Упражнения на моторику: Развитие мелкой моторики. Упражнения с карандашом

Содержание

подборка упражнений для ясельной группы

 

 

 

Советский педагог — новатор В. А. Сухомлинский писал, что детские способности и умения находятся на кончиках их пальцев. Через кончики пальцев дети знакомятся с окружающим миром. Тренировка пальцев и кистей рук стимулирует речевое развитие и мышление ребенка, готовит руку к письму. Это лишь немногие причины для того, чтобы воспитатели начали регулярно давать детям упражнения на мелкую моторику.

 

 

Мелкая моторика — это способность выполнять мелкие и точные движения кистями и пальцами рук. Такое умение формируется за счет совместной деятельности нервной, мышечной и костной систем. Чтобы мелкая моторика малыша развивалась постепенно и правильно, нужно учитывать его возраст. Например:

 

1) годовалый ребенок только начинает тренировать свои пальчики. Для этого он хватает игрушки, сжимает их и разжимает; 

2) трехлетний ребенок спокойно держит карандаш и хватает мелкие предметы;

3) в 6 лет ребенок уже может писать буквы и цифры. 

Учитывайте возраст ребенка при выборе заданий, чтобы у него не возникло сложностей с выполнением упражнений и появился интерес к ним. 

 

 

Подбор подходящих упражнений может занимать у воспитателей много времени. Выпускники нашей Академии протестировали различные варианты и остановились на шести упражнениях для ясельной группы. Для подготовки упражнений потребуются только подручные материалы и не больше 10 минут времени.

 

Собери бусы

 

Цель: развитие мелкой моторики рук, образного восприятия, умения выполнять работу по образцу.

Материалы: карточки с изображением цветных бусинок в определенной последовательности, шнурок, цветные бусины.

 

Каждому ребенку выдайте одну карточку, шнурок и контейнер с бусинками. Малыш должен нанизать бусины на шнурок в той последовательности, которая показана на карточке. Начинать упражнение можно с крупных бусинок, когда на карточках нарисована последовательность из 3 — 4 бусин. Как только ребенок научится справляться с этими заданиями, можно усложнить задачу. Для этого возьмите бусы меньшего размера и карточки с большим количеством бусин.

 

Ювелир

 

Цель: развитие мелкой моторики, концентрации внимания и усидчивости.

Материалы: пустой контейнер, пинцет, контейнер с бусинами.

 

Перед каждым ребенком поставьте поднос. На подносе разместите пинцет и два контейнера  — с бусинами и пустой. Ребенок должен подхватить пинцетом бусину из контейнера и положить её в пустой контейнер. И так, пока контейнер с бусинами не опустеет, а пустой контейнер не наполнится. Если бусины выскальзывают из пинцета, поддержите малыша. Ему нужно потренироваться и понять, как правильно захватывать бусины. Упражнение можно усложнить, попросив ребенка разложить бусины по цветам или размерам.

 

Волшебный шнурок

 

Цель: развитие мелкой моторики, образного мышления и пространственного воображения.

Материалы: веревочка или шнурок.

 

Выложите веревочку или шнурок на столе перед малышом зигзагом. Скажите ему: «Представь, что веревочка — это ручеек и тебе нужно через него перепрыгнуть с помощью твоих пальчиков». После того, как ребенок каждым пальчиком перепрыгнет через веревочку, предложите ему представить, что веревочка — это лестница. Теперь задача ребенка наступить на веревку.

 

Пластилиновая разминка

 

Цель: развитие мелкой моторики рук.

Материалы: пластилин.

 

Выдайте каждому ребенку кусочек пластилина. Задача  — хорошо размять пластилин, чтобы подготовить его к поделкам. Для большего эффекта берите обычный российский пластилин, а не легкие иностранные массы для лепки. Разминать российский пластилин намного сложнее и в то же время полезнее.

 

Сюрприз

 

Цель: развитие мелкой моторики, фантазии, воображения и сенсорных ощущений.

Материалы: большой контейнер или таз с сыпучими материалами (рис, гречка, песок, манка), мелкие предметы и фольга.

 

Перед началом игры заверните мелкие предметы в фольгу и спрячьте их поглубже в контейнер с сыпучим материалом. Расскажите детям историю, что они искатели приключений и должны найти клад, который зарыт в этой емкости. Тогда малыши будут с интересом искать спрятанные предметы и освобождать их от фольги, чтобы узнать, что спрятано внутри. 

 

Поход за ягодами

 

Цель: развитие мелкой моторики, воображения, фантазии.

Материалы: скотч, стулья, мелкие легкие предметы (крышки от детского питания, ручки, небольшие пластиковые фигурки, камушки, помпоны из ниток), контейнеры или корзинки для детей. 

 

Перед началом упражнения поставьте два стула (можно больше) на расстоянии 1,5 — 2 метра друг от друга и натяните между ними сетку из скотча. Закрепите на липкую сторону мелкие предметы, равномерно распределяя их по всей площади. Выдайте детям корзины или контейнеры и скажите, что идете в лес за ягодами. Предметы, которые приклеились к скотчу, — это ягоды, и малышам нужно их собрать. Обычно это упражнение вызывает смех и радость. 

 

Совмещайте упражнения с игровыми элементами и захватывающими историями, чтобы дети полюбили ваши занятия. А в следующий раз вас ждет подборка упражнений по мелкой моторике для детей 4 — 6 лет.

Ножницы против планшета

10 книг для игр с бумагой

Предлагаем вам подборку книг для игр с бумагой. Это занимательные сборники заданий, которые помогут развить мелкую моторику, научат мастерить поделки и обязательно заинтересуют детей. Все задания в них интерактивные, игровые и очень увлекательные.

Мы разбили подборку на две части. В первой — книжки с заданиями, с которыми малыш справится сам (под вашим чутким наблюдением). Во второй — издания, объединяющие всю семью. Для игры с ними малышу понадобится компания — ваша или его друзей.

Книги, в которые ребенок сможет играть сам

1. KUMON. Давай вырезать для детей от 2-х лет


Эта тетрадь из легендарной серии KUMON создана специально для самых маленьких. Она научит ребенка работать с ножницами и аккуратно вырезать картинки. Упражнения в тетради развивают мелкую моторику ребёнка. А еще — с вырезанными картинками можно играть: собирать рисунки из частей или шевелить «лапками» животных. Детям это особенно нравится.

Упражнения в тетради развивают мелкую моторику ребёнка.

2. KUMON. Давай клеить для детей от 2-х лет


Развивающая тетрадь с наклейками, которые так любят малыши. Научит детей делать свои первые аппликации. Сначала малыш будет приклеивать готовые наклейки, а после этого перейдет к работе с клеем. Упражнения в этой тетради помогут ребёнку развить мелкую моторику, чувство цвета, пространственное мышление и творческие способности.

3. KUMON. Учимся клеить пазлы-аппликации, для детей 4-6 лет


Все дети обожают пазлы. Особенно если их можно сделать самому. Вырезая детали пазла из этой тетради и наклеивая их на лист, ребенок сможет совершенствовать навык работы с ножницами и клеем.

Для каждого задания отводится 2 листа. Из первого нужно вырезать детали пазла. Второй используется как основа, на которую нужно наклеить части картинки. Отличный тренажер для развития мелкой моторики и пространственного мышления.

4. KUMON. Учимся вырезать для детей 3-5 лет


Полезный и увлекательный сборник упражнений для дошкольников. Научит ребёнка работать с ножницами и аккуратно вырезать из бумаги. Задания развивают мелкую моторику ребёнка и его пространственное мышление: сначала он будет резать бумагу по прямым линиям, затем вырезать круги и, наконец, резать по сложным изогнутым линиям.

5. KUMON. Учимся клеить для детей 4-6 лет


Хорошая книга для детей, которые учатся вырезать и клеить. В ней собраны задания, которые познакомят ребенка с разными формами, разовьют пространственное и творческое мышление. Выполняя упражнения, малыш будет двигаться от простого к сложному.

Сначала вырезать одну деталь и приклеивать её на страницу так, чтобы картинка приняла законченный вид. Затем делать собственные аппликации, приклеивая предложенные детали на определенный фон.

Книги для игр с родителями или друзьями

6. Большая книга игр для тебя и меня


Эта книга создана для двух друзей. Под обложкой вас ждут веселые игры на сообразительность, коварные головоломки и необычные творческие задания. В какие-то игры вы будете играть вместе, одной командой, в других — станете соперниками. Книгу нужно будет поворачивать, в зависимости от того, как написан текст, и играть. Все, что вам понадобится, — это лист бумаги, 2 карандаша и веселое настроение.

7. KUMON. Мои первые поделки


Любимая тетрадь малышей. С ее помощью можно делать самые разные поделки для игр. Яркие маски, колечки, качающиеся фигурки животных, попрыгунчики — все это малыш соберет самостоятельно. Регулярные занятия с ножницами и клеем помогут развить мелкую моторику и пространственное мышление ребёнка.

8. Я — робот


Книга, которая объединит всю семью в творческом процессе. Простая инструкция в комиксах подскажет, как смастерить своего собственного робота из обычной картонной коробки. Пофантазируйте вместе.

Возможно, у вас получится настоящий космический робот-пришелец или причудливый луноход. В любом случае — будет весело, ведь в процессе создания робота может участвовать вся семья.

Эта книга объединит всю семью в творческом процессе.

9. Самолеты из бумаги


22 инструкции по сборке самолетов самых разных форм — свернутые в виде колечка, сердечка, хищной птицы. Эта книга поможет вам собрать самолет, который пролетит 69 метров! А еще вы получите дельные советы от человека, чей самолет попал в книгу рекордов Гиннеса.

Эта книга поможет вам собрать самолет, который пролетит 69 метров!

10. Супербумага


Многие уверены, что лист бумаги — это скучно. Эта книга заставит их передумать. В ней множество идей, которые помогут сделать бумагу волшебной. Книжная закладка, бесконечная открытка, лента Мёбиуса, водяная бомбочка, предсказатель будущего, бумажный город, рельефная картина — и все это из одного листа бумаги!

Сворачивайте, режьте, рвите, сгибайте, рисуйте — веселитесь вместе с детьми.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Другие подборки

Игры и упражнения для развития мелкой моторики рук (Дубровина Н.И.)

Ребёнок постоянно изучает окружающий мир и основным методом накопления информации идёт через прикосновения. Поэтому детям так необходимо всё хватать, трогать, гладить, пробовать на вкус.

Развитие у ребенка мелкой моторики важно еще и потому, что ему в дальнейшем потребуется использовать точные скоординированные движения: одеваться и обуваться, рисовать и писать, держать в руках ложку, кисточку или карандаш. Мелкая моторика напрямую развивает такие необходимо важные процессы, как воображение, внимание, наблюдательность, память (зрительную и двигательную), мышление, словарный запас ребенка, координация движений.

Если взрослые стараются поддерживать это стремление, предлагая малышу различные игрушки (мягкие, твердые, шершавые, гладкие, холодные и т.д.), тряпочки, предметы для исследование, он получает необходимый стимул для развития. Доказано, что речь ребенка и его сенсорный («трогательный») опыт взаимосвязаны. Если движение пальцев рук соответствует возрасту, то и речевое развитие находится в пределах нормы; если движение пальцев отстает, то задерживается и речевое развитие, хотя общая моторика при этом может быть нормальной и даже выше нормы.

Движения пальцев и кистей рук имеют развивающее воздействие. На ладони и на стопе находится около 1000 важных, биологически активных точек. Воздействуя на них, можно регулировать функционирование внутренних органов организма.

В раннем и младшем дошкольном возрасте нужно выполнять простые упражнения, сопровождаемые стихотворным текстом. Не забывать о развитии элементарных навыков самообслуживания: застегивать и расстегивать пуговицы, завязывать шнурки и т. д. Чтобы заинтересовать ребенка и помочь ему овладеть новой информацией, нужно превратить обучение в игру, не отступать, если задания покажутся трудными, не забывать хвалить ребенка. Предлагаем вашему вниманию игры и упражнения на развитие мелкой моторики, которыми можно заниматься как в детском саду, так и дома.

Пальчиковые игры - это инсценировка каких-либо рифмованных историй, сказок при помощи пальцев. Многие игры требуют участия обеих рук, что дает возможность детям ориентироваться в понятиях «вправо», «влево», «вверх», «вниз» и т. д. В ходе пальчиковых игр дети, повторяя движения взрослых, активизируют моторику рук. Тем самым вырабатывается ловкость, умение управлять своими движениями, концентрировать внимание на одном виде деятельности.

Самый известный вариант такой игры, которую знают все - «Сорока-сорока», но есть и более сложные для проговаривания и показа.

Игра «Моя семья»

Этот пальчик – дедушка,

Этот пальчик – бабушка,

Этот пальчик – папочка,

Этот пальчик – мамочка,

Этот пальчик – я,

Вот и вся моя семья!

(попеременно массируем пальцы руки, на последней строке сжимаем и разжимаем кулачки)

«Вышла курочка»

Вышла курочка гулять, (пальчики шагают)

Свежей травки пощипать, (щиплют всеми пальцами)

А за ней ребятки – жёлтые цыплятки: (бегут всеми пальчиками)

«Ко – ко - ко , ко – ко – ко  (хлопают в ладоши)

Не ходите далеко! (грозят пальчиками)

Лапками гребите (гребут пальцами как граблями)

Зёрнышки ищите». (собирают зёрна)

Игры с сыпучими материалами

  1. Насыпаем в емкость горох или фасоль. Ребенок запускает туда руки и изображает, как месят тесто, приговаривая:

Месим, месим тесто,

Есть в печи место.

Будут-будут из печи

Булочки и калачи.

  1. Перекладываем в кружку горох, фасоль ,гречку поочерёдно пальчиками: большой и указательный, большой и средний, большой и безымянный , большой и мизинец, то одной рукой , то другой.

Игры с прищепками

  1. Бельевой прищепкой поочередно «кусаем» ногтевые фаланги (от указательного к мизинцу и обратно):

Сильно кусает котенок-глупыш,

Он думает, это не палец, а мышь. (Смена рук)

 Но я же играю с тобою, малыш,

А будешь кусаться, скажу тебе: «Кыш!».

  1. Используйте цветные клубочки ниток для перематывания, веревочки различной толщины и длины для завязывания и развязывания.
  2. Прекрасное оздоровительное и тонизирующее действие оказывает перекатывание между ладонями восьмигранного карандаша.

 «Дружба»

Дружат в нашей группе (Хлопают в ладоши)

Девочки и мальчики.

Мы с тобой подружим  (Стучат кулачками друг об друга)

Маленькие пальчики.

Раз, два, три, четыре, пять (Загибают пальчики поочередно, начиная с мизинца)

Будем снова мы считать.

Раз, два, три, четыре, пять (Загибают пальчики поочередно, начиная с мизинца, на др. руке.)

Мы закончили считать.

«Снегири»

Вот на ветках, посмотри, (Четыре хлопка руками)

В красных майках снегири.

Распушили пёрышки. (Изображают «крылышки»)

Греются на солнышке.

Головой вертят, (Повороты головой)

Улетать хотят.

Кыш! Кыш! Улетели! (Вращательные движения кистями рук)

За метелью, за метелью!

«Репка»

Тянут, тянут бабка с дедкой (Вытягивание пальцев за ногтевые фаланги)

Из земли большую репку:

Вот пришла бы наша внучка, (Одноимённые пальцы прикасаются друг к другу)

Помогла б собачка Жучка.

Где же кошка, мышка – крошка?

Хоть держалась крепко,

Вытянута репка.

Подскажите, дочери педиатр рекомендовал упражнения для развития мелкой моторики. С чего мне надо начать, если ребенку 1 год и 3 месяца.

Отвечает педагог-психолог Е.В. Лях

Ученые доказали, что между мелкой моторикой рук и общим развитием ребенка существует тесная связь. Пальчиковая гимнастика и упражнения, развивающие мелкую моторику, позитивно влияют на темпы и качество формирования речи. Поэтому, целенаправленная, систематическая и планомерная работа по развитию мелкой моторики рук у детей во взаимодействии с родителями положительно влияет на речевое развитие ребенка.

Стоит сказать, что магазины детских товаров полны разнообразными игрушками для развития моторики рук, к ним прилагается инструкция с указанием рекомендуемого возраста и описанием процесса игры. Но покупать что-либо вовсе не обязательно. Играть можно с любыми предметами – для развития моторики подойдет практически любая вещь в доме (безопасная для ребенка).

Очень важно развивать гибкость пальцев рук, так как в дальнейшем, малышу предстоит осваивать навыки письма. Гибкость также поможет формированию аккуратного и разборчивого почерка.

Одним из самых распространенных способов развития мелкой моторики у детей младшего возраста является инсценировка коротких стишков и сказок, которая способствует запоминанию, а также развитию фантазии. Простой стишок-потешку про шатающегося бычка со временем можно превратить в целое представление с добавлением слов и мелких театральных реквизитов. Например:

  • добавить разную интонацию – грустную или комедийную;
  • дорисовать на пальчиках глазки, носик, ротик, копытца;
  • построить шатающийся мостик.

А также:

Массаж ладошек. Простой и универсальный для любого возраста способ развития мелкой моторики. Своим пальцем водите по ладошкам ребенка, гладьте их и массируйте. Свои действия сопровождайте присказкой «Сорока-ворона».

Ладушки. Все с детства знают потешку «Ладушки-ладушки». Эта игра научит самых маленьких распрямлять пальчики и хлопать в ладоши.

Разрывание бумаги. Дайте дочери несколько листов мягкой цветной бумаги. Она с удовольствием ощупает ее, начнет вертеть в руках и рвать. Это занятие доставит ей несказанное удовольствие.

Перелистывание страниц. Разрывание бумаги можно заменить перелистыванием страниц какого-нибудь красочного журнала.

Бусы. Детям нравится перебирать мелкие предметы, что очень полезно. Поэтому можно надеть на себя какие-нибудь бусы с бусинами различного размера и формы. Ребенок будет с радостью и заинтересованностью перебирать их пальчиками.

Вкладыши-мисочки. Из них можно строить башенки, вкладывать их друг в друга. Эта игра формирует у ребенка понятие о размере предметов.

Баночки с крупами. Насыпьте в баночки разные крупы и дайте ребенку по очереди опускать руку в каждую из банок. Так она сможет прощупать разные крупинки и брать их пальчиками. Можно усложнить задачу. На глазах ребенка закопайте какой-нибудь маленький предмет в крупу и дайте ей баночку, пусть попробует найти этот предмет.

Рисование на песке. Насыпьте на поднос песок. Возьмите пальчик ребенка в свою руку и проведите им по песку. Начать можно с простых фигур – линий, прямоугольника, круга, постепенно усложняя задание.

Однако, стоит помнить, что игры для развития мелкой моторики должны проводиться строго под наблюдением взрослых. Иначе ребенок может проглотить какую-нибудь мелкую деталь или подавиться ей. Играть в игры и выполнять упражнения, развивающие мелкую моторику, нужно систематически. Занимайтесь с ребенком каждый день и скоро заметите, что движения вашего малыша с каждым разом становятся все более плавными, четкими и скоординированными.

Orangefrog | Мелкая моторика ног ·

Когда говорят “мелкая моторика” даже не уточняют, что имеются в виду тонкие движения рук, всем и так понятно. А про ноги забывают и не найдешь исследований, полезно ли развивать мелкую моторику ног. Так сложилось, что в нашей семье ее развивают. И точно могу сказать, что это очень удобно и весело.Попробуйте выполнить эти упражнения просто так или используйте их как задания для скучающего ребенка, конкурсы на празднике, упражнения на равновесие.

Подберите несколько предметов – карандаш, маленький мячик, носок, фигурку из киндер-сюрприза, мягкую игрушку, скотч и т п. Босой ногой попробуйте взять и любым способом перенести эти предметы на другой конец комнаты. Можно соревноваться, кто перенесет свой набор предметов быстрее.

С тем же набором предметов можно соревноваться, кто быстрее поднимет все вещи с пола, передавая их из ноги в руку.

Попробуйте с закрытыми глазами ощупать предмет ногой и догадаться, что это такое.

Рисуйте пальцами ног и всей ступней на мокром песке. Еще интереснее – рисовать красками на рулоне старых обоев. Получится у вас сделать по отдельности отпечатки всех пальцев? А написать что-то большим пальцем? А дорисовать отпечаток ступни, превратив его в рыбу, птицу, цветок?

Вложите между большим и указательным пальцами ноги карандаш (ручку, фломастер), и попробуйте создать новый шедевр, написать несколько слов или хотя бы раскрасить картинку. А печатать на компьютере ногами вы не пробовали?

Научите ребенка ходить след в след.

Найдите два мячика. Катайте каждый своей ногой, совершая разные, несогласованные движения (например, одной ногой по кругу, другой – вперед-назад).

Нарисуйте или начертите на земле горизонтальную мишень, найдите небольшой предмет, который не катится (коробку от крема, мешочек с песком, камень, деревянный брусок). Отойдите на некоторое расстояние от мишени, и попробуйте ударить носком ноги по предмету, чтобы он попал в ее центр. Можно соревноваться, подсчитывая сумму очков (их нужно нарисовать на мишени) за несколько ударов.

На пляже или просто в песке выройте глубокую яму только ногами. Может быть, у вас получится создать из песка и более замысловатые сооружения.

Пальчиковая гимнастика: вытяните перед собой ногу и растопырьте пальцы, так чтобы большой палец был отдельно от остальных. А потом попробуйте отогнуть в сторону большой и указательный пальцы, большой указательный и средний итп. Поставьте ногу на пол и поднимайте по очереди каждый палец. Растопыривайте пальцы как можно сильнее, скрещивайте пальцы, сжимайте их ”в кулак”, придумывайте другие упражнения.

Упражнения для ротовой полости и упражнения для полости рта

Упражнения для полости рта и упражнения для полости рта - выполняйте их, чтобы привести мышцы полости рта ваших детей в форму для речи и лучшего функционирования.

  • Орально-моторные упражнения
  • Отжимания на языке
  • Отжимания на языке
  • Назад и вперед
  • Найди палку

Цель: улучшить движение языка и координацию.

Процедура: Проведите тупой палкой, депрессором для языка или ложкой внутри и снаружи рта и попросите ребенка положить язык на нее или туда, где вы коснулись его рта палкой, депрессором или ложкой.

  • Остроконечный язык
  • Quick Strength
  • Царапины в горле
  • Постукивание
  • Обледенение
  • Чистка
  • Whistle
  • Fish Mouth
  • Pucker Musaw Curve
  • Jaw
  • Зубная щетка
  • Сосание
  • Water Hold
  • Cotton
  • Grog Pulls
  • Тактильная стимуляция губ

Процедура: попросите ребенка натереть губы гигиенической помадой и смыть, потирая губы.

  • Жевательная резинка
  • Язычок
  • K Глотает
  • Толкает языком
  • Скажите «Ах»
  • Сосет
  • Язык в щеке
  • Дует
  • *** Устные упражнения

  • *** Устные упражнения зеркало, которое поможет вам выполнять эти упражнения. Выполняйте упражнения 2–3 раза в день по 10–20 минут. Попробуйте их все.

    • Несколько раз медленно откройте и закройте рот. Убедитесь, что губы полностью сомкнуты.
    • Сожмите губы, как при поцелуе, подержите, а затем расслабьтесь.Повторить несколько раз.
    • Раскройте губы широкой улыбкой, подержите, затем расслабьтесь. Повторить несколько раз.
    • Сморщить, подержать, улыбнуться, подержать. Повторите это попеременное движение несколько раз.
    • Откройте рот и попытайтесь сморщить его широко открытым ртом. Не сжимай челюсть. Задержитесь, расслабьтесь и повторите несколько раз.
    • Плотно сомкните губы и прижмите друг к другу. Расслабьтесь и повторите.
    • Плотно сомкните губы, вылейте всю слюну на кончик языка.
    • Откройте рот и высуньте язык.Убедитесь, что ваш язык выходит прямо изо рта и не уходит в сторону. Задержитесь, расслабьтесь и повторите несколько раз. Старайтесь с каждым днем ​​высовывать язык дальше, но при этом указывать прямо перед собой.
    • Высуньте язык и медленно проведите им от угла к уголку губ. Задержитесь в каждом углу, расслабьтесь и повторите несколько раз. Убедитесь, что ваш язык действительно касается каждого угла каждый раз.
    • Высуньте язык и попытайтесь дотянуться кончиком языка до подбородка. Держитесь в самой дальней точке.Расслабиться; повторить.

    • Цель: Увеличить силу языка.

    Процедура: попросите ребенка выдувать предметы (маленькие шарики, перья, ватные шарики, бумажные салфетки) или пузыри через соломинку.

    • Цель: Увеличить силу языка.

    Процедура: Попросите ребенка засунуть язык в щеку так, чтобы щеки распухли. Вы прижимаете его язык к его щеке, в то время как ребенок сопротивляется языком.

    • Цель: Увеличить силу мягкого неба.

    Порядок действий: Для всасывания жидкости используйте соломинку. Также попробуйте держать лист бумаги на конце соломинки во время сосания.

    • Цель: Увеличить прочность мягкого неба.

    Процедура: Используя зеркало, ребенок наблюдает за движением мягкого неба, говоря «ах».

    • Цель: Увеличить силу языка.

    Процедура: Ребенок высовывает язык прямо перед ртом. Он или она нажимает кончиком языка на ложку или депрессор для языка, а вы прижимаетесь к его языку.

    • Цель: улучшить движение языка и координацию.

    Процедура: Попросите ребенка собрать слюну в бороздке на середине языка. Отведите слюну назад, произнеся звук «К», а затем проглотите.

    • Цель: Увеличить силу губ.

    Процедура: Широко откройте рот и непрерывно перемещайте язык вперед и назад к горлу.

    • Цель: Увеличить силу челюсти.

    Процедура: попросите ребенка жевать жевательную резинку вверх и вниз круговыми движениями.

    • Цель: повысить тактильную стимуляцию и осведомленность.
    • Цель: Увеличить силу губ.

    Процедура: Осторожно потяните по бокам рта, пока ребенок пытается сморщить.

    • Цель: Увеличить силу губ.

    Процедура: Поместите небольшой ватный диск между верхней губой и верхней десной и удерживайте его там. Повторите то же самое с нижней губой и нижней десной.

    • Цель: Увеличить силу губ.

    Процедура: Подержите во рту небольшое количество теплой воды, надувая щеки.

    • Цель: Увеличить силу губ.

    Процедура: отсосать банан, присоску, эскимо и т. Д.

    • Цель: стимулировать мышцу челюсти (жевательная мышца).

    Процедура: Помассируйте круговыми движениями и движениями вверх / вниз.

    • Цель: Увеличить подвижность мышцы челюсти.

    Процедура: Попросите ребенка закрыть рот и сжать зубы, пока челюстная мышца не выпукнет. Позвольте ребенку смотреть в зеркало и пощупать его.

    • Цель: Увеличить силу челюсти.

    Процедура: Осторожно опустите подбородок ребенка, пока ребенок пытается закрыть рот. Ребенок закрывает рот, а вы осторожно пытаетесь опустить подбородок.

    • Цель: Увеличить диапазон движений челюсти.

    Процедура: Попросите ребенка двигать подбородком из стороны в сторону, вверх и вниз в разной степени и с разной скоростью.

    • Цель: улучшить орально-моторную координацию.

    Процедура: попросить ребенка закрыть рот задними зубами.Попросите ребенка сморщить губы (при этом зубы остаются вместе). После освоения предложите ребенку чередовать морщинки с улыбкой.

    • Цель: Увеличить орально-моторную силу.

    Процедура: Согните губы и втяните щеки, чтобы получилось «рыбье лицо».

    • Цель: Увеличить силу губ.

    Процедура: Попросите ребенка сморщить губы и подать, пытаясь свистеть.

    • Цель: повысить тактильную стимуляцию / осознание губ.

    Процедура: почистите губы щеткой разной текстуры (например, зубной щеткой, ватным тампоном, депрессором для языка, ложкой)

    • Цель: повысить оральную стимуляцию и осознанность.

    Процедура: При помощи фруктового мороженого, льда и т. Д. Проведите по губам от середины кнаружи, а затем попросите ребенка улыбнуться.

    • Цель: стимулировать жевательную мышцу челюсти.

    Процедура: Постучите массажером, пока мышцы расслаблены и сокращены.

    • Цель: Укрепить спинку языка.

    Процедура: Верните язык в рот и проведите им круговыми движениями вниз, почесывая заднюю часть горла.

    • Цель: Увеличить силу языка.

    Процедура: Используя марлю, осторожно вытащите язык, пока ребенок пытается втянуть язык обратно.

    • Цель: улучшить движение языка и координацию.

    Процедура: Высуньте язык и направьте его на кончик.

    • Цель: улучшить орально-моторную координацию

    Процедура: Высунуть язык и двигать им из стороны в сторону за пределы рта, следя за тем, чтобы язык не касался губ.

    • Цель: укрепить язык

    Процедура: всосать язык в верхней части рта, потянуть его назад и отпустить, издав хлопающий звук.

    • Цель: укрепить язык

    Процедура: ребенок держит M&M, cheerio и т. Д. На верхнем гребне всего

    за зубами (не на зубах) и подталкивает языком вверх.

    Этот документ взят с сайта WideSmiles / Cited @ - www.widesmiles.org

    Перепечатка полностью или частично без письменного разрешения Wide Smiles

    запрещена.(Фонд улыбок с заячьей губой и небом имеет разрешение на публикацию) (Фотографии взяты из Фонда улыбок за расщелину губы и неба)

    Последнее обновление сайта 5 декабря 2016 г. в 15:07; Этот контент последний раз обновлялся 7 августа 2011 г. , 19:34

    Упражнения для тонкой моторики руки

    Женщина ножницами режет бумагу.

    Изображение предоставлено: Стив Гортон / Дорлинг Киндерсли РФ / Getty Images

    Управление тонкой моторикой рук необходимо для выполнения точных, скоординированных движений, таких как поднятие монет или письмо.Большинство детей учатся контролировать эти мелкие моторные движения в раннем детстве. Однако у некоторых детей возникают проблемы с совершенствованием этих навыков мелкой моторики, в то время как у некоторых взрослых возникают проблемы с их сохранением после инсульта или травмы. К счастью, упражнения на мелкую моторику рук могут принести пользу детям и взрослым, если их выполнять регулярно.

    Движущиеся объекты

    Перемещение небольших предметов с одного места на другое - простое, но эффективное упражнение для улучшения мелкой моторики рук.Например, разложите на столе стопку сухих бобов или монет. Возьмите каждый предмет по отдельности и переместите его в пустую чашку или ведро. Продолжайте, пока все предметы не будут перемещены. Затем переместите каждый элемент обратно в таблицу один за другим. По мере развития мелкой моторики используйте предметы меньшего размера. Как только вы почувствуете себя комфортно с фасолью и монетами, переходите к использованию небольших бусинок или сухих зерен риса. Вы также можете улучшить упражнение, добавив небольшие вариации. Например, вместо того, чтобы просто перемещать прищепки из одного места в другое, возьмите их из кучи и закрепите на стенке бумажного стаканчика.Или сделайте цепочку из скрепок.

    Ножницы

    С помощью этих простых режущих действий дайте отдохнуть большому и указательному пальцам от повторяющихся сжимающих движений. Начните с полноразмерных ножниц с большими отверстиями для пальцев. По мере того, как вы продвигаетесь в упражнениях и улучшаете свои навыки, переходите на ножницы с меньшими отверстиями для пальцев, которые сложнее держать и контролировать. Когда вы только начинаете, сосредоточьтесь на вырезании простых фигур, таких как квадраты и прямоугольники.Например, вырезать купоны из еженедельной газеты. По мере совершенствования навыков переходите к более сложным формам и рисункам. Поскольку рисование также помогает улучшить мелкую моторику, вы можете улучшить это упражнение, сначала нарисовав свои собственные фигуры на бумаге, а затем вырезав их ножницами.

    Работа пальцами

    Есть множество простых упражнений, которые вы можете выполнять, используя обычные предметы из вашего дома. Например, потренируйтесь пользоваться пальцами и руками, застегивая рубашку или молнию на куртке.В качестве другого упражнения потренируйтесь шнуровать и расстегивать обувь. Как только обувь будет зашнурована, потренируйтесь завязать ее несколько раз. Если у вас под рукой есть несколько гаек и болтов, приступайте к их завинчиванию и откручиванию по одному. Продолжайте улучшать мелкую моторику пальцев, разгадывая головоломки или листая книги одну за другой. Если вы хотите улучшить мелкую моторику всей руки, попробуйте несколько раз отскочить и поймать маленький мяч. Или потренируйтесь мять и разматывать лист бумаги.

    Расширенные упражнения

    По мере улучшения ваших навыков мелкой моторики вам может потребоваться перейти к более сложным упражнениям на координацию рук. Хотя в этих упражнениях используются многие из тех же базовых движений, которые вы уже практиковали, они добавляют базовым упражнениям новую сложность. Например, разложите на столе стопку зубочисток. Вместо того, чтобы перемещать их пальцами в чашку, используйте пинцет, чтобы брать каждую зубочистку одну за другой. Как другой вариант, потренируйтесь нанизывать на веревку пуговицы, бусинки или сухую лапшу.Когда вы освоите это упражнение, попробуйте шить иглой с ниткой.

    тематических упражнений на валентинку для дошкольников -

    Многие мероприятия в детском саду и подготовительной школе ко Дню святого Валентина включают выпечку и поделки. Это отличные занятия, но вы можете заметить, что ваши малыши становятся немного нервными и нуждаются в некотором движении, сидя и работая над проектами. Это прекрасная возможность получить это бесплатное задание для распечатки, чтобы немного шевелиться и трястись.Тематические упражнения на валентинку для детей дошкольного возраста заставят ваших детей двигаться и развлечься!

    Все упражнения, которые вы найдете на фитнес-карточках, являются отличным упражнением для увеличения моторики!

    Это занятие обязательно доставит дошкольникам бесконечные, анимированные валентинки. Он быстро станет любимым занятием на день Св. Валентина для вас и ваших детей.

    Если вам нужна новая идея для вечеринки в честь Дня святого Валентина или вы ищете передышку в классе, это занятие для вас!

    Развитие общих моторных навыков у дошкольников:

    Глубокое моторное развитие чрезвычайно важно для дошкольников.Чтобы укрепить большие группы мышц, малышам нужно двигаться!

    Бег и прыжки - лишь два из множества физических упражнений, которые могут помочь укрепить мышцы.

    Упражнения для укрепления ног, такие как приседания, прыжки с трамплина и бег на месте, включены в фитнес-карты.

    Действия, которые хороши для движения рук, включают круговые движения рук, растяжку рук и отжимания.

    Прыжки с трамплина, сальто и колеса тележки - это лишь некоторые из множества упражнений, которые помогут улучшить координацию и научат тренироваться перемещать несколько групп мышц одновременно.

    Больше удовольствия Общая моторика:

    • устроить танцевальную вечеринку
    • создать полосу препятствий
    • поиграть в подвижные игры, такие как классики
    • Саймон говорит с помощью упражнений
    • дети старшего возраста могут укрепить большие группы мышц, катаясь на велосипеде или самокате
    • попробуйте детскую йогу

    Как Чтобы использовать эту полную двигательную активность для дошкольников:

    Самое лучшее в этих карточках движений (помимо того, что они являются очаровательным и очень забавным занятием для влюбленных) - это то, что они готовы к использованию в кратчайшие сроки.

    Напечатайте их на белой карточке и ламинируйте для долговечности. Разрежьте их на части, и вы готовы к работе!

    Сложите их в стопку и позвольте малышу выбрать карту. Попросите их выполнить упражнение, а затем выберите другое.

    Продолжайте, пока ваши дети не вымотаются!

    Примечание. Имея на выбор более 15 упражнений, вы можете включить все карточки в свою стопку, позволить ребенку выбрать из них свои любимые или просто выделить определенные упражнения на группы мышц, чтобы работать над ними одновременно!

    Другие способы использования фитнес-карт:

    • Вставьте карты в куб дифференциации.Прокручивание одного из них может быть еще одним хорошим активным движением, которое можно добавить в упражнение.
    • Превратите карточки в последовательность действий. Выложите три или четыре карточки рядом друг с другом и попросите ребенка выполнить упражнения по порядку.
    • Используйте карточки для понимания прочитанного на слух. Может ли ваш малыш слушать инструкции к двум или трем занятиям и выполнять их, не глядя на карточки? Это прекрасное занятие для работы над памятью!
    • Превратите это в учебное занятие! Бросайте пронумерованный кубик каждый раз, когда вы переворачиваете карту и выполняете это упражнение много раз.Это отличная практика счета.
    • Сделайте тренажеры. Повесьте эти карточки по комнате в своем доме, и когда вы скажете «Иди!» ваш ребенок (или дети) выберет станцию. Они будут выполнять упражнение в течение 15 секунд, а затем перейдут на другую станцию.

    Обратите внимание на эти мероприятия ко Дню святого Валентина, которые отлично подходят для развития мелкой моторики!

    • Эта сенсорная корзина подарит вашему малышу часы увлекательных исследований!
    • Попробуйте STEM или научную деятельность, как это забавное здание с конфетами!
    • Наклеивание на открытки настоящих или конфетных сердечек и изготовление других поделок на день Св. Валентина идеально подходит для укрепления мускулов рук и пальцев.
    • Обратите внимание на эти коврики из теста для лепки в стиле Дня святого Валентина, которые помогут вам научиться считать и развить мелкую моторику.

    Другие мероприятия для дошкольников на День святого Валентина:

    Тренировки с упражнениями улучшают обучение двигательным навыкам за счет выборочной активации mTOR

    Abstract

    Физические упражнения улучшают обучение и память, но мало доказательств in vivo для иллюстрации молекулярных механизмов. Здесь мы показываем, что хронические упражнения на беговой дорожке активируют механистическую мишень пути рапамицина (mTOR) в моторной коре головного мозга мышей.Записи как ex vivo, так и in vivo предполагают, что активация mTOR приводит к потенцированному постсинаптическому возбуждению и усилению нейрональной активности пирамидных нейронов слоя 5 после нагрузки, в сочетании с усилением олигодендрогенеза и миелинизации аксонов. Физические упражнения также способствуют формированию дендритных позвонков и развитию моторики. Вместе упражнения активируют путь mTOR, который необходим для спиногенеза, активации нейронов и миелинизации аксонов, что приводит к улучшению моторного обучения. Эта модель позволяет по-новому взглянуть на адаптацию нейронной сети с помощью упражнений и поддерживает коррекцию когнитивных нарушений с помощью упражнений.

    ВВЕДЕНИЕ

    Физические упражнения положительно влияют как на умственные, так и на когнитивные функции ( 1 - 4 ). В частности, острые ( 5 , 6 ) или хронические аэробные упражнения ( 7 ) улучшают приобретение или сохранение сложных моторных навыков у людей в сочетании с повышенной активностью связанных с моторикой областей мозга ( 8 ) . Однако молекулярный механизм обучения, улучшенного с помощью упражнений, остается плохо изученным и не имеет доказательств in vivo.Большая часть наших текущих знаний указывает на то, что упражнения повышают экспрессию нейротрофического фактора головного мозга (BDNF) ( 9 - 11 ), который может стабилизировать дендритные шипы коры ствола мыши для улучшения сенсорно-зависимой рабочей памяти ( 12 ). BDNF потенциально активирует механистическую мишень пути рапамицина (mTOR) ( 13 ), который имеет решающее значение для спиногенеза ( 14 ), регенерации аксонов ( 15 ) и синаптической передачи ( 16 ).Кроме того, накопление доказательств продемонстрировало активацию пути mTOR при физических упражнениях в периферических тканях ( 17 ), хотя его центральная роль все еще не ясна. Таким образом, нейробиологическое исследование пути mTOR может помочь в дальнейшей разработке молекулярных механизмов, управляющих улучшением обучения, связанным с упражнениями.

    Моторная память может быть приобретена и сохранена в форме пластичности кортикального отдела позвоночника ( 18 , 19 ), а процесс восстановления памяти зависит от активности корковых нейронов, их связи с другими корковыми ( 20 ) или подкорковыми области ( 21 ), в дополнение к миелинизации аксонов ( 22 ).Среди этих клеточных процессов длительные упражнения на беговой дорожке стабилизируют дендритные шипы коры ствола мышей за счет активации BDNF ( 12 ). Однако молекулярный механизм тренировок в нейронной сети далек от завершения. Мы предполагаем, что путь mTOR может быть основным внутриклеточным медиатором для функций обучения с усилением физической нагрузки, основываясь на следующих причинах: во-первых, тренировка с физической нагрузкой активирует mTOR в различных периферических тканях ( 23 ), таких как скелетные мышцы ( 24 - 26 ).Во-вторых, активация mTOR опосредует ремоделирование нейронной сети, включая пластичность позвоночника ( 14 , 27 , 28 ), синаптическую передачу ( 29 , 30 ) и миелинизацию аксонов ( 31 , 32 ) . Наконец, путь mTOR необходим для приобретения и поддержания парадигм памяти, включая пространственные ( 33 , 34 ), социальные ( 35 ) и моторные функции ( 36 ). Таким образом, мы предполагаем, что упражнения активируют mTOR для улучшения обучающих функций.

    После длительных тренировок на беговой дорожке мы обнаружили, что путь mTOR был активирован в моторной коре головного мозга мыши, чтобы усилить синаптогенез. Анализы как ex vivo, так и in vivo показали, что тренировка с физической нагрузкой увеличивала постсинаптическую возбудимость и нейрональную активность пирамидного нейрона слоя 5 (L5PRN) в моторной коре головного мозга мыши и усиливала миелинизацию аксонов. Эти структурные и функциональные изменения зависят от активации mTOR, что доказано анализом ингибирования рапамицина. Наконец, у тренированных мышей наблюдалось повышенное образование дендритных шипов в моторной коре и улучшенные функции моторного обучения.Вместе наши результаты демонстрируют ключевую роль mTOR в зависимом от упражнений ремоделировании корковых нейронов, что помогает улучшить приобретение двигательных навыков. Эта модель дает новое понимание клеточных и молекулярных основ улучшения обучения, вызванного физическими упражнениями, и дополнительно поддерживает вмешательство в когнитивные нарушения с помощью физических упражнений.

    РЕЗУЛЬТАТЫ

    Тренировка на беговой дорожке активирует mTOR и усиливает постсинаптическую плотность в моторной коре головного мозга мышей

    Мы впервые исследовали молекулярные пути после длительных тренировок на беговой дорожке на мышах.Как исследования на людях ( 37 ), так и на мышах ( 12 ) продемонстрировали участие BDNF в кортикальной реорганизации с помощью тренировок. В соответствии с этими результатами, зрелый BDNF и фосфорилированная рецепторная тирозинкиназа B (Trkb) были активированы в моторной коре головного мозга мыши после 21-дневной тренировки на беговой дорожке ( P = 0,0001 и P = 0,0398; Рис. ). Известно, что ниже Trkb mTOR модулирует пластичность позвоночника ( 16 ). Мы обнаружили повышенные уровни фосфорилированного корового белка mTOR у мышей-бегунов ( P = 0.0181; Рис. 1C), что указывает на активацию mTOR хроническими упражнениями. В качестве дополнительного доказательства, мыши-бегуны также имели повышенное фосфорилирование рибосомного белка S6 (p-S6; P = 0,0376) и подавляли экспрессию фактора элонгации 4E-BP2 ( P <0,0001; рис. 1C). Повышенный уровень p-S6 был дополнительно подтвержден иммуногистохимическим окрашиванием (рис. S1). Эти данные в совокупности продемонстрировали активацию mTOR, вызванную физической нагрузкой, в моторной коре головного мозга мышей.

    Инжир.1 Долгосрочные упражнения активируют mTOR и способствуют формированию PSD в моторной коре головного мозга мыши.

    ( A ) Репрезентативные полосы вестерн-блоттинга с использованием экстрактов общего белка из моторной коры головного мозга. MW, молекулярная масса. (От B до D ) Количественная оценка уровней экспрессии белка у бегунов ( n = 6) или не бегающих ( n = 6) мышей. (B) Упражнение повышает зрелый BDNF (m-BDNF; тест студента с двумя выборками t , t 10 = 7.531, P = 0,0001), фосфорилированный / общий (p / t) Trkb ( t 10 = 2,362, P = 0,0398) и фосфорилированный / общий AKT ( t 10 = 3,391, P = 0,0069). (C) Фосфорилированный / общий белок mTOR ( t 10 = 2,281, P = 0,0181), фосфорилированный / общий рибосомный белок S6 ( t 10 = 2,395, P = 0,0376) и ингибированный коэффициент удлинения 4E-BP2 ( т 10 = 6.543, P <0,0001) у тренированных мышей. (D) Упражнения на беговой дорожке также повышали постсинаптический белок PSD95 ( t 10 = 5,012, P = 0,0005) и везикулярный белок SNAP25 ( t 10 = 2,401, P = 0,0373). ( E ) ЭМ изображения в моторной коре головного мозга мыши. Бо - аксональный бутон; Sp, дендритный отросток; белые стрелки, PSD комплекс. Масштабная шкала 500 нм. ( F ) Гистограмма длин PSD между бегунами ( n = 105 синапсов от пяти мышей) и не бегунами ( n = 107 синапсов от пяти мышей).Вставка: средняя длина PSD была увеличена у мышей-бегунов ( t 210 = 5,495, P <0,0001). ( G ) Гистограмма для толщины PSD. Врезка: средняя толщина PSD была выше в группе бегунов ( т 210 = 5,133, P = 0,0001). * P <0,05, *** P <0,001. Планки погрешностей, SEM.

    Путь mTOR-S6 способствует синтезу синаптических белков ( 38 ) для усиления синаптической передачи ( 39 ).У тренированных мышей постсинаптическая плотность 95 кДа (PSD95) и пресинаптический синаптосомно-связанный белок 25 (SNAP25) были существенно повышены ( P = 0,0005 и P = 0,0373; фиг. 1D). В соответствии с этими результатами, как длина, так и толщина PSD в моторной коре были увеличены у бегунов с помощью электронной микроскопии (EM) исследований (длина PSD, 515 ± 14 нм по сравнению с 409 ± 13 нм, P <0,0001; толщина: 73,68 ± 2,25 нм против 59,82 ± 1,50 нм, P <0.0001; Рис.1, E - G). Вместе хронические упражнения на беговой дорожке активируют путь mTOR и усиливают синаптогенез.

    Синаптическая передача усиливается активацией mTOR, вызванной физической нагрузкой

    Наблюдая усиление экспрессии синаптических белков при тренировке с физической нагрузкой, мы затем исследовали, облегчается ли также синаптическая передача путем выполнения записи патч-кламп для всей клетки на L5PRN в остром периоде. срезы головного мозга (рис. 2, от А до В). Мы выбрали L5PRN в качестве цели записи из-за его роли в качестве основного возбуждающего выхода моторной коры через контралатеральные и подкорковые проекции для модуляции двигательной системы и ее более высокой пластичности позвоночника в апикальном пучке после моторного обучения ( 19 ).Тренировки с физической нагрузкой значительно увеличили амплитуду миниатюрного возбуждающего постсинаптического тока (mEPSC), и это усиление зависело от активации mTOR, как показано внутрибрюшинной инъекцией ингибитора mTOR рапамицина (3 мг / кг массы тела каждые 3 дня) в течение 21 дня. парадигма тренировок (бегун + физиологический раствор, 7,8 ± 0,5 пА; бегун + физиологический раствор, 9,5 ± 0,3 пА; бегун + рапамицин, 6,1 ± 0,1 пА; бегун + рапамицин, 5,2 ± 0,3 пА; F 3,27 = 32,64, П <0.0001; Рис.2, D - I). Однако не было обнаружено значительных изменений в частотах mEPSC ( P > 0,05; рис. 2, J и K). Эти данные, по-видимому, указывают на усиленный постсинаптический ответ, а не на усиленное высвобождение пресинаптических пузырьков после тренировки. Наша инфузия рапамицина эффективно подавляла путь mTOR, о чем свидетельствует более низкий уровень p-S6 в моторной коре (рис. S1). Таким образом, хроническая тренировка на беговой дорожке эффективно усиливает синаптическую передачу L5PRN в моторной коре через активацию mTOR.

    Рис. 2 Тренировка с физической нагрузкой усиливает синаптическую передачу через активацию mTOR.

    ( A ) Иллюстрация для регистрации целых клеток mEPSC L5PRN у мышей Thy1-YFP. ( B ) Принципиальная схема экспериментальных протоколов. Введение рапамицина проводилось каждые 3 дня в течение 21-дневной тренировки на беговой дорожке. D0, день 0. ( C ) Яркие (слева) и эпифлуоресцентные (справа) изображения одного YFP-меченного L5PRN для записи целых клеток. (От D до G ) Слева направо репрезентативные следы mEPSC, извлеченные из nonrunner + физиологический раствор ( n = 8 нейронов от четырех мышей), runner + физиологический раствор ( n = 7 нейронов от трех мышей), нераннер + рапамицин ( n = 8 нейронов от четырех мышей) и группы бегун + рапамицин ( n = 8 нейронов от трех мышей).(От H до K ) Были построены кумулятивные распределения амплитуд mEPSC (H) и частот mEPSC (J). Количественный анализ (I и K) показал повышенные амплитуды mEPSC у мышей-бегунов [односторонний дисперсионный анализ (ANOVA), F 3,27 = 32,64, P <0,0001; Последующее сравнение Тьюки, q 27 = 4,966, P = 0,0081 (I)], которое впоследствии было отменено рапамицином ( q 27 = 12,95, P <0.0001). Не было обнаружено значительных изменений в частотах mEPSC [ q 27 = 0,7616, P = 0,9488 для не бегунов + физиологический раствор по сравнению с бегуном + физиологический раствор и q 27 = 3,112, P = 0,1487 для бегуна + физиологический раствор по сравнению с бегуном + рапамицин (K)]. ** P <0,01, *** P <0,001. Планки погрешностей, SEM.

    Активация mTOR необходима для усиленной физической нагрузкой нейронной активности in vivo

    Мы дополнительно исследовали, может ли эта возбуждающая постсинаптическая передача, усиленная физической нагрузкой, ex vivo транслироваться в нейрональную активность in vivo.При использовании непосредственно ранних генов c-Fos и Arc в качестве маркеров активность пирамидных нейронов как в слое II / III, так и в слое V моторной коры была повышена после 3-недельной нагрузки (c-Fos + / CaMKII + , 105 из 376 в группе бегунов и 275 из 423 в группе бегунов, P <0,05; Arc + / CaMKII + , 211 из 215 только в группе бегунов, но ни одного в группе бегунов; рис. S2). Для получения дополнительных доказательств in vivo, мыши получили опосредованную аденоассоциированным вирусом (AAV) трансфекцию генетически кодируемых индикаторов кальция GCaMP6 в L5PRN моторной коры с последующей 21-дневной тренировкой на беговой дорожке (рис.3, от А до В). Используя транскраниальную двухфотонную визуализацию на пробужденных мышах с фиксированной головой, мы зарегистрировали переходные процессы кальция L5PRN как из апикальных пучков, так и из сом (рис. S3). Пиковые амплитуды переходных процессов кальция были увеличены у мышей-бегунов (апикальные дендриты: не бегунок, 2,0 ± 0,1, бегун, 3,2 ± 0,2; сома: бегун + физиологический раствор, 3,2 ± 0,2, бегун + физиологический раствор, 4,6 ± 0,2; все в Δ F. / F 0 , P <0,0001; рис. 3, D и E). Однако при подсчете общего количества переходных процессов кальция не было обнаружено значительных изменений ( P > 0.05; инжир. S4, A и B). Затем мы спросили, участвует ли активация mTOR в нейрональной активности, вызванной физической нагрузкой, при введении рапамицина (рис. 3В). Фармацевтическое ингибирование mTOR устраняло повышенные при физической нагрузке амплитуды пиков кальция ( P <0,05; рис. 3, D и E), но не влияло на частоту ( P > 0,05; рис. S4). В совокупности записи как ex vivo, так и in vivo демонстрируют участие активируемого физической нагрузкой mTOR в облегчении синаптических передач и активности нейронов.

    Рис. 3 Тренировка с физической нагрузкой увеличивает активность нейронов in vivo.

    ( A ) Иллюстрации записей кальция in vivo для апикальных дендритов и сом L5PRN. ( B ) Принципиальная схема экспериментальных протоколов. Мыши получали инъекцию вируса AAV-GCaMP6s перед 21-дневной тренировкой на беговой дорожке. Рапамицин вводили каждые 3 дня. В конце тренировки с физической нагрузкой была проведена визуализация кальция. ( C ) Корональный срез первичной моторной коры мышей, показывающий нейроны, трансфицированные GCaMP6s, через 3 недели.( D ) Типичные плоскости изображения z (слева) и кальциевые флуоресцентные следы (справа), полученные из апикальных дендритов (вверху) и сом (внизу) L5PRN. Белые наконечники стрел, активный апикальный дендрит или сомы. ( E ) Количественная оценка пика кальция Δ F / F 0 значений в апикальных дендритах (вверху) и сомах (внизу). Мыши-бегуны показали значительно более высокие значения пиков (апикальный дендрит: однофакторный дисперсионный анализ, F 3,195 = 16.89, P <0,0001; Последующее сравнение Тьюки, q 195 = 10,58, P <0,0001 для бегунов + физиологический раствор по сравнению с бегуном + физиологический раствор и q 27 = 12,33, P <0,0001 для бегуна + физиологического раствора против бегуна + рапамина ; сома: F 3,456 = 14,78, P <0,0001; q 456 = 8,683 и P <0,0001 для не бегунов + физиологический раствор по сравнению с бегуном + физиологический раствор и q 456 = 12.03, P <0,0001 для бегуна + физиологический раствор по сравнению с бегуном + рапамицин). *** P <0,001. n = 6 животных в каждой группе. Планки погрешностей, SEM.

    Тренировка с физической нагрузкой увеличивает миелинизацию аксонов за счет активации mTOR

    Миелинизация аксонов необходима для обработки нейронной сети и может быть вызвана оптогенетическим возбуждением кортикальных пирамидных нейронов ( 40 ). Поскольку наша визуализация кальция in vivo продемонстрировала усиление нейрональной активности после тренировки с физической нагрузкой, мы дополнительно исследовали паттерн миелинизации (рис.4, А и Б). Во-первых, интенсивность основного белка миелина была повышена в областях медиального мозолистого тела (CC), где L5PRN посылают свои выступающие волокна. Это усиление у тренированных мышей также следовало mTOR-зависимым манерам ( P = 0,0003; фиг. 4, C и D). Затем было проведено морфометрическое исследование на основе ЭМ и было обнаружено вызванное физической нагрузкой утолщение миелиновой оболочки, которое было ослаблено после инъекции рапамицина (рис. 4E). Отношение г к , которое рассчитывается как периметр аксона, разделяющий периметр миелиновой оболочки, также предполагает облегчение миелинизации у тренированных мышей (бегун + физиологический раствор, 0.74 ± 0,07; нелегальный + физиологический раствор 0,82 ± 0,05; P <0,0001; Рис. 4F). Инъекция рапамицина устраняла это усиление миелинизации (бегун + рапамицин, 0,87 ± 0,04; P <0,0001 по сравнению с группой бегун + физиологический раствор; рис. 4F), подтверждая необходимую роль активации mTOR.

    Рис. 4 Активация mTOR необходима для усиленной нагрузкой миелинизации аксонов в области СС.

    ( A ) Иллюстрации аксональной миелинизации L5PRN, которая формируется зрелыми олигодендроцитами (OL) в области СС.( B ) Принципиальные схемы экспериментальных протоколов. Мыши получали 21-дневную физическую нагрузку и инъекции рапамицина или физиологического раствора каждые 3 дня. ( C ) Репрезентативные изображения окрашивания основного белка миелина (MBP) в медиальной области CC. Масштабная линейка 250 мкм. ( D ) Количественный анализ интенсивности флуоресценции MBP ( n = 4 животных в каждой группе) показал повышенный уровень миелинизации в группе бегун + физиологический раствор (однофакторный ANOVA, F 3,11 = 3,353, Р = 0.0591; Апостериорный тест Тьюки, q 11 = 8,721, P = 0,0003) и последующее снижение после ингибирования mTOR ( q 11 = 8,852, P = 0,0003). A.U., условные единицы. ( E ) ЭМ-изображения, показывающие миелинизированные аксональные волокна. Масштабные линейки, 500 нм. ( F ) Распределение г -соотношений. Тест Крускала-Уоллиса показал значительно более низкое соотношение г и у мышей-бегунов + физиологический раствор по сравнению с группой, не являющейся бегуном + физиологический раствор ( P <0.0001). ( G ) Схематические иллюстрации для экспериментального дизайна олигодендрогенеза. Ежедневные инъекции 5-бром-2-дезоксиуридина (BrdU) делались в течение последних 5 дней тренировок. ( H ) Репрезентативные изображения клеток с включенным BrdU (BrdU + ) в медиальной CC области. Шкала 200 мкм. ( I ) Хронические упражнения увеличили BrdU + клеток ( F 3,40 = 6,727, P <0,001; q 40 = 7.519, P <0,0001), а инъекция рапамицина значительно снизила количество клеток BrdU + ( q 40 = 13,51, P <0,0001). (От J до M ) Двойное иммуноокрашивание клеток BrdU + маркером линии OLO Olig2 (J), маркером клеток-предшественников OL (OPCs) PDGFRα (K), зрелым маркером OL CC1 (L) и маркером пролиферации клеток Ki67 (М). Масштабная линейка, 50 мкм. ( N до P ) Количественная оценка по группам показала, что упражнения увеличивают количество Olig2 + BrdU + P ( F 3,11 = 20.89, P <0,0001; q 11 = 6,084, P = 0,0058) (N), BrdU + PDGFRα + -меченые ОРС ( F 3,11 = 47,05, P <0,0001; 90 11 = 9,328, P = 0,0002) (O) и BrdU + CC1 + -меченый, зрелый OL ( F 3,11 = 27,16, P <0,0001; q 11 = 7,906, P = 0,0008) (P) после тренировки.Пролиферация и созревание OL были уменьшены обработкой рапамицином (бегун + физиологический раствор по сравнению с бегуном + рапамициновые группы: BrdU + Olig2 + , q 11 = 10,77, P <0,0001; BrdU αR + + , q 11 = 15,27, P <0,0001; BrdU + CC1 + , q 11 = 12,13, P <0,0001). ( Q ) Упражнения также способствовали дифференцировке OL, о чем свидетельствует меньшее количество клеток BrdU + Ki67 + ( F 3,11 = 14.26, P = 0,0004; q 11 = 6,655, P = 0,0031), на который не повлиял mTOR (бегун + физиологический раствор по сравнению с группами бегун + рапамицин, q 11 = 1,838, P = 0,5819). * P <0,05, ** P <0,01, *** P <0,001. n = 4 животных в каждой группе. Планки погрешностей, SEM.

    Затем мы исследовали клеточный механизм миелинизации, вызванной физической нагрузкой. Миелиновая оболочка образована олигодендроцитами (OL), которые дифференцируются от своих клеток-предшественников (OPC).Мы вводили 5-бром-2-дезоксиуридин (BrdU) в течение последних 5 дней 21-дневной парадигмы упражнений для маркировки вновь образованных клеток (рис. 4G). У мышей-бегунов мы обнаружили больше клеток BrdU + в области CC ( P <0,0001; рис. 4, H и I). Эти клетки BrdU + не были микроглиями или астроцитами (рис. S5), но в основном принадлежали к линии OLs в области CC (Olig2 + BrdU + ; P = 0,0058; рис. 4, J и N ) или в моторной коре (рис.S6). У тренированных мышей было больше OPC (PDGFRα + BrdU + ; P = 0,0002; фиг. 4, K и O) и более зрелых OL (CC1 + BrdU + ; P = 0,0008; фиг. . 4, L и P). Эти усиленные упражнениями события популяции OL зависели от активации mTOR (бегун + физиологический раствор против бегуна + рапамицин, P <0,001 для Olig2 + BrdU + , PDGFRα + BrdU + и CC1 + BrdU + ; рис.4, с N к P). Более того, меньшее количество вновь образованных OL осталось в фазе пролиферации у мышей-бегунов (Ki67 + BrdU + ; P = 0,031; фиг. 4, M и Q). Вместе упражнения на беговой дорожке усиливают пролиферацию OPC и способствуют их дифференцировке в сторону зрелых OL для усиления миелинизации аксонов, которая зависит от активации mTOR.

    Тренировки с физической нагрузкой постоянно способствуют формированию дендритных шипов и улучшают двигательное обучение

    После демонстрации повышенной нервной активности и миелинизации аксонов у тренированных мышей мы затем спросили, можно ли улучшить обучающую функцию.Один этап задачи моторного обучения вызывает образование дендритных шипов ( 19 ), которые могут составлять структурную основу моторной памяти ( 18 ). Таким образом, мы исследовали образование дендритных шипов апикальных пучков L5PRN с использованием трансгенных мышей Thy1 – yellow fluorescent protein (YFP) во время парадигм беговой дорожки (рис. 5, от A до C). Хроническая тренировка постоянно увеличивала скорость вращения и формирования позвоночника (бегун против не бегающего: скорость оборота составила 15,1 ± 0,5% по сравнению с 10,2 ± 0,4% на 3-й день, 22.1 ± 0,6% против 14,0 ± 0,7% на 7 день и 30,5 ± 0,9% против 26,5 ± 0,6% на 15 день; F 1,36 = 127,1, P <0,0001; Рис. 5D; темпы образования: 10,2 ± 0,4% против 5,0 ± 0,2% на 3-й день, 12,6 ± 0,5% против 6,3 ± 0,7% на 7-й день и 15,1 ± 0,5% против 10,5 ± 0,6% на 15-й день; F 1,36 = 184,1, P <0,0001; Рис. 5E). Однако скорость удаления позвоночника не изменилась ( F 1,36 = 0,5791, P = 0.4516; Рис. 5F). В соответствии с нашими предыдущими результатами в бочкообразной коре ( 12 ), физические упражнения увеличивали выживаемость вновь сформированных шипов на 3-й день в моторной коре (бегун против не бегающего, 75,9 ± 3,5% по сравнению с 45,0 ± 4,6% на 7-й день и 62,4 ± 3,1% против 31,3 ± 2,1% на 15-е сутки; F 1,24 = 79,33, P <0,0001; рис. 5G). С помощью ЭМ-исследования мы также обнаружили повышенную плотность синапсов в моторной коре у тренированных мышей ( t 58 = 5.791, P <0,0001; Рис.5, I и J). Таким образом, физические упражнения способствуют формированию дендритных позвонков моторной коры. Путь mTOR может регулировать спиногенез как in vitro ( 41 ), так и in vivo ( 14 ), и, таким образом, мы исследовали роль mTOR в формировании позвоночника, вызванном физической нагрузкой. После ежедневной инъекции рапамицина во время 3-дневных упражнений на беговой дорожке (рис. 5K) мы полностью отменили формирование позвоночника, вызванное физическими упражнениями, без ущерба для базального уровня спиногенеза (без бега + физиологический раствор, 5.2 ± 0,4%; нелегальный + рапамицин, 5,3 ± 0,6%; бегун - 9,5 ± 0,5%; бегун + рапамицин, 6,4 ± 0,6%; F 3,18 = 15,75, P <0,0001; Рис. 5L). Никакого влияния на скорость удаления позвоночника не наблюдалось (рис. 5M). Эти данные в совокупности предполагают, что хронические упражнения активируют mTOR, способствуя формированию новых позвонков в моторной коре.

    Рис. 5 Упражнение на беговой дорожке способствует формированию кортикальных дендритных позвонков и двигательному обучению посредством активации mTOR.

    ( A ) Иллюстрация мышей Thy1-YFP и плоскости визуализации. ( B ) Принципиальная схема экспериментальных протоколов. Мыши получали упражнения на беговой дорожке с 0 по 15 дни, и были получены изображения одной и той же области первичной моторной коры в дни 0, 3, 7 или 15. ( C ) Z -осные изображения с накоплением, показывающие те же дендритные ветви L5PRN в день 0 (первое изображение), день 3 (второе изображение) и день 7 (третье изображение) между бегущими и не бегающими мышами. Наконечники стрел, устраненные шипы; стрелки, новообразованные шипы.Масштабные линейки 5 мкм. ( D ) Общая скорость обновления позвоночника у мышей-бегунов была выше, чем у животных-бегунов [двусторонний дисперсионный анализ ANOVA (групповой эффект) , F 1,36 = 127,1, P <0,0001]. ( E ) Скорость образования шипов L5PRN постоянно увеличивалась у мышей-бегунов по сравнению с контрольными мышами, не являющимися бегунами [двусторонний ANOVA (групповой эффект) , F 1,36 = 184,4, P <0,0001]. ( F ) Удаление позвоночника не было затронуто [двусторонний ANOVA (групповой эффект) , F 1,36 = 0.5791, P = 0,4516]. ( G ) Новообразованные шипы на 3 день имели более высокую выживаемость у мышей, подвергшихся физической нагрузке на 7 или 15 дни [двусторонний дисперсионный анализ (групповой эффект) , F 1,24 = 79,33, P < 0,0001]. ( H ) Протоколы экспериментов и ( I ) репрезентативные изображения ЭМ, показывающие пре- и постсинаптические (в розовом цвете) комплексы в моторной коре. Масштабные линейки, 2 мкм. ( J ) Гистограмма показала больше синапсов у мышей-бегунов (двухвыборочный тест Student t , t 58 = 5.791, P <0,001). ( K ) Схематическая иллюстрация изучения влияния mTOR на спиногенез. Рапамицин применяли ежедневно в течение 3 дней между повторными исследованиями. ( L ) Лечение рапамицином значительно уменьшало образование позвоночника, вызванное физической нагрузкой (односторонний ANOVA, F 3,18 = 15,75, P <0,0001; апостериорный тест Тьюки, q 18 = 6,234 , P = 0,0018). ( M ) Удаление шипов не повлияло ( F 3,18 = 1.508, P = 0,2465). ( N ) Экспериментальные конструкции анализа с ускоряющим вращающимся стержнем. ( O ) Аналогичные двигательные характеристики в день 1 (бегун + физиологический раствор, n = 8; бегун + физиологический раствор, n = 8; не бегающий + рапамицин, n = 9; бегун + рапамицин, n = 8). ( P и Q ) Улучшение двигательных функций (в процентах) на 2 и 3 дни. Выполнение упражнений значительно улучшило моторное обучение, которое было отменено инъекцией рапамицина (день 2: однофакторный дисперсионный анализ ANOVA, F 3,28 = 7.43, P = 0,0008; Апостериорный тест Тьюки, q 28 = 4,70, P <0,05; День 3: F 3,28 = 10,64, P <0,0001; q 28 = 3,88, P <0,05). * P <0,05, ** P <0,01, *** P <0,001. Планки погрешностей, SEM.

    Обучение двигательным навыкам может быть улучшено за счет улучшенного формирования позвоночника ( 42 ), активности корковой сети ( 43 ) и аксональной миелинизации ( 22 ), все из которых наблюдались у тренированных мышей.Поэтому мы спросили, помогает ли тренировка с упражнениями улучшить функцию моторного обучения, используя тест с ускоряющим вращающимся стержнем (рис. 5N). Подобные результаты на первом тестовом сеансе (рис. 50) предполагают минимальное влияние мышечной силы, которое также может быть усилено упражнением. При повторных тренировках тренированные мыши показали лучшие навыки, о чем свидетельствует более высокий процент улучшения показателей (бегун против не бегающего, 63,3 ± 8,3% против 29,5 ± 5,3% на 2-й день и 78,8 ± 9,1% против 44.5 ± 5,6% на 3-е сутки; q 28 = 4,94 и 5,32 для 2 и 3 дней соответственно, P <0,01; Рис.5, P и Q). Анализ ингибирования рапамицина также продемонстрировал, что активация mTOR необходима для этого усиленного упражнениями моторного обучения (бегун + рапамицин, 30,0 ± 4,0% на 2-й день и 52,9 ± 4,0% на 3-й день; q 28 = 4,70 и 3,89 для сравнения между группами бегун + рапамицин и бегун + физиологический раствор на 2 и 3 дни, соответственно, P <0.05; Рис.5, P и Q). Вместе хронические физические упражнения активируют путь mTOR, чтобы вызвать ремоделирование моторной коры, включая усиленный спиногенез и синаптическую передачу, усиление нейрональной активности и усиление миелинизации аксонов, что в дальнейшем способствует улучшению функций моторного обучения.

    ОБСУЖДЕНИЕ

    Настоящее исследование, насколько нам известно, представляет собой первое доказательство in vivo, показывающее, что тренировка с упражнениями улучшает обучение двигательным навыкам посредством mTOR-зависимого спиногенеза, нейрональной активности и миелинизации аксонов.Несмотря на десятки исследований, в которых сообщается о положительном влиянии упражнений на обучение и функции памяти, мало что было известно о его молекулярной основе, помимо модели BDNF. Таким образом, наши результаты идентифицируют один критический внутриклеточный путь для опосредования когнитивных функций упражнениями и решают давний вопрос о роли mTOR, лежащей в основе структурных и функциональных адаптаций нейронных сетей в ответ на упражнения ( 44 ). Предыдущие результаты подтвердили улучшение нейрогенеза и спиногенеза гиппокампа за счет произвольного бега ( 45 ) и увеличение выживаемости позвоночника в коре головного мозга мышей после упражнений на беговой дорожке ( 12 ).Текущие данные расширяют наши представления о центральных эффектах упражнений, которые приводят к ремоделированию нейронов, охватывающему шипы или синапсы, сомы нейронов и аксоны. Эти структурные и функциональные улучшения помогают объяснить улучшение обучения после тренировки.

    Мы получили более высокие амплитуды mEPSC, но неизменные частоты L5PRN в моторной коре у тренированных мышей, что указывает на усиление постсинаптической передачи, а не на высвобождение пресинаптических пузырьков. Эти данные согласуются с более сильными переходными процессами кальция L5PRN у бодрствующих мышей по данным регистрации in vivo.Эти усиленные нейронные передачи имеют структурную основу, включая повышенный синтез постсинаптического белка PSD95. Хотя пресинаптический белок SNAP25 также был умеренно повышен при тренировке с физической нагрузкой, не было обнаружено никаких изменений в синаптофизине (Fig. 1D), который является критическим для высвобождения пресинаптических везикул ( 46 ). Повышенная синаптическая передача была дополнительно подтверждена с помощью исследования EM, которое показало удлинение и утолщение комплексов PSD (Fig. 1, E to G). Эти вызванные упражнениями структурные изменения помогают облегчить возбуждающую постсинаптическую передачу через активацию mTOR.Это также согласуется с предыдущими знаниями, показывающими облегчение синтеза синаптического белка за счет активации mTOR-S6 ( 38 ), что приводит к усилению синаптических передач ( 39 ). Поскольку как усиленная синаптическая передача, так и активность нейронов благоприятствуют приобретению сложных моторных навыков ( 43 , 47 ), наши исследования убедительно свидетельствуют об облегчении приобретения моторной памяти с помощью тренировок с помощью mTOR-опосредованной нейронной активности.

    Помимо улучшенной синаптической передачи и активности нейронов, длительные упражнения на беговой дорожке также способствуют миелинизации аксонов в областях CC, где большая часть L5PRN образует эфферентные волокна.Хотя усиленная миелинизация может ограничивать рост аксонов в критический период развития, нарушая нейральную пластичность ( 48 ), сообщалось, что усиленная миелинизация взрослых улучшает функции моторного обучения ( 22 ). Недавние открытия предполагают, что миелинизация - это очень динамичный процесс, который может быть усилен активностью нейронов у взрослых мышей ( 49 ). Следовательно, миелинизация, вызванная физической нагрузкой, в этом исследовании, вероятно, вызвана активностью нейронов, усиленной mTOR.Также существует альтернативное объяснение, поскольку активация mTOR способствует пролиферации и дифференцировке OPCs для усиления миелинизации аксонов ( 31 , 32 , 50 ). Наши исследования клеточного происхождения частично подтверждают эту модель, поскольку тренировка на выносливость способствует de novo пролиферации и дифференцировке OPCs, которые зависят от активации mTOR. Остается один вопрос о механизме, управляющем пролиферацией OPCs, вызванной физической нагрузкой, которая может быть вызвана повышенной активностью нейронов, как в предыдущих открытиях ( 40 ), или клеточно-автономной регуляцией с помощью mTOR в OPCs.Ограничение активности mTOR для конкретных клеток может решить эту проблему в будущем. Кроме того, замечено, что сверхактивация mTOR у мышей с нокаутом гена Tsc1 приводит к гипомиелинизации ( 51 ). Хотя эти данные кажутся противоречащими нашим наблюдениям, показывающим активацию mTOR при физической нагрузке для усиления миелинизации, эти данные подчеркивают ключевую роль поддержания активности mTOR в пределах нормальных физиологических диапазонов для миелинизации аксонов.

    Мыши Runner + рапамицин показали еще более низкую нейронную активность (рис.2I и 3E) и худший олигодендрогенез (рис. 4, I – P) по сравнению с животными, не являющимися бегунами + рапамицин. Это различие предполагает, что упражнения не могут напрямую активировать путь mTOR прямым образом. Накапливающиеся исследования показали, что mTOR работает как один «датчик энергии» и может активироваться при более высокой скорости метаболизма клеток ( 52 ). Таким образом, мы исследовали уровень фосфорилированной аденозин-5'-монофосфат-активируемой протеинкиназы (p-AMPK), которая является одним из чувствительных маркеров потребности клетки в энергии ( 53 ).Только мыши бегун + рапамицин показали более высокие уровни p-AMPK по сравнению с другими тремя группами (рис. S7, A и B). Эти данные подтверждают, что упражнения повышают потребность в энергии, которая впоследствии удовлетворяется активацией mTOR [рис. S7C, сценарий (i)], и дальнейшее ингибирование рапамицином mTOR приводит к недостаточному энергоснабжению в тренированных тканях мозга, вызывая нарушение клеточной активности [рис. S7C, сценарий (ii)]. Кроме того, фосфорилирование AMPK может дополнительно подавлять путь mTOR ( 53 ), таким образом проявляя синергетический эффект с рапамицином для дальнейшего подавления активности клеток.Наконец, мыши, не являющиеся бегунами + рапамицин, демонстрировали нормальную клеточную активность или олигодендрогенез, поскольку активация mTOR не требовалась при низкой потребности в энергии [рис. S7C, сценарий (iii)]. Эта модель обратной связи активации mTOR при физических нагрузках поддерживает его роль при метаболическом стрессе тканей мозга, аналогичную таковой в периферических органах ( 54 ).

    Моторное обучение в мозге взрослого человека связано с пластичностью коркового отдела позвоночника ( 19 ), которая может быть нарушена глюкокортикоидами или физически сдерживаемым стрессом, вызывающим потерю памяти ( 55 , 56 ), и может быть улучшена за счет обогащения окружающей среды ( 56 ) или физических упражнений ( 12 ).В моторной коре один цикл моторного обучения быстро стимулирует спиногенез ( 57 ), который закладывает структурную основу для консолидации моторной памяти ( 18 ). Наши данные показывают, что дендритные шипы могут формироваться и поддерживаться во время тренировок. Это вызванное упражнениями формирование позвоночника отличается от ранее описанных фенотипов после краткосрочного моторного обучения, поскольку интерпретируется с двух аспектов: во-первых, обучение вращающимся стержнем может вызывать образование позвоночника, специфичного для ветвей ( 57 ), в то время как у наших тренированных мышей не наблюдалось. ветвящиеся закономерности спиногенеза.Во-вторых, большая часть новообразованных шипов, вызванных двигательным обучением, исчезла в течение нескольких дней ( 58 ), в то время как связанный с упражнениями спиногенез может сохраняться до 14 дней. Таким образом, мы утверждаем, что физические упражнения способствуют спиногенезу моторной коры более устойчивым и расширенным образом. Механистические исследования показали, что активация mTOR необходима для формирования позвоночника с помощью упражнений, но не для базальных уровней формирования или поддержания позвоночника (рис. 5, M и N). Таким образом, наши данные устанавливают необходимую роль mTOR в спиногенезе, стимулируемом упражнениями, что обеспечивает структурную основу для улучшения моторного обучения.Тем не менее, модуляция тренировок с физической нагрузкой на разные подтипы корковых нейронов, отличные от L5PRN, здесь не исследуется и может дать больше информации о нейронном ремоделировании, вызванном физической нагрузкой.

    Таким образом, упражнения активируют mTOR для улучшения обучения двигательным навыкам, что может быть связано с усилением спиногенеза, синаптической передачи, активности нейронов и миелинизации аксонов. Активация mTOR необходима для ремоделирования корковых нейронов и улучшает двигательное обучение в парадигмах физических упражнений.Можно ожидать, что активация mTOR направляет вызванные упражнениями улучшения других парадигм обучения и памяти. Наши результаты в совокупности устанавливают центральную роль пути mTOR для адаптации нейронной сети к упражнениям и предоставляют больше доказательств клинического вмешательства при психических заболеваниях и когнитивных нарушениях с использованием тренировок.

    МАТЕРИАЛЫ И МЕТОДЫ

    Схема эксперимента

    Самцов мышей C57BL / 6J (возраст 4 недели) были приобретены в Центре лабораторных животных провинции Гуандун и использованы для вестерн-блоттинга, регистрации кальция in vivo, анализа включения BrdU и поведенческих анализов.Самцов трансгенных мышей Thy1-YFP (возраст 4 недели) получали из лаборатории Джексона (Бар-Харбор, штат Мэн) и разводили в домашних условиях. Мышей Thy1-YFP использовали для визуализации дендритного позвоночника in vivo и записи с помощью патч-зажима. Точный номер n для каждого эксперимента был указан в соответствующих разделах результатов или легенды рисунков. Все животные были размещены в группах при нормальном цикле свет-темнота с пищей и водой ad libitum. Все протоколы экспериментов на животных были предварительно одобрены Комитетом по этике экспериментальных животных Университета Цзинань в соответствии с руководящими принципами Институционального комитета по уходу и использованию животных для исследований на животных.

    Упражнение на беговой дорожке выполнялось, как описано ранее ( 12 ). Была принята одна шестиканальная беговая дорожка (модель JD-PT, Jide Instruments, Шанхай, Китай) (12 м / мин, 1 час в день, в течение 3 недель, если не указано иное). Контрольных мышей (не бегающих) помещали на фиксированную беговую дорожку на 1 час в той же среде. После 21-дневной тренировки на беговой дорожке животных забивали для дальнейших исследований. Для визуализации позвоночника in vivo животные Thy1-YFP получали первое изображение перед началом тренировки и были повторно визуализированы на 3, 7 или 14 день упражнений.Введение рапамицина (3 мг / кг массы тела) выполняли каждые 3 дня во время тренировки с физической нагрузкой или каждый день в течение 3-дневной тренировки на беговой дорожке для анализа изображений позвоночника.

    Вестерн-блоттинг

    Лизаты тканей экстрагировали из первичной моторной коры мышей в буфере для анализа радиоиммунопреципитации, содержащем ингибиторы протеаз и фосфатаз. После количественного определения с использованием набора бицинхониновой кислоты (Beyotime, Шанхай, Китай) 10 мкг образцов белка разделяли электрофорезом в SDS-полиакриламидном геле при 90 мА в течение 90 минут и переносили на поливинилиденфторидную мембрану при 200 В в течение 30 минут.После промывания в фосфатно-солевом буфере (PBS) с Tween 20 и блокирования в 5% бычьем сывороточном альбумине (BSA) мембрану инкубировали с первичным антителом (таблица S1) при 4 ° C в течение ночи. Мембрану промывали и инкубировали со вторичным антителом (таблица S1) в течение 2 часов. Полосы белка визуализировали с помощью системы визуализации (Bio-Rad, Hercules, США). Интегрированные значения серого для каждой полосы измеряли с помощью ImageJ (Национальные институты здравоохранения, Бетесда, США).

    Иммунофлуоресцентное окрашивание

    Мышей умерщвляли изофлураном и перфузировали параформальдегидом.Ткани всего мозга обезвоживали 30% сахарозой в течение ночи и делали срезы на коронковые срезы размером 40 мкм с помощью скользящего микротома (Leica, Германия). После промывания PBS и блокирования BSA срезы мозга инкубировали с первичным антителом при 4 ° C в течение 48 часов, а затем с вторичным антителом (таблица S1). Изображения получали с помощью конфокального микроскопа (ZEISS, Германия), а интенсивность флуоресценции анализировали с помощью ImageJ.

    Инъекция вируса и двухфотонная визуализация кальция in vivo

    Мышей анестезировали с помощью 1.25% авертина. После локальной стерилизации и разреза кожи головы первичная моторная кора (1,0 мм сзади и 1,5 мм латеральнее от Bregma) была локализована под стереотаксическим инструментом (RWD Life Science Inc., Китай). После просверливания отверстия высокоскоростной микродверелью 0,1 мкл AAV серотипа 2/9, несущего генетически кодируемый индикатор кальция GCaMP6, под промотором hSyn (вирусный титр> 1 × 10 13 копий генома / мл; Taitool Bioscience, Китай) медленно вводят в слой V (от 500 до 700 мкм от мягкой мозговой оболочки) с помощью стеклянной микропипетки, подключенной к ультрамикро-инъекционному насосу (Nanoliter 2010, World Precision Instruments, Сарасота, США).Перед отводом микропипетка оставалась на 10 мин. Кожа головы закрыта для наблюдения за послеоперационным периодом. Визуализация кальция была выполнена 21 день спустя.

    Регистрацию кальция in vivo выполняли, как описано ранее ( 59 ). Вкратце, кожа головы и череп, покрывающие моторную кору, были удалены, чтобы создать окно визуализации (2 мм на 2 мм), которое было закрыто покровным стеклом. Кальциевая активность апикальных дендритов (от 0 до 60 мкм от мягкой мозговой оболочки) и слоя V сом (глубина от 500 до 600 мкм) регистрировалась с частотой 2 Гц с помощью погружного в воду объектива (20 ×, 1.1 числовая апертура; ZEISS) в течение 2,5 мин под двухфотонным микроскопом LSM780 (ZEISS, Германия). Во время визуализации лазер был настроен на 920 нм, а мощность лазера была ограничена ниже 25 мВт.

    Полученные изображения временных рядов были скорректированы модулем TurboReg программы ImageJ. Флуоресцентное значение F количественно определяли по средним пикселям, извлеченным из спроектированной интересующей области, покрывающей идентифицируемую сому или апикальный дендрит длиной> 30 мкм. ∆ F / F 0 был рассчитан как ( F - F 0 ) / F 0 , где F 0 было усреднено в течение F . первые 10% периода регистрации в качестве базального уровня.Кальциевый переходный процесс был определен, когда ∆ F / F 0 выше трехкратного стандартного отклонения.

    Визуализация дендритных шипов

    Визуализация дендритных шипов in vivo была выполнена путем создания окна визуализации тонкого черепа, как описано ранее ( 60 ). Вкратце, самцов мышей Thy1-YFP анестезировали и обнажали череп через разрез кожи головы. Первичная моторная кора головного мозга была идентифицирована, как указано выше, и круговое окно визуализации было создано с помощью высокоскоростной микродрели.Изображения апикальных дендритных шипов были получены при лазерном возбуждении с длиной волны 920 нм. Для повторной визуализации были записаны как изображение стопки z с низким увеличением, так и карта распределения сосудов. Для количественной оценки дендритных шипов было получено около семи изображений стопки z с большим увеличением (4-кратное цифровое увеличение, интервал 0,75 мкм, 1024 × 1024 пикселей). После визуализации мышей возвращали в их домашнюю клетку для восстановления до повторной визуализации.

    Анализ дендритного позвоночника проводился после предыдущей публикации ( 42 ).Вкратце, полученные изображения наложения проецировались на одну плоскость с одним или несколькими дендритами с отношением сигнал / шум> 3. Один и тот же дендритный сегмент в разные моменты времени сравнивали на предмет скорости образования и удаления шипов, которые основаны на общем количестве шипов на первом снимке. Все геометрические измерения и подсчеты позвоночника были выполнены с использованием ImageJ.

    Запись цельноклеточных патч-зажимов

    Самцов мышей Thy1-YFP подвергали глубокой анестезии изофлураном.Ткани головного мозга извлекали и рассекали на коронковые срезы 250 мкм на вибратоме (Leica, Германия). Кортикальные срезы инкубировали в оксигенированной искусственной спинномозговой жидкости (aCSF; состоящей из 119 мМ NaCl, 2,5 мМ KCl, 1 мМ NaH 2 PO 4 , 11 мМ глюкозы, 26,2 мМ NaHCO 3 , 2,5 мМ CaCl 2 и 1,3 мМ MgCl 2 ) в течение 1 часа восстановления и переносили в записывающую камеру с непрерывной перфузией оксигенированного aCSF, содержащего 1 мкМ тетродотоксина.

    Запись целых клеток выполнялась на кортикальном L5PRN, на что указывают сигналы YFP, с использованием эпифлуоресцентного микроскопа (Olympus, Япония). Стеклянную пипетку (сопротивление от 3 до 5 МОм) заполняли внутренними растворами [135 мМ CsMeSO 3 , 8 мМ NaCl, 10 мМ Na 2 -фосфокреатин, 0,25 мМ EGTA, 2,17 мМ Mg – аденозин 5'- трифосфат, 0,34 мМ Na 3 –гуанозин-5'-трифосфат и 10 мМ Hepes (pH 7,4) с CsOH]. Нейроны зажимали при -70 и 0 мВ для регистрации миниатюрных возбуждающих мЭПСК.Следы собирали усилителем MultiClamp 700B (Molecular Devices, США), фильтровали на частоте 4 кГц и оцифровывали на частоте 10 кГц (Digidata 1550A, Molecular Devices, США). События анализировали с помощью Clampfit 10.0 (Molecular Devices, США).

    Электронная микроскопия

    ЭМ выполняли, как описано ранее ( 61 ). Вкратце, ткани мозга мыши блокировали фиксирующим реагентом (G1102, Servicebio) при 4 ° C в течение 2 часов и затем фиксировали 1% тетроксидом осмия в течение 2 часов. Ткани дегидратировали в градиентных растворах этанола (от 50 до 100% и два раза в ацетоне, по 15 минут каждый) и помещали в EMbed 812 (-77-4, Structure Probe Inc., West Chester, USA) при 60 ° C в течение 48 часов. Ткани головного мозга получали в виде ультратонких срезов (от 60 до 80 нм) с помощью ультрамикротома (Leica EM UC7, Leica). Срезы окрашивали уранилацетатом в чистом этаноле в течение 15 мин, в цитрате свинца в течение 15 мин и сушили на воздухе. Изображения получали с помощью просвечивающего электронного микроскопа (Hitachi, Япония). Плотность синапсов и миелинизация аксонов подсчитывались при увеличении 13 500 ×, длина и толщина постсинапсов (PSD) рассчитывались при увеличении 46 000 × с помощью ImageJ.

    Моторное обучение

    Моторное обучение оценивали с помощью ускоряющего вращающегося стержня (Ugo Basile, Comerio, Италия), который запускался со скоростью 5 об / мин и разгонялся до 80 об / мин в течение 5 минут. Каждая мышь прошла три тренировки в 9:00 утра, каждая из которых проводилась в один из трех последовательных дней.

    Статистический анализ

    Все данные были представлены как средние значения ± стандартная ошибка среднего. Двухвыборочный тест Стьюдента t , односторонний дисперсионный анализ (ANOVA) и апостериорный тест Тьюки использовались для сравнения различий между двумя или несколькими группами, соответственно.Для двух независимых переменных были приняты двухфакторный дисперсионный анализ и апостериорное сравнение Бонферрони. Для сравнения отношений г к был принят критерий Краскала-Уоллиса из-за негауссовского распределения выборочных данных. Достоверный уровень был определен, когда P <0,05. Весь статистический анализ был выполнен с помощью GraphPad Prism 7.0 (Ла-Холья, Калифорния, США).

    ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ

    Дополнительные материалы к этой статье доступны по адресу http: //advances.sciencemag.org / cgi / content / full / 5/7 / eaaw1888 / DC1

    Рис. S1. Активированный упражнениями рибосомный белок S6 в моторной коре головного мозга.

    Рис. S2. Активность нейронов кортикальных пирамидных нейронов, индуцированная физической нагрузкой.

    Рис. S3. Динамика кальциевых шипов апикального пучка и сомы L5PRN.

    Рис. S4. Кальциевые переходные процессы L5PRN.

    Рис. S5. Подтипирование клеток BrdU + в области CC.

    Рис. S6. Мечение иммунофлуоресценции BrdU и Olig2 в моторной коре мышей после тренировки.

    Рис. S7. Энергетические потребности клеток при нагрузке.

    Таблица S1. Первичные и вторичные антитела, используемые при вестерн-блоттинге и иммунофлуоресцентном окрашивании.

    Это статья в открытом доступе, распространяемая в соответствии с условиями некоммерческой лицензии Creative Commons Attribution, которая разрешает использование, распространение и воспроизведение на любом носителе, при условии, что в результате будет использовано , а не для коммерческих целей и при условии, что оригинальная работа правильно цитируется.

    ССЫЛКИ И УКАЗАНИЯ

    1. 9000
    2. 000
    3. 000
    4. 9000
    5. 000 ↵
    6. 000
    7. 000
    8. 000
    9. 000
    10. 000 .Геббельс, Г.Л. Визер, А. Пипер, С. Спитцер, Б. Виге, К. Ян, Дж. М. Эдгар, О. Ягенски, С. П. Вихерт, А. Агарвал, К. Каррам, Н. Ренье, М. Тесье-Лавин, М. Дж. Росснер, Р.Т. Карадоттир, К.-А. Nave, нейронная PI (3,4,5) P 3 -зависимая программа рекрутирования предшественников олигодендроцитов и миелинизации. 20, 10–15 (2017).

    11. Благодарности W.Гану (Нью-Йоркский университет) за предложение и помощь в этом исследовании и в редактировании рукописи; А. Ли (Университет Цзинань) за молекулярные анализы; и Y. Bai (Высшая школа Пекинского университета в Шэньчжэне) за методику визуализации кальция. Финансирование: Это исследование было поддержано Национальной программой ключевых исследований и разработок Китая (2016YFC1306702), предоставленной K.-F.S. и L.Z., Национальный фонд естественных наук Китая (31500842 и 81771455) к L.Z. и K.-F.S. соответственно, и Гуандунский фонд естественных наук (2016A030313082) Л.Z. Автор: K.C. и Л.З. разработал план исследования. K.C., Y.Z., J.-a.W. и H.O. провели все эксперименты. X.H. выполнены электрофизиологические записи. F.Z. участвовал в анализе регистрации кальция. L.Z. и К. написал рукопись. K.-F.S., C.S.W.L. и C.R. отредактировали рукопись. L.Z. и К.-Ф.С. руководил всеми экспериментами. Конкурирующие интересы: Авторы заявляют, что у них нет конкурирующих интересов. Доступность данных и материалов: Все данные, необходимые для оценки статьи, представлены в статье и / или дополнительных материалах.Дополнительные данные, относящиеся к этой статье, могут быть запрошены у соответствующих авторов.

      • Copyright © 2019 Авторы, некоторые права защищены; эксклюзивный лицензиат Американской ассоциации содействия развитию науки. Нет претензий к оригинальным работам правительства США. Распространяется по некоммерческой лицензии Creative Commons Attribution 4.0 (CC BY-NC).

      упражнения | Определение, типы, принципы и влияние на здоровье

      Физическая подготовка - это общее понятие, которое определяется разными учеными по-разному.Физическая подготовка здесь обсуждается в двух основных категориях: физическая подготовка, связанная со здоровьем, и физическая подготовка, связанная с двигательной активностью. Несмотря на некоторое совпадение между этими классификациями, есть существенные различия, как описано ниже.

      Физическая подготовка, связанная со здоровьем

      Физическая подготовка, связанная со здоровьем, определяется как физическая подготовка, связанная с некоторым аспектом здоровья. На этот тип физической подготовки в первую очередь влияют привычки человека к занятиям спортом; таким образом, это динамическое состояние, и оно может меняться.Физические характеристики, составляющие физическую форму, связанную со здоровьем, включают силу и выносливость скелетных мышц, гибкость суставов, состав тела и кардиореспираторную выносливость. Все эти атрибуты меняются в ответ на соответствующие программы физической подготовки, и все они связаны со здоровьем.

      Сила и выносливость скелетных мышц туловища помогают поддерживать правильную осанку и предотвращают такие проблемы, как боли в пояснице. Минимальный уровень мышечной силы и выносливости необходим для выполнения повседневных жизненных задач, например, для переноски пакетов с продуктами или для того, чтобы забрать маленького ребенка.Люди с очень низким уровнем мышечной силы и выносливости ограничены в выполнении рутинных задач и вынуждены вести ограниченный образ жизни. Такие ограничения, возможно, только косвенно связаны со здоровьем, но люди, которые не могут поднять и обнять внука или вынуждены изо всех сил встать с мягкого стула, несомненно, имеют более низкое качество жизни, чем то, которым наслаждаются их более крепкие сверстники.

      Гибкость или диапазон движений суставов также считается важным компонентом фитнеса, связанного со здоровьем.Считается, что недостаток гибкости в пояснице и задней части бедра способствует боли в пояснице. Крайнее отсутствие гибкости также отрицательно сказывается на качестве жизни, ограничивая производительность.

      Состав тела - это соотношение жировой и мышечной ткани в организме. Избыток жира в организме явно связан с рядом проблем со здоровьем, включая сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет 2 типа (у взрослых) и определенные формы рака. На состав тела влияет диета, но привычки к упражнениям играют решающую роль в предотвращении ожирения и поддержании приемлемого уровня жира в организме.

      Кардиореспираторная выносливость или аэробная подготовка - это, вероятно, то, что большинство людей называют физической подготовкой. Аэробная подготовка - это совокупная функциональная способность сердца, легких, сосудистой системы и скелетных мышц расходовать энергию. Основной деятельностью, лежащей в основе этого типа фитнеса, является аэробный метаболизм в мышечной клетке, процесс, в котором кислород объединяется с источником топлива (жирами или углеводами) для высвобождения энергии и производства углекислого газа и воды. Энергия используется мышцами для сокращения, тем самым создавая силу, которую можно использовать для движения.Для того чтобы произошла аэробная реакция, кардиореспираторная система (т. Е. Кровеносная и легочная системы) должна постоянно подавать кислород и топливо мышечным клеткам и удалять из них углекислый газ. Таким образом, максимальная скорость, с которой может происходить аэробный метаболизм, определяется функциональной способностью кардиореспираторной системы и измеряется в лаборатории как максимальное потребление кислорода. Как будет подробно описано ниже, аэробная подготовка обратно пропорциональна частоте ишемической болезни сердца и гипертонии.

      Полная двигательная активность - Развитие чувства ребенка

      Что такое крупная моторика?

      Грубые моторные (физические) навыки - это навыки, которые требуют движения всего тела и задействуют большие (стабилизирующие ядро) мышцы тела для выполнения повседневных функций, таких как стояние, ходьба, бег и сидение прямо. Он также включает навыки координации глаз и рук, такие как навыки игры с мячом (бросание, ловля, удары ногами).

      Почему важны крупная моторика?

      Крупная моторика важна для того, чтобы дети могли выполнять повседневные функции, такие как ходьба, бег, скакалки, а также навыки игры на игровой площадке (например.грамм. скалолазание) и спортивные навыки (например, ловля, метание и удары по мячу битой). Это имеет решающее значение для повседневных навыков ухода за собой, таких как одевание (когда вам нужно уметь стоять на одной ноге, чтобы положить ногу в штанину и не упасть).

      Крупные двигательные способности также влияют на другие повседневные функции. Например, способность ребенка поддерживать осанку на столе (поддержка верхней части тела) будет влиять на его способность участвовать в развитии мелкой моторики (например, писать, рисовать и вырезать) и сидеть вертикально, чтобы выполнять занятия в классе, что затем влияет на их академическую успеваемость. .Общая моторика влияет на вашу выносливость, позволяющую справляться с целым учебным днем ​​(сидеть прямо за партой, перемещаться между классами, носить тяжелую школьную сумку).
      Запишитесь на экзамен для вашего ребенка

      Какие строительные блоки необходимы для развития крупной моторики?
      • Мышечная сила: Способность оказывать силу против сопротивления.
      • Мышечная выносливость: Способность мышцы или группы мышц многократно прилагать силу, преодолевая сопротивление.
      • Планирование моторики (мышц): Способность перемещать тело с соответствующей последовательностью и временем для выполнения движений тела с точным контролем.
      • Моторное обучение: Изменение моторного (мышечного) поведения в результате практики или прошлого опыта.
      • Контроль осанки: Способность стабилизировать туловище и шею для обеспечения координации других конечностей.
      • Обработка сенсорной информации: Точная регистрация, интерпретация и реакция на сенсорную стимуляцию окружающей среды и собственного тела.
      • Осведомленность о теле: Знание частей тела и понимание движения тела в пространстве по отношению к другим конечностям и объектам.
      • Равновесие: Способность сохранять положение, будь то статическое, динамическое (движение) или вращательное.
      • Координация: Способность объединить несколько движений в эффективное движение.
      • Пересечение средней линии: Способность пересекать воображаемую линию, идущую от носа ребенка до таза, которая разделяет тело на левую и правую стороны.
      • Проприоцепция: Это информация, которую мозг получает от наших мышц и суставов, чтобы мы знали о положении тела и движениях тела.
      • Тонус мышцы: Напряжение мышцы покоя, которое представляет собой непрерывное и пассивное частичное сокращение мышц.

      Как узнать, есть ли у моего ребенка проблемы с крупной моторикой?

      Если у ребенка проблемы с крупной моторикой, он может:

      • Опаздывать в достижении вех в развитии (т.е. сидеть, ползать, ходить, бегать и прыгать).
      • Двигайтесь неподвижно и не двигайтесь плавно или же выглядит неуклюже и неуклюже.
      • Избегайте физической активности.
      • Занимайтесь физической активностью только в течение короткого периода времени (с низкой выносливостью).
      • Не может сохранять вертикальное положение, сидя на коврике или на столе.
      • Не иметь возможности выполнять те же навыки, что и их сверстники (например, ловить, пинать, подпрыгивать и прыгать).
      • Выглядят менее умелыми, чем их сверстники, в спорте.
      • Не иметь возможности следовать многоступенчатым инструкциям для выполнения физического задания (например, полосы препятствий).
      • Не иметь возможности планировать и правильно определять последовательность событий или шагов в процессе (например, шаг вперед перед броском).
      • Несоблюдение правил техники безопасности (например, лазание).
      • Необходимо приложить больше усилий, чем их коллеги, для выполнения задачи.
      • Утомляемость часто при физической нагрузке.
      • Теряют ранее освоенные навыки, если не продолжают их практиковать.
      • Не иметь возможности «обобщить» или передать навык (использовать один и тот же навык в другой обстановке / способе) (например, может легко переключаться между бросанием большого / тяжелого мяча на легкий / маленький мяч).

      Какие еще проблемы могут возникнуть, если у ребенка серьезные двигательные нарушения?

      Если у ребенка серьезные двигательные проблемы, у него также могут быть трудности с:

      • Отсутствие навыков рисования и карандаша для получения квалифицированного результата.
      • Продолжительное письмо и рисование.
      • Повседневные занятия (самостоятельно одеваться, держать в руках и пользоваться столовыми приборами).
      • Сохранение осанки сидя на полу или за столом.
      • Низкий уровень энергии.
      • Вы кажетесь усталым или вялым; им требуется больше времени, чтобы реагировать на окружающие раздражители.
      • Обработка сенсорных данных (соответствующая реакция на окружающую среду).
      • Жевание и проглатывание пищи.
      • Несоответствующий дриблинг.
      • Продемонстрировать плохую артикуляцию звуков.
      • Трудности с манипуляциями с маленькими игрушками и посудой.

      Что можно сделать для улучшения крупной моторики?
      • Повышение внимания к задачам и уровни бдительности в готовности быстро реагировать, когда они теряют равновесие, и реагировать на изменения в окружающей среде вокруг них.
      • Iccrease Сила корпуса: Укрепляет «ядро» (а именно большие центральные мышцы) тела для обеспечения большей устойчивости тела (особенно туловища).
      • Упростите определенные физические навыки в одно- или двухшаговые компоненты для одновременного обучения. Затем постепенно складывайте компоненты, пока навык не сможет быть выполнен полностью (например, пропуск - сначала шаг, затем прыжок).
      • Постепенно увеличивайте продолжительность и интенсивность активности, чтобы повысить выносливость.
      • Улучшить сенсорную обработку , чтобы обеспечить надлежащее внимание и возбуждение для выполнения задач, а также гарантировать, что тело получает и интерпретирует правильные сообщения от мышц с точки зрения их положения, их отношения друг к другу, скорости, с которой они двигаться и сколько силы они используют.
      • Мультисенсорный подход (с использованием как можно большего количества из 7 органов чувств) для освоения новых навыков обеспечит ребенку наилучшие шансы освоить соответствующие стратегии реагирования на физическое требование или вызов.
      • Стратегии когнитивного планирования можно использовать, чтобы рассказать ребенку о задачах (например, «Всегда указывайте, куда вы стремитесь»).
      • Анализ задачи , чтобы помочь с фрагментацией информации и обратной цепочкой (т. Е. Изучением небольших частей задачи за раз).
      • Развивать базовые навыки , необходимые для поддержки навыков всего тела (крупная моторика), например, обеспечение деятельности для поддержки:
        • баланс и согласование
        • сила и выносливость
        • внимание и бдительность (сенсорная обработка)
        • осознание тела
        • планирование движения (практика)

      Какие действия могут помочь улучшить крупную моторику?
      • Hop Scotch для прыжков или других игр, поощряющих непосредственную практику выполнения задач / навыков.
      • Саймон Сэйс для осознания тела и планирования движений (праксис).
      • Ходьба на тачке соревнования по укреплению силы верхней части тела и управлению позой или туловищем.
      • Нестабильные поверхности: Ходьба / лазание по неустойчивым поверхностям (например, по большим подушкам), поскольку это требует больших усилий и увеличивает общую силу тела.
      • Ловля и балансировка: Стоя, поставив одну ногу на мяч, при ловле другого мяча (способствует сохранению равновесия при отработке ловли и броска).
      • Большие шары: Начните ловлю с большого шара / шара и только после того, как освоите навык, переходите к мячу меньшего размера.
      • Полосы препятствий: для объединения большого количества крупной моторики в одну практику.
      • Детская площадка лазание и качели.
      • Плавание

      Зачем мне обращаться за терапией, если я замечаю проблемы с крупной моторикой у моего ребенка?

      Терапевтическое вмешательство в помощь ребенку с серьезными двигательными нарушениями важно для:

      • Повысьте уверенность вашего ребенка в крупной двигательной активности (например,грамм. игра на детской площадке, бег, прыжки).
      • Повысьте их самооценку (чтобы они не подвергались остракизму и не выбирались последними в спортивные команды из-за проблем с их физическими способностями).
      • Повышайте спортивные способности и уверенность в занятиях спортом. Занятия спортом позволяют ребенку обогатить свою жизнь позитивными людьми и завязать крепкие дружеские отношения.
      • Помогите своему ребенку развить силу и выносливость, чтобы справиться с физическими потребностями в течение полного учебного дня.
      • Обеспечьте своему ребенку прочную опору, чтобы он мог лучше использовать свои руки для развития мелкой моторики (например, манипулирования небольшими предметами, такими как карандаши, ножницы, ключи, пуговицы и молнии).

      К чему могут привести проблемы с крупной моторикой, если их не лечить?

      Когда у детей есть проблемы с крупной моторикой, они могут также испытывать трудности с:

      • Проведение полного учебного дня из-за плохой силы и выносливости.
      • Заниматься спортом.
      • Самостоятельное выполнение соответствующих возрасту навыков самообслуживания.
      • Низкая самооценка, когда они осознают, что их навыки не соответствуют их сверстникам.
      • Издевательства, когда другие начинают больше осознавать трудности ребенка.
      • Плохая мелкая моторика (например, письмо, рисование и резка) из-за плохой устойчивости корпуса, что означает, что у них нет прочной основы для поддержки работы рук и кистей.

      Какой вид терапии рекомендуется при проблемах с крупной моторикой?

      Если у вашего ребенка проблемы с крупной моторикой, рекомендуется проконсультироваться с терапевтом.

      Также может быть целесообразно проконсультироваться с физиотерапевтом по поводу крупной моторики. Однако важно признать, что во многих (но не во всех) педиатрических случаях навыки физиотерапии и трудотерапии во многом совпадают.

      Почему SLP до сих пор используют "упражнения для рта" для CAS ??

      Во всем своем блоге я осознал, что я ни разу ни разу не обращался к оральным моторным упражнениям, также известным как упражнения для рта, или о том, что сейчас меня рекламируют как оральную терапию; в лечении детской апраксии речи.На самом деле «почему» очень просто. Огромное количество исследований неизменно демонстрирует, что они неэффективны при лечении нарушений звука речи. В аспирантуре мне пришлось написать статью об их неэффективности, и у меня есть целая папка с исследовательскими работами, показывающими, что они не поддерживаются; так что да, я буквально никогда не думал об этом.

      В какой-то момент школьный терапевт Эшлинн почувствовал, что очень важно округлить губы, чтобы издать звук / w /, и заставил ее использовать рожки, но это было довольно быстро преодолено.

      Эшлинн сейчас 6 1/2, и она по крайней мере 90% времени понятна в неизвестном контексте с незнакомыми партнерами по общению. Апраксический компонент в ее речи разрешился, и это длилось не менее года.

      «Должно быть, она была кроткой», - скажете вы. Неправильный. Хотя она не была глубокой, но суровой. У нее есть дополнительные сопутствующие заболевания: оральная апраксия, диспраксия (апраксия конечностей), SPD (нарушение обработки сенсорной информации) и подозрение на дизартрию, которые делают прогноз более осторожным.Даже с учетом всех этих дополнительных факторов я ЕЩЕ никогда не заставлял ее делать оральные моторные упражнения.

      Что это могло повредить?

      Технически ничего, кроме траты драгоценного времени; и позвольте мне сказать вам, что было для меня самым важным после получения CAS dx:

      ВРЕМЯ.

      Я сразу начал думать о детском саду, а ей еще не было 3. Будет ли у нее дополнительный год? Она к тому времени заговорит? Будет ли она к тому времени понятна? Если она непонятна, как это отрицательно скажется на ее навыках фонематической осведомленности? Если у нее плохие фонематические навыки, как это повлияет на ее чтение? Мне нужно будет сдерживать ее?

      Я не одинок.Каждый родитель, которого я встречаю, беспокоится об этом… Итак, ВРЕМЯ. Да, ВРЕМЯ имеет значение. Мне нужно было, чтобы Эшлинн вылечили как можно быстрее, и, честно говоря, хотя NSOME не причинило бы ей вреда, исследования совершенно ясно, что они тоже не помогают. Мне

      NSOME = пустая трата времени.

      Доктор Рут Штокель, эксперт по апраксии из клиники Мэйо, создала удобный для пользователей раздаточный материал для родителей на основе информации, собранной и собранной доктором Грегори Лофом. Он включает в себя наиболее частые вопросы, которые могут возникнуть у родителей, а также ответы на вопросы, основанные на исследованиях, почему не следует использовать NSOME.Вы можете получить доступ к этому здесь:

      Адаптация родителей NSOME

      Некоторые SLP клянутся ими. Некоторые SLP искренне и честно чувствуют, что NSOME помогает детям с расстройствами моторного планирования. Я им отвечаю, что они, вероятно, недостаточно доверяют своим клиническим логопедическим навыкам, потому что исследования очень ясно показывают, что для улучшения речи нужно работать над речью. Не используйте инструменты, которые имитируют речевые движения, но на самом деле работают с речью .

      Я не собираюсь переходить через линию раздаточного материала к строке.Я действительно рекомендую вам, если вы являетесь родителем или SLP, прочитать это самостоятельно.

      Если исследование не может вас убедить, позвольте моему личному опыту с Эшлинн повлиять на вас. У нее было чрезмерное слюнотечение, нестабильность челюсти, невнятная речь и неточное определение цели… все в стороне от двигательного планирования. Она начала терапию, основанную на принципах моторного обучения, незадолго до 3 лет, и вскоре после ее 5-летия я написал сообщение:

      Подожди… .это она… .R слово?

      Я не говорю, что каждый детский апраксический компонент разрешится так быстро.Многие, многие, МНОГИЕ факторы играют роль, в том числе личность ребенка. Эшлинн всегда старается и никогда не расстраивается. Как, я понятия не имею, но могу только предположить, что это способствовало ее более быстрому прогрессу, особенно перед лицом стольких отрицательных показателей. Надеюсь, что я, будучи SLP, как ее мама, тоже помогла. Однако мы ни разу не использовали NSOME. В чем вред? Вред в том, что вы зря теряете время, и это не просто мнение, оно основано на исследованиях.

      Вы не найдете специалистов по апраксии, использующих их.Эдит Стрэнд, Рут Стокель, Том Кэмбелл, Дэвид Хаммер, Грегори Лоф… НИ ОДИН из этих людей не пользуется NSOME. Ассоциация детской апраксии речи Северной Америки (CASANA) их не поддерживает. Фактически, я провел поиск на apraxia-kids.org и нашел эту страницу, полную статей, опровергающих их использование. Имейте в виду, что у исполнительного директора и директора по образованию в CASANA есть маленькие взрослые дети с разрешенным CAS, и у ИХ детей НИКОГДА также не было NSOME, и они решены.

      Наконец, организация, которая сертифицирует SLP, ASHA, также опровергла использование устных моторных упражнений в техническом отчете по CAS.

      Вот почему я даже не написал об этом в блоге. Это даже не должно быть проблемой. Я был потрясен, когда узнал, сколько SLP все еще их используют! Они являются пустой тратой времени при лечении CAS, и, как я уже сказал ранее, ВРЕМЯ было для меня самым важным, когда Эшлинн была dx. Это тебе?

      .

      Добавить комментарий

      Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *