Свекольный сок грудничку от запора: свекольный сок от запоров — 16 ответов

Содержание

Запор у новорожденного | Метки: можно, ли, давать, свекла, колик

Запоры у младенцев.
Для любой мамы главное, чтобы малыш был здоров. Сегодня мы будем говорить о такой распространённой проблеме как запоры у младенцев. Запор — это затруднённое, медленное действие кишечника.

Основные причины запоров:

— неправильный режим питания кормящей матери; о питании кормящей мамы читайте здесь;

— рано введённый прикорм способствует запорам;

— при искусственном вскармливании малыш мало получает жидкости. Опытные мамы советуют давать пить столько, сколько малыш выпьет, но насильно поить не нужно.

— такое заболевание как рахит может понизить тонус мышц, от этого может появиться запор у младенца;

— нарушение функции щитовидной железы вызывает запоры.

Что считать запором?

— новорождённый опорожняет кишечник столько раз, сколько его кормят.

— до 6месяцев нормальный кал должен быть в виде кашицы;

— современные 2-3-месячные детки опорожняются 2-3 раза в сутки;

— для детей, находящихся на искусственном вскармливании, нормально, если стул один раз в сутки.

Вот такие ориентиры для мам.

Как узнать, что младенца беспокоит запор?

— малыш долго безутешно плачет;

— сучит ножками и подтягивает их к груди;

— животик, как правило, крепкий.

Какие меры принять, чтобы устранить запор у младенца?

Вот что предлагают мамы, у которых маленькие детки , и они сами сталкивались с этой проблемой.

— сделать из хозяйственного мыла маленькие свечки и вставить малышу в задний поход;

— вставить в задний проход маленькую клизмочку, смазав кончик вазелином или детским кремом, и медленно вращать по часовой стрелке, а животик массировать; помните, что при запоре направление движения в массаже против часовой стрелки, а при поносе — по часовой стрелке;

— кормящей маме есть бананы, они действуют на ребёнка как лёгкое слабительное;

— можно дать малышу укропной воды (семя залить кипятком, процедить и давать пить)или отвар чернослива;

— дают безопасный препарат на основе лактулозы «Дюфалак» (принимать до 10дней), он увеличивает каловые массы в объёме и запор проходит естественным путём;

— вместо газоотводной трубки лучше использовать клизмочку для новорождённых с ромашкой, держать 30минут;

— пипеткой давать свежий свекольный сок;

— кормящей маме есть чернослив, действует на ребёнка как слабительное.

Как видите, способов помочь младенцу при запоре много, выбирать вам, дорогие мамочки.

Желаю не болеть и вам, и вашему крохе!

Вот такую статью нашла, сама не даю, боюсь.

Свекольный сок от запора детям и взрослым

Сок свеклы – действенное, но не всем подходящее средство от запоров. Его применяют у взрослых и, с большой осторожностью, у детей. Часто народные средства лечения считают абсолютно безопасными. 

Но если пить свекольный сок при запорах, не зная дозировки и не придерживаясь рекомендаций по приготовлению, можно нанести вред здоровью. Соблюдение же рецептуры и периодичности приема избавит от запора.

Как помогает свекольный сок

Зачастую запоры возникают из-за стресса, неправильного питания и низкой физической нагрузки. Свекольный сок – витаминно-минеральная бомба. Если пить его регулярно, сил и энергии прибавится, а хандра уйдет на второй план.

Но причины могут быть и органическими, то есть обусловленными внутренними проблемами.

  1. Гипотиреоз. Это заболевание бывает вызвано нехваткой йода. Свекла и ее сок содержат йод, калий и другие микроэлементы, которые из продуктов питания усваиваются лучше, чем из синтетических витаминных комплексов.
  2. Нарушения в работе желчного пузыря и печени. У людей, ограничивающих поступление жиров с пищей, запоры зачастую обусловлены этой причиной. Печень вырабатывает недостаточное количество желчи. Желчный пузырь не опорожняется, так как жиров в пищевом комке содержится мало. Застой желчи провоцирует появление камней и нарушает нормальную моторику кишечника. Свекольный сок, содержащий соли азотной кислоты, стимулирует работу печени и желчного пузыря, и таким образом устраняет запоры.

Полезные свойства свеклы

Сок сохраняет все полезные свойства свеклы при условии правильного его приготовления. Благодаря богатому составу, этот корнеплод входит в меню лечебных заведений, школ и детских садов.

  • Клетчатка стимулирует рост полезных бактерий в кишечнике и очищает его от слизи, ядов, непереваренных остатков. При запоре эти вещества отравляют организм, всасываясь через слизистую.
  • Флавоноиды, магний, витамины группы B и фосфор повышают иммунитет, снимают напряжение, нормализую сон, избавляют от депрессии и сезонной хандры. Стресс – частая причина запора, бороться с ним помогает свекла.
  • Органические кислоты расщепляют тяжелые металлы и радионуклиды, делая свекольный сок отличным средством профилактики и лечения рака. Рак органов ЖКТ – бич для мужчин старше 50 лет, поэтому им крайне важно избегать запоров.
  • Свекольный сок чистит сосуды от бляшек и снижает риск заболеваний сердца. Кровообращение внутренних органов улучшается, кишечник работает эффективнее.
  • Богатый минеральный состав избавляет от судорог, повышает гемоглобин, избавляет от анемии. Запоры – один из симптомов анемии, наиболее подвержены которой девушки-подростки и женщины старше 50 лет. Свекла улучшает качество крови, и тем самым лечит запор.

Как готовить свекольный сок

Идеальная для приготовления сока свекла имеет средний размер, правильную форму, а в разрезе – ровный насыщенный свекольный свет без белых прожилок. У корнеплодов вытянутой формы, как правило, таких прожилок нет.

Промойте свеклу под проточной водой с помощью щетки, обсушите салфеткой и снимите кожуру. Разрежьте корнеплод на несколько частей вдоль, если будете пользоваться соковыжималкой. Если же ее нет, воспользуйтесь самой мелкой теркой, а потом отожмите сок через тройной слой марли и перелейте в стакан.

Однако для лечения запора чистый свежевыжатый сок не подходит. Дайте ему отдохнуть, а потом приготовьте коктейль по одному из рецептов.

  1. В начале работы со свеклой наденьте тонкие медицинские перчатки, чтобы сок не въелся в кожу.
  2. Если перчаток не оказалось, и руки приобрели фиолетово-розовый оттенок, протрите их слабым раствором уксуса или кусочком лимона.
  3. Пятна от свеклы на столе или разделочной доске засыпьте лимонной кислотой и смойте через 3-5 минут.
  4. Свежее пятно на ткани поможет свести кипяток. Лейте кипящую воду на пятно, пока оно не обесцветится.
  5. Засохшие следы свеклы с тканей удаляют хозяйственным мылом.

Как пить свекольный сок

Сок свеклы нельзя пить сразу после приготовления. Оставьте его на 2-3 часа, чтобы агрессивные вещества выпали в осадок или испарились. Отстоянный сок перелейте в другой стакан, оставив осадок в первой емкости. Так вы получите безопасное лекарство для лечения запора.

Чистый неразбавленный сок обладает слишком высокой концентрацией органических кислот, а потому не рекомендован к применению. Разбавляйте его 1:1 с водой или готовьте полезные коктейли с другими фруктами и овощами. Сок свеклы при запорах и напитки, приготовленные из него, пейте натощак или мелкими порциями в течение дня.

Кому противопоказан

Людям, страдающим следующими заболеваниями, лучше отказаться от приема свекольного сока или минимизировать его количество:

  • язва желудка и гастрит с повышенной кислотностью: сок раздражает слизистую желудка и делает его кислую среду еще более агрессивной.
  • кишечная инфекция, понос, газообразование: свекольный сок из-за высокого содержания клетчатки усугубляет проблему.
  • мочекаменная болезнь и другие заболевания почек.
  • аллергическая реакция на продукты красного цвета.
  • сахарный диабет: свекла провоцирует резкие подъемы уровня сахара в крови.
  • артериальная гипотензия: высокая концентрация нитратов расширяет сосуды, что может привести к снижению давления.

Рецепты от запора со свекольным соком

Из-за высокой концентрации активных веществ свекольный сок рекомендуют смешивать с другими соками. Полезные свойства различных овощей и фруктов дополняют друг друга и нейтрализуют излишнюю агрессивность свеклы.

Недостаточно знать рецептуру приготовления фруктово-овощных миксов, важно знать как пить их, чтобы не нанести ущерб здоровью.

Придерживайтесь рекомендаций по дозировке напитков. Употребление их в неограниченных количествах может принести больше вреда, чем пользы.

Свеклу можно смешивать практически с любыми овощами и фруктами, каждый раз получая новые оттенки вкусов. Прекрасно подойдет яблоко, грейпфрут, лимон, морковь, сельдерей. Ниже представлено несколько рецептов, позволяющих оценить пропорции ингредиентов при смешивании. Экспериментируйте, готовьте фреши по собственным рецептам и открывайте новое.

Овощной коктейль с огурцом

Ингредиенты:

  • Морковный сок – 10 частей;
  • Огуречный – 3 части;
  • Свекольный – 3 части.

Как пить:

Для лечения запора пейте стакан такого напитка утром до завтрака. Для профилактики запоров и общего укрепления здоровья стакан коктейля пейте по нескольку глотков в течение всего дня.

Овощной коктейль с сельдереем

В тех же пропорциях смешайте свекольный, морковный и сок из сельдерея. Принимайте не более одного стакана в день. Сельдерей делает напиток свежим, придающим сил.

Тонизирующий напиток с имбирем

Ингредиенты:

  • 1 апельсин;
  • 1 свекла;
  • 2 средних моркови;
  • 30-50 граммов корня имбиря.

Как пить:

Из овощей и апельсина выжмите сок, а имбирь натрите на самой мелкой терке. Смешайте и принимайте в течение дня. Кроме мягкого слабительного эффекта, такой коктейль повышает тонус, заряжает энергией, укрепляет иммунитет, согревает. В зимнее время и межсезонье поможет избежать простуд.

Сок свеклы для детей

Дети дошкольного возраста

Ребенок старше трех лет может пить те же коктейли из свеклы и других овощей, что и взрослые. Дозировку при этом снижайте на две трети и, по желанию, разводите фреши водой. Пищеварительная система детей долгое время остается очень чувствительной, поэтому лучше не позволять ребенку пить напитки из соков залпом. Заранее договоритесь, что выпить можно 5-7 глотков, а остальное – немного позднее.

Свекла может вызывать аллергию у людей с реакцией на «красное». Обычно родители годовалых и более взрослых детей знают об этом. Если вы уже предлагали малышу борщ, винегрет или другой салат со свеклой, о наличии аллергии на сок можно не беспокоиться.

Грудные дети

Диагностировать запор и назначать его лечение обязательно должен педиатр. Самодеятельность здесь не приветствуется. Заподозрить запор можно, когда новорожденный много плачет, подтягивает ножки к животу, и стула не было несколько дней. Вызовите врача, чтобы подтвердить ваши опасения, выслушайте его рекомендации и лишь потом принимайтесь за лечение.

Сок свеклы заменяет аптечные препараты, если соблюдать дозировку и рецептуру его приготовления. В противном случае можно нанести здоровью малыша серьезный вред. Если вы неуверены, что станете следовать рекомендациям и по каплям отмерять требуемое ребенку количество, отдайте предпочтение традиционным методам лечения.

Свекольный сок грудничку от запора вводят аккуратно. Начните с нескольких капель, увеличивая дозировку до чайной ложки при отсутствии реакции, а потом и до столовой в сутки. Если вы не смешиваете свеклу с другими овощами и фруктами, разбавьте заранее приготовленный свекольный сок кипяченой водой 1:1.

Предлагайте напиток малышу малыми дозами с ложечки в течение дня. Прием утром на голодный желудок, как взрослому, недопустим. Печальными последствиями могут стать ожог слизистых пищеварительного тракта и обезвоживание из-за форсированного стула.

Выбор между свекольным соком или аптечными средствами могут совершить лишь родители. Вне зависимости от результата, будьте уверены, что все сделали правильно.

Возможно, свекольный сок при запорах подходит не всем. Употреблять его нужно аккуратно, следуя рекомендациям по приготовлению. Купить «волшебную таблетку» проще и быстрее. Но отдавая предпочтение аптечным препаратам, внимательно читайте аннотацию. Делая выбор в пользу натуральных продуктов, вы обновляете и омолаживаете весь организм, а не просто лечите запор.

как давать свекольный сок детям при запорах

С момента рождения кишечник малыша начинает заселяться различными бактериями, необходимыми для нормального переваривания пищи. Не всегда этот процесс происходит без сбоев, поэтому нередко у грудничка возникают запоры.

В таких случаях поможет прием природных слабительных средств, ведь они, в отличие от химических препаратов, лишены консервантов, вредных красителей и прочих нежелательных компонентов.

Почему возникает запор у грудничков

Редко какие родители не сталкиваются с проблемой запора у их малыша. При задержке процесса дефекации младенец плачет, часто сучит ножками и сильно сгибает их. Животик становится выпуклым и немного твердым на ощупь.

Причинами появления такой проблемы с пищеварением могут быть:

  • нарушение режима питания матери, переизбыток сладостей и мучного в ее рационе;
  • искусственное вскармливание или слишком раннее введение прикорма при грудном кормлении;
  • недостаточное употребление жидкости у младенцев на искусственном кормлении.

Запор

Не всякая задержка стула является собственно запором. Следует учесть, что частота опорожнения кишечника уменьшается с возрастом малыша.

Так, до 6 недель младенец испражняется 2-5 раз в сутки, впоследствии этот показатель уменьшается до 1-2 раз в день.

При изменении режима питания или других условий может быть не слишком длительная задержка стула – до двух суток или немногим дольше. Если при этом малыш проявляет какие-либо признаки дискомфорта или недомогания, следует принимать меры для нормализации пищеварения.

Полезные свойства свеклы

Вареная или сырая свекла при запорах применяется благодаря слабительным свойствам этого растительного продукта. Свекольный сок вполне может заменить чуть ли не все аптечные препараты, назначаемые при задержке опорожнения кишечника.

Сок или кашица из свеклы стимулируют сокращение стенок кишки, благодаря чему пища быстрее покидает организм. Попутно выводятся из пищеварительной системы токсины и тяжелые металлы.

Также корнеплоды этого растения содержат:

  • витамины, укрепляющие организм;
  • железо, йод и прочие микроэлементы, улучшающие состав крови и состояние щитовидной железы организма малыша.

Не следует лишь злоупотреблять этим продуктом, так как кислоты, содержащиеся в соке свеклы, могут раздражать нежный желудок младенца. Из-за переизбытка сахара в продукте возрастает нагрузка на поджелудочную железу ребенка, а на слизистой рта могут возникнуть повреждения, характерные для молочницы.

Тем не менее, сомневаться в том, помогает ли свекла при запорах, не приходится, необходимо лишь умеренно употреблять этот продукт, учитывая возможные ограничения к его приему.

Может ли свекла приводить к запору у новорожденных

Напротив, свекла обладает противоположным действием, стимулируя деятельность кишечника. Если проанализировать наиболее распространенные рецепты от запоров, свекла заслуженно займет одно из первых мест по популярности.

Свекла стимулируя деятельность кишечника при запорах

Слабительным действием обладает и свекольный сок, и вареная свекла, и различные блюда с содержанием этого продукта, такие как борщ или винегрет.

Разумеется, грудничку столь сложная пища не подойдет, но и для таких малышей существуют свои варианты употребления этого полезного растения.

Стимулирующее действие свеклы основано не на высоком содержании клетчатки (в этом продукте ее относительно немного), а наличием кислот и сахаров. Такой состав заметно раздражает и стимулирует стенки кишечника, поэтому свекольный сок для новорожденных при запоре поможет быстро избавиться от проблемы с задержкой стула.

Как правильно принимать свеклу

Перед тем, как принимать свеклу при запорах у грудничка, следует узнать, с какого возраста разрешается включать этот продукт в рацион маленького человечка. Педиатры рекомендуют вводить в меню малыша свекольный сок, начиная с 8-месячного возраста. При склонности ребенка к диарее или аллергическим реакциям следует дольше повременить и познакомить малыша с продуктом по достижении одного года.

Читайте также: Как сделать массаж живота при запорах у грудничка 

Впрочем, при появлении запора можно сделать исключение и начать лечение свекольным соком раньше – с 5 месяцев.

Поначалу дозировка сока должна быть минимальной – всего лишь несколько капель. Желательно давать этот продукт не в чистом виде, а вместе с другими ингредиентами – яблочным пюре, морковным соком и т.п.

Прежде чем решить, как давать свекольный сок грудничку от запора, следует также учесть следующее:

  • нежелательно поить малыша неразбавленным соком из свеклы – лучше разбавить его пополам с кипяченой водой либо яблочным соком;
  • напиток должен обязательно отстояться в течение двух часов – за это время из него улетучатся эфирные вещества, обладающие сильным раздражающим действием;
  • поначалу дозировка должна быть минимально возможной – около двух капель, после чего порцию можно постепенно увеличивать до 2 ч. ложек за один прием.

Также будет полезна и вареная свекла при запорах, но вводить ее в рацион лучше по достижении годовалого возраста.

Рецепты со свеклой от запора у грудничков

Свекольный сок – народное средство от запора

Для лечения грудничков от запора наилучшим образом подходят многие рецепты с использованием свеклы, но вначале следует запомнить, как правильно готовить сок.

Рецепт 1

Для этой цели необходимо тщательно вымыть корнеплод свеклы, срезать ту часть, из которой растет ботва. Обязательно ошпарить продукт кипятком, затем очистить. Измельчить мякоть с использованием обычной терки или ручной соковыжималки, после чего отжать через несколько слоев марли.

Полученную жидкость оставить в чистой посуде на два часа, после чего продукт можно давать малышу. Предварительно сок следует развести водой (обязательно кипяченой) либо добавить в пищу, которую обычно употребляет малыш (кашу, пюре и т.п).

Рецепт 2

Для улучшения вкуса можно приготовить для малыша витаминный напиток по другому рецепту. Следует взять морковный, огуречный и свекольный сок в соотношении 10:3:3 (т.е. в 10 ложек морковного сока добавить по 3 ложки двух других видов), смешать их до получения жидкости однородного цвета. Напиток следует сразу же дать малышу, не допуская длительного хранения.

Такой витаминный комплексный напиток желательно давать ребенку для избавления от запора утром до завтрака. Дополнительно можно выпить немного сока и в течение дня.

Детям годовалого возраста и старше подойдет аналогичный напиток, приготовленный из смеси морковного, свекольного и сельдереевого соков. Этот витаминный коктейль насытит организм ребенка витаминами, а не только избавит от запора.

Что же делать, если малыш совсем маленький (к примеру, ему всего один-два месяца), поэтому продукты из свеклы ему пока не разрешены? В этом случае соблюдать диету придется его маме, если младенец на грудном вскармливании.

Свекольный сок при запорах у взрослых хорошо помогает, при этом состав материнского молока изменяется таким образом, что младенец также избавляется от задержки стула.

Врачи рекомендуют свеклу при беременности при запорах как альтернативу лечения таблетками

Свекла при беременности и запорах – тоже незаменимый элемент лечения, о чем следует помнить женщинам, которые только собираются стать мамами. Это прекрасная альтернатива лечению таблетками, которые почти все запрещены в период вынашивания малыша.

Заключение

Таким образом, напитки и готовые блюда из свеклы – замечательное средство избавления от запора как для младенцев грудного возраста, начиная с 5-8 месяцев, так и для их мам. С помощью лечения натуральным продуктом можно решить проблемы с пищеварением, приобрести прекрасный цвет лица и насытить организм необходимыми витаминами.

Природные методы улучшения здоровья, опробованные на протяжении столетий,– что может быть лучше? Предпочитая натуральную пищу, можно укрепить организм малыша и дать ему старт в будущее!

Можно ли давать свекольный сок грудничку при запоре и как его приготовить?

Чем младше ребенок, тем осторожнее приходится подбирать любые лекарства, поскольку требуется учесть все вероятные побочные эффекты. Это касается и средств, применяющихся при задержке стула – как аптечных, так и народных. О том, помогает ли свекольный сок новорожденному от запора, насколько результативно действует и стоит ли рассчитывать на его безопасность для здоровья маленького пациента, читайте в статье.

Содержание статьи

Симптомы запора

Маленькие дети, получающие грудное вскармливание, могут не оправляться несколько дней – и чувствовать себя при этом хорошо. Само по себе отсутствие каловых масс – еще не показание для начала лечения. Беспокоиться следует, если возникают такие признаки как:

  • вялость;
  • беспокойство, капризность;
  • плач во время натуживания;
  • снижение или отсутствие аппетита;
  • колики;
  • метеоризм.

Натолкнуть на мысль о запоре должна не только задержка стула, но и выделение комковатого, плотной консистенции кала.

Он исторгается из прямой кишки скудно, за длительное время натуживания, часто вместе с газами.

FAQ (Часто задаваемые вопросы)

Свекольный сок – одно из самых известных народных средств, предназначенных для устранения запора. Его безусловные преимущества – натуральность, низкая стоимость и доступность ингредиентов. Лекарство можно без труда приготовить на собственной кухне с уверенностью, что в него не добавлены вредные примеси или ненужные компоненты. Но следует разобраться, какого результата от использования ожидать и насколько полезен овощ в борьбе с задержкой стула.

Как свекольный сок действует на кишечник?

Многие люди отмечают выраженный слабительный эффект: достаточно выпить одну порцию средства, чтобы вскоре ощутить сильные позывы на опорожнение. При посещении туалета кишечник быстро очищается от кала.

В чем секрет свекольного лекарства? В составе содержатся компоненты, стимулирующие перистальтику; кроме того, свежий сок раздражает слизистую оболочку пищеварительного тракта, вызывает запуск ряда физиологических процессов. Из-за этого может возникать тошнота, тяжесть в желудке и рвота, иногда наблюдаются спазмы и колики в животе. Однако и полезные, и неприятные последствия обычно долго не сохраняются, а лечебного воздействия свекла не оказывает вовсе.

Есть ли при употреблении риск диареи?

Средство действительно может провоцировать понос. Это случается, если:

  • у пациента есть индивидуальная чувствительность к соку;
  • выбран недоброкачественный (например, подгнивший) овощ;
  • корнеплод плохо вымыт перед получением сока, и в стакан попали фрагменты почвы и ботвы;
  • свекла выращена с использованием химикатов и раздражителей;
  • в лекарство добавлены другие компоненты, влияющие на кишечник;
  • количество средства превышено.

Не всегда можно предусмотреть выраженность побочных эффектов, поэтому рекомендуется учитывать риск и не применять свекольное лекарство у пациентов, склонных к аллергическим реакциям и страдающих диареей.

Можно ли давать свекольный сок грудничку от запора?

В настоящее время педиатры не рекомендуют использовать это средство для новорожденных. Реакции, которые могут возникнуть на него у малышей, непредсказуемы. Есть вероятность расстройства стула, что повлечет за собой, конечно, прекращение запора, но не улучшение состояния пациента. Боль в животе и вздутие часто вместо исчезновения усиливаются, появляется рвота – а это совершенно противоположная ожидаемому результату цель.

Вместе с тем во многих семьях старшего поколения существует немалый опыт применения свекольного сока у грудничков при запоре.

В некоторых случаях это средство переносится хорошо, но стоит учитывать, что несколько десятилетий назад не было внушительного ассортимента лекарств с мягким действием. И риск вряд ли может быть оправдан потенциальной, но не гарантированной пользой.

Таким образом, давать свекольный сок младенцам не рекомендуется.

Особенности применения

Лечение детей от запора должно начинаться с выяснения причины задержки стула. Рецепты на основе овощей, в частности, свекольный сок – средство симптоматическое, оно не улучшает состояние кишечника даже при хорошей переносимости. Но если принято решение использовать именно его, следует знать, какими правилами руководствоваться.

Выбираем свеклу

Корнеплод должен быть свежим, не слишком крупным и лишенным следов гнильцы, повреждения насекомыми. Стоит приобретать только те экземпляры, в химической безопасности которых вы уверены, поскольку есть риск столкнуться с овощами, культивированными в условиях обработки пестицидами. Взрослый человек может и не почувствовать влияния токсинов, если они содержатся в небольшом количестве, но вот новорожденный ребенок – в зоне риска.

Конечно, лучше отдавать предпочтение овощам, выращенным в практике экологически бережного подхода. Такие варианты можно найти в специальных магазинах. Другой выход – использовать корнеплоды с собственного участка.

Рецепт 1

Чтобы сделать подходящий для избавления от запора свекольный сок, нужно:

  1. Вымыть корнеплод, тщательно очистив его от почвы и убрав ботву.
  2. Подготовить теплую кипяченую воду.
  3. Отрезать небольшой кусочек свеклы.
  4. Очистить от кожуры.
  5. Обдать кипятком.
  6. Выдавить сок в чистую посуду.
  7. Процедить через стерильную марлю.

Нужно развести сок кипяченой водой так, чтобы получилась чайная ложка. Дать ребенку выпить, следить за состоянием. Если появилась дефекация или признаки вздутия, беспокойства, повторять дозу не следует. Иногда начинают с нескольких капель разведенного средства. Так проще проверить переносимость.

Рецепт 2

Для улучшения эффекта народного средства сочетают морковный и свекольный соки. Требуется:

  • подобрать качественные свежие корнеплоды;
  • вымыть их, убрать остатки почвы и ботву;
  • очистить от кожуры;
  • обдать кипятком;
  • отрезать по небольшому кусочку;
  • выдавить сок;
  • процедить через стерильную марлю.

Соки нужно смешать в пропорции 1:1, а затем развести наполовину кипяченой водой, чтобы получилась чайная ложка средства. Дайте ребенку теплым, но не горячим и не холодным. Следите за его самочувствием. Не повторяйте прием, если начался понос, усилился метеоризм, есть признаки беспокойства и колик.

Меры предосторожности

Свекольный сок – достаточно агрессивная для желудка и кишечника новорожденного ребенка среда. Он может провоцировать такие неблагоприятные последствия как:

  1. Диарея.
  2. Тошнота.
  3. Рвота.
  4. Метеоризм.
  5. Колики.
  6. Аллергия.

Реакции индивидуальной чувствительности весьма вероятны, поскольку иммунная, пищеварительная, эндокринная и нервная системы новорожденного еще не полностью сформированы; предугадать, как ребенок перенесет употребление свекольного средства, невозможно. Однако стоит заметить, что многими специалистами-педиатрами овощные и фруктовые соки детям рекомендуется давать в небольшом количестве уже после основного прикорма. И если пациент находится пока что на исключительно грудном вскармливании, лучше не экспериментировать.

Не давайте свекольный сок ребенку даже при небольшой склонности к аллергическим реакциям.

Риск непереносимости при таких условиях гораздо выше, а при истинной иммунной чувствительности для провокации симптомов хватит минимального количества сока, мякоти свеклы.

слабит овощ или крепит, как его правильно применять для взрослого и ребенка, лучшие рецепты свекольных слабительных

Запор — патологическое состояние организма, которое сопровождается отсутствием или недостаточным выделением кала. Оно провоцирует ухудшение состояния здоровья (метеоризм, боли в животе) и развитие интоксикации, тошноты.

Правильная работа кишечника зависит не только от его физиологического здоровья, но и от режима питания, правильно подобранной пищи, употребляемых лекарств. Добавление в рацион овощей и фруктов способствует бесперебойной работе пищеварительной системы.

Содержание статьи

Свекла как слабительное при запоре

Свекла помогает нормализовать процесс дефекации за короткий промежуток времени. В корнеплоде содержится большое количество клетчатки, полезной для пищеварения. Она при попадании в кишечник разбухает и вытесняет из него каловые массы, устраняя застой.

Грубые волокна овоща — пища для полезных бактерий. Это влияет на размножение микроорганизмов и восстановление микрофлоры. Клетчатка способствует полному очищению организма от токсинов и шлаков.

Минеральные вещества и витамины положительно влияют на работу всех систем органов. Бетаин стимулирует работу желчного пузыря и печени. Кислоты, содержащиеся в свекле, раздражают стенки кишечника и обеспечивают его нормальную работу и своевременное опорожнение.

Использование свеклы для избавления от запоров широко известно и рекомендовано специалистами. Но не стоит забывать о возможных аллергических реакциях и развитии обострений со стороны желудочно-кишечного тракта.

Рецепты из свеклы

Красный сочный корнеплод добавляют в блюда, на его основе делают напитки, помогающие бороться с недугом. Рассмотрим доступные и простые рецепты.

Свежий сок

Этот рецепт поможет при сильном запоре. Сок выжимают их свежей свеклы при помощи соковыжималки или вручную, через марлю. Отстоявшийся в прохладном месте в течение двух часов напиток принимают по 1 стакану дважды в сутки.

Начинать следует с 50 мл по 2 раза в день, чтобы приучить организм и не навредить ему.

Морковно-свекольный сок

Чтобы нейтрализовать кислоту свекольного сока, его смешивают с морковным в равных долях. Слабительный эффект от этого не уменьшается, а стенки желудка спокойнее реагируют на напиток.

Сырая свекла от запора

Употребление в пищу сырого овоща оказывает раздражающее действие на стенки кишечника, тем самым нормализуя его работу. Витаминный свекольный салат едят перед завтраком.

Важно. Размер одной порции не должен превышать 150-200 г.

Чтобы свекла легче усваивалась, рекомендуют есть ее с маслом. Подойдет любое растительное, которое вы привыкли добавлять в блюда: подсолнечное, кукурузное, оливковое.

Супы

Многие считают, что единственное первое блюдо со свеклой — это борщ. Но есть и другие варианты супов с использованием полезного корнеплода.

Свекольный суп (свекольник)

Для лечения запоров свекольник варят на овощном бульоне. Отваривая свеклу, добавляют сок лимона, чтобы блюдо сохраняло цвет. В суп кладут много овощей:

  • картофель;
  • болгарский перец;
  • морковь;
  • репчатый лук.

Зелень крошат и кидают в бульон за 5-10 минут до окончания варки, или украшают готовое блюдо свежей нарезкой из укропа, петрушки, сельдерея, кинзы. При подаче на стол в тарелки кладут половинку вареного яйца.

Холодный свекольник или красная окрошка

Это холодный суп, распространенный в Прибалтийских странах. Готовят его, как окрошку. Но вместо кваса «салатик» заливают свекольным отваром. Чтобы блюдо сохранило розовый цвет и имело привычный для окрошки кисловатый вкус, в него добавляют лимонный сок или 9%-ный уксус по вкусу.

Отварная свекла

Вареную свеклу употребляют в пищу и взрослые, и дети. Чтобы в корнеплоде сохранилось как можно больше витаминов, его варят в пароварке.

Отварной овощ едят как салат во время завтрака, обеда и ужина или небольшими порциями 50-100 г в течение дня, запивая 1%-ным кефиром.

Читайте также:

Как применять свеклу от ангины: рецепт составов для полоскания горла.

Как правильно употреблять свёклу при панкреатите поджелудочной железы.

Можно ли есть свеклу при подагре: разберем аргументы «за» и «против».

Отвар из свеклы

Свежевыжатый сок свеклы нельзя давать новорожденным детям. Его заменяют на свекольный отвар. Корнеплод, нарезанный небольшими брусочками, кладут в кастрюлю и варят на среднем огне 10-15 минут после начала кипения. Затем отвару дают настояться и остыть, кусочки овоща убирают. Грудничку это лекарство дают из пипетки, по 1-2 капельки 3 раза в день.

Внимание! Не проводите лечение самостоятельно без предварительной консультации с педиатром.

Салаты

Свежие овощи и фрукты нормализуют перистальтику кишечника. Поэтому рекомендуется включить в рацион блюда на их основе, например, свекольный салат с черносливом. Сырой спелый корнеплод промывают, чистят и натирают на крупной терке. Чернослив режут кубиками, обдают кипятком, чтобы он стал мягче и добавляют к свекле. Салат заправляют растительным маслом и едят перед сном.

Сырую свеклу добавляют в капустный и морковный салаты. Сочетание полезных свойств корнеплода с большим количеством клетчатки в других овощах усиливает слабительный эффект.

Правила и нормы потребления

В рацион питания блюда и напитки из свеклы вводят постепенно, наблюдая за реакцией организма. Чрезмерное количество этого овоща в диете приводит к диарее, обострению гастрита.

При возникновении нежелательного эффекта или аллергической реакции немедленно откорректируйте меню. Сырую свеклу употребляют с большей осторожностью, чем вареную или горячие блюда из неё. У детей лечение запора при помощи этого корнеплода обязательно согласовывается с врачом.

Противопоказания

При всей пользе данного овоща нельзя забывать о противопоказаниях и возможных побочных эффектах. На что следует обратить особое внимание:

  1. Свекла — сильный аллерген.
  2. При гастрите с повышенной кислотностью, язвенном поражении желудка и двенадцатиперстной кишки, мочекаменной болезни корнеплод исключают из рациона питания.
  3. Свекла нарушает усвоение организмом кальция, поэтому запрещена при остеопорозе.

Перед введением блюд из свеклы в меню проанализируйте, насколько полезной будет подобная диета для вашего организма и не навредит ли ему.

Употребление при беременности и грудном вскармливании

Беременным женщинам, особенно в третьем триместре, при запорах нельзя принимать большинство медикаментозных слабительных средств. Они вызывают преждевременные схватки и стимулируют родовую деятельность.

Акушеры-гинекологи часто при проблемах с кишечником, низком гемоглобине, повышенном давлении назначают будущим мамам диету, в которую входят и блюда из свеклы. Это полезно как для самой женщины, так и для будущего ребенка.

Витамины и кислоты, содержащиеся в корнеплоде, помогают нервной системе плода развиваться без нарушений и предотвращают развитие порока сердца у малыша.

Важно. Свеклу, как и другие явные аллергены, полностью исключают из рациона питания кормящей женщины, особенно в первые месяцы жизни ребенка.

Свекольный сок в чистом виде очень осторожно используют для лечения запоров у грудничков. По рекомендации педиатров его можно давать с восьми месяцев. Если ребенок склонен к аллергии и часто страдает от диареи, то введение сока в рацион откладывают до года.

При возникновении запора у малыша в возрасте до 8 месяцев для лечения используют свекольный отвар или сок, смешанный с фруктовым пюре или разбавленный водой.

Отзывы и рекомендации

В интернете вы найдете множество положительных отзывов о слабительном свойстве свеклы. Вот несколько из них:

«Во время беременности частенько бывали запоры. Таблетками травиться не хотелось сразу, решила попробовать что-то из народных методов. Свекла стала моим спасением при запоре». Светлана, г. Москва.

«Моей дочке 4 года. Мама вычитала в газете, что детям рекомендуют принимать для профилактики свеклу. Начали делать соки из свеклы, добавляя яблоки, морковь. Малышке нравится и нам в радость. Проблем с запором не было, и надеюсь, что не будет». Наталья, г. Воронеж.

«Страдаю частыми запорами. Стала есть 3 раза в неделю салат из вареной свеклы, и проблема исчезла сама по себе». Ольга, 60 лет.

Врачи рекомендуют придерживаться правильного питания, прежде всего для профилактики запоров. А при возникновении этой деликатной проблемы попробовать избавиться от неё, скорректировав меню. Слабительное действие свеклы научно доказано. Корнеплод стоит в первой строчке списка фруктов и овощей, помогающих наладить работу кишечника.

Принимая медикаменты, выписанные специалистом, обращайте внимание на возможные побочные действия, слабит или крепит препарат. Если в этом списке присутствует «запор», не дожидаясь развития недуга, начинайте употреблять в пищу свеклу.

Выводы

В этой статье мы рассказали о пользе свеклы при запорах. Рассмотрели блюда, приготовленные на основе этого овоща. Выяснили, как правильно их употреблять детям и взрослым.

Убедитесь в отсутствии у себя противопоказаний, подберите подходящий рецепт и попробуйте избавиться от запора или предотвратить его появление с помощью этого народного средства. Если ожидаемого эффекта от лечения не появится, обратитесь к доктору для назначения более действенной терапии.

Запор у грудного ребенка — что делать?

Когда запор у грудничка возникает при грудном вскармливании — нужно сразу же обращаться к педиатру. Мы спросили дипломированных экспертов-врачей журнала Colady почему у грудничка возникает запор и как помочь ему избавиться от этой проблемы. С ответами экспертов вы можете ознакомиться ниже, однако помните, что мы предоставляем эту информацию исключительно для информационного ознакомления, а не для побуждения к действию.

Содержание статьи:

Причины запора у грудных детей

Фото Pixabay

Могут ли быть запоры у грудничка? К сожалению, да. Насчитывается огромное количество разнообразных причин, которые способны провоцировать развитие запоров у грудных детей.

  1. Моторика кишечника. Очень часто причиной появления запоров у грудного ребенка считаются нарушения нормальной моторики кишечного тракта, которые имеют как эндокринную, так и нервную природу появления. На такие ситуации приходится до 20% всех запоров.
  2. Кишечные инфекции. В особенности, дисбактериоз считается почти постоянным следствием кишечных инфекций. Если ваш ребенок сталкивается с такой проблемой, необходимо сразу же сдать анализы кала.
  3. Наследственные заболевания. Не стоит из виду упускать и такие болезни, как гипотиреоз, болезнь Гиршпрунга, муковисцедоз. Они также могут быть причинами систематических запоров у маленьких детишек. Обычно появляются они с самых первых месяцев после рождения малыша.
  4. Алиментарные факторы. Для нормального пищеварительного процесса ребенка большое значение имеет и режим кормления. Притом не только режим, но и сам рацион кормления. В меню малыша должны быть пищевые волокна, жидкость.
  5. Прием фармакологических препаратов. Множество лекарственных препаратов тоже могут приводить к развитию запоров у грудничков. Часто доктора предупреждают родителей о возможных побочных эффектах. Но и сами родители должны не лениться и обязательно внимательно прочитать каждую аннотацию к лекарственным препаратам, которые они собираются давать своему малышу.
  6. Отсутствие движения. Как известно, для правильного функционирования кишечника малыш должен много двигаться. Конечно же, для детишек отсутствие движения считается проблемой не актуальной, потому что малышей очень трудно на одном месте удержать. Но есть ситуации, когда и данная причина имеет место быть – к примеру, если ребенок болен.
  7. Психологические причины. Во многих ситуациях запоры имеют психологическую природу происхождения, к примеру, обида малыша или страх. К примеру, если у малыша имеется анальная трещина, то он сможет сдерживать позывы к дефекации, побаиваясь болевых ощущений.

Читайте также: Как правильно закончить грудное вскармливание?

О причинах и лечении запора у грудничков рассказывает педиатр Елизавета Гаммель

Елизавета Гаммель — врач педиатр

Часто родители приходят с жалобами на то, что у грудного ребенка нет самостоятельного стула. При этом задержка стула происходят от 3до 5-7 дней, а затем он «выдает» всё накопившееся за эти дни. Это состояние называется «дисхезией».

Дисхезия характерна для деток до 3 месяцев. В основе затрудненной дефекации в грудном возрасте лежит незрелость проводящих путей пояснично-крестцового нервного сплетения, а также неумение ребёнка координированно напрягать мышцы брюшного пресса и одновременно расслаблять мышцы тазового дна. Грубо говоря, ребёнок ещё не научился понимать, что ему надо «сходить по-большому». При этом дефекация сопровождается сильным натуживанием, кряхтением и плачем.

Обычно после дефекации ребенок успокаивается. Важно отметить, что кал при этом кашицеобразный и без примесей. Исследования показывают, что риск развития дисхезии увеличивается при наличии в анамнезе внутриутробной гипоксии, кесарева сечения, затянувшейся желтухи. Такие ситуации (напряжение — стул) могут повторяться несколько раз в день.

В случае дисхезии у ребёнка, можно использовать свечи или микроклизмы, или, если малыш спокоен, дождаться самостоятельного стула (до 3 дней). Питание матери при грудном вскармливании мало может изменить ситуацию в данном случае. Иногда, когда малыш питается смесью, можно применять смеси с загустителями, их еще называют антирефлюксными. Однако без консультации с педиатром такие мероприятия проводить не стоит. Если у малыша тугой плотный стул, есть примеси слизи или крови, то в этом случае нужно срочно обратиться к врачу и провести дополнительные обследования для установления причины.

Елизавета Гаммель, врач педиатр, гастроэнтеролог

О причинах и лечении детского запора рассказывает заведующий детской клиникой Роддома №4 при ГКБ им. В.В. Виноградова Владислав Анатольевич Зяблицкий

Заведующий детской клиникой Владислав Зяблицкий

Запор – это нарушение функций кишечника. Выражается это состояние в:

  • — увеличении интервала между актами дефекации по сравнению с индивидуальной физиологической нормой;
  • — затруднение акта дефекации;
  • — чувстве неполного опорожнения кишечника;
  • — отхождении малого количества кала повышенной плотности.

 

Причины запора у детей бывают следующие:

  1. Органические (оно же механические) — анатомическая аномалия, механический запор или сужение кишечника (эту причину можно определить уже в первые несколько дней или недель).
  2. Эндокринные или метаболические — нарушение питания ребёнка или мамы. Возможен недостаток ферментов желудочно-кишечного тракта ребёнка или нарушения со стороны эндокринной системы
  3. Неврологические — нарушение работы нервной системы ребёнка. В этом случае кишечник сокращается неправильно и затрудняется акт дефекации
  4. Аноректальные — у ребёнка есть раздражение прямой кишки и ануса и процесс дефекации доставляет боль (нужна обязательная консультация хирурга-проктолога)
  5. Лекарственные причина — побочная реакция на лекарственные препараты. Например, на железосодержащие препараты, которые назначаются на 1 году жизни для лечения и профилактики анемии

При запорах у грудного ребёнка прежде всего необходимо скорректировать ошибки процесса вскармливания — нарушения режима, питания (объем), неправильное (часто необоснованно раннее) начало прикорма, его качество. Мама, кормящая малыша, должна соблюдать питьевой режим и диету, ограничивающую употребление «триггерных» продуктов, усиливающих газообразование и снижающих моторику толстой кишки. К таким продуктам относятся — чай, кофе, алкоголь, шоколад, цитрусовые, сладкие сиропы.

При искусственном вскармливании следует избегать частой смены смесей. Необходимо применять только адаптированные молочные смеси, обеспечить достаточное потребление жидкости — кипяченой воды и фиточаев с фенхелем, ромашкой, укропом для грудных детей.

С 4-4,5 месяцев можно давать слабоконцентрированные отвары из чернослива, кураги, сухофруктов, ягодных морсов. Введение прикорма овощными, фруктовыми пюре (чернослив, абрикос, персик, яблоко) показано ребенку с запорами не ранее 5,5 месяцев жизни.

При подозрении на непереносимость белков коровьего молока ребенку назначаются лечебные смеси с высокой степенью гидролиза белков. Непереносимость белков коровьего молока может возникать и при грудном вскармливании, в этом случае показана безмолочная и гипоаллергенная диета кормящей матери.

При лактозой недостаточности, протекающей в 10% случаев с запорами, показана заместительная ферментная терапия лактозой, безмолочная диета кормящей матери, а для детей на искусственном вскармливании – применение низко- и безлактозных лечебных смесей .

Также в арсенале педиатра имеются лечебные смеси с пре-, про- и симбиотиками, кисломолочные смеси, антирефлюксные и послабляющие смеси на основе камеди рожкового дерева.

Что мы можем сделать для улучшения стула? Лечение запора у грудного ребёнка:

  1. Терапия сопутствующей неврологической патологии грудного ребенка, массаж живота перед очередным кормлением, терапия положением (на животе, с согнутыми приведенными ножками), легкий массаж пери­анальной области в большинстве случаев способствуют разрешению запора.
  2. Лекарственные слабительные препараты, размягчающие каловые массы, с успехом вытесняют из обихода очистительные микроклизмы и газоотводные трубки (но не стоит ими увлекаться, необходимо понять причину, а не лечить местно).
  3. Применение лечебной водной микроклизмы у грудных детей расценивается как экстренная терапия при выраженном нарушении самочувствия, их использование должно быть ограничено (1 раз в 36–48 ч). Водные очистительные клизмы нередко лишь частично опорожняют кишечник, вызывая длительный метеоризм, воспаление слизистой оболочки кишечника и явления водной интоксикации. Дети старше 1 года.
  4. В рационе ребенка старше 1 года, страдающего запором, должна быть пища с высоким содержанием пищевых волокон (отруби, овощи, фрукты), лакто- и ацидофильными бактериями. Кисломолочные продукты стимулируют моторику кишки, корректируют вторичные нарушения микробиоценоза кишечника.

Для профилактики запоров у грудного ребёнка необходимым условием является достаточная постоянная физическая нагрузка. Утренний комплекс упражнений следует дополнить упражнениями лечебной физкультуры (ЛФК), направленными на повышение давления в брюшной полости, стимуляцию кишечной моторики. Необходимо соблюдение ребенком режима дня, обязательна профилактика инфекционных заболеваний, особенно кишечных инфекций.

Владислав Анатольевич Зяблицкий, заведующий детской клиникой

Лечение запора у грудного ребенка. Как вылечить запор у малыша?

Как помочь грудничку при запоре? Ниже представлены базовые рекомендации педиатра:

  1. Поменять рацион питания кормящих матерей. Следует в пищу употреблять больше чернослива, клетчатки, свеклы, зелени. Отказывайтесь от кофе, спиртного, шоколада и сыра. Не помешает вести пищевой дневник и советоваться с врачами.
  2. Придерживаться режима кормления грудничка и распорядка дня. Узнайте, как правильно кормить малыша грудью. Нарушение или изменение его режима может приводить к нарушениям в работе желудка и появлению запора.
  3. Если малыш находится на искусственном или смешанном питании, пробуйте молочную смесь, которая предотвратит появление запоров и улучшит пищеварение вашего ребенка. Читайте статью про лучшее детское питание по мнению мам.
  4. Чаще всего запор у грудных детей возникает после введения прикорма. Поэтому следует не забывать, что прикорм можно ввести со сливового сока или шпината.
  5. Давайте ребёнку только кипяченую воду.
  6. Если запор у грудного ребенка тянет за собой осложнения (боль в желудке, газы, бесполезные позывы), необходимо принимать соответствующие меры. Воспользуйтесь маленькой спринцовкой. Нужно отрезать половину, оставить лишь трубочку, смазать детским кремом или растительным маслом и вставить её в задний проход ребенка. Вам нужно подождать около 3-ёх минут, потом начнут выходить воздух и кал. Если это не поможет, воспользуйтесь специальной свечкой, но перед этим следует проконсультироваться с докторами.

когда давать и как готовить

Безусловно, правильно сбалансированный рацион грудничка обязан содержать соки. Но о том, когда их следует вводить, есть 2 мнения.

Педиатры старой школы советуют начинать давать по капельке сока уже в 3 месяца жизни ребенка. Они обосновывают это назначение тем, что даже небольшое количество напитка содержит много минералов и витаминов, не хватающих малышу.

Однако именно высокая концентрация является причиной проблем при раннем введении соков.

Даже такие щадящие соки как яблочный и морковный – это стресс для, еще не сформировавшейся, системы пищеварения. Кроме того нередки появления проблем от диареи до ферментной недостаточности.

Первые соки должны быть нейтральными, вне зависимости от времени введения прикорма. Например, грушевый или яблочный. Первые напитки всегда состоят из одного вида фруктов, овощей или ягод, позже можно готовить смеси.

Соки из ярко окрашенных ягод и фруктов в качестве первого прикорма давать нельзя, потому что нередки случаи появления аллергических реакций. Например, цитрусовый, клубничный, вишневый, тыквенный сок. Позже, когда пищеварительная система будет способна переварить эти напитки, ими можно пополнить рацион.

Любой сок должен быть из свежих фруктов, овощей и ягод. Если используется сок, созданный промышленным способом, следует следить за его качеством и сроком годности.

Каждый новый вид сока следует начинать с нескольких капель. Если не наблюдается аллергия, увеличивают дозу. Ребенку до года ни в коем случае нельзя давать более 100 грамм сока.

Нужно помнить, что сок не может заменить молоко или воду.

Как приготовить сок для грудничка

Сок для грудничка можно самостоятельно приготовить либо в идеально чистой соковыжималке, либо с помощью пластмассовой терки, ситечка, марли.

То из чего будет состоять сок обязательно нужно помыть, затем удалить кожуру и прочие лишние компоненты, так что остается лишь мякоть.

В основном фрукты, овощи и ягоды не нужно подвергать никакой предварительной обработке. Но, например, тыкву лучше размягчить на пару или в духовке, морковь рекомендуется вымочить пару часов.

После мякоть нужно отжать в соковыжималке или вручную (в этом случае некоторые особо твердые составляющие сока требуется еще натереть на терке).

Как вы ни был отжат сок, перед употреблением требуется его процедить и разбавить прохладной кипяченой водой.

Яблочный сок для грудничка

Сок из свежих яблок является незаменимым источником микроэлементов (железа, калия, бора, меди, молибдена, хрома и других). Он содержит вещества энзимы, позволяющие улучшить расщепление и переваривание пищи. Яблочный сок способен нормализовать работу кишечника, с помощью пектинов.

Свекольный сок для грудничков

Свекольный сок известен своим послабляющим эффектом. Для грудничка употребление этого напитка в малых дозах (не более 1 ст. ложки в сутки в разбавленном состоянии) часто становится спасением от запора, нормализует процесс пищеварения.

Морковный сок для грудничков

Морковный сок совсем не токсичен и полезен для грудничка. Витамин А или, как его еще называют, витамин роста содержится в моркови в огромном количестве. Этот элемент необходим для нормального роста и развития, сопротивления инфекциям, сохранению эластичности и упругости кожи и слизистых оболочек. Также витамин А необходим для развития костей и зрения. Еще морковный сок содержит большое количество витамина С.

Даже без добавления сахара напиток имеет приятный вкус, любимый практически каждым ребенком. А прекрасная усвояемость детским организмом позволяет начинать прикорм именно с него.

Сок чернослива для грудничка

Сок чернослива в небольшом количестве обычно дают грудничку при запоре. Напиток следует сильно разбавлять водой, либо давать в виде компота, отвара. Также сок из чернослива способен укрепить иммунитет и стать источником многих полезных микроэлементов, витаминов.

Грушевый сок для грудничка

Груши практически никогда не вызывают аллергии у грудничков, поэтому сок из них можно давать одним из первых. Напиток из груши богат калием, витаминами и микроэлементами. В случае сильного запора такой сок не поможет, но клетчатка, входящая в состав всех сортов, имеет профилактические свойства против запоров.

Сок из тыквы для грудничка

Как все ярко окрашенные ягоды тыква может вызвать аллергическую реакцию у ребенка. Поэтому вводить сок из тыквы нужно очень постепенно.

Полезность сока из тыквы заключается в содержании редких витаминов К и Т, улучшающих обменные процессы и способствующих быстрому выведению вредных веществ из организма. Кроме того, в тыквенном соке содержатся: витамин К, пектин, каротин, соли калия, железо, растительные белки и жиры. Составляющие сока улучшают состояние глаз и кожи, укрепляют иммунитет, оказывают благотворное влияние на нервную систему, помогают бороться с воспалительными процессами.

С появлением ребенка у родителей появляется вопрос, когда и как водить сок в прикорм? Действительно ли они так полезны для грудничков? Давайте, разберемся.

Действительно ли фруктовые соки полезны маленьким детям

Свежевыжатые соки, безусловно, полезны для организма. Включение их в ежедневный рацион:

  • нормализует метаболизм;
  • укрепит иммунитет;
  • восстановит водный баланс;
  • насытит организм необходимыми витаминами и электролитами.
Вовремя введенный прикорм исключит дефицит полезных веществ, научит малыша жевать и сформирует правильное чувство вкуса к еде

С рождения малыш все необходимые питательные вещества он получает с молоком матери, а в случаях невозможности грудного вскармливания – с . Это именно тот продукт, в котором есть абсолютно все для развития и роста крохи.

Но с течением времени потребности ребенка в поступающих питательных веществах увеличиваются и грудного молока уже недостаточно для полноценного питания.

С этого периода следует постепенно расширять детскую диету . И свежий осветленный фруктовый напиток является тем самым продуктом, с которого можно начать . Остается только вопрос, когда же наступает этот период? Когда вводить соки при грудном вскармливании будет безопасно и полезно для организма грудничка?

Время введения продукта без вреда для организма

До сих пор ведутся споры, когда можно давать сок грудничку. Советские педиатры рекомендовали вводить его по каплям с 3-х недельного возраста. Позднее выяснилось, что у новорожденных еще не полностью функционирует поджелудочная железа и не вырабатываются ферменты, расщепляющие вещества, содержащиеся в нектаре. Давать ли воду новорожденным при ГВ, читайте .

К тому же фруктовые кислоты, входящие в состав натуральных напитков, пагубно влияют на слизистые оболочки желудочно-кишечного тракта . Поэтому их введение до окончательного формирования функций всех органов ЖКТ приводит к раннему развитию различных заболеваний поджелудочной железы, желудка и других органов.

В настоящее время разными учеными указывается возрастной диапазон введения от 4 до 6 месяцев. Но лучше прислушаться к практикующим педиатрам, которые дают точный ответ, как индивидуально для каждого ребенка определить время начала введения фрешей.

Правила прикорма свежевыжатыми фруктами

Яблочный сок грудничку вводится по следующей схеме:

Через месяц после введения яблочного нектара можно добавлять в рацион малыша:

  • грушевый,
  • тыквенный;
  • морковный сок для грудничка можно добавлять с 8-9 месячного возраста;
  • в это же время можно также ввести банановый;
  • далее сливовый;
  • капустный;
  • свекольный.

Комаровский Е.О., педиатр, Кандидат медицинских наук, телеведущий, г. Харьков

Все дети рождаются очень разными. И функции пищеварительной системы у них тоже отличаются.

Поэтому право принимать решение, с какого возраста, и с какого сока начинать прикорм оставьте за лечащим педиатром.

Когда фреш во вред

Соки для прикорма могут привести и к нежелательным последствиям. Это бывает при нарушении правил приготовления и в ряде других случаев:

Кроме этого, у грудничка может начаться аллергическая реакция. Причиной появления аллергии может быть повышенное содержание бета-каротина в используемых овощах и фруктах. Поэтому в раннем возрасте лучше исключить фреш из фруктов и овощей насыщенных оранжевых и красных цветов.

Гиперчувствительную реакцию могут вызвать и различные химические вещества, используемые для выращивания растений: удобрения, пестициды и другие токсичные средства.

При недостаточной обработке фруктов и овощей перед применением на плодах могут остаться споры плесневых грибков, которые также приведут к аллергическим реакциям.

Зайкова Е.Б., педиатр, клиника “МедиоМед”, г. Новосибирск

Любой продукт нужно начинать давать с очень маленьких доз. Осторожно, повышая порцию, следить за состоянием малыша.

Переходить к новому виду надо не раньше, чем через неделю после выхода на возрастную дозу предыдущего прикорма.

У грудничка аллергия может иметь самые разные проявления: от легкого недомогания до развития отека Квинке. Наиболее часто встречаются следующие симптомы индивидуальной идиосинкразии:

  • увеличение срыгивания;
  • появление колик в животе;
  • покраснения, шелушения и сыпь на коже.

О причинах возникновения пенистого стула у ребенка, читайте .

При появлении подобных симптомов малыша надо срочно показать врачу.

К сожалению, защитники сока с 2-3-4 месяцев кроме: «Мы пьем — и все нормально» или «Наши мамы нас поили и мы поим»… иной аргументации не приводят, а доводы современной медицины игнорируют, ссылаясь на опыт тех самым мам и бабушкам, которые их когда-то поили соками, с 2-3 мес.

Вот о них и поговорим.

Почему наши мамы поили нас соком

Методика ввода прикорма сока была особенно распространена в период до 70-х годов. Причем не только в России, но и в Европе и Америке. Но уже в конце 60х в Америке и Европе появились первые рекомендации по ограничению подобных пищевых мероприятий для детей.

Из наблюдений за детками 6-12 лет, которые выросли на волне ранних соковливаний, врачи смогли получить информацию, что подобные методы могут быть чреваты долгосрочными последствиями. Опасность подстерегала не только в виде моментальных аллергических проявлений, но и в последующих реакциях взрослеющего организма. ЖКТ ребенка уже с рождения, получая неадаптированную пищу (а рекомендации давать соки были начиная с 3-х недель), работал в экстремальных условиях, «на износ». И в момент физиологических стрессовых периодов (пред подростковый и подростковый возраст) просто банально срывался, награждая ребенка букетом заболеваний типа гастритов, панкреатитов, проблем со слизистой кишечника и т.д.

И опять-таки, обращаясь к тому времени, вспомним, что основной упор делался на искусственное питание (а в тот период считалось ЛУЧШЕ докормить ребенка смесью, а матери рекомендовалось как можно скорее воспользоваться услугами яслей, чтобы выйти на завод) — ребенок нуждался в дополнительных источниках пищевых веществ. Вот как раз и стал актуален принцип «меньшего зла».

Да, соки в качестве первого прикорма приносят вред. Но недостаточное питание из-за отсутствия грудного молока, на молочной смеси не сбалансированного состава из коровьего молока или кефира, для ребенка более опасно. Дефицит питательных веществ провоцирует тяжелые дефекты развития, в то время как проблемы ЖКТ во-первых появляются в более поздем возрасте и во-вторых потенциально знакомы и теоретически излечимы.

А теперь цифры
Приведу пример на железе. Точнее на его содержании в различных пищевых источников, подходящих для ребенка грудного возраста и потребностей ребенка в нем.

В грудном молоке содержание железа незначительно само по себе, около 0,04 мг на 100 грамм. Но у железа в грудном молоке уникальнейшая биологическая доступность — 50-75%. Ни один продукт в мире не дает такой. Т. е. всасываемое количество в мкг/100 грамм составляет около 20-30.

В современных адаптированных смесях содержание железистого сульфата порядка 0,2-0,4 мг/100 грамм (в обогащенных смесях 0,6мг/100 грамм). C учетом его биологической доступности (а это составляет порядка 20%) всасываемое количество составляет от 40 до 120 мкг/100 грамм.
По данным ВОЗ 20 мкг/100 гр является достаточным количеством для удовлетворения потребностей ребенка до возраста 6-8 месяцев в среднем. В смесях, в которых нет стимулирующих всасывание дополнительных факторов, содержание железа, как можно увидеть — завышено.

А вот в молочной смеси, которой кормили нас мамы содержание железа в два раза меньше чем в грудном молоке 0,02 мг/100 гр. Биологическая доступность низкая — 10%… и количество всасываемого железа получается всего 2 мкг/100 гр смеси.
Т. е. для ребенка, который в то время находился на искусственном вскармливании, профилактика железодефицитной анемии была очень актуальна. Потому что из доступного питания он получал меньше 1/10 необходимого количества.

Соки выступали хоть какой-то альтернативой решения подобной проблемы. Действительно, хоть какой-то . Потому что ребенку, не готовому к прикорму предложить твердую пищу невозможно. Исключительно жидкую. Так вот, соки… содержание железа в обогащенном яблочном соке составляет около 0,4-0,5 мг/100 гр. Биологическая доступность — 1-2%. Т. е. всасывается порядка 4 мкг/100 гр.

Потому то, к возрасту физиологического уменьшения запасов железа в организме (порядка 4-х месяце) у ребенка, который вскармливается убогой смесью, в питании должно было бы быть уже ДОСТАТОЧНОЕ количество иного источника железа — сока. По крайней мере хотя бы эти 100 гр сока в день. Но если их сразу дать ребенку — он, простите, загнется. Потому то вводили как можно раньше, чтобы растянуть период привыкания. Сгладить стрессовый эффект.

Почему такая рекомендация была всеобщей
В тот период, искусственное вскармливание главенствовало на грудным. Потому-то, исходя из принципа меньшего зла, руководствуясь благом большинства, данная рекомендация являлась всеобщей. Если и будет какой-то вред — он будет малым, по сравнению с проблемами дефекта роста у ребенка в первый год из-за плохого питания неадаптированной пищей.

Основная беда в том, что в условиях современного питания малышей, плюсы ввода сока потеряли актуальность. А когда даже сомнительной пользы нет, то что осталось?

Cок — очень большой раздражитель с высоким фактором кислотности. Полное отсутствие клетчатки, но зато убийственная углеводная среда, за счет сахаров. Кишечник ребенка ещё просто не может переварить подобное, для переваривания сока нужны дополнительные ферменты, которые не производит поджелудочная железа ребенка в грудничковом возрасте. И оказывается в кишечнике лежит раздражающий продукт – сахара из сока. До определённого возраста слизистая грудничка очень проницательна и чувствительна, через ее стенки молекулы проникают в кровь, и сахара начинают сильно раздражать слизистую, организм получает сигнал, как можно быстрее избавится от агрессоров, поджелудочная старается формировать ферменты для расщепления углеводов сока. Кишечник собирает в себя дополнительную жидкость для частичной нейтрализации агрессивных сахаров и начинает сокращаться, выводя раздражитель. Внешне – достаточно быстро после вливания сока у ребенка может быть стул. Но ценой огромного стресса поджелудочной, слизистой и организма в целом. При этом вымываются и нужные минералы и витамины из организма, ребёнок теряет очень много жидкости. Углеводная составляющая создаёт в кишечнике идеальную среду для размножения патогенной и условно патогенной флоры (кандидоз, стафилококк), поэтому после соковливаний, так часты молочницы во рту ребёнка.

Сок – это один из самых жестоких методов воздействия на организм грудничка, поэтому прежде, чем влить в 3-х месячного ребенка сок, не забудьте спросить себя: «Зачем!?». Лучше сами выпейте этот замечательный сок, чем портить ребёнку здоровье.

Самое раннее, когда можно ввести сок — это с 1,6 лет, а лучше и позже, начиная с яблока зелёных сортов. И лучше всего, если это будет выжатый вами сок и разбавленный минеральной не газированной водой, в пропорции 1:1(2) (1 часть сока на 1(2) части воды).
Морковный же свежевыжатый сок разводится в пропорции 1:2(3) (1 часть сока на 2(3) части воды).Первое время ввода сока (2-3 мес.), сок даётся по 1/4 стакана в день, с утра или в обед, после постепенно доводится до 1 стакана в день, до 5-7 лет.Разбавленный водой сок давать детям до 5-7… лет. Но Детский сок, с пометкой на бутылочке «с 5 мес.», если ребёнок не аллергик, после 3 лет водой можно не разбавлять, если ребёнок аллергик — продолжайте разбавлять до 5-7… лет.

Но, всё же лучше варить компоты из сухофруктов, а после года-полутора лет и из свежих фруктов и ягод.
Можно делать слабенькие морсы , например: ложку свежих ягод клюквы размять, залить кипятком и добавить сахар по-вкусу, остудить. Так же можно давать детский чай .

Не спешите давать ребёнку производственные соки из неведомой фигни:


________________________
P. S.: Тупые комменты типо: «О Боже…», «Начинается…», пожалуйста мимо, буду удалять.

Я своей соки пока и не думаю вводить, до 3 лет точно ни дам. Пусть фрукты, ягоды, сухофрукты и некоторые овощи так жуёт. А вот компоты и морсы собственного приготовления, даю с года, как и Детские чаи.

Моя очень любит детский чай «Organic «:

Впервые сок попробовали в 3,2 года, разбавленный водой в пропорции 1 часть воды:1(2) части сока, примерно через полгода перестала его разбавлять.

Если в прикорм вашего карапуза уже введены овощные и фруктовые пюре, то врач посоветует не спешить с соками. Дело в том, что ребенок уже получает все необходимые ему вещества, которые содержатся в овощах и фруктах. Тем более что в пюре их гораздо больше, чем в соках, особенно в осветленных, которые практически не содержат полезной для пищеварения клетчатки.

В прикорм малышей, находящихся на искусственном вскармливании, фруктовые соки вводят примерно с 8-9 месяцев, а при кормлении грудным молоком даже позже – с 11-12 месяцев. Все соки начинают давать крохам с учетом их индивидуальной переносимости, а также исходя из реакции ребенка. Именно поэтому первая порция должна состоять всего из нескольких капель сока.

Начинать педиатры рекомендуют с зеленого яблока, причем выращенного в том регионе, где живет малыш, например, с сортов симиренко или антоновка. Ведь ученые уже давно доказали, что на клеточном уровне местные овощи и фрукты усваиваются лучше заморских, не вызывают аллергической реакции и содержат больше витаминов, потому что привозные плоды теряют их в пути.

Прикорм малышей: осветленные фруктовые соки

Первые фруктовые соки должны быть осветленными. Не беда, что в них содержится меньше витаминов, чем в соках с мякотью. Зато они не так раздражают слизистую желудка и кишечника, из-за чего сок не может усвоиться полностью.

Если вы решили давать крохе фруктовый сок домашнего приготовления, то после отжима еще раз процедите его через несколько слоев прокипяченной марли, чтобы избавиться от излишней мякоти.

Кислые фруктовые соки могут не понравиться карапузу, и из-за этого он не захочет пить их снова. Но все равно не добавляйте в соки сахар. Это лишние калории, которые откладываются в жир и провоцируют избыточный вес.

Лучше выбирайте для детского сока сладкие яблоки и груши. Фруктовый сахар в небольших количествах полезен для работы мозга и насыщения организма ценными углеводами.

Как вводить в прикорм фруктовые соки с мякотью

Когда малыш привыкнет к осветленным фруктовым сокам, начинайте вводить в прикорм соки с мякотью. Только учтите, что они должны быть гомогенизированными, то есть измельченными. Другие не будут усваиваться организмом грудничка.

Из фруктовых соков с мякотью выбирайте грушевые, яблочные, сливовые, абрикосовые.

Нежная сливовая мякоть обволакивает слизистую желудка и обладает целебными действиями. В сливе также много калия, который укрепляет сердечную мышцу.

Абрикосовый сок полезен тем, что содержит железо, каротин и кальций. Это сочетание полезно для системы кроветворения: полстакана сока могут заменить порцию говяжьей печени. Калий, которого в абрикосе тоже много, необходим для работы сердца. Но учтите, что абрикосовый сок активизирует перистальтику, поэтому малышу с нормальным стулом его дают не чаще раза в неделю.

Соки из цитрусовых крохе до года лучше не предлагать, так как это довольно сильный аллерген. Да и другие экзотические соки грудничкам не полезны по этой же причине. Причем некоторые фрукты дают реакцию не сразу, а лишь по мере накопления аллергенов в организме.

Виноградный сок тоже не предназначен для грудничков, потому что он вызывает метеоризм.


Соки из ягод вкусны и ароматны, но педиатры обычно рекомендуют есть ягоды, а не делать из них сок. Дело в том, что цельные ягоды кроме витаминов содержат полезные для работы ЖКТ пектин и клетчатку, а в ягодных соках их нет.

Начинаем вводить в прикорм овощные соки

Овощные соки – морковный, тыквенный, томатный – должны появиться в рационе карапуза не раньше чем ему исполнится год.

Провитамин А, или каротин, который содержится в морковном соке, улучшает зрение и вообще позитивно влияет на рост ребенка. Только помните о том, что витамин А жирорастворимый, поэтому в морковный сок следует добавлять несколько капель сливок или растительного масла.

Тыквенный сок тоже содержит каротин. Кроме того, в нем есть витамин D, который предотвращает рахит. Поэтому этот сок очень полезен зимой, когда солнца мало. А из-за большого содержания витаминов группы В он рекомендован гиперактивным детям.

Томатный сок давайте в разбавленном виде после года, так как его пектины раздражают нежную слизистую детского желудка. Но зато в нем есть мощный антиоксидант ликопин, что важно для детей, живущих в неблагоприятных экологических условиях.

Прикорм для малышей: смешанные фруктово-овощные соки

Если кроха хорошо усваивает фруктовые и овощныеи соки по отдельности, ему можно давать многокомпонентные напитки. Например, если смешивать морковный и яблочный соки, то кроме витамина А ребенок получит витамин С (только не забудьте добавить туда каплю сливок или оливкового масла).

Также целесообразно предлагать грудничку соки из двух-трех видов фруктов, например, яблочно-бананово-абрикосовый. Здесь содержится целый набор витаминов – С, А, Е, РР, а также много микроэлементов: железо, калий, магний. Такой сок укрепит сердце, улучшит работу кровеносной системы, очистит кишечник, а также благоприятно скажется на пищеварении, так как нежная мякоть банана благотворно действует на желудок.

Мнение эксперта о фруктовых и овощных соках в прикорме ребенка

Юлия Косарева, педиатр, Москва

Свежевыжатые соки полезны тем, что в них сохраняются все витамины. Но, с другой стороны, они слишком агрессивно воздействуют на нежную пищеварительную систему малыша. В них содержится много фруктовых сахаров, что может негативно сказаться на работе поджелудочной железы. Поэтому такие соки нужно разбавлять обычной питьевой водой.

Кроме того, живые соки не подлежат долгому хранению: через два часа даже в холодильнике они начинают бродить, и такой сок давать малышу уже нельзя. По этой же причине свежевыжатые соки не берут в дорогу.

Из соков промышленного производства полезны соки прямого отжима, так как их отжимают из плодов, тут же пастеризуют и упаковывают.


А вот напитки, сделанные из концентрированного сока с добавлением воды, так называемые восстановленные, менее полезны. Правда, они хранятся дольше, но зато витаминов в них очень мало и при этом присутствуют искусственные консерванты. Вот почему педиатры не рекомендуют давать восстановленные соки маленьким детям, тем более грудничкам. Для них рекомендованы только специальные детские соки прямого отжима, что должно быть указано на упаковках.

  • Чтобы витаминный напиток пошел карапузу на пользу, соблюдайте несложные рекомендации специалистов.
  • Первое время после введения в прикорм грушевого и яблочного соков их можно давать четыре раза в неделю. Начинайте с нескольких капель и, если все идет нормально, увеличивайте количество сока до чайной, потом до столовой ложки, а затем до 100 г. К году малыш может выпивать 200 г сока в течение дня.
  • Помните, что сок – это полезная добавка к основному рациону, а главное питье для ребенка в течение всего дня – чистая вода.
  • Соками не стоит поить малыша сразу после еды. Лучше всего давать их как отдельный прием пищи, например на полдник. Тем более что соки хорошо сочетаются с несладким печеньем, сухариками. В таком комплекте ребенок получит углеводы, которые насытят его и поддержат активность до ужина, а также ценные витамины и минералы.
  • Первыми соками крохи должны быть яблочный и грушевый. В яблоках содержится много железа, витамина С, а груши богаты витаминами А, Е, С, РР, а также минералами – цинком, медью. Но груша обладает закрепляющим действием. По этой причине ее лучше предлагать детям со склонностью к жидкому стулу. А яблоко, напротив, активизирует деятельность пищеварения и потому предпочтительнее при запорах.

Соки в рационе младенца должны присутствовать обязательно, они улучшают пищеварение и повышают иммунитет. Одним из первых фруктов, с которыми знакомится малыш, становится яблоко. А чтобы введение прикорма прошло гладко, надо знать, когда можно давать яблочный сок грудничку и в каких количествах.

Польза и вред сока из яблок

Фруктовые соки помогают разнообразить детское меню, обогащают растущий организм ценными веществами – минералами и витаминами. Конкретно яблоки полезны при гиповитаминозе и анемии, склонности к запорам. Богатый пектином фрукт нормализует работу кишечника, стимулирует выработку пищеварительного сока, способствует выводу токсинов.

Яблочный сок для грудничка делают из зеленых или желтых яблок, так как они менее аллергенны

Яблочный сок для грудничка содержит:

  • органические кислоты – яблочную и лимонную;
  • сахара;
  • медь;
  • калий;
  • аскорбиновую кислоту;
  • биотин;
  • пиридоксин;
  • марганец;
  • витамин РР;
  • пантотеновую кислоту;
  • магний.

Особенно продукт богат железом, хромом, молибденом.

Самыми полезными считаются яблоки зеленых сортов. В них содержится повышенная доза витамина С, отчего сок получается кисловатым. Слаще на вкус желтые и красные плоды, но включать последние в рацион грудничков не рекомендуют из-за риска развития аллергических реакций.

Еще один важный момент – яблочный сок слабит, поэтому детям, склонным к жидкому стулу, его дают в сочетании с морковным.

Как вводить яблочный сок грудничку

Вводить чистый яблочный сок в рацион желательно в 7 месяцев. Вначале ребенку дают напиток дважды в день по 0,5 чайной ложки. Через сутки, если не было расстройства стула и высыпаний на коже, грудничку дают 5 мл сока.

Следующие 5–6 дней дозу постепенно увеличивают на чайную ложку, доводя суточный объем напитка до 30 мл. В 8 месяцев младенец должен выпивать 50 мл сока ежедневно, в 10 месяцев – 70 мл, в год – 100 мл.

Вводить яблочный сок в рацион грудничка надо в 7 месяцев

Важно! Перед введением прикорма обязательно проконсультируйтесь у педиатра. В некоторых случаях врач может порекомендовать начать прием соков позже.

Какой продукт лучше – домашний или магазинный? Заводские яблочные соки для детского питания натуральны, не содержат сахара, красителей, ароматизаторов и консервантов.

После вскрытия упаковки их можно хранить 3 часа при комнатной температуре или сутки в холодильнике.

5 эффективных домашних средств от запоров

 

 

 

Свекла
Свекольный сок или вареная свекла могут быстро помочь при запорах, так как свекла содержит много клетчатки, необходимой для беспрепятственного движения пищеварительных отходов по кишечнику. Помимо облегчения здорового движения кишечника, свекла также обладает свойствами, которые делают ее превосходной пищей для толстой кишки.

 

 

 

Оливковое масло
Оливковое масло — отличное средство от запоров, так как оно стимулирует пищеварительную систему и способствует выведению отходов через толстую кишку.Принимайте одну столовую ложку оливкового масла утром натощак. Вы также можете смешать его с небольшим количеством лимонного сока, если вам так больше нравится.

 

 

 

Лимонный сок
Лимонная кислота в лимонном соке действует как стимулятор пищеварительной системы, а также помогает выводить токсины и непереваренные отложения вдоль стенок толстой кишки. Смешайте пару столовых ложек лимонного сока в стакане теплой воды и выпейте натощак для достижения наилучших результатов.

 

 

 

Йогурт
Йогурт содержит полезные пробиотики, которые необходимы для функционирования пищеварительной системы. Регулярное употребление йогурта помогает увеличить количество хороших бактерий в нашем организме и не только избавляет от запоров, но и предотвращает их. Вы можете съесть чашку йогурта вместе с завтраком, а затем в качестве перекуса в течение дня.

 

 

 

Соль Эпсома
Соль Эпсома является эффективным домашним средством от запоров, поскольку она вытягивает воду из окружающей среды и смягчает стул.Он также содержит магний, который помогает сокращать мышцы кишечника и облегчает прохождение пищеварительных отходов. Растворите две чайные ложки английской соли в одном стакане воды или фруктового сока и выпейте. Детям следует давать только половину чайной ложки английской соли.

 

Влияние свеклы на кишечник

Свекла имеет много полезных свойств для вашего кишечника.

Изображение предоставлено: sorendls/iStock/GettyImages

Свекла не только яркая и ароматная, но и богата питательными веществами и клетчаткой, которые положительно влияют на здоровье кишечника и всего организма.При избыточном употреблении свеклы у некоторых людей побочным эффектом может быть диарея.

Однако свекла является богатым источником питательных веществ, особенно калия, меди, марганца и фолиевой кислоты. Кроме того, свекла полезна для сердца и может снизить риск рака кишечника.

Макроэлементы в свекле

Порция из двух сырых свекл, каждая диаметром 2 дюйма, содержит всего 71 калорию, согласно данным Министерства сельского хозяйства США. Свекла содержит небольшое количество белка, около 2,6 грамма на две свеклы, но практически не содержит жира и холестерина.

Ваше тело нуждается в углеводах для получения энергии. Порция из двух свеклы содержит 5 процентов от вашей дневной нормы (15,7 грамма). Британский журнал спортивной медицины сообщает, что углеводы могут повысить вашу тренировочную способность, и рекомендует потреблять от 30 до 60 граммов углеводов в час во время тренировки для поддержания уровня глюкозы в крови.

Свекла имеет высокое содержание сахара. Две сырые свеклы обеспечивают 22% дневной нормы сахара. В отличие от рафинированного столового сахара сахар в свекле находится в форме сложных углеводов.Они медленнее перевариваются и обеспечивают более стабильный уровень сахара в крови.

Подробнее: Чем полезна свекла?

Свекла и перистальтика кишечника

Свекла является отличным источником клетчатки, две сырые свеклы содержат 4,6 грамма или 18 процентов суточной нормы. Пищевые волокна — это часть пищи, которая не переваривается и увеличивает объем стула. Это помогает поддерживать регулярные движения кишечника и предотвращает расстройства пищеварения, такие как запоры, синдром раздраженного кишечника, геморрой и дивертикулит.

Если вы не привыкли к потреблению большого количества клетчатки и едите слишком много свеклы, это может привести к диарее, вздутию живота, судорогам, газам или другим желудочно-кишечным симптомам.

Свекла и рак кишечника

Клетчатка также связана с более низким риском хронических заболеваний, включая рак кишечника, также известный как рак толстой кишки. По данным Мичиганского университета, клетчатка помогает поддерживать оптимальный pH в кишечнике, что может предотвратить выработку микробами канцерогенных веществ.

В исследовании, опубликованном в International Journal of Food Sciences and Nutrition в 2019 году, изучалась роль клетчатки в снижении заболеваемости раком и был сделан вывод о том, что добавление в рацион 7 граммов клетчатки в день может снизить риск развития колоректального рака на 8 процентов_._

Не пугайтесь, если ваша моча стала ярко-красной или цвет стула изменился после употребления блюда со свеклой. Свекла содержит пигмент под названием бетацианин, , который безвреден.

Не у всех одинаковая реакция после употребления свеклы. По данным Университета Макгилла, интенсивность цвета мочи или красного стула после употребления свеклы зависит от количества съеденной свеклы, содержания кислоты в желудке, типа свеклы и наличия других диетических или лекарственных компонентов.

Хотя пигмент свеклы в моче обычно не вызывает беспокойства, если ваш стул выглядит черным и смолистым в течение длительного периода времени или у вас есть связанная с этим боль, у вас может быть кровотечение или другие повреждения желудочно-кишечного тракта, и вам следует связаться с . ваш доктор немедленно.

Подробнее: Каковы побочные эффекты употребления свеклы?

Свекла для здорового сердца

Свекла содержит натуральные химические вещества, называемые нитратами, которые ваш организм превращает в оксид азота, соединение, которое может помочь при сердечно-сосудистых заболеваниях и других расстройствах, вызванных хроническим воспалением. Оксид азота способствует правильной регуляции кровотока, сокращения мышц и дыхания в вашем теле.

Систематический обзор и метаанализ, опубликованные в журнале Advances in Nutrition Journal в ноябре 2017 года, оценили более 40 исследований по определению потенциала неорганического оксида азота в свекле при гипертонии и сердечных заболеваниях.Исследователи обнаружили, что свекла оказывает значительное влияние на снижение как систолического, так и диастолического артериального давления.

Помимо нитратов, свекла содержит минералы, полезные для контроля гипертонии. Это калий, кальций и магний. Калий необходим для расслабления стенок кровеносных сосудов, необходимого для регулирования артериального давления. Кальций помогает вашему сгустку крови и мышцам сокращаться и расслабляться. Магний помогает в транспортировке кальция и калия.

Вызывает ли свекольный сок какашки? ОТВЕТ! – Кратко о здоровье

Свекольный сок широко известен своим ярким цветом и полезными свойствами, но вызывает ли он у вас какашки? Я провел свое исследование, и вот что я нашел.

По данным Livestrong, свекольный сок и его мякоть богаты клетчаткой, которая помогает регулировать процессы пищеварения и избавляет от запоров. Он также богат бетаином, который полезен для хорошего пищеварения. Также говорят, что бетаин повышает уровень желудочной кислоты, что улучшает пищеварение.

Продолжайте читать, чтобы узнать, может ли свекольный сок действовать как слабительное, а также о некоторых возможных побочных эффектах и ​​о том, сколько свекольного сока безопасно пить!

Является ли свекольный сок слабительным?

Свекла является отличным источником питательных веществ и отлично подходит для здорового перекуса.Однако они очень богаты клетчаткой, которая у некоторых людей может вызвать расстройство желудка.

Сырой свекольный сок содержит большое количество продуктов FODMAP, в которых много фруктозы, что может привести к расстройству пищеварения. Это особенно актуально для людей, страдающих СРК, так как их желудок очень чувствителен к определенным продуктам.

Хотя люди с СРК могут быть более подвержены риску расстройства желудка, чем другие, любой здоровый человек может негативно реагировать на пищу, если он потребляет слишком много клетчатки и FODMAP.

СОВЕТ ОТ СПЕЦИАЛИСТА: Если вы решите приготовить свекольный сок дома, убедитесь, что вы тщательно выбираете свеклу и убедитесь, что она выращена в правильных условиях.Это делается для того, чтобы избежать ненужного загрязнения и плохого самочувствия.

Делает ли свекольный сок ваши какашки красными? (Beeturia)

Свекла — это корнеплод, который полезен для здоровья. Они богаты витаминами и питательными веществами, которые повышают мощность мозга, повышают иммунитет и уровень энергии. Но делают ли они ваши какашки красными?

Свекла действительно может сделать ваши какашки красными, и это происходит чаще, чем вы думаете! Это известно как бетурия, и это может включать покраснение стула или мочи из-за употребления свеклы.

Согласно одному исследованию, этот побочный эффект затрагивает около 14 процентов населения. Может быть очень страшно заметить красный цвет в кале или моче, так как его легко принять за кровь!

Каковы причины битурии?

Обесцвечивание происходит из-за соединения бетанина, содержащегося в свекольном соке, которое придает свекле красный цвет. У некоторых людей есть некоторые проблемы с перевариванием этого пигмента, что означает, что бетанин проходит через тело и в конечном итоге попадает в почки.Там он вымывается из организма и выделяется в виде розовых или красных выделений.

Несмотря на то, что битурия обычно не вызывает серьезного беспокойства, она может быть признаком основного заболевания вашего здоровья. Бетурия должна рассеяться самостоятельно. Однако, если он сохраняется каждый раз, когда вы пьете свекольный сок, вы можете обратиться к врачу.

Каковы побочные эффекты свекольного сока?

Побочные эффекты свекольного сока
Может увеличить риск образования камней в почках и подагры

Свекольный сок содержит оксалаты, которые в значительной степени ответственны за образование камней в почках.Потребление слишком большого количества продуктов с высоким содержанием оксалатов может повысить риск развития камней в почках и подагры.

Если вы обнаружите, что у вас есть камни в почках и вы находитесь в группе риска, рекомендуется избегать использования свекольного сока в качестве средства от запоров.

Может слишком сильно снизить кровяное давление

Свекольный сок обладает способностью снижать кровяное давление. Если вы уже страдаете от низкого кровяного давления или принимаете лекарства от него, рекомендуется сначала проконсультироваться с врачом, прежде чем пить свекольный сок.

Известно, что свекольный сок снижает уровень кальция

Как бы странно это ни звучало, известно, что свекольный сок снижает уровень кальция в организме. Это означает, что длительное употребление свекольного сока может со временем привести к ослаблению костей.

Этого можно избежать, просто употребляя свекольный сок в умеренных количествах, а не выпивая его литрами.

Чем полезна свекла для пищеварительной системы?

Свекла изначально употреблялась в пищу древними римлянами и теперь составляет значительную часть рациона среднего американца.Каждая чашка красной свеклы содержит всего 58 калорий, что делает ее очень полезной для людей, следящих за калориями. Они также приносят пользу вашей пищеварительной системе из-за содержания в них фолиевой кислоты и клетчатки! Вот некоторые из его основных преимуществ:

01. Пищевые волокна

Сок красной свеклы содержит пищевые волокна — углеводы, необходимые для пищеварения. Клетчатка, содержащаяся в красной свекле, снижает риск дивертикулярной болезни, которая представляет собой состояние, связанное с воспалением толстой кишки и газами, вздутием живота, тошнотой и нерегулярными движениями кишечника.

Содержащаяся в красной свекле клетчатка помогает поддерживать регулярную дефекацию, смягчая стул и делая его более легким. На самом деле, одна чашка красной свеклы содержит 4 грамма клетчатки, что составляет 15 процентов от рекомендуемой суточной нормы для женщин и 10 процентов от рекомендуемой суточной нормы для мужчин.

02. Витамин B-9

Свекольный сок также полезен для пищеварения благодаря содержанию в нем витамина B-9 или фолиевой кислоты. Соблюдение диеты, богатой фолиевой кислотой, снижает риск развития рака толстой кишки, а достаточное количество фолиевой кислоты в рационе помогает защитить вас от рака толстой кишки в результате употребления алкоголя.

Фолат также способствует росту новых клеток, поэтому он играет важную роль в восстановлении тканей пищеварительного тракта. Каждая чашка нарезанной свеклы поможет вам увеличить потребление вашей фолата на 148 микро граммами, что составляет 37 процентов от вас RDA Folate. Неплохо!

03. Свекла и рак кишечника

Как упоминалось выше, клетчатка также связана с пониженным риском хронических заболеваний, таких как рак кишечника или толстой кишки. По данным Мичиганского университета, клетчатка помогает поддерживать оптимальный рН в кишечнике, что может помочь предотвратить выработку микробами канцерогенных веществ.

В исследовании, опубликованном в International Journal of Food Sciences and Nutrition в 2019 году, изучалась роль клетчатки в снижении распространенности рака. Исследование показало, что добавление всего 7 граммов клетчатки в день может снизить риск колоректального рака на 8 процентов!

Можно ли пить свекольный сок каждый день?

Посмотрите, что произойдет, если вы выпьете стакан свекольного сока каждый день

Диетологи рекомендуют не превышать 8 унций и принимать не чаще трех раз в неделю.Это можно сравнить с 2 свеклами, пропускаемыми через соковыжималку на каждую порцию.

По мнению многих гуру здоровья, вы можете ежедневно пить свекольный сок и не страдать от побочных эффектов. Хотя для некоторых это может звучать правдоподобно, для других это может быть не так. Вот почему всегда лучше сначала проконсультироваться с врачом.

Исследователи даже обнаружили, что у людей, которые ежедневно употребляли 250 мл (8,4 унции) свекольного сока, значительно снижалось артериальное давление. Говорят, что это связано с тем, что в свекольном соке много нитратов, которые помогают расширить и расслабить кровеносные сосуды.

При этом всегда проверяйте, не будет ли свекольный сок мешать приему текущих лекарств, и никогда не используйте свекольный сок в качестве замены прописанных лекарств без предварительной консультации с врачом.

Похожие вопросы

Можно ли беременным пить свекольный сок?

Свекла вареная, сырая или выжатая соком, она настоятельно рекомендуется беременным женщинам. Это связано с тем, что свекла богата питательными веществами, полезными для будущего ребенка и матери.

Можно ли пить свекольный сок на ночь?

Свекольный сок можно употреблять в любое время суток! Но лучшее время для употребления свекольного сока — это первое утро или за час до завтрака. Врачи рекомендуют выпивать 200 мл стакана свекольного сока утром, чтобы начать день и получить максимальную пользу.

Начните есть свеклу, чтобы воспользоваться ее 11 удивительными преимуществами для здоровья  

Свекла может украсить вашу сексуальную жизнь.Он богат нитратами, которые расширяют кровеносные сосуды и улучшают приток крови к половым органам.

Фиолетовый корень — это не только хорошее дополнение к вашей пище, он защищает ваше сердце, кости, тело и улучшает вашу сексуальную жизнь. Читайте дальше, чтобы узнать, как это сделать.

Автор: Павитра Сампатх | Обновлено: 2 февраля 2015 г., 19:04, IST

.

Как часто вы включаете свеклу в свой рацион? Что ж, если вы не помните, когда в последний раз ели этот пурпурно-красный корень, вам нужно начать употреблять его из-за его многочисленных преимуществ для здоровья.От контроля уровня сахара в крови до повышения сексуальной выносливости этот овощ является хорошо известным противоядием от анемии во многих индийских семьях. Помимо того, что он действует как натуральный пищевой краситель, его можно употреблять в виде салата, сока или халвы. И, прежде всего, есть 11 причин, почему вы должны включить свеклу в свой рацион.

#1 Снижает уровень артериального давления

Свекла — отличный источник нитратов, которые при употреблении превращаются в нитриты и газ, называемый оксидами азота.Оба эти компонента способствуют расширению артерий и снижению кровяного давления. Исследователи также обнаружили, что всего около 500 граммов свеклы каждый день снижает кровяное давление человека примерно за шесть часов. (1) Прочтите простые советы, чтобы включить свеклу в свой рацион.

#2 Снижает уровень вредного холестерина и предотвращает образование зубного налета

Известно, что свекла содержит большое количество растворимой клетчатки, флавоноидов и бетацианина. Бетацианин — это соединение, которое придает свекле пурпурно-красный цвет, а также является мощным антиоксидантом.(1) Это помогает уменьшить окисление холестерина ЛПНП и не позволяет ему откладываться на стенках артерий. Это защищает сердце от возможных сердечных приступов и инсульта, уменьшая потребность в лекарствах.

#3 Полезен для беременных женщин и будущего ребенка

Еще одним удивительным качеством корня является то, что он содержит большое количество фолиевой кислоты. Фолиевая кислота важна для беременных мам и нерожденных детей, потому что она является важным компонентом для правильного формирования спинного мозга будущего ребенка и может защитить ребенка от таких состояний, как расщепление позвоночника (это врожденное заболевание, при котором спинной мозг ребенка полностью не формируется и в большинстве случаев выглядит как бы разделенным на две части в основании).Свекла также дает будущим мамам дополнительный заряд энергии, необходимый во время беременности. Узнайте больше о том, зачем женщинам нужна фолиевая кислота во время беременности.

#4 Победит остеопороз

Свекла содержит минеральный кремний, важный компонент, необходимый для эффективного использования кальция организмом. Поскольку кальций входит в состав наших костей и зубов, стакан свекольного сока в день может помочь предотвратить такие заболевания, как остеопороз и ломкость костей. Вот как вы можете предотвратить остеопороз.

#5 Держит диабет под контролем

Люди, страдающие диабетом, могут удовлетворить свою тягу к сладкому, добавив в свой рацион немного свеклы. Будучи овощем со средним гликемическим индексом (это означает, что он очень медленно высвобождает сахар в кровь), он помогает поддерживать низкий уровень сахара в крови, одновременно удовлетворяя вашу тягу к сладкому. (2) Кроме того, этот овощ содержит мало калорий и не содержит жира, что делает его идеальным овощем для диабетиков.

#6 Лечит анемию

Широко распространен миф о том, что поскольку свекла имеет красноватый цвет, она заменяет потерянную кровь и поэтому хороша для лечения анемии.Хотя для многих это может показаться немного возмутительным, в мифе скрыта частичная правда. Свекла содержит много железа. Железо помогает в формировании гемагглютинина, который является частью крови, которая помогает транспортировать кислород и питательные вещества в различные части тела. Именно содержание железа, а не цвет, помогает лечить анемию. Прочитайте о 5 продуктах, которых следует избегать, если у вас анемия.

#7 Помогает снять усталость

Исследование, представленное на конференции Американской ассоциации диабетиков, показало, что свекла помогает повысить уровень энергии человека.Они сказали, что из-за содержания нитратов он способствует расширению артерий, тем самым способствуя правильной транспортировке кислорода к различным частям тела, увеличивая энергию человека. Другая теория заключалась в том, что, поскольку корень является богатым источником железа, он помогает повысить выносливость человека. (3) Каким бы ни был источник, в конце утомительного дня может оказаться именно то, что нужно.

#8 Улучшает сексуальное здоровье и выносливость

Также известная как натуральная виагра, свекла широко использовалась в ряде древних обычаев для улучшения сексуального здоровья.Поскольку овощ является богатым источником нитратов, он способствует высвобождению оксида азота в организм, расширяя кровеносные сосуды и увеличивая приток крови к гениталиям. Этот механизм пытаются воспроизвести такие лекарства, как Виагра. Еще одним фактором является то, что свекла содержит много бора, химического соединения, важного для производства половых гормонов человека. Так что в следующий раз откажитесь от синей таблетки и вместо нее выпейте немного свекольного сока. Вот 8 советов по повышению сексуальной выносливости, которые вы не должны пропустить!

#9 Защищает от рака

Содержащийся в свекле бетацианин выполняет еще одну очень важную функцию.В исследовании, проведенном в Университете Говарда в Вашингтоне, округ Колумбия, было обнаружено, что бетацианин помогает замедлить рост опухолей на 12,5% у пациентов с раком молочной железы и простаты. (4) Этот эффект не только помогает в диагностике и лечении рака, но также помогает выжившим после рака дольше оставаться без рака.

#10 Помогает при запорах

Благодаря высокому содержанию растворимой клетчатки свекла действует как отличное слабительное. Это помогает упорядочить работу кишечника, смягчая стул.Он также очищает толстую кишку и вымывает вредные токсины из желудка. Вот несколько домашних средств для облегчения запоров.

#11 Усиливает умственную деятельность

Исследование, проведенное в Университете Эксетера, Великобритания, показало, что употребление свекольного сока может повысить выносливость человека на 16 процентов из-за содержания в нем нитратов. Известно, что он увеличивает поглощение кислорода организмом, исследование также показало, что из-за этого одного фактора он также может помочь в правильном функционировании мозга и предотвратить начало деменции.(5) Также было замечено, что нитраты при преобразовании в нитриты помогают лучше передавать нервные импульсы, улучшая работу мозга. Читайте о том, как поддерживать мозг в форме с помощью 10 интересных и простых способов.

Источник изображения: Getty Images


Для других статей о здоровом питании посетите нашу страницу о здоровом питании. Чтобы получать ежедневные бесплатные советы по здоровью, подпишитесь на нашу рассылку.

Ссылки:

  1. Хорд, Н.Г. (2011). Пищевые нитраты, нитриты и сердечно-сосудистые заболевания. Текущие отчеты об атеросклерозе , 13 (6), 484-492.
  2. Мурти, К.Н.К., и Манчали, С. (2012). Антидиабетические свойства красителей красной свеклы и других компонентов. В Red Beet Biotechnology (стр. 155-174). Спрингер США.
  3. Вуттон-Бирд, П. К., и Райан, Л. (2011). Свекольный сок является важным и удобным источником биодоступных антиоксидантов. Журнал функциональных продуктов , 3 (4), 329-334.
  4. Дж. Кападиа, Г., Азуин, М., Субба Рао, Г., Араи, Т., Иида, А., и Токуда, Х. (2011). Цитотоксический эффект экстракта красной свеклы (Beta vulgaris L.) по сравнению с доксорубицином (адриамицином) в клеточных линиях рака предстательной железы человека (PC-3) и молочной железы (MCF-7). Противораковые агенты в медицинской химии (ранее Current Medicinal Chemistry-Anti-Cancer Agents) , 11 (3), 280-284. Георгиев В.Г., Вебер Дж., Кнешке Э.М., Денев П.Н., Блей Т., Павлов А.И.(2010). Антиоксидантная активность и содержание фенолов в экстрактах беталаина из интактных растений и культур волосовидных корней столовой свеклы Beta vulgaris cv. Детройт темно-красный.
  5. Георгиев В.Г., Вебер Дж., Кнешке Э.М., Денев П.Н., Блей Т. и Павлов А.И. (2010). Антиоксидантная активность и содержание фенолов в экстрактах беталаина из интактных растений и культур волосовидных корней столовой свеклы Beta vulgaris cv. Детройт темно-красный. Растительные продукты для питания человека , 65 (2), 105-111.

Total Wellness теперь на расстоянии одного клика.

Следите за нами на

Тест свеклы на опорожнение кишечника: как измерить пищеварительное «время транзита» — National

TORONTO — Если вы так же взволнованы использованием цвета мочи для определения общего состояния здоровья, как и тысячи читателей Global News, которые нажали на эта статья сегодня, вам понравится «тест свеклы.

Все, что вам нужно, это примерно половина сырой свеклы и желудок, чтобы заглянуть в унитаз после успешного опорожнения кишечника в ближайшем будущем — возможно, через 12–24 часа после того, как вы съедите эту свеклу.

Специалист по комплексному питанию Джой Маккарти говорит, что это простой способ «проверить время транзита».

«Под этим я подразумеваю, что когда вы едите пищу, сколько времени на самом деле требуется, чтобы выйти с другого конца?» объяснил Маккарти. «Это хороший показатель того, как обрабатывается ваша пища и есть ли у вас запор.

ПОДРОБНЕЕ: Цвет мочи может многое рассказать о вашем здоровье в целом

История продолжается под рекламой

Маккарти сказал, что, несмотря на то, что многие люди «обычны», они не устраняют эффективно. Тест со свеклой позволяет вам понять, попадаете ли вы в этот идеальный диапазон 12-24 часов, поскольку вы сможете увидеть ярко-красный пигмент в своем стуле.

Огненно-красный кал спустя 24 часа или более означает, что у вас «медленное время транзита», также известное как запор — частый результат теста на свеклу.

«Эта пища находится в вашем кишечнике столько дней», — сказал Маккарти, который предложил увеличить количество клетчатки в вашем рационе в качестве одного из решений. Употребление в пищу семян чиа или льна, большего количества овощей, груш или ягод может помочь в борьбе с запорами, но не переусердствуйте, если вы к этому не привыкли.

AP Photo/Дин Фосдик

«Если вы не из тех, кто ест клетчатку, тогда вам нужно медленно увеличивать потребление продуктов, богатых клетчаткой, потому что это также может иметь противоположный эффект», — сказала она.

История продолжается под рекламой

Питьевая вода — еще один ключевой метод улучшения пищеварения.

«У многих людей время прохождения медленное, потому что они просто не потребляют достаточно воды. Их кишечник просто становится очень обезвоженным, и пища просто не проходит эффективно».

Связанные новости

  • Цвет мочи может многое рассказать о вашем здоровье

ПОДРОБНЕЕ: Шесть полезных для кишечника находок от CHFA East

Менее распространено, если вы видите эту свеклу менее чем за 12 часов.Маккарти сказал, что это означает, что вы на самом деле не усваиваете все питательные вещества из пищи. Возможно, вы едите слишком быстро и не полностью пережевываете пищу, из-за чего частицы пищи остаются в вашем стуле.

Или в вашей повседневной жизни может быть слишком много стимуляторов, таких как кофе.

«У вас меньше питательных веществ, когда вы употребляете стимуляторы, потому что они в основном проталкивают пищу через кишечник намного быстрее», — сказала она.

Так что берите сырую или жареную свеклу — очищенную или неочищенную — и ешьте ее по своему усмотрению: кусочками или натертой в качестве начинки для салата (подробнее о методе приготовления свеклы и рецепте свеклы читайте в книге Маккарти здесь).

McCarthy предостерегает от использования маринованной свеклы из банки, так как вареная, переработанная свекла не имеет насыщенного красного пигмента, который будет выделяться в вашем туалете.

Еще одна полезная домашняя стратегия для улучшения пищеварения — лимон и вода первым делом утром натощак. Это не сделает ничего странного с вашими отходами тела, но Маккарти сказал, что это даст вам более качественную работу кишечника. (BQBM, если хотите).

История продолжается под рекламой

«Лимон помогает стимулировать ферменты детоксикации печени.И это действительно помогает стимулировать вас к хорошему опорожнению кишечника, потому что лимон фактически стимулирует желчный пузырь к выработке желчи, а желчь вместе с клетчаткой является переносчиком токсинов».

Маккарти сказала, что рекомендует это клиентам, у которых изжога.

«Вы думаете, что изжога — это избыток кислоты, но 90% людей, страдающих изжогой, на самом деле не производят достаточное количество кислоты», — сказала она. «Они перевариваются путем ферментации, которая в качестве побочного продукта заставляет газообразные вещества проталкиваться через пищевод и вызывать боль.Так что лимон и вода действительно помогают предотвратить это».

Добавьте от четверти до половины свежевыжатого лимона в чашку с водой комнатной температуры и выпейте утром натощак — для максимального усвоения.

История продолжается под рекламой

Выпив всю воду с лимоном и съев свеклу, вы окажетесь на пути к здоровому пищеварению и получите полезные советы, чтобы поделиться ими на следующей коктейльной вечеринке.

Связанные новости

5 средств для немедленного облегчения запоров

5 мгновенных средств от запоров для взрослых и детей

Хроническими запорами страдают до 20% населения.

Оказывает большое негативное влияние на качество жизни и вызывает значительный психологический дискомфорт.

В этой статье вы найдете 5 немедленных средств от запоров для взрослых и детей в домашних условиях.

Определение запора

Запор — это проблема пищеварения, характеризующаяся редкими дефекациями или затрудненным стулом.

Хотя случайные запоры являются нормальным явлением для большинства людей, некоторые люди страдают от хронических запоров, которые могут быть крайне изнурительными.

В то время как нормальная частота испражнений составляет от трех в день до трех в неделю, у человека, страдающего хроническим запором, стул бывает менее трех раз в неделю.

Симптомы запора

Симптомы запора включают:

  • Недостаток стула
  • Твердый или комковатый стул
  • Потуги при дефекации в туалете
  • Ощущение, что не все выходит
  • Вздутие живота
  • Хронические2 боли в верхней или нижней части живота
  • 0 90 90 запор может включать сердечные и сердечно-сосудистые заболевания 1 , 2 , фекалому 3 и рак толстой кишки 4 .

    Каковы причины запоров? Запор у взрослого на рентгенограмме.

    Основными причинами запоров являются:

    • Диета, богатая мясом, рафинированным сахаром, молочными продуктами, глютеном и полуфабрикатами
    • Диета, бедная овощами, фруктами и клетчаткой
    • Высокое потребление алкоголя
    • Недостаток физических упражнений
    • Лекарства, такие как антибиотики, оральные контрацептивы, снотворное, антидепрессанты и НПВП
    • Избыток токсинов, включая тяжелые металлы, бензол, ПХБ, фторид и диоксин

    5 Немедленное облегчение запоров Домашние средства

    Существует множество хорошо известных средств от запоров.Однако некоторые из них неэффективны, а другие содержат вещества, вызывающие побочные эффекты.

    Вот 5 натуральных средств для немедленного облегчения запоров для взрослых и детей в домашних условиях. Они помогут быстро вызвать дефекацию.

    1. Соль Эпсома (сульфат магния)
    Осмотическое слабительное

    Магний является важным минералом для здоровья и кофактором для более чем 300 ферментов 5 .

    Кроме того, магний является осмотическим слабительным.

    А именно, он притягивает воду через ваши ткани в кишечник с помощью процесса, известного как осмос.

    Вода, в свою очередь, помогает смягчить стул и облегчить его отхождение 6 .

    Магний является четвертым по распространенности минералом в организме человека 7 .

    Однако его необходимо постоянно пополнять, поскольку его нельзя синтезировать 7 .

    Какая форма магния лучше?

    Существуют различные типы соединений магния, включая 8 :

    • Гарбонат магния
    • Гидроксид магния
    • Гидроксид магния
    • Гидроксид магния (молоко магнезии)
    • Сульфат магния
    • Гептагидрат сульфата магния (соли EPSOM)

    Все эти формы магния имеют слабительные свойства.

    При этом соль Эпсома (сульфат магния) является наиболее эффективным средством для немедленного облегчения запоров.

    Это связано с тем, что ионы магния и сульфата являются осмотическими слабительными 6 .

    Поэтому при тяжелых запорах мы рекомендуем принимать английскую соль.

    Принимайте по две чайные ложки сульфата магния на стакан воды три раза в день.

    2. Кизельгур (пищевой)

    Диатомит представляет собой естественную мягкую кремнистую осадочную породу 9 .

    Состоит из окаменелых остатков диатомовых водорослей, группы микроводорослей с твердым панцирем 9 .

    Диатомовая земля пищевого качества в основном доступна в виде сероватого порошка.

    Этот порошок обладает удивительными слабительными свойствами.

    Скелетные остатки диатомовых водорослей имеют, а именно, крошечные острые и заостренные края, позволяющие им разбивать твердые массы, заблокированные в вашей пищеварительной системе.

    Диатомовая земля под микроскопом

    Действительно, запор возникает из-за фекальных масс, иногда твердых, как цемент, которые препятствуют работе пищеварительной системы.

    Диатомовая земля мало-помалу расколет эту массу, не причинив вам вреда.

    Когда вы принимаете кизельгур, важно пить много воды, так как он оказывает обезвоживающее действие.

    Связанный: 13 полезных свойств диатомовой земли для пищевых продуктов

    3. Минеральная вода, богатая пищевой содой
    Минеральная вода от запоров

    Другим домашним лекарством для немедленного облегчения запоров у взрослых и детей является минеральная вода с высоким содержанием бикарбоната натрия (пищевая сода).

    Если вы выпьете большой стакан минеральной воды, естественно богатой бикарбонатами, первым делом с утра, по крайней мере, за час до завтрака, это будет стимулировать перистальтику кишечника.

    Минеральная вода считается с высоким содержанием бикарбоната натрия, если она содержит не менее 600 мг природного бикарбоната на литр.

    Например, следующие марки считаются продуктами с высоким содержанием бикарбоната:

    Торговая марка Бикарбонат [мг/л]
    Сент-Йорр 4368
    Виши Селестинс 2989
    Бадуит 1250
    Уливето 683

    Содержание бикарбоната в бутилированной минеральной воде указано на этикетке бутылки.

    Некоторые бренды добавляют (искусственно) пищевую соду в свою минеральную воду. Этих брендов следует избегать, так как лучше всего покупать их в неизменном виде и прямо от Матери-природы.

    Преимущества бикарбоната

    Исследования показали, что бикарбонатно-щелочная минеральная вода способствует опорожнению желудка 10,11 .

    Пищевая сода

    Сода пищевая обладает, а именно, глубоко очищающим действием. А именно, он удаляет уран и защищает вас от урановой токсичности 12 .

    Связанный: 10 сильнейших добавок, убивающих Candida

    4. Чернослив от запоров

    Сушеные сливы (черносливы) являются одними из наиболее цитируемых домашних средств для немедленного облегчения запоров.

    Это связано с высоким содержанием в них сорбита, а также растворимой и нерастворимой клетчатки.

    Сорбитол представляет собой сахароспирт со слабительным действием 13 .

    Действует как слабительное, втягивая воду в толстую кишку, тем самым стимулируя перистальтику кишечника 13 .

    Кроме того, чернослив также богат растворимыми и нерастворимыми волокнами.

    Исследования показывают, что чернослив значительно увеличивает вес и частоту стула у людей с нечастым стулом и низким потреблением клетчатки 14 .

    Кроме того, исследования показали, что чернослив более эффективен, чем подорожник, при лечении запоров легкой и средней степени тяжести 15 .

    Секретный прием для немедленного облегчения запоров Замороженные сливы, которые разогреваются.

    Если подогреть сок чернослива, свежие или замороженные сливы, это сделает средство еще более эффективным.

    Это потому, что это сэкономит вашей пищеварительной системе энергию, необходимую для поддержания температуры вашего тела.

    Связанный: 13 полезных свойств бентонитовой глины для здоровья, в том числе облегчение запоров

    5. Свекольный сок
    Клетчатка от запоров

    Сок свеклы (свеклы) использовался в качестве натурального слабительного в народной медицине на протяжении сотен лет 16 .

    А именно, мякоть свекольного сока содержит как растворимую, так и нерастворимую клетчатку.

    Растворимая клетчатка поглощает воду и образует слизь. Это делает ваш стул более мягким и легче проходит через кишечник.

    С другой стороны, нерастворимая клетчатка увеличивает объем стула и вымывает его.

    По этим причинам не удаляйте мякоть после того, как вы отжали сок.

    Бетаин оказывает слабительное действие

    Кроме того, свекольный сок также богат бетаином.Повышает уровень кислоты в желудке, улучшая пищеварение.

    Бетаин, содержащийся в свекле (триметилглицин), также стимулирует печень благодаря своим очищающим свойствам.

    А именно, триметилглицин является важным кофактором метилирования 17 .

    Метилирование позволяет вашему организму нейтрализовать тяжелые металлы и таким образом избавиться от них 18 .

    В начале постарайтесь не строить никаких планов в течение пары часов после употребления свекольного сока.Также старайтесь не отходить слишком далеко от туалета.

    Связанный: Простой способ узнать, есть ли у вас печеночные двуустки

    Резюме: 5 немедленных средств от запоров

    Запор можно облегчить, втягивая воду в кишечник для размягчения стула с помощью осмотического слабительного.

    Кроме того, стул можно вызвать с помощью порошка кремнистой осадочной породы, который отделяет твердые фекалии, застрявшие в пищеварительной системе.

    Кроме того, удаление из организма токсинов, таких как радиация и тяжелые металлы, также имеет слабительный эффект.

    Наконец, растворимая и нерастворимая клетчатка сделает ваш стул более мягким и объемным, облегчая его прохождение через кишечник.

    Вот 5 немедленное средство от запоров натуральные средства для взрослых и детей :

    1. Английская соль (сульфат магния)
    2. Кизельгур (пищевой)
    3. Минеральная вода, богатая бикарбонатом
    4. Нагретый чернослив
    5. Свекольный сок

    90

    10+ продуктов, которые помогают предотвратить запор


    Откройте для себя полезные для кишечника продукты, которые помогают предотвратить и бороться с запорами и способствуют регулярности! Ниже мы перечислили некоторые из самых лучших продуктов для предотвращения запоров.

    Если вы ищете более общую информацию о питании и запорах, посетите страницу с советами по диете в этом Руководстве. Здоровые рецепты, в которых представлены одни из лучших продуктов для борьбы с запорами, можно найти на странице рецептов в этом Руководстве.


    #1: Груши

    Употребление груш в составе здоровой и сбалансированной диеты может помочь в борьбе с запорами, поскольку эти вкусные фрукты, когда-то называемые «даром богов», содержат достаточное количество клетчатки . Но клетчатка, которой могут похвастаться груши, вряд ли является их единственным свойством, стимулирующим опорожнение кишечника: эти сочные, сладкие плоды также являются отличным природным источником сорбита .Сорбитол — известное слабительное, которое действует, втягивая воду в толстую кишку. Покупая груши, разумно выбирать органически выращенные фрукты, когда это возможно; обычно выращенные груши часто содержат большое количество пестицидов и других химических веществ.


    #2: Чернослив

    Чернослив является хорошим источником пищевых волокон, которые входят в состав фруктов и овощей, не перевариваются ферментами в организме и поэтому не всасываются в кровоток. В результате клетчатка остается в толстой кишке, где она поглощает воду и смягчает стул, тем самым предотвращая запоры.В дополнение к клетчатке чернослив содержит мягкие стимуляторы толстой кишки , которые оказывают дополнительное благотворное влияние на кишечник. ( Примечание: Если вас интересует более общая информация о влиянии чернослива на здоровье человека, посетите страницу Польза чернослива для здоровья.)


    #3: Вода

    Хотя вода и не является едой, она включена в этот список из-за ее решающей роли в предотвращении запоров. Без достаточного потребления воды диета с высоким содержанием клетчатки не сможет стимулировать работу кишечника и улучшить выведение отходов.Фактически, недостаточное потребление воды в сочетании с диетой с высоким содержанием клетчатки может иметь противоположный эффект и спровоцировать запор. Большинство экспертов рекомендуют выпивать не менее 8 стаканов воды в день, но если в вашем рационе очень много клетчатки, вашему организму может потребоваться еще больше воды. Также жаркая погода и физическая активность повышают потребность организма в воде.


    #4: инжир

    Инжир старое резервное средство от запоров . Чтобы в полной мере воспользоваться их слабительным эффектом, ешьте их вместе с кожурой, так как большая часть клетчатки находится в коже.Покупая инжир, ищите пухлые и мягкие, но не разваренные плоды. Они также должны быть без синяков, иметь насыщенный цвет и пахнуть свежестью и слегка сладковатым запахом. Инжир — один из самых скоропортящихся фруктов, поэтому его желательно покупать только за день или два до того, как вы планируете его съесть. Сушеный инжир, срок годности которого при правильном хранении составляет более года, также является отличным средством от запоров.


    Черника — отличное средство против морщин.

    №5: Свекла

    Жевание красной свеклы — отличный способ профилактики и лечения запоров. Свекла богата клетчаткой, которая помогает поддерживать движение отходов по кишечнику в здоровом темпе. Кроме того, зеленые листовые верхушки свеклы богаты клетчаткой и могут быть приготовлены как шпинат. Помимо поддержки здорового движения кишечника, свекла обладает некоторыми необычными свойствами, которые делают ее превосходной пищей для толстой кишки. Несколько исследований показали, что бетацианин, фитохимическое соединение, отвечающее за интенсивный пурпурный цвет свеклы, очень эффективен в борьбе с раком, особенно раком толстой кишки .Чтобы максимизировать противораковые свойства свеклы, готовьте ее только слегка. Исследования показывают, что их противораковая активность снижается при нагревании.


    #6: Папайя

    Родом из Центральной Америки, папайя сегодня выращивается в большинстве тропических стран. Папайя, названная Христофором Колумбом «плодом ангелов», является настоящим источником питательных веществ. Кроме того, это отличный продукт, который можно добавить в свой рацион, если вы страдаете от проблем с пищеварением, в частности от запоров .Папайя является одним из лучших фруктовых источников витамина С, который помогает смягчить стул (папайя содержит даже больше витамина С, чем апельсины). Но витамин С — едва ли не единственная особенность, которая делает папайю эффективной для улучшения пищеварения. Папайя содержит папаин, фермент, расщепляющий белок , а также ряд других активных соединений, которые, как было доказано, облегчают запоры. Папаин более концентрирован в зеленой незрелой папайе, чем в спелой. Зеленая папайя, которая часто более доступна в азиатских продуктовых магазинах, является хорошим дополнением к салатам.


    #7: Шпинат

    Шпинат может помочь сохранить здоровье вашего кишечника.

    Попай был прав в одном: шпинат полезен! Шпинат — отличная здоровая пища и важный овощ для всех, кто страдает от запоров. Он считается одним из лучших овощей для всего пищеварительного тракта , и считается, что он очень эффективен при очистке и регенерации желудочно-кишечного тракта. Одним из соединений, способствующих здоровью кишечника, содержащихся в шпинате, является магний, который, по-видимому, необходим для правильного движения кишечника .Легкий дефицит магния распространен в странах, где широко распространено потребление обработанных и рафинированных пищевых продуктов, поскольку обработка может удалить значительное количество магния из пищевых продуктов. Кроме того, интенсивное земледелие может снизить содержание магния в растительных продуктах за счет истощения запасов этого важного минерала в почве.


    #8: Бамия

    Пусть вас не смущает слизистая текстура бамии — это необычное растение, произрастающее в Западной Африке, представляет собой удивительную функциональную пищу для поддержания здоровья кишечника.Волокно бамии поглощает воду и увеличивает объем стула , что заставляет его быстрее продвигаться по кишечнику, помогая предотвратить запоры. Слизь бамии смазывает и успокаивает желудочно-кишечный тракт , способствуя безболезненному выведению шлаков. При покупке бамии ищите свежие, твердые, ярко-зеленые стручки длиной не более 4 дюймов. Чтобы приготовить бамию, отрежьте оба конца стручков, промойте их в холодной воде и сварите в кастрюле или пароварке. Чтобы сохранить большую часть полезных питательных веществ и ферментов бамии, ее следует готовить как можно меньше.Тонкие ломтики сырой бамии, добавленные в тарелку с зеленым салатом, также сделают полезное и вкусное блюдо.


    Продолжить Предыдущий 1 2 Следующий .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.