Что можно есть при гв: Питание при грудном вскармливании

Содержание

Питание при грудном вскармливании | Уроки для мам

Как питаться в первые месяцы после родов? Каким должно быть питание при грудном вскармливании ?

Сегодня мы обсудим  эту тему и попробуем навести порядок в таком многообразии противоречивой информации.

Возможно, если Вы еще ждете малыша этот вопрос не такой насущный, но уверяю Вас что в первый же день после рождения Вашего долгожданного малыша вопрос питания кормящей мамы предстанет перед Вами во всей красе.

В роддомах зачастую дают то, что готовят для всех, поэтому надеяться на то, что Вас будут кормить с соблюдением всех рекомендаций для кормящей мамы не стоит.

Лучше заранее для себя спланировать варианты питания после родов и сразу написать список продуктов, которые Вам можно приносить после родов, и Вы будете кушать со спокойной душой.

Вот такое письмо получила недавно от своей подписчицы:

«Людмила, добрый день! 
По поводу вопросов о теме питания хочется узнать очень многое, потому как имеющаяся  информация противоречивая и четкого понимания у меня так и не сложилось до сих пор, хотя сыну уже 1,7.

И планирую следующую беременность, я понимаю, что ясности не прибавилось, а так хочется себя чувствовать уверенной и спокойной мамой!

Больше в его интересует питание кормящей мамы в период первых месяцев ГВ и в период , когда ребенок подросший. Екатерина» 

Давайте в деталях разберем ее вопрос.

Питание во время грудного вскармливания

Есть 2 подхода к организации питания после родов:

  1. Первый подход говорит о том, что после родов Вы можете с чистой совестью питаться так же, как и при беременности.

Конечно, я пишу это надеясь, что Вы питались правильно и полноценно. Лимонады, фаст-фуд, полуфабрикаты, консервы – были  исключены. Если Вы не задумывались на эту тему, то рекомендую сразу перейти ко второму  подходу.

С одной стороны все логично – во время беременности, когда Вы кушали, питательные вещества попадали с кровотоком ребенку и, можно сказать, что он уже знаком с Вашим рационом питания.

После родов он будет получать питательные вещества вместе с грудным молоком. Напрямую никакие продукты к ребенку не попадают, а значит необходимости выдерживать строгую диету нет.

Также можно провести аналогию с животным миром, и мы увидим, что все животные после родов продолжают питаться также как и прежде, никто не ищет новую пищу, не перестает есть то, что ел до момента рождения детеныша.

Согласитесь, что рациональное зерно здесь есть? НО! Мы не можем забывать о том, что, рождаясь, ребенок в первые месяцы после родов подвергается колоссальным нагрузкам.

Сам факт рождения сравнивают с тем, как если бы Вы, взрослый человек, поменяли полностью свою среду обитания и пришлось бы перестраиваться к новым условиям.

Нервная, иммунная, пищеварительная и другие системы незрелые и пока еще способны давать сбои.

Также большое значение будет иметь сам факт того как прошла беременность, роды и как прошло первое кормление – получил ли ребенок молозиво, удалось ли защитить незрелый кишечник и заселить туда мамину микрофлору?

Если на каком-то этапе был сбой, то скорее всего это найдет отражение на коже грудничка.

Прыщики, покраснения, шелушение – все это вы теперь можете видеть, и отслеживать.

Конечно появляется больше чувство ответственности перед ребенком – «Я съела, а ему теперь плохо, все щечки красные…»

Поэтому мне ближе второй подход к питанию кормящей мамы:

  1. Он отличается более бережным введением продуктов в свой рацион.

Подразумевается что после родов в течении 2-3 недель мы соблюдаем диету.

Не жесткую: вода и хлеб, а вполне питательную и достаточную, чтобы удовлетворить возросшую потребность у вас, как кормящей мамы, в питательных веществах, но в тоже время щадящую и не нагружающую иммунную систему ребенка.

Также очень значимый момент – это то, что в первые дни после родов, да и в принципе в первый месяц после родов, часто возникают проблемы с кишечником у Вас, как у кормящей мамы.

Во время беременности он был сдавлен, во время родов, особенно если Вас сделали клизму, подвергался сильному напряжению и нарушению микрофлоры, поэтому такие явления как геморрой, запоры сопровождают кормящую маму частенько.

Щадящая диета помогает Вам нормализовать работу кишечника.

Какие продукты можно есть при грудном вскармливании?

Как вариант, можно пользоваться вот этой табличкой.

Исключаются

  1. Высокоаллергенные продукты:
  1. Овощи, фрукты и ягоды ярко-красного и оранжевого цвета, а также киви, ананасы, авокадо, огурцы.
  2. Бульоны, маринады, соленые и острые блюда, консервы, мясные и рыбные копчености, пряности.
  3. Продукты, содержащие красители и консерванты.
  4. Газированные напитки, квас.
  5. Квашеная капуста, редька, редис, ферментированные сыры (брынза, сулугуни, адыгейский), ветчина, сосиски.
  6. Бобовые (горох, фасоль, чечевица).
  7. Алкоголь.

Ограничиваются

Разрешаются

  • Кисломолочные продукты (кефир, бифидокефир, бифидок, йогурты без фруктовых добавок и др.).
  • Крупы (гречневая, кукурузная, рисовая, овсяная и др.).
  • Овощи и фрукты (зеленой, белой окраски).
  • Супы – вегетарианские.
  • Мясо – нежирные сорта говядины, свинины, филе индейки, цыплят в отварном и тушеном виде, а также в виде паровых котлет.
  • Хлеб – пшеничные 2-го сорта, ржаной, дарницкий.
  • Напитки – чай, компоты, морсы.

А  ближе к концу второго-третьего месяца после родов можно вводить новые продукты. Получить таблицу питания кормящей мамы можно на этой странице.

Смотрите также небольшой видеоурок об овощах для кормящей мамы:

 

Как вводится новый продукт в питание кормящей мамы?

Лучше 1 раз в 3 дня. Не торопитесь. Например, вы хотите попробовать курицу. Придерживайтесь следующего плана:

  1. В первый день съели небольшой кусочек.
  2. Утром второго дня посмотрели на ребенка – если кожа чистая, значит, в этот день еще раз кушаете курицу.
  3. Утром третьего дня смотрите, и, если все в порядке, то еще и на 3-й день кушаете курицу.

Такое введение новых продуктов конечно длительное и не удобное, но зато Вы будете точно знать, что продукт безопасен для вашего малыша, реакции нет. Иногда аллергия проявляется не сразу, а носит накопительный характер, поэтому мы вводим продукт несколько дней подряд.

На самом деле, читая эти строки, вы можете испугаться, что все очень сложно, но все будет зависеть от ребенка.

Если вы кушаете  умеренно и без явных аллергенов и видите, что кожа чистая, у ребенка прыщиков нет, покраснений нет – возможно, диету соблюдать и не нужно, расширяйте рацион не дожидаясь 2-х месяцев.

Однако если кожа красная, прыщики есть, их количество увеличивается лучше подстраховаться и ограничить набор съедаемых продуктов.

Оценить с точностью аллергия или нет можно после 1,5 -3 месяцев, когда заканчивается такое явление как «цветение» новорождённых и у большинства малышей кожа становится гладкой и чистой.

Режим питания кормящей мамы

Я считаю, что кушать нужно по желанию. Кормящая мама кушает много, ведь энергозатраты возрастают, и учитывайте, что ребенок сосет грудь и днем и ночью, поэтому 3-х разовое питание отменяется.

Старайтесь кушать 4-5 раз в день и обязательно пейте чистую воду!

Чистая вода, выпиваемая за 10-15 минут до еды творит чудеса и с вашей кожей, обеспечивает водный баланс, хорошо усваивается клетками, уменьшает жажду.  Чай, морсы, компоты – это дополнительная жидкость, которую вы можете пить по своему желанию.

Итак, давайте подведем итог нашей большой беседы о том,  как питаться кормящей маме в первый месяц после родов. Да и в первые месяцы жизни ребенка.

7 главных советов о питании после родов от консультанта по грудному вскармливанию

  1. Не нужно отказывать себе во всем.

Питание женщины в первый месяц кормления грудью ничем не отличается от питания людей, ведущих здоровый образ жизни. Доверяйте своей интуиции, слушайте организм и своего ребёнка – так вы сами научитесь определять потребление какого продукта нужно сократить или добавить.

  1. Старайтесь есть только свежеприготовленную пищу, полностью исключите все консервы или полуфабрикаты.
  2. Вводите в свой рацион больше молочных продуктов, содержащих кальций.
  3. Откажитесь от жирных и жареных продуктов.
  4. Покупая мясо, отдавайте предпочтение нежирным сортам, таким как, телятина, куриная грудка, индейка, крольчатина.
  5. Из рыбы хорошо подойдёт минтай, навага, пикша, путассу. Выбирая продукты на рынке, обращайте внимание на их свежесть.
  6. Вполне допустимо включать в свой рацион овощи и фрукты. Только сначала пробовать понемногу, а если всё хорошо, то можно смело есть всё, что хочется.

Напишите, пожалуйста, в комментариях:

  • Что страшного может произойти, если вы будете кушать так, как питались ДО рождения ребенка?
  • Какие проявления у ребенка заставляют вас выбирать продукты? (может, он кричит у вас ночами, или щеки все красные, или прокакаться по 10 дней не может)

В общем, что волнует – то и пишите.

Устроим небольшую болтушку в комментариях.

Автор: Людмила Шарова

принципы + пп меню для похудения

Всех молодых мам неизменно волнует вопрос лишнего веса. Увы, некоторые слишком серьезно воспринимают фразу «в период беременности нужно есть за двоих», а потому и после родов приходят в ужас от цифры на весах. Но не все так плохо, и даже на грудном вскармливании можно питаться правильно и при этом худеть.

Правильное питание при гв

ПП при гв, конечно, имеет массу своих особенностей, что неудивительно, ведь женский организм также активно занят производством молока и это не может не сказаться на питании и энергозатратах организма. Итак, что обязательно нужно знать о правилах правильного питания кормящей мамы?

Ваш рацион, в первую очередь, должен быть разнообразным. Ни в коем случае нельзя резко отказываться от определенной группы продуктов в целях быстрого похудения. Питание должно быть сбалансированным, чтобы организм женщины получал нужные витамины и минералы.

В вашем рационе в обязательном порядке должны быть такие продукты:

  • нежирные сорта мяса. Отлично подходит телятина, говядина, кролик, индейка. С некоторой осторожностью можно включать в рацион курицу, так как это мясо иногда можете вызывать аллергию.
  • рыба. Отдавайте предпочтение красной рыбе, она богаче полинасыщенными кислотами Омега 3. Также хорошо включать в рацион и белую рыбу, особенно нежирные сорта.
  • крупы. Смело включайте в свой рацион гречку, булгур, овсянку, рис. Из них вы будете получать медленные углеводы, которые необходимы для поддержания энергии.
  • молочные продукты. Не забываем и о молочной продукции. В рационе должен быть творог, кефир, молоко, сыр. Не обязательно включать в свой рацион обезжиренные молочные продукты. Так, творог 5% жирности отлично подойдет.
  • Овощи и фрукты. Не забываем и о витаминах. В рационе должны присутствовать овощи и фрукты. Кстати, овощи не обязательно есть свежими, можно запекать, тушить их.
    Лучше всего включать в рацион сезонные овощи.
  • Хлебобулочные изделия из твердых сортов пшеницы. Обычный хлеб замените цельнозерновым. Кстати, это же касается и макарон. Сегодня большой выбор макарон из твердых сортов пшеницы.

Что такое пп питание

Если с разрешенными продуктами все понятно, то пришло время поговорить о том, что же лучше всего исключить из своего рациона, хотя бы временно:

  • копченые продукты и консервы. На время правильного питания и гв исключаем разные консервы, колбасы и мясные изделия из своего рациона.
  • Бобовые. При правильном питании кормящей мамы лучше избегать бобовые, они содержат очень много клетчатки и могут вызвать колики у ребенка.
  • Свежие овощи, такие как капуста, редька, редис, свежий лук, чеснок. Эти овощи также усиливают перистальтику кишечника и могут вызывать колики. Но вы можете понаблюдать за реакцией малыша. Вполне возможно, что салаты из свежей капусты в небольшом количестве не будут иметь никаких последствий.
  • Жирные продукты. От любых очень жирных продуктов лучше отказаться. Это касается не только жирного мяса, например, но и жирных сортов сыра.
  • Жареные продукты лучше заменить на отварные, тушеные или запеченные.
  • Экзотические фрукты. Если вы и до гв не пробовали такие фрукты, то период лактации не лучший вариант для экспериментов.
  • Сладкие газированные напитки, соки из пакетов. Такие напитки содержат массу пустых калорий и минимум пользы.

Забудьте о любых моно-диетах

Такое питание категорически противопоказано при гв. Невозможно сидеть несколько дней на гречке и при этом думать, что это никак не скажется на состоянии вашего здоровья. Такие диеты являются абсолютно несбалансированными даже для некормящих женщин.

До сих пор ведутся споры на тему того, допустимо ли при правильном питании на гв устраивать разгрузочные дни. пока медики не пришли к единому верному мнению, однако все солидарны в том, что полное голодание недопустимо при кормлении грудью. Вы можете провести легкую версию разгрузочного дня, но с приемами пищи. Во время таких дней следует очень внимательно прислушиваться к своему организму, если вы будете чувствовать себя плохо, то лучше прекратить. К тому же устраивать такие разгрузочные дни можно не чаще чем в 1,5−2 недели.

Говоря о правильном питании кормящей мамы, нельзя не упомянуть и проблемы с аллергией. Раньше существовал целых список запрещенных продуктов, которые нельзя было употреблять во время лактации. Сейчас такого списка нет, так как все очень индивидуально. Вовсе необязательно, что у вас будет аллергия на цитрусовые, если у кого-то она есть. Что делать в таком случае? Вводить новые продукты в свой рацион постепенно, если переживаете за аллергию. Правда в данном случае важно помнить, что аллерген может накапливаться в течение нескольких недель, и чтобы понять, какой именно продукт вызвал аллергию, нужно проанализировать рацион не только последних дней.

Отдельно следует поговорить и о калориях, которые нужно потреблять при правильном питании на гв. Вообще, следует сразу понимать, что резкое и значительное снижение дневного калоража абсолютно противопоказано при кормлении грудью. Давайте разберемся почему. Во время лактации наш организм тратит дополнительные калории на выработку молока. Некоторые врачи называют разные цифры расхода калорий, но в среднем это около 500 калорий. Кто-то называет цифру и в 750 калорий, но это скорее всего исключение. Как понять, сколько калорий нужно есть на правильном питании при гв? Сначала вам нужно рассчитать, сколько калорий в день вы тратите в обычном своем состоянии. Так, например, при средней активности женщина расходует около 2000 калорий в день. Теперь прибавляем 500 калорий, которые вы тратите на гв, и получаем 2500 калорий. От этой цифры и нужно двигаться. Максимальное количество калорий, которое вы можете ограничить, это 10%- 20%.

Если вы будете есть около 2000−2250 калорий в день на правильном питании при гв, вы будете уверенно худеть, но при этом не создадите своему организму стресс.

ПП для кормящей мамы для похудения: меню на каждый день

Итак, если вы твердо решили взяться за свое правильное питание при гв, то вам обязательно придется ввести пищевый дневник. В обязательном порядке записывайте все продукты, которые вы употрбеляете. Так вы не только сможете контролировать количество калорий, но и будете точно знать, что вы вводили в свой рацион, в случае неожиданной аллергии.

Завтрак

Завтрак, как и при правильном питании, может состоять либо из белковой пищи, либо из углеводной. Это может быть приемом пищи, на котором вы, грубо говоря, сможете отвести свою душу и съесть что-нибудь калорийное и вкусное, зная, что эти калории потом вы с лихвой потратите. Вот примерные варианты:

  • два тоста из цельнозернового хлеба с мягким творогом и джемом или вареньем+чай.
  • овсяноблин, приготовленный с творогом+кусочек цельнозернового хлеба+чай.
  • сырники из нежирного творога+чай+фрукт.
  • ленивая овсянка в банке из цельнозерновой овсянки с йогуртом и фруктами. Готовится вечером. Удобно для кормящей мамы тем, что утром под рукой есть вкусный и полезные завтрак.
  • два отварных яйца+цельнозерновой тост с пастой из авокадо+чай+фрукт.

Второй завтрак

В промежутках между завтраком и обедом обязательно устройте себе небольшой второй завтрак. Он может быть гораздо скромнее первого, но позволит вам спокойно продержаться до обеда и не нарушить правильное питание. Что можно съесть на второй завтрак:

  • 200 мл натурального йогурта
  • чашка кефира с кусочком цельнозернового хлеба
  • 1 крупный банан
  • чашка творога
  • стакан молока

Обед

Если вы придерживаетесь правильного питания на гв, то не забывайте про супы. Они не только отлично разнообразят ваш дневной рацион, но и обеспечат вас нужным количеством жидкости, что важно при лактации. Отдавайте предпочтение легким нежирным бульонам.

  • легкий куриный суп с вермишелью+кусочек цельнозернового хлеба, порция гречки+котлета на пару+свежие овощи.
  • суп пюре из моркови, цветной капусты и брокколи+кусочек цельнозернового хлеба, порция отварной телятины, запеченные овощи.
  • легкий рыбный суп+кусочек цельнозернового хлеба, порция отварной курицы или индейки+салат из свежей капусты.
  • суп с фрикадельками из нежирных сортов мяса, кусочек цельнозернового хлеба, порция булгура с авокадо, заправленного оливковым маслом.
  • легкий овощной суп+кусочек цельнозернового хлеба+порция отварной или запеченной рыбы с овощами.

Ужин

Ужин должен быть самым легким из всех приемов пищи. Старайтесь не переедать.

  • омлет из яиц на сковороде с антипригарным покрытием+кусочек цельнозернового хлеба+стакан кефира.
  • отварная индейка или телятина+тушеные овощи+стакан нежирной ряженки.
  • куриные котлеты на пару+отварная цветная капуста и брокколи+компот.
  • творожная запеканка из нежирного творога+нежирная сметана+компот.
  • тушеный кролик с овощами+стакан кефира.


Как вы могли уже сами убедиться, ничего сложного в правильном питании на гв нет. Главное — это тщательно следить за своим рационом, а также за тем, нет ли у ребенка аллергии на употребляемые продукты.

Питание кормящей мамы: 7 мифов о том, что можно и чего нельзя при грудном вскармливании

Полезные продукты

Итак, что же должно быть на столе у кормящей мамы, а чего следует избегать? Кормящая мама может есть:

1. Овощи и фрукты

Они содержат растительные волокна, витамины и микроэлементы. Должны быть в меню кормящей мамы каждый день. Есть овощи лучше свежими (в салатах), вареными (винегрет) и тушеными (овощные рагу). Виноград, слива, белокочанная капуста, редька, репа и редис часто вызывают брожение в кишечнике ребенка, расстраивают стул. По этой причине лучше есть их в небольших количествах. Если у крохи появятся проблемы, на время исключите их из своего меню.

2. Хлеб и крупы

Они богаты пищевыми волокнами, которые благотворно влияют на работу органов пищеварения, и витаминами, особенно группы В. Больше всего полезных веществ в зерновом хлебе и хлебе с отрубями.

3. Нежирная рыба

Например, судак, карп, хек, треска. В нежирной рыбе много белка, фосфора, улучшающего работу головного мозга, и других минеральных веществ. Лучше есть отварную или запеченную рыбу.

4. Кисломолочные продукты

В первую очередь — кефир, ряженка, простокваша, йогурт. Нужны каждый день. В них содержится кальций, необходимый для укрепления костной системы, белок и полезные бактерии, улучшающие микрофлору кишечника. К тому же молочный белок в них расщеплен и реже вызывает аллергию, в них совсем немного и молочного сахара — лактозы, которую детям бывает трудно усвоить. Каждый день надо употреблять также творог. Но именно творог, а не глазированные и творожные сырки.

5. Сыры

Это очень богатый источник кальция.

6. Нежирное мясо

На выбор: телятина, говядина, нежирная свинина, курица, кролик или индейка. Нежирное мясо — основной поставщик животных белков, железа, цинка, витаминов. Есть его надо по возможности каждый день в отварном или тушеном виде.

7. Сливочное и растительное масло

Сливочное масло содержит животные жиры. Растительные масла — ценные источники полиненасыщенных незаменимых жирных кислот, в том числе очень полезных для ребенка омега-3 и омега-6. И то, и другое масло богаты витаминами А и Е. В кашу добавляйте обязательно сливочное масло, а в салаты — растительное.

8. Чай

Некрепкий черный и зеленый чай, чай с душицей, мятой, чабрецом. Эти травы стимулируют лактацию. Пейте также компоты, соки и морсы.

9. Сладости

Зефир, пастила, мармелад, нежирные пирожные и сахар. Только не увлекайтесь! Сахар может вызвать нежелательную реакцию у малыша, а молодой маме добавить лишние килограммы.

10. Специальные продукты

Существуют специальные продукты для кормящих мам, которые испытывают определенные трудности в лактации: смеси, молоко, каши, соки и чаи. Однако, если грудное вскармливание у вас отлажено, эти продукты вам не требуются.

Какие овощи можно есть при грудном вскармливании (ГВ)?

Быть или не быть огурцам и картошке в меню кормящей матери? Какие овощи можно есть при грудном вскармливании, а употребление каких стоит ограничить?

вторник, марта 12th, 2019

Присоединяйтесь к Клубу Заботливых Мам NestleBaby®!

Зарегистрируйся сегодня

Получайте полезные советы и принимайте участие в тестировании продукции

Состав грудного молока влияет на здоровье ребенка – это факт. Поэтому, опасаясь коликов, газиков, аллергии и вздутия живота у крохи, женщины нередко ограничивают свое меню. Но качественное и разнообразное питание – залог восстановления организма после родов. Клетчатка помогает избежать запоров. Низкокалорийная диета помогает сбросить лишние килограммы и не набрать дополнительные. Также важно помнить, что карапузу нужны витамины и микроэлементы, а получить он их может только из грудного молока. Что из овощей можно есть кормящим матерям, а что стоит убрать или хотя бы минимизировать в рационе?

Какие овощи можно при ГВ

Разные источники и специалисты предлагают разные продукты. Мы проанализировали информацию и создали краткий перечень рекомендуемых овощей для кормящей мамы.

Рекомендуемые продукты при кормлении грудью:

  • Картофель. Считается высококалорийным, но одновременно нейтральным продуктом. Ешьте умеренно. Отдайте предпочтение печеному и вареному картофелю. А от жареной картошки и картошки-фри стоит отказаться.
  • Капуста (цветная и брокколи). Фолиевая кислота, витамин С, железо и цинк делают продукт обязательным ингредиентом в рационе как мамы, так и карапуза. Если переживаете, что сырая капуста может вызвать вздутие живота у крохи, готовьте брокколи на пару или отварите. 

Американцы считают, что нет запрещенных продуктов при ГВ. Главное, исключить газообразующие ингредиенты и сильные аллергены.

  • Морковь. Высокое содержание витамина А – вот, за что мамы любят морковь. Но вводить продукт лучше понемногу, следя за реакцией организма крохи. Если сыпи на коже нет, смело добавляйте морковь на постоянной основе.
  • Свёкла. Полезный низкокалорийный продукт. Но может вызвать аллергию и запрещен людям с сахарным диабетом и остеопорозом (в первом случае из-за высокого содержания сахара, во втором – из-за способности препятствовать усвоению кальция).
  • Кабачки. Выводят токсины из организма. Не вызывает аллергию и появление газиков.

Читайте также: Детская аллергия: как свести риск к нулю?

  • Сладкий перец. Богат кальцием и рутином. Диетологи рекомендуют отдавать предпочтение зеленому и желтому перцу.
  • Баклажаны. Содержат пектин, улучшающий обмен веществ. Еще один яркий пример того, какие овощи можно есть при грудном вскармливании.
  • Сельдерей. Может похвастаться наличием витаминов В и Е. Не только не способствует вздутию живота, но и помогает при такой проблеме.

Овощи, которые нужно есть с осторожностью

Теперь вам известно, что можно кушать кормящей маме. Мы не говорим о том, что все остальное строго запрещено. Но их стоит употреблять очень аккуратно. Среди них:

  • Огурцы. Низкокалорийный и низкоаллергенный продукт, способный вызвать газики. Поэтому не злоупотребляйте им (в частности, пока ребенку не исполнится 1 месяц).
  • Помидоры. Богаты железом, цинком и кальцием. Но лучше не вводить их в рацион малышу до месяца – риск аллергической реакции довольно высок. Как альтернативу, можно попробовать помидоры желтых сортов.

Читайте также: Чего следует избегать при грудном вскармливании?

  • Капуста (белокочанная). Может вызвать вздутие. Но если очень хочется, постарайтесь не есть ее в свежем и квашеном виде, отдав предпочтение вареной и тушеной.
  • Чеснок и лук. Полезные, но придают молоку специфический вкус. Поэтому карапуз может отказаться от груди.

Основные правила потребления овощей при ГВ

Продукты не обязательно должны быть сырыми (кроме того, некоторые специалисты рекомендуют ограничить употребление сырых овощей, пока малышу не исполнится 3 года). Готовьте запеканки, супы, рагу и пюре. Другие рекомендации:

  • Каждый новый продукт вводите отдельно и в течение 2-3 дней следите за самочувствием ребенка. Если у карапуза появилась негативная реакция, на время откажитесь от продукта.
  • Слишком много овощей – так же плохо, как и слишком мало. Соблюдайте рекомендуемую суточную норму.
  • Откажитесь от майонеза и других соусов в составе овощных блюд. Альтернативой может стать растительное или сливочное масло.
  • Будьте осторожны со свежим и жареным. Лучше отдать предпочтение запеченным, вареным и приготовленным на пару.
  • Выбирайте органические овощи, выращенные без использования химикатов.
  • Всегда тщательно мойте продукты перед употреблением.
  • Если вы планируете делать заморозку, то помните, что разморозка допускается 1 раз.

Теперь вы знаете, какие овощи можно есть при грудном вскармливании, а употребление каких стоит ограничить. Питайтесь правильно, и это принесет пользу и вам, и вашему малышу.

Другие статьи:

Питание кормящей мамы

Диета в период лактации

 

Подробнее

Какие овощи можно кормящей маме при грудном вскармливании

В меню кормящей мамы должны быть разнообразные продукты питания, чтобы полезные витамины и минералы попадали в организм малыша. Растительная пища занимает важное место в его питании. Необходимо знать, какие овощи можно кормящей маме, а от каких лучше отказаться.  Об этом и пойдет речь в этой статье.

Почему кормящей маме нужны овощи

Молодые мамочки, особенно при рождении первого ребенка, опасаются употреблять овощи. Они боятся, что некоторые из них могут вызвать у младенца аллергию, вздутие животика, колики и другие проблемы. Педиатры же советуют для кормящей мамы в первый месяц вводить в рацион ряд овощей, которые принесут пользу. Они позитивно воздействуют на организм новорожденного:

  • наполняют его витаминами и минералами, что есть отличной профилактикой авитаминоза, овощи укрепляют иммунитет малыша;
  • употребление бобовых культур – это дополнительный растительный белок, необходимый для его роста и развития;
  • клетчатка, содержащаяся в овощах, регулирует деятельность кишечника и предотвращает запоры, улучшает работу желудка;
  • в составе овощей есть минеральные вещества – калий, магний, цинк, кальций. Они нормализуют водный баланс в организме, участвуют в формировании костных тканей.

Все продукты, которые мама кушает, отражаются на самочувствии ребенка, на состоянии его пищеварения. Не стоит исключать из рациона овощи при грудном вскармливании еще и по причине, что они улучшают лактацию, например, кабачок и морковь. Есть много интересных рецептов приготовления вкусных и полезных блюд, они понравятся мамам.

Какие овощи полезны маме и ребенку

Разрешенные овощи в период лактации – это те овощи, которые мама привыкла кушать еще до рождения ребенка. Каждый из них имеет пользу для новорожденных деток первого года жизни.

Полезны и даже необходимы для кормящей мамы такие свежие овощи:

  1. Картофель – в нем есть калий, фосфор, тиамин, другие вещества, необходимые малышу. Картофель способствует обмену веществ, выводит соли из организма.  Рекомендуется употреблять 3-4 клубня картошки в день.
  2. Морковь – в ней много витамина В6, каротина и витамина А. Но морковь надо вводить в свой рацион постепенно, наблюдая за реакцией ребенка, ведь этот овощ может вызвать у некоторых малышей аллергию.
  3. Баклажаны – они очень вкусные, способствуют хорошей лактации, улучшают обмен веществ, так как содержат пектины.
  4. Свекла -  в ней много витамина С, овощ полезен для профилактики запоров, при низком гемоглобине. Готовьте борщ, икру, салаты, есть много рецептов блюд со свеклой. К ее употреблению также отнеситесь аккуратно.
  5. Сладкий перец – в его состав входит рутин и кальций, укрепляющие капилляры, они способствуют нормальной работе почек. Используйте перец желтого и зеленого цвета.
  6. Кабачки – выводят токсины из организма, не вызывают аллергии и не влияют на газообразование. В них есть ценные для организма магний, медь, кальций, железо.
  7. Тыква – кладь витаминов С, В и РР. Они благотворно влияют на работу кишечника и органов пищеварения, выводят из организма лишнюю жидкость.
  8. Зеленый лук – добавляйте его в салаты, ведь в нем тоже содержится много полезных веществ, он помогает в борьбе с авитаминозом, с простудными заболеваниями.
  9. Цветная капуста – фолиевая кислота, которая в ней имеется, хорошо влияет на умственное развитие ребенка. Она полезна при болезнях сердца и сосудов, для микрофлоры кишечника.
  10. Сельдерей – обогатит материнское молоко витаминами группы A, K и E, тиамином, эфирными маслами и аминокислотами, рибофлавином. Сельдерей позитивно влияет на зрение, способствует хорошему усвоению пищи и ее переработке.

Бытует такое мнение, что при ГВ маме нельзя кушать овощи яркой окраски. Но это не так. Если у ребенка нет аллергии, их можно есть. Главное, не злоупотреблять. Стоит предостеречь себя и не использовать завозные фрукты и овощи, нехарактерные для вашей местности. Именно они могут стать причиной аллергии и пищевых расстройств ребенка.

Как вводить в рацион овощи

Мамочек волнует вопрос, как не допустить у младенца аллергии и других отклонений в здоровье. Советуем употреблять овощи при грудном вскармливании, придерживаясь определенных правил:

  1. Овощи лучше тушить, варить или запекать. Откажитесь от жареных блюд, они вредны малышам.
  2. Если вы будете кормить грудью ребенка зимой, то летом и осенью заморозьте определенное количество овощей, а также фрукты. Ведь маринованные и соленые продукты употреблять нельзя.
  3. Прикорм начинайте очень осторожно. Съешьте небольшую порцию утром, проследите, как чувствует себя ребенок. Продолжайте кушать овощ, если у него нет сыпи, колик, покраснений и т.д.
  4. Новый овощ начинайте водить в свой рацион не ранее чем через 2-3 дня, чтобы организм новорожденного привык к незнакомому продукту.
  5. В овощных блюдах используют оливковое или подсолнечное масло, исключите майонез.

Из овощей можно приготовить множество блюд, и не только тушеные продукты. Есть рецепты бульонов и рагу, запеканок и каш с овощами. Количество материнского молока увеличивают супы и гарниры в сочетании с мясными продуктами.

Не рекомендуется при ГВ

Вы уже знаете, какие фрукты, а также овощи, необходимы на вашем столе. Но не все овощи можно есть кормящей маме.  От некоторых надо отказаться в первые месяцы после рождения ребенка. Итак, будьте осторожны, вводя в рацион:

  • помидоры – их не стоит кушать до месяца, у некоторых младенцев они вызывают аллергию. При нормальной переносимости помидоры подходят для профилактики остеопороза, анемии, они содержат в своем составе цинк, железо, кальций;
  • огурцы – способны вызвать повышенное газообразование у детей, поэтому ими не рекомендуют злоупотреблять. Хотя огурец не вызывает аллергии, к тому же, он низкокалорийный;
  • бобовые – от них рекомендуют отказаться, пока ребенку не исполнится 3 месяца. Они могут стать причиной газообразования и колик. Фасоль, горох, чечевицу пробуйте понемногу в вареном либо тушеном виде;
  • белокочанная капуста в сыром виде – она вызывает вздутие животика и брожение в кишечнике. Можно есть борщи, тушеную капусту. От квашеной откажитесь;
  • редис – он может испортить вкус молока из-за эфирных масел, которые в нем содержатся. Это не нравится ребенку;
  • чеснок и лук – также придадут специфический вкус материнскому молоку, грудничок может отказаться от груди;
  • экзотические овощи для нашей местности, например, топинамбур, авокадо. При их употреблении случается несварение желудка или высыпания на коже;
  • маринованные и соленые огурцы, помидоры и другие овощи – они в большинстве содержат уксус, а это вредно ребенку. Могут вызвать задержку жидкости в организме.

У каждого малыша может быть индивидуальная непереносимость на определенный овощ. Задача кормящих матерей следить за реакцией его организма и реагировать на отклонения.

Рецепты овощных блюд

Советуйтесь со своим педиатром, он подскажет, как правильно составить рацион во время грудного вскармливания, что разрешено в каком возрасте.  Есть в интернете много различных несложных рецептов приготовления блюд из овощей.

Овощной суп

Чтобы его приготовить, необходимо:

  • взять картофель, кабачок, цветную капусту, баклажан – их количество определите сами;
  • очистите от кожуры и измельчите ингредиенты;очистите от кожуры и измельчите ингредиенты;
  • залейте овощи водой либо куриным бульоном, поставьте на огонь;
  • варите супчик на медленном огне, посолите его;
  • когда овощи размякнут, измельчите их блендером до состояния пюре.

Добавьте оливковое масло, укроп и зеленый лук.

Салат из цветной капусты

  • используйте небольшую головку цветной капусты, разделите ее на соцветия;
  • отварите их до готовности в подсоленной воде, проверьте на мягкость вилкой;
  • сцедите воду, а капусту охладите;
  • из соцветий сделайте салат, посолите его по вкусу, сбрызните лимонным соком;
  • заправьте блюдо подсолнечным маслом, нежирной сметаной или йогуртом без добавок;
  • украсьте блюдо зеленью.

Кабачки тушеные

  • для блюда понадобится любое количество овощей – свежие или замороженные кабачки, морковь, помидоры;
  • порежьте помытые кабачки мелкими кусочками, потомите их в сотейнике;
  • потрите на терке морковку и порежьте дольками помидоры, добавьте их к кабачку;
  • приправьте блюдо небольшим количеством соли и сахара;
  • тушите овощи на медленном огне до готовности.

Подавайте к столу икру из кабачка с зеленью.

Мы познакомили мамочек с тем, какие блюда можно ей употреблять без вреда малышу. Во время кормлений вы сами заметите, как кушает ребенок, хорошая ли у вас лактация. Именно продукты питания, которые вы едите, влияют на развития малыша, на его здоровье и настроение.

Жми Поделиться, порадуй своих друзей!

Что можно есть при кормлении грудью | Myomnilife.ru

Самое важное при кормлении грудью – полноценное, безопасное питание для ребенка, а также правильное питание для мамы. Через грудное молоко малыш получает комплекс необходимых для роста, развития полезных веществ. Когда мама питается правильно, младенцу проблемы со здоровьем не грозят. Главное знать, какие продукты полезны, а какие – вредны, и на основе этого организовать оптимальный рацион на день.

Когда и зачем необходима гипоаллергенная диета

Такая диета включает продукты, не содержащие аллергена, не вызывающие негативную реакцию организма ребенка. Гипоаллергенная диета подходит для одномесячного младенца, когда организм новорожденного слаб. Поэтому он не всегда полноценно принимает новую пищу.

Подобная диета также необходима в случае заболеваний кишечника новорожденного. Например, при патологии переваривания, всасывания, аномалии развития. Кроме того, у младенца может наблюдаться индивидуальная непереносимость конкретных компонентов пищи.

Соблюдать диету важно и в случае наследственной аллергии. Если в семье зафиксированы факты пищевой аллергии, на шерсть, укус насекомых, иные виды, такой рацион минимизирует риски возникновения аллергической реакции у ребенка.

Придерживаться гипоаллергенной диеты больше 2-3 месяцев не стоит. При наличии у малыша аллергии, нужно обнаружить аллергенный продукт и убрать его из меню мамы.

Ешьте 5 раз в день маленькими порциями

Во время лактации важно избегать чувства голода. Есть матери нужно следующим образом:

  • 3 главных приема пищи и 2 перекуса;
  • Ужин/перекус (последний прием пищи) – максимум за 1,5-2 часа до сна.

Что можно есть кормящей маме?

Несмотря на множество запретов, рацион в период кормления новорожденного достаточно обширен и приятен. Кормящим мамам можно:

Молочные продукты:

  • Молоко;
  • Кисломолочные продукты (простокваша, йогурты без добавки фруктов) – до 600-800 мл/день;
  • Творог, нежирный сыр.

Обращаем внимание на то, что рекомендуемая жирность молочных изделий – 2,5%. Однако продукты нулевой жирности также не подходят кормящей маме. Оптимальная жирность творога составляет 5-9%.

Мясо, рыба:

  • Нежирные сорта говядины, свинины;
  • Птица;
  • Кролик;
  • Нежирная рыба.

Жиры:

  • Сливочное масло;
  • Все растительные масла.

Также можно:

  • Любые крупы, хлеб (предпочтительней с отрубями).
  • Кондитерские изделия – крекеры, сухое печенье, мармелад, пастила, зефир.
  • Овощи – кабачки, цветная капуста, брокколи, картофель, морковь, тыква.
  • Фрукты – бананы, груши.

Напитки:

  • Натуральные соки из моркови, груш, яблок. В первое время лучше разбавлять сок водой 1:1. Потом постепенно сокращайте порцию воды;
  • Компоты из засушенных, свежих фруктов, ягод. Можно варить компот из яблок, груш, чернослива, кураги, сливы, вишни. Компот стимулирует работу кишечника, укрепляет иммунитет;
  • Некрепкий черный, зеленый чаи. Полезен ромашковый чай;
  • Цикорий;
  • Отвары из фенхеля, аниса, тмина утоляют жажду, стимулируют выработку молока.

Газированные, алкогольные напитки не должны быть в питании кормящей мамы. Они вызывают интоксикацию организма новорожденного, наносят вред женщине.

8 стаканов воды

Потребление оптимального количества воды – важный фактор успешной, продолжительной лактации. Сделайте привычкой выпивать за 10–20 минут до кормления стакан теплой воды.

Важно избегать обезвоживания, главными признаками которого выступают сухость во рту, запоры, темный цвет мочи, сильная жажда.

Но также не рекомендуется выпивать жидкости свыше нормы – это провоцирует отечность (в том числе отечность молочных желез, что способно спровоцировать застой молока).

Чрезмерное потребление жидкости при кормлении грудью оказывает дополнительную нагрузку на почки, сердце, избыточную выработку молока (способно привести к лактостазу). Употребляйте столовую воду средней минерализации, но не кипяченую.

Запас жидкости помогут восполнить: домашний узвар, клюквенный морс, травяной, зеленый чай. Не употребляйте напитки с кофеином, лимонады промышленного производства.

Общее количество потребляемой жидкости составляет 1,5-2 л/день. Первые 3 дня после родов – это период становления лактации, поэтому рекомендуется ограничить количество жидкости до 1 л/день.

Что важно знать кормящей матери?

Специалисты рекомендуют ограничить в рационе питания:

  • Грибы – это тяжелая для пищеварения еда, ухудшающая ее работу, нарушающая стул, провоцирующая отравление;
  • Маринады, соленья, квашеная капуста из-за уксуса, а также обилия соли вызывают интоксикацию новорожденного;
  • Белокочанная капуста тяжело усваивается организмом. Она вызывает вздутие у мамы, грудничка;
  • Редис, редька, хрен – это «агрессивная» еда, негативно влияющая на работу пищеварения малыша;
  • Полуфабрикаты, продукты с консервантами, красителями искусственного происхождения;
  • Не ешьте жирное, копченое мясо, сало;
  • Жирные сорта рыбы;
  • Сосиски, ветчина, копченая колбаса;
  • Острые специи. Чеснок, лук есть можно, однако в ограниченных количествах. Эти овощи вводить в рацион рекомендуют минимум через 4-5 месяцев после родов. Норма при лактации – один зубчик чеснока 2 раза в неделю. Чеснок при условии употребления в небольшом количестве вкус грудного молока не меняет. Неприятный запах способна перебить петрушка;
  • Соусы, майонез, фаст-фуд, прочая подобная вредная пища;
  • Торты, шоколад, сладости с кремами, красителями, химическими добавками.

Некрепкий кофе можно вводить в рацион через 6 месяцев. Кофе – сильный возбудитель, а также аллерген. Он негативно сказывается на нервных клетках, пищеварение новорожденного. В первые 6 месяцев лактации кофе заменяют цикорием. Так кормление грудничка будет безопасным.

Как вводить новый продукт в рацион кормящей мамы?

Если вы хотите ввести новый продукт в питание, не торопитесь. Добавлять что-либо новое лучше 1 раз в 3-4 дня. Например, хотите съесть курицу, то придерживайтесь следующего плана:

  • Первый день съешьте небольшой кусочек;
  • На следующий день утром посмотрите на малыша – если кожа чистая, в этот день снова можно употребить курицу;
  • Утром 3-го снова осмотрите ребенка, если все хорошо, кушаете курицу небольшими порциями по желанию.

Такое введение нового продукта длительное, но вы будете уверены, что продукт безопасен. Иногда аллергия проявляется через время, так как носит накопительный характер. Именно поэтому новый продукт нужно есть понемногу несколько дней подряд и обязательно следить за малышом.

Когда вы кушаете умеренно, без явных аллергенов, при этом кожа у ребенка чистая, прыщиков, покраснений нет – диету, возможно и не нужно строго соблюдать. Постепенно расширяйте рацион.

Но если кожа красная, есть прыщики, их количество увеличивается, то лучше подстраховаться, ограничив набор съедаемых продуктов.

Точно оценить есть ли аллергия у ребенка или нет можно через 2-3 месяца, когда заканчивается «цветение» новорожденного – у большинства детей кожа становится гладкой, чистой.

Общие советы по вскармливанию грудью ребенка

Кормящей матери нужно есть качественно, не отказывайте себе во всем. Главное – подходить к формированию своего рациона питания с умом:

  • Питание женщины первые месяцы вскармливания грудью не отличается от рациона людей, придерживающихся ЗОЖ. Доверяйте собственной интуиции, слушайте свой организм, а также своего малыша – так вы научитесь понимать, потребление какого продукта следует сократить или добавить;
  • Вводите в рацион молочные продукты, содержащие кальций;
  • Старайтесь есть исключительно свежеприготовленную пищу. Избегайте консервов, полуфабрикатов;
  • Не ешьте жирные, жареные продукты;
  • Покупая мясо, выбирайте нежирные сорта – телятина, куриная грудка, крольчатина, индейка;
  • Из рыбы можно есть минтай, навагу, пикшу, путассу;
  • Допустимо включать в рацион овощи, фрукты. Но сначала вводите их в питание понемногу. Если все хорошо, можно смело есть то, что хочется.

В первые 3 дня после родов рекомендуется ограничить объем потребляемой жидкости. Также в это время можно придерживаться молочно-растительной диеты. Затем, до 3-х месяцев, пока малыш подвержен коликам, лучше воздержаться от продуктов, которые вызывают метеоризм.

Прислушиваться к рекомендациям важно, однако, в первую очередь, обязательно учитывайте индивидуальные особенности своего организма, а также организма ребенка

Питание при грудном вскармливании, как питаться правильно при кормлении

Можно ли чай при грудном вскармливании

Можно ли пить чай женщине при грудном вскармливании и какой - белый, зеленый, черный или травяной лучше? Так ли этот. ..

Баклажаны при грудном вскармливании

Баклажаны при ,беременности и лактации: можно или нельзя, полезные свойства, состав, витамины, правила употребления, блюда.

Селедка при грудном вскармливании

Кто же не любит соленую селедочку? Как быть, если вы - молодая кормящая мама? Можно ли кушать селедку на ГВ?...

Можно ли арбуз при грудном вскармливании

Необходимо уметь правильно выбирать качественный плод и точно знать о возможном вреде и полезных свойствах арбуза для женщины при грудном...

Оливки при грудном вскармливании

Можно ли кормящей маме есть оливки и маслины, как правильно вводить в рацион оливки при грудном вскармливании - читайте в...

Питание кормящей мамы

Рацион женщины, ожидающей ребенка, лучше всяких диет, так как это сбалансированный и здоровый способ питания. Теперь, когда кроха родился и...

Чем полезен творог для кормящей мамы

Творог нормализует жировой обмен в организме. Продукт легко усваивается и полезен при кормлении грудью. Он положительно влияет на красоту и...

Как правильно есть шоколад при грудном вскармливании

Можно ли употреблять шоколад при лактации? Какая доза продукта не навредит при грудном вскармливании, как лучше есть сладость и когда...

Что можно и что нельзя есть во время грудного вскармливания

Общие правила правильного питания кормящей мамы. Список разрешенных и запрещенных продуктов питания при грудном вскармливании.

Можно ли кормящей маме есть семечки при гв

Польза и вред семечек при кормлении грудью для здоровья кормящей мамы и малыша. Какие именно семечки можно на ГВ.

Использование защиты зубов для людей с чувствительными зубами

Чувствительные зубы - это не повод для насмешек. Зубная боль может быть достаточно болезненной, но она может быть еще хуже, если на эту боль влияет то, что вы едите. Учитывая, что ваши зубы - это передний край всего, что вы потребляете, это болезненная и постоянная проблема, если каждый раз, когда вы едите что-то холодное или делаете глоток горячего напитка, вам приходится иметь дело с сильной болью.

К счастью, есть шаги, которые можно предпринять, чтобы уменьшить чувствительность зубов.Это включает в себя использование защиты зубов, чтобы защитить зубы от повреждений.

Что вызывает чувствительность зубов?

Существует множество потенциальных виновников чувствительности зубов, и они варьируются от причин, которые не являются серьезной проблемой, до проблем, которые могут вызвать более серьезные проблемы.

Более серьезные проблемы включают такие проблемы, как кариес или сломанные зубы. Однако это не обязательно самые частые причины повышенной чувствительности зубов.

Когда большинство людей борются с чувствительностью зубов, виновником является изношенная зубная эмаль. Это может происходить по-разному: от скрежета зубами до слишком сильной или частой чистки зубов.

Причина повышенной чувствительности кроется в анатомии зубов человека. Зубы защищены начальным слоем эмали, покрывающим весь зуб над линией десен. Ниже линии десен зуб защищен цементом, а не эмалью. Под этими слоями находится дентин.

Когда этот слой дентина обнажен, это делает ваши зубы более чувствительными.Это связано с тем, что в дентине есть нервные окончания, которые негативно реагируют на сильные ощущения, такие как чрезвычайно низкие и высокие температуры.

Важно отметить, что если у вас повышенная чувствительность зубов, рекомендуется посетить стоматолога, чтобы узнать, что он вам порекомендует. Они смогут окончательно сказать вам, что вызывает проблему, и порекомендовать, что вам следует делать с этим и как предотвратить дальнейший ущерб.

Бруксизм и чувствительность зубов

Бруксизм - это состояние, при котором кто-то склонен скрежетать или скрипеть зубами. Это может произойти днем, но бруксизм нередко встречается и ночью. Он может быть настолько серьезным, что люди, спящие рядом, могут слышать, как вы сжимаете или скрипите челюстью во сне.

Бруксизм также имеет множество побочных эффектов. Это может повредить челюсть, вызвать напряжение мышц и даже вызвать головные боли. Эти побочные эффекты часто включают повышенную чувствительность зубов, поскольку скрежетание зубами может привести к стиранию эмали.

Это еще одно условие, при котором следует посетить стоматолога.Если вы начнете замечать признаки того, что по ночам вы скрежете или скрежете зубами, неплохо было бы обратиться к стоматологу, чтобы узнать степень причиненного ущерба и посмотреть, что вы можете сделать, чтобы предотвратить дальнейшее повреждение.

Бруксизм и защита для зубов

Один из наиболее распространенных способов борьбы с бруксизмом, особенно ночью, - это носить защитные приспособления для зубов, когда вы спите. Защитное покрытие для зубов - также известное как зубное ограждение - это защитное покрытие, которое вы надеваете на зубы по мере необходимости. Например, пока вы спите, чтобы предотвратить повреждение.

Это не мешает вам скрежетать зубами, но мешает вашим верхним и нижним зубам напрямую касаться друг друга и вызывать дальнейшее повреждение.

Типы защитных приспособлений для зубов

Если вы боретесь с чувствительными зубами и ищете защитные приспособления для зубов, вы не ограничены одним вариантом. Вы можете выбрать один из нескольких типов стоматологической защиты в зависимости от ваших потребностей.

Самый недорогой выбор - штатная стоматологическая защита.Их легко найти, обычно вы можете получить их в аптеках, а также их легко найти в Интернете. Однако, как стандартные модели, они имеют общий дизайн и имеют тенденцию быть громоздкими. Таким образом, они могут быть неудобными или плохо сидеть, особенно если у вас не совсем прямые зубы. Хотя они экономят деньги, большинство стоматологов не рекомендуют их, поскольку они не предназначены для индивидуального использования в вашем рту.

Если вам по-прежнему нужен недорогой вариант, который лучше подходит вам, защитная насадка «от кипения и прикуса» - хороший выбор. В отличие от стандартных ограждений, они предлагают определенный уровень настройки. Все, что вам нужно сделать, это отварить их и, пока они мягкие, прикусить их, чтобы создать форму вашего рта для индивидуальной подгонки. Их также обычно легко найти.

Самый дорогой, но качественный вариант, который у вас есть, - это индивидуальная защита для рта. Они разработаны специально для вас стоматологом. Дантист сделает слепок вашего рта, как если бы вы устанавливали любое другое ортодонтическое оборудование.Оттуда они используют специальный материал, чтобы создать индивидуальную каппу для вас. Это лучший вариант и самый защитный вариант, который у вас есть, когда вы ищете защиту для чувствительных зубов.

Дополнительные меры по защите чувствительных зубов

Если у вас чувствительные зубы, вызванные такими факторами, как бруксизм, вы должны сделать все возможное, чтобы предотвратить дальнейшее повреждение. Это означает принятие таких мер, как регулярные посещения стоматолога и соблюдение гигиенических мер, таких как чистка зубов щеткой и зубной нитью два раза в день.

Чувствительные зубы могут быть болезненными, но не нужно просто жить с этим. Такие меры, как ношение защиты зубов, могут помочь уменьшить повреждение зубов при движении вперед.

Все, что вам нужно знать

Типы каппы

Капы для шлифования

Кто не проснулся от плохого сна или плохого ночного сна и не обнаружил, что его челюсть немного болит? Когда это станет обычным явлением, возможно, пришло время поговорить со стоматологом о ночном страже.Ваш стоматолог может даже заметить признаки износа на эмали или увидеть сколы и трещины на пломбах. Обычно это первые признаки того, что вы скрипите зубами ночью.

Растирание или сжатие, также известное как бруксизм , часто вызвано стрессом, нарушениями сна, неправильным прикусом, кислотным рефлюксом или побочным действием некоторых лекарств. Курение и употребление алкоголя или напитков с кофеином также увеличивают вероятность перемалывания. Хотя может быть сложно диагностировать точную причину скрежета или стиснения зубов в ночное время (кто не испытывает стресса?), Устранение этой привычки на раннем этапе жизненно важно. Длительное скрежетание зубами, оставленное без лечения, может привести к износу эмали до второго слоя зубов, более мягкого материала дентина.

Ремонт сломанных пломб и внесение любых необходимых корректировок прикуса - это первый шаг к лечению шлифовки или защемления. После этого рекомендованная стоматологом капа (иногда называемая ночной защитой или шиной) может быть полезна для ношения во время сна. Он действует как барьер между зубами, поэтому эмаль не изнашивается при шлифовании.Более того, это может даже помочь вам избавиться от самой привычки шлифовать!

Капы при проблемах с ВНЧС

Если вы когда-либо испытывали постоянный дискомфорт в челюсти при жевании или замечали потерю подвижности при попытке открыть рот, вы не одиноки. По оценкам Национального института стоматологических и черепно-лицевых исследований , более 10 миллионов американцев имеют проблемы с височно-нижнечелюстным суставом (ВНЧС). Хлопающие или щелкающие звуки, сопровождающиеся болью или тупыми головными болями , также являются симптомами, связанными с осложнением ВНЧС. Хотя нет возможности узнать точную причину вашего расстройства ВНЧС, обычно оно происходит из-за артрита, генетики или травм челюсти.

Первая линия лечения - это ношение индивидуальной каппы или шины на ночь. Это позволяет мышцам челюсти восстанавливаться во время сна и защищает зубы от износа. Из-за сложности ВНЧС шины всегда изготавливаются на заказ стоматологом, который лечит эту проблему.

Спортивные каппы

Играете ли вы в футбол на выходных или ваш ребенок только что присоединился к хоккейной команде, защита зубов вашей семьи от травм должна быть главным приоритетом.Большинство спортивных травм, связанных с ротовой полостью, связаны с сломанными или сколами зубов (чаще всего центральными резцами), сломанными корнями зубов и порезами губ и тканей внутри рта. Но знаете ли вы, что при ношении хорошо подогнанной каппы риск спортивной травмы значительно снижается? Исследование, опубликованное в журнале International Journal of Environmental Research and Public Health , показало, что студенты колледжей, которые носили каппы во время занятий спортом, реже получали сотрясение мозга, связанное со спортом.

Мягкий впитывающий материал, из которого изготовлены капы, помогает смягчить удар по зубам. Если у вас есть подтяжки, вы особенно уязвимы перед проблемами, связанными со спортом. Травмы мягких тканей от брекетов, соприкасающиеся с тканями рта, являются достаточной причиной для ношения каппы , которая подходит для брекетов . И вы также не хотите рисковать повредить брекеты, что потребует внимания стоматолога.

Перед тем, как записаться на прием к стоматологу, обязательно проконсультируйтесь с тренером или судьей лиги, чтобы определить их требования к капе.Спортивные капы часто заменяются чаще, чем другие, из-за того, что рот вашего ребенка все еще растет, и из-за естественного износа каппы в течение спортивного сезона. И не забудьте взять с собой капу на шестимесячный стоматологический осмотр. Вы будете впереди всех, приняв эту превентивную меру, чтобы профессионал подтвердил, что она все еще подходит!

Капы при нарушениях сна

Может показаться странным, что добавление большего количества вещей в рот может помочь при расстройствах сна, таких как обструктивное апноэ во сне. Но включение устройства для выдвижения нижней челюсти в ваш ночной распорядок дня может быть полезным инструментом для лучшего ночного сна. Если надеть эту капу на нижнюю дугу, язык и челюсть меняются, чтобы дыхательные пути оставались открытыми. Люди, которые громко храпят или страдают ночным бруксизмом, также могут обнаружить, что это устройство помогает облегчить их симптомы.

Типы капп для защиты зубов

Каппы - это накладки, надеваемые на зубы, которые часто используются для защиты зубов от травм в результате скрежета зубами и во время занятий спортом.

Существует три типа каппы:

  1. Стандартные каппы уже отформованы и готовы к использованию. Они недорогие, и их можно купить в большинстве спортивных магазинов и универмагов. Тем не менее, мало что можно сделать, чтобы отрегулировать их посадку, они громоздкие, затрудняют дыхание и разговор, а также практически не обеспечивают защиты. Стоматологи не рекомендуют их использовать.

  2. Защитные приспособления для рта от фурункула и прикуса также можно купить во многих магазинах спортивных товаров, и они могут лучше подходить, чем стандартные защитные приспособления для рта.Капа «от кипячения и укуса» изготовлена ​​из термопластичного материала. Его помещают в горячую воду для размягчения, затем помещают в рот и придают форму зубам с помощью пальцев и языка.

  3. Защитные насадки для рта индивидуально разработаны и изготовлены в стоматологическом кабинете или профессиональной лаборатории на основе инструкций вашего стоматолога. Сначала стоматолог сделает слепок с ваших зубов, а затем на модель из специального материала прилепится капа.Из-за использования специального материала, а также из-за дополнительного времени и работы, эта каппа, изготовленная на заказ, стоит дороже, чем другие типы, но обеспечивает максимальный комфорт и защиту.

Продолжение

Обычно капы закрывают только верхние зубы, но в некоторых случаях (например, если вы носите скобки или другой фиксированный стоматологический аппарат на нижней челюсти), ваш стоматолог сделает капу для нижних зубов также. Ваш стоматолог может посоветовать вам лучшую капу.Эффективная капа должна быть удобной, стойкой к слезам, быть прочной и простой в уходе, а также не должна ограничивать ваше дыхание или речь.

Если вы скрежете зубами ночью, для предотвращения повреждения зубов может быть создан специальный стоматологический аппарат типа каппы - называемый ночной прикусной пластиной или прикусной шиной.

Кому нужна капа?

Капы должны использоваться всеми - детьми и взрослыми - которые занимаются контактными видами спорта, такими как футбол, бокс, футбол, хоккей с шайбой, баскетбол, лакросс и хоккей на траве.Однако даже тем, кто занимается неконтактными видами спорта (например, гимнастикой) и любыми видами отдыха (например, скейтбордингом, катанием на горных велосипедах), которые могут представлять риск травмы рта, будет полезно носить защитную капу.

Взрослым и детям, которые скрипят зубами по ночам, следует делать ночные прикусные пластины или прикусные шины, чтобы предотвратить повреждение зубов.

Зачем использовать капу при занятиях спортом?

Поскольку несчастные случаи могут произойти во время любой физической активности, преимущество использования капы во время занятий спортом заключается в том, что это помогает снизить риск травм губ, языка и мягких тканей ротовой полости.Капы также помогают избежать сколов или сломанных зубов, повреждения нервов зуба или даже потери зубов.

Могу ли я носить капу, если я ношу брекеты?

Да. Поскольку травма лица может привести к повреждению подтяжек или других фиксированных приспособлений, правильно подобранная капа может быть особенно важна для людей, носящих подтяжки или имеющих фиксированный мостовидный протез. Ваш стоматолог или ортодонт может подобрать капу, которая обеспечит наилучшую защиту вашей уникальной ротовой полости. Важное напоминание: не используйте какие-либо ортодонтические ретейнеры или другие съемные приспособления во время любых контактных видов спорта или во время любых развлекательных мероприятий, которые могут привести к травме рта. Единственным исключением являются подносы invisalign, которые часто можно носить во время занятий спортом, иногда вместе с каппой. Если вы используете ванночки Visalign и занимаетесь спортом, узнайте у стоматолога, можно ли их носить или нет.

Как мне ухаживать за капой?

Для ухода за вашей капой:

  • Промывайте капу холодной водой или полосканием для рта до и после каждого использования или очищайте ее с помощью мягкого мыла и зубной щетки.
  • Очистите капу в прохладной мыльной воде и тщательно ополосните.
  • Поместите капу в прочный перфорированный контейнер для хранения или транспортировки. Это обеспечивает циркуляцию воздуха и помогает предотвратить повреждение. Если капа акриловая, храните ее в свежей чистой воде.
  • Защищайте капу от высоких температур, таких как горячая вода, горячие поверхности или прямые солнечные лучи, чтобы свести к минимуму искажение ее формы.
  • Время от времени проверяйте капу на предмет износа. Если вы обнаружите в нем отверстия или разрывы, или если он расшатывается или причиняет дискомфорт, замените его.
  • Берите с собой капу на каждый регулярный визит к стоматологу, чтобы его осмотрел стоматолог.

10 Часто задаваемые вопросы о капах

FAQ # 1: Излечит ли мой бруксизм капа?

Причины скрежета зубами не всегда легко определить , и может пройти некоторое время, прежде чем стоматолог выяснит, смещены ли ваши челюсти, ваши зубы не касаются или касаются в неправильном месте, или вы просто скрежете зубы при сильном стрессе.Пока вы ищете причину, купите капу, чтобы защитить зубы от дальнейшего повреждения.

Капа не вылечит ваш бруксизм , независимо от того, во что некоторые производители защитных средств могут поверить в их стремлении получить ваши деньги. Охранники защищают ваши зубы до тех пор, пока вы не найдете и не устраните причину скрежета зубами. Узнайте больше о способах остановить скрежетание зубами в статье Как перестать скрежетать / стискивать зубы.

Что такое биологическая обратная связь?
ПРИМЕЧАНИЕ. Каппа предотвратит дальнейшее повреждение ваших зубов.Следующий шаг - попробовать оголовье с биологической обратной связью от бруксизма - ЕДИНСТВЕННОЕ устройство на рынке, которое действительно может помешать вам сжиматься или скрежетать зубами ночью.
Нажмите сейчас, чтобы узнать больше!

FAQ # 2: Чем занимаются каппы?

Есть много различных типов каппы. Некоторые из них имеют накладки, разделяющие верхние и нижние зубы, предотвращая их повреждение.Есть защитные приспособления, которые поглощают давление сжимаемых челюстей, которое может повредить не только ваши зубы, но и челюсти, а также вызывает сильную головную боль. Когда верхние и нижние зубы не могут соприкасаться, мышцы, управляющие челюстями, расслабляются и снимают давление.

Многие люди автоматически отвергают идею ложиться спать каждую ночь со странным куском пластика во рту. Их чувство усиливается, если они начинают использовать плохо подогнанную контрэп-капу, которая является громоздкой и неудобной, не дает им уснуть или продолжает выпадать изо рта.Некоторое время нужно не только на то, чтобы привыкнуть к капе, но и на то, чтобы найти ту, которая вам подходит. Несмотря на то, что выбор каппы, не входящей в комплект поставки, огромен, единственная действительно хорошая капа - это индивидуальная защита, изготовленная для вас надежной и уважаемой лабораторией (см. Custom Night Guards - Dental Lab Reviews).

FAQ # 3: Из чего сделаны капы?

Капы могут быть изготовлены из акрила (типа пластика), ацетата, винила, какого-либо вида резины, гибрида более чем одного материала или металла, такого как хромокобальт. Лучшие защитные ограждения часто изготавливаются из ламината из двух материалов - твердого материала снаружи и мягкого внутри, что обеспечивает долговечность и комфорт. Один из запатентованных ламинатов - винилацетат Ethel. Качество материала сделает вашу гарду более прочной и устойчивой к жевательному давлению. Если ваша гарда предназначена для кипячения перед тем, как надеть ее на рот, убедитесь, что ее можно многократно нагревать, не разваливаясь, иначе она не прослужит долго.

Часто задаваемые вопросы № 4: Как чистить и ухаживать за капой?

Защитный кожух необходимо тщательно очистить и высушить после использования, чтобы предотвратить рост бактерий. Как только вы вынете его изо рта, промойте его прохладной водой и почистите зубной щеткой и зубной пастой. Раз в неделю вымачивайте его на несколько часов в смеси воды и средства для чистки каппы, например, Ortho Clean, или средства для чистки протезов, например Efferdent. Чистящие средства не только удалят зубной налет и бактерии, но и придадут приятный запах защитному кожуху. Избегайте использования импровизированных чистящих средств, таких как уксус, перекись водорода или аналогичные средства, так как их запах проникает сквозь пластик и будет сохраняться надолго. Промойте и высушите защитное ограждение, храните его в собственном вентилируемом боксе и убедитесь, что оно хранится вдали от источников тепла.Тепло может привести к потере формы.
Вы можете найти это полезным: 7 рекомендуемых методов чистки вашей капы - нажмите, чтобы ввести…

Часто задаваемые вопросы № 5: Могу ли я носить ночник с подтяжками (ортодонтическими скобами)?

Ношение брекетов означает, что вы проходите ортодонтическое лечение, которое направлено на изменение положения зубов. Во время этого процесса ваши зубы должны двигаться и смещаться, и ночной сторож может помешать этому процессу.Но, если ваши зубы сильно скрежетаны, и вам нужно избегать их повреждения и не просыпаться с головной болью, попробуйте потерю, мягкую капу, которая не стеснит ваши зубы, но все же предотвратит соприкосновение верхних и нижних зубов. Ознакомьтесь с нашим обзором каппы, чтобы найти наиболее подходящие. Имейте в виду, что капы не подходят и могут выпасть изо рта ночью. Если смещение зубов привело к скрежету зубов, вы можете полностью перестать скрежетать зубами после завершения ортодонтического лечения и восстановления нормального положения зубов.Другое решение - попробовать повязку на голову SleepGuard с биологической обратной связью, которая действительно может помешать вам скрежетать / стискивать зубы.

Еще одно решение, которое вы можете рассмотреть: если брекеты устанавливаются только на одной части вашей челюсти (верхние или нижние зубы), а не на обе стороны, вы можете попробовать надеть капу, которая будет находиться на противоположной стороне (стороне без подтяжки). Проконсультируйтесь по этому поводу со своим ортодонтом, это решение может вам помочь.

FAQ # 6: Могу ли я говорить, пока я ношу Night Guard?

Совершенно верно! Чем лучше будет ваш охранник, тем меньше он будет мешать разговору. Хорошая капа, особенно сделанная на заказ, подойдет так хорошо, что люди даже не заметят, что вы ее носите. Это особенно важно для людей, которые носят капу в течение дня из-за случайного скрежета во время стресса.

FAQ № 7: Можно ли есть / пить, пока я ношу Night Guard?

Можно, но зачем вам? Назначение ночного сторожа - носить его ночью, пока вы спите, чтобы вы не скрипели зубами.Если вы носите ночную гарду в течение дня, как это делают некоторые люди, вам может быть трудно пережевывать пищу с капой во рту, потому что она предназначена для предотвращения соприкосновения и скрежета нижних и верхних зубов. Но если по какой-то причине вы в конечном итоге будете есть или пить, пока у вас во рту ночной сторож, убедитесь, что вы хорошо его очистили, чтобы удалить любые частицы пищи, которые будут мешать его работе и собирать бактерии.

Часто задаваемые вопросы № 8: Сколько времени пройдет, прежде чем мне понадобится заменить мой Dental Night Guard?

Некоторые капы сделаны настолько прочными, что могут служить годами. Большинство людей сообщают, что на их капах появляются признаки износа примерно через шесть месяцев. На рынке есть одноразовые капы, которые можно выбрасывать и заменять новыми каждый день. Срок службы каппы зависит от материала, из которого она сделана, и от прочности ваших челюстей. Замените его, если заметите, что он чрезмерно изношен, треснут, поврежден или деформирован. Если у вас тяжелая кофемолка, убедитесь, что вы выбрали более прочную капу. Не забывайте, что нельзя носить капу вечно, но только до тех пор, пока не найдете решение для скрежета зубов.Его цель - тем временем защитить ваши зубы от повреждений. Чтобы узнать больше о том, как лечить бруксизм, прочитайте, как перестать скрипеть зубами.

FAQ # 9: Выпадет ли мой ночной страж изо рта ночью?

Не должно. Хорошо подогнанная капа должна плотно прилегать к вашему рту, быть удобной и не выпадать изо рта. Если да, то, вероятно, он слишком мал для ваших зубов или плохо подогнан.Дайте себе несколько дней, чтобы привыкнуть к новой капе, и если она продолжает выпадать, вам может понадобиться новая. Самые удобные капы созданы специально для ваших зубов. Если вы обнаружите, что многие стандартные капы неудобны и продолжают выпадать по ночам, вам может понадобиться изготовленная на заказ защита.

FAQ # 10: Могу ли я носить Night Guard в течение дня / в течение всего дня?

Да.Многие люди ловят себя на том, что скрипят зубами или стискивают зубы в течение дня, когда испытывают особый стресс. Они считают полезным носить капу, чтобы не повредить зубы. Лучше всего носить его, управляя автомобилем, работая в одиночестве в офисе или готовя еду. Ищите легкую тонкую капу, которая не будет мешать вам говорить и будет не слишком заметной.

Чтобы узнать больше о зубных каппах, войдите сюда »

Перейти к Часть 2 - Стоматологические каппы против.Спортивные каппы » - В чем различия?

Кристофер профессионально занимается писательской деятельностью 17 лет. Он специализируется на здоровье и стоматологии. Он много писал о бруксизме, каппах и альтернативных подходах.

Последние сообщения от Christopher (посмотреть все)

Профилактическая помощь | All in the Family Dental

Профилактическая стоматологическая помощь включает чистку зубов, обработку фтором, герметики, необходимые рентгеновские снимки и многое другое. Мы рекомендуем проводить чистку зубов не реже одного раза в 6 месяцев, чтобы сохранить здоровую улыбку. Здоровые зубы и десны позволяют вам прекрасно выглядеть и чувствовать себя, правильно есть и говорить. Американская стоматологическая ассоциация заявляет: «Рот - это окно в здоровье тела». Существует множество заболеваний, которые можно диагностировать и впервые заметить внутри ротовой полости. Здоровый рот - ключевая часть общего здоровья.

Профилактическая стоматологическая помощь - один из важнейших аспектов поддержания прекрасного здоровья полости рта.

Осмотры, чистки и экзамены

Американская стоматологическая ассоциация и All in the Family Dental рекомендует всем посещать стоматолога не реже двух раз в год, примерно каждые 6 месяцев. Некоторым пациентам мы часто рекомендуем повторный прием через 3 или 4 месяца. Во время этих плановых посещений мы чистим ваши зубы и обследуем всю вашу ротовую полость, проверяя на наличие заболеваний десен и рака полости рта. Мы также сделаем необходимые рентгеновские снимки ваших зубов, чтобы проверить наличие кариеса, потери костной массы (пародонтоз) или других аномалий.Мы будем выполнять пародонта графиков для оценки состояния здоровья десен и кости, которые являются несущей конструкцией ваших зубов. Мы тщательно обследуем каждый зуб на предмет кариеса, трещин, протекающих или изношенных зубов. Иногда зубные пломбы и коронки могут отламываться от зубов или изнашиваться, и их необходимо заменить. Эти регулярные посещения часто помогают снизить вероятность серьезных стоматологических проблем. Например, большинство полостей начинаются с небольших размеров и их можно легко обработать пломбой. Однако полости, которые не лечить, могут стать большими и часто приводят к лечению или удалению корневых каналов.

Обработка фтором

Фторид - прекрасное профилактическое средство для лечения зубов. Фтор помогает восстановить минерализацию зубов и сделать их крепкими и здоровыми. Фтор содержится в большинстве зубных паст и некоторых жидкостях для полоскания рта. При обычных посещениях стоматолога мы часто рекомендуем профессионального врача, который лечит фтором в офисе. Это обеспечивает высокую концентрацию фтора в зубах и помогает предотвратить кариес и разрушение эмали. Мы даже рекомендуем профессиональные процедуры по уходу за офисным фтористым лаком для детей в возрасте от 1 года.Если вы подвержены высокому риску кариеса из-за сухости во рту или соблюдения определенной диеты, мы порекомендуем рецептурную зубную пасту на основе фтора.

Беззаботные стоматологи | Стоматологическая ночная защита (окклюзионная защита) Инструкции

Установите ночную защиту примерно за 30 минут до отхода ко сну в течение первых двух недель, чтобы приспособиться к нормальной первоначальной реакции избыточного образования слюны. Со временем это прекратится.

Пожалуйста, возьмите с собой окклюзионный защитный кожух всякий раз, когда у вас будут стоматологические операции, возможно, потребуется адаптировать защитный кожух к новым зубным реставрациям.

Очистка: ПРОМЫВКА водой (без зубной пасты, так как она может поцарапать поверхность), это уменьшит накопление стойкого зубного камня и пятен, которые могут появиться на вашей защите. Избегайте замачивания защитного кожуха любыми растворами, такими как отбеливатель, перекись или любые чистящие средства на спиртовой основе или жидкости для полоскания рта, поскольку они могут навсегда повредить акрил. Возьмите его с собой, когда будете чистить зубы, и мы профессионально очистим его для вас бесплатно.

Осторожно: Домашние животные любят их жевать.Храните его в надежном месте. Мы рекомендуем хранить его в контейнере, в аптечке или прикроватном ящике, никогда не заворачивайте в салфетку и не оставляйте в кармане. Тепло стиральной машины и / или сушилки или горячая вода во время чистки могут необратимо повредить или исказить вашу защиту. Не ешьте и не пейте (кроме воды), находясь под защитным кожухом. Обязательно тщательно протрите зубной нитью и почистите зубную щетку перед укладкой, так как пища и бактерии могут попасть между зубами и защитным кожухом и увеличить риск разложения и загрязнения защитного кожуха.

Если вы какое-то время не носили защитный щиток и у вас возникли проблемы с его надеванием, или он слишком плотно прилегает после установки, его можно согреть, используя , немного на теплее, чем температура тела, на 20-30 секунд, а затем быстро поместить в твой рот. Это должно смягчить акрил ровно настолько, чтобы приспособиться к любым областям давления.

Если вы испытываете боль или дискомфорт в челюстных суставах, у вас начинаются головные боли или какой-либо из ваших зубов становится болезненным, чтобы его можно было жевать, прекратите использование защитного приспособления и обратитесь в наш офис.

Для шлифовки, храпа, апноэ, занятий спортом, подтяжек

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Каппы - это устройства, используемые для защиты ваших зубов от скрежета или сжатия зубов во время сна или от травм во время занятий спортом. Они также могут помочь уменьшить храп и облегчить синдром обструктивного апноэ во сне.

Однако не все каппы одинаковы.В зависимости от ваших потребностей существует три основных типа. Продолжайте читать, чтобы узнать о различных типах, в том числе о том, какие из них лучше всего подходят для определенных ситуаций.

Стандартная каппа

Стандартная каппа - это наиболее широко доступный и доступный вид каппы. Вы можете найти их в большинстве спортивных магазинов и аптек.

Обычно они бывают маленького, среднего и большого размера и подходят для ваших зубов. Большинство стандартных капп закрывают только верхние зубы.

Хотя стандартные каппы легко найти и недорого, у них есть некоторые недостатки.Из-за ограниченного выбора размеров они обычно неудобны и не обеспечивают плотной посадки. Это также может затруднить разговор во время ношения.

Американская стоматологическая ассоциация вручила знак качества CustMbite Mouth Guard Pro.

Капы для кипячения и прикуса

Как и стандартные капы, капы для кипячения и прикуса продаются в большинстве аптек и стоят относительно недорого.

Вместо нескольких размеров каппы для кипячения и прикуса выпускаются одного размера, который можно настроить в соответствии с вашими зубами.Это включает в себя кипячение капы до размягчения, затем наложение ее на передние зубы и прикус.

Для оптимальной подгонки обязательно следуйте прилагаемым инструкциям.

Каппы на заказ

Вы также можете заказать каппу на заказ у своего стоматолога. Они возьмут слепок ваших зубов и используют его для создания каппы, специально подобранной по строению ваших зубов и рта.

Это обеспечивает гораздо лучшую посадку, чем обычная или неповоротная капа, что делает их более удобными и их труднее случайно выбить во время сна.

Если вы скрипите зубами, храпите или страдаете апноэ во сне, каппа, изготовленная на заказ, - ваш лучший вариант. Хотя они дороже, чем каппы, продаваемые без рецепта, многие планы стоматологического страхования покрывают часть или всю стоимость.

Хотя разные типы капп похожи друг на друга, они могут иметь очень разные функции.

Спорт

Некоторые виды спорта и активности сопряжены с высоким риском падения или получения травм, которые могут повредить ваше лицо. Каппа защищает зубы и не дает им поранить губы или язык.

Особенно важно использовать каппу, если вы занимаетесь одним из следующих видов деятельности:

  • футбол
  • футбол
  • бокс
  • баскетбол
  • хоккей на траве
  • хоккей
  • гимнастика
  • скейтбординг
  • - катание на коньках
  • велоспорт
  • волейбол
  • софтбол
  • борьба

В большинстве случаев стандартная каппа или капа от кипения и укуса являются хорошим выбором для защиты во время занятий спортом.Стандартные каппы - наименее дорогие и могут быть хорошим вариантом, если вам нужно носить их только изредка.

Хотя каппы для кипячения и прикусывания немного дороже, они лучше подходят, что помогает им оставаться на месте. Если вы занимаетесь спортом с высокой отдачей, это может быть лучшим вариантом для вас.

Скрежетание зубами

Скрежетание зубами и стискивание зубов являются частью состояния, называемого бруксизмом, которое представляет собой связанное со сном двигательное расстройство, которое может вызывать различные проблемы, такие как зубная боль, боль в челюсти и воспаление десен.Это также может повредить ваши зубы.

Ношение каппы во время сна поможет разделить верхние и нижние зубы, чтобы они не повредили друг друга от скрежета или сжатия.

В большинстве случаев вам понадобится специальная капа от бруксизма. Стандартные капы трудно держать на месте, они неудобны, что может затруднить сон. Хотя капы от кипячения и прикуса лучше подходят, они становятся хрупкими и слабыми при частом использовании.

Если вы не уверены, нужна ли вам капа от бруксизма, вы всегда можете попробовать на несколько ночей каппу от кипячения и укуса.Если вам кажется, что это помогает, поговорите со своим стоматологом о приобретении специального охранника.

Апноэ во сне

Апноэ во сне - это потенциально серьезное нарушение сна, которое приводит к временной остановке дыхания во время сна. Это может помешать вашему мозгу получать достаточно кислорода и увеличить риск сердечных заболеваний и инсульта. Это также может вызвать чрезмерный храп и на следующий день оставить вас слабым.

Некоторые люди с апноэ во сне используют аппарат CPAP, который держит дыхательные пути открытыми, пока вы спите.Однако, если у вас только легкое апноэ во сне, каппа, изготовленная на заказ, может дать аналогичный эффект.

Вместо того, чтобы просто прикрывать зубы, каппа от апноэ во сне работает, выталкивая вперед нижнюю челюсть и язык, сохраняя дыхательные пути открытыми. У некоторых типов есть ремешок, который оборачивается вокруг головы и подбородка для регулировки нижней челюсти.

Для этой цели вы можете не использовать каппы для бульона и кипячения и прикуса, которые не повлияют на ваше дыхание.

Храп

Каппы также помогают уменьшить храп, который возникает из-за вибрации мягких тканей в верхних дыхательных путях.Они, как правило, работают так же, как капы при апноэ во сне. Оба типа работают, вытягивая нижнюю челюсть вперед, чтобы дыхательные пути оставались открытыми.

В магазинах и в Интернете можно найти множество безрецептурных капп, которые защищают от храпа. Однако по ним не было проведено много исследований, и неясно, действительно ли они эффективны.

Если ваш храп мешает повседневной жизни, поговорите со своим стоматологом о вариантах каппы. Они могут сделать вам каппу или порекомендовать ту, которая работает для других их пациентов.Вы также можете попробовать эти 15 домашних средств от храпа.

Q:

Могу ли я носить капу с подтяжками? Если да, то какие?

Анонимный пациент

A:

Да, вы можете носить капу с подтяжками. На самом деле, очень важно носить капу, если вы занимаетесь спортом, скрипите или стискиваете зубы. Лучший вид защиты - это индивидуальная защита, которую делает ваш стоматолог. Специально для брекетов есть несколько защитных приспособлений, которые закрывают как верхние, так и нижние зубы для занятий спортом. Очень важно защитить зубы, губы, язык и щеки, и вы не хотите повредить брекеты. Защитный кожух для стирания или сжатия может закрывать только верхние или нижние зубы. Самая важная часть - это правильная посадка: она должна быть удобной, чтобы вы ее носили.

Кристина Франк, DDS Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не может рассматриваться как медицинский совет.

Очень важно защищать капу от повреждений и содержать ее в чистоте, так как она много времени остается во рту.

Чтобы максимально эффективно использовать капу, выполните следующие действия:

  • Почистите зубы зубной нитью перед тем, как надеть капу.
  • Ополосните капу прохладной водой или жидкостью для полоскания рта перед тем, как надеть ее, и после того, как вытащите. Избегайте использования горячей воды, так как это может исказить его форму.
  • Используйте зубную щетку и зубную пасту для чистки после каждого использования.
  • Регулярно проверяйте наличие отверстий или других признаков повреждения, которые означают, что его необходимо заменить.
  • Берите с собой капу на любой прием к стоматологу.Они могут убедиться, что он по-прежнему подходит и работает.
  • Храните капу в жестком контейнере с некоторой вентиляцией, чтобы защитить ее и дать ей высохнуть между использованиями.
  • Храните капу в недоступном для домашних животных месте, даже если капа находится в контейнере.

Помните, что каппы не вечны. Заменяйте капу, как только вы начинаете замечать какие-либо дыры или признаки износа, или каждые два-три года. Возможно, вам придется чаще менять стандартные капы и капы для варки и прикуса.

Неважно, занимаетесь ли вы спортом или страдаете от нарушения сна, каппа защитит вас и поможет выспаться ночью.

Если вы все еще не знаете, какой тип каппы вам нужен, поговорите со своим стоматологом. Они могут либо работать с вами, чтобы создать индивидуальную каппу, либо порекомендовать безрецептурное устройство.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *