Свекла в нос при насморке детям отзывы: Свекольный сок от насморка? — 8 ответов — ukholovo.ru — Официальный сайт муниципального образования

15.01.2023| alexxlab| 0 Comment

Свекла в нос при насморке детям отзывы: Свекольный сок от насморка? — 8 ответов

Содержание

Свекольный сок от насморка: последние отзывы

На протяжении жизни слизистая носа подвергается воздействию различных неблагоприятных факторов. Это холодный воздух, пыль, инфекции, аллергены (шерсть животных, пыльца растений, синтетические вещества химического происхождения). Именно носовая полость, в которой вдыхаемый воздух частично очищается и прогревается, играет первоочередную защиту дыхательных путей от воздействия посторонних веществ. Но иногда действие вредных микроорганизмов оказывается сильнее, и слизистая полости носа воспаляется.

Что такое насморк?

Каждый человек не понаслышке знаком с таким неприятным явлением, как насморк. Представляющий собой воспаление слизистой носа, он редко выступает в качестве самостоятельной болезни и в большинстве случаев является симптомом присутствия в организме вируса. Чаще всего это простуда или ОРВИ (корь, грипп, аденовирусная инфекция). Насморк также может являться одним из проявлений аллергии и возникать в результате проникновения в организм определенного раздражителя. Поможет ли свекольный сок от насморка?

Узнаем как сделать свекольный сок: рецепт с описанием и…

Известно, что свекла — это очень полезный для здоровья корнеплод. Свежий сок из этого овоща…

Избавиться от насморка можно различными способами. Это могут быть аптечные препараты, представленные на лекарственном рынке в широком ассортименте, либо же домашние средства: эффективные, безопасные, проверенные временем. Считается, что хорошо помогает свекольный сок от насморка – натуральный продукт, не вызывающий привыкания и не травмирующий слизистую дыхательных путей.

Помогает ли сок из свеклы?

Чем же помогает свекольный сок от насморка? Такой природный продукт содержит большое число полезных веществ, способных успешно бороться с инфекцией в носовой полости и оказывать благотворное влияние на работу всех систем организма. Цинк, йод, железо, калий, клетчатка, витамины А, С, Е – эти компоненты наделяют свеклу противовоспалительными, ранозаживляющими и слабительными свойствами. В домашней терапии свекольный сок от насморка – достаточно востребованное средство. Правда, при аллергических проявлениях лучше найти другую, более действенную альтернативу.

Свекольный сок при лечении детей

Рекомендуется ли давать свекольный сок от насморка детям? Отзывы родителей по этому поводу противоречивы. Одни считают, что данный продукт принесет больше пользы при употреблении внутрь. Другие верят в целебный эффект домашнего лекарства для носовой полости и успешно им лечатся. Тем не менее народная медицина ни капли не сомневается в силе натурального продукта и считает, что свекольный сок от насморка способен:

результативно бороться с болезненными микробами в носу и носоглотке;
не допускать формирование тромбов,
выводить слизистые выделения из носовых пазух и разжижать их,
понижать отечность слизистой,
расширять артериальные сосуды,
активировать процесс выздоровления.

Какую выбрать свеклу?

Свекольный сок от насморка детям, способный существенно улучшить носовое дыхание, должен быть правильно приготовлен. Именно в этом случае целебный эффект будет максимально полезным. Первым делом следует выбрать нужный корнеплод. Лучшим вариантом считается темно-бордовая свекла, содержащая максимальное число витаминов и прочих полезных веществ. Выбранный корнеплод требуется хорошо помыть, затем ошпарить кипятком и острым ножом очистить от кожицы, которую рекомендуется срезать максимально экономно (именно в наружной оболочке имеется большое число витаминов и микроэлементов).

Как приготовить свекольный сок?

Подготовленный овощ следует натереть на терке и отжать с использованием марли. Можно воспользоваться соковыжималкой при ее наличии. Затем свекольную жидкость рекомендуется подержать несколько часов в холодильнике. Требуется это для избавления продукта от присутствующих вредных веществ, которые при контакте с воздухом улетучиваются. Перед закапыванием носа сок свеклы необходимо довести до комнатной температуры и разбавить с водой в пропорции 1 к 2 либо 1 к 3. Свекольный сок от насморка детям нежелательно использовать в чистом виде, так как это чревато ожогами слизистой. Продукт не рекомендуется к лечению при аллергии, поэтому предварительно пару капель сока следует нанести на локтевой сгиб либо кожу над верхней губой и аккуратно втереть. Если высыпаний и аллергических реакций не наблюдается, свекольный сок от насморка, отзывы о лечебной силе которого весьма противоречивы, можно использовать по прямому назначению. Для усиления лечебного эффекта свекольное лекарство можно разбавлять растительным маслом или морковным соком в одинаковом соотношении. Лечебную процедуру производить на протяжении 5-6 дней, в день по 3-4 раза, хранить не более 3 дней.

Варианты лечения насморка

Некоторые люди лечение проводят забродившим соком свеклы, который, по их отзывам, обладает более мягким эффектом воздействия, предупреждающим раздражение. Для его получения свежий продукт на сутки ставится в теплое место. Однако многие считают, что такой метод вреден, так как сок испорчен.

Свекольный сок от насморка, отзывы о действии которого подтверждают безопасность продукта, можно приготовить из вареного корнеплода. Технология приготовления лекарственного средства аналогична; правда, после термической обработки свекла теряет массу полезных микроэлементов. Сок свеклы можно законсервировать в банки, предварительно пропастеризовав при 85 ^оС.

При насморке нос можно не только закапывать, но и промывать. Процедуру производить не менее 3 раз в день, использовать сок, разведенный в равном соотношении с водой.

Свекольный сок при беременности

В ожидании ребенка такой вопрос лечения домашними средствами беспокоит многих будущих мамочек, так как действие лекарства распространяется и на будущего малыша. Можно ли применять свекольный сок от насморка при беременности?

Натуральный продукт полностью безопасен. Даже если насморк он не вылечит, то и никак не повредит. Полезно для воспаленной носовой полости применение турунд – узких марлевых или ватных тампонов с лекарством, вводимых в носовые ходы. Для их изготовления следует взять небольшой кусочек ваты, чуть распушить и растянуть. Затем нужно скатать тонкий валик длиной 10-12 см. Получившийся жгутик перегнуть пополам и скрутить между собой половинки. Вставлять турунду в носовой проход следует вкручивающими движениями. Данную процедуру нужно делать не спеша, без резких движений. Снаружи обязательно оставить кончик для дальнейшего извлечения. В качестве лекарственного средства рекомендуется использовать свекольный сок от насморка при беременности. Отзывы подтверждают существенное облегчение дыхания после его применения.

Если при применении сока в течение 3-4 дней состояние не улучшается, следует срочно показаться врачу для назначения медикаментозного лечения. К тому же в некоторых случаях под обыкновенным насморком могут скрываться очень серьезные болезни, не поддающиеся лечению свекольным соком.

Свекольный сок от насморка

Содержимое

1 Воздействие свекольного сока на слизистую носа
2 Лечение насморка свекольным соком
- 2.1 Свекольный сок от насморка детям
3 Лечение гайморита свекольным соком
4 Свекольный сок от заложенности носа
5 Как приготовить капли свекольного сока в нос
6 Как правильно закапывать сок свеклы в нос
7 Возможные побочные действия
8 Ограничения и противопоказания к применению
9 Заключение

При насморке большая проблема — постоянная заложенность носа. Чтобы избавиться от нее используют не только медицинские препараты, но и эффективные средства народной медицины. Свекольный сок от насморка отлично помогает справиться с симптомами и освобождает дыхание. Необходимо только правильно приготовить рецепт и оценить наличие противопоказаний.

Воздействие свекольного сока на слизистую носа

Лечение насморка соком свеклы достаточно эффективно, фрэш помогает снизить отек слизистой носа. Сама слизистая жидкость становится намного жиже. При насморке трудно очистить нос, его содержимое густое, человеку трудно высморкаться. Но при закапывании проблема устраняется. Слизистая жидкость становится менее густой, от нее легко освободиться. Дыхание становится легче, свободнее.

Есть несколько положительных воздействий капель свеклы:

Укрепляют стенки носовых проходов за счет того, что снижается проницаемость капилляров.
Способствуют выходу слизи из носа.
Борются с появлением спазма. Слизь не будет скапливаться, не возникнет неприятного ощущения онемения вокруг носа.

Это основные преимущества свеклы, но есть много полезных свойств. Отжимка свеклы укрепляет иммунитет, повышает качество крови за счет повышения гемоглобина. Это помогает организму эффективно бороться с болезнью.

Лечение насморка свекольным соком

Сок свеклы от насморка — популярное и эффективное средство народной медицины. Его положительное воздействие основано на наличии растительных гликозидов в овоще. Это природные вещества, обладающие антибактериальными свойствами. При этом помогает вне зависимости от природы возникшего насморка. Это может быть:

тонзиллит;
ринит;
гайморит;
насморк из-за проблем с аденоидами;
хронические формы насморка;
аллергические риниты;
инфекционные формы.

Любая из этих проблем сопровождается заложенностью носа и затрудненным дыханием. Выжимку свеклы в таком случае полезно не только пить, как витаминный коктейль, но капать в проблемный орган.

Свекольный сок от насморка детям

Для лечения заложенности носа у детей свекольный фрэш оказывает такое же положительное воздействие, как и у взрослых. Есть несколько деталей, которые следует учитывать при лечении детей:

положительные изменения начинаются на третий день, а полное выздоровление на седьмой день после начала терапии;
высокой эффективностью обладает дополнительное полоскание рта, особенно при рините;
капли можно приготовить и из вареной свеклы.

Но в любом случае необходимо проконсультироваться с врачом, поскольку капли от насморка из корнеплода не отменяют консервативного основного лечения, которое назначит врач.

Лечение гайморита свекольным соком

Сок свеклы от гайморита — результативное и проверенное средство народной медицины. Это должно быть вспомогательным лечением, которое усиливает и поддерживает основную терапию. Очень помогает продукт при хронической форме патологии, когда у больного возможны частые рецидивы.

При гайморите средство оказывает следующее воздействие:

борется с воспалительным процессом;
помогает восстанавливать поврежденные ткани;
оказывает противобактериальное действие.

При гайморите средство используется не только в чистом виде, но и с прибавлением меда. При этом необязательно просто капать в нос, можно и промывать раствором носоглотку, так эффективность будет еще выше.

Для лечения необходимо капать 3 раза в сутки по 3 капли. Делать это необходимо при помощи пипетки. В отличие от многих гормональных препаратов против гайморита, свекольный сок не способен вызвать привыкание, что является большим преимуществом для хронических пациентов.

Свекольный сок от заложенности носа

Свекольный сок от насморка по отзывам снимает заложенность носа, что позволяет пациенту свободно дышать, снимает дискомфорт. Заложенность уменьшается после применения средства курсом. В свежевыжатом фрэше корнеплода имеется целый витаминно-минеральный комплекс, который способствует тому, чтобы отек слизистых в носовых проходах спал.

Заложенность носовых проходов часто является признаком полипов, которые сок свеклы способен разрушать.

Кроме многих лечебных преимуществ, у фрэша корнеплода есть и экономическое — это исключительно дешевый способ эффективно убрать дискомфорт в виде заложенности носа.

Как приготовить капли свекольного сока в нос

Для приготовления капель необходимо свежий или вареный овощ натереть на терке. Затем, получившуюся массу отжать с помощью марли. Использовать средство сразу после приготовления не рекомендуется. Это слишком концентрированный раствор. Желательно дать ему настояться в течение некоторого времени в холодильнике. Вареный корнеплод может дать менее эффективный результат. Специалисты не советуют брать сок в чистом виде — лучше его разбавить теплой и кипяченой водой.

Есть несколько наиболее популярных рецептов для лечения насморка, заложенности носовых проходов, а также гайморита.

Рецепт с применением аптечной ромашки. Необходимо взять 1,5 ст. ложки ромашки аптечной, добавить 3 большие ложки прокипяченного сока корнеплода, а также отвар из шишек сосны. Раствор подержать в теплом месте и закапывать в нос при помощи пипетки. Такой рецепт оказывает антибактериальный эффект и снимает отек слизистой.

Для применения сока свеклы в нос при гайморите используется другой рецепт. Взять сок корнеплода и смешать с медом в соотношении 9:1. Таким раствором закапывать нос 3 раза в день после очищения носовых проходов. Такой рецепт свекольного сока при гайморите имеет положительные отзывы у пациентов с хронической формой болезни.

Еще один вариант — в равных пропорциях смешать сок моркови и свеклы, добавить 2 части растительного масла и одну часть чеснока.

Но чаще всего используется непосредственно раствор фрэша с водой. Капать необходимо утром и вечером. Достаточно по 2 капле в каждую ноздрю.

Как правильно закапывать сок свеклы в нос

Для наибольшей эффективности рекомендуется соблюдать несколько основных правил:

перед тем как закапать капли, необходимо промыть носовые проходы слабым солевым раствором;
курс должен длиться не меньше 5 дней;
сок рекомендуется разбавлять водой;
если неизвестна реакция организма на свеклу, лучше перед закапыванием провести тест на аллергическую реакцию на данный овощ.

Для лечения детей не помешает консультация врача.

Возможные побочные действия

Иногда случаются побочные эффекты от применения такого народного средства:

аллергическая реакция;
большой объем слизи, которая выделяется из носовых проходов;
при пониженном давлении случается обморок;
усиление дискомфортных ощущений.

В таком случае использование средства необходимо прекратить, а по поводу побочных реакций проконсультироваться с врачом.

Ограничения и противопоказания к применению

Прежде чем закапать сок свеклы в нос, необходимо ознакомиться с противопоказаниями к применению данных капель.

Поскольку капли применяются исключительно наружно, то единственным и основным противопоказанием является индивидуальная непереносимость. А также не рекомендуется постоянно капать средство пациентам с пониженным давлением. Это может спровоцировать обморок.

Заключение

Свекольный сок от насморка применять легко. В его приготовлении ничего сложного, сам продукт стоит недорого, а эффективность высока. Многие пациенты с хроническим гайморитом спасаются таким образом от постоянных рецидивов. Важно, чтобы на свеклу у пациента не было аллергии, а также нельзя отказываться от основного лечения, которое прописывает врач.

Свекла — овощ с большим количеством витаминов, минералов, полезных питательных веществ. Состав корнеплода помогает укрепить стенки сосудов, убрать отек, вывести слизь, мешающую дышать. Так насморк после трех дней лечения отступает, свекла помогает легко и свободно дышать, быстро выводит слизь, предварительно ее разжижая.

Свекольный сок для профилактики симптомов простуды, связанных со стрессом: исследование, подтверждающее концепцию

Сохранить цитату в файл

Формат: Резюме (текст)PubMedPMIDAbstract (текст)CSV

Добавить в коллекции

Создать новую коллекцию
Добавить в существующую коллекцию

Назовите свою коллекцию:

Имя должно содержать менее 100 символов

Выберите коллекцию:

Не удалось загрузить вашу коллекцию из-за ошибки
Повторите попытку

Добавить в мою библиографию

Моя библиография

Не удалось загрузить делегатов из-за ошибки
Повторите попытку

Ваш сохраненный поиск

Название сохраненного поиска:

Условия поиска:

Тестовые условия поиска

Электронная почта: (изменить)

Который день? Первое воскресеньеПервый понедельникПервый вторникПервая средаПервый четвергПервая пятницаПервая субботаПервый деньПервый рабочий день

Который день? ВоскресеньеПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСуббота

Формат отчета: SummarySummary (text)AbstractAbstract (text)PubMed

Отправить максимум: 1 шт. 5 шт. 10 шт. 20 шт. 50 шт. 100 шт. 200 шт.

Отправить, даже если нет новых результатов

Необязательный текст в электронном письме:

Создайте файл для внешнего программного обеспечения для управления цитированием

Полнотекстовые ссылки

Эльзевир Наука

Полнотекстовые ссылки

Рандомизированное контролируемое исследование

. 2019 1 апреля; 202:45-51.

doi: 10.1016/j.physbeh.2019.01.015. Epub 2019 22 января.

Томас Ритц ¹ , Челси А. Верчан ² , Джульет Л. Кролл ² , Дэвид Розенфилд ²

Принадлежности

¹ Факультет психологии, Южный методистский университет, Даллас, Техас, США. Электронный адрес: [email protected]
² Факультет психологии, Южный методистский университет, Даллас, Техас, США.

PMID: 30682333
DOI: 10.1016/ж.физбэх.2019.01.015

Рандомизированное контролируемое исследование

Thomas Ritz et al. Физиол Поведение. 2019 .

. 2019 1 апреля; 202:45-51.

doi: 10.1016/j.physbeh.2019.01.015. Epub 2019 22 января.

Авторы

Томас Ритц ¹ , Челси А. Верчан ² , Джульет Л. Кролл ² , Дэвид Розенфилд ²

Принадлежности

¹ Факультет психологии, Южный методистский университет, Даллас, Техас, США. Электронный адрес: [email protected]
² Факультет психологии, Южный методистский университет, Даллас, Техас, США.

PMID: 30682333
DOI: 10.1016/ж.физбэх.2019.01.015

Абстрактный

Цели: Психологический стресс был связан с симптомами простуды. Оксид азота (NO) является частью первой линии защиты эпителия от патогенов, а свекольный сок является источником диетических нитратов, повышающих доступность NO. Поэтому мы проверили, защищает ли свекольный сок от симптомов простуды в период длительного острого стресса.

Дизайн: Семьдесят шесть студентов, 16 из которых страдали астмой, были случайным образом распределены по семи ежедневным дозам свекольного сока или не принимали добавки во время выпускных экзаменов.

Методы: Участники заполнили рейтинг стресса, опросник по симптомам простуды и измерения NO в выдыхаемом воздухе в период низкого стресса и два периода во время выпускных экзаменов, с последующей оценкой одного вопросника через семь дней после финала.

Полученные результаты: Свекольный сок был связан с уменьшением симптомов простуды и недомогания во время и после финалов. Больные астмой показали наибольшие преимущества. Более высокое содержание NO в выдыхаемом воздухе одновременно и проспективно ассоциировалось со снижением симптоматики.

Заключение: Свекольный сок в периоды психологического стресса защищает от симптомов простуды. Предварительные данные свидетельствуют об особых преимуществах при астме, что может выражаться в снижении частоты обострений астмы из-за респираторных инфекций. Идентификатор клинического испытания: NCT03159273.

Ключевые слова: астма; Свекольный сок; симптомы простуды; Выдыхаемый оксид азота; Психологический стресс.

Цитируется

Респираторная психофизиология и COVID-19: программа исследований.

Влеминкс Э., Арколео К.Дж., Бабб Т.Г., Давенпорт П.В., Фельдман Дж.М., Маршалл Г.Д., Рамирез Дж.М., Ритц Т., Тростерс Т., Ван ден Берг О., фон Леупольдт А.; Участники ежегодного собрания Международного общества развития респираторной психофизиологии (ISARP) 2020 г. Влеминкс Э. и соавт. Биол Психол. 2023 Январь; 176:108473. doi: 10.1016/j.
biopsycho.2022.108473. Epub 2022 16 декабря. Биол Психол. 2023. PMID: 36535514 Бесплатная статья ЧВК.
Корнеплоды – состав, воздействие на здоровье и загрязняющие вещества.

Кнез Э., Кадац-Чапска К., Дмоховска-Шлензак К., Грембекка М. Кнез Э. и др. Общественное здравоохранение Int J Environ Res. 2022 23 ноября; 19 (23): 15531. дои: 10.3390/ijerph292315531. Общественное здравоохранение Int J Environ Res. 2022. PMID: 36497603 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.
Оценка физико-химических свойств БАД на основе свеклы.

Бжезинская Ю., Шевчик А., Бжезиха Ю., Прокопович М., Грембекка М. Бжезинская Дж. и соавт. Еда. 2021 22 июля; 10 (8): 1693. doi: 10.3390/foods10081693. Еда. 2021. PMID: 34441471 Бесплатная статья ЧВК.
Диетические продукты, содержащие доноры оксида азота, могут быть ранними кураторами инфекции SARS-CoV-2: возможная роль в иммунной системе.

Свати Кришна С., Теннаван А., Кантлал СК. Свати Кришна С. и др. Дж Фуд Биохим. 2022 март;46(3):e13884. doi: 10.1111/jfbc.13884. Epub 2021 9 августа. Дж Фуд Биохим. 2022. PMID: 34374096 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.
Повышение уровня оксида азота при стрессе и респираторных инфекциях: потенциальное значение для астмы и COVID-19.

Ритц Т., Салсман М.Л., Янг Д.А., Липперт А.Р., Хан Д.А., Гинти А.Т. Ритц Т. и др. Иммунное здоровье мозга. 2021 июль;14:100255. doi: 10.1016/j.bbih.2021.100255. Epub 2021 5 апр. Иммунное здоровье мозга. 2021. PMID: 33842899 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.

Просмотреть все статьи «Цитируется по»

Типы публикаций

термины MeSH

Полнотекстовые ссылки

Эльзевир Наука

Укажите

Формат: ААД АПА МДА НЛМ

Отправить по телефону

10 Соки и напитки против простуды для вашей иммунной системы

Соки или коктейли — отличный способ улучшить свое здоровье. Легко добавлять и комбинировать полезные фрукты и овощи, которые могут помочь поддержать вашу иммунную систему, когда вы здоровы или больны.

Ваша иммунная система постоянно активна, выясняя, какие клетки принадлежат вашему телу, а какие нет. Это означает, что ему нужна здоровая доза витаминов и минералов, чтобы поддерживать свою энергию.

Следующие рецепты содержат необходимые питательные вещества для поддержания здоровья на каждый день или для борьбы с такими вирусами, как простуда или грипп.

Узнайте, какие питательные вещества, повышающие иммунитет, содержатся в каждом соке, смузи или молоке из семян, чтобы вы могли начать свое утро с освежающего повышения естественных защитных сил вашего организма.

Этот цитрусовый взрыв от Happy Foods Tube содержит более чем достаточно рекомендуемой суточной нормы витамина С.

Витамин С обладает антиоксидантными свойствами, которые защищают ваши клетки от веществ, повреждающих организм.

Дефицит витамина С может привести к задержке заживления ран, нарушению иммунного ответа и неспособности должным образом бороться с инфекциями.

В настоящее время нет доказательств того, что пероральный витамин С эффективен для предотвращения передачи нового коронавируса (SARS-CoV-2) или лечения вызываемого им заболевания, COVID-19.

Однако исследования показали перспективность внутривенного (IV) вливания витамина С в качестве лечения COVID-19.

В настоящее время проводятся дополнительные клинические испытания для лечения, а не профилактики, с использованием внутривенных инфузий, а не пероральной терапии.

Однако, если вы простужены, высокие дозы витамина С могут привести к менее серьезным симптомам и более быстрому выздоровлению. Для взрослых допустимый верхний предел составляет 2000 миллиграммов (мг) в день.

Основные питательные вещества (в одной порции)

калий из апельсинов
витамин А из апельсинов и грейпфрутов
витамин В-6 из апельсинов
витамин С из всех цитрусовых

цинк из апельсинов

Морковь, яблоки и апельсины — выигрышная комбинация, помогающая вашему организму защищаться и бороться с инфекциями.

Яблоки и апельсины содержат витамин С.

Витамин А, который также важен для здоровой иммунной системы, содержится в моркови в форме антиоксиданта бета-каротина.

Морковь также содержит витамин B-6, который играет важную роль в пролиферации иммунных клеток и выработке антител.

Щелкните здесь, чтобы прочитать рецепт от The Urban Umbrella, который заставит вас сиять и бодриться по утрам. Терпкость зеленых яблок перебивает сладость моркови и апельсинов.

Notable nutrients (in one serving)

potassium from the carrots

vitamin A from the carrots

vitamin B-6 from the carrots

vitamin B-9 (folate) из апельсинов

витамин С из апельсинов и яблок

Поделиться на PinterestPhoto by Minimalist Baker

Этот укрепляющий сок от Minimalist Baker содержит три корнеплода, которые помогут вашей иммунной системе и уменьшат симптомы воспаления.

Воспаление часто является иммунным ответом на инфекции, вызываемые вирусами или бактериями. Симптомы простуды или гриппа включают насморк, кашель и боли в теле.

Этот сок может быть особенно полезен людям, страдающим ревматоидным артритом, так как имбирь обладает противовоспалительным действием.

Основные питательные вещества (в одной порции)

калий из моркови, свеклы и яблок

витамин А из моркови и свеклы

витамин В-6 909 5010
из моркови -9 (фолиевая кислота) из свеклы
витамин С из яблока

Поделиться на Pinterest много добавленных ингредиентов, чтобы сделать это самостоятельно. У Simply Recipes есть замечательный рецепт, который требует всего несколько ингредиентов.

Лучшая часть? Соковыжималка или блендер не требуются, хотя вам нужно будет процедить кусочки через сито.

Помидоры богаты витамином B-9, широко известным как фолиевая кислота. Это помогает снизить риск инфекций. Помидоры также содержат умеренное количество магния, обладающего противовоспалительным действием.

Основные питательные вещества (в одной порции)

магний из помидоров

калий из помидоров

витамин А из помидоров

витамин В-6 из помидоров

витамин В-9 (фолиевая кислота) из помидоров

витамин С из помидоров

5 витамин К 900 и сельдерей из помидоров 900

Капуста является основным компонентом многих зеленых соков, но капуста «Мэри» — вариант «кровавой Мэри» от Tesco — действительно уникальна.

Вместо того, чтобы разбавлять вкус капусты сладкими фруктами, в этом рецепте используется томатный сок, содержащий более чем достаточно витамина А.

Согласно некоторым исследованиям, добавление в этот рецепт немного острого хрена также может оказывать противовоспалительное действие. Смешайте его для напитка, который пробудит ваши чувства.

Notable nutrients (in one serving)

magnesium from the tomato juice

manganese from the kale

potassium from the tomato juice

vitamin A from the kale and tomato juice

витамин B-6 из томатного сока

витамин В-9 (фолиевая кислота) из томатного сока

витамин С из капусты и томатного сока

витамин К из томатного сока

3 Plated

Клубника и киви — другие полезные продукты, которые можно включить в напиток, богатый витамином С. Поскольку для приготовления 1 чашки сока требуется около 4 чашек клубники, вы можете смешать эти фрукты в коктейль, а не в сок.

Нам нравится этот рецепт от Well Plated, в который входит обезжиренное молоко. Молоко является хорошим источником белка и витамина D, которых трудно найти в соках, в состав которых входят только фрукты или овощи.

Многие люди испытывают дефицит витамина D, который в основном содержится в солнечном свете и в меньших количествах в продуктах животного происхождения. Здоровые уровни, достигаемые с помощью солнечного света, диеты или добавок, снижают риск респираторных инфекций, таких как пневмония или грипп.

Некоторые недавние исследования указывают на связь между дефицитом витамина D и частотой и тяжестью инфекции. Необходимы клинические испытания, чтобы определить, оказывает ли он такой же эффект на SARS-CoV-2, новый коронавирус.

Для дополнительной бодрости замените молоко несколькими унциями греческого йогурта, богатого пробиотиками. Прием пробиотиков может помочь вашим клеткам поддерживать противомикробный барьер. Пробиотики обычно содержатся в пищевых добавках и ферментированных продуктах.

Основные питательные вещества (в одной порции)

кальций из обезжиренного молока

марганец из клубники и овса

фосфор
0 из овса 5 из клубники, банана и апельсина

витамин В-1 (тиамин) из овса

витамин В-6 из банана

витамин В-9 (фолиевая кислота) из клубники и апельсина

витамин B-12 из обезжиренного молока

витамин C из клубники, киви и апельсина

витамин D из обезжиренного молока

витамин K
145 цинк из обезжиренного молока

Поделиться на PinterestPhoto by Feel Good Foodie

Клубничный коктейль с манго от Feel Good Foodie — это здоровый способ удовлетворить вашу тягу к бездонному завтраку. В этом рецепте используются замороженные фрукты, которые обладают такой же питательной ценностью, как и свежие фрукты.

Вы также можете использовать все свежие фрукты, если они у вас есть.

Витамин Е из манго и миндального молока обладает дополнительными антиоксидантными свойствами для укрепления иммунной системы, особенно у пожилых людей.

Notable nutrients (in one serving)

calcium from the almond milk

manganese from the strawberries

potassium from the strawberries

vitamin A from the mango and carrot

vitamin B-6 из манго

витамин B-9 (фолиевая кислота) из клубники и манго

витамин C из клубники, манго и апельсина

витамин D из миндального молока

витамин E из манго и миндального молока

иммунной системы), но он также может помочь уменьшить болезненность мышц. Болезненность мышц является распространенным симптомом гриппа, особенно у пожилых людей.

Высокое содержание воды в этом фрукте может также облегчить приготовление сока (и он кажется меньшим количеством фруктовой траты).

Взгляните на рецепт Дассаны арбузного мятного сока в Veg Recipes of India. Вы также можете смешивать арбузный сок с другими простыми фруктовыми соками, такими как яблочный или апельсиновый, в которых может быть меньше витамина А. из арбуза
магний из арбуза

витамин А из арбуза

витамин С из арбуза

Поделиться на PinterestФото Трента Ланца для The Blender Girl

Многие онлайн-рецепты тыквенного сока содержат много добавленного сахара или требуют купленного в магазине яблочного сока.

Вот почему мы решили включить этот рецепт молока из тыквенных семечек от The Blender Girl. Это один из самых свежих и натуральных рецептов, доступных в Интернете. Он также работает как отличная основа для фруктовых смузи.

Дополнительные преимущества для здоровья также трудно игнорировать. Это молоко не только укрепит вашу иммунную систему, но и поможет:

здоровье костей

симптомы или последствия менопаузы, такие как повышение уровня холестерина

здоровье мочевыделительной системы

волосы и кожа

психическое здоровье

здоровье простаты

Семена тыквы являются отличным источником цинка. Цинк уже является распространенным ингредиентом многих средств от простуды благодаря его положительному влиянию как на воспаление, так и на иммунную систему.

Австралийские исследователи изучают внутривенное введение цинка для лечения респираторных заболеваний, связанных с COVID-19.

Также в разработке находится как минимум одно клиническое исследование в США, в котором изучается влияние цинка (в сочетании с другими методами лечения) на предотвращение инфекции SARS-CoV-2.

Notable nutrients (in one serving)

magnesium from the pumpkin seeds

manganese from the pumpkin seeds

potassium from the dates

zinc from the pumpkin seeds

Share on PinterestФото: Show Me the Yummy

Зеленый сок на основе овощей — это источник питательных веществ, укрепляющих иммунную систему.

У Show Me the Yummy есть замечательный рецепт, который заставит всех, включая детей, с удовольствием пить зелень.

Добавьте горсть петрушки или шпината, чтобы получить дополнительные витамины А, С и К.

Важные питательные вещества (в одной порции)

железо из капусты

марганец из капусты 1009095 калий из капусты
витамин А из капусты и сельдерея
витамин В-9 (фолиевая кислота) из сельдерея
витамин С из капусты и лимона 5 витамин
9
5 сельдерей

Приготовление соков, смузи и питательных напитков — один из самых вкусных способов оставаться здоровым.