11.05.2023| alexxlab| 0 Comment

Что делать если живот заболел: Боль в животе: причины, диагностика

Почему болит живот: основные причины и лечение болей в животе — 11 августа 2020

Все новости

В Челябинске появились светофоры с опасной настройкой. Будьте осторожны

Пригрели змею? 5 самых опасных женских знаков зодиака — среди них много стерв и разлучниц

«Могут и 10 кг съесть»: семья кормит на своем балконе диких коршунов — смотрите впечатляющие кадры

Бастрыкин отреагировал на сообщение о ребенке, который едва не погиб в детском саду Челябинска

Челябинцы выбрались на шашлыки и устроили пожар на берегу реки Миасс в центре города

Чопперы, «креветки» и «Уралы»: челябинские байкеры открыли сезон и проехали колонной по городу

Надо, Федя, надо! Хорошо ли вы помните «Приключения Шурика»?

Зоозащитники вышли в Челябинске на митинг против отстрела бездомных животных

«Я никогда не была гадким утенком»: история нейрофизиолога, которая вышла на пенсию и стала моделью

В Челябинской области выпал град размером с перепелиное яйцо

Время моркови и свеклы: когда сажать популярные овощи и какие сорта выбрать

Грузовик, уходя от столкновения, повис на разделительных тросах на Северо-Западе

Села за руль в 75: как 80-летняя пенсионерка прокатила губернатора на самодельном авто по сгоревшей деревне

Две тысячи спортсменов собрались в центре Челябинска. Фоторепортаж с перекрытых улиц

А вы и не знали! 10 новых сериалов, о которых вы не слышали (а зря!)

«Образумьте дочь!»: пара с 39-летней разницей в возрасте родили троих детей и купили дом под музей

В Челябинске объявили поиск компании, которая сделает в Саду камней пешеходные дорожки

Врачи рассказали, кому нельзя есть репчатый лук. А вы есть в этом списке?

«Шум машин начал дико раздражать!»: журналистка 74.RU переехала на дачу и рассказала о плюсах и минусах жизни в СНТ

В Челябинске подсветили главные городские памятники. Посмотрите, как они теперь выглядят

«Христос во сне сказал мне ехать в Россию». Интервью с китайцем, который хочет стать православным священником

«Это не кондитерская фабрика»: Юрий Карликанов ответил на возмущения жителей садов выбросами с карьера

Андрея Кураева лишили священного сана, а участников СВО позвали на парад 9 Мая

В администрации Советского района рассказали, когда запустят главный фонтан Челябинска

«Королеву марафонов» Елену Блиновскую отправили домой

Некоммерческим организациям дадут бесплатную рекламу в интернете

Жители многоэтажки в центре Челябинска выступили против сквозного проезда в зеленой зоне

В России ввели пожизненный срок за госизмену

Барби из Северной Кореи: 10 фото со свадеб в самой закрытой стране мира — как в другой реальности

В ДТП на Южном Урале погибла 17-летняя девушка, четверо ранены

Заходить на «Госуслуги» или нет? Юрист нашел нюанс в новом законе об электронных повестках

Следствие попросило отправить «королеву марафонов» Елену Блиновскую под домашний арест

«Этот замок проклят». Новый владелец дома Пугачевой и Галкина* рассказал, за сколько его купил и почему превратит в крематорий

Какая сволочь стреляла? Этот тест пройдут только истинные поклонники «Особенностей национальной охоты»

Челябинск накрыло дымно-пылевым облаком. Посмотрите на масштаб бедствия

Против депрессии и упадка сил: какие витамины нужны весной для хорошего настроения

На улице, ведущей из Ленинского района в центр, ограничат движение на 11 дней

В День Победы в центре Челябинска запретят продажу алкогольных напитков

Центр кибербезопасности в Челябинске посетил помощник полномочного представителя президента в УрФО

Все новости

Боль в животе может быть вызвана десятками причин

Поделиться

Боль в животе — одна из самых коварных. По словам специалистов, такой симптом может появляться при самых разных проблемах в организме — от отравления до заболеваний почек. При этом и лечить ее самостоятельно опасно. Мы уже рассказывали о том, к каким последствиям может привести самолечение изжоги, а теперь поговорим о боли в целом. Вместе с врачами Игорем Хлыновым и Галиной Барташевич разбираемся, как понять, что именно болит в животе, и что в связи с этим делать.

Игорь Хлынов — доктор медицинских наук, доцент кафедры факультетской терапии и гериатрии УГМУ.
Галина Барташевич — гастроэнтеролог, врач высшей категории.

Диагностика при боли в животе — серьезная проблема, которой занимаются терапевты, гастроэнтерологи и фельдшеры. Средний срок установления причины абдоминальной боли (боли в животе. — Прим. ред.) может составлять от нескольких недель до нескольких месяцев — сам диагностический процесс очень долгий и сложный даже для опытного гастроэнтеролога. Более того, иногда причина боли может быть вообще в компетенции другого врача. По словам гастроэнтеролога-диетолога Галины Барташевич, боль в животе может вызвать и нижнедолевая пневмония, и абдоминальная форма инфаркта миокарда, и аппендицит, и внематочная беременность.

— Дело в том, что под одним симптомом скрывается несколько групп заболеваний: болезни желудочно-кишечного тракта терапевтические, болезни ЖКТ хирургические, инфекционные заболевания, сосудистые болезни живота, неврологические болезни, болезни почек — перечень огромный. Поэтому самостоятельно поставить себе диагноз невозможно, — согласен доцент кафедры факультетской терапии и гериатрии УГМУ Игорь Хлынов.

Одна из ловушек, в которую попадают люди при самодиагностике, — неумение определить острую боль. Дело в том, что само понятие острой боли отличается в медицине от того, что мы понимаем под острой болью в быту. Это определение продолжительности, а не интенсивности.

— Острая боль — от нескольких часов до недели, подострая — от недели до шести месяцев, а хроническая боль — полгода и больше. Люди часто путают понятия, думая, что острая боль — это интенсивная боль, а хроническая — слабая. Но с точки зрения классической медицины острая боль может быть и малоинтенсивной, но она впервые возникшая, — говорит Хлынов.

Даже не интенсивная боль, которая возникла впервые, — это повод для обращения к врачу. А вот от того, как именно болит живот, зависит, насколько срочно нужно к доктору попасть.

Самодиагностика — дело неблагодарное и опасное, и мы вас ни в коем случае к ней не призываем. Но иногда боли свидетельствуют об осложнении хронических заболеваний, от которых у пациента уже есть назначение врача. Главное — правильно распознать причину.

Самостоятельно поставить диагноз по характеру боли в животе невозможно

Поделиться

— Если беспокоят тянущие и ноющие боли «под ложечкой», то, вероятно, это обострение гастрита. Колющие или тупые боли в правом подреберье — вероятно, обострение хронического холецистита или желчная колика. Обострение панкреатита может давать боли в верхней половине живота + тошнота и рвота, не приносящая облегчение, с расслаблением стула до кашицеобразного, — говорит Барташевич.

Если диагноз уже установлен, то все гораздо проще — достаем выписку, смотрим, что рекомендовал доктор. Поэтому, кстати, нужно беречь медицинскую документацию. Можно забыть о заболевании на месяцы или год, но, когда понадобится, неплохо, чтобы рекомендации доктора были под рукой.

Если такие боли возникли впервые (или не впервые, но к врачу вы с ними прежде не обращались), не нужно заниматься самолечением, идите к доктору.

Понятно, что когда боль максимально интенсивная, «как кинжалом ударили» — это сразу скорая и неотложная госпитализация. Но даже если боль средней или слабой интенсивности, от которой человек может даже отвлечься, — это требует внимания. Понятно, что не всегда удается срочно обратиться к врачу, но этот симптом нельзя игнорировать.

— Есть еще так называемые «симптомы тревоги», при которых даже слабая, незначительная боль в течение короткого времени — повод обратиться за медицинской консультацией немедленно. Это касается боли, которая возникает ночью, и человек просыпается — это очень грозный симптом, даже если боль незначительная. Важно обратиться вовремя к врачу, если боль сочетается с повышением температуры, есть кровь в стуле, есть рвота с кровью, — объясняет Игорь Хлынов.

«Симптомы тревоги» — повод для вызова скорой. Даже обычное, казалось бы, отравление, сопровождаемое такими симптомами, может оказаться опасным для жизни. Особое внимание стоит обратить, если боли начинаются у человека после 50 лет и если есть неблагоприятная наследственность: онкологические заболевания, язвенный колит, болезнь Крона.

Одна из основных ошибок при боли в животе — бесконтрольный прием спазмолитиков. По словам медиков, применять их можно, но только по решению врача.

— Если врач уверен, что перед ним пациент с функциональной болью, например спазм кишечника, он до дообследования может назначить спазмолитики. Но только с условием, что он пропальпировал живот, убедился, что у пациента нет «симптомов тревоги», — говорит доктор медицинских наук.

Самостоятельно дома можно выпить спазмолитик, если у человека боль спастическая, по типу «схватит — отпустит», есть обследование, доктор исключил органические заболевания. Но в таком случае уже есть назначение врача, который дал добро на прием препарата.

При отравлении нужно больше пить, чтобы избежать обезвоживания

Поделиться

Летом боль в животе — это часто отравление, кишечные инфекции. Если абдоминальная боль сочетается с частым жидким стулом, то здесь самое главное — помнить, что нужно начать принимать жидкость.

— В течение нескольких часов нужно выпивать как минимум 30–50 мл на килограмм веса. Иначе есть вероятность обезвоживания и даже гибели от него. Особенно это касается детей. Симптомы: слабость, сухость во рту, апатия. Безусловно, нужно срочно госпитализировать, но, пока едет скорая помощь — очень важно поить пациента. Причем лучше не просто водой, а подсоленной и подслащенной: на литр воды столовую ложку сахара и чайную ложку соли, — рекомендует Хлынов.

А вот чего еще не надо делать: прикладывать к животу холод или тепло. И то, и другое может навредить — в зависимости от диагноза. Определить, что нужно сделать с животом, охладить или согреть, может только врач.

О том, что делать (а чего не делать ни в коем случае), когда болит спина, мы рассказывали в предыдущем материале. А вот здесь можно почитать о том, что нужно обязательно держать в аптечке «на всякий случай».

По теме

  • 28 июня 2022, 10:00

    Первая помощь: что нельзя делать при отравлении и когда вызывать скорую

  • 16 февраля 2021, 08:00

    Почему хрустят колени и при чем тут лишний вес? Разбираемся вместе с врачами

Екатерина Бормотова

Журналист национальной редакции

БольЛекарстваМедицинаЗдоровье

  • ЛАЙК24
  • СМЕХ2
  • УДИВЛЕНИЕ6
  • ГНЕВ6
  • ПЕЧАЛЬ5

Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

КОММЕНТАРИИ11

Читать все комментарии

Гость

Войти

Новости СМИ2

Новости СМИ2

Что делать если болит живот

Боли в животе могут быть, как разовым явлением, так и войти в систему. Последний вариант говорит о том, что причина боли кроется в какой-то болезни и необходимо в срочном порядке проконсультироваться со специалистом, который назначит адекватное и действенное лечение. Вместе с тем, независимо от первопричины болей в животе, в ходе лечения придется изменять режим питания. Есть ряд продуктов, которые разрешается есть и не бояться усугубить ситуацию, а есть и те, которые строго противопоказаны. Сами принципы питания не отличаются:

  1. Есть маленькими порциями. Большие порции могут добавить к такому неприятному симптому как боль еще и тяжесть, что вдвойне усугубит ситуацию;
  2. Не употреблять твердые продукты. Твердая пища сложнее переваривается и напрягает пищеварительную систему намного больше. Если приходится есть что-то твердое, то стоит тщательно пережевывать такую пищу;
  3. Есть продукты разогретые до температуры тела. Разогретая таким образом пища не раздражает органы пищеварения.

Разрешенные при болях в животе продукты

В идеале, при болях в животе, помогает диета, прописанная специалистом. Это объясняется тем, что разные причины болей могут требовать потребления различных продуктов в зависимости от их свойств (например, многие продукты вызывают газообразование). Однако, есть продукты, способные навредить в очень редких случаях. Такими продуктами являются: бульоны, белый рис, бананы, сухари, печеные яблоки.

Бульон должен быть сварен из нежирного мяса или овощей без добавления специй. Если боли в животе сопровождаются диареей, стоит попробовать приготовить обычный рис и запастись бананами. Эти продукты не только укрепят стул и обеспечат организм необходимым количеством энергии, но и восстановят солевой баланс организма.

Запрещенные при болях в животе продукты

Даже если живот начал проходить, стоит придерживаться строгой диеты и переходить на привычный рацион осторожно и постепенно, особенное внимание уделяя тому, как организм реагирует на такие изменения.

Острые продукты, любые специи, самая обычная соль, копченые продукты, маринованная и консервированная продукция — всего этого необходимо избегать.

Ухудшить состояние могут и полезные, на первый взгляд, фрукты. Полезными они становятся тогда, когда отсутствуют проблемы со здоровьем пищеварительной системы. Во время болезни, грубая клетчатка ухудшает состояние.

Молочная продукция противопоказана при болях в животе. Это касается всех продуктов, независимо от их жирности.

Пища, приготовленная путем жарки противопоказана из-за высокого содержания жиров, на переработку которых организму требуется много усилий.

Особо стоит отметить в запрещенном списке яйца. С одной стороны, безжелтковые омлеты, приготовленные на пару можно есть смело, а с другой стороны вареные яйца и желтки строго противопоказаны из-за желчегонного эффекта.

Таким образом, немаловажным аспектом лечения при болях в животе является правильная диета. Все то, что человек ест, либо помогает быстро поправиться, либо усугубит положение. Поэтому стоит серьезно отнестись к выбору своего рациона, особенно во время болезни.

Симптомы, причины, лечение и диета

Непроходимость кишечника — это закупорка тонкой или толстой кишки. Это может произойти по многим причинам и может привести к серьезным осложнениям. Диетические меры могут помочь справиться с симптомами в ожидании лечения или разрешения.

В этой статье мы рассмотрим симптомы и причины непроходимости кишечника. Мы также рассмотрим, как врачи могут лечить это состояние и что люди могут сделать, чтобы предотвратить его появление.

Термин кишечная непроходимость относится к непроходимости кишечника, которая не является результатом фекальных масс. Общие причины включают в себя:

  • заворот кишечника
  • опухоли
  • рубцовая ткань после операции

Непроходимость приводит к скоплению пищи, желудочного сока, газа и жидкости. Поскольку они продолжают накапливаться, давление в кишечнике увеличивается. Это может привести к разрыву или расколу. Что бы ни стояло за закупоркой, может попасть в брюшную полость и распространить бактерии.

Непроходимость кишечника может быть разной степени тяжести. Некоторые лишь частично закупоривают кишечник, а другие вызывают полную закупорку.

Существует множество причин непроходимости кишечника: от инфекций до хирургических осложнений.

Большинство кишечных непроходимостей требуют лечения. Лекарства могут лечить легкие случаи, в то время как хирургическое вмешательство необходимо примерно в 20% случаев. Серьезные непроходимости могут в конечном итоге привести к разрыву кишечника, если их не лечить. Лекарства и покой кишечника могут лечить легкие случаи.

Непроходимость кишечника может быть болезненной и неприятной. Симптомы включают:

  • тошноту и рвоту
  • диарея
  • вздутие живота
  • запор
  • спазмы
  • снижение аппетита
  • неспособность дефекации или газы
  • сильная боль
  • вздутие живота 9001 0

Рвота и диарея являются ранними признаками непроходимости кишечника. Распознавание этих симптомов означает, что человек может обратиться за лечением до того, как состояние ухудшится.

Если после некоторых из этих симптомов появляется лихорадка, это может быть признаком инфекции, и человек должен обратиться к врачу.

Непроходимость кишечника может различаться в зависимости от тяжести непроходимости.

Полная непроходимость

Тяжелая кишечная непроходимость может полностью блокировать часть кишечника. Это может предотвратить прохождение всех твердых веществ, жидкостей и газов через пищеварительную систему.

Человеку с полной непроходимостью будет трудно, если не невозможно, испражняться или испражняться.

Частичная непроходимость

Частичная непроходимость кишечника обычно менее выражена. Эти препятствия блокируют часть, но не весь кишечник. Это замедлит продвижение твердых веществ, жидкостей и газов через пищеварительную систему, но не остановит их полностью.

Частичная непроходимость кишечника может вызвать дискомфорт, вздутие живота и диарею.

Псевдонепроходимость

Кишечная псевдонепроходимость — редкое состояние, вызывающее симптомы кишечной непроходимости без наличия непроходимости.

Возникает, когда проблемы с мышцами или нервами препятствуют нормальному прохождению пищи, жидкостей и газов по кишечнику.

Существует много возможных причин непроходимости кишечника. Они бывают механическими или немеханическими.

Механические непроходимости

Механические непроходимости — это физические барьеры, препятствующие или ограничивающие поток вещества через кишечник. К ним относятся:

  • спайки или рубцовая ткань после операции
  • инородные тела
  • камни в желчном пузыре, хотя это более редкая причина непроходимости
  • грыжи
  • инфекции
  • воспалительные заболевания кишечника (ВЗК) 9 0010
  • инвагинация кишечника, когда сегмент кишечника вдавливается в следующий сегмент, вызывая его коллапс
  • опухоли
  • искривленная кишка

Немеханические непроходимости

Толстая и тонкая кишка двигаются скоординированными сокращениями. Если что-то прерывает этот процесс, может возникнуть немеханическое препятствие.

Если врач может обнаружить и устранить причину, кишечная непроходимость обычно является краткосрочной проблемой.

Некоторые называют немеханическую непроходимость адинамической или паралитической кишечной непроходимостью.

Причины немеханической кишечной непроходимости включают:

  • рубцы после операций на органах брюшной полости или таза
  • сахарный диабет
  • дисбаланс электролитов
  • гипотиреоз
  • болезнь Гиршпрунга, состояние, при котором нервные клетки отсутствуют в конце кишечника
  • нервные и мышечные расстройства, например, болезнь Паркинсона
  • тяжелая инфекция или заболевание
  • общая анестезия
  • некоторые обезболивающие

Некоторые состояния и события повышают риск возникновения кишечной непроходимости, например:

  • рак, особенно в брюшной полости
  • болезнь Крона
  • язвенный колит
  • предшествующие операции на органах брюшной полости или таза, которые могут увеличить риск образования спаек
  • лучевая терапия

непроходимость кишечника и возраст

Люди любого возраста могут испытывают полную или частичную непроходимость кишечника. Однако непроходимость может вызвать дополнительные осложнения у детей младшего возраста и пожилых людей.

Непроходимость кишечника является частой причиной госпитализации новорожденных в реанимацию. Аномальное образование кишечника часто может вызывать непроходимость у детей младшего возраста. Например, инвагинация чаще всего встречается у детей в возрасте до 2 лет.

Непроходимость тонкой кишки также является частым неотложным состоянием у пожилых людей. Обструкции из-за злокачественных опухолей также чаще встречаются в этой популяции. Более высокая распространенность дополнительных осложнений со здоровьем у пожилых людей может изменить программы лечения кишечной непроходимости.

При появлении сильной боли в животе следует немедленно обратиться к врачу.

Непроходимость кишечника может иметь серьезные последствия. Человек должен обратиться за медицинской помощью, если он испытывает какие-либо симптомы непроходимости кишечника.

Диагностика обычно начинается с физического осмотра. Непроходимость может вызвать твердый комок в животе, который врач может прощупать. Во время первичного осмотра врач также оценивает историю болезни человека.

Врач может использовать стетоскоп для проверки деятельности кишечника человека. Отсутствие регулярных кишечных шумов или необычно тихие звуки могут свидетельствовать о кишечной непроходимости.

В зависимости от индивидуальных случаев врач может порекомендовать дополнительные анализы. Среди них могут быть:

  • анализы крови для проверки уровня электролитов, функции печени и почек и общего анализа крови
  • эндоскопия, при которой врач использует специальную камеру для осмотра кишечника
  • компьютерная томография
  • рентген
  • клизмы с контрастом

Дифференциальный диагноз

Некоторые состояния могут вызывать симптомы, сходные с кишечной непроходимостью. К ним относятся:

  • аппендицит
  • грыжи живота
  • дивертикулит
  • полипы толстой кишки

Во время обследования врачи будут стремиться устранить все эти потенциальные причины, прежде чем диагностировать непроходимость кишечника.

Лечение кишечной непроходимости зависит от причины и степени тяжести непроходимости.

Полная механическая непроходимость обычно требует хирургического вмешательства. В большинстве случаев кишечной непроходимости требуется какое-либо медицинское вмешательство.

Варианты лечения кишечной непроходимости могут включать:

  • Лекарства: Опиоиды могут вызывать запор. В этом случае могут помочь слабительные и размягчители стула.
  • Наблюдение: Врачи обычно обследуют человека с частичной или полной непроходимостью, прежде чем рассматривать дальнейшие варианты, такие как хирургическое вмешательство. В течение этого времени человек должен ограничить потребление пищи и напитков, чтобы остановить дальнейшее накопление. Врачи могут вводить жидкость внутривенно, то есть непосредственно в вену, чтобы поддерживать гидратацию человека.
  • Назогастральный зонд: Это узкая трубка, которая проходит через нос и в желудок. Он удаляет жидкость и газ, застрявшие в желудке, сбрасывая давление. Это облегчает боль и рвоту.
  • Хирургия: Хирурги могут удалить закупоренные или поврежденные участки кишечника. В случаях ВЗК может потребоваться пластика стриктур. Здесь хирург расширит суженный участок кишки, разрезая и сшивая.
  • Лечебная клизма: Медсестра или врач вводят лекарство или воду из-под крана в кишечник, чтобы уменьшить застой стула, который может возникнуть при сильном запоре.

Лекарства могут помочь облегчить дискомфорт из-за непроходимости кишечника. Это может включать:

  • противорвотные препараты для предотвращения рвоты
  • обезболивающие препараты
  • антибиотики для борьбы с бактериальной инфекцией

Непроходимость кишечника может привести к другим проблемам, таким как:

  • обезвоживание 900 10
  • гибель тканей в кишечнике
  • абсцесс брюшной полости
  • почечная недостаточность
  • разрывы кишечника
  • легочная аспирация
  • сепсис

Люди, перенесшие операцию по поводу непроходимости, также подвержены риску других осложнений, включая:

  • абдоминальные спайки
  • паралич кишечника
  • повреждение нерва
    • 90 009 синдром короткой кишки
  • повторное открытие раны

В худшем случае это может привести к полиорганной недостаточности и смерти. Вот почему важно лечить непроходимость кишечника как можно раньше.

Здоровый образ жизни — отличный способ снизить риск кишечной непроходимости. Даже небольшие физические нагрузки помогут сохранить кишечник здоровым.

Изменения в питании и образе жизни

Простые изменения в рационе и образе жизни человека могут помочь ему легче переваривать пищу и уменьшить влияние непроходимости кишечника.

Диетические изменения, которые могут помочь человеку с непроходимостью кишечника, включают:

  • более частое употребление небольших порций
  • отказ от большого количества продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как цельнозерновые хлопья и орехи
  • акцент на мягкую или жидкую пищу
  • ограничение потребления кофеина, который может раздражать кишечник
  • избегать жестких или тягучих продуктов, таких как сельдерей или вяленое мясо

Регулярные физические упражнения и питье также могут способствовать нормальной пищеварительной функции.

Непроходимость кишечника возникает, когда что-то блокирует часть тонкой или толстой кишки. Очень важно серьезно отнестись к этому состоянию и немедленно обратиться за медицинской помощью.

Опухоли, рубцовая ткань после операции и аномалии развития кишечника человека могут вызывать непроходимость кишечника.

Непроходимость кишечника может привести к серьезным осложнениям. В крайних случаях они могут вызывать разрывы кишечника и быть смертельными, если человек не получает своевременного лечения.

Люди могут снизить риск развития непроходимости, правильно питаясь, сохраняя активность и избегая обезвоживания.

Перспективы кишечной непроходимости зависят от ее причины. В большинстве случаев кишечная непроходимость поддается лечению.

Прочитайте статью на испанском языке.

Пять способов бросить курить

Решить, что теперь вы готовы бросить курить, — это только полдела. Знание того, с чего начать путь к отказу от табачного дыма, может помочь вам сделать рывок. Сегодня мы собрали для вас несколько эффективных способов бросить курить.

Поделиться на PinterestБросить курить может быть сложно, но мы собрали несколько шагов, которые могут помочь вам на этом пути.

По данным Американской ассоциации пульмонологов, употребление табака и пассивное курение являются причиной более 480 000 смертей ежегодно в Соединенных Штатах.

Большинство людей знают о многочисленных рисках для здоровья, связанных с курением сигарет, и тем не менее «употребление табака продолжает оставаться ведущей причиной предотвратимых смертей и заболеваний» в США

день; это путешествие. Бросив курить, вы улучшите свое здоровье, качество и продолжительность своей жизни, а также жизнь окружающих вас людей.

Чтобы бросить курить, вам нужно не только изменить свое поведение и справиться с симптомами отмены, вызванными отказом от никотина, но и найти другие способы управлять своим настроением.

При правильном плане игры вы сможете избавиться от никотиновой зависимости и избавиться от этой привычки навсегда. Вот пять способов борьбы с курением.

После того, как вы решили бросить курить, вы готовы назначить дату прекращения курения. Выберите день, который не за горами (чтобы вы не передумали), но который дает вам достаточно времени для подготовки.

Поделиться на PinterestВыберите дату отказа от курения и приготовьтесь полностью бросить курить в этот день.

Есть несколько способов бросить курить, но в конечном итоге вам нужно решить, собираетесь ли вы:

  • резко бросить или продолжать курить вплоть до даты прекращения курения, а затем бросить
  • бросить постепенно, или медленно сократить потребление сигарет до даты прекращения курения, а затем бросить дает более высокие показатели отказа от курения по сравнению с другими, поэтому выберите метод, который лучше всего подходит вам.

    Вот несколько советов, рекомендованных Американским онкологическим обществом, которые помогут вам подготовиться к дате прекращения курения:

    • Расскажите друзьям, родственникам и коллегам о дате отказа от курения.
    • Выбросьте все сигареты и пепельницы.
    • Решите, собираетесь ли вы пойти на «холодную индейку» или использовать заместительную терапию никотином (НЗТ) или другие лекарства.
    • Если вы планируете посещать группу по отказу от курения, запишитесь сейчас.
    • Запаситесь заменителями полости рта, такими как леденцы, жевательная резинка без сахара, морковные палочки, мешалки для кофе, соломинки и зубочистки.
    • Создайте систему поддержки, например члена семьи, который успешно бросил курить и будет рад вам помочь.
    • Попросите друзей и членов семьи, которые курят, не курить рядом с вами.
    • Если вы уже пытались бросить курить, подумайте, что сработало, а что нет.

    Ежедневные действия, такие как вставание утром, завершение еды и перерыв на кофе, часто могут вызвать у вас желание выкурить сигарету. Но разорвать связь между триггером и курением — хороший способ помочь вам побороть тягу к курению.

    В день прекращения курения:

    • Не курите вообще.
    • Будьте заняты.
    • Начните использовать НЗТ, если вы решили ее использовать.
    • Посещайте группу по отказу от курения или следуйте плану самопомощи.
    • Пейте больше воды и сока.
    • Пей меньше или не употребляй алкоголь.
    • Избегайте курящих людей.
    • Избегайте ситуаций, когда у вас возникает сильное желание закурить.

    Вы почти наверняка почувствуете желание закурить много раз в течение дня отказа от курения, но это пройдет. Следующие действия могут помочь вам побороть тягу к курению:

    • Отложите , пока тяга не пройдет. Желание закурить часто приходит и уходит в течение 3-5 минут.
    • Глубокий вдох. Медленно вдохните через нос, считая до трех, и выдохните через рот, считая до трех. Визуализируйте, как ваши легкие наполняются свежим воздухом.
    • Пейте воду глоток за глотком, чтобы подавить тягу.
    • Займитесь чем-нибудь еще , чтобы отвлечься. Возможно, пойти погулять.

    Память о четырех буквах D часто может помочь вам преодолеть желание зажечься.

    Отказ от курения или отказ от курения без помощи НЗТ, лекарств или терапии — популярный способ бросить курить. Однако только около 6 процентов этих попыток отказа от курения оказываются успешными. Легко недооценить, насколько сильной на самом деле является никотиновая зависимость.

    Поделиться на PinterestNRTs может помочь вам бороться с симптомами отмены, связанными с отказом от курения.

    НЗТ может уменьшить тягу и симптомы отмены, которые могут помешать вашей попытке бросить курить. НЗТ предназначены для того, чтобы отучить ваше тело от сигарет и обеспечить вас контролируемой дозой никотина, избавляя вас от воздействия других химических веществ, содержащихся в табаке.

    Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) одобрило пять типов НЗТ:

    • кожные пластыри
    • жевательная резинка
    • пастилки
    • назальный спрей (только по рецепту)
    • ингалятор (только по рецепту)

    Если вы решили пойти по пути НЗТ, обсудите дозу с медицинским работником, прежде чем бросить курить. Помните, что, хотя с помощью НЗТ у вас будет больше шансов бросить курить, цель состоит в том, чтобы полностью покончить с никотиновой зависимостью, а не только отказаться от табака.

    Обратитесь к своему лечащему врачу, если вы испытываете головокружение, слабость, тошноту, рвоту, учащенное или нерегулярное сердцебиение, проблемы со ртом или отек кожи при использовании этих продуктов.

    Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) одобрило два препарата, не содержащих никотин, для помощи курильщикам в отказе от курения. Это бупропион (зибан) и варениклин (чантикс).

    Поделиться на PinterestБупропион и варениклин — это безникотиновые препараты, которые могут помочь уменьшить тягу к еде и симптомы отмены.

    Поговорите со своим лечащим врачом, если вы чувствуете, что хотели бы попробовать что-то из этого, чтобы помочь вам бросить курить, так как вам потребуется рецепт.

    Бупропион воздействует на химические вещества в головном мозге, которые играют роль в тяге к никотину, и уменьшает тягу и симптомы никотиновой абстиненции. Бупропион принимается в форме таблеток в течение 12 недель, но если вы успешно бросили курить за это время, вы можете использовать его еще от 3 до 6 месяцев, чтобы снизить риск рецидива курения.

    Варениклин воздействует на никотиновые рецепторы в головном мозге, что приводит к уменьшению удовольствия, которое вы получаете от употребления табака, и уменьшению симптомов никотиновой абстиненции. Варениклин используется в течение 12 недель, но опять же, если вы успешно избавились от привычки, вы можете использовать препарат еще 12 недель, чтобы снизить риск рецидива курения.

    Риски, связанные с использованием этих препаратов, включают изменения поведения, депрессивное настроение, агрессию, враждебность и суицидальные мысли или действия.

    Эмоциональная и физическая зависимость, которую вы испытываете от курения, затрудняет воздержание от никотина после дня отказа от курения. Чтобы бросить, нужно бороться с этой зависимостью. Использование консультационных услуг, материалов для самопомощи и услуг поддержки может помочь вам пережить это время. По мере того, как ваши физические симптомы со временем улучшаются, улучшаются и ваши эмоциональные.

    Поделиться на PinterestИндивидуальные консультации или группы поддержки могут повысить ваши шансы на долгосрочный отказ от курения.

    Было показано, что сочетание лекарств, таких как НЗТ, бупропион и варениклин, с поведенческой поддержкой повышает шансы на долгосрочное прекращение курения до 25 процентов.

    Поведенческая поддержка может варьироваться от письменной информации и советов до групповой терапии или индивидуального консультирования лично, по телефону или через Интернет. Материалы для самопомощи, вероятно, увеличивают количество отказов от курения по сравнению с полным отсутствием поддержки, но в целом индивидуальное консультирование является наиболее эффективным методом поведенческой поддержки.

    Национальный институт рака (NCI) оказывает помощь всем, кто хочет бросить курить, через свои службы поддержки:

    • Телефон доверия для курящих: 1-877-44U-QUIT (1-877-448-7848)
    • местный и государственный линии выхода: 1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669)
    • Онлайн-чат LiveHelp
    • Веб-сайт Smokefree
    • Служба текстовых сообщений SmokefreeTXT
    • Twitter
    • Facebook
      • 900 09 Instagram

    Группы поддержки, такие как Анонимные Никотинозависимые (NicA) тоже могут оказаться полезными. NicA применяет 12-шаговый процесс Анонимных Алкоголиков к табачной зависимости. Вы можете найти ближайшую группу NicA на их веб-сайте или по телефону 1-877-TRY-NICA (1-877-879).-6422).

    Некоторые люди находят альтернативные методы лечения полезными, чтобы помочь им бросить курить, но в настоящее время нет убедительных доказательств того, что какой-либо из них улучшит ваши шансы на избавление от курения, а в некоторых случаях эти методы действительно могут привести к тому, что человек курить больше.

    Некоторые альтернативные методы, которые помогут вам бросить курить, могут включать:

    Поделиться на Pinterest Исследования электронных сигарет показали многообещающие результаты, помогающие бросить курить.

    • фильтры
    • средства от курения
    • электронные сигареты (е-сигареты)
    • табачные полоски и стики
    • никотиновые напитки, леденцы, соломинки и бальзамы для губ
    • гипноз
      • 90 009 иглоукалывание
    • магнитотерапия
    • холодная лазеротерапия
    • травы и добавки
    • йога, осознанность и медитация

    Электронные сигареты

    Электронные сигареты не должны продаваться как средство для отказа от курения, но многие курильщики рассматривают их как способ бросить курить.

    Электронные сигареты в настоящее время являются горячей темой исследований. Исследования показали, что электронные сигареты вызывают меньше привыкания, чем обычные сигареты, что рост использования электронных сигарет был связан со значительным увеличением числа отказов от курения, и что заядлые курильщики, которые ежедневно используют электронные сигареты, с большей вероятностью бросят курить, чем люди. кто не пробовал электронные сигареты.

    Выгода от использования электронных сигарет может быть сопряжена с определенным риском. Исследования показали, что электронные сигареты потенциально так же вредны, как табачные сигареты, вызывая повреждение ДНК, и связаны с увеличением жесткости артерий, артериального давления и частоты сердечных сокращений.

    Отказ от курения требует планирования и приверженности, а не удачи. Примите решение о личном плане прекращения употребления табака и возьмите на себя обязательство придерживаться его.

    Взвесьте все свои варианты и решите, собираетесь ли вы записаться на занятия по отказу от курения, позвонить по телефону на телефонную линию, посетить встречу поддержки, обратиться за онлайн-поддержкой или руководством по самопомощи, использовать НЗТ или лекарства.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *