Как научить новорожденного спать: 404 Not Found 1 — дополнительная информация Mothercare

Содержание

Как научить ребенка засыпать самостоятельно и что может вам помешать?

28.04.2014

111

Как научить ребенка засыпать самостоятельно, да и зачем? Малыш любого возраста и так учится очень многому ежеминутно. Его всегда можно укачать, дать соску, позволить заснуть у груди, полежать с ним пока он не уснет. Так мы проявляем свою любовь и заботу, внимание, тепло и ласку к малышу.

 

Как научить ребенка засыпать самостоятельно, да и зачем? Малыш любого возраста и так учится очень многому ежеминутно. Его всегда можно укачать, дать соску, позволить заснуть у груди, полежать с ним пока он не уснет. Так мы проявляем свою любовь и заботу, внимание, тепло и ласку к малышу.

Однако в жизни каждой мамы настает момент, когда прежние уловки перестают работать.

Ребенок не укачивается, просыпается, как только его кладут в кроватку, спит только рядом с мамой, у которой еще столько дел! А тут еще и частые ночные пробуждения не дают выспаться даже ночью. Такие моменты действительно испытываю нас на прочность, причем не только маму, но и папу, который не получает нужного ему внимания и ласки, отдыха переда рабочим днем, старших детей, случайных жертв нашего недосыпа в виде продавщицы в магазине или неосторожного прохожего. Масштабы бедствия невозможно недооценить.

Как же уложить малыша, да еще и чтобы он поспал подольше?

Зачастую, причина сложных и длительных укладываний одна — неумение ребенка заснуть самостоятельно. Он постоянно полагается на помощь мамы (укачивания, кормления) или третьего предмета (соска, качели, машина), и когда этот «помощник» исчезает, ребенок просыпается, требуя продолжения режима усыпления. Так что, да, плохо засыпающий ребенок — это ваша вина, но хорошая новость в том, что это подтверждает и то, что вы хорошие родители! Вам очень долго было не в тягость укачивать, петь, вставать и укладывать вашу малютку. Вы были готовы дарить ей свою любовь и ласку по первому требованию, а иногда и от переизбытка чувств к ней.

Но время идет, и вы скорее всего уже понимаете, что пора поверить в ее (его) способность научиться этому важному делу — засыпать самостоятельно. Малыши растут и к 5-6 месяцам (а некоторые уже и сразу после четырех) неврологически готовы к освоению этого приема. Что уж и говорить о детках постарше — год, полтора, два.

Дело в том, что дети, как и взрослые, проходят несколько циклов сна — быстрый сменяется медленным. Новорожденные проводят большую часть времени в глубоком (медленном) сне, поэтому их так тяжело разбудить даже на кормление. Но когда ребенку исполняется 4 месяца, его организм перестраивается на «взрослый» режим сна. Теперь малыш спит циклами: быстрый сон — медленный (глубокий) сон. Полный цикл у детей младенческого возраста длится около 40-50 минут, и во время перехода к новому циклу они могут просыпаться на несколько секунд (взрослые тоже так спят, но мы сразу засыпаем и поэтому не помним этого) и… не суметь снова себя усыпить. Отсюда и появляются короткие дневные периоды сна в 40-50 минут, либо ночные подъемы каждый час.

Надо отдельно отметить, что самый глубокий сон наступает у малышей в первую половину ночи (некоторые могут счастливо проспать 3-5 часов с момента укладывания), а вот потом начинается бесконечная череда пробуждений — укачиваний — возвращения соски и т.д.

Основным препятствием для усвоения навыка самостоятельного засыпания становится наличие «костыля» или ассоциации, которые «помогают» малышу заснуть. Это может быть что угодно: соска, укачивание, пение, потребность, чтобы мама полежала рядом, бутылка. Я знаю семью, которая усаживала ребенка в машину и катала до тех пор, пока он не засыпал, повторяя этот трюк ежедневно по несколько раз! Другими словами «костыль» — это любой фактор или предмет на который ребенок не может повлиять самостоятельно.

Например, если ваш годовалый малыш отлично засыпает с соской и при этом в состоянии найти ее и вставить себе в рот, если она выпала посреди ночи — это не костыль и с соской бороться в целях сна нет нужды. Мой сын в 5 месяцев тоже отлично засыпал с соской во рту, но как только она выпадала он просыпался и плакал, т.к. не мог сам заставить ее вернуться на место, мне приходилось делать это за него, этот цикл мог повторяться до 18 раз за ночь — для него соска стала «костылем». Таких костылей может быть несколько у одного и того же ребенка: его могут укачивать, кормить до засыпания и давать соску одновременно. Представляете, как сложно такому малышу заснуть самому, когда за него это делали при помощи трех разных инструментов!

Приведу еще один пример: кратковременно просыпаясь между циклами сна, ребенок проверяет все ли вокруг так, как было при засыпании. Инстинкт самосохранения хочет увериться, что ему тепло, мама рядом, лежит он в том же месте, где и заснул, а не в медвежьей берлоге, куда его утащили, чтобы съесть. Если что-то изменилось — срочно нужно звать на помощь!

А теперь вспомните:

вы укачиваете свое маленькое чудо, он засыпает у вас на руках, вы кладете его в кроватку и уже через небольшой промежуток времени бежите на зов и повторяете все снова. Знакомо? Но разве вас не встревожил бы тот факт, что, заснув на диване, вы проснулись в постели, или вообще у соседа? Вот, детям это тоже не нравится. С другой стороны, если малыш сам уснул в своей кроватке, он будет точно знать, что там он и должен быть и сможет спокойно продолжать сон даже после краткого пробуждения.

Другим (и едва ли не более сильным) препятствием часто является неверие родителей в то, что малыш уже готов засыпать сам. Мы видим, что наши детки рождаются такими беспомощными, знаем, что их всему нужно учить, и делим эти знания в соответствии с их возрастом и возможностями освоить новое (или нашим осознанием этих возможностей). А еще мамы часто слышат что-то вроде «ну, он же у тебя еще такой маленький!», «а ты как хотела, все дети часто просыпаются», «это нормально, вот мой стал спать всю ночь к 2,5 годам!». И это заставляет нас испытывать вину за то, что мы слишком многого хотим; убеждает нас, что годовалый ребенок ни у кого из существующих людей не спит всю ночь; укрепляет нас в мысли, что доля матери — терпеть и не спать ночами. Это вовсе не так!

Мой личный опыт, отзывы довольных семей и заключения педиатров, психологов и неврологов мировой практики говорят о том, что в большинстве случаев научить 6 месячного ребенка просыпаться дважды за ночь (в худшем варианте) поесть, а к 10-12 месяцам свести эти пробуждения к нулю — абсолютно реально, ни сколько не сложно (при грамотном подходе) и не травматично ни для мамы, ни для ребенка. Многие дети сами «показывают», что больше не хотят, чтобы их усыпляли.

В определенный момент, вы можете заметить, что прием с укачиванием требует все больше времени, а то и не работает совсем, что малыш выгибает спинку, как бы пытаясь вырваться из маминых рук во время качаний, сопротивляется соске — это верные признаки того, что малыша пора учить засыпать самому. И даже если вы не видите активного сопротивления сложившейся у вас методике укладывания, но ваш малыш при этом плохо/мало спит и он старше 4-5 месяцев — можно смело приступать к выработке навыка самостоятельного засыпания.

Последний вопрос, который я хочу осветить в этой статье — это вопрос плача во время «тренировки» засыпать самостоятельно.

Многие мамы просто не могут видеть слез и страданий малыша, и поэтому не могут последовательно выполнять шаги программ, которые допускают (а иногда напрямую рекомендуют) плач ребенка. Хорошая новость в том, что существуют программы, которые учат засыпать с минимумом слез. Программа, которую подготовит консультант в рамках индивидуальной работы , будет адаптирована именно под ваш конкретный случай! Каждая семья должна выбирать себе программу исходя из типов характера мамы и ребенка, времени, которым они располагают на выработку навыка засыпания, и желаемых целей.

Комплексная работа над сном малыша

ПАКЕТ ОСНОВАТЕЛЬНЫЙ

индивидуальное сопровождение специалиста

Подробнее

Конечно, если вы долго укачивали малыша, пели ему песенки, чтобы он заснул, то как минимум, он может протестовать против изменившегося ритуала. Это еще одна из причин, почему искать помощи в освоении навыка засыпания лучше раньше, чем позже. Но и для малышей постарше можно подобрать такой подход, который минимизирует стресс и принесет результат. Важно понимать, что любая программа должна быть адаптирована под характер малыша, его возраст, обстановку в семье. Эмоциональный малыш, боязливый, очень привязанный к маме, или тот у которого сильно выражено стремление добиться своего потребует от мамы большего терпения и настойчивости, чем гибкий, легко адаптирующийся ребенок. Поэтому мама тоже должна оценить свое терпение и степень последовательности, а задача консультанта поддержать ее и помочь сформировать корректные ожидания о процессе, сроке и итоге программы. Это как в одной крылатой фразе — возможно все, на невозможное (или то, что вам таковым кажется) просто требуется больше времени!

Буду рада ответить на ваши вопросы в комментариях!

 


Как научить ребенка засыпать без слез: попробуйте этот метод

Ваш новорожденный малыш мало спит и постоянно требует, чтобы мамочка была рядом? Знакомая ситуация? Мы знаем метод, с которым уже через 5 дней ваше чудо будет спокойно засыпать в своей кроватке или коляске.

Источник: Pixabay

Когда малыш спит только у маминой груди или во время качания на руках, сон ребенка не переходит в фазу глубокого сна. По сути малыш не спит, а дремает, чутко прислушиваясь к тому, что делает мамочка. И как только мама кладет малыша в его кроватку, он тут же просыпается и недовольно плачет. Как результат: уставшая мама и нервный ребенок. Как же дать понять крохе, который и говорить еще не умеет, что нужно спать самостоятельно.




Маленький тест

Выберите ответ, который более всего подходит вашей ситуации:

  • Мой ребенок самый настоящий соня, отправляется в кроватку с удовольствием.
  • Малыш засыпает, как только он устал.
  • Фраза «спит как младенец» — не о моем ребенке.
  • Он спит только в автомобиле/кресле-качалке/у моей груди.

Если вам подходит 1 или 2 ответ — поздравляем.  Вы официально мама легкого ребенка.
Если вы согласились с с 3 или 4 утверждением, то добро пожаловать в «Клуб родителей, у которых дети не хотят/не любят спать». Скорее всего, это не первая статья на тему: «Как уложить кроху спать без крика и слез», которую вы читаете. Но все-таки прошу, дочитайте до конца. 


Fotolia

Личный опыт

Я тоже в нем была и знаю, как это проводить по 2-3 часа, укладывая ребенка. Когда родился мой сын, я не знала, как уложить его спать. Он засыпал во время грудного вскармливания или я его укачивала на руках — другие методы не работали.  

В начале это было легко и быстро, но со временем я начала замечать, что мне требовалось все больше и больше времени и сил. Ситуация усложнялась тем, что пока я его качала, он дремал — минут 30-40, но как только я перекладывала его в кроватку или коляску, он просыпался и вел себя так, как будто уже выспался и готов гулять со мной.  Иногда бывало, что я тратила целый час, а то и больше на укачивание, после чего он спал не более 20 минут. Это было просто мучительно! Мои руки ужасно болели.

Вот когда я начала читать всевозможную литературу про сон ребенка. И хотя многие авторы обещали, что их метод сработает и мой ребенок наконец-то уснет без слез и качания на руках — все было напрасно, ничего не работало! Некоторые авторы советовали не обращать внимания на плач: «Уложите ребенка в кроватку, немного покачайте, улыбнитесь крохе, скажите, что пора спать, и уходите. Не обращайте внимание на крики и слезы — поплачет и уснет.» Даже несмотря на свою усталость, я не могла позволить, чтобы мой малыш плакал в одиночестве. Десять минут его крика — был мой предел. После чего на родительском совете было принято решение, что данный метод — не для нас.

Я поставила себе цель: научить сына засыпать самостоятельно без посторонней помощи. И вот вскоре я нашла выход. Взяв от каждого метода и совета по чуть-чуть, я успешно научила сына засыпать без посторонней помощи, когда ему было 4 месяца. Мои друзья, у которых были похожие проблемы, также отметили хороший результат со своими детками. Сейчас я хочу поделиться с вами основными принципами.

Вы, наверное, слышали, что должны укладывать ребенка спать, когда он еще бодрствует. Другими словами, он должен заснуть осознанно. Звучит нереально, не так ли?
Но вот в чем дело. Вы должны подготовить ребенка, прежде чем начать укладывать его в спать.


shutterstock

Шаг № 1. Вам нужно не упустить время, когда ребенок захочет спать

У детей разное время бодрствования в зависимости от их возраста и характера. Новорожденные обычно бодрствуют в течение примерно 45 мин — 1 часа, в то время как 6-месячный малыш будет играть 2-2,5 часа между периодами сна. Это хорошо, когда родитель знает, какие временные промежутки между сном и бодрствованием у его ребенка. Это значит, что вы точно знаете (плюс-минус), когда ваш ребенок готов спать. В дополнение к этому, очень важно видеть сигналы сна: зевота, потирание глаз, замедленные движения, появление беспокойства. Как только вы заметили хотя бы один из этих признаков и вы видите, что время как раз для сна, переходите ко второму шагу.

Шаг 2. Придумайте свой ритуал перед сном

Вне зависимости от возраста вашему ребенку необходимо время перед сном, чтобы успокоиться. Младшим деткам обычно требуется меньше времени,  старшим — немного больше. Поэтому ориентируйтесь конкретно на своего. В среднем это может быть 5-10 минут. Вскоре ваш ребенок будет понимать, что пришло время сна, как только вы начнете выполнять свой ритуал. Это может быть что угодно: чтение, качание на ручках (но совсем немного), ласковые поглаживания, колыбельная, приглушенный свет. Главное — не позволяйте ему заснуть во время кормления.

Shutterstock

Шаг 3. Найдите свой предмет

Этот предмет должен ассоциироваться у ребенка только со сном. Это может быть небольшая мягкая игрушка, очень мягкое одеяло итп. Вы можете начать использовать этот предмет с 4-месячного возраста. Но важно, чтобы ребенок с ним контактировал только, когда ложится спать.


Шаг № 4. Положите ребенка в кроватку

Я знаю, что это легче сказать, чем сделать, но это вполне возможно. При условии, что вы выполнили все описанные выше шаги, малыш уже  должен быть спокойным и готовым ко сну. Аккуратно положите его в кроватку. Конечно, если до этого момента, ребенок засыпал только с помощью качания на руках или у груди, не следует ожидать сразу положительной реакции на такой шаг. Если он начинает плакать, наклонить вперед к его ушку, шепотом скажите «ччччччччччччччч», погладьте его по спинке. Если плач усиливается, вы можете взять ребенка на руки, успокоить его и снова положить в кроватку. Повторите предыдущий шаг, если ребенок все еще плачет. Покажите ребенку, что вы тверды в своем решении уложить его спать в кроватке. Не нервничайте, не злитесь. Будьте спокойны и ласковы.

Последовательность является ключевым моментом. Если вы будете использовать этот метод постоянно, то уже вскоре вы заметите, что ваш малыш больше не зависит от вас и засыпает самостоятельно. Уже через 5 дней, вам станет гораздо легче укладывать его спать по этой методике, а через 21 день — привычка засыпать самостоятельно сформируется окончательно. Хотя, будем честны, сроки очень зависят от  возраста и темперамента вашего ребенка. Чем раньше вы начнете практиковать этот метод, тем быстрее увидите результаты.


Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ «Об авторских и смежных правах — «Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью.»

Как научить младенца спать всю ночь?

Availability: In stock (6)

Как научить младенца спать всю ночь?

Первый год жизни является решающим для развития ребенка. Навыки, привитые младенцу в первые месяцы, оказывают огромное влияние на все последующие годы его жизни. Во многих семьях приход в дом младенца можно сравнить со стихийным бедствием: привычный распорядок дня разрушен, особенно изматывают бессонные ночи. Гари Эззо и Роберт Букнам предлагают такую систему воспитания, в которой ребенок станет желанной и гармоничной часть семьи, а не ее главой, вокруг капризов которого все вращается. Они предлагают практические принципы, благодаря которым ребенок научится спать 8 часов каждую ночь, начиная с восьминедельного возраста. Ребенок, в младенчестве наученный следовать принятому распорядку дня и являющийся желанной и гармоничной частью семьи, впоследствии становится желанной и гармоничной частью общества.

 

ISBN:

9785939580519

Publisher:

Посох 

Publication date:

2011

Pages:

287

Cover:

Soft

Product dimensions:

5” (w) x 8”(h) x0.5”(d)

 

Как приучить ребенка к шуму

Спокойный ребенок. Наследственное или формируемое? 

Каждая мама знает, что ребенок, который сию минуту не просыпается во время дневного или ночного сна от постороннего шума, не вздрагивает от резких звуков, это – настоящий подарок. Во время отдыха такого малыша вполне можно планировать серьезные дела, требующие достаточного количества времени, и даже отдохнуть. Как это здорово, когда мама может сказать о своем ребенке: «Он у меня такой спокойный, у нас с малышом всегда все по плану: и дела, и прогулки, и отдых». Но ведь не только природой обусловлено: спокойный ребенок, правильный режим или наоборот. Большая заслуга в этом и самой мамы. От ее знаний, умений и последовательности в воспитании ребенка зависит многое. 

Ох уж этот шум… 

Частой помехой спокойствия малыша и его мамы является шум. Он может преследовать нас почти повсюду: 

  • громкая музыка у соседей через стену; 

  • неожиданное падение предмета в комнате; 

  • проезд автомобиля во время прогулки и тому подобное. 

Как же сделать так, чтобы малыш не просыпался и не плакал от испуга? Можно ли приучить его к шуму? Бесспорно. Но это ежедневный труд матери. 

Вырабатываем привычку к шуму 

Приведем несколько примеров ситуаций, которые может использовать мама для выработки у ребенка привычки к шуму. 

  • Вы укладываете ребенка спать днем. Это совсем не обязательно делать в отдельной комнате. Почему бы не уложить ребенка в той комнате, где вы, например, собираетесь гладить белье? Спокойно делайте свои дела, а малыш пусть отдыхает рядом. Спустя неделю – две он не будет реагировать, если кто-то пройдет мимо его кроватки во время сна. 

  • Впереди ночной сон. Не обязательно в абсолютной тишине укачивать малыша, самим раздражаясь от каждого шороха. Почему бы не спеть песню? И не обязательно колыбельную. Есть же приятные мелодии, которые нравятся мамам – так почему бы их не напеть и для малыша. Не бойтесь включить потихоньку рядом со спящим ребенком телевизор. Его звук напрягает больше вас, чем самого малыша. Если это делать периодически, то на не слишком громкие звуки ваше чадо реагировать также не будет. 

  • Вы идете на прогулку. Не следует выбирать для нее только самые тихие места, например, парк. Часть прогулки можно провести в движении по тротуару. Не следует избегать дорог: ребенку должны быть знакомы и звуки автомобилей. 

  • Без ежедневной уборки не обойтись, а рядом малыш. Как быть, если помочь некому? Все очень просто. Возьмите на руки малыша и включите пылесос ненадолго. Через день можно повторить подобное действие. А через неделю попробуйте оставить малыша в кроватке и при нем немного поработать пылесосом. Вы увидите, что он будет не плакать, а с интересом наблюдать за вашими действиями. 

И тогда шум станет другом 

Попробуйте следовать этим нехитрым советам и убедитесь, что спустя месяц или раньше шум из врага превратится в вашего друга. Ребенок, приученный к небольшим посторонним шумам, не так уже сильно реагирует на звуки более резкие и громкие. И все у вас тогда будет по плану: и дела, и прогулки, и отдых. И ребенок спокойный.

Книга «Как научить младенца спать всю ночь. Мудрость в воспитании новорожденного. Система «Тихая ночь». Книга 1″ Эззо Г, Бакнам Р

Как научить младенца спать всю ночь. Мудрость в воспитании новорожденного. Система «Тихая ночь». Книга 1

Спокойный ночной сон — недостижимая мечта многих родителей, в чьем доме появился маленький ребенок. Однако оказывается, что бессонные ночи — совсем не обязательный атрибут воспитания грудных детей. Эта книга поможет вам научить ребенка спать 8 часов каждую ночь, начиная с восьминедельного возраста, а также расскажет: — как наладить режим дня ребенка так, чтобы его развитие было оптимальным — как добиться наилучших результатов при кормлении грудью — как воспитывать новорожденного, чтобы впоследствии он хорошо учился в школе — что делать, если у вас родились близнецы — что должны предпринять родители, чтобы остаться любящими супругами

Поделись с друзьями:
Издательство:
Посох
Год издания:
2011
Место издания:
Новосибирск
Язык текста:
русский
Язык оригинала:
английский
Тип обложки:
Мягкая обложка
Формат:
84х108 1/32
Размеры в мм (ДхШхВ):
200×130
Вес:
255 гр.
Страниц:
287
Тираж:
3000 экз.
Код товара:
612386
ISBN:
978-5-93958-051-9
В продаже с:
29.02.2012
Аннотация к книге «Как научить младенца спать всю ночь. Мудрость в воспитании новорожденного. Система «Тихая ночь». Книга 1″ Эззо Г., Бакнам Р.:
Спокойный ночной сон — недостижимая мечта многих родителей, в чьем доме появился маленький ребенок. Однако оказывается, что бессонные ночи — совсем не обязательный атрибут воспитания грудных детей. Эта книга поможет вам научить ребенка спать 8 часов каждую ночь, начиная с восьминедельного возраста, а также расскажет:
— как наладить режим дня ребенка так, чтобы его развитие было оптимальным
— как добиться наилучших результатов при кормлении грудью
— как воспитывать новорожденного, чтобы впоследствии он хорошо учился в школе
— что делать, если у вас родились близнецы
— что должны предпринять родители, чтобы остаться любящими супругами Читать дальше…

время и методики засыпания малыша отдельно от родителей. Запреты при организации сна без мамы

Всем родителям известно, что младенцы плохо засыпают без рук или укачивания. В первые месяцы жизни это нормально, так как нервная система еще не сформирована, малышу требуется телесный контакт. Но после полугода многие мамы задаются вопросом: как научить ребенка засыпать самостоятельно в своей кроватке.

Зачем нужно приучать самостоятельно засыпать

Для малыша сон – это часто стресс, он вызывает беспокойство, тревожность. Ведь это разлука с мамой. Укачивание на руках помогает справиться со страхом. Но если такое повторяется постоянно, возникает ассоциация на сон, и ребенок не может уснуть один.

Родители, стараясь уложить малыша, часто совершают ошибки. Они делают все, лишь бы он уснул: возят в коляске, качают на руках. При грудном вскармливании мамы думают, что это хорошо, когда младенец засыпает с грудью, но потом не могут его от этого отучить.

Есть еще несколько причин, почему груднички не хотят спать в своей кроватке:

  • неудобный матрас, одежда, жарко или душно, слишком шумно или мешает яркий свет;
  • младенца беспокоят колики, режутся зубы или он болен;
  • при повышенной возбудимости или после эмоционального напряжения сложно успокоиться;
  • ребенка могут беспокоить страхи.

Сон у грудничков состоит из коротких периодов. Ночью он часто просыпается. Проснувшись и не найдя рядом маму или другие условия, к которым привык, малыш может испугаться. Он не сможет заснуть снова. Поэтому нужно обеспечить ему постоянство и безопасность.

Внимание! Врачи предупреждают о том, что самостоятельное засыпание – это навык, которому нужно учить. Если у младенца нет проблем со здоровьем, после 6 месяцев он должен спать в своей кроватке, не просыпаясь, до 5-6 часов.

Когда можно начинать приучать

Желательно разобраться, как приучить ребенка самостоятельно засыпать, в первые месяцы жизни. Новорожденному легче привыкнуть к своей кроватке. Действовать нужно последовательно и настойчиво. Но этот процесс может растянуться до 2-3 лет.

Лучший возраст для приучения к самостоятельному засыпанию – период с полутора до 4 месяцев. Хотя некоторые врачи считают, что начинать лучше после полугода. Делать это нужно, пока у малыша не сформировались привычки и ассоциации, связанные со сном. От них потом избавиться будет сложно.

Врачи не рекомендуют оставлять младенца в кроватке, когда он плачет, так можно добиться противоположного результата. Нужно разобраться, что беспокоит малыша. Младенцам до года требуется тесный контакт с матерью, поэтому многие психологи признают совместный сон в это время, как способ избежать стресса

Важно! Чем младше ребенок, тем легче сформировать навык самостоятельного засыпания. Врачи отмечают, что если до 5 лет он не научился этому, в будущем у него будет бессонница и другие проблемы со сном.

Тест на определение готовности к самостоятельному засыпанию

Дети все разные, кто-то с рождения спокойно усыпает сам. Но большинство нуждается в присутствии мамы. Родители могут проверить, готов ли малыш к самостоятельному засыпанию. Для этого нужно пройти небольшой тест, ответив на вопросы «да» или «нет».

  • Ребенку уже 6 месяцев?
  • Были периоды, когда малыш оставался без мамы?
  • Спокоен младенец, когда мамы нет рядом?
  • Спокойно реагирует на других членов семьи?
  • Свободно отпускает маму, когда она уходит?
  • Способен какое-то время пробыть в одиночестве?
  • Может успокоиться сам?
  • Кто-то, кроме мамы, может его успокоить?
  • Темперамент младенца спокойный?
  • Характер родителей уравновешенный?

Можно приступать к обучению самостоятельному засыпанию, если положительных ответов на вопросы теста больше 7. Если их меньше, лучше повременить с этим и работать над развитием социальных навыков, приучать самостоятельно играть, обходиться без мамы.

Методики засыпания малыша отдельно

Есть много методов, как приучить ребенка спать в кроватке, созданных детскими врачами и психологами. Некоторые из них стрессовые, приводят к плачу ребенка. Другие более мягкие, без слез. Выбирать способ нужно в зависимости от возраста и темперамента ребенка.

Режим

Детям необходим режим, он обеспечивает постоянство и создает чувство защищенности. Проблемы возникают у родителей, которые дают малышу долго спать утром или днем. Тогда он не сможет уснуть вечером, приходится укачивать.

Доктор Комаровский считает, что режим обязателен для грудничка. Лучше приучать его с рождения, но можно начинать в любом возрасте. Родителям придется запастись терпением.

Укладывать спать малыша нужно в одно и то же время. Чтобы он устал и быстро заснул, Комаровский советует будить ребенка. Утром – в 6-7 часов, днем – после полуторачасового сна. В период бодрствования активно играть с ребенком, гулять. Вечером после ванны и сытного ужина младенец хорошо заснет сам в кроватке.

Метод Элизабет Пэнтли или «Фейдинг»

Методика покажет, как научить ребенка спать в своей кроватке самостоятельно и без слез. Относится к самым мягким, поэтапным методам, «фейдингу».

Она подразумевает постепенное уменьшение присутствие родителей. Поэтому приучение проходит без стресса, но требует много времени. Состоит из нескольких этапов, на каждый из которых можно тратить 1-7 дней.

  1. Укачивать и успокаивать до того, как малыш заснет.
  2. Укачивать на руках до сонного состояния, потом класть в кроватку, оставаясь рядом.
  3. Усыплять, не беря на руки.
  4. Укладывать в кроватку, успокаивая прикосновениями.
  5. Усыплять с помощью колыбельной или ласковых слов.

Метод «Долгое прощание»

Этот метод подходит для родителей, которые не могут переносить плача ребенка. Нужно уложить малыша в кроватку, когда он сонный, задремал. Находиться рядом, пока он совсем не заснет, успокаивая ласковыми словами и прикосновениями.

Постепенно садиться все дальше от кроватки. Через 4-7 дней стул должен стоять около двери. Ребенок знает, что мама рядом, поэтому спокойно засыпает.

Метод Фербера

Этот метод подойдет для малышей без тревожности и склонности к стрессу. Лучше использовать после года. Называется еще «Метод периодического контроля».

Нужно уложить ребенка в кровать и уйти, оставив его одного. Но нужно возвращаться: сначала через минуту, потом – через 5 минут и через 10 минут.

Метод Вайсблута

Это еще более стрессовый метод, называется «Проплакаться до засыпания». Применять можно не ранее 4 месяцев. Нужно положить ребенка и уйти, дождаться, пока он заснет сам, игнорируя плач.

Раньше его рекомендовали многие врачи. Но сейчас доказано, что продолжительный плач негативно сказывается на нервной системе малыша. Теряется доверие к родителям, развивается тревожность. Кроме того, это стресс для всей семьи.

Метод Трейси Хогг

Называется «Обняли – положили». Метод не вызывает стресса и слез, приучение происходит мягко, подходит возбудимым детям. Но занимает много времени и сил.

Суть в том, чтобы уложить грудничка в кроватку и усыплять его лаской. Если плачет или ведет себя беспокойно, взять на руки, успокоить, потом снова положить.

Метод Кима Веста

Тоже «бесслезный» метод, не вызывающий стресса. Подходит для малышей после 4 месяцев. Отличие от предыдущих методик в том, что грудничка на руки не берут. Успокаивать нужно поглаживаниями и ласковыми словами. Постепенно, через несколько дней отдаляться от кроватки, не теряя контакта.

Ребенок видит, что мама рядом, поэтому чувствует себя в безопасности. Так он приучается засыпать не на руках, а в кроватке.

Как подготовить ребенка к самостоятельному засыпанию

Нужно запастись терпением и проявлять спокойствие. Ребенок должен чувствовать себя в безопасности. В комнате и детской кроватке должны быть созданы условия для здорового сна. Рекомендуется также использовать ритуалы.

Есть несколько советов, как подготовить ребенка к самостоятельному засыпанию:

  • выбрать время, когда у него не режутся зубки, нет колик или недомогания;
  • подобрать режим дня в соответствии с образом жизни семьи и потребностями малыша, начать заранее приучать к нему;
  • подготовить комнату для ребенка или отдельный уголок;
  • кроватка должна быть удобной: умеренно жесткий матрас, без подушки, красивое постельное белье неярких расцветок;
  • перед сном в течение часа перейти на спокойные игры, убрать шум, телевизор;
  • искупать в теплой воде, сделать массаж;
  • придумать ритуалы: чтение сказки, колыбельная;
  • класть рядом в кроватку любимую игрушку, давать соску.

Ребенок не виноват, что не может сам заснуть, поэтому нельзя его ругать или наказывать. Нужно проявить терпение и настойчивость, но не доводить до истерики. Приучение к кроватке может быть длительным, но при правильном подходе малыш скоро научится засыпать самостоятельно.

Приучение новорожденного ко сну: стоит ли попробовать?

Ваш комочек появился на свет с большими красивыми глазами, идеальными пальчиками и нежнейшим запахом новорожденного. Но есть вероятность, что у нее не самые лучшие навыки сна. Известно, что новорожденные беспорядочно засыпают и просыпаются бесчисленное количество раз в течение ночи. И хотя все это совершенно нормально, это также может быть утомительно.

Детей постарше можно приучить ко сну или научить успокаивать себя, чтобы уснуть без чьей-либо помощи, чтобы их утомленные родители могли (наконец-то!) немного поспать.

Так можно ли приучать к сну новорожденного? Не совсем, но вы можете предпринять шаги, чтобы помочь вашему новорожденному ребенку лучше спать и больше отдыхать самостоятельно.

Приучение новорожденного ко сну: сможете ли вы?

В то время как ночь продолжительного сна, вероятно, сейчас звучит потрясающе, к сожалению, вы не можете приучить новорожденного спать. И вот почему:

  • У очень маленьких детей еще нет чувства дня и ночи. Они просто не в состоянии придерживаться графика сна.
  • Новорожденные не могут прожить всю ночь без еды.  На самом деле, их крошечные животики и потребности в питании означают, что их нужно кормить по крайней мере несколько раз за ночь.
  • Новорожденные не могут себя успокаивать. Им нужна ваша помощь, чтобы заснуть с достаточным количеством успокаивающих звуков, таких как шиканье, покачивание и раскачивание.
  • С помощью плача новорожденные сообщают о своих основных потребностях. Новорожденного не испортишь. Когда очень маленький ребенок плачет, он сигнализирует, что его нужно кормить, утешать и любить.Утешение помогает ей чувствовать себя в безопасности. В конце концов, она только что вошла в совершенно новый мир, и иногда это может быть немного страшно. Отвечать на ее крики — это ключ к тому, чтобы преподать ей один из самых важных уроков: независимо от того, сколько сейчас времени, вы всегда будете рядом с ней.

Удобен ли график сна для новорожденных?

Новорожденные дети спят лот — где-то от 14 до 17 часов в сутки, хотя это может варьироваться. Но, несмотря на весь этот сон, они еще не в состоянии войти в график сна.

В первые дни, когда ваш малыш должен есть практически круглосуточно и еще не имеет чувства дня и ночи, он может спать только час или два за раз и должен спать не более за три-четыре часа до пробуждения, чтобы поесть. Так что она просто не способна установить время сна или сна.

Работать без расписания может быть тяжело для уставших родителей. Но хорошая новость в том, что этот этап не длится вечно. К тому времени, когда вашему ребенку исполнится около месяца, вы можете начать придавать дням некоторую структуру.А ритуалы перед сном, обычно определяемые кормлением, купанием несколько раз в неделю, книгами, колыбельными и объятиями, — хорошая идея практически с самого начала.

Как помочь новорожденному выработать хорошие привычки сна

Хотя невозможно установить график сна для новорожденного, вы можете помочь ему выработать хорошие привычки сна с того дня, как вы принесете его домой.

  • Начните с того, что помогите малышу научиться отличать день от ночи. Когда она не спит днем, оживите ее, предложив множество стимулирующих игр и разговоров, а также выходите на улицу, чтобы немного посветлеть.Просто не забудьте защитить своего ребенка от слишком большого пребывания на солнце. Придерживайтесь затененных участков и держите ее кожу закрытой. Если это невозможно, нанесите небольшое количество безопасного для детей солнцезащитного крема (сделанного из диоксида титана или оксида цинка, которые наносятся на кожу и являются гипоаллергенными) на ее лицо, ладони и ступни. По вечерам ведите себя потише и приглушайте свет, чтобы подать сигнал о том, что пора успокоиться. Через несколько недель она начнет приходить в себя.
  • Придерживайтесь аналогичного режима сна. Кормление, укачивание, успокоение, песни или сказка — все это нежные сигналы, которые посылают вашему ребенку сообщение о том, что пора расслабиться (и, надеюсь, заснуть).
  • Введите базовый режим сна. Точно так же быстрая рутина ночью может помочь сигнализировать о том, что пора спать. Попробуйте четыре Б: кормление грудью/бутылочка, ванна, книга, кровать.

Даже при таком ощущении рутины имейте в виду, что до официального расписания еще несколько месяцев. Попытка заставить вашего новорожденного придерживаться графика, например, заставляя его слишком долго спать или рано будить его от дремоты, — это рецепт для переутомленного ребенка.И это на самом деле может мешать ей хорошо спать по ночам.

К тому времени, когда вашему малышу исполнится 3 или 4 месяца, его режим сна и бодрствования начнет формироваться в несколько предсказуемый график. Вероятно, это не будет с точностью до минуты, но вы начнете четко понимать, когда ваш ребенок, вероятно, будет просыпаться утром, ложиться спать и ложиться спать вечером.

В этот момент она будет готова к режиму сна, а также к режиму питания и общему распорядку дня.

Когда можно начинать приучать ребенка ко сну?

Большинство экспертов рекомендуют воздержаться от обучения сну, пока ребенку не исполнится 4–6 месяцев.

К этому моменту большинство детей уже готовы к развитию и достаточно взрослые, чтобы научиться успокаивать себя, когда они ложатся спать и просыпаются ночью.

Они лучше подготовлены к тому, чтобы справляться со своим собственным плачем и суетливостью, которые могут разбудить их ото сна или произойти до того, как они заснут ночью. И им также не нужно так много ночных кормлений.

Как справиться с ситуацией, пока вы не научитесь спать, приучите ребенка спать

Короткий, непредсказуемый сон вашего новорожденного и его круглосуточные кормления, по понятным причинам, могут вызвать у вас истощение. Но это совершенно нормальная часть ее развития, и она не продлится долго. (Хотя это, безусловно, может показаться долгим, пока вы находитесь в гуще событий.)

Вот почему приучение ко сну и составление расписания следует отложить до тех пор, пока ваш ребенок не подрастет и не будет более готов к развитию.

А пока продолжайте варить кофе, вздремните, когда сможете, и не бойтесь просить о помощи, чтобы немного отдохнуть.Через несколько месяцев вы преодолеете эту стадию крайнего недосыпания — даже если вы не можете вспомнить, как вы это сделали!

Приучение новорожденного ко сну: стоит ли попробовать?

Ваш комочек появился на свет с большими красивыми глазами, идеальными пальчиками и нежнейшим запахом новорожденного. Но есть вероятность, что у нее не самые лучшие навыки сна. Известно, что новорожденные беспорядочно засыпают и просыпаются бесчисленное количество раз в течение ночи.И хотя все это совершенно нормально, это также может быть утомительно.

Детей постарше можно приучить ко сну или научить успокаивать себя, чтобы уснуть без чьей-либо помощи, чтобы их утомленные родители могли (наконец-то!) немного поспать.

Так можно ли приучать к сну новорожденного? Не совсем, но вы можете предпринять шаги, чтобы помочь вашему новорожденному ребенку лучше спать и больше отдыхать самостоятельно.

Приучение новорожденного ко сну: сможете ли вы?

В то время как ночь продолжительного сна, вероятно, сейчас звучит потрясающе, к сожалению, вы не можете приучить новорожденного спать.И вот почему:

  • У очень маленьких детей еще нет чувства дня и ночи. Они просто не в состоянии придерживаться графика сна.
  • Новорожденные не могут прожить всю ночь без еды.  На самом деле, их крошечные животики и потребности в питании означают, что их нужно кормить по крайней мере несколько раз в течение ночи.
  • Новорожденные не могут себя успокаивать. Им нужна ваша помощь, чтобы заснуть с достаточным количеством успокаивающих звуков, таких как шиканье, покачивание и раскачивание.
  • С помощью плача новорожденные сообщают о своих основных потребностях. Новорожденного не испортишь. Когда очень маленький ребенок плачет, он сигнализирует, что его нужно кормить, утешать и любить. Утешение помогает ей чувствовать себя в безопасности. В конце концов, она только что вошла в совершенно новый мир, и иногда это может быть немного страшно. Отвечать на ее крики — это ключ к тому, чтобы преподать ей один из самых важных уроков: независимо от того, сколько сейчас времени, вы всегда будете рядом с ней.

Удобен ли график сна для новорожденных?

Новорожденные дети спят лот — где-то от 14 до 17 часов в сутки, хотя это может варьироваться.Но, несмотря на весь этот сон, они еще не в состоянии войти в график сна.

В первые дни, когда ваш малыш должен есть практически круглосуточно и еще не имеет чувства дня и ночи, он может спать только час или два за раз и должен спать не более за три-четыре часа до пробуждения, чтобы поесть. Так что она просто не способна установить время сна или сна.

Работать без расписания может быть тяжело для уставших родителей.Но хорошая новость в том, что этот этап не длится вечно. К тому времени, когда вашему ребенку исполнится около месяца, вы можете начать придавать дням некоторую структуру. А ритуалы перед сном, обычно определяемые кормлением, купанием несколько раз в неделю, книгами, колыбельными и объятиями, — хорошая идея практически с самого начала.

Как помочь новорожденному выработать хорошие привычки сна

Хотя невозможно установить график сна для новорожденного, вы можете помочь ему выработать хорошие привычки сна с того дня, как вы принесете его домой.

  • Начните с того, что помогите малышу научиться отличать день от ночи. Когда она не спит днем, оживите ее, предложив множество стимулирующих игр и разговоров, а также выходите на улицу, чтобы немного посветлеть. Просто не забудьте защитить своего ребенка от слишком большого пребывания на солнце. Придерживайтесь затененных участков и держите ее кожу закрытой. Если это невозможно, нанесите небольшое количество безопасного для детей солнцезащитного крема (сделанного из диоксида титана или оксида цинка, которые наносятся на кожу и являются гипоаллергенными) на ее лицо, ладони и ступни.По вечерам ведите себя потише и приглушайте свет, чтобы подать сигнал о том, что пора успокоиться. Через несколько недель она начнет приходить в себя.
  • Придерживайтесь аналогичного режима сна. Кормление, укачивание, успокоение, песни или сказка — все это нежные сигналы, которые посылают вашему ребенку сообщение о том, что пора расслабиться (и, надеюсь, заснуть).
  • Введите базовый режим сна. Точно так же быстрая рутина ночью может помочь сигнализировать о том, что пора спать.Попробуйте четыре Б: кормление грудью/бутылочка, ванна, книга, кровать.

Даже при таком ощущении рутины имейте в виду, что до официального расписания еще несколько месяцев. Попытка заставить вашего новорожденного придерживаться графика, например, заставляя его слишком долго спать или рано будить его от дремоты, — это рецепт для переутомленного ребенка. И это на самом деле может мешать ей хорошо спать по ночам.

К тому времени, когда вашему малышу исполнится 3 или 4 месяца, его режим сна и бодрствования начнет формироваться в несколько предсказуемый график.Вероятно, это не будет с точностью до минуты, но вы начнете четко понимать, когда ваш ребенок, вероятно, будет просыпаться утром, ложиться спать и ложиться спать вечером.

В этот момент она будет готова к режиму сна, а также к режиму питания и общему распорядку дня.

Когда можно начинать приучать ребенка ко сну?

Большинство экспертов рекомендуют воздержаться от обучения сну, пока ребенку не исполнится 4–6 месяцев.

К этому моменту большинство детей уже готовы к развитию и достаточно взрослые, чтобы научиться успокаивать себя, когда они ложатся спать и просыпаются ночью.

Они лучше подготовлены к тому, чтобы справляться со своим собственным плачем и суетливостью, которые могут разбудить их ото сна или произойти до того, как они заснут ночью. И им также не нужно так много ночных кормлений.

Как справиться с ситуацией, пока вы не научитесь спать, приучите ребенка спать

Короткий, непредсказуемый сон вашего новорожденного и его круглосуточные кормления, по понятным причинам, могут вызвать у вас истощение. Но это совершенно нормальная часть ее развития, и она не продлится долго. (Хотя это, безусловно, может показаться долгим, пока вы находитесь в гуще событий.)

Вот почему обучение сну и составление расписания следует отложить до тех пор, пока ваш ребенок не подрастет и не будет готов к развитию.

А пока продолжайте варить кофе, вздремните, когда сможете, и не бойтесь просить о помощи, чтобы немного отдохнуть. Через несколько месяцев вы преодолеете эту стадию крайнего недосыпания — даже если вы не можете вспомнить, как вы это сделали!

6 способов научить ребенка засыпать в одиночестве

Делиться — значит заботиться!

  • Pinterest110.0K
  • Facebook1.3K
  • Twitter

Первые несколько недель с новорожденным приносят массу эмоций и сильную усталость. Большинство мам говорят, что им нравится укачивать своего новорожденного, чтобы он заснул, и наблюдать, как его милые детские ресницы трепещут во сне. Но дети растут быстро, и раньше, чем позже, вы готовы сократить время отхода ко сну, чтобы вы могли пойти и немного поспать. Часовые сеансы качания уже не кажутся такими веселыми! Вы готовы к тому, что ваш малыш начнет учиться самостоятельно успокаивать себя перед сном, что также обеспечит более длительные периоды отдыха ночью.Это важный навык для развития вашего ребенка, который поможет ему соблюдать режим сна в раннем возрасте. Существует множество методов, но мы просто придерживаемся некоторых основных способов, с помощью которых вы можете помочь своему ребенку научиться засыпать самостоятельно. Продолжайте читать, чтобы узнать, как! (Если вам совершенно комфортно помогать ребенку засыпать каждую ночь, возможно, эта статья не для вас.)

1. Создавайте распорядок и придерживайтесь его

Многие взрослые находят распорядок скучным, но дети находят его утешительным. .Когда ребенок участвует в постоянном распорядке дня, у него мало места для путаницы, которая может привести к сопротивлению отходу ко сну. Найдите режим, который вам подходит, например, прием пищи, купание, детский массаж, чтение книги и, наконец, отход ко сну. Ваш ребенок будет знать, чего ожидать, и будет чувствовать себя в безопасности во время сна.

2. Разделение времени приема пищи и сна

Новые мамы чувствуют себя комфортно, кормя грудью или кормя из бутылочки своих новорожденных, чтобы они заснули. Много раз это становится так называемым «костылем для сна» и приводит к тому, что ребенок засыпает только во время еды.Чем старше становится ваш ребенок, тем труднее будет избавиться от привычки. Старайтесь изо всех сил, чтобы сделать разумный перерыв между последним кормлением и временем отхода ко сну. Даже если это означает просто остановиться, когда их глаза закрываются, но они еще не спят, вы разграничиваете время между едой и сном. Если вы любите кормить ребенка сном, это нормально! Я читала много комментариев, где женщины рассказывают о радостях такого прекрасного момента. Однако, если вы также являетесь мамой, которая хочет, чтобы ваш ребенок засыпал самостоятельно, разделение времени приема пищи и времени сна может быть отличным способом сделать это.

3. Позвольте им заснуть у вас на руках, не двигаясь

Другим костылем для сна может быть необходимость постоянно укачивать или покачивать, и если ваш ребенок любит, когда его держат на руках, вы знаете, на что это похоже. Вместо того, чтобы повторять движения (в буквальном смысле), начните просто держать ребенка неподвижно, пока он не заснет. Это будет имитировать ту же среду, что и лежание в одиночестве в своей кроватке. Это также означает, что, если они проснутся посреди ночи, они смогут самостоятельно успокоить себя и снова заснуть без необходимости качаться.

4. Положите их в кроватку без сна

Большинство экспертов сходятся во мнении, что научить ребенка засыпать самостоятельно лучше всего, укладывая его в кроватку еще бодрствующим. Бодрствование не обязательно означает бодрствование — это может означать очень сонливость и даже с закрытыми глазами. Важно то, что они осознают, что они одни в своей кроватке (а не у вас на руках), и ассоциируют это со сном. Если они проснутся через несколько минут или даже посреди ночи, то в конце концов поймут, что им не нужны мама или папа, чтобы снова заснуть.

5. Придерживайтесь одного метода

Существует так много методов тренировки сна, и родители обычно тяготеют к тому, который им кажется наиболее удобным. Но когда вы работаете несколько дней, и кажется, что это не работает, легко захотеть переключиться. Будь то официальный метод тренировки сна (мы не выступаем за какой-то конкретный) или просто программа, которую вы нашли, постарайтесь выбрать один метод и придерживаться его. Переход от метода «без слез» к методу «выплакаться» будет очень запутанным для вашего ребенка и может выбросить всю вашу тяжелую работу в окно.

6. Не сдавайся

Мы часто думаем, что уложить ребенка спать самостоятельно зависит от него самого, но это так же сложно, если не сложнее, для мамы и папы. Легко чувствовать вину за то, что ваш ребенок плачет (мы не говорим о методе «выплакать» или позволять вашему ребенку плакать часами) или бояться, что он напуган или одинок. Но не сдавайся! Этот процесс обычно не происходит за одну ночь, но это возможно, только если вы продолжаете пытаться. И вы, и ваш ребенок будете так счастливы, что вы сделали это.

Мы также рекомендуем наши Простые советы по улучшению сна вашего ребенка для дополнительного чтения!

Понравилась ли вам эта статья? Тогда закрепите его!

Делиться — значит заботиться!

  • Pinterest110.0K
  • Facebook1.3K
  • Twitter

Я родился и вырос в Южной Калифорнии и в настоящее время главный редактор Red Tri. Я делю свою жизнь с моим 13-летним мужем и нашей прекрасной 5-летней дочерью.В свободное время вы увидите, как я болею за Доджерс, готовлю, выпекаю, читаю, мастерю и, возможно, немного смотрю HGTV!

Последние сообщения Карли Вуд (посмотреть все)

Учим ребенка спать в кроватке

Время чтения: 4 минуты

Что нужно знать об обучении ребенка спать в кроватке
  • Понять ассоциации сна и то, как они могут повлиять на этот переход
  • Узнайте, как помочь ребенку выработать здоровый сон
  • Советы и приемы, как уложить малыша спать в кроватке

Если вы использовали люльку или прикроватную тумбочку для своего новорожденного, возможно, у вашего малыша развилась ассоциация сна со сном рядом с вами.Ассоциативные ассоциации со сном включают окружающую среду, рутину и объекты, присутствующие в момент, когда ваш малыш засыпает. 1 По сути, ваш ребенок учится засыпать в очень специфических условиях, из-за чего ему труднее заснуть в новом режиме или в другом окружении… например, в кроватке! 2

Хотя вы можете работать над изменением ассоциаций сна, чтобы ваш малыш мог засыпать в новом месте, знайте, что с возрастом эти ассоциации становятся сильнее. 1 , 2 По этой причине лучше начинать переход как можно раньше, если вы знаете, что ваша конечная цель — уложить ребенка спать в кроватке.

Развитие здоровых привычек сна будет иметь ключевое значение в этом переходе, а также поможет предотвратить проблемы со сном в будущем. 1

Помогите ребенку научиться успокаивать себя

Обычно принято кормить или укачивать ребенка перед тем, как положить его в люльку или кроватку; однако это делает так, что ваш ребенок может заснуть только тогда, когда его качают или кормят (ассоциация со сном!).Хотя вы все еще можете укачивать и кормить ребенка перед сном, постарайтесь уложить его, пока он сонный, но еще не спит. Это важная часть формирования здоровых привычек сна. 3

Самоуспокоение при ночных пробуждениях также является ключевой частью процесса. Позвольте ребенку повозиться несколько минут, чтобы посмотреть, сможет ли он снова заснуть. 3 Предоставление вашему малышу возможности самостоятельно успокоиться поможет при переходе к кроватке.

Подробнее: Как помочь новорожденному хорошо спать ночью

Знайте сигналы сна вашего ребенка

Понимание сигналов сна вашего малыша и своевременная реакция на них помогут выработать здоровые привычки сна, следуя естественному ритму сна вашего ребенка по мере его развития и изменений.Укладывайте ребенка спать уставшим, но все еще бодрствующим. 3

Сигналы сна вашего ребенка могут включать:

  • Плач, суетливость
  • Отвернуться от тебя
  • Зевота
  • Протирание глаз 5
Создание или поддержание режима сна

Маленькие любят рутину. 4 , 5 Составление режима отхода ко сну, который вы постоянно используете, поможет вашему малышу понять, что пора ложиться спать. 6 Убедитесь, что эта процедура включает кроватку, и придерживайтесь ее! Ваш распорядок может выглядеть примерно так: ванна, чистка зубов, книга, песня и/или рок, спать в кроватке.

Если у вас уже есть режим отхода ко сну, вы можете использовать его при переводе малыша в кроватку. Это помогает уменьшить количество изменений, происходящих за один раз. Например, если ваш ребенок очень мал и еще не запеленан, 7 держите его в пеленках, пока он не привыкнет спать в кроватке.  

Подробнее: Как помочь ребенку старшего возраста хорошо спать ночью

Как уложить ребенка спать в кроватке?
Начните переход с ночного сна (вместо дневного сна)

Гомеостатическое давление, или ощущение потребности во сне, выше всего перед сном (в отличие от дневного сна), когда тело естественным образом закрепляет свой самый длинный отрезок сна. 8 Воспользуйтесь этим и начните процесс, укладывая ребенка спать в кроватку перед сном, а не днем.Надеемся, что после этого ваш малыш хорошо выспится в кроватке, чтобы создать новую ассоциацию со сном.

Подробнее: Настройка безопасной среды сна

Дать время для перехода

Каждый раз, когда вы «просите» своего ребенка внести изменения, помните, что у него будет период адаптации. Ожидайте, что переход к укладыванию ребенка спать в кроватке займет несколько ночей или, возможно, гораздо больше, в зависимости от возраста вашего ребенка. 9

Учитывать возраст

В возрасте от 4 до 6 месяцев

Если вашему ребенку меньше 4–6 месяцев, ночные пробуждения для кормления все еще являются нормальной частью его развития.Помощь вашему малышу спать в кроватке в этом возрасте будет сосредоточена на удовлетворении его физических потребностей (кормление, температура, подгузник, комфорт) при выработке хороших привычек сна. 1

В этом возрасте сосредоточьтесь на следующем: поймите сигналы вашего младенца для сна, дайте ему возможность успокоиться и помогите ему развить дифференциацию дня и ночи (спит больше ночью, чем днем). 14 Для младенцев нормально часто просыпаться, немного суетиться и ерзать, а затем снова засыпать. 15 Позвольте вашему малышу пошуметь несколько минут, прежде чем ответить, чтобы посмотреть, заснет ли он снова.

Если ваш ребенок сыт, ему тепло, пеленка сухая, но он еще не может заснуть самостоятельно, утешайте его по мере необходимости. Как только они снова заснут, поместите их обратно в кроватку, чтобы они полностью заснули.

От 4 до 6 месяцев

Если вашему ребенку от 4 до 6 месяцев, когда вы переходите на сон в кроватке, можно сохранять немного большую дистанцию ​​во время успокаивающих сеансов.Как всегда, укладывайте ребенка в кроватку в сонном состоянии. Если ребенок не может себя успокоить, предложите успокаивающие слова или помассируйте животик, пока он не успокоится. 1 , 11 Держите комнату в темноте и старайтесь не брать ребенка на руки. 6 Вы можете продолжать заходить каждые 5-10 минут по мере необходимости, пока ребенок не заснет. 12 , 13

Независимо от возраста, обеспечьте больше поддержки в начале перехода и постепенно предлагайте меньше в течение нескольких дней или недель, которые требуются вашему малышу, чтобы самостоятельно начать спать в своей кроватке.Обратите внимание, что дети часто не имеют регулярного цикла сна до 6 месяцев. 3

Подробнее: Как я могу помочь моему новорожденному (0-12 недель) хорошо спать ночью?

Узнайте больше здесь: Каков типичный режим сна для детей в возрасте от 4 до 12 месяцев?

Фиксация

Это трудный переход как для вас, так и для вашего ребенка, поэтому, как только вы начнете этот процесс, оставайтесь сильными и будьте последовательны. Младенцы очень умны и поймут, когда «выиграют» битву.Если вы уступите и вернетесь ко сну в той же комнате, во второй раз это может оказаться более трудным переходом. Знайте, что ребенок в безопасности в кроватке, в любящем окружении, и это тоже пройдет.

Давайте поговорим!

Мы знаем, что воспитание детей часто означает бессонные ночи, напряженные дни, бесчисленные вопросы и замешательство, и мы хотим поддержать вас в вашем путешествии по кормлению и в дальнейшем. Наши эксперты по грудному вскармливанию — это команда консультантов по грудному вскармливанию и дипломированных диетологов, сертифицированных в области питания младенцев и матерей — и все они тоже мамы, а это значит, что они были там и видели это.Они здесь, чтобы помочь на нашей бесплатной платформе чата с понедельника по пятницу с 8:00 до 18:00 по восточному времени, а также в субботу и воскресенье с 8:00 до 14:00 по восточному времени. Теперь говорите!

Узнайте больше об экспертах, которые помогают писать наш контент!

Дополнительные сведения по этой теме см. в следующих статьях:

Как управлять ранними утренними пробуждениями вашего ребенка

Как оптимизировать свой сон, когда это возможно

Совместное ночное кормление и обязанности

Режим сна: что характерно для новорожденного?

Переход на новый режим сна

Что такое регрессия сна?

Каков типичный режим сна детей в возрасте от 4 до 12 месяцев?

Какие позы для сна безопасны для вашего ребенка?

секретов самоуспокоения: как уложить ребенка спать

На базовом уровне самоуспокоение — это искусство (и наука) обучения вашего ребенка тому, как укладывать себя спать.Но это также и заключительный этап в процессе помощи всей семье в получении ззз.

Независимо от возраста вашего ребенка, текущей ситуации со сном или ваших родительских взглядов и убеждений, вы можете и должны научить своего ребенка этому очень важному навыку, который подготовит его к спокойному сну на всю жизнь.

Вот как научить ребенка успокаивать себя:

Шаг 1: Начните с прочного фундамента.

Instagram/Well Rested Baby

Большинство людей думают о приучении ко сну просто как о задаче обучения ребенка навыкам самоуспокоения, но это не так.

Здоровый сон состоит из пяти элементов, пятым из которых является способность к самоуспокоению. Если остальные четыре не на месте, ребенку будет очень трудно освоить этот навык. Поэтому крайне важно заложить фундамент, который сделает эту, казалось бы, сложную задачу намного проще для всех.

Первые четыре элемента здорового сна:

1. Обеспечьте стабильное место для сна.

2. Создайте последовательный ритуал перед сном.

3.Убедитесь, что график сна вашего ребенка соответствует возрасту и соответствует циркадным ритмам его тела.

4. Время отхода ко сну до того, как ребенок устанет.

С этими четырьмя элементами вашему ребенку будет намного легче (и быстрее!) овладеть искусством самоуспокоения.

Шаг 2: Создайте план обучения самоуспокоению.

Instagram/Well Rested Baby

Успешное самоуспокоение означает, что ребенок (или ребенок) может как уложить себя спать, так и успокоиться, если проснется ночью.

Обучение самоуспокоению часто является сложной темой в новом материнстве, но я верю в прямой подход, который позволит семьям принять правильное решение для себя.

Поговорите со своим напарником.

Сядьте со своим партнером и любым другим человеком, который активно участвует в сне вашего ребенка, чтобы разработать надежный план, которому каждый может следовать.

Будьте последовательны.

Наши дети учатся тому, чего мы ожидаем, на нашем последовательном примере, поэтому ключом является выбор метода обучения самоуспокоению, который удобен для всех и может использоваться в любое время — даже в ранние утренние часы или в одиночестве во время напряженного долгого дня. после полудня.

Убедитесь, что все на борту.

Если бабушка наблюдает за вашим малышом все время, пока он спит, и никогда не позволит ему плакать в одиночестве, примите это во внимание и выберите щадящий метод, который она сможет последовательно применять.

Рассмотрите возможность удаления реквизита для сна.

Не забудьте принять во внимание такие реквизиты для сна, как грудь или специальное одеяло. Например, если ваш ребенок в настоящее время сосет грудь, чтобы заснуть, вы можете переместить кормление грудью в самое начало вашей процедуры перед сном, чтобы ваш ребенок научился засыпать самостоятельно без груди.

Если ваш малыш сильно зависит от соски, вы можете давать ее ей в начале дневного сна и перед сном, но после этого старайтесь не заменять ее, если она выпадет после первого предложения.

У детей постарше тоже могут быть реквизиты для сна. Например, заснет ли ваш малыш снова, только если вы дадите ему выпить воды? Решите, как справиться с этим, чтобы вы могли предвосхитить эти потребности и включить их в план.

Знай, с чего начать.

Готовы ли вы просто сделать это, и вы не против немного поплакать? Затем проверьте методы «Вымирания» или «Фербера», которые некоторые называют «методом крика».»

Не устраивает, что ваш ребенок учится этому навыку самостоятельно? Тогда для вашей семьи я предлагаю поискать мягкие методы, такие как «Стул», «Поднять / положить» или «Кемпинг».

Любая из этих тактик сработает; ключ в том, чтобы выбрать тот, который, как вы знаете, вы можете выполнять с абсолютной последовательностью, поскольку это то, что нужно вашему ребенку для обучения.

Примечание. Записывая все это, вы, как правило, помогаете держать всех в курсе и нести ответственность.

Шаг 3. Приведите свой план в действие.

Instagram/Хорошо отдохнувший Бэб

Как только вы выяснили, что вы будете делать для пятого и последнего элемента здорового сна — навыков самоуспокоения — , добавьте в свой план первые четыре элемента, а затем приступайте к делу.

Начинать перед сном.

Лучше всего начать свой новый план перед сном, так как это самое простое время для ребенка, чтобы выучить новый распорядок дня, а затем продолжить на следующий день со временем сна.

Будьте позитивны.

Наши дети питаются нашей энергией, отрицательной или положительной.Поскольку ваш ребенок сможет улавливать ваше настроение и поведение во время сна, постарайтесь внешне излучать как можно больше уверенности. Если вы уверены в себе и оптимистично относитесь к этому новому распорядку, ваш ребенок тоже будет уверен в себе. Если вашему ребенку больше года, попробуйте поговорить с ним заранее, может быть, во время ужина, о новом процессе. Для некоторых детей знание того, чего ожидать, может стать ключом к успеху.

Будьте терпеливы.

Помните, что постоянство — самая важная часть, так как именно оно позволит вашему ребенку добиться успеха.Наберитесь терпения и не сдавайтесь слишком легко, и сохраняйте этот новый распорядок таким же в течение нескольких ночей подряд.

Самоуспокоение требует времени.

Большинству детей требуется две полных недели, чтобы выучить новый режим сна, что имеет смысл. У них были месяцы (или даже годы!), чтобы научиться старому способу ведения дел. Со всеми пятью из этих элементов ваш ребенок скоро установит отличную гигиену сна.

Нужна дополнительная помощь? У нас есть все необходимое для более спокойной ночи.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Приостановить действие.

Похожие истории

регресс сна, сон, тренировка сна, игра

Научите ребенка самостоятельности во сне

Звучит знакомо?

Сценарий: вторник, 19:30, время для вашего 6-месячного ребенка ложиться спать.Чувство страха подкрадывается к вам, когда вы начинаете думать: « мой ребенок уснет сегодня через час или через два? И сколько времени пройдет, пока он не проснется и не понадобится, чтобы я помогла ему снова уснуть? Доживет ли он до полуночи или снова встанет 3 раза до 4 утра? »

Вашему ребенку нужно 45 минут идеального шиканья и укачивания каждую ночь, чтобы заснуть? Или вы часами прыгаете на просто с нужной скоростью, пытаясь уговорить вашего малыша вздремнуть, только чтобы услышать, как он плачет через 30 минут? Очередной дерьмовый сон.Может быть, ваш малыш каждую ночь незаметно для вас проскальзывает в вашу постель посреди ночи. Или, может быть, вы обнаружите, что кормите грудью больше, чем вы думаете, каждый раз, когда ваш ребенок просыпается с плачем. Если какой-либо из этих вопросов звучит так, как будто они адресованы вам, вы не одиноки. Повторяю: ты. находятся. нет. один.

С такими ситуациями сталкиваются многие родители, воспитывая своих малышей. Как бы ни был важен сон для детей, это не всегда так просто, и именно здесь мы приходим! Если вы хотите узнать больше о том, как научить вашего ребенка лучше спать, эта статья для вас.

Контекст настройки: понимание циклов сна новорожденного и после новорожденного

Все мы в какой-то момент жизни учимся спать. Нам, взрослым, может понадобиться определенное положение для засыпания, открытое окно или носки на ногах. Что бы это ни было, мы разработали свои собственные стратегии, чтобы заснуть и спать, чтобы получить необходимый отдых.

В первые 3-4 месяца жизни сон состоит из 2-х стадий: REM (быстрое движение глаз) и NREM (медленное движение глаз).В это время можно «помочь» ребенку погрузиться в фазу быстрого сна, укачивая, кормя грудью, подпрыгивая или держа на руках, и при этом ожидать, что он немного поспит. После периода новорожденности сон становится более биологически сложным и состоит из 4 стадий. Первая из этих стадий — это то, что мы называем «сонливостью», когда мы начинаем засыпать, но все еще немного осознаем внешний мир.

Когда взрослые завершают один цикл сна и переходят к следующему, мы можем ненадолго проснуться, но чаще всего можем снова заснуть за доли секунды.Эта способность связывать один последовательный цикл сна с другим и есть то, что мы называем навыком независимости от сна. Это приобретенный навык, который мы приобрели с течением времени благодаря практике и опыту. Младенцы, однако, не рождаются с навыком независимости сна. Они должны научиться самостоятельно связывать циклы сна, иначе они будут просыпаться между циклами во время дневного сна или посреди ночи, ища «помощи» от родителей, чтобы снова заснуть. Родители используют различные приспособления для сна, чтобы помочь своим детям снова заснуть.

Реквизиты для сна: что это такое и как они предотвращают независимость сна

До того, как ребенок овладеет навыком независимости от сна, он может полагаться на «подставку для сна», чтобы сначала заснуть, а также снова заснуть, когда проснется ночью. Опора — это зависимость или ассоциация, от которой ваш ребенок зависит, чтобы заснуть и снова заснуть. Реквизит может включать в себя кормление для сна, раскачивание, подпрыгивание, удерживание, совместный сон, объятия, движение в коляске или машине, пеленки, костюмы для сна, другие вспомогательные средства для сна для младенцев и пустышки.Эти реквизиты требуют действий или вмешательства со стороны родителей, что мешает ребенку научиться спать самостоятельно.

Не всякий реквизит помешает вашему ребенку приобрести навык независимости от сна. Например, опора, полностью находящаяся под независимым контролем ребенка, такая как сон с любимой или одеялом после 12 месяцев, на самом деле полезна для обучения навыку независимости от сна, потому что помогает обеспечить безопасность и комфорт, не требуя каких-либо внешних воздействий. вмешательство опекуна.

Если вашему ребенку 3 месяца или больше, и он проявляет признаки зависимости от опоры для засыпания и поддержания сна, возможно, пришло время научить его спать самостоятельно.

Наука поддерживает обучение независимости сна

Детям нужно МНОГО сна. По данным Национального фонда сна, детям в возрасте от 4 до 11 месяцев требуется 12-15 часов сна в сутки. По мере того, как дети становятся старше, потребность во сне снижается до 10-13 часов к 5 годам.

Во сне развивается большинство наших детей. Их тело растет, их мозг развивается, обучение и память закрепляются, и формируется их иммунная система. Согласно исследованию Academic Pediatrics, процитированному Harvard Health, дети, которые недосыпают, чаще имеют проблемы с вниманием, эмоциональным контролем и отношениями со сверстниками в середине детства.

Чтобы дети получали необходимое количество и качество сна, в которых нуждается их тело, важно, чтобы они научились спать самостоятельно.Навык независимого сна приводит к лучшему сну с более длительными промежутками, меньшему количеству помех и большему количеству возможностей для консолидации обучения, воспоминаний и развития мозга. Дети, которые спят самостоятельно в младенчестве, обычно лучше спят, чем дети старшего возраста, которые никогда не приобретали этот навык.

Хорошо, все это имеет смысл, так как же нам научить независимости сна?

Отсутствие независимости от сна часто приводит к таким проблемам, как хронический короткий сон, ранние утренние пробуждения и много времени, потраченное на то, чтобы уговорить вашего малыша уснуть, только для того, чтобы он проснулся вскоре после того, как уложил его спать.Если вы решили взять на себя задачу научить ребенка спать самостоятельно, выполните следующие действия.

Первый шаг — установить режим сна. Режим сна можно начинать в любом возрасте, даже на стадии новорожденности! Распорядок дает вашему ребенку понять, что он готовится ко сну, поэтому важно быть последовательным в каждый период сна. Соответствующий распорядок перед сном может включать в себя ванну или вытирание, переодевание в пижаму, чистку зубов (малыши и старше), чтение книги, пение песни, чтение молитв или позитивных утверждений, а затем отбой.Дневной сон должен быть сокращенной версией этого. Пусть ваш ребенок ходит на горшок или меняет подгузник, переодевается в пижаму, быстро читает книгу и выключается. Сигнализировать ребенку о сне в любой период сна важно, поскольку это обеспечивает предсказуемость и создает уверенность. Не пропустите это!

Второй шаг к самостоятельному успешному сну — убедиться, что вы настроили оптимальную среду для сна. Это включает в себя удаление любых реквизитов для сна до наступления сна. Убедитесь, что вы учли все барьеры, которые могут мешать вашему ребенку заснуть самостоятельно.Помните, что все, что находится вне вашего ребенка, может быть опорой для сна, включая бутылочку перед сном или любое взаимодействие, например, качание или укладывание с родителем. Даже соски-пустышки могут быть опорой, особенно если каждый раз, когда они выпадают, ваш ребенок просыпается и нуждается в том, чтобы вы заменили их (ААР рекомендует использовать пустышку в начале сна для детей до 6 месяцев).

Помимо снятия всех реквизитов, положите ребенка в пустую кроватку (или кроватку для детей старше 3 лет) в темном тихом месте с температурой 70-72 градуса.Обеспечив ребенку сон в оптимальной среде для сна, вы научитесь спать самостоятельно.

Наша рутина и обстановка в порядке, что теперь?

Третий шаг в обучении вашего ребенка самостоятельному сну — уложить его спать в его спальное место полностью бодрствующим . Если вспомнить начало этого поста, после 3-4 месяцев жизни 1 стадия сна — сонливость. Таким образом, родитель, работающий над тем, чтобы заставить своего ребенка перейти от бодрствования к сонливости, помешает ему научиться спать самостоятельно.

После того, как ваш ребенок проснется в своем пространстве для сна, предоставьте ему время и место, чтобы попрактиковаться в навыке самоуспокоения. Хотя родители инстинктивно бегут, чтобы успокоить своего ребенка, если он плачет, имейте в виду, что протест — это единственный способ, которым ваш ребенок знает, как сообщить, что ему что-то не нравится. Поскольку вы только что внесли серьезные изменения в процесс ее сна и уложили ее спать, а не спать, она сообщает вам, что не в восторге от этих изменений.Это нормально! Это естественная реакция. Предоставление ей некоторого времени и пространства для самоуспокоения — это именно то, что ей нужно, чтобы развить навык засыпания самостоятельно.

Чем больше ребенок занимается самоуспокоением, тем лучше у него это получается. Это может занять несколько ночей, но постарайтесь не вмешиваться в процесс слишком часто. Мы рекомендуем взять на себя обязательство учить самостоятельному сну и придерживаться этого процесса. Предлагать утешение — это нормально, но возвращение к старым привычкам сна и выполнение работы по усыплению ребенка только в конечном итоге смутит его и усложнит процесс в следующий раз, когда вы попытаетесь.

Самостоятельно спящий ребенок — более счастливый и здоровый ребенок

Исследования показывают, что дети, у которых в раннем возрасте формируются привычки здорового сна, в более позднем возрасте становятся более здоровыми и счастливыми. Сон — это чудо, и к этому нельзя относиться легкомысленно. В The Sleeper Teachers® мы считаем, что сон должен быть приоритетом в любом возрасте. Если ваш ребенок не высыпается в достаточном количестве и/или недостаточно, начните с обучения навыку независимости от сна.

Поддержка доступна для тех, кто в ней нуждается

Иногда бывает сложно научить ребенка спать самостоятельно. Возможно, ваш ребенок плохо реагирует на изменения, или вы не можете удержать малыша подальше от своей кровати, как бы вы ни старались. Возможно, вы перепробовали все способы, и ничего не работает. Или, может быть, вы чувствуете, что вам нужна поддержка, ответственность и руководство в достижении ваших семейных целей сна. Что бы это ни было, пожалуйста, знайте, что помощь и поддержка доступны для вас!

Мы в Sleeper Teachers® больше всего на свете любим быть новым членом семейной команды по сну.Мы сопровождали более тысячи семей в их путешествиях, чтобы научить их малышей крепко спать. Это действительно изменило жизнь многих семей, и для нас будет честью помочь вам в обучении сну. Перейдите по этой ссылке, чтобы заказать бесплатный звонок для оценки сна с одним из наших педиатрических консультантов по сну, чтобы мы могли познакомиться с вашей семьей и обсудить, как мы можем вам помочь.

А если вы все еще сомневаетесь, перейдите на нашу страницу отзывов, чтобы узнать, насколько эффективным было обучение независимому сну для наших клиентов.Жизнь меняется, когда все в семье спят!

5-шаговое руководство по обучению вашего новорожденного хорошим привычкам ко сну — Indiana Birth & Parenting I Лучшие доулы в Центральной Индиане

Готовы ли вы к секретному соусу для сна новорожденных и младенцев?

Если бы нам пришлось угадывать, вы могли бы даже быть готовы купить его в бутылке размером с Costco. Ну, угадайте, что?! — ваша первая бутылка НА НАС!

Прежде чем углубляться, давайте разберемся с парой вещей. Во-первых, этот пост — ЗВЕРЬ ! Если вы являетесь родителем, лишенным сна, вы можете чувствовать себя перегруженным всей информацией, которую мы даем.Хорошей новостью является то, что мы разделили его на 5 шагов — специально для вас! Это ваш универсальный магазин + реальные советы по ВСЕМУ, что касается младенцев и сна. Бонус — он предназначен для первых дней пребывания вашего ребенка дома!

Во-вторых, мы не являемся официальными консультантами по сну — по крайней мере, пока. Но это происходит летом 2021 года, друзья! Уууу!!! К счастью, сегодня мы не только обладаем обширными знаниями по этому вопросу, но и являемся профессиональными нянями, которые могут помочь вам прямо сейчас .Хвастаться собой не всегда удобно, но знаете что? Когда ты хорош в чем-то, ты должен это праздновать! Итак, это мы гордимся тем, что делаем хорошо, и делимся с вами тем, что знаем, без каких-либо условий. Благодаря нашему личному опыту с нашими собственными детьми, ТЫСЯЧАМ ночных часов после родов с маленькими младенцами и нашей естественной страсти ко всему сну/обучению для всех — мы, кажется, разработали свой собственный бренд идеального волшебного прикосновения в этой области. Мы чувствуем, что у нас достаточно информации, которую мы хотим громко прошептать всем семьям!

Итак, поехали!

БУДУ ЛИ Я СНОВА СПАТЬ?

Извечный вопрос… Смогу ли я когда-нибудь снова уснуть? Да, обещаем.Но давайте посмотрим правде в глаза: как только вы станете родителем, сон никогда не будет прежним. Вы переходите от круглосуточного кормления к регрессии сна, к прорезыванию зубов, к переходу на большую детскую кроватку, к маленьким, которые, кажется, просто заплывают в вашу постель посреди ночи. Как только вы преодолеете все это, у вас появятся подростки, которые, естественно, заставят вас спать немного легче и не спать в любое время, ожидая, пока они благополучно вернутся домой. Затем вы должны умножить этот процесс на то количество детей, которое вы захотите иметь.Звучит устрашающе, правда? К счастью, люди и крошечные люди приспосабливаются! И вам не нужно просто выживать в этом процессе — вы можете процветать.

Вот в чем дело. Существует так много мнений и информации о детском сне: что нормально, что уместно, а что безопасно. Здесь мы всегда будем следовать рекомендациям AAP по сну и учить их*.

  • ОБРАТНО К СНУ НА ВСЕ ВРЕМЯ СНА (ДНЕМ И НОЧЬЮ) ДО ГОДА
    Время кожа к коже всегда уместно и поощряется, пока родитель не спит в это время.Как только младенец начнет перекатываться вперед и назад самостоятельно, уместно оставить его в том положении, которое он выберет, но рекомендуется сначала положить его на спину и позволить ему занять наиболее удобное для него положение.

  • ПРОВЕРКА, ПЛОСКАЯ ПОВЕРХНОСТЬ С ПЛОТНО ПОДГОНЕННЫМИ ПРОСТЫНЯМИ
    Мы обещаем, что при хорошей пеленке и некоторых других средствах для сна вы сможете уложить ребенка спать в кроватке или люльке без использования позиционера. При покупке этих предметов необходимо, чтобы термин «детская кроватка» или «люлька» был в названии продукта, чтобы вы знали, что он был протестирован и соответствует критериям Комиссии по безопасности потребительских товаров.

ПОЖАЛУЙСТА, ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ: «Упаковать и играть» — отличное первое место для сна младенцев. Их основа сделана прочной и тонкой, чтобы соответствовать стандартам безопасности. Мы обещаем, что вашему малышу не нужен матрас с номером для сна, чтобы спать спокойно, поэтому дополнительная набивка не требуется. Они также обычно поставляются со «спальным местом» или «спальным местом», которое прикрепляется к верхней части. Это не считается плоской поверхностью и, следовательно, не соответствует рекомендациям CPSC по безопасному сну**. Наши любимые рекомендации по люлькам перечислены для вас ниже.

  • ДЕРЖИТЕ ИЗОБИЛИЯ В ЗАГЛУШЕНИИ
    Держите мягкие предметы, приспособления для позиционирования, свободные постельные принадлежности, бамперы, одеяла, игрушки и любые другие предметы вдали от места для сна вашего ребенка. Если вы чем-то похожи на нас, вы любите уютную кровать с самыми мягкими простынями, приятной подушкой и пушистыми одеялами. Мысль о том, что ваш ребенок спит в тесном пространстве, может вызвать у вас чувство вины. Это нормально чувствовать, что и по-прежнему выбирают безопасный сон. К счастью, ребенку не нужны все излишества! Ваш ребенок должен спать в абсолютно голом пространстве примерно до года.Все, что вам нужно, это действительно хорошая техника пеленания, пока ваш ребенок не начнет переворачиваться, а затем переключиться на носимое одеяло. Это заставит их чувствовать себя в безопасности, имитируя уют матки, и все это во время безопасного сна в люльке или кроватке. Наши любимые пеленки и спальные мешки перечислены ниже.

  • Совместное спальное место НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ
    Предварительно скажем, что сон необходим для нашего благополучия, нашего физического и психического здоровья.В конце дня (или посреди ночи) могут быть случаи, когда это происходит случайно, из-за полной необходимости немного поспать или просто по выбору родителей. Вы можете прочитать все рекомендации и инструкции, но вы все еще являетесь родителем, и мы ВСЕ делаем все возможное. Если это поможет, мы оба дремали с собственными детьми в те изнурительные свежие послеродовые дни. Это делает нас плохими мамами? НЕТ. Мы устали во всех отношениях… и, поскольку мы здесь абсолютно честны, нам нужна была больше помощи, чем мы могли просить в то время.

    Вот наши простые советы, если вы намеренно избегаете совместного сна:
    — Во время ночных кормлений установите будильник, если вам кажется, что вы можете уснуть во время кормления.
    — Риск задохнуться в кресле намного выше, чем в вашей кровати, поэтому, если вы чувствуете, что можете задремать, гораздо уместнее сделать это в своей постели.
    — Заручитесь поддержкой своего партнера, чтобы не заснуть.
    — Сделайте свою кровать более безопасным местом для сна, избавившись от лишних подушек и одеял. Убедитесь, что простыни плотно прилегают.
    — Не берите с собой ребенка в постель, если вы принимали алкоголь, отпускаемые по рецепту наркотики, лекарства, вызывающие сонливость или головокружение, или рекреационные вещества в любой форме.

  • В КОМНАТЕ С ВАШИМ РЕБЕНКОМ
    У каждого родителя будет свой ответ, когда они переведут своего ребенка в отдельную комнату и кроватку — опять же, мы ВСЕ делаем все возможное и принимаем родительские решения, исходя из наших конкретных обстоятельств. Тем не менее, в рекомендациях предлагается совместное проживание в комнате (не путать с совместным проживанием в постели) в течение как минимум первых 6 месяцев и до года.Основная причина этого (среди многих других) заключается в том, что новорожденные обладают уникальной способностью согласовывать ритмы дыхания и сердечного ритма с вашими, когда они находятся рядом с вами в собственной безопасной кроватке или люльке.

  • ИСПОЛЬЗУЙТЕ СОСКУ
    Было отмечено, что использование пустышки помогает предотвратить СВДС. Мы также используем его как средство, помогающее уснуть. Это не означает, что она понравится каждому ребенку, и вы также можете избавиться от нее до того, как сформируется сентиментальная привязанность. Если вы кормите грудью, мы рекомендуем воздержаться от его использования до тех пор, пока ваше молоко не установится и ребенок не вернется к весу при рождении.Вы также можете обсудить это со своим IBCLC.

Все рекомендации по безопасности сна были разработаны с целью предотвращения СВДС – синдрома внезапной детской смерти и других смертей, связанных со сном. Мы стремимся обеспечить максимальную безопасность всех детей и будем рады возможности помочь вам ориентироваться в этих правилах. Наши телефоны всегда включены — обращайтесь, если у вас возникнут вопросы или если мы сможем помочь вам реализовать любой из них на практике.

 «Какие продукты вы рекомендуете для сна?»
Нам постоянно задают этот вопрос!

Наши любимые

ЗВУКОВЫЕ МАШИНЫ — Dohm, Hatch, Rohm, приложение на телефоне Мешок (6mo +)

Pacifiers-

Pacifiers- Различные бренды

Темная комната — Blackout Шторы или оттенки

Bassinet- Snoo, Chicco Lullago & Babybjorn

CRIB- Delta детей, Babyletto, Union, млн. Dollar Baby & Graco

Посмотрим правде в глаза — первые пару дней/недель дома — это вихрь, поэтому мы предлагаем начать использовать сигналы сна, как только вы освоитесь.Сигналы сна — это преднамеренные шаги, которые ВЫ регулярно предпринимаете, чтобы подать ребенку сигнал о том, что пора спать. Приведенные ниже идеи — это некоторые из наших стандартных сигналов, которые мы используем в качестве доул после родов, и вы заметите, что они воздействуют на каждое из 5 чувств (осязание, зрение, звук, обоняние, вкус). Мы предлагаем использовать ту же процедуру для сна, что и для сна, только добавляя дополнительные шаги, которые вы выбираете для сна.

РЕЖИМ СОНА:

  • Темная комната — привет плотные шторы!

  • Swaddling

  • Sound Machine

  • Использование 5 S для спокойствия и помогите Baby Fall Sneep

  • Использование нежного + Удобное давление на ребенка, как они дрейфуют

Процедура сна:

Все вышеперечисленное, а также добавление одного или нескольких из следующих:

 

5 S, вероятно, являются одним из самых ценных инструментов, которые мы используем в качестве послеродовых доул.Он основан на книге «Самый счастливый ребенок ». Это также привело к разработке Snoo, одной из самых сложных люлек, представленных в настоящее время на рынке, и не зря! Он буквально имитирует 5 S (имитирует матку), обеспечивая при этом безопасное место для сна вашего ребенка.

THE MAGICAL 5 S’s

1. Пеленание

2. На животе или на боку (положение для ребенка, когда вы его держите – ваше положение стоя или сидя)

3.Шуш

4. Качание/покачивание (или мы тоже любим приседать)

5. Сосание

Нам нравится использовать все 5 этих приемов одновременно, чтобы помочь детям заснуть. Как только они начинают неуклонно засыпать, мы переносим их в кроватку или люльку, слегка надавливая руками на их тело, чтобы имитировать матку, пока ребенок не заснет более крепким сном. Ребенку требуется около 10 минут, чтобы погрузиться в глубокий сон после того, как его поместили в место для сна. Вы начнете замечать, когда они погружаются в более глубокий сон, и именно в это время вы сможете постепенно ослабить давление.

Пока вы заняты созданием сигналов сна для вашего ребенка — 5 S, темная комната, пеленание, звуковая машина, режимы — не забывайте следить за сигналами, которые дает вам ваш ребенок! Это умные маленькие люди, которые могут многое сказать, не говоря ни слова. Из всех шагов этот может изменить правила игры в долгосрочной перспективе.

Младенцы, даже крошечные новорожденные, будут общаться, когда устанут. Большинство людей думают, что это когда ребенок зевает или начинает суетиться… тогда как на самом деле они подавали знаки, что готовы ко сну долго до этого.Вот что нужно искать и слушать:

СИГНАЛЫ РАННЕГО СОНА — Сладкое место!