Здоровье это для детей: Правила и основы здорового образа жизни для детей дошкольного возраста

Содержание

Правила и основы здорового образа жизни для детей дошкольного возраста



Правила и основы здорового образа жизни для детей дошкольного возраста | СПб ГБУЗ «Городская поликлиника №122»
Правила и основы здорового образа жизни для детей дошкольного возраста

 

Здоровый образ жизни для детей дошкольного возраста — это не только двигательная активность, но и целый комплекс мер, которые должны стать приоритетными задачами для родителей малыша. До 7 лет ребенок проходит огромный путь развития, на котором закладывается как его физическое здоровье, так и личностные качества. Они взаимосвязаны друг с другом, поэтому так важно в самом начале жизни сформировать у малыша базу знаний и навыков здорового образа жизни.

 

 

Основы здоровья дошкольников
Для многих родителей формирование здорового образа жизни у дошкольников ограничивается лишь физическим развитием ребенка, тогда как организм малыша — это сложная система. Нормальная жизнедеятельность молодого организма обеспечивается совмещением нескольких компонентов:
• биологического;
• психического;
• социального.
Часто биологическое здоровье ребенка напрямую зависит от образа жизни его родителей. Вредные привычки папы и мамы вредят развитию малыша еще в его внутриутробной жизни. Негативно сказывается на развитии плода и чрезмерная двигательная активность женщины во время беременности, переедание, плохой сон, эмоциональные перегрузки.
Если экологическая среда, в которой растет и развивается ребенок, не может быть изменена одним человеком, то психическое и социальное здоровье малыша находится полностью в руках его родителей. Формирование культуры здоровья у детей дошкольного возраста должно начинаться с родительского примера. Спокойная обстановка в семье, адекватная реакция на возникающие трудности, помощь друг другу — все это станет основой для нормального психического развития дошкольника.
Социальные основы здоровья дошкольника и младшего школьника закладываются в общении не только с родителями, но и друзьями. Неблагополучное окружение отрицательно повлияет на развитие личности. Поэтому так важно найти для ребенка такое окружение, которое влияло бы на него положительно. Кроме того, у самого малыша должны быть развиты необходимые качества для комфортного взаимодействия с окружающими его людьми. Это формирование нравственных идеалов и ценностей, а также социальная адаптация. Все это является важным составляющим основы воспитания культуры здоровья у детей дошкольного возраста. Одним из лучших средств укрепления социального здоровья является трудовая деятельность. Именно приобщение малыша к работе дает ему чувство нужности и принадлежности к обществу.
Физическое развитие
Формирование навыков здорового образа жизни у дошкольников не может проходить без практической составляющей. Пример здорового образа жизни родителей важен, но понятие ЗОЖ для дошкольников немыслимо без физического развития самого малыша. Пока ему не нужны спортивные нагрузки, однако комплекс мер по укреплению физического состояния необходим. Основные аспекты, направленные на укрепление здоровья детей дошкольного возраста, включают в себя:
• двигательный режим;
• личную гигиену;
• закаливание.
Игры — главный способ поддержания двигательной активности ребенка. Укрепляющие физические упражнения важны, однако на них отводится всего лишь несколько минут в день. Все остальное время малыш проводит в играх. Однако должен быть сохранен разумный баланс между активной деятельностью и отдыхом. Поэтому лучше чередовать активные и спокойные игры, а также времяпровождение на свежем воздухе и в помещении.
Приобщение дошкольников к здоровому образу жизни начинается с коротких физических нагрузок. Это утренняя гимнастика, двигательные физкультминутки, которые нужно проводить как дома, так и в детском саду, зарядка после дневного сна. Полезно проводить с ребенком оздоровительные водные процедуры в бассейне.
Личная гигиена для здоровья ребенка крайне важна. Малыш в самом начале жизни должен усвоить, что за телом необходимо ухаживать. Это важно не только для хорошего состояния организма, но и здоровья окружающих. У ребенка должны быть личные вещи: расческа, зубная щетка, полотенце и носовой платок. С детства нужно научить его правильно пользоваться этими предметами.
Формирование здорового образа жизни у детей дошкольного возраста не проходит без закаливания, хотя эта процедура у многих родителей ассоциируется с применением рискованных мер. Однако закаливание — эффективный метод профилактики заболеваний и укрепления иммунитета. Если соблюдать основные правила закаливания, то организм малыша постепенно станет выносливее к факторам внешней среды. Важно проводить закаливающие процедуры регулярно, особенно в зимний период. Принцип постепенности является главным. Без проблем приспособить организм к изменениям внешней среды получится, если увеличивать нагрузку постепенно. Нужно учитывать также индивидуальные особенности малыша. Если он плохо переносит какую-либо процедуру, то лучше от нее отказаться.
Здоровьесберегающие технологии
Сегодня в образовательных учреждениях большое внимание уделяется системе воспитательно-оздоровительных, профилактических и коррекционных мероприятий. Использование здоровьесберегающих технологий дошкольного образования — это важная ступень в развитии полноценного и физически крепкого ребенка. Такие технологии применяются во всех видах деятельности. Направлены они на сохранение здоровья и формирование основных знаний ЗОЖ у детей. В дошкольных учреждениях применяются следующие формы технологии сохранения и стимулирования здоровья:
• динамические паузы;
• пальчиковая гимнастика;
• гимнастика для глаз;
• дыхательная гимнастика;
• бодрящая гимнастика;
• подвижные игры;
• релаксация.
Короткие динамические паузы в течение 2-5 минут необходимы для малышей. Они разнообразят занятия и снимут напряжение. Короткая двигательная активность позволяет включиться в занятия с новой силой.
Пальчиковая гимнастика в детских садах очень важна. Если для школьников разминка пальцев и кистей рук только снимает напряжение, то у малышей во время этих коротких занятий улучшается мелкая моторика, стимулируется речь, усиливается кровообращение. В логопедических группах такие перерывы между занятиями просто необходимы. Проводить пальчиковую гимнастику можно в любой период. В последнее время в детских садах большое распространение получила технология биоэнергопластики. Это совмещение движений кистей рук и артикуляционного аппарата. Такая зарядка помогает стимулировать мозговую активность.
Во время занятий, требующих большого зрительного сосредоточения, необходимо устраивать паузы и давать отдохнуть глазам. Специальная гимнастика в течение 3-5 минут позволит снять напряжение с глазных мышц. Полезно сделать круговые движения глазами, посмотреть в разные стороны, вдаль и перед собой.
Дыхательная гимнастика хорошо влияет на здоровье детей дошкольного возраста. Она активизирует кислородный обмен в тканях, нормализует дыхательную систему в целом. Особенно этот вид паузы полезен при физических нагрузках.
После обеденного сна полезно провести бодрящую гимнастику. Длится она всего 5-10 минут и состоит из определенного комплекса упражнений. Это своего рода утренняя зарядка, только не такая интенсивная. Начинать комплекс бодрящих упражнений можно прямо в кроватках. Эти упражнения направлены на коррекцию осанки и плоскостопия. Во многих садах воспитатели используют коврик с пуговицами. Дети ходят по нему после сна. Такая дорожка полезна для здоровья дошкольников, она отлично массирует ступни и укрепляет мышцы.
Подвижные игры — неотъемлемая часть занятий в дошкольных учреждениях. Они не только способствуют укреплению здоровья детей, но и развивают двигательную активность, улучшают психологическое и физиологическое состояние организма. Конечно, после подвижных игр необходим отдых. Во время релаксации ребенок может сделать самомассаж. Подобная процедура улучшит кровообращение и станет отличной профилактикой многих заболеваний. А добрые сказки и приятная музыка, дополняющие занятия, улучшат психологическое здоровье малыша.

Спасибо за отзыв!

Ваш отзыв был получен и отправлен администратору!

детям о здоровом образе жизни

Свой дар – здоровье нужно беречь и всеми доступными средствами укреплять его с раннего детства.

 

Ведение здорового образа жизни поможет детям, своевременно и гармонично развиваться и сохранить здоровье. Если Вы желаете своему ребёнку расти сильным и здоровым, то следует прислушаться к следующим правилам, которые помогут вашему малышу вести здоровый образ жизни.

 

Придерживаясь этих простых рекомендаций, можно избавиться от многих проблем, касающихся здоровья.

 

 

 Основные факторы здорового образа жизни детей

 

 

 Много свежести и воздуха!

 

 

Как можно дольше нужно бывать на свежем воздухе. В любую погоду максимальное количество времени нужно уделять прогулкам на улице. Гулять лучше по озеленённым паркам и скверам, избегая загазованных улиц. Сон малыша лучше организовать на свежем воздухе – на балконе, возле открытого окна, в коляске. Как можно чаще нужно проветривать помещение, в котором живёте, а домашние цветы способны профильтровать и очистить воздух в помещении.

 

Такие растения, как хлорофитум, белый молочай, каланхоэ, плющ обыкновенный, монстера, спатифиллум и аспарагус обладают свойствами, которые помогают очистить от вредоносных газов воздух в доме. Рекордное количество кислорода для домашнего растения, способна выделять сансивьера. А фикус и циперус не только выделяют кислород, но и увлажняют воздух. Исследования показали, что чем холоднее воздух в помещении, где живёт человек, тем крепче и здоровее его организм.

 

Температура +18 — +20° наиболее оптимальна, но можно попробовать и более прохладный режим. Влажную уборку нужно делать как можно чаще — вытирать пыль, содержать комнату в чистоте. Лучше убрать из комнаты все предметы, способные собирать на себя пыль: полки для книг, ковры с ворсом, поменьше мягких игрушек.

 

Лучше не использовать для уборки пылесосы старой конструкции, так как для иммунитета это может быть вредно — ведь такой пылесос, много раз прогоняя воздух через себя, подбирает лишь крупный и не слишком опасный для дыхательных органов мусор.

 

Поток воздуха на выходе такого устройства насыщен микрочастицами пыли, содержащими в себе бактерии, бытовые аллергены и микроспоры грибов в повышенной концентрации. Для проведения современной уборки лучше использовать пылесосы с акафильтром.

 

 

 Жизнь в движении!

 

 

Двигательную активность ребёнку нужно максимально обеспечить главным образом во время прогулки. Ребёнок может не только сидеть и лежать в коляске, но и больше двигаться: залезать на горки и турники, ползать по расстеленному одеялу, ходить. Спорт – это источник крепкого здоровья и правильного развития ребёнка, ведь занятия положительно влияют как на его физическое, так и на эмоциональное состояние. Спорт также является, неотьемлемой частью здорового образа жизни детей. Отдавать ребёнка в какую-либо секцию лучше в возрасте от шести лет, когда он уже понимает, нравятся ему эти занятия или нет.

 

Важно правильно выбрать спортивную секцию для ребёнка, ведь то, чем он занимается, должно быть интересно и полезно. К примеру, занятия танцами и гимнастикой развивают все группы мышц, координацию, гибкость, растяжку. Катание на коньках улучшает сопротивляемость организма и хорошо подойдёт для детей с заболеваниями бронхов и лёгких. Занятия водным видом спорта развивают дыхательную систему, укрепляют нервную систему и закаляют ребёнка. Лыжный спорт подойдёт детям, которые часто простужаются, ведь он развивает силу, координацию и выносливость, улучшает работу сердца и сосудов, тренируют все группы мышц. Боевые искусства научат постоять за себя, закалят характер и сделают ребёнка психологически сильнее.

 

 

 Меньше одежды для ребёнка

 

 

Перегрев гораздо опаснее, чем переохлаждение, поэтому чрезмерного укутывания лучше избегать.

 

На ребёнке должно быть такое же количество слоёв одежды, как на взрослом человеке, а если есть сомнения, можно добавить ещё один слой – этот простой принцип нужно взять себе на вооружение. Когда ребёнок находится дома, лучше держать его чаще голым или только в распашонке. Дети дышат кожей, поэтому многие малыши сами стараются стащить с себя одежду, едва этому научившись. Как только малыш начинает ходить, врачи-ортопеды советуют ему первое время носить ортопедические ботинки с твёрдой подошвой, чтобы правильно формировалась стопа. Но если стопа уже сформирована, то хождение босиком по полу нужно всячески поощрять. Обувь и одежду лучше приобретать из натуральных тканей – льна, шерсти, кожи, хлопка и био-хлопка, ведь такие ткани позволяют дышать коже. Натуральная одежда согревает в холод и охлаждает в жару.

 

 

 Здоровое питание важный фактор здорового образа жизни детей

 

 

Грудное вскармливание для ребёнка в раннем возрасте – это, естественно, самое здоровое питание.

 

Конечно же, маме нужно следить за диетой, ведь по этому поводу есть много информации. Кормить ребёнка нужно по требованию и без ограничений в месте, в количестве и во времени. Не стоит давать малышу пустышки и соски, ведь они искусственно заменяют грудь матери. До полугода лучше не вводить дополнительные прикормы. По вопросам прикорма нужно советоваться с педиатром. Показатель того, что пришло время вводить прикорм — «пищевой интерес», когда малыш сам желает попробовать на вкус разные продукты и тащит их в рот. В качестве первого прикорма подойдут несладкие кашки и овощные пюре.

 

Баночным питанием не стоит увлекаться, всё-таки оно консервированное, и как говорится, «мёртвое». Идеальный вариант – это овощи, приготовленные на пару или в аэрогриле со своего огорода или огорода людей, которые гарантированно не используют химические удобрения. Так малыш получит максимальное количество пользы и витаминов. В идеале между приготовлением и принятием пищи должно пройти не более двух-трех часов. Ну и конечно, заранее приготовленное детское питание нужно держать в холодильнике в плотно закрытом или вакуумном контейнере.

 

 

Закаливание ребёнка

 

 

Закаливание укрепить иммунитет и повысить устойчивость организма к перепаду температур поможет закаливание водой.

 

Это положительно повлияет на работу всех внутренних органов, сердечно-сосудистой и нервной системы, повысит сопротивляемость кожи ребёнка к инфекциям. Обливания, обтирания и душ – самые распространённые виды закаливания в домашних условиях. Температура воды в начале закаливания должна быть не ниже 34-35 градусов и через 6 – 7 дней регулярных процедур температуру можно снизить на 2 градуса, постепенно доведя её до 22 – 24 градусов. Купание в открытых водоёмах – также полезный вид закаливания. А в тёплый солнечный день можно просто поплескаться в тазике с водой, поиграть с игрушками и корабликами. Наиболее безопасный вид закаливания – это закаливание воздухом.

 

Применять воздушные ванны можно начинать с двухмесячного возраста. Температура воздуха должна быть не менее 20 градусов, а длительность процедуры первоначально составляет 10-15 минут. При закаливании важно соблюдать в помещении температурный режим и как можно чаще проветривать комнаты. Не стоит забывать о прогулках. На улице ребёнок должен находиться не менее двух часов в день в холодное время года и неограниченное количество времени в летний период. Основные принципы закаливания – это систематичность, а также постепенное последовательное увеличение дозировки закаливающих процедур.

 

 

Семья – это пространство любви

 

 

Царящая в семье психологическая атмосфера влияет не только на эмоциональное состояние, но и на здоровье ребёнка в целом.

 

Отрицательные эмоции, которые постоянно переживает ребёнок, обязательно приведут его стрессу, а затем – к болезням. Наука психосоматика нам убедительно доказывает, что основными причинами многих заболеваний являются многочисленные стрессы, неурядицы в семье и переутомление. Нужно окружить ребёнка любовью, одобрением и пониманием, ведь они как солнечный свет и воздух требуются для здоровья маленького человечка. Как говорится, здоровый дух в здоровом теле. И наоборот: здоровое тело обеспечит здоровый дух. Укрепляйте дух вашего малыша добрыми словами, ласками, уютом и теплом.

 

 

 Положительные эмоции, мысли и смех

 

 

Если постоянно думать и говорить о том, что ребёнок часто болеет и не здоров, то можно, оказывается, притянуть к себе неприятности. Если даже это и так, относиться к этому нужно непринуждённо и спокойно. Наш мозг, который заставляет нас дышать, также может отдавать команды и нашей иммунной системе. Поэтому направлять силу мыслей лучше на благо малыша. У мамы и её ребёнка одно энергоинформационное поле на двоих и то, что она думает и говорит, напрямую отражается на ее ребёнке. Нужно стремиться почаще произносить позитивно заряженные фразы: «Я и мой малыш совершенно здоровы!

 

Наш иммунитет крепкий», — или что-то в этом роде, то, что на ваш взгляд, вам больше всего подходит. К этому можно отнестись с сарказмом и недоверием, однако существуют реальные исследования и исторические факты, неоднократно подтверждающие эффективность данного метода.

 

Например, Эмиль Куй, врач, живший в прошлом веке, провёл эксперимент: своих пациентов он просил постоянно повторять одну несложную фразу: «Изо дня в день с каждым днем я чувствую себя всё лучше и лучше». И действительно, те, кто согласились делать это, в большинстве своём выздоравливали значительно быстрее остальных.

 

Счастливый смех и радостные эмоции оказывают положительное воздействие на гормональный фон организма и укрепляют иммунитет человека.

 

Ведите здоровый образ жизни, чаще смейтесь, смешите своего ребёнка и веселитесь всей семьёй!

Что такое здоровье, здоровый образ жизни (ЗОЖ)?

В Уставе Всемирной организации здравоохранения указано, что здоровье – это состояние полного физического, душевного,  духовного, и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.

Здоровый образ жизни (ЗОЖ)— образ жизни человека, направленный на профилактику болезней и укрепление здоровья.

По оценкам специалистов, здоровье людей зависит на 50—55 % именно от образа жизни, на 20 % — от окружающей среды, на 18—20 % — от генетической предрасположенности, и лишь на 8—10 % — от здравоохранения.

Занятия физкультурой — одна из основных составляющих здорового образа жизни

Здоровый образ жизни предстает как специфическая форма целесообразной активности человека – деятельность, направленная на сохранение, укрепление и улучшение его здоровья.

Актуальность здорового образа жизни вызвана возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека в связи с усложнением общественной жизни, увеличением рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характеров, провоцирующих негативные сдвиги в состоянии здоровья. В современном обществе всё больше и больше возрастает тенденция вести здоровый образ жизни.Здоровый образ жизни предстает как специфическая форма целесообразной активности человека – деятельность, направленная на сохранение, укрепление и улучшение его здоровья.

Элементы здорового образа жизни

  • Воспитание с раннего детства здоровых привычек и навыков.
  • Окружающая среда: безопасная и благоприятная для обитания, знания о влиянии неблагоприятных факторов окружающей среды на здоровье.
  • Отказ от курения, наркотиков и употребления алкоголя.
  • Здоровое питание: умеренное, соответствующее физиологическим особенностям конкретного человека, информированность о качестве употребляемых продуктов.
  • Движения: физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения (например, фитнес), с учётом возрастных и физиологических особенностей.
  • Личная и общественная гигиена: совокупность гигиенических правил, соблюдение и выполнение которых способствует сохранению и укреплению здоровья, владение навыками первой помощи.

На физиологическое состояние человека большое влияние оказывает его психоэмоциональное состояние. Поэтому некоторые авторы также выделяют дополнительно следующие аспекты здорового образа жизни.

  • эмоциональное самочувствие: психогигиена, умение справляться с собственными эмоциями, проблемами;
  • интеллектуальное самочувствие: способность человека узнавать и использовать новую информацию для оптимальных действий в новых обстоятельствах. Позитивное мышление.
  • духовное самочувствие: способность устанавливать действительно значимые, конструктивные жизненные цели, стремиться к ним и достигать их. Оптимизм.

Некоторые исследователи выделяют также «социальное самочувствие» — способность взаимодействовать с другими людьми.

Под пропагандой здорового образа жизни понимают целый ряд мероприятий, направленных на его популяризацию, среди которых важнейшими являются просветительские и выездные программы, реклама в СМИ (радио, телевидение, Интернет).

Немецкий философ  Артур Шопенгауэр утверждал: «Девять десятых нашего счастья основано на здоровье. При нем все становится источником наслаждения, тогда как без него решительно никакие блага не могут доставить удовольствия, даже субъективные блага: качества ума, души, темперамента при болезненном состоянии ослабевают и замирают. Отнюдь не лишено снования, что мы прежде всего спрашивает друг друга о здоровье и желаем его друг другу: оно поистине главное условие человеческого счастья»

Задумайтесь о своем здоровье, довольны ли Вы им?

Выберите пункты, которые Вам наиболее подходят и соблюдайте их каждый день:

1.Занимайтесь физической культурой хотя бы 30 мин в день. А если у Вас нет на то времени, совершайте пешие прогулки. Едете в автобусе – выйдите на остановку раньше. Ездите на машине – тогда поднимайтесь на свой этаж без лифта. Старайтесь больше двигаться.

  1. Рационально питайтесь. Ешьте больше пищи, содержащей клетчатку и цельные зерна, а меньше – пищу, содержащую сахар и приготовленную из пшеничной муки. Не забывайте об овощах и фруктах. Готовьте пищу на растительном масле, уменьшите употребление животного жира.
  2. Избегайте избыточного веса, питайтесь не реже 5 раз в день. При приготовлении пищи используйте низкие температурные режимы и готовьте короткое время. Это позволит сохранить в пище полезные витамины.
  3. В течение дня пейте больше воды. Это благотворно скажется на состоянии кожи, позволяя продлить ее молодость.
  4. Соблюдайте режим дня. Ложитесь и вставайте в одно и то же время. Это самый простой совет выглядеть красивым, здоровым и отдохнувшим.
  5. Будьте психологически уравновешены. Не нервничайте, ведь нервные клетки восстанавливаются очень и очень медленно. Так что находите везде положительные моменты.
  6. Закаливайте свой организм. Лучше всего помогает контрастный душ – теплая и прохладная водичка. Не только полезно, но и помогает проснуться.
  7. Не курите, не злоупотребляйте алкоголем, ведь это основные факторы, ухудшающие здоровье.
  8. Почаще гуляйте в парке, на свежем воздухе, подальше от автомобилей.
  9. Творите добро. Ведь на добро отвечают добром. Оно обязательно к Вам вернется в виде хорошего самочувствия и настроения.

Заведующий кафедрой функциональной диагностики Л.Ю.Ушакова

Здоровье детей – главная наша забота

Сегодня в нашей стране уделяется особенное внимание здоровью каждого ребенка: ведется наблюдение и при необходимости лечение беременных женщин, направленное не только на улучшение или выздоровление женщины, но и на сохранение здоровья будущего ребенка. С рождения младенцев наблюдают педиатры, проводятся диспансеризация детей, медицинские осмотры в дошкольных и образовательных учреждениях. Но без участия родителей все эти усилия не принесут результата.

Что может быть важнее для родителей, чем здоровье ребёнка? Правильный ответ – ничего.

Чтобы правильно заботиться о здоровье детей, необходимо как можно больше знать о том, что связано со здоровьем ребенка. Доступность медицинской литературы и Интернета, с одной стороны, позволяют родителям разобраться во многих врачебных диагнозах и найти множество полезных советов по профилактике и лечению всевозможных заболеваний. Но одновременно может навредить здоровью детей. Мамы и папы, уверовав в свои знания (достаточно поверхностные), предпринимают самостоятельные попытки лечения. По этой причине нередко ребенок попадает к врачу, когда болезнь принимает тяжелый или хронический характер.

Вы несете ответственность за здоровье своих детей! Помните, только медицинский работник – специалист способен оказать действительно квалифицированную помощь маленькому пациенту.

ЧТО ДОЛЖНА ЗНАТЬ БУДУЩАЯ МАМА?

Здоровье матери и ребенка – понятие неразделимое. Большая часть проблем со здоровьем ребенка возникает еще в период беременности. В нашей стране особое внимание уделяется обеспечению здоровья будущих мам. Может быть, кого-то из беременных женщин и утруждают постоянные осмотры, многочисленные анализы и визиты к специалистам различного профиля, но такой контроль позволяет отследить изменения в состоянии и мамы, и плода, провести профилактику или вовремя назначить лечение.

Необходимо своевременно встать на учет в женскую консультацию, чтобы врач наблюдал течение беременности на протяжении всего срока. Наблюдение за беременной женщиной БЕСПЛАТНО ведется в женской консультации по месту жительства. Если вы прописаны по одному адресу, а проживаете в другом месте – вы имеете право обратиться в ближайшую консультацию. Главное – предъявить полис ОМС.

В первый год жизни за здоровьем и развитием ребенка наблюдают профессионалы, что помогает родителям, особенно родителям первенца, почувствовать себя более уверенно. Здоровье ребенка до года находится под наблюдением педиатра детской поликлиники. Сразу после рождения ребенка наблюдает неонатолог, который еще в роддоме проводит необходимые процедуры, берет анализы и делает прививки (первая прививка от туберкулеза делается именно в роддоме). На дому новоиспеченную мамочку навещает патронажная сестра, которая может дать консультацию по обращению с младенцем – кормлению, гигиене, первых проблемах.

ПРИВИВКИ: ЗА И ПРОТИВ

Существует расхожее мнение о том, что прививки детям не обязательно делать, и что прививки даже вредны для неокрепшего организма. Однако, стоит вспомнить, что победу над такими страшными заболеваниями, как оспа, полиомиелит, удалось одержать, благодаря вакцинации.

Официально для малышей до года основными считаются прививки от туберкулеза и гепатита В, а также прививка от коклюша, дифтерии и столбняка (АКДС). Но из-за того, что иногда дети не всегда легко переносят эти прививки, у некоторых родителей появились вопросы. Как поступить – решают родители. Если Вы относитесь к сторонникам повышения иммунитета и сохранения детского здоровья естественными способами, то можете написать отказ в письменной форме в поликлинической карте малыша, но тогда всю ответственность за сохранность его здоровья вы берете на себя.

Независимо от решения родителей прививать или не прививать, существует обязательный список вакцинации (Национальный календарь прививок), игнорирование которого может создать трудности при устройстве ребенка в детский сад, да и риск возникновения заболеваний без сформированного специфического тоже повышается. Поэтому, прежде чем отказываться от прививок детям нужно взвесить все за и против, обсудить это с лечащим врачом, особенное если у ребенка имеются медицинские отводы.

Каково состояние здоровья современного поколения детей?

К сожалению, статистика неумолимо констатирует ухудшение общего состояния здоровья детей в России. Множество факторов тому виной. Здоровье ребенка подвергается воздействию не слишком благополучной экологической обстановки, нагрузка в школе и даже детском саду возрастает, стремясь угнаться за ритмом жизни современного общества. Переутомление, влияние многочисленных технических устройств, окружающих маленького человека вместо цветов и деревьев, элементарное отсутствие прогулок на свежем воздухе – состояние здоровья детей отражает картину нашего общества.

Постоянный стресс подрывает здоровье ребенка, силы растущего организма истощаются (не будем забывать, что рост – это достаточно тяжелая работа, которой занят каждый ребенок) – и вот уже ослаб иммунитет и в медицинской карточке появляется надпись «часто болеющий».

Система регулярных диспансеризаций в образовательных учреждениях позволяет заметить недуги на стадии их появления и устранить, не дожидаясь, пока они станут серьезной проблемой. Благодаря усилиям врачей учебная нагрузка на младших школьников не столько снижена, сколько более грамотно распределена. О здоровье каждого ребенка до года заботятся педиатры в поликлиниках, регулярно осматривая своих маленьких подопечных, отправляя, в случае необходимости, к более узким специалистам. Детские поликлиники, даже в провинции, обзаводятся самой современной техникой для диагностики и лечения.

Однако проблема ухудшения здоровья детей отнюдь не решена. Именно поэтому так важно сохранение и постоянное укрепление здоровья детей не только в школе и детском саду, но и дома. Кто как не родители может позаботиться о здоровье своего ребенка, найти индивидуальный подход, научить малыша правилам здоровой и активной жизни.

КАК УКРЕПИТЬ ЗДОРОВЬЕ РЕБЕНКА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ?

Учитывая те нагрузки, которые выпадают на долю наших малышей, следует уделить особое внимание укреплению здоровья ребенка дома. Речь идет в том числе и о закаливании, как о защите здоровья детей. Если вы считаете, что закаливание непременно включает в себя купание в проруби или догонялки босиком по снегу – не волнуйтесь, здоровье ребенка не требует подобных жертв. Начать вполне можно с того, чтобы купать вашего младенца в воде, температура которой на градус ниже, чем обычно. Потом еще на градус… Если вы видите, что малышу водные процедуры по-прежнему не доставляют дискомфорта, постепенно сделайте воду прохладной (но не холодной, не ниже 24 °C). Иммунитет ребенка заметно повышается даже от таких простых закаливающих процедур.

Безусловно, одним из важнейших факторов закаливания и здоровья детей являются регулярные прогулки. Главное, правильно одеть ребенка. Педиатры советуют для малышей использовать принцип «капусты» – многослойные одежки, которые можно снять, если станет жарко. Неплохо работает житейское правило – на ребенке должно быть столько же слоев одежды, сколько и на вас, плюс еще один. Помните, что перегревание наносит больше вреда здоровью детей, поскольку именно перегревание чаще ведет к простудам, чем переохлаждение.

Еще один верный помощник в укреплении здоровья ребенка – всем известная зарядка. Не обязательно проводить ее непременно утром, лучше в течение дня несколько раз выбрать время для нескольких простых и веселых упражнений. Бегайте вместе с вашим отпрыском босиком по массажному коврику, подражайте различным животным – только не превращайте зарядку в унылую обязанность. Здоровье наших детей в наших руках.

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Чтобы организовать правильное питание ребенка, при планировании рациона необходимо учитывать особенности детского организма. Главное отличие детского питания – это рост организма ребенка, поэтому малыш нуждается в большем количестве белков, нежели взрослый. Еще одна особенность – дети очень подвижны, а это способствует нормализации обмена веществ. Из-за высокой интенсивности обмена дети в отличие от взрослых способны поглощать значительно больше сладостей без особого для себя вреда. Однако потворствовать им в этом не стоит. Хотя сладкие продукты природного происхождения очень полезны для ребенка. Кроме того, дети по сравнению с взрослыми значительно активнее используют холестерин. Он чрезвычайно важен для здоровья, является основным компонентом мембраны, которая окружает клетки всего организма. А ребенок растет, и у него образуется много новых клеток.

Важный нюанс – жировые клетки, которые составляют «сало» по большей части формируются в течение первых лет жизни. В последующем они увеличиваются и разрастаются в размерах. Следовательно, то, как выглядит взрослый человек во многом связано именно с питанием в детстве.

Напоследок – самая важная особенность детского питания. В организме ребенка регуляторные механизмы, контролирующие приход и расход энергии, функционируют в совершенстве. Его организм точно знает, какая пища и в каких количествах ему нужна. Однако если имеет место изобилие вкусно приготовленных (со специями, жареных, жирных и т.д.) и сладких блюд, координировать будет аппетит язык, а не физиологическая потребность.

Укрепление здоровья ребенка – это не периодические мероприятия, а идеология воспитания, поведенческая база, которая останется с человеком на всю жизнь.

Если вы с раннего детства приучаете ненаглядное чадо к активному образу жизни, правильному распорядку дня, прививаете полезные привычки, причем делаете это в ненавязчивой форме, не вызывая внутреннего протеста, будьте уверены – Вы позаботились о дополнительном бонусе для ребенка – здоровье, а этот бонус несомненно поможет добиться больших успехов в любой сфере жизни.


версия для печати

Здоровый образ жизни для детей

Как детям вести здоровый и правильный образ жизни.

В настоящее время ведение здорового образа жизни (ЗОЖ) стало не только полезным, но и модным увлечением. Все больше людей выбирают для себя активное занятие спортом и правильное питание, которые являются залогом здоровья, хорошего самочувствия, отличного настроения и красивой фигуры. К правильному образу жизни они стараются привлечь семью, детей. Здоровье – это наш дар. Поэтому необходимо беречь и сохранять его с раннего детства любыми методами. Здоровый образ жизни для детей – основополагающий фактор физического и нравственного развития ребенка, его гармоничного существования в обществе.

Главными составляющими здорового образа жизни являются:
  • распорядок дня;
  • свежий воздух;
  • двигательная активность;
  • здоровое питание;
  • психическое и эмоциональное состояние.
Как организовать активный образ жизни для ребенка?

Для каждого ребенка самым главным примером и мотиватором в жизни являются родители, на которых они стремятся во всем быть похожими, поэтому здоровый образ жизни должен начинаться именно с них.

Дети легко прислушиваются к советам мамы и папы, интересуются их увлечениями, а совместные занятия спортом и правильное питание всей семьей помогут вам ненавязчиво приучать к этому ребенка с ранних лет.

Например, летом устраивайте регулярные семейные прогулки с велосипедом, самокатом, роликами, играйте в мяч, ходите вместе в бассейн, на утреннюю пробежку, в походы, а зимой – катайтесь на санках, коньках, лыжах и прочее. Если у вас есть хобби, то приобщайте к нему также детей. Это не только хороший метод воспитания и развития ребенка, но и отличный способ для сплочения семьи.

По данным МОЗ дети и подростки должны уделять физической активности не менее 60 мин/день. Конечно, это не значит, что ребенок должен ходить в спортивную секцию каждый день, достаточно пойти с ребенком на пешую прогулку или прокатится на велосипедах, поиграть в любые подвижные игры. Тем более совместные игры с ребенком, позволяют вам  проводить с ребенком больше времени вместе.

Распорядок дня

Режим дня ребенка строится с учетом его возраста и индивидуальных качеств. Немаловажное значение имеет и воспитательный потенциал.

Правильно организованный распорядок дня должен удовлетворять ключевые физиологические потребности организма (отдых, сон, питание). Выполнение этих условий приведет к тому, что ребенок получит все необходимые знания и навыки в сфере культуры здоровья.

Люди подразделяются на сов и жаворонков, что нужно учитывать при определении распорядка дня ребенка.

Сколько часов в день должен спать ребенок?

Полноценный сон, такая же неотъемлемая часть здорового образа жизни как питание и физическая культура. Ребенок, который достаточно отдыхает, как правило, счастливее и здоровее своих не выспавшихся сверстников.

Дети в дошкольном возрасте должны спасть по 9-10 часов в сутки

Дети школьного возраста и подростки должны спать не менее 8-9 часов в сутки.

Свежий воздух

Свежий воздух и ежедневные прогулки благотворно влияют на организм. Гулять нужно в любую погоду. Полезно быть в местах, где много зелени, деревьев и цветов. Шумных улиц, загазованных вредными выхлопами машин лучше избегать.
Очень полезен для здоровья ребенка сон на свежем воздухе. Например, на балконе, у открытого окна или в коляске.

Движение и спорт – как залог здоровья

Спортивный образ жизни ведет к укреплению и здоровому развитию ребенка. Занятия физкультурой делают ребенка более выносливым и здоровым. Физические упражнения хорошо укрепляют кости, мышцы и суставы. Это полезно также для контроля за весом и сжигания лишних калорий. Ведь современный образ жизни и неправильное питание не очень благотворно влияют на организм детей.

Правильное питание:

Как обеспечить ребенка правильным питанием?

Самый простой и наглядный способ, это так называемый метод «умной тарелки» или «тарелки здоровья».

Половина рациона ребенка должна состоять из не крахмалистых овощей (помидоры, огурцы, морковь, капуста, брокколи, шпинат, бобовые культуры и т.д.)

Четверть рациона ребенка должна содержать крахмало-содержащие продукты (цельно-зерновой хлеб, картофель, кукуруза, горох, каши, рис и т.д.)

Оставшаяся часть рациона должна содержать нежирное мясо (курица, индейка, рыба или постная говядина).

К этому всему добавьте фруктов и не жирного молока.

Многие дети имеют избыточный вес, связанный именно с неправильным питанием, от которого избавиться также сложно, как и взрослым. Родители, у которых дети имеют склонность к полноте, должны особенно внимательно следить за правильностью их питания. Иначе безответственное отношение к этому вопросу в детстве приведет к большим проблемам со здоровьем ребенка в более старшем возрасте.

Правильное детское питание также неразрывно связано с семейным ЗОЖ и к нему необходимо приучать ребенка с ранних лет. Это второй очень важный компонент здорового образа жизни детей.

Здоровое питание

В рационе питания ребенка должны быть только натуральные продукты, без химических добавок. Рекомендуется регулярно употреблять в пищу нежирное мясо, свежие фрукты и овощи, рыбные блюда и кисломолочные продукты. Сбалансированная и полезная еда положительно влияет на здоровье детей, позволяя им нормально расти и развиваться.

Для новорожденных малышей лучшее питание – это молоко матери. В нем есть все полезные витамины и микроэлементы, нужные для организма маленького члена семьи. Диета мамы также должна включать натуральные, без консервантов и вредных веществ продукты. До достижения 6-ти месячного возраста ребенку не рекомендуется давать дополнительные прикормы. Когда придет время, малыш сам начнет проявлять интерес к новым блюдам. Первым прикормом обычно становятся специальные кашки, овощные и фруктовые пюре, нежирные куриные бульоны. Продукты, приготовленные на пару, обладают более полезными свойствами, чем баночные. Через них малыш получит максимальное количество витаминов и микроэлементов.

Психическое и эмоциональное состояние.

Эмоциональное состояние детей во многом определяется психологической атмосферой в семье. В будущем оно отразится и на его здоровье. Основными причинами многих детских болезней являются отрицательные эмоции, переживания и стрессы, переутомление и семейные неурядицы.

Если ребенку дома эмоционально комфортно, то он будет счастлив, спокоен и уверен в себе. Положительные мысли улучшают гормональный фон, укрепляют иммунитет. Ребенку нужна любовь, понимание и забота. Очень важно всегда поддерживать своих детей, укреплять их моральный и физический дух. Добрые слова, тепло и одобрение – вот основополагающие факторы здорового образа жизни каждого ребенка.

Все родители хотят, чтобы их малыш рос крепким, здоровым и умным. Но для этого необходимо приложить немного усилий. Только при соблюдении всех правил по ведению здорового образа жизни можно получить хороший результат. Они помогут в будущем вам и вашим детям избежать многих проблем.

Советы как приучать ребенка к здоровому образу жизни:

Привлекайте ребенка в совместным походам за продуктами и приготовлению пищи. Поход в продуктовый магазин это прекрасная возможность познакомить детей с разными продуктами, которые вы употребляете в пищу. Попросите ребенка изучить прилавки в магазине, а потом помочь вам найти и выбрать необходимые продукты по вашему списку. В некоторых супермаркетах постоянно происходят дегустации, это способ дать ребенку попробовать новый продукт и расширить свои гастрономические пристрастия. Когда вы готовите семейный ужин, зовите своих детей на помощь. Во взрослой жизни ребенка навыки приготовления пищи очень пригодятся. Когда человек умеет готовить, он меньше потребляет полуфабрикатов и фаст-фуда. Вдобавок ко всему, во время совместного приготовления ужина у ребенка появится желание пробовать новые блюда, в процессе приготовления которых он участвовал.

Формирование принципов ЗОЖ

Здоровье — это главная ценность жизни, оно занимает самую высокую ступень в иерархии потребностей человека. Здоровье — один из важнейших компонентов человеческого счастья и одно из ведущих условий успешного социального и экономического развития страны.

Здоровье населения обусловлено комплексным воздействием различных факторов. Наиболее значимые из них представлены ВОЗ:

-отчисление валового национального продукта на здравоохранение;

-доступность первичной медико-санитарной помощи, включая профилактическую помощь;

-уровень иммунизации населения;

-степень обследования беременных медицинским персоналом;

-состояние питания детей и уровень детской смертности;

-средняя продолжительность предстоящей жизни;

-гигиеническая грамотность населения.

Существует много определений и моделей здоровья. Здесь приведена одна из последних, предложенная голландским ученым (Кес Варкевиссер)

С.Varkevisser (1995), которая, хотя и весьма схематично, но дает чет­кое представление о спектре подлежащих рассмотрению и оцен­ке взаимодействий. Анализируя данную модель, можно отметить тесную взаимосвязь со здоровьем населения двух ее составляющих: окружающей среды (в его широком понимании) и образе жизни человека.

 

Эксперты ВОЗ в 80-х годах XX века определили ориентировочное соотношение различных факторов обеспечения здоровья современного человека, выделив в качестве основных четыре производные. Впоследствии эти выводы были принципиально подтверждены и применительно к нашей стране следующим образом (в скобках данные ВОЗ):

  • генетические факторы — 15-20% (20%)

  • состояние окружающей среды — 20 — 25% (20%)

  • медицинское обеспечение — 10-15% (7 — 8%,)

  • условия и образ жизни людей — 50 — 55% (53 — 52%).

Таким образом, главная задача государства в целом и здравоохранения в частности состоит в разработке и реализации комплекса профилактических мероприятий по снижению воздействия факторов риска и усилению позитивных факторов, обусловливающих здоровье населения.

Факторами риска называются факторы, потенциально опасные для здоровья человека, способствующие возникновению заболеванийВ отличие от непосредственных причин заболеваний (вирусы, бактерии и т.д.), факторы риска действуют опосредованно, создавая неблагоприятный фон для возникновения и развития болезней.

Факторы риска (выявляемые)

  • гиподинамия,

  • вредные привычки

  • избыточный вес,

  • повышенное АД,

  • изменения уровня сахара и холестерина крови.

Основными причинами их возникновения являются информационные и эмоциональные стрессы, малоподвижный образ жизни, вредные привычки, несбалансированное питание, длительное воздействие мониторов персональных компьютеров, низкий уровень санитарно-гигиенических знаний, а также незнание правил здорового образа жизни, его составляющих и значимости их влияния на сохранение здоровья.

Здоровый образ жизни — это такой образ жизни человека, который направлен на укрепление здоровья и профилактику болезней. Иными словами, здоровый образ жизни — это список правил, соблюдение которых максимально обеспечит сохранение и укрепление здоровья (как физического, так и психического)

Здоровый образ жизни ведь тоже может стать семейной традицией. Каждые выходные, в зависимости от времени года, можно выезжать в парк покататься на велосипедах, роликах, коньках, санках. Детям это приносит огромное удовольствие и массу впечатлений. Такие воспоминания остаются на всю жизнь.

Они формируют у маленького человека понимание роли семьи, ее значимости и уникальности. Именно в окружении близких дети учатся правильно выражать свои чувства, доброту и щедрость, уважение и ответственность за свои поступки, любовь, доверие и честность, правильное отношение к своему здоровью.

Давайте же рассмотрим главные составляющие здорового образа жизни

  1. Правильное питание
    Один мудрец однажды сказал: «Мы – это то, что мы едим». И с ним трудно не согласиться. В рационе человека должно быть сбалансированное количество белков, жиров и углеводов, а, значит, и продукты, которые вы употребляете, должны быть разнообразными: в вашем рационе должны присутствовать продукты как животного, так и растительного происхождения.

Не следует употреблять много жареной и пассерованной пищи, так как при таком способе приготовления почти все полезные вещества разрушаются. В рацион человека должно входить много овощей и фруктов, зернобобовых, дающих энергию, силу и бодрость. Очень полезно употреблять молочные продукты.

Нужно много пить (в день необходимо выпивать не менее 2 литров воды). Не стоит пить знаменитые газированные напитки, тем более сладкие.

  1. Двигательная активность
    Для того, чтобы обеспечивать организму оптимальную двигательную активность, не обязательно быть спортсменом и изматывать себя тренировками. Иногда утренняя зарядка в течение 10-15 минут может обеспечить вам заряд бодрости на весь день. Для тех, кто работает в офисе и ведет малоподвижный способ жизни, рекомендуется больше ходить пешком, при возможности бегать по утрам. Можно заняться плаванием, йогой или танцами. При занятии такими упражнениями хотя бы 3 раза в неделю, вы сможете держать свое тело в тонусе.

  1. Закаливание

Закаливание способствует увеличению сопротивляемости организма заболеваниям и неблагоприятным воздействиям внешней среды. К самым распространенным способам закаливания можно отнести контрастный душ, растирания холодной водой, купания в холодной воде, солнечные ванны летом.

4) Отказ от вредных привычек: курения, употребления алкоголя и наркотиков

Лучше, конечно, чтобы они вообще не появлялись, но если уж так случилось, что они имеют место, то нужно от них как можно быстрее избавиться.

5) Соблюдение режима отдыха и труда

Хороший крепкий сон — залог хорошего отдыха и восстановления. Оптимальная продолжительность сна человека должна составлять 6-8 часов. Чрезмерный сон вредит вашему здоровью, а если сон недостаточный, то усталость накапливается, что приводит к истощению внутренних резервов организма. Поэтому оптимальное ежедневное количество часов сна способствует вашей долгой и здоровой жизни.

6) Личная гигиена


Пот и жир, который выделяется железами кожи, в совокупности с внешними загрязнениями создает благоприятную среду для размножения болезнетворных микроорганизмов и, в последствии, — развития заболеваний. Поэтому вы должны поддерживать свою кожу в чистоте.

К другим не менее важным составляющим здорового образа жизни можно отнести:

— психическую и эмоциональную устойчивость;
— безопасное поведение дома и на улице, что позволит избежать травм и других повреждений.
— сексуальное воспитание и профилактику заболеваний, передающихся половым путем;
— экологически грамотное поведение и др.

Здоровье населения является важнейшим фактором успешного общественного развития и национальной безопасности, важным ресурсом для обеспечения стабильности государства.

В Российской Федерации приверженность граждан здоровому образу жизни чрезвычайно низка:

— курит 75% мужчин и 25 % женщин, ежегодно 220000 человек умирает в связи с курением;

— злоупотребляет алкоголем 70 % мужчин и 47 % женщин, показатель потребления алкоголя в пересчете на чистый спирт (12 литров на душу населения в год) один из самых высоких в Европе;

— повышенный вес имеется у 20 % мужчин и 25 % женщин;

— не занимаются спортом 38 % мальчиков и 59 % девочек.

В последнее время, интерес к здоровому образу жизни привлекает все большее внимание и специалистов, и широкого круга населения.

Меняется и облик городов, строятся городские парки, скверы, набережные, в которых предусмотрено место для занятий физкультурой и спортом, с велосипедными дорожками и уличными тренажерами. Развивается спортивная инфраструктура городов. Детские сады и школы закладываются с учетом наличия спортивных площадок, бассейнов.

В сегодняшних реалиях возрастает роль Центров медицинской профилактики, Центров здоровья как промоутеров общественного здоровья, как одного из звеньев политики государства, направленной на сохранение и укрепление здоровья нации, пропаганду семейных ценностей. Основная задача «Центров здоровья для детей» — это формирование мотивации на здоровый образ жизни, « введение моды на здоровый образ жизни». Приоритетным направлением деятельности «Центра здоровья для детей» является выявление факторов риска развития заболеваний и разработка мероприятий, способствующих снижению реализации их в болезнь.

Чтобы узнать о своем здоровье и получить консультацию педиатра, диетолога, гигиениста стоматологического, можно обратиться в «Центр здоровья для детей», который работает по адресу: ул. Шевченко, д.71(один вход с бывшей муниципальной аптекой №115)

Запись по тел. регистратуры 31-07-67, через терминалы самозаписи к врачу поликлиник №№1-7, региональный портал государственных и муниципальных услуг Смоленской области http://pgu.admin-smolensk.ru/

При себе иметь: страховой медицинский полис; св-во о рождении или паспорт.

Материалы на тему медицинской профилактики также можно найти в средствах массовой коммуникации, сети интернет, социальных сетях-

сайт ОГБУЗ «Детская клиническая больница», вкладка ЗОЖ,

сайты «Такздорово.ру», «Здоровая Россия» #Ты сильнее.Минздрав утверждает!

cайт «Трезвый взгляд» с участием звезд отечественного шоу-бизнеза на youtube и др.

Будьте здоровы!!!

«Здоровый образ жизни детей дошкольного возраста в условиях детского сада»

«Здоровый образ жизни детей дошкольного возраста в условиях детского сада»

Автор: Казакова Л.Р.

|Должность: Старший воспитатель, МАДОУ «ЦРР-детский сад №14»

Понятие «здоровье» имеет множество определений. Но самым популярным, и, пожалуй, наиболее емким следует признать определение, данное Всемирной организацией здравоохранения: «Здоровье — это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или физических дефектов».
Здоровье характеризуется биологическим потенциалом (наследственными возможностями, физиологическими резервами жизнедеятельности, нормальным психическим состоянием и социальными возможностями реализации человеком всех задатков (генетически детерминируемых)  Понятие «здоровый образ жизни» однозначно не определено: П. А. Виноградов, Б. С. Ерасов, В. А. Пономарчук, В. И. Столяров и др. рассматривают здоровый образ жизни как глобальную социальную проблему, составную часть жизни общества в целом Г. П. Аксенов, В. К. Бальсевич, М. Я. Виленский, Р. Дитлс, И. О. Матынюк, Л. С. Кобелянская и др. здоровый образ жизни рассматривают с точки зрения сознания, психологии человека, мотивации. Имеются и другие точки зрения: например, медико-биологическая; но резкой грани между ними нет, т. к. они нацелены на решение одной проблемы — укрепление здоровья индивидуума.
Проблема воспитания культуры здоровья у всех участников образовательного процесса в ДОУ является актуальной на современном этапе развития общества. Современные условия жизни предъявляют повышенные требования к состоянию здоровья человека, особенно детей дошкольного возраста.
Дошкольный возраст является решающим в формировании фундамента физического и психического здоровья. Ведь именно до семи лет идет интенсивное развитие органов и становление функциональных систем организма, закладываются основные черты личности, формируется характер. Важно на этом этапе сформировать у детей базу знаний и практических навыков здорового образа жизни, осознанную потребность в систематических занятиях физической культурой и спортом.
Поэтому в дошкольном учреждении любая деятельность (учебная, спортивная, а также прием пищи и двигательная активность и др.) будет носить оздоровительно-педагогическую направленность и способствовать воспитанию у них привычек, а затем и потребностей к здоровому образу жизни, формированию навыков принятия самостоятельных решений в отношении поддержания и укрепления своего здоровья.
В то же время следует учитывать, что каждый возрастной период характеризуется своими особенностями, которые следует учитывать в работе по формированию ЗОЖ.
Так как под здоровым образом жизни понимается активная деятельность человека, направленная на сохранение и улучшение здоровья,
то особое внимание следует уделять следующим компонентам здорового образа жизни:
правильное питание;
соблюдение правил личной гигиены;
закаливание организма;
рациональная двигательная активность;
полноценный сон;
сохранение стабильного психического состояния.
Правильное питание обеспечивает нормальное течение процессов роста и развития организма, а также сохранение здоровья. Правильная организация питания имеет большое значение для развития детского организма, в предупреждении и лечении многих заболеваний.
Необходимо уделить серьезное внимание культурно — гигиеническим навыкам, сформировать привычки правильного умывания, вытирания, ухаживания за полостью рта, пользования носовым платком, правильного поведения при кашле и чихании.
Эффективным средством укрепления здоровья человека является закаливание.
Успешность и эффективность закаливания возможны только при соблюдении ряда принципов:
постепенность;
систематичность;
комплексность;
учет индивидуальных особенностей.
В ходе физкультурно-оздоровительной работы, а именно утренней гимнастики, оздоровительной гимнастики после дневного сна, физкультурных минуток, минуток здоровья, элементов релаксации, и т. д., закладываются физические, психические и нравственные качества детей, воспитываются самостоятельность и творчество.
Главным образом в формировании основ здорового образа жизни у дошкольников и правильного отношения к своему здоровью являются соответствующие игры, просмотр фильмов, мультфильмов, чтение и обсуждение художественной литературы, викторины, пешие прогулки, дни здоровья, спортивные праздники.
Именно такие мероприятия являются наиболее интересными для детей, и в этом процессе продуктивней формировать нужное отношение к здоровому образу жизни у дошкольников.
Необходимо чтобы дети имели возможность систематически двигаться. Для этого нужно способствовать развитию основных двигательных качеств, поддерживать в течение всего дня работоспособность на высоком уровне.
Однако нужно учитывать, что здоровый образ жизни дошкольников предполагает чередование активных и спокойных игр, так что разумный баланс между двигательной активностью и отдыхом должен быть сохранен.
К одним из главных условий здоровья относится нормальный ночной сон. Чтобы его организовать необходимо, придерживаться следующих правил:
Ребенка необходимо приучать ложиться в одно и то же время.
За 1-1,5 часа до сна следует уменьшить поток активных впечатлений телевизора, радио. За 30-40 минут до сна можно спокойно погулять. Перед сном рекомендуется принимать теплые ванны продолжительностью 8-10 минут. Помещение, в котором спит ребенок, должно быть хорошо проветрено.
Психологическое здоровье является важным фактором здорового образа жизни, определяющее душевное, эмоциональное благополучие человека. Согласно исследованиям Л. А. Абрамян, М. И. Лисиной, Т. А. Репиной, «эмоциональное благополучие» детей дошкольного возраста можно определить как устойчивое эмоционально-положительное самочувствие ребенка, основой которого является удовлетворение основных возрастных потребностей: биологических и социальных. Термин «психологическое здоровье» введен И. В. Дубровиной. Он подчеркивает неразделимость телесного, и психического в человеке. Обобщенный портрет психологически здорового человека — это творческий,
жизнерадостный, веселый, открытый человек, познающий себя и окружающий мир не только разумом, но и чувствами, интуицией. Такой человек берет ответственность за свою жизнь, находится в постоянном развитии.
По мнению И. В. Дубровиной, основу психологического здоровья составляет полноценное психическое развитие ребенка на всех этапах. Авторы утверждают, что психологическое здоровье следует рассматривать с точки зрения духовного богатства личности, ориентации на абсолютные ценности (доброту, красоту, истину).
Для сохранения психологического здоровья необходимо заботится о профилактике неврозов у детей. Важными факторами профилактики невроза являются здоровыйпсихологический климат в семье и в ДОУ, благожелательная психологическая атмосфера в межличностных отношениях и соблюдение правильно организованного гигиенического режима.
В вопросах оздоровления детей рука об руку должны идти медики, педагоги, психологи, специалисты и родители. Основной задачей должно стать воспитание здорового образа жизни у детей, потребности быть здоровым, беречь и укреплять здоровье, ценить счастье здоровья.
Оздоровление воспитанников не может быть эффективным, если оно проводится только силами медицинских работников. Эта работа требует тесного сотрудничества с педагогическим персоналом и родителями.
Родителям не стоит забывать о том, что они являются примером для подражания во все периоды жизни для их малыша, и от того как поведет себя мама или папа в той или иной ситуации зависит поведение и построение жизненных принципов ребенка.
Педагоги и родители должны научить ребёнка правильному выбору в любой ситуации. Только полезному для здоровья и отказа от всего вредного. Привить ребёнку с малых лет правильное отношение к своему здоровью и ответственности за него. Эти задачи должны решаться созданием целостной системы по сохранению физического, психического и социального благополучия ребёнка.
Формирование здорового образа жизни — это не просто усвоение определённых знаний, а стиль жизни, адекватное поведение в различных ситуациях на улице и дома. Всё, чему мы учим наших детей, они должны применять в реальной жизни. Необходимо воспитывать у детей мотивацию здорового образа жизни через понимание здоровья как ведущего показателя экологической красоты, как средства достижения жизненных успехов.
Здоровый образ жизни является предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека, полноценного выполнения социальных функций и достижения им активного долголетия.

Дата издания: 01.08.2017

Информация размещена с разрешения автора

Педиатр Канзас-Сити, Миссури — Здравоохранение для детей

С ПЯТНИЦЫ 5 НОЯБРЯ 2021 ГОДА У НАС БУДЕТ НОВАЯ ТЕЛЕФОННАЯ СИСТЕМА. ПОЖАЛУЙСТА, БУДЬТЕ ТЕРПЕЖНЫ, КАК МЫ ПЫТАЕМСЯ УЛУЧШИТЬ НАШЕ ОБЩЕНИЕ. НОВЫЕ ЧАСЫ: ПОНЕДЕЛЬНИК-ЧЕТВЕРГ с 8:00 до 20:00, ПЯТНИЦА с 8:00 до 17:00 и суббота с 9:00 до 13:00.

Children’s Mercy Health Care For Children рада сообщить, что мы будем предлагать вакцины против COVID-19 нашим постоянным пациентам в возрасте от 5 до 11 лет.Пожалуйста, поймите, что вам нужно будет назначить обе вакцины с интервалом в 3 недели одновременно, чтобы следовать рекомендациям и руководствам. Позвоните сейчас, чтобы запланировать вакцинацию вашего ребенка. Мы благодарны нашим прекрасным семьям и сотрудникам за то, что мы вместе!

Безопасность и благополучие наших пациентов — наша главная забота. По мере того, как дни и недели продвигаются вперед, мы должны сосредоточиться на поддержании максимального здоровья нашего сообщества перед лицом вспышки COVID-19.В Health Care For Children мы следим за последними объявлениями и ежедневно связываемся с ресурсами Children’s Mercy. Мы скорректировали наши расписания и протоколы телефонных консультаций, а также наши процедуры очистки и дезинфекции / размещения в комнате, чтобы предотвратить распространение болезни.

Мы хотим, чтобы наши пациенты и их семьи знали, что во время вспышки COVID-19 будут происходить новые события, и мы не можем предсказать, насколько быстро могут измениться советы и информация.Мы рекомендуем следить за веб-сайтом CDC по адресу www.cdc.gov/coronavirus, чтобы получить самую свежую информацию о национальных рекомендациях. В случае если есть пациенты, которые заболели и нуждаются в тестировании на COVID-19, наш офис в настоящее время проводит тестирование пациентов.

Американская академия педиатрии также регулярно обновляет свой сайт полезной информацией по мере того, как мы справляемся со вспышкой COVID-19.

Обратите внимание на следующее:

  1. Родители и пациенты старше 2 лет ДОЛЖНЫ носить маску во время посещения нашего офиса.
  2. Мы требуем, чтобы вы завершили процесс регистрации до назначенного времени.
  3. Мы требуем, чтобы вы звонили из машины, когда вы приедете, чтобы узнать, как войти в наш офис. Телефон для звонка: 816-792-1170 X 4.
  4. .
  5. При входе вам будет назначена комната.
  6. Площадь входа и выхода из офиса может меняться по мере увеличения или уменьшения спроса.

Каждый педиатр в Health Care for Children понимает, что истинное богатство этого мира заключается в благополучии наших детей.По этой причине наша педиатрическая команда KC стремится предоставить семьям Канзас-Сити качественное, своевременное и доступное медицинское обслуживание для детей. Ваш заботливый педиатр приложит все усилия, чтобы решать проблемы в день их возникновения. Мы доступны в офисе шесть дней в неделю для посещений больных, а также предлагаем вечерние часы четыре дня в неделю. В нашей детской больнице наши педиатры верят в то, что к каждому человеку нужно относиться с той же заботой и уважением, что и к своим семьям, предлагая действительно комплексное медицинское обслуживание.

Профиль практики «Здравоохранение для детей»:

  • Маленькая частная детская клиника
  • Наш медперсонал или педиатр, а не служба автоответчика, отвечает на телефонные звонки — вечерние звонки не исключение
  • Прием по болезни в тот же день — приоритет для наших педиатров
  • Мы — единственное педиатрическое учреждение к северу от реки, в котором по субботам работает неотложная медицинская помощь.
  • Неотложная педиатрическая помощь только по записи
  • Детская оздоровительная практика работает 6 дней в неделю

Узнайте больше о своем педиатре

Хотите узнать больше о нашей детской медицинской практике или педиатрической бригаде? Мы хотим, чтобы вы и ваша семья чувствовали себя комфортно, когда вы отправляете своего ребенка под нашу педиатрическую помощь.Поэтому мы готовы ответить на ваши вопросы и предложить вам душевное спокойствие, когда вы больше всего в этом нуждаетесь.

Здравоохранение для детей — правильный выбор для квалифицированного и доступного медицинского обслуживания для детей в Канзас-Сити.
Мы обеспечиваем вакцинацию, обследование здорового ребенка, медицинский физический осмотр, поддержку в период лактации и лечение детей, а также диагностику болезней и травм у больных детей.
Health Care for Children посвящена охране здоровья детей и предоставлению доступной медицинской помощи для детей.
Ищете педиатрические услуги KC? Позвоните по телефону (816) 792-1170, чтобы получить дополнительную информацию о нашем широком спектре педиатрических услуг, разработанных с учетом потребностей вашего ребенка.

Здравоохранение детям

9051 NE 81st Terrace # 100
Канзас-Сити, Миссури
64158

Для получения дополнительной информации о нашем широком спектре медицинских услуг, разработанных для удовлетворения потребностей вашего ребенка: Позвоните нам: (816) 792-1170

KC Pediatric Services — Healthcare for Children — Health Care for Children

Нет ничего более важного и беспокоящего, чем здоровье вашего ребенка.В нашей детской больнице Health Care for Children работают талантливые и отзывчивые педиатры, которые заботятся о благополучии вашей семьи и, в частности, о здоровье вашего ребенка. В результате мы предлагаем комплексные услуги по охране здоровья детей, которые уделяют вам внимание, необходимое вашему ребенку для ведения активного образа жизни. Наша команда педиатров стремится обслуживать ваших малышей на протяжении всей их ранней жизни, предлагая надежные и доброжелательные педиатрические услуги в районах Нортленда, Либерти и Канзас-Сити.

В

Health Care for Children работают четыре ведущих педиатра, и у нас есть команда трудолюбивых профессионалов. Все наши педиатры KC являются сертифицированными педиатрами с многолетним опытом и страстью помогать детям. Наша команда заботится о психическом, физическом и поведенческом здоровье вашего ребенка. С рождения и до ранней зрелости ваш педиатр обучен оказывать качественную медицинскую помощь детям и лечить от незначительных проблем со здоровьем до серьезных заболеваний.Биографии наших педиатров можно найти на странице о нас. Наиболее важно найти то, что лучше всего подходит вам и вашему ребенку, поскольку отношения вашей семьи с педиатром будут длиться большую часть вашей жизни.

Если вашему ребенку необходим осмотр у педиатра, наша педиатрическая команда KC может порекомендовать коллегу в нашем офисе или кого-то в этом районе, который более точно соответствует определенным потребностям вашего ребенка. Педиатрические специалисты могут варьироваться от аллергии и иммунологии до онкологии и неврологии.

Узнайте больше о наших услугах по охране здоровья детей ниже:

Свяжитесь с нашим центром Liberty and Northland

Позвоните (816) 792-1170, чтобы узнать больше о нашей клинике комплексного педиатрического обслуживания. Программа Health Care for Children предназначена для того, чтобы ваши дети оставались здоровыми и счастливыми, а вы дарили вам душевное спокойствие благодаря надежным службам охраны здоровья детей. Придя в нашу детскую больницу, вы можете быть уверены, что вашим детям будет оказана максимально качественная педиатрическая помощь. Миссия нашей команды — улучшить жизнь вашего ребенка с помощью педиатрической помощи.Мы любим детей, и они любят нас. Забота о детях — это не просто бизнес; мы посвятили свою жизнь тому, чтобы помогать детям и любить их.

Health Care for Children с гордостью предоставляет педиатрические услуги и услуги по уходу за детьми в Либерти, Нортленде и районе Канзас-Сити.

Наши врачи — Канзас-Сити, Миссури

Каждый педиатр и врач в Health Care for Children целиком и полностью посвящает себя не только здоровью детей, но и благополучию семей наших пациентов.Мы рекомендуем вам познакомиться с нашими врачами, прочитав их краткие биографии ниже.

Джон Гертенштейн, доктор медицины, FAAP

Как основатель организации Health Care for Children в 1981 году, доктор Джон Гертенштейн был ведущим педиатром в метро Канзас-Сити. Доктор Гертенштейн получил степень доктора медицины в 1976 году в университете Сент-Луиса, прежде чем переехать в Канзас-Сити. Он прошел трехлетнюю ординатуру в Детской больнице милосердия. Практикует детским врачом более 40 лет.

Доктор Гертенштейн — педиатр и активный член Американской академии педиатрии.

Если вы хотите записаться на прием к доктору Гертенштейну или любому другому детскому врачу, позвоните в наш офис по телефону 816-792-1170.

Пол Х. Лайвли, DO. FAAP

Доктор Пол Лайвли поступает в отделение здравоохранения для детей Калифорнийского университета в Санта-Барбаре. Также выпускник Денверской духовной семинарии и Университета медицинских наук.В 1998 году он завершил трехлетнюю ординатуру по педиатрии в Детской больнице милосердия в Канзас-Сити.

Board Сертифицированный Американской академией педиатрии, доктор Лайвли — детский врач, специализирующийся на астме, аллергии, подростковой медицине, дерматологии и инфекционных заболеваниях. Он продолжает работать адъюнкт-профессором клинической педиатрии в Университете медицинских наук.

Пол, его жена, Мелани и их дети проживают в Либерти, штат Миссури. Мелани Лайвли также работает педиатром в отделе здравоохранения для детей.

Чтобы записаться на прием к доктору Лайвли, позвоните в наш офис по телефону 816-792-1170 сегодня!

Тереза ​​«Тесса» Ринкер, доктор медицины, FAAP

Доктор Тереза ​​Ринкер присоединилась к команде преданных своему делу педиатров в Health Care for Children как выходец из сообщества Liberty. Она окончила среднюю школу Либерти и в 2003 году получила степень доктора медицины в Медицинской школе Колумбийского университета Миссури.

После окончания медицинского училища д-р.Ринкер обучалась педиатрии в течение трех лет в Детской больнице милосердия в Канзас-Сити, штат Миссури. В настоящее время сертифицированный педиатр, Тереза ​​работает детским врачом и специализируется на обучении пациентов и родителей, инфекционных заболеваниях и проблемах развития. Практикует более 12 лет.

Доктор Ринкер и ее семья очень рады быть частью замечательного сообщества Liberty.

Чтобы записаться на прием к доктору Ринкеру, позвоните в наш офис по телефону 816-792-1170 сегодня!

Мелани Л.Лайвли, MD

Доктор Мелани Лайвли, шестилетний выпускник медицинской программы Университета Миссури, Канзас-Сити, имеет более чем 22-летний опыт работы в отрасли. Во время учебы в школе она получила комбинированную степень бакалавра наук в области биологии и медицины в 1996 году.

Доктор Лайвли в течение трех лет обучался педиатрии в Детской больнице милосердия в Канзас-Сити. Во время практики она познакомилась и вышла замуж за своего мужа Пола, который также работает педиатром в Health Care for Children.Ее преданность и страсть к охране здоровья детей позволили ей занять одну из двух должностей главного педиатра-резидента в Children’s Mercy.

Доктор Лайвли работает неполный рабочий день педиатром в Health Care for Children и гордится тем, что воспитывает своих детей в сообществе Liberty.

Чтобы записаться на прием к доктору Лайвли, позвоните в наш офис по телефону 816-792-1170 сегодня!

Насим Никаин, MD

Доктор Насим Никаин присоединился к программе Health Care For Children в декабре 2019 года.Она получила докторскую степень в Канзасском университете и закончила резидентуру по педиатрии в Детском центре милосердия в Канзас-Сити. Доктор Никаин является сертифицированным советником и членом Американской академии педиатрии.

Аманда Зингер, Мэриленд

Мы рады представить в нашей группе нового врача! Доктор Аманда Зингер присоединится к программе Health Care for Children в конце июля. Она пришла к нам после прохождения педиатрической ординатуры в Children’s Mercy в июне 2021 года.Изначально она была уроженкой Миннесоты, но 8 лет проучилась в университете Сент-Луиса, обучаясь в бакалавриате и медицинских школах. Последние 3 года она провела здесь, в Канзас-Сити, и очень рада остаться в Нортленде. Она надеется на сотрудничество с семьями, чтобы обеспечить всестороннюю заботу о своих детях. В свободное время она любит пробовать новые рецепты, играть в настольные игры и заниматься йогой. Доктор Аманда Зингер принимает новых пациентов и готова стать частью группы «Забота о детях»!

Введение — Здоровье детей, богатство нации

Дети жизненно важны для настоящего и будущего нации.Родители, бабушки и дедушки, тети и дяди обычно стремятся предоставить все возможные преимущества детям в своих семьях, а также обеспечить их здоровье и возможности, необходимые для реализации своего потенциала. Тем не менее, сообщества значительно различаются по своей приверженности коллективному здоровью детей и по ресурсам, которые они предоставляют для удовлетворения потребностей детей. Это находит отражение в том, как сообщества реализуют свои коллективные обязательства перед детьми, особенно в отношении их здоровья.

В последние годы все больше внимания уделяется вопросам, затрагивающим детей, и улучшению их здоровья. Детей начали признавать не только за то, кем они являются сегодня, но и за их будущую роль в создании семей, обеспечении рабочей силы и обеспечении работы американской демократии. Растущее количество свидетельств того, что здоровье в детстве закладывает основу для здоровья взрослых, не только усиливает эту точку зрения, но и создает важный этический, социальный и экономический императив, обеспечивающий максимально возможное здоровье всех детей.Здоровые дети с большей вероятностью станут здоровыми взрослыми.

В этом контексте уместно спросить, что значит для детей быть здоровыми и адекватно ли Соединенные Штаты оценивают и контролируют здоровье своих детей. Предоставляют ли доступные подходы к надзору и мониторингу информацию, необходимую для обеспечения того, чтобы общие приоритеты и общие ресурсы согласовывались с потребностями детей и использовались для оптимизации их здоровья? Есть ли способы улучшить методы, позволяющие лучше руководствоваться политикой и практикой, призванными сделать детей более здоровыми? В этом отчете рассматриваются эти вопросы.

Дети обычно считаются здоровыми, когда они оцениваются по стандартам взрослых, и был достигнут значительный прогресс в сокращении детской смертности и болезней. Но эти факты не должны ослеплять страну — некоторые показатели здоровья детей указывают на необходимость дальнейшего улучшения, дети в Соединенных Штатах не так хорошо, как их европейские коллеги, по многим аспектам здоровья, и есть заметные различия в показателях здоровья. здоровье среди детей в США.Необходимо поддерживать недавние улучшения в состоянии здоровья детей и прилагать дальнейшие усилия для его оптимизации. Для этого нация должна лучше понимать факторы, влияющие на здоровье, и иметь эффективные стратегии измерения и использования информации о здоровье детей. Эта глава начинается с того, что известно о здоровье детей. Затем мы переходим к обсуждению того, почему важно измерять здоровье детей. Глава завершается исследованием того, почему важные различия между детьми и взрослыми устанавливают необходимость поддержания здоровья детей в соответствии со стандартами, отличными от стандартов, используемых для взрослых.

ДЕТИ И СОСТОЯНИЕ ИХ ЗДОРОВЬЯ

Резкие улучшения произошли за последние несколько десятилетий в таких областях, как снижение детской смертности, снижение смертности и заболеваемости от многих инфекционных заболеваний и аварийных причин, расширение доступа к медицинскому обслуживанию и сокращение загрязнения окружающей среды , например, свинец (Центры по контролю и профилактике заболеваний, 1999b, 2000a). Доля иммунизированных детей неуклонно растет, и резко снижается как острая смертность, так и длительная инвалидность в результате некоторых инфекционных заболеваний.Изучение того, как воздействие свинца в окружающей среде отрицательно влияет на развитие детей, способствовало значительному снижению содержания свинца в окружающей среде и значительному снижению уровней свинца в крови детей (Lanphear, Dietrich, and Berger, 2003). Средняя концентрация свинца в крови детей младше 5 лет снизилась на 78 процентов в период с 1976–1980 по 1992–1994 годы (Агентство по охране окружающей среды США, 2000a). Меньше детей рожают среди подростков — в 1999 г. уровень подростковой беременности достиг самого низкого зарегистрированного показателя с 1976 г. (Child Trends, 2003).Ежедневное употребление сигарет снизилось более чем на 50 процентов (с 10 до 5 процентов) среди учащихся 8-х классов в период с 1996 по 2002 год и более чем на две пятых (с 18 до 10 процентов) среди учеников 10-х классов (Child Trends, 2003).

Тем не менее, несмотря на эти улучшения, некоторые национальные показатели вызывают вопросы о здоровье детей в стране и указывают на необходимость дальнейшего прогресса. Дети, стоящие за каждой из этих статистических данных, сталкиваются с серьезными препятствиями на пути к здоровому детству и здоровой, продуктивной взрослой жизни.Например, 12–19 процентов детей в Соединенных Штатах имеют хронические заболевания (Newacheck, Hung, and Wright, 2002; Stein and Silver, 2002), по оценкам, 15 процентов детей и подростков в возрасте 6–19 лет имеют избыточный вес ( Национальный центр статистики здравоохранения, 2002b), и каждый десятый ребенок имеет серьезные психические расстройства, вызывающие ту или иную форму нарушения (Satcher, 2001). Несмотря на огромное богатство страны, некоторые дети не доживают до детства. Даже с учетом недавнего улучшения детской смертности примерно 7 из 1000 детей умирают в возрасте до 1 года (Федеральный межведомственный форум по детской и семейной статистике, 2003 г.), а 44 процента смертей детей в возрасте от 1 до 19 лет вызваны непреднамеренные травмы (Андерсон и Смит, 2003).

У детей, особенно детей из бедных семей и меньшинств, дела обстоят не так хорошо, как могло бы показаться в обществе. В результате снижаются нынешние и будущие перспективы этих детей, а также перспективы нации в целом. Страна должна учитывать значение подобных статистических данных и проводить осмотрительную политику для улучшения здоровья детей, если она хочет максимально эффективно использовать потенциал всех своих детей и обеспечить здоровье нации в будущем.

Еще более печальным, чем абсолютные цифры, являются устойчивые и заметные различия между белыми детьми и детьми из расовых и этнических меньшинств, а также между детьми из более бедных и более богатых семей.Например, у чернокожих выше младенческая смертность (Центры по контролю и профилактике заболеваний, 2002d) и подростковая смертность, при этом коэффициент смертности среди подростков мужского пола увеличился с 1985 по 2000 год (с 125 до 130), в то время как показатель среди белых подростков мужского пола снизился ( 105–86) (Федеральный межведомственный форум по статистике детей и семьи, 2003 г.). Показатели подростковой беременности снизились, но среди чернокожих они все еще выше, чем у других групп населения (Ventura et al., 2003). Дети латиноамериканского происхождения чаще, чем черные и белые дети, не имеют медицинской страховки (Институт медицины и Национальный исследовательский совет, 1998 г.) и в два раза чаще бросают школу (Martinez and Day, 1999).Эти и другие существенные недостатки для некоторых групп детей в детстве имеют серьезные последствия как для здоровья детей, так и для здоровья взрослых и последующих затрат на здравоохранение и производительности. Эти расхождения особенно тревожны с учетом прогнозируемых изменений численности населения в следующие несколько десятилетий. В то время как доля детей, согласно прогнозам, останется относительно постоянной (24 процента), численность белых детей неиспаноязычного происхождения к 2020 году сократится с 64 до 55 процентов, а процент детей латиноамериканского происхождения увеличится с 16 до 22 процентов. (У.S. Департамент здравоохранения и социальных служб, 2001b).

Состояние здоровья населения США в целом и здоровья детей в частности отстает от здоровья многих западных промышленно развитых стран (Shi and Starfield, 2000). Например, хотя уровень младенческой смертности снизился более чем на 50 процентов за последние два десятилетия, в Соединенных Штатах уровень младенческой смертности по-прежнему выше, чем во всех странах Организации экономического сотрудничества и развития (ОЭСР), кроме 5. (Венгрия, Мексика, Польша, Славянская Республика и Турция) (Организация экономического сотрудничества и развития, 2002).Хотя это может быть частично связано с более всеобъемлющим определением живорождения, используемым в Соединенных Штатах, данные показывают, что это не единственный фактор. Углубленное сравнение с участием 13 промышленно развитых стран в середине 1990-х годов показало, что Соединенные Штаты занимают худшее (13-е) место по показателям низкой массы тела при рождении. Аналогичный низкий рейтинг постнеонатальной смертности (11-е место) указывает на то, что низкий рейтинг младенческой смертности является результатом не только высокого процента младенцев с низкой массой тела при рождении. Постнеонатальная смертность менее чувствительна к низкой массе тела при рождении и более чувствительна к получению хорошей базовой (первичной) медицинской помощи (Starfield, 2000b).

В другом международном сравнении Соединенные Штаты заняли самое низкое место среди крупных промышленно развитых стран по справедливости выживаемости детей (до 2 лет) и имели самую высокую вероятность смерти до 5 лет (Всемирная организация здравоохранения, 2000). Соединенные Штаты также занимают низкое (23-е) место по показателям детской смертности от травм (в возрасте 1–14 лет) среди 26 стран ОЭСР (данные за 1992–1995 гг.). Среди 15-ти из этих стран (включая Мексику, развивающуюся страну по стандартам ОЭСР), Соединенные Штаты занимают 5-е место из 3-х из 5 категорий смертей от травм: 11-е место по смертности от травм от транспортных средств, 15-е место по смертности в результате травм. пожар и 14-е место по смертности в результате убийства (Детский фонд Организации Объединенных Наций, 2001).

ПОЧЕМУ ИЗМЕРЕНИЕ И ИСПОЛЬЗОВАНИЕ ДАННЫХ О ЗДОРОВЬЕ ДЕТЕЙ ВАЖНЫ

Измерение и надлежащее использование данных о здоровье детей и их влиянии на здоровье может помочь гарантировать, что федеральные, региональные и местные политики основаны на достоверной информации и направлены на улучшение здоровья детей. дети. Это принесет пользу как сегодняшним детям, так и взрослым, которыми они станут. Использование систем отчетности о состоянии здоровья детей может повысить осведомленность политиков и других заинтересованных сторон о сложных потребностях детей и их семей (Halfon, Newacheck, Hughes, and Brindis, 1998).Хорошее измерение и представление данных, а также разумная интеграция данных помогают направить государственные расходы и меры на выявленные проблемные области и определить области для дальнейших исследований. Комплексные системы отслеживания могут помочь выявить изменения в моделях здоровья детей и разработать соответствующие ответные меры общественного здравоохранения. Например, признанию ожирения и астмы серьезными проблемами общественного здравоохранения могли бы способствовать более полные системы сбора и мониторинга данных, которые выявляли изменения и вероятные корреляты этих изменений.

На уровне штата и на местном уровне объединение данных из нескольких источников может повысить эффективность планирования и предоставить более полезную картину здоровья детей. Государства и населенные пункты использовали системы отслеживания состояния здоровья детей для нацеливания на мероприятия по зачислению в систему государственного медицинского страхования (вставка 6-4 является одним из примеров), для увеличения показателей иммунизации и получения других профилактических медицинских услуг, для выявления районов с особенно высокой заболеваемостью такими заболеваниями, как рак. , чтобы облегчить ведение дел среди множества поставщиков медицинских и других услуг, иногда участвующих в жизни детей, и улучшить взаимодействие между учреждениями, а также с законодательными и другими политическими деятелями (Ассоциация государственных и территориальных органов здравоохранения, 2003).Системы измерения, которые учитывают взаимосвязь различных факторов в семье, сообществе и физической среде, также служат системами раннего предупреждения о таких вещах, как токсичные районы, рискованные семейные ситуации и плохая школьная среда. Мониторинг таких влияний может помочь выявить необходимость в политике или других вмешательствах на раннем этапе и, в случае их реализации, избежать потенциальных долгосрочных негативных последствий.

Хорошие системы измерения также позволяют проводить сравнения внутри и между юрисдикциями.Они облегчают выявление конкретных географических регионов, в которых сконцентрированы проблемы со здоровьем. Создание государственных и местных систем данных позволяет этим областям сравнивать свой прогресс с другими сопоставимыми областями и определять области, которые нуждаются в улучшении. Наконец, хорошие системы данных на местном, государственном и национальном уровнях предоставляют ранние свидетельства неудач и успехов, чтобы можно было вносить более быстрые и целенаправленные изменения в мероприятия и государственную политику.

ИССЛЕДОВАНИЕ КОМИТЕТА

В 2000 году Конгресс отреагировал на озабоченность по поводу рисков для здоровья детей, направив U.S. Департамент здравоохранения и социальных служб 1 для финансирования исследования Национальных академий. Конгресс поручил национальным академиям провести «оценку здоровья детей, [которая] оценила бы адекватность имеющихся в настоящее время методов оценки рисков для детей, выявила научные неопределенности, связанные с этими методами, и разработала приоритетную программу исследований для уменьшения таких неопределенностей и улучшения оценка рисков для здоровья и безопасности детей ».

Совет по делам детей, молодежи и семей Национального исследовательского совета и Института медицины в консультации с Министерством здравоохранения и социальных служб и экспертами-консультантами разработал формулировку задачи, которая расширила эту основную обязанность.Комитет по оценке здоровья детей: меры риска, защитные и стимулирующие факторы для оценки здоровья детей в сообществе был сформирован для изучения ключевых вопросов, касающихся определения и измерения здоровья детей, влияний, влияющих на здоровье детей, и оптимального использования данные о здоровье детей. В частности, комиссии было поручено рассмотреть следующие вопросы:

  1. Как определяется здоровье детей? Уместны ли эти определения? Если нет, то каково подходящее определение здоровья детей?

  2. Какие данные и методы используются для оценки и мониторинга здоровья детей на федеральном, государственном и местном уровнях? Адекватны и уместны ли эти данные и методы? Если нет, то какие типы данных и методы необходимы и каковы стратегии их разработки и применения? Как можно использовать новые технологии для связывания индивидуальных, семейных, общинных и клинических данных для оценки и мониторинга здоровья детей? Каковы технические проблемы и ограничения для связывания таких данных?

  3. Каковы факторы риска, защиты и стимулирования здоровья, безопасности и благополучия детей? Какие данные и методы используются для оценки и мониторинга этих факторов? Адекватны и уместны ли эти данные и методы? Какие новые инструменты или методы оценки необходимы и каковы стратегии их разработки и применения?

  4. В идеале, как следует использовать данные для информирования как политики, так и практики для обеспечения здоровья, безопасности и благополучия детей? Каковы этические соображения при получении таких данных и их применении?

В состав исследовательского комитета вошли 13 членов, обладающих опытом в ключевых областях, связанных со здоровьем детей.Комитет заслушал мнение ряда заинтересованных сторон, действующих в различных аспектах области, чтобы извлечь выгоду из более широкого диапазона точек зрения и получить информацию по нашему поручению. Первыми задачами комитета были: (1) определить, что имеется в виду под детьми; здоровье, безопасность и благополучие; факторы риска, защиты и продвижения; (2) определить, как подойти к задаче анализа данных и методов на федеральном, региональном или местном уровне.

Дети

Комитет принял термин «дети» для обозначения групп лиц с момента рождения до их 18-летия.Опросы и другие источники данных используют разные возрастные диапазоны, и комитет признает, что с точки зрения развития не существует точного возраста, в котором детство окончательно заканчивается. Множество факторов могут повлиять на время перехода человека из подросткового возраста во взрослую жизнь, и, как следствие, люди переходят от детских ролей к взрослым с разной скоростью. Для некоторых взрослые роли берутся на себя в подростковом возрасте, в то время как для других это происходит только в середине третьего десятилетия жизни.Тем не менее, многие наборы данных и системы рассматривают людей до и после достижения ими совершеннолетия, поэтому комитет выбрал возраст 18 лет в качестве минимального возраста для завершения детства. Однако, хотя комитет утверждает, что данные о здоровье детей должны распространяться по крайней мере до этого момента, сбор данных для детей старше 18 лет должен быть важным приоритетом сбора данных для страны. Комитет также признает, что на развивающийся до рождения плод влияет множество факторов, которые влияют на здоровье детей при рождении.В этом отчете эти пренатальные факторы рассматриваются и обсуждаются как факторы, влияющие на здоровье детей.

Хотя термины «молодежь» или «подростки» часто используются для обозначения детей старшего возраста, а термины «младенцы» и «малыши» относятся к очень маленьким детям, для простоты ссылки в данном отчете термин «дети» используется для обозначения охватывают все эти группы. Если утверждение предназначено для обозначения подмножества детского населения (например, младенцев, подростков), в тексте используется соответствующий описательный термин.

Здоровье, безопасность и благополучие детей

Комитету было предложено оценить определения здоровья и вопросы, касающиеся здоровья, безопасности и благополучия детей. В этом разделе дается краткий обзор подхода комитета к здоровью детей и рассказывается о том, как безопасность и благополучие были учтены в отчете. В главе 2 эти вопросы рассматриваются более подробно.

Здоровье: Большинство доступных определений или концептуальных представлений о здоровье были разработаны для взрослых.По мнению комитета, эти подходы не учитывают проблемы, особенно важные для детей, и не имеют разумного значения для здоровья детей. При определении здоровья детей необходимо учитывать их особые характеристики, особенно быстрое развитие в детстве. Они также должны учитывать множественные влияния, которые со временем по-разному взаимодействуют по мере того, как дети развиваются и меняются. Комитет предлагает новое определение здоровья детей, которое включает в себя состояние здоровья, функционирование и потенциал здоровья в новой концептуальной модели, которая рассматривает множество взаимосвязанных факторов как влияющих.

Безопасность: Безопасность обычно относится к аспектам окружающей среды, которые способствуют здоровью, включая физическую среду (например, отсутствие токсинов или загрязняющих веществ в грунтовых водах, использование автокресел и велосипедных шлемов), социальную среду (например, низкий уровень преступности в районе, низкий уровень рискованного поведения детей или взрослых) и психологическая среда (например, ощущение отсутствия личной опасности). Некоторые факторы окружающей среды и поведенческие факторы могут быть концептуализированы как способствующие возникновению менее безопасных ситуаций, в то время как другие могут рассматриваться как способствующие укреплению здоровья, связанные с безопасностью или защитные.

В любой момент времени дети подвергаются целому ряду рисков и защитных влияний. В той степени, в которой один или другой преобладает (при условии, что это можно определить), социальную или биологическую среду детей можно охарактеризовать как относительно более безопасную, способствующую укреплению здоровья или опасную. Чаще всего можно охарактеризовать среду как рискованную или безопасную в отношении одного влияния или одного набора переменных. Такие факторы могут использоваться для составления утверждений о вероятном текущем или будущем состоянии здоровья данной популяции и, по сути, часто используются в качестве «заместителей» для определения фактического здоровья данной популяции.В этом отчете под безопасностью детей понимаются те факторы, которые приводят к созданию среды, которая положительно влияет на здоровье, и обсуждается в первую очередь в главе 3.

Благополучие: Благополучие обычно считается самоощущением. по оценке человека. Такие концепции, как качество жизни, самореализация и способность вносить конструктивный вклад в общество и собственную семью, являются важными аспектами благополучия. Благополучие по своей сути включает сравнения с тем, как человек себя чувствует, с учетом возраста, предшествующего состояния здоровья или состояния здоровья других людей в социальной сети, а также физического статуса.Например, некоторые дети с синдромом дефицита внимания и астмой, которая контролируется лекарствами, которые могут участвовать во внеклассной деятельности и иметь много друзей, могут считать себя здоровыми и удачливыми, а другие — нет. Или дети без очевидного физического заболевания, но с субъективным ощущением плохого самочувствия могут считаться здоровыми, но потенциально находящимися под угрозой психологического здоровья или находящихся в опасности. Таким образом, чувство благополучия является важным компонентом общего состояния здоровья, которое, как было показано, влияет на общее функционирование и прогноз, по крайней мере, в отношении здоровья взрослых (Berkman and Syme, 1979).

В литературе о развитии благополучие часто рассматривается как состояние, шире, чем здоровье, которое включает в себя социальные, психологические, образовательные, поведенческие и экономические аспекты. Термин «здоровье и благополучие» используется для признания того, что аспекты жизни детей, выходящие за рамки традиционных соображений, касающихся здоровья, важны как для их текущего состояния, так и для их будущего потенциала как взрослых, а также для отражения положительных аспектов здоровья. Комитет утверждает, что поведенческое, психологическое и социальное благополучие являются ключевыми аспектами здоровья, и включил их в область здоровья, называемую «потенциал здоровья», которая обсуждается в следующей главе.Таким образом, используемый в этом отчете термин «здоровье» по своей сути охватывает аспекты благополучия, связанные со здоровьем.

Факторы риска, защиты и стимулирования (влияние на здоровье детей)

Множество биологических, поведенческих и экологических факторов могут либо представлять риск для здоровья детей, либо действовать как защитные или укрепляющие здоровье. Например, социальная среда детей может характеризоваться рядом факторов, которые можно рассматривать как безопасные, полезные для здоровья, рискованные или вредные.Многие факторы (например, сверстники) могут быть либо риском для здоровья, либо защитным фактором, в зависимости от конкретных обстоятельств. Учитывая эту неопределенность, комитет принял термин «влияет на здоровье детей» для обозначения факторов риска, защиты и стимулирования.

Различить между здоровье и влияет на здоровье обычно просто. Однако в некоторых случаях различие неоднозначно. Например, в этом отчете рискованное поведение рассматривается как влияющее, хотя можно привести веские аргументы в пользу того, что ежедневное употребление алкоголя подростком указывает на плохое здоровье с точки зрения функциональности.Точно так же генетические данные человека считаются влиянием, потому что в большинстве случаев экспрессия генов взаимодействует с другими факторами до того, как вызовет заболевание или нарушение функционирования.

Комитет признает, что здоровье детей является результатом действия набора динамических факторов. В некоторых случаях рандомизированные контролируемые испытания или экспериментальные исследования (или и то, и другое) продемонстрировали причинную связь между определенным влиянием и здоровьем. В других случаях, хотя есть данные, позволяющие предположить связь между влиянием и здоровьем, прямая причинно-следственная связь не установлена.При определении того, следует ли включать данное влияние в этот отчет, комитет включил факторы, которые соответствуют по крайней мере двум из этих трех критериев: (1) наличие рандомизированных контрольных испытаний или экспериментальных исследований, демонстрирующих причинную связь; (2) продольные проспективные исследования плюс другие неэкспериментальные или квазиэкспериментальные данные, подтверждающие связь; и (3) наблюдательные исследования, правдоподобная теория или исследования на животных, подтверждающие связь. Кроме того, для включения требовалось существенное количество доказательств с повторением исследований и множеством независимых лабораторий или исследователей, приходящих к одним и тем же выводам.

Обычно текущее исследование оценивает эффект одного или небольшого набора влияний, но не позволяет оценить относительную важность множественных влияний по отношению друг к другу. По мнению комитета, относительное отсутствие исследований здоровья детей в целом и взаимодействия различных факторов в частности не позволяет провести надежное ранжирование влияний. Вместо этого мы включили все факторы, которые соответствуют определенному порогу доказательности, и исключили те, которые, хотя и являются правдоподобными, еще не имеют достаточных доказательств, подтверждающих их влияние.Комитет призывает провести исследования, чтобы уточнить влияние и их относительный эффект.

Данные и методы

Для обоснования политических и программных решений используются многочисленные опросы на федеральном уровне, уровне штатов и на местном уровне, а также административные источники данных. При указании доступных источников данных комитет решил сосредоточиться на национальных источниках данных или источниках на уровне штата, которые доступны во всех или в большинстве штатов. Провести всесторонний обзор бесчисленных источников данных, измеряющих здоровье детей или его составляющих, в отдельных штатах или населенных пунктах было невозможно.Вместо этого комитет выделяет примеры штатов или местных сообществ, чтобы проиллюстрировать стратегии, предложенные в отчете.

ПОМЕЩЕНИЕ КОМИТЕТА

Комитет подошел к своему обвинению, основываясь на нескольких основных предположениях, связанных с важностью измерения и использования данных о здоровье детей:

  • детей являются жизненно важными активами общества;

  • критические различия между детьми и взрослыми требуют особого внимания к детскому здоровью;

  • здоровье детей имеет последствия, которые проявляются далеко в зрелом возрасте;

  • проявления здоровья, определения и причины плохого здоровья различаются для разных сообществ и разных культур; и

  • отслеживание данных о здоровье детей и его влиянии является важной частью усилий по улучшению здоровья детей и здоровья взрослых, которыми они станут.

Дети являются жизненно важными активами общества

Дети имеют самостоятельную ценность. По мнению комитета, полная защита здоровья и роста детей является одной из основных обязанностей общества. Оптимальное здоровье и развитие являются необходимыми предпосылками для того, чтобы дать всем детям возможность реализовать свой неотъемлемый потенциал. Реальность, заключающаяся в том, что у некоторых детей нет возможности вырасти здоровыми и стать продуктивными членами своих сообществ и нации, имеет огромные последствия для всех.Неспособность оптимизировать здоровье и развитие детей приведет к возникновению в будущем бремени зависимости, которое будет исходить от нездоровой и неквалифицированной рабочей силы и неблагополучных семей. Более того, растущие научные данные показывают, что различия в состоянии здоровья берут начало в раннем детстве и, если не устранять их, усугубляются на протяжении всей жизни (Ben-Shlomo and Kuh, 2002; Hardy, Kuh, Langenberg, and Wadsworth, 2003; Halfon and Hochstein, 2002; Институт медицины, 2001b). Поэтому комитет приступил к выполнению своей задачи с убеждением, что для всего общества важно стремиться к тому, чтобы дети были как можно более здоровыми и чтобы всем детям была предоставлена ​​возможность оптимизировать свое индивидуальное здоровье и развитие.По мнению комитета, максимальное улучшение здоровья детей принесет им немедленную пользу, а также определит их способность вносить вклад в общество и общее благо в долгосрочной перспективе.

Критические различия между детьми и взрослыми

Во многих других отчетах рассматривались вопросы, связанные со здоровьем американцев в целом. Таким образом, возникает закономерный вопрос: почему отчет должен быть сосредоточен именно на здоровье детей? Ответ в том, что между детьми и взрослыми есть много различий.Поэтому неправильно предполагать, что то, что улучшает или препятствует здоровью взрослых, напрямую влияет на здоровье детей. Хотя многие факторы могут иметь отношение как к здоровью детей, так и взрослых, широкий спектр факторов влияет на них по-разному.

Различия в развитии

Физиология и поведение детей различаются, что требует другого взгляда на их здоровье, чувствительного к быстрым изменениям в развитии и уникальным особенностям развития. Конкретные модели экспрессии генов, относительные размеры и рост детских органов, травмы, которым они подвержены, и то, как они взаимодействуют с окружающей средой, во многом отличаются от взрослых.Например, площадь поверхности их кожи и легких пропорционально больше по сравнению с их весом, чем в любое другое время жизни. Это делает детей более уязвимыми, чем взрослые, для определенных видов воздействия окружающей среды (Национальный исследовательский совет, 1993). Поведение детей также существенно отличается от поведения взрослых. Дети по своей природе склонны к исследованиям, и многие из их исследовательских действий, поведения из рук в рот, ползания, лазанья, проверки пределов своих способностей и экспериментов связаны с деятельностью, которая не является нормативной для взрослых.В результате дети больше подвержены ряду опасностей в своем физическом мире. Кроме того, им не хватает когнитивного мастерства и поведенческих запретов, которые обычно связаны со взрослыми, и, следовательно, они могут проявлять поведение, которое подвергает их значительному риску негативных долгосрочных последствий.

Кроме того, дети растут быстрее, особенно в первые годы жизни и снова в подростковом возрасте, и меняют размеры и пропорции тела и органов быстрее, чем в любой другой период жизни.Более того, развитие происходит с разной скоростью у отдельных детей, и на него сильно влияет широкий спектр факторов, от питания и воспитания до опыта и возможностей обучения (Национальный исследовательский совет и институт медицины, 2000). То, как ребенок растет когнитивно, эмоционально, социально и физически, является ключевыми компонентами детского здоровья, которые обычно не входят в оценку здоровья взрослых. В результате показатели здорового 6-недельного, 6-месячного и 6-летнего ребенка будут разными.Учитывая эти динамические элементы, в целом необходимо смотреть на изменения во времени, а не на балльную оценку, чтобы различать разные уровни здоровья.

Зависимость

Детство характеризуется зависимостью детей от своих семей и сообществ (Jameson and Wehr, 1994; Halfon, Inkelas, Wood, and Schuster, 1996). Новорожденный ребенок не может выжить без взрослых, ухаживающих за ним. Дети не являются свободными агентами, которые могут получить доступ к услугам, определить диету или изменить среду, в которой они выросли.Им не хватает голоса и контроля над своей судьбой. Хотя автономия возрастает по мере роста и развития, на протяжении большей части своего детства дети фундаментально зависят от взрослых в своем окружении в плане предотвращения болезней, а также укрепления и защиты своего здоровья и развития.

Различные проявления плохого здоровья

Распространение болезней в детстве, а также природа и типы угроз здоровью, которым подвержены дети, отличаются от взрослых.У детей ниже, чем у взрослых, хронические заболевания, требующие дорогостоящих высокотехнологичных вмешательств, и более высокая распространенность повторных острых заболеваний. Они также испытывают множество врожденных проблем и врожденных нарушений обмена веществ, которые могут не наблюдаться у взрослых. Что особенно отличает большинство детей от взрослых, так это их более высокая сопротивляемость, менее быстрое биологическое ухудшение и постоянная способность развиваться и расти перед лицом неблагоприятных условий для здоровья. В результате во многих случаях вмешательства более возможны и эффективны для детей, чем для взрослых.

Детство длится долго

То, что происходит с детьми в раннем возрасте, может иметь серьезные последствия для их здоровья и благополучия в более зрелом возрасте (Wadsworth, 1999). Появляется много информации о том, в какой степени ранние события и условия детства служат предвестниками болезней у взрослых. От нейронов к окрестностям , недавний отчет Национальных академий, утверждает: «То, что происходит в первые месяцы и годы жизни, имеет большое значение не потому, что этот период развития дает неизгладимый план благополучия взрослых, а потому, что он создает либо прочную, либо хрупкую основу для того, что будет дальше »(Национальный исследовательский совет и институт медицины, 2000 г., стр.5). Опыт раннего возраста закладывает физическую, психологическую и социальную основу, на которой основывается будущее развитие и здоровье взрослого человека. Это может включать пренатальные и перинатальные инсульты, а также воздействия в детстве, которые приводят к негативным последствиям для здоровья взрослых. Например, раннее воздействие ультрафиолета имеет значение для развития меланомы во взрослом возрасте. Привычки и поведение, выработанные в детстве, также могут привести к проблемам со здоровьем во взрослом возрасте. Было показано, что диета и привычки, связанные с физическими упражнениями, приобретенные в раннем детстве, имеют кумулятивный эффект, который изменяет результаты для здоровья взрослых в отсутствие надлежащим образом целевых вмешательств.

Как положительные, так и отрицательные влияния в раннем возрасте не только оказывают непосредственное влияние на здоровье в детстве, но и влияют на здоровье в будущем на каждой стадии развития. И отрицательные, и положительные факторы, а также неравенство в состоянии здоровья усугубляют свои последствия на протяжении всей жизни. На каждом этапе предыдущее здоровье влияет на текущее и будущее здоровье, а совокупные эффекты ранних различий в здоровье могут привести к глубоким различиям в более позднем здоровье (см. Keating and Hertzman, 1999).

Неспособность оказать положительное влияние на здоровье детей может в дальнейшем привести к чрезмерной заболеваемости.Последующие последствия может быть даже труднее и дороже изменить, чем усилия по профилактике, предпринятые в более раннем возрасте. На способность взрослого человека вносить свой вклад в качестве продуктивного члена общества также может сильно повлиять плохое здоровье, пережитое в детстве. Это также означает, что между измеримыми эффектами вмешательств в детстве и изменениями в здоровье в более позднем возрасте часто проходит длительный промежуток времени. Это, в свою очередь, значительно затрудняет оценку того, улучшается ли здоровье как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе.

Сообщество и культурные различия

Хотя существуют некоторые абсолютные представления о здоровье (например, отсутствие болезней), проявления здоровья различаются в зависимости от социальных и культурных групп. Это отражается в различных представлениях о здоровье в человеческих обществах и внутри общества с течением времени. Общее и техническое использование таких терминов, как «болезнь», «болезнь» и «нарушение», встроено в культурный контекст, который будет определять, будут ли определенные симптомы, признаки или проявления болезни считаться нормальными или достойными различия в положительном или отрицательном свете. отрицательный способ.Например, представления о нормальном размере тела существенно различаются в разных частях света и из поколения в поколение. Аспекты здоровья, социальные и культурные нормы влияют на представления о здоровье, а также на понимание причин и следствий разнообразия его аспектов. Когда эти представления воплощаются в индивидуальном и групповом поведении и отношениях, они могут иметь большое влияние на здоровье.

Культура также обеспечивает основу для использования домашних средств. Например, в некоторых латиноамериканских и азиатских сообществах здоровье — это баланс между «горячим» и «холодным», а дисбаланс в пользу одного может вызвать болезнь, требующую лечения от другого для восстановления гармонии (Risser and Mazur, 1995).Другими культурными вариациями, которые могут быть неверно истолкованы, являются традиционные практики купирования и чеканки монет, которые могут быть ошибочно приняты за жестокое обращение с детьми (Hansen, 1998), и домашние средства от таких народных болезней, как caída de mollera (упавший родничок), mal ojo (сглаз). ) и эмпачо (кишечная непроходимость).

Кроме того, социальные или культурные взгляды на здоровье, а также обстоятельства данного сообщества могут влиять на приоритеты этого сообщества с точки зрения того, что считается важным. Поэтому для конкретных обществ и сообществ крайне важно определить меры, которые они считают наиболее важными для своих местных условий, а для тех, кто работает над улучшением здоровья, — принять во внимание культурные различия и приоритеты этого сообщества.Например, сообщество с низким доходом, в котором мало еды и здоровые дети имеют лишний вес, может не рассматривать ожирение как приоритетную проблему для здоровья по сравнению со снижением других более непосредственных угроз здоровью, таких как преступность.

Использование данных для улучшения здоровья детей

Как нация может оценить, достигается ли движение к цели оптимизации здоровья детей в масштабах всего общества? Без возможности измерять и отслеживать прогресс невозможно узнать, влияют ли изменения в политике на улучшение здоровья детей.Отсутствие достоверной и надежной информации не позволяет проводить сравнения по времени или месту или в ответ на вмешательства. Без данных для измерения и мониторинга здоровья детей влияние изменений в социальной, культурной и физической среде останется неизвестным.

То, что измеряется, часто привлекает внимание. И наоборот, аспекты, которые труднее оценить, с большей вероятностью будут проигнорированы. В этом отчете рассматриваются вопросы о том, следует ли измерять то, что измеряется; правильно ли он измеряется; и используется ли информация для улучшения здоровья детей.

ВИДЕНИЕ КОМИТЕТА

Несмотря на то, что комитет считает выводы, содержащиеся в этом отчете, актуальными для различных аудиторий, его основной аудиторией считаются лица, принимающие решения на федеральном, региональном и местном уровнях. Комитет предлагает стратегии для устранения пробелов в знаниях о детском здоровье и влиянии на него, доступные инструменты для измерения и того, и другого, а также способы использования данных о детском здоровье и влиянии на здоровье детей для обоснования политических решений. Рекомендации комитета направлены на то, чтобы сосредоточить внимание на действиях и результатах, удовлетворить будущие потребности в измерениях здоровья и улучшить понимание здоровья детей и влияния на здоровье детей с помощью конкретных приоритетов исследований.

Чтобы сделать отчет как можно более практичным и облегчить его использование, комитет сосредотачивает внимание на возможных следующих шагах, таких как интеграция существующих наборов данных, и намечает стратегии, с помощью которых можно улучшить здоровье детей. Определение здоровья детей и концептуальные основы, представленные в этом докладе, имеют важные политические последствия для здоровья нации в конечном итоге, а также для здоровья национальной экономики, ее рабочей силы и ее жизнеспособности в качестве будущего лидера среди наций.

Учитывая быстрые успехи в развитии новых технологий, таких как электронные информационные системы и проект генома человека, комитет обратился к будущим информационным потребностям как с точки зрения конкретных типов показателей, так и типов систем и инфраструктур, необходимых для предоставлять более точные данные на национальном, региональном и местном уровнях.

Там, где индикаторы, инструменты измерения и системы измерения недоступны, комитет определил исследования для устранения пробелов в знаниях.Также определены исследования для изучения взаимодействия множественных факторов и улучшения понимания динамической природы здоровья детей.

СТРУКТУРА ОТЧЕТА

Отчет состоит из семи глав. Следующая глава посвящена нашему определению и концептуализации здоровья детей. В нем дается определение здоровья детей, которое отражает мнение комитета о том, что здоровье детей — это многогранное состояние развития, которое определяется социально и культурно и определяет его компоненты.В главе представлены концептуальные рамки, принятые комитетом для размышлений о внутренних и внешних воздействиях, влияющих на здоровье детей.

В главе 3 рассматриваются научные данные о том, как различные факторы влияют на здоровье детей. Он описывает влияния, характерные для детей, включая их биологию (их генетический состав и внутреннюю биологическую среду), а также поведение, которое они проявляют при взаимодействии с окружающей средой.В главе также описываются внешние по отношению к ребенку влияния, в том числе семья, сообщество, культура и физическая среда, а также политическая среда и системы услуг.

Глава 4 описывает доступные инструменты и данные для измерения здоровья детей и адекватность этих методов, включая определение пробелов на основе определения здоровья, данного комитетом. В главе 5 представлен аналогичный обзор инструментов, данных и пробелов для измерения влияний, обсуждаемых в главе 3. В главах 4 и 5 основное внимание уделяется имеющимся национальным данным.

В главе 6 обсуждаются системы данных, подчеркивается значение интеграции данных и представлены стратегии для начала разработки улучшенных систем данных, включая обсуждение этических, технических и политических проблем, присущих этим стратегиям. Эта глава представляет потенциальную ценность для государственных и местных политиков улучшенного использования имеющихся данных на уровне штата.

В главе 7 представлены выводы и рекомендации комитета. В этой главе основное внимание уделяется тому, что можно сделать на федеральном уровне, уровне штата и на местном уровне для улучшения здоровья детей путем активизации усилий по измерению и использованию информации о здоровье детей и его влиянии.В этой заключительной главе также изложены рекомендации комитета, направленные на улучшение знаний о том, как различные факторы взаимодействуют, влияя на здоровье, и об их относительной важности.

Наконец, за основной частью отчета следует несколько приложений. В Приложении А представлены краткие описания существующих базовых наборов данных для измерения здоровья детей и их сравнение на основе периодичности, возраста и географического уровня обследований. В Приложении B рассматривается степень, в которой текущие крупные обследования собирают данные о детском здоровье и его влиянии, и приводится сравнение результатов обследований как в описательной, так и в табличной форме.В Приложении C представлена ​​информация о синтезе на национальном уровне, в котором используются вторичные данные для отслеживания нескольких индикаторов с течением времени, а также примеры индикаторов, которые они отслеживают. В глоссарии в Приложении D даны определения часто используемых терминов, в Приложении E указаны акронимы, упоминаемые в тексте, а в Приложении F приведены биографические данные членов комитета и сотрудников, ответственных за отчет.

1

Закон о консолидированных ассигнованиях 2001 г. (P.L. 106–554).

Почему здоровье детей является основой здоровья на протяжении всей жизни

Почему важно здоровье в раннем возрасте?

Биология здоровья объясняет, как переживания и влияния окружающей среды «проникают под кожу» и взаимодействуют с генетическими предрасположенностями.

Возникающие в результате физиологические адаптации или нарушения влияют на результаты жизни в обучении, поведении, а также на физическом и психическом благополучии. Наука говорит нам:

  • Ранние переживания встроены в наши тела, создавая биологические «воспоминания», которые формируют развитие, к лучшему или к худшему.
  • Токсический стресс, вызванный серьезными невзгодами, может подорвать развитие систем реакции организма на стресс и повлиять на архитектуру развивающегося мозга, сердечно-сосудистую систему, иммунную систему и регуляторы метаболизма.
  • Эти физиологические нарушения могут сохраняться и в зрелом возрасте и приводить к пожизненным нарушениям как физического, так и психического здоровья.

Три основы здоровья на протяжении всей жизни

Обширные научные исследования выявили три основных основы здоровья на протяжении всей жизни, которые закладываются в раннем детстве.

  • Стабильная и отзывчивая среда взаимоотношений. Они обеспечивают маленьким детям постоянное, заботливое и защитное взаимодействие со взрослыми, что помогает им развивать адаптивные способности, способствующие обучению и хорошо регулируемым системам реакции на стресс.
  • Безопасная и благоприятная физическая, химическая и искусственная среда. Они предоставляют детям места, свободные от токсинов и страха, позволяют проводить активные и безопасные исследования, а также предлагают их семьям возможности для физических упражнений и установления социальных связей.
  • Здоровое и правильное питание. Это включает в себя потребление здоровой пищи и пищевые привычки, начиная с состояния питания будущей матери до зачатия.
Рамки для переосмысления политики и программ в отношении детей младшего возраста, направленных на укрепление здоровья на протяжении всей жизни.Щелкните изображение, чтобы увеличить.

Возможности опекунов и сообщества, способствующие укреплению здоровья

Для того, чтобы у детей было здоровое начало жизни, необходима поддержка со стороны членов семьи, сотрудников программы для детей младшего возраста, соседей, общественных объединений и рабочих мест родителей. Возможности лиц, осуществляющих уход, и сообщества, которые позволяют взрослым укреплять основы здоровья ребенка, можно разделить на три категории:

  • Время и приверженность. Сюда входит характер и качество времени, которое воспитатели проводят с детьми, а также то, как сообщества возлагают и принимают на себя ответственность за мониторинг здоровья ребенка.Он также включает в себя то, как сообщества принимают и обеспечивают соблюдение законов и постановлений, влияющих на благополучие детей.
  • Финансовые, психологические и институциональные ресурсы. Сюда входят способность опекунов покупать товары и услуги, их физическое и психическое здоровье, а также их навыки воспитания детей. Также важно наличие общественных служб и организаций, способствующих здоровому развитию детей, а также поддерживающих структур, таких как парки, детские учреждения, школы и внешкольные программы.
  • Навыки и знания. Образование, подготовка, взаимодействие со специалистами по уходу за детьми и личный опыт воспитателей влияют на их способность поддерживать детей. Точно так же политические и организационные возможности сообществ влияют на их способность создавать системы, которые работают для детей и семей.

Политика и программы, улучшающие показатели здоровья

Практически любая политика или программа, затрагивающая жизнь детей и семей, дает возможность улучшить результаты в отношении здоровья на протяжении всей жизни.

«Люди любят говорить, что здоровье детей — это достояние нашей нации, но пока мы действительно не начнем действовать в соответствии с этими идеями… мы не добьемся того, чтобы стать более здоровым населением и более процветающим обществом».

Кратко: основы здоровья на протяжении всей жизни

Как в государственном, так и в частном секторах политика и программы могут принести пользу детям за счет расширения возможностей тех, кто за ними ухаживает, а также сообществ, в которых они развиваются.Соответствующая политика включает законодательные и административные действия, которые влияют на общественное здравоохранение, уход за детьми и раннее образование, благополучие детей, раннее вмешательство, экономическую стабильность семьи, общественное развитие, жилье, охрану окружающей среды и первичную медико-санитарную помощь. Частный сектор также может сыграть важную роль в укреплении потенциала семей по воспитанию здоровых и компетентных детей, особенно с помощью политики поддержки на рабочем месте.

Графическое описание состояния здоровья

На рисунке показана последовательность из четырех стрелок, одна за другой, каждая направлена ​​вправо, движущихся слева направо.Каждая стрелка представляет собой аспект политики или программных инноваций, направленных на улучшение здоровья детей на протяжении всей жизни. Стрелки расположены в большем овале с надписью «Настройки», которые описывают, где могут быть реализованы эти нововведения. В качестве примеров настроек овал включает следующие метки: «Рабочее место», «Программы», «Окрестности» и «Дом». Последняя стрелка указывает на круг с надписью «Здоровье и развитие на протяжении всей жизни». Внутри круга перечислены этапы жизни: от предзачатия до пренатального возраста, раннего детства, среднего детства, подросткового возраста и, наконец, взрослого возраста.Надписи на четырех стрелках в следующем порядке слева направо:

.
Политические и программные рычаги инноваций
  • Первичная медико-санитарная помощь
  • Общественное здравоохранение
  • Уход за детьми и дошкольное образование
  • Защита детей и социальное обеспечение
  • Экономическое и общественное развитие
  • Действия частного сектора
Опекуны и возможности сообщества
  • Время и обязательства
  • Финансовые, психологические и институциональные ресурсы
  • Навыки и знания
Основы здоровья
  • Стабильные, отзывчивые отношения
  • Безопасная благоприятная среда
  • Соответствующее питание
Биология здоровья
  • Физиологические адаптации или нарушения
    • Кумулятивно за время
    • Встроено в чувствительные периоды

Сколько сна нужно детям и подросткам? Как вырастить здоровых, счастливых детей

Если бы вы писали рецепт, чтобы помочь детям развиваться физически и умственно, вы бы написали его с большим количеством ZZZ.

В то время как эксперты в течение многих лет знали, что дети лучше всего спят, новое исследование BYU, опубликованное в журнале Sleep, показывает, что недосыпание способствует неправильному выбору питания, что, в свою очередь, играет роль в эпидемии ожирения и его последующие проблемы со здоровьем.

Сон — приоритет №1, который, по мнению автора исследования Кара Дураччо, должен быть в сознании родителей, поскольку они пытаются обеспечить своим детям здоровое настоящее и будущее.

«Сон буквально пересекает все аспекты нашей жизни — успеваемость, способность уделять внимание на уроках, здоровье.И не только здоровье, связанное с весом, но и когнитивное здоровье, эмоциональное здоровье, социальные способности, такие как создание и поддержание дружеских отношений. … Какие бы привычки вы ни хотели развить для улучшения самочувствия, сон будет способствовать развитию других », — сказала она.

Но когда напряженная жизнь означает, что что-то должно уступить, часто отказывают от сна. И нигде это не так, как среди подростков, которые могут совмещать домашнее задание, работу, социальную и семейную жизнь и многое другое.

Американская академия педиатрии сообщила в 2018 году, что три четверти старшеклассников спят меньше оптимальных восьми-десяти часов в сутки.А младшим детям может понадобиться еще больше, а получить еще меньше.

Новое исследование, проведенное Дураччио, профессором клинической психологии и психологии развития Университета Бригама Янга, показало, что молодые люди, которые спят хуже, чем оптимальные, не обязательно едят больше, чем хорошо отдохнувшие. Но они потребляют продукты, более способные обеспечить короткий прилив энергии, чем постоянное полезное топливо.

Исследователи сказали, что то, что они едят, означает на 4,5 фунта больше сахара в год, с меньшим количеством фруктов и овощей и большим количеством углеводов и сладких напитков.Исследование, в котором подростки сами контролировали себя, проводя в постели 6,5 часов в течение одной недели и 9,5 часов в течение другой недели, показало, что подростки с коротким сном съедали дополнительно 12 граммов сахара в день.

В то время как органы общественного здравоохранения и другие официальные лица назвали детское ожирение эпидемией и сетовали на тот факт, что молодые люди теперь иногда обнаруживают проблемы со здоровьем, связанные с ожирением, которые раньше наблюдались в гораздо более старых группах, например, диабет и болезни сердца, — Дураччо считает, что сон мешает. возможное решение, которое мало обсуждается.

«Может быть, причина того, что подростки со временем набирают вес, когда они недосыпают, заключается в том, что они тяготеют к еде, которая может в краткосрочной перспективе помочь удовлетворить потребности их тела, что, как мы думаем, дает им необходимую им энергию. чтобы прожить день, но в долгосрочной перспективе увеличивается риск ожирения и других кардиометаболических заболеваний », — сказала она.

Те, кто ищет профилактические стратегии или вмешательства, чтобы помочь молодежи поддерживать оптимальный вес, должны поставить «своевременный сон во главу угла», — сказал Дураччо.В настоящее время об этом не часто упоминают, добавила она.

Эксперты сообщили Deseret News, что сон

— не единственный приоритет, на котором родители должны сосредоточиться, если они хотят улучшить здоровье и благополучие своих детей. Многого можно добиться, сосредоточив внимание на пяти аспектах здоровья:

  • Сон
  • Питание
  • Упражнение
  • Внимательность
  • радость

Без сна

Что часто не хватает, когда мало сна, так это быстрое движение глаз и стадии глубокого сна, — сказал Дураччо.И хотя исследователи все еще изучают сон, они считают, что он имеет решающее значение для обработки и хранения различных видов воспоминаний, а также для помощи организму в отдыхе и исцелении, от укрепления иммунной системы для борьбы с травмами и болезнями до восстановления нанесенных повреждений. в течение дня.

Дураччо сказала, что осознает проблемы, с которыми сталкиваются подростки и другие молодые люди, пытаясь высыпаться, особенно в ранние часы школьного обучения. Но она считает, что подростки и родители могут довольно просто расставить приоритеты в изменении поведения, связанного со сном.

Во-первых, кровати следует использовать только для сна, чтобы улучшить мышление. Молодым людям не следует читать или прокручивать страницы в Интернете, лежа в постели. Кроме того, естественный ритм сна можно со временем изменить, если ложиться спать на 15 минут раньше обычного в течение недели, а затем еще на 15 минут на следующей неделе, пока не наступит время отхода ко сну, которое соответствует потребностям во сне с другими обязанностями, такими как подготовка к школе.

Исследование BYU показывает, что сон и питание взаимосвязаны.Молодые люди, лишенные сна, потребляют намного больше сахара — и это может сказаться на здоровье. Нейт Эдвардс, BYU

Пища для размышлений и действий

Еда — это топливо для тела и мозга. И когда у мозга заканчивается хорошее топливо и ресурсы, необходимые для работы на высоком уровне, он начинает давать сбои и гореть, сказала доктор Ребекка Джексон из Роли, Северная Каролина, сертифицированный когнитивный специалист, который является вице-президентом Brain Balance, который предлагает ресурсы для развития мозга как для молодых, так и для старых.

«Если мы хотим хорошо себя чувствовать и функционировать, нам нужно хорошо подпитывать свое тело. Одна из проблем, с которой я сталкиваюсь как родитель, заключается в том, что я хочу, чтобы мои дети хорошо питались. … Одна из вещей, на которой я сосредотачиваюсь, — это стараться не делать пищу хорошей или плохой. И мне это нелегко. Я хочу очернить (чипсы) и обработанные пищевые продукты с помощью искусственных красителей. Но я также не хочу, чтобы мои дети были детьми, которые ходят в дом друга и питаются нездоровой пищей », — сказала она.

«Мы в буквальном смысле созданы из того, что мы едим, как по питательным веществам, так и по радости, которую мы получаем от того, что собираемся вместе и едим», — сказал д-р.Пол Виркус, педиатр из Мюррея, штат Юта. «Нет ничего печальнее, чем поесть бессознательного и радостного. Но накройте свои базы тем, что вы едите, чтобы чувствовать себя хорошо ».

Саид Виркус, бывший президент отделения Американской академии педиатрии в штате Юта: «Мы должны получать хороший широкий выбор продуктов питания, в большом количестве приготовленные из растений, белков и сложных углеводов, которые питают нас и защищают нас от дневных провалов. . И, где возможно, вместе кушайте и весело разговаривайте ».

По словам Джексона, лакомства

— это нормально, но только после того, как мозг и тело будут должным образом подпитываться полезной для здоровья пищей.Она рекомендует говорить о продуктах и ​​их различных качествах, чтобы дети знали, чем отличается кекс от того, что он делает для организма, и чем он отличается от протеинового коктейля со шпинатом или полезных жиров авокадо. Тогда они смогут сделать лучший выбор: «Я хочу этот кекс, но, может быть, сначала я выпью протеиновый коктейль», — сказала она.

Упражнения как топливо для мозга

Это правда, а не клише, что то, что хорошо для тела, хорошо и для мозга, сказал Джексон, который отмечает, что люди склонны воспринимать упражнения как конкретную деятельность, например, 30-минутную пробежку или 45-минутную поездку на велосипеде.

Упражнения имеют огромное значение не только для физического, но и для психического здоровья. «Если вы чувствуете себя подавленным или вялым, если вы чувствуете себя несосредоточенным, у вас есть сила, чтобы повлиять на это», — сказала она. «Используйте мышцы, чтобы включить свой мозг».

Перед тем, как ее дети, которые учатся в средней школе, сядут за домашнее задание, она побуждает их заняться физическими упражнениями.

По ее словам, это не обязательно должно быть что-то более продолжительное или интенсивное, чем 30 минут работы с сердечно-сосудистой системой.Даже такая простая вещь, как несколько минут бега вверх и вниз по лестнице, чтобы увеличить частоту сердечных сокращений и задействовать большие группы мышц, «задействует огромные области вашего мозга и увеличивает кровоток и насыщение кислородом, что улучшает внимание и память».

Дети должны знать, что если они чувствуют себя застрявшими, прогулка может их снова заинтересовать.

Джексон видит разницу в энергии и настроении после тренировки своих детей. Ее дети после школы бегают по пересеченной местности. «Вы берете их после тренировки, и они обсуждают друг друга, и им есть что сказать, и они просто воодушевлены.По сравнению с днем, когда они не занимаются спортом после школы, и вы их забираете, а они устали и вялые в машине, а затем они хотят пойти в свою комнату и закрыть дверь ».

Внимательность

Американская психологическая ассоциация определяет внимательность как «мгновенное осознание своего опыта без осуждения». Исследования все чаще показывают, что пребывание в моменте обеспечивает некоторую защиту от беспокойства и других видов стресса, а также помогает в решении проблем, помимо других преимуществ.

«Подростки, как правило, не находятся в текущем моменте и склонны либо беспокоиться о своем будущем, либо размышлять о разговоре, который они только что имели со своим другом», — сказал Дураччо. Эксперты говорят, что когда они сосредоточены на настоящем моменте, они лучше умеют слушать в классе, общаться с друзьями и поддерживать отношения. Их личная стойкость тоже идет на пользу.

Подотчетность — важная часть концепции, по словам Фрэн Уолфиш, психотерапевта из Беверли-Хиллз, занимающегося семейными и взаимоотношениями, и автора книги «Самосознающий родитель.Она сказала, что и взрослые, и дети «должны осознавать себя от момента к моменту и признавать свои действия и поведение, чтобы правдивость стала их нормой».

Внимательность и самосознание — концепции, которые связаны, но не одинаковы — помогают людям жить правдиво и выражать свои чувства другим, что способствует честному общению и помогает в отношениях. Уолфиш отмечает, что доброта и любопытство — качества компаньона.

«Мы не можем защитить себя от препятствий», — сказала она.«Лучшее, что мы можем сделать, — это научиться справляться со всем, что встретится на нашем пути».

Исследования показывают, что внимательность помогает людям справляться с проблемами по мере их появления, но не делает переживания по поводу того, что было или что могло бы быть.

В то время как мир часто приветствует многозадачность, сосредоточение на одной задаче «может быть намного более эффективным», чем распыление ресурсов в разных направлениях, сказал Джексон. Но для этого нужно быть внимательным и действительно обращать внимание на то, что вы делаете, думаете, видите или слышите.

Исследования показывают, что осознанность, помимо других преимуществ, делает людей более эффективными, менее подверженными стрессу, более внимательными к своим эмоциям и окружающему миру. Это повышает продуктивность и благополучие.

радость

Джой должна быть «движима выбором», по словам лицензированного терапевта из штата Юта Дженни Хау, которая имеет ученую степень в области психологии и исследования детей и семьи. «Мы должны позволить себе испытывать отрицательные эмоции, чтобы распознавать радость и активно выбирать ее», — сказала она.

«Может показаться, что радость подразумевает отсутствие отрицательных эмоций, но радость — это способность прочувствовать все это и увидеть радость как активный вариант.”

Джексон любит использовать концепцию тренировки мышц, чтобы говорить о радости. Мышцы, которые мы тренируем, становятся сильнее, и это относится к радости. «Мысли и чувства запускаются в нашем мозгу так же, как и действие, — сказала она, — поэтому, если я хочу, чтобы мои бицепсы стали сильнее, возможно, я буду делать больше отжиманий или сгибаний на бицепс». Если я хочу, чтобы моя радость, осознанность или позитивность взяли верх, мне нужно делать больше этого, создавая шаблоны и привычки ».

Она сказала, что родители могут подать пример, убедившись, что их дети видят, как они наслаждаются вещами, и свести к минимуму привычку жаловаться.

«Когда я думаю о том, чтобы встретиться с девушкой за ужином, я видел, как на протяжении многих лет я уходил от друзей, которые постоянно жалуются. Человеческая природа — соответствовать тону других ». Поэтому она пытается окружить себя людьми, которые сосредоточены на хорошем, хотя это не значит, что нельзя пережить грустный или разочаровывающий день. «Дело в том, чтобы не останавливаться на достигнутом», — сказала она, а вместо этого обращать внимание на положительные моменты и счастливые события.

Здесь Джексон также упоминает питание, сон, упражнения и внимательность как инструменты, которые в целом улучшают самочувствие.Когда тебе хорошо, легче чувствовать и выражать радость.

Исследования показывают, что радость способствует более здоровому образу жизни, укрепляет иммунную систему, помогает при боли и обеспечивает долголетие. Кстати, было доказано, что обучение ребенка благодарности увеличивает его радость. Немецкое исследование, опубликованное в журнале Nature Communications, обнаружило нейронную связь между щедростью и счастьем.

Согласно исследованию, психическое здоровье детей может пострадать, если они проводят слишком много времени за электронными устройствами.

Увеличение времени использования электронных устройств было связано с более серьезными проблемами психического здоровья у детей по сравнению с детьми, у которых был более низкий уровень экранного времени во время пандемии COVID-19. к недавней статье JAMA Network Open, опубликованной за неделя .

Исследователи провели продольное когортное исследование в период с мая 2020 года по апрель 2021 года среди 2026 канадских детей в возрасте от двух до 18 лет, измеряя первичные исходы, связанные с депрессией и тревогой, и вторичные исходы, такие как проблемы с поведением, раздражительность, гиперактивность и невнимательность.

6 ПРИЛОЖЕНИЙ ДЛЯ ПОМОЩИ ДЕСТРЕССУ В НОВОМ ГОДУ

Родители заполнили повторные анкеты о психическом здоровье своих детей во время пандемии, документируя, как долго их дети смотрели телевизор или сколько времени их дети проводили с электронными устройствами. включая время цифровых медиа, видеоигры, электронное обучение, а также время видео-чата.

Мальчик в наушниках играет в видеоигры поздно ночью

«По сравнению с детьми и подростками, мало использующими экран, у тех, кто чаще его использует, были более высокие уровни психических симптомов», — сказала соавтор исследования доктор Кэтрин С. Биркен United Press International (UPI).

«Чем больше дети проводили у экранов, тем сильнее был эффект», — добавил Биркен .

Американская академия педиатрии и Канадское педиатрическое общество рекомендуют использовать экран не более 1-2 часов в день, но Биркен отметил, что ежедневное экранное время среди детей и подростков, участвовавших в исследовании, «значительно превышало предложенный предел, составляющий менее одного часа. два часа по день

Подавленный маленький мальчик сидит у окна в хирургической маске. (iStock)

Авторы отметили, что эти результаты частично объясняются тем, что исследование проводилось в разгар пандемии, когда школы в Канаде были закрыты на несколько месяцев, но даже после того, как школы вновь открылись, увеличение времени у экрана на d показалось, что имеют длительные эффекты.

Среди тех, кто смотрел телевизор или использовал электронные устройства более двух или трех часов в день, младшие дети (средний возраст почти шесть лет) чаще имели проблемы с поведением, гиперактивность и невнимательность, в то время как старшие у детей чаще наблюдались симптомы депрессии, беспокойства и невнимательности.

ПСИХИЧЕСКОЕ ЗДОРОВЬЕ СРЕДИ СПОРТСМЕНОВ, ОБЪЯВЛЕННЫХ В ТУМУЛЬТНОМ 2021 году

Высокий уровень времени в видеоиграх был связан с депрессией, раздражительностью, невнимательностью и гиперактивностью, что согласуется с несколькими исследованиями перед пандемией, согласно статье .

Подросток играет в видеоигру Fortnite на ПК. Fortnite — многопользовательская онлайн-игра, разработанная Epic Games.

Исследование имеет несколько ограничений, в том числе дизайн исследования (который тестировался только на ассоциации, поэтому нельзя сказать, что увеличение времени на экране действительно вызвало проблемы с психическим здоровьем), исследуемая популяция (поскольку исследователи изучали только канадских детей европейского происхождения) и поскольку большинству детей до начала исследования был поставлен диагноз психического здоровья, их собственные проблемы с психическим здоровьем могли сами по себе способствовать увеличению времени, проведенного за экраном.

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ FOX NEWS

Авторы пришли к выводу: «В этом когортном исследовании различные типы использования экранов были связаны с различными симптомами психического здоровья у детей и молодежи во время COVID-19, что позволяет предположить, что нет.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *