Сколько спит новорожденный ночью: нормы сна для детей разных возрастов

Сколько должен спать новорожденный?

Каждый ребенок индивидуален как по внешним данным, так и по характеру. Одни малыши первый месяц после рождения спят почти целые сутки, просыпаясь, чтобы поесть, а другие бодрствуют довольно долго. Так что же считать нормой, и нужно ли специально будить ребенка? Продолжительность сна зависит от физиологических особенностей грудного ребенка. О том, сколько должен спать новорожденный ребенок в 1 месяц, мы рассмотрим в нашей статье.

Сколько спит новорожденный ребенок в сутки?

У новорожденного не существует осознания дня и ночи, поэтому он спит и бодрствует так, как ему хочется. Однозначно можно сказать, что чем младше ребенок, тем больше он спит, а с каждым месяцем время бодрствования малыша постепенно увеличивается.

Уже к годику ребенок спит днем 1 или 2 раза, а ночью может уже не просыпаться для кормления. Нарушение сна может свидетельствовать о каких-либо проблемах, чаще с питанием.

Так, например, если малыш не наелся материнского молока, долго спать не будет, а буквально через 15-20 минут проснется и снова будет требовать грудь. Если мама не обратит на это внимание, малыш может перестать набирать вес либо вообще начнет его терять. Истощенный и обессиленный ребенок может спать очень долго, когда у него не будет сил кричать.

Длительный сон может наблюдаться у детей, которые перенесли тяжелые роды и в начале своей жизни получили много лекарств. Конечно, неопытная молодая мама может не знать этих нюансов. Нарушать сон грудного ребенка могут боли в животе, спазмы и колики. Вот для этого в первый день после выписки ее должен посетить участковый педиатр, а через неделю — патронажная медсестра.

Однако есть общепринятые временные нормы, и мы представим их ниже:

  • до 2-месячного возраста ребенок должен спать от 17 до 20 часов в сутки;
  • ребенок от 4 до 6 месяцев должен спать от 12 до 16 часов;
  • годовалый ребенок спит 12 часов.

Подробнее можно посмотреть в нижеприведенной таблице.

Сколько спит новорожденный ребенок ночью?

Чем меньше ребенок, тем чаще он ночью просыпается как для кормления, так и для общения с родителями, ведь у него еще не установился режим. А помочь малышу выработать режим дня должны, конечно же, мама и папа. Интересен тот факт, что первые месяцы ребенку не мешает спать ни громкая музыка, ни ремонт в соседней квартире. Поэтому, можно сказать, что ночной сон новорожденного не отличается от дневного. Промежутки между кормлениями во время ночного сна постепенно увеличиваются, и примерно, к 4-6 месяцам малыш ест ночью только один раз.

Нужно ли укладывать спать новорожденного?

Многие родители считают, что малыша нужно укладывать спать, качая при этом на руках, напевая песенку. Педиатры однозначно считают, что этого делать не стоит, потому что в дальнейшем его уложить будет сложнее. Грудной ребенок должен учиться засыпать сам в своей кроватке, так он постепенно будет привыкать к самостоятельности.

Для того чтобы выработать у ребенка режим дня, следует периодически будить его днем, чтобы ночью он спал. А вот для кормления будить малыша не нужно, прикладывать к груди его следует по требованию и насильно этого делать не нужно.

Чтобы обеспечить своему ребенку комфортный сон, родителям нужно следовать некоторым советам:

  • ежедневно проводить влажную уборку и проветривание в комнате;
  • поддерживать комфортную температуру (19-22º) и влажность в помещении (50-70%).

Таким образом, длительность сна у каждого малыша строго индивидуальна и зависит от многих факторов. Иногда, нарушение сна может быть свидетельством того, что малышу не комфортно. В таких случаях свое недовольство он будет выражать не только отсутствием сна, но и громким криком.

 

Как приучить новорожденного спать ночью?

Полноценный ночной сон – главная составляющая восстановления организма. Именно поэтому он должен быть непрерывным и спокойным. При этом проблемы нарушения сна чаще всего встречаются у маленьких детей. По данным ВОЗ, около 70% родителей в первый год сталкиваются с частыми пробуждениями ребенка, долгим засыпанием, повышенной активностью перед укладыванием. Педиатры предлагают несколько действенных способов, которые помогут приучить новорожденного спать всю ночь без пробуждений.

 

 

Биоритмы младенцев

 

 

В пренатальном периоде развития фазы сна у плода подчиняются циркадным (суточным) ритмам, а также работе гормональной системы будущей матери. После рождения должно пройти какое-то время, чтобы у младенца сформировалась собственная система регуляции высшей нервной деятельности. В первые два месяца жизни новорожденные спят до 18 часов в сутки, при этом освещенность дня и ночи не оказывает столь существенного стимулирующего воздействия на гипофиз, как это происходит у взрослых.

 

У грудничков возрастом до 2-х месяцев различают 2 фазы сна:

 

  1. Активный или неглубокий сон – младенец дремлет, в процессе – переворачивается с боку на бок, двигаются глазные яблоки. В этой фазе могут быть сновидения, которые оказывают стимулирующее воздействие на клетки мозга.
  2. Глубокий сон – он начинается после активной фазы. Тело расслабляется, частота сердцебиения сокращается, малыш восстанавливает физические силы.

 

Продолжительность каждого цикла составляет не менее 50-60 минут. Бодрствование – от 1 до 5 часов. При этом, по мере взросления ребенка, период бодрствования удлиняется, а большая часть сна приходится на ночь. К концу 3 месяца непрерывный сон в темное время суток достигает 5-8 часов. До 6 месяцев дети на грудном вскармливании просыпаются несколько раз, чтобы поесть, а вот «искусственники» могут спать и дольше, поскольку смеси более калорийные, чем материнское молоко. С 6 до 12 месяц период сна составляет 9-10 часов ночью, 1-2 часа днем.

 

Несмотря на то, что ночной сон со временем удлиняется и становится крепче, большинство детей пробуждаются несколько раз. Происходит это по разным причинам. Говорить о нарушениях можно по истечении 6 месяцев, когда окончательно устанавливаются циркадные ритмы.

 

 

Причины плохого сна у детей

 

Нормальному своевременному укладыванию и отсутствию пробуждения могут препятствовать самые разные факторы, среди которых:

 

  • генетическая предрасположенность;
  • поздний дневной сон;
  • шумная домашняя обстановка в вечернее время;
  • гиперактивность ребенка;
  • психоэмоциональное состояние матери/опекуна;
  • отсутствие четкого режима дня;
  • употребление сладкого перед сном;
  • некомфортная температура, кровать, постель и прочее.

 

Большинство проблем с детским ночным сном решаются с помощью установления четкого графика пробуждения, «тихого часа» днем, приемов пищи. Ребенок, который ежедневно проживает в схожем ритме, крепко спит до утра. Также не стоит забывать, что хоть и небольшой процент, но все же существуют маленькие «совы», которые отдохнув вечером, могут играть без устали полночи. Если ребенок здоров и развивается нормально, не следует ломать его природные биоритмы. Необходимо найти оптимальный режим, который позволит отдыхать младенцу и родителям.

 

 

Как научить ребенка спать всю ночь

 

Чтобы решить эту задачу, родителям придется набраться терпения, попробовать применить несколько способов. Первое, что необходимо сделать – критически оценить место отдыха ребенка по следующим критериям:

 

  1. Освещенность – днем комната должна хорошо затемняться шторами, а ночью нужно выключать яркие источники света (лампы, торшеры, телевизор).
  2. Звукоизоляция – это миф, что младенцы ничего не слышат во сне. Все зависит от нервной системы, поэтому кроватку лучше поставить подальше от шумных зон квартиры, а телевизор и компьютер выключать.
  3. Доступность свежего воздуха – проветривание помещения поможет организму насытиться кислородом, что благотворно скажется на глубине сна.
  4. Оснащение кроватки – матрас должен быть достаточно жестким, подушка невысокой, одеяло – теплым, но в меру.

 

Отсутствие глубокого сна и четкого графика в первые месяцы жизни – это нормально. Но со временем ночной сон должен удлиняться. Родители могут ускорить процесс, если будут следовать простым правилам:

 

  • максимальное затемнение комнаты, выключение электронных устройств станет сигналом об укладывании;
  • спокойная атмосфера и приглушенная речь успокоит малыша;
  • запрет на простые углеводы вечером – никаких соков, фруктов, печенья и другого прикорма;
  • установление режима дня – привычка в этом деле решает если не все, то многое;
  • ритуалы – это могут быть: совместная игра, объятия, чтение книг, массаж, белый шум, расслабляющая музыка и пр. ;
  • сокращение дневного сна – лучше искусственно ограничить эту фазу, чтобы продлить отдых ночью всем членам семьи.

 

Родителям нельзя упускать момент, когда ребенок демонстрирует максимальную готовность к засыпанию. Обычно, в это время он становится вялым, проявляет минимальную двигательную активность, зевает. Если пропустить данный этап, начинается перевозбуждение нервной системы, уложить его будет еще сложнее.

 

 

Советы родителям

 

Чтобы обеспечить полноценный отдых и правильное развитие, родителям необходимо запомнить несколько важных правил.

 

Педиатры рекомендуют следующее:

 

  • укладывать ребенка в одно и тоже время без каких-либо исключений на выходные и праздники;
  • исключить любые активные занятия вечером, будь то игра, гости, просмотр мультиков, фильмов;
  • обеспечить комфортные условия в спальне;
  • умеренный ужин без перееданий;
  • ослабить эмоциональную реакцию на действия младенца во время укладывания;
  • купить освежитель воздуха.

 

 

Запрещено укачивать ребенка или баюкать с помощью груди, если не предполагается постоянный совместный сон в одной кровати. Снять вечернее возбуждение помогут дыхательные упражнения: мать с малышом на руках медленно и глубоко дышит, поглаживая его по спине, через несколько минут дыхание обоих приобретает одинаковый ритм, после чего ребенок заметно успокаивается.

 

 

Синдром плоской головы (позиционная плагиоцефалия) (для родителей)

Что такое синдром плоской головы?

Синдром плоской головы обычно возникает, когда ребенок в первые месяцы жизни спит с повернутой головой на одну сторону. Это вызывает плоское пятно либо на одной стороне, либо на затылке.

Синдром плоской головы также называют позиционной плагиоцефалией (pu-ZI-shu-nul play-jee-oh-SEF-uh-lee).

Что вызывает синдром плоской головы?

Наиболее частая причина уплощения головы – положение ребенка во сне. Младенцы ежедневно проводят много часов на спине, поэтому голова иногда сплющивается в одном месте. Это происходит не только во время сна, но и в детских автокреслах, переносках, колясках, качелях и надувных сиденьях.

У недоношенных детей чаще бывает уплощенная голова. Их черепа мягче, чем у доношенных детей. Они также проводят много времени на спине без перемещения или подъема из-за их медицинских потребностей, таких как пребывание в отделении интенсивной терапии новорожденных (ОИТН).

Синдром плоской головы может начаться еще до рождения, если на череп ребенка оказывается давление со стороны таза матери или близнеца. На самом деле, многие дети от многоплодных родов рождаются с головками, имеющими несколько плоских пятен.

Синдром плоской головы вызывается напряженными мышцами шеи, из-за чего младенцам трудно поворачивать голову. Это состояние шеи называется кривошеей. Поскольку им трудно поворачивать голову, младенцы, как правило, держат голову в одном и том же положении, когда лежат. Это может вызвать уплощение. Затем, когда на голове появляется плоское пятно, кривошея (torticollis) может ухудшиться.

Детям требуется много энергии, чтобы повернуть голову. Таким образом, люди с сильным уплощением на одной стороне, как правило, остаются на этой стороне, и их шеи становятся жесткими из-за отсутствия использования.

Каковы признаки и симптомы синдрома плоской головы?

Синдром уплощенной головы обычно легко заметить родителям:

  • Затылок ребенка более плоский с одной стороны.
  • У ребенка обычно меньше волос на этой части головы.
  • При взгляде вниз на голову ребенка ухо на приплюснутой стороне может выглядеть выдвинутым вперед.

В тяжелых случаях лоб может выпирать на стороне, противоположной уплощению, и может выглядеть неровным. Если причиной является кривошея, шея, челюсть и лицо также могут быть неровными.

Как диагностируется синдром плоской головы?

Врачи часто могут диагностировать синдром плоской головы, глядя на голову ребенка. Чтобы проверить кривошею, врач может посмотреть, как ребенок двигает головой и шеей. Медицинские тесты обычно не нужны.

Как лечится синдром плоской головы?

Воспитатели всегда должны укладывать младенцев спать на спину, чтобы предотвратить синдром внезапной детской смерти (СВДС), даже при возможности синдрома плоской головы. Избегайте качелей, автомобильных кресел, надувных кресел и других приспособлений, это безопаснее для сна, а также помогает убедиться, что дети могут свободно двигать головой.

Так что же делать родителям, если синдром плоской головы вызван спящим или лежачим положением? Простые действия, такие как изменение положения ребенка во сне, удерживание его на руках и предоставление ему большего количества времени, проводимого на животе, могут помочь ему избавиться от этого. Попробуйте эти советы: Обеспечьте ребенку достаточно времени, чтобы он мог лежать на животе во время бодрствования в течение дня. Время животика:

  • способствует нормальному формированию затылка
  • поощряет обучение ребенка и открытие мира
  • помогает детям укрепить мышцы шеи и научиться отжиматься на руках. Это помогает развить мышцы, необходимые для ползания и сидения.
  • Меняйте положения в кроватке. Вспомните, как вы кладете ребенка в кроватку. Большинство родителей-правшей носят младенцев в колыбели на левой руке и кладут их головой влево. В этом положении младенец должен повернуться вправо, чтобы посмотреть в комнату. Поместите ребенка в кроватку так, чтобы он активно поворачивал голову в сторону, которая не сплющена.
  • Чаще держите ребенка на руках. Ограничьте время, которое ваш ребенок проводит лежа на спине или прислонив голову к плоской поверхности (например, в автомобильных креслах, колясках, качелях, надувных сиденьях и игровых площадках). Например, если ваш ребенок заснул в автокресле, выньте его из кресла, когда вернетесь домой, а не оставляйте его дремать в кресле. Часто поднимайте и держите ребенка на руках, что снимет давление с головы.
  • Меняйте положение головы, пока ребенок спит. Измените положение головы вашего ребенка (слева направо, справа налево), когда ребенок спит на спине. Даже если ваш ребенок двигается ночью, уложите ребенка так, чтобы закругленная сторона головы касалась матраса, а плоская сторона была обращена вверх. Не используйте клиновидные подушки или другие приспособления, чтобы удерживать ребенка в одном положении.
  • Большинство детей с синдромом плоской головы также имеют некоторую степень кривошеи. Таким образом, физиотерапия и программа домашних упражнений обычно являются частью лечения. Физиотерапевт может научить вас выполнять с ребенком упражнения, связанные с растяжкой. Большинство движений включают в себя вытягивание шеи в сторону, противоположную наклону. Со временем мышцы шеи станут длиннее, и шея выпрямится. Упражнения простые, но выполнять их нужно правильно.

    Врач может прописать шлем при синдроме плоской головы. Шлем разработан таким образом, чтобы ребенок свободно сидел там, где голова плоская, и плотно сидел там, где она круглая. В каске голова не может расти там, где она уже круглая. Так он растет там, где ровнее.

    Шлемы округляют голову быстрее, чем время и нормальный рост. Однако в среднем дети, которые носят шлемы, и те, у кого нет таких же результатов через пару лет. Поговорите со своим врачом о том, может ли шлем помочь вашему ребенку.

    Что еще я должен знать?

    Синдром плоской головы улучшается со временем и естественным ростом. По мере того, как дети растут, они начинают сами менять положение во время сна, поэтому их голова не находится в одном и том же положении.

    Когда дети могут сидеть самостоятельно, плоское пятно обычно не ухудшается. Затем, в течение месяцев и лет, по мере роста черепа, уплощение будет улучшаться, даже в тяжелых случаях. По мере роста волос в течение первых нескольких лет плоское пятно также часто становится менее заметным.

    Синдром плоской головы не влияет на рост мозга ребенка. Но жесткая шея может замедлить раннее развитие. Физическая терапия кривошеи должна включать проверку прогресса ребенка и дополнительные упражнения для лечения любых задержек.

    Первые 24 часа: сон новорожденного

    В этой статье

    • Сколько будет спать мой новорожденный?
    • Я устал. Это нормально?
    • Каким будет сон моего новорожденного?
    • Где должен спать мой новорожденный?
    • Как уложить ребенка спать?

    Новорожденным детям нужно много спать. Ваш ребенок устанет после усилий родиться. Но помимо привыкания к своей новой жизни за пределами вашей матки (матки), ваш ребенок переживает значительный всплеск роста, и ему потребуется много сна, чтобы подпитывать его.

    Сколько будет спать мой новорожденный?

    Ваш ребенок может спать до 18 часов в течение 24 часов. Но хотя это звучит много, это не означает, что вы будете много спать в эти первые несколько дней (NHS 2021).

    Ваш ребенок не спит больше трех часов подряд. Это связано с тем, что крошечный животик вашего новорожденного размером с грецкий орех, поэтому он будет часто просыпаться для кормления (NHS 2020).

    Ваш ребенок рассчитывает, что вы будете рядом с ним, чтобы вы могли позаботиться о его потребностях, и он не будет отличать день от ночи. Поскольку ваш ребенок будет спать почти столько же днем, сколько и ночью, вы скоро обнаружите, что ваши старые режимы сна ушли в прошлое (NHS 2021). Старайтесь вздремнуть в течение дня, чтобы восстановить силы.

    Я устал. Это нормально?

    Да, это чувство знакомо каждому родителю! Будьте уверены, что эти бессонные ночи не продлятся. Но вы, вероятно, проведете первые дни с ребенком в дымке усталости.

    Убедитесь, что вам помогут. Всегда просите об этом, если вам нужно. Недостаток сна — дело серьезное. Забудьте о домашних делах и постарайтесь не принимать много посетителей в первые несколько недель. Это вы и ваш ребенок, которые имеют значение.

    Каким будет сон моего новорожденного?

    Вам придется приспособиться к тому, как спит ваш ребенок. Постарайтесь не волноваться, если услышите, как они издают странные сопящие или хрюкающие звуки. Это потому, что младенцы дышат естественным путем через нос (Brennan 2021).

    Еще одна новорождённая привычка — периодическое дыхание. Ваш ребенок может дышать быстро, сделать паузу на несколько секунд, а затем снова начать дышать (MacLean et al 2015). Постарайтесь не волноваться. Это нормально. Если у вас есть какие-либо опасения, просто позвоните своему лечащему врачу. Они привыкнут к звонкам от новых родителей и смогут вас успокоить.

    Ваш ребенок может крепко спать в своем автокресле во время своей первой поездки домой. Но положите их в корзину или кроватку Моисея, чтобы они продолжали спать, как только вы вернетесь домой, где это безопаснее (NHS 2021a).

    Некоторым детям нравится, когда их пеленают. Он имитирует среду, к которой привык ваш ребенок, вашу матку. Пеленание также означает, что они реже просыпаются, когда их руки или ноги дергаются, что является естественным рефлексом новорожденных (Lullaby Trust nd).

    Ваш ребенок будет проводить много времени в сне с быстрым движением глаз (БДГ), который является легким, легко нарушаемым сном. Они могут даже спать с приоткрытыми глазами (Sleep Foundation 2022). Все это время мозг вашего ребенка занят развитием.

    У вашего ребенка длительный период развития после рождения, в течение которого его мозг растет очень быстро. Может показаться, что пока ваш ребенок спит, ничего особенного не происходит, но внутри его тела происходит много изменений!

    Сколько должен спать мой новорожденный?

    Акушерка Натали Картер рассказывает о том, сколько сна нужно новорожденному и чем все дети разные. Другие детские видео

    Где должен спать мой новорожденный?

    Ваш ребенок должен спать в одной комнате с вами. Их собственная кроватка или корзина Моисея рядом с вашей кроватью являются самыми безопасными. Никогда не оставляйте их дремлющими в другом месте (NHS 2021a). Если вы думаете, что можете заснуть при кормлении ночью, знайте, что дети в возрасте до трех месяцев более уязвимы к синдрому внезапной детской смерти (СВДС), также известному как детская смерть, если они спят в одной кровати с вами. Узнайте больше о совместном сне и безопасности.

    Держите комнату, в которой спит ваш ребенок, при температуре от 16 до 20 градусов C. Перегрев связан с повышенным риском СВДС (NHS 2021a).

    Как уложить ребенка спать?

    Всегда укладывайте ребенка спать на спину, так как это позволяет ему правильно дышать. Положите их ногами к изножью кроватки (положение «ноги к ногам»), чтобы они не могли пролезть под постельное белье (NHS 2021a).

    Не используйте бортики, так как они могут привести к перегреву вашего ребенка или запутаться в них (NHS 2021). Вашему ребенку они не нужны, и они не предотвращают травмы (AAP 2021, Scheers et al 2015).

    И держите корзину или кроватку с Моисеем для вашего ребенка подальше от незакрепленных одеял, подушек, одеял и игрушек, чтобы снизить риск СВДС (NHS 2019, NHS 2021a).

    Чтобы узнать обо всем, что вам нужно знать о безопасности вашего ребенка во время сна, прочитайте наше руководство по безопасному сну новорожденных.

    Подробнее о сне новорожденных

    • Правила хорошего сна от рождения до трех месяцев
    • Что мой ребенок должен носить ночью?
    • Что нужно и что нельзя пеленать

    Ссылки

    ААП. 2021. Выбор детской кроватки. Американская академия педиатрии. www.healthychildren.org [По состоянию на август 2022 г.]

    Brennan D. 2021. Что нужно знать о ротовом дыхании у младенцев . www.webmd.com [По состоянию на сентябрь 2022 г.]

    Lullaby Trust. й. Пеленание ребенка и использование слингов . www.lullabytrust.org.uk [По состоянию на август 2022 г.]

    MacLean JE, Fitzgerald DA, Waters KE. 2015. Изменения в развитии сна и дыхания в младенчестве и детстве. Педиатрические респираторные обзоры . 16 (4): 276-84. doi: 10. 1016/j.prrv.2015.08.002 [По состоянию на сентябрь 2022 г.]

    NHS 2019. Безопасность младенцев и малышей . NHS Health AZ. www.nhs.uk [По состоянию на август 2022 г.]

    NHS. 2020. Ответы на ваши вопросы о грудном вскармливании . NHS Health AZ. www.nhs.uk [По состоянию на сентябрь 2022 г.]

    NHS. 2021. Что нужно для ребенка . NHS Health AZ. www.nhs.uk [По состоянию на сентябрь 2022 г.]

    NHS. 2021а. Уменьшить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС) . NHS Health AZ. www.nhs.uk [По состоянию на сентябрь 2022 г.]

    Scheers NJ, Woodard DW, Thach BT. 2015. Бортики для детских кроваток продолжают вызывать детскую смертность: необходимость нового профилактического подхода. Журнал педиатрии . 169:93-7 doi:10.1016/j.jpeds.2015.10.050 [По состоянию на август 2022 г.]

    Sleep Foundation. 2022. Чем цикл сна вашего ребенка отличается от вашего собственного . Фонд сна. www.sleepfoundation.org [По состоянию на сентябрь 2022 г.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *