Сон у грудничка: Сон ребенка в течение первого года

Содержание

Сон ребенка в течение первого года

Важность сна для младенцев

Сон — это основная физиологическая потребность, необходимая для физического восстановления, роста организма, созревания мозга, обучения и памяти. Некоторые дети в течение первых дней жизни спят около 18-20 часов в сутки, в то время как другие спят только 8-10 часов. Эти различные тенденции могут сохраняться на протяжении всего первого года ребенка. Как бы то ни было, все родители могут извлечь пользу из информации о сне ребенка и физиологических и психологических элементах, связанных с ним.

  • Созревание организма

    Хроническая и длительная нехватка сна может привести к истощению, физическому повреждению тканей организма, дисфункции иммунной системы, сильному стрессу и даже смерти. Гормон роста, ответственный за физическое развитие ребенка, выделяется в основном во время глубоких фаз сна ребенка. Тяжелое расстройство сна, следовательно, может привести к недостаточной секреции этого гормона и замедлить развитие.

  • Рост головного мозга

    Когда ребенок вдруг становится активным во время сна, это означает, что он находится в стадии быстрого движения глаз (REM). Эта стадия связана со сновидениями. Дети проводят около 50 процентов сна в фазе REM, которая очень важна для созревания головного мозга, обучения и развития. Размер мозга новорожденного ребенка составляет около 30% от конечного размера, и в течение первого года жизни мозг растет очень быстро. Считается, что фаза быстрого сна необходима для роста мозга, и поэтому младенцы проводят столько времени именно в этой уникальной стадии сна. Известно также, что во время фазы быстрого сна, мозг перерабатывает и сохраняет всю информацию, с которой сталкивается ребенок в ходе часов бодрствования.

  • Время спать

    При недостатке сна дети, как правило, становятся более нервными, гиперактивными и неуправляемыми. Большинство родителей сталкиваются с этой проблемой, когда приближается время сна ребенка. Эти признаки информируют родителей о том, что ребенка пора укладывать. Многие родители знают, что если ребенка не уложить спать вовремя, потом его будет намного сложнее успокоить и ему будет тяжело уснуть. Это происходит потому, что их ребенок, как и взрослый, имеет внутренние биологические часы, которые позволяют ему легко засыпать в определенное время, но осложняют отход ко сну в другое. Постоянный режим помогает ребенку регулировать его биологические часы и развить привычки для здорового сна.

  • Спать всю ночь

    Новорожденные тратят на сон в среднем 16 часов в сутки. Их сон делится на 4-6 эпизодов в сутки, разделенных относительно короткими периодами бодрствования. В течение первого года жизни ребенка время его дневного сна существенно сокращается, концентрируясь в основном в ночные часы. Ночной сон становится более продолжительным, а количество ночных просыпаний и их длительность снижаются. Этот процесс, в конце концов, приводит к продолжительному сну в течение всей ночи к концу первого года жизни ребенка. Однако сон около 20-30% детей все еще является фрагментированным и характеризуется частыми ночными просыпаниями и трудностями засыпания в течение первых двух лет жизни.

  • Ребенок просыпается по ночам

    В среднем ребенок просыпается 2-3 раза за ночь. Некоторые дети могут самостоятельно успокаиваться и засыпать обратно, в то время как другим требуется помощь со стороны родителей. Дети, которые научились засыпать в своей постели без посторонней помощи, реже просыпаются ночью, и когда они просыпаются, им требуется меньше помощи со стороны родителей. Поэтому специалисты рекомендуют родителям изначально научить ребенка засыпать в своей кроватке самостоятельно, чтобы предотвратить проблемы со сном в будущем. Также необходимо создать четкие границы между дневными мероприятиями и атмосферой перехода ко сну с приглушенным светом и тишиной.

  • На сон влияют…

    Сон зависит от многих физических, внешних и психосоциальных факторов:

  • Сколько часов сна будет достаточно?

    Потребность во сне значительно разнится от ребенка к ребенку. Некоторые дети в течение первых дней жизни спят около 18-20 часов в сутки, в то время как другие спят только 8-10 часов. Некоторые дети могут спать непрерывно в течение длительного периода (4-6 часов), в то время как другие просыпаются каждый цикл сна (50-60 минут). Эти индивидуальные различия в потребности сна и качестве сна могут объяснить трудности, которые некоторые родители испытывают со сном своих детей с момента их рождения. Эти индивидуальные различия значительно осложняют попытку найти ответ на простой вопрос: сколько часов сна необходимо ребенку в определенном возрасте? Чтобы определить, получает ли ребенок достаточно сна, необходимо оценить его состояние во время бодрствования. Если ребенок относительно спокоен и бдителен, скорее всего, ему хватает сна. Если он нервный, трудноуправляемый и часто трет глаза, он, вероятно, не получает достаточно сна.

  • Ночные кормления

    Количество ночных кормлений значительно уменьшается в течение первого года. С трех-четырех раз за ночь (каждые 3-4 часа) в течение первого месяца, частота ночных кормлений постепенно снижается, и к концу первого года жизни большинству детей ночные кормления больше не требуются. Родители зачастую связывают ночные просыпания с голодом, однако исследования показали, что потребление большего количества пищи перед сном не имеет положительного влияния на последующий сон.

  • Советы для родителей

  • Любые советы и информация, представленные на данном сайте, являются лишь предложениями и не должны рассматриваться как профессиональная медицинская диагностика или мнение. Мы рекомендуем вам также обратиться к врачу, и призываем вас немедленно связаться с ним, если ваш вопрос не терпит отлагательства.

  • Сон новорожденного: особенности, полезные советы

    Многие родители жалуются на плохой сон их новорожденных детей. И как отмечают специалисты, такие жалобы звучат все чаще. У каждого третьего малыша наблюдается нарушение сна.

    Сон необходим человеку для усвоения всей информации, полученной в течение времени бодрствования, а также для расслабления мышц и отдыха. Чем младше ребенок, тем больше у него потребность во сне. Еще недавно считалось, что новорожденный ребенок должен бодрствовать только три часа в сутки. Специалисты рекомендовали детям до трех лет спать 11 часов в ночное время. Сейчас нормативы сна пересмотрели и решили, что для младенца первых месяцев жизни ночной сон,  длящийся  9-10 часов,  вполне приемлем. И норма дневного бодрствования увеличилась до 8 часов.

    В первые полгода жизни малыш должен спать четыре раза в день, после полугода уже три, до полутора лет – два раза. Продолжительность дневного сна – час-полтора. Но многие родители говорят, что такие нормы не подходят для их детей. Поэтому лучше придерживаться общих рекомендаций. Продолжительность суточного сна должна составлять:

    До месяца – не менее 16 часов.

    От 1 месяца до полугода – 14,5 часов.

    В год – 13,5 часов.

    Как спит ребенок?

    Структура сна у взрослого человека и у младенца очень отличается. Различают несколько фаз во время сна. Есть глубокий ортодоксальный сон, при котором активность мозга минимальна, человек спит крепко и спокойно. Такая фаза сна сменяется парадоксальной фазой. При таком сне повышается внутричерепное давление, усиливается мозговой кровоток. Соотношение периодов у взрослого составляет 1:4, у ребенка 1:1.

    Также различается и продолжительность каждой фазы. У взрослого одна фаза продолжается около 1,5 часов, у детей не более часа. Поэтому ребенок первых месяцев жизни просыпается за ночь 3-4 раза.

    Причины плохого сна детей

    Пик жалоб на беспокойный сон появляется в возрасте 3-4 месяцев. Есть вероятность того, что именно к этому возрасту дозревают структуры мозга, отвечающие за сон. Но скорее всего это происходит из-за повышения тонуса мышц конечностей, ребенок активно двигает ручками, ножками и будит сам себя во сне. Некоторые родители пеленают детей, чтобы они менее активно двигались во время сна.

    Есть мнение, что плохой сон ребенка связан еще и с таким явлением, как «кормление по первому требованию». Раньше кормление младенцев происходило строго по часам, ребенку приходилось привыкать к такому режиму. А когда кормление происходит по первому требованию, сосательный рефлекс возникает каждые полтора часа. Справиться с такими частыми пробуждениями легко, можно просто спать вместе с ребенком. Тогда и ребенок будет получать грудь, когда захочет, и мама не слишком будет нарушать свой сон.

    Физиологические причины ночных пробуждений малыша выявляются в 85% случаев. Помогут немного успокоить ребенка вечерние теплые ванны. Можно добавить в воду успокаивающий травяной отвар на основе ромашки, пустырника или хвоя. Можно купить смесь трав для детских ванн или сбор травяной для купания. Они сейчас есть в специализированных детских магазинах.

    Врачи рекомендуют выработать определенный ритуал укладывания ребенка спать. Это может быть купание, затем поглаживания малыша, тихая мамина убаюкивающая песенка. При этом носить ребенка на руках не рекомендуется. Лучше, если ребенок сразу будет лежать в своей кроватке, а мама приляжет рядом.

    Неврологические патологии также могут стать причиной для плохого сна. Поэтому, если ребенок постоянно плохо спит, часто просыпается, вздрагивает и начинает плакать во сне, рекомендуется показать малыша врачу-неврологу. В период прорезывания зубов дети также становятся беспокойными и плохо спят, но это временное явление, которое проходит. 

    Голод, боль или погода: что мешает детям спать?

    Кружевные одеяла в белоснежной кроватке, крохотные пинетки на пеленальном столике, безупречно обставленная детская комната… В каждой семье с особым благоговением ждут появления на свет малыша. Но ожидание красивой сказки безмятежного родительства очень часто сменяется суровой реальностью с бессонными ночами, детским плачем и надеждой на то, что колики скоро пройдут и вот-вот станет легче. Колики проходят, а беспокойный детский сон с долгим укладыванием и частыми пробуждениями зачастую так и остается главной проблемой молодых родителей. Что же мешает ребенку спать по ночам и как это исправить? На этот вопрос ответили авторитетные эксперты.
     
    Екатерина Таран, психолог, консультант Центра детского сна и развития ВabySleep:

    «С момента рождения до двух-трех лет каждый ребенок переживает колоссальные эмоциональные и физические изменения – учится переворачиваться, сидеть, вставать, ходить. Скачки роста сменяются скачками развития, меняется и режим дня. И нужно понимать, что у нормального здорового ребенка до трех лет допустимы одно-три пробуждения, но, возможно, не каждую ночь.

    Говоря о причинах плохого сна и частых ночных пробуждений, прежде всего можно выделить физический дискомфорт: голод, переполненный подгузник, пижама, которая может быть не по размеру или с натирающими швами или бирками из раздражающей кожу ткани. Внешние факторы – шум, свет, влажность, жара или холод – также могут мешать малышу спать. Как только причина физического или внешнего дискомфорта устранена, полноценный сон возвращается.

    Скачок развития и роста также влияет на детский сон. Например, малыш учится садиться, и этот навык он тренирует в любое удобное ему время, в том числе и ночью. Тут поможет только тренировка навыка в активное время бодрствования, доведение его до автоматизма.

    Довольно распространенной причиной плохого ночного сна является неправильно построенный режим дня. Это перегул, недогул, эмоциональное перевозбуждение перед сном, отсутствие ритуалов. Здесь необходимо скорректировать режим дня по возрасту, учитывая индивидуальное время бодрствования ребенка.

    Далее: причины, связанные с ассоциациями на засыпание. Если ребенок засыпает во время кормления, качания или спит только в коляске, то, пробудившись между циклами сна, он не сможет уснуть сам и будет требовать восстановления привычных условий. Бытует мнение, что прикладывание к груди или укачивание – это вредная ассоциация на сон, но тут в первую очередь необходимо смотреть на возраст малыша. Для новорожденных детей очень физиологично засыпать «на груди» – у мамы идет становление лактации, частые долгие прикладывания очень важны. Да и качание в первые три месяца будет успокаивать малыша. К шести-восьми месяцам подобные условия засыпания становятся привычными для ребенка, и зачастую мамы ничего не меняют и не вводят другие способы расслабления. И теперь такие ассоциации на сон начинают мешать, потому что, например, качать годовалого ребенка уже не так легко.

    Конечно же, каждый случай индивидуален. Но есть несколько общих рекомендаций, как сделать сон ребенка крепким, а ночи родителей – спокойными.

    Проанализируйте, подходящий ли у вашего ребенка режим дня по возрасту (не слишком ли позднее укладывание, долгое время бодрствования, переизбыток или недостаток дневного сна и прочее). Очень важно следить за временем бодрствования малыша. Для каждого возраста существует своя норма сна, которую необходимо знать родителям. Главный критерий – настроение ребенка. Улыбчивый малыш, который хорошо засыпает, просыпается без слез, спит днем час и более, активно бодрствует, сам отлично регулирует свои циклы. Мама должна прислушиваться к своему ребенку и при необходимости увеличить или уменьшить время бодрствования.

    Придумайте ритуал отхода ко сну – набор одних и тех же действий, повторяющихся друг за другом в строго определенной последовательности перед каждым укладыванием. Ритуал настраивает малыша на сон и насыщает вниманием мамы. Очень часто на ночной сон ритуал есть, а на дневные он отсутствует – и это является ошибкой.

    Во время засыпания малыша устраните отвлекающие детали и источник света в комнате. Многие родители кладут в детскую кроватку музыкальную игрушку или свой мобильный телефон. Но игрушки со звуком и светом слишком отвлекают ребенка от сна. В трех-четырехмесячном возрасте в организме начинает вырабатываться «гормон сна» мелатонин. Уровень этого гормона у детей увеличивается в вечернее время, достигает максимума около полуночи и снижается в предутренние часы. Выработка мелатонина зависит от освещения – на ярком свету она прекращается. Вечером незадолго до укладывания ребенка на сон рекомендуется приглушать освещение, а в процессе ритуала укладывания и вовсе выключать свет. Таким образом родители грамотно настраивают ребенка на сон и сокращают время укладывания».

    Евгений Вербицкий, руководитель Ростовского отделения Российского сомнологического общества, профессор Южного научного центра РАН:

    «Как правило, после шести месяцев нервная система ребенка делает скачок в развитии, что может сказаться и на его сне. С этого возраста малыш может пробуждаться внезапно, с беспокойством и плачем. Это так называемый физиологический плач, ему предшествует неглубокий сон. Зачастую ребенок таким образом пытается позвать родителей, без которых ему некомфортно и тревожно. Малышу необходимо дать понять, что родители рядом, они придут и успокоят его, но без кормления, игр, без вынимания из кроватки. Плавное поглаживание, повторение элементов ритуала, тихое напевание в большинстве случаев возвращают ребенка в сон. Возможно, какая-либо вещь в детской кроватке, которую малыш видел у родителей и которая пахнет ими, поможет ему в этом.

    Ребенок растет, меняется его кроватка, окружающая среда, и к этому нужно привыкнуть. Если такое привыкание идет успешно, уровень детской тревоги снижается. Главная причина детской тревоги раннего возраста связана с разлукой с родителями, привычным местом обитания, обстановкой, знакомыми элементами детского мира. Все это может привести к тяжелому засыпанию и беспокойному ночному сну. Здесь эффективны «посредники» в виде ночных игрушек, а также твердые убеждения типа «Увидимся утром, малыш». Причиной пробуждений могут стать и ночные кошмары. Родителям следует договориться, какой стратегии придерживаться, когда ребенок проснется и придет к ним в постель.

    Говоря о плохом детском сне, стоит учитывать и географические особенности Ростовской области. В нашем степном регионе часто меняется направление ветра, его скорость. Это приводит к перепадам атмосферного давления и резким изменениям погоды. Ребенок более чувствителен к подобным переменам, нежели здоровый взрослый человек. Поэтому в ненастные дни ко сну малыша, с его еще не зрелой нервной системой, необходимо отнестись с особенным вниманием.

    Так же уязвимы незрелые механизмы сна ребенка и в осенне-зимний период – на выработку «гормона сна» мелатонина влияет короткий световой день. В это время взрослым необходимо следить за организацией режима сна и бодрствования ребенка. Это постоянный экзамен родителей на изобретательность и уравновешенность ради глубокого сна малыша – залога выработки соматотропного гормона, крайне необходимого для роста и гармоничного развития детского организма».

    Наталья Токмак, остеопат:

    «В некоторых случаях тяжелое засыпание может быть важным знаком для родителей, что есть какая-то проблема. Таких деток в моей практике немного. У них нормальный грамотный режим, они вовремя ложатся спать, не перевозбуждаются, перед сном нет каких-то ярких впечатлений. Проблема тяжелого засыпания может быть связана с нарушением позиций позвонков шейного отдела. Как это влияет на ночной сон? Из-за нарушенного кровотока и хронического спазма в крупных или мелких сосудах головного мозга регуляция мозговых структур затрудняется. Плохое засыпание может быть связано напрямую с «работой» черепа. Небольшие, внешне не значимые, но очень важные внутри микросмещения, микроограничения в подвижности косточек черепа приводят к определенному напряжению его структур. Таким деткам сложно расслабиться. Переход из фазы бодрствования в сон у них затруднен. Как правило, они спят беспокойно, часто просыпаются.

    Если мы говорим о детях до года, пробуждение с криком или плачем не очень хороший знак. Ведь здоровый ребенок просыпается спокойно, просто мягко дает знать, что, например, он голоден. Если же ребенок сразу громко кричит (и родитель понимает, что это крик боли) – скорее всего, у него болит голова, ему трудно расслабиться, успокоиться, малыша приходится укачивать. Такие дети нуждаются в помощи. Остеопат может мягко поработать с шейным отделом, позвоночником, крестцом. Хоть крестец расположен далеко от головы, это важная парная структура, которая «работает» синхронно с черепом».

    Татьяна Валькова, педиатр:

    «Одна из главных причин поверхностного детского сна, которой часто пренебрегают родители, – это отсутствие нормального микроклимата в комнате. Наиболее комфортная температура воздуха для деток любого возраста – 19–20 градусов. При такой температуре детский сон наиболее глубок. Если мама боится, что ребенок замерзнет, можно накрыть малыша лишней пеленкой, но не повышать температуру в комнате. Влажность воздуха должна составлять 50–70%. Высокая температура и низкая влажность помещения ведут к пересыханию слизистой оболочки носа, снижению иммунологической защиты, возникновению жажды, что и провоцирует частые ночные пробуждения.

    В заключении хочу сказать, что не стоит пытаться лечить младенческие нарушения сна медикаментозно, так как большинство препаратов, применяемых в нашей стране (ноотропные, сосудистые и некоторые другие), являются препаратами с недоказанной эффективностью и не применяются в развитых странах».

    детский невролог, к.м.н, доцент Марулина Валентина Ивановна.

    19 ноября 2019

    Журнал «Здоровье семьи»

    Почти все родители сталкиваются с нарушениями сна у ребенка. Каждый малыш, как бы здоров он ни был, как бы хорошо мама за ним не ухаживала, проходит через подобные проблемы. Несмотря на то, что нарушения сна у детей встречаются значительно реже, нежели у взрослых, врачи придают им очень большое значение. Это связано с ролью “качества и количества” сна для нормального психического и физического развития ребенка. Недостаток сна связан с возбуждением, импульсивностью и дефицитом внимания. Проблемы сна в детском возрасте часто приводят к серьезным проблемам уже в зрелом возрасте. Причины, вызывающие нарушения сна у детей, можно разделить на несколько групп. В первую очередь, это соматические причины – заболевания, не связанные с расстройствами нервной системы, а обусловленные медицинскими особенностями ребенка. Практически все младенцы проходят через период газиков и коликов, который начинается в возрасте 1 месяца и может продолжаться до 4 месяцев.

    На начальных стадиях течения рахита у детей повышается нервно-рефлекторная возбудимость, что мешает спокойному сну. Часто для устранения нарушений сна этой группы достаточно консультации педиатра. Хотя в литературе и пишется, что у большей части детей зубки режутся безболезненно и незаметно, по крайней мере, пара бессонных ночей Вам обеспечена. Как Вы понимаете, это не та причина, которую следует пытаться устранить. Нужно запастись терпением и попытаться помочь ребенку. Педиатр порекомендует Вам специальные зубные гели, которые снимают боль при прорезывании зубов. Правда, их нельзя часто использовать, так что помощь малышу больше будет моральной.

    Вторую группу составляют собственно неврологические причины: ночной энурез, парасомнии (расстройства пробуждения у детей: снохождение, сноговорение, ночные страхи), инсомнии (трудности начала и поддержания сна).

    Отношение к таким нарушениям сна неоднозначно: часть из них носит сугубо функциональный характер, однако большинство из перечисленных состояний нуждается в оценке специалиста (детского невролога, педиатра), дополнительных исследованиях (глазное дно, УЗИ головного мозга, УЗИ сердца, ЭЭГ и т.д.). На физиологическом и психологическом уровнях сон маленького ребенка отличается не только от сна взрослых, но и от сна детей более старшего возраста. Ритм активности у новорожденного ребенка нестабилен. У большинства детей только к 3 месяцам устанавливается 4-х часовой цикл сна и бодрствования. Из-за того, что у малышей фаза так называемого быстрого или поверхностного сна составляет до 80%, сон маленького ребенка более чуткий. В это время любой дискомфорт: мокрый подгузник, голод, холод, громкий звук – может привести к пробуждению. Для сравнения, фаза быстрого сна взрослого человека по разным данным составляет от 10% до 25%. Вы наверняка наблюдали, как активна мимика малыша во сне: он то нахмурит бровки, то улыбнется, то опять насупится или вообще начнет сосать гипотетическую соску. Может быть ребенку что-то снится – именно на фазу быстрого сна приходится период сновидений, а исследования доказали, что видеть сны ребенок начинает ещё в утробе матери. Глазки малыша могут быть не до конца закрыты веками, и вы увидите, что глазные яблоки быстро движутся. В этот период дыхание ребенка может быть неравномерным, могут наблюдаться общие и локальные вздрагивания.

    КАК УЛОЖИТЬ РЕБЕНКА СПАТЬ?

    Прежде всего, нужно правильно организовать режим дня и придерживаться его изо дня в день. Укладывать ребенка спать нужно в одно и то же время. Причем это касается не только ночного, но и дневного сна. Это как бы настраивает внутренние часы организма ребенка. В течение дня (именно дня) –увеличение физических нагрузок. Ребенок, который физически устал за день, обычно засыпает без проблем. Особенно «показаны» прогулки на свежем воздухе. Вспомните себя – после 2-х часовой прогулки на лыжах у Вас наверняка и аппетит хороший, и засыпаете без проблем. Так что с увеличением и активизацией прогулок на свежем воздухе Вы решите и проблемы с аппетитом, и вопрос «как уложить ребенка спать», скорее всего, снимется сам собой.

    Если ребенка сложно уложить спать в положенное время, каждый день он засыпает поздно, и это уже стало для него режимом, Вы можете прибегнуть к хитрости: каждый день немного сдвигайте ночной сон, приближаясь к желаемому часу укладывания спать. Например, ребенок засыпает в 11 вечера, и это категорически Вас не устраивает. Каждый день укладывайте его спать на 20-30 минут раньше, и за 4-5 дней Вы придете к желаемому часу. Ученые доказали взаимосвязь между пищей человека и его эмоциональным состоянием. Поэтому важно придерживаться нескольких основных принципов. Вечером из меню ребенка лучше исключить сладкое, мясо давать лишь немного. Конечно, кормящей маме не стоит пить кофе и крепкий чай. В то же время, стоит обогатить вечернее меню ребенка продуктами, где в готовом виде содержится мелатонин (гормон, который регулирует сон). Это кукуруза, овес, рис, изюм, помидоры, ячмень, бананы. Считается, что перед сном полезно выпивать два стакана теплого молока с медом. Уложить ребенка спать помогают ритуалы засыпания. Изо дня в день примерно за час до того, как ребенку нужно уснуть, придерживайтесь одного и того же режима. Важно создать у малыша ассоциации. У каждого ребенка вырабатывается индивидуальный ритм сна и бодрствования. Есть периоды, когда ребенку легко заснуть, и периоды, когда заснуть очень сложно. Внимательно понаблюдайте за ребенком какое-то время. Даже за день наблюдений Вы сможете понять, через сколько часов периоды сна и бодрствования сменяют друг друга у Вашего ребенка. Постарайтесь подстроить режим дня под них.

    Старайтесь укладывать ребенка, как только Вы заметили первые признаки его готовности ко сну. Обычно они проявляются в том, что малыш теряет интерес к происходящему вокруг, становится малоактивным, норовит приложить головку и прилечь. И, конечно, верный признак готовности ребенка ко сну – если он зевает и трет глазки. Некоторые детки начинают повторять действия, которые совершает мама, когда их укладывает: напевать песенку, укачивать куклу. Важно не упустить момент, отложить все дела в сторону, и сразу попробовать уложить ребенка спать – ведь следующий момент может представиться только через пару часов. Если ребенок проснулся ночью, ни в коем случае не нужно его «разгуливать». Повторите несколько действий из вашего ритуала засыпания (укачивание, напевание колыбельных песен). Лучше заранее приготовить и иметь под рукой все, что может понадобиться – соску, подгузник, бутылочку с водой или смесью, кружку кефира – что обычно нужно Вашему малышу. Конечно, яркий свет в этом случае не помощник, ночник с приглушенным светом лучше яркой лампы.

    Поделиться в соц.сетях

    Все о детском сне — Материнство в Хабаровске

    Теперь о необычном поведении во время сна. Согласитесь, у каждого взрослого и ребенка есть свое любимая поза во время сна.

    Многие малыши спят очень беспокойно, меняя позу по несколько раз в течение ночи. Одни предпочитают спать на боку, другие — раскинуться на спине, как морская звезда, третьи сворачиваться в клубок, в т.н. «позу эмбриона», четвертым удобно спать на коленях, уперевшись на локти. Большинство положений сна безопасны, даже если они, на ваш взгляд, очень неудобны для ребенка.

    Как бы это не казалось забавным, все же, некоторые необычные позы сигнализируют о достаточно серьезных проблемах. Например, если у ребенка во время сна голова приподнята и опирается на спинку кровати или он спит, подложив под голову мягкую игрушку, это может быть симптом внезапной остановки дыхания во сне. Т.е. для детей с таким синдромом важно, чтобы тело было чуть-чуть в вертикальном положении для облегчения дыхания.

    Если вы подозреваете, что у вашего ребенка внезапная остановка дыхания во сне, срочно проконсультируйтесь с доктором, т.к. здесь важна ранняя диагностика и своевременное лечение.

    Не только позы во сне, но и поведение, как правило, вызывает вопросы и волнение родителей. Например, скрежет зубов у ребенка во время сна может говорить о его напряженности, беспокойстве, неровных или больных зубах, боли в ухе, прорезывании зубов и даже об аллергии.

    В большинстве случаев зубной скрежет не вреден, и вероятно, что это привычка пройдет без вашего участия. Тем не менее, лучше сказать об этом стоматологу. Если, все-таки, проблема не в зубах, а во внутреннем напряжении ребенка, то, скорее всего, надо пересмотреть процесс отхода ко сну и сделать его более спокойным и расслабляющим.

    Менее распространенное явление – лунатизм, когда ребенок встает во сне, но не просыпается, как может показаться, на первый взгляд. Хотя его глаза будут открыты, у него будет бессмысленный взгляд. Он может встать и ходить по комнате или даже участвовать в действиях как одевание или игра. Если он будет что-то говорить, то это не будет иметь большого смысла. Лунатизм может длиться от нескольких минут до получаса. Часто ребенок лунатит, если он сильно устал или переволновался. Дети, у которых есть внезапная остановка дыхания во сне, также подвержены лунатизму.

    Лунатизм обычно не повод для беспокойства, но если вы столкнулись с этим, поставьте в известность своего педиатра. Главное, соблюдать общепринятые рекомендации, а именно – режим дня, правильное время для активных занятий и приема пищи.

    Кошмары, как и лунатизм, могут быть вызваны беспокойством и напряжением. Они часто бывают во время т.н. «быстрого сна», при повышенной температуре, при апноэ сна и, в некоторых случаях, при приеме определенных лекарств. Кошмары особенно распространены у малышей старшего возраста и дошкольников, т.к. в этом возрасте у них богатое воображение и они начинают понимать, что есть вещи, которые могут причинить им вред.

    Ничего страшного, если ребенок хорошо запомнит и подробно расскажет свой сон. Когда ребенок резко просыпается от кошмарного сна, в первую очередь вы должны успокоить его, чтобы он мог спать дальше. Если кошмары неоднократны, возможно, ребенок испытывает сильное напряжение во время бодрствования, в таком случае вам надо найти проблему и устранить причины этого напряжения. В любом случае обязательно обсудите это с педиатром или психологом.

    Плохой сон у ребенка | Почему ребенок плохо спит ночью и часто просыпается

    Каждый второй родитель однажды задается таким вопросом. Для первых лет жизни человека плохой сон скорее правило, чем исключение. Однако некоторые неврологи рассматривают плохой сон у ребенка как неврологическое нарушение и прописывают определенные медикаментозные препараты. Как понять, по какой причине ваш ребенок плохо спит ночью, и обезопасить его от ненужного лечения?

    Причины беспокойного сна

    Нередко новорожденные дети плохо спят ночами. Дело в том, что в самом раннем возрасте поверхностный сон преобладает над глубокими фазами, поэтому дети часто просыпаются. Причиной ночных пробуждений может быть и физиологическая потребность в кормлении. Кроме того, педиатры указывают и на другие причины плохого сна у ребенка:

    • Детские ночные страхи, связанные с мистическими персонажами и боязнью темноты;
    • Повышенная возбудимость и зависимость от условий внешней среды;
    • Недостаточный расход энергии в течение дня и малоподвижный образ жизни;
    • Некомфортная для сна обстановка, неудобная кровать, тесная одежда, высокая или низкая температура и уровень влажности в помещении;
    • Временное плохое самочувствие, боли в животе, заложенность носа;
    • Значительные изменения в жизни, перестановка в комнате, смена кроватки, появление нового члена семьи.

    Как помочь ребенку наладить сон?

    Многие педиатры утверждают, что плохой сон у ребенка приходит в норму в возрасте от 6 до 12 месяцев. Но родители могут способствовать тому, чтобы максимально приблизить этот момент. Если ваш ребенок плохо спит и часто просыпается, обратите особое внимание на следующие факторы:

    • Комфортно ли ребенку спать в отдельной кроватке и нет ли необходимости в совместном сне;
    • Как действует на его нервную систему окружающая перед сном обстановка;
    • Насколько долго в течение дня ребенок находится на свежем воздухе и активно участвует в подвижных играх;
    • Присутствует ли источник боли в организме маленького человека и как его можно устранить;
    • Правильно ли подобран рацион питания и нет ли там вызывающих аллергические реакции продуктов.

    Чего не стоит делать?

    • Никогда не будите спящего ребенка, даже если пришло время для кормления или других рекомендованных процедур. У малыша должен установиться свой биологический ритм сна и бодрствования, и чем раньше это произойдет, тем быстрее нормализуется ночной сон;
    • Не ходите на цыпочках и не разговаривайте шепотом, когда ребенок спит, он должен привыкнуть засыпать при стандартных фоновых шумах в помещении;
    • Не практикуйте ночные кормления после года, выдержите несколько беспокойных ночей, зато потом вам не придется жаловаться, что ребенок плохо спит.

    Заведите определенные ритуалы: укладывайте ребенка в одно и то же время, сопровождайте этот процесс последовательными действиями, которые будут напоминать о том, что пора спать. Дети быстро привыкают к подобным вещам, и процесс сна нормализуется.

    Если у вас остались вопросы, касающиеся здоровья вашего ребенка, вы можете записаться к специалисту, позвонив в одну из наших клиник. Телефоны указаны в разделе «Контакты». Наш администратор расскажет вам о приеме педиатра и предложит удобное время визита.

    Режим сна ребёнка в разном возрасте

    Как долго нужно спать ребенку, чтобы быть здоровым?

    Коллегиально ученые пришли к выводу, что взрослому человеку нужно спать не менее 8 часов в сутки.

    Этот вывод вытекает из самой природы сна. Вспомните строение сна: мы проходим через пять циклов сна продолжительностью около 100 минут каждый. Если 100 минут умножить на 5 и разделить на 60, получится примерно 8 часов.

    Длительность сна напрямую зависит от возраста человека. Чем мы младше, тем больше нам требуется сна. ВОЗ (Всемирная Организация Здоровья) и ученые-сомнологи рекомендуют придерживаться следующих рекомендаций (см. таблицу) и единогласно считают: сон жизненно необходим и пренебрегать им не стоит. Особенно режим сна и бодрствования ребенка важен для малышей.

    Возраст Количество дневных снов Общее время дневных снов Время ночного сна Общее количество сна в сутки
    Новорожденные   1-2 час, каждый час   16-19
    1-2 месяца 4 6-7 8-10 15-17
    3 месяца 3-4 5-6 10-11 15-16
    4 месяца 3 4-5 10-11 14-16
    5-6 месяцев 2-3 3-4 10-11 14-15
    7-8 месяцев 2 3-4 10-11 13-15
    9-12 месяцев 2 2-3 11-12 13-14
    12 месяцев 1-2 2-3 11-12 13
    18 месяцев 1 1,5-2 11-12 12,5-13
    2-3 года 1 1-2 10-11 12
    4-5 лет 1 1 10-11 12
    6-15 лет 0,5-1 1 9-11 10-11
    14-18 лет     8-10 8-9
    19-64 лет     7-9 8
    От 65 лет и более     7-8 7-8

    На этом остановимся подробнее.

    Каким должен быть режим сна ребенка до года, чтобы он рос здоровым, умным и счастливым?

    В первые месяцы жизни 20-часовой сон для ребенка – норма. Нарушать график сна ребенка не нужно: мы не должны влиять на отдых малыша, так как это может причинить вред здоровью ребенка, особенно в этом нежном возрасте. Цикличность и фазы сна у малышей по месяцам меняются, согласно тому, как растет и развивается его мозг.

    Ученые считают, что сон в первые недели после рождения особенно важен и является продолжением поведения ребенка в зародышевом состоянии. Поэтому кроха знает сам когда ему пора кушать и спать. В первые 2-3 месяца своей жизни, если малыша ничего не беспокоит, длительный отдых для него является нормой. Зная это родители могут начать формировать у своего малыша правильный режим дня с 4-месячного возраста.

    Если вспомнить данные приведенной ранее таблицы, то становится ясно, что сон грудного малыша и режим сна ребенка до первого года жизни существенно отличаются друг от друга. В чем же отличия сна по месяцам ребенка до года жизни?

    Сон с 1 по 3 месяц жизни

    Этот период жизни отличает высокая продолжительность сна: от 16 до 19 часов в сутки. В этот период времени сон (отдых) только начинает формироваться, новорожденный часто просыпается на кормление. Это время очень важно для малыша, родителям надо научиться замечать признаки нарушенного сна, следить за тем, чтобы грудничок не слишком долго оставался активным и в тот же момент стараться не разбудить раньше положенного времени. С 7 недели жизни мы можем дать возможность нашему малышу заснуть самостоятельно.

    С 3 по 6 месяц жизни

    На этом этапе обычно уменьшается количество ночных кормлений. В возрасте 6 месяцев ребенок может совсем отказаться от кормлений ночью. У малыша формируется режим дня и отдыха: часы сна сокращаются: дневной сон до 3-5, ночной до 10-11 часов. Приходит время формирования ритуалов отхода ко сну: спокойные игры, купание, сказки и мамины колыбельные.

    С 6 по 9 месяц жизни

    В возрасте 8 месяцев малыш продолжает формировать сознание, его начинает расстраивать разлука с близкими родными, больше всего с матерью. Предотвратить страх малышу помогут игры (прятки, «ку-ку»), а также можно расположить место игр ребенка рядом с родителями: пусть мама всегда будет в поле зрения. Ребенок активно развивается физически. Нужно нагружать малыша активными действиями, но не давать поводов для стресса.

    С 9 по 12 месяц жизни

    На этом этапе малыш начинает следить за последовательностью действий. Еще чуть-чуть и кроха научится ходить, сейчас все его силы уходят на развитие этого навыка, возникает необходимость в крепком сне и восстановлении сил. В это период возникает первая связанная с этим проблема: нарушение сна. Необходимо продолжать формирование ритуалов сна, снижать отвлекающие факторы, которые могут еще больше возбудить малыша.

    Каковы же ритуалы перед сном для вашего малыша?

    • проветриваем комнаты, где спит малыш перед началом отхода ко сну;

    • убираем все игрушки;

    • принимаем ванну;

    • обязательно посещаем туалет;

    • выключаем свет;

    • не забываем про объятия и поцелуи;

    • поем колыбельную.

    С взрослением график сна ребенка меняется еще больше: сокращается количество часов сна, в том числе, и количество часов ночного сна. Все малыши разные, но все-таки необходимо сохранить дневной сон как можно дольше, хотя бы до школы.

    Часто к врачам-педиатрам, неврологам обращаются родители с вопросом: что делать, если график сна и бодрствования ребенка до года выстроить не удается? Нарушения сна получили название: детская поведенческая инсомния, которая значительно способствует ухудшению качества жизни родителей.

    Причины инсомний

    Детская поведенческая инсомния является результатом неправильных ассоциаций, связанных с отходом ко сну или с неправильным определением условий сна. Речь идет о правильных привычках засыпать в определенных условиях (например, одному в кроватке) и нарушении установок сна. Например, когда ребенок не согласен с местом или временем для сна, и тогда начинается множество необоснованных предлогов: «мне страшно одному», «хочу пить», «хочу в туалет».

    Несмотря на недовольство родителей и даже наказания, ребенок каждую ночь перебирается к ним в постель. Эта форма детской инсомнии интересна тем, что фактически не приносит непосредственного вреда ребенку, если он имеет возможность получать нормативное количество сна в течение суток. А вот родители здесь страдают в большей степени − у матерей таких детей чаще наблюдаются депрессивные расстройства, да и семейные взаимоотношения тоже страдают.

    Другими формами инсомний является адаптационная инсомния (реакция на стрессовую ситуацию), психофизиологическая инсомния (возникает у тревожных, эмоциональных, ответственных детей перед важным для них событием), инсомния при нарушении гигиены сна (чаще возникает у подростков, которые ведут вечернюю или ночную жизнь, проводят слишком много времени в постели днем и ложатся спать каждый раз в разное время).

    Часто врачи встречаются с инсомниями вторичного характера, они напрямую связанны с какими-либо проблемами здоровья. Например, атопический дерматит, который сопровождается выраженным зудом. И чем меньше ребенок, тем сложнее нам бывает заподозрить, что ребенка что-то беспокоит.

    Зуд − это своеобразный эквивалент боли, ребенок становится раздражительным, плаксивым, ему трудно заснуть, зуд вынуждает малыша просыпаться. А мы, взрослые, зачастую не всегда обращаем внимание на эти проявления заболевания или недооцениваем их значимость в нарушении правильного режима у ребенка. А ведь статистически девять из десяти пациентов с атопическим дерматитом имеют проблемы со сном. Они очень распространены, но мало кто о них говорит.

    Как же помочь малышу с нарушениями сна?

    На этом этапе обычно уменьшается количество ночных кормлений. В возрасте 6 месяцев ребенок может совсем отказаться от кормлений ночью. У малыша формируется режим дня и отдыха: часы сна сокращаются: дневной сон до 3-5, ночной до 10-11 часов. Приходит время формирования ритуалов отхода ко сну: спокойные игры, купание, сказки и мамины колыбельные.

    Нужно соблюдать рекомендации, так называемые правила гигиены сна:

    • время укладывания и пробуждения в течение недели в одно и тоже время, вне зависимости от праздников и выходных дней;

    • ограничение любой активности в кровати кроме сна (чтение, просмотр фильмов, прием пищи): это может нарушить ассоциацию между постелью и сном;

    • необходимо поддерживать комфортные условия в детской комнате/месте сна: минимальный уровень освещенности, шума/«белый шум», умеренная температура воздуха, удобный матрас, подушка, одежда для сна;

    • процесс засыпания должен состоять из последовательных, ежедневно повторяющихся мероприятий: вечерний туалет, колыбельная, чтение на ночь;

    • необходимо избегать активности, которая может приводить к возбуждению (просмотр телевизора, видеоигры, общение со сверстниками, физическая активность) перед сном. Нужно убрать видеоигры, телевизор, телефон, компьютер из комнаты ребенка;

    • если ребенок еще спит днем, необходимо ограничить время дневного сна во второй половине дня;

    • следует соблюдать режим питания: малыш не должен ложиться спать переевшим либо голодным;

    • нужно обеспечить достаточный уровень физической активности в течение дня;

    • с наступлением утра нужно обеспечить достаточное освещение комнаты ребенка;

    • необходимо избегать употребления кофеина (кофе, чай, шоколад) во второй половине дня;

    • желательно вести дневник ночного и дневного сна: оценка дневной активности позволяет выявить проблемы, которые мешают установить правильный режим и достичь здорового сна.

    Когда мы говорим об инсомниях вторичного характера, на примере атопического дерматита необходимо учитывать рекомендации врача-педиатра, аллерголога-иммунолога, дерматолога:

    • индивидуальный план выявления триггеров атопического дерматита;

    • подбор терапии для контроля болезни;

    • план действий, при котором ребенок меньше будет расчесывать кожу: для купания и увлажнения кожи ребенка, склонной к атопии, рекомендуется использовать специальные средства, например, марки La Roche-Posay (гамма Lipikar ).

    Заключение

    В заключении хочется напомнить, что сон − обязательная часть нашего суточного ритма, без которого наш организм существовать не может. Формирование правильного режима сна в нашей с вами власти. Нервная система ребенка очень пластичная, она подстраивается под те условия, которые мы навязываем ей.

    Поэтому даже если у малыша есть проблемы со сном, нужно набраться терпения и методично выполнять рекомендации по формированию правильной гигиены сна, привычек, связанных со сном, достаточного уровня физической активности во время бодрствования, благоприятной домашней атмосферы, и, конечно же, быть внимательным к проявлениям заболеваний, о которых ребенок нам часто рассказать не может.

    Когда родители предоставляют возможность ребенку полноценно спать, они заботятся не только о восстановлении его энергии, но и о полноценном развитии и здоровье.

    Зная, каким должен быть сон малыша по месяцам, сделать это будет значительно проще. Недосып у малыша – это большая проблема, решить которую нужно незамедлительно. Нам нужно помнить, что легче предупредить нарушение сна, чем после искать выход из сложившейся ситуации.

    Автор статьи — Тарасова Ольга Владимировна

    Lipikar — Липикар

    График сна для первого года жизни вашего ребенка — Самый счастливый ребенок

    График сна

    Все родители хотят, чтобы их младенцы хорошо спали. Но многие не знают — но хотят знать — мельчайших подробностей:

    • Как долго мой ребенок будет спать?
    • Во сколько им ложиться спать?
    • Сколько часов ночного сна я реально могу ожидать?
    • Как меняется режим сна ребенка со временем?

    Все знают, что их новорожденный ребенок не будет спать много в первые недели.Но самое большое заблуждение молодых родителей заключается в том, что после того, как у ребенка проходят первые недели, сон постепенно, но неуклонно улучшается. Многие ожидают, что сон будет становиться все лучше и лучше, пока ребенок не будет спать 8 часов в 4 месяца. Не так быстро! Реальность для многих — если не для большинства — детей — это что-то вроде американских горок, когда счастливые победы чередуются с разочаровывающими регрессами!

    Тем не менее, ниже приведен список того, что вы могли бы разумно ожидать от сна вашего ребенка… вместе с описанием некоторых из распространенных зигзагов и зигзагов, с которыми сталкиваются многие младенцы в течение первого года.(Пожалуйста, помните, что каждый ребенок уникален, и режим сна может сильно отличаться.)

    От рождения до 2 месяцев График сна ребенка

    Общий сон: От 14 до 18 часов в сутки. В первые месяцы младенцы спят по частям, просыпаясь в течение дня, чтобы покормить. В первые недели вы можете ожидать, что ваш малыш будет суетиться от голода от 10 до 12 раз в день.

    День начинается … около 7 часов утра

    Дремота: Ваша маленькая соня будет много спать (до 8 часов в день).Дневной цикл составляет от 1 до 2 часов бодрствования, затем от 1 до 2 часов дремоты. В течение второго месяца, если ваш ребенок спит более 1,5–2 часов, неплохо было бы разбудить его для кормления. Длинный сон означает, что днем ​​меньше есть, а ночью ребенок становится голоднее.

    Ночной сон … начинается около 22:00. Ваш ребенок будет тосковать по ночам, перемежаясь периодическими кормлениями. Самый длинный отрезок zzz обычно длится до 4 часов в первый месяц и от 4 до 8 часов к 2-месячному возрасту.

    Heads up : Белый шум, пеленание и движение творят чудеса с первого дня жизни, помогая детям спать лучше и естественнее. А SNOO — интеллектуальная люлька, разработанная здесь, в Happiest Baby, — может оптимизировать сон, помогая младенцам засыпать быстрее и спать дольше, обеспечивая отзывчивый белый шум + движение и пеленание в одной кровати. Не волнуйтесь, SNOO не заставляет спать детей, которым нужно поесть … они всегда будут просыпаться, если они голодны.

    График сна ребенка от 2 до 4 месяцев

    Общий сон: Отсрочка 13-14 часов.

    День начинается … Сейчас немного раньше. Большинство детей этого возраста просыпаются около 6 утра.

    Дремота: Ваш ребенок будет спать 2–3 дня в день, в общей сложности 4–8 часов сна.

    Ночной сон … сдвигается немного раньше, ваш ребенок засыпает около 21:00. Они также будут спать дольше, продолжая бодрствовать на кормление или два. Самый продолжительный непрерывный сон обычно составляет около 5-8 часов (некоторые могут спать еще дольше, особенно с помощью помощника по сну, например SNOO).

    Внимание: Обратите внимание на 3-месячный регресс сна! Оно может появиться внезапно, когда ваш ребенок начинает просыпаться как новорожденный — каждые несколько часов — и хочет поиграть или пообниматься… но отказывается спать один.

    Кроме того, в возрасте 2–3 месяцев, когда пеленание прекращается, ребенок может начать больше пугаться, больше кататься и просыпаться много раз за ночь. (К вашему сведению, SNOO предоставляет еще одно уникальное преимущество — безопасное пеленание на срок до 6 месяцев. Наше запатентованное пеленание прикрепляется к кровати, чтобы предотвратить скатывание, поэтому вы можете безопасно пеленать, не беспокоясь.)

    График сна ребенка 4-8 месяцев

    Общий сон: 12-14 часов в сутки. Когда вашему ребенку исполняется 4 месяца, он заканчивает то, что я называю четвертым триместром. Многие из ваших друзей-новоиспеченных родителей все еще могут быть в отчаянии от истощения. Итак, если ваш малыш отлично спит, не хвастайтесь этим перед другими мамами!

    День начинается … с 6 до 8 утра, конечно, в зависимости от вашего ребенка!

    Дремота : 2-3 дневных сна, всего 3-5 часов в день.

    Ночной сон … начинается примерно с 19:00 до 21:00. Ваш ребенок может спать в течение 6-10 часов без перерывов, что большинство людей назовет «сном всю ночь»!

    Внимание: Прорезывание зубов обычно начинается в возрасте 4–6 месяцев, но, как и все остальное, ваш ребенок может вступить в игру раньше или позже. Боль в деснах может вызвать беспокойство у ребенка и нарушить сон. Громкий грохочущий белый шум может быть очень полезным, чтобы помочь вашему ребенку избавиться от отвлекающих факторов, как внутренних, таких как прорезывание зубов, так и внешних, например внезапных звуков.

    График сна ребенка 8–12 месяцев

    Общий сон: От 12 до 14 часов в день к 8 месяцам.

    День начинается … около 6-7 утра.

    Дремал: Еще 2–3 раза в день.

    Ночной сон … сейчас начинается с 19:00 до 21:00. Самая длинная растяжка вашего ребенка, вероятно, составит 7-10 часов ночью!

    Heads Up: это когда младенцы любят ползать… и даже ходить. Они часто просыпаются с желанием выбраться наружу и покататься по комнате.(Вы можете узнать больше о 8-месячной регрессии сна здесь!) Пока вашему ребенку не исполнится 12 месяцев, единственным безопасным «любовником» является пустышка или белый шум.

    График сна ребенка на 12 месяцев (С Днем Рождения !!!)

    Общий сон : от 12 до 14 часов в течение полного дневного цикла.

    День начинается … с 6 до 7 утра

    Дремать : 2 дневных сна общей продолжительностью от 2 до 4 часов в день.

    Ночной сон: обычно начинается раньше, когда ребенок ложится на сено между 19 и 21 часами.Достаточно рано, чтобы мама и папа могли побыть наедине! Самый продолжительный сон обычно составляет от 7 до 10 часов ночью.

    Heads up : Ваш ребенок официально является малышом (в некоторых даже от 8 до 9 месяцев). Общение с детьми этого возраста требует совершенно нового набора инструментов и ожиданий. Вы найдете забавные и быстрые советы по повышению эмоциональной силы, терпению и уменьшению истерик в The Happiest Toddler (книга / видео). Кроме того, теперь вы можете положить в кроватку шелковистое одеяло размером с носовой платок или плюшевую игрушку размером с ладонь!

    Последние мысли о расписании детского сна

    Каждый ребенок индивидуален, поэтому расписание вашего малыша может незначительно отличаться от описанного выше.Однако, если вы вооружены нужной информацией и ресурсами, вы сразу же сможете спокойно вздремнуть! Ознакомьтесь с еще одним замечательным советом, касающимся сна младенцев и малышей:

    Посмотреть больше сообщений с тегами baby, sleep

    Есть вопросы о продукте Happiest Baby? Наши консультанты будут рады помочь! Свяжитесь с нами по адресу [email protected]

    Отказ от ответственности: Информация на нашем сайте НЕ является медицинской консультацией для какого-либо конкретного человека или состояния.Это только общая информация. Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы или опасения по поводу вашего ребенка или себя, обратитесь к своему врачу.

    Эффективный превентивный подход доктора Харви Карпа — самый счастливый ребенок

    Регресс сна за 3-4 месяца смущает и расстраивает очень многих родителей. С этими профилактическими советами вам не обязательно быть одним из них!

    На пути каждого родителя наступает момент, когда ваш малыш начинает лучше спать. И вы так счастливы, и так счастливы.Но не стоит слишком торопиться, чтобы поздравить себя … некоторые проблемы со сном ждут вас в не столь отдаленном будущем:

    • Ваш ребенок начнет переворачиваться. Когда это произойдет, вам нужно перестать пеленать, что может означать, что ваш ребенок будет чаще плакать и просыпаться.
    • У него будет скачок роста. И человек, он будет голоден!
    • У нее рано начнутся прорезывания зубов или она простудится, и ей будет немного неудобно.
    • Он будет знать об огромном мире вокруг него! И более чувствительны к температуре или свету.
    • Ваш маленький тусовщик проснется, желая поиграть.

    И вдруг ваш ребенок перестает спать спокойно.

    У этой точки на пути есть название — 3–4-месячный регресс сна — и он может сбивать с толку родителей. Вы можете подумать: «Я знаю, что мой ребенок может спать лучше… Она ДЕЙСТВИТЕЛЬНО спала лучше. Что происходит?!»

    Большинство родителей ошеломлены и не знают, что делать. Но если вы научитесь формировать здоровый сон, вы сможете избегать большей части, если не всего, из этого.

    Почему происходит регресс сна за 4 месяца

    Что изменилось? Когда-то ваша маленькая капля новорожденного превратилась в трех- или четырехмесячную социальную бабочку. Она засыпает и просыпается… скучно! Слишком тихо, слишком тихо для нее. Ваш четырехмесячный ребенок, любящий компанию, проснется и подумает: «Привет, у вас длинные волосы. Вернись! Я хочу играть!»

    Но многие родители не осознают, что когда вы идете к своему ребенку, вы на самом деле награждаете его за то, что он проснулся, просто присутствием или вниманием.

    Самый распространенный совет для борьбы с регрессом сна — использовать cry it out тренировка сна. Но никому это не нравится. И такая тренировка сна может иметь неприятные последствия и привести к многочасовому плачу.

    Лучший подход к регрессу сна на 4-й месяц

    Лучшее лекарство от проблем со сном — профилактика. Вот что я советую:

    • Безопасно пеленайте младенцев. Пеленание поможет предотвратить переворачивание.
    • Используйте правильные типы движения и звука, чтобы, когда ваш ребенок переходит в фазу легкого сна в цикле сна, он легко убаюкивает его снова, а не полностью просыпается.
    • Предвидьте (и уменьшайте) ночной голод, поощряя дневное питание и даже кормление во сне около 23:00 / полуночи.
    • Поместится в свободное время. Свежий воздух и солнечный свет помогут вашему малышу понять разницу между днем ​​и ночью.

    И вот здесь SNOO Smart Sleeper от Happiest Baby является большим подспорьем и лучшим средством родителей для предотвращения ухудшения сна за 3-4 месяца.SNOO учит малышей спать лучше, улучшая их режим дневного / ночного сна с первого дня, используя ритмы, которые естественным образом знакомы еще по утробе матери, и быстро реагируя на суету младенцев, прежде чем они полностью проснутся. Это также позволяет вам дольше пеленать, не беспокоясь, потому что специальное пеленание SNOO предотвращает скатывание (традиционное пеленание должно прекращаться, когда ребенок может катиться).

    SNOO настолько эффективен, что очень редко у «SNOO-baby» наблюдается регресс сна.

    Но если они это сделают, родители могут легко помочь своим младенцам, изменив настройки SNOO и «заблокировав» SNOO на более высоком уровне, чтобы способствовать сну всю ночь.Точно так же, как родитель будет раскачивать и сильнее держать ребенка на руках, когда он переживает трудные времена, повышение уровня SNOO также «повышает ставку». Настройка SNOO действует как «точечное лекарство» во время любого периода бодрствования (всплеск роста, простуда), давая детям дополнительное успокаивающее действие, в котором они нуждаются, чтобы при шевелении они не просыпались полностью.

    Посмотреть больше сообщений с тегами baby, sleep

    Есть вопросы о продукте Happiest Baby? Наши консультанты будут рады помочь! Свяжитесь с нами по адресу customercare @ happyiestbaby.com.

    Отказ от ответственности: Информация на нашем сайте НЕ является медицинской консультацией для какого-либо конкретного человека или состояния. Это только общая информация. Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы или опасения по поводу вашего ребенка или себя, обратитесь к своему врачу.

    Что это такое + как с этим справиться — Самый счастливый ребенок

    Каков 8-месячный регресс сна у младенцев?

    Когда вашему ребенку от 8 до 10 месяцев, вы можете заметить, что ребенок, который раньше отлично спал, внезапно начинает просыпаться, один … два … даже три раза за ночь! Они требуют внимания, нуждаются в объятиях и могут ненавидеть, когда их снова уложили в постель.Это называется 8-месячной регрессией сна (или иногда ее называют 9-месячной регрессией сна) и обычно сопровождается некоторыми большими изменениями в развитии или физическими изменениями.

    Почему мой 8-месячный ребенок просыпается по ночам?

    Регрессия сна может быть вызвана чем-то внешним, что их беспокоит (простуда, перевод часов вперед и назад для перехода на летнее время, прорезывание зубов, голод), а также вехами в развитии.

    Причины 8-месячного регресса сна:

    Повышенная мобильность. 8-месячный регресс сна часто вызван способностями вашего ребенка к подаче надежды. В этом возрасте младенцы познают радость от постоянных испытаний! Они начинают ползать, ходить и исследовать … и они полны головокружительного возбуждения, когда они бегают с места на место, натягивают это, хватают и трогают то, находят новые вещи, чтобы положить им в рот. Самое захватывающее … они тянутся, чтобы встать, что для вашего малыша — это веселая и дикая поездка. Представьте, что вы пытаетесь научиться кататься на 5-футовом одноколесном велосипеде! Когда ты наверху, это так захватывающе, но так сложно сохранять равновесие.Точно так же у вашего ребенка тяжелая голова, и он легко теряет равновесие, особенно когда он стоит … а очень тяжелая голова находится на высоте ооооооочень от земли. Но ему очень интересно овладеть этим навыком, потому что он позволяет ему видеть мир с этой удивительной новой точки зрения.

    Прорезывание зубов. 8-месячный регресс сна часто вызван прорезыванием зубов. Итак, если ваш ребенок много жует и пускает слюни, его десны красные или вы начинаете видеть, как сквозь них протыкают новые чопперы, это может быть признаком того, что вас скоро навестят ночные пробуждения!

    Темперамент вашего ребенка. 8-месячный регресс сна также может быть связан с личностью вашего любовника. Маленькие очень общительные или страстные люди могут просыпаться ночью чаще, чем малыши с непринужденным или осторожным характером. Социальные младенцы могут получать такое удовольствие от разговоров с вами , что просыпаются с мыслью: «Эй, мама, давай поиграем снова!»… Даже если сейчас 3 часа ночи (узнай здесь темперамент своего ребенка!)

    Каковы признаки приближения 8-месячного регресса сна?

    Регрессии часто идут рука об руку с приобретением новых моторных навыков.Поэтому, когда малыши преодолевают такие важные этапы, как ползание и подтягивание, чтобы встать, не удивляйтесь, если они будут чаще просыпаться. Поскольку прорезывание зубов является еще одной причиной 8-месячной регрессии сна, то, как новые жемчужно-белые пятна начинают протыкать десны, также может предупредить вас о скором пробуждении в ночное время.

    Как долго длится 8-месячный регресс сна?

    8-месячный регресс сна может длиться несколько дней… или он может растянуться на несколько недель или даже месяцев, если с ним не справиться правильно.

    Как лучше всего справиться с 8-месячным регрессом сна?

    Есть несколько способов справиться с 8-месячной регрессией сна…

    • Используйте высококачественный грохочущий белый шум для всех ночей и дремоты. Белый шум похож на успокаивающего плюшевого мишку… в звуковой форме. Белый шум может помочь отвлечь младенцев от внутреннего дискомфорта (например, пульсации десен) и замаскировать внешние волнения, такие как проезжающие самолеты и грузовики. Только имейте в виду, что не весь белый шум создается одинаково! Высокий белый шум может быть резким, шипящим, плаксивым и раздражающим так же, как сирены и будильники — привлекающим внимание, но ужасным для сна.Низкие звуки гудят и гипнотизируют… идеально подходят для убаюкивания нас. (Моя машина с белым шумом SNOObear сочетает разработанный врачом белый шум в форме плюшевого мишки.)

    • Добавляйте в кормление дополнительные жиры. Если вы думаете, что голодный животик является причиной пробуждения вашего малыша, добавьте немного лишнего жира во время вечернего кормления (попробуйте авокадо или немного оливкового масла или сливочного масла, смешанного с едой) и убедитесь, что ваш ребенок насытился. молоко или смесь в течение дня.

    • Устранение боли при прорезывании зубов. Если вы подозреваете, что прорезывание зубов крадет ваши цзз, вы можете попробовать игрушки для прорезывания зубов или ибупрофен. Опухшие десны не вызывают сильной боли, но они могут пульсировать сильнее, когда ваш ребенок ложится, что достаточно раздражает, чтобы разбудить ребенка от легкого сна. Чтобы сделать прорезыватель для зубов своими руками, попробуйте следующее: обмакните уголок грубой мочалки в яблочный сок и заморозьте его… младенцы любят грызть холодный сладкий уголок.

    • Положите в постель лишние пустышки. Для младенцев, которые используют пустышки, дополнительные пустышки в постели позволяют малышам легко получить дополнительный комфорт, когда это необходимо.

    • Затемните комнату. Убедитесь, что в вашей комнате темно. Свет, проникающий извне, может нарушить сон.

    • Попробуйте ночник. И наоборот, некоторые дети лучше спят с ночником (когда они просыпаются, они видят свою знакомую комнату… а не бесконечную бездну!).

    • Рассмотрите возможность тренировки сна. Если ничего не помогает, возможно, вам придется попробовать тренировку сна.

    Посмотреть больше сообщений с тегами baby, sleep

    Есть вопросы о продукте Happiest Baby? Наши консультанты будут рады помочь! Свяжитесь с нами по адресу [email protected]

    Отказ от ответственности: Информация на нашем сайте НЕ является медицинской консультацией для какого-либо конкретного человека или состояния. Это только общая информация. Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы или опасения по поводу вашего ребенка или себя, обратитесь к своему врачу.

    Когда мне перестать пеленать моего ребенка? — Happiest Baby

    Вы не знаете, когда перестать пеленать ребенка?

    На протяжении веков мамы и папы пеленали младенцев. Почему? Потому что он очень эффективен для успокоения младенцев и помогает им лучше спать. Благодаря современным медицинским исследованиям мы теперь понимаем, насколько это важно.

    Плач младенца и истощение родителей часто вызывают семейный стресс, жестокое обращение с детьми, послеродовую депрессию, смерть младенцев из-за небезопасного сна, проблемы с грудным вскармливанием, автомобильные аварии, материнское ожирение и т. Д.Исследования даже показывают, что улучшение сна ребенка значительно снижает риск ожирения в ранние годы. Итак, оказывается, что пеленание — с его способностью уменьшать беспокойство и улучшать сон — является важным инструментом для улучшения здоровья всей семьи!

    Когда прекращать пеленание
    • Краткий ответ : Пеленание необходимо прекратить, когда ваш ребенок сможет кататься. Это может произойти уже через 2 месяца.

    • Более подробный ответ: Пеленание действительно помогает предотвратить перекатывание в живот (фактор риска СВДС), поэтому вы не хотите преждевременно останавливаться.Хорошей новостью является то, что появился новый вид детской кроватки со встроенным пеленанием, предотвращающим скатывание, под названием SNOO Smart Sleeper. Эта новая технология позволяет безопасно пеленать до 6 месяцев.

    Как долго и когда следует пеленать ребенка

    Популярность пеленания резко возросла за последние 15 лет, поэтому вокруг этой древней практики возникают опасения и споры. Некоторые врачи теперь предупреждают родителей, чтобы они перестали пеленать в 2 месяца из-за страха, что ребенок может перекатиться на живот … и не иметь свободных рук, чтобы подняться и освободить лицо для дыхания.Даже престижная Американская академия педиатрии (AAP) объявила, что родителям следует отказываться от пеленания, когда младенцы начинают переворачиваться (что может произойти уже через 2-3 месяца).

    Звучит логично, но вот что сбивает с толку: AAP также рекомендует, чтобы младенцы спали только на спине в течение первых 6 месяцев и не спали в кровати родителей в течение первого года. Это интересно, потому что пеленание затрудняет перекатывание ребенка на бок или живот, и было показано, что это уменьшает искушение родителей лечь спать вместе.Таким образом, когда упаковка прекращается раньше, выполнение этих рекомендаций становится более сложной задачей.

    Что делать родителям? Когда следует прекратить пеленание ?

    Как и когда отлучать от пеленания

    Младенцы наиболее счастливы и лучше всего спят, когда мы «воссоздаем» матку (пеленанием, shush y белый шум и успокаивающее покачивание) в течение первых 3-4 месяцев после родов. Они сильно выигрывают от так называемого 4 -го триместра .

    В целом, младенцы лучше всего себя чувствуют, когда пеленание длится 4-5 месяцев. Затем вы можете начать процесс отлучения, обернув ребенка одной рукой. Если она продолжит хорошо спать в течение нескольких ночей, вы можете полностью перестать пеленать. Если она снова начнет просыпаться посреди ночи, перезапустите пеленание и попробуйте одноручное обертывание снова через месяц… и каждый месяц после этого, пока оно не сработает. (Sleepea — также известная как 5-секундное пеленание — упрощает перемещение рук, но затрудняет выход из пеленания! Узнайте больше о Sleepea здесь.)

    Но, , если ваш ребенок начинает пытаться переворачиваться, вам нужно будет довольно быстро прекратить пеленать… как рекомендует AAP. Проблема в том, что пеленание отнимать от груди намного сложнее, когда младенцам всего несколько месяцев. В этом возрасте им часто все еще нужны ощущения матки, чтобы они не уснули и не просыпались часто.

    Вот почему — если вы должны перестать пеленать через 2–3 месяца — очень важно использовать белый шум в качестве сигнала для сна во время сна и ночей.Плавное покачивание — еще один фантастический сигнал, но будьте осторожны, безопасны только такие качели, которые откидываются до упора для вашего драгоценного ребенка (прочтите о том, почему наклонные шпалы так опасны).

    Есть ли способ избежать кризиса после пеленания? Фактически — впервые в истории — ответ — ДА!

    SNOO: Первая люлька с безопасным пеленанием… каждый раз!

    Чтобы решить эти неопределенности, моя команда изобрела люльку и только люльку , которая дает младенцам множество преимуществ пеленания…без риска!

    SNOO Smart Sleeper — это детская кроватка only , которая позволяет младенцам безопасно спать на спине все время и всю ночь, благодаря уникальному пеленанию SNOO Sack, которое защелкивается в кровати и предотвращает скатывание. Мы с гордостью можем сказать, что это делает SNOO… самой безопасной детской кроваткой из когда-либо созданных!

    Также специально разработанный мешок для SNOO:

    • Вентиляция… для предотвращения перегрева
    • Свободно в ногах… для безопасности бедер
    • На молнии… чтобы не распутать

    SNOO называют «умным спящим», потому что он доставляет успокаивающие ощущения в 4-м триместре ощущений, которые так любят младенцы…в правильных дозах. SNOO разумно выбирает точный уровень белого шума и успокаивающего движения, который лучше всего работает, чтобы успокоить плач вашего ребенка и улучшить сон (быстро добавляя 1-2 часа / ночь)! А поскольку SNOO движется вперед и назад, он также может служить сверхбезопасным и абсолютно плоским качелем для вашего ребенка.

    Улучшите сон, перестаньте пеленать вашего ребенка и повысьте безопасность

    Мамы и папы любят способность SNOO улучшать сон, но это также означает, что родители с меньшей вероятностью будут недосыпать, что может уменьшить проблемы с грудным вскармливанием, послеродовую депрессию, семейный стресс и соблазн заснуть с младенцами в небезопасных местах. как на диване или взрослой кровати.(Около 3700 американских младенцев умирают во сне каждый год … 70% этих смертей происходит в постели взрослых!)

    SNOO — это решение для сна only , которое удерживает вашего ребенка на спине всю ночь напролет в соответствии с рекомендациями Американской академии педиатрии по безопасному сну, а SNOO Sack — это знаменательный прорыв в области безопасности пеленания. И, наконец, это положит конец путанице в отношении того, когда перестать пеленать. В SNOO вы можете без проблем пеленать, пока не будете готовы перевести своего малыша в кроватку, примерно в возрасте 6 месяцев.

    Посмотреть больше сообщений с тегом baby, пеленание

    Есть вопросы о продукте Happiest Baby? Наши консультанты будут рады помочь! Свяжитесь с нами по адресу [email protected]

    Отказ от ответственности: Информация на нашем сайте НЕ является медицинской консультацией для какого-либо конкретного человека или состояния. Это только общая информация. Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы или опасения по поводу вашего ребенка или себя, обратитесь к своему врачу.

    Когда младенцы спят всю ночь?

    Обеспечение того, чтобы младенцы заснули и продолжали спать, может быть проблемой для родителей. Многие с нетерпением ждут того времени, когда их ребенок будет спать всю ночь, но когда именно это произойдет?

    Большинство младенцев около 6 месяцев спят всю ночь. В одном исследовании около 38% 6-месячных детей не спали всю ночь, но к 12 месяцам это число упало до менее 28%. Это отражает то, как циклы сна младенцев меняются по мере их роста.

    Новорожденным в возрасте 0–3 месяцев необходимо 14–17 часов сна, а младенцам в возрасте 4–11 месяцев — от 12 до 15 часов. Важно отметить, что время сна у детей младше четырех месяцев сильно различается. Поэтому Американская академия педиатрии (AAP) и Американская ассоциация медицины сна (AASM) не сделали рекомендаций для этой возрастной группы.

    Что такое «сон всю ночь»?

    Что касается младенцев, то сон ночью означает, что они спят не менее шести часов без перерыва.Они могут ненадолго проснуться, но могут успокоиться и снова заснуть.

    Что может повлиять на то, когда младенцы начинают спать всю ночь?

    В то время как готовность спать всю ночь связана с возрастом, поведение и опыт младенцев уникальны, что приводит к разным режимам сна.

    Привычки, такие как постоянный распорядок отхода ко сну, помогают младенцам спать всю ночь. Как и у детей и взрослых, то, что происходит в дневное время и в часы перед сном, влияет на ночной сон младенцев.Если вы хотите, чтобы ваш ребенок регулярно ложился спать, обратите внимание на следующее:

    • Приглушите яркий свет и устраните громкие звуки и действия перед сном.
    • Прогуляйтесь, держа ребенка в руках или осторожно покачивайтесь, чтобы вызвать сонливость.
    • Уложите ребенка спать, когда он спит, но не спит глубоко. Это помогает ребенку научиться засыпать самостоятельно.

    Имейте в виду, что хороший распорядок дня перед сном важен для общей тренировки сна. Режимы перед сном также полезны для родителей как во время беременности, так и после нее, чтобы предотвратить или уменьшить бессонницу у родителей.

    Как родители могут помочь своим детям спать всю ночь?

    В дополнение к постоянному распорядку дня перед сном, две стратегии продемонстрировали свою эффективность в помощи младенцам в непрерывном сне в течение ночи: замирание перед сном и постепенное вымирание.

    Замирание перед сном — это укладывание ребенка спать на 15 минут каждую ночь, чтобы облегчить сон и ограничить время в постели. Если родитель проверяет ребенка через 15 минут после того, как уложил его спать, и он спит, больше не нужно откладывать время отхода ко сну.

    Постепенное вымирание — это процесс создания все более и более продолжительных промежутков между плачем ребенка и реакцией родителя на плач. Родитель ждет две минуты после того, как ребенок заплачет, прежде чем ответить, затем ждет четыре, а затем шесть минут после следующего крика. Эти периоды ожидания постепенно продлеваются, пока ребенок не научится успокаиваться.

    Не все стратегии подходят для всех младенцев. Проконсультируйтесь со своим педиатром, чтобы узнать, что подойдет вашему ребенку.

    Что мешает младенцам спать всю ночь?

    Есть несколько факторов, которые мешают младенцам спать всю ночь.

    • Голод . Поскольку младенцы привыкли есть несколько раз в течение ночи, они могут взывать о внимании и кормлении, когда переходят ко сну на более длительные периоды времени. На этом этапе родители могут максимально сократить время кормления и не играть с ребенком.
    • Тревога разлуки. Младенцы естественным образом боятся оказаться вдали от родителей. Если ребенок плачет после того, как уложили спать, реакция родителей в ночное время, например, обнимание и покачивание, может заставить ребенка искать родительского внимания. Родители не должны вынимать ребенка из кроватки, а вместо этого касаться его головы или спины и успокаивающе говорить, чтобы успокоить его, пока ребенок не успокоится. Это поможет ребенку узнать, что его родители находятся рядом, и он станет меньше бояться.
    • Окружающая среда. Младенцам необходимо спать в темной комнате. Если родители приходят проверить ребенка ночью, им не следует включать свет, но при необходимости использовать ночники.
    • Койко-место. Если ребенок спит в кровати родителей, это может помешать ему спать всю ночь. Это также подвергает ребенка повышенному риску синдрома внезапной детской смерти (СВДС).

    Следует ли родителям беспокоиться, если их дети не спят по ночам?

    Некоторые изменения в режиме сна ребенка являются нормальным явлением.Имейте в виду, что при кратковременных изменениях, таких как болезнь или путешествие, ваш ребенок может усложнить сон. Продолжайте поддерживать постоянный распорядок дня, чтобы ребенок спал всю ночь.

    Если вас беспокоит, как спит ваш ребенок, следите за тем, сколько часов он спал и когда засыпает. Поделитесь этой информацией со своим педиатром, и он сможет помочь определить, является ли поведение вашего ребенка нормальным или отражает возможную проблему со сном.

    • Была ли эта статья полезной?
    • Да Нет

    циклов сна для младенцев: чем они отличаются от взрослых?

    Режим сна ребенка может казаться загадкой для молодых родителей, особенно когда он вызывает у них лишение сна. У здоровых взрослых режим сна довольно предсказуем и постоянен. Для сравнения, цикл сна младенца может показаться случайным, когда ребенок просыпается и засыпает в любое время дня и ночи.

    Узнав больше о циклах сна ребенка, родители могут лучше понять своего ребенка и потенциально облегчить как разочарование, так и беспокойство.Сон играет важную роль в когнитивном развитии ребенка. Поэтому родителям важно понимать и поощрять хороший сон.

    Чем график сна младенца отличается от графика сна взрослого?

    Младенцы и взрослые различаются по времени и продолжительности сна. Как правило, здоровые взрослые спят не менее семи часов каждую ночь за один отрезок времени, который в значительной степени непрерывен. Для сравнения, новорожденным требуется до 18 часов сна, разбитого на несколько коротких периодов, каждые 24 часа.К шести месяцам младенцы спят в среднем около 13 часов в день в течение более продолжительных периодов времени.

    Многие родители по понятным причинам хотят, чтобы их ребенок спал всю ночь. Чем дольше ребенок спит спокойно, тем дольше могут спать родители. К сожалению, большинству родителей новорожденных приходится мириться с тем, что их ребенок просыпается несколько раз за ночь. Новорожденные дети просыпаются всю ночь, потому что у них не полностью сформировался сильный циркадный ритм, из-за которого дети и взрослые устают ночью, а не днем.

    Большинство младенцев начинают примерно соответствовать более «взрослому» режиму сна в возрасте от трех месяцев до одного года. В этот период жизни младенцы начинают спать дольше ночью и более короткими периодами днем.

    Однако не все младенцы соответствуют «взрослому» режиму сна в одном и том же возрасте. Родители не должны беспокоиться, если их ребенок «не спит всю ночь» до достижения возраста одного года. Даже через год многие дети часто просыпаются хотя бы раз за ночь.

    Как выглядит цикл сна ребенка?

    Обычно исследователи выделяют две стадии сна у новорожденных и четыре стадии сна у детей старше трех месяцев. Стадии сна новорожденного — это быстрое движение глаз (REM) и небыстрое движение глаз (NREM). Новорожденные проводят примерно одинаковое количество времени в фазах быстрого сна и медленных снах во время сна.

    Стадия быстрого сна часто называется «активным сном», а медленная фаза сна — «спокойным сном». Во время «активного сна», или REM, можно увидеть, как ребенок совершает небольшие движения.Глаза ребенка двигаются (когда они закрыты), его конечности и пальцы могут дергаться или дергаться, их дыхание может учащаться, и они могут шевелить ртом. Во время «спокойного сна», или медленной фазы сна, ребенок неподвижен и не совершает этих движений.

    Когда ребенку исполняется около трех месяцев, он начинает испытывать те же стадии сна, что и взрослые. Взрослые переживают четыре различных стадии сна. Эти стадии сна включают три стадии медленного сна и одну стадию быстрого сна. Их различают следующие мозговые волны:

    • Этап 1 (NREM 1): альфа-волны и низкоамплитудная активность со смешанными частотами
    • Этап 2 (NREM 2): шпиндели сна и К-комплексы
    • Этап 3 (NREM 3): дельта-волны
    • Стадия 4 (REM): альфа- и бета-волны (аналогично состоянию бодрствования)

    Первые три стадии сна — это стадии медленной фазы сна.Первые две — более легкие стадии сна, во время которых человека можно легко разбудить. Третья стадия сна — самая глубокая стадия, и разбудить кого-то на этой стадии очень сложно. Четвертая стадия сна — это фаза быстрого сна, стадия, на которой люди видят сны. Взрослые проходят эти стадии в порядке их нумерации.

    Хотя младенцы начинают испытывать четыре стадии сна примерно в три месяца, только ближе к пятилетнему возрасту детская «архитектура сна» или время, проведенное ими на каждой стадии сна, начинает отражать таковую взрослых.В младенчестве они испытывают короткую фазу быстрого сна почти сразу после засыпания, а не последнюю в цикле. Напротив, взрослые не испытывают REM, пока они не спят около 90 минут.

    Как развиваются циклы сна по мере роста ребенка?

    Цикл сна новорожденного можно разделить на две категории: быстрый / активный и медленный / спокойный. В первые несколько месяцев жизни младенческий сон почти равномерно распределяется между фазами быстрого и медленного сна. По мере того как ребенок растет, его цикл сна увеличивается, и он начинает меньше времени проводить в фазе быстрого сна.Они также начинают переживать три стадии NREM вместо одной. По мере того как ребенок растет, его цикл сна становится все больше и больше похож на цикл сна взрослых.

    Понимание цикла сна ребенка важно для родителей, заинтересованных в тренировке сна. Поскольку дети рождаются без сильного циркадного ритма, тренировка сна для большинства новорожденных невозможна. Родители, которые хотят тренироваться во сне, должны работать с уникальным графиком развития своего ребенка, и, возможно, не смогут тренироваться во сне до шести месяцев.

    Сколько рема спят младенцы?

    Новорожденные младенцы примерно 50% своего времени спят в фазе быстрого сна. Поскольку новорожденные спят до 18 часов каждые 24 часа, это означает, что они испытывают до девяти часов быстрого сна каждый день.

    По мере изменения режима сна ребенка меняются и его циклы сна. Детский быстрый сон — это одна из частей цикла сна, которая со временем меняется. Однако не существует простой диаграммы, показывающей продолжительность цикла сна или REM по возрасту.

    По мере того, как младенцы растут и спят меньше часов, они все меньше времени проводят в фазе быстрого сна.К зрелому возрасту люди испытывают REM примерно на 20% каждой ночи, что намного меньше, чем 50% сна новорожденных, которые проводят в REM.

    • Была ли эта статья полезной?
    • Да Нет

    Помогает ребенку спать всю ночь

    Помогаем ребенку спать всю ночь

    Устали постоянно бодрствовать с ребенком? Воспользуйтесь этими простыми советами, чтобы помочь вашему малышу спать всю ночь.

    Персонал клиники Мэйо

    Если вы не выспались с тех пор, как родился ваш ребенок, вы не одиноки.Бессонные ночи — это обряд посвящения для большинства молодых родителей, но не отчаивайтесь. Вы можете помочь ребенку спать всю ночь. Честно!

    Развитие ритма

    Новорожденные спят 16 и более часов в день, но часто по несколько часов. Хотя поначалу этот режим может быть нестабильным, по мере взросления ребенка вырабатывается более последовательный график сна, и между кормлениями может быть больше времени.

    К возрасту от 3 до 4 месяцев многие дети спят не менее пяти часов за раз.В какой-то момент первого года жизни ребенка — каждый ребенок индивидуален — он или она начнет спать около 10 часов каждую ночь.

    Попросите ребенка спать в вашей комнате

    В идеале ваш ребенок должен спать в вашей комнате с вами, но один в кроватке, люльке или другом приспособлении, предназначенном для младенцев, не менее шести месяцев, а, если возможно, до одного года. Это может помочь снизить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС).

    Кровати для взрослых небезопасны для младенцев.Младенец может застрять в ловушке и задохнуться между планками изголовья, пространством между матрасом и каркасом кровати или пространством между матрасом и стеной. Ребенок также может задохнуться, если спящий родитель случайно перевернется и закроет ему нос и рот.

    Поощрение хорошего сна

    В течение первых нескольких месяцев кормление посреди ночи обязательно нарушит сон как родителей, так и детей, но никогда не рано помочь вашему ребенку научиться хорошо спать.Обратите внимание на эти советы:

    • Соблюдайте постоянный успокаивающий распорядок дня перед сном. Чрезмерная стимуляция вечером может помешать вашему ребенку уснуть. Попробуйте купаться, обниматься, петь, слушать тихую музыку или читать с четко определенной конечной точкой, когда вы выходите из комнаты. Начните эти занятия до того, как ваш ребенок переутомится в тихой, мягко освещенной комнате.
    • Уложите ребенка спать сонным, но бодрым. Это поможет вашему ребенку ассоциировать кровать с процессом засыпания.Не забудьте уложить ребенка спать на спину и очистить кроватку или люльку от одеял и других мягких предметов.
    • Дайте ребенку время успокоиться. Ваш ребенок может суетиться или плакать, прежде чем найдет удобное положение и заснет. Если плач не прекращается, осмотрите ребенка, произнесите утешительные слова и выйдите из комнаты. Ваше обнадеживающее присутствие может быть всем, что вашему ребенку нужно, чтобы заснуть.
    • Рассмотрим соску. Если вашему ребенку сложно успокоиться, соска-пустышка может помочь.Фактически, исследования показывают, что использование соски во время сна помогает снизить риск СВДС .
    • Сохраняйте сдержанность в ночное время. Когда вашему ребенку нужен уход или кормление ночью, используйте приглушенный свет, мягкий голос и спокойные движения. Это скажет вашему ребенку, что пора спать, а не играть.
    • Уважайте предпочтения вашего ребенка. Если ваш малыш — сова или ранняя пташка, вы можете изменить распорядок и распорядок дня на основе этих естественных закономерностей.

    В перспективе

    Помните, что укладывание ребенка спать всю ночь не является показателем ваших родительских навыков. Найдите время, чтобы понять привычки и способы общения вашего ребенка, чтобы вы могли помочь ему или ей лучше спать. Если у вас есть опасения, поговорите с лечащим врачом.

    2 сентября 2020 г. Показать ссылки
    1. Берковиц CD. Нормальные паттерны и общие расстройства. В: Педиатрия Берковица: подход к первичной медицинской помощи.5-е изд. Элк-Гроув-Виллидж, штат Иллинойс: Американская академия педиатрии; 2014.
    2. Целевая группа Американской академии педиатрии по синдрому внезапной детской смерти. СВДС и другие младенческие смерти, связанные со сном: обновленные рекомендации 2016 г.

      Добавить комментарий

      Ваш адрес email не будет опубликован.