Сколько спят дети днем в 5 месяцев: Сколько часов в сутки должен спать 5 месячный ребенок: днем и ночью, таблица

Сколько должен спать ребенок в 5 месяцев: днем и ночью?

К пятому месяцу жизни младенец становится очень эмоциональным, активным, общительным, стремится к постоянному контакту с родителями и знакомыми людьми. Он улыбается в ответ на ласковые слова и прикосновения, от души смеется, шалит, пытается произносить первые внятные звуки. Ребенок в 5 месяцев внимательно слушает песенки и стишки, возится с игрушками, проводит день весело и интересно. Только вот времени на сон остается совсем немного. А ведь хорошо и полноценно спящий малыш растет и развивается правильно, не имеет проблем с физическим и психическим здоровьем. Так сколько должен спать ребенок в 5 месяцев?

Содержание

Особенности сна 5-месячного ребенка

У каждого младенца формируется индивидуальный режим дня, иногда значительно отличающийся от утвержденного медицинскими специалистами графика. Это касается и времени отхода ко сну. Но беспокоиться не нужно: это нормально. Главное, чтобы малышу было комфортно. Некоторые родители сталкиваются с проблемой: ребенок в 5 месяцев плохо спит, долго ворочается в кроватке, капризничает. Такому поведению есть объяснение. Дело в том, что у пятимесячного младенца меняется процесс засыпания. Раньше малыш сразу погружался в глубокий сон, как только закрывал глазки, теперь он сначала пребывает в поверхностной фазе, при которой видит сновидения и легко просыпается от малейшего раздражающего звука.

Пятимесячный ребенок глубоко засыпает через 20 минут после укладывания в колыбель. До этого времени он может всполошиться и заплакать от любого прикосновения или неприятного шума. Если мама хочет, чтобы ее кроха поскорее заснул, то в течение двадцати минут она должна соблюдать максимально возможную тишину. И только убедившись, что малыш пребывает в крепком и здоровом сне, она может отлучиться от кроватки, заняться домашними хлопотами.

Дневной сон ребенка в 5 месяцев

Пятимесячный младенец укладывается в кроватку днем два, а то и три раза. Первый раз малыш спит в дообеденное время, спустя примерно два часа после пробуждения и утреннего приема пищи. Длительность этого сна обычно небольшая, не превышает часа. Второй раз ребенок отдыхает после обеда. Этот сон самый крепкий и продолжительный, может составлять два или даже три часа. Если погода не слишком жаркая или холодная, то маме желательно вывезти своего сладко спящего кроху на улицу, чтобы он вволю надышался свежим воздухом. Третий раз малыш укладывается в колыбель вечером, за несколько часов до ночного сна, но не всегда, а только если сильно утомился. Хорошо, когда ребенок спит днем не больше четырех часов, иначе ночью он балуется и капризничает.

Ночной сон ребенка в 5 месяцев

Спит ребенок в 5 месяцев ночью в среднем 10 – 11 часов. Сон ребенка в 5 месяцев глубокий и крепкий, что радует маму, измотанную, уставшую от регулярных грудных вскармливаний. Кроха может проснуться, проголодавшись, всего раз, обычно в середине ночи, а затем беспробудно отдыхает до самого утра. Полноценный ночной сон важен для ребенка в 5 месяцев, он является основным источником восстановления растраченной в течение дня энергии. Пока малыш сладко спит, в его головном мозге не только вырабатывается гормон роста соматотропин, но и происходит анализ всей увиденной и услышанной информации. Если пятимесячный младенец по определенным причинам не высыпается ночью, то в будущем у него могут возникнуть неприятные проблемы со здоровьем, включая отставание в физическом и психическом развитии.

Режим дня пятимесячного ребенка

6
00
— 700
пробуждение, первый утренний прием пищи
700 — 800 гигиенические процедуры, умывание
800 — 1000 утренний сон
1000 — 1030 второй утренний прием пищи
1030 — 1230 развивающие упражнения, подвижные игры, гимнастика
1230 — 1430 дневной сон на свежем воздухе
1430 — 1500 дневной прием пищи
1500 — 1700 активные игры, прогулка по улице
1700 — 1900 вечерний сон
1900 — 1930 первый вечерний прием пищи
1930 — 2030 гигиенические процедуры, купание, массаж
2030 — 2100 второй вечерний прием пищи
2100 — 600 ночной сон

Грудное вскармливание и сон

В процессе кормления ребенка в 5 месяцев, мама обратит внимание на явные изменения в поведении малыша. Ребенок начнет быстрее отвлекаться от груди, меньше времени есть. Буквально любые изменения окружающей среды – резкий стук, шум, вспышка – мгновенно отвлекут на себя внимание ребенка. Многих мам нервирует этот факт. Им начинает казаться, что малыш получает недостаточно молока. Но это не так: если ребенок хочет есть, он будет есть, тем более что мамина грудь находится в зоне доступа.

То, что малыш отвлекается на прочие раздражители – признак того, что он взрослеет. Если вдруг младенец не доберет достаточное количество еды днем, малыш все компенсирует во время сна.

В то же время ночью придется кормить ребенка чаще и дольше. Для многих мам это довольно неудобно, ведь меняется качество их сна в том числе.

Постепенно, с течением времени, кормления по ночам должны прекратиться. Чтобы ускорить этот процесс, днем нужно создавать ребенку спокойную обстановку во время кормлений. Закройте шторы, уберите все возможные отвлекающие факторы. Иногда женщины используют специальный слинг, который ограничивает пространство, которое может просматривать ребенок, чтобы ничто не отвлекало его визуально. Укладывая малыша спать, не забывайте о ритуалах, к которым он привык.

У ребенка режутся зубы

Первые зубки являются настоящей проблемой, как для матери, так и для младенца. В пять месяцев постепенно начинают резаться нижние зубки. Нижние резцы доставляют детям больше всего неудобств. Но центральные тоже могут чесаться, зудеть и даже заставлять болеть десны.

О приближающемся появлении зуба предупреждают некоторые поведенческие особенности, которые активно демонстрирует ребенок. В частности, младенец начинает жевать все подряд, а также у него более сильно выделяется слюна. Это неотъемлемые спутники появления новых зубов. Аккуратно загляните крохе в рот: если на деснах появилось красное пятнышко, значит, скоро проглянется и зубик. К вечеру десны обыкновенно начинают чесаться намного сильнее.

Здесь есть только один совет – чтобы уменьшить дискомфорт малыша, можно намазать ему десны специальным детским гелем, содержащим лидокаин.

Как быстро уложить спать ребенка в 5 месяцев?

Индивидуальность ребенка проявляется не только в его характере, но и в том, как малыш спит. До 5-ти месяцев малыш засыпал весьма легко, поскольку переходил быстро в фазу быстрого сна. Поэтому мама могла сразу же пойти по своим делам. Фазы сна у пятимесячного ребенка начинают становиться «взрослыми» – то есть сначала следует быстрый сон, из которого очень легко выйти.

Если во время фазы быстрого сна ребенка что-то отвлечет, он мгновенно откроет глаза. В среднем глубокий сон наступает через 20 минут. Если не продержать эти минуты комнату в полной свето- и шумоизоляции, малыша можно так и не уложить окончательно.

Психологи выделяют ряд правил, следуя которым можно быстро уложить ребенка спать, и его сон при этом будет крепким.

  • Никакого переутомления. Как только ребенок начинает демонстрировать усталость (зевать, капризничать, вести себя менее активно), пора приступать к процедурам перед сном. Если ребенка вовремя не уложить спать, следом наступит перевозбуждение, и тогда процесс засыпания может затянуться и быть весьма проблематичным.
  • Исключите раздражители. Оденьте ребенка так, чтобы ему было не жарко, и младенец не замерз, убедитесь, что одежда комфортная – не жмет, не натирает и нигде не колется. Если зубки уже начали резаться, смажьте десны крохи специальным гелем. Ничто не должно мешать ребенку засыпать
  • Ритуалы перед сном. Приглушите свет, оденьте малыша в мягкую одежду, спойте колыбельную, погладьте или сделайте небольшой массаж. Ритуалы следует повторять ежедневно в последовательном одинаковом порядке. Когда ребенок привыкнет к ритуалу сна, каждый раз для него это будет, как сигнал о том, что пора уже спать.

Сон ребенка в 5 месяцев: регресс

С таким явлением сталкиваются почти все родители. Эта проблема происходит тогда, когда организм ребенка в 5 месяцев не может справляться с нагрузками, которые он испытывает – слишком много впечатлений, много информации, которую нужно усвоить.

Регресс сна у ребенка в 5 месяцев — временное ухудшение сна, которое затрудняет малышу не только процесс засыпания, но и пробуждает его по ночам. Сон ребенка в 5 месяцев становится некрепким, он много тревожится. Кроха проявляет признаки недосыпа, но и выспаться не может, потому как не может заснуть. Плохо спит ребенок в 5 месяцев и днем и ночью. Ребенок чаще требует нахождения на ручках, много плачет, иногда просит кушать чаще обычного. Но родителям не стоит беспокоиться, сон придет в норму в течении месяца, на протяжении данного периода нервная система приспособится к нагрузкам.

Причины регресса сна у ребенка в 5 месяцев

Сон ребенка в 5 месяцев переходит от полностью глубокого, каким он был ранее, к сну по циклам – когда начинают действовать фазы быстрого и глубокого сна. Переключаясь между этими фазами, даже взрослые иногда просыпаются. Только они не замечают таких пробуждений и продолжают сон, а вот дети – замечают, это их тревожит (особенно тех, кто не привык засыпать самостоятельно), поэтому ребенок капризничает, плачет и будит родителей.

Как справиться с проблемой

Такие ситуации требуют если не полного решения, то хотя бы облегчения, как для ребенка, так и для его мамы и папы.

  1. Обеспечьте подходящие условия. Ребенок пока не умеет засыпать в полном одиночестве, поэтому маме с папой нужно уделять ему много внимания. Младенцу пока страшно в большом мире, поэтому нужно не злиться на него, а понять и помочь. Сделайте обстановку комфортной для сна – проверьте температуру и влажность в комнате, выключите свет, исключите посторонние шумы, в том числе и с улицы.
  2. Укладывайте спать пораньше. Посчитайте, сколько часов в день спит ваш ребенок. Если цифра выходит меньше допустимой нормы, нужно попробовать укладывать его спать на 30-60 минут раньше. Оптимальное время для того, чтобы укладывать ребенка спать – 7 часов вечера. В это время гормон сна в человеческом организме вырабатываются лучше всего.
  3. Не допускайте переутомления. Ребенок трет глазки и зевает – это сигнал о том, что ему хочется спать, и пора бы приступать к этому процессу. Пока что это просто усталость. Но буквально через 20 минут усталость перерастет в переутомление, и уж тогда кроху будет не уложить. Ему захочется бутылочки или соски, или на ручки, или играть – он придумает любые отвлечения и хотелки, чтобы не спать. При этом маленький организм будет выматываться сильнее раз за разом, и закончится это не крепким сном, а истерикой.

Ребенок 5 месяцев плохо спит. Что делать ?

Если ребенок показывает признаки усталости и капризничает, значит, необходимо пересмотреть его режим дня.

Какие еще могут возникнуть проблемы по которым отказывается спать ребенок в 5 месяцев:

  • Малыш долго не засыпает, играет и хочет общаться. Это значит, что ребенку попросту не хочется спать. Если в игры младенца не примешиваются нотки капризов, и ведет себя кроха в целом спокойно, значит, дневного сна ребенку было достаточно. Поэтому нужно укорачивать крайний дневной сон. Не ждите, пока ребенок откроет глазки сам – осторожно начинайте его будить, когда будет достигнута планка общего дневного сна в шесть с половиной часов. Именно столько требуется крохе, чтобы полностью восстановить ресурсы организма за день. То же самое касается сна ночью. Спать ребенку нужно десять часов. Утром необходимо его будить спустя это время, если он не просыпается сам.
  • Приучайте малыша засыпать самостоятельно. Если Вы приучали ребенка засыпать с укачиванием, бутылочкой или только при совместном сне, то следует постепенно отказаться от последнего. Дело в том, что ребенок быстро привыкает к совместному сну и приучить спать малыша самостоятельно станет проблемой. Однако, приучив ребенка засыпать самостоятельно, родители избавляют себя от проблем, которые возникнут в дальнейшем. В момент регресса, который будет длится на протяжении месяца, можно помогать ребенку засыпать, подержав его у груди или укачивая малыша. В 6 месяцев можно постепенно приучать ребенка засыпать самостоятельно, если этого не было сделано ранее.
  • Малыш беспокойно спит, ворочается, плачет во сне или перед сном. Это симптомы нервного переутомления, граничащего с нервным срывом. Исправьте распорядок дня: все, что приносит ребенку наибольшее количество ярких впечатлений, должно происходить в первой половине дня. Во второй половине – спокойные прогулки, тихие игры, никакого шума и беганья, звуки телевизора приглушить. К вечеру освещение также не должно быть ярким. Позвольте ребенку перейти с активной фазы в пассивную, а также дайте возможность успокоиться. Дети, которые слишком возбудимы и активны нуждаются в разрядке и активности перед сном, поскольку если они не выплеснут свою энергию, они попросту не уснут. Если ребенок плачет перед сном, это говорит лишь о том, что малыш получил очень много информации за день, которую не может так быстро усвоить мозг. Если ребенок беспокойный и часто плачет перед сном, то для него необходимо создать спокойную обстановку.

Бенджамин Спок отмечал, что нервная система ребенка создает «барьер», поэтому детям необходим плач, чтобы преодолеть «барьер», а после чего, они смогут уснуть.

организация и нормы сна и бодрствования

Сон ребенка в 5 месяцев: режим и особенности

Еще совсем недавно ваш малыш засыпал мгновенно и мог проспать большую часть суток, несмотря на шум, свет и прочие внешние раздражители. Сейчас же все изменилось и это нормально. Сон становится менее продолжительным и более чутким, а у мамы появляется проблема: как уложить ребенка спать в 5 месяцев быстро и без нервных потрясений для обеих сторон.

Почему так происходит? Дело в том, что подобные изменения – естественный процесс: кроха в этом возрасте активнее и разнообразнее познает мир, он увлечен происходящими вокруг событиями и, конечно, не хочет тратить время на сон. Кроме того, именно к пяти месяцам малыши начинают спать «как взрослые», фазами. То есть, если раньше ребенок сразу же словно бы «проваливался» в глубокий сон, то теперь он проходит фазу засыпания или поверхностного сна. И в этот период его может разбудить даже малейший внешний раздражитель.

И последнее: подрастающему малышу с каждым месяцем требуется все меньше времени для сна. О том, сколько спят дети в 4-5 месяцев, поговорим далее.Режим сна и бодрствования ребенка в 5 месяцев

Сколько спит ребенок в 5 месяцев: средние нормы сна

Начнем с того, что все рекомендации педиатров весьма приблизительны: детский сон очень индивидуален, и то количество времени, которого достаточно одному малышу, не подойдет другому этого же возраста.

Общими, однако, являются определенные тенденции:

  • если ребенок плохо спит и это продолжается на протяжении длительного времени, возможно, имеет место быть хроническое переутомление и недосып;
  • гиперактивным детям необходимо на 1-2 часа сна в сутки больше, чем спокойным, иначе их организм не успеет восстановиться;
  • любому малышу в этом возрасте необходим и полноценный ночной, и несколько дневных снов. Если ваш ребенок 5 месяцев перестал спать днем – нужно искать причину и исправлять ситуацию;
  • циркадные ритмы к 5-6 месяцам начинают играть важную роль в жизни вашего чада, а значит, укладывание на ночь должно осуществляться не позже 22 часов, а утренний подъем – примерно в 7-7.30 часов. Это – идеальная базовая схема, которую можно с небольшими изменениями подстроить под потребности конкретного ребенка.

В среднем, в возрасте пяти месяцев младенец спит 15-16 часов. Из них 9-10 приходится на ночной сон, 6-7 – на дневной. Ночной сон может быть непрерывным, дневной, как правило, разбивается на 3 «подхода».

Некоторые дети способны спокойно проспать ночью до 12 часов. Такие малыши чаще всего регулируют продолжительность отдыха за счет уменьшения дневного сна. Поэтому если вы замечаете, что ваш ребенок 5 месяцев спит по полчаса в дневное время либо дольше, но всего 1-2 раза, можно уменьшить продолжительность ночного отдыха.Нормы сна и бодрствования для ребенка в 5 месяцев

Организация бодрствования и ее связь со сном ребенка в 5 месяцев

Все время, пока кроха не спит, он, по сути, занят двумя делами: принимает пищу и познает реальность. И от того, насколько грамотно будет организован его досуг, зависит самочувствие, настроение и, конечно, сон малыша.

Помимо приемов пищи, бодрствование пятимесячного ребенка должно включать в себя:

  • подвижные игры со взрослыми членами семьи;
  • уединение: малыш должен учиться занимать себя сам, без участия мамы или папы, например, играть погремушками или просто рассматривать интерьер комнаты;
  • прогулки на свежем воздухе.

Сообразно этому нужно выстраивать и режим дня: например, если ребенок 5 месяцев спит только на улице – выходите с ним на прогулку именно в часы дневного сна. Если малыш плохо засыпает – не затевайте с ним подвижных игр перед самым отдыхом. Лучше просто походить с крохой на руках, поговорить, погладить по спинке и спеть спокойную песенку. бодрствование и сон ребенка в 5 месяцев

Бывает так, что все предписания соблюдены, а малыш все равно не может уснуть, капризничает, хнычет и нередко доводит маму до белого каления. Если по всем признакам ребенок здоров, скорее всего, проблема в переутомлении, по-простому, ребенок «перегулял». Такая ситуация – повод задуматься о смещении сна на более раннее время.

Что касается питания – важно, чтобы ваше чадо ложилось спать сразу или почти сразу после еды: голод – еще одна достаточно распространенная причина того, что ребенок плохо спит днем либо просыпается в незапланированное время ночью.

Сон пятимесячного малыша и грудное вскармливание: какова взаимосвязь?

С точки зрения физиологии груднички и искусственники находятся в равном положении в отношении сна. При условии достаточного сбалансированного питания они спят одинаково крепко и качественно.

Другое дело, что усыпить грудничка проще: ему можно дать грудь, под которой кроха легко проспит час-полтора. Ночью таких детей проще докармливать при необходимости, уложив рядом с собой. С другой стороны, искусственники менее зависимы от мамы, а значит, охотнее засыпают без ее непосредственного присутствия, в коляске или кроватке.

Важная рекомендация мамам, чьи дети находятся на искусственном вскармливании: не стоит давать ребенку подслащенную смесь непосредственно перед сном: сахар может вызвать процессы брожения в кишечнике и спровоцировать колики или обманчивое чувство голода. В этом случае о полноценном сне вашего чада придется забыть.Грудное вскармливание и сон ребенка в 5 месяцев

Гигиена сна ребенка 5 месяцев: на что обратить внимание?

Перечислим основные условия крепкого продолжительного сна пятимесячного малыша. Помимо режима и питания, о которых уже говорилось ранее, значение имеют:

  • температура и влажность в помещении: если ваш ребенок плохо спит, плачет, часто просыпается, возможно, ему жарко, холодно, тяжело дышать. Проблема решается поддержанием температуры в комнате на уровне 17-18 градусов, увлажнителями воздуха в отопительный сезон и качественным проветриванием;
  • свет: здесь есть два варианта – либо полная темнота, либо приглушенное локальное освещение, например, неяркий ночник. Не стоит приучать засыпать ребенка при ярком свете: как и для взрослого, для него это чревато снижением выработки мелатонина, а значит, и нарушениями сна;
  • удобная одежда: пижама или ползуны с распашонкой должны быть просторными, сшитыми из приятной на ощупь ткани швами наружу, а также подобранными по сезону. Для особо беспокойных малышей можно использовать частичное пеленание, чтобы они не будили сами себя движениями ручек и ножек;
  • гигиена: если ребенок 5 месяцев плохо спит, крутится и просыпается, значит, его что-то беспокоит. Чисто вымытое тело, умеренно увлажненная кожа, обработанные области раздражения – залог крепкого и спокойного сна крохи;
  • ритуалы: укладывание в кроватку, пение колыбельной, темнота, поглаживания и похлопывания, другие действия должны ассоциироваться у ребенка с засыпанием. Тогда и сам процесс отхода ко сну будет проходить спокойно и результативно.

Как наладить сон ребенка в 5 месяцев

В заключение – несколько слов о позе: многих взрослых, особенно, старшего поколения, пугает то обстоятельство, что ребенок начал спать на животе в 5 месяцев. Они начинают его переворачивать и, конечно, будят.

Ничего странного или страшного в такой позе нет: малыш растет и выбирает для себя наиболее комфортные положения. Он может спать на животе, на спине, на боку или даже на четвереньках – и от этого его сон не станет менее полноценным. Если, конечно, взрослые не будут мешать.

Режим дня ребенка в 5 месяцев

 Особенности возраста

   Дети в 4 и 5-месячном возрасте начинают постепенно осваивать перекатывания со спины на бок. Возможно, на краю дивана малыш приметил яркую игрушку и решил к ней подобраться, тем более он уже может взять ее в ручку. Тут важно обеспечить безопасность! Можно положить вокруг малыша подушки, чтобы смягчить возможное падение.

   В этом возрасте уже можно легко рассмешить кроху. Он узнает в лицо своих близких, искренне радуясь приходу мамы. Гуление становится разнообразнее, ребенок активно осваивает звуки «б» и «м». Около 5 месяцев ребенок уже пытается связать несколько слогов между собой в логическую цепочку.

   Если взять на руки ребенка 5 месяцев и дать ему возможность опереться ножками о твердую поверхность – он будет стараться стоять. Ребенок становится с каждой неделей сильнее и увереннее в себе. Весь мир переворачивается с ног на голову. Раньше малыш больше времени проводил лежа, не замечая, сколько всего вокруг интересного! Но на спине детям больше не лежится, они все время стараются перевернуться на живот, что им и удается сделать к концу 5 месяца жизни.

    К этому времени у многих малышей появляются первые признаки прорезывания зубов, чем обусловлено непреодолимое желание крохи тянуть все в рот – игрушки, свои кулачки, мамины пальчики.

 

 Нормы сна и бодрствования

   Всего дети в этом возрасте спят около 15 часов в сутки, из них около 10 ч ночью и около 4 ч днем.

   До 5 месяцев сложно говорить о режиме дня, его нет. Первые месяцы ребенок живет в ритме поел-поспал-пободрствовал. А вот к 5 месяцам уже обычно начинает устанавливаться ночной сон, и время засыпания на ночь становится более-менее стабильным (около 10-11 часов). А с ним стабилизируется время пробуждения утром. Поэтому можно зафиксировать примерное время для засыпания на ночь и время утреннего подъема.

   И в этом возрасте уже можно попробовать установить время первого утреннего сна, который обычно случается через 1,5-2 часа после пробуждения. Идеальное время для него с точки зрения биоритмов 8.30-9.30. Но не 10 и не 11 часов, так как по своей структуре утренний сон является продолжением ночного сна. 

   В зависимости от времени и длительности утреннего сна у малышей 5 месяцев, как правило, есть еще 2-3 дневных сна, которые происходят «по усталости», но закончить их желательно не менее, чем за 2 часа до ночного сна. То есть в этом возрасте лучше организовывать режим дня с 3-4 дневными снами.

   Общее время бодрствования за день около 9 часов. Но ребенок еще настолько мал, что не может выдержать больше 2,5-3 ч подряд. Потому основная задача взрослого – не перегуливать возрастную норму по времени бодрствования, чтобы не переутомить ребенка, и вовремя уложить его на сон. Важно учитывать, что время бодрствования в течение дня растет от 1,50 до 3 часов: утром оно самое короткое, днем – среднее, перед ночным сном – самое длительное.

 

 Особенности сна в этом возрасте:

   - На четвертом месяце многие дети переживают «регресс сна». А кто-то и в 5 месячном возрасте.

   - Уже формируются первые сильные ассоциации действий мамы с процессом засыпания, т.е. могут формироваться привычки на сон. Потому стоит разнообразить свою помощь в момент засыпания ребенка.

   - Некоторые дети могут проспать до 8 часов без кормлений. Особенно детки на искусственном вскармливании. Но важно ориентироваться на своего чадо, потому как не все готовы отказаться от ночных кормлений.

   - У ребенка в 5 месяцев появляется первый «мягкий» режим, как правило, с 3 дневными снами. Если 1 и 2 сны короткие, и их не удается продлить, тогда может быть и 4ый сон, чтобы избежать недосыпа ребенка.

 

 Питание

   С 4 до 7 месяцев начинается введение первого прикорма (по рекомендациям Всемирной организации здравоохранения: для детей на грудном вскармливании с 6, на искусственном – с 4 или 5 месяцев). Он дополняет смесь или грудное вскармливание, ведь с возрастом малыш становится активнее, и ему уже важно добавить калорий и новых питательных веществ. Для 4-месячного крохи еще рано для новой пищи, пищеварительная система еще не совсем готова. После 7-8 месяцев достаточно позднее время для начала прикорма, т.к. твердая пища (по сравнению со смесью и грудным молоком) требует иных усилий со стороны артикуляционного аппарата и новых навыков (малыш учится владеть язычком, осваивает жевательные и глотательные функции, привыкает в новой пище, стимулируется выработка ферментов), что благотворно потом сказывается и на развитии речи и пищевого интереса.

   Обычно специалисты советуют начинать с 1 гипоаллергенного продукта (правило монопродукта) и с самого утра. Важно наблюдать в течение дня за состоянием ребенка, его стулом и кожей. Если все идет хорошо, и малыш привык к одному продукту, то можно начать вводить следующий (через 3-5 дней). Обычно начинают введение прикорма с овощных пюре (кабачок, цветная капуста, тыква, морковь), но в некоторых случаях (например, при недовесе крохи) – допустимы каши. Вначале лучше дать попробовать прикорм, потом можно докормить смесью или грудью. Педиатры советуют объем прикорма увеличивать постепенно (можно начать с 0,5-1 чайной ложки 3 раза в день). Следует учитывать некоторые особенности развития ребенка и его готовность при введении прикорма. Рекомендуем обсудить со своим педиатром начало введения прикорма.

   Некоторые детки могут спать ночью до 8 часов без кормления. Но не все. Большинство еще нуждается в привычном для них способе успокоения и засыпания, потому могут просыпаться на кормление около 3 раз. К тому же в этот период начинают прорезываться зубки, и детской нервной системе нужна помощь и поддержка мамы или папы в этот момент. Когда проходит острый период (через 3-5 дней) пробуем помогать малышу выдерживать 4-часовую паузу в еде ночью. Ребенку уже важен хотя бы 1 раз в день опыт засыпания без груди или бутылочки.

 

 Пример режима

   А теперь разберемся с примерным режимом. Важно в течение дня равномерно распределить сны и время бодрствования малыша.

 

Режим дня ребенка в 5 месяцев

 

   Итак, подъем может быть с 6 до 7.30. Постепенно вводите ритуалы на пробуждение, чтобы ребенок учился понимать начало дня и различать день и ночь. Они не менее важны, чем ритуалы на засыпание вечером. Тут могут быть: раскрытие штор, включение света, веселая потешка или песенка на пробуждение, приветствие любимой игрушки и т.д. Далее можно после кормления организовать массаж или гимнастику. Тут не нужно профессиональных навыков массажиста, главное – теплые мамины руки, поглаживания и легкие упражнения. После этого малыш сможет 10-15 минут погулить самостоятельно, когда мама где-то рядом готовит себе завтрак.

   И уже через 1,5 часа после пробуждения можно организовать 1ый дневной сон. По своей структуре он самый глубокий и качественный, потому лучше его продлить до 1-2 часов. Можно покормить на пробуждение. Далее запланируйте совместные активные игры с малышом или прогулку на улице (в режиме желательно найти время на 1-2 прогулки).

   С 12.00 до 13.00 можно организовать начало 2ого дневного сна, ориентируясь в режиме на среднее время бодрствования по возрасту и признаки усталости малыша. Наблюдение за состоянием и признаками усталости ребенка в течение нескольких дней поможет вам определить комфортное время бодрствование, подходящее именно вашему карапузу. Это облегчит задачу, когда выстраивается режим подрастающего ребенка. Второй сон также рекомендуется длительностью до 1-2 часов. На пробуждение снова покормите малыша. И немного поиграйте с ним.

   Около 16.00 можно организовать третий сон. Этот дневной сон может быть коротким – длительностью до 1 часа. Если же не удалось продлить 1ый или 2ой сон, тогда 3ий лучше сделать подольше, чтобы добрать дневную норму сна для этого возраста (около 3,5-4 часов). К 5-6 месяцам допустимо также делать и 4ый сон, если малыш переутомился, предыдущие сны были короткие и их не удалось никак продлить. Но все дневные сны должны закончиться до 17.30, чтобы не привести к позднему укладыванию на ночь.

   За 2 часа до сна лучше исключить повышенную активность и просмотр телевизора (в том числе фоном) и перейти к спокойным играм. За час до ночного сна можно организовать купание. Если эта водная процедура возбуждает малыша, попробуйте сделать потеплее воду или перенести ее на более раннее время. Не забудьте про ритуалы на засыпание, чтобы помочь малышу переключиться из активности в спокойное состояние и настроиться на сон. Перед таким длительным ночным сном малышу важно получить общение с мамой, её тепло, заботу и прикосновения.

   Около 19.30 в этом возрасте можно организовать ночной сон. Если малыш спал 4ый сон днем, то время ухода на ночь может быть чуть позже (речь идет еще о «мягком» режиме).

   Помните, что приведенные выше нормы и режим дня ребенка являются усредненными, с допустимыми отклонения в ту или иную сторону. Следует учитывать, что каждый ребенок индивидуален!

 

 Чем занять Время Бодрствования

   Время бодрствования – это период времени, когда непоседа не спит: кормление, смена подгузника, игры, прогулка, ритуалы перед сном. Сон малыша непосредственно связан с количеством и качеством его бодрствования в течение дня. Общение с ребенком, занятия, игры необходимы всем деткам для их хорошего развития и спокойного засыпания. Ребенок, который не получает необходимых эмоций и активности днем, особенно долго засыпает или болезненно реагирует на разлуку с мамой ночью.

   Чем старше дети, тем больше им нужно тратить энергии в течение дня. Ребенок должен насыщаться необходимыми эмоциями и впечатлениями от мамы и от окружающего мира. С полугода необходимо увеличивать физическую и психическую активность днем, стимулировать работу мозга и нервной системы малыша. В физическую активность входит все, что развивает двигательную сферу: прогулки, зарядка, гимнастика, массаж, бассейн и т.д.

   Помните про важную роль эмоционального развития в этом возрасте: комментирующая речь во время купания, кормления или одевания, потешки, ласковые слова, проговаривание эмоций малыша, развивающие занятия, совместные и самостоятельные игры и т.д. Все это развивает эмоциональную сферу.

 

   Помните, что малыш готов к самостоятельному спокойному лежанию или ползанию без мамы только после того, как немного «насытиться» общением с ней.

 

Режим дня ребенка в 5 месяцев Режим дня ребенка в 5 месяцев Режим дня ребенка в 5 месяцев

Сколько должен спать ребенок в 5 месяцев

Каждый день, глядя на своего карапуза, вы наверняка отмечаете все новые и новые черты не только в его внешности, но и в поведении. Так, например, я уверена: к 5-му месяцу жизни вы заметили, что ваш кроха может спать в такой же позе, как ваш муж или вы.

Однако часто бывают ситуации, когда отдых любимого чада не приносит удовольствия родителям. Что я имею в виду? А то, что достаточно часто процесс засыпания растягивается на часы, а сам отдых длится не более 20 минут. Что же делать в таких случаях, как облегчить жизнь молодым родителям, давайте разбираться.

Нормы сна ребенка в 5 месяцев

Ваш ребенок повзрослел, и вы снова замечаете новые особенности его характера и поведения. Он становится все более и более активным, возможно, к концу этого или к началу следующего месяца он уже научится сидеть и понемногу станет ползать. Что же касается сна, то изменения происходят и в этой области его жизни. Давайте узнаем, сколько спит ребенок в 5 месяцев днем и ночью.

Разумеется, если ваш малыш не совсем «вписывается» в этот режим, не стоит переживать и насильно навязывать ему эти нормы. Не забывайте, все дети разные, а нормы взяты путем проведения исследований и выявлением среднего показателя. Итак, к 5 месяцам кроха должен спать около 14-16 часов в сутки. Как и прежде, в ночное время он отдыхает около 10-12 часов, а днем его сон может разбиваться на 2-4 коротких.

Сколько будет спать ребенок днем, зависит от многих факторов, но скорее всего, его отдых может продолжаться от 30 минут до 2 часов. Стоит помнить, что если вам удалось укачать кроху на длинный сон, и он будет спать 1,5, а то и более часов, то количество подобных за день уменьшится до 1-2.

Сколько должен спать ребенок в 5 месяцев

Особенности сна в этот период

Ребенок растет, а вместе с ним меняются и основные процессы. Давайте разберем, какие особенности имеет процесс засыпания в этом возрасте:

  • Начиная с 5-го месяца, изменения происходят и в процессе засыпания. Если раньше было так, что погружаясь в сон, сразу наступала глубокая фаза, то сейчас малыш будет спать практически, как взрослый: то есть первые 15-20 минут длится поверхностная фаза, а потом уже наступает глубокая. Важно это учитывать, когда укачиваете кроху.
  • Карапуз в этом возрасте становится достаточно сильным, и если вы все еще пеленаете его, то он уже с легкостью может достать ручки из-под пеленки. В свою очередь, свобода движений может спровоцировать более частое пробуждение. В данном случае вы можете использовать частичное пеленание, тогда ручки будут лишь слегка скованы, а не туго прижаты к телу.
  • Если кроха все еще засыпает с грудью, это хорошо. Однако уже стоит позаботиться о том, чтобы начать налаживать процесс засыпания без груди, так как в дальнейшем карапуз не сможет засыпать ни с чем другим, кроме груди. Эти же рекомендации можно отнести и к засыпанию с бутылкой, соской и т. д.
  • Если раньше вы кормили кроху или выполняли другую манипуляцию, и он начинал потихоньку засыпать, то сейчас его всегда будет интересовать какой-либо шум в квартире, за окном, что, в свою очередь, приводит не к успокоению малыша, а наоборот, к перевозбуждению.

Как организовать сон ребенка в 5 месяцев

Зная такие особенности отдыха вашего крохи, вы можете предусмотреть и выполнить определенный ряд манипуляций, чтобы его сон был крепче и спокойнее. Давайте разберем их далее.

Как помочь маленькому ребенку спать спокойнее

  • В любом возрасте всегда задумайтесь, не жарко/холодно вашему малышу, хорошо ли проветрено помещение. Какой на нем костюм, не жмет ли он, не парит. То есть создайте все условия для того, чтобы ваш младенец мог спать комфортно.
  • Если раньше вы могли сразу идти заниматься своими делами, как только малыш закроет глаза, то сейчас вам придется задержаться немного рядом с ним. Из-за того, что сначала малыш погружается в поверхностную фазу сна, то любой шорох или просто отсутствие мамы, запаха молока может стать причиной пробуждения. Кроме того, однозначно могу сказать, что как бы ребенок не устал или хотел спать, вы можете его укачивать несколько раз подряд, но если что-то в этот именно промежуток времени будет некомфортным, то он не сможет уснуть ни на секунду.
  • Очень много противоречивых разговоров касательно того, стоит ли приучать кроху к совместному сну. Кто прав в этом вопросе, сказать достаточно тяжело, однако, стоит понимать, что если вы выбираете совместный отдых, то младенец может даже, особо не просыпаясь, подобраться к груди, немного покушать и снова заснуть, соответственно, отдых будет более спокойным. Если же вы с первых дней практикуете раздельный сон, то в этом случае вам придется потратить до нескольких часов за ночь, чтобы укачать кроху заново.

Что делать если ребенок 5 месяцев плохо спит

  • Для того, чтобы создать спокойную обстановку, в которой ничего не будет отвлекать кроху от процесса засыпания, нужно сделать приглушенный свет в помещение, исключить громкие звуки или разговоры. Многие мамы отмечают, что им для этого отлично подходит слинг. Таким образом, они одновременно ограждают ребенка от «шумного» и яркого внешнего мира, укачивают и кормят. Единственное, что можно использовать в качестве исключения, это тихую колыбельную или белый шум для новорожденных.

Все о том сколько спит днем ребенок в 5 месяцев

  • Если малыша мучает процесс прорезывания зубов, смажьте ему перед сном десна специальным гелем. Для того, чтобы подобрать то средство, которое подойдет именно вам, стоит обратиться за консультацией к педиатру. То же самое касается, если у вашего малыша наблюдаются проблемы с животиком – болезненные ощущения, запоры или непостоянный стул у грудничка.
  • Следите за тем, чтобы ребенок не ложился спать перевозбужденным или сильно уставшим. Как только вы увидите первые признаки усталости: зевота, смена настроения, снижение активности, малыш трет глазки – сразу начинайте его укладывать отдыхать. Если пропустить это подходящее «окошко», то ребенок перевозбудится, и укачать его чуть позже будет крайне тяжело, скорее всего, процесс дополнится капризами и истерикой. Кроме того, такой отдых нельзя будет назвать спокойным и полноценным.
  • Не забывайте о придуманном ритуале: теплая ванна, сказка или какая-то спокойная игра всегда должны сигнализировать ребенку о том, что сейчас время для отдыха.

Я уверена, что применяя вышеописанные рекомендации, у вас не будет проблем с тем, что ребенок в 5 месяцев плохо спит или вообще не спит днем.

Нужен ли ребенку режим в этом возрасте

Начиная с 4-х месяцев жизни, вы должны постепенно приучать малыша к режиму. В возрасте 5 месяцев он должен четко знать все основные действия и манипуляции, которые вы с ним выполняете, кроме того, он должен знать последовательность, с которой вы это делаете.

Наличие режима помогает ему чувствовать себя в безопасности, а соответственно, это является одним из залогов полноценного развития не только физической, но и эмоциональной стороны крохи.

 Что делать если ребенок 5 месяцев плохо спит днем

Ночной сон ребенка в 5 месяцев

В возрасте 5-ти месяцев кроха не может спать все 10-12 часов без перекуса, таким образом, вам еще предстоит подкармливать его в ночное время. Однако, уже с 6-ти месяцев его организм не будет требовать ночных перекусов.

Стоит помнить, что лучшим временным промежутком для укладывания спать остается 19:00-21:00, засыпая именно в это время, сон малыша будет крепче и спокойнее. В то же время, старайтесь следить, чтобы ночной отдых не затягивался дольше, чем на 12 часов, в противном случае, ребенку тяжело будет втянуться в установленный режим.

Сколько должен спать ребенок в 5 месяцев

Видео

Проблема со сном у грудничков встречается достаточно часто. Именно поэтому в наше время существует очень много тренингов и школ, которые помогают молодым родителям наладить этот процесс. Сегодня я предлагаю вам посмотреть видеосюжет, в котором врач педиатр-невропатолог раскроет такие вопросы, как налаживание режима, правильный процесс засыпания и крепкий сон у грудничка.

Первый год жизни ребенка всегда дается родителям с наибольшим трудом. Действительно, если посмотреть, то именно этот период наполнен наибольшим количеством вопросов. Возвращаясь домой с роддома, маму может волновать вопрос, как увеличить лактацию, или, возможно, как похудеть после родов. Кроме того, многие пары обращаются к врачам или интернету с вопросом, когда возможен секс после родов.

В то же время, это сопровождается ежедневным развитием и ростом вашего крохи. Однако, из-за того, что он только начинает знакомиться с этим миром, многие системы функционируют далеко не совершенно. Например, могут отмечаться проблемы в работе желудочно-кишечного тракта, отсюда и появление колик или в работе нервной системы, что влечет за собой проблемы со сном. Однако, я уверена, что следуя всем перечисленным рекомендациям, сон у вашего крохи станет сладким и крепким.

Интересно теперь узнать ваше мнение касательно особенностей отдыха ваших деток в этом возрасте, как они ложатся спать, были ли какие-то проблемы с этим процессом в 5 месяцев? Поделитесь своими отзывами с нами в комментариях на сайте.

Сколько должен спать ребенок в 5 месяцев днем, ночью? Таблица
Пятый месяц для ребенка - это расцвет эмоционального общения с окружающими его членами семьи. Он с большим удовольствием улыбается, громко смеется, визжит, пытается подражать речи мамы и папы, весело гулит и забавно агукает.

Сколько должен спать ребенок в 5 месяцевС повышенным интересом слушает детские сказки, смешные потешки, веселые песенки и забавные стишки. Новый день пролетает в игре незаметно. Дети этого возраста особенно выражено проявляют интерес к понравившимся игрушкам. Они для крохи первое представление о загадочном и неизвестном мире.

Игрушки для малышей желательно выбирать разных форм и поверхностей – это игрушки резиновые, пластмассовые, деревянные, гладкие, выпуклые, шероховатые, ребристые, шуршащие или гремящие. Это даст много новых представлений об окружающем мире.

К тому же тактильные ощущения хорошо развивают и стимулируют речевые зоны мозга. Но малышу быстро надоедает игра с одними и теми же игрушками. Поэтому по мере угасания интереса к ним, замените одну игрушку на другую. А предыдущую - спрячете,  начните играть ей вновь через несколько дней.  За этот короткий период ребенок забудет старую игрушку и начнет вновь играть с интересом и удовольствием.

Сколько должен спать ребенок в 5 месяцев

Времени на сон, в сравнении с первыми месяцами жизни, остается не так много.

Продолжительность ночного и дневного сна колеблется около 15 часов в сутки.
Средняя продолжительность дневного сна составляет до 4 часов.

Дневной сон

Сколько должен спать ребенок в 5 месяцев днемДневной сон делится на два, а иногда и три дневных отхода ко сну.
 
  • Первый, как правило, происходит через пару часов, после пробуждения и первого кормления утренних часов. Продолжительность сна небольшая и составляет один час.
  • Второй отход – самый длинный по продолжительности, длительность достигает до двух, а иногда и трех часов. Этот дневной сон наступает в послеобеденное время. Сколько должен спать ребенок в 5 месяцев ночью. Для крохи будет лучше, если вы вместе с ним проведете его на улице, дыша свежим воздухом. Конечно если за окном не тридцатиградусная жара, в таком случае, лучше будет провести первый утренний сон на улице, когда солнце еще не успело нагреть воздух.
  • И, наконец, последний – третий (наступает не всегда) дневной сон, в вечернее время, за несколько часов до ночного сна. Он случается, если у ребенка был насыщенный игровой день, и он уже успел слегка утомиться. Длительность последнего дневного сна не больше часа.  Чтобы ребенок продолжительно и крепко спал ночью - необходимо, чтобы он проводил не больше четырех часов во сне днем, в противном случае, ночной сон не принесет удовольствия ни маме, ни малышу.

Ночной сон

Сколько должен спать ребенок в 5 месяцев ночьюСредняя продолжительность ночного сна составляет 10-11 часов. Сон, как и в четыре месяца, крепок и глубок, этим карапуз не может не порадовать папу и маму.

Большинство детей в пять месяцев просыпаются за ночь один раз.  Ночное кормление, как правило, бывает в середине ночи, после чего малыш может проспать еще часов шесть.
Сколько должен спать ребенок в 5 месяцев: Таблица

Возраст ребенкаНочной сон Дневной сон Общее время снаОбщее время бодорстования 
5 мес.10-11 ч. 3-4 ч.13-15 ч.9-11 ч. 

Ночной сон для ребенка является жизненоважным источником для восстановления потерянной энергии за день. Некоторые ученые утверждают, что во время сна у новорожденных детей, как и у взрослых, идет усиленная работа головного мозга.

Самая интенсивная работа головного мозга происходит у детей до двенадцати месяцев жизни. Во время бодрствования ребенок получает большой для него поток новой информации, а во время ночного сна происходит анализ увиденного, усиленная психофизическая работа головного мозга.  К тому же во время сна вырабатывается гормон роста.

Поэтому очень важно, чтобы малыши первого года жизни достаточно спали.

Малыши, у которых были проблемы со сном (возможные нарушения пищеварения, повышенное газообразование, детские болезни) подвержены риску в отставании физического развития.
В пятимесячном возрасте дети видят красочные сновидения. 
Это можно увидеть, если наблюдать за малышом. Во время сновидений у него на лице появляется милая и такая приятная для глаз мамы, улыбочка, ребенок нередко дергается или вздрагивает, но самый главный признак сновидений - это движение глазных яблок, движение которых просматриваются через веки. 

Сколько должен спать ребенок в 5 месяцев днем


Сколько должен спать ребенок в 5 месяцев таблицаЕсли вы заметили это у своего младенца, значит, он рассматривает цветные картинки или веселые мультфильмы – все то, что он смог увидеть, запомнить, проанализировать  и составить первое впечатление об окружающем его мире. Жаль, только чадо не может поделиться и рассказать своими первыми сновидениями с любимыми родителями.

Через 15 минут после этого можно заметить, как малыш перестает вздрагивать, движение век прекращается, вдох и выдох становится размеренным -  наступает стадия глубокого сна. В это время ребенка трудно разбудить, он крепко спит. Настало самое время переложить ребеночка в детскую кроватку.

Чем раньше вы научитесь определять фазу сна, в которой находиться ваше чадо -  тем легче  будет  укладывать его спать.

Режим дня 5-месячного ребенка

16.07.2019

10

5 месяцев - важный рубеж в жизни вашего малыша. Завершился период младенчества и сейчас самое время заложить основы здоровых привычек сна и правильного режима дня. Важно понять, какое наилучшее время для отдыха ребенка, сколько часов без переутомления он может бодрствовать. Подходящий ритм дня улучшит поведение малыша и у него будет достаточно энергии на освоение им новых навыков, игр и изучение окружающей среды. 

Питание - второй момент, на который стоит обратить внимание. Период коликов уже должен завершиться, организм малыша достаточно окрепнуть, а пищеварение улучшиться. Многие мамы стремятся начать прикорм в этом возрасте. Но нужно ли спешить, особенно малыш находится на грудном вскармливании? 

Давайте остановимся на этих моментах подробнее! 

Примерный режим дня

В пять месяцев дети нуждаются в 14-15 часах сна в сутки. Из них ночной сон составляет до 10 часов с пробуждениями на кормления. И 4-5 часов малыш спит днем. 

К 5-му месяцу обычно уже заканчивается период «регресса сна» и у ребенка формируются биологические ритмы. Вы заметите, что распорядок дня  стал более предсказуемый, чем раньше. Сейчас можно закладывать основы физиологичного режима с подъемом не позднее 7 утра и более  ранним уходом в ночь в промежутке 18.00-20.00.

Дневной сон

Вы перейдете на график с 3 дневными снами. При этом отрезки утреннего и обеденного снов будут самыми продолжительными. Чтобы найти лучшее время для сна, ориентируйтесь на признаки усталости ребенка и максимальное время бодрствования в этом возрасте - оно сейчас примерно 2 часа. Между снами время бодрствования может варьироваться. Обычно оно короче перед первым дневным сном (1,5 часа). И более длительное перед вторым сном - до 2-х часов. Помните, что процесс укладывания также входит во время бодрствования.

 Если ребенок не переутомлен, то дневной сон не станет проблемой и постепенно удлинится до 60-90 минут. 

Ночной сон

Пока еще малыш не готов спать без пробуждений всю ночь. Он будет просыпаться на еду до 3 раз - это норма в 5-месячном возрасте. При искусственном вскармливании количество ночных подъемов может быть меньше.  Но если ребенок просыпается чаще и вы кормите его, чтобы он уснул, тогда это говорит о его неумении самостоятельно продлевать сон. В этом случае кормление стало привычной, которая помогает ребенку «склеивать» циклы сна. От нее лучше уходить - можно обучить малыша навыку самостоятельного засыпания. 

Как улучшить сон малыша:

  1. Откажитесь от сна в коляске на улице в пользу кроватки. Сон в неподвижном состоянии является более восстанавливающим. При этом помните о правильных условиях для отдыха крохи - темноте, белом шуме и подходящей температуре. 

  2. Проводите ритуал перед каждым сном. Он поможет расслабить ребенка и настроить его на отдых. 

  3. Отведите время для активных игр после пробуждения, а за 1-1,5 часа до отдыха переходите к более спокойному бодрствованию.

  4. Следите, чтобы малыш высыпался. Иначе накопится переутомление, которое проявится в частых ночных пробуждениях. Здесь как раз поможет следование режиму.

  5. В случаях, когда ребенок проснулся через 20-30 минут, постарайтесь не забирать его из кроватки. Если он не очень расстроен, не входите к нему. Если же он сильно протестует или вы не готовы слушать его плач, можно войти, похлопать его по спинке или пошипеть.

Сверьтесь с нашей таблицей, высыпает ли норму сна ваш пятимесячный малыш:

Рацион питания в 5 месяцев

Основой питания пятимесячного малыша является грудное молоко или детская смесь. Вода не нужна ребенку, так как норму жидкости он получает из молока и смеси. Поэтому меню остается однообразным.

ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения)  не рекомендует вводить прикорм до 6 месяцев. Но иногда ребенок готов к смене рациона питания чуть ранее. Прежде, чем вводить взрослую пищу, если вы видите в этом необходимость, сперва проконсультируйтесь с педиатром. И уже вместе с ним обговорите меню прикорма. 

Режим питания будет состоять из 5-6 кормлений днем и 1-3 кормлений ночь.

На грудном вскармливании объем выпиваемого грудного молока за один раз составит около 210-214 мл. за одно кормление. Продолжительность кормлений при этом может быть разной.

На искусственном вскармливании объем смеси стоит рассчитывать из рекомендаций педиатра. Обычно это 1/6 часть фактической массы тела ребенка. В 5 месяце кроха на искусственном вскармливании будет выпивать  800-1000 мл. смеси в сутки каждые 3-4 часа в течение дня.

Малыш все больше проявляет интерес к окружающему миру и во время кормления может начать отвлекаться, не доедать и восполнять голод ночью, когда он нуждается во сне. В этом случае можно устраивать кормление в спокойной обстановке.

Развитие малыша

Каждую неделю вы будете замечать, как малыш растет и развивается. У него появляется интерес к окружающим и  он начинает «общаться» с другими детьми и взрослыми. Мама и папа становятся самыми главными людьми в его жизни. 

  • Малыш любит рассматривать все вокруг, проявляет интерес к отражению в зеркале, начинает различать цвета.
  • Ребенок активно развивается физически и обучается все больше владеть своим телом. Он уже пробует садиться и активно переворачивается со спины на живот и обратно. 
  • Кроха обучается держать вещи руками, а захват становится все сильнее. 
  • Ребенок  уже различает звуки. Он все больше прислушивается к вашему голосу и к различным шумам вокруг. 

Включайте для малыша мелодии различных жанров. Он будет улыбаться, махать ручками, и, может быть, издавать звуки в такт мелодии.

Каждый раз, давая ему игрушку в руки, произносите ее название, например: «Это - мячик», «Это - зайчик». Это поможет малышу быстрее заговорить.

Используйте разноцветные игрушки и игрушки с зеркальной поверхностью.

Выкладывайте ребенка на развивающий коврик, чтобы он изучал цвета, висящие над ним игрушки, что поможет ему познавать мир.

Какой распорядок дня сложился у вашего крохи? Есть трудности со сном?

 


Сколько должен спать ребенок в 5 месяцев днем и ночью

Здоровый, полноценный сон — основа правильного развития малыша. Поэтому родителей так волнует вопрос, сколько должен спать ребенок в 5 месяцев. Собственно говоря, это вторая по значимости проблема, после прибавки веса грудничков.

Итак, рассмотрим вопросы, связанные со сном малыша. Режим дня ребенка в 5 месяцев включает четыре периода сна: три из них днем и один ночью.

Сколько должен спать ребенок ночью

По мере приближения к пятимесячной возрастной отметке все больше детей спят, не просыпаясь, всю ночь.

Если сразу после рождения малыш ел каждые 2,5–3 часа, в том числе по ночам, то теперь около 40% родителей могут вздохнуть спокойно. Однако, большинство детей в 5 месяцев все еще просыпаются для ночного кормления. В общей сложности ночью 5-месячный ребенок спит 8–10 часов.


Сколько должен спать ребенок днем

Днем ребенок спит три раза по 1,5-2 часа, а в сумме он может проспать от 4,5 до 6,5 часов. Желательно, чтобы хоть один дневной сон проходил на свежем воздухе. Кора головного мозга младенца активно развивается, а для этого необходим кислород. Не зря на свежем воздухе сон крепче и спокойнее.

Таблица режима дня в 5 месяцев

Табличка показывает приблизительный распорядок дня 5-месячного малыша:

Время Занятие
6:00 – 7:00 Пробуждение, кормление
8:00 – 10:00 Утренний сон
10:00 – 10:30 Второе кормление
10:30 – 12:30 Гигиенические процедуры, активные игры, гимнастика
12.30 – 14:30 Дневной сон
14.30 – 15:00 Кормление, игры, прогулка
15:00 – 17:00
Прогулка, игры
17.00 – 19:00
Вечерний сон
19:00 – 19:30
Кормление
19:30 – 20:30
Купание, массаж, спокойные игры
20:30 – 21:00 Кормление, подготовка ко сну
с 21:00 до 6–7 утра Ночной сон


Интересно, что уже в этом возрасте становится понятно, «жаворонок» малыш или «сова»; много ли ему нужно времени, чтобы выспаться; чуткий у него или крепкий сон. Эти особенности оказывают влияние на режим дня и жизнь всей семьи.

Регресс сна

Почти все родители сталкиваются с таким явлением у ребенка, как регресс сна. Он случается в критические моменты развития, когда нервная система малыша не успевает справляться с нагрузками. Обычно это связано с освоением новых видов деятельности (сидение, ползание, ходьба и т. д.). Психологи выделяют такие переломные фазы в 4-5, 8-10, 15-18 месяцев.

Что это?

В период временного ухудшения сна родители отмечают сложности с засыпанием младенца, некрепкий, тревожный сон. Малыш явно не высыпается, но и не может уснуть. Ухудшается и дневной, и ночной сон. Ребенок просится на ручки, становится плаксивым, может постоянно просить есть. Обычно сон приходит в норму, когда нервная система приспосабливается к возросшим нагрузкам, то есть спустя 2–6 недель.


Причины

Регресс сна в пятимесячном возрасте связывают с переходом организма на «взрослый» режим, когда сон становится циклическим, формируются фазы медленного и быстрого сна. Между ними человек может частично проснуться. Вот только взрослые не замечают такого пробуждения и, повернувшись на другой бок, засыпают снова.

Как справиться с проблемой

Обеспечьте подходящие условия

Малыш еще не научился засыпать сам, поэтому он обычно требует внимания взрослого. Не злитесь на него в этот момент, а помогите. Убедитесь, что обстановка вокруг способствует засыпанию: в комнате не жарко (не холодно, не душно и т. д.), малышу не мешает шум или свет.

Укладывайте спать пораньше

Подсчитывайте в течение нескольких дней, сколько часов спит ваш малыш. Если цифра получилась меньше нормы, попробуйте укладывать малыша вечером раньше. Это помогает, поскольку мелатонин — гормон сна — вырабатывается в максимальном количестве примерно в 19-19.30.

Не допускайте переутомления

Следите за поведением ребенка: если малыш начал зевать, тереть глазки — он устал. Кроху нужно уложить спать, поскольку буквально через 20—30 минут состояние утомления перейдет в переутомление, и о спокойном сне можно будет забыть. Малыш будет требовать бутылочку, начнет проситься на ручки, захочет играть — все что угодно, лишь бы не спать.

Мама Маришки, 5,5 месяца: «Был период, когда дочка несколько недель просто не спала дольше часа, только иногда на прогулке удавалось ее укачать на два часа. И то надо было выбирать самые тихие места. Как-то раз в парке громко залаяла собака — дочка прямо подскочила в коляске. Я ее еле успокоила, такую истерику закатила. В тот период от постоянного недосыпания я уже сама была как зомби; спасала только мама, которая временно переехала к нам. А через месяц примерно все как-то само собой прошло. Раз–другой дочка проспала на прогулке целых три часа, а там и ночью стала спать спокойнее».


Нарушения сна ребенка в 5 месяцев

Какие еще возможны проблемы со сном у пятимесячного малыша?

Малыш долго не засыпает, играет и хочет общаться

Будите ребенка

Возможно, он просто не устал. Если ребенок ведет себя спокойно, не капризничает, вероятно, он выспался за день. Попробуйте укоротить последний дневной сон. Деликатно будите малыша, не ждите, когда он проснется сам. Следите, чтобы кроха не спал днем дольше указанного времени (6,5 часа). То же самое касается ночного сна. Если малыш спит дольше десяти часов, попробуйте разбудить его утром, чтобы не сбивался весь последующий распорядок дня.

Если малыш капризничает вечером, и видно, что он утомлен, значит, режим дня выстроен неправильно.

Придумайте ритуал отхода ко сну

Постепенно формируйте в сознании малыша ритуал отхода ко сну. Поиграйте вечером в тихую игру, приготовьте теплую ванну, спойте колыбельную, сделайте массаж с маслом. Повторяйте изо дня в день одни и те же действия вечером, чтобы для крохи они стали привычными и стали ассоциироваться с тем, что пора спать.

Приучайте малыша засыпать самостоятельно

В то же время неправильные действия родителей могут привести к формированию зависимости ребенка от соблюдения жестких условий. Есть дети, которые засыпают только при постоянном укачивании или исключительно с грудью или бутылочкой во рту. Такие «танцы с бубнами» не на пользу ни ребенку, ни замученным родителям, которые сами загоняют себя в угол.

Приучив малыша засыпать самостоятельно, родители избавляются от многих проблем в дальнейшем. Помните, что период регресса сна проходит максимум за шесть недель. Если в это время вы будете помогать малышу засыпать, укачивая его или просто держа у груди, ничего страшного. Однако после ничто не мешает малышу научиться засыпать самому.

Малыш беспокойно спит, ворочается, плачет во сне или перед сном

Это первый признак нервного переутомления. Все самые яркие события: гимнастика, массаж, активные игры должны приходиться на первую половину дня. Вечером — только спокойная прогулка в коляске, ванна (возможно, с успокаивающим сбором). Никакого шума, суеты, громкого звука телевизора. Постепенно к вечеру уменьшайте интенсивность освещения, например, вместо люстры включите торшер. Дайте малышу возможность успокоиться.

Некоторым детям с возбудимой нервной системой просто необходима разрядка, иначе они не уснут. Если малыш регулярно плачет перед сном, это не является отклонением, он просто «перебирает» впечатления за день. Если вам кажется, что ребенок слишком беспокойный, посоветуйтесь с детским неврологом или педиатром.

Бенджамин Спок говорил о «барьере», который ставит таким малышам их нервная система. Им просто необходим плач, чтобы преодолеть этот барьер и, наконец, уснуть.

Для возбудимых детей особенно важно создать спокойную обстановку. Всегда готовьте малыша ко сну, включая приглушенную мелодичную музыку. Ограничьте его общение с шумными гостями, постарайтесь не менять резко обстановку — поездка в выходные на дачу или к подруге через весь город на такси — не лучшая идея для ребенка с чувствительной нервной системой.

Ребенок постоянно просыпается ночью

Ночью не играйте с ребенком. Если малыш проснулся, дайте попить, поменяйте подгузник, но старайтесь все делать тихо и быстро. Не включайте яркий свет, лучше воспользуйтесь ночником. Разговаривайте ласково, тихим голосом, как будто напеваете колыбельную. Ваш ребенок должен осознать, что ночью все спят, не мешайте ему в этом.

Если кроха не успокаивается и дает понять, что хочет есть, покормите его. Возможно, ребенок не может уснуть из-за голода. Если это действительно так, нужно пересмотреть режим питания, ведь в пять месяцев пора исключать ночное кормление. Оно не дает сформироваться навыку непрерывного сна. Конечно, это не получится сделать за один раз, но необходимо постепенно отучать малыша есть ночью.


У ребенка режутся зубы

Сон ребенка в 5 месяцев могут нарушать первые режущиеся зубы. Обычно нижние резцы появляются в период от 6 до 8 месяцев, но в последние годы у все большего количества детей они прорезываются раньше. Центральные резцы – не те зубы, которые доставляют много беспокойства малышу, однако десны все же могут чесаться и зудеть, мешая ему спать.

Обратите внимание на поведение ребенка: если малыш жует все, что попадется под руку, и слюны стало больше чем обычно, значит, скоро прорежется зуб. Постарайтесь заглянуть крохе в рот, чтобы увидеть, не появилось ли ярко-красное пятнышко на нижних деснах. К вечеру чесание десен может значительно усилиться. Совет здесь только один — обзавестись детским гелем с лидокаином, чтобы облегчить состояние малыша и дать ему возможность спокойно заснуть.

Заключение

Итак, сколько спит ребенок в 5 месяцев? Его режим состоит из одного длинного ночного сна и трех дневных по 1-1,5 часа.

Молодые родители нередко сталкиваются с различными проблемами, связанными со сном малыша. Как помочь ему наладить полноценный сон? Универсальный совет: старайтесь соблюдать режимные моменты и делать все в одно и то же время, даже если ваш режим дня сильно отличается от «классического». Это поможет избежать проблем и с пищеварением, и со сном ребенка.

Видео по теме

Сколько сна нужно младенцам и малышам?

Обеспечение достаточного сна вашего ребенка, как правило, является приоритетом для новых родителей. Вот общие рекомендации о том, сколько часов сна требуется среднему ребенку в разном возрасте, но имейте в виду, что каждый ребенок индивидуален - некоторым нужно больше спать, чем другим. Кроме того, будьте готовы к тому, что характер сна вашего малыша будет немного колебаться по мере развития и достижения новых вех.

Сколько часов сна нужно моему ребенку или малышу?

Возраст: Новорожденный
Ночное время: 8 1/2
Дневное время: 8 1/2 (различное количество дремот)
Среднее общее время сна: 17

Возраст: 1 месяц
Ночное время: 9
Дневное время: 8 (различное количество дремот)
Среднее общее время сна: 17

Возраст: 3 месяца
Ночное время: 10
Дневной сон: 6 (три дремоты)
Среднее общее время сна: 16

Возраст: 6 месяцев
Ночное время: 10
Дневное время: 5 (два или три сна)
Среднее общее время сна: 15

Возраст: 9 месяцев
Ночное время: 11
Дневное время: 3 1/2 (два сна)
Среднее общее время сна: 14 1/2

Возраст: 12 месяцев
Ночное время: 11
Дневное время: 3 (два сна)
Среднее общее время сна: 14

Возраст: 18 месяцев
Ночное время: 11
Дневное время: 2 1/2 (один сон)
Среднее общее время сна: 13 1/2

baby sleep chart, as per this article

Как я могу помочь своему ребенку или малышу выспаться?

Выполнение спокойной ночной рутины, установка подходящего времени для сна и укладывание его в сонное (но бодрствующее) время может создать правильную среду для сна, чтобы помочь вашему ребенку успокоиться ночью.Когда он просыпается после наступления темноты, держите свет тусклым, говорите тихо и сводите к минимуму ваше взаимодействие, чтобы он не проснулся полностью.

Назначайте ребенку дремоту и приемы пищи в одно и то же время каждый день, чтобы он привык к рутине. Эта предсказуемость помогает ему оставаться спокойным и счастливым, что облегчает ему возможность уснуть. (Примечание: некоторые врачи советуют не давать ребенку регулярно дремать после полудня, потому что это может повлиять на то, насколько глубоко ваш ребенок спит ночью.)

Для получения дополнительной информации о том, как помочь ребенку хорошо спать, в том числе о том, как побудить его успокоиться, ознакомьтесь с основами сна для детей в возрасте от рождения до 3 месяцев, от 3 до 6 месяцев, от 6 до 9 месяцев и от 9 до 12 месяцев.

Чтобы помочь малышу выработать здоровые привычки ко сну, прочитайте наши статьи о подростках в возрасте от 12 до 18 месяцев и в возрасте от 18 до 24 месяцев.

Узнайте больше:

Когда мой ребенок сможет спать всю ночь?

Детские процедуры перед сном

Экспертные стратегии для сна младенцев

Лучшие ошибки детского сна - и как их избежать

,

Naps: первый год | BabyCenter

Сколько дневного сна должен делать мой ребенок?

Большинство новорожденных будут спать по два-четыре часа, днем ​​и ночью. На этом этапе вы не должны ожидать какого-либо ворсового паттерна. Просто дайте ребенку спать столько, сколько ему нужно.

Когда вашему ребенку исполнится от 6 до 8 недель, он может начать укреплять свой сон - он будет спать реже и дольше растягиваться за один раз. Ей, вероятно, понадобится два-четыре сна в день, а может быть, даже больше.

В возрасте 3-4 месяцев многие дети начинают следовать более предсказуемой схеме дневного сна. Это хорошее время для начала разработки графика сна (см. Наши советы ниже).

Делайте все возможное, чтобы ваш ребенок мог спать в одно и то же время каждый день. Но имейте в виду, что его темперамент и природные ритмы помогут определить, как и когда он дремлет. Некоторые дети каждый день дремлют долго и легко укладываются в узор. Другие прекрасно делают, когда делают более короткий сон или дремлют в менее регулярное время.

К 6 месяцам ваш ребенок, вероятно, будет принимать два или три дремоты в день: один утром, один ранним днем, а другой позже днем.

В возрасте от 9 до 12 месяцев, большинство младенцев спят до двух дней в день, один утром и один днем. К 18 месяцам большинство детей вообще отказываются от утреннего сна, но после полудня продолжают спать. Они будут придерживаться этого паттерна до тех пор, пока им не исполнится 3 или 4 года, хотя некоторые не сужаются, пока им не исполнится 5 лет.

Это типичные схемы, но не все дети следуют им. У каждого ребенка есть свои уникальные привычки сна. Для получения дополнительной информации, ознакомьтесь с нашими примерами графиков сна ребенка.

Как начать планирование сна вашего ребенка

Когда вашему ребенку от 3 до 4 месяцев, вы можете разработать график сна, который соответствует его естественным циклам сна.

Прочитайте знаки
Обратите внимание на сигналы сна вашего ребенка. Он начинает тереть глаза и становится суетливым утром или сразу после обеда? Часто ли он засыпает в машине ранним днем? Вы замечаете разницу в его бдительности и общем настроении, когда он спит дольше или короче?

Возможно, вы захотите записывать сигналы сна и сон вашего ребенка в течение недели или двух.Это поможет вам увидеть шаблоны вашего ребенка, чтобы вы могли предвидеть сон.

Например, если ваш ребенок начинает капризничать и готов дремать до 10 часов каждое утро, вы можете облегчить его, прежде чем он переутомится. Начните с 15 до 20 минут, прежде чем ожидать появления сигналов его сна - кормите, изменяйте и раскачивайте его тихо, выключайте свет и снижайте голос. Таким образом, он уже на пути ко сну, когда это усталое чувство настигает его.

Придерживайтесь графика
Последовательность - это цель: Постарайтесь планировать сон вашего ребенка примерно на одно и то же время каждый день.Если вы регулярно укладываете ребенка на дневной сон в 3 дня и сразу после обеда на следующий, у вашего ребенка будет больше проблем с выработкой регулярного режима сна.

Старайтесь избегать действий, которые конфликтуют с графиком сна вашего ребенка. Например, если у вас есть занятия йогой во время сна, посмотрите, есть ли у вас предложение в то время, когда ваш ребенок будет более бдительным.

Если ваш ребенок находится в детском саду в течение недели и имеет регулярный график сна, когда он там, следуйте аналогичному графику в выходные дни, когда он дома с вами.

Получите больше советов по составлению успешного расписания для детей.

Не переживайте из-за перерывов
Вы не сможете организовать это так, чтобы вся ваша семья вращалась вокруг графика сна вашего ребенка - особенно если у вас есть другие дети. Жизненные события будут прерывать ваше расписание, и если время от времени пропускается или задерживается, это не катастрофа. Если у вас есть регулярная структура, на которую вы можете положиться, вам будет легче вернуться на правильный путь после неизбежных сбоев.

Определение оптимального режима сна для вашего ребенка займет несколько проб и ошибок, и оно изменится, когда ваш ребенок вырастет и достигнет новых этапов развития. Вам нужно будет регулярно оценивать потребности и привычки сна вашего ребенка и соответственно менять график.

Разработка ритуала сна

Ритуал перед сном - хорошая идея, по той же причине, которую он рекомендует ночью: он помогает вашему ребенку успокоиться и сигнализирует о приближении периода сна, поэтому ваш ребенок готов отдохнуть.

Ваш ритуал перед сном может быть короче и менее сложным, чем ритуал перед сном: например, история, песня и объятия. После того, как вы разработали рутину, которая работает для вас и которой вы оба наслаждаетесь, придерживайтесь ее как можно ближе.

Узнайте, сколько сна нужно вашему ребенку в разном возрасте, и когда изменится характер сна.

Более практичные советы для сна

  • Положите ребенка спать спокойно, аккуратно положив его на спину на твердый матрас и в пространство без игрушек, одеял или подушек.
  • Пижамы не нужны, но убедитесь, что ваш ребенок одет в удобную одежду, которая не слишком легкая и не слишком тяжелая.
  • Время игры перед сном вашего ребенка должно быть тихим. Избегайте громкого шума и стимулирующей игры, из-за которой вашему ребенку будет трудно успокоиться и заснуть.
  • Когда вы можете, положите вашего ребенка на сон в том же месте, где он спит ночью, что будет ассоциироваться с его сном.
  • Если вы отправляетесь в путешествие или знаете, что в свободное время будете отсутствовать дома, обязательно соберите книги и все, что ваш ребенок связывает со сном.Это поможет вам сохранить режим сна вашего ребенка, где бы вы ни находились.
  • Не ждите, пока ваш ребенок не устанет, прежде чем начинать спать. Если вы это сделаете, ваш ребенок может быть слишком взволнован, чтобы хорошо спать - или даже вообще не спать. Если ваш ребенок не слишком дурак, не вините себя или свои родительские навыки - даже если ваш лучший друг сообщает, что его ребенок ежедневно дремлет по три часа. Все, что вы можете сделать, это предложить вашему ребенку возможность поспать, подготовив ее и поставив ее на постоянный график.
  • Ваш ребенок может быть естественным похитителем животных, который постоянно дремлет менее чем за час. Пока она не кажется слишком уставшей, суетливой или трудной в часы бодрствования, она получает сон, который ей нужен.

голоса родителей

"Моя 4-месячная девочка наконец начала дремать без боя. Для нас хитрость сводила ее с ума, как только мы увидели усталые признаки (потирая глаза, зевая, беспокойные). Кроме того, придерживаясь того же времени каждый день - хотя бы в течение часа, потому что иногда одно и то же время невозможно для мамы и папы.Я провожу ее в ее комнату и несколько минут качаю ее, пока пою колыбельную. Это то, что мы делаем ночью перед сном, поэтому она помогла ей понять, что пора спать ».
- Стейси

"Мой 10-недельный ребенок наконец-то хорошо вздремнул, и это из-за того, что у меня делает по-другому! Сейчас я опускаю ее, пока она не устала, и это творит чудеса. Я всегда ждал, пока она не станет слишком устала, и крик был невыносимым. Потом мы должны были ходить по полу, качаться, подпрыгивать, качаться, держать ее, назовите это! Мне понадобилось несколько раз, чтобы вставить пустышку обратно, но разница поразительна ,"
- Аноним

"Через час или два после того, как мой ребенок просыпается, он склонен казаться усталым (выпускает маленькие хнычки, может ненадолго потереть глаза). Как только я чувствую, что это происходит, я направляюсь в его детскую. У меня есть пеленальное одеяло уже разложил в удобном месте. Я кладу его сверху и спокойно кладу соску в рот (если он спокоен, он возьмет его). Как только он возьмет его, я осторожно обертываю одеяло вокруг него, подбираю его встать и раскачать его. Он может протестовать в течение пары минут, но вскоре он засыпает.Работает как мечта! »
- Аноним

"Если ваш 3-месячный ребенок просыпается через 30-45 минут, это не значит, что он закончил спать - он просто не придумал, как вернуться ко сну после первой стадии цикла сна. Помощь он сделает это, и у вас будет более хорошо отдохнувший ребенок! Вторая стадия намного дольше - около полутора часов для моего сына. Иногда мне приходится идти и погладить спину и спину моего ребенка на несколько минут, чтобы вернуть его ко сну. Иногда я должен позволить ему плакать в течение нескольких минут.И иногда, наконец, сейчас, через 5 месяцев, он просыпается, скулит и снова ложится спать.
- Аноним

"Моей дочери, которой сейчас 4 месяца, всегда нужно было дремать на мне, и я часами спала, если бы я держал ее. Как только я ее уложил, она сразу же просыпалась. В последнее время я начал делать это она в своей постели и позволила ей плакать. Я установил таймер на десять минут. Если она все еще плачет через десять минут, что она всегда есть, я поднимаю ее, извиняюсь и отрыгиваю.Затем я положил ее обратно и снова установил таймер. Примерно на полпути плача, я даю ей пустышку. Она ложится спать и спит сама где-нибудь от получаса до трех часов. "
- Ноелия

.
, чтобы вздремнуть или не вздремнуть для моего 3 и 4 года

Я получил МНОГО вопросов о дремоте малышей и позднем сне для детей 3 и 4 лет.

Вот только некоторые из них:

Моему сыну будет 4 года в сентябре, и он, как правило, отлично спит благодаря вашей книге (подаренной мне вдумчивым другом). Я положу его спать между 8-9 вечера после обычной рутины, но большинство ночей я нахожу его все еще около 10 вечера. Он тихий и не встает с постели.Он все еще дремлет около 12:30. Он засыпает в течение 10 минут. Я стараюсь рано разбудить его, чтобы он не спал перед сном, но потом он медведь, потому что я его разбудил. Как мне вытащить нас из этого цикла?

SL примечание : убедитесь, что вы не пропустите его окно перед сном, так как 9 вечера опаздывает для его возраста. Также я попытался бы разбудить его через 45 минут, чтобы он вздремнул ... он может быть менее капризным.

У меня трехлетний ребенок, которому все еще нужен сон.Однако, если он спит слишком много или слишком поздно днем, то есть после 2 часов дня или в течение более 1 часа, он не заснет в приличный час (8:30, 9:00) ночью. Помогите!!!

SL примечание: Кажется, вы прочитали свой 3-летний хорошо .. нет дремал после 2 часов дня или более часа. В зависимости от того, когда он проснется, я укладывал его спать раньше, чем с 8:30 до 9 вечера, и старался приблизиться к 7: 30–20.

Как вы узнаете, когда ваш 4-летний ребенок готов перестать дремать?

SL note: Самый простой способ определить, нуждается ли дошкольник или детский садик в дремоте, - это наблюдать за ним.Если он много спит ночью и веселый и спокойный в течение дня, ему, вероятно, не нужно дремать.

Если он капризный, слезливый или часто тает, ему, вероятно, нужно хотя бы несколько дремать в неделю. Поведение автомобиля также является хорошей подсказкой. Если он отключается каждый раз, когда вы запускаете свой двигатель, ему, вероятно, все еще нужен этот дневной сон

Мой 4-летний ребенок ведет себя так, как будто он может спать дольше, чем я ночью (10:00), и в 7:00 уже готов к работе! Он все еще дремлет 2 часа после обеда; если нет, он либо монстр, либо спит за обедом.Готов ли он отказаться от дремоты? Что я могу сделать, чтобы заставить его лечь спать раньше?

Знаете ли вы, что средний сон: 3 года: 10,5 ночью 1,5 часа в течение дня. 4 лет: 11,5 часов ночью?

Сон нуждается в смене год от года для этой возрастной группы. Поскольку их дремота сокращается и исчезает, им нужно спать немного дольше ночью. Вам придется скорректировать время сна, если только они естественным образом не начнут спать чуть позже утром. Даже когда они перестают дремать, тихое время ближе к вечеру или перед обедом является обязательным для четырехлетних, и мудрая идея для пятилетних.

ли малышам еще нужно вздремнуть?

В возрасте двух с половиной или трех лет вам все еще нужно быть бдительным в отношении ежедневного сна. Он может пропустить случайный, но уложить его спать тем же вечером.

Naps также необходимы для детей старшего возраста, которые не спят всю ночь или явно устали днем. Возможно, вам придется вздремнуть тренера. Вы можете сделать Shuffle для сна в этой возрастной группе, или вы можете просто положить его в свою комнату и проверять его каждые десять-пятнадцать минут.Каждый день обещай, что придешь за ним, как только его сон закончится. Заставь его оставаться в своей комнате на час каждый день. Он может протестовать, и вам, возможно, придется поставить ворота на его дверь. Некоторые родители сидят за воротами в перерыве с книгой; это помогает ребенку сохранять спокойствие и спать. Не позволяйте ему спать слишком поздно. Оставьте как минимум четыре часа между окончанием сна и , иначе у него будут проблемы с засыпанием.

Вы можете обнаружить, что вашему ребенку больше не нужен дневной сон, но ему все еще нужен «дневной сон» каждые три или четыре дня.Моя старшая дочь, Карли, ежедневно спала до пяти лет и спала каждый день после школы в течение первых нескольких месяцев детского сада. Это дольше, чем у большинства детей, но по ее поведению я мог сказать, что ей все еще нужен дополнительный сон во второй половине дня. Моя вторая дочь, Гретхен, которая, вероятно, была более типичной, перестала дремать дома, когда ей было около трех с половиной лет, но все еще дремала в дошкольных учреждениях.

Рассмотрим тихое время

Если ваш ребенок получает около одиннадцати часов нерасчлененного сна ночью и кажется хорошо отдохнувшим днем, возможно, пора перейти от дремоты к спокойному времени.Возможно, вы захотите прерывать сон каждый день, а не устранять их полностью, или вы можете обнаружить, что он отлично спит в дни, когда он со своей няней или в дошкольном учреждении, но не будет спать в дни, когда он с вами (или наоборот) , Дети, которые были хорошими подгузниками, но которым нужно очень много времени, чтобы заснуть во второй половине дня, также могут быть готовы отказаться от сна и начать тихое время.

Тихое время - это то, на что это похоже, около сорока пяти минут структурированной, одиночной игры, желательно примерно в одно и то же время каждый день.Настало время для детей отдохнуть телом и, в меньшей степени, своим разумом. Это помогает проложить путь к спокойному обеду и легкому сну. Хорошие занятия включают просмотр книг, просмотр подходящего по возрасту, спокойного детского видео (оставьте быстро развивающиеся мультипликационные мультфильмы на какое-то время), раскраски или игры в своей комнате с куклами, поездами, грузовиками и т.п. Это занятие не должно нуждаться во взаимодействии со взрослыми или наставничестве, поэтому убедитесь, что ребенок находится в безопасном месте.

Хотите, чтобы еженедельные обновления сна доставлялись на ваш почтовый ящик?

Была ли эта статья полезной для вас? Пожалуйста, сообщите нам, комментируя ниже! Чтобы узнать больше советов и рекомендаций по сну для детей, малышей и членов семьи, подпишитесь на каналы «Спящей дамы» на Facebook, Twitter, Pinterest, Google+ и YouTube! Если вы ищете больше контента для сна, пожалуйста, ознакомьтесь с Get Sleep Now - эксклюзивной зоной, предназначенной только для членов, которая предназначена для предоставления всесторонней помощи и поддержки во время вашего коучинга сна.

кредит фотографии: TomConger через фотопин cc

Ким Вест

Ким является лицензированным клиническим социальным работником, который более 24 лет является практикующим терапевтом по уходу за детьми и семьей, а также создателем оригинального мягкого, проверенного метода, чтобы хорошо выспаться ночью для вас и вашего ребенка. Она является автором «Спокойной ночи сна спящей леди», ее рабочего пособия и 52 секретов сна для детей.Нажмите здесь, чтобы узнать больше о ней.

Считаете ли вы эту статью полезной? Пожалуйста, поделитесь им с друзьями, нажав ниже, или задайте вопрос на странице «Спящая Леди» в Facebook.

Похожие

,
Когда малыши перестают дремать? Знаки, советы и что ожидать

Малыши полны любопытства, бодрости духа и, конечно, энергичны. Поэтому, сколько бы вы ни любили проводить с ними каждую минуту и ​​познавать мир их глазами, вам также может понравиться отдых, который вы получите во время их сна.

Время сна - это возможность перезарядить вас и вашего малыша. Поэтому, когда ваш малыш проявляет ранние признаки отлучения от сна, вы можете подойти к этому изменению с небольшим сопротивлением.Но это на самом деле веха, которую нужно праздновать.

Меньше дремоты означает, что ваш малыш становится большим ребенком. Кроме того, у них больше шансов спать по ночам и меньше вероятность разбудить вас в 4 часа утра, что означает больше сна для вас.

Но как узнать, готов ли ваш малыш вздремнуть? И что вы можете сделать, чтобы облегчить переход?

Вот что вы можете ожидать, когда ваш ребенок перестанет дремать.

Не существует жестких или быстрых правил, касающихся того, когда ребенок опускает сон.Каждый ребенок индивидуален. Таким образом, ваш ребенок может перестать дремать раньше, чем ребенок друга, или раньше, чем его братья и сестры.

Это действительно зависит от ребенка, его уровня энергии, сколько сна он спит ночью и насколько он активен в течение дня. Но большинство детей не дремлют, пока не дойдут до дошкольного возраста. По оценкам Национального фонда сна (NSF), только около 50 процентов детей все еще дремлют к 4 годам, и только 30 процентов все еще дремлют к 5 годам.

Большинству малышей требуется около 12 часов сна в день.Одно из различий между дремлющими и не дремящими малышами состоит в том, что последняя группа получает большую часть своего сна ночью.

Большинство детей младшего возраста переходят от двух дремот к одному дремоте в день к 18 месяцам. Затем дремота постепенно снижается в течение следующих нескольких лет. К 5 годам большинство детей перестают регулярно спать.

Когда некоторые дети достигают определенного возраста, дневной сон становится врагом. Вы можете почувствовать, что это способ вашего ребенка дать вам понять, что он готов прекратить дремать.

Но прежде чем вы закроете книгу об этой главе в своей жизни, поищите признаки, которые указывают, действительно ли ваш ребенок готов прекратить дремать - подчеркните «действительно».

Правда в том, что действия вашего ребенка могут говорить гораздо громче, чем его слова. Даже если они сопротивляются, дремота может все еще быть необходимой, если:

  • Ваш ребенок придерживается своей дневной рутины сна. Засыпание самостоятельно означает, что вашему ребенку нужен отдых. Слишком ранний сон может быть встречен с сопротивлением и суетой.
  • Отношение вашего ребенка меняется из-за недостатка сна. Сонный ребенок может стать раздражительным, гиперактивным или совершенно злым. Недостаток сна может повлиять на эмоциональные реакции. Значительный сдвиг в настроении по вечерам может указывать на то, что вашему ребенку все еще нужен шутай в течение дня.
  • Ваш ребенок проявляет признаки сонливости. Даже если ваш ребенок не теряет сознание днем, у него могут быть признаки сонливости, такие как постоянное зевание, потирание глаз или снижение активности.

Но ваш ребенок может быть готов пропустить сон, если он не спит в течение дня или если ему (даже в начале дня) дремать труднее, чтобы он заснул ночью.Характерным признаком того, что ваш ребенок готов вздремнуть, является способность пропускать сон без признаков провисания или истощения.

Сбрасывание дремоты - это постепенный процесс, который начинается с того, что ваш малыш переходит от двух ворсов к одному ворсинку, а затем, иногда спустя годы после перехода от двух к одному дремоте, медленно сокращая длину своего ворсинки.

Дети, которые больше не нуждаются в дремоте, как правило, быстрее засыпают ночью и спят ночью, что облегчает вам рутину перед сном.

Но хотя некоторые дети в конце концов отучают себя от дремоты, вы можете слегка подтолкнуть своего ребенка.

Несмотря на то, что вы не должны устранять дремлющий холодный индейка, если вы не хотите, чтобы у вас на руках был капризный, сварливый человечек, вы можете сбить минуты с постели вашего ребенка и разбудить их раньше. Вы также можете попробовать один раз в неделю вздремнуть, чтобы привыкнуть к меньшему количеству дневного сна.

Ваш ребенок будет постепенно приспосабливаться к меньшему количеству сна. Но имейте в виду, что меньше сна в течение дня означает, что им может понадобиться больше спать раньше ночью.Скорее всего, они заснут раньше или могут спать позже утром, если позволят. Так что будьте готовы подняться в режим сна или скорректировать утренний график.

Вы также можете помочь своему ребенку вздремнуть, избегая дневных занятий, которые могут вызвать сонливость - по крайней мере до тех пор, пока они не сломают привычку. Это включает в себя длительные поездки на автомобиле и длительные периоды бездействия.

Поддержание движения вашего малыша может стимулировать его и бодрствовать. Помните, что тяжелые обеды также могут сделать вашего ребенка вялым и сонным.Так что выбирайте здоровые легкие обеды с большим количеством овощей и свежих фруктов.

Даже если вашему ребенку больше не нужно дремать, он все равно может выиграть от небольшого простоя каждый день.

Периоды отдыха дают телу и разуму вашего ребенка возможность расслабиться и восстановить силы. Процедура «тихого времени» также пригодится, если они находятся в школе или детском саду, где дремота все еще является частью графика.

От вашего ребенка, возможно, не требуется засыпать, но может потребоваться, чтобы он спокойно лежал на своей кроватке и не мешал другим детям.Чтобы помочь школе или дневному уходу за ребенком, включите спокойное время в свое расписание дома, где ваш ребенок ложится или сидит с книжкой с картинками, или маленьким чучелом животного или любимого.

Продолжительность тихого времени зависит от вашего усмотрения и зависит от вашего ребенка. Просто знайте, что, когда они находятся в школе или в дневном уходе, учреждение определяет время отдыха, и они будут ожидать, что ваш ребенок будет подчиняться.

Хотя дети перестают дремать в разном возрасте, у вас могут возникнуть опасения по поводу старшего ребенка, который все еще нуждается в дремоте, или маленького ребенка, который сопротивляется дремоте, но все же явно нуждается во сне в полдень.

Когда речь идет о детях старшего возраста, которые все еще дремлют, вам, вероятно, не о чем беспокоиться, но вам не помешает поговорить с вашим педиатром для душевного спокойствия.

Различные причины могут объяснить, почему ребенок старшего возраста все еще дремлет. Это может быть так же просто, как ложиться спать слишком поздно и рано вставать. Или это может быть связано с тем, что:

  • диета
  • слишком большая пассивность
  • нарушение сна
  • медицинское состояние, вызывающее усталость

В любом случае, ваш врач будет работать с вами и вашим ребенком, чтобы найти ответы.

Если ваш ребенок сопротивляется дремоте, но все еще нуждается во сне, ваш врач может дать рекомендации о том, что вы можете сделать, чтобы помочь ему получить больше закрытых глаз. Или вы можете подумать о работе с консультантом по сну, хотя их услуги могут быть дорогими и нереальными для многих родителей.

Ваш ребенок может сопротивляться дремоте, если он беспокоится о том, чтобы упустить что-то веселое, переутомился или даже если ему снятся кошмары. Вот кое-что, что вы можете сделать, чтобы восстановить сон:

  • Создайте спокойную обстановку за 15-30 минут до сна.
  • Избегайте громких разговоров возле зоны отдыха вашего ребенка. А если у вас есть дети старшего возраста, которые больше не дремлют, по возможности, проводите их в тихой комнате в другой комнате. Это может помочь не дать вашему младшему ребенку почувствовать, что ему что-то не хватает.
  • Ищите признаки того, что они готовы для сна. Вы можете пропустить их окно сна, если их сон слишком поздно. Кроме того, вы можете попытаться уложить их спать слишком рано, что может привести к сопротивлению.
  • Также подумайте о том, чтобы скорректировать режим сна.Время, когда ваш ребенок ложится спать ночью, может повлиять на то, когда он проснется утром. Это также может повлиять на качество их сна. Если они просыпаются очень рано, им может понадобиться вздремнуть раньше, чем вы думаете. И если они плохо спят по ночам, они могут быть слишком уставшими, когда наступит время сна.
  • Накормите их здоровым, сбалансированным обедом и избегайте или уменьшайте сахар. Голод может повлиять на способность ребенка вздремнуть.

Время сна может перезарядить родителей и детей, но в конечном итоге вашему ребенку потребуется меньше и меньше сна.Переход может быть более грубым для вас, чем ваш ребенок, но это только указывает на то, что ваш ребенок становится большим ребенком.

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о