой прием пищи вы пропустили. В одном исследовании пропуск завтрака был сильнее связан с увеличением веса, чем прием пищи перед сном (31). Но другое исследование показало, что нет разницы между тем, какой прием пищи исключен, при условии, что общее потребление контролируется (32).

Обеспечение согласованности также является важным фактором. Если вы едите каждый день в одно и то же время и пропускаете приемы пищи, ваш аппетит может пострадать в гораздо большей степени, чем если вы регулярно пропускаете один и тот же прием пищи в течение недели.Другими словами, систематизация диеты и следование распорядку могут быть важным компонентом в управлении голодом и калориями (33). А то, что работает для одного человека, не работает для всех.

Есть несколько потенциальных преимуществ стратегического голодания и пропуска приемов пищи.

Прерывистое голодание может помочь с потерей веса за счет ограничения периода приема пищи определенным временем дня и, как следствие, снижения общего количества потребляемых калорий. Но, помимо контроля калорий, голодание или пропуск приема пищи не были более эффективными, чем другие частоты приема пищи (34,35).Некоторые исследования также показывают, что периоды голодания могут не только помочь вам контролировать потребление калорий, но также могут улучшить ваше здоровье (36,37,38).

Итог:

Пропуск приемов пищи или периодическое голодание могут быть эффективным способом сократить количество калорий, если вы не восполняете дефицит калорий во время поздних приемов пищи. Установление распорядка также является ключом к тому, чтобы помочь вам управлять аппетитом и не сбиваться с пути.

Приговор

Поддержание ежедневного контроля калорий, вероятно, остается лучшим способом похудеть независимо от того, сколько приемов пищи и когда вы едите.

Но, возможно, стоит учесть и следующее:

  • Употребление большего количества калорий в начале дня может быть полезным способом похудеть (39).
  • Продукты с высоким содержанием белка и питательных веществ могут способствовать лучшему контролю аппетита.
  • Установление режима питания или режима питания - ключ к контролю над калорийностью и голодом.

Нужна помощь в поддержании последовательности или вы просто хотите включить более качественные блюда? Тогда загрузите это БЕСПЛАТНОЕ БОНУСНОЕ руководство! Получите наше руководство по планированию питания и порциям.Cегодня. Вы научитесь, как профессионал, регулировать свое питание и снимать стресс с помощью диеты.

Как часто следует кормить собаку?

Ниже приводится отрывок из сайта Petfinder.com -
Библия усыновленных собак

Большинство экспертов рекомендуют кормить вашу собаку два раза в день - один раз утром и один раз вечером - хотя щенков в возрасте до пяти месяцев следует кормить три-четыре раза в день или по указанию ветеринара.

Thinkstock

В то время как большинство собак будут копать в тот момент, когда вы поставите миску на пол, вы можете обнаружить, что ваша приемная собака привередлива в еде, по крайней мере, поначалу. В конце концов, его засунули в новый дом с новыми людьми, и он может слишком нервничать, чтобы есть. В таком случае вам нужно будет приучить его есть по расписанию.

Оставьте миску на полу на десять минут, а затем поднимите ее, независимо от того, ел ли он. (Если ваша собака ест медленно, этот период можно продлить до двадцати минут, но только в том случае, если она все еще ест в это время и не уходит на поиски других развлечений.)

Во время следующего запланированного кормления снова поставьте миску на десять минут. Довольно скоро ваша собака поймет, что ей нужно есть, когда ей предлагают корм.

Регулярное время кормления не только устанавливает распорядок, но и позволяет следить за здоровьем вашей собаки. Если он ест в течение дня, вы можете не сразу заметить, что он плохо ест. Но если он обычно ест от души, как только вы ставите миску, вы сразу же видите внезапное отсутствие аппетита, что часто является признаком того, что он плохо себя чувствует.Если аппетит вашей собаки не улучшится в течение нескольких дней, обратитесь к ветеринару.

Еще одно преимущество комплексных кормлений состоит в том, что собака, которая ест по расписанию, какает по расписанию. Кроме того, если вы живете в городской местности, оставление миски с сухим кормом на земле на весь день может привлечь нежелательных гостей, например тараканов и мышей. Регулярное время кормления выгодно для всех.

Как часто кормить щенка

График кормления щенка зависит от его возраста.Младшие щенки нуждаются в более частом питании. Старшие щенки могут есть реже.

Кормление вашего нового щенка - одно из самых важных дел, которое вы можете сделать, чтобы заложить основу взрослой собачьей породы. Правильное питание полноценным и сбалансированным кормом для щенков положительно влияет на рост и развитие вашего щенка.

Итак, как часто нужно кормить щенка?

Сколько раз в день должен есть щенок?

Независимо от возраста важно составить график кормления для вашего щенка.Установленный график поможет в приучении к горшку, так как вы будете лучше понимать, когда вашему щенку нужно выйти на улицу.

Щенки до 6 месяцев

Большинство щенков полностью отлучены от материнского молока в возрасте от шести до восьми недель. После отлучения щенки должны получать три кормления по расписанию в день.

Убедитесь, что вы знаете общее количество еды, которое ему нужно в день в зависимости от его веса, и разделите это количество между тремя приемами пищи. В нашей таблице кормления щенков содержится более подробная информация о количестве корма.

Вам также следует обратиться к этикетке на обратной стороне корма вашего щенка, чтобы узнать, сколько кормить.

Щенки от 6 месяцев до 1 года

Приблизительно в возрасте шести месяцев уменьшите количество кормлений до двух раз в день: один раз утром и один раз вечером.

Опять же, вам нужно взять все количество еды, которое ему нужно в день, и разделить его между двумя приемами пищи.

1 год и старше

Многие щенки достигают зрелости к своему первому дню рождения.Некоторым крупным породам для полного созревания требуется от 18 месяцев до 2 лет.

Как только ваш щенок достигнет полной зрелости в зависимости от размера породы, вы можете кормить его один или два раза в день. Выберите график кормления, который лучше всего подходит как вам, так и вашей собаке.

На этом этапе вы также захотите перевести вашего щенка на корм для взрослых собак. Кормление щенка взрослой собакой может вызвать у него избыточный вес, потому что он содержит больше калорий.

Помните, вы всегда можете обратиться к инструкциям по кормлению на этикетке корма или проконсультироваться с ветеринаром по любым вопросам.

Независимо от возраста вашего щенка, важно придерживаться графика кормления. Установление распорядка дня поможет вашему щенку понять, чего ожидать.

Посетите нашу страницу Pet Expertise, чтобы получить дополнительные советы экспертов по питанию, дрессировке щенка и многому другому.

Сколько раз в день должна есть собака?

Сколько раз в день ваша собака должна есть, зависит от нескольких факторов, таких как его возраст, уровень активности и общее состояние здоровья.

Наличие графика кормления и распорядка поможет вам не сбиться с пути и спланировать свой день.Давайте посмотрим, сколько раз в день должна есть собака, как составить график кормления с учетом ее индивидуальных потребностей и лучшее время для кормления собаки.

Что такое график кормления собаки?

Если вы представляете сложный календарь, не волнуйтесь. Это не график кормления собаки. График кормления вашей собаки - это просто обычное время, в которое вы ее кормите ежедневно.

Кормление его в одно и то же время (или близкое к нему) каждый день помогает поддерживать его пищеварительную систему в норме и делает его потребность в выходе на улицу более предсказуемой.Этот график также помогает вашей собаке узнать, когда вы будете ждать вас дома, чтобы с ней было меньше несчастных случаев.

Как часто следует кормить собаку?

Перед тем, как составить расписание, вам нужно выяснить, как часто ваша собака должна есть. Это зависит от нескольких факторов, включая его возраст, уровень активности и общее состояние здоровья.

Тип пищи, которую вы выберете, может помочь вам определить, сколько и как часто кормить. Обратитесь к рекомендациям по сервировке на этикетке корма вашей собаки и сравните их с размером и возрастом породы.

Это даст вам лучшее представление о том, сколько ваша собака должна есть каждый день. Как только вы это узнаете, вы можете разделить это количество на два или более приема пищи.

Частота кормления зависит от вашего графика. Если вы дома в течение дня, вы можете предпочесть кормление три раза в день. Если вы работаете вне дома, возможно, будет удобнее кормить его два раза в день.

При составлении графика кормления собаки обращайте внимание и на ее предпочтения. Он может предпочесть три небольших приема пищи, а не два больших, или наоборот.

Когда лучше всего кормить собаку?

Опять же, это зависит от вашего расписания, но вы также должны учитывать возраст вашей собаки и уровень активности. Точно так же, как вы не хотите есть много перед тем, как пойти в спортзал, ваша собака не должна есть прямо до или после тренировки. Это может привести к опасному для жизни заболеванию, называемому вздутием живота, особенно у собак крупных пород.

Если вы все еще не знаете, как часто следует кормить собаку, спросите своего ветеринара. Они знают вашу собаку и могут сказать вам, сколько и когда она должна есть, в зависимости от ее возраста, состояния здоровья, уровня активности и т. Д.

Ваш ветеринар может также посоветовать улучшить пищевые привычки вашей собаки. Например, если ваша собака ест слишком быстро, они могут предложить изменения, которые помогут ей замедлиться.

Получите больше советов экспертов по кормлению, питанию, дрессировке собак и другим темам на нашей странице Pet Expertise.

Вот как часто вам следует есть

  • Существует множество противоречивых советов, которые говорят вам, когда вам следует есть в следующий раз.
  • Вы, наверное, слышали, что нужно есть каждые два-три часа, чтобы ускорить метаболизм.
  • Напротив, вы также могли слышать, что для поддержания здорового веса можно придерживаться обычного трехразового режима питания.
  • Чтобы выяснить, какие из этих утверждений действительно верны, INSIDER поговорил с несколькими экспертами в области здравоохранения, чтобы выяснить, как долго вам следует ждать между приемами пищи.

Принятие решения о том, когда поесть, может быть непростым из-за большого количества информации, дающей вам противоречивые советы.Некоторые диетологи рекомендуют есть каждые два часа для ускорения метаболизма. Другие говорят, что для достижения и поддержания здорового веса можно просто есть три раза в день без перекусов.

INSIDER поговорил с несколькими экспертами в области здравоохранения, чтобы узнать, как долго вам действительно следует ждать между приемами пищи для оптимального здоровья.

Эксперты INSIDER рекомендуют подождать около трех-пяти часов между приемами пищи.

Время ожидания между приемами пищи должно составлять от трех до пяти часов.Эдвард Биток, DrPH, MS, RDN, доцент кафедры питания и диетологии Школы смежных медицинских профессий LLU.

Этот период ожидания идеален, потому что это среднее время, за которое содержимое желудка опорожняется в тонкую кишку после стандартного приема пищи, пояснил доктор Биток.

Ожидание так долго также гарантирует, что истинный аппетит вернется для поддержания тела, вместо того, чтобы просто есть по привычке или в качестве эмоциональной реакции, согласно доктору Др.Прия Хорана, доктор медицинских наук, доктор диетологии.

Слишком долгое ожидание может вызвать такие проблемы, как низкий уровень сахара в крови, дрожь и раздражение.

Ожидание от шести до восьми часов между приемами пищи может вызвать проблемы в вашей повседневной деятельности, по словам доктора Хорана, так как это может привести к потере внимания, повышенной кислотности, раздражению (чувство голода), дрожи, упадку энергии, низкому уровню крови. уровень сахара и, в конечном итоге, переедание.

Вы должны прислушиваться к своему телу.Rawpixel.com/Shutterstock

«Люди, вероятно, переедают, чтобы восполнить недостаток калорий, а слишком быстрое употребление этой пищи может привести к тошноте, вздутию живота и истощению, поскольку вы с большей вероятностью проигнорируете сигналы сытости своего тела», - сказал доктор Хорана INSIDER .

Слишком долгое ожидание также может привести к долгосрочным осложнениям со здоровьем, таким как низкий уровень сахара в крови, по словам Стейси Такер, эксперта по питанию из Almeda Labs.

Недостаточное ожидание может вызвать увеличение веса и проблемы с пищеварением.

Если вы не будете ждать достаточно долго между приемами пищи, вы можете столкнуться с проблемами, которые могут повредить вашу сосудистую систему, а также заставить вас набрать вес, по словам Цзяньцин Ву, доктора философии. и J.D., основатель Igoosa.com и автор книги «Health Optimization Engineering».

Перерыв между приемами пищи всего два часа, объяснил Ву, может привести к высокому уровню глюкозы в крови.Пик глюкозы, полученный от первого приема пищи, будет накладываться на глюкозу от второго приема пищи и приведет к большему пику глюкозы.

Это может привести к чрезмерному уровню глюкозы в крови, который может медленно разрушить сосудистую систему.

Кроме того, по словам Такера, недолгое ожидание также приводит к добавлению в пищеварительный процесс большего количества калорий, чем необходимо. Она повторила доктора Битока о трех-пятичасовом перерыве между приемами пищи, чтобы этого не произошло.

Но на самом деле не существует единого ответа на этот вопрос.

Частота приема пищи в значительной степени зависит от человека, по словам Майка Клэнси, C.S.C.S., эксперта по здоровью и благополучию из MikeClancyTraining.

Время ожидания между приемами пищи, сказал Такер, зависит от вашего уровня активности, состояния здоровья и ваших потребностей в питании.

«Люди с хроническими заболеваниями, такими как диабет, обычно придерживаются строгой диеты и едят в одно и то же время каждый день, чтобы стабилизировать уровень сахара в крови», - сказал Такер INSIDER.

Зарегистрируйтесь здесь , чтобы получать любимые истории INSIDER прямо на свой почтовый ящик.

Как часто нужно есть? | Food Network Здоровое питание: рецепты, идеи и новости еды

Многие специалисты рекомендуют часто есть небольшими порциями в течение дня. Однако появилась новая школа мысли, которая рекомендует есть больше и реже. Так как часто нужно есть?

Есть меньше, часто едят

The Theory: Эксперты по питанию обычно рекомендуют есть 3 сбалансированных приема пищи (от 350 до 600 калорий каждое) и от 1 до 3 перекусов в день (от 150 до 200 калорий каждое).Калорийность каждого приема пищи и перекуса зависит от множества факторов, включая рост, вес, возраст, пол и уровень активности. Философия заключается в том, чтобы вы не оставались без еды более 5 часов или около того. После длительного отсутствия еды люди становятся голодными, и их навыки принятия решений резко падают. В конечном итоге они выбирают любую еду, которую могут найти, включая фаст-фуд или калорийные угощения.

Плюсы: Небольшой полезный перекус между приемами пищи (например, нарезанные овощи и хумус или половина PB&J на цельнозерновом хлебе) может обуздать чувство голода до следующего приема пищи и дать людям возможность сделать разумный выбор продуктов питания.

Минусы: Одна большая проблема, которую я видел с клиентами, заключается в том, что они склонны к передозировке закусок: вместо того, чтобы иметь 150-200 калорий, они в конечном итоге пережевывают около 400-500 калорий. Кроме того, продукты, выбранные для закусок, должны обеспечивать организм полезными питательными веществами; высококалорийные закуски (например, печенье, пирожные, сладкие напитки), как правило, не обладают питательной ценностью.

Ешьте больше, но реже

The Theory: Другая точка зрения состоит в том, чтобы есть один или два больших приема пищи в день, что дает людям меньше возможностей получать лишние калории в течение дня.

Плюсы: A Недавнее исследование, представленное на конференции Американской диабетической ассоциации в 2013 году, показало, что по сравнению с людьми, которые ели 6 небольших приемов пищи в день, участники исследования, которые ели 2 больших приема пищи в день (завтрак и обед), теряли больше веса, хотя обе группы потребляли одинаковое количество порций. калории. Все участники исследования страдали диабетом 2 типа.

Минусы: Следует отметить, что в этом исследовании участвовало всего 54 участника, что является очень небольшим размером выборки.Кроме того, эксперты, не участвовавшие в этом исследовании, отметили, что пропуск ужина невозможен, поскольку это единственный прием пищи, на который у большинства людей есть время. Кроме того, пропуск приема пищи - не лучшая идея для диабетиков, поскольку количество глюкозы (также называемого сахаром), которое они получают с пищей, должно равномерно распределяться в течение дня.

Еще одним недостатком этого способа питания является то, что большинство людей не в состоянии усвоить все необходимые питательные вещества за один или два приема, особенно потому, что несколько витаминов и минералов нейтрализуют друг друга в организме.(Например, железо усваивается с меньшей вероятностью при большом количестве кальций около.)

Исследования также показали отрицательные последствия частого и частого приема пищи. Один 2007 исследование опубликовано в журнале Метаболизм рассматривал людей, которые ели один большой прием пищи вместо трех. Они, как правило, съедали столько же калорий за один прием пищи, как за три небольших приема пищи. Исследователи обнаружили, что один прием пищи приводит к потенциально опасным метаболическим последствиям.Люди, которые пропускали приемы пищи, имели более высокий уровень сахара в крови и задержку инсулиновой реакции - это два состояния, которые могут привести к диабету, если они продолжаются в течение длительного периода времени.

Наконец, 2010 г. исследование опубликовано в Британский журнал питания обнаружил, что, когда испытуемые ели 3 приема пищи и 3 перекуса вместо 3 приемов пищи в день (при том же количестве калорий), скорость потери веса не была выше при любом типе питания.

Итог: Придерживайтесь частых приемов пищи небольшими порциями вместо одной или двух больших порций. Однако это не дает вам свободы есть все, что вы хотите. По-прежнему необходимо контролировать количество калорий, и выбор продуктов должен быть хорошо сбалансирован из всех групп продуктов.

Тоби Амидор, MS, RD, CDN, зарегистрированный диетолог и консультант, специализирующийся на безопасности пищевых продуктов и кулинарном питании.См. Полную биографию Тоби »

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *