Как понять что заболел: В чем разница между российскими вакцинами от COVID-19?

Содержание

Грипп? Коронавирус? ОРВИ? Симптомы, осложнения, профилактика. — Городская поликлиника 69, город Москва

Что такое коронавирусы?

Коронавирусы — это семейство вирусов, которые преимущественно поражают животных, но в некоторых случаях могут передаваться человеку. Обычно заболевания, вызванные коронавирусами, протекают в лёгкой форме, не вызывая тяжёлой симптоматики. Однако, бывают и тяжёлые формы, такие как ближневосточный респираторный синдром (Mers) и тяжёлый острый респираторный синдром (Sars).

Каковы симптомы заболевания, вызванного новым коронавирусом?

Чувство усталости

Затруднённое дыхание

Высокая температура

Кашель и / или боль в горле

Симптомы во многом сходны со многими респираторными заболеваниями, часто имитируют обычную простуду, могут походить на грипп.

Если у вас есть аналогичные симптомы, подумайте о следующем:

Вы посещали в последние две недели в зоны повышенного риска (Китай и прилегающие регионы)?

Вы были в контакте с кем-то, кто посещал в последние две недели в зоны повышенного риска (Китай и прилегающие регионы)?

Если ответ на эти вопросы положителен — к симптомам следует отнестись максимально внимательно.

Как передаётся коронавирус?

Как и другие респираторные вирусы, коронавирус распространяется через капли, которые образуются, когда инфицированный человек кашляет или чихает. Кроме того, он может распространяться, когда кто-то касается любой загрязнённой поверхности, например дверной ручки. Люди заражаются, когда они касаются загрязнёнными руками рта, носа или глаз.

Изначально, вспышка произошла от животных, предположительно, источником стал рынок морепродуктов в Ухани, где шла активная торговля не только рыбой, но и такими животными, как сурки, змеи и летучие мыши.

Как защитить себя от заражения коронавирусом?

Самое важное, что можно сделать, чтобы защитить себя, — это поддерживать чистоту рук и поверхностей.

Держите руки в чистоте, часто мойте их водой с мылом или используйте дезинфицирующее средство.

Также старайтесь не касаться рта, носа или глаз немытыми руками (обычно такие прикосновения неосознанно свершаются нами в среднем 15 раз в час).

Носите с собой дезинфицирующее средство для рук, чтобы в любой обстановке вы могли очистить руки.

Всегда мойте руки перед едой.

Будьте особенно осторожны, когда находитесь в людных местах, аэропортах и других системах общественного транспорта. Максимально сократите прикосновения к находящимся в таких местах поверхностям и предметам, и не касайтесь лица.

Носите с собой одноразовые салфетки и всегда прикрывайте нос и рот, когда вы кашляете или чихаете, и обязательно утилизируйте их после использования.

Не ешьте еду (орешки, чипсы, печенье и другие снеки) из общих упаковок или посуды, если другие люди погружали в них свои пальцы.

Избегайте приветственных рукопожатий и поцелуев в щеку, пока эпидемиологическая ситуация не стабилизируется.

На работе регулярно очищайте поверхности и устройства, к которым вы прикасаетесь (клавиатура компьютера, панели оргтехники общего использования, экран смартфона, пульты, дверные ручки и поручни).

Как правильно носить медицинскую маску?

  1. Аккуратно закройте нос и рот маской и закрепите её, чтобы уменьшить зазор между лицом и маской.
  2. Не прикасайтесь к маске во время использования. После прикосновения к использованной маске, например, чтобы снять её, вымойте руки.
  3. После того, как маска станет влажной или загрязнённой, наденьте новую чистую и сухую маску.
  4. Не используйте повторно одноразовые маски. Их следует выбрасывать после каждого использования и утилизировать сразу после снятия.

Что можно сделать дома?

Расскажите детям о профилактике коронавируса.

Объясните детям, как распространяются микробы, и почему важна хорошая гигиена рук и лица.

Убедитесь, что у каждого в семье есть своё полотенце, напомните, что нельзя делиться зубными щётками и другими предметами личной гигиены.

Часто проветривайте помещение.

Можно ли вылечить новый коронавирус?

Да, разумеется.

Однако не существует специфического противовирусного препарата от нового коронавируса — так же, как нет специфического лечения от большинства других респираторных вирусов, вызывающих простудные заболевания.

Вирусную пневмонию, основное и самое опасное осложнение коронавирусной инфекции, нельзя лечить антибиотиками. В случае развития пневмонии — лечение направлено на поддержание функции лёгких.

Кто в группе риска?

Люди всех возрастов рискуют заразиться вирусом. В заявлении комиссии по здравоохранению Ухани говорится, что возраст 60 самых последних случаев составляет от 15 до 88 лет.

Однако, как и в случае большинства других вирусных респираторных заболеваний, дети и люди старше 65 лет, люди с ослабленной иммунной системой — в зоне риска тяжёлого течения заболевания.

Есть ли вакцина для нового коронавируса?

В настоящее время такой вакцины нет, однако, в ряде стран, в том числе в России в научных организациях Роспотребнадзора уже начаты её разработки.

В чем разница между коронавирусом и вирусом гриппа?

Коронавирус и вирус гриппа могут иметь сходные симптомы, но генетически они абсолютно разные.

Вирусы гриппа размножаются очень быстро — симптомы проявляются через два-три дня после заражения, а коронавирусу требуется для этого до 14 дней.

Как определить у себя наличие коронавируса?

Своевременная диагностика является одним из важнейших мероприятий при возникновении угрозы появления и распространения нового коронавируса на территории России. Научными организациями Роспотребнадзора менее чем за 7 дней с момента появления информации о структуре генов нового коронавируса разработаны два варианта диагностических наборов для определения присутствия вируса в организме человека. Наборы основаны на молекулярно-генетическом методе исследования, так называемой полимеразной цепной реакции (ПЦР). Использование этого метода дает тест-системам значительные преимущества. Первое это высокая чувствительность – с использованием разработанных тест-систем возможно обнаруживать единичные копии вирусов. Второе — для диагностирования заболевания нет необходимости отбирать кровь, достаточно отобрать ватным тампоном образец из носоглотки. Третье — результат анализа можно получить уже через 2-4 часа. Диагностические лаборатории Роспотребнадзора по всей России обладают необходимым оборудованием и специалистами для использования разработанных средств диагностики.

Коронавирус 2019 nCoV — поможет маска!

В условиях сложившейся ситуации в отношении увеличения потенциального риска завоза и распространения на территории Российской Федерации нового коронавируса 2019 — nCoV, напоминаем о целесообразности использования одноразовой медицинской маски в качестве эффективной меры профилактики заражения и распространения инфекции.

Коронавирус 2019 — nCoV передаётся от человека к человеку при близком контакте, через микрокапли респираторных выделений, которые образуются, когда инфицированные люди говорят, чихают или кашляют.

Также, заражение может происходить в результате непосредственного или косвенного контакта здорового человека с респираторными выделениями инфицированного.

Использование одноразовой медицинской маски предотвращает попадание в организм здорового человека капель респираторных выделений, которые могут содержать вирусы, через нос и рот.

Надевайте маску, когда ухаживаете за членом семьи с симптомами вирусного респираторного заболевания.

Если вы больны, или у вас симптомы вирусного респираторного заболевания, наденьте маску перед тем, как приближаться к другим людям.

Если у вас симптомы вирусного респираторного заболевания и вам необходимо обратиться к врачу, заблаговременно наденьте маску, чтобы защитить окружающих в зоне ожидания.

Носите маску, когда находитесь в людных местах.

Используйте маску однократно, повторное использование маски недопустимо. Меняйте маску каждые 2-3 часа или чаще.

Если маска увлажнилась, её следует заменить на новую.

После использования маски, выбросьте её и вымойте руки.

Одноразовая медицинская маска, при правильном использовании — надёжный и эффективный метод снижения риска заражения коронавирусом и предотвращения распространения гриппа.

Как без тестов установить, что ты заболел COVID-19 — Российская газета

Как без тестов установить, что ты заболел COVID-19

В России с начала пандемии официально зарегистрировано 1,8 миллиона случаев заболевания COVID-19, и эта статистика пугающими темпами продолжает расти.

Среди сотен тысяч людей с диагнозом "коронавирус" оказался и корреспондент "РГ". Перенеся болезнь, он сравнил свои первые симптомы с теми, которые характерны для ранних стадий заболевания. Статья написана с учетом заключений медиков-инфекционистов ГБУЗ "Специализированная клиническая инфекционная больница".

Конкретно

Симптомы коронавируса на ранних стадиях

  • ярко выраженная общая слабость организма, недомогание;
  • потеря или изменение обоняния и вкуса;
  • интенсивная головная боль;
  • температура тела, обычно не превышающая 38 градусов.

Опыт

Первый день

Коронавирус обрушился на мой организм неожиданно. Не было никакого постепенного нарастания недомогания, кашля или насморка.

Еще днем я был на работе, вечером занимался домашними делами, а перед сном температура без видимых причин вдруг скакнула до 37,5. Самочувствие так ухудшилось, что не смог встать с кровати. Эта внезапность, как потом объяснят врачи, не является строго обязательной особенностью COVID-19. Коронавирус в данном случае "замаскировал" свои симптомы под сезонный грипп. Но в этом и состоит опасность болезни - диагноз трудно поставить. Причем вирус может сидеть в организме разное время - от одного дня до 14 - и не проявлять себя никакими симптомами. У большинства людей, когда приходит время активной фазы болезни, она все-таки нарастает постепенно в течение нескольких дней.

Зато в моем случае подтвердились другие особенности, характерные только для коронавируса: при общем недомогании отсутствие насморка, боли в горле, кашля. То есть внешне вроде бы здоров, но при этом самочувствие такое, как будто попал под поезд, а температура тела выросла до 38 градусов. По наблюдениям врачей на этом этапе заболевания может добавляться интенсивная головная боль. Это происходит из-за того, что вирус активно размножается в организме и поражает его ткани. Но вот чего не будет точно - так это насморка. Если у вас "потек" нос, можно в каком-то смысле выдохнуть - COVID-19 вы не заболели.

Второй день

Добавились легкий еле заметный кашель и сильная боль в мышцах и суставах. Врачи поликлиники по месту жительства на тот момент ставили диагноз "ОРЗ, протекающее атипично". Но настораживал один факт. Обзвонив знакомых, у которых оказался подтвержденный положительный тест на COVID-19, я обнаружил, что их болезнь в первые два-три дня начиналась абсолютно так же, как у меня. Но они-то болели не ОРЗ…

Игорь Люлин, зам. главного врача ГБУЗ "Специализированная клиническая инфекционная больница":

- Симптомы, которые описывает корреспондент "РГ", действительно характерны для большинства заболевших коронавирусом. Однако надо особо отметить, что при COVID-19 пока нельзя выделить совсем уникальные признаки течения болезни, которые бы однозначно характеризовали этот вирус. В чем и опасность. Поэтому любое ОРЗ должно расцениваться сейчас как подозрение на COVID-19. Обычно если человек заразился коронавирусом, то вначале не бывает высокой температуры или резкого ухудшения самочувствия, более характерно постепенное развитие заболевания. Но во многом течение болезни зависит и от индивидуальных особенностей организма. Характерным симптомом для коронавируса является потеря или изменение обоняния и вкуса, головная боль. Сильный насморк при этом не характерен.

Седьмой день

Я думал, что поправился. Однако оказалось, что это только начало. Призываю читателей обратить на это внимание - первая неделя болезни лишь подводит к пику, а не наоборот, как мы привыкли. Проснувшись утром и с удивлением ощущая себя совершенно здоровым, отправился на кухню выпить кофе… и с изумлением обнаружил, что не чувствую его аромата. Попробовал понюхать духи. Самая резкая парфюмерия показалась мне обычной водой без запаха.

Это являлось ярко выраженным признаком коронавируса. Его торжественной подписью. Меня направили на компьютерную томографию, которая показала восемь процентов поражения легких. А через три дня пришли результаты теста на коронавирус. Но к тому времени уже пришлось вызывать "скорую".

Игорь Люлин: Особенностью COVID-19 является то, что 10 -14-е сутки течения болезни могут быть самым ее пиком, а вовсе не завершением. - Тяжесть течения заболевания определяется несколькими факторами, в том числе объемом поражения легких, степенью сатурации (насыщения клеток крови кислородом) и наличием хронических заболеваний.

Коронавирус, его профилактика и признаки

Как приложение защитит меня от вируса?

Такие вирусы, как COVID-19, могут распространяться без возникновения симптомов, в результате чего заразившийся может, сам того не зная, распространить болезнь дальше. Это значит, что к моменту появления симптомов болезни вирус уже мог быть передан другим и одного пребывания больных дома не достаточно для того, чтобы остановить распространение вируса. Через приложение HOIA у заразившегося есть возможность быстро уведомить тех людей, с которыми он в период высокого риска заражения побывал в близком контакте. Таким образом, пользователи приложения смогут заблаговременно узнать о возможном заражении и предпринять шаги для защиты своего здоровья и здоровья других. Используя приложение HOIA, вы вносите свой вклад в уменьшение числа заразившихся в Эстонии, независимо от того, являетесь ли вы заразившимся или близким контактом.

Как работает приложение HOIA?

Телефоны, использующие приложение, регистрируют cигналы Bluetooth других телефонов, находящихся поблизости. В случае, если сигнал находится достаточно близко и он достаточно длительный, в такой телефон сохраняется анонимный код близкого контакта. Если теперь человек подтвердит факт своего заражения в приложении HOIA, все анонимные коды его устройства будут загружены на центральный сервер, откуда все пользователи смогут их скачать. На основании анонимного кода невозможно установить личность человека. Телефон пользователя сравнивает, совпадает ли анонимный код больного с каким-либо кодом, ранее сохранившимся в его телефоне. Если да, то пользовать считается близким контактом, и ему направляется соответствующее уведомление, а также инструкции относительно дальнейших действий. Пользователь не узнает, кто был тот заразившийся, с которым он имел контакт, а также другую информацию, которая позволила бы установить личность заразившегося.

Департамент здоровья уже занимается уведомлением близких контактов – для чего нужно еще и приложение?

Действительно, задачей Департамента здоровья является обзвонить всех заразившихся коронавирусом, узнать, с кем они пребывали в близком контакте и уведомить близко контактировавших с заболевшим лиц о возможном заражении. Эта работа очень важна для ограничения распространения вируса, но у нее есть некоторые естественные недостатки. Не каждый заразившийся сможет вспомнить всех людей, с которыми он находился в близком контакте: кого-то из таких людей заразившийся может забыть, а кого-то просто не знать. Например, заразившийся, как правило, не знает, с кем рядом он сидел в автобусе. Таким образом, HOIA имеет важную дополнительную ценность, так как может установить также и такие близкие контакты, о которых сам заразившийся не знает или не помнит.

Через приложение HOIA мне пришло уведомление о тесном контакте с зараженным, теперь я должен 10 дней сидеть дома. Я пробыл дома уже неделю, действительно ли нужно оставаться в самоизоляции еще 10 дней?

Если на момент уведомления вы уже находились в самоизоляции и уверены, что в этот период не контактировали ни с кем так, чтобы вирус мог распространиться, то начинайте отсчет 10 дней со дня начала самоизоляции. Если вы самоизолировались 7 дней назад и получили уведомление сегодня, то оставайтесь дома еще 3 дней.

Департамент здравоохранения рекомендует тем, кто тесно контактировал с носителем вируса, по истечении 10-дневного карантина сделать тест, чтобы выявить возможное бессимптомное течение заболевания.

В порядке исключения со 2 февраля карантин для контактировавших с зараженным людей и/или самоизоляция после пересечения границы не обязательны для тех, кто в последние шесть месяцев был вакцинирован против коронавируса или переболел им и был признан полностью здоровым. При этом «контактное» лицо, перенесшее COVID-19 или вакцинированное против него, в течение 10 дней должно носить в помещениях маску либо закрывать рот и нос. Исключение составляют дети младше 12 лет и люди, которые не могут носить маску из соображений здоровья, ввиду характера деятельности или работы либо по иной веской причине. Кроме того, вакцинированное или переболевшее «контактное» лицо без симптомов заболевания должно в течение 10 дней внимательно следить за состоянием здоровья и соблюдать меры по сдерживанию эпидемии, установленные правительством и Департаментом здоровья. Соблюдение мер безопасности необходимо потому, что вероятность (повторного) заболевания COVID-19 привитых и переболевших людей, как и способность распространять его, еще недостаточно изучена.

Является ли использование приложения HOIA обязательным?

Использование приложения HOIA является полностью добровольным. Мы не хотим никого принуждать, а лишь дать всем возможность помочь ограничить распространение вируса в Эстонии.

Нужно ли при использовании приложения HOIA постоянно носить с собой телефон?

Приложение HOIA работает посредством конфиденциального общения телефонов между собой. Если Вы собираетесь куда-то, где будете контактировать с другими людьми, то для достижения лучшего результата было бы действительно желательно носить с собой телефон, на который установлено приложение. Также необходимо следить за тем, чтобы на телефоне был включен Bluetooth.

Каждый ли человек, получивший уведомление от приложения HOIA о том, что находился в близком контакте с носителем коронавируса, получит право пройти тест?

Люди, получившие через приложение уведомление о близком контакте с носителем коронавируса, имеют такие же права, как и те, информация о близком контакте которых выясняется Департаментом здравоохранения во время бесед с заразившимися. Согласно действующим инструкциям, это значит, что если у Вас появятся симптомы заболевания - тогда Вы получите направление на тестирование через семейного врача.

Что предпринимается для того, чтобы избежать утечки информации из приложения HOIA?

Первым и самым важным шагом во избежание утечки информации является минимизация объема собираемой информации. Данные, собираемые приложением, не связаны с конкретной личностью. Информация о заразившихся, необходимая для подтверждения вирусного заболевания, хранится в Информационной системе здоровья, и это работает уже более десяти лет. Для нужд приложения не создается новой базы данных, таким образом не появляется также и нового риска утечки информации. Сервер приложения, на который поступают анонимные коды заразившихся, находится на Государственном облаке, где он защищен от кибератак. Даже если кому-то и удалось бы получить доступ к серверу, то там он увидел бы только большое количество анонимных кодов, которые сами по себе дальше никакую информацию не передают. Приложение было создано по принципу «рассеянности», в результате чего полезная информация на основании данных, получаемых приложением, возникает только в результате совместного действия отдельных компонентов приложения, и такая информация становится доступна только Вам, в Вашем телефоне. Вы можете прочитать о том, как лучше защитить свой телефон от возможных утечек информации здесь.

Получит ли приложение HOIA доступ к моим данным?

Приложение не получает доступа к данным, находящимся в телефоне (контакты, местоположение и т.д.). Если Вы захотите подтвердить факт своего заражения через приложение, то приложение направит Вас дальше на государственный портал пациента, который, в свою очередь, не посылает информацию о Вашем здоровье обратно приложению, а лишь поcылает подтвержение факта заражения серверу приложения в обезличенном виде.

Насколько достоверна информация в приложении HOIA?

Основная функция приложения состоит в том, чтобы оповещать и направлять вас в случае, если вы могли находиться в близком контакте с заразившимся COVID-19. Таким образом, приложение использует три вида уведомлений: уведомление о близком контакте, уведомление о заражении и уведомление об инструкциях к дальнейшим действиям.

  1. Близким контактом считается ситуация, в которой вы не менее 15 минут в течение дня находились рядом с заразившимся на расстоянии менее двух метров друг от друга. Телефоны автоматически собирают информацию о близком контакте через радиосигналы Bluetooth, интерпретация дальности сигнала основывается на исчерпывающих международных исследованиях, которые были проведены в том числе создателями операционных систем телефона - Google и Apple.
  2. Факт заражения подтверждается через достоверный источник, каковым в Эстонии являются Департамент здоровья и Информационная система здравоохранения. Это значит, что ни один пользователь не сможет отметить себя как заразившегося, если он на самом деле не болен. Если телефон оповещает вас о близком контакте с заразившемся, то вы можете быть уверены, что человек, отправивший уведомление, действительно заразился вирусом.
  3. Если вас определили, как лицо, имевшее близкий контакт, то те инструкции к дальнейшим действиям, которые вы получите, были утверждены Департаментом здоровья. Кроме того, вы получите номер телефона Департамента здоровья, по которому можно позвонить для получения дополнительной информации.

Почему я не могу подтвердить факт собственного заражения с помощью ID карты?

В интересах скорости и удобства мы создали первую версию приложения такой, что приложение поддерживает только мобильные средства аутентификации, каковыми в Эстонии являются mobiil-ID и SmartID. Таким образом, у пользователя есть возможность подтвердить факт собственного заражения на портале пациента прямо через телефон. Помимо подтверждения факта заражения через mobiil-ID и SmartID, мы разрабатываем возможность подтверждения заражения также и посредством беседы с Департаментом здоровья, которую проводят с каждым заразившимся и для которой не требуется никакого средства аутентификации. Мы советуем всем жителям Эстонии установить mobiil-ID или SmartID, что позволит им пользоваться государственными услугами без считывателя карты. Узнайте больше о mobiil-ID здесь и о SmartID здесь. SmartID – это бесплатное безопасное приложение на скачивание и настройку которого потребуется лишь пару минут.

Почему государство тратит деньги налогоплательщиков на такие приложения, как HOIA, о которых еще так мало известно?

HOIA было создано в результате сотрудничества между государством и эстонскими предприятиями. Предприятия вносят свой вклад в разработку приложения в том числе бесплатно, т.к. верят в полезность данного приложения для ограничения распространения вируса и возвращения к нормальной жизни. Таким образом, государство тратит деньги налогоплательщиков в минимальном количестве, хотя, по оценке государства, приложение приносит пользу налогоплательщикам, ведь с его помощью граждане в состоянии быстрее среагировать в случае риска заражения.

Когда приложение HOIA использует интернет-соединение и в каком количестве? Что будет, если у меня нет пакета мобильного обмена данными, и на сколько большим может оказаться в связи с этим мой счет за использование Интернета?

Для регулярной работы приложение нуждается только в соединении Bluetooth. Как минимум раз в день желательно подключать телефон к Интернету, чтобы проверить, имелись ли близкие контакты. В ходе такой проверки скачивается маленький объем информации, который не должен превышать 200 кб. Так что приложение мало пользуется интернет-соединением, и использование мобильного интернета не является обязательным – скачивание необходимой информации для уведомлений возможно и через wifi.

Сотрудник Департамента здоровья, отслеживающий контакты, позвонил мне и сказал, что я находился в близком контакте, но я не получал ни одного уведомления через приложение HOIA. Значит ли это, что близкого контакта все-таки не было и я не заразен?

Не значит. Возможно, что человек, с которым Вы имели близкий контакт, не пользуется приложением и таким образом Ваш телефон на установил близкого контакта. Если другой человек пользовался приложением, то все же по факту отсутствия уведомления нельзя точно утверждать, что риска заражения не было. Вирус распространяется также и через контактные поверхности, и такое распространение возможно распознать только посредством непосредственного отслеживания контактов, а не через приложение. Таким образом, если Вы работаете в одном месте с заразившимся, но не встречались с ним лично, то Вы все же могли заразиться, хотя близкого контакта с данным человеком и не имели, и приложение не уведомило Вас о таком контакте.

На экране телефона появилось уведомление от HOIA, но я его случайно выключил и больше не могу это сообщение найти.

В зависимости от модели и операционной системы телефона пользователю еженедельно отправляются информационные уведомления, содержащие сводную информацию о количестве заражений. В Apple iOS вы можете включить или выключить уведомления, выбрав «Настройки» - «Уведомления» - «Уведомления о воздействии COVID-19» - «Разрешить уведомления со своего телефона» (включить или выключить). Для Android выберите Настройки - Google - Оповещения о воздействии COVID-19 (включить или выключить). Уведомления остаются на панели уведомлений лишь до тех пора, пока пользователь не нажмет на них или не отклонит уведомление налево или направо.

Приложение HOIA отображает пользователю сообщение на панели уведомлений с содержанием «Новое предупреждение. Откройте приложение, чтобы просмотреть предупреждение», при нажатии на которое открывается приложение HOIA. В случае близкого контакта на главной странице приложения будет отображаться соответствующая информация с рекомендацией остаться дома на некоторое время: «У вас был 1 близкий контакт с больным COVID-19. Чтобы снизить риск распространения вируса, оставайтесь дома до xx.xx.xx». Эта информация будет видна в приложении в течение следующих 10 дней. Если пользователь удалит свои данные из приложения HOIA, исчезнут также уведомления о заражении. Если пользователь отклоняет уведомление с панели уведомлений, информация об уведомлении о заражении все равно будет видна в приложении HOIA.

Работает ли приложение HOIA также в режиме экономии заряда батареи?

Если на устройства отключены сервисы определения местоположения, будь то по решению пользователя или автоматически в целях экономии заряда батареи, то приложение HOIA будет отображать соответствующее уведомление. Для работы приложения HOIA необходимо вновь разрешить определение местоположения. Настройки устройства можно проверить, если зайти в "Настройки -> Местоположение -> Использовать местоположение". Если местоположение разрешено, но приложение HOIA и дальше отображает уведомление, то возможно, что местоположение не разрешено для приложения в целях экономии заряда батареи. В таком случае необходимо проверить, чтобы у устройства не был включен режим экономии заряда. О последнем можно подробнее почитать на домашней странице производителя или на сайте https://dontkillmyapp.com/.

На каких смартфонах можно пользоваться приложением HOIA?

Для использования приложения необходим телефон, который работает на операционной системе Android или iOS. Для лучшей работы приложения HOIA необходимо использовать интерфейс предоставляемого Google и Apple приложения оповещения близкого контакта. Поэтому использование HOIA возможно только на телефонах, выпущенных в течение последних 5 лет. Таким образом, подходят все телефоны Android, поддерживающие операционную систему Android 6.0. Также подходят все телефоны Apple, поддерживающие операционную систему iOS 13.5 (начиная с iPhone 6S).

Каким образом заразившиеся остаются анонимными для других пользователей? Если я узнаю, что вчера контактировал с заразившимся, то разве я не смогу косвенно выяснить, кем был этот заразившийся?

HOIA отправляет уведомление в случае, если Вы находились в близком контакте с заразившимся. Такое уведомление не содержит информации о том, кем был этот человек, а также где, как долго или в какое именно время Вы с ним контактировали. Таким образом, на основании уведомления невозможно установить личность заразившегося.

Что такое мобильное приложение HOIA?

HOIA – это мобильное приложение, которое в сотрудничестве с пользователями приложения помогает ограничить распространение вируса COVID-19. Целью приложения является оповестить людей, побывавших в близком контакте с заразившимся, а также дать им первоначальные указания о том, как вести себя дальше. Таким образом, у пользователя есть возможность быстро узнать о возможном близком контакте с заразившимся COVID-19, что позволяет ему предпринять шаги для защиты своего здоровья и здоровья других людей.

Сколько должно быть пользователей, чтобы от приложения была польза?

Некоторые исследования показали, что если бы мы использовали только приложение, то, охватив им 60% населения, можно было бы взять эпидемию под контроль. В действительности привлечение такого большого числа пользователей не является необходимым, потому что приложение является лишь одним из нескольких средств, направленных на ограничение распространения вируса. Это простое и безопасное средство защиты, в результате использования которого становятся более эффективными и все другие средства. Все зависит также и от пользователей – людям, которые много передвигаются, каждый день контактируют с потенциальными больными, и вообще с большим количеством людей, настоятельно рекомендуется использовать приложение. Так как один человек в среднем передает COVID-19 двум другим людям, то распространение болезни от одного заразившегося ко многим другим не займет много времени. Поэтому на счету каждый пользователь: если, благодаря использованию приложения, мы сможем сократить хотя бы одну цепь заражения, то таким образом избежим более масштабного распространения вируса.

Как изменить язык приложения HOIA?

Приложение поддерживает три языка - эстонский, английский и русский. В iOS приложении язык можно изменить прямо внутри приложения. В первой версии приложения для Android язык меняется в зависимости от языка операционной системы. Если язык операционной системы - эстонский, то приложение тоже будет на эстонском. В более новых Android устройствах изменить язык системы можно зайдя в "Settings" -> "General management" -> "Language and input" (Настройки -> Общее управление -> Язык и ввод). Точные инструкции можно узнать у производителя телефона. В следующих версиях приложения для Android мы добавим возможность менять язык непосредственно в самом приложении.

Есть ли у приложения HOIA возрастные ограничения?

Нет. Приложением HOIA могут пользоваться люди любого возраста, в том числе младше 13 лет. Учитывая, что приложение не обрабатывает личные данные, то для использования данного приложения не требуется согласия родителя ребенка младше 13 лет. Тем не менее, у родителей всегда есть возможность проконтролировать, какие приложения будут установлены на телефоны их детей. Ввиду юридических ограничений, дети до 13 лет не могут самостоятельно подтвердить свое заражение через приложение, но они могут использовать приложение для получения уведомления о близких контактах с зараженными. В будущих версиях приложения мы найдем возможность, позволяющую подтвердить через приложение информацию о заражении и в случае детей младше 13 лет.

Могут ли ограничить мою свободу передвижения, если приложение HOIA сообщит, что я находился в тесном контакте с носителем вируса?

Если приложение HOIA установит, что Вы были в тесном контакте с носителем вируса, то оно посоветует Вам самоизолироваться на 10 дней и следить за своим самочувствием. Такая мера предосторожности крайне необходима, чтобы ограничить распространение вируса. Вам также сообщат номер телефона, по которому можно позвонить для получения дополнительной информации. Никто, кроме вас, не может установить с помощью приложения, находились ли вы в тесном контакте с носителем вируса, а значит не сможет и ограничить вашу свободу передвижения. Самостоятельное ограничение свободы передвижения – на совести каждого пользователя, и ни один другой человек или организация не смогут это проконтролировать.

Департамент здравоохранения рекомендует тем, кто тесно контактировал с носителем вируса, по истечении 10-дневного карантина сделать тест, чтобы выявить возможное бессимптомное течение заболевания.

В порядке исключения со 2 февраля карантин для контактировавших с зараженным людей и/или самоизоляция после пересечения границы не обязательны для тех, кто в последние шесть месяцев был вакцинирован против коронавируса или переболел им и был признан полностью здоровым. При этом «контактное» лицо, перенесшее COVID-19 или вакцинированное против него, в течение 10 дней должно носить в помещениях маску либо закрывать рот и нос. Исключение составляют дети младше 12 лет и люди, которые не могут носить маску из соображений здоровья, ввиду характера деятельности или работы либо по иной веской причине. Кроме того, вакцинированное или переболевшее «контактное» лицо без симптомов заболевания должно в течение 10 дней внимательно следить за состоянием здоровья и соблюдать меры по сдерживанию эпидемии, установленные правительством и Департаментом здоровья. Соблюдение мер безопасности необходимо потому, что вероятность (повторного) заболевания COVID-19 привитых и переболевших людей, как и способность распространять его, еще недостаточно изучена.

В течение какого времени будет использовано приложение HOIA? Будет ли оно использовано исключительно в связи с коронавирусом?

Приложение используется только в целях борьбы с эпидемией коронавируса в Эстонии. Необходимо быть готовыми к тому, что в Эстонии может быть более одной волны эпидемии, поэтому и срок активного использования приложения может быть дольше, чем какой-либо конкретный период. В данный момент сложно сказать, подойдет ли HOIA для борьбы с распространением какого-либо иного вирусного заболевания, но мы не исключаем и такую возможность.

Какие данные собирает приложение HOIA?

Для каждого пользователя приложения генерируется временный анонимный код, который регулярно обновляется. Если вы находитесь достаточно близко к другому пользователю, то ваши телефоны обмениваются своими анонимными кодами. Помимо самого кода, телефон сохраняет информацию о том, как долго он видел этот код и на каком расстоянии хозяин кода мог находиться от вас в течении данного времени (на основании сигнала Bluetooth). Если вы заразились, то у вас есть возможность загрузить свои анонимные коды на сервер приложения, откуда другие пользователи смогут их скачать, чтобы сравнить, видел ли их телефон ваш код или нет. Другую информацию о вас и ваших близких контактах приложение не собирает.

Если я использую приложение HOIA, значит ли это, что государство может отслеживать мою деятельность? Превалирует ли защита здоровья населения над правом на неприкосновенность частной жизни?

Использование приложения HOIA не требует отказа от своего права на неприкосновенность частной жизни. Приложение возможно использовать таким образом, что ни один другой пользователь не узнает ни о факте вашего заражения, ни о вашем контакте с заразившимся. Ни у одного государственного учреждения не появляется, благодаря приложению, возможности следить за кем-либо из пользователей. Если приложение установит, что вы находились в близком контакте с заразившимся, то у вас есть возможность связаться с Департаментом здоровья, чтобы дать им об этом знать, однако, Департамент здоровья не собирает такую информацию непосредственно через приложение. Если вы заразились, то Департамент здоровья получит данную информацию через лаборатории и семейных врачей, а не через приложение.

Я получил/а оповещение о близком контакте и должен/должна себя изолировать. Могу ли я взять больничный?

Поскольку люди, имевшие близкий контакт, чтобы не распространять инфекцию, обязаны изолировать себя от других, в случае надобности они имеют право на больничный лист. Право на больничный не зависит от того, был ли близкий контакт подтвержден работником Департамента здоровья или приложением HOIA. Для того, чтобы ваш семейный врач мог подтвердить факт близкого контакта, он делает запрос Департаменту здоровья.

Поэтому в случае, если ваш близкий контакт был установлен приложением, вам следует оповестить об этом Департамент здоровья, позвонив на указанный в приложении номер телефона (+372 794 3500). Оттуда вас направят к региональному специалисту по определению близких контактов, который задает несколько уточняющих вопросов и зарегистрирует ваш близкий контакт. Затем вы сможете запросить больничный у своего семейного врача.

Приложение HOIA является «децентрализованным».
Что это значит?

Говоря об уведомлении о близких контактах через мобильные приложения, выделяют «централизованный» и «децентрализованный», т.е. «рассеянный» подход. В случае централизованных приложений процедура определения близкого контакта происходит на центральном сервере. Это значит, что на сервер поступают анонимные коды как заразившегося, так и контактировавших с ним лиц, и затем на сервере происходит расчет, помогающий выяснить, находились ли соответствующие лица в близком контакте. В случае «рассеянных» приложений на сервер поступают только анонимные коды заразившегося, и другие телефоны могут скачать эти коды себе. Таким образом, сервер «рассеянного» приложения не сможет расcчитать наличие близкого контакта, это должен сделать телефон самого человека, т.е. ваш. В случае централизованных решений хозяин сервера приложения (чаще всего государство) получает немного больше информации о заразившихся и их близких контактах, чем в случае «рассеянных» решений. Исследователи конфиденциальности установили, что в случае централизованных решений у хозяина сервера есть возможность создать социальный график заразившихся, что хорошо для нужд эпидемиологических исследований, но также это дает возможность косвенно установить личность близких контактов заразившегося. В случае «рассеянного» решения у хозяина сервера нет возможности ни прямо, ни косвенно установить личности близких контактов заразившегося. HOIA основывается на «рассеянном» решении.

Не перегружает ли приложение HOIA аккумулятор телефона?

Приложение HOIA работает в фоновом режиме и для работы ему требуется соединение Bluetooth. Это сопровождается несколько более интенсивным использованием аккумулятора. Для установки соединения Bluetooth приложение использует официальный интерфейс приложения, разработанный Google и Apple. Данный интерфейс пытается максимально уменьшить разрядку аккумулятора и максимизировать длительность работы устройства.

Что означает, что уведомления, отправленные через приложение HOIA, поступают с задержкой?

Поступление уведомлений зависит от того, когда приложение запрашивает коды заразившихся, и когда Вы имели контакт с больным. Если Вы имели контакт с больным в тот день, когда факт его заражения был подтвержден, то система раскроет Вам код данного заразившегося на следующий день. Если же Вы имели контакт с больным ранее, чем в тот день, когда факт его заражения был подтвержден, то система раскроет Вам код заразившегося как только приложение запросит у Вас коды. В данный момент запрос кодов возможен 2 раза в день через интерфейс приложения Google и Apple.

Использовалась ли система, подобная приложению HOIA, ранее? Какими были опыт и извлеченные уроки?

Приложения по уведомлению близких контактов являются в мире сравнительно новыми, и самый длительный опыт в этой сфере в Сингапуре, где эпидемия до сих пор очень удачно контролируется. Главным уроком было то, что при разработке подобных приложений важно тесное сотрудничество с фирмами-разработчиками операционных систем, чтобы предотвратить типичные проблемы в работе приложения. Поэтому эстонское приложение интегрировано с интерфейс приложениями, разработанными Google и Apple, что обеспечивает бесперебойную работу приложения и как можно более экономное использование заряда аккумулятора.

Что делать, если у заразившегося коронавирусом нет смартфона для пользования приложением HOIA?

В даный момент приложение HOIA доступно только пользователям смартфонов. Если у заразившегося нет смартфона, то у него все же есть возможность уведомить людей, с кем он был в близком контакте: для этого Департамент здоровья назначил команду людей, которая в ходе беседы с заразившимся человеком поможет выявить его близкие контакты, и впоследствии уведомить их.

Где можно увидеть исходный код и техническую документацию приложения HOIA?

С исходным кодом и технической документацией HOIA можно ознакомиться на странице https://koodivaramu.eesti.ee/tehik/hoia. Для нас важна открытость, потому что она позволяет всем убедиться, что приложение является безопасным и конфиденциальным. Также мы верим, что такая открытость обратной связи со стороны других сторон поможет нам сделать приложение ещё лучше.

Я получил от приложения HOIA уведомление, что находился в близком контакте с заразившимся коронавирусом.
Означает ли это, что я теперь тоже заболею?

Если Вы получили от приложения уведомление, то это значит лишь то, что Вы скорее всего находились в близком контакте с заразившимся коронавирусом. Это не означает, что Вы обязательно заболеете. Теперь важно оставаться дома и следить за своими симптомами. При возникновении таких симптомов, как например, сухой кашель, температура или затруднение дыхания, свяжитесь со своим семейный врачом, который организует для Вас тестирование и лечение. Важно помнить, что, если Вы и заразились, то это еще не значит, что болезнь будет протекать тяжело – большинство случаев протекают в легкой форме.

Почему Андроид приложение использует сервисы местоположения?

Поскольку Bluetooth - это технология позиционирования, то формально он является частью сервисов местоположения Андроид. Следовательно, включение Bluetooth в приложении требует вашего разрешения на использование сервисов местоположения. Мы уверяем вас, что приложение HOIA никогда не собирает никаких данных о вашем местоположении.

Коронавирус: загадка "тихих разносчиков" без симптомов

  • Дэвид Шукман
  • Научный редактор Би-би-си

По мере того, как мир охватывала пандемия коронавируса, ученые все больше узнавали о его странном и опасном поведении. В то время как у многих больных наблюдался кашель, пропадало чувство вкуса и обоняния и повышалась температура, у других инфицированных болезнь ничем себя не проявляла, и они не догадывались, что стали носителями Covid-19.

Исследователи говорят, что необходимо понять, как много людей болеет без симптомов, и в самом ли деле пандемию подпитывают такие вот "тихие распространители".

Когда 19 января в одной из церквей Сингапура собралась паства, никто и помыслить не мог, что это возымеет глобальные последствия при распространении коронавиурса.

По случаю воскресенья одна из проповедей по традиции велась на мандаринском китайском. Среди собравшихся была и супружеская пара средних лет, утром прибывшая из Китая.

Гости выглядели совершенно здоровыми, и никому в голову не могло прийти, что они являются разносчиками инфекции. На тот момент считалось, что обязательным симптомом коронавируса должен быть постоянный кашель, и что именно таким путем, скорее всего, передается инфекция.

А нет симптомов - нет и инфекции, полагали тогда.

Китайцы вскоре покинули церковь, но очень быстро дело приняло печальный оборот, и никто не мог понять, что происходит. Уже 22 января женщина заболела, через два дня слег и ее муж. Это ни у кого не вызвало особого удивления, ведь оба они прилетели из города Ухань, где возник эпицентр коронавируса.

Однако на следующей неделе без видимых причин заболело уже трое сингапурцев - это были первые, самые загадочные на тот момент случаи заражения в стране. Именно расследование причин их болезни в дальнейшем привело к открытию новых и весьма тревожных подробностей того, как коронавирус столь успешно находил себе новых жертв.

Мобилизация "охотников за вирусом"

"Мы были сильно озадачены, - признается глава отделения инфекционных заболеваний при министерстве здравоохранения Сингапура доктор Вернон Ли. - Люди, не знавшие друг друга, умудрились перезаразиться, не проявляя никаких симптомов заболевания".

Эти новые случаи никак не вписывались в картину того, что на тот момент было известно о Covid-19.

Поэтому доктор Ли вместе со своими коллегами и при помощи полиции и специальных "охотников за вирусом" начал расследование, создавая подробную карту того, когда и где находились инфицированные. Этот процесс получил название "выявление контактов", и сейчас он применяется в Великобритании и во многих странах. Процесс заключается в выявлении всех причастных к вспышке заболевания, с целью его искоренения. И Сингапур стал известен благодаря скорости и эффективности исполнения этого процесса.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

В начале пандемии Сингапур считался блестящим примером борьбы с распространением коронавируса

Всего за несколько дней участники расследования смогли опросить 191 прихожанина той самой церкви и выяснить, что 142 из них в воскресенье были на службе. Так же быстро выяснилось, что двое заболевших сингапурцев присутствовали на службе вместе с китайской парой.

"Они могли разговаривать друг с другом, обмениваться рукопожатиями во время той службы", - говорит доктор Ли.

Это был важный шаг в расследовании, который мог объяснить, как передавалась инфекция, но при этом отсутствовал один ключевой фактор. Не было ответа на важный вопрос: как могли передать вирус китайцы, если на тот момент у них не было никаких симптомов заболевания.

Была и еще куда более сложная загадка. Подтвердился факт заражения еще одной сингапурской женщины, которая, однако, на той церковной службе не присутствовала. Правда, в церкви в тот день она все же была, только несколько позже. Так как же она могла подцепить вирус?

Улики, которые никто не ожидал обнаружить

В поисках улик следователи решили изучить записи камер наблюдения, сделанные в то воскресенье. И вот тут-то они обнаружили нечто совершенно неожиданное. Оказалось, что заразившаяся женщина, которая посетила церковь уже после того, как оттуда ушли китайцы, сидела на том самом стуле, который за несколько часов до этого занимал один из супругов.

Как выяснилось, хотя муж и жена не проявляли никаких симптомов заболевания и чувствовали себя нормально, они все же были разносчиками вируса. Возможно, вирус перешел на стулья с их пальцев или выделился при дыхании, точно это не известно, зато последствия оказались самыми серьезными.

Когда доктор Ли сопоставил все улики, у него нашлось только одно объяснение: вирус передавался людьми, которые были заражены, но не осознавали этого. Это открытие имело значение для всего мира, потому что до сих пор все рекомендации по коронавирусу сводились к тому, чтобы распознавать симптомы у себя и окружающих.

Но если вирус распространяется и без симптомов, тихо и незаметно, то как вообще можно остановить это заболевание? Ли вспоминает, как на него снизошло озарение: "Каждый раз, когда вы делаете научное открытие, хочется воскликнуть "эврика"! Вы понимаете, что благодаря тяжелому труду отдельных людей и целых коллективов вы постигли что-то очень важное".

Предсимптомное инфицирование

А открытие заключалось в том, что называется "предсимптомной передачей", когда человек еще не знает, что уже является переносчиком инфекции, потому что кашель, температура и иные классические симптомы у него еще не появились.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Когда в Сингапуре, как казалось, взяли вирус под контроль, там вновь начался рост числа зараженных

Новое исследование продемонстрировало, что за сутки-двое до появления явных признаков заболевания люди уже могут быть заразными, возможно, это даже наиболее заразный период.

Потенциально это очень важный фактор, поскольку как только вы осознаете, что можете быть больны, все, кто находился с вами в близком контакте, могут быть предупреждены о необходимости самоизоляции.

То есть такая изоляция может быть обеспечена во время ключевой фазы заражения, когда симптомы еще не проявились. Впрочем, вопрос о том, как болезнь может распространяться без кашля, при котором в воздух попадают вирусы, остается открытым.

Одна из версий заключается в том, что заражение может произойти при разговоре и просто при дыхании. Если вирус репродуцируется в верхних дыхательных путях, то вполне возможно, что часть вирусов выделяется с каждым выдохом. И все, кто находится поблизости, особенно в закрытом помещении, могут легко заразиться.

Еще одна потенциальная возможность передачи - через прикосновение. Вирус может попасть вам на руки, когда вы касаетесь зараженного человека или дверной ручки - или во время сидения в церкви. Каков бы ни был путь заражения, вирус использует тот факт, что люди теряют бдительность, когда не подозревают о возможности подхватить инфекцию.

У некоторых людей симптомы не проявляются вообще

Это еще более загадочный сценарий, и ученые пока что просто не имеют ответов. Ведь одно дело - знать, что люди могут быть заразными еще до того, как у них проявились симптомы, и совсем другое - когда люди заражаются, но симптомы так и не проявляются.

Такое заражение называют бессимптомным, поскольку человек является носителем инфекции, но при этом не болеет. Одним из самых ярких исторических примеров считается повариха-ирландка, которая работала в Нью-Йорке в начале прошлого века.

Автор фото, Getty Images

Во всех домах, куда Мэри Маллон нанималась кухаркой, люди заболевали тифом, и по крайней мере три человека скончались от этой болезни. При этом сама Мэри оставалась совершенно здоровой.

В конце концов связь между заболеванием и поварихой была установлена, она оказалась носителем инфекции, хотя сама оставалась здоровой. Пресса окрестила ее "тифозной Мэри", а власти отправили женщину под замок, где она и просидела 23 года до самой своей смерти в 1938 году.

Ни в чем нельзя быть уверенным

23-летняя медсестра Амелия Пауэлл была потрясена, когда узнала, что является бессимптомным носителем инфекции. В тот момент, когда врач позвонил ей и сообщил результаты анализов, она как раз работала в палате кембриджской клиники Адденбрук.

Амелия чувствовала себя нормально и считала, что находится в полной безопасности, поскольку при работе с пациентами, больными Covid-19, пользовалась индивидуальными средствами защиты. Однако вся ее уверенность моментально испарилась, когда, к ее ужасу, анализы дали положительный результат.

"Ощущение было такое, словно мне сообщили о смерти близкого, это было что-то нереальное. Я подумала, что этого не может быть, только не со мной, ведь я в полном порядке", - вспоминает Амелия.

Ей пришлось немедленно уйти с работы и самоизолироваться дома.

"Конечно, я переживала, ведь я видела изнанку, так сказать, видела, как быстро ухудшается состояние больных коронавирусом, и думала, что же случится со мной". Однако, к ее огромному удивлению, она так и не заболела. "Со мной буквально ничего не случилось: дома я продолжала заниматься зарядкой, нормально ела, нормально спала", - рассказывает Амелия.

Никто не знает, сколько таких случаев скрытого инфицирования существует в мире.

Амелия узнала о том, что у нее коронавирус, только потому, что весь медперсонал больницы обязали пройти проверку. Результат этой проверки удивил экспертов: из более чем тысячи человек до 3% показали положительный результат, не проявляя при этом никаких симптомов.

Еще больше бессимптомных зараженных оказалось на круизном лайнере "Даймонд принцесс", который эпидемия застала у берегов Японии. Лайнер окрестили "чашкой Петри", то есть настоящим рассадником инфекции, ведь на борту обнаружилось около 700 случаев заражения.

При этом три четверти выявленных зараженных никаких симптомов не демонстрировали.

А в одном из домов для престарелых в Вашингтоне более половины обитателей дали положительный результат на коронавирус, но при этом не проявляли признаков заболевания.

Надежных данных просто нет

Разные исследования выдают совершенно разные данные по числу бессимптомных заражений, варьирующиеся от 5% до 80%. К такому выводу пришел профессор Оксфордского университета Карл Хенеган, который вместе с коллегами проштудировал результаты 21 исследовательского проекта на эту тему.

Общий вывод? По словам ученых, ни одно исследование не может дать надежных данных по числу бессимптомных зараженных. Более того, если анализы на Covid-19 будут брать только у людей, проявляющих симптомы заболевания, а именно этого требует существующая в Великобритании практика, то какие-то случаи будут упущены из виду, возможно, много случаев, добавляют эксперты.

Опасность "тихих разносчиков"

Одно из главных опасений медсестры Амелии заключалось в том, что она могла, сама того не ведая, заразить вирусом кого-то из своих коллег или пациентов, за которыми она ухаживала.

"Не думаю, что это произошло, поскольку анализы всех моих коллег дали отрицательный результат, но все равно неприятно ощущать, что я так долго была носителем инфекции, - говорит Амелия. - И при этом мы по-прежнему не знаем, являются ли заразными бессимптомные носители. Это очень странно, но пока что мы располагаем минимумом информации на этот счет".

Тревожным сигналом для властей стали результаты одного исследования, проведенного в Китае, согласно которым число бессимптомных инфицированных на самом деле даже выше, чем число больных с симптомами.

"Будучи "тихими разносчиками", бессимптомные носители требуют повышенного внимания в интересах сдерживания и контроля заболевания", - пишут ученые.

Автор фото, Getty Images

Группа специалистов, изучавших ситуацию на борту лайнера "Даймонд принцесс", выдвинула предположение, что бессимптомные инфицированные менее заразны, чем люди с симптомами, но они все равно могли стать важным источником заражения.

"Темное вещество" бессимптомного заражения

В попытке найти ответы ученые во главе с профессором Нилом Холлом предлагают сделать анализы на коронавирус у всего населения города Норидж.

"Бессимптомные случаи могут быть той самой "темной материей" нынешней эпидемии", - считает профессор Холл. Речь идет о пресловутой невидимой субстанции, из которой, предположительно, по большей части состоит материя нашей Вселенной, но которая до сих пор не обнаружена.

Профессор Холл опасается, что бессимптомные случаи, несмотря на все меры властей по охране общественного здоровья, продолжают подпитывать нынешнюю эпидемию.

"Если есть люди, которые не подозревают о том, что они больны, и при этом пользуются общественным транспортом и медицинскими учреждениями, это неизбежно ведет к росту заражений, - утверждает ученый. - Любые действия в отношении людей, обратившихся в лечебные учреждения с симптомами заболевания, будут лишь половинчатым решением проблемы".

По мнению группы ученых из Калифорнии, бессимптомные носители - это "ахиллесова пята" нашей борьбы с пандемией коронавируса.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Китай первым ввел практику массового тестирования на коронавирус

Они убеждены в том, что единственный способ остановить распространение болезни - это выявить всех инфицированных путем тестирования, вне зависимости от того, есть ли у них симптомы заболевания.

И особое внимание они предлагают обратить на работников системы здравоохранения и социального обеспечения, которые контактируют с группой риска.

Аналогичный подход, только в более крупных масштабах, уже принят в городе Ухань, который, судя по всему, стал первым очагом эпидемии.

Там в течение 9 дней было проведено тестирование 6,5 млн жителей с целью выявить всех носителей, в том числе и скрытых.

Отмена жесткого карантина

По мере того, как карантинные меры ослабляются, и все больше людей начинает пользоваться общественным транспортом, ездить на работу и ходить по магазинам, опасность невидимых рисков значительно возрастает. В настоящий момент просто невозможно сказать, кто именно в растущей толпе людей может быть невольным разносчиком инфекции.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Все больше стран вводят обязательное ношение масок

Именно поэтому правительства по всему миру твердят своим гражданам, как важно совместными усилиями выявлять контакты всех инфицированных и соблюдать правила самоизоляции. Они также напоминают, что одним из самых надежных и эффективных средств защиты остается соблюдение социальной дистанции. Ну а там, где это не представляется возможным, людям следует носить маски, даже если это маски домашнего изготовления.

Когда власти США объявляли об этих мерах, они ссылались на открытие, сделанное в церкви Сингапура еще в январе. Смысл посыла заключается в том, что вы должны думать не только о собственной защите, но и о защите окружающих от себя на случай, если вы больны, но не догадываетесь об этом.

Многие эксперты в области здравоохранения опасаются, что ношение масок может отвлечь людей от мытья рук или социального дистанцирования или даже повысить риск заражения, если с этими масками неправильно обращаться. Однако все больше и больше стран, в том числе и Великобритания, убеждаются в эффективности масок.

Разумеется, само по себе ношение маски не остановит пандемию, но поскольку мы пока еще слишком мало знаем о бессимптомной передаче вируса, любая попытка уберечься от него того стоит.

Иммунолог описал признаки бессимптомного течения коронавируса у людей :: Общество :: РБК

Фото: Александр Авилов / АГН «Москва»

Бессимптомное течение коронавирусной инфекции COVID-19 не представляет опасности для человека. Об этом сообщил в эфире «Национальной службы новостей» (НСН) иммунолог-аллерголог Владимир Болибок.

«Бессимптомное течение инфекции ничем для человека не опасно, оно потому так и называется — «бессимптомное течение инфекции», при нем человек не испытывает никаких болезненных ощущений, нет воспалений и отклонений в состоянии здоровья. И это не заболевание, это бессимптомное течение инфекции», — сказал Болибок.

Глава Центра Гамалеи назвал главную трудность борьбы с коронавирусом

Эксперт счел неверной формулировку: «человек болеет бессимптомно». По словам Болибока, у человека всегда есть симптомы, если он заболел. «А здесь он не заболел, он заразился, но не болеет», — уточнил специалист.

По словам иммунолога, население страны недообследовано «из-за чудовищной перегрузки лабораторий». Кроме того, эксперт указал на то, что зачастую у пациентов не удается выявить случаи заражения COVID-19.

«Потому те 31% бессимптомных, о которых говорит Голикова, — это те, кто проходил обследование. У меня вообще такое ощущение, что сейчас, на пике пандемии, выявляется от силы четверть заболевших», — добавил эксперт.

Болибок считает, что доля пациентов, переболевших коронавирусом бессимптомно, будет значительно больше, если протестировать на антитела к коронавирусу абсолютно всех граждан. По словам иммунолога, в основном они будут среди детей, так как их сейчас никто не тестирует, а симптомов у них нет. Эксперт пояснил, что бессимптомное течение инфекции не является болезнью.

«Человек получает инфекцию, она какое-то время живет на слизистой, потом иммунная система реагирует и вырабатывает антитела на этот вирус, на этом для него инфекционный процесс заканчивается. Собственно, на этом персонально для него и пандемия закончилась. Самый хороший вариант того, как можно принять участие в пандемии — перенести все бессимптомно», — отметил специалист.

По словам иммунолога, стандартно на 1000 зараженных коронавирусом пациентов 200 нуждаются в госпитализации. Из них умирают 10%. Таким образом, смертность составляет порядка 2%.

Гинцбург назвал сроки массовой вакцинации в России

Иммунолог также напомнил о том, что васкулиты (воспаление внутренней оболочки сосудов) способны привести к массивному тромбозу. Кроме того, к резкому ухудшению состояния может привести атеросклероз сосудов или повышенный сахар в крови. По словам Болибока, коронавирус вызывает не воспаление легких, а воспаление сосудов.

Накануне вице-премьер Татьяна Голикова сообщила, что в России 31% случаев заражения коронавирусом проходит бессимптомно.

Ранее Владимир Болибок заявил, что к таким симптомам коронавируса, как одышка и тахикардия, следует относиться настороженно.

Коронавирус

Россия Москва Мир

0 (за сутки)

Выздоровели

0

0 (за сутки)

Заразились

0

0 (за сутки)

Умерли

0 (за сутки)

Выздоровели

0

0 (за сутки)

Заразились

0

0 (за сутки)

Умерли

0 (за сутки)

Выздоровели

0

0 (за сутки)

Заразились

0

0 (за сутки)

Умерли

Источник: JHU,
федеральный и региональные
оперштабы по борьбе с вирусом

Источник: JHU, федеральный и региональные оперштабы по борьбе с вирусом

Что делать, если вы заболели гриппом

Грипп обычно не требует госпитализации: при легкой форме гриппа не надо лечить противовирусными препаратами. Высокая температура должна нормализоваться в течение первых суток без применения каких жаропонижающих препаратов. Пока болеете, вы должны оставаться дома и отказаться от поездок на работу, в школу, а также от путешествий, шоппинга, непосредственного участия в социальных мероприятиях и общественных собраниях.

 

Как понять, что вы заболели именно гриппом?

Вы, возможно, заболели гриппом, если обнаружили несколько или все из этих симптомов:

  • высокая температура (появляется не у всех)
  • кашель
  • боль в горле
  • боль в мышцах
  • головная боль
  • озноб
  • усталость
  • иногда диарея и рвота

 

Что делать, если вы заболели гриппом?

У большинства людей, грипп протекает в легкой форме, поэтому они не нуждаются в профессиональной медицинской помощи или лечения с помощью противовирусных препаратов. Если вы обнаружили какие-либо из симптомов гриппа, в большинстве случаев, не стоит выходить из дома и нужно избегать непосредственного контакта с другими людьми, кроме случаев, когда необходимо получить профессиональную медицинскую помощь.

Проконсультируйтесь с семейным врачом, если вы находитесь в группе высокого риска, у вас тяжелая форма течения заболевания или вас волнует состояние вашего здоровья.

К группе повышенного риска относятся люди, у которых чаще всего возникают серьезные осложнения и последствия гриппа. Это, прежде всего, дети младшего возраста, пожилые люди старше 65 лет, беременные, лица, страдающие от определенных болезней. Это касается как сезонного гриппа, так и распространение новых вирусных инфекций.

Если вы находитесь в группе высокого риска и обнаружили симптомы гриппа, лучше как можно быстрее (на начальной стадии развития заболевания) обратиться к врачу.

 

Стоит ли обращаться в отделение неотложной медицинской помощи, если заболевание протекает в легкой форме?

Нет. В отделение неотложной помощи попадают только больные с острой формой заболевания, тяжело протекает.

Вам не стоит обращаться в отделение неотложной помощи, если переносите заболевания в легкой форме, поскольку вы можете заразиться гриппом от других.

Если вы обнаружили какие-либо из симптомов, свидетельствующих о развитии острой формы гриппа, вам необходимо обратиться в отделение неотложной помощи.

 

Существуют лекарства от гриппа?

Да. Есть противовирусные средства, которые врач может предписать для лечения гриппа. Эти лекарственные средства способствуют быстрому выздоровлению и предотвращают развитие серьезных осложнений.

Сколько времени нужно оставаться дома, если у вас грипп?

Оставайтесь дома в течение не менее суток после того, как спадет высокая температура, кроме случаев, когда требуется неотложная медицинская помощь или вещи первой необходимости. Высокая температура должна нормализоваться в течение первых суток без применения каких жаропонижающих препаратов. Пока болеете, вы должны оставаться дома и отказаться от поездок на работу, в школу, а также от путешествий, шоппинга, непосредственного участия в социальных мероприятиях и общественных собраниях.

 

Что делать, пока болеете?

Старайтесь избегать контакта с другими, чтобы не заразить их. Если вам нужно выйти из дома, например, чтобы получить профессиональную медицинскую помощь, наденьте маску или прикрывайте лицо салфеткой, когда кашляете или чихаете. Часто мойте руки, чтобы предупредить размножение и распространение микробов.

 

http://www.moz.gov.ua/ua/portal/pre_20171120_a.html

Как понять, что ты заболел? Симптомы коронавируса по дням

Как известно, инкубационный период коронавируса составляет от 2 до 14 суток. Как говорят инфекционисты, первые симптомы болезни обычно проявляются на 2−6 сутки после заражения. Чем раньше распознаешь недуг, тем лучше: заранее принятые меры могут помочь избежать осложнений. Конечно, не стоит пренебрегать обращением к врачам: самодиагностика в любом случае — зло. Но симптомы, перечисленные в этих таблицах, помогут вам быстрее понять, что что-то не так.

На первых стадиях коронавирус действительно похож на ОРВИ. Однако пусть «привычный» насморк не сбивает вас с толку. Эта инфекция — коварная штука: сегодня обычный насморк, завтра — жуткая одышка.

Наиболее тяжелая одышка развивается к 6−8-му дню от момента инфицирования. Также установлено, что среди первых симптомов могут быть миалгия (11%), спутанность сознания (9%), головные боли (8%), кровохарканье (2−3%), диарея (3%), тошнота, рвота, сердцебиение. Данные симптомы в дебюте инфекции могут наблюдаться и при отсутствии повышения температуры тела, — говорится в методических рекомендациях Минздрава.

Среднее течение болезни характеризуется изменениями в легких — они уже видны на компьютерной томографии. Когда врачи говорят о КТ-1, это значит, что поражено менее 25% объема легких, КТ-2 — 25−50%, КТ-3 — 50−75%, КТ-4 — более 75%. Также на этой стадии может быть зафиксировано снижение сатурации: она показывает уровень насыщения кислородом крови. Нормальные значения сатурации выше 95%. Все, что ниже, — это уже патология. Основным лабораторным маркером активности процесса в легких является С-реактивный белок (СРБ). Его повышение обозначает степень поражения легочной ткани и является основанием для начала противовоспалительной терапии.

О тяжелом течении болезни говорит лактат — это продукт клеточного метаболизма, производная молочной кислоты. Лактат может находиться в клетках как в виде самой молочной кислоты, так и в виде ее солей. Когда в клетках падает уровень кислорода, в организме образуется лактат.

По данным Минздрава, только 2,5 процента заболевших настигает крайне тяжелая форма течения коронавируса. У них проявляется дистресс-синдром — это тяжелое проявление дыхательной недостаточности, когда к органам поступает меньше кислорода, чем требуется. По статистике, 7,5% переболевших перенесли инфекцию в тяжелой форме, 40% болеют в легкой форме и 50% переносят коронавирус без симптомов.

8 предупреждающих знаков серьезного заболевания

Во многих случаях серьезное заболевание может возникнуть из ниоткуда без предупреждения.

Знание того, что нужно искать, и раннее обнаружение предупреждающих знаков может означать разницу между жизнью и смертью.

Цель этой статьи не в том, чтобы напугать вас или вызвать у вас беспокойство по поводу относительно незначительных проблем со здоровьем.

Он просто предназначен для информирования о том, что может указывать на серьезное заболевание, чтобы вы могли уловить эти симптомы как можно скорее.

Давай перейдем к делу.

Боль в груди

Боль в груди может быть вызвана рядом различных факторов, от болезненности мышц до сердечного приступа.

Лучше всего следить за силой боли, а также за тем, как быстро она возникает.

Если боль сильная и внезапная, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Длительная боль, какой бы сильной она ни была, может быть признаком сердечного заболевания.

Боль в груди не следует игнорировать, пока она не пройдет.

Если он сохраняется более пары дней, обратитесь к врачу.

Боль в животе

Подобно боли в груди, боль в животе может иметь множество различных причин, что делает ее сложной.

Это может означать что-то столь же безобидное, как расстройство желудка, вызванное определенной пищей.

С другой стороны, постоянная боль в животе может быть признаком чего-то гораздо более серьезного, например, желудочно-кишечного заболевания или рака.

Помните о продолжительности и силе боли в животе и реагируйте соответственно.

Иногда боль в животе может сопровождаться проблемами с кишечником, поэтому следите за этим.

Внезапная потеря веса

Быстрое, необъяснимое изменение веса в большинстве случаев представляет значительный риск для здоровья.

Это может указывать на ряд серьезных заболеваний, включая диабет, проблемы с щитовидной железой и сердечную недостаточность.

Сильная потеря веса также является симптомом большинства видов рака.

Однако этот симптом обычно сочетается с несколькими другими у онкологических больных.

В общем, проконсультируйтесь с врачом, если вы заметили резкое изменение веса.

Изменения аппетита

Мгновенные изменения аппетита, тесно связанные с колебаниями веса, также являются тревожным сигналом.

На аппетит обычно влияет то, насколько быстро организм переваривает пищу, и значительное изменение этого показателя обычно является признаком того, что что-то не так.

Имейте в виду, что не о чем беспокоиться, если вы случайно проголодались или насытились всего на день или два.

Проблемы связаны с длительными изменениями аппетита, которые напрямую влияют на изменение веса.

Усталость или слабость

Усталость или чувство «усталости» возникает в результате самых разных условий.

Что-то столь же безобидное, как недостаток сна или отдыха, может вызвать легкую форму усталости.

Обычно усталость, вызванная недостатком сна, длится недолго, при условии, что режим сна со временем вернется в норму.

Если вы настолько утомлены, что никакой отдых не поможет, это может быть признаком серьезного заболевания, такого как болезнь сердца, диабет или апноэ во сне.

Одышка

Это не связано с одышкой, вызванной физическими упражнениями.

Скорее, это относится к поверхностному учащенному дыханию, которое может быть признаком болезни сердца или легких.

Непосредственная одышка может указывать на то, что ее вызывает.

Например, если одышка возникает внезапно, это может быть признаком астмы, низкого кровяного давления или тромбоэмболии легочной артерии (сгусток крови в легком).

Длительная или хроническая одышка может указывать на ХОБЛ, отек легких (жидкость в легких) или другие заболевания легких.

Тошнота или рвота

Нет, не следует слишком остро реагировать каждый раз, когда вы заболели желудочным гриппом или почувствуете легкую тошноту.

Как и в случае с большинством этих предупреждающих признаков серьезного заболевания, беспокойтесь только в том случае, если тошнота или рвота не проходят в течение длительного периода времени.

Это может быть вызвано некоторыми желудочно-кишечными заболеваниями.

Опять же, не беспокойтесь, если эти симптомы длятся день или два.

Существует множество факторов, вызывающих тошноту и рвоту, например пищевое отравление или грипп.

Затруднения при глотании

Затруднение при глотании обычно вызвано каким-либо повреждением горла.

Это повреждение может принимать различные формы, из которых наиболее тяжелой является рак.

Этот конкретный предупреждающий знак обычно появляется вместе с другими симптомами, поэтому вам не обязательно проявлять к нему особую бдительность.

Отек лодыжки или ноги

Во многих случаях отек лодыжки или ноги вызван травмой.

Однако, если опухоль нельзя напрямую отнести к травме, это может быть признаком чего-то более серьезного.

Например, опухоль ног может указывать на инфекцию ноги или нарушение кровообращения.

Также это может быть признаком сердечной недостаточности, почечной или печеночной недостаточности.

При всех трех состояниях в организме выделяется избыточное количество жидкости, что вызывает отек.

Позвоните своему врачу, если у вас уже есть одно из этих заболеваний и отек усиливается. Это могло быть признаком осложнений.

Изменение цвета кожи

Согласно исследованию, проведенному группой дерматологов, в определенных случаях кожа может фактически отображать то, что происходит внутри тела.

Например, изменение цвета кожи может быть признаком внутреннего заболевания.

В наиболее известном примере пожелтение кожи может указывать на заболевание печени.

Необъяснимая сыпь или рост на коже

Необычная сыпь, появляющаяся на коже, также может указывать на внутреннюю проблему или инфекцию.

Например, у людей может появиться сыпь из-за аллергии на новое лекарство.

Обязательно проконсультируйтесь со своим фармацевтом, если у вас появилась необъяснимая сыпь вскоре после перехода на новое лекарство.

Если сыпь сопровождается другими симптомами, такими как боли или жар, обратитесь за медицинской помощью.

Кроме того, новые неожиданные новообразования на коже могут быть признаком рака кожи.

Если какие-либо из этих новообразований все же появляются, обязательно проверьте их у дерматолога.

Лучше перестраховаться, чем сожалеть.

Психическое заболевание

Психические заболевания, как и физические недуги, имеют ранние признаки.

Это не те болезни, которые появляются из ниоткуда.

В большинстве случаев предупреждающие знаки присутствуют, и их необходимо заметить заранее, прежде чем ситуация ухудшится.

Изменения настроения

Резкие и внезапные перепады настроения - один из очевидных признаков психического заболевания.

Любой вид длительной психической нестабильности следует отмечать и принимать очень серьезно.

Позаботьтесь о том, чтобы человек в любой момент сменил одно настроение на прямо противоположное.

Также обратите внимание на собственные чувства и настроения.

Если вы заметили что-то необычное, обратитесь за помощью.

Необычное поведение

Следите за любым типом неортодоксального поведения.

Ищите человека, который кажется «не в духе» и не похож на себя самого.

Проблемы с мышлением

Людям с психическими заболеваниями часто трудно сосредоточиться.

Кроме того, у них могут возникать проблемы с логическим мышлением и памятью.

Иногда это может сопровождаться нелогичным и преувеличенным мышлением.

Один или два симптома психического здоровья не могут предсказать психическое заболевание.

Если кто-то страдает от множества симптомов до такой степени, что это мешает его повседневной жизни, то, скорее всего, это проблема.

Также обратите внимание, что стресс может быть фактором многих симптомов, связанных с психическим здоровьем.

К счастью, со стрессом справиться легче, чем со многими психическими заболеваниями.

Заметка о раке

Если вы внимательно читали, то, вероятно, заметили, что многие из перечисленных выше предупреждающих знаков могут быть связаны с раком.

Важно понимать, что в целом один единственный симптом не свидетельствует о раке.

Рак обычно вызывает множество различных симптомов вместо одного или двух.

НИКОГДА не ставьте себе диагноз или не ищите в Google свои симптомы, пытаясь поставить себе диагноз.

Это приведет только к ненужному беспокойству.

Обратитесь к врачу, если у вас достаточно сильные симптомы.

Не зря они профессионалы в области здравоохранения.

Не забывайте о лекарствах

Некоторые лекарства могут вызывать симптомы, похожие на симптомы серьезного заболевания.

Обязательно обсудите эти побочные эффекты со своим врачом и / или фармацевтом, прежде чем начинать лечение.

Таким образом, вы узнаете точную причину этих симптомов, если они действительно проявятся.

Лучше не беспокоиться!

Теперь, когда вы знаете, на что обращать внимание, обязательно сделайте свое здоровье приоритетом и обратите внимание на то, что происходит в вашем теле.

Если серьезное заболевание диагностировано на ранней стадии, с ним можно справиться гораздо эффективнее.

Не нужно паниковать каждый раз, когда что-то идет не так.

Просто прислушайтесь к своему телу и обратитесь к врачу, если возникнет проблема.

9 скрытых признаков того, что вы заболели, которые нельзя игнорировать

При всех подарках, которые нужно купить и завернуть, полетах, которые нужно успеть, и вечеринках, которые нужно посетить, заболеть перед праздниками, вероятно, последнее, что нужно сделать список. Это не Гринч, о котором вы должны беспокоиться о краже Рождества, это то, что вы ловите мерзкие зимние холода и пропускаете праздники! Так что, если вы не хотите тратить свое время на празднование под пуховым одеялом, имея только коробку салфеток для компании, вам обязательно нужно ознакомиться с скрытыми признаками того, что вы заболели.

«Здесь не так много признаков перед простудой, как у чего-то более серьезного, например, гриппа», - говорит Bustle доктор Никет Сонпал, адъюнкт-профессор клинической медицины в Колледже остеопатической медицины Туро. «Кажется, что люди могут переходить от одной минуты к другой и иметь першение в горле, чихание, насморк, кашель и чувство усталости».

Похоже, что в зимнее время простуды участились. Конец года может быть очень напряженным, и стресс может подавить вашу иммунную систему.Внезапная смена погоды и резкие низкие температуры могут заставить вас почувствовать, что вас ждет что-то ужасное. (Хотя, как указывает д-р Сонпал: «Что бы ни говорила вам бабушка, слишком много времени на холодном воздухе не вызывает у вас тошноты»).

Пора проявить особую бдительность и избавиться от этого. дезинфицирующее средство для рук, потому что никто не хочет тратить свой отпуск в отложенном состоянии, потягивая бульон вместо гоголя. «Это время, чтобы выпить тонну жидкости и много отдыхать, чтобы вы могли бороться с любой ошибкой, которая может встретиться на вашем пути. К счастью, если вы будете помнить об этих признаках, вы сможете не тратить время на нюхание.

Возможно, вы простудились, если испытываете следующие симптомы:

1. Чихание

Baitong333 / Shutterstock

Если ваш нос сам по себе, и люди так много говорят: «Да благословит вас» Если бы я подумал, что Папа был рядом, то извините, что говорю вам, но вы, вероятно, что-то теряете. «Если вы чихаете и кашляете чаще, чем обычно, и у вас насморк, заложенность головы или груди, вы можете предположить, что это начало простуды, если только ваши симптомы не ухудшились. В этом случае вам следует обратиться к врачу. "ДокторСонпал говорит. Обязательно прикрывайте рот в следующий раз, когда чихаете, потому что вы можете передавать микробы другим с каждым а-чу!

2. Насморк

Если ваш нос похож на кран, из него течет чистая и водянистая жидкость, значит, не за горами боль в горле и заложенность носа. Ты простудился, мой друг, и пришло время устроить киномарафон 80-х и заварить успокаивающий чай.

3. Боль в горле или кашель

«В начале простуды вы обычно кашляете какой-то мокротой, избавляясь от раздражителя в легких», - сказал доктор.Сонпал говорит. Если горячий душ и пара Ricola не помогли с взломом, будьте осторожны. Внезапный острый кашель означает, что вы, вероятно, готовитесь к борьбе с вирусом. Кашель - это способ нашего организма исцелить себя, очистить верхние дыхательные пути и горло, чтобы помочь с инфекциями, вызванными простудой или гриппом. Пейте много жидкости, чтобы помочь, и включите увлажнитель!

4. Боли и боли в мышцах

Dragana Gordic / Shutterstock

Если вам больно двигаться, возможно, не стоит полностью винить этот жесткий урок физкультуры.Если болезненность сохраняется в течение нескольких дней, это может быть признаком гриппа. Начните принимать какое-нибудь обезболивающее, например ибупрофен, пейте много жидкости, уменьшайте стресс и много спите, и вы, вероятно, начнете чувствовать себя лучше.

5.

Низкая температура

Независимо от того, носите ли вы столько слоев одежды, что вы в основном окружили себя коконом, то, вероятно, пора измерить температуру. Низкая температура - ниже 100 градусов - может идти рука об руку с простудой. Не стоит собираться за счастливый час, если у вас есть эти симптомы, вы не хотите заставлять себя усугублять ситуацию.

6. Головная боль

Иногда прохладная ткань на лбу или добавление ибупрофена не помогают справиться с головной болью. К сожалению, эта боль может быть симптомом простуды и гриппа или инфекции носовых пазух. Может помочь расслабление в темной комнате ... или всегда есть набивать лицо имбирным пряником (хотя это еще не доказано с медицинской точки зрения)!

7. Заложенность

Чувство заложенности может сильно замедлить работу. Чтобы избавиться от скопления людей, Dr.Sonpal рекомендует полоскать горло теплой водой и солью, а также полоскать солевым раствором, чтобы избавиться от бактерий.

8.

Снижение аппетита

Согласно HuffPost, снижение аппетита может быть частью воспалительной реакции нашего организма. Это может помочь сэкономить энергию для борьбы с вирусом, а также может быть вызвано заложенным носом, уменьшающим наш запах и вкус. Тем не менее, «принимайте пищу в счет и убедитесь, что вы получаете максимальное количество питательных веществ из всего, что вы едите», - говорит доктор Сонпал.

9. Усталость

Зимняя хандра превращается в изнеможение? Если вы предпочитаете бездельничать дома в пижаме, чем идти на праздничную вечеринку с караоке к другу, вы можете заболеть. Ваше тело говорит вам замедлиться, чтобы бороться с инфекцией. «Сон регулирует выработку гормона кортизола, который стимулирует клетки, укрепляющие иммунную систему, - говорит доктор Сонпал, - так что не стесняйтесь спать всю ночь напролет.

Простуда очень заразна, поэтому вы никому ничего не делаете. одолжений, идя на работу.Оставайся дома и пусть холода идет своим чередом.

Этот пост был первоначально опубликован 7 декабря 2015 г. Он был обновлен 6 июня 2019 г.

Понимание вашей болезни | JourneyCare

Известие о серьезном заболевании может иметь разрушительные последствия. Ваши эмоции могут варьироваться от беспокойства до страха и печали. Ваш разум может забиваться с вопросами о том, какими будут следующие дни, месяцы и годы жить с этой болезнью, и о том, какое влияние она окажет на вашу жизнь и жизнь ваших близких.

Изначально вы и ваша семья может быть не в состоянии думать о том, какие вопросы вы хотите задать своему врачу, и вам нужно время, чтобы подумать. Важно, чтобы вы и ваша семья узнали как можно больше о болезни, ее симптомах, возможном прогрессе и доступных вариантах лечения.

Обратитесь к своему врачу или медицинскому персоналу за дополнительными ресурсами и информацией о вашем заболевании. Получение образования помогает каждому принимать общие, информированные решения и выбирать тип ухода, который может принести наибольшую пользу, исходя из ваших личных целей и желаний.

JourneyCare может помочь

Вам не обязательно в одиночку столкнуться с серьезной болезнью. С момента постановки диагноза JourneyCare будет с вами на каждом этапе вашего пути. Понимая и уважая уникальные потребности, ценности и цели вас и вашей семьи, мы можем помочь сделать каждый день лучшим, каким бы вы его ни определяли.

Мы начинаем с человека, а не с болезни, потому что это то, что для вас важно. Мы поговорим с вами и вашей семьей о вашей конкретной ситуации и о том, что для вас сейчас важно ... о ваших целях, ваших ценностях и ваших желаниях.Вместе ваша специально обученная команда JourneyCare вместе с вами и вашим врачом разработает индивидуальный план лечения, ориентированный на ваш комфорт, благополучие и качество жизни.

Команда JourneyCare помогает справиться с болью и симптомами, которые могут усложнить повседневную жизнь, как во время лечения, так и после прекращения лечения, а также обеспечивает эмоциональную и духовную поддержку, а также доступ к общественным ресурсам для удовлетворения ваших индивидуальных потребностей . .. просто позвоните нам в любое время день или ночь.

советов, как сказать тому, кто болен

Кто-то, кого вы знаете, болен, и вы не знаете, как подойти к этой теме. Стоит ли ждать, пока они поднимут этот вопрос? Избегайте этого вообще, чтобы не доставлять им неудобства? Что, если вы случайно сказали не то и испортили отношения в момент кризиса?

Подобные вопросы важны. Это знак вашей заботы. Хотя ни у кого нет ответов на все вопросы, есть несколько рекомендаций, основанных на опыте и подтвержденных исследованиями, которые могут помочь вам быть рядом с тем, кто для вас важен.

Вот некоторые вещи, о которых следует помнить, когда вы хотите утешить и ободрить того, кто болен.

Серьезное заболевание может занять много места в жизни человека, будь то полное выздоровление всего за несколько дней или заболевание является хроническим. По этой причине особенно важно внимательно относиться к тому, хочет ли кто-то говорить о болезни или о чем-то совершенно другом.

В качестве капеллана-ординатора клиники Майо Наташа Дачос, LMSW, часто разговаривает с людьми, которые борются с болезнью.«Самое важное, что нужно помнить, - говорит она, - это то, что перед вами целая личность. Будь то мать, отец, ребенок, учитель, человек, который любит бегать, - они цельный человек со всеми вытекающими из этого сложностями ».

Дачо объясняет, что легко сосредоточиться исключительно на болезни, упуская из виду другие аспекты своей жизни. «Иногда они чувствуют себя довольно плохо, а иногда - менее больными. Но болезнь - это всего лишь одна часть всего человека ».

Академическая, медицинская, организационная и рабочая среда имеют сложную иерархию.Если вы занимаетесь властью или влиянием в чьей-то жизни, важно знать, как дисбаланс сил может повлиять на ваши разговоры во время болезни.

Например, если спросить сотрудника о его диагнозе или лечении, он может почувствовать давление, чтобы он рассказал о состоянии, которое они не хотели бы обсуждать на работе, даже если вопрос сделан из лучших побуждений.

Что говорить на работе

Если вы можете говорить наедине, вы могли бы сказать что-то вроде этого: «Я знаю, что вы недавно отсутствовали какое-то время.Надеюсь, с тобой все в порядке, но если нет, я здесь, если тебе понадобится помощь или ты хочешь поговорить ».

В медицинских учреждениях поставщикам медицинских услуг может потребоваться активно поощрять вопросы от людей, обеспокоенных тем, что они отнимают слишком много времени у опекуна.

Согласно одному исследованию 2018 года, от 50 до 70 процентов пациентов в отделении интенсивной терапии не рассказывали о своих проблемах из-за страха, что их опекуны сочтут нарушителями спокойствия. Пол, возраст, раса и экономический статус могут сделать еще более важным слушать внимательно, чутко говорить и уважать границы.

Если вы разговариваете с давним другом, разница в мощности, вероятно, не будет иметь большого значения в ваших разговорах. Но если у вашего друга развилось состояние, которое считается инвалидностью, если медицинские расходы изменили его экономическое положение или если у него есть болезнь, которую часто клеймят, динамика вашей дружбы, возможно, немного изменилась.

Если вы общаетесь по электронной почте или с помощью текстового сообщения, будьте готовы к отложенному ответу. Если кто-то хочет честно ответить на ваше сообщение, ему, возможно, придется подождать время, когда он сможет ответить полностью.

Разрешите им не отвечать сразу

Было бы любезно сказать: «Я просто хотел сообщить вам, что думаю о вас. Вам не нужно отвечать! »

Точно так же было бы разумно обратиться к больному, когда у вас есть достаточно времени, чтобы внимательно сосредоточиться на разговоре.

Вы оба заслуживаете достаточно времени, чтобы поделиться, обработать и ответить без спешки. Выделите время, чтобы поговорить без отвлекающих факторов, и это сделает этот опыт более приятным для вас обоих.

Если вы разговариваете с кем-то, кого очень хорошо знаете, вы, вероятно, знаете его культурное происхождение, личные убеждения и религиозные традиции. Если вы не уверены, было бы неразумно предполагать, что кого-то еще воодушевят или утешат те же идеи, которые вдохновляют вас.

Преподобный Кайла Ринкер, доктор медицинских наук, капеллан в отделении духовной помощи клиники Мэйо, часто призвана поддерживать людей, принадлежащих к разным культурам и религиозным традициям. Она сохраняет то, что она называет «позой сострадательного любопытства.

В беседах с больными людьми есть уникальная возможность задаться вопросом и обсудить, что важно для людей, что заставляет их чувствовать себя сильнее или спокойнее.

Дачо соглашается. «Интересуйтесь, что имеет значение для этого человека, что дает ему цель или позволяет установить связь. Интересуйтесь, что бы ни случилось в данный момент ».

Также важно понимать, что чья-то личность, семейное происхождение и культура могут повлиять на то, насколько они открыты для обсуждения с вами своей болезни.Найти другие способы поддержки может быть легче для людей, которым неудобно говорить о своих проблемах со здоровьем.

Фактически, практическая поддержка, предлагаемая семьей и друзьями, имеет решающее значение для улучшения здоровья людей, страдающих хроническими заболеваниями, как показали исследования.

В течение болезни, особенно с длительным периодом выздоровления или хроническим заболеванием, кто-то, кто болен, будет испытывать широкий спектр эмоций и состояний ума.Каждый раз, когда вы приходите на беседу, это может быть совершенно другой опыт.

«Может быть, ты собираешься быть с другом, который был очень зол в прошлый раз, когда вы были вместе. Гнев часто является важной частью болезни », - отмечает Дахос.

«Люди могут злиться из-за того, что они больны, или из-за того, что их тела уменьшаются, или из-за того, что они больше не могут делать что-то важное для них. Вы можете быть очень безопасной мишенью для этого гнева ».

Посмотрите, сможете ли вы оставаться открытыми к тому, что чувствует ваш друг или член семьи прямо сейчас.Если вы можете предоставить кому-то безопасное место, чтобы быть открытым и искренним, вы сделаете им подарок огромной ценности.

Никто точно не знает, что сказать в 100% случаев, особенно в ситуациях, полных эмоций для всех участников.

«Основным препятствием на пути к хорошему разговору о болезни является то, что большинство из нас испытывает беспокойство, говоря о неудобных вещах, - говорит Ринкер.

«Многие люди, страдающие болезнью, чувствуют себя изолированными или непонятыми, потому что окружающим их людям трудно поделиться своим истинным опытом.Вам не нужно говорить все правильные вещи, просто готовность выслушать и оставить место для чьего-то опыта говорит о многом ".

Совершенно нормально сказать: «Я не знаю, что сказать. Но ты важен для меня, и я здесь надолго ».

А если все-таки не то сказать? Признайте свою ошибку, извинитесь и начните заново. По опыту Дачо, можно сказать: «Думаю, я сказал что-то, что заставило вас отключиться. Мне жаль. Мы можем пойти назад?"

Вы учитесь разговаривать с другом, членом семьи или коллегой, который болен.Будьте к себе так же нежны, как пытаетесь быть с больным человеком.

Слушание - это одновременно искусство и навык, которому мало кто научился. Как и любой другой навык, слушать можно сознательно. Когда все сделано хорошо, это может изменить жизнь.

В медицинских учреждениях прослушивание может повлиять на состояние здоровья. В личных отношениях выслушивание снижает стресс и заставляет людей чувствовать себя уверенно и поддерживать.

Слушайте комплексно

Слушать - это не то же самое, что слушать.«Слушать - это больше, чем просто слышать звуки», - говорит Дачос.

«Мы можем слушать глазами. В общении много внимания уделяется языку тела. Мы также можем слушать всем сердцем, что говорит о том, как вы улавливаете общение, происходящее на многих уровнях ».

Задавайте уточняющие вопросы

Если вам что-то непонятно, можно попросить кого-нибудь рассказать об этом подробнее. Ринкер советует людям попрактиковаться в перефразировании того, что они слышат.

«Это звучит глупо, но когда вы делаете это, это помогает людям понять, что их слышат и понимают.Более того, повторение собственных мыслей помогает людям обрабатывать и получать ясность и понимание своего опыта », - говорит она.

Часть опыта слушания заключается в том, что вы сами можете испытывать эмоциональную реакцию. Вместо того чтобы предполагать, что кто-то другой чувствует то же, что и вы, вы можете спросить.

Устранение барьеров

Специалисты по коммуникациям рекомендуют устранить отвлекающие факторы и препятствия для прослушивания. Это включает в себя сидение или стояние так, чтобы вы оба были на уровне глаз, лицом друг к другу, и между вами не было мебели.

Если вы не можете противостоять эхо-запросам вашего телефона, возможно, стоит временно уменьшить его громкость.

Это идеальные условия, и, конечно, жизнь редко бывает идеальной. Можно хорошо поговорить, пока вы едете на прием к врачу, пока вы по локоть в мыльной пене у кухонной раковины или, как мы все недавно обнаружили, глядя в камеру своего ноутбука во время видеоконференции.

Главное - уделить внимание человеку, которого вы хотите поддержать.

Не поддавайтесь желанию перебить

Если вы разговариваете с человеком, который какое-то время болел, он, возможно, привык, что его перебивают. Исследования показали, что средний врач прерывает пациента всего через 18 секунд после первого разговора, а после этого пациенты часто перестают разговаривать.

Если вы испытываете искушение поговорить с кем-то другим, знайте, что лечение от какого-либо заболевания может лишить вас сил. Когда вас прерывают, это может усугубить любое чувство невидимости или бессилия.

Не репетируйте

Сильным препятствием для слушания является склонность беспокоиться о том, что вы собираетесь сказать в ответ. Если вы заняты размышлениями о том, что сказать дальше, вы, вероятно, невнимательно слушаете то, что на самом деле говорит кто-то другой.

«Это происходит постоянно, при любых настройках. Мы слушаем только частично, - говорит Дачос.

«Было бы лучше, если бы мы могли полностью слушать и доверять тому, что, когда придет время говорить, мы сможем быть искренними и говорить на основе того, что мы только что услышали.

Некоторые коммуникативные усилия приносят больше вреда, чем пользы. Вот несколько слов, которых следует избегать в разговоре с близкими вам людьми:

Банальности

Клише вроде «Все будет хорошо» или «Все происходит по какой-то причине» обычно бесполезны. На самом деле они могут приводить в бешенство.

Они могут заставить людей замолчать, и часто коренятся в дискомфорте говорящего по поводу болезни.

Чрезмерное сочувствие

Когда больной рассказывает о своих переживаниях, это может вызвать воспоминания о подобных переживаниях, которые были у вас.Не поддавайтесь порыву сразу же прервать свой рассказ.

«Для нас естественно хотеть говорить об общем опыте», - объясняет Дачос.

«Кто-то может сказать:« Вчера мне сделали МРТ », и сразу же я думаю, что мне сделали МРТ. Я точно знаю, на что это похоже. Но наши истории - ориентир для сочувствия, и этим все сказано. Когда возникают эти мысли, вместо того, чтобы говорить о своем опыте, обратите внимание на мысли и перефокусируйтесь на том, о чем вашему другу нужно поговорить.

Незапрошенный совет

Больные люди часто получают доброжелательные советы по поводу лечения и выбора образа жизни.

Исследования показали, что большинство людей негативно реагируют на такие советы, потому что они подразумевают, что они не компетентны решать свои собственные проблемы или принимать собственные решения.

Обвинение жертвы

Нередко спрашивают больных о том, что они могли сделать, чтобы предотвратить болезнь.

Комментарии о связи между болезнью и образом жизни (например, о связи между курением и сердечными заболеваниями) могут иметь какое-то отношение к необходимости убедить себя в том, что вы менее уязвимы, чем больной человек.

Это вряд ли принесет пользу тому, кто, вероятно, уже знает и может испытывать достаточно стыда или раскаяния.

Быстрый позитив

Позитивное мировоззрение имеет множество преимуществ для здоровья, но важно внимательно относиться к тому, когда и как поощрять позитивное мышление.

«Это сложно, потому что позитив может быть невероятно мощным, но переход к позитиву в неподходящий момент имеет непреднамеренный эффект, сводя к минимуму законную боль или беспокойство человека», - говорит Ринкер.

«Важно сказать, что не все способны общаться с радостью, благодарностью или внимательностью, и это нормально. Иногда все бывает по-настоящему ужасно ».

Самое важное, что нужно знать о разговорах в конце жизни, - это то, что они вам нужны, и как можно скорее.

«Если мы готовы принять во внимание, что наша жизнь не будет длиться вечно, и начнем разговор, когда мы не в кризисе, все пойдет гораздо легче», - говорит Ринкер. "Поговори об этом. Эти разговоры станут большим подарком, чем вы можете себе представить.

И если в вашей жизни есть кто-то, кто находится на паллиативной помощи или в хосписе, знайте, что вы можете продолжать беседу.

«Важно помнить, что больной человек все еще здесь, вплоть до самой смерти, и, в зависимости от вашей религиозной традиции, может быть, даже после этого», - призывает Дахос.

«Независимо от того, к скольким машинам они подключены, люди могут вас слышать. Слух - одно из последних чувств [которое остается в конце жизни]. Независимо от того, в каком сознательном состоянии находится человек, и сколько трубок входит и выходит, продолжайте использовать настоящее время.Продолжай с ними разговаривать. Скажи им, что любишь их ».

Когда кто-то болен, затронуть эту тему может быть непросто, и может быть трудно знать, что сказать. Не позволяйте этому останавливать вас.

Возможно, вам потребуется освежить свои навыки слушания или узнать о различиях в силе и культурных различиях, но это инвестиции, о которых вы не пожалеете. Помните, что вы разговариваете с человеком, а не с диагнозом, и будьте готовы к ежедневным изменениям в том, как кто-то себя чувствует.

Выделите достаточно времени, чтобы выслушать все, чем должен поделиться ваш друг или член семьи, и внимательно следите за тем, что не сказано.Ваши разговоры станут более здоровыми, если вы сможете избежать нагромождения советов или обвинений.

И, ради бога, будь нежным с собой. Дайте себе время научиться общаться и хорошо слушать, а также получите помощь, если вам это нужно.

«Мы все можем узнать об этих вещах», - напоминает нам Дахо. «Чем меньше мы боимся, тем более открытыми мы можем быть и тем больше мы можем быть рядом с другими людьми».

Вы чувствуете себя больным. Это COVID, простуда или грипп?

Получить необходимое обслуживание легко.

Обратитесь к ближайшему к вам поставщику услуг Premier Physician Network.

COVID-19, грипп и простуда - это все заразные респираторные заболевания. У всех троих схожие симптомы. Это готовит почву для непростого осеннего и зимнего сезона гриппа.

Как узнать, какое у вас заболевание? Какие симптомы требуют карантина? Когда нужно пройти тестирование? Чтобы получить ответы, мы поговорили с Джозефом Алленом, доктором медицины, FAAFP, из Premier Health Family Care of Vandalia.

Доктор Аллен заверяет нас, что вы можете предпринять множество шагов, чтобы сохранить здоровье себе и своей семье и защитить окружающих от COVID и гриппа.

Сделайте прививку от гриппа

Лучшая защита от гриппа - это вакцина от гриппа. Сделав прививку от гриппа, вы защитите себя и других от гриппа и уменьшите нагрузку на систему здравоохранения.

Каждый должен сделать прививку от гриппа как можно скорее, - говорит д-р.Аллен. Вакцина особенно важна в этом году, поскольку мы готовимся к сезону гриппа в разгар пандемии COVID-19.

«Вакцина действительно защищает от сопутствующих инфекций», - говорит д-р Аллен. «Заболевание гриппом и COVID одновременно может привести к серьезному заболеванию».

Соблюдайте меры профилактики

COVID, грипп и простуда передаются воздушно-капельным путем. Те же рекомендации по профилактике, рекомендованные для предотвращения COVID, также предотвращают грипп и простуду. Не забывайте соблюдать следующие меры безопасности:

  • Избегайте близкого физического контакта, например рукопожатия
  • Избегайте прикосновения к загрязненным поверхностям
  • Поддерживайте социальную дистанцию ​​не менее 6 футов
  • Часто мойте руки
  • Используйте дезинфицирующее средство для рук, когда не можете мойте руки
  • Носите маску для лица

Узнайте о симптомах простуды, COVID и гриппа

«Два симптома, которые проявляются только при COVID, - это потеря вкуса и потеря запаха», говорит докторАллен. «Не у всех, у кого есть COVID, есть эти симптомы, но многие люди с положительным результатом теста действительно теряют чувство вкуса и запаха».

Простуда вызывает симптомы в течение двух-трех дней. Они мягкие и включают:

  • Кашель
  • Слизь стекает по горлу (постназальное выделение)
  • Насморк
  • Чихание
  • Боль в горле
  • Заложенный нос
  • Слезотечение

У большинства людей нет лихорадка при простуде, но может возникнуть у некоторых.

COVID-19 Симптомы варьируются от легких до тяжелых. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, они обычно возникают через 2–14 дней после заражения. Симптомы COVID-19 включают:

  • Заложенность или насморк
  • Кашель
  • Диарея
  • Усталость
  • Лихорадка или озноб
  • Головная боль
  • Мышцы или боли в теле
  • Тошнота или рвота
  • Новинка
  • Одышка или затрудненное дыхание
  • Боль в горле

Грипп вызывает легкое или тяжелое заболевание.Грипп начинается внезапно. Симптомы включают:

  • Кашель
  • Усталость
  • Лихорадка или ощущение лихорадки / озноба
  • Головные боли
  • Боли в мышцах или теле
  • Насморк или заложенность носа
  • Боль в горле
  • Рвота 905 905 (чаще у детей).

    Когда звонить врачу

    Если ваши симптомы совпадают с симптомами COVID или вы не уверены, что у вас COVID или грипп, позвоните своему врачу.

    Если вам сделали прививку от гриппа за четыре-шесть недель до болезни, значит, у вас есть иммунитет от гриппа, говорит доктор.Аллен. Ваш врач может назначить вам Тамифлю. Это лекарство уменьшает симптомы гриппа и может сократить продолжительность болезни на день или два.

    Ваш врач может проверить вас на грипп и COVID одновременно. Пока вы ждете результатов анализов, принимать Тамифлю безопасно. Тамифлю наиболее эффективен, если принимать его сразу после появления симптомов.

    Лечение COVID, гриппа и простуды одинаково. Вам следует:

    • Пить много жидкости
    • Больше отдыхать
    • Принимать лекарства для снижения температуры и головной боли
    • Во время сна использовать увлажнитель воздуха для облегчения дыхания

    Вам нужен тест на COVID?

    Если у вас есть симптомы COVID или гриппа, поместите себя в карантин.Доктор Аллен советует подождать пять дней до сдачи анализов. Он объясняет, что если вы сдадите анализ слишком рано, тест может не выявить вирус.

    «Больше всего меня беспокоит ложноотрицательный результат», - говорит д-р Аллен. «Если вы получите ложное срабатывание, мы советуем вам пройти карантин и защитить других от инфекции. Если вы получили ложноотрицательный результат, вы не будете помещать в карантин и существует высокий потенциал распространения болезни среди других ».

    Сохраняйте здоровье себя и своей семьи

    Вы можете предпринять множество действий, чтобы помочь своему телу оставаться здоровым.Доктор Аллен рекомендует следующие советы, чтобы оставаться здоровым и бороться с инфекциями:

    • Соблюдайте здоровую диету.
    • Высыпайтесь.
    • Делайте много упражнений.
    • Держите хронические заболевания под контролем.
    • Примите цинк или поливитамины. Доктор Аллен говорит, что исследования показывают, что цинк помогает организму бороться с вирусами.

    Получить необходимое обслуживание легко.

    Обратитесь к ближайшему к вам поставщику услуг Premier Physician Network.

    Источники: Джозеф Аллен, MD, FAAFP, Premier Health Family Care of Vandalia; Центры по контролю и профилактике заболеваний

    10 стратегий, которые стоит попробовать, когда вы устали от болезни

    «Пылающий июнь» Фредерика Лейтона (1895).

    Источник: Public Domain

    После 15 лет хронической болезни и даже после написания книги под названием Как быть больным я все еще чувствую тошноту от болезни . (Когда я использую слово «больной», я подразумеваю хроническую боль.) Если вы так же хорошо знакомы, как и я, с тошнит от болезни , вы знаете, как это неприятно.

    Вот 10 стратегий, которые помогут вам пережить это трудное эмоциональное время.

    1. Начните с признания того, что вы чувствуете.

    Вы не можете заставить уйти это чувство тошноты , отрицая его присутствие. На самом деле отрицание может только усилить чувство. Это нормально. Быть хроническим заболеванием тяжело, поэтому начните с признания того, что это нелегко и что неудивительно, что иногда вы просто заболели .

    2. Развивайте сострадание к своей болезни и к чувству тошноты.

    Сострадание к себе имеет решающее значение, потому что оно не дает проникнуть в чувство вины самому себе.Добавление вины только ухудшит ваше самочувствие. Вы хронически больны, и сейчас это факт вашей жизни. Это не твоя вина, если только ты не хочешь называть своей виной рождение! Каждый живет в теле, подверженном болезням и травмам. Винить не допускается - ни за то, что заболел , ни за то, что заболел, болел . Это естественно, когда временами надоедает непрекращающаяся боль и болезнь.

    3. Если это полезно, плачьте как следует.

    Плач может очистить.Это вызов - справиться с этим неожиданным поворотом в своей жизни. (В своей последней книге я называю это «перевернутой жизнью».) Иногда это заставляет меня плакать. Если плач помогает, плачьте. Только не позволяйте этому крику стать питательной средой для бесполезных мыслей, таких как «Почему я?» Думайте о хорошем крике как о очищающей ванне.

    4. Оцените свое поведение.

    Если вы похожи на меня, вас тошнит от болезни , даже если вы хорошо о себе заботитесь. Однако в других случаях это неприятное чувство может быть связано с отсутствием должного ухода с вашей стороны.Со мной такое бывает. Я начну бороться со своим хроническим заболеванием, всячески расширяя свою энергетическую оболочку: делая слишком много и слишком долго; недостаточный отдых или сон и т. д. Итак, когда возникает это чувство тошнит от болезни , остановитесь и оцените, способствуете ли вы ему, не заботясь о себе должным образом. В таком случае примите решение немедленно изменить курс.

    5. Свяжитесь с кем-нибудь в своей жизни, кто не будет пытаться отговорить вас от того, что вы чувствуете.

    Когда вас тошнит от болезни , если вы похожи на меня, вам не нужно напоминать о себе.Вам просто нужно, чтобы кто-то сказал: «Мне очень жаль, что сейчас так тяжело», или «Совершенно понятно, что вы так себя чувствуете» или аналогичный комментарий, показывающий, что этот человек действительно «понимает» то, что вы чувствуете.

    Что делать, если в жизни нет такого человека? Тогда вы, , будете этим человеком. Почему? Потому что вы непременно «понимаете» то, что чувствуете! Я серьезно. Будьте сострадательным свидетелем этого печального и болезненного чувства, сказав себе ласковым голосом: «Я знаю, что это тяжело, и мне очень жаль, что тебе уже надоело быть больным прямо сейчас.”

    6. Примите убежище во всеобщем законе непостоянства.

    Ничто не остается неизменным надолго, включая ваше настроение и физические симптомы. Напомните себе, что даже если вам станет хуже, прежде чем вы поправитесь, в какой-то момент ваши симптомы немного улучшатся. Это часть взлетов и падений хронических болезней.

    Настроения тоже меняются, а это значит, что, даже если завтра вы чувствуете себя так же плохо, ваше настроение могло измениться так, что вы могли больше принимать свою болезнь и не испытывать тошнотворное чувство .Так что наберитесь терпения и ждите, пока что-то изменится - как физически, так и эмоционально.

    7. Испытайте себя и найдите что-то приятное, что происходит вокруг вас.

    Это может отвлечь вас от сосредоточения исключительно на этом тяжелом эмоциональном состоянии. Мне повезло, что в моей спальне есть несколько окон, из которых открывается вид на мой задний двор. Я почти всегда могу найти там что-нибудь приятное, будь то прилетевшая птица или ветер сквозь деревья. Если моя собака, Скаут, лежит на кровати, я обнимаю ее.Это всегда приятно.

    Если вы не можете найти что-то приятное, что происходит вокруг вас, создайте это. Поставь смешной фильм. Послушайте музыку. Я начал собирать пазлы. Делая что-то приятное для себя, вы можете облегчить ваши эмоциональные страдания, пока не пройдет чувство тошноты .

    8. Переместите свое тело в другое место.

    Я живу в относительно небольшом доме. Я почти мог назвать это коттеджем. (Иногда я удивляюсь, как мы с мужем вырастили здесь двух подростков, но при этом не мешали друг другу.) Поскольку я в основном прикован к дому, когда я переезжаю в другое место, оно находится всего в нескольких шагах. И все же это может иметь большое значение. Простой переход из спальни в гостиную дает мне другой взгляд на мир и другое место, где можно сесть или лечь. Если можете, попробуйте выйти на улицу. Иногда муж водит меня кататься. Это отвлекает меня от мыслей о болезни.

    9. Составьте список всего, что лучше в вашей жизни, потому что вы больны.

    Изначально вы можете ничего не придумать, но продолжайте.Посмотрим, сможете ли вы перечислить хотя бы пять вещей, какими бы тривиальными они ни были. Если вы в основном прикованы к дому, возможно, вам не нужно мириться с застреванием в пробке. Это могло быть новое чувство тишины или уединения. Возможно, у вас даже есть законное оправдание, чтобы отказаться от того, чего вы не хотите делать. Пусть это будет эгоистичный список! Никто не должен этого видеть, кроме тебя. Я гарантирую, что это облегчит боль от ощущения, что тошнит от болезни .

    И напоследок…

    10.Напомните себе, что это всего лишь день из жизни.

    Я написал об этом в статье о том, что делать, если в определенный день все идет не так. Это также может быть полезно, если вы устали от болезни . Вот ссылка: «Секрет выживания в тяжелый день».

    ***

    Если у вас есть какие-либо стратегии, которые я не описал, я надеюсь, вы поделитесь ими в разделе комментариев ниже.

    © 2016 Тони Бернхард. Спасибо, что прочитали мою работу. Посетите www.tonibernhard.com для получения дополнительной информации или найдите меня на Facebook, Pinterest и Twitter.

    Я болею: как узнать, что это коронавирус?

    Обновлено 18 марта 2020 г.

    Большинство людей, заболевших COVID-19, испытывают симптомы простуды, такие как одышка, боль в горле, кашель и жар. У небольшого процента людей может быть насморк и тошнота в животе.

    Если вы считаете, что подверглись заражению COVID-19 и у вас появились симптомы гриппа или затрудненное дыхание, позвоните своему врачу или в отделение неотложной помощи для медицинской консультации, согласно Центрам по контролю и профилактике заболеваний.

    Типичный приступ COVID-19 длится от нескольких дней до нескольких недель. Если вы заразились этим вирусом, то можете не чувствовать себя плохо в течение 14 дней.

    Сложность в том, что грипп в этом году вызывает очень похожие симптомы.

    «Будет очень сложно отличить эти две инфекции без какого-либо фактического тестирования», - сказал доктор Джеффри Клауснер, адъюнкт-профессор эпидемиологии Школы общественного здравоохранения UCLA Fielding, на форуме KQED.

    Если у вас что-то началось, CDC рекомендует вам оставаться дома, кроме как для получения медицинской помощи.Оставайтесь на связи со своим врачом. Избегайте общественного транспорта. Если вы живете в районе залива Сан-Франциско, распоряжения о предоставлении убежища уже запрещают большинству жителей покидать свои дома, кроме как для выполнения важных задач, таких как получение еды и припасов.

    «Около 20% людей [с COVID-19] имеют более серьезные симптомы ... у них будет жар и кашель, возможно, некоторые ранние признаки пневмонии, которые могут быть дискомфортом в груди и некоторым затруднением дыхания», - сказал Клауснер. . «Это те люди, которым непременно следует обратиться за медицинской помощью.”

    Первым делом нужно позвонить своему основному лечащему врачу.

    «Они дадут вам дальнейшие инструкции о том, как продвигаться дальше при посещении клиники или больницы», - сказала Вероника Виен, специалист по общественной информации Департамента общественного здравоохранения Сан-Франциско.

    Число людей, больных новым коронавирусом и нуждающихся в интенсивном лечении, растет.

    «Мы также видели, к сожалению, у нескольких процентов очень тяжелая пневмония, и этим людям определенно потребуется госпитализация, а иногда и искусственная вентиляция легких», - сказал Клауснер.«Хорошая новость заключается в том, что более 98 процентов людей выздоравливают успешно, и нет никаких доказательств того, что у них есть какие-либо серьезные хронические осложнения после выздоровления».

    Помните. Не паникуйте. Большинству людей медицинская помощь не требуется. Однако, если вам больше 65 лет или у вас есть какое-либо заболевание, немедленно обратитесь к врачу, если у вас возникнут проблемы с дыханием. Для всех остальных, пригнитесь и оставайтесь дома. Ваша болезнь, скорее всего, пройдет.

    Лучший способ защитить себя от COVID-19 - часто тщательно мыть руки с мылом в течение дня.В настоящее время эксперты общественного здравоохранения не рекомендуют носить маску.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *