Во сколько месяцев можно класть на подушку: Страница не найдена — Домик Сна

Содержание

Когда ребенку нужна подушка для сна

Когда родители начинают устраивать место сна их будущего малыша они неизменно задаются вопросами: Нужна ли новорожденному подушка? Нужна ли подушка в коляске? С какого возраста предлагать ребенку подушку? Как выбрать подушку?

В нашей статье мы ответим на эти вопросы.

 

Нужна ли новорожденному подушка?

Все специалисты единогласно считают, что подушка малышу не нужна до 2-х лет. Помимо удушья, врачи и ортопеды предупреждают о рисках для неправильного формирования позвоночника у младенца.

НАПОМИНАЕМ, что организация безопасного сна – это в первую очередь пустая кровать без лишних предметов! Если вы хотите проверить насколько безопасно организовано место сна вашего малыша, мы очень рекомендуем вам посмотреть наш бесплатный вебинар Безопасный Сон.

Но все же есть исключения.  Малышам с проблемами рефлюкса и позвоночника, деформации черепа или диагнозом кривошея необходима специальная подушка. Такие подушки обеспечивают определенное положение тела, в котором ребенку будет не только комфортно, но и полезно спать. Поэтому, очень просим вас предварительно посоветоваться в вашим врачом о необходимости использования подушки.

 

Подушка в коляске

Современные коляски позволяют приподнимать голову ребенка без использования подушки. Но в зимнее время малышей очень тепло укутывают, поэтому в коляске его голова может оказаться намного ниже ног. В этом случае желательно что-то положить под голову, чтобы не затруднить ребенку дыхание и кровоток, а также поддержать шею. К тому же что-то мягкое под головой малыша позволит сделать прогулку более комфортной.

 

С какого возраста предлагать малышу подушку? 

С 2-х лет можно предложить подушку малышу. Но специалисты Спи, Малыш всегда советуют не торопить события, а дождаться момента, когда малыш сам попросит подушку.

При выборе подушки особое внимание следует уделить её форме, материалу и наполнителю.

 

Требования к подушкам для малышей:

  • Отсутствие травмирующих деталей, молний, пуговиц.
  • Гипоаллергенность. Перья и пух как наполнители являются не лучшим вариантом для детей. Латекс и силикон не вызывают аллергии у малышей, легко чистятся и очень быстро сохнут.
  • Дышащие материалы, которые не позволят малышу задохнуться
  • Упругость. При нажатии на подушку она должна легко сжиматься, а затем легко возвращаться в обратное положение.
  • Правильные размеры. При выборе подушки следует уточнять, для какого возраста она предназначена. Для детей 2-4 лет оптимальными являются размеры 40 на 60 см.

 

Когда можно класть подушку грудничку под голову или когда ребенку можно спать на подушке и со скольких месяцев • Твоя Семья

Новорожденных принято укладывать в кроватку с плоским матрасиком. Чтобы малыш не замерз, его тепло одевают, а под головку подстилают вчетверо сложенную пеленку. Вопреки опасениям взрослых, такое положение вполне комфортно для грудничка.

На вопрос родителей, можно ли месячному малышу стелить «настоящую» постель, педиатры отвечают отрицательно. Скелет и мышечная система грудничка еще недоразвиты. Приподнятое положение головы может искривить позвоночник.

В два месяц двигательная активность увеличивается — ребенок поднимает головку, вытягивает руки. Мягкие постельные принадлежности мешают движениям и затрудняют дыхание. Тонкие одеяла и подушки создают риск синдрома внезапной детской смерти.

Чем старше становится малыш, тем активнее он осваивает пространство. В год он охотно сидит и стоит в кроватке, делает первые шаги, держась за барьер, и даже подпрыгивает. Но лишние детали в постели по-прежнему представляют опасность. Спящий малыш еще не контролирует своих движений, и может погибнуть от удушья, если постельные принадлежности закроют ему рот и нос.

Оптимальный возраст для освоения «взрослой» постели — 15-18 месяцев. К этому времени моторика младенца развивается настолько, что он способен сам отодвинуть мешающие ему предметы.

Нужно ли покупать специальную детскую постель

Полуторагодовалому малышу становится тесна его кроватка-люлька. Приобретая детскую кровать, следует подобрать постельные принадлежности по размеру. Подушка должна быть небольшой, плоской и достаточно твердой — наподобие тех, что предлагаются в самолетах.

В качестве наполнителя стоит выбрать синтепон, бамбук. Пух, перо и шерсть часто вызывают у детей аллергию.

Наблюдая за поведением малыша, легко определить, со скольких месяцев можно использовать одеяло. Если ребенок очень подвижный, до полутора лет его лучше помещать на ночь в детский спальный мешок.

Настоящее одеяло применяют с 2 лет, отдавая предпочтение тонким текстильным моделям. В прогулочную коляску и автокресло также не стоит класть постельные принадлежности, кроме плотного матраса. Мягкие игрушки предлагают как «компаньонов для сна» ребятишкам старше 2 лет.

Когда необходима анатомическая подушка

Иногда постельные принадлежности требуются крохе с самого рождения. Такие рекомендации дают врачи по причине различных заболеваний. В их числе:

  1. Кривошея. Недоразвитие мышц грудного отдела приводит к тому, что голова постоянно склоняется в одну сторону. Чтобы избежать искривления позвоночника, используют специальную подушку с эффектом памяти.
  2. Рахит. Слабые кости нуждаются в постоянной поддержке.
  3. Родовая травма позвоночника. Анатомическая подушка помогает зафиксировать тело в таком положении, когда не чувствуется боль.
  4. Мышечный гипертонус или гипотонус. Ортопедические постельные принадлежности помогают улучшить функции мышц.

Грудной малыш может также страдать астмой или врожденными патологиями носовой перегородки. Слегка приподнятое положение головы облегчает дыхание.

Задумываясь, когда ребенку можно спать на подушке, следует принимать во внимание индивидуальные особенности его развития. Чем ниже физическая активность, тем позднее стоит переходить на одеяла и подушки.

Когда ребенку можно спать на подушке?

Новорожденные и груднички большую часть времени спят. Неудивительно, что многие мамы переживают, как обезопасить детский сон, с какого возраста необходима подушка малышам и как ее выбрать среди многочисленных постельных принадлежностей для детей.

Новоиспеченные родители стараются подходить с огромной ответственностью к покупке младенческой кровати, матраса и прочих детских товаров. Однако вопрос, когда грудничка можно класть на подушку, часто остается открытым.

Следует уточнить, что квалифицированно ответить сможет лишь педиатр, поскольку использование подкладки для головы зачастую зависит от состояния здоровья вашего чада.

С какого возраста ребенку нужна подушка?

Специалисты не советуют помещать в кроватку до трех лет обычные подушки с натуральными наполнителями.

Во-первых, есть риск того, что малыш сможет задохнуться, перевернувшись на животик.

Во-вторых, перья и пух часто становятся причинами возникновения аллергических проявлений.

В-третьих, существует реальная угроза искривления позвоночника.

Лучшими вариантами для маленьких детей являются:

  • Свернутая в несколько раз пеленка, благодаря которой проще решить проблему срыгивания;
  • Полотенце, подложенное под матрас. В этом случае нет необходимости поправлять пеленки и можно легко создать необходимый угол наклона. Этот вариант необходим, если у крохи насморк и нужно облегчить носовое дыхание;
  • Плоская подушечка из гипоаллергенного материала, разработанная для грудничков. Толщиной она не более двух сантиметров и имеет специальную выемку для головки.

Если же малыш требует подкладку, приобретите ортопедический валик.

Когда ребенок должен спать на подушке?

В отдельных случаях подкладки под голову становятся не залогом долгого и комфортного сна, а вынужденной необходимостью. Например, при наличии некоторых заболеваний.

  1. Ортопедические модели необходимы в первые недели из-за врожденной кривошеи. Успех лечения при этом диагнозе зависит от правильного расположения головки.
  2. Случается так, что с самого рождения младенец приобретает привычку спать в строго определенной позе, из-за чего происходит незначительное изменение формы черепной коробки. Ситуацию исправит подушка с удобной выемкой, позволяющая держать голову ровно.
  3. При гипер- и гипотонусе мышц специальные модели служат еще одним дополнительным методом терапии.

Решая, когда грудничку можно спать на подушках, ориентируйтесь на состояние его здоровья, а не на возраст. Если особые рекомендации специалистов отсутствуют, отдайте предпочтение пеленке или приподнятому краешку матраса.

Критерии правильной подушки для младенца

В детских магазинных многие взрослые теряются у витрин с постельными принадлежностями . Современные изготовители предлагают огромный выбор моделей для детей самого разного возраста.

На что следует обращать особое внимание при покупке этого товара?

1. Размер и форма. Подушечка для самых маленьких обязана быть плоской (до двух сантиметров), так как младенцам категорически не следует высоко приподнимать головку и плечики. Ширина же должна совпадать с параметрами детской кровати, чтобы малыш с нее не скатывался.

2. Наполнитель. От содержимого подушек зачастую зависит и крепкий сон, и здоровье крохи. Приобретайте изделие, если на ярлычке написано:

  • холлофайбер, синтепон или комфорель. Они хорошо стираются, пропускают воздух, не теряют упругость после многократных стирок.
  • гречишная лузга, которая не слеживается, хорошо пропускает воздух и поддерживает головку в нужном положении. Однако она неприятно шелестит, что вызывает раздражение ребенка и мамы;
  • лиоцель – древесное волокно, изготовляемое из эвкалипта. Латекс – вытяжка из гевеи, которая произрастает в тропических лесах. Хорошо вентилируются, используются в ортопедических моделях.
  • натуральный лебяжий пух – подходит для подросших деток (после пяти лет). Отдавайте предпочтения товарам, прошедшим противоаллергенн ую и термическую обработку;

3. Наперник и наволочка. Выбирайте хлопчатобумажные ткани с незаметными швами, которые обеспечат комфорт при засыпании. Откажитесь от шерсти, бархата и атласа – они аллергичны, собирают пыль и холодны на ощупь соответственно.

4. Крепление. Современные производители выпускают множество моделей с ремешками, фиксирующими подушечки к кроваткам или матрасам. Приобретя подобное изделие, можно не волноваться, что ночью оно прикроет лицо малыша.

Наше мнение

Вот и популярный доктор Евгений Комаровский уверен, что новорожденному подушечка не нужна, а после двухлетнего возраста вы сможете приобрести детский вариант, с обычными размерами – 40 на 60 сантиметров.

Проследив за поведением ребенка, вы поймете, когда настанет оптимальное время для приобретения подушки. Стоит отметить, что в ранние годы ее главная функция – поддерживание шейного отдела позвоночника, а не создание мягкости для головки.

Покупая подушку для своего чада, не поленитесь прочитать всю информацию, нанесенную на ярлычок. Внушающий доверие изготовитель обязательно укажет тип наполнителя, вид модели (анатомическая или ортопедическая), минимальный возраст, с которого подкладку для головы можно использовать.

Обратите внимание и на условия стирки. Отдайте предпочтение модели, которую можно стирать, а наполнитель быстро просыхает. Не следует экономить на здоровье малыша, поскольку дешевые подушки способны спровоцировать возникновение целого ряда заболеваний.

Когда детям можно спать на подушке? С какого возраста давать подушку ребенку?

Грудничок наибольшую часть своего времени не бодрствует. Процедура покупки для него кроватки и матраса обычно не затрудняет родителей. А над другими принадлежностями предстоит подумать.

Первые дни и месяцы

Когда молодая мама еще находилась в родильном доме, то наверняка она обратила внимание на то, что ее младенец лежит на матрасике просто так. Под головой у него нет ничего, даже свернутой пеленки.

Совсем не случайно в роддоме новорожденным не кладут ничего под головку.

Опасная принадлежность

Почему так – наверняка интересует многих родителей. Ведь это не просто традиция. Что же за ней стоит? И вообще, когда детям можно спать на подушке? Ответ на вопрос вы прочитаете чуть ниже.

Использование ее или какого-то иного валика, полотенца для новорожденного просто недопустимо. Это таит в себе огромную угрозу. Ребенок, начав ворочаться во сне, может попросту уткнуться носиком в эту самую подушку – будь она большая или маленькая. А перевернуться на спину он еще не в состоянии.

И может произойти или нарушение нормального дыхания, или вообще его остановка. А это, сами понимаете, что означает. Хорошо, если мама где-то близко, рядом и сможет быстренько перевернуть свою дочку или сына. Но ведь ежеминутно она не может быть прикована к детской кроватке! Ей и еду ведь приготовить надо (на всю семью!), и стирать, и отдыхать, наконец.

Строгий запрет

Все нынешние светила от медицины не то чтобы не советуют, а просто категорически заявляют: ребенок самого первого года своей жизни должен спать только на спине. В специальных журналах не раз был описано страшное явление-синдром внезапной смерти новорожденного. Суть этого далеко не редкого исхода в следующем. Ребеночек, полностью крепкий и здоровенький, умирает во время сна…

Аллергия – это плохо

Но не будем брать крайности. Имеются и менее тяжелые случаи с этими подушками. После сна на такой постельной принадлежности не исключена вероятность развития у грудничка аллергических реакций. Любые – пуховые или перьевые, они могут стать их источником. Так что знайте, пожалуйста, ответ на вопрос: «Можно ли детям спать на подушке?»

Сегодня эта нетерпимость к какому-либо аллергену распространена больше, чем прежде. За последние лет двадцать этими аллергиями люди стали страдать в десять раз чаще. И если у вашего ребенка такое началось, то выход один: глобальные перемены в детской комнате.

Убираются все покрывала и одеяла на основе пуха. Никаких занавесочек и плотных штор, которые хорошо собирают пыль. Комната остается без ковров и ковролинов. Надо будет вынести и мебель, обитую тканью. Не говоря уже о мягких игрушках.

Подушки, если малыш уже спит на них – чисто синтетические, одеялки – из тканей х/б или тоже из синтетики. И стирать их следует еженедельно! И это еще не все. Так что лучше подобного вообще не допускать.

Особенности строения

Есть и еще один риск применения подушки в самом раннем возрасте. Это вероятность искривления позвоночника. Поэтому не надо спешить с ней. Младенец без нее ничуть не страдает. И сейчас еще не пришел тот момент, когда детям можно спать на подушке.

Почему? Да потому, что организм маленького еще ребенка имеет свои отличительные черты. Так, его голова – в сравнении со всем тельцем — намного больше, чем у нас, взрослых людей. И если в детской кроватке нет ни подушки, ни просто сложенного полотенчика, то и она сама, и шея малыша будут находиться в абсолютно ровном положении. А именно это и требуется для создания здорового сна.

Иначе пострадает позвоночник. Кривизна его приведет к тому, что изменится вся осанка ребеночка. И потом начнут появляться самые разные проблемы. Тут и быстрая усталость, и боли в голове и спине. Плюс головокружение, плохой аппетит, перебои с пищеварением. Даже как следствие – и гиперактивность дитя, и неизвестно откуда взявшаяся косолапость.

Отчего так круто? Просто искривление позвоночника ребенка влияет на работу мозга спинного. А как раз он и направляет сигналы свои во все участки нашего организма. Если один не доходит, то нарушается сразу же работа того или иного органа. Чтобы этого не было, надо усиленно укреплять мышцы спинки ребенка с первых же дней жизни. Еще тщательно следить за рационом, часто показываться педиатру.

Похож на «закорючку»

Позвоночник – вовсе не прямой столбик, как думают многие. Он вообще имеет оригинальную форму – как буква S. Именно благодаря такому очертанию и превращается в великолепный амортизатор. То есть хребет отлично пружинит при ходьбе, а также во время, когда человек бегает или прыгает. Именно он опять-таки очень «защищает» мозг головной — от сотрясений всевозможных и, соответственно, ушибов, сильных травм.

Спинной хребет ребеночка принимает нужную (в виде S) форму лишь к первому годику жизни. Процесс этот – неспешный, постепенный. Вот младенец уже начинает держать головку. При этом образуется изгиб шейный. А после того как он прекрасно освоился и умеет сидеть, вовсю ползать и даже наконец-то пробует ходить, то тогда — изгибы грудной и у поясницы. Вот это и есть норма.

Среди причин различных нарушений встречаются самые вроде бы пустяковые. Это матрасик (чересчур мягкий) и слишком высокая подушечка. Из-за них малыш неправильно лежит в течение всего своего сна.

И пока не пришло то время, когда детям можно спать на подушке, придется спокойно подождать.

Настала пора

Некоторые педиатры подробно объясняют все это молодым родителям. Спешить некуда. Тем более у мамы в первые месяцы жизни ее ребенка и других забот – хоть отбавляй. А вот со скольки ребенку можно спать на подушке – это интересный момент.

Как сами думаете? С шести месяцев или с 12-ти? Неверно. Добавьте к последним еще столько же – и тогда смело идите за ней в магазин.

Когда ребенку можно спать на подушке? Комаровский говорит четко и однозначно: только после достижения двух лет. При этом она обязана быть как плоской, так и вполне широкой. Ребенок с такой не скатится во сне.

Пока он очень мал, никакие подставки ему под головку не требуются вообще. В каком бы положении ни привык спать карапуз. И после достижения первого юбилея – 1 год – все равно ничего нельзя класть в кроватку. Лишь после 24 месяцев. Вот во сколько можно ребенку спать на подушке.

И желательн, чтобы она была плотненькая. Ее толщина примерно должна равняться ширине детского плечика. То есть около двух сантиметров. Размер наилучший – 40 на 60 см. Советуем покупать изготовленную только из гипоаллергенных материалов.

С какого возраста ребенку можно спать на подушкеС какого возраста ребенку можно спать на подушке

Малыш — грудничок большую часть своего времени проводит во сне, естественно, что для такого отдыха должны быть созданы комфортные и безопасные для здоровья условия. Выбор кроватки и матраса не вызывает особых затруднений, родители часто задумываются над другим вопросом — когда ребенку можно спать на подушке и как ее выбрать правильно среди многочисленных товаров для детей.

Подушка для крохи – с какого возраста использовать

Обычную подушку с большим объемом и натуральными наполнителями педиатры советуют не класть в кроватку малыша первые годы его жизни — желательно до 3-х лет!

После рождения существует опасность, что малыш, ворочаясь во сне, может уткнуться носиком, поэтому при использовании большой подушки существует вероятность прекращения нормального дыхания. Еще одно осложнение, которое можно получить, засыпая на такой постельной принадлежности – это развитие аллергических реакций. Поэтому место под голову в кроватке врачи советуют обустроить следующим образом:

  1. Положить свернутую в несколько раз мягкую пеленку. Этот способ позволяет в любой момент заменить испачканный валик для головы на новый.
  2. Приподнять матрас и подложить под него свернутое полотенце. Многие из мам выбирают именно этот способ – малыш не сможет уткнуться, не нужно бесконечно менять или поправлять пеленку, а угол наклона можно сделать любым (но не больше 30 градусов).
  3. Приобрести плоскую подушку из гипоаллергенных материалов, ее высота должна соответствовать плечикам ребенка, обычно это один – два сантиметра.

Небольшой угол наклона необходим для того, чтобы нормально циркулировала кровь в отделах головного мозга, а шейка не затекала. Импровизированная подушка обеспечивает безопасность тех малышей, которые часто срыгивают. Необходимо приподнимать головной конец матрасика и в тех случаях, когда у грудничка забит нос, это облегчит носовое дыхание. Ближе к первому году жизни можно приобрести и специальную, небольшую подушечку. Но тут все строго индивидуально, если малыш прекрасно высыпается, не пытается подложить под голову ручки или игрушку, то можно процесс покупки отложить.

Необходимые ситуации для покупки подушки грудничку

Существует целый ряд приобретенных или врожденных заболеваний и состояний, при которых подушка грудничку крайне необходима.

  • Врожденная кривошея требует коррекции в первые месяцы, успех лечения зависит и от правильного расположения головы. Лечащий врач сможет порекомендовать определенные модели ортопедических подушек.
  • Неправильное формирование костей черепа. Бывает так, что малыш с рождения привыкает спать в определенном положении, при этом мягкие кости черепа подвергаются деформации. Исправить положение можно, купив подушечку с удобной выемкой, которая помогает головку держать ровно.
  • Ортопедическая подушка при выявленном гипертонусе или гипотонусе мышц служит вспомогательным методом лечения.
  • При частом срыгивании нужно приобрести изделие, удерживающие голову крохи на боку.

Ортопедические подушки по показаниям можно использовать с роддома по рекомендации врача. Современные предприятия разработали и анатомические подушечки для детей, обеспечивающие нормальное физиологическое положение тела. Решать когда ребенку спать на подушках нужно, ориентируясь на его здоровье и на то, сможете ли вы приобрести качественное изделие у себя в городе. Если такой возможности нет, то безопаснее использовать для сна пеленку или приподнятый край матраса.

Критерии выбора детской подушки

На обычном изделии с размерами 40*60 малыш может засыпать после года. До этого времени педиатры советуют выбирать подушку, ориентируясь на следующие характеристики:

  • Размеры и форму. Подушка для крохи первых месяцев жизни должна быть плоской, выбирать изделие, которое сильно приподнимает головку нельзя.
  • В качестве наполнителя можно выбрать холлофайбер, комфорель, синтепон, единственный их недостаток – плохая вентиляция, поэтому в жаркие дни головка малыша может вспотеть. Идеальным наполнителем считается гречишная лузга, она отлично пропускает воздушные потоки, не слеживается, принимает нужную анатомическую форму. Но у не также есть недостаток – неприятный шелест, который раздражает в первую очередь мам. В ортопедических подушках лучшим наполнителем считается лиоцель – мягкие волокна, изготовленные из древесины эвкалипта. При выборе натурального пуха предпочтения нужно отдавать только качественным товарам, производитель которых проводит антиаллергенную и термическую обработку наполнителя.
  • Внешнее оформление подушки обеспечивает комфорт во время сна. Предпочтение советуют отдать натуральным тканям с плоскими или внутренними швами.
  • Для малышей первых недель жизни выпускаются специальные подушки с губчатым наполнителем. Уткнувшись в них, малыш не задохнётся, так как перфорация губки обеспечивает свободное прохождение воздуха.
  • Выпускаются подушки разных моделей с ремешками, предназначенными для ее фиксирования к кроватке или матрасу. Купив такое изделие, маме не придется переживать о том, что ребенок столкнет его ночью.

С какого возраста малышу спать на детской подушке каждая мама должна решить самостоятельно. Поможет определиться с выбором и поведение ребенка в первые дни. Если малыш любит засыпать на животике или переворачивается на него во сне, то нужно обеспечить небольшое поднятие матраса или купить губчатое изделие.

Крохе, который постоянно срыгивает, подходит подушка, фиксирующая боковое положение тела. Некоторые такие модели снабжены резинками, не позволяющими во время сна сползать головки с основной поверхности.

Приобретая подушку для своего ребенка, обязательно прочтите всю информацию, которая должна быть нанесена на ярлык изделия.Надежный производитель указывает вид наполнителя, для какого возраста подушка предназначена, вид модели – ортопедическая или анатомическая, условия стирки. Покупать нужно ту подушку, которую можно регулярно стирать, а ее наполнитель быстро высыхает. Не лишним будет и определить запах, не качественные изделия обладают посторонним ароматом. На малыше экономить не стоит, так как, отдавая предпочтение дешевым моделям, можно спровоцировать возникновение аллергии.

С какого возраста ребенку можно спать на подушке

Малыш — грудничок большую часть своего времени проводит во сне, естественно, что для такого отдыха должны быть созданы комфортные и безопасные для здоровья условия. Выбор кроватки и матраса не вызывает особых затруднений, родители часто задумываются над другим вопросом — когда ребенку можно спать на подушке и как ее выбрать правильно среди многочисленных товаров для детей.

Подушка для крохи – с какого возраста использовать

Обычную подушку с большим объемом и натуральными наполнителями педиатры советуют не класть в кроватку малыша первые годы его жизни — желательно до 3-х лет!

После рождения существует опасность, что малыш, ворочаясь во сне, может уткнуться носиком, поэтому при использовании большой подушки существует вероятность прекращения нормального дыхания. Еще одно осложнение, которое можно получить, засыпая на такой постельной принадлежности – это развитие аллергических реакций. Поэтому место под голову в кроватке врачи советуют обустроить следующим образом:

  1. Положить свернутую в несколько раз мягкую пеленку. Этот способ позволяет в любой момент заменить испачканный валик для головы на новый.
  2. Приподнять матрас и подложить под него свернутое полотенце. Многие из мам выбирают именно этот способ – малыш не сможет уткнуться, не нужно бесконечно менять или поправлять пеленку, а угол наклона можно сделать любым (но не больше 30 градусов).
  3. Приобрести плоскую подушку из гипоаллергенных материалов, ее высота должна соответствовать плечикам ребенка, обычно это один – два сантиметра.

Небольшой угол наклона необходим для того, чтобы нормально циркулировала кровь в отделах головного мозга, а шейка не затекала. Импровизированная подушка обеспечивает безопасность тех малышей, которые часто срыгивают. Необходимо приподнимать головной конец матрасика и в тех случаях, когда у грудничка забит нос, это облегчит носовое дыхание. Ближе к первому году жизни можно приобрести и специальную, небольшую подушечку. Но тут все строго индивидуально, если малыш прекрасно высыпается, не пытается подложить под голову ручки или игрушку, то можно процесс покупки отложить.

Ребенок и подушка видео

Необходимые ситуации для покупки подушки грудничку

Существует целый ряд приобретенных или врожденных заболеваний и состояний, при которых подушка грудничку крайне необходима.

  • Врожденная кривошея требует коррекции в первые месяцы, успех лечения зависит и от правильного расположения головы. Лечащий врач сможет порекомендовать определенные модели ортопедических подушек.
  • Неправильное формирование костей черепа. Бывает так, что малыш с рождения привыкает спать в определенном положении, при этом мягкие кости черепа подвергаются деформации. Исправить положение можно, купив подушечку с удобной выемкой, которая помогает головку держать ровно.
  • Ортопедическая подушка при выявленном гипертонусе или гипотонусе мышц служит вспомогательным методом лечения.
  • При частом срыгивании нужно приобрести изделие, удерживающие голову крохи на боку.

Ортопедические подушки по показаниям можно использовать с роддома по рекомендации врача. Современные предприятия разработали и анатомические подушечки для детей, обеспечивающие нормальное физиологическое положение тела. Решать когда ребенку спать на подушках нужно, ориентируясь на его здоровье и на то, сможете ли вы приобрести качественное изделие у себя в городе. Если такой возможности нет, то безопаснее использовать для сна пеленку или приподнятый край матраса.

Критерии выбора детской подушки

На обычном изделии с размерами 40*60 малыш может засыпать после года. До этого времени педиатры советуют выбирать подушку, ориентируясь на следующие характеристики:

  • Размеры и форму. Подушка для крохи первых месяцев жизни должна быть плоской, выбирать изделие, которое сильно приподнимает головку нельзя.
  • В качестве наполнителя можно выбрать холлофайбер, комфорель, синтепон, единственный их недостаток – плохая вентиляция, поэтому в жаркие дни головка малыша может вспотеть. Идеальным наполнителем считается гречишная лузга, она отлично пропускает воздушные потоки, не слеживается, принимает нужную анатомическую форму. Но у не также есть недостаток – неприятный шелест, который раздражает в первую очередь мам. В ортопедических подушках лучшим наполнителем считается лиоцель – мягкие волокна, изготовленные из древесины эвкалипта. При выборе натурального пуха предпочтения нужно отдавать только качественным товарам, производитель которых проводит антиаллергенную и термическую обработку наполнителя.
  • Внешнее оформление подушки обеспечивает комфорт во время сна. Предпочтение советуют отдать натуральным тканям с плоскими или внутренними швами.
  • Для малышей первых недель жизни выпускаются специальные подушки с губчатым наполнителем. Уткнувшись в них, малыш не задохнётся, так как перфорация губки обеспечивает свободное прохождение воздуха.
  • Выпускаются подушки разных моделей с ремешками, предназначенными для ее фиксирования к кроватке или матрасу. Купив такое изделие, маме не придется переживать о том, что ребенок столкнет его ночью.
Фото подушек для детей

С какого возраста малышу спать на детской подушке каждая мама должна решить самостоятельно. Поможет определиться с выбором и поведение ребенка в первые дни. Если малыш любит засыпать на животике или переворачивается на него во сне, то нужно обеспечить небольшое поднятие матраса или купить губчатое изделие.

Подушка для ребенка видео

Крохе, который постоянно срыгивает, подходит подушка, фиксирующая боковое положение тела. Некоторые такие модели снабжены резинками, не позволяющими во время сна сползать головки с основной поверхности.

Приобретая подушку для своего ребенка, обязательно прочтите всю информацию, которая должна быть нанесена на ярлык изделия. Надежный производитель указывает вид наполнителя, для какого возраста подушка предназначена, вид модели – ортопедическая или анатомическая, условия стирки. Покупать нужно ту подушку, которую можно регулярно стирать, а ее наполнитель быстро высыхает. Не лишним будет и определить запах, не качественные изделия обладают посторонним ароматом. На малыше экономить не стоит, так как, отдавая предпочтение дешевым моделям, можно спровоцировать возникновение аллергии.

По теме сна:

Хотите первыми читать наши материалы? Подписывайтесь на наш телеграм-канал

Когда ребенку можно спать на обычной подушке

Когда малыш рождается на свет, ему предстоит еще какое-то время набираться сил, прежде чем сделать рывок и первый шаг. А чтобы это сделать малыш почти весь день и всю ночь проводит во сне. И у родителей на счет здорового сна часто трясутся руки. Конечно, ведь правильный сон влияет на рост, развитие и комфорт ребенка. Да, и самим взрослым хочется отдохнуть немного, а это не очень хорошо выходит, если новорожденный постоянно просыпается с криками и плачем.

Содержание:

А чтобы сны снились грудничку добрые и долгие сон должен быть комфортным. Для этого стоит правильно подобрать кроватку и матрасик. Но многие мамы и папы задаются вопросами: когда ребенку можно спать на обычной мягкой подушке? И как ее правильно подобрать? Мы подготовили к ним ответ.

В каком возрасте покупать малышу подушку?

Для начала на первые три года жизни крохи забудьте про такую подушку, которую привыкли обнимать на своей кровати. Детские педиатры не рекомендуют делать выбор в их пользу. Они содержат не маленький объем наполнителя, который не пропускает воздух. Малыш, ворочась во сне, может уткнуться в подушку и процесс нормализованного дыхания будет нарушен. Отсюда и возникают страхи мам о том, что ребенок может задохнуться. Помимо этого наполнители, как правило, содержат аллергены, итог наличия нежелательного компонента понятен — высыпания, температура, недомогания и т.д. У деток до трех лет дыхание достаточно слабое и не может справиться с таким барьером, как не пропускаемая воздух конструкция.

До трех лет используем:

Так как у покупки подушки есть свои запреты, пока малыш не будет готов к знакомству с ней, многие врачи советуют альтернативу:

  • Вместо подушечки вам поможет мягкая пеленочка, которая грудничку будет знакомой. При этом ткань пеленки должна быть подобрана по всем правилам, быть мягкой и приятной к телу и пропускать воздух. Сверните ткань в валик и получится подушка. Эта импровизация удобна тем, что ее всегда можно постирать и сделать заново.
  • Под матрас на месте, где лежит головка положите такой валик, как в первом варианте. Это доставит удобство малышу и спокойствие семье. Ведь малыш не уткнется в ткань, не перевернет или зацепит конструкцию, а угол наклона можно менять и следить за положением тела крохи и его удобства. Но! Внимание! Угол должен быть не более 30 градусов. Это самый комфортный подъем для новорожденного.
  • Сейчас в специальных магазинах продаются плоские подушки из специального гипоаллергенного материала. Высота такого валика должна равняться высоте плечей крохи (желательно брать не раньше года)

Почему же есть рамки наклона подушки? Дело в том, что шея грудничка от неправильного положения будет затекать, от этого нарушается циркуляция крови в сосудах. Поэтому педиатры и советуют заменители подушечек, особенно детям, которые часто подвергаются срыгиванию.

Однако в том случае, если дитя простудилось, и нарушена система дыхания (заложенность носа), тогда передний (головной) кончик матраса необходимо приподнять немного выше, это облегчит дыхательным путям циркуляцию воздуха.

В годик уже можно брать специальную подушку, но стоит очень внимательно отнестись к покупке. В том случае, если ребенку год и его руки не тянутся под голову во сне, а сон вполне спокойный, то детская подушка ему не нужна. Это не такая необходимая мера, как может показаться.

Когда подушка необходима грудничку?

Когда ребенку можно спать на обычной мягкой подушке — ответ не раньше трех, до этого возраста подушки необходимы только при определенных проблемах. Но даже тогда она должна быть подобрана правильно.

Бывают случаи, при которых очень важно взять подушку. О них подробнее должен рассказывать детский педиатр:

  • У малыша врожденная кривошея. Этот дефект не страшен, если сразу начать от него избавляться. Излечиться поможет, как раз-таки правильное и комфортное положение голову во время сна. Врач должен подсказать, где купить подобную подушку, из чего она должна состоять и как на нее укладывать ребеночка.
  • Неправильно сформированные черепные кости. В таком случае также нужна правильная подушка. К тому же определенная поза сулит деформацию мягких черепных костей. Лучше всего подойдет подушка с выемкой под голову.
  • При гипотонусе или гипертонусе мищечной массы.
  • Проблемы с пищеварительной системой, постоянные срыгивания. В этом случае нужна подушка, которая помогает малышу все время оставаться в положении на боку.

Но стоит помнить, что без рекомендации терапевта, такие изделия лучше не покупать. Покупка подушки должна исходить из состояния здоровья малыша.

Выбираем детскую подушечку вместе

Конечно на подушках размеров 60/40 спать раньше года детям не стоит, а лучше подождать до 3 лет. До этого момента, стоит все же учитывать:

  • Внешний вид детской подушки (а именно ее форма и размер). Лучше всего выбирать плоские подушечки, которые не поднимут голову малыша так, что ему будет не комфортно.
  • Не стоит выбирать подушки с синтепоном, холлафабером и комфорелем. Это не дорогой вариант и не самый опасный, но из-за плохой пропускаемости воздуха, ребенок лежа на ней может вспотеть. Поэтому лучше отдать предпочтение гречишной лузге. Это натуральный дышащий наполнитель, который принимает форму головы. Но минусом будет шелест, который может нарушать сон. И нет, не ребенка, а его родителей, так как детки совершенно спокойно отдыхают на них. Еще подойдет лиоцель (за основу в нем эвкалипт) — такие подушки чаще ортопедические.
  • Ткань должна быть из натурального материала.
  • В специальных магазинах продают и грудничковые подушки, сделанные из губчатого материала, это оберегает ребенка от нарушения дыхания, даже если кроха уткнется в него.
  • Есть и детские подушки с фиксацией, что также помогает сберечь новорожденного.

Не стоит забывать, что на бирке всегда указывается материал, наполнитель и возрастные рамки. Некачественная подушка будет пахнуть неприятно. И не забудь постирать ее, прежде чем подкладывать малышу, даже если она упакована.

С какого возраста ребенку можно спать на подушке

Новорожденные дети большую часть суток предпочитают проводить во сне. В это время малыш набирается сил, развивается и растет. Поэтому вполне естественно, что родители хотят создать для отдыха ребенка самые комфортные условия. Не стоит забывать и о безопасности грудничка. Если подобрать кроватку и матрасик довольно просто, то с подушкой вопрос несколько труднее. С какого же возраста ребенку стоит приобретать подушку и на какие критерии ориентироваться при покупке этого изделия? Ответ вы узнаете, прочитав данную статью.

С какого возраста использовать подушку для малыша

Привычную подушку, в которой содержится большой объем наполнителя, детские врачи не рекомендуют класть в постельку ребенка в течение первых трех лет его жизни. Связано это с тем, что маленькие дети много ворочаются во мне и могут случайно уткнуться в подушку носом, что станет причиной остановки нормального дыхания. Кроме того, из-за подушки могут возникать различные аллергические реакции.

Первое время спальное место малыша можно обустроить следующим образом:

  • Возьмите мягкую пеленку и сверните ее несколько раз. В случае необходимости такой импровизированный валик с легкостью можно заменить на новый.
  • Приподнимите матрасик и положите под него свернутую пеленку или полотенце. Этот способ является самым удобным и безопасным: ребенок не сможет уткнуться в такую «подушку» носиком, а угол наклона с легкостью можно менять (стоит помнить, что он не должен превышать 30 градусов).
  • Найдите плоскую подушку, сделанную из не вызывающих аллергических реакций материалов. Высота подушки должна равняться высоте плечиков малыша.

Угол наклона не должен быть слишком большим. Иначе шея ребенка будет затекать, а циркуляция крови в сосудах, питающих головной мозг, нарушится. Благодаря таким самодельным подушкам удается обеспечить детям, которые склонны к частому срыгиванию, полную безопасность.

Кстати, если малыш простыл и его нос забит, головной конец матраса рекомендуется приподнять повыше: это поможет облегчить дыхание.

Когда ребенок достигнет годовалого возраста, можно купить маленькую подушечку. Конечно, к вопросу нужно подходить индивидуально: если ваш малыш хорошо спит и не пытается положить руки под головку, то в подушке он не нуждается.

Необходимые ситуации для покупки подушки грудничку

Иногда подушкой обзавестись просто необходимо:

  • При врожденной кривошее нужно как можно раньше приступить к коррекции дефекта. Успешность терапии зависит от того, удастся ли обеспечить головке правильное положение во время сна. Порекомендовать специальную лечебную подушку может ваш педиатр.
  • Если у ребенка неправильно сформировались черепные кости, может понадобиться специальная подушка. Ведь если ребенок привык спать в определенной позе, его мягкие черепные кости могут деформироваться. Исправить недостаток поможет подушка с выемкой под голову.
  • Особые подушки оказывают корректирующее действие при гипотонусе или гипертонусе мускулатуры.
  • Если ваш ребенок слишком часто срыгивает, приобретите подушку, которая способна удерживать головку в боковом положении.

Специальные ортопедические изделия могут применяться сразу после того, как вы приедете из роддома. Конечно, порекомендовать такую подушку может только педиатр. Современные производители выпускают подушки, которые позволяют обеспечить анатомические правильное положение тела во время сна. Принимать решение, с какого момента покупать подушку, необходимо с учетом состояния здоровья малыша. Конечно, если в вашем городе нет возможности приобрести анатомически правильное качественное изделие, лучше обойтись приподнятым краем матрасика или сложенной пеленкой.

Как выбрать детскую подушку

На привычных подушках размеров 60 на 40 сантиметров дети могут спать начиная с годовалого возраста. До этого при покупке стоит опираться на следующие критерии:

  • Форма и размеры. Первое время потребуются плоские небольшие подушечки: слишком сильно поднимать голову ни в коем случае нельзя.
  • Что касается наполнителя, обратите внимание на изделия с синтепоном, холлафайбером или комфорелем. Правда, у синтетических наполнителей есть недостаток: они плохо пропускают воздух и голова малыша может сильно потеть. Отличным вариантом являются подушки с гречишной лузгой. Они натуральны, пропускают воздух и принимают форму головки ребенка. У подушек с лузгой есть один недостаток: они сильно шелестят, что может раздражать родителей ребенка (дети, как правило, относятся к этим звукам равнодушно). В ортопедических изделиях в качестве наполнителя обычно применяется лиоцель — волокна, которые делаются из эвкалипта. Что касается перовых подушек, стоит обращать внимание на качественные дорогие изделия, производители которых производят тщательную обработку наполнителя.
  • Очень важно и оформление подушки. Наперник должен быть сшит из натурального материала с плоскими или скрытыми швами.
  • Для грудничков производятся особые подушки, заполненные губчатым материалом. Даже если ребенок уткнется в такую подушку носиком, он не будет задыхаться.
  • Существуют подушки, к которым пришиты ремешки для фиксации к кроватке. Это очень удобно, ведь вам не придется волноваться, что кроха случайно вытолкнет подушку во сне.

С какого момента малыш должен спать на подушке, родители должны определять сами. Надо обращать внимание на то, как ведет себя ребенок. Если он предпочитает спать на животике или часто переворачивается, следует обойтись приподнятым матрасом или приобрести изделие с губчатым наполнителем. Ребенок нередко срыгивает? Выберите изделия, позволяющие зафиксировать головку в боковом положении.

Покупая подушку, изучите информацию на ярлычке. На нем всегда указывается вид наполнителя, возраст, для которого подойдет подушка, а также модель. Приобретайте подушки, выдерживающие многочисленные стирки и быстро сохнут. Понюхайте подушку: если она некачественная, вы почувствуете неприятный запах.

Подушка ребенку нужна с какого возраста? (видео)

Когда можно класть ребенка на подушку?

  • Когда можно класть ребенка на подушку?
  • Нужна ли новорожденному подушка
  • Как класть новорожденного

Малышам подушки не нужны

Не нужно ребенку класть подушку до тех пор, пока не сформируется шейно-позвоночный отдел, в противном случае в будущем, возможно, вам не удастся избежать проблем с позвоночником. Искривление позвоночника легко может стать последствием неправильного ухода за ребенком. В период с рождения и до двух лет у ребенка происходит формирование его изгибов. Правильное оно будет или нет, зависит от родителей.

Чем дольше вы не будете давать ребенку подушку, тем лучше. Ортопеды советуют не класть младенцу подушку хотя бы до двух лет, а потом, если дитя не может без нее спать, лучше всего купить специальную ортопедическую подушечку или валик. В крайнем случае, можно сделать так, чтобы матрас был чуточку под наклоном, чтобы головка малыша находилась немного выше уровня тела. Но если ваш ребенок прекрасно обходится без подушки, не нужно навязчиво класть ее под голову.

Ортопедическую подушку врач может прописать ребенку почти с самого рождения, так как она предотвращает опасность формирования искривления шейного отдела позвоночника.

Традиция класть подушки и мягкие подстилки малышам под голову появилась уже очень давно. Каждой молодой маме наверняка пришлось услышать совет от своей мамы или бабушки, как правильно пеленать младенца. По их словам, нужно было очень туго пеленать ребенку ноги, чтобы они не были искривленными. Однако, совершенно не нужно слушать все, что говорят вам ваши родители, друзья или другие близкие люди. Чтобы ребенок был здоров, нужно следовать исключительно советам опытных врачей. Постарайтесь проконсультироваться с ортопедом, и он подскажет вам, какого размера и какой формы нужна подушка для малыша.

Здоровым считается тот сон, во время которого положение человеческого тела будет ровным. Не нужно думать, что без подушки неудобно лежать. Если это было бы так, ваше чадо криком бы выпросило то, что ему нужно.

Еще одна опасность

Подкладывая ребенку подушку, нужно задуматься еще и над тем, что он может просто задохнуться, уткнувшись в нее носом. Как бы страшно это ни звучало, но это, действительно, так. Малыш еще не умеет самостоятельно переворачивается во сне, поэтому подушка может послужить причиной для удушья. И ни в коем случае не нужно обкладывать дитя со всех сторон различными предметами, бортиками или мягкими игрушками. Помните, что ему нужно свободное пространство. При уходе за младенцем нужно делать все аккуратно правильно, и тогда ваш малыш вырастет здоровым и счастливым.

С какого возраста и для чего нужна ортопедическая подушка новорожденному

Перед рождением малыша родители стараются максимально подготовиться к этому событию. Учитывая тот факт, что чадо значительное количество времени будет проводить горизонтально, необходимо обустроить кроватку. Постельное белье должно быть из натуральных компонентов, матрасик – жестким. Раньше педиатры считали, что анатомическая подушка для новорожденных категорически запрещена. Однако сейчас с этим можно поспорить, ведь производители выпускают такие модели, которые не способны негативно сказаться на здоровье детей.

Зачем это нужно грудничку

Использование для новорожденного ребенка обычной подушки категорически запрещается врачами педиатрами. Это может негативно сказаться на его позвоночнике, шее.

Причины, почему малышу нельзя спать на обычной подушке:

  1. Если малыш перевернется на живот, он может упереться носиком в подушку, от этого возможно удушье.
  2. Когда голова ребенка постоянно находится в приподнятом состоянии, это провоцирует развитие сколиоза.
  3. Наполнитель – это пух или перья. Они могут вызвать аллергическую реакцию у детей.

Ортопедическая подушка – это совсем другое дело. Она подстраивается под физиологические особенности ребенка и положительно сказывается на его здоровье.

  1. Поддерживает шейный отдел, нормализует тонус мышц.
  2. Помогает избежать уплощения в затылочной области, с рождения формирует у малыша правильную форму черепа.
  3. Позволяет избежать надевания чепчиков, регулирует комфортную для чада температуру.

С какого возраста малышу можно спать на такой подушке? Этот вопрос интересует всех молодых родителей. Сейчас производители выпускают такие варианты подушек, на которые можно класть ребенка с первых дней жизни. Конечно, желательно предварительно будет проконсультироваться с педиатром. Он подскажет, какая именно подушка нужна грудничку.

Необходимость анатомической подушки при патологиях

Иногда ортопедическая подушка для детей нужна по причине наличия врожденных патологий. Педиатр предварительно должен осмотреть чадо, понять, с какого возраста именно этого ребенка необходимо класть спать на анатомическую подушку.

  1. При кривошее мышцы шейного отдела плохо развиты, что приводит к тому, что она постоянно наклонена в одну сторону. Если вовремя не начать лечение, в будущем у малыша образуется сколиоз. При кривошее педиатр рекомендует малышу спать на специальной подушке с углублением (поворачивать на больную сторону).
  2. Гипотонус и гипертонус. В таком случае часто назначают массаж, физиопроцедуры. Ортопедическая подушка тоже способствует корректировке состоянию мышц. Любой врач ортопед посоветует приобрести ее.
  3. При родовых травмах у малыша боль можно ослабить таким способом. Удивительно, но было доказано, что анатомически правильная форма позволяет успокоить нервные окончания.
  4. Когда был диагностирован рахит на ранней стадии, можно использовать специальную анатомическую подушку, чтобы избежать деформации шейного отдела.

В любом случае перед использованием ортопедического изделия необходимо обязательно проконсультироваться с лечащим врачом и узнать, с какого возраста именно вашему ребенку можно спать на анатомической подушке.

Разновидности подушек

Производители выпускают на сегодняшний день огромное количество анатомических подушек для детей, различные по размерам, цвету, толщине, особенностям воздействия на организм.

  1. Подголовник с небольшим углублением. Называется он «бабочка». Она очень полезна при кривошее у ребенка. В продаже есть модели, различные по размеру, для своего чада нужно выбирать ту, что будет подходить ему по размеру головы. «Бабочка» поддерживает мышцы, поддерживает комфортную для малыша температуру.
  2. «Позиционер». Эта ортопедическая модель представляет собой два валика, соединенных посередине лентой. Модель можно использовать для детей любого возраста. Есть возможность регулировать при помощи липучек расстояние между валиками.
  3. Наклонная. Она очень похожа на обычную. Форма такая же, только модель имеет наклон в 30 градусов. Для ребенка такой вариант очень удобен.
  4. Противоудушливая. Когда родители только слышат название этой модели, у них начинают возникать самые неприятные мысли. Конечно, название пугает, но для детей она безопасна, на ней удобно спать. Поверхность перфорированная, покрыта специальным чехлом из хлопка. Когда малыш будет крутиться во сне, данная ортопедическая подушка обеспечит постоянное поступление воздуха ребенку.
  5. Многофункциональная модель. Ее могут использовать мамы, когда кормят ребенка. Она поддерживает позвоночник в правильном состоянии и будет нужна в период взросления малыша, когда он уже начнет потихоньку садиться.

Материалы изготовления

Выбирать ортопедическую подушку для своего чада нужно, учитывая индивидуальные особенности его организма. Предварительно посоветуйтесь с ортопедом и педиатром, чтобы они могли посоветовать оптимальную форму и модель подушки, которая нужна малышу.

Анатомические подушки для маленьких детей изготавливаются из антиаллергенных синтетических материалов, именно по этой причине можете не беспокоиться о том, что у малыша появится сыпь на теле. Этого не будет.

Наполнители, которые используют для подушек:

Полезные советы

  1. При выборе подушки обращайте внимание, чтобы она была изготовлена проверенным производителем и имела сертификат качества.
  2. Приобретайте ортопедический товар для детей только в специализированных магазинах, чтобы не наткнуться на подделку.
  3. Выбирая подушку, нужно учитывать возраст малыша и размер его головы. Ребенку должно быть удобно спать.

Производители не просто так выбирают именно эти материалы для изготовления своей продукции. Основная их особенность заключается в упругости, стойкости и медленном износе. Когда грудничок будет спать на такой подушке, его тело и голова будут в правильном положении. Это поспособствует более крепкому и здоровому сну, и можно не беспокоиться о дискомфорте – его нет.

Правильно подобранная подушка анатомической формы для грудничков – это отличный вариант, позволяющий заботиться о позвоночнике ребенка с раннего детства.

Все о детях

В чем же заключается опасность использования подушки для ребенка до двух лет? Совсем крохотный малыш не может переворачиваться во сне самостоятельно и если он будет лежать на подушке вниз лицом, то может задохнуться. Именно по этой причине не рекомендуется класть подушку под голову ребенка, а тем более обкладывать ими со всех сторон. Возле спящего малыша обязательно должно быть свободное пространство и если он захочет повернуться, ничего не должно ему мешать.

Если ребенку в раннем возрасте давать подушку, то существует угроза искривления позвоночника. Как известно, на протяжении первых двух лет жизни у малыша идет формирование изгибов позвоночника, и раннее применение подушки может повлиять на их правильное формирование. Взрослые также не должны забывать о некоторых особенностях детского организма. У малыша голова по отношению к телу больше чем у взрослого человека, поэтому без подушки его голова и шея буду лежать ровно, вне зависимости от того как он поворачивается. Правильное положение позвоночника очень важно для здорового сна ребенка.

Если вы решили все-таки купить подушку для малыша, то педиатры советуют покупать специальную подушку с наклоном. Ее угол наклона около тридцати градусов. При такой форме голова ребенка будет находиться выше его животика, это облегчит его дыхание и уменьшит частоту срыгивания малыша. Важно не забыть, что подушку такой формы нужно подкладывать под все тело малыша, а не только под голову. Такого же эффекта можно достигнуть, подняв края детского матрасика, если он не прогибается. Пока еще не доказана польза анатомических подушек для малышей. Желательно их применять только по медицинским показаниям и назначению детского врача.

Педиатры рекомендуют давать подушку детям только с двух лет, при этом родителям нужно подойти ответственно к ее выбору. У нее должна быть плоская форма и достаточная ширина. Размеры подушки должны быть такими, чтобы ребенок во время сна не скатывался с нее. Идеальным считается вариант, когда подушка имеет ширину кроватки. Надо обратить внимание и на то, какой наполнитель будет в подушке. Лучшим вариантом считаются синтетические материалы. Во-первых, они не вызывают аллергии у ребенка, во-вторых, такие подушки упруги и устойчивы к сминанию. Синтетические подушки легки, через них хорошо проходит воздух, и в таких подушках не заводятся клещи. На сегодняшний день существует много вариантов выбора подушек, но покупая подушку для ребенка, очень важно помнить, что главная ее задача – это поддержание шейного отдела позвоночника ребенка, а не утопающая мягкость под головой.

Брошюра для пациентов с эндопротезированием тазобедренного сустава

Данная брошюра посвящена людям, которым предстоит операция по эндопротезированию тазобедренного сустава. Вам установлен диагноз, который указывает на поражение тазобедренного сустава. Вы длительное время проходили консервативное лечение, использовали все возможные препараты для обезболивания. Вы надеялись, что сможете вернуться к привычному образу жизни. 

На самом деле чудес не бывает. Наступает момент, когда жизнь становится невыносимой и Вы не можете жить без боли, ходить без боли, движения в суставе ограничиваются. Вы уже не можете выполнять повседневные дела, чувствуете собственную ограниченность в обыденной жизни. Это, как правило, сопровождается сильными болями и ограничением подвижности в тазобедренном суставе. Основываясь на этих симптомах, а также на данных медицинского обследования, врачи рекомендуют Вам имплантацию искусственного сустава. Целью нашей брошюры является ознакомление Вас с возможностями, особенностями и преимуществами операции по тотальномуэндопротезированию тазобедренного сустава. Мы постараемся помочь Вам подготовиться к операции и избежать лишнего беспокойства во время пребывания в стационаре.

Конечно, эта информация не заменит консультации с Вашим врачом, хирургом-ортопедом, реабилитологом и другим медицинским персоналом. Если у Вас имеются какие-либо вопросы или неуверенность в чем-либо, следует обсудить это со специалистами. Помните! Результат лечения будет зависеть от четкого выполнения всех рекомендаций лечащего врача и Вашей настроенности на выздоровление.
Чтобы лучше разобраться в возможных операциях, попробуем представить себе анатомию тазобедренного сустава.

Итак, тазобедрен­ный сустав - это шаровой шарнирный сустав. Он окружен мышцами и связками и позволяет выполнять движения бедра и всей нижней конечности во всех плоскостях. В здоровом суста­ве гладкий хрящ покрывает головку бедренной кости и вертлужную впадину тазового отдела сустава. С помощью окружающих мышц Вы не только можете удерживать свой вес при опоре на ногу, но и двигаться. При этом головка легко скользит внутри вертлужной впадины. В больном суставе пораженный хрящ истон­чен, имеет дефекты и больше не выполняет функццию своеобразной «проклад­ки». Измененные болез­нью суставные поверхно­сти трутся друг о друга при движениях, перестают скользить и приобретают поверхность как у наждачной бумаги. Измененная головка бедра с большим трудом вращается в вертлужной впа­дине, при этом возникает боль. Вскоре, стремясь избавиться от боли, человек начинает ограничивать движения в суставе. Это в свою очередь ведет к укорочению мышц, связок и еще большей контрактуре. Увеличивается давление, производимое мышцами на головку бедра, за длительное время происходит «сминание» ослабленной кости, изменение её формы, уплощение. В результате нога становится короче. Вокруг сустава образуются костные раз­растания (так называемые оссификаты или остеофиты). Измененный сустав больше не может полноценно выполнять свою функцию.

Что такое тотальное эндопротезирование тазобедренного сустава

Радикально прервать всю эту цепь болезненных процессов может лишь операция по полной замене больного сустава или тотальное эндопротезирование тазобедренного сустава. 

В принципе, тотальное эндопротезирование – это замена поврежденного сустава на искусственный эндопротез. Тотальное эндопротезирование – одно из главных достижений этого столетия. Много десятилетий тому назад сравнительно простая конструкция тазобедренного сустава вдохновила врачей и медицинских техников на создание искусственной копии. Со временем исследования и совершенствование техники операции и используемых материалов привели к огромным достижениям в области тотального эндопротезирования тазобедренного сустава. Конструкция эндопротезов идеально повторяет человеческую анатомию. Эндопротез состоит из двух основных частей: чашки и ножки. Шаровидная головка располагается на ножке и вставляется в чашку эндопротеза. Материалы, используемые для искусственного сустава - это специальные сплавы металлов, сверхпрочный полиэтилен и керамика, разработанные специально для эндопротезирования. Они обеспечивают отличную тканевую совместимость, абсолютно безболезненное движение, максимальную прочность и долговечность эндопротеза. Обычно поверхности эндопротеза, контактирующие друг с другом, включают керамическую или металлическую головку, установленную в полиэтиленовую чашку. Они могут быть также полностью металлическими или полностью керамическими.

Выделяют в основном три типа фиксации эндопротезов:

Эндопротез с бесцементной фиксацией, в котором и чашка, и ножка эндопротеза закрепляются в кости без использования костного цемента. Длительная фиксация достигается путем прорастания окружающей костной ткани в поверхность эндопротеза. 

Эндопротез с цементной фиксацией, при которой и чашка, и ножка фиксируются при помощи специального костного цемента. 

Гибридный (комбинированный) эндопротез, в котором чашка с бесцементной фиксацией, а ножка с цементной фиксацией (т.е. фиксируется в кости при помощи специального костного цемента.) Существует очень широкий диапазон моделей для всех типов эндопротезов, производящихся в необходимой гамме размеров. Выбор необходимого типа эндопротеза определяется физиологическими особенностями, медицинскими показаниями, а также возрастом, весом и степенью физической активности пациента. Правильность выбора в большой степени способствует успеху операции. Травматолог-ортопед проведет предоперационное планирование, при котором будет определен необходимый размер, модель эндопротеза и расположение его частей. Однако в ходе операции он должен иметь возможность установки эндопротеза другого размера, внося изменения в первоначальный план. (Это зависит от индивидуальных особенностей пациента, структуры и плотности костного вещества, конкретных условий и задач производимой операции.)

До операции

Решение в пользу операции в основном лежит на пациенте. Во многих случаях сильные боли и прием огромного количества анальгетиков (обезболивающих препаратов) делают жизнь человека настолько невыносимой, что операция становится жизненно необходимой. Точное время операции необходимо обсудить с учетом всех необходимых факторов и особенностей. Необходимо правильно подготовиться к имплантации эндопротеза. До операции Вы можете способствовать благоприятному течению послеоперационного периода , а именно:

 

  • Отказаться от курения.
  • Нормализовать собственный вес. Если у Вас выраженное ожирение, лечащий врач может отсрочить операцию, чтобы дать Вам время для уменьшения веса (индекс массы тела больше 35 является относительным противопоказанием для эндопротезирования из-за высокого риска послеоперационных осложнений).
  • Необходима санация полости рта и других возможных очагов хронической инфекции. Такая предварительная подготовка уменьшит риск инфицирования раны, который сопровождает любое оперативное вмешательство.
  • Если у Вас есть какие-либо хронические заболевания, обязательно пройдите все необходимые дообследования, чтобы было время корригировать их лечение.
  • Во время операции по тотальному эндопротезированию тазобедренного сустава всегда имеется определенная потеря некоторого количества крови. Это может вызвать необходимость ее переливания. Для того, чтобы предотвратить иммунологический конфликт или инфицирование, целесообразно заготовить свою собственную кровь для переливания во время операции. Вам следует обсудить эту возможность со своим врачом, и он даст Вам необходимые рекомендации.


Цель операции - наилучшим образом установить эндопротез, получить свободу от боли и восстановить трудоспособность. Тем не менее, свобода от боли и движение без ограничений могут быть гарантированы не всегда. Во некоторых случаях разница в длине конечности может быть частично компенсирована путем подбора оптимального размера эндопротеза. Но иногда это может оказаться невозможным, если, к примеру, общее состояние больного очень тяжелое. Различие в длине конечности может быть скорректировано позднее, например, путем использования специальной ортопедической обуви или удлинением сегмента бедра.

В настоящее время качество искусственных суставов, техника операции достигли очень высокого уровня и позволили значительно снизить риск различ­ных послеоперационных осложнений. Но, несмотря на это, всегда возможны те или иные осложнения, связанные с воспалением тканей вокруг сустава или с ранним расшаты­ванием элементов эндопротеза. Точное соблюдение рекомендаций вра­ча позволит снизить риск развития осложнений.

День операции
Операция может проходить под общей, комбинированной или регионарной анестезией (обезболиванием). Регионарная анестезия нижней конечности влияет на общее состояние в меньшей степени и тем самым является предпочтительной. В добавление к анестезии Вам будет введено седативное (успокаивающее) средство. Во время операции Вы не будете испытывать никаких болевых ощущений. 

За день до операции врач посетит Вас, чтобы обсудить анестезию и ход операции. Затем он подберет медикаменты, которые вы переносите лучше всего, и наиболее подходящий метод проведения операции. В течение операции пораженный сустав будет удален и заменен искусственным. Имплантация потребует проведения разреза на коже около 15 см в длину. Таким образом, хирург сможет подойти к тазобедренному суставу, убрать пораженную головку бедра и поврежденную вертлужную впадину и заменить их на искусственную чашку и ножку с шаровидной головкой. После установки чашки и ножки искусственный сустав проверяется на подвижность, а затем производится зашивание операционной раны. Дренаж, введенный в рану, предотвращает накопление просачивающейся крови. После операции накладывается давящая повязка (бандаж) и производится первая контрольная рентгенография. 

Вся операция обычно занимает 1,0-1,5 часа.

Процедура имплантации искусственного сустава является обычной операцией. По этой причине следующая информация о возможных осложнениях не должна быть причиной для беспокойства, и ее следует рассматривать лишь как общую информацию для пациентов. Описанные ниже возможные осложнения относятся непосредственно к процедуре имплантации искусственного сустава. Общий риск, который существует при проведении любой операции, здесь не упоминается.

Гематомы (синяки) 
Они могут проявляться после операции и, как правило, проходят через несколько дней. Ранее упоминаемые дренажи устанавливаются для предупреждения больших кровоизлияний, т.е. для эвакуации крови. 

Тромбозы 
К тромбозу (образованию кровяных сгустков) может привести повышенная свертываемость крови (кровяные сгустки могут воспрепятствовать току крови в венах конечностей), что может привести к легочной эмболии (когда кровяной сгусток достигает легких). Для уменьшения риска тромбоза назначаются специальные препараты, в виде таблеток или инъекций, до и после операции, а также эластичные чулки или тугое бинтование голени и стопы и лечебная физкультура. 

Инфекция 
Инфекция в области операционной раны - довольно редкое осложнение, и обычно успешно лечится с помощью антибиотиков. Тем не менее, глубокая инфекция может привести к потере эндопротеза и необходимости повторной операции. По этой причине особое внимание уделяется стерильности и защите от бактерий. В добавление к этому до и после операции назначаются антибиотики. 

Дислокация (смещение), вывих 
Они возникают довольно редко (в основном в раннем послеоперационном периоде, пока не зажили мягкие ткани) и обычно встречаются только в случаях чрезвычайной двигательной активности или падений. Как правило, в этом случае врач проводит вправление смещенного эндопротеза под анестезией. Врач должен точно информировать Вас об объеме движений, которые допустимы в различное время в ходе реабилитации. 

Аллергия 
В очень редких случаях возможно развитие тканевых реакций при контакте с искусственным суставом. Эта реакция может быть вызвана хромо - никелевой аллергией. При использовании современных сплавов, доступных сегодня, риск аллергии сведен до минимума. 


После операции
Когда Вы проснетесь, необходимо выполнять несколько упражнений, которые снижают отек конечности и предотвращают образование тромбов в сосудах. Выполнять их нужно, лежа в постели.


1. Дыхательные упражнения. Поднять руки вверх, сделать глубокий вдох. Опустить руки через стороны вниз, сделать глубокий энергичный выдох. Это упражнение необходимо повторять 5-6 раз в день

2. Ножной насос. Когда вы лежите в постели (или, позднее, когда вы будете сидеть в кресле) медленно двигайте стопами вверх и вниз. Делайте это упражнение несколько раз каждые 5 или 10 минут. 

Первые дни после операции са­мые ответственные. Ваш организм ослаблен операцией, Вы еще не полностью восстановились после наркоза, но уже в первые часы после пробуждения постарайтесь чаще вспоминать об оперированной ноге, следить за ее положением. Как правило, сразу после операции опери­рованная нога укладывается в отведенном положении. Между ног пациента помещается подушка, обеспечивающая их уме­ренное разведение. Первые сутки Вы будете лежать в постели. Если потребуются какие-либо медицинские манипуляции или обследования, Вас будут возить на каталке. В течение 6-8 недель после операции Вам придется носить компрессионный трикотаж (бинтовать ноги эластичными бинтами или надевать компрессионные чулки). Также Вам необходимо запомнить, что:

 

  1. Спать в первые дни после операции необходимо только на спине, желательно с подушкой или валиком между ног
  2. Поворачиваться можно только на оперированный бок, но не ранее чем через 7 дней после операции
  3. При повороте в постели необходимо подкладывать подушку между ног

Чтобы уменьшить риск вывиха эндопротеза, нельзя сгибать оперированную ногу в тазобедренном суставе больше 90 градусов, вращать ногу в оперированном суставе, поворачивая ее носком внутрь и наружу. Т. е., Вам ЗАПРЕЩЕНО:

  • Сидеть на низких стульях, креслах или кроватях
  • Садиться на корточки
  • Наклоняться ниже уровня талии, поднимать с пола предметы
  • Натягивать на себя одеяло в кровати с ног
  • Надевать одежду (носки, чулки, обувь), наклоняясь к ногам
  • Спать на здоровом боку без подушки между ног
  • Сидеть со скрещенными ногами, забрасывать ногу на ногу
  • Поворачиваться в сторону корпусом без одновременного поворота ног

Воспользуйтесь рекомендациями для облегчения повседневной жизни:

  • Сидя в постели или посещая туалет после опе­рации, нужно строго следить, чтобы в оперированном суставе не было чрезмерного сгибания. Когда вы садитесь на стул, он должен быть вы­соким. На обычный стул следует подкладывать подушку для увеличе­ния его высоты. Следует избегать низких, мягких сидений (кресел).
  • У некоторых пациентов с запущенным процессом определенные трудности сохраняются при одевании носков. Мы рекомен­дуем при этом применить простое устройство в виде пал­ки с прищепкой на конце, либо специальный зажим, продающийся в протезно-ортопедических предприятиях. 
  • Обувь надевайте при помощи рожка с длинной ручкой, старайтесь приобретать обувь без шнурков
  • Кладите одеяло рядом с собой или пользуйтесь специальным устройством для натягивания одеял.
  • Мойтесь в душе на нескользящем коврике с использованием мочалки с длинной ручкой и гибкого душа.
  • Посвящайте большую часть свободного времени занятиям лечебной физкультурой.

Первая цель лечебной физкультуры - улучшение циркуля­ции крови в оперированной ноге. Это очень важно, чтобы преду­предить застой крови, уменьшить отеки, ускорить заживление пос­леоперационной раны. Следующая важная задача лечебной физ­культуры - восстановление силы мышц оперированной конечности и восстановление нормального объема движений в суставах, опор­ности всей ноги. Помните, что в оперированном суставе сила тре­ния минимальна. Он представляет собой шарнирное соединение с идеальным скольжением, поэтому все проблемы с ограничением объема движения в суставе решаются не с помощью его пассивной разработки по типу раскачивания, а за счет активной тренировки окружающих сустав мышц.

В первые дни после операции лечебная физкультура проводится лежа в постели. Все упражнения надо выполнять плавно, медленно, избегая резких движений и чрезмерных напряжений мышц. Во время занятий лечебной физкультурой важное значение имеет правильное дыхание - вдох обычно совпадает с напряжением мышц, выдох - с их расслаблением.

Первое упражнение - для икроножных мышц. Это упражнение Вы уже использовали в день операции. Отклоняйте с легким напряжением Ваши стопы на себя и от себя. Упражнение надо выполнять обеими ногами по несколько минут до 4-5 раз в тече­ние часа. 
Вращение в голеностопном суставе: Вращайте стопой прооперированной ноги сначала по часовой стрелке, потом в противоположном направлении. Вращение осуществляется только за счет голеностопного сустава, а не коленного! Повторите упражнение по 5 раз в каждом направлении. 


Упражнение для четырехглавой мышцы бедра: Напрягите мышцу на передней поверхности бедра, попытайтесь выпрямить колено, прижав заднюю поверхность ноги к кровати. Удерживайте в напряжении в течение 5 - 10 секунд.

Повторите это упражнение 10 раз для каждой ноги (не только для прооперированной) 


Сгибание колена с поддержкой пятки: Двигайте пятку по направлению к ягодицам, сгибая колено и касаясь пяткой поверхности кровати. Не позволяйте Вашему колену поворачиваться по направлению к другой ноге и не сгибайте тазобедренный сустав более 90 градусов. Повторите это упражнение 10 раз. 

Если сначала Вам трудно выполнить описанное выше упражнение в первые сутки после операции, то вы можете повременить с ним. Если трудности будут возникать и позже, то Вы можете использовать ленту или свернутую простыню, чтобы помочь подтянуть Вашу стопу. 

Сокращения ягодиц: Сожмите мышцы ягодиц и удерживайте их напряженными в течение 5 секунд. Повторите упражнение не менее 10 раз. 

Упражнение отведения: Максимально отведите прооперированную ногу в сторону и верните ее назад. Повторите это упражнение 10 раз. Если сначала Вам трудно выполнить это упражнение в первые сутки после операции, то вы можете повременить с ним. Очень часто это упражнение в первые дни после операции не получается. 


Поднимание выпрямленной ноги: Напрягите мышцы бедра так, чтобы колено лежащей на кровати ноги было полностью выпрямлено. После этого поднимите ногу на несколько сантиметров от поверхности кровати. Повторите это упражнение 10 раз для каждой ноги. Если сначала Вам трудно выполнить это упражнение в первые сутки после операции, то вы можете повременить с ним. Как и предыдущее, очень часто это упражнение в первые дни после операции не получается. 

Продолжайте все эти упражнения и позже, в последующие вторые, третьи и так далее сутки после операции эндопротезирования тазобедренного сустава.

Первые шаги
В первые дни после операции Вы должны научиться вставать с крова­ти, стоять, сидеть и ходить так, чтобы Вы смогли проделывать это без­опасно сами. Надеемся, что наши простые советы помогут Вам в этом.
Сразу необходимо запомнить, что перед тем как садиться или вставать, Вы должны забинтовать ноги эластическими бинтами или одеть специальные эластические чулки для профилактики тромбоза вен нижних конечностей!!!


Как встать с кровати
Как правило, вставать разрешают на третий день после опера­ции. Первый раз встать на ноги Вам поможет инструктор по лечебной физкультуре или лечащий врач. В это время Вы еще чувствуете слабость, поэтому первые дни кто-то обязательно должен помогать Вам, поддерживая Вас. Вы може­те ощущать легкое головокружение, однако постарайтесь опираться на свои силы настолько, насколько это возможно. Помните, чем быстрее Вы встанете, тем быстрее начнете сами ходить. Медперсонал может лишь помочь Вам, но не более. Прогресс полностью зависит от Вас. 

Итак, вставать с постели следует в сторону оперированной ноги. Сядьте на край постели, держа оперированную ногу прямо и впереди. Перед тем как встать, проверьте, не скользкий ли пол. Поставьте обе ноги на пол. Вы можете вставать и в сторону здоровой ноги при условии, что не будете сгибать оперированное бедро больше 90 градусов и не приводить его к средней линии тела. Опираясь на костыли и на неопе­рированную ногу, постарайтесь встать.

Если Вы хотите лечь в кровать, все действия совершаются в обратном порядке: сначала необходимо класть на кровать здоровую ногу, затем оперированную.

Как правильно пользоваться костылями

Необходимо вставать и выставлять костыли вперед на длину шага и в сторону пальцев ноги. Слегка согнув локоть, прямо удерживайте бедра насколько это возможно. При ходьбе крепко держитесь за ручки костылей. При ходьбе нужно касаться оперирован­ной ногой пола. Затем увеличьте нагрузку на ногу, пытаясь на­ступать на нее с силой, равной весу вашей ноги или 20 % веса Вашего тела. Определить нагрузку можно с помощью обыкновенных весов, на которые нужно встать оперированной ногой с необходимой нагрузкой. Запомните ощущение и постарайтесь при ходьбе наступать на ногу с этой нагрузкой.

Внимание: основной вес должен удерживаться ладонями, а не подмышками!

Если Вам разрешили пользоваться только одним костылем, то костыль должен быть со стороны здоровой ноги.

Как правильно садиться и вставать

Чтобы присесть идите к стулу повернувшись спиной пока не почувствуете его край. Переставьте оба костыля в сторону здоровой ноги. Сядьте на стул опираясь на подлокотники и вытянув оперированную ногу.

Сгибайте ноги под маленьким углом и сидите прямо. Чтобы встать со стула, скользите вперед. Ухватитесь руками за подлокотники стула, чтобы встать на здоровую ногу, слегка вытянув еще оперированную ногу. Затем берите костыли обеими руками, чтобы встать на оперированную ног.


1-4 день после операции

Цели

  1. Научиться самостоятельно вставать с постели и ложиться в нее.
  2. Научиться самостоятельно ходить с костылями или с ходунками.
  3. Научиться самостоятельно садиться на стул и вставать с него.
  4. Научиться самостоятельно пользоваться туалетом.
  5. Научиться выполнять упражнения.


Опасности

  1. Выполнять правила, предотвращающие вывих эндопротеза: соблюдать правило прямого угла, спать с подушкой между колен.
  2. Не лежите на прооперированном боку. Если вы хотите лечь на бок, то ложитесь только на здоровый бок, при этом обязательно положите между колен подушку или валик. 
  3. Когда вы лежите на спине, не подкладывайте постоянно под колено подушку или валик – часто так хочется сделать и небольшое сгибание в колене уменьшает боль, но если держать колено все время согнутым, то потом очень трудно восстановить разгибание в тазобедренном суставе, будет трудно начать ходить.


Реабилитация

  1. Тренировка передних мышц бедра (подъем прямой ноги)
  2. Тренировка других мышц бедра (сжимание подушки между ног)
  3. Тренировка ягодичных мышц (сжимание ягодиц)
  4. Работа мышцами голени (движения стопой)
  5. Когда стоите – полностью выпрямляйте ногу
  6. Длительность и частоту ходьбы с костылями постепенно увеличивают. К 4-5 дню после операции хорошим результатом считаются прогулки по 100-150 метров 4-5 раз в день.
  7. Нужно стремиться к симметричной нагрузке на левую и правую ногу (если такую нагрузку на ногу вам разрешит врач)
  8. Старайтесь не хромать – пусть шаги будут короче и медленнее, но это будут нехромающие шаги.
  9. К 4-5 дню перейдите от «догоняющей» походки к нормальной (т.е. при ходьбе ставьте прооперированную ногу дальше вперед неоперированной)


КАК ПОДНИМАТЬСЯ И СПУСКАТЬСЯ ПО ЛЕСТНИЦЕ

Внимание: не делайте свои первые шаги по лестнице самостоятельно!

Через 4-5 дней после операции нужно научиться ходить по лестнице. Передвижение по лестнице требует и подвижности сустава, и силы мышц, так что, по возможности, его стоит избегать до полного выздоровления. Но для многих из нас это не возможно, ведь даже к лифту во многих домах нужно подняться по лестнице. Если Вам приходится пользоваться лестницей, возможно, Вам понадобится посторонняя помощь. Всегда при передвижении по лестнице опирайтесь на перила рукой, противоположной прооперированному суставу, и делайте по одному шагу.

Подъем по лестнице:

1. Сделайте шаг вверх здоровой ногой.

2. Затем переставьте прооперированную ногу на одну ступеньку выше.

3. Наконец переставьте на эту же ступеньку свой костыль и/или трость.

Спуск по лестнице, все в обратном порядке:

1. Поставьте свой костыль и/или трость на нижележащую ступеньку.

2. Сделайте шаг вниз прооперированной ногой.

3. Наконец, переставьте вниз здоровую ногу.

Запомните основное правило: ЗДОРОВАЯ НОГА ВСЕГДА НАХОДИТСЯ ВЫШЕ БОЛЬНОЙ!

Когда Вы научитесь вставать и устойчиво стоять, можно расширить комплекс лечебной физкультуры. Выполняя эти упражнения в положении стоя, держитесь за надежную опору (спинка кровати, стол, стена или прочный стул). Повторяйте каждое упражнение по 10 раз во время каждого занятия 3 раза в день.

Поднимание колена в положении стоя: Поднимите колено прооперированной ноги. Не поднимайте колено выше уровня талии. Удерживайте ногу в течение двух секунд, на счет "три" опустите ее. 

Выпрямление в тазобедренном суставе в положении стоя: Медленно отведите прооперированную ногу назад. Старайтесь удерживать спину прямой. Удерживайте ногу в течение 2 или 3 секунд, затем верните ее обратно на пол. 

Отведение ноги в положении стоя: Убедитесь, что бедро, колено, и стопа направлены строго вперед. Держите корпус прямо. Следя за тем, чтобы колено было направлено все время вперед, отведите ногу в сторону. После медленно опустите ногу обратно, чтобы стопа встала обратно на пол. 

ПОСЛЕ ВЫПИСКИ

  • Выполнение Вами указаний лечащего врача имеет очень большое значение для скорейшего выздоровления: 
  • Если при ходьбе Вы будете пользоваться ходунками или костылями, спросите своего врача, какой весом можно нагружать прооперированную ногу. Не следует забывать, что, скорее всего, Вы будете уставать быстрее, чем ранее. Вам следует предусмотреть 30 – 60 минутные периоды отдыха в течение дня.
  • Легче и безопаснее садиться и вставать со стула, прикладывая основной вес на руки. Недопустимо садиться на низкие и мягкие кресла или кровати. Чтобы сидеть на достаточной высоте можно подложить диванные или спальные подушки. 
  • Достаточной высоты сиденье унитаза поможет снизить нагрузку на тазобедренный и коленный сустав при вставании и усаживании на унитаз. 
  • Полочка, привинченная в душе на уровне груди, поможет избежать необходимости наклонов для доставания туалетных принадлежностей при приеме душа. 
  • Сиденье (лавка) в ванной позволит Вам безопасно и удобно принимать ванну в сидячем положении. 
  • Для мытья нижних частей ног следует пользоваться мочалкой с длинной ручкой. Женщинам для бритья ног применять специальный удлинитель для бритвы. 
  • Нельзя подметать, мыть и пылесосить пол. Чтобы мыть высоко или низкорасположенные предметы можно воспользоваться шваброй с длинной ручкой. 
  • Поездки в автомобиле не возбраняются, но при посадке и высадке из транспортного средства следует соблюдать инструкции. Чтобы увеличить высоту сиденья, можно положить на него подушку. При поездке старайтесь максимально отодви­нуть сиденье назад, приняв полуоткинутую позицию. 
  • Скорее всего, врач пропишет Вам болеутоляющие таблетки. Обязательно следует соблюдать предписания врача о приеме этих медикаментов. 
  • Небольшой отек тканей вокруг послеоперационной раны отклонением не является. Поэтому, чтобы не допустить давления на рану, следует носить удобную и свободную одежду. Расспросите врача или другого квалифицированного медицинского работника о том, как следует обрабатывать операционную рану. 


К 4-5 неделе после операции мышцы и связки срастаются уже достаточно крепко, и это именно тот срок, когда пора увеличить нагрузку на мышцы, восстановить их силу, способность балансировки, которая невозможна без согласованной работы всех мышц, окружающих тазобедренный сустава.

Все это нужно для того, чтобы перейти от костылей к трости и затем начать ходить полностью самостоятельно. Отказаться от костылей раньше, когда мышцы еще не способны полноценно удерживать сустав и тем более реагировать на возможные нестандартные ситуации (например, резкий поворот), нельзя.

Упражнения с эластичной лентой (с сопротивлением). Эти упражнения должны выполняться утром, днем и вечером по 10 раз. Один конец эластичной ленты закрепляется вокруг лодыжки прооперированной ноги, другой конец - к запертой двери, тяжелой мебели или шведской стенке. Для удержания равновесия стоит держаться за стул или спинку кровати.

Сгибание в тазобедренном суставе с сопротивлением: встаньте спиной к стене или тяжелому предмету, к которому прикреплена эластичная лента, слегка отставив прооперированную ногу в сторону. Поднимайте ногу вперед, держа колено выпрямленным. После медленно верните ногу в исходное положение.

Разгибание в тазобедренном суставе с сопротивлением: встаньте лицом к стене или тяжелому предмету, к которому прикреплена эластичная лента, слегка отставив прооперированную ногу в сторону. Разгибайте ногу в тазобедренном суставе, держа колено выпрямленным. После медленно верните ногу в исходное положение. 

Отведение ноги с сопротивлением в положении стоя: встаньте здоровым боком к двери или тяжелому предмету, к которому присоединяется резиновая трубка, и отводите прооперированную ногу в сторону. Медленно верните ногу в исходное положение.

Ходьба: Пользуйтесь тростью, пока Вы не будете уверены в своем равновесии. Вначале ходите по 5-10 минут 3-4 раза в день. Когда Ваша сила и выносливость увеличатся, Вы сможете ходить по 20-30 минут 2-3 раза в день. Как только Вы полностью поправитесь, продолжайте регулярные прогулки по 20-30 минут 3-4 раза в неделю, чтобы поддержать достигнутую мышечную силу. Трость используйте только со стороны здоровой ноги.

СОВЕТЫ НА БУДУЩЕЕ

 

  • Примерно через 6-8 недель после операции врач может разрешить Вам водить машину и расскажет об особенностях вождения. Если Ваш автомобиль не оборудован автоматической коробкой передач, то обсудите с врачом вызванные этим ограничения вождения машины. Перед тем, как выехать на дорогу, следует убедиться, что торможение автомобиля не вызывает у Вас дискомфорта. 
  • У пациентов после оперативного вмешательства часто возникают запоры. Это вызвано низкой подвижностью и приемом обезболивающих препаратов. Обсудите с врачом рацион питания. Если у доктора нет возражений, то в меню следует включить свежие фрукты и овощи, а также каждый день выпивать восемь полных стаканов жидкости. 
  • Следите за своим весом - каждый лишний килограмм ускорит из­нос Вашего сустава. Помните, что нет специальных диет для больных с за­мененным тазобедренным суставом. Ваша пища должна быть богата вита­минами, всеми необходимыми белками, минеральными солями. Ни одна из пищевых групп не имеет приоритета по сравнению с другими, и только все вместе они могут обеспечить организм полноценной здоровой пищей.
  • Ваш искусственный сустав - сложная конструкция из металла, пластмассы, керамики, поэтому если Вы собираетесь путешествовать само­летом - позаботьтесь о получении справки о произведенной операции, т.к. ­это может пригодиться при прохождении контроля в аэропорту. В дальние поездки берите с собой паспорт эндпротеза.
  • Помните, что Ваш сустав содержит металл, поэтому нежела­тельны глубокие прогревания, проведение УВЧ -терапии на область оперированного сустава по поперечной методике.
  • Обычно при полном восстановлении функции конечности у пациентов возникает желание продолжить занятия любимым спортом. Но, учитывая особенности биомеханики искусственного сустава, желательно избегать тех видов спортивной активности, которые связаны с подъемом или ношением тяжестей, резкими ударами по оперированной конечности. Поэтому мы не рекомендуем верховую езду, бег, прыжки, тяжелую атлетику и т.п. Рекомендуется ходьба (обычная и скандинавская), плавание, спокойная езда на велосипеде и ходьба на лыжах. 
  • Избегайте простудных заболеваний, хронических инфекций, переохлаждений - Ваш искусственный сустав может стать тем самым «слабым местом», которое подвергнется воспалению. 

Реабилитация на амбулаторно-поликлиническом этапе
Каждому пациенту требуется индивидуальная программа с учетом сопутствующей патологии. Цель реабилитации – формирование правильной походки и устранение мышечного дисбаланса.

В этот период может быть рекомендовано:

 

  • Физиолечение:
  1. Магнитотерапия области тазобедренного сустава и нижней конечности
  2. Электрофорез кальция на область тазобедренного сустава
  3. Электростимуляция ягодичных, четырехглавой мышц бедра (ДДТ, СМТ, Миоритм, ИФТ)
  4. Фонофорез гепарина на область гематом (при их наличии)
  5. Водолечение, плавание (после полного заживления послеоперационной раны)
  6. Теплолечение (после 6 недель)
  • Массаж оперированной конечности (разрешается с 12-14 дня после снятия послеоперационных швов).
  • Лечебная физкультура
  1. Продолжать упражнения, которые Вы делали до этого.
  2. Специальная гимнастика лежа на боку (неоперированном), на животе, стоя с опорой.
  3. Велотренировки
  4. Дозированная ходьба


Срок «безотказной» службы Вашего нового сустава во многом за­висит от прочности его фиксации в кости. А она, в свою очередь, опреде­ляется качеством костной ткани, окружающей сустав. К сожалению, у многих больных, подвергшихся эндопротезированию, качество костной ткани оставляет желать лучшего из-за имеющегося остеопороза. Под остеопорозом понимают потерю кости своей механической прочности. Во многом развитие остеопороза зависит от возраста, пола больного, режима питания и образа жизни. Особенно подвержены этому неду­гу женщины после 50 лет. Но независимо от пола и возраста целесо­образно избегать так называемых факторов риска развития остеопо­роза. К ним относятся малоподвижный образ жизни, применение стероидных гормонов, курение, злоупотребление алкоголем. Для профилактики развития остеопороза мы рекомендуем пациентам от­казаться от высоко газированных напитков типа пепси-колы, фанты и т.п., обязательно включить в свой пищевой рацион продукты, бога­тые кальцием, например: молочные продукты, рыбу, овощи. Если же у Вас появились симптомы остеопороза, то необходимо срочно обсу­дить с Вашим лечащим врачом оптимальные пути его лечения.

Помните, что Ваш искусственный сустав не вечен. Средний срок службы нормального эндопротеза составляет 15-20 лет, в лучших случаях он достигает 25 лет. Безусловно, не следует постоянно думать о неизбежности повторной операции (тем более что большин­ству пациентов удается ее избежать). Ваш новый сустав «любит» внимательное, аккуратное отношение. Очень важ­но, чтобы Вы помнили об этом, все время оставались в хорошей физической форме и на ногах. Учитывая некоторые предо­стережения, о которых мы говорили выше, Вы сможете полностью восстановиться и вернуться к нормальной активной жизни, к любимой работе или хобби.

Как правильно выбрать размер подушки – 7 хитростей

Комфорт сна напрямую зависит не только от матраса, но и от правильно подобранной подушки.

Один из важнейших параметров при подборе подушки — размер. Неправильный выбор высоты, длины и ширины аксессуара нивелирует все положительные качества аксессуара, какой бы качественный наполнитель там не был внутри. Неприятные ощущения в шее, боль и скованность, некомфортный сон, потребность менять позу во время отдыха — верные признаки того, что подушка подобрана неправильно.

Если подушка подобрана неправильно, позвоночник будет всю ночь находиться в искривленном положении.

Итак, какого размера должна быть подушка? Прочитайте нашу статью, чтобы не ошибиться при выборе размера спального аксессуара!

Содержание статьи
  1. Стандартные и нестандартные размеры
  2. Размеры ортопедических подушек
  3. Как определиться с высотой?
  4. Как выбрать идеальную подушку — 7 хитростей
  5. Мнение специалистов
  6. Итог
  7. Каталог

Какие есть размеры подушек для сна

В зависимости от производителя, подушки могут быть как стандартных размеров, так и нестандартных.

Стандартные размеры

Чаще всего в отечественных магазинах встречаются следующие размеры: 40х40 см, 50х50 см, 60х40 см, 50х70 см и 70х70 см. Два последних размера часто встречаются, в том числе, и в нашем интернет-магазине. К подушкам стандартного размера проще всего подобрать наволочку.

Нестандартные размеры

Подушки нестандартных размеров для взрослых варьируются между 31х50см и 50х90 см. Среди изделий нестандартного размера чаще всего встречаются ортопедические модели. Почему? Об этом ниже.

Таблица стандартных и нестандартных размеров подушек:

Страна Стандартные размеры Нестандартные
Россия 70х70 см
70х50 см
60х60 см
от 31х50см до 50х90
ЕС 65х65 см
80х80 см
Любые
США Standard: 51х66 см
Jumbo: 51х71 см
Queen: 51х76 см
King: 51х91 см
Любые
Австралия 48х73 см
65х65 см
Любые

Размеры ортопедических моделей

Какие бывают размеры ортопедических подушек?

Нестандартные размеры чаще встречаются среди ортопедических изделий. При их изготовлении производители ориентируются, в первую очередь, на форму, чтобы подушка оптимально поддерживала голову и шейный отдел. Именно поэтому их размеры и форма могут быть совершенно разными. Например, подушки Tempur в виде звезды или полумесяца.

Размеры ортопедических подушек варьируются от 20 до 50 см по ширине и 30 до 80 см по длине. Для людей стандартной комплекции подходят изделия 40х60 см.

Минус подушек с нестандартным размером — к ним тяжело подобрать наволочку. Поэтому среди нестандартных вариантов лучше приобретать модели со съемными чехлами. Например, изделия из коллекции Mr. Mattress FreeDream оснащены двойными наволочками: внутренняя несъемная защищает наполнитель, а на внешней на молнии можно спать.

Высота имеет значение

Не менее важный параметр при подборе подушки — высота. От него напрямую зависит не только удобство, но и состояние верхнего отдела позвоночника.

Главное правило: голова должна находиться на одном уровне с телом. Только в этом случае верхний отдел позвоночника избавится от нагрузки и успеет восстановиться за ночь.

Если аксессуар слишком высокий или низкий для вас, то голова и шея будут находиться в искривленном положении. Это чревато болями и неприятными ощущениями. Из-за излишне низкой подушки голова обычно наклонена назад. Из-за этого пережимаются артерии, находящиеся в позвоночнике. Они питают кровью головной мозг.

Высота подушек варьируется от 2 см (детские модели) до 18 см.

При выборе высоты ориентируйтесь на тип наполнителя. Если это классический вариант из пуха или искусственного объемного волокна, высоту лучше брать с запасом, потому что наполнитель слеживается и теряет объем. А вот ортопедические модели из современных материалов, вроде латекса, ППУ, соевых пен или мемори не слеживаются со временнем.

Как выбрать идеальную подушку

7 хитростей при выборе подушки

  1. Ориентируемся на матрас. Чем он мягче, тем ниже должна быть подушка. Это обусловлено тем, что тело как бы слегка погружается в мягкий матрас. А голова, которая тем временем лежит на подушке, остается на том же уровне. В результате шейный отдел позвоночника будет всю ночь находиться в деформированном состоянии. Если у вас мягкий матрас, например, из материала мемори-форм, то лучше обратить внимание на модели пониже — до 11 см.
  2. Высота подушки и поза сна. Один из главных параметров для подборе. Если вы спите на спине лучше выбирать низкие подушки средней или высокой жесткости. Для сна на боку или на животе следует выбирать мягкие или средние по жесткости подушки. Желательно — ортопедические. В данном случае высота подушки должна соответствовать ширине от плеча до шеи. Иногда о неправильном выборе подушки намекает наше же поведение. Если во время сна на боку вам то и дело хочется положить под голову ладонь, то ваша подушка слишком низкая. А вот если вы стараетесь лечь на край подушки, то она наоборот, слишком высокая.
  3. Ширина подушки. Обычно ширина подбирается в зависимости от комплекции. Измерьте примерную ширину плеч — именно таких размеров и должна быть ваша подушка.
  4. Часто ворочаетесь во сне? В этом случае следует выбрать подушку пошире, чтобы голова оставалась на подушке несмотря на постоянную смену позы во сне. В этом случае вам подойдут классические и ортопедические модели не меньше 70 см по ширине. Подушка Tempur Sonata сделана специально для любителей поворочаться перед засыпанием — ее форма в виде полумесяца не допустит соскальзывания с подушки.
  5. Плечи не должны лежать на подушке. Если у вас не получается лечь по-другому, значит подушка слишком большая.
  6. Обратите внимание, что на подушки стандартных размеров проще всего подобрать наволочки. А вот для изделия с нестандартными размерами придется заказывать наволочки индивидуальных размеров или пользоваться стандартной, которая идет в комплекте. Но в данном случае у вас не будет второго сменного комплекта, пока один находится в стирке. Кроме того, не все подушки оснащены съемными чехлами.
  7. Как выбрать размер подушки для ребенка? В первые годы жизни детям вообще не рекомендуется спать на подушках. Но если есть особые показания (например, рекомендация врача), обратите внимание на изделия высотой до 2 см. Дети от 3 до 5 лет должны спать на подушке высотой до 6 см. Ребята школьного возраста — до 10 см. Ширина и длина не играют большой роли, ориентируйтесь на советы, указанные выше.

Рекомендации врачей

Выбирать подушку необходимо не менее тщательно, чем матрас

Идеальная подушка для здорового сна — это тот аксессуар, который вы выбрали исходя из своих физиологических параметров. Советы, описанные выше, предназначены для здоровых людей. При наличии ортопедических заболеваний перед покупкой подушки лучше проконсультироваться со специалистом. Доктор поможет определиться с подходящей для вас жесткостью, высотой и размерами аксессуара. Некоторые дополнительные рекомендации:

  • Подушка должна быть удобной. Это один из самых простых тестов на пригодность подушки ко сну. Если новая подушка кажется вам неудобной, то лучше заменить аксессуар, каким бы дорогим он не был.
  • Наполнители должны быть воздухопроницаемыми. Если через подушку проходит воздух, это это станет гарантией того, что внутри не будет скапливаться влага и пыль. Пыль привлекает постельных клещей, а из-за влаги активно размножаются микробы.
  • Гипоаллергенные материалы — правильный выбор.
  • Стирайте подушки каждые три месяца. Желательно делать это в химчистке. Некоторые наполнители (например, соевую пену) можно стирать в обычной машинке. Чем чаще вы будете это делать, тем лучше.

Итог

Размер подушки не менее важный параметр, чем наполнитель и материал чехла. При выборе подушек необходимо ориентироваться на позу сна, тип подушки, ширину плеч, возраст, наличие или отсутствие ортопедических заболеваний. Правильный выбор размеров и высоты спального аксессуара поможет сделать ваш сон комфортным и здоровым.

Используем подушки для беременных как до, так и после родов

Когда мы читаем название «Подушка для беременных», то соответственно представляем себе женщину в интересном положении, которая использует такую подушку для своего комфортного сна. Однако такие подушки подходят не только для беременных, но и для уже состоявшихся родителей, а также для всех остальных.

Начнем с самого очевидного – как использовать подушки для беременных во время беременности. Все прекрасно знают, что организм беременной женщины испытывает повышенную нагрузку и работает в усиленном режиме. Поэтому очень важно, чтобы ночной сон был полноценным и помогал восстановлению сил. Именно для этого и используются дополнительные подушки для беременных. Такие подушки обычно большого размера и имеют различную изогнутую форму, которая позволяет принять самое удобное положение во время сна. Можно положить подушку за спину или со стороны живота, руки и ноги тоже можно закинуть на подушку, а в большие подушки на все тело можно «укутаться» со всех сторон. Главное – найти оптимальное положение, в котором напряжение на позвоночник будет минимальным. При удобном положении тела, кровь сможет свободно циркулировать, а ноги и руки перестанут отекать.

После рождения ребенка, подушку для беременных можно использовать в качестве подушки для кормления. Молодым мамам зачастую сложно выбрать удобную позу для грудного вскармливания ребенка, вследствие чего у женщин появляется усталость в спине, руках и плечах. На помощь таким мамочкам как раз и придет подушка. Процесс кормления становится приятным и не утомительным, ведь новорожденные, чаще всего, кушают очень медленно. А если еще учесть частоту кормления в первые месяцы, то помощь подушки становится значительной. Всего лишь нужно обернуть подушку вокруг талии, либо один край можно подложить под спину, а другой завернуть на колени. Так спина женщины получает опору, разгружается позвоночник, а также плечи и шея. Освобождаются руки, которыми можно уложить малютку на мягкую подушку и перекладывать, если нужно поменять положение.

Помимо кормления, подушки для беременных можно использовать как лежанку или «кресло» для малыша. Вы можете уложить ребенка в центр, образуя из самой подушки бортики вокруг малыша. В таком своеобразном «коконе» ваш ребенок будет чувствовать себя уютно и защищенно, а также не сможет перевернуться или упасть, благодаря высоким бортам. Когда ребенок уже немного подрастет и будет пытаться самостоятельно сидеть, вы можете также усаживать его в центральную часть подушки, пока малыш играет или смотрит мультфильмы. Подушка станет замечательной подстраховкой во время первых попыток сесть или встать на ножки, поддержит неокрепшую спинку.

Также подобные подушки можно использовать в роли искусственного мягкого барьера для игр уже подросшего ребенка. Вы можете положить подушку, например, на край дивана, когда ваш малыш играет на нем, а вам нужно отлучиться из комнаты. Либо можно просто создать в нужном месте мягкий манеж, который не позволит ребенку попасть в нежелательное или опасное для него место.

Несмотря на то, что подушка предназначается для беременных женщин, ее можно также использовать и всем остальным людям просто для отдыха. Такие подушки еще часто называют «обнимашками». И такое название они целиком оправдывают: с ними удобно спать и отдыхать в любом положении, причем людям в любом возрасте. Большие и уютные подушки помогут вам найти оптимальное положение тела для полноценного отдыха и сна, позволят снять напряжение с поясницы, спины и шеи. А еще можно подложить такую подушку под спину или плечи во время чтения книги или просмотра телевизора.

Уверена, большая и уютная подушка придется по душе многим, а будущие мамы должны быть от нее в восторге. Ведь купив такую подушку для беременных однажды, вы получаете удобного и многофункционального помощника на долгие годы.

Как часто нужно менять подушки

Качество сна зависит не только от его продолжительности, но и от удобства постельных принадлежностей. Приятно лечь в кровать на комфортный ортопедический матрас, ощутить прикосновение свежего постельного белья, положить голову на уютную, любимую подушку. Мы быстро принимаем решение о замене, когда появляется дискомфорт при лежании на старом матрасе, регулярно меняем постельное белье, и только расстаться с привычной подушечкой почему-то бывает сложно. Привыкает человек к спутнице дум и снов, она становится родной, незаменимой.

Придется попрощаться с этим стереотипом и настроиться на обновление. Причин для того, чтобы менять подушку регулярно предостаточно.

Зачем менять подушки

Возможно, вы замечали, что во время сна засовываете руки под подушку, непроизвольно делая ее выше. Вот вам и первый «звоночек»: подушечка примялась, потеряла форму и требует замены. Организм подсказывает решение. Попробуйте свернуть старое изделие пополам, если оно останется в таком положении и не распрямится, срочно в магазин за обновкой.

Существуют и другие веские аргументы, сигнализирующие о том, что настало время менять подушку:

  • После пробуждения беспокоят неприятные ощущения в шее, навязчивая тяжесть в области плеч.

Значит, ваша подушка не способна выполнять свою главную функцию – поддерживать голову во время сна, обеспечивая правильное положение позвоночнику. Отсюда напряжение в мышцах шеи и спины, головная боль. Пережатые кровеносные сосуды не поставляют клеткам мозга достаточное количество кислорода. Тут уже не до сладких снов и полноценного отдыха.

  • Наполнитель сбился в комки, изделие потеряло форму. 

Спать на такой подушке некомфортно и вредно, и взбиванием, к сожалению, недостаток не устранить.

  • Появились аллергические проявления на коже, затрудненность дыхания. 

Чистое постельное белье не решит проблему, накопившиеся в глубине старой подушки аллергены будут провоцировать новые приступы. Изгнать их невозможно даже стиркой с высокой температурой. Пыль, биологический «мусор» человека, следы жизнедеятельности бактерий вычистить можно, а вот поселившиеся в подушечных лабиринтах грибки не покинут насиженные места. Быстро восстановив после чистки популяцию, они продолжат свое «черное» дело.

  • Раздражения, не проходящая угревая сыпь.

И другие проблемы кожи лица также будут спровоцированы патогенной микрофлорой, засевшей в старой подушечке.

  • Помимо представителей флоры, в долгоживущих на наших кроватях подушках, поселяются и представители фауны. Перьевые клещи - паукообразные синантропные организмы микроскопических размеров обожают селиться в постелях. 

Нашим «соседям» под одеялом тепло и сытно. Они не жаждут человеческой крови как клопы, а питаются отмершими частичками кожи, волос, перхотью, чешуйками волос. В каждом 1см3 наполнителя проживает до трех сотен этих крошечных насекомых! Вывести их практически невозможно, а вред здоровью они принесут немалый. Бронхиты, астма и другие проявления аллергии – результат их паразитической деятельности.

  • Неприятный запах, который сохраняется у подушки даже после стирки, тоже сигнализирует о времени замены подушки.

Авторитетные мнения ученых на тему своевременной замены подушки

Учеными исследовательского института «Сон для жизни» в США установлено, что подушку, наполненную пухом или пером необходимо обновлять каждые полгода. За это время в ней успевает накапливаться критическая масса вредных обитателей, способных вызвать не только аллергию и проблемы кожи лица, но и стать причиной бессонницы.

Солидарны с ними доктора из Института сна (Северная Каролина). Подушки из синтетического наполнителя они рекомендуют каждые полгода отдавать в чистку, а с пухо-перьевыми без сожаления расставаться.

Члены Совета сна из Великобритании советуют менять постельный аксессуар для головы раз в два года. Согласно проведенным опросам выяснилось, что подавляющее число граждан (82%) знают о том, что подушку требуется менять регулярно.

Соблюдение сроков пользования подушкой необходимо, но врачи-ортопеды рекомендуют не затягивать со сменой подголовника, если вы замечаете:

  • появившийся храп во сне, свидетельствующий о том, что подушка слишком низкая. Об этом же сигнализирует непроизвольное желание подсунуть под нее руки во время ночного отдыха;
  • скованность в плечах, боль в шее по утрам говорят о том, что ваша подушка слишком жесткая;
  • дискомфорт в шейном отделе позвоночника, напряжение в мышцах плечевого отдела после пробуждения подскажут, что вы спите на слишком высоком изделии.

У каждого наполнителя свой срок службы

Сколько продлится срок безопасной эксплуатации подушки, зависит от ее наполнителя. Наиболее желанными для заселения опасных микроорганизмов являются изделия из пуха или пера. Если лежит душа и голова именно к таким изделия, отдавайте их в химчистку каждые полгода или хотя бы раз в 8 месяцев, но через 3 года все равно прощайтесь. Людям склонным к проявлениям аллергии, страдающим бронхиальной астмой от пухо-перьевых подушек стоит отказаться вовсе.

Другим распространенным натуральным наполнителем является шерсть. При правильном уходе шерстяная подушка может прослужить до 10 лет, но подойдет она далеко не каждому, поскольку способна спровоцировать аллергические реакции. А вот натуральная «начинка» из бамбука гипоаллергенна и может радовать владельца в течение 5 лет.

Подушки с синтетическими наполнителями из силикона, синтепона, комфорели тоже не вызывают аллергию, служат до 5 лет. Они просты в уходе, не являются желаемым местом обитания для вредных бактерий, грибков и микроорганизмов.

Особенно популярны наполнители, придающие подушке ортопедические свойства: пена мемориформ, искусственный латекс, инновационный охлаждающий гель, независимые мини пружины. Изделия, изготовленные по современным технологиям, прослужат 4 – 5 лет.

Лучшим материалом для наполнения подушки считается натуральный латекс. Упругий пористый материал позволяет коже свободно «дышать», обеспечивает голове удобное ложе во время сна. Стоит изделие из природного латекса немало, но и прослужит минимум 10 лет верой и правдой.

Можно ли стирать подушку?

Ухаживать за постельными принадлежностями, несомненно, нужно, особенно за предметом, контактирующим с головой и кожей лица. Чтобы не менять подушку дольше и поддерживать ее хорошую гигиеничную форму, необходимо очищать спальный аксессуар от накапливающейся пыли, продуктов жизнедеятельности человека и обитающих в нем организмов.

Уход в домашних условиях вполне реален, он будет разным в зависимости от наполнителя. Подушку можно отнести в химчистку, но несложно постирать и дома, соблюдая определенные правила.

Трудоемким, но самым эффективным считается ручной способ стирки пухово-перьевых подушек. Для этого пышное содержимое замачивают на 2 – 3 часа, сливают воду, снова заливают водой t 45 - 50о с растворенным в ней моющим средством и оставляют еще на 1 – 2 часа. Аккуратно руками выстирывают перьевую массу, а затем тщательно прополаскивают под проточной водой. Для удобства пользуются большими дуршлагами, следя за тем, чтобы пух и перо не сбивалось в комки. Сушат в тени на открытом воздухе, периодически переворачивая. По такому же принципу стирают натуральную шерсть.

Легко почистить подушку отпариваетелем. Для этого изделие подвешивается вертикально и обрабатывается горячим паром со всех сторон, затем его оставляют до полного высыхания.

Хорошей помощницей в борьбе за чистоту постели станет стиральная машина. В ней успешно можно выстирать и пухо-перьевое изделие, и подушки с искусственным наполнителем. Последовательность действий будет такой:

  • поместите предмет стирки в специальный мешок;
  • загрузите подушку в барабан стиральной машины, даже если позволяет объем загрузки, в машине не должно быть больше одного изделия;
  • установите режим с минимальным количеством оборотов, желательно 400;
  • температурный режим допускается 40 – 80о, в горячей (выше 70о) воде погибают микробы и клещи;
  • для стирки применять жидкие моющие средства;
  • желательно добавить немного средства для мытья посуды, чтобы удалить жир и отбеливатель;
  • произвести два цикла ополаскивания без использования кондиционера.

Если подушка с синтетическим наполнителем, после полоскания ее сразу вывешивают в вертикальном положении для сушки. У перьевых подушек распарывают наволочку и перекладывают содержимое в новый наперник и после этого сушат. Стирать подушки необходимо 1 – 2 раза в год.

Не рекомендуется использовать стиральную машину при уходе за подушками из натурального латекса. Он не впитывает воду, поэтому такие изделия достаточно прополоскать в теплой воде без применения чистящих средств, затем просушить. Подобным образом чистят изделия с наполнителями из пены мемориформ, геля и с ортопедическими мини-пружинками.

Как продлить подушке жизнь?

Менять подушку для некоторых людей проблематично, привычка к комфортному предмету для сна бывает сильнее даже заботы о здоровье. Чтобы не нарушать качеств сна и многие годы не разлучаться с любимой подушечкой, будем, помимо регулярной чистки, применять и другие меры ее сохранения.

  1. Продлить срок службы подушки поможет специальный защитный чехол.
  2. Проветривание на открытом воздухе или сквозняке не реже 1 раза в 2 месяца, не под прямыми лучами солнца.
  3. Химчистка 1 раз в год для дезинфекции и реставрации, кроме изделий с бамбуковым наполнением. Натуральный материал не перенесет химических реагентов.
  4. Хранение в сухом шкафу с закрывающимися дверцами в полиэтиленовых пакетах. Лучший вариант – вакуумные пакеты, которые еще и сэкономят место на полке.
  5. Замена используемой внешней наволочки на чистую и глаженную еженедельно или 1 раз в 10 дней. Применение постельного белья из натуральных качественных тканей.
  6. Перед чисткой или стиркой изучить информацию на этикетке подушки.
  7. Беречь постельные принадлежности от образования пятен, попадания жидкостей, проникновения пыли и грязи.

В ответ за заботу и содержание в чистоте подушка подарит сладкие сны, отличный отдых, хорошее настроение. Но ваша ночная «подружка» не станет возражать, если придет время ее замены. Настоящие друзья желают нам только самого лучшего.

Педиатр Ольга Устинова, отвечая на вопросы читателей ТИА, рассказала, как правильно пеленать, прикладывать к груди и выкладывать новорожденного на живот

22 мая Главный врач Детской городской клинической больницы №1, врач высшей категории, кандидат медицинских наук, педиатр, гастроэнтеролог  Ольга Устинова в интервью ТИА рассказала о питании и проблемах пищеварения ребенка в первый год жизни. В комментариях читатели задали много вопросов. Отвечая на вопрос читательницы marusya, Ольга Устинова рассказала, нужно ли пеленать малышей и как правильно это делать, как выкладывать новорожденного на живот и как держать ребенка во время кормления грудью.

Пеленание

Мамы достаточно часто задают вопрос: «А нужно ли пеленать новорожденного?». Здесь нужно индивидуально решать с каждым ребенком. Если малыш очень активный, то в первые 4 месяца жизни, когда сохраняется физиологический гипертонус  конечностей,  лучше пеленать. Но, например, с двух месяцев можно пеленать только ножки, оставляя на свободе ручки малыша. Ребенку хочется двигаться, особенно с трехмесячного возраста, они начинают тянуться к погремушкам, и родители не должны мешать развитию. Есть дети, которые с рождения не желают лежать в пеленках, а хотят свободно располагать ручки-ножки в кроватке, они легко привыкают к распашонкам и ползункам. Мама это увидит сразу, не стоит идти поперек такого желания ребенка.

 

Как правильно запеленать малыша
Пеленать нужно не спеша, без резких движений.
Кладем на пеленальный стол две пеленки, одна поверх другой. Верхней пеленкой мы зафиксируем ножки.
Ребенок лежит на спинке, на пеленках. Ручки ножки подвижны.
Мы вытягиваем ножки так, чтобы это было комфортно ребенку.
Правый край верхней пеленки обворачиваем вокруг правой ножки, левый – вокруг левой.
Загибаем нижний конец пеленки и обворачиваем им ножки, делаем своего рода кокон, в котором малышу будет тепло и комфортно.
Затем нижней пеленкой кутаем ручки. Вытягиваем правую ручку вдоль тела и обворачиваем пеленку вокруг туловища. Затем повторяем все с левой ручкой. Далее приподнимаем туловище малыша снизу и заворачиваем его.
Запеленованного ребенка удобно кормить  и держать столбиком

Педиатр Ольга Устинова вместе с медсестрой отделения патологии новорожденных Детской городской клинической больницы №1 Екатериной Филатовой показала, как правильно ставить ребенка столбиком, чтобы малыш срыгнул воздух.

- Иногда воздух отходит быстро, но бывает, что маме нужно подождать. Отхождение воздуха или срыгивание (когда воздух выходит с грудным молоком или смесью) сопровождается характерным звуком. Ждем, когда воздух выйдет дважды, после чего малыша можно класть в кроватку. Новорожденный спит без подушки, головку нужно повернуть набок, меняя сторону после каждого кормления (то налево, то направо).

Кормить малыша грудью лучше сидя, а не лежа
С точки зрения физиологии ребенка, во время кормления грудью мама должна сидеть, а не лежать. Врач Ольга Устинова и медицинская сестра Екатерина Филатова рассказали и показали, как правильно держать малыша во время кормления грудью.

- Головка и шея ребенка находятся на руке матери. Соприкасаясь с телом мамы, чувствуя ее тепло, малыш расслабляется и начинает активно открывать рот, совершая сосательные движения. Он готов к приему пищи. Малыш начинает сосать, полугоризонтальное положение помогает молоку быстрее достигать желудка. Если у мамы нет медицинских противопоказаний  к  кормлению сидя, то эта поза будет оптимальной. Для собственного удобства женщина может под ногу поставить скамеечку, под локоть и спину положить подушки. Время нахождения ребенка у груди – 10-15 минут, если ребенок сосет вяло, то до получаса, дольше держать у груди не стоит, иначе это станет для малыша привычкой. Вместо того, чтобы привыкнуть отдыхать в своей кроватке, малыш станет  ручным и отучить его от этого будет не просто.

 

Как правильно выкладывать малыша на живот

Выкладывать ребенка на живот можно с 3-хнедельного возраста: начинаем с полминуты и, наблюдая за реакцией малыша, постепенно увеличиваем время лежания на животе. Это положение помогает ребенку освободить желудочно-кишечный тракт от лишнего воздуха.

Самая нежная часть тела новорожденного малыша – шейный отдел позвоночника. Одной рукой придерживаем шею, другой – живот и грудь – осторожно переворачиваем малыша на  живот.  Головку помогаем поворачивать налево, направо (чередовать сторону перед каждым кормлением) так, чтобы носик не упирался в поверхность. Полежал, опять фиксируем шею, животик и переворачиваем на спинку. Если ребенку не нравится лежать на животе, на переворот он реагирует криком, нужно обратиться к своему педиатру, невропатологу. Такая реакция может быть следствием травмы шейного отдела позвоночника.

Чем старше ребенок, тем активнее он двигается. После трех месяцев малыша нужно не переворачивать на живот, а помогать ему перевернуться самостоятельно, тем самым мотивируя его к полностью самостоятельному перевороту.

К трехмесячному возрасту малыш уже достаточно хорошо держит головку. Чтобы перевернуть его на животик, аккуратно потягиваем его за ручку, помогая со стороны спины, переворачиваем на бок. Сначала ребенок может полежать на боку, затем дальше помогаем ему перевернуться на живот. По той же схеме переворачиваем его обратно на спинку. В этом возрасте ребенок уже сам поворачивает голову туда, куда хочет, а вот вывести вперед ручки, чтобы ребенку было удобно, должна помочь мама. Пока ребенок лежит на животе и принимает воздушные ванны, мама может погладить его и сделать ему массаж ступней, голеней, бедер, спины, ручек. Воздушные ванны для малыша – это еще и закаливание.

 

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter

Когда следует менять подушку и почему это важно

Замена подушки - это не просто избавление от грязи, хотя этого должно быть достаточно! Помимо матраса, подушка играет важную роль в поддержании правильного положения позвоночника во время сна.

Регулярно меняя подушки, вы продолжаете наслаждаться спокойным ночным сном и не просыпаетесь с болями и болями.

Почему так важно заменить подушку?

Каждую ночь, когда вы спите, ваше тело сбрасывает кожу, волосы и масло для тела, которое впитывается вашей подушкой.Скопление этих материалов может вызвать неприятный запах от подушки, хотя регулярная стирка предотвратит это (продолжайте читать советы по уходу за подушкой ниже).

Помимо запаха, со временем эти условия естественным образом привлекают пылевых клещей, которые разрастаются в вашей подушке. Эти крошечные существа утяжеляют вашу подушку и ухудшают ее способность поддерживать долгую жизнь. Пылевые клещи не опасны, но они питаются вашей кожей, и думать о них просто неприятно. Но у людей, страдающих аллергией, пылевые клещи могут ухудшить их симптомы до такой степени, что они будут мешать им спать.

Даже если вы решите проблему с пылевым клещом с помощью регулярной стирки, ваша подушка не прослужит вечно. Наши головы тяжелые, и, неся тяжесть вашей головы ночь за ночью, ваша подушка в конечном итоге изнашивается, и она местами сплющивается.

Признаки замены подушки

Вы поймете, что пора заменить подушку, если заметите одно из следующего:

  • В пенопласте или наполнителе заметны комки
  • Заметные стойкие пятна от пота тела и масла
  • Вы просыпаетесь с болями и болями, особенно в шее или плечах
  • Вы просыпаетесь усталым (из-за вышеупомянутых болей, которые мешают вам спать)
  • Вы просыпаетесь с головной болью или у вас появляются головные боли напряжения
  • Вы просыпаетесь чиханием от пылевых клещей
  • Вам постоянно приходится взбивать подушку, чтобы вам было удобно (только перьевые подушки)
  • Если сложить подушку пополам, она останется в таком положении, а не расширится (только для перьевых подушек)

Иногда вам нужно сменить подушку по другим причинам, кроме старости.Другие факторы, которые могут повлиять на долговечность вашей подушки, включают такие состояния здоровья, как аллергия, или если вы недавно меняли положение для сна.

Например, если вы перешли со сна на боку на спину, вам понадобится новая подушка другой высоты. Разные позы для сна требуют разной высоты, чтобы позвоночник, шея и голова были выровнены.

Если у вас аллергия, вам необходимо менять подушку чаще, чем указано в указанном ниже сроке службы, просто потому, что вы более чувствительны к пылевым клещам.

Когда нужно менять подушку?

Практическое правило - заменять подушку каждые 1-2 года. Определенные типы подушек служат дольше других из-за качества материалов, из которых они изготовлены.

Ниже мы перечислили среднюю продолжительность жизни для различных типов подушек, в порядке от наиболее до наименее прочных:

Как ухаживать за подушкой

Чтобы обеспечить максимальный срок службы подушки, необходимо ухаживать за ней, используя наволочку и регулярно чистя ее.

Мытье подушки

Всегда проверяйте этикетку вашей подушки, чтобы узнать, можно ли ее стирать в стиральной машине. Однако обычно можно стирать только подушки с наполнителем из пуха или синтетического пуха. Остальные, возможно, придется подвергнуть химической чистке или точечной чистке.

Если вашу подушку действительно можно стирать, стирайте ее каждые 6 месяцев в горячей воде. Используйте мягкое жидкое моющее средство и постирайте две подушки одновременно, чтобы стиральная машина очистила их одинаково. Включите стиральную машину во второй раз в цикле полоскания без моющего средства.

Затем высушите подушку только на воздухе или на медленном огне и продолжайте сушить, пока она полностью не высохнет без каких-либо влажных или влажных комков внутри (которые оставляют место для роста плесени).

Если на вашей подушке есть перья или измельченный материал для наполнителя, взбивайте ее ежедневно, чтобы она сохраняла форму.

Наволочки

Всегда используйте наволочку вместе с наволочкой. Защитный чехол на молнии идеально подходит для того, чтобы закрыть подушку перед тем, как надеть наволочку.Дополнительный буфер помогает предотвратить впитывание подушкой части излишков кожного жира и масла для тела и привлечение пылевых клещей.

Защитный чехол настолько эффективен, что может удвоить срок службы вашей подушки . Стирать чехол каждые 3-4 недели.

Дополнительные ресурсы

  • Держите матрас в отличной форме вместе с подушкой, чтобы получить максимальную отдачу от покупки и насладиться отличным сном. В нашей статье объясняется, как ухаживать за матрасом и очищать его от случайных пятен или запахов до заражения постельными клопами.
  • Не пора ли избавиться и от матраса? Следите за явными признаками того, что ваш матрас больше не поддерживает, и узнайте о возможных вариантах пожертвования, переработки и вывоза мусора.
  • Ознакомьтесь с нашим сообщением в блоге, чтобы узнать, вызывает ли ваша подушка боль в шее, и нужно ли вам перейти на новую подушку, чтобы поддерживать положение во время сна.
  • Нужно купить новую подушку? В нашем руководстве по покупке подушек объясняются плюсы и минусы каждой подушки, советы по покупке, самые популярные бренды и все остальное, что вам нужно знать.Если вы хотите узнать больше об определенном типе подушек, ознакомьтесь с нашими подробными руководствами ниже:

Выбор лучшей подушки для вашего малыша

Когда ваш малыш перерастет свою кроватку, пора искать кровать для «большого ребенка». Вы, вероятно, потратите некоторое время на покупку нового матраса и постельного белья, но как насчет подушки? Нужен ли он вашему ребенку, и если да, то какой?

Американская академия педиатрии рекомендует родителям не класть какие-либо мягкие постельные принадлежности, в том числе подушки, бортики кроватки и мягкие игрушки, во время сна младенца.Однако, если ваш ребенок переезжает в кровать, он более чем достаточно взрослый для подушки, но это не значит, что найти подушку подходящего размера и подходящую для головы вашего малыша всегда будет легкой задачей.

Если вы перестраиваете спальню своего ребенка, чтобы поприветствовать его в мире сна большого ребенка, вот что вам нужно знать о подушках для малышей, от того, действительно ли они необходимы, до того, как вы можете купить лучшую подушку для ваш ребенок.

Вашему малышу нужна подушка?

По данным Комиссии по безопасности потребительских товаров (CPSC), родители обычно могут положить подушку в кровать своего ребенка примерно в 18-месячном возрасте.До этого мягкие поверхности и теснота в помещении для сна ребенка могут увеличить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС).

Синдром внезапной детской смерти (СВДС)

Когда младенец в возрасте до одного года умирает неожиданно без ясной причины, это называется синдромом внезапной детской смерти или СВДС. Большинство случаев происходит во время сна, поэтому, хотя эксперты не знают точно, почему это происходит, часто считается, что небезопасная среда сна была одним из факторов.

Младенцы подвергаются более высокому риску СВДС, если они:

Факторы риска СВДС для младенцев

  • Сон на животе или боках
  • Преждевременные роды или низкая масса тела при рождении
  • Слишком тепло во время сна
  • Родился от матери, курившей во время беременности
  • Недавно заболел
  • На кровати с членом семьи

Через 18 месяцев

Но то, что вы можете ввести подушку, когда вашему ребенку 18 месяцев, не означает, что вам нужно .Многие малыши прекрасно спят без нее, и если вашему ребенку кажется, что ночью ему комфортно, нет причин заставлять его использовать подушку. Нам, взрослым, это может показаться странным, но помните, что ваш ребенок никогда в жизни не спал с подушкой, поэтому они не знают, что что-то упускают!

При этом, если вашему двух- или трехлетнему ребенку сложно устроиться в постели, он жалуется на боли по утрам или часто спит, положив голову на свернутое одеяло или большую мягкую игрушку, эти - признаки того, что вы можете попробовать предложить подушку.

Как насчет безопасности?

Несмотря на то, что большинство детей старше двух лет могут спать с подушкой без риска удушья, это не значит, что вам следует бросать в их кроватку для малышей любую подушку взрослого размера. Есть еще проблемы с безопасностью, о которых следует помнить.

  • Если подушка слишком высокая или толстая, у ребенка может растянуться шея.
  • Если подушка будет слишком пушистой, вашему ребенку будет сложнее дышать в постели.
  • У детей с аллергией симптомы могут усиливаться при использовании подушки во время сна.
  • Некоторые подушки сделаны из небезопасных материалов, таких как маленькие шарики, которые могут стать причиной удушья, если подушка будет повреждена и начнет протекать.

Помните, что все дети развиваются по-разному, поэтому, хотя один малыш может безопасно пользоваться подушкой, другой может быть не совсем готов.

Размер вашего ребенка может помочь определить, готов ли он к подушке.Если они малы для своего возраста или у них слабые мышцы шеи, лучше подождать некоторое время, чтобы подушка не стала угрозой для безопасности.

Безопасный сон для малышей

Помимо того, что вы покупаете безопасную подушку для своего малыша, есть и другие меры предосторожности, которые вы должны соблюдать при перемещении ребенка с детской кроватки на кровать:

  • Прикрепите стоящую мебель к стене с помощью ремней безопасности, чтобы маленькие альпинисты не могли опустить на себя более высокие предметы.
  • Проверьте, нет ли свисающих шнуров от оконных стекол или незакрепленных проводов, подключенных к электронике (оба представляют опасность удушения). Пока вы занимаетесь этим, убедитесь, что ваши розетки защищены от детей.
  • Подумайте о том, чтобы добавить съемные перила к новой кровати вашего ребенка, если он может пораниться, упав ночью. Возможно, это не проблема с кроватями для малышей, которые обычно не находятся высоко от пола, но для стандартной двухместной кровати может потребоваться дополнительная защита.

На что обращать внимание при покупке

Прежде чем отправиться за покупками (лично или в Интернете), полезно знать, что искать, прежде чем покупать подушку для вашего малыша.Иметь ввиду:

  1. Материал . Дети, чувствительные к аллергенам окружающей среды, должны спать с гипоаллергенной подушкой, предназначенной для уменьшения или ограничения количества бактерий и плесени, которые могут со временем расти на подушке. Вы также можете выбрать подушку, покрытую 100-процентным органическим хлопком, поскольку в нем не будет химикатов.
  2. Наполнение . Многие подушки теперь набивают экологически чистыми материалами, такими как гречка и конопля, но это не лучший выбор для малышей (частично из-за потенциальной опасности удушья).Пуховые перья также могут вызывать аллергию. Выбирайте подушки с наполнителем из синтетического волокна или пеной с эффектом памяти.
  3. Опора . Подумайте о Златовласке: не слишком твердый, не слишком мягкий. Вам нужна подушка, на которой вашему ребенку будет удобно спать, но лучше выбирать твердую, а не пушистую подушку. Подушка, которая болтается, как любимая поношенная плюшевая игрушка вашего ребенка, вероятно, слишком мягкая, чтобы обеспечить реальную поддержку.
  4. Размер . Малышу не нужна подушка стандартного размера или размера «queen-size».Большинство подушек для малышей имеют размер около 13 на 18 дюймов, что больше подходит для маленьких голов (и меньших спальных мест!).

Лучшие подушки для малышей

Если вам нужна дополнительная помощь в покупке подушки для ребенка, ознакомьтесь с вариантами ниже. Все они подходят по размеру для малышей и наполнены безопасными для детей материалами. Некоторые из них гипоаллергенны, в то время как другие обеспечивают необходимую поддержку растущему телу.

Спасибо за отзыв!

Получите советы по диете и оздоровлению, чтобы помочь своим детям оставаться здоровыми и счастливыми.

Зарегистрироваться

Ты в!

Спасибо, {{form.email}}, за регистрацию.

Произошла ошибка. Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Что вас беспокоит?

Другой Неточный Сложно понять Verywell Family использует только высококачественные источники, в том числе рецензируемые исследования, для подтверждения фактов в наших статьях. Прочтите наш редакционный процесс, чтобы узнать больше о том, как мы проверяем факты и обеспечиваем точность, надежность и достоверность нашего контента.
  1. Moon RY.Как обезопасить вашего спящего ребенка: объяснение политики AAP. Американская академия педиатрии. Обновлено 10 февраля 2020 г.

  2. Комиссия по безопасности потребительских товаров. Безопасный сон: постельное белье, подушки, безопасность и многое другое. 2012.

  3. Афанасакис Э., Каравасилиаду С., Стилиадис И. Факторы, способствующие риску синдрома внезапной детской смерти. Гиппократия . 2011; 15 (2): 127-131.

  4. Национальный фонд сна. У меня аллергия на кровать? 2020.

  5. Американский колледж аллергии, астмы и иммунологии. Дети и аллергия.

  6. Глазго, штат Нью-Джерси, Понсонби А.Л., Кемп А. и др. Пуховая подстилка и детская астма, связанная с сенсибилизацией к клещам домашней пыли: рандомизированное контролируемое исследование. Арка Дис Детский . 2011; 96 (6): 541-547. DOI: 10.1136 / adc.2010.189696

Семья Verywell является частью издательской семьи Dotdash.

Вот как часто вам следует заменять все в своей спальне

Когда мы приближаемся к сезону весенней уборки, мы внезапно вспоминаем все те вещи, которые, вероятно, следует стирать.Во всяком случае, как давно эти шторы видели изнутри стиральной машины? Это также хорошее время года, чтобы подвести итоги и подумать о замене вещей, например, о том матрасе, который у вас был со времен администрации Клинтона.

В честь Дня святого Валентина, почему бы не прогуляться по своей спальне и посмотреть, что, возможно, нужно освежить?

Матрас

Когда бросать: 10 лет

Начнем с кровати. Вы даже помните, как долго у вас был матрас? Если, согласно Consumer Reports, прошло более 10 лет, то, вероятно, пора отправиться за покупками.В зависимости от типа кровати, говорит сайт обзора универсального сна Sleep Like the Dead, это может занять еще меньше времени; их исследования показывают, что латексные матрасы служат около восьми лет, пены с эффектом памяти - около семи, а внутренняя пружина - еще меньше.

У

Consumer Reports есть и другие плохие новости. Если вам больше 40 лет, вы можете ожидать еще меньше времени без постели, поскольку «ваше тело с возрастом переносит меньшее давление», - говорят они.

Как узнать, когда пришло время отказаться от старого и заняться новым? Просто слушай свое тело.Если это «в целом неудобно или вы просыпаетесь с болью в спине, возможно, пришло время для новой», - говорит Национальный фонд сна. (Или, может быть, вы могли бы просто попробовать эти растяжки для пробуждения!)

Подушки

Когда их бросать: от 1 до 2 лет

А как насчет того, где вы лежите усталой головой? Национальный фонд сна рекомендует планировать замену подушек каждые год или два. Почему так часто? Судя по всему, они «впитывают масло для тела, омертвевшие клетки кожи и волосы», что может «создавать идеальную среду для пылевых клещей (распространенных аллергенов).Они также рекомендуют мыть подушки каждые шесть месяцев и использовать защитный чехол между подушкой и наволочкой. Как узнать, когда пришло время купить новую подушку? «Сложите его пополам и посмотрите, останется ли оно таким», - говорят они. "Если это так, пора для нового". Гуру образа жизни Марта Стюарт говорит, что если вы возьмете качественную пуховую подушку и тщательно о ней позаботитесь, то сможете получить от нее 10-15 лет.

Если вам больше 40 лет, вы можете ожидать еще меньше времени вне постели, поскольку ваше тело с возрастом переносит меньшее давление.

листов

Когда их бросать: 2 года

Листы могут быть большими расходами. Как долго они прослужат? Он охватывает весь спектр, как и цена. Согласно опросу, проведенному Национальным фондом сна, большинство людей заменят их в течение двух лет. Соучредитель Brooklinen Вики Фулоп говорит, что это звучит правильно. «После регулярного использования и циклов стирки волокна постельного белья могут начать разрушаться и проявлять признаки износа». Но пока не говорите Siri, чтобы она напомнила вам об этом в 2020 году.«Сказав это, это не значит, что ваши простыни внезапно развалятся через два года, - отмечает Фулоп, - просто если они начнут выглядеть и чувствовать себя изношенными, а вам нужно оптимальное состояние и комфорт. два года или около того - отличное время, чтобы освежиться в постели ».

Как узнать, когда пришло время купить новую подушку? Сложите его пополам и посмотрите, так ли оно и останется.

Утешители и пуховые одеяла

Когда их бросать: от 15 до 25 лет

К счастью, мы можем ожидать, что стеганые одеяла прослужат дольше.«Поскольку оно не должно выдерживать вес, как подушки и матрасы, - говорит Стюарт, - ваше одеяло должно прослужить от 15 до 25 лет, если вы будете накрывать его и регулярно проветривать». Вы ни за что не вспомните, сколько времени у вас это было? «Замените его, когда он станет выглядеть мягким и плоским или начнет протекать кусочки начинки», - говорит она.

Увлажнители и осушители

Когда выбрасывать: от 6 до 9 лет

Многие из нас считают, что правильный уровень влажности может помочь обеспечить хороший ночной сон, что означает, что мы можем использовать увлажнитель зимой и осушитель летом .Но это не просто установить и забыть. Дважды в год мы должны проверять фильтр нашего осушителя на предмет разрывов или повреждений и при необходимости заменять его, согласно данным интернет-магазина запчастей Repair Clinic, а один раз в год фильтр следует полностью заменять (или очищать, если это возможно). Вы можете рассчитывать на использование самого осушителя около шести-девяти лет. В увлажнителях заменяйте подушку, фильтр или элемент ежегодно - как только накапливаются минеральные отложения, их трудно удалить.

Сопутствующие товары

Бюстгальтеры и нижнее белье

Когда их выбрасывать: от 6 месяцев до года

Ваш шкаф и комод тоже можно перевернуть.В то время как ваш пробег может варьироваться в зависимости от одежды от сезона до вечности, ваше нижнее белье имеет гораздо более определенный - и более короткий - срок службы. Good Housekeeping рекомендует заменять бюстгальтеры и нижнее белье каждые шесть месяцев или год, а также раньше, если они сжимаются, растягиваются или иным образом становятся неудобными или больше не подходят. Тем не менее, при отличном уходе действительно хороший бюстгальтер - особенно если он у вас сменяется - может прослужить годы.

Пока вы меняете постельное белье, подумайте и об освещении

Сейчас хорошее время подумать о замене света в спальне.Не потому, что они испортились, а для лучшего ночного сна. По словам Национального фонда сна, ищите маловаттные лампы (около 60), которые фильтруют синий свет, нарушающий сон.

Эй, по крайней мере, все эти утомительные разговоры о работе по дому и покупках должны подготовить вас к хорошему ночному сну.

СЛЕДУЮЩИЙ: Как часто следует мыть все в доме согласно научным данным

Хотите еще таких советов? NBC News BETTER одержимы поиском более простых, здоровых и разумных способов жизни.Подпишитесь на нашу рассылку новостей и подписывайтесь на нас в Facebook, Twitter и Instagram.

Когда следует начинать использовать подушку для беременных? в июле 2021 г.

Не знаете, когда начать использовать подушку для беременных?

Хотя не существует «правильного» ответа (чтобы использовать его, вам даже не нужно быть беременной!), Мы подскажем, когда вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО захотите начать думать о том, чтобы взять его, чтобы добавить некоторую поддержку. ваша ноющая спина и растущий живот.

Связанные ►► 5 вещей, о которых вам никто не говорит о беременности

Преимущества использования подушки для беременных

Подушки для беременных помогают при болях при ишиасе, запястном канале, болях в спине и даже могут помочь при изжоге, если вы страдаете от тот.Поддержание себя помогает избавиться от рефлюкса.

Я не думаю, что должен говорить вам, что беременность очень утомительна для организма. Недостаток сна обычно сопровождается болезнью, особенно на поздних сроках беременности, когда кажется, что живот растет за ночь. Недостаток сна может быть вызван чем угодно, от гормонов до болей.

Хотя подушка для беременных не может помочь с гормональными причинами недосыпания, она может творить чудеса с причинами, связанными с болью. Они обеспечивают отличную поддержку спины и суставов, а также обеспечивают более высокий уровень комфорта.Они обвивают ваше тело, чтобы обеспечить поддержку во всех местах, которые в ней больше всего нуждаются.

На самом деле, мне так понравилась моя подушка для беременных, что я использовала ее еще долго после беременности!

СВЯЗАННЫЕ Есть ли правильный способ спать с подушками для беременных?

Когда мне следует использовать подушку для беременных?

Этот пост содержит партнерские ссылки. Мы получаем комиссию, если вы совершаете покупку.

Как упоминалось выше, на самом деле нет правильного или неправильного времени, чтобы начать использовать подушку для беременных, но есть определенные недели, когда вы можете обнаружить, что использование подушки для беременных более полезно.

Обычно 20 недель и старше - это когда вы чувствуете наибольший комфорт, используя подушку для беременных, но вы, безусловно, можете начать раньше, если почувствуете в этом необходимость. Примерно через 20 недель матка начинает увеличиваться в размерах, чтобы приспособиться к растущему ребенку. Это может вызвать боль в круглой связке и другие боли.

Найдите лучшие подушки для беременных для своего офисного кресла.

Как следует спать беременной с подушкой для тела?

Наряду с вопросом «когда мне следует использовать подушку для беременных», многие будущие мамы спрашивают «как мне спать с подушкой для тела?» Короткий ответ - как хотите, но старайтесь спать на боку.Если вы введете вопрос в Google, то увидите довольно строгие правила сна во время беременности. Они посоветуют вам спать на боку, не кладите подушку между коленями, держите все части тела идеально выровненными.

Конечно, это, вероятно, «лучший» способ выспаться, но давайте на мгновение перейдем к реальности: мы не куклы-куклы! Не знаю, как вы, но я много двигаюсь, когда сплю!

Итак, мой ответ на вопрос, как лучше спать с подушкой для беременных: какой удобнее всего! Для меня это было с нижней частью, зажатой между моими бедрами, а средняя часть либо подпирала мой живот, либо поддерживала мою спину.Продолжайте и немного поэкспериментируйте, если ваш врач не скажет вам иначе.

Посмотрите это видео, чтобы узнать о лучших методах использования подушек для беременных

Почему вам следует перестать спать на спине во время беременности?

Есть несколько предостережений, чтобы «спать как хотите». Как только ваш живот начнет расти, вам следует избегать сна на спине. Ваша тяжелая матка может сдавливать основные кровеносные сосуды и кишечник. Когда это происходит, вы уменьшаете приток крови не только к ребенку, но и ко всему остальному телу.

Результат: вы проснетесь с головокружением, тошнотой и несчастьем. Не волнуйтесь, если вы перевернетесь на спину посреди ночи, ваше тело сообщит вам, если вы или ваш ребенок в опасности.

Вам также следует избегать сна на животе во время беременности. Честно говоря, не думаю, что это будет проблемой! Для меня спать на животе даже нельзя. Мое тело сразу дало мне понять, что этого просто не было!

Большинство врачей также рекомендуют спать на левом боку, но при средней здоровой беременности, если вы ворочаетесь на правый бок, это не повредит вашему ребенку.Однако, если у вас преэклампсия или другое серьезное осложнение беременности, на самом деле очень важно стараться как можно больше оставаться на левом боку.

Где найти хорошую подушку для беременных?

Amazon - мой постоянный поставщик подушек для беременных. У меня есть Prime, поэтому я могу получить его быстро и начать комфортно спать в течение нескольких дней. Если вам это нужно прямо сейчас, розничные продавцы, такие как Walmart и Target, имеют ограниченный выбор в магазине.

Что касается лучшей подушки для беременных, я рекомендую подушку для тела Leachco Back ‘N Belly Contoured Body Pillow, потому что она поддерживает ваш живот и спину одновременно.

Если это выходит за рамки вашего ценового диапазона, есть множество других брендов, которые продают множество подушек для беременных на любой бюджет. Если вы не хотите использовать подушку, которая обволакивает все ваше тело, как это делает Leachco, выберите подушку в форме буквы S или C. Единственный недостаток этого: если у вас уже есть идеальная подушка для головы, отодвинуть голову в сторону - это своего рода боль.

Я люблю свою обычную подушку. Это поднимает мою голову как раз в нужное положение. Добавление чего-либо к нему заставит мою голову и шею чувствовать себя неловко.В этом случае вот что я делаю: вместо того, чтобы выровнять верхнюю часть с головой, я использую ее как переднюю, чтобы поддерживать область живота, затем проталкиваю среднюю часть между бедрами и закручиваю нижнюю часть вокруг, чтобы поддерживать мою спину. . Подушка для беременных Boppy идеально подходит для этого.

Совместное использование подушки для беременных с поддерживающим поясом для беременных - отличный способ справиться с болями при беременности, и вы можете начать использовать поддерживающий пояс примерно в то же время или когда вы испытываете боль. Беременность, хотя она и утомительна физически и эмоционально, также прекрасна и доставляет гораздо больше удовольствия, если вы можете справиться с некоторыми из более тяжелых симптомов.

СВЯЗАННЫЙ: 7 великолепных наволочек для беременных, которые вам обязательно понравятся!

В целом, нет правильного или неправильного времени, чтобы начать использовать подушку для беременных, но вы найдете большую помощь после 20 недель беременности.

Когда вы начали использовать подушку для беременных? Какую «маму быть продуктом» вы бы порекомендовали будущей маме?

Как мыть подушки - Стирка пуховых и пуховых подушек

Поскольку вы каждую ночь кладете голову на подушку, вы должны убедиться, что она максимально чиста и не содержит микробов.И нет, мы говорим не только о самой наволочке. Помимо регулярной чистки простыней и одеяла, вам также следует ухаживать за подушками, матрасом и наматрасником. В частности, подушки следует стирать не реже двух-четырех раз в год (скажем, каждые четыре месяца), чтобы они прослужили дольше. Но не все виды подушек - пуховые, наполненные волокном и твердые поролоны - требуют одинакового обращения.

В то время как большинство стилей можно стирать в машине, некоторые из них предназначены только для химчистки, имеют ограничения на стиральную машину с фронтальной загрузкой или рекомендуют только точечную стирку.И последнее, что вам нужно, - это то, что нужно содержать в чистоте. Ярлык для содержания и ухода на подушке - лучшее место для начала, но если вы не можете найти пошаговые инструкции или нуждаетесь в дополнительных рекомендациях, следуйте этому руководству Кэролин Форте, директора лаборатории очистки Института надлежащей уборки, о том, как для мытья подушек любого размера, формы или наполнения.

Как стирать подушки с пуховым и волокнистым наполнителем в стиральной машине

Вам повезло: большинство подушек с пуховым и волокнистым наполнителем подходят для машин, а это значит, что вы можете просто бросить их в стиральную машину, чтобы освежиться. Обязательно стирайте две подушки за раз, чтобы стиральная машина оставалась сбалансированной. обеспечивает полную чистоту. В то время как любая стиральная машина подойдет, лучше всего подойдут машины с фронтальной или верхней загрузкой без мешалки (также известные как большой шпиндель в середине некоторых машин). Если ваш единственный вариант - погрузчик с верхней загрузкой в ​​виде мешалки, поместите подушки в бак вертикально, чтобы уменьшить вероятность их повреждения мешалкой.

Само собой разумеется, что вы всегда должны читать этикетку по уходу за подушкой и соответственно следовать инструкциям.Если вы отрезали бирку или не можете найти инструкции, используйте эту пошаговую инструкцию в качестве руководства:

  1. Выберите деликатный цикл и используйте теплую воду, затем добавьте дополнительный цикл полоскания и отжима в холодной воде.
  2. Добавьте небольшое количество моющего средства, например, Good Housekeeping Seal star Tide.
  3. Сушите подушки на слабом огне, часто взбивая и переворачивая. Чтобы подушки оставались пухлыми, добавьте несколько шариков для сушки от Нелли. Остановите сушилку несколько раз в течение всего цикла, чтобы взбить их и разбить комки вручную.

    Как стирать подушки из твердой пены

    К сожалению, вы не можете положить подушки из латекса или пены с эффектом памяти прямо в стиральную машину. Подушки из пенопласта устойчивы к пылевым клещам, но все же важно регулярно их чистить. Как всегда, вы должны проверить инструкции по стирке на бирке подушки или следовать методу очистки Forte, описанному здесь:

    1. Снимите наволочки или наволочки и постирайте в соответствии с инструкциями по уходу. Если вы отрезали бирку для ухода, приклейте наволочки и чехлы в стиральную машину, выберите нормальный или повседневный цикл и постирайте в теплой или горячей воде.Добавьте моющее средство, например, Good Housekeeping Seal star Tide.
    2. Чтобы избавиться от пыли и грязи на подушке, пропылесосьте с обеих сторон или поместите в сушилку в режиме без нагрева или только с воздухом в течение 20 минут.
    3. Очистите все загрязненные участки тканью, смоченной слабым мыльным раствором. Слегка смойте влажной тканью. (К вашему сведению, влажная пена легко рвется, поэтому будьте осторожны с водой и мыльным раствором.)
    4. Дайте подушке полностью высохнуть на воздухе, прежде чем класть ее обратно на кровать или диван.

      Что нужно для безопасной стирки подушек

      Сушильные шары

      Натуральный Нелли amazon.com

      Салфетка для чистки из микрофибры

      Защитные подушки

      Американская наволочка amazon.com

      15 долларов.93


      Как узнать, когда следует заменить подушки

      Независимо от того, насколько усердно вы чистите подушки, со временем вам придется покупать новые. Надежный способ узнать, когда их бросать: «Если вы сложите подушку пополам, и она не вернется в форму, спланируйте поездку по магазинам», - объясняет Форте. Если у ваших подушек странный запах даже после того, как вы их хорошо постирали, их тоже неплохо заменить. Чтобы продлить срок службы подушки, используйте подкладку под наволочки и мойте подушки каждые четыре-шесть месяцев.

      Покупайте лучшие подушки по мнению экспертов

      Лучшая общая подушка

      Регулируемая подушка-чердак Premium

      Coop Товары для дома amazon.com

      59,99 долл. США

      Лучшая подушка

      Пуховая альтернативная подушка

      AmazonBasics amazon.com

      31,74 доллара США

      Лучшая подушка из пеноматериала

      Подушка для шеи

      Темпур-Педик амазонка.ком

      125,97 долл. США

      Лучшая подушка из пуха и пера

      Подушка Down Surround Jumbo Pillow

      Коллекция Домашнего Декоратора homedepot.com

      31,48 $

      Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

      Как мыть подушки за 3 простых шага

      Вы привыкли стирать простыни (и, надеюсь, наволочки), но, возможно, вы не знаете, как мыть подушки. и зачем вам вообще это нужно. Пока вы спите, ваша подушка впитывает омертвевшие клетки кожи, масла для тела и пот, а также аллергены. Мы знаем, что это мерзко, но не волнуйтесь.

      Регулярная стирка наволочек помогает бороться с этим, но подушку также необходимо часто чистить.Большинство подушек следует стирать каждые шесть месяцев, но другие, например пену с эффектом памяти, нуждаются во внимании каждые два-три месяца.

      Шаг 1. Выход воздуха

      Ваши подушки, как и вы, нуждаются в регулярном уходе. Выделяйте минуту, чтобы взбивать их еженедельно и позволять им висеть на солнце каждые пару месяцев, чтобы избавиться от лишней влаги. Вам также следует регулярно пылесосить подушки (как и матрас). Делайте это время от времени, но также делайте это перед стиркой, чтобы удалить с подушки немного поверхностного налета.

      Шаг 2: Вымойте

      После того, как вы пропылесосили подушки, вы можете удалить пятна, если на них есть видимые пятна. Это можно сделать с помощью обычного кухонного полотенца и мягкого мыльного раствора. Аккуратно сотрите пятна, особенно осторожно используя поролоновые подушки, чтобы они не порвались.

      Точечная очистка подушки от крови - это немного другое дело. Если это произойдет, очистите их так же, как вы смываете кровь с простыни.

      Можно ли стирать подушки в стиральной машине?

      Многие подушки выдержат стирку, но уход за ними несколько иной.Прежде чем бросать подушку в стирку, узнайте, какой у нее наполнитель, и осмотрите ткань на предмет разрывов и разрывов. Поверьте, вы не хотите, чтобы наполнитель забивал вашу стиральную машину.

      Во избежание неравномерного распределения груза всегда бросайте две подушки за раз. Вы также захотите установить более высокую скорость отжима, чтобы удалить как можно больше лишней воды. И, как всегда, проверьте бирки или веб-сайт компании для получения конкретных инструкций по очистке, например подушек Casper.

      Как очистить пуховую подушку

      Пуховые подушки довольно просто стирать.Их можно стирать в стиральной машине при любой температуре, но имейте в виду, что теплая и горячая вода может вызвать усадку ткани. Используйте мягкое порошковое мыло и добавьте дополнительный цикл полоскания, чтобы избавить подушки от остатков мыла.

      Как очистить перьевую подушку

      Пуховые и перьевые подушки можно стирать одинаково. В стиральной машине можно использовать любую температуру, но рекомендуется более низкая температура, чтобы избежать усадки ткани. Используйте щадящую настройку и цикл дополнительного полоскания, чтобы удалить остатки пены.

      Как очистить подушку с гречневой шелухой

      Поскольку жидкость портит шелуху гречихи, саму шелуху не следует помещать в моечную машину. Чтобы очистить крышку, снимите гречневую шелуху и поместите ее в большую ванну. Внимательно ознакомьтесь со всеми специальными инструкциями на бирке крышки, прежде чем помещать ее в стиральную машину. Чтобы ухаживать за гречкой, равномерно положите ее на противень или что-то подобное и переместите на подоконник или на улицу, чтобы солнце высушило всю влагу внутри.

      Как очистить подушку из пены с эффектом памяти

      В то время как пена с эффектом памяти может быть спасением для некоторых в ночное время, им требуется небольшая дополнительная обработка, когда дело доходит до очистки. Избегайте стиральной машины и вместо этого выбирайте ручную стирку или пылесос и обработку пятен. Для мытья рук лучше всего наполнить ванну водой с мягким моющим средством с низким содержанием пены. Погрузите подушку в воду и дайте воде и мыльному раствору полностью просочиться. Полоскание можно произвести таким же образом.


      Шаг 3: Высыхание

      Пуховые и перьевые подушки можно сушить в сушилке без нагрева, на воздухе или в сушилке с низкой скоростью.Используйте теннисные мячи или мячи для сушки, чтобы взбить подушки и предотвратить их комкование. Подушки, которые нельзя сушить в сушилке, например пену с эффектом памяти, следует сушить на воздухе. Если возможно, пусть они повешены на бельевой веревке на улице (но только когда не влажно).

      Дайте подушкам полностью высохнуть, прежде чем использовать их снова. Если вы не уверены, полностью ли высохла ваша подушка, следуйте старинной поговорке: «Лучше перестраховаться, чем сожалеть», и дайте ей высохнуть подольше. Если вы все-таки будете использовать влажную или влажную подушку, вы рискуете получить плесень.

      Сколько времени нужно, чтобы сушить подушку?

      Независимо от того, какой метод вы используете, сушка подушек может занять несколько часов. Проверяйте каждые час или около того, чтобы узнать, нужно ли им высыхать дольше. Сжимайте каждую подушку по очереди, чтобы почувствовать влажность по ходу движения.

      Мыть или бросать?

      Если вы только что закончили мыть подушку, и она по-прежнему имеет тот же запах, что и до стирки, пора выбросить ее. Старые подушки, которые можно сложить пополам без вашей помощи, также указывают на то, что пришло время заменить.

      Подушки, которые не пахли до стирки, но начали пахнуть после стирки, вероятно, сушились недостаточно долго. Вымойте его еще раз и дайте ему высохнуть в течение более длительного периода времени. Чтобы продлить срок службы подушек, накройте наволочку чехлом и регулярно стирайте обе подушки.

      Теперь, когда вы знаете, как мыть подушки, пора добавить их в свой график уборки и воспользоваться преимуществами. Если ваша стиральная машина достаточно велика, чтобы справиться со всем этим за один раз, бросьте простыни и наволочки в стирку вместе и приготовьтесь к лучшему сну в вашей жизни.

      Если пришло время искать новую подушку, но вы не знаете, что купить, попробуйте нашу оригинальную подушку Casper, которая поможет вам отлично выспаться.

      Подушка Casper Original
      Альтернативная пуховая подушка, поддерживающая с легким ворсом.

      Когда начинать тренировку по животу и как это делать

      Время на животик - важный и захватывающий период раннего развития ребенка, но между веселыми временами и важными вехами время на животике вызывает много вопросов.Мы здесь, чтобы помочь всем мамам и папам справиться со временем, когда нужно проводить время на животике, с нашим руководством о том, когда начинать время на животик, что делать, и другими советами по времени на животик.

      Ищете информацию по определенной теме, посвященной времени живота? Щелкните ссылки, чтобы перейти к каждому разделу.

      Что такое время живота?

      Время для животика - это время, чтобы научить вашего ребенка играть, учиться и расти, побуждая его проводить немного времени на животе. Выделение 10-15 минут в день и наращивание оттуда поможет вашему ребенку обрести важные силы и моторику.Есть много разных занятий, которые родители могут выполнять со своим младенцем во время пребывания на животе, и по мере того, как вашему ребенку станет удобнее, это положение станет для них естественным и поможет ему научиться ползать, стоять и, в конечном итоге, ходить.

      Преимущества живота

      Новорожденные в первые моменты жизни проводят много времени на спине, а когда они не лежат, вы, скорее всего, несете или пеленаете своего ребенка. Чтобы развить силу в шее, спине и верхней части тела в целом, игра на животик с вашим малышом дает множество преимуществ.

      Проведение некоторого времени на животе поможет ребенку научиться распознавать и практиковать движения, чтобы подготовить его к ползанию, стоянию и, в конечном итоге, к ходьбе. Подготовка к этим важным этапам делает время живота очень важным для развития ребенка. Время, проведенное на животике, не только помогает развивать моторику ребенка, но и предотвращает образование плоских пятен на голове из-за того, что он слишком много ложится. После того как Американская академия педиатрии (AAP) в 1994 году начала свою кампанию «Возвращение ко сну», они снизили уровень внезапной детской смертности (СВДС) почти вдвое.Хотя они и инициировали безопасный сон для младенцев, родители все же столкнулись с неожиданным результатом с появлением плоских пятен на головах младенцев, когда слишком много времени проводилось в лежачем положении. Это открытие сделало время, проведенное на животе, еще более важным занятием, имеющим множество преимуществ для ребенка. Практика с ребенком на животе также знакомит их с новыми положениями для сна, когда они готовы безопасно перевернуться во время сна.

      Исследователи из Университета штата Мичиган обнаружили, что младенцы, которые практиковали упражнения на животик и даже ходьбу на детской беговой дорожке, ходят примерно на 101 день раньше, чем дети, которые этого не делают.Время, проведенное на животе, - это не только важный старт для развития моторики ребенка, но и особое время для общения с малышом и совместного времяпрепровождения.

      • Укрепить верхнюю часть тела
      • Развитие моторики
      • Предотвратить развитие плоских пятен на голове ребенка
      • Поощрять своевременный рост
      • Познакомьте ребенка с новыми взглядами и текстурами
      • Дайте им возможность использовать моторику рук, чтобы держать, тянуть и хватать
      • Развивайте чувство независимости и вкус к обучению
      • Проведение важного времени, связанного с заботой о ребенке

      Теперь, когда вы знаете, какие преимущества дает время животику, пора перейти к деталям! Давайте обсудим, когда начинать время на животик, как проводить время на животик, что делать, если ребенку не нравится время на животик, и поговорим о некоторых удивительных занятиях, проводимых на животике.

      Когда начинать время на животик с ребенком

      Как и во многих других рекомендациях для родителей, на самом деле не существует универсальной временной шкалы для определения того, когда начинать время на живот. Каждый ребенок и родитель индивидуальны, и не существует определенного «возраста живота», так что помните об этом здесь и на всех этапах развития ребенка. Американская академия педиатрии заявляет, что родители могут начать лечить животик уже в первый день их пребывания дома из больницы. Начните практиковать время для живота 2-3 раза в день по 3-5 минут каждый раз и постепенно увеличивайте время, когда ребенок становится сильнее и комфортнее.Раннее начало ухода за животиком поможет избежать суеты ребенка по поводу времени, когда ему нужно вырастить животик. Эксперт доктор Синди Геллнер говорит, что к тому времени, когда им исполнится 3 месяца, ваш ребенок должен работать около часа на животе. Хорошее время для практики "животик" - это когда ребенок просыпается после сна, после смены подгузника или после принятия ванны.

      Как делать время на животик

      Есть много разных способов помочь ребенку попрактиковаться в проведении времени на животике. Время для животика не обязательно означает лежать - развлекайтесь и перемешивайте.Смена позы, декорации и занятия важны для того, чтобы ребенок был заинтересован и увлечен. К тому же это весело и для родителей! Старайтесь вовлекать обоих родителей во время животика, чтобы максимально увеличить время и сделать так, чтобы ребенку было комфортно проводить время с каждым из родителей. Вот несколько советов, которые помогут вам провести время с животиком!

      Этаж

      Обустройство гостиной или детской комнаты для отдыха на животе - простой и естественный способ начать работу. Когда вы и ребенок впервые экспериментируете, положите небольшую твердую подушку, поддерживающую их животик, в позе «супермен», вытянув руки перед собой.Обязательно много общайтесь с малышом в это время. Это новый опыт, и поначалу он может показаться немного некомфортным, поэтому для того, чтобы ребенок чувствовал себя комфортно и безопасно, очень важно провести успешную тренировку времени на животике. Если вы занимаетесь полом, попробуйте лечь лицом к лицу. Малышу будет полезно увидеть ваше лицо, и он почувствует себя спокойным и весело проведет время. В нашей детской кроватке есть боковая дверца, которая идеально подходит для отдыха на животе! Лягте рядом с малышом и наблюдайте, как он растет с каждым мгновением.

      Животик-животик

      Еще одна отличная позиция для живота - подход животик к животу. Попробуйте лечь на спину и положить ребенка животом вниз на свой живот или грудь. Поощряйте ребенка осматриваться и наращивать мышцы шеи и верхней части тела, перемещая игрушку перед его лицом или заставляя вашего партнера двигаться по комнате. Поместите над ними мобильный телефон, чтобы ребенок поднял глаза. Время для живота - это мини-тренировка для вашего ребенка, поэтому убедитесь, что вы все перепутали и много двигаетесь, чтобы помочь ребенку развить свою силу и моторику.

      Круг

      Положите ребенка себе на колени так, чтобы одно колено было выше, чем другое, поддерживающее грудь ребенка, а одной рукой держите ребенка за спину, чтобы дать им понять, что вы там. Слегка потрите спину ребенка, чтобы успокоить его во время пребывания в животе. Вы даже можете использовать детское масло или натуральный лосьон, чтобы провести время на животе еще лучше!

      Переноска на животе

      Ношение ребенка в вертикальном положении может в конечном итоге оказаться неудобным для вас и малыша, поэтому тренировка времени на животе с удержанием на животе - отличное занятие для вас обоих! Используя эту технику, одной рукой поддерживайте грудь ребенка, держа руку между ног.Другой рукой поддерживайте голову и плечи ребенка, прижимая ребенка к себе. Это простой способ втиснуться в какое-то важное время для живота в течение дня и в дороге. Поощряйте своего партнера практиковать это ношение, чтобы вы могли убедиться, что ребенок уделяет как можно больше времени животику!

      Создание безопасного пространства для животиков

      Веселитесь ли вы, проводя время на полу или тренируясь с малышом на коленях, создание безопасного и удобного места для игр на животе очень важно.Вот несколько советов о том, как создать безопасное и веселое пространство, в котором ваш ребенок сможет учиться и расти вместе с вами.

      • Убедитесь, что поверхность, на которой вы играете, чистая и не содержит мелких или опасных предметов.
      • Установите удобную подушку, если она у вас есть (в противном случае ковра будет достаточно плюша).
      • Положите мягкое одеяло или простыню, но убедитесь, что они не слишком сильно скользят, когда ребенок двигается.
      • Выровняйте пространство подушками - это также отличный способ побудить ребенка использовать свои силы, чтобы перелезть через подушки, когда он начинает ползать, и может помочь ребенку научиться кататься самостоятельно.
      • Сделайте это весело! Установите некоторые из любимых детских игрушек, забавные вещи, на которые можно смотреть, например, мобильные телефоны или выкройки.

      Занятия на животик

      Теперь, когда у вас есть ультра-уютное место, где можно проводить время животиком, пора приступать к работе! Давайте рассмотрим несколько забавных занятий на животике, которые вы можете практиковать с малышом в период от рождения до 3-месячного возраста, от 3 до 6 месяцев, от 6 месяцев и старше.

      От рождения до 3 месяцев активности живота

      В течение первых трех месяцев ребенка увеличивайте нагрузку на 20–30 минут (или более), чтобы подготовить ребенка к часу на животике на третьем месяце.

      • Время от живота до живота
      • Улыбка на уровне глаз
      • Попробуйте спеть ребенку колыбельную во время ношения на животе

      3 месяца активности живота

      К концу третьего месяца ребенок сможет проводить около часа времени в течение дня на животе. Если вы еще не здесь, просто наберитесь терпения и продолжайте работать над этим!

      • Используйте игрушки, чтобы направлять голову ребенка, чтобы она двигалась и укрепляла шею.
      • Используйте свернутое одеяло или подушки, чтобы отрегулировать рост ребенка и развить моторику.
      6 месяцев активности живота

      В шесть месяцев вы действительно увидите, как у ребенка улучшаются сила и моторика. Это может сделать отдых на животе еще более увлекательным и захватывающим для вас обоих! В эти месяцы действительно начнется использование большего количества игрушек и различных движений.

      • Держа ребенка за грудь руками, ведите его вверх и вниз, лежа на животе, как при отжимании! Это поможет им наработать силу и координацию в руках и руках, чтобы поддерживать себя в течение коротких периодов времени.Вы даже можете практиковать детские отжимания в люльке, если вам удобно держать ребенка. Это может быть намного удобнее для родителей и будет отличным отличием от времени, проведенного на полу.
      • Потренируйтесь кататься с игрушками, чтобы ребенок мог перевернуться и потянуться за игрушками. Небольшую мягкую подушку также можно положить рядом с ребенком, чтобы поддержать его и дать ему небольшую поддержку, когда он начнет катиться.

      Сколько времени на животик

      Время на животик может варьироваться в зависимости от периода адаптации вашего ребенка и вашего расписания - но стараясь в течение 10-15 минут в день в начале, увеличивайте до 20-30 минут в день - в конечном итоге достигая часа в день к тому времени. малышу 3 месяца.Вы и ребенок почувствуете это вместе, просто обратите внимание на эти этапы развития животика и посмотрите, как ребенку нравится время на животике. Постарайтесь установить регулярное время для отдыха на животе, если можете, это поможет ребенку привыкнуть к отдыху на животе. Кроме того, не забывайте менять положение и направление ребенка на протяжении всей игры.

      Если ребенку не совсем комфортно проводить время с животиком вначале, прочтите советы о том, как сделать этот переход более легким и увлекательным для вас обоих!

      Что, если ребенок ненавидит животик?

      Несмотря на всю важность, время на животике не всегда так просто, как настроить время для игр на мягком одеяле и подушках.Не каждому ребенку понравится проводить время на животике - представьте, если бы кто-то изменил вашу позу, а вы этого не ожидали! Но даже если ребенок становится суетливым, важно продолжать работать над этим, так как это так важно для его развития. Если ребенок начинает плакать, постарайтесь дать ему поработать над этим и не поднимайте его сразу же. И, мамочки, не беспокойтесь, если это вы, это совершенно нормально, что младенцы нуждаются в некоторой адаптации. Если вы будете терпеливы и будете знать, что каждый ребенок индивидуален, это поможет вам пережить эти сложные моменты вместе со своим малышом.

      Если вы чувствуете, что у вас закончились идеи, как помочь ребенку во время животика - мы здесь, чтобы помочь! Вот несколько советов, которые помогут вам и ребенку приспособиться к времени на животик:

      Ложимся с младенцем

      Ребенок может быть суетливым, потому что он нервничает из-за того, что его не разлучает мама Попробуйте опуститься на уровень глаз ребенка и корчить глупые рожи, показывать ему игрушки или даже поиграть в небольшую игру в прятки. Показав ребенку, что вы там, разговаривая и взаимодействуя с ним, вы сделаете процесс немного проще и намного менее пугающим.

      Тренируйтесь на животике с подушкой или одеялом

      Техника подушки для поддержки живота, о которой мы упоминали ранее, - отличный способ начать, и она может быть очень полезной, если вашему ребенку не очень нравится болтаться животиком вниз. Положите мягкую, но твердую подушку, поддерживающую грудь и животик ребенка, или используйте свернутое одеяло. Если вы используете одеяло, начните с малого и увеличивайте размер рулона, так как ребенку будет удобнее проводить больше времени на животе.

      Попробуйте время на животике на кровати

      Иногда ребенку просто неудобно лежать на полу.Вместо этого вы можете попробовать провести время на животике на кровати, пока ребенок не спит и находится под присмотром. Обратите внимание, что с более мягкой и высокой поверхностью вам нужно будет еще более внимательно следить за ребенком.

    5. Успокойте ребенка
    6. Перед тем, как пойти забрать ребенка на звук его первого крика, подождите немного и попробуйте утешить его другими способами. Убедитесь, что они знают, что вы рядом, разговаривая с ними или напевая, потирая им спину или голову и поддерживая контакт кожа к коже.

      Опыт с лежачим боком

      Если ребенок сначала не ощущает перевернутого мировоззрения, попробуйте лежать на боку. Это отличная альтернатива времяпрепровождению на животе и может иметь аналогичные преимущества. Уложите ребенка на бок и используйте одеяло или свернутое полотенце, чтобы поддержать его. Обе руки должны быть перед ней, ноги вперед и слегка согнутые в коленях. Используйте игрушку, чтобы привлечь внимание ребенка и побудить его повернуть голову.

      Relax

      Да, время на животик важно для достижения вех в развитии ребенка, но если они просто не проводят время на животик, малыш (и вы) не должны быть несчастными.Если ваш ребенок действительно не чувствует этого, старайтесь изо всех сил в течение 30 минут в день, чередуя переноски и другие положения живота. Выполняйте другие упражнения, которые помогут укрепить верхнюю часть тела ребенка, например, поощряйте его шею двигаться, когда вы держите его на руках или когда он лежит. Используйте свою родительскую интуицию - если вы думаете, что что-то не так, не стесняйтесь поговорить со своим врачом.

      Вехи времени живота

      Удивительно, насколько вы видите, как ребенок растет с каждым новым днем, а время на животик оказывает огромное влияние на физическое развитие ребенка.Это означает, что вы увидите несколько серьезных вех, если включите эту практику в свой распорядок дня. Вот несколько удивительных этапов, которые вы можете ожидать от месяца к месяцу, когда они тренируются и играют на животе.

      Вехи на 1 месяц
      • Ребенок начинает поворачивать голову во время животика.
      • Ребенок вздрагивает или пытается на короткое время поднять голову.
      • Они начнут чувствовать себя комфортно с опущенной щекой.

      Вехи за 2 месяца
      • Руки начнут выдвигаться дальше от тела во время живота.
      • Ноги станут чередоваться выпрямленными и согнутыми.
      • Ребенок начнет прижимать руки вниз, чтобы слегка приподнять плечи и грудь.
      • Проводит около 1 минуты на животе, не беспокоясь - занимаясь упражнениями с животом в течение дня.

      Вехи за 3 месяца
      • Начинает контролировать голову при увеличении движения.
      • Может поднимать голову на угол от 45 до 90 градусов.
      • Бóльшую часть времени на животе размещает локти под плечами или перед ними.
      • Baby начинает легче поднимать плечи.

      Вехи за 4 месяца
      • Ребенок поднимает и удерживает голову под углом 90 градусов.
      • Использует предплечья для подъема верхней части груди.

      Вехи за 5 месяцев
      • Поднимает руки и ноги с пола и качается - как мини-супергерой.
      • Начинает отжиматься с выпрямленными локтями.
      • Может начать шевелить руками, чтобы достать игрушки, расположенные перед ними.

      Вехи за 6 месяцев
      • Повышенное равновесие и устойчивость, когда ребенок поднимается, чтобы приподнять грудь.
      • Ребенок начинает вращаться по кругу во время «животик» - игрушки - ключ к достижению этого движения!
      • Ребенок должен чувствовать себя комфортнее на животе, а может даже и предпочитать это.
      • Ребенок перекатывается со спины на живот и с живота на спину.
      • Можно дотянуться до игрушек хотя бы одной рукой.
      • Может быть в состоянии подниматься выше груди, когда отжимается руками.

      По истечении 6 месяцев - что дальше?

      Вау! Вы видели так много роста и движений за последние несколько месяцев, но время живота еще не закончилось! Примерно через 6-7 месяцев нахождения в животе ребенок, скорее всего, начнет предпочитать отдыхать на животе, но вам все равно может потребоваться дать ему небольшое руководство, продолжая облегчать время на животике. Неограниченное время для игр также важно для того, чтобы помочь ребенку учиться и развиваться, но если вы видите, что он все еще любит проводить время на спине, немного помогите ему, чередуя его положение и направление.Когда они полностью освоятся, это станет для них естественной дорогой, поскольку они начнут ползать и скоро начнут ходить!

      Другие подсказки на время живота

      Теперь, когда мы поговорили о том, почему время живота так важно, рассмотрели некоторые техники проведения времени на живот и какие этапы вы можете ожидать, давайте рассмотрим несколько других полезных советов, чтобы максимально использовать время на животе!

      • Оденьте ребенка в слегка просторную удобную одежду, позволяющую свободно двигаться.
      • Измените направление, в котором вы кладете ребенка, когда кладете его в кроватку во время сна. Это может побудить их менять вид из кроватки, что помогает укрепить шею.
      • Часто берите малыша на руки! Мало того, что держать ребенка на руках важно для общения с ним, это также ограничивает время, которое он проводит лежа.
      • Всегда укладывайте ребенка на спину во время сна - практикуйте время на животе только тогда, когда ребенок бодрствует и находится под присмотром.

      Tummy Time Takeaways

      Самое важное, что нужно помнить о времени на животик (и о воспитании детей в целом), - это процесс. Не все младенцы и родители одинаковы, и именно это делает этот мир таким прекрасным. Наслаждайтесь этими сладкими моментами со своим малышом и веселитесь, отмечая каждую веху! Есть еще советы по времени на животик? Поделитесь этим постом со своими избранными!

      .

      Добавить комментарий

      Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *