Плохо спит новорожденный: Плохой сон у новорожденных от 0 до 6 месяцев

Почему новорожденный ребенок плохо спит?

Беспокойный сон или его отсутствие у неврожденного ребенка – одна из главных и самых частых проблем у детей в возрасте до нескольких месяцев. Но если посмотреть на это явление с точки зрения врачей-педиатров, то создается ощущение, что на самом деле поводов для беспокойства и нет. Действительно: когда молодые мамы обращаются с жалобами на плохой сон малыша, врач первым делом подсчитывает общее количество времени, которые ребенок проводит во сне в течение дня. Делается это на основе информации, которую предоставляет мама. Удивительно, но медики обычно не видят ничего страшного в том, что ребенок спит по полчаса, а потом столько же капризничает и плачет – ведь свою дневную норму ребенок высыпает. Хотя такое утверждение – слабое утешение для родителей, у которых создается впечатление, что ребенок не спит вообще, или спит крайне мало.

Нормальный сон новорожденного ребенка

    Для начала стоит разобраться, сколько же вообще должны спать маленькие дети:    

  • В возрасте до трех месяцев – 16-17 часов в сутки
  • От трех месяцев до полугода – 14-15 часов в сутки
  • От семи месяцев до года – 13-14 часов в сутки
  • С одного года ребенок спит 12-13 часов в сутки, постепенно приближаясь к взрослой норме в 8 часов

Но среди людей, которые не очень хорошо разбираются в педиатрии, укрепилось мнение о том, что вся норма сна должна «выполняться» непрерывно. На самом деле, дети никогда не спят по 16 или даже по 12 часов подряд. Это происходит в связи с тем, что фазы глубокого и поверхностного сна у детей значительно короче, чем у взрослых.

У малышей эта фаза гораздо короче: уже через 20-30 минут сон переходит в поверхностную фазу, во время которой человек может проснуться не только от самых незначительных шумов, но и вообще без видимых причин. Таким образом, можно сделать вывод: нет ничего страшного в том, что ребенок часто просыпается. Это абсолютно нормально, но сократить количество пробуждений все же можно.

Как уложить спать новорожденного

Во-первых, необходимо создать комфортные условия для того, чтобы ребенку ничего не мешало. Обязательно необходимо поддерживать в комнате определенную температуру (18-20 градусов) и хорошо проветривать помещение перед тем, как уложить ребенка в кровать. Насыщенный кислородом воздух стимулирует сон, в то же время спертый воздух и духота мешают заснуть даже взрослому человеку. Во-вторых, новорожденные хорошо засыпают и реже просыпаются в затемненной комнате. В самом раннем возрасте дети еще не боятся темноты, так как этот страх – приобретенный.

Но ближе к годовалому возрасту боязнь темноты начинает проявляться, поэтому те родители, которые по каким-то причинам не могут находиться в спальне ребенка, могут

использовать ночники. Особенно эффективны современные светильники-проекторы, которые «рисуют» на стенах и на потолке звезды, огоньки или другие изображения. Также не стоит забывать и о том, что заснуть на голодный желудок совсем непросто, впрочем, эта проблема очень близка и некоторым взрослым, поэтому сказать в данном случае можно одно: сытый ребенок засыпает быстрее, спит спокойнее и просыпается реже.

Чего следует избегать

Специалисты Всемирной Организации Здравоохранения выражают обеспокоенность по поводу такого положения дел: с их точки зрения для спокойного детского сна нет необходимости создавать специальные условия. Впрочем, решения проблемы они тоже не предлагают и настаивают на том, что это пройдет с возрастом. Отчасти это действительно так, и специалисты ВОЗ правы, когда говорят о том, что создание специальных условий для сна излишне. Действительно: все вышеперечисленные меры являются обоснованными и даже необходимыми, однако некоторые родители

«перегибают палку», когда хотят создать идеальные условия. Так, руководствуясь тем, что малыш еще не отвык от постоянной близости матери, родители постоянно кладут ребенка спать к себе в постель. Естественно, если это входит в привычку, ребенок уже не может засыпать один – ему нужно чувствовать, что мама рядом. В результате ребенок может спать с мамой на протяжение нескольких лет. Не стоит доводить до такой крайности: если ребенок беспокойно спит в одиночестве, можно приучать его спать в колыбельке, которая стоит близко к кровати матери.

