Спать с открытым окном зимой: Стоит ли спать ночью с открытым окном? — Павел Дроздов на vc.ru

Содержание

Стоит ли спать ночью с открытым окном? — Павел Дроздов на vc.ru

Всем известно, что жилое помещение необходимо проветривать не менее одного раза в сутки. Лучшим временем для проветривания считается вечер, так как, таким образом, можно подготовить комнату к ночному сну. Это правило необходимо соблюдать и зимой, и летом, ведь это единственный способ получить приток свежего воздуха в душной квартире или доме. Но многие люди пошли дальше и просто проветривание перед сном их не устраивает, а более оптимальным и полезным для здоровья они считают сон в холодное время года с открытым окном.

{«id»:298665,»type»:»num»,»link»:»https:\/\/vc.ru\/u\/587473-pavel-drozdov\/298665-stoit-li-spat-nochyu-s-otkrytym-oknom»,»gtm»:»»,»prevCount»:null,»count»:0}

{«id»:298665,»type»:1,»typeStr»:»content»,»showTitle»:false,»initialState»:{«isActive»:false},»gtm»:»»}

{«id»:298665,»gtm»:null}

2820 просмотров

Можно спать с открытым окном или нет?

Спать с открытым окном совершенно нормально даже зимой. Естественно при условии, что в комнате при этом сохраняется достаточно высокая температура. Комфортной для взрослого человека считается температура от 17 до 25°С. Однако все люди разные и для кого-то те же 23°С могут показаться слишком «жаркими», а другой человек в таких же условиях будет мёрзнуть. Поэтому говорить однозначно, можно или нельзя спать с открытым окном, нельзя. Но если всё-таки так вы чувствуете себя комфортнее, стоит придерживаться определённых правил с целью профилактики простудных заболеваний.

Как правильно спать с открытым окном зимой?

Естественно спать зимой с открытым окном можно только, если на улице не слишком холодно. Экстремально низкие температуры и метель – веские причины закрыть окно, но если на улице тихо и не слишком холодно, то можно поспать на «свежем воздухе»

Самый важны аспект – расположение кровати относительно окна. Спальное место должно быть расположено в зоне, где будет исключено появление сквозняков. Так вы сможете проспать всю ночь и точно не замёрзнете. Поэтому, как ни странно, кровать стоит перенести подальше от двери, а вот близость к окну при отсутствии сквозняков не станет поводом замёрзнуть.

Многие предпочитают спать с открытым окном из-за любви к пушистым, тёплым одеялам. В таком одеяле очень сложно почувствовать себя комфортно при включённом на всю мощность помещении, а вот проход от открытого окна позволяет создать идеальную атмосферу. Поэтому если уж решили спать с открытым окном, то стоит обзавестись тёплым одеялом.

Сон с открытым окном даже зимой очень полезен. Приток свежего воздуха помогает расслабиться, дышать становится легче и в итоге вы заснёте намного быстрее. Так можно даже справиться с развивающейся бессонницей и привести в порядок нервную систему.

Почему нужно спать с открытым окном даже зимой

Многих интересует вопрос, почему даже в холодное время года нужно спать с открытыми окнами? Каким образом это влияет на организм? Представляем пять причин, ознакомившись с которыми вы примите решение всегда перед сном открывать окна.

О пользе данного метода в один голос твердят: спортсмены и доктора и оптимисты. Они уверены, что сон в таких условиях:

  • Становится качественным и крепким. Дело в том, что когда в спальне открыты окна, воздух лучше циркулирует по комнате. Благодаря этому качество сна улучшается, и человек может полноценно выспаться.
Важно!

Это было доказано английскими учеными, которые проводили исследования в течение 5 дней. Среди добровольцев были здоровые люди молодого возраста до 30 лет.

  • Свежий воздух укрепляет иммунную систему. Если вы открыли форточку на ночь, не стоит думать, что вы простудитесь, наоборот это не «экстрим» а нормальная среда обитания для организма. Частые простуды появляются у человека из-за малоподвижного образа жизни, перегрева, неполноценного питания и частых стрессов. А особенно отсутствие свежего воздуха приводит к болезням.

  • Профилактика импотенции. Знали ли вы что недостаток свежего воздуха, приводит к избытку тяжелых ионов, вследствие чего у мужчины начинаются проблемы с эрекцией.
Важно!

Открытое окно во время сна способствует полноценному поступлению свежего воздуха, соответственно организм не дышит ядовитым кислородом, поэтому речи о появлении негативных ионов в воздухе быть не может.

Читайте также↓↓↓

  • Во время сна с открытым окном вы забудете об инфекционных заболеваниях. Особенно это касается людей, которые не хотят проветривать помещение во время ОРВИ. Кашляя или чихая человек, становится «инкубатором» для всевозможных вирусов и бактерий. Не хотите болеть гриппом – открывайте окно на ночь.
  • Свежий воздух влияет на интеллект. Неожиданно, но это факт! Дело в том, что чистый кислород насыщает наш мозг полезными веществами, он жизненно необходим для правильной и полноценной работы мозга.

Надеемся, приведенные выше факты позволят вам сделать правильный выбор: спать с открытыми или закрытыми окнами. Не стоит забывать об увлажнителях воздуха, ведь важен не только температурный режим, но и влажность в помещении. Особенно это касается семей с детьми и аллергиков. Будьте здоровы!

Как вам статья?

Мне нравится1Не нравится

В холод с открытой форточкой? Врачи назвали идеальную температуру для сна

Во многих регионах России уже начался отопительный сезон. В квартирах стало жарче, а спать – не очень комфортно. Стоит ли открывать форточку по ночам в холодное время года и к каким последствиям это может привести, рассказали корреспонденту «МИР 24» врачи.

«С открытым окном в холодное время года спать можно и даже нужно. Но важна золотая середина. Нашему организму требуется температура 19-22 градуса. С целью закаливания, может быть, чуть ниже 18 градусов, а у детей – четко 20, не ниже. И поддерживать нужно именно золотую середину. Спать в прохладном помещении полезно, так как происходит циркуляция воздуха. В связи с ковидом сейчас это очень актуально. Вирусы в закрытом помещении, как в инкубаторе, размножаются. А свежий воздух санирует помещение в спальне кислородом. Качество сна улучшается, сон становится более глубоким», – прокомментировала

доктор медицинских наук, терапевт и дермокосметолог Марият Мухина.

Эксперт замечает, что в холодной комнате, действительно, вырабатывается мелатонин – гормон молодости. Однако последствия переохлаждения могут быть гораздо опаснее, чем мнимая красота.

«Для мелатонина хороша температура от 15 градусов, при такой температуре нормализуется процесс смены сонных фаз. Когда помещение холодное, засыпание идет быстрее, сон становится более полноценным и крепким. Однако возникает проблема сосудистого тонуса, сосуды при холоде сжимаются и сердце проталкивает кровь через сжатые сосуды с большим давлением. Кровеносное давление поднимается, а это нагрузка на сердце, которая ставит под удар все процессы организма. Будут страдать сосуды, легкие, печень и само сердце. Как следствие, при сне в холоде часто развивается клиническая депрессия», – подчеркнула Мухина.

Эксперт добавляет, для того, чтобы поддерживать комфортную температуру, можно купить «умные» одеяла и матрасы, которые регулируют температуру. В этом случае, даже если вы заснули с открытой форточкой, тело все равно не будет охлаждаться.

В свою очередь, врач-дерматолог и косметолог Наталия Жован и вовсе сомневается в пользе сна с открытой форточкой в городе, а тем более – мегаполисе.

«Сон с открытым окном в городе может быть не очень полезен. Жители мегаполисов, особенно на первом и втором этажах, живут в условиях загрязненности. Выхлопные газы, запыленность улиц – это может приводить к тому, что частички пыли попадут на кожу, будут вдыхаться и ни к чему хорошему это не приведет. Хорошим решением может быть увлажнитель, который фильтрует воздух», – сказала она.

Регулярный сон в холоде может привести к проблемам с кожей и даже снижать иммунитет, считает специалист.

«Некоторые кожные заболевания не терпят переохлаждение или провоцируются переохлаждением. Например, опоясывающий герпес или купероз. Под воздействием холода происходит спазмирование сосудистой периферической сеточки, ухудшается поступление крови к тканям, волосяным фолликулам, тканям ногтевой пластины», – заключила Жован.

Спать с открытым окном нельзя? Продует? | Купрум

Ученые считают идеальными условиями для сна прохладу и темноту. К тому же воздух будет свежее. Но не все открывают окна на ночь, потому что боятся заболеть. Обоснованы ли эти страхи?

В прохладной спальне крепче сон

Температура в спальне может сильно влиять на качество сна . По данным Национального фонда сна США, лучшая температура в комнате ― примерно 18,3 °C . Цифра может отличаться на несколько градусов в ту или другую сторону, но большинство специалистов рекомендуют соблюдать диапазон от 15,6 до 19,4 °C. Для младенцев отметка чуть выше ― 20,5 °C .

Наше тело запрограммировано на небольшое снижение внутренней температуры по вечерам. Проветривание комнаты перед сном будет сигнализировать ему, что пора спать. Во время сна температура тела продолжает падать, достигая самого низкого значения ранним утром, а затем постепенно повышается.

От температуры тела зависит не только начало сна, но и его качество и время, проведенное на разных стадиях сна. В душной спальне вы хуже выспитесь и, скорее всего, будете чаще просыпаться. Слишком высокая температура окружающей среды также сокращает время , проведенное в фазе быстрого сна. Так что, если выбирать между теплой и прохладной спальней ― первая, однозначно вреднее.

Свежесть не менее важна для хорошего сна

Ученые говорят, что вентиляция в комнате тоже может оказывать влияние на качество сна. Правда, в этом случае научные данные уже не столь однозначные, как с температурой, но проветривание точно снижает уровень углекислого газа и, скорее всего, помогает крепче спать.

Критической отметкой считается уровень углекислого газа 1200 ppm ― тогда голова работает хуже и эффективность снижается. Исследователи из Нидерландов наблюдали за 17 пациентами в течение пяти ночей и выяснили , что те, кто спал с открытым окном, лучше высыпались, потому что в комнате было меньше углекислого газа. Там, где окна открыли, уровень углекислого газа составил 717 ppm, а при закрытых окнах ― 1150 ppm .

В аналогичном исследовании проверяли качество воздуха в комнатах общежития. Там, где уровень углекислого газа оказался ниже благодаря открытому окну или вентилятору, участники лучше высыпались и на следующий день были продуктивнее в делах. Если на улице очень холодно, а вентилятора у вас нет, можно просто открыть дверь в комнату ― так углекислого газа в ней будет меньше.

У открытого окна есть еще несколько плюсов:

  • белый шум (треньканье сверчков или шум дождя), при котором некоторым людям легче засыпать ;
  • лучи солнца на рассвете, с которыми просыпаться приятнее и полезнее ;
  • уменьшение влажности в помещении.

Минусы открытого окна

При открытом окне воздух в комнате становится суше. Именно поэтому вы можете проснуться утром с болью в горле. Сухой воздух, дыхание через рот и кислотный рефлюкс (состояние, при котором кислота из желудка забрасывается в пищевод) ― три самые частые причины боли в горле по утрам. Еще иногда виноваты обезвоживание, сенная лихорадка или простуда. Люди, которые храпят либо страдают апноэ во сне, также могут просыпаться от боли в горле.

Если воздух в комнате сухой (а такое часто бывает зимой из-за включенных батарей) ― включите увлажнитель воздуха и пейте больше воды, особенно перед сном. Вы не заболеете, если будете спать с открытым окном, потому что простуду вызывают вирусы, чаще всего ― риновирусы , а не прохладный воздух.

Некоторые люди говорят, что, когда спят под открытым окном ― просыпаются с болью в шее. В медицинской литературе эту тему не исследовали подробно, но, если вас тоже это беспокоит, спите так, чтобы холодный воздух не дул прямо на шею. Ну и, конечно, подумайте о том, насколько удобны ваши матрас, подушка и поза для сна.

Не стоит держать окно открытым, если:

  • на улице весна, а у вас аллергия на пыльцу;
  • вы живете в районе с грязным воздухом;
  • вы живете в неблагополучном районе и открывать окно попросту небезопасно;
  • за окном слишком шумно;
  • на улице слишком влажно или холодно.

HTTP 404: Nicht gefunden — Not found

Запрошенная Вами страница не найдена.

Die gewünschte Seite ist nicht gefunden

Возможно запрошенная Вами страница удалена, переименована или временно недоступна. Пожалуйста сообщите вебмастеру, если Вы считаете что это ошибка и сообщите по какой ссылке вы попали на эту страницу. Die gewünschte Seite wurde möglicherweise entfernt oder umbenannt, oder sie ist vorübergehend nicht erreichbar. Wenn Sie der Meinung sind, daß es um ein Fehler handelt, benachrichtigen Sie bitte Webmaster
Попытайтесь выполнить следующее:
  • Если вы ввели адрес в адресной строке броузера от руки, проверьте правильность его написания
  • Зайдите на титульную страницу Germany.ru и попробуйте поискать ссылку на документ, который вам необходим
  • Нажмите назад, чтобы посмотреть другой линк
  • Попробуйте поиск по ключевому слову по всему серверу
Versuchen Sie folgendes:
  • Falls Sie die Adresse der Seite manuell in der Adressleiste eingegeben haben, stellen Sie sicher, daß die Adresse keine Tippfehler enthält.
  • Öffnen Sie die Startseite und suchen Sie dann nach Links, die die gewünschten Informationen haben.
  • Klicken Sie auf Zurück, um einen anderen Link zu versuchen.
  • Klicken Sie auf Suchen, um nach Informationen auf dem Server zu suchen.
Возможно вы сможете найти желаемую информацию посетив следующие проекты: Möglicherweise finden Sie die gewünschte Informationen wenn Sie die folgende Projekte besuchen:

Спать с открытым окном зимой польза и вред

Ïîíÿòíî áûëî, ÷òî íà ïîäîáíûé ðèñê íè îäèí çäðàâîìûñëÿùèé ÷åëîâåê íå ïîéä¸ò è ïðèøëîñü ñàìîìó. Ðàäè íàóêè, ðàäè áóäóùåãî.

Ðåøåíèå íå áûëî ïðîñòûì è äëÿ ìåíÿ, õîòÿ æåíà äàâíî óøëà, ñûí, âèäÿ êàê ÿ æèâó, äàæå ìûñëè íå äîïóñêàë ïîéòè ïî ìîèì ñòîïàì. Îí ïî ñóòè è áûë åäèíñòâåííûì êòî çíàë. ß âñþ ñâîþ ñîçíàòåëüíóþ æèçíü áûë æåíàò íà íàóêå è ìû ñ Òàíåé ðàññòàëèñü áåç âñÿêèõ ñêàíäàëîâ. Îíà èíîãäà êî ìíå çàãëÿäûâàëà â ëàáîðàòîðèþ, ÷èñòî èç ãóìàíèñòè÷åñêèõ ñîîáðàæåíèé — ïðèíîñèëà ïîåñòü. Çíàëà, ÷òî åñëè ÿ â ïðîöåññå ñîçèäàíèÿ, òî ìîãó çàáûòü ïðî òî, ÷òî õîòÿ áû ðàçîê â äåíü â æåëóäîê äîëæíî ÷òî-íèáóäü óïàñòü.

Âñÿ ïðîáëåìà áûëà â òîì, ÷òî çàìîðàæèâàíèå ì¸ðòâîãî òåëà íå äàñò òîãî ýôôåêòà. À õîòü øàíñû è áûëè ïî÷òè íóëåâûìè, íî áûëà íàäåæäà, ÷òî íàóêà ê òîìó âðåìåíè ñèëüíî øàãí¸ò âïåð¸ä è ìåíÿ òàêè ðàçìîðîçÿò íå ïðîñòî êàê êóñîê ìÿñà, à æèâîãî.  ïîäâàëå èíñòèòóòà áûë ñâîåãî ðîäà ìîðã è òàì ëåæàëè òåëà äåñÿòèëåòèÿìè, ïîðîé. Òàì æå ÿ îáîðóäîâàë «ñïàëåíêó» è äëÿ ñåáÿ. Åñòåñòâåííî, òàì ñòîÿë äèçåëü-ãåíåðàòîð è îòêëþ÷åíèå ýëåêòðè÷åñòâà íå ãðîçèëî ìíå ïðåæäåâðåìåííûì ðàçìîðàæèâàíèåì.

Êàê-òî íà áóìàãå ýòî âñ¸ âûãëÿäåëî íå òàê óæ è ïåññèìåñòè÷íî. Òóò â êàìåðå, ïîíèìàÿ, ÷òî òû ñåé÷àñ óìð¸øü, õîëîäèò â ãðóäè åù¸ äî âêëþ÷åíèÿ óñòàíîâêè. Íå çíàþ çà÷åì, íî èç âåùåé âçÿë ñ ñîáîé êíèãó. Íàâåðíîå, äóìàÿ î Øåðëîêå Õîëìñå ìíå ïðîùå áóäåò íå çàìåòèòü ïîñëåäíåãî âäîõà. Èëè ïðåäïîñëåäíåãî, ìîçã óæå íå áóäåò âîñïðèíèìàòü èíôîðìàöèþ è ïîñëåäíèå ìãíîâåíèÿ ìîãóò ïðîñòî íå çàôèêñèðîâàòüñÿ â ìîçãó.

Ãîñïîäè, òåìíîòû áîÿëñÿ âñþ æèçíü, íî áëàãî òóò äåëîâ-òî íà ïàðó ìèíóò. Êàêîé-òî ìèêðîâèáðàöèåé ÿ ïî÷óâñòâîâàë, ÷òî óñòàíîâêà âêëþ÷èëàñü è âîçäóõ ñðàçó ñòàë ÷óòü òÿæåëåå. Òàêè íà ìîìåíò çàìîðîçêè âñå îðãàíû êðîìå ìîçãà áóäóò åù¸ æèâû, à ýòî — ñàìîå ãëàâíîå.

Íà ñîâåðøåííî ïóñòîì ñòîëå îäèíîêî ëåæàë äîêóìåíò ñëåäóþùåãî ñîäåðæàíèÿ:

Àíäðåé Âàñèëüåâè÷ Ìàêàðîâ.

1928-ãî ãîäà ðîæäåíèÿ.

 ôèçè÷åñêîì ïëàíå íèêàêèõ îòêëîíåíèé îò íîðì íå áûëî. Ñåðü¸çíûõ çàáîëåâàíèé ñâÿçàííûõ ñ èììóííîé ñèñòåìîé íå áûëî.

Êðîâü âòîðîé ãðóïïû, ðåçóñ ïîëîæèòåëüíûé.

Äëèíà ïåðèîäà çàìîðîçêè äâå ìèíóòû.

13 ìàðòà 1962 ãîä.

Óìèðàòü îêàçàëîñü ñîâñåì íå òðóäíî, íî â òåïëå áûëî áû êàê-òî êîìôîðòíåå, íàâåðíîå. ß íå ïðîáîâàë. Ïîñëåäíåå ÷òî ïîìíþ — ñèëüíî çàìåäëÿþùèéñÿ ñòóê ñåðäöà, ïåëåíà ïåðåä ãëàçàìè êàê óòðåííèé òóìàí è òèøèíà.

ß íå çíàþ ïî÷åìó ÿ îòêðûë òîëüêî îäèí ãëàç, ñíà÷àëà. Âîçìîæíî, âòîðîé çàëèï ïîñëå çàìîðîçêè îò ïåðåèçáûòêà âëàãè â âîçäóõå. ß ëåæàë íà êàêîé-òî êóøåòêå âåñü â êàêèõ-òî ïðîâîäàõ è äàò÷èêàõ. À êàïåëüíèöà âîâñå è íå èçìåíèëàñü ïî ñóòè, ñ äðóãîé ñòîðîíû çà÷åì ÷òî-òî ìåíÿòü, åñëè îíî âûïîëíÿåò ñâîþ ôóíêöèþ. Íàêîíåö-òî ïîÿâèëîñü ÷ü¸-òî ëèöî. Îíî áûëî æåíñêîå, íî íèêàêîé ðîëè ýòî ñåé÷àñ íå èãðàëî — íå ãóìàíîèäû è íà òîì ñïàñèáî.

Èíòåðåñíî, êàêîé ñåé÷àñ ãîä. Èëè âåê, ÿ æå ïîíÿòèÿ íå èìåþ ñêîëüêî ÿ ïðîëåæàë ïî âðåìåíè. À âäðóã ýòî ñîðîê âîñüìîé âåê è îíè ðóññêèé ÿçûê çàáûëè óæå?! À ó ìåíÿ ê íèì óéìà âîïðîñîâ. Ìîçã íà óäèâëåíèå ðàáîòàë î÷åíü àêòèâíî è ñûïàë è ñûïàë â ìî¸ ñîçíàíèå íîâûå è íîâûå âîïðîñû.

È âäðóã îíà çàãîâîðèëà.

— Âñ¸ áëàãîäàðÿ âàøåìó ñûíó. Îí áûë ñîñòîÿòåëüíûì ÷åëîâåêîì è âû âîîáùå åäèíñòâåííîå, ÷òî îñòàëîñü îò èíñòèòóòà. Äàæå çäàíèå ñíåñëè. Îí ïîïðîñèë ðàçìîðîçèòü âàñ ÷åðåç ñòî ëåò ñ ìîìåíòà íà÷àëà âàøåãî ýêñïåðèìåíòà. Ïîìíèòå òåêñò äîêóìåíòà êîòîðûé âû îñòàâèëè íà ñòîëå?

— Êàê íå ïîìíèòü. Òàê ýòî ÷òî, ñåé÷àñ 2062 ãîä, ïîëó÷àåòñÿ?

— Áîëüøå âàì ñêàæó, ñåãîäíÿ 13 ìàðòà.

Òàê íà ñàìûå âàæíûå âîïðîñû îòâåò ïîëó÷åí. ×òî äàëüøå. ß ïîïûòàëñÿ ïðèïîäíÿòüñÿ, íî ÿ àáñîëþòíî íå ÷óâñòâîâàë ñâîåãî òåëà.

— Äàæå íå äóìàéòå îá ýòîì. Âàøè ìûøå÷íûå òêàíè àòðîôèðîâàëèñü è ïî ñàìûì ñìåëûì ïðîãíîçàì õîäèòü âû ñìîæåòå ãîäà ÷åðåç ïîëòîðà. Åñëè âñ¸ ïîéä¸ò íîðìàëüíî. Ïîêà ìû îáåñïå÷èâàåì ðàáîòó ìîçãà, ñ îñòàëüíûì ïðèä¸òñÿ äîëãî ðàáîòàòü è â ýòîò ðàç óæå íå íàì, à âàì.

— À ñûí-òî êàê? — âäðóã ïðîñíóëèñü îòöîâñêèå ÷óâñòâà.

— Ïàïà óìåð 18 ëåò íàçàä. Îí ïîäåëèë íàñëåäñòâî íà äâå ÷àñòè. Îäíà ïîëîâèíà äîñòàëàñü ñåìüå, âòîðàÿ âîò íà ýòîò âàø ïðîåêò.

— Ïàïà?!

— Íå ïåðåæèâàéòå. ß çàêîí÷èëà Áèîôàê è ìíîãî çíàþ ïðî ïåñòèêè è òû÷èíêè.

Àíäðåþ çàõîòåëîñü íàõìóðèòü áðîâè è ïîïðîñèòü âíó÷êó øóòèòü ïîàêêóðàòíåå, íî âîâðåìÿ ïîíÿë, ÷òî ó íå¸ âîçìîæíîñòåé ñèëüíî áîëüøå.

— À êàê òåáÿ (Âàñ) çîâóò, ïðîñòèòå?

— À ñàìè-òî êàê äóìàåòå?

ß ïûòàëñÿ íàõìóðèòü ëîá, íî âñïîìíèë, ÷òî è ýòîãî ÿ ñäåëàòü íå ìîãó.

— Òàíåé, Òàíåé ìåíÿ çîâóò, â ÷åñòü áàáóøêè.

—  ñåìüå íå áåç Òàíè… — âïåðâûå çà ñòî ëåò ïîøóòèë ÿ è ïîõîæå óäà÷íî. Îíà çàóëûáàëàñü.

— Ïàïà ãîâîðèë, ÷òî ÷óâñòâî þìîðà ó âàñ îñîáåííîå. Ñòðàííî, ÷òî îíî âìåñòå ñ âàìè ðàçìîðîçèëîñü.

— Ïî÷åìó æå ñòðàííî, ýòî ó ìåíÿ ôóíêöèÿ âñòðîåííàÿ.

— Äà âèæó óæ. Ó âàñ ñåãîäíÿ áóäåò î÷åíü íåïðîñòàÿ íî÷ü. Ìû âïåðâûå ïîäêëþ÷èì ê âàøèì ìûøöàì äàò÷èêè ñ ìèíèìàëüíûì íàïðÿæåíèåì òîêà, ÷òîáû çàñòàâèòü èõ ïóñòü è ìèíèìàëüíî íî ïóëüñèðîâàòü. Íå ñðàçó, êîíå÷íî, íî âîçìîæíî â êàêîé-òî ìîìåíò âû íà÷í¸òå ýòî ÷óâñòâîâàòü. Íå äóìàþ ÷òî ýòî áóäåò ïðèÿòíîå îùóùåíèå.

— Òàíÿ, à âû, ó âàñ, âàì… êàê ìíå âàñ íàçûâàòü-òî íåïîíÿòíî.

— Íó ÿ âàøà âíó÷êà, òàê ÷òî ìîæåì îáîéòèñü áåç öåðåìîíèé. Òåì áîëåå çà ïîñëåäíèå 5 ëåò ÿ íà âàñ íàñìîòðåëàñü, ïîêà âîçâðàùàëè âàñ â ñîçíàíèå.

— Òàíü, à â êàêîì ÿ âîîáùå ñîñòîÿíèè? Íàñêîëüêî ìûøöû ïîòåðÿëè â îáú¸ìå? ×òî ñ íåâåðíûìè ñèñòåìîé, êîñòÿìè, êîæåé?

— Õîòèòå ãëÿíóòü?

— Íå óâåðåí.

— Âîò è ïðàâèëüíî. Âû áîëüøå íà ìîðîæåííóþ êóðèöó ïîõîæè, íî çà âàìè íà÷àëè ñëåäèòü óæå 30 ëåò íàçàä, òàê ÷òî âîññòàíîâëåíèå âîçìîæíî, íî ïðè âàøåì ïîñèëüíîì ó÷àñòèè.

— Ïîñëóøàéòå, à êàê ñûí-òî óìåð?

— Äà òàê æå êàê è âû.

— Â êàêîì ñìûñëå?

— Â ïðÿìîì. Âîí îí òóò íåäàëåêî ëåæèò.

— Òîæå çàìîðîæåííûé?

— Òîæå. Îí ðåøèë, ÷òî ìû íà âàñ ïîïðîáóåì, è óæå íà âàøåì îïûòå è îøèáêàõ, óæ ïðîñòèòå, áóäåì ðàáîòàòü è ñ åãî âîññòàíîâëåíèåì.

— Âîò áûë ýãîèñòîì è îñòàëñÿ. Äàæå îòöà ðåøèë ðàçìîðîçèòü â ñâîþ ïîëüçó. À ÷òî åñëè ñî ìíîé ïîéä¸ò ÷òî-íèáóäü íå òàê.

— Çíà÷èò ñ ïàïîé áóäåì äåëàòü ïî-äðóãîìó.

— ×óâñòâóþ ñåáÿ ïîäîïûòíûì êðîëèêîì.

— Íó, ïî ñóòè âû îí è åñòü.

— À ÷òî ó íàñ ïî ðàñïèñàíèþ íà ñåãîäíÿ?

— Äà íå òàê è ìíîãî. Ñîí. — È Òàíÿ íàæàëà êàêóþ-òî êíîïêó.

Ñíèëàñü êàêàÿ-òî ÷åðòîâùèíà, êàê îáû÷íî, íî ãäå-òî ãëóáîêî â ïîäñîçíàíèè, äàæå âî ñíå, äàæå â ïðèíóäèòåëüíîì, ÿ áûë ãîðä, ÷òî ýêñïåðèìåíò óäàëñÿ.

Почему нельзя ездить с открытыми окнами и кондиционером — Российская газета

Практически каждый водитель в курсе, что не следует допускать работу кондиционера или климат-контроля одновременно с открытыми окнами машины. Давайте разберемся, насколько справедлива эта рекомендация и чем грозит ее игнорирование.

Что происходит при работе кондиционера вместе с открытыми окнами

Прежде всего — развеем миф о том, что при работе климатической остановки при настежь открытых окнах первая сломается. Фактически это штатный режим, что доказывает работа аналогичных климатических систем, к примеру, на продвинутых родстерах и кабриолетах, где в жару климатическая система создает в нижней части кабины охлажденную воздушную подушку.

Другой вопрос, что при открытых окнах в автомобиле микроклимат работает с повышенной нагрузкой, поскольку ему приходится дополнительно охлаждать теплый воздух, который поступает в салон извне. Однако при таком раскладе максимум, что может вас расстроить, — это повышенный расход топлива. Во-первых, климатическая остановка, работая в предельном режиме, спровоцирует увеличение потребления бензина или солярки примерно на 7%. А во-вторых, в движении из-за открытых окон страдает аэродинамика. Это также увеличивает расход горючего — еще примерно на 3%.

Можно ли заболеть при работе кондиционера вместе с открытыми окнами

Еще одним побочным эффектом работы климатической установки на максимуме является достаточно агрессивная подача охлажденного воздуха в салон. В теории повышается риск простудиться. Ведь фактически вы располагаетесь под струей охлажденного кондиционером воздуха. Однако на самом деле все зависит от того, как вы отрегулируете воздушные потоки.

Опытные водители знают, что не следует регулировать дефлекторы вентиляции так, чтобы холодный воздух направлялся напрямую в лицо или в ноги. Гораздо безопаснее подать поток на лобовое стекло, чтобы холод возвращался в «отраженном» виде. Правда и то, что кондиционер, как и центральное отопление, сильно иссушает воздух. Влаги в салоне становится меньше, и она начинает интенсивно испарятся со всех поверхностей, включая кожу, волосы, слизистые оболочки водителя и пассажиров. В этом смысле открытые окна минимизируют процесс иссушения, а потому иногда открывать их при работающем «кондее» имеет смысл.

Как правильно охладить салон автомобиля

Правильный алгоритм действий, если ваша машина долго стояла на жаре, следующий. Открываем все окна и начинаем движение — так разогретый воздух максимально быстро выйдет из салона. Тем не менее долго ездить с открытыми окнами (как практикуют некоторые таксисты и частники-экономы) не следует.

Вас может продуть, к тому же в оживленном трафике вы будете дышать выхлопными газами. Особенно не рекомендуется охлаждать руку, высовывая ее из окна. В случае аварии вероятность тяжелых травм резко возрастает. Так что, спустя пару минут или несколько сотен метров закрываем стекла и включаем кондиционер. В этом случае последний выйдет на эффективную работу быстрее, и не будет повышенного расхода топлива.

Можно ли включать печку одновременно с кондиционером

Вопреки устойчивому заблуждению, включать подогрев салона с помощью печки одновременно с работой кондиционера или климат-контроля не возбраняется. Более того, при такой раскладе можно максимально быстро прекратить начавшееся запотевание ветрового и боковых стекол.

Кроме того, в сильную жару можно использовать печку для того, чтобы добавить тепла в излишне сильно охлажденный кондиционером салон. Ведь как мы уже замечали выше, переохлаждение и агрессивные потоки охлажденного воздуха провоцируют простудные заболевания.

5 преимуществ сна с открытыми окнами (и когда держать их закрытыми!)

Если вы думаете, что лучше спит ночью, когда ваши окна открыты, вы, вероятно, правы.

Сон с открытыми окнами может дать вам чувство бодрости и бодрости утром гораздо больше, чем с закрытыми окнами и дверью.

Но как? Что именно такого в свежем воздухе с улицы, который, кажется, помогает нам крепче спать и заставляет нас чувствовать себя более омоложенными по утрам?

Есть несколько ключевых преимуществ сна с открытыми окнами, которые могут объяснить, почему это может привести к лучшему ночному отдыху.Этот пост направлен на рассмотрение этих преимуществ.

Конечно, бывают ситуации, когда лучше держать окна закрытыми и ночью, о чем мы вскоре поговорим.

Преимущества сна с открытыми окнами

Открывать окна перед сном так просто, но это может быть чрезвычайно полезно для вашего здоровья и качества сна.

Предотвращение накопления CO2

Хотя вы этого не видите, накопление CO2 весьма вероятно, когда вы спите в комнате с закрытыми окнами и дверями.

Проще говоря, кислород, которым мы дышим, при выдохе превращается в CO2. Однако из-за закрытых дверей и окон и неправильной вентиляции углекислый газ, который естественным образом вырабатывается нашим телом, имеет тенденцию накапливаться в нашей комнате ночью, когда мы спим.

Однако высокий уровень CO2 может быть чрезвычайно опасен для вашего здоровья, особенно если вы постоянно вдыхаете его в течение ночи. Документально подтверждено, что сон в помещениях с высоким уровнем CO2 может привести к таким симптомам, как головная боль, тошнота и головокружение.Вы можете почувствовать полный эффект только утром, когда проснетесь.

Однако один из самых простых способов предотвратить накопление CO2 в спальне во время сна — просто держать окна в комнате открытыми. Открытые окна позволяют CO2 покинуть вашу комнату, а не просто накапливаться внутри.

Освежающий ветерок и прохлада

Одним из самых очевидных преимуществ сна с открытыми окнами является божественный вечерний бриз.

Нет ничего лучше, чем заснуть в прохладной и освежающей обстановке.Однако этот расслабляющий эффект свежего воздуха ощущается не только в вашей голове. Некоторые ученые считают, что может существовать связь между прохладным свежим воздухом и расслаблением, которое позволяет нам легче заснуть.

Ученый-эколог Национального фонда сна Наталья Даутович, к.б.н. сказал The Huffington Post, что «свежий воздух может иметь охлаждающий эффект, и мы знаем, что прохладная обстановка в спальне является ключом к хорошему ночному сну». Даутович добавляет, что здесь свежий воздух и расслабление идут рука об руку, и проще говоря, когда мы чувствуем себя комфортно, мы, скорее всего, почувствуем сонливость.

В свою очередь, пока снаружи воздух прохладнее, чем в вашей комнате ночью, держать окно открытым — отличная идея для лучшего сна.

Нежный белый шум внешнего мира

Нежное стрекотание сверчков или легкий стук дождя на улице — отличный фоновый шум для сна.

Хотя документально подтверждено, что белый шум, подобный этому, действительно помогает лучше спать, некоторые люди клянутся, что успокаивающий фоновый шум на улице помогает им легче заснуть.Конечно, вы можете по-настоящему насладиться чудесными звуками дикой природы, только оставив окна открытыми.

Не в каждом районе тихо 24 часа в сутки, однако в относительно спокойном пригороде или сельской местности шум снаружи из открытых окон может мгновенно усыпить вас.

Поддержание низкого уровня влажности

Никто не хочет спать во влажной среде.

Спальни с высоким уровнем влажности воздуха кажутся влажными и теплыми, что делает их невероятно неудобными для сна.

Эта влажность может накапливаться в вашем доме различными способами. От приготовления пищи до душа, без хорошей вентиляции в вашем доме уровень влажности в вашем доме может стать выше, чем уровень влажности снаружи.

Однако, если уровень влажности в вашем доме выше, чем снаружи, есть две вещи, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить количество влаги в воздухе: приобрести осушитель или… как вы уже догадались… открыть окно.

При открытых окнах влажный воздух изнутри будет иметь возможность выходить наружу, а более сухой воздух снаружи сможет проникать обратно в ваш дом, тем самым создавая относительно менее влажную среду в вашем доме.

Исправление графика сна

Держите окна открытыми (а также жалюзи) — это отличный способ восстановить естественный график сна.

У каждого человека есть, так сказать, внутренние биологические часы, которые регулируют, когда люди чувствуют себя бодрствующими и сонными в течение дня. Эта внутренняя система известна как ваш циркадный ритм.

Ваш циркадный ритм очень чувствителен к свету и темноте. Для людей естественный циркадный ритм означает просыпаться рано утром, когда восходит солнце, и ложиться спать вскоре после его захода.Попытка бороться с этим естественным циркадным ритмом, пытаясь спать днем ​​и бодрствовать ночью, может привести к тому, что вы будете чувствовать себя где угодно: от дезориентации до полной усталости и депрессии.

В свою очередь, если ваши внутренние часы нуждаются в некоторой корректировке своих естественных настроек, держать окно открытым — отличный способ сделать это. Держите окно открытым, чтобы свет проникал в вашу комнату на рассвете, что, конечно же, заставит вас проснуться. Приучив себя вставать с постели с утренним солнцем и ложиться спать в разумное время, вы сможете вернуть свои биологические часы в нужное русло.

Когда не следует держать окно открытым

Есть много преимуществ в том, чтобы держать окна открытыми, когда вы спите. Однако есть несколько сценариев, в которых вам, вероятно, было бы лучше держать их закрытыми.

Районы с высоким уровнем преступности

Если вы живете в районе, где процветает преступность, очевидно, что не стоит держать окна открытыми ночью.

Если держать окна открытыми в районе с высоким уровнем преступности, то, конечно же, повышается вероятность того, что кто-то может проникнуть в ваш дом, проползая через открытое окно.

Этот сценарий, конечно, более вероятен, если вы спите на первом этаже. Однако, даже если вы находитесь выше, открывать окна ночью все равно не лучшая идея. В конце концов, полицейские сирены, которые эхом раздаются в этих местах, могут не дать вам уснуть, когда ваши окна открыты.

У вас особенно аллергия на пыльцу

Если у вас очень сильная аллергия, а сейчас весна, открывать окна ночью может быть последним, что вы хотите делать.

Пыльца может легко проникнуть в вашу комнату, и если вы чувствительны к ней, вы можете проснуться в мире раздражения и дискомфорта.

Однако, если вам абсолютно необходимо держать окна открытыми ночью, есть фильтры, которые вы можете использовать для защиты от пыльцы. Недостатком является то, что вы просто не можете получить столько воздуха из ваших окон, как если бы у вас не было фильтра на пути.

Загрязнители территории

Жизнь в промышленно развитом районе определенно не идеальна, если вы нуждаетесь в качественном свежем воздухе снаружи.

Не секрет, что вдыхание сильно загрязненного воздуха извне вредно для здоровья.Конечно, оставляя окна спальни открытыми, вы не сделаете себе никаких одолжений.

Одна вещь, которую вы можете сделать, чтобы очистить этот воздух, — это как можно чаще запускать очиститель воздуха в вашей спальне. Хотя это не решит проблему полностью, воздух станет немного более здоровым для дыхания. Однако, в зависимости от того, насколько загрязнен воздух в этом районе, вам, возможно, лучше просто держать окна закрытыми.

Климат или время года

Конечно, в зависимости от того, где вы находитесь и какое сейчас время года, держать окно открытым всю ночь может быть не лучшей идеей.

Во-первых, если вы живете в районе с особенно высокой влажностью, лучше всего закрывать окна на ночь и вместо этого включать кондиционер. В противном случае вы можете проснуться в болотистой, потной каше.

С другой стороны, если сейчас глубокая зима и на улице 10 градусов, открытые окна, очевидно, сделают вашу комнату слишком холодной для сна. В этом климате держите окна закрытыми, иначе вы в конечном итоге тратишь в два раза больше, чем должен платить за обогрев своего дома.

Шумные зоны

Засыпание в тихом сельском городке под пение сверчков может быть весьма успокаивающим.

Однако, если вы живете в городе, где внешний шум немного… менее… успокаивает, держать окна открытыми – не лучшая идея. В конце концов, никому не нравится слушать гудки автомобилей и ссоры людей в 3 часа ночи.

В свою очередь, если вы живете в более урбанизированном районе, где люди постоянно гуляют по вашему жилому пространству, лучше держать окна закрытыми.

Заключительные слова

В конце концов, если у вас нет веских причин не держать окна открытыми (загрязнение окружающей среды, шум и т. д.), вам, вероятно, будет выгодно держать окна открытыми ночью.

Вероятно, вы не только будете лучше спать, но часто просто полезнее для вашего здоровья подышать свежим воздухом. Это особенно верно, если у вас в спальне плохая вентиляция. Хотя вы можете этого не осознавать, проводить 8 часов в день в закрытой спальне без проветривания может быть довольно вредно.

Имея это в виду, спи спокойно, НО… только после того, как приоткроешь окно.


 

Сон с открытым окном может быть полезен для здоровья

Открытое окно может иметь множество преимуществ (Фото: Getty Images/Tetra images RF).

Однако эксперты намекнули, что это может быть лучше для нашего здоровья.

Недавний отчет Группы моделирования окружающей среды для правительственной научной консультативной группы по чрезвычайным ситуациям (SAGE) показал, что плохой поток воздуха увеличивает риск заражения коронавирусом от переносимых по воздуху частиц, которые перемещаются на расстояние более двух метров.

В отчете говорится, что эти «аэрозоли» уменьшаются наполовину, «когда скорость вентиляции удваивается».

В связи с этим рекомендуется усилить вентиляцию дома и на рабочих местах – как можно дольше держать окна открытыми, в том числе во время сна.

Это будет особенно актуально для тех, кто живет с другими людьми или получает уход на дому, но потенциально является хорошей практикой для всех.

Выступая перед Good Health, профессор Линда Боулд, эксперт в области общественного здравоохранения в Эдинбургском университете, сказала, что польза для здоровья «значительна», добавив: «Сообщение общественного здравоохранения о хорошей вентиляции будет становиться все более и более важным по мере роста количества доказательств. что Covid может распространяться воздушно-капельным путем на более обширные территории.

Доктор Шон Фитцджеральд, директор центра восстановления климата в Кембриджском университете, также утверждал, что сон с открытыми окнами полезен для здоровья.

Он говорит, что это может улучшить сон и заставить нас (и наших детей) чувствовать себя более бодрыми в течение дня, уменьшая количество углекислого газа, которым мы дышим ночью.

«Если вы можете снизить уровень углекислого газа до менее чем 2000 частей на миллион, исследования показали, что у детей улучшаются способности к обучению и концентрация внимания», — говорит он.

Врач общей практики Доктор Луиза Селби добавляет: «В домах с недостаточным притоком воздуха могут накапливаться выбросы от пожаров и аллергены от домашних животных и пылевых клещей».

Д-р Фитцджеральд утверждает, что зимой лучше открывать окно сверху: «Это потому, что холодный воздух плотнее и тяжелее теплого, поэтому холодный воздух будет поступать внутрь и медленно опускаться до уровня пола».

Старайтесь не допускать, чтобы в помещении было слишком холодно, так как комнатная температура ниже 18°С может иметь более негативные последствия, особенно для людей с уже имеющимися проблемами со здоровьем.Холодный воздух может раздражать клетки дыхательных путей и усугублять такие состояния, как ХОБЛ или астма.

Однако большинству из нас свежий воздух пойдет на пользу.

У вас есть история, которой вы хотели бы поделиться?

Свяжитесь с нами по адресу [email protected]

БОЛЬШЕ: Мощные фотографии показывают грубую реальность родов

БОЛЬШЕ: Что я арендую: Беверли, 450 фунтов стерлингов в месяц за квартиру с одной спальней в Лидсе.

Быстрый ответ: можно ли открывать окна зимой?

Ответить на вопрос

Похожие вопросы

  1. Как часто нужно открывать окна зимой
  2. Вредно ли спать с открытым окном
  3. Почему полезно открывать окно
  4. Стоит ли спать в носках o
  5. Почему радиаторы под окном
  6. Стоит ли спать с открытым окном зимой
  7. Что произойдет, если вы никогда не откроете окно
  8. Как долго я должен проветривать свой дом
  9. Хорошо ли оставлять окна спальни открытыми ночью mol
  10. Почему болит горло после сна с открытым окном
  11. Стоит ли спать с закрытыми жалюзи ope
  12. Как холодно, слишком холодно, чтобы спать
  13. Как предотвратить образование конденсата на окнах зимой
  14. Стоит ли открывать окна при обогреве o
  15. При какой температуре следует открывать окно
  16. Следует ли открывать окно с вентилятором o
  17. Лучше ли спать с открытой дверью в спальню или закрыть
  18. Что произойдет, если вы не получите свежий ай
  19. Полезно ли спать голышом
  20. Почему в моем доме пахнет, когда я открываю окно

Автор вопроса: Дональд Дэвис Дата: создано: 08 января 2021

Как зимой нужно часто открывать окна

Ответил: Ангел Томпсон Дата: создано: 10 января 2021

Правительство призывает людей открывать окна каждые 10 минут этой зимой, чтобы сдержать распространение коронавируса.

Эксперты говорят, что зимой вентиляция будет важнее, так как люди проводят большую часть времени в помещении, где они дышат переработанным воздухом.

Автор вопроса: Генри Холл Дата: создано: 10 августа 2021 г.

Плохо ли спать с открытым окном

Ответил: Тимоти Уокер Дата: создано: 11 августа 2021 г.

Откройте окна и двери. Новое исследование Технологического университета Эйндховена в Нидерландах предполагает, что эти простые шаги перед сном могут снизить уровень углекислого газа и улучшить качество сна.Исследование показало, что открытые окна и двери улучшают вентиляцию и поток воздуха в спальнях.

Автор вопроса: Адриан Росс Дата: создано: 13 февраля 2021 г.

Почему полезно открывать окна

Ответил: Хуан Морган Дата: создано: 15 февраля 2021 г.

Открывая окна, чтобы впустить свежий воздух, вы можете улучшить качество воздуха в помещении. Открытие двух окон на противоположных сторонах комнаты обеспечивает сквозной ветерок, пропуская плохой воздух и впуская хороший воздух. Это также может продлить срок службы воздушного фильтра вашей системы, наполняя ваш дом чистым воздухом.

Автор вопроса: Хосе Филлипс Дата: создано: 03 декабря 2021 г.

Стоит ли вам спать в носках на

Ответил: Люк Гриффин Дата: создано: 04 декабря 2021 г.

Ношение носков в постели — самый безопасный способ согреть ноги на ночь. Другие методы, такие как рисовые носки, грелка или одеяло с подогревом, могут привести к перегреву или ожогу. Сон — не единственное преимущество ношения носков ночью. Читайте дальше, чтобы узнать, как эта новая привычка может изменить вашу жизнь.

Автор вопроса: Джейсон Брукс Дата: создано: 25 января 2021 г.

Почему радиаторы под окнами

Ответил: Джошуа Росс Дата: создано: 26 января 2021 г.

Окна традиционно являются худшими изолирующими поверхностями в корпусе здания. … В двадцатом веке, чтобы бороться с этим ощущением холода и поддерживать в комнате комфортное тепло, радиаторы всегда ставили под окном. Поднимающееся тепло радиатора образует своего рода воздушную завесу, которая защищает вас от холодного воздуха.

Автор вопроса: Кит Мерфи Дата: создано: 22 декабря 2021 г.

Стоит ли спать с открытым окном зимой

Ответил: Оскар Диас Дата: создано: 23 декабря 2021 г.

Д-р Фитцджеральд утверждает, что зимой лучше открывать окно сверху, говоря: «Это потому, что холодный воздух плотнее и тяжелее теплого, поэтому холодный воздух будет поступать внутрь и медленно опускаться до уровня пола.

Автор вопроса: Тайлер Беннетт Дата: создано: 24 июня 2021 г.

Что произойдет, если вы никогда не откроете окна

Ответил: Луи Лонг Дата: создано: 24 июня 2021 г.

Если вы не откроете ни одного окна, спертый воздух внутри будет продолжать гноиться в комнате.Окно не обязательно должно быть полностью открыто; даже легкое растрескивание окажет заметное влияние. В общем, воздух вокруг вас, когда вы спите, важнее, чем вы думаете.

Автор вопроса: Стивен Аллен Дата: создано: 13 октября 2021 г.

Как долго я должен проветривать свой дом

Ответил: Ноа Диаз Дата: создано: 16 октября 2021 г.

15 минут достаточно, чтобы как следует проветрить дом Вот и все. При этом методе будет охлаждаться только воздух в помещении. Чтобы снова нагреть помещение, потребуется всего несколько минут.Однако оставлять поворотно-откидное окно приоткрытым на весь день неэффективно: оно охлаждает стены, а повторное обогрев помещения обходится гораздо дороже.

Автор вопроса: Ральф Джонс Дата: создано: 03 апреля 2021 г.

Можно ли оставлять окно спальни открытым на ночь

Ответил: Родриго Уокер Дата: создано: 05 апреля 2021 г.

Может быть немного прохладно, но открытие окна ночью может помочь вам лучше выспаться ночью, говорится в новом исследовании. Это связано с тем, что это обеспечивает лучший баланс CO2 в спальне, что, в свою очередь, приводит к лучшему качеству сна.

Вопрос задан: Эйдан Джеймс Дата: создано: 26 октября 2021 г.

Не вызывает ли оставление окон открытыми плесень

Ответил: Кайл Мартинес Дата: создание: 28 октября 2021 г.

НУЖНО ЛИ ОТКРЫВАТЬ ОКНА, ЕСЛИ У МЕНЯ ПЛЕСЕНИ? … Если на улице влажно, например, около 60% относительной влажности или выше, то открытые двери и окна могут очень легко вызвать проблемы с плесенью, которые намного превосходят преимущества притока свежего наружного воздуха. Горячий влажный воздух представляет еще большую угрозу, чем прохладный влажный воздух.

Автор вопроса: Эван Харрис Дата: создано: 02 декабря 2020 г.

Почему у меня болит горло после сна с открытым окном

Ответил: Майкл Стюарт Дата: создано: 03 декабря 2020 г.

«Наиболее распространенными причинами боли в горле по утрам являются сухая окружающая среда, особенно зимой, наряду с дыханием через рот и кислотным рефлюксом», — говорит доктор Беннингер. Он говорит, что обезвоживание, сенная лихорадка или начало простуды также могут быть виновниками.

Автор вопроса: Джошуа Скотт Дата: создано: 28 июля 2021 г.

Стоит ли мне спать с открытыми шторами

Ответил: Мигель Роджерс Дата: создано: 31 июля 2021 г.

Если вы оставите жалюзи или шторы приоткрытыми, это также поможет подавить выработку мелатонина, помогая вам сопротивляться 10-минутной дремоте.

Автор вопроса: Хосе Келли Дата: создано: 26 мая 2021 г.

Как холодно слишком холодно, чтобы спать

Ответил: Энтони Бейкер Дата: создано: 28 мая 2021 г.

Исследования, о которых он упоминает, показывают, что идеальные температуры находятся в пределах 60-67 градусов, причем более низкие температуры в этом диапазоне связаны с более глубоким сном. Эксперты Web MD также говорят, что слишком низкая (или слишком высокая) температура в помещении может повлиять на качество сна и затруднить засыпание.

Автор вопроса: Антонио Паркер Дата: создано: 11 декабря 2021 г.

Как предотвратить образование конденсата на окнах зимой

Ответил: Лэндон Робинсон Дата: создано: 12 декабря 2021 г.

Внутренняя конденсация Выключите увлажнитель.Вы можете заметить конденсат в ванной, на кухне или в детской. … Купите влагоотделитель. … Вентиляторы для ванных комнат и кухонь. … Циркулируйте Воздух. … Откройте свои окна. … Поднять температуру. … Добавить погодную зачистку. … Используйте Storm Windows. Больше элементов… • 19 ноября 2019 г.

Автор вопроса: Карл Гарсия Дата: создано: 01 ноября 2021 г.

Следует ли открывать окна при обогреве на

Ответил: Гораций Тейлор Дата: создано: 04 ноября 2021 г.

Если вы хотите открыть эти окна, выключите систему HVAC, пока не закроете их снова.Вы не только защитите свою систему HVAC от перегрева или ненужного износа, но и сэкономите деньги. Нет смысла потреблять энергию для обогрева или охлаждения дома, пока окна остаются открытыми.

Автор вопроса: Джейкоб Гонсалес Дата: создано: 13 июля 2021 г.

При какой температуре следует открывать окна

Ответил: Гораций Хилл Дата: создано: 15 июля 2021 г.

Общий диапазон будет между 40-80 F. Это особенно здорово, когда дует приятный ветерок.До сухих 85 F с ветерком терпимо, хотя становится некомфортно. Летом я очень люблю открывать дом после продолжительной жары и влажности.

Автор вопроса: Логан Моррис Дата: создано: 10 января 2022 г.

Следует ли открывать окно с вентилятором на

Ответил: Морган Нельсон Дата: создано: 13 января 2022 г.

Поскольку вентиляторы на самом деле не охлаждают воздух, а просто перераспределяют воздух по комнате, откройте окно или дверь напротив вентилятора, если вентилятор направлен в окно или наружу, что позволяет воздуху циркулировать через комнате и, даже если воздух снаружи теплый, вентилятор может создавать охлаждающий эффект …

Автор вопроса: Питер Кларк Дата: создано: 15 мая 2021 г.

Лучше спать с открытой или закрытой дверью в спальню

Ответил: Гордон Батлер Дата: создано: 17 мая 2021 г.

Исследования показали, что более половины людей спят с открытой дверью в спальню.… Вы всегда должны закрывать дверь, когда ложитесь спать. Закрытая дверь спальни может замедлить распространение пламени, снизить температуру, уменьшить вдыхание дыма и повысить уровень кислорода в комнате.

Автор вопроса: Герльд Рассел Дата: создано: 17 марта 2022 г.

Что произойдет, если вы не будете выходить на свежий воздух

Ответил: Гордон Флорес Дата: создано: 20 марта 2022 г.

Последствия недостатка свежего воздуха, вызванные недостатком кислорода в головном мозге, включают: Усталость. Сонливость.Тупость ума.

Автор вопроса: Элайджа Уайт Дата: создано: 21 июля 2021 г.

Полезно ли спать голым

Ответил: Исайя Паркер Дата: создано: 23 июля 2021 г.

На самом деле это часть вашего циркадного ритма, биологического ритма, который действует как «часы» вашего тела для сна. Охлаждение говорит вашему телу, что пора спать, поэтому сон без одежды — и снижение температуры тела — может помочь вам быстрее заснуть.

Автор вопроса: Дональд Перри Дата: создано: 02 января 2022 г.

Почему в моем доме пахнет, когда я открываю окна

Ответил: Оливер Эванс Дата: создано: 03 января 2022 г.

Предполагая, что запах не исходит снаружи, это, вероятно, потому, что, открывая окно, вы выравниваете давление с внешним давлением, и обычно в доме имеется некоторое положительное давление воздуха в направлении вашей спальни, которое выталкивает воздух (вдоль с неприятным запахом) из жилых помещений (либо по трубе, либо …

Почему сон с открытым окном может быть полезен для вас

До недавнего времени вопрос о том, спите ли вы с открытым окном или закрытым, был вопросом предпочтения, но теперь выбор может оказать существенное влияние на ваше здоровье.

Эксперты призывают нас проветривать дома и рабочие места, что может включать в себя открытие окон во время сна, особенно если вы делите свое жилое пространство с другими или получаете уход на дому, чтобы снизить риск заражения Covid-19.

Согласно недавнему отчету Группы моделирования окружающей среды для правительственной научной консультативной группы по чрезвычайным ситуациям (SAGE), плохой поток воздуха увеличивает риск заражения Covid-19 от переносимых по воздуху частиц («аэрозолей»), которые могут переносить вирус более чем два метра.

Эксперты призывают нас проветривать дома и рабочие места, что может включать в себя открытие окон во время сна, особенно если вы делите свое жилое пространство с другими или получаете уход на дому, чтобы снизить риск заражения Covid-19

Отчет, опубликованном в сентябре, говорится, что воздействие аэрозолей «удваивается, когда скорость вентиляции удваивается».

Идея состоит в том, что открытые окна позволяют регулярно заменять воздух, содержащий вирус, свежим воздухом.

Профессор Линда Баулд, эксперт по общественному здравоохранению в Эдинбургском университете, говорит, что изменение воздуха в комнате, оставляя окно открытым днем ​​и ночью, может иметь такое «существенное» значение для риска заражения Covid, что это должно быть уделяется такое же внимание, как мыть руки и держаться на безопасном расстоянии от других людей.

Она сказала Good Health: «Сообщение общественного здравоохранения о хорошей вентиляции будет становиться все более и более важным, поскольку растет количество доказательств того, что Covid может распространяться воздушно-капельным путем на более обширные территории.’

Оставлять окна открытыми ночью могут быть и другие преимущества. Доктор Шон Фитцджеральд, директор Центра восстановления климата Кембриджского университета, говорит, что открытие окон в спальне не только снижает количество циркулирующих вирусов, но и может способствовать лучшему сну и повышению концентрации внимания в дневное время за счет снижения уровня углекислого газа, газа, который мы выдыхаем, когда выдыхаем.

«Если вы можете снизить уровень углекислого газа до уровня менее 2000 частей на миллион, исследования показали, что у детей улучшаются способности к обучению и концентрация внимания», — говорит он.

На самом деле появляется все больше свидетельств того, что более высокие уровни углекислого газа могут также способствовать ухудшению когнитивных функций у пожилых людей, которые часто не могут выйти из дома.

Исследование, опубликованное в 2015 году учеными из Гарвардского университета, показало, что добровольцы, подвергшиеся воздействию более высоких уровней углекислого газа, боролись с тем, как реагировать на информацию и использовать ее.

Зимой лучший способ проветрить комнату — открыть окно сверху, а не снизу, добавляет доктор Фитцджеральд.

«Это связано с тем, что холодный воздух плотнее и тяжелее теплого воздуха, поэтому холодный воздух будет поступать внутрь и медленно опускаться до уровня пола» — и, таким образом, предотвращать попадание в жильцов струи ледяного воздуха, при этом освежая комнату.

Доктор Луиза Селби, врач общей практики в Гилфорде, графство Суррей, круглый год держит окно своей спальни открытым на ночь и советует своим пациентам делать то же самое.

Она говорит, что если вы не хотите держать окна открытыми все время, открывая окна на пять минут каждый час, вы можете значительно улучшить качество воздуха.

«Это потому, что в домах без достаточного притока воздуха могут накапливаться выбросы от пожаров и аллергены от домашних животных и пылевых клещей», — говорит она.

Поддержание прохлады в спальне также лучше для спокойного сна, так как это помогает нашему телу остыть, а это то, что нам нужно, чтобы чувствовать сонливость и оставаться в таком состоянии до утра.

Однако открытое окно полезно не всем, добавляет д-р Фитцджеральд. «Вам нужно проветривать помещение, но вы не должны замораживать его, иначе у вас возникнет целый ряд новых проблем со здоровьем, о которых нужно беспокоиться.

Исследование, опубликованное в 2015 году учеными из Гарвардского университета, показало, что добровольцы, подвергшиеся воздействию более высоких уровней углекислого газа, испытывали трудности с тем, как реагировать на информацию и использовать ее

медицинские условия, должны спать при комнатной температуре не ниже 18°С (65°F).

Они говорят, что это связано с тем, что при температуре ниже 18°С могут возникать негативные последствия для здоровья, такие как повышение артериального давления и риск образования тромбов, что может привести к инсультам и сердечным приступам (исследования показывают, что это происходит из-за того, что кровеносные сосуды вблизи кожи сжать, чтобы сохранить тепло).

Точно так же холодный воздух может означать, что людям с такими заболеваниями, как хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) — общий термин для состояний, влияющих на дыхательные пути, может быть трудно дышать — исследования показывают, что у них лучше респираторное здоровье, если у них повышенная температура в помещении и не спать в прохладных комнатах.

Людям, страдающим астмой, рекомендуется поддерживать в спальне температуру не менее 18°C ​​и носить теплую одежду, говорит Эмма Рубах, руководитель отдела медицинского консультирования Asthma UK и British Lung Foundation.

«Холодный воздух сам по себе не вызывает болезни, но может раздражать клетки, выстилающие верхние дыхательные пути, делая людей с астмой более восприимчивыми к респираторным инфекциям», — говорит Джон Оксфорд, профессор вирусологии Лондонского университета королевы Марии. Но для большинства из нас глоток свежего воздуха может быть именно тем, что доктор прописал.

Страшно открывать окно зимними ночами?

Q. Дорогая Умбра,

У меня в спальне есть окно, которое я люблю открывать примерно на дюйм круглый год, только ночью.Это окно через комнату, дальше по коридору, за лестничной клеткой и за углом от термостата, настроенного на 63 ночью. Мой муж приходит в ярость и заявляет, что наш счет будет расти. Я встал ночью, чтобы измерить температуру окружающей среды, и не могу найти причин думать, что это имеет какой-либо эффект. Помогите пожалуйста мне. У меня начинается клаустрофобия без хотя бы следа свежего воздуха.

Сьюзи К.
Силвердейл, Вашингтон

А.Дорогая Сьюзи,

Обычно, когда я получаю такие письма, это скряга в доме пишет: Мой сумасшедший супруг настаивает на том, чтобы окно зимой оставалось открытым на ночь! Какая катастрофа! Приятно слышать другую сторону истории. Совместное проживание — это, безусловно, урок больших и малых компромиссов, не так ли? Возможно, некоторые факты от стороннего наблюдателя помогут вам разобраться в этом.

Во-первых, плохие новости: ваш муженек прав в том, что если оставить окно открытым, когда отопление включено, это, безусловно, будет стоить вам денег (и сожжет больше энергии, которую вы используете в качестве топлива).Любая щель в броне вашего дома — или тепловой оболочке, в кругах энтузиастов энергетики — позволяет выходить нагретому воздуху, который запускает ваш обогреватель в ускоренном режиме, чтобы заменить его. По оценкам некоторых экспертов, политика открытых окон может даже удвоить ваши расходы на отопление. Вы точно увидите, что это значит для вашего дома, когда придет счет.

Тот факт, что ваш термостат находится так далеко от открытого окна вашей спальни, может немного смягчить проблему. Термостаты оснащены датчиками для измерения климата в вашем доме: когда они обнаруживают, что температура окружающей среды упала ниже установленного минимума, включается обогреватель, а когда в помещении снова становится достаточно тепла, он выключается.Этот маленький танец продолжается всю зиму. Важно аккуратно разместить этот термостат, чтобы обеспечить комфорт в помещении и предотвратить нерациональное использование энергии: вы не хотите, чтобы он находился под прямыми солнечными лучами, рядом с парными ванными комнатами или рядом с сквозняками, которые могут сбить датчики. Если бы ваш термостат был в вашей спальне, вы можете быть уверены, что ваш обогреватель будет потеть всю ночь, чтобы поддерживать равновесие.

Тем не менее, этот свежий, холодный воздух (из окна и из любых других утечек в вашей тепловой оболочке) в конечном итоге будет пробираться по коридору и за угол к термостату.Я не удивлен, что твои полуночные расследования не обнаружили этого, Сюзи. В конце концов, задача вашего термостата — поддерживать температуру в вашем доме на уровне 63 градусов. Таким образом, он будет запускать этот нагреватель настолько, насколько это необходимо, чтобы поддерживать температуру окружающей среды на уровне 63, когда вы проверяете.

Теперь я не хочу полностью отдавать это твоему супругу. Свежий воздух, безусловно, важен для предотвращения не только вашей клаустрофобии, но и загрязнения воздуха в помещении, что особенно важно для более современных домов с лучшей изоляцией.Самое высокотехнологичное решение? Система вентиляции всего дома, которая всасывает свежий воздух и выбрасывает спертый воздух гораздо более контролируемым образом, чем приоткрытое окно. Самыми необычными из них являются вентиляторы с рекуперацией тепла (HRV) и вентиляторы с рекуперацией энергии (ERV): обе системы передают от 70 до 80 процентов тепла от теплого выходящего воздуха к холодному входящему, что значительно снижает давление на ваш обогреватель. (Разница между ними заключается в том, что ERV также переносят водяной пар для большего контроля влажности.) Правда, такие системы довольно дорогие — несколько тысяч долларов с затратами на установку — но, возможно, это просто компромисс, который нужен вам и вашему мужу, чтобы держаться подальше от баллистической кнопки.

Если это невозможно, системы вытяжной вентиляции представляют собой следующий шаг в иерархии. Они работают, изменяя давление внутри вашего дома с помощью вытяжных или приточных вентиляторов (вы, вероятно, уже знакомы с одним примером такого инструмента, вентилятором для ванной). Они дешевле и проще, но менее эффективны, чем HRV и ERV.И в конце списка всегда есть просто открытие окна один раз в день максимум на 15 минут. Да, это несколько увеличит ваш счет за отопление, но это намного лучше, чем ночная вентиляция, и все равно будет способствовать здоровому воздухообмену.

Надеюсь, это обсуждение принесет вам обоим сладкие сны. В конце концов, оставив окно открытым в это время года, Джек Фрост может пробраться прямо внутрь и начать кусать вас за нос.

Поджаренный,
Умбра


Спать с открытым окном: полезно ли это?

Спать с открытым окном


Это здорово?

© Stokkete / Shutterstock

Стефани Пингел

Нам часто хочется спать с открытым окном, особенно в теплое время года. Но разве это здорово? Узнайте здесь!

Должен ли я спать с открытым окном?

В то время как некоторые хотели бы спать с открытым окном даже в разгар зимы, потому что они верят, что холод укрепит иммунную систему оставайтесь с другими даже в самое жаркое лето ночью. Но действительно ли открытое окно ночью полезно или скорее вредно? На самом деле, нет четкого ответа на этот вопрос: разрешено все, что помогает индивидуальным потребностям во сне.

Потому что правда в том, что оба варианта могут иметь как преимущества, так и недостатки. Если вы быстро замерзнете, вам, вероятно, захочется держать окно в спальне закрытым. Те, кому ночью слишком жарко, будут рады свежему воздуху с улицы. Важно заботиться о себе: Чувствуете ли вы себя бодрым после пробуждения и чувствуете ли вы спокойный сон? Или вы совсем переутомились и с трудом можете встать с постели? В последнем случае вы должны проверить, может ли быть виновато открытое (или закрытое) окно.

Открытое окно ночью укрепляет иммунитет?

Нет исследований, показывающих, что иммунной системе полезно спать с открытым окном. В худшем случае постоянный холодный свежий воздух имеет один недостаток: более высокие затраты на отопление.

Если вы затемняете помещение днем ​​и проветриваете его ночью жарким летом, вы обеспечите свежий и прохладный воздух в помещении. Большинство людей лучше всего спят при температуре 16-18 градусов. В общем, проветривать нужно перед сном — и в идеале, когда температура снаружи действительно ниже, чем внутри. Однако люди часто ошибаются в расчетах, потому что температура в комнате часто кажется теплее, чем она есть на самом деле. Лучше: вы прикрепляете термометр и в спальне, и на улице и проверяете оба перед проветриванием.

Засыпание с открытым окном: преимущества

Сон с открытым окном может иметь следующие преимущества:

  • Хорошая циркуляция воздуха способствует спокойному сну.
  • Скорее всего, в спальне достигается оптимальная температура от 16 до 18 градусов.

А недостатки?

Однако открытое окно может иметь и следующие недостатки:

  • Шумы снаружи, например, шум машин, могут мешать сну, а в худшем случае даже вызвать недомогание в долгосрочной перспективе.
  • Если температура в помещении слишком сильно падает, мы замерзаем, что мешает спать.
  • Во избежание увеличения расходов на отопление необходимо отключить отопление.Таким образом, однако, вся квартира может охлаждаться, если это необходимо.

Успех во сне? Мы можем научиться этому у этих сильных женщин!

7-е
фото


Заключение для хорошего сна

В конечном счете, вам решать, лучше ли вам спать с открытым или закрытым окном. Лучше всего просто протестировать оба варианта и посмотреть, как вы спите лучше всего. Вы не ошибетесь.

Советы по чтению: Здесь мы объясняем, как тем, кто раздражителен по утрам, легче встать с постели. О том, как можно быстро заснуть, вы можете узнать в этой статье, а здесь мы расскажем вам, что такое розовый шум.

Хотите обменяться идеями на тему здоровья? Тогда загляните в наше сообщество BRIGITTE!

#Темы

Майк Холмс: Открывайте зимой окна на благо здоровья вашей семьи

Этот раздел представлен

Этот раздел подготовлен редакцией.Клиенту не была предоставлена ​​возможность накладывать ограничения на контент или просматривать его перед публикацией.

by RBC Mortgages

Breadcrumb Trail Links

  1. Дома

Рециркуляция старого, спертого воздуха в помещении может вызвать множество симптомов

Дата публикации:

28 ноября 2015 г. The Holmes Group

Обзоры и рекомендации являются объективными, а продукты выбираются независимо.Postmedia может получать партнерскую комиссию от покупок, сделанных по ссылкам на этой странице.

Содержание статьи

Зима – отопительный сезон, и когда мы запускаем отопление в наших домах, мы стараемся держать окна и двери закрытыми, чтобы сохранить тепло и не дать холоду выйти наружу. (Имеет смысл.) Но чего мы также не пускаем, так это свежего воздуха.

Объявление 2

Это объявление еще не загружено, но ваша статья продолжается ниже.

Содержание статьи

Закрывание окон и дверей зимой помогает экономить энергию, не говоря уже о деньгах — все плюсы.Но если вы никогда не заменяете воздух в своем доме свежим воздухом, он может стать несвежим и потенциально привести к проблемам со здоровьем. Вы когда-нибудь слышали о синдроме больного здания, или сокращенно SBS? Это когда вы проводите много времени в плотно закрытом помещении с плохой вентиляцией.

Содержание статьи

Не только закрытые окна могут вызвать проблемы с конденсатом внутри вашего дома (например, плачущие окна), что, как мы знаем, может привести к плесени, но также способствует накоплению токсинов, уже находящихся внутри дома.К ним относятся летучие органические соединения, споры плесени, пыль, дым, радон, вирусы и бактерии. Вдыхать их в течение длительного периода времени вредно для здоровья. Он может вызывать тошноту, усталость и сонливость, головные боли, головокружение и тошноту, раздражать глаза, нос и горло. Это может даже привести к болезни, связанной со зданием, или BRI. Симптомы BRI включают лихорадку, кашель, мышечные боли и стеснение в груди.

Объявление 3

Это объявление еще не загружено, но ваша статья продолжается ниже.

Содержание статьи

Вы можете подумать, что печь приносит свежий воздух в ваш дом, но это не всегда так.

Печь имеет два вентиляционных отверстия: одно для отвода старого воздуха из дома на улицу, а другое для забора воздуха. Старые печи — скажем, возрастом от 12 до 15 лет и старше — не пропускают свежий воздух снаружи. Воздухозаборник находится внутри дома (обычно это вентиляционное отверстие, торчащее из печи), поэтому он фактически всасывает воздух изнутри дома.

Вам не нужно заниматься этим часами; Достаточно 15-20 минут, чтобы изменить ситуацию.

Потолочные вентиляторы также обеспечивают циркуляцию воздуха внутри вашего дома; они не приносят свежий воздух. Когда горячий воздух поднимается вверх, потолочный вентилятор может помочь протолкнуть теплый воздух, который имеет тенденцию висеть вокруг вашего потолка, что может помочь сэкономить энергию, но они не приносят свежий воздух в ваш дом.

Лучший способ получить свежий воздух в помещении — это вентилятор с рекуперацией тепла (HRV). Некоторые уважаемые строители домов в настоящее время устанавливают блоки HRV в своих новых домах, потому что они делают их более герметичными и энергоэффективными.Поэтому, чтобы предотвратить такие проблемы, как конденсация, плесень и плохое качество воздуха в помещении, они устанавливают HRV.

Объявление 4

Это объявление еще не загружено, но ваша статья продолжается ниже.

Содержание артикула

HRV подает свежий воздух снаружи, предварительно кондиционируя его до температуры салона с помощью выходящего воздуха. Эта система рекуперирует до 88 процентов тепла и, благодаря электронно-коммутируемому двигателю (ECM), использует для этого минимальное количество электроэнергии.

Если вы хотите подышать свежим воздухом зимой, но не можете инвестировать в HRV, не бойтесь приоткрывать окна в течение дня. Но делайте это в более теплые зимние дни, например, когда на улице 5 градусов тепла. И пока у вас открыты окна, включите главный вытяжной вентилятор в вашем доме, который обычно находится в главной ванной комнате, чтобы помочь вытянуть старый, спертый воздух.

Вам не нужно делать это часами; Достаточно 15-20 минут, чтобы изменить ситуацию. Это также хорошее решение для домов, в которых нет принудительной вентиляции.Да, вы будете терять некоторое количество энергии, но польза для здоровья, которую вы получаете от привнесения свежего воздуха в свой дом, может компенсировать эту потерю энергии.

Не забывайте менять фильтр печи не реже одного раза в три месяца — и раз в месяц в холодное время года. И если вы и/или члены вашей семьи испытываете симптомы, связанные с плохим качеством воздуха в помещении, такие как SBS или BRI, проведите обследование дома, включающее отбор проб воздуха в помещении, потому что, когда речь идет о воздухе, которым вы дышите, вам не следует любые шансы.

Поделитесь этой статьей в своей социальной сети

Реклама

Это объявление еще не загружено, но ваша статья продолжается ниже.

NP Опубликовано

Подпишитесь на получение ежедневных главных новостей от National Post, подразделения Postmedia Network Inc. в любое время, нажав на ссылку отказа от подписки в нижней части наших электронных писем.Постмедиа Сеть Inc. | 365 Bloor Street East, Торонто, Онтарио, M4W 3L4 | 416-383-2300

Спасибо за регистрацию!

Приветственное письмо уже в пути. Если вы его не видите, проверьте папку нежелательной почты.

Очередной выпуск NP Posted скоро будет в вашем почтовом ящике.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.