Упражнения на развитие внимания у дошкольников: Игровые упражнения на развитие внимания

Содержание

Игровые упражнения на развитие внимания

При проведении игр следует обязательно учитывать возрастные особенности детей.

Дети 3-4 лет — обычно могут заниматься в течение 14-20 минут. Дошкольники старшего возраста — могут заниматься около получаса.

Кто за кем?

Цель – развивать активное внимание.

Процедура игры. Дети делятся на 2 команды по 5-6 человек и становятся в 2 шеренги. Один из каждой команды – водящий – стоит спиной ко всем; остальные в это время перестраиваются.

Ведущий подает сигнал, и водящий, быстро повернувшись лицом к шеренге, старается запомнить, кто за кем стоит. По новому сигналу через пять-десять секунд водящий, отвернувшись, должен сказать, в каком порядке стоят его товарищи. Затем водящий становится в шеренгу, а его место занимает другой ребенок, и так пока все из команды не побывают водящими .

Кто быстрее соберет?

Ведущий раскладывает 5 различных предметов на подоконнике или на столе. Водящему из 1 команды завязывают глаза, и он должен быстро (не дольше, чем за 1 мин.) собрать все эти предметы в том порядке, который укажет ему ведущий.

Тот меняет расположение предметов и дает по очереди задание игрокам из 2- й и 3–й команд. Собравший быстрее всех считается победителем.

Лови не лови.

Цель – развивать умение распределять внимание.

Процедура игры. Ребята становятся в круг. У играющих два мяча, которыми они перебрасываются, — светлый и темный. Светлый мяч нужно ловить всегда, а темный только тогда, когда его бросают молча. Если бросающий темный мяч говорит: “Лови”, ловить нельзя. Пытающийся поймать мяч выбывает из игры.

В середине круга находится ведущий, он бросает мячи, упавшие внутри.

Игра заканчивается тогда, когда останется 2-3 игрока, которым все хлопают и считают их победителями.

Съедобное – несъедобное.

Цель – развивать переключаемость внимания.

Процедура игры. Дети садятся в круг. Ведущий говорит задуманное им слово и бросает мяч своему соседу. Если слово обозначает еду (фрукты, овощи, сладости, молочные, мясные и другие продукты), то ребенок, которому бросили мяч,  должен поймать его (“съесть”). Если слово обозначает несъедобные предметы, то мяч не ловится. Если ребенок справился с заданием, то он становится ведущим и называет свое задуманное слово другому ребенку, и бросает мяч.

Карлики и великаны.

Цель – развивать активное внимание.

Процедура игры. Дети садятся или становятся полукругом. Ведущий называет предметы. Если слово означает что-то довольно большое, то дети становятся на носочки и поднимают руки вверх, а если наоборот, что-то очень маленькое (например, иголка, мышка), то дети садятся на корточки. Ведущий может сознательно ошибаться, а многие ребята непроизвольно, в силу подражания, будут повторять действия ведущего. Необходимо выполнять правильно, кто ошибается – выбывает из игры. и так до тех пор, пока не останутся 2-3 человека. Аналогично можно играть в игру “Летает – не летает”.

Найди фото.

Цель – развивать концентрацию и распределение внимания.

Процедура игры. Клоуны сфотографировались, но когда пришли получать фотокарточки, они оказались перепутанными. Задача: каждому клоуну разыскать свое фото. На фланелеграфе располагаются фотокарточки клоунов с разной мимикой. Ребенок получает оригинал (лист с изображением лица клоуна) и должен найти его аналог среди фотокарточек. Затем к поиску приступает следующий участник игры, и так до тех пор, пока не найдут все фотокарточки.

Игра сопровождается хлопками, речевками типа: “Смотри внимательно – найдешь обязательно!” Когда ребенок сделал выбор ему можно задать вопросы: “У тебя какой клоун?” (веселый, грустный и т.д.) “Как бы нам его назвать?” (Плакса, Ворчун, Хохотуни т.д.) “Куда смотрит клоун?” В поисках ответа на заданный вопрос принимают участие все играющие.

Пастух.

Цель – развивать умение концентрировать и распределять внимание.

Условие: помочь пастуху разыскать корову по определенным приметам. (На плакате изображено стадо пасущихся коров, ребенку выдается лист с изображением одной коровы). Также как и в предыдущей игре, ребенку необходимо сконцентрировать внимание на нескольких признаках: особенностях окраски туловища, форме и окраске рогов, туловища и т.д.

Поиск усложняется тем, что различия в признаках незначительны и надо быть особенно внимательным и точным.

Будь внимателен!

Цель – стимулировать внимание, обучение быстрому и точному реагированию на звуковые сигналы.

Процедура игры. Дети стоят группой, свободно. Каждый ребенок находится на расстоянии примерно 50 см от другого. Звучит маршевая музыка. Дети маршируют под музыку свободно, у кого как получается.

В ходе марширования руководитель игры произвольно, с разными интервалами и в вперемежку дает команды. Дети реализуют движение в соответствии с командой.   “Зайчики!”          Дети прыгают, имитируя движение зайца.

“Лошадки!”      Дети ударяют ногой об пол, как будто лошадь бьет копытом.

“Раки!”             Дети пятятся, как раки (спиной).

“Птицы!”          Дети бегают, раскинув руки (имитация полёта птицы)

“Аист!”             Стоять на одной ноге.

“Лягушка!”       Присесть и скакать вприсядку.

“Собачки!”       Дети сгибают руки (имитация движения, когда собака “служит”)

и лают.

“Курочки!”       Дети ходят, “ищут зёрна” на полу и произносят “ко-ко-ко!”

Слушай хлопки!

Цель – развитие активного внимания.

Процедура игры. Дети двигаются свободно в группе или ходят по кругу. Когда ведущий хлопает в ладоши определённое количество раз, дети принимают соответствующую позу (на 10-20 секунд).

1.Поза “аиста” (ребёнок стоит на одной ноге, поджав другую).

2.Поза “лягушки” (присесть, пятки вместе, носки врозь и колени в стороны, руки

между ногами на полу)

3.Дети возобновляют движение (ходьбу).

Замечания:

До начала игры “разучивается каждая поза и репетируются: хлопки-поза.

Зеваки.

Цель – развитие волевого (произвольного) внимания.

Процедура игры. Дети идут по кругу, друг за другом, держась за руки. По сигналу ведущего (“Стоп!”) останавливаются, делают четыре хлопка, поворачиваются на 180 градусов и начинают движение в другую сторону.

Направление меняется после каждого сигнала.

Если ребенок запутался и ошибся, он выходит из игры и садится на стул в комнате. Игра заканчивается, когда в ней остаются 2-3 ребенка. Они объявляются победителями и им все хлопают.

Лабиринты.

Цель – развивать умение концентрировать внимание, связную речь, самоконтроль.

Процедура игры. Ребенку показывают картинку, спрашивают: “Кто нарисован? Что она (они) делают?” Объясняют, что такое лабиринт. Читают стихотворение или рассказывают какую-нибудь историю или сказку, а потом просят, например, помочь девочке найти домик, в котором живёт её бабушка.

Сначала предлагают ребенку проследить линию глазами, если он не справляется с заданием, ему предлагается проследить линию с помощью указки. Далее от простого варианта переходят к более сложному.

Собери бусы.

Цель – развивать восприятие цвета, формы, величины; умение анализировать и обобщать, концентрировать внимание.

Процедура игры. Ребёнку показывают рисунок с изображением бус, в зависимости от того, что изображено на картинке, ребёнку дают задание, например: “Какие бусинки нанизаны неправильно? Найди продолжение бус”. Задание можно сопровождать стихами, например:

Бусы на пол полетели,

Весело

Затарахтели:

Две –

Кот Васька закатил,

Восемь бусин потеряли,

Двадцать под столом собрали,

А одну –

Я проглотил.

Р.Сеф. Бусы.

Найди различия в картинках.

Цель – развивать восприятие формы, цвета, величины предметов, наблюдательность, концентрацию внимания.

Процедура игры. Ребенку читают стихотворение и просят выполнить задание, а потом дают картинки. Если он затрудняется, то предлагают получше рассмотреть картинки, а также помогая наводящими вопросами.

Все к своим флажкам!

Цель – развивать активное внимание.

Процедура игры. Дети образуют небольшие кружки (по 3-5 человек). В центре каждого кружка находится цветной флажок (желтый, красный, синий). По первому сигналу взрослого дети разбегаются по всему залу. По второму сигналу останавливаются, приседают и закрывают глаза, а взрослый меняет флажки местами. На слова “Все к своим флажкам!” дети открывают глаза и бегут к флажкам своего цвета и вновь образуют круг.

Побеждает та группа, которая собралась в круг первой.

Игра с флажками.

Цель – развивать активное внимание.

Процедура игры. Когда вы поднимаете красный флажок, дети должны подпрыгнуть, зеленый — хлопнуть в ладоши, синий — шагать на месте.

 

Что изменилось?

Цель – развивать объем внимания.

Процедура игры. Поставьте перед детьми 3-7 игрушек. Дайте сигнал, чтобы они закрыли глаза, и в это время уберите одну игрушку. Открыв глаза, дети должны угадать, какая игрушка спрятана.

Найди отличия.

Цель – развивать устойчивость внимания.

Процедура игры. Покажите ребятам два почти одинаковых рисунка и попросите найти, чем один рисунок отличается от другого.

Найди одинаковые.

Цель – развивать устойчивость внимания.

Процедура игры. На рисунке дети должны найти два одинаковых предмета.

Ухо-нос.

Цель – развивать активное внимание.

Процедура игры. По команде «Ухо» дети должны схватиться за ухо, по команде «Нос» -за нос. Вы тоже выполняете вместе с ними действия по команде, но через некоторое время начинаете делать ошибки.

Замри.

Цель – развивать активное внимание.

Процедура игры. По сигналу воспитателя дети должны замереть в той же позе, в которой были в момент сигнала. Проигрывает тот, кто шевелится, его забирает к себе дракон или он выбывает из игры.

Повторяй за мной.

Цель – развивать активное внимание.

Процедура игры. Под любую считалку вы ритмично выполняете простые движения, например, хлопаете в ладоши, по коленям, топаете ногой, киваете головой. Дети повторяют движения за вами. Неожиданно для них вы меняете движение, и тот, кто вовремя не заметил это и не сменил движение, выбывает из игры.

Платочек.

Цель – развивать активное внимание.

Процедура игры. Дети встают в круг. Водящий бегает или ходит сзади круга с платочком в руке и незаметно кладет платочек у кого-то за спиной. Затем он делает еще один круг, и если за это время новый владелец платочка не объявится, считается, что тот проиграл. Тот, кто заметит платочек у себя за спиной, должен догнать водящего и осалить. Если это удается, водящий остается прежний. Если нет – водит второй.

Хлопай в ладоши.

Цель: развивать способности к переключению вни­мания, к быстроте переключения и распределения внимания.

Инструкция: Сейчас я буду называть различные слова: стол, кровать, карандаш, воробей, книга, стул, кошка, чашка и т. д.

Вы должны меня внимательно слушать и хлоп­нуть в ладоши в тот момент, когда услышите слова, обозначающее (называющее) животного (посуду, ме­бель и т. п.). Можно немного поменять задание, пред­ложив детям встать, когда услышат слова, на которые нужно обращать внимание.

Запрещение цвета.

Цель: развивать опосредованное внимание, концен­трацию и распределение.

Инструкция: Слушайте меня внимательно! Я буду вам сейчас задавать вопросы, а вы должны быстро записывать ответы в столбик, соблюдая два правила:

1. Нельзя называть два запрещенных цвета — белый и голу­бой;

2. Нельзя дважды называть один и тот же цвет.

Вопросы:

1. Какого цвета трава? 2. Какого цвета небо? 3. Ка­кого цвета лепестки подсолнуха? 4. Какого цвета ле­пестки у ромашки? 5. Какого цвета листья осенью? 6. Какого цвета лягушка? 7. Какого цвета снег? 8. Ка­кого цвета море? 9. Какого цвета солнце?

Возможные варианты ответов:

1. Зеленого. 2. Синего. 3. Как трава. 4. Молочного. 5. Желтого, красного, бордового. 6. Болотного. 7. Ис­крящийся. 8. Бирюзовый, цвет морской волны. 9. Оранжевого, яркого.

Запрещенные движения.

Цель: формировать собранность внимания.

Инструкция: Ребята, встаньте ровненько. Все внимание на меня. Я сейчас буду делать определенные движения руками, а вы будьте внимательны и все движения повторяйте за мною. Но не забывайте об одном правиле: нельзя опус­кать руки вниз. А если я опускаю вниз руки, вы долж­ны в ответ поднять свои руки вверх. Готовы? Кто оши­бется, выбывает из игры.

Прямой и обратный счет.

Цель: развивать способность к распределению внимания.

Повторим обратный счет от 10 (10, 9, 8, 7, б, 5, 4, 3, 2, 1). Повтори его еще раз, но одновременно выполняй движения, какие буду делать я (простые физические упражнения, рывки руками).

Пальцы

Цель: развивать внимание «в чистом виде», фор­мировать способность к сосредоточению.

Инструкция: Переплетите пальцы рук, которые лежат на коле­нях, оставив большие пальцы свободными. По моей команде «Начали!» вы медленно начинаете вращать большие пальцы — один вокруг другого с постоян­ной скоростью и в одном направлении, следя за тем, чтобы большие пальцы рук не касались друг друга. Необходимо сосредоточить внимание на этом движе­нии. По моей команде «Стоп», прекратите упражне­ние. (Длительность работы пальцами — две минуты).

Нарисуй.

Цель: развивать произвольное внимание.

Инструкция: Нарисуй в один ряд десять треугольников (необхо­димо дать ребенку лист бумаги и цветные каранда­ши). Будь очень внимателен. Заштрихуй красным карандашом 3, 6 и 9 треугольники. Зеленым — 2 и 5, синим карандашом 4 и 8 и т. д.

Селектор.

Цель: развивать переключение, концентрацию внимания.

Для данного упражнения из группы детей выби­рается один ребенок — «приемник». Остальные дети — «передатчики» — заняты тем, что каждый счита­ет вслух от любой цифры в разных направлениях. «Приемник» держит в руке жезл и молча слушает. Его задача — по очереди «настроиться» на каждый «передатчик», он может повелительным жезлом зас­тавить его говорить громче или же, наоборот, убавить звук того или иного «передатчика». После того как «приемник» достаточно поработает, он передает пове­лительный жезл своему соседу, который становиться «приемником», а сам, в свою очередь, становится «пе­редатчиком». В ходе игры повелительный жезл со­вершит полный круг.

Запрещенные числа.

Цель: развивать опосредованное внимание, концен­трацию и распределение внимания между условием и материалом.

Инструкция: Ребята, сейчас я буду задавать вопросы, а вы быст­ро записывайте на них ответы. Но вы должны соблю­дать два правила:

 1. Нельзя называть числа 2 и 4;

 2. Нельзя повторять одно и то же число.

Вопросы: 1. Сколько пальцев на одной руке? 2. Сколько лап у собаки? 3. Сколько будет дважды три? 4. Сколько лап у курицы? 5. Сколько тебе лет? 6. Сколько звезд на небе? 7. Сколько будет дважды два? 8. Сколько глаз у бегемота? 9. Сколько будет, если к двум прибавить три?

Возможные варианты ответов:

1. Пять. 2. Столько, сколько у кошки. 3. Шесть. 4. Пара. 5. Немного. 6. Очень много. 7. Столько же, сколько и три плюс один. 8. Столько, сколько у меня. 9. Столько же, сколько три плюс три и минус один.

 Наблюдательность.

Цель: развивать активное внимание, связь внима­ния и зрительной памяти.

Инструкция: Вам необходимо по памяти описать школьный двор, путь из дома в школу и обратно — все то, что вы видели сотни раз. Можно это задание выполнить письменно, а затем ответы сравнить вначале между собой, а также всем вместе сравнить с реальной действительностью.

Фокусировка.

Цель: развивать концентрацию и переключение внимания. Игра способствует гибкости в управлении вниманием.

Инструкция: Я буду называть предметы, которые есть в этой комнате (классе), а вы должны сосредоточить все свое внимание на том, что я буду называть. Например, я говорю «стол» — и ваше внимание обращается на этот стол. Вы смотрите только на него, стараетесь подметить все детали — какого цвета стол, какой он высоты, какие у него ножки и т. д.

Все детали записывайте себе в тетрадь, как можно больше. Затем я назову другой предмет, и вы долж­ны переключить все свое внимание на него.

Смешной рассказ.

Цель: развивать навык внимательно слушать собе­седника.

Инструкция: Вы должны сейчас по очереди составить рассказ на заданную тему. Для этого вы должны записать в свою тетрадь предложение на эту тему. Затем друго­му участнику игры самостоятельно сформулировать эту же тему, а тот в свою очередь записывает в свою тетрадь предложение следующему участнику игры. Затем в таком же порядке, в каком составлялись предложения, они зачитываются. Получается смеш­ной рассказ.

 

Используемая литература:

  1. Мазепина Т.Б. Развитие познавательных процессов ребенка в играх, тренингах, тестах/ Серия «Мир вашего ребенка». – Ростов н/Д: Феникс, 2002.
  2. Панфилова М.А. Игротерапия общения / Методическое пособие для воспитателей и методистов дошкольных учреждений/ Под научной редакцией В.М. Аспапова, канд. психол. наук, доцента. М.: О-во “Знание” России, М.,1995- с.13.
  3. Рунова М. Дифференцированные игры-упражнения // Дошкольное воспитание, 1996, № 1 — с.20.

 

 

 

 

 

 

Специфические особенности развития внимания у дошкольников

О правильном развитии ребенка задумывается каждый родитель. Особенно важно развивать детей детсадовского возраста, ведь их психика только начинает формироваться, а все привитые навыки и привычки закрепляются на всю жизнь. И влияют на судьбу ребенка. В этот период жизни детей нужно не только учить читать и писать, но и прививать им навыки общения, учить правильно мыслить. Не последнее место должно занимать развитие внимания у дошкольников.

Что такое внимание?

При занятиях с ребенком уделяют внимание не только физиологической области, но и формированию психики. При развитии внимания у дошкольников достойные результаты можно увидеть уже на второй-третьей неделе регулярных занятий.

Что же такое внимание? Почему так важно его развивать? Вниманием называют способность сознания сосредотачиваться на чем-то определенном, при отвлечении от всего остального.

Внимание может быть направлено на объект внешнего мира или на собственные мысли, чувства и переживания. Оно помогает освоить интеллектуальную деятельность, осваивать новые предметы. Улучшает успеваемость в школе.

Внимание включает в себя такие понятия, как:

  • Концентрация. Это способность человека сосредоточиться определенное время на каком-то объекте или задаче.
  • Объем. Способность сосредотачиваться одновременно на нескольких объектах. Обычно к трем годам дети умеют сосредотачиваться одновременно на двух или трех объектах.
  • Переключаемость. Характеризуется быстротой перемещения внимания с одного предмета на другой. Взаимосвязана с силой воли человека.
  • Распределяемость. Умение распределять внимание между несколькими объектами, сферами деятельности одновременно.

Внимание следует постоянно тренировать, только тогда ребенок сможет воспринимать объект избирательно. Выработает привычку правильно и быстро переключаться с одного предмета на другой. Во время сосредоточения малыш осмысляет предмет, его свойства, подключает воображение. Думает, что с выбранным объектом он сможет сделать.

Дошкольный возраст – это период, когда ребенок с удовольствием познает все новое. Развитие слухового внимания у дошкольников, равно как зрительного, — процесс, который малышом воспринимается с радостью и легко усваивается.

Упражнения на внимательность включают в себя следующие направления:

  • управление объемом памяти;
  • навыки распределения внимания;
  • умение концентрироваться;
  • развитие и совершенствование внимательности.

Зачастую развитие внимания у дошкольников происходит в игровой форме и обычно нравятся детям. Но если ребенку занятия не по душе, то заставлять его не следует. Необходимо переждать время и позаниматься через несколько часов или на следующий день.

Виды внимания

Внимание бывает двух видов — непроизвольное и произвольное.

Первый вид предполагает совершение спонтанных поступков. Здесь не прилагается волевое усилие и нет предварительного осознанного намерения. Подобный вид внимания возникает на фоне внутренних и внешних раздражителей. К ним можно отнести острый или неприятный запах, яркое освещение, сильный звук. Внутренними факторами, вызывающими непроизвольное внимание, являются чувства и потребности человека, интересы личности.

Произвольное внимание относится к социальному. Оно начинает формироваться под влиянием взрослых. Развитие произвольного внимания дошкольников связано с реализацией определенных целей, которые ставит перед ребенком родитель или воспитатель. По мере взросления дети начинают ставить перед собой цели самостоятельно, прилагая для этого волевое усилие. Поэтому важно уделять достаточно много времени развитию внимания у дошкольников. Это положительным образом скажется на их дальнейшей судьбе и поможет учиться в школе.

Нарушение внимания

Определенно развитию внимания у дошкольников должно уделяться время. Иначе может произойти его нарушение, которое ведет к снижению психологической устойчивости и концентрации.

Дети с нарушенным вниманием плохо учатся, не умеют мыслить и концентрироваться. Плохо ориентируются на улице. Не способны действовать согласно инструкции и не воспринимают речь на слух. Для такого ребенка слова не несут информативного значения. Нарушенное внимание влечет за собой синдром его полного отсутствия.

Чем ребенку грозит невнимательность? Прежде всего нарушение внимания вызывает переутомление, социальную отчужденность, стресс и депрессию. Невнимательность провоцирует скандалы в семье, тяжелое восстановление после болезней. Малыши с отсутствием внимания, больше чем остальные, подвержены весенним гиповитаминозам, простудам. Как правило, такие дети мало бывают на свежем воздухе и скудно питаются.

Еще сниженное внимание не позволяет следить за происходящими событиями. Мысли таких детей перескакивают с одного объекта на другой, пропуская чистую осознанность происходящего. Дети с таким уровнем внимания тяжело выполняют новые упражнения и постоянно возвращаются к старым, уже освоенным занятиям. Такой ребенок не способен сосредотачиваться. Он быстро теряет ко всему интерес.

Лечение детей с пониженным вниманием должен проводить специалист. Назначать лекарства. Говорить, к каким средствам развития внимания дошкольников, следует прибегнуть в этом случае. Порой даже и особых усилий прилагать не потребуется. Даже упражнения на развитие внимания у дошкольников иногда способны исправить такую ситуацию.

Симптоматика невнимательности

Когда родители начинают быть тревогу и понимают, что развитию внимания ребенка дошкольника следует уделять больше времени? Этот момент наступает тогда, когда взрослые видят, что малыш не умеет вообще сосредотачиваться на нескольких объектах. Ребенок постоянно отвлекается, ему трудно собраться и усидеть на месте. О недостатке внимательности говорит и неспособность сконцентрироваться на определенном объекте или деятельности. О невнимательности говорит и плохая переключаемость с одного рода увлечения на другой. Вопросы возникают и тогда, когда ребенок не может выполнять несколько видов деятельности одновременно, не может сосредоточиться по требованию взрослого человека и рассеян.

Есть такое понятие, как «кризис внимания». Оно подразумевает под собой способность ребенка воспринимать устную речь не полностью, а частями, через определенный период времени. Как правило, ребенок сосредоточен только первые 15 минут. Затем детский мозг отключается на 2-3 минуты. Следующая партия информации воспринимается уже на протяжении 12 минут, то есть на три минуты меньше, потом наступает очередной «кризис внимания». Далее идет третий «кризис», завершающий. Через десять минут мозг ребенка полностью перестает воспринимать устную речь. Он чувствует усталость и сонливость.

Во время занятий следует учесть данную особенность некоторых детей, и в моменты, когда мозг перестает воспринимать информацию, ребенка следует переключить на другую деятельность. Устроить физкультминутку, пошутить, помочь малышу снять напряжение и расслабиться.

Этапы развития внимания

К развитию внимания ребенка-дошкольника существует свой особый подход. Занятия должны проходить в комфортной обстановке. Ребенку лучше рассказать содержание предстоящих упражнений. Малыш должен иметь позитивный настрой и настроиться на доверительное общение.

Развитие внимания у ребенка проходит в несколько этапов:

  • В первый год жизни у малышей развито только непроизвольное внимание.
  • На втором году кроха начинает интенсивнее изучать внешний мир, исследует все вокруг. Именно в этот период жизни закладываются первые зачатки произвольного внимания.
  • С третьего года жизни дети способны следовать несложным инструкциям. Ищут глазами нужный им предмет.
  • На четвертый и пятый год жизни ребенок способен действовать по словесной инструкции. Может целенаправленно искать предмет. Умеет анализировать свойства объекта. Устанавливать его связь с окружающим миром.
  • В пять-шесть лет ребенок начинает совершенствовать свои желания. Для их исполнения он вырабатывает определенные инструкции.
  • В семилетнем возрасте волевое желание формируется полностью. Объем информации, способность концентрироваться и устойчивость внимания будут меняться, совершенствоваться по мере взросления.

При развитии внимания ребенка-дошкольника следует воспользоваться специальными играми и упражнениями, которые направлены на совершенствование данной области психики человека. Чтобы ребенку не надоедали занятия, физические и умственные упражнения должны чередоваться.

Развитие внимания у дошкольников

Особенности развития внимания у детей состоят в том, что ребенок в данный период жизни становится послушным. С удовольствием учится и изучает внешний мир. Стремится к самостоятельности. Таким детям нужно позволять делать что-то самим. Учить доводить дело до конца. Позволить малышу высказывать свои желания и мысли. В этот момент важно помочь малышу создать свой мир на бумаге или с помощью конструктора. Таким образом ребенок учится правильно реагировать, сопереживать и понимать людей.

Развитие произвольного внимания старших дошкольников состоит в возможности участвовать в сюжетно-ролевых играх. Это могут быть сцены из различных сказок. Игры в больницу, магазин или войну. Главное, помочь малышу составить план действий, распределить роли в игре. Научить правильно общаться. Именно в таких играх малыш учится концентрировать свое внимание.

При создании математических занятий для детей следует учесть, что дошкольник уже знаком с простыми геометрическими фигурами, способен расставить цифры до десяти в нужном порядке, умеет отличать большой предмет от маленького и сравнивать количество предметов.

Логические занятия должны учить сосредотачиваться на определенном объекте. Это может быть поиск отличий между двумя картинками, собирание несложного пазла или конструктора по образцу. Можно предложить малышу обобщить предметы по схожим характеристикам, пересказать сказку, перечислить название городов и стран, охарактеризовать определенный фрукт или овощ. Главное, чтобы занятие было интересное и смогло на 10 минут увлечь ребенка.

Развитие внимания дошкольника: игры и упражнения

Каждый возраст ребенка имеет свои нюансы. При развитии внимания у старших дошкольников следует учесть, что дети в этом возрасте хорошо разговаривают и умеют строить предложения. Чувствуют интонацию, воспринимают музыку, воспроизводят различные движения, а также с удовольствием лепят, рисуют, клеят, делают поделки, помогают в работе по дому.

При развитии внимания у дошкольников должны задействоваться и подвижные игры. Полезна утренняя гимнастика, «вышибалы» и другие игры с мячом. Они учат концентрироваться сразу на нескольких раздражителях.

Активные физические упражнения на развитие внимания у старших дошкольников могут быть следующими, это:

  • Подражание. Здесь дети располагаются по кругу. Ведущий находится в центре и говорит определенные слова. Например, при слове «зайчик» дети должны прыгать и т. д.
  • Ухо-нос. Называется определенная часть тела, и дети должны схватиться за упоминаемый орган.
  • Зеваки. Дети идут по кругу. Как только раздастся хлопок, они должны перевернуться, а тот, кто зазевался, выбывает.

Занятия должны проходить спокойно, без чрезмерной активности. Дети не должны толкать друг друга и быстро передвигаться, во избежание ушибов и повреждений.

Упражнение на развитие внимания у дошкольников может происходить и по ниже предложенным схемам:

  • «Что исчезло?» Перед ребенком ставят несколько предметов и дают время на их изучение. Затем просят малыша отвернуться и убирают одну игрушку. Дошколенок должен назвать недостающий предмет.
  • «Найти игрушку». Нужно спрятать игрушку, после чего объяснить, где она находится. И ребенок, опираясь на словесное описание, должен найти спрятанную вещь.
  • «Отличия». Малышу показывают две похожие картинки и просят найти отличия.
  • «Дни недели». В быстром темпе называются дни недели, и при упоминании выходных ребенок должен захлопать в ладоши.
  • Обвести картинку. Следует из точек нарисовать изображение. Малыш должен соединить точки непрерывной линией так, чтобы получился рисунок.

Занятия с детьми на развитие внимания

Развивать внимание дошкольников следует весело. Упражнения должны увлекать и быть приятными для малыша. Интересными для детей могут быть следующие занятия:

  • Задание нарисовать город, дорогу, дом, зайчика и т. д. Если ребенок не любит рисовать, то можно попросить слепить фигурку из пластилина. Некоторые дети с удовольствием клеят или вырезают.
  • Для выполнения этого задания подойдет любой листок из старой книги или газеты. В нем нужно попросить ребенка зачеркнуть определенную букву. Например, букву «а» или «е». Со временем задание можно усложнить, попросив одну букву зачеркнуть, а вторую подчеркнуть.
  • Можно разработать вместе с ребенком для занятия план действий и четко следовать ему. Допустим, у ребенка сначала будет рисование, затем лепка, а потом трудовые поручения по дому.
  • Внимание развивает поиск ошибки в картинках. Например, на ели можно нарисовать яблоки, а на яблоне — шишки.
  • Можно расположить перед ребенком несколько предметов. Затем накрыть их, а ребенок по памяти должен воспроизвести те вещи, что лежали перед ним. Считается, что если дошколенок назовет 6-7 предметов, то это уже хорошо.
  • Расположение предметов. Разложить на столе несколько предметов, ребенок их изучит. Потом следует попросить малыша закрыть глаза. Следует изменить порядок расположения вещей. Ребенок должен воспроизвести по памяти предыдущее расположение предметов.
  • Помогает концентрировать внимание заучивание стиха при включенном звуковом раздражителе. Например, при работающем телевизоре.
  • «Не ошибись». Взрослый произносит набор слов, а ребенок должен при озвучивании определенных предметов хлопать в ладоши. Например, при названии овощей, транспорта или одежды.
  • Хороший результат обучения дает «цифровая» таблица. На листе бумаги располагают в хаотичном порядке цифры от 1 до 10 или 20. Ребенок считает по порядку, указывая на цифры.
  • «Топ-хлоп». При произношении правильных фраз ребенок топает, если услышит неправильную, то хлопает.
  • При прослушивании сказки взрослый стучит несколько раз в молоток. Ребенок должен сосчитать, сколько раз он услышал стук молотка.
  • Ребенок вслед за взрослым повторяет движения. Заранее определяются манипуляции, которые малыш выполнять не должен. Как только малыш повторит запрещенное движение, то он проиграл.

На развитие памяти и внимания дошкольника нужно выделять время, иначе в школе ребенок столкнется с трудностями в освоении новых предметов, не будет усидчивым и с трудом будет поддаваться обучению.

Дыхательные упражнения

Упражнения с контролем за дыханием так же важны для развития внимания дошкольников, как и все остальные. Для чего проводятся подобные упражнения? Прежде всего для того, чтобы наладить ритм дыхания и улучшить функции самоконтроля. Дыхательные упражнения, помогающие развить внимательность, выглядят следующим образом:

  • «Воздушный шар». Для его выполнения нужно расслабить живот. После чего ребенку предлагается произвести вдох и надуть живот, имитируя нахождение шара в животе. Проделать упражнение следует несколько раз.
  • Поочередное вдыхание воздуха. Закрыв правую ноздрю, начинают дышать левой и, наоборот, закрыв левую ноздрю, дышат правой. Это упражнение стимулирует работу полушарий головного мозга.
  • Поочередное вдыхание и выдыхание воздуха через нос. Это упражнение похоже на предыдущее и отличается от него тем, что вдыхать воздух нужно через одну ноздрю, а выдыхать через другую.
  • Вдыхание воздуха с закрытыми и открытыми глазами. При выполнении данного упражнения при вдохе ребенок должен открыть глаза, при выдохе их закрыть. После нескольких повторений вдох производят с закрытыми глазами, выдох с открытыми.

Эти упражнения, как и предыдущие, направлены на развитие произвольного внимания у дошкольников. Главное, выполнять их регулярно, тогда результат не заставит себя ждать.

Правила развития внимательности

Методик, направленных на развитие внимания у дошкольников, множество, а при их освоении действуют несколько одинаковых принципов:

  • Постепенность. Не стоит начинать занятия сразу со сложных упражнений. Здесь хороша постепенность, и стоит придерживаться принципа «от простого к сложному».
  • Запоминание правил. Малыш должен не только следовать словесным требованиям взрослых, но и сам запоминать правила. Держать их в голове, чтобы в дальнейшем он мог самостоятельно выполнить задание, без контроля взрослых людей.
  • Контроль своих действий. Ребенок во время занятий должен следить и контролировать свои действия. Выстраивать алгоритм выполнения задания. Уметь создать последовательность своих шагов в своей голове и озвучивать их вслух. Малыш должен научиться следовать инструкции.
  • Без насилия. К занятиям принуждать ребенка не стоит. Если у малыша нет настроения, то следует позаниматься с ним в другое время. Если какое-то упражнение ребенку не по душе, то следует заменить его на другое. Главное, чтобы занятия малышу нравились.

Развитию внимания, памяти и мышления у дошкольников родители должны уделять много времени. Тогда школа будет доставлять радость ребенку, а учеба даваться легко, а преодоление трудностей при получении знаний не вызовет отрицательных эмоций.

Игры на развитие внимания у дошкольников: упражнения и дидактические игры

Игровые формы являются универсальным средством развития детей дошкольного возраста. Они содействуют формированию познавательных процессов, становлению личности ребенка. В данной статье приведены дидактические упражнения и игры на развитие внимания у дошкольников. От того, как мы развиваем внимание ребенка в дошкольном возрасте, зависит, как скоро сформируется произвольность данного процесса, а следовательно, и подготовленность ребенка к обучению в школе.

Игры для младших дошкольников на развитие внимания

Малышам от 3-х до 4-х лет все еще трудно сосредоточить внимание на речи и словесных упражнениях.
Поэтому в развитии внимания нужно задействовать зрительное восприятие. Следует также учитывать, что способом познания у младших дошкольников выступает наглядно-действенное мышление. Дети в этом возрасте могут разглядывать картинки, повторять действия, сравнивать предметы. Именно такие игры подойдут им для тренировки внимания.

  1. Строй, как я! Возьмите два набора кубиков разного цвета (не более 5-ти). Сядьте рядом с малышом, взяв один набор себе, а второй разложив перед ребенком. Постройте простенькую конструкцию из своих трех-четырех кубиков. Предложите малышу построить так же. Если дошкольник справился, но без учета цвета, обратите его внимание на этот факт. Похвалив малыша, побудите его выполнить еще раз. По мере того, как ребенок справляется, усложняйте конструкции и добавляйте новые геометрические формы (конус, цилиндр…)
  2. Чего не хватает куклам. Посадите три куклы в ряд. Скажите, что они собираются кушать. Поставьте перед двумя куклами по тарелке, еще двум положите по ложке, и также поставьте две чашки. Все расположите так, чтобы для каждой куклы было выделено два предмета. В сторонке должны стоять предметы посуды, как нужные, так и лишние. Спросите ребенка, чего не хватает первой кукле, второй… Пусть ребенок дополнит «сервировку».
  3. Что потеряли? Нарисуйте простенькую сюжетную картинку: дом, дерево, солнышко, облако и пр. На отдельном листе примерно повторите основу рисунка из трех основных элементов. Далее спрашивайте у малыша, что еще нужно добавить, сравнивая оба рисунка.

Игры на внимание для детей среднего дошкольного возраста

Пятилетний ребенок знает и умеет гораздо больше младшего дошкольника. Он имеет словарный запас от 2 тыс. слов, понимает количественные и качественные соотношения (больше – меньше, сильнее – слабее), воспринимает словесные инструкции. Соответственно, расширяется диапазон игр и упражнений на внимание для дошкольников.

Упражнения с опорой на зрительные сигналы

  1. Обед для Матрешек. Подготовьте набор колечек от пирамидки и набор разных по размеру палочек. Они будут выполнять роль столовых приборов для матрешек. Поставьте перед ребенком задачу подобрать каждой матрешке «тарелку» и «ложку» в соответствии с ее ростом.
  2. Каждому предмету свое место. Разложите в два ряда 6 или 8 мелких предметов. Пусть дошкольник внимательно посмотрит, какие предметы и где они находятся. Ребенок отворачивается и считает до трех. За это время взрослый меняет местами 2-4 предмета. Ребенку предстоит вновь вернуть все на свои места.
  3. Хозяюшка. Смешайте в одной мисочке фасоль, горох и гречневую крупу (по ложке каждого составляющего). Ребенку предстоит рассортировать содержимое. Точно также можно смешать пуговицы круглой, квадратной и треугольной формы, чтобы потом дошкольник разложил их на три кучки. Кроме развития внимания, такое упражнение способствует тренировке мелкой моторики.
  4. Внимательный покупатель. Подготовьте несколько рисунков, состоящих из одних линий. Но линии не хаотичны. Они являются контурами изображений овощей и фруктов. Заинтригуйте дошкольника тем, что он пришел в овощной магазин, в котором нет витрин. Продавец продаст только те фрукты и овощи, которые ребенок найдет на рисунке. Пример рисунка:  

Игры на слуховое внимание для дошкольников

  1. Именины. Сообщите ребенку, что у куклы день рождения, и скоро придут гости поздравить именинницу. Выбираете 5-6 игрушек (это и есть гости), придумывая каждому имя. Ребенок рассаживает гостей вокруг импровизированного стола и угощает всех чаем, обращаясь к каждому по имени.
  2. Слушай хлопки! Договоритесь с детками, что они примут определенную позу, услышав хлопки. 1 хлопок – превращение в лягушку, присев на корточки и прикоснувшись руками к полу; 2 хлопка – превращение в аиста, стоящего на одной ноге; 3 хлопка – произвольная ходьба. Дети свободно двигаются по комнате и выполняют команды, прислушиваясь к хлопкам.

Упражнения на развитие внимания у старших дошкольников

Игры для старших дошкольников на развитие внимания более сложны. Они требуют сосредоточения, концентрации внимания, а также содействуют формированию знаний и умений, необходимых для поступления в школу. Ознакомьтесь, что ребенок должен знать к 1 классу.

В играх активно задействуется память и словесно логическое мышление. К тому же они часто содержат соревновательное условие, в соответствии с которым самые невнимательные выбывают из игры. Старших детей подобные упражнения подзадоривают, и они с интересом потом выполняют их без участия взрослого.

  1. Оглянись вокруг. В эту игру можно играть, где угодно. Достаточно определиться с тем, что нужно увидеть в непосредственном окружении. Например, по дороге в детский сад или в магазин называть все, что имеет круглую форму. Или же сосредоточиться на восприятии цвета и называть желтые, зеленые объекты.
  2. Запомни картинки. Используются заранее подготовленные карточки с изображением одного предмета. Картинки 10-12 штук раскладываются в ряд, и дошкольник смотрит на них 1-2 минуты. Затем карточки убираются, а ребенок перечисляет все изображения, которые запомнил. Упражнение также развивает оперативную зрительную память.
  3. Рыба-птица-зверь. Групповая игра, в которой один человек является ведущим. Ведущий в форме считалки указывает на каждого участника и произносит: «рыба-птица-зверь-рыба…». Эта цепочка повторяется столько, сколько считает нужным ведущий. Он может остановиться на любом из этих слов, и, указывая на участника, замолчать. Это значит, что участник должен назвать конкретный вид рыбы, птицы или зверя (в зависимости от крайнего слова). Названия нельзя использовать повторно. Если ответ верный, игра продолжается в том же составе. Если игрок дал неверный ответ, он выбывает из игры. Ожидание ответа ограничивается счетом раз-два-три.
  4. Повтори и дополни. Лучше, чтобы в игре принимали участие 4-7 человек. Первый участник называет слово, второй повторяет услышанное слово и добавляет свое. Третий – повторяет те слова, которые прозвучали, и дополняет цепочку своим словом. Тот, кто ошибается, выбывает из игры.
  5. Слушай – исполняй. Упражнение способствует развитию внимания и памяти. Взрослый называет цепочку действий, не демонстрируя их. Проговаривает первый раз медленно, и повторяет второй раз в обычном темпе. После этого дети воспроизводят движения в той же очередности, как перечислил ведущий. Несколько примеров действий:
  • Поднять правую руку перед собой, поднять левую руку вверх, опустить обе руки.
  • Повернуть голову направо, поднять левую руку в сторону, повернуть голову прямо, поднять правую руку в сторону, опустить руки.
  • Поднять левую ногу, хлопнуть в ладоши, опустить ногу, подпрыгнуть.

Эта игра особенно интересна детям, если принимает участие несколько человек. Даже самые рассеянные дети стараются прислушаться и выполнить все действия.

Игры, представленные в данной статье, можно применять для занятий как с одним ребенком, так и с группой детей. Отлично, если взрослый выступит не только в роли организатора, но и в качестве партнера. Тем более что для многих упражнений не нужны специальные условия. С ребенком можно поиграть с пользой для его внимания во время самой обычной прогулки в парк.

При подборе упражнений на развитие внимания у дошкольников придерживайтесь принципов продвижения от простого к сложному и привлекательности заданий. Также учитывайте особенности темперамента ребенка, влияющие на скорость переключения внимания.

Игры и упражнения, способствующие развитию внимания дошкольников —  

Игры с детьми для развития внимания и памяти


Игры и задания для детей совместно с родителями


 


ИГРЫ НА РАЗВИТИЕ ВНИМАНИЯ 


 


«Запретное слово». Игра для развития произвольного внимания и находчивости. Для нее не требуется никакого материала, поскольку она словесная. Суть ее состоит в следующем: ведущий задает вопросы, а игрок отвечает. Ответы могут быть разными, только нельзя произносить одно запретное слово, о котором вы заранее договариваетесь, например, слово «нет «. Предупредите малыша, что нужно быть предельно внимательным, так как вы постараетесь его подловить. После этого можно начать задавать вопросы. Например, » Ты спишь в ванной? «, » Снег белый?», «Ты умеешь летать? » и т. п. Ребенок должен найти такую форму ответов, чтобы выполнить правила игры, Ошибкой считается, если названо запретное слово или на вопрос не дан ответ. Как только ребенок ошибается, вы меняетесь с ним ролями, он задает вопросы, вы – отвечаете. В этой игре выигрывает тот, кто правильно отвечает на большее количество вопросов. 


 


«Запрещенное движение». Малыш повторяет за мамой все упражнения зарядки, кроме одного «запрещенного» (прыжка или, например, хлопка). 


 


«Разведчик». Начните игру из коридора. «Белочка спрятала в лесу орешек, а теперь не может его найти. Помоги белочке.» Малыш ищет орешек (любой предмет, спрятанный в комнате) по следам, оставленным неосторожной белочкой (дорожка из ниточки, стрелка нарисованная на бумаге, необычно поставленные предметы). Постепенно белочка становится все осторожней, а малыш все наблюдательней. 


 


«Секретное письмо». Начертите в воздухе контуры геометрической фигуры, цифру, букву или даже слово. Пусть малыш попытается угадать, что написали вы «прозрачными красками на прозрачной бумаге». Следующее секретное послание писать малышу. 


 


«Наблюдатель». Сядьте с малышом перед окном. Отыщите какой-нибудь неподвижный предмет и предложите ребенку угадать, что такое («прозрачное, похожее на маленький домик») вы видите. Можно играть и так: «Быстро назови 5 круглых (красных, твердых и гладких) предметов в этой комнате». 


 


«Архитектор» Вы – архитектор, ребенок – строитель. У обоих одинаковое число кубиков разных видов. Архитектор показывает с помощью своих кубиков, какое сооружение надо построить (лесенку, арку, домик), строитель повторяет задание. 


 


«Волшебное слово» Сначала следует договориться, какие же слова считать `волшебными`. `Волшебными` можно считать слова на букву `М` или на любую другую букву (тогда игра будет одновременно развивать фонематический слух ребенка), а можно – обозначающие птиц, домашних животных и т.п. Вы рассказывает историю или произносите подряд любые слова. При произнесении `волшебных слов` ребенок должен подать сигнал: стукнуть ладонью по столу (поднять руку вверх или встать). 


 


«Шерлок Холмс» Игра на развитие наблюдательности. Игрок, который выполняет роль Шерлока Холмса, внимательно рассматривает внешний вид своего партнера и отворачивается или выходит из комнаты. Партнер меняет некоторые детали своего внешнего вида и предлагает «сыщику » угадать, что он изменил. Предметом игры может быть не только внешний вид партнера, но и расположение предметов в комнате, мелкие детали на рисунке и многое другое. Сложность игры зависит от количества изменяемых элементов. Лучше начать с 3-4 изменений и постепенно их увеличивать. 


 


 


ИГРЫ НА РАЗВИТИЕ ПАМЯТИ. 


 


Даже не очень внимательные родители замечают, что их дети-дошкольники обладают удивительной памятью: они способны без заучивания запоминать целые стихотворения и отрывки и часто поражают литературные и художественные вкусы своих родителей, цитируя модный телесериал или текст рекламного ролика. Хорошо бы, чтобы эта удивительная способность не пропадала впустую – ведь ее расцвет ограничен во времени! И хотя почти все дети имеют лучшую память, чем взрослые, внутри группы детей все-таки существуют и различия: кто-то лучше запоминает материал, а кто-то хуже. 


Можно помнить долго, всю жизнь – в этом случае говорят о долговременной памяти, которая имеет очень большой объем и организована по смысловым связям. Можно помнить несколько секунд – время, необходимое для прочтения Вами одного предложения; здесь мы имеем дело с кратковременной памятью, которая построена часто на механических связях (ассоциациях), невелика по объему и включает 7 плюс-минус 2 элемента. Для того чтобы информация из кратковременной памяти перешла в долговременную, ее нужно повторять до заучивания. 


Можно говорить также о непосредственной памяти – когда материал запоминается как бы сам собой, без специальных действий (их называют мнемотехническими приемами), и об опосредованной, когда человек придумывает нечто вроде «узелков» на память, чтобы затем вспомнить трудный материал. Например, наши бабушки запоминали последовательность падежей русского языка при помощи забавного стихотворения, первые буквы каждого слова которого напоминают названия падежей: 


Иван Родил Девчонку, Велел Тащить Пеленку! 


Вот как много видов памяти существует – и это еще далеко не все из того, что известно психологам и педагогам! Но самое главное для нас – это то, что память ребенка можно упражнять и развивать. Актеры, заучивающие наизусть многие страницы, не имеют этот навык от рождения, а приобретают его благодаря упражнению. Для ребенка память – это основной способ познания и привыкания к миру. Он запоминает язык, и уже потом, встречая повторяющиеся звукосочетания, учится соотносить их с ситуацией и таким образом постигать значения слов. 


Он запоминает правила, предложения, таблицу умножения, чтобы затем понять их смысл, а пока не понял – пользоваться механически, доверяя своей памяти. Характерно, что у детей лучше сформирована память на эмоции и образы, чем на слова и символы. Поэтому прекрасно, если в обучении Вы будете использовать иллюстрации, рисунки самого ребенка. Важно также знать, что у разных детей может главенствовать либо зрительная, либо слуховая, либо моторная память, в зависимости от этого будет более эффективным то показывать детям картинки, то объяснять и диктовать, то просить ребенка самого обвести букву или воспроизвести изображение. Однако 80 % всей информации человек получает все-таки благодаря зрению и слуху, мы сосредоточимся в дальнейшем на развитии именно этих видов памяти. Память может скрывать, компенсировать недостаток других способностей у ребенка, но может и стимулировать их, помогая расширять кругозор, создавая стереоскопическую картину мира и обогащая поведение новыми образцами. В этом разделе мы помещаем игры и упражнения по развитию памяти, необходимые для успешного обучения в школе. 


 


«Отгадай-ка! «


Дидактическая игра для развития памяти, внимания и речи 


Можно играть как с группой, так и с одним ребенком. Задание состоит в том, что ребенка просят по памяти выразительно описать какой-либо из находящихся в комнате предметов так, чтобы партнеры угадали. При этом нельзя смотреть на этот предмет и называть его. После того как ведущий объяснил правила игры, а дети подготовились к ней и выбрали предмет, водящий дает в руки любому играющему камешек как приглашение к рассказу. Получивший камешек рассказывает о загаданном предмете. Когда загадка отгадана, ее автор передает камешек в руки следующему Игра продолжается до тех пор, пока каждый не придумает свою загадку. Взрослый следит за тем, чтобы назывались существенные признаки, остальные участники имеют право задавать наводящие вопросы, однако надо дать возможность водящему произнести достаточно полное описание предмета. 


 


«Бабушка укладывает в свой чемодан… «


Игра для развития механической памяти 


Играть можно и вдвоем с ребенком, но лучше – компанией из 3-4-5 человек. Взрослый начинает рассказ: «Бабушка укладывает в свои чемодан… расческу», следующий игрок должен повторить уже сказанное, добавив следующий предмет: «Бабушка укладывает в свой чемодан расческу и… тапочки» и т. д. Игра продолжается до тех пор, пока ряд не становится таким длинным, что его уже нельзя воспроизвести. У детей это может быть 18-20 предметов. 


 


«Пуговицы» 


Игра для развития памяти и внимания 


В этой игре принимают участие двое. Перед игроками лежат два одинаковых набора пуговиц, внутри которых ни одна пуговица не повторяется. Для начала бывает достаточно взять всего 3 пуговицы, но при этом перед играющими лежит весь набор, из которого они выбираются. У каждого игрока есть игровое поле, разделенное на клетки. Чем сложнее игра, тем больше клеток должно содержать поле; для начала достаточно 4 или 6. Пуговицы кладутся на клетки поля. Водящий располагает их по собственному желанию, дает партнеру некоторое время на то, чтобы запомнить их расположение (20-30 сек) и накрывает поле листом бумаги. Второй игрок должен выбрать из своего набора такие же пуговицы и воспроизвести на своем поле их взаиморасположение. Затем первый игрок открывает свое поле, и оба проверяют правильность решения. Обычно на первом этапе дети не могут играть правильно, следует обучить их помогать себе, описывая вслух взаиморасположение пуговиц. При этом рекомендуется особенно следить за тем, чтобы ребенок правильно ориентировался и не путался в направлениях «вверх», «вниз», «влево», «вправо». 


 


«Дверная скважина» 


Игра для развития зрительной памяти и пространственного мышления 


Для игры необходимо подготовить небольшую яркую и подробную картинку и лист бумаги, примерно вчетверо превосходящий по площади размер картинки. В середине этого листа вырезается отверстие в форме дверной скважины. Играть лучше всего группой в 4-5 человек. Ведущий прикрывает картинку этим листом и кладет ее перед играющими. Рассматривать картинку можно только через отверстие, постепенно передвигая верхний лист, но не поднимая его. Все рассматривают ее одновременно, но каждый водит лист в течение минуты. Затем ведущий предлагает, чтобы кто-нибудь рассказал, что изображено на картинке, остальные исправляют и дополняют его. В заключение игры картинка открывается, и ведущий объявляет победителя, который рассказал наиболее правильно и подробно. Он и сменяет ведущего. 


 

Игры для развития внимания и памяти у детей дошкольного возраста

Игры для развития внимания и памяти у детей дошкольного возраста.

Игра «Будь внимателен»

  • Перед началом игры разучите условные сигналы. При слове «зайчики» дети должны попрыгать, при слове «цапли» — стоять на одной ноге, а при слове «лошадки» — остановиться и стучать одной ногой об пол.
  • Теперь попросите идти детей по кругу. Ведущий с разными интервалами и в различном порядке называет слова-команды, а дети их выполняют.
  • В дальнейшем можно набор команд расширить.

Игра «Поющие животные»

  • Играющим предлагается представить себя животным, любящим петь
  • Дети должны по очереди «спеть» (промяукать, прогавкать, промычать и т. д.) какую-нибудь песню. Например, «В траве сидел кузнечик», «В лесу родилась елочка», а остальные — угадать их.

Игра «Земля, вода, огонь, воздух»

  • Дети садятся в круг. Ведущий договаривается с ними, что если он скажет слово «земля», все опускают руки вниз, слово «вода» — вытянуть руки вперед, слово «воздух» — поднять руки вверх, а слово огонь — произвести вращение руками в лучезапястных и локтевых суставах.
  • Дети повторяют слова за ведущим и выполняют соответствующие движения. Сначала можно говорить медленно, потом быстрее и быстрее.
  • Выигрывает тот, кто не сбился и выполнил все команды правильно.

Для развития внимания полезно проводить хорошо известные воспитателям упражнения: «Найди отличия», «Найди предмет, не похожий на другие», «Что изменилось?», «Лабиринт», «Исправь ошибки», традиционные игры: «Летает — не летает», «Съедобный — несъедобный».

Память является одной из основных способностей человека и одним из необходимых условий развития интеллекта. Для развития памяти детей старшего дошкольного возраста с общим недоразвитием речи рекомендуется заучивание стихов или сказок, рассказы об увиденном во время прогулок, а так же специальные игры и упражнения.

Игра «Послушай и запомни»

  • Подберите пять пар связанных друг с другом по смыслу слов, например: туча — дождь, ночь — луна, постель — сон, солнце — день, лампа — свет. Предложите ребенку прослушать их два раза. Затем называйте по одному слову из каждой пары. Задача малыша — вспомнить второе слово.
  • Усложняя задание, увеличивайте количество пар.
  • Обязательно меняйтесь ролями

Игра «Посмотри и запомни»

  • На столе поставьте несколько предметов и игрушек. Покажите их ребенку на 10 секунд. После этого попросите ребенка отвернуться и измените, расположение предметов на столе, добавьте или уберите какой-нибудь предмет. Поверните ребенка и попросите его повторить первоначальную картину на столе.

Игра «Нарисуй узор»

  • Попросите ребенка посмотреть на нарисованный узор и повторить его на чистом листе бумаги по памяти.

Все эти и другие подобные игры помогают родителям в полном объеме развивать у детей  внимание , память, а вместе с ними и речь.

Литература

  1. Тихомирова Л. Ф. Познавательные способности детей 5-7 лет. — Ярославль: Академия развития, 2001.
  2. Юрченко Е. М. Вся жизнь — игра. — Новосибирск: Сибирское университетское изд-во, 2008.

Упражнения на развитие внимания

В работе с младшими школьниками проблема внимания является наиболее актуальной. Учителя и родителя часто жалуются на «невнимательность», «несобранность», «отвлекаемость» детей. Чаще всего такую характеристику получают первоклассники.

Их внимание действительно еще мало организовано, имеет небольшой объем, плохо распределяемо,  неустойчиво. Во многом это объясняется недостаточной зрелостью нейрофизиологических механизмов, обеспечивающих  процессы внимания.

На протяжении младшего школьного возраста в формировании внимания происходят существенные изменения, идет  интенсивное развитие всех его свойств: особенно резко увеличивается объем внимания, повышается его устойчивость, совершенствуются навыки переключения и распределения. К 9-10 годам дети становятся способны достаточно долго сохранять и выполнять  произвольно заданную программу действий.

Хорошо развитые свойства внимания и его организованность являются факторами, непосредственно определяющими успешность обучения в младшем школьном возрасте. Как правило, хорошо успевающие школьники имеют лучшие показатели внимания. При этом специальные исследования показывают, что различные свойства внимания вносят неодинаковый «вклад» в успешность обучения по разным школьным предметам. Так, при овладении математикой ведущая роль принадлежит объему внимания; успешность усвоения русского языка связана с точностью распределения внимания, а обучение чтению – с устойчивостью внимания. Поэтому, развивая различные свойства внимания, можно влиять на повышение успеваемости школьников по разным учебным предметам.

Ниже предлагаются наиболее распространенные задания, упражнения, игры, направленные на развитие внимания, зарекомендовавшие себя как наиболее результативные в практике работы психологов:

Корректурное задание. Выполнение корректурного задания способствует развитию концентрации внимания и самоконтроля при выполнении школьниками письменных работ. Для его проведения потребуются любые печатные тексты, карандаши, или ручки. Для детей 7-11  лет тексты должны быть с крупным шрифтом. Время выполнения- 5 минут ежедневно. Инструкция выглядит следующим образом:» В течение 5 минут нужно найти и зачеркнуть все встретившиеся буквы «А»(можно указать любую букву). По мере овладения  игрой правила усложняются: меняются отыскиваемые буквы, одна зачеркивается, другая подчеркивается, одна буква подчеркивается одной чертой, другая – двумя и т.д. По итогам работы подсчитывается количество пропусков и неправильно зачеркнутых букв. .Показатель нормальной концентрации внимания – четыре и меньше пропусков.

            Игра проводится в доброжелательной атмосфере. Младших детей можно заинтересовать дополнительно, предложив им тренировать внимание для того, чтобы стать хорошими шоферами, летчиками, врачами.

            Проигрыш не должен вызывать чувства неудовольствия, поэтому можно ввести веселые «штрафы»: промяукать столько раз, сколько ошибок сделал, проскакать на одной ножке и т.п.

            Практика работы показывает, что после первых 3-4 недель занятий наблюдается сокращение ошибок в письменных заданиях в 2-3 раза.

Игра  «Пчела» также направлена на развитие концентрации внимания. Для ее проведения потребуются листы бумаги с расчерченным девятиклеточным игровым полем (по три клеточки в каждом ряду). Фишками могут быть фигурки из киндер-сюрпризов, пуговицы, значки и т.д. Игра проводится в течение 5-10 минут, 2-3 раза в неделю в течение 1-2 месяцев.

Задание выполняется в парах. Каждой паре играющих дается по листу с расчерченным игровым полем и по одной фишке. Инструкция к заданию:»Посмотрите на лист бумаги с расчерченными клетками. Это игровое поле. А вот эта фишка – «пчела». «Пчела» села на середину листа в среднюю клетку. Отсюда она может двинуться в любую сторону. Но двигаться она может только тогда, когда ей дают команды «вверх», «вниз», «вправо», «влево, отвернувшись от игрового поля. Один из вас отвернется и, не глядя на поле, будет подавать команды, другой – передвигать «пчелу». Нужно постараться продержать «пчелу» на поле в течение 5 минут и не дать ей улететь. Потом партнеры меняются ролями. Если «пчела улетит» раньше, то и обмен ролями также происходит раньше.»

Игра «Найди отличия». Ребенку даются две очень похожие картинки, различающиеся определенным числом мелких деталей. Необходимо обнаружить имеющиеся различия.

Игра «Путаница». Ребенку предлагаются рисунки, содержащие несколько наложенных одно на другое изображений разных предметов, животных и др. Необходимо как можно быстрее отыскать все замаскированные изображения.

Игра «Спрятанное слово»: среди буквенного ряда спрятались слова.

Варианты :

— слова, которые спрятались, выделены курсивом :

БСОЛНЦЕДЕКЖАРАЭЪЗИРЫБАЙЦ

— среди букв найти и подчеркнуть слова, найти лишнее слово :

ЖЭСОБАКАПРИКОРОВАЛДВОЛКЭЪЦЙЛОШАДЬ

— отделить в сплошном тексте слова друг от друга и записать поговорку (можно добавить выполнение грамматического задания, связанного с темой урока – например, определить время глаголов, склонение имён существительных и т.д.)

ПОДЛЕЖАЧИЙКАМЕНЬВОДАНЕТЕЧЁТ   /Под лежачий камень вода не течёт./

б) «Шифровки»

— расшифровать слова, найти лишнее :

ИАКБНИ /Бианки/   КВАСЛАДО /Сладков/   УРЧШИНА /Чарушин/    КОВЫЛР /Крылов/

в) «Кодирование» слов с помощью цифр. Каждой букве соответствует своя цифра.

Например : зашифровать слова МЕТРО, ТОРТ.

Н  М  Е  Т  Р  А  Л  О  С

1   2    3  4  5   6  7   8   0                   23458 ,  4854

-прочитать полученные числа ;

— заменить их суммой разрядных слагаемых ;

— назвать общее число сотен, десятков и т.д. ;

— узнать, на сколько первое число больше второго.

Удачи!

Игры для тренировки, стимуляции и восстановление внимания и концентрации

Программа когнитивной тренировки внимания и концентрации от CogniFit («КогниФит») помогает активировать, стимулировать и восстановить функции мозга, задействованные в нашей способности воспринимать и обрабатывать информацию. Укрепление этого важного когнитивного навыка может помочь нам лучше концентрироваться и сохранять концентрацию внимания в течение более длительного периода времени, повысить продуктивность и способность к многозадачности, а также снизить отвлекаемость. Как начать тренироваться с помощью этих игр на внимание и концентрацию? Это очень просто, вам только нужно зарегистрироваться.

Данная программа стимуляции и реабилитации внимания состоит из различных онлайн игр. Можно тренироваться с помощью любого компьютера либо мобильного устройства. Все составляющие программу задания представляют собой различные упражнения, направленные на улучшение и усиление необходимых когнитивных функций, связанных с вниманием. В основе программы CogniFit («КогниФит») для повышения производительности мозга лежит когнитивный резерв и способность мозга к нейронной пластичности.

Уровень сложности игр и упражнений на внимание от CogniFit («КогниФит») по мере тренировки автоматически адаптируется к потребностям пользователя. Этот научный ресурc был разработан, чтобы постоянно измерять способность мозга к вниманию. Запатентованная технология CogniFit («КогниФит») систематически корректирует сложность и тип заданий и упражнений, меняя когнитивные требования умных игр в соответствии с уникальными характеристиками каждого пользователя.

Все программы когнитивной стимуляции и реабилитации от CogniFit («КогниФит») предназначены для того, чтобы дети, подростки, взрослые, люди старшего и пожилого возраста могли активировать и укрепить свои умственные способности и сравнить своё когнитивное состояние со своими ровесниками во всём мире. Игры CogniFit («КогниФит») для развития внимания предназначены как для здоровых людей, так и для людей, обеспокоенных проблемами с концентрацией, страдающих нарушением внимания или когнитивным расстройством.

Наша способность быть внимательными и сконцентрированными не является неизменной. Научные исследования показывают, что с помощью соответствующей когнитивной тренировки можно тренировать, стимулировать и укреплять эту когнитивную функцию. Программа тренировки внимания от CogniFit предлагает онлайн батарею игр и упражнений, автоматически адаптирующихся к потребностям пользователя. С помощью CogniFit («КогниФит») каждый может проверить своё внимание и концентрацию.

Игры развивающие внимание детям 5-6 лет

Развитие внимания у ребенка 5—6 лет — важный этап его подготовки к школе. Маленьким ученикам достаточно часто приходится сосредотачиваться на выполнении заданий, пусть даже и не всегда им интересных.

 

Внимание детей 5—6 лет зачастую является непроизвольным. Ребенку бывает сложно сконцентрироваться, в результате этого он отвлекается, с трудом сосредотачивается на чем-то одном и часто меняет занятия. Родителям юных непосед мы рекомендуем относиться к этому с пониманием, ведь такой этап развития вполне закономерен.

 

На недостаточность внимания у детей нередко жалуются преподаватели, поэтому при подготовке ребенка 5 лет к начальной школе важно включить в программу специальные занятия. Навык сосредоточения у школьников вырабатывается в процессе их основной деятельности — игры. Она может быть сюжетно-ролевой или с правилами. Развитию внимания у детей 5 лет способствуют также специальные упражнения. Большая подборка подобных заданий представлена на сайте «Разумейкин». Наши специалисты разработали комплекс упражнений для детей 5—6 лет, направленных на тренировку различных характеристик внимания. Они помогут малышам выработать навык концентрации, столь необходимый в начальной школе.

Все задания на развитие внимания у детей 6 лет содержат интересные красочные картинки. Для многих из них предусмотрен озвученный текст. Развивающие игры на внимание для детей 5 лет построены таким образом, чтобы ребенок мог справляться с ними самостоятельно, не обращаясь за помощью к родителям. Достигая определенных результатов, малыши получают заслуженную награду.

 

Для усиления развивающего эффекта вы самостоятельно можете предлагать ребенку несложные упражнения. Рассмотрим некоторые из них.

 

Занятия-игры на внимание для детей 6 лет, которые несложно выполнить на улице и в домашних условиях

Доказано, что легче всего дошкольники сосредотачиваются на визуально воспринимаемой информации. Выбирая игры на внимание для детей 6 лет, родителям важно учитывать этот нюанс. Чтобы развить умение концентрироваться, предложите малышу собрать осенние кленовые листья, а затем рассмотреть один из них. После этого перемешайте его с остальными. Попросите ребенка найти тот лист, который он рассматривал. Такое задание на развитие внимания для детей 5 лет можно повторять с ракушками, камешками, фруктами, овощами или любыми другими предметами, которые найдет сам дошкольник.

 

Развить воображение и способность концентрироваться помогут игровые упражнения, в которых малышу требуется рассмотреть облако и рассказать, на что оно похоже. Специалисты уверены, что сосредотачиваться полезно на различных объектах. Вначале стоит рассматривать привычные и интересные (к примеру, игрушки), а затем переходить к малозаметным. К примеру, предложите малышу сосредоточить внимание на обычной столешнице и попросите рассказать, что особенного он заметил. Способность концентрироваться на звуковых сигналах не менее важна. Попросите ребенка прислушаться к звукам на улице и дома, а затем предложите перечислить их.

 

Особенно трудно малышу 5—6 лет сконцентрироваться на ощущениях собственного тела. Чтобы развить этот навык, предложите ребенку прилечь, расслабиться и почувствовать, как он дышит, глотает и т. д.

Если с вышеописанными играми-тестами на внимание для детей 5 лет малыш научился успешно справляться, можно вводить задания на тренировку помехоустойчивости. Они считаются наиболее сложными. К примеру, можно попросить малыша послушать неизвестный ему рассказ, затем дать ему рассмотреть картинку, которая не имеет к тексту никакого отношения. После этого продолжите чтение. А затем попросите ребенка пересказать то, что он услышал.

 

При возникновении затруднений вы можете обратиться за консультацией к нашим специалистам.

Игры и упражнения на развитие внимания для детей

Предлагаем подборку простых и интересных игр с детьми дошкольного возраста, которые развивают у детей внимание и память. Данный материал может быть использован воспитателями как в повседневной деятельности, так и при проведении занятий с детьми в детском саду. Некоторые упражнения могут стать отличным дополнением к физкультминуткам. Небольшая подборка подобных игр на развитие внимания и памяти дошкольников публиковалось в данной статье.

Игра «Печатная машинка»

Каждому игроку присваивается 1-2-3 буквы алфавита (в зависимости от количества участников, чтобы все буквы были распределены). Затем придумывается слово или фраза из 2-3 слов. На сигнал ведущего ученики начинают «печатать». Когда слово будет «напечатано», все дружно хлопают.

Игра «Мебель»

Участникам игры предлагают представить себя каким-то предметом интерьера и занять соответствующее место в помещении. Один из игроков — «хозяин» комнаты — знакомится с интерьером. Его можно представить с помощью выразительных поз участников игры. После этого «хозяин» выходит из помещения. Однако, появляется его «сын» — шалунишка и делает перестановку в помещении. «Хозяин» должен все расставить так, как было.

Игра «Какие звуки повторяются?»

Вариант 1. Ведущий зачитывает 4-5 слов, в каждом из которых встречается какой-то один звук. Например: хлеб — халат — хомяк — мех. Дети определяют звук, который повторяется в каждом слове.

Вариант 2. Дается набор слов, в которых повторяются 2 звука.

Упражнение «Слушай аплодисменты»

Дети свободно двигаются по кругу, когда ведущий хлопает в ладоши определенное количество раз, все принимают соответствующую позу (на 10-20 с).

Количество аплодисментов

1. Поза «аиста» (ребенок стоит на одной ноге)

2. Поза «лягушки» (ребенок приседает)

3. Дети продолжают движение по кругу

Упражнение «В магазине зеркал»

Ведущий: «Представьте себе, что в магазин, где продаются зеркала, вошел мужчина с обезьянкой на плече. Она увидела себя в зеркале, и подумала, что это другие обезьянки и начала корчить им рожицы. Обезьянки в ответ состроили ей такие же гримасы».

Выбирается ребенок на роль обезьянки, а все остальные — ее отражение в зеркалах.

Упражнение «Слово на одну букву»

Ведущий предлагает всем придумывать слова на одну букву. Дети по кругу говорят каждый свое слово, не повторяя уже названных. Выигрывает тот, кто последним назовет слово.

Упражнение «Летели дракончики»

Дети стоят в кругу, выставив вперед ладони. Ведущий идет, тихонько поочередно бьет по ладоням, говоря:

«Летели дракончики,

Ели пончики.

Сколько пончиков,

Столько и дракончиков»

На последнее слово тот, к кому прикоснулись последним, говорит произвольное число, после этого ведущий считает ладони к заданному числу, тот на кого выпадает заданное число, должен спрятать за спину руки, которые ведущий пытается схватить.

Упражнение «Буквы алфавита»

Каждому ребенку присваивается буква алфавита. Ведущий называет букву, а ребенок, которому присвоена эта буква, хлопает в ладоши.

Упражнение «Запрещенное движение»

Дети стоят лицом к ведущему и повторяют движения, которые он показывает. Затем выбирается движение, которое нельзя выполнять, тот, кто повторит запрещенное движение, выбывает из игры.

Упражнение «Запретная цифра»

Выбирается определенная цифра (например 4), которую запрещается называть. Дети становятся в круг и по часовой стрелке считают по очереди «1, 2, 3 …». Когда подходит очередь к четвертому ребенку, он не говорит цифру, а хлопает в ладоши.

Упражнение «Тень»

Из группы выбирают двоих детей, один — «путешественник», второй — «тень», остальные — зрители.

«Странник» идет через поле, а за ним сзади на 2-3 шага — его «тень», которая пытается скопировать движения. Желательно стимулировать «путешественника» для выполнения различных движений: сорвать цветок, посмотреть вдаль, присесть, попрыгать на одной ноге и т.д.

Упражнение «Топ-хлоп»

Ведущий говорит фразы-понятия — правильные и неправильные. Если выражение верное — дети хлопают, а если неверное — топают. Например: «Летом всегда падает снег». «Картофель растет в земле». «Ворона — перелетная птица».

Упражнение «Волшебное слово»

Дети и ведущий становятся в круг. Ведущий объясняет детям, что он будет показывать разные движения, а они должны их повторять, только в том случае, когда он скажет слово «пожалуйста». Если ведущий этого слова не скажет, дети движения не повторяют.

Упражнение «Карлики и великаны»

Дети стоят в кругу, а ведущий подает команды: «Карлики» или «Великаны». Дети должны приседать или вставать, услышав соответствующую команду.

Упражнение «Что изменилось?»

Выбирается один ребенок, внешний вид которого дети должны запомнить. Затем он выходит из комнаты и что-то меняет в своей внешности (ведущий может помогать ребенку). Ребенок возвращается, и дети должны найти, что изменилось.

Упражнение «Вычеркни букву А»

За определенное время вычеркнуть, не пропуская ни одной буквы «А» из текста.

Упражнение «Ералаш»

Что такое ералаш? Это беспорядок. К примеру:

Злой кабан сидел на ветке.

Пароход сидел в клетке.

Соловей давал гудок…

Наведите порядок в стихотворении и тогда исчезнет ералаш.

Упражнение «Письмо от Незнайки»

Ведущий говорит, что получил вот такое письмо от Незнайки:

«Вот закончилось лето и наступила золотая осень. С юга вернулись птицы, проснулись звери от зимней спячки. Уже кое-где зеленеет молоденькая травка и дни не такие холодные, как летом».

Вопрос:

Вам понравилось это письмо?

Как следует писать?

Что в письме перепутано?

Упражнение «Кто в группе внимательный»

Ведущий читает отрывок сказки, но с ошибками, называя не те слова. Дети слышат неправильное слово — поднимают красные флажки. Ведущий перестает читать, дети исправляют ошибку, ведущий продолжает читать текст.

Игры и упражнения на внимание у дошкольников

Прежде всего нужно понимать, что внимание зависит от суммы факторов. На него влияют здоровье, темперамент, воспитание ребенка. Ругаться и требовать от детей стать внимательнее бесполезно. Но есть хорошая новость – этот психический процесс можно тренировать, как мышцы в спортзале (изолированно и интенсивно). Главное, заниматься каждый день мелкими забегами (по 5 минут несколько раз).

Одно из самых простых и эффективных упражнений – таблицы Шульте. Можно скачать приложение и менять настройки. Так занятия станут веселее, и процесс будет нравиться ребенку, что для детей очень важно. Таблица Шульте – это квадрат 5×5. В клетках вразброс находятся цифры от 1 до 25. Задача ребенка – максимально быстро найти эти числа по порядку. Суть в том, что фиксировать взгляд нужно посередине (в средней клетке), блуждать глазами по всему полю нельзя. Так развивается еще и периферическое зрение.

Заданий для развития внимания много. Чтобы ребенку было интересно, постоянно меняйте их. Например, даже лабиринтов есть несколько видов. Есть стандартный “коридор”, из которого нужно найти выход. Можете использовать другой вариант, а именно “распутывать” линии, один конец которых ведет к цифре, а другой к букве. Таким образом, нужно составлять правильные пары. Правила тоже есть – отслеживать правильный путь нужно только взглядом, а не рукой или карандашом.

Если ребенок уже умеет читать, попробуйте анаграммы. Пусть он попробует отыскать слова в бессмысленном наборе букв (например, лсут – стул, ааакрндш – карандаш и т.д.). По мере тренировки слова можно усложнять.

Превратите задания в игру – представьте, что анаграмма это не упражнение на внимание, а секретный шпионский код, который нужно разгадать как можно быстрее. Устраивайте соревнования, чтобы узнать, кто быстрее справится с таблицей Шульте или решит больше анаграмм за 3 минуты. Последний совет – не забывайте про поощрения. Пусть ребенок знает, что неделя без пропусков сулит ему любимую пиццу или поход в кафе-мороженое. Это будет его мотивировать.

7 занятий в классе для улучшения концентрации у детей


{"admissionsEmail": "[email protected]", "degreeOffering": "bay-csd", "fields": [{"helpText": "", "hidden": false, "label": "Что закончен ли ваш наивысший уровень образования? "," mountPoint ": 1," name ":" level_of_education "," required ": true," type ": 3," value ": {" defaultOption ":" "," options ": [{" label ":" High School "," value ":" High School "}, {" label ":" Associate \ u0027s "," value ":" Associates "}, {" label ":" Бакалавр \ u0027s in Progress "," value ":" Bachelors In Progress "}, {" label ":" Bachelor \ u0027s "," value ":" Bachelors "}, {" label ":" Master \ u0027s in Progress ", "value": "Master In Progress"}, {"label": "Master \ u0027s", "value": "Masters"}, {"label": "Doctorate", "value": "Doctorate"}]} }, {"hidden": true, "label": "", "name": "no_klondike_gdpr_only_consent", "required": true, "type": 9, "value": {"gdprOnly": "false"}} , {"hidden": false, "mountPoint": 1, "name": "", "type": 7, "value": {"text": "Эти личные данные собираются и обрабатываются [--link: https: // 2u.ru] 2U, Inc. [ссылка--], технологический партнер Speech @ Baylor. "}}, {" hidden ": false," mountPoint ": 2," name ":" "," type ": 7," value ": {" text ":" Ваши личные данные будут использоваться, как описано в наших [--link: https: //onlinegrad.baylor.edu/legal/privacy-policy/] политика конфиденциальности [ссылка-]. Вы можете отказаться от получения сообщений в любое время. "}}]," Grouping ":" bay-umt "," id ": 505," inferredFields ": {" country ":" country_name "}," programsOfStudy ": "5deaba1d-fbec-424e-86fe-d9667d8d1747, 5deaba1f-75d7-4a44-81ac-8f826be9bdbe, 5deaba1d-e046-49df-9aca-011511274519, 5deaba1f-76ea-4028-82849" опубликовано "2020: -02T19: 13: 51.273Z "," screen ": [{" allFields ": [0, 1]," conditional ": {}," out ": {" 0 ": [" $ next ", [{" data ":" $ valid "}]]}}]," версия ":" 1.0.1 "}


{"admissionsEmail": "[email protected]", "degreeOffering": "bay-csd", "fields": [{"helpText": "", "hidden": false, "label": "Первый Name "," mountPoint ": 1," name ":" first_name "," required ": true," type ": 0," value ": {" text ":" "}}, {" helpText ":" " , "hidden": false, "label": "Электронная почта", "mountPoint": 1, "name": "email", "required": true, "type": 0, "value": {"text": ""}}, {"helpText": "", "hidden": false, "label": "Фамилия", "mountPoint": 1, "name": "last_name", "required": true, "type ": 0," value ": {" text ":" "}}, {" helpText ":" "," hidden ": false," label ":" Каков ваш наивысший уровень законченного образования? "," MountPoint ": 1," name ":" level_of_education "," required ": true," type ": 3," value ": {" defaultOption ":" "," options ": [{" label ":" High School " , "value": "High School"}, {"label": "Associate \ u0027s", "value": "Associates"}, {"label": "Bachelor \ u0027s in Progress", "value": "Bachelors Выполняется "}, {" label ":" Бакалавр \ u0027s "," value ":" Бакалавр "}, {" label ":" Магистр \ u0027s in Progress "," value ":" Masters In Progress "}, {" label ":" Master \ u0027s "," value ":" Masters "}, {" label ":" Doctorate "," value ":" Докторантура "}]}}, {" helpText ":" "," hidden ": false," label ":" Вы прошли GRE? "," MountPoint ": 1," name ":" test_taken "," обязательно ": true," type ": 3," value ": {" defaultOption ":" "," options ": [{" label ":" Да "," value ":" Yes "}, {" label ": "Нет", "значение": "Нет"}, {"ярлык": "Зарегистрировано, но не выполнено", "значение": "Зарегистрировано, но не выполнено"}]}}, {"helpText": "", "скрыто ": false," label ":" Что лучше всего описывает ваш опыт в области речевой патологии? "," mountPoint ": 1," name ":" which_best_describes_you "," required ": true," type ": 3," value ": {" defaultOption ":" "," options ": [{" label ":" Я начинаю свое образование "," value ":" Я \ u00e2 \ u0080 \ u0099m начинаю свое образование "}, {" label ":" Я прошел несколько курсов "," value ":" Я прошел несколько курсов "}, {" label ":" У меня в поле есть степень бакалавра или бакалавра "," значение ": "У меня есть степень бакалавра или бакалавра в этой области"}]} }, {"helpText": "", "hidden": false, "label": "Какой у вас был средний балл в бакалавриате?", "mountPoint": 1, "name": "posed_gpa_range "," required ": true," type ": 3," value ": {" defaultOption ":" "," options ": [{" label ":" 4.00 и выше "," value ":" 4.00 и выше "}, {" label ":" 3.99 - 3.50 "," value ":" 3.99 - 3.50 "}, {" label ":" 3.49 - 3.00 "," value ":" 3.49 - 3.00 "}, {" label ":" 2.99 - 2.50 "," value ":" 2.99 - 2.50 "}, {" label ":" 2.49 и ниже "," value ":" 2.49 И Ниже "}]}}, {" helpText ":" "," hidden ": false," label ":" State "," mountPoint ": 1," name ":" state "," required ": true," type ": 5," value ": {}}, {" conditionallyRendered ": true," helpText ":" "," hidden ": false," label ":" Маркетинговое согласие GDPR "," mountPoint ": 1," name ":" lead_share_opt_in "," required ": true," type ": 8," value ": {" disclaimer ":" "," leadShareOptIn ": {" email ":" Пожалуйста, напишите мне об этих образовательных программах."," leadShareValue ":" BAY-CSD Marketing "," phone ":" "," sms ":" "," text ":" Технологический партнер Университета Бэйлора, [--link: https: //2u.com предлагает 2U, Inc. и ее семейство компаний [ссылка -], которые работают с несколькими университетами, предлагая образовательные программы в области патологии речи и других областях. "}," retailOptIn ": {" email ":" Электронная почта "," phone ":" Телефон "," sms ":" "," text ":" Да, я хочу получать дополнительную информацию о Speech @ Baylor. Свяжитесь со мной через: "}}}, {" conditionallyRendered ": true," helpText ":" "," hidden ": false," label ":" Phone "," mountPoint ": 1," name ":" phone "," required ": true," type ": 0," value ": {" text ":" "}}, {" helpText ":" "," hidden ": true," label ":" Степень интереса " , "mountPoint": 1, "name": "степень", "required": false, "type": 3, "value": {"defaultOption": "CSD", "options": [{"label": "CSD", "value": "CSD"}]}}, {"helpText": "", "hidden": false, "label": "Zip", "mountPoint": 1, "name": "zip_code "," required ": true," type ": 0," value ": {" text ":" "}}, {" helpText ":" "," hidden ": true," label ":" Страна проживания "," mountPoint ": 1," name ":" country "," required ": false," type ": 6," value ": {}}, {" conditionallyRendered ": true," helpText ":" ", "hidden": false, "label": "US Consent", "mountPoint": 1, "name": "lead_share_opt_in", "required": true, "type": 11, "value": {"checkboxText": "Пожалуйста, свяжитесь со мной по поводу этих образовательных программ."," defaultChecked ": true," defaultRadio ":" none "," disclaimer ":" Технологический партнер Университета Бэйлора, 2U, Inc., и его семейство компаний, работают с несколькими университетами, чтобы предложить образовательные программы по патологии речи и другим направлениям. "," формат ":" флажок "," optInValue ":" BAY-CSD Marketing "," smsHiddenConsent ": false}}, {" helpText ":" "," hidden ": true," label ":" leadource " , "mountPoint": 1, "name": "lead_source", "required": false, "type": 3, "value": {"defaultOption": "TeachDotCom", "options": [{"label": "TeachDotCom", "value": "TeachDotCom"}]}}, {"hidden": true, "label": "", "name": "no_klondike_gdpr_only_consent", "required": true, "type": 9, "value": {"gdprOnly": "false"}}, {"hidden": false, "mountPoint": 1, "name": "", "type": 7, "value": {"text": «Эти личные данные собираются и обрабатываются [--link: https: // 2u.ru] 2U, Inc. [ссылка--], технологический партнер Speech @ Baylor. "}}, {" hidden ": false," mountPoint ": 2," name ":" "," type ": 7," value ": {" text ":" Ваши личные данные будут использоваться, как описано в наших [--link: https: //onlinegrad.baylor.edu/legal/privacy-policy/] политика конфиденциальности [ссылка-]. Вы можете отказаться от получения сообщений в любое время. "}}]," Grouping ":" bay-umt "," id ": 505," inferredFields ": {" country ":" country_name "}," programsOfStudy ": "5deaba1d-fbec-424e-86fe-d9667d8d1747, 5deaba1f-75d7-4a44-81ac-8f826be9bdbe, 5deaba1d-e046-49df-9aca-011511274519, 5deaba1f-76ea-4028-82849" опубликовано "2020: -02T19: 13: 51.273Z "," screen ": [{" allFields ": [3, 15]," conditional ": {}," out ": {" 2 ": [" $ next ", [{" data ":" $ valid "}]]}}, {" allFields ": [0, 2, 1]," условный ": {}," out ": {" 3 ": [" $ next ", [{" data ":" $ действительный "}]]}}, {" allFields ": [6, 4, 5]," условный ": {}," out ": {" 1 ": [" $ next ", [{" data ":" $ valid "}]]}}, {" allFields ": [7, 11, 12, 9, 14, 10, 13, 8, 16, 17]," условный ": {" 13 ": [1," " , [{"data": "state.no_klondike_gdpr_only_consent"}, {"data": "true"}, {"op": 1}, {"data": "state.no_klondike_carmen_sandiego_region"}, {"data": " eu "}, {" op ": 1}, {" op ": 7}]]," 8 ": [1," ", [{" data ":" состояние.no_klondike_gdpr_only_consent "}, {" data ":" true "}, {" op ": 0}, {" data ":" state.no_klondike_carmen_sandiego_region "}, {" data ":" eu "}, {" op ": 0 }, {"op": 8}]], "9": [3, "", [{"data": "state.no_klondike_carmen_sandiego_region"}, {"data": "eu"}, {"op": 0}]]}, "out": {"-1": ["$ next", [{"data": "$ valid"}]]}}], "version": "1.0.1"}

игр и упражнений для детей для улучшения концентрации внимания

Бесплатные игры для детей

Видел я это или нет?

Эта игра для учащихся улучшает зрительную память , , устойчивое внимание , и зрительное распознавание навыков.

Shadow Match

Онлайн-игры на внимание — отличный способ отработать навыки зрительного внимания, , зрительного сканирования, и рассуждения, .

Зеркальная игра

Эти виды игр на внимание для детей улучшают визуализацию , визуальное внимание и навыки сравнения .

То же, но и другое

Эта игра для тренировки внимания улучшает навыков устойчивого внимания, , зрительного распознавания и краткосрочной памяти, навыков.

MentalUP предлагает множество упражнений на внимание, онлайн-игры для концентрации, упражнения на внимание и фокусировку, которые помогут детям эффективно улучшить свои когнитивные навыки.Все они интересные, веселые и заставляют задуматься.

Повышение концентрации внимания детей с помощью простых и веселых занятий

Возможно, вы недавно заметили, наблюдая (и смею сказать, сравнивая) своего ребенка с другими детьми его возраста, что объем внимания вашего ребенка не совсем повышен. наравне с концентрацией внимания других детей его возраста.

Вы можете бояться говорить что-либо об этом из опасения, что рассказы кому-либо о своих проблемах могут перерасти в предположения, что у вашего ребенка СДВГ и что ему нужно лечиться.

Хотя СДВГ является законным диагнозом, и это расстройство ставится примерно у 11% детей, простое отсутствие внимания в раннем детстве и даже в начальных школьных годах НЕ означает, что у вашего ребенка СДВГ (с высокой активностью или без нее). уровень).

Способность вашего ребенка сосредотачивать внимание на задаче улучшается с возрастом, но если у вас есть опасения по этому поводу прямо сейчас, есть множество занятий, которые вы можете сделать со своим ребенком сегодня, которые помогут стимулировать развитие более сильной концентрации внимания (без заставьте вашего ребенка почувствовать, что с ним что-то не так, так как ему понравятся эти игры!).

Если вы немного обеспокоены и хотите опередить игру, или учитель вашего ребенка или воспитатель ребенка выразили серьезную озабоченность, и вы отчаянно нуждаетесь в помощи, чтобы улучшить эту концентрацию внимания, рассмотрите возможность использования некоторых из этих забавных игр и занятия, которые помогут повысить уровень концентрации внимания вашего ребенка.

* Обратите внимание: если вашему ребенку действительно поставлен диагноз СДВГ, эти действия будут полезны, но их может быть недостаточно, чтобы улучшить его концентрацию внимания до функционального уровня.Узнайте больше о симптомах и лечении СДВГ, чтобы ваш ребенок получил необходимую помощь. *

Такие игры, как Candy Land, Chutes & Ladders, и даже карточные игры, такие как UNO, требуют, чтобы ваш ребенок уделял внимание задаче в течение определенного периода времени, пока игра не будет завершена. Дети с недостаточной концентрацией внимания могут с трудом пройти всю настольную игру, и это может быть одной из причин, по которой вы заметили, что вашему ребенку не хватает внимания!

Первой реакцией родителей может быть отказ от этих игр, поскольку ребенок пытается удерживать внимание достаточно долго, чтобы закончить игру.Это, однако, не поможет вашему ребенку, потому что ваш ребенок будет часто сталкиваться с задачами в школе, которые требуют его внимания, независимо от того, хочет он уделять им внимание или нет.

Включите регулярную игру в свой распорядок дня с ребенком, чтобы занятия с сосредоточенным вниманием были частью его обычного дня, чтобы он мог практиковать удержание внимания на этой задаче. Если он испытывает трудности, напомните ему, что он может прекратить играть в игру, как только она будет закончена, и поговорите о способах сосредоточиться на задаче, если у него возникнут трудности.

Нужен список отличных игр, в которые можно поиграть со своим дошкольником или младшим школьником? Попробуйте эти игры, которые отлично подходят для улучшения внимания:

Candy Land

Желоба и лестницы

Извините

Uno

Подключение 4

Беда

Hi Ho Cherry-O

Go Fish

Проблемы с объемом внимания могут быть замаскированными проблемами контроля импульсов! Ребенку, которого просят убрать в своей комнате, которого через 5 минут можно найти играющим со своими поездами, может быть труднее контролировать свое импульсивное желание поиграть с поездами, чем контролировать объем своего внимания.

Помогите своему ребенку управлять этими импульсами, играя в игры, которые требуют контроля импульсов как способа выиграть игру. Эти действия требуют, чтобы ребенок обращал внимание, следовал указаниям игры и контролировал свое тело и свои желания, чтобы выполнить задачу игры.

Поскольку игра доставляет удовольствие, ваш ребенок может не осознавать, что у него развиваются навыки управления импульсами, но вы заметите изменение способности вашего ребенка контролировать эти импульсы с более частым участием в этих типах игр.

Существует ДЛИННЫЙ список игр, которые могут помочь с контролем над импульсами, и я не смогу здесь охватить их все, но ниже приведены несколько примеров:

Игры настольные

Любая настольная или карточная игра, требующая по очереди, также требует импульсного контроля. Ваш ребенок должен ждать, пока вы сделаете ход, переместите своего игрока и снова придет его очередь. В зависимости от игры могут быть случаи, когда вашему ребенку приходится ждать своей очереди дольше обычного (например, когда вы получаете команду «снова вращать» или вашему ребенку приказывают «проиграть ход».”)

Играя вместе, воздерживайтесь от управления прядильщиком или картами, управляющими ходами игроков; это часть процесса импульсного контроля. У вас может возникнуть соблазн сделать это, потому что контроль над импульсами вашего ребенка заставляет его ждать своей очереди, но избавление от этого искушения только усложняет его борьбу.

Если ваш ребенок борется и крутится вне очереди или пытается вытащить карты заранее для всех, кто играет в игру, просто попросите ребенка вернуть карту в стопку и начать оттуда (или попросите ребенка дождаться своей очереди).Это привлекает внимание к проблеме контроля над импульсами и напоминает вашему ребенку, что, хотя игра доставляет удовольствие, все же существуют правила, которым нужно следовать.

(Если вы потеряли хладнокровие, как я делал раньше, не ругайте себя. Просто двигайтесь и попробуйте еще раз в другой раз!)

Красный свет, зеленый свет

В этой игре дети должны слышать указание, которое им дается (т.е. красный свет означает остановку, а зеленый свет означает идти), а затем направлять свое тело в ответ на команду.В то время как ребенок может не захотеть останавливаться, услышав направление красного света, необходимо, чтобы импульсный контроль вступил в силу.

Это упражнение отлично подходит для того, чтобы помочь детям сначала думать, а потом действовать (а также следить за тем, чтобы их мысли и действия совпадали!).

Который час, мистер Шарк?

Опять же, в этой игре дети должны слышать данное им направление, а затем направлять свое тело, чтобы реагировать только на это направление (несмотря на их желание отступить или двигаться вперед, в зависимости от их цели в игре).Контроль над импульсами может быть проблемой в этой игре, потому что их желание может заключаться в том, чтобы остаться в стороне, чтобы не быть пойманным мистером Шарк (или сделать огромные шаги в надежде, что их поймают и станут мистером Акула, как это делают некоторые дети!)

Во время игры будьте готовы поговорить со своим ребенком, если вы видите, что он пытается контролировать свои первоначальные импульсы. Например, если вы видите, что ваш ребенок начинает бегать назад каждый раз, когда мистер Шарк отвечает, его первоначальный импульс бежать от мистера Акулы (хотя и эволюционный и уместен) преобладает над его когнитивным мозгом, который знает, что он должен бежать назад, только если мистер Шарк.Акула говорит: «Время обеда!» Напомните ему играть по правилам, сказав что-то вроде: «Джек, я видел, как ты начал бежать назад, когда мистер Шарк сказал« 3 часа ». Помните, вы можете бежать назад, только когда он говорит: «Время обеда!», Так что давайте вернемся сюда и попробуем еще раз.

(В инструкциях к этой игре предлагается играть в бассейне, но в эту игру легко играть и из воды.)

Стулья музыкальные

В этой игре вашему ребенку не дается никаких официальных «указаний», но его просят использовать свой мозг, чтобы реагировать на прекращение звука / музыки, а затем направлять свое тело, чтобы найти свободное место.Дети с проблемами контроля над импульсами могут сесть во время игры, даже если музыка все еще играет, или даже продолжить идти после того, как музыка прекратилась, потому что тело еще не отреагировало на «направление».

Это отличное занятие для детей младшего возраста, потому что они могут вызвать ассоциации с началом и остановкой музыки, даже если они не очень хорошо говорят; просто убедитесь, что сначала показали младшим, как играть в игру, продемонстрировав, и они быстро поймут ее.

Как и в других играх с импульсным управлением, ваша роль очень важна. Если вы заметили, что в игре не хватает контроля над импульсами, мягко и любезно укажите на это и начните заново, чтобы это было справедливо для всех, и он понял, что контроль над импульсами необходим, даже если ему не нравится результат.

Я оставил лучшие занятия напоследок!

Задания из этой категории помогают тренировать мозг вашего ребенка, чтобы он не сосредотачивался ни на чем другом, кроме выполняемой задачи.Они помогают улучшить умственный ритм вашего ребенка (то есть ускорить его способность обрабатывать команды и реагировать на них), и со временем вы заметите разницу в концентрации внимания вашего ребенка.

Эти занятия являются обязательными для любого ребенка, который кажется немного отстающим в своей способности сосредотачивать внимание, а также для тех, у кого есть клинический диагноз СДВГ. Будь то небольшая забота о внимании (ребенок отвлекается, когда просят что-то убрать) или более серьезная забота (ребенок не может есть в ресторане, потому что отвлекающие факторы вокруг него захватывают все его внимание), эти занятия должны помочь.

Я назову несколько занятий, которые можно использовать здесь, но учтите, что любые действия, требующие координации рук и глаз (или ног и глаз), могут быть полезны для ребенка с недостаточной концентрацией внимания.

Кроме того, я рекомендую вам использовать упражнение из этой категории до важного события, на которое вам нужно, чтобы ваш ребенок обращал внимание, поскольку эти действия, как правило, помогают мозгу удерживать внимание дольше, чем длится действие (т. Е. Если он собирается петь в церковном хоре за 20 минут, разогреться с помощью некоторых упражнений на зрительно-моторную координацию прямо перед выходом на сцену, и его внимание будет приковано к учителю!)

Сопоставитель метронома

Для этого упражнения все, что вам понадобится, — это теннисный мяч и метроном.Для тех из вас, кто не знает, что такое метроном (не волнуйтесь, я действительно не знал, что это такое, пока не узнал об этом упражнении), это инструмент, который используется для удержания времени в музыке, чтобы убедитесь, что ритм остается во времени.

Хотя у большинства из вас нет дома метронома, вы все можете легко найти его бесплатно в магазине приложений.

Для этого упражнения просто установите для метронома разумный темп и попросите ребенка попытаться сопоставить прыжок мяча с щелчком метронома.Я рекомендую вам попробовать и сам! Создание соревнования может сделать его более увлекательным и помочь продлиться дольше!

Игра Catch

Вы когда-нибудь представляли себе, что такая простая вещь, как игра в мяч, может помочь вашему ребенку удерживать внимание в других аспектах жизни, например, слушать рассказ или следовать инструкциям в дошкольном учреждении?

Регулярная игра в мяч с вашим ребенком может не только улучшить его крупную и мелкую моторику и зрительно-моторную координацию, но вы также заметите улучшение его концентрации внимания.

Бита и мяч

Должен признать, что когда я впервые начал исследовать влияние этих действий координации рук и глаз на продолжительность концентрации внимания, я был настроен скептически. Однако, как только я начал заниматься деятельностью, требующей зрительно-моторной координации с дошкольником в моем офисе, мне больше не требовалось никаких убеждений!

Bat & Ball было тем занятием!

В этом занятии нет ничего необычного. Мы просто нашли в моем офисе что-то, что работало как бит (в нашем случае, настольная боксерская груша, но вы можете найти что-то еще, что работает, не покупая ничего нового), и пытались ударить битой по мячу столько раз, сколько мы могли бы.

У ребенка действительно возникли проблемы с координацией, поэтому вначале деятельность была почти болезненной, как и взрослый. Но со временем ребенок начал развивать умение отбивать мяч битой. В этот момент я усложнил задачу, чтобы увидеть, может ли ребенок ударить по мячу и ударить его в мою сторону, чтобы я мог его поймать. Мы продолжали увеличивать сложность, включая попытки ударить и поймать мяч, чтобы сосредоточиться на этой зрительно-моторной координации.

После двух занятий у ребенка значительно улучшилась координация.Я был впечатлен, увидев переход от одного сеанса к другому. Но самое главное — это изменение концентрации внимания! Интенсивность внимания значительно улучшилась не только в моем офисе, но и дома, и в детском саду.

Если вашему ребенку не хватает внимания, я настоятельно рекомендую вам начать с этого упражнения и использовать его как можно чаще!

Пробовали ли вы какое-либо из этих занятий? Есть ли у вас какие-то из ваших занятий, ориентированных на внимание, которые помогли вашему ребенку утвердить его концентрацию внимания? Пожалуйста, поделитесь своим опытом ниже!

17 занятий для улучшения концентрации и внимания у дошкольников, Kidadl

В наши дни так много отвлекающих факторов, что неудивительно, что некоторым детям трудно обращать внимание.

Если вы начинаете задумываться о том, как начать готовить своего дошкольника к тому моменту, когда он пойдет в школу, существует множество простых игр, заданий и упражнений, которые вы можете использовать, чтобы увеличить его концентрацию внимания. От простых головоломок до простых заданий по математике есть много разных способов помочь детям научиться сосредотачиваться.

Как только они овладеют этим важным навыком, детям станет намного легче учиться, что будет большим подспорьем, когда они пойдут в школу. Здесь, в Kidadl, мы составили список простых занятий, которые помогут улучшить концентрацию внимания детей!

Раскраска в

Возможно, мы не всегда осознаем это, но простое раскрашивание внутри линий на самом деле является фантастическим способом для детей развить свою способность сосредотачиваться.Это не только улучшает силу и точность рук, но и уделяет время тому, чтобы убедиться, что они окрашены между линиями, требует внимания к деталям, что, в свою очередь, приводит к улучшению способности концентрироваться!

Scissor Practice

Очень удобно, чтобы научить детей заниматься декоративно-прикладным искусством, это простое занятие требует концентрации, чтобы правильно вырезать по линиям. Просто возьмите лист бумаги или открытки, нарисуйте несколько простых линий и попросите ребенка разрезать их как можно ближе к этой линии.По мере их улучшения вы можете усложнять линии и, в свою очередь, улучшать их навыки.

Matching Flashcards Game

Игры на запоминание — идеальный способ помочь детям научиться эффективно сохранять информацию. Все, что вам нужно, это несколько простых карточек с совпадающими парами. Положите их все лицевой стороной вниз и предложите ребенку поднимать их по одной, чтобы получились пары. Тот факт, что им придется помнить, что было сказано на каждой карточке, поможет развить их память и, в свою очередь, концентрацию.

Секвенирование монет

Это увлекательное мероприятие по организации поможет развить у вашего ребенка навыки внимания, а также попутно выучит немного математики! Просто возьмите несколько монет и попросите ребенка разложить их от 1 пенни до 1 фунта стерлингов. Вы также можете переключить эту игру, предложив своему ребенку расставить монеты от самых маленьких до самых больших.

Snap!

Эта классическая карточная игра основана на времени реакции, поэтому это действительно интересный способ заинтересовать вашего ребенка и побудить его сосредоточиться.Чтобы играть, разделите колоду карт на две части. Каждый человек, не глядя на свою карточку, кладет одну лицевой стороной вверх. Продолжайте по очереди класть карты друг на друга, пока в ряд не появятся две одинаковые цифры (или масти, в зависимости от сложности, которую вы хотите, чтобы игра была). Первый игрок, крикнувший «Snap!» получает возможность забрать все карты. Цель игры — собрать все карты!

The Tray Game

Это еще одна, немного более сложная игра на запоминание, в которую дети будут любить играть.Поместите несколько предметов на поднос и дайте ребенку изучить их в течение тридцати секунд. Затем накройте поднос тканью и попросите их пересчитать все предметы, которые они могут вспомнить. Эта игра великолепна, так как ее можно адаптировать к способностям вашего ребенка, добавляя больше или меньше предметов по своему усмотрению.

Какая чашка? Игра

Много веселья и для детей, и для взрослых. Для этой игры вам понадобятся всего три непрозрачных чашки и мяч или другой небольшой предмет. Переверните все три чашки и покажите ребенку, в какой из них находится мяч.Затем переместите чашки и посмотрите, может ли ваш ребенок вспомнить, в какой из них был мяч!

Пазлы

Пазлы и головоломки — это весело, полезно и отлично подходит для обучения. Поощрение детей к размышлению о том, как разные формы сочетаются друг с другом, улучшает память, и они будут становиться все лучше и лучше с каждой игрой.

Игра-рассказчик

В эту игру очень легко играть всей семьей, и она может продолжаться до тех пор, пока вы помните историю предыдущего человека. Один человек начинает с начала рассказа, например: «Я пошел в магазин и купил помидор».Следующий человек повторяет историю и добавляет: «Я пошел в магазин и купил помидор и газету». Эта последовательность продолжается до тех пор, пока кто-нибудь не забудет предмет! Вы можете сделать эту игру настолько сложной или простой, насколько захотите.

Ожерелья из макарон

Испытайте эти мелкие моторики с помощью шикарных украшений из макарон с сушеными макаронами пенне и нитками. Акт нанизывания чего-либо на веревку помогает сосредоточиться и зрительно-моторной координации, и у вас остается несколько супер-аксессуаров! Кроме того, вы можете превратить это в ремесленное занятие, добавив немного краски и блесток.

Саймон говорит

Эта простая «игра-копирование» требует от детей внимания к инструкциям. Один человек назначается «Саймоном» и дает такие инструкции, как «Саймон говорит … погладить тебя по голове», и другие игроки должны выполнить это действие. Однако, если «Саймон» выдает инструкцию, не сказав сначала «Саймон говорит», любой, кто выполняет действие, выходит из игры!

Catch

Простая игра в бросок и ловля позволяет вашему ребенку быстро реагировать и сохранять концентрацию. Это также одно из тех занятий, в которые вы можете играть в любое время, поэтому каждый раз вы можете попробовать поиграть немного дольше, чтобы улучшить их концентрацию внимания.

Если ваш ребенок скопирует простой рисунок или рисунок, это означает, что ему нужно уделять внимание деталям. Это занятие также может быть очень полезным, так как в конце у них будет свое собственное изображение!

Timed Tidy!

Мероприятия и игры, рассчитанные на время, отлично подходят для развития концентрации, и в этом процессе дом может даже стать немного аккуратнее! Все, что вам нужно сделать, это дать детям две минуты, чтобы привести в порядок все свои вещи, и попросить их закончить до того, как время истечет.

Кулинария

Приготовление или приготовление закусок с детьми — действительно полезный способ показать им, как эффективно следовать пошаговым инструкциям, а также важность точности и измерения. В этом сообщении в блоге есть множество простых рецептов, которые вы можете приготовить с детьми, с вариантами здоровых закусок и вкусной комфортной еды.

Скороговорки

Скороговорки заставят детей задуматься о том, как строятся слова и предложения. Вот несколько простых примеров:

«Я кричу, вы кричите, мы все кричим, за мороженое!»

«Красный грузовик, желтый грузовик» (повторить как можно быстрее).

Строительные блоки

Отлично подходит для координации движений рук и глаз и концентрации. Если дать вашим детям несколько разноцветных строительных блоков, это увлекательный способ поощрить творческое мышление и помочь сосредоточиться на процессе. Попробуйте предложить своему ребенку построить самую высокую башню, которую он может, или соберите блоки разной формы, чтобы они могли играть и подумать, как все они могут сочетаться друг с другом.

Лучшие интеллектуальные игры, улучшающие концентрацию и внимание учащихся

Нет недостатка в играх для мозга, и в последние годы их популярность продолжает расти, особенно среди людей с СДВГ и нарушениями обучения.

Веселые и интерактивные способы укрепить основные когнитивные навыки, эти игры могут улучшить концентрацию и внимание вашего ребенка, позволяя вам лучше понять его сильные и слабые стороны.

Самое приятное то, что одни из самых эффективных игр для мозга — это те, которые существуют уже несколько десятилетий, и многие из них недорогие.

Что такое игры для мозга и насколько они эффективны?

Игры для мозга, как правило, предназначены для улучшения и укрепления определенных когнитивных навыков, в том числе способности усиливать внимание, быстрее обрабатывать информацию и сосредотачиваться более пристально.

Тренировка мозга может стать ценным инструментом для вашей семьи. Независимо от того, пытаетесь ли вы просто повысить концентрацию внимания или успеваемость, или ваш ребенок живет с СДВГ, языковыми расстройствами, трудностями в обучении или проблемами управляющих функций.

Исследования показали, что традиционные (бесплатные) игры, такие как Red Light, Green Light, могут быть очень эффективными. Было доказано, что даже кроссворды привлекают внимание студентов с СДВГ.

Лучшие игры для мозга при СДВГ и нарушениях обучения

Выбирая развивающие игры для ваших детей, помните об их уникальной личности.Работайте с вместе со своим ребенком, чтобы найти игры, которые им интересны — сделайте их веселыми и играйте вместе!

Включите эти игры в еженедельный график вашей семьи, способствуя обучению, и при этом побуждая проводить больше времени друг с другом.

Карточные игры

Многие семьи любят классические карточные игры, такие как Euchre и cribbage. Некоторые дети увлекаются такими играми. Однако для некоторых они сложнее.

В настоящее время на рынке представлено множество недорогих карточных игр, специально разработанных для помощи людям с СДВГ и нарушениями обучения.От Mad Dragon (терапевтическая игра по контролю над гневом) до uKloo (карточная игра в жанре «охота за мусором», повышающая концентрацию внимания и улучшающая навыки чтения) — есть варианты для всех.

Саймон говорит

Саймон говорит, что это классический препарат, который уже давно рекомендуется детям с СДВГ. Помогая вашему ребенку сосредоточиться на определенных когнитивных навыках, одновременно поощряя движения тела, он может улучшить свои симптомы. К тому же это развлечение для всех!

Эта игра может помочь детям развить больший сдерживающий контроль, поскольку они улучшают свои моторные навыки и способность обращать внимание.Freeze Dance — еще одна отличная игра для семейного отдыха, которая способствует большей концентрации внимания и физической активности.

Настольные игры

Детские психологи давно используют игру как терапевтический инструмент, особенно для людей с СДВГ и тревожными расстройствами.

Желоба и лестницы — еще одна классика, которая может помочь детям адаптироваться, когда они учатся праздновать успех и справляться с возможными неудачами. Это положительный способ помочь вашему ребенку развить более здоровую терпимость к разочарованию.

Китайские шашки — отличная игра, потому что она помогает детям предвидеть последствия. Это может помочь им научиться думать наперед и решать проблемы для достижения оптимальных результатов.

Классические игры на запоминание великолепны, равно как и настольные стратегии, такие как Chess или Battleship. Это требует от детей не только сосредоточенности, но и логического мышления.

Вот несколько дополнительных игр, которые могут помочь улучшить общую моторику вашего ребенка.

Поощряйте время для семейных игр!

Хотя необходимо провести дополнительные исследования, многие родители видят улучшения в своих детях в результате игр для тренировки мозга, многие из которых являются семейной классикой.

Независимо от того, считает ли ваш ребенок математику или чтение менее утомительным или просто более уверенным в результате, игры для мозга, безусловно, могут дополнить более традиционные планы лечения.

За более чем десять лет мы помогли более 45 000 детей улучшить критически важные навыки, необходимые для того, чтобы проложить более яркий путь для своего будущего. Вы также можете просмотреть исследования и результаты программы на веб-сайте, и свяжитесь с нами , чтобы узнать больше о том, чем может помочь программа Brain Balance.

Игры с СДВГ для концентрации: развитие концентрации и внимания

Помогать своему маленькому ребенку с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ или СДВ) обращать внимание — это тяжелая работа, и приставания «сделать это» или «прекратить это» действует всем на нервы, особенно на ваши.Вместо этого попробуйте немного развлечься, используя игры на концентрацию, чтобы расширить ее или его концентрацию внимания. Исследования показывают, что повседневная игра, особенно игра, которая задействует мозг и тело ребенка, достигает этой цели лучше, чем рабочие листы, видеоигры или наказания. Вот пять способов развить концентрацию в игровой форме.

Игра на концентрацию: время «заморозить»

Не можете научить ребенка сидеть на месте? Играйте в «статую». Пусть ваш сын сделает глупые позы, пока вы не закричите: «Стой!» Он должен удерживать эту позицию в течение установленного времени (может быть, 10 секунд, для начала).Если он все время остается неподвижным, он может превратить вас в статую. Если у нее есть энергия, чтобы сгореть, выйди на улицу и сыграй в фриз-тэг!

Вот вариант для фанатов сказок (и супергероев): представьте, что ее поймали волшебным заклинанием, и заставьте ее замерзнуть, лежа, как Спящая красавица. Она остается неподвижной и тихой, пока Крестный Фея (вы) не разморозит ее.

Настольные игры для Focus

Дайте вашему ребенку возможность поговорить с мамой или папой один на один, работая вместе над головоломкой, раскрашивая картинку, раскрашивая пальцами или участвуя в водных играх (управляя лодкой в ​​раковине, наливая воду в воронки или сита).Эти занятия увлекают ребенка, поскольку он учится сидеть и сосредотачиваться.

Если она не может получить мотивацию для этих игр, сделайте это соревнованием! Соревнуйтесь, чтобы узнать, кто первым сложит пять кусочков пазла или кто сможет использовать больше цветов на своей картинке. Постепенно увеличивайте количество времени, которое вы тратите на эти занятия. Хвалите ее за достижения.

Активируйте мозг СДВГ музыкой

Детям с СДВГ часто нужны напоминания, чтобы не отвлекаться от задачи. Исследования показали, что музыка помогает мозгу — особенно мозгу с СДВ — организовывать время и пространство, помогая в обучении и памяти.Другими словами, ей сложнее отвлечься, если ее голос, разум и тело сосредоточены на задаче! Спойте вместе с ребенком «Песню о уборке», чтобы помочь ему вспомнить, что он убирает игрушки прямо сейчас. Слова могут быть такими простыми, как: «Уберись. Приведи в порядок. Все прибираются ».

[Получите эту бесплатную загрузку: Отличные виды спорта и развлечений для детей с СДВГ]

Любую обычную задачу можно поставить под песню. Чтобы добиться максимального эффекта прилипания, выберите одну из ее любимых мелодий: телевизионную тему «Frère Jacques» или рождественский гимн.Поощряйте ребенка сочинять новые глупые стихи, относящиеся к задаче, которую он выполняет.

Сделай ее частью истории

Во время повествования задавайте ей вопросы, чтобы сосредоточить ее внимание на задаче и персонажах: «Что сделал песик? Как вы думаете, что он будет делать дальше? Если бы вы были в этой истории, что бы вы сделали вместо этого? » Поделитесь своими мыслями и покажите ему, что вам тоже нравится книга.

Если это не перед сном, и вы не против поднять ее уровень энергии, пусть она сыграет роль одного из персонажей: ползет на четвереньках, как собака, или играет роль сказочной принцессы.Физическое разыгрывание персонажа может помочь ему оставаться на верном пути дольше, чем он мог бы оставаться, сидя на месте.

Скажи это вслух

Поощряйте ребенка использовать эту технику самообучения — разговаривать сам с собой, как играть в пьесе. Попросите его описать, что он делает и что он может делать дальше. «Я строю башню. Один… два… три блока. Ой-ой! Он упал. Я попробую еще раз.

[Бесплатное руководство: управление и защита экранного времени вашего ребенка]

Возьмите на себя инициативу, говоря себе, через «взрослые» задания.«Я делаю спагетти. Мне понадобится большая кастрюля, чтобы сварить лапшу. Давай достанем горшок. Залейте водой. Включите плиту. Что будет дальше? Соус!» Самообучение позволяет вашему ребенку не отвлекаться от задачи и выполнять шаги по порядку.

Проявите свои творческие способности

Родители могут превратить в игру все, что угодно, и дети, как правило, идут на уступки. Есть врожденное желание доказать, что вы неправы («Я могу это сделать!») Или получить награду за «победу» в испытании — даже если приз — это только злорадство!

[Прочтите следующее: 3 игры для запоминания, которые повышают концентрацию внимания]

Сохранить


Обновлено 23 апреля 2021 г.

Предыдущая статья Следующая статья

10 Методы концентрации и формирования фокуса для детей с СДВГ

Представьте, что вы живете в видеоигре, где все идет на вас одновременно.Каждое изображение, звук и ощущение отвлекают. Для ребенка с СДВГ обычный день проходит примерно так. И это многое объясняет о том, как они воспринимают мир.

Дети с СДВГ обычно имеют нарушение таких функций, как концентрация, память, контроль над импульсами, скорость обработки информации и неспособность следовать указаниям.

«Хорошие новости… — это , что вы можете сделать, чтобы помочь своему ребенку с СДВГ улучшить его навыки концентрации.”

Если вы являетесь родителем ребенка с СДВ или СДВГ, это, скорее всего, звучит слишком знакомо. На протяжении многих лет вы, вероятно, боролись с домашними заданиями со своим ребенком и пытались (и потерпели неудачу), чтобы заставить его выполнять определенные задачи, такие как уборка своей комнаты или завершение работы во дворе. И не раз вы, вероятно, чувствовали себя полностью истощенными их энергией и кажущейся неспособностью сосредоточиться.

Хорошая новость в том, что — это , что вы можете сделать, чтобы помочь своему ребенку с СДВГ улучшить свои навыки концентрации.

В течение многих лет считалось, что каждый из нас родился с обильным запасом клеток мозга, но мы не могли производить дополнительные клетки или вносить изменения в то, как они функционируют. Совсем недавно нейробиологи обнаружили наличие так называемой нейропластичности , которая позволяет мозгу фактически выращивать дополнительные клетки или изменять функцию существующих клеток.

Удивительно, но когнитивные упражнения приводят к желаемым изменениям в том, как работает мозг и как он выглядит, , .Для родителей это означает, что теперь вы можете работать со своим ребенком, чтобы помочь улучшить его симптомы СДВГ.

Подумайте об этом так: что вы делаете, когда хотите накачать мышцы? Вы тренируетесь на силу и выносливость. Упражнения для мозга в основном работают по тому же принципу. Они помогают вашему ребенку развить концентрацию и выносливость, чтобы укрепить его способность концентрироваться, обрабатывать свои эмоции и управлять ими.

Как детский психолог и отец сына с СДВГ, я разработал множество упражнений, которые помогают детям с СДВГ улучшить свою концентрацию.Ключ в том, чтобы представить их как игры, в которые детям и родителям интересно делать вместе.

Вот несколько простых упражнений для начала. Выполняя эти упражнения вместе, не забывайте подкреплять себя похвалой и ободрением. Записывайте прогресс (обычно это будет включать, как быстро ваш ребенок может выполнить задание или как долго он может продолжать задание).

1. Игра в монеты

Родителям нравится эта игра, потому что она улучшает память и последовательность, а также внимание и концентрацию.И детям это нравится, потому что это динамично и весело.

Во-первых, вам понадобится небольшая стопка разных монет, картонный лист, чтобы закрыть их, а также секундомер или таймер (для вашего телефона доступно множество бесплатных приложений для таймера). Выберите пять монет из стопки (в этом примере мы скажем три пенни и два пятака) и поместите их в последовательность.

Теперь скажите своему ребенку: «Посмотрите внимательно на монеты, разложенные на столе».

Затем накройте монеты картоном.Запустите таймер, а затем попросите их сделать тот же узор, используя монеты из стопки. Когда они будут закончены, отметьте время таймером и снимите картонную крышку.

Запишите время, необходимое им для завершения выкройки, и верны ли они. Если ваш ребенок не справляется с заданием правильно, попросите его продолжать попытки, пока он не сможет это сделать.

Вы можете увеличивать сложность шаблонов по мере продвижения и включать пенни, пятак, десять центов, четвертаки и полдоллара.Вы заметите, что чем больше ребенок играет, тем выше его концентрация и последовательность, а это большая награда для вас обоих.

2. Расслабление и позитивные образы

Сочетание простых техник релаксации, таких как глубокое дыхание, с позитивными визуальными образами помогает мозгу улучшать или изучать новые навыки. Например, исследования показывают, что если человек мысленно тренирует свой удар в гольф, мозг фактически записывает воображаемые испытания так же, как если бы они были настоящими испытаниями, что приводит к улучшению игры в гольф.

Другими словами, дети с СДВГ могут представить себе, что они уделяют внимание в классе или выдерживают поддразнивание, что может изменить их поведение в школе. Вы и ваш ребенок можете использовать свое творчество и попробовать.

3. Интеграция разума и тела

Примером этой техники может быть попытка ребенка сесть на стул, не двигаясь. Родитель определяет, как долго ребенок может это делать. Повторная практика в течение нескольких недель покажет улучшение. Благодаря этой активности нейронные связи между мозгом и телом укрепляются, обеспечивая улучшенный самоконтроль.

4. Кроссворды и головоломки с картинками

Звучит просто, но это отличные инструменты для детей с СДВГ. Кроссворды улучшают внимание к словам и способность определять последовательность. Аналогичным образом, головоломки с картинками, в которых ваш младший ребенок должен искать «неправильные» изображения на картинке или искать труднодоступные предметы, также улучшают внимание и концентрацию.

5. Игры на запоминание и концентрацию

Детские игры, такие как «Саймон», — отличные идеи для улучшения памяти и концентрации внимания.Они быстрые и веселые.

Память побуждает ребенка запоминать расположение квадратов с картинками, а Саймон помогает им запоминать последовательности визуальных и слуховых стимулов. Многократная игра позволяет тренировать мозговые цепи, что укрепляет связи и, таким образом, улучшает функции.

Кроме того, существует бесчисленное количество бесплатных онлайн-игр, которые также улучшают концентрацию внимания или память. Вы можете найти эти игры на таких сайтах, как PBS Kids, Fun Brain и Mr. Nussbaum.

Для детей старшего возраста и подростков ознакомьтесь с когнитивными упражнениями, предлагаемыми Lumosity.

6. Последовательность танцевальных игр

Существуют различные версии на выбор, в зависимости от возраста вашего ребенка и его предпочтений. В эти игры можно играть на различных платформах видеоигр, включая Xbox, Wii и другие. Вам также необходимо приобрести танцевальный коврик, который идет в комплекте с вашей системой.

Эти игры улучшают концентрацию, скорость обработки, планирование, последовательность действий и моторную интеграцию. В качестве дополнительного бонуса они также могут быть хорошей формой аэробных упражнений.

7.Сюжетные игры

Чтобы играть в эти игры, все, что вам нужно, — это хороший сборник рассказов и хорошее воображение. Вы можете просто прочитать небольшой рассказ и дать ребенку краткую викторину по его содержанию. Или вы можете прочитать параграф или два из рассказа, а затем попросить ребенка придумать, что, по его мнению, может произойти дальше.

Предоставляет рекомендации, чтобы содержание было связано с исходной историей. Затем вы можете добавить свой взгляд на то, что происходит после того, как ваш ребенок скажет, что, по его мнению, произойдет дальше. Если возможно, продолжайте торговать взад и вперед и посмотрите, что у вас получится.

Эти игры помогают улучшить рабочую память и концентрацию. Также они могут помочь в развитии логики и чувства юмора.

8. Лабиринты

В Интернете можно бесплатно найти лабиринты, соответствующие возрасту вашего ребенка. Один сайт, на котором они есть, — это KrazyDad Mazes. Начните с легких и двигайтесь вперед. Следите за скоростью и ошибками. Конечно, не забывайте хвалить улучшение результатов.

Лабиринты

отлично подходят для концентрации, планирования, упорядочивания, скорости обработки и визуально-моторной интеграции.

9. Головоломки

Логические игры очень хороши для детей с СДВГ или нарушениями обучаемости, потому что они, как и все эти упражнения, помогают наращивать мышцу мозга, о которой мы говорили. Существуют игры-лабиринты (например, Perplexus), в которых игроки должны маневрировать маленьким шариком, например, вокруг сложных препятствий внутри прозрачного шара. Вы можете варьировать задачи, чтобы создать множество игр.

10. Мяч ракетки

Вы когда-нибудь играли с одним из них в детстве? Я делал это в детстве и в подростковом возрасте, и мне это очень понравилось.По сути, это деревянное весло, к которому с помощью резиновой ленты прикреплен резиновый мяч. Оборудование должно быть легко найти в магазине игрушек или аптеке.

Лучше всего начать с подпрыгивания мяча вниз, а когда это будет освоено, переключитесь на отскок мяча вверх. Следите за тем, как долго ваш ребенок может удерживать мяч в воздухе. Поощряйте увеличение количества времени. Детям постарше вы можете поговорить о том, что нужно сделать, чтобы установить рекорд, чтобы их мотивировать.

Заключение

Выполняя эти упражнения для мозга, работайте вместе со своим ребенком, выступая в качестве его тренера.Поощряйте их и отслеживайте их прогресс по мере их улучшения. Совместная работа — беспроигрышное решение, потому что она также укрепляет ваши отношения с ребенком.

Давай, повеселись. Выполняйте упражнения вместе с ребенком. И кто знает, возможно, вы обнаружите, что ваш мозг будет работать немного быстрее и умнее!

Эти предложения даны в качестве дополнения к медицинскому и / или психологическому лечению, предоставляемому под руководством врача или психолога.Они увеличивают пользу от лечения, но сами по себе не устранят серьезные симптомы у ребенка, которому был точно поставлен диагноз СДВГ.

Материалы по теме:
8 советов для родителей детей с СДВГ
6 упражнений для тренировки мозга для детей и подростков

.

Развитие памяти и внимания у детей: 66 упражнений


Проверка зрительной памяти

Перед тем, как приступить к упражнениям, необходимо выявить, насколько сложно ребенку запоминать картинки. Для этого перед ним стоит разложить 10 изображений предметов, разных по форме, цвету и предназначению. На протяжении 30 секунд ребенок рассматривает их, старается запомнить. Потом картинки переворачиваются, а ребенок по памяти рассказывает, какие объекты он запомнил.

Если удалось назвать менее 5 предметов, то необходимо уделить внимание тренировке зрительной памяти. Но и детям, которые показали довольно высокий результат, также не помешает время от времени выполнять упражнения.

ВАЖНО!

Перед тем, как ребенок приступит к заданиям, стоит объяснить, что его задача — запоминать рисунок, предметы, которые ему будут показаны. А после того, как он закроет глаза, нужно представить образ увиденного.

Игры и упражнения на развитие памяти у детей

Упражнения для мозга – не всегда скучное повторение одного и того же. Маленький дети очень не любят, когда им говорят: давай учить. Давай поиграем, их устраивает куда больше.

Простые игры для развития памяти

Игра «Спрячь предмет», очень нравится малышам. Разложите на столе, полу, кровати несколько игрушек. Для детей 2-3 лет не больше пяти. Для деток постарше можно и шесть, семь.

Дайте ребенку возможность хорошенько их рассмотреть. Для того чтобы запомнить информацию, мозгу требуется не менее восьми секунд.

Потом малыш должен выйти из комнаты или закрыть глаза. Вы можете завязать их шарфом, как для игры в жмурки. Быстро прячете одну или две вещи, а ребенок должен ответить чего не хватает.

Играя, меняйтесь местами, дайте сыну или дочери возможность быть ведущим. Так вы подогреете детский интерес к занятию.

Еще один способ развить память – ассоциации. С ее помощью легче будет запомнить новое. Если вы учите фрукты или овощи, предложите ребенку рассказать, что ему напоминает яблоко, помидор или картошка. Можно просто называть предметы уже знакомые малышу и предлагать вместе назвать свои ассоциации.

Визуализация тоже помогает натренировать память. Предложите ребенку описать по памяти предмет. Например, мяч. Он большой, красный, с рисунком, на что похож? Чем больше малыш расскажет, тем лучше.

Игра в вопросы. Задавайте ребенку вопросы для тренировки памяти. А помнишь, как мы ходили гулять в парк на выходных? А что мы там делали? А какая была погода?

Игра «Мой день». Предложите сыну или дочери вспомнить, как прошел их день с утра. Что делали утром в саду, во что играли днем, вечером? Меняйтесь ролями, пусть ребенок спрашивает о вашем дне.

Упражнения для улучшения зрительной памяти

Упражнение 1. «Археолог»

Археолог — это человек, который ведет раскопки и ищет древние вещи и их части. Ему необходимо хорошо запомнить узор на осколке старой чаши, чтобы потом воссоединить ее с другими частями. Помоги археологу!

Последовательность действий:

  • Из счетных палочек и пуговиц выложить орнамент.
  • Попросить ребенка посмотреть на него 15 секунд.
  • Ребенок воспроизводит орнамент без подглядывания на оригинал.

Уровень сложности можно повышать, подключая пуговицы разных размеров и палочки разных цветов.

Упражнение 2. «Цветная путаница»

Жители далекой страны «Разноцветка» не знают о правиле размещения цветов: «Каждый охотник желает знать, где сидит фазан». Поэтому им постоянно необходимо запоминать новое размещение цветов. Помоги жителям!

Последовательность действий:

  • В ряд выложить однотонные яркие карты.
  • Ребенок пытается запомнить линейку 10-15 секунд.
  • Устно воссоздает цветной ряд.

Для начала следует использовать 5-6 разных цветов (синий, желтый, красный, черный, зеленый, белый). Постепенно подключаются оттенки (розовый, голубой, оранжевый), увеличивается количество карт.

Упражнение 3. «Геометрический сад»

В стране «Великая Математика» существует не простой, а геометрический сад. В нем растут деревья, которые состоят только из фигур: квадратов, треугольников, ромбов, кругов, прямоугольников. Посмотри на чудесные растения!

Последовательность действий:

  • Ребенок получает карточку с изображением трех деревьев. Каждое изображено условно с использованием геометрических фигур.
  • 15 секунд отводится на запоминание объектов.
  • Ребенок рисует дерево, которое находилось посредине.
  • Ребенок и взрослый сравнивают получившуюся картинку с оригиналом.

Задание занимает всего несколько минут и может использоваться на уроке математики в младших классах. Это хороший способ повторить или систематизировать знания о фигурах, немного отвлечься, потренировать зрительную память.

Упражнение 4. «Фотографируй… глазами!»

Каждый из нас умеет пользоваться фото- и видеокамерой. Но если под рукой нет изображения необходимого места, человека или объекта? Тогда придется подробно рассказать о нем, используя только свою память. Давайте потренируемся.

Последовательность действий:

  • Ребенку дается изображение комнаты, открытой местности, сказочного объекта. Оно должно содержать крупные и мелкие детали, которые отличаются цветом, местом расположения, количеством.
  • Ребенок рассматривает картинку полминуты, стараясь запомнить максимум деталей.
  • Картинка прячется, а ребенку задаются различные вопросы: «Сколько было…?», «Где находилась…?», «Какой самый большой предмет?», «Что было возле…?» и т. д.

Упражнение можно гармонично вплести в полотно урока, посвященному географическим объектам, изучению сказки.

Упражнение 5. «Звездопад»

Кажется, что дарящие свет миллиарды звезд на небе совершенно одинаковые. Но, на самом деле, каждая из них особенная. Запомни свою звезду и твоя мечта сбудется!

Последовательность действий:

  • Изображения 6 звезд выполняются на одном листе бумаги. Они должны быть похожи между собой, но отличаться деталями. Например, внутри первой — сердечко, а по краям завитушки; вторая имеет острые края и квадраты внутри и т.д.
  • Ребенок внимательно смотрит на звезды в течение 10 секунд.
  • После этого рисунок закрывается. Ребенок получает одну звезду, и его задание — сказать, где она должна быть размещена.

Упражнение можно облегчить: попросить ребенка найти такую же звезду, глядя на изображение всех объектов.

Упражнение 6. «Собери конструкцию»

Попробуй построить такой же объект!

Последовательность действий:

  • Из различных фигур собирается конструкция. Это может быть большой круг с двумя прямоугольниками внутри, четырьмя овалами снаружи и небольшой надписью посредине.
  • Ребенок изучает «строение» 30-40 секунд.
  • Затем конструкция закрывается или разбирается.
  • Ребенок самостоятельно воссоздает увиденное.
  • Обсуждаются ошибки.

Можно усложнять упражнение, используя объемные предметы (кубики, конусы), цифры, знаки.

На уроках иностранного языка

Тренировка зрительной памяти особенно важна для младших школьников. Но и в средней школе применяются соответствующие упражнения. Актуальны они на уроках иностранного языка. Детям всегда чаще запомнить произношение и научиться говорить иностранное слово, чем писать его.

Во время введения лексического материала наиболее сложные единицы необходимо записать на доске и дать ученикам несколько секунд на их запоминание. Далее класс «засыпает», а учитель стирает одно слово. Задача — назвать, что исчезло.

Игры

Помимо упражнений, также существуют различные игры, способствующие улучшению детской памяти. В качестве примера можно привести несколько игровых форм, которые помогают развить процесс запоминания. Сюда относится следующее:

  1. Игра в слова и картинки – в данном случае необходимо назвать несколько разных слов (10-15 штук). Затем нужно попросить ребенка повторить все сказанные слова. Такая игра позволит развить словесно-логическую память. Для улучшения зрительной памяти, ребенку можно показать несколько картинок, попросить закрыть глаза, после чего убрать некоторые из них. В дальнейшем он должен сказать, каких изображений не хватает.
  2. Игра «отгадай слово» — в данном случае родитель должен загадать определенное слово, но не озвучивать его. В это время ребенок называет наводящие вопросы и тем самым пытается узнать, какое слово было загадано. Например, могут звучать следующие вопросы: съедобен ли этот предмет? Какого цвета? Какой формы? и т.д.
  3. Игра «Посмотри и назови» — родитель просит ребенка внимательно посмотреть вокруг и назвать все предметы, которые он видит. К примеру, звучать это может следующим образом: «Назови все предметы, которые окрашены в зеленый цвет». Далее ребенок должен осмотреть вокруг, потом закрыть глаза и по памяти перечислить все вещи зеленого цвета, которые он успел запомнить.

Отдельно стоит отметить, что для улучшения памяти необходимо сделать традицией семейное чтение, в ходе которого можно читать ребенку интересные сказки и рассказы, а потом подробно пересказать прочитанное. Также к данному способу развития памяти можно отнести ежедневное заучивание детских стихотворений. Пусть это будет всего лишь 4 строчки, но важно, чтобы школьник заучивал их ежедневно.

Горноуральский городской округ с. Николо-Павловское МБДОУ детский сад комбинированного вида № 20

Упражнения для развития зрительной памяти

Ученые утверждают, что более 80% информации из внешнего мира люди получают благодаря органам зрения. Зрительная память ответственна за фиксацию, удержание и воспроизведение визуальных образов. С ее помощью человек запоминает лица, окружающие предметы, ориентируется на местности. Люди, обладающие фотографической памятью, получают большое конкурентное преимущество перед остальными. Такой вид запоминания окружающей действительности необходим представителям многих профессий: проводникам, сыщикам, хирургам, летчикам, авиадиспетчерам.

Упражнения для тренировки:

Найти отличия

Наиболее популярная игра для развития памяти, тренирующая внимание к деталям. Человеку надо сопоставить 2 похожие картинки и найти в них заданное количество отличий (5, 10, 15). Тест на внимание для компании людей

Испытуемый запоминает внешний вид других игроков, и выходит из помещения. Пока его нет, участники меняют в своем туалете небольшие детали. Задача вернувшегося – угадать, что изменилось в облике других игроков. Запоминание внешности людей. Большинство не могут точно описать даже своих друзей и знакомых. Выделение и фиксация в памяти наиболее характерных людям признаков – отличный тренажер для развития мозга. Практиковаться можно в любое время (например, на прохожих или попутчиках в транспорте). Тренировка памяти с помощью рисования. Особенно полезно изображать на бумаге предметы неправильной формы, с изгибами и неровностями. Можно начать с ветки дерева, цветка или природного камня. Упражнение со спичками. Надо бросить на стол несколько спичек и запомнить за несколько секунд, в каком порядке они легли. Затем получившуюся фигуру следует восстановить по памяти. Если получается хорошо, количество спичек можно увеличить. Зрительная гимнастика по методу Айвазовского. Этот художник-маринист писал картины по памяти после долгих наблюдений за морем. Нужно смотреть на объект около 5 минут, затем закрыть глаза и представить его как можно четче. Изображение переносится на бумагу со всеми деталями. Игра для развития памяти “25 букв”. Участникам на полминуты показывается таблица с 25 клетками (5х5), в которой по горизонтали написаны следующие слова: олово, ветер, арена, мусор, омега. Таблица убирается, а игроки зрительно представляют картинку. Их задача – составить новое слово, двигаясь по таблице вверх, вниз, вправо или влево от установленной буквы.

Научите школьника осмыслять информацию

Надолго запоминается то, что интересно и понятно. А чтобы понять материал, его стоит осмыслить. Учите ребёнка вникать в содержание, а не сухо зазубривать текст. Сложно понять, как происходит фотосинтез? Найдите научный ролик, видеоурок, онлайн-лекцию, где объясняется это процесс. Попросите школьника не игнорировать примеры из учебников, потому что это наглядное объяснение темы. Первое время, возможно, придётся что-то подсказывать, объяснять. Но позже школьник научится работать с информацией и станет лучше её осмыслять и запоминать.


Практически все темы со школьной программы по белорусскому, русскому, английскому языкам, биологии и истории объясняют преподаватели в видеоуроках на образовательном YouTube-канале Адукар. С ним станет проще готовить домашние задания, повторять теорию к экзаменам, ЦТ или ЕГЭ. Советуем подписаться

Диагностика на внимание для дошкольников

Профессиональную диагностику проводят специалисты. Но родители с помощью нехитрых тестов на внимание легко определят масштаб проблемы или ее отсутствие. Занятия требуют минимум времени и подручных материалов:

  1. Подготовьте карточки с изображением различных предметов. Для малышей – максимально простые, для младших дошкольников – времена года, профессии. Давайте 10 секунд на запоминание, уберите одну карточку. Малыши в 3 года должны правильно отгадывать задачи с 4 карточками. Старшим усложните задания, перемешайте изображения, попросите разложить в первоначальной последовательности.
  2. Этот тест определяет объем внимания. На листе бумаги нарисуйте ряд геометрических фигур, можно повторяющихся. Через 10 секунд убирайте или переворачивайте лист. Хороший результат – если ребенок смог повторить последовательность для 5-9 фигур (в зависимости от возраста).
  3. Вырежьте из журнала или распечатайте изображения различных предметов, надписи, знаки. Наклейте на лист бумаги 9-12 фрагментов, дайте 20 секунд, чтобы запомнить рисунок. У детей младшего дошкольного возраста средним уровнем считается показатель 7-8 изображений, которые он смог впоследствии назвать. Для старших следует усложнить задачу. Задавайте вопросы о количестве предметов, например: «Сколько цветов в букете? или «Над каким животным расположен вопросительный знак?».

Это не только тесты, но и отличные упражнения для развития внимания у детей разного возраста.

Важно! Занимайтесь регулярно по 10 минут в день. Старайтесь проводить занятия для развития памяти и внимания в игровой форме.

ВНИМАНИЕ!

Больше всего дети страдают от отсутствия или недоразвития внимания. Внимание – это сосредоточенность человека на каком-то реальном или идеальном объекте: предмете, событии, образе, слове. Внимание ребёнка зависит от «настройки» его на восприятие источника информации и самой информации. Регуляторами внимания могут быть любознательность и любопытство. Внимание – это усилие ума и всех рецепторов: зрения, слуха, осязания, обоняния. Развивать и совершенствовать внимание детей столь же важно, как и учить письму, счёту, чтению. За вниманием следует запоминание, развитие памяти. Чтобы развить внимание ребёнка, можно проводить игры и игровые упражнения.

Сколько чего?

Взрослый просит ребёнка осмотреть комнату в квартире или площадку, на которой вы играете, и назвать как можно больше имеющихся здесь предметов, начинающихся на букву «К», или «Т», или «С», можно не целые предметы, а их части. Затем назвать предметы круглые или прямоугольные, квадратные. Далее – деревянные, металлические, стеклянные. Можно обратиться и к цвету, окраске предметов.

Найди букву

Если ребёнок знает буквы (или несколько букв), предложите ему такую игру. В книжке с крупным шрифтом (например, «Мойдодыр», но можно и в другой) нужно просматривать слова, подчеркивая (карандашом) без пропусков букву «а» («о») в течение 5 мин. Через 5 минут вместе проверьте, нет ли пропущенных букв. Объясните ребёнку, что быть внимательным – это значит, например, не пропускать буквы. Сравнивая количество прочитанных строчек и пропущенных букв, вы сможете контролировать успех вашего ребёнка.

Выберите другую букву и выполните упражнение снова.

Найди буквы

Можно усложнить задание. Букву «о», например, обвести в кружок, а букву «п» – в квадрат, треугольник, подчеркивать, зачёркивать и т. д.

Выполни уговор

Взрослый и ребёнок становятся друг против друга и договариваются о следующем: когда взрослый кланяется – ребёнок отворачивается, когда будет простирать руки к ребёнку – он будет скрещивать их на груди; взрослый грозит пальцем – ребёнок кланяется, взрослый топнет ногой – ребёнок тоже топает.

Перед началом надо провести трёхминутную «репетицию». Играют до первой ошибки, затем меняются ролями.

Игра «Муха»

Нарисуйте большой квадрат (10 х 10 см) и разделите его на девять клеточек. В центре сидит «муха». Она совершает движение по квадрату «вверх» или «вниз», «влево» или «вправо». Начало всегда в центре. Например: вверх, влево, вниз, вправо, вверх, вправо, вниз. Где «муха»? В правом центре и т.д. Сначала ребёнок пальцем водит по центрам маленьких квадратиков, слушая команды. Потом можно мысленно совершать действия.

Игровое упражнение «Кто внимательный?»

Необходимо внимательно прослушать сказку «ЛИСЕНОК И ЛЯГУШОНОК» Г.Юдина и подсчитать в ней количество слов со звуком «Л»:

«В лесу, в большой луже, жил аленький лягушонок, который очень любил лепить из глины. Вылезет из лужи, наберет глины и сидит лепит. Сначала он лепил только лепешечки. Потом стал лепить колобки и лимоны. Потом слепил слона и уже после этого – льва на лыжах и лошадь в лодке. Звери смотрели, смеялись и ласково гладили лягушонка по спине. Только один лисенок (завидовал он, что ли?) приходил, всё ломал, да еще и дразнился:

— Зеленее всех зеленок – лупоглазый лягушонок!

И это продолжалось до тех пор, пока лисенок не вырос. Пришел он однажды к луже, сел рядом, долго смотрел, как лягушонок лепит, и грустно сказал:

— Я ведь тоже раньше лепил, да только у меня ничего не получалось…

— Ничего! – сказал лягушонок. – Ты не огорчайся! Зато ты роешь самые хитрые норы».

Игра «Не собьюсь».

По сигналу играющий начинает счет до 30. Числа, содержащие 3 или делящиеся на 3, называть нельзя. Вместо того, чтобы их называть, играющий подпрыгивает. Самый внимательный игрок тот, кто не произнесет запретное число и вовремя подпрыгнет.

Игра «Полслова за вами».

Участники игры становятся в круг и перебрасывают друг другу мяч. При этом бросающий громко говорит половину какого-нибудь слова, а тот, кто ловит, должен назвать его вторую половину.

Например, паро – воз, теле – фон и т.д.

Бросать мяч можно любому игроку. Отвечать нужно быстро.

«Летает — не летает». Если летает – хлопаем, если не летает – топаем.

Стрекоза, парта, вертолёт, дом, книга, самолёт, мяч, бабочка, белка, лебеди, петух, ракета, божья коровка, листочек, пчела, диван, комар, сова, почта, сорока, письмо.

«Съедобное – несъедобное»

ПАМЯТЬ

Память является одним из основных свойств личности. Древние греки считали богиню памяти Мнемозину матерью девяти муз, покровительницей всех известных наук и искусств. Человек, лишённый памяти, по сути дела перестаёт быть человеком. Но следует знать и о том, что хорошая память не всегда гарантирует её обладателю хороший интеллект. Психолог Т. Рибо описал слабоумного мальчика, способного легко запомнить ряды чисел. И всё-таки память – это одно из необходимых условий для развития интеллектуальных способностей.

Выделяют три типа памяти:

1. Наглядно-образную память, которая помогает хорошо запомнить лица, звуки, цвет предметов и т.д.

2. Словесно-логическую, при которой преимущественно запоминаются формулы, схемы, термины.

3. Эмоциональную, при которой лучше всего сохраняются пережитые чувства.

Кроме того, существует ещё разделение памяти на два вида в зависимости от длительности хранения информации: кратковременную память, когда материал запоминается быстро, но ненадолго. Долговременную память, требующую больших усилий, но позволяющую сохранить информацию на многие годы.

Скорость заучивания у людей также разная. Есть быстро заучивающие и медленно заучивающие предлагаемый материал. Второй группе людей для запоминания такого же объёма информации потребуется втрое больше времени, но помнят они значительно дольше.

Память разделяется ещё на механическую и смысловую. Часть людей склонна к механическому заучиванию (зубрёжке). А другая часть – к осмысленному запоминанию. Иногда без всякого усилия, порой даже против воли человека, тот или иной материал «всплывает» в памяти. Возникает какой-то мотив песни, оживает картина какой-то автомобильной катастрофы.

Такая память носит название непроизвольной.

Произвольная память имеет место тогда, когда человек прилагает усилия для запоминания или припоминания воспринятого, т.е. направляет свою активность на достижение поставленной цели.

Люди различаются и тем, какой материал они лучше запоминают. Так, музыкант успешно запоминает музыку, у него развита слуховая память. Художник имеет высокоразвитую зрительную память, а у спортсменов развита память на движения (двигательная).

Различными бывают и основные свойства каждого вида памяти: объём (сколько информации человек может сохранить), прочность и точность памяти (насколько долго человек сохраняет воспринятое и насколько правильно его воспроизводит).

Так как в дошкольном возрасте основным видом деятельности является игра, то предлагаю развивать и тренировать память в игровой форме, что поможет поддержать интерес ребенка к выполнению заданий. Если с ребёнком проводить специальные занятия, то формирование произвольности запоминания происходить быстрее. Используя различные вспомогательные средства для запоминания: картинки, опорные слова, вопросы, а также классификацию и группировку предметов, можно развивать опосредованную память, увеличить скорость и объём запоминания.

КАК УЧИТЬ РЕБЕНКА ЗАПОМИНАТЬ

Предложите ребенку записать сказку. Вы читаете сказку или рассказ (для начала лучше небольшой – состоящий из 4 – 5 основных эпизодов), затем предлагаете ему пересказать текст. Это довольно сложно: практически у всех детей связный пересказ услышанного вызывает трудности. Успокойте малыша, если у него ничего не получается, и предложите ему записать сказку, чтобы потом ее можно было прочитать. А записывать сказку не обязательно буквами, которые ребенок еще не знает. Сделать это можно и с помощью картинок. Вы берете бумагу и карандаш и рисуете квадрат (рамочку). Вместе с ребенком вспоминаете, о чем говорится в начале сказки. Например, о девочке, которая вышла из дома. В квадрате-рамочке вы схематично рисуете девочку около домика и говорите, что так можно записать начало сказки. Затем рисуете еще одну рамку, рядом с первой (можно соединить их стрелкой), и говорите, что в этом квадратике надо записать, что было дальше. Помогите ребенку выделить следующий эпизод и изобразите его в рамке с помощью 2 – 3 условных обозначений. Аналогично следует изобразить остальные эпизоды сказки или рассказа.

Теперь пусть ребенок попробует, пользуясь записью, пересказать услышанное. Это задание не вызовет у него затруднений. Так вы можете записать несколько рассказов или сказок (для начала их лучше сочинить самим, чтобы сюжет был достаточно ясен и прост). В дальнейшем такие записи может делать и ребенок, а потом самостоятельно.

Для того, чтобы развивать память дошкольников, можно использовать следующие игры и упражнения.

«Запомни картинки»

Цель: развитие зрительной памяти.

Содержание: Ребёнок рассматривает пять (знакомых) предметных картинок и запоминает, что на них нарисовано. Затем картинки переворачивают.

Взрослый показывает на перевёрнутую картинку, а ребёнок должен вспомнить и назвать предмет, изображенный на ней. Усложнение: увеличить количество картинок, уменьшить время запоминания.

«Сделай, как я!» (со спичками или счётными палочками) — развитие памяти и внимания.

Дети играют парами. Первоначально у каждого ребенка по 6 палочек. Один, ведущий, выкладывает из 6 палочек произвольную композицию, затем на одну-две секунды показывает ее партнеру.

Партнер из своих палочек выкладывает точно такую же фигуру по памяти. Затем дети меняются ролями. При успешном выполнении условия количество палочек постепенно увеличивается до 12-15.

Примечание: в принципе, использовать можно не только спички и счётные палочки, но и пуговицы, бусинки, карандаши и т.д.

Запомни слова

Возьмите существительное «сок». Ребёнок повторяет «сук». Вы добавляете слово «стол» – он повторяет «сок», «стол». Вы предлагаете ещё одно слово – «лимон», и ребёнок вспоминает –«сок», «стол», «лимон» и т. д. Постарайтесь увеличивать количество слов.

Это упражнение надо выполнять ежедневно 2–3 раза, стараясь каждый раз увеличивать количество слов.

Слова для запоминания: лев, трос, баран, огород, верблюд, бубен, дуб, шило, пчела, клумба, носорог, клубника, луг, сноп, хвост, сверло, батарея, гусеница, дом, банк, рынок, собака, морковь, проспект, сок, река, канал, кирпич, пустыня, седло, нос, бусы, акула, гнездо, запятая, трапеция.

Слова для запоминания можете брать по своему усмотрению.

Скороговорки разной длины

Сначала предложите детям повторить за вами наизусть скороговорки, в которых количество слов увеличивается.

Наш Полкан попал в капкан.

Везет Сенька с Санькой Соньку на санках.

Три свиристели еле-еле свистели на ели.

Грабли – грести, метла – мести, весла – везти, полозья – ползти.

Шел Шура по шоссе к Саше в шашки играть.

Увидел, услышал – запомни!

Память на числа очень часто нужна на практике. Взрослый записывает для себя пять однозначных чисел, затем один раз четко их произносит. После этого ребенок повторяет эти же числа.

Затем ребенок пишет пять чисел и показывает взрослому, а взрослый называет числа. Затем увеличивают количество чисел и повторяют то устно, то по записи.

Игра проводится в течение 7-10 минут.

3 – 8 – 6 – 2 – 5 6 – 1 – 2 – 3 – 4

3 – 4 – 1 – 7 – 2 6 – 1 – 5 – 8 – 3

8 – 4 – 2 – 3 – 9 5 – 2 – 1 – 8 – 6

Запомни фигуру

Взрослый рисует геометрические фигуры, расположенные в ряд (чтобы ребёнок не видел, когда вы рисуете), и показывает ребёнку. Ребёнок в течение 2 минут знакомится с этими фигурами и запоминает. Затем убираются эти фигуры, а ребёнок зарисовывает их по памяти.

Вспомни, не глядя

Каждый ли из нас хорошо представляет то, что у него почти всегда перед глазами в комнате, где он живёт, где играет?

Внезапно, не предупредив ребёнка, предлагаете ему сказать, сколько полок в книжном шкафу, какие занавески на окне, какой рисунок на обоях, кто выше: мама или бабушка (можно сравнить рост его друзей) и т.д.

Тест Люшера

Послушайте и напишите в любом порядке услышанные вами слова в течение 3 минут. Слова: Собака, Мальчик , Река , Ветер , Попугай , Кувшин , Вода, Небо , Пила, Птичка , Девочка, Дерево , Музыка , Гриб ,Ковер.

— Если у вас написано 10-15 слов, значит у вас замечательная память.

— Если у вас написано 6-10 слов у вас неплохая память.

— Если меньше 5 слов, вам нужно тренировать память.

Психологи отмечают: в начальных классах у детей наступает особая способность к развитию мышления и памяти. В это время мальчики и девочки любят сравнивать, анализировать, классифицировать. Но это увлечение не придёт само собой, если мы, родители, не подготовим для этого почву. Играя с ребёнком, выполняя упражнения, не слишком утомляйте его. Старайтесь играть и максимально разнообразить этот процесс. Следите за его реакцией и либо меняйте занятие, либо дайте ему отдохнуть.

Прилагаю буклет с интересными играми на развитие внимания и памяти!

Играйте с ребенком и развивайе его!!!!!

Желаю успехов!

Приложенные файлы

Игры развивающие внимание детям 5-6 лет

Развитие внимания у ребенка 5—6 лет — важный этап его подготовки к школе. Маленьким ученикам достаточно часто приходится сосредотачиваться на выполнении заданий, пусть даже и не всегда им интересных.

 

Внимание детей 5—6 лет зачастую является непроизвольным. Ребенку бывает сложно сконцентрироваться, в результате этого он отвлекается, с трудом сосредотачивается на чем-то одном и часто меняет занятия. Родителям юных непосед мы рекомендуем относиться к этому с пониманием, ведь такой этап развития вполне закономерен.

 

На недостаточность внимания у детей нередко жалуются преподаватели, поэтому при подготовке ребенка 5 лет к начальной школе важно включить в программу специальные занятия. Навык сосредоточения у школьников вырабатывается в процессе их основной деятельности — игры. Она может быть сюжетно-ролевой или с правилами. Развитию внимания у детей 5 лет способствуют также специальные упражнения. Большая подборка подобных заданий представлена на сайте «Разумейкин». Наши специалисты разработали комплекс упражнений для детей 5—6 лет, направленных на тренировку различных характеристик внимания. Они помогут малышам выработать навык концентрации, столь необходимый в начальной школе.

Все задания на развитие внимания у детей 6 лет содержат интересные красочные картинки. Для многих из них предусмотрен озвученный текст. Развивающие игры на внимание для детей 5 лет построены таким образом, чтобы ребенок мог справляться с ними самостоятельно, не обращаясь за помощью к родителям. Достигая определенных результатов, малыши получают заслуженную награду.

 

Для усиления развивающего эффекта вы самостоятельно можете предлагать ребенку несложные упражнения. Рассмотрим некоторые из них.

 

Занятия-игры на внимание для детей 6 лет, которые несложно выполнить на улице и в домашних условиях

Доказано, что легче всего дошкольники сосредотачиваются на визуально воспринимаемой информации. Выбирая игры на внимание для детей 6 лет, родителям важно учитывать этот нюанс. Чтобы развить умение концентрироваться, предложите малышу собрать осенние кленовые листья, а затем рассмотреть один из них. После этого перемешайте его с остальными. Попросите ребенка найти тот лист, который он рассматривал. Такое задание на развитие внимания для детей 5 лет можно повторять с ракушками, камешками, фруктами, овощами или любыми другими предметами, которые найдет сам дошкольник.

 

Развить воображение и способность концентрироваться помогут игровые упражнения, в которых малышу требуется рассмотреть облако и рассказать, на что оно похоже. Специалисты уверены, что сосредотачиваться полезно на различных объектах. Вначале стоит рассматривать привычные и интересные (к примеру, игрушки), а затем переходить к малозаметным. К примеру, предложите малышу сосредоточить внимание на обычной столешнице и попросите рассказать, что особенного он заметил. Способность концентрироваться на звуковых сигналах не менее важна. Попросите ребенка прислушаться к звукам на улице и дома, а затем предложите перечислить их.

 

Особенно трудно малышу 5—6 лет сконцентрироваться на ощущениях собственного тела. Чтобы развить этот навык, предложите ребенку прилечь, расслабиться и почувствовать, как он дышит, глотает и т. д.

Если с вышеописанными играми-тестами на внимание для детей 5 лет малыш научился успешно справляться, можно вводить задания на тренировку помехоустойчивости. Они считаются наиболее сложными. К примеру, можно попросить малыша послушать неизвестный ему рассказ, затем дать ему рассмотреть картинку, которая не имеет к тексту никакого отношения. После этого продолжите чтение. А затем попросите ребенка пересказать то, что он услышал.

 

При возникновении затруднений вы можете обратиться за консультацией к нашим специалистам.

Картотека игр и упражнений на развитие внимания для детей дошкольного возраста.

Игры на развитие воображения

Игры на развитие воображения КАК ЭТО МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ Цель: развитие воображения, творческого мышления. Форма проведения: индивидуальная и групповая. Ход игры: Взрослый называет какой-либо предмет и

Подробнее

Картотека игр «Развиваем память»

Картотека игр «Развиваем память» КАРТОЧКА 1 «Что изменилось?» Вариант 1. Цель: обучение навыкам запоминания образа, ситуации. Дидактический материал: одна картинка с изображением, например, ванной комнаты.

Подробнее

ИГРЫ НА РАЗВИТИЕ ВНИМАНИЯ

1 ИГРЫ НА РАЗВИТИЕ ВНИМАНИЯ ВНИМАНИЕ есть сосредоточенность на чем-либо. Оно связано с интересами, склонностями, призванием человека, от его особенностей зависят такие качества личности, как наблюдательность,

Подробнее

«Скажи последующее (предыдущее) число»

«Продолжай считать» Называя какое-нибудь число, взрослый бросает ребенку мяч. Ребенок ловит его, и продолжает считать до десяти, возвращая мяч взрослому. Можно предложить считать в обратном порядке. «Скажи

Подробнее

Картотека игр и этюдов

«Психогимнастика» М.И. Чистяковой Картотека игр и этюдов Для детей 6 7лет Учитель-логопед: Надь Е.Г. Игры на развитие внимания Зеваки Цель игры. Развивать умение быстро сосредоточиваться. Играющие идут

Подробнее

Никто не задел за веревочку!

БЕССЮЖЕТНЫЕ ИГРЫ Цель игр, приведенных ниже: учить детей действовать по сигналу быстро, приучать их ориентироваться в пространстве, развивать ловкость. Никто не задел за веревочку! ДОГОНИТЕ МЕНЯ Описание.

Подробнее

Догоните меня! Найди свой домик! Птички

Догоните меня! Воспитатель подходит к детям, которые сидят на стульчиках с одной стороны площадки, и говорит: «Толик, Аня, Маша, догоните меня!» Названые дети встают и догоняют воспитателя. Побегав немного,

Подробнее

«Что изменилось» «Найди, о чем расскажу»

«Что изменилось» Дидактическая задача. Найти предметы по сходству. Игровое действие. Поиск похожего предмета. Правило. Показывать узнанное растение можно только по сигналу воспитателя, выслушав его описание.

Подробнее

Знания и умения трехлетнего ребенка

Знания и умения трехлетнего ребенка В нынешнем море информации о том, что может уметь ребенок к определенному возрасту можно легко потеряться. Когда начинаешь в этом разбираться, чаще всего только огорчаешься,

Подробнее

г. Павловский Посад, 2012г.

Муниципальное дошкольное образовательное учреждение Детский сад 9 «Малыш» комбинированного вида Конспект занятия по логико-математическому развитию для детей среднего дошкольного возраста. «Красная шапочка

Подробнее

Игра «Ловишки» Игра «Меняемся местами»

Игра «Ловишки» Цель: Закреплять умение бегать, не падая, не толкаясь, принимая правила игры. Ведущий выбирает ловишку. Ловишка стоит, повернувшись лицом к стене. Остальные дети у противоположной стены.

Подробнее

Музыкальнодидактические

Музыкальнодидактические игры, их роль при обучении дошкольников на детских музыкальных инструментах Музыкальный руководитель МБДОУ 184 Гуцекова С. Д «Игра развивает индивидуальность; играя, ребёнок учится

Подробнее

Спрячь мышку от кошки.

Спрячь мышку от кошки. Цель: Учить различать цвета. Оборудование: Плоскостные домики из картона, окрашенные в разные цвета. Плоскостное изображение кошки и мышки. Словарь: Кошка (мяу мяу), мышка (пи пи

Подробнее

Догоните меня! Найди свой домик! Птички

Догоните меня! Воспитатель подходит к детям, которые сидят на стульчиках с одной стороны площадки, и говорит: «Толик, Аня, Маша, догоните меня!» Названые дети встают и догоняют воспитателя. Побегав немного,

Подробнее

Развивающие упражнения на память

Развивающие упражнения на память 1. Упражнение на развитие объема кратковременной слуховой памяти: «Каскад слов» Заранее подготовить список из 8-10 слов, которые хорошо знакомы ребенку. Расположите их

Подробнее

Игры для обучения детей речевому этикету

МБОУДОД ДДЮТ г.о Тольятти Школа раннего развития «Кенгурёнок» КОНСУЛЬТАЦИИ ПЕДАГОГАМ Тема: Игры для обучения детей речевому этикету Составитель: Евсеева А.П. 2014 год Игра упражнение Пожалуйста Цель: Игра

Подробнее

Успокой куклу. Перебежки

Успокой куклу Цель: Развитие тембра голоса. Описание игры: Дети сидят на стульях полукругом. На руках у них куклы. Воспитатель говорит: «Куклы плачут, надо их успокоить. Посмотрите, как я укладываю свою

Подробнее

Методическая разработка

МКОУ «Гимназия 13» ДСО 1 Методическая разработка ООД с детьми второй младшей группы -2 Тема: «Мишка в гостях у ребят» использование социо-игровой технологии в физическом развитии детей Воспитатели: Алхасова

Подробнее

Родители и дети: поиграем!

Родители и дети: поиграем! (занимательные упражнения для детей среднего, старшего дошкольного возраста) Упражнение 1 Ребёнок после однократного прослушивания выполняет словесные инструкции взрослого (без

Подробнее

КОНСУЛЬТАЦИЯ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение «Детский сад 368» КОНСУЛЬТАЦИЯ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ «Играем дома (игры на развитие мыслительных операций)» Материал подготовила: Учитель-дефектолог

Подробнее

Как развивать внимание детей

Как развивать внимание детей Внимание — это важнейшее качество, которое характеризует процесс отбора нужной информации и отбрасывания лишней. Внимание обладает определенными свойствами: объемом, устойчивостью,

Подробнее

детский сад«березка»

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение детский сад«березка» Конспект открытого психологического занятия для родителей с детьми подготовительной к школе подгруппы Тема: «Скоро в школу»

Подробнее

Развитие сенсорики 1-3 года

Развитие сенсорики 1-3 года Какого цвета предметы? Предложите ребенку рассмотреть картинку. Попросите показать на картинке предмет красного, синего, зеленого, желтого, белого, черного цвета. Что одинакового

Подробнее

Неделя игры и игрушки

Неделя игры и игрушки Уважаемые родители!!! Вот и прошла в нашем саду «Неделя игры и игрушки». Конечно же, у Вас возникает вопрос, во что же еще поиграть Вам с Вашими детками дома или на прогулке. Мы с

Подробнее

Кто быстрее опустит обруч?

Кто быстрее опустит обруч? Детей поделить на 4 группы. Каждая группа встает перед определенной линией на расстоянии вытянутых рук в стороны. Перед каждой группой положить обруч диаметром 60 см. По сигналу

Подробнее

Подвижные игры с «Чудо мячами»

Подвижные игры с «Чудо мячами» ЗАЙЦЫ И ВОЛК Задачи: Развитие ловкости, скоростно-силовых качеств, координационных способностей, внимания, повышение эмоционального тонуса. Описание игры: Дети «зайцы» скачут

Подробнее

Давайте не будем болеть! Играйте вместе!

Давайте не будем болеть! Наши малыши часто простужаются и болеют. Адаптация, повышенная психологическая нагрузка, несоблюдение режима дня, недостаточная двигательная активность — вот некоторые из причин

Подробнее

Подготовил: воспитатель 1кв.к. Лисицинская Н.В.

Конспект занятия Подготовил: воспитатель 1кв.к. Лисицинская Н.В. Интеграция областей: «Познавательное развитие», «Речевое развитие», «Художественно-эстетическое развитие», «Физическое развитие», «Социально-коммуникативное

Подробнее

«Путешествие в Стройландию»

Муниципальное дошкольное образовательное учреждение «Детский сад 13» Конспект совместной образовательной деятельности в форме строительной игры «Путешествие в Стройландию» Подготовила: воспитатель Рынина

Подробнее

51 упражнение на внимательность для детей в классе

В наши дни ответ на вопрос: «Должны ли мы отдавать приоритет академическому или социально-эмоциональному обучению в школах?» твердое «Да обоим». Академические навыки, безусловно, необходимы для успеха детей на протяжении всей жизни. Но без преднамеренного социально-эмоционального развития учащиеся могут не научиться обрабатывать свои эмоции и общаться с другими здоровыми способами. Вот где может помочь осознанность.

Если вы точно не знаете, что такое внимательность, вот краткий обзор.Внимательность включает в себя как осознание, так и принятие как окружающего мира, так и наших внутренних переживаний.[3] Внимательные люди склонны больше сосредотачиваться на настоящем, а не размышлять о прошлом или будущем, и они развивают любопытство к своим мыслям, эмоциям или физическим ощущениям.

Давайте рассмотрим некоторые преимущества внимательности и то, как она связана с социально-эмоциональным обучением (SEL). Затем мы поделимся 51 советом и упражнением для обучения учащихся начальной школы тому, как практиковать внимательность.

Почему внимательность? Рассмотрите социально-эмоциональные преимущества

Зачем учить внимательности в наших школах? Программа Collaborative for Academic, Social and Emotional Learning (CASEL) связала внимательность с двумя основными социально-эмоциональными навыками: саморегуляцией и самосознанием. Эти навыки учат учащихся не только тому, как распознавать свои мысли, эмоции и действия, но и тому, как реагировать позитивно.

Согласно исследованиям в области визуализации мозга, практика осознанности может изменить структуру мозга таким образом, что это может улучшить реакцию ученика на стресс.[1] Он утолщает кору головного мозга, отвечающую за восприятие и мышление, и увеличивает приток крови к мозгу.[2] Тренировки осознанности не только снижают уровень стресса, но и помогают уменьшить тревогу или депрессию.[4,5]

Последняя причина попробовать осознанность в классе? Это может быть особенно полезно для детей с нарушениями обучаемости, особенно с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). Одно исследование показало, что дети с ограниченными возможностями обучения, прошедшие обучение осознанности, получали более высокие оценки и имели меньше поведенческих проблем по сравнению с теми, кто был до начала программы.[6] Дети, участвующие в программах специального образования, лучше общаются со своими сверстниками после тренировки осознанности.[7]

В общем, осознанность может быть полезна каждому ребенку в вашем классе. Это может снять стресс у учащихся, снизить уровень издевательств и помочь детям с ограниченными возможностями обучения или особыми потребностями развить более сильные навыки SEL. Если вы еще не пробовали занятия по осознанности со своим классом, возможно, сейчас самое время посмотреть, насколько они могут помочь вашим ученикам.

29 Индивидуальные занятия по обучению детей внимательности

Лучший способ показать учащимся, как быть внимательным, — попрактиковаться в этом в классе.Эти 51 увлекательное упражнение на осознанность могут помочь вашим ученикам развить навыки самосознания и саморегуляции.

1. Упражнение с сердцебиением. По мере того как ваши ученики будут следить за своим сердцебиением и дыханием после тренировки, они научатся обращать внимание на то, что чувствует их тело.

2. Дыхание с помощью вертушки. Это упражнение помогает учащимся практиковать глубокое дыхание, используя вертушку, чтобы показать им, как это сделать.

3. Мышечная релаксация: как часто мы действительно думаем о мышцах нашего тела? С помощью этого занятия дети могут начать практиковать осознанность в отношении того, как они напрягают или расслабляют свои мышцы.

4. Упражнение на пять чувств. Знаете ли вы, что можете использовать все пять своих чувств, сохраняя осознанность? Эта деятельность может показать вам, как!

5. Рабочий лист «Настоящий момент». Этот бесплатный рабочий лист по осознанности учит юных учеников всему тому, что значит быть в настоящем.

6. Внимательное наблюдение. Добавьте к своим урокам естествознания немного социально-эмоционального обучения, обучая учащихся делать осознанные наблюдения.

7. Обучение СТОП осознанности: научите детей основным компонентам внимательности с помощью аббревиатуры СТОП: остановитесь, сделайте вдох, наблюдайте и продолжайте.

8. Дыхательные доски. Попросите учеников следовать по линии пальцами, делая спокойные, размеренные вдохи.

9. Внимательная банка с блестками: эта очаровательная поделка может дать учащимся наглядный пример того, как их мысли успокаиваются после практики осознанности.

10. Осознанное питание. Какой ученик не любит урок, на котором есть закуски? С помощью этого творческого упражнения на внимательность учащиеся могут научиться лучше осознавать, что они едят.

11. Приложение Smiling Minds. Попробуйте это бесплатное приложение для развития внимательности для детей вместе со своими учениками, чтобы попрактиковаться в коротких медитациях и других упражнениях.

12. Время тишины. Добавление небольшого времени тишины в расписание занятий поможет учащимся снять стресс и сосредоточиться на настоящем.

13. Прогулка на природе. Отправьтесь на прогулку на свежем воздухе, которая побудит ваших учеников задействовать все их пять чувств в наблюдении.

14. Рассказ о дыхании радужным пузырем. Для младших школьников эта «история» о радужном пузыре может стать отличным наглядным пособием для практики контролируемого дыхания.

15. Положительные аффирмации. Ознакомьтесь со списком из 125 положительных мантр, которые ваши ученики могут использовать во время медитации или размышлений о своих сильных сторонах.

16. Камни Build-a-Face Story Stones: это задание может помочь учащимся научиться наблюдать и распознавать различные эмоции.

17. Тест на вкус с завязанными глазами. Вкус — это сильное ощущение, и это упражнение может быть особенно полезным для обучения учащихся анализу различных ощущений.

18. Помнить о гневе. Детям может быть трудно справиться с гневом, и еще труднее им реагировать на него здоровым образом. Используйте этот сценарий быстрой медитации, чтобы помочь учащимся успокоиться, когда они чувствуют себя подавленными.

19. Внимательные подсказки по ведению дневника. Попробуйте некоторые из этих подсказок по ведению дневника со старшими учениками, чтобы помочь им задуматься о внутреннем и внешнем опыте.

20. Создание осьминога с эмоциями: изучение наших эмоций еще никогда не выглядело так восхитительно! Пусть каждый ребенок соберет эмоционального осьминога, а затем обсудит чувства в классе.

21. Сегодня я чувствую…: повесьте эту диаграмму на тему кукол в своем классе и научите учащихся распознавать эмоции, которые они испытывают каждый день.

22. Квадратное дыхание. Квадратное дыхание — это простой, но эффективный способ помочь учащимся успокоиться, когда они чувствуют себя подавленными.

23. Остановись и подумай Рабочий лист: Каждое наше действие может вызвать положительную или отрицательную реакцию у других. Раздайте этот рабочий лист своим ученикам, а затем обсудите, почему важно учитывать реакцию других.

24. Упражнение с изюмом. Раздайте каждому ученику по изюму, а затем потренируйтесь наблюдать за ним с помощью каждого из пяти органов чувств. Научный центр Greater Good Science Center Беркли рекомендует выполнять это упражнение несколько раз, чтобы получить полный эффект, но даже один раз может оказаться полезным для ваших учеников.

25. Нарисуй дыхание. Это художественное упражнение может помочь учащимся осознать свое дыхание и использовать это знание для достижения расслабления.

26. Растопить или заморозить?: Внимательность — отличный способ помочь учащимся управлять своими импульсами. Это упражнение помогает учащимся разделить возможные действия на импульсивные («таять») и ответственные («замирать»).

27. Настройка на разные настроения. Если мы подавлены или рассеяны, может быть трудно помнить о своих эмоциях.Это упражнение требует всего несколько минут, пока вы учите студентов наблюдать за тем, что они чувствуют в данный момент.

28. Бутылочки с эмоциями. Хотя мы определенно не хотим, чтобы учащиеся «закупоривали» свои чувства, в этом упражнении используется фильм Pixar «Головоломка», чтобы помочь детям назвать и заявить о своих эмоциях.

29. Внимательное раскрашивание. Знаете ли вы, что раскрашивание — отличный способ практиковать осознанность как для детей, так и для взрослых?[8] Используйте эти распечатанные раскраски для спокойного занятия, чтобы расслабиться и сосредоточиться на настоящем.

21 групповое занятие по обучению детей внимательности

Групповые занятия по осознанности могут помочь детям попрактиковаться в том, что они узнали, и обсудить, что значит быть в настоящем. Эти 21 занятие, включая идеи для занятий в классе, а также домашние занятия для всей семьи, — отличное место для начала.

30. Йога для детей. Посмотрите это видео с упражнениями на осознанность, которые помогут учащимся начальной школы практиковать йогу с помощью соответствующих возрасту творческих игр.

31. Радужная прогулка. Отправляйтесь на прогулку со своими учениками и предложите им найти что-то красное, оранжевое, желтое, зеленое, синее, индиго и фиолетовое, чтобы быстро практиковать осознанность.

32. Внимательная баночка с цитатами. Эта самодельная поделка (№ 3 в списке) поможет вам сделать банку, полную цитат об осознанности, чтобы вы могли каждый день делиться небольшими мыслями со своими учениками.

33. Бинго на осознанность. Поставьте перед учащимися задачу выполнить как можно больше заданий на листе бинго на осознанность.Затем проведите в классе обсуждение того, сколько они сделали и как они себя чувствовали во время занятий по осознанности.

34. Красный свет, зеленый свет: эта игра представляет собой классический физкультурный спорт. основной продукт, но знаете ли вы, что его можно использовать для обучения наблюдению — основной части внимательности?

35. Что бы вы сделали?: Используйте этот рабочий лист, чтобы помочь детям лучше осознавать свои действия и эмоции в реальных жизненных ситуациях.

36. Упражнение «Корни к восхождению». Это упражнение сочетает в себе йогу и медитацию, чтобы помочь учащимся осознанно обрести уверенность в себе и покой.

37. Оценка и осуждение других: Знаете ли вы разницу между наблюдением и осуждением другого человека? Научите своих учеников, как внимательно оценивать других, с помощью этого социально-эмоционального учебного занятия.

38. Осознанность в танце с замиранием: устройте танцевальную вечеринку с замораживанием вместе со своим классом, чтобы развлечь своих учеников и научить их осознанности.

39. Сканирование тела. Попробуйте эту быструю медитацию сканирования тела в классе, чтобы сосредоточиться на эмоциях и физических ощущениях.

40.Подарок от вас: это праздничное занятие — отличный способ научить внимательности во время праздников.

41. Что ты делаешь? Упражнение: это упражнение учит учащихся как внимательно слушать, так и уделять больше внимания своим действиям.

42. Много эмоций: поделитесь этим домашним заданием с семьями, чтобы они могли помочь детям попрактиковаться в распознавании и обработке эмоций.

43. Прочтите книгу о внимательности: составьте во время чтения вслух рассказ из этого списка из 11 лучших книг по осознанности для юных учеников от Read Brightly.

44. Кто я? Игра: эта классическая игра побуждает учащихся обращать внимание и делать наблюдения, которые могут быть полезны для развития внимательности.

45. Внимательный или невнимательный? Рабочий лист: чтобы убедиться, что ваши ученики понимают, что такое осознанность, а что нет, заполните этот рабочий лист всем классом.

46. Внимательное слушание: Слушание — неотъемлемая часть внимательности. Используйте этот ресурс, чтобы показать своим ученикам, как стать внимательными слушателями в школе и других местах.

47.Управляемая медитация: показать маленьким ученикам, как медитировать, может быть непросто. С помощью этой управляемой медитации, предназначенной для детей, вы можете помочь им научиться этому.

48. Сафари на осознанность. В этом сафари на осознанность вы научитесь обращать внимание на окружающий мир, не выходя из школьного двора.

49. Какое настроение вы создаете у других?: Используя этот план урока в качестве руководства, обсудите со своими учениками, как повседневные действия влияют на их одноклассников и что они могут сделать, чтобы поставить себя на место другого человека.

50. Осознанная охота за мусором: по мере того, как учащиеся будут отмечать каждый пункт в этой модифицированной охоте за мусором, они будут все ближе и ближе практиковать осознанность.

51. Упражнение осознанной благодарности. Когда учащиеся учатся осознавать, за что они благодарны, они могут находить большее удовлетворение в своей жизни.

Источники :

  1. Дэвидсон Р. и Лутц А. Мозг Будды: нейропластичность и медитация . Журнал IEEE Signal Process, 2008 г., 25 (1), стр.174–176.
  2. Уэр, К. Доказательства влияния осознанности на детей и молодежь . Проект «Осознанность в школах», апрель 2012 г., стр. 1–12.
  3. Журнал Greater Good. Определение осознанности: что такое осознанность? Получено с сайта berkeley.edu: https://greatergood.berkeley.edu/topic/mindfulness/definition.
  4. Наполи, М.Н., Креч, П.Р., и Холли, Л.К. Тренинг внимательности для учащихся начальной школы . Журнал прикладной школьной психологии, 2005, 21(1), стр.99-125.
  5. Мейкледжон, Дж. и др. др. Интеграция обучения осознанности в систему образования K-12: повышение устойчивости учителей и учащихся . Осознанность, 3(4), стр. 291-307.
  6. Леланд, М. Внимательность и успехи учащихся . Журнал образования взрослых, 2015 г., 44(1), стр. 19-24.
  7. Бенн, Р., Акива, Т., Арел, С., и Розер, Р. В. Эффекты тренировки внимательности для родителей и воспитателей детей с особыми потребностями . Психология развития, 2012, 48(5), с.1476-87.
  8. Кливлендская клиника Health Essentials. 3 причины, по которым раскраска для взрослых действительно может расслабить ваш мозг . 27 мая 2020 г. https://health.clevelandclinic.org/3-reasons-adult-coloring-can-actually-relax-brain/.

5 забавных занятий по развитию осознанности для детей

Практика осознанности стала большой тенденцией, но ее определение может сбить с толку, особенно родителей.

Что такое внимательность?

Осознанность — это практика, в которой вы используете пять чувств , чтобы физически и без осуждения взаимодействовать с окружающим миром.Когда вы выполняете задачу с осознанным осознанием , вы делаете это со 100% своей энергией и вниманием.

Любое дело можно делать осознанно, даже обедать с семьей. Например, вы можете научить своего ребенка обращать внимание на текстуру и вкус пищи. Вы можете помочь им подумать о том, как пища питает их тело и поддерживает его здоровье.

Практика осознанности невероятно расширяет возможности детей. Это может помочь им лучше справляться со стрессом и тревогой, когда они возникают.Это помогает с саморегуляцией, способствует положительным эмоциям и состраданию к себе.

Как внимательность способствует развитию мышления

Практика техник осознанности может помочь детям изменить свое мышление с ФИКСИРОВАННОГО мышления на мышление РОСТА.

Во-первых, внимательность может помочь детям почувствовать силу, чтобы они могли научиться пробовать новые вещи и идти на больший риск.

Во-вторых, Использование таких техник осознанности, как глубокое дыхание, напряжение и расслабление мышц, может помочь детям преодолеть тревогу, когда они совершают ошибки.

В-третьих, поощряя любовь к себе и сострадание к себе, занятия по развитию осознанности могут помочь детям преодолеть негативный внутренний диалог.

5 Занятия по развитию внимательности для детей

Вот  пять простых упражнений на осознанность для детей,  которые помогут им жить настоящим и сосредоточиться на позитиве, используя осознанность.

Кроме того, ознакомьтесь с нашим ПЛЕЙЛИСТОМ осознанности на Spotify! Эта музыка поможет вашим детям расслабиться во время занятий осознанностью.

Когда дело доходит до успокоения детей, нет ничего проще, чем дыхательная деятельность.

Можно упростить. Жизнь может быть простой, если мы позволим ей. Осознанность может помочь детям избавиться от паутины в голове. Это как вдохнуть свежего воздуха и открыть окна в прекрасный весенний день.

Одной из распространенных техник является внимательность к дыханию или просто одно дыхательное действие. Это отличное занятие, которое можно попробовать, если ваш ребенок встревожен или расстроен.

Упражнение на осознанность 1: Дыхательное упражнение «Всего один вдох»

Найдите место для отдыха , где вас и вашего ребенка никто не побеспокоит. Сядьте в удобную позу, со скрещенными ногами или в любой удобной позе. Это дыхательное упражнение для детей можно выполнять всего за одну минуту, но вы также можете выполнять его дольше.

Начните с установки таймера на одну минуту.

Старт Глубокий вдох вдох и выдох.Обратите внимание на то, как ощущается дыхание, когда оно входит и выходит из вашего тела. Обратите внимание на то, как воздух ощущается на вашей коже. Обращайте внимание на любые ощущения, которые вы замечаете, или на любые звуки, которые вы слышите.

Сделайте еще один медленный глубокий вдох и посмотрите, можете ли вы представить себе, как дыхание опускается в легкие, а затем снова поднимается. Поблагодарите свое тело и дыхание за то, что они дали вам жизнь и сохранили ваше здоровье.

Сделайте еще один глубокий вдох и задержите дыхание на мгновение, затем выдохните.

Если мысли становятся навязчивыми, попробуйте представить, что ваши мысли погружены в белое пухлое облако, и вытесните это облако из своего сознания.

После этого обратите внимание на то, как вы себя чувствуете после минутного перерыва.

Упражнение на внимательность 2: Создание баночки с блестками

Дети любого возраста могут создать баночку с блестками . Также можно использовать снежный шар. Баночка с блестками — отличное занятие, которое можно использовать, когда ваш ребенок обеспокоен, расстроен, нервничает или злится. Блеск в баночке олицетворяет мысли вашего ребенка, мечущиеся в бешеном порыве.

В следующий раз, когда ваш ребенок расстроится или встревожится, просто попросите его встряхнуть банку с блестками и оставаться спокойным и неподвижным, пока блестки не осядут.Когда они глубоко дышат, они могут наблюдать, как блестки плавают в банке и, наконец, оседают на дно.

Шаги по изготовлению баночки с блестками
  1. Для начала найдите стеклянную банку и позвольте ребенку украсить ее по своему усмотрению. Вы также можете использовать пластиковую бутылку с водой, если вы не можете найти стеклянную банку.
  2. Вам также понадобится одна бутылка прозрачного клея и блесток. Пищевые красители необязательны.
  3. Наполните бутыль водой на 3/4.Затем добавьте прозрачный клей и блестки и встряхните. Вы можете использовать воронку, чтобы насыпать блестки в банку. По желанию можно добавить пищевой краситель. Запечатайте крышку, и вы готовы к работе.

Ваш ребенок может  ПОТРЯСИТЬ банку или бутылочку, когда чувствует беспокойство или расстроен, и оставаться неподвижным, пока блестки не осядут.

Баночка похожа на разум ребенка, и вы даже можете поощрять ребенка думать о том, что его мысли подобны блеску. Когда блестки оседают на дно банки, успокаивается и разум.

Упражнение на осознанность 3: упражнение «Сердцебиение»

Упражнение с сердцебиением — прекрасное упражнение для заземления, поскольку оно позволяет вашему ребенку сосредоточиться на ощущениях тела. Это упражнение — прекрасное занятие, если ваш ребенок испытывает стресс или тревогу.

Например, если ваш ребенок работает над проектом для школы и расстраивается или чувствует, что застрял, вы можете мягко перенаправить его, попросив его ПРЕКРАТИТЬ то, что он делает, и сделать перерыв.

Попросите ребенка встать и попрыгать вверх-вниз или попрыгать в течение одной минуты. В конце этой минуты попросите их положить руку на сердце и обратить внимание на то, как бьется их сердце и как дышится.

Настройка на физическое тело — прекрасный способ перенаправить внимание. С этим новым приливом энергии ваш ребенок почувствует новую мотивацию для выполнения предыдущей задачи.

Упражнение на осознанность 4. Отправление на сафари

Отправляясь в сафари — еще одно творческое упражнение на осознанность, которое помогает переключить внимание со стресса и беспокойства.

Физическая активность — прекрасный способ вернуть организму положительную энергию. Это отличное занятие, которым можно заняться сразу после того, как ваш ребенок вернется из школы, потому что это дает ему умственную передышку после долгого дня.

Во время следующей прогулки вы можете отправиться в захватывающее приключение. Во время прогулки задействуйте все свои чувства, уделяя пристальное внимание окружающей среде. Обратите внимание на ощущение воздуха на вашей коже, обратите внимание на звук земли, когда вы идете, и обратите внимание на все мелкие движения и ощущения.

Вы также можете попробовать поднять небольшой камень или прикоснуться к растению или цветку во время ходьбы. Обратите внимание на жуков или птиц. Найдите минутку, чтобы встать на колени и коснуться земли. Идите осознанно, обращая пристальное внимание на все. Убедитесь, что вы идете в тишине, потому что вы хотите заметить все эти маленькие детали.

Ходьба — прекрасное занятие для снятия стресса, потому что помогает очистить разум и порождает творческие идеи. Попробуйте отправиться на сафари в следующий раз, когда ваш ребенок расстроится , и вы удивитесь, насколько хорошо это работает.

Упражнение на осознанность 5: Напрягите и расслабьте мышцы, расслабьтесь

Напрягите и расслабьте расслабление мышц — это упражнение, которое расслабляет ум и тело, постепенно напрягая и расслабляя большие группы мышц.

В этом упражнении вы будете мягко напрягать, а затем расслаблять каждую большую группу мышц, не напрягая их слишком сильно. Попробуйте напрячь каждую мышцу на пять секунд для достижения наилучших результатов.

Это упражнение идеально перед сном, потому что оно помогает телу снять напряжение .Предложите ребенку попробовать это занятие лежа после того, как он ляжет спать на ночь.

Начиная со стоп, аккуратно напрягите мышцы стоп, напрягая их, а затем медленно расслабляя. Вы также можете поднять пальцы ног вверх, а затем опустить их для мягкого расслабления.

Затем на пять секунд напрягите большие мышцы икр, затем осторожно расслабьте. Двигаясь вверх по телу, на пять секунд напрягите мышцы бедра, а затем осторожно расслабьте.

Обратите внимание, насколько спокойнее вы себя уже чувствуете.

Затем напрягите и расслабьте бедра и ягодицы. Вы также можете сделать это, выпрямив ноги, а затем ослабив напряжение.

Затем сожмите живот и грудь и осторожно отпустите. Обратите внимание на волну расслабления, проходящую через вас.

Теперь медленно сожмите обе руки в кулаки и крепко сожмите их примерно на пять секунд, затем отпустите. Направьте руки и кисти прямо, сильно сжимая, а затем отпуская.

Наконец, переключите внимание на шею и плечи.Поднимите плечи к ушам и напрягите их на пять секунд, затем отпустите. Сделайте это еще пару раз и почувствуйте мягкое освобождение.

Аккуратно подвигайте головой из стороны в сторону два-три раза, а затем расслабьтесь.

Если вы хотите, вы можете продолжить это упражнение вниз по телу для большего расслабления.

Это занятие заземляет вас в физическом теле, и это отличный способ практиковать осознанность. Напряжение и расслабление мышц тела помогает снять напряжение и стресс дня, помогая вашему ребенку прекрасно отдохнуть ночью.

Повседневные действия можно превратить в упражнения на внимательность для детей. Вы и ваш ребенок можете заниматься осознанностью посреди любой обычной деятельности, что, по сути, действительно делает ее необычной деятельностью.

От прогулки на свежем воздухе и сафари до потрясения баночки с блестками или напряжения и расслабления мышц — нет предела практике осознанности.

Вы даже можете поощрять своего ребенка осознанно есть или читать книгу, потому что любое действие можно выполнять осознанно.

Самое главное в осознанности — это быть здесь и сейчас — жить своей жизнью и находить время, чтобы наслаждаться окружающим миром.

16 упражнений на осознанность для дошкольников — раннее обучение

Включение занятий по развитию осознанности для дошкольников в вашу учебную программу дает огромные преимущества. За 10 лет обучения детей этого возраста я перепробовал более 100 игр на развитие осознанности, и в этой статье я сократил их до 16 лучших идей для всех детей в возрасте от 3 до 5 лет.

16 лучших упражнений на осознанность для дошкольников:

1. Шумная работа

2. Летящий орел

3. Танцы животных

4. Тревожные монстры

5. Куклы беспокойства

6. Медитация беспокойства

7. Раскраска Природа

8. Живопись природы

9. Мандалы с зеркалами

10. Добавление ароматов к материалам

11. Прослушивание звонка

12.Дыхание кролика

13. Дыхание Тедди

14. Выдыхая цвета

15. Дыхание перьев

16. Свистящее дыхание

Есть несколько широких категорий занятий, на которых я собираюсь сосредоточиться. Это:

  • Занятия осознанностью в движении
  • Беспокойство и беспокойство
  • Внимательное искусство и ремесла
  • Внимательный сенсорный опыт
  • Дыхательные игры

с точки зрения релаксации, снятия стресса и, что неизбежно, улучшения обучения.Было проведено исследование, доказывающее множество умственных преимуществ осознанности (Источник), а также то, как она способствует саморегуляции (Источник).

Хорошо, давайте углубимся в сами действия…

Внимательное движение

Когда мы думаем об осознанности, мы часто ассоциируем ее со спокойствием. Например, вы можете подумать о йоге или медитации.

Однако осознанность может также включать в себя движение, и это особенно хорошо для детей.

Дети любят двигаться! (Как я уверен, вы заметили). Это их естественное состояние. Поэтому, если вы можете сочетать движение и осознанность, это часто приводит к большей вовлеченности всех.

1. Шумная работа

Это довольно сумасшедшая игра для начала, но она очень нравится детям!

Играйте в эту игру на большой территории. Дети будут двигаться и издавать при этом шум.

Идея в том, что если вы идете в этой игре, вы издаете очень тихий шум.Если вы бежите, вы издаете более громкий звук, а если вы бежите, вы издаете самый громкий звук, какой только можете!

Стандартный шум — что-то вроде «аррррррррррррррррррррррррррррррррррррррррррррррррррррррррррррррррррррррррр…». Если детям нравится издавать какие-то другие звуки, то это тоже хорошо.

Обычно я начинаю это довольно структурировано, а затем перехожу к более свободной форме, когда дети освоятся.

Итак, сначала потренируйтесь перемещаться по пространству таким же образом, когда взрослый дает инструкции – т.е.грамм. «ходьба», «медленный бег», «быстрее», «бег!» Вы можете потенциально добавить в микс другие виды звуков, например, крутиться и кричать «пи!»

Как я уже сказал, когда у них появится идея, тогда пусть они все делают это. Вот где действительно имеет место внимательность — своего рода свободное движение и крик.

Это занятие посвящено освобождению и полному освобождению! Я знаю, что это одно из самых популярных занятий в моей книге «101 игра осознанности для счастливых умов», которую вы можете посмотреть на Amazon здесь.

2. Летящий орел

Это фантастическое занятие, сочетающее движение с глубоким дыханием.

Опять же, для этой игры хороша широкая область. Дети встают на место для начала и заставляют их закрыть глаза. Скажите им представить, что они превращаются в орлов. Заставьте их по-настоящему визуализировать это и почувствовать, как перья вырастают из их рук, их ноги превращаются в когти и тому подобное.

Затем заставьте их открыть глаза и начать «летать» по пространству.

Идея состоит в том, чтобы очень медленно взмахивать своими «крыльями» (руками). Когда крылья поднимаются, глубоко вдохните. Когда они опускаются, выдохните.

Медленно ходите по пространству, взмахивая крыльями и дыша. Движения рук действительно концентрируют внимание на глубоком дыхании и являются фантастической техникой релаксации.

3. Танцы животных

Это еще одна игра, посвященная освобождению и полному освобождению! Это помогает детям справиться с сдерживаемыми эмоциями и стрессом.

Опять же, лучше всего играть на широком пространстве.

Один ребенок является лидером. Они собираются выбрать животное и сказать это остальной группе. Тогда все будут двигаться, как это животное. Действительно пойти на это!

Например, они могут выбрать обезьяну. Все ходят по пространству, улюлюкая и размахивая своими лучшими обезьяньими руками. Звуковые эффекты — это то, что нужно в этой игре.

Примерно через минуту ведущий выбирает другое животное, и снова все дети начинают двигаться и издавать звуки, похожие на это.

Беспокойство и тревога

Беспокойство и беспокойство являются одним из самых больших препятствий на пути к обучению для многих детей. Исследования показывают, что до 10% детей школьного возраста имеют проблемы с тревогой. (Источник)

Хотя волшебной палочки не существует, есть способы помочь детям научиться обрабатывать свои беспокойства и справляться с ними. Вот некоторые фантастические идеи:

4. Тревожные монстры

Монстр для беспокойства — это просто коробка, которая немного похожа на монстра.У него будет вырезанный рот, а также дети смогут придумывать и собирать своих монстров.

Это монстр для беспокойства, сделанный дочерью моего коллеги Келли:

Идея монстра беспокойства заключается в том, что он «съедает» любые беспокойства, которые у вас есть.

Мне нравится использовать их по кругу для начала. Раздайте по одному предмету всем сидящим там детям. Это может быть что-то вроде кусочка сухой пасты или листа.

Тогда представь беспокойного монстра.Заставьте всех подумать о чем-то, что их огорчает или беспокоит. Затем, по одному, ходите вокруг, и каждый говорит о своем беспокойстве и кладет предмет в рот беспокойного монстра.

Вы также можете использовать беспокойных монстров в детских играх, или они могут кормить их различными предметами. Основное внимание в этом занятии уделяется разговору о тревогах, что помогает детям обработать их.

Чтобы узнать о 15 экстремальных действиях монстра-беспокойства, ознакомьтесь со статьей, которую я написал здесь.

5.Куклы для беспокойства своими руками

Куклы Worry — фантастическая идея, зародившаяся в Гватемале. В основном это маленькие фигурки, которые дети кладут на ночь под подушку, а когда они просыпаются, детские заботы уходят.

Детям нравится делать кукол для беспокойства своими руками. Вы делаете действительно простой, используя палку и наматывая на нее шерсть или другие материалы.

Вы можете использовать их так же, как и беспокойных монстров. Сядьте в круг и передайте большую куклу беспокойства.Все говорят об одном беспокойстве.

Если вы хотите узнать больше о куклах для беспокойства, взгляните на 14 лучших способов их использования здесь.

6. Медитация о беспокойстве

Медитация с гидом — отличный способ научить детей расслабляться и визуализировать.

Попросите детей сесть или лечь на пол. Придумайте какую-нибудь историю, которую они просто слушают. Включите в историю что-то, о чем они беспокоятся, но пусть это каким-то образом исчезнет. Вы можете сказать что-то вроде:

Представьте, что вас что-то беспокоит.Что бы это ни было, положите это в коробку. Ставь коробку на лодку, и лодка плывет по морю. Он исчезает вдали.

Все эти действия, связанные с беспокойством, на самом деле не предназначены для того, чтобы позволить детям думать, что в мире не существует беспокойства и беспокойства. Конечно! Речь идет просто о том, чтобы заставить их обдумать и подумать о своих заботах, и это действительно помогает им управлять ими логически.

Искусство и ремесла осознанности

Не только дети, но и люди всех возрастов увлекаются искусством и рукоделием.Есть так много вариантов, включая гончарное дело, живопись, скульптуру, вязание, стегание, ткачество, рисование, травление, и этот список можно продолжать и продолжать.

Существуют всевозможные виды искусства и ремесел, которые отлично подходят для дошкольников. Чтобы ознакомиться с полным списком, ознакомьтесь с моей статьей о 17 лучших занятиях по развитию осознанности. Но для отличного вкуса попробуйте что-нибудь из этого:

7. Раскраска Природа

Многие дети (и взрослые) находят раскрашивание терапевтическим средством.

Помимо всех узоров и картинок, которые можно распечатать, можно попробовать нарисовать природу.

Идея состоит в том, чтобы найти естественные объекты для раскрашивания. Для этого идеально подходят вещи с естественными линиями или текстурами на них.

Обычные ручки и карандаши обычно не работают, поэтому я всегда использую либо масляную пастель. Они отлично подходят для окрашивания практически любой природной поверхности. Некоторые замечательные вещи, которые можно найти и попробовать, включают:

i) Большие листья

ii) Деревянные бревна

iii) Полевые цветы

iv) Палочки

8.Картина Природа

Еще одна очень похожая идея — просто нарисовать природу. Опять же, для этого идеально подходят такие вещи, как большие листья, палки и бревна. Дети действительно вовлекаются в текстуры и линии объекта.

Вот, например, нарисованный лист:

9. Мандалы с зеркалами

Мандалы — это красивые природные симметричные узоры.

Они отлично подходят для раскрашивания, но вы также можете создавать свои собственные множеством фантастических способов.

Самый простой из найденных мною способов создания мандал — это использование «зеркальных книг». Это довольно простые два безопасных зеркала, склеенных вместе, а затем размещенных под углом вертикально на столе или другой поверхности. Когда вы кладете вещи внутрь зеркал-книг, возникают всевозможные фантастические отражения. Это будет выглядеть примерно так:

Для этого отлично подходят незакрепленные детали. Вы можете использовать ракушки, сосновые шишки, шурупы, крышки от бутылок — в общем, все, что вам нужно для создания узоров. Для получения дополнительных идей о том, какие материалы использовать для зазора незакрепленных деталей, почему бы не ознакомиться с моей статьей о сотне лучших материалов для незакрепленных деталей.Мы также подробно рассказываем об этом в нашей книге «Игра с незакрепленными частями — руководство для начинающих», которую вы можете найти на Amazon здесь.

Эти зеркальные книги отлично подходят для возбуждения любопытства, благоговения и удивления. Дети могут считать объекты в отражениях и говорить о различных узорах.

Внимательность через наши чувства

Мы обретаем осознанность, учась сосредотачивать свое внимание на чем-то одном. Этому процессу действительно можно помочь, стимулируя только одно чувство в деятельности.Вот некоторые занятия, которые действительно настраивают на детские чувства:

10. Добавление ароматов к материалам

Есть всевозможные предметы, которым можно придать разные запахи. Это порождает разговоры, а также действительно вызывает у детей чувство любопытства.

Некоторые идеи включают следующее:

Пластилин

Очень просто добавить в рецепт такие вещи, как ванильную эссенцию или лаванду, чтобы получить красивый насыщенный запах.

Маленький мир Play

Миниатюрные травяные кусты или гирлянды, добавленные к небольшим областям мира, поскольку искусственные деревья предлагают как творческий, так и сенсорный опыт.

Сенсорные корзины

Смешайте несколько предметов с интересным запахом с другими случайными вещами, которые будут исследовать молодые пальчики.

Бутылочки с запахом

Для этого вам просто понадобится какая-нибудь бутылка или банка. Наполните их водой и чем-нибудь с интересным запахом.

Игра с водой

Пара капель чего-то с интересным запахом, добавленного к игре с водой, делает игру более мультисенсорной.

11. Прослушивание звонка

Это очень простая идея для начала. Эта идея используется в буддийской медитации. Эта игра является легкой игрой для прослушивания в сочетании с внимательностью.

Иметь какой-нибудь колокольчик или другой инструмент, способный издавать протяжный продолжительный звук.

Все, что вам нужно сделать, это попросить детей замолчать, а затем позвонить в колокольчик. Слушайте, как звук колокола затихает, пока он не исчезнет.

Вы можете попробовать следующие варианты:

i) Дети поднимают руку до тех пор, пока не перестанут ее слышать (когда опускают руку)

ii) Они ртом имитируют звук колокола

iii) Найдите другие объекты, которые издают продолжительный шум, и послушайте их

Дыхательная активность

Глубокое дыхание — самый быстрый способ снизить частоту сердечных сокращений.Это действительно помогает работе мозга и помогает нам мыслить ясно и рационально.

Все эти дыхательные игры просты, веселы и быстры, и их можно использовать в другое время, например, чтение рассказа, пение или любые другие групповые моменты, подобные этим.

12. Кроличье дыхание

Это простая игра, в которой глубокое дыхание сочетается с творческой ролевой игрой.

В этой игре дети представляют себя кроликами (зайчиками). Они задирают носы, как кролики.

Продемонстрируйте, как нюхать воздух, быстро вдыхая три раза – нюхать, нюхать, нюхать – прежде чем медленно и бесшумно выдохнуть через рот.

Повторите этот процесс несколько раз, пока дети поворачивают головы и нюхают в разные стороны. Отличная игра, чтобы научиться контролировать свое дыхание.

13. Дыхание Тедди

Для этой игры всем детям нужна мягкая игрушка. Вы все можете использовать плюшевых мишек, но это может быть и другая пушистая игрушка (например, кролик).

Все дети лежат на полу. Они кладут свою игрушку на грудь.

Идея игры заключается в том, что по мере того, как дети дышат медленно, их грудь будет подниматься и опускаться, и они смогут наблюдать, как мишка поднимается и опускается. Попросите их посмотреть на мишку. Что они замечают?

В этой игре вы можете экспериментировать с разными типами дыхания. Например, вы можете:

  • Задержите дыхание и посмотрите, сможете ли вы удержать мишку на месте
  • Дышите быстрее и наблюдайте, как мишка быстро поднимается и опускается
  • Делайте более глубокие или поверхностные вдохи

время, и поэтому эта игра идеально подходит для этого.

14. Выдыхая цвета

Существует психологическая связь между цветами и нашими эмоциями.

Например, у многих желтый цвет ассоциируется с солнечным светом и счастьем, а у других серый — с холодом и несчастьем. Эта игра также связывает цвета с глубоким дыханием.

Попросите детей закрыть глаза. Затем предложите им представить цвет, который делает их счастливыми. Если они очень маленькие, может быть, просто скажите им, какой цвет им представить, например, желтый.

Затем попросите их открыть глаза.

Затем они будут глубоко вдыхать, а когда выдыхать, они будут представлять, как цвет выходит из их ртов и растекается по воздуху комнаты.

Продолжайте в том же духе, вдыхая, а затем выдыхая с цветом, заполняющим комнату (в их сознании).

Это прекрасная визуализация и упражнение по глубокому дыханию в сочетании.

15. Дыхание перьев

Все эти дыхательные игры требуют либо совсем немного ресурсов, либо вообще не требуют их, и эта не является исключением.Все, что вам нужно для этого, это мешочек с перьями.

Раздайте по одному перу каждому ребенку. Дети берут перо в руку.

Продемонстрируйте, как играть в игру. Держите перо в ладони, поднесите руку к лицу и очень осторожно подуйте на перо. Вам нужно, чтобы перо слегка шуршало, но не слетало с руки.

Тогда пусть дети поиграют. Это действительно хорошо для обучения тому, как контролировать дыхание (а также для того, чтобы повеселиться).

Когда им это надоест, вы также можете попробовать сдуть перья с их рук! Так просто, но им это очень нравится.

16. Свистящее дыхание

Это отличное занятие, если у вас есть место, куда вы можете пойти, где вы не собираетесь мешать другим классам или своим соседям. Этот ГРОМКИЙ!

Это также фантастическая игра для прослушивания.

Для этого задания вам понадобится набор свистков. Раздайте по одной каждому ребенку.

Вероятно, неплохо было бы сначала дать им всем хорошенько поиздеваться над ними. Это выводит его «из их системы».

Затем научите их жесту «стоп». Что-то вроде поднятия руки вверх означает «стоп». Будьте тверды в этом и практикуйтесь. Мы надеемся, что это остановит превращение деятельности в руины.

Затем продемонстрируйте детям, как играть в свистульки разными способами, и все пойдут. Вот несколько отличных способов их использования:

i) Старайтесь издавать очень тихий звук

ii) Поднимите очень громкий шум! (держите уши)

iii) Издавать дрожащие звуки

iv) Произносить быструю последовательность звуков

v) Идти тихо-громко-тихо-громко крещендо и диминуэндо

Счастливые мысли

Если эта статья оказалась для вас полезной, значит, эти идеи — лишь небольшая часть из более чем 100 идей, которые можно найти в нашем онлайн-курсе «Академия счастливых умов».

Этот курс представляет собой пошаговое руководство о том, как за 6 недель создать выдающееся положение о внимательности. Включает в себя:

  • Более 100 идей по учебной программе
  • Как создать среду осознанного обучения
  • Как привлечь родителей к осознанности
  • Как сделать благополучие сотрудников приоритетом
  • Как создать счастливых и увлеченных учащихся, которые могут процветать

If вы хотите узнать больше об этом онлайн-курсе, а затем ознакомьтесь с полной информацией о курсе здесь.

Мартин Уильямс

Привет, я Мартин Уильямс, создатель блога Early Impact Learning. Я педагог дошкольного и младшего школьного возраста с десятилетним стажем, а также провожу курсы практического обучения для детских садов и школ.

Последние сообщения

ссылка на 17 зрелищных игр в кости своими руками (для всех возрастов)

17 зрелищных игр в кости своими руками (для всех возрастов)

Совершенно бесплатно вы можете создать целый ряд фантастических игр в кости своими руками.Вы можете создавать доски, ресурсы и даже кубики своими руками! В этом посте я покажу вам, как именно сделать все…

ссылка на 11 игр, таких как Left Center Right (4 игры, купленные в магазине, и 7 игр, сделанных своими руками)

упражнений на осознанность (для детей) — Nemours KidsHealth

Внимательность помогает людям добиться большего успеха практически во всех сферах жизни, например, сосредоточиться на выполнении домашних заданий или снизить уровень стресса. Практикуя осознанность понемногу каждый день, вы выработаете этот ценный навык.

Эти упражнения помогут вам практиковать внимательность четырьмя различными способами. Попробуйте сделать их все.

Выполняя каждое упражнение, вы, вероятно, обнаружите, что через минуту или две ваши мысли блуждают. Это нормально — разум делает это. Ваша задача — мягко вернуть внимание к тому, на чем вы сосредоточены. Чем больше вы практикуетесь в этом, тем лучше вы тренируете свой мозг концентрировать внимание.

1. Осознанное питание

Вы можете сделать это с апельсином, яблоком или даже чем-то таким крошечным, как изюм.Идея состоит в том, чтобы действительно обращать внимание на то, что вы едите.

Допустим, вы решили осознанно питаться апельсином. Ваша задача есть апельсин медленно, не торопясь. Вы можете выполнять это упражнение осознанного приема пищи с открытыми или закрытыми глазами.

  1. Начните с апельсина. Покатайте его в руке. Обратите внимание, как это ощущается.
  2. Поднесите апельсин к носу. Как он пахнет? Вдохните сладко-горький запах апельсиновой корки.
  3. Если у вас открыты глаза, обратите внимание, как выглядит апельсин.Обратите внимание на то, гладкая кожа или бугристая. Если держать его крепко, он мягкий?
  4. Медленно очистите апельсин, обращая внимание на то, как он ощущается в ваших пальцах. Обратите внимание на сочность и на то, отличается ли запах внутри апельсина от запаха снаружи.
  5. У вас текут слюнки? Иди и попробуй свой апельсин. Обратите внимание на то, как он ощущается на вашем языке и на ваших зубах. Обратите внимание на вкус, текстуру и сочность, когда вы медленно пережевываете каждый кусочек. Не торопитесь, когда вы жуете, пробуете, нюхаете и чувствуете каждый кусочек апельсина.

2. Осознанное дыхание

В этом упражнении вы сосредотачиваете внимание на дыхании. Вы хотите обращать внимание на свое дыхание легким способом — намеренно, но не принудительно.

  1. Сядьте удобно. Закрой глаза.
  2. Обратите внимание на свое дыхание при обычном вдохе и выдохе. Просто обратите внимание на свое дыхание, когда оно входит и выходит. Вы чувствуете место, где воздух щекочет ваши ноздри?
  3. Обратите внимание на то, как мягко двигается ваше тело при дыхании.Можете ли вы заметить, как ваш живот или грудь двигаются при дыхании?
  4. Посидите несколько минут, просто следя за своим легким дыханием. Посмотрите, как расслабленно вы себя чувствуете, просто сидя, вдыхая и выдыхая.
  5. Когда ваш разум начнет блуждать и думать о чем-то другом, мягко верните внимание к дыханию.

3. Осознанная ходьба

В этом упражнении нужно обратить внимание на то, как движется ваше тело при медленной ходьбе.

  1. Для начала поднимите одну ногу и сделайте шаг вперед в замедленном темпе.Обратите внимание на то, как вы естественным образом держите равновесие.
  2. Теперь идите в замедленном темпе, шаг за шагом. Обратите внимание, как двигаются ваши руки, ноги и ступни. Обратите внимание на то, как ваши колени сгибаются и выпрямляются, когда вы поднимаете одну ногу, а затем другую, плавно и медленно.
  3. Вдыхайте и выдыхайте в такт своим шагам. Посмотрите, сможете ли вы удерживать внимание на медленной ходьбе, шаг за шагом, расслабляясь и дыша.
  4. Всякий раз, когда ваш разум блуждает, мягко возвращайте его к вашему медленному движению.Продолжайте вдыхать и выдыхать, пока вам нравится двигаться в замедленном темпе.

4. Внимательное слово

  1. Подумайте о слове, которое кажется успокаивающим или успокаивающим. Это может быть слово вроде «мир», или «любовь», или «мирный», или «снежинка», или «солнечный свет», или «гул», или «спокойствие».
  2. Подумай про себя. Произнесите это тихо и медленно в уме. Говорите себе слово с каждым вдохом и выдохом. Мягко сосредоточьте свое внимание на своем слове.
  3. Когда ваши мысли блуждают, верните внимание к своему слову и продолжайте произносить его мягко и медленно, пока вы расслабляетесь и дышите.
  4. Ты можешь заниматься этим целую минуту? Вы можете сделать это за 5 минут?

Во время практики вы, вероятно, заметите, что чувствуете себя спокойно и расслабленно. Если вы будете продолжать практиковаться, вы можете начать замечать, что вам легче сосредоточить свое внимание на таких вещах, как учеба или слушание. Вы можете начать чувствовать себя спокойнее и терпеливее в повседневной жизни. Вы можете обнаружить, что когда что-то идет не так, вы можете справиться с этим лучше.

15 упражнений на внимательность для детей

Этот пост и его фотографии могут содержать партнерские ссылки.Если вы совершите покупку по этим ссылкам, я могу получить небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас! Ознакомьтесь с моей полной политикой раскрытия информации здесь.

Внутри: базовое введение в осознанность, 15 бесплатных упражнений на внимательность для детей, бесплатное руководство для печати и множество рекомендуемых ресурсов, книг и видео .

Внимательность подобна сверхспособностям.

Практика осознанности вооружит вас навыками на всю жизнь, чтобы свести к минимуму стресс и беспокойство, увеличить энергию и счастье, улучшить внимание и концентрацию, а также вооружит вас практическими стратегиями преодоления трудностей, когда жизнь становится трудной.

Но когда вы сможете обучить этим навыкам своих детей?

Вот когда можно хлопнуть себя буквой «S» по груди…

….потому что вас и ваших детей не остановить.

И сегодня у меня есть кое-что, что заставит вас почувствовать, что у вас есть родительские сверхспособности:

15 упражнений на внимательность, которые понравятся вашим детям.

И самое приятное?

Вы можете начать прямо сейчас.

Посмотреть:

Большинство людей думают, что осознанность — это медитация или йога, или только для взрослых супер хиппи.

Но по моему опыту, внимательность нужна каждому и любому.

Все мы хотим быть счастливыми и наслаждаться жизнью.

Каждый.один.из.нас.

Мы все хотим быть умиротворенными, спокойными, сосредоточенными и эмоционально здоровыми.

А что может быть лучше подарка, чем научить своих детей этим навыкам?

Да, пожалуйста!

Что такое внимательность?

Представьте, что вы полностью вовлечены в задачу, осознаете свои мысли и чувства, но не одержимы ими и не контролируете их.

Вы сосредоточены на настоящем, не зацикливаетесь на прошлом и не беспокоитесь о будущем.

Ваше отношение позитивное, любопытное и непредвзятое.

Это внимательность.

Недавно я написал статью о почему  нам так важно учить наших детей внимательности, и вы можете прочитать ее здесь. Но если подытожить, Коулз отмечает, что в наши дни дети испытывают стресс. Как стресс, который я даже не могу себе представить.

Сегодняшний мир сильно отличается от того, когда мы росли.Это быстро, и информация везде.

Ознакомьтесь с нашим полным руководством по внимательности для детей прямо здесь.

У детей большое давление в школе, они заняты внеклассными мероприятиями и не отстают от технологий и социальных сетей, ну, это совсем другое дело.

И самое худшее?

Дети не могут просто «быть».

Печальная реальность такова, что сейчас многие дети страдают психическими заболеваниями. Статистика детей, обращающихся к наркотикам и совершающих самоубийства, ошеломляет.Сообщается, что 70 процентов случаев психических заболеваний начинаются в детстве.

Ваш ребенок когда-нибудь злится?

Если ваш ребенок страдает от БОЛЬШИХ эмоций , вы просто обязаны попробовать этот спасательный инструмент Набор для спасения детей от гнева . С более 60 страниц это быстро станет вашим новым помощником, помогающим вашему ребенку разработать соответствующие стратегии выживания.

Преимущества внимательности для детей

Очень важно научить наших детей замедляться.

Внимательность помогает детям в следующих областях:

  • Учит детей сосредотачиваться на настоящем моменте
  • Дает детям навыки регулирования своих эмоций
  • Улучшает концентрацию
  • Развивает сочувствие и доброту
  • Учит детей справляться со стрессом и жизненными трудностями
  • Улучшает отношения
  • И в В реальном мире это означает лучшую производительность на тестах и ​​в спорте, улучшение взаимоотношений, лучшее принятие решений и большее сострадание.

    У нас есть возможность научить наших детей здоровым способам справляться со стрессом и обеспечить им здоровый баланс не только сейчас, но и на всю оставшуюся жизнь.

    Вы видите, насколько это ОГРОМНО?

    С момента нашего рождения внимательность к детям может держать тревогу под контролем ( получите наш подробный 12-шаговый план по управлению тревогой у ваших детей здесь) и способствовать счастливой жизни.

    Набор для беспокойства для детей

    Приобретая этот комплект для детей, вы поможете своим детям успокоиться, сделать лучший выбор и научиться позитивным стратегиям выживания. Это ИДЕАЛЬНЫЙ ресурс (70+ СТРАНИЦ) для детей в возрасте от 3 до 10 лет, страдающих тревогой, гневом или БОЛЬШИМИ эмоциями.

    Ранние привычки детей

    Дети исключительно восприимчивы к внимательности, так как привычки формируются в раннем возрасте (до 5 лет), и эти привычки передаются во взрослую жизнь. Какой подарок мы можем дать нашим детям, подарок мира, доброты и принятия.

    Сейчас:

    15 упражнений на внимательность для детей (любого возраста)

    Чтобы приступить к этой изменяющей жизнь практике, ознакомьтесь с веселыми упражнениями на внимательность для детей ниже:

    О, и наслаждайтесь!

    Эти упражнения доставят массу удовольствия детям!

    Фокус

    1.Внимательное слушание

    Продолжительность: 5 минут

    Возраст: 4+

    Принадлежности: звонок, звонок или приложение, которое издает звук колокольчика

    Инструкции:

    Попросите вашего малыша сидеть в расслабленной позе, положив руки на колени или по бокам. Теперь скажите следующее: «Закройте глаза и прислушайтесь к звуку колокольчика. Попробуйте сфокусироваться на звуке и посмотрите, сможете ли вы точно определить момент, когда звук полностью исчезнет.

    Попросите ребенка открыть глаза, когда он думает, что звук исчез.

    Наводящие вопросы:

    Это было легко или сложно? Вы отвлеклись? Что чувствовало ваше тело? Помните, что нет «правильного» ответа, и большая часть осознанности — это приветствие ВСЕХ наших переживаний.

    2. Секретная сумка

    Продолжительность: 5 минут

    Возраст: 4+

    Припасы: сумка, предметы интересной формы (скрепки, монеты, шарики)

    Инструкции:

    Поместите несколько небольших предметов интересной формы или текстуры в небольшую сумку.Спросите своего малыша, что, по его мнению, находится внутри. Подбадривайте, вносите предложения и пытайтесь разбудить их воображение.

    Как они относятся к тому, что не знают, что внутри? Разочарование, любопытство, тревога, возбуждение? То, что они чувствуют, не имеет значения, это признание. Потратьте немного времени на то, чтобы рассказать о своих эмоциях.

    Попросите вашего малыша дотронуться до предмета по одному и описать, к чему он прикасается. Он круглый, острый, горячий или холодный? Следите за тем, чтобы ваш малыш не вынимал предметы из сумки.Заставьте их использовать только свое осязание, чтобы исследовать объект.

    После упражнения дайте ребенку рассмотреть предметы и снова предложите ему рассказать о своих эмоциях.

    3. Поза павлина

    Продолжительность: 5 минут

    Возраст: 4+

    Расходные материалы: не требуются

    Инструкции:

    Стоять на одной ноге — простая поза, которая может быть полезна во многих ситуациях.(Вспомните очереди и визиты к врачу.)

    Попросите ребенка сфокусировать взгляд на точке чуть ниже уровня глаз. Затем попросите их встать на одну ногу и попытаться удержать взгляд в фокусе. Как долго они могут так балансировать?

    Тогда попробуй другую ногу. Чтобы усложнить задание, вовлеките ребенка в разговор или попросите его закрыть глаза.

    Pro Совет. Научите ребенка осознанно дышать и посмотрите, станет ли упражнение легче.

    Осведомленность

    4. Чувства Человека-паука (оценка A+ в упражнениях на внимательность для детей)

    Продолжительность: 5 минут

    Возраст: 5+

    Расходные материалы: только ваше воображение

    Инструкции:

    Одной из суперспособностей Человека-паука является его способность настраиваться на свои чувства. Как и у паука, у него супер обоняние и зрение, и он может слышать очень тихие звуки.Попросите вашего малыша активировать его паучье чутье и обратить внимание на то, что происходит вокруг него.

    Спросите их следующее: (и это побудит их обратить внимание на свои чувства)

    – Что ты слышишь?
    — Что ты видишь?
    – Что можно попробовать?
    – Что ты чувствуешь по запаху?
    – Что ты чувствуешь?

    Помогите вашему малышу исследовать комнату или пространство на улице, пока он остается в этом паучьем состоянии в течение 2-3 минут.

    Объясните, что когда вы уделяете очень пристальное внимание своим чувствам, вы входите в настоящий момент, и это успокаивает ваш разум и начинает избавлять вас от всех этих шумных мыслей, крутящихся в вашей голове.С практикой вы сможете усовершенствовать этот навык, чтобы настроиться на настоящий момент, когда захотите.

    5. Веселые глаза

    Продолжительность: 5 минут

    Возраст: 4+

    Принадлежности: цветок или растение

    Инструкции:

    В этом упражнении мы уделим пристальное внимание опыту видения. Перед тем, как сесть, найдите цветок или растение, которое ваш малыш может использовать в качестве «фокусного цветка».Мы очень внимательно посмотрим на этот цветок и заметим все его интересные детали.

    Получив цветок, сядьте на пол, скрестив ноги, или на стул, если вам так удобнее. Положите руки на колени, сядьте прямо и потянитесь к солнцу (как к цветку или растению), но держите шею и плечи расслабленными. Теперь вы оба закрываете глаза и делаете десять глубоких вдохов.

    Откройте глаза и осмотрите свои цветы. Обратите внимание на цвета, запах, сложные линии и детали.Обратите внимание на текстуру и общую форму. Ваш цветок выглядит иначе, когда вы обращаете на него пристальное внимание? Обсудите ваши наблюдения вместе.

    6. Осторожная прогулка

    Продолжительность: 15 минут

    Возраст: 15+

    Расходные материалы: не требуются

    Инструкции:

    Отправляйтесь на прогулку и выделите 5 минут прогулки, чтобы обсудить, что ваш малыш видит, чувствует, слышит и обоняет.

    Назначьте короткие периоды времени, чтобы погрузиться в свои чувства.

    ПОСМОТРИ на деревья, одуванчики, бабочек. Попробуйте найти жуков, муравьев и других жутких ползучих животных.
    СЛУШАЙТЕ птиц, дятлов и газонокосилок.
    ПОЧУВСТВУЙ погоду и ощущения в теле.
    НЮХАЙ цветы, весенние ароматы или даже дождь.

    Совет профессионала

    : проведите одну минуту в полной тишине, просто замечая и чувствуя то, что происходит вокруг вас обоих.

    Сон

    7.Теплые пушистые пожелания

    Продолжительность: 15 минут

    Возраст: 5+

    Расходные материалы: не требуются

    Инструкции:

    Заберитесь в постель. Сделайте пять глубоких вдохов, чтобы успокоить наше тело.

    Объясните ребенку, как доброта может дарить миру хорошее настроение. И очень важно поздравить тех, кого мы любим. Попросите вашего малыша выбрать любых двух человек, которых он хочет.(Не забудьте домашнего питомца.)

    Попросите их сказать вслух что-то, что им нравится в этом человеке. Затем вы будете по очереди посылать во вселенную пожелания добра. Сначала вам нужно будет направлять ребенка.

    Теплые пушистые пожелания Примеры:

    • Я надеюсь, что  Джонни  хорошо сдаст завтра промежуточные экзамены.
    • Я хочу, чтобы  Оливия  выступала завтра в футболе.
    • Завтра я возьму Ракету на прогулку.
    • Я посылаю мир и любовь бабушке и дедушке
    • Я посылаю исцеляющие вибрации нашему младшему брату, который плохо себя чувствует.

    8. Дыхательные друзья

    Продолжительность: 5 минут

    Возраст: 3+

    Принадлежности: плюшевый мишка или Stuffy

    Инструкции:

    Это великолепное упражнение на внимательность для малышей и дошкольников.

    Попросите вашего малыша лечь и положить его/ее любимую игрушку на животик.

    Попросите их глубоко вдохнуть, считая до трех. Затем попросите их выдохнуть, считая до 4.

    Наблюдайте, как мишка поднимается и падает, когда он вдыхает и выдыхает. Сделайте от 5 до 10 раундов.

    Посмотрим, смогут ли они укачать Тедди, чтобы он заснул.

    9. Глупая растяжка Падди

    Продолжительность: 2 минуты

    Возраст: 4+

    Расходные материалы: не требуются

    Инструкции:

    Проснувшись (или перед сном), попросите малыша встать прямо у изножья кровати (или рядом).

    Проведите их через три этапа.

    Поднять руки к небу. (Приветствие Солнцу) Задержите дыхание и досчитайте до двух.

    Опустите руки ниже колен и висите так, считая до двух вдохов. Почувствуйте, как ваша шея расслабляется.

    Вернитесь в исходное положение и положите руки в молитвенном положении к сердцу. Встаньте очень высоко, плечи опущены и отведены назад, шея длинная. Задержитесь на счет два вдоха.

    Повторите эту последовательность три раза.

    [su_box title=”Бонус:” style=”soft” box_color=”#68b6b1″ radius=”1″]Если вы хотите узнать больше о нашей полной электронной книге Mighty Mindful Kids (в ​​ней целых 40 пошаговые действия) вы можете узнать больше здесь. Я очень рад предложить эту распечатанную тетрадь для родителей. Это путешествие, которое изменит вашу жизнь.[/su_box]

    Спокойствие

    10. Подсчет вдохов

    Продолжительность: 1 минута

    Возраст: 2+

    Расходные материалы: не требуются

    Инструкции:

    Когда ваш ребенок перегружен, будь то чрезмерная стимуляция или расстроенность.Попросите их сделать 10 глубоких вдохов. Вместе посчитайте вслух. Скажите 1 — глубокий вдох, 2 — глубокий выдох. 3 глубоких вдоха, 4 глубоких выдоха.

    Положите руки на живот и обратите внимание, как ваши руки двигаются при каждом вдохе и выдохе.

    Дышите глубоко, прямо сейчас животом на вдохе. Под пупком. Задержите дыхание на 3 секунды. Глубоко выдохните.

    Вариации

    Представьте парусник, который поднимается и опускается с каждым вздохом.Вы можете представить свое дыхание как цвет? Возможно, ваш любимый цвет?

    11. Системы Wacky & Wild Weather

    Продолжительность: 2 минуты

    Возраст : 3+

    Расходные материалы: не требуются

    Инструкции:

    Это еще одно из моих любимых упражнений на внимательность для детей.

    Научите своего ребенка относиться к своим чувствам и эмоциям, как к погодной системе.Это помогает вашему ребенку вербализовать то, что он чувствует, вместо того, чтобы реагировать.

    Солнышко = Счастливый

    Сторми = Злой

    Зимний = Одинокий

    Дождливый = Грустный

    Будьте изобретательны и создавайте новые варианты.

    Пример сценария:

    Когда ваше тело чувствует себя счастливым внутри, это похоже на теплый солнечный день. Вы можете сказать: «У меня внутри солнечно». Но когда вы злитесь и сжимаете мышцы, хаотичны, вспыльчивы и чувствуете желание топать ногами и/или набрасываться, вы можете сказать: «Я бушую, мое тело чувствует бурю.Бурное тело может ощущаться как учащенное сердцебиение, задержка дыхания и желание закричать.

    Когда вы выражаете свои эмоции таким образом, это лишает эмоции силы и помогает нашим детям. Как и погода, наши эмоции (какими бы сильными они ни были) пройдут. Мы можем пройти через них. Мы можем начать осознавать, что мы не буря, даже если мы чувствуем бурю. Примите дождь, снег, солнце и бурю, и вы станете счастливее в жизни.

    Описание эмоций, таких как погодные явления, можно использовать в качестве забавной стенографии с вашим ребенком, когда говорить об эмоциях ему трудно.

    12. Разрушители мыслей

    Продолжительность: 5 минут

    Возраст: 6+

    Расходные материалы: не требуются

    Инструкции:

    Сядьте вместе и каждый обратите внимание на мысли, идущие в вашей голове. Чтобы облегчить это, сначала посидите пару минут и вдыхайте и выдыхайте, сосредотачиваясь на дыхании, входящем и выходящем из ноздрей.

    Тогда обратите внимание на одну мысль в вашей голове.Наблюдайте за мыслью, наблюдайте, как она меняется. Затем представьте, что вы протыкаете мысль булавкой и смотрите, как она разрушается, растворяется и рассеивается. Мы можем узнать, что мысли приходят и уходят, они не обязательно являются реальностью и могут легко измениться или исчезнуть.

    Это упражнение помогает детям научиться обращать внимание на то, о чем они думают. Это навык, который будет сопровождать их на протяжении всей жизни и поможет им распознать негативные или вредные модели мышления, и, распознав их, мы сможем изменить их.

    Отношения

    13. Даты ужина

    Продолжительность: 20 минут

    Возраст: 5+

    Расходные материалы: не требуются

    Как можно чаще садитесь обедать вместе – минимизируйте отвлекающие факторы. Никаких телефонов и других устройств. Поделитесь минутой молчания перед едой. Найдите минутку, чтобы быть благодарными друг другу и еде, которую вы собираетесь съесть.

    Выражение благодарности развивает доброту и внимательность.Во время ужина каждый по очереди рассказывает друг другу о лучшей части дня. Ваши дети могут насмехаться над этим сейчас, но этот ритуал станет ценным воспоминанием, которое может быть передано даже их детям.

    14. Жаждущие растения

    Продолжительность: 10 минут

    Возраст: 3+

    Расходные материалы: Лейка

    Полив растений может быть отличным способом успокоиться.В этом есть что-то успокаивающее и лечебное. Проводить время на природе и проводить время вместе — это прекрасный способ углубить ваши отношения, вызывая чувство мира и спокойствия в вашем теле.

    Купите две лейки, одну для себя и одну для вашего малыша. Сделайте привычкой поливать растения вместе. Вы наполняете обе лейки и беретесь за дело. Во время полива растений поговорите о том, насколько они живы, и найдите минутку, чтобы рассмотреть их листья и цвет.

    Совет от профессионалов: летом не ждите, пока ваши дети лягут спать, чтобы полить огород, делайте это вместе. Это отличное упражнение для вас обоих.

    15. Доброта коалы

    Продолжительность: 5 минут

    Возраст: 3+

    Расходные материалы: не требуются

    Выберите одно из следующих трех действий и выполняйте одно раз в неделю в течение этого месяца.

    Отправьте рукописное письмо или открытку с благодарностью другу, бабушке или дедушке, тете, дяде, двоюродному брату или учителю.(Возможно, вам придется помочь им в этом).

    Купите подарок для любимого человека или купите подарок для пожертвования.

    Неожиданно позвоните кому-нибудь.

    Помогите приготовить любимый ужин для мамы, папы, брата или сестры или пригласите к себе друга или члена большой семьи.

    ПОДОЖДИТЕ ЕЩЕ!!!

    Получите ПОЛНУЮ ВЕРСИЮ нашего руководства Mighty Mindful Kids, которое включает в себя колоссальные 40 упражнений (25 упражнений на внимательность (плюс 15 бонусных упражнений), профессиональные советы, и с цветовой кодировкой,   организованный шаблон которую можно распечатать и положить в папку.Пожалуйста, нажмите здесь.

    Не пропустите — получите красочную электронную книгу прямо сейчас и начните это судьбоносное путешествие со своими детьми. Это стоит меньше, чем пара чашек кофе в Starbucks, можете ли вы себе это позволить?

    Надеюсь, вам понравятся эти 15 упражнений на внимательность для детей. И я бы хотел, чтобы вы ознакомились с нашим бесплатным руководством по внимательности для детей или с нашей электронной книгой Mighty Mindful Kids.

    Я хотел бы услышать от вас ниже, какое ваше любимое упражнение на внимательность для детей?

    Если вам понравилась эта статья, не забудьте ПИН-код! Поделиться любовью.

    Занятия по развитию внимательности для детей — %%sitename%%

    Добавление занятий по развитию внимательности для детей в школьный день становится все более и более распространенным для учителей, и на то есть веские причины. Трудно переоценить положительные преимущества обучения детей внимательности. Они были доказаны рядом исследований.

    Всего 5 или 10 минут ежедневной практики осознанности могут помочь учащимся снизить уровень стресса и беспокойства, повысить концентрацию и вовлеченность, улучшить сон, улучшить социальные навыки и развить навыки решения проблем и принятия решений.Довольно существенно, да?

    Как детям практиковать внимательность?

    Осознанность можно определить как целенаправленное сосредоточение внимания, пребывание «в моменте» и привязанность к медитации, но это не означает, что вам нужно вытаскивать коврики для йоги и укладывать детей на пол с закрытыми глазами… если только вы не хотите !

    У нас есть множество занятий по развитию внимательности для детей от дошкольного до среднего школьного возраста, и все они разработаны, чтобы помочь внедрить осознанность в учебный день подходящими для детей способами, которые принесут пользу их социальному и эмоциональному обучению.

    5–10-минутные упражнения на осознанность для детей

    Вот 19 быстрых и эффективных упражнений на осознанность, которые вы можете выполнять со своим классом.


    Внимательность Дыхание Осознанная деятельность

    Это первая остановка на пути ваших учеников к осознанности. Их дыхание — это единственное, что всегда будет с ними.


    #1 Осознанное дыхание
    (5 минут)
    • Учащиеся могут стоять или сидеть для выполнения этого задания.
    • Попросите учащихся положить обе руки на живот.
    • Учащиеся должны закрыть глаза или посмотреть на свои руки.
    • Помогите учащимся сделать три медленных глубоких вдоха и выдоха, чтобы проверить, чувствуют ли они движение своих рук.
    • Вы можете считать «1, 2, 3» при каждом вдохе и «1, 2, 3» при каждом выдохе, делая небольшую паузу в конце каждого выдоха.
    • Предложите учащимся подумать о своих ощущениях при дыхании, отвечая про себя на следующие вопросы.
      – Что движет твоими руками? Это воздух, наполняющий ваши легкие?
      – Вы чувствуете, как воздух проходит через нос?
      – Вы чувствуете, как он выходит через нос?
      – Воздух на входе кажется немного холоднее, а на выходе – теплее?
      – Ты слышишь свое дыхание?
      – Как это звучит?

    Не хотите бежать? Загрузите и распечатайте наш сценарий медитации «Внимательное дыхание».


    Дыхание вертушки #2
    (5 минут)

    Предоставление учащимся объекта, на котором они могут сосредоточиться, — отличный способ поощрить концентрацию во время занятий по развитию внимательности для детей.Используйте вертушки в сочетании с описанным выше осознанным дыхательным упражнением, заставляя вертушку вращаться с каждым выдохом.

    Мы создали красивый шаблон вертушки, сочетающий раскрашивание осознанности с этим простым ремесленным занятием.

     


    #3 Belly Buddies
    (10 минут)
    • Попросите учащихся принести небольшую мягкую игрушку или предоставить классу набор небольших легких предметов, таких как небольшие мешочки с фасолью или деревянные кубики.
    • Учащиеся ложатся на спину и кладут игрушку или предмет на пупок.
    • Проведите учащихся через описанное выше упражнение с управляемым дыханием, попросив их наблюдать за объектом, который движется вверх и вниз вместе с их дыханием.

    #4 Плавник акулы
    (2 минуты)

    Акульий плавник, придуманный бывшим соучредителем Mindful Schools Лори Госсман и учеником 5-го класса г-на Мусумечи из книги «Мастер внимательности: как стать своим собственным супергероем во времена стресса», представляет собой фантастический инструмент, который вы можете использовать. в любой быстрый момент вашего дня.Это поможет успокоить ваш класс или отдельных учеников, когда их разум и тело могут бороться против них.

    • Положите ладонь на лоб ладонью наружу.
    • Закройте глаза.
    • Проведите рукой вниз по лицу перед носом.
    • Скажите «шшш», проводя рукой по лицу
    • Если вы сидите, вы делаете 5 Ss, двигая рукой: Сядьте прямо, сядьте неподвижно, сядьте молча, мягкое дыхание, закройте глаза.
    • Если вы стоите, сделайте то же самое, но вы стоите прямо, неподвижно, молча, используя мягкое дыхание и закрыв глаза, проводя рукой по лицу.

    #5 Дышащие цвета
    (5 минут)

    Это упражнение похоже на первое упражнение по осознанному дыханию, однако оно использует визуализацию цветов как средство повышения концентрации внимания и осознания. Вы можете скачать этот сценарий медитации «Дыхание красок» для печати.

    • Попросите учащихся подумать о расслабляющем цвете.Это может быть любой цвет, который им нравится, главное, чтобы он вызывал у них мысли о релаксации.
    • Попросите учащихся подумать о цвете, который символизирует стресс, печаль или гнев. Какая из этих эмоций наиболее актуальна или подходит для изучения вашей группой в классе.
    • Студенты представляют себе, как они вдыхают расслабляющий цвет, и визуализируют, как он наполняет их легкие.
    • Затем учащиеся представляют, как выдыхают цвет стресса, печали или гнева.

    Ваши устные инструкции для этой практики осознанности могут быть примерно такими:

    1. Представьте, что вы окружены расслабляющим цветом.Воздух больше не прозрачен, это расслабляющий цвет.
    2. Вы все еще можете различать формы, но ваш мир теперь другого цвета.
    3. Представьте, что когда вы вдыхаете, вы тоже вдыхаете этот цвет.
    4. Посмотрите, как цвет наполняет ваши легкие.
    5. Представьте, что на выдохе ваше дыхание окрашено в цвет стресса.
    6. Посмотрите, как стрессовые цвета смешиваются с расслабляющими цветами вокруг вас. Наблюдайте, как цвет стресса медленно исчезает.
    7. Вдохните расслабляющий цвет.
    8. Выдохните цвет стресса.

    #6 Дыхание рук
    (2 минуты)

    • Вытяните одну руку в виде звезды.
    • Используйте указательный палец на другой руке, чтобы обвести контур вашей руки-звезды.
    • Сделайте глубокий вдох, двигаясь к кончику большого пальца.
    • Выдохните, перемещаясь вниз между большим и указательным пальцами.
    • Сделайте еще один вдох, двигаясь к кончику указательного пальца.
    • Выдохните, перемещаясь вниз между указательным и указательным пальцами.
    • Повторяйте, пока не сделаете пять медленных глубоких вдохов.

    #7 Дыхание спиной к спине
    (10 минут)
    • Учащиеся работают в парах, выполняя это упражнение по дыханию в паре.
    • Сидя прямо, прислонившись спиной к спине партнера, начните осознанное дыхание с упражнения №1.
    • Предложите учащимся следить за дыханием своего партнера.
      – Мелко или глубоко?
      – Быстро или медленно?
      – Чувствуют ли они движения спины своего партнера при дыхании?
    • Через некоторое время ученики могут обнаружить, что их дыхание становится синхронным с дыханием их партнера.
    • А может и нет! Все это темы для разговора о осознании дыхания в настоящий момент.
    • Вы также можете включить в это упражнение свои Вертушки осознанности.

    (Дженнифер Коэн Харпер, Little Flower Yoga)


    #8 Сканирование тела
    (10 минут)

    Это фантастическое упражнение на осознанность, которое ученики могут взять с собой домой.Особенно полезно провести сканирование тела, чтобы расслабиться перед сном. Загрузите сценарий управляемой медитации «Сканирование тела», который можно распечатать, чтобы использовать его в своем классе.

    • Ученики лежат на полу с закрытыми глазами, если им удобно (или они могут смотреть в потолок).
    • Предложите учащимся в течение 5–10 секунд обратить внимание на свои стопы.
      Вопросы, которые следует задать во время сканирования тела:
      – Как ощущается эта часть тела?
      – Холодно или тепло?
      – Вы чувствуете напряжение или расслабление?
      – Эта часть тела полностью или частично касается пола?
      – Или одежду?
      – На что это похоже?
    • Перейдите к пальцам ног, затем к лодыжкам, затем к икрам и коленям.Продолжайте выполнять часть тела за частью тела, пока не дойдете до головы.
    • Задайте вопрос, какие ощущения испытывает каждая часть тела, чтобы учащиеся осознали свое тело в данный момент.
    • Если есть напряжение или напряжение, представьте, что с каждым выдохом выдыхаете напряжение из этой части тела.


    Практика осознанности для активной осознанности

    Осознанное дыхание, пожалуй, самый важный навык, которому вы можете научить своих учеников, когда дело доходит до внимательности.Тем не менее, способность включать в повседневную деятельность спокойное и сосредоточенное состояние ума, которое практикует дыхательную деятельность, можно рассматривать как более осязаемую конечную цель.

    Следующие «активные» практики помогают отточить навык осознанного действия. Некоторые ученики, которые борются с «неподвижными» занятиями осознанности для детей, могут с большей вероятностью чувствовать себя успешными во время активных занятий.


    #9 Внимательное питание
    (5 минут)

    Для этого занятия учащимся нужно что-нибудь поесть.Часто квадратик шоколада является забавным «вызовом», хотя вы можете предоставить кусочек фрукта или любое блюдо, которое, по вашему мнению, подойдет вашему классу. Обязательно примите во внимание наличие аллергии!

    • Начните эту практику с трех глубоких вдохов или упражнения «Акулий плавник» (№4 выше).
    • Предложите учащимся откусывать небольшие кусочки от еды.
    • Осознайте ощущения от еды.
      – Какой вкус? Он сладкий или соленый?
      – Как еда ощущается на вашем языке?
      — Нужно хрустеть между зубами или можно медленно рассасывать во рту?
      – Попробуйте откусить немного меньше или чуть больше.
      – Как это меняет ощущения от еды?
      – Обратите внимание, какие мышцы во рту, шее и теле двигаются, когда вы глотаете пищу.
      – Делайте паузу между каждым укусом и отмечайте любые изменения ощущений во рту или теле.

    #10 шагов осознанности
    (10 минут)

    • Это задание лучше всего выполнять на открытом воздухе, и, если это подходит, учащиеся могут ходить босиком.
    • Дайте учащимся четкие границы того, где они могут ходить во время этого занятия.
    • Каждый учащийся выбирает небольшую область, где он может пройти по очереди примерно 5 или 6 шагов, а затем вернуться к исходному месту, не мешая другим людям.
    • Начните эту практику с трех глубоких вдохов или упражнения «Акулий плавник» (№4 выше).
    • Сделайте 5 или 6 шагов в одном направлении, медленно повернитесь, а затем сделайте 5 или 6 шагов назад, откуда начали.
    • Во время ходьбы ученики обращают внимание на свое дыхание и свое тело.
      – Какая земля под ногами?
      – Какая часть вашей стопы первой касается земли, когда вы делаете шаг?
      – Ваше тело сегодня кажется тяжелым или легким?
      – Вы сутулитесь при ходьбе?
      – Или у тебя спина прямая?
      – Старайтесь не менять походку, а вместо этого просто замечайте, как естественно движется ваше тело.

    #11 Внимательные звуки
    (2 минуты)

    Для этого занятия по развитию внимательности для детей вам понадобится что-то, что издает звук колокольчика. Есть несколько отличных приложений для медитации, в которых записаны звуки колокольчика, тарелки для медитации и поющей чаши, однако, если у вас есть один из этих маленьких инструментов в реальной жизни, звук будет намного лучше!

    • Начните эту практику с трех глубоких вдохов или упражнения «Акулий плавник» (№4 выше).
    • Прежде чем звонить в звонок, дайте следующие инструкции:
      – Когда я звоню в звонок, сосредоточьтесь на звуке, который вы слышите.
      – Обратите внимание, слышите ли вы одним ухом громче, чем другим.
      — Держите глаза закрытыми, пока звук полностью не исчезнет.
      — Если вы заметили, что ваши мысли блуждают, просто верните свое внимание на звук колокольчика.
      — После того, как откроешь глаза, молчи, пока снова не услышишь мой голос.
    • Учащиеся закрывают глаза, пока учитель звонит в колокольчик.
    • Действие завершается, когда звук полностью исчезает.

    #12 Spidey Senses
    (5 минут)

    Spidey Senses — это забавный способ создать это традиционное упражнение на внимательность для детей. Наш плакат с изображением пяти чувств и графический органайзер могут быть полезными ресурсами для обучения чувствам младших школьников.

    • Попросите учеников переключить свои чувства на уровень сверхспособностей, как у Человека-паука.
    • В этот момент,
      — Что они могут услышать?
      — Что они могут видеть?
      – Что они могут на вкус?
      – Что они чуют?
      – Что они могут чувствовать?
    • Направляйте учеников, пока они остаются в этом состоянии Паучка в течение 2-3 минут.

    #13 Практика благодарности
    (5-10 минут)
    • Учащиеся используют блокнот или папку и бумагу для ведения журнала благодарности.
    • Практикуйте ведение дневника благодарности в определенное время каждый день, возможно, первым делом утром, после обеда или незадолго до конца дня.
    • Найдите пять минут, чтобы подумать о том, за что вы сегодня благодарны. Вот несколько тем или идей, которыми вы можете руководствоваться для своих учеников:
      – Что-то, что кто-то другой сделал для вас в тот день.
      — Человек в вашей жизни, которого вы цените.
      — Занятие или хобби, за которое вы благодарны.
      — положительное качество человека, с которым иногда бывает трудно поладить.
      — Навык или способность, которыми вы обладаете.
      — Часть вашего тела, за которую вы благодарны и почему.
      — Предмет, который вам нравится.
      – Что-то, что заставило вас смеяться.
      — Что вы узнали из того, что было трудно.

    Еще одна прекрасная идея для каждого ученика — положить благодарность за свой день в свою собственную банку благодарности или создать Дерево благодарности, где благодарность каждого дня записывается на «листе».Это может быть либо на доске объявлений, либо висеть на веревке с ветки настоящего растения или дерева.


    #14 Флакон с блестками
    (5 минут)

    Используйте эту знакомую концепцию сенсорной бутылочки как средство явного обучения тому, как внимательность может помочь нам успокоиться, когда мы чувствуем стресс, тревогу, грусть или гнев.

    Подготовка

    • Наполните бутылку или банку водой, оставив 1-дюймовое пространство сверху.
    • Добавьте в бутылку большое количество клея с блестками (или смесью клея Элмера и обычных блесток).
    • Хорошо закупорьте бутылку!
    • Вы можете сделать одну большую бутылку, чтобы использовать ее в качестве примера для обучения всего класса, или набор бутылок, которые можно использовать индивидуально или для ротации небольших групп.

    Схема проезда

    • Хорошо встряхните бутылку, чтобы смешать блестки, воду и клей.
    • Поделитесь со своими учениками следующими словами (предложено Карен Янг из Hey Sigmund):

    «Представьте, что блеск похож на ваши мысли, когда вы в стрессе, зле или расстроены.Видите, как они кружатся и мешают четко видеть? Вот почему так легко принимать глупые решения, когда вы расстроены из-за того, что не можете ясно мыслить. Не волнуйтесь, это нормально, и это происходит со всеми нами (да, со взрослыми тоже).

    [ Теперь поставьте банку перед ними .]

    А теперь посмотрите, что произойдет, если вы замрете на пару мгновений. Продолжай смотреть. Видите, как блестки начинают оседать, а вода становится прозрачной? Ваш разум работает точно так же. Когда вы успокаиваетесь на некоторое время, ваши мысли начинают успокаиваться, и вы начинаете видеть вещи намного яснее.


    #15 Mindful Safari
    (10-30 минут)

    Еще одно прекрасное занятие для детей, которое переосмысливает традиционную практику внимательности, — это организовать для ваших учеников «Внимательное сафари».

    • Проинструктируйте учеников сохранять тишину, успокаивать мысли и двигаться медленно во время сафари.
    • Попросите учащихся повысить остроту зрения, осязания и слуха.
    • Ищите красивые природные объекты для изучения.
      – Как это выглядит?
      — Какого он цвета?
      – Чем пахнет?
      – Могу я потрогать?
      – На что это похоже?
    • Ищите мини-зверей и других движущихся существ.
    • Когда они найдут какое-то существо, предложите учащимся молча наблюдать за этим существом столько, сколько они захотят.
      – Как это выглядит?
      – Как он движется?
      — Какие цвета вы видите на его теле?

    Обратный отсчет #16 Sense
    (5 минут)

    Отличное упражнение на осознанность для старших школьников является продолжением задания Паучьи чувства. Его можно использовать, чтобы успокоить занятый ум и привлечь внимание к настоящему моменту.

    Подумайте о:

    • 5 вещей, которые можно увидеть
    • 4 вещи, к которым можно прикоснуться
    • 3 вещи, которые вы можете услышать
    • 2 запаха
    • 1 вещь, которую можно попробовать

    Сердцебиение #17
    (5 минут)

    Наше сердцебиение прекрасно отражает наши эмоции. Как и наше дыхание, оно всегда с нами. Таким образом, мы можем использовать наше сердцебиение, чтобы соединиться с настоящим моментом в трудные или стрессовые моменты.

    • Вы можете начать эту практику с трех глубоких вдохов или упражнения «Акулий плавник» (№4 выше).
    • Учащиеся кладут пальцы или руки на ту часть тела, где они лучше всего чувствуют пульс.
      – сбоку на шее, под челюстью
      – внутри запястья
      – или над сердцем
    • Попросите учащихся закрыть глаза и посмотреть, как быстро или медленно бьется их сердце.
    • Предложите им подумать о своем текущем эмоциональном состоянии и подумать, может ли это быть связано с тем, как быстро или медленно бьется их сердце.
    • Прикажите учащимся встать и подпрыгнуть на месте десять раз.
    • Студенты снова садятся и снова чувствуют биение своего сердца, замечая любые изменения.
    • Студенты могут закрыть глаза и сосредоточиться на своем сердцебиении, пока оно не замедлится.

    #18 Добавление сенсорного фокуса
    (5–10 минут)

    Шакти Берк дает отличные советы, которые помогут непослушным детям научиться осознанности. Берк предлагает:

    Беспокойные умы притягиваются ощущением прикосновения: мы не можем думать и чувствовать одновременно.Само поглаживание и ощущение (при использовании реквизита, помогающего детям сосредоточиться) становятся медитацией, а не фокусом осознания дыхания.

    Возможно, вы захотите начать свой путь к осознанности с некоторых из этих тактильных упражнений.

    Предоставьте учащимся опору, которую они могут держать, касаться, балансировать или фокусировать взгляд во время выполнения одного из вышеуказанных действий.

    • маленькие мягкие игрушки
    • маленькие мешочки с фасолью или подушки-бини
    • шарики для снятия стресса
    • штук меховой ткани

    #19 Внимательное раскрашивание

    Помните повальное увлечение раскрасками для взрослых несколько лет назад и чувство дзен, которое мы все испытали, когда взяли эти маркеры и отправились в город? Оказывается, раскрашивание может расслабить миндалевидное тело, центр страха в вашем мозгу, и взрослые не единственные, кто может использовать раскрашивание для переориентации.Так что берите раскраски, и пусть дети исследуют свой разум, занимаясь осознанностью, о которой они даже не подозревают!


    Вот и все — 19 удивительных упражнений на осознанность для детей, которые можно практиковать в вашем классе . Внимательность действительно является навыком, который принесет пользу вашим ученикам как личностям еще долго после того, как они в последний раз покинут ваш класс.

    Ознакомьтесь с нашими прекрасно иллюстрированными карточками с заданиями на развитие осознанности, которые вы можете использовать для поддержки практики осознанности со своими учениками.


    Ежедневный трекер осознанности всего класса

    Отслеживайте прогресс вашего класса до статуса супергероя с помощью этих красивых диаграмм отслеживания активности осознанности, которые можно использовать для записи каждого дня практики всего класса.

    Диаграммы доступны в трех форматах:

    Каждая загрузка содержит страницу с иллюстрированными маркерами, которые можно наклеить на график. Черно-белые загрузки этих трекеров также отлично подходят для студентов, которые могут использовать их для своей личной практики осознанности.


    Если вы новичок в практике внимательности для детей, ознакомьтесь с нашей публикацией «Почему вы должны учить внимательности для улучшения обучения учащихся», где вы найдете практические советы и рекомендации, чтобы начать свою рутинную практику осознанности в классе. Вы также можете загрузить наш Информационный лист по внимательности для учителей с восемью краткими и практическими советами, а также ознакомиться с этими раскрасками по внимательности для спокойного занятия для быстро заканчивающих:

    Учебный материал

    Коврики для осознанности

    Набор из 10 ковриков для занятий осознанностью.

    10 страниц Классы: 1 — 6

     

    Изображение баннера через Shutterstock/monkey images

    Пять занятий по развитию осознанности, которые понравятся вашим детям

    Как сделать осознанность интересной и практичной для детей младшего возраста?

    Мозгу детей в наши дни приходится очень много работать. У них, кажется, более насыщенная школьная и домашняя жизнь, чем у нашего поколения, и все яркие, занятые экраны, конкурирующие за их внимание, затрудняют спокойное время. Внимательность — отличный способ внести немного покоя в их дни.Даже самые простые техники могут помочь улучшить их концентрацию и самосознание, а также дать им возможность лучше управлять своими эмоциями. Но для 6-9-летнего ребенка это довольно абстрактная вещь, чтобы понять

    .

    Вот пять забавных и простых занятий, которые вы можете попробовать со своими детьми дома:

    Играть «Что в коробке?»

    Это упражнение учит детей замечать и понимать свои чувства.

    Наполните пустую коробку из-под хлопьев чем-нибудь неожиданным, например, пуговицами, скрепками, монетами или цветными карандашами.Спросите своих детей, что, по их мнению, находится внутри. Принимайте все их предложения и подбадривайте, действительно дайте волю их воображению.

    Тогда сосредоточься на их эмоциях. Как они относятся к тому, что не знают, что внутри? Они любопытны? Возбужденный? Расстроенный? Неважно, что они чувствуют, важно только то, что они осознанно признают, что это за чувства.

    Теперь скажите им, что вы собираетесь опустошить ящик. Как они себя сейчас чувствуют? Еще больше взволнован? Волновался? С облегчением? Опять же, потратьте некоторое время на то, чтобы заставить их подумать и рассказать о своих эмоциях.

    Выбросить все. Какова их реакция? Сюрприз? Разочарование? Куда пропал азарт? Он ушел? Потратьте некоторое время на разговор о том, какие чувства у них вызвала эта деятельность.

    Мы сделали видеоверсию этой игры, которую вы можете показать своим детям, под названием «Спрятанное сокровище». Мы заменили коробку с хлопьями на мини-сундук с сокровищами и изменили содержимое на… ну, мы не собираемся отдавать это, не так ли!

     

    Сделай банку разума!

    Это учит детей дыханию и объясняет, как это может помочь вам расслабиться.

    Чтобы сделать банку разума, возьмите старую банку из-под варенья и налейте в нее немного воды, немного клея с блестками (и, если хотите, немного пищевого красителя).

    Усадите своих детей и скажите им, что вы собираетесь немного подышать и «отдохнуть». Встряхните банку для разума и пусть ваши дети увидят, как вокруг летают блестки. Установите связь между блестящими кусочками – их мысли и чувства, летающие вокруг, когда они немного напряжены. Затем дайте им спокойно дышать в течение нескольких минут, пока блестки не осядут в банке.

    Когда блеск осядет и они тоже станут спокойнее, исследуйте связь между неподвижностью, дыханием и ощущением спокойствия. Дайте им понять, что они могут дышать, чтобы расслабиться, когда захотят, с помощью Mind Jar или без него.

    Посетите Zen Den!

    Мы делаем серию бесплатных видеороликов на YouTube, предназначенных для того, чтобы познакомить детей в возрасте от 5 лет с осознанностью.

    Наше последнее видео — «Сова и сторожевая собака», которое объясняет, почему иногда мы можем быть настолько напряжены, что даже не можем ясно мыслить (в терминах мозга: как миндалевидное тело иногда захватывает префронтальную кору!)

    Отправляйтесь на поиски звука!

    Это упражнение направлено на настройку чувств.

    Отправляйтесь на прогулку и время от времени останавливайтесь, чтобы настроиться на то, что вас окружает. Что ты слышишь? Птицы чирикают? Лай собак? Шаги? Трафик? Ветер в деревьях? Записывайте все, что вы слышите. Это отличный способ заставить детей сосредоточиться на своих чувствах и расширить свои знания об окружающем мире.

    Мандала раскраски

    Это помогает детям присутствовать и сосредоточиться на том, что происходит здесь и сейчас, на всей сути внимательности.

    Дети любят раскрашивать.Замысловатые формы и узоры в мандале идеально подходят для того, чтобы они были поглощены. Вы могли бы даже попробовать сами. В Интернете доступно множество бесплатных загрузок мандал.

    Попробуйте звуковую релаксацию!

    Закрыть глаза и расслабиться — это прекрасно…

    Peace Out — это наша серия игр для детей с гидом. Все они в свободном доступе на нашем YouTube-канале.
    Основная цель серии — помочь детям в возрасте от 5 лет научиться наслаждаться чувством расслабления.

    Надеюсь, они вам пригодятся! В мире внимательности для детей появляется все больше блестящих идей и ресурсов. Для начала стоит подписаться на наш бесплатный канал Cosmic Kids Yoga на YouTube, чтобы каждый понедельник получать новые видео по осознанности и йоге!

     

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.