Что можно есть если кормишь новорожденного грудным молоком: Питание мамы при грудном вскармливании— что можно и нельзя?

Содержание

Мало молока у кормящей матери

Идеальной пищей для ребенка считают грудное молоко, в котором достаточно ферментов, гормонов и витаминов. Этому уникальному продукту не найдется равнозначных аналогов. Он состоит почти из 700 компонентов, каждый из которых играет важную роль в росте малыша. Многие из составляющих грудного молока невозможно воссоздать искусственным путем. К примеру, в молочной смеси любой марки, представленной на полках магазинов и аптек, содержится в 10 раз меньше компонентов.


Преимущества грудного молока выражаются в его питательности, хорошей усвояемости. В нем содержатся лейкоциты, различные антиинфекционные факторы, защищающие новорожденного от опасных заболеваний. Содержащиеся в этом продукте полиненасыщенные жирные кислоты помогают мозгу ребенка полноценно развиваться. К неоспоримым преимуществам грудного вскармливания стоит отнести возможность формирования тесной эмоциональной связи между малышом и мамой.

Каждая женщина, вынашивающая 9 месяцев ребенка под сердцем, наслышана о пользе естественной лактации. Все это время она ждет встречи с малышом, не сомневаясь в том, как именно будет его кормить. Поэтому совершенно неожиданной после первой встречи и волнительного адаптационного периода становится ситуация, когда однажды утром в груди исчезает чувство распирания. Не понимая окончательно, что происходит, мама пытается накормить кричащего младенца, но он почему-то отказывается есть: плачет, снова берет грудь, затем бросает, ведет себя тревожно и не успокаивается.

Частое прикладывание, смена груди и поз для кормления оказываются полностью неэффективными. Спустя несколько дней такой борьбы, женщина впадает в отчаяние и принимает решение завершить грудное вскармливание. Ребенку покупают детскую смесь, надеясь как можно скорее завершить этот неспокойный период. Однако подобные кардинальные решения не стоит принимать в спешке.

Главная задача мамы: отыскать в себе силы для борьбы за сохранение лактации. Важно при этом помнить, что такую проблему независимо от причин, ее спровоцировавших, в большинстве случаев удается решить с положительным исходом.

Как понять, что есть нехватка молока

Отодвиньте панику на последний план, и приложите немного усилий, чтобы разобраться в возникшей ситуации. Если после кормления малыш плачет, спустя непродолжительное время снова требует грудь, то проявлять беспокойство о его состоянии стоит. Однако важно понимать, что причиной подобного поведения ребенка не всегда выступает голод.

Возможные причины:

  • Сильно развитый сосательный рефлекс, реализовать который малышу удастся при тесном тактильном контакте с мамой.

  • Ребенок слаб или плохо себя чувствует, из-за чего отказывается есть.

  • Наступил лактационный кризис — с таким явлением кормящая женщина может сталкиваться в 1,5-2 месяца, и связано оно обычно с подрастанием младенца (требуется больше молока, но женскому организму нужно некоторое время, чтобы подстроиться под новые условия).

  • Нарушен психологический настрой мамы — немаловажный факт, который не стоит недооценивать. Крайне важно, чтобы для кормящей женщины были созданы комфортные условия, исключающие стрессовые ситуации. Утверждения родных в роде «у тебя мало молока» значительно увеличивают шансы на сворачивание грудного вскармливания.

  •  Маленького ребенка неправильно прикладывают к груди — рот открыт нешироко, большая часть грудного ареола находится под ртом малыша (а должна размещаться над ним), мама ощущает во время кормления постоянную боль (результат неправильно занятой позы, из-за чего язык ребенка не занимает места на десне или имеет место проблема короткой уздечки).

Проще всего убедиться в том, что молока достаточно — это провести «тест на мокрые пеленки». Для этого потребуется снять с крохи подгузник на сутки, чтобы посчитать количество мочеиспускания.

Если их не менее 8, значит, причин для беспокойства нет.

Признаки нехватки молока:

  • Проблемы с прибавкой в весе — масса тела ребенка слабо увеличивается, остается без изменений или уменьшается.

  • Маленькое суточное количество мочеиспусканий — менее 8 раз, моча концентрированная (темная, с сильным запахом).

  • Уменьшение частоты стула — меньше 3 раз в сутки (для ребенка 1,5 месяцев).

Даже удостоверившись в наличии данных факторов, кормящей женщине не стоит самостоятельно принимать решение о завершении лактации. Рекомендуется пообщаться на эту тему с врачом, консультантами по ГВ (если такие есть в вашем населенном пункте), мамами с положительным опытом лактации, а также попытаться воплотить в реальность некоторые способы успешного грудного вскармливания.

Как решить проблему нехватки молока

Для стимуляции лактации кормящим женщинам рекомендуется:

  • Регулярно прикладывать к груди, без режима, по требованию — в первые полгода жизни малыша не нужно пытаться выдерживать 2–3 часа между кормлениями. Принцип работы молочных желез прост: чем чаще и больше ест ребенок, тем больше вырабатывается молока. Особенно важны ночные кормления, стимулирующие выработку гормона окситоцина (отвечает за появление молока).

  • Выработать положительный настрой — блокируйте плохие мысли, думайте только о себе и малыше. Избегайте стрессовых ситуаций, во время которых блокируется выработка окситоцина. Залогом успешной лактации также является полноценный отдых — физический и эмоциональный.

  • Правильно питаться — данный пункт актуален для любого человека на планете, и кормящие мамы не могут быть исключением. К сожалению, появление нового члена семьи, который требует к себе максимум внимания, часто сопровождается проблемами в питании новоиспеченной мамы. В данной ситуации важно помнить, что хорошая лактация не может существовать без полноценного питания. Сбалансированный, продуманный рацион влияет не только на качество молока, но и на его количество.

  • Пользоваться физиотерапевтическими методами улучшения лактации — комплекс специальных физических упражнений для мышц спины, массаж груди, зоны между лопатками, массаж воротниковой зоны, применение контрастного душа, согревание ног, рук в горячей воде будет способствовать улучшению кровотока в грудных железах (важное условие для нормальной лактации).

Важно! Сделать ночные кормления максимально удобными позволяет правильно организованный совместный сон. Например, к спальному месту родителей можно придвинуть детскую кроватку. В результате маме удастся, не вставая накормить малыша. Если он спит, не будите его, а просто предложите грудь — большинство грудничков могут подкрепиться даже во сне.

Польза лактационных настоев и чаев для кормящей мамы

Большую роль в выработке молока играет употребление достаточного количества жидкости.

В категорию популярных методов улучшения грудного вскармливания входят специальные травяные чаи, например, «ЛактоМама», выпускаемый компанией «Эвалар». Этот продукт представляет собой сбор трав, выращенных в экологически чистом предгорье Алтая. В нем не содержатся химикаты, пестициды и прочие опасные вещества.

В составе чая «ЛактоМама»:

  • Крапива двудомная — имеет выраженное кровоостанавливающее действие, что особенно важно для нормализации сократительной функции матки кормящей матери и значительного усиления лактации, используется для борьбы с анемией, атеросклерозом, авитаминозом.

  • Семена фенхеля — способствуют выработке молока, улучшению аппетита, снижают риск образования газов в ЖКТ маленького ребенка.

  • Мелисса — помогает достичь увеличения выработки молока, показывает легкий успокоительный эффект.

  • Душица — еще один компонент, активирующий лактацию, работу ЖКТ, помогает избавиться от спазмов, головной боли, обладает множественными свойствами, в том числе моче-, желче-, потогонным.

  • Тмин — обладает лактогонным действием, показывает также спазмолитический и ветроегонный эффект.

Чай «Эвалар БИО ЛактоМама» представлен в виде удобных фильтр-пакетиков, каждый из которых следует заваривать в 200 мл кипятка. Чтобы травы отдали свои полезные вещества, чай должен настояться 10-15 минут. Пить такой травяной напиток рекомендуется дважды в день — утром и вечером.

Преимущества чая «Эвалар БИО ЛактоМама»:

  • антимикробная обработка растительного сырья (метод «мгновенного пара» с применением французской установки) — способствует не только обеззараживанию, но и ферментизации готового продукта, что значительно повышает его полезность;

  • упаковка в виде многослойных защитных конвертов, сохраняющих целебные свойства, тонкий вкус и аромат трав;

  •   более выгодная стоимость в сравнении с имеющимися аналогами.

Важно! Не увеличивайте количество приемов больше указанного из-за риска развития гиперлактации.

В заключение

Если вы думаете, что у вас мало молока, сначала убедитесь, действительно ли это так. Одним из популярных и простых способов проверки данного факта является «тест на мокрые пеленки». Подсчитайте количество мочеиспускания ребенка в течение суток. Нормой для грудничков в зависимости от возраста считается от 8 и более мочеиспусканий в день.

При малом количестве молока не стоит паниковать и принимать решение о завершении лактации. Рекомендуется настроиться на позитив, посоветоваться со знающими людьми (врачом, консультантом по ГВ и др.) и согласиться на борьбу за грудное вскармливание. При правильном подходе и соблюдении некоторых рекомендаций эта проблема обязательно решится (при условии, что нет отягощающих факторов, например, тяжелой болезни у кормящей матери или ребенка).

Грудное вскармливание: как замечательно все создано природой!

Материнское молоко является питанием для Вашего ребенка, отвечающим всем потребностям младенца на первом году жизни. Оно дает ребенку то, в чем он нуждается, причем в нужный момент и в нужной пропорции. Материнское молоко содержит все питательные вещества, необходимые для роста и развития ребенка. Во время первого кормления у женщины вместо молока вырабатывается молозиво – желтовато-оранжевая густая жидкость. Молозиво, а впоследствии молоко, содержит все элементы, которые укрепляет иммунитет Вашего младенца для сопротивления организма различным болезням. И действительно, многочисленные исследования показывают, что дети, вскормленные грудью, гораздо меньше подвержены, либо легче переносят диарею, респираторные инфекции, отит и прочие инфекции, часто встречающиеся у младенцев.
Помимо того, что материнское молоко защищает еще неразвитую иммунную систему ребенка, оно еще и подготавливает организм к последующему введению в организм новых продуктов.
В любом случае, младенец принимает и переваривает материнское молоко гораздо лучше, чем любое другое детское питание; из материнского молока ребенок усваивает 96% веществ, а из детского питания только 86%. Время, в течение которого материнское молоко переваривается, составляет в среднем полтора часа, любое другое молоко в два раза дольше.

 

Нужно ли кормить ребенка грудью?
Для многих ответ очевиден, но некоторые мамы задаются вопросом выбора способа кормления.
В течение многих недель и месяцев Вы будете получать множество советов и информации от врача, мудрой мамы или подруг, и со временем Вы определились в своем выборе.
Материнское молоко наилучшим образом подходит Вашему ребенку. Однако, если Вы не можете кормить грудью, питание с помощью бутылочки с соской содержит на сегодняшний день все необходимые основные питательные вещества для обеспечения нормального роста ребенка.

 

Для Вас, мама
Кроме практической пользы кормления грудью, позволяющей избежать различных приготовлений к кормлению из бутылочки, требующих времени и средств, польза заключается еще и в том, что кормление грудью позволит вам быстрее восстановиться после родов.
Сосание младенцем груди вызывает легкое сокращение матки. Вы этого не чувствуете, но такие сокращения способствуют более быстрому восстановлению после родов.

 

Для вас обоих
Пока Вы сами не станете мамой, «образ матери и ребенка» является только красивой картинкой. Но жить в постоянном контакте с ребенком, обрести физическую близость, которая объединяла вас до его рождения, продолжать давать ему жизнь – это не так легко, как кажется. Нужно много терпения и усилий. Младенец чувствует запах и теплоту матери, ее ласку и ощущает себя в безопасности. В такие моменты зарождается особая эмоциональная связь.

 

 

Грудное вскармливание полезно ребенку
Грудное вскармливание является не имеющим себе равных способом обеспечения идеальным питанием грудных детей, оказывает уникально биологическое и эмоциональное воздействие на здоровье как матери, так и ребенка.
Грудное вскармливание должно начинаться в течение 30 минут после рождения ребенка.

 

Увеличение частоты кормлений стимулирует выработку молока, поэтому ребенок должен кормиться по его желанию, а не по часам, и так часто, как он захочет.
Продолжительность каждого кормления тоже определяется самим ребенком – он находится у груди так долго, как хочет.
Прикладывайте ребенка к груди правильно. И вы, и младенец должны получать удовольствие от кормления.

 

Кроме материнского молока, ребенок не нуждается ни в каких других продуктах питания или в питье, по крайней мере, до 4 месяцев. Вода замещает грудное молоко, снижает аппетит ребенка и, в конечном счете, выработку молока и продолжительность грудного вскармливания.
Не давайте малышу никаких видов сосок – это мешает малышу правильно сосать грудь.
При заболевании матери ее организм вырабатывает антитела, которые поступают с молоком к ребенку и защищают его от инфекции со стороны матери. Заболевшая мать должна продолжать кормить ребенка.
Грудное молоко предупреждает возникновение аллергии, так как содержит большие количества иммуноглобулина А.
Сосание только материнской груди обеспечивает правильное развитие зубов, мышц, лица.

 

Грудное молоко содержит антитела, которые защищают ребенка от болезнетворных вирусов и бактерий. Молозиво, которое образуется после родов, содержит самые высокие концентрации антител.
Грудное молоко обеспечивает лучшее развитие нервной системы, желудочно-кишечного тракта, дыхательной и эндокринной системы.
Грудное вскармливание удобно и чисто.

 

Вскармливание грудью хотя бы одного ребенка снижает риск заболевания раком молочной железы на 50%, защищает от рака яичников.
Грудное вскармливание укрепляет связь между матерью и ребенком не только в раннем возрасте, но и на всю жизнь.
Наслаждайтесь общением со своим ребенком. Контакт кожа к коже, глаза в глаза, ваша любовь к нему обеспечат вам душевную близость с вашим ребенком на многие годы.

 

Качественные преимущества женского молока
1.
Грудное вскармливание – наивысшее искусство материнства.
2. Белки легко усваиваются.
3. Эталон идеального белка. Белки имеют наилучший аминокислотный состав.
4. Много иммуноглобулина – защита от болезней.
5. Обладает протеолитической активностью (имеет ферменты, расщепляющие белок в желудке ребёнка).
6. Высокое содержание ненасыщенных жирных кислот.
7. В-лактоза – поддерживает нормальную кишечную флору, не идут процессы гниения.
8. Больше витаминов Д, Е, А, С.
9. Железо, содержащееся в женском молоке лучше всасывается (чем в коровьем молоке).
10. Женское молоко стерильное.
11. Дети, вскормленные грудным молоком, имеют более высокий уровень интеллекта.

Отрицательные моменты искусственного вскармливания
1. Возможность проявления аллергии.
2. После термической обработки состав молока меняется.
3. Опасность инфицирования новорожденного.
4.
В составе коровьего молока не содержится витаминов, нет антител.
5. Меняется флора в кишечнике ребёнка (гнилостная), стул оформлении и редкий.
6. Белки коровьего молока пагубно влияют на почки.
7. Связь ребёнка с матерью на расстоянии.
8. Дети чаще и тяжелее болеют, не получают чувство удовлетворённости от общения с матерью.

Затруднения и противопоказания к кормлению ребёнка грудью
Абсолютные противопоказания со стороны ребёнка:
1. Тяжёлые родовые травмы
2. Гемолитическая болезнь новорождённого.
3. Глубокая недоношенность.
4. Тяжёлые формы респираторных дыхательных расстройств.
Относительные противопоказания со стороны ребёнка:
1. Врождённые уродства.
2. Недоношенность.
3. Идиосинкразия.

 

 Абсолютные противопоказания со стороны матери:
1. Заболевание почек с почечной недостаточностью.
2. Пороки сердца с сердечной недостаточностью.
3. Тяжёлые формы болезни крови.
4. Выраженные формы Базедовой болезни.
5. Злокачественные опухоли.
6. Острые психические заболевания.
7. ВИЧ-инфекция.

 

Относительные противопоказания со стороны матери:
— Активная форма туберкулёза, сифилис.

 

Что такое здоровое питание при грудном вскармливании? От без глютена и молочных продуктов до MSPI

Если вы готовитесь к грудному вскармливанию вашего новорожденного, вам может быть интересно, как ваша диета или ваши собственные пищевые аллергии могут повлиять на питание вашего ребенка и общее состояние здоровья.

Мы надеемся, что в этой статье вы найдете полезную образовательную информацию о здоровом грудном вскармливании и диетических рекомендациях для кормящих мам, в том числе:

  • Преимущества грудного вскармливания
  • Как подготовиться к грудному вскармливанию
  • Важность обезвоживания
  • Здоровое питание при грудном вскармливании
  • Грудное вскармливание без глютена
  • Безмолочное грудное вскармливание
  • MSPI грудное вскармливание

Преимущества грудного вскармливания

Хотя у грудного вскармливания есть много преимуществ, важно отметить, что не все женщины и дети могут кормить грудью, и это нормально! Однако мы рекомендуем вам попробовать и понять, почему грудное вскармливание является хорошим выбором как для мам, так и для малышей.

Какая польза от грудного вскармливания для младенцев

Грудное вскармливание — это естественный способ обеспечить вашего ребенка питанием и позволяет проводить время с мамой. Но есть и другие преимущества грудного вскармливания, о которых вы, возможно, не знаете:

  • Грудное молоко является наиболее легко усваиваемой пищей, которую может потреблять ребенок.
  • Антитела передаются вашему ребенку через грудное молоко, что может защитить его от инфекций, включая респираторные и ушные инфекции. На самом деле, грудное молоко способно изменяться, чтобы помочь бороться с существующими болезнями и защитить от болезней в будущем.
  • Грудное молоко содержит большую часть питательных веществ, необходимых вашему ребенку в течение первых 6 месяцев жизни.
  • Вы можете использовать грудное вскармливание как способ оценить перекармливание и предотвратить потребление ребенком слишком большого количества калорий. Грудное вскармливание обычно обеспечивает вашего ребенка только тем, что ему нужно во время каждого кормления.
  • Также считается, что грудное вскармливание снижает риск СВДС (синдрома внезапной детской смерти).
  • Ваш ребенок будет на наиболее эффективном пути к оптимальному развитию мозга. Исследования показывают, что области мозга, которые получают наибольшую пользу от грудного вскармливания, связаны с речью, эмоциональными функциями и когнитивным обучением.
Как грудное вскармливание приносит пользу мамам

Грудное вскармливание дает много преимуществ для младенцев, но преимущества для мам также очевидны.

  • Грудное вскармливание помогает вашей матке вернуться к своему нормальному размеру и форме. Когда ваш ребенок сосет грудь, мышцы матки стимулируются, заставляя ее постепенно уменьшаться в размерах.
  • Производство грудного молока для вашего ребенка сжигает много калорий! На самом деле при грудном вскармливании можно съедать до 500 калорий в день. Это может помочь вам сбросить лишний вес ребенка немного быстрее.
  • Грудное вскармливание — это удобно. Вы часто можете сделать это в любое время, в любом месте, по требованию. С бутылочками и смесями вы можете обнаружить, что тратите много времени на измерение, подогрев и стерилизацию.
  • Грудное вскармливание дешево! Просто заправляйте маму хорошей едой и водой, и ребенок будет готов.
  • Грудное вскармливание вашего ребенка часто задерживает овуляцию, что означает, что у вашего тела не будет менструации. Грудное вскармливание вызывает выброс пролактина, который поддерживает низкий уровень эстрогена и прогестерона. Некоторые женщины сообщают, что их циклы возвращаются через 6-8 месяцев, но некоторые кормящие мамы могут пропускать менструальный цикл более года.

Как подготовиться к грудному вскармливанию

Ваше тело естественным образом начнет меняться по мере подготовки к грудному вскармливанию. Вы можете увидеть, как размер и форма ваших сосков начинают меняться, и вы можете почувствовать некоторую болезненность и чувствительность груди.

Первые дни грудного вскармливания могут быть тяжелыми для вас, малыш, и, что удивительно, для вашего партнера! Просто будьте готовы к взлетам и падениям и знайте, что со временем вы все освоите! Одно из первых соображений — осознавать, что вы едите, и есть больше! Вы должны быть готовы потреблять около 500 дополнительных калорий каждый день, чтобы помочь вашему телу вырабатывать грудное молоко.

При составлении плана питания важно придерживаться сбалансированной диеты. Это включает остаток:

  • Крахмалистые продукты: картофель, макаронные изделия, рис и хлеб
  • Некоторые молочные продукты: йогурт, молоко
  • Немного белка: нежирное мясо, рыба или яйца
  • Много фруктов и овощей

Если вы хотите узнать больше о грудном вскармливании, мы настоятельно рекомендуем вам посещать курсы по грудному вскармливанию. Это отличный способ визуализировать процесс и узнать свое тело до того, как придет время познакомить вашего новорожденного с этим опытом.

Хотите узнать больше советов по грудному вскармливанию? «Ваш путеводитель по грудному вскармливанию» Министерства здравоохранения и социальных служб США по вопросам женского здоровья предлагает советы и рекомендации, которые помогут вам на вашем пути к грудному вскармливанию. Посмотреть руководство здесь.

Важность обезвоживания во время грудного вскармливания

Испытывать жажду во время грудного вскармливания — это нормально. Это происходит из-за повышенного количества гормона окситоцина. Уровень окситоцина повышается, когда ребенок берет вашу грудь, что вызывает выделение молока. В то же время это может вызвать у вас чувство жажды и желание выпить стакан воды.

Грудное молоко почти на 87 % состоит из воды, поэтому так важно избегать обезвоживания. Когда ваш ребенок пьет, вы тоже должны! Вы можете удовлетворить свои потребности в воде во время грудного вскармливания, выпивая стакан воды на восемь унций каждый раз, когда ваш ребенок кормится, а также несколько дополнительных стаканов в течение дня.

Поддержание водного баланса очень важно для вас и вашего ребенка, но не забывать пить воду, когда вы ведете жизнь с новорожденным, может быть сложно! Просто на всякий случай помните об общих признаках обезвоживания, в том числе об ощущении сильной усталости, низком или уменьшающемся производстве/выделении молока, а также о непрозрачном/светло-желтом цвете вашей мочи.

Один из распространенных вопросов, который мы часто слышим от молодых мам, заключается в том, безопасно ли употреблять алкоголь при грудном вскармливании. Ответ положительный, но с некоторыми важными соображениями. Алкоголь проникает в грудное молоко. Если вы собираетесь иногда выпить алкогольный напиток, помните, что вашему организму требуется два-три часа, чтобы вывести алкоголь из одной порции пива или вина. Чем больше вы пьете, тем больше времени потребуется для выведения алкоголя из вашего организма и грудного молока. Просто помните, даже если вы пьете алкоголь, пейте воду, чтобы быть готовым, когда вам снова понадобится кормить ребенка грудью.

Что такое здоровое питание при грудном вскармливании?

Если вы только что родили своего малыша, у вас может возникнуть соблазн сделать что угодно, чтобы похудеть. У вас может даже возникнуть соблазн сесть на диету, которая ограничивает то, что вы можете есть. Женщинам, однако, не следует «сидеть на диете» во время грудного вскармливания. В течение первых трех месяцев грудного вскармливания совершенно нормально наблюдать минимальную потерю веса; каждый человек и каждая беременность отличается. Просто знайте, что со временем многие женщины сообщают, что грудное вскармливание действительно помогает им сбросить килограммы во время беременности! Так что хорошие новости для вас и ребенка!

Во время грудного вскармливания важно соблюдать здоровую сбалансированную диету, чтобы получать необходимые питательные вещества. Если в вашем рационе нет питательных веществ, необходимых для вашего ребенка, ваше тело будет использовать свои запасы, которые в конечном итоге могут истощиться. Мало того, что здоровое питание полезно для ребенка, эти питательные вещества также помогут вам придать сил и выносливости, чтобы не отставать от физических потребностей ухода за новорожденным.

Когда вы решаете, что есть, убедитесь, что вы выбираете разнообразные продукты, чтобы создать полностью сбалансированную диету. Вы можете иметь более длительную энергию, употребляя в пищу сложные углеводы, такие как цельнозерновые продукты, крупы, свежие фрукты и овощи. Старайтесь разнообразить свое питание изо дня в день, чтобы убедиться, что вы не недополучаете какие-либо ключевые питательные вещества.

Здоровая диета при грудном вскармливании должна состоять из питательных, сбалансированных продуктов. Вот список для отличного начала:

  • Рыба и морепродукты: лосось, морские водоросли, моллюски и сардины
  • Нежирное мясо: говядина, свинина, печень
  • Овощи и фрукты: сладкая кукуруза, авокадо, спаржа, душистый горошек, сладкий картофель, картофель, грибы, киви, капуста, арбуз, лук, ягоды, помидоры, брокколи и капуста и т. д.
  • Орехи и семена: миндаль, льняное семя, грецкие орехи и семена чиа
  • Другие продукты: лебеда, гречка, овес, йогурт, молоко и яйца

Как продукты, которые вы едите, влияют на грудное молоко?

Для мамы нет ничего тяжелее, чем видеть своего ребенка несчастным или неудобным. Вы можете быть удивлены, узнав, что в некоторых случаях неудобный ребенок является причиной продуктов, которые вы едите. Некоторые мамы могут определить, где их диета пошла не так, основываясь на реакции их ребенка.

Известно, что такие продукты, как брокколи, капуста, брюссельская капуста, некоторые молочные продукты, чеснок, перец чили или шоколад, вызывают у детей раздражительность или газообразование. Однако то, что может вызвать дискомфорт у вашего ребенка, сильно отличается от еды, на которую у вашего ребенка есть аллергическая реакция. Если вы съели пищу, которая вызвала реакцию у вашего малыша, симптомы могут включать сыпь или крапивницу, заложенность носа или затрудненное дыхание, зеленый и слизистый стул. В этом случае обратитесь к педиатру.

Готовитесь к рождению вашего малыша? Посмотрите это видео: Что вы должны упаковать в свою больничную сумку?

Советы по грудному вскармливанию без глютена

Что такое глютеновая болезнь?

Целиакия — это аутоиммунное заболевание, которое приводит к неспособности переваривать глютен. Если человек с глютеновой болезнью употребляет в пищу глютен (белок, содержащийся в пшенице, ржи и ячмене), это может привести к повреждению тонкого кишечника и даже нервной системы.

Какое это имеет значение для мам и малышей?

Глютеновая болезнь является наследственной — люди, у которых есть родственники первой степени родства с этой болезнью, также имеют риск ее развития 1 из 10. То, что у вас его нет, не означает, что у вашего ребенка не может развиться болезнь. По оценкам, он поражает 1 из 100 человек во всем мире, и многие американцы не диагностированы.

К счастью, в сбалансированном, богатом питательными веществами питании для грудного вскармливания не так много основных продуктов из пшеницы, ржи или ячменя. Вы по-прежнему должны придерживаться приведенных выше рекомендаций по питанию, чтобы поддерживать здоровую диету, за исключением макаронных изделий и других продуктов, которые могут содержать следы глютена в приправах или ингредиентах расфасованных продуктов. Несмотря на свое название, гречка не содержит ни пшеницы, ни белка глютена. На самом деле это семя, а не зерно, что делает его безглютеновым!

Как это может повлиять на грудное вскармливание

Если у вас уже есть глютеновая болезнь, очень важно придерживаться безглютеновой диеты во время беременности и кормления грудью. Если вы употребляете глютен, болезнь станет активной и приведет к недостаточному усвоению питательных веществ, которые имеют решающее значение как для вас, так и для вашего ребенка. Грудное молоко также принесет пользу иммунной системе вашего ребенка и желудочно-кишечным функциям, пока они развиваются.

Вы не должны чувствовать необходимость держать вашего ребенка на безглютеновой диете только потому, что вы на ней сидите. Если у вашего ребенка нет симптомов целиакии или ему не был поставлен диагноз, рекомендуется вводить глютен в его рацион по мере его роста.

Советы по грудному вскармливанию без молочных продуктов

Если у вашего ребенка на грудном вскармливании была диагностирована чувствительность к молочным продуктам в вашем рационе, он может быть чувствителен к специфическим антителам коровьего молока в форме белков. Он может попасть в грудное молоко и вызвать реакцию.

Как это может повлиять на грудное вскармливание

Если у вашего ребенка проявляются признаки аллергии на молочные продукты или непереносимость молочного белка, врач может порекомендовать вам соблюдать безмолочную диету, пока вы продолжаете кормить грудью. Когда вы удаляете молочные продукты из своего рациона, помните, что для устранения белка коровьего молока из вашего организма может потребоваться от 10 до 20 дней. Исключение молочных продуктов из вашего обычного рациона может снизить потребление калорий, жиров и белков не только у вас, но и у вашего ребенка. Поскольку во время грудного вскармливания вы должны потреблять не менее 500 дополнительных калорий в день, вам придется придумать другие способы увеличить количество калорий, жиров и белков в вашем рационе.

Вы можете удовлетворить эти потребности, включив в свой ежедневный рацион больше тофу, соевых продуктов, орехов и бобов. Обязательно читайте этикетки продуктов, которые вы едите. Есть много скрытых источников молочных продуктов, о которых вам следует знать, таких как казеин и сыворотка. Их можно найти в обработанных пищевых продуктах, таких как крекеры, печенье, батончики мюсли, крупы, а также в запеченных или замороженных макаронах.

В качестве небольшого удовольствия (и способ сохранить мотивацию продолжать это трудное путешествие без молочных продуктов) имейте в виду, что Oreos не содержит молочных продуктов! Продолжайте проверять этикетки на продуктах, когда ходите по магазинам, и вы можете найти восхитительные сюрпризы, которые вы все еще можете включить в свой рацион грудного вскармливания.

MSPI Советы по грудному вскармливанию

Что такое MSPI?

Непереносимость молочного соевого белка, или MSPI, представляет собой временную непереносимость младенческими белками молока и сои. У детей, находящихся на грудном и искусственном вскармливании, может развиться непереносимость коровьего молока и соевых белков. Эта чувствительность означает, что младенцы не могут правильно переваривать белки. Симптомы могут варьироваться от каждого младенца и похожи на непереносимость коровьего молока.

Как MSPI может повлиять на грудное вскармливание

Почему непереносимость MPSI включает реакцию на сою вместе с молоком? При обоих типах аллергии ваш ребенок реагирует на белки, которые попадают в грудное молоко. Белки сои и коровьего молока очень похожи по структуре, а это означает, что организм ребенка может не заметить разницу между ними.

В результате аллергии на MSPI вашему ребенку, вероятно, потребуется больше времени для созревания кишечника, прежде чем вы сможете вводить прикорм. Как правило, ваш врач может порекомендовать вам подождать, пока вашему ребенку не исполнится по крайней мере шесть месяцев, прежде чем вводить твердую пищу в его рацион. Порядок введения пищи ребенку с MSPI может также отличаться от такового у ребенка без MSPI. Во-первых, вы можете начать с овощей (наименее аллергенных продуктов), затем мяса, затем фруктов, а затем закончить введением каш и злаков.

Продолжение грудного вскармливания вашего ребенка, хотя и сложное, обеспечит иммунитет и питательные вещества, которые понадобятся вашему ребенку в процессе заживления его кишечника и пищеварительной системы. Во время грудного вскармливания вы должны продолжать следовать принципам сбалансированного и здорового питания. Как и при любой другой диете с ограничением продуктов питания, вам нужно будет заменить потерянные калории, жиры и белки продуктами, которые содержат питательные вещества, необходимые вам и вашему ребенку.

Как питаться вне дома, если вы кормите грудью ребенка с аллергией

Если у вас непереносимость глютена, молочных продуктов или сои, или вам нужно соблюдать для своего ребенка диету без глютена, молочных продуктов или сои, вы можете столкнуться с проблемами питания в ресторанах.

Вот несколько советов для начинающих:

  • Проверьте на веб-сайте список продуктов, вызывающих аллергию, в каждом блюде.
  • Избегайте обеденных перерывов, чтобы вы могли поговорить с менеджером или шеф-поваром о возможной непереносимости пищи.
  • Дважды проверяйте всю свою еду, когда она поступает к вашему столу. Имейте в виду, что не все ингредиенты (например, сыр) видны невооруженным глазом, и что-то такое простое, как булочка для гамбургера, может содержать сою.
  • Возьмите с собой несколько не вызывающих аллергию закусок, чтобы не остаться голодными, если вы не сможете съесть продукты из меню.

К счастью, индустрия общественного питания и продуктов питания становится все более осведомленной и приспособленной к людям с пищевой непереносимостью.

Надеемся, что эти советы помогут вам наслаждаться грудным вскармливанием и соблюдать сбалансированную диету, обеспечивая вас и вашего ребенка необходимыми питательными веществами.

Готовитесь к рождению вашего малыша? Посмотрите это видео:  Что вы должны упаковать в свою больничную сумку?

В акушерско-гинекологическом отделении Moreland мы специализируемся на охране здоровья женщин и уделяем первоочередное внимание потребностям наших пациентов. Мы надеемся, что вы свяжетесь с нами, чтобы помочь ответить на ваши вопросы, и мы надеемся, что вы обратитесь к нашим экспертам как к надежному источнику информации.

Ищете дополнительную полезную информацию? Загрузите набор для планирования беременности прямо сейчас!

Ищете дополнительные ресурсы? Мы вас прикрыли!

  • Видео: Что упаковать в больничную сумку?
  • 6 упражнений, безопасных для беременных
  • Как правильно выбрать больницу для родов
  • 5 ключевых качеств, которыми обладают лучшие акушеры
  • Эфирные масла и советы по безопасности при беременности

Часто задаваемые вопросы о грудном вскармливании: Ваши привычки в еде и питье (для родителей)

Грудное вскармливание – это естественное явление, но оно по-прежнему вызывает множество вопросов. Вот что вам нужно знать о своих привычках в еде и питье — и о том, как они могут повлиять на вашего ребенка — во время грудного вскармливания.

Что мне есть?

Как и во время беременности, ешьте много фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, белков и продуктов, богатых кальцием. Во время грудного вскармливания вам потребуется от 450 до 500 дополнительных калорий в день. Следуйте рекомендациям в руководстве по питанию MyPlate, и вы будете на пути к правильному питанию себя и своего ребенка.

Грудное вскармливание может вызывать жажду, поэтому держите поблизости бутылку с водой, чтобы она всегда была рядом, когда вам это нужно.

Нужно ли мне принимать витамины?

Ваш врач может попросить вас продолжать принимать витамины для беременных или добавки для женщин.

Во время грудного вскармливания важно получать достаточное количество йода, важного минерала. Чтобы насытиться:

  • Принимайте пищевую добавку, содержащую 150 мкг йода в день.
  • Используйте йодированную соль при приготовлении пищи.
  • Ешьте продукты с высоким содержанием йода, такие как морепродукты и молочные продукты.

Если вы веган или не едите рыбу или молочные продукты, поговорите со своим врачом о проверке на дефицит йода.

Может ли мой ребенок реагировать на то, что я ем?

У вашего ребенка, находящегося на грудном вскармливании, может быть аллергическая реакция или чувствительность к тому, что вы едите или пьете.

Такие продукты, как фасоль, брокколи, цветная капуста или некоторые молочные продукты, могут вызывать нервозность, газообразование или колики у некоторых детей. Такие продукты, как коровье молоко, соя, пшеница, кукуруза, овес, яйца, орехи и арахис, а также рыба или моллюски, часто вызывают аллергию.

Если вы считаете, что у вашего ребенка была реакция на пищу, позвоните своему врачу и не ешьте и не пейте ничего, что ваш малыш не может переносить. Ведите дневник того, что именно вы едите и пьете, а также любых реакций, которые были у вашего ребенка. Это может помочь и вам, и вашему врачу точно определить, какой может быть проблемный продукт или продукты.

Хотя такая реакция крайне редка, если у вашего ребенка проблемы с дыханием или отек лица, немедленно позвоните по номеру 911.

Алкоголь по-прежнему запрещен?

Умеренное употребление алкоголя — один или два напитка в течение 24 часов — это нормально, пока вы ждете, чтобы покормить ребенка.

Когда вы употребляете алкоголь, небольшое его количество попадает в грудное молоко. Количество алкоголя в грудном молоке зависит от количества алкоголя в крови. Требуется около 2 часов после одной порции, чтобы алкоголь перестал беспокоить вашего ребенка. Поэтому не давайте ребенку свежее грудное молоко по крайней мере в течение 2 часов, если вы выпили один раз, 4 часов, если вы выпили два раза, и так далее.

Если вы планируете пить больше, чем несколько раз, сделайте это после того, как грудное вскармливание установится примерно через месяц, а затем «сцеживайте и выливайте». Это когда вы сцеживаете молоко и выбрасываете его.

Но злоупотреблять алкоголем во время кормления грудью — не лучшая идея. Даже если вы «сцеживаете и сбрасываете», существуют и другие риски для вашего ребенка. Чрезмерное употребление алкоголя меняет вашу способность быть бдительным и ясно мыслить. Это влияет на то, как вы заботитесь о своем ребенке, и может помешать вам реагировать на его потребности. Это также фактор риска СВДС (синдрома внезапной детской смерти).

Следует ли мне по-прежнему избегать некоторых видов рыбы?

Как и во время беременности, кормящие мамы должны избегать или ограничивать употребление в пищу рыбы с высоким содержанием ртути. Высокий уровень ртути может повредить развивающуюся нервную систему ребенка.

Можно мне кофеин?

Как и в случае с алкоголем, во время грудного вскармливания лучше ограничить употребление кофеина. Одна-две чашки кофе в день — это нормально, но более одной-двух порций в день может повлиять на настроение и/или сон вашего ребенка.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *