Время бодрствования в 11 месяцев: Режим дня ребенка в 11 месяцев: распорядок дня, питание, развитие

Содержание

Режим дня ребенка в 11 месяцев: распорядок дня, питание, развитие

24.06.2019

57

Распорядок дня в 11 месяцев

К этому возрасту у детей формируется уже относительно постоянный и предсказуемый распорядок дня, который сохранится у ребенка и в 12 месяцев.

 

Сейчас малыш будет спать 2 раза в день в общей сложности 2-2,5 часа. Чтобы правильно сформировать режим, организуйте утренний подъем 11 месячного ребенка в одно и то же время — лучше всего не позднее 7-7.30 утра. А дневной сон стоит делать в мелатониновые «окна сна» — в промежутках 9.00-10.00 и 12.00-14.00. Точное время укладывания вы определите, ориентируясь на состояние ребенка и качество его предыдущего сна.

Малыш 11 мес. еще нуждается в раннем укладывании на ночь, так как его организм пока физически не готов к долгому бодрствованию и быстро устает. Точный уход в ночь будет зависеть от времени окончания второго дневного сна. Также следует ориентироваться на время бодрствования — оно сейчас составляет не более 4,5 часов перед ночным сном.

Ночной отдых становится продолжительным и длится примерно 11-12 часов.

В этом возрасте большинство детей может уже спать всю ночь без пробуждений.

При таком физиологичном распорядке дня кроха будет высыпать рекомендуемую для его возраста норму сна и чувствовать себя хорошо.

Трудности в режиме:

1. В этом возрасте ребенок может начать отказываться от одного из дневных снов. Такое явление называют «ложным переходом» на один сон.

Конечно, все индивидуально, но большинство детей сейчас физически не готовы к таким изменениям в режиме, что может сказаться на их самочувствии и здоровье.

Что же делать?⠀

В этот период продолжайте предлагать ребенку два сна. Если вы стали замечать, что утренний сон «мешает» обеденному, то ограничьте первый интервал часом, чтобы к обеду малыш был снова готов уснуть.⠀

Иногда достаточно  сдвинуть время второго сна с идеальных 13.00 на 13.30. Этот сон уже ограничивать не нужно. В течение нескольких дней режим наладится.⠀

2. Малыш активно учится подниматься из положения сидя, стоять у опоры и ходить? Это тоже может повлиять на его сон. Если ребенок начал вставать в кроватке, в ответ на эти действия важно показать ему, как из этого положения садиться и ложиться обратно. Не подходите часто, иначе ребенок воспримет это как игру. Активная тренировка новых навыков во время бодрствования, следование режиму и ритуалам позволит за неделю-две вернуться к хорошему сну.

3. Ребенок взрослеет и обычные способы укладывания перестают работать. Вы можете заметить, что малыш больше не засыпает с укачиваниями, в коляске или во время кормления. Ребенок еще не осознает, но интуитивно хочет засыпать без посторонней помощи — расслабляться удобным СВОИМ способом и спать, как ему нравится. Хочет, но не умеет.

В этом случае поможет обучение навыку самостоятельного засыпания.

 

Здесь вы найдете общие рекомендации по режиму сна и бодрствования ребенка 11 месяцев

Рацион питания ребенка

До года грудное молоко или детская смесь являются основным источником пищи ребенка. Но в то же время меню прикорма к этому времени уже значительно расширяется. Ребенок начинает все больше есть с общего стола, а блюда становятся разнообразнее.

В этом возрасте малыш кушает 5 раз в день. Промежуток между кормлениями обычно бывает до 4 часов. Ребенок получает еду по четкому графику, который позволяет гармонично сочетать нагрузку и отдых пищеварительной и выделительной систем детского организма.

Кормление грудным молоком или смесью происходит на пробуждение и перед сном. Завтрак, обед, ужин и полдник  уже состоят из взрослой еды.

В меню ребенка включают многокомпонентные пюре и еду, порезанную на кусочки. 11 месяцев — подходящий возраст для детей, чтобы научиться пользоваться ложкой и пить из чашки или поильника.

Малыш отказывается есть? Разнообразьте рацион новыми продуктами, чередуйте блюда и предлагайте один и тот же продукт несколько раз.  В то же время не заставляйте малыша есть.

В 11 месяцев большинство детей уже не нуждаются в ночных кормлениях. Если ваш ребенок все еще просыпается на еду, то это может быть по следующим причинам:

  • Рацион питания несбалансированный и малыш недоедает в течение дня.
  • Ребенку не хватает общения с вами и он восполняет его ночью, требуя грудь/бутылочку
  • Ребенок не умеет засыпать самостоятельно и кормление служит единственным для него способом расслабления и засыпания

Обратите внимание на эти моменты и скорректируйте ситуацию, при необходимости обратившись за помощью к специалисту.

 

Развитие малыша

К окончанию первого года жизни вы заметите, как ваш ребенок:

1.Активно вступает с вами в диалог, распознает человеческую речь и самостоятельно произносит отдельные слова.

2. Малыш уже различает разную интонацию и реагирует на ваши просьбы и замечания. Он умеет «здороваться» или махать «пока».

Чтобы речь малыша быстрее развивалась, давайте ему возможность самому что-то попросить или сообщить. В часы бодрствования читайте вместе книги, на прогулке рассказывайте об окружающих предметах.

3. Ребенок лучше начинает контролировать свое тело. В 11 месяцев он уже способен быстро перемещаться вдоль опоры, садиться и ложиться.  Многие дети начинают ходить за ручку.

Также малыш может выполнять простейшие  инструкции — принести вещь, сложить игрушки в коробку.

Уберите с пола маленькие и опасные для ребёнка предметы, чтобы он мог безопасно исследовать окружение.

И последний маленький совет: выделите специальное время в течение дня, когда вы только играете с ребенком — это поможет наладить контакт и даст ребенку уверенность в том, что вы его любите.

Расскажите, какой режим дня сложился у вашего 11-месячного? Есть ли трудности?

 


Время бодрствования ребенка по месяцам

В этой статье мы поговорим о режиме дня, а точнее, о режиме бодрствования или максимальном и минимальном времени бодрствования.

 

Как строится режим дня?

Наверное, каждая молодая мама в первый месяц жизни своего малыша испытывала чувство боязни, все ли хорошо, достаточно ли спит ребенок. Ведь сначала период бодрствования был равен времени кормления: пососет ребенок и сразу заснет.

Промежутки бодрствования растут вместе с малышом, это правда. Мамы побаиваются, что уже совсем скоро ребенок будет все больше играть и гулять, значит, надо придумывать всевозможные развивающие малыша упражнения и задания. А уж исчезновение из режима дня ещё одного дневного сна некоторые мамы с грустью сравнивают с воровством той самой маленькой передышки в череде забот о малыше.

Каждый день ребёнок ставит перед мамой новые вызовы, загадки и ребусы, и главная загадка – когда лучше организовать сон ребёнка. Пора или не пора спать? Вот в чем вопрос! И, действительно, угадать то правильное время, которое необходимо малышу, чтобы быть активным, и не пропустить подходящее время для его сна поистине можно отнести к вершине материнского мастерства и интуиции. Но и эта высота преодолима, если мама имеет представление об основных принципах, на которых строится режим дня и сна, а также представляет, сколько времени, согласно возрасту, может её малыш быть бодрым и активным.

ВИДЕОУРОКИ

Уроки о сне малышей
от 0 до 7 лет

Подробнее

Меняющийся режим дня и время бодрствования

Зачастую в первый год жизни выстроить режим строго по времени сна не представляется возможным. В зависимости от погоды, состояния здоровья малыша, настроения и жизненных обстоятельств, время сна ребенка будет немного плавающим. И в этих случаях маме легче ориентироваться не на четкое время режима, а на то, сколько малыш был активен до сна.

Важно, самое короткое время бодрствования обычно приходится на период до первого утреннего сна, в то время как время бодрствования перед ночным сном является самым продолжительным.

Но, если вы создадите слишком продолжительное время бодрствования перед ночным сном, вы сможете наблюдать беспокойный сон в течение всей ночи, и, вероятнее всего, пробуждение утром у малыша будет более ранним. В то же время, если вы попытаетесь уложить на ночной сон малыша раньше того времени, когда он действительно утомлён и готов ко сну, вы получите слишком долгое укладывание, ночью возможны периоды бодрствования. В подобной ситуации малыш пытается себя вымотать так, чтобы устать, чтобы накопить ту самую усталость, которой пока недостаточно в организме, к тому же он протестует и испытывает негативное отношению ко всем действиям вокруг сна. Вследствие такого процесса у ребёнка может развиваться неприязнь к кроватке, боязнь темноты, ожидание негативных ощущений, которые будут сопровождать процесс засыпания. Таким образом, вы 

верно определили время укладывания, если ребенок засыпает за 15-20 минут, качественно спит ночью, а также нет протестов против всех действий, что предшествуют сну.

 

Время бодрствования для малышей от 1 до 6 месяцев

 

Нужно ли будить малыша утром? 

Другое дело – утреннее пробуждение. Какая мама откажется поспать те минутки, которые ей дарит судьба, вместе с малышом по утрам? Тем более, если ночной сон был сложным. Но, как ни жестоко это звучит, такого позволять себе нельзя в целях сохранения режима дня. Для детей, да и для взрослых людей, бодрствовать в светлое время суток не менее важно, чем ночной сон. И если вы это наиболее подходящее для активных игр утреннее время замените на сон, вы можете с удивлением обнаружить, как ребёнок восполняет то самое активное время часов в девять-десять вечера, играя и бодрствуя без каких-либо признаков усталости.

Малыши крайне чувствительны к балансу бодрствования и сна. Взрослые могут себя заставить поспать в выходной день или быть бодрым не тогда, когда это заложено природой. Малыши живут в согласии со своими внутренними часами, они не могут обманывать природу, не могут себя заставлять, и крайне трудно приспосабливаются к неверной смене сна и бодрствования.

 

Время бодрствования для малышей от 6-ти месяцев

Требования к соблюдению режима сна, кормлений и бодрствования особенно возрастают к шестимесячному возрасту.

Наша задача не организовать режим так, как нам будет удобно, подстроив его под работу, задачи, кружки и тренировки всех детей в семье, а так, как диктуют внутренние циркадные ритмы малыша, как требует его организм на благо здоровья.

 

Видеоурок Время бодрствования ребенка по месяцам. Подписывайтесь на наш YouTube-канал, чтобы не пропускать новые видео!


 

Режим дня ребенка в 1 год

  Особенности возраста 

   Еще 12 месяцев назад ваш малыш совсем ничего не умел. Изменения, произошедшие к его первому дню рождения, огромны! Если ваш малыш еще передвигается на четвереньках или ходит с опорой, то совсем скоро он сделает свои первые самостоятельные шаги. Это волнующее и долгожданное событие для всей семьи. К этому новому навыку невозможно привыкнуть за один день, его нужно осмыслить.

   Ребенок испытывает потрясение от новой возможности самостоятельно постигать мир, и, конечно, от таких сильных эмоций он может спать хуже.

   Сон будет беспокойным до тех пор, пока малыш не приобретет уверенность в своих движениях и не привыкнет к своему новому умению. Уложить непоседу спать может быть непросто и из-за переизбытка физической активности. Научившись ходить, кроха захочет делать это постоянно – днем и ночью. При этом, именно сейчас ребенок особенно нуждается в продолжительном качественном отдыхе – для таких малышей особенно важен режим сна и бодрствования. Привычный ритуал, постоянный график каждый день и правильно организованное вечернее времяпрепровождение позволят мягко подготовить годовалого ребенка ко сну.

 

  Особенности сна в годовалом возрасте:

   — Большинство детей сталкиваются с кризисом 1 года, когда малыш осваивает речь и делает первые шаги, в результате чего распорядок дня и сон становятся беспокойнее (регресс сна 1 года)

   — Все здоровые дети не нуждаются в ночных кормлениях. Любая еда и напитки ночью (кроме воды и грудного молока) вредны для зубов.

   Если ребенок плохо себя чувствует или активно осваивает новый навык, он будет чаще нуждаться в прикладывании к груди или в кормлении. Нужно переждать острый период и вновь вернуться к разделению еды и сна.

   — Дети понимают больше, чем могут сказать. Все изменения, связанные со сном, желательно с проговаривать с годовалым малышом.

 

  Нормы сна и бодрствования

   Годовалым детям рекомендуется спать около 13,5 часов в сутки, из них

   — 11-11,5 часов ночью

   — 2-2,5 часа днем.

   Малыш не готов еще спать только один дневной сон, потому что не выдерживает такое длительное время бодрствования. Не спешите переводить кроху на один сон — малышам в 12 месяцев рекомендуется режим дня с 2-мя дневными снами.

 

   Время бодрствования (ВБ) в возрасте 11-15 месяцев около 3-4 часов. Важно не превышать ВБ, чтобы малыш не переутомился, «не перегулял». При перегулах действует стрессовый гормон кортизол, малыш может засыпать дольше и с капризами, а режим сна ребенка сбивается. Уделяйте больше внимания соблюдению времени бодрствования, расслаблению и успокоению ребенка перед сном.

 

  Пример режима

   Дети любят режим.

   Следование режиму говорит малышу о предсказуемости, а значит безопасности. Давайте разберем примерный режим дня ребенка в 1 год:

  1. Ранний режим. Мы рекомендуем придерживаться раннего режима дня. Зафиксируйте утренний подъем с 6:00 до 7:30, а время вечернего укладывания на промежуток 19:30-20:00.
  2. Ритуалы на пробуждение. Если у вас еще сохранилось грудное вскармливание — кормите на пробуждение. Вводите утренние ритуалы, чтобы показать малышу, что утро наступило:

   — откройте шторы или включите свет

   — сделайте гимнастику-зарядку или потягушки

   — обнимашки и поцелуи

   — включите веселую музыку или спойте песенку

   —  пожелайте «доброе утро» всем вокруг и игрушкам

   — умывайтесь и одевайтесь

   — завтракайте

   Ваша комментирующая речь важна для детского развития и общения.

 

  1. Дневной сон. В распорядке дня малышей этого возраста рекомендуется 2 дневных сна:

   1-ый дневной сон. Через 2,5 часа после пробуждения утром можно организовать 1-ый дневной сон длительностью около часа. Малышу помогут настроиться на расслабление дневные ритуалы для засыпания — за 15-30 минут до начала сна используйте сокращенную версию вечерних ритуалов. После 1-го сна хорошо организовать активные игры с малышом и прогулку.

   2-ой дневной сон. По возвращении домой пообедайте и переходите к ритуалам на засыпание перед 2-ым дневным сном. Его лучше организовать в 13:30 длительностью на 1,5 часа.

 

 

  Питание

   Для ребенка в 1 год наступает переходный этап в питании:

   — У годовалого малыша появились зубы (6-8 молочных)

   — Жевательные навыки становятся более совершенными

   — Желудочно-кишечный тракт достиг большей зрелости, возросла активность пищеварительных ферментов, что позволяет переваривать и усваивать более сложные продукты

   — Вкусовые предпочтения постепенно расширяются

   — Кормления грудью остаются только под утро и поздно вечером. При кормлениях перед сном, важно не формировать привычку успокаиваться едой. Расширяйте опыт расслабления и успокоения ребенка не только грудью или бутылочкой, но и мамиными поглаживаниями и прикосновениями, ласковым голосом, отвлечением, переключением внимания, эмоциональной поддержкой.

   — Годовалым детям на искусственном вскармливании пора убирать ночные кормления. Это наносит вред зубной эмали, а также является серьезной нагрузкой на пищеварение во время сна, к тому же ухудшает аппетит днем.

 

   Разнообразьте режим питания ребенка. До 1,5 лет можно оставить пятиразовое питание. Но если вы отмечаете, что малыш начинает отказываться от последнего приема пиши, то стоит попробовать перевести на 4-разовый режим питания. Таким образом, режим питания ребенка в 1 год — завтрак, обед, полдник и ужин.

 

   Малыш в этом возрасте все больше подражает поведению взрослых. Показывайте малышу, как вкусно то, что у него в тарелке, пробуйте вместе с ним кусочки, причмокивайте, приговаривайте, как это вкусно. Давайте малышу возможность брать самому кусочки еды с тарелки. И с вашей тоже J

 

  Кризис 1 года

   Большинство детей в возрасте года часто испытывают возрастной скачок или кризис.

   В такой период особенно важно придерживаться режима и помнить, что малыш нуждается в большей и частой маминой поддержке: ласковых словах, объятиях, прикосновениях. Ведь в этом возрасте ребенок узнает так много нового, делает свои первые шаги, активно развивает речь.

   Помогите ребенку в периоды беспокойства, дайте ему почувствовать вашу поддержку и опору. В этот период укладывания могут быть более длительными – малыш должен «насытиться» общением с мамой, прежде чем отпустить ее перед такой «ночной разлукой».

   Днем малыш может часто проситься на руки и не слезать с них, особенно при появлении новых людей. Это временный период. Малышу требуется уверенность в безопасности окружения.

   Когда мама дает ребенку необходимую поддержку и спокойствие, он проще и легче сепарируется от нее, пережив этот беспокойный момент. Малыш отделяется от взрослого, становится самостоятельнее и смелее. Как только пройдет возрастной кризис, поощряйте самостоятельность малыша, давайте чуть больше свободы в его изучении мира. Но не забывайте о безопасности!

 

  Чем занять Время Бодрствования?

    Помните простой принцип – время бодрствования влияет на сон. Насыщенный день — залог хорошего сна.

   Для хорошего сна важно включить больше активности — ходить, ползать, проводить гимнастику, посещать бассейн, а также разнообразить и расширить впечатления от окружающего мира — новые эмоции, новые игры, новые образы и игрушки.

   В 12 месяцев для ребенка важен не результат игры, а сам процесс – непосредственное общение с мамой, обмен эмоциями и прикосновениями. Совместная игра наиболее эффективна, потому что дети учатся через взрослого, пробуют повторять за ним. В момент игры обращайте внимание на интонацию, эмоции, мимику, тактильный контакт, улыбку, поощрения ласковыми словами. Игра зависит от вашего участия и эмоциональной вовлеченности в нее. Согласно теории привязанности, именно эмоциональное общение является главным в укреплении привязанности между ребенком и значимым для него взрослым.

   Изучению новому посвятите время в 1-ой половине дня. Отдохнувший мозг лучше усвоит информацию и новые навыки. Во 2-ой половине дня годовалого ребенка важно уделить внимание активным совместным играм и прогулке.

   За 2 часа до ночного сна переходите к спокойным играм, к чтению книжек и рассматриванию картинок. Чтобы не перевозбуждать малыша перед ночным сном, исключите танцы и прыгания под громкую музыку, подбрасывания или щекотку. Просмотр мультфильмов плохо влияет на сон и его лучше исключить.

   Перед ночным сном уделите достаточно внимания ритуалам для засыпания. Подумайте, что расслабит вашего кроху? А что будет приятно маме?  Жизнь по распорядку облегчает и маме время с малышом. Но и в этом распорядке важно учитывать не только потребности ребенка: уже можно и нужно вписывать увлечения и задачи родителей в ритм дня малыша.

   Купание – отличный ритуал. Однако, понаблюдайте за поведением ребенка после купания. Если малыш много активничает в ванной, а потом долго успокаивается, то лучше перенести купание на утро.

   Важно сокращать свою активную помощь и поддержку в момент засыпания – уходить от укачивания, разделять еду и сон ребенка, формировать правильные привычки и позитивные ассоциации на засыпание. И обучать самостоятельному засыпанию. Нервная система становится крепче, режим более четким, а малыш более самостоятельным.

   

Сколько спит ребенок в 11 месяцев?

Каждый взрослый может точно ответить выспался он или нет, а также определить, сколько сна ему необходимо для хорошего самочувствия. Более того, не составит труда выявить, в какое оптимальное время следует ложиться, чтобы ощущать себя полным сил и энергии на следующий день. Но как быть с маленькими детьми, которые еще не могут ясно выражать свои мысли и чувства? Именно поэтому каждые родители хотят знать, сколько спит малыш в 11 месяцев?

Для каждого ребенка важная составляющая его дня — это сон. Своевременный отдых является ключевым компонентом активного роста и правильного развития малыша. Дети в 11 месяцев пока еще большую часть дня проводят во сне, и обусловлено это потребностью растущего организма. Ежедневно с маленьким человеком случаются интенсивные изменения на физическом, интеллектуальном и эмоциональном уровнях.

За время бодрствования малыши в 11 месяцев совершают немало новых открытий и осваивают множество необходимых навыков. Познавательный процесс занятие трудоемкое, что требует от ребенка большого количества ресурсов, а их свою очередь необходимо регулярно восполнять. Именно сон способствует скорейшему восстановлению энергии.

Важность сна заключается в том, чтобы процесс исследования окружающих предметов не был малышу в тягость, а приносил удовольствие. Сколько же необходимо спать малышу в 11 месяцев, чтобы ему хватало сил на все свои задумки?

Принято считать, что дети этого возраста спят от 12 до 14 часов в день. В оптимальный режим дня входят 10-12 часов сна ночью и 2-3 часа дневного сна. Если вам кажется, что ребенок не досыпает, но при этом он выглядит здоровым, весел и активен, то вполне возможно потребности вашего малыша несколько отличаются от средних норм. И это нормально! Есть дети, которым комфортно спать по нижним границам нормы, а попытки их родителей удлинить сон вызывают регулярные трудности со сном.

Абсолютно аналогично обстоят дела, когда малыш в 11 месяцев спит больше, чем указано в таблицах. Видимо его нервной системе требуются периоды восстановления несколько продолжительней. Однако, если вы обнаружили, что ребенок спит меньше или больше, но при этом, во время бодрствования он вялый, малоактивный, раздражительный, то это говорит об имеющихся нарушениях со сном.

Лучший индикатор, по которому можно определить, хватает ли сна малышу в 11 месяцев — это его настроение. Когда ребенок чувствует себя хорошо, но при этом спит чуть больше или меньше, это говорит о его индивидуальных потребностях. Подгонять малыша под какие-либо рамки, самая большая ошибка со стороны родителей.

Для правильного развития дети в 11 месяцев должны спать не только ночью, но и днем. А вот сколько раз необходимо спать малышу в 11 месяцев днем, вопрос, которым задается большинство родителей. Но почему?

Как раз в этом возрасте, некоторые дети начинают отказываться от второго сна. Но только единицы из них действительно готовы перейти на 1 сон. Ключевым показателем готовности будет являться способность малыша бодрствовать без переутомления не менее 5 часов. Физиологическая готовность детей перейти на 1 сон, наступает несколько позднее в среднем в 13-18 месяцев. Родителям необходимо вести наблюдения за малышом, учитывать его персональные потребности и темперамент.

Малыши в 11 месяцев днем спят, как правило, 2 раза. Продолжительность сов варьируется от 60 до 90 минут. Данного режима следует придерживаться, пока не начнут проявляться признаки перехода на меньшее количество снов. Консультанты по сну рекомендуют не торопиться с переходом на 1 сон, и держать 2 сна, как можно дольше. Для комфорта ребенка и родителей важно, чтобы ребенок плавно и постепенно переходил на 1 сон.

Помимо ложного сброса 2 сна, у малышей в 11 месяцев возникают и другие трудности со сном.

  1. Ребенок овладел важными физическими навыками, теперь переходит к следующему этапу, это первые самостоятельные шаги. Сейчас перед малышом открыты новые возможности, и перед ним все выглядит иначе. Отработка навыка хождения считается приоритетной задачей, вот почему даже во сне ребенок норовит встать и побежать, от чего просыпается и плачет. Вам важно помнить, этот процесс естественен, поэтому старайтесь как можно чаще отрабатывать навык в период активного бодрствования и учите ребенка ложиться из положения стоя.
  2. На фоне начала самостоятельного передвижения, малыш в 11 месяцев пробует осознавать себя отдельно от мамы, что конечно, его тревожит. Страх потерять маму из вида, заставляет ребенка переживать, когда вы его покидаете. Это приводит к долгому укладыванию или даже отказу спать отдельно от мамы.
  3. Недостаток вашего внимания, также может спровоцировать нарушения сна. Рекомендую в этом возрасте давать малышу внимание авансом, так вы даете ему поддержку, помогаете легче переживать происходящие изменения.

На то, сколько спит малыш в 11 месяцев, влияют также и другие факторы:

  • Переутомление. Когда малыш потратил значительно больше своих сил, чем позволял его ресурс, он может начать сопротивляться и не заснуть в привычное время, или спать беспокойно.
  • Дискомфорт. Нарушить сон малыша в 11 месяцев может плохое самочувствие, высокая температура в комнате, холод, неудобная одежда и многие другие факторы, с которыми вы можете ознакомиться, скачав мой чек-лист «КОМФОРТ и СОН».
  • Отсутствие замедления перед сном. Дети этого возраста очень любознательны, и завлечь их спокойными играми достаточно не просто. Возбужденный малыш засыпает дольше, спит с частыми пробуждениями, по этой причине может и гулять ночью. Родителям 11 месячных детей особенно важно успокаивать крох перед сном, переключая внимание с активных занятий на спокойное бодрствование. Составьте для этого список вариантов, успокаивающих занятий и обращайтесь к нему каждый раз, когда испытываете сложности с замедлением ребенка.
  • Отсутствие последовательных действий перед сном. Если вы еще не ввели ритуал на сон, то непременно сделайте это сейчас. Повторяющиеся процессы перед засыпанием помогает малышу понять, что скоро он будет спать. Регулярное повторение ритуала в скором времени приводит к тому, что у малыша срабатывает привычка — сразу засыпать после этого.
  • Неподходящий режим дня. Просыпаясь, каждый раз в разное время трудно регулировать распорядок дня ребенка. Сны случаются от случая к случаю, а периоды бодрствования то короткие, то слишком продолжительны. Отсутствие межсуточных балансов влияет на качество ночного и дневного сна. Помимо межсуточных, есть балансы и внутри дня, более подробно о них, их регулировании вы можете узнать из курса «ПАСПОРТ сна».

Всю серьезность вопроса о том, сколько необходимо спать малышу в 11 месяцев, нельзя принижать. Недостаток сна губителен для детского организма. Следите за симптомами недостатка сна и качеством бодрствования, чтобы вовремя распознать неприятеля. Не следует исключать дефицит отдыха и в тех случаях, когда малыш в 11 месяцев, вдруг без причин неожиданно засыпает в период бодрствования.

Хрупкий сон малыша в 11 месяцев может вызывать у родителей трудности. Если ваши самостоятельные попытки налаживания сна не принесли желаемого результата, приглашаю вас на курс «СОН МАЛЫША, МАМА В РЕСУРСЕ (+СЗ)». Я и мои консультанты знаем особенности сна детей в этом возрасте и имеем практический опыт в решении таких проблем. Давайте разберемся вместе, почему сон вашего ребенка нарушен и устраним эти причины, ведь качественный сон необходим для крепкого здоровья и правильного развития.

Как вы уже могли понять, все дети устроены по-разному и сколько спит малыш в 11 месяцев, решают только его индивидуальные особенности. Наблюдая за ребенком, вы всегда сможете отследить его потребности и вовремя их удовлетворить. На своих курсах я учу мам наблюдать, анализировать и тестировать, эти три ключевых навыка главные помощники в налаживании сна.

Автор: Татьяна Кремнёва.

Режим дня ребенка в 11 месяцев | Онлайн дневник нетипичной мамочки

♥️♥️♥️

♥️♥️♥️

В большинстве своём малыши до определённого возраста жаворонки по умолчанию. Ранние подъёмы в 6-7 часов утра — норма. Это нам — взрослым — кажется, что это рань несусветная. Но, на самом деле, это заложено природой изначально. 

За почти год я даже привыкла вставать рано и делать бОльшую часть дел именно утром. Вечером после восьми часов, я отдыхаю всегда. Привила себе эту привычку, потому что знаю — вставать завтра рано. 

Всё более, чем логично. Встаёт солнышко — нужно просыпаться, солнышко заходит — пора укладываться. Дневной сон также обусловлен промежутками, в которые более интенсивно вырабатывается гормон сна. 

О нашем режиме в 11 месяцев

В 11 месяцев сын имеет два дневных сна. Режим примерно такой: подъем в промежутке 6-7 часов утра.

Оговорюсь, что с наступлением лета начали проскальзывать и просыпания в 4. Но с этим справляюсь таким образом: либо кормлю малыша, и он засыпает, либо просто помогаю уснуть заново, если отказывается от еды.

Далее активно играем, завтракаем, занимаемся любимыми делами. Примерно около 9 укладываемся на первый сон. Спит по-разному, может и два часа проспать, а может и сорок минут.

На второй сон уходит после обеда — примерно в промежутке от 13.30 до 14.30. Зависит от продолжительности первого сна.

Соблюдаем мы режим не фанатично, смотрю по состоянию ребёнка. В ночь засыпает в 7-8 вечера. Обычно в девятом часу уже «всё», даже если долго спал второй дневной сон.

Внештатная ситуация

На днях нужно было сходить по делам, естественно, с ребёнком. Как раз время выпадало на после обеденный сон. Попробовала уложить раньше на второй, сдвинуть первый сон на более позднее время. Ничего, конечно же, не вышло. Если двигать что-то в распорядке, делать это нужно постепенно.

Пришлось разбудить после того, как прошло сорок минут от засыпания на второй сон. Жалко было тревожить сынульку, но он проснулся в достаточно хорошем расположении духа.

Но вот до ночного «не дотянул». Уснул в пять вечера, пришлось будить через сорок минут, чтобы нормально заснул на ночь. Такое себе занятие, но ничего не поделаешь, бывают такие ситуации. На ночь сын ушёл на час позже обычного. 

😌

😌

На что обратить внимание

В таких случаях ставлю себе задачу: главное, чтобы ребёнку было комфортно. Мягко будить, уделять ему больше внимания и давать больше времени на «проснуться» и расслабиться перед сном. И самой не дергаться, если день пошёл не по плану.

Для кого-то все эти режимные моменты могут показаться полной ерундой. Но. Лично для меня и моего ребёнка это важно по одной простой причине. 

Формула локального счастья мамы в декрете

Выспавшийся малыш = малыш с хорошим настроением = мама с хорошим настроением = продуктивный день. 

Как и у всех правил в этом уравнении могут присутствовать исключения. Но это не страшно.

Вы не одиноки

Мне очень нравится быть мамой, я практически всегда высыпалась с самого рождения малыша. Да, были моменты, когда я сама себя «загоняла в угол». Но главное — вовремя остановиться и включить мозг. Разложить по полочкам ситуацию и, наконец, прислушаться к своему ребёнку. Всё в наших руках, со всем можно справиться, а тем более с отсутствием режима. Наладить его можно в любом возрасте ребёнка и начать высыпаться наконец-таки! 

Посвящается всем мамам, которые недавно родили первенца. Иногда мне не хватало слов поддержки, особенно в первое время после родов. Девочки, у меня для вас спойлер: всё обязательно наладится))) 

специфические особенности развития, нормы сна и бодрствования, режим

Сколько должен спать ребенок в 11 месяцев? Таким вопросом задаются все заботливые родители. Любой взрослый сможет понять, выспался он или нет, а также определить продолжительность «ночного бодрствования». Кроме того, ему нетрудно определить, в какое время следует укладываться в кровать, чтобы утром чувствовать себя бодро. Но как быть с маленькими детьми, ведь они многого еще не понимают в силу своего пока совсем юного возраста?

Важность сна

Сон – это важная часть распорядка дня любого ребенка. Для активного развития малышей не менее важно, чтобы они полноценно отдыхали. Каждый ребенок в возрасте 11 месяцев большую часть времени проводит в царстве Морфея. Главным образом это обусловлено тем, что в маленьком организме происходят интенсивные изменения на физиологическом уровне.

В 11 месяцев в период бодрствования малыши начинают делать новые открытия и приобретают немало полезных навыков. Весь этот познавательный процесс требует определенного количества энергии, а ее необходимо потом обязательно восполнить. А как это сделать лучше всего? Правильно, это сон.

Сколько должен спать ребенок 11 месяцев днем? Важность отдыха заключается в том, чтобы ребенку познавание окружающего его мира приносило удовольствие, а не превращалось в утомительный процесс. Для этого дети в этом возрасте должны спать не только ночью, но и днем, причем по несколько раз.

Родителям необходимо всегда помнить, что здоровый сон необходимой продолжительности важен не только для создания хорошего настроя у ребенка. Ко всему прочему, это способствует укреплению иммунной системы, улучшению физических и умственных способностей, способствует гармоничному развитию организма.

Индивидуальные параметры

Каждый человек на планете Земля отличается сугубо индивидуальными физиологическими параметрами. Это собираясь в толпу люди могут быть похожими в плане поведения, создавая при этом единый организм. Однако поодиночке каждый из нас не похож на другого человека. Причем индивидуализм развивается с первого дня рождения, а то и вовсе еще в утробе матери.

Детский организм уже способен самостоятельно выстроить собственный распорядок. Сколько спать ребенку в 11 месяцев днем – решать только ему. Со стороны родителей заставлять своего малыша ложиться на кроватку в строго определенные часы (что обычно считается нормой) — это крайне бесполезный, а то и вовсе жестокий шаг по отношению к своему чаду.

Тем не менее специалисты сумели подсчитать оптимальное количество часов, которое ребенок должен проводить с пользой для себя. В реальных условиях расхождение со статистическими данными составляет ± 1 час.

Сон днем

Любую любящую маму всегда будет интересовать вопрос, сколько именно должен спать ее ребенок в дневное время. Новорожденные могут дремать до 20 часов в сутки и чувствовать себя прекрасно. Связано это с тем, что их организм тратит большую часть энергии на внутренние физиологические процессы, и малыш быстро утомляется. Однако по мере взросления он крепчает, и распорядок ребенка меняется.

Сколько раз ребенок 11 месяцев спит днем? Практически к годовалому возрасту детям уже хватает 2,5-3 часов. Причем эту продолжительность следует делить пополам – то есть по 90 минут. Иными словами, ребенок теперь должен спать не менее 2 раз в день, но и не более того. Такой режим следует прививать ребенку постепенно, для обеспечения максимальной зоны комфорта.

Лучше всего организовывать сон ребенка на свежем воздухе. Загазованная атмосфера, конечно же, не подходит. Для подобных прогулок рекомендуется выбирать тихие и спокойные места в окружении деревьев. Такой режим пойдет ребенку только на пользу, обогащая его организм кислородом. К тому же это еще благоприятно сказывается на его эмоциональном состоянии.

Если по каким-либо причинам невозможно организовать сон малыша на улице, подойдет и лоджия. Только в этом случае необходим пристальный контроль, даже пока ребенок погружен в царство Морфея.

Сон ночью

С дневным распорядком все более и менее ясно, а как быть с ночным режимом? Сколько должны спать дети 10-11 месяцев? Это время суток является самой главной составляющей для полноценного развития малыша и зарядом бодрости на следующий день. По ночам ребенок обычно спит до 12 часов. И этого времени вполне хватает на хороший отдых.

Большинство детей в 11 месяцев спят очень крепко и могут пропустить ночное кормление. Многим родителям даже жалко будить свое чадо, ведь он так сладко спит, что даже боязно его потревожить ненароком. Тем не менее ночное кормление пропускать нежелательно, поскольку высока вероятность того, что ребенок проснется очень рано (в 4-5 утра) и потребует еды. В итоге это грозит истощением сил не только малыша, но и его матери. В связи с чем процедуру ночного кормления ни в коем случае пропускать не рекомендуется.

Помимо этого, чтобы малыш смог полноценно отдохнуть ночью, его сон в дневное время не должен быть слишком долгим.

Признаки недосыпания ребенка

До момента достижения 6 месяцев дети, как правило, могут быстро уснуть при кормлении, в период прогулок, словом, в любое удобное для сна место и время. Разбираясь в том, сколько спит ребенок в 11 месяцев, также важно учесть, что после полугода некоторые характерные признаки тоже могут быть. Но теперь же они будут свидетельствовать о том, что малыш явно недосыпает.

Такими симптомами являются:

  • Ребенок засыпает в машине либо коляске, сразу после начала движения. Такой сон является следствием переутомления, и его нельзя назвать здоровым. После остановки движения малыш обычно пробуждается.
  • В утренние часы кроха просыпается позднее 7.30. Биологический ритм детей устроен таким образом, что лучше время для пробуждения – это промежуток между 6 и 7.30. Только в этом случае они будут выспавшимися и в хорошем расположении духа.
  • Слишком раннее пробуждение (до 6.00) также не сулит ничего хорошего, так как это тоже признак проблем со сном и переутомления. В то же время не следует отправлять детей спать позднее, чтобы они и просыпались немного позже.
  • Если ребенок постоянно засыпает и пробуждается со слезами, это явное свидетельство того, что родители поступают с ребенком не должным образом, противореча его внутренним биологическим часам.

Важность того, сколько должен спать ребенок в 11 месяцев, не следует недооценивать.

Симптомы недосыпания у маленьких детей и подростков схожи между собой. У них появляется раздражительность, признаки агрессии, частые капризы. Также нельзя исключать и хроническую усталость, когда ребенок может безо всякой причины уснуть днем и проспать до следующего утра.

Благоприятная поза для сна

Многих родителей интересует и такой вопрос: какая поза для сна лучше всего подходит для их ребенка? Некоторые мамы и папы стараются придать своим детям оптимальное с их точки зрения положение тела. Они думают, что ему будет так удобнее спать. В действительности это может работать в отношении новорожденных, к возрасту ребенка 11 месяцев он уже научится переворачиваться без посторонней помощи.

По этой причине все попытки как-либо поправить позу малыша можно со спокойной совестью оставить в прошлом. Ребенок будет засыпать именно в той позиции, которая больше всего ему подходит для обеспечения комфорта. Это еще раз доказывает, что вопрос, сколько раз спит ребенок в 11 месяцев и как именно, – это его прерогатива.

Помимо этого, нет необходимости подкладывать под голову подушку. Малыш может спокойно заснуть и без нее. К тому же есть мнение, что сон на подушке лишь вредит. Причем не только детям, но и взрослым. Но это не входит в тему нашей статьи.

Условия для хорошего сна

Некоторые дети не могут заснуть, а если им это и удается, то ночь обычно у них беспокойная. Причем малыш может просыпаться по несколько раз. В конечном итоге, это отрицательным образом сказывается на восстановлении сил, которые были потрачены в течение всего дня.

Ко всему прочему, из-за беспокойного сна ребенка нарушается отдых и у его родителей. Поэтому взрослым необходимо создать благоприятные условия своему малышу, чтобы он спокойно засыпал.

Тишина и покой

Прежде всего, необходимо наладить тишину в помещении, где ребенок проводит время во сне. Конечно, полностью убрать все посторонние звуки просто не получится. Но если это все же удастся сделать, то старания могут иметь обратный результат.

Важно не только то, сколько спит ребенок в 10-11 месяцев, но и в каких условиях. Не следует переусердствовать с соблюдением тишины. Даже если постоянно бесшумно передвигаться по квартире, когда малыш крепко спит, в конечном счете, он может проснуться даже от малейшего шороха, что войдет в его привычку. Поэтому не следует добиваться абсолютной тишины, это ведь физически просто невозможно. Ребенок должен привыкать к окружающим его звукам. Конечно, громкий посторонний шум убрать просто необходимо, но негромкая и приятная музыка будет отличным усыпляющим фоном.

Температурный режим

В детской комнате должна быть установлена необходимая температура. Оптимальным режимом считается 22 °C. Вероятно, для многих взрослых такие условия покажутся не совсем благоприятными, а температура — низкой. В действительности все как раз наоборот.

В детском организме физиологические процессы протекают в довольно интенсивном режиме, и такая температура будет наиболее комфортной для ночного отдыха. Нет необходимости закутывать ребенка в теплое одеяло. Можно просто надеть на него пижаму. Только она должна быть из гипоаллергенного материала (как вариант – хлопок).

Советы специалистов

Многие специалисты прекрасно знают о том, сколько должен спать ребенок в 11 месяцев.

Также они придерживаются общего мнения, что для малыша необходимо создавать самые благоприятные условия. В этом может помочь ряд полезных рекомендаций:

  • Родители тоже нуждаются в отдыхе – измученные недосыпаниями мамы и папы не способны должным образом помочь своему ребенку. Крепкий сон необходим и малышу, и его родителям!
  • Кроватка с ребенком должна находиться в поле зрения взрослых. При необходимости мама быстро окажется рядом.
  • Во всем нужна мера – недосыпание, как мы знаем, не сулит ничего хорошего. В то же время слишком долгий сон также не идет на пользу.
  • Энергия – ребенку необходимо проявлять активность в часы бодрствования. Тем самым его энергия тратится должным образом. За ночь она восполнится.
  • Комфортные условия – важно не только обеспечить необходимую тишину, но и приглушать свет, когда ребенок погружается в сон.
  • Кормление – не лишним будет дать ребенку утолить голод за 30 минут, перед тем как его укладывать в кроватку.

Придерживаясь этих простых советов, родители обеспечат своему ребенку комфортные условия для засыпания. Однако если даже в этом случае малыш плохо спит, имеет смысл насторожиться и задуматься о состоянии его здоровья. Вполне вероятно, что имеются какие-либо нарушения в его организме.

Заниматься самолечением нежелательно, так как ничего кроме вреда это не принесет. Необходимо проконсультироваться со специалистом. Только он способен понять причины и дать необходимые рекомендации.

Подводим итог

Как мы теперь знаем, все дети устроены по-разному, и сколько раз спит ребенок в 11 месяцев, решает только его юный организм. И несмотря на то что есть общепринятые нормы и стандарты отдыха, родителям не стоит полностью на них полагаться – эти данные приведены для ориентирования. Взрослым следует наблюдать за своим чадом, ведь после его рождения все самое интересное для них только начинается, и как раз им отводится главная роль для успешного развития ребенка.

Наблюдения за крохой позволят мамам и папам определиться и сформировать общий режим сна и бодрствования. Одним детям требуется больше времени на сон, другим — меньше. Главная задача родителей заключается в том, чтобы не бездумно следить за малышом, крайне важно избежать его переутомления.

Для этого как раз и нужны регулярные наблюдения за своим ребенком, которые позволяют провести оценку его физического состояния и эмоционального фона.

ПРАВИЛЬНЫЙ РЕЖИМ ДНЯ ДЛЯ ДЕТЕЙ

Правильный режим дня и его своевременная организация является залогом здоровья ребенка, его легкой адаптации к садику и, в последующем, к школе. Кроме того, режим дня является основой воспитания.

В организме малыша 1-3 лет постоянно происходит ряд изменений, по этим причинам режим дня целесообразно менять. В промежуток от одного до трех лет режим дня меняется трижды.
Родителям важно знать, что все рекомендации не строгие и нет никаких стандартов. И режим ребенка должен совпадать с потребностями ребенка. Резко переводить малыша с одного режима дня на другой нельзя. Это может спровоцировать отрицательные эмоции ребенка, малыш станет капризным, из-за недосыпа происходят частые смены настроения, формируется рассеянность, и возможны различные проблемы со здоровьем малыша.

 

Режим дня малыша 1- 1,5 лет

На втором году жизни в организме малыша происходят различные изменения, дети быстро устают, но за день выполняют очень много полезных и важных дел. Малыши начинают активно ходить, пользоваться ложкой, начинают произносить несложные слова, их словарный запас постоянно пополняется. Все эти действия требуют больших энергетических затрат.

Малыши могут спать один или два раза в день. Первый сон может составлять 2–2,5 часа, второй сон — чуть меньше (около 2 часов). Но чаще всего малыши спят один раз днем около 3-4 часов.             Перед тем как ложиться спать, его необходимо умыть минимум за полчаса до укладывания в постель. Для того, чтобы малыш хорошо спал, на дневной и ночной сон его необходимо укладывать спать примерно в одно и тоже время. Это поможет сформировать некий рефлекс.

В летнее время года сон малыша должен быть на свежем воздухе. Допустимо спать на улице, веранде, если позволяет температурный режим. Если такой возможности нет, то спать малышу необходимо хотя бы при открытой форточке или окне.

Также в теплое время года, когда световой день больше, дневной сон ребенка должен быть немного длиннее, а вот укладывать малыша спать на ночь необходимо чуточку позже.

Кормить малыша необходимо 4 раза в день с перерывом в 3,5-4 часа. Режим дня малыша должен выстраиваться так, чтобы после кормления был период бодрствования, активные игры, прогулки, занятия, после необходим сон до следующего кормления. Именно такой распорядок дня обеспечит нормальное состояние малыша. 
            Продолжительность периодов бодрствования между сном должно составлять 4,5-5 часов. Укорочение времени сна или удлинение времени бодрствования недопустимо, так как это может привести к перепадам настроения, малыш не сможет сразу уснуть, его нервная система будет слишком возбуждена.

В активный период ребенок может заниматься своими делами, а именно познавать окружающий мир. Малыша необходимо занять прогулками, играми или развивающими занятиями.

Очень большое значение уделяется прогулкам с ребенком. Прогулки должны совершаться два раза в день. Желательно гулять после обеда и перед ужином, а время прогулок должно быть не меньше часа. В зимнее время это может быть и 1,5 часа, но в зависимости от температурных показателей на улице в теплое время года прогулки смело можно увеличить до 2 часов. 

Не менее важны гигиенические процедуры, которые должны проводиться 2–3 раза в неделю и обязательно перед сном. Ванна расслабляет малышей и помогает легче уснуть. Во время водных процедур малышам необходимо прививать их первые гигиенические навыки. К этим навыкам относится мытье рук, умывание и т.д. Также малыша именно с этого возраста необходимо приучать садиться на горшок и сидеть рядом с ним, пока не получится результат.

   

Примерный режим дня для ребенка 1–1,5 лет

Утренний подъем должен быть в 7.30-8.00.

После пробуждения, необходимы утренние ванные процедуры.

Завтрак — 7.30-8.00.

Бодрствование должно занимать период после завтрака и до обеда.

Некоторые детки могут захотеть лечь спать уже в 10.00-10.30. 

После пробуждения во временной промежуток между 12.00 и 15.30 необходимо пообедать и обязательно погулять с малышом.

После прогулки малыши должны ложиться спать, и если малыш спит один раз в день, то предпочтение отдается послеобеденному сну. 

После пробуждения в 17.00 следует полдник и прогулка, ребенок бодрствует до ночного сна.

Перед ночным сном малыша необходимо искупать в 19.30.

Покормить малыша необходимо в 20.00.

Уснуть малыш должен в 20.30-21.00.

 

Режим дня малышей от 1,5  до 2 лет

В этом возрасте у малышей прибавляется еще больше нужных дел, малыши стоят пирамидки из кубиков, участвуют в процессе одевания, особенно любимы застежки на обуви. Малыши уже могут самостоятельно пить, при этом в собственных ручках держать кружку или поильник. В своих играх применяют увиденное или услышанное, могут кормить любимую игрушку или пытаться расчесывать ее. 
            С достижением 1,5 лет даже те малыши, которые спали 2 раза в день, переходят на режим с одним дневным сном. Продолжительность такого сна составляет 3–3,5–4 часа. На долю ночного сна приходится 10–11 часов. Получается, что в общей сумме малыши спят 13–14,5 часов в сутки.

Рацион питания ребенка также остается 4 разовым с промежутками между кормлением 3,5–4,5 часов. Интервал между кормлениями, когда ребенок не спит, не должен быть больше 3,5 часов.

Карапуз во время бодрствования активен, занимается важными и подвижными играми, организм быстро расходует запас энергии.

После утреннего пробуждения завтракать ребенок должен не позднее, чем через час. Такого же правила необходимо придерживаться и перед ночным сном (ужин должен быть не более, чем за час перед сном. Такие простые правила обеспечат ребенку хорошее активное утро и хороший ночной сон.

Далее периоды между сном увеличиваются и должны составлять 5–5,5 часов. Все свое свободное время малыши также посвящают играм. Родителям важно помнить об активных и познавательных играх с малышом.

Детвора в таком возрасте с удовольствием использует различные лопатки, ведерки, собирает песочные «куличики». По этим причинам количество прогулок с ребенком остается прежним — 2 раза, но несколько меняется порядок прогулок. С малышом можно гулять либо после завтрака, либо до обеда, и, придя домой, нужно покушать и укладываться спать.

Вторая прогулка должна быть после полдника. Продолжительность прогулки остается такой же, как и для малышей 1–1,5 лет, но допустимо увеличение прогулки не более чем на 20 минут.
            К двум годам малыши уже должны самостоятельно проситься на горшок, но это не строгое правило. Бывают ситуации, когда малыши увлечены игрой и не всегда могут дать понять родителям о своих нуждах. Родителям важно это знать и не впадать в панику, когда с их ребенком произойдет подобное. Мамам надо предлагать малышу посидеть на горшке, тем самым напоминая и отвлекая его от игры. Обязательно малыша надо высаживать на горшок после и перед сном.

   

Примерный режим дня для детей 1,5–2 лет

Просыпаться малыш должен в 7.30, как говорилось ранее. Завтрак должен быть не менее, чем через час. Оптимальное время для завтрака — 8.00. За завтраком следует период бодрствования, в этот период можно погулять или занять ребенка полезной и интересной игрой.

В 12 часов с малышом необходимо пообедать и с 12.30 до 15.30 малыш должен спать.

После пробуждения следует полдник и прогулка. В зимнее время года прогулку можно заменить домашним семейным общением, а погулять с малышом, когда светло, т.е. после обеда.

По возвращению с прогулки в 18.30 малыша необходимо искупать.

В 19.30 у малыша должен быть ужин и только после — ночной сон.

Карапуз должен спать с 20.30 до 7.30.

 

Режим дня для ребенка от 2 до 3 лет

Этот возрастной период — особенно важный в развитии малыша, так как идет формирование самостоятельности и творческой натуры ребенка. Малыши уже начинают говорить предложениями, часто повторять все, что слышат вокруг. Речь ребенка постепенно приближается к речи взрослого.

Карапузы могут самостоятельно одевать и снимать носочки, рубашку или майку, самостоятельно просятся на горшок, обозначая какие действия малыш намерен выполнить.

В этот период времени малыши могут вообще отказываться от дневного сна, но родителем важно заменить этот период спокойными играми или другой деятельностью, например, рассматривать книжку или смотреть мультики. Такие спокойные периоды в режиме дня помогут расслабиться нервной системе ребенка и не допустить переутомления. Если малыши спят днем, то, как правило, это послеобеденный сон.

Периоды бодрствования продолжают увеличиваться и составляют 6–6,5 часов. Для малышей, которые ведут очень активный образ жизни или для деток, которые ослаблены, периоды бодрствования можно сократить примерно на час. Периоды бодрствования должны состоять из череды активных и пассивных занятий, именно это правило не допустит переутомления нервной системы ребенка, так как малыши все еще быстро возбудимы и могут быстро уставать от одного и того же вида деятельности.

Прогулки с малышом могут увеличиваться в летнее время года. Если в зимнее время в зависимости от погодных условий прогулки не должны превышать 1,5 часов, так как малыш может быстро замерзнуть, то в теплое время года практически все бодрствование и даже дневной сон можно перенести на улицу. 

У малышей 2–3 лет уже сформировалось стойкое восприятие к горшку, но родителям рано расслабляться, все еще необходимо высаживать малыша и предлагать сходить в туалет, особенно на улице, когда малыш заигрался.

В этом возрасте важно закрепить умения ребенка, для этого необходимо хвалить малыша и закреплять это постоянными повторениями.

   

Примерный режим для малышей 2–3 лет

Пробуждение — 7.30

Завтрак — 8.00

После завтрака следует период бодрствования, до 12 можно погулять с малышом или заняться полезными играми или занятиями.

Обед — 12.30

Сон — 13.00-15.30

После сна, следует полдник в 16.00 и прогулка или занятия до 19.00.
            Ужин — 19.30

Купать малыша необходимо перед самым сном.

Ночной сон — 20.30-7.30

Родителям важно понимать, что ненавязчивое следование режиму дня позволит вашему ребенку вырасти здоровым и организованным, поможет подготовиться к посещению детского сада.

Врач-педиатр

детской поликлиники

Дроздова Т.В.

Расписание для 11-месячного ребенка | Образцы расписаний

В этой статье описывается средний график 11-месячного ребенка, включая грудное вскармливание и искусственное вскармливание, твердую пищу, дневной сон и ночной сон.

Перейти к расписанию

Сон и развитие 11-месячного ребенка

В этом возрасте большинство 11-месячных детей могут спать всю ночь без кормления. Младенцы этого возраста спят 2 раза, в общей сложности от 2 до 2 1/2 часов в день плюс 11-12 часов ночью.Очень небольшой процент переходит на один дневной сон уже в 10 месяцев, но не так много, поэтому считайте 2 дневного сна, если вы не уверены.

Мой старший сын перешел на один дневной сон за неделю до своего первого дня рождения, так что на 11-м месяце я стал замечать, что его утренний сон становится все позже и позже. Большинство младенцев очень очень переутомляются, и сон может выйти из-под контроля, поэтому я всегда рекомендую как можно дольше вздремнуть два раза.

Средний возраст перехода на один дневной сон составляет 15-18 месяцев.Мой младший сын, похоже, начал переходить на один дневной сон примерно в то же время, но вернулся к двухдневному сну в течение недели или двух и продолжал спать по два раза до 15 или 16 месяцев. Это заставляет меня думать, что мой старший сын тоже вернулся бы к двухдневному сну, если бы я дал ему больше времени, чтобы попробовать. Учись у меня. Ваш 11-месячный ребенок должен спать 2 раза в день, в общей сложности 2-3 часа в день плюс 11-12 часов ночью. Окна бодрствования в этом возрасте обычно составляют 3-4 часа. Если у вас проблемы с дневным сном, вы можете помочь своему ребенку уснуть.

Хотя многие младенцы могут прожить всю ночь без единого кормления, по моему опыту, некоторые лучше справляются с одним кормлением после 4 или 5 часов утра, спят дольше, чем не кормятся, и просыпаются раньше. Мне нужно знать вашу конкретную ситуацию, чтобы дать рекомендацию, но просто признайте, что все дети разные. К этому возрасту я бы не ожидал более одного кормления, как правило, если вообще кормил. Я бы порекомендовал хотя бы попробовать ночное отлучение от груди, потому что это проблема курицы и яйца.Трудно поощрять есть больше днем, когда он ест ночью, и трудно отговаривать есть ночью, когда он не ест больше днем.

Все дети разные, но вот несколько приблизительных графиков, которые вы можете использовать, чтобы составить свой собственный для вашего уникального ребенка. Я должен предупредить вас, что я сторонник того, что грудное молоко или смесь должны быть основным питанием в течение первого года, а твердая пища должна быть вторичной. Ниже приведены суммы, которые мы рекомендуем.

Количество пищи в 11 месяцев очень похоже на 10 месяцев, но она может есть немного больше.

Количество в день:

• Не менее 3–4 кормлений в день или 24–32 унции смеси или их комбинация
• Не более 6–8 унций воды или сока (чтобы убедиться, что они пьют достаточное количество грудного молока или смеси)
• 2 порции ( 1 порция = 1-2 столовые ложки сухих) детских хлопьев
• 2 порции зерна (1 порция = 1/2 ломтика хлеба, 2 крекера, 1/2 чашки хлопьев Cheerios или 1/2 чашки цельнозерновых макарон)
• 2 порции фруктов ( 1 порция = 3-4 столовые ложки)
• 2-3 порции овощей (1 порция = 3-4 столовые ложки)
• 2-3 порции белков (1 порция = 1-2 столовые ложки)
• 1 порция молочных продуктов (1 порция = 1 /2 стакана йогурта, 1/3 стакана творога или 1 унция тертого сыра)
• Вы также можете предложить вареный яичный желток (но, возможно, не использовать яичные белки до 1 года из-за аллергенов — проконсультируйтесь с врачом)

Первый график — это то, что я называю «ступенчатым» подходом.Моему первому сыну лучше удавалось полностью сосать грудь, а затем давать немного твердой пищи в перерывах между кормлениями. Он был немного голоден, но не голоден. Он просто не преуспел в том, чтобы прекратить кормление на полпути, чтобы есть твердую пищу.

7:00 – Пробуждение и грудное молоко или смесь
9:00 – Завтрак
10:00 или 10:30 – Утренний сон (не менее 1 часа)
11:00 – Грудное молоко или смесь плюс перекус
1:00 – Обед
2:00 или 2:30 – Ранний послеобеденный сон (не менее 1 часа)
3:00 – Грудное молоко или молочная смесь плюс перекус
5:00 – Ужин
6:15 – Перед сном
7:00 – Грудь молоко или молочная смесь и перед сном (цель поспать в это время)

Если ваш ребенок не возражает против более «консолидированного» подхода к еде, как мой второй сын, вот еще один тип графика:

Приложение 2

7:00 – пробуждение
7:15 – завтрак плюс грудное молоко / искусственное вскармливание
9:15 – перекус
10:00 или 10:30 – утренний сон (не менее 1 часа)
12:00 – обед плюс грудное молоко / Кормление смесью
2:00 или 2:30 – Послеобеденный сон (не менее 1 часа)
3:30 – Полдник
5:00 – Ужин плюс грудное молоко / Кормление смесью
6:15 – Начало режима сна
7:00 – Небольшой БМ/кормление смесью (возможно) и время отхода ко сну (цель спать в это время)

Примечание: При кормлении перед сном старайтесь не создавать ассоциации со сном, которые, как мы видели, становятся важными в возрасте 4 месяцев.


Ищете другие образцы расписаний на 11 месяцев?

У нас есть более 40 образцов расписаний для всех возрастов в нашей электронной книге, Освоение дневного сна и расписания . Избавьтесь от дремлющих сражений и восстановите контроль над своим днем ​​(и своим рассудком) уже сегодня!


Вам также может понравиться:


Хотите БЕСПЛАТНУЮ помощь во сне, которую можно использовать прямо сейчас? Загрузите копию нашего бесплатного руководства 7 распространенных ошибок во время сна ! Руководство доступно для мгновенной загрузки, а это значит, что вы можете начать использовать изложенные в нем техники уже сегодня.Итак, загрузите сейчас и узнайте , почему ваш ребенок не спит, и что вы можете с этим поделать.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше о том, как получить бесплатное руководство.

Лучшее дневное расписание может быть создано всего несколькими щелчками мыши. Так что не ждите — загрузите сейчас и начните свой путь к лучшему сну уже сегодня!

Какой график у вашего 11-месячного ребенка? Поделитесь ниже!

The Baby Sleep Site® является участником партнерской программы Amazon Services LLC и других партнерских программ.Если вы нажмете на ссылку продукта и совершите покупку, The Baby Sleep Site® может (но не всегда) получить небольшую комиссию от компании, продающей продукт, но это не повлияет на цену вашей покупки. Мы рекомендуем только те продукты, которые, по нашему мнению, являются качественными и полезными для наших читателей.

Ресурсы для сна младенцев и малышей, которые работают — гарантировано!
Если вы устали рыться в стопках книг о детском сне, которые просто не работают, если вы слишком истощены и просто не можете решить проблемы со сном вашего ребенка самостоятельно…тогда персонализированная консультация по вопросам сна для вас. Мы работаем с 2008 года и приглашаем вас воспользоваться более чем 10-летним опытом . Наша команда опытных консультантов создаст индивидуальный план сна ® специально для вашей семьи, а затем поддержит вас на каждом этапе реализации вашего плана. Мы рекомендуем вам рассмотреть наши персонализированные индивидуальные пакеты консультаций по вопросам сна для младенцев и малышей , если вы хотите увидеть реальные, значимые результаты уже сейчас. Ваш консультационный пакет также включает обширную последующую помощь, разработанную, чтобы помочь вам устранить проблемы и скорректировать ваш план по мере необходимости.
 
Для тех, кто испытывает постоянные ночные затруднения, ознакомьтесь с Трехэтапная система, которая поможет вашему ребенку уснуть . Используя тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, эта электронная книга поможет вам и вашему ребенку спать всю ночь.
Если вы ищете способы приучить вашего ребенка к здоровому сну в течение дня, я рекомендую вам изучить Освоение дневного сна и расписания , подробное руководство по режиму сна, переходам на дневной сон и всем другим важным «Как правильно спать ребенку».Mastering Naps and Schedules с более чем 45 примерами расписаний сна и таблицами планирования является практическим инструментом, идеально подходящим для любого стиля воспитания.
Для тех, кто постоянно испытывает трудности со сном у малышей, ознакомьтесь с Пятиступенчатая система, которая поможет вашему малышу уснуть . Используя тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, эта электронная книга поможет вам и вашему малышу спать всю ночь и лучше распорядиться днем.
Или присоединяйтесь к нашему VIP-зоне , наполненному эксклюзивным контентом и ресурсами: электронными книгами, оценками, подробными примерами, советами экспертов, поддержкой коллег и многим другим.На самом деле, присоединиться дешевле, чем покупать продукты по отдельности! Как VIP-участник, вы также сможете еженедельно общаться в чате с опытным консультантом по сну. И самое приятное — участников получают 20% скидку на все консультационные услуги по сну !

Сон в возрасте 10 и 11 месяцев: примерный режим сна

В этой статье я объяснил режим сна ребенка в возрасте 10 и 11 месяцев и предоставил примерный график.

К 10-11 месячному возрасту ваш ребенок постоянно спит 2 раза в день. В этом возрасте вашему ребенку необходимо 1.Всего 5-3 часа дневного сна и 11-12 часов ночного сна.

Я не люблю делиться «примерами расписаний», потому что я чувствую, что они могут заставить девушку потерпеть неудачу, если что-то не будет точно следовать расписанию. На моих частных консультациях и онлайн-занятиях я учу «гибкому расписанию», используя время бодрствования, чтобы вести вас в течение дня. Однако в этом возрасте ваш ребенок становится гораздо более устойчивым к дневному сну, и опоздание на сон на 15 минут не имеет такого драматического эффекта, как в возрасте 4-6 месяцев.

Расписание сна для детей в возрасте 10–11 месяцев

6:30 — Пробуждение и кормление

7:30 — Завтрак — твердый 1

9:45–5 мин. 1.5 часов

10:30 9002 10:30 — просыпаться

10:30 утра — Корма и закуска

11:45 — Обед — Solid 2

2:00 — NAP 2 — от 1 до 2 часов

15:30 – Пробуждение – 1,5-часовой сон

15:30 – Корм ​​и закуски

17:30 – Ужин 2 6005 – Твердый #3 9000 20:00 – Последнее кормление

18:50 – Укладка в кроватку

19:00 – Сон

Дети, находящиеся на искусственном вскармливании, пьющие от 25 до 30 унций в течение дня, спят всю ночь без кормления.Так, большинство EBF с 4 кормлениями грудью с обеих сторон перед прикормом спят 11 часов без еды.

Поделитесь своим мнением в разделе комментариев ниже. Я хотел бы ответить.

Вы когда-нибудь задумывались, сколько сна нужно вашему ребенку и когда? Беспокоитесь, что у вас нет часов сна? Загрузите мою бесплатную таблицу времени и количества сна и узнайте, сколько именно сна должен спать ваш ребенок в его возрасте.

Читать дальше:

Расписание сна в возрасте 11 месяцев

Расписание сна в возрасте 11 месяцев:

В этом возрасте ваш ребенок, скорее всего, будет спать два раза в день.Каждый ребенок будет развиваться в своем собственном темпе, в зависимости от его уникальных предпочтений и растущего тела, поэтому, если ваш ребенок начинает сопротивляться одному из этих дневных снов, держитесь! Примерно в 11 месяцев они, вероятно, будут дремать по 2-4 часа в течение дня, но вы можете начать замечать изменение их режима сна. Это изменение сна может произойти раньше, если произошел значительный сдвиг, например, новый брат или сестра или переезд. Показателем того, что ваш ребенок готов перейти на один сон (обычно во второй половине дня) в день, является то, что он начинает бороться с утренним сном на постоянной основе в течение двух недель.Если это произойдет, можно позволить им пропустить этот утренний сон. Поскольку этот переход может поначалу привести к раздражительности и сварливости, попробуйте включить в их день больше «тихого времени», когда они занимаются мирными делами, которые позволяют их телу отдыхать, даже если они не спят.

График кормления в возрасте 11 месяцев:

Младенцы различаются по своим предпочтениям в твердой пище: некоторые любят все, что находится перед ними, а другие проявляют придирчивость к различным текстурам и вкусам.Некоторым детям в этом возрасте может быть тяжело с твердой пищей, и это совершенно нормально. Но, к какой бы категории ни относился ваш ребенок, важно помочь ему попробовать 3-х разовое питание.

Ночные кормления в этот момент должны быть прекращены. Почти все младенцы способны продержаться всю ночь без еды — в этом возрасте им больше всего на свете нужен хороший ночной отдых! Скорее всего, ваш ребенок все еще будет получать около 4 порций грудного молока или смеси в день.В возрасте от 12 до 14 месяцев вы можете перевести своего ребенка на коровье молоко вместо смеси или грудного молока, хотя вы можете продолжать кормить грудью.

Как долго должен спать 11-месячный ребенок?

В 11 месяцев ваш ребенок, вероятно, будет спать столько же времени, сколько и в 10 месяцев. По вечерам вы можете ожидать, что ваш малыш будет спать 11-12 часов.

Рутинные, надежные переходы и постоянство теперь становятся все более важными, поскольку у вашего ребенка начинают улучшаться навыки крупной моторики, социальная осведомленность, языковая осведомленность и многое другое.Эта стабильность помогает вашему ребенку осмыслить свой мир и получить возможность спать так, как ему нужно. Хотя ваш ребенок не в состоянии сознательно понять, почему ему нужно так много сна, его физическое и умственное развитие помогает подтолкнуть его к дремоте.

В это время также начинают происходить важные вехи, такие как обучение ползанию или стоянию. Хотя эти вехи интересны, они также могут нарушить сон вашего ребенка. Лучший способ помочь ребенку справиться с этими нарушениями сна — это постоянство.Имейте в виду, однако, что ваш ребенок может быстро понять, что это игра — если он встанет, а вы в ответ броситесь и усадите его, он будет знать, что нужно продолжать делать это. Избегайте этой игры, показывая им, как садиться (вместо того, чтобы просто брать их в руки), и предоставляя им время и пространство, чтобы они могли понять это самостоятельно, и предлагая им множество возможностей в течение дня для изучения своих новых навыков. Много практики в течение дня не должно иметь большого значения для этих вех.

Пусть ваш 11-месячный ребенок заснет как чемпион!

 

Совет № 1: создайте спальню для вашего ребенка

 

Это одна из самых простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы ваш 11-месячный ребенок хорошо спал. Каждому из нас трудно спать в ярком, шумном или отвлекающем от сна месте. Ваш ребенок ничем не отличается.  

Стартовый набор «Моя измученная мама» научит вас, как создать спальню для вашего малыша, которая поможет ему уснуть. Есть 3 простых совета, объясненных в простых и коротких видео, и вы можете начать их все сегодня вечером!

х

Уложите ребенка спать в кроватке

Маленькие дети часто хорошо спят в небольших и уютных местах для сна, таких как люлька или сопутствующее спальное место.Но когда ваш ребенок научится переворачиваться, ползать и сидеть, ему нужно пространство, чтобы двигаться и принимать удобное положение для сна.

Возможно, сейчас вы спите вместе, потому что это единственное, что помогло вашему ребенку хорошо спать. Но большинство родителей обнаруживают, что по мере того, как их ребенок растет и приближается к своему первому дню рождения, он хочет заниматься карате, пока спит!

Пинки, толчки и подталкивания всю ночь гарантируют, что никто в вашей семейной постели не будет спать спокойно. Узнайте, как прекратить совместный сон здесь.

Кроватка — лучший вариант для качественного сна вашего ребенка. Если ваш ребенок привык спать вместе, он может не так хорошо спать в первую ночь в кроватке. Но если вы выполните все советы из этого руководства, а также переведете своего ребенка в кроватку, вы настроите его спать всю ночь!

Моя программа обучения сну проведет вас через этапы перехода вашего ребенка от совместного сна, люльки или DockaTot к кроватке.

Убедитесь, что детская кроватка пуста.Действительно минималистичный. Ваш ребенок должен спать в пижаме и спальном мешке и больше ничего не иметь в кроватке.

Никаких мягких игрушек, подушек, игрушек или мобильных телефонов . Это обеспечивает самую безопасную (и наименее отвлекающую) среду для сна вашего ребенка. Ей больше нечего делать, кроме как спать!

 

Соответствие возрасту Пробуждение Windows и помощь в понимании сигналов сна – SlumberPod

Когда ко мне обращаются измученные родители, один из первых вопросов, которые я задаю, касается окон бодрствования.Сколько времени бодрствования они дают своему ребенку перед тем, как предложить вздремнуть или лечь спать? Слишком часто эти окна бодрствования слишком длинные.

Переутомленному ребенку трудно успокоиться, заснуть и не спать. Переутомление также является причиной №1 ранних утренних пробуждений. Итак, как понять, что ваш ребенок устал? Вот несколько сигналов сна , которые нужно искать:

Засыпание:  Ребенок может перестать интересоваться игрушками или даже вами; глядя в пространство и подавая сигналы, как красные брови.Начните работать над режимом дневного сна/отхода ко сну прямо сейчас, чтобы заставить их уснуть до того, как они переутомятся.

Пора спать: В это время вы увидите больше признаков, таких как зевота, красные глаза и беспокойство. Сейчас самое время уложить ребенка в постель, чтобы он мог заснуть. Выделите достаточно времени, чтобы не пропускать свой обычный ритуал отхода ко сну. Вы можете изменить и сделать его немного короче, если это необходимо, но всегда предлагайте последовательный распорядок дня, чтобы сигнализировать о том, что пора ложиться спать.

Переутомление : Ваш ребенок может стать безутешным, проявлять такие признаки, как покраснение глаз или дергать за уши.Вы можете даже увидеть прилив энергии. Это «второе дыхание» определенно является признаком того, что они переутомились. Когда ваш ребенок переутомлен, вы можете обнаружить, что ему требуется больше времени, чтобы успокоиться и заснуть.

Все еще пытаетесь понять сигналы сна?

Наряду с сигналами сна, перечисленными выше, вы также можете использовать их соответствующие возрасту периоды бодрствования в качестве подсказки, чтобы узнать, когда предложить им следующий сон. В течение первых 4-5 месяцев я предлагаю следовать рутине, а не строгому графику.Младенцы и дети процветают в рутине, и вы можете заметить, что вам становится легче, когда у вас есть хорошая рутина.

Вот некоторые возрастные рекомендации, которые я рекомендую:

0-3 месяца : Максимальное время бодрствования на стадии новорожденности составляет 60-90 минут. Часто этого времени достаточно, чтобы сменить грязный подгузник, покормить ребенка, прижаться и сменить еще один грязный подгузник, прежде чем он заснет. Сон в первые месяцы часто короткий и частый.

3-6 месяцев : Дневной сон следует предлагать после 1.5-2,5 часа бодрствования. Чаще всего это позволяет вздремнуть три раза. Примерно в 5-месячном возрасте мы начинаем видеть, как дневной сон переходит от короткого к более продолжительному сну.

6–9 месяцев : Вы начнете видеть, как ваш ребенок привыкает к двум дневным снам с 2,5–3 часами бодрствования между ними.

9-13 месяцев : В этом возрасте сон следует предлагать через 2,5-4 часа бодрствования между каждым сном. Самое короткое окно бодрствования должно быть предложено утром, в то время как самое длинное окно бодрствования приходится на период между последним дневным сном и отходом ко сну.

13-18 месяцев: Это наиболее распространенное время для перехода на 1 дневной сон при 4,5-6 часах бодрствования. Не забудьте предложить раннее время сна, если сон короткий, чтобы избежать переутомления.

18 месяцев-3 года : Продолжайте предлагать дневной сон с 5-6 часами бодрствования. Ваш ребенок обычно готов отказаться от дневного сна в возрасте 3-4 лет. По-прежнему важно предлагать «тихое время», пока они не смогут переходить от утреннего пробуждения к сну без серьезных срывов.Для родителей и опекунов также замечательно иметь свободное время в середине дня.

Я могу помочь вам и вашей семье управлять окнами бодрствования и т. д. См. мою биографию ниже — и я призываю вас подписаться на меня в Instagram для получения дополнительных советов.

Хайди Ловенс  
Основатель Everyday Lovens
Сертифицированный консультант по вопросам сна для младенцев и малышей

Я владелец бизнеса, мама моего 2-летнего сына Леннона и жена моего занятого и часто недосыпающего мужа-пожарного.Сон так важен в нашей семье! Мой муж часто приходит домой измученным после напряженной смены в пожарной части. Вот почему в 2015 году я создал Everyday Lovens — чтобы помочь родителям и опекунам рассказать об основах и важности сна.

Я специализируюсь на нееврейских и холистических методах формирования здоровых привычек на всю жизнь. Каждый план и подход адаптирован к уникальным потребностям семьи.

www.everydaylovens.com
IG @everydaylovens 

Идеальное время бодрствования ребенка (Таблица для бесплатной печати) — настройте своего ребенка на успех

Время пробуждения ребенка имеет решающее значение, если вы хотите, чтобы сон был приоритетным для вашего ребенка и вашей семьи.Учет времени бодрствования для детей является ключом не только к хорошему дню, но и к спокойной ночи.

Вы слишком долго не спите с ребенком? Если это так, ваш ребенок, вероятно, плохо спит, а затем у него действительно тяжелые ночи. Вы не даете ребенку спать достаточно долго? Если это так, ваш ребенок, вероятно, с трудом засыпает во время дневного сна, и дневной сон будет коротким.

У вас есть идеальное расписание и время пробуждения? В этом случае ваш ребенок будет легко ложиться спать, хорошо спать, а затем ему будет намного легче засыпать и спать по ночам.

Сон так важен. Хорошо отдохнувший ребенок счастлив и готов учиться и браться за день. Итак, хотя этот пост посвящен времени бодрствования, на самом деле он также посвящен сну.

В этом посте я расскажу об идеальном времени бодрствования ребенка для каждого месяца первого года , в том числе об идеальном времени сна ребенка днем ​​и ночью. Сочетание этих двух понятий должно привести к счастливому, хорошо отдохнувшему ребенку.

В конце поста вы также найдете удобную таблицу для первого года жизни вашего ребенка.Он включает в себя время пробуждения, информацию об общей продолжительности цикла и количество дневных снов (по возрасту).

Вы также можете скачать бесплатную распечатанную копию диаграммы времени пробуждения теперь , нажав здесь.

Содержание  

(В этом посте вы найдете следующее):

  • Baby Routing Times (разбитые по возрасту)
  • Детские времена сна (обсуждение ключевых вещей, чтобы рассмотреть)
  • Общие вопросы и ответы
  • Baby Angete Time Time

Время пробуждения

Прежде чем обсуждать конкретное время бодрствования для каждого возрастного диапазона, важно понять определение «времени бодрствования» и того, как это время бодрствования должно происходить для вашего ребенка.

В идеале вы проводите с ребенком цикл «есть, просыпаться, спать» в течение дня.

Цикл «еда-бодрствование-сон» является бесценным инструментом для родителей новорожденных в возрасте до 1 года. Цикл еды и сна рекомендуется во многих книгах для родителей, включая «Решения для детского сна», «Babywise», «Решения для детского сна», «Мамы по вызову» и многие другие. Это поможет вашему  ребенку лучше спать , а ваши дни будут проходить гладко и предсказуемо…

Подробнее о цикле сна и еды читайте здесь .

Основным преимуществом этой процедуры в течение дня является то, что ваш ребенок не будет полагаться на кормление грудью, чтобы уснуть , и в целом ему будет легче снова заснуть, если он проснется во время дневного сна или ночью.

Какое время считается временем бодрствования ребенка?

Далее нам нужно понять определение времени бодрствования ребенка . Это время «бодрствования» включает в себя обе части цикла «еда, бодрствование, сон».

Когда речь идет о «длине цикла», имеется в виду общий цикл (прием пищи, пробуждение и сон вместе взятые).

Имея это в виду, давайте рассмотрим конкретное время бодрствования младенцев в течение первого года жизни…

Идеальное время бодрствования для первого года жизни ребенка

Время пробуждения новорожденного (1-2 недели)

  • Длина цикла: Длина цикла: 2-3 часа
  • 2-3 часа Время бодрства: (так же, как и время кормления) Минимальный, просто достаточно длиннее для полной подачи
    6
    # NAPS: (Дон не беспокойтесь о выслеживании в этом возрасте)

Время пробуждения новорожденного может быть трудным.Они ОЧЕНЬ много спят.

Однако частый вопрос, который родители задают надежному Google, звучит так: «Как долго должен бодрствовать новорожденный?» , «сколько времени бодрствуют новорожденные?» , «сколько времени должен бодрствовать ребенок?» и т.д. и т.п. и множество вариаций этого!

Итак, если вам интересно то же самое, вы не одиноки. И если вы чувствуете, что вам нужна помощь в том, как не давать новорожденному спать в течение дня, вы не одиноки в этом чувстве.

В «Книге мудрых младенцев» говорится, что:

«В течение первых двух недель жизни у вашего ребенка не будет определенного времени бодрствования, кроме времени кормления.Время кормления вашего ребенка ЯВЛЯЕТСЯ временем его бодрствования, потому что это все, с чем новорожденный может справиться, прежде чем сон настигнет его маленькое тело».  


(Эццо, стр. 106)

Другими словами, не напрягайтесь. Если ваш ребенок все время спит и просыпается только для кормления, у вас все в порядке.

Все, на чем вам действительно нужно сосредоточиться, это не давать ребенку спать во время кормления и давать ему полноценное питание, чтобы он дольше спал.

Затем следует вопрос: «Если мой новорожденный спит, должен ли я проснуться, чтобы покормить?»

Да .Вам нужно будить ребенка в конце цикла.

В зависимости от вашей ситуации у вашего новорожденного будет 2-3-часовой цикл. Помните, этот цикл состоит из еды, пробуждения и сна вместе.

Наш педиатр поставила нам цикл 2 часа, так как дочка родилась в 37 недель. Однако большинство младенцев могут попасть прямо в 3-часовой цикл. На самом деле, наш сын, родившийся в 34 недели, сразу перешел на трехчасовой график.

Поскольку новорожденный в возрасте 1-2 недель бодрствует достаточно долго, чтобы полноценно поесть, большая часть этого цикла состоит из сна.

Если приближается 3-часовая отметка цикла, разбудите ребенка, чтобы вы могли еще раз поесть. Пробуждение ребенка днем ​​полезно по двум причинам:

  1. Это гарантирует, что вы получаете достаточно кормлений в течение дня.
  2. Это поможет вашему ребенку научиться отличать день от ночи.

Различать день и ночь — еще одна из ваших главных целей в этом возрасте. В противном случае у вас будет новорожденный, который не спит ночью, когда вы хотите, чтобы он спал.

Есть близнецы? Ознакомьтесь с отличными расписаниями близнецов на этой странице .

Время бодрствования новорожденного (3-4 недели)

  • Длина цикла: Длина цикла: 2.5-3 часа
  • 3 Время бодрства: 1 час
  • # NAPS: (не беспокойтесь о отслеживании в этом возрасте)
Вам нужна помощь с расписанием и сном ребенка?

Я создал для вас два бесценных ресурса, основанных на моем личном опыте работы с моими детьми и помощи бесчисленному количеству других родителей.

1. Я написала книгу , в которой собраны все мои советы и рекомендации, касающиеся детского расписания, сна и многого другого. Я написал эту книгу, думая о молодых родителях, поэтому ее ЛЕГКО читать, она реалистична и ее можно сразу же приступить к реализации.
2. Я создала расписаний, отслеживая листов для первого полного года жизни вашего ребенка.

Где можно получить копию этих ресурсов?

Книга решений для детского сна

Ребята, я так горжусь этим достижением, потому что это оказалась идеальная книга для родителей.Это именно то, что я себе представлял:

-Легко читается.
-Без пуха.
— Реально реализовать.
-НАСТОЯЩИЙ- это наши реальные жизненные ситуации, к которым вы можете относиться.
-Эта книга содержит 6 простых и реалистичных шагов, которые нужно предпринять вместе с ребенком, чтобы он спал всю ночь и придерживался удобного графика.

Просмотрите книгу на Amazon, нажав здесь.

Таблицы отслеживания расписания

На этих листах не только можно ВАШЕ записывать расписание и наблюдения ребенка, но и рекомендуемое расписание, время пробуждения, время сна и т. д.для каждого возраста, перечисленных для справки!

Вы можете получить книгу в мягкой обложке на Amazon, нажав здесь.

Или вы можете отправиться в мой магазин печатных материалов для родителей и получить листы для печати, доставленные прямо в ваш почтовый ящик, нажав здесь!

Примерно на 3-4-й неделе у младенцев начинает заметно просыпаться.

На самом деле, вам может быть трудно уложить новорожденного спать!

В этом возрасте график — это просто цель.Однако это тот возраст, когда график нас невероятно утомлял.

Наша дочь хотела есть раньше, спать позже, и все, казалось, просто не работало.

Преодолейте этот трудный этап.

Кормите ребенка раньше, если это то, что ему нужно. Уложите ребенка спать, как только сможете. Вы можете побеспокоиться об обучении дневному сну позже.

Продолжайте концентрироваться на полноценном питании и пробуждении в правильное время кормления.

Инструменты для родителей с возможностью печати

Нажмите здесь , чтобы прочитать примерные расписания от другой мамы на первый месяц.

Время пробуждения двухмесячного ребенка

  • Цикл Длина: 3 часа
  • 3 часа
  • Время бодрства: 1 час — 1 час 10 минут
  • 3 # NAPS: 5-6

Разбойник на 2 месяца равна первый по-настоящему интерактивный месяц. Ваш ребенок начинает получать удовольствие, и блоки времени бодрствования действительно могут быть использованы!

Наше время бодрствования в этом возрасте состояло из времени лежания на животе, времени в качелях, прогулок, и мы даже начали играть самостоятельно.

Используя метод babywise, график и режим еды, пробуждения и сна действительно начинают становиться на свои места.

Время пробуждения трехмесячного ребенка

  • Цикл Длина: Длина цикла: 2,5-3 часа
  • Время бодрства: 1,5 часа
  • 1,5 часа
  • # NAPS: 4

Разбойник на 3 месяца — это так весело!

Мы представили вышибалу в этом возрасте. Младенцы начинают хватать игрушки в этом возрасте, так что вы, наконец, можете начать предлагать забавные вещи для игр.

Время пробуждения 3-месячных детей составляет около 1,5 часов. Наконец-то это хорошее количество времени, позволяющее вам немного больше выходить из дома и заниматься веселыми делами.

В этом возрасте график вообще очень подходит. Сон тоже в хорошем ритме.

Это месяц, когда я наконец почувствовал, что все работает!!

Во время дневного сна вы можете вздремнуть несколько раз в течение дня. Они скоро вырастут из этого, так как научатся связывать циклы сна.

Узнайте, как справиться с коротким сном, из этого ежемесячного справочника по возрасту.

Хотите знать, что делать с ребенком во время бодрствования? Прочтите этот пост в блоге от Journey of Parenthood.

Время пробуждения четырехмесячного ребенка

  • Цикл Длина: 3-4 часа
  • 3-4 часа
    6
    3 Время бодрства: 2 часа # NAPS: 3

Время пробуждения на 4 месяца в возрасте снова является совершенно новым миром!

Младенцы теперь начинают следовать звукам, так что с этим можно придумать несколько забавных игр.

Исследование — лучшее занятие в этом возрасте — в помещении и на открытом воздухе. Используйте 2-часовое время бодрствования, знакомя ребенка с новыми вещами в его окружении.

Продолжайте давать им независимую игру с этого момента. С ним вы заметите только положительный прогресс!

В этом месяце мы также ввели твердую пищу и провели тренировки по сну. Твердая пища в конечном итоге отнимает у вашего ребенка кучу «времени бодрствования».

Инструменты для родителей с возможностью печати

Ознакомьтесь с этими сообщениями перед тем, как начать есть твердую пищу:

Вы можете распечатать мои рекомендуемые расписания, в которых указано время кормления, время бодрствования, дневной сон и многое другое! Нажмите здесь, чтобы распечатать сегодня.

Щелкните здесь, чтобы распечатать расписание для новорожденных и детей в возрасте от 6 месяцев сегодня.

Время пробуждения пятимесячного ребенка

  • Длина цикла: 3-4 часа
  • 3-4 часа
    6
    3 Время бодрства: 2 часа

    # NAPS: 3

Время пробуждения в течение месяца 5 было почти так же, как месяц 4 для нас.

Кэролайн пыталась бойкотировать кошачий сон и увеличить время бодрствования, но не согласовывалась с этим.

Иногда ей также хотелось подольше поспать.

Я плыл по течению и позволил ей спать столько, сколько она хотела, в первые два дневных сна. Когда она спала подольше, я пропускал с ней кошачий сон.

Однако она еще не была достаточно последовательной, чтобы изменить расписание.

Это был прямой результат чудесной недели, скачка роста к концу месяца и обучения тому, как сидеть!

Щелкните здесь , чтобы прочитать о том, как справляться со скачками роста.

Щелкните здесь, чтобы прочитать о неделях чудес.

Время пробуждения шестимесячного ребенка

  • Цикл Длина: 4,5 часа
  • 4,5 часов
  • Время бодрства: 2,5-3 часа
  • 2,5-3 часа
    3 # NAPS: 2-3

Разбойник на 6 месяцев — в этом месяце I мне было интересно, смогу ли я, наконец, добиться успеха в продлении времени бодрствования и отказе от кошачьей дремоты.

Что ж, наконец-то мы смогли бросить кошачий сон.Это казалось долгим временем, и это был трудный (но необходимый) переход для нашего 6-месячного ребенка.

Щелкните здесь, чтобы прочитать о том, как мы избавились от кошачьей дремоты.

Благодаря тому, что нам удалось избавиться от кошачьего сна, в этом месяце время пробуждения было увеличено.

Во время пробуждения приходилось много сидеть, так как это был ее недавно приобретенный навык.

Так весело видеть, что интересует вашего ребенка, когда он может сесть и начать тянуться к тому, что он хочет!

Время пробуждения семимесячного ребенка

  • Длина цикла: 4.5 часов
  • Время бодрствования:   2,5–3 часа
  • Количество дневных снов:  2

Время бодрствования для 7-месячного ребенка должно быть очень близко к 6-месячному графику. (в зависимости от месяца, когда вы уронили кошачий сон).

Для нас этот месяц был просто повторением с бодрствованием, и это был месяц попадания в такой хороший поток.

Кэролайн чувствовала себя комфортно с ее более длительным сном, более длительным временем бодрствования и отсутствием кошачьей дремоты.Ее график стал таким гибким и в то же время очень точным!

Время пробуждения восьмимесячного ребенка

  • Длина цикла: 4,5-5 часов 4,5-5 часов
    6
  • Время бодрства: 3-5.5 часов
  • 3 # NAPS: 2

Время пробуждения на 8 месяцев начинает увеличиваться по мере приближения к рубежу в 1 год.

Ребенок теперь может бодрствовать 3-3,5 часа.

Для нас это означало немного отодвинуть время отхода ко сну, чтобы удовлетворить ее потребность в более длительном бодрствовании.

Большие интересы нашей дочери во время бодрствования пытались ползать, делать шаги с помощью и есть самостоятельно.

В течение этого месяца она ела все, что ели мы, только маленькими кусочками, и ей нравилось есть самой.

Мы пытались приготовить еду, которую можно было бы есть пальцами!

Время пробуждения 9-месячного ребенка

  • Продолжительность цикла:  4,5–5 часов
  • Время бодрствования:   3–3.5 часов
  • Количество дневных снов: 2

Время бодрствования в 9-месячном возрасте практически такое же, как и в прошлом месяце.

График практически идентичен. В этот момент мы как раз были сосредоточены на том, чтобы начать отлучение от грудного вскармливания, так как планировали остановиться в 1 год.

Учитывая, насколько хорошо Кэролайн ела твердую пищу, это не было проблемой.

Действия во время бодрствования включали в себя много еды, ползания и ходьбы! Она была в движении и любила это!

Время пробуждения 10-месячного ребенка

  • Длина цикла:  5-5.5 часов
  • Время бодрствования:   3-5,5 часов
  • Количество дневных снов:  1-2

В 10 месяцев вполне возможно, что ваш ребенок начнет хотеть больше времени бодрствования.

Наша дочь подумывала о том, чтобы в таком возрасте вздремнуть один раз!

У нас получилось два расписания, которые мы чередовали:
  • В расписании А было два дневных сна и то же время пробуждения, что и в прошлом месяце.
  • График B имел один дневной сон и гораздо более длительное время бодрствования (5.5 часов).
  • Кажется, ей нужно чередовать оба графика, чтобы добиться успеха в любом из них!

Время пробуждения 11-месячного ребенка

  • Цикл Длина: Длина цикла: 5-5.5 часов
  • Время бодрства: 3-5.5 часов 3-5.5 часов
  • 3 # NAPS: 1-2

Время пробуждения для 11-месячного может варьироваться очень много, в зависимости от того, спите ли вы все еще 1 или 2 раза.

Опять же, для нас мы чередовали расписания (что, казалось, работало лучше, чем одно расписание).

Время бодрствования с каждым месяцем становится все более увлекательным.

В этот момент наша дочь немного ходила сама. Она также была очарована деталями и рассматривала книги.

Время пробуждения 12-месячного ребенка

  • Цикл Длина: 5-5.5 часов
  • Время бодрства: 3-5.5 часов
  • 3 # NAPS: 1-2

Время прохождения на 12 месяцев одинаково История последних двух месяцев очень зависит от вашего ребенка и от того, нуждается ли он или она в одном или двух снах.

Не забывайте, что вы можете делать то, что работает на вас. Если ваш ребенок все время готов к 1 дневному сну, дерзайте!

Если они не готовы к случайному дневному сну, пока не делайте этого.

Для нас мы нашли отличный баланс с переменным графиком!

Нажмите здесь, чтобы просмотреть образцы расписаний из «Путешествия родителей» (другой мамы Babywise) на весь первый год!

Время сна ребенка

Итак, мы рассмотрели время бодрствования ребенка.Но не менее важно, что раз ребенок спит раз.

Эти два понятия идут рука об руку, и здоровый сон для малышей очень важен.

Несколько важных моментов, о которых следует помнить в течение первого года жизни с младенцем:

  • Самостоятельное засыпание помогает младенцам в целом лучше спать ночью.
  • Некоторая форма обучения сну может помочь вашему ребенку научиться успокаивать себя.
  • Обучение сну может даже помочь справиться с регрессией сна и избежать необходимости нанимать кого-то для консультирования по сну.
  • Обучение сну — это не просто «выкрикивать». О методах тренировки сна читайте здесь.
  • Сон новорожденного повсюду. Ваша задача состоит в том, чтобы соблюдать график кормления и устанавливать смену дня и ночи. Прошлое, не беспокойтесь.
  • Расписание сна новорожденных — это просто приятно. Это цель. Не расстраивайтесь, если вы не придерживаетесь расписания идеально.
  • Сон — это то, чему младенцы должны научиться хорошо справляться. Они должны научиться засыпать, как менять циклы сна и когда спать.
  • Имеются регрессии сна (4 месяца регрессии сна). Подготовьтесь к этому, установив постоянный распорядок дня, дневной сон и время бодрствования (см. таблицу ниже).
  • Знайте, что график сна в 6-недельном возрасте сильно отличается от графика сна в 1-месячном возрасте, или графика сна в 4-месячном возрасте и т. д. Изменения происходят часто.
  • Говоря об изменениях, время отхода ко сну в 2 месяца для нас сильно отличалось от времени сна для нашего 3 месяца. Это был месяц, когда мы действительно высыпались.
  • Сон в 4-месячном возрасте кажется трудным для большинства из-за регресса сна в 4-месячном возрасте.Я думаю, что мы полностью пропустили этот регресс, проведя тренировку сна в 4 месяца.
  • Сопоставление времени цикла и времени бодрствования:
    • Если общее время цикла составляет 4 часа, а время бодрствования в каждом цикле составляет 2 часа, это означает, что ваш ребенок должен спать 2 часа в каждом цикле.
    • Делайте все возможное, чтобы делать заметки и следить за уникальными потребностями вашего ребенка и сравнивать это с нашим временем в таблице ниже. Приспосабливайтесь к потребностям вашего ребенка по мере необходимости.

Нажмите здесь , чтобы прочитать отличный пост о тренировке сна без слез.

Вам нужна помощь с расписанием и сном ребенка?

Я создал для вас два бесценных ресурса, основанных на моем личном опыте работы с моими детьми и помощи бесчисленному количеству других родителей.

1. Я написала книгу , в которой собраны все мои советы и рекомендации, касающиеся детского расписания, сна и многого другого. Я написал эту книгу, думая о молодых родителях, поэтому ее ЛЕГКО читать, она реалистична и ее можно сразу же приступить к реализации.
2. Я создала расписаний, отслеживая листов для первого полного года жизни вашего ребенка.

Где можно получить копию этих ресурсов?

Книга решений для детского сна

Ребята, я так горжусь этим достижением, потому что это оказалась идеальная книга для родителей. Это именно то, что я себе представлял:

-Легко читается.
-Без пуха.
— Реально реализовать.
-НАСТОЯЩИЙ- это наши реальные жизненные ситуации, к которым вы можете относиться.
-Эта книга содержит 6 простых и реалистичных шагов, которые нужно предпринять вместе с ребенком, чтобы он спал всю ночь и придерживался удобного графика.

Просмотрите книгу на Amazon, нажав здесь.

Таблицы отслеживания расписания

Эти листы являются не только отличным местом для записи ВАШЕГО расписания и наблюдений за ребенком, на них есть рекомендуемое расписание, время бодрствования, время сна и т. д. для каждого возраста, перечисленные для вашей справки!

Вы можете получить книгу в мягкой обложке на Amazon, нажав здесь.

Или вы можете отправиться в мой магазин печатных материалов для родителей и получить листы для печати, доставленные прямо в ваш почтовый ящик, нажав здесь!

Общие вопросы и ответы

Сколько часов должен спать новорожденный?

Около 16-18 часов ВСЕГО за 24 часа. Вы хотите, чтобы как можно больше этого происходило ночью. (См. эту замечательную таблицу для справки)

Сколько должен спать месячный ребенок?

То же, что и новорожденный выше.

Сколько спит двухмесячный ребенок?

То же среднее время, что и выше, но вы наверняка заметите небольшое снижение продолжительности сна вашего ребенка, так как время бодрствования у него увеличится.

Сколько спят младенцы?

Сколько спят младенцы по сравнению с тем, сколько должны спать дети , могут сильно различаться, если вы не сосредоточены на их расписании. Используйте приведенную ниже таблицу времени пробуждения, чтобы составить свой идеальный график.

Как долго дети должны спать?

На основе возраста вашего ребенка в таблице ниже.Обязательно помните о цикле и времени бодрствования и просыпайтесь, если это время кормления.

Как часто спят новорожденные?

Такое ощущение, что они все время спят! Они много спят и, вероятно, будут бодрствовать только для кормления в первую неделю или две (или больше, если они были недоношенными).

Когда дети дольше спят?

Я предполагаю, что этот вопрос относится к ночному сну. Младенцы начинают спать дольше, когда учатся этому.Если вы будете следовать расписанию, есть и просыпаться, они научатся спать дольше и гораздо быстрее, чем в противном случае.

Как должен спать новорожденный?

Безопасно. Это означает отсутствие одеял или незакрепленных предметов в их спальной зоне. Они должны спать на спине. Пеленание в порядке.

Сделайте так, чтобы ваш ребенок спал всю ночь, выполнив 6 простых шагов!

Таблица времени пробуждения ребенка

(на первый год)

Время в этой таблице основано на нашем опыте.Изначально мы основывали наши расписания на книге Babywise и таблицах сна на MyBabySleepGuide.

Я пошла вперед и поместила диаграмму здесь для вашего просмотра. Однако не забудьте нажать ниже, чтобы загрузить версию для печати! Это отличный ресурс для экономии!

Когда вы смотрите на эту таблицу, помните, что это среднее время, то есть ваш ребенок может просыпаться чуть дольше или меньше. Наша дочь была впереди этого времени с более длительным временем бодрствования, а наш сын всегда бодрствовал меньше.

Постарайтесь, чтобы таблица была полезным руководством, но не добавляйте стресса в вашу жизнь.

Уникальное время пробуждения вашего ребенка

Итак, следующий вопрос: как узнать, находится ли ваш ребенок в идеальном времени бодрствования для удовлетворения своих уникальных потребностей?

Наблюдение.

Если вашему малышу трудно заснуть… понаблюдайте. Это потому, что ваш ребенок еще не устал? Кажется ли, что он/она полностью проснулся и хочет играть и взаимодействовать? Это потому, что ваш ребенок переутомлен? Он/она кажется раздражительным? Доверяй своим инстинктам.

Если ваш ребенок зевает и трет глаза перед сном, сделайте это раньше. Вы не хотите ждать признаков усталости, так как к этому времени часто бывает слишком поздно, и ваш ребенок переутомлен.

Если дневной сон длится около 45 минут и ваш ребенок просыпается, это, как правило, признак усталости ребенка. Вам нужно либо больше времени бодрствования, либо больше стимуляции во время бодрствования.

Если дневной сон длится 30 минут или меньше, это обычно является признаком переутомления или перевозбуждения.Вам нужно либо меньше времени бодрствования, либо меньше стимуляции во время бодрствования.

Реализуйте расписание на основе приведенной выше диаграммы идеального времени пробуждения и этих примеров расписаний. Следите за временем сна и сигналами вашего ребенка. Внесите коррективы по мере необходимости. Наблюдайте и повторяйте, пока не найдете идеальный график для вашего ребенка. Ознакомьтесь с книгой «Решения для сна для младенцев», чтобы получить подробное руководство по этому путешествию с ребенком в течение первого года жизни.

График сна и кормления вашего ребенка в возрасте от 9 до 12 месяцев

Как спит ваш малыш? Прорезывание зубов и новые привычки и навыки могут разрушить старые привычки вашего ребенка, но ему все равно нужен полноценный отдых.Вот несколько примеров графика сна и кормления вашего ребенка в возрасте от 9 до 12 месяцев.

Ваш пускающий слюни, улыбчивый малыш учится так многому новому в возрасте от 9 до 12 месяцев, и в его графике должно быть много хорошего сна, чтобы сбалансировать эти долгие периоды бодрствования и усвоить новые навыки. «Как правило, младенцев в этом возрасте спят два раза, и мы надеемся, что этот сон длится не менее часа, если не два часа или больше», — говорит Эрин Нери, сертифицированный детский консультант по сну в Шервуд-Парке, Альта.«Они должны быть в состоянии бодрствовать в течение трех-четырех часов между сном». Она добавляет, что есть небольшой процент детей, которые начинают переходить на один дневной сон примерно в 11-12 месяцев, но отказ от утреннего сна обычно происходит примерно в 15 месяцев.

В этом возрасте появляется больше зубов (четыре нижних резца, если они не прорезались раньше, и четыре верхних резца), что может мешать сну. В целом, тем не менее, они должны спать до 12 часов в ночное время — может быть, полностью (ура!) или с одним или двумя короткими пробуждениями.Если ночной сон хаотичен, вы не пропустили окно для тренировки сна , если ваша семья хочет попробовать это.

Ваш ребенок: 9 месяцев Что касается питания, вы можете начать вводить коровье молоко с разрешения вашего лечащего врача. Выбирайте 3,25-процентное гомогенизированное молоко, потому что оно содержит столько жира, сколько нужно младенцам. Если вы кормите грудью, вы можете столкнуться с забастовкой , что означает, что ваш ребенок отказывается от груди. Скорее всего, это не означает, что они хотят отлучиться от груди, а скорее что-то еще: у них может развиться воспаленная десна из-за прорезывания зубов  или они могут испугаться громкого шума во время кормления (например, если вы закричите, когда вас случайно укусят за сосок). ).

Дети в этом возрасте любят еду, которую можно есть руками , поэтому нарезайте их еду на мелкие кусочки (размером с кончики пальцев) и всегда контролируйте их во время еды, потому что твердая пища может быть опасностью подавиться . Размягченные и пюреобразные продукты, такие как сладкий картофель и банан, также являются хорошими вариантами.

График сна от 9 до 12 месяцев

Продолжительность времени пробуждения: от 3 до 4 часов

Продолжительность сна: от 2 до 3 дневных снов общей продолжительностью до 3 часов; может спать до 12 часов в течение ночи или просыпаться один или два раза

Общее время сна: от 12 до 15 часов в день

Образец графика от 9 до 12 месяцев (с 2-мя дневными сонами)

с 7 до 7:30.м. – Пробуждение (от 3 до 3,5 часов)

10:30 — 1-й дневной сон (45 минут)

11:15 — время пробуждения (2 часа)

14:15 – 2-й сон (1,75 часа)

16:00 – Время пробуждения (от 3 до 3,5 часов)

с 19:30 до 20:00 – Сон (11+ часов, с ночными пробуждениями или без них)

Общее время сна: 13+ часов

График кормления детей от 9 до 12 месяцев

Грудное вскармливание: по требованию, прежде чем предлагать другие продукты

Сцеживание: от 15 до 20 минут на каждую грудь, каждые 3 часа или 7 раз в день

Формула: от 180 до 230 мл (от 6 до 8 унций) на одно кормление, примерно 4-5 раз в день

Твердые вещества: Продолжайте тестировать новые продукты на аллергию в течение нескольких дней; ввести больше столовых и семейных блюд, размягченных, протертых или нарезанных до безопасных размеров; никакого меда, пока ему не исполнится 12 месяцев

Жидкости: продолжить грудное молоко или смесь; вводить коровье молоко с 9 до 12 месяцев; вода или 100-процентный фруктовый сок экономно и только в чашке