Запор от кисломолочной смеси: Запор после добавления смеси — 13 ответов

Детская кисломолочная смесь Nutricia Нутрилон 2 кисломолочный — «Нутрилон кисломолочный. Кисломолочная смесь от запоров, реально ли она помогает? Способ применения, экономящий семейный бюджет. »

Всем доброго времени суток!

Все родители, которым пришлось столкнуться с детскими запорами, знают что существуют специальные молочные смеси для борьбы с ними. Есть две основных группы смесей от запоров: смеси с загустителями (например с камедью рожкового дерева) и кисломолочные смеси.

Мой отзыв будет посвящен молочной смеси для детского питания Nutrilon Кисломолочный 2.

Nutrilon Кисломолочный 2 — адаптированная кисломолочная смесь, полученная путем ферментирования с использованием специально подобранного штамма бактерий.

Я решила попробовать эту смесь по следующим причинам:

• у ребенка предрасположенность к запорам;
• с раннего возраста и достаточно долго малыша мучили колики, что говорит о чувствительной пищеварительной системе;
• бренд Нутрилон хорошо зарекомендовал себя, эту смесь знаем и одобряет наш педиатр.

Внешний вид

Смесь Nutrilon Кисломолочный 2 выпускается в жестяных банках, мерная ложечка — внутри.

Nutrilon Кисломолочный 2

Один момент вызывает у меня недовольство — мерная ложечка, как по закону подлости, всегда либо в середине, либо на дне банки. Открывая новую упаковку, просто нереально найти ложечку в смеси. Но этот недостаток относится ко всем смесям в банках, не только к Нутрилону.

Так же на банке расписана польза данной смеси и принцип ее действия.

Nutrilon Кисломолочный 2

Состав смеси

Обезжиренное молоко, деминерализованная сыворотка, смесь растительных масел (пальмовое, рапсовое, кокосовое, подсолнечное), мальтодекстрин, лактоза, соевый лецитин, минеральные вещества, витаминный комплекс, микроэлементы, таурин, закваска (молочнокислые бактерии, бифидобактерии), холин, инозит.

Nutrilon Кисломолочный 2

В составе есть пальмовое масло. Знаю, что есть яростные противники этого ингредиента в составе продуктов питания. Я индифферентно отношусь к пальмовому маслу, просто обращаю внимание для тех, кому это принципиально.

Осмоляльность

Nutrilon Кисломолочный 2

Всегда сравниваю осмоляльность смесей и стараюсь выбирать ту, у которой этот показатель ниже.

Приготовление, консистенция, вкус

Способ приготовления и дозировка подробно расписаны на баночке со смесью. Все как обычно: вода температурой 40 градусов, одна мерная ложечка смеси на каждые 30 мл воды.

Растворяется Nutrilon Кисломолочный хорошо, достаточно немного встряхнуть бутылочку. Но есть один нюанс.

Важно: чтобы смесь растворялась хорошо, нужно помешивать ее после каждой ложки! Иначе могут образоваться комочки.

Готовая смесь белого цвета, однородная, с приятным запахом. Что интересно, на вкус она не напоминает кефир или какие-либо кисломолочные продукты.

Уровень кислотности смеси близок к таковому у грудного молока, что обеспечивает её физиологичность.

Ребенок не отказывался пить эту смесь, значит она ему нравилась. Мне Кисломолочный Нутрилон тоже показался достаточно приятным, конечно не молочный коктейль, но вполне терпимо))

Действие смеси

Наш ребенок долгое время мучился от запоров, поэтому смесь для него я подбирала с особым трепетом.

Основной нашей смесью тогда был Нутрилак Премиум 2, мне показалось, что иногда малышу тяжело сходить в туалет. Попробовав смесь Нутрилон Кисломолочный, я была вполне довольна результатом. Однако нас не устраивала цена смеси, поэтому мы стали давать ее малышу сначала два раза в день, потом всего один раз в день. При такой схеме приема, действие смеси сохранилось — запоры перестали нас беспокоить.

В результате своего опыта борьбы с детскими запорами, я пришла к выводу, что кисломолочные смеси — хороший в этом помощник!

Nutrilon Кисломолочный 2

Спасибо за внимание, надеюсь, отзыв был полезен!

❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀

Кому интересно, вот последовательность, в которой мы использовали различные молочные смеси:

1. Смесь Нутрилон Премиум 1 (Nutrilon Premium 1), которую ребенок ел с роддома, будучи на смешанном вскармливании

2. Нутрилон Комфорт 1 (Nutrilon Комфорт 1) — смесь от коликов, запоров и срыгиваний, подробный отзыв о которой вы можете прочитать ЗДЕСЬ

3. Смесь от коликов, запоров и срыгиваний с рожковым деревом Фрисовом 1 (Friso Vom 1), более подробно о которой вы можете прочитать В ЭТОМ ОТЗЫВЕ

4. Смесь Фрисо Фрисолак Голд 1 — очень достойная смесь, подробный отзыв о ней ЗДЕСЬ

5. Смесь Нутрилак Премиум кисломолочный 1 (Nutrilak Premium кисломолочный 1)

6. Смесь

7. Смесь Нутрилак Премиум 2 (Nutrilak Premium 2)

8. Смесь Nutrilon Кисломолочный 2

❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀❀

Смеси при запорах Неподходящая смесь. Смеси с пребиотиками.

Искусственники страдают от запоров чаще, чем груднички. Мамы всегда связывают это с составом смеси. И торопятся ее сменить, ищут для ребенка смеси при запорах. А причиной запора у искусственника совсем не обязательно является смесь. Это только одна из возможных причин. Причины запоров у них те же, что у грудничков. Поэтому, и алгоритм действий, в случае запора у искусственника такой же, как у грудничка. Только, вместо анализа маминой диеты анализируется смесь, которую получает ребенок.

Причины запора которые бывают только у искусственников

• Неправильное приготовление смеси. Слишком концентрированная смесь.
• Искусственники больше нуждаются в допаивании водой или детским чаем, но не все мамы об этом знают.
• Неподходящая смесь.

Если у искусственника запор, а врожденные заболевания и функциональные нарушения Вы исключили, то прежде чем менять смесь нужно убедиться, что Вы ее правильно приготовили (добавили достаточное количество воды). Можно намеренно сделать смесь, чуть более жидкой, чем рекомендует инструкция. На 1 мерную ложку смеси — 40 мл воды вместо 30, или воды 30 мл, а мерная ложка немного неполная.

Обязательно давать ребенку дополнительно 100-150 мл жидкости в сутки. Очень хорошо подойдет плантекc, отвар ромашки или укропная вода, т.к. они обладают легким послабляющим действием.

Если после этого запоры продолжаются, нужно подумать что сделать дальше.

Неподходящая смесь

Обычные адаптированные смеси, в отличие от грудного молока, содержат чуть больше белка. Но не содержат пищевых волокон (олигосахаридов). Из-за этого смесь медленнее продвигается по желудочно-кишечному тракту. И запоры при искусственном вскармливании стандартными смесями возникают чаще.

Если у ребенка при кормлении смесью не возникает других неприятных симптомов, кроме запора — например: колик, вздутия живота, сыпи, срыгивания и т.д., то наличие запора не говорит о том, что смесь ребенку не подходит. Это означает, наоборот, что она очень хорошо переваривается. И все ее компоненты хорошо усваиваются. То есть, смесь ребенку подходит. Но, если другие симптомы есть — смесь действительно не подходит.

 В любом из этих  случаев можно пойти двумя путями

1. Подобрать ребенку индивидуальную дозу лекарства, которое решит проблемы пищеварения, без замены смеси.
2. Подобрать ребенку подходящую смесь от запоров.

Принципиального отличия между этими двумя вариантами нет, т.к. смеси, которые можно использовать при запорах могут содержать.

• Пребиотики (пищевые волокна, олигосахариды). Это вещества, которые не перавариваются  в тонком кишечнике. И в неизменном виде поступают в толстый кишечник, формируя каловые массы. Делают кал более мягким. Способствуют заселению толстого кишечника полезной микрофлорой (лакто и бифидобактериями). Некоторые производители проводят исследования, разрабатывают комбинации олигосахаридов, максимально приближенные к олигосахаридам женского молока. Но чаще всего в качестве олигосахарида в смесях используется лактулоза. А единственное слабительное, которое применяется у детей до 1 года — это и есть лактулоза.
• Пробиотики — живые лакто и (или) бифидобактерии, которые способствуют заселению кишечника ребенка нормальной для него микрофлорой. Вытесняют оттуда вредные для него бактерии. Снижают риск кишечных инфекций и аллергических заболеваний. Участвуют в процессах молочнокислого брожения, в процессе которого выделяются вещества, нормализующие перистальтику кишечника. Существуют лекарственные препараты пробиотики — линекс, бифидумбактерин, лактобактерин и др,  содержащие живые бифидо или лактобактерии.
• Могут содержать чуть меньше белка, чем стандартная смесь той же марки. Или частично расщепленный белок. Чтобы съеденная пища не задерживалась слишком долго в желудке и тонком кишечнике. И быстрее поступала в толстый кишечник. Вместо этого, доктор может назначить ребенку ферментный препарат (креон, панкреаетин и др).

Какой из двух вариантов удобнее для конкретного ребенка решают родители совместно с врачом.

Смеси при запорах к ним можно отнести

Смеси с пребиотиками

В первую очередь в смеси от запоров производители добавляют пребиотики. Именно они обладают послабляющим действием. Чем больше их содержание в смеси, тем более выражен слабительный эффект. В женском молоке их содержится более 100 разновидностей, примерно 1 г на 100 мл молока. В смеси в качестве пребиотиков добавляют галактоолигосахариды, фруктоолигосахариды, инулин или лактулозу.

К смесям с пребиотиками относятся:  Симилак  (содержит 0,24 г олигосахаридов), Симилак премиум (0,4 г), Фрисолак голд (0,25 г), Нестожен пребио (0,4 г), Нутрилак премиум (0,4 г), Агуша голд (0,4 г), Хумана с пребиотиками (0,5 г), Хипп комбиотик (0,3 г), Малютка с пищевыми волокнами и нуклеотидами (0,2 г), Бабушкино лукошко (0,28 г) и др, а также смеси на козьем молоке: МД мил козочка (0,2 г), Нэнни с пребиотиками (0,5 г).

Эти смеси  рекомендуются с рождения, как основное питание для здоровых детей и детей склонных к запорам. Они больше подходят для профилактики запоров, чем для их лечения.

Чемпионы по содержанию пребиотиков или  лечебные смеси при запорах

Производители Хуманы и Семпера выпускают специальные лечебные смеси от запоров.  Они по составу близки к стандартным, но дополнительно содержат 0,9 г лактулозы. Лактулоза называется еще бифидогенным фактором (стимулирует размножение бифидобактерий). Поэтому к названию  смесей добавляется слово бифидус.  Живых бифидобактерий в своем составе они не содержат.

Производители не рекомендуют полностью переводить ребенка на эти смеси. Рекомендуется сочетать кормление ими  со стандартными той же марки. Лечебная смесь добавляется в рацион ребенка постепенно начиная с малых доз, до достижения регулярного стула. Со временем их рекомендуется  постепенно исключить из питания ребенка.

Семпер бифидус отличается от стандартной более низким содержанием белка. Хумана бифидус не содержит арахидоновой и докозогексаеновой кислот и не имеет формулы 1 и 2. Смеси с пометкой бифидус отличаются от стандартных немного меньшим содержанием всех основных минералов, кроме йода.

Смесь Нутрилон иммунофортис можно отнести к профилактическим, т.к. производитель рекомендует ее, как основное питание для ребенка, хотя по количественному содержанию олигосахаридов (0,8 г) эта смесь ближе к лечебным. Смесь Нутрилон иммунофортис содержит комплекс галоктоолигосахаридов и фруктоолигосахаридов близкий по составу к олигосахаридам грудного молока. Комплекс иммунофортис разработан кампанией Нутриция. Он имеется в составе большинства смесей марки Нутрилон.

Состав лечебных смесей от запоров в сравнении с грудным молоком

Смеси Нан и Энфамил пребиотиков в своем составе не содержат.

Кисломолочные смеси при запорах

Кисломолочные смеси успешно применяются, как для профилактики, так и для лечения запоров.

Олигосахаридов, кроме лактозы эти смеси не содержат. Поэтому послабляющее действие этих смесей объясняется другими механизмами. Эти смеси содержат.

• Частично ферментированные в процессе сквашивания молока молекулы белка. Поэтому,  они легче и быстрее перевариваются в желудке и кишечнике.
• Живые молочнокислые бактерии, и вещества, способствующие их размножению. Что благотворно влияет на характер стула ребенка, (все КМ смеси, кроме Фрисолака).
• Вещества, выделяющиеся в процессе молочнокислого брожения усиливают перистальтику.

Подробнее об этих смесях читайте здесь.

Некоторые антирефлюксные смеси при запорах

Камедь — загуститель, получаемый из бобов  рожкового дерева, входящая в состав некоторых смесей обладают послабляющим действием. Кроме того, такие смеси содержат частично расщепленный белок и меньше жира. Поэтому они быстрее и легче перевариваются, не задерживаясь в желудке и кишечнике. Все антирефлюксные смеси содержат в своем составе пребиотики.

Антирефлюксные смеси,  содержащие крахмал, например Нутрилон комфорт,  также могут использоваться у детей с запорами, т.к. содержат пребиотики. Но за счет содержания крахмала, у некоторых детей они же могут обладать закрепляющим действием. Что в очередной раз доказывает, что каждому ребенку смесь подбирается индивидуально.

Не нужно забывать, что антирефлюксные смеси относятся к лечебным. Поэтому, их не рекомендуется применять без назначения врача.

Подробнее об антирефлюксных  смесях читайте здесь.

Смеси для комфортного пищеварения

Смеси для комфортного пищеварения: Хумана антиколик, Нутрилон комфорт, кроме пребиотиков, содержат еще частично гидролизованный белок, что облегчает пищеварение. Эти смеси используются у детей с чувствительной системой пищеварения, в том числе страдающих кишечными коликами и запорами. Нутрилон комфорт содержит  дополнительно крахмал, как загуститель, поэтому относится к антирефлюксным смесям.

Смесь Нан премиум комфорт содержит живые лактобактерии, но не содержит олигосахаридов, этим смесь отличается от других продуктов этой группы, но за счет частично гидролизованного белка она тоже может оказывать хороший эффект при запорах.

Гипоаллергенные смеси также содержат частичный или полный гидролизат белка,  поэтому  могут оказывать послабляющее действие.

Смеси при запорах с пробиотиками

Пробиотики — это живые лакто и бифидобактерии. Ребенок, находящийся на грудном вскармливании получает их от матери, а искусственник из окружающей среды или из смеси. Очень важно, чтобы ребенок получил именно полезные и активные штаммы лакто и бифидобактерий. Хотя послабляющий эффект у пробиотиков в целом менее выражен, чем у пребиотиков, для многих детей они оказываются очень полезными, особенно, если запор возник после лечения ребенка антибиотиками или после кишечной инфекции.

Кроме кисломолочных, смесей живые бактерии содержат некоторые пресные смеси

• Живые бифидобактерии: Нан премиум, Симилак премиум, Агуша голд,
• Живые лактобактерии: Хипп комбиотик, Нан премиум комфорт, Селиа.

Некоторые производители, например Хумана, считают применение пробиотиков в смесях малоэффективным. Так как, только 5% живых бактерий из смеси достигает прямой кишки, к тому же они требуют специальных условий хранения. В то время как пребиотики совсем не перевариваются в верхних отделах ЖКТ, не требуют специальных условий хранения и стимулируют к размножению собственную (а не чужеродную) полезную микрофлору кишечника. Поэтому смеси Нутрилон (кроме кисломолочного), Хумана, Семпер, Фрисолак, Малютка, Нестожен, Нутрилак, МД мил, Бабушкино лукошко, Энфамил не содержат живых бактерий. Стандартные смеси Агуша, Симилак, также их не содержат.

Смеси при запорах с комбиотиками или симбиотиками

В настоящее время некоторые производители, в частности Хипп, провели исследования и выяснили, что для нормализации микрофлоры кишечника, комфортного пищеварения и правильного формирования иммунной системы ребенка наиболее благоприятно, чтобы в питании присутствовали и пребиотики и пробиотики.

Сейчас появились новые адаптированные смеси отвечающие этим требованиям. Это смеси Хипп комбиотик, Симилак премиум, Агуша голд. В их составе есть и комплекс олигосахаридов и живые полезные бактерии.

Вывод: Каждый ребенок индивидуальность, лучший вариант при запорах, как и при других проблемах с его здоровьем, — посоветоваться с врачом. Подбор подходящей смеси при запорах производится каждому ребенку строго индивидуально.

Влияние ферментированного пробиотика на функциональные запоры: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование

Рандомизированное контролируемое исследование

. 2013 июль; 28 (7): 1141-7.

дои: 10.1111/jgh.12168.

Мена Мустафа Мазлин ¹ , Ли Хун-Леонг Нагараджа, Аршад Фатима, А Карим Норима, Кхан-Ли Гох

принадлежность

• ¹ Кафедра питания и диетологии, Школа фармации и медицинских наук, Международный медицинский университет, Куала-Лумпур, Малайзия.

• PMID: 23432408
• DOI: 10.1111/jgh.12168

Рандомизированное контролируемое исследование

Mena Mustapha Mazlyn et al. J Гастроэнтерол Гепатол. 2013 июль

. 2013 июль; 28 (7): 1141-7.

дои: 10.1111/jgh.12168.

Авторы

Мена Мустафа Мазлин ¹ , Ли Хун-Леонг Нагараджа, Аршад Фатима, А Карим Норима, Кхан-Ли Го

принадлежность

• ¹ Кафедра питания и диетологии, Школа фармации и медицинских наук, Международный медицинский университет, Куала-Лумпур, Малайзия.

• PMID: 23432408
• DOI: 10.1111/jgh.12168

Абстрактный

Предыстория и цель: Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что пробиотики уменьшают некоторые симптомы, связанные с запорами. Штамм Lactobacillus casei Shirota никогда не тестировался в качестве средства для лечения функционального запора у здоровых людей. Была поставлена ​​цель оценить эффективность этого пробиотика у взрослых с функциональными запорами.

Методы: Субъекты с функциональным запором (по Риму II) были рандомизированы для приема ферментированного молока штамма L. casei Shirota или плацебо один раз в день в течение 4 недель в условиях двойного слепого исследования. Первичными результатами были тяжесть запоров и частота стула; вторичными результатами были консистенция и количество стула.

Полученные результаты: В популяции, получавшей лечение, по сравнению с исходным уровнем тяжесть запоров и частота стула уменьшились как в группе пробиотиков (n = 47), так и в контрольной группе (n = 43), но улучшения были сопоставимы в обеих группах на 4-й неделе (α = 5%). уровень). В группе пробиотиков консистенция и количество стула на 4-й неделе значительно улучшились по сравнению с исходным уровнем, но не по сравнению с контролем. Учитывая, что исследуемый агент не является фармацевтическим, а целью добавки является достижение долгосрочного эффекта, была проведена повторная оценка при α = 10%, которая показала значительное уменьшение тяжести запора на 4-й неделе (P = 0,058). Величина пробиотического эффекта на консистенцию стула была небольшой, но со временем увеличивалась, d = 0,19. , 95% доверительный интервал 0,00-0,35 (4-я неделя), d = 0,29, 95% доверительный интервал 0,11-0,52 (после вмешательства). Последующий исследовательский анализ предполагает, что неполная эвакуация может уменьшиться при приеме пробиотиков.

Выводы: Четырехнедельное введение L. casei штамма Shirota не облегчало тяжесть запоров или частоту, консистенцию и количество стула по сравнению с контролем. При повторной оценке на уровне α = 10% уменьшение тяжести запора было значительным на 4-й неделе. Для получения убедительных результатов необходимы дальнейшие исследования с более длительным вмешательством.

© 2013 Фонд журнала гастроэнтерологии и гепатологии и Wiley Publishing Asia Pty Ltd.

Похожие статьи

• Влияние пробиотического кисломолочного напитка, содержащего штамм Lactobacillus casei Shirota, на частоту дефекации, кишечную микробиоту и кишечную среду здоровых людей с мягким стулом.

  Мацумото К., Такада Т., Симидзу К., Морияма К., Каваками К., Хирано К., Каджимото О., Номото К. Мацумото К. и др. J Biosci Bioeng. 2010 ноябрь; 110(5):547-52. doi: 10.1016/j.jbiosc.2010.05.016. Epub 2010 30 июня. J Biosci Bioeng. 2010. PMID: 20580604 Клиническое испытание.

• Влияние ферментированного молока, содержащего штамм Lactobacillus casei Shirota, на симптомы, связанные с запорами, и геморрой у женщин в послеродовом периоде.

  Сакаи Т., Кубота Х., Гавад А., Гейле Л., Рамаэль С., Оиси К. Сакаи Т. и др. Польза микробов. 2015;6(3):253-62. doi: 10.3920/BM2014.0076. Польза микробов. 2015. PMID: 25380801 Клиническое испытание.

• Двойное слепое рандомизированное контролируемое исследование комбинации пробиотиков у 100 пациентов с синдромом раздраженного кишечника.

  Друо-Холовач С., Бьевле С., Буркель А., Казабьель М., Дрей Х., Марто П. Друо-Холовац С. и соавт. Гастроэнтерол Клин Биол. 2008 фев; 32 (2): 147-52. doi: 10.1016/j.gcb.2007.06.001. Epub 2008 4 марта. Гастроэнтерол Клин Биол. 2008. PMID: 18387426 Клиническое испытание.

• Влияние пробиотиков на функциональные запоры у взрослых: систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых исследований.

  Димиди Э., Христодулидес С., Фрагкос К.С., Скотт С.М., Уилан К. Димиди Э. и др. Am J Clin Nutr. 2014 Октябрь; 100 (4): 1075-84. doi: 10.3945/ajcn.114.089151. Epub 2014 6 августа. Am J Clin Nutr. 2014. PMID: 25099542 Обзор.

• Систематический обзор рандомизированных контролируемых исследований: пробиотики при функциональном запоре.

  Хмелевская А., Шаевская Х. Хмелевская А. и др. Мир J Гастроэнтерол. 2010 7 января; 16 (1): 69-75. дои: 10.3748/wjg.v16.i1.69. Мир J Гастроэнтерол. 2010. PMID: 20039451 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.

Посмотреть все похожие статьи

Цитируется

• Влияние пробиотиков Lactobacillus plantarum P9 на дефекацию и качество жизни людей с хроническими запорами: протокол рандомизированного двойного слепого плацебо-контролируемого клинического исследования.

  Лю В., Лу Н.Х., Чжоу Х., Ли И., Се И., Чжэн Л., Чжу В., Сяо Ц., Ян Н., Цзо К., Ву Ц., Сюй Т., Чжан Х. Лю В. и др. Комплемент на основе Evid Alternat Med. 2022 13 июня; 2022:4144321. дои: 10.1155/2022/4144321. Электронная коллекция 2022. Комплемент на основе Evid Alternat Med. 2022. PMID: 35733625 Бесплатная статья ЧВК.

• Влияние кишечных микроорганизмов и их метаболитов на сахарный диабет 1 типа.

  Чжэн С.Дж., Луо И., Сяо Д.Х. Чжэн С.Дж. и соавт. Диабет метаболический синдром ожирение. 2022 11 апр; 15:1123-1139. doi: 10.2147/ДМСО.S355749. Электронная коллекция 2022. Диабет метаболический синдром ожирение. 2022. PMID: 35431564 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.

• Влияние Bacillus coagulans Unique IS2 с лактулозой на функциональные запоры у взрослых: двойное слепое плацебо-контролируемое исследование.

  Венкатараман Р., Шеной Р., Ахире Дж.Дж., Ниламраджу Дж., Мадемпуди Р.С. Венкатараман Р. и соавт. Пробиотики Антимикробные белки. 2 октября 2021 г. doi: 10.1007/s12602-021-09855-8. Онлайн перед печатью. Пробиотики Антимикробные белки. 2021. PMID: 34599466

• Изменения микробиоты кишечника в результате лечения составом из трех штаммов йогурта при запорах с медленным транзитом.

  Li XR, Liu CJ, Tang XD, Zhang HM, Luo YY, Zhang L, Yang E. Ли XR и др. Может ли J заразить Dis Med Microbiol. 2020 18 февраля; 2020: 4583973. дои: 10.1155/2020/4583973. Электронная коллекция 2020. Может ли J заразить Dis Med Microbiol. 2020. PMID: 32148595 Бесплатная статья ЧВК.

• Влияние ежедневного потребления Lactobacillus casei на микробное разнообразие и динамику в здоровой детской популяции.

  Эль Мануни Эль Хассани С., де Бур Н.К.Х., Янсен Ф.М., Беннинга М.А., Баддинг А.Е., де Мейдж TGJ. Эль Мануни Эль Хассани С. и др. Карр микробиол. 2019 сен;76(9):1020-1027. doi: 10.1007/s00284-019-01713-9. Epub 2019 11 июня. Карр микробиол. 2019. PMID: 31187207 Бесплатная статья ЧВК.

Просмотреть все статьи «Цитируется по»

Типы публикаций

термины MeSH

вещества

Может ли молоко вызвать запор? | Специалисты

Здоровье пищеварения

Бен Хук Бакалавр (с отличием) по питанию ANutr — диетолог

Считается, что молоко и другие молочные продукты вызывают у некоторых запор. Давайте рассмотрим это подробнее, выявим потенциальные причины этого и рассмотрим возможные альтернативы этим продуктам.

Почему молочные продукты вызывают запор?

Молоко, которое большинство из нас покупает, считается переработанным продуктом из-за процессов, через которые оно проходит, прежде чем попасть на прилавки. Оно может содержать как антибиотики, так и гормоны коров, от которых оно происходит, и почти всегда пастеризуется, чтобы убить переносимые молоком бактерии. Перейдите в лабораторию по изучению пробиотиков, чтобы прочитать эту статью о прием пробиотиков с антибиотиками.

Однако процесс пастеризации также удаляет ценные ферменты, которые помогают нам переваривать молоко, а также другие важные витамины и минералы. Кроме того, в отличие от традиционных методов ведения сельского хозяйства, интенсивные методы ведения сельского хозяйства привели к тому, что коров кормят зерном, а не травой. Это может вызвать дальнейшие проблемы с пищеварением и спровоцировать запор, особенно у тех, кто чувствителен к злакам.

Многие медицинские работники считают, что молочные продукты вызывают образование слизи в организме, и по этой причине может быть полезно избегать молочных продуктов, если вы страдаете от простуды или сенная лихорадка и попытка облегчить насморк. В традиционной китайской медицине молоко и другие молочные продукты помечены как продукты, вызывающие сырость (продукты, которые могут сделать наши внутренние системы вялыми), что также может в некоторой степени объяснить, почему они могут вызывать запоры и проблемы с пищеварением. Согласно традиционной китайской медицине, меридиан Селезенки (пищеварительная система) не любит холодную или так называемую влажную пищу, ярким примером которой является мороженое.

Запор и непереносимость лактозы

Если вы считаете, что молочные продукты провоцируют запоры, это не обязательно означает, что у вас непереносимость лактозы. На самом деле, диарея более характерна для людей с непереносимостью лактозы. Это также может вызвать вздутие живота и дискомфорт в животе, поскольку недостаток фермента лактазы, необходимого нам для расщепления молока, приводит к ферментации молочных продуктов в нашем организме и выделению избыточного газа. Прием пробиотических добавок может быть очень полезен для людей с непереносимостью лактозы, поскольку полезные бактерии проявляют ферментативную активность, помогая расщеплять лактозу (сахар) в молоке.

Молочные продукты, которые могут уменьшить запоры

Существуют определенные формы молочных продуктов, которые действительно могут помочь при проблемах с пищеварением. Многие специалисты по естественному здоровью считают, что сырое молоко легче усваивается, чем более широко доступные пастеризованные сорта, и может помочь при запорах и других проблемах с пищеварением. Сырое молоко является спорным вопросом, и важно получить как можно больше информации, чтобы определить, подходит ли оно вам. Если это то, что вы хотели бы попробовать, рекомендуется получить это от надежного поставщика.

Живой натуральный йогурт содержит живые культуры, которые могут обладать пробиотическими свойствами, повышая уровень здоровых кишечных бактерий, улучшая пищеварение и поддерживая движение. Другой, более необычный тип молочной пищи, называемый кефиром, также может быть полезен тем, кто испытывает запоры и дискомфорт в животе. Кефир представляет собой ферментированное молоко, содержащее живые культуры, и используется во многих странах Восточной и Северной Европы в качестве здоровой пищи. Кефир становится все более популярным и здесь, в Великобритании, поскольку признается его потенциальная польза для здоровья кишечника. Посетите Учебную лабораторию пробиотиков, чтобы узнать больше о кефире и других ферментированных продуктах:  Топ-5 ферментированных продуктов (и рецептов!)

Альтернативы молочным продуктам

Может быть полезно избегать молочных продуктов, чтобы уменьшить запоры, но поскольку они являются полезным источником белка и кальция, а также других минералов, Важно позаботиться о замене этих питательных веществ. Есть много других вкусных продуктов, которые мы можем включить в свой рацион, чтобы обеспечить достаточное потребление кальция, включая сардины, зеленые листовые овощи (пак-чой, брокколи, мангольд, белокочанная капуста, листовая капуста, весенняя зелень и т. д.), сладкий картофель, кунжут и подсолнечник. семена, тахини, инжир, меласса и миндаль. Если вы обеспокоены тем, что исключение молока и молочных продуктов из вашего рациона может повлиять на ваше здоровье, обязательно обратитесь за советом к диетологу или натуропату.

Есть несколько прекрасных заменителей коровьего молока. Некоторые популярные варианты: кокосовое молоко, несладкое миндальное молоко, овсяное молоко и рисовое молоко. Кокосовое молоко, которое отличается от более густого и концентрированного молока, которое вы добавляете в карри, также является источником триглицеридов со средней длиной цепи, обеспечивая организм легкодоступным источником энергии. Миндальное молоко также богато кальцием, что делает его прекрасной альтернативой молочным продуктам.

Стоит помнить, что все мы люди. Некоторые люди могут очень хорошо переносить молоко и молочные продукты, а у других это может вызвать запор и дискомфорт в пищеварении. Дневник питания или элиминационная диета могут быть полезны для определения того, является ли эта группа продуктов потенциальной проблемой для вас, и, медленно возвращая их, вы можете обнаружить, что некоторые продукты, такие как масло и топленое масло, лучше переносятся и не вызывают запоров. В дополнение к элиминационной диете существует множество других натуральных средств от запоров, которые следует изучить подробнее.