Что делать если замерзли ноги чтобы не заболеть: Чем грозят промокшие ноги? Заведующая терапевтическим отделением №3 поликлиники Центральной клинической медсанчасти рассказала о последствиях и первой помощи

Содержание

Чем грозят промокшие ноги? Заведующая терапевтическим отделением №3 поликлиники Центральной клинической медсанчасти рассказала о последствиях и первой помощи

Намочить ноги в непогоду случалось каждому. Помимо испорченного настроения, плохого самочувствия и неопрятного внешнего вида, такое состояние в большинстве случаев сопровождается рядом заболеваний. Чем грозит прогулка по лужам и что следует делать, чтобы такая прогулка не отразилась на здоровье, рассказала заведующая терапевтическим отделением №3 поликлиники №2 врач-терапевт Центральной клинической медсанчасти Наталья Буцких.

Мокрые ноги, длительное пребывание на улице в температуре -1…+1 — это высокий риск развития вирусных и простудных заболеваний. Переохлаждение может привести к пневмонии, бронхиту, воспалению. Для многих людей с ослабленным иммунитетом промокшие ноги становятся причиной появления насморка, кашля, недомогания.

При переохлаждении ног у пациентов часто обостряются патологии почек в частности, пиелонефрит, а также наиболее незащищенной областью становится мочевой пузырь. Период осенней непогоды – это сезон цистита у представительниц прекрасной половины человечества и простатита у мужчин.

Первыми ощущают холод и страдают от переохлаждения нижние конечности. Не удивительно, что водной среды боятся люди с проблемами опорно-двигательного аппарата: в частности, напоминают о себе больные суставы (артриты), позвоночник (остеохондроз). Особенно важно не допускать промокания ног людям, страдающим от тромбофлебита и варикозного расширения вен.

         Такая случайная неприятность, как промокшие ноги, может существенно навредить здоровью, если, конечно, немедленно не начать лечение. Естественно, с жалобой на промокшие ноги не стоит бежать к врачу. Однако его помощь может понадобиться, если бездействовать. Итак, что же делать, если промокли ноги?


«Предотвратить появление воспалительных процессов при переохлаждении помогут простые и действенные способы. Если промочили ноги и перемерзли – нужно переобуться, переодеться, сделать массаж ног для восстановления кровообращения и погреть ноги. Если есть какой-то дискомфорт в горле, пополоскать горло. Сейчас в такую погоду самый высокий всплеск простудных заболеваний. Будьте ответственны и внимательны к собственному здоровью! «, — добавила врач Наталья Буцких.

 

Можно ли простудиться от того, что замерз?

В рубрике «Вопрос» Reminder отвечает на вопросы читателей, касающиеся здоровья, саморазвития и практической философии. Вы можете писать на [email protected] с пометкой «хочу спросить».

В этом выпуске отвечаем на вопрос Богдана:

🥶 Можно ли простудиться от того, что замерз? Посидел у открытого окна? Прогулялся легко одетым? Посидел на холодном полу? 

Коротко. Нет, простудой можно заразиться только от носителя болезни или через прикосновение к загрязненным вирусными частицами предметам; предположительно холод может вызывать иссушение слизистых оболочек носа, что облегчает проникновение вируса в дыхательные пути, но только если у вас есть с ним контакт. 

Подробно

по этому вопросу мы проконсультировались с педиатром клиники DocDeti Иваном Лукьянченко

Можно ли простудиться из-за переохлаждения? 

«Простуда» — это устаревшее название ОРВИ, доставшееся нам в наследство от тех времен, когда причиной этой болезни считалось охлаждение тела, а повышенная температура расценивалась как попытка организма «прогреться». На самом деле, это инфекция верхних дыхательных путей, которую в 95% случаев вызывают вирусы, в том числе четыре «старых» коронавируса. Еще причиной воспаления могут быть бактерии и грибки, но обычно они поражают организм во вторую очередь, когда он уже ослаблен борьбой с вирусом. Что касается температуры тела, то она повышается для облегчения работы иммунных клеток и стимуляции выработки белков, блокирующих размножение вируса. Еще несколько ключевых фактов: 

  • Вирусу безразлично, тепло вам или холодно; его задача — найти у вас в организме рецепторы, подходящие для его белков, чтобы «прилепиться» к клетке и проникнуть внутрь. 

  • Переохлаждение начинается лишь тогда, когда температура тела опускается ниже 35 градусов. В этом случае «простуда» — последнее, о чем стоит беспокоиться, потому что главные последствия такого состояния —обморожение и кома. Но вряд ли это грозит человеку, который решил прогуляться зимой в парке, даже если он «продрог». Замерзнуть — не значит переохладиться. Мурашки и озноб (то есть сокращения мышц) — это меры, которые организм принимает как раз для того, чтобы согреться и избежать переохлаждения. 

  • Никакой связи между ощущением холода и состоянием иммунной системы нет. Как показывает обзор исследований, опубликованный в журнале Medicine and Science in Sports and Exercise, низкие температуры не ослабляют иммунитет, а закаливание его не укрепляет. Последнее лишь приучает нервную систему к холоду, то есть повышает порог чувствительности, благодаря чему охлаждение становится для вас более комфортным. Да, есть мнение, что охлаждение стоп может поспособствовать активизации «дремлющих» в организме бактерий-возбудителей цистита, но пока это лишь гипотеза. 

Опасен ли сквозняк? 

Представление о том, что «сквозняк» может стать причиной простуды, —типичный миф. Единственное, на что способен направленный поток холодного воздуха, это на спазм мышц и сосудов в конкретном месте тела, что иногда приводит к боли и временному ограничению подвижности. Эффект примерно такой же, как при езде в холод на велосипеде без перчаток, когда от встречного ветра у вас начинает «ломить» руки. В остальном струя свежего воздуха совершенно безопасна. Чего не скажешь о борьбе со сквозняками. На самом деле регулярное проветривание помещения — одно из базовых санитарных правил для снижения риска ОРВИ. Барьером на пути вируса служит слизистая оболочка, покрывающая дыхательные пути, а в духоте может происходить ее пересушивание, что облегчает патогенам проникновение в организм. Конечно, если они есть в помещении. 

Правда, есть также предположения, что холодный воздух может высушивать слизистую оболочку носа, делая дыхательные пути более уязвимыми перед вирусом. Но в квартире с нерегулируемым центральным отоплением пересушить слизистую гораздо проще.

А если заболел, но ни с кем не общался?

Не заметить контакт — проще простого. У любого инфекционного заболевания есть инкубационный период, то есть время, за которое организм опознает поражение и начинает принимать ответные меры. Его продолжительность зависит от агрессивности вируса, количества вирусных частиц и состояния защиты дыхательной системы. Например, при гриппе инкубационный период может достигать 4 дней. Кроме того, при наличии хорошего иммунитета ОРВИ после заражения может какое-то время протекать бессимптомно, а затем начать проявляться по мере ослабления организма. Поэтому возникает впечатление, что болезнь взялась ниоткуда. Возможно, пока болезнь никак себя не проявляла, вы успели и подышать у открытого окна, и выпить холодной воды, и промочить ноги, и посидеть на холодном полу. Но симптомы появились не поэтому. Главные факторы снижения сопротивляемости организма — плохой сон, недостаточное потребление воды и алкоголь, а не холод. 

Что делать, чтобы не заболеть, если попал под дождь

30 сентября 2018

Простудные заболевания нередко становятся следствием того, что человек попал под дождь, у него промокли ноги, и он замерз. В этот момент организм ослабляется, и болезнетворные микробы начинают его атаковать.

Результат не заставит себя ждать – появляется сначала першение в носоглотке, потом насморк и кашель.

Экстренные меры, предохраняющие от простуды после дождя

  1. Выпить витаминный согревающий напиток и противопростудный чай или настой (имбирный, травяной, черный или зеленый чай с лимоном, медом, готовый аптечный чай от простуды). Горячее питье помогает пропотеть, последствия неудачной прогулки устраняются. Единственное условие – чаи и сборы должны быть высокого качества, питье – обильным.
  2. Высушить волосы, тело и особенно ноги. Переодеться в сухую и теплую одежду. Можно принять горячий душ.
  3. Сделать горчичную ванночку с целью усиленного прогревания замерзших ног. После процедуры хорошо растереть ступни, надеть теплые носки, насыпав в них сухую горчицу.
  4. Сделать ингаляции с подходящим специальным маслом. Это необходимо как для прогревания носоглотки, так и для обеззараживания слизистых оболочек. Сейчас в доступе предлагается больше количество натуральных эфирных масел целебных растений.
  5. За неимением в наличии масла для ингаляции, можно заменить его обычной содой. Конечно, сода не обладает столь обширным комплексным лечебно-профилактическим эффектом, как натуральные масла высокого качества, но слабый раствор соды (или поваренной соли) с каплей йода дезинфицирует носоглотку. Таким раствором промывают нос и полощут горло.

Все перечисленные меры призваны создать в организме среду, которая станет неблагоприятной для размножения болезнетворных бактерий. Мы напоминаем вам, что в домашней аптечке всегда должны быть в наличии качественные медикаменты для профилактики и лечения простудных заболеваний. Позаботьтесь о своем здоровье и состоянии близких вам людей заранее. Забронируйте необходимое вам в сети социальных аптек Столички.

Женское здоровье. Как не заболеть, если вы замерзли или промокли

Холодные месяцы года — время, когда женщинам нужно быть особенно внимательными к своему здоровью. Наш организм очень уязвим и резко реагирует на пониженную температуру окружающей среды. Что должна знать каждая женщина, какие меры следует принять, чтобы не заболеть, если вы замерзли или промокли, а также какие симптомы воспалительного процесса должны насторожить и почему в таком случае нельзя медлить с визитом к врачу, рассказала акушер-гинеколог 11-й городской поликлиники г. Минска, клинический ординатор кафедры акушерства, гинекологии и репродуктивного здоровья Белорусского медицинской академии последипломного образования Светлана КРЕЕР.


— Почему представительницы прекрасного пола больше, чем мужчины, склонны к переохлаждению?

— Это связано с анатомическими особенностями мочевой и репродуктивной систем. Мужчины в этом плане «выигрывают», они более защищены, так как мочеиспускательный канал у них в пять раз длиннее, чем у женщин. Из-за короткой уретры патогенные и условно патогенные микроорганизмы в благоприятной для них ситуации, например при переохлаждении, легко проникают из гениталий в мочевыделительную систему и наоборот, провоцируя заболевания.

— Переохлаждение возможно, если на улице мороз -15, а мы в тонких колготках?

— На самом деле женщины склонны к переохлаждению даже летом. Недаром предупреждение «не сиди на холодном» передается от матерей и бабушек к дочерям и внучкам. Провоцирующие факторы самые разные: купание в водоеме с температурой ниже 18 градусов, длительное пребывание в мокром купальнике, несоблюдение правил личной гигиены.

— Получается, что низкая температура — опасный враг женского организма…

— Температура — только благоприятный фактор для развития заболеваний. Наш иммунитет зависит от окружающей среды. Во время переохлаждения защитные системы организма ослабевают. Патогенные и условно патогенные микроорганизмы активизируются, и есть все шансы заболеть. Конечно, все очень индивидуально. Закаленные люди более устойчивы к таким процессам. А менее закаленные более склонны к болезням.

— Как себя проявляет воспалительный процесс? Что мы чувствуем?

— На то, что с организмом происходит что-то неладное, указывают рези во время мочеиспускания и частые к нему позывы, неприятные выделения из половых путей, боль в области поясницы и внизу живота. Если все это сопровождается повышенной температурой, слабостью, утомляемостью, болями в нижних отделах спины при легком постукивании, значит, инфекция поднимается на «верхний этаж». И возникает воспаление почек, придатков. Воспалительный процесс в маточных трубах ведет к их спаиванию, возникает непроходимость. Это провоцирует бесплодие. Понятно, что такие осложнения случаются далеко не всегда. Тем не менее любой из перечисленных симптомов — сигнал к тому, чтобы обратиться к врачу. Если по каким-то причинам женщина медлит с обращением к специалисту, велика вероятность перехода заболевания в число хронических.

— Какие заболевания вы имеете в виду?

— Чаще всего в результате переохлаждения возникают цистит (воспаление мочевого пузыря), аднексит (воспаление придатков — яичников и маточных труб). Со стороны мочевыделительной системы это уретрит (воспаление мочеиспускательного канала). Если процесс идет дальше и захватывает почки, мы ведем разговоры о пиелонефрите. Поэтому за помощью следует обращаться немедленно. На первом приеме необходим осмотр, анализы и, возможно, потребуется ультразвуковая диагностика. Только после этого пациентке ставится диагноз и начинается лечение.

— Какую первую помощь мы можем оказать себе до визита к врачу? Действительно ли так полезен клюквенный морс, который многие советуют?

— Не надо заниматься самолечением, если вас что-то беспокоит. Если просто замерзли или вымокли, важно скорее снять мокрую одежду, согреться, укутать ноги, выпить теплого чая. Для профилактики воспалительного процесса действительно можно применять морс из клюквы. Доказано, что вещества, входящие в состав этой ягоды, препятствуют прикреплению вредных бактерий к стенке мочевого пузыря.

Профилактика переохлаждений — это правильно подобранная теплая одежда и обувь. Помните, что одеваться следует по погоде. Любительницам коротких юбок и тонких колготок зимой следует отдавать предпочтение длинной верхней одежде и термобелью.

Важно придерживаться питьевого режима. Если организму не хватает воды, концентрация бактерий в мочевыделительной системе стремительно возрастает. Это связано с тем, что моча, которая вымывает болезнетворные микробы, вырабатывается в минимальном количестве. Чтобы избежать обострения цистита, нужно пить порциями 200-300 миллилитров в течение дня.

Многое зависит и от нашего иммунитета. А его формируют здоровый образ жизни, полноценный сон, питание, генетика, окружающая среда. Перед тем как закаляться, лучше посоветуйтесь с врачом. И конечно, не забывайте регулярно посещать гинеколога. Врач еще на доклинической стадии выявит скрытые инфекции и своевременно назначит лечение, благодаря которому можно избежать осложнений.

Елена КРАВЕЦ

Как не заболеть, если замерзли и промочили ноги в Одессе

Автор: Альбина Мунтянеску

12:5507.10.2019

Осенью перепады погоды в Одессе мало предсказуемы: вчера было тепло и ясно, а сейчас ветер с моря и дождик активно  поливает  спешащих прохожих. Замерзнуть и промочить ноги в такой ситуации – проще простого. Но болеть не хочется никому, особенно, если у вас дел невпроворот.  Если вы попали в ненастье по пути на работу, в первую очередь снимите мокрую обувь , помассируйте ноги и наденьте сухие носки, врачи регулярно напоминают, что ноги человека всегда должны быть в тепле, иначе ослабевает иммунитет и начинается насморк, простуда, кашель…а уж как помочь себе после окончания рабочего дня, подскажет Телеграф

Придя домой, примите горячий душ

Не зря первым лекарством от простудных заболеваний всегда считалась баня. Если холод, особенно при большой влажности, подавляет иммунитет, то тепло, напротив, способствует восстановлению защитных сил организма. При этом важно не перегреться и не переохладиться после. Хорошим помощником будет гель для душа с добавлением мёда, полезно сделать лёгкий массаж спины и груди. Это улучшит кровообращение в области бронхов и лёгких.

Съешьте лимон

Витамин С помогает бороться с бактериями и вирусами. Ударную дозу витамина можно получить, выпив несколько таблеток аскорбиновой кислоты или съев лимон. Если не переносите кислого вкуса, лимон можно нарезать колечками и слегка посыпать сахарным песком. Людям, страдающим гастритом и язвенной болезнью, лучше выпить аскорбинку.

Промойте нос, прополощите горло

Любая простуда начинается с активации микрофлоры слизистой носа и миндалин. Осенью на фоне снижения местного иммунитета туда чаще всего внедряются вирусы. Мы думаем, что простудились, а на самом деле переносим респираторную вирусную инфекцию. Лучший способ избавиться от вирусов на ранней стадии — механический. Хорошо высморкайте нос, обильно промойте его водой с гипоаллергенным мылом. Как вариант — с гелем для интимных зон. Несколько раз прополощите горло раствором антисептика, который обычно применяется при ангине или при обострениях тонзиллита.

Выпейте горячего чая с мёдом

Согреться нужно не только снаружи, но и изнутри. Лучший вариант внутреннего прогрева — выпить горячего чая с несколькими ложками мёда. Мёд ускоряет обмен веществ и даже немного повышает температуру тела, не зря после чая с мёдом мы потеем.

А ещё он стимулирует мочеотделение. Этому же способствует чай. То есть организм получает своего рода детоксикацию, и если бактерии даже успели выделить в кровь свои токсины, чай с мёдом поможет как можно скорее их вывести. А ещё поддержит иммунитет.

Вечером попарьте ноги в горячей воде

Ноги — особая рефлексогенная зона. О том, что их нужно держать в тепле, говорит не одна народная мудрость.

Если у вас промокли ноги, желательно как можно быстрее их согреть. Лучший «бабушкин» способ — попарить ноги в тазике с горячей водой. Доказательной медицине этот способ неизвестен, с другой стороны, если есть безопасный шанс избежать развития простуды, почему бы им не воспользоваться. В интернете есть немало рецептов, что можно добавить в воду для лучшего эффекта, но основное действие реализуется за счёт высокой температуры.

На ночь наденьте шерстяные носки

В детстве бабушки насыпали нам перед сном в носки горчицу, и утром мы нередко просыпались без насморка. Сегодня всё больше работ о возможной рефлекторной связи стоп со слизистой оболочкой носоглотки. Носки можно надеть после того, как попарили ноги, а можно и просто так. Хуже точно не будет!

Спорные 50 граммов

В народе бытует стойкое мнение, что если вы переохладились или у вас промокли ноги, то нужно выпить чего-нибудь крепкого, и тогда точно не заболеешь. Врачи это регулярно опровергают. А истина, как всегда, посередине. Алкоголь, как и мёд, способствует пото- и мочеотделению, а значит, помогает детоксикации. Плюс в небольших дозах стимулирует иммунную систему.

Напомним, что в дождливую пятницу в Одессе начался фестиваль хризантем

что нужно сделать и что делать нельзя

Промокшие ноги у ребенка дело житейское и с этим наверняка сталкивалась каждая мама. Однако, если промокшие ноги еще замерзли, дело может закончится простудой.

Источник: instagram @kates23

Для того, чтобы промокшие ноги не стали причиной насморка, кашля и прочих подобных неприятностей, действовать нужно как можно скорее. Но при этом, не паниковать, не пугать и не ругать ребенка и не применять потенциально опасные для него средства.




  1. Как можно быстрее вернитесь домой, сразу разуйте ребенка, снимите носочки – чем дольше ножки будут находиться в промокшей обуви, тем выше риск простуды.
  2. Если ножки пусть и мокрые, но теплые, высушите их мягким полотенцем и слегка разотрите руками – живое тепло вашего тела лучше всего подойдет для детских ступней и усилит кровообращение.
  3. Холодные ножки нужно как можно быстрее, но очень аккуратно согреть — наберите в тазик теплую воду (40-50 град.), усадите ребенка рядышком и пусть он подержит ножки в водичке минут 5-10. Кстати, замерзшие ручки так же можно погреть.
  4. Приготовьте теплый, желательно витаминный, напиток – подойдет чаек с малиной, облепихой, смородиной и медом. Пусть малыш пьет, сколько захочет.
  5. После ванночки ножки нужно хорошо вытереть и обязательно надеть теплые носочки, хотя бы на время. Если малыш отказывается – посидите (или полежите) вместе под теплым пледом. Ну кто откажется от мультика или интересной книжки.

Важно! Деткам до 3 лет парить ножки нельзя, ограничитесь только растиранием и сухим теплом


Источник: Fotolia

Что не нужно делать, если ребенок промочил ноги

Ни в коем случае не стоит применять экстремальные «народные» средства.


  1. Нельзя растирать ноги и тельце ребенка водкой и другими жидкостями, содержащими алкоголь. Детская кожа очень тонка, а впитавший этиловый спирт может спровоцировать интоксикацию.
  2. Не используйте для профилактики простуды у промочившего ноги ребенка компрессы из чеснока, лука, горчицы и прочих «бабушкиных» лекарств. Кроме того, что они не эффективны, высок риск ожога детской кожи.
  3. Не грейте переохлажденные ноги ребенка в горячей воде (впрочем, это относится и к взрослым).
  4. Согревающий напиток так же не должен быть горячим, чтобы не вызвать спазм сосудов от резкого перепада температуры.

Источник: pixabay.com

Евгений Комаровский

Детский врач, телеведущий, автор книг о здоровье детей и здравом смысле.

Причина простуды – переохлаждение. Если ребенок замерз, промочил ноги, выпил холодный напиток, могут возникнуть кашель, насморк, боль в горле, отит и другие вытекающие из них последствия. Это не заразная болезнь, это обострение персональных хронических заболеваний, вызванное снижением иммунитета.


Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ «Об авторских и смежных правах — «Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью.»

что делать, чтобы не заболеть, если попал под осенний дождь

Синоптики обещают еще один дождливый месяц – октябрь в Алтайском крае может быть слякотным и сырым

Простудные заболевания нередко становятся следствием того, что человек попал под дождь, у него промокли ноги, и он замерз. В этот момент организм ослабляется, и болезнетворные микробы начинают его атаковать.

Врачи советуют в дождливую погоду брать с собой сухие носки. Такая предусмотрительность поможет после встречи с непогодой не находиться в мокрой обуви.

Что делать, если вы вымокли под холодным дождем?

Выпить витаминный согревающий напиток и противопростудный чай или настой (имбирный, травяной, черный или зеленый чай с лимоном, медом, готовый аптечный чай от простуды). Горячее питье помогает пропотеть, последствия неудачной прогулки устраняются. Единственное условие – чаи и сборы должны быть высокого качества, питье – обильным.

Также не лишним будет помыть руки теплой, даже горячей, водой, подержав их под краном подольше. И главное, лучше постараться скорее вернуться домой и принять теплый душ.

А завершить процедуры лучше всего плотным обедом или ужином, желательно съесть что-то мясное и острое.

Кроме того, врачи советуют в осеннюю непогоду не забывать одеваться теплее: не пренебрегать шапкой, шарфом, перчатками. При перепадах вечерней и дневной температуры поможет принцип многослойности в одежде, который позволит чувствовать себя комфортно при любой погоде. Также не стоит забывать про теплую и удобную обувь. Если обещают осадки, уместен будет зонт, который защитит от излишнего намокания одежды.

До нитки: что делать, чтобы не заболеть, если попал под осенний дождь

Фото: pexels.com

Если промокли ноги

Самый простой совет – немедленно поменять промокшие ботинки на сухие. Если есть возможность, лучше всего вернуться домой и надеть другую пару обуви. Хорошо, если на работе окажется сменная обувь, – можно без проблем переобуться в сухое.

Если вернуться домой уже не получится, а на работе нет сменки, выход тоже есть. По дороге стоит зайти магазин и купить новые носки. По приходу в офис снять обувь, вынуть стельки и высушить их на батарее вместе с мокрыми носками, а в ботинки положить скомканную бумагу или газету, которая впитает влагу. На ноги надеть сухие носки и по возможности поставить их около батареи или тепловентилятора.

Можно промочить обувь, находясь и в «походных» условиях – когда идти еще долго, а ноги уже по колено в снегу. В этом случае можно воспользоваться «рыбацким» способом – взять два целлофановых пакета и надеть их на голые ноги, а сверху – мокрые носки и обувь. Ходить в таком «приспособлении», конечно, не очень удобно – зато это поможет избежать переохлаждения.

Если ноги замерзли  

Если есть возможность и свободное время, лучше всего сделать ванночку для ног, предварительно насыпав туда морской соли или немного горчицы. Держать ноги нужно примерно 15-20 минут в достаточно теплой, но не горячей воде.

Если нет возможности сделать ванночку для ног, стоит согреть хотя бы руки – в таком случае тепло «передастся» ногам. Для этого достаточно погреть руки под струей горячей, но не обжигающей воды.

Врач рассказал, как помочь организму побороть ОРВИ

 

Холодные ноги могут увеличить вероятность заражения простудой или гриппом

Новое исследование показывает, что холодные ноги увеличивают риск простуды, гриппа или других вирусов. По словам доктора Рона Эклза, директора Центра простудных заболеваний Кардиффского университета, большинство людей переносят микробы, вызывающие простуду и грипп, в носу уже без проявления симптомов, вызывающих у них заболевание. Однако, если температура их ног падает, в организме инициируются изменения, в результате которых их нос становится холодным, что увеличивает вероятность развития полномасштабной простуды.В то время как дети, которые активно играют и бегают трусцой, обычно не мерзнут, потому что они бегают, дети, которые часто сидят неподвижно, подвергаются более высокому риску простуды и заражения вирусом. «Если вы не можете позволить себе простудиться — например, если у вас такое заболевание, как бронхит, — вам следует держать нос в тепле зимой, носить теплую обувь и не позволять ногам промокнуть», — доктор Экклс. сказал.

Ежедневный уход за ногами важен для поддержания общего состояния здоровья. Для получения дополнительной информации о повседневном уходе за ногами проконсультируйтесь с Dr.Майкл Розенберг из Montgomery Foot Care Specialists. Доктор Розенберг предоставит вам необходимую информацию о стопах и лодыжках.

Ежедневный уход за ногами
Часто люди больше заботятся о своем теле, лице и волосах, чем о ногах. Но ноги — очень важная часть нашего тела, и мы должны уделять ей больше внимания. В конце концов, без наших ног мы не смогли бы выполнять большинство повседневных задач. Лучше всего регулярно осматривать свои ноги, чтобы убедиться, что нет новых синяков или порезов, которые вы, возможно, не замечали раньше.

Увлажняющий крем может легко помочь при сухости ног, и его можно наносить на пораженные участки так часто, как это необходимо. Ношение подходящей обуви также может помочь вам сохранить хорошее здоровье ног, а также облегчить ходьбу и выполнение повседневных дел без стресса или боли из-за неудобной обуви, высоких каблуков или даже шлепанцев.

Кроме того, важно носить чистые носки с закрытой обувью, чтобы гарантировать, что пот и бактерии не скапливаются внутри обуви. Чистые носки помогают предотвратить грибок стопы, проблемы с грибком, неприятный запах и могут впитывать пот.

Если у вас есть вопросы, обращайтесь в наш офис, расположенный в Монтгомери, Алабама. Мы предлагаем новейшие технологии диагностики и лечения всех травм стопы и голеностопного сустава.

Подробнее о Ежедневный уход за ногами

Острое охлаждение стоп и появление симптомов простуды | Семейная практика

Аннотация

Фон. Существует распространенное мнение, что охлаждение поверхности тела вызывает развитие симптомов простуды, но предыдущие клинические исследования не продемонстрировали какого-либо влияния воздействия холода на восприимчивость к вирусам простуды.

Цель. Это исследование проверит гипотезу о том, что острое охлаждение ног вызывает появление симптомов простуды.

Методы. 180 здоровых испытуемых были рандомизированы для получения процедуры охлаждения стоп или контрольной процедуры. Всех испытуемых просили оценивать симптомы простуды до и сразу после процедур, а также два раза в день в течение 4/5 дней.

Результаты. 13 из 90 субъектов, которые были переохлаждены, сообщили, что страдали от простуды в течение 4/5 дней после процедуры по сравнению с 5/90 субъектами контрольной группы ( P = 0.047). Не было доказательств того, что охлаждение вызывало какое-либо резкое изменение показателей симптомов ( P = 0,62). Средняя общая оценка симптомов в течение 1-4 дней после охлаждения составила 5,16 (±5,63 СО n = 87) по сравнению с показателем 2,89 (±3,39 СО n = 88) в контрольной группе ( P = 0,013). . Субъекты, сообщившие, что у них развилась простуда ( n = 18), сообщили, что каждый год они страдали от простуды значительно чаще ( P = 0,007) по сравнению с теми субъектами, у которых простуда не развилась ( n = 162). .

Заключение. Острое похолодание ног вызывает появление симптомов простуды примерно у 10% переохлажденных субъектов. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить связь появления симптомов с любой респираторной инфекцией.

Johnson C и Eccles R. Острое охлаждение ног и появление симптомов простуды. Семейная практика 2005; 22: 608–613.

Введение

Простуда — это легкое самоизлечивающееся заболевание, обычно поражающее верхние дыхательные пути. 1 Заболевание диагностируется самостоятельно по целому ряду симптомов, таких как заложенность носа, чихание, раздражение горла и умеренная лихорадка. 2 Существует распространенный фольклор, который связывает развитие симптомов простуды с воздействием холодной окружающей среды и что начало простуды является прямым результатом намокания одежды, ног и волос. 3 В клинической литературе за последние триста лет было много сообщений о том, что острое охлаждение поверхности тела вызывает появление симптомов простуды, и исторически сложилось общепризнанное, что острое воздействие холода является непосредственной причиной из этих симптомов. 4,5

Однако исследования, включающие введение вирусов простуды в нос и периоды воздействия холода, не продемонстрировали какого-либо влияния воздействия холода на восприимчивость к инфекции вирусами простуды. 6–8 Хотя современные учебники по вирусологии отвергают любую причинно-следственную связь между переохлаждением и простудой как ошибочный фольклор, 9 убеждение настолько широко распространено и укоренилось, что трудно полностью отвергнуть эту идею как не имеющую оснований .

В 1919 г. Mudd и Grant изучали реакции слизистой оболочки носа в ответ на охлаждение поверхности тела и показали, что охлаждение поверхности тела вызывает рефлекторное сужение сосудов носа и снижение температуры слизистой оболочки. 10 Они предположили, что рефлекторная вазоконстрикция эпителия дыхательных путей может снизить устойчивость к инфекции и способствовать бактериальному инфицированию миндалин. 10 Несколько лет спустя сэр Кристофер Эндрюс предположил, что воздействие холода может спровоцировать развитие простуды, но только у людей, являющихся носителями латентного вируса простуды. 6 Экклс развил эти ранние наблюдения, выдвинув гипотезу о том, что резкое охлаждение поверхности тела вызывает рефлекторную вазоконстрикцию в носу и верхних дыхательных путях, и эта вазоконстрикторная реакция может подавлять респираторную защиту и вызывать появление симптомов простуды, превращая бессимптомную вирусная инфекция (субклиническая инфекция) в симптоматическую вирусную инфекцию (клиническая инфекция). 11 Новая идея в этой гипотезе заключалась в том, что, когда вирусы простуды циркулируют в обществе, часть инфицированных будет иметь субклинические инфекции, и что, когда любой из этой подгруппы подвергается охлаждению поверхности тела, это может способствовать переходу субклинической инфекции в клиническую.Это исследование было направлено на проверку этой гипотезы путем изучения появления симптомов простуды после острого переохлаждения здоровых бессимптомных субъектов зимой, когда вирусы простуды циркулируют в обществе.

Цели исследования заключались в том, чтобы определить, вызывает ли острое озноб: острое появление симптомов простуды в течение нескольких минут после озноба; отсроченное появление симптомов простуды в течение 4-5 дней после переохлаждения; ощущение, что испытуемые страдали простудой в течение 4/5 дней после переохлаждения.Исследование также было направлено на изучение любой связи между историей простудных заболеваний в предыдущем году и появлением симптомов простуды.

Методы

Субъектное население

180 здоровых испытуемых были набраны из числа студентов Университета Кардиффа. Все испытуемые посещали Центр простуды в Кардиффе. Все процедуры проводились в стандартных условиях при комнатной температуре от восемнадцати до двадцати пяти градусов по Цельсию.Субъектам не разрешалось курить или употреблять пищу или напитки в течение периода исследования. Всем испытуемым давали листовку с информацией о пациенте для прочтения и просили подписать форму согласия. После подписания формы согласия испытуемые заполняли анкету об истории болезни и проверяли их пригодность для включения в исследование. Субъекты считались подходящими для включения в исследование, если субъект был старше восемнадцати лет и был здоров, как это определялось историей болезни. Субъектов не включали в исследование, если они страдали острой инфекцией верхних дыхательных путей в предыдущие две недели или если у субъекта в анамнезе был сезонный или круглогодичный ринит.

Экспериментальные процедуры

После включения в исследование субъекты были рандомизированы для получения процедур охлаждения или контроля. Сгенерированный компьютером список рандомизации использовался для распределения субъектов либо по процедуре простуды, либо по контрольной процедуре, при этом субъекты были стратифицированы в соответствии с количеством случаев простуды, о которых субъект сообщил в предыдущем году. Субъекты с 0-3 простудными заболеваниями в предыдущем году были распределены к следующей доступной процедуре в начале списка рандомизации, а субъекты с 4 или более простудными заболеваниями были назначены к следующей доступной процедуре в конце списка.Девяносто субъектов были распределены для прохождения процедуры охлаждения и девяносто субъектов для прохождения контрольной процедуры. Если испытуемого направляли на процедуру охлаждения, его просили снять обувь и носки и поместить ноги в миску с 9–10 литрами воды при температуре 10 °C на двадцать минут. Температуру холодной ванны контролировали (цифровой многостержневой термометр в форме ручки, Scientific Laboratory Supplies Ltd, Wilford Industrial Estate, Nottingham, UK) и при необходимости добавляли лед для поддержания температуры воды на уровне 10°C.Если испытуемого отправляли на контрольную процедуру, его просили не снимать обувь и носки и ставить ноги в пустую миску на двадцать минут. Теплая вода не использовалась в качестве контроля, так как считалось, что этот раздражитель мог повлиять на носовой кровоток.

Оценка симптомов

Всех испытуемых спрашивали, болеют ли они простудой, и оценивали такие симптомы, как насморк, заложенность носа, боль в горле, чихание и кашель по шкале от 0 до 3, где 0 = отсутствует, 1 = легкая, 2 = умеренная, 3 = тяжелый до и сразу после процедуры.Тот же самый вопрос о простуде и оценка симптомов также использовались в ежедневном дневнике. Метод оценки симптомов широко использовался в предыдущих исследованиях простуды. 12,13 Всем испытуемым был предоставлен дневник, в котором их просили подсчитывать симптомы и в то же время указывать, считают ли они, что страдают от обычной простуды (день 1:00, дни 2 и 3:00/PM). , день 4:00, и при посещении два, которые произошли в день 4 или 5).

Назальный поток воздуха измеряли как коэффициент назального разделения (NPR), как описано Cuddihy and Eccles 14 до процедур и на 4/5 день с использованием спирометра GM NV1 (GM Instruments Ltd, Unit 6 Ashgrove, Ashgrove Rd, Kilwinning , Шотландия, Великобритания).Считалось, что NPR полезен в качестве объективной меры для подтверждения наличия острого ринита. Однако измерения NPR оказались слишком непостоянными, чтобы предоставить какие-либо значимые данные, и эти результаты не представлены в настоящей статье.

Простуда в анамнезе

В рамках анамнеза испытуемых спрашивали, сколько простуд они перенесли в прошлом году.

Статистика

Это было пилотное исследование, поэтому было невозможно выполнить расчет мощности, но для определения размера выборки, необходимого для исследования, учитывалось соотношение субклинической и клинической инфекции.Было предсказано, что у 29 человек в группе с ознобом разовьется простуда, а у 9 человек в контрольной группе, что дает максимальную разницу между группами в 20 и минимум в 10 в зависимости от распределения спонтанных простуд. Статистические сравнения были сделаны между двумя экспериментальными группами испытуемых; охлаждение и контроль. Гипотезы проверялись на уровне значимости 0,05. Тест Манна-Уитни использовался для проверки различий в баллах симптомов и истории простудных заболеваний.Непосредственные эффекты переохлаждения изучались путем сравнения различий между исходным уровнем и сразу после тестовых процедур в общей оценке симптомов между охлажденными и контрольными группами. Отсроченные эффекты переохлаждения изучались путем сравнения различий в общей оценке симптомов между переохлажденными и контрольными группами в течение 4-5 дней после тестовых процедур. Средние общие оценки симптомов использовались для описания данных оценки симптомов в тексте, поскольку это описание показывает изменение оценки симптомов, тогда как медиана не из-за большого количества нулевых оценок.Суммарные баллы симптомов (1 + 2 + 3 + 4/5 дни, максимальный балл 120) также были проанализированы как дихотомические данные с использованием критерия хи-квадрат, где суммарные баллы 0–8 указывают на отсутствие простуды, а 9–120 – на отсутствие простуды. наличие простуды. Критерий хи-квадрат использовался для проверки различий в количестве простудных заболеваний, о которых две испытуемые группы сообщали в своих дневниках. Субъект считался перенесшим простуду, если он сообщал, что страдал от простуды в любом случае после тестовых процедур в дни 1 + 2 + 3 + 4/5.

Результаты

Демографические данные субъекта

180 субъектов были включены в исследование в период с октября 2003 г. по март 2004 г., 90 были рандомизированы для процедуры охлаждения и 90 — для контрольной процедуры. Блок-схема на рисунке 1 показывает поток участников на каждом этапе исследования. Демографические данные двух испытуемых групп представлены в таблице 1, которая демонстрирует, что испытуемые группы были сбалансированы и не было существенной разницы ни в одной из базовых характеристик.

Рисунок 1.

Поток субъектов на каждом этапе исследования

Рисунок 1.

Поток субъектов на каждом этапе исследования

Таблица 1

Демография испытуемых групп


.
Управление n = 90
.
Холод n = 90
.
Значение
.
Средний возраст (ассортимент) 20.0 (18-43) 20.0 (18-39) p = 0.598 (mw)
29 25 P = 0.515 (CHI-Squared)
61 65 65
Median Colds в год (ассортимент) 2,0 (1-10) 2.0 (1–8) P = 0,859 (МВт)

.
Управление n = 90
.
Холод n = 90
.
Значение
.
Средний возраст (ассортимент) 20.0 (18-43) 20.0 (18-39) p = 0.598 (mw)
29 25 Р = 0.515 (Chi-Squared)
женщина 61 65
Median Colds в год (ассортимент) 2.0 (1-10) 2.0 (1-8) p = 0,859 (МВт)
Таблица 1

Демография испытуемых групп


.
Управление n = 90
.
Холод n = 90
.
Значение
.
Средний возраст (ассортимент) 20.0 (18-43) 20.0 (18-39) p = 0.598 (mw)
29 25 P = 0.515 (CHI-Squared)
61 65 65
Median Colds в год (ассортимент) 2,0 (1-10) 2.0 (1–8) P = 0,859 (МВт)

.
Управление n = 90
.
Холод n = 90
.
Значение
.
Средний возраст (ассортимент) 20.0 (18-43) 20.0 (18-39) p = 0.598 (mw)
29 25 Р = 0.515 (Chi-Squared)
женщина 61 65
Median Colds в год (ассортимент) 2.0 (1-10) 2.0 (1-8) p = 0,859 (МВт)

Острые эффекты охлаждения

Процедуры тестирования не вызвали каких-либо значительных изменений в баллах симптомов, и все средние баллы были близки к нулю, что указывает на небольшое количество симптомов или их отсутствие до или сразу после процедур, как показано в Таблице 2.Небольшая разница в баллах симптомов между двумя группами до процедур не была значимой ( P = 0,245). Разница в общей оценке симптомов до и после процедуры охлаждения была незначительно выше, чем разница в общей оценке симптомов до и после контрольной процедуры ( P = 0,62).

Таблица 2

Немедленное воздействие охлаждения

= 90) Сравнение отличий P = 0,62 (MW)

.
Базовый уровень
.
Сразу после процедуры
.
Разница
.
Статистика
.
Control ( N = 90) 0,02 (0.15) 0.13 (0.37) 0.11 (0.35)
Chill ( n = 90) 0,07 (0,29) 0,21 (0,51) 0.14 (0,41)
0,02 (0,15) = 90)

.
Базовый уровень
.
Сразу после процедуры
.
Разница
.
Статистика
.

7
( N = 90) 0,02 (0,15) 0,13 (0.37) 0.11 (0.35) Сравнение различий p = 0.62 (MW)
Chill ( N = 90) 0,07 (0.29) 0.21 (0.51) 0,14 (0.41)
Таблица 2

Немедленное воздействие охлаждения

= 90) Сравнение отличий P = 0,62 (MW)

.
Базовый уровень
.
Сразу после процедуры
.
Разница
.
Статистика
.
Control ( N = 90) 0,02 (0.15) 0.13 (0.37) 0.11 (0.35)
Chill ( N = 90) 0,07 (0.29) 0.21 (0,51) 0,14 (0,41)
= 90) Сравнение отличий P = 0,62 (MW)

.
Базовый уровень
.
Сразу после процедуры
.
Разница
.
Статистика
.
Control ( N = 90) 0,02 (0.15) 0.13 (0.37) 0.11 (0.35)
Chill ( n = 90) 0,07 (0,29) 0,21 (0,51) 0.14 (0,41)

Отсроченные эффекты охлаждения

В таблице 3 показаны средние ежедневные баллы и общий балл за дни с 1 по 4/5 после каждой процедуры. Общая оценка симптомов в дни 1–4/5 после процедуры охлаждения (5,16 ± 5,63 СО) была значительно выше, чем общая оценка симптомов в дни 1–4/5 после контрольной процедуры (2,89 ± 3,39 СО) ( P = 0,013). Когда общие оценки симптомов за 4/5 дней были проанализированы как дихотомические данные, 26/90 (28.8%) переохлажденных субъектов и 8/90 (8,8%) контрольных субъектов были признаны страдающими от простуды (общая оценка симптомов 9–120), и эта разница была значимой ( P = 0,001).

Таблица 3

Отсроченные эффекты охлаждения


.
День 1
.
День 2
.
День 3
.
День 4/5
.
Всего
.
Статистика
.
Control ( N = 88) Среднее оценка 0,32 (0,70) 0.73 (1.11) 0,48 (0,77) 1.36 (1.95) 2,89 (3.39) Сравнение общее количество баллов по симптомам P = 0,013
Озноб ( n = 87) средний балл 0,57 (1,12) 1,38 (1.84) 1,28 (1,48) 1,93 (2,83) 5,16 (5,63)

6 . = 0,013
День 1
.
День 2
.
День 3
.
День 4/5
.
Всего
.
Статистика
.
Контроль ( n = 88) средний балл 0.32 (0,70) 0,73 (1.11) 0.48 (0,77) 1.36 (1.95) (1.95) 2.89 (3.39) Сравнение общего симптома баллов P = 0,013
Chill ( N = 87) Средняя оценка 0.57 (1.12) 1,38 (1.84) (1.84) 1.28 (1.48) (1.48) 1.93 (2.83) 5.16 (5.63)
Таблица 3

Задержем воздействия охлаждения


.
День 1
.
День 2
.
День 3
.
День 4/5
.
Всего
.
Статистика
.
Control ( N = 88) Среднее оценка 0,32 (0,70) 0.73 (1.11) 0,48 (0,77) 1.36 (1.95) 2,89 (3.39) Сравнение общее количество баллов по симптомам P = 0.013
Chill ( N = 87) Средний балл

9
0,57 (1.12) 1.38 (1.84) (1.84) 1.28 (1.48) 1.93 (2.83) 5.16 (5.63)

.
День 1
.
День 2
.
День 3
.
День 4/5
.
Всего
.
Статистика
.
Control ( N = 88) Среднее оценка 0,32 (0,70) 0.73 (1.11) 0,48 (0,77) 1.36 (1.95) 2,89 (3.39) Сравнение Общая оценка симптома P = 0,013 = 0,013
Chill ( N = 87) Среднее оценка 0,57 (1.12) 1.38 (1.84) 1.28 (1.48) 1.93 (2,83) 5,16 (5,63)

Общее количество субъектов, сообщивших, что они страдали от простуды в своих дневниках в течение 4/5 дней после процедур охлаждения или контроля, показано на рисунке. 2, и это показывает, что значительно больше испытуемых считали, что страдают от простуды в группе с охлаждением (13/90, 14,4%) по сравнению с контрольной группой (5/90, 5,6%, P = 0,047). Половых различий в развитии простудных заболеваний у 9 не было.3% мужчин и 10,3% женщин заболели простудой ( P = 0,828, хи-квадрат). Из тех, кто заболел простудой в переохлажденной группе, 4/13 мужчин (31%) и 9/13 женщин (69%), но это различие по полу просто отражает соотношение мужчин (28%) и женщин (72%), подвергшихся воздействию простуды. процедура охлаждения и не имеет значения ( P = 0,749, точное значение Фишера).

Рисунок 2.

Количество субъектов, которые сообщили, что страдали простудой в своих дневниках в течение 4-5 дней после контрольных или охлаждающих процедур.Заштрихованная область представляет субъектов, сообщивших о простуде.

Рисунок 2.

Количество субъектов, сообщивших, что они страдали от простуды в своих дневниках в течение 4-5 дней после контрольных или охлаждающих процедур. Заштрихованная область представляет субъектов, сообщивших о простудных заболеваниях

История простуды в прошлом году

Не было различий в частоте простудных заболеваний между двумя испытуемыми группами на исходном уровне, как показано в Таблице 1.Однако при рассмотрении обеих испытуемых вместе взятых испытуемые, которые считали, что страдали от простуды, имели в анамнезе больше простудных заболеваний каждый год (медиана 2,00, диапазон 1–10) по сравнению с теми, у кого не было простуды (медиана 3,00, диапазон 1–10). диапазон 2–8, P = 0,007).

Обсуждение

Острые эффекты переохлаждения

Настоящее исследование не предоставляет доказательств острого воздействия переохлаждения на развитие симптомов простуды.Показатели симптомов были близки к нулю как в контрольной, так и в охлажденной группах.

Отсроченные эффекты охлаждения

Отсроченный эффект охлаждения на заболеваемость и симптомы простуды наблюдался в течение 4-5 дней после процедуры охлаждения. Значительно больше переохлажденных испытуемых, чем контрольные, сообщили, что страдали от простуды в течение 4-5 дней после тестовых процедур. Различие в заболеваемости простудными заболеваниями между двумя испытуемыми группами также подтверждалось значительной разницей в общей оценке симптомов в течение 4/5 дней после тестовых процедур.Анализ показателей симптомов как дихотомических данных также продемонстрировал значительно более высокий показатель симптомов (больше простудных заболеваний) в группе с охлаждением. Повышенная частота сообщений о простудных заболеваниях и более высокие баллы симптомов у переохлажденных субъектов по сравнению с контрольными субъектами могут быть связаны с несколькими факторами.

Вера в фольклор о том, что острое охлаждение поверхности тела каким-то образом ускоряет простуду, могла вызвать некоторую предвзятость в сообщениях о простудных заболеваниях и симптомах. Субъектов не спрашивали об их убеждениях, но идея была представлена, а затем отклонена в информации об информированном согласии следующим образом:

«Это исследование предназначено для изучения влияния острого озноба на развитие симптомов простуды.Распространено мнение, что развитие инфекции верхних дыхательных путей, такой как простуда, является результатом озноба. Тем не менее, предыдущие исследования не смогли продемонстрировать, что воздействие холода увеличивает заболеваемость простудой… Симптомы простуды очень распространены в зимний период, и ожидается, что у некоторых субъектов симптомы разовьются, потому что они ранее подвергались воздействию холода. инфицированных лиц. Поэтому развитие каких-либо симптомов простуды может быть не связано с какими-либо экспериментальными процедурами в этом исследовании».

Если бы симптомы простуды, о которых сообщалось после переохлаждения, были исключительно результатом предвзятости субъекта, вызванной верой в последствия переохлаждения, то можно было бы ожидать острого влияния переохлаждения на оценку симптомов простуды, а не отсроченного эффекта.

Различия между охлажденной и контрольной группами могли быть случайными, так как ожидалось, что у некоторых испытуемых разовьются симптомы простуды из-за естественного контакта с вирусами простуды. Значение вероятности для различных сообщений о простудных заболеваниях было чуть ниже P = 0.05 ( P = 0,047), но значение P для разницы в общей оценке симптомов было более убедительным с P = 0,013, а для дихотомического анализа было P = 0,001. При наличии двух разных показателей заболеваемости простудой, обеспечивающих значительные различия между двумя испытуемыми группами, маловероятно, что результаты получены исключительно случайно.

Ранее сообщалось, что охлаждение ног в холодной воде (12°C ± 1°C) вызывает интенсивную вазоконстрикцию как кожных, так и кровеносных сосудов верхних дыхательных путей 15 , а сужение сосудов верхних дыхательных путей было предложено как механизм, который снижает респираторную защиту от инфекции. 10,11 Когда вирусы простуды циркулируют в обществе, у части субъектов будет субклиническая инфекция, и охлаждение этих субъектов может вызвать сужение сосудов в эпителии верхних дыхательных путей и превращение субклинической инфекции в клиническую. В этих случаях субъект связывает причинно-следственную связь симптомов простуды с ознобом и не осознает, что он уже был инфицирован до того, как «подхватил» простуду. Лабораторные исследования с использованием вирусного заражения и воздействия холода не дают никаких доказательств того, что охлаждение повышает восприимчивость к развитию симптомов простуды 7,8 , но эти исследования не имитируют естественное воздействие вирусов простуды, и их можно критиковать за небольшие количество предметов, используемых для проведения исследований.

Интересным открытием настоящего исследования было то, что испытуемые, сообщившие, что у них развилась простуда после процедур охлаждения или контрольных процедур, также сообщили, что они страдали от простуды значительно чаще каждый год, чем субъекты, которые не сообщали о простуде после процедур. Это открытие может указывать на то, что в общей популяции есть подгруппа, которая более восприимчива к развитию симптомов простуды каждый год, и что они могут иметь «простудную конституцию». 16

Результаты настоящего исследования показывают, что озноб связан с появлением симптомов простуды, но исследование не предоставляет каких-либо объективных доказательств, таких как вирусологические, что субъекты были инфицированы вирусом простуды.Из-за большого разнообразия вирусов, вызывающих синдром простуды, трудно идентифицировать возбудитель, ответственный за симптомы простуды у любого субъекта, когда вирусы циркулируют в обществе. По этой причине было решено сначала изучить взаимосвязь между ознобом и симптомами, а затем рассмотреть возможность использования вирусологии в последующем исследовании.

Таким образом, результаты настоящего исследования подтверждают мнение о том, что воздействие переохлаждения может вызвать появление симптомов простуды, возможно, за счет некоторого изменения защиты органов дыхания, вызванного рефлекторной вазоконстрикцией кровеносных сосудов верхних дыхательных путей.Необходимы дальнейшие исследования в этой области, чтобы определить, связано ли развитие симптомов простуды после переохлаждения с инфекцией.

Декларация

Финансирование: исследование финансировал Кардиффский университет. Спонсор исследования не участвовал в разработке исследования, сборе, анализе и интерпретации данных, написании отчета или принятии решения о подаче на публикацию. Соответствующий автор имел полный доступ ко всем данным в исследовании и нес окончательную ответственность за решение о подаче на публикацию.

Этическое одобрение: исследование было одобрено Местным комитетом по этике исследований Юго-Восточного Уэльса.

Конфликт интересов: нет.

Каталожные номера

1

Хейккинен Т., Ярвинен А. Простуда.

Ланцет

2003

;

361

(9351):

51

–59,2

Johnston S, Holgate S. Эпидемиология вирусных респираторных инфекций. В Мьинт С., Тейлор-Робинсон Д. (ред.). Вирусные и другие инфекции дыхательных путей человека .Лондон: Чепмен и Холл;

1996

, 1–38.3

Хелман К.Г. «Корми простуду, мори голодом лихорадку» Народные модели инфекции в английском пригородном сообществе и их отношение к лечению.

Медицинская психиатрия

1978

;

2

:

:

107

-1374 107

-137.4

Нижний R. de Catarrhis 1672. Лондон: Dawsons of Pall Mall:

1963

.5

Mackenzie M. Заболевания горла и носа . Лондон: J&A Черчилль;

1884

.6

Эндрюс К. Простуда . Нью-Йорк: Нортон;

1965

.7

Доулинг Х.Ф., Джексон Г.Г., Шписмен И.Г., Иноуэ Т. Передача простуды добровольцам в контролируемых условиях. II. Влияние охлаждения субъекта на восприимчивость.

Am J Гигиена

1958

;

66

:

59

–65,8

Дуглас Р.Дж., Линдгрен К.М., Коуч Р.Б. Воздействие холодной окружающей среды и риновирусная простуда. Неспособность продемонстрировать эффект.

New Engl Med J

1968

;

279

:

742

–747,9

White DO, Brown L. Респираторные вирусы. В Гронофф А., Вебсер Р. (ред.). Энциклопедия вирусологии . Сан-Диего: Академическая пресса;

1999

.10

Мадд С., Грант С.Б. Реакции на охлаждение поверхности тела. Экспериментальное изучение возможного механизма возбуждения инфекций глотки и миндалин.

J Med Research

1919

;

40

:

53

–101.11

Eccles R. Острое охлаждение поверхности тела и простуда.

Ринол

2002

;

40

(3):

109

–114.12

Джексон Г., Доулинг Х., Шписмен И., Боанд А. Передача простуды добровольцам в контролируемых условиях. 1 Простуда как клиническая форма.

Arch Intern Med

1958

;

101

:

267

–278,13

Макнин М.Л., Пьемонт М., Календайн С., Яноски Дж., Уолд Э.Леденцы с глюконатом цинка для лечения простуды у детей — рандомизированное контролируемое исследование.

J Am Med Assoc

1998

;

279

(24):

1962

–1967.14

Cuddihy PJ, Eccles R. Использование назальной спирометрии для оценки односторонней назальной обструкции, связанной с изменением позы у здоровых людей и пациентов с инфекцией верхних дыхательных путей.

Клин Отоларингол

2003

;

28

(2):

108

–111.15

Дреттнер Б. Сосудистые реакции слизистой оболочки носа человека при воздействии холода. Acta Otolaryngologica (Стокгольм)

1961

; Supplementum 166: 1–109.16

Ball TM, Holberg CJ, Martinez FD, Wright AL. Существует ли простудная конституция?

Амбул Педиатр

2002

;

2

(4):

261

–7.

© Автор (2005). Опубликовано издательством Оксфордского университета. Все права защищены.Чтобы получить разрешение, отправьте электронное письмо по адресу: [email protected]

.

Настоящие причины, по которым вы заболеваете, когда на улице холодно

Вы находитесь на улице в неожиданно холодный день. Ты забыл надеть шапку и перчатки и теперь дрожишь. Это данность, что вы простудитесь или заболеете гриппом? Может быть. Холодная погода не делает вас больным, в отличие от микробов, но исследования показывают, что холодная погода может создавать условия, которые помогают этим микробам выживать и процветать.

Здесь мы исследуем 5 причин, по которым вы более подвержены заболеваниям в холодные зимние месяцы:

1. Вы чаще находитесь в помещении

Если вы застряли в помещении, риск заболеть повышается по нескольким причинам. Исследователи из Китая и Технологического института Вирджинии обнаружили, что студенты могут чаще болеть, если их общежития плохо проветриваются и не хватает влажности. Почему? Исследователи подозревают, что микробы в каплях от чихания способны лучше выживать в сухом воздухе. Отсюда следует, что эта логика применима и к вашей тесной офисной кабинке.

2. Вы подвержены большему количеству микробов

Чем больше времени вы проводите в помещении, тем больше подвергаетесь воздействию микробов. Микробы любят жить на дверных ручках, смесителях раковины, клавиатурах и ряде других предметов, к которым, вероятно, прикасается ваш коллега, сосед по комнате, партнер или дети. Вот почему частое мытье рук по-прежнему является главной защитой, когда речь идет о сохранении здоровья зимой.

3. Вирус гриппа передается быстрее

Это неудивительно, но вирус гриппа передается намного быстрее, когда на улице холодно, обнаружили Национальные институты здравоохранения.Это связано с тем, что липидное покрытие вируса становится жестче при более низких температурах. Это означает, что вирус более активен и более устойчив и, как вы уже догадались, с большей вероятностью заразит вас гриппом.

4. Ваша иммунная система замедляется

Каталина Портильо, зарегистрированный диетолог и сертифицированный кулинар в Keck Medicine of USC, предлагает добавлять в свой рацион питательные вещества, укрепляющие иммунную систему, в виде цельных продуктов. Сосредоточьтесь на цинке, витамине C, витамине A, витамине B6, витамине D.

5. Ваши ноги холодные

Холодные ноги могут снизить ваш иммунный ответ, как показало исследование, проведенное исследователями из Центра простуды Кардиффского университета в Англии. В ходе исследования ученые поместили ноги 90 студентов в холодную воду на 20 минут. У этих студентов гораздо больше шансов простудиться в течение следующих пяти дней по сравнению со студентами, которые не мочили ноги. Исследователи предполагают, что охлаждение ног студентов вызвало сужение кровеносных сосудов в их носу, что, в свою очередь, снизило их иммунный ответ.

Если вы находитесь в районе Лос-Анджелеса и хотите получить исключительную помощь от лучших врачей, обязательно запишитесь на прием по телефону (855) 532-5729.

Автор Anne Fritz

Можно ли простудиться, ходя босиком?

Несколько дней назад я прочитал статью, в которой утверждалось, что, согласно исследованию, босоногие дети будут умнее, потому что сенсорный опыт босых ног на земле будет стимулировать нервные клетки, в дополнение к укреплению мышц и увеличению чувства свободы. .

И я добавил: не волнуйтесь — БОСОСЬЕМ ОНИ НЕ ПРОСТРУДУТ. Вирусы не могут проникнуть через ноги!

Это заявление, которое, кстати, я обычно делаю матерям, обеспокоенным склонностью своих детей жить без обуви, вызвало споры, и многие в ужасе всплеснули руками.

Как они могут ходить босиком по такому холоду! Они точно простудятся!

Правда в том, что ни одна из позиций не является полностью верной.

Чтобы началась простуда, катар верхних дыхательных путей или инфекция верхних дыхательных путей (как бы мы это ни называли), вирус должен попасть в верхние дыхательные пути (через рот или нос) и попасть в слизистая оболочка.

Вирус передается от больного человека к здоровому через маленькие капли слюны, которые мы выделяем при кашле или разговоре (поэтому ясно, что обязательно должен быть больной человек, который является переносчиком болезни) или если мы прикасаемся к поверхностям, загрязненным этими каплями и затем мы подносим руки ко рту, что легко предотвратить с помощью надлежащего мытья рук.

В слизистой оболочке вирус вызывает расширение кровеносных сосудов, повышенную проницаемость сосудов, повышенную секрецию слизи, высвобождение медиаторов воспаления и т. д., которые вызывают симптомы, которые всем нам так хорошо известны.

С другой стороны, холод как физический фактор не вызывает никаких реакций.

Но простого контакта с вирусом недостаточно, чтобы вызвать заболевание. Что стало бы с нами, педиатрами, если бы весь день кашляли и чихали в лицо! Или учителя, или родители больных детей…

И одного холода тоже недостаточно, иначе в холодном климате заболели бы все.

При прохождении холодного воздуха через нос происходит сужение сосудов слизистой оболочки (противоположное тому, что, как мы сказали, вызывает вирус) и снижение иммунного ответа (естественный механизм очищения и активность лейкоцитов снижается). Обе ситуации могут способствовать проникновению вирусов и развитию болезни.

То есть, когда мы дышим холодным воздухом, мы можем простудиться, если кто-то рядом заболел или прикоснувшись к зараженным предметам, но не выходя на улицу с мокрыми волосами, проводя утро в мокрых носках или ходя весь день босиком по мрамору пол.

Существуют исследования, показывающие, что охлаждение поверхности тела, ношение влажной одежды или мокрые волосы не повышают риск заражения, даже если вирус был введен непосредственно в нос.

Вывод: ПРОХОДИТЬ БОСИКОМ НЕ БУДУТ. ВИРУСЫ НЕ МОГУТ ПРОНИКНУТЬ В НОГИ!

 

Д-р Глория Колли, руководитель педиатрической службы госпиталя Эстепона.

Может ли от холода заболеть?

В. Можно ли заболеть просто от холода, например, сидя в комнате с чрезмерным кондиционированием воздуха или выходя на улицу без куртки? Или вам нужно на самом деле поймать вирус или как-то заразиться?

A. Нет никаких сомнений в том, что люди должны подвергаться воздействию вирусов, чтобы заболеть. По определению, простуда — это вирусная инфекция верхних дыхательных путей, поэтому нет вируса — нет простуды, — сказал доктор Стэн Спиннер, главный врач Детской педиатрии Техаса.

«Существует большое количество вирусов, которые могут вызывать простуду.Вот почему мы ловим их сотнями и сотнями на протяжении всей жизни», — сказал он.

Люди склонны связывать холодную погоду с простудой, но это не означает, что существует причинно-следственная связь, говорит доктор Спиннер. «Эти вирусы, которые заставляют нас простужаться, преобладают в зимние месяцы в этой части мира».

Кроме того, холодная погода больше удерживает людей внутри. «В это время года мы, скорее всего, окажемся в тесном контакте, среди тех, кто уже болен», — говорит доктор.Майкл Л. Мангер, практикующий семейный врач в Оверленд-Парке, штат Канзас, сообщил в электронном письме.

Домашнее отопление и влажность также могут играть роль в здоровье зимой, сказал доктор Спиннер. Использование тепла для поддержания тепла в доме также высушивает его — и может также высушить наши пазухи. «Когда у вас нет хорошего выделения слизи из носа, иммунной системе труднее бороться с вирусом», — сказал он.

Исследования также показывают, что низкая влажность в помещении может способствовать передаче гриппа. Например, при высокой влажности вирусы гриппа, выделяемые при чихании, имеют тенденцию прикрепляться к молекулам воды и могут выпасть из воздуха, прежде чем они смогут вызвать новую инфекцию.В сухом помещении эти вирусы гриппа часто продолжают плавать, пока не достигнут следующей жертвы.

Есть также несколько разрозненных лабораторных исследований, которые предполагают, что простуда может ослабить иммунную систему, делая нас более уязвимыми для этих вирусов. Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что охлажденные иммунные клетки менее эффективны в борьбе с вирусами, по крайней мере, в лабораторной посуде, из-за чего «вирусу легче заразиться», — сказал доктор Прасерт Ауэваракул, соавтор и профессор вирусологии. на медицинском факультете больницы Сирирадж Университета Махидол в Таиланде.

В исследовании 2005 года, проведенном другими исследователями, студенты колледжей, чьи ноги были пропитаны холодной водой в течение 20 минут в день, чаще болели, чем те, кто не подвергался воздействию холода. А исследования на клетках мышей показывают, что риновирус, вирус простуды, быстрее размножается при низких температурах, добавил доктор Ауэваракул.

Холодные руки Причины — Клиника Мэйо

Холодные руки могут быть вызваны простым нахождением в холодной комнате или в другой прохладной среде. Холодные руки часто являются признаком того, что ваше тело пытается поддерживать нормальную температуру тела.

Однако всегда холодные руки могут означать, что у вас проблемы с кровотоком или кровеносными сосудами в ваших руках.

Причины холодных рук включают в себя:

  1. Болезнь анемии
  2. Buerger
  3. Frainbite
  4. Forebitbite
  5. LUPUS
  6. LUPUS
  7. Scleroderma
  8. Scleroderma

Причины, показанные здесь, обычно связаны с этим симптомом. Обратитесь к своему врачу или другому медицинскому работнику для постановки точного диагноза.

Получите самую свежую медицинскую информацию от экспертов Mayo Clinic.

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе последних научных достижений, советов по здоровью и актуальных тем, связанных со здоровьем, таких как COVID-19, а также экспертных знаний по управлению здоровьем.

Узнайте больше об использовании данных Mayo Clinic.

Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию, а также понять, какие информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другая информация о вас, которой мы располагаем. Если вы пациент клиники Майо, это может включать защищенную информацию о здоровье. Если мы объединим эту информацию с вашей защищенной медицинской информации, мы будем рассматривать всю эту информацию как информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только так, как указано в нашем уведомлении о практики конфиденциальности.Вы можете отказаться от получения сообщений по электронной почте в любое время, нажав на ссылка для отписки в письме.

Подписаться!

Спасибо за подписку

Наш электронный информационный бюллетень Housecall будет держать вас в курсе самой последней медицинской информации.

Извините, что-то пошло не так с вашей подпиской

Повторите попытку через пару минут

Повторить попытку

  • Определение
  • Когда обратиться к врачу
Февр.04, 2021 Показать ссылки
  1. Рейно. Национальный институт сердца, легких и крови. https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/raynauds. По состоянию на 21 января 2021 г.
  2. Болезнь Бюргера. Информационный центр генетики и редких заболеваний. https://rarediseases.info.nih.gov/diseases/5969/buerger-disease. По состоянию на 21 января 2021 г.
  3. Уоллес Диджей и др. Обзор клинических проявлений системной красной волчанки у взрослых. https://www.uptodate.com/contents/search.По состоянию на 21 января 2021 г.
  4. Предотвращает переохлаждение и обморожение. Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/disasters/winter/staysafe/hypothermia.html. По состоянию на 21 января 2021 г.
  5. Анемия. Национальный институт сердца, легких и крови. https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/анемия. По состоянию на 21 января 2021 г.
  6. Периферическая невропатия. Американская диабетическая ассоциация. https://www.diabetes.org/diabetes/complications/neuropathy/периферическая-нейропатия.По состоянию на 21 января 2021 г.
  7. Склеродермия. Национальный институт артрита, скелетно-мышечных и кожных заболеваний. http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Scleroderma/default.asp. По состоянию на 21 января 2021 г.
  8. Варга Дж. Клиника и диагностика системной склеродермии (склеродермии) у взрослых. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 21 января 2021 г.

.

Обморожение | Национальная служба здравоохранения сообщает

Обморожения — это небольшие зудящие припухлости на коже, возникающие как реакция на низкие температуры.

Они чаще всего поражают конечности, такие как пальцы ног, пальцы, пятки, уши и нос.

Обморожение может быть неудобным, но редко вызывает необратимые повреждения. Обычно они заживают в течение нескольких недель, если избегать дальнейшего воздействия холода.

Признаки и симптомы обморожения

Обморожение обычно развивается через несколько часов после воздействия холода. Обычно они вызывают жжение и зуд в пораженных участках, которые могут усилиться, если вы войдете в теплую комнату.

Пораженная кожа также может опухнуть и стать красной или темно-синей.

В тяжелых случаях поверхность кожи может лопнуть и образоваться язвы или волдыри.

 Важно не царапать кожу, так как она может легко сломаться и заразиться.

Когда обращаться за медицинской помощью при обморожении

Большинству людей не нужно обращаться за медицинской помощью, если у них есть обморожения, поскольку они обычно заживают в течение нескольких недель и не вызывают никаких постоянных проблем.

Обратитесь за советом к своему терапевту или мануальному терапевту, если у вас есть:

  • тяжелое или рецидивирующее обморожение
  • обморожений, которые не улучшаются в течение нескольких недель

Вам также следует обратиться к врачу, если вы считаете, что ваша кожа могла заразиться.

Признаки инфекции включают:

  • опухоль и образование гноя в пораженной области
  • плохое самочувствие
  • высокая температура (лихорадка) 38C (100,4F) или выше
  • воспаленные железы

Что вызывает обморожение?

Обморожение является результатом аномальной реакции на холод. Они распространены в Великобритании, потому что зимой обычно сырая и холодная погода.

Каждую зиму у некоторых людей появляется обморожение, которое длится несколько месяцев.

Когда кожа холодная, кровеносные сосуды у ее поверхности сужаются. Если кожа затем подвергается воздействию тепла, кровеносные сосуды расширяются.

Если это происходит слишком быстро, кровеносные сосуды у поверхности кожи не всегда могут справиться с увеличенным кровотоком.

Это может вызвать утечку крови в окружающие ткани, что может вызвать отек и зуд, связанные с обморожениями.

Некоторые люди больше подвержены риску обморожения, чем другие.

Сюда входят люди с:

  • плохое кровообращение
  • семейная история обморожений
  • регулярное воздействие холода, сырости или сквозняков
  • плохое питание или низкая масса тела
  • волчанка — хроническое заболевание, вызывающее отек тканей тела
  • Феномен Рейно — распространенное состояние, которое влияет на кровоснабжение определенных частей тела, обычно пальцев рук и ног

Курильщики больше подвержены риску обморожения, так как никотин сужает кровеносные сосуды.

Обморожение также может возникать на участках стопы, подверженных давлению, таких как косточка или палец ноги, сдавливаемый тесной обувью.

Лечение обморожений

Обморожения часто проходят сами по себе через неделю или две без лечения.

Для облегчения зуда может помочь успокаивающий лосьон, такой как каламин или гамамелис. Ваш фармацевт также может порекомендовать подходящий продукт.

Если у вас сильное обморожение и оно продолжает возвращаться, поговорите со своим лечащим врачом.Они могут порекомендовать ежедневно принимать таблетку или капсулу лекарства под названием нифедипин. Это работает, расслабляя кровеносные сосуды, улучшая кровообращение.

Нифедипин можно использовать для лечения существующих обморожений или принимать зимой, чтобы остановить их развитие.

Предотвращение обморожения

Если вы подвержены обморожению, вы можете снизить риск его развития с помощью:

  • ограничение пребывания на холоде
  • уход за ногами
  • принятие мер для улучшения кровообращения

Если у вас холодеет кожа, важно согревать ее постепенно.Слишком быстрое нагревание кожи – например, когда вы опускаете ноги в горячую воду или рядом с обогревателем – одна из основных причин обморожения.

Следующий совет должен помочь:

  • бросьте курить — никотин вызывает сужение кровеносных сосудов, что может усугубить обморожение
  • оставайтесь активными — это помогает улучшить кровообращение
  • носите теплую одежду и изолируйте руки, ступни и ноги — вам помогут длинные кальсоны, длинные сапоги, колготки, гетры или длинные носки, а также рекомендуется надевать пару чистых носков, если вы мерзнете в постели
  • избегайте тесной обуви и ботинок – они могут ограничивать кровообращение в пальцах ног и ступнях
  • регулярно увлажняйте ноги – это предотвратит их высыхание и растрескивание кожи
  • ешьте хотя бы один горячий прием пищи в течение дня – это поможет согреть все тело, особенно в холодную погоду
  • согрейте обувь на радиаторе, прежде чем надевать ее – убедитесь, что влажная обувь сухая, прежде чем надевать ее; если ваши ноги уже замерзли, убедитесь, что ваша обувь не слишком горячая, чтобы не вызвать обморожение
  • перед выходом на улицу согрейте руки — замочите их в теплой воде на несколько минут и тщательно высушите, при необходимости наденьте непромокаемые перчатки на хлопковой подкладке; если ваши руки уже холодные, не согревайте их слишком быстро, чтобы не вызвать обморожение
  • хорошо отапливайте свой дом — старайтесь, чтобы одна комната в доме была теплой и избегайте сквозняков
  • если вы больны диабетом, регулярно проверяйте свои стопы (или попросите кого-нибудь сделать это) – люди с диабетом могут не чувствовать свои стопы и могут заразить обморожения, не подозревая об этом

Осложнения обморожения

Если у вас тяжелое или повторяющееся обморожение, существует небольшой риск развития дальнейших проблем, таких как:

  • инфекция от волдырей или царапин на коже
  • язвы на коже
  • стойкое изменение цвета кожи
  • рубцевание кожи

Часто этих осложнений можно избежать с помощью:

  • нельзя расчесывать или тереть пораженные участки кожи
  • без прямого перегрева обморожения (например, с помощью горячей воды)

Вы также можете помочь снизить риск заражения, очистив любые повреждения кожи антисептиком и наложив антисептическую повязку.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.