Постепенно колыбель отодвигается, а в конечном итоге и вовсе «переезжает» в отдельную детскую комнату.

Дело в том, что ребенок привыкает спать один, отсутствие мамы его не тревожит, и уже в полугодовалом возрасте многие малыши спят в отдельной от родителей комнате и практически реже просыпаются по носам. По этой же причине не следует перед каждым отходом ко сну укачивать ребенка: это актуально в первые три-четыре месяца, потом ребенок просто не сможет засыпать без укачивания. Кстати, очень часто со стороны ВОЗ можно услышать о так называемых «ритуалах перед сном». Сюда можно отнести и упомянутое укачивание, чтение сказок на ночь, купание или массаж перед сном, колыбельные. Это очень хорошие способы подготовить ребенка ко сну, но родители все равно должны относиться к таким «ритуалам» осторожнее. Как использовать эти приемы и не допустить вырабатывание своего рода «рефлексов» — индивидуальное дело каждой семьи, и решать этот вопрос придется самостоятельно в зависимости от обстоятельств. Закрывая тему, необходимо напомнить молодым мамам:
беспокойный сон – это не страшно.
Кроме того, следуя приведенным в статье советам этого явления можно избежать.

Ребенок может просыпаться и в том случае, если он болеет, а самая распространенная причина неспокойного детского сна – детские колики. Впрочем, от колик тоже можно избавиться, но перед тем как принимать решение, ребенка следует показать врачу. Прекрасно, если родители сами могут повлиять на сон своего ребенка, но также важно вовремя выявить болезнь и устранить ее, если неспокойный сон вызван именно причинами такого характера.

Ребенок плохо спит. Что делать? — Нож

Как мы можем помочь ребенку заснуть? Вот список распространенных и полезных средств, способных расслабить малыша и подготовить к отдыху.

  • Пеленание.
  • Укачивание.
  • Шиканье.
  • Пение.
  • Белый шум.
  • Использование электрических качелей.
  • Воздействие свежего воздуха (открытое окно или прогулка).
  • Прогулка с малышом в коляске.
  • Прогулка с малышом в переноске или слинге.
  • Кормление грудью / смесью.
  • Соска-пустышка (не рекомендуется, см. ниже).
  • Пеленка для посасывания (лучше, чем пустышка).
  • Ношение на руках.
  • Мягкая игрушка (для детей старше года).
  • Одеяло (для детей старше года).

Можете воспользоваться чем-то из вышеперечисленного, для того чтобы успокоить ребенка и помочь ему заснуть. Помните, что очень важно не позволять ему спать весь день, поэтому в течение дня пользуйтесь этими средствами по минимуму. Например, можете положить ребенка в электрические качели, чтобы он быстрее заснул, но не стоит качать его несколько часов подряд. Отключите качели, когда придет время пробуждения, чтобы малыш проснулся самостоятельно.

Ниже я более подробно разберу, как воспользоваться некоторыми из этих вспомогательных техник, чтобы помочь малышу заснуть днем, не забывая про нашу основную цель: сделать так, чтобы ребенок спокойно спал до самого утра.

Пеленание

Пеленание может быть очень полезно при укладывании новорожденного ребенка, потому что ему привычно положение, при котором движения рук и ног ограничены: именно так, уютно и тесно, было ему в утробе матери.

Новорожденные обладают рефлексом Моро — рефлексом испуга, при котором малыш инстинктивно вскидывает руки, когда ему кажется, что он сейчас упадет на спину. Это защитный рефлекс. Он постепенно сходит на нет и угасает к возрасту шести месяцев.

Когда новорожденные спят, естественно возникающие подергивания вызывают этот рефлекс, и тогда вскидывание может разбудить малыша. Поэтому маленькому ребенку бывает сложно заснуть и спокойно спать. Ему может помочь ограничение активности рук.

Эффективность этого метода построена не только на отдельных наблюдениях. Его апробировали в лабораториях исследования сна в Университете Вашингтона в Сент-Луисе. С помощью различных приборов и методик, включая полисомнографию, позволяющую регистрировать электрическую активность мозга во время сна, электромиографию, демонстрирующую мышечную активность, а также специальных пеленок, улавливающих движения детей, исследователи доказали, что пеленание способно сократить число вскидываний рук во сне и, как следствие, пробуждений на 90 % в сравнении со статистикой пробуждений у детей, которых не пеленают.

Пеленание кажется идеальным способом помочь малышу заснуть, но чрезвычайно важно прибегать к нему исключительно ночью, иначе ваш малыш привыкнет слишком долго спать днем, а это пагубно скажется на ночном сне. Днем пользуйтесь другими средствами (качели, прогулки с коляской, свежий воздух), приберегите самое главное оружие для той ситуации, когда без него действительно трудно обойтись, то есть для укладывания на ночь.

Пеленать ребенка рекомендуется до тех пор, пока он не научится переворачиваться; обычно это происходит в возрасте пяти-шести месяцев, но бывает и раньше. Начиная с этого момента пеленать становится небезопасно, потому что ночью малыш может перевернуться на живот, при этом не имея возможности использовать руки. Он может лечь лицом вниз, тем самым сильно затруднив себе дыхание. Откажитесь от пеленания сразу, как только заметите, что ваш ребенок начал переворачиваться со спины на живот или обратно.

Страшно взять и перестать делать то, что так хорошо изо дня в день помогает вам уложить младенца. Вместо пеленки начните укладывать его в спальном мешке: это такое уютное одеяльце, которое укутывает ножки ребенка, оставляя руки свободными. Замечательно то, что сон ребенка не пострадает от таких перемен, если сохранятся все остальные признаки ночного режима.

В этом преимущество моей методики: вы обеспечите младенца стабильным ритмом, используя целый набор факторов, включая свет, режим и ритуалы. Пеленание лишь небольшая его часть. Вы перестаете пеленать, но все прочие вечерние ритуалы остаются теми же, и малыш так же устает к концу дня — и вот ваш ребенок спокойно спит, даже притом что его руки внезапно ничем не связаны.

Зрительный контакт

Старайтесь избегать зрительного контакта с младенцем, укладывая его спать. Психологами давно доказано — и этот факт знаком каждому из нас на собственном опыте, — что взгляд прямо в глаза увеличивает нервное возбуждение и изменяет алгоритмы работы мозга.

Читайте также

Зачем нам нужен сон и как он изменился с появлением электричества

Что такое микросон и как мы спим, не догадываясь об этом и продолжая бодрствовать

Выберите место для ночного сна

По возможности, кладите ребенка спать днем не там, где он спит ночью. На ночь всегда укладывайте его в кроватку, которая постоянно стоит на одном и том же месте. Для дневного сна используйте другую колыбель, кроватку или люльку, а также слинг или коляску, если вы выходите на прогулку, — это все замечательные варианты.

Одна из моих любимых историй — о том, как я помогла Максу, молодому папе, который жаловался мне на дневной сон своей дочки. Он рассказал, что Олимпия с огромным трудом уходит в дневной сон, если ее не качать в люльке.

Этот разговор случился летом, погода была прекрасная, и я предложила Максу начать выходить с Олимпией на прогулку, каждый день в одно и то же время. Я сказала, что так дочери будет проще засыпать, а он сможет выходить из дома, что тоже важно для смены обстановки. Через неделю Макс сообщил, что Олимпия спит в коляске, пушкой не разбудишь, а они с женой прекрасно проводят время, прогуливаясь по району. Беспроигрышный вариант!

Белый шум

Многие родители уверяют, что лучше всего укладывать ребенка спать помогает белый шум. В 1990 году лондонские ученые сообщили, что белый шум позволяет 80% новорожденных в возрасте двух-семи дней засыпать за пять минут. При этом без белого шума за это же время засыпали всего 20% участников контрольной группы.

Белый шум приглушает все остальные фоновые шумы, которые могут нарушить детский сон, но и сам обладает успокаивающим действием. Считается, что этот звук похож на тот, что постоянно слышит плод в утробе матери.

Белый шум — замечательный помощник, но используйте его умеренно, ведь его эффект со временем ослабевает. Выключайте его на время ночных кормлений и включайте вновь, только если малыш начинает плакать, когда вы укладываете его обратно в кроватку. В течение дня старайтесь обходиться без белого шума. Если его использовать только ночью, он станет еще одним сигналом для ребенка: сейчас ночь, и ночью нужно спать.

Днем пользуйтесь другими звуками для утешения младенца. Во многих качелях есть встроенный звук, например колыбельные или звуки природы, и нередко именно они помогают родителям уложить малыша. В продаже есть специальные генераторы белого шума, а еще можно скачать приложение для смартфона.

Пустышки

Когда ваш ребенок плачет, вы готовы на все, только чтобы он успокоился. Мне никогда не была близка идея давать детям пустышки, и все же в моменты отчаяния я предлагала соску и Лии, и Ною. С Лией все оказалось просто: она взяла и выплюнула соску — и сказочке конец. Ной же взял ее… и как же мирно прошел у нас в семье следующий месяц! Представьте: я только что покормила малыша, он разволновался и засуетился — я достаю пустышку. Сын сразу успокаивался, соска помогала ему заснуть. В течение дня мы почти не слышали его плача.

В течение дня никаких проблем с этим не возникало: соска выпадала, и мы просто засовывали ее обратно. Ночью же выпавшая изо рта соска означала, что нужно встать и найти ее, потому что без нее он просто не может заснуть. Так у моего сына возникла зависимость от пустышки!

Я поняла, что соска только отдаляет Ноя от цели, то есть от умения самостоятельно успокаиваться. И приняла радикальное решение. Мы отказались от пустышек. Просто в один прекрасный день выбросили из дома все до одной и полностью изменили программу. Примерно сутки у нас на руках извивался довольно капризный младенец, и — не стану отрицать — в конце концов я сломалась и закрыла глаза на расписание кормлений, перейдя на кормление по требованию всякий раз, когда у Ноя портилось настроение.

На какое-то время я превратилась в «живую соску», но при этом постепенно сокращала количество прикладываний к груди, пока Ной не вернулся к первоначальному расписанию.

Несмотря на то что многие родители буквально молятся на пустышки и, по мнению Американской академии педиатрии, они на самом деле сокращают риск синдрома внезапной детской смерти, я не могу рекомендовать их, опираясь на личный опыт и опыт других родителей, столкнувшихся с подобными проблемами. Успокаивающая альтернатива, не вызывающая такого сильного привыкания, — это муслиновая пеленка.

Когда Ною было около четырех месяцев, он полюбил держать ткань в руке и иногда ее посасывать. Легкий и прозрачный материал воздухопроницаем, поэтому вы можете не беспокоиться по поводу СВДС. И все же не забывайте: пеленку лучше давать малышу в дневное время и при этом внимательно за ним следить.

Может быть интересно

Рождение ребенка или личные границы? Почему мы не хотим рожать детей и как невротизирует родителей психология

Где должен спать ваш ребенок?

Вопрос, где ребенок должен спать — в постели с родителями, в их спальне или в кроватке в соседней комнате, — широко обсуждается в родительском сообществе. Адепты так называемого «естественного» родительства выступают за совместный сон и избегание любых поводов для плача. И хотя слышать плач своего ребенка тяжело для любой мамы или папы, неужели это лучшее, что можно сделать, чтобы ваш малыш крепко спал до самого утра?

Помимо соображений безопасности (Американская академия педиатрии признает совместный сон небезопасной практикой из-за повышенного риска СВДС), существуют доказательства того, что создание отдельного пространства, в котором ребенок мог бы учиться себя утешать, способствует установлению спокойного ночного сна.

В 2017 году исследователи из Университетского колледжа в Лондоне сравнили детей, спящих в одной постели с родителями, и тех, кто спит в собственной кроватке, опираясь на видеоматериалы и дневники сна.

И вот в чем фокус: ученые доказали, что в возрасте трех месяцев только 25 % детей из группы совместного сна спят ночью более пяти часов подряд. И напротив, 72% детей из второй группы, которым приходилось регулярно ждать хотя бы минуту, чтобы их успокоили и покормили, спали ночью более пяти часов без пробуждения. Иными словами, оттягивание кормления маленького ребенка всего на одну минуту оказывает глубокое воздействие на его время засыпания после ночного пробуждения.

Отложить кормление, если младенец лежит рядом с вами в постели, практически невозможно, но, если он спит в отдельной кроватке, а еще лучше — в отдельной комнате, родители быстрее учатся сдерживать свой порыв, давая малышу возможность самостоятельно успокоиться.

Но что же предпочтительнее — укладывать малыша в кроватку в своей комнате или в отдельной спальне? Поначалу, в первые несколько недель, разумнее оставлять его на ночь в своей спальне, ведь новорожденный очень много и часто ест ночами и чем ближе он к маме, тем меньше страдает мамин сон. Однако с определенного момента лучше, чтобы он спал в отдельной детской, если, конечно, условия позволяют.

Вы заметите, что ребенок очень чувствителен к звукам в родительской спальне. Мама ворочается во сне, папа храпит — все это часто будит малыша. Это справедливо и в отношении родителей: разнообразные звуки, которые младенец производит во сне, пусть и милые до ужаса, нередко мешают мамам и папам спать.

И действительно, в 2015 году ученым из Израиля удалось подтвердить это утверждение: и ребенку, и его маме значительно лучше спится, если кроватка малыша стоит в соседней от родительской спальни комнате. Исследователи сравнили сон новорожденных и их мам в рамках совместного сна и при нахождении младенцев в отдельной комнате. Они обнаружили, что при совместном сне мамы младенцев в возрасте от трех до шести месяцев чаще жаловались на ночные пробуждения и худшее качество сна, чем мамы, укладывающие своих младенцев в соседней комнате.

Когда вы начнете продлевать фазы ночного сна ребенка, вам будет гораздо проще, если он будет спать не в вашей комнате, потому что в этом случае малыш начнет постепенно учиться самостоятельно успокаиваться и вам не придется каждый раз утешать его при первом писке.

Подходящий возраст для «переселения» младенца в отдельную комнату — два месяца. В это время вы почти перестанете тревожиться по поводу СВДГ и сможете больше и качественнее отдыхать в своей спальне.

Когда ваш сын или дочь начнут ходить, наступит время, когда они будут проситься к вам в постель, потому что им приснился страшный сон или они плохо себя чувствуют. Нет ничего приятнее, чем спать вместе с малышом и баюкать его на руках. Но предупреждаю: им это тоже очень нравится.

И когда им становится лучше и вы готовы вернуть свою постель себе, у них могут быть совсем другие планы. Изгнать ребенка, который привык спать с родителями, из родительской постели чрезвычайно непросто. Настолько, что большинство мам и пап сдаются и пускают их обратно, и это нередко превращается в катастрофу, если родители предпочитают спать отдельно от детей.

Новорожденный не спит: советы и рекомендации

«Просто спи, когда спит ребенок!»

Отличный совет, если ваш малыш действительно отдыхает. Но что, если вы тратите больше времени на то, чтобы расхаживать по коридорам с широко раскрытыми глазами новорожденного, чем на то, чтобы ловить Zzz?

Читайте дальше, чтобы узнать пять распространенных причин, по которым некоторым детям нравится ночная жизнь, и что вы можете сделать, чтобы вернуться в поезд сна.

Некоторые младенцы начинают спать по так называемому графику смены дня и ночи. Ваш ребенок хорошо спит днем, но бодрствует и занят ночью. Это расстраивает и утомляет, но это временно.

Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь вашему ребенку понять, что день предназначен для игр, а ночь для отдыха:

  • Поддерживайте его бодрствование немного дольше в течение каждого периода бодрствования в течение дня. Это поможет увеличить потребность во сне позже. Некоторые эксперты по сну рекомендуют поиграть с ребенком в течение нескольких минут после кормления, вместо того, чтобы дать ему заснуть.
  • Выведите ребенка на улицу и на солнце (конечно, убедитесь, что он хорошо защищен). Естественный свет помогает сбросить их внутренние часы. Если вы не можете выйти на улицу, поставьте детскую кроватку или спальное место рядом с окном, на которое падает ровный яркий свет.
  • По возможности избегайте вызывающей сон активности в течение дня. Не боритесь с потребностью вашего ребенка во сне. Но если вы сможете удержать их на некоторое время подальше от автокресла, это дополнительное время бодрствования поможет им позже.
  • Приглушите свет или выключите его ночью в любом месте рядом со спальной зоной ребенка. То же самое со звуком и движением. Ваша цель должна заключаться в отсутствии сбоев.
  • Подумайте о том, чтобы пеленать ребенка ночью , чтобы его ручки и ножки не двигались и не будили его. Вы также можете попробовать уложить их спать в маленькую кроватку, чтобы они чувствовали себя уютно и безопасно.

Ваш новорожденный не съедает столько за одно кормление. Если вы кормите грудью, молоко усваивается быстро. Это означает, что ребенок может проснуться голодным и готовым наполнить свой животик.

Часто дети просыпаются ночью от голода. Младенцам нужно есть, чтобы расти, поэтому нездорово пытаться изменить эту потребность или переучить ее.

Даже если вы знаете, что покормили ребенка пару часов назад, проверьте, нужна ли еда вашему малышу.

Жажда — еще одна причина, по которой дети просыпаются. Глоток грудного молока или смеси может помочь.

Почти всегда с телом вашего новорожденного что-то происходит, и во многом это неудобно.

У вашего ребенка могут:

  • прорезываться зубы
  • простуда или аллергия
  • газы
  • страдать запорами

Каждая из этих вещей заставит ребенка часто просыпаться ночью. Проконсультируйтесь с педиатром, если вы подозреваете, что боль или аллергия могут быть причиной.

Если вы считаете, что проблема связана с газами, есть некоторые естественные средства, которые могут помочь, например, массируйте ребенка, чтобы избавиться от газов.

Некоторые дети так любят своих родителей, что не могут тратить время на сон. Ваш ребенок хочет знать, что вы делаете. И ребенок хочет играть. С тобой. Посреди ночи.

Некоторые родители считают, что сон в одной комнате помогает ребенку чувствовать себя ближе, в то же время позволяя родителям немного отдохнуть. (Обратите внимание, что Американская академия педиатрии рекомендует спать с ребенком в одной комнате, но не в одной постели.)

Младенцы чувствительны. Слишком сильная стимуляция может сбить их со сна.

Стимуляция может проявляться в том, что мама съедает слишком много шоколада, который выделяется с ее молоком, слишком много щипает ее тетя Джоан или просто слишком много играет в дневное время.

Бодрствование ребенка ночью часто является для кормящих матерей признаком того, что что-то в их рационе не соответствует животику их ребенка.

Другие воспитатели считают, что напряженный день, полный шума и активности, мешает их ребенку переключиться на режим отдыха.

Вы не можете вернуть то, что уже произошло, но вы можете научиться измерять порог активности вашего ребенка. Может быть, поездка в парк и визит к бабушке и дедушке — это все, что ваш ребенок может сделать в течение дня.

Не настаивайте на ужине с соседями, если вы понимаете, что это означает, что ваш ребенок не сможет успокоиться и немного поспать.

В большинстве случаев новорожденный бодрствует ночью в течение коротких периодов первых месяцев жизни. Когда вы истощены, это может показаться вечностью, но часто это длится всего несколько дней или недель.

Также вероятно, что большинство причин, по которым ваш малыш не спит, носят временный характер, а не чрезвычайные ситуации.

Но в медицинском сообществе все чаще звучат призывы к педиатрам обращать внимание на родителей, когда они говорят, что их дети не спят.

Если вы считаете, что у вашего ребенка недиагностированное заболевание или аллергия, убедите своего врача серьезно отнестись к вашим опасениям. Это может быть ключом к тому, чтобы и вы, и ваш ребенок получили столь необходимый отдых.

Узнайте почему и получите советы, как помочь младенцам уснуть

Причин, по которым ребенок не может заснуть, может быть много, включая проблемы с расписанием и возраст. Всегда укладывая ребенка на одно и то же место, он может помочь ему заснуть.

Младенцы спят иначе, чем взрослые, и могут просыпаться несколько раз ночью или изо всех сил пытаться заснуть по расписанию взрослых.

Характер сна младенцев меняется по мере того, как они становятся старше и погружаются в рутину. Все дети разные. Кроме того, недоношенные дети (preemies) могут вести себя так же, как и дети младшего возраста, в зависимости от того, насколько рано они родились. Специалисты называют это скорректированным или скорректированным возрастом.

Характер сна младенцев относится к следующему возрасту.

Поделиться на Pinterest Установление режима сна и режима сна может помочь младенцам заснуть, хотя режим сна у детей иной, чем у взрослых.

Новорожденные дети могут спать не более 1–2 часов за один раз, пока им не исполнится около 3 месяцев.

Очень маленьких новорожденных, находящихся на грудном вскармливании, необходимо кормить каждые 1–3 часа, а иногда даже чаще, поэтому они могут очень часто просыпаться для кормления. После первых нескольких месяцев ребенок может не так часто просыпаться, чтобы поесть.

Новорожденные приспосабливаются к жизни вне матки. У ребенка может пройти до 11 недель, чтобы развить 24-часовой цикл сна-бодрствования. Даже в этом случае младенцы часто продолжают просыпаться по ночам.

Большинству новорожденных требуется 16 часов сна в сутки, из которых 8 часов приходится на день.

По мнению некоторых экспертов, некоторые дети на третьем месяце жизни могут привыкнуть к режиму сна, но могут начать спать всю ночь намного позже.

Родители и опекуны часто обнаруживают, что пеленание ребенка помогает им заснуть. Однако, согласно статье Педиатрическое обучение пациентов , небезопасно пеленать ребенка, когда он начинает переворачиваться, и это может затруднить его сон.

Некоторые родители и опекуны в это время перекладывают ребенка из люльки в кроватку, что может еще больше нарушить их распорядок дня.

По данным факультета неврологии Колумбийского университета, дети в этом возрасте спят от 14 до 15 часов в сутки. Около 4–5 часов из этих часов обычно приходятся на дневное время.

В возрасте около 6 месяцев дети могут начать дольше спать по ночам. Воспитатели и дети могут начать привыкать к режиму сна, и дети обычно спят примерно в одно и то же время каждый день. Нарушения в этом распорядке и подобные изменения окружающей среды могут повлиять на сон.

Младенцам этого возраста необходимо в общей сложности 14 часов сна в сутки, а ночью они могут спать 10 часов или даже больше.

Независимо от того, сколько лет ребенку, некоторые проблемы могут вызвать проблемы со сном. К ним относятся:

Истощение

Переутомленные дети могут с трудом заснуть. Им может понадобиться дополнительная помощь, например, укачивание или кормление, чтобы заснуть. Чтобы предотвратить истощение, поддерживайте постоянный график сна даже во время путешествий и в другое время, например, в отпуске.

Дискомфорт

Если ребенку больно, он может не заснуть. Больные младенцы, например, могут просыпаться несколько раз за ночь. Даже незначительные неудобства могут повлиять на сон. Царапающиеся бирки на одежде, слишком жаркая или слишком холодная комната или мокрый подгузник могут мешать сну.

Болеутоляющие средства, отпускаемые без рецепта (OTC), могут помочь при эпизодической боли при незначительных заболеваниях. Однако Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не рекомендует давать безрецептурные противоотечные средства, лекарства от кашля или обезболивающие, такие как ацетаминофен, детям младше 2 лет. Аспирин также небезопасен для детей и младенцев. .

Пожалуйста, обратитесь к педиатру, если обезболивающее не работает, если родитель или опекун считают, что им необходимо применять его более 3 дней подряд или чаще, чем раз в несколько недель.

Тревога разлуки

У каждого ребенка свой характер, и у некоторых развивается большая привязанность к родителям или опекунам, чем у других. Тем не менее, большинство младенцев в той или иной степени испытывают тревогу разлуки, что может затруднить сон.

Американская академия педиатрии рекомендует, чтобы младенцы спали в комнате воспитателя не менее 6 месяцев, а в идеале — год. Это также может облегчить ночное кормление.

Голод

Младенцы часто просыпаются ночью, чтобы поесть, особенно в первые 6 месяцев жизни. Даже после того, как ребенок проспит всю ночь, он может иногда проголодаться и проснуться.

По данным Министерства сельского хозяйства США (USDA), если ребенок показывает сигналы голода, такие как причмокивание губ, высовывание языка и сосание рук, он может просто хотеть сосать или быть голодным .

Проблемы с расписанием

Очень маленькие дети могут не спать по обычному графику. Однако дети старшего возраста, как правило, устанавливают режим сна. Отклонение от этого распорядка может нарушить их режим сна, поэтому они больше не засыпают в обычное время.

Чтобы предотвратить это, установите ритуал ночного и дневного сна, который может включать в себя пение песен или чтение историй. Придерживайтесь этого распорядка и укладывайте ребенка примерно в одно и то же время каждый день.

Сон младенцев может меняться по мере взросления, поэтому их расписание может меняться. Как только новый график станет ясным, придерживайтесь его.

Переход в кроватку

Переход из люльки в кроватку может затруднить засыпание ребенка. Новая обстановка для сна может быть неудобной или незнакомой.

Некоторые младенцы покидают комнату воспитателя, когда переходят в кроватку. Это может вызвать у них временное чувство одиночества или страха, если ребенок проходит нормальную стадию тревоги разлуки.

Воспитатели должны поддерживать постоянный режим сна, чтобы помочь младенцам привыкнуть ко сну. Убедитесь, что кроватка удобна, с твердым матрасом и что в ней нет предметов, от которых ребенок может задохнуться.

Колумбийский университет предлагает следующие стратегии, которые помогут детям всех возрастов спать дольше и безопаснее:

  • укладывание ребенка на одно и то же место для ночного сна
  • установление режима сна
  • грудное вскармливание
  • предложение ребенку пустышки
  • одевание ребенка в легкую одежду, так как перегрев повышает риск синдрома внезапной детской смерти (SIDS)
  • укладывание ребенка спать на спину
  • пеленание младенцев перед сном

Узнайте больше о различных положениях для сна для младенцев здесь.

Для новорожденных нормально спать по нерегулярному графику и с трудом засыпать, так как для адаптации их циркадных ритмов может потребоваться некоторое время. Проблемы со сном обычно не означают серьезных проблем с ребенком. Однако обратитесь к педиатру, если